作者：胡献国
出版社：湖北科学技术出版社
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宋词与中医试读：
前言
宋词，即宋代人填写的词。宋词起源于唐代，至宋为全盛时期，小令中调之外，更增长调。宋词是中国古代文学皇冠上光辉夺目的明珠，在古代文学的阆苑里，她是一座芬芳绚丽的园圃，以姹紫嫣红、千姿百态的神韵，与唐诗争奇，与元曲斗艳，因而与唐诗并称双绝，都代表一代文学之盛。词的起源虽早，但词的发展高峰则是在宋代，因此后人便把词看作是宋代最有代表性的文学，与唐代诗歌并列，而有了所谓“唐诗、宋词”的说法，后世同名书籍有《全宋词》，全书共4册，荟萃宋代300年间的词作，与《全唐诗》堪称中国文学的双璧。后世流传较广的有《宋词300首》《宋词精选》等。
由于宋词是一种新体诗歌，句子有长与短，便于歌唱。因是合乐的歌词，故又称曲子词、乐府、乐章、长短句、诗余、琴趣等。每首词都有一个调名，叫作“词牌名”，依调填词叫“依声”。宋词从《诗经》《楚辞》及《汉魏六朝诗歌》里汲取营养，又为后来的明清戏剧小说输送了养分。直到今天，它仍在陶冶着人们的情操，给人们带来很高的艺术享受。
宋词是继唐诗之后的又一种文学体裁，基本分为婉约派、豪放派两大类，还有一种为花间派。婉约派代表人物有柳永、晏殊、晏几道、周邦彦、李清照、秦观、姜夔、吴文英、李煜、欧阳修等。豪放派代表人物有辛弃疾、苏轼、陈亮、陆游、张孝祥、张元干、刘过等。《全宋词》的题材非常广泛，或写景抒怀，表达人生情感，或赠别怀人，叙写情爱相思，或咏史怀古，抒发爱国豪情，或咏物寄兴，表现壮志难酬。研究发现，《全宋词》中收录了许多中药及养生诗，有的还记载了中药某些品种的采集时间、性状、产地及服用季节等。当然书中药用植物当时是否入药尚有待考证，但后世许多本草典籍中都将其作为药用。
有感于此，笔者细览诸《宋词300首》及宋词诸书，斟酌筛选，编著了这本《宋词与中医》，奉献给广大读者，使广大读者在研读“宋词”的同时，知晓中药知识，起到养生保健，愉悦身心，提高自身健康水平的作用。《宋词与中医》中药来源有二：一是来源于原著标题，如《木兰花》《天仙子》《虞美人》等，其既是词牌名，又为常用中药。二是来源于原著内容，如王安石《桂枝香》中“至今商女，时时犹唱，《后庭》遗曲”。这里的《桂枝香》为词牌名，而桂枝为常用中药。后庭花，即鸡冠花，一说为雁来红，也为常用中药。又如苏轼《水调歌头》中“明月几时有？把酒问青天”中的“酒”既为日常调味品，又为常用中药。具体撰写时则以《宋词300首》顺序，先引出原文，原文中的中药，而后介绍该中药的来源、性味、归经、功用、养生提示（标“⊙”者）等。具体使用《宋词》中的中药及养生方法时，应在当地有经验的医师或药师指导下选用。
本书系中医文化及中医临床参考用书，适用于“宋词”及中医药喜好者使用，对中医、中西医结合的临床、教学工作者等也有参考价值。
本书在编写过程中，得到众多学者、专家、教授的帮助，对是书提出了宝贵的修改意见，在此谨表谢意。此外，还参考引用了许多文献，限于篇幅，未能一一标明出处，在此一并致谢，盼请谅解。
由于作者水平有限，书中不妥之处在所难免，敬请各位读者批评指正，以求再版时修正。编者2016年4月1日第一章宋词中的中医药及养生
古代的养生诗词众多，但以宋词为最，如苏轼、陆游、邵雍等，写了许多的养生诗词，热衷于养生之道。如南宋大诗人陆游一生坎坷，历尽磨难，但却享寿85岁，除了修身养性外，与他注意养生不无关系。这些在他的诗文中多有体现，捧读这些诗文，可以探寻其长寿的秘诀。
坦荡养生：“昨夕风掀屋，今朝雨淋墙，虽知柴米贵，不废野歌长。”从这首《幽事绝句》诗中，可以看出陆游乐观豁达的胸怀：尽管屋上的瓦被狂风掀掉，墙壁被大雨淋湿将要倒塌，家中揭不开锅盖，可是他没有为此而忧郁，仍然吟诗不绝。对于曲折坎坷的人生，他认为，应该是“纷纷谤誉何劳问”（《感旧》），“人生败意无穷达，莫厌相逢笑口开”（《古谓不如意事十常八九虽出于好功名者之言闲》），毁誉、贫富、讥讽、赞颂，对他来说，都是无足挂齿的事情，对于逆境总是微笑相迎，坦荡应对。
情志养生：陆游与唐琬的爱情故事广为流传，人们为唐琬抑郁成疾而早早离开人世感到惋惜。因此，陆游与唐琬这对情侣的《钗头凤》堪称千古佳作。陆游与唐琬分手后是极其痛苦的，愁绪将人折磨得消瘦了，但他经受住了这巨大的精神打击，把注意力和精力转移到抗金大业上，但是又受到统治集团中主和派的排挤打击，仍郁郁不得志，可他再次经受住了政治上的打击，乐观豁达，名利不足挂齿，逆境笑口常开，顺其自然，我行我素，吟诗不绝，及时消除了不良情绪对机体的影响。唐琬陷入不良情绪中不能自拔，过早伤身殒命，陆游善于转移与调节不良情志，健康长寿，这些对人们在当今社会环境中如何生存与发展，如何保证身心健康有一定的启示与教益。
食粥养生：陆游深得饮食之精髓，一生视食粥为养生之妙品，有《食粥》诗云：“世人个个学长年，不悟长年在眼前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”北宋张耒在《粥记》言：“晨起，食粥一大碗，空腹，胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，为饮食之妙诀。”陆游在粥中还加入一些补益药，他在《秋夜读书每以二鼓尽为节》中写道：“秋夜渐长饥作祟，一杯山药进琼糜。”睡前食粥，且是用山药煮制的，无论是进食时间和品种，都有养生之功。到了晚年，陆游常感两目昏花，视物模糊，大夫建议常吃枸杞治疗。经过一段时间的治疗，症状明显好转，于是写下了《玉笈斋书事》“雪霁茆堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹”，赞美枸杞子的功劳。
闲嬉养生：古人云：“文武之道，一张一弛。”劳逸结合才能身康体健。陆游为了写作可谓废寝忘食，同时他也忙中偷闲，让自己的身体“充充电”，给自己“放放假。”他几乎每天都抽出一定的时间与天真、活泼的儿童在一起蹦蹦跳跳，打闹戏耍，以此活动筋骨，放松精神，愉悦身心。为此，他在《书意》诗中写道：“整书拂几当闲嬉，时取曾孙竹马骑。故故小劳君会否？户枢流水即吾师。”诗中洋溢着乐以忘忧之情和返老还童之状。如今，社会生活节奏加快，人们的心理压力在加大，“过劳死”、“慢性疲劳综合征”时有发生。鉴于此，体验一下陆游的闲嬉养生之法大有必要。
种花养生：莳花弄草，既可锻炼身体，又可培养爱心；既可修身养性，又可赏心悦目，实为健身养体的好方法。陆游不仅非常热爱生活，而且善于创造生活，不仅创造文学的美，而且创造自然之美，并以此怡情养生，他在《咏百合》诗中写道：“芳兰移取遍中林，余地何妨种玉簪。更乞两丛香百合，老翁七十尚童心。”为了健康，不妨在庭院阳台养养花、种种草，它可以给你带来美的享受、绿的生机、花的芬芳，还可以带来好的心情和体魄。
扫地养生：扫地是一种轻微的日常劳动，从事扫地必弯腰屈臂，四肢随之运动开来，血液循环加快，人体骨骼、肌肉关节及韧带一并得到适度锻炼，不失为一项老少咸宜的健身劳动。陆游不仅躬身洒扫庭除，而且积累了扫地养生的经验，并写成了诗文，他在《冬日斋中即事》中写道：“一帚常在傍，有暇即扫地。既省课童奴，亦以平血气。按摩与导引，虽善亦多事；不如扫地法，延年直差易。”如今，有些人把扫地、清洗等任务交给了保姆或钟点工，自己则端坐电视机或电脑前久坐不动，应该学学陆游的扫地健身法，不仅“既省课童奴”，而且“延年直差易”，何乐而不为？
洗足养生：“足体相依，穴脉相通。”脚是人体的第二心脏，睡前用热水泡泡脚，能使双足温暖，气血通畅，舒经活络，既可促进新陈代谢，又能增强脏腑功能，还能达到安眠助睡的功效。陆游深得洗足养生之法，有《洗脚诗》为证：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗足上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”陆游将“洗足上床”当作人生一大快事，并非言过其实。为了健康，请精心呵护双脚，别忘了，是靠它为你“顶天立地。”保健浸足法可鼓舞气血，疏通经络，安和五脏，温浸双足，使药性直达足之三阴三阳，旁通手之三阴三阳，贯穿全身十四经脉。足之三阴三阳经脉与脾胃，肝肾有直接联系，脾与肾是人生命之本，运用浸足方可以增强脾胃肝功能，有益身心健康，冬季运用本方又能助阳生热，温暖肢体，抵御寒邪，并可预防冻疮，临床观察发现，足浴可减轻和消除局部毛细血管的病理性异常，改善组织的血液循环，消除呼吸道组织的炎症、肿胀、过敏现象，使呼吸道通畅，从而起到预防感冒、咳嗽的作用，老年人足浴后，睡眠安稳、食欲增加、头晕肢麻等症也随之消失。陆游高寿而去，与坚持足浴不无关系。
品茶养生：陆游知茶为长寿饮品，深得品茗之趣，他在《弱盐采新茶欣然忘病之末去也》中写道：“细啜襟灵爽，微吟齿颊香，归时更清艳，竹影踏斜阳。”他在《临安春雨初雯》中写道：“世味年来薄似纱，谁令骑马到京华？小楼一夜听春雨，深巷明朝卖杏花。矮纸斜行闲作草，晴窗细乳戏分茶。素衣莫起风尘叹，犹及清明可到家。”诗人晚年仍嗜茶，他在《幽居初夏》中写道：“叹息老来交旧尽，睡来谁共午瓯茶。”日中高卧，睡起饮茶，这是茶人雅兴，又可提神助消化，换得半日清爽。在《雪后煎茶》中写道：“雪液清甘涨井泉，自携茶灶就烹调。一毫无复关心事，不枉人间住百年。”对茶情有独钟，常达到如痴如醉的境地。
大文豪苏东坡对饮茶也颇有心得。苏东坡的故乡四川是我国历史上著名的茶乡，因而苏东坡自幼爱茶，特别是“乌台诗案”后，苏东坡彻悟了人生，嗜茶达到了痴迷的程度。他夜里加班时要喝茶：“薄书鞭扑昼填委，煮茗烧栗宜宵征。”（《次韵僧潜见赠》）创作诗文时要喝茶：“皓色生瓯面，堪称雪见羞；东坡调诗腹，今夜睡应休。”（《赠包安静先生茶两首》其一）睡前睡起都要喝茶：“沐罢巾冠快晚凉，睡余齿颊带茶香。”（《留别金山宝觉圆通二长老》）“春浓睡足午窗明，想见新茶如泼乳。”（《越州张中舍寿乐堂》）苏东坡日常以茶养生，常写诗夸赞茶的养生妙用。他写道：“示病维摩元不病，在家灵运已忘家。何须魏帝一丸药，且尽卢仝七碗茶。”在《仇池笔记》中苏东坡还详细地介绍了以浓茶漱口，去除烦腻、坚齿固齿的经验。
品酒养生：历代文人多饮酒，如李白斗酒诗百篇，且因酒损害健康者屡见不鲜，如白居易饮酒患眼病、陶渊明醉酒儿女痴等。陆游出于养生的目的，化弊为利，他曾作《对酒》诗云：“闲愁如飞雪，入酒即消融。好花如故人，一笑杯自空。”陆游到四川后，常借酒消愁，但他认识到“酒徒往往成衰翁”，故喝酒很有节制，“不如留君双颜红”，喝到“双颜红”为度，且边喝酒边赏花看柳听莺，十分雅致。酒曾害了诗人李白、杜甫、陶渊明等，但陆游毫发未损。
菊枕养生：陆游素有“收菊作枕”的习惯，他在《剑甫诗稿》中写道：“余年二十时，尚作菊枕诗。采菊缝枕囊，余香满室生。”此后的《偶复采菊缝枕囊凄然有感》诗中也写道：“采得菊花作枕囊，曲屏深幌闷幽香。唤回四十三年梦，灯暗无人说断肠。”晚年所作的《老态诗》更是对菊花情有独钟：“头风作菊枕，足痹倚藜床。”中医临床素有“闻香祛病”的治疗原则。《本草纲目》云：“菊味甘苦，性微寒，有清热解毒，平肝明目之功……其苗可蔬，叶可啜，花可饵，根实可药，囊可枕。”菊花枕制作简单，方法是选用干菊花装入枕套内，使药物慢慢挥发，一般每个药枕可连续使用半年左右。睡眠时，头部温度及头部的压力使药物的有效成分散发开来，通过呼吸经肺部而进入血液循环，从而达到防病治病，养生保健的目的。第二章晏殊晏殊（991—1055），字同叔，抚州临川（今南昌进贤）人。北宋著名文学家、政治家。破阵子
原文
燕子来时新社，梨花落后清明。池上碧苔三四点，叶底黄鹂一两声，日长飞絮轻。
巧笑东邻女伴，采桑径里逢迎。疑怪昨宵春梦好，元是今朝斗草赢，笑从双脸生。
注解
这首词通过清明时节的一个生活片断，反映出少女身上的青春活力，充满着一种欢乐的气氛。
梨花：即蔷薇科梨属梨树的花朵。黄鹂：即黄鹂鸟。飞絮：即飘荡着的柳絮。桑：即桑树。斗草：是古代妇女的一种游戏，也叫“斗百草”，其玩法大抵如下：比赛双方先各自采摘具有一定韧性的草，然后相互交叉成十字状并各自用劲拉扯，以不断者为胜。所用草多为车前草。
中医观点
1.梨【来源】梨，又名快果、蜜父、玉乳，为蔷薇科植物白梨、沙梨及秋子梨等栽培品种的果实，全国大部分地区均产，8—9月份果实成熟时采收，鲜用或切片晒干用。【功用】中医认为，梨花、梨性味甘、微酸、凉，归肺、胃经，有润肺消痰，清热生津之功。适用于热咳或燥咳、热病津伤，或酒后烦渴、消渴等。《新修本草》言其“主热嗽，止渴。”《本草纲目》言其“润肺凉心，消痰降火，解疮毒，酒毒。”《本草通玄》言“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴。”《开宝七草》言其“治客热中风不语，伤寒发热，解丹石热气惊邪，利大小便。”多捣汁或熬膏服，一般清热生津宜生食，滋阴润肺宜熟食。脾虚便溏及寒嗽忌服。
2.桑（1）桑枝【来源】桑枝，又称嫩桑枝、炒桑枝等，为桑科落叶乔木桑树的嫩枝，我国大部分地区均有栽培。【功用】中医认为，本品性味苦、平，入肝经，有祛风通络，通利关节之功，用于风湿痹痛，四肢麻木拘挛等。本品性平偏凉，尤适用于上肢风湿疼痛兼有热象者。《本草撮要》言其“功专去风湿拘挛，得桂枝治肩臂痛。得槐枝、柳枝、桃枝洗遍身痒。”
药理研究表明，本品含桑木素、桑皮素等，有镇静、利尿及降压作用。（2）桑白皮【来源】桑白皮，又名桑根白皮、桑皮、炙桑皮等，为桑科落叶乔木桑树的根皮，我国大部分地区均有栽培。【功用】中医认为，桑皮性味甘、寒，入肺经，有泻肺平喘，利尿消肿之功。适用于肺热咳喘、痰多水肿、小便不利等症。本品甘寒，既能清肺热，又能泻肺壅，且兼有利尿作用，临床常用于慢支咳嗽，肺气肿，肺心病，心力衰竭，支气管哮喘等的治疗，其效甚佳。故《名医别录》言其“去肺中水气，唾血，热渴，水肿腹满胪胀，利水道。”
药理研究表明，本品有显著的利尿作用，并能带出较多的氯化物，有降低血压作用。（3）桑葚【来源】桑葚，又称桑仁、黑武椹、桑实、桑果等，为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，我国大部分地区均有栽培，每年4—6月，桑仁呈红紫色时采收，晒干或略蒸后晒干备用。成熟的桑仁质油润，富有糖性，味微酸而甜，入食以个大、肉厚、紫红色、糖性足者为佳。【功用】中医认为，桑仁性味甘而微寒，有滋阴补血，润肠通便之功，适用于肝肾亏虚引起的头目眩晕，视力下降，记忆减退，耳鸣，腰膝酸软，须发早白，肠燥便秘等，为中医常用的滋补强壮药，《本草纲目》言其“捣汁饮，解酒中毒。酿酒服，利水气，消肿。”《本草纲目拾遗》言其“利五脏，关节，通血气。”《滇南本草》言其“益肾脏而固精，久服黑发明目。”《随息居饮食谱》言其“滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火。”
营养研究表明，桑仁含糖、鞣酸、苹果酸、维生素、胡萝卜素等，能补充胃液的不足，增强胃肠的消化吸收能力，并能刺激胃肠，使消化液分泌增多，蠕动增强，因而可帮助消化，促进大便排出。习惯性便秘、产后便秘及老人血虚便秘者，服食尤佳。
选用桑仁以紫黑者为佳，《本草新编》载：“桑仁采紫者为第一，红者次之，青则不可用。”（4）桑叶【来源】桑叶，又名冬桑叶、炙桑叶、霜桑叶，为桑科落叶小乔木植物桑的叶，经霜后采收，生用或制用。【功用】中医认为，桑叶性味苦、甘、寒，归肺、肝经，有疏风清热，清肺润燥，清肝明目之功，适用于外感风热、发热、头痛、咳嗽、咽喉干痛、目赤肿痛、羞明多泪等。本品轻清疏散，善清风热之邪，《本草纲目》言其“治劳热咳嗽，明目，长发。”《本草求真》言其“清肺泻胃，凉血润燥，去风明目。”
药理研究表明，本品含脱皮固酮、牛膝固酮、谷甾醇、芸香甙、多种氨基酸和维生素等。能排出体内胆固醇，降低血脂；水煎剂对金黄色葡萄球菌、乙型溶血性链球菌、白喉杆菌等有抑制和杀灭作用。煮粥服食，对外感风热，头痛身痛，咳嗽胸痛等，疗效甚佳。
一般疏风清热、清肝明目多生用，清肺润燥多炙用。
3.车前（1）车前草【来源】车前草，又名车前菜、牛甜菜、田菠菜等，为车前科多年生草本植物车前的全草，全国各地均有分布。【功用】中医认为，本品性味甘、寒，入肾、肝、肺经，有利水通淋，利湿止泻，清肝明目，清肺化痰之功。适用于热结膀胱引起的小便不利、淋沥涩痛、肝经风热引起的目赤肿痛，视物昏花，及暑热泻泄，肺热咳嗽，痰多黏稠等。《神农本草经》言其“主气癃，止痛，利水道小便，除湿痹。”《本草纲目》言其“导小肠热，止暑湿泻痢。”《药性论》言其“补五脏，明目，利小便，通五淋。”
药理研究表明，本品有利尿作用，能增加尿量、尿素、氯化物、尿酸等的排泄，有祛痰止咳和抗菌作用，能使呼吸道分泌明显增加，痰液稀释而容易排出。对高血压亦有效。临床观察发现，单用本品治疗高血压、肠炎、菌痢、急慢性支气管炎、泌尿系感染等，经7～10天治疗，总有效率可达80％以上。（2）车前子【来源】车前子，为车前科多年生草本植物车前的成熟的种子。【功用】中医认为，本品性味甘、寒，入肾、肝、肺经，有清热利尿、渗湿止泻、明目祛痰之功。适用于小便不利，淋浊带下，水肿胀满，暑湿泻痢，目赤障翳，痰热咳喘等。《日华子本草》言其“通小便淋涩，壮阳。治脱精，心烦。下气。”《医学启源》言其“主小便不通；导小肠中热。”《滇南本草》言其“消上焦火热，止水泻。”《本草纲目》言其“止暑湿泻痢。”
国医大师、上海市著名老中医颜德馨教授曾用单味车前子治疗高血压50例，一般在连服3～4个月后，眩晕、头痛、目糊、失眠等症状均有明显改善，治疗后收缩压降到150毫米汞柱以内的有23例，占46％，舒张压降低至90毫米汞柱以内者25例，占50％。服车前子降压不会出现不适反应。具体用法为每日9克（如1个月疗效不显著加至18克），水煎服，当茶饮，3个月为1个疗程。医学研究认为，钠的新陈代谢与高血压发病有关。药理研究表明，车前子在利尿过程中，可以排泄钠，这可能是车前子有降压作用的原因。有人认为，车前子能降压也可能与它含车前素有关。据日本医学家研究发现，车前素能兴奋副交感神经，阻抑交感神经，由此使末梢血管扩张，导致血压下降。临床报道，有人在辨证用药治疗Ⅰ、Ⅱ期高血压时，加用车前子15克包煎，对高血压者兼见目昏、目赤、尿黄、尿少者效果好，还能起到类似于双氢克尿噻的利尿降压作用，且不必补钾。
车前叶及子系甘寒滑利之品，故遗精、遗尿者不宜选用。孕妇慎用。
养生提示
⊙笑益健康“疑怪昨宵春梦好，元是今朝斗草赢，笑从双脸生。”昨晚睡梦香甜，今日斗草又赢，故笑从双脸生。研究发现，笑益健康。
人们常说：“笑一笑，十年少。”虽然不能真的年少10年，但却反映出了情绪和身体健康的关系。苏东坡曾有一养生处方：“正当诳走捉风时，一笑看诗百忧失。”这张养生处方的药就是“笑”和“看诗。”笑，能够调节神经，促进肌肉运动，加强血液循环，增加新陈代谢。笑，是一种连续性的张口呼吸动作，是一套绝妙的呼吸操，可以加快体内气体交换，排出二氧化碳，摄取更多的氧气。笑，能增强迷走神经兴奋，引起消化液的分泌和消化道的活动，促进食欲，帮助消化和吸收。笑，能降低精神、神经和肌肉紧张性，使肌肉放松，头脑清醒，疲劳消除。当然笑得过度，狂笑是有害无益的。下列几种人不宜大笑。（1）冠心病患者
冠心病人大笑时心肌需氧量、需血量猛增，冠状动脉供血不足，易诱发心肌梗死。（2）高血压患者
高血压病人大笑时肾上腺素增加，可导致血压骤升，从而诱发脑出血等脑血管意外。（3）胃溃疡患者
胃溃疡病人大笑时，内脏迷走神经兴奋过度，使胃壁肌肉张力增加，同时大笑时腹压增高，易诱发溃疡穿孔。（4）腹股沟疝患者
患腹股沟疝病的病人大笑时腹压增加，易使疝内容物和小肠等组织疝出，久之可发生肠组织缺血坏死而危及生命。（5）术后病人
手术后病人，尤其是腹部手术病人，大笑时会使腹压增高，刀口裂开，不利于伤口愈合。（6）小儿进食时
小儿进食时不宜逗笑，因为小儿气管发育不全，发笑时食物吸入气管会发生窒息而死亡。浣溪沙
原文
一曲新词酒一杯，去年天气旧亭台，夕阳西下几时回？
无可奈何花落去，似曾相识燕归来，小园香径独徘徊。
注解
这是晏殊词中最为脍炙人口的篇章，这首词虽含伤春惜时之意，却实为感慨抒怀之情。“无可奈何花落去，似曾相识燕归来。”关于这一佳句的由来，还有一个传说。
一次，晏殊来到维扬，住在大明寺中。有一天他忽然发现墙上有一首诗写得非常好，可惜没有作者的姓名。于是晏殊跑进跑出，问个不停，终于打听到这首诗的作者名叫王琪，家就在大明寺附近。所以，他立即把王琪请来，一同探讨诗文。
王琪来了以后，发现晏殊善于赏诗论文，态度和蔼；晏殊见王琪性格开朗，言谈甚为投机，便请王琪入席用餐。二人边吃边谈，饭后，又一同到池边游玩。晏殊望着晚春落花，随口说道：“我想了个诗句写在墙上，已经一年，还是对不出来。”那个句子是：“无可奈何花落去。”王琪思索了一下，不慌不忙地对道：“似曾相识燕归来。”这一对句不但在词面上对得切合时宜，很有特点，而且在含义上使二人的思想感情如挚友重逢，一见如故。这怎能不使人格外高兴？因此，晏殊一听，急忙称好！
酒：为人们日常饮用的酒。燕：为燕科动物，其中燕窝可入食入药。
中医观点
燕窝【来源】燕窝，又名燕蔬菜、燕菜、燕根，为雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类用唾液或唾液与绒毛等混合凝结所筑成的巢窝，品种有白燕、毛燕、血燕等，以白燕为最佳。《本草纲目》对燕窝有较详细叙述：“闽之远海近番处，有燕名金丝者。首尾似燕而甚小，毛如金丝。临卵育子时群飞进汐砂泥有石处，啄蚕螺食。有询海商，闻之土番云，蚕螺背上肉有两肋如枫蚕丝，坚洁而白，食之可补虚损，已劳痢。故此燕食之，肉化而肋不化，并津液呕出，结为小窝附石上。久之，与小雏鼓翼而飞，海人依时拾之，故曰燕窝。”【功用】中医认为，燕窝性味甘平，入肺、胃、肾经，有滋阴润肺，益气补中之功。适用于肺胃阴虚所致的咳嗽、痰喘、咯血、久痢、噎膈、反胃等。《随息居饮食谱》言其“养胃液，滋肺阴，润燥泽枯，生津益血，止虚嗽、虚痢，理虚膈、虚痰。病后诸虚，尤为妙品。”《本经逢原》言其“大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚损痨瘵之圣药……开胃气，已痨痢，益小儿痘疹。”《本草求真》言其“入肺生气，入肾滋水，入胃补中，其补不致燥，润不致滞，而为药中至平至美之味者也。”
养生提示
⊙燕窝的药用
现代营养学分析表明，燕窝含有丰富的蛋白质，多种氨基酸、维生素、糖类及矿物质钙、钾、硫、磷等，食后很容易消化吸收，据报道，一些百岁老人的长寿，与食用燕窝有很大关系。近来研究发现，燕窝还有抗感染、提高机体免疫力、防衰抗老、防癌抗癌之功。香港中文大学的科研人员研究发现，燕窝的细胞分裂激素与表皮生长因子可促进人体细胞繁殖与再生，其活性醣蛋白的水溶液更可直接刺激免疫系统的细胞生长，促进新陈代谢及增强机能功效，对小儿、老人、体弱和病人的效果更为显著。浣溪沙
原文
一向年光有限身，等闲离别易销魂，酒筵歌席莫辞频。
满目山河空念远，落花风雨更伤春，不如怜取眼前人。
注解
这首词慨叹人生有限，抒写离情别绪，所表现的是及时行乐的思想。
酒：为人们日常饮用的酒。雨：为自然界的雨水。
中医观点
米酒【来源】米酒，又称甜酒、甜曲酒，是用糯米、甜酒曲发酵酿造而成。【功用】中医认为，本品性味甘、温，入脾、胃经，有行药势、通经络、行血脉、温脾胃、养皮肤、散湿气之功，适用于胃脘冷痛，月经不调，痛经，风湿骨痛等。《名医别录》言其“行药势，杀百邪恶毒气。”《本草求真》言其“温饮和胃，怡神壮色，通经和脉。”
养生提示
⊙产后喝米酒益健康
我国民间有产后产妇喝米酒的习俗。产妇生孩子时气血耗损，阴液劳损，喝一些米酒可以补血行气，促进血脉流通，调养周身气血，避免产后气血两虚，出现头晕，乏力，眼花，易出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适。同时，米酒有活血散寒作用，产后喝米酒可以帮助产妇避风寒，既可预防产后关节疼痛等诸多疾患，又能够通经活血，温补脾胃，可促进乳汁分泌。
米酒乙醇含量低，甜润爽口，齿颊留香，富含多种维生素、氨基酸等营养成分。能够帮助人体血液循环，促进新陈代谢，具有补血养颜、舒筋活血、强身健体和延年益寿的功效。日本学者研究发现，米酒中的一组酶抑制剂有增强记忆的作用，因而对老年性痴呆、脑萎缩有一定治疗作用。
需要注意的是，米酒虽然酒精度低，但仍然含有一定的酒精量，因此对酒精过敏者不宜饮用。一次也不能饮用过多而至醉，夏季更不宜饮用。《本草拾遗》言“米酒不可合乳饮之，令人气结。凡酒忌诸甜物。”蝶恋花
原文
六曲栏杆偎碧树。杨柳风轻，展尽黄金缕。谁把钿筝移玉柱？穿帘海燕双飞去。
满眼游丝兼落絮。红杏开时，一霎清明雨。浓睡觉来莺乱语，惊残好梦无寻处。
注解
这首词是拟写闺情之作，全篇以写景始而以情终，景中含情，情又衬景，因而被评为“金碧山水，一片空蒙”。
蝶恋花：词牌名。蝶：蝴蝶，中药木蝴蝶可入药。杨柳：即垂柳。筝：为梧桐木制作的弹拨乐器。玉柱：为用玉制成的筝柱。海燕：为燕子。红杏：红色的杏花。雨：雨水。
中医观点
木蝴蝶【来源】木蝴蝶，又名云故纸、玉蝴蝶，为紫葳科植物木蝴蝶的种子。分布福建、广西、云南、贵州、四川、广东等地。药材主产云南、广西、贵州。以色白、干燥、种仁饱满、翅大而柔软如绢者为佳。【功用】中医认为，本品性味苦、寒，入肺、脾、胃经。有润肺舒肝、和胃生肌、美容养颜之功，适用于咳嗽、疮疡、咽喉肿痛、喑哑、肝胃气痛等。
养生提示
⊙梦境与灵感“惊残好梦无寻处。”观察发现，好梦还是有寻处的。
医学研究表明，日有所思，夜则有所梦。人人做梦，夜夜做梦，甚至不会说话的婴幼儿，根据客观检查结果，他们睡着时也会做梦。如果你有8小时的睡眠，大约就有90～120分钟是在做梦。人们白天的思虑或者愿望，有时会在梦中出现。因此，人们常说“日有所思，夜有所梦。”
生理学家利用脑电图、肌电图等现代技术对大脑的生理活动进行研究，发现人在睡眠时，脑子发出的电波仍然在活动。这些脑电波有2种类型，一种是频率较慢的慢波，另一种叫快波。慢波睡眠和快波睡眠互相交替出现，一般每晚要出现4～6次。一夜内慢波睡眠只在总睡眠时间中占1小时还不到。快波睡眠时，脑子的血流量比慢波阶段要增加30%～50%，脑电图表现类似觉醒的波形，因此，这时最容易受到记忆、个人周围环境和生活体验（包括看到的、听到的、读到的、脑海中苦思冥想的）以及外界各种刺激因素的影响，形成欢乐的、忧郁的、奇异的或恐怖的各种形形色色的梦境。每次做梦平均时间不到10分钟，有些可持续20～35分钟，个别最长的梦境可达两个多小时。
人的梦境可能与白天耿耿于怀的某些愿望密切相关，尤其是白天所不能满足的愿望。一个学生在考试前夕睡眠时，很容易做有关考试的梦。如果一个人强烈思念着他的亲人，那么在晚上神经细胞仍处于极度的兴奋状态，即使在睡眠时也没有得以充分的抑制，从而继续处于活动状态，因而产生了相应的梦。
做梦还可使你灵感顿发、杰作频出。德国化学家凯库勒在梦中看到了他正在研究复杂的苯的化学结构，想出了用六角形的环状结构表示，牛顿常在梦中解决问题，门捷列夫在梦中完成了元素周期表的最终定稿工作，谢灵运梦中得到“池塘生春草”的佳句，秃卡儿在一次梦中构思出一些有关方法论、数学和物理学方面新的基本概念。根据调查，英国剑桥大学有70%的科学家承认在梦中得到过帮助。日内瓦大学的69位数学家，有51位认为梦能帮助解决某些困难的算题。由于这些学者白天长期极度用脑，专心于某一工作，即使他们在睡眠时，工作过的大脑某些部位仍处于兴奋状态，大脑思维可能集中到此问题上来，因此，梦常常使人获得意想不到的“灵感。”这些梦境的“灵感”，都是学者们在清醒时常年累月刻苦钻研、日思夜想辛勤劳动的结果。清平乐
原文
金风细细，叶叶梧桐坠。绿酒初尝人易醉，一枕小窗浓睡。
紫薇朱槿花残，斜阳却照栏杆。双燕欲归时节，银屏昨夜微寒。
注解
这首词写清秋时节的哀愁。作者以精细的笔触，描写细细的秋风、衰残的紫薇、木槿、斜阳照耀下的庭院等意象，通过主人公精致的小轩窗下目睹双燕归去、感到银屏微寒这一情景，营造了一种冷清索寞的意境，这一意境中抒发了词人淡淡的忧伤。
金风：秋风，古代以阴阳五行解释季节演变，秋属金，故称秋风为金风。叶叶梧桐坠：梧桐树叶一片一片地坠落。绿酒：古代土法酿酒，酒色黄绿，诗人称之为绿酒。一般说来，传统的酿造酒（包括浊酒和清酒）都呈绿色，自唐至宋，都是如此。成语“灯红酒绿”即形容绿酒的美味。紫薇朱槿：花名。紫薇：落叶小乔木，花红紫或白，夏日开，秋天凋，故又名“百日红。”朱槿：红色木槿，落叶小灌木，夏秋之交开花，朝开暮落。又名扶桑。银屏：屏风上以云母石等物镶嵌，洁白如银，故称银屏，又称云屏。
中医观点
1.紫薇花【来源】紫薇花，为千屈菜科植物紫薇的花。多栽培于庭园。分布华东、中南及西南各地。【功用】中医认为，本品性味微酸、寒，入脾、肾经，有清热解毒，收敛止血之功，适用于疮痈疖肿，带下病，月经不调等。《滇南本草》言其“治产后血崩不止，血隔癥瘕，崩中，带下淋漓，疥癞癣疮。”《岭南采药录》言其“治小儿烂头胎毒。”
2.朱瑾花【来源】朱瑾花，又名扶桑花、花上花、大红花、土红花、大红牡丹花、吊钟花，为锦葵科植物朱槿的花朵。【功用】中医认为，本品性味甘、淡、平，入心、肺、肝、脾经。有清肺、凉血、化湿、解毒之功，适用于肺热咳嗽、咯血、鼻衄、崩漏、白带、痢疾、赤白浊、痈肿毒疮。《广东新语》言其“润容补血。”《本草求原》言其“有红白二种，白者治白痢白浊，红者治红痢赤浊，饭上多蒸多晒，浸酒。”《岭南采药录》言其“清肺热，去痰火，理咳嗽。”《陆川本草》言其“凉血解毒、治血热、衄血、血瘙、毒疮。”《南宁市药物志》言其“煲猪肺治咳血。”
3.清酒【来源】清酒，为小米、酒曲类酿酿的类似于黄酒的饮料。【功用】中医认为，本品性味甘、辛、酸、涩、苦，入脾、胃经，有温肾固精、暖胃散寒、美容护肤之功。适用于脾胃虚寒，纳差食少，早泄遗精，肌肤不荣等。
营养分析表明，本品含多种氨基酸、维生素等，可促进血液循环，美肤，延缓衰老等。
养生提示
⊙秋风秋雨防秋愁“金风细细，叶叶梧桐坠。”梧桐叶坠，一叶知秋，秋思阵阵，凉风袅袅，秋风秋雨拌着秋愁。
秋三月，秋风萧瑟，万物凋零，“秋花惨淡秋草黄，耿耿秋灯秋夜长，已觉秋窗愁不尽，那堪风雨助凄凉”“罗衾不耐秋风力，残漏声催秋雨急。”这是我国文学名著《红楼梦》第四十五回“金兰契互剖金兰语，风雨夕闷制风雨词”中《秋窗风雨夕》中的诗句。的确，秋风、秋雨常令人顿生秋愁，有趣的是，这个“愁”字竟是“秋”和“心”相迭而成。为何秋风秋雨愁煞人呢？
现代医学研究发现，在人的大脑底部，有一个叫松果体的腺体，能分泌一种“褪黑激素”，这种激素能诱人入睡，使人意志消沉，抑郁不乐。充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌。但入秋之后，光照时间减少，特别是碰到秋日阴雨连绵时，松果体分泌褪黑激素相对增多，甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制，人体细胞就会“消极怠工”，人的情绪也因此而变的低沉消极，萎靡不振。
秋愁是正常的生理及季节更替现象，只要认真调护，合理饮食，可有效地防止秋愁的发生。
首先，生活要有规律，要按时作息，保证充足的睡眠，可使人精神抖擞，有效地防止“秋愁”的发生。
其次，要多晒太阳，在晴朗的日子里，要多到户外活动，充分接受阳光的恩赐，接受“日光浴”。研究发现，阳光是一种电磁波，犹如一种天然的“兴奋剂”。阳光辐射到人体会造成一系列生理变化，如红外线的“热”效应，会使毛细血管扩张，血液循环加快；紫外线的作用可以使黑色素氧化，皮肤中维生素D和组胺增高，胃酸分泌增加；还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等等。此外，阳光通过眼睛与神经纤维相联系，能促进肾上腺素、甲状腺素及性腺素增加，而甲状腺素和肾上腺素是唤起细胞工作的激素，从而使人充满活力。
第三，要加强体育锻炼，促进血液循环。老年人也可根据自身健康情况选择合适的体育项目，以强身健体。适宜的运动，可有效地改善血液循环，调节大脑中枢神经系统，促进大脑供血，使人精力充沛，思维敏捷。
第四，要适当多吃些高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等，这些食物能使人的大脑产生一些特殊的化学物质，可消除抑郁情绪。
第五，要积极参加一些有益身心的娱乐活动，如跳舞、唱歌、听音乐等，心情舒畅，精神振奋，“秋愁”自然会避而远之。
唐朝诗人刘禹锡有“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄”的诗，给人的不仅是秋天的生气，更唤醒人们为理想而奋斗的英雄气概和高尚情操，有此乐观豁达的心情，何愁“秋愁”不去、忧郁不解呢？蝶恋花
原文
槛菊愁烟兰泣露，罗幕轻寒，燕子双飞去。
明月不谙离恨苦，斜光到晓穿朱户。
昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。
欲寄彩笺兼尺素，山长水阔知何处。
注解
这首词写深秋怀人，是宋词的名篇之一，也是晏殊的代表作之一。全词情致深婉而又寥廓，深婉中见含蓄，广远中有蕴涵，很好地表达了离愁别恨的主题
菊：菊花。兰：兰花。露：露珠。凋：衰落。碧树：绿树。彩笺：彩色的信笺。尺素：书信的代称。古人写信用素绢，通常长约1尺，故称尺素，语出《古诗十九首》“客从远方来，遗我双鲤鱼。呼儿烹鲤鱼，中有尺素书”。
中医观点
兰花【来源】兰花，又名幽兰、蕙、兰蕙，为兰科植物建兰、春兰、蕙兰、多花兰或台兰的花，花将开放时采收，鲜用或晒干。【功用】中医认为，本品性味辛、平，无毒，入心，脾、肺三经，有清热凉血，生津润燥，利湿消肿，疏肝解郁之功，适用于肺热鼻衄，肺燥干咳，水肿，胁痛等。《本草纲目拾遗》言“素心建兰除宿气，解郁。蜜浸青兰花点茶饮，调和气血，宽中醒酒。黄花者名蜜兰，可以止泻。色黑者名墨兰，治青盲最效”。《分类草药性》言其“明目”。《泉州本草》言其“治久嗽”。
兰香有“天香”之名，孔子称兰花为“王者之香”。兰花的花香来自其花蕊中蕊柱内芳香油脂腺体分泌出来的挥发油，其分泌量与兰株的壮瘦有关，由于兰花是虫媒花，兰花是用花色和斑纹及花香引诱昆虫来传播花粉，通常白天是用花朵颜色和斑纹招诱昆虫，夜里（及日间）以特定兰香来引诱昆虫前来传粉，这是兰花传种接代的自然功能。四川省峨眉山市健康长寿医药研究院的科研人员研究发现，兰花根、茎、叶、粉、蕊中含有20多种氨基酸，10多种人体所需的微量元素，多种天然酵素酶和多种维生素。具有芳香开窍，醒脑提神，抗老延寿，开胃健脾，除疲安神，益气生津，美容驻颜，祛风除湿，散寒止痛，活血通络，化瘀止血，健脑益智，调整内分泌紊乱，增强毛细血管弹性，保护肝细胞，抗癌等多种功效。
养生提示
⊙人生三境界
王国维的《人间词话》言人生有3种境界，原文如下：古今之成大事业、大学问者，必经过三种之境界。“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路”，此第一境也。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”，此第二境也。“众里寻他千百度，回头蓦见，那人正在灯火阑珊处”，此第三境也。
第一境界：出自晏殊的《蝶恋花》：“槛菊愁烟兰泣露，罗幕轻寒，燕子双飞去。明月不谙离恨苦，斜光到晓穿朱户。昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。欲寄彩笺兼尺素，山长水阔知何处。”王国维以这句话形容学海无涯，只有勇于登高远望者才能寻找到自己要达到的目标，只有不畏怕孤独寂寞，才能探索有成。
第二境界：两句出自柳永的《凤栖梧》：“伫倚危楼风细细，望极春愁，黯黯生天际。草色烟光残照里。无言谁会凭阑意，拟把疏狂图一醉，对酒当歌，强乐还无味。衣带渐宽终不悔。为伊消得人憔悴。”王国维以这句话比喻为了寻求真理或者追求自己的理想，废寝忘食、夜以继日，就是累瘦了也要继续追逐无怨无悔。
第三境界：出自辛弃疾的《青玉案》：“东风夜放花千树，更吹落、星如雨。宝马雕车香满路。凤箫声动，玉壶光转，一夜鱼龙舞。蛾儿雪柳黄金缕，笑语盈盈暗香去。众里寻它千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。”王国维用这句话比喻经过长期的努力奋斗而无所收获，正值困惑难以解脱之际，突然获得成功的心情。踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫，乃恍然间由失望到愿望达成的欣喜。表明立志追逐的，在足够的积累后，量变成为质变，不经意间已追逐到了。第三章欧阳修欧阳修（1007—1072），字永叔，号醉翁、六一居士，汉族，吉州永丰（今江西省吉安市永丰县）人，北宋政治家、文学家。后人又将其与韩愈、柳宗元和苏轼合称“千古文章四大家。”与韩愈、柳宗元、苏轼、苏洵、苏辙、王安石、曾巩被世人称为“唐宋散文八大家。”蝶恋花
原文
庭院深深深几许？杨柳堆烟，帘幕无重数。玉勒雕鞍游冶处，楼高不见章台路。
雨横风狂三月暮，门掩黄昏，无计留春住。泪眼问花花不语，乱红飞过秋千去。
注解
这首词以生动的形象、清浅的语言，含蓄委婉、深沉细腻地表现了闺中思妇复杂的内心感受，是闺怨词中传诵千古的名作。这首词首句“深深深”三字，其用叠字之工，致使全词的景写得深，情写得深，由此而生深远之意境。
杨柳：垂柳。玉勒：即玉制的马衔。雨：即雨水。
中医观点
玉石【来源】玉石，亦称玉屑、玉，是远古人们在利用选择石料制造工具的长达数万年的过程中，经筛选确认的具有社会性及珍宝性的一种特殊矿石。《说文解字》释玉为“石之美者，玉也”。《辞海》则将玉简化的定义为“温润而有光泽的美石”。【功用】中医认为，本品性味甘、凉，入肺、脾经，有生津止渴，清胃泄热之功，适用于口干口苦，干咳少痰等。《神农本草经》言其“能生津止渴，除胃中之热，平烦懑之气，滋心肺，润声喉，养毛发。”《本草纲目》言其“玄真者，玉之别名也。服之令人身飞轻举”。“玉屑是以玉石为屑。气味甘平无毒。主治除胃中热，喘息烦满，止渴，屑如麻豆服之，久服轻身长年。能润心肺，助声喉，滋毛发。滋养五脏，止烦躁，宜共金银、麦门冬等同煎服，有益。”
养生提示
⊙玉石有益健康
玉石具有特殊的光电效应，在切割、打制、研磨的过程中，这些效能可积聚蓄能，形成一个电磁场，会使人体发生谐振，促使人体各器官更协调、精确地运转，起到稳定情绪，平衡生理机能的作用。玉石中还含有许多对人体有益的微量元素，如硒、镍、钙、钴、锌、铜、镁、铁等，经常佩戴、玩弄玉器，这些微量元素可通过皮肤进入人体而发挥治疗作用。用玉如意搔抓背部时，还可激活人体背部“沉睡”的免疫细胞，提高机体免疫功能。
佩玉还有益于孕妇，中医认为，玉石类可“安心神而镇魂魄”，孕妇佩戴玉器，可使心神安定，心平气和，从而防止孕妇心情浮躁及妊娠高血压的发生。另外，中国古代胎养经书中有“珠宝玉石类安胎养儿法”，取其“外相而内感也”之理，孕妇佩玉可消去胎毒，使日后孩子相貌端正，肌肤细嫩。
慈禧太后有个奇特的美容法，就是用玉尺在面部搓、揉、磨、搡，这玉尺就是用珍贵的玉石做成的一根较短的圆形玉棍。现代医学研究表明，适度的按摩能促进皮肤的新陈代谢，改善面部的血液循环，有利于皮肤健美。同时，玉石中含有的微量元素，也有利于皮肤的养护。蝶恋花
原文
几日行云何处去？忘了归来，不道春将暮。百草千花寒食路，香车系在谁家树？
泪眼倚楼频独语，双燕来时，陌上相逢否？撩乱春愁如柳絮，依依梦里无寻处。
注解
这是一首闺怨词。刻画了一个闺中思妇情怨交织的心理活动，和渴望爱情的而又无助的形象。
百草千花：词意双关，即指寒食时节的实景，也暗喻花街柳巷的妓女，白居易《赠长安妓女阿软》载：“绿水红莲一朵开，千花百草无颜色”。寒食：寒食节在清明前一天。香车：指用香木做的车，这里指丈夫的坐的车马，代指丈夫的行踪。撩乱春愁如柳絮：烦乱的春愁就如同满天纷飞的柳絮。
中医观点
沉香【来源】沉香，又称香木，为瑞香科常绿乔木植物沉香及白木香含有黑色树脂的木材，常锉末或磨粉服。【功用】中医认为，沉香性味辛、苦、温，入脾、胃、肾经。有行气止痛、降逆调中、温肾纳气之功，适用于寒凝胃痛，脘腹胀满、恶心呕吐、呃逆频作、咳嗽气喘等。本品芳香辛散，善于祛除胸腹阴寒而行气止痛，又可温中降逆而调中止呕，还可温肾纳气而平喘，故《本草纲目》言其“主治上热下寒，气逆喘急，大肠虚冷，小便气淋，男子精冷”。
本品有行气之功，故孕妇慎用。本品辛温助热，阴虚火旺者不宜选用。
养生提示
⊙适当流泪有益健康“泪眼倚楼频独语”，泪眼婆娑，自顾自语，只会增加愁绪。研究表明，适当流泪有益身体健康。
研究发现，约有50%的眼泪是因悲痛而流，21%为欢喜而泣，其余原因还有忧虑、愤恨、疼痛等。人的一生中大约要流的眼泪约70升。对新生儿来说，适量的哭闹是一种很好的运动，有助于血液物质循环，加速消化和排泄，促进健康成长。咿呀学语的孩子想引起人们的注意，最好的办法便是哭泣。如果无泪空咕，鼻子里的黏膜变干，就容易感染疾病，相反，如果哭出眼泪使黏膜湿润了，就有助于孩子的身体健康。
哭泣是缓解沮丧和治疗忧伤心情的有效良药。心理学家认为：哭可以缓解40%的精神压力，减轻高度的心理紧张，避免心理节律的过度波动，当一个人在精神上受到压力时，哭一场才能保持心理平衡，把心中的抑郁烦闷、苦恼忧悉一股脑儿地排泄出去，便可减轻心理的沉重负担，有益于身心健康。亲人死了，家属子女总得要痛哭一番，特别是死者的配偶，哭得尤为伤心。在不少地区，还形成一套独特的哭丧仪式，以分担死者亲属的悲伤与哀痛，使其获得心理上的某种慰藉与平衡。配偶死亡是人生最重大的生活事件，处理不好，对生者的健康影响极大。处于这种极度悲痛之际，容易陷入对一切丧失信心的绝望心态，导致旧病复发或新病骤起。若强忍悲痛，有泪不弹，悲哀无法宣泄，更会危害健康，甚至为癌症打开方便之门。
美国化学家布鲁纳西博士研究发现，情感性（如感动或兴奋时）流泪的泪水中含蛋白质较多，而反射性流泪（切洋葱时）的泪水中含蛋白质较少。根据这一结果推测，流泪可能是一种排泄行为。能排除人体由于感情压力所造成和积累起来的生化毒素，这些毒素如果不通过流泪排出，留在体内将对健康不利。情感性流泪排泄毒素，使流泪者恢复心理和生理上的平衡，因而对健康有益。另外，研究发现，人的喜泪量大，味道很淡，而悲泪、怒泪则水分不多，味道很咸。这些试验证明：肚里泪下、男儿有泪不轻弹是一种愚蠢的行为。
人们在哭泣后，不仅可缓解心理负担、松弛紧张情绪，保护眼睛免受烟尘和有害气体的侵害，还能大大减少高血压、冠心病、胃和十二指肠溃疡等疾病的发生率。能促进新陈代谢，调节皮肤健康。根据一些医生的观察，爱哭的女性，皮肤通常比较细腻、柔滑。木兰花
原文
别后不知君远近，触目凄凉多少闷！渐行渐远渐无书，水阔鱼沉何处问？
夜深风竹敲秋韵，万叶千声皆是恨。故攲单枕梦中寻，梦又不成灯又烬。
注解
这首词表达了闺中思妇深沉凄婉的离情别绪。成语“渐行渐远”即源于此。
鱼沉：意为鱼不传书。我国古代有鱼雁传书的说法，这里指音讯全无。汉乐府《饮马长城窟行》载：“客从远方来，遗我双鲤鱼。呼儿烹鲤鱼，中有尺素书”，后来人们便把书信叫作鱼书。而鸿雁是候鸟，往返有期，故人们想像雁能传递音讯，因而书信又被称作“飞鸿”“鸿书”等，而古称信使为“鱼雁”，也叫“鸿鳞。”所以“鱼”一般认为是鲤鱼，因为鲤鱼是我国流传最广的吉祥物，在长期的历史发展中，中国人赋予鲤鱼以丰富的文化内涵。秋韵：即秋声。敲秋韵：谓竹枝在风中沙沙作响。
中医观点
鲤鱼【来源】鲤鱼，又称赤鲤、黄鲤，以其外观色黄而有金属之泽著称，为鲤科动物鲤鱼的肉或全体。【功用】中医认为，鲤鱼性味甘、平，入脾、胃、肾经，有补益脾胃，利水消肿，养血通乳之功。《随息居饮食谱》言其“下气，功专行水，通乳，利小便，涤饮，止咳嗽”。《本草纲目》言“鲤鱼乃阴中之阳物，其功长于利小便，故有消肿胀，黄疸，脚气，喘嗽，湿热之疾，能发其风寒，平肺通乳，解肠胃及肿毒之邪”。《本草拾遗》言其“主安胎，胎动，怀妊身肿，为汤食之”。《图经本草》言“诸鱼唯此最佳，故为食品上味”。凡脾胃虚弱，食欲不振，脾虚水肿，小便不利，咳嗽气促，妊娠水肿，胎动不安，产后气血亏虚，乳汁分泌不足等，皆可应用。
养生提示
⊙鲤鱼的药用
鲤鱼不仅肉嫩刺少，味道鲜美，而且营养丰富，颇受食客的钟爱。
营养分析表明，每百鲤鱼含蛋白质20克，脂肪1.3克，碳水化合物1.8克，钙65毫克，磷407毫克，铁0.5克，硒0.9克，并含有10多种12游离氨基酸，还含有丰富的维生素B、维生素B、维生素C、维生素A、烟酸及组织蛋白酶等成分。鱼肉中含有大量的氨基乙磺酸，具有增强人体免疫力的作用，同时又是促进婴幼儿视力、大脑发育不可缺少的成分，此外，其还能维持人体正常血压，防止动脉硬化，增强肝功能，防止视力减退及增强暗视野的能力。国外一组大规模的流行病学调查表明，吃鱼可降低冠心病的死亡率，并且随着吃鱼增多而冠心病死亡率下降（每天吃36～44克或大于44克者，较不吃鱼者约低2.5～3倍）。日本人和因纽特人冠心病死亡率较低，研究发现，与他们爱吃鱼有一定关系。浪淘沙
原文
把酒祝东风，且共从容。垂柳紫陌洛城东，总是当时携手处，游遍芳丛。
聚散苦匆匆，此恨无穷。今年花胜去年红，可惜明年花更好，知与谁同？
注解
这首词为明道元年（1032年）春，欧公与友人梅尧臣洛阳城东旧地重游有感而作，词中伤时惜别，抒发了人生聚散无常的感叹。
酒：人们日常饮用的酒。从容：指人镇定、时间充裕或休息。又为中药苁蓉。如唐王绩《采药》载：“从容肉作名，薯蓣膏成质。”
中医观点
肉苁蓉【来源】肉苁蓉，又名从容、苁蓉，大芸，为列当科一年生寄生草本植物肉苁蓉的带鳞叶的肉质茎，入食、入药皆为佳品，有“沙漠人参”之誉。【功用】中医认为，苁蓉性味甘、咸、温，入肾、大肠经，有补肾壮阳，润肠通便之功，早在《神农本草经》中已将其列为“上品”药材，言其“味甘微温，主五劳七伤，补中，养五脏，强阴，益精气，久服轻身”。《日华子本草》言其“治男绝阳不兴，子绝阴不产，润五脏，长肌肉，暖腰膝，男子泄精，尿血，遗沥，带下阴痛”。《本草汇言》言“肉苁蓉，养命门，滋肾气，补精血之药也。男子丹元虚冷而阳道久沉，妇人冲任失调而阴气不治，此乃平补之剂，温而不热，补而不峻，暖而不燥，滑而不泄，故有从容之名”。煮粥服食，诚如《本草纲目》所言“补益劳伤，精败面黑”，对脾肾阳虚，中阳不振，下元虚冷，脘腹冷痛，阳痿早泄，遗精遗尿，阳虚冷秘等有明显疗效。选用肉苁蓉以条长肥大，肉质而带油性，棕褐色，柔嫩滋润者为佳。
养生提示
⊙中药可助阳强性
随着年龄的增长，性功能会逐渐下降，尤其是进入老年期后，性功能下降更加明显，这是正常的生理现象。但有一些老年人认为这种现象不正常，一味追求伟哥、壮阳药等，以求保持正常的性能力，殊不知，这样只会适得其反。老年人适度的性生活不仅能增强人体的免疫力，延缓衰老，而且能松弛精神，缓解心理压力，对身心健康大有裨益。除肉苁蓉外，现介绍一些其他中药助阳强性药，可增强老年人性功能，减少副作用，使你青春常驻，雄风再展，有兴趣者，不妨一试。
淫羊藿：有“中药伟哥”之称，有补肾壮阳，强筋健骨，祛风除湿之功。《本经》言其“治阴萎绝伤，茎中痛，利小便，益气力，强志”。药理研究表明：本品对狗有促进精液分泌的作用，叶及根部作用最强，果实次之，茎部最弱。有雄性激素样作用，能使动物交尾力亢进。
枸杞子：历代本草言其有明显的增强人体性功能的作用，故有“离家千里，勿食枸杞”之说。有滋补肝肾，生精养血，明目安神，滋阴润肺之功，《本经》言其“久服，坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。
韭菜及子：本品又名壮阳草、起阳草，顾名思义，其有补肾助阳作用。有温补肾阳，固精止遗，行气活血，温中开胃之功，《本草纲目拾遗》言其“温中，下气，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。”现代医学研究认为，韭菜为振奋性强壮药，对阳痿、早泄、遗精、遗尿，或小便频数清长，女子白带增多，腰膝冷痛等，均有治疗效果。
鹿茸：可补肾益髓，壮阳健骨。中医认为，鹿之精气全在于角，鹿茸为角之嫩芽，气全而未发泄，故补阳益血之功最胜。《本草纲目》言其“生精补髓，养血益阳，强筋壮骨。”现代医学研究认为：鹿茸含卵磷脂、性激素、各种维生素、白蛋白、氨基酸及矿物质等成分，可促进生长发育，增强心脏功能，增强机体活力、消除疲劳、改善食欲和睡眠。
麻雀：有壮肾阳，益精髓，暖腰膝，缩小便之功，《本草纲目》言其“冬三月食之，起阳道，令人有子。”《食疗本草》言“其肉十月之后，正月以前食之，续五脏不足，助阴道，益精髓。”临床实践证明，本品既可食用，又是一味补肾壮阳的良药，特别是对老年人脏腑虚弱，劳损消瘦，肾气亏乏，阳痿不振者，尤为适宜。
阳起石：有起阳疗萎之功，《本草纲目》言其“以能命名”。《本经》言其“主治阴萎不起”。《名医别录》言其“疗男子茎头寒”。药理研究表明：本品有兴奋性机能的作用，能助阳强性，对性功能不全，性欲下降等，有明显疗效。
海马：有补肾壮阳，活血散瘀之功，为肾虚阳痿要药。《本草纲目》言其“暖水脏，壮阳道……海马，雌雄成对，其性温暖，故难产及阳虚多用之”。药理研究表明，其醇提物可延长正常雌小鼠的动情期，对去势鼠亦可出现动情期，并能使正常小鼠的子宫及卵巢重量增加。以小鼠前列腺、精囊、提肛肌的重量作为指标，海马提取液显示出雄性激素样作用。
此外，还有仙茅、蛇床子、益智仁、菟丝子、海狗肾、动物鞭、禽睾、海参、河虾、泥鳅、锁阳、胡芦巴、蛤蚧、补骨脂、巴戟天、沙苑子等，不一一列举。青玉案
原文
一年春事都来几？早过了、三之二。绿暗红嫣浑可事，绿杨庭院，暖风帘幕，有个人憔悴。
买花载酒长安市，又争似家山桃李？不枉东风吹客泪，相思难表，梦魂无据，惟有归来是。
注解
这是一首以伤春、怀人、思归为内容的词作。
红嫣：红艳、浓丽的花朵。绿杨：绿色的垂柳。桃李：即桃花与李花。
中医观点
1.李花
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