作者：钱芳,杨静华
出版社：清华大学出版社
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新妈妈的育儿经：90后准妈妈必读本试读：
作者简介
钱芳，女，毕业于北京医科大学，曾供职于河北妇幼保健中心医院，并任某私立妇幼医院名誉副院长，主要从事妇产科、儿科临床诊疗。业余要主要研究婴儿分娩和母乳喂养领域，并为多家报纸、杂志、网站撰稿，发表关于妇幼保健话题的科普文章100余篇。
内容简介
本书共分九辑，主要包括优孕优生、饮食营养、生活照顾、疾病预防与护理、智力开拓、行为培养、心理健康到意外伤害的预防与救助等内容。全书做出了充满爱心又科学的解释，体现了“优孕是优生的基础”“育儿一定要亲力亲为”“和谐的家庭是孩子成长的乐土”“母亲是家庭的绿化树”等观点。如果读者能够按照这些技巧养育宝宝，相信宝宝会更聪明、更健康。
序言
P R E F A C E孕育生命是人类最伟大的事业之一，也是每一位准父母的神圣使命，特别是对于85后、90后这帮刚褪去稚嫩面孔的准父母，这段经历将令他们终生难忘。相信每个人在得知自己就要当爸爸或妈妈的那一刻，都会有一种既欣喜又紧张的心情。这种必然的心理，肯定也少不了激动、兴奋、慌乱、期待。
但是大多数第一次做父母的，由于没有经验，缺乏真正有用的育婴知识、方法，往往显得手足无措。当宝宝哭闹不止、身体不适、饮食不佳、行为叛逆、意外不断的时候，做父母的你们是不是会感到无处下手？“什么时候给宝宝添加辅食？”“怎样帮助宝宝运动健身？”“我家宝宝为什么会有‘人来疯’现象？”“宝宝得了水痘怎么办？”……这些就成了第一次做父母的提问频率最高的问题。
想要让宝宝的身体、情商、智商等方面获得健康的成长，就要在宝宝出生后甚至更早的时候开始对其培养和教育。事实上，孩子的身体健康与否、智力和情商的高低，与其父母是否懂养育知识有着莫大的联系。
有的夫妻双方都是高知识分子，在工作领域做出了骄人的成绩，可是在“育儿”方面却是个十足的“小白”。忙碌的工作和巨大的压力，使得他们对孩子的喂养及照顾的知识只能从已为人父母的朋友或者自己父母那里听来，而自己并没有一套系统、科学的育婴知识。不光如此，对自身的受孕优生等问题，他们依然处于模糊的状态。
基于这种情况，加之对当今市场和中国女性生育特点的了解，我们精心编写了本书。本书是准父母们必备的枕边书，当遇到小麻烦或突如其来的问题时，不知所措的你可以翻开这本书，或许答案就在其中。
本书共分九辑，主要包括优孕优生、饮食营养、生活照顾、疾病预防与护理、智力开拓、行为培养、心理健康到意外伤害的预防与救助等内容。全书做出了充满爱心又科学的解释，体现了“优孕是优生的基础”“育儿一定要亲力亲为”“和谐的家庭是孩子成长的乐土”“母亲是家庭的绿化树”等观点。如果能够按照这些知识养育宝宝，相信宝宝会更聪明、更健康。本书具体说来有以下几个特点：
第一，实用。每章节都遵循实用的原则，从现实生活中经常出现的问题出发，向新父母传授育儿中科学的知识和经验。它不仅具有实用性，而且还具有可操作性，能够让新父母学以致用，为年轻父母提供最佳的孕育方案，解答其喂养中遇到的问题。
第二，科学。本书讲述了从分娩前到孩子入学这样一个过程，系统而科学地解释了各方面有意义的问题，包括分娩前的注意事项、婴儿的喂养方案、孩子的生长规律等。它是一步步有规划地指导孕育和喂养，这无疑可以让育儿充满理性和智慧，让更多的宝宝成为优生优育的结晶。
第三，易懂。本书以通俗的语言，化深奥的知识为通俗浅显的道理，简单易懂。并且从多个方面告诉家长如何让孩子赢在起跑线上，并以简约、大方的格调为孩子的健康成长营造一个快乐的家庭人文环境，让孩子沐浴在健康、文明、和谐的环境里。
第四，详尽。本书内容紧贴生活现实，尽量不漏掉任何一个细节，讲述了从受孕优生到孩子的疾病预防再到孩子接受校园教育等诸多内容，展现了生命传承的奇迹，演绎了孕育过程的科学。永恒而古老的孕育和抚养话题，将再一次引人关注。
社会的文明进步离不开一代又一代优秀人才，而人才的培养离不开父母的教育。让本书伴随您和孩子共同成长，以便成为卓越父母，创造孩子卓越人生！
在此，我们对参与本书编写的其他同事：鲁蒂、王振伟、闫博、李忠良、邓顺来、张萍、李光亮、孙占领、宁敏、刘芳表示感谢！
作者序
2017年1月25日于青岛玛利亚妇幼中心医院|第1辑|孕育一个健康的宝宝第1章 宝宝健康从优孕开始
所谓“优孕”，是指在准备受孕的前几个月就开始为生个健康的宝宝而努力。很多打算要孩子的90后准父母总是在受孕后才精心张罗一件件事情，殊不知，“优孕”应该是要提前做准备，但这点经常会被人忽略。事实上，只有“优孕”做到位了，“优生”才有可能。
如果想生个健康聪明的小宝宝，那么孕前的几件小事不得不重视。孕前检查
孕前的检查，不仅是对自己身体的关心，也是为了胎儿的健康着想，只有做到了科学又合理的孕前检查，才能保证生下健康的宝宝。
1．孕前要做哪些检查
女性的孕前检查包括体格检查、妇科检查、口腔检查、化验检查等，同时还有对身体各个脏器的检查，如心脏、肝脏、肾脏等。男性的检查有体格检查，血、尿、便常规和肝肾功能检查，以及性病检测，如果接触过放射线、化学物质，农药、有毒试剂、有毒气体和污染物等，则有可能影响生殖细胞，还应做精液检查。
2．哪些疾病不易怀孕
患过严重痔疮及阴道炎、盆腔炎疾病的女性不易怀孕。同时夫妻任何一方患有甲亢、哮喘、癫痫、心脏病、贫血、糖尿病等疾病的，需治愈好后方可考虑怀孕。据一项孕前检查的调查显示：有70％的人认为自己还是个90后，孕前检查太麻烦，也没必要，把所有的问题留在产前检查阶段；或者认为婚前已经检查过了，所以万事大吉；还有49％的人认为孕产检查只是女人的事；更有甚者认为孕前检查只是有遗传疾病或流过产的人的事情，这真是大错特错！
医生建议90后的准父母，要把孕前检查当成一件大事重视起来。不仅如此，还要相互说服一起前往医院检查，转变错误意识，主动参与检查。孕前必备的科学补充营养计划
生育一个健康活泼、聪明伶俐的孩子，是每一对准父母的心愿，但如何才能达到这个目的呢？建议90后准父母在准备怀孕前制订一套科学的营养补充计划。
1．多食富含叶酸的食物
如菠菜、芥蓝、豆类和坚果等，在孕前的1～3个月，建议每天服用0.4毫克的叶酸。因为叶酸是一种维生素，它能降低产生畸形婴儿的风险，对预防神经系统具有特别的效果。
2．多食维生素和矿物质
如铁质等，对胎儿的成长很重要，同时蔬菜、水果、五谷与乳品则是最佳补品。不仅营养充足，还能促进月经周期规律，提高怀孕的概率。在这里要提到的一点是，男性在此时应多服用一些富含番茄酸的食物和花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子等，这对以后胎儿的成长都有好处。
有些孕妇可能会出现恶心、呕吐和全身不适，这是一种正常的妊娠反应。呕吐后仍要坚持进食，少食多餐，吃一些清淡又有营养的食物，例如可以吃少量坚果类小食品。远离有害物质和环境
据研究表明，长期从事对胎儿有害的工作或工作环境存在有毒物质，对准父母身体影响都很大。女性表现为致畸率高，男性表现为精子成活率低。因此，为了宝宝健康着想，在受孕的前6个月要远离此类工作或环境。
1．哪些环境容易存在隐患
长期从事与农药、病理研究室有关以及与铅、汞、苯、镉、锰、砷、有机溶剂、高分子化合物等物质有接触的工作，都存在很大的隐患，90后准父母应在准备怀孕前远离这些物质。
2．有害的环境时刻注意
有害的环境包括新装修的房子、被动抽烟的环境等。这些环境都会或多或少地对胎儿产生影响，90后准父母也应该在孕前杜绝与此类环境接触。
除此之外，年龄大于等于35岁、有不良生育史、有遗传病家族史、接触过有毒化学物质、放射线及病毒感染者双方或一方染色体异常，如果出现以上情况，就应该去医院进行咨询以及做产前诊断。
现代医学研究告诉人们：一个健康活泼的宝贝的孕育，不是始于受精卵形成那一刻，而是取决于精子和卵子结合前的3个月甚至6个月内。
对于90后的年轻人来说，刚踏出校门就要面临着养育门，角色的确转换得太快。不过，对于每一对90后准父母来说，都要在孕育生命的过程中付出艰辛，这样才能得到健康、聪明的下一代。第2章 计划受孕是优生保证
很多90后小夫妻都以为只要双方身体健康，就能孕育出健康宝宝来，其实不然。据一项抽检结果显示，在各种检查正常的情况下，依然有2％的胎儿出生后存在异常问题。由此可见，优生不仅和身体健康有关，还和受孕前有无合理的计划有着极大的联系。看年龄实施受孕计划
现在的年轻人大多喜欢晚婚晚育，很多人待到一定的年龄后又回过头来要孩子，有的甚至发展成“丁克”一族。这样的话就会错过受孕的最好年龄，只能顶着“高危”的可能生孩子。
据优生学家说，最佳的受孕年龄是24～29岁，也就是现在的85后和90后的年轻人。再者根据研究表明，妇女怀孕的高峰期在24～25岁。因为这个年龄段的年轻人，身体发育成熟，卵子质量比较高，妊娠并发症也较少，胎儿早产、畸形、痴呆儿的发生率最低，有利于分娩，已经完全有能力“承受生命之重”。另外，人们在这个年龄段，大多数已经有了固定的工作，经济收入相对稳定，而且夫妻精力充沛，已经具备了孕育一个可爱的小宝贝的条件。柳梅和郑蒙是典型的90后，他们是四年同窗的大学同学。刚毕业那会儿，俩人日子过得紧巴巴的，虽然都渴望有个可爱的宝贝，但迫于经济压力，谁都没有提起这件事。直到毕业的第四个年头，俩人都已经有了稳定的收入和经济基础，加之正值受孕的最佳年龄段，所以他们没有太多的顾虑，就开始为迎接一个新生命的到来做准备了。受孕前的心理准备
怀孕是个新奇而又美好的过程，尤其是初为父母的年轻人对此更是充满了期待。但在带来美好和希望的同时，不能不考虑到这些问题：一旦孩子降生，可能会打破以往平静的生活；可能给年轻妈妈带来一些负担，从而冷落年轻爸爸，导致夫妻感情不和等。所以，迎接一个新生命，你的“心”准备好了吗？选择合适的受孕时机
一般来说，在夏末秋初的6—8月是受孕的最好季节。因为此时的气候比较适宜，新鲜蔬菜、瓜果营养丰富，这些都有利于胎儿的发育和成长。同时可以跳过寒冷的深冬季节，避免流感等疾病的发生。只等来年在春暖花开的季节里迎接新生命。
优生是提高人类的生育质量，也是提高全民素质的基本战略之一。而计划受孕是优生的重要环节，只有这一环节把握好了，才能使人类生育出健康和优秀的后代来。因此，为了获得一个健康、聪明的孩子，为了家庭的幸福，准备做父母的青年朋友，必须重视优生，应该花点时间选择合适的受孕时机，了解一些优生的知识。第3章 准妈妈不良习惯容易怀上畸形儿一对年轻夫妇携子来到医院，跟医生说出了他们的疑惑和痛苦：今年26岁的年轻妈妈生下了一个先天缺失左前臂的男孩，但是此前B超并未发现异常。他们想咨询一下医生此事的原因。
医生告诉他们，引起胎儿致畸的原因很多也很复杂，比如化学的、物理的、遗传的因素都可能导致胎儿畸形，其中准妈妈的习惯和畸形胎儿的形成有着最紧密的联系。以下几类准妈妈的习惯都有可能导致畸形胎儿的形成。情绪不定
因为人的情绪变化与肾上腺皮质激素有关，所以当孕妇出现忧虑、焦急、暴躁、恐惧等不良情绪时，肾上腺皮质激素可能会阻碍胚胎某些组织的融汇，造成胎儿唇裂或腭裂等。浓妆艳抹
化妆品中含有铅、汞等有毒物质，这些物质被孕妇的皮肤吸收后，可透过血胎屏障进入血液循环，进而影响胎儿发育。有过热浴史
在怀孕初期常进行热水浴或蒸汽浴，过高的温度与闷热的浴室空气很容易影响胎儿大脑和脊髓的发育。因此，有此类习惯的孕妇应该重视。乱服药物“是药三分毒”，任何药物都有其副作用，因此，孕妇用任何药都应该在医生的指导下进行。饲养猫狗
经常与猫狗有过密接触的孕妇要注意了，因为猫是弓形虫体病的传染源，孕妇感染此病后生下的婴儿可能患有先天性失明、脑积水等疾病。常饮咖啡
据美国科学家分析，过量、经常饮用咖啡的孕妇，易使中枢神经系统兴奋，从而会躁动不安、呼吸加快以及出现失眠、眼花、耳鸣等情况。而婴幼儿对咖啡因尤为敏感，它会随着乳汁分泌，从而导致胎儿畸形。这对年轻的夫妇顿时茅塞顿开，原来准妈妈不仅爱浓妆艳抹，还最宠爱猫狗。这样的结果让他们后悔不已。
专家指出，与其“把有缺陷的孩子生下来”，不如在怀孕前就到医院进行优生咨询，以最大限度地防止先天缺陷儿的出生，尤其不要忽视这些细小的习惯。因为改掉一个坏习惯就是对一个新生命负责，当然也是对自己及家人负责。第4章 孕妇应避免接触有害物
怀孕是项巨大而复杂的工程，不仅承担着两个人的生命，也承担着很多人的希望。因此，从怀孕前就要开始避免与有毒有害物质接触，以免对胎儿产生不利影响。避免接触X线
因为X线能够穿透人体，使人体发生物理或化学变化，从而易引起致死、畸形、致癌、致痴的后果，所以孕妇应在妊娠期间避免接触X线、CT检查或接触其他放射线。如果一旦不小心使腹中胎儿受到放射线的强烈刺激，应考虑终止受孕或人工流产。避免接触汽油
为了安全起见，孕妇要避免与汽油接触，因为汽油中含有一种危害人体的铅元素。孕妇呼吸了这种物质轻则会头晕、呕吐、恶心、烦躁，重则会影响胎儿的成长，使其产生发育缓慢、神经受损、出生体重过轻等一系列问题。避免长时间看电视
因为电视机里的放射线会源源不断地从显像管里产生出来，即使很弱，但时间久了也会使人感到浑身疲惫、精神紧张，进而影响腹中胎儿。因此每次看电视应不宜太久且保持3米的最佳距离，而且看后要洗手洗脸以消除或减少放射线的危害。小章的妻子怀孕后因为闲得没趣就养成了看电视的习惯，白天看，晚上还接着看。她每天光看电视的时间就超过了8小时，并且每次都是近距离观看。生产的日子到了，可没想到竟然是难产！漫长的生产过程终于过去了，小章的妻子百思不得其解，心想自己各方面都做得挺到位的，怎么会难产呢？后来经过咨询医生才知道，导致难产的真正凶手就是看电视时间太长加上辐射所致。不过幸好胎儿没有大碍，这才让她松了一口气。避免电磁辐射
吸尘器、电磁炉、微波炉、烤箱、电脑、电视、收音机、电子闹钟等电器，几乎包围了我们的日常生活，但同时，我们也被它们包围在看不见但又无处不在的电磁波中，而且它们会不知不觉地进入人体，引起细胞升温。尽管如此，孕妇也不要太惊慌，它的热量很快会自然散发出去。孕妇只要在平时多注意下就没问题了，以少接触、不接触为宜。避免噪声影响
孕妇不宜去高分贝的场所，以免影响中枢神经系统的机能活动，从而影响胎儿的心率。因为此时的婴儿耳蜗比较脆弱和敏感，一旦大量低频率噪声进入子宫被胎儿听到，就可能使胎儿的脑部分区域受损，严重影响大脑的发育，更有甚者会造成早产、流产或先天性畸形。周洲家住三层，最近对面新开了家建材厂，每天总有轰隆隆的机器声在空中响个不停。周洲以前总喜欢到阳台眺望风景，这下可好了，每天耳边噪声不断。周洲的爱人就在附近上班，加之房子又是新买的，所以搬家不现实，心想再忍一段时间吧。随着分娩日子的临近，周洲肚子里的胎儿也越来越不“安分”了。有一天，肚子一阵疼痛难忍，她昏迷了过去……等她醒来，见丈夫一副悲痛的表情，周洲意识到有不好的事情发生。果然，由于噪声影响太大，周洲肚子里的胎儿因为早产缺氧窒息而死。周洲悲痛欲绝。避免感冒
现已发现有十几种感冒病毒，并且部分病毒还对胎儿有明显的影响。孕妇在重感冒过程中，高热时产生的毒素会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿脑细胞发育。因此，孕妇一旦感冒，就要及时就诊，并且要尽量少到或不到人多的地方，以减少病毒感染的机会。
还有很多有害物质能对孕妇及胎儿产生不利影响，孕妇为了腹中胎儿应时时刻刻注意避免与这些有害物质接触，不管是在孕前还是在孕中。第5章 孕期不可少的六大补
胎儿在母体中既不吃又不喝，那么他（她）的营养从哪里来呢？他（她）是通过怎样的方式发育成长的呢？正如土壤一样，只有在阳光、暖风的关照下，才能孕育出丰富的果实来。胎儿营养的来源也是这样，所以只有准妈妈吃得营养，饮得健康，胎儿也才能健健康康。
值得注意的是，孕妇营养不良易导致如下后果：胎儿和新生儿死亡率高、新生儿体重下降以及新生儿贫血等。因此，孕期进补不可忽视。补维生素C
因为维生素C能促进肠的吸收，还能帮助人体内的铁蛋白在肝、胃和骨髓中贮存的功用。所以，在平时的膳食中，除了注意别的营养含量要足够外，还需注意要补充足够的维生素C以防止缺铁性贫血。补碘
流行病学调查表明，全球30％的人口生活在缺碘地区并面临碘缺乏病的威胁。仅我国就有数亿人，这个数字是十分惊人的。孕妇一旦缺碘可能会造成流产、死胎、聋哑以及先天性畸形。因此，孕妇在孕期每日应补充碘175～200微克，并且多食富含碘的食物，如海带、紫菜、海虾、海鱼等。补硒
人体缺乏硒可导致克山病，尤其是育龄期妇女，由于处于低硒水平，最易触发此病，进而导致胎儿免疫功能低下、畸胎、死胎及流产等不良后果。所以孕妇每日膳食硒供给量为50微克。龟、虾中含硒量丰富，同时芝麻、糙米、普通面粉、黄豆、蘑菇、芦笋、胡萝卜、蒜、桑葚和桂圆等含硒量也较多，海带、发菜和贝壳类含硒也不少，这些宜多食用。补锌
锌是人体必需的微量元素之一，孕妇缺锌易造成新生儿先天性心脏病、主动脉狭窄、尿道下裂、骨骼及肾脏畸形等问题。我国营养学会推荐孕妇每日锌供给量为20～40毫克。同时随着胎儿的增长，要增加锌的补充量。鱼、肉、动物肝、麦芽、面筋、青菜、榛子、瓜子等都是含锌物质，宜多食用。补钙
钙是人体中很重要的元素，如果钙元素补充不足，那么胎儿发育所需要的钙必然会从母体身上吸收，这样，不仅会造成孕妇严重缺钙，还会使胎儿发育不良，易引起先天性佝偻病等。因此，孕妇要补充足够的钙剂。在孕中期时孕妇每天需要补充1000毫克钙，晚期时要供给1500毫克钙。富含钙的营养饮食有牛奶、鱼、虾、紫菜等。另外，还可以服用含钙丰富的药物，如鱼肝油丸等。补铁
在妊娠期间，孕妇要补充适量的铁，这不仅是自身需要，也是胎儿成长必需的元素之一。如果孕妇缺铁，其生理性贫血就会加重，头晕、耳鸣、目眩、疲倦乏力、记忆力减退也会随之而来，从而影响胎儿生长发育，严重者会导致胎死宫内、胎儿发生窒息等。因此，母体每天最少要补充铁元素80毫克。含铁量较高的食物有糙米、燕麦、小米、紫芸豆、苔菜、紫菜、海带等，这些应在日常饮食中注意摄取。
知道了孕期要进补的营养物质后，那么怎样才能搭配出一套既营养又美味的食谱呢？怎样才能让自身和宝宝有个合理的饮食结构呢？出生于1991年的张慧在她25时怀上宝宝。她一天的食谱安排如下：早餐：面粉（馒头或面包）、白菜（拌白菜丝）、酸奶、鲜橙等加餐：核桃或杏仁少许午餐：米饭（黑米、粳米）、清蒸鲫鱼、清炒荷兰豆、西红柿鸡蛋汤加餐：牛奶芝麻糊晚餐：面粉（面条）、胡萝卜甜椒炒肉丝、麻酱油菜、豆腐鱼头汤加餐：苹果后来按这个食谱，张慧在足产的日子里生了个大胖儿子，一家人欢天喜地。
以上张慧的营养食谱里，几乎把孕期应补充的营养元素都融汇其中了，是一份不错的孕期食谱。孕期合理均衡的营养是保证孕妇健康和胎儿正常生长发育的物质基础，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐、水是六大营养素，在补充这些营养素的同时切忌摄入过多，以防止胎儿过大，引起分娩困难。
孕妇的营养食谱不仅要满足人体必需的各种营养元素，还要满足现代人的色、香、味俱全的要求。有时也要依据个人口味制订不同的、科学又合理的营养食谱，做到每日膳食中的粗细搭配、荤素搭配，以使胎儿摄取足够的营养。第6章 良好的胎教环境恰似胎儿的雨露阳光
母亲的子宫就是胎儿的宫殿，胎儿要在里面生活十月之久，所以这里环境的好坏直接影响到胎儿的成长与发育。而好的胎教环境就是胎教中的一丝阳光，一滴雨露，那么什么是“胎教环境”呢？它有两层意思。一是外在环境
外在环境指的是母体所处的生活环境、工作环境等。我国近代著名教育家蔡元培倡导设立国家胎教院，他比较重视胎教环境美的作用，提出以优美的环境、恬淡的心情来欣赏音乐美、自然美，让身心陶醉在美好的意象里的观点。这样才能将良好的感觉传达给胎儿，使其健康成长。
胎儿也是需要环境美的，孕妇多欣赏外界美丽的色彩和声乐，才能够让自身处于轻松舒适的环境里，使人忘却一切烦恼，真正达到一种“气美潜通，造化密移”的境界。
妊娠期间生病服用药物很容易对胎儿产生影响，所以每次在用药前都要小心谨慎，必要时要咨询医生。
对准妈妈所处的环境，要格外小心。比如家里的电脑、电磁炉以及办公室里的微波炉等都会产生一些辐射，因此要避而远之，同时有污染的地方不去为宜。二是内在环境
内在环境指的是孕妇本身的情绪和心情对胎儿产生的影响。担心、忧虑、伤感、情绪不稳定、易冲动、惧怕等都会给孕妇带来影响，同时也会影响到腹中的胎儿，使其出生后性格懦弱、害羞、易怒、自卑、固执等。
良好的胎教环境不仅和母亲的健康、营养、素养以及情绪等有关系，还和夫妻感情的和谐有紧密的联系。苗苗的老公经常在外忙应酬，每天很晚才回家。怀孕期间的苗苗，闲着无聊就经常边看电视边等他，后来还养成了看鬼片的习惯。一段时间后，苗苗总会无故从睡梦中尖叫着惊醒，每次醒来都满头大汗。时间久了，腹中的胎儿也不像以前那么“老实”了……最后，苗苗的老公陪她去医院咨询医生后得知，原来都是可怕的鬼片惹的祸，苗苗梦中的情境总是和鬼片里的一样，也难怪胎儿不“老实”了。后来，他们接受医生的建议不看容易引起情绪波动的电视。从那以后，苗苗再也没有做过噩梦了，腹中的宝宝也“老实”了。为了宝宝，营造和谐的夫妻感情环境
据美国著名的医学家托马斯的研究结果表明，胎儿在6个月时大脑细胞的数量已经接近成人，各种感觉器官已趋完善，对母体内外的刺激已能做出一定的反应。这就说明母亲情绪的波动，胎儿都可以有所察觉。既然这样，夫妻就要努力营造一个和睦的家庭环境，每天饭后或周末出去散散步或给胎儿讲故事等，给胎儿一个欢快愉悦的心理感受，从而使其智力和全身各器官健康发育。
与此同时，准爸爸要在这个阶段努力使妻子开心快乐，比如可以一起追忆过去的浪漫时光、欣赏以前的老照片等。这样时间久了，自然就能使胎儿身心发育健康成熟。
如今的胎教已不再是抚摸、交流那么简单，它需要依托一个良好的环境来调整孕妇的身心和情绪，这对胎儿的EQ、IQ发展都非常重要。第7章 胎教，给胎儿一个聪明的大脑
90后是充满希望的一代，他们从相知相恋，到步入婚姻的神圣殿堂，便开始为自己的家庭生活描绘美好的蓝图了。而生育一个健康、聪明的孩子，无疑是这蓝图中最浓墨重彩的一笔。但健康、聪明的孩子，并不都是天生的，但是可以利用一些胎教方法来实现这个美好的愿望。
准妈妈为了胎儿的健康发育，通过调控自我身心健康，为胎儿提供一个良好的内外生长环境，适当地刺激成长到一定时期的胎儿，从而促进胎儿的健康发育，改善胎儿素质的科学方法，即为胎教。胎教是为了“优育下一代”的宏伟工程，每一对准父母都应该认识到胎教的重要性、可行性以及趣味性，并且要重视它、学会它和喜爱它。
胎教有音乐胎教、抚摸胎教、性格胎教、营养胎教、游戏胎教、习惯胎教、美学与艺术胎教、呼唤胎教等。在这里，主要介绍如下几种胎教。音乐胎教
研究发现，婴儿的听觉到了第25周时，其传音系统基本发育完成，已经具备听到音乐的所有条件，此时给胎儿以美妙的乐声，可以唤醒“两耳不闻宫外事”的宝宝的听觉系统。比如播放舒缓柔美的旋律，能使胎儿身心舒展，让他（或她）不由自主地随着音乐的节奏缓缓地转动身体，轻轻地舞动手臂。因为柔和的音乐使他的大脑细胞活跃，心情轻松愉快，身躯四肢活动敏捷；再如让胎儿听大提琴的演奏，那音域宽广的旋律，容易让胎儿产生和谐的共鸣感；还有柔美的小夜曲、摇篮曲、圆舞曲、中外古典乐曲，这些都会使他（或她）心境平和，精神愉快。赵梅自从怀孕后，十分注意对胎儿的音乐胎教训练。她经常在早晨或傍晚播放不同的音乐，让腹中的小家伙欣赏。她还经常给胎儿选择以C调为主的乐曲，这种乐曲基调轻松、活泼、明快，能很快地激发出宝宝的情绪反应；而当小家伙活动比较频繁时，她会选择一些舒缓、柔和的摇篮曲；在小家伙活动比较少时，则会选播一些轻松活泼、节奏明快的圆舞曲。不仅如此，她还会一边戴着耳麦哼唱，一边展开广阔的想象：想象湛蓝湛蓝的天空飘来一朵朵白云，似绵羊又似棉花……合理的想象也能够陶冶胎儿的性情，使其产生诗情画意的感觉。这些音乐对调整胎儿的心绪，促进胎儿的活动和生长都有着明显的作用。
音乐应成为胎儿每天生活中不可缺少的精神食粮。这可以让他（或她）在苍白而单调的子宫世界里得到听觉训练，以培养他（或她）的听力和对外界事物的反应能力。运动胎教
有很多孕妇因为过分保护自己而较少运动，致使自己身体肥胖。如果过于肥胖，则可能引起妊娠中毒症、高血压症、水肿、难产等疾病。所以孕妇应及时进行一些运动，况且适当的运动，不仅不会影响身体而且还有不少好处。比如控制孕妇体重、促进宝宝正常发育、增强分娩信心、防止婴儿肥胖、为后期分娩做准备等。
孕期运动一般有瑜伽、散步、慢跑、体操以及做些适量的家务劳动，最好的运动是游泳。当然，这些运动都应以不疲惫为宜。梅子的孕期顾问曾经告诉过她：如果有时间可以做做运动，这样对日后生产有很大的帮助，比如游泳。没想到梅子上学的时候还是一个热爱游泳的健将，得知游泳不仅能够利产还能够让心情舒畅后，就坚持隔天游一次，水温低的时候，一次游10圈，500米，30分钟；水温高的时候，一次游15圈，750米，1小时。泳姿是蛙泳。这种运动一直坚持到第36周。因为再坚持就要到足月日期，孩子随时有可能临产，如果在泳池破了，会感染。第37周里，梅子顺利产下一千金，不仅胎儿胖乎乎的讨人喜爱，赵梅的身材与孕前也没什么两样。
目前国内关于怀孕时游泳持有一定的保留态度，或者只建议游5～7个月，水温在28～30℃，采取仰泳。尽管如此，依然有很多年轻孕妇选择这项运动。
孕妈妈适当地做些运动虽然很有必要，但如果妊娠过程中出现异常，则应遵照医生的嘱咐，严重时要卧床休息。情感胎教
胎儿对即将到来的这个世界不是一无所知的，他（或她）是能够“听到”“看到”这个世界的，因为他（或她）也是一个有生命、有感情的个体。所以准父母绝对不能忽略这一点，要及时和腹中的胎儿沟通，给胎儿讲故事、做游戏、聊天等，以丰富胎儿的精神世界，这对开发胎儿的智力是有极大好处的。张甜告诉她的产检医生，她每天早起或睡前都要和胎儿进行情感沟通，“早上好，小家伙”“晚安，我的宝贝”。如果胎儿在腹中十分不老实，张甜就会这样跟胎儿说：“我的乖宝宝，妈妈受不了，你不要太用力，好吗？”如此，胎儿就真的不那么闹腾了。
胎儿也是有一定的感知能力的，他（或她）也能感受到什么样的散文是美的，什么样的诗歌是动人的。而准妈妈充满母性的声音对胎儿会有一种神奇的安抚作用，这都有利于胎儿的成长发育。
此外，还有抚摸胎教、大自然胎教等。抚摸胎教可以和语言胎教同时进行：可坐着或者平卧在床上，用手抚摸腹部，如果遇上震动或者较大的声音，告诉胎儿不要怕。大自然胎教是指孕妇最好每天到有树林、花草的地方，沐浴大自然的清新空气和温暖阳光，以保持生活规律，心情舒畅。
胎教是一个从怀孕到分娩的过程，而不是一朝一夕就能完成的，这项工作要做到有始有终，并且要做得丰富多彩，这样才能真正地给胎儿施以积极而良性的刺激，让胎儿有个丰富而聪明的大脑。第8章 再介绍几种有利分娩的运动
有些家庭，因为家里有了个“大肚子”就事事让着、宠着，不让干这，不让做那，生怕动一下就会让胎儿流产。久而久之，孕妇的惰性就越来越明显了，整个孕期几乎没做过什么运动。
其实这种做法是错误的，胎儿在母腹里实际上是安全的，并且还有一层羊水护着，所以孕妇及其家人没必要那么担心，要知道适量的运动不仅可以提高新陈代谢，还可以减少或避免不少疾病，最重要的是能够利产。
如果有运动习惯的孕妇，可以持续这一习惯，但此时的运动必须是以轻松的活动为好，如舒展筋骨的柔软体操或散步、简单而不累人的家务等。
一般说来，适宜孕妇做的运动有如下几种。练习爬行
看到这里千万不要吃惊，这里讲的是孕妇的孕期运动——爬行。爬行不仅仅是婴儿才有的专利，孕妈妈同样可以加入这一行列中来。产前爬行可以增强腹肌力量，预防难产。但要提醒的是，爬行时要穿一些宽松、舒适的衣物。为了安全起见，孕妇要在膝盖处戴上护膝并且爬速要慢，爬幅要小，重复2～3次，间歇20～30秒。做孕妇操
介绍两种简单的孕妇操。
1．坐椅子——练习腿部（1）端正坐在椅子上，两脚并拢平放在地面，腿与地面呈垂直状。（2）尽力让脚尖向上翘，每呼吸一次，恢复原状一次。（3）换腿进行如下活动：一条腿搭在另一条腿上，腿和脚尖慢慢地上下活动。
贴心提示：这项运动的运动量小，主要以练习腿部活动为主。整个活动每次3～5分钟即可，不仅能锻炼脚部肌肉，防止脚部疲劳，还能够加快血液循环。
2．盘腿坐——利于分娩（1）双腿盘好，坐于床上。背部挺直，直视前方，双手放于膝盖上。（2）呼吸一次，双手按压膝盖一次，反复进行多次。
贴心提示：这项运动的运动量小，每次以10分钟为宜。此项运动可以松弛关节，伸展骨盆肌肉，使婴儿在分娩时顺利通过产道。练习瑜伽
如今随着瑜伽的盛行，已经有专门为孕妇设计的“孕妇瑜伽”。这一运动可以锻炼孕妇的盆腔和韧带，增加身体抵抗力、预防感冒，还可以起到让分娩更顺利的作用。做家务
随着孕期身体负荷的加大，孕妇可以做些简单的家务，但应以缓慢为原则并且千万不可压迫肚子。如果在做家务过程中有疲劳、呼吸急促的现象，则说明劳动超过一定负荷，应及时停下手中的活计或休息下再做。散步
在早晨6：30～7：10散步，对孕妇来说，是最适宜不过的运动了。早晨的空气清新、环境幽静，加之与绿色植物进行的光合作用，就有足够的新鲜空气可以呼吸。这样就能潜移默化地给胎儿提供充分的氧气了。日子久了，就可以为胎儿发育打下良好的基础。
总之，所有的运动都应以身体能承受得起为原则，切不可超过身体负荷。同时，孕前没有的习惯，孕期最好不要去尝试。比如孕前很少打球，孕后就不要再去尝试了，因为这是一项剧烈的运动，突然间的大动作会对身体产生不利的影响。“生命在于运动”，孕期适量的运动不仅可以促进胎儿生长发育，还可以为分娩创造良好的条件。第9章 准爸爸也要积极投入胎教
有人认为，胎儿是在母亲的腹中，那么胎教的责任自然是由准妈妈一人承担。其实这种想法是错误的。母亲虽然是胎教的主角，但父亲在胎教过程中同样担负着重要的责任。准爸爸配合的好坏，直接关系着胎教的质量。
准爸爸要做些对胎教有益的事情，比如经常陪妻子到外面散步，经常说些幽默的话让妻子开心，给妻子买喜欢的衣物和零食，最主要的是不要再抽烟嗜酒了。妻子身体健康、心情开朗了，自然也有利于胎儿生长。
具体来说，准爸爸做些如下的事情可以和胎儿沟通感情，促进胎儿的发育。多和胎儿语言交流
准爸爸与胎儿的交流内容，可以不拘泥于形式，一般以问候、表扬甚至批评为宜。比如下班回来就说：“宝贝，今天想爸爸了吗？”有实验证明，胎儿相反地会喜欢听父亲深沉、稳重的阳刚声音，而非母亲的尖、细的女高音。
当然，在说的时候也要揣摩下妻子的心理渴望，琢磨妻子愿意听什么话，只有妻子有了良好的心理感受，“语言胎教”才能对胎儿产生积极的影响。多和胎儿做游戏
准爸爸与胎儿做游戏，是一项十分有必要而有益的胎教措施。比如在妻子平卧时引导胎儿在“宫中”活动或者在吃饭时模拟给孩子喂饭等。还有一种“踢肚游戏”，就是当胎儿不老实踢准妈妈的肚子时，准妈妈用手轻轻拍下被踢处，这时胎儿会安静一会儿，不过接着会踢第二下，第三下……这时准妈妈也要随着被踢而有节奏地拍一下。时间久了，当准妈妈拍打的地方变换位置时，胎儿会随着拍打处，轻轻踢肚。这项游戏实验后来证实：经过此项刺激游戏训练的婴儿在出生时大多灵敏，拳头松弛，啼哭不多。而出生后身体健壮、手脚灵敏，学站、学走都会快些，在听、说和使用语言技巧方面都比未经训练的同龄婴儿更活泼。多抚摸胎儿
胎儿也有感知。当准爸爸忙碌了一天回到家后，可以抚摸下你们的小宝贝，并辅以说话效果会更好，并且多抚摸妻子的腹部，对初次怀孕精神紧张的准妈妈来说，可以缓解紧张情绪，起到安抚镇静的作用。多给胎儿讲故事
准爸爸要把腹中的胎儿当成一个大孩子来对待，宜多讲些轻松、欢快、有趣的故事，切忌讲恐怖、忧伤的故事。同时语言宜亲切、诙谐、娓娓动听、绘声绘色，语速要不急不缓且吐字清晰。
准爸爸对胎儿的胎教，会影响到孩子出生后与父亲的亲密程度，一些看似微小的胎教举动对胎儿却会起到积极的、潜移默化的作用。同时父亲对胎儿的抚摸、讲故事、做游戏、交流等也会让孩子无形中感受到父爱的力量，这对促进胎儿健康发育产生很大的作用。因此说，准爸爸在胎教中的作用也是十分重要的。第10章 做好产前检查，才能心中有数
新生命的孕育是爱情的结晶，每一个怀胎十月的孕妈咪都想分娩出一个漂漂亮亮、健健康康的宝贝来。但健康宝贝的到来需要经过产前检查这一重要环节，只有把这一环节把握好了，才能心中有数，做好迎接新生命的心理准备。产前检查的好处
妇女怀孕后，及早开始产前检查，进行全面的询问病史和全面性健康检查，及早发现贫血、结核、高血压、心脏病等合并症，及时治疗。如不适宜继续妊娠者可及早终止妊娠。对可能有遗传性疾病及胎儿畸形者要及早进行产前诊断。
现在可诊断出的胎儿疾病有几十种。产前诊断一般在怀孕14～16周的时候通过抽取羊水化验，做染色体分析后而得出结论，对于有遗传性疾病的胎儿可采取中止妊娠的补救方法。
另外，胎位是否失常，先露的高低，都与分娩能否顺利进行直接有关。胎儿宫内发育迟缓、过期妊娠等情况可能会导致胎儿预后和围产期死亡，这些都必须通过定期产前检查才能做到及早发现、及时治疗。
同时，通过产前检查，还可及时发现孕期保健的不足和孕妇的其他异常，以便对孕妇进行正确的指导或治疗，有效地防止难产的发生。哪些情况下必须做产前检查
35岁以上高龄初孕者、发生过习惯性流产或曾生过不明原因的多发畸形儿的产妇、怀孕早期接触过较大剂量的化学毒物和辐射或严重病毒感染者、已生过一个先天愚型和其他染色体病的妇女、夫妻双方有一方为染色体平衡易位携带者（其携带者本人可以完全正常，但所生子女患染色体病的可能性低者达20％左右，高者可达50％以上）都需要做产前检查。孕妇出现哪些症状，应立即就医
如果孕妇出现不能消除的严重头痛和水肿、视力模糊、严重而持续的下腹痛、阴道出血、阴道流水、血压升高、胎儿胎动减少或者消失以及异常频繁的情况时，不要耽搁，应立即去医院就诊。产前检查的时间安排
产前检查应从确诊早孕时开始。那么产前检查的时间是如何安排的呢？即早孕检查后进行的定期产前检查。正常情况下妊娠16～28周内每月检查一次；28～36周内每两周检查一次；36～40周内每周检查一次，直至分娩。如有异常情况，应增加检查次数。产前检查要查哪些项目
产前检查主要是做全面性一般检查及妇科检查，包括：测量血压、身高；检查心脏和肺脏；进行一次口腔检查；做骨盆外测定；做乙肝五项、血红蛋白、血型、梅毒血清和尿测定等化验。
以上检查后未发现异常的孕妈妈，到妊娠4个月时做第一次检查。
第一次检查内容有：询问前次产前检查后有无特殊情况，如头痛、下肢水肿、阴道出血、胎动变化等；测量体重、血压，并进行尿蛋白检查；复查胎位，听胎心，测宫高；进行孕期卫生指导。
以上检查后没有什么异常，可以等到孕5个月末去医院做第二次产前检查。
第二次产前检查内容有：身高的测量、体重的测量、腹围的测量、子宫底的测量、血压的测量、尿常规化验及骨盆外测量等。
另外，由于胎动是胎儿在母体内安危的重要标志，因此从孕30周开始每天晚上数1小时胎动，以每小时胎动次数大于等于3次为正常，如果每小时胎动次数小于3次或胎动数比平时减少一半，以及胎动突然频繁，应继续再数1小时。如果仍未好转，应速去医院检查。
有些孕妇对于产前检查不太重视。有的初诊确定妊娠后就不再按时检查；有的怀孕到五六个月才去医院第二次检查，直到临产再进医院；有的甚至等到足月时才去医院检查；还有的干脆不做产前检查。这些做法都是不对的，不利于孕妇的身体健康，更不利于对胎儿的检测。
产前检查，是生产前的一道重要手续，每一对准父母都要重视起来，并且整个妊娠期都应按时进行详细而系统的产前检查。一般来说，准妈妈在孕期要进行8～10次产前检查。而一旦产前检查出异常的情况，可以按医生的建议采取有效的措施。如果每次都没查出问题或者查出的问题解决了，那么心中就不会再有什么顾虑了，只等健康宝贝的到来。第11章 开源节流，为了宝宝理财
据一项网上调查结果显示：有76.1％的准妈妈怀孕一段时间后开始担心家里的经济情况，并有90％的准妈妈开始省钱攒钱了。这里跟那些即将做爸爸妈妈的人提个醒：要学会未雨绸缪，制订一个合理的理财计划，不要等孩子到来时才发现一切都捉襟见肘。
现在的年轻父母大多过惯了花钱如流水的日子，一旦添丁加子后就会后悔不已。与其这样，不如从现在开始就制订一个科学又合理的理财计划，这不仅可以锻炼自己的理财能力，也是对未来孩子的一种负责。每天都记理财日志
有个比喻说得好，收入就像一条缓缓流动的河，而财富就是你日夜积聚的小水库，如何让你的水库永远不干涸，就要看你如何管理，如何开源节流了。
管理水库有个很好的办法，就是每天写开销日记。即使是买一瓶水、一块糖的开销也要记下来。这样不管时间多久都能知道自己的钱花在哪里了，也能根据记日志得来的数据，及时调整开销策略，为宝宝的出生做个提前规划。预算最近两年的花费
与上面同一调查结果显示：从宝宝出生后的第一年来算，花了爸爸、妈妈5000～10000元的占到41.8％，花了10000～20000元的占27.9％，18.9％的宝宝比较节省，第一年花费不足5000元，开销最高的超过了2万元，占到11.4％。第一年况且如此，那么第二年呢？兴许第一年的钱多花在尿布、奶粉、婴儿食品和衣物上，那么第二年就要更多地考虑孩子的医药费、参加早教班及其用具等一系列的费用。“育人工程”是件不可小视的事情，与其到时手忙脚乱，不如现在就预算好近两年的开销，以便做到心中有数。给自己制定一个目标
所谓给自己制定一个目标，就是给自己设立一个近期的、“门槛”相对不要太高的规划。这个“门槛”一定不要太高，比如说可以计划近一年内收入要达到多少、哪些不必要的开支可以省去、宝宝出生后一个月要开支多少……如此下去，当第一个目标实现后，可以设立同样的第二个、第三个目标。这个目标最好每实现一次就“检查”一次，以便根据实际情况做出相应的调整和改变。
这样才能改掉先前花钱如流水的习惯，不至于等宝宝出生后经济拮据。选择一个合适的投资工具
理财就是以管钱为中心，攒钱为起点，生钱为重点，护钱为保障。这里的生钱，就是选择一个适当的投资工具，把“死钱”变“活钱”。
目前选择较多的有基金、股票、债券、不动产、珠宝、外汇等几种投资工具。根据自己的实际情况选择一个合适的投资工具，以期收到理想的效果，为个人和宝宝的将来涂抹上一笔亮丽的色彩。养成储蓄的好习惯
积跬步，才能至千里；积小流，才能成江海。理财也是一样，养成一个储蓄的好习惯，才能让日子过得细水长流。
只会攒钱不会储蓄的人，永远不会富有。不要把储蓄看成是一件困难的事情。从现在起，每一对准父母把每月工资的10％存入银行，只要坚持住，两年下来就是一笔不小的数目。这样你不仅不会感到吃力，而且还会在不知不觉中养成一个好习惯。
这笔钱可以用来为孩子添置一些生活用品和玩具，甚至进行一些消费不高的智力投资等。90后年轻夫妇小张和小柳，由于在上学时就已养成大手大脚花钱的习惯，因此婚后在决定要孩子后不久就意识到这样下去肯定会犯难。所以小柳便每月定投基金1000元钱，这样一年后就有了12000元的储蓄，还不算基金的收益。没多久，这对先前犯难的小两口再也不为小宝贝儿的到来而窘困了。
为了宝宝做理财规划，是明智的做法，只要我们从现在做起，从自身做起，定能让日子细水长流。第12章 做好准备，迎接新生命的到来
经过孕前检查到孕期胎教、孕产检查这一系列过程，终于要迎来新生命了。这时的准父母们肯定都是既期待又紧张。期待的是，经过一路跋涉终于要做爸爸妈妈了，紧张的是第一次做父母，不知道会遇到什么突发事情，心里总是挂念着还有什么东西没备齐，什么事情没做好。
其实，大可不必这样紧张，这里教你几招，让你轻轻松松当父母。产妇注意产前的心理调节
很多第一次分娩的孕妇都会有恐惧感，其实大可不必。因为临产前的疼痛是渐增的，而非突然降临，并且每痛一次，就意味着你可爱的宝贝马上就要到来了。这时可以躺在医院的产床上闭上眼睛想象一下你可爱宝贝的模样……这样你的疼痛感就会慢慢消失了。
与此同时，还有一些药物帮助你摆脱疼痛，比如针灸、呼吸以及局部麻醉等。有研究显示，女性在怀孕20周到临产这段时间，身体里会分泌出一种麻醉药物，这种分泌物也可以缓解生产时的疼痛。
尤其重要的是，产妇在分娩前要切忌四大不良情绪：过度紧张焦虑、着急粗心、伤感愁闷、疲劳倦意。如果不能很好地放松，重则有可能引起难产等不良后果。住院需要准备哪些物品
下面是张清单，按此来购齐你的物品。一般分娩会在医院住3天，购齐3天的用量即可。
产妇用：棉拖鞋、纸内裤、有助于保暖的厚袜子、宽大的卫生巾、大卷卫生纸、宽松的睡衣、外套一件、护乳的乳垫、哺乳胸罩、洗漱用品和餐具、笔和本、红糖和鸡蛋、巧克力、水等。
婴儿用：帮助吸奶的吸奶器、奶嘴（自然奶嘴、普通奶嘴、防塌陷的奶嘴各一个）、奶瓶、奶瓶刷、小毛毯、床单、婴儿专用的洗沐用品及爽身粉、湿巾、婴儿的棉质衣物、纸尿裤、帽子、勺子、带轮子的小床。
当然，要视实际情况而定了，有的产妇会有个人偏好，不过提到的物品最好能带齐。产前孕妇的饮食安排
孕妇产前最好吃点补钙的食品，红糖和鸡蛋可保持体力，但切不可暴饮暴食。有些人听说吃鸡蛋能够顺产，所以吃很多鸡蛋，这种做法其实是很愚昧的，过多的营养吸收不了就会经肠道及泌尿道排出，从而加重肠胃的负担。明智的做法是每顿吃1～2个，再辅以其他的营养食品，还可以适当食些稀饭、点心、牛奶、水果等。在即将要分娩的时刻可以吃点巧克力，以增加热量。
分娩前一定要注意劳逸结合，少吃多餐，还要补充足够的水分和充足的睡眠，只有这样才能精力充沛地完成这一光荣而艰巨的任务。分娩前的征兆
很多第一次怀孕的孕妇由于没经验，总是不知道何时才是宝宝要出生的前兆，以至于等到要临产了自己还不知道。据报道，山西省一位年轻孕妇，由于第一次没经验，有一天在如厕时产下一名男婴，幸好被周围的人及时发现，否则后果不堪设想。
分娩前一般有如下一些征兆：
每隔四分钟会有一阵疼痛，每次疼痛持续一分钟并且这样的情况已经持续了快一个小时了；血或羊水比平时流出增多的时候；阴道或膀胱有被压迫感也要注意了；身体发出这样的信号：烦躁、没胃口、心跳加快、头疼、便秘等都有可能是要分娩了；自己的直觉。母婴连心，当你感觉宝贝要来的时候，可能就真的来了。了解分娩过程及有利的助产动作
分娩分三个过程。第一产程会出现有规律的阵痛，子宫口逐渐开大，一般持续10～12小时；第二产程子宫口会全开到婴儿出生，一般在1～2小时；第三产程一般5～15分钟，也就是胎儿出生后，子宫会出现继续收缩，使胎盘剥离出。
了解分娩过程以及有利分娩的动作，可以让产妇有个心理准备，也能有利生产。助产动作分第一产程和第二产程两个过程。在第一产程里有深呼吸、按摩法、压迫法三个动作。（1）深呼吸：当子宫开始规律收缩，宫口扩张到2～3厘米，感觉腹胀下坠不能忍受时，可在每次宫缩时做均匀深呼吸。（2）按摩法：当子宫收缩频繁、宫缩时间长时，可与深呼吸并用。用两手指端轻摩小腹部皮肤，吸气时从腹部两侧到小腹部中央，呼气时从中央到两侧，阵缩过后休息。（3）压迫法：可与按摩法交换做，同时仍应做深呼吸，可用大拇指压住骼前上棘或趾骨联合，也可用两手握拳压于两侧后腰部。
在第二产程时可以用屏气法来助产：在子宫全开时使用，产妇屈膝仰卧，两腿分开，双手拉住产床扶手，臀部紧抵产床，不要左右移动，阵缩时深深吸口气，并将气屏住，使劲向下腹部用力，促使抬头娩出。需注意的是，尽量不要喊叫，以免消耗体力，等宫缩后可闭目休息。分娩需要多长时间
每个产妇情况都不一样，有的产妇可能只要几分钟就完成分娩，而有的产妇却需要10个小时左右。这个还和遗传有一定的关系，所以不妨请教下你的长辈。
除此之外，夫妻还要从自身做起，分娩前应禁止过性生活，以免发生早产和感染。孕妇还要注意个人卫生，勤换衣裤，勤洗澡，避免盆浴。
总之，最重要的还是一切顺其自然，不要给自己压力和恐慌，找一个在自己生产时最渴望看见的人陪同，对助产是有一定作用的。当第一声啼哭出现的时候就意味着你的疼痛马上就会离去了。
孕育生命是个漫长的过程，这个过程对每一位准父母来说都是美好而难忘的。十月怀胎历尽艰辛，相信当响亮的啼哭声打破宁静的时候，每一位爸爸妈妈都会是欣慰的。因此，从现在开始做好准备迎接你们的宝贝儿吧！|第2辑|精心呵护，做个称职的新爸妈第1章 不让婴儿吮着乳头入睡
相信很多父母都有这种苦恼：宝宝每到晚间睡觉就不安稳，总是吮着乳头才能入睡，而一旦妈妈用手轻轻从宝宝口里将乳头移开，结果又是一阵啼哭。这让年轻爸妈也跟着睡不安稳，真是让人苦恼。
这到底是什么原因？有什么好办法吗？吮乳入睡的原因
吮乳入睡的原因有很多种，可能与睡眠条件不好、身体不适或疾病有关。可能是饥饿、太热、尿布湿了或尿裤太紧，也可能是缺钙或缺维生素D；缺乏安全感；母乳宝宝的恋奶。让孩子戒乳的错误做法及影响
为了让孩子安静睡觉，有的家长常将空奶嘴置于婴儿嘴里，这样下去容易形成习惯，以后断奶会难上加难。同时因为空吸奶嘴，可能会咽下一些空气，从而引起腹泻或恶心，最重要的一点是可能会造成婴儿的窒息。
有的家长为了给孩子戒乳，往往采用在乳头上涂抹黄连、辣椒、清凉油的方法。这种方法也许会让孩子戒掉母乳，但会在孩子的心理、情绪上产生不好的影响，甚至会影响其发育。因此医生建议最好不要采用这种方法。吮乳入睡的害处及对策
长时间吮乳入睡，婴儿会对母乳产生依赖作用并让嘴形变得难看，同时也非常影响母亲的睡眠。所以一定要让宝宝养成一个好习惯：一旦宝宝吃饱，就要边轻轻拍打边毫不迟疑地把乳头从宝宝嘴里拿出来，即使哭也要忍住别妥协。同时，也可以准备一些玩具分散下宝宝的注意力。
发生这一情况的原因多是宝宝睡前饥饿所致，如果时间长了会让孩子营养不良。因此，每对父母都要让宝宝在睡前吃饱喝足。
宝宝含乳入睡，一部分原因是对母乳妈妈的过分依赖，久而久之可能会形成孩子性格上的依赖。因此，和宝宝分开睡是个好办法，不过最好不要和孩子离得太远，一定的距离即可，这样方便照顾宝宝。这种方法如果从一开始就实施，时间久了，自然就会顺利戒乳了。王政和妻子如今已没有刚生完孩子后的欢欣雀跃，而是苦恼不已。因为孩子每天晚上睡觉要醒四五次，而且每次醒后都会大声哭，光用手轻拍没有用，只有含着奶头才能安静下来，等着吸一阵奶头后才能重新入睡。时间一长，这令他和妻子再也没有好睡眠了。没办法，他们只得来到医院进行咨询。按医生的分析和指导，他们知道了这是很普遍的恋乳现象。于是每天晚上夫妻俩都要给宝贝儿洗热水澡，并在婴儿的床头洒点薰衣草精油，帮助孩子入睡。最初的几天效果还不错，孩子睡觉很安然。随着孩子越来越适应，王政的妻子就试着把乳头从孩子的嘴里轻轻拿出来，前几次孩子会有翻身哼叫等现象，但也许是精油的作用，孩子睡眠很深。不到一星期的时间，孩子已经完全不用含乳入睡了。王政和妻子终于摆脱了那段难眠的日子。
婴儿的睡眠周期和大人的有些区别，天生的气质以及倾向无规律、过度敏感、反应强度高或低的特点等都需要爸爸妈妈们摸索出来，从而为给婴儿提供一个室温适宜、空气清新、安静、舒适的睡眠场所做准备。这样也能改变含乳睡觉这一不良习惯。第2章 选择合适的枕头，让宝宝安睡无忧
枕头与好睡眠息息相关。好的枕头，不仅有利于宝宝头部血液循环，帮助其尽快进入梦乡，还可有效保护头部安全，这对孩子长大后头部外形的美观也尤为重要。而对枕头问题认识不够或盲目给孩子使用枕头，有可能给孩子带来不堪设想的后果。中国生育协会曾经在全国18个城市进行了一项普查活动，其中有北京、上海、广州、重庆、天津等城市，参加普查的有25000例婴儿。结果发现，我国婴幼儿因枕头使用不当造成了诸多伤害及影响。其中造成头型偏、扁、尖等不良形状的高达87.2％，有23.7％的婴儿患脊柱骨弯曲变形，还有致睡眠障碍的近62.7％。
这一例子说明给婴儿选择一个合适的枕头有多么的重要，使用适当不仅能为孩子带来好睡眠，还有利于孩子的生长发育；使用不当则可能影响宝宝的智力发育及身高、体重方面的体格发育，并发生呼吸不畅、打鼾、夜惊、夜啼、汗多、湿疹等症状。因此，为宝宝选择一个合适的枕头是一件重要的事情，每对年轻爸妈应引起重视。选枕头的三个原则“好枕头三要素”——要有支撑颈部的基本构造；高度要合适；填充材料要良好。在给宝宝选枕头的时候同样要掌握这三个要素。
所谓支撑颈部的基本构造，就是要有承托颈部的承托造型，这对塑造宝宝的头型十分有用；高度要合适是说以不超过4厘米为宜；填充材料要良好是说要软硬适合、柔软透气，符合“头要凉，脚要暖”的原则。枕芯最好是荞麦皮、菊花、茶叶，枕套最好是纯棉的，有利于吸汗。选枕头的三个误区
据说中国人习惯让婴儿仰睡，西方人则多半会让孩子趴睡或侧睡，从而中国人脸圆，西方人脸窄长。中国家长习惯上把塑头型的工作全权交给枕头，其实沙袋固定法、经常变换体位等都可塑造孩子美观的头型。专家指出，要避免长时间的同一睡姿，最好在2个小时左右替孩子翻动一次身子。
婴儿应该拥有符合自己生理特点的专用枕头，而不是和家长用同一枕头。由于儿童的脊柱尚未定型，长时间用大人的枕头则会让颈部过度弯曲从而让气管受到压迫，致使呼吸不协调，而且睡梦中容易惊醒，醒后头晕、咳嗽，严重者表现为精神欠佳，食欲不振。
不要以为孩子用的东西就是大人用的东西的缩小版，至少宝宝的
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