作者：王化萍
出版社：安徽教育出版社
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
女人细节全书试读：
生活篇
漫步走向美丽的心境——女人的习惯细节
美丽的心境，是一块能够让女人自由呼吸、休养生息的土壤。良好的心态习惯便是我们青春与活力的来源。拥有一颗纯真的童心
天真的孩童总是喜欢笑。有时候会无缘无故地笑，那是抑制不住满心的欢喜。
天真的孩童总是喜欢幻想，总有一个个美好的憧憬和向往，喜欢施展想象力天马行空地奔跑。在他们的世界里，一根树枝可以变成一根神奇的魔棒，一把扫帚可以变一匹马……这些幻想是纯朴而华丽的，无论它是昙花一现，还是长久怒放，都能给我们的世界增添生动的、丰富的、美丽的内容。
是的，孩子的心灵是天真淳朴、晶莹剔透的。在孩子天真烂漫的世界里，一棵狗尾巴草和一个电动小汽车等价；一块蒙垢的石子比一块金子更有光泽……
蓝天、白云、花朵、露珠、清泉、雪花……一切美好的东西上都有童心的痕迹，一切美丽的东西都与童心的本质是相同的。但令人无奈的是，人们随着年龄的增长，阅历的增多，逐渐感觉到：拥有童心不易，保住童心更难。
聪明的女人就是在历经了生活的艰难困苦之后，拥有一颗纯真童心的女人。她们是真正意义上的贵族，她们知道“童心”是灵感的源泉，她们是你所接触过的最幸福、最有活力的女人。她们比普通人更知道怎样让自己内心的“孩子”出来亮相。早上醒来，她们能够傻傻地肆无忌惮地笑，就像回到了天真烂漫的孩童时代；她们能够完全地沉浸于自己的幻想，就像她们在孩提时代常常走神一样。她们清楚“真正的生活”不是整天工作和奔波，她们喜欢对生存保留一种孩子似的天真和好奇。
你可能会说：“我也时常想回到儿童时代无忧无虑的时光里去，但是我有需要照顾的父母、公婆，有嗷嗷待哺的孩子，有经济上的烦心事以及其他需要考虑的问题。生活的重担让我喘不过气来，我怎么还有心思早上起来轻松地进入笑和幻想的世界呢？”事实上，你自愿回到儿童般的状态中，像孩子一样去开怀大笑，像孩子一样热爱幻想，并不意味着你必须放弃当一个成年人。它仅仅意味着让你更自由自在一些，让你摘掉成年人的面具，发自内心地赞叹整个世界。去尽情享受当孩子的乐趣吧，孩子气就好像大热天里的清凉饮料一样让人心旷神怡。
有一个女人叫小晗，她在一家广告公司做平面设计，工作起来非常干练，充满幻想的创意也让她颇受老板的赏识，不过她认为这应该归功于自己的童心。是的，每个第一次走进她房间的人，都会不由得惊奇，肯定会以为走错了房间，还以为进入了小孩的卧室呢！屋子不大，没有床，在地板上铺的是整张软软的海绵垫子，小晗和她丈夫是以地为床的。垫子是海洋蓝的底色，上面的鱼、蟹、海星栩栩如生。每天早上一睁开眼，一定是幻想着来一次海洋旅行了。
中国儿童作家秦文君的作品《男生贾里女生贾梅》能够发行一百多万册，就在于她的脸上常有儿童般的快乐。她爱孩子，孩子爱她，她是一个真正意义上的大孩子，这也是她作品魅力不衰的原因所在。
作为一个女人，无论处于如何艰难的境地，早上起来，你都可以畅快地笑，可以允许你自己享受有趣的幻想，以及精神健康的好处。你可以写下20条你长期以来梦寐以求的事情，不论是参加马拉松比赛、上电视，还是访问。然后划去那些看起来在短期内无法实现的幻想。最后你至少会得到一项你今天就可以实现的梦想。马上去实现它吧。然后再开始计划第二件最切实可行的事。慢慢地，你就会实现许许多多看来“幼稚可笑”的幻想，而且大部分都会被证明是实实在在的成就。
孩童的笑和幻想是这个世界的原始本色，没有一点功利色彩。就像花儿的绽放，树枝的摇曳，风儿的低鸣，蟋蟀的轻唱。它们听凭内心的召唤，是本性使然，没有特别的理由。
童心是生产乐趣的工厂，治疗忧伤的灵药，流淌幸福的源泉，童心不老的奥妙在于拥有童趣的沃土。一切有生命力的东西，都是童心的驱使。保持一颗单纯而快乐的童心，是自我心理的需要，更是调节心理的良剂。
有一句西方谚语说：“人类最好的品质都是在孩子身上。”在社会生活的纷纷扰扰中，在工作责任的重重压力下，拾起久违了的童心，你会发现那是多么的可贵。
童心是自然的天性，是毫无装饰的美丽。一颗童心就是一个绚烂多彩的世界。只有长大成人并保持童心的女人，才是真正自信、真正美丽的女人！
保持一颗童心，是一门艺术，是一门人生的艺术，也是最难的一门艺术。
泰戈尔有句名言：伟大的人物永远是小孩，死了，他把天真留给世界。童心是做一个健康、快乐、聪明女人的需要；拥有童心的女人，会比其他女人享受更多的宠爱，享受更多的快乐，享受更多青春飞扬的自信！
童心如花，童心璀璨。莫让失落的童心一度搁置，在这个纷繁复杂的世界中，把心深深地根植在童趣的沃土里，生活便不会如此沉重，你会拥有最开心的笑容！每天出门时对自己说“你真棒”
暗示的力量是无穷的，只要你能够正确运用它，它就会为你的人生带来幸福和快乐。
女人的美丽有多种多样的体现，有人有学识，有人有能力，有人有气质，但最美的却是聪明的女人。聪明的女人不会老是盯着别人的优点，羡慕不已，她们相信自己有着比别人更优秀的方面。
从现在开始，彻底抛弃那些“我不行”、“我办不到”、“我总是不如××”的想法，出门前看着镜子，作个深呼吸，试着大声地对自己说：“你真棒！”之后，你会发现自己信心倍增，不但走在路上会有“我比别人都好”的感觉，做起事情来也比平时更有干劲儿。
这就是自我暗示的力量，有时会让你创造出奇迹来。要经常给自己心理暗示，对自己说“我很棒”、“我能行”、“我可以”、“这个困难我能克服”，会让你一直保持美好的心境。暗示的力量是无穷的，只要你能够正确运用它，它就会为你的人生带来幸福和快乐。
一个刚刚出道的歌手，接到了有关方面的通知，邀请她参加某次大型演唱会而事先进行试唱。在这之前，她曾经接到过类似的通知，但是她去试唱了三次，结果都是因为太紧张，均被淘汰。尽管她的嗓音很出众，演唱水平不俗，长相也很好，但她总是担心等到她演唱时，评委会给她亮出最低分。因为她总是担心评委们不喜欢她，虽然自己尽力演唱，但是她总是有这种心理，于是她每次参加试唱的时候就心情焦虑，不知道如何是好。她的潜意识接受了这种消极的自我暗示，并对她的试唱产生了致命的影响，使她屡次遭受挫败。
后来，她听从朋友的意见，来到一家心理诊所，接受治疗。在医师的建议下，她开始运用自我暗示的方法，向恐惧感发起攻击。她把自己关在一个房间里，走到一个带扶手的椅子上，尽量放松心情，让自己的全身都感到很舒适，并慢慢的闭上双眼，均匀的呼吸，逐渐驱走脑中的杂念。这样，她的意识性思维变得驯服了，易于接受自我暗示。她对自己说，“其实，我唱得很好，我很有实力，我可以做到心平气和，非常自信。”按照医生的建议，她每天都重复做这样的练习。一周以后，她就像变了一个人似的，她不再那么焦虑和恐惧，而是沉着和冷静。她不仅在以后的试唱中通过了评委的审查，而且演唱水平也大幅度提高。
还有一个例子，一个已经75岁高龄的老妇人，总是对自己和他人说：“我的记性越来越糟糕了。”这样过了不久，原本记忆力还不错的她，真的开始“糊涂”了，刚刚和她说过的事情，她马上就忘记了。当别人提醒她这件事情刚刚和她说过后，她就会感叹“哎呀，我的记性真的是越来越糟糕了”。她的女儿发现了母亲的这一病态，就把她带到了心理医生那里，接受心理治疗。医生告诉她，只要你每天数次对自己说“其实我的记忆力很好。只要我愿意的话，我可以记住任何事物——它们在我大脑中的痕迹，一天比一天清晰。当我回忆起它们时，它们的痕迹便会生动的呈现出来，就像刚刚发生过的一样。”三周以后，这个老妇人的记忆力恢复了正常。
还有个女孩子，平时总是爱发脾气，猜疑心重，家里人都很怕和她说话，稍不留心，可能就会惹来麻烦。这个女孩子很苦恼，她也知道爱发脾气，猜疑心重，不是好事，但是每次她都控制不住自己，事情过后又后悔。后来她接受了医生的建议，经常对自己说：“我的脾气其实很好。我每天都充满了快乐，我和我的家人相处得很好，我很爱他们，他们也喜欢我。我关心他们，体贴他们，我身边的人都因为我的存在而感到幸福快乐。我的良好的修养和高雅的气质，深深地感染了他们。”一个月以后，奇迹终于出现了，她成了一个气质优雅，活泼热情的好姑娘。
人究竟有多大的潜能？开发的极限是什么？谁都无法回答。其实，我们每一个人都可以活得比现在卓越，因为我们并没有达到自己的人生极限。
培养自己这种习惯：保持最好的自我，成为你最想成为的“那个你”。尤其要记住自己受人赞美的地方。那就是真实的你，使之成为指导你一生的参照物——最好的自我形象。你会发现重新调整感觉的做法将会像磁石一样吸引你，当你设想使自己达到了目标时，你会感觉到这块磁石的力量。
如果你以不同的方式思想，会有不同的感受和行为，这全在于你如何控制自己的思想。正像诗人约翰•米尔顿写的：“心灵可以把天堂变成地狱，也可以把地狱变成天堂。”微笑着面对所有人
微笑是世界上最美丽的花儿，如果一个女人常常送“花儿”给别人，那她无疑就成为了一个人见人爱的天使。
女性最能打动人的就是微笑。世界名模辛迪•克劳馥曾说过这样一句话：女人出门时若忘了化妆，最好的补救方法便是亮出你的微笑。微笑，本不是女人的专利，但女人从心底里发出微笑时，却可以让灰暗的人生焕发出靓丽的光彩，让平庸的世界创造伟大奇迹……
达•芬奇的名画《蒙娜丽莎》中，那神秘而安详的微笑只属于女人，那永恒的微笑将迷倒几个世纪以来世界所有的人。
时刻微笑着，这是Twins姐妹始终能够得到歌迷心爱的不二法宝。她们脸上那发自内心的甜美微笑，博得了亿万歌迷的喜爱，为她们赢得了巨额的财富，也给她们带来了巨大的成功。
香港凤凰卫视的著名主持人吴小莉，有着一张与众不同的会笑的嘴——嘴角略微往上翘。她曾说过这样一句话：“我希望我的生活是不断快乐的积累。”
每天面对所有人开心微笑的女人才是最聪明的女人，每天面对所有人甜美微笑的女人才是最美丽的女人。
微笑，一个简单得不能再简单的表情，却是女人最美丽的一种语言，它所传递的信息是丰富无比的——
微笑传递的关爱，可以驱散心灵的孤寂；
微笑传递的温情，可以融化心灵的坚冰；
微笑传递的友善，可以放松戒备紧张的心情；
微笑传递的宽容，可以拉近心与心之间的距离；
微笑传递的信任，可以让人感受到你的真诚；
微笑如绵绵春雨，滋润干涸的心田；又似徐徐春风，可以抚平或舒展心灵的皱纹。
微笑的女人笑容绽放在脸上，心里充满阳光，虽然她们不能改变世界，但最起码可以使自己的周围温煦如春，暖意融融。微笑是和煦的春风，微笑是快乐的精灵，微笑是看不见的财富。
把微笑送给别人，会体验到一种真正的愉悦，心情好了，幸运也会更多地光顾你。
有这样一个美好的故事：一家信誉特好的连锁花店，高薪聘请一位售花小姐，招聘广告张贴出去后，前来应聘的人有四五十个。经过仔细地筛选后，老板选出了三位女孩让她们每人经营花店一星期，以便最终挑选一人。这三个女孩长得都很漂亮，很适合卖花，她们一个有丰富售花工作经验，一个是花艺学校的应届毕业生，最后一位只是一位待业女青年。
有过售花经历的女孩一听老板要以实战来考验她们，心中窃喜，毕竟这工作对于她来说驾轻就熟。每当有顾客进来，她就不停地介绍各类花的花语以及给什么样的人送什么样的花，几乎每一位顾客进花店，她都能说得让人买去一束花或一篮花，一个星期下来，她的成绩非常不错。
轮到花艺女生经营花店时，她充分发挥自己所学的专业知识，从插花的艺术到插花的成本，都精心琢磨。她的专业知识和她的聪明为她一星期的鲜花经营也带来了相当好的业绩。
待业女青年经营起花店，则有点放不开手脚，甚至刚开始还有点手足无措。然而她置身于花丛中的笑脸简直就是一朵花，从内心到外表都表现出一种对生活、对工作的热忱。一些残花她总舍不得扔掉，而是修剪修剪，免费送给路过花店的小学生，而且每一个买花的顾客，都能得到她一句微笑地甜甜的祝福——“鲜花送人，手有余香”。顾客听了之后，往往都会开心地回应她一笑，然后快乐地离开。尽管女孩努力干了一星期，但她的业绩和前两个女孩比还是有差距。
出人意料的是，老板最终竟然选择了那个待业女青年。人们不解——为何老板放弃业绩好的女孩，而偏偏选中业绩差的？
老板自有他的道理，他说：用鲜花挣再多的钱也只是有限的，用如花的心情、如花的微笑去挣钱才是无限的。花艺可以慢慢学，经验可以积累，但如花的心情不是学来的，因为这里面包含着一个人的气质、品德和自信……“一笑倾人城，再笑倾人国。”女人的笑容往往具有强大的力量。一个真正懂得笑的女人，总能轻松穿过人生的风雨，迎来绚烂的彩虹。
吴倩是一名大学生，虽然她的名字很好听，但外貌却很丑，校园里的那些帅哥和靓妹们经常嘲笑她，叫她“超级恐龙”，更有甚者干脆直呼她“夜叉婆”。
每当同学这样叫她时，她非常气愤和羞愧，但却无可奈何，有时甚至掩面大哭。人们常说，大学的生活最美好，可她的生活就像在炼狱一样，她总是试图躲避人们的视线，甚至躲在宿舍里不敢出来。
有一天，当她又因为同学的嘲笑而暗自垂泪的时候，被管理校园花草的王师傅看见了，问明原委后，王师傅告诉她一些能使人变漂亮的秘诀：脸上经常挂上笑容，遇到同学甭管他（她）如何对待过你，都要友善地主动亲切地微笑打招呼。
吴倩听从了王师傅的话，全心全意地按这些秘诀的要求去做。没有多久，同学们对她的态度发生了巨大变化，不再嘲笑和讽刺她，她果真成了全校同学中最受欢迎、最有人缘、最易于相处的人了。而且由于她的脸始终是微笑着的，就像五月的丁香花一样，虽不美丽，却很怡人。所以同学们都说：“原来她并没有那么丑，还是很美的啊！”
可以想象，脸上总挂着笑容的女人，她们的心灵是多么的美好。而她们的未来，也是可以预见的幸福。
女人时时刻刻给自己加油、鼓劲，每天你都可以使自己成为一个崭新的人，微笑面对每一个人。会微笑的女人必是精神的、活泼的。
从现在开始，从今天开始，面对每一个人充满自信地微笑吧！因为“世界像一面镜子，当你向它微笑之时，它必以笑颜回报。”聪明女人的笑容，不止有“回眸一笑百媚生”的魅力，其背后往往还蕴藏了巨大的力量，这种力量不但能以温柔的方式化解人生际遇的各种坚冰，还能引导你直接到达光明的圣地。
微笑着的女人是阳光的、自信的、成熟的、和善的、聪明的、优雅的，更是快乐的、幸运的、幸福的……用心享受每一天
很多女人，整日忙于工作，忙于家务，忙于照顾家人，似乎每一天都在不停地奔波，她们的口头禅是“生活好累，如果有一天闲下来，我一定要去……”她们有着无数享受生活的愿望，比如去做一次长途旅行，比如去舒舒服服地做美容，比如好好跟闺中密友待上几天，可是这些愿望总是因为这样或那样的原因不能实现。
不经意间，季节已悄然转换。当大雁开始南飞，当空中飘起飞雪，当爆竹再次响起，当柳树又吐新绿，日子已如白驹过隙。
无可疑问，快节奏的生活已经使得现代人整日步履匆匆，忙忙碌碌。很多女人被奔波忙碌打磨得疲惫麻木，渐渐忽略了生活中许多细小却真真切切的快乐。为了给孩子创造好的环境而极少有时间陪孩子聊天的母亲，似乎很少想过：孩子纯真的笑脸和成长的快乐并不会因此为你停留。为了所谓的事业打拼的女人，功成名就之后，可会遗憾：劳累的身心不复回到从前？生活中的诱惑无处不在，因此而滋生的欲望没有穷尽，即便成功了，回首来路，也会发现沿途的风景——作为人生真谛和意义的过程被本末倒置地忽略了。就像王羲之在《兰亭集序》中所发的感慨：“向之所欣，俯仰之间，已为陈迹，犹不能不以之兴怀。”
生活就是一个过程，它的美丽就展现在过程之中，展现在平平常常的日子里。只要用心，就会发现生活之美无处不在：清晨有朝阳的绚烂，黄昏有落日的静美；春有春的生机，夏有夏的妩媚，秋有秋的风情，冬有冬的含蓄，四季轮回，美景更换。这些难道不值得我们停下匆匆的脚步驻足赏玩吗？
风景并非都在远方，用心体会，一句温暖的问候，一个理解的眼神，一声稚嫩的呼唤，一朵绽放的花朵，都会带给你一份心灵的悸动。
人生是短暂的，我们只有全身心地享受每一天，才不会有人生易老的悲叹。虽然我们无法延长生命的长度，却可以拓宽生命的宽度。
用心享受生活每一天吧，你会发现，生命因此变得厚重丰盈，趣味盎然！
能够在清新的原野上自由地呼吸，能够在柔和的阳光下快乐地歌唱，心灵的负荷已经卸下，家园的旅程轻松而又奔放；白云是那样的轻盈洁白，星空是那样的辽阔美丽，水样的月光轻轻地摇荡着小小的船儿，佳人的浅唱低吟融入了悠悠的流水。一切都是神赐的浪漫和温馨，一切都让人陶醉！
这不是乌托邦的神话，更不是世外桃源的梦想，所有热爱生活，并牢牢把握住生命的人，都会享有一个完美无缺的今天。哪怕人生的路途是那么短暂，哪怕死亡的挑战和尘世的纷争叫嚣甚上，我们抓住了分分秒秒也算享尽了人间春色。
享受每一天，这是《泰坦尼克号》的男主角杰克的一句名言。在滚滚红尘的世界，可以做到不为金钱所动不为富贵所移，爱情的牵手完全出于心与心的呼唤，抛开了世俗的偏见，珍惜每一天拥有每一刻，这是真爱的风采啊，是爱情故事的光辉典范！一旦悲剧降临了，他们又以爱人的心去拯救别人，以爱人的心去温暖自己的所爱。
享受每一个灿烂的今天，并不是说要你“及时行乐”，真正的享受具有崇高的意境。在聪明女人的心里：奉献是一种享受，工作是一种享受，爱和被爱也是一种享受，情意的付出和回报更是人生的一大享受。
生命时光有限，日历撕了一页就少一天，而所有的梦想不会从天而降，今天你不去创造，今天你不抓住快乐的绳索，明天你就会遗憾终身。生命没有高低贵贱之分，只有人生的理念是否贴近了真爱的区别。如果你把自己的生命和幸福与他人的生命和幸福连在一起，珍爱别人也珍爱自己，你就可以走出无谓的纷争，实实在在地享受每一天。“享受每一个灿烂的今天”就是把一天之中经历过的事情所得到的感受通通记在心里，因为有些事情可能一生之中只能经历一次，或者换句话说，给一个人感受最深的就是做某件事情的第一次，而这一次或者第一次的感觉是最真切的了。所以可以这样说。在每一天的每一次感受和每一种感觉都应当会让一个人感到兴奋和喜悦才对。每一个人的生命只有一次，所以，把握这一次生命中的每一天，才是聪明女人一生最紧要的事情。每天做一个有效的时间规划
每个人的时间总是有限的，怎样用有限的时间完成更多的事情，最关键的就是要认真做好每天的时间规划。
花些时间在做计划和安排上，这会使你的时间得到合理的分配。所以，无论用哪种方法，用什么时间，都应该为你的每一天好好做个计划。掌握计划的方法将有益于你安排日常工作和生活。就算你习惯于在旧信封的背面做计划，只要你觉得适用，也是无可厚非的。
其实，许多女人之所以不自信，一个根本原因在于没有计划好自己的时间，也就是说，没有正确地对待自己有限时间的观念。她们不能有效地利用时间去争取成功，把宝贵的时间浪费在一些没必要的应酬、没完没了的化妆、无聊的谈话上等，这样的女人随着岁月的蹉跎，必然越来越不自信。
时间是最公平的，不论贫富贵贱，不论长幼老小，每人每天的时间都是一样多，然而在同样的时间里，每人每天取得的成就却不一样。这就是成败的原因。
为什么呢？那是因为每个人在时间观念上的认知不同所致。有智慧的女人总是利用一切时间来创造机会，所以她的成功机会永远比别人多；平庸的女人是将时间拿来把握机会，所以她只有一点点的成功机会；愚蠢的女人则是浪费时间来错过机会，所以她永远都没有成功的机会。由于对时间观念的认知不同，于是在相同的时间里产生了不同的效率，不同的效率产生了不同的人生及命运。
许多女人总是觉得日月长在，何用人忙。认为错过了还有其他的机会，晚一点有什么关系，她们既不懂得遵守时间规则、又不会善用自己的时间。当她们逐渐地养成了没有时间观念的习惯后，就会产生恶性循环。她们愈无法掌握时间，对时间的观念就愈加淡漠。就弱化了自我提升的机会、自我素质、才能的平庸又导致她们把握机会的能力有限，即使有这样的机会她们也会错失良机。于是成功对她们来说是愈来愈遥远，愈来愈不可能。
有些女性或许有这样的想法，家务、工作、教育孩子已让自己焦头烂额，根本没有闲暇学习提高自己。其实，时间是有弹性的，完全看你如何利用。
在当今这个生活节奏日益加快的年代里，人们似乎每天都没有充裕的时间去做完自己想做的事，所以许多念头就此打消了。但世界上仍有许多女人用坚定的意志，坚持每天至少挤出一小时来发展自己的个人爱好。她们之所以能挤出时间，是因为她们统筹地安排时间，合理地利用时间。
你最好为你的每一天订个计划，否则你就只能被迫按照不时放在你桌上的东西去分配你的时间，也就是说，你完全由别人的行动决定你办事的优先与轻重次序。这样你将会发觉你犯了一个严重错误——每天只是在应付问题。
请记住，没有任何东西比事前的计划能促使你把时间更好地集中运用到有效的活动上来。不要让一天繁忙的工作把你的计划时间表打乱。
做一张日程表，日程表不仅仅对于那些所谓的老板有用，每个人都可以从中获利。
在纸的一边或在你的记事本上列出某几段特定时间要做的事情，如开会、约会等。在纸的另一边列出你“待做”的事项——把你计划要在一天完成的每一件事情都列出来。然后再审视一番，排定优先顺序。表上最重要的事项标上特别记号。因此，你要排出一两段特定的时间来办理。如果时间允许，再按优先顺序尽量做完其他工作。不要事无巨细地平均支配时间，同时你要留有足够的时间来弹性处理突发事项，否则你会因为因小失大完不成主要工作而泄气。
在使用日程表你应注意“待做事项”有一项很大的缺点，那就是我们通常根据事情的紧急程度来排定。它包括需要立刻加以注意的事项，其中有些事项很重要，有些并不重要。但是它通常不包括那些重要却不紧急的事项，诸如你要完成但没有人催你的长远计划中的事项和重要的改进项目。
因此，在列出每天“待做事项”时，你一定要花一些时间来审阅你的“目标表”，看看你现在所做的事情是不是有利于你要达到主要的目标，是否与其一致。
在结束每一天工作的时候，你很可能没有做完“待做事项”中所列出的事项，但是你不要因此而心烦。如果你已经按照优先次序完成了其中几项主要的工作，那么这正是时间管理所要求的。
不过这里有一项忠告：如果你把一项工作（它可能并不十分重要）从一天的“待做事项”上移到另一天的工作表上，且不只是一两次，这表明你可能是在拖延此事。这时你要向自己承认，你是在打马虎眼，你就不要再拖延下去了，而应立即想出处理办法并着手去做。
你可以把这张表放在一边的架子上，不使用的时候就看不到它，然后每一个时段结束后简单填一下。一天累积起来，填写这张表大概只要三四分钟，但是它产生的效果极为惊人。
你会发现，你以前根本说不清楚你的时间究竟都用到哪里去了。你的记忆力在这方面是不可靠的，因为我们往往只记得一天中最重要的事情——也就是我们完成了某些事情的时刻——而忽略掉我们浪费或未能有效利用的时间。琐碎的事项，小小的分心都不太重要，我们记不住。但这些正是我们最需要辨明并加以修正之处。
填写这个表两三天之后，你会惊讶地发现，你有很多地方可以改进。例如，你可能会发现你以前并不知道你竟然花了那么多的时间去阅读杂志、报纸等，因此想找出一个办法来减少用于这方面的时间。你也可能会惊讶地发现，你竟然把那么多时间用在赴约的路上，因此想办法改进行程，一次去几个地方，或多利用电话。
不过最重要的是，你会更惊讶地发现，你实际上居然只用一点点时间做你承认是最优先的事。而和你东奔西走地处理那些次优先的事务相比，你用于计划、预估时间、探寻和利用时机，以及努力确定目标等的时间真是太少了，这样你会更清醒。
我们每个人都需要自律，要绘制或填写时间记事表。当你真正做到之后，保证你会出现一些惊喜的效果。
当一天结束时，你该回过神来考虑一下今天未能完成的事情。弄清楚为什么没有完成？有什么障碍吗？明天一定能完成吗？想搞明白自己每天究竟做了些什么，就得认真地做每日记录，这样你才能完成自己定的计划。不做都市“郁女”
有一次，在火车的餐车上，有位太太身上穿着名贵的毛皮大衣，上头缀着璀璨夺目的钻石，然而不知是什么原因，她的外表看起来却总是一副不悦的样子，她几乎对于任何事都表示抱怨，一会儿说“这列车上的服务实在差劲，窗没关严，风不断地吹进来”，一会儿又大发牢骚“服务水准太低，菜又做得难吃……”
不过，她的丈夫却与她截然不同，看上去是一位和蔼亲切、温文尔雅且宽宏大量的人，他对于太太的举止言行似乎有一种难以应付而又无可奈何的感受，也似乎相当后悔偕她旅行。
他礼貌地向沉默的同车人打了个招呼，并询问其所从事的行业，同时作了一番自我介绍。他表示自己是一名法律专家，又说：“我内人是一名制造商。”此时，他脸上有一种奇怪的微笑。
听完他所说的话，那位同车人感到相当疑惑，因为他的太太看起来一点也不像个实业家或经营者之类的人物。于是，那个同车人不禁疑惑地问：“不知尊夫人是从事哪方面的制造业呢？”“就是‘郁闷’啊，”他接着说明，“她是在制造自己的郁闷。”这种未经详细考虑、脱口而出的话语，立刻使得餐桌的气氛为之冻结。其实，这位先生的确很贴切地道出了实际情况。
和那些风华正茂的青春女孩相比，都市“郁女”有些不一样：职位高点，收入多点，经验丰富点，资历深一点，心气盛一点……也因此，她们处于女性生活的高层，享受的生活机遇比一般女人充分——教育机遇、职业机遇、婚姻机遇、晋升机遇、获得高报酬机遇等。按说这样的女人应该是最快乐的，然而生活中最常听到她们诉说的词，竟是“郁闷”。
郁闷呢，好男人不知在哪儿躲着藏着；
郁闷呢，干的活不少升迁机会却不多；
郁闷呢，上司和下属左右逢源，哪个都不好对付呢……
心灰灰，脸黄黄。
据说，上帝造男人的时候，他是教师，提包里只有理论课本和讲义；上帝造女人的时候，他是一位艺术家，提包里装满画笔和调色盒。可是，面对这些“郁女”，恐怕连上帝都得自省：莫不是当初着错了油墨？
事实上，抑郁气质持续或缓解与否，关键因素之一就是人们对其思索是否适可而止。还有证据表明，女性比男性更容易沉溺于忧思苦想，所以也更容易陷入悲伤和抑郁。这也从另一个方面解释了为什么女性抑郁症患者如此之多。
有人认为，哭泣可降低大脑中引起悲伤气质的化学物质的含量。哭泣有时的确能使人停止悲哀，但也会使人对悲哀的原因冥思苦想，难弃难舍。让人“痛快地哭一场”有时是一种误导，因为哭泣强化了人们对事情的思考，延长了痛苦。
转移注意力最有效的方法是那些确能改变心情的方法，如看一场精彩的体育比赛、看一场喜剧、读一本轻松愉快的书等，为排解通常的悲伤气质，许多人都采取阅读、看电视、看电影、玩电子游戏、猜谜、睡觉、胡思乱想等来转移注意力这是很有效的做法。
进行体育锻炼是缓解轻度抑郁及其他不佳气质的最有效方法之一。
还有一个缓解抑郁症的常用方法，就是通过享受生活让自己振奋愉快。心情忧郁时，人们通常洗个热水澡、吃点美味佳肴、听听音乐等，来减轻其郁闷气质。
女性心情不佳时，通常的方法可以是上街给自己买点小玩意儿或吃点东西。女性到商店里，即使不买东西，随便逛逛也够她们开心的。
常常，女人以吃东西来排解忧郁，而男人则多以酗酒或吸烟来排解。
但无论是暴饮暴食，还是酗酒吸烟，效果都是适得其反的。
猛吃一顿的女人，事后常常后悔吃得太多；酗酒吸烟使男人的中枢神经受到抑制，气质更加消沉。
改变这种情形的一个有效的方法是，做一件事情，取得一个小小的成功。如处理好家里某件拖延已久的杂事，或做做早就打算要搞的清洁卫生。这些事情很容易做成，做成之后，你会高兴一些的。
还有，改善一下自我形象。如换一身好衣服，理个发；等等。
而比起以上这些，消除抑郁的最好方法是换个角度看问题。这其实不难，可一般人就是做不到。当失恋的时候，你就产生了自怜自怨的想法，认为自己从此将无依无靠。这种气质变化是很自然的，但这样的想法让人绝望。
这个时候，如果换个角度，想一想这段爱情，对自己也许并不那么重要呢！也许分开了才是好的，不分开反而不好。
又如一个病人，无论病得多重，想想那些比他病得更重的，就会好受一点。
其他情况也一样。一般的人，或者说每个人，都是“比上不足，比下有余”的，因此，这样的想法人人都可以有。
还有一个方法可以消除抑郁，那就是助人。
抑郁症患者气质低落的原因就在于沉溺于自己的苦闷中，如果移情于他人的痛苦，热心帮助他人，就能把自己从抑郁气质中解脱出来。
做到以上几个方面，女人注定与“都市郁女”无缘，她们用灿烂的笑容告诉世界：拥有一颗开朗的心，比什么都重要。憧憬着明天甜蜜入梦
当你经过一天辛苦的劳累之后，洗漱完毕，安安静静，舒舒心心地躺在床上的时候，你通常在想些什么？在为今天所犯的错误后悔吗？在为明天的辛苦发愁吗？想到这些的时候，你会不会辗转反侧，难以入眠呢？别再这样犯傻了，别再跟自己过不去了。幸福的女人是绝没有闲暇想这些的。她们在做什么呢？她们在勾画着灿烂的明天，在想象着当有一天梦想实现会是怎样一幅动人的画面。正是怀着这样的梦想，她们才会每天都像快乐的小猪一样甜蜜入梦。每天晚上怀着对明天的憧憬甜蜜入梦吧，那是一种非常幸福的像在天空中飞翔一样的感觉！
没有梦想的人生，就是无的放矢，就像轮船没有了舵手、旅行时没有了指南针，会令我们无所适从。梦想，是一个人未来生活的蓝图，又是人精神生活的支柱。一个明确的梦想，可令我们的努力得到双倍、甚至数倍的回报。
美丽的人生，首先源于一个梦想，一个对未来美好生活的向往。北大女孩晓晓这样描述她曾经对北大的向往：“很小很小的时候，北大就是我心中的一个圣殿。那里有美丽的未名湖、博雅塔，渊博的老教授在校园的林荫道上前行，浓浓的书香弥漫在整个校园。但是，儿时的我从未想过自己会属于那里，只是匍匐在地上仰望她，觉得她是那样的神圣而遥不可及。“初中毕业之后，我到北京旅游，第一次走进了北大，便深深爱上了这个地方。我渴望走进那藏书甚丰的图书馆，仿佛一块被烤干的海绵突然被浸到水里一般拼命地汲取其中的营养；我渴望每天穿过校园的林荫道，途经那些墙上长满爬山虎绿叶的古老建筑，去聆听博学多才的教授的教诲；我渴望徜徉于未名湖边，看春花秋月、夏雨冬雪，听流水潺潺、鸟语唧唧；我渴望浸染在这里浓浓的文化气息和自由民主的氛围里，让北大的气质深入我的灵魂。于是，我对自己说：‘我一定要到这里来……我要让我的灵魂在这里接受一次洗礼。’”
梦想的种子，一旦种下，就会很快生根发芽。拥有梦想是一件幸福的事，每天晚上睡觉前脑中就会勾画出自己在燕园读书的情景，心中充满了为了梦想而拼搏的快乐。
因为有了对梦的深深向往，失落的时候，你便不会在人们的责备叹息声中迷失自我。你不会因为这小小的失败而放慢前进的脚步，因为你明白，这一点点的失败，对于你所追求的伟大梦想来说，只不过是沧海中的一朵浪花而已！
因为有了对梦的深深向往，胜利的时候，你便不会在四周洋溢的赞扬声中迷失自己。你不会因为这一点小小的成功而停止了追求的脚步，因为你明白，这一点点的成功，绝对不是你的最终追求，我的梦想在前方招手，我必须努力！
是的，没有想飞的愿望，心便永远低沉，只有超越过去的局限，才能在美丽的天空自由翱翔，寻求到理想的精神家园。
孙燕姿《逃亡》中有这样的歌词：“……我站在靠近天的顶端张开手全都释放，用月光取暖，给自己力量；才发现关于梦的答案，一直在自己手中，只有自己能让自己发光。”
阿基米德说：“给我一个支点，我将撬动地球。”给自己一个信念作为导航灯，朝着目标走下去，你一定能到达自己理想的彼岸！
快乐是生活的根本——女人的休闲细节
时尚女人离不开休闲娱乐，因为快乐是生活之本，快乐使你充满朝气、使你精力充沛。选择一项属于自己的休闲活动，让你的生活充满精彩。娱乐休闲是生活的必需品
很多女人为了事业的成功只会工作而不会娱乐，整日像机器一样疯狂地运转。人类的文明创造和高科技的娱乐场所，她从来没有享受过。这也不是一个真正成功的女人。而几乎是最成功的人的居里夫人也都把娱乐列为成功的因素之一。21世纪的成功人士，一定是会工作、会休息娱乐的人。因为，学会娱乐是为了更好地工作。其实，娱乐休闲也是极有价值的生活，人们能从休假中获得更大的益处和更多的生命资本。
这是最浅显的道理。与其花钱去医院看病吃药，毋宁到乡间去寻找健康。自然界的治疗能力要超过一切的人工。每年放长假坚持到乡下去吸收新鲜空气、娱乐健身、休闲度假的人们，是不会与世界上任何的医生、药物发生关系的。
看看那些家庭主妇一年到头终日困在家中为家务操劳，为烦琐的事情而烦恼，显然，她们太需要到大自然中去休息一下了。这些女人，时间一久必定弯腰弓背，好似枯萎的花木。她们也需要田野森林来丰富她们的生活。
聪明的女人会不惜代价，去换取娱乐休闲的时间。从此以后，她们就能带着清醒的头脑、诱人的魅力、饱满的精神和新的希望，她们简直像一个新人，不再感觉疲劳和厌倦，而是充满了愉悦和快乐。花掉一些时间，而可以使你重新获得充沛的精力，使你重获应付各种问题的更大能量，使你对生命、对工作、对事业有一种新的认识和愉快的感觉，这是一项成功的人生目标。
在快节奏中工作的现代女性更应该善待自己。成功女性也要学会痛痛快快地享受生活，彻彻底底地放松自己，当今的女性休闲娱乐越来越丰富多彩，也一定会让你“玩”出一份好心情。
新世纪女人的休闲不是放纵，不是傻玩、疯玩，而是需要在休闲的基础上还有所收获。不仅是打球，游泳馆、健身房、舍宾俱乐部等，凡与“锻炼身体”有关的场所，都能吸引众多的职业女性。在劳累一天之后，换上时髦的运动服去健康消费，也是因为她们太需要让全身的骨节都放松一下的缘故。
娱乐休闲还有一种很特别的方式，就是聊天。中年女性是家庭事业中最忙碌的一族，然而许多中年女性再忙也不会放弃每月一次的同学聚会，这是目前许多中年女性热衷的聚会，因为大家在一起可以畅所欲言，从而缓解压力，赢得自信。
成功女性平时工作、生活、学习都比较紧张，她们需要有一种较为轻松的休闲活动，于是许多成功女性便选择了聚会形式，有老同学的聚会、有老同事间的聚会等。她们不拘形式，只希望通过聚会来放松放松，同时也能相互交流信息，促进了解，增进友谊。
今天，女人的快乐生活，由你自己打造。与书籍有个约会
如今我们明白，真正的美丽是源自于心灵的智慧，而且美丽的精神伴随女性的成熟而日渐丰厚。
作为新时代的女性，拥有丰厚的内涵和扎实的“功底”，与外在的美丽同样重要，因而从阅读中汲取滋养心灵的营养和智慧就成为新知性女人的必修功课。
撒切尔夫人在一次公众演说中说过：“智慧是优雅女性必备的素养。”可见，是智慧成就了优雅的内在，任何一位女性的优雅与美丽都必须以智慧做底，否则，外在的优雅只是一个易碎的玻璃外壳。一个人的智慧、才华、灵气是生长在一定知识平台之上的，知识越多，女人智慧的底气就越丰厚，美丽也就越能脱出小家碧玉的拘谨，成就大家风范。
一个女人最具魅力之处，即在于心中藏有一座开掘不尽的精神矿藏，它有能力让自己的美丽与时俱进，任岁月渐长，亦能给人一种常新的迷人魅力。想要获取这种魅力，秘诀就是内外兼修，从美心开始打足底气，持之以恒地积累自己美丽的资产。
而阅读诗书，正是充盈智慧、美丽终身的途径所在。
书是上一代传给下一代的精神遗产，是智慧老人给开始人生的青年人的忠告，是准备休息的哨兵给接班的哨兵的命令。人类的生活智慧完全写在书里。
要想具有丰富的知识，做一个有文化素养的人，使自己散发书香的魅力，就要与书为友。一本好书就像是一个最好的朋友，它始终不渝，过去如此，现在仍然如此，将来也永远不变，它是最有耐心最令人愉快的伴侣，在穷困潦倒、临危遭难的时候，它也不会抛弃我们，总是一往情深。在人们年轻时，好书可以陶冶人们的性情，增长知识；年老时，它又给人们以安慰和勉励。
人生的境界，就在于其思想的境界。好书常如最精美的宝器，珍藏着人一生思想的精华，若将一本好书的崇高思想铭记于心，那么这本书就成为我们忠实的伴侣和永恒的慰藉，优美纯真的思想会像天使一样，净化我们的灵魂。
袅袅书香，养出女人丽影清质的芝兰之气，更让女性最美丽的灵光——聪慧与日俱增。以书润心，可以成就一个完美女人。当然，在今天这样一个快节奏的时代，一个聪明的女人不一定需要博览群书，只消读到其中的一部分，适当弥补自己的知识体系的一些空白与不足，就能比别人多几分典雅的风神韵味。
因此，我们并不提倡女人做一个博古通今的学者，对每个人来说，都有不同的品味和不同的选择，有些书可以增强女性自身修养，有些可以陶冶女人性情，有些可以抚慰女人的心灵，有些则具体指导衣食住行，让女人活得更加滋润。
从怡悦芳心、陶冶情操的角度来看，中国传统文学与外国优秀文学作品是一个很好的选择，透过文学这个窗口，你可以以审美的眼光来看待生活。阅读中外文学名著一个突出的收获就是可以丰富你的经历。
阅读的力量即在于以知识充实我们女人的精神空间，增长我们的智慧，终生滋养我们的心灵。阅读给我们带来圆融的生命智慧，它是女人生命最恒久的妆容。
当我们沐浴在暖暖的阳光下，泡一杯清茶，手捧书香沁脾的精品，如痴如醉地欣赏那一行行欢快跳跃的文字，似一位美食家，品尝佳肴满口噙香，它的养分早已融入我们的血液。
当我们在静谧的月夜，夜阑人静时，亲近书香，细细品味咀嚼，生活便向我们打开一扇窗户，透进来的是全新的空气，不露痕迹地弥漫在我们周围，不取分文地滋润我们的心腑。
阅读使我们怡情增智，美丽容颜，使我们找到一片心灵的净土，从而使我们焕发真正的快乐。
以书润心，可以让我们心灵宁静、快乐常在、美丽永驻！在水墨丹青中寻找乐趣
生活中不如意者常十之八九，人生道路上碰上点障碍在所难免，忧郁、彷徨、烦恼、悲愤可能每个人都体验过。如果你喜欢，你可以寄情于水墨丹青，让这些充满灵性的艺术瑰宝去抚慰你那伤痛的心。“琴书诗画，达士以之养性灵”，寄情于水墨丹青之中，沉浸于那洒满墨香的氛围之中，笔走神龙，气韵畅通，你的心胸会顿觉舒畅，感受艺术的同时也是更好感受生命。
世界织布业的巨头之一威尔福莱特•康，尽管事业非常忙碌，在他为事业奋斗了大半辈子时，他总感觉到自己生活中缺了点什么东西似的，于是他选择了画画，每天从百忙中抽出一个小时来安心画画，不仅事业取得了辉煌的成就，而且他在画画上也得到了不菲的回报——多次成功举办个人画展。威尔福莱特•康在谈起自己的成功时说，“过去我很想画画，但从未学过油画，我曾不敢相信自己花了力气会有很大的收获。可我还是决定学油画，无论作多大的牺牲，每天一定要抽一小时来画画。”
威尔福莱特•康为了保证这一小时不受干扰，唯一的办法就是每天早晨五点前就起床，一直画到吃早饭，威尔福莱特•康后来回忆说，“其实那并不算苦，一旦我决定每天在这一小时里学画，每天清晨这个时候，怎么也不想再睡了。”他把楼顶改为画室，几年来他从未放过早晨的这一小时，而时间给他的报酬也是惊人的。他的油画大量在画展上出现，他还举办了多次个人画展，其中有几百幅画以高价被买走了。他把这一小时作画所得的全部收入变为奖学金，专供给那些搞艺术的优秀学生，“捐赠这点钱算不了什么，只是我的一半收获。从画画中我所获得启迪和愉悦才是我最大的收获！”
画不仅可以愉悦人心，陶冶性情，还可以治病疗伤。
美国有一位画家做过这样一个实验：他特地为一位癌症患者画了一幅《天上飞来的希望》的画。每当患者凝视这幅画时，那只正在波涛汹涌的大海上展翅高飞的海鸥便会使他心中升起信心和希望。医生曾断言说他活不过两年，可自从他试着每天去欣赏这幅画后，他的病竟然慢慢好转，他已活了35年，至今还健在。
无独有偶。另一个以画治病的故事更有趣。据传南北朝时鄱阳郡王爷被齐明帝所杀后，其王妃悲痛欲绝，整日茶饭不思，终于一病不起。试过了各种妙方，尝遍了天下良药，仍不见好转，最后，其兄慕名请来一位画师为鄱阳郡王爷作了一幅画像。画师深知王妃之病为相思病，经过一番冥想之后，便作好一幅画密封后转交给王妃，并让人转告她说，有人曾偷画王爷像，要王妃派亲信以高价赎取。亲信取回后，王妃展开一看，当即勃然大怒，从病床上一跃而起，大起骂道：“这个老色鬼，早该千刀万剐！原来，画上画的是郡王爷生前和一宠妾在镜前调情的丑态。可说也奇怪，王妃的病竟然从此日渐好转，最后竟然奇迹般康复。
作画可以让女人抛烦恼于脑后，观画可以让女人宠辱皆忘，愉悦身心，获得一个美好心境。在现代快节奏的生活中，不妨在家中挂上几幅清丽典雅的字画，在闲暇之余细细品味，可让人赏心悦目，获得一份清净，于身心健康十分有利。试着来杯下午茶
工作了大半天，大脑已经处于疲惫状态，如果有时间，不妨坐下来喝杯下午茶，让疲惫随那茉莉香飘入空中，让烦恼随茶一起喝入口中。
外国人特别喜欢喝下午茶，英国人喝下午茶的传统根深蒂固，以至于体力劳动者，如装修工人等，到时也雷打不动地要停下手中活计去悠闲地喝两口。著名歌后麦当娜就曾为装修工人喝下午茶，耽误了她伦敦豪宅的装修而大为光火，成为英国媒体焦点。
英国人喝下午茶的习惯，可追溯到19世纪维多利亚女王时代，那时的英国贝德芙公爵夫人安娜女士，每到下午时刻就百无聊赖，又感觉肚子有点饿，于是就请女仆准备几片烤面包、奶油和茶，即填饱了肚子，又消磨了时光。后来这种做法逐渐在当时贵族社交圈内成为时尚，英国上流社会的绅士名媛开始盛行喝下午茶。他们最初只是在家中用高级、优雅的茶具来享用茶，后来渐渐演变成招待友人欢聚的社交茶会，进而衍生出各种礼节，至今还在一些高档酒店保留着这种下午茶繁复的礼节。
还看到过这样一个笑话：美国爆发脱离英国的独立战争的原因，竟然与下午茶有关，因为英皇乔治三世强逼美国人喝下午茶所致。英皇听说美国人从来不喝下午茶，很是生气，于是便强令美国人参加“波士顿茶话会”，但美国人“嫉茶如仇”，从不喝茶，反而将茶叶倒进海港，美国人的这一举措，成了独立战争的导火索，引发了一场恶战。
当然，这是带有玩笑性质的无稽之谈，我们也无从考证其历史证据，但足以证明英国人对茶的偏爱程度。曾有一种分析说，美国人之所以过分热情，和经常喝咖啡和烈酒有关；德国人缺乏幽默感，多少因为其喜欢喝啤酒；至于英国人的优点——沉默和自制，则因为酷爱杯中茶，这种饮料使人精神百倍而不致醉倒。
其实，下午茶最重要的功能就是让上流社会的人们联络感情、交换情报，说说张家长李家短之类。在英国，茶馆往往是同行们在下午聚会交流信息的地方，所以有时许多通知都贴到茶馆里，因为那里是相关人士最集中的地方。
喝下午茶，最大的好处是松弛神经，放松心情。听听笑话，说说心事，聊聊家常，一天工作再累，心情也会好些。从这一点来看，下午茶对于现在繁忙的都市年轻人，也许还是一种奢侈的享受。泡吧：都市女性的减压方式
你倦了吗？你受伤了吗？还是你很开心？不管怎样到“吧”里来吧在这里，你无须掩饰自己，要发泄什么情绪都可以，喝下的是液体，放纵的是心情。这就是爱泡吧的理由：悲伤得到释放，快乐可以加倍。
如今，都市里的“吧”早已超出原先酒吧的范畴，变得花样翻新，风情万种。目前正在悄然兴起的各式各样的“吧”，已成为都市格调女人休闲消费的一个新标志。
1.酒吧
古诗里有一句“暗香浮动月黄昏”，正是都市酒吧夜生活的写照。
酒吧最早缘于西方，不外乎是饮酒为欢之所，人在其中可以消磨时光，排解寂寞。酒吧在国内则是近些年才兴起。
酒吧落地即生根，在20世纪90年代在都市中快速蔓延开来，愈演愈烈。夜幕降临、华灯初上之时，酒吧在都市里亮起来，它是夜之景、夜之曲。轻柔的音乐声中，客人可一人浅斟独饮，小坐片刻；亦可邀朋友，开怀畅饮，一醉方休。闲适和随意，是店家刻意营造的。“醉翁之意不在酒”，来这儿的客人，都希冀着寻觅到繁忙都市生活里难得的心灵的休憩。而不同风情和酒吧氛围亦确实给客人提供了不同的享受。
酒吧林林总总，风格各异，但无论它的招牌是前卫、另类，还是充满怀旧之风，重叙往日风姿，它都是与音乐和美酒相约的。
霓虹闪烁的酒吧是一道独特的风景线，世界各国的文化在交汇，然后又孕育出新的文化。人们并非仅仅是为了逃避繁忙的日常生活，独自编织梦想。或许大家更喜欢在这种环境中读书、写作，与朋友促膝谈心，甚至同客户洽谈生意。
2.书吧
在京城有一家颇有知名度的“书店吧”。四周高高的书架所围成的：空间中，摆放着小巧玲珑的酒吧桌椅，吧台上有美酒饮品，身处其间，有一种“买书看书品饮，书香酒香交融’’的特殊感觉。为了增添泡“吧”的兴趣，这里还经常举办文娱表演，开办文学沙龙，组织作家与读者联谊等活动。
3.陶吧
走进陶吧仿佛走进文明的源头，墙壁经过处理呈特殊肌理状，流露出原始风情。在《人鬼情未了》的音乐声中，十几对男女围着陶盘，正精心编织着另一种心境，恍如梦幻，却又无比清晰。在陶吧里，和泥土如此贴近，使人真正体验到了“万物出于斯”的伟大，无论你制作了一件什么东西，也无论它精致与否，都有一种成就。
4.写作吧
在武汉，一种复合式的“写作吧”应运而生，那些夜不能寐的写作爱好者，可以全天候在这布置得温馨幽静的环境中，一头扎进成堆的报刊、书籍中，尽情地放松。这里半开放式的隔间、沙发、电话、冷热饮料、休闲食品一应俱全，既可写作，也可打盹儿休息。不过这里有两条禁令不得有违，一不准喧哗，二不满10岁者禁入。
5.影吧
重温昔日的经典电影时下，这种少则可坐二三十人，多则可容纳百人的影吧在大都市应运而生，已和小厅电影平分秋色，特别受到中青年的追捧，当然也不乏老年夫妻的光顾。泡上一壶茶或买一杯咖啡，你就可以静心观看两三部老电影，尽管影吧的屏幕仅为电影院内的四分之一，但你却能感受到比影院更休闲更温馨的氛围，品尝着咖啡的浓香，重温昔日的经典电影，你会觉得时间仿佛回到了从前。
如今，泡吧已经演变为一种时尚的休闲方式。继之而起的“吧”的种类也越来越多了，从开始的酒吧，到现在的影吧、书吧、网吧、陶吧……层出不穷，并很快地被大众所接受。不管是白天还是黑夜，人们嘴里都常重复着一句时髦的话：“我们泡吧去！”夏日享受露营的快乐
在小圈子里中魔发疯的人，好像觉得整个民众也和他们一样丧失理智。——托尔斯泰
传说古代有个大力神，他的力量来自大地，一旦他的双脚离开了大地，他便会失去力量，轻而易举地被打败。我们也一样，人本身属于大自然，大自然能给人一种灵性，让人感到亲近和放松，一旦长时间“心在樊笼里，不得返自然”，则会让人产生空虚与寂寞的感觉。
长期生活在都市中，缺少与自然亲近的机会。不妨抽时间到外面走走，张开双臂，投入大自然的怀抱。大自然如同一位慈祥的母亲，她会静静地听你诉说生活的烦恼，安慰你那受伤的心灵。如果你喜欢清静，那就一个人到野外走走，如果你喜欢挑战，那不妨先一个双休日远离这个忙碌之地，寻找心中那个安宁的世界，露营去！
露营是一项很好的野外运动，既富有情调，又不失为一个绝好的锻炼机会。露宿于青山绿水间，坐在空旷的野外，围坐在篝火边，和朋友举杯邀明朋，仰望夜空中闪烁的星星，到柔嫩的草间寻觅萤火虫，听着虫鸣安然入睡……这一切的快乐时光都是那样的自然，那样的让人回味无穷，那样的让人流连忘返。
露营时首先要为露营找寻安全地，野外是一个自由的世界，可以尽情享受无拘无束的放松快感。但是，离开了都市，也意味着远离了人们为自己修筑的安全堡垒。大自然在富于情趣的同时也充满了危险，人稍不注意就会受到伤害。所以，寻找安全的营地是首要的任务。露营场地的选择，最关键的三点是：排水、风力和地势。一般来说，要找寻比较平坦，有美丽的阳光照射着，而且十分方便取水的地方安顿下来。
露营当中，还是要时时刻刻提醒自己要注意安全，在玩乐的同时密切注意天气的变化情况。在山沼、山谷地带，要注意水流量和混浊情形，水流的声音也不可以忽视，如发觉异常，应该立刻离开。如果发生落石或土崩，最重要的是保持冷静，先确定落石的方向，再选定撤离的方向。打雷的时候绝对不能在草原中的大树下躲避，应该跑到距离树较远的地方蹲下。
在营地自己动手烹调美味食品，是何等的惬意和快乐啊！大家围着篝火，烧水、做饭，从包里拿出各自的小吃，放在地上和大家一块分享，就像小时候过家家一样。吃完饭以后，大家争着去洗炊具。忙完这一切后，大伙坐下来聊聊天，或是借着月色打打扑克，相信你会永远不会忘记这开心时刻。这种齐心协力制造出来的快乐场面是很难在其他场合体会到的。
托尔斯泰说：“在小圈子里中魔发疯的人，好像觉得整个民众也和他们一样丧失理智。”生活中背负太大的压力，会让人感受到生活的快乐，不妨走出自己生活的小圈子，到大自然中放松自己，自然是伟大的，它能帮你把压力卸于无形，让你轻装上阵，以倍增的信心和勇气重新回到生活中去。旅行：只为美好风景而停留
对于女人来说，旅行是漫无目的地行走，直到遇到好风景、好人情，再也迈不开步伐。女人的旅行没有计划，没有日程。走到哪里都是欣喜。在日复一日的办公室里，快要发霉，放下手头不管多重要的文件，走出去，享受艳阳天，晾晒自己发霉的潮湿的心情。
旅行中的女人是无比美丽的，暂时告别格子式的办公室、格子式的家。你的世界广袤无垠。“出发”代表的是一种状态，一种过程，一种获得。是女人对生活常态的“放下”，所以旅行中的你，应该抛下一切，在山野的风里自在地呼吸。
利用休假时间随心所欲地安排出游生活，已成为一种流行，人们再也不像过去那样跟着导游，挥着小旗，十几个人甚至几十个人在一起，戴统一帽，坐统一交通工具，在统一的时间听任安排。如今这种走马观花式的旅游方式为越来越多的人所放弃。他们在自己的方式中找到了乐趣，找到了意义，找到了价值。
1.外出旅行的逍遥
的确，人类生来有双脚，就注定要不停地走在路上，人自有生命，就会超越时空，会站在埃菲尔铁塔下亦或目睹占罗马的城堡。在这个信息主宰一切的时代里，什么都有可能发生，没准在某个不经意的时刻里你会接到好朋友的电话，“喂，我现在站在南美洲的巴西高原上”……听起来这是多么的诱惑人啊！
2.和陌生人说话
在异乡，和陌生人搭讪是一种意外的乐趣。无论是火车上找到几个对品味的牌友；还是在山村里和晒太阳的老太太聊天，说不定真会遇到相见恨晚的知己或听到充满哲理的见解。通过交流，可以了解当地的风土人情，可以获悉从未听过的奇闻轶事，从而丰富自己的视野和见闻，增加自身博学而广阔的思想。
3.忘情挥洒自己
出去了，忘了自己身份和年龄，就像重新回到孩童时代一样，随心所欲地着装，累了就在地上躺躺，渴了就到老乡家讨口水，把脑袋腾空了装载风景，心灵从此变得纯净、轻松。把俗世凡尘的沉重负担痛快地丢在一边，人生的不快与幸事，生活中的一切的一切，暂时不予思虑，将心情放飞到无边无际的空中，任思绪飘扬天外。
4.邂逅与艳遇
旅途中最容易发生一见钟情的浪漫，就像《罗马假日》里的格里高利和赫本那样。对于年轻人来说，在青山绿水中遇见一位异性朋友，在平淡的生活中荡起情感的涟漪，手拉手一起登山涉水，肩并肩看潮起日落，真是人生的快乐达到极致。当然大自然中的奇山异石、风土人文的意义远远大于这个，但对于都市中的男男女女来说，如果偶然遇到这样的艳遇，那也算是一件非常浪漫的回忆，人生何处不相逢，但愿你美梦成真！
5.砺兵秣马，给养充足
一个聪明的将军，是不会在军土不佳、士气低靡时去应付大敌的；
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]