夫妻孕产280天(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：杨梦庚

出版社：吉林科学技术出版社

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夫妻孕产280天试读：

孕育健康宝宝，是夫妻二人最实际的愿望！

这是一本准爸爸准妈妈操练“孕育”的实用“教材”！告诉你们孕前产后准爸爸、准妈妈应该怎么做？让你们第一次当父母就上手！

孕育健康宝宝是一项伟大的“事业”，为了宝宝，为了我们深爱的家庭，请准爸爸、准妈妈腾出一些宝贵的时间和我们一起学一学为人父母的功课吧！本书以“孕育”、“夫妻关系”、“爱家”为主题，从孕前、孕中，分娩的生活中的各个方面，如孕期的饮食、运动、心理监护、性生活等等，翔实地介绍了各种孕育知识，让准爸爸、准妈妈们在读本书时，即可学到一些有关孕育的基本知识和最佳的孕育保健方法，可以说这本书非常实用，不仅仅是一本适合于准妈妈学习孕育知识的指导宝典，同时也是老婆送给老公的“孕育教材”。第一章孕育准备：孕育“爱的结晶”，需要你和老婆一起准备

孕前就要开始做好各方面的准备，这一章会向你和你的老婆介绍一些科学的孕前保健方法以及必要的注意事项。老公们可以通过了解这些知识，并结合自己的条件，努力打好优生优育的第一仗，这对于保证出生优秀的宝宝，保障家庭的幸福、美满等都有着重要的作用和意义。做好“计划”生育

拥有一个健康、快乐的宝宝是父母双方共同的心愿，而有计划性地怀孕，不仅可以使老公和孕妇的身心均处于最佳的状态，而且还更容易使孕育成功，同时也有足够的时间做好为人父母的准备……因此，“计划”生育就成为育孕父母们重修的一门“功课”了！1．需要和老婆探讨的问题

在你们打算要一个宝宝时，你就应该和老婆先进行以下问题的讨论：

·你和老婆的身体健康状况如何？你和她正在患某种疾病吗？有没有服药？咨询过医生药物是否会影响孕育呢？

·询问自己和老婆的家人，是否有家庭遗传性疾病？

·你们是否生育过畸形儿、老婆是否做过流产？

·你或者老婆所从事的工作中是否存在对孕育有不利影响的事物！

·你和老婆是否有抽烟、喝酒、吸毒等不良嗜好？

·家里养宠物了吗？是否新装修的？

……

当然，除了这几种关键的问题外，夫妻双方还可以把自己所有担忧的问题统统提出来，列在纸上，然后，一项项的分析、解决，以保证以你和老婆以最佳的身心状态和家庭环境去迎接自己的小宝宝。2．把经济计划也考虑进来

需要考虑的问题　你的家庭收入是否稳定？如果孕育宝宝，你的收入是否可以应付即将增加的开支？如果老婆孕育，是否有家人在经济上给予支助？等等。

若是这些问题都没有得到很好的解决，那么你就该与老婆商量一下是否现在就要宝宝了。因为若是家庭收入还不是很稳定，用度捉襟见肘的话，是无法为你的宝宝提供一个良好的孕育条件的。

另外，除了老婆怀孕和分娩期间所需的费用以外，你还需要进行一个小小的市场调查，到商店去转转，了解一下尿布、清洁布和其他一些必备用品的价格。

当然，去请教一下你的一些刚刚生过宝宝的亲友或同事，问问他们都买了些什么，哪些是必备品，哪些只是暂时要用的，是不是都是必须买的呢……并且问问他们是否还有余下未用的或用后搁置起来的婴幼儿用品，不妨借来用用，这样不但可以缓解你们的经济问题，还能够把节省下来的开支用在更为实际的生活开销上。

乳房的护理　产后1-2天，躺着可按摩乳房和练习哺乳。第3-4天，既要哺乳，还要用吸奶器吸出剩余的乳汁，以免回奶或得乳腺炎。喂奶前用卫生纱布擦拭乳头。

定下节约的目标　若是你和老婆都想要宝宝的话，那么在这之前定下节约的目标就显得尤为重要了。可以先将每月基本的开销清楚地记录下来，如住房贷款、食品、日常用品、交通费用、医疗和其他一些消费等，这样能够让你更清楚地知道钱都花在什么地方了，从而了解收入和开销是否能够达到平衡。

在这个基础上，如果想让家庭预算平衡，那么就需要制订一个实际的节约计划。不过在节约的同时，要给自己留些余地，以备突然发生的紧急事件。如突然生病了，房屋需要整修等等。只要每次节省一点儿，你就会发现节约其实没有你想象的那么困难，而且还能够体会到积少成多的乐趣呢！

老婆怀孕，你理财　在老婆怀孕期间，花费是很大的，所以老公妈妈要谋划好。把应该考虑的花销全考虑到，比如：从老婆打算怀孕的那天开始，你就要为她和自己增加营养，并且在她怀孕的不同时期，要对她的饮食做适当的调整，才可以满足她对营养物质的需求。因此，在计划怀孕的时候，一定要将这部分开支考虑进去。

怀孕会使你的老婆的体形发生改变，因此，孕妇装、保护孕妇和胎儿的腹带等便成不可缺少的专业性服装了。但是由于这种服装在她怀孕结束后就没有使用价值了，所以在购买时，就需要考虑到价格的因素，不过不能忽视的还有这些物品使用的舒适性。若是你的老婆非常爱美，那么你就该把购买化妆品的费用也计划在内，此时不能贪图便宜，必须要考虑到是否会对胎儿产生不良的影响。

你的老婆在孕产期的时候，为了保证她和胎儿的安全，同时为分娩做必要的准备，例行的产前检查是不能免的。在计划时，也要将在孕产期可能出现的意外考虑在内，如发生早产等，要做好适当的心理和费用准备，以免到时慌乱不堪。除了上述的问题外，你还要考虑带老婆去医院分娩的费用，包括一些手术费用、住院费用以及新生儿出生后需要的费用等。只有把消费问题考虑周全，并认真地计划好，那么，你们的孕育才可能无后顾之忧，才能应对发生在孕育中的一切突发事件，真正保证孕育顺利进行。3．把握好最佳的受孕时机

最佳受孕季节　即一年的3～4月份或9～10月份，因为怀孕后妇女多多少少会出现早孕反应，这两个时段可避开盛夏对食欲的影响，容易调节饮食。另外，当进入容易感染风疹、流感的冬春季时，妊娠已达中期，这时胎儿已度过器官形成期，受伤害的机会和程度明显降低。

最佳受孕时间　在排卵期当天及前5天，性交受孕率较高，而受孕率的“顶点”时间是排卵的当天。

最佳受孕年龄　女性生育旺盛时期是在20～30岁。一般来说，女性在25～29岁生育比较合理，最好不要超过30岁，特别是不要超过35岁，女性超过35岁，胎儿生先天愚型几率高。低于18岁妊娠也是危险的。

同样，男性年龄过大，精子数量和质量下降，基因突变增高，会影响胎儿出生质量。有报告说男性超过45岁（或55岁）易发生染色体异常儿。因此，男性以25～35岁为最佳生育年龄。

总之，双方年龄越大，人体所接受的环境污染和疾病感染的机会就越多，发生畸形的几率也会增高。因此，建议夫妇双方最好选择在最佳的受孕年龄孕育宝宝。4．父母角色的准备

走进婚姻，并不代表你取得了做父母的资格。尤其是在讲究优生优育的今天，做父母的也要做好角色转换准备：

做父母要有设计　夫妻双方要协商，是否都已做好了担负起角色转换的心理准备，从容迎接宝宝的出生。多听取对方的心理话，了解对方对孕育宝宝的想法和计划，共同协商，相互帮助，让夫妻双方树立起为人父母的意识来。

同时，也可对自己做父母要有设计，是做一个开放型的父母还是做一个老黄牛式的父母，还是做一个“甩手”父母等等。无论你做什么样的父母，请记住，一定要在做父母之前要多读一些书，看看别人是怎样做父母的，吸取人家做父母的精华，完善自己。

解决婚姻中的矛盾、冲突与危机　要知道，婚姻中存在矛盾和不稳定因素，这对孕育宝宝的危害是很大的，所以，婚姻中存在矛盾，我们一定要认真解决，首先要摆正心态，人都是变化的，随着工作环境、随着收入的增加等条件的改变，夫妻中的双方一定会发生某种变化，比如特别讲究衣着了、特别追求事业了等等，发现这些变化，先不要用怀疑的心理去猜测，和他（她）保持同步变化，多沟通，保持步调一致。另外，婚姻中，不要总是想着竭力改变对方、苛求对方的每一个细节，有时要“糊涂”一点儿，佯装看不见，但要给予恰当的提醒，这样矛盾会不攻自破。并且婚姻发生冲突时，最好的办法是先冷静，不能火上浇油。冷静下来，先想对方的好处，再分析冲突的起因，这样看问题的角度可以客观一些，有大事化小、小事化了的功效。

总之，对于自己所爱的人，他（她）呈现在我们面前的是什么面貌，我就欣赏什么。这样才能真心地相爱、和谐地度过一生。5．专家提供的备孕计划表

或许此时的老公还是很茫然，不知该如何做好陪老婆做好孕育计划，那么在这里，我们在孕育专家的指导下，精心绘制了一张孕育前1年的备孕谋划表，供老公们参考，当然，这也适合孕妇们参考：

第1月

主要任务：你和老婆都要做一次全面的身体检查。确定夫妻双方健康状况是否可以正常受孕。

并从现在开始提醒老婆做好基础体温变化的记录。至少坚持3个月以上。

第2月

主要任务：尽早让老婆去注射第1支乙肝疫苗，然后分别在1个月后和6个月后再加强注射。

并开始做好理财计划，为孕育提供经济保障。

第3月

主要任务：戒掉不良的生活习惯，如戒烟、酒、咖啡、戒晚睡、嗜吃等等。

第5月

主要任务：咨询医生是否要给老婆注射风疹疫苗，如果需要，一定要在本月上旬注射风疹疫苗。

第6月

主要任务：如果你老婆是一个不热衷于运动的人，那么此时，一定要督促她运动，并帮她制订一个合理的孕前健身计划。如：每天固定一个时间去散步；也可以鼓励老婆参加一个健身培训班，如瑜伽、健美操等等。

第7月

主要任务：重新审订你们的避孕计划，让老婆停服避孕药，改用避孕套等等工具避孕。并且要停服一切对孕育有危险的药物，这可询医生或相关专家。

第10月

主要任务：陪老婆一起去检查一下口腔，发现牙齿、牙龈等有问题，要及早治疗。开始督促老婆服用叶酸，如果有其他营养不良情况，也不宜忽略。

第12月

主要任务：做好老婆的心理顾问，解除她的顾虑，多陪陪她，并做好孕期所要添置的必备用品。再次去看医生，并接受孕前指导。给老公的温馨叮咛

如果因为某些原因，老婆的年龄在孕育时，已经较大了，特别是超过35岁，一般被称为高龄孕妇，这时，应该在怀孕早期或怀孕4个月时进行产前诊断，检查胎儿染色体，这样做的目的是防止生出染色体异常的宝宝，目前这一检查在西方国家已被列为常规检查项目。一起监测最佳的受孕期

你知道吗？无论是希望受孕或者要求避孕，知道老婆的排卵期是很有必要的。因为精子与卵子相遇，结合成受精卵，是一个非常奇妙的过程，一般情况下，女性每个月仅发育1个成熟卵子，相对于男性每天产生上亿个精子来说，女性的卵子就显得宝贵多了。所以，作为老公，你应选在她的排卵日“播种”爱的结晶才会有所收获。那么怎样才能找到老婆的排卵日呢？这就需要您积极地参与到老婆的排卵期监测计划中来，这对于你们掌握最佳的性交受孕时期及增进夫妻感情可是很有益的哟！所以请欲当爸爸的你，跟我们一起来学习怎样监测老婆的排卵期，找到最佳的受孕时机吧！1．你应该知道老婆什么时间最易受孕

女性并不是只要有性交就会怀孕的，这需要有一定的条件，即卵子的排出，与精子相遇，发展成受精卵植入子宫才能导致怀孕的产生。那么女性一般在什么时间会排卵呢，一般，正常情况下，排卵往往发生在妇女下次月经来潮前14天左右。大多数正常的育龄妇女，其月经周期都有一定的规则，多数在25～35天。如：当你老婆的月经期一般在27～34天之间时，您就可以推算出她的排卵期，以27－14＝13，以34－14＝20。那么，每个月经周期的第13～20天便是您的老婆最易受孕的阶段。此时性交可提高受孕率。2．从新婚期就开始指导老婆测基础体温

在你和老婆结婚后，就应该学会测老婆的基础体温，在这个过程中，最好老公要耐心地协助老婆，具体的做法可以这样：

事先约定好，每天清晨当老婆醒来时，在未起床，老婆未说话，身体未动时，老公就及时帮老婆把消毒过的体温计放在她口中，放于舌下，测口腔温度5分钟，测出体温（一定要记住以口腔温度为准），将测出的体温度数标在基础体温图表上，将一段时间的体温度数用线段连接起来，形成曲线，由此曲线即可以判断出是否正值排卵期。

一般情况下，女性的基础体温是对应月经周期变化的，这是因为孕激素的作用。孕激素的分泌活跃时，基础体温上升；孕激素不分泌时，则出现低温。正常情况下，从月经开始那一天起，到排卵的那一天，因孕激素分泌很少，所以一直处于低温，一般为36.2℃～36.5℃；排卵后，卵泡分泌孕激素，基础体温猛然上升到高温段，一般在36.8℃左右，基础体温上升前后2～3日是排卵期，这期间同房，容易受孕。基础体温上升4日后可肯定已排卵，此时至月经来潮前的10日称安全期。但要记住，这种监测方法，每日要在同一时间测量，要坚持测3个月，如果老婆在固定的时间没醒，要提前两分钟把她轻轻地叫醒，然后及时进行测量工作。当然，虽然有些辛苦，可是这对于保证孕育优质的宝宝，也是值得的！另外，将生活中有可能影响体温的情况如月经期、性生活、失眠、感冒等也随时记在体温单上，有助于判断。

可以提醒是，如果你坚持做此体温监测，也有助于协助诊断妊娠：妊娠后妊娠黄体的作用，雌、孕激素水平增高，基础体温于排卵后持续升高，基础体温上升持续18日即可协助诊断早孕，若超过20日，其早孕诊断准确率达100％。3．你该知道的排卵期测定的其他方法

观测宫颈黏液法　宫颈黏液由子宫颈管里的腺体细胞所产生。每个女人随着排卵和月经周期的变化，都会分泌出不同的量和性质的宫颈黏液，只要留意，就很容易学会观察和体验。平常请你的老婆注意自己的阴道排液情况，找到适于你们同房孕育的佳期。

一般月经后的几天内黏液又少又稠，精子不易穿透宫颈，是最不易受孕的阶段。

随着卵泡的发育，卵巢分泌的雌激素不断增加，在排卵前达到高峰，雌激素促进宫颈分泌出潮湿、滑润、富有弹性、清亮或白色的黏液，犹如鸡蛋清状，这类黏液的分泌可以过滤异常精子，为健康的精子提供营养的通道，引导精子经过宫颈、子宫进入输卵管，所以，这类黏液也称为“易受孕型黏液”，这时同房，将可获最高的怀孕率。

在排卵之后，卵巢分泌的孕激素增加，在孕激素作用下，宫颈分泌减少变黏稠，并形成黏液栓。这时，仅有少许、甚至没有黏液从阴道排出，阴道入口处也呈干燥状或仅有少许的黏稠感。如想怀孕，就必须等待下次排卵前再出现易受孕型黏液时进行同房，则易受孕。

在排卵后的这个阶段宫颈是关闭的，阴道内的环境呈酸性，不利于精子存活。若阴道口连续干燥3天后，就能确信排卵已经发生，卵子已经死亡。

虽然不同的人，不同的月经周期，易受孕型黏液出现的时间不尽相同，但如果保持记录，就会发现和了解易受孕型黏液的基本特征和出现规律，而掌握住宫颈黏液的观察方法也可用于指导受孕。

因此，别忘了提醒老婆，在早上起床后、洗澡前或小便前，用干净的卫生纸在阴道口取拭黏液，先看看，再拉长，观察出你们需要的排卵期。

观测宫颈法　你知道吗？妇女会在每月的月经中期，宫颈上升约2.5厘米左右，并且会变软，宫颈口也会微微张开，这是女性身体提供的另一排卵信息。

如果你能结合老婆的排卵期的其他监测方法，在你预感到老婆快排卵时，让她自己检测一下自己的宫颈，可以这样做：蹲着，用一手指（一定要注意手的卫生，洗净，或是戴一次性的塑料指套）进入阴道，很容易触摸到宫颈。每个周期触摸几次，1～2周后就会体会到宫颈的变化。当老婆感觉宫颈有上升情况时，你们即可同房，以便提高受孕率。

B超监测法　此法很准确，但一般仅用于不孕症患者，为提高妊娠率，指导怀孕而采用。一般的夫妻，没必要进行这样的检测，所以这里不过多地介绍。以上这些方法，对于帮助你找到老婆的排卵期，选择最佳的受孕时机，很有意义，所以可以结合自己的生活条件，和老婆一起来找找排卵的佳期，找到最佳的受孕时机。

排卵试纸　去药店买张排卵试纸，要知道女性尿液中的促黄体生成激素会在排卵前24小时左右出现高峰值，所以使用排卵试纸可以很轻松地测出排卵期。方法是：取上午10点到晚上8点之间的尿液，用吸管将老婆的尿液适量滴在试纸指定的位置，等待几分钟后就能得到结果。如果显现的是阳性，说明她会在未来的1～2天之内进入排卵期；如果显现的是阴性，说明排卵期还需要一些时间，那就耐心等待第二天再测。

日程推算法　此种方法仅限于月经周期规律的妇女，一般来说，妇女的月经周期有长有短，但排卵与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。推算方法是从下次月经来潮第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日。围绕排卵日前5天和后4天成为排卵期。在此期间进行性生活是最易受孕的。所以，为了提高受孕率，请关注老婆的月经期，帮老婆算一算排卵期。

身体其他部位的变化　女人的身体是一个很微妙的肌体结构，任何一种生理期（如排卵期、月经期等）的变化，都会在身体上产生明显的“波动”，排卵期，女性的身体也会出现一些症状。

如：腹部一侧出现触痛、刺痛。下腹刺痛也称为“月经间痛”、“排卵痛”，常发生在接近排卵时。少量出血或宫颈黏液呈粉红色、咖啡色。排卵后出现一些经前综合症状，如：头痛、背痛、全身疼痛、烦躁、乳房不适、下腹肿胀、体重增加以及皮肤不适等。当你的老婆在向你诉说身体出现这些情况时，可以联合其他的排卵监测方法进行监测，你就会很轻松地找到老婆的排卵期，即而同房，可提高受孕率。4．影响受孕成功的因素

有时，虽然你们做好了一切准备，在排卵期进行性交，可依然未怀孕，为什么会这样？是什么因素影响了你们成功受孕的可能，下面我们一起来了解一下：

性交时间　最好在女性排卵期前后，和排卵期当天进行性交，这样才能保证受孕的成功。因为受孕的关键时间仅有几个小时，如果错过了最佳的性交时间，错过了输卵管和子宫内有精子和卵子共同存在的时机，受孕就可能失败。

性交姿势　想受孕，应避免的性交姿势是女上男下位，立式位等等。为了受孕，最好的做法是仰卧位，并在女性臀部下面垫上一个枕头。性交后女性保持仰卧姿势20分钟左右，让精液充分与子宫颈接触，使更多的精子能到达输卵管。

疾病的影响　一般情况下，身体有病，是不易怀孕的，尤其是一些性传播疾病，是引起不孕的主要原因之一。所以应避免在有病的情况下怀孕。

另外，环境因素，心理因素等等，都有可能影响怀孕，所以如果你们打算怀孕却未怀上，一定要找到原因，积极摒弃不良因素，以保证受孕的成功。给老公的温馨叮咛

有些地区因落后的习惯势力影响，讲究在女方月经期同房，认为这样受孕会保险一点。其实这是很不科学的，不符合女方生理特点的，不但不会使女方怀孕，反而会使细菌乘虚而入，给女方生殖器官造成炎症，甚至造成不孕症。孕前检查为优生优孕开具健康通行证

想要健康的宝宝，首先就必须要了解你和老婆的身体健康状况和生殖能力等，所以，孕前检查是不能免去的。一定要到正规的医院，向医生咨询后，按医生的指导进行必要的各项检查，一定要认真去做，这才是保证健康怀孕的基础之一。1．老公该做的孕前检查

精子检查　这项检查可能让你觉得难为情，但是这项检查却是必须的，不要嫌麻烦而不愿意做，也可以换个角度来想，你的老婆在孕前需要做的生育力检查要比这麻烦得多。在你们决定怀孕前，一定要让医生给你的精子做个全面的检查，以确定此时你们是否适合繁育下一代，不要因为难为情而回避，要知道经过这项检查会避免老婆受更多的苦头。精液检查应在禁欲5～7天后进行。

泌尿生殖系统检查　若是你的泌尿生殖系统出现问题的话，这会带给下一代很大的危害。你需要在检查前询问一下自己的父母，小时候的你是否患过腮腺炎，是否有过隐睾、睾丸外伤和手术等等，以便医生能够很好地对你进行全面的了解和体检。

传染病检查　在怀孕前，你需要进行一下肝炎、梅毒、衣原体、支原体、艾滋病等传染病的检查，以免这些疾病传染给你的老婆，损害宝宝的健康。2．陪她做体检

血常规检查　验血，有助于及早发现贫血等血液系统疾病。及时治疗，可以避免影响下一代的健康。

尿常规检查　十月怀胎对你的老婆来说，拥有一个健康的肾是必不可少的。在怀孕的过程中，随着身体的代谢增加，会加重她的肾脏负担。尿常规检查有助于及早发现她的肾脏是否有某些疾患。及时处理，以保证孕育的顺利进行。

肝脏检查　有关肝脏的各项实验室检查都得做，这是诊断有无肝脏疾病、疾病程度以及评估临床治疗效果的有益保证。可以避免因肝脏有疾，影响优生优育！

TORCH检查　孕前需要进行风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫病毒、单纯疱疹病毒的检查。因为这些病毒在孕前感染，一般都没有典型症状，但可通过母体感染给胎儿，造成严重后果。

艾滋病毒检查　进行实验室的特定艾滋病检查项目，不要认为这项检查对你们没用，最好检查一下，以防万一。

梅毒检查　梅毒是仅次于艾滋病对人体伤害最大的性病。近年来患有此病的人群增长速度比较快，尤其是妊娠期带有梅毒病菌怀孕，则会导致流产、早产、死胎、新生儿先天性梅毒等情况的发生。因此，做此项检查是十分有必要的，这种疾病只要早发现、早治疗，是能够及时治愈的。

透视检查　胸部透视可以诊断出结核病等肺部疾病。这类疾病在怀孕后会使治疗用药受到限制，而且活动性的结核常会因为产后的劳累而加重病情，还有可能传染给宝宝。

染色体检测　染色体检查能够及早发现克氏征、特纳综合征等遗传性疾病。

ABO溶血检查　此项检查可以避免宝宝发生溶血症、流产、死胎、畸形等病变。

大便常规检查　这项检查可以及早发现消化系统疾病或肠道寄生虫感染等。

超声心动检查　老婆的心脏功能如果不正常，则容易造成血运障碍，引起胎盘血管异常，引发流产、早产，严重者甚至会威胁到生命安全，因此，一定在孕前彻底检查。

乳腺检查　你的老婆是否有乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳头凹陷等乳腺疾患，对于日后的哺乳期来说也是十分重要的健康问题。

进行遗传咨询　如果你和老婆有以下这些情况时，要及时进行遗传咨询：

·家庭里有发育畸形；

·老婆有反复流产史；

·夫妻有性发育异常、不孕史；

·夫妻属于近亲结婚；

·你和老婆的家庭成员中出现过多种原因不明的疾病等等。给老公的温馨叮咛

现在的年轻人总觉得自己一般每年都会进行一下体检，身体很正常，就不用再重复地做孕前检查了。专家提醒这类人群，一般的体检并不能代替孕前检查。因为孕前检查还会包括生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等检查。由此可见，一般体检是不能代替婚前体检的。要怀孕，先治病

宝宝是两人爱情的结晶，孕育优秀健康的宝宝，需要夫妻双方在受孕前、受孕时、妊娠时、分娩时，甚至哺乳、养育时，都要有一个健康的身体。因此，从你和老婆打算怀孕时起，就要对你们的身体健康状况有一个大致的了解，并且积极治疗一切可能给孕育及自身健康带来威胁的疾病，这才符合优生优育的健康条件。1．给自己和老婆的身体做一个评估

在你跟老婆去医院前，一定要回想一下自己和老婆是否患过或是正在患什么样的疾病，现在的身体状况如何，有什么身体状况正困扰着你们……好好地想想，并且在进行医院的正式检查时，告诉医生你们的身体状况，供医生参考，诊治，以保证孕育的顺利进行。

你对自己身体的健康评估　看看自己在生殖功能方面是否存在隐患，如阳痿、早泄、精液过多或过少以及睾丸异常等。如果有这些情况，请你及时求助于医生，进行积极治疗。并且一定要在做孕前检查时，将自己的这些症状如实地告诉医生。

帮助老婆进行身体健康评估　老婆是孕育小生命的主体，其健康状况不容忽视。你可能很少关心过老婆的身体，那么，这时你就要学会关爱老婆了。其实，对于女性来说，月经和白带，是女性生殖健康的重要晴雨表，从现在开始，你就开始提醒老婆关注自己的月经，如经期的长短、经量的多少、经期疼痛等等，都能提示老婆身体的病变，发现异常情况及时治疗。

另外，还要从白带方面来关注老婆的健康，正常的白带，应该是乳白色或无色透明，略带腥味或无味；其分泌量、质地受体内雌、孕激素水平高低的影响，随月经周期而有量多量少、质稀质稠的周期性变化。如果你的老婆，其白带有如下变化时：如突然增多或带着难闻的异味，或颜色变黄，或黄中带白，或白带呈粉红色，或白色中带有几许血丝等等，无论哪种情况，都要及时去医院检查，发现问题及时诊治。尤其是当你们打算怀孕时，更应注意这方面的检查。除了对老婆的白带、经血进行评估，另外，还要辅助一些医疗手段，实验室检查来对她的身体做一个健康评估，当然，这就要求我们去请教医生了。打算怀孕前，一定要去医院进行身体的全面检查。给老公的温馨叮咛

虽然一些检查可以使我们对胎儿的生长发育有一个很好的了解，但是要注意过多的检查也会造成更多的。所以孕期还是不要频繁采用一些高科技手段进行检查。以防发不测。2．孕前必须治疗的疾病

应该避免在有疾病的情况下受孕，尤其是母体，孕育健康的宝宝，身体的健康很重要，所以下面我们就介绍一些在孕前需警惕、治疗的疾病。

患有贫血不易怀孕　妊娠本身可以造成生理性贫血，所以如果怀孕前患有贫血，一定要先治疗，否则，影响胎儿的发育，也不利于产后恢复。那么怎么知道老婆是否患有贫血，可以通过一些临床症状和血液检查知道。

平常，如果你老婆经常有眩晕感，或站起来头发晕、眼睛发黑、疲乏无力、皮肤苍白等症状，那么她可能是患上了贫血，此时，一定要进行血液检查。平常注意为你的老婆加强些饮食营养，多提供一些如肝脏、瘦肉、蛋黄、花生、芝麻等含优质蛋白质和铁质丰富的食物。

不要在早产、流产后立即受孕　早产或流产后立即怀孕，此时，女性的子宫内膜已经受到创伤，子宫等生殖系统的功能不健全，对胎儿十分不利，也不便于妇女身体特别是子宫的恢复。尤其是再怀孕，还会导致再度流产，严重的还会形成习惯性流产。所以一定要关爱老婆，不要在此时让她再次受孕。

高血压患者怀孕要注意　在你们决定怀孕前一定要去医院测量一下血压，如果老婆血压值偏高，就要对平时的饮食、起居多加注意了，并且要适当地增强体育锻炼，尽量在妊娠前保持正常的血压。若是她在高血压的情况下怀孕，很可能会导致妊娠高血压综合征（旧称妊娠中毒症），对你的老婆来说，这是十分危险的。

对于平时患高血压的患者，要经医生检查高血压的原因，积极防治，当患者的血压恢复正常时，才可怀孕。即使如此，在妊娠期也应密切注意血压。

有患高血压的患者，应慎怀孕，存在高血压，要注意避免过度疲劳，保证足够的睡眠时间，平时要保持情绪稳定，少吃多餐，每天的食盐量应控制在2克以内，少吃高脂肪、高热量的食物。若需要服药，一定要在医生指导下进行，以免药物影响优生优孕。

慢性肾炎患者要治愈后怀孕　肾炎对孕育的危害是：妇女正常妊娠，血液循环量逐渐增加，到妊娠晚期比未孕前增加30％以上，循环血量增加，肾血流量及肾小球滤过率都明显增加。因而妇女妊娠后肾脏负担加重。如果孕妇过去曾患过肾炎而治疗不彻底，症状未缓解，伴有高血压和蛋白尿者，妊娠后会因为肾脏负担加重，导致肾小球病变加重，肾脏功能衰竭。慢性肾炎病人在妊娠后半期还容易并发妊高征，加重对肾脏的损害，因而宝宝很难成活。若勉强孕产，在产后会使老婆留下后遗症。

为了避免上述危险情况的发生，孕前一定要让你的老婆将慢性肾炎治好。如果经过治疗已经基本痊愈，如尿化验蛋白微量或偶有“＋”、肾功能恢复正常、血压正常者，在医生的指导和监护下可以妊娠。并且要注意休息和饮食，按时做好检查，以便医生能及时掌握孕妇的情况，及时采取控制措施。另外，患膀胱炎、肾孟肾炎的患者，也一定要彻底治愈后再妊娠。

肺结核患者孕育应慎重　肺结核是一种慢性消耗性疾病，并且是常见的传染性疾病。对于准备怀孕和已经怀孕的人来说，是危害极大的疾病。首先，妊娠会加重患者的负担，会因为营养缺乏而影响胎儿的生长发育，这对母婴双方都不利。

另外，治疗肺结核的抗结核药物，如链霉素、异烟肼、利福平等，对胎儿都有一定的影响，如产生先天性耳聋或畸形等。肺结核病人在治疗中，还要定期照X光片，妊娠期是不宜多接触X光的。所以，无论是患肺结核期间怀孕了，还是妊娠中患了肺结核，都要及时就医，根据具体情况，决定是否继续妊娠。

若你的老婆曾经患过肺结核，那么妊娠后便很容易复发。因此在你们决定生育前，最好先去医院复查一下，看看有没有复发的倾向，然后询问医生再决定是否妊娠。肺结核患者最好病愈至少两年后再生育。

治愈后妊娠期间一定要注意足够的营养，充分的睡眠，规律的生活，清新的环境，在医生的监护下平安度过孕产期。

糖尿病患者怀孕有讲究　糖尿病是遗传性较强的疾病，对于你的老婆来说，糖尿病最大的危险就在于会引发各种并发症。在怀孕的时候，若是得不到很好的控制，就容易导致流产、早产、妊高征、胎儿畸形，出现巨大儿等危险。因此，老婆怀孕前，一定要进行糖尿病的筛查，一旦查出有此病症，应及时就医，积极治疗。

不是所有糖尿病患者都不能怀孕。如果患者血压正常，心、肾功能未受损害，眼底检查亦正常，患病较轻，还是可以妊娠的，但必须是在产科和内科医生共同的密切观察和治疗下继续妊娠，要积极控制患者的血糖浓度，以确保胎儿的健康和安全。并且在平常和妊娠期，一定要注意注意多摄入维生素、钙和铁等，多吃牛奶、蔬菜和豆制品，不要吃含糖多的水果、糖果等。

在老婆快要生产时，要提前3～4周住院待产，以防发生意外。

心脏病患者怀孕需慎重　如果老婆患有心脏病，具备以下情况：

如从事一般体力活动明显受限，稍动即感到心慌气短。在安静休息时也心慌、气短，睡觉时躺不平，必须垫高枕头或半卧位，肝脏肿大和下肢浮肿。心力衰竭者；有严重二尖瓣狭窄，经常气短、咯血等症状；患有风湿性心脏病，如关节肿痛、发热、血沉快等，心脏明显增大，同时合并有其他全身性疾病，如肾炎、肺结核等，最好不要怀孕，最好做绝育手术，因为冒着生命危险来怀孕是不理智的行为。

若是老婆的心脏病得到医生的许可而妊娠的话，也要在妊娠后进行定期会诊，随时观察、留意心脏功能的情况，以防出现问题，危及生命。

肝病患者怀孕更要小心　肝脏是人体重要器官之一，有参与机体物质的代谢功能，还有分泌胆汁、排泄、解毒及合成某些凝血因子等功能。老婆怀孕前一定要带她去做肝功能的全面检查，发现肝脏患病要积极治疗，治愈后在医生的指导下怀孕。

患过肝脏疾病的人，在妊娠前，或在妊娠后要告诉医生，并及时化验血液和尿，接受医生的指导。分娩时最好隔离母婴，以防宝宝受传染。

子宫肌瘤患者怀孕须知　患子宫肌瘤若不影响妊娠的继续，不必处理，但要严格观察子宫肌瘤的变化情况。如果黏膜下肌瘤妨碍受精卵着床，反复引起流产，就必须先施手术把肌瘤摘除后，再考虑妊娠。如果子宫肌瘤生长的部位严重妨碍分娩，如阻碍胎儿头部娩出，那么就应采取剖宫产，并且可以同时摘除肌瘤。

甲状腺患者不宜怀孕　一般来说，患甲亢的妇女常常有月经异常和无排卵，因此不易怀孕。当然，这不是绝对的，有些患甲亢的妇女还是能怀孕的，可是，一旦甲亢患者妊娠，对母婴均不利，很容易发生流产、死胎、早产现象。并且妊娠会加重甲亢患者的生理负担，使其甲亢症状加重，恶化孕妇的病情。

尤其是妊娠要使用一些抗甲状腺药物，这样会抑制胎儿的甲状腺功能，造成胎儿先天性甲状腺功能低下症（甲低），导致出生后的呆小症。而孕妇如果采用放射性碘来治疗甲亢，则会使胎儿接触过多放射线，而受到影响，造成严重后果，应终止妊娠。

如果孕妇发生了甲状腺低下症，会对胎儿的影响比患甲亢更大。所以无论孕妇患了什么甲状腺疾病，都要禁止怀孕，等病情治疗稳定后再受孕，也不迟。

肿瘤患者不能怀孕　肿瘤一般分为良性肿瘤和恶性肿瘤。良性肿瘤如果不是生长在生殖系统上，一般不影响妊娠。但如果生长在生殖系统上，就要根据肿瘤的大小、位置考虑可否妊娠。

恶性肿瘤可发生在身体许多部位。虽然大多数恶性肿瘤不会由母体直接转移给胎儿，但由于恶性肿瘤是严重的消耗性疾病，孕妇患有恶性肿瘤时，是无法负担整个妊娠期对胎儿的营养供应的，甚至加重患者的病情，因此，这类患者应终止妊娠。

癫痫患者不能怀孕　癫痫是一种常见疾病，一般来说继发性癫痫（癫痫的病因是继发于脑外伤、大脑炎后遗症、脑内血管性病变或占位性病变，称继发性癫痫）不会造成遗传，治愈后可以怀孕。

原发性癫痫患者，虽然临床治愈，但仍不应怀孕，以免遗传给后人。并且，孕妇在癫痫发作时，由于全身痉挛，会造成胎儿缺氧、窒息而发生流产或早产。所以，癫痫患者应谨慎怀孕，继发性的患者，一定要等疾病治疗彻底后怀孕；而原发性的患者，无论是否治愈，则都不能怀孕。

性病患者不宜怀孕　性病，如梅毒、淋病、尖锐湿疣等，都可能给母婴带来一定的危害，尤其是胎儿，因此一定要治愈性病后再怀孕。如孕期中患了这类疾病，应及时治疗，必要时，要终止妊娠。

哮喘患者不宜怀孕　哮喘对母婴的影响取决于哮喘的严重程度。长期患慢性哮喘的病人，由于心肺功能受到严重损害，尤其是哮喘发作时呼吸困难，严重时会引起全身性缺氧，包括胎儿的缺氧，造成胎儿发育迟缓和早产，或使胎儿及新生儿死亡，是不能承受妊娠的负担的，因此不适合怀孕。

但如果患哮喘的女性，其心肺功能正常，一般情况下可以正常怀孕和分娩。在分娩时，只要采取适当的手术助产，缩短产程，减轻产妇负担，就会保证分娩安全。

精神病患者不宜怀孕　从优生、优育角度来看，精神病患者不宜结婚、生育。精神病人之间的结合更让人担心，如果他们有了子女，很可能是精神病患者。即使子女不发病，但由于患者本人没有自制能力，不能独立生活，更谈不上教育子女。如果精神病患者经过长期治疗，已经治愈可以考虑结婚，但婚后最好不生育。至少在精神病完全治愈2～3年以后，已停服治疗精神药物的情况下再考虑生育为适宜。

病毒感染后谨慎怀孕　病毒分布广泛，种类繁多，是一种强烈的生物诱变因素。许多疾病都是由病毒感染引起的。如果你的老婆在怀孕前、妊娠时，感染风疹、巨细胞病毒、单纯疱疹、流感、脊髓灰质炎等，很可能会在妊娠时，病毒通过胎盘直接进入胎体而引起胎儿发生病变。所以孕前一定要做必要的病毒检查。

为了健康孕育，夫妻双方应该重视孕前的疾病治疗，以保证孕育出健康优秀的宝宝，并保证孕妇安全，家庭幸福！3．疫苗能帮老婆避免一些疾病

作为老公，你肯定希望自己的太太在孕育小宝宝时，平安、健康、快乐，也希望自己的宝宝聪明、优秀、健康，所以为了保证老婆宝宝平平安安地度过10个月，对于预防一些疾病的危害，最直接、有效的办法就是注射疫苗。

乙肝疫苗　如果母亲患有乙肝，可直接传播给胎儿，给宝宝的一生带来影响。因此应把注射乙肝疫苗列为孕前重点注射疫苗之一。乙肝疫苗通常按照“0、1、6”的程序注射。即从第1针算起，在此后1个月时注射第2针，6个月时注射第3针。为了保险起见，注射乙肝疫苗的计划，应安排在孕前11个月时开始。你要督促老婆按日，按序的有效进行注射。

风疹疫苗　在孕前8个月，你就应该陪老婆去注射风疹疫苗，并在2个月后确认抗体是否产生。要记住这种疫苗一定要认真注射，不可省略。

另外，除了这两种疫苗外，你还可以根据老婆的身体情况，当地的流行病学，家庭条件，医生的建议等等，合理选择一些疫苗，来让老婆注射。

但无论哪种疫苗，都应遵循至少在孕前3个月注射的原则。并且，疫苗毕竟是病原或降低活性的病毒，并非打得越多越好，所以注射疫苗还是要在医生的指导下进行，不可盲目注射。孕前要保证夫妻的营养供给

营养素缺乏，可以影响卵巢内分泌功能而致不孕，即使怀孕，也可能会因为营养素的缺乏而影响胎儿的健康成长，可能会造成流产等。侥幸出生的宝宝，也会存在一些缺陷，比如体重低、体质差、智能不佳等，所以为了孕育出健康良好的下一代，老公们要从孕前就开始注意营养的摄入，保证自己和老婆的营养跟上，为孕育优秀下一代做准备。1．孕前饮食的基本原则

你可能认为在老婆怀孕后再加强营养就行了，这个观点是错的！在妊娠早期，是胎儿脑细胞形成数目能否达到正常的关键期，如果胚胎所需的营养不能从母体中取得，就会产生异常。胎儿的营养主要是通过血管从母体血液中获得，为了保证胚胎的正常发育。就必须在妊娠前的几个月开始加强营养调配。孕前你跟老婆的饮食要注重这些基本原则：

孕前加强营养摄入　在你跟老婆计划怀孕安排好受孕期时，就应该注重调适你和老婆的饮食，如果做不到，也要从受孕前3个月开始加强营养。多吃一些青菜、水果、肉类和豆制品类，充分储存为胚胎发育所必需的各类营养物质。

要养成良好的饮食习惯　无论是你，还是你即将受孕的老婆，一定要注意不要偏食，养成好的膳食习惯。原则上食物没有限制，尽量吃得杂一些，以保证更多营养成分的摄入。

避免食物被污染　孕前夫妇在日常生活中应当重视饮食卫生，平常饮食尽量选择新鲜天然食品，避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂物质的食品。蔬菜水果、应吃新鲜的并要充分地清洗干净；尽量饮用白开水，避免摄入咖啡等饮品。家庭炊具要用铁锅或不锈钢制品，如铝元素、铅元素等对人体会造成伤害。2．孕前你应该注重的饮食保健重点

老公孕前该吃什么？先了解一些营养与精子的关系。在男性生殖系统中，精囊腺、前列腺和尿道球腺等各自会分泌不少液体，它们联合组成精浆。精浆担负着输送数以亿万计的精子去女性阴道的“保驾”任务。精浆和精子共同组成精液。

精浆里含有丰富的维持精子生命所必需的营养物质，主要成分是水，使精浆呈液态并能流动，便于精子输送。另外，精浆中还含有果糖、山梨醇、白蛋白、胆固醇、钠、钙、锌、钾、维生素以及多种多样的酶类物质，这主要是为精子提供营养与能量，还可激发精子的活动。所以，在你和老婆做好孕育计划时，一定要多吃一些含以上营养素的食物。另外，还要多摄入一些含锌和维生素A丰富的食物。因为有研究表明，缺锌和维生素A，可能是男性不育的一个原因。所以，老公应该注意这些营养素的摄入，必要时，可服用补锌药物，但必须在医生指导下进行进补。

另外，为了保证精子的质量，老公还要注意避免以下饮食问题：

不要食用这些药草　如肥皂草、象耳草等，它们中的皂苷成分有杀精作用；朱槿花、吊灯花等植物成分对睾丸、附睾、精囊等有较强的抑制作用，且可阻碍生精过程。

远离有害的农药　大部分农药有害于生殖系统。比如有的农药的急慢性中毒可使男性睾丸中酶的活力降低，减少精子生成过程中能量供应，使睾丸中产生精子的曲细精管和精原细胞发生改变，畸形精子增多。因此，生活中饮食要注意卫生，避免接触这些物质或禁止用有害药物。

过多饮茶　过去饮中国的绿茶有益与人体健康，但近年来，茶叶农药含量严重超标准，所以不宜过多饮茶。

过量饮咖啡　咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响，尤其每天饮用过多时，其危害更大，所以要少喝。

喜欢或偏食一种食物　老公要注意，搞好孕前饮食，食物不要太精细，多食用五谷杂粮最好。再加上多吃一些花生、芝麻等含有丰富的促进生育的微量元素锌和各种维生素则更好，有条件的多吃一些有机蔬菜和水果，以及适量的含动物蛋白质较多的猪肝、瘦肉等，就会对男性精液的产生起到良好的促进作用。3．孕前你需注重的老婆饮食保健重点

老婆的身体是孕育小宝宝的载体，所以保证老婆摄入充足的营养，才能保证老婆和下一代的健康，所以孕前老公要为老婆做好饮食保健。

了解老婆必需摄入的营养素　蛋白质。如果妇女在孕前摄取蛋白质不足，就不容易怀孕，或者怀孕后由于蛋白质供给不足，胚胎不但发育迟缓，而且容易流产，或者发育不良，造成先天性疾病及畸形等。所以在为孕前老婆调配饮食时，一定要注意添加一些含蛋白质丰富的食物，如豆腐及豆类其他制品，以及牛肉、猪肉、鸡肉、肝类、鱼、蛋、牛奶、乳酪等。

钙，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种主要营养素。所以，含钙丰富的食物，如鱼类、牛奶、乳酪、海藻类及绿色蔬菜等老婆要多吃。

铁。在孕前3个月即开始补铁很有好处。含铁多的食物有牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等，还可用铁锅做饭炒菜。

维生素。各种维生素都是人体生长发育的必需营养素，同样是生殖功能正常的需要。人体维生素缺乏，会导致不易怀孕，怀孕了亦容易有缺陷，还可出现流产、早产等，或影响子宫收缩，导致难产。所以在孕前，老公在为孕前老婆调配饮食时，一定要注意添加一些含维生素丰富的蔬菜、水果等。

叶酸。叶酸不足可引起巨细胞性贫血，也可导致胎儿发育畸形，孕前半年，就要请你的老婆要求医生，给她开服叶酸制剂。应多吃如肝、绿叶蔬菜、谷类、花生、豆类等食物。

总的来说，在计划怀孕前3个月，夫妻双方都应尽量摄入均衡的营养，保证营养合理、平衡。营养状况好的夫妻双方体重均有一定增加，但不会过胖。

孕前宜吃的食物　蔬菜、水果。含有丰富的维生素，有利于老婆的身体健康，有益于优生优孕。所以，经常食用水果、蔬菜，对孕育很有益。

五谷杂粮。要占总饮食的50％～60％最好，多吃五谷杂粮可以让组织器官厚实，有利于胎儿的脑部发育以及智力发展。所以孕前夫妻应多吃些五谷杂粮类的食物，以保证精子卵子的正常发育，保证胎儿脑的发育正常。

海产品。为人体提供易被吸收利用的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对于大脑的生长、发育健康，防治神经衰弱，有着极高的效用。

芝麻。含有丰富的钙、磷、铁等物质，尤其是优质蛋白质和近10种重要的氨基酸，对孕育有很好的作用，所以必须随时进行补充。

花生。富含各种维生素、糖、卵磷脂，人体必需的蛋白、氨基酸、胆碱等。可提供给人体吸收利用的优质蛋白，并可治疗贫血等，因此孕前夫妇可多吃些花生。

核桃。核桃仁中含有对大脑神经细胞有益的营养素，如磷、铁和维生素A、维生素B、维生素B等。孕前夫妻应多吃些核桃，有益于12胎儿脑的发育。

黑木耳。有滋补、益气、养血、健胃、止血、润燥、清肺、强智等疗效，用于滋补大脑和强身。还能起到清胃涤肠的作用，是孕、产妇的补养品。

当然，其他的食物，孕前夫妻也要注意均衡地摄入，以保证摄入充足的营养。必要时也可请医生帮助诊断，看看老婆平日哪方面营养素在体内储存较低，要有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。4．避免一些不良饮食的危害

你和老婆在为孕育宝宝进行营养补充，但是要注意，别忘了提醒老婆要避免一些不良的饮食习惯，帮她养成好的饮食习惯，以保证真正孕育出健康的下一代。

避免过食辛辣食物　孕前5～6个月，你就应督促尽量少吃辛辣食物。因为辛辣食物会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等症状，会给老婆的身体带来不利影响，尤其是怀孕后，如果老婆仍保持进食辛辣食物的习惯，还会加重便秘、痔疮等症状。

避免过食高糖食物　如果老婆嗜甜，你可要注意了，及时劝导她，避免过多食用高糖食物，会威胁孕妇本人的健康，也会导致胎儿高胰岛素血症及巨大儿。

避免过食高蛋白食物　如果高蛋白物质摄入过多，忽略维生素的摄入，就容易造成酸性体质，同样给受孕带来困难。所以想要宝宝，老公就必须一起改变喜好高蛋白肉类食物的不良饮食习惯，多摄入一些五谷杂粮，及蔬菜水果类的食物。

避免老婆食用棉籽油　食用棉籽油，对于怀孕很不利，棉籽油含有大量棉酚，妇女孕前长期食用，其子宫内膜及内膜腺体逐渐萎缩，子宫变小，子宫内膜血液循环量逐年下降，不利于孕卵着床而造成不孕，即使孕卵已经着床，也会因营养物质缺乏，使已植入子宫内膜的胚胎或胎儿不能继续生长发育而死亡。棉酚有杀精作用，老公亦不宜服用。

避免吃烧烤类的食物　烤类和油炸的食品，在烧烤过程中，蛋白质发生变性，氨基酸也遭到破坏，如果经常食用这类食品，会造成这些营养素的摄入减少。并且，因为烧烤类食物，为了保持鲜嫩的味道，往往烤得不熟，某些寄生虫，这对老婆的身体非常不利。5．孕前夫妻菜谱举例

含胆固醇较低的菜谱　准备要宝宝时，夫妻双方增加了各种食品的摄入，这里有一种危险，就是摄入了大量的胆固醇。这里，我们介绍两款含胆固醇类物质较低的菜谱，供孕前夫妻选择，如果有兴趣，你不妨为老婆烹制这几道菜，幸福时刻马上开始，让我们一起动手来制作吧！

●凉拌菲菜

原　　料：菲菜250克，红辣椒1根，酱油、白糖、香油各适量。

制作方法：如常法择洗干净，切长段，放入沸水中焯烫熟，捞出用凉水过凉，挤干水分，盛入盘中；红辣椒去蒂和子，洗净，切段撒入中，将调料放入碗中调匀成味汁淋在和红辣椒上拌匀即可。

●海带豆腐

原　　料：豆腐400克，海带150克，姜末、葱花、盐等各适量。

制作方法：切成大块，入沸水中焯一下，捞出晾凉，切成小块，海带洗净，切成菱形片；锅置火上，放油烧热，放入葱花、姜末煸香，再放入豆腐、海带，注入适量清水烧沸，再改为小火炖烧，加入盐，炖至海带、入味即可。

含维生素A较多的菜谱　维生素A或胡萝卜素是人体不可少的物质。尤其有助优孕的作用，因为这两种营养素，是胎儿生长发育以及孕妇本身都必需的，也是男性精子生成、精液增多的重要物质。下面我们就介绍含维生素A或胡萝卜素较多的食谱。

●菠菜羊肝汤

原　　料：菠菜羊肝各100克，盐、麻油、味精各适量。

制作方法：洗净，入开水焯一下，切段；羊肝切片，锅内加水约750毫升，烧沸后放入羊肝，稍滚，放入，加适量盐、麻油、味精即可。吃羊肝、并喝汤。

●韭菜炒羊肝

原　　料：韭菜100克，羊肝120克，食油适量，姜、葱、酱油、味精各少许。

制作方法：韭菜择洗净，切成小段；羊肝净，切片。热锅放油，油热，下葱、姜，炒出香味，加入羊肝片略炒，再入韭菜和酱油，用旺火急炒至熟，加味精即成。

含维生素C较多的菜谱　维生素C是防治坏血病、贫血、动脉粥样硬化、癌瘤及提高免疫力、耐受性、预防感冒的良好药品。保证维生素C的摄取，对人体是十分重要的。准备要宝宝的夫妻每日标准应高于正常成年宝宝的标准。

●素炒荠菜

原　　料：苹果1个，胡萝卜、牛奶各适量。

制作方法：将苹果和胡萝卜用水洗净，切成细丝。把切好的胡萝卜丝倒入锅中。加入少量牛奶，用中火煮。开锅后，放入苹果丝，待苹果丝煮熟后，就可以出锅食用了。

●猕猴桃汁

原　　料：猕猴桃2个，适量。

制作方法：猕猴桃洗净，去皮、切成块，榨汁后加少许的蜂蜜即可饮用。

●素炒荠菜

原　　料：荠菜250克，花生油、黄酒、精盐、味精各适量。

制作方法：荠菜如常法择洗干净，锅置旺火上，放入花生油烧热，投入荠菜，急火翻炒至软，加入精盐、黄酒、味精翻炒几下，即可装盘。

含有丰富蛋白质的菜谱

●黄豆焖里脊

原　　料：里脊肉500克，黄豆250克，各种调料适量。

制作方法：将里脊肉洗净，入沸水锅内煮30分钟，捞出洗净切丁；黄豆去杂洗净，放锅内用小火炒香。油锅烧热，放入肉丁炒变色，加入精盐、葱段、料酒、酱油、姜片、八角和适量水，烧沸，放入黄豆再烧沸。改为小火焖烧至肉豆熟烂，加入精盐、白糖调味，出锅即成。

●玉兰炖鱼

原　　料：鲜鱼1条（约750克），猪肉100克，玉兰片50克，各种调料适量。

制作方法：将鱼收拾干净，两面打上花刀，备用；热锅放植物油，加葱、姜、蒜等炝锅，把肥瘦肉片和玉兰片倒入翻炒，炒好加酱油、料酒、醋和少许盐，再放入适量高汤，把鱼放锅内大火烧开。换小火炖至汁剩一半时，把鱼翻个再炖5分钟，捞出放入盘中，将汤汁中的调料也同时捞出，浇在鱼上。然后将原汁加上水淀粉、香油和酱油勾欠，淋在鱼身上即成。

含铁较多的菜谱

●红枣木耳汤

原　　料：红枣25枚，水发木耳50克，猪肉馅适量，红糖适量。

制作方法：水发木耳择洗干净，撕成小片，红枣洗净，去核，两者同入沙锅中，加适量清水，煮至红枣、木耳熟透，加2茶匙红糖稍煮盛入汤碗中即成。

●菠萝熘肝尖

原　　料：猪肝200克，菠萝适量，精盐、料酒适量。

制作方法：先将猪肝和菠萝切成片，为了使猪肝炒出来口感细嫩，在炒之前猪肝切薄片后用精盐、料酒、油和少许小苏打味上片刻，切记一定不要加水。菠萝切片后要放在盐水里泡上一会儿。将猪肝入油锅里划炒。之后放入泡姜、泡海椒、葱和菠萝片大火快炒几下出锅。

●四彩珍珠汤

原　　料：面粉适量，菠菜50克，鸡蛋一个，猪肉50克，紫菜适量，葱、姜末和其他调味品各适量。

制作方法：菠菜用开水焯一下，控去水，切成小段；面粉放入盆内，用干净筷子沾水拌入面粉中，边加水边拌匀面粉，使之拌成小疙瘩；热锅放油，下肉末煸炒，放点葱、姜末及酱油，添入适量水烧开。再把小面疙瘩投入，用勺搅拌均匀，煮片刻，甩入鸡蛋液，放入菠菜、紫菜及适量盐、味精稍煮即成。

含锌较多的菜谱

●凉拌萝卜樱

原　　料：小水萝卜樱子一把，醋少许，盐、蒜茸、香油、白胡椒粉等各适量。

制作方法：萝卜樱择洗干净，在沸水中焯一下，时间可不能太长，然后盛在大碗里，用水冲凉，然后加醋、盐、蒜茸、香油、白胡椒粉拌匀即可。

●酱鸡肝

原　　料：鲜鸡肝500克，醋30克，其他炖肉调料各适量。

制作方法：鸡肝用冷水浸泡2～3小时，中间换两次水，以溶解肝中可溶的有毒物质，将鸡肝等捞出，再冲两遍，然后移入沙锅中，加醋旺火烧开。转小火，加大料、香叶、葱、姜、糖、黄酱及少量酱油调色，微火炖1小时后，关火。鸡肝不要盛出，要放在锅内自然冷却后装入碗内放入冰箱随吃随取。6．不易受孕型人的饮食

什么是不易受孕型人　凡夫妇同居2年以上，没有采取避孕措施而未能怀孕者，称为不孕症。婚后2年从未受孕者称为原发性不孕；曾有过生育或流产，又连续2年以上不孕者，称为继发性不孕。

造成不孕的原因有很多，可以是老公的原因，也可以是老婆的原因。

男性不孕可能是由于性功能障碍引起，如阳痿、早泄、不射精、逆行射精等，也可能是精液异常，嗜烟、酗酒、吸毒，抑郁、沮丧、紧张、恐惧等。

女子不孕可能是因为阴道疾病、宫颈异常、子宫疾病、输卵管疾病、卵巢因素、内分泌功能紊乱、免疫因素、全身性疾病、性交因素以及生育功能失调因素有关。无论哪种不孕症，无论是男或是女的原因，都应该理解和尊重对方，积极治疗，并注重怀孕前的饮食调整，这对受孕很有意义。

哪些食物育助受孕　不孕夫妇可多吃这些食物，有助受孕，如：姜、韭菜、茴香、黄花、白木耳、枸杞、虾、蛤蚧、羊肉、鸡肝、童子鸡、鹌鹑、鹿茸、鹿角、鹿鞭、鹿筋、鹿肾、紫河车、益母、当归、菟丝子、苁蓉、陈皮、灵芝、熟地、红参、茯苓等。

不孕夫妇要避免吃哪些食物　不孕夫妇可避免多吃刺激性的食物，辛辣的食物，冷的食物等。一定要注意饮食清淡，因为油腻和辛辣食物不利于受孕，而且即使你们喜欢吃辛辣的食物，现在不能吃了，也不要因此就减少进食量，一定要坚持进食，否则会影响孕妇健康，也不利于胚胎发育。

你们的饮水条件安全吗　研究表明：白开水对人体有“内洗涤”的作用。早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。不要喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对要怀孕的老婆身体极为不利。

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