作者：健康养生堂编委会
出版社：江苏科学技术出版社
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
解决女性身体烦恼一本通试读：
版权信息书名：解决女性身体烦恼一本通作者：健康养生堂编委会排版：aw出版社：江苏科学技术出版社出版时间：2015-06-01ISBN：9787553732145本书由北京含章行文图书发行有限公司授权北京当当科文电子商务有限公司制作与发行。— · 版权所有 侵权必究 · —序言 关爱身体，迎接健康女性一生要经历不同时期和扮演不同角色，从青春期到更年期、从恋爱到婚姻、从发育到衰老、从妻子到妈妈……由于特殊的生理条件和角色转换，巨大的挑战和压力正时刻考验着女性的身心健康。
不同时期的女性身体条件不同，所处环境与扮演的角色不同，因此身体发出的信号也不尽相同。对于20多岁的年轻女孩来说，也许嘎吱嘎吱的磨牙声、令人担忧的乳房肿块、经期长短不正常等都是她们的烦恼，苦恼于不好意思与别人诉说，不敢走进妇科诊室，不知道该如何处理；而对于30岁左右的女性来说，除了事业之外，爱情和婚姻逐渐步入正轨，如何正确地看待性，如何正确避孕和应对意外怀孕，如何迎接肚子里的宝宝等都是她们关心的问题；而对于40多岁的女性来说，如何平稳度过噩梦一般的更年期，如何应对更年期综合征等变得尤为重要。
据研究显示，近年来女性受到妇科疾病、妇科癌症困扰的人数正在急剧增加，子宫肌瘤、卵巢肿瘤、乳腺纤维瘤、外阴炎、乳腺癌、子宫癌、卵巢癌……这些女性听到都会害怕的疾病正在逐渐靠近我们的生活。造成这些妇科疾病高发的最重要的原因就是女性对于身体健康状况的不重视，加班加点不知疲倦地工作、为了美丽穿着性感的紧身裤、经期见到冷饮大快朵颐、纵容小的症状恶性化……疾病恶性化后，就被迫切掉乳房、输卵管，甚至子宫和卵巢，从此与“母亲”这个伟大的称号无缘。发展到最后，只能让美丽的生命提早凋零。
但倘若每个女性身边都能有一位专业的医生从旁指导，帮助她们解决各种身体和心理上的烦恼，那么人人都能拥有健康的身体和阳光的生活，这便是本书诞生的初衷。
本书最大的特点就是涵盖了从17岁的少女到70岁的老太太都会关心的女性健康问题，在轻松愉悦的氛围内，用浅显易懂的语言讲解了看似晦涩难懂的医学知识，书中配以的插图也力求做到实用、易懂、贴切，让每一位读者真正将本书作为一位妇科专家来零距离接触。
全书按照女性的生长时期分别介绍了女性的身体构造，对女性有重要意义的妇科检查，女性不可不知的避孕知识，以及女性伟大的使命—怀孕与生产和女性不可逾越的更年期。
除此之外，还针对日常生活中遇到的各种身体烦恼、女性常见的心理疾病、女性特有的妇科疾病以及近年来发病率持续升高的妇科癌症等，都做了详细的论述，不仅深入浅出地解释了症状和原因，还用轻松活泼的图解方式给出了行之有效的日常护理、检查和治疗的办法。
值得一提的是，在每节还设立了一个特殊版块，对于不同年龄段女性提出的问题毫无忌讳地给出答案，同时纠正错误的观念和做法，让“难言之隐”不再成为威胁健康的“杀手”。
在生活节奏日渐加速的今天，不妨认真聆听一下身体发出的声音，让这本《解决女性身体烦恼一本通》成为每个女性的私人医生。阅读导航
我们在本书中特别设计了阅读导航这个单元，对内文中各个部分的功能以及特点逐一做出说明。衷心希望可以为您在阅读本书时提供最大的帮助。
掌握基础
通过了解基本原理，掌握必要的基础知识，进而更深刻地探究防治疾病的方法。
图解专栏
通过图解形式介绍“原因剖析”“症状展示”“模拟检查”“结构详解”“防治妙招”“中医疗法”六大要点，让读者轻松解决烦恼，摆脱病症。
四大癌症
本书特别针对女性高发的四大癌症——乳腺癌、子宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌，从病因、症状、检查、治疗等方面进行了介绍。第一章 自我检测，了解身体
我们每天都与自己的身体“朝夕相处”“寸步不离”，可你真的了解自己的身体吗？对于女性朋友来说，由于要承担妊娠、生产、哺乳等多项责任，身体便承受着更为严峻的压力和挑战。
在本章，主要介绍了女性特有的器官——生殖器官和乳房的构造和功能、女性特有的生理现象——月经和白带。对女性朋友来说，最有帮助的应该是自我检测的部分。它教你如何足不出户地根据独有的器官和生理现象进行自我检测，让你第一时间了解自身的健康状况，同时还能得到浅显易懂的原理解析和补救的办法。负有使命感的外生殖器
女性与男性在身体上最大的区别就是生殖器官的不同。传统观念里，人们往往将女性的生殖器官与丑陋、污秽等不好的词语联系起来，其实这种想法是错误的，我们应爱护和关心这个特有的神秘地带。
外生殖器的构造及功能
女性的生殖器官1大体上分为两类，一类是裸露在身体外部、肉眼可见的外生殖器，另一类则是藏在身体内部的内生殖器。首先介绍一下女性的外生殖器。
女性的外生殖器主要包括阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂和前庭。
忠诚的大阴唇
位于阴道左右的两片厚皮肤褶皱就是大阴唇。未产女性的大阴唇自然状态下呈闭合状态，就像忠诚的卫士一样保护着内侧的小阴唇、尿道口和阴道口，在女性具有性冲动时大阴唇则会识趣地打开。
成熟期女性的大阴唇外侧长有阴毛，性兴奋时会充血鼓起。
敏感的小阴唇
位于大阴唇内侧的两片薄皮肤褶皱就是小阴唇。小阴唇表面无阴毛，光滑而富有弹性。由于小阴唇中含有丰富的神经纤维，因此非常敏感，在性刺激时会明显充血肿胀。两腿并拢时，小阴唇会自然合拢，保护阴道口和尿道口不受到外部的摩擦，同时防止外来细菌的感染。
本节名词1 生殖器官
是指生物体产生生殖细胞用来繁殖后代的器官。2 处女膜
处女膜是位于女性阴道和前庭分界处的一层中心有孔的薄膜，呈粉红色。中心小孔称为“处女膜孔”，月经就是经此孔排出体外。
你明白吗？
第一次性交真的会流血吗？
我们常看到影视作品中常以床单上的点点血迹来暗示女人告别处女的身份，事实上，并不是所有人第一次性交时都会流血。第一次性交时，如果位于阴道口的屏障——处女膜2破裂便会导致阴道口的流血，而随着以后性生活的增多，阴道口逐渐变大便不会流血，处女膜也便消失了。但是有些女性的处女膜弹性较好，在第一次性交时便不会出现这种情况。女性生殖器的构造女性外生殖器的构造担当重任的内生殖器
内生殖器官主要包括子宫、输卵管、卵巢和阴道。从卵巢中的成熟卵子与精子在输卵管中合二为一开始，到胎儿在子宫中慢慢发育成长，最后经由阴道产出为止，内生殖器都担当着重任。
孕育新生命的子宫
从受孕到生产，胎儿待在子宫内，子宫就像温暖而舒适的温床一样孕育和保护着胎儿。子宫位于阴道上方，两侧骨盆中央，由左右两侧韧带支撑。如鸡蛋般大小，外侧括约肌1厚达1～3厘米，可自由伸缩。怀孕时，子宫会随胎儿的生长而变大，直径可达30～35厘米。生产时，子宫自动收缩，将胎儿挤出阴道。
子宫内侧的薄膜——子宫内膜受雌激素和黄体素的影响，每月会周期性地出现增殖和脱落（即月经）。
运送受精卵的输卵管
输卵管是由子宫底部延伸形成的管状结构，长7～12厘米，是受精卵结合的场所，也是运送卵子、精子和受精卵的通道。输卵管从子宫一侧自内向外分为间质部、峡部、壶腹部及前部扩大成漏斗状的伞部，其中的伞部可以捕捉到从卵巢内排出的卵子。精子与卵子的结合发生在输卵管的壶腹部。输卵管的内壁具有很多褶皱，皱襞的蠕动可以将捕捉到的卵子或受精卵送往子宫。
聚集卵原细胞2的卵巢
卵巢位于子宫两侧输卵管末端，由韧带垂吊着，如拇指般大小。卵巢内聚集着构成胎儿必备的数百万个卵原细胞。青春期过后的女性，每月都会有几个卵原细胞在卵巢中发育，但通常只有一个可以发育成熟而排出，即排卵现象。
本节名词1 括约肌
是种存在于人和动物体内某些管腔壁的环形肌肉，见于消化道和泌尿系统。括约肌经常处于收缩状态，关闭管腔，舒张的时候则使管腔开放。2 卵原细胞
女性卵巢的原始生殖细胞，发育成熟成为能与精子结合为受精卵的成熟卵子。
你明白吗？
女性的生殖器都长得一样吗？
并不是每位女性的生殖器都长得一样，大阴唇、小阴唇的形状、大小，甚至颜色，都有些许的差异。不光外生殖器，内生殖器也都存在着差异，女性朋友对此不必过于在意。内生殖器在体内的居所内生殖器的正面剖析图健康而富有美感的乳房
乳房不仅是女性的第二性征，是女性美的标志，更是母亲哺育后代的“天然奶瓶”。因此，我们不仅要了解乳房的构造、功能，还要知道如何细心呵护才能让自己的乳房既健康又富有美感。
关爱乳房，从了解构造开始
乳房由皮肤与皮下脂肪、肌肉、乳腺、乳头1及乳晕2等构成，是女性独有的器官。乳房中有90%的脂肪组织和10%的乳腺组织。乳腺是制造并输出乳汁的分泌腺，包含着长得像一串串葡萄的乳腺叶和树枝状的乳腺管。乳腺管汇聚在一起形成较粗的管状结构，延伸至乳腺开口部。
和女人一样善变的乳房
幼儿期 幼儿期时，乳房中的乳腺组织尚未开始发育，胸部平坦无隆起，只有乳头。
青春期 月经来之前，乳房便发生变化。雌激素和黄体素开始分泌，脂肪渐渐在乳头附近聚集，乳管组织和乳腺叶开始发育，乳房渐渐隆起。
成熟期 进入成熟期，乳腺组织发育成熟，由于乳房含有大量的脂肪组织，乳房隆起呈圆弧形。
老年期 雌性激素分泌减少，乳腺叶渐渐萎缩，乳房随之变小。由于弹性纤维的减少，乳房还会呈现松弛下垂的现象。
本节名词1 乳头
乳头是乳房一部分，拥有两大功能。一是适当的乳头外观可以衬托出乳房的美感，另一重要功能则是担负起喂养下一代的职责。2 乳晕
乳头周围皮肤色素沉着较深的环形区，直径为3～4厘米。乳晕的颜色因人而异，一般来说青春期呈玫瑰红色，妊娠期和哺乳期因色素沉着加深，会呈深褐色。
你明白吗？
乳房越大越美吗？
乳房并不是越大就越美的，乳房的大小比例应与自己的身高、三围比例相协调。众多美容专家认为，美丽的胸部应该是健康、挺拔、丰满而富有弹性的。两侧乳房大小、形状、位置应对称，两乳间距离大于20厘米，乳房基底面直径在10～12厘米，从基底面至乳头的高度为5～6厘米。成熟期女性（18～45岁）迷人的乳房女性一生中乳房的变化
幼儿期（0～8岁）
胸部平坦，只有乳头
青春期（8～18岁）
乳腺组织开始发育，乳房开始隆起
成熟期（18～45岁）
乳腺组织发育成熟，拥有大量脂肪，胸部隆起呈圆弧形
老年期（45岁之后）
乳腺叶萎缩，乳房也开始萎缩，出现下垂现象需要一生温柔呵护的乳房
女性在特定时期乳房也会发生变化，例如月经前后乳房会出现肿胀到复原的变化。乳房非常娇贵，稍不留神就会出现各种问题，如何能拥有健康迷人的乳房，本节教你如何温柔呵护乳房。
乳房知道身体的秘密
月经前乳房会胀痛
月经前，女性体内的雌性激素会发生变化，其中的黄体素开始分泌旺盛，这会导致乳腺叶和乳腺管肿胀，因此造成乳房的整体肿胀，甚至有时会出现胀痛感。
怀孕后乳房的变化
怀孕期间，雌激素和黄体素有抑制泌乳激素1的作用，因此不会分泌乳汁。生产后，雌激素和黄体素急剧减少，泌乳激素占主导地位，便对乳腺叶发挥作用使其制造大量乳汁。当婴儿吸吮乳头时便会刺激母体产生名为催产素2的激素，使乳汁从乳头流出来。
温柔呵护乳房，告别下垂外扩
具有丰胸功效的食物可以促进乳房的第二次发育，让乳房丰满、挺拔而富有弹性，青木瓜、猪蹄、大豆、花生、红枣、芝麻等都是不错的选择。
合适的文胸可促进乳房的血液循环，对乳房有保健作用。选择文胸时要考虑尺寸、款型、透气等因素。
经常对乳房进行温柔的按摩可以促进乳房的血液循环，预防各种疾病。同时还可以改善乳房变形、外扩等问题。
本节名词1 泌乳激素
由脑垂体分泌，可作用于乳腺组织，使产生乳汁。2 催产素
由脑垂体分泌，可引发子宫收缩，刺激乳汁从乳头流出。
你明白吗？
乳房越大分泌乳汁就越多吗？
乳汁分泌量的多少和乳房大小没有关系，并不是乳房越大的人乳汁分泌的就越多，同理，乳房小的人乳汁分泌的也不一定少。乳房的大小取决于乳房内部的脂肪组织，乳汁的分泌量却取决于乳房内部的乳腺结构。有些人乳房很大，但乳腺组织却不发达，乳汁便分泌的少；胸部虽然较平，乳腺却发育良好，乳汁则特别丰富。不选贵的，只选对的
上胸围
自然站立，用软尺紧贴乳房隆起最高处的水平一周距离
下胸围
自然站立，软尺紧贴乳房下缘根部一周距离正确穿文胸，贴心呵护乳房
1.两手臂穿过胸罩肩带，将其挂在双肩，双手托住罩杯下方
2.身体前倾，使乳房完全套进罩杯内，扣好
3.扣好后，一手托住同侧钢圈，另一只手将腋下及上部胸肌和脂肪拢进罩杯内，另一侧同理
4.调整左右肩带，松紧度以伸进一指为宜，使之不会太紧或太松
5.检查文胸钢圈是不是在乳房根部，伸直胳膊看看文胸会不会滑动，如果没问题，就穿好了温柔按摩，快乐丰胸
乳房按摩最佳时间是洗澡后。胸部涂抹适量的胸部保养品，如天然丰胸霜后再进行按摩，效果更佳。
1双手虎口处包住胸下围，由外向内推按
2双手四指指腹由胸下围往上至上围、颈部轻拍，反复操作
3双手四指指腹有节奏地由下往上交替轻拍胸下围
4双手虎口置于乳房两侧，稍稍用力往前挤压与按压散发女人魅力的雌性激素
雌性激素是维持月经、受孕、妊娠、生产、泌乳等女性特有功能必不可少的物质，维持女性身心健康的同时让女性身材丰满、变得女人味十足，雌性激素让女性散发独特的魅力。
女人独自享有的雌性激素
激素是调节人体生长、发育、繁殖等生理活动的物质，它由内分泌腺分泌，通过血液循环到达需要调节的目标脏器对其功能进行调节。下丘脑、脑垂体、甲状腺、胰腺等会分泌男性和女性共有的激素，雌性激素则由女性卵巢分泌，雄性激素由男性丸分泌。这些激素的种类多达40种以上，而雌性激素中对女性最重要的就是卵巢分泌的雌激素和黄体素。
女人魅力的两大源泉——雌激素&黄体素
雌激素可以维护女性的机体健康，具有抑制胆固醇增加、保持肌肤嫩滑、使骨中钙质聚集让骨骼变结实等作用。在月经周期内，雌激素的分泌量会随着卵泡的发育而逐渐增加，在排卵时将达到最高值，之后便开始减少，直到月经期的到来。雌激素可以使子宫内膜增厚，排卵前子宫颈管的分泌液增加，精子便更加容易进入子宫。
黄体素在排卵前开始增加，在排卵后开始分泌，使子宫内膜产生变化，让受精卵容易着床，帮助成功受孕。受精卵在子宫着床后，黄体素会继续分泌，帮助子宫维持适宜胎儿发育的环境。如果受孕没成功，黄体素会在两周内分泌减少，增厚的子宫内膜开始脱落，形成月经。由于黄体素在月经周期内的变化，身体还会表现出一些状况，如月经前脸上容易长痘痘，甚至性欲大增；而基础体温在排卵后会升高，经期又会下降，等等。
本节名词1 卵泡刺激素（FSH）
卵泡刺激素可以维持卵巢的功能，促使卵原细胞发育，促进雌激素的分泌。2 黄体刺激素（LH）
排卵前，黄体刺激素会迅速分泌来促进排卵，然后将排出的卵子变成黄体。
你明白吗？
女性体内有雄性激素吗？
事实上，女性体内是存在雄性激素的，这个答案也许会让很多人大跌眼镜。女性卵巢中的卵原细胞会产生雌性激素，同时也能分泌少量的雄性激素。女性体内的雄性激素可以起到维持正常性欲、稳定情绪以及保持记忆力的功效。月经周期内雌性激素分泌量的变化
月经开始后，黄体素分泌量减少，基础体温进入低温期
排卵结束后，黄体素开始迅速分泌，基础体温进入高温期。如果受孕成功，体温会维持在高温期；否则将进入经期，体温将重新回到低温期让人又爱又恨的月经
月经是指周期性阴道排血或子宫出血的现象，是女性的特有生理现象。虽然让不少女性朋友为之头疼，但正常的月经也是女性受孕和生产的必要条件，同时也是衡量女性健康的标准。
女性特有的月经现象
卵巢大约一个月会出现一次排卵1现象。如果这时排出的卵子恰好与精子结合形成受精卵2，就代表进入了受孕阶段。这时子宫内膜便会变厚，形成适合受精卵进入子宫着床的状态。如受精没有成功，增厚的子宫内膜便不再需要，就会剥落排出体外，形成月经。
月经给予女性的特殊优待
受孕的第一信号
通常育龄期的女性有过性经历，月经超过10天以上未来，就要考虑一下自己是不是怀孕了，可以通过验孕棒或到医院检查进行进一步的确认，这样才能尽快采取补救措施。
身体隐藏疾病的暗号
月经量多或量少及月经时的腹痛、头痛等各种不适症状都有可能是在提醒你，身体正隐藏着某些疾病，应尽快进行检查。
排出过量铁的捷径
如果患有铁元素代谢失调类疾病，例如称为血色素沉着症的遗传性疾病，患者体内会积聚多余的铁，而月经可排出体内过量铁。
造血系统特有的锻炼
月经导致机体经常性的失血和造血，对女性的造血系统是一种特有的锻炼，可让女性在意外失血时更快地制造出新的血液。
本节名词1 排卵
卵巢内数百万的卵原细胞在卵泡刺激素的作用下，其中会有十几个开始发育，其中有一个卵原细胞会发育成熟，并溢出卵泡，称之为排卵。2 受精卵
性交时男性会射出1亿～3亿个精子，精子经过阴道、子宫颈等重重险阻与溢出卵泡的成熟卵子结合，形成生命的最初物质就是受精卵。
你明白吗？
经期可以游泳吗？
不推荐在经期游泳。从个人卫生来讲，公共游泳池里的水含有细菌微生物，可能会导致细菌侵入体内，引起妇科疾病。而从个人礼节来说，出血量多时即使使用卫生巾，也可能会有经血溢出，这对其他人是不礼貌的行为。月经形成的过程
滤泡期（低温期）
下丘脑分泌促性腺激素释放素（GnRH）刺激脑垂体，使脑垂体分泌卵泡刺激素（FSH）
卵泡刺激素会刺激卵巢内的数个卵原细胞开始发育，其中一个可发育为成熟的卵细胞
卵巢内的成熟卵细胞会分泌雌激素
滤泡期（低温期）
雌激素发挥作用使子宫内膜增厚
雌激素达到一定量后，卵泡刺激素分泌量开始减少，黄体刺激素
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]