脑力触发：记忆冠军的大脑训练术(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：（德）克里斯蒂安娜·施滕格（Christiane Stenger）

出版社：人民邮电出版社

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脑力触发：记忆冠军的大脑训练术试读：

前言

我曾反复踏进拖延、强求和思绪不通的陷阱，怎么都没法继续！即使我们的大脑能在任何或好或坏的状态下控制一切，也必须找到能够识别陷阱的方法，绕过它们，专注于那些对我们真正有帮助的功能：我们真正的天赋。其实《大脑使用说明书》并不会让我们变得完美，因为所谓的“完美”总会有些无聊，但是变聪明点总没什么不好。

我想找到将关于大脑研究的知识运用到实践中的方法，更有效地利用我们的精神力量。在读书、学习、实验、采访和自我测试的过程中，我希望您能够参与进来，找到变聪明的方法。今天我们接收的信息量是不是太大了，我们能不能在与媒体的日常接触中更好地处理这些信息？一心多用是不是面对日益增强的日常生活挑战的应对之道？让我感兴趣的问题是，我们通过集中注意力和冥思能减轻多少压力？时间管理方法能真正起作用吗？另外，我感觉自己在纪律性和自我激励方面还有提高的空间。

解决问题最好的办法是，我们不能太过执着于自己的思维模式，而要尽可能地接受不同的观点，并找到创造性的解决之道。但是大脑如何能让我们有所突破？我们在做决定时，大脑是如何运作的？如果我们能知道大脑的运行方式，就能更好地理解这个问题了。我也想知道，我们该怎样管理大脑。良好的运动、营养和睡眠是变聪明的重要方法，当然也会涉及什么是最好的学习方法。

从科学的角度来看，可以认为大脑和“我”是一体的，或者说大脑是“我”的主管。为了更好地展示大脑的运行方式，我在书中所提到的大脑都是具有自我意识的。我不是想告诉大家，我们有两个自己：大脑本来是没有自我意识的，只有“人”才有，我们都明白这个道理。

我希望这场研究之旅能给您带来快乐，让您能更多地了解自己和您的大脑，并从其中的测试中受益，这些测试会让您意犹未尽。我也可以向您保证：读完这本书之后，您会发现自己的大脑如获新生！第1章我的大脑就像坐过山车或者：现在到底在放哪部电影？“看看你自己，然后作出改变。”

迈克尔·杰克逊

混乱或不混乱？

本来两个月之前我就该写完第1章给出版社了，但是直到现在还没写出一行有用的东西。计划赶不上变化！看着我空空如也的屏幕上寥寥数字的文档，我的思绪就像在原地打转。有时候我感觉自己的生活就像一部电影。现在看起来，好像每天我的大脑都在坐过山车：上升的时候听到齿轮吱嘎作响，然后左转、向上、右转，我听到有人在欢呼，向上、又向下，我去哪儿了？我的大脑好像玩得很开心，我却只能站在售票窗口续费，眼睁睁看着。我必须找到使用大脑的最好方法。我们每天大都碌碌无为，缺少变聪明的时间。为什么我们偏偏在最重要的事情上拿不出时间？

我试图安慰自己：为了准备自己的研究课题，我阅读了大量的专业书籍，因此我知道自己在想什么，但是东西非常多，现在看起来还有点乱。

当您在字里行间徜徉、翻书、回忆、思考、无意之间向窗外凝望或者被电话声打断的时候，您的大脑到底在做什么？我们的大脑每天是如何从涌动的脉冲中创造我们新生活的“合集”，也就是属于我们自己的电影或者我们的现实的？我们怎么将自己经历的这部影片做成我们最好的，或者说做成最天才的电影？

在开始寻找之前，我们先来看一下所要研究的对象：我们的大脑。

大脑无限的潜能

我们的大脑有大约1000亿个神经细胞，数目多得就像您很难想象，在看完一场电影之后，人们吃掉了多少爆米花一样。就算海蜗牛，在拥有了几个神经细胞之后，也能少制造一点污垢。

这1000亿个神经细胞的说法我们在书上都看到过。但研究人员却发现，其实没人知道这个数字是怎么得出来的。根据2009年的一次“普查”结果，我们的大脑有860亿个神经细胞。也许这也可以用“爆米花理论”来解释。但是为了简单起见，我们就当有1000亿个，没准中间有算错的。但无论如何这都是一个天文数字，每个人天生都有这么多神经细胞。

我们几乎不可能将所有神经细胞细数一遍。我们的大脑就像银河一样，也拥有1000亿个星体。每个人都在夜晚凝望过晴朗的星空。我们的肉眼仅仅能识别几千个星星，这样您就能了解银河系的广阔了。好吧，也许跟星空比不太恰当。1000亿个……啊，哪怕对德国柏林机场的负责人来说，这也是个天文数字。要想直观地感受1000亿个神经细胞到底有多少，您可以简单思考一下，如果每1秒钟都有人送您1欧元，您拥有100万欧元需要多久。第二个问题是：您什么时候能变成百万富翁？请您大胆地猜一下！别太随意！如果您执意如此，也罢。您是怎么想的？到100万欧元需要多久，10亿欧元呢？

积攒到100万欧元所需要的时间准确地说是：11天13小时46分钟40秒。但要想拥有10亿欧元身家可得需要一些耐心，因为需要整整32年。那再乘以100倍呢？现在我可不想再数了！

除了不计其数的神经细胞之外，我们的大脑还拥有许多神经胶质细胞（Gliazellen），关于它们的具体数量还没有可靠的数据统计。“胶质（Glia）”来自希腊语，意思是“胶水”。神经胶质细胞的名字就是从这个概念引申出来的，因为这些细胞会把神经细胞聚合在一起。如果把大脑想象成巧克力松饼，那神经细胞就是巧克力块，神经胶质细胞就是面团。最新的研究结果显示，神经胶质细胞除了拥有支持和修复功能之外，还担负着传导脉冲的重要角色。它们可不“仅仅”是“胶水”！另外，据说爱因斯坦有很多神经胶质细胞，也就是有特别多的“松饼面团”。

很久以来，大脑研究学者都认为成年人的大脑不会再发生变化，不会再形成新的脑细胞。但是现在我们知道，即使人到了老年也会在神经细胞之间产生新的连接，生成新的神经细胞，主要是在海马体里。它是大脑的一个区域，主要负责记忆和学习。

短时记忆的信息在海马体里进行汇总，产生新的记忆或者更新旧的记忆。如果海马体——形状跟海马很相似——受到伤害或者被移除，那新记忆的存储时间就只有几分钟。但是已经储存在大脑皮层里面的记忆内容，大多数情况下都能继续发挥作用。大脑皮层是只有几毫米厚的褶皱层，跟大脑很相似，像个核桃，“体现了人类最复杂和最高级的大脑活动”。

太好了，我们每日的活动场景都是在一个巨大的核桃里产生的！由数以百万计的单个感知形成了我们对世界的认识。就像在电影院里一样，我们没法看到记录下来的每一个场景。我们的大脑就像电影导演和剪辑师一样，将不重要的信息剔除出去。我们的电影最终都是一部经过主管筛选的作品，只是对外部世界的反映。正是这样的筛选特性让我们能够把身边建筑工地的噪声撇在一边，听清楚同事在电话另一头的声音。我们的大脑拥有许多神奇的特性。例如，它可以在我们没有意识到的情况下，将复杂的内容保存为图片。因此，每当我们听到“美国总统”这个关键词的时候，就会在脑海中涌现出不同的图片，我们可以联系到很多记忆（也包括知识）—一些美好的、忧伤的、有趣的或其他难忘的记忆。也许我们会想起约翰·肯尼迪在舍恩贝格市政厅前面说过的一句话：“我是柏林人”；或者我们还记得，贝拉克·奥巴马在勃兰登堡门前做演讲的时候脱掉了他的夹克。

您还记得大脑中专门负责储存新记忆的那一部分吗？快乐的海马？很接近了。为了更好地、更长久地记住专业词汇，您可以反复利用形象记忆法，以图片的形式记住概念和功能。本书会为您提供一些示例，例如：

形象化的海马：在学习的时候，您可以想象一只勤奋的河马（Hippo）在大学校园里（Campus）坐在一堆书上学习，这样您会更容易记住“海马（Hippocampus）”的意思。

一开始您可能会觉得这些奇怪的照片根本就没用，但是您很快就会注意到，信息一眨眼就留在记忆里了。

大脑和一只小狗有什么共同之处？

我们大脑的复杂程度出乎人的意料，它非常神奇，每天都能做出令人吃惊的事情，但是它也有些根本性的缺点，我们应该有所了解。

第一，大脑相对于身体来说非常“自我”。很有可能是为了让我们能生存下去，因此在能量供给方面，它拼命“往前挤”，但是有时候会骗过我们的眼睛。例如，它会暗示我们一定要得到什么东西，因为它自己特别想得到表扬。第二，大脑很“懒惰”。它老想找舒服的路走，这样会让自己尽可能地节省能量。所以人们永远都无法知道，以后会发生什么！第三，它还是一只“习惯性动物”，因为它喜欢一切自己信任的东西。因此我们经常会对新的道路心生怀疑，为了离开崎岖的道路，必须时不时地跟我们的大脑来一次严肃的对话。第四，它总是想“掌控”一切，当然了，作为身体的控制中心，这样做并不是很过分。第五，它还很容易“轻信”。无数研究证实，只要我们反复倾听一个事实，我们就认为这是真的。这一点也经过了大量实验的证明！心理学上，人们将这种现象称为“真理效应”。同样，我们会长期将以问题形式进行的表述认为是真理，因为我们的大脑没有专门来储存问题的合适格式。第六，它特别需要和谐，一定要得到别人的“喜爱”，或者至少和其他人合得来。最后，我们的大脑非常“好奇”，因此也就很容易“分心”。

正是因为大脑拥有这些特质，我们才能好好地活着，可能有时候会有点偏离目标。原则上来讲，我们的大脑好像一只小狗，非常好奇地想尝试一切，喜欢玩，然后索性慵懒舒适地随便一躺。因此我们要特别用心地好好照顾我们的大脑，然后找出最好的方式积极应对各种问题。

天才？——还不算晚！

后来人们才知道我们的大脑处于不断变化的过程中。我现在的大脑已经不是我开始写书时候的那个了，而读完这本书之后，您的大脑也会焕然一新！一方面，因为您可以借助这本书学习和体验很多不可思议的新东西，它们可以给您的生活带来积极的改变；另一方面的原因是，我们在生活中发现、感受或者体验的所有一切，会影响我们大脑的结构和功能。这个过程称为“适应性”，可以让我们的大脑终生保持其可塑性。在这样一个瞬息万变的世界里，适者生存，因此这样的特点自然就很有意义。我们所经历和学习到的一切都会产生与脑细胞的新连接，具体来说就是形成突触，新建、改建以及重建神经细胞的连接——神经键。因此，2014年度丛林女王亚军拉里萨·马罗尔特极富哲理地说：“我还没完全适应自己。”因为我们自己始终在改变。

这种持续变化过程的好处就是，即使我们人到老年，如果方法得当，仍然可以学习几乎一切新知识，并且完全可以改变我们的行为模式！尽管人们原来对此心存疑虑，但现在已经经过了神经科学的证实。欢呼吧！

塑造我们大脑的主动权就在我们自己手中，只是还需要勤奋、激情和很多严明的纪律。

您想要拥有日臻完美的能力吗？其实方法非常简单：充满激情和动力地练习10000小时！也就是在10年时间内每天练习3个多小时，不过周日可以休息！这种结合乐趣和专注力的勤劳工作几乎是最保险的方式，可以在平均天赋的基础上让您所有可能的能力达到专业水平，不管是掌握一种乐器、学习一门艺术、练习滑水或者在任何科学领域。得出这项研究成果的是佛罗里达州立大学的瑞典心理学家安德斯·埃里克森。

对杰出作曲家人生经历的研究显示，他们大多数出类拔萃的作品都出现在大约练习了10000小时之后。只有像莫扎特或者帕格尼尼这样的“天才”，才只需要9年的时间。

也就是说，只要通过严格专注的练习，就可以批量生产天才少年。中国就是一个例子：据估计，中国大约有5000万人可以达到专业钢琴演奏水平，其中包括数以万计的儿童，我们就称其为天才。

对我来说没法做到坚持10000小时，我到现在为止都没有一天能安心写上3小时的书。我只是想更好地了解自己的大脑，所以我需要采取另一种策略，因为我主要想更加专注、高效同时也更放松地工作。这时候也会出现一个问题，要想达到这个目标，智力有多重要？而智力到底是什么？

智力的双重意义

心理学家雷蒙德·卡特尔于1971年提出了晶体智力和流体智力的划分，以直观地显示大脑的功能。

晶体智力包括所有我们生活中所学到的知识，也就是借助教育获得的知识，其中也包括我们的文化熏陶、实用知识和我们所获得的其他所有能力，从骑三轮车到北欧式健步走。事实上我们不仅可以通过获取新知识或者训练新能力保留这种晶体智力，还可以不断提高这种能力，即使年事已高。所以即使我们超过50岁，还能成为冰壶奥运冠军，80岁还可以游泳、跳舞和学习汉语，超过90岁还可以从乒乓球或者游戏机中获得乐趣。

形象化的晶体智力：如果想牢牢记住“晶体智力”这个概念，您可以想象自己是一位“水晶”研究专家，花费了很多时间和精力掌握了当前关于水晶钟乳石的所有知识。

这些都是很好的理由，来说明“少壮不努力，老大徒伤悲”这句话并不是完全正确，但这句话还是包含了很多真理。让所有的孩子都尽可能地得到良好的教育至关重要，应充分发挥孩子的兴趣和热情，在人生的初期阶段为今后的生活打下坚实的基础。孩子尝试的东西越多，就会在大脑里产生越多的神经键，这样他们在今后的生活里充分开发自己潜能的机会也就越多。哪怕孩子小时候就弹过几个星期的吉他，或者手里拿了拿网球拍，抑或在冲浪板上站了会，他们成年以后获得这方面能力的速度也会快很多。如果您孩童时期去博物馆时感到心潮澎湃，那以后您进入艺术的大门就会更加轻松。如果您小时候得到父母的赞许，建立起了充分的自信，那以后也会更加自信地走完自己的人生。因此要为您的孩子创造尽可能多的机会让他们去尝试！

即使我们已经成年，也完全可以获得新的知识和能力。也许我们不会成为体操世界冠军，也不可能获得诺贝尔物理学奖，但谁知道呢？还有很多其实我们可以达到的目标，虽然不像从小就开始的孩子那样，我们需要付出更多的努力。“少壮不努力，老大勤补拙，机失不复得。”稍做修改之后的这句话很明显就更合适了。梵高一开始也没受过大学教育，直到27岁才自学成才，而梵高先生如向日葵般的绚烂画笔提高了他的晶体智力。“流体智力”体现的是解决问题和逻辑思维的能力，另外包括我们思考过程的效率，也包括我们的天资，例如我们大脑神经传导的速度。

形象化的流体智力：您可以想象自己坐在一艘红色的橡皮船上，漂流在河上，河水一般都是在流动的，而船破了一个洞，您必须解决这个问题。

很久以来，人们都认为无法理解流体智力。2008年，伯尔尼大学的心理学家苏珊娜·嘉积和沃尔特·佩里希以及他们的团队经过研究证实，人们也可以通过锻炼提高自己的流体智力水平。

锻炼工作记忆是一个特别好的提高流体智力的方式。这是一种高速缓存，可以帮助获取领会一种状况、解决复杂任务和获取新知识等方面的信息。这种工作记忆的效率也取决于我们的专注度。您可以从第11章中获取更详细的信息，可以测试自己是不是也能提高流体智力。

因为我们就是自己电影的主演和导演，所以我们在相当程度上可以决定，我们的电影是不是会卖座。

经过测量的智力水平对我们的生活道路有什么影响？

从20世纪初开始，我们的智力水平就可以通过智商（IQ）测试来进行检测，可以检测我们解决逻辑、集合和语言问题的能力。IQ一直被认为跟流体智力一样无法改变。但它既没有固定的大小，也不会代表人的实际能力，因为我们的好奇心和激情比单纯的高智商可以让我们取得更高的成就。所以它对我们的事业也许不像我们想象的那样有直接影响。

1921年，斯坦福大学的心理学教授刘易斯·特曼曾经做过一次关于高智商的独特研究，他对1500名智商达到或超过135的孩子进行了为期10年的跟踪调查。许多孩子后来都很成功，但却不是最成功的。其中没有一个高智商的孩子获得普利策奖或者诺贝尔奖，而获得诺贝尔奖的威廉·肖克利（1956年）和路易斯·阿尔瓦雷茨（1968年）却在他的研究中位于“智商不够高”之列。

结果显示：尽管高智商对获得如此高的成就不会是什么障碍，但其他的因素却更有决定意义，那就是人们的性格、激情，甚至有时候是某种形式的痴迷，才促使这些人获得了最高的成就。另外，如果您有兴趣，并且能成为诺贝尔奖获得者的学生，具有良好的研究环境，会提高获得诺贝尔奖的概率。托马斯·阿尔瓦·爱迪生就曾说过：“天才是1%的天赋和99%的汗水”。

复杂——更复杂——人脑

如果进一步观察我们的脑部，特别是我们还没有认识和理解的地方，对这些地方我们也没法施加特别的影响。我们先暂时回到神经细胞。每个神经细胞都是集体中的一部分，可以和其他神经细胞形成数以万计的连接。脑的首要任务是维系我们的生命，保护我们不受危险的伤害，对外部和内部的干扰作出反应或者进行平衡。它也是一个有着复杂网络的系统，包括了大约1000亿个神经细胞和上万亿个神经键。您在阅读这几行字的同时，神经细胞就会将您的感官知觉传导给您的脑部。这时候神经细胞只决定是否将脉冲传递下去，如果继续传递，是以什么样的强度。神经细胞的工作原理某种程度上就像一位无线电操作员，使用摩尔斯密码传递信息。简单来说，现在研究的出发点就是，如果我们越“聪明”，神经细胞相互之间的连接就越好。对，网络连接越紧密，我们就可以越快地从我们所存储的信息池里调用信息。为了能形成更多的神经键，我们的脑部始终需要新的投入。

男性的脑部质量超过1500克，女性的稍轻一些。另外，阿尔伯特·爱因斯坦的脑部质量是1230克，明显低于平均值。可见，智力水平并不取决于脑部的大小，这也可以从抹香鲸身上得到验证：脑部的质量可以达到9000克，而它很可能连一乘以一都算不出来。它其实也不需要算，因为它的任务就是照顾将近40吨重的鲸身，而这样大小的脑子似乎绰绰有余。实际上按照和身体尺寸的比例，人脑非常重，1000亿个神经细胞和神经键必须找到自己的位置。而且人脑对能量的需求也很大。事实上，人脑占人体质量的2%，每天却消耗20%的能量，比一辆电动汽车的耗电量都要大，相当于一辆SUV。我们的神经系统——周围神经、脊髓和大脑——的形成，反映了人脑在进化史上的发展过程。我们的脑能像今天这样工作，是经历了几百万年进化的结果。

为了让您后面更好地了解，如何让您的脑部忙碌起来，我现在先简单地给您介绍它的几个主要区域，其中大部分会参与我们的学习活动。在本书的其他部分也会对单个区域进行解释。

为了让您有一个大概的认识，我们先来粗略地划分一下，人脑整体包括脑干、中脑、小脑、大脑和大脑皮层。

形象化的主要脑部区域：您可以假想下面这样一幅图片，您看到一棵大树，它有粗大的树干。现在飞来一只燕子，落在了树枝上，本来上面已经有一只小麻雀睡在舒适的鸟巢里。在树冠上停着一只大老鹰，嘴里叼着一块树皮。

而您现在之所以能把书拿在手里翻页，而且还能用笔标记出有趣的位置，是由于您的脑干和其他部分的共同参与。脑干是身体和脑部的连接部位，可以将感官信息传导给更高级的脑部区域，从那里再将运动信息发送到外围，也就是四肢。当然这不仅仅是脑干的任务。我们的脑部是一个有着复杂活动的系统，有许多区域参与到这些活动中来。

人脑

另外，中脑还包括丘脑和下丘脑。在丘脑中有一个非常重要的大脑转换点。在将有关信息传递给大脑中的“相关”区域之前，所有的感官知觉都会在此通过。因此丘脑也被称为“脑皮层之门”。

形象化的丘脑：燕子就代表中脑，它飞过河谷纵横的宽阔峡谷。我们通过感官接收的所有新信息，都必须首先穿过这个峡谷——就像在丘脑里，然后再传递出去。

不光是您现在读书的时候，在任何情况下，下丘脑都会照顾您和您的身体。它是内分泌系统和生命必需的如呼吸、心率、血压和代谢，也就是饥渴等功能的指挥中心。

形象化的下丘脑：为了便于记忆，您可以在这里想象一只受激素控制的快乐海马，或者一只敏感的、忧郁的河马，老是担心自己的健康，同时还必须不停地在峡谷游荡。下丘脑，瞧！

另外中脑对我们的感觉和人际关系也很重要。它有足够的能力存储来自外界的影响，而且在我们的生命中形成我们永久的经验。也就是说，我们可以学着更好地与我们的感觉相处，而且可以改善与其他人的关系。“小燕子”很喜欢跟人交往，而且学习能力很强。

小脑协助脑干负责运动机能，如果您本能地跳起来就会感受到它的存在，或者电话铃响起来的时候把书放到一边。如果您身边突然出现了一只狡猾的剑齿虎，那么您的小脑也会开启。但好在我们现在不大可能碰到这种情况了，因为这种动物早在大约12000年前就灭绝了。但是它在我们的大脑中还是留下了不可磨灭的印象，因为这种下意识的本能反应是大自然赐予我们的福祉。这样我们就不用花上半个小时去考虑：是应该邀请剑齿虎到一个阴凉的地方喝杯咖啡聊聊，顺便吃个葡萄干点心，还是立刻逃走。

另外，小脑还参与控制姿势和平衡。小脑的功能会受到酒精的影响，导致无法完美地控制身体和眼睛之间的精确调准，所以过多的饮酒多少都会引起众所周知的“故障”。另外小脑对协作或演奏一种乐器，也就是所学的动作流程有着重要的意义。通过脑干中的脑桥连接您的四肢和大脑的运动中枢，它们也会参与所有肌肉运动的协调和微调。

下面我们来看看大脑，这是我们脑子里最发达的区域，对我们的智力有决定意义，简单来说，让我们的思考变得可能。它让您有能力将字母组合成单词，例如可以理解这篇文章的内容。大脑由两个脑半球组成，又分成不同的脑瓣，它们通过一个中心带——胼胝体相互连接。在大脑的这片区域里，感觉器官获取的信息被连成一体，然后跟我们现有的信息，也就是经验所得进行比较。

大脑的左半球负责控制右侧身体，而右半球则负责左侧身体。现在我们众所周知的那条规则，即左半球负责逻辑性，而右半球负责创造力，并不成立。一切变得更加复杂，但总体上我们大脑的左半球更多地负责理性思维，也就是逻辑、分析、数字等，特别注重细节。如果我们要解数学题，或者记住一些事实如生日或者将一切都大大简化的新国际银行账户号码，我们就会特别用到左半球。我们的语言中枢也主要坐落于此。因此左脑经常被认为是“更优秀”的半脑。但我们不应该过度解读两个脑半球的划分，因为我们的意识来自于二者的协作：完美的互补。

右脑更多地负责创造力、面部表情、手势、音乐和空间意识，它始终有大局观。我们可以这样想，右脑总是在不停地思考有创意的借口，因为左脑在认识上搞砸了。

两个半脑会有特定的任务分工。例如，左脑在处理声音刺激上速度更快，而在处理视觉刺激上右脑更有优势。但是如果我们摄入了太多酒精，这些能力就会接近另一侧相对应部分的较低水平，这会导致我们几乎无法抑制地“变蠢”，而且我们的反应能力会大幅降低。

大脑皮层简称为皮层，是大脑的表层，也就是您所熟悉的“大核桃”。这里有我们的“电影制片厂”，或者说“皮层电影制片公司”。尽管大脑皮层的不同区域负责各自的任务，但是在我们的脑子里却产生了对外界的一致看法。大脑皮层是在进化过程中最后产生的，它拥有决定性的功能，在这里形成了我们对环境的自觉处理方法。

例如，要想评价文章的内容、解决问题或者作出决定，大脑皮层的一个区域——就是前额叶必须首先“出面”。神经生物学教授艾美·雅恩思坦说，这里也会产生“那些不是由于外界刺激或者我们感官知觉所滋生的想法”。像“我想读这本书”这样的想法，如果没有前额叶的参与是无法实现的；我也无法对进行一次为期一年的环球旅行的冲动作出反应，也没法权衡这项决定的利弊。而且对一个主题的思考、想出自己的理由和形成自己的观点或想法都在前额叶进行。也就是说前额叶是一个不可或缺的区域！

形象化的前额叶：请您想象一下，您的前额冲向一片玻璃，给额头重重一击。现在您不仅能看到小星星，还能看到来自得克萨斯州最美丽的珊瑚鱼。

在大脑皮层下面有一种白色的物质，也就是所谓的“白质”。这种神经元网可以实现单个大脑区域之间以及与脊髓的通信。大脑还包括大量其他的区域，例如边缘系统或者基底节，我稍后会再谈到。

自身的现实

我们的大脑通过所有的5种感觉器官所接收信息的同步联网，形成我们自己的现实，并且可以让我们思考、表达感觉、作出决定、检查自己的个人价值体系，这样也可以让我们思考自己的态度。换句话说，每个人都生活在自己的“小宇宙”里。

但到底是什么对自我产生了最重大、最有决定性的影响呢？为什么我会像“我”这样去做？我想粗略了解一下，跟我有关的这个“我”到底是谁。

一方面遗传的基因决定了我们的个性，另一方面丰富的经历让我们成为现在的自己，并指引我们前进的方向。对于基因先天决定的部分我们没法施加影响，同样也没法影响我们幼年的特性，但我们能决定如何处理我们的经验、随时准备好体验新的印象，以及积累我们的知识和认识。我们可以拍摄属于自己的电影，不是仅仅按下“拍摄”按钮，而是坐上导演的交椅。您的电影就会按照您设想的进行下去。因此我们要保持好奇心，提高我们的关注度和感知度，注意我们自己的和其他人的感受，因为这样会扩展我们的经验和记忆宝库，为今后的决策打下更好的基础。这样听起来已经很好了。但是还是有些我们可以“拧的螺丝”，并进行调整。我们必须现在就开始行动了。

大脑是水族箱

因为我们将信息形象化之后，大脑的记忆效果最好，我就为大脑想出了一幅图片，可以对您的阅读提供帮助，更好地了解我们大脑的工作方式。对我来说，这种“有序的混沌”看起来是这样的。

形象化的大脑：请您再想象一下得克萨斯州的珊瑚鱼，它正在一片巨大的海洋中和许多五彩斑斓的鱼、海龟一起，被温柔的水流带着幸福地游来游去。最起码珊瑚鱼自己是这样认为的，直到它的前额撞到了一块玻璃上。这是一块巨大水族箱的观赏玻璃，而珊瑚鱼还没真正和玻璃板打过交道！

我们换一个视角，作为观赏水族箱中鱼儿的人类，从外面来看一下我们大脑的工作方式。您可以想象一下观赏者所处的环境，就像在一个巨大的电影院里，里面有舒适的座椅，可以让我们不受干扰地观察大脑。

我们坐在其中一个漂亮的红色天鹅绒扶手椅上，看着这个巨大的、五彩斑斓的水族箱。这就是我们的画布、一个舞台，我们可以看到此刻我们意识到的东西，某种意义上代表着我们脑子里现在播放的电影。水族箱里有不同的鱼类和其他海洋生物在嬉闹玩耍，它们就代表我们现在的想法。当然在这个巨大的水族箱里有一些鱼类和其他海洋生物，它们在黑暗的水里游荡，我们现在看不见它们。这些代表了我们所有的记忆，我们的知识，以及在我们的记忆中游荡的一切。

我们所说的是一个巨大的水族箱。因为我们所有想法和记忆的巨大数据量，本来这个水族箱至少要像地中海一样大，不对，也许跟所有海洋加起来那么大。

现在您在读这一部分的时候肯定会有疑问：作者是否拥有水族箱中的所有鱼和其他海洋生物？但是您会看到，这种将大脑形象化的方式会在我们的研究之旅中给我们继续提供巨大的帮助，可以让我们更好地理解大脑的各种功能和活动。

我们以后会知道什么？

在大脑研究领域中成像技术的巨大进步，让我们可以越来越精细地研究大脑的工作原理，神经科学研究在过去几年里取得了不可思议的进步。但是要想获得不同研究领域的所有成果并不容易，因为全世界大约有5万名研究者致力于揭开大脑的秘密，每年会发表约10万篇关于最新研究成果的文章。人们对欧洲的“人类大脑项目”寄予厚望，项目在未来10年内将获得超过10亿欧元的资助。中国和美国也开展了大型的大脑研究项目。尽管取得了这些科学进步，但是人类到底能不能解开大脑的所有秘密，这个巨大的拼图是不是真的完全由无数个小块组成，还是个问号。

但大脑研究人员还是给我们提供了相当多的中肯观点，教给我们如何以及在何处处理突如其来的混乱局面。不过我现在就想知道：这些知识给我带来了什么？我的研究之旅已经万事俱备，现在只需要启程出发。首先我想看看，到底是什么提供了大脑坐过山车的动力。它到底是如何思考的？本章要点

我们的大脑通过对海量信息的筛选拍摄了一部自己头脑中的电影。

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

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