作者：《体操、艺术体操、蹦床》编写组
出版社：世界图书出版公司
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健美旋律：体操、艺术体操、蹦床试读：
前言
当今时代，人人都明白“科技是第一生产力”“知识就是财富”，但是，千万不能因此就忽略了对青少年健康体质的培养。青少年时期是身心健康和各项身体素质发展的关键时期。青少年的体质健康水平不仅关系个人健康成长和幸福生活，而且关系整个民族健康素质，关系我国人才培养的质量。为此，《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》强调“增强青少年体质、促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。”“广大青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。”
但是，由于片面追求升学率的影响，社会和学校存在重智育、轻体育的倾向，学生课业负担过重，休息和锻炼时间严重不足，此外，许多学校体育设施和条件不足，学校体育课和体育活动难以保证，导致青少年身体素质下降。近些年体质健康监测表明，青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明显增加，部分农村青少年营养状况亟待改善。解决未来一代学生体质健康不断下降的问题已成为当务之急。
2006年12月23日，教育部、国家体育总局、共青团中央联合下发的《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定》，进一步深化了“健康第一”“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的健康生活理念，这是我国为改变学生体质健康状况持续下降的不利局面，推动广大学生积极快乐参加体育活动而发出的伟大号召，意义重大而深远。
阳光体育运动的要求是让中学生走向操场，走进大自然，走到阳光下。阳光体育运动也是快乐的。每个参加者在积极主动地，热情地走进丰富多彩的体育运动，锻炼身体，强健体魄的同时，内心充满活力，充满阳光，向往阳光，享受运动带来的快乐。阳光快乐体育的目标任务是：通过持之以恒地参与阳光快乐体育运动，让青少年养成健康的生活方式，建立奋发向上、不断进取的人生态度，使他们未来拥有健康的体魄、坚忍不拔的意志品质、良好的心理素质、健全的人格，从而成长为有中国特色的社会主义事业的合格建设者和接班人，为未来拥有成功的人生打下坚实的基础。
为此，我们编写了这套丛书，真切希望为广大青少年全面认识和了解丰富多彩的体育运动、选择出适合自己的运动项目提供一个平台，为他们更好地掌握科学的锻炼方法、获得运动健康知识提供一个窗口，从而为形成“人人参与、个个争先”的、生气勃勃的校园体育锻炼氛围，为阳光快乐体育运动的顺利开展和有效实施作出微薄的贡献！适合青少年学生的体育运动项目繁多，各有特色，本系列丛书所涵盖的运动项目主要分为两大类：奥运项目和青春时尚系列运动项目。其中奥运项目包括：篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、跳水、花样游泳、赛艇、皮划艇、帆船、水球、田径、体操、艺术体操、重竞技运动、跆拳道、手球、棒球、垒球等；青春时尚系列运动项目主要包括：健美操、青春时尚系列、户外运动、武术套路运动、散打运动等。丰富多样的运动项目体现了本丛书的全面性、系统性的特点，方便广大青少年能够全面认识和了解丰富多彩的体育运动，根据自己的兴趣爱好、身体素质及学习和生活状况来选择适合自己的运动项目。
本丛书另一个特点是以图文结合的形式介绍每种运动项目，以图释文，图文并茂，让各种动作技术变得易懂易学。这能让青少年更形象、更轻松地理解每一个技术动作，也能更好地培养青少年的空间思维能力，增加学习兴趣。此外，本丛书按教材的逻辑结构编写，每个运动项目介绍内容包括：运动项目的起源与发展→运动项目的基本技术技能→运动项目的快乐入门→运动项目的综合知识→运动项目的竞赛规则→运动损伤及处理措施。条理清晰，简单易懂，让读者在轻松快乐学习该运动项目技术动作的同时，也可了解到相关的一些理论知识。我们衷心希望每个青少年都能将体育运动真正融入到生活、学习和成长过程中去，都能在体育运动中体验快乐，体验快乐的生活方式。祝福每一位青少年都能健康快乐地成长！
本丛书编写过程中，得到了很多朋友的帮助，也从很多同行的著述中得到了启发，特别是陈明生老师为本套丛书提出了许多宝贵意见和指导，在此表示深深的感谢！编者体操篇第一章 体操运动概述体操运动对青少年的身体发育有特别重要的作用，可促进青少年的正常发育，提高身体全面发展水平，改善和增强我国人民的体质，为运动的技术水平打下良好的基础。普及体操基本知识，学习体操的基本技术，进行体操知识教育，能使青少年了解体操对身体的作用，并能根据自己身体的特点进行科学的锻炼。青少年是社会主义未来建设的希望，目前正处于长身体的时期，为此，要在中小学广泛开展体操活动，使他们学习和掌握体操的基本技术和技能，促进身心的全面发展。第一节 起源、沿革及奥运发展史一、体操运动的起源
古代的体操起源于原始舞蹈。从时间顺序上可以称之为“体操前”活动；从本身属性上讲，称之为“类体操”活动。原始舞蹈大体可分为两大类：狩猎舞蹈和图腾崇拜的祭祀活动，当人们通过舞乐而达到祛病健身目的的时候，就是原始体操活动的萌芽了。图1-2图1-3“体操”一词出自古希腊语Gymnasitike（裸体），因为古代希腊人在进行各种身体锻炼活动时，均裸体。公元前5世纪，希腊人把锻炼身体的一切活动，诸如跑、跳、投掷、攀登、摔跤、舞蹈、骑马、军事游戏等统称为体操，这种概念被沿用了很久。图1-4图1-5图1-6二、体操运动的沿革及奥运发展史
现代体操出现于欧洲18世纪，在“德国体操之祖”古兹穆茨的倡导下出现了体操运动。到18世纪末19世纪初，“德国体操之父”F.L.杨在古兹穆茨建立的体操体系基础上创建了以器械练习和军事游戏为基础的民族体操体系。他在继承和发展原有的吊环、鞍马、单杠运动的基础上，开创了双杠、吊绳、吊杆等项目，并改革了木马、跳箱、跳跃等器械。
19世纪初，继德国体操之后产生了瑞典体操。瑞典体操的代表人比尔·亨利克·林。他将体操分为教育体操、医疗体操、健美（艺术）体操，并发明了一些实用器械，如体操登、体操梯、水平绳、斜绳、木马、平衡木等，进一步丰富了体操的内容。瑞典体操体系建立起体操的基础理论，使体操的发展建立在人体解剖学、生理学及卫生学基础上，并沿着科学化的方向发展，为体操的科学化发展打下了基础，在近代世界体育运动发展史上占有重要的地位。图1-7
体操运动发展到现代奥林匹克时期，终于展露出现代体操的雏形。1896年首届奥运会设立了男子体操比赛，但项目比较杂乱，甚至包括赛跑、跳远、爬绳等。1903年第1届世界体操锦标赛在比利时举行，参加的国家只有比利时、法国、卢森堡和荷兰。当时的比赛项目不仅有单杠、双杠、吊环等，还有游泳、赛跑、跳远、跳高等。比赛更像是考察运动员的综合能力，与现在的体操全能的意义毫无关系。1905年第2届世界体操锦标赛时，爬绳等项目仍旧保留，而现代体操不可缺少的吊环却被取消了，直到1909年才重新被列为比赛项目。世界体操锦标赛中的游泳项目直到1922年才被废除。1946年，国际体操联合会技术委员会提出由包括裁判长在内的5人裁判组及有效分的概念提案。1949年正式出版了第一部国际体操比赛的评分规则。
国际竞技体操历经一个多世纪的风风雨雨，其发展大体可分为以下几个阶段：
第一阶段：体操初级阶段图1-8
20世纪50年代以前是竞技体操发生和发展时期。这一时期的比赛项目繁杂，内容也不固定，技术水平较低。那时的体操比赛，除了器械体操项目外，还把田径、举重游泳等17个项目作为比赛内容。在这个阶段里，捷克、法国、意大利等国体操运动开展得较好。
第二阶段：竞技体操形成和完善阶段图1-9
50年代开始体操有了很大变革，比赛开始分为男子六项、女子四项，采用团体赛、个人全能、个人单项比赛的竞技记分方法。由于竞赛内容的固定，竞赛规则进一步充实和完善，并对难度动作进行了分类，划分出不同的难度组别，大大促进了体操技术的发展和成熟。在整个50时年代，苏联体操队一直处于世界领先地位。
第三阶段：竞技体操飞速发展阶段图1-10
1960年日本体操男队以自选动作难度高、创新强，并以高规格、高质量完成规定动作，在第17届奥运会上战胜了苏联队，开始称霸世界体坛长达18年。
为了顺应体操技术的飞速发展，促进竞赛规则更新完善，1968年规则规定了男子在决赛中采用“三性”加分（保险性、熟练性、独特性）。
第四阶段：打破一国独霸的局面，竞技体操进入新崛起、群星争霸的新阶段
70年代以来，体操运动技术发展突飞猛进。以日本著名运动员原光男首创单杠“旋”空翻下为先导，体操技术的发展迈向新的领域，体操项目向高难度发展。
为了夺取金牌，各国都致力于难度的提高和编排的创新，新难度动作、新技术不断涌现。同时参加团体赛的国家也日益增多，各国在团体赛中比分差距逐渐缩小，全能和单项一两国独占优势的局面逐渐打破，技术方面也打破了一个难度动作保持好几年的状况。
70年代，男子体操方面，日本男队继续保持团体优势，但1979年以后，苏联男队占据领先地位，而后1993年的第22届世界体操锦标赛上，中国男队跃居第一；女子方面，苏联女队继续保持优势，1979年在第22届世锦赛上，罗马尼亚女队一举夺魁。图1-11
1984年第23届奥运会上，美国队获得男子团体冠军，罗马尼亚队获得女子团体冠军。
进入90年代，随着竞技体操的复杂化、选手年轻化、训练手段科学化程度的不断提高，规则也逐年变化：在以前”D”组难度动作基础上又新增了“E”组高难动作。
2001年后随着体操新规则的实施，体操发展也出现了明显的变化：对加分难度动作的要求更高；对动作重复的要求更为严格，这都是新规则的发展方向。
由此可见，当今的竞技体操已步入超常规的发展中，今后的世界大赛，竞技体操正向着力、美、难、新、稳的方向发展。
体操成为专门的体育比赛活动，特别是成为竞技性体操，经历了一段发展与完善的过程。
以奥运会体操比赛记载为例，1896年第1届雅典奥运会，设立了鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠项目，还有爬绳。但没有自由体操项目，也只有男子体操比赛。图1-12 吊环图1-13 跳马图1-14 鞍马图1-15 单杠
在以后的奥运会上，体操比赛先后增设了火棒操（后改为轻器械体操）、瑞典式体操、欧洲式体操等体操比赛。图1-16图1-17
1932年洛杉矶第10届奥运会上，增设了自由体操，使竞技体操初具规模。1936年的柏林第11届奥运会上，体操比赛才真正形成目前的男子6项比赛；轻器械体操、瑞典式、欧洲式等体操比赛则从男子体操比赛中取消。这次奥运会还开设了女子体操比赛项目，但女子比赛项目的完善与定型是在1960年的第17届罗马奥运会才完成的。图1-18图1-19
1984年，第23届洛杉矶奥运会，艺术体操被列为正式比赛项目。
2000年，第27届悉尼奥运会，蹦床成为正式比赛项目进入奥运会。第二节 体操运动的特点一、内容丰富，形式多样，观赏性强图1-20图1-21
体操的内容十分丰富，不同的人群可以根据年龄、性别、职业、身体条件、训练水平以及不同的设备条件，因人、因时、因地制宜，选择适合自己的不同项目与动作进行练习，达到增强体质、促进健康和提高运动技术水平的目的。二、锻炼身体的全面性图1-22
体操完成动作的方法灵活多样，如倒立、转体、屈伸、支撑、悬垂、滚翻和跳跃等。合理的选择项目与内容，坚持锻炼，能提高人体的协调性、灵敏性、柔韧性等，促进人体全面发展。三、艺术性和创新性
体操中的广播体操、健美操、女子自由体操等都是在音乐的伴奏下进行的，将音乐融于动作之中，来展现动作美、音乐美、服饰美、精神风貌美，充分体现了体操运动健、力、美等艺术魅力，展示其艺术特色。
创新是体操的生命。竞技体操技术发展的许多实践表明，运动员除了具备超群的身体素质和心理素质外，同时还必须具备有创新的难度动作、连接、编排不同风格等能力，才能在比赛中获得优异的成绩。因此，不断创新是体操运动发展的灵魂。图1-23图1-24
如在体操教学训练和比赛中，对单个动作或成套动作，都要求动作准确、协调、幅度大、节奏感强、姿势优美。团体操、女子自由体操、艺术体操和技巧运动必须有音乐伴奏，再加上体操运动员本身的体型美，能给观众一种美的享受。像徒手体操创编不仅要根据不同的目的任务，而且还要依据它的学习对象，进行有创造性的选编动作。第三节 体操的健身价值一、促进青少年身体基本素质的发展
体操内容丰富、项目众多，可以全面发展青少年身体素质。二、增强意志品质
器械体操技术动作形式多样，练习者需要表现出勇敢、果断的意志品质和战胜困难的信心来克服器械障碍和自身重量完成动作技术，坚持练习对培养青少年良好的意志品质具有特殊的作用。图1-25三、培养自律性
体操中的队列练习，要求练习者按照规定协同一致地完成动作，可以培养组织纪律性及克服随意动作的自觉性。图1-26四、塑造形体美
体操中许多内容是塑造健美体形的有效方法和手段。图1-27第四节 我国体操运动的发展历程
我国体操有着悠久的历史，根据它的发展历史，可以分为古代体操、近代 体操和现代体操三个发展阶段。一、古代体操
体操在我国有着悠久的历史，早在远古时代，人们在打猎、捕鱼、采集果实等劳动中，提高了攀登、爬越、跳跃、走、跑等技能。这些赖以生存的生活技能可以看作是古代体操的萌芽。大量的文物和史料记载了我国古代体操产生和发展的历程，我国古代体操可归纳为两大类。图1-28
第一类，强筋骨、防疾病的体操“体操”一词在古代中国虽无从考证，却有类似体操中的“养生”、“导引”、“乐舞”和“百戏”等健身方式与健身活动，充分体现古代体操浓郁的文化性和养生健体的特色。图1-29
第二类，反映在古代歌舞、戏剧、杂技和流传于民间的技巧运动
像出土的西汉乐舞杂技陶俑中，有做手倒立、后手翻等动作的陶俑以及古代军事训练中的队伍变化和集体操练中含有团体操的表演活动。图1-30二、近代体操
旧中国时体操发展滞缓。在鸦片战争之后，西方的器械陆续传入我国并被运用于军事训练、学校教育、日常锻炼等活动中。首先传入我国的是德式体操的兵操和器械体操；随着洋务运动的发展和对日派出留学生的增多，日本化的德国、瑞典体操也随之传入。接着美国式的德国、瑞典体操也进入我国。图1-31图1-32
1908年，第一所体操学校在上海成立。教学内容仅限于徒手操、轻器械体操、器械体操和垫上运动。由于条件的限制以及战争的影响，旧中国体操运动的发展十分缓慢。1948年，在上海举行了一次全国运动会，体操参加运动会也仅作为一个表演项目，项目只有单杠、双杠和跳箱，而且运动员人数很少，技术水平很低。随着中华人民共和国的成立，党和政府开始关注人民的身体健康问题，体育运动得到重视，体操得到了广泛深入的发展。三、现代体操
新中国成立后，我国现代体操可以分为学校体操、群众体操以及竞技体操。
1．学校体操和群众体操
1951年11月24日，原国家体委公布了第一套成年人广播体操。图1-33图1-34
在随后几年里，先后公布了第一套少年和儿童广播体操。在随后的50多年里，我国已经推广22套适合各种人群锻炼的广播体操。广播体操的推广极大地推动了学校体育和群众体育的发展，对增强人民体质、促进身心健康起到积极地作用。
此外，体育工作者根据不同工种的劳动特点，创编和推行了各种生产操，对增强职工体质、提高生产效率起到良好的作用。1954年，我国普遍推行“劳卫制”，对学校开展体操活动起到了推动作用。1979年，教育部和国家体委联合颁布试行《高等学校体育工作暂行规定》和《中小学体育暂行规定》，这两个文件成为学校体育工作的指导性文件，促进了体操在学校体育中的开展。图1-35图1-36
1995年，随着《全民健身计划纲要》的颁布与实施，许多健身、健心、健美、娱乐身心、陶冶情操的体操内容深受广大群众们的热爱，体操已经成为全民健身的主要内容。
2．竞技体操（artistic gymnastics）
竞技体操指所有以竞赛为目的体操，包括竞技体操，竞技健美操、蹦床运动、艺术体操等。（1）竞技体操逐渐成为我国竞技体育的优势项目。1953年在北京举办了第一次全国田径、体操、自行车运动会，参加体操比赛的运动员少，项目不全，水平不高。同年9月，苏联体操队来华访问表演，对我国体操运动的发展起到了重要的推动作用。图1-37（2）1958年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛，在第14届世界体操锦标赛上，我国男子体操队获得团体第11名，女子体操队获得第7名。1962年男队和女队团体在所参赛队伍中的名次都有了很大的提高，男子跃居团体第4名，女子获得团体第6名，于烈峰夺得男子鞍马第3名，意味着我国竞技体操已经进入世界先进水平的行列。（3）1964年，我国体操退出国际体操组织。1978年，国际体操联合会重新恢复我国在国际体联的合法地位。时隔14年后的第20届世界体操锦标赛上，我国运动员发挥出色，用获得的优异成绩，写下了中国体操历史的新篇章。图1-38（4）进入20世纪80年代，历经几代体操工作者和运动员的努力拼搏，我国终于跨进世界体操强国的行列。20世纪90年代，在体操赛制、规则等发生重大变化的情况下，我国运动员在世界杯、世界体操锦标赛、奥运会等大赛上屡次取得优异的成绩，充分显示我国体操雄厚的整体实力。从1995年开始，每年都举办全国性的体操比赛，运动员逐年增加，技术水平不断提高。进入21世纪，我国体操持续稳定地保持世界领先水平。（5）50年来，从我国体操的发展史可以看出，我国的竞技体操走过了一条坎坷的发展之路，是由起点低、基础差，经过一代代人的不懈努力、从高到低、有弱到强发展起来的历史。第二章 体操运动的综合知识竞技体操是体操运动中的重要部分，它是高等学校体育专业学生学习的主要课程。对发展青少年的身体素质和身心健康具有重要的作用。第一节 体操运动的几大赛事
世界竞技体操有三大比赛，即奥运会体操比赛、世界体操锦标赛、世界杯体操比赛。一、奥运会体操比赛
1896年，国际体操联合会成立，同年在希腊举行的第1届奥运会上，举办了首届奥运会体操比赛。由于第一次世界大战和第二次世界大战，第6、12、13届（1916年、1940年、1944年）奥运会体操比赛未能举办。早期的奥运会体操比赛，除了双杠、单杠、鞍马、吊环等器械体操外，还有跳高、跳远、铅球、100图2-1米、撑杆跳高、爬绳、拔河等项目。1928年，奥运会增设了女子体操比赛。1936年奥运会和1952年奥运会分别确定了男子比赛项目为六项、女子比赛项目为四项，并一直沿用至今。（一）奥运会体操比赛设项
跳马（Vault）：图2-2
跳马长1.6米、宽0.35米、高1.25米，女子跳马为横马。
所有跳马动作必须用双手撑马，助跑的长度根据个人安排。
跳马动作可以根据在空中的不同腾空类型分为几个组别，在跳马之前教练员所举的号码代表了不同的动作。
高低杠（uneven bar）：
高低杠高杠高2.4米、低杠高1.6米、两杠之间的距离为1.6米。规则中对成套动作的不同难度的组合要求、低杠和高杠之间的转换次数以及腾空动作的难度、转体的难度均有具体的要求。图2-3
平衡木（balance beam）：图2-4
平衡木长5米、宽0.1米、高1.2米。
平衡木有完成时间的限制，对于成套的动作难度和空中技巧串均有严格规定。
自由体操（floor exercise）：
根据国际体操联合会的规定，标准自由体操场地要求如下：
长：12米 宽：12米
大部分比赛的专用场地在地板下面装有弹簧或橡胶，使场地富有弹性，这样可以跳得更高，并减少运动员落地时的冲击力。自由体操明确规定了边界，界外的区域由其它颜色的地毯标识或贴着明显的胶带。大部分场地在规定场地外还留有几英尺的安全区域，在运动员不幸摔倒出界时起保护作用。图2-5
男子自由体操的时间限制是70秒，女子是90秒，且女子比赛可以有配乐。
鞍马（pommel horse）：图2-6
鞍马高1.05米，环高12厘米。
鞍马是在马的所有部位，用不同的支撑方式完成不同的全旋和摆越动作是鞍马项目上一套动作的基本特性。做全旋时，以并腿全旋为主。允许有通过手倒立加转体或不加转体的动作，不同的结构组的动作必须在充分的摆动中完成，不能停顿，该项目中不允许有力量动作。
双杠：（parallel bar）
双杠高1.75米。
双杠是由众多结构组中选出的摆动和飞行动作组成，通过各种支撑和悬垂动作来过渡完成。在双杠项目上做上法时，要求必须从并腿站立姿势开始，不得有预先动作，一套动作中最多允许有三个停顿动作或静止动作，其他大于或等于1秒的停顿将不被允许。图2-7
单杠：（horizontal bar）
单杠高2.55米。
单杠整套动作都是由摆动动作组成，以各种握法不间断地完成动作，它包括大回环、近杠动作、围绕身体纵轴的转体及飞行动作。允许有两次过杠下垂面的单臂摆动动作。单杠要求有一定难度的腾空。图2-8二、世界体操锦标赛
世界体操锦标赛是国际体操联合会组织的规模最大的世界性体操比赛，首届世界体操锦标赛于1903年进行，每两年举行一次，从1922年的第7届开始，改为每四年举行一次，由于第一次世界大战和第二次世界大战，其间中断过两届。1978年第19届世界体操锦标赛后，又改为每两年举行一次。为了保证世界体操锦标赛与奥运会不在同一年举行。1979年举行了第20届世界体操锦标赛，1992年，国际体操联合会将世界体操锦标赛改设为团体赛和单项赛两种形式。三、世界杯体操赛
世界杯体操赛开始于1975年，到1990年为止，共举行了8届。世界杯体操赛对参赛运动员的资格作了规定，参赛选手必须是在上一届世界体操锦标赛上获得全能前18名和各单项前6名的选手，且只进行自选动作的比赛。因此，世界杯体操赛事世界优秀体操运动员之间的比赛。1991年，世界杯体操比赛正式取消，这更有利于运动员进行针对奥运会和世界体操锦标赛的系统训练。第二节 如何欣赏竞技体操
1．竞技体操是惊险性和难度美的结合
它包括有许多难度技术动作，具有全面性、复杂性、准确性、惊险性和艺术性的特点。图2-10
2．竞技体操是技巧性和音乐的完美结合
如自由体操动作通过艺术与技术的完美结合，带给人美的震撼。它对人体的体能，技术和心理等方面提出了更的要求。图2-11
3．竞技体操体现了人体美
竞技体操展现了人体力学美，使人体达到力量与柔韧的平衡统一，提升人的平衡感、柔韧性。图2-12
4．呈现出艺术美和造型美
竞技体操要求艺术与运动、力和美的和谐统一。在运动中体现艺术和人体线条的美感。图2-13
观赛礼仪：（1）观看体操比赛应提前到场，比赛结束后再退场。不要拥挤，要尊老爱幼。图2-14（2）比赛时，不要随意走动。在场地内不要高声说话。观赛时应将手机关机或设置在震动、静音状态。图2-15（3）学习必要的竞赛知识，既要欣赏运动员精湛的技艺，也要感受他们的顽强作风和内在品质。图2-16
4．运动员做动作时不要使用闪光灯拍照、不要高声加油。图2-17第三节 中国体操名人简介
1．李宁
1963年，李宁出生于广西。17岁进入国家体操队，1981年，他获得了世界大学生运动会男子自由体操、鞍马、吊环三项冠军。1982年第6届世界杯体操赛上，李宁一人独得男子全部7枚金牌中的6枚，创造了世界体操史上的神话，被誉为“体操王子”。图2-18图2-19
2．李小鹏图2-20
在1997年洛桑世界体操锦标赛上，年仅16岁的李小鹏就与队友一起获得了团体冠军。迄今为止他的世界冠军数量已达到15个，超过了“体操王子”李宁保持的14个的纪录。
2002年11月18日国际体联宣布，体操动作“踺子后手翻转体180度接直体前空翻转体900度”以李小鹏的名字命名，即“李小鹏跳”。
2003年8月17日国际体联宣布，将体操动作“挂臂前摆屈体后空翻两周成挂臂”命名为“李小鹏挂”。
3．邹凯图2-21图2-22
邹凯，四川泸州人。目前男子体操队主力成员中最年轻的一位，强项是自由操和单杠。曾在2006和2007年连续两届体操世锦赛上与队友一起夺得男团冠军。他的强项在男队中起到了补缺的作用，2008奥运会上夺得3枚金牌。
4．杨威图2-23图2-24
创造世界最高难度，蝉联体操世锦赛“王中王”，成为其81年历史上首位卫冕个人全能冠军的男选手，现在的杨威已然成为中国男子体操的领军人物。从1997年八运会开始，杨威便在此后的国际国内体操大赛中战功显赫，到2007年世锦赛为止，杨威在奥运会和世锦赛上仅金牌就获得了8枚。
5．马燕红图2-25图2-26
1978年上海国际体操邀请赛，以9.95分成绩获高低杠冠军。
1979年12月。在美国举行的第20届世界体操锦标赛上，以19.825分的优异成绩夺得冠军。15岁的马燕红从而成为中国体坛上一位最年轻的世界冠军。
1984年8月，美国洛杉矶举行的第23届奥运会体操比赛，获高低杠冠军，成为中国女子体操第一个奥运会冠军。
6．程菲图2-27图2-28
程菲是中国女队近两年涌现出来的一颗新星！她的腿部力量出众，使中国女队在弱项跳马和自由操上有了重大突破。她在跳马上独创的动作“腱子后手翻转体180度接前空翻540度”，不仅在2005年的38届世锦赛上为中国女子体操获得了首枚跳马金牌，同时也被国际体联命名为“程菲跳”。程菲从此一夜成名，包揽了2005年所有体育明星的评选奖项，人气指数直线上升！
7．何雯娜图2-29图2-30
奥运会蹦床女子决赛里，资格赛排名第一的19岁中国小将何雯娜以37.80分的成绩获得冠军。这也是中国代表团在历届奥运会上获得的第一块蹦床项目的金牌。
8．陆春龙图2-31图2-32
2001年参加比赛，是中国男子蹦床的一名后起之秀。在2007年世锦赛上尽管资格赛高居第四，但由于名额所限，未能参加决赛，但其同样具备了争夺金牌的实力。2008年北京奥运会为我国男子蹦床运动夺得第一枚金牌。第四节 体操基本技术
体操的基本技术包括技巧动作、跳跃动作、单杠动作、双杠动作等几个方面。一、技巧动作
技巧动作内容丰富，形式多样，对场地器材的要求不高，甚至可以在平地或草坪上进行练习，是青少年非常喜欢又易于开展的运动项目。
1．前滚翻图2-33
动作做法：蹲撑，蹬伸腿、膝，同时屈伸、含胸、经头的后部、颈、背，臀依次触垫前滚，当经过背时，两手迅速抱小腿跟上体成蹲立姿势。
2．团身后滚翻图2-34
动作做法：有蹲撑开始，身体重心前移，随即两手推垫，使身体迅速向后移，接着低头团身向后滚动，同时两手放于肩上，使臀、腰、背、肩依次着地。当滚动至头部时，两手在肩上用力推撑，抬头。两手在肩上用力推撑，抬头，两脚落地成支撑。
3．前滚翻直腿起图2-35
动作做法：蹲撑，蹬伸踝、膝关节，两手较前滚翻稍远撑地，屈臂、低头、含胸经头的后部、颈、背、腰臀部位前滚，当滚滚至臀部时，上体迅速向前压叠，同时两手在膝部外侧快速向后撑地，经屈体
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]