作者：査炜
出版社：江苏科学技术出版社
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手耳头足脊柱按摩图册试读：
前言
按摩的第一步就是找准穴位，但是我们却常常遇到这样的尴尬：根据骨骼图取穴，不仅麻烦，实际操作时还容易出错；又担心因图与真人之间的差异导致取穴不够精确。
本书最大的特点就是在真人图上标点取穴，从而很好地解决了取穴难这一问题。
全书系统介绍了手、耳、头、足、脊柱相关的所有反射区、反射点和重点穴位的定位、主治病症和按摩方法，并随书附赠“日常养生按摩法”网络下载视频和“按摩祛百病”口袋书，让我们更直观地学会如何运用人体自身的反射区或穴位，治疗各种常见疾病，缓解亚健康状态，让我们重获健康。
人吃五谷杂粮，难免有头疼脑热之类的毛病，虽无大碍，有时候却也难以忍受。学会了本书中的按摩法，就可以随时随地为自己和家人缓解病痛，不再一不舒服就打针吃药了。
手部反射区图
耳部反射区图
耳正面耳背面耳屏内侧面头面部穴位图
脊柱节段及常用穴位图
足部反射区与常用穴位图
足侧反射区与常用穴位图
足外侧反射区及常用穴位足内侧反射区及常用穴位第一章 观手诊病，解析手部反射区及穴位
健康的手一般整体相对称，手形圆润饱满，肤色红润有光泽，富有弹性，五指挺直且可并拢，指节圆润有力，指尖圆秀、健壮。若手部出现异常，则属于病态的手。观手诊病详解
观手掌形态手掌肌肉弹性差，多容易疲劳，精力欠佳。
手掌软薄无力，多精力衰退，体弱多病。
手掌硬直而瘦者，提示可能患有脾胃症，多为消化系统功能减退。
大鱼际处青筋鼓起，多为脾胃虚寒，易患泄泻。若是急性腹泻，则青筋鼓起更为明显。
大、小鱼际太过臃厚，提示可能患有高脂血症。劳宫穴位于掌心，屈指握拳时，中指指尖所指处即是。长期处于疲劳状态的人，按压该穴时会非常痛。观手掌颜色
掌色苍白，青筋暴露且指端发凉，常见于感冒引发的肺部疾病。
手掌面黄色，多表示有肝胆方面的疾病，或贫血、脾虚等。
手掌面紫色，多为瘀血的表现，若紫色出现在劳宫穴处，多提示有冠心病、动脉硬化、糖尿病等。
手掌面红色，多有口臭、咽干、多食善饥等内热证。
大鱼际丘上部的颜色发红，多见于上呼吸道炎症，如急性咽喉炎、扁桃腺炎、支气管炎、口腔溃疡等。
小鱼际处发红、色深称为肝掌，多数是肝硬化的表现。观手指
拇指若过分粗壮，其人多心情偏激，易动肝火，有患中风及心脏疾患的倾向；若过于扁平薄弱，其人体质多较差，往往有神经衰弱、头痛失眠等症状。
食指苍白而瘦弱，提示肝脏机能较差，容易劳累；若食指偏曲，指间漏缝，则同时揭示消化系统不健康。
中指与心脏及循环系统的健康状况有关。指直而不偏曲，则心脏机能佳，元气旺盛，反之，则心脏机能差，造血功能也欠佳。
无名指瘦小、贫弱的人，大多肾脏与生殖系统功能较差。
小指太过细小，易患肠道疾病，引起吸收不良或排便不畅。观指甲
指甲短小，且已呈现暗红色，则患上心脏病、脑血栓、脑溢血的概率很大。
在指甲上，半月甲的颜色以乳白色为最佳。如果发青，则表示呼吸系统有问题，容易患心血管疾病。若完全看不到半月甲，大多有贫血或者神经衰弱的症状。
指甲上有横纹表明有肠胃炎、结肠炎等肠胃疾病。
指甲偏白，多见于营养不良或贫血患者。
指甲呈青紫色或有瘀血点，多见于冠心病、心绞痛患者。
指甲，尤其拇指和食指的指甲呈浅黑色，说明消化系统有问题。
指甲硬脆容易出现裂痕，多见于甲状腺功能低下、维生素A缺乏、B族维生素缺乏等症，也可能患有肺气肿或缺铁性贫血等病症。
指甲灰暗、黑滞，多表示该患者肾功能不全。
手部按摩禁忌
手部皮肤有创伤、感染或者患有皮肤病的人不可进行按摩，如湿疹、烫伤以及一些开放性伤口。
沐浴后、剧烈运动后、饮酒后、高热时、女性月经期，均不宜按摩。
孕妇不可刺激合谷穴，否则有流产的危险。
患有某种传染性疾病的患者，如肝炎、结核等不宜按摩。
严重心脏病、精神病、高血压及脑、肺、肝、肾等疾病患者均不宜按摩。
各种急症患者，如急性阑尾炎、胃穿孔、急性中毒等不宜按摩。
应避免在过饥、过饱或过度疲劳时做保健按摩，饭前、饭后1小时内不宜按摩。
手掌反射区
注①②：桡侧和尺侧在医学上是个方位词。以手掌为例，靠小指一侧称为尺侧，靠拇指一侧称为桡侧。斜方肌反射区【主治】 颈肩背部疼痛、颈椎病、落枕。【定位】 在双手掌侧面，眼、耳反射区（见第23页、第25页）的下方，呈横带状区域。【按摩手法】 用拇指指腹从尺侧向桡侧推按1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。肺、支气管反射区【主治】 肺炎、支气管炎、肺气肿、肺结核、肺癌、胸闷。【定位】 肺反射区在双手掌面，横跨第二、第三、第四、第五掌骨，靠近掌指关节的带状区域；支气管反射区在双手中指第三近节指骨。【按摩手法】 用拇指从尺侧向掌侧推按10～20次，由中指根部向指尖方向推按10～20次，掐按中指根部敏感点10～30次。心反射区【主治】 心律不齐、心绞痛、心悸、胸闷、高血压、低血压、心脏缺损和循环系统疾病。【定位】 左手掌侧，手掌及手背部第四、第五掌骨之间，掌骨远端处。【按摩手法】 用拇指指腹向手指方向推按1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。甲状腺反射区【主治】 甲状腺功能亢进或低下、甲状腺炎、心悸、失眠、感冒、烦躁、肥胖。【定位】 在双手掌面，第一、第二掌骨之间，由近心端弯向虎口方向，呈一弯带状区域。【按摩手法】 用拇指指腹从桡侧赤白肉际处向虎口推按1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。肝反射区【主治】 肝炎、肝硬化、腹痛、消化不良、腹胀、眩晕、眼病、脾气暴躁等。【定位】 右手掌侧，第四、第五掌骨体之间近掌骨头处。【按摩手法】 用拇指与食指拿捏此反射区1分钟，力度尽量加重，以能感觉到酸胀为宜。胆囊反射区【主治】 胆囊炎、胆结石、胆道蛔虫症、厌食、消化不良、胃肠功能紊乱、高脂血症、痤疮。【定位】 右手掌侧，第四、第五掌骨之间，肝反射区的腕侧下方。【按摩手法】 用拇指指腹按压或拇、食指拿捏1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。肾反射区【主治】 肾炎、肾结石、游走肾、肾功能不良、尿毒症、腰痛、泌尿系统感染、高血压、浮肿。【定位】 在双手掌面第三掌骨中点，即手心处，相当于劳宫穴的位置。【按摩手法】 用拇指指腹按压1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。肾上腺反射区【主治】 头晕、高血压、指端麻木、手掌多汗、掌中热、肾上腺皮质不全症。【定位】 双手掌侧，第二、第三掌骨体远端之间。【按摩手法】 用拇指指尖点按1～2分钟，每日2次，力度宜轻柔，不要损伤皮肤。输尿管反射区【主治】 输尿管炎、输尿管结石、输尿管狭窄、高血压、动脉硬化、风湿症、泌尿系统感染。【定位】 在双手掌面膀胱反射区和肾反射区之间的带状区域。【按摩手法】 用拇指指腹向手腕方向推按1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。膀胱反射区【主治】 膀胱炎、尿道炎、膀胱结石、高血压、动脉硬化、泌尿系统与膀胱疾患。【定位】 在双手掌面大、小鱼际交接处的凹陷中。【按摩手法】 用拇指指腹向手腕方向推按1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。生殖腺（卵巢或睾丸）反射区【主治】 性功能低下、不孕不育症、前列腺增生、月经不调、痛经等。【定位】 双手掌根，腕横纹的中部，相当于大陵穴处。【按摩手法】 用拇指指腹按揉1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。前列腺、子宫、阴道、尿道反射区【主治】 前列腺增生、前列腺炎、子宫肌瘤、子宫内膜炎、宫颈炎、阴道炎、白带异常、尿道炎、尿路感染等。【定位】 在双手掌腕横纹上，生殖腺反射区两侧的带状区域。【按摩手法】 用拇指指腹由中间分别向两侧推1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。胃反射区【主治】 胃痛、胃胀、胃酸过多、消化不良、胃下垂、恶心、呕吐、急慢性胃炎。【定位】 双手第一掌骨体远端。【按摩手法】 用拇指指腹揉按此反射区，力度略重，每次持续3分钟，每日3次。也可用牙签或发夹的末端进行刺激。胰腺反射区【主治】 胰腺炎、糖尿病、消化不良。【定位】 在双手胃反射区和十二指肠反射区之间，第一掌骨体中部。【按摩手法】 用拇指指腹向手腕方向推按1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。十二指肠反射区【主治】 十二指肠溃疡、食欲不振、消化不良、腹胀、食物中毒。【定位】 在双手掌面，第一掌骨体近端，胰腺反射区的下方。【按摩手法】 用拇指指腹向手腕方向推按1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。腹股沟反射区【主治】 性功能低下、前列腺增生、生殖系统病变、疝气、小腹胀痛。【定位】 双手掌侧腕横纹的桡侧端，桡骨头凹陷中。相当于太渊穴处。【按摩手法】 用拇指指腹按揉1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。小肠反射区【主治】 急慢性肠炎、消化不良、食欲不振、肠胃胀闷。【定位】 双手掌中部凹陷中，各结肠反射区包围的部分。【按摩手法】 用拇指指腹向手腕方向快速、均匀推按1～2分钟，每日2次，力度适中。升结肠反射区【主治】 便秘、腹痛、肠炎、腹泻。【定位】 右手掌侧，第四、第五掌骨之间上行至约与虎口水平的带状区域。【按摩手法】 用拇指指腹向手指方向推按1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。盲肠、阑尾反射区【主治】 腹胀、腹泻、消化不良、阑尾炎。【定位】 右手掌侧，第四、第五掌骨底与钩骨结合部近尺侧。【按摩手法】 用拇指指腹按揉1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。回盲瓣反射区【主治】 下腹胀、腹痛。【定位】 右手掌侧，第四、第五掌骨底与钩骨结合部近桡侧。【按摩手法】 用拇指指腹按揉1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。横结肠反射区【主治】 腹泻、腹胀、腹痛、结肠炎、便秘。【定位】 右手掌侧升结肠反射区上端与虎口之间的带状区域；左手掌侧虎口与降结肠之间的带状区域。【按摩手法】 左手自尺侧向桡侧推按，右手自桡侧向尺侧推按，各1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。降结肠反射区【主治】 腹泻、腹痛、腹胀、肠炎、便秘。【定位】 左手掌侧，第四、第五掌骨之间，虎口至钩骨之间的带状区域。【按摩手法】 用拇指指腹向手腕方向推按1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。乙状结肠反射区【主治】 腹痛、腹胀、腹泻、直肠炎、直肠癌、便秘、脱肛。【定位】 左手掌侧，第五掌骨底与钩骨交接的腕掌关节处至第一、第二掌骨结合部的带状区域。【按摩手法】 用拇指指腹由尺侧向桡侧推按1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。肛管、肛门反射区【主治】 便秘、便血、肛门周围炎、痔疮、脱肛、痔疮。【定位】 左手掌侧，肛管位于乙状结肠反射区的末端，肛门位于第二腕掌关节处。【按摩手法】 用拇指指腹反复按摩此反射区1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。胸腔呼吸器官区反射区【主治】 胸闷、气喘、咳嗽、肺炎、支气管炎、哮喘。【定位】 双手掌侧，拇指指间关节横纹至腕横纹之间的区域。【按摩手法】 用拇指指腹向腕横纹推按1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。脾反射区【主治】 食欲不振、消化不良、发烧、炎症、贫血、皮肤病。【定位】 在左手掌面，第四、第五掌骨远端之间。【按摩手法】 用拇指指尖点按1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。胃脾大肠区反射区【主治】 消化不良、食欲不振、腹痛、腹胀、腹泻、肠炎、便秘。【定位】 双手掌面，第一、第二掌骨之间的椭圆形区域。【按摩手法】 用拇指指腹按揉3～5分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。腹腔神经丛反射区【主治】 胃肠功能紊乱、腹痛、腹胀、腹泻、呃逆、更年期综合征、烦躁、失眠等。【定位】 双手掌侧，第二、第三和第三、第四掌骨之间，肾反射区的两侧。【按摩手法】 围绕肾反射区两侧用拇指指腹由指端向手腕方向推按1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。手指反射区
垂体反射区【主治】 内分泌失调，甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、生殖腺、脾、胰等功能失调，小儿发育不良，更年期综合征。【定位】 在双手拇指指腹中心。【按摩手法】 用拇指指甲掐按，或用硬的牙刷柄点按1分钟。也可用夹子、丝带夹住或绑住该反射区，过一段时间再松开。额窦反射区【主治】 脑卒中、脑震荡、鼻窦炎、头晕、头痛、感冒、发烧、失眠及眼、耳、口、鼻疾病。【定位】 在双手掌各个手指尖。【按摩手法】 用拇指指端在该反射区按揉0.5～1分钟。也可用夹子、丝带夹住或绑住该反射区，过一段时间再松开。大脑反射区【主治】 脑震荡、脑卒中、头晕、头痛、感冒、神志不清、神经衰弱、视觉受损。【定位】 在双手掌面拇指指腹。【按摩手法】 用拇指指腹掐揉大脑反射区3分钟。也可用夹子、丝带夹住或绑住该反射区，过一段时间再松开。小脑、脑干反射区【主治】 脑震荡、高血压、头晕、头痛、失眠、感冒、肌肉紧张、肌腱关节疾病。【定位】 在双手掌侧，拇指指腹尺侧面。【按摩手法】 用拇指指腹由指尖向指根方向推按或掐按2分钟。也可用夹子、丝带夹住或绑住该反射区，过一段时间再松开。鼻反射区【主治】 鼻塞、流涕、鼻窦炎、过敏性鼻炎、急慢性鼻炎及上呼吸道感染。【定位】 在双手拇指第二节桡侧，赤白肉际。【按摩手法】 用拇指和食指揉捏鼻反射区3～5分钟。揉动的幅度应适中，不宜过大或过小，捏拿皮肤松紧适宜，应避免肌肤从手指间滑落。三叉神经反射区【主治】 面部神经麻痹、偏头痛、失眠、感冒、腮腺炎、神经痛。【定位】 在双手掌面，拇指指腹尺侧缘的远端，小脑、脑干反射区的上方。【按摩手法】 用拇指向虎口方向推按或掐按1分钟。也可用夹子、丝带夹住或绑住该反射区，过一段时间再松开。舌反射区【主治】 口腔溃疡、味觉异常。【定位】 双手拇指背侧，指间关节横纹的中央处。【按摩手法】 用拇指指尖掐按或点按1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。眼反射区【主治】 结膜炎、角膜炎、近视、远视、青光眼、白内障、怕光流泪、老花眼、眼底出血。【定位】 在双手掌和手背第二、第三指指根部之间。【按摩手法】 用拇指由桡侧向尺侧推按，掌面、背面各30～50次，着力部位要紧密接触，做到轻而不浮、重而不滞。颈项反射区【主治】 颈项酸痛、颈项僵硬、头晕、头痛、流鼻血、高血压、落枕。【定位】 双手拇指近节掌侧和背侧。【按摩手法】 用拇指指腹向指根方向全方位推按1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。扁桃体反射区【主治】 扁桃体炎、上呼吸道感染、发热。【定位】 双手拇指近节背侧肌腱的两侧。【按摩手法】 用拇指指腹向指尖方向推按，每侧1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。上、下颌反射区【主治】 颞颌关节功能紊乱综合征、牙周炎、牙龈炎、龋齿、口腔溃疡。【定位】 双手拇指背侧，拇指指间关节横纹上下的带状区域，远端为上颌，近端为下颌。【按摩手法】 用拇指指腹由尺侧向桡侧推按1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。耳反射区【主治】 耳鸣、耳炎、重听。【定位】 在双手掌和手背第四、第五指指根部之间。【按摩手法】 用拇指指尖寻找敏感点掐点或点按，每侧5～10次，用力宜轻柔，动作宜协调、有规律。颈肩区反射区【主治】 颈肩部病痛如肩周炎、颈椎病、肩部软组织损伤、落枕。【定位】 双手各指根部近节指骨的两侧及各掌指关节结合部，手背为颈肩后区，手掌为颈肩前区。【按摩手法】 用拇指指腹向指根推按1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。食管、气管反射区【主治】 食管炎、食管肿瘤、气管炎。【定位】 双手拇指近节指骨桡侧赤白肉际处。【按摩手法】 用拇指指腹向指根方向推按1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。甲状旁腺反射区【主治】 过敏、痉挛、失眠、呕吐、恶心、指甲脆弱、癫痫发作。【定位】 在双手桡侧第一掌指关节背侧凹陷处。【按摩手法】 用拇指指尖点按1～2分钟，每日2次，力度宜轻柔，不要损伤皮肤。手背反射区
内耳迷路反射区【主治】 头晕、耳鸣、晕动症、高血压、低血压、平衡障碍。【定位】 双手背侧，第三、第四、第五掌指关节之间，第三、第四、第五指根部结合部。【按摩手法】 用拇指、食指指端沿指缝向手指方向推按1～2分钟，力度宜柔和。喉、气管反射区【主治】 上呼吸道感染、咽喉炎、气管炎、咳嗽、气喘。【定位】 双手拇指近节指骨背侧中央。【按摩手法】 用拇指向手腕方向推按1～2分钟，每日2次，力度适中。横膈膜反射区【主治】 呃逆、恶心、呕吐、腹胀、腹痛。【定位】 双手背侧，横跨第二、第三、第四、第五掌骨中部的带状区域。【按摩手法】 用拇指指腹由桡侧向尺侧推按1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。肩关节反射区【主治】 肩关节周围炎、肩部损伤、手臂酸痛、手麻、白内障。【定位】 在双手小指掌指关节后的赤白肉际处。【按摩手法】 用拇指指尖掐按1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。肘关节反射区【主治】 肘部疾病（如网球肘、尺骨鹰嘴滑囊炎、肱骨内上髁炎等）、上肢瘫痪、手臂麻木等。【定位】 双手背侧，第五掌骨体中部尺侧处。【按摩手法】 用拇指指腹按揉1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。胸、乳房反射区【主治】 胸部病症、呼吸系统病症、心脏病、乳房疾病。【定位】 在手背第二、第三、第四掌骨的远端。【按摩手法】 用拇指指腹向腕背方向推按1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。胸腺淋巴结反射区【主治】 发热、炎症、囊肿、子宫肌瘤、乳腺炎、胸痛、免疫力低下。【定位】 双手第一掌指关节的尺侧。【按摩手法】 用拇指指尖点按1～2分钟，每日2次，力度适中。也可用一束牙签刺激，注意不要刺破皮肤。头颈淋巴结反射区【主治】 颈部淋巴结肿大、甲状腺肿大、甲状腺功能亢进、牙痛、鼻炎、咳嗽、感冒。【定位】 双手各手指根部的掌侧和背侧凹陷中。【按摩手法】 用拇指指尖点掐1～2分钟，每日2次，力度适中。也可用一束牙签刺激，注意不要刺破皮肤。血压区反射区【主治】 高血压、低血压、眩晕、头痛。【定位】 双手背侧，第一、第二掌骨和阳溪穴所包围的区域以及食指近节指骨近端1/2的桡侧。【按摩手法】 用掌心按揉此反射区10～20分钟，每日1次，动作连续均匀，力度轻柔。膝关节反射区【主治】 膝关节骨性关节炎、髌下滑囊炎、半月板损伤、侧副韧带损伤、下肢瘫痪。【定位】 双手第五掌骨近端尺侧缘与腕骨形成的凹陷中。【按摩手法】 用拇指指尖掐揉或点按1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。髋关节反射区【主治】 髋关节疾病、坐骨神经痛、腰背痛。【定位】 双手背侧，尺骨和桡骨茎突骨面的周围。【按摩手法】 用拇指指腹按揉1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。颈椎反射区【主治】 颈项僵硬、颈项酸痛、头晕、头痛、落枕、各种颈椎病变。【定位】 双手背部，各掌骨背侧远端1/5。【按摩手法】 用拇指指腹向手腕方向推按1～2分钟。也可以用毛刷轻刷此反射区10～15分钟。胸椎反射区【主治】 肩背酸痛、胸椎骨刺、腰脊强痛、胸椎间盘突出、胸闷胸痛。【定位】 双手背部，各掌骨背侧中段2/5。【按摩手法】 用拇指指腹向手腕方向推按1～2分钟。也可以用毛刷轻刷此反射区10～15分钟。腰椎反射区【主治】 腰背酸痛、腰椎骨刺、腰脊强痛、腰椎间盘突出、腰肌劳损。【定位】 双手背部，各掌骨背侧近端2/5。【按摩手法】 用拇指指腹向手腕方向推按1～2分钟。也可以用毛刷轻刷此反射区10～15分钟。上身淋巴结反射区【主治】 发热、炎症、囊肿、水肿、子宫肌瘤、免疫力低下。【定位】 在双手手背月骨、三角骨和尺骨交界处。【按摩手法】 用拇指指尖掐按1～2分钟，每日2次，力度适中。也可用一束牙签刺激，注意不要刺破皮肤。下身淋巴结反射区【主治】 发烧、炎症、囊肿、子宫肌瘤、免疫力低下。【定位】 在双手手背舟骨和桡骨交界处。【按摩手法】 用拇指指尖掐按1～2分钟，每日2次，力度适中。也可用一束牙签刺激，注意不要刺破皮肤。肋骨反射区【主治】 胸膜炎、胸闷、肋膜炎、肋骨受伤。【定位】 双手背侧，内侧肋骨反射区位于第二掌骨体中部偏远端的桡侧；外侧肋骨反射区位于第四、第五掌骨之间，近掌骨底的凹陷中。【按摩手法】 用拇指指尖点按1～2分钟，每日2次，力度适中。也可用一束牙签刺激，注意不要刺破皮肤。脊柱反射区【主治】 颈椎病、落枕、背痛、腰痛。【定位】 双手手背侧第一、第二、第三、第四、第五掌骨体。【按摩手法】 用拇指指腹向手腕方向推按1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。骶骨反射区【主治】 骶骨受伤、骶骨骨刺、坐骨神经痛。【定位】 双手背部，各腕掌关节结合处。【按摩手法】 用拇指指腹向手腕方向推按1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。尾骨反射区【主治】 坐骨神经痛、尾骨受伤后遗症。【定位】 双手背部，腕背横纹处。【按摩手法】 找到敏感点，用拇指指尖掐按1～2分钟，每日2次，力度适中。也可用一束牙签刺激，注意不要刺破皮肤。手掌常用穴位
大陵【主治】 手指麻木、牙龈肿痛、咽炎、胃痛、呕吐、扁桃体炎、癫痫、神经衰弱等。【定位】 手腕掌侧横纹正中，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间的凹陷处。【按摩手法】 用拇指指尖用力掐按1～3分钟，有刺痛的感觉，每天早晚各掐按1次。也可以用艾灸或牙签刺激。少商【主治】 流行性感冒、扁桃体炎、小儿惊风、喉部急性肿胀、失眠、休克、精神分裂症等。【定位】 在拇指桡侧，距指甲约0.1寸。【按摩手法】 用拇指指端轻轻掐按，左右两穴各掐按1～3分钟。也可以用发夹或牙签刺激。劳宫【主治】 口臭、情绪烦躁、心前区闷痛、胃脘疼痛、便血、鼻衄、黄疸、小儿口疮龈烂等。【定位】 在手掌心，第二、第三掌骨间偏于第三掌骨。【按摩手法】 用拇指指尖垂直掐按，用力稍重，早晚各1次。也可以用艾灸刺激10～15分钟。内关【主治】 失眠、烦躁、心绞痛、高血压、胃痛、脾胃不和、急性肠胃炎、泄泻、咳嗽、头晕等。【定位】 前臂掌侧、腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。【按摩手法】 用拇指指尖垂直掐按1～2分钟，有酸胀、微痛的感觉。也可用艾灸或牙签、发夹等尖锐器具刺激。神门【主治】 健忘、失眠、多梦、情绪烦躁、神经衰弱、癫症等。【定位】 在腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。【按摩手法】 用拇指指尖垂直掐按两穴各1～3分钟，先左后右。还可用牙签或艾灸刺激7～15次。手背常用穴位
三间【主治】 牙痛、咽喉肿痛、身热胸闷、腹胀肠鸣等。【定位】 在手指，第二掌指关节桡侧近端凹陷中。【按摩手法】 用拇指指尖用力掐按1～3分钟，有刺痛的感觉，每天早晚各掐按1次。也可以用艾灸或牙签刺激。关冲【主治】 眩晕、咽喉疼痛、发热、头痛、呕吐、疟疾、晕车等。【定位】 在无名指尺侧，距指甲根角0.1寸。【按摩手法】 用拇指指尖垂直掐按1分钟，用力稍重，早晚各1次。也可以用艾灸刺激10～15次，不要太过强烈。阳池【主治】 手腕挫伤、前臂及肘部疼痛、肩臂疼痛、糖尿病、口干、烦闷、疟疾等。【定位】 手背腕横纹，当指伸肌腱的尺侧凹陷中。【按摩手法】 用拇指指腹按压1分钟，食指固定手腕。也可以用艾灸或吹风机刺激1～2分钟，不要太过强烈。合谷【主治】 头痛、目赤肿痛、牙痛、咽喉肿痛、心绞痛、便秘、腹痛、落枕等。【定位】 在手背第一掌骨与第二掌骨之间，近第二掌骨中点的桡侧。【按摩手法】 用拇指垂直于穴位进行按揉，有酸胀感觉为佳。还可以用艾条灸10～15分钟，但孕妇慎用。手三里【主治】 上肢麻痹、肘部疼痛、脘腹胀痛、泄泻、牙痛、皮肤瘙痒等。【定位】 前臂，肘横纹下2寸，阳溪与曲池的连线上。【按摩手法】 用拇指指尖垂直掐按1～2分钟，有酸胀、微痛的感觉。还可用牙签或艾灸刺激7～15次。商阳【主治】 胸闷、哮喘咳嗽、四肢肿胀、热病无汗、咽炎、扁桃体炎、腮腺炎、口腔炎、急性胃肠炎、中风昏迷等。【定位】 在食指桡侧缘，距指甲约0.1寸。【按摩手法】 用拇指指尖垂直掐按，力度不宜过大，每天掐按1～3分钟。曲池【主治】 前臂疼痛、肘部疼痛、中暑、腹痛、呕吐、泄泻、高血压、神经衰弱、小儿麻痹后遗症等。【定位】 肘外侧，属肘，肘横纹外侧纹头端。【按摩手法】 手肘弯曲，另一只手的拇指适度按压，其余四指扶手臂。每天早晚各1次，每次按压1～3分钟。手掌反射点
胃肠点【主治】 急慢性胃炎、腹痛、消化不良、蛔虫症。【定位】 掌面，劳宫与大陵穴连线之中点处。【按摩手法】 用拇指或中指指尖按压1～3分钟。也可以用牙签或笔尖扎刺，反复多次进行效果最好。小肠点【主治】 腹部疼痛、消化不良、小肠疾病。【定位】 掌侧，食指第一、第二指骨间横纹的中点。【按摩手法】 用拇指或中指指尖按压1～3分钟。也可以用牙签或笔尖扎刺，反复多次进行效果最好。大肠点【主治】 大便秘结、下腹疼痛、大肠疾病。【定位】 掌侧，食指第二、第三指骨间横纹的中点。【按摩手法】 用拇指或中指指尖按压1～3分钟。也可用艾灸的手法刺激大肠点，时间长短可按反射区的胀痛感消失，或以承受能力来决定。脾点【主治】 腹痛、腹胀、消化不良、腹泻、水肿。【定位】 在掌面大拇指指关节横纹中点处。【按摩手法】 用拇指或中指指尖按压1～3分钟。也可以用牙签或笔尖扎刺，反复多次进行效果最好。足跟痛点【主治】 足跟痛。【定位】 胃肠点与大陵穴连线中点处。【按摩手法】 用拇指或中指指尖按压1～3分钟。也可以用牙签或笔尖反复扎刺，如欲强化疗效，也可以在刺痛点用艾条灸。心点【主治】 冠心病、心绞痛、心律不齐等心血管疾病。【定位】 掌侧，中指第二、第三指骨间横纹的中点。【按摩手法】 用拇指或中指指尖按压1～3分钟。也可以用牙签或笔尖扎刺，反复多次进行效果最好。三焦点【主治】 胸腔、腹腔、盆腔疾病及小儿消化不良等。【定位】 掌侧，中指第一、第二指骨间横纹的中点。【按摩手法】 用拇指或中指指尖按压1～3分钟。也可以用牙签或笔尖反复扎刺，如欲强化疗效，也可以在刺痛点用艾条灸。肝点【主治】 胁下疼痛、两胁胀满、食欲不振、肝胆疾病。【定位】 掌侧，无名指第一、第二指骨间横纹的中点。【按摩手法】 用拇指或中指指尖按压1～3分钟。也可以用牙签或笔尖反复扎刺，如欲强化疗效，也可以在刺痛点用艾条灸。肾点（夜尿点）【主治】 夜尿、尿频、泌尿系统疾病。【定位】 掌侧，小指第二、第三指骨间横纹中点处。【按摩手法】 用拇指或中指指尖按压1～3分钟，力度略大，以感觉胀痛为宜。也可以用牙签或笔尖反复扎刺，如欲强化疗效，也可以在刺痛点用艾条灸。肺点【主治】 咳嗽、胸痛、喘息、呼吸道疾病。【定位】 掌侧，无名指第二、第三指骨间横纹的中点。【按摩手法】 用拇指或中指指尖按压1～3分钟。也可以用牙签或笔尖反复扎刺，如欲强化疗效，也可以在刺痛点用艾条灸。命门点【主治】 性功能低下、子宫发育不良、生殖系统疾病。【定位】 掌侧，小指第一、第二指骨间横纹的中点。【按摩手法】 用拇指或中指指尖按压1～3分钟。也可用吹风机或艾灸刺激命门点2分钟，不要太过强烈，感觉稍热即可。喘点（咳嗽点）【主治】 哮喘、支气管炎等呼吸道疾病。【定位】 掌侧，食指、中指指掌关节之间。【按摩手法】 用拇指或中指指尖按压1～3分钟。也可以用牙签或笔尖反复扎刺，如欲强化疗效，也可以在刺痛点用艾条灸。咽喉点【主治】 咽喉肿痛、慢性咽炎、扁桃体炎等。【定位】 掌面，拇指掌指关节横纹的中点处。【按摩手法】 用拇指或中指指尖按压1～3分钟。也可以用牙签或笔尖反复扎刺，如欲强化疗效，也可以在刺痛点用艾条灸。哮喘新穴【主治】 哮喘、咳嗽。【定位】 掌侧，无名指、小指指掌关节之间。【按摩手法】 用拇指或中指指尖按压1～3分钟。也可以用牙签或笔尖反复扎刺，如欲强化疗效，也可以在刺痛点用艾条灸。定惊点【主治】 小儿惊风、高热、惊厥。【定位】 掌面，大、小鱼际交接处的中点。【按摩手法】 用拇指指腹按揉1～3分钟，逐渐用力。也可以用牙签或笔尖反复扎刺，如欲强化疗效，也可以在刺痛点用艾条灸。疟疾点【主治】 疟疾、热病。【定位】 在第一掌骨基底部与大多角骨之间的骨缝中，大鱼际桡侧缘赤白肉际处。【按摩手法】 用拇指指腹向第一掌骨方向按压1～3分钟。也可以用牙签或笔尖反复扎刺，如欲强化疗效，也可以在刺痛点用艾条灸。扁桃体点（鱼际穴）【主治】 咽炎、喉炎、扁桃体炎。【定位】 在掌面第一掌骨尺侧中点。【按摩手法】 用拇指指腹向第一掌骨方向按压1～3分钟。也可以用牙签或笔尖反复扎刺，如欲强化疗效，也可以在刺痛点用艾条灸。急救点【主治】 昏迷、中暑。【定位】 中指的尖端，即中冲穴。【按摩手法】 用指甲用力扣掐，或用牙签或圆珠笔端重刺，以不刺破皮肤为宜。腓肠点【主治】 下肢痉挛等。【定位】 小指中节指骨的中点处。【按摩手法】 用拇指或中指指尖按压1～3分钟。也可以用牙签或笔尖反复扎刺，如欲强化疗效，也可以在刺痛点用艾条灸。手背反射点
肺点【主治】 中风、半身不遂、牙痛、腹痛、胃痛、食欲不振、癫狂、牙龈溃烂。【定位】 在手背第二掌骨中点桡侧缘处。【按摩手法】 用拇指、食指夹持穴位捻揉3～5分钟，至穴位变红发热。也可以用牙签或笔尖反复扎刺，如欲强化疗效，也可以在刺痛点用艾条灸。胸点【主治】 胸痛、吐泻、癫痫等。【定位】 手背拇指指间关节尺侧，靠近赤白肉际处。【按摩手法】 用拇指、食指夹持穴位捻揉3～5分钟，至穴位变红发热。也可以用牙签或笔尖反复扎刺，如欲强化疗效，也可以在刺痛点用艾条灸。间鱼【主治】 倦怠、嗜睡等神经系统病症。【定位】 手背侧，第三、第四指之间，赤白肉际处。【按摩手法】 用圆珠笔端或牙签尖点刺约2分钟，以不刺破皮肤为宜。如欲强化疗效，也可以在刺痛点用艾条灸。踝点【主治】 踝关节扭伤、疼痛。【定位】 在拇指桡侧，掌指关节赤白肉际处。【按摩手法】 用拇指或中指指尖按压穴位3～5分钟，至穴位变红发热。也可以用牙签或笔尖反复扎刺，如欲强化疗效，还可以在刺痛点用艾条灸。颈中【主治】 落枕、颈项强痛等。【定位】 手背拇指中线，第一指骨中点处。【按摩手法】 用拇指或中指指尖按压穴位3～5分钟，至穴位变红发热。也可以用牙签或笔尖反复扎刺，如欲强化疗效，还可以在刺痛点用艾条灸。再创【主治】 中风偏瘫、口眼歪斜、腹痛、胃痛等病症。【定位】 第一、第二掌骨结合部的凹陷处。【按摩手法】 用拇指或中指指尖按压穴位3～5分钟，至穴位变红发热。也可以用牙签或笔尖反复扎刺，如欲强化疗效，还可以在刺痛点用艾条灸。后头点【主治】 后头痛、项颈痛、扁桃腺炎、臂痛、面颊疾病、呃逆、胃气不下。【定位】 小指近端指关节白肉际处。【按摩手法】 用拇指、食指夹持穴位捻揉3～5分钟，至穴位变红发热。也可以用牙签或笔尖反复扎刺，如欲强化疗效，还可以在刺痛点用艾条灸。前头点【主治】 前头痛、胃肠疼痛、阑尾炎、膝关节扭伤、踝趾部关节疼痛。【定位】 食指近端指关节桡侧赤白肉际处。【按摩手法】 用拇指、食指夹持穴位捻揉3～5分钟，至穴位变红发热。还可用艾炷灸10～15次。偏头点【主治】 偏头痛、血管性头痛、胸肋痛、肝痛、胆道绞痛、胁神经痛、脾痛。【定位】 无名指第一指关节尺侧赤白肉际处。【按摩手法】 用拇指、食指夹持穴位捻揉3～5分钟，至穴位变红发热。也可以用牙签或笔尖反复扎刺，如欲强化疗效，还可以在刺痛点用艾条灸。会阴点【主治】 阴道痉挛、会阴抽缩、阴部疼痛。【定位】 小指第一指关节赤白肉际处。【按摩手法】 用拇指、食指夹持穴位捻揉3～5分钟，至穴位变红发热。也可用艾灸的手法刺激会阴点3～5分钟。坐骨神经点【主治】 坐骨神经痛、髋关节痛、臂疼痛。【定位】 手背第四、第五指掌关节间，靠近第四指掌关节之处。【按摩手法】 用拇指或中指指尖按压穴位3～5分钟，至穴位变红发热。也可以用牙签或笔尖反复扎刺，如欲强化疗效，还可以在刺痛点用艾条灸。升压点【主治】 低血压、眩晕。【定位】 腕背横纹与中指中线的交点处。【按摩手法】 用拇指或中指指尖按压穴位3～5分钟，至穴位变红发热。也可用艾条灸，感觉热力能穿透皮肤，以不灼伤皮肤为宜。腹泻点【主治】 腹痛、腹泻等。【定位】 手背第三、第四掌指关节后方约1寸处。【按摩手法】 用拇指或中指指尖或牙签末端刺激穴位3～5分钟，至穴位变红发热。也可用艾条灸，以透热、不灼伤皮肤为宜。后合谷【主治】 神经性头痛、三叉神经痛、偏瘫、口眼歪斜、月经不调、痛经等。【定位】 手背第一、第二掌骨结合部前方凹陷处。【按摩手法】 用筷子头点按，或用食指和中指强力按捏，每日数次。也可以用牙签或笔尖反复扎刺，如欲强化疗效，还可以在刺痛点用艾条灸。熄喘【主治】 急慢性支气管炎、支气管哮喘等。【定位】 手背第二、第三指之间，赤白肉际处。【按摩手法】 用拇指、食指夹持穴位捻揉3～5分钟，至穴位变红发热。或用圆珠笔或牙签点刺约2分钟，以不刺破皮肤为宜。胸骨【主治】 胸闷、胸部疼痛、咳喘、产后少乳等。【定位】 手背侧中指中线上第一指骨中点处。【按摩手法】 用拇指、食指夹持穴位捻揉3～5分钟，至穴位变红发热。也可以用牙签或笔尖反复扎刺，如欲强化疗效，也可以在刺痛点用艾条灸。牙痛点【主治】 牙痛、下颌关节疼痛等。【定位】 位于手掌面，第三、第四掌骨小头之间，距指蹼缘1寸处。【按摩手法】 用拇指、食指夹持穴位捻揉3～5分钟，至穴位变红发热。或用圆珠笔或牙签点刺约2分钟，以不刺破皮肤为宜。脊柱点【主治】 腰扭伤、椎间盘突出、腰肌劳损、尾骨痛、耳鸣、鼻塞。【定位】 小指指掌关节尺侧赤白肉际处。【按摩手法】 用拇指或中指指尖按压穴位3～5分钟，至穴位变红发热。也可用艾条灸，感觉热力能穿透皮肤，以不灼伤皮肤为宜。眼点【主治】 目赤肿痛、迎风流泪、近视等各种眼病。【定位】 在拇指指间关节尺侧，赤白肉际处。【按摩手法】 用拇指、食指夹持穴位捻揉3～5分钟，至穴位变红发热。也可用艾条灸，感觉热力能穿透皮肤，以不灼伤皮肤为宜。耳点【主治】 耳聋、耳鸣等耳部疾病。【定位】 手背第二掌指关节最高点。【按摩手法】 用拇指或中指指尖按压穴位3～5分钟，至穴位变红发热。也可以用牙签或笔尖反复扎刺。腰肌点【主治】 急慢性腰扭伤、腰肌劳损等多种腰痛病症。【定位】 手背第三、第四掌骨之间，掌指关节后约2.5寸处。【按摩手法】 用拇指或中指指尖按压穴位3～5分钟，至穴位变红发热。也可以用牙签或笔尖反复扎刺，如欲强化疗效，还可以在刺痛点用艾条灸。腹上【主治】 腹胀腹痛、肠鸣腹泻、痛经、阳痿早泄等病症。【定位】 手背第四指中线上，近掌指关节中点处。【按摩手法】 用拇指或食指尖端按压穴位3～5分钟。也可以用牙签或笔尖反复扎刺，如欲强化疗效，还可以在刺痛点用艾条灸。肩点【主治】 肩周炎、肩部酸痛等肩部病症。【定位】 手背第二指掌指关节桡侧，赤白肉际处。【按摩手法】 用拇指、食指夹持穴位捻揉3～5分钟，至穴位变红发热。也可以用牙签或笔尖反复扎刺，如欲强化疗效，也可以在刺痛点用艾条灸。偏扶点【主治】 半身不遂、中风偏瘫后遗症等。【定位】 手背，第三掌骨上，腰肌点后0.25寸。【按摩手法】 用拇指或中指按压穴位3～5分钟。亦可用圆珠笔或牙签点刺约2分钟，以不刺破皮肤为宜。胞门【主治】 不孕、月经不调、遗精、阳痿等生殖系统病症。【定位】 手背第四、第五掌骨之间，中渚穴后0.75寸。【按摩手法】 用拇指或中指按压穴位3～5分钟。亦可用圆珠笔或牙签点刺约2分钟，以不刺破皮肤为宜。止血点【主治】 多种扭伤性疾病和各种出血性病症。【定位】 手背腕横纹的中点处。【按摩手法】 用拇指或中指按压穴位3～5分钟。亦可用圆珠笔或牙签点刺约2分钟，以不刺破皮肤为宜。手部尺侧全息穴位
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