作者：岳贤伦
出版社：哈尔滨出版社
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2-3岁叛逆期，妈妈要懂的心理学试读：
前言
孩子的叛逆期是一个令家长感到头疼、头晕、手足无措的时期，也是孩子成长、成才的关键时期，它就像人生的十字路口，选择对了，成就孩子一生；选择错了，贻误孩子一生。所以，每一位家长都要重视孩子叛逆期的教育。
那么，什么是叛逆期呢？简而言之，叛逆期，就是指孩子在不同的成长阶段心理上的逆反期。在这一时期，孩子大多表现出与大人们想象不一致的逆反现象。比如，你要求他这样，他非要那样；你希望他往东，他非要向西；你越是怕他说脏话，他越说得开心……总之，他就是处处要与你对着干，处处要让你着急上火。
现代教育理论认为，孩子的叛逆期发端于婴儿期，萌芽于儿童期，高涨于少年期。孩子的一生共有三个叛逆期，三个叛逆期分别为：人生第一个叛逆期（宝宝叛逆期）在2~3岁，人生第二个叛逆期（儿童叛逆期）在7~8岁，人生第三个叛逆期（青春叛逆期）在12~18岁。这三个叛逆期分别有不同的特点，反映了三个阶段孩子的个性发展及心理变化，也对孩子的成长分别起着不同的作用。
我们这本书主要来讲述孩子的第一个叛逆期，即宝宝叛逆期。很多家长或许会感到纳闷，两三岁的宝宝怎么会叛逆呢？其实这个问题并不奇怪，很多家长都遇到过这种现象。比如，孩子偶然从大人那里学会了一两句脏话，一有机会，他就会迫不及待地说出这些脏话来，而且你越不让他说，他越要说，并且边说边“咯咯”地笑，这其实就是宝宝的一种逆反行为。还有一种情况就是，你越不让他摸脏东西，他越摸得起劲儿，并且乐在其中，这也是一种叛逆行为。当然，你越不让他哭闹，他越哭闹的现象就更常见了，这是宝宝最典型的逆反行为，只不过家长习以为常罢了。那么，宝宝时期的孩子为什么会叛逆呢？原来，两三岁的宝宝也有朦朦胧胧的独立意识，这是孩子独立意识的萌芽，然而此时的宝宝没有辨别是非的能力，有的只是想要“独立”的冲动和探索未知的欲望，他们会用自己独特的方式来接触和了解这个世界，表达自己的情感，这种特殊的行为方式便成为了大人们眼中的叛逆。
对于这一时期宝宝的叛逆行为，要恰当地引导，从宝宝的角度来理解和宽容他的所作所为，与他共同游戏、娱乐，在潜移默化中改变他的不良行为，引导他向正确的方向发展。在这一阶段，特别提醒家长的是，针对孩子的逆反行为，一定不要盲目地打骂，因为这会扼杀孩子宝贵的探索天性。
本书主要从叛逆期孩子的生活习惯、不良个性、心灵成长、固有潜能、伙伴交往、娱乐活动六大方面来分析阐述，结合心理学知识帮助家长剖析问题的根源，总结解决问题的方式、方法，以期为家长提供一本宝宝叛逆期的家教经典。
第一章 耐心培养，让孩子3岁以前养成好习惯
孩子为什么喜欢吃零食
叛逆期案例
莉莉今年2岁多了，她特别喜欢吃零食。方便面、薯片、蛋黄派等都是莉莉的最爱，可是妈妈做的香喷喷的饭菜她却不喜欢吃。
一天中午，一家人在一起吃饭。妈妈夹了一些菜放在莉莉的饭碗里，然而，莉莉只是看了看，就跑开了。妈妈问她：“莉莉，你不好好吃饭又要去干什么？”莉莉回头告诉妈妈：“我要吃肠。”说着，莉莉已经拉开了放火腿肠的抽屉，伸出小手拿出了一根，又跑到妈妈面前，要求把肠衣剥开。妈妈知道莉莉一吃火腿肠肯定吃不了几口饭菜了，于是对她摆摆手，说：“不行，现在该吃饭了，莉莉乖，我们不吃火腿肠了，来，吃口菜。”见妈妈不让吃火腿肠，莉莉眉头一皱，就开始大哭大闹，甚至连一口饭菜都不吃了。无奈，妈妈又一次败下阵来，只好将肠衣剥开，将火腿肠放进了莉莉的嘴里。这下，莉莉眉开眼笑，不再哭了。
妈妈知道经常吃这些零食对莉莉的身体不好，但她担心莉莉哭闹不吃饭会更加影响她的健康。所以，妈妈很矛盾，不知道应该怎么办才好。
妈妈要懂的心理学：吃零食是孩子的生理需求，但不能让它替代主食
孩子爱吃零食是正常的，甚至可以说，吃零食是孩子的生理需求。再加上零食花样多、口感好，与一日三餐的主食不一样，更能激起孩子的食欲，带给孩子新鲜的感觉。因此，绝大多数的孩子都爱吃零食。顾名思义，零食就是正餐以外的食物。对于主食而言，它起着辅助的作用，能为孩子提供、补充少量的蛋白质、维生素和微量元素。处于发育期的孩子，胃容量比较小，并且活泼好动，吃一餐不足以维持到下一餐。而吃一些零食可以补充不足的热量和营养，保持身体活动所需的能量。所以，爸爸妈妈不必谈零食而色变，一概拒绝孩子吃零食。
然而，零食只是孩子获取营养的一条次要渠道，并不能够取代主食。在对待孩子吃零食这个问题上，妈妈不能对其持全盘否定的态度，也不能让零食喧宾夺主，完全替代主食。可是，孩子这一阶段的心理就是“我喜欢吃什么就多多地吃”。在这一阶段，孩子没有丝毫的健康观念，有的只是对零食的贪欲，并且要求得不到满足就会大哭大闹，因此家长不得不满足其对零食的要求。就这样，有不少孩子因为吃了太多的零食而吃不下主食，长此以往，容易引起营养不良，影响孩子的身体健康以及生长发育。对于1~3岁的孩子来说，父母仍然是主要的食物供给者。所以，在这个时期一定要让孩子养成良好的吃零食习惯，不要等孩子长大以后再来禁止，因为那时就更难管制了。在孩子要吃零食时，妈妈应该在量上加以限制，在品种上进行选择。有心的妈妈不妨在上午的时候让孩子吃少许热量高的零食，比如，一块巧克力或者蛋糕，两三块饼干等；下午要让孩子多喝一些白开水，吃几种水果；晚饭过后，就不要再给孩子任何零食吃了，睡前可以让孩子喝一杯牛奶。
零食不一定不好，只要妈妈多用点心思，讲究方法，让孩子养成良好的饮食观念和习惯，零食也可以吃得很健康！
叛逆期方法指导
方法一：掌握度，不让孩子大量吃零食
零食可以吃，但是不能一味地让孩子吃，要把握一个度。由于年龄小，孩子没有足够的自制力，常常会不由自主地吃下大量的零食，很多孩子还喜欢边玩边吃，嘴巴一直不停。如果父母限制孩子吃，孩子还会大哭大闹，很多家长对此束手无策。对此，妈妈要避免将零食放在孩子能够接触得到的地方让他自由取用，这样既减少了孩子拿到零食却吃不上时的逆反行为，也能有效地控制孩子的零食量。
辉辉可喜欢吃零食了，以至于还不到3岁的他已经成为了一个不折不扣的小胖子。聪明的辉辉知道妈妈每次买回来的零食都会放在厨房的一个柜子里，他只要打开柜子的门，就能轻而易举地拿到美味的零食。
妈妈知道经常不加限制地吃零食对辉辉的身体是没有好处的，于是，妈妈改变了放零食的位置，使辉辉自己接触不到零食，也不在家里存放那么多的零食了。拿不到零食，当辉辉嘴馋的时候，他就会闹着让妈妈去买。看着辉辉渴望的眼神和馋乎乎的样子，妈妈实在不忍心拒绝。可将零食买回来了吧，辉辉就又会无节制地吃。有一次，辉辉玩完了玩具就嚷嚷着要吃饼干。妈妈看了一下表，再过半个小时就要吃午饭了，这时候如果让辉辉吃零食的话，那么待会儿他肯定又要不吃饭了。于是，妈妈只给了辉辉一块饼干。不一会儿，辉辉就吃完了，他还要吃。妈妈灵机一动，想出了一个好方法，她拿着一个小闹钟，对辉辉说：“儿子，咱们马上就要吃午饭了，等到这个最短的针指向‘3’的时候，妈妈才会给你饼干吃。”辉辉自然很不乐意，尽管又哭又闹，但是妈妈坚持到了时间才给他零食吃，没有办法，辉辉只好作罢。
从那以后，妈妈就和辉辉商量好：只有最短的针指向“10”和“3”的时候，才有一定的零食吃。每当辉辉想要吃零食的时候，他就会瞧瞧表，看时针走到哪儿了。
案例中的妈妈让孩子养成了在固定的时间吃零食的习惯，使孩子快乐地期待吃零食时间的来临，这样就不会影响孩子吃正餐的食欲了。
营养学专家提醒，应该将零食也纳入孩子的饮食计划，吃零食的时间最好设在正餐前二至三小时，且供给量不要太多。这样的饮食结构，才能让孩子有好的胃口，使零食起到给孩子补充营养和能量的有效作用。
方法二：只为孩子选择既解馋又有营养的零食
吃零食，可以说是孩子的最爱，父母的无奈。2~3岁的孩子根本不知道吃过多零食对身体的危害，也无法抵挡得住零食的诱惑，因此常常为了零食而大哭大闹。而市面上所卖的零食大部分都是高盐、高糖、油炸、膨化之类，里面含有香料和其他添加剂，虽然香味浓郁，对肠胃的刺激性却很大，营养也基本没有。这些不健康的零食吃多了，肯定会对孩子的健康发育造成不利的影响。
欣欣简直就是一个小馋猫，她吃零食的速度非常快，经常是10分钟一包干脆面，2分钟一块巧克力，15分钟一个冰激凌……看着欣欣津津有味地吃着这些零食不吃饭，妈妈的脑袋都发涨。
有一次，妈妈在网络上看到有的专家将零食分为可经常食用、适当食用、限制食用三个等级。于是，妈妈立即行动，根据专家的说法，将欣欣喜欢吃的棉花糖、薯片、巧克力派等列入了“限制食用”的范围，将这些零食统统收了起来，尽量让欣欣少吃，甚至不让她吃。像牛肉片、果脯、巧克力等是“适当食用”，每周只能让欣欣吃一到两次来解馋。而牛奶、葡萄干、面包等是能够“经常食用”的零食，可以让欣欣每天都吃。
在妈妈的严格管制下，欣欣养成了良好的吃零食习惯，不仅身体越来越好，也不再像以前那么胖，苗条了许多呢。
选择一些较为营养的食物作为孩子的零食，孩子不仅可以尝到想吃的甜味，也能摄取到维生素、纤维素等营养物质，还能减少孩子因吃零食而产生的哭闹、不听话等行为。另外，父母不要给孩子吃难以消化的零食，也要注意孩子的安全，像体积小的花生、糖果、果冻等，一定要在监护下才能吃，以免发生窒息引起意外。
方法三：不能将零食当做奖励孩子的工具，虽然那非常有效
父母千万不要将零食当成奖励品，作为安慰或讨好孩子的手段，让孩子养成以吃零食为“交换条件”的坏习惯。长此以往，孩子就会形成一种错觉，认为奖励的东西都是好东西，在心理上产生一种错误认识：这些零食是可以经常吃的，并且很好吃。这种情况下，如果孩子想吃的时候吃不到这些零食，他就会大哭大闹，产生强烈的反叛心理。
2岁多的晓森是个十分淘气的孩子，为了让他乖乖地，妈妈经常用一些零食来使他不再捣乱或者停止哭闹。
一天上午，晓森将玩具、图书等东西扔得到处都是，妈妈收拾都收拾不过来。这可怎么办呢？妈妈只好故技重演，拿出几块糖来制止他随便乱扔东西的行为。晓森特别高兴，一把抓过糖，爬到沙发上吃了起来。晓森终于安静了，妈妈抓紧时间收拾已经凌乱不堪的房间。过了一会儿，晓森吃完了糖，他又开始无理取闹，将沙发上的抱枕扔在地板上之后，就撕茶几上的杂志玩。妈妈看到后很头疼，就又拿出了一块蛋糕让晓森吃。晓森看着面前的蛋糕摇摇头，说：“我要吃鸡腿。”妈妈知道晓森说的是昨天给他买的楼下小摊位卖的炸鸡腿，油性很大，妈妈不想再让他吃。可是看晓森的架势，假如不给他吃，他就会继续大闹客厅。无奈，妈妈只好下楼给他买。
就这样，如今的晓森特别会和妈妈“讨价还价”，每次妈妈要求他怎样去做时，他一定会趁机得到自己想吃的零食不可，得不到就大哭大闹。
美国一项研究表明，假如父母喜欢用零食奖励孩子，那么孩子的零食消耗量会比不鼓励吃零食的孩子多出3倍。所以，父母在给孩子吃零食的同时必须遵守原则，不要动不动就用零食来让孩子听话，正如上面例子中的晓森，由于妈妈经常用零食来奖励他，导致他得不到想吃的零食时就大哭大闹，反而会激起他的反叛行为。
孩子偏食、挑食如何纠正
叛逆期案例
林林今年3岁了，妈妈感觉他现在变得特别挑食了。他自己喜欢吃什么就吃什么，不喜欢吃的都不怎么吃。林林非常爱吃肉，不喜欢吃蔬菜。每次吃饭时都能听见他嚷嚷：“怎么又是芹菜，我不吃了！”“我不吃豆芽，太难吃了。”
有一天，奶奶包了猪肉白菜的包子，给林林送过来让他尝尝。只见林林拿起一个包子，从中间将皮剥开，露出里面的馅，然后专挑猪肉吃，一口白菜都不吃。妈妈看到了，提醒他：“林林，你怎么只吃肉不吃白菜呢？多吃蔬菜不容易生病。”说着，妈妈拿起小勺子准备将白菜送进林林的嘴里。林林却摇摇头：“不要，我不吃白菜，不好吃。”妈妈继续劝他：“乖，听话，把嘴张开，妈妈喂喂。”“不要，不要，坏妈妈。”说完，林林扔下手中的包子快速地跑开了。
奶奶见状，拿着一个包子追上去，对林林说：“宝贝，来，奶奶给你挑里面的肉。”妈妈无可奈何地摇了摇头，皱起眉头对奶奶说：“妈，别惯着林林了，吃点白菜容易消化吸收，总是吃肉他会营养不均衡。现在，他已经养成了偏食、挑食的坏习惯，以后就不好改了。”
奶奶却不以为然：“小孩子嘛，想吃什么就让他吃什么呗。他爸小时候和他一样，也是爱吃肉，这样身体才能长得壮实呢。”说完，奶奶就继续给林林挑肉吃。妈妈对此无可奈何。
妈妈要懂的心理学：孩子挑食，缘于口味的不断发展，妈妈不必强行改变
如今，偏食、挑食是很多孩子共有的毛病，如果不及时矫正，不仅会导致孩子摄取营养不足，严重影响他的生长发育，还会使他养成任性、执拗的坏习惯。有些孩子吃饭挑食，任凭妈妈怎么劝都无济于事，对此她们深感头痛不已。
孩子怎么就这么不听话呢？还不如1岁大的时候呢，给什么吃什么，拿起奶瓶就“吱、吱”地喝个没完。的确如此，孩子1岁大的时候，吃喝一般不这么挑剔，给什么吃什么。但是，随着孩子的成长，味觉不断发展，也有了一定的自我意识，什么合他的口味，什么不合他的口味，他比妈妈都要清楚。当食物不合他的口味时，他就会通过不断发展的语言和动作表现出来以示“抗议”，以期妈妈做出改变，顺应他的要求。其实这正是幼儿成长过程中的正常心理表现，妈妈不必强行改变孩子，只要注意避免孩子养成挑食的习惯就可以了。有的父母经常动用武力喂食，这样的话，孩子就会认为吃饭是件很可怕的事情，势必会产生强烈的反抗行为。
因此，在这里需要特别强调一下，想让孩子不偏食、不挑食，千万不可以用逼迫的方法，一定要抓住孩子的心理进行潜移默化地诱导，逐渐让孩子养成良好的饮食习惯。大多数孩子心里的想法就是：我喜欢吃什么就吃什么，什么好吃我才吃什么。如此一来，对于爱吃的东西，孩子就会忍不住多多地吃，那些不爱吃的东西呢，可能一点儿也不吃，而家长却急于改变这种状况，因此吃饭时家长和孩子之间的战争常常不断。
其实，问题的根源在于，孩子注重口味，家长注重营养均衡。分别站在对方的角度，谁都没有错，那么错误的是什么呢？是家长的教育方式和方法。
那么，究竟如何纠正孩子偏食、挑食的坏习惯呢？首先，父母要以身作则，改变自己不良的饮食习惯，为孩子做不偏食、不挑食的好榜样。其次，从小就每日定时吃饭，鼓励孩子品尝多种多样的食物，避免形成偏食、挑食习惯。再次，孩子不喜欢吃的饭菜，可以先让他试着吃一点儿，慢慢适应，但不要强迫。
除此之外，父母也要合理安排孩子吃零食的时间，控制吃零食的量，千万不要利用零食或者快餐来引诱孩子进食，这样做只能适得其反，因为孩子一旦知道不吃饭还有零食吃，那么他吃饭时挑三拣四也就不足为奇了。
叛逆期方法指导：
方法一：改善烹调技术，不喜欢吃的食物也美味
许多孩子偏食、挑食是由于某些食物难吃而令他难以下咽。针对这种情况，妈妈要改善烹调技术，同样的食材变换不同的做法，使食物的色、香、味俱全。这样，只要食物美味，孩子就会吃得津津有味，而母子间关于偏食、挑食的战争也会少很多。
3岁的悦悦是个嘴特别刁的孩子，她咸的不吃，辣的不吃，稍微有点特别味道的也不吃。然而，妈妈是很聪明的，她总是花心思改变食物的做法，每天都能让悦悦吃到可口、营养丰富的饭菜。
悦悦嫌鱼腥味太重，总是拒绝吃鱼，妈妈在网络上搜索了一些资料，知道了加柠檬或者姜片能够很好地去掉鱼腥味，这下，悦悦也爱吃鱼了。有一段时间，悦悦一口鸡蛋都不吃，妈妈就把生鸡蛋打散和面粉拌在一起，做成鸡蛋面条或者煎成鸡蛋饼，悦悦吃得可带劲了；由于胡萝卜有股特殊的味道，悦悦不喜欢吃，妈妈就将胡萝卜剁碎与肉馅搅拌均匀，包成水饺、馄饨或者珍珠丸子，这样，悦悦就没办法将胡萝卜挑出来了；黄瓜的味道不受悦悦的青睐，妈妈就将黄瓜和玉米一起放进榨汁机里，做成香喷喷的玉米浓汤；悦悦受不了地三鲜里的辣椒，妈妈每次做这道菜时，都会彻底地把青椒内部清理干净，再用水泡过才下锅炒……
通过这些方法，悦悦所吃的饭菜总是既营养又丰盛，母女之间也没有因挑食的问题而起过争执，这完全归功于妈妈育女有方。
饭菜的温度、外观和味道都会直接影响孩子对它的食欲，而强烈的好奇心往往可以促使孩子尝尝新的食物。因此，妈妈在做饭菜时要变换品种以及烹饪方法，注重菜肴搭配。这样一来，孩子偏食、挑食的问题就容易解决了。
方法二：循循善诱，让孩子吃下他不喜欢吃的食物
日常生活中，父母千万不要在孩子面前谈论某种食物不好吃或者有什么特殊味道之类的话，不然，孩子就会在潜意识里认为那种食物很难吃，因而不吃。所以，父母应该循循善诱，多给孩子讲一讲这类食物含有哪些营养物质，对身体有什么好处等等，让孩子在不知不觉中吃下他不喜欢的食物。
峻峻和大多数孩子一样，总是挑食，自己不想吃的东西就不吃。对此，妈妈总能想出办法来“搞定”他。
峻峻不喜欢吃韭菜，每次看到韭菜就会皱起小眉头。有一次，峻峻在外面和小朋友们一起玩，回来后直说肚子饿了，妈妈就将刚做好的韭菜鸡蛋端给他吃。峻峻夹起韭菜就着米饭便狼吞虎咽地吃了起来。妈妈没想到平时峻峻最不爱吃的韭菜这会儿居然吃得这么有滋有味，于是暗自思忖，得出这么一个结论：饥不择食。之后每次吃饭时，妈妈就会先将峻峻不喜欢吃的菜放到桌子上，这时候峻峻的肚子饿，任何食物都能吃得下，即使是不太喜欢吃的东西也会觉得味道不错。时间长了，峻峻就慢慢地适应了各种食物的味道。
爷爷嫌羊肉有膻味，从来不吃。每次吃羊肉时，爷爷就会说：“羊肉太膻了，我闻见那个味就想吐。”听了几次之后，再吃羊肉时，峻峻也嚷嚷着羊肉膻。
一天中午，妈妈准备了火锅，其中有涮羊肉。峻峻看到后就不吃了，妈妈问他原因，他说有味很难闻，也不好吃。妈妈告诉峻峻：“羊肉很好吃，况且这火锅里面放了些啤酒，羊肉的膻味就被啤酒给吸掉了。”尽管妈妈这样说，但峻峻就是不吃。
从那以后，只要吃羊肉，妈妈就会边吃边称赞：“哇，这羊肉太好吃了，我们都喜欢吃。”然后，妈妈再让峻峻尝一尝。几次过后，峻峻不再排斥羊肉，也能吃一些了。
另外，妈妈也必须注意不要在无意中纵容孩子挑食，千万不要在每次吃东西之前问孩子：“你喜欢吃这个吗？”“你喜欢吃什么呀？”这些问题很容易给孩子挑食的机会。在孩子不吃某些东西时，妈妈也不要担心他挨饿而立刻为他准备别的食物，避免孩子挑食的行为得逞。
方法三：为吃饭增添趣味性，让吃饭变成一件有趣的事情
为了吸引孩子的兴趣，父母可以在食物上做点装饰，比如，将炒饭加入青菜、番茄酱等使颜色稍微有些变化；将食材做成漂亮可爱又能用手抓着吃的形状等。只要父母多花些心思，就可以带给孩子新奇有趣的感受，这样，他就不会再偏食、挑食了。
2~3岁的孩子喜欢模仿，父母做什么时他也想尝试一下。所以，妈妈不妨让孩子参与做饭的过程，带他一起去市场买菜，并请他帮忙提回家。吃水果时，也要让孩子动手清洗。妈妈做饭时，可以让他帮忙拿作料、调味品等。孩子会因为自己动手参与了制作食物的过程而欣喜不已，从而更加喜欢吃那些食物。
还有，孩子很喜欢得到别人的夸奖，父母可以在偏食、挑食的孩子面前大力称赞一番不挑食的孩子，促使孩子因羡慕而积极地效仿。需要注意的是，在树立效仿的榜样时一定要关注孩子的情绪，避免产生嫉妒心理。例如，小明不喜欢吃生菜，而他的表妹小芳喜欢吃生菜。父母就可以在就餐吃生菜的时候说：“你妹妹小芳真是个好孩子，爱吃生菜，又健康又聪明。我相信明明也会像妹妹一样，喜欢吃生菜的。”这样的说法既使小明有了效仿的榜样，又不会让他的心理遭受打击。
孩子不好好吃饭怎么办
叛逆期案例
雅雅今年2岁了，她长得非常瘦小，原因就在于她经常不好好吃饭，要么对饭菜挑挑拣拣，要么边玩边吃，有时候甚至根本就不吃。
这天中午，要吃饭了，可雅雅仍然抱着皮球看电视，任凭妈妈怎么喊她吃饭，她都充耳不闻。没有办法的情况下，妈妈只好把雅雅抱到餐桌前，让她坐在小凳子上。可是，雅雅一下子又站了起来，把球扔了出去，然后跑着捡球。妈妈皱起了眉头，将饭菜盛在雅雅专用的小碗里，然后端着饭菜追雅雅：“来，宝贝，吃一口。”雅雅呢，却毫不领情，一边扭头跑，一边嘴里抗议：“我不要，不吃，不吃！”雅雅躲到哪儿，妈妈就追到哪儿，母女大战经常这样上演。终于，雅雅被妈妈逮到了，她才会不情愿地吃上几口。刚开始吃的时候，雅雅还老老实实地往肚子里咽，后来就不行了，总是用舌头将妈妈喂到嘴里的饭菜顶出去。半个多小时过去了，妈妈端着的小碗里仍然剩着很多的饭菜。妈妈无可奈何地叹了一口气，将饭菜收了起来。下午两点多，雅雅饿了，放在茶几上的零食成了她的美味佳肴，不需要人追着喂，雅雅就拿着那些零食津津有味地吃了起来。
为雅雅不好好吃饭这件事情，妈妈可头疼了，很担心雅雅会因此而营养不良，影响身体发育。可是，妈妈不知道怎样才能让雅雅把饭菜给咽下去，从而让她的身体不再瘦小。
妈妈要懂的心理学：孩子容易把吃饭当玩游戏，妈妈要将计就计
日常生活中，孩子吃饭时不专心，一顿饭下来没吃几口的现象特别多，无论妈妈用什么样的方法威胁利诱，但是孩子仍然一口饭菜也不肯吃，时不时还耍点小脾气。对此，妈妈看在眼里，既生气又心疼，担心孩子营养不良。
孩子为什么总是不好好吃饭呢？根据2~3岁孩子的年龄和心理特点，主要原因有以下两条：其一，孩子不肯在吃饭的时间里乖乖地吃饭，与孩子肚子不饿有直接关系。“肚子饿了，便想吃饭”，这是每个人与生俱来的本能，假如孩子根本就不饿，你再怎么劝他，他都不会好好吃饭。因为这个阶段的孩子根本就不明白食物对身体的重要性，不饿他就不吃，不会像大人们那样即便不怎么饿，但是在吃饭时间也会象征性地吃上一些。针对这种情况，妈妈完全可以通过限制孩子的零食量，严格控制就餐时间等方式来进行调整。即使孩子耍赖，妈妈也要坚持，只有这样，孩子才会慢慢养成良好的就餐习惯。其二，这个年龄段的孩子容易把吃饭当做一种游戏，只要不是明显感觉到饿，就会表现出吃不吃都无所谓。在孩子的确饿了，或者心情好的时候，就玩一下吃饭的游戏，吃几口饭菜，而一旦他不想玩这个游戏了，就会出现边吃边玩、边吃边看电视等一系列不老实的行为。因此，许多孩子“不好好吃饭”的原因多数是想通过与妈妈的对抗行为来达到游戏的目的，他同样会把这种对抗当做一个游戏。针对这种情况，妈妈要将计就计，充分利用孩子的游戏心理，把吃饭这种行为转化为一种游戏，让孩子在游戏中快快乐乐地把饭吃下去。
另外，妈妈要学会调整吃饭时的气氛，切记不要在吃饭时训斥孩子。应该谈论一些与食物有关的有趣的话题，无论吃什么都表现出吃得很香、很满足的样子，勾起孩子的食欲。如此一来，便会潜移默化地影响孩子对食物的态度，使孩子逐渐好好吃饭。
叛逆期方法指导：
方法一：借机让孩子学会自己吃饭
2~3岁的孩子吃饭不老实，还有很大一部分原因是由于他产生了独立进食的要求，想学习着自己吃饭。而父母呢，对此却浑然不知，坚持一口一口地对孩子进行“填鸭”，遭遇孩子的抗拒后就抱怨孩子不好好吃饭。其实，这也是孩子学习自己吃饭的大好时机，父母一定不要错过这个机会，让孩子学会自己吃饭。
小胜快2岁了，妈妈发现，他现在越来越不老实，每当喂他吃饭的时候，他都会抢夺自己手里的勺子或者碗。假如不给他，他就把头扭来扭去不肯吃饭。
每当这时，妈妈就会把勺子递给小胜，在一旁帮他扶着碗，避免他把碗弄倒，饭菜洒在桌子上。害怕小胜会不小心把碗摔坏，妈妈还特意为他买了一只不锈钢的碗，这样无论发生任何意外小胜都不会把碗摔烂了。当然，小胜也经常会弄脏衣服、桌子以及地板，妈妈就给他穿上一件小围裙，餐桌上铺了桌布，地板一擦就干净。最令妈妈担心的就是光靠小胜自己会吃不饱，所以，只要他一放下勺子，妈妈就会一口一口地喂他，让他吃饱吃好。在小胜拿起勺子几分钟之后，他就累了不再愿意自己吃了，妈妈就不再勉强他继续了，不然会令小胜挑食、拒食。
在小胜有了自己学习吃饭的自由后，他在吃饭的时候就更加配合妈妈了，总能开心地将饭菜很快消灭干净。
因此，在孩子着急地把手伸出来抓勺或者碗时，妈妈不要认为孩子来抢这些东西是在捣乱，那真是太冤枉他了，他只不过是想学习自己吃饭而已。妈妈一定要意识到这一点，让“不听话”的孩子慢慢学会“自己的事情自己做”，慢慢学会主动面对生活。
方法二：不能让孩子边吃边玩，要逐渐培养他的好习惯
许多孩子不好好吃饭，主要是养成了边吃边玩的不良习惯。造成这种情况的原因有很多，很大程度上是由于父母没有科学地喂养孩子，没有为孩子建立有节奏、有规律的饮食习惯；有些父母过分迁就孩子，孩子想怎么样就怎么样；还有些父母没有对孩子进行良好的餐桌礼仪教育。如此一来，孩子就容易在父母眼中变得“叛逆”、“不听话”，所以，在孩子吃饭时，一定要让他正儿八经地吃，逐渐养成好习惯。
3岁的萍萍和大多数孩子一样，将吃饭当成游戏，总是不好好地吃。然而，妈妈很聪明，总会有“搞定”萍萍的小妙招。
一天中午，妈妈将饭菜做好，该吃饭了，萍萍却仍然玩她的积木。妈妈对萍萍说：“宝贝，要吃饭了，咱们把积木收起来吧。”“不嘛，我还要再玩一会儿。”萍萍头也不抬很不乐意地说。“那好吧，再玩5分钟，5分钟之后必须过来吃饭。”妈妈给萍萍下达完“命令”，就去准备桌椅碗筷了。
5分钟过去了，萍萍还没有放下手中的积木。妈妈端了一只小碗，走到萍萍面前，看着她说：“嗯，这蛋羹好香啊，哪个小朋友想吃香喷喷的蛋羹了？如果没有人吃，我就要吃光了。”萍萍立刻将积木扔在了地上，快步跑过来说：“我的，我的，我要吃蛋羹。”妈妈将碗放在餐桌上，拿来一只小软勺递给萍萍，让她自己吃。可是，吃了还没一半，萍萍又开始不老实了，围着桌子跑来跑去。妈妈知道萍萍喜欢学着别人的样子做事情，也喜欢听别人夸奖她。于是，妈妈说：“哟，爸爸坐在凳子上开始吃饭了，真好，我还没坐下呢，我应该向爸爸学习。”说着，妈妈坐在了凳子上，接着故意问：“还有哪个小朋友没有乖乖地坐下来吃饭呢？”萍萍看到爸爸妈妈都端正地坐在凳子上，也模仿着坐了下来。
就这样，在妈妈循序渐进的引导下，萍萍逐渐养成了乖乖吃饭的好习惯。
在吃饭时，妈妈要尽量地排除可能引发孩子玩的因素，比如，将看电视与吃饭的时间错开，当然这也需要父母以身作则。另外，所有的家庭成员也都应遵守餐桌上的规矩和礼仪，让孩子感受到吃饭不仅是在用餐，而且是在愉快地享受用餐时光。这样一来，孩子慢慢地就不会再叛逆，而会好好地吃饭了。
方法三：不娇惯溺爱，必要时可以对孩子进行适当的惩罚
许多孩子叛逆，不好好吃饭，大多是由于长辈们的娇惯和溺爱。所以，想要让孩子老老实实地吃饭，父母首先要改变自己的教育方式和方法，对于孩子的叛逆行为，一定要加以纠正，绝不能盲目地妥协。必要时，完全可以进行适当的惩罚，以免孩子变本加厉地叛逆。
今年刚满3岁的聪聪是家里的独生子，大家都十分宠爱他。然而，正因为如此，聪聪吃饭时总是不好好吃，自己会用勺子、筷子却非要让妈妈喂着吃。有时候妈妈不喂他，他就会又哭又闹，并且以不吃饭来威胁妈妈。
一天晚饭时，聪聪又闹着让妈妈喂。妈妈让他自己吃，聪聪就不高兴了，跑到客厅里去玩，任凭妈妈喊了好几次，他就是不到饭桌旁吃饭。要是以前，妈妈肯定端着碗过去喂聪聪了，可是，这次妈妈决定下“狠心”治一治他。妈妈告诉聪聪：“你再不过来自己吃饭就没有饭菜了，再饿我也不管你。”聪聪假装没听见，仍然玩自己的。
大人们吃完了，妈妈就把饭菜直接收走，连零食也藏起来了。爸爸心疼聪聪，对妈妈说：“劝劝他让他吃点吧，那么小，别饿坏了。”“没事，小孩子饿上一顿也没有关系。”妈妈坚持着。到晚上快要睡觉的时候，聪聪饿极了，自己找东西吃，可是什么都找不着。直到饿得哭了起来，妈妈也没有管他。
第二天，聪聪就老老实实地自己吃饭了。
很明显，聪聪就是因为妈妈平常太娇惯他了，才变得那么不听话。所以，当孩子与大人对着干时，大人们一定不能妥协，不然就会前功尽弃。另外，也一定要和家里的其他人都讲好，大家行动一致，没有一个人和孩子站在一边，他的对抗行为才会收敛。
孩子都不喜欢洗脸刷牙
叛逆期案例
早晨7点半，筱筱起床后，妈妈让她洗脸刷牙。
筱筱很不乐意洗脸刷牙，每当这个时候，她都会磨磨蹭蹭地，要么玩水，要么随便擦抹两下，敷衍了事。由于大早晨要赶着去幼儿园，妈妈总会强制执行，一边催促着“快点、快点”，一边迫不及待替筱筱做了一部分。尽管这样，筱筱仍然是想着法儿地消极抵抗，一会儿说水凉，一会儿说妈妈的手重，把她弄疼了。
妈妈将用清水漱口和洗脸的工作留给筱筱自己完成，并且紧急制定出了全新的规则：“从现在开始，你洗脸刷牙时要再磨磨蹭蹭的，晚上取消看动画片的资格！听明白了没有！”“哦。”筱筱很不情愿地答应了一声，开始动作了。可是，心里的不情愿使她仍然时不时地玩水。
妈妈只好追加条例：“快要迟到了，我现在开始数数，数到‘十’如果你还没洗完的话，晚上就不能看电视了，一，二……”这下，规矩具体而紧迫了，筱筱只好加快了速度，也不再磨蹭，赶紧洗漱完毕，吃过早饭，和妈妈一起去了幼儿园。
为了让筱筱乖乖地洗脸刷牙，妈妈每天晚上睡前都会特意做出相应的“铺垫”：“宝贝，你愿意现在刷牙，还是愿意明天早晨刷牙？”“不要现在，明天早晨吧。”“那好吧，等明天早晨刷牙，可是说话一定要算数哦。”
尽管晚上已经说好了，可是第二天早晨妈妈和筱筱仍然会上演“洗脸刷牙”战争。对此妈妈很苦恼，不知道应该怎样办才好。
妈妈要懂的心理学：小孩子一般不喜欢洗脸刷牙，妈妈要善于诱导
一般而言，孩子对洗脸刷牙都不太感兴趣，所以每次做这些事情时都像打仗一样，不能安安静静、顺顺利利地将脸洗好，把牙刷好，牙刷拿在手里转来转去就是不愿意放到嘴里。妈妈总会想尽一切办法，不是拿玩具哄，就是用零食诱，即使这样孩子也不会乖乖地洗脸刷牙，软硬兼施之后最终勉强地完成了，却弄得大人孩子都筋疲力尽，心情也不好。相信这是许多妈妈每天都会遇到的难缠事，非常头疼却又束手无策，不知道用什么样的好办法才能让孩子爱上洗脸刷牙。
对此，妈妈首先应该了解一下孩子不喜欢洗脸刷牙的原因，然后再区别对待，排除影响孩子洗脸刷牙的外因。比如，洗脸水过热或过凉，大人用力太重，孩子曾经呛过水，牙刷太硬引起疼痛，牙膏有特殊的气味等等。这就需要妈妈仔细观察与分析，解决掉各种有可能导致孩子身心受损的各种原因。
当然，日常生活中，家长还要注意运用正确的方式方法，让孩子自愿地洗脸刷牙，而不是在孩子不情愿时，强迫他去做。当孩子对洗脸刷牙有恐惧心理时，可以加点娱乐项目，唱唱洗脸、刷牙的儿歌，比一比谁做得更好。另外，“爱美之心，人皆有之”，孩子也不例外，假如孩子不想洗脸刷牙了，可以适当地提醒他：脸上脏了，别人不喜欢；牙齿黄黄的，样子就会变得很丑。假如孩子做得好，就要经常表扬他。有些孩子不爱洗脸刷牙，是由于家长把这些事情看得过于紧张，一看到孩子洗脸姿势不正确，刷牙不按时等，就会恼怒地冲孩子发脾气，这样反而会给孩子造成不必要的压力。其实，孩子到了一定的年龄，有些精细动作自然就心领神会。因此，父母应该顺其自然地让孩子明白，洗脸刷牙是每个人每天都要做的事情，用不着害怕。
下面有几种方法可以用来培养孩子洗脸刷牙的好习惯，减少孩子的抵触行为，您不妨借鉴参考一下。
叛逆期方法指导：
方法一：给孩子买他喜欢的洗漱用具，让他对洗脸刷牙产生兴趣
对于不喜欢洗脸刷牙的孩子，妈妈没有必要强迫着他去做。可以用一些方法，让孩子对这些不喜欢的事情产生兴趣。比如可以给孩子买他喜欢的洗漱用具，最好是带他去超市，让他自己挑选喜欢的。如此一来，孩子就会对洗脸刷牙产生兴趣，少一些抵触行为。
铭铭今年两岁多了，每天早晨妈妈给他洗脸时，他都不情愿，躲躲闪闪地不愿意洗。而每当妈妈刷牙时，他在旁边看着都会表现出一副很好奇的样子，甚至有时会模仿妈妈刷牙。
针对这种情况，妈妈赋予了铭铭选择牙刷和牙膏的权利，为了让他从一开始就喜欢上刷牙，妈妈带铭铭一起去商店，买回了他喜欢的具有奥特曼造型的牙刷和带有松鼠图案的漱口杯，以及蓝色的儿童专用牙膏。想到铭铭不爱洗脸，妈妈特意给他买了一条绣着可爱小熊的毛巾。并且将所有的东西放在卫生间铭铭够得着的地方，便于他随时取用。
刚开始时还好，每当妈妈刷牙时，铭铭都会凑热闹，拿着牙刷自己刷几下。可是时间长了，铭铭就厌倦了，不再想着刷牙了。卫生间里有一个兔子形状的塑料制品，妈妈就会对铭铭说：“你看，可爱的小兔子的脸和牙齿多白呀，你想不想和它一样白呢？”铭铭马上看了看小兔子。妈妈继续说：“小兔子的脸和牙齿那么白，就是因为它喜欢洗脸刷牙。你看看你的脸像小花猫一样，牙也黄黄的，没有小兔子的漂亮，你快点洗脸刷牙吧。”
听了妈妈这些“刺激性”的话，铭铭洗脸刷牙的次数明显增多了，也总会主动做这些事情了，因为他喜欢和小兔子比，看谁的脸和牙白。
假如孩子本身对洗脸刷牙没有产生兴趣，妈妈可以开发周边可能造成他感兴趣的东西，让孩子爱上洗脸刷牙。在要求孩子洗脸刷牙时，最好不要问他是否同意洗脸刷牙，而是提醒他，他的脸和牙不干净，需要清洗和洗刷一下。
方法二：告诉孩子为什么要洗脸刷牙，让他明白洗脸刷牙的重要性
洗脸刷牙是一个人最基本的生活技能，也是孩子健康成长的必要步骤。洗脸和刷牙是一天里最早的一件“工作”，并且关系到每个人的“脸面”，自然十分地重要。但是偏偏有许多孩子不爱洗脸，甚至对洗脸感到厌烦和恐惧。这时，妈妈可以告诉孩子为什么要洗脸刷牙，让他知道洗脸刷牙的重要性。
寒寒今年3岁多了，已经上幼儿园了，可以说，她是一个比较乖巧听话的孩子，唯独每天早晨起床后洗脸刷牙这件事做得不够好，每次妈妈都要和她“斗争”很久。
对于洗脸，妈妈总是强迫性地让寒寒洗，而寒寒呢，一会儿说水烫，一会儿说水进到她的嘴里了，躲躲闪闪地不肯洗。为了改变寒寒对待洗脸的态度，妈妈在洗完脸后就会表现出非常舒服的样子，并且让她用手摸一下洗过的脸，这使她知道洗脸可以让人变得更加干净漂亮。就这样，寒寒渐渐地对洗脸产生了期待，不再拒绝洗脸了。
有一次，妈妈在书上看到了一个故事，插图是一个卡通小孩子让医生给他检查牙齿，有的牙齿是白白的，有的牙齿却很黄还被虫给吃了。妈妈就将书拿给寒寒看，并且对她说：“宝贝，妈妈知道你不喜欢刷牙，可是呢，刷牙是为了保护你的牙齿。不刷牙的话牙齿就会长牙虫，就像这幅画上小孩子的牙齿一样，被牙虫咬了一个大窟窿，不得不让医生治疗。”寒寒听后，露出了担忧的表情。
从那以后，每到刷牙时间妈妈就会喊：“该刷牙了，不然牙齿会被虫子吃掉的。”这时，寒寒就会很顺从地去卫生间刷牙。
需要注意的是，一周岁半前孩子的动作还不熟练，妈妈可以代为洗脸刷牙。两周岁以后，就应该放手让孩子学习自己洗脸刷牙，避免他对大人产生依赖性。
方法三：把枯燥的洗漱任务变得趣味一些，激发孩子的积极性
让孩子洗脸刷牙时，没有必要非得板板正正、规规矩矩地，可以不拘一格，孩子喜欢怎么样洗脸刷牙就由他去做。很多时候，孩子不爱洗脸刷牙，是因为做这些事情太枯燥无聊了，这时，妈妈可以利用一些小方法，将洗脸刷牙变得有趣味一些，如此一来，肯定能增加孩子的积极性。
彬彬今年3岁了，以前都是妈妈帮他洗脸刷牙，现在这些事情妈妈让他自己做，本就不乐意的他更加反抗了，每天早晨都会因为这件事而闹得很不愉快。为此，妈妈想出了两个小妙招，来督促彬彬洗脸刷牙。
彬彬喜欢游戏，也喜欢和别人比，妈妈就让家里的大人们轮流和彬彬比赛洗脸。大家都商量好，比赛的时候，不能让彬彬全赢，在他做得好的时候，就会故意输给他。可是，一旦彬彬在比赛的过程当中出现了错误，就会告诉他哪里错了，并且这个错误就是导致他输的原因。只要彬彬的错误改正了，大人就会减慢速度，让他认识到改正错误的重要性。
对于刷牙，彬彬的态度总是不端正，一般情况下，他自己刷得根本就不全面，然后却说刷好了。每次妈妈都会检查，刷得不好，妈妈就会帮他进行补刷。这时，彬彬也会反抗，妈妈就跟他说：“我们要把每颗牙齿都刷得笑哈哈的，让我来看看，哪颗牙齿没有哈哈大笑啊？”彬彬就会很配合地张开嘴让妈妈补刷，时不时地还会问：“哪颗牙齿还在哇哇大哭啊？”
渐渐地，洗脸刷牙就成了彬彬的一种习惯，成为了像每天吃饭喝水一样的事情了，他也便坚持了下来。
案例中的妈妈组织家里的大人们轮番和彬彬进行洗脸拉锯战，既可以为他做出正确洗脸的示范，又可以促进他加快速度，改正拖沓的坏习惯。刷牙时将牙齿拟人化，使彬彬不喜欢的刷牙变得趣味十足，他肯定会爱上刷牙的。
孩子晚睡晚起受大人的影响
叛逆期案例
晓智今年两岁多了，每天晚上让他入睡都非常困难，经常12点以后才去睡觉。由于晓智睡得晚，直接影响了爸爸妈妈的休息，所以，爸爸妈妈想尽各种办法让他早点睡觉，可总是不遂人愿。
为了让晓智早点睡觉，每天早晨妈妈7点钟就喊他起床。虽然起得早，可晓智晚睡的习惯仍然没有任何改变，连续好几天都是晚上12点才睡觉。妈妈问晓智为什么不睡觉，他说不困，或者很困了但就是睡不着，想玩玩具和游戏。一天晚上，妈妈和晓智商量好睡前把灯关掉了，但晓智要求妈妈抱着他睡才行。终于，晓智自己躺下来了，可还是睡不着，过了一会儿就又开灯，找出自己的小汽车乐此不疲地玩了起来。
妈妈工作了一天，很累，想要睡觉，可担心晓智一个人玩会不安全，就让他去睡觉。结果，晓智很不乐意，一点都不配合妈妈，非要再多玩一会儿才行。妈妈想要让晓智马上上床睡觉，便帮着他把玩具收好，晓智不高兴了，又哭又闹。无奈，妈妈只好放弃，任由他玩去，自己去卫生间洗澡了。妈妈洗完澡出来后，晓智仍然没有想要睡觉的意思，居然又想坐小推车。妈妈实在困极了，哪儿还有精力给他推车玩，就没再理他，晓智便大哭了起来，妈妈只好抱着又哄，最后，晓智闹腾地累了，才沉沉地睡去。
唉！晓智每天都这样，到了睡觉的时间，可就是不睡，总是睡得特别晚，为此，妈妈真的十分苦恼，想了许多办法但无济于事。应该如何调整晓智的作息才好呢？
妈妈要懂的心理学：孩子不愿意睡觉，是因为没有养成良好的睡眠习惯
到了该睡觉的时间，孩子却仍然很兴奋，不想去睡觉。妈妈在一旁左哄右骗，孩子依旧玩这玩那，就是不能安安静静地去睡，着实令许多妈妈心情很烦，没有耐心再和孩子耗下去。
然而，妈妈应该认识到，到了应该睡觉的时候孩子不肯睡一定是有原因的。比如他想接着玩儿或者想要听故事，或者他想接着看喜欢的动画片，当然也可能是受外部不良环境的影响，比如太吵、太闹、太热（冷）等原因。但是，一个主要的原因，就是孩子没有养成良好的睡眠习惯，或者说孩子没有形成一个良好的生物钟。有关这一点，妈妈应当从逐步帮助孩子养成良好的睡眠习惯做起。
为了让孩子养成良好的睡眠习惯，最关键的就是为孩子创造良好的睡眠环境。比如，室温适宜，光线不能太亮，盖的被子等尽量要轻、软、干燥一些。晚上别让孩子玩得过于兴奋，更不要过分逗弄他；不让他看刺激性的电视节目，不给他讲情节过于曲折或者紧张的故事，也不要让他玩新的玩具等。当然，父母也要注意，不要在孩子该睡觉的时候还做影响他睡眠的其他事情。在入睡前半个小时左右应该让孩子安静下来，妈妈可以再三地告诉他：“宝贝，该去睡觉了！”当然，注意睡前一定要让孩子排尿，以免孩子因为憋尿而翻来覆去睡不着。
这里需要特别提醒妈妈注意的是，当孩子由于各种原因不想睡觉时，妈妈一定不要采取恐吓和打骂的方式解决，因为这不仅容易引起孩子更强烈的逆反心理，而且容易给孩子身心造成伤害。
叛逆期方法指导：
方法一：规定明确的睡觉时间，帮助孩子养成良好的睡眠习惯
对于越让他睡他却越不去睡的孩子来说，一定要帮他养成规律的生活作息习惯，不仅饮食要有规律，睡眠也同样要有一定的规律。每天应该在一个固定的时间哄孩子睡觉，一到这个时间，就让他躺到床上，即使孩子表示不困也要照做。时间规定得越明确，孩子就越容易按时去睡觉。
影影今年已经3岁了，在上幼儿园小班。每天晚上，影影都会玩这玩那，折腾到很晚才去睡觉。为此，妈妈决定让她在9点钟的时候就上床睡觉，并且还“规定”全家人一到9点钟就把电视、电脑关掉，按时熄灯睡觉。
可是，影影却很少主动遵守，每次都是妈妈催促了好几遍，她才很不情愿地走进卧室，把鞋脱掉上床，当然有时还会为此哭闹。为了让影影心情舒畅地准时去睡觉，妈妈还特意用彩纸做了一个大大的纸闹钟，表盘上分别用不同颜色的水笔标上了游戏、吃饭、睡觉以及听故事的时间，这样一来，指针就会告诉影影现在到了做什么事情的时间了。晚上，妈妈就把纸闹钟放在真闹钟的旁边，将指针指向睡觉的时间，当两个钟的时间一样时，妈妈就会告诉影影：“睡觉的时间到了，该上床睡觉了。”影影看到这个鲜艳漂亮的时钟之后觉得很有趣，她经常趴在时钟的面前看看这个时间应该去做什么事情了。
在妈妈的坚持下，一段时间以后，影影的睡眠时间终于有了规律，到了该睡觉的时间，她差不多也就困了。
妈妈千万要记住，一旦给孩子规定好上床睡觉的时间就不要随便做出更改了，即使有时候家里的某位大人刚好从外面回来或者有亲朋好友来做客，也不能允许孩子多待一会儿。另外，对于睡觉的具体时间，一定要给孩子讲清楚，这样他才会明白什么时候应该去睡觉了。
方法二：减少孩子白天的睡眠，增加他的运动量
假如孩子白天睡觉睡得多，到了晚上他肯定特别精神。如果属于这种情况，白天就应该让孩子多在室外玩，增加他的运动量，减少他白天睡眠的时间。这样，到了晚上孩子自然就会早睡的。
鹏鹏现在两岁半了，他精力旺盛，特别好动，每天晚上总要玩到很晚，一般都要到十一二点才去睡觉。妈妈带着他，真有点儿吃不消。
为了让鹏鹏晚上早睡会儿，每天早晨妈妈都不让他睡懒觉，六七点钟就把他喊醒，让他吃点早饭喝点水之后就带他出去，到空气清新的地方玩。像小区的空地上，附近的公园里，都是妈妈和鹏鹏经常去的地方。妈妈也经常带鹏鹏去亲子乐园，那里有许多小朋友，鹏鹏和大家玩得很开心。当然，中午的午睡是必须的，但妈妈严格控制鹏鹏午睡的时间，不再像以前那样任由他自然醒来，一般从12点半到下午2点钟左右就是鹏鹏中午的休息时间。
只要白天玩够了，玩累了，到了晚上鹏鹏基本上不会超过9点钟就能上床去睡觉了。
现实生活中有许多孩子像案例中的鹏鹏一样，似乎有使不完的力气。妈妈完全可以用减少白天的睡眠，增加白天的运动量的方法来促使孩子晚上早点去睡。只要坚持一段时间，相信完全可以将孩子的生物钟调整过来，孩子自然不会再有很晚都不去睡觉的行为了。
方法三：固定的睡前准备活动，让孩子意识到真的该睡觉了
一些临睡前固定的准备活动，能够培养孩子睡觉的情绪，达到催眠的作用，可以逐步让孩子了解和掌握睡觉前的常规事情，以此作为一种信号，暗示他即将入睡了。长此以往，孩子做了这些活动就能意识到真的该睡觉了，这有助于他尽快放弃不想睡觉的心理而进入预睡眠状态。
莹莹这个小姑娘像个夜猫子一样，每天晚上都特别兴奋，很晚才睡。许多时候，妈妈把她哄上床，她也总是在床上翻来翻去地睡不着。为此，妈妈头疼了好一阵，不过，现在好了，妈妈有一个绝招，能让莹莹有规律地睡觉。
方法是这样的，每天晚上吃过晚饭，妈妈就带莹莹出去散散步或者在家里做一些小小的游戏，目的就是消耗掉莹莹的部分精力。到了9点左右，妈妈一定会把电视关掉，把大灯也关掉，只留下几盏微弱的小灯。放一些舒缓、轻柔的音乐作为催眠曲，然后让莹莹喝一杯牛奶，再让她刷牙、洗澡。之后就哄莹莹上床去睡，这时候再给她讲个童话故事。故事刚开始，莹莹会好奇地问这问那，慢慢地，她自己也会觉得累了，一打哈欠或者闭上眼睛就不再问这问那了。而妈妈这时会轻轻地拍打着她的背，让她安心地入睡。
就这样，妈妈每天晚上睡觉前都会带着莹莹做这些事情，真是非常管用，现在每天晚上一到9点半左右，莹莹就一定要去睡觉。
需要注意的是，剧烈的游戏和打闹会影响孩子入睡，所以，妈妈要提前半小时让孩子进行一些安静的活动，这样他才能慢慢地放松下来，进入睡眠状态。
不讲卫生是因为没有卫生观念
叛逆期案例
妈妈从湘湘出生后不久，就非常注重孩子的卫生，比如经常给她换洗衣服，经常给她洗澡等，一直到湘湘3岁左右都这样。妈妈以为，已经从小帮湘湘养成了良好的卫生习惯，哪料现在她偏偏就不爱洗手，不爱洗澡，不爱洗脸，不爱刷牙……每次妈妈让她做这些事情时，她都磨磨蹭蹭，唧唧唧唧地。
每天玩的时候，湘湘都会把手弄得很脏，并且不爱洗。有时候被妈妈“逼迫”着去洗手了，还得追进卫生间问她有没有用洗手液或者香皂。即使这样，湘湘也是随便冲冲就完事，手上的脏东西可能还没洗干净。妈妈看到后就会很生气，对她说：“你洗的不是我的手吧？是你自己的呀！你怎么能这样对待自己的手呢？”
还有，让湘湘刷牙是最令妈妈发愁的一件事情，在一年当中，湘湘的牙刷总是丢好几次，妈妈问她时，她说给扔了，问她扔哪儿了，她也记不起来了。妈妈问她为什么要扔，她说不喜欢刷牙。这令妈妈很生气，不喜欢刷牙就不喜欢呗，还非得把牙刷给扔了，这孩子真是越大越不听话了。
即使妈妈给她新买了牙刷，她也不乐意自己刷，总是象征性地抹几下就完事。每当湘湘刷完牙，妈妈都要让她张开嘴闻一闻有没有牙膏味。当然，大多数情况下，妈妈都会在一旁监督着她刷牙，有时还得帮助她刷。不然，她不是刷不好，就是事后又把牙刷给扔了。
妈妈要懂的心理学：小孩子没有卫生观念，妈妈要耐心引导和培养
许多孩子一玩起来就会把手上、身上、衣服上弄得很脏，并且毫不在乎，妈妈要费好大的力气才能让他去洗个澡。一些父母为此非常着急，一是担心孩子如此不讲究卫生会生出什么毛病来；二是担心如此下去，孩子会愈演愈烈，以至于形成不爱讲卫生的坏习惯。
一般的小孩子都不喜欢洗脸刷牙，这主要是因为他们没有卫生和健康的观念，另外也没有养成良好的卫生习惯。针对这种情况，妈妈一定要向其讲述一些卫生观念，引导孩子慢慢养成良好的卫生习惯。
教导孩子讲究卫生，一定要基于孩子的理解水平。假如只是一味地逼迫孩子去洗手、洗脸、洗澡等，是很难帮他培养讲究卫生的好习惯的。对于那些不爱洗手、不爱剪指甲、有指甲垢的孩子，有条件的话，妈妈可以找一台显微镜，弄一点指甲垢放在玻璃片上，加上一滴水，放在显微镜下，让孩子看一看手上的细菌在水中流动的情况。这样直观的观察能使孩子获得深刻的印象，让孩子知道手指甲里藏了那么多的细菌，吃东西时一起吃进肚子里，肯定会给身体带来很多的疾病。如此一来，孩子就会勤于洗手，注意讲究卫生了。
培养孩子良好的个人卫生习惯，一定要确保孩子的心情愉快，比如，在给孩子擦鼻涕时，动作要轻柔一些，不要把孩子弄疼了，以免引起他的反感。在孩子稍大一些的时候，就要为他准备一条小手绢，教他勤擦鼻涕。孩子不愿意洗脸，妈妈不要有畏难和烦躁的情绪，那样会直接影响孩子的心情，时间一长，孩子会把洗脸看得和吃药、打针一样，自然更加抗拒。
孩子总是以父母为榜样的，因此要想让孩子讲究卫生，父母首先应该以身作则，并且时常要注意引导和监督孩子的行为。只有持之以恒，让孩子养成了好习惯，孩子才不会在讲卫生这些事情上和妈妈对着干。
叛逆期方法指导：
方法一：讲道理，让孩子明白讲究卫生的重要性
讲究卫生是孩子在涉世之初就应该养成的好习惯，一个健康的孩子一定讲卫生，而那些爱生病的孩子，可能在卫生习惯上存在着一些不当之处。由此可见，好的卫生习惯不仅关系到孩子的生活问题，更是关系到孩子的健康问题。所以，一定要让孩子明白讲究卫生的重要性，教会孩子正确的方法，并且鼓励孩子继续保持下去。
翰翰的妈妈特别注意培养儿子的卫生习惯，她总是对翰翰说：“宝贝，你一定要做个讲卫生、爱干净的好孩子，这样别人才会喜欢你。首先，要从饭前便后洗手做起哦。”
翰翰忍不住问妈妈：“饭前便后为什么要洗手？”
妈妈告诉他：“因为双手每天会碰到课本、书包、玩具等各种各样的东西，就会沾染上很多细菌。如果在吃饭前不把手洗干净，吃饭时把细菌和脏物一起吃进肚子里就会生病或长出虫子来。等吃坏了肚子，或有了虫子，就要去医院打针、吃药了。这就说明了‘饭前不洗手，病菌易入口’的道理。”翰翰听后似懂非懂地点了点头。
于是，妈妈教会翰翰洗手时把袖子挽起来，用香皂将手心、手背都洗干净。每次翰翰洗手时，妈妈都会为他准备好肥皂及毛巾，放在翰翰容易拿到的地方。
每天早晨起床后，翰翰都会自己洗脸、洗手。尤其是吃饭前，再也不用妈妈提醒，翰翰就会主动去洗手、打香皂，最后把手擦干。现在，翰翰在妈妈的监督下已经完全养成了良好的卫生习惯。
假如一个孩子总是不讲究卫生，那真是太糟糕了。习惯是从小养成的，好习惯如此，坏习惯亦如此。因此，妈妈必须从小就培养孩子良好的卫生习惯，可以给孩子制定具体的卫生规则，也可以将这些规则以标语的形式张贴在墙壁上。当发现孩子不能自觉遵守时则立即给予强化，直至形成习惯。
方法二：认识后果，让孩子知道不讲卫生的危害性
孩子不讲究卫生，每次让他把“花猫脸”洗干净或者给他洗脏乎乎的小脚丫时，他都会进行反抗或者找借口跑掉。孩子的这些行为，表明他根本没有认识到不讲卫生的后果。妈妈要告知孩子，让他知道自己不讲卫生的后果是什么，当孩子认识到事情的危害性之后，就会自觉地讲究个人卫生了。
萌萌这个小丫头，既爱美又爱面子。可是呢，她就是不喜欢讲卫生，让她把脸洗干净或者把手洗干净真是一件非常困难的事情。
每次洗澡时，萌萌倒是很乐意，因为她喜欢在水里面玩。妈妈每次帮萌萌洗澡时，她都会喊疼，不让妈妈搓。可是让她自己洗吧，她就会磨磨蹭蹭，只要能在水里多待会儿，她肯定不会早点出来。尽管洗得很慢，但仍然不能保证“质量”，萌萌在水中的玩耍丝毫不能达到清除身上脏东西的目的。所以，在萌萌洗澡时妈妈必须陪在她的身边，帮助她洗才行。进入夏天了，妈妈命令萌萌必须一天洗一次，她却不照做，说：“我就不洗，就不洗，我不是个脏宝宝！”萌萌觉得洗澡会耽误她玩小汽车和看动画片。
妈妈告诉萌萌：“天气那么热，一天不知道要出多少汗，如果不洗澡，身上的气味肯定特别难闻，爸爸妈妈就不喜欢了。而且呢，不洗澡身体就会发痒，你自己会很不舒服的哦。”
萌萌眨巴眨巴眼，似乎“明白”了什么。这下，妈妈再让萌萌洗澡时，她不再狡辩了，总能认认真真地去洗。
孩子不讲究卫生，和父母的养育方式有很大的关系。假如父母对孩子的照顾过于周到，孩子在父母身边的时候能够做到干净整洁，而一旦跑到外面去玩，必然会搞得污手垢面。假如父母本身就不讲卫生，孩子必然上行下效，受其影响，也干净不到哪儿去。因此，父母应当以身作则，不仅要给孩子以良好的照顾，而且还要培养孩子讲卫生的好习惯。孩子做得好就给予奖励，做不好就予以“处罚”，时间一长，良好的卫生习惯自然就养成了。
方法三：从细节做起，让孩子养成良好的卫生习惯
要让孩子做到真正讲卫生，就必须让他学会注重各种细节，做到防微杜渐才行。所以，在孩子把讲卫生的一些小事情忽略掉时，妈妈
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