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作者：冯睿

出版社：内蒙古科学技术出版社

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打造女性试读：

序言

第一章 现代魅力：塑造女性一生的美丽

巩俐的东方女性魅力特点

巩俐是个出名的美人儿。她的美丽在于气质的独特，造型的漂亮，并具有出色的塑造能力。

她的美很东方，既拥有中国情调，又具现代气质，自然靓丽，风度万千，有着“北国胭脂”的美称。海外一家华文报纸用大篇古典式的赞词称她：“冰肌玉肤，乌发浓密光亮，脸庞秀丽柔媚，眉若青黛，眼似秋水，鼻若悬胆，唇似樱桃，笑时灿若繁星，悲时梨花带雨，一颦一蹙，一举一动，俏丽多姿，风姿绰约。”

香港《长城内外》杂志的一位记者采访巩俐时，曾这样赞道：“巩俐之美，俏丽若阳春之桃，清素若九秋之菊，外景地里俏佳人，粗衣棉袄裹红妆。”巩俐的美丽，满足了世俗的审美标准与好奇心。

巩俐一举手一投足国际明星的风采溢然而出，真是越来越漂亮，越来越有味道了。（2）独特的养身秘诀

巩俐平时非常注意饮食和皮肤的保养。对于自己美丽的秘诀，她这样说道“均衡饮食和运动是我的随身法宝。”运动方面

平日喜欢打羽毛球、网球，因为这些运动可以快速出汗，并促进皮肤细胞的新陈代谢。饮食方面

戒吃刺激性食物，而吃些清淡饮食并多喝补汤来养颜美容。多吃粗粮。护肤方面

重视美白保养。

巩俐平日不化妆或只上淡妆。因为拥有细致洁白的肤质是很重要的。喜欢打球的她，特别注意用名牌化妆品来达到美白兼防晒的效果。

巩俐不拍电影的时候特爱睡觉，而且睡的时间很长。巩俐所到之处都成为众人的焦点，曾有人问她：“你的皮肤这么光滑，是如何保养的？”巩俐首先把这归功于年轻，因为年轻，皮肤就特别有光泽。有时候拍片太累，巩俐回到酒店根本不卸妆，倒头就睡。虽然这样很伤皮肤。但就是怕一洗脸，精神又来了，睡不着，对身体更不好。所以多睡觉是巩俐多年的习惯。每拍一部电影，巩俐都夜以继日地工作，体力消耗很大。所以巩俐必须利用在家的机会好好补一补，充足的睡眠是她保健和美容的秘方。（3）高挑的身材高跟鞋

足蹬三寸高跟鞋，保证马上“长高”，不但双腿看起来修长无比，下半身的比例也拉长了，如果穿着式样简单，让脚面完全裸露，在视线上将脚和腿连成一线，似乎有拉得更长的感觉。高腰裙

拉长下半身的长度，会感觉修长一些。拉高腰线，直接改变比例，穿高腰的长裙就可以达到这种效果。A字裙穿起来会更显苗条。直线条紧身衣裤

直线条是利用视野上的效果营造高挑错觉最直接的方法，直条纹或直线条有把整个人拉长的效果，穿紧身衣能收紧身体曲线，使人产生“修长”的错觉效果。头发往高梳

将顶上的发髻弄高耸些，视觉上就感增高许多，再利用一点小发饰装点一下，高挑效果更明显。短发的话可以戴顶帽子，不过要注意全身的穿着打扮是否合宜，否则变成头重脚轻可就不好看了。同色系服装搭配

选择同一种颜色的服装做为主色，再稍稍运用同色系的配饰，也可以产生高挑的效果，例如白色短裙，搭配白色长袜和鞋子，整体有延伸的感觉，当然也达到拉长下半身的效果。长串项链的配戴

穿露出颈部的上衣，再戴上长串的项链，让视线从脸部拉至颈部再延伸到项链，不但把脸型拉长，也让颈部显得修长许多。（4）具有风格的服饰

在服装的追求上，巩俐也有自己的审美见解。她喜欢质朴、随意的打扮，而且在色彩上喜欢红、黑、白三种颜色。在巩俐眼中，红色显得热烈、奔放，有生命的热情，白色象征纯洁，黑色意味着庄严。在平时，她总喜欢穿白色旗袍，穿着比较素雅，显示了她的清纯气质。她从不以奇装异服来引人注目。她喜欢穿得自然、大方，在随意中突出她的青春美、形体美、气质美。

对于服装的造型，巩俐不追求复杂和花哨，也不赶时髦，而是追求简洁、明快、合体。她只买能让自己产生感觉的服装。

巩俐在日常生活中虽不着意装扮，但在国际电影节上出现时，她的装扮都相当讲究。每次去电影节之前，巩俐都会请大陆或香港设计师为她设计几套衣服，以便在电影节期间穿用。这些衣服主要是旗袍和晚礼服。

巩俐的聪明之处在于她没有像许多明星那样，让浓妆艳抹和名牌服装隐没了个性。巩俐富有魅力的体态，加上她那现代感的服饰和自然得体的举止，令人感到一种光彩照人的现代时尚。（5）特别的化妆技巧

巩俐的妆化得好为公众所认同。她每每化完妆，面容都像笼罩了仙气一样，清新明媚，纤尘不染，且手法鬼斧神工，不露痕迹。

巩俐的妆化得最好的是眼眉。她从不使用假睫毛，只画很细的眼线，也很少用眼影。她画过的眼点出了她自己的主题——纯真。既干净又明亮，流露出一种纯真、自然的神采。她的两条眉几乎看不出画线的痕迹，坦坦地伸展到光洁弯曲的额角。她的额头总是毫发不挡，光光亮亮，又多了一份坦荡磊落的美感。巩俐的唇从来不着重色。在她莹白牙齿的衬托下，唇色总是淡淡的，若隐若现，似有似无，甚而至于有些苍白，给她的面庞抹上一丝悲天悯人的意味，这美就更有神韵了。（6）亮丽迷人的红发

巩俐通常以乌黑头发的形象示人，但一度她又把头发染成亮丽迷人的红发。染发后的巩俐看上去比以前更有神韵了，充满了自信和神采。

巩俐认为头发在整体形象中占重要地位，不单是合适的发型很关键，优良的发质和漂亮的发色也很重要，其中最根本的是要保持健康的发质。随着染发的成功，巩俐心理也变得时尚起来，她一直以来把乌黑的头发视为东方女性美的标志，但是随着时代向前推进，人们对美的标准也有了不同的看法。如今的女性需要有更多的自由和选择，让自己的生活更加多姿多彩。她认为染发是一种新尝试，它能让人会焕然一新的感觉。（7）内外兼备的美

巩俐心中的美是整体的，包括修养、外表、智慧，而不仅是外表的漂亮，尽管她认为外表很重要。巩俐仍然觉得东方人还是淡雅最好，她认为化妆一方面可以为自己增加自信，同时也是为了给别人以尊重。她说：“自信的女性最美。自信不容易，要慢慢建立，和文化修养很有关系。有人很有个性，但不一定很自信，这要我们从小培养自信自强的感觉。”因此她对女性的美丽是这样阐述的：“女性的年轻和美丽是会随着年龄而消失的，最难能可贵的美丽是经由内在的自信，自然而然散发出来的美丽，因此有自信的女性最具吸引力，也才是永远美丽的女性。”

高宝宝觉得女性的一生都是美丽的

高宝宝美丽动人、美妙天成，她演绎的多是美丽的故事，她对于“美丽”有着特殊的诠释：“我觉得女性的一生都是美丽的，演员能在不同的故事里体验别人的美丽人生，她无疑就是美丽的代言人。”（1）化妆学问

留住青春才能留住美丽，所以高宝宝觉得化妆是一门大学问，她比较注重名牌化妆品，像法国的CD以及美国的“倩碧”，她说这些大牌化妆品对皮肤的护理的确有一定的作用，而且又可以互换使用，所以值得尝试。高宝宝化妆注重整体效果，她的观点是，“眼睛画得好，眉毛画不好也不行，脸面上打什么样的底色、扫什么样的腮红都要与眼影搭配”。高宝宝还特别重视眉毛的化妆，她认为中国人的脸型比较圆，所以化妆一定要突出眉毛，尽量把它画得立体一点，不过千万别描得太重，这样才能突出美丽的大眼睛！

高宝宝的化妆小秘诀：

在打底色的时候，先在脸上铺一层较白的粉；

用棕色或浅咖啡色的腮红轻轻将两腮涂暗；

在鼻子的中间部位薄施一层亮粉；

再用粉扑将边缘地带揉匀，这样整张脸中间被提亮，两边暗下去，镜中的人就会成“小脸美人”。

在高宝宝看来，化妆用的粉可以多配几种，有时混合使用效果更佳！（2）穿衣特点

高宝宝穿衣随时间、心境而定，她认为做演员就要注意自己的形象，看一个人层次如何、美不美丽？肯定是从外表看到内在。有些人大白天浓妆艳抹，涂着蓝眼圈，还穿上袒胸露臂的晚装，这就显得不伦不类。所以高宝宝主张平时生活中应随意一点、休闲一点，但如果参加重要的活动就应该穿得高贵端庄，尽力将自己打扮得醒目靓丽。

对于服装的选择，高宝宝同样追求变化。以前她比较注重自己的淑女气质，也喜爱购买挺括的职业套装，如今颇受时尚风潮影响，逐渐喜欢起中性化的衣服，有时甚至打扮得很前卫，超短裙、小T恤、宽大的银手镯、小背囊，模样显得俏皮洒脱；在秋季时节，脚蹬一双厚底战靴，外穿一件军绿色的风衣，当她大踏步行走于一片暖色世界里时，那种充满野味的“武”媚更使高宝宝的身上平添出一种别样的性感。（3）饰物佩戴

一直留长发的高宝宝闲暇时总喜欢在乌亮的秀发上卡两个翩翩欲飞的小蝴蝶结。

她对美丽的饰物如数家珍：“许多女性爱珍藏香水，可我却钟情于首饰，如果应邀参加正式的晚会，我会穿上高贵的晚装，戴上镶钻首饰。通常在这样的场合里，女性们会把最好的行头都戴在身上，但有时，我却连项链也可以不戴，只精心选择一副美丽的耳环，因为我的脖子很修长，如果漂亮的耳环上还缀了一个很长很亮的耳缀，就更能显出我女性的妩媚了。”

高宝宝尤爱收藏手镯、耳环和戒指，她买这些东西时都喜欢成套买，以此作为衣服的美丽点缀。（4）时尚追逐

高宝宝是一个对时尚潮流极为敏感的人，这使得她的思维触角永远朝向最活跃的青春地带，虽然做演员的一年中有大半的时间在外面拍戏，但只要有机会她都会关注那些非常流行的事物。（5）饮食习惯

在北方长大的高宝宝酷爱吃湖南菜，以前个性倔强的她总抱有一种逆反心理，她觉得要做事业女性就不能做那些家庭琐事，可随着年龄的增长，她慢慢修正了自己偏颇的观点，她发现其实下厨很有趣，于是她专门跑到商店里买了一本《家庭菜谱》，照着里面的做法剪牛排，虽然手忙脚乱一通折腾，牛排还是做糊了，乐呵呵的高宝宝笑答自己发明了一道新菜，叫做“高氏烧烤”。（6）学习与运动

不拍戏的闲暇里，高宝宝的生活也在动与静的两极间穿梭游弋。她积极参加各种应酬，没有应酬时，她会躺在那套租来的公寓里，看些《论孤独》、《释迦牟尼传》之类的书，她说自己对历史小说和探讨精神世界的作品都比较喜欢，很有追求的高宝宝经常督促自己“多充电”，这样才能使自己塑造出更加丰富的有血有肉的人物形象来。

高宝宝根据自身的感受总结说：“女性漂亮的标准可以写在脸上，但最能打动人心的却是她的文化修养，她的宽容、大气，内在与外在的和谐才能使女性最美丽。”

香港女星纪炎炎等的美丽秘方

由于职业需要，香港无线电视台的女明星们每时每刻都要以最佳状态示人，她们各自都有各自的“美丽秘方”。（1）纪炎炎不晒太阳

纪炎炎认为美容的最大窍门就是尽量不要晒太阳，因为紫外线会加速皮肤衰老。她平日一定涂上防晒霜才出门。如非必要，她不会在烈日下行走。如果真的无法避免，她一定要戴上帽子，将阳光对皮肤的伤害降低到最低限度。（2）杨婉仪吃八分饱

杨婉仪吃八分饱的科学依据是胃部对饱的感觉传送较慢，当你感到饱的时候，其实表示已经吃得太多了，所以，在吃东西时，只吃到八分饱，否则就会因吸收太多脂肪而造成肥胖。（3）黄佩霞多做运动

黄佩霞素有“健美豹妹”的美称，她的健美要诀是每天运动两小时。她认为这样做不但使她每天身轻气爽，还会使她散发健康美。（4）薛家燕争取休息

工作繁忙的“好姨”薛家燕平日里容光焕发，这是因为她懂得分配有限的时间，争取多休息。她每次开工必定带上滋补汤和水分面膜，趁休息时喝汤，然后敷上面膜睡觉。一觉醒来，自然神采奕奕了。（5）李惠敏注意清洁

李惠敏十分注意皮肤清洁，每星期必做一次水分面膜。另外，只要在香港，她几乎每天都要求家里的菲佣煲老火汤。她认为，所有的名贵护肤品都不及内服营养食物重要，所以每隔一两个星期，她还要吃一次杏仁茶糖水，她说这款糖水对皮肤的滋润作用十分明显。（6）欧倩仪自备蜜糖水

以青春玉女形象示人的欧倩仪很少使用护肤品。她的美丽秘方是每天喝一壶蜜糖水。由于蜜糖水生津止渴，补而不燥，所以无论走到哪里，她都自备一瓶蜜糖水带在身边，避免喝其他刺激性饮品。（7）刘玉翠靓汤滋补

刘玉翠除了早晚抹基本化妆品外，便很少做皮肤护理。幸运的是，刘玉翠的母亲经常煲滋补汤给女儿喝。刘妈妈的拿手靓汤是白茄子煲猪肉和冬瓜煲陈肾。白茄子有补肝补肾的作用，冬瓜则可去湿。（8）关咏荷喝老爸老火汤

关咏荷的美容要诀除了多喝清水、多吃水果外，汤水是秘中之秘。由于她本人的煲汤技术平平，所以要向家里的大厨——关爸爸求教。不用工作时，她便会回家吃饭，她的爸爸肯定会为她准备大锅滋补美容老火汤。（9）张可颐饭不沾口

张可颐认为，容易长胖的女士们要漂亮，午餐就千万不能吃米饭，因为米饭含有淀粉质，容易致胖。至于她本人，午餐只吃菜，饭不沾口，连晚餐也不多吃，最多只吃一碗饭。另外，她每天还要做20～30分钟的简单运动。（10）江欣燕常喝果汁

江欣燕的美丽秘方是早晚必喝两杯鲜橙汁。求学期间，对家政课和营养学很感兴趣，早就知道水果对美容和健康的重要性，她喝橙汁的习惯已经保持了很多年。另外，为了补充维生素A，她每周还要喝一次红萝卜汁。但她提醒道，红萝卜汁不宜多喝，否则容易造成色素沉淀，令脸色变黄。（11）赵学而少吃多餐“小骨女”赵学而虽然削瘦，但很有骨感美。她的美容心得是“少肉多菜”和“少吃多餐”。

为了避免皮肤过于干燥，赵学而平常只吃白肉而不吃红肉。只要有时间，她就会做运动，此举不但可避免出现小肚腩，还有助于保持心境开朗和最佳状态，这样，人自然会变得漂亮起来。（12）伍咏薇戒烟戒酒

十几岁就开始吸烟的伍咏薇直到近年才戒掉这个坏习惯。戒烟后，她发现皮肤明显变得细嫩光滑了，现在，她连咖啡、奶茶这些刺激性饮品一并戒掉了。她常常对别人推荐说：“戒烟、戒酒、戒熬夜和戒吃所有刺激性食品、饮品，是靓足100分的秘方。”

赵薇等明星的美丽秘诀

赵薇除了天生丽质外，她有自己的“美丽小偏方”，那就是靠水果和蔬菜食补养颜。

她说：“其实，我不会觉得自己特别美，不过，对于仪容方面也有一点个人的心得，水果和蔬菜是我生活的必需品。”

具体做法就是把所有绿色的蔬果混在一起吃，打成果汁或是做成沙拉都可以，可以让肌肤看起来更加光滑细致。赵薇总结道：“这个方法真的很有效，对我来说是万试万灵！”（2）刘蓓最爱蔬菜、水果

刘蓓是个喜爱自自然然的人，她说她平日在家从不化妆，只有拍戏或出门会客时才化妆。她特别强调女性化妆不要刻意，虽然妆容在脸上，但要让自己感到舒服，也令别人看着舒服。

刘蓓的瘦身经验是：“遏制”。她说：“瘦，显得比较健康，穿衣服也感觉年轻。我原先特别爱吃冰淇淋，但是我知道胖了上镜头不好看，就完全戒掉了。平时我喜欢吃蔬菜、水果，还喜欢喝茶，不停地喝，但可乐之类的饮料一般不敢喝的，辛苦归辛苦，赢来的却是让很多女孩子羡慕的身材。”（3）宫雪花炖雪蛤膏

性感美艳的宫雪花之所以魅力四射，其中部分原因在于她拥有一副光滑、娇嫩的皮肤，而她的护肤秘诀主要是炖雪蛤膏吃。每天早上炖吃一碗雪蛤膏是必不可少的，她认为雪蛤膏的美颜效果非常好，价格也比燕窝便宜。她的另一美容产品牛奶也很便宜，每个月把纯牛奶放满浴缸，全身浸泡半个小时，让皮肤吸收营养，能保持皮肤的白皙嫩滑。隔一两个月，宫雪花还会视自己的感觉采用“节食美容疗法”，每天只喝清水，吃一个苹果，忌糖水油腥，既可瘦身又可排解血液中的毒素。宫雪花平时的饮食也非常清淡，虽也吃油腻之物，但不会吃得太多，经常保持几分饥饿感。早睡早起也是她的一大法宝，每晚11点钟左右就寝，早上6点多钟准时起身做点运动。她对保持情绪心态也很看重：“每天保持开朗心情，这是青春常驻的最大秘诀。很多人其实都知道这一点但是做不到。我还是挺豁达的，不管别人怎么说我，我都会尽量让自己开心。”（4）苏慧伦用面巾纸擦脸

天蝎座的苏慧伦散发着独特的神秘魅力，在造型上她每每给人清新自然的印象。属于干性肌肤的她，只要一赶通宵睡眠不足，脸部T字部位就容易出油，所以清洁干净、定期敷脸及加强保湿是很重要的，平常选购化妆品通常根据专业化妆师的建议。保养工作她做得很彻底，她说一定要养成不用毛巾擦脸的习惯，因为毛巾容易滋生细菌，最好用面巾纸轻轻擦拭！（5）萧亚轩睡前喝杯水

拥有白皙皮肤的萧亚轩，平常就很注意对肌肤的保养，通常人家都担心睡前喝水，很容易早晨一起床双眼变得浮肿，但为了要拥有健康的肌肤，萧亚轩依然坚持在睡前及早上喝一大杯水，早上还要喝一大杯牛奶，平常更注意多补充水分，定期做肌肤测试，因为属于干性肌肤，所以保养品多以加强本身油分及水分为选购原则，且交替使用不同适合自己的保养品，因为这样会让肌肤变得更好，更有弹性。（6）关秀媚喝灵芝水

灵芝水是关秀媚的秘密武器，其他都是那么自然而然。“我喜欢喝灵芝水，很滋补呢！做法也很简单。只要切碎若干灵芝，冲入红枣煲四小时就可以喝，有时我甚至把它雪冻，当水一样喝呢！”除了喝灵芝水外，关秀媚也爱喝果汁、柠檬汁、木瓜汁、雪梨汁，一星期总喝上几杯，至于滋润的番薯糖水、白果腐竹糖水，也是必然的饭后甜品。

关秀媚天生一副好身材，再加上皮肤又好，真可谓漂亮十足，但关秀媚的皮肤护养法却与众不同。“我曾试过整年戒吃红肉和辣的食物，但后来放弃了，一是我不觉得自己戒吃红肉后，皮肤会明显转好；二是我觉得吃是享受，我本喜爱吃辣，禁止吃自己想吃的东西，太辛苦了，因此，我选择了吃。”燕窝、雪蛤膏是女士美颜的至宝，但关秀媚却不爱吃。“燕窝、雪蛤膏没有味道，要靠椰汁、冰糖调味，而且我觉得效果不大。除了吃之外，适当时候洗蒸气浴对美容也是有效的，洗蒸汽浴的同时，我会为自己做面膜等，完成后出来，我会觉得自己又回复了精神，好舒服。有些人喜欢桑拿，但我觉得桑拿会抽干皮肤的水分，还是蒸气浴比较适合。不过，太频繁的蒸气浴也不是好事，因为皮肤毛孔在蒸气时会大幅度扩张，所以顶多一星期15分钟便足够，同时不要忘记敷面膜！”

超级名模明星的美丽饮食与活动秘诀

克劳迪亚·希弗有个简单的节食方法：“什么都吃，但样样都只吃一点点。只是试图让盘子里的食物多样化。”她滴酒不沾，每天喝大量水，不喝咖啡。早餐吃热带水果，午餐和晚餐吃大量的鱼。（2）辛迪·克劳馥节食健美

辛迪平日里既不喝酒，也不抽烟，更将巧克力拒之门外。日常饮食不外乎水果、蔬菜和鱼这几样，且坚持少食多餐，避免吃含脂肪高的食物。她认为早餐决不能不吃。她觉得节食健美并不是一件苦差事，因为这已构成了她生活的一部分。（3）艾琳泰克弗森不放纵食欲

艾琳泰克弗森认为锻炼比饮食更重要，因为锻炼能消耗大量热能。饮食上较少顾忌，但并不放纵食欲，“我有时喝啤酒，吃巧克力，不过总能适可而止。”她早餐是白开水加新鲜水果，午餐吃鱼，晚餐吃点奶酪。（4）保丽娜·波利兹科娃规律性的饮食

保丽娜说：“我决不让自己的一生纠缠在整日计较热量的多少上，我什么都吃，不管其热量和胆固醇是高是低，不过我的饮食很有规律性，除了吃饭，什么零食都不吃。”（5）黛咪·摩尔服用大量薄荷茶和维生素

黛咪·摩尔从拍《脱衣舞娘》中学到了很多健美绝招，服用大量的薄荷茶和维生素，就能让身体器官保持清爽。（6）蜜妮·卓芙采取心灵控制法

蜜妮曾经利用心灵控制法一举减掉30磅，成为好莱坞最成功的减肥例子之一。（7）卡麦隆·迪亚兹每日早晨习惯吃一只整鸡

好莱坞最被看好的新生代女演员卡麦隆·迪亚兹，有一个怪而有趣的饮食习惯：她一早爬起来，习惯先吃一只整鸡。她的看法是，这样一整天的蛋白质都足够了，也让她有一个精力充沛的开始。（8）拉寇尔·薇芝做瑜珈功

57岁的女星拉寇尔·薇芝，做瑜珈功保持身材，效果显著，现在瑜珈功已成为她每天必做的功课。（9）谢东娜酷爱吃水果

谢东娜是水果泡大的，酷爱吃各种水果。她还保持吃饭前喝一杯清水这一美容习惯。（10）岳梅喜欢吃豆制品和牛奶

岳梅注意由内至外的保养，喜欢吃豆制品和牛奶，也爱吃水分多的水果，比如山竹、荔枝、芒果、樱桃。但辣是忌讳的，还有海鲜也不能毫无节制地狂吃。另外就是睡眠，一定要保证充足的睡眠，而且尽量早睡早起，这是一切保养的基础。

测验：你的魅力在哪里

你清楚你的魅力所在吗？你想知道你潜在的魅力吗？你知道如何加强自身的魅力吗？做一做这项测试，你便会知道你的魅力在哪里。

1.当你在朋友家享受了一份十分美味的饭菜，你是否会询问它的烹调方法？

A.不会的。菜肴对于我来说，仅仅是用来品味的。

B.一边说“真好吃”，一边问一下做法，但并不做记录。

C.详细记下调制方法，回家后自己也做一做。

2.朋友穿件并不怎么合体的服装。当她问：“这件衣服还挺合适吧？”你会如何作答？

A.虚伪地说：“真棒！”

B.老实说：“有点不合适。”

C.支支吾吾，说不出个所以然来。

3.买东西找钱时，一枚1元硬币掉进桌缝里，你会怎么做？

A.不作理会。

B.用手掏出来。

C.对店员说明。

4.白天大商场里的快餐店十分拥挤，你要的是咖喱饭却上了盘牛肉饭，你会如何处理？

A.就当要了份牛肉盖浇饭。

B.说一声：“一定是太忙，把牛肉饭当成咖喱饭上了。”但并不计较，仍然吃掉牛肉饭。

C.招呼店员给换成咖喱饭。

5.下电车时，你被一个老人撞了一下，手中的鸡蛋掉到了地上。老人问：“摔碎了吗？”此时你怎么回答？

A.“没关系”。

B.默不作声。

C.“摔碎了，怎么办？”

6.去卡拉OK厅玩时，朋友说“唱个歌吧”，你怎么办？

A.随即应允。

B.稍等一会再唱。

C.拒绝。

7.给朋友去电话时那边正占线，你会过多长时间再给对方挂电话？

A.即刻再打。

B. 3分钟后。

C.过上10分钟以后。

8.在美容院浏览杂志时，发现了一则十分感兴趣的报道，你会怎么办？

A.马上记录下来。

B.把那篇报道看完。

C.把那期杂志买下来。

9.在拉面馆吃面时，发现碗中有一根头发（也有可能是自己的），那么，你会怎么做？

A.不吃了。

B.只扔掉头发周围的部分。

C.招呼店员并让他们再换一碗面。

10.面前有很大的一块猪肉，你会怎样把它吃掉？

A.全部用刀切成块后一块块吃。

B.边切边吃。

C.切上一半再吃。

11.当一个男性朋友邀请你去欣赏一个你并不喜欢的戏剧时，你会怎么办？

A.拒绝他，去其他的地方。

B.虽不想去，但没有说出自己的真实意愿。

C.说：“虽然我不喜欢，但只要你喜欢，我就去。”

12.你和男朋友约会或吃饭时，会说多少话？

A.静默不语，只听他说。

B.你说的时候居多。

C.二人谈话居多。计分方法

15～21分 A型

42～51分 D型

22～31分 B型

52～60分 E型

32～41分 C型结果论述A型 纯情朴素型

你的魅力所在，就是清纯与天真。好像少女一般纯洁无瑕，从不说怀疑别人，让人讨厌的话。即使遇到痛苦的事情，或为人受困扰的时候，你也会一味忍耐，不轻意表露；即使倍感寂寞，你也会故作开朗。你身边的人从不认为你会有不顺心的事。纯情且不容玷污是你的最大魅力，你并不是故意去装成那样，而是天生就具有纯洁的本性。B型 气质高雅型

言行、举止稳重适度，讨人欢喜。虽然并没有谁来指导你，但你身上自然散发着高雅的气质，无论是你的笑容、表情，还是平时的姿态都是如此。不仅这样，你具有常人所不具备的活力，你绝不会伤害别人，感情也不轻易外露。你恪守着不奢求而平静的生活信条，这就是你的魅力所在。C型 认真努力型

刻苦、认真是你的魅力之源，你从不做牵强的事，并能认真完成交给自己的每一项任务。你同别人的交往总是很得体。做一件事时，即使遇到困难，你也会坚持不懈将它出色地完成。你不爱出风头，反而更注重脚踏实地朴素生活。与你交往的人，最初也许会感到无聊，但时间一长，他们就会了解到你的可贵之处。D型 积极行动型

你是个大无畏的人。你往往知难而进，最讨厌消极退避，你渴望着与困难作斗争。有求于你的人一定不少，与你在一起就会感到干劲十足的人也很多。你的魅力就是你的勇气，遇到失败而不退缩的精神。E型 独特个性型

你的想像力大大超过一般人，不愿与一般人为伍，讨厌过平凡生活。虽然你有时也因为抗争而招徕非议，但你从不放弃自己的意见。你珍惜梦与理想，具有不允许存在错误、顽固好胜的性格。比起异性来，你更受同性的青睐和依赖。但即使对男性来说，你也是个可以以诚相待的人。你天生就具有领导的潜能。

美丽与魅力是女性的第二生命

每一位女性都梦想自己风姿绰约、丽质天成，集美丽与魅力于一身。

一位容貌娇媚的女性可能为一个晚会而穿着打扮：“镜子可以给我发放出门的通行证。”一个女性说道，“也可以使我一整天情绪低落”。

女性的容貌对于决定谁是她们的朋友，她们有什么样的群体，她们和谁约会，都是至关重要的。如花似玉或者相貌平平，将决定女性的生存环境。世界将朝漂亮姑娘微笑。老师们希望她们品格好、表现好，男人们希望她们值得深交。那些富有魅力的职业，她们垂手可得。在任何社交场合，她们不必像相貌平平者那样去费力地吸引他人的注意。相比之下，她们楚楚可怜的样子更容易获得别人的帮助和同情。（1）女性的魅力首先集中在性感区

女性需要旁观者的眼睛来认识她们的价值，来帮她们自我挑选。男人的眼睛，就是她们的记分牌。

一般来说，男性观察者可以十分清楚地说出美女的脸蛋、腰肢、双乳和肥臀等姿质性的魅力要素，却无法详细说出她有哪些辅助性魅力要素，甚至连她是烫发还是剪发、穿什么衣服、戴什么首饰都不甚了了。这是因为对男子来说，女性的魅力视点首先集中在她的性感区。可是女性观察者的回答就要详细得多，她不但能说出这位美女的姿质性魅力要素，更能说出她的发型、耳环、项链、衣服等辅助性魅力要素。因为对于女性来说，她要从美女身上学习的，正是这些辅助性魅力要素，而不是那些天赋的姿质性魅力要素。作为女性观察者来说，她懂得天生丽质可遇而不可求，可是辅助性魅力要素则是体现女性创造力的真正所在。（2）女性的美感具有感染性

男性更倾向于独立性，而女性的模仿能力比男性强，因而女性对于她所认为有魅力的事情就会模仿去做，从而再现别的女性的外部特征：如行为方式、姿态、动作和风度。正因为女性具有对美的事物敏感性的特点，所以她们对新奇的魅力特征会更快地感觉到，并在自己的身上模仿再现出来。女性对魅力的这种感染性，就是时尚流传的社会心理基础。康德曾用这样的话来描述女性的这种魅力感染性，他说：“世人所说的都是真的，大家所做的都是好的。这是女性的一条原则。这条原则是很难在严格意义上与‘个性’这个词调和起来的。”（3）女性对于美有着强烈的进取心

你想叫一个女性承认自己“丑”，势比登天还难。她们会用各种努力，来使自己变得富有魅力。正因为这样，如果你恭维一个女性如何漂亮，如何年轻貌美，如何有魅力，她不但不会觉得你是在调侃她，或者是在讽刺她，“想占她的便宜”，反而会觉得你的恭维是对她魅力的肯定，说明她为此而付出的种种努力并没有白费。相反，如果一个女性被别人攻击说是长得丑，比骂她、打她还难受。

女性把美丽看做如生命般重要，她们费尽心血熬尽财力运用多种先进手段来打扮自己、美化自己，目的就是使自己成为真正名副其实的魅力四射光彩照人的女性。

女性美丽的一般标准

明眸善睐、美目流盼的女性，尤令男性神魂颠倒。杨贵妃“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”，就是女性眼睛魅力的生动写照。尽管眼睛有丹凤眼、环眼、大眼、小眼等各种形态，而目光有神却是眼睛美丽的基本要素。有神的目光，显露了活的心灵和丰富的精神内涵。如果能在眼珠上形成一个特殊的亮点，则更会增添女性的妩媚。此外，眼球凹下去很深再加上双眼皮和密长整齐的睫毛，这些便构成美丽的大眼睛了。（2）额头以平整为美

女性与男性一样，都以额头的平整为美，即不能太向前突出，但额骨发育必须充分，不管谁见了，都能留下一种健康而有生气的感觉。额上带刘海的女性，由于其额头显得低垂，因而显示出一种隽秀的魅力。如果额头上有皱纹，那是年老色衰的标志，或是内心感情不平静的反映，这对年轻人来说，是最应该避免的。（3）脸型以瓜子脸为美

女性的脸盘不尽相同，但总体上可分为三角形、倒三角形、圆型、长脸形、四方形、鹅蛋形这六种脸型，其中以倒三角形和鹅蛋形脸最好看。倒三角形，俗称瓜子脸，下巴曲线特别富有魅力。鹅蛋形即椭圆形，整个脸型像是一个大头向上、小头朝下的鹅蛋。这种脸型，下巴的曲线也比较柔和，额部比下巴略大一些，显现出一种成熟女性妩媚的魅力。长脸型由于脸架的长度与宽度之比不是黄金分割比，显得有些不和谐，使人有一种不自然的感觉。四方形脸的长度与宽度几乎相等，而且下巴缺乏柔美的曲线，腮腭部分特别突出，给人一种粗俗、呆板的感觉。圆型脸，俗称汤圆脸或娃娃脸，整个脸近乎一个圆。这种脸型缺少变化，给人一种缺少机敏，稚气未脱的不成熟感。三角形脸的额宽明显小于下巴的宽度，下巴曲线也比较平缓，显示不出变化与魅力。从美的角度看，具有瓜子脸和鹅蛋脸的女性，怎么打扮都有魅力，而其他脸型，则要通过化妆、发型、耳饰、项链等辅助性的手段来补救。（4）肩膀以柔软浑圆为美

两肩魅力虽不如人体其他魅力要素那么重要、醒目，但因为它是人体的第一道横线，所以也很引人注目。一般说来，女性的肩膀以柔软浑圆、具有完美曲线为佳。西方女性是十分重视两肩魅力的，这与她们经常穿着那种袒胸露肩的服装有关。在盛大的晚会上，穿上袒胸露背的晚礼服，就使得女性两肩的自然美，在闪烁的灯光和有变化的场景陪衬下，显露出西方女性特有的柔媚与艳丽。在舞池中，女性裸露的双肩自然汇聚众人的焦点。中国女性由于传统文化排斥袒胸露背式的服装，女性的双肩多遮掩在衣服里，因而对两肩的魅力也就比较忽视。现在随着人们审美观念的变化，已开始允许女性裸露两肩。中国女性双肩的魅力定会脱颖而出。（5）乳房以饱满挺拔为美

乳房是女性魅力的一个闪光点。据统计，有96％的男性会被女性高耸的乳房所吸引。众所周知，在女性美中，除脸部的魅力外，最富于魅力的，非胸莫属了。女性胸部美的精华，就是线条感、流动感、性感。代表女性魅力的乳房，应是丰满而富有弹性，坚挺而不下垂，侧视应有明显的蛇形曲线。现在国际上认为，乳房质地紧实，富有弹性；乳房外观正常悦目，颜色粉白；乳头挺出，大小正常，状如珍珠者，为最具魅力的标志。（6）腰肢以细而有力为美

世界上一致公认女性的腰肢以细而有力为美，由于腰肢历来以细柔为美，故我国历史上即有“楚王好细腰，宫中多饿死”的说法。当代也不乏束腰节食以求细腰的少女。既要苗条的腰肢，又不能损害健康，这一对难解的矛盾越来越尖锐。实际上，舞蹈演员的形体锻炼，才是保持腰肢美丽的最佳办法，而节食只是辅助手段。

女性魅力的训练

每个人都知道，众目睽睽之下，行动、说话都会显得不自然，全身从头到脚都充满紧张感，丝毫不能松懈。如果你有在舞台上表演或是演讲的经历，必定会有这种感觉。不过要将自己的想法传送给大家，就必须跨越这种紧张感，极尽努力，而后才能顺利表达你的想法。

站在台上可以对所有观众一目了然，连观众坐的姿势也能观察得一清二楚。有的人弯腰驼背；有的人低着头；有的人东张西望；有的人眼睛向上望，两腿随随便便叉开；甚至还有张着大嘴的人，这些都是很不雅观的。

有些女性坐在车上时就旁若无人地呼呼大睡，看她们那种猛打瞌睡、张开双腿的不雅观模样，真是让人遗憾。（2）留给别人良好的印象

对周围浑然不觉，依然我行我素的女性殊不知她已成为别人眼中的“风景”，而这实在是很可怕的事，因为这种不好的习惯，或许就会影响女性的一生！

魅力正是由所谓“被人注意”中产生的，如果心中没有充分顾虑到自己可能留给别人的印象，那么魅力是绝不可能产生的。

如果你希望成为一个具有魅力的女性，就不妨把别人的眼睛当成自己的镜子，任何人在出门前一定都会照照镜子，或者走在路上也会看看橱窗里自己的影子，但是，最忠实的镜子，却是周围人的眼睛。

虽然这么说，但要常常感到有人在注视自己，实在是一件很累人的事。所以有些人就干脆想着“别人是别人，自己是自己”，不再理会许多细节，也就因此而懒散，不再仔细打扮了，也不再留意他人的目光，这样当然也就离美丽愈来愈远了。

魅力是在意识到别人的注视而加强了自身感觉，然后再发展为不在别人的注视下而害羞畏缩的勇气，进而留给别人明朗优雅的印象。总之，只要时时注意自己可能留给别人的印象，时时保持良好的姿势与言行，就一定会处处受到欢迎。

那么，“良好印象”到底是什么样子呢？曾经有人做过这样的实验：要100个女性回答自己最希望变成怎样的人，其中80％的人说希望成为“人见人爱的开朗女性”。

这正是指留给别人的最美好的第一印象。事实上，人际关系中的第一印象的确很重要，只要给初见面的人留下好印象，就是踏上了今后顺利交往的桥梁。难怪80％的女性会认为，活泼开朗是具有魅力的第一大因素。

但要注意的是，要想给别人留下美好、深刻的第一印象，就一定要在初次会面时表现出坦诚、大方的样子，无论举止、表情、谴辞用字等所有的举动都要得当，对于生活要充满希望，并且要保持朝气蓬勃的精神状态。

给人良好第一印象的人，绝不会令人感到阴沉，因为魅力绝不会从阴沉压抑的神情中产生。在现代，谦逊也是美德，但是谦逊却和阴沉不同。试想，一个沉默寡言、面色苍白、气如游丝、哼哼唧唧的女孩，绝对无法表现出美好的自我个性。每个女性必须生活积极，和许多人交往。对生活抱有积极开朗的态度，这是使自己增添魅力至关重要的因素。

例如你初识的朋友，个性开朗随和，说起话来幽默风趣，你必定会受到感染，愉快地和她谈笑，这样你们之间自然能够相处得很好，你一定会在不知不觉中感觉她是个可爱的朋友，这就是她给你留下的印象，每一个年轻女性都应力求做到这一点。（3）坦率地表现自己

每个人心中或多或少都隐藏着一些秘而不宣的思想、杂念。能够率直地谈谈自己，就是心里自然坦率的人，大概就是最可爱的人。那种喜欢转弯抹角或对别人的话从不接受的人，都不是可爱的女孩。或许神秘感是特别吸引人的魅力，但它只能在特殊场合出现，但那并不是真正的魅力。要知道，所谓“可爱”和“幼稚”是两个含义不同的概念，身上穿着庸俗的时髦衣服，满口幼稚话语，这种毫无个性的女性，头脑空洞，令人鄙视。另外，在办公室里卖弄“可爱”，哗众取宠的女性更不是真正的“可爱”。所谓的“可爱”，是单纯从“不依靠别人”的独立自主中产生，如果能做到这点，魅力才能真正产生。

魅力的产生，不但要随时保持受人注意的警戒心，还要注意保持别人眼中的自我形象，但更为重要的是要随时训练自己，也就是常常练习一下在别人的注目下，自己应该如何做。

影艺界的人大概是对“自己和别人”之间关系感觉最敏感，生活最能保持紧张感的人了。由于演员们要饰演各种角色，所以可以了解各类人的想法，为了研究出逼真的表现方法，必须与各种人客观交往，而且他们的表演必须在众多人观看下进行，任何动作、说话方式、各种姿势等，都必须一丝不苟，在这种苛刻的环境下，当然也就一定会磨练得愈来愈完美了。

须注意的是，磨练的不仅仅是外在，更重要的是要改变内在，并要注意培养良好的美德，要有处处体谅别人的胸怀，切不可凡事只坚持自己的主张，只顾自己的感情和好恶。有了外表的美丽再加上善于体谅别人的胸怀，你就会具有非比寻常的魅力了。

全面加强魅力吸引度

在现代快节奏的生活中，个人的生活节奏也飞速旋转起来，工作、交际、家务等让人疲惫不堪，甚至手忙脚乱，以致心情也变得越来越浮躁，但你如果不忘在床头搁本喜欢的画册、美文集等，晚上拧亮台灯在若有若无的轻音乐声中翻阅，既可以让人平和宁静，又可以让深感贫乏的知识教养有所提高。假日里，去美术馆、音乐厅感觉一下艺术气息，拉近自己和艺术的距离，试着让自己成为一个充满艺术气质的女性。（2）掌握流行品味

生活中到处充满了流行与时尚，服装、饮食、家居，你不应拒绝流行，但也不要盲目跟随潮流，被流行迷失自己，要懂得利用余暇充分享受流行的乐趣，懂得让自己与流行保持距离，使自己能够随心所欲地掌握流行。有人被家务、工作所拖，便认为流行与自己无关，对流行失去了关心，并且觉得这样也过得很好，这就大错特错了。流行可以拓宽你的生活领域，在流行中会让人生活得更加愉悦。如果过分死守陈旧，心灵又怎会受到洗礼？通过看电影、电视，通过和朋友交流，通过阅读杂志，通过画展，通过博览会甚至逛街了解流行、感受流行，又凭自己的喜好选择流行，这样才会使你既保持现代又古典的魅力，又会让你自己始终保持好奇心。（3）注意早餐营养

女性迷人的气质还决定于她是否有着勃勃生气以及神采奕奕的精神状态，其要点是“注意早餐营养”。由于早上是新陈代谢机能开启的时刻，如果忽略了营养的重要性，不仅会影响一天的工作，而且长期下来，更可能使身体虚弱、精神状态欠佳。早上先喝一杯水，帮助新陈代谢的机能运作，然而这杯水不应超过100毫升，否则会造成身体负担，于身体的消化与吸收不利，这是爱美女性须知的常识之一。（4）有一项得意专长

经过用心琢磨、辛勤训练，你的书法知识比办公室同事丰富许多，即使偶尔一露，也会使你更加闪耀动人。其实，不管研究文学、外语，还是美容、烧菜，只要是自己喜欢的东西都可以尽情尝试，若是能在工作以外拥有一项得意专长，不仅可令朋友羡慕，更能令你闪闪发光。（5）享受孤独

生活总有烦恼，一个成熟女性即使遭遇失意，遭遇和朋友倾谈也无法驱除的空虚与寂寞时，不要灰心丧气，而应将注意力转到自己的兴趣之中，听音乐、读书，尝试利用弹性丰富、张力十足的生活方式引导出一个崭新的自己，并把这份孤独和寂寞当作别样情调来享受，心境反而会豁然开朗起来。（6）优雅坐立

同样坐或立，有人显得平淡无神，而有人就传递出一种清新的气息，让人看着舒服。正确的坐姿应紧缩小腹，轻轻舒缓肌肉，让它在全然轻盈的状态之中呈现出最好的效果。正确的站姿是：胸部扩张，背脊伸直，下巴收缩，收腰且双腿内侧使力，脚后跟并拢，膝盖打直，肩膀自然下垂，不需使力。这样的人看上去才会觉得挺拔、优雅。（7）给自己变发型

大多数年轻女性都已懂得注重护理自己的一头秀发，也懂得选择适合自己脸型的发型，但仍然没有做到完美，要想使自己更具魅力，应根据不同的情况，如工作、运动或看电影，简略地利用一些小技巧改变发型，例如，改变头饰，或用丝巾包结或卡个小发卡，让它与服装结合起来更合宜、更协调，人便也生动许多，并且还时常能让人惊喜。其实，这种技巧并不难学，只要仔细观察揣摩，再加上心灵手巧即可做得别致新颖。（8）清新爽洁自己的脸

一张美丽的脸，最最要紧的是清新爽洁。这方面应该注意的是，不要用脸盆洗脸，因为洗掉的污垢有可能再回到脸上，这样达不到清洁的目的。你应用温水洗脸，保持水龙头开着，早晚两次洗脸必不可少。（9）新中有旧衣

一个有魅力的女性所以能妩媚迷人，除了气质、礼仪，她的服饰也是很重要的魅力因素。实际上她并不需要花费很多的钱用于购衣，只是买衣时要想到与家中的几件衣衫怎样搭配、是否协调，这样购衣便有目的性，也不会造成衣橱中乱糟糟，出门总是“缺一件”的情况。无论流行什么风格，有魅力的女性总是看重传统的“扬长避短”论，专选能烘托体型、烘托气质的服饰。

为自己增添完美魅力

一个魅力十足的女性，所到之处定会汇集了众人羡慕的眼光。而那些朴素、平凡的女性却把魅力看做是一件奢侈品、一座不可逾越的高峰。其实不然，每个人多少都隐藏着一种独具的特色，只要你在仪态、服装、语言、举止等方面多下工夫，就能使“特色”成为增添“魅力”的积极因素。（1）独树一帜，切勿跟着潮流走

有些年轻女子动不动就把“时代不同了”挂在嘴上，不论是穿着打扮还是言语行动，总是千方百计地把自己弄成一个“弄潮儿”，惟恐不如此，就跟不上时代。当然流行并非都是坏的。然而，女性的美德却是古今不变，没有所谓的流行不流行。有很多女孩子认为，在婚前学习烹饪、缝纫等事是落伍的。但是，试想一想，若婚后每天让你的丈夫吃“炒鸡蛋”、“炸馒头”，甚至到食堂就餐，家庭乐趣就少多了，女性的魅力也就相应减弱了。

所以，有些东西不能追时尚、赶潮流，更不能随波逐流，要保持一些必备可贵的品质，这样的女性才能产生永久的魅力。（2）把握住“谄媚”的原则

对男人而言，谄媚是一种奉承。过分的装模作样，想讨男人的欢喜，结果往往是惹得男人的歧视与反感。若只想用“谄媚”的手段来笼络一个男人的心，那就大错而特错了。

奉承的话要说得自然得体，打心底里说出来，才能令人舒服。当他觉得“舒心”时，才会发现你的妩媚动人之处，在不知不觉之中被你吸引。在这种情况下，奉承与魅力就是相等的。

一个成熟的女性，应该努力了解身边所有的人，随时随地观察对方，适时地使用“谄媚”技巧，你的魅力将会为此而逐增。（3）该倾吐热情就尽情地倾吐

一个有魅力的女性，平常看起来也许十分冷漠，对别人总是淡淡的。但是，一旦有了心上人，爱的热情就会熊熊燃烧起来，感情也会变得炽烈起来。在她内心深处的那种无人知晓的热情，会不顾一切地尽情倾吐出来。（4）要表现出“穿着”的真正目的

时装界一会儿推出休闲系列，一会儿又推出牛仔系列，追求时髦的女子，也跟着换来换去，不论是否适合自己，只要是新潮便是好的。男人讥讽这些穿着永远走在流行尖端的女性说：“要是服装界流行全裸装，她们一定抢先跟进。”这话虽有一定的激进性，但也从一个侧面反映了女性在“穿着”方面的一个误区。

其实，服装最主要的目的是实用与区别身份。夏天要穿浅色质薄的衣服，而冬天的服装则以保暖为主。男人有男人的服装，女性有女性的服装，老年人的衣服和年轻人的衣服又不一样。所以，选择服装应以自然、生动、合体为第一要素，奇装异服不但耗费金钱，且易引起相反效果。（5）自然之中表现出协调

美是一个整体概念，正所谓“美在整体，美在协调”。如果搭配不协调、不合理就会显得不伦不类，甚至会引来他人的嘲笑与讥讽。比如穿着全套的牛仔装，却别着一枚贵重的胸针，或者穿着正式的礼服，却戴着一条牛仔项链。也许你觉得，这样的装饰能使自己显得特殊而与众不同，但是，往往也会因为这个小小的不同，而招来别人怪异及嘲笑的目光。

懂得打扮自己的人，她的穿着一定是自然而协调。大到衣服色彩，小至装饰品搭配，使人一看就觉得漂亮而舒服。如果找不到搭配的合适饰物，那就宁可放弃，否则效果会适得其反的。（6）纯洁的打扮较耐人寻味

简单的白衬衫、绿裙子，看起来也许像高中女生的校服，但年轻女孩子穿了，仪态优美地走在街上，照样能吸引许多赞赏的目光。这样的女性，就是懂得了基本的穿衣哲学，没有任何装饰品，没有五彩缤纷的颜色，她本着“简单就是美”的原则照样发挥她的魅力。纯洁的打扮是持久的、耐看的，而浓妆艳抹却只能吸引人于一时。（7）别让衣服占太大的比例

没有必要把大部分财力都投入到买衣服里面去，而忽略了生活上其他重要项目，如饮食等。

其实，食物和美容有很大的关系，若为了省钱，而吃些没有营养的食物，对于健康则有很大影响。身体不健康，脸色不好看，整天病恹恹的，即使穿上再漂亮的衣服又能美丽几份呢？（8）不要说“反正我不能……”

有些女孩子对自己缺乏信心，总认为别人比自己行，看到别的女性在事业或学业上都搞得轰轰烈烈，自己只有在一旁叹气或自我安慰地说：“反正我做不到，我天生就笨。”

其实，这种观念错误之极，要知道，每一个人都有较强的一面及较弱的一面，不必羡慕别人的成就。也许你的性格不适合做一名学者或女企业家，但你也许能成为一名优秀的女秘书，或是理家能手，这也是值得骄傲的。

最怕的是还没有尝试，就说“反正我不能……。”那么，你只好一辈子缩在角落里，眼睁睁看着别人成功，自己却一事无成。从现在起，别再说“我不能……”，以后你会和别人一样好。（9）适当使用“感叹词”“哦！好厉害呀！”“啊！酷死啦！！！“真可怕！”这些都是一般女孩子说话时，常会冒出来的感叹词。当然这属于一种情感洋溢的表现，不过，若是听多了，会让人觉得厌烦，也显得说话的人太幼稚。说话语调平淡，不易引起对方的兴趣，若能添一些感叹词就能增加彼此之间谈话的气氛，但应适可而止。过多的感叹词，亦会抹煞了言语的重要性，使对方不能分辨你的意思。

像“冷呀”、“热呀”这些极平常的话，如果再说“好冷呀”、“好热呀”，似乎很无聊，动动脑筋，这时应深入思考一下，变换另一种说法，使之成为富有诗意的句子。（10）谈话时应考虑对方的立场

除非对方谈话的内容很令人感兴趣，否则一个人听人说话时，肉体上的忍耐力只能支持2分钟。超过这个时限，人就会表现出不耐烦，并希望对方赶快结束冗长的废话。

其实，2分钟是非常短暂的，不懂说话的技巧，就会使人觉得难受。当然，谈话的时候尽量忖度对方的心思，尽量谈与对方有关的内容，就能引起对方的兴趣，使谈话充满愉快轻松的气氛。快说完话时，不妨加一句“你觉得如何呢？”表示很尊重对方的意见。当然，你选择的话题，最好是偏向于轻松愉快的。（11）说话要清晰明畅，不要太快

要掌握说话的语速，即说话不要太快，太快会降低说话者的可信度。说话是一门艺术，不但要让人听懂，还要让人听得舒服、轻松。所以，要经常练习口唇开启、咬合的正确，吐字的清晰、明畅。嗓音不可太高，速度不要太快，最好再加点表情就更完美了。（12）多结交好朋友

交朋友是生活中的大事，一个没有任何朋友的人是不会快乐的。但在交朋友之前，要先观察这个人的品德如何，对这个人有个大体的把握，否则结交朋友可能使你跟着学坏，千万要谨慎。同性的朋友像一面镜子，如果她的仪态、穿着等比你强，你便可以向她学习，吸收她的好处。结交异性朋友，可以从他们身上得到许多新知识。如果一个女孩子并不杜绝和男性交朋友，并且有几个要好的男朋友的话，她便不会觉得男人是怪物。当她有了恋人时，自然能免除许多困扰了。（13）经常变换生活方式

上班、做家务是大多数年轻女性生活的基本模式，是不是这种生活方式太过于单调了呢？

礼拜天可是属于你自己的，得好好利用它。趁着这宝贵的一天，做一些有趣，并且是新奇的事。有的人因为平常起得太早，礼拜天早晨干脆来个蒙头大睡，那多可惜呀！起个大早，约几个朋友，到郊外去爬山，不是很惬意吗？也可以利用星期天，到敬老院去，探视那些年迈的孤身老人，和他们谈一谈，从那里，你也可以领悟到一些人生的意义。在这个世界上，到处都有值得你去探讨的地方，你将会发觉人生是很美丽、很有意义的。（14）展露你的微笑

要使自己能经常地展露微笑，保持心情愉快是最好的方法。对你的同事、朋友乃至于不相识的人，最好展露发自内心的微笑，但勿过火。微笑是最好的妙方，它能解除人与人之间的误会，化戾气而致祥和。

对自己的男朋友，更要和颜悦色，不要把他当成出气筒，否则，总有一天他会被你气跑。男人最受不了笑脸的攻势，你对他微笑，使他产生自信。自信就是男人的精力，有了精力，他的事业才能蒸蒸日上，事业才能有成就。微笑的魅力可谓强大，因此女性朋友千万不要放弃这天生的魅力武器。（15）不要盲从，自己要有主见

有相当一部分女性缺乏自信，独立性差，遇事总受他人支配，但事后却禁不住后悔不已。当然，有时确实需要接受别人的建议，但是自己是当事人，事情的后果要自己承担，所以不论是好是坏，最重要的还是自己要有主见。例如：在饭店吃饭，手上拿着菜单，却无法决定吃什么，看别人点什么，自己也依样画葫芦。殊不知各人有各人的口味，何不把饭店当做一座大森林，菜单当做地图，拿出勇气来征服森林，你就能逐渐熟悉，且享受到在饭店吃饭的乐趣。（16）表现你十足的“女性味”“女性味”十足的女性特别容易获得青睐，女性就要有女性的风味、女性的颜色。等待情人站立在夕阳之下的女郎，会使男性“眼睛一亮”，并不是化妆或衣服的作用，而是那种自然流露的女性美使他们怦然心动。女性之所以与男人不同，就在于女性特有的柔与媚，这也是男性们梦寐以求的。在你的身上，随时可以找到这些，这也是女性本身的魅力。不管你如何打扮、装饰，一定要注意不要遮盖女性特有的美质，并且尽量让它们自然而完全地流露在你一举手一投足之间。

第二章 未来美容：领导新世纪的新潮流

杨丽萍用芦荟美容

回归自然的情怀正逐渐成为现代生活的新时尚。工业化的进步，极大地方便了人们的生活，同时也带来了环境的污染，越来越威胁到人类的生存。人们呼唤着绿色，渴求着纯天然。这种呼唤与渴求逐渐渗透到人们日常生活的方方面面，这种崇尚自然的潮流也反映在女士对美容护肤品的选择上，于是人们的注意力开始转向天然的美容护肤品。而大自然对于人类永远都是无私的，赐予人们无数的美容佳品，芦荟即为其中之一。

在大连的一公司里一位美容师将一片芦荟叶割摘下来，清洗之后，去掉边缘的刺齿，切去一面叶皮，将叶子里的凝胶质汁直接涂抹于面部，或是按摩，或是导入，或者用作面膜……这一切都使人能清楚地看到真正意义的纯天然、绿色美容，这位芦荟绿色美容的倡导者，就是著名的美容师杨丽萍女士。

杨丽萍具有成熟女性的端庄、稳重、皓齿明眸、肌肤白皙，处处都似乎传达着一种美的信息。她不善言辞，但说出的每句话都真诚得体。对于芦荟她有自己独到的见解。芦荟又叫油葱、狼牙掌，属百合科多年生草本常绿多肉植物，原产于南非及地中海沿岸，在我国也有野生，其叶基粗，簇生狭长披针形，边缘有刺状小齿。夏秋茎上开花，黄色带红斑点。将芦荟叶片切断，即有黄绿液体流出，浓缩干燥后即为传统的中草红，因其味苦如胆汁，故又有象胆之名。

近年来，人们又惊奇地发现，芦荟有极好的美容价值。芦荟的分子量较小，极易被皮肤所吸收，可治疗皮肤粗糙，抗皱除皱护肤；其特有的杀菌、抑菌作用，对治疗痤疮有奇效，可促进新陈代谢，可祛除面部色斑，并可增白皮肤，另外还有减少紫外线对皮肤的侵害，促进皮肤表皮生长等作用。芦荟还有更为神奇的功能，当空气或土壤中的有毒物质，如一氧化碳、二氧化碳、甲醛等超过限度时，芦荟吸收不了，就会在叶片上出现褐色或黑色斑点，提醒人们注意，故芦荟真真切切的是绿色植物。

杨丽萍经过多年的潜心研究发现，芦荟绿色美容的第一受益者居然是她。内服寒苦的芦荟，外敷绿色的芦荟，慢慢地使她脸上点点丘疹消失了，片片斑记也不见了，糙暗的皮肤白嫩了。这些变化使她信心大增，于是这种绿色美容的受益者有了第二位，第三位……仅仅去年一年就有2300人次的顾客受益于芦荟美容。

翻开厚厚几本芦荟绿色美容记录卡，上面记载着不同年龄层次、不同职业阶层的女性，由美容前的愁容，到治疗后肌肤亮丽的笑容。晶莹剔透的芦荟凝胶汁，无疑是大自然的使者，赐美于人间。在这些受益者中，有两位年轻的海军女战士，恼人的痤疮，几乎使她们终日抬不起头，杨丽萍与芦荟让她们焕然一新。有位时装模特儿痤疮后在面部遗留下点点小坑，厚厚的粉脂也无法掩盖，她不敢走到T型台的边缘，更不敢直视照相机镜头，也是芦荟抹平了她面部的缺憾。

屈女士的女儿出世了，初为人母的她，沉浸于成就与喜悦之中，整个家庭洋溢着幸福与快乐。而就在此时黄褐斑悄悄地泛上了她的双颊，渐渐扩展至颧部及额头，颜色也逐渐加深。一向视美丽如生命的她，几乎走遍了大连所有的医院，试遍了所有的祛斑术，抹遍了所有的高级化妆品，但都无济于事。一日，她无意中听到了杨丽萍女士的广播热线咨询，抱着试试看的心情找到了杨丽萍，杨丽萍热情地接待了她，并根据情况，采用了鲜芦荟汁的导入，辅以其他天然物质的面膜，再加以芦荟为主的内服制剂调理，经过二个月的调理、护理，屈女士脸上片片褐斑奇迹般消失了，面部恢复得像以往那样光洁照人，全家就此欢颜重现。

为了把美丽带给更多的姐妹们，也为了将芦荟的保健功效服务于社会，杨丽萍自筹资金开办了大连杨丽萍保健品有限公司，自任董事长，从国外引进了库拉索芦荟（翠叶芦荟），并将这个药用价值极高的品种引种成功，并建立起大型的芦荟及各种芦荟美容品及保健品的生产基地。为服务、指导、示范芦荟绿色美容，杨丽萍还在大连开设了三家以自己名字命名的美容院。她同时还兼任中国保健学技术学会医学美容专业委员会学术委员及大连市美容协会常务理事等职。繁忙的工作及社会活动，使她早出晚归，尽管如此，她还是挤出点滴时间，进一步研制出多种以新鲜芦荟为主原料的系列面膜及内服制剂，对不同的问题皮肤，现配现用，深受广大顾客的欢迎。

芦荟在许多地区风靡，成了各种市场上的抢手货，杨丽萍于是与有关单位达成协议，扩大芦荟种植面积，大大满足了市场的需求。还与科研单位合作，分离提炼出芦荟各种有效成分，有效地分别应用于各种问题皮肤的美容及保健，但这些都以真正的纯天然绿色美容佳品芦荟为基础的。

陈慧琳的家庭美容物品

将米冲洗干净后，用水将米打圈洗匀，待水变成灰白色，就可以用来敷脸。米表面的矿物质能够溶解在里面，它能够补充脸上所需要的矿物质。市面上很多沐浴盐可供选购，其实只要将平时食用的粗盐抓一把放到水里去，用盐水来洗澡也有消除疲劳的功效。另外把粗盐放在毛巾上，用来按摩身体，也可以令肌肉结实，去除身体多余的水分。还有，用盐当牙膏刷牙，可以去除牙石，预防牙周病。用片糖洗澡是古方，有滋润皮肤的作用。冬天是干燥的季节，将片糖切碎放在热水中，将身体泡进去，泡完后你会觉得皮肤格外润滑，多了一分清爽。（2）冰冻汤匙、冰、茶叶

对于睡觉所产生的眼肿，可采用下列几种方法去除：前一晚将铁汤匙放在冰箱的冰格中，睡醒后便将冰冻汤匙放在眼睛上，有去疲劳、消眼肿的功效，冰也可达到此效果，此外它还有收缩毛孔的作用，同样，茶叶也有类似的功效。（3）青瓜、柠檬、西瓜

青瓜和柠檬皆有漂白作用，放在脸部和眼睛四周，可以消除疲劳，令脸上的斑点变淡。另外，西瓜皮可以用来洗脸，也有消暑的作用。将手插入瓜皮，左右旋转，可以清除指甲边缝的秽物，更有滋润手指的功效。（4）饭、面蒸气

打开一锅刚刚煮熟的饭，用力闻一闻，饭香攻心，会令你精神为之一振。陈慧琳说用饭蒸气来蒸脸，可以扩张毛孔，方便清洗毛孔内的污垢，实在是好方法。而经过陈慧琳改良，用方便面蒸脸也是好方法。陈慧琳有时拍戏拍得很疲倦，就用这种方法提神。（5）醋、鸡蛋

把醋与水按1∶10的比例混合洗头发，可以使头发柔顺光滑。洗完头要做火局油，取鸡蛋打匀敷在头发上，用毛巾包好，等约15分钟，就能够改善头发开叉的情况。

明星苏慧伦等的美容秘诀

台湾歌星苏慧伦以清丽的外貌、脱俗的气质，在歌坛脱颖而出，成为青春偶像派的代表人物。在皮肤保养方法上，苏慧伦没有特别购买固定的品牌。她认为多喝水是养颜美容的不二法则。喝水既经济又有效，所以抓住机会就补充水分，而这似乎是许多美丽女子的保养方式。另外睡眠是另一贴美容良方，不拍片的日子里，苏慧伦通常每天要睡上7个小时左右。

下面是苏慧伦的保养秘方：

美容蜂蜜加柠檬可以治感冒，也能护肤美颜。

运动游泳和其他许多健身活动对养颜护肤都极有好处。

饮食少吃辣、凉、油炸食物，水果则多多益善。

情绪心情不好的时候，努力想想别人说的笑话。（2）张曼玉的养颜经

香港著名影星张曼玉魅力四射，轻灵似燕。款摆之间，女性的妩媚性感，尽在不言中；举手投足间，巨星风采流露不已。她认为魅力是由一点一滴经营而来的，绝非一夕之间所能创造的。这似乎印证了一位国际美容专家的话：“20岁的容貌是上帝赐给的礼物，30岁的容貌是生命成长的缩影，但同时更是自己经营的心血。”

张曼玉对饮食极其讲究，她对油炸及一切厚味食品都退避三舍，而尽量选择清淡、新鲜的口味，这是她择食的原则。她对容易使人发胖的巧克力、冰淇淋都避而远之，她的午餐常选择果汁、水果或一小块三明治，她说：“用餐对一位专业演员而言通常是小量的，‘水’对我来说远比‘用餐’来得重要；我的晚餐都尽可能简单化，烤面包、苹果等都可以成为我的晚餐，早晚两次磅秤更是我控制体重的妙方。”或许因为如此，她的体型一直保持得那般玲珑、纤细。

张曼玉对睡眠毫不含糊，她说：“无论如何，我都不会缩短睡眠的时间。”张曼玉对熬夜造成的伤害是尽量避免的，同时，她在任何时候睡眠都要求保持空气畅通，其目的是为了让皮肤能充分地呼吸。她十分注重皮肤的清洁，除了卸妆必须使用深入清洁的乳液外，日常清洁只用洗面液和清水。

除此以外，张曼玉还十分注重体育锻炼。在日常生活中，她格外重视腹肌的锻炼。借助健身器来舒展肌肉，是她每日简短而主要的运动。之所以在张曼玉身上找不着一丝赘肉，这恐怕是一个相当重要的原因，更是她容颜不逝的秘诀所在。（3）郭可盈大吃特吃仍美丽

香港无线电视台“当家花旦”郭可盈天生丽质，上天赋予她标致的容貌，却不需她花太多的时间和精力在美容方面。当然，要善待上天给予的这份厚爱，后天一些基本的保养及一些饮食禁忌还是必要的。

脸部美容往往是最重要的一部分，尤其是当艺人的，每时每刻都要以最佳姿态示人。郭可盈在这方面也有基本的护理秘诀：“化妆前，我总是先涂防晒润肤霜打底，以防紫外线损害皮肤。”平时，郭可盈很注重清洁，完全按照正确的程序进行皮肤清洁，除了早晚清洁外，还定时做水分面膜，晚上彻底卸妆后，还要涂上晚霜。

至于饮食滋补方面，郭可盈以燕窝为补，大概一个月吃三四次。

实际上体态纤瘦的郭可盈是一个十分馋的人：“我很喜欢吃东西，尤其喜欢嘴里嚼着东西时的那种感觉，很有满足感。”但她吃的哲学也是以简单为原则，西红柿、马铃薯既有营养又好吃，是她最喜欢的食物。另外，令许多怕肥人士望而却步的甜筒雪糕，也是郭可盈大吃特吃的美食之一，可能因为她的身材苗条，不怕脂肪找上来吧。不过，除了这些零食，有益健康的水果也是她每天少不了的，每天早、午、晚一定吃上一两个水果，以补充水分及帮助消化。

爱吃的郭可盈不赞成节食减肥，认为节食有损于健康。她的健美方法是：取消节食，经常运动。以往，郭可盈很少做运动，但现在却是运动的忠实拥护者，坚持每星期做四五次有氧运动。原来，她发现运动不仅可减肥，还是强身健体的最佳途径。自从她坚持做运动后，病痛也少了许多。怪不得郭可盈大吃特吃却依然能保持匀称的身材。容祖儿从小就护肤

一般女性相信，25岁是开始护理皮肤的最合适时间，其实，护理皮肤是没有时间限制的，越早开始，收获越大。香港乐坛新贵容祖儿7岁就开始用妈妈的护肤品，10岁就会自制面膜。她认为无论天生多么好的肌肤都离不开后天的保养。“我基本上属于中性皮肤，但有些部位偏干，例如眼袋和颧骨处，如果经常熬夜或整天化着妆，就会变得很干，我平时都要在这两个部位重点保湿。”容祖儿年纪不大，但说起皮肤护理，却既有着理论又有着丰富的经验：“我在七八岁的时候就已经开始向妈妈要护肤品，妈妈用的是玉兰油，我也跟着她用玉兰油。后来，大概是10岁左右，妈妈又教我用鸡蛋清混和蜂蜜、柠檬汁做面膜敷脸，说是有美白作用。所以，我一有空就做这种面膜，还将剩下的蛋清抹在头发上，当护发素用。整个护肤程序中，我觉得彻底清洁最重要。如果平日皮肤不干净，就会堵塞毛孔，不但容易长黑头，对护肤品的吸收也大为减弱，那时候，抹再好的护肤品也没用。所以，我每星期起码做两次有多层清洁作用的面膜。”“外在保湿加上内在保湿。”这就是容祖儿依然能保持水灵肌肤的秘诀。“我认为内在保湿更重要，所以，在坚持用保湿产品的同时，我要求自己每天都要喝足够的水，另外要多喝汤。像妈妈特别为我煲的木瓜鸡脚花生汤、花椒汤和海参汤都很适合女性，滋阴养颜，当然，如果条件许可，吃燕窝也很有帮助。至于水果就更是必不可少的。”

经历过普通人平淡的生活，也经历过娱乐圈紧张且日夜颠倒的生活，容祖儿说，她终于明白，早睡早起及远离烟酒是保持肌肤靓丽的重要因素。

很多像容祖儿般年龄的女孩天天为青春痘烦恼，但她说：“暗疮的确令人讨厌，但我有独家秘方：将马铃薯剁成薯泥放在长暗疮的部位约十分钟，可以迅速杀菌消炎。这个方法你听起来可能觉得很怪很可笑，但我百试百灵，很有效的，而且不伤皮肤。”（5）杨恭如睡出“睡美人”

用得天独厚来形容香港青春影星杨恭如的美貌，相信最合适不过了。她天生爱吃爱睡，但不论怎么吃怎么睡，她都毋需为减肥操心。“我喜欢吃东西，特别是燕窝，不知道是心理作用还是燕窝真的有美颜提神的作用，每次吃完燕窝，都觉得精神特别好。妈妈在香港的话，隔天便炖燕窝吃。我从未因爱美而节食，反而胃口还相当大呢，早餐通常吃三明治，下午有时吃三明治，有时叫饭店的外卖饭，晚餐通常能吃两碗饭。”

杨恭如特别注重睡眠对养颜的作用：“睡眠十分重要，若不用工作，我一天会睡上10个小时。”

杨恭如可说是“睡美人”的忠实信徒。她平时的工作总是晨昏颠倒，一天睡不到两三小时是家常便饭，幸好她入睡特别快，只要有地方让她坐下来靠着，她就能见缝插针闭目养神。一旦放假不用开工，她一定要把失去的睡眠加倍补回来。

精神不足，工作过累，最容易影响皮肤了。因此，杨恭如特别注重平日里的皮肤护养：“惟有自己注意爱护自己了。每天不论多累，我一定要把化妆品洗干净后才睡，否则皮肤很容易长出油脂粒。另外，每次洗澡后，我都要涂润肤露，让皮肤更滋润。平时，我也总有一支润肤露放在手提包里，一感觉到皮肤干燥，就拿出来涂。”

由于经常用风筒做发型，杨恭如的发质大受影响，不时出现开叉、折断、发黄的现象。为了补救，她每次洗头后都为头发做护理。她的经验是：“洗头不要贪方便而常用二合一的洗发水，最好分别用洗发水和护发素。在最后冲水时，更要冲干净，否则，残留的护发素会令头发有黏黏的感觉，还容易有头屑。”

杨恭如提倡每隔三四个月修剪一次头发，这样不但可以令头发长得更快一些，还可以令头发更有光泽。（6）叶佩雯的喝水美容

19岁是女孩子最美丽的年华，叶佩雯当然位列其中。所以她对美容还是颇有心得的。“我本身很喜欢喝水，所以每次想吃东西，就以喝水来代替。一天最少喝10杯以上，这对清理肠胃很有好处。有许多人一早起来不喜欢喝水，其实早上喝水是最有益的。所以我每天早上都规定自己喝水，有时候可能会因为味道太淡有点‘反胃’，但为了身体好，还是要继续喝。我虽爱喝水，但睡前一小时，即使再口渴，也不会让自己喝水，避免次日醒来眼睑浮肿。”

除了水，叶佩雯还会喝小麦草汁、芦荟汁，因为这些都是健康饮料，对身体有益。同时维他命C对身体、皮肤也是十分重要的，所以她常常吃橘子，促进新陈代谢。

至于燕窝、汤水、雪耳、雪梨等食物，叶佩雯会来者不拒。“这些食物对美容有好处，所以我吃得很多，至于效果好不好就没有深究了。不过，我吃过以后，发觉声音真的好了，所以很喜欢吃。另外，我本身很爱吃西瓜，觉得它很清凉，能补充水分。”对食疗颇有研究的叶佩雯，不但对有益的美容食物懂得选择，而且对被视为有损健康的食物，她都会敬而远之。

现在生活节奏加快，学习负担加重，导致睡眠不好，很容易出现令人烦恼的黑眼圈，叶佩雯对此也有良方对付。“我一发觉自己有黑眼圈、眼袋时，会立刻拿出一袋冰，把它压在眼上，不消一会儿，黑眼圈和眼袋就会消退。”（7）伊能静的养颜要诀

台湾著名歌、影星伊能静已过而立之年，但仍然青春可人、活力四射，无愧“落入凡间的小精灵”之雅号。除了天生丽质外，伊能静有自己的养颜要诀：一、喝大量的纯净水；二、吃水红汁肉；三、戒烟戒酒；四、保持运动。

四要诀中，她特别乐道于喝大量的水和保持运动。在她看来，喝水、运动、流汗，是最好的排毒养颜良方，吃那些排毒养颜的保健品价钱好贵，而用她的排毒养颜良方，只需多花些力气而已。因此她把自己的好皮肤归功于自己的这一排毒养颜良方。像她的工作经常熬夜，接受大量的灯光，拍戏化妆时，脸上一遍遍地“刷墙壁”似的油彩，对皮肤伤害极大，但是只要喝大量的水，每天运动几十分钟，流一身汗，什么样的毒素都随汗水排出了，而且促进了新陈代谢，然后再洗一个热水澡，做一下面膜，就可以放心地睡大觉了。这一秘方还使她大大满足了口福，即使对甜点狼吞虎咽，也不担心自己的体重会上升。（8）超级名模于娜主张“多睡觉”

有“亚洲第一位”美誉的2000年超模大赛最佳形象奖得主于娜的美容秘诀很独特，也很实际，那就是“多睡觉，剩下的就顺其自然了”。（9）张玉珊用鸡蛋美容

张玉珊拥有一张又白又嫩的脸，她更因为皮肤靓得出众而受广告商垂爱，成为某美容产品代言人。张玉珊说，皮肤好坏除了要依靠先天赋予之外，更重要是后天护理，因此虽然日忙夜忙，但她仍很注意护理皮肤。她认为如果皮肤不好的话，样子再美也不及样貌普通而皮肤白皙嫩滑的人抢镜，因此她特别注意护理、爱惜自己皮肤，她的“鸡蛋美容法”或许对女性有一番启迪。

每一个人都知道鸡蛋有美容作用，但只知其好而不知其法对皮肤是没有任何帮助的。相信不少女孩都曾经试过用蛋白敷脸，而且一般都会敷上3～5分钟，但据张玉珊的个人经验所知，以蛋白敷脸不需要太长时间，因为蛋白会大量吸收水分，如果天气干燥的话，皮肤就会绷紧，所以敷一分钟最为适合，而最重要的就是在蛋白没干前清洗干净，那就不会令皮肤水分流失，而又能达到收紧肌肤的功效，这对于皮肤护理十分重要。

除上一种外，张玉珊还有另一种鸡蛋美容法，那就是首先将鸡蛋放在开水中沸腾3分钟（水沸腾后才下鸡蛋），只要确定蛋白全熟、蛋黄半生半熟便可，然后敲碎鸡蛋一小角，放入少许糖便可以享用。张玉珊本人就是吃了这种鸡蛋半年，皮肤才变得又白又嫩的，所以值得爱美女性一试。

明星们各式各样的整形美容

29岁的玛丽亚凯莉自1998年开始不断接受整形手术，由胸部做起，在两年间曾两度隆胸，按照美国人“大就是美”的审美观，胸部真是越来越引人注目，越来越美了。胖瘦自如的玛丽亚凯莉，是靠着抽脂手术，对症下药，将发胖的腰部及大腿多余的赘肉消除，回复苗条合度的窈窕身材的。（2）玛丽莲·梦露斩双肋

性感女神玛丽莲·梦露为展现腰肢纤细，居然不惜甘苦血本，痛斩双肋两根，以求身材的妖娆。（3）碧姬·尼尔森在皮下注硅制造巨乳

著名模特儿碧姬·尼尔森为令胸脯饱满，竟然在皮下注硅，并且手术植入矽胶，造了副巨乳。（4）费雯·丽采取骨盆扩充术

因主演影片《乱世佳人》中漂亮迷人的郝思嘉而一举成名的奥斯卡奖影后费雯·丽，因渴求肥臀纤腰，而做了骨盆扩充手术，以求丰臀衬出细腰。（5）伊丽莎白·泰勒全面翻新周身软组织

在当今世界演艺界女性的整容队伍中，因主演《埃及艳后》一片名声大振，又以主演《青楼艳妓》、《灵欲春宵》而两度获得奥斯卡奖影后的伊丽莎白·泰勒可算独霸头筹。她有过8次婚史，为了“8嫁”时能艳光四射，为了银幕形象的完美，泰勒不惜动用重资全方面修饰翻新周身软组织“不美”的部分，如眼、眉、鼻、唇、额、脖、锁骨、肩胛骨、胸、腰、臀、腿、足等全部精心“修饰”过。虽然不曾公开承认，但她所接受的手术，效果大致良好。最让人眼前一亮的是她最推崇的女性美的部分——高位隆胸和肥臀。（6）简·方达做拉眼皮、面皮和下颚整形手术

以主演《花街杀人狂》和《归来》而两度荣获奥斯卡奖影后的简·方达，曾经做过拉眼皮、面皮和下颚整形手术，另外还曾隆胸，但由于增大的尺码适当，所以看起来很顺眼，属于成功的手术。（7）珍妮·杰克逊做隆鼻术

珍妮·杰克逊是迈克尔·杰克逊的妹妹，她的鼻子很美，当然不是天生的，全是整鼻手术之功。（8）琼昂瑞·哈戈丝安装加长钛合金腿骨

上世纪90年代在时装T型台上大放异彩的模特儿琼昂瑞·哈戈丝为求身高腿长，不惜动手术在盆骨与大腿结合处安装加长钛合金腿骨，以达到永久修长的目的。

戴安娜的全方位美容秘诀

戴安娜王妃每星期护理头发四次。据戴安娜王妃的发型师桑姆讲，戴安娜对头发绝对是没有一丝不敬的，她平时每星期做四次发根按摩和发质护理。（2）脸部护理法

戴安娜每月定期到珍妮·费德开的美容沙龙做保养，她认为肌肤细腻的诀窍是保持清洁、滋润，但不要过度护理。（3）眼部护理法

眼部护理包括定期做EYEMASK，避免出现眼袋和黑眼圈。另外，还需做一下眼尾护理。眼尾护理即利用CACI电脑科技去除鱼尾纹。脸部衰老的先兆是鱼尾纹的出现，戴安娜深明此道，早在90年代就开始做CACI的去除眼部细纹的疗程。利用它使眼部四周光滑，眼睛看上去更有神采。（4）鼻子化妆法

在鼻翼的两侧打暗影，使鼻子显得小一点。（5）唇部护理法

每星期注射一次胶原（其最主要物质是蛋白质），以免嘴唇干裂或脱皮。（6）牙齿护理法

定期找牙医漂白牙齿。（7）颈部护理法

众所周知，颈部是让人知道年龄秘密的部位之一，欧洲女性在30岁之后颈部老化情况更明显，由于维生素E护理能防止颈部衰老，故戴安娜使用含有维生素E的颈部GEL （每日使用），以防颈部肌肤松弛。（8）打“耳光”美容法

戴安娜曾采用一项新颖美容法——让曾做过煤矿工人的美容师打“耳光”。戴安娜极其醉心于这种“美容法”。

测验：你的审美心态怎样

年轻女性都非常贪靓，但贪靓不能过分，要有正确的审美心态，否则，就容易变成盲目自恋。

1.将要出席隆重宴会，你决定花笔钱请一个专业化妆师，你会选择：

A.靓女型化妆师。

B.男性化妆师。

C.经验丰富的化妆师。

2.你最喜欢的粉底是什么颜色？

A.自然带透明感。

B.跟自己肤色相同。

C.比自己肤色略浅。

3.你认为化妆品最重要的是什么？

A.牌子。

B.价钱。

C.效果。

4.日间外出，常选用的眼影是：

A.通常不用。

B.自然款式。

C.醒目色系。

5.你最喜欢用的睫毛液是什么颜色？

A.透明。

B.黑色／咖啡色。

C.七彩颜色。

6.拥有最多的唇膏是：

A.最新款唇膏。

B.珍珠色唇膏。

C.实色的唇膏。

7.被化妆品推销员死缠不放，你会：

A.静静听他宣传，然后照单全收。

B.当我傻瓜？坚决不买。

C.选择一种适合自己的产品后赶快离开。

8.你脸上长着最让你心烦的是：

A.暗疮。

B.雀斑。

C.皱纹。

9.同期口服多少种瘦身或健康食品？

A.无此习惯。

B. 3种以上。

C. 3种以下。

10.你希望自己减掉几磅肉最为理想？

A. 5磅以下。

B. 5磅以上。

C. 10磅以上。

11.你定期去美容院做护理吗？

A.一次也没去过。

B.有需要时。

C.一星期或两星期一次。

12.支出在扮靓中占收入的百分比是：

A. 20％以下。

B. 30％～40％。

C. 50％以下。计分方法

A. 1分；B. 2分；C. 3分。15分以下为A型；16～22分为B型；23～30分为C型；31分以上为D型。结果论述A型 不修边幅型

可以想像，你应该是一个不太喜欢化妆，又不怎么护肤，也不多花钱打扮的女子，所以莫讲自恋，根本就连最基本的打扮仪容，你都没做好！B型 自认自信型

对于社会上流行的减肥药、护肤品，你绝少有冲动去尝试，你可贵之处就在于你很清楚自己的过人优点，懂得怎样去避重就轻，用最简单的方法去赢取最高收效。这样有智慧，又怎么会自恋，应属于有自信的表现。C型 走火入魔型

为了追求靓丽，你不惜代价，一有美容新产品即刻去买，每个月的工资到月底已经所剩无几，成为名副其实的“月光族”，只要可以多瘦2磅，就算搞到厌食，也一样心甘情愿，这样就走火入魔了！D型 超级自恋型

这是典型自恋狂的表现，相信你上街前吃饭后，都会找面镜子；客厅里厕所里睡房里公司里手袋里，必定处处都会有镜子；早午晚每隔一段时间你一定会做的就是照一照镜子；每次照镜都要看清楚自己今天是不是够靓，并且还要观察自己在镜中哪个角度最漂亮。真正属于孤芳自赏型。

美容专家罗红英谈美容

在美容院里，经常可以看到穿着高档、精致，却脸色发黄、长着黑斑的女士，一看就知道，是长期坐办公室又不愿活动的人。

日本有个小岛，岛上的女子皮肤白皙，面色红润，显现出一种非常本色的美丽，原因是她们每天要用脚踩挂面。法国有些女性长期从事踩葡萄的工作，也深得其中的好处，肤色美丽非常。所以说，走路，真是一种十分简单的健身、美容方法，在我们拥有太多的现代代步品如车子、电梯等的时候，一定还要挤出时间来走走路。（2）本色美丽

美容可分为护肤和化妆这么基本的两大类，化妆固然重要，但只能带给你一时的漂亮，而掌握了科学的护肤方法，才是保持青春永驻的秘方，这也是目前世界上多数美容家所认同的观点。

皮肤的养护应当引起重视。从国内外美容发展状况看，美容护肤品中不断出现的新产品更注重了对皮肤的保护，从洗面奶到洗面霜，从收缩水到养颜露，从精华液到保湿霜，从防晒霜到隔离霜……第一代护肤品是掩盖皮肤缺陷，第二代护肤品显然比它进了一步，有部分养肤的效果，而现在流行的第三代护肤品情况就完全不同了。科学的生化产品能进一步深层促进皮肤新陈代谢。

美丽肌肤不仅需要选择合适的护肤品，还需要掌握正确的护肤方法。国外中老年妇女的皮肤往往比实际年龄要年轻，红润而富有弹性，而我国中老年妇女却与之相差甚远，其根本原因与她们长期较重视护肤养肤有关，她们几乎都能说出一套个人的护肤经验，而我国的中老年妇女，对美容的认识在相当程度上还处在初级阶段，甚至有的老人用开塞露当成护肤品使用，以为这样既节约又保护了皮肤。其实，年龄越大，选用的护肤品就应越讲究，这样才能延缓皮肤的衰老，而对年轻人来说，则应掌握正确选择和使用护肤品的方法，也可以在家庭护理的基础上，跟专业美容师讨教，将美容当成一门学问来对待，使自己的皮肤体现出一种本色的美丽。（3）吃新鲜

在生活中是不应离开水果的，苹果、梨、橘子、菠萝等水果如何吃才算最有价值，许多人并不清楚，其实很简单，只要掌握一个原则，那就是吃新鲜。

我们往往有这样的习惯，买回一箱水果，放得有些时日了，眼看有的已经快烂了，就赶紧吃这些不能再放的水果。到了明天，发现又有一些要烂了，于是又拣出来吃。其实这样吃水果，往往没有把水果的营养吃进去。应该改变一下习惯，先吃掉好的，快烂的干脆扔掉。这样吃，虽然数量少了，但营养价值却高了。所以，宁愿多花点钱，也要买新鲜的水果。

除了水果，其他蔬菜、食品也是如此，最好避免食用那些存放期长的食物，以免吃进对身体有害的东西。有的女性贪图方便，喜欢长期食用方便食品，殊不知这样非但得不到人体必需的营养，造成体质下降，脸色苍白，还会因为添加剂等原因损颜。营养学家认为，世界上应当有足够的新鲜食物满足人们所需的营养，只要我们对食品的成分有基本的了解，就可以在日常生活中形成自己喜欢的美容菜单。选择新鲜，既饱了口福，又美了容颜，何乐而不为呢？（4）多吃“草”

随着生活水平的不断提高，吃的东西越来越细，越来越精，以致人的咀嚼功能逐渐退化，胃肠的消化功能也越来越弱，最明显的就是牙齿再也咬不动坚硬的东西，胃肠也经常不适，便秘成了普遍现象。

对美容来说，长期食物过细过精，除了得不到必需的营养以外，还会增加牙病和便秘的可能。而便秘会使人的内火上攻，有人会因此面色潮红或面色灰暗，也有的会出现色斑，更严重的是肠癌的发病率会大大增加。有人形容健康有三项标准，那就是吃得快、睡得快、拉得快，这三快可促使人体健康循环，而要做到这一点，在饮食中就要增加粗纤维，刺激肠的蠕动。

因此，为了增加食物中的粗纤维就要多吃“草”。这种粗纤维大量存在于粮食、蔬菜和水果中，比如粗粮中的高粱、玉米、地瓜等，蔬菜中的芹菜、韭菜、笋等，水果中的菠萝等。多吃这样的粗纤维食物，就像每天给体内派遣清洁工一样，皮肤会变得细腻起来。（5）晚上养肤

夜间皮肤的清洁很重要，不要带着尘土睡觉，也不要沾着满脸的烟味，否则皮肤会衰老得很快。而除了清洗皮肤，怎么养肤也是学问。

一天工作下来，人累了，皮肤也会疲倦的。晚间专用的护肤品，最好在睡前使用，在夜深人静、灯光暗淡或没有光的情况下也要使用护肤品。这个光是指紫外光，不要以为只有在太阳下才有紫外光，其实紫外光除了有太阳时有以外，阴天也有，雪地的反光对皮肤损伤更厉害，彩电前一米以内、日光灯三米以内都有。在紫外光前最应用的是防晒的遮光护肤品。有护肤品的隔膜作用，皮肤不会直接在光前受损，更不会发黑。有些晚间用的护肤品，具有充足的油分，但油分多了，会聚光，会使皮肤发黑。因此，精华素最好在晚上睡觉前用。（6）注意颈部化妆

现在许多女性的真实年龄从脖颈处最能体现出来，因为她们忽视了对颈部的保养，往往会留下双下巴或皱纹重叠。

国外的女士们去美容院做皮肤护理时，都要求换上一件齐胸的美容袍，这是为了方便颈部的护理。颈部的淋巴血管多，通过正确的按摩手法，能起到疏通淋巴血管、引流排毒的作用。最后，美容师还会在顾客的颈部做倒模、颈模护理。总之，颈部也应该像脸部一样做全套美容护理。

在国内，规格讲究的美容院也有这样完整的护理方法，只是在国内能这样消费的人不多。有些人虽然消费得起，但也不愿意把钱花到这上面。对于美容院来说，也不可能只收了面部护理的钱而同时来增加颈部护理，慢慢地，好多美容院就失去了颈部护理这道工序。

在生活中，我们也可以自己保养颈部。夏天外出别忘了涂上防晒霜，春、秋、冬三季更别忘了润肤霜。特别是洗完澡涂上润肤霜后，再做一下颈部按摩，如用双手来回轻轻地抹，再用双手交替拍打下巴，从颈脖处由上往下拍打，会明显减少颈部皱纹，使下巴肌肤不致随着年龄的增长过早松弛或产生双下巴。

最前卫的21世纪整形美容新法

一个小生命的脸上长有褐色、黑色或红色的斑痣，是令人苦恼的一件事。

而正值青春妙龄时期，布满了令人讨厌的痤疮（暗疮），同样会使青年人失去应有的蓬勃朝气。

随着岁月的流逝，脸上渐渐出现了皱纹，甚至出现了点点片片的老人斑，叫人烦恼之极。

酒糟鼻、黑痣、扁平疣、粟丘疹、汗管瘤、上皮瘤、皮脂腺瘤、睑黄疣等，这些皮肤的病变定会影响正常愉快的心情。

面对这些病症，有一种简便有效的理想的治疗方法——激光疗法。

激光和普通的太阳光在本质上是不一样的，例如，太阳光是向四面八方散射的，它的光是紫外线到红外线多种波长的光的集合，而激光却是一束近似于平行，只朝一个方向发射的波长单一的光。近似平行的光束，其光能量集中，而且有利于我们通过传导装置，按我们的需要去使用。又由于激光是一束长波光，这就有可能让我们深入地了解不同波长的激光与不同的生物学组织之间的关系，而且利用这些关系去治疗各种疾病，这些都是普通光所难以做到的。激光美容可分手术治疗和非手术治疗两方面。

手术治疗是利用激光对生物组织的热作用。首先，医生根据病情选择好某一波长的激光，术前先在局部注射少许麻药，然后采用汽化、烧灼、凝固等不同的治疗方式，把皮肤的病变去除。激光美容手术操作简单、损伤少、术中不出血、不用缝针、术后反应轻、效果好。例如，要去除面上的一颗黑痣，可用一定能量的激光照射它，使病变组织的水分受热汽化，干燥凝固了的组织蛋白继之因燃烧而脱离了机体，黑痣就在面上立即消失了，仅留下浅浅的创面。当然，这是在瞬间完成的，肉眼很难看得清楚。整个治疗过程只需要几分钟，黑痣去除后留下的创面在3～5天内即可结痂，7～10天左右就会脱痂愈合，愈合后通常不会留下疤痕。

非手术治疗是用激光做穴位照射及对病变局部作理疗性照射。这种治疗主要利用激光对生物组织的刺激作用。低能量的激光照射机体组织后可产生抗炎作用，能增强代谢，促进细胞生长及通过刺激穴位经络而引起生理调节作用。此法既方便又安全，而且完全无损伤无痛苦，还可避免针刺治疗时偶尔发生的滞针、断针及晕针等现象，故易为受术者所接受。

激光在美容方面是大有可为的，其适用范围远不止上面介绍的这些，如用激光做单眼矫正，用以去除外伤后之继发性色素沉着等，均有着很好的效果。随着科学技术的不断发展和普及，随着人民生活水平的提高，激光美容一定会为更多的人所接受。（2）皮肤扩张整容术

皮肤扩张术是扩张皮肤软组织的一种新技术，主要是靠自体组织的移植。有时对较小的皮肤疤痕可以采用一次切除或分次缝缩的方法，手术效果虽比较理想，但稍大一些，尤其是对面部、头部等稍大一些的疤痕皮肤移植效果很好，无论从颜色、皮肤弹性，还是美容外观角度看都是比较理想的，但由于皮瓣来源有限，加上需要分期做2～3次手术，因此受术者痛苦较大，所需时间也长。

组织扩张器可提供“额外”的皮肤软组织。这种扩张器是由硅橡胶薄膜制成的一种囊状物，分为两种类型。一种是可控式扩张器，由扩张囊、注射壶和导管三部分组成。使用时通过手术将扩张器植入皮下或肌肉下层，经皮肤定期向注射壶内注入无菌生理盐水，后者顺导管流入扩张囊从而使组织扩张。常用的一种类型属于自行膨胀式扩张器，这种扩张器是在密封的硅橡胶内装有高渗透的氯化钠液，利用内渗透压差，使组织液经过囊壁这个人工半透膜渗入扩张囊内，并使胶囊体积逐渐膨胀以达到扩张组织的目的。

组织扩张器经手术埋植于缺损区或疤痕区的皮下或肌肉下方，经一定时间扩张后，就会使扩张囊表面的皮肤软组织逐渐伸展扩张，提供大约50％以上的“额外”的皮肤软组织，或者使组织产生一定的缝隙以适应植入或复体植入的需要。

近年还利用扩张器进行丰乳整形术，并取得了较理想的效果。这种方法适用于胸部平坦，失去女性胸部曲线美的中青年女性。其方法是，将扩张器植入胸大肌或乳腺组织下方后，立即注入无菌生理盐水150～250毫升，达到乳房丰满的效果后，将注射壶埋入皮下，然后逐层缝合切口。丰乳的切口一般可选在腋前线约4～6厘米处。术后固定一周，如无不良反应即可出院。通过近两年的观察，植入的组织扩张器再造的乳房丰满挺拔简直以假乱真，且受术者没有不适的感觉。相信不久之后，这种组织扩张器将会在美容整形领域中发挥更大的作用。（3）血液美容

血液美容概念的提出，是为了解决美容的治本要求。而保持皮肤基底细胞活跃的新陈代谢和细胞分裂，是美容治本的方略。

皮肤基底细胞进行分裂增殖的过程中需要由血液供应全面的营养成分，除了供应氨基酸、维生素、脂肪酸、糖类和水分以外，还需要供应核酸类物质，以满足构建新上皮细胞的需要。

血液美容能全面改善皮肤细胞的营养状况，由血液供应皮肤细胞新陈代谢所需的营养物质。（4）皮肤磨削整容术

皮肤磨削整容术简称磨削术，也叫皮术。它利用特制的磨头快速旋转磨削皮肤，除去面部某些瘢痕性损害、良性肿瘤以及其他皮肤病，术后不留瘢痕，能达到减轻或消除缺陷、改进面容的目的。适应症

面部瘢痕类如天花瘢痕、痤疮瘢痕、烫伤瘢痕、烧伤瘢痕、水痘瘢痕，脓皮病性瘢痕等。

色素性皮肤病类如雀斑、褐青色母斑、面部色素痣、面部鲜红斑痣、粉尘染色等。

面部良性肿瘤如皮脂腺瘤、汗管瘤、囊性腺样上皮瘤等。

其他皮肤病类如毛细血管扩张症、汗腺管角化症、酒糟鼻、皮肤淀粉样变等。（5）细胞修复术

细胞修复术，即通过尖端生物基因技术和发明专利技术提取功能强大的细胞修复因子，从基因水平调控皮肤组织细胞的生长发育及代谢机能，促进细胞的分裂新生和增殖，从而激活细胞的新陈代谢能力，帮助衰老和病变的细胞恢复健康和生机（主要针对受损性肌肤）。

受损性肌肤的类型，主要有以下几种：

一、各种化学性祛斑（换肤）常会引起表皮损伤、易红、脱皮、毛细血管扩张、黑皮症等。而细胞修复术却是专门针对这些症状，使祛斑不反弹不再成为“神话”。

二、辐射损伤。很多辐射是肉眼看不见的，并且是累积性的，如紫外线、手机、微波炉、电视、电脑等辐射波，当然最重要的是紫外线，紫外线俗称美容的天敌，可以促进皮肤基层黑色素的合成，并可进入真皮，引起三大纤维组织松弛、断裂，由此造成皮肤的黑斑、皱纹、缺水和干燥等种种现象。细胞修复术可以抵抗各种辐射损伤，帮助已经受损的细胞恢复原有的功能，并促进黑色素的排泄。

三、外伤性损伤，即各种灼伤、机械伤及病理性伤害，如青春痘、扁平疣等易留下皮肤色素沉着及凹洞。细胞修复术可用于各种疤痕及凹洞的修复，效果奇佳。

四、自然衰老也是一种自我损伤，现代医学证实，衰老的真正根源是细胞老化，细胞是人体组成的最基本单位，担负着人体全部的新陈代谢功能。人年轻时，细胞的活动能力十分旺盛以及能随时充足地补偿机体养分，并大量吞噬各种有害细菌，使人体处于健康的状态。细胞老化后，其裂变增殖能力开始衰退，运送养分和水分的能力也相对减弱，细胞免疫能力也随之下降，对各种致病菌的防范清除作用也有所减弱，且细胞新陈代谢速度减慢，排泄黑色素的能力下降，因此会出现皱纹、黑斑、皮肤干燥缺水、面疱等各种面部皮肤衰老症状。而细胞修复术可充分激发人体自身的抗衰老体系，增强机体免疫力，防止并控制皮肤的各种衰老症状。

领导新潮流的电脑美容

电脑美肤就是利用电脑控制的压力，将微晶流喷向皮肤，使皮肤表面仿佛受到研磨，从而把死亡的或有缺陷的皮肤细胞除掉。这种仪器主要功能是消除痤疮、疤痕和疤痕迹、色素斑、眼部周围细小的皱纹等。操作者要根据皮肤类型确定压力强度，然后反复做几次，直到皮肤变得光滑为止。（2）电脑化妆

通过对女性的发、眉、眼、鼻、唇、脸、颌、颈、肤、指甲等部位的化妆，使有缺点或平庸的面孔变得生动可爱，更加光彩夺目。电脑化妆就是将女性的面容，通过摄像机显示在屏幕上，再用传感器选定化妆部位，用虚线勾画出来，然后从画面的调色板上选择合适的颜色，并测定出最合适的化妆方法，只要美容者往电脑美容机前一站，就能根据其脸型、肤色、发型等，设计出最佳的化妆图像，显示在屏幕上，指导你化妆。（3）电脑除皱

现代医学研究表明，人之所以出现皮肤褶皱，是因为皮下脂肪逐渐减少，使皮肤开始松垂；同时，真皮层的胶原蛋白开始硬化，失去韧性的结果。最新研制的电脑除皱器就能有效消除面部皱纹。其方法是：把比头发丝还细的针置于皮下，其深度根据皱纹的轻重而定，一般在2毫米到2厘米之间，然后选择相应的电脑程序，使电流在皮肤内产生作用。这种治疗可增强肌肤的弹性，使松弛的皮肤重新绷紧，并刺激细胞使之产生胶原蛋白，进而达到除皱的目的。（4）电脑减肥

肥胖的主要原因之一是饮食不当，因此科学地饮食有助于减肥、健美。减肥者把自己的性别、年龄、身高、腰围、体重、饮食好恶等输入电脑，屏幕上就会显示出两周内每天的食谱、应摄入的热量和减肥的程度，使人们通过科学饮食达到减肥、健美的目的。（5）电脑烫发

女性的发型多种多样，可根据各自的发质，通过烫发造型，使人的脸、头和颈协调平衡，有助于弥补脸型的缺陷。电脑烫发就是将烫发者头发的粗细、长短、弯曲度及烫发药水名称等输入电脑烫发器内，屏幕上便会输出十几种发型供人选择，烫发者只要坐在电脑烫发器前的座椅上，按喜欢的发型操作相应的按钮，屏幕上则立即出现所想发型，并指令烫发器自动烫发。（6）电脑整容

面部皮肤的色素性疾病、皱纹等会影响面部美感，使人显得苍老，这种情况可采用激光美容法来消除色素痣、扁平疣、痤疮、痤疮感染、雀斑、黄褐斑、腋臭、斑秃、脂溢角化等。这种治疗性美容既可解除病痛，又有助于健美。电脑整容即用电脑控制的激光，进行面部整容，以消除雀斑、皱纹等，令人青春常驻。

新世纪的时尚美容法

国外一些有见地的美容学家、植物学家根据植物的光合作用及呼吸原理，培植出了许多会放出营养的植物。这些营养内有激发皮肤细胞活力的负氧离子和保湿因子等。将一定量的植物放入一个密闭的“花棚”里，只需保持适当的温度和湿度，控制好时间便可让植物释放出“营养”，当浓度达到要求时，美容者就可以进入“花棚”，一边欣赏花草植物，一边自然地进行美容。（2）聊天美容

目前，在一些西方国家里，出现了一种以专门逗人笑来美容的场所。人们通过聊天、说笑来缓解内心的紧张与压力，使面部肌肉得以自然松弛，促进血液循环，加速细胞的生长，并激发细胞的活力，防止皱纹出现，产生意想不到的美容功效。（3）音乐美容

音乐是一副天然的美容良药——已经与美容专家、心理学家、生理学家和音乐工作者达成共识。许多国家的美容医学研究机构已经在古典乐曲和现代乐曲中，选出了220首具有美容功效及健康功能的乐曲，准备制成美容录音带、CD唱片和VCD光盘。这样人们就可以在欣赏音乐的同时，完成一次高质量的美容。尤其在音乐文化日益发达的21世纪，对于音乐的欣赏与重视已深入人心，音乐作为重要的美丽元素，给爱美的人们带来了新的生机。（4）心理美容

心理美容的目的就是通过疏导与暗示，使人心情愉快，精神饱满，气血运行顺畅，促进血液循环，激活面部和全身肌肤细胞的代谢，从而令面容富有光泽和弹性。如今，国外已有相当数量的心理美容院，人们美容时，在与心理美容师的对话过程中，就能得到一次最好的美容。（5）水美容

现代女性越来越追求自然美，而现在世界上最热潮的美容就是水美容。水，尤其是凉开水具有非凡的美容作用——因为它密度小、洁净，其生理活性不仅不会对肌肤造成伤害，而且很容易被皮肤吸收，以保持皮肤的水分。如果坚持用凉开水洗脸，过一段时间后，皮肤就会显得柔嫩、细腻、润泽并富有弹性。

水美容有以下两种方法：一种是温水、冷水交替清洗法。每天早上洗脸时，首先用温水和清洁面霜或洗面奶轻轻按摩面部，坚持一个月，就能使你的脸部变得白皙光滑。因为温水能够清除油腻污垢，同时又有活血的作用。然后，用冷水浸洗。其原理和桑拿浴相同，能促进皮肤的新陈代谢，使肌肤自然收缩，保持原有的弹性，不松弛。

此外，用双手撩水轻轻拍打面部，使平时疏于活动的鼻子、眼皮的皮肤得到刺激，效果会更好。趁水分未干时，用手轻轻拍脸颊、前额、太阳穴等部位，使水分被肌肤充分吸收，皮肤就会更加光亮细嫩。

另一种是热敷法，就是把毛巾浸在热水里，然后拧干热敷在脸部，如此反复3次后，再用面霜、鲜牛奶加少许温水拌匀，涂在面部，并用手轻轻按摩几下，每日1至2次，坚持半月，可使面部柔美光滑靓丽起来。

洗澡时，不要忘了用莲蓬喷头的强劲水花喷洒面部、脖子、双肩、胸部、小腹、大腿等部位。这是利用水流按摩肌肤的功能，促进全身的血液循环，以求皮肤光亮而富有弹性。（6）按摩美容

这里的按摩即指穴位按摩及针灸，以中医学的瑰宝——“经络学”和“针灸治疗学”理论为基础，刺激人体相关穴位，使其在人体相关脏器内产生有效的生理反应，有效调节生物场和新陈代谢，彻底调整人体内分泌，从而靠人体自身的调理功能化解脂肪。

另外，现在普遍流行的电脑减肥仪也不错，它不仅克服了必须由中医师亲自操作的银针刺激法的寻穴问题和交叉感染问题，而且寻穴简单，操作方便，无皮肤创伤，不打针、不吃药、不节食，能较好达到减肥、美容、保健的效果。（7）薏米美容

薏米属禾本植物，又名薏仁、六谷米等。薏米是我国古老的食药皆用的粮食之一。

薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，对消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑、皮屑、痤疮、皱裂、皮肤粗糙等有良好疗效。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有疗效。健康人常食薏米食品，既可化湿利尿，又能使身体轻捷，还会减少患癌的几率。

女性的时尚文化美容

美不仅仅表现在肌肤的白皙上，还表现在气质、成熟、情操、心灵、内涵上，于是，一些聪明的女性在充分认识化妆品美容驻颜的局限性后，蓦然回首，将心思用在了增加气质美、成熟美、心灵内涵丰富上，这样的美才能愈久愈醇，永葆活力。（1）女性读过书就是不一样

如今，有内涵、有气质的女性才能真正受尊重。李芳曾是一位普通女工，每天上班就是坐在流水线旁重复着同一动作。工余，同事们不是对着镜子浓妆艳抹，就是开些肤浅无聊的玩笑。李芳觉得在这个精神空白的环境里很不适应，于是，在周围年轻的女孩子们为驻颜乏术苦恼时，李芳毅然去读书考进一所夜大。底子虽薄，但她硬是啃上了大学书本，获得了文凭。不久前，李芳所在的企业不景气破产，她失业了，正好某航空公司在重庆下岗女工中招收“空嫂”，李芳过五关斩六将被录取了。事后，很多比李芳漂亮得多的落选女孩子对此深为不解，航空公司人事科长回答说：李芳虽然不漂亮，但她有文化，谈吐文雅，举手投足之间给人一种气质不凡的感觉。（2）微笑是无须花钱的美容妙法

微笑不仅能够美容，还能传达出许多语言无法传达的信号，从而使对方更深切地体会到自我的感觉。这便是微笑的魅力。

香港美容专家陈安妮女士对“精神化妆”法深有体会，她很坦然地说：“有些妇女遇到开心的事也不敢大笑，怕带来皱纹。其实不必担心，我就爱笑，可一条皱纹也没有。”古人云，“回眸一笑百媚生”，此言虽然不无诗人的夸张，但是，笑能让你增姿添色却不是虚言。在生活中，一个友好、真挚、楚楚动人的微笑，必将会散发出无穷的魅力。（3）成熟是一道永不褪色的风景线

女性的美很大程度上表现在成熟美上，尤其是走过青春风景线的中年女性。她们与妙龄女郎相比，短处是青春不再，而优点是有着较丰富的人生阅历和处事的老练，以及超群的才华。在时下都市中年女性中，很少有人在美貌上与青春少女一斗高低，而是更重视练达人情，洞察民事，以其内在的成熟与自然来表现出迷人的魅力。她们很少为自己脸上皱纹的增多而整晚不眠，白发早生而黯然神伤。她们也使用化妆品，也常看时事杂志，但她们把更多的精神放在家庭和事业上，用自己的爱滋润着家庭，用自己的才华和智慧为事业增添光彩。（4）寻找精神家园

一个女性如果全靠美容品和各种化妆品构成生命必定是空白的。内在美、气质美却可以延缓衰老并使人年轻，在他人心灵上留有印记和引起震荡。每一个人都要有两个“家”，一个能遮风挡雨，一个是精神上的家，精神家园能让疲惫的心灵得到休息。因此女性要寻找属于自己的精神家园，女性要在精神上树立独立的自我，通过对自己的“文化美容”，找回真实的自我。

时尚美容的食品浴

黄瓜汁富含细纤维，有促进肠道腐败物排泄和降低胆固醇的作用，又因它含有抑制糖类物质转化为脂肪的丙醇二酸，所以还可控制身体肥胖。黄瓜汁里的钾盐，维生素A和E，微量元素钙、磷、铁及糖，能促进皮肤光洁柔嫩。将黄瓜汁适量加入温水，浸泡沐浴有助于保持身体窈窕，肌肤光滑细腻。（2）醋浴

长期坚持醋浴能预防脱水，保持指甲、脚趾甲的光亮晶莹，减少暗疮粉刺的滋生。醋的主要成分是醋酸，醋酸有很强的杀菌能力，此外醋还富含钙、氨基酸、维他命、乳酸、葡萄糖、糖分和盐类，对皮肤有综合保健作用。醋浴方法是：在500毫升醋中加入100毫升甘油，搅拌均匀备用，再将此液按1∶25的比例加入温水，浸泡沐浴。（3）蜂蜜浴

此浴气味芬芳，营养丰富，久病体弱者如用适量蜜加入温水浸泡沐浴，可收到明显的健身提神之功效。（4）丝瓜浴

将丝瓜汁加入温水中浸泡沐浴，有活血通络、消热润肤、解毒消炎、皮肤抗皱的功效。提取丝瓜汁的方法是：当丝瓜枝繁叶茂时，将离地表60厘米左右的藤切开，口朝下，用一个干净的玻璃瓶固定在土里，瓶口与塑料管相连接，塑料管的另一端系在丝瓜藤切口处即可。用时还应加入少量甘油、硼酸和酒精。（5）柠檬浴

被誉为“美容果王”的柠檬，自古便是美人护肤的佳品。柠檬去污垢能力强，又不伤害皮肤，益于肌肤滋润白皙，尤其适合暗疮、粉刺患者。此类患者面部油脂较多，容易沾上大量灰尘和微生物，进而阻塞毛孔，引起皮肤发炎化脓，经常洗柠檬浴对他们大有好处。（6）番茄浴

美国佛罗里达州盛行番茄浴，当地居民认为番茄具有嫩脸、润肤的功效。其方法是：将番茄汁加入少量酒精、硼酸，根据沐浴者需要和不同水温，加入适量此溶液，浸泡沐浴。

全身化妆美容常识

更多时候，颈部比脸部更能反映出真实的衰老程度。实施一套切合实际又轻松的护理将对颈部的皮肤大有好处。

采取的方法是将手掌从胸部往上按至下颌，以抗拒重力作用引起的肌肤下坠。随着淋巴、血液系统循环加快，颈部肌肤的健康活力也逐渐增加。并且，卸妆必须延伸到胸肩部，下颌并非分界线。

此外，早晚使用面霜时不要遗忘颈部。每星期应做一次全面的面部、颈部护理。首先轻敷一薄层面膜膏，随后敷上面膜。年轻人可选择润肤型，其他年龄段可选择抗衰老型。除此之外，还需要每日用冰块敷于颈部、胸部，随后用手轻拍使之干。

此外，每日外出需戴围巾，围巾是抵抗寒冷和外在环境对肌肤损害的必备之物。长期裸露与长期受到保护的同龄妇女的皮肤看上去可相差好几岁。（2）双眼年轻秘诀每天做一次按摩

首先彻底卸妆，尤其对眼部要仔细拭擦，如眼线液、眼影膏等必须彻底清除，然后再用冷霜或按摩霜来按摩。由维生素E和芦荟及多种营养、润肤的油脂制成的精华素中，芦荟含有多种活性成分，能活化细胞，加速血液循环。维生素E能去斑抗衰老，按摩时选用，效果良好。眼睛周围的肌肉，是以眼为中心，放射状分布，按摩的时候，上眼睑从眉头轻轻按至太阳穴，下眼睑从眼间至太阳穴画一个圈，然后垂直下来。如果抽不出时间每天做脸部按摩，最低限度要每天按摩眼部一次，每日轻轻按摩十分钟，再轻轻拍打一次，就能使你在同龄人中年轻十岁。做好下眼睑的敷面

为了使血液循环畅通，皮肤富有弹性，眼睛看上去灵活而年轻，直接有效的方法是做眼睑的敷面，涂上敷面剂时，皮肤表面似乎被束上一层膜，具有紧绷感。整张脸敷面一个月做1～2次，眼睛周围需隔日做一次。

另外，在做眼部化妆前，一定要先涂上营养油或冷霜，使皮肤深处吸收营养后再化妆，以免对皮肤产生不良刺激。（3）手的美化

手的美化基本在于三点，即手部皮肤的保养滋润；手掌、手指的柔软灵活；手指甲的修饰。当然，注意美的姿势，佩戴适当的饰物也是相当重要的。

勤洗手是保护手部清洁和健康的主要方法，洗手后要擦香脂或乳液来滋润皮肤。此外，经常用香皂洗手，用酒精泡手，会刺激皮肤细胞，使皮肤保持良好的柔性和光泽。如要洁白和细腻还要尽可能戴手套，以免皮肤受损伤。为了保持手的洁白和细腻还要每隔一段时间，进行一次彻底的清洁和保养。由于手远离心脏，因此血液循环较差，为促进血液循环，增进新陈代谢和营养的吸收，经常对手指、手掌、手背进行按摩，可保持手部皮肤韧性和指关节灵活。

修指甲和涂指甲也是保护手指，并使其美观的一种必要手段。经常修指甲和剪指甲也可清除隐藏其中的细菌，防止疾病传染。当今流行的修指甲方法是不修两侧，使其成柔和的长方形或椭圆形，这两种形状要比尖形的好看，而且指甲不易受损伤。修指甲要先粗剪，再用指甲锉轻轻挫，挫时要捏紧指头，直到指甲成形为止。可用砂纸代替锉刀，有节奏地磨指甲，把指甲修出美丽线条。女性在涂指甲油时，要首先选择指甲油的颜色，一般指甲染色要和嘴唇保持同色，黑头发、黑眼珠的东方女性适用的颜色以红色为主。

应该明确的是，健康是指甲美观的基础。身体不健康，具有疾病、营养不良、卫生习惯不好，都会形成指病而影响手的美观。如果因病而引起指甲病时，应对症下药，随着病的痊愈，指甲的病态自然消失。平时要保持手部和指甲的卫生清洁，并少吃些肉，手的美观是人体美的一部分。如果拥有一双美观、理想的手，你就会勇敢地伸出去，轻松洒脱地创造这个多彩的世界。（4）完全美齿五原则漂白

一般分为外漂白和内漂白，外漂白主要是从牙齿表面着手，用药物使牙齿表面脱矿，即脱掉矿物质长期的积聚，显出牙齿的本色——白垩色，所用药物一般是强氧化剂——高浓度双氧水。外漂白和普通的洁牙是两个概念，洁牙只是去掉牙齿表面的脏东西，但白的牙齿不一定健康，因为如果牙齿钙化不好也会呈现白色，只有通过外漂白脱矿才能使牙齿呈现出本来面目。

内漂白是针对牙髓坏死的症状，往变色的牙根管里面注入漂白药物，然后封掉根管，阻止药物渗入体内。内漂白要求的医疗技术较高，一旦成功，美白的效果可长期保持。

激光漂白也是漂白方法中的一种，主要是运用“激光＋药物”的疗法让牙齿迅速脱矿，激光是外加能量，起主要作用的还是药物。洗牙

洗牙即用超声波美白，洗去牙齿表面的软垢色素和牙结石，这种牙病一般是由于抽烟、喝茶等外部因素造成的，通过超声波高频率的震动能达到美白的效果，能保持的时间大致是半年到一年，如果保健不好或牙周病患者，需三个月洗一次。漱口水

漱口水是人们日常使用的一种保洁方法，通过水中的广谱性抗生素进行口腔保健，抑制口腔细菌滋生，预防牙周病，令牙齿整日清新。烤瓷牙

烤瓷牙也叫烤瓷套冠、烤瓷修复，是一种永久性修复方法，如果制作较好可保持十年甚至更长的时间。主要是以金属和瓷混合为料，里面是金属，外面是瓷，使其不容易断裂，是戴在牙齿上的“帽”，对健康没有什么大的副作用，根据金属性质的不同而对人体的影响也不同，重金属和人体的相融性比较好，相对来说对人体的刺激性较小。贴面

贴面可以分为普通树脂贴面和瓷贴面。普通树脂贴面即去掉部分牙齿后在牙齿表面贴上树脂，保持牙齿形状和原来无异；瓷贴面集烤瓷牙和普通树脂贴面的优点于一体，在美观方面可以代替烤瓷牙，是改善黄牙的重要手段，它需要依据模型做瓷贴，再用粘合术固定在牙面上，看上去逼真美观，在所用材料方面可以克服树脂的缺点，如果做得好可以保持七八年不掉。（5）美眼的措施

眼睛是面部五官中最重要的器官之一，人们都说眼睛是心灵的窗户及心灵的镜子。明亮、清晰、有神的眼睛给人一种活力和美感。眼睛的结构非常复杂，需要有良好的营养来维持，而且各种营养素要全面，如果饮食调养得不好，再加上眼周围皮肤特别薄脆，平时如不注意保护，就会导致眼睛无神、近视、眼皮肿泡、眼袋下垂、眼周黑圈、眼角出现皱纹，会给人一种萎靡、苍老、病态的感觉，影响到面部及整体的美观。为保护眼睛的秀美，日常饮食中应注意选择健眼食物，以保证眼睛的营养供给。多选食富含维生素A的食物。维生素A能保护眼睛的组织、结构，维持眼睛视紫质的正常效能，预防和治疗夜盲症、干眼症。可多选食动物肝脏、肾脏、牛奶、奶油、蛋黄，并多选食能转换成维生素A的绿叶菜、胡萝卜、各种新鲜水果。多食含维生的食物。维生素B能保护视神经，维持正常视力，防止视神素B经退化，预防白内障及其11丰富的食物主要他眼病。含维生素B是动物肝、肾、瘦猪肉、蛋黄、粗1米、面、黄豆、芝麻、大麦、小麦、牛奶、黄鳝、荞麦、谷胚、麦芽、栗子、豌豆、绿豆、叶菜等。还应多选食利肝明目的清凉食物，如鸭肉、鸭蛋、田螺、黑鱼、蚌肉、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、枸杞子、枸杞叶、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹叶、莼菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。为保护好眼睛，还应注意不食或尽量少食刺激性大、热性大的食物，如辣椒、大蒜、胡椒、咖喱、浓茶、白酒、香烟、油煎炸食物，因这些食物容易损坏视神经，使视力模糊。眼睛与书的距离要相隔1尺；不要躺着看书，不要边走边看，坐车时也不要看书，看书时一般每小时要起来活动一下，并用双手捂住双眼轻轻按摩，然后往远处眺望，望得越远越好，最好是看绿色植物，因为绿色植物能吸收强光中的紫外线，减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用，给眼睛一种舒适的感受；要经常做眼保健操，按压太阳穴，或是闭目养神，闭目养神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大脑。

不可随意使用的美容方法

所谓“洗血”是俗称，实际上就是血液透析疗法。它本是一种治疗手段，需要严格掌握适应症。

近些年来，随着人们生活水平的提高、饮食结构的改变，高脂血症患者明显增多，一些人希望借助“洗血”达到减肥、美容的目的。由于“洗血”是对血液中大分子物质进行过滤，所以在清除“血液垃圾”的同时，也将蛋白质、氨基酸、锌、硒和其他人体必需物质一并清除于体外。

因此，“洗血”过猛，在短期内会造成机体血浆渗透压急剧下降、脑水肿、心肌细胞水肿及出现心律失常、心脏传导阻滞等并发症；远期出现骨痛、眩晕、皮肤干燥、指甲变形等并发症。（2）纳米美容

近来“纳米美容品”频频上市，引起了美容界的关注，但据专家测定，这些所谓的“纳米美容品”多数属不合格产品。很多此类产品的成分中含有氧化硅、氧化钛、氧化锰或者银，这些成分在人体内将“如同幽灵一样飘浮”，如果潜伏在细胞内就有可能诱发细胞病变，进而导致癌症。（3）染肤

一项研究报告显示，把皮肤染成古铜色有可能会加大患皮肤癌的几率。报告称，把皮肤染成古铜色的人晒黑的可能性是一般人的两倍多，因为用来染色的物质并不能代替日光的作用，染了色并不能免受日光辐射，反而会增强对日光的吸收。

此外，把皮肤染成古铜色的人还会有这样的思想：反正自己的皮肤就不白，所以也不需要防晒；再者，因为皮肤是美丽的古铜色，她们会比一般人更乐于在阳光下展示自己的身体。这样一来，她们得皮肤癌的可能性自然比一般人要大。（4）快速去斑

医学上称斑痕为损害性皮肤病，一般采用植物面膜的方法，时间、配方、疗程因人而异，绝大部分都能有效地去除或减轻，但100％治愈是不可能的，最短的去斑时间也要30天，这是皮肤原有色素自然代谢脱落所必须的时间。（5）吸脂减肥

吸脂瘦身，效果“立竿见影”。手术中，需在吸脂的部位开一个小洞。吸脂术最大的风险就是最易发生脂肪阻塞，即打破的脂肪粒进入血管，堵塞血液循环，导致患部缺血坏死，甚至有生命危险，因此吸脂一定要到正规医院进行。（6）注射隆乳

由于注射隆乳操作简易，所以许多美容院很热衷。注射隆乳有两种方式，一是异物注射，即用高分子聚合物注进胸部。因为注入的异物，会使周围的组织纤维化，所以这种方式不可取。另一种方式是自体组织隆胸，自体组织分为肌肉隆乳和脂肪组织隆乳两种，优点是材料可靠。用肌肉填充不易产生排斥反应，但连接血管、神经等技术难度较大，不易成功。用脂肪填充比较简单，首先用吸脂术吸去脂肪，经处理后再注入胸部，缺点是当时效果可观，但时间长了注入的脂肪容易被吸收掉。

国外风靡的神奇靓肤美容法

火山泥富含微量元素，对除斑、细腻肌肤有意想不到的作用。（2）吃花美容法

现代中医学证明，许多鲜花有淡化脸上的斑点，抑制面部暗疮，延缓皮肤衰老之功效。

在吃花美容中最热门的要算鱼花美容。用鱼花制成的沙拉配料、花瓣果酱、花蕾肉汤在市面极为畅销。（3）接吻美容法

接吻不但能促进心跳和血液循环，还能治疗许多疾病。当舌头和嘴唇相贴时，胰岛会分泌出更多的胰岛素，肾上腺可分泌出更多的肾上腺素，由此而使全身的各个器官处于快乐状态，使抑郁的心绪解脱出来，利于肌肤焕发青春和活力。因而，接吻疗法能获得抗皱、美容和很好的心理疗效。（4）静坐美容法

静坐不仅是养生之道，而且是美容养颜的良方。

静坐可以有效调节心理，使之达到一种良好的平衡状态。同时，静坐还可以改善全身的体液循环，使面部皮肤内层的水分充足、营养增加。于是，人就显得容光焕发了。

静坐美容方法简单易行，只需找一个环境清静、通风良好的房间，坐下入静即可。入静后，要特别注意头面部的放松。静坐后如用双手对面部及全身进行按摩则美容效果更佳。（5）胎盘浓缩美容法

胎盘美容化妆品及护肤用品采用的是动物胎盘，对人体无不良作用或刺激，且富含生长激素，胎盘在制成浓缩液后，有益的激素更加易于皮肤吸收，能保持皮肤弹性和张力，去除皱纹、黑（黄）斑、皮肤感染等。同时，注射用胎盘浓缩液因取自人体胎盘，所以其副作用几乎为零。（6）运动美容法

运动美容法中最简单有效的方式是咀嚼，其次是唱歌和吹口哨。

美国洛杉矶面神经医学中心主任福克斯博士经临床试验证实，女性每天咀嚼口香糖15～20分钟，几个星期后面部皱纹开始减少，面色也变得更加红润。在日常生活中，咀嚼甘蔗、面筋等，也会起到同样的作用。

经常唱歌则能促进面部肌肉运动，改善血液循环，提高肌肤细胞的代谢活动。

此外，吹口哨也可使面部肌肉充分运动，除有减少脸部皮肤皱纹的美容功效外，还能使脉搏减缓，血压降低，因而，吹口哨可称得上是信口而来的美容妙法。（7）优雅美容法

巴黎女性素以优雅美丽著称于世。她们很少把粉底霜从瓶子里取出来直接搽在脸上，而是取出来一点放在掌心上，用一两滴稀释剂调薄后再使用。

很少把粉搽在鼻子上。她们可以随意地把香粉覆盖在粉底霜上，涂在睫毛、唇、颈、耳朵和手上，然后用一把香软的细毛刷拂去多余的粉末，使脸部润饰得如天鹅绒般光滑。

很少用深色腮红。她们喜爱淡粉、红色腮红，穿晚礼服时，她们把额部、袒胸露肉处、耳垂、脸颊等处都妆成粉红色。

很少使用像调色板似的色彩、复杂的眼睑膏，最多只使用两种颜色。很少不用眉笔，她们用棕色或黑色眉笔沿着整个眼睛轮廓线拉长到睫毛根部，用指尖把轮廓线匀开，是她们化妆术中重要的技巧。她们不忘融合线条和色彩，把反差大的线条和色彩变得柔和，把每一种色彩均匀地揉到底色上去，在精细上下功夫。

中美专家预测未来美容流行趋势

在高雅的宾馆酒吧里，利用同种香薰可以使悉尼和纽约具有相同的吧台气息。而拉斯维加斯连锁俱乐部则充满了令人警戒、冒险的浓郁香芬味。青草香也正伴随着欧洲乡村俱乐部。实际上，这种趋势不仅会在高雅的娱乐场所日渐升温，而且还会不断地延伸至家居生活，使家人在特殊、浪漫、宁静的气息中愉快地生活。（2）追求感官效果

现在，化妆品的质感已成为时尚亮点。化妆品生产厂家将利用妆粉的湿度来改变质感效果。预计，不久的将来将面世一种具有独特效果的化妆涂抹器，这种涂抹器可以令相同的妆色出现不同的视觉效果。（3）灭菌纸巾将热销

经常使用手机在e时代高速发展的今天已成为十几岁美眉长痤疮、面疮的主要诱因。预计，钱包大小的清洁灭菌纸巾将成为热销品。（4）注重疗效

美容时尚业源源不断地投入富有疗效的新成分和新疗法，技术和成分的不断创新终将为美容品争得更高分量，美容美发也会由此得到长足的发展。（5）纯净思维弥漫

在成熟的化妆品市场，如欧美国家，有将近70％的消费者相信自己属敏感性皮肤。这种想法无疑会不断地刺激化妆品市场，使纯净矿泉水在化妆品中的应用成为可能和必要，而且更多的护肤品将在配料和市场营销上灌以新鲜、纯净、洁净的称谓。目前，市场上某些化妆品已开始使用冰箱，以求得新鲜、洁净的使用效果，便是最好的证明。（6）遮盖霜将不再为女性专用

未来的世界将成为不同人种共同生活、共同工作的大家庭。无可置疑，即便是同一种遮盖霜和粉底对于不同的人种其色调、粉质粒度都是大相径庭的。预计，未来遮盖霜将不再为女性所专用。（7）走向生物科技

传统化妆品的化学技术渐渐不足以应付更高层次疗效的要求，新的生化科技大量被采用于制造新的生化制剂型化妆品。生物科技的重要性日渐提高，将被灌以明日之星的称号。（8）健康观念深入人心

由于生态环境的破坏，全球污染和气候条件的不定数，以及随之而来的臭氧层稀薄的持续恶化，抗紫外线A＋B的防晒制品将成为人们四季必备的健康防护性化妆品。不仅如此，其他的一些妆容类产品也将在防晒、抗氧化、防污染上下功夫。（9）更重视休闲化

随着经济的增长、收入的增加、工作效率的提升、工作时间的减少，休闲旅游形成风潮。为配合这种趋势，化妆品及美容服务业也将跟随发展，特别是水疗与SPA方面将大受欢迎。（10）复合功能化

复合功能化是一个面对竞争的必然发展趋势，不但在彩妆方面，其他保养品也会出现相同的趋势。例如口红，不仅仅具扮美功效，而且还具保湿、防晒的功能。（11）新生代香芬问世

少女不再局限于喜好基本水果香味。具有外国情调的花香将成为年轻美眉们的新追求。老人随着年龄的增长将越来越喜欢使用香芬，以克服衰老所带来的嗅觉障碍。（12）宠物化妆品兴盛

世界各地拥有宠物量与日俱增，其中美国尤甚，美国人拥有宠物比为4∶1。这一比例已成为全美化妆品销售的有利促销因素之一。目前，在美国的宠物店，有专为宠物开设的毛发护理和染发项目，而且还常常“顾客”盈门呢！（13）天使色彩妆流行

天使系列色彩表现天真、任性的个性。浪漫的粉色和红色，再搭配充满动感的天蓝色与纯白色，便营造出天使般的脸、火红的嘴唇、白得透明的皮肤、显眼的美人痣、色彩明亮的睫毛……

同时，由于自然界的事物将对这一世纪产生出乎意料的深远影响，花园里的水果与花朵的绿与黄被充分运用在发型、化妆上。虽然绿色的眼睑、黄色的指甲、浅绿色的造型太前卫，但它所倡导的环保意识将于人们产生共鸣。这个化妆会成为主题色彩。（14）光与影密切结合

光与影的组合将形成迷人的水波色。色彩是神秘的深色，由中性色彩和淡色衬出来。化妆时，用白色珍珠光及红色的口红，充满活力的眼眉来表现柔和凌乱之美，硬实发带把凌乱的头发束起，进一步体现了梦幻与神秘的色彩。（15）妈咪深受子女影响

随着物质生活的丰富，人人均在不断提高精神享受。妈咪在化妆品上也不甘示弱，愈加深受孩子的影响，开始与她们的女儿比着穿，比着打扮。通过女儿向妈咪销售化妆品将打破市场研究常规，成为化妆品厂家和美容时尚业的重要促销途径。

第三章 前卫修身：打造魔鬼身材形体美

张惠妹等明星丰富多彩的减肥秘诀

第1步听音乐

听一些抑制食欲的CD，比如一些大自然音乐的演奏，一边吃饭的时候一边听这类的CD，就会不知不觉地抑制食欲。

第2步冥想

冥想似乎同减肥毫无关系，不过想像自己越来越瘦，往往对潜意识的形成很有效，事先可以选定一个偶像做发奋目标。

第3步香熏

香熏功效神奇，有的可减肥。

第4步穿瘦身裙

穿紧身的衣服会加强减肥意识。

第5步转移视线

少吃些食物，少花些钱，用省下的钱买一个手袋慰劳自己一下。

第6步面对现实

要勇敢地站在镜子前，告诉自己已经很胖了，这样就会自觉减肥了。（2）陈慧琳“五招”瘦面法

颧骨按摩（早晚各1次）

用中指按住颧骨，以打圈方式轻轻按摩3～4分钟，然后放松颧骨肌肉。

用中指按摩颧骨周围，放松面部所有肌肉。

右手按住颧骨，适当用力施压20秒，同时左手按住后脑以支撑头部，增加压力让颧骨变小，两边轮流按摩。

双手压住颧骨外侧，轻轻用劲，往后方按住30秒，同样两边轮流做。面部消脂按摩（早晚各一次）

用双手指按住额头中间，轻轻向两边发际处拉，重复10次。用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢移，做5次。双手轻按两颊，向外打圈10次，再向内打圈10次。用手指按住太阳穴10～15秒。做按摩要天天坚持才能有效果。也可以配合一些按摩用品，比如按摩油可以增加顺滑度，按摩膏可以收紧皮肤，它们都有瘦面功效。化妆藏拙

化妆时涂一些比肤色稍深的粉底可以令面部有收缩的效果，而且现在很流行健康肤色。然后在腮边和颧骨多涂一层粉底做阴影，以突出面部轮廓。改变发型

不长不短的发型足以使脸型更显胖，所以适合肥脸型的发型只有长而直或短而厚的发型。长直发可以将肥脸遮掩，梳理时发尾处理得薄一点，短头发虽不可以遮住面孔，但是可以突出轮廓，看起来也很精神。人靠衣装

陈慧琳说，衣领款式的变化最能掩饰脸型。想瘦一点，应选择V字领、方领等服饰，而圆领和高领只能突出脸部缺点。悉心护理

胖脸的人更应该慎防眼睛水肿，否则会比任何人都突出肥胖，而且要注意睡眠不足会导致脸肿。对付脸肿的办法是先将拇指按住后颈，其他4指则支撑头部，拇指以打圈方式按摩后颈3分钟。接着用3个手指按住太阳穴，以打圈方式轻轻按摩，再压着太阳穴5秒钟，之后放开，最后用食指轻压眉头10秒。（3）张柏芝的跑步、跳舞法

张柏芝用了半年时间成功地将体重由57公斤减至48公斤，这完全归功于跑步与跳舞减肥法。“跑步、跳舞减肥”一定要配合运动，所以张柏芝每日都会用跑步机跑步一小时，如果出埠工作，她会选择游泳。另外，张柏芝又极热衷于跳舞，每次都跳一小时，最初她觉得好辛苦，但后来发觉跳舞对结实身体线条很有帮助，因此就坚持下来。（4）那英喝灵芝青草茶

灵芝青草茶是一种瘦身茶，售价并不贵，那英在三餐前都会先喝杯青草茶，因为成分的原因，喝过之后会有饱胀感，等到吃饭时，就不会进食过多。不过，这种减肥产品也不是百无禁忌，一些淀粉类的食物如米饭、面包等都必须禁止，要多搭配青菜、豆类等食物，如此一来就会很有效。就这么一年持续下来，那英的体重达到了她要的结果48.5公斤，身上的赘肉没了，整个人也显得飘逸起来。

但是那英的瘦有成效可不是光喝这种瘦身减肥茶，就轻轻松松地达到瘦身的目的，其实那英一直持续在做运动，加上每天陪着她的爱犬跑跑步，自然而然就瘦下来了。那英非常强调运动与产品双管齐下的方式，她认为瘦身需要订长期的计划，想立即瘦身的话，可能会影响到身体的健康，这是一般想要减肥的人应该注意的。（5）何超仪起早跳绳和原地跑步

何超仪认为，最实用的减肥方法还是每天起早跳绳和原地跑步，她跟许多女性一样，也担心自己的臀部过于肥大而影响美感，她曾试过戒吃猪肉、牛肉等方法，以求自己的体形好看一点，不料戒食后发现指甲变得很脆弱，令她认识到只有营养均衡，身体才会健康的道理。于是改用跳绳和跑步来代替节食减肥法，结果身体变得更健康，臀部曲线也更优美了。（6）李嘉欣不多吃零食

李嘉欣的身材维持之道，只有一字秘诀——“忍”。李嘉欣是个喜爱吃零食的人，愈高热量的她愈爱，其中又以巧克力为她的最爱。但为了避免自己发胖，她还是有所节制。而且，她每天都会利用跑步机跑30分钟，这不但有助于维持身材，更可让精神集中，感觉更有活力。而且她早上起来只吃水果，从不吃脂肪类食物。（7）彭羚瘦身有“四不”

彭羚瘦身“四不”秘诀——不吃甜食、不盲从、不偷懒和不勉强。为了瘦身，彭羚视甜品为毒蛇猛兽，敬而远之。她说：“为了早日成功，只好乖乖不吃甜的，不然别人想帮忙也无从帮起。”

减肥最有效的方法就是运动。想瘦千万别偷懒，要持续运动，且可加强想瘦部分的重点运动。（8）向海岚志减脂肪

向海岚认为最理想的减肥运动就是跳绳，每天坚持跳500下。另外，睡觉前做几十个仰卧起坐也是一个好办法。

向海岚减肥从不借助减肥食品，她认为这个方法十分有效。（9）梁王争的“地狱减肥法”

梁王争在参考过很多书籍和资料后，为自己定下了一条减肥方程式——多做运动（每天一小时，包括跑步和游泳）＋少吃肉＋多吃蔬菜＋多喝水（每天最少3～4杯）。这方法最原始但却最有效，不过必须付出极大的代价。

梁王争崇尚自然减肥法，但也曾在迫不得已的情况下，试过“地狱减肥策略”，地狱减肥策略就是持续两星期每天只吃一餐，也就是每晚一个苹果，因为苹果含淀粉质，能够饱肚，其他食物全部禁绝。她还要每天不停做3小时运动，包括一小时跑步、一小时健康舞和一小时蒸汽浴。梁王争在两星期内减去5斤，之后才敢恢复进食，但也只限于鲜奶和面包。（10）颜丹晨的瘦身秘诀

首先，颜丹晨调整了自己的饮食结构，不吃自己爱吃的巧克力、蛋糕等，也不喝碳酸饮料，比如可乐、雪碧。

其次，颜丹晨加强了体育锻炼，每天保证游泳50米，另外还经常走路，除了这些常规的减肥方法外，颜丹晨还不时去美容院做瘦身理疗。

克劳迪亚·希弗减肥打造魔鬼身材

克劳迪亚·希弗是个超级名模，她窈窕的身材迷煞了千千万万人，可是你知道吗？只要你每天锻炼一分钟，同样可以使身材如克劳迪亚·希弗般迷人。

第一步两腿分开（相距约2.5英尺）站立，脚尖向前；两手向后交叉相握，掌心向内。

第二步背部挺直，上身向前弯曲至与臀部垂直。

第三步上身尽力向下弯曲，同时，双手交叉相握，向前伸展，保持15秒；双手下垂，恢复站姿。（2）锻炼体态

注意双肩的位置，双肩必须总是下垂和向后伸，这样从前面看起来就显得苗条些。

卷好一件背心或手巾，垫在椅子和下背部之间，防止坐时身体向下滑。

走路时，上身收紧，双肩下垂，下巴颔保持与地面平行。（3）锻炼面部

窈窕身材，再加上一张线条分明的脸庞，构成了克劳迪亚·希弗的绝顶魅力。我们知道面部的轮廓是由面部的皮肤、皮下脂肪和肌肉这三大要素构成的。三者中任何一个功能低下，都会对面部轮廓产生不良影响，如皮肤弹性降低、肌肉机能衰退、皮下脂肪日渐增加等，均可使面部变得松弛或肥胖，年龄、紫外线、不当的饮食、僵硬的表情，都可能造成这种情况的发生，因此瘦脸并不如瘦身那么轻易得到。因此有必要学一学克劳迪亚·希弗的瘦脸法：

外出时，选用具有抗紫外线功能的化妆品。紫外线的照射，破坏胶原蛋白，可导致肌肤失去弹性，使面部肌肉出现老化、松弛等现象。

勿吸烟。烟会破坏维生素C，从而对皮肤弹性构成威胁。

进食时慢慢吞咽食物，可以锻炼表情肌的弹力。

养成洗热水浴的习惯，以加强机体的新陈代谢。

选用具有紧肤作用的护肤品。

调节好精神状态，平时保持抬头挺胸的健康姿势。经常垂头，表情呆滞，会使面部、颈部的肌肉松弛，脂肪堆积。

多食海藻类食物（如海带、发菜、紫菜等），有助于皮肤健美。

经常做一些简单的脸部运动，能有效保持面部肌肉的能力，可每天按“鱼”、“依”、“西”、“乌”、“喔”、“哇”张口发声运动脸部，也可在空闲时重复微笑、撅嘴、鼓起双颊、下凹双颊等表情数次。

下巴、颈部脂肪较多者，宜每天做低头、扬头、侧转头等动作。初期，动作应做慢些，活动幅度不宜太大，以免引起头晕等不良反应，适应以后再稍稍加大运动量，这种头部运动可帮助消除颈间脂肪，使“双下巴”流于无形。

化妆时，重点应放在增强脸部轮廓感和立体感上，选用比肤色略深的粉底打底，可使脸部显得结实些。自耳鬓到下巴处，可用暗色彩妆打出阴影，这样可使脸部显得瘦一些。

明星减肥的四大流派

杭天琪身材不胖，但闲下来体重也会猛增。如果有时间就洗洗桑拿，打打保龄球控制体重。如有紧急演出，就不得不采取紧急措施：吃减肥药。这样就会产生厌食反应，减得很快，但对身体伤害也较大。（2）节食派

刘蓓的减肥套路很普通，也最残酷：节食。刘蓓非常爱吃，但为了以最佳形像面对观众，通常在演出数日前，刘蓓饮食就以青菜、水果为主，仅吃一点淀粉、脂肪类食物。（3）运动派

戴娆小时候是体操运动员，虽然后来转行唱歌，但由于小的功底，到现在都闲不住，最喜欢的健身运动是打羽毛球，或到街上溜冰。运动时间一般是每周二至三次，每次不超过两小时，因为过量运动也容易造成伤害。（4）怪招派

模特儿靠身材吃饭，一不小心多几斤肉，就有可能被淘汰出局。名模马艳丽的减肥绝招是利用“保鲜膜”。觉得哪里胖，就把“保鲜膜”及时贴到那儿，然后做跳绳、跑步等有氧运动一至二小时。这样可以在最短时间内消耗热量，消除多余脂肪。

美国博士的减肥建议

美国医学博士赖伯克就减肥问题提出了如下一些建议。（1）朋友支持减肥

挑选二至三名你最依赖、最支持你的朋友，告诉他们你已经决定减肥，希望得到支持。（2）每日服用多种维生素

应养成每日服用多种维生素的习惯。它不会增加多少热量，但却会保证你的身体获得健康所必需的维生素和矿物质。（3）年轻的主要内容是锻炼

使你年轻的另一项主要内容是锻炼，这并不需要特别大的运动量，中等运动量的持续锻炼会产生以下效果：质量更好的睡眠；记忆力和思维能力得到提高；减少心理波动；减少疲劳；肌肉力量更强大，关节更灵活；拥有更年轻的心肺和心血管系统。（4）不要让衣服适应逐渐增加的体重

要以紧身的衣服来不断提醒自己减少热量的摄取。要利用天然的“标志”来提醒你日渐突出的曲线，特别是腹部。然后，随着你一磅磅减轻体重，你便可以不断地获得回报，你的衣服从不撒谎，目标永远要在计划之上。（5）每天喝六至八杯水

年龄越大，就越不能依赖于口渴的感觉来决定是否喝水。（6）饥饿时多做运动

当感到饥饿难当时，既不要走向冰箱，也不要转圈走，做些俯卧撑、仰卧起坐或伸展运动，肯定会觉得好多了。（7）饥饿的感觉是变瘦的感觉

把饥肠辘辘看成是正成为一名身材匀称的人的一种信号。与其让自己感到饥饿，不如对你自己说：“饥饿的感觉就是变瘦的感觉。”（8）频繁少量进餐

关键是频繁地少量进餐，而不是整天大量进食。如果每餐吃得很少，也可以在每餐之间加些小吃，但量要小。且正餐和小吃都主要是由蔬菜、水果、谷物（碳水化合物）及水组成。（9）拒绝油腻食品

如果某一样油腻食品对你特别有诱惑力，别把它买回家中。请记住妇女们常自我告诫的一句话：“（食品）溜过嘴唇，就到臀部。”（10）饮酒每日限制在一至二盎司之内

如果饮酒，请限制在每日一到二盎司之内。酒精不消耗热量，反而它本身就是热量。（11）尽量少吃包装食品

包装好的食品可能含有很高的热量。一定要仔细阅读成分说明。总之，应尽量少吃经过加工或预先包装的食品，而多吃你自己准备的新鲜食品。（12）用餐时间以外切莫进食

除了用餐时间及原定的小吃时间，请勿进食。请不要掉进以吃东西来驱逐烦恼这个陷阱中。如果感到烦闷，就应转移自己的注意力。对于压力也应如法炮制，即不要养成以吃东西来驱除压力的习惯，而要代之以做些体力活动，如散步、在花园中干些轻活等。（13）外出进餐会使你进退两难

有两种办法可以解决这一难题：事先决定只享用一半，而把另一半带回家作为下一顿的美食；事先决定与同伴共享佳肴。（14）从全脂牛奶过渡到脱脂牛奶

逐步从全脂牛奶过渡到脂肪奶，最后过渡到脱脂牛奶。（15）不要吃燕麦松饼

如果想吃燕麦，可以吃燕麦片。松饼带来的好处没有它带来的坏处大（由于其中所含的高脂肪成分）。（16）逐步减少食用沙拉酱

最好吃沙拉面时不加沙拉酱，除非是柠檬、醋和香料粉等调料。

世界各国最新流行减肥妙招

最近，美国的一项最新研究成果表明，人的肥胖程度与血型密切相关。对于不同血型的人，宜采用截然不同的减肥方法。

O型血人宜通过吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来达到控制体重的目的。

A型血人宜进食以蔬菜为主的食物，同时应配合适量的运动。

AB型血人宜时常提醒自己应减肥，通过意念来控制。

B型血人宜少食多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品是其健康食品。（2）文莱用枇杷叶减肥

文莱人信奉枇杷叶有瘦身保健的功效，且枇杷叶加水煎服有清血脂的作用。（3）德国大笑瘦身

据科学家称，大笑一分钟相当于20分钟的运动。儿童平均每日展露笑颜约400次，而成人仅为15次。由于笑会牵动80组肌肉抽动，带来健身、减肥的功效。因而，德国的大笑热潮盖过健身舞，成为德国人流行的减肥方式。（4）墨西哥用海藻及咖啡减肥

海藻及咖啡被认为是目前减肥产品的重要来源。两者配合可以刺激机体排除多余脂肪，达到瘦身的目的，因而，墨西哥人争相尝试。（5）以色列用死海盐浴减肥

死海以其盐分含量高而闻名于世。死海的一大好处是可治疗肥胖症，因而每年吸引着成千上万的肥胖症患者来死海游泳，以还自己一个苗条之身。（6）印度用瑜珈功减肥

印度瑜珈功在全世界享有盛名。特别是在好莱坞，众多明星为了在影迷面前保持苗条的身段，她们往往用瑜珈功来保持迷人的形体。而在印度，肥胖症患者也常通过练瑜珈功来消除身体多余的赘肉。（7）阿根廷用辣椒瘦身

从辣椒中提取的辣椒素已被证实对溶解脂肪有奇效。阿根廷人喜欢用辣椒揉搓、按摩身体，以便使辣椒素进入身体来达到减肥的目的。（8）菲律宾用芦荟减肥

新鲜的芦荟可以细嫩肌肤，并有加速伤口愈合、消炎除肿的功效。然而，在菲律宾，人们却把它作为减肥良药。据称，芦荟在被皮肤吸收后可以分解皮下脂肪或促进脂肪的分解，因而菲律宾非常信奉芦荟减肥说。

测验：你的减肥心态怎么样

在这个以纤细为美的时代，许多女性很容易患上减肥强迫症，不但没有达到预想效果，有时还会事得其反，给自己平添了许多烦恼。

要想知道自己是否患有减肥强迫症，做做下面的测试便可知晓。

1.半夜醒过来你信步来到厨房，打开冰箱门，这时你脑子里的念头是：

A.冰箱里有牛奶吗？

B.晚餐吃的是面条，还是排骨，或者沙拉？

C.没吃完的蛋糕太诱人了，我最好在上班前吃掉它。

2.在测量体重时发现自己又重了两磅，你会：

A.保证24小时只喝果汁。

B.继续以前的食谱，只是少吃些。

C.觉得没什么担心的，该吃还得吃。

3.工作繁忙时你会：

A.心里总是在想吃东西的情景并总是问自己是不是该吃饭了，晚餐吃些什么？

B.忘记进食而消瘦。

C.尽量坚持有规律地进食。

4.在工作中有同事或上司惹你生气了，下班后你会：

A.浸浴以放松自己。

B.与朋友一起去喜爱的餐厅。

C.去健身房锻炼。

5.在超市里阅读包装上的营养介绍时你关注的是：

A.卡路里含量。

B.脂肪含量。

C.营养价值。

6.经期综合征时，你会吃两汤匙冰淇淋，然后：

A.把剩下的都吃完。

B.当天不再吃甜食。

C.放回冰箱。

7.你因工作做得好，受到上司的嘉奖，你的朋友为了祝贺你而请你吃西餐，你会：

A.不点面包，点一些价格比平常贵的菜。

B.不再管任何禁忌，尽情狂饮。

C.点鱼或者意大利通心粉，拒绝甜点。

8.当你还是个孩子时，你经常：

A.在吃饭前吃大量的零食。

B.不怎么想吃东西，除非是自己最喜欢的食物。

C.需要经常被鼓励吃完所有的东西。

9.在下面的问题中，请你用你习惯做法逐一做出“是”、“否”或“视情况而定”的回答：

A.对体重无所谓。

B.只吃无脂肪的食品。

C.心中总存有吃东西的念头。

D.每次吃完油炸食品和面食都会后悔。

E.脑子里总有适当的卡路里限度。

F.你非常在意和家人、朋友之间的关系，并愿意为这种关系做出牺牲。

G.每天测量体重。

H.时刻在节食。

I.精神总是不振。

J.吃东西时总是不能细嚼慢咽。

10.在任何情况下，当你过分沉溺于食物中时你会：

A.厌烦、愤怒、伤心或者感到压力很大。

B.在家人、朋友的关爱中，开心得不考虑自己吃了些什么。

C.总是在吃过之后就后悔了。计分方法结果论述0～12分

得分在此阶段的女性恰恰就是一位“减肥强迫症”患者。与那些吃零食让自己满意的人不同，这类型的女性总是否定自己的食欲，单调地进食。她们总是担心自己吃得太多会发胖，每次进食之后又总是后悔自己吃得太多。

这类型的女性大多对运动有所偏爱，她们可能与朋友之间有矛盾，或感情生活遇到问题，或工作不顺心。这种情形下，她们惟一能控制的就是放进嘴里的食物。为了减轻体重，她们甚至拒绝出席宴会。渐渐的，会形成一种减肥强迫症，体重会突然地显著减少或增加。13～26分

得分在此阶段的女性可以说是一位理智的进食者。对她们来说，食物只是生命的基本需要，与工作或交朋友一样，但这并不是说她们没有享受进食的乐趣，正因为对自己的体形很自信，所以不必拒绝进食。哪怕一顿快餐，她也会吃光里面所有的东西。27分以上

得分在此阶段的女性虽不是一位“减肥强迫症”患者，但却有可能是一位食物迷恋者。如果新陈代谢很快，可以放开大吃而不用担心长胖，但大部分情况下会因为吃得太多而发胖。大部分女性都会利用进食来满足自己潜意识里的某种需要，有些人习惯性地逃避想吃却担心体重增加的矛盾，有些人情绪高涨或低落时，通常会大量地进食，而有些人则是为了验证一下自己是不是由于吃得多而胖才大吃特吃的，还有些人是因为吃得太多而不知道自己饿不饿。

最前卫的瘦身法

英国一家制药公司在霍斯研究成果的启迪下研制出一种减肥药。这是一种与伤湿止痛膏般大小的蓝色药膏，可贴在手背、手腕和前胸。它能较长时间地发出一种香味，闻起来有点像杏仁和香草味。肥胖者贴上这种“香味减肥膏”后会对巧克力、饼干和甜点心的食欲大大减弱，从而达到减肥目的。科学家们认为这是一种减肥新途径，人们也许能在香味四溢的环境中轻松减肥。（2）去脂与形体雕塑

去脂减肥手术一般在局麻下进行，向准备抽吸部位注射含有麻药的大剂量的生理盐水，使局部膨胀。一则使局部麻醉，二则使局部脂肪细胞液化，然后借助于负压吸管将脂肪组织吸出体外。脂肪抽吸量的多少应根据受术者的要求和自身情况而定，不能一概而论，一般的，门诊抽吸量在800～1000毫升，住院患者可以达到2000毫升左右。如果一次未能达到理想效果，可以进行再次手术，予以进一步的抽吸。

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

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