邻家女孩的四季护肤秘籍(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：桃子

出版社：新世界出版社

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邻家女孩的四季护肤秘籍试读：

在许多人的观念中，春天防晒，秋天保湿是最正确的护肤方法，保湿应该只在秋冬季，而为什么春天还要加强保湿呢？其实进入三月，阳光会越来越强烈，但空气中的湿度还不够，加上干燥的春风，会很轻易地把肌肤表面的水分带走。如果你在外面跑几天，就会发觉在皮肤晒黑的同时，还变得非常干，这在北方尤其明显。所以说这个季节的护理重点应该是在防晒的同时，还要加强保湿。

选择什么样的防晒品？

春天的阳光并不强烈，所以不用使用高防晒系数的防晒霜，一般在SPF15以下就足够了，另外有些护肤品中已经含有防晒成分，具有防晒指数，所以如果涂了这样的护肤品，也就不必再涂防晒霜了。或者还可以试试隔离霜。隔离霜不但能隔离紫外线，还能隔离彩妆，隔离脏空气。

选择什么样的保湿品？

春天的保湿品与冬天使用的保湿品有所不同。冬天的气候比起春天更加干燥，水分蒸发得更快，所以使用的保湿品油性要大，而在春天，皮脂分泌开始旺盛，身体内部不再缺少油分，而是缺少水分，所以要选择油分低的补水性保湿品。

轻度去角质，让肌肤绽放光彩

整个冬天，身体的新陈代谢会放慢，肌肤表面的老化角质不易脱落，贴在皮肤表面，使皮肤没有光泽，适度使用温和的磨砂膏对恢复皮肤的光滑柔细很有好处。这个季节，轻量的磨砂或去死皮是必要的。但要注意的是，要使用非常温和的细粒磨砂膏，磨砂后紧接着敷上保湿面膜，及时补充肌肤中的水分。

集中保湿效果加倍

在洗澡的同时敷面膜，补水保湿的效果更明显。因为在空气干燥的环境敷面膜，保湿因子还来不及渗透就被干燥的空气蒸发掉，而在浴室，环境湿润，借助热蒸汽帮忙，面膜中的营养成分不会迅速变干，而是慢慢被皮肤吸收。但要注意的是，使用深层清洁面膜，就不要在湿气重的环境下，因为这种面膜靠的是干了以后的拉力，将毛孔内的脏污吸附出来，如果湿气太重，面膜不干也就没有吸附的作用了。

春季不要用冬品

气候和环境的变化会使春天的肌肤发生很大的变化。在春风荡漾的季节，皮肤血管和毛孔随之扩张，皮脂分泌比较旺盛，因此，面部会显得湿润有光泽。这时如果再使用含油分多的护肤品，皮肤吸收不了会很容易长出小疙瘩。甚至是粉刺痤疮，有损皮肤的健康。所以说，春天应选用一些含油脂成份低的乳液和霜剂，如维生素、柠檬素等以营养为主的护肤品。这样，既不影响皮肤的正常排泄，又能给皮肤提供营养。

春天避免疗效强的产品

疗效强的产品，一般有帮助老化角质快速脱落的作用，而失去角质保护的肌肤，很容易受到强风、阳光的伤害。实际上春天应该使用不给皮肤增加负担的非疗效性基础保养品，确保肌肤的安全和健康。甚至洗脸都应该使用非皂性的洗面品，不要使用界面活性剂高的洁面品或皂性洗面品。2、肌肤情绪保养好初春自然好气色

你知道吗？肌肤也是有情绪的。在压力之下，肌肤的情绪会变得敏感而“暴跌”？过度的情绪波动会加剧黑色素的聚集，催生顽固色斑，不仅暗沉干燥，还会产生“自闭症”？情绪和压力则会让肌肤的细胞紧缩，抗拒外来的营养，即使给它再昂贵的保养也无济于事。因此，若想让压力下的皮肤主动吸收营养成分，就要从改善皮肤情绪化入手。

香氛保养品，带给肌肤幸福感

如同甜味能刺激使人产生快乐感觉的神经系统，安慰紧张不安一样，含有香氛的护肤品也像甜点一样，让神经感到愉悦和振奋，从而增强肌肤的活力。因此，不妨选用含有天然植物香氛精华，如玫瑰香、兰花、橙花、洋甘菊等成分的保养产品、芳香精油系与天然有机系护肤品，帮助肌肤走出忧郁与压力症候群。

好感度最佳的玫瑰香氛按摩

按摩会让脆弱、面临崩溃的肌肤得到暂时的舒缓与抚慰，同时配合有丰富的修护、保湿、抗老等疗愈力的玫瑰精油，其浓郁的香氛，能刺激女性荷尔蒙，帮助促进淋巴排毒，改善忧郁情绪，让肌肤闪出漂亮饱满的光泽！

1、倒5滴玫瑰精露在手心，先深深吸入芳香精露的精华3次；

2、全脸推匀后，用两手的食指和中指按压锁骨淋巴，约5秒再放开；

3、滑压颚下+耳后淋巴，食指和中指压在太阳穴和耳后，往下滑压至腮部下方；

4、两手包覆双颊，并依序滑压两颊→耳下淋巴→颚下淋巴→锁骨淋巴。3、春季护肤扫“黑”行动

春季到，紫外线对皮肤的伤害加剧，黑斑爬上脸，成为女人的眼中钉。

黑斑发生之原因：事实上形成黑斑的因有很多，但其中最重要的原因是紫外线。皮肤对紫外线是相当敏感的，过度地照射会使基底层色素细胞，为了极力保护身体肌肤而大量制造出麦拉宁色素，激增的黑色素若无法随着正常的代谢排出外的话，就会产生沉淀现象，而形成黑斑。除此之外，由于老化造成的新陈代谢迟缓、皮肤干燥，精神压力，甚至妊娠、生产时的荷尔蒙分泌失调等也都是形成黑斑的原因，总之，黑斑的形成有其外在因素，也有其内在因素。我们若要防范，就必须内外兼顾才行。让我们一起来扫黑，提早下“斑”！

黑斑之预防及治疗：

1、防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。

2、多摄取维生素C含量高之美白食物及水果。

3、营养补充，并健全肝脏功能。

4、多食用含钙较高之食物。

5、保持愉快之心情，解除疲劳。

6、充足的睡眠。

7、妊娠前后作适的保养及护理。

8、避免长时间曝晒在日光下。

9、对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作，选择防晒、并还原美白肌肤，健全弹性组织之防护保养品。

10、避免食用色素含量高之食物、饮料。

11、适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢。为了预防黑斑，除了应随时保持精神愉快，注意内脏机能正常。至于要消除已经形成的黑斑，除了必须多摄取维生素C、蛋白质及铁质，并积极采行特殊保养，如按摩、敷面等以促进新陈代谢，加速黑色素的排出。

别忘了，最好的保养之道在于“了解并做到”，你是否都具备了呢？4、春季10个美肤DIY偏方大揭秘

对抗暗沉、出油、祛除皱纹、缩小毛孔、淡斑、保湿、减少红血丝……这些都是MM们每日都在做的美肤工作。厌倦了把瓶瓶罐罐的化妆品涂在脸上的感觉，不如采取些天然食材来DIY最实用的护肤美颜小配方吧。

1、将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。

2、把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上，可以使皮肤光滑并减少皱纹。

3、把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上，可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。

4、麦片，奶酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复被晒黑的皮肤。

5、把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。

6、黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。

7、酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。

8、蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。

9、桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。

10、用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。5、春日密集保养法消除冬日倦怠

在开年的初春里，肌肤似乎还没有从冷冬的疲乏之中恢复过来，依旧显得没有精神，缺乏光彩。这个时候，你可以考虑一下密集保养的方法，来为你的肌肤注入新活力，迎接新的开始吧!

1、巩固0、02mm超薄角质层

因为必须为各种外来的物理、化学刺激，冷热、紫外线，提供防御性的屏障，比一张纸还要再薄上10倍的角质层也是肌肤老化表征最显而易见的一层，做好对皮肤基底层的养护，新生细胞才会一层层地上推到肌肤表层。角质层受季节影响很大，北方的春天风大，气候比较干燥，因此，温和去除角质的按摩霜和带有微粒的洁面产品都适合在这个时候加入到日常护肤程序中。

密集保养重点：不再单一的去角质工作

如果细胞代谢缓慢，无论怎样去除角质都是在做表面的无用功。目前很多熟龄保养品中都添加了酵素成分，这是最新也是最安全的去角质成分之一，它可以溶解死皮和污垢成分，去除角质、清理肌肤的同时，让后续的精华素和面霜中的有效营养成分更好地渗透，从而改善肌肤粗糙、黯淡的现象。

特别提醒：去角质不像美白或者补水工作，随时随地可以进行。所以，正确去角质的第一要素就是安全，在任何皮肤不稳定的状态下，都不应该去角质。

2、深度保湿是关键

想让春日肌肤水当当，根本之道应从正确补充水分开始。补水只是第一步，还要想办法留住这些水分，不让它们流失掉，这就是保湿了。肌肤的保湿状态是否OK，主要是由位于表皮角质层的细胞间脂质、皮脂膜等成分结构的平衡状态来决定。一般肌肤细胞的含水量，在基底层高达70%，最外层的角质层却只有15%，所以，让水分渗透到肌肤深层才是补水保湿的最终目的。

密集保养重点：挑选最适合肌肤的保湿成分

简单地从产品的质感来说，补水要选择液状稀薄的产品才好吸收，而保湿，则是相对浓稠、润泽的产品才行。水性保湿成分包括透明质酸、胶原质、NMF和包括甘油在内的多元醇类，这些保湿因子能够吸收空气中的水分，或者与水结合使水分不易散失，这类成分更适合年轻偏油的肌肤或是生活在南方湿润空气中的人。而油性保湿成分则包括荷荷巴油、杏仁油以及凡士林等，能够起到锁水，减少水分蒸发的作用，非常适合干性肌肤和成熟肌肤使用。

特别提醒：嗜辣或盐分摄取过多也是造成肌肤干燥的罪魁祸首，常吃麻辣火锅的人，要特别注重保湿。

3、强化肌肤防御机能

肌肤本身具有一些非常有效的方式来保护自己，并对抗外来危险的攻击，然而这种天生而自然的过程却未必可以建立足够的表皮防线。受到过多压力，或是皮肤本身因为干燥、老化、紫外线伤害等原因，会失去应有的防御能力，变成“不设防”的脆弱肌肤。

密集保养重点：善用抗氧化精华

从防御侵害，活化肌肤着手，是成熟肌肤面对老化的正确策略。除了抵挡紫外线伤害肌肤外，抗氧化也是重点之一，许多提取自植物的抗氧化成分，如红石榴、白茶、葡萄、绿茶里的多酚成分，对于肌肤的暗黄粗糙都有不错的效果。同时，维生素C对提高肌肤免疫力的能力不容忽视，实验证明，向皮肤细胞培养物中加入维生素C，可以大大加强胶原的合成，不仅能抵抗衰老，还能增加肌肤的免疫力。

特别提醒：一款高效修复的单品绝对比全线基础护肤的产品有效，所以在密集修护保养品的选择上，要记住，最重要的是高机能精华或面霜。6、解决春季嘴唇干裂小妙招

春季来临，许多MM时常感到嘴唇干燥。有的喜欢用舌头反复舔上下嘴唇，用唾液润滑口唇，结果越舔越觉干燥，甚至嘴唇裂口出血。原来，唾液中含有蛋白质、淀粉酶等，舔到嘴唇上被风干后粘在唇膜上，加重了唇膜的干燥程度，使嘴唇容易裂口。所以当你感觉口渴唇干时不要舔，可以用温水洗洗嘴唇，涂点维生素油膏或其他干净的油脂。

春天气候干燥，MM们平时应多喝白开水，多吃新鲜蔬菜水果。莲藕、荸荠、梨等食物有生津、止渴的功效，嘴唇容易干裂的mm不妨多吃些这样的食物。

唇膏对保护唇部皮肤健康是有益的，但是对唇膏过敏的人需要慎用。除了选择唇膏外，还可以涂些食用油，如橄榄油、豆油等。多吃含维生素A、B、C的食物，也可以预防和缓解这种问题，比较适合的富含维生素A的食物有肉类、萝卜；富含维生素B的有谷类，如大米、小米等；蔬菜水果里则维生素C含量比较多。千万不要用舌头舔，也不要用手撕。必要的可以涂抹些清热解毒的药膏或是激素类药膏。

下面的私家偏方不花一分钱便可滋润裂唇，大家不妨来看看是否适合自己使用？

配方：蜂蜜一勺维E胶囊若干

做法：

1、用针刺穿胶囊，将维E溶液挤进蜂蜜里；

2、将混合物搅拌成淡黄色糨糊状；

3、睡觉之前用棉棒取一点轻轻抹在嘴唇上。

效果：可以与到美容院做护唇后的效果媲美。

缺点：自制力不强的MM，很容易不自觉地把涂在嘴唇上的蜂蜜舔干。7、春季危“肌”提醒日夜护肤大不同

同样一张脸蛋，不同季节、不同时刻肌肤状态也不尽相同，所以白天和夜晚的护肤技巧也不尽相同。下面就来为你解释白天和夜晚到底有哪些护肤重点和技巧，市场上越来越多的区分昼夜的美容品又该如何把握？

早上：

1、清洁为重点：早晨的肌肤经过一夜的修护，处于最佳的状态，所以不需要太多的护理，只需要清洁掉这一夜分泌的过剩的油脂就可以了。

2、按摩消除“金鱼眼”：早晨起床，眼睛难免浮肿。这时候，光凭眼部产品是不能解决眼睛的浮肿问题的，你需要适当的作一些眼部按摩。因为，按摩可以促进淋巴循环，排出多余水分。

3、慎用美白品：市场上很多有美白作用的产品都含有熊果苷、果酸或维他命C，这些物质美白效果虽好，但却非常不稳定，他们会跟阳光中的紫外线反应，刺激黑色素产生，美白不成，反更黑了。

4、勿忘防晒：无论春夏秋冬，无论艳阳天还是阴雨连绵，无论你是坐办公室的OL，还是经常在外奔波的SALES，防晒都必不可少。因为紫外线的东西对肌肤的杀伤力不但相当大，而且它可以透过任何透明的东西，而且威力不减。所以，无论如何，你都要擦防晒霜。

夜晚：

1、百事卸妆为先：只要化了妆，无论浓淡，甚至是只涂了一层隔离，也要重视卸妆，不能只用一般的洁面乳洗洗算了。隔离霜这类彩妆属于亲油性彩妆，对肌肤有很强的附着力，用简单的亲水性洗面奶根本洗不干净。

2、敷面膜的时间：

肌肤有自己的生物钟。晚上8点-11点，微细血管抵抗力最弱，也最容易敏感，这个时候不宜敷面膜。如要敷面膜，请在8点前，或11点后。

3、日霜晚霜分开：夜晚，是生理机能自律调护的休息阶段，这时候最需要的就是滋养肌肤，加速细胞的新陈代谢，修护肌肤白天受到的损害，补充营养，让肌肤变得更有弹性，更加细腻。所以晚霜应运而生，晚霜的活性成分较高，质地也比较滋润。8、DIY4款纯天然水果面膜轻松扮靓整个春季

1、清洁排毒水果面膜DIY

清洁水果小档案

菠萝：含丰富菠萝蛋白酶的美颜水果，能去角质，防止毛孔堵塞，具有很好的清洁、排毒作用。

木瓜：除了众所周知的丰胸作用，其中的酵素还能去除肌肤表面的老化角质，其果酸成分温和，不易刺激皮肤，可以温和地清除毛孔里的脏东西，还有很好的滋润肌肤的效果。

特别推荐——木瓜面膜

作用：深层清洁，帮助肌肤恢复活力，看起来更加通透。

做法：

1、把木瓜果肉用汤匙挖出，放在碗中，捣成泥状。

2、慢慢地加入鲜奶和蜂蜜，均匀搅拌，直至成糊状。

3、洗净脸后，涂于脸上，敷约10～15分钟后用清水洗净即可。

2、保湿水果面膜DIY

保湿水果小档案

草莓：具有美白、保湿及促进肌肤新陈代谢的功效。用新鲜的草莓果泥敷脸，能深层清洁、白皙润泽肌肤。而且草莓性质温和，任何肌肤都适用。

苹果：含有丰富的有机酸，可促进皮肤的新陈代谢，并能改善肌肤的肤质，使皮肤保持滋润，最适合油性和中性肌肤。

特别推荐——苹果面膜

作用：帮助中性肌肤强化滋润感。

做法：

1、把1个苹果去皮切4块，用搅拌器搅碎或用果汁机打成汁后，取剩下的残渣。

2、慢慢地加入鸡蛋、蜂蜜、橄榄油和面粉，并均匀搅拌，直至成糊状。

3、洗净脸后，涂于脸上，敷约10～15分钟。（涂抹在脸上后，以湿的热毛巾或用纸面膜盖上，可以帮助吸收。）

4、用清水洗净即可。

3、美白水果面膜DIY

美白水果小档案

奇异果：美白收敛肌肤，切片直接敷脸能深层清洁和润泽肌肤。

柠檬：可美白、去角质，柠檬汁稀释后可作收敛化妆水用，但使用后不能立刻晒太阳，否则极易过敏和晒伤。

特别推荐——柠檬面膜

作用：促进细胞再生，美白效果卓越。

做法：

1、酸奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀。

2、放一片纸面膜，充分吸收汁液后敷于面上。

3、保留15分钟，然后用清水洗净。

4、抗氧化水果面膜DIY

抗氧化水果小档案

石榴：红石榴中含有的红石榴多酚和花青素是超强的抗氧化剂，能对抗自由基，为肌肤排除毒素。

葡萄：所含的葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老。葡萄果核则可以软化肌肤，使皮肤滋润保湿。

牛油果：含脂溶性的维生素B、E等，是抗氧化和美肤不可或缺的营养。将牛油果捣成泥状后，可以成为温和的美肤面膜，除收敛毛孔，还可柔嫩、美白肌肤，并增加肌肤的自然光泽。

柑橘：含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤抗氧化，同时保持湿润。

特别推荐——柑橘面膜

作用：强效增加肌肤抵抗力。

做法：

1、新鲜鸡蛋1个，只取蛋白，搅拌均匀。

2、柑橘洗净，去皮后用榨汁机压汁后备用。

3、向蛋白内加入2汤匙柑橘汁和1/4杯脱脂奶粉，充分混合即成。

4、洗脸后，均匀涂于全脸，待10分钟后，用温水清洗净。9、春季为肌肤谈一场“美白的恋爱”

当春天的脚步临近时，我们的肌肤也从“冬眠”中苏醒过来。可是，经历了严寒的冬季，你是否发现肌肤已经出现了一些改变：原有的白皙不再，代之以晦暗的色泽；面部的皮肤松弛、没有弹性，可怕的色斑开始出现……面对色彩鲜艳的春装，肌肤不再从容应对颜色的“挑剔”！

于是，各大品牌美白护肤品开始和晦暗、色素进行较量，一场“洗心革面”的美白运动开始了，让我们为肌肤谈一场“美白的恋爱”！

行动1美白洁面乳

深层的洁面无疑是美白的第一步。使用具有美白、深层洁面成分的美白洁面产品，美白成分最先接触到肌肤，温和地清洁皮肤表层，使肌肤洁净而有光泽。

行动2美白化妆水

使用含有水质美白成分的化妆水是最基础的肌肤美白步骤，水质的营养成分很容易被吸收从而进驻细胞内，这是使用其他美白产品前的打底产品。

行动3美白精华液

深入美白，其有效成分能直接穿透表皮层，排除肌肤表层已生成的色素，而且可预防紫外线造成的黑斑、雀斑产生，是美白的关键。

行动4美白乳／霜

具有高度润泽保湿配方的乳液，让肌肤柔软滋润，增强了精华液的功能并且含有滋润成分，长期使用让斑点明显变淡，肌肤透明、白皙、滑润，是日常美白的巩固步骤。

行动5美白面膜

面膜不需每天使用，但定期使用则具有阶段性地加强美白、淡化色斑的作用，能使肌肤在最短的时间内恢复往日的白皙和光泽，是美白行动中不可缺的部分。10、干燥春天在家享受蒸气美肤

用水蒸气熏蒸皮肤，使毛孔受热后扩张，表皮深处的污物随同汗液排出，以使皮肤表层及深层均得以清洗。同时，水蒸气还能刺激皮肤的毛细血管，促进血液循环与皮肤的新陈代谢，对改善皮肤的性质也有益处。干燥、粗糙的皮肤经过蒸面，由于充分吸收水分，会变得细腻滑润；油性皮肤经过蒸面可以消除过多的油脂，保持毛孔的畅通，预防痘痘。

但是，很多MM认为蒸气美肤只有在美容院才能完成，其实不然，只需简单几步，就可以让你在家也能轻松享受蒸气美肤，美丽一整春。

STEP1：烧一壶开水，熄火，将壶盖打开。

STEP2：将脸洗净后用大毛巾将自己的头与冒着蒸气的开水壶围住，形成桶状，使蒸气不向四周扩散（注意不要离水壶太近，保持一定的距离，以免烫伤），能比较集中地使热气升到脸上，使面部毛孔受热后张开，积在皮肤内的污垢就会和汗液一起顺着毛孔流出。

STEP3：蒸完后，用干毛巾轻轻按在脸上，吸干水珠，然后用冷毛巾敷面，使张开的毛孔收缩，也可以用收敛性化妆水拍打脸部，进行皮肤调理。最好趁皮肤吸收能力最强的时候进行营养护肤与按摩，使皮肤得到良好的滋养。

TIPS：蒸面的时间要以皮肤的性质来决定，油性皮肤的人，蒸面时间不宜太长，但要求温度高一些，以脸部的感觉为好，一般5-10分钟即可；干性皮肤的人则相反，整气的温度不要太高，但时间可以长一些，一般为10-15分钟。中性皮肤介于二者之间。11、3步温润护理唤醒犯困肌肤

春天乍暖还寒，很多人经常犯困，连皮肤也常常睡不醒，一些人可能会出现脸肿眼肿、毛孔粗大，脸部气色不佳，眼皮向下塌现象。美容专家指出，这源于肌肤吸收不了营养成分，春天是修复皮肤冬季遗留问题的好时机，大家切勿错过。

防晒：忌用高防晒系数护肤品

春季气候干燥，紫外线穿透性强，阳光中紫外线的含量最高，皮肤极易晒黑，严重时还会引起春季性皮炎。

建议：尽量避免阳光直射，不要使用碱性的化妆品和香皂；涂防晒霜，但是不要使用高防晒系数的防晒霜，因为高防晒系数的一般比较油腻，透气性也差。

清洁：食盐+蜂蜜，助皮肤恢复光泽

如果你想在短时间内清洁肌肤，得到更好的美容醒肤效果，同时又想用天然的美容品，怎么办？

建议，可以用食盐+蜂蜜，这种搭配方法比较适合油性肌肤，使用方法是将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。盐的作用是可以清洁皮肤毛孔内深层污垢，而蜂蜜则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助皮肤恢复光泽。

保湿：宜用冷温水交替洗脸

要保护好的皮肤，除了涂上防晒油或润肤剂，以防阳光暴晒带来损伤外，肌肤保湿也很重要。

建议：洗脸时宜用冷温水交替，既可祛除颜面油垢，又能促进皮肤血液循环，使面部细腻净嫩。在洗澡或洗脸时，不要过分使用去脂强的洁肤乳，否则皮肤会失去脂膜的保护而缺乏对外界的抵抗力，容易导致皮肤过敏。

另外，每天要喝2500毫升白开水，睡前和晨起后喝一杯水，对皮肤保湿有好处，还可稀释血液，有益心脑血管健康，另外，还要多吃新鲜果汁、蔬菜汁。12、春天这样用蜂蜜营养又美容

花蜜是百花赐给我们的食物，蜜蜂的采集又给它增加了自然精灵的色彩。依据人和自然相统一的原则，这种天然食物非常有益健康。

1、促进消化：蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可刺激胃酸的分泌，同时增强肠胃蠕动。

用法：为了达到促进消化的作用，最好在饭前半小时喝蜂蜜水，饭后2-3小时服用反而会抑制胃酸分泌。

2、预防感冒：蜂蜜中含有多种的酶和矿物质，它们在体内发生的共同作用可以提高人体免疫力。当你周围很多人感冒了，你可以用蜂蜜来预防感冒。

用法：一杯水，加入2匙蜂蜜、1片鲜柠檬，每天服用3～4杯。

3、护肤：蜂蜜是最理想的护肤品之一。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

用法：鸡蛋一个，蜂蜜一匙，搅拌均匀后，涂抹在面部按摩皮肤，15分钟后，用清水洗净。每周两次。13、轻松DIY鲜花面膜亮出春日健康好气色

春天的脚步近了，我们的肌肤也开始变得更加活跃，肌肤进入更生修护的大好时节。春季护肤总会受到诸多因素的影响，要找到问题的根源，找出最适合的护理产品和方法。想美丽的肌肤如同鲜花一样在春季里绽放，肌肤养护就需要格外精心。

1、过敏：春天最易皮肤过敏，忽高忽低的温度，使皮脂的分泌时多时少，同时温暖的春风带来了风沙、尘埃、花粉等等的刺激。即便不是敏感性皮肤，也往往会出现刺痒、红肿、起皮屑等现象，而对于敏感性皮肤的人，则更是雪上加霜。

2、面疱(痤疮)：令人烦恼的小痘痘常会在此时侵扰，空气中的花粉、柳絮纷扬飞舞，很容易附着在表层皮肤，堵塞毛孔，引起面疱等问题。

春天漫花遍野，自己动手采集鲜花，第一时间将鲜花的精华成分带到脸上也是一项乐事。看看下面的鲜花护肤品配方，帮你对抗春季的各种肌肤问题。

玫瑰洁肤水：清晨，摘取未全开的玫瑰，整朵浸入香醋中，静置一周，然后兑入适量的冷开水制成洁肤水，早晚用它洗面。久而久之，可彻底去除面疱、粉刺，使肌肤变得光滑柔嫩。

菊花面膜：菊花内含有丰富的香精油、菊色素，可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞。一可将菊花制成花粥内服；二可捣烂与蛋清拌匀敷面，能美白肌肤，去除皱纹。

李花面膜：李花花色洁白秀丽，味苦气香，将其捣烂与少许蜂蜜调匀后敷面，可使肌肤细腻嫩白。

茉莉花清爽液：取未全开的花朵浸入冷开水中，密封静置数日后，兑入少许医用酒精即成。洗脸后拍在脸上，可收缩毛孔，清爽肌肤。

百合美白液：将百合花瓣装入瓶内，注入医用酒精后密封，一月后，以2倍的冷开水稀释，对皮肤有美白作用，尤其对油性皮肤效果更佳。

桃花护肤液：桃花是最好的养颜妙品，内含丰富的山奈酚和香豆精。将新开的花朵浸入白醋中或低度纯粮酒内，静置，液色微红后即成。洗脸后，取少许甘油与之相揉擦脸。用之洗面亦可，内服尤佳，可延缓衰老，使人面若桃花，增添娇色。14、防过敏抗干燥初春肌肤复活4妙招

虽然春风中还有些许寒意，但人体的新陈代谢却已日渐旺盛，好多肌肤问题就像调皮的孩子般令人难以把握：过敏、干燥、小痘痘……所以为了让你的肌肤尽快进入美润状态，必须把握春季肌肤复活的秘诀！

复活1保持肌肤清洁通透

秘诀1：是不是最近皮肤摸起来很租糙，而且最糟糕的是打粉底时总能弄出个“大花脸”，知道为什么吗？答案是你该去角质了。一般肌肤角质形成的周期是一个月左右，通常28天就需去除角质一次。因为去除角质后，不但可以促进肌肤表皮的新陈代谢，还能有助于细胞更新，这样就能使肌肤自由自在的呼吸。

秘诀2：去完了角质并没有万事大吉，每天的清洁工作更加重要。一天至少要洗三次脸，最好选用刺激性较小及香料含量较少的香皂或洗面奶，然后用温水彻底洗净。洗完脸后务必检查脸上的每个角落有没有污垢或残妆，只要清洁的工作做得彻底，保养的效果就更加明显。

复活2促进新陈代谢

秘诀1：面部蒸汽浴也是一个促进新陈代谢的好方法。进行面部蒸汽浴时，第一步先将面部洗净，然后把当归、菊花、防风、蝉衣、薄荷等抗过敏药物，按比例放入盛水的器皿中煮开，将汤滤出，倒入小盆内。把脸俯在盆上，用长毛巾蒙住头和盆，让蒸汽熏蒸面部，持续10-15分钟，然后用温药汤洗面部，再用凉水洗净、擦干。

秘诀2：在休息时，也可以用3至5分钟作面部健美按摩。具体方法是：五指并拢、双掌摩擦，微热后紧贴面部，轻轻上下抹动，并且按摩额、颊、鼻、耳部，以促进头部血液循环，增强皮肤弹性，减少皱纹发生。

复活3保持肌肤湿润

秘诀1：肌肤缺水怎么办，当然要用保湿面膜了！保湿面膜是爱美女性保养皮肤不可或缺的法宝，几乎每个季节都要用到。保湿面膜不仅能使肌肤得到彻底清洁，而且可以同时向肌肤提供水分，且保持持久。每周用具有保湿效果的面膜来给干燥缺水的肌肤来2至3次的营养吧，肌肤从此就能水嫩。

秘诀2：春季气候特别干燥，所以注意要多多喝水，尤其是在临睡前，别小看了这一杯水，它对肌肤是非常宝贵的。因为当你睡觉时，这一杯水便在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。洗澡前喝一杯水还可以有美容效果。因为，它在你洗澡时能促进皮肤的新陈代谢，使体内的细胞得到充足的水分。使皮肤得到滋润。

复活4预防皮肤过敏

秘诀1：远离过敏源。在花粉传播的季节里，微小的花粉颗粒在传播过程中会散布在空气中，其中的一部分会被人吸入同时被皮肤吸收，从而引起皮肤过敏。灰尘过敏是一种生活在灰尘中的微生物的过敏反应，是最常见的过敏。最典型的化妆品过敏是香精过敏，而收敛水等含有酒精成分的化妆品也会对肌肤产生一定的刺激，所以要小心哦。

秘诀2：用酸奶做的面膜也是一个防御过敏的好方法，而且安全、方便、实惠，它还有增强肌肤抗敏能力的效果。因为酸奶中还含有大量的乳酸，它们可以发挥剥离性面膜的功效，作用温和，不会刺激皮肤，每日使用会使肌肤柔嫩、细腻。15、成就春季完美肌肤的3步卸妆法

卸妆是护肤工作的开始，也是实现完美肌肤的第一步。你会正确卸妆吗？

1、眼部卸妆方案

如果你经常化眼妆，一定要用眼部专用的液状乳液卸妆产品清除眼妆，特别是眼线和睫毛液，不要让化妆品的色素渗透到眼皮里，否则眼睛看起来出现一个黑圈。

卸妆重点：防水眼线、防水睫毛膏及眼影

使用产品：性能温和的眼部专用卸妆油（卸妆乳或凝露）

操作步骤:

STEP1：用中指以打小圈的手势，轻轻将卸妆液擦在眼睑部分，或者两片化妆棉蘸卸妆液轻敷在眼皮上5秒，让它有充分的时间溶解睫毛、眼线上的防水成分。按眼皮纹理由内抹向外，切忌用力拉扯皮肤。

STEP2：把棉片折成L型，在睫毛根处停留5秒后从上而下清理，不要太过用力以免睫毛脱落。下睫毛和下眼线用蘸取了眼部卸妆液的化妆棉轻轻从睫毛的根部向外擦拭，右眼顺时针，左眼逆时针。

STEP3：再卸一遍眼影的部分，重复第一步，多余的卸妆液用干净的化妆棉轻轻拍干。

STEP4：眉毛也不要忘记噢，若眉粉没有被清理干净，很可能会在你卸除面部彩妆时被渗入毛孔内，造成毛孔堵塞而长痘痘呢。眉部妆容用沾有卸妆水的棉签轻轻擦拭就可以了。

2、唇部卸妆方案

卸妆重点：防水唇膏

使用产品：专门用于卸除防水口红的唇部专用卸妆液

操作步骤：

STEP1：用面纸按压嘴唇，吸掉唇膏里的油分。

STEP2：将唇部专用卸妆液倒在化妆棉上，将化妆棉完全蘸湿，微笑使唇纹舒展，轻敷双唇数秒。

STEP3：等卸妆液溶化唇部妆容后，由嘴角开始往内擦拭，注意方向是往内转动，由外围向唇部中心垂直卸除，不要来回搓。

STEP4：换一张新的化妆棉，同样以卸妆液蘸湿。将棉片对折，打开嘴角，清理容易遗落的残妆。

3、脸部卸妆方案

卸妆重点：防水底妆

使用产品：卸妆乳霜或泡沫

操作步骤：

STEP1：取适量的卸妆乳，用化妆棉或指尖均匀地涂于脸部、颈部，从脸颊、额头，以指腹从脸颊的部位以螺旋方式轻轻揉开。留意凹处及容易脏的部位，如鼻梁凹处，以螺旋状由外而内以指腹轻轻按摩数分钟。卸除脖子的粉底要由下而上清洁。

STEP2：当卸妆产品颜色变深时，表示已经完成清洁过程，用面纸由内侧到外侧小心擦拭，化妆棉使用过后，就应立即丢弃，避免再次使用。可以连续用化妆棉擦拭2～3次，到化妆棉不留下粉底颜色为止。

STEP3：用适合自己肤质的洁面产品，充分打出泡沫，只有产品中含有大量空气和水分才不会对皮肤形成刺激，注意鬓角部位要用水冲洗干净。

STEP4：取一小片干净的化妆棉，蘸些爽肤水，轻拍于脸部，对肌肤做最后的清洁，以及平衡肌肤的PH值。在选用产品时，最好使用同一品牌的系列产品。16、春季娇颜防过敏

春天是人体新陈代谢相对活跃的季节，皮脂腺分泌增加，而空气之中花粉、灰尘、细菌、霉菌孢子随着春风飞舞，常常会使皮肤病变加重，尤其是过敏性皮肤炎、痤疮。

引起皮肤过敏的主要因素：

1、化妆品引起过敏。

使用没有通过国家卫检的劣质化妆品及假冒伪劣产品，乱用药物性化妆品使皮肤受到刺激后产生过敏反应；不断变更化妆品，由于各种化妆品成分不同使皮肤来不及进行适应性调整；经常使用香味浓烈的化妆品，因香料对皮肤产生刺激而引起的过敏。

2、皮肤过敏的其他因素。

过度的日光照射使皮肤受损伤，会出现红斑、发黑、脱皮等现象；在季节转变、气候突然变化、干湿度差别很大的环境，皮肤都会因难以适应而产生过敏现象；因食鱼虾、牛奶、蛋类等引起过敏；因花粉、灰尘等空气污染或螨虫引起过敏；由于金属饰物、化纤织物、动物皮毛、油漆、染料等的接触引起过敏。

预防皮肤过敏注意事项：

1、注意不要过勤更换化妆品和使用香味太浓的化妆品。如果要更换化妆品最好先试用再选择，试用的方法可在耳朵后面涂上你想购买的产品，15分钟后如果不出现过敏现象一般可以使用。敏感性皮肤最好不要多种品牌一起使用。

2、避免接触可引起过敏的物品。

3、注意饮食，不要过量饮酒、吸烟和吃海鲜等，以免食物刺激引起过敏。还要保证睡眠，生活要有规律。

4、春季万物复苏，皮肤敏感的人要避免花粉刺激。同时不要忘记给皮肤涂上保护霜，以隔离污浊的空气、风沙和阳光的伤害，尽量避免在炎热的地方逗留，注意保持皮肤清洁。

5、对于一些喜欢桑拿的朋友，最好在蒸桑拿时用冰毛巾捂住脸，减少高温刺激，避免皮肤受热过度，毛细血管破裂而出现红血丝。

皮肤出现过敏后的护理措施：

1、皮肤出现过敏后，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察保养。

2、常用冷水洗脸，选用抗过敏系列的护肤品，如冷膜、敏感面霜，治疗敏感的精华素等，以镇静皮下神经丛，减少毛细血管扩张、红斑等。

3、忌用陌生的护肤系列，切忌选用磨砂护肤品做全脸按摩。

4、尽量少化妆或化淡妆。17、春季全天SPA补水计划

春天，这个干燥而多风的季节，皮肤失水非常严重，春季补水就成为春季皮肤护理的主题了。让皮肤玲珑滋润春季的保湿程序，应该更讲究，更体贴。从肌肤深层补充水分，强化组织细胞功能，活跃水分细胞及生长环境，是干性皮肤不可忽视的主要护理。

SPA第一站：7点

睡足八小时，也等于皮肤没有主动吸收水分8个小时。所以皮肤会有点干，最简单有效的方法是喝一杯清水，让身体机能重新运转起来。

建议补水措施：补水洗面奶+护肤水+补水面霜。

SPA第二站：9点

到了公司，开始一天的工作，紧张的上班路途一定让人疲倦，这时候别忘了先给自己倒上一杯水，及时补充身体刚刚流失的水分。

建议补水措施：根据流汗情况加用补水面霜+喝水。

SPA第三站：12点

皮肤变得干燥，身体内外都有影响。午饭应该多吃鱼类(如鳗鱼、比目鱼等)和蔬菜，可以增加皮肤水分，对健康也有好处。

建议补水措施：鳗鱼+肉筋+蔬菜。

SPA第四站：13点

午休时间，如果你感觉皮肤紧绷，可以“偷得十分闲”，为皮肤喷上些保湿喷雾，进行一个快速护理程序，再喝上一杯水，然后就可以扬起水嫩清爽的脸去面对下午的工作了。

建议补水措施：保湿喷雾+喝水。

SPA第五站：19点

跃入泳池，洗去一天的疲劳和烦躁。下班后的游泳健身，无疑是放松身心的最佳方法之一。让身体最大限度地投入水的包围。同时也别忘了喝一些新鲜的果汁，补充运动后流失的水分。

建议补水措施：游泳+果汁。

SPA第六站：21：30

晚餐后，别忘了吃些水果。享受了一个完全放松的淋浴之后，做个深层保湿面膜，15分钟的肌肤SPA之后，肌肤彻底放松，还有，睡前别忘了用爽肤水和补水面霜。

建议补水措施：水果+深层保湿面膜+爽肤水+补水面霜+睡眠

好了，24小时补水计划告一段落，带着滋润水嫩、充满弹性的肌肤进入梦乡，连梦境也分外甜美吧？18、混合性肌肤春季控油攻略

到了春季，混合性肌肤的MM们不是脸颊太干，就是T区太油，想要两个都能照顾到，真的很麻烦啊。别着急，按照下面讲解的步骤来，包你一整天成功控油并且不干燥。

6：00

起床后，先去洗一个温水浴，让你的脸和全身都有一个清爽的开始。在清洁脸部的同时，可考虑使用适合混合性皮肤的产品来平衡油脂分泌。这类产品在洗后会觉得很清爽，而两颊也不会过于干燥。如果有面部磨砂膏或去角质类的洁肤品，大约每星期使用一次即可，千万别过度使用，以免刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

6：30

使用专业的控油产品进行控油。市面上有很多T区控油产品，可以持久控制T区的油脂分泌，同时在T区形成亚光的效果。T区控油产品，应用在乳液之后，等到前面涂抹的乳液快干时再均匀涂上控油粉凝霜。有的产品可能因浮粉比较重而留下白色的印迹，因此一定要注意不能涂得太厚。

6：40

抵抗紫外线是这个季节控油的重点。为了防止油腻和堵塞毛孔，你可以选用清爽无油的防晒品，它们在具有防晒效果的同时，还可以赋予肌肤清爽感。当然，选择清爽防晒品时，应认清外包装上的Oilfree(不含油脂)标识。

化一个清爽的妆容也是全天控油的重要步骤，不要使用油脂含量过高的彩妆品，而应选择那些防汗不脱妆的睫毛液、粉底液等，更有利于长久保持妆容。

另外，有些控油产品可以在妆后使用，或者可以直接擦上去油的粉饼，来减少泛油的概率；如果是脸部全面出油的话，在上妆前可以使用含有VC、VB2、VB6等成分的爽肤水，它可以有效地减少油脂分泌，防止皮脂溢油。19、4款简单实用的初春面膜护肤法

春暖花开，正是护肤的好时机。先把皮肤调理好了，才能迎接烈日的挑战，做好防晒工作哦。说到护肤，面膜两个字是不是马上就浮现出来了呢？以下内容是几种比较实用的面膜法。

1、直接用牛奶敷面——滋润

要是无暇自制面膜，日常单以牛奶敷面的话，只要持之以恒，一星期敷1－2次，亦可使肌肤光泽滑溜。

方法：将牛奶倒进洁净的洗面盆内，以薄毛巾浸透后敷在脸上；待面上的牛奶完全干涸，再等数分钟后以水清洗便可。

2、牛奶眼膜——消眼浮肿、眼袋

牛奶亦具收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，用化妆棉蘸取后在眼皮上反复轻按3至5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。

想方法简单一点的，可先将两片化妆棉浸以冻牛奶，然后敷在眼皮上约10分钟，再用清水洗便可。此法可消眼浮肿、眼袋。

3、牛奶+蜂蜜+蛋清

脱脂奶粉一茶匙，蜂蜜一匙半混合，再加入一个蛋清，搅匀后厚厚涂在脸上约10-15分钟。注意选择脱脂奶粉，以防奶粉中脂肪含量过高，皮肤营养太多无法负担。

4、冻牛奶——舒缓晒伤皮肤

牛奶不单能给肌肤营养，而且基于酵素的作用，亦有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。若发觉面部因日晒而灼伤出现红肿，首先，以冻牛奶来洗脸，然后整张面敷上浸过牛奶的化妆棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在发烫的患处。假使全身都有疼痛感觉，不妨浸一浸牛奶浴，这样，便能使受日光所损伤的皮肤得以舒缓，减少痛楚及防止炎症的产生。第2章春季护肤秘笈220、春季去黑眼圈四妙计

黑眼圈是由于眼睛周围皮肤里的毛细血管的血液流动受到阻碍，以及皮下有黑色素沉淀而形成的。年纪愈大的人，眼睛周围的皮下脂肪变得愈薄，所以黑眼圈就更明显。很多人都有黑眼圈的问题，解决之道五花八门，选取之道又在哪里？

1、穴位按摩

黑眼圈多是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脉；在眼周皮肤上涂上眼霜或眼部营养霜。用无名指按压轻按印堂穴、眼明穴、鱼尾穴及承泣穴、四白穴，每个穴位按压3-5秒后放松，连续做10次。接着用中指和无名指轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次。最后用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周，3-5圈。

2、坊间妙招

1、用过的绿茶茶包是消除黑眼圈的好帮手，将茶包阴干后在冰箱里冷藏半个小时，敷在黑眼圈上20分钟。注意茶包一定要足够干燥，否则茶的颜色可能会留在眼部，反而会加深黑眼圈。

2、煮一个鸡蛋，趁热剥去外壳。用干净纱布包住鸡蛋，轻轻在眼部四周揉圈，这么做可以增加眼部血液循环，对因眼部微血管循环不畅所造成的黑眼圈有着散瘀的妙用。

3、薏米含有丰富的粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。用化妆棉片蘸取薏米水敷在眼周，临睡前敷效果最佳，可以减少第二天产生黑眼圈的机会，最妙的是薏米的排水奇效还能同时减轻眼部浮肿，可谓一举两得。

3、精油巫婆

混合首先将1滴茴香和1滴德国洋甘菊精油混合在一匙冷藏过的金缕梅纯露里，再将这个溶液冻成冰块，用一块化妆棉包裹住冰块，浸泡到金缕梅纯露里并迅速取出。将棉花敷于黑眼圈上10-20秒，最后用榛果油轻轻按摩眼部周围。茴香能帮助排出有毒物质，而洋甘菊则是镇定和抗过敏的明星，能舒缓减淡因疲劳过敏造成的黑眼圈。需要注意的是眼部周围皮肤是最为娇嫩和脆弱的，因此务必要使用最清淡的基础油，并严格控制精油的剂量。

4、美容圣品

除了先天遗传的因素外，黑眼圈的成因无外乎血液循环不良以及眼周黑色素沉淀两大类。欧美很多眼霜产品添加入西方芳疗传统上有口皆碑的天然排毒化淤植物精华，借由植物精华细微分子促进眼周血液流畅，由控制成因来从根本上改善黑眼圈：常见的如月见草油、接骨木精华、洋甘菊精华、熏衣草精油等等；诸多日系品牌则从中医汉方中获得灵感，另辟蹊径从中药材中提取有效成分如红景天、芦荟和杏仁精华等等，与之有着异曲同工之妙。

而对于因紫外线、自由基等原因造成的眼周黑色素沉淀，在美白产品中沿用至今的维生素C被众多品牌捧为明星。经过稳定处理后的维生素C，辅以缓释科技和微囊化技术，使得去黑效果更为持续和明显，一直为人们所担忧的对肌肤的刺激问题也获得了很好解决，用在娇嫩的眼部也不必有丝毫担心。21、春日战痘小秘方

春天一到，天气迅速转暖，随着身体新陈代谢的加快和体内水分及营养消耗的增加，更容易造成体表毛孔的堵塞。不少年轻人开始为脸上、背上甚至头皮里多了些“青春痘”（痤疮）而着急。如何在春日战痘打出成绩、打出水平呢？现在教你几招去除痘痘的小秘方：

柠檬汁蛋清：将柠檬挤出的汁混入一个蛋清内，打匀，涂在面部，半小时后就形成了面膜，再过30分钟后用清水洗掉即可。我使用两个星期，毛孔真的变小了，小痘痘也不见了，皮肤开始变得白而嫩。

芦荟：利用芦荟清热解毒的特有作用，治疗青春痘非常有效。治疗时可将芦荟鲜叶涂在患处，使能软化皮肤，消炎止痛，不留痕迹。如青春痘发得比较严重，可以内服芦荟叶汁，早晚各1次，每次10毫升。坚持一段时间，可收到令人满意的效果。

在一些美容院中，用芦荟叶1片，小黄瓜1根，捣烂后加入优质蜂蜜1匙，调和后涂抹于长青春痘的地方，一日数次，几天以后青春痘就消失了。这种方法简单有效，也可在家庭中推广使用。芦荟具有清热消炎作用，小黄瓜中含有脂肪酶等活性酶，能有效溶化青春痘中的油脂粒，而优质蜂蜜则有滋润和营养皮肤细胞的作用，所以结合芦荟、小黄瓜和蜂蜜三者在一起使用，就可收到显着的治疗青春痘的效果了。这种治疗方法已为千万人应用和验证，效果确实不错。

绿豆粉面膜：绿豆有清热解毒的功效，治疗青春痘效果显着。

材料：绿豆粉（１包）。

做法：敷脸前先搽些化妆水，再将面巾纸铺在脸上（要挖可以呼吸的洞洞），再涂上绿豆粉，干后一撕就下来了。

注意：要选择研磨细致的绿豆粉粒，脆弱的皮肤才不会因为粒子太粗而造成伤害。

西瓜面膜：西瓜可去油脂，改善皮肤出油状况。

材料：吃剩的西瓜（几片）。

做法：把西瓜的果肉剔除，露出青色的果皮，敷在脸上5－10分钟再洗干净。

注意：敷完脸后记得洗干净脸皮上西瓜留下的甜味，否则可能会吸引小蚂蚁来野餐。

薄荷蛋白面膜：可改善油脂分泌，增加皮肤弹性。

材料：生蛋白（一个），薄荷（一茶匙），脱脂奶粉（一汤匙），搅拌器具（汤匙、碗）。

做法：把蛋白、薄荷与脱脂奶粉混合后涂在脸上约15分钟，再用温水洗干净。

注意：敷脸的时间不要太长，否则脸会感觉紧绷且干干的。22、摆脱春困脸部的按摩醒肤术

春季的气温逐渐升高，天气也越发干燥。我们脸部的皮肤也进入黯淡无神的“困倦期”。不妨巧妙活用穴道按摩，迅速为肌肤增添充沛活力，从“昏昏欲睡”的状态中彻底“醒”过来。

太阳穴

在电脑前工作的OL，常常给自己空闲出3分钟来揉一揉太阳穴，将会让人随时感受得到你的“好脸色”！

位置：相信没有人不知道太阳穴在哪里吧？

功效：太阳穴与面部神经大有关联，中医认为太阳穴能利于排水消肿，对由于体内循环不畅而引起的面部水肿和因过度疲劳带来的面色黯沉都有效果。

按摩方法：用双手的大拇指按住穴道，轻轻揉动，根据需要还可以同时辅以对额头和眼眶的按摩，随时随地进行。

迎香穴

春天气候干燥，如果饮食控制不均衡，再加上生活作息不健康，很容易引发中医所说的“肺火上升”，使脸色枯槁、黯沉，缺乏活力。通过对迎香穴的按摩，有助于调整脸色，焕发健康光彩。

位置：迎香穴位于鼻翼两侧，与直视时的眼睛呈垂直连线。

功效：按摩这一穴位能迅速消除肺火，对于因身体不适引起的面色蜡黄有显着的调节功效。

按摩方法：用指尖按住穴道，微微使力，以左右方向来回推动，刺激穴位。每次约1分钟，推荐睡前进行。除了常用食指的指尖按压，中医认为属手太阴肺经的拇指与迎香穴所属的大肠经具有“阴阳表里”关系，改换拇指来按摩会让效果倍增。

大迎穴

很多宣称有活颜紧肤效果的护肤品，都会建议在使用产品的同时给脸部做一个类似按摩的美容操，而美容操必不可少的一个环节，就是要求用双手掌心从脸颊由下往上进行推拉，其实这便是活用了中医里认为对脸部血液循环有促进作用的大迎穴。

位置：大迎穴位于头部侧面下颌骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹处。

功效：它不仅可以让脸部血气循环畅通，更兼具紧实皮肤的美容功效。由于它恰好靠近下巴两侧的腮部，因此俗话常说的“喜欢托腮的女人都是小脸美人”也并非全无道理。

按摩方法：用食指按压穴道，一边吐气一边压6秒钟，重复4-5组。

按摩加分TIPS

1、由于脸部的按摩与气血循环有密切联系，因此建议在洗完澡后，脸部供血充足且肌肤毛孔自然舒张的情况下按摩，效果更好。

2、为了帮助新陈代谢正常运行，可以在按摩后喝一杯温开水，帮助脸部肌肤的污垢和废弃物尽快排出。23、皮肤如何“营养保鲜”

春天，皮肤的新陈代谢变得十分活跃，皮脂腺和汗腺的分泌也日渐增多。此时，空气中的花粉、灰尘和细菌随着阵阵春风到处飘扬，容易引起过敏性皮炎和斑疹。为了防止或减少春天皮肤病的发生，保持皮肤的健康和美丽，需注意以下几点。

注意皮肤的清洁

每天至少要洗脸3次，选用刺激性较小及香料含量少的香皂，用温水彻底清洗。洗脸后涂抹具有杀菌作用的酸性而不油腻的护肤品。

常沐浴

沐浴可有效保养皮肤，入浴时清洗膝盖与肘部等关节部位皮肤，浴后按摩脸及四肢，可令皮肤保持弹性，关节更为灵活。在温热洗澡水中加上少许醋，洗浴后会感到格外地舒适。将醋与甘油以5:1的比例混合后，经常擦用，能使粗糙的皮肤变细嫩。

注意饮食调节

许多食物具有较好的美容作用。比如豌豆，做汤菜能补充人体的营养，炒而嚼之，可锻炼面肌，令面色红润、光滑；将豌豆粉调鸭蛋清涂敷在面部，还有去斑润肤之功效。

要多饮水

春季气候干燥特别要注意多饮水，尤其是在临睡前要喝1杯水。千万别小看了这1杯水，它对皮肤是非常宝贵的。因为当你睡觉时，这1杯水会在你的细胞中循环被吸收，让你的皮肤变得滋润。洗澡前饮1杯水美容。皮肤缺少弹性的女性，最好能养成洗澡前喝1杯水的习惯。因为，它在你洗澡时能促进皮肤的新陈代谢，使体内的细胞得到充足的水分。

化妆品该“换季”了

多风干燥的春季，很多人的皮肤都会紧绷绷地发干，这是皮肤缺水的信号。春季是皮肤最脆弱敏感的季节，容易出现失调现象。因此，冬季使用的滋润护肤品，应调整为保湿品及具有修复受损细胞功能的低油度面霜。另外，也不宜再用液体粉底，而应改用干湿两用粉底，以保持面部干爽不腻，避免沾住太多灰尘杂质。晚间保养则应选用水质的保养品，以让皮肤充分休息。

生活要有规律

避免过度紧张，不要时常熬夜，保持轻松愉快的心境。这对皮肤的保健很重要。只要我们重视对皮肤的保养，即使在最易出现问题的春季，也能使皮肤与春天一样健康美丽。

防晒当从春天开始

经历了漫长的寒冬之后，人们更偏爱阳光下的舒适感觉，而低估了它对颜面的损害。实际上，春季阳光中长波紫外线较多，更易晒黑皮肤，加重色斑。因此要想脸面“干净”就得从春天开始防晒。防晒，尤其要尽量避免强烈日光直射。春季防晒可选用乳液状或水状的防晒品，能在提高皮肤对紫外线的耐受力之余还能补充皮肤水分、起到滋润的作用。普通类型皮肤的人用防晒品以SPF8-12为宜；皮肤白皙者用SPF30；对光过敏的人选择SPF值在12～20之间的较好。24、春节过后5款拯救假日肌肤的清淡美食

春节期间，许多MM为美食连续作战，煎炒烹炸，大鱼大肉……殊不知，这样毁了肠胃和身材不说，就连脸蛋也跟着受牵连。下面为你介绍几道清淡美食，疏解油腻，拯救你的脸。

一、银耳竹笋汤

原料：银耳25克、竹笋300克，鸡蛋、精盐适量。

做法：

1、将银耳用水泡发去蒂，竹笋用水清洗干净，鸡蛋打入碗中搅成糊；

2、在锅中放水煮沸后，倒入鸡蛋糊，加入银耳、竹笋，用慢火烧5分钟，加盐调味即可。

二、蟹肉烧冬瓜

原料：干蟹肉45克、净冬瓜200克，白糖、黄糖、姜、葱、湿芡粉各适量。

做法：

1、将蟹肉放入碗内，加少许汤，放上葱、姜片，入锅蒸20分钟左右；

2、把冬瓜切3分厚的片，用沸水烫一下后捞出，起油锅，煸出香味后，加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加精盐、白糖、黄酒调好味；

3、冬瓜入锅内，煮4～5分钟，勾芡，即可食用。

三、鸡肉色拉

材料：鸡胸肉、胡萝卜、生菜、扁豆、鸡精

做法：

1、将鸡胸肉煮熟后，用手撕成细条。

2、将胡萝卜、扁豆切成丝，烫熟，生菜叶切成宽条。

3、将鸡丝、胡萝卜丝、扁豆丝、生菜丝都装入大碗中。将少许鸡精加水调匀，倒入碗中拌匀即可。

四、豆芽拌粉条

原料：黄豆芽150g、胡萝卜半根、西芹一棵、红薯粉条100g、香油1/2茶匙、生抽1/2茶匙、盐1/2茶匙、醋1茶匙、美极鲜味酱几滴（可无）、辣椒油适量。

做法：

1、芹菜、胡萝卜洗净，黄豆芽择去老根洗净备用；

2、红薯粉条用凉水提前泡好，胡萝卜切成细丝；

3、煮锅中加入半锅水，水开后，下洗净的西芹焯1分钟左右，捞起放入凉开水中浸泡备用；

4、将豆芽、胡萝卜丝和红薯粉条依次在煮锅中焯熟，豆芽约焯2分钟，胡萝卜丝过水即可，粉条要多煮一会；

5、将过凉水的芹菜用手撕成细条后切3厘米左右小段（参考黄豆芽的长度）；

6、所有原料沥干水后放入一个大碗，根据个人爱好加入调料拌匀即可食用。

五、创意鲜虾水果拌

原料：南极虾、芒果、荔枝、圣女果、芦笋、盐、柠檬汁、芥末酱、白葡萄酒。

做法：

1、南极虾洗净去头，芒果去皮切块，荔枝去皮去核，圣女果切半，芦笋切寸断。

2、做开水，水开后，放入南极虾，烹入白葡萄酒，水再后后关火，再焖十分钟后将虾取出，等凉了以后，淋入柠檬汁和适量盐放入冰箱冷藏。

3、芦笋焯水后，与各种水果混合在一起，也入冰箱冷藏。

4、吃时取出，将虾和水果拌均，随芥末酱一同上桌。25、喝出早春嫩白肌肤

根据中医理论，影响肤色最为密切的脏腑主要在于肝、脾、肾三脏与气血。当体内脏腑的精气充足时，体内气血通畅、精力充沛、阴阳协调，肤色自然丰润美白、斑疹痘痘不会乱长，且气色神采也充满魅力。

反之，气血虚弱、脏腑阴阳失调的人，则肤色暗沉、萎黄无光彩或浮肿松弛、皱折多纹，虽然上了妆也很难掩饰。不过补也不能乱补，选择适合的补方，才能真正补出效果。下面提供四帖简易滋补茶方，供你轻松对症滋补。

1、生脉补气茶

药材：党参3钱、龙眼肉1钱

做法：加水1000cc煮沸10分后即可当茶饮用。

适用：气血两虚型（面色苍白较无血色、容易疲倦、四肢无力、心悸、失眠、语声细微、胃口差、舌淡苔少、脉细无力者）。

2、疏肝逍遥茶

药材：柴胡3钱、香附2钱、甘草1钱、玫瑰花2钱。

做法：加水1000cc煮沸10分后即可当茶饮用。

适用：肝气郁滞型（心烦易怒、口干口苦怕热、头晕目眩、颜面容易长黄褐斑、月经来时胸部胀痛不适、舌苔黄、脉弦）。

3、健脾茶

药材：薏苡仁、莲子、茯苓各3钱、白扁豆1钱。

做法：加水1000cc煮沸10分后即可当茶饮用。

适用：脾虚湿困型（面色萎黄、易吃不下或吃一点便有饱胀不适感，大便较软稀、容易腹胀、舌胖苔腻，脉象沉软）。

4、补肾益阳茶

药材：肉桂粉适量、甘草3钱、附子3钱

做法：甘草、附子加水1000cc煮沸10分后，喝时洒一点肉桂粉即可当茶饮用。

适用：肾阳亏虚型（斑疹淡白、脸色较暗无光泽，容易怕冷怕吹风怕吹冷气、四肢手脚冰冷、腰易酸软无力、易疲倦乏力，舌淡质胖、脉象沉迟）。

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

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