作者：李丹阳
出版社：北京联合出版有限公司
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年糕妈妈轻松育儿百科试读：
张泉灵推荐：你真的会做妈妈吗？
第一次读到糕妈的文章，是一篇关于怎么帮助孩子入眠的分享。这篇文章让我一下子回想起了自己当年带孩子有多惨：儿子刚出生时黑白颠倒，每天半夜都要精神两个小时。当时我是央视的女主播，白天工作忙到没有一点缝隙，大半夜还要强撑着精神陪孩子耗着，实在崩溃！所以，事隔多年，糕妈的这篇文章还是让我看得津津有味，并且随手转发了。只有带过孩子的人才知道，这真是新生儿家庭的刚需！结果，我身边的朋友们从糕妈的文章里受益匪浅。这让我发现，平时一个个英明神武、无所不能的媒体大咖们，一旦成了爸妈，碰到孩子头疼脑热、吃喝拉撒的那点事儿，也会手足无措。我们从书上看的、听父母说的、从新闻媒体上知道的养育孩子的知识，很有可能是完全相反的观点，让人无所适从。而糕妈的文章，她能直截了当地告诉你什么是坑、哪里有路。这条路，除了她的经验之外，也是从大量文献、资料里出来的。这和糕妈的专业背景有关，医学生有比对论文、找到真相的能力，也有死磕、较真的严谨态度，尤其是她在坚持微信公众号每天更新的高强度工作下，建立起了完整的0~3岁育儿知识体系。她的内容生产方式，更像是搭了个货架，直击育儿痛点，把专业知识变成货架上可以快速自取的商品，给新手爸妈们提供了一个最可信赖的学习路径。这让我想起有一次，一个教育专家问我：“你会当妈妈吗？”我说：“我那么爱看书，了解了那么多知识，当然会当妈妈啊！”那个专家说：“你没当过妈妈，怎么好意思说你会呢？”直到我当了妈妈以后，想起这话，才深深体会到当个好妈妈是有多么不易。“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”尤其是在这年头当妈妈，你要看得懂食物的营养标签，分得清药物的违禁成分，掌握得了雾霾的应对方法……如果这种时候，有个像糕妈这样的学霸型闺蜜，帮我们把育儿知识掰开揉碎喂到嘴边，意义非凡。这本书不是一本育儿宝典，它其实是一本新手妈妈宝典，是糕妈在运营母婴公众号的3年时间里，真正了解、倾听了妈妈们的诉求后，给妈妈们的一份礼物。她更想告诉妈妈们的，除了如何带好孩子，还有在这个前所未有的人生转折期，你要如何做好自己。相信每个新手妈妈，在角色转变后都会有一段情绪低落期，除了激素使然，还因为妈妈这份工作真的太难，而在这一点上，爸爸们学到的知识就更少了。连我的朋友罗胖，读了那么多书，也一样在感叹：“不是不想帮忙，是真帮不上忙。”为母则强，妈妈必须强大起来，才能成为养育孩子和协调家庭关系的主导者。虽然难为，却也可为，就像糕妈自己，她在生完孩子后最艰难的时期，开创出了自己的事业，也让丈夫成为她真正意义上的合伙人。我曾写过这样一句话：“人生看风景是多么重要，而在工作中还能看风景，甚至称得上是种幸福。”而糕妈的工作，是把更好的风景带给了上千万的中国妈妈们，我想，这才是真正值得用一本书来分享的人生。赵正言推荐：让你自信地养育萌娃
作为一名儿童医学保健的从业者，在临床实践中，我发现很多家长跟儿科医生交流的机会和时间都很有限，只能解决最紧迫的疾病类问题。很多家长上网查到的所谓的“育儿指导”，断章取义，人云亦云，并没有经过实践、科学的验证，他们在育儿的过程中存在很多误区。如果家长们能够买一本靠谱的育儿书，自己学习一些有关婴幼儿护理、喂养、早期发展的知识，对于孩子的健康和发展是极有好处的。作为一个自媒体人，年糕妈妈有1000万+的粉丝，她能受到这么多妈妈们的喜爱，是因为她的文章能帮助妈妈们解决最实际的问题，而且是用接地气的方法讲出来，让妈妈们一下就能听懂。现在，她把这些育儿知识出版成书，希望能帮助更多的新手爸妈。她的硕士生导师李红教授向我推荐这本书的时候，我的第一反应是，李丹阳并不是儿科专业的，怎么能保证内容都是正确的呢？在交流过程中，我了解到，她花了很多时间在写这些科普内容，包括如何查阅专业课本、最新研究成果，如何较真对待每一个知识点等。这一点尤为可贵，不愧是受了浙大“求是”精神的熏陶；书中很多有趣的展现形式，就是浙大“创新”精神的最好体现。同时，我也请到专业的儿童保健医生，浙江大学医学院附属儿童医院的主治医师李文豪审阅了此书的内容。新手爸妈们如果身边有这样一本书，就不会在孩子深夜发烧时不知所措，在各种错误观念伤害孩子时不明所以。这本书囊括了日常护理、生长发育、睡眠引导等育儿过程中的10大课题。它还关心新手妈妈的焦虑，解决夫妻之间、婆媳之间的育儿观念矛盾。它就像一个经验丰富的朋友，伴你左右，让你安心、自信地养育萌娃。01新生儿护理做妈妈，你准备好了吗？面对即将到来的宝宝，新手爸妈要调整好心态，让自己提早进入父母的角色，以全身心的爱迎接宝宝的到来。同时，还要掌握一些必备的护娃技能，比如如何抱宝宝、脐带护理、给宝宝洗澡等。迎接小宝宝的到来，你做好准备了吗？马上就要当妈妈了，这些准备一定要做好“我居然要当妈妈了！”“我能照顾好宝宝吗？”“有了娃是不是就没有自己的生活了？”怀孕后，瞬间的角色转换，会让很多准妈妈们措手不及。别慌，你有大半年时间来慢慢做好心理准备，迎接宝宝的到来。转变心态，用最佳状态迎接宝宝的到来宝贝，为你受再多苦也值得怀孕后因为孕激素的作用，孕妈妈会有各种身体不适，再加上担忧、害怕、胡思乱想，感觉浑身都难受！以前最爱吃醋溜鱼，现在闻到这种气味就要作呕；之前一提去商场血拼就来劲，如今就爱在家躺着；再加上孕期各种胃灼热、腿抽筋等症状，有些妈妈甚至怀疑选择怀孕到底对不对。孕期很辛苦，但是不必过度焦虑，和可爱的宝宝相比，这几个月受的苦又算得了什么呢？希望孕期一切顺利“吃东西呛到了，咳嗽不停，不会咳着咳着宝宝就没了吧？”“昨晚吃了大闸蟹，又喝了一碗绿豆汤，会不会流产呢？”坐车路过大水坑，颠了一下，赶紧护住肚子，生怕宝宝抛下妈妈……
终于熬过了前三个月，小腹微微隆起。“宝宝今天动的次数怎么少了？不会出什么事吧？”每一次孕期产检，都像是在打怪升级。快生了，宝宝还是臀位，怎样才能把宝宝转过来？别怕，专业的医生永远是你和宝宝最坚强的后盾。观察自己的身体变化，遇到问题不要慌，定期产检就行了。期待我的小天使
虽然孕期的糟心事有很多，但是孕妈还是对小天使的到来充满了期待。“孩子他爸，快看快看，宝宝一直在踢我。”感受着宝宝的拳打脚踢，第一次觉得被人“欺负”很幸福。“宝宝，今天爸爸妈妈一起给你组装了小床，可好看了。”跟宝宝说话时充满了期待，想象着肚子里的小生命躺在自己身边的那一刻。置办宝宝的小东西，满满都是心头爱
给宝宝准备属于他的一切。看着萌萌的小衣服，心也变得柔软了。“要是女儿，就打扮成小仙女；要是儿子，也要穿得帅帅哒！”当家里渐渐堆满宝宝的小东西，当妈妈的感觉就越来越强烈了。想象宝宝出生后的可爱模样，迫不及待想和他见面“宝宝出生后像谁比较好看？我的皮肤白，你的眼睛大，要是宝宝能遗传到咱俩的优点，那就完美了。”“画册上的宝宝一个个都是大眼睛、长睫毛，皮肤嫩白。你说，咱娃会不会也像画里的宝宝那么萌？”做家长也要“上岗证”
生完宝宝，要想从容地当妈妈，还需要提前做准备。“悠闲”的孕期是最好的学习时光。用知识武装自己和家人
买一些靠谱的育儿书，用知识把自己武装起来。了解孕期可能会经历的身体不适，出现状况应该如何处理，以及宝宝出生后怎样护理，孩子长大了该怎么带等问题。在储备知识的过程中，慢慢地就对当个好妈妈越来越有信心了。
另外，自己学习的同时，也别忘了给家人“充充电”。如果以后长辈要参与带娃，平时就可以给他们分享一些靠谱的育儿知识。大家统一想法后，还能减少很多矛盾。感恩老人带娃，明确家庭分工
宝宝出生后，谁主要负责宝宝的吃喝拉撒？谁来负责照顾产后的你？为了避免产后家人手忙脚乱，甚至引发不必要的争吵，提前开个家庭会议，在孕期就把这些问题商量好。不过，两代人的生活方式总有差别，从孕期就开始调整心态，对帮着带娃的老人心怀感恩。毕竟，都是为了宝宝好。避免“丧偶式”育儿
宝爸不参与带娃，宝宝就真的要输在起跑线上了。有研究显示，如果宝爸在孩子成长过程中经常“玩失踪”或一直表现出负面的态度，会使男孩攻击值爆表，女孩出现性早熟，或超前的性行为等。而有爸爸陪伴的孩子，有着更好的情绪自控能力和更强的社交能力，行为问题也会比较少。
当宝爸愿意花时间陪孩子时，也是在表达对孩子的爱和尊重。孩子也会在这种爱和尊重中，逐渐建立起自尊心和自信心。所以，宝爸的陪伴对于建立孩子健全的心理体系是非常重要的。为了避免“丧偶式”育儿，妈妈从孕期就要为宝宝调教出一个好爸爸。怀孕的时候，你是全家人的重点保护对象。宝宝出生后，他就成了焦点，新手妈妈往往会有“被冷落”的感觉，调整好心态，也能让身体恢复得更快。如果你有闺密已经当了妈，还可以跟闺密取取经。把每个小日子都过得美美的，这才是你最好的“营养品”。9大指南，给宝宝调教出一个好爸爸自从肚子里有了一个娃，生活的重心瞬间开始倾斜，今天买上一堆宝宝连体衣，明天带回几个奶瓶，后天搬回几罐奶粉……
其实，买东西并不是最重要的，生娃前最该做的准备，就是给宝宝调教出一个好爸爸，这是会让你受益终生的事情。调教指南NO.1：安装婴儿床
固定婴儿床、安全座椅，这种事果断交给宝爸。“亲爱的，宝宝说出生后想睡爸爸亲自组装的小床。”听到宝宝发出的请求，他还能拒绝吗？调教指南NO.2：给宝宝买东西
一起给宝宝挑个小毯子，买几双小袜子，扛回点“尿不湿”。其实，宝爸的审美也很不错。调教指南NO.3：做家务
准妈妈可以享受十个月的“皇后”待遇，很多不想做的家务可以名正言顺地扔给宝爸了。准妈妈时不时地跟老公撒撒娇，或者夸夸他：“宝宝，真羡慕你，有个这么好的爸爸。”听到这些，宝爸肯定干劲十足！调教指南NO.4：学会珍惜
怀孕以后常常会感到身体不适，比如腰酸、水肿、孕吐、贫血等，准妈妈别总是自己扛着。让宝爸帮你捏捏腿、揉揉腰，再跑腿买点你爱吃的，看到你怀孕的辛苦和不易，他对你会更加珍惜。调教指南NO.5：参加准妈妈课堂
拉上老公一起参加准妈妈课堂，共同学习孕期、生产、带娃等方面的知识，让老公感受到带娃并不轻松，他也应该是照顾宝宝的主力军。调教指南NO.6：带娃体验
带上老公去有宝宝的朋友家做客。让准爸爸提前熟悉一下有宝宝的生活，顺便“取取经”，等宝宝出生后才不会手忙脚乱。调教指南NO.7：陪同产检
产检不要一个人去，拉上老公，他能更好地照顾你。而且第一次听到宝宝心跳、第一次看到宝宝样子（三维彩超）的时刻，相信宝爸也不愿错过。调教指南NO.8：和胎宝宝聊天
让宝爸多和肚子里的宝宝聊聊天，用手摸摸肚子，感受一下胎动。多和宝宝进行互动，那个大男孩才能真正感受到自己快要当爸爸了。调教指南NO.9：陪孕妈妈聊天
和宝爸多分享你的感受，吐槽一下怀孕时的难受，憧憬美好的未来。这样做能增进你们夫妻之间的感情，让准妈妈感受到更多的温暖，或许宝爸对孩子的未来有很多想法。孕期所有的外部准备，都不如调教出一个好爸爸重要。从怀孕开始，就多制造机会，让准爸爸感受到宝宝的存在，不仅能让他更有付出感和参与感，真正体会到即将发生的身份转变，而且能加深他对孩子、妻子乃至整个家庭的感情，承担起做父亲、做丈夫的责任。正确拥抱新生儿新手爸妈第一次看到软绵绵的小宝宝，常常会手足无措，不知道该怎么抱他，担心把宝宝磕了、碰了或是弄疼了。别太紧张，只要掌握正确的抱姿，你和宝宝都会感到很舒适。那么，具体该怎样抱新生儿？抱娃时需要特别注意什么呢？如何抱起宝宝☆清洁双手：
刚出生的小宝宝免疫系统尚未发育健全，抵抗细菌的能力很弱。所以每次抱宝宝前，家长都应该仔细地清洁双手。☆逗逗宝宝：
抱宝宝前，温柔地和宝宝说说话，或者逗逗他，让宝宝充分做好被抱的准备。☆抱起宝宝：
慢慢屈膝，弯曲胳膊并挺直腰背，一只手托住宝宝的头部和颈部，另一只手托住臀部。伸直膝关节后，再慢慢将宝宝抱至胸前，这样可以保护妈妈的腰部。抱新生儿的四种姿势
新生儿对头部的控制能力尚未发育健全。所以，无论用什么样的方式抱宝宝，大人一定要注意支撑他的头部和颈部。另外，抱宝宝时，千万不要晃动他的头部，以免造成头部损伤。摇篮抱
摇篮抱对于刚出生数周的宝宝来说是最简单、最好的方式。
① 将宝宝抱起后，托住头颈部的手慢慢滑向臀部，以支撑宝宝的背部、头部和颈部。
② 让宝宝的头刚好躺在你的肘部臂弯里，另一只手可以辅助提供支撑。
③ 让宝宝尽可能贴近你的胸部。如果你的手离身体太远，宝宝会感觉自己是悬空的，很不舒服。而且，这样抱久了，你自己也会感觉很累。竖抱
只要稳定住头部，新生儿也可以竖抱。宝宝平躺时，头部要被稳稳托住；处于竖直姿势时，头部和颈部都要被托稳。
① 把宝宝抱起后，举高至肩膀处，使宝宝的头靠在你的肩膀上，彼此的身体贴合。
② 一只胳膊支撑住宝宝的背部，手稳稳地托住他的头部和颈部，另一只手托住宝宝的臀部。宝宝的小手垂在身体两侧，可以自由晃动。飞机抱
飞机抱对喝奶后胀气的宝宝来说是理想的姿势，不过，这种抱姿需要一定的臂力，还在坐月子的妈妈就好好休息，让爸爸“挺身而出”。
① 让宝宝趴在爸爸的前臂上，头朝向肘部。两只脚微微分开，自然垂于爸爸的手臂两侧。
② 前臂微微倾斜，让宝宝的头部略高于臀部，另一只手扶住宝宝，以确保安全。爸爸还可以轻轻地抚摸宝宝，给他来个按摩；或者坐着用这个姿势把宝宝放在大腿上，轻拍背部帮助他排出胃部胀气。靠膝抱
① 靠膝抱能让爸爸妈妈俯视宝宝，适合跟宝宝交流和互动时，当然得注意安全。坐稳后，让宝宝平躺在你的大腿上。
② 让宝宝的头靠近你的膝盖，小脚丫顺势放在你的肚子上。用手臂护着宝宝身体两侧，并用双手托住宝宝的头部和颈部。抱宝宝时千万要注意安全！比如，在做饭或者手里拿着热饮的时候不要抱宝宝，上下楼梯时要抱紧宝宝等，规避一切存在安全隐患的行为或者环境。新手爸妈们可以循序渐进，逐一掌握这几种抱法，经常给宝宝换换花样。最关键的是，要让你和宝宝都感到舒适！裹襁褓是一项技术活新生宝宝特别容易睡不踏实，因为他并不知道手脚是他自己身体的一部分，舞动的双手经常会把自己闹醒，所以宝宝从出生到2个月大都可以给他裹襁褓，以减少惊跳和环境刺激。襁褓会让宝宝感觉回到了熟悉温暖的子宫里，使他更有安全感，从而达到安抚宝宝的效果，也能让宝宝睡得更久，睡眠质量更好。手把手教你正确裹襁褓
① 将毯子铺在床上，其中一角向内折出一个小三角形，将宝宝头颈部位放在折角的位置。
② 把宝宝的左手贴身放平，拿起宝宝左侧的毯子盖住他的左手和身体。
③ 抬起宝宝的右手，将毯子边角塞入他的后背右侧。
④ 提起毯子的底角，覆盖宝宝的身体，将底角压在他的右肩下。
⑤ 拉起毯子最后一个角，盖过宝宝的右手，塞入后背左侧。
⑥“小粽子”裹好啦，完美！容易陷入的裹襁褓误区
裹襁褓的要点是上紧下松——手包住，腿脚依然可以活动。一些父母在给宝宝裹襁褓时，会将宝宝腿部拉伸并拢后裹紧，殊不知这样做不利于髋关节的发育。
宝宝出生后的前几个月是髋关节快速发育的阶段，让双腿活动不受限制尤为重要！宝宝躺着或睡觉时，双腿应该像青蛙一样弯曲。如果把宝宝的臀部和双腿裹得太紧，下半身绷得直直的，很容易影响宝宝髋关节的发育，严重的会造成髋关节脱位。
另外，给宝宝裹襁褓时，一定要让宝宝保持仰睡且避免过热。美国儿科学会建议：要让宝宝仰卧睡觉，并确保他不会在襁褓中翻身，因为小宝宝趴着睡会增加猝死风险；而襁褓内过热，宝宝的体温会迅速升高，严重时也可能导致猝死。左图：宝宝的双腿在正常状态下是呈自然弯曲状的。右图：被强行拉伸后，宝宝的腿伸直并拢，不利于髋关节发育。循序渐进地让宝宝和襁褓说再见
等宝宝2个月大，开始尝试翻身之前，就不要再用襁褓了。妈妈们可以循序渐进地帮宝宝逐步脱离襁褓：先把宝宝的一只手放在襁褓外，过几天再拿出另一只手，接下来是一条腿，再是另一条腿。你也可以给宝宝选择一款“带翅膀”的睡袋。
左图：宝宝小的时候，可以当襁褓用（两片翅膀可以包裹宝宝的双手）。
右图：宝宝大了，把翅膀裹在宝宝胸部，让双手露出来。长期使用襁褓可能会干扰宝宝的成长，对于大月龄宝宝来说，用睡衣或睡袋来代替襁褓是最好的选择。囟门是宝宝健康的“晴雨表”小宝宝出生后，头上有两块软塌塌的地方，那就是囟门。囟门和骨缝将宝宝的头骨划分为几块，这些骨头在分娩时能够移动甚至部分重叠，帮助胎儿顺利通过产道。囟门对小宝宝非常重要，能在第一年里为他的大脑提供快速生长的空间。宝宝的囟门何时闭合
前囟门位于头顶靠前的位置，开口较大，宽度可达5厘米，呈菱形，通常从宝宝6个月时开始慢慢闭合，到18个月时完全闭合。后囟门位于头后方，比较小，宽度不足1.5厘米，呈三角形，一般在宝宝出生后2~3个月闭合。如果囟门闭合过早，可能会导致头部畸形；如果囟门迟迟没有闭合，甚至变宽、变大，需要确认是否患上了脑积水或其他疾病。
囟门在正常状态下是平的。当宝宝哭闹时，囟门可能会有点凸起；只要孩子平静下来，囟门跟着恢复平坦，就不用担心。如果宝宝的囟门持续凸起，这可能意味着头部压力增加。尤其是当伴有发烧或嗜睡等症状时，可能宝宝已经出现了感染或脑肿胀，这种情况要马上请医生检查判断。
如果发现宝宝的囟门明显凹陷，一般是脱水的迹象（脱水其他迹象：眼窝凹陷、尿比平时少），需及时给他补充水分，并立即就医。
宝宝发生腹泻时，尤其要注意预防脱水。宝宝的囟门需要小心保护
宝宝的囟门需要小心保护，这两件事千万不能做：抠乳痂
宝宝囟门处的头皮如果被大人的长指甲或尖齿梳子划伤，可能会造成感染。所以，看到宝宝囟门区域的乳痂，千万不要用指甲去抠。乳痂一般过几个月会自行脱落，很少会给宝宝带来不适感，如果觉得难看，每天给洗洗就可以了。
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