手到病自除：儿童常见病特效疗法(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：杨奕

出版社：江西科学技术出版社

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手到病自除：儿童常见病特效疗法试读：

前段时间，三个出师已久的学员一起来看望我。其中有一位已经做妈妈了，她聊天时跟我谈起，孩子出生时体重很轻，体质比较弱，经常会有小病小痛。跟我学习时，看到我给一些孩子做反射疗法，她就试着在给孩子换尿布时，也给他摸摸脚丫、拉拉耳朵。没想到，一段时间之后，孩子的消化功能好了很多，哭闹也少了。

说到这儿，我想到了自己的小孙女。

从她很小的时候起，我就常常给她用自然反射疗法调理：上火了、咳嗽了、大便干燥了，给她推推背、捏捏脊、摩挲摩挲小脚、敲打敲打胳膊，不用吃药打针，很快就能缓解。她也习惯了这种照料方式，刚会说话的时候，不舒服了，就过来跟我说：“奶奶，捏捏。”有时看到我累了，还会说：“奶奶，我给你按按。”伸出小手还真有点儿架势。

一转眼，小孙女都上幼儿园了。我的学员们经常开玩笑说，这孩子还真能做个反射疗法传承人。给孩子健康，又让健康调理方式成为孩子的生活方式，我想，这可能是我能给她的最好的爱吧。

子苦愿代受，儿劳母不安。天下父母都想要给孩子最好的保护，我们给予孩子的，和父母曾经给予我们的，莫不如此。

我从十几岁起就被胃病困扰，母亲为此找了很多方法，一直无法根治。某天我喝了一碗醪糟稀饭后，感觉胃部热乎乎的很舒服，母亲就坚持每天早上熬给我喝。3个月后，我的胃病奇迹般地治好了，多年来没有再犯过。后来我女儿在天津一家报社当记者，老是夜里工作，时间久了也得了胃病。我用这个方法给她调理，没多久，她的胃病也缓解了。回想起来，这不只是疗方的传承，更是一种亲情的传递。

小孩子是纯阳之体，除非先天不足，照理是元气充沛、邪气不干的，可我却遇到了太多病恹恹的孩子。总结起来，我发现他们大多有一个共同的特点：体弱脾虚。每逢气候变化或者流感暴发，这类孩子总免不了病个几天，甚至会因为拖延太久，孩子的病变成不易治愈的慢性病。一生病，就把所有的希望寄托于吃药、打针和输液，往往是治标不治本。如果学会一些保健知识，掌握一些基础保健部位和手法，平日就注重对孩子身体的调养，就能从根本上改善孩子的体质，帮孩子培本固元，让疾病都绕开孩子走。

出于这样的考虑，我写了这本《手到病自除：儿童常见病特效疗法》，向所有的父母介绍不乱打针、不乱吃药，让孩子一生受益的自然反射疗法。

为了写出这样一本书，我和编辑们是花费了很多心思的。

一、我希望这本书既是一本故事书，又是一本说明书。我把多年来与自然反射疗法相关的经验和故事淘沙取金，点缀于书中提到的病例和症状中。为了达到直观明确的目的，本书用全彩真人实拍图来示范40余种儿童常见病的自然疗法，以及4种让孩子终身受益的日常保健按摩法。

二、全程指导所有图片的拍摄。孩子的脚丫很小，按摩时需要准确定位，所以每一个动作的拍摄都由我在现场指导和确认。再加上我们的小模特无法长时间保持安静，拍摄持续了整整五天。在收到摄影师整理好的图片后，我又和编辑们仔细审核每张图片，确保手法的准确和清晰。我们希望当爸爸妈妈们拿到这本书时，可以放心地“按图索骥”，不会有迷惑不解的地方。

三、设置了方便快捷、可速查速用的结构框架。本书每小节的开头，都有疾病症状和调理方法的摘要。家长根据摘要，再对照该节文末的真人示范图，立刻就能上手为生病的孩子做调理，即使是毫无经验的新手爸妈也能应付自如。正如我的一位读者所说，它是一本枕边书，一本保健词典。

回首过往，寻觅本心，现在的我也可以说一句“宠辱不惊”了。如果说还有什么是我最牵挂的，那就是这些天真烂漫的孩子。在拍摄过程中，小模特特别专注认真地跟我学动作，无比开心地做足部操，拍累了跟妈妈噘嘴撒娇……这些至今还历历在目。

身体是有灵性的。一句“宝宝，我爱你”，一个满满的拥抱，一个轻柔的按摩动作，这些不只是爱意的传达，更是幸福的延续。愿这本书能帮助到每一个家庭，呵护孩子们健康成长，让父母们从容心安。杨奕2017年8月于天津儿童应是自然疗法的最大受益人群自然疗法是在中医基础理论的指导下，根据小儿的生理病理特点，以反射区疗法为主，辅以小儿推拿、拔罐、外敷、艾灸等手段的综合性疗法。自然疗法在一定程度上可以帮助孩子解决很多常见的健康问题。它能够降低治疗过程中的痛苦，同时不会产生副作用。

我在《手到病自除》前三本书中提到过，人体全身都分布着全息反射区，每一个全息胚就相当于一个缩小的人体，里面处处都有健康的慧根。因此，我提出了用反射区疗法来调理身体的概念，得到了广大读者的认可。在这里，我又要提出一个新的概念：用自然疗法来保卫我们的孩子，维护我们下一代的健康。什么是自然疗法

何为自然疗法呢？自然疗法就是在中医基础理论的指导下，根据小儿的生理病理特点，以反射区疗法为主，辅以小儿推拿、拔罐、外敷、艾灸等手段的综合性疗法。这种疗法以预防保健为目的，基本采用外治疗法，不用药或者减少用药，所以治疗手段是物理性的，是完全自然的。

自然疗法仍然要以反射疗法为主，这是基于反射疗法的优势和儿童的生理特点而决定的。简单来说，反射疗法就是通过人体正常神经的反射弧，将刺激传递到目标位置，激发受刺激者的自愈力，从而对目标位置起到调理和改善的作用。儿童在生理上处于生长发育时期，身体的代谢比较快，各器官的功能比较协调，经络也比较通畅，所以相对于成人来说，儿童完成相同的刺激传导会有一定的优势，效果也会更明显。自然疗法应当从基础做起

自然疗法要想有好的效果，必须先从基础做起。从孩子出生三天起，就可以开始给他做按摩。每天洗完澡后，给孩子做几分钟的触摸，从头开始，到胸部、背部、四肢。这时的按摩以轻轻抚摩为主，主要是为了刺激孩子的皮肤。给孩子按摩的时候，您会发现他的小身体处处都很柔软。孩子长大一些，满月左右，您就可以给他做拍背和足部反射区了。孩子耐性不够，躺下做的时间不会很长，所以您给孩子做反射区的时候，可以分批来完成。比如，如果您的孩子是剖腹产的，那您就要多给孩子做免疫系统和呼吸系统的反射区；如果孩子饭吃得不香，那您可以多做一下他的消化系统反射区，八九个月大时给他捏捏脊。

我女儿小的时候，我几乎每天都会给她做做脚部按摩。那时候还没有“反射疗法”这种概念，我就是利用自己所学，给她做做小儿推拿。对于她来说，长期的坚持还是很有效果的。长到四岁多，她只打过一次青霉素，还是因为她在医院打完预防针后感染了急性喉炎。当然，偶尔她也会发个烧，但推推背、揉揉脚后也就好了。这说明她身体的抵抗力还是不错的，在遇到问题的时候稍稍调理一下就可以恢复了。不用药胜似用药

家长们每天抽出十几分钟来，给孩子泡泡脚，做一做足部的反射区，坚持下去，就能看到孩子体质的改善。这样既有了感情的交流，又起到了保健的作用，一举多得！

说到这儿，我再给大家讲几个治病的实例。我女儿上幼儿园的时候，有一天晚上11点多，一个小朋友的妈妈给我打电话，说孩子有点儿发烧，不到38摄氏度，问我用什么方法退烧比较好。我说过，孩子发烧不到38摄氏度，最好不要给他吃退烧药。对孩子来说，除了急症等紧急情况外，能少吃药就少吃，甚至不吃，是药三分毒，尤其是孩子正处于生长发育时期，更应减少药物的摄入。于是我推荐她用推拿的方法。这位家长就按我说的来给孩子推背，结果孩子出了一身汗，烧就退了。

还有一个9个月大的孩子，因为拉肚子已经在某儿童医院打了4天的吊瓶了，孩子打着针每天还要拉十多次，妈妈非常着急。抱来的第一天，我给孩子着重做了脚上肺、胃、肠反射区，再加上所有的免疫系统反射区，然后在足跟和跟腱内侧，用手指各弹击18下。当时是上午10点多，下午下班时，孩子的妈妈打电话说，孩子抱回去后只拉了一次，效果非常明显。

通过这几个实例可以看出，自然疗法在一定程度上还是可以解决很多孩子的常见问题的，至少它能够降低治疗过程中的痛苦，不会产生副作用。自然疗法不使用药物，又能够起到用药的作用，有时比用药起效还快、疗效还好。杨奕奶奶  温馨小提示1.孩子的足部反射区可以和成人一样做（身体的经络推拿是不同的），但要注意孩子的足部反射区位置更紧凑，做的时候力度要减轻，次数可以减少，时间可以缩短。2.孩子的经络比较通畅，反射区比成人更敏感，因此只要方法使用准确，坚持做下来，效果会更明显。PART 1自然疗法，让孩子健康有未来自然疗法是送给孩子最好的礼物对待孩子的反射区，要注意与对待成人的反射区有所不同，应该更多地强调整体保养，巩固他的阳气，使他的内部平衡。对孩子反射区的认识

看过前面几本书的读者应该都很了解人体的反射区了，但可能在这里还是会有一点儿疑惑，不知道孩子的反射区跟成人的反射区有没有不一样的地方，做法有没有不同呢？相同之处

孩子的反射区和成人的反射区基本是相同的，只是位置更紧凑。就以我们的腹部反射区来说，它的位置在脚底这一块，大人和小孩心脏反射区、肝反射区、脾反射区、肺反射区、肾反射区都在这个脚心里头。大人的反射区是长得比较开的，比如在甲状腺下面，一横指是胃，两横指是胰，三横指是十二指肠。可孩子的反射区就不会分得这么细，因为他的脚掌小，就那么大点儿地方，长不了这么开。所以，最好不要把孩子的反射区分得那么精细。不同之处

1.阳气更足，强调整体保养。

按《黄帝内经》上所说，只要是没有先天遗传性疾病的孩子，阳气天生就比成人足，是纯阳之体。所谓“纯阳”，就是指孩子生长发育迅速，新陈代谢旺盛，阳气勃发，体内没有污浊之气。那么我们在对待孩子的反射区上，就应该更多地强调整体保养，巩固他的阳气，使他的内部平衡。

2.心思纯粹，越早做效果越好。

孩子没有受七情六欲的侵害，他的侵害都是来自外界，是物理性的，比如六淫，即风、寒、暑、湿、燥、火，顶多再加上一个吃多了或吃少了。所以，除了意外惊吓，孩子没有什么太情绪性的东西，他还没有建立整体的思维，不会受成人世界那些情绪及社会因素之毒的危害。也就是说，孩子少有内生五毒、七毒这样的东西。

因为孩子的心思是最简单、最纯粹的，做他们的反射区效果也最好，而且越小的孩子效果越好，所以我建议从孩子出生三四天就开始摸摸搓搓他的小脚丫。您的每一次爱抚、触摸，都会促进他的血液循环和身体健康。给孩子打造健康的温床

说到这里，我要提醒一下，当年我学反射疗法的时候，老师说过孕妇不要做。我认为孕妇是可以做轻柔按摩的，但记住一定不要做她的子宫、腹腔神经丛、卵巢反射区。只要不刺激这些地方，剩下其他的地方，我觉得还是可以做的，力量适度就行，因为这毕竟促进了孕妇的血液循环和新陈代谢，能给孩子的生长提供一个更好的温床。要知道，妊娠期母亲的营养状况及身体情况，是决定孩子先天之本的关键因素，也是孩子体质强壮的根本所在。但不要自己做，必须由专业医师来做，这样对孕妇和胎儿的健康十分有利。

许多女性在怀孩子的时候不懂得这些道理，孩子生下来之后也不知道怎么去护理，要么没照顾到，要么照顾过头了，等到孩子病了才匆匆忙忙地往医院送，结果孩子受罪不说，自己也累得够呛。杨奕奶奶  温馨小提示现在能接受自然疗法的人并不多。有些做父母的不懂医，也没给孩子做过专门的调养，你教他们做，家长也不认可，或者不想学，觉得麻烦，结果孩子得了病就只能干着急。所以，我建议家长们都应该学点儿自然疗法，孩子有个小灾小病的，自己就能够轻松应对，不会像过去那样惊慌失措了。“送金送银不如送健康”，自然疗法就是您送给孩子最好的礼物。揉揉捏捏中为孩子筑起健康防线自然疗法有一个特点：它不仅可以在孩子生病的时候让他快点儿好起来，而且只要平时坚持做，孩子得病的概率也会大大降低。自然疗法能够防患于未然，这对于孩子的健康来说特别有意义。

我投入自然疗法的学习和实践已有五十多年。在我看来，现在的儿童健康面临很大的危机，主要原因就是过度地使用抗生素。少用抗生素，保护免疫力

我小的时候，哪有这么多抗生素，就算有也用不起，一般的感冒发烧，都是扛扛就过去了。现在的父母对孩子太娇宠了，孩子稍微有点儿不舒服，家长就抱着往医院跑。而有的医生医疗技术水平不高，不管是细菌性，还是病毒性引起的疾病，都习惯用抗生素来应对，认为只要用了抗生素就保险了。有时用一种抗生素就可以解决的问题，却要用两种或三种抗生素；用低档抗生素即可治愈的，偏要用高档的，像扁桃体发炎等轻微症状用青霉素即可，而在实际治疗中，医生却要用先锋类抗生素。有的家长不知道利害关系，为了让孩子病情快点儿好转，动不动就建议医生输液。一到变天换季的时候，到各大医院去看看，遍地都是在输液的孩子。

我曾在报纸上看到过北京儿童医院一位医生对记者感叹道：“现在孩子生病都要输液，而且基本都使用最新级别的抗生素。一种新的抗生素研制成功至少得10年。童年就对顶级抗生素产生耐药性，那这些孩子长大后用什么抗生素？如果这种情况不改变，我们的下一代就真的无药可用了。”

还有一则中央电视台的报道让我印象很深刻。报道中说7岁以下儿童因为不合理使用抗生素造成耳聋的数量多达30万人，占总体聋哑儿童的比例高达30%～40%，而且很多都是因感冒发烧之类的小病乱用药造成的。

这个数字确实太惊人了。所以，我觉得我们这些成年人，医生、父母，应该担起这个责任，保卫下一代的健康。我写这本书就是想告诉大家，现在有这样一种自然疗法，可以提高孩子的免疫力，在一定程度上减少炎症的发生，这样就能使孩子免受抗生素、激素之类药物的伤害。常做全足按摩，孩子受益多多降低得病概率，防患于未然

自然疗法有一个特点：它不仅可以在孩子生病的时候让他快点儿好起来，而且只要平时坚持做，就能大大降低孩子得病的概率。它能够防患于未然，这对于孩子的健康特别有意义。

有一个朋友的孩子生下来身体就不好，先天不足，老生病。我教她给孩子推推背、捏捏脊。于是朋友便经常给孩子泡脚、做推拿，有空了还捏捏脊。后来，朋友常带着孩子到我这儿来玩。小家伙声音特别洪亮，感觉中气很足。按理说，他是剖腹产生的，这样的孩子没有经过产道的挤压，感觉系统易失调，并且得肺炎的概率也比一般的孩子高。但他从1岁到5岁多，就没怎么生过病，这全是他妈妈天天给他洗脚、按摩的功劳。他妈妈激动地说：“我的孩子是反射疗法的最大受益者！”

孩子的生理结构决定了他具有脾胃弱、呼吸系统容易发病的特点。所以，下面几个手法在日常保健时可以长期坚持使用：捏脊，按揉足三里，揉脐，摩腹，补脾经，揉命门，揉涌泉，等等。可以从这些手法中挑出几个给孩子按摩，在和孩子嬉闹中或陪孩子看电视、讲故事时愉快地进行，每天坚持给孩子做15～20分钟，这应该成为一项必不可少的亲子活动。坚持下来，孩子就会主动向家长提出要求，也就习惯成自然了。把疾病扼杀在萌芽状态

孩子生病有两个特点：第一，一般都不是大毛病，但很容易迅速发展，最后发展成大病；第二，孩子身上的很多疾病在早期都没有很明显的征兆。如果家长比较粗心，不注意日常保健，等病情发展起来就已经迟了，错过了最好的调治时期。

比如说，有一种病叫囟迟症，孩子到六七个月囟门还没有闭合，八九个月还没有长牙，坐不住，爬不动，站不起来，说话也迟缓，这也就是中医所说的五迟症。这种病在孩子刚生下来时可能不太容易发现，到发现的时候已经晚了。其实这种病早在妈妈怀孕的时候可能就有迹象，比如妈妈缺钙，腿老抽筋，这样就不能给孩子提供很好的生长环境，等孩子出生以后就会出现发育迟缓的现象。但孩子又不发烧，又不磨人，又不哭闹，很多大人就疏忽了，甚至到孩子已经出现鸡胸或者出现罗锅了，家长才发现孩子有些缺钙。有的家长虽然给孩子补吃钙片了，但没有配上鱼肝油或者多晒太阳，钙的成分没有充分吸收，效果还是不佳。其实小儿缺钙可以从头上早发现，比如小儿头枕部脱发成半圈状态或者前额两侧有两个突出的小半圆球，都是缺钙的表现。

所以，我一直特别强调，在孩子生下来后的第三天起，就要给他做全足按摩。说来也简单，抓一抓，搓一搓，揉一揉，捏一捏，拍一拍，每只小脚做五六分钟就可以了。孩子的各个脏器都很稚嫩，很容易受到外界的影响而生病。但只要做父母的每天坚持给孩子梳理足部反射区，就能很快提高孩子的免疫力，减少打针吃药的概率。杨奕奶奶  温馨小提示可能有些家长还是会感到不解：“没事儿我给孩子瞎折腾什么？”这些不积极的父母，往往是孩子有病了才去做，结果后悔莫及。我的很多妈妈级学员就是因为亲身体会了反射疗法的好处，所以学会之后，每天无论多晚都会坚持给孩子做一做。这不但对孩子的健康有益，而且与孩子肌肤相亲，让孩子身心健康，更加完美。对孩子来说，保持健康比什么都重要。激活孩子神奇的自愈力大家千万别小看人体的自愈能力。我们人体自身的免疫系统本来非常完善，只不过是我们过度依赖现代医学而弃之不用，就形成了惰性，最后人体自身的免疫力也就不能为人体所用。自然疗法能够帮助孩子激活自身的自愈力，让孩子少生病，即使生了病也好得快。

我对父母们用自然疗法保卫孩子健康的呼吁，经常遭到很多人的质疑。他们说如果这样揉一揉、搓一搓就可以给孩子保健，而且还能治病，那医院都可以关门了。

医院当然不能关门，但家长一味依赖医院的消极懒惰思想却应该改一改了。当孩子体弱或者患病时，许多父母只知道跑医院，给孩子吃药输液，使孩子幼弱的肝脏过早地承担了过大的代谢负担，更糟糕的是降低了孩子自身的自愈力。

大家千万别小看人体的自愈能力。我们人体自身的免疫系统本来非常完善，只不过是我们过度依赖现代医学而弃之不用，就形成了惰性，最后我们自身的免疫力也就不能为人体所用了。免疫系统的破坏和缺失是现在慢性病发展的重要原因之一。自然疗法其实就是保护与增强这与生俱来的免疫能力，通过按摩来激发免疫系统的建立和完善，激活孩子自身的自愈能力。自然疗法的操作步骤

·首先是整体按摩手和脚上的反射区。整体按摩可增强机体免疫力和抗病能力，即中医理论中的“正气存内，邪不可干”，夯实小儿防病抗病的基础。

·多做消化系统、呼吸系统和泌尿系统这些重要的反射区。孩子肌肤柔嫩、肠胃柔弱、筋骨不强、血脉不充、免疫力低下、生长发育旺盛，生理上具有代谢快、吸收快、排泄快、抗病能力较差、对外界气候变化不能很好地适应的特点，在外易受风寒湿热等外邪所侵，在内又易被乳食不节所伤。所以，孩子最常得的就是感冒、咳嗽、哮喘等呼吸系统病症及厌食、腹泻、便秘、腹痛等消化系统病症。根据这些特点，给孩子做反射疗法时要多做消化系统、呼吸系统和泌尿系统这些重要的反射区。

·多做肺、肾、脾、肝、头部这五个部位的反射区。在脏器方面，多做肺的反射区，因为肺朝百脉，人身体所有的东西都跟气血相关，肺就是推动气血置换的部位；多做肾的反射区，肾为先天之本；多做脾的反射区，脾为后天之本；多做肝的反射区，因为肝主管生血、藏血，还具有疏泄作用，可以推动气血的运行。还有一个就是头部，要想保证孩子有一个聪明的头脑，那么对他每一个脚趾都要搓揉，而且这样会让他很安静，睡眠比较好。自然疗法的基本按摩手法

自然疗法的按摩手法与我们日常采用的各种按摩手法类似，非常简单，以“按、揉、推、刮”四种最为常用。使用时，一般依据反射区的大小和位置，采用最方便的方法，只要达到最佳的刺激效果即可。按摩者可依自己的习惯而定，不必过于拘泥。

通常的习惯是：

面积较大的反射区域，我们会用大拇指去按揉或者用手掌来推按；

面积较小的反射区域，直接用指肚来点按会比较方便；

对于比较狭长的区域，如脚背第四、第五脚趾间的内耳迷路反射区，则用拇指内侧立峰或指关节桡侧刮按比较顺手。

大家在操作时，可参照本书图示依个人习惯采用。按摩手法图示按摩推拿必须遵守的原则

孩子柔弱娇嫩，易受到伤害。很多妈妈都觉得我说得那么好，但她自己没法下手，掌握不好轻重，万一伤到孩子怎么办？给孩子做按摩推拿，有几个原则是必须遵守的：

1.按摩手法的技巧可以用八个字来总结：轻柔、绵软、舒缓、均匀。给孩子做按摩，力度一定要轻柔，基本都用比较舒缓、绵软的手法，用拇指指腹、掌心或者大鱼际都行，用力要均匀，关键是要让孩子感到舒服，怎么舒服就怎么做。

2.按摩的时间要短。孩子都没有耐性，时间长了就不会好好配合，所以要尽可能地缩短时间。

3.给孩子按摩一般都需要介质。所谓的介质有：做手部按摩的时候，需要蘸的温水；如果感冒，需要蘸的姜水；如果热天中暑了，可以蘸的薄荷水；等等。这些介质的使用都有助于效果的增强。

4.按摩的范围要小。最好只针对身体出现不适的部位，还有与生长发育相关的部位，在相应反射区及穴位进行按摩。杨奕奶奶  温馨小提示1.孩子很少出现膝关节、肩关节方面的问题，这些部位可以忽略不做。2.孩子的神经系统也不是非常完善，除非他有这方面的疾病，没有的话，这方面可以不做。PART 2父母是孩子最好的医生让孩子在游戏中完成足部保健——拍脚儿歌法在儿童医院或急诊中心，经常会看到抱着孩子一脸焦急赶来的家长们。可能孩子只是轻微的头疼脑热，但这已足够让家长们手足无措，只有抱到医院来向医生求助。这一次次如热锅上蚂蚁般的滋味并不好受。与其这样，我们不如学会发掘孩子身体的自愈力，自己不费劲、不焦虑，孩子也舒舒坦坦好得快。您说是不是？健康问题从娃娃抓起

如今许多家庭都很重视孩子的成长，但即使全家人都围着孩子转，孩子也难免会闹个小病小灾。如果家长不懂得帮助孩子自愈，那么孩子稍微有个头疼脑热，家长就只能赶紧抱着往医院跑，排队、挂号、验血、拿药、输液……好一顿折腾。有的家长看到孩子稍微蔫一点儿了就着急上火，瞎琢磨孩子是不是感冒了，然后开始左哄右骗地给孩子灌各种药汤子。结果呢，孩子一看见药盒子就哭。其实，这哪是孩子得病，这完全就是大人得病，是大人在拽着孩子瞎折腾。

前几年，有一个退休的幼儿园园长被返聘回幼儿园带班。她找我调理以后，觉得自己身体壮实了，感觉很好。当时我萌生了一个想法：健康问题要从娃娃抓起才能事半功倍。因为那位园长自己的调理效果不错，我和她一下子就达成了一致。

当时我们就商定，我教她一套针对脚丫的动作，再编首儿歌，然后她每天带着班里的孩子做。刚开始一天只做两三个动作，然后逐渐增加，最后孩子们对整套动作都很熟悉了。吃完饭以后，稍微休息半个小时或一个小时，小朋友们就开始脱鞋袜，都来做这个。为了提高孩子的兴趣，我们采用了两个孩子对做的方式，你帮我做，我帮你做。最后孩子们都喜欢上这个了，因为做完以后很舒服。

就这样像做游戏一样天天练习，她班里孩子的体质与其他班的孩子就不一样了：她班里的孩子不常生病，出勤率非常高。她是夏天在我那儿调理的，从秋季开始带孩子们练习，这样坚持了半年多，到了第二年春季流行感冒暴发的时候，别的班都上不了课，她的班里依然全勤。简单游戏激发无限能量

这一套像做游戏一样的动作效果为什么这么好？其实，孩子身体内的能量储存得很深，阳气比较足，这套动作通过刺激反射区，将体内的活力激发出来，也就相应提高了孩子自身的免疫力。

这个简单有趣的游戏我向很多人推荐过，家里有孩子的，让他们都学着做做。凡是坚持做了的，孩子都长得特别结实。现在我把这个保健法告诉大家，由您教给您的孩子。1你拍一，我拍一，拍拍小脚健身体。孩子坐着，用小手去拍脚。动作要领是一阵乱拍，要将脚心、脚背、脚趾、脚两侧全都拍到。这是最开始的梳理动作，就像广播体操里的预备动作一样。2你拍二，我拍二，刮刮脚心俊脸蛋。小手四指攥拳，用四指指关节从上到下刮脚心，边刮边念儿歌，反复刮9遍。这个动作跟俊脸蛋有什么关系呢？因为脚心是呼吸器官和消化器官的反射区，特别是肺，它是推气的，那么经常刮脚心，刺激肺部，气色就会好。消化机能好了，肤色肯定就好看。3你拍三，我拍三，敲敲脚面气冲天。孩子用小拳头敲击脚面。这个动作的作用是疏通孩子的胸部、胸部淋巴，以及气管、食道等的反射区，增强呼吸能力，使胸部通畅没有阻挡，同时也能起到疏通气血的作用。4你拍四，我拍四，勤捏脚缝淋巴健。脚缝这个反射区，对应孩子的颈椎、颈部及颈部淋巴。经常捏脚缝能使淋巴细胞强壮，当天气发生变化的时候，让孩子少受腮腺炎、甲状腺炎和扁桃体炎的侵害，也能预防咽喉、气管、支气管这方面的流行性疾病。5你拍五，我拍五，揉揉脚趾五小虎。五个脚趾就是五只小虎，做的时候可以掐揉，也可以旋转。这个动作能健脑，健听觉、视觉器官，对头部、眼、耳朵等都有好处。6你拍六，我拍六，多拍双腿长肌肉。让孩子依次拍打腿上的肝胆经、膀胱经、肾经、脾胃经。腿的内侧是肝经、肾经、脾经，腿的外侧是胆经，腿的后侧是膀胱经，腿的前侧是胃经。这个动作刺激各个淋巴使其活跃，促进血液循环，能增强脏腑功能，起到强健身体的作用。7你拍七，我拍七，搓搓脚趾理肺气。孩子可抱住一只小脚丫，用双手一起搓脚趾。这个动作可以疏通头部及面部神经，增强大小脑功能，梳理脏腑，让孩子少得咳嗽、气管炎、支气管炎、哮喘之类的疾病，提高免疫力。8你拍八，我拍八，敲敲脚跟早长大。孩子用小拳头敲打脚跟。脚跟处有人的生殖穴，是生殖系统的反射区。经常刺激这个穴位，能够促进孩子长高。9你拍九，我拍九，坚持保健病赶走。10你拍十，我拍十，长好身体真结实。

以上动作，前八节随着节奏每个动作拍四下，最后两节是对全部动作的一个总结。杨奕奶奶  温馨小提示孩子好动，让他规规矩矩地坐在那儿，他肯定会不耐烦。家长可以陪着孩子，一边念儿歌一边做，当作亲子游戏，孩子觉得好玩，也就更有兴趣了。这既可以作为孩子平常自己练习的动作，也可以作为老师、家长跟孩子互动的游戏。为革命，保护身体——脚保健操，现在开始我还编了个更简单、更短的小儿足疗六步操，算是个简化版，但效果跟上一节的足部保健操是一样的，也能起到增强体质的作用。如果您觉得上一节那个游戏太长了，记不住，也可以做这个操。希望您的孩子做了就能少生病，吃饭香，长得结结实实的。

下面只是做右脚的演示，左脚的顺序相同，只是左右相反。做完以后将右脚放下，穿上鞋袜。尤其是在春季、秋季和冬季，要注意保暖，一只脚做完后要赶快穿上鞋袜，然后再做另一只脚。1小脚丫，摇一摇，摇摇晃晃做足疗。可以两只脚一起做，也可以先做右脚再做左脚。顺时针转4圈后，再逆时针转4圈，边做边念儿歌。2伸出小手来，对准脚趾摩。用力搓一搓，舒服又快乐。搓脚趾：右手扶着右脚，左手五指对着右脚五趾，向下搓，边搓边念儿歌，反复两遍。3手掌摩脚掌，自己做治疗。不病不发烧，肺炎吓跑了。孩子右手扶着右脚，左手掌对右脚掌横向用力搓，边搓边念儿歌，反复两遍。4小手握成小拳头，对着脚心使劲揉。刮脚心，吃饭香，孩子长得壮又强。孩子右手扶着右脚，左手握拳，用手指第二关节刮右脚心，边刮边念儿歌，反复两遍。5小拳头，敲一敲。天天敲，长得高。长得高，身体好。身体好，乐陶陶。孩子右手扶右脚，左手握拳，轻轻敲打右脚脚后跟，边敲边念儿歌，反复两遍。6双手握住小脚丫，上下左右全搓擦，背后也别忘记了，脚丫搓热身体好。小朋友，快快来，快快乐乐搓起来。全身通畅疾病消，爸妈高兴孩子笑。孩子双手握脚，将脚心、脚背、脚趾、脚两侧，全都搓擦，边搓边念儿歌。杨奕奶奶  温馨小提示如果家长有兴趣的话，也可以把儿歌谱成一首曲子，唱出来，让孩子觉得更有意思。这样的话，恐怕他每天都要缠着您跟他一起唱儿歌、做足操了。捏脊是门精细活儿——日常保健捏脊法孩子偏食、消化不良、营养不良、易感冒等问题较普遍，一直以来都是令家长头痛的事情。另外，小儿先天、后天不足引起的一些慢性疾病也给家庭带来了许多麻烦。捏脊可以帮助孩子祛病强身，是一种简单易学、效果明显、适合家庭操作的推拿法。

捏脊法是我经常向妈妈们推荐的保健治疗方法。根据实际经验，我发现这个方法不仅可以促进孩子生长发育，还可以强身健体，防治多种疾病。最重要的是，捏脊法不打针、不吃药，在家里就可以操作。

捏脊除了可以改善孩子的胃口，提高孩子的免疫力外，对消化不良、小儿疳积等消化类疾病也有很好的治疗作用。所以，如果大家都能在孩子还小的时候就给他做这种基础保健，那他长大后就可以少去医院了。今天多给孩子一分照顾，明天便可以省下送孩子去医院的一分心力，孩子也少遭点儿罪。这才是养护孩子、疼爱孩子的正确之道。什么是捏脊疗法

捏脊疗法是用双手拇指和食指，有时候还需要中指，按一定的指法连续捏拿脊柱两旁的肌肤，以防治疾病的一种治疗方法。

捏脊疗法可以刺激人体的自主神经干和神经节，通过复杂的神经体液因素，提高机体免疫功能，并整体地、双向地调节内脏活动，从而防治多种疾病。

人体背部的正中为督脉，督脉的两侧均为足太阳膀胱经的循行路线。督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。通过捏脊疗法，可以疏通经络，达到调理脏腑的目的。捏脊适用的病症

1.脾胃疾病。孩子脾胃柔弱，又不知道饥饱，如果吃了过多高能量的食物，如油炸食物、甜腻食物、高蛋白食物，会因为不能完全消化、吸收而影响脾胃功能，造成积滞、厌食；消化不良还可能引起腹泻；其他感染性腹泻会迁延变为脾胃虚弱。这些脾胃疾病都可用捏脊疗法来治疗。

2.肺系疾病。孩子反复感冒、咳嗽，西医称为免疫功能低下，中医则认为是小儿卫外功能薄弱，阴阳不调。捏脊可刺激督脉和膀胱经，调和阴阳，健脾理肺，从而起到提高免疫力、减少呼吸系统感染的作用。孩子扁桃体发炎、咽喉肿痛、有浓痰或浓鼻涕时也可以用捏脊法。

3.上火、内热大。孩子舌质发红、脾气急躁、口渴厉害、总想喝冷水或吃冷饮的时候，都可以帮孩子捏脊，可消内热、祛内火。牙齿痛、耳朵痛的时候也可以用捏脊法。

4.遗尿、多汗。通过捏脊来刺激人体脊柱两侧的自主神经干和神经节，可起到防遗尿、止汗的作用。建议每天做一次，一次5～8分钟。

5.夜啼、睡眠不安。中医有句古话：“胃不和则卧不安。”捏脊疗法能调理脾胃，使之正常运转。脾胃功能正常了，孩子就不会有腹胀、腹痛、胃脘饱胀的不适感，自然就能安然入睡了。

6.各种传染病。如常见的水痘、流行性腮腺炎、红眼病等，患这些病时及时疏通背部经络，再给孩子大量饮水，多排尿，就能很快地将病菌排出体外，有效减轻孩子的病情。

7.多动症、狂躁易怒。那些患有多动症、易怒、急躁、不能自控的孩子，捏脊对他们来说是非常适合的。每周给孩子做2～3次，再配合食疗，一个月后孩子就会明显地安静下来。捏脊前的准备

1.场地选择要求不高。捏脊对场地并没有特别高的要求，在家中就可以进行。所以，初次给孩子捏脊的家长也不必心慌，可以让孩子趴在妈妈身上，爸爸来做。

2.消除孩子的紧张。妈妈先脱去孩子的衣裤，任其俯卧在床上或妈妈的膝盖上。爸爸站立或跪靠在孩子腿部的边侧，全身放松，活动一下手指，面带微笑，用手轻轻抚摩几下孩子的背部，使肌肉放松，消除紧张，然后就可以捏脊了。

3.不要弄伤孩子。捏脊前可以先在孩子的背上涂适量的爽身粉或润滑油，这样有利于按摩，避免损伤皮肤。捏脊的手法

第一种手法：用拇指指腹与食指、中指指腹对合，夹住皮肤并捏起，拇指在后，食指、中指在前，食指、中指向后拉，拇指向前推，边捏边向颈部走。

第二种手法：手握空拳，拇指指腹与屈曲的食指桡侧部（靠近拇指一侧）对合，贴着肌肤，拇指在前、食指在后，拇指向后拉，食指向前推，边捏边向颈部走。

这两种方法，您可以每天换着用。拇指在前、食指在后捏多为保健，食指在前、拇指在后捏多为治疗。同时一定要注意，捏脊的过程中不可捏提一下然后松开，而应保持一路紧凑上行。捏脊的注意事项

1.注意室温。捏脊时要注意保暖，室内温度不能低于20摄氏度，以免孩子受凉感冒。但是室温也不可过高，以免出汗多而影响操作。

2.注意季节。捏脊时孩子身体暴露的面积大，孩子容易受凉，再加上这种按摩属于泻法，所以尽量不要在冬天做。冬天是收藏的季节。种庄稼的人都知道，冬天里是不应该翻土的，这是为了储存能量，为来年开春提供足够的生长能量。人也是一样，冬天同样是收藏的季节，不适宜进行大面积的按摩，为孩子保健捏脊最好在夏季进行。

3.注意时间。捏脊在早晨起床后或晚上临睡前进行，疗效较好。捏脊法一般在空腹时进行。孩子刚吃过饭后，不能马上捏脊，否则容易造成呕吐。饭后需休息2个小时再进行。建议每天做一次，一次8～10分钟。体质较差的孩子每次捏脊时间不宜太长，以3～5分钟为宜。

4.注意舒适度。家长在给孩子捏脊前，一定要先修剪自己的指甲，摘除戒指等饰物，以免在操作时擦伤孩子的皮肤。捏脊前要先将自己的手搓热或在温水中泡热，不要用冰凉的手给孩子捏脊。否则，孩子不但不舒服，还会很难受，大大降低了捏脊的效果。

5.捏脊后一定要给孩子多喝温开水。孩子在捏脊的过程中都会微微出汗，小一些的孩子可能会不配合，会哭闹，更是一身的汗。所以捏脊后一定要给孩子喝温开水：一是补充水分；二是预防感冒；三是利于体内毒素的排出。捏脊的要点

1.沿着督脉捏脊，从长强穴到大椎穴。给孩子捏脊时，两个大拇指最好并拢抵住脊背中间的督脉。捏脊要捏到位：两手沿脊柱两旁，由下而上连续地夹提肌肤，边捏边向前推进，自尾骨的凹陷处（也就是长强穴）起，一直向上捏至颈部（也就是大椎穴）。

2.循序渐进，让孩子慢慢适应。对于初次接受捏脊的孩子，动作一定要轻，捏住肌肉向上提时，不要提得过重。捏的时候每次不要超过3遍，否则孩子会产生畏惧心理，不愿配合，导致捏脊难以进行。等孩子慢慢适应了，再逐渐手上加点力，增加次数，但每次不要超过5遍。越早捏脊，孩子越没有痛苦，而且效果也越好。

3.捏脊的手法宜轻柔、敏捷，力度及速度要均等。要捏捻，不可拧转。捻动推进时，要直线向前，不可歪斜，中途最好不要停止。可根据具体情况，在相应的背部穴位上用力夹提，以加强针对性的治疗效果。

4.捏脊要找准穴位，以便对症治疗。背部的穴位很多，而不同的穴位又能治疗不同脏器的疾病，如从尾骨向上捏时就可以刺激到膀胱俞、小肠俞、关元俞、大肠俞，再往上捏还有肾俞、胃俞、膈俞、肺俞等。这么多的穴位，对不懂中医的家长来说是很难记住的，我教大家一个能轻松找准穴位的方法。

中医有句话说：“痛则不通，通则不痛。”如果您的孩子哪个脏器有病，当按摩到相应的穴位时，孩子就会叫痛。您在给孩子捏脊时，一边捏一边问孩子：“这里疼不疼呀？”如果孩子说疼，您就记住这个部位，每次捏到这个部位时就要在此处多提捏几下，或在捏完背后，再在此处多按摩一会儿。

另外，这些穴位与相应的脏器位置几乎是水平的。如对应肺、气管的穴位就在两个肩胛之间的区域，经常感冒、咳嗽的孩子就要多捏这个区域；对应胃的穴位就在胃的部位反面的脊柱旁，胃口不好、消化功能弱的孩子被捏到这个地方时会痛；如果孩子遗尿、肾脏功能虚弱，在相应的腰及腰骶椎的这一区域多捏几下就可以了。

5.捏脊完成后，用分推理气消除孩子背部肌肉的紧张。具体的做法是用手掌从上向下，沿着脊椎向两边分推，最后再沿着孩子的腋下顺着胳膊轻轻向下抹5遍，起到宽胸理气的作用。这样，整个按摩过程就完成了。杨奕奶奶  温馨小提示1.捏脊疗法适合半岁以上的孩子。年龄过小的孩子皮肤娇嫩，力度不好掌握，容易造成皮肤破损。2.孩子背部皮肤有破损，或患有疖肿、皮肤病时，不宜捏脊；伴有心脏病或有出血倾向的孩子更要慎用。3.捏脊法一般都是用在孩子的保健与慢性病的调理上。如遇到急症，家长还是应该及时带孩子去医院诊治，等病情稳定了，再用捏脊法帮孩子进行调理、治疗。1 开始按摩前，应先在孩子的背部轻轻地上下来回摸几遍。捏脊时，自尾骨的凹陷处（也就是长强穴）起，一直向上捏至颈部（也就是大椎穴）。捏脊的具体手法有两种，这两种手法可以交替使用。2-1 用拇指指腹与食指、中指指腹对合，夹住皮肤并捏起，拇指在后，食指、中指在前，食指、中指向后拉，拇指向前推，边捏边向颈部走。食指在前、拇指在后捏，多为治疗。2-2 手握空拳，拇指指腹与屈曲的食指桡侧部对合，贴着肌肤，拇指在前、食指在后，拇指向后拉，食指向前推，边捏边向颈部走。拇指在前、食指在后捏，多为保健。3 捏脊完成后，做分推理气以放松背部肌肉。双手平摊，手掌向下，从上至下，用拇指沿着脊椎向两边分推。4 最后沿着孩子的腋下顺着胳膊轻轻向下抹5遍，起到宽胸理气的作用。这样，整个按摩过程就完成了。善用傻瓜按摩法，孩子吃饭变香甜症状：挑食、厌食、腹胀、便秘。方法：刮——用手掌的外侧刮脚背。揉——揉五个脚趾的前额反射区。转——用手在足部的颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨、臀部及坐骨神经、膝、肘、肩这几个反射区各转揉18圈。抓——四指并拢，由上到下抓脚心。捶——捶脚后跟和整个脚心，每次捶36下。

现在的孩子小小年纪就有了一些脾胃问题，不是挑食、厌食，就是腹胀、便秘。我认为这跟孩子父母的生活饮食方式以及父母对孩子饮食的把控有很大的关系。比如，父母喜欢吃各种油腻、辛辣的东西，结果孩子也跟着吃，或者孩子爱吃甜的，家长不加限制地给他买，甜食吃多了，慢慢地孩子就开始厌食了。

有很多读者反映，自己平时太忙了，没时间去记住复杂的方法，问我有没有再简单一点的。下面我就介绍几个简单的方法，您选择适合自己的即可，保证一学就会。

1.要想让孩子香香地吃饭，直接梳理他足底的脾胃反射区效果最好。通常是先做脾，后做胃。很多脾胃不适的人来我这儿调理之后，效果都很明显，甚至有很多人一走出去就到处找吃的。这个方法对孩子尤其管用，因为孩子的反射区比成人的更敏感。

2.还有一种好记的傻瓜按摩法，尤其适合孩子。这种方法通治挑食、厌食、腹胀、便秘等跟肠胃有关的毛病。

傻瓜按摩法概括起来就是五个字：刮、揉、转、抓、捶。

刮：用手掌的外侧刮脚背。此处是胸部和乳房的反射区。

揉：揉五个脚趾的前头，也就是前额反射区。经常给孩子揉一揉，他就会头脑清爽。

转：五个趾头全揉完之后就开始转，主要是足部内侧自拇指侧向下，依次经过颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨、臀部及坐骨神经、膝、肘、肩反射区，把这些反射区都转揉到，各转揉18圈。

抓：四指并拢，由上至下抓脚心，促进消化系统运动。注意抓的时候力度大一点才不会痒。

捶：重点捶脚后跟和整个脚心，每次捶36下。这里对应的是生殖腺、肾脏、肠胃和输尿管反射区等。

3.还有一个更简单的方法，即从上至下刮按脚底。不需要特意记住不同的按摩手法和位置，只要将右手除大拇指外的四指弯曲，顺着足底脚趾趾根往下刮，首先触摸肺反射区，再往下是泌尿、肾和脾反射区，再往下走，胃、胰、十二指肠、小肠、大肠反射区就都依次按摩到了，最后刮到位于脚跟处的生殖腺反射区，就做完了。您看，这个动作看上去很简单吧，就是从上至下刮按脚底，但就是这样一个简单的动作，却把人体各大重要器官的反射区都触碰到了，久而久之，孩子的五脏六腑都顺畅了。杨奕奶奶  温馨小提示挑食、厌食这种内在的很多问题都是整体失调的结果，所以用上面这一套傻瓜按摩法可以有效地提高孩子的身体素质。家长每天抽出一段时间来专门为孩子做一做这套按摩操，就能让孩子少生病甚至不生病。不过，最重要的还是让孩子养成良好的生活习惯，比如说从小就给他灌输这么一个理念：多喝白开水，不要喝太甜的水，尤其不要喝太多的碳酸饮料。1 用手掌的外侧刮脚背。此处是胸部和乳房的反射区。2 揉五个脚趾的前头，也就是前额反射区。经常给孩子揉一揉，他就会头脑清爽。3 五个趾头全揉完之后就开始转，主要是足部内侧自拇趾侧向下，依次经过颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨、臀部及坐骨神经、膝、肘、肩反射区，把这些反射区都转揉到，各转揉18圈。4 四指并拢，由上至下抓脚心，促进消化系统运动。注意抓的时候力度大一点才不会痒。5 重点捶脚后跟和整个脚心，每次捶36下。这里对应的是生殖腺、肾脏、肠胃和输尿管反射区等。6 将右手除大拇指外的四指弯曲，顺着足底脚趾趾根往下刮，首先触摸肺反射区，再往下是泌尿、肾和脾反射区，再往下走，胃、胰、十二指肠、小肠、大肠反射区就都依次按摩到了，最后刮到位于脚跟处的生殖腺反射区。日常保健常坚持，孩子健康打满分坚持每天给孩子推背、刮脚心脚背、捏脊，能激发阳气，增强孩子的体质。这些功课是您每天都要给孩子做的。只有作业做得好，孩子的健康才能打满分。

许多家长问我，孩子的某个毛病要怎么调理才好？我觉得，每个孩子的具体症状不一样，调理的方法也要有所不同才行，但给孩子做整体保健是一点都不会有错的。

我有个学员，她从孩子1岁多开始，坚持每天晚上给他做整体保健。因为做了以后舒服，孩子都做上瘾了。结果有一天她漏做了一项，孩子还提醒她：“妈妈，捏脊你还没给我做。”

要想孩子健健康康地长大，我建议家长每天做以下“家庭作业”：

1.推背。用大拇指和食指在脊柱两旁，从大椎穴往下推，一直推到长强穴，再从长强穴推到命门穴。就这样推3次为1组，每次做上9组。这对激发孩子阳气、增强孩子体质特别有帮助。

2.刮脚心脚背。

3.捏脊。杨奕奶奶  温馨小提示如果不知道孩子到底是哪里出了问题，家长可以对他整个足部的反射区进行按摩。孩子的身体素质整体提高了，免疫力增强了，很多小毛病就能不治而愈了。1 大椎穴位于第七颈椎棘突凹陷处，命门穴位于后背第二、第三腰椎棘突间，长强穴位于尾骨尖端与肛门连线的中点处。用大拇指和食指在脊柱两旁，从大椎穴往下推，一直推到长强穴，再从长强穴推到命门穴。就这样推3次为1组，每次做9组。2 四指并拢，由上至下抓脚心，促进消化系统运动。注意抓的时候力度大一点才不会痒。

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

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