40周怀孕百科(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：安雅·海耶斯,荷莉·史密斯

出版社：天津科学技术出版社

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40周怀孕百科试读：

如果看到怀孕试纸上的两道杠，那么恭喜你，你怀孕了！你可能会因此感到兴奋和难以相信，百感交集，也可能会因此而恐惧和震惊。事实上，我也是如此。别担心，由于你体内正在孕育一个全新的小生命，因此恐惧与荣耀同在。

初次怀孕时，感觉自己好像置身于巨大的悬崖边上，俯视着未知，然后一跃而下。你需要了解前方等着你的一切实情，而不是糖衣炮弹包裹的好听话。你可能厌恶曾经那么钟爱的大吃大喝，而开始喜欢上没完没了地吃白面包；脚肿得像大象脚一样；葡萄大小的痔疮；或者疲倦使你走路时像穿着潜水服在深海中潜水。这些都是孕期正常的反应或症状，既令人疯狂，也让人期待。我不但会告诉你如何迎接怀孕之旅这个医学上的奇迹，而且会让你为孕期即将到来的巨大冲击做好准备，确保你不会与怀孕的现实脱轨——正值职业生涯高峰时期的女性却被阵阵呕吐玩弄于股掌；抑或是当你正在和另一半缠绵时，却发现自己已不再像性感的小猫，而是一头笨拙的大象。

本书的内容涵盖怀胎十月和宝宝出生后，将全程做你的向导，一起与你经历孕期的起起落落。本书将展示怀孕的美丽与丑陋，同时将非常诚实地回答你的问题，而这些问题恐怕在你咨询朋友之后仍然得不到确切的答案。而且，我不会为了效果把本书弄成演讲稿，或给你列一堆药方。因为我知道，无论你是否愿意，整个孕期你都会被各种信息和咨询轰炸，因此在这里我只做引导，最终决定权属于你。

不论如何，既然无法逃避，那就试着享受怀孕的过程吧！不要再说“我讨厌怀孕”这类话，因为尽管现在我的皱纹比有孩子之前多了很多，而且美容觉已成为奢侈，但孩子的出生带来了很多欢乐，给了我生命中很多欢笑。现在看着两个可爱的男孩儿，我可以负责任地说，我从来没想过我十月怀胎时的煎熬。因此，把孕期作为通向美妙未来的一段旅程吧。

另外，过来人提供的信息才更有价值，因此没有潮妈们热情的分享和讲述她们的感受，这本书我也写不出来。在这里，真诚地感谢她们的贡献，感谢她们的文才，以及最重要的，感谢她们实话实说。

最后，抬起下巴，挺起肚子，保持微笑。祝你好运！——安雅·海耶斯第一章确认有喜后，需要知道的10件事有必要保守怀孕秘密吗

颤抖着双手捧着检查结果，两眼紧紧盯着，你还不太确定自己的真实感受，也许想站在屋顶大声欢呼自己的喜悦，也许想暂时守着这个秘密不告诉任何人。当务之急，尽快地和孩子的父亲分享你的这份喜悦和恐慌，这应该是最好的选择。是的，把这个消息分享给你的支持者。通常你会保持沉默直到度过前3个月的危险期。没有规定要求你必须怎么做，但能跟你分享喜悦的人一般也是能够与你分担危险的。他们可能是你的父母，或者是你的其他密友。我发现怀孕后就迫不及待地告诉了大家，我不理解为什么要保守这个秘密。我告诉的每个人都提醒我发生流产的可能。流产不是羞耻和失败，在怀孕的任何阶段流产都是可怕的经历。为什么要将分享这份喜悦和害怕流产联系起来呢？黛比

你可能像我一样激动得不可自制，确定怀孕以后，我不光告诉了我的家人和朋友，甚至还把这个消息告诉了公交车上的陌生人。你可能保守这个秘密很长时间，但和你的伙伴们分享也能给你带来非常美好的感觉。可以分享给很多人或者尽可能少的人，只需要按照你的直觉将生平第一次怀孕的独特和人分享。我不知道该如何描述……我一直以为得知这个消息时，在巨大的责任面前，我会感到担心、害怕和焦虑，但是没有。相反，我感到精力充沛，非常强壮、骄傲和无畏。碧翠丝

按照大家通常的做法，在第12周胎儿稳定前，你一直保守这个秘密，谁也不告诉。要是你平时喜欢喝酒或周末喜欢疯玩，又想守住秘密，那就得找一些说得过去的理由，解释自己为什么改喝红莓汁，为什么不跳舞跳到天亮了。我就是在这些节制上露出马脚的：我第一次怀孕的时候，圣诞节一星期后才到稳定期，所以当时无法参加很多聚会，而我平时又是一个酒杯不离手的人。

短期内可以暂时不告诉工作中的同事。基本上这个秘密能保守15周左右，那个时候时机也就成熟了。但是，实际生活中秘密很可能会提前泄露，因为3个月后肚子就开始隆起了。甚至在此之前，你会经常趴在桌上打盹儿，也可能会10分钟跑一趟洗手间，这些现象都可能让你露馅儿。怀孕这么大的事情在我身上发生了，我感觉头上有一个明显的标识在告诉大家：我怀孕了。但令我惊讶的是，我的同事们似乎都没有注意到我怀孕了。安娜怀孕的早期征兆

要么怀孕了，要么没有，不存在有点儿怀孕的情况。一旦“小蝌蚪”击中目标，你体内的性激素就开始了精彩的旅程。如果你对自己的身体很敏感，我可以负责任地告诉你，你能感知到体内在发生像“多米诺骨牌”效应似的、令人不可思议的变化。你甚至还不知道自己已经怀孕了，但你的身体会慢慢告诉你。潮妈林西说，在他们过性生活之后的几天，她感觉自己的静脉突然变得很蓝、很明显，直到3周后拿到怀孕结果，她才恍然大悟这是怎么回事。我怀孕初期，一直觉得嘴里有股金属味，还有点儿晕晕乎乎的，没有一个晚上的睡眠是令人高兴的，还有点儿像来月经前的烦躁不安。我还不停地向我丈夫抱怨，直到我的经期推迟了一周后，他说：“你的例假早该来了，你是不是怀孕了？”很奇怪，当我特别想要的这一刻发生时，我还是想了一会儿才热情地欢迎他的到来。我一直担心是不是遇到了对的人？怀孕的时机对不对？尽管我已经35岁了。安娜

除了上面的症状外，你的身体可能还会有一些别的反应，比如你的乳房开始有点儿轻微的刺痛，原来很喜欢的味道和口味现在会完全反感，漫无边际的思绪也随之彻底垮台，在接下来的9个月里，其中一些症状将一直伴随着你。

第三章会专门介绍怀孕对身体的影响，这里简单介绍一下怀孕的早期症状，绝大部分症状是由体内性激素的变化引起的。

胸部变得敏感，有刺痛感，也会稍稍变大，乳晕颜色加深；

嗅觉或味觉变得更加敏感；

反感一种甚至多种食物或饮料，或者特别偏好某种食物；

因为雌激素的变化，嘴里会有很怪的金属味；

呕吐，也叫晨吐，可能在刚怀孕的几天内就会有反应；

变得敏感，爱流泪；

疲惫无力；

尿频；

停经（可能阴道会有一点儿出血，一般不需要太担心）。我对烟味非常敏感，一闻到烟味就会恶心。娜塔莉因为我是试管受孕，所以我一直关注我的身体，但早期没有一点儿典型症状。当我确定怀孕的时候，我确信我没有一点儿早孕反应，只是胃部有一点儿紧。朱丽叶接受怀孕事实与情绪变化

你的身体已经开始了孕育生命的旅程，但大脑却还停留在孕前的状态。这是一件大事，甚至可能是你遇到过的最大一件事。如此重要的一件事肯定会影响你的情绪，因此对此一定要有准备。即使你是期待已久的怀孕，但心情不会一直都很好，这是很常见的。

你需要时间去接受你已经怀孕这个事实，尤其是他来得比你想的要快的时候，甚至你会有点儿小震惊。身体没有“暂停键”，当你意识到你回不到过去的时候，怀孕带来的恐惧可能会战胜它带给你的欣喜。孕育自己的宝宝，是我期待已久的事情。知道怀孕的那一刹那我欣喜若狂，与此同时，不安和恐惧也开始笼罩着我。我有能力养育孩子？我自己可以吗？连自己都照顾不好，我能照顾好一个孩子吗？我感到一副巨大的担子压在肩上，那时我怀孕刚刚6周。妮可

男人通常更容易被怀孕的消息吓到（当然，如果他故意让你怀孕，那需要另当别论了）。相反，我丈夫得知我怀孕后非常高兴，像大猩猩一样拍打着他的胸脯，似乎找回了原始的那种男子汉气概。

如果你刚开始的感觉不好，没关系，这很正常，大部分人都需要时间去接受怀孕这个事实。孕育生命是一种不可逃避的、巨大的责任：你的生活即将改变，会发生很大的变化。不久之后，晚上9点熟睡对你来说已经很不错了，早上6点起床已经算是睡懒觉了。但是，很快你就会适应这种生活。告诉自己，无数人在你之前已经成为父母，他们会向你传授经验。更重要的是，天天如此就会习惯了。怀孕要比我想象的困难得多。我以为我会很坚强、坚韧，像很多准妈妈一样平静地度过。但当我真正怀孕的时候才发现，我做不到。似乎每周都要考虑新的症状，还要考虑吃不吃、吃什么的问题，这些都使我心烦意乱、筋疲力尽。朱丽叶计算预产期

接下来的9个月，有个日期会不停地萦绕在你的脑海之中：预产期（有人也称之为“日子”）。你的医生或助产士会给你计算预产期，网上也有测算软件，你也可以自己算，从你末次月经第一天算起往后数40周。通常末次月经的第一天被视为怀孕第一天，所以你会觉得很奇怪，你怀孕那天其实已经算是“怀孕两周”了。这种方法通常依据的是经期为28天，当然会因人而异。

但如果你月经不规律，或者自己根本没记住末次月经的第一天是哪天，算起来就没那么简单了。不过，你第一次做B超的时候就会知道了，根据宝宝大小测算的预产期更加准确。如果你测算的日期和B超日期不一致，就要以后者为准。

计算预产期，并不是精准的科学，因此我们不要因为这个日期而情绪化。预产期，只是一个大概的日期，不是一个承诺或者期限，很少有宝宝是在预产期当天出生的，这种概率小于5%。我的第一个孩子比预产期晚了12天报到，那是我生命中最长的12天；到我第二个孩子时，我告诉大家的预产期是一个宽泛的日期：“1月中旬”。

将预产期视为“到期月”或者“两周的窗口期”，而不是一个精确的日期。这有助于你不太在意宝宝是否推后了两周或是提前了两周，因此不用每天都测算“宝宝到底哪一天到来”。产前检查与建档

如果你还没做产前护理，就尽早去专业保健医生那里报到，以确保你得到足够的照料。你也可以先找自己的全科医生，他会安排你与助产士见面；或者你可以省掉中间人，直接在诊疗室找医生。

全国各地的产前护理都不一样，甚至同一个诊所不同的助产士和医生的产前护理也不尽相同，你可以根据你自己的情况选择。

照看你的责任会由医生和助产士分担，也可能由助产士或医生单独主管，或者如果你情况复杂，还会有一位医院的产科医生带头负责，他也可能会在你检查时过来看你。

一些医疗机构实行的是所谓的多米诺计划，即一整队的社区助产士会在你怀孕期间照顾你，一般来说，其中一位会在你生宝宝时作为你的陪护。

或许你已经在吃叶酸补充剂了，要是还没有，那建议你在孕初期就开始补充叶酸。产检

要么在诊所、普通全科医务室，要么在医院，医生或助产士会给你安排一系列的产前检查。怀孕10周之前要做第一次检查，当然是越早越好，因为有些测试是要在第10周前做的。初检时你需要提供大量信息，回答一大堆问题，还得做许多测试。所有这些都是为了你和宝宝在怀孕、生产以及以后的健康而设计的，因此，要尽量详细地回答医生的提问，针再疼、问题再烦人，建议还是忍着点儿好。

这很可能是你第一次见助产士。如果她正好是位严肃的“魔头”式人物，批评你血压太高，或教训你咖啡因多有害，你也许会有点儿紧张。的确有很多准妈妈运气不好，碰上不友好的助产士，但大部分助产士还是很贴心（要求似乎有点儿高）、很专业的，基本上都为你好。这次遇见不太喜欢的助产士，下次很可能就会遇到一位特别友好的。要是你真的特别不喜欢某一位助产士，你可以联系医生或当地助产服务的负责人，帮你安排一下，避免以后再见到她。记住，这是你的孕期，不要为一些不专业的建议忧虑或不开心，要自信地做出对自己有利的决定。

接下来的检查就简单得多了，一般就量量血压，做个尿检。同时还要定期对宝宝做检查，医生抚摸你的腹部来查宝宝的胎位和生产情况，监测他的心跳，即使你嫌这些检查太烦琐，一听到宝宝正常的心跳声也会欣慰很多。检查时间也是你进行提问或说出忧虑的最佳时机。因此，有任何健康问题或家族病史，都别忘了说出来，说不定会有帮助的。

孕24周后，每次产检都要测量腹围，通常来说测量结果和孕周一致，但这通常不考虑你的体格、年龄和家族遗传因素。因此，考虑到你的体重指数（BMI）、年龄、家族遗传等情况，医生开始使用定制图表方式来测量。这些图表的发明家声称，通过图表能更好地检查到宝宝是不是小于他的孕周，这关系到生产的风险，因此这是一项很重要的检测。

这方面已经进行的大量研究，会让你更容易知道这些图表是否有效。同时，要密切关注你的宝宝，一旦胎动慢下来，要及时告诉你的助产士，并确保参加所有的检查。

按医学建议，在28周前应该每4周做1次产前检查，在38周前应该每3周1次。40周时要查1次。40周还没生就每周至少检查1次。但同样，怀孕期间有任何异常，你也可能要频繁地出现在检查室里。开始检查：第一次检查可能遇到的情况问你一系列问题，填一系列表格，填写你（包括你的另一半）的健康状况、家族疾病史、工作和生活习惯等内容，建立完整档案，这都可能会在一定程度上影响你的健康、你的孕期或宝宝。问你想在哪里产下宝宝。量体重、身高，计算你的体重指数（BMI）。助产士需要清楚你是否超重或过轻，因为过胖或过瘦都是怀孕期间要格外注意的问题。提供尿样（后期检查同样）。医生会从中检测出许多潜在风险，如子痫前期（20周后）。量血压（每次都要查）。怀孕期间血压升高属正常现象，但密切关注血压仍很重要，要是太高就可能为子痫前期症状。抽血。确认血型，检查是否有缺铁性贫血和其他一些传染病，虽然不常见，但如果发生，就对你和宝宝都不利。告诉你照顾自己和宝宝的许多信息，将来要做的一些测试和扫描，以及产前护理和生产方面的可选项。总之，第一次检查程序很烦琐，你还是得接受，因为你至少还需要8个月去慢慢接受这个过程。产前档案

所有怀孕的准妈妈们都有一套产前档案，一定要好好保管，每次检查时带上，离开时记得带走，以便紧急情况用得上。

这些档案上有常用电话号码以及专门针对你的忧虑给出的建议。

如果你对怀孕期间做的这一系列测试、扫描和检测有困惑或忧虑的话，别急，不只你一个人这么想。值得提醒的是，并非所有地区都提供一切检查，所以建立产检档案时，要弄清楚你能做的检查是什么。B超检查是必要的

多亏了现代发达的科技，你至少有一次机会能通过超声波检查看到宝宝出生前的样子。多数准爸准妈们第一眼模糊地看到他们的小家伙时都非常骄傲和激动，哪怕实际能看到的是像一小团一点儿都看不出人样的“果酱”。

依照英国国家卫生与临床优化保健研究所（NICE）的指导，怀孕期你应当能进行两次常规B超检查，一次是在第10周至第13周之间，就是人们常说的12周B超。请微笑有些医院会给你打印一张B超照片。有了这珍贵的纪念品，你就可以向其他人展示你的宝贝女儿或者儿子了，但别期望别人看见这模糊不清的小点能像你一样兴奋。你可能听说过三维或四维彩超，能让你看得更清楚、更真切。但一般的个人社会保险里明确不报销这一项。如果你想做三维或四维彩超，就需要找专业的服务机构，这样的机构也越来越多。

做了12周B超，医生就可以测量宝宝大小，从而确定你的预产期，或验证你的估算准确与否。当然B超也会显示你怀了几个宝宝。

显然，多数情况都只有一个——但是，每1 000位孕妇中大约有15位怀有双胞胎，而且差不多一年有150位孕妇毫不知情地被告知她们要上演“帽子戏法”了，因为怀了三胞胎。根据需要，你可能会在B超过程中再做一个胎儿颈项透明层检查（NT）。

尽管每个孕妇都应该在12周做一个B超，但仍有少数地方没有按照规定提供此项服务。有些夫妇选择自己找地方做，一般花费在100～150英镑（合890～1 335元人民币）。

无论你是否做了12周B超，一定要在18周到20周之间去做一个B超，那时会更清楚地看见宝宝。这个B超一般叫作异常检测或孕中期B超，主要检查宝宝是否有异常（尽管这也无法保证查到每一个潜在问题），并查看他的生长情况及胎位是否正常。经过专业培训实施B超检查的医师通常会把能看到的部位都指出来，像宝宝的小脊梁、小心脏，尤其是小心脏，你还能看见它跳动呢。他脸部的轮廓能辨别得出，小手和小脚也能准确找出。

万一有任何异常，他们都会对你做更多更详尽的检查。要是有些情况需要观察，如低置胎盘（前置胎盘的一种），你得在以后至少再做一次B超，确保它最终移位上去。医学资料胎盘前置胎盘是一个神奇的器官，是宝宝的生命支撑者，它通过你的身体向胎儿输送血液和氧气。有的胎盘在怀孕妈妈的子宫里处于比较下部的位置，会覆盖或倾向于覆盖子宫颈口。通常情况下，宝宝出生前低置的胎盘会慢慢回到正常位置，但仍有10%的例外，会形成胎盘前置。这样就危险了，可能会引起大出血，所以你的医生需要密切关注你的情况。如果胎盘将子宫颈内口大部分或者完全覆盖，你就需要采取剖宫产。做B超会疼吗

做B超是完全无痛无风险的，但这也取决于B超医师的技术和胎儿的位置，当医师需要确定胎儿的位置时，你可能会有点不舒服。不过，做B超时得憋尿，让膀胱鼓起来，有助于将子宫压到表面，更清晰地显示出来。考虑到产前诊室忙碌的状况，加上多数怀孕妈妈的膀胱功能紊乱，做B超前的等待可能会比较难受。

另外稍微不舒服的一点是肚子上涂的探头滑动凝膏太凉了。

检查医师通常都不说话，专注于寻找胎儿的位置和进行检测。他们严肃的表情可能让你瞎想是不是出什么问题了，别紧张，平常就是这样。一旦做完了，他们就会告诉你具体查到的情况。先天愚型筛查（唐氏筛查）

现在，所有的孕妈妈都能得到一定形式的唐氏筛查。先天愚型是一种染色体疾病，每年1 000个新生儿中大概就有1个患这种疾病。孕妈妈年龄越大，宝宝患这种病的概率就越大。20岁左右的妈妈，宝宝患病率为1/1 500,30岁左右为1/900,40岁左右为1/100。唐氏筛查是可选项，有的夫妇会觉得没必要做。但是，如果检测出宝宝有先天愚型，还有时间做出权衡，甚至可以提前为孩子的情感需求和实际需要做准备。

最初的筛查可能无法准确地判断宝宝是否为先天愚型，但会显示出风险的大小，只有大约3%的检测不准确。不过要记住，风险高不代表宝宝就患了这种病，同样，风险低也并不意味着毫无风险。

先天愚型风险的高低是通过血液检测或B超检查（一般称为颈项透明带检测或NT）进行的，或者二者兼有。究竟选择哪种检测方式取决于你产检的医院，有的夫妇会选择自行解决。最近，有些地方已经开始在12周做B超时进行这种检查。这种测试也被称为无创性产前测试，如果你的医院没有这项检查，也可以自己找地方检查。结合你的B超结果，这种检查预测唐氏综合征风险的准确率达99%，但准确率低于染色体综合征。这个测试要等几天，最多两周你就会等到一个电话通知，而其他检查一般在当天就能拿到结果。

如果你最初的检测结果是高危险的，你还要进一步进行一项确诊性检查，但这个检查是有流产风险的。你要搜集更多的信息和寻求帮助，确定是否要做这个测试，这是一个艰难的选择。归根结底，还是由你和丈夫共同决定。

有两种检测方式：羊膜穿刺术和绒毛膜绒毛取样（CVS）。羊膜穿刺术包括B超扫描和胎位检查，将非常细的针插入子宫取羊水检验；绒毛膜绒毛取样（CVS）与羊膜穿刺术方法类似，只是取样的是组织，而不是液体。这两种方式都会引起不适。

羊膜穿刺术当然不是一件容易的事。“倒是不怎么疼，但感觉侵略性很强，生理和心理上都会有这种感觉”，潮妈艾莉森这么说道，“我瞅了一眼显示器，感觉一根大针刺进了我儿子的脑袋，当时我就一阵眩晕，过程很快，没等我意识到就已经结束了。”

平均来看，羊膜穿刺术引起流产的概率为1%，而绒毛膜绒毛取样（CVS）引起流产的概率是1%～2%，做之前还是要考虑这个风险的。“我儿子得先天愚型的风险很高，所以我做了羊膜穿刺检查”，艾莉森解释道，“我哭了好几个小时，坚持不做有流产风险的检查。但当医生告诉我，每个医院的检查风险是不一样的，他们医院的风险要比其他医院低，我就做了。我很庆幸我做了，结果是阴性的，也就意味着我可以放松享受余下的怀孕时光了。”

你可能要等一个多星期才能拿到结果，不过幸运的是，多数都是阴性的。如果是阳性的，他们会给你提供更多的意见建议，好让你做好下一步打算。医学资料唐氏综合征● 唐氏综合征以第一次描述这种病症的Langdon Down医生命名，是一种染色体异常疾病，得病率为千分之一。● 患儿具有明显的特征，如出生体重轻，眼外侧上斜，头前、后径短，身体症状包括软关节、肌肉张力差，视力、心脏、消化系统都可能存在不正常等。● 患儿一般比正常儿童发育慢，还有一定程度上的学习障碍。● 唐氏综合征目前尚无治疗方法，通过医疗和服务可以提高他们的健康和生活质量。

怀孕期间大多数检查都正常，但有时会发现重大问题或潜在问题，这可能是令人担忧的，甚至是毁灭性的。如果你需要，一个叫作“产前检查结果与选择”（ARC）的机构会帮助你。NO 你通常不会做的检查B型链球菌（链球菌或GBS）是一种常见细菌，约有1/4的孕妇会携带这种细菌，一般无害。但是，它可能在生产时由妈妈传染给胎儿，有时会产生非常严重的问题。据B型链球菌研究慈善团体统计，每年有75个胎儿死于初生GBS,40个遗留下长期健康问题。GBS偶然会在其他检查过程中检测出来，一旦发现，你生产时医生会给你用抗生素，这种方法能大大降低胎儿感染的危险。从现在起，戒烟限酒吧

有的人非常谨慎，怀孕前就已经戒酒了。好多人都是怀孕前还狂饮着呢，直到有一天发现其实早上感到的酒味是妊娠反应。在不知情的情况下喝了酒，可能你一下子就有负罪感了。别担心，从现在起，别再饮酒作乐就是了。发现怀孕前大醉，会影响宝宝吗

可能性很小。在你不知道自己怀孕的情况下，自己灌了一大杯灰比诺酒，那也没办法，总不能打自己一顿吧，再说那也无济于事。

许多妈妈都经历过这种情况，实际上要不是酣饮醉酒，估计好多宝宝还怀不上呢。所以，估计饮酒并不会造成什么伤害，但知道自己有孕在身，还是要少喝酒。要是你实在喜欢，怀孕期间偶尔来一点儿酒饮料也是可以的。

当你发现怀孕了，那么就请无条件的戒烟吧！关于怀孕吸烟的危害以及相关信息，请参见本书第四章的“怀孕要戒烟吗”一节的详细内容，这里不再赘述。

此外，发现怀孕后，药物要戒吗？通常，不同的药物风险也不同。但不管怎么说，一般只吃一次是不会伤害宝宝的。不要乱吃药，如果你真的有需要，可以告诉你的助产士，向她们寻求帮助。检查出怀孕的前一周，我有一个临时工作，在酒吧待到深夜两点，喝了很多啤酒、白酒……可能潜意识里我知道这是我一段时期内最后一次喝酒。当我拿到检查结果的时候，我想：糟糕，怎么办呢？从那刻起，我决定我的孕期再不碰任何酒精了。维基报名参加产前培训课程

如果你希望参加英国全国生育联合会（NCT）的产前培训课程，那么现在立刻报名吧。NCT的课程为各地家境宽裕的准妈妈们所喜爱，所以总是人满为患。因此，不要迟疑，立刻与NCT当地的办事机构联系报名吧。

如果你没能参加NCT的课程，或者无力承担培训费用，助产士或医生会告诉你在当地什么地方可以参加英国国民健康服务（NHS）的课程，不过往往是在接近预产期的时候才参加。社会上还有越来越多的私人产前培训，其中许多是由独立执业的助产士，同时是在高级酒店利用非常宝贵的周末时间开办的（非常奢侈，如果你条件允许的话）NHS的课程，经常也被称为父母技能培训班，由助产士进行讲解，大多会讲一些基础性的内容。由于经费和人员的问题，这种孕期培训课程的内容和可参与性往往得不到保证。

另外，NCT的课程由经过专业培训的讲师负责，采取小组授课的方式，有时是在讲师家中进行，让人感觉非常亲切。不同的讲师见解各异，但你明显可以感觉到在NCT更强调顺产和母乳喂养，对于许多人而言，这无形之中增添了压力。我非常幸运，遇到了一位非常好的NCT讲师，她大方地分享了自己亲身经历的所有分娩过程——第一次是意外剖宫产，第二次是在医院顺产，第三次是在家中分娩。她非常乐观和开明，坚持认为所有的生产过程都是一份宝贵的经历，而这些你都可以从产前培训课程中学到。但并不是每个人都有这种经历。

不过，更重要的是，在你参加当地的培训班后，会遇到很多热切的父母以及准父母们，你有机会找到志同道合的伙伴，至少可以找个人交流一下内心的感受，你们之间甚至还有可能建立起长久的友谊。在NCT的课程上遇到“终生的好伙伴”是可遇不可求的，有人找到了，有人却没有。然而，无论你参加哪种产前培训课程，当初为人母，大家聚成一个小组共同经历这段紧张而又独一无二的孕期时，会让你倍感亲切。这也意味着，当你的孩子出生后只有两星期大的时候，如果不确定他的便便颜色是否正常，你可以在凌晨3点找这些伙伴求助。我的NCT学习小组共有6对父母，其中5个人最终都是剖宫产。事后来看，原来我们对顺产的高谈阔论简直毫无意义！不过，遇到一些人，共同去经历这段美妙的时光才是最重要的。黛比

各种各样的产前培训课程各有优劣，不过大多数情况下，它是你获取信息的有效途径，可以帮助你在精神和身体上同时做好分娩的准备。尤其是，它可以激发你丈夫的兴趣——在怀孕后期，他会对不断长大的宝宝产生一点点兴趣，因为宝宝孕育在你的肚子里，而不是他的肚子里。产前培训课程可以让这个即将出生的小人儿更加“真实”和近距离地展现在他父亲的面前。总之，如果你希望参加课程，就不要偷懒了。选择分娩地点

可能很早你就会被问及希望在哪儿生产，而且会给你住所周围的选择（不过，如果你坚持去别的地方分娩，也可以离开周边去别的地方）。一旦你确定了分娩地点，医生或助产士就会为你预约。你如果还没有想好，其实也没必要立刻做出决定。因为即使你已经决定了，最终也有可能还会改变主意。通常，在英国关于分娩地点，主要有3种选择。

会诊医生牵头的医院产房。

助产士主导的专科医院。

在家分娩（由于国内在家分娩的情况少，故本书只讨论前两种）。多交流，别独自经历

怀孕是两个人的事，但有时却只有你自己经历这个过程。如果你是一个人（或与他的关系不太稳定，且这种情况会持续很长时间），你会更加担心未来。很可能你会比别的孕妈妈承受更多艰难，却没人陪你一起渡过难关。单身妈妈凯米证实道：“我知道这很艰难，当我意识到我要一个人去经历的时候我非常担心，但我知道我有一个充满爱的团队：我和我的宝宝。”

现在该求助于你周围的人——你的家人和朋友，获取他们的支持，至少不用自己一个人去做B超，电话的那头总有人会嘘寒问暖，关心、慰问你的疼痛、疲惫或恐惧。也有很多组织和网站会提供很多有益的信息和建议，值得去试一试。怀孕是件好事情你经历的所有这些早孕反应、蜂拥而至的信息、没完没了的问题以及起伏不定的情绪，或许会让你情绪低落，但现在该提醒自己，其实怀孕并非坏事。那么，怀孕有什么值得高兴的理由吗？看看下面这些吧！●一段时间不受“大姨妈”打扰了。●不需要避孕。●乘坐公共交通工具时可能有座位（当你的肚子大到一定程度，别人让座前不用考虑因误会而伤你的自尊，挺好的）。●人们对你非常好，你会得到很多笑脸（有时甚至好得过了头，陌生人都想摸你的肚子）。●挺拔的双峰。对于我们这些天生平坦的人来说，从A罩杯升到B罩杯或者更大，绝对是一项大的嘉奖。●你每天可以放肆地吃，因为身体需要额外的0.84～1.25kJ的热量，好让自己在孕后期保持足够的精力。第二章子宫里的故事：宝贝成长记你要知道的一点儿科学知识

正中靶心——恭喜你有喜了！停下来想一想，太不可思议了：两个人，一次交欢，一个新生命就此产生了。你如果探究这一现象的科学原理，可以这么解释。● 你在排卵期排出的卵子与他的精子结合在一起，形成一个细胞，又叫受精卵。● 这个受精卵会接着分解成一组细胞，通过输卵管送到子宫中。● 两三天后，植入开始，也就是说，受了精的卵子开始在子宫内定居。● 这时它变成一个胚胎，从理论上来讲，你怀孕了。但只有再过两周，你才会怀疑自己怀孕，才能测试出准确结果。

自此，9个月的奇妙旅程开始了，迅速呈现出宝宝的生命。每一次怀孕都是独一无二的，你与别的孕妈妈不同，宝宝的体重和身长也会不同。下面会粗略地讲这9个月神奇时光中你体内将会发生的变化。说孕周我们通常说怀孕9个月，但医学界一般用40周来计算。因为你的变化如此迅速，用特定的标签来标示你的变化是很重要的。很快你会发现，你是按照孕周和孕期来计算的。宝宝发育变化，两周两周地看

怀孕是从末次月经开始算起的，也就是说从怀孕前2周。所以在实际怀孕前，你已经“怀孕2周”了。到第6周时，你体内的生命其实只有2周大。SIX第6周● 子宫内的小胚胎被一个4～6mm的小包安全地包裹起来，这个小包叫作羊膜囊。● 宝宝的神经管已经开始发育，最终会发育成大脑和脊柱，重要器官已经就位，心脏也开始跳动了。● 宝宝有了“小花蕾”，会长出四肢，头的模样逐渐浮现出来，上面的小酒窝会长成耳朵。胎盘

部分着床的细胞现在形成胎盘，将妈妈的供血与宝宝连接起来，这样可以将氧气和营养物质通过脐带输送给宝宝。它同样负责将宝宝的废弃物携带出去。胎盘还有助于保护宝宝不被感染，它能运送抗体并分泌维持宝宝在子宫内生长发育所需的激素。EIGHT第8周● 宝宝不再是一个胚胎，而是成为一个从头部到臀部长为1.4～2cm的小虾米形状的胎宝宝（在这里，胎宝宝的意思是“小不点儿”）。● 虽然宝宝在羊水（清澈透明的液体）里来回游动，但你暂时还感觉不到他在活动，只有通过超声波检查才可以观察到。● 他的脸正在慢慢地发育形成，上面有两个小点，那就是他的眼睛。他的皮肤透明，而且薄如纸片。温馨提示

禁止骑电动车或自行车。车上的震动会影响胎宝宝，一旦跌倒，有可能导致流产。我很吃惊我马上就成为一个妈妈了，我担心这个即将到来的小豆豆，尽管在人前从来没有表现出担心来。朱丽叶TEN第10周● 现在宝宝从头部到臀部有2～4cm长了，重约5g。● 宝宝的头非常大，身体也开始伸直。● 宝宝的面部器官，包括鼻子和上唇，在继续发育。温馨提示

据统计，70%～80%的流产发生在第10周左右。因此建议在此期间要避免做剧烈运动，不要长时间站立，避免下腹部用力。我曾经流过两次产，所以这次怀孕我非常紧张。10周B超前，我做了个梦，我听到宝宝的心跳，看到他舒服温暖地待着。我知道，这次一切都很好，也确实是这样。罗曼TWELVE第12周● 现在宝宝从头部到臀部大约有6cm长，重为10～14g。● 宝宝现在已经完全成形，他的骨架完整，身体器官（包括生殖器官）全部发育。● 宝宝可以做吮吸、吞咽、打哈欠等动作。● 宝宝不停地在活动，而你仍然感觉不到这一切。● 宝宝手指、脚趾分离，开始长头发，不过发色在出生后才会变化。● 宝宝眼睛完全形成，但仍闭合着。他的听觉开始发育。● 宝宝已经开始长最初的牙齿，但直到五六个月才会显出来。

前3个月过后

第13周就是孕期的一个转折点，你已经安然地度过了3个月的流产危险期，失去宝宝的概率大大降低。通常情况下，现在该预约B超了，尽情地享受美妙的孕期和宝宝互动吧，可以安心了。FOURTEEN第14周● 宝宝从头部到臀部的长度为8～10cm，重约25g。● 宝宝有了下巴、额头和鼻子，而且可以辨识出来。● 宝宝长出一层柔软的体毛，学名叫胎毛，其主要作用可能是保暖，直到宝宝积累足够的脂肪才可以替代它。● 他已经有了属于自己的一套独一无二的指纹。温馨提示

孕中期过性生活最好使用避孕套或做体外排精。这是因为精液中的前列腺素被阴道黏膜吸入后，可促使子宫发生强烈收缩，容易引起腹痛或流产。心跳从现在开始，产检时，医生开始用多普勒——一种手持超声检测仪，探测和监听宝宝的心跳。正常的胎心率（FHR）在110～160，平均每分钟心跳140～150次，一般是成年人的2倍。SIXTEEN第16周● 现在宝宝从头部到臀部有10～12cm长，重约80g。● 宝宝的手指、脚趾和四肢可以活动了。● 宝宝指甲长出来，而且估计可以吮吸自己的大拇指了。● 宝宝的耳朵还在发育之中，但可以听到你的声音，而且还能听到你的心跳声和消化系统发出的“咕噜咕噜”声。

第一次胎动

你现在才开始感受到胎动。刚开始就像振动或冒泡的感觉，第一次怀孕的准妈妈，很容易与消化不良的肠胃反应混淆，因此刚开始时往往注意不到。如果你还感觉不到任何动静，也别担心，接下来4～6周的某个时刻你一定会明显地感受得到。我第一次切实感受到宝宝的存在，感觉就像小气泡、小拳头在里面轻轻地打击我。透过超声波我能看见他正像我想象的一样在用小拳头打我。曼娜EIGHTEEN第18周● 宝宝从头部到臀部长13～15cm，重约0.15kg。● 宝宝会有拳击、脚踹、反转和扭动的动作。为了打发时间，他还会拿自己的脐带当玩具，去拉、拽、摆动。● 相对于身体来说，宝宝的头依然很大，但脸部越来越有人形了，甚至已经会做鬼脸了。● 宝宝的眼睛依然闭着，但对外界的光亮已经有反应了。● 宝宝开始练习呼吸，为娩出做准备，只不过吸入和呼出的都是羊水。温馨提示

怀孕中后期会出现“胃灼热感”，尤其易发生在弯腰、咳嗽、用力时。这时饮食不要过饱，进食后不要立即躺下。有“胃灼热感”时，可在睡眠时将头部以及上半身垫高15～20cm。我已经感受宝宝胎动几周了，刚开始还不太确定，后来确定了。更神奇的是，我丈夫把手放在我肚子上时都能感觉到他在动，我感觉他完全震惊到了。杰丝TWENTY第20周● 现在宝宝从头部到臀部有14～16cm长，重约0.27kg。● 宝宝开始披上一层柔软的外衣，又称为“胎儿皮脂”，可以保护他的皮肤不被浸泡。大部分皮脂会在宝宝出生后很快褪去，但也会留下一点儿痕迹。● 宝宝的听力已经完全发育好，如果遇到子宫外很大的声响，他会跳跃。● 宝宝的味蕾开始形成。● 宝宝开始长睫毛和眉毛。温馨提示

妊娠20周后，孕妈妈的乳头可能会有少许淡黄色的液体流出，这是为产后哺乳作准备的，不必惊慌，注意卫生即可。TWENTY-TWO第22周● 宝宝从头部到臀部长为18～20cm，重约0.35kg。● 宝宝的头和身体大小均衡，比例恰当，是最终出生宝宝的缩小版。● 宝宝能听到和识别妈妈的声音，所以你可以对他说话或唱歌，他会觉得舒服，甚至会在你遇到麻烦时，安慰性地踹踹你或用手肘推推你。温馨提示

怀孕6个月之后，心脏的负担开始加重。从现在开始，孕妈妈一定要特别注意保护心脏。除了常规的预防之外，出现水肿、心悸、气短或心绞痛时，要随时进行产检。我喜欢躺下来看我肚子的动静。真的很神奇，这绝对是整个孕期最幸福的事——感受宝宝在里面踢踢、动动。马塔TWENTY-FOUR第24周● 宝宝从头部到臀部长为21～22cm，重约0.54kg。● 宝宝的肺功能在增强，继续在羊水中练习呼吸，偶尔你能感觉到他在打嗝。● 宝宝的皮肤还是皱巴巴的，由于他的体重还没完全达到出生时的标准，所以皮肤还没丰润。● 宝宝的眼睛已经发育完全。

存活性

从这周开始，宝宝已经被认为能养活了，这意味着哪怕现在生下来，只要在新生儿的重症加强护理病房（ICU）里好好照顾，宝宝就可以存活了。通过怀孕我了解了更多关于我丈夫的事儿。我是一个读者和聆听者，而他不是，他是一个诸如‘我开始长睫毛了’之类的评论者，且深陷其中不能自拔。我们在很多方面越来越接近，我知道他比我更难被吓到。凯特TWENTY-SIX第26周● 宝宝从头部到臀部长为23cm，重约0.92kg。● 差不多这周宝宝开始第一次睁眼睛。● 你会很明显地感受到宝宝在肚子里翻腾、踢踹和练习“空手道”。而且，子宫里的这位朋友经常喜欢在夜里狂欢作乐。我意识到他对声音的反应：交通噪音、突然巨响、音乐（《广告狂人》的节奏他听了无数次）。我被他在里面的个性发展所震惊。曼娜TWENTY-EIGHT第28周● 宝宝从头部到臀部长为25cm，重约1.2kg。● 宝宝的大脑在继续发育，而且开始会做梦了。● 宝宝的视觉反应非常灵敏。用手电筒照肚子时，他会扭头看看是谁照的光。● 宝宝透明的皮肤开始变得不透明。

冲刺阶段

从本周开始，即将进入孕晚期了。宝宝即将真正占满子宫，且感到越来越挤，你也会感到越来越不舒服。好消息是宝宝现在的存活率已经很高，就算是早产也已经没问题了。

我喜欢孕晚期。那时我真的和我肚子里的宝宝有了感应。他在里面活动，你会本能地抚摸你的肚子。你知道他喜欢什么时候睡觉和活跃。你能感受到他打嗝或者伸展，你再也不会像他在你子宫里时这样本能地接近他的身体了。宝宝一旦出生，你会因为他的安全感到无助。黛比THIRTY第30周● 宝宝现在从头部到臀部大约28cm长，体重基本上也有1.36kg了。● 随着肌肉的发育，宝宝皱巴巴的皮肤开始舒展。● 宝宝的肺部和消化器官基本发育完成。

孩子动静的担忧

你会发现宝宝动得比以前少了。关于这一点，请不必担心，只是因为地方小了，施展不开他的“水上芭蕾”。很多孕妈妈发现宝宝静下来或不怎么动了，尤其是那些原来处于亢奋状态的宝宝停下来了，心里就会非常着急。其实宝宝动静不定是很正常的，基本不用操心。大致原则是一天能感觉到宝宝踢踹10次以上，但更重要的是宝宝有自己的规律，这样有变化了才能更好把握。如果在宝宝平常最活跃时段感觉不到他常规量的活动，试着安静地坐下来，喝一杯冰水——膀胱充满冰凉液体时，会轻轻推动宝宝，刺激他的活动。如果他仍不动，你又担心，那就找助产士说明情况。有时我会被他吓到，我想起来好像好长时间没感觉到他的胎动了。我就会喝杯可乐，或者喝杯凉水，戳戳我的肚子，好把他唤醒。通常他会因为我打扰他睡觉而踢我几下，真是让我松一口气。苏菲THIRTY-TWO第32周● 宝宝从头部到臀部约有29cm长，重约1.8kg。● 宝宝现在可能是头朝下，为分娩做准备，但还有可能翻转过来。● 宝宝的睡眠时间变得很长，所以你也许会发现他比以前安静多了。● 覆盖宝宝身体的胎毛开始脱落。

位置是第一位的

助产士会在日常检查中仔细触摸你的肚子，密切关注宝宝的位置。如果预产期临近，宝宝还没进入预定跑道，那么在英国产科医生可能会进行一项胎头外倒转术（ECV），避免臀位分娩。在中国，孕妈妈可以试着用一两套操鼓励他自然调转过来（后面章节会介绍）。THIRTY-FOUR第34周● 宝宝现在从头部到臀部大约为32cm，大约2.27kg重。● 宝宝可以睁开、闭合眼皮，眼睛可以聚焦地看着自己面前的手指。● 宝宝的多数器官都已经完全发育成熟，但肺还需要进一步发育。● 宝宝开始在皮下堆积脂肪。温馨提示

孕晚期可在医生指导下进行自我检测胎位。在按、摸的过程中，若感到硬而圆，有浮球感的，则为胎头。若在上腹部摸到胎头，则是臀位。若在腹侧部摸到胎头，则是横位。

子宫里面变得很拥挤

现在子宫里没剩下多少空间了，你可能会被戳到或被捅到。有时会格外地疼，也会责怪肚子里的小家伙。但是，看着或感受着宝宝的小肘或小脚把肚子顶出个大包来，还是外星人的形状，或观察他的活动引起肚皮上的鼓包不断，都会其乐无穷。THIRTY-SIX第36周● 宝宝从头部到臀部长约34cm，重约2.75kg。● 宝宝的大脑和神经系统已经完全发育好了，骨骼开始变硬，不过头盖骨还非常柔软（直到出生后18个月，宝宝头顶还有一片是软乎乎的），这样便于他顺利地从产道娩出。● 如果宝宝是个男孩儿，他的睾丸会从腹部自然地下移到阴囊内。● 宝宝的肺部发育很快，再有1周左右就正式发育完成了。即便是现在出生，他也不太可能有什么大问题，甚至都不需要特殊护理。

臀位宝宝

大部分宝宝此时已经转到“头位”了，但有一小部分仍然倔强地保持“臀位”，有些甚至是横位侧身，而且还有些转过来但后来又转回去了。你很快会感觉到下腹的压力，这是由为出生做准备的“胎头入盆”或“胎儿下降”引起的。不过，也有些宝宝到最后一刻才进行“入盆”仪式。大约37周我开始感到宝宝进入骨盆底部。如此低的位置导致我害怕我正在乐购附近转的时候把他掉下来。娜塔莉THIRTY-EIGHT第38周● 宝宝现在从头部到臀部长约36cm，体重大约有3.1kg，绝对达标了（第37周是完全发育期）。● 宝宝会褪去大部分或全部柔软的外层体毛。他会把外层的东西全部吞下去，出生后再排泄出来。● 宝宝不会那么活跃了，主要是因为子宫里的空间不够。

警惕

是时候留意分娩信号了。关于分娩信号，第九章会有更详细的介绍。38周时，宝宝的劲儿特别大，感觉她想把自己推出来。我丈夫喜欢把手放在我的子宫上，隔着我的皮肤和肚子里的小人儿玩空手道。可以看到她的手、胳膊和膝盖的形状。他不相信她那么有劲，我也没想到。我可怜的器官被她在里面猛击。鲁思FORTY第40周● 宝宝从头部到臀部平均长约37cm。● 宝宝平均体重为3～3.3kg。● 宝宝的内脏器官全部发育完整。● 宝宝现在已彻底成熟，准备好随时娩出了。

到此为止了吗

有些人的孕期会持续到42周甚至43周。助产士从现在开始会密切关注你的情况，因为有的准妈妈可能需要人工介入。第三章奇妙的孕期之旅，痛并快乐着孕期小病小痛，多数是正常的妊娠反应

在罗列出你未来几个月身体可能面临的各种不适之前，我想先告诉你我在另一本书《潮妈》中曾提到的一个最大的好处——你怀孕时，几乎每个人都对你非常友好，即使你真的不希望，也无法阻止他们那么做，那种感觉就像是某个下雨天的周一的早晨，你坐在公交车上烦躁不安。肚子越来越大，带给你的是一种甜蜜的喜悦之情，就像你的周围撒满糖果一样。即使在你最不舒服的日子里，也经常有一些人会让你觉得你正在做的是一件看似平凡而又不平凡的事情。在家里我像是一颗宝石似的被呵护，我丈夫比以前更照顾我了，大街上的陌生人也很照顾我。每个人像是对待一个珍贵的、微妙的东西一样对待我，我真的很不适应。但我喜欢这种感觉。汉娜

那么，现在我们来谈论怀孕除了明显的肚子变大以外，对你的身体来说意味着什么。不过，首先你必须面对有点儿残酷的一个事实——怀孕不是病，但确实有一些怪异而美妙的症状，这主要是大量释放的激素所致，并且为了滋养和携带宝宝，你必须负担额外的体力。讽刺的是，因为药物对宝宝有害，你用药也会受到限制，而且很多时候并没有什么有效的治疗方法。所以，一般孕妈妈们都是微笑着忍受这一切的（不过，我怀疑要是男人负责怀孕生子，估计早有人发明出治疗孕吐的好方法了）。想象一下每天早上都像宿醉后醒来一样。再也不能吃富含碳水化合物的食物了，那就像是发生在昨天的事情。你知道“吃饭是为了两个人”只是一句空话，而身体的每个细胞都渴望吃点儿这种小零食。贝卡

总体而言，在前3个月的孕早期，孕激素活动最活跃，导致各种折磨人的症状都会来袭；再就是最后3个月的孕后期，小家伙慢慢长大，在子宫里面踢踹、成长、挤压，千方百计地使劲儿再长大点儿；而中间3个月的孕中期，也就是所谓的“花开”时期，对大部分孕妈妈来说，这是最舒服的一段时间。

当然，不同人孕期的感受也会有所不同。有的人除了稍有不适，不用吃什么苦，有的人则在9个月里把各种症状都体验了。这主要取决于运气、基因以及激素。

但试着从另一个角度来看，就像潮妈克莱米所说，“当回望过去，你会发现很难将孕期的大惊小怪都记住，但当时对你来说简直是地狱”。当你感到难受的时候，就想想这句话。这很快会过去，你的身体有一天也会恢复（尽管略有改变）。

对了，接下来的篇幅我列了一份清单，全面列出了怀孕期间可能突然出现的小插曲。我还列出了一些在孕期可能第一次出现的难以置信的经历。我敢保证，这全是一些正常的小事，不管你会经受多大痛苦，一般都不需要担心。不过，有些症状会是严重问题的信号，我会进行说明。总的来说，跟着你的直觉走，如果你觉得有一些特别不好的情况，求助你的助产士就可以了。重要提示如果你有关于身体不对劲儿的任何疑问，问你的助产士或者医生，不要觉得不好意思或太傻，有什么问什么，比如，为什么鼻子会出血，为什么屁股会疼，为什么静脉会突出等，他们对此已经习以为常了。如果你急需咨询或者遇到不能等的紧急情况，拨打24小时急救电话。孕早期可能出现的症状及对策（1）肚子疼

发生了什么？为什么会这样？

孕期肚子疼是很常见的症状，虽然很闹心，但是一般不会有什么大问题。最初，会有点儿像是痛经的感觉，那是胚胎在子宫里安家呢。孕后期侧腹或腹股沟有尖锐的刺痛，也是常见的情况，就像是子宫周围肌肉和韧带拉伸的感觉。你也会有便秘或者着凉引发的肚子疼，让你感到非常不舒服。快生的时候，号称布拉克斯顿·希克斯症状（Braxcon Hicks）的假宫缩也会让你感到疼痛或不适。最难受的是牵拉疼痛，我真的很烦，担心有什么不好。我去医院，他们告诉我需要做个B超。当他们告诉我一切都正常的时候，疼痛很快就消失了。乔

怎么办？

要看是什么原因引起的，但一般的方法都见效甚微。坐一坐、歇一会儿，会好一些。

严重吗？

一般来说，腹痛在出现以下情况时需要注意：持久或非常剧烈；伴随有其他症状，如腹腔定期的紧绷、出血、高烧、发冷、呕吐、尿血或尿痛等。如果长时间疼痛，你就需要去看医生。孕早期出血也可能是宫外孕的症状，如果很严重，你必须寻求医生帮助，因为这可能会危及生命。当然，也有与怀孕无关的原因引起的腹痛，比如阑尾炎，或者因为巧克力吃多了，这就需要通过就医来排除。

孕早期出血

孕早期第一次B超前出血，可能不用担心，就像受精卵植入你的子宫壁，有点儿斑点是常见的。但如果你有点儿担心，一定要密切关注并咨询你的医生。有你需要知道的更重要的原因，比如宫外孕（卵子在宫腔外生长，通常在输卵管内生长）、葡萄胎（一种非常罕见的并发症，即受精卵不发育成胚胎或发育异常，无法存活），或者流产。

在我看来，流产是一件没有得到足够讨论的事情。流产绝对是一种毁灭性的事情，但可悲的是流产率达25%，其中大多数发生在头3个月。我流过3次产，但我也有两个健康的孩子。就我个人经历来说，怀孕与流产是交织在一起的。你必须告别所有的计划、希望、愿望、梦想，你不可避免地憧憬积极的怀孕结果。我知道那是怎么样的一种痛彻心扉，一般来说你不能怪任何人，绝大多数情况下，这是一种自然选择。当你不得不放下的时候，这些知识或许并不能真正地帮到你。

值得注意的是，随着你焦虑的加剧，曾有的流产经历可能会影响你怀孕期间的心理健康。重要的是你要记住，很多女性都有过这种经历，只是她们很少说。

所以，我的建议是：如果你经常情绪低落或内心挣扎，如果你想说就说，当然一定要跟你的私人医生说。一旦你说出来，你就会发现好多人都理解你，并且也都经历过。这就是我为什么发誓不问任何人她们的“怀孕计划”，你根本不知道她们正在经历什么样的生育历程，也没有必要在别人还没有愈合的伤口上撒盐。如果这种事情发生在你身上，或者发生在你身边的人身上，一定要关注你或者她的心理健康。这种境况下的女性需要从精神上和心理上给予更多的鼓励与关怀。她们需要时间恢复身体，需要时间去悲伤。如果你怀孕了，但又担心会因此刺激到身边流产的朋友，还是不要隐瞒，不要把她当成一个陌生人。这肯定给她带来些许悲伤，但一般只是会在预产期或者纪念日，所以请对她们多点儿耐心和友善。（2）贫血

发生了什么？为什么会这样？

多数情况下，孕期贫血是由缺铁引起的。由于对血液供给的需求增加，孕妈妈更容易出现缺铁性贫血。缺铁意味着血细胞的减少，会导致无力、心悸、头疼、头晕或气喘，也更容易受感染。贫血可能影响你孕期的任何阶段，宝宝大脑的发育也需要铁元素的适量供应。

怎么办？

治疗贫血的最佳办法是吃大量含铁的食品。医生或助产士会留意你的贫血状况，并在常规产检时告诉你，也可能告诉你吃些补铁片剂。片剂通常伴有副作用——便秘，你要多试几种，找到适合自己的。你可以选各种铁补充剂，大多数孕期补充剂含有额外的铁。一定要确保你选的铁补充剂明确标示是给孕妇用的。如果你不确定，要和你的医生确认。

严重吗？

大部分情况下，贫血不是大问题，只是会让你感到很疲倦。但是，贫血严重的话，会有大出血的危险，所以需要助产士或医生进一步观察。（3）焦虑

发生了什么？为什么会这样？

我们听说过产后抑郁症，这一般是生完孩子之后发生的事情。然而，越来越多的人认识到怀孕期间总是焦虑不安或者情绪低落，会增加产后抑郁症的风险。英国皇家助产士学院2015年的统计数据显示，高达20%的女性在怀孕期间或孩子出生后的第一年经历了围产期精神疾病。特别是怀孕后有矛盾心理或者有过流产经历的人，更是如此。英国国家卫生与临床优化保健研究所（NICE）的医疗保健专业人员发布的怀孕指南建议，在常规的产检中应该有关于孕期精神状况的筛查问题，并设置警示标志，需要时给予帮助。

怀孕的担心，不同于一般的“担心”——你不得不度过一个有点儿不同寻常的妊娠期，开始为正在发育的宝宝、未来的生活以及分娩担心……

是的，这不是正常的担心，它会以一种消极的状态进入你的生活，因此你需要控制焦虑这种负面情绪。根据孕妇心理健康联盟介绍，围产期抑郁和焦虑症状包括失眠、情绪紧张、烦躁、社交偏执、颤抖、视线模糊、心跳加速、呼吸困难等。如果你意识到自己有这些症状，要和你的助产士或者医生聊聊，别独自承受。我非常惊讶我从一个很随和的人突然变成了一个胆怯和紧张的人，我和我的助产士聊了聊，医生给我推荐了一门认知行为疗法课程，在症状变严重前我试着治疗了。凯莉

怎么办？

向别人倾诉，让别人分担一下你的压力。这需要信心，但是如果你很清楚地知道自己的确在大部分时间都情绪低落或者感到焦虑，不要害怕承认。即使你不信任你的伴侣或助产士，也要承认自己内心的感受，试着通过瑜伽、控制大脑、适度放纵自己等方式来调理你的焦虑情绪。任何能减轻你紧张或焦虑情绪的方法都有助于平静头脑，如果你高兴，可以咨询心理医生，他会告诉你一些方法，让你的心理保持健康。我确实对如何为人父母有点儿担心，这影响了我的情绪。我是一个矛盾体，生命中第一次怀孕的过程中有很多不确定和矛盾。娜塔莉

严重吗？

如果任其发展，围产期的抑郁症可能会导致产后抑郁症，因此，需要在萌芽状态就将其控制，因为你一定不希望它毁了宝宝出生前这几个月的美好生活。（4）“婴儿脑”（健忘症）

发生了什么？为什么会这样？

是什么导致了孕妈妈们的大脑更健忘，还是她们想要的太多？这个问题至今没有科学定论。实例研究表明，大约有一半的孕妈妈有健忘症，即俗称的“婴儿脑”或者“孕妇脑”。且这种健忘症可能要伴随你的整个孕期，甚至更久。

怎么办？

除了多记点儿清单，或者保持平静以外，没有别的办法。如果有必要，让他看看这一段，让他理解，且不再埋怨你的健忘。

严重吗？

不严重。除非你忘记的是关煤气或其他要紧的事儿。本书第五章“科学应对工作压力”一节中详细提供了一些对付“婴儿脑”（健忘症）的办法，供孕妈妈参考。（5）更大、更敏感的胸部

发生了什么？为什么会这样？

激素变化、血液增加和催乳素的分泌都会让你的胸部在孕早期变大。这可能是好消息，也可能是坏消息，取决于你乳房原始的大小。但有个确定的坏消息就是，在胸围变大的同时，胸部也会变得更加敏感和不适。之后，甚至还会有点儿初乳分泌出来。但你要习惯这些变化，这只是开始，因为生下宝宝后，你的胸部会鼓胀到极点。

怎么办？

给自己买件新胸衣。你的罩杯很可能增大了一个码号，所以要购买舒服的、合适的胸衣。好的胸衣能最大限度地减轻乳房下垂——许多女性都会面临这个问题。

孕期多量几次胸围，整个孕期你的乳房会增大3个码号。

如果真的很不舒服，你可以在夜间穿纯棉的睡眠胸衣。

轻轻对乳房做按摩，也会有所帮助。但有人的乳房甚至连碰都不能碰。

严重吗？

不严重。如果本来就疼，丈夫还摸，那就会更疼。

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

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