卡耐基写给女人大全集(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：东方闻睿

格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT

卡耐基写给女人大全集试读：

发挥声音的魅力

有人说，女人的声音比容貌更重要。

当电话铃响了的时候，对方拿起听筒，说了—声“喂”。也许不用再多说什么，你就能从这一个字中得到许多信息。他是不是还在想你，是不是渴望与你见面，远方的家人一切是否顺利，最亲密的好友是不是失恋了。

嗓音是身体的音乐，语调是灵魂的音乐。我们的音调总在不经意间透露出我们的心情，当你伤心痛苦的时候，你的声音听起来底气不足，毫不连贯，而当你心情好的时候，你的声音听起来非常爽朗，即使是隔着一个太平洋，也能让人分享到你的快乐与幸福。

冷冰冰的声音往往能拒人于千里之外，使那些本想与你聊聊天的人也三缄其口，而虚情假意、装腔作势的声音，只会让人听了浑身不自在，而那些热诚、充满了吸引力的声音，则能使人产生信赖感。

人的声音有一部分是天生的。譬如，许多家庭成员之间的声音非常相似，让人很难分辨。另外，这也与他的家庭环境以及他个人的性格息息相关。一个从小受到宠爱的孩子，说起话来，总显得理直气壮，那些家庭教养好的孩子，可能说话总是彬彬有礼。其实，你的声音也可能就是你的另一个“签名”，它能反映出你的性格、年龄与职业习惯等方面的内容。

大多数流连于梳妆台前的女孩，对自己的外貌、服饰很感兴趣，也很有信心，但她们却很少能留意自己的声音。我们常会看到一些容貌姣好、衣着入时的漂亮女孩，说起话来，却直叫男士们摇头；倒是那些面貌普通，但说话不快不慢、抑扬有致的女孩较能给人“舒服”的印象。所以，你若想使自己更迷人，除了一切外在条件，还得注意你的声音，更何况声音不单是吸引异性而已，与你个人工作顺逆成败也有关。

也许你还很年轻，可你的声音却听起来像是非常苍老，你的朋友们可能因为认识你本人，同时也习惯了你的声音，并不觉得有什么不妥。可是，你的工作伙伴，有些人可能根本没有见过你本人呢，他们通过电话与你联络，你的声音会让他们产生错觉。

我的一位朋友凯普瑞丝小姐在一家出版社从事版权贸易，平时与各出版机构联络大多是通过电话，许多人彼此之间不是很很熟悉，结果有些工作伙伴称呼她为“夫人”，可后来才得知，凯普瑞丝小姐还没结婚呢。后来。她一直为这件事耿耿于怀。其实，问题出在她的声音上面，她的声音较粗一点，又显得不够活泼，所以被别人误认为是年龄较大的女性。

其实，艾丽雅夫人也曾经遇到过同样的问题，只是情形和玛丽小姐刚刚相反罢了。出于艾丽雅夫人声音较细、较轻，工作好几年了，有时还被认为是高中女生。为了让自己的声音听起来成熟一些，艾丽雅夫人常常要求自己在与别人交谈时，尽量让自己的声音稍稍粗一些，柔和一些，与她本人年龄相配。这种自我训练非常有效，艾丽雅夫人渐渐地摆脱了那种小女生的腔调，变得成熟而自信了。

对于你的声音，如果你认为它还需改进的话，你可以试着从以下几个方面着手。

练习声音的表情。你必须掌握自己说话的节奏，事实上，说话也和唱歌一样，具有某种内在的韵律。你的声音不仅能够恰当地表达你的意思，还能让别人产生兴趣。所以，它必须是清晰的、有节奏的、有条理的。

给你的声音赋予温暖的感觉。其实，如果你对别人怀有亲切的感情，你的声音就会充满温暖。不论什么时候都尽力保持这种感情，即使在你拒绝别人时，也不要让你的声音成为刺伤他人的利剑。

保持柔和、自然的声音。不要尝试与你天生的音质完全不同的讲话方式，你应充分了解自己的声音特色，然后，你才能尽所能地取长补短。让你本来的声音，散发出特有的魅力吧。不要刻意抬高嗓门成压低声音讲话，那会让别人产生不舒服的感受。

时尚的声音。你很难说，关于时尚的声音到底是什么。可只要你打开电视或广播，听听那些女主播的声音，你就明白了。我们很清楚一点，她们在生活中绝不可能用同样的腔调说话。可是，声音有时候可以比一场瘟疫传播得还快。听听那些当下的女星们，她们几乎全是一个腔调，本来她也许是个快人快语的人，可偏偏一句话要停顿3次才说完。前几年曾经流行磁性的、略带沙哑的声音，许多女人为了能拥有这样的声音，特意去吸烟喝酒，结果弄巧成拙。所以，你完全不必理会什么时尚的声音，因为时尚的东西也许不一定就适合你，还有可能让你显得不伦不类，况且时尚的东西总不会流行长久，一阵风过，它们就烟消云散、不知所终了。

你的语调可以变得更好。不要将自己的声音完全归咎于先天的遗传，所以对其采用顺其自然的态度。事实上，你说话时声音的速度、节奏、粗细等等，都是可以加以改进的。只要你意识到了自己的声音存在问题，你就可能通过自我训练来加以改变。不过，不要将这种希望寄托在别人身上，也不要期望有什么速成的方法。如果你改变的太快，可能还会让别人吓一跳呢。所以，你的改变往往要经过一个别人无法察觉的过程，因此你完全用不着操之过急，只要每天都用一点心，提醒自己一下就行了。

想做—个“声音美人”吗？那就从现在开始训练自己美妙的声喉吧。

愤怒让你的气质荡然无存

有这样一句话：上帝要想毁灭一个人，必先使其发怒。在美国，一个出生于中产阶级的女孩，从小就要被告知，学会克制自己的愤怒是一个女人最重要的修养。然而，现实生活中，我们似乎每天都能碰到一些让我们发脾气的事情。譬如，忙碌的生活，不得不去面对的种种麻烦事，这都能让你紧绷的神经变得脆弱，同时也让我们更容易地为自己找到发怒的借口。有一种传统的“延迟方法”对你克制自己也许会有帮助。在你感到自己快忍不住要发脾气之前，深吸一口气，然后从1数到10，等你将数字数完，将憋着的气吐完之时，你很有可能改变了想法，并为自己成功地克制了自我而感到一丝高兴。

发怒可能让你逞一时之快，可也往往会产生很难消除的恶劣后果。事实上，你发怒时所说的话，大多很快就会后悔。情侣之间发怒时说出分手，当事人过后可能并不当回事，可对其他人说上几句令人伤心或不快的话，就是另一回事了。比如说对你的朋友们、你的同事，甚至是你的父母与上级，你发怒时所说的几句伤人心的话，都会给对方带来极大的情感伤害。即使你后来心生悔意，也真诚地道歉了，可他们对你的看法，并不会就此完全改变。人们常说“说出去的话，如泼出去的水，是无法收回的。”所以，当你想发怒之前，应当充分地预见它可能给你带来什么样的麻烦与后果，并能对此做一番评估。

安吉丽娜是一个精神病学家，她向自已的病人建议，在你感到自已就要发脾气之前，一定要向自己提三个问题：这件事是否很重要？我的反应是否恰当？情况是否会有所改变？

如果你能认真地回答这三个问题，那么你动辄就为小事发脾气的坏毛病就会改变，这同时也让你对一根本无法改变的事情，抱之以平常心。不仅如此，它还能让你认识到自己是不是真的应该发一发脾气。

一次，安吉丽娜与几个医生在一起开会，当她陈述完自己的某个观点之后， 一个医生竟然用“荒谬可笑”来评价它。这让安吉丽娜不禁怒从心头起，不过，她并没有按照自己的第一反应立即予以回击。相反，她冷静地用自己平时教给病人的方法，对自己提出了三个问题。“这件事是否重要？”她自答道：是的，它非常重要，我的研究成果不能就这样被说成是“荒谬可笑”。“我做出这样的反应是否恰当？”她回答：是的，即使到了法庭上，法官也会认为我的生气是合情合理的。最后，她问自己：“情况能否会因此有所改变？”她回答道：“是的，我必须让这个人意识到，如此不尊重别人的做法是错误的，而我的研究结果将会被更多的人认可。”

进行完了这一系列的思索之后，安吉丽娜认为自己该有所行动了。她对刚才那个说她“荒谬可笑”的医生说：“对不起，先生，请你不要用‘荒谬可笑’来评价我的成果。”那位医生随即向她表示了道歉，安吉丽娜紧张不快的情绪也就顿时冰释了。

日常生活中，像排队等候、堵车、迟到这样让人烦躁的事情，可能每天都能碰到。这时，你最好能改变态度，让自已以平静的心态去面对它。

圣诞节的前天，邮局里排着长长的队，许多人都禁不住大声抱怨，牢骚满腹。这种抱怨能否会让排队人数减少，能否让你的事情快快办完？事实上，人人都知道这种生气和牢骚没有一点用处，只不过让你更加烦躁不安罢了。这时，你不妨改变一下你的态度，想想其他的事，你想，一年只有一个圣诞节，对你如此，对别人也是如此。这又是什么大不了的事情呢？毕竟这种情况也就是一年才会有一次罢了。

愤怒会毁了你的生活。无论你平时是一个多么富有魅力的女人，当你发怒时，你的优雅与美丽都将荡然无存。一个聪明的女人，首先要懂得如何恰当地表达自己的不满，但绝不是通过大发雷霆的方式。

将自己的配偶当成出气简，其实不仅仅是男人才有的恶习，女人同样如此。在必要时，容忍你的配偶发发脾气是无伤大雅的，毕竟，家庭作为一个天然的避风港，它有帮助人们疏导身心的作用。可是，如果你以此为理由，不对自己的坏脾气加以节制的话，它很可能成为影响家庭成员感情的罪魁祸首。

对于一个女人来说，在工作中克制怒气可能还不算太难，可在不知不觉中，你将自己的坏脾气转移到了家里，你的丈夫、孩子都有可能成为你发泄不满的“出气筒”，许多男人发现，自已的妻子不再像以前那样温柔了，转而变成一个容易发怒的女人，久而久之，最初的甜美爱情被侵蚀了，夫妻间的感情越来越淡薄，家庭不再和谐而美满。

另外，切不可对孩子发脾气，那很可能给他们的一生带来莫大的伤害。由于他们不能更多地了解事情的来龙去脉，他们很容易将父母心情不好的原因归结到自己身上，进而产生很深的罪恶感和恐惧感，会长久地给那些正处在成长期的孩子造成心理上的阴影，影响到他们性格与品质的形成。

事实上，避免发怒只是轻而易举的事，可以轻轻松松地做到，只要你采取一些必要的措施，像前面提到的“拖延方法”和“提问法”，都是很有用的。此外，你还应认识到，你对别人发怒，其实受害者正是你自己。发怒会引起身体一系列的变化，它们极大地危害到体的身心健康，还有可能诱发一些具有高危险性的疾病。

生气往往于事无补。因此，还是心平气和的态度更能解决问题。

划清宽容与容忍的界限

19世纪法国最伟大的文学大师维克多?雨果曾说过：“世界上最宽广的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”那么“宽容”是什么呢，它当然是心灵的一种本性。

自古以来，女人被看作是嫉妒成性、小肚鸡肠的物种，其实这是很不公平的。男人三妻四妾，却不许妻子有丝毫怨言，这实在是太过分了。在那种情形下，还能有什么宽容可言，不过是无奈地委曲求全罢了。不过，同样的情形放到现代人的身上，可能就会有不同的诠释。

比尔和美琳达结婚前，曾提出一个十分无礼且有些孩子气的要求，要美琳达答应每年给他一周的时间与以前的情人相处。原来，比尔曾和一位比他大9岁、学者味颇浓的情人同居多年，即便是在决定迎娶美琳达一事上，也经过了她的同意。也许别人不理解美琳达为何会同意这样个“不合理”的要求，可事实是，她同意了。我想，这里面更多的应该是宽容而非容忍。美琳达当时是公司的高级管理人员，有着良好的家庭和教育背景，作为一个出色的职业女性，她有能力不靠任何人，过自己想过的生活。女人的宽容，建立在对自已的充分信赖上，在你主动宽容他人的同时，也说明了你的自信与优势。

宽容他人的错误，而不容忍他对你的伤害。

心理学家指出，适度的宽容，对于改善自己的人际关系和身心健康，有着非同寻常的意义。它不仅可以防止事态的扩大，还可助你从麻烦中跳出来。大量事实证明，一个不会宽容，常常和他人结怨的人，迟早会殃及自己。

不会宽容别人的人，常常使自己与他人处在敌对的状态，如果自已内心的矛盾和情绪危机，不能很快化解，将影响到你的健康指数。常见的情形有内分秘失调、血压升高、消化不良、胃肠功能紊乱等等。另外，也可能伴有失眠多梦、食欲不振、精力无法集中等症状。

中国有一俗语说“心宽体胖”，体胖就不必了，可“心宽”却是现代女性面临压力时的必备索质。芸芸众生，备有所长，各有所短。宽容地对待他人，就能心平气和地面对生活、工作。宽容，往往能折射出你为人处世的经验、待人的艺术、良好的涵养

当然，宽容绝不意味着忍受别人对你的任何伤害。

尽量远离那些给你带来麻烦的人或事。许多时候我们都不得不面对那些自己并不喜欢的事情，甚至有人会经常善意地提醒你：“不要抱怨”、“生活本来就是如此”、“多想想别人”、“不要太在意自己”，是啊，这些话听起来都不错，可事实是，有时候别人对我们提出了过高的要求，甚至要你无视自己所受的伤害。

这时的你，如果只是被动地接受别人的建议，容忍这样的事情发生的话，那同样的事情很快就会再次找上你。一次次的容忍，正如水果里的虫子，也许它还没有改变光鲜的外表，但里面的品质已大为降低，你个人生活的质量也会伴随这种退让而下降，而那些想伤害你的人则有机可乘。

如何检验你是一个拥有宽容心，或是超量容忍度的人，下面是我给你提供的最简单的方法：

你正在欣赏美妙的音乐，这时，外面却传来了婴儿的哭闹声，这种声音多少与你此时的心境不太合适，可你多半不会有什么举动，一个小家伙想哭一场是从不寻找任何理由的，再说了，这声音好像也不那么讨厌，你只是笑笑，静静等待它停止。如此看来，你至少是一个具有宽容心的女人。但如果你对婴儿的哭声感到非常生气，甚至要冲过去教训他(或是他的妈妈)的话，那可实在大可不必。

不过，在我所假设的上述情形中，婴儿的哭声换成了一阵敲敲打打，而且毫无停下来的迹象，这时的你，如果还忍受这种刺耳的噪音来破坏你平静的星期天夜晚的话，你可能有点对不住自己了。

几乎所有的女孩子从小就被告知，要处处为别人着想，容忍别人的错误．不要计较别人的冒犯，否则将被看成为自私自利。长久以来，你容忍那些令你不快的人和事，却从没想着加以改变，你担心自己因此会失去朋友们，变得不受欢迎。

其实，你的想法错了，如果你的朋友身上需要你忍受的毛病越多，说明他们并不在意你，是你必须提醒他们的时候了。事实上，你忍受的事情越多，你对自已以及那些你认为重要的人，就越不具有吸引力。

也许，那些你每天都在忍受的、习以为常的东西，正是破坏你生活品质的毒素。

现在就请拿起纸和笔，记下你决心不再容忍的事吧。也许有些人会因为你的这种改变而离开你的生活圈子，但这又有什么好惧怕的？你要相信，只要你真诚地尊重每一个在乎你的人，那么你就会赢得更多更好的人的友谊，你的人生将会更加丰富多彩。

切忌做潦草的女人

几年前，曾看到赛珍珠在一篇文章里谈到自己的写作生活，她每天的生活非常有规律，更让人不可思议的是，她每天起床，都要认真地梳洗打扮，化上谈妆，然后走进书房，开始写作。这中间除了吃饭，她几乎不见任何人。可是，即使一整天都面对冰冷的稿纸，她一样要认真地为自己化妆。

今天的大部分女人可能已经做不到这一点了，上班族每天穿着光鲜地出门，那是出于职业的要求。可如果能在生活中同样保持足够的整洁度，那可不是容易做到的一件事。

我知道有些在家工作的女人，由于不用上班，穿着非常随便、马虎，脚上一整天都穿着拖鞋，就连衣服也是抓到哪件穿哪件。她们的家里也乱得够呛，东西到处乱放，冰箱里的食物可能放了一周还没有清理。

如果你的丈夫看到在家工作的太太3天都穿着同一件衣服，桌上的咖啡杯一天都没有动过的话，他很可能建议你重新去当上班族。至少那时候，你每天衣着鲜亮，精心地修饰自己，即使有时候你回家比他还要晚一些，他可能也不会太在意。

你看起来似乎永远不修边幅，除了结婚那天，你可能再也没有化过妆。其实，女人的容貌是很容易被岁月消损的，只有很少的女人才懂得如何珍视自己的羽毛，她们从不潦草，永远光鲜、精致、优雅。

潦草的女人和精致的女人之间的差别到底有多大，年轻的时候你也许不觉得，因为年轻的你有时也不修边幅，可看起来却别具狂放的美，可人到中年，一切将会不同。这也是我们为什么经常看到，那些外国女人总是年纪越大，打扮的越精细。而那些年轻女人常常到哪里都是牛仔裤、运动鞋，保持一副素面朝天的缘故。

在以前，女人必须化妆，才能表示对别人的足够尊重，如果你索面朝天地和别人见面，可能被视为对他的不敬。当然，现在很少有人再这样想了，化妆与否，通常要看她所处的场合，在办公、商谈、约会等场合，化妆可以让你看起来精神换发，让别人对你产生足够的重视。而在另一些场合，如度假、休闲、运动时，你大可以以最真实的面目示人，让肌肤得到自由的呼吸。

事实上，不管是在哪一种情形下，你都不是潦草的女人，你的任何一种打扮，都符合你当下的情形。而且，你从不会为自己的外表感到不安。你的衣着永远是和谐的，无论家居还是在办公室，你的一切都是无懈可击的。

没有一个男人会喜欢潦草的女人。如果你对自己都马马虎虎，又怎么能给家人照顾，你也不会将自己的家营造成—个温馨的港湾。

有些女人，看上去永远是那样清洁、和谐，即使是普通的体闲装，也搭配得非常得体。她们优雅、自信，让每一个看见她的人，都感到一种来自心灵深处的笃定与成熟。人们会不知不觉地被她吸引，受她的感染。

这可能就是我们通常所说的“气质”，你很难用确切的词来形容那到底是什么，可是你却能真切感受到它的存在。

气质不是一天两天就能形成的，可它会伴随你的一生。它能让一个女人在芳容不再的时候，还散发出迷人的魅力。

在爱尔兰著名诗人叶芝的诗中，他曾这样赞美衰老的情人：

当你年老白了头，睡意昏沉，

回想你过去温柔的眼神，

它们昔时里浓重的阴影。

多少人爱你青春欢畅的时辰，

爱慕你的美丽，假意或真心，

只有一个人爱你那朝圣者的灵魂，

爱你衰老的脸上痛苦的皱纹；

垂下头来，在红光闪耀的炉子旁，

凄然地轻轻诉说那爱情的消逝，

在头顶的山上，它缓缓地踱着步子，

在一群星星中间隐藏着脸庞。

同样的描述，也出现在法国著名女作家杜拉斯的名著《情人》里。女主人公衰老的面孔，依然让爱她的人着迷。这可能就是所谓气质的力量，如果你现在只有18岁，你可能还感觉不到它的神奇，可随着时间的流逝它的作用会显现出来，你就能感受到它神奇的魔力。

如果你想让自己永葆魅力，你就不能对自己太马虎，做一个潦草的女人是最不可取的，那样的话，你将会使你的青春大为打折，也许不到年老，你就失去了你应有的魅力。不管男人还是女人，谁又愿意与一个毫无魅力、生活潦草的女人相处呢？

活跃在现代社会的美女精英们，纵使她们的容貌不能让男人惊艳，也会凭借她们的魅力使男人一眼看去就不能忘怀。那么，她们有什么秘诀吗？

首先是既要保持流行，又要穿出个性。懂得以不变应万变的智慧。每件衣饰都会有一些流行元素，但切忌太多。真正的搭配高手可以用夸张的饰物、鲜艳的色彩，甚至一双别致的鞋子突出个性。简单地说，一般人觉得漂亮但又不太好搭配，轻易不会穿的东西，如果能和谐地加以表现，那就是你的个性。

其次是搭配和谐。不同风格的衣服，应以不同的鞋子、饰物，甚至香水来搭配。衣不在贵，和谐就能创造出一个美妙优雅的世界。

另外还要擅用色彩。与暗色相比，鲜艳的衣饰更能增加肤色的亮度，也更能渲染气氛，愉悦心情。只要选择适合自己的色系，就能穿出自己的特色。

微笑是一种力量

一位诗人说：“我最喜欢的一朵花是开在别人脸上的。”微笑就是盛开在人们脸上的花朵，微笑是升起在人们心中的太阳，是一个人能够献给渴望爱的人们的高贵礼物。微笑能展示女人的品味，微笑能让人们觉得生活的美好，女性一定要时常把微笑挂在脸上。微笑的女人，让人倍感亲切，她能够和周围的人相处得很好，她能看到别人的优点，她很容易与别人进行心灵上的沟通。发自内心的真诚的微笑，会为一张平常的脸增添动人的光彩。

前一阵子，我曾对俄亥俄州与横跨附近几个州的乳农品大联合企业的业务员们，举行了一场有关微笑的正确方法以及所产生的惊人效果的讲演。最近，我遇见了这个公司里的一位女秘书，她兴奋地告诉我她自已的亲身体验：

她听完我的演讲，兴起了一个不妨一试的念头。第二天，当她去买东西的时侯，就把我讲的“微笑是一种力量”的论点付诸于行动。那是一个大雨滂沱、气郁心躁的日子，即便如此，商店里仍然挤满了人。她开始有些担心买不到自已想买的五样东西——必须在三个不同的店里的五个卖场寻找才行。

她运用了我所说的：在还没有讲话之前，流露出笑容。她微笑着点头，向店员先打招呼。结果花不到三十分钟，就把要买的东西全部购置妥当，使她心满意足。她从来没有在这么短的时间内买足这么多的东西，而且无论走到哪一家商店，那里的人都对她服务备至，以致使她在三十分钟里都是心情欢愉的。有一个大卖场里挤了许多女顾客，每个人都像要把店员吞吃了似的焦躁、粗鲁，脸上都没有笑容。但是，这位女秘书只要一接触到店员的眼神，就马上露出快乐的微笑，结果店员优先接待她，使她首先买好了物品。

从心底发出的微笑，能够告诉对方许多事情：“我喜欢你，我是你的朋友。”“也请你喜欢我。”这是一种自我能动地发出的信号，这个信号能够有效地传导给对方。主动地告诉了对方一些什么，比别人要你告诉，或是对方考查你要好得多。微笑传达的另一个大意义是：“你是一位能够接受微笑的人。”

柏娜露?欧伯史特里女士在她所著的《了解他人与自我的潜在恐惧》一书中说，我们如果对人微笑，对方也会回以友好的笑颜。这种回报式的笑容背后，还有更深一层的意义，那就是对方想用微笑告诉你，你让他体会到了幸福。由于我们的微笑，使得对方感觉到自己是一个值得别人向他表示友好的好人，所以他也快乐地对你微笑。我们就因此让他觉得他是被从群众中挑选出来的人，确定了他在群体中的地位，有一种肯定的幸福感。

世界上的言语有千百种，向笑容却是全世界共同的语言，也是最受欢迎的语言，一个发自内心的笑容可以拉近人和人之间的距离。它是一种良性的循环环，如果你用微笑的方式对待你的上司，表达对他的敬意，上司也会用同样的方式对你，感谢你为他所提供的服务。同时，也不要忘了用微笑对待你周围的人：你的丈夫、亲人及工作中的同事。在我们的生活中，微笑的力量不可忽视，它可以使紧张变得轻松。

美国西海岸婚姻顾问珍?尼尔森因为过于忙碌，精神烦闷，寡言少语，有时因为一点小事就大发脾气，导致全家都不愉快，影响了与丈夫和孩子的关系。以后，她为了改变这种情况，决定用“笑料调剂”。于是，她在客厅里、在床头处、在镜子上、冰箱门上等，都放置一些滑稽可笑的字条或漫画。在家人过生日或结婚周年纪念的日子，她不买贺卡而作一些打油诗。家里其他人在她的影响下也这样做。一天早晨，她醒来后心情很不好。这时，她的儿子戴着一个小丑的大鼻子走进房间来看她。她不禁大笑，苦闷的心情顿时改变。就这样全家充满了欢乐，使她重新焕发了青春的活力。

西方一心理学家做过微笑训练的实验，要求参加者每天坚持对人微笑。一个月后，有位女士感激地说：“我每天坚持这样做。刚开始时，大家感到惊讶，后来习惯了。这个月家庭中得到的快乐，比过去一年中得到的还多。现在我已养成了习惯，而且我发现人人对我微笑，以前对我冷若冰霜的人现在也显得热情起来了。”“微笑”是一种习惯和态度。你必须真诚地感激别人，而不只是虚情假意。时常怀有感恩的心情，你会变得更谦和、可敬且高尚。每天都用几分钟的时间，为你的幸运而感恩。所有的事情都是相对的，不论你遭遇多么恶劣的情况，都还可能更糟，所以你要感到庆幸。因为我们的笑容，我们和朋友亲近了，人缘变好了，心情自然愉快，更可以在朋友的笑容里充实我们的自信心，使自己无形中散发出吸引人的魅力。

闭上眼睛，放松心情，幻想使你忍不住发笑的情景，你的表情自然就会轻松可爱了。心中时常想着快乐的事情，就能常记起微笑时的表情，这种放松脸上肌肉的训练是十分重要的。能够创造快乐心情的女人，大多数是笑口常开的。有的人说现在是“人情薄如纸”的时代，话也许有点过火，但在人际交往中板着面孔的人确实大有人在，在这种情况下，你却与众不同，常保持开朗快乐的表情和亲切的笑容，不是特别出色吗？

你是否了解自己的笑容具有哪些特征？这是你首先要了解的。一般人在照镜子时总是很严肃，因而无法发现自己的笑容到底好不好，但是，模特儿和女演员却不一样，她们必须了解自己的特征，而且随时训练自己露出最迷人的笑容。

请把你最近的照片都摆出来，从中挑出一张露出笑容的正面照片，如果没有的话，也可以请人替你照一张。然后再分析你微笑是否露出了牙齿？是否紧抿嘴唇？口型如何？眼角下垂吗？笑后是怎样的呢？再在镜子前面，试摆出同样的笑容，看看这种表情是否好看，是否能留给别人好感？如果你有很多面露笑容的照片，可请朋友和你一起看看，找出你自己和朋友都确认美丽的几张，因为自认是百媚十娇的笑容，别人也许会嗤之以鼻呢？

嘴角两端平均地向上翘起，是美丽的笑容的一大要诀。如果你发现自己微笑时，两嘴角并不是平均地上翘，那就要好好地进行训练才行。如果你拉起嘴角的一端微笑，会使人有虚伪的感觉，而抽着鼻子冷笑，更会令人感觉危险，这些都不能留给人好印象。因此，一定要练习嘴角两端的上翘，做法是一面念“一”的发音，一面用力抬高嘴角两端，但要注意下唇不要太用力。如果你感觉嘴角两端不能均等向上，可以用两手将口角两端拉起，同时用力鼓起双颊的肌肉，然后把手放下，保持嘴角两端不下垂，双颊肌肉鼓着不动。一会儿之后，再放松面颊，使肌肉恢复原来的样子，反复练习儿次之后，就可以掌握面部、颌部肌肉的情形了。这种训练还可以防止年龄大时脸部肌肉的松弛，能使脸部肌肉习惯于向上拉紧，避免面颊下垂而显出无精打采的老态。

有些女孩子在笑的时候，喜欢用手掩嘴，其实这个动作很不好，笑原本是很有魅力的，坦诚的笑可以使对方感动，吸引对方的心，但是，以手掩面不就是自认为笑容不美，但只要是发自内心的笑就一定会给人开朗愉快的好印象，任何人都应有这个自信心。

笑容惟有出自内心才是真实的，当你快乐、感激或幸福时，都会自然的流露笑容，这是勉强不得的，如果非要压抑这种笑容，看起来反而难看。所以，千万别太在意自己笑时破坏面孔的美丽，“自然”才是最美丽的表情。

不要违心地去迎合别人

女人在人际交往中，总是会特别在意别人对自己的看法。你为了让别人称道自己可爱，让他们喜欢你，收敛起自己的真实个性与想法，从不愿违背朋友的意见，对他们有求必应，甚至还主动为他们做许多事。

你总是想让自己看起来显得恬静、亲切、善良，好像对自己的喜好漠不关心，而对别人的要求却考虑得十分周到，你随时都在做着自我牺牲。你的无私让你的生活不为自己所左右，因为你为别人花去了大量的时间，由于你的善良，你的朋友有事都喜欢来麻烦你。

长久以来，你的内心可能早已变得疲惫不堪，友谊和爱情对你而言简直变成了一种负担，只不过由于习惯，你不敢轻易做出改变罢了。你担心，一旦你开始对别人说“不”，一旦他们了解了你的真实想法，你们的友谊可能就不复存在了。

事实的确如此。有时候，人们之间的友谊建立在非常实用的基础上。你的朋友喜欢你，很可能就是因为你对他们慷慨、有求必应。可是，如果你们的友谊总是要求你做出牺牲，而对方总是受益者，那样对你是不公平的。

我们不应担心被朋友了解自己的真实想法，尤其是你对某些事的不同感受。乔蒂是雷思丽的朋友，她喜欢一个味道特别的餐馆，所以，每次她们出去吃饭，乔蒂都会提议去那里。而雷思丽对此感到很为难，因为她对那种有点特别的“口味”一点都不喜欢，可雷思丽为了不扫乔蒂的兴，还是同意了。就这样，乔蒂以为雷思丽是喜欢那里的，所以，在以后的很多次，乔蒂都还是会提议去老地方，而雷思丽只好说“好”。就这样，本来很轻松美好的事情变成了一种负担，而乔蒂对雷思丽的“牺牲”也许还一点儿都没有察觉到呢。

你总是习惯于附和别人，同样的活动，别人从中得到的快乐却比你多。所以，从现在开始，当你的朋友问你“周末去哪里玩”时，你不能像以前那样说“你说呢”，而是说出一个你最想去的地方。你和你的恋人一起就餐时，不要他点什么你就吃什么。当他问你“想吃什么”时，将自己想吃的东西说出来，不要怕不好意思。因为奥里森?马登说过：自私像是需要勤加锻炼的肌肉，最简单的第一步，就是开口说“不”。

周末的晚上，梅薇思哪里都不想去，忙碌了一周的她就想好好地洗个泡泡浴，听听音乐，看几页书，或是看看电视，然后早早睡觉，可梅薇思的朋友打电话来，请自己一起看电影。听着她充满了渴望的声音，梅薇思还是答应了。看完电影梅薇思很想直接回家，重新开始她的计划。可梅薇思的朋友显然很兴奋，她强烈要求去酒吧喝一杯，梅薇思不愿扫她的兴，只好去了。梅薇思回家已经很晚了，也感到很累，她的周末夜晚的美丽计划就这样泡汤了。梅薇思懊恼地想，为什么不在她打电话来的时候，就对她说出自己的计划呢？或者看完电影之后，就不要再答应去酒吧……

为了让别人的节目里不至于太孤单，你一次又一次违心地当起了那个配角。长久以来，你的朋友都习惯了你的这种牺牲，她们将这一切视为理所当然，有时候甚至不征求你的意见，就直接替你做出决定。如果你学会说“不”，可能会让一些人离开你，不过也会让真正珍惜你的朋友重新认识你，他们会为你感到高兴的。另外，你也不要担心男人的眼光，对他们来说，一个说“不”的女人，往往比一个总是说“好’的女人更有吸引力。

做一个“自私”的女人，就是要不违心地去迎合别人，要保持自己独立的性格和情趣，你可以从下面的几点做起：

大声说“不”。有时候，尽管你会拒绝别人的请求，可你的表现却不总能让自己满意。你表现得好像自己做了什么亏心事似的，比那个被你拒绝的人还要难受。其实，你大可不必这样，拒绝与接受，这是你的权利，作为你的朋友，他应当能接受任何结果。对你不喜欢参加的活动，不喜欢吃的餐馆，不喜欢听的电话，你都要理直气壮地说“不”。你很快就能体验到说“不”带来的好处，你的时间会多起来，你终于可以做自己喜欢的事情了。

让别人知道你的容忍度。如果你处处做“好好”小姐，你的朋友可能以为你的耐心是无穷的，并进而不再顾及你的感受，你的恋人也会忽视你为他付出的一切。就像小孩子为了引起大人的注意，常常违背大人的心意和安排，执拗地坚持自己的主张一样，你也要在必要的时候，对你的朋友“唱唱反调”。

需要什么不妨直说。不论是在学校，还是在职场，或是体闲运动的时候，每个人都希望自己能从中得到些东西。在人与人之间的互动中，“平衡”是非常重要的。当别人从你这里得到他们需要的东西之后，他们自然也很想知道你的想法。有时候，我们如果能直接说出自己的想法和要求．不仅能让自己满意，也会让那些和你在一起的人心情放松。

尽可能多地了解别人。友谊和善意有时候有很大的伪装性，别人可能在利用你的好心，这时，你应睁大眼睛，对你的朋友进行识别。不要轻信别人的花言巧语，对那些刻意来主动取信于你的人，要多加提防。

自私不等于不做善事。人们习惯于将自私的人看成是心肠很硬，只为自己着想的家伙。事实上，做善事并不一定就代表你是一个心地善良的人，而一个标榜自私的人所做的善事，更可能是出于自己的真心。所以，你应该是一个将自己放在第一位的自私的女人，可在必要的时候，你又应该是一个无私的人，将自己的善意恰当地传给了他人。这种发自内心的善意，不带任何勉强的成分，同时也更能让你体会到作为一个施予者的快乐。

善待自己。你对自己的啊护，将是无微不至的，你了解自己，爱护自己，更知道如何尊重自己和把握自己。“自私”的你，更能赢得平等的友谊和爱情，这让你能够无拘无束地享受生活。在如今这个充分张扬个性与自我的年代里，你的好心和随和往往得不到你想要的东西，不仅如此，它还会成为别人漠视你的理由。

因此，“自私”的女人，常常最有魅力。

给自己更多的宠爱

在现代社会里，女人全面参与社会生活，她们的成功不仅来自于的家庭，还更多地来自于社会对其个人能力的认可与评价。如今的女人，感到了前所未有的自由与尊严，同时也面临着前所未有的巨大压力。

聪明的女人，在努力展示自身潜力的时候，应该懂得如何宠爱自己，从而获得幸福与高品质的生活。从这个意义上讲，正是自私让女人得以在完成社会与他人向你提出要求的同时，充分地关照自己、宠爱自己，有一个良好的心态。

每个女人爱自己的方式都会有所不同，不轻易放弃你喜欢的东西，合理地、尽量地满足自己的愿望，事业的进步与成功，生活中的小小乐趣，每天给自已多一点的快乐与少一点的烦恼，这都可看做是你对自己的宠爱。

如果你一直觉得自已的生活中是以别人为中心的，不论这个人是你的丈夫还是孩子，或是你的工作，你都该好好地反省一下自己。你可能长期生活在紧张与抱怨之中，你认为自己已经透支了，却没能得到应有的回报与理解，你一直压抑着自己的愿望与诉求。如果任由这种状态持续下去，你的更年期很可能会提前到来。你不再神采飞扬，而是变得期期艾艾，由于你的心态失衡，你可能会变成个爱发牢骚、婆婆妈妈的怨妇。

不同的心态与生活方式，会在一个女人的外表上打下很深的烙印。正如我们平时所看见的那样，许多女人年过四十，却依然年轻、光彩照人，时间对她们来说，丧失了原有的魅力。而对另一些女人则不然，她们像不停燃烧的蜡烛，变得琐碎憔悴，不等时间来催她老，她自己就放弃了自己。

懂得如何宠爱自己的女人，会平衡自己的生活，不让他人来破坏自己的生活，不让自已的容颜让岁月悄悄地侵蚀，她们总是按照自己的意愿来调适人生。

其实，每个女人的内心，都充满了宠爱自己的欲望，只不过由于你向来对自己“放任”惯了，你可能一时找不到从哪里做起。

我这里有一些建议，你不妨照此施行。

首先，永远不要折磨自己。在你的生活与工作中，压力无时不在，很多女人可能还没有意识到，正是那些你认为不得不去承受的、日积月累的压力破坏了你的生活，让你在重压下喘不过气来。现在，你需要重新认识那些带给你压力的事情，并下决心来消除它们了。

如果你的压力来自感情上(这是很有可能的)，你需要一个彻底的了断。许多女人在面对情感危机时，总是显得优柔寡断，或是毫无理智。

一年前，当我听到奥蒂莉亚准备和男朋友分手时，我曾对她说，你也许早就该这样做了，并为她终于做出决定而高兴。因为奥蒂莉亚的爱情似乎已走进了死胡同，她对那个男人早已失去了感觉，可又没有勇气重新开始。一年过去，她仍然维持着现状，守着她如死灰一般的爱情，她想有个家庭，有个孩子，可又不敢肯定身边的这个男人是否是自己正确的选择。眼前的男人，成了奥蒂莉亚生活中的一块鸡肋，食之无味，弃之可惜。如果你的感情生活也是这样一种情况，你又怎么开心得起来呢？与自己相恋多年的男友分手，并不是一件容易的事。可是，一旦你认为这个男人并不是你最想要的，你就不该再拖泥带水。记住，你的未来永远比过去重要。

如果你的压力是来自工作，那么你应当做出某种调整，除非你觉得你已没有选择的机会。事实上，我们永远都有选择的机会，而且这种机会往往不止一个，只是你不敢做出改变罢了。你首先相信自己能改变现状，同时也能改变自己。你可以要求调换工作，或是辞职，或者转行。还有，如果你觉得自己在某些方面需要系统的学习，你还可以选择读书，为自己充电。如果你的压力来自于家庭，如果你有永远做不完的家务，或者是挑剔的你无法让家里时时保持你所要求的整洁。这时，你不妨请一个钟点工来分担一部分，一般说来，这种花费很少，却让你有一种很大的解脱感。

其次，让自己快乐。你肯定有能让自己特别感到轻松与愉快的事，只是你可能已经很久没有这样做了。烦琐的工作与生活加剧了你的惰性，你忘了自己也曾有过单纯的快乐与感动。请努力回忆一下那些曾带给你快乐的事情吧，并确信它们至今仍对你有着吸引力。然后，拿起笔来，将它们记下来，至少要记下 3项。

快乐不是抽象的，它源自于你对生活的爱与参与。因为只有你自己才知道如何才能让自己快乐，也许是一件心仪已久的漂亮首饰，或是一次从容的旅行，或许只是静静的独处时光。包括美食、运动、游戏，都可能是带给你快乐的东西，所以千万不要小瞧它们。

另外，要照看好你的健康。你从来都不忽视自已身体的小小变化，即使有什么不适，你也能尽早地寻求对策。所以，你能让自己的健康保持在良好的状态。同时，你也知道如何调适自己的心理，以消除各种心理问题的困扰。

管理自己的健康，需要个完整的计划，因为当我们处在健康状态时，我们往往忽视自己的身体。你需要给自己做以下的事情：

每年做一次全身的健康体检。

请医生为体的身体状况做出总结，你对此要非常了解。

明白你的家族病史，即使目前你尚没有任何症状，也要对此十分小心。

每天定时做不少于30分钟的运动，另外，还要利用空隙时间，舒展身体。

避免激烈的情绪反应，不长时间陷入某种情感之中。

合理摄取营养。

生活有规律性。

不抽烟，少喝洒。

当然，影响一个人身体健康的因素有很多，其中有很大一部分是我们所不能控制的，比如说遗传因素，而且科学家们指出，一个人患病，在很大程度上是因为基因的差异。不过，后天的因素同样是非常重要的，在同样的条件下，一个善于管理自己健康的女人，看起来会更有活力和生气，当然也更出众与有魅力。

最后，要掌握你的现状，把握你的未来。一个懂得宠爱自己的女人，不会让自己陷入麻烦之中。你不会在25岁时，向银行举债，买下一幢你根本不需要的大房子。事实上，单身的你仅仅需要一间小公寓就足够了。你的未来有很多种选择，过早的债务负担，会影响你生活的质量。

你要很有主见，能清醒地做出任何与自己有关的决定。你对自己的每一个家庭成员都很了解，并知道如何恰当地与之相处。你清晰地了解自己的目标与愿望，并尽力使自己得到满足。你要对自己的长处、短处都很了解，并能充分地扬长避短。你从不找自己的麻烦，在对自己提出要求的同时，你也很宽容自己。这两点看起来有些矛盾，其实不然。要求自己努力去做，在必要时，你要承认自己的确有做不到的事情。你从不给别人过多的承诺，也不让别人对你抱有不切实际的幻想。你从不对自己的衣着打扮、身体产生厌恶情绪，你知道怎样讨自己欢心。

一个会宠爱自己的女人，往往也是职场上的赢家、让男人动心的追求对象、称职的妻子与母亲，生活对你来说总显得井井有条。因为你对自己的宠爱，所以你总能保持极佳的状态，你会将自己的活力与热情传递给你的同事、你的家人，并深入地影响他们，这样，你的自我感觉会非常好!

闲聊中的学问大

一天，一位叫海伦的女孩来找我寻求帮助，但却不是由于那些为人熟知的原因。她并没有遭受什么巨大的身心痛苦，她也没有受到什么令人紧张、焦虑和感情的困扰，那些根深蒂固难以打破的坏习惯在她身上一点儿也找不到。事实上，所有认识海伦的人都认为她是一个生活中的成功者。她目前正在一所声望极高的大学攻读硕士学位，而出色的学习成绩为她的职业争得了一个光辉灿烂的未来。她并不漂亮，但她也不丑陋或令人讨厌。总之，对海伦来说一切都相当乐观。但有一件事除外，海伦没有朋友。她在家里有许多亲戚，在校园里有许多熟人，但却没有一个她能恰当地称之为朋友的人。

通过与海伦的交谈我知道，原来她不喜欢参加什么组织、出席一些晚会或经常与人们会会面并同他们聊聊天，她觉得没事闲坐在那儿，挖空心思地搜寻有意义的话题，是一件令人头疼的事。她总是想不出什么话好说，而且认为人们也不会有兴趣听她说。因为她知道别人所说的那些东西一点不吸引她，那样做似乎“徒劳无益、枉费力气”。

那么，对你来说社交是不是很难？你是否发现从事于那种通常被称为“聊天”的活动既令人生厌又没有意思？

法国作家伏尔泰曾说过：“如果一个人无话可说，那么他的谈话一定很无趣。”闲聊与沟通往往是别人了解你、认识你的最快的方式。无论是与他人建立新的联系，还是与旧友联络感情，闲聊都是最重要、最直接的方式。建立自己的人脉关系，离不开与他人的沟通与闲聊。如何与他人进行恰当的、有趣的闲聊，不让别人认为你是一个“语言乏味，面目可憎”之人，其实是需要好好学习的一种技巧。

因为人与人之间建立联系的第一步，往往是从闲聊开始的，所以闲聊的艺术是值得我们推崇的。闲聊绝不是无聊时的胡说八道，而是认识别人、建立人脉关系的第一步。所以，如何与他人开始一段“闲聊”，也是需要费心思量的。要与他人闲聊，你首先就得克服羞怯，无论是你主动与别人聊天，或是别人向你攀谈，都是极自然的一件事。“朋友是一扇窗”，人与人总是由陌生变熟悉的，如果不跨出第一步，你可能会错过最美丽的风景。其次，要寻找有趣的话题，天气、新闻或者是周围的景致，都可以成为闲聊的话题。

据说在美国，每年有一万多对夫妻是在高速公路堵车时聊天认识的。在拥堵的高速路上．无论回家的还是赶着去上班的人，心情都是极为焦急的。这时，如果有谁主动摇下车窗与旁边车上的人打招呼，相信不会遭到拒绝。就选样，从闲聊开始一段美丽的情缘，想想都是让人觉得浪漫的事情。

大部分人认为，当他们处于新认识的人们中时，最聪明的办法是向别人提些问题。例如，“你对今晚上的发言人有何看法?”“你认为选举结果会怎样?’“你是哪儿的人?”“你加入这个组织多长时间了?”“你认识史密斯很长时间了吗?”这些大概都是与别人进行闲聊的开头语。然而，问题也可能是无聊单调、令人生厌的。如果它们是每个人都提的一些老掉了牙的问题，那么社交谈话就会发展成那种无聊之极的老调重谈。

用些时间想一想，你怎样才能改进自己的闲谈或提问以便引起别人的兴趣和积极的反应。练习提出那些你认为会促使别人思索的创造性的问题。必须注意的是，不要连珠炮般一个问题接一个问题地发问，就好象你在主持一场审讯或进行一次雇佣会见似的。不要忘了在你的问题之间点缀一点能表明你自己的观点、背景、兴趣和感受的话。还要给对方留有提问题的机会和余地。

光提问题是不够的。如果你想通过提个问题而插进人群之中，那么你可能会发现没人对你的问题作出反应。也许有反应，但都是一些敷然了事搪塞性回答，于是你还是像以前一样感到窘迫为难。你必须学会去做的是讲故事，讲自己的或其他什么人的经历，或者是你在报纸、杂志、广播、电视中看到或听到的什么东西。

在聊天时，你完全可以轻松自然地把你的故事引入大家的谈话之中。不管怎样，这种交谈往往是杂乱无章，漫无边际的。它经常是一种从一个话题转入另一个话题的漫谈，其间没有什么东西把这些话题汇拢在—起，它们只是松散地联结着的。为了向大家介绍你想讲述的经历，你可以简单地说：“这使我想起了今天我在商业中心看到的一件事……”，或者：“由于某种原因，你刚才所讲的使我想到了我的医生昨天告诉我的一件事……”。这就是你为了把你的故事引入其中而需要做的全部介绍。

如果你牢牢记住，在闲谈时你有权改变话题(如果你喜欢它的话)，那么你就能解决这个由那些腼腆的、性格内向的人们提出的问题：“对于别人正在谈论的话题，我想不出任何话好说。”我是这样回答这个问题的，“好吧，那么改变一下话题，没有人会介意的。”请注意，这种改变话题的许可证只能适用于闲聊，在其他类型的谈话中，你必须遵循更为严格的规则。

很多女人在闲聊中容易犯的一个错误就是过于详细地描述某件事。当你抑制不住自己的兴奋，希望尽可以详尽地描述昨天的派对或者与自己男友相关的事情时，可能没有考虑到他人的感受。可事实上，这样做是很不礼貌的，因为你无视别人的存在，只顾自己讲的高兴。不要做一个喋喋不休地描述与自己相关的事情的女人，那样会让你的形象大打折扣的。参加闲聊的人都要参与到话题中来，气氛才会最好。不要想自己完全控制谈话，这样做毫无益处。

在与人闲聊正欢时，幽默可以让你锦上添花。当话题沉闷时，幽默会是一件救命稻草，使谈话瞬间变得生动起来。一个有幽默感的女人，势必是聪明的女人。不过你要切记，如果你是一个缺乏幽默感的人，最好不要轻易开玩笑。另外，需要注意的是，如果与你谈话的人来自国外，你最好不要讲那些关于政治、民族、性别或是类似“敏感”话题的笑话。

为了与别人闲聊，你可以告诉别人一些有关自己的信息，但不要一下子讲得太多。与他人建立联系需要时间，如果是初次认识的人，你完全可以透一点关于你的个人信息。譬如你在哪个行业任职、你读大学的地方或是学校，只要一带而过就行了。对许多与你闲聊的工作上的伙伴或朋友，你也可以谈一点个人的情况，但不要让关系变得私人化，“交浅言深”是应当避免的。

留言是维系夫妻情感的纽带

当你们夫妻间产生不愉快场面的时候，最有效的维系情感的途径之一便是留言条了。

史密特与当小学教师的妻子乔瓦尼商定，圣诞节期间带上两个孩子，全家一道去克利夫兰看望祖父母，痛痛快快玩一星期。临行前一天，乔瓦尼突然承担了学校的冬令营组织活动而难以成行。史密特十分愤怒，争吵大有一触即发之势。乔瓦尼见口头解释不了，离家前放一纸条在床头柜上。“亲爱的，学校为期一周的冬令营活动是专为毕业班的学生安排的，对即将升入中学的孩子们来说，这是在母校的最后一次集体活动，可毕业班教师正临产，为了不让孩子们失望，我接受了这一任务，请你原谅。你与孩子的衣服已烫好，放在老地方，冰箱里的蔬菜够一个星期的。祝你和孩子生活愉快!谢谢合作。乔瓦尼。”等到她冬令营活动结束踏进家门，丈夫的满脸怒气荡然无存还嘘寒问暖，判若两人。

你体谅丈夫的心情，以留言条的方式，对一些当时口头上不好多讲的事情在纸上委婉地叙述出来，往往能收到显著的缓冲效果，从而将不该发生的纠纷消灭在萌芽状态。此外，留言条上措辞恰当的只言片语，还能显示你们夫妻间的体贴与关照，给家庭生活增添幸福与乐趣。

比如说，“外面天气很冷，别忘了加衣”，“晚上电视不要看得太久，早点休息”等等家常话，看上去毫无特殊之处，但亲人读起来会产生很不一般的感受。下夜班的丈夫拖着疲惫的身子回到家，看见留言条精神会为之一振：“蛋汤热好放在锅里，吃完早点睡”，自然倍感亲切温暖，身心顿时轻松欢悦。特别是丈夫出差归来，拿起纸条，“衬衣放在橱屉里，洗个热水澡，美美睡上一觉”，“在外辛苦了，待我回家烧几道好菜慰劳一下”，字里行间，处处显露出你一片真挚的情感。

留言条不仅能够缓和紧张气氛，增进夫妻恩爱，有效避免了些不该出现的小摩擦发生，而且还能起到打破僵局，防止“冷战”或“热战”升级的神奇作用。夫妻之间发生矛盾，往往由于没有“第三国”，很难出现“调停中立国”，这种矛盾需要夫妻自己化解。双方碍于面子，都不想做出让步，于是出现“冷战”状态。留言此时能起到“停战和解协议”的作用。不少心理专家一致认为，夫妻吵架后因顾及情面僵持不下，一张留言条往往是最合适的台阶，有益于弥合创伤，化干戈为玉帛。

贝尔纳先生是纽约一家汽车修理厂的车工，一天不慎将一个零件损坏造成报废，受到领班主任的一顿斥责，窝了一肚子火。回到家里，见儿子聚精会神地玩电子游戏机，连墨水瓶倒了，墨水泼在练习本上都不知晓，一时无名火冒三丈，抓起练习本扔到楼下。贝尔纳还不解气，又要把电子游戏机扔出去，儿子吓得嚎啕大哭。妻子克里斯蒂急忙赶到，见状与贝尔纳大吵一场，直至邻居们闻声前来，力劝双方保持克制为止。夜深人静，白天的情景一幕幕在克里斯蒂的脑海里闪过，看看身旁翻来翻去、难以入眠的丈夫，她也有些后悔，但对丈夫将气撒在儿子身上依然十分生气

第二天，克里斯蒂还是不愿与丈夫说话，但自己有事却又需要丈夫中午照顾孩子吃饭，于是写了一张便条放在书桌上：“我中午开会，请你照顾孩子吃午饭，我下午早些回来做晚饭，你太气人了，不理你。”贝尔纳一见这张留言忍俊不禁，留言的最后一句明显地是和解的信号，用“不理你”这个短句，和“我恨你”有异曲同工之妙。这个留言是“停战协议”后的对话，达到直接对话所不能达到的目的。

现实生活中的夫妻双方，或一时暴躁，一时失误，或一时怄气，都或多或少地有一些矛盾产生，尤其是青年夫妇，在结束卿卿我我的恋爱过程，进入独立生活和生儿育女阶段，许多意料不到的事情及矛盾都会接踵而至。有时双方出于“自尊”，以至于闹得不可开交。在此情况下，与其消极地让时间来慢慢冲淡各自心灵中的块垒，倒不如写张留言条一吐心里的歉意，发出希望和好的信息，只要对方未泯灭那份爱心，温暖的阳光自然即刻驱散乌云，双方的关系甚至会较以前更加融洽，更加亲密。

留言是夫妻生活中不可少的内容，如一方需要交待某些事物，留下寥寥几句话，即使在通讯设备十分发达的现代，留言这种古老的方法也是经常使用的。美国的一对夫妇不喜欢用电话唠叨琐碎的家务，而习惯用留言的方式。据说这种留言的方法有三大优点：一可避免妻子的絮絮叨叨，使妻子的语言趋于筒练；二是写者和读者不必占用宝贵的时间，可随意看一看；三是夫妻双方都可以提高文字表达水平。除这三种优点之外，对增进夫妻感情还有三大优势。第一个优势，留言如是商量的口吻，感情上是平行并进的；第二优势，如果留言中有情爱色彩蕴含其中，感情的单向流动会形成双向流动，第三优势，倘若在留言中关切、问候，这种情愫交流增加亲切感。

丈夫过生日，或遇到什么喜庆事，当面说上些热烈的话语，在夫妻生活中你可能认为有些做作。然而只靠做些饭菜，忙些家务也不完满，此时不妨来个留言，写上些祝贺和热烈的话，这是一个“心理补偿”，可以在沉静的生活中投一粒石子，激起情感的涟漪，这种心理的“涟漪”是靠一般的作法难以得到。

你可以在房中放上一小块黑板，既可以做备忘录，也可以用来留言；还可以用一块板夹上几张纸作为留言簿，此外台历的空白处也可以作为“留言处”。但是留言时避免采取以下方式：

一是命令式留言不可取。有的妻子喜欢发号施令，留言往往像是发布“国家总统令”，这种居高临下式的命令会引起丈夫的不快。

二是家务布置式留言不可取。在留言中布置很多家务，挂在那么明显的地方，对丈夫的面子也不好看，如需做家务可用商量的口吻，这样有恳求感和亲切感，丈夫会乐意为之的。

三是无重点的留言不可取。留言写了许多，然而多是琐语碎言，没有中心重点，这会让人徒生凌乱。最好有一二件重要事陈述，或辅之以情，这样能收到好的效果．

留言是夫妻生活中的点缀，是莱肴中的味精，要用在点子上，切不可滥用。

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

下载完整电子书