作者：（法）薇若妮卡·魏纳（Véronique Vienne）,（法）爱芮卡·兰那（Erica Lennard）
出版社：浙江人民出版社
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无所事事的艺术试读：
版权信息书名：无所事事的艺术作者：[法]薇若妮卡·魏纳(Véronique Vienne）,[法]爱芮卡·兰那(Erica Lennard)排版：暮蝉出版社：浙江人民出版社出版时间：2017-03-01ISBN：9787213077166本书由天津湛庐图书有限公司授权北京当当科文电子商务有限公司制作与发行。— · 版权所有 侵权必究 · —致谢没有我们的代理Helen Forson Pratt将我们聚合在一起；没有我们的编辑Annetta Hanna相信一本关于无所事事的书是有意义的，就不会有这本《无所事事的艺术》。特别感谢Sharona Jones在研究上的帮助，感谢Irene Silvagni, Lise Ryall, Ann Rhoney, Kazuko和Claudia Van Rysen给予的摄影上的灵感。当然也非常感谢我们的丈夫Bill Young和Denis Colomb，是他们教会了我们慢下来的意义。开悟就是舒服地做个彻底平凡的人
表面上看来，《无所事事的艺术》应该算是一本大都会精英生活指南，但细细地领略个中深意，却发现里面竟然蕴藏着禅与正念的终极真理。
禅与正念在本质上并非宗教或哲学，而是一份面对现实的精微觉知，一种以艺术途径来处理人生的智慧涵养。然而要在生活琐事里发现艺术，若是没有一点禅定训练，是不可能具备艺术的必要条件之一——专注与融入的，因此本书所涉及的主题：呼吸的艺术、发呆的艺术、打哈欠的艺术、打瞌睡的艺术、沐浴的艺术、品尝的艺术、倾听的艺术等，都跟专注与觉知有关。读者若是能从这个角度来理解这本书，将会发现这其实是一本“悟后起修”的生活禅指南。
比如，作者在“冥想的艺术”这一章里提到：“只有当我们承认自己没有能力冥想时，禅定境界才会开始出现，那时你已经不再把冥想视为一种成就，而是一种提醒我们面对现实的简朴方法。”开悟是世间唯一一件无法被人类意志操控的事，它丝毫没有戏剧性，也没有令人振奋之处，因此作者以极为生活化的方式与我们分享她的悟境。她说：“当悟境出现时，你可能并不是在打坐。也许你正站在十字路口等待红灯转绿，或者一边看着窗外一边打电话，或者正在清洗派对结束后堆积如山的餐具……在毫无预警之下，它突然出现了，你完全没有心理准备。但是无妨，没有一个人是准备好要开悟的……”
作者认为所谓的开悟，只是让我们很舒服地做个彻底平凡的人，不过完美主义却因此离我们远去，焦虑亦不复存在，心中一片清明，眼前的念头与情绪皆能如实洞悉，一切的修饰如同盔甲般层层脱落。当心中没有任何想要脱离当下的野心及欲求时，我们的灵魂便终于返回它的家园——肉体。
灵魂与肉体一旦整合，知觉就开始变得活跃，如此一来，所有不怎么特殊的事物，似乎都显得特殊起来——你终于发现自己的手上竟然有蓝色的血管，而体内的血管与蜘蛛网上的露珠或迈阿密上空的暴风雨，同样都是大自然的一部分；你身体的精微次元竟然是一个可以捕捉到别人思想、概念及情绪的共振板；打哈欠时，你的头部中央有一股小小的压力涡，它会像旋风一般散布全身；你的舌尖能检查到带有甜味的高能量食物，并因此加速脑部活动；当你入睡时，复杂的脑波活动会将迟钝的身体转化成一个制造智能、警觉心及识别力的发电站……如此这般，作者以精微的感知、别致的异想、丰富的学养，帮助我们在自家后院里觅得那难以捉摸的空无，或许应说是“空觉不二”的终极实相，而这也就是我乐于译介此书的根本理由。
摄影本身就是一门“无所事事”的艺术。
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直达摄影作品赏析。为了一颗宁静的心
每当至友亲朋好心地建议我们放松一下——深吸一口气、休息几天，我们下意识里就会抗拒这种建议。放慢脚步就是在浪费时间！这一代的人都是行动者。我们毕生所努力的，都是设法让事情发生。我们总是理直气壮地认为，世界上没有事情是做不成的，当然，除了无所事事之外。
对我们而言，无所事事的状态是超脱于生命轨道之外的最奢华的享受、最不可能的美梦。然而，我们是不是也一直在不恰当的地方寻找那种难以捉摸的空无呢？
宁静的心，并不是生在荒岛或绝壁上的奇花异草，你无须漂洋过海去寻找它。“放松”其实是长在你家后院的植物——一株耐寒的小树丛。虽然我们不断地想将它连根拔起，它却从不离弃自己。
这本书就是为了帮助你培养宁静的种子所写。每当你呼吸、等待或倾听的时候；饭吃到一半或被塞到车流中的时候；或者赶飞机、拼结束报告的焦虑时刻，都可以学着让自己放松下来。
当然，你并不需要别人对你说教、说服你放松有多大的好处，不过你的头脑却需要被诱惑。你必须透过理智去了解一些事，才能让你的头脑相信，时而放松一下是对自己最有利的事。
若不能说服理智的话，那么你只要一闲下来，就会有罪恶感。因此，请继续往下读。够幸运的话，你将会在本书里发现一些让人心动的甜言蜜语。
The Art
of
Doing Nothing
水碰到平滑的表面——石头、冰块或玻璃，就会放缓它的流速。即使没碰上任何障碍，流动的液体还是会迂回而行。水不仅占据了地球最大的面积，更是人体最主要的成分。这世界的70%都是水，我们的身体也是。因此，只要一处在没有压力的环境里，人很自然就会缓慢下来。对人们来说（自然界绝大多数生物也是），所谓的“最少阻力之路”（the path of least resistance），就是带领我们迈向迟缓的通道。
拖延是我们与生俱来的天性。这股看不见的力量，能令河水蜿蜒而行，令海底的暗流形成弯道、喷射机的气流画出迂回的路线——你和我也因为它而变得悠游不迫。
没有人知道这股令一切万物回旋的力量其目的何在。举例来说，我们能够了解密西西比河是如何形成弯道的，却不能明白为什么。不过，人们确实因为拖延而受惠。
至少，它会让你注意到以往忽略的地方。它也会促使你去完成你早就该做的事情。比如你虽然没去缴账单，却整理了装袜子的那层抽屉；车库的门虽然没修好，却帮狗宝宝洗了个澡。是不是该去把小说写一写了？结果你却先清理了厨房地板的油垢！或许，拖延正是大自然帮助我们清除脏乱、打扫角落的一种方式。
不幸的是，绝大多数人都把忙里偷闲这件事拖延到星期六和星期天。这种做法就把压力带进了周末。按照行事计划延迟事情，反而制造了另一种形式的负担。因此，不管今天是星期三或星期四，浪费时间这件事，应该当下便开始进行。一旦上手之后，你就能用炫耀的姿态，从星期一便开始一点一滴地把时间浪费掉。
还有，从居家就开始练习你的拖延技巧。出外冒险之前，请先学会在自家围墙内做个游民。放缓速度的过程会有点曲折，所以最好先准备一双耐磨的运动鞋。
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]