痘痘书(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：洛小美

出版社：电子工业出版社

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痘痘书试读：

前言

关于痘痘，大家有没有听过这样一个段子：

痘痘长在哪里不影响美观？

答案是——

长在别人脸上！

总被痘痘“痘你玩”的GGMM们听到这个段子恐怕就笑不出来了，“呜，痘痘什么的，最讨厌了……”估计这就是大多数“痘痘族”的心声吧！

走在路上，每当看见“痘友”，都不禁产生一种同病相怜的感觉；

每天早上起床都迫不及待地想照镜子看看痘痘有没有消下去；

最怕的话是“哎，小美，你额头上/鼻子上/脸颊上又长了一颗痘痘耶！”；

跟人家讲话的时候，总觉得别人是在盯着我的痘痘看……

——哎！“痘痘族”的辛酸又岂是这三言两语可以说清楚的呢。这杯具的“战痘”生涯何时才是终结？

有压迫就有反抗，痘痘实在是让人忍无可忍，所以，各位“痘友”们不要再让痘痘肆无忌惮了，行动起来吧！你不是一个人在战“痘”！痘痘不可怕，我们一起打倒它！

痘痘大军战斗力强大，我们的实力也同样不容小觑。在无数次战“痘”之后，研发的武器、总结的兵法、战“痘”的心得那是一堆一堆的。光拿武器来说就有洗面奶、面膜、各类膳食等等。

当然，最值得一提的是我们的“战痘兵法”。

首先，知己知彼才能百战不殆，所以呢，摸清、摸透痘痘大军的来龙去脉就成了当务之急；

其次，因“痘”制宜，因人制宜，痘痘大军中有骑兵、步兵、炮兵等，我们当然要根据不同的兵种决定不同的战“痘”策略，各个击破；

最后，战“痘”的战术和战略非常多样化，我们呢一则要注重各种战略、战术的搭配使用，二则要从中挑选最适合自己的战略战术，这样，才能在战“痘”中取得最后的胜利。

亲爱的“痘痘族”们没准要心里毛毛了，什么“战斗”、“大军”、“兵法”、“武器”，祛痘真的那么艰难，要那样大动干戈吗？恩……打个比方嘛！此“战痘”当然比彼战斗要缓和得多喽！何况，尽管痘痘“痘”多势众，我们的力量也不小，痘痘的气焰嚣张，我们“战痘”的决心也很坚定哦！——团结就是力量，坚持就是胜利！

希望这本书会成为你我战“痘”的《孙子兵法》，将痘痘彻底驱逐出境！我的皮肤我做主，让你青春不“痘”留！O（∩_∩）O～

第1章 痘痘万事通——美丽第一步

痘痘生平

大家好，我叫痘痘，痘痘的“痘”，痘痘的“痘”。对我，大家肯定是很熟悉的啦！说起来，我痘痘也算名满天下，只可惜是臭名昭著，谁叫我的出现会给大家美丽的容颜大打折扣呢？

但是，来到这个世界上也不是我的本意，自我出生后，没有过过一天好日子，每天大家都想着怎么除我而后快，对我施以各种酷刑，种种辛酸真是一言难尽。咳咳……不好意思，一上来就诉苦，下面进入正题——痘痘小档案。我的性别

首先，来热热身，做个智力问答吧～痘痘提问如果我有性别，你觉得我是：A．GGB．MMC．可男可女D．不男不女

呃，其实这个比较难说，如果说长在男人身上就算男性，长在女人身上就算女性的话，那我一般是更偏向于做男性的。原因有以下几点：第一，男性的肌肤油脂分泌量比女性大，更易沾染污物；第二，男性的毛孔比女性的大，细菌更容易进入；第三，男性对雄性激素的反应更强烈。

所以，各位GG们，要加倍小心喽～我的年龄痘痘提问你觉得我的生命有多长？A．四五天B．两三周C．几个月D．一万年

如果要我给自己的生命一个期限的话，我当然也希望是一万年啦，可惜“天不从痘愿”呀。事实上，要是没有外来因素的话，我一般能够活个四到五天，但是如果有人对我是又掐又挤，我一个不高兴，哼哼，多活个一两个星期也是没什么问题的。

作为我个人，我的寿命不算长，但是，我们痘痘家族存在的时间没个几十万年，也有个几百万年，没准比人类存在的时间还要长。我的姓名痘痘提问以下哪些是我的名字？A．痘痘B．痤疮C．粉刺D．痤痱E．以上皆是

这次我就可以很负责任地告诉大家啦，本题的答案是E。

痘痘其实只是我的小名，像痤疮啦，粉刺啦，痤痱啦，都是我的大名。鉴于我的小名很可爱，大名很难听，渐渐地，大家都只记得我的小名了，连我都快要忘记自己姓甚名谁了。

我叫什么还和我长在哪儿有关，比如长脸上的我就有一个专门的名字，叫做面疮。如果人们再分下去的话，没准我还会被叫成眉心疮、鼻子疮、额头疮，这可叫都叫不过来喽！还是叫我痘痘来得省事。我的出生

讲完我的名字就来讲讲我的出生吧！这是最值得大书特书的。关于我的出生，中西医各有一套说法。

◎西医——内分泌失调

先说说西医的吧！青春期时，男女体内雄性激素增加，皮脂腺增大，皮脂排出增多，毛孔堵塞，大量脂质不能排出皮肤外，细菌附着，皮肤红肿，痘痘就产生了。

大家可以这么想象一下，雄性激素是发动机，皮脂腺是生产产品的机器，皮脂是产品，毛孔则是负责运送产品的传输带。平时吧，发动机一直好好工作，每天，传输带都能把产品顺利地运出去。

突然有一天，发动机爆发了超能量，机器开始快速运转，单位时间内生产的产品比平时多得多，可传输带的速度没有跟上啊！一大堆产品运不出去，就堆成了一个高高的山，上面还布满了厚厚的灰尘（细菌）。

可以说，我的诞生基本上归功于内分泌失调和痤疮丙酸杆菌的共同作用。俗话说，打蛇要打七寸，除我痘痘，当然也要抓住我痘痘的七寸。要想战胜我，要掌握的两大基本原则就是——调节内分泌＋除菌抑菌。

马上就有人要说了：大家同在青春期，可为什么你不去光临XXX的脸，却来大肆蹂躏我的青春容颜呢？痘痘，你是不是看我好欺负啊？

我痘痘才不是这种“势利小人”，欺软怕硬呢！

我的出生除了和内分泌因素有关之外，还和外来药物、生活习惯、环境因素等有关。比如经常使用化妆品的人就会比不用或者很少用化妆品的人更容易长痘痘，因为化妆品会堵塞毛孔，阻碍脂质的排出；再比如面部清洁做得不好容易导致痘痘的产生；生活环境的空气质量不好也会更容易长痘痘哦。

◎中医——郁结

再来看看祖国医学是怎么分析我的出生吧！

想想真开心，《黄帝内经》一书中就有对我的记载了，“汗出见湿，乃生痤痱……郁乃痤”。

在古代，中医就有“郁而痤”的说法，这里的“郁”可不只是“郁闷”的意思哦。根据中医的理论，我的出生主要与外邪、饮食、血热、湿热之邪有关，出生的方式可谓是多种多样，具体来说，有“邪袭腠理”、“肺经湿热”、“胃肠湿热”和“脾失健运”。

你是不是也觉得云里雾里的，简单来说吧：“邪袭腠理”是指过度劳累导致气血郁结从而产生痘痘。“肺经湿热”是指因体内阳气过盛再加上抽烟、喝酒致使邪热郁结于肺中、毛孔堵塞从而产生痘痘。“胃肠湿热”是指饮食过于辛辣，肠胃内邪热过剩，气血不通、淤久生毒从而产生痘痘。“脾失健运”则是指过度焦虑，体内湿气郁结，久而久之化热生痰、毛孔堵塞从而产生痘痘。

大家有没有发现，中医阐释我的出身，关键就在于“郁结”二字，所以，中医上治疗痘痘也都从“打通”入手，调理肠胃等。

同时呢，被我“袭击”的人临床表现以实热证居多，中医上叫做“邪热亢盛，内外俱实”，差不多就是我们通常说的“上火”啦。这也就不难解释为什么中医治痘多用金银花、绿豆、菊花等清热解毒的药物了。

中西合璧，相信大家对我的出生过程已经了如指掌了吧！说老实话，被你们看得那么透彻还是有点难为情的，嘻嘻（*^__^*）。我的成长和死亡

比起我的出生，我的成长和死亡简直不值得一提，不过呢，提还是要提一下的，这样，我的一生才算完整嘛！

祛痘是少男少女们的大烦恼之一，其实，我痘痘也就嚣张个四五天而已，不用别人催促，我就慢慢地化脓、消失了，但是如果有人对我挤来挤去的，那我就说不定到底哪天离开人世了。

只要大家养成良好的饮食习惯、卫生习惯、生活习惯，就可以让我按时离开。我离开可不代表我的兄弟姐妹们也都离开了，我们痘痘家族一向是很团结的，能把前赴后继的精神发扬到淋漓尽致，团结就是力量！

一颗痘痘不可怕，可怕的是一群痘痘，我想，这才是最让大家头疼的问题吧！

兵法有云“知己知彼，百战不殆”，我痘痘那么有牺牲精神地把自己的情况全盘托出，大家要是不能“百战不殆”的话可就对不起我啦！

痘痘的家

又到了痘痘提问时间啦！痘痘提问我最喜欢“安家”的地方是哪里？A．脸部省B．背部省C．手足省D．胳肢窝特别行政区

唔，很遗憾，这个问题嘛，也没有一个标准答案。

我痘痘安家立命的地方，那确实是相当多滴。哪个地方毛孔堵塞、脂质堆积、细菌感染，我就把家安在哪里。我最喜欢的区域是脸部省和背部省，尤其是脸部省，经济是相当发达。水往低处流，痘往高处走，我当然也要去发达地区闯荡一番天下喽！

有人就要说了：痘痘啊！你安家就安家吧！可在这房价高涨的时期，你也不需要买那么多套房子吧！背部省有一座“行宫”，鼻梁市一套大别墅，下巴市一套商品房，住来住去的，真让人受不了！

这你们就不懂了吧！我做痘那是很有原则的，家不是乱安的，住也不是乱住的。

虽然长痘痘的机制是一样的，但是不同地方长痘痘的原因还是有些出入的，所以，所用的祛痘方法也会有所不同。下面，就听我一一说来吧！背部省

首先说说我为什么有时候把家安在背部省。原因主要有以下四点：

1）洗澡的时候最难洗到的地方是哪儿？当然是背部。手臂等部位总是搓了又搓，可是背部呢，条件所限，只能是冲一下就算了。长此以往，背部清洗不够干净，毛孔就很容易被堵住，脂质堆积，我就悄悄地去那儿安宅扎营了。

2）洗完澡最难擦到的地方是哪儿？当然还是背部。背部水分没有擦干，衣服一捂，就成了细菌的温床。

3）除了喜欢穿露背装的姑娘，一般背部都不会像脸部那样成天暴露在大庭广众之下，而自己也看不到自己背部的痘痘，不碍观瞻，那就睁一只眼闭一只眼得了，所以，大家对背部的痘痘明显没有对脸部的痘痘来得上心。我也就在背部省优哉游哉地过日子了。

4）除了以上几点，再有就是长痘痘的普遍原因了，比如内分泌失调、饮食辛辣、睡眠不充足，等等。

想要让我离开背部省，有以下几种措施（我怎么老教大家怎么把我赶跑呢，真是太有牺牲精神了）：

1）一般的沐浴露不够强大，对付细菌火候还差一点，大家可以选择用硫磺皂来清洗背部，杀菌抑菌。

2）使用浴盐，涂在痘痘上按摩。这个自己做起来有点困难，如果可以的话，找人帮忙比较方便一点。

3）用磨砂膏去除角质，之后涂上润肤乳来保护背部肌肤。

4）洗完澡之后，尽全力将背部擦干，实在不行的话可以动用吹风机把背部吹干，以免细菌不顾计划生育，大量繁殖。

5）去痘痘普遍适用的措施：饮食清淡、多吃蔬菜水果、养成良好的生活习惯，等等。

以上是战术上的措施，另外，背部的痘痘也是痘痘，大家不要“厚此薄彼”，从战略上也要重视哦！脸部省

接下来，我将踏上北上的列车去脸部省。每当我“巡游”到脸部省的时候，也是大家最头疼的时刻了吧。

至于我为什么要住在脸部省，这可就复杂了。虽然脸部省的面积不及背部省大，但脸部省下面的市又多又复杂，有鼻梁市、下巴市、额头市等，且听我慢慢道来。

◎额头市

当大家身体过于劳累以致心火旺、影响血液循环时，我就喜欢住到额头市去。

想要把我驱逐出额头市，要对症下药。大家需要注意休息、避免过度劳累、多喝水、饮食清淡、多吃蔬菜水果。

另外，那些刘海过厚的额头，也是我痘痘喜欢留下脚印的地方。所以，离不开刘海的人们，可要注意咯！

但需要注意的是，不光我痘痘喜欢住在额头市，我的很多好朋友，比如面部湿疹、扁平疣什么的，也都喜欢在额头市安家呢，所以，大家在驱逐额头“入侵者”的时候可要分清楚了，不要把黑锅都给我痘痘背了呀。

◎下巴市

当大家体内激素分泌失调时，我就搬去下巴市了。很多女性经期前后下巴上长痘痘就是因为体内激素分泌失调。

那又该怎么样把我从下巴市驱逐出去呢？

主要就是养成良好的生活习惯吧！MM们还应特别注意，在生理期注意身体的调养，保证充足的睡眠，注意饮食均衡。

◎鼻子市

鼻子市可是我最爱住的地方了。当大家的胃口不好，消化系统异常，肠胃功能受到影响的时候，我就搬去鼻子市。

让我搬离鼻子市的方法很简单：饮食清淡，切忌油腻。

◎唇周市

当大家便秘时，或者吃太多的辛辣食物时，我就搬去唇周市，一般可是不去的，喜欢吃辣的朋友可注意喽！

想要避免我的大驾光临，就要少吃辛辣食物。如果有人无辣不欢，非要跟辣的东西“死磕”到底，那就喝喝菊花茶什么的清热解毒吧！

◎发际市

说到发际市，一般来说，如果MM们卸妆时、清洗时忽略了这里从而导致毛孔堵塞的话，我就大驾光临了。

所以呢，洗脸的时候可一定要洗干净啊！化妆品也还是少用的好，非用不可的话，就化点淡妆，自然美才是真的美！

经过这么一介绍啊，相信大家对我的安身立命之地已经有了详细的了解。其实吧，我知道不管我住哪儿大家心里总还是会不舒服的，最好的办法就是不让我出生，这才是从源头上解决问题。所以呢，大家平时还是要养成良好的生活习惯，这样才能和我说byebye啊！

痘痘家族

经过痘痘自己的详细介绍，我们已经清楚地了解了痘痘的生平来历、家庭住址，这对缉捕痘痘归案可是很有好处的。

世界上没有两片相同的树叶，世界上也没有两颗相同的痘痘，痘痘和痘痘之间有可能是亲兄弟，也有可能是堂兄弟，因为痘痘家族被分为很多房的。

痘痘家族的分房方式可真是多种多样，有根据原因的，有根据生长部位的，有中医的分类方式，也有西医的分类方式，可谓“我分，我分，我分分分”，真可谓是把痘痘家族分得七零八落了。

在这里，我主要介绍痘痘家族的三种分房方式：一种中医＋两种西医。痘痘分房法：传统中医

之前我们就介绍过中医是怎么解释痘痘的出生的——郁结。具体来说，痘痘的出生有可能是因为肺热，也有可能是因为湿热，还有可能是因为痰瘀，据此，我们将痘痘家族分成三房。

◎“大房”——肺热型痘痘

体内阳气较盛、平日里经常上火的人容易被这种痘痘纠缠。

有人就要问了，我怎么知道我体内是不是阳气较盛呢？我怎么知道我的痘痘是不是肺热性痘痘呢？

其实，要判断也不难。如果平日里你总是唇红舌燥、口咽少津、便干、尿黄、心中时烦、性格急躁的话，一般来说，你身上长的痘痘就是肺热型痘痘。另外，每房的痘痘都长得不一样，肺热型的痘痘是丘疹状的。

治疗肺热型痘痘，关键在于清热解毒，多喝喝菊花茶、绿豆汤、芹菜雪梨汁等清热解毒的饮品是很有好处的。

平时要尽量做到心平气和，这个可能有点难，毕竟性格不是那么好改过来的，推荐大家可以打打太极拳或者练练瑜伽，既能健身，又能放松心情，何乐而不为呢？

◎“二房”——湿热型痘痘

湿热型痘痘和他的堂兄弟肺热型痘痘长得可不太一样，它是脓包型的。

什么样的人容易长湿热型痘痘呢？如果你平时总是嗜食肥甘、有口臭、易口苦、大便粘滞不爽的话，湿热型痘痘很容易找上门。

治疗湿热型痘痘需要排毒，每天早上起来喝一碗蜂蜜水是不错的选择。另外，平日里多吃萝卜也有助于预防和治疗湿热型痘痘。

◎“三房”——痰瘀型痘痘

三房的孩子们多为囊肿型。怕热、一动就出汗、口粘不爽的人容易长痰瘀型痘痘。

当归加海带适用于治疗这种痘痘。

中医给痘痘分房的方法还是比较简单的，西医分得可就复杂喽！痘痘分房法：西医1法

第一种西医分房法，是根据发病的轻重程度来分的，将痘痘分为非炎性痘痘和炎性痘痘两房，这是根据发病的轻重程度来分的，这样看上去并不算太复杂。不过，关键是每房下面有好几个“孩子”，孩子一多，这分类工作可就麻烦多了。“大房”非炎性痘痘下面有三个孩子：微粉刺、白头粉刺和黑头粉刺，二房炎性痘痘下面有四个孩子：丘疹型痤疮、脓疱型痤疮、结节性痤疮、囊肿型痤疮。这七兄弟中，除了黑头粉刺由于长得黑很容易区分之外，剩下的六个都不怎么好区分。

◎非炎性痘痘

简单来说呢，微粉刺是稍微高起的白头，因毛囊里被角质和皮脂填满而成；白头粉刺主要由死掉的细菌和身体分泌物组成，为米粒大小的半球形白色小包；黑头粉刺最好认了，毛孔扩大且中间有黑点。

对于非炎性青春痘，最重要的就是做好洁面工作，切勿挤痘痘！如果痘痘发炎，那可就难办了。

◎炎性痘痘

炎性痘痘是发炎以后的青春痘，丘疹型痤疮→脓疱型痤疮→结节性痤疮→囊肿型痤疮，发炎程度依次加深。

炎性痘痘给我们带来的“杀伤力”更大。因此可以理解，它们的发生原因较复杂，往往与多种因素有关。

常见的原因有以下几种：• 饮食结构不合理• 精神紧张• 内脏功能紊乱• 生活或工作坏境不佳• 某些微量元素缺乏• 遗传因素• 便秘……

如果我们不幸患上了“炎性痘痘”，除了要做好洁面工作之外，还要注意除菌抑菌，以免炎症进一步加重。痘痘分房法：西医2法

第二种西医分房法是根据痘痘产生的原因来分的，将痘痘分成三房：荷尔蒙敏感性痘痘、压力反应性痘痘、环境过敏性痘痘，对于不同类型的痘痘要采用不同的解决方案。

◎大房——荷尔蒙敏感性痘痘

从名字上就可以知道，荷尔蒙敏感性痘痘主要与内分泌有关，皮肤对体内荷尔蒙的变化过度敏感，导致油脂分泌过多，从而产生痘痘。

相应的解决方案有：选择能够深层净化的面膜和洗面奶；洗脸次数没有必要太频繁，一天两三次就差不多了，另外，洗脸的时候，不要用力揉搓，关于洗脸问题，在下一节“

千金易得，一痘难除

◎二房——压力反应性痘痘

压力反应性痘痘当然就与压力有关。人类的皮肤可是很敏感的，压力一大或者人的情绪波动较大都会使它做出一定的反应。

相应的解决方法有：第一，治标，每天用热毛巾敷脸1～2分钟，使用滋养或者补水的面膜和洗面奶。第二，治本，既然痘痘是由压力催生的，就应该用放松来对付痘痘，每天洗个热水澡、听听轻松的音乐、保持良好的心态。

◎三房——环境过敏性痘痘

环境过敏性痘痘与环境有关，皮肤容易受到强光、冷热甚至噪音的影响，被紫外线暴晒会导致痘痘“肆虐”。

相应的解决方法有：使用温和的洗面奶和面膜；避免使用含有人造香精和人造防腐剂的产品；做好防晒工作……

听了这么些介绍，相信大家对痘痘家族的分类有了一定的了解。其实，不管怎么分，痘痘们的根源是同一个，只要我们平时养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，多吃水果多喝水等等，对付痘痘还是没有什么问题滴……千金易得，一痘难除

祛痘可是青春期少男少女的大事之一，洗面奶、面膜、祛痘药物等等一起上，大有“痘痘不除，誓不为人”的气概。

只可惜，用了N多祛痘方法，脸上的痘痘依旧在，可谓“野火烧不尽，春风吹又生”，与痘痘鏖战，耐心、决心、恒心这三“心”缺一不可，因为痘痘的生命力实在是世间罕见。在与痘痘激战的过程中，一批祛痘英雄倒下了，又一批祛痘英雄站起来，我方真是损失惨重，财力、物力、人力投下去的不少，可咋就没有效果呢？

更可怕的是，一旦祛痘方法用得不对，在脸上留下个疤痕什么的，没准一辈子的幸福就搭在里面了。所以，祛除痘痘，错误的方法咱可不能用，否则后果不堪设想，到时候要再后悔那可就来不及了。

那么，哪些祛痘方法是错误的呢？用这些错误的祛痘方法又会有什么后果呢？误区1：随便用手挤痘痘

传说中，有一首儿歌是这么唱的：“挤啊挤啊挤痘痘，挤掉一堆坏痘痘……”这编儿歌的肯定是火星人，因为地球人都知道痘痘不能随便用手挤。

可这是为什么呢？

别看我们的手都是白白净净的，可是上面住满了细菌。一挤之下，痘痘就和手上的细菌“亲密接触”了，一接触就容易发炎——还记得“炎性痘痘”吗？只要一发炎就容易化脓，一化脓就容易留下疤痕。这就算破相了。想想，在美丽的脸上留个疤痕，那多不值啊！

留个疤痕倒也还在其次，如果这细菌不够安分，再往里走走到了血管，随之入侵大脑引发脑膜炎、败血症等疾病，这后果可就不堪设想了。

可我偏偏手痒，忍不住怎么办呢？其实吧，痘痘也不是一定绝对不能挤，不过要注意以下几个方面：

1）痘痘能挤，这并不意味着什么痘痘都能挤，成熟化脓的痘痘可以挤，硬硬的痘痘还是不要挤为好。

2）挤痘痘之前千万记得要洗净双手！

3）用碘酒和酒精对患部进行除菌杀毒。

听起来还是有点危危险险的，为以防万一，在这里建议大家，还是不要挤的好，咱们有这么多的祛痘方法，为什么一定要用挤呢？

为了自己的容貌和将来，有什么不能忍的？把想挤痘痘的欲望扼杀在萌芽状态，一想挤，就立马给自己的双手找点事干，它们那么忙也就顾不上挤痘痘了。误区2：洗脸次数越多越有利于祛痘

有些人认为，只要把脸上的油洗干净了，不就不会长痘痘了嘛！于是，脸上一油就洗脸，一天少则七八次，多则十来次。可这么频繁地洗脸真得对预防痘痘或者祛痘有好处吗？

要回答这个问题，我们首先来回顾一下痘痘的出生过程。

雄性激素增多，皮脂腺增大，皮脂排出增多，毛孔堵塞，大量脂质不能排出，再加上细菌的作用，痘痘就产生了。

我知道，脸上的油脂弄得人成天油光满面的，确实不讨人喜欢，可这些油脂对我们的皮肤起着保湿作用呢！没有了它们，我们的肌肤就会变得又干又糙。我们自己可能不知道这一点，可是我们的身体它很清楚啊。

如果我们洗脸过于频繁，不断洗掉脸上的油脂，皮肤就会变干，皮肤一变干，皮脂腺就会条件反射似地分泌油脂，而且，它会觉得皮肤变干是它没有好好工作的错，为了弥补自己的过失，它会开足马力，努力分泌更多的油脂。

这一下，毛孔的输送能力就不够用了，脂质排不出去，痘痘就大驾光临了。

所以呢，洗脸过于频繁不但不利于预防痘痘或者祛痘，反而是长痘痘的一剂有效催化剂。大家洗脸不要太勤奋，一天两三次也就够了。误区3：牙膏敷脸能祛痘

不知道大家有没有用牙膏涂抹过痘痘，是不是清清凉凉的很舒服？而且正疼痛的痘痘们好像也没有那么折腾人了。

可是，这并不意味着牙膏敷脸可以祛痘。那种清清凉凉的感觉是由牙膏中的薄荷成分带来的。让我们仔细想一想，牙膏中除了薄荷还有些什么成分呢？山梨（糖）醇、水合硅石、氯化钠……还有氟化物，对了，就是这个氟化物！

牙膏的广告中总喜欢强调自己是含氟牙膏，这氟化物对保护牙齿有好处，可对祛痘却是有害无益的，因为氟化物会刺激毛囊从而让痘痘恶化。

另外呢，虽说牙膏中含有不少的杀菌成分，可这些杀菌成分也是针对口腔细菌而设的，不一定能够制服引起痘痘的“坏家伙”——痤疮丙酸杆菌。口腔里和皮肤表面的菌群环境可是相差十万八千里的哦！

所以呢，我们还是让牙膏坚守保护牙齿的岗位吧！误区4：皮肤消炎药膏能祛痘

皮肤消炎药是我们生活中常用的药物之一，它在消退红肿、抑制发炎方面可是做出了不小的贡献，那能不能让它在祛痘方面也立下一功呢？答案是否定的。

原因在于这种外涂药膏中含有激素成分，会让皮肤色素沉着，形成较难消除的痘印。这痘痘去了，痘印还在，看着也总是让人不舒服，对吧？误区5：痘痘能被碘酒“烧”掉

大家都知道，碘酒有很好的杀菌作用，对付细菌一般都不在话下，而产生痘痘的元凶之一是痤疮丙酸杆菌，那么，能不能用碘酒来“烧”掉痘痘呢？——当然网络上也盛传着这种“碘酒战痘法”。如果有勇士不怕在自己脸上留下色素沉着斑和小黑斑的话，那倒是可以试试。

碘酒具有一定的刺激性，可刺激皮肤色素细胞分泌色素，色素细胞增多会导致皮肤上留下色素沉着斑。

另外，使用碘酒去痘痘，痘痘走了，却会留下小黑斑。一方面是因为碘在空气中容易被氧化而产生黑色的物质，另一方面是因为酒精挥发散热，皮肤表面温度升高，对氧化反应起加速作用，使黑色素沉积，形成斑点。

因此，“碘酒战痘法”，在这里还是不推荐的。因为大量的案例表明，很多人用了这种方法，不但留下了色素沉着斑，连痘痘也没有被消除，这可是赔了夫人又折兵啊！误区6：用磨砂膏和收敛水

长痘痘的时候可千万不要用磨砂膏和收敛水，为什么呢？

首先，磨砂膏采用的是物理方法，它是磨不掉痘痘的，反而会让痘痘表皮破裂，感染细菌发炎，进一步“破相”。

其次，磨砂膏和收敛水都对皮肤有一定的刺激作用，激化皮脂腺的功能，本来皮脂腺就在超标工作，这一刺激工作不就更有劲了？产品自然也生产得更多了。

最后，收敛水不会收敛痘痘，倒是会收敛毛孔，毛孔收缩，原来就被堵塞的运输通道就变得更狭窄了，脂质更排不出去了，痘痘不就越除越厉害了吗？

错误的祛痘方式并不仅限于前面列出来的这些，还有很多，比如在痘痘处贴撒隆帕斯——一种止痛贴布，将痘痘“粘”出来等，大家可一定要小心哦，可不要被错误的祛痘方法给忽悠了。

我和我的“火山脸”

说起痘痘，那可是一把鼻涕一把泪啊！

旁观者要问了：长痘痘真的有那么痛苦吗？

——老大，你没长过痘痘，你怎能了解“痘痘族”的辛酸啊！

痘痘反反复复，痘印坑坑洼洼，影响生活，影响事业，甚至还影响娶媳妇、嫁老公，至于这祛痘过程中的痛苦，那可就更不用说了，真是“一脸青春痘，两行伤心泪”啊！A女自述

想当初，我可是貌美如花啊，虽然说不上倾国倾城，也算是沉鱼落雁吧，而且还皮肤白皙，羡煞旁人。可自从有了痘痘，一切就都不一样了。

一开始，痘痘是一颗一颗地往外蹦，我想，蹦就蹦吧，也不是什么大不了的事，过几天就能好，也就没怎么注意。后来慢慢就不对劲了，这痘痘开始一片一片地长，我简直就怀疑我的脸是“红豆”基地了。

当痘痘开始肆虐的时候，我方才意识到再不出手就来不及了。于是，摸摸自己的钱包，狠狠心，开始了中西医结合治痘痘的过程，中药内服，西药外敷，每天，我家总是飘着袅袅的药香。这药闻着好闻，喝着……我不想说了。

虽说良药苦口，可日复一日地还真是受不了，为了我的美丽如初，我忍啊忍，忍到最后听到“中药”两个字我就想吐。最后，钱包瘪了，痘痘却没见好，直至今天，痘痘依旧占据着我脸上的大片江山而且丝毫没有退兵的意思。

曾经想狠狠心不要治了，不就痘痘嘛，随它们去吧！可一想到满脸痘痘的悲惨生活，我还是治吧！

满脸痘痘的生活到底有多悲惨，没经历过的人肯定是无法想象的。

首先，我美丽的容颜被糟蹋了，这严重影响到了我的自信心，走路的时候不敢抬头，害怕与人近距离地接触，生怕旁边的路人甲来一句：“哟！这小姑娘脸上咋那么多痘痘呢？”长了痘痘之后，我以前引以为豪的肌肤白皙成了我最大的烦恼之一，长得黑一点多好，黑一点痘痘就没那么明显了。

其次，面对朋友的关心，甚是无奈。现在我最想听到的话是“最近你脸上的痘痘少了不少嘛”，最不想听到的话是“你脸上的痘痘怎么又多了”。

再次，饮食受到了极大的限制。想我一个无肉不欢的人，现在为了祛痘，每天都只做食草动物，这滋味可不好受啊！想象一下如果要一头老虎成天吃素它会有什么反应？

再再次，满脸的痘痘也影响到了我和我男朋友的亲密接触。这一口亲下去一脸凹凹凸凸的，虽然他不说什么，我想还是算了吧！等我哪天除痘成功，再让他亲个够。

最后，走在马路上，鉴于我满脸痘痘，路上总有一些乱七八糟的美容院拉生意的人拦住我，“美女（痘痘都长成这样了，还美女呢），我们店里的XXX美容套餐，祛痘可有效了（每家美容院都这么说），美女要不要进来试试啊”，那个烦啊！

所以，为了我将来的美好生活，在与痘痘的战争中我要坚持到底，坚持就是胜利！B男自述

本公子今年二十又二，长得虽然及不上潘安，但起码也对得起人民大众。一长痘痘，我咋觉得我的脸就那么“科幻”呢？

犹记得第一次痘痘爆发，那是一个炎热的夏天，那时，我还是一个十七岁的少年，一晃五年过去了，什么都变了，就是脸上的痘痘没变，依旧占脸为王。

我呢，从小就比较好动，特别是那双手，所以，刚长痘痘的时候，我总是忍不住要去挤它们，那时候也没有人告诉我痘痘不能挤啊！挤着挤着就发现不对了，这痘痘们怎么全都又红又肿了呢，还隐隐作痛，无奈之下，只好向医生求助，这才知道痘痘们已经集体发炎了。医生是千叮咛万嘱咐：痘痘一定不能挤、不能挤。开始那会儿，我可是费了好大的劲儿才控制住我的双手的。

其实吧，一开始长痘痘的时候，痘痘对我的生活还没有太大的影响，男生嘛，没有女生那么爱美，长也就长了。

可到了大一暑假我想开始找实习的时候，就发觉不对了，这一起面试的人咋都那么细皮嫩肉的呢？再看看我这张脸，坑坑洼洼的，这第一印象就不好啊！从那时起，我开始知道满脸痘痘是多么严重的事，影响我工作、影响我找女朋友、影响我和别人的交往。

现在，和别人交谈的时候，我都特别敏感，生怕我脸上的痘痘让他们觉得恶心，原本还算开朗的我现在变得越来越不喜欢和别人打交道，这都是痘痘惹的祸，要是没有这一脸的痘痘该有多好啊！

我也曾试过很多种祛痘方式，换过十几种洗面奶、去过十几家美容院、吃过十几种祛痘的药，可能由于我的耐心和毅力不够吧，每次的祛痘行动都以失败告终。

现在，我祛痘主要以调节饮食为主，每餐清清淡淡的，尽量多吃蔬菜水果，偶尔忍不住了才偷偷地吃一块肉，瞧我这“饿”得面黄肌瘦的。看在这份上，痘痘兄你也早点离开我吧！C女自述

本姑娘已经是“奔三”的人了，要说青春，已经溜走一大半了，可这痘痘为啥去而复返呢，难道它想抓住青春的尾巴再来红火一把？

六年前踏入社会，开始工作生涯，这时候才真正明白为什么人家说“工作的时候就知道学生时代有多幸福了”，从原来“三点一线”的生活变成了现在“两点一线”的生活。

白领不好做。加班加点那是常有的事，工作做不完熬夜赶出来也不稀奇，一旦做不好还要承受上级的狂风暴雨，每天一踏入公司，这弦就得绷得紧紧的。

公司里面竞争很激烈，谁不想升职涨工资？竞争激烈的直接后果就是压力大得让人喘不过气。

在熬夜、压力、紧张种种因素的作用下，原本只该属于青春期少男少女的痘痘开始占据我的脸颊，“野火烧不尽，春风吹又生”大概说的就是这种情形。想当初，为了祛痘，本姑娘可是付出了大量的人力、财力、物力的。

对于我们这个年纪的人来说，长痘痘最大的好处就是“感觉自己又回到了少女时代”。可坏处远远比好处多得多：出去见客户，总怕人家看我脸上的痘痘；同事还经常拿痘痘跟我逗趣儿；已经是“剩女”的我，有了痘痘不就更难找到男朋友了？

青春已离我远去，但战“痘”不休。

其实，“痘痘族”的悲惨生活又岂是这一言两语说得清的？真不知道什么时候才能告别咱这“火山脸”。

第2章 生命不息，战“痘”不止

有了青春就有痘？

突然想起一件很好玩的事：某女最近脸上蹦了三四颗痘痘，向她妈妈抱怨，她妈妈是这么安慰她的：“有痘痘不好吗？有痘痘就代表你年轻啊！”某女回答道：“那如果我脸上长满痘痘，是不是就意味着我回到孩提时代了”。

虽然人们经常说“青春痘”，可这并不意味着青春等同于痘痘，谁说有青春一定就会有痘呢？不妨走在马路上仔细观察观察，青春期的少男少女，属于“痘痘族”的当然不少，但是脸上一颗痘痘不长的也大有人在。

那为啥还要叫痘痘为“青春痘”呢？这是因为痘痘主要长在青春期少男少女的脸上，他们体内雄性激素分泌比较旺盛，比较容易长痘痘。

可为什么同在青春期的他、她，他们脸上都没有长痘痘呢？难道他们体内的雄性激素分泌不够旺盛？难道痘痘喜欢厚此薄彼，它是“爱”上了我，才长在我脸上的？

那倒不是。在“痘痘生平”一节中，痘痘可说了它的出生除了和雄性激素分泌旺盛有关之外，还与其他的很多因素有关，比如：饮食习惯

大家都知道，吃辣、吃油炸食品特别容易长痘痘，因此，如果你刚好是“吃辣一族”或者是“油炸一族”，你长痘痘的几率就会比较大，相反饮食较为清淡、喜欢吃蔬菜水果的人长痘痘的几率就会比较小。

很多人都是等到渴了才喝水的，其实，不管渴不渴，一天最好喝满2000毫升的水，不过环顾四周，好像很多人都没有做到这一点。多喝水除了可以补充体内的水分外，对排毒养颜也很有好处，排除毒素，一身轻松，自然也就没那么容易长痘痘。

所以，如果你每天只喝300毫升水的话，你长痘痘的几率就会比每天喝2000毫升的人长痘痘的几率大得多。生活习惯

你每天在晚上11点前睡觉吗？你的作息有规律吗？你每天都定时吃一日三餐吗？你会定时大便吗？如果你的回答都是否定的话，你就比生活规律的人更容易长痘痘。

晚上11点到凌晨1点是肝的排毒时间，需在熟睡中进行，凌晨1点到3点是胆的排毒时间，亦需在熟睡中进行。可现在每天熬夜到两三点的大有人在，这会严重影响身体排毒系统的正常工作，没准儿它们还来个“罢工”，体内毒素不能正常排出对长痘痘可是很有利的。

身体有它自己的生物钟，它很清楚什么时候该做什么。比如11点钟声一响，身体就想该吃饭了，于是开始分泌胆汁，可你偏偏11点不去吃饭而埋头苦读，要到12点才肯去吃饭。

时间久了，身体就知道它的生物钟该改改了，12点才是吃饭的时间，可你偏偏又把吃饭时间改回到了11点。这样的折腾会让我们的身体犯糊涂，到底什么时候该分泌什么激素呢？内分泌一紊乱就容易长痘痘。精神因素

生活在竞争如此激烈的现代社会，说实话，每个人的压力都很大，每个人的日子都不好过。

但是，不同的人面对压力的方式不一样。有人选择了微笑接受、乐观向上，而有人则成天唉声叹气、愁眉苦脸、情绪不佳，这两种人当中后者更容易长痘痘，原因是不佳的情绪也会使内分泌紊乱，从而给痘痘的出生提供良机。化妆因素

俗话说，爱美之心，人皆有之，化妆是爱美的一种表现，无可厚非。可是，在“万千粉黛”当中“不施粉黛”是否反而独树一帜呢？更何况，浓妆艳抹可是很容易长痘痘的。

原因很简单：化妆品容易堵塞毛孔，毛孔一堵塞，脂质就排不出来，脂质堆积，痘痘自然而然就来报到了。

其实，不化妆的自然美又何尝不能打动人？如果实在要化妆的话，化个淡妆就行，苏轼不是说了嘛，“浓妆淡抹总相宜”。而且，卸妆以后一定要好好地把脸洗干净，不给痘痘任何可趁之机。

总之，长痘痘是多种因素共同作用的结果。大家体内的雄性激素同样在分泌，有人却不长痘痘人家是赢在了预防上。

所以呢，我们要向这些好榜样学习，养成良好的生活习惯和饮食习惯，哪怕不能彻底消灭痘痘，也总能压一压痘痘的嚣张气焰；就算不能压一压痘痘的嚣张气焰，良好的生活习惯和饮食习惯对延年益寿、身体健康也是很有好处的。

痘痘是个传染病？

本来就因为长痘痘而工作不顺、恋爱不顺，现在还要这么被排斥，我冤不冤啊！更何况，痘痘根本就不会传染。

我们先一起来看看感冒、乙肝等传染病是怎么传播的。首先，要有传染源，即携带病毒的人群；其次，要有传播途径，比如感冒可以通过唾沫传播，乙肝可以通过血液传播；最后，要有易感人群，就是容易被病毒袭击的人群。这三者缺一不可。

再来看看痘痘的产生过程。

经过前面反反复复的讲解，相信大家对痘痘的出生已经有了很清楚的了解。大家回想一下，痘痘的出生是不是主要因为个人原因呢？比如内分泌失调，饮食习惯不好，生活习惯不佳，经常化浓妆，等等。

对照传染的三个必要条件：传染源、传播途径和易感人群。传染源？有！“痘痘族”不就是吗？易感人群？有！青春期的少男少女们都是容易被痘痘袭击的对象。传播途径？没有！内分泌失调、饮食习惯不好、生活习惯不佳这些致痘因素可是没法通过唾沫、血液、母婴、性交传播的。

或许饮食习惯、生活习惯会因为两个人处得久了而相互影响，可内分泌失调总不会也相互影响吧！

所以说，痘痘不是传染病，和“痘痘族”接触也是没有什么问题滴……

不过，话又说回来，痘痘是不会传染，可是痘痘上的细菌可是会从一张脸上跑到另一张脸上去的。

如果美女帅哥们真的真的很怕痘痘的话，就不要和“痘痘族”做过于亲昵的动作，比如说蹭蹭脸，这样，细菌就跑到你的脸上来喽！

另外，最好也不要和“痘痘族”共用毛巾等生活用品。湿湿的毛巾可是细菌们最喜欢的地方，细菌从“痘痘族”脸上下来，驻扎在毛巾上，一个小时繁殖个好几代，等你再去用毛巾的时候，大量的细菌就会转战到你的脸上，没准会在你白净的脸庞上添几颗红痘痘。

同样不能共用的还有枕巾，特别是如果你喜欢侧着睡或者躺着睡的话。

嗯……要说的话呢已经差不多了，最后再让我做个总结陈词吧！

痘痘不是传染病，与痘接近可放心，如果真有不可行，接触不要太亲昵，自备毛巾与枕巾，谨防细菌来侵袭。

DNA决定我是“痘王”？

痘痘到底遗传不遗传，这个问题在网上被争论了很多遍，可始终得不到令大家满意的结论，公说公有理，婆说婆有理，那么，先让我来总结一下两派的观点吧！甲方：痘痘不会遗传

甲方得出这一观点主要基于产生痘痘的原因和现实。

首先，从原因来说，不好意思，大家又要听我再啰嗦一遍痘痘的出生过程啦！产生痘痘的主要原因有：内分泌失调、痤疮丙酸杆菌的作用、饮食习惯不好（喜欢吃油炸食品和辣的食物）、生活习惯不好（作息不规律、吃了上顿不吃下顿）……

这些因素与遗传都没有什么关系吧！

再说说这现实，不妨去各个家庭走走问问，这哥哥长痘痘，弟弟不长痘痘，姐姐不长痘痘，妹妹长痘痘，父母亲不长痘痘，孩子长痘痘的可都不在少数啊！

哪怕姐姐妹妹、哥哥弟弟都长痘痘，也不能说是由于遗传因素，毕竟一家人生活在一起，一般来说饮食习惯、生活习惯都是很相似的，相似的饮食习惯、生活习惯导致姐姐妹妹、哥哥弟弟一起长痘痘也很说得过去的。乙方：痘痘会遗传

乙方得出这一结论主要基于科学研究。

首先，根据对双胞胎的调查研究显示：双胞胎中如果有一个人长痘痘，另外一位几乎也会发病，而且奇怪的是发病的年龄、部位等都惊人地一致，尤其是在同卵双胞胎中。双胞胎连青春痘都长得一模一样，这无疑对我们区分双胞胎增加了难度。

其次，根据对父母子女的调查显示：80％的青春痘病人中至少有一个同胞（兄弟姐妹）罹患青春痘，60％的病人其父母双方或其中一方曾患青春痘。另外，父母双方或一方曾患有痤疮的家庭，其子女的痤疮发病率是父母无痤疮史的26倍。

不光中国人关心青春痘的问题，法国人也同样关心青春痘的问题。

他们对913位11～18岁之间的青少年进行了一次调查，调查显示：在所有的痤疮患者中，父亲患过痤疮的占16％，母亲患过痤疮的占25％，兄弟姐妹中患痤疮的有68％。而且，父母双方均有痤疮病史的痤疮患者常表现为严重的痤疮。

于是，乙方的人就质问甲方：如果仅仅是因为共同的生活习惯和饮食习惯而没有遗传因素的话，那这是不是也太巧合了呢？我的观点：长痘痘受遗传因素影响

当然，对网上的观点咱们不能偏听则信，既然公说公有理，婆说婆有理，咱们就一起找个让双方都能满意的结论吧！

青春痘的确受到遗传因素的影响，除了上述乙方提供的论据外，顾华、何黎等人写的《348例痤疮遗传因素分析》也证实了这一点。

他们采用遗传流行病学病例对照方法对痤疮的遗传因素进行探讨，得出的结论是：痤疮患者一级亲属和二级亲属的患病率分别为35.29％和13.62％，远远高于无痤疮者一级亲属的患病率9.03％，因此，本病有明显的遗传倾向，患者亲属比一般人更容易患痤疮。

但是，长痘痘究竟与什么基因有关，长痘痘的遗传方式和遗传规律又是怎样，至今不清楚，相信随着医学的发展，人类最终能够破解这个谜题，这也将为“痘痘族”带来福音。

当然，长痘痘受到遗传因素的影响，并不意味着DNA决定你我是“痘王”。一方面，我们不一定遗传到了痘痘基因（鉴于现在还不知道那基因叫什么，就暂且用这个名字称呼吧）；另一方面，哪怕我们遗传到了痘痘基因，长痘痘也还受到很多其他因素的影响。

这也就是说，遗传到痘痘基因的人不一定长痘痘，而没有遗传到痘痘基因的人也不一定不长痘痘。感觉有点像绕口令。

算了，我就不再绕来绕去迷糊大家了，我想说的最重要的一句话就是：养成良好的生活习惯、饮食习惯，有痘痘基因的人也有机会逃过一劫；反之，生活习惯、饮食习惯一塌糊涂的人，没有痘痘基因也会难逃此劫。

“老朋友”刚来，痘痘就到

嗯，我还是不打哑谜了，“老朋友”是它的绰号，它的学名叫例假或者是月经。

每回“老朋友”来的时候，女同胞们总会心想：“下辈子我再也不要做女人了。”此中的痛苦滋味只有女同胞们才知道，简直一言难尽。且别说小腹的绞痛、全身的不舒服，光是例假之间及期间的痘痘就能愁煞众人。

可以说，“老朋友”一到，痘痘必到，或者提前来通个风报个信，此时，平时不长痘痘的朋友们脸上也会蹦出个一两颗，平时被痘痘“蹂躏”的女同胞们就更不用说了，状况相当惨烈。

可为什么痘痘与“老朋友”会如此亲密呢？要想回答这个问题，我们首先要看一下月经的形成机制及整个月经周期体内的激素变化。

月经周期：每隔一个月左右，发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化，这种生理上的循环周期就叫做月经周期。月经周期一般为28～35天，从这次月经开始到下次月经开始。

虽说“老朋友”月月报到，大家对它熟悉得很，但是对老朋友为什么月月报到大家知道得可能就没那么清楚了吧！

月经是由下丘脑、垂体、卵巢三者之间的相互作用控制的。下丘脑释放促性腺激素释放激素，作用于垂体，垂体释放促性腺激素和黄体生成素，作用于卵巢，促使卵泡发育，分泌雌性激素。

卵泡慢慢成熟、雌性激素含量不断上升，反过来作用于垂体，形成黄体生成素分泌高峰。在黄体生成素的作用下，卵泡排卵，形成黄体，黄体分泌大量的雌性激素和孕激素，在孕激素的作用下，子宫内膜增生，为受精卵着床做好准备。

此时，雌性激素和孕激素也慢慢达到最高峰，下丘脑和垂体觉得差不多了该收手了，突然减少促性腺激素释放激素、促性腺激素和黄体生成素的分泌，黄体萎缩，雌性激素和孕激素的分泌一下子减少。缺少了这两种激素的支持，子宫内膜憋足的劲也就泄了，于是，子宫内膜塌陷，月经来潮，“老朋友”就来报到了，下一个轮回又即将开始。

总之，在整个月经周期，女同胞体内的雌性激素经历了一个缓慢增多又急速下降的过程，这与痘痘的产生大有关系。

我们都知道，痘痘的产生与雄性激素密切相关，雄性激素刺激痘痘的产生而雌性激素则起到相反作用——抑制痘痘的产生。

排卵期前后，体内雌性激素的含量达到最高峰，雄性激素的含量相对比较低，这个时候不容易长痘痘。月经来潮之前体内雌性激素达到最低谷，雄性激素的含量就相对比较高，这个时候就很容易长痘痘，而且，在整个“老朋友”逗留的时期，女性体内的雌性激素都保持在一个较低的水平。

另外，在“老朋友”到来之前，相对于平时，女同胞们会比较暴躁、抑郁（男同胞们可千万要谅解啊），精神因素对痘痘的产生也有一定的促进作用。

这下，大家知道为什么在“老朋友”来临时女孩子特别容易长痘痘了吧！这主要与体内的激素分泌有关，还受到精神因素的影响。

那么，怎么样才能防治此类痘痘呢？除了一般的祛痘措施，如饮食清淡之外，还要注意以下几点：

1）珍爱生命，远离熬夜，保证充足的睡眠。女性在月经来潮时本来免疫力就比较差，再加上休息不足的话，很容易被细菌侵袭。

2）想一些开心的事，做一些开心的事，尽量保持稳定、乐观的情绪。

3）劳逸结合，月经期不易过度劳累，否则会使免疫力下降。

4）千万不要用凉水洗澡。炎炎夏日，洗个凉水澡多舒服啊！毛主席在冬天还用凉水洗澡呢！男人可以，但是女人千万不可，哪怕不在月经期也最好不要用凉水洗澡、洗脚。哪怕是在夏天用凉水洗澡，这一整年可能都要被痛经折腾得死去活来了。

5）饮食禁忌：冰凉、冰镇、辛辣的食物少吃为妙。多吃山楂、红糖等有活血化瘀作用的食物。

6）注意营养，摄入足量的蛋白质。

这些措施不仅可以帮助抑制痘痘，而且对于预防痛经也相当有帮助。

另外，中医还推荐了一张方子——养阴清热调冲任法，用于治疗经前痤疮、月经不调。

药材：女贞子、墨旱莲、菊花、丹皮、栀子、当归、柴胡、赤芍、白芍、薄荷、香附子、白芷、生麦芽、甘草。

方法：每日1剂，于每月月经干净后3日开始服用，连服12剂，3个月经周期为1疗程。

平时不长痘痘的MM们对于经期前和经期内的痘痘不用过于担心，慢慢地，等体内雌性激素又达到一个较高水平的时候，痘痘就会自动消失。“痘痘族”们对经期的痘痘就更不用担心了，兵来将挡，水来土掩，所有痘痘，管你是谁，一齐拿下。

相信现在大家都知道为什么我们的“老朋友”会和痘痘那么亲密了吧！其实，痘痘又何尝不是我们的“老朋友”呢？

“大干皮”的痘痘往事

众位帅哥靓妹们，大家肯定希望自己脸上干干净净、清清爽爽，只可惜，总是有过多的油脂前来捣乱，脸上油光闪亮不说，还很容易长痘痘。

众所周知，油性皮肤特别容易长痘痘。究其原因，主要是油性皮肤者皮脂腺功能活跃，马力较足，分泌和排泄的脂质也相应比较多，面部油腻也更容易沾染污染物，从而使痘痘有了可趁之机。

另外，医学研究表明：青春痘的发生及其严重性与皮脂产量除以皮脂溢出率的值有正相关的关系，也就是说，我们的皮脂腺工作得越勤快，我们就越容易被痘痘缠上。

于是，油性皮肤者开始羡慕干性皮肤者，“人家干性皮肤多好，脸上干干净净的，又没有长痘痘的烦恼，如果我的皮肤也能变成干性的那该有多好”。

这样的想法也就不对了哦！“家家有本难念的经”，每种皮肤类型也有它自己的难处，没有尝过冬天皮肤开裂疼痛的人怎么会体会到干性皮肤者的痛苦？

再说喽，干性皮肤者只是比油性皮肤者长痘痘的概率小一点而已，他们还是有可能长痘痘的，有人就觉得很奇怪，这皮肤干干的怎么还会长痘痘呢？听我慢慢说嘛！

先讲讲什么是干性皮肤。

根据皮肤出油的多少，我们可以将皮肤划分为油性、中性、干性三大类型。油性皮肤皮脂分泌量多，皮肤油腻光亮，较能耐受外界刺激，不易起皱，但容易起青春痘。

中性皮肤是最理想的皮肤类型，什么都是不多不少刚刚好。

干性皮肤，皮脂分泌量少，没有油腻的感觉，皮肤比较干燥，缺乏光泽，对外界刺激敏感，皮肤易老化起皱，但是不易长痘痘。干性皮肤又分为干性缺水和干性缺油两种，干性缺水皮肤多见于35岁以上的人，干性缺油皮肤多见于年轻人。

干性皮肤不易长痘痘可不意味着干性皮肤不会长痘痘，干性皮肤长痘痘也占到痤疮发生率的10％～20％，而且，很多现实生活中的例子也证明了干性皮肤者也是会长痘痘的，比如：

A女：本姑娘今年二十有余，整天对着电脑工作，皮肤很干，但是额头和嘴唇上方却始终被痘痘霸占，又红又痛。

B男：本帅哥皮肤偏干性，以前皮肤是白白净净的，后来吧，受不了游戏的诱惑，经常和室友们通宵打游戏，生活是相当不规律，日夜颠倒不说，吃饭也不好好吃。堕落的代价是很沉重的：我长了一脸的“红豆”。

这样的例子还有很多，由此可见，长痘痘不是油性皮肤的专利。

既然干性的皮肤油脂分泌不多，那为什么还会长痘痘呢？

首先，上文提到过，青春痘的发生及其严重性与皮脂产量除以皮脂溢出率的值有正相关的关系。也就是说，皮脂分泌越多，而溢出越少，毛孔就越容易堵塞，青春痘就越容易“肆虐”。而对于干性皮肤的GGMM们来说，虽然有着皮脂产量不高的先天优势，但如果皮脂不能够顺畅地排出，也是很容易会被痘痘趁虚而入的哦。

其次，和皮肤一样，痘痘也是分油性和干性的。油性痘痘的产生主要与油脂分泌过剩有关，多见于油性皮肤；干性痘痘的产生则主要与老化角质堵塞毛孔有关，多见于干性皮肤。看来，痘痘也知道适者生存的道理，在不同的皮肤环境下长不同类型的痘痘，怪不得痘痘家族能够一代一代地昌盛下去呢！

再次，有时候，皮肤过于缺水，为了保护自己，皮肤不得不分泌较多的油脂。干性皮肤者的毛孔可不习惯一下子有超额的油脂出现，运输能力不够，痘痘也会大驾光临。

最后，痘痘的产生还受到其他各种因素的影响，在例子中就提到了起码三个原因：电脑辐射、熬夜、饮食不规律。另外还有化浓妆、洁面不彻底、吸烟、压力过大、情绪紧张、饮食辛辣……O（∩_∩）O～我知道我啰嗦，这些原因在前面的几节中已经反反复复地讲过了，不过为了大家的美丽容颜，我还是不厌其烦地再啰嗦一遍吧！

总之呢，干性皮肤者千万不要对痘痘掉以轻心，没准哪天一个不小心痘痘就来敲你的门了呢。

中医讲究对症下药，治痘痘自然也要针对皮肤选方法。

对于油性皮肤者来说，除了做到饮食清淡，尽量不化妆，养成良好的生活习惯、卫生习惯和饮食习惯之外，最重要的是要控油。

而对于干性皮肤者来说，除了做到一般的注意事项之外，最应该关注的是给肌肤的清洁和补水问题。

1）每天早晚用洗面奶洗脸，最好选择那种能保湿补水的洗面奶。洗脸的时候一定要仔仔细细，让老化角质无藏身之所。另外，洗脸的时候不要太用力，洗脸的次数也不必多，一天两三次即可。

2）在补水行动中，爽肤水当然要充当前锋喽！

3）补水面霜也同样少不了。记得小时候脸上皮肤干裂的时候最爱用“妈妈乐”牌的“香香”。不过呢，为了补水，同志们可不要“急功近利”，一下子抹过多的面霜，一则我们的皮肤不一定有这个能力吸收，多抹也不见得补水效果就好，二则过多的面霜堵塞毛孔就会有长痘痘的危险，三则抹太多面霜有点浪费。这种伤财却不讨好的事咱们还是不要做了。

4）补水面膜也可在补水工程中助一臂之力哦！玻尿酸是补水的最好成分，肌肤干燥，可以选择纯天然、无刺激的纯植物精粹的玻尿酸精华，当做睡眠面膜紧急护理干干的肌肤。

5）每天喝足够量的水。

再重复一遍哦，干性皮肤者要和油性皮肤者一起站在抗痘的统一战线上，千万不可掉以轻心，做好皮肤的清洁工作、补水工作以及其他各项痘痘防治工作，才能在战“痘”中取得最后的胜利。

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

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