作者：霍晨昕
出版社：重庆出版社
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每天懂一点潜意识心理学试读：
前言
根据弗洛伊德的研究，潜意识具有以下特点：具有难以想象的巨大力量；它没有判断能力，只能接受意识传递的指令；潜意识更容易接受感情色彩浓的信息，比如悲伤、郁闷、沮丧；潜意识不会休息，一直处于工作状态，即使在人沉睡的时候；人在催眠状态或放松状态下更容易进入潜意识；潜意识更容易受到图像的刺激。
弗洛伊德说：“潜意识一方面包含着种种因潜伏而暂时不为意识所察觉，其余一切都与意识活动相仿的活动；另一方面又包含着种种被压抑的活动，这些活动如要变成意识活动，它们肯定与意识中其他种种活动形成极鲜明的对照。”
显然，潜意识是不被我们察觉的，即便它正在影响我们的生活，我们也不知道它的存在。比如有人总是觉得自己很倒霉，做什么事情都遇阻。事实上，阻碍是潜意识对意识做出的反应。意识不断发出的指令是颓丧和郁闷，潜意识没有判断能力，只会接受并勤奋工作。因此，我们想要一个幸福的人生不是不可能的，只要善于利用潜意识，拥有一个健康向上的生活态度，幸福就在触手可及的地方。
第一章 不一样的潜意识
信仰？潜意识？
拥有信仰的人每天都会做一件事，祷告、读经。如果可以，信徒们每天还会做一件好事。他们这样做的目的是为了摆脱人世间的痛苦，以后能有无尽的快乐，起码在现世能用爱与善良换来一点点的福报。他们坚信这样做会换来幸福快乐，坚信上帝或佛祖能够给他们庇护。有趣的是，常年坚持这样做的信徒们，他们的生活真的发生了变化，做事越来越顺利，成功的概率提高，快乐感和幸福感越来越强烈。
事实上，即便不是信徒，每天告诉自己日行一善或祷告念经能为自己换来幸福，也终有一天会有成效，这不是什么神秘力量，而是潜意识。
美国心理学家曾在21世纪初提出过一个看似戏剧化的理论：一个想减肥的人，如果每天花一点时间来想象自己在运动流汗，想象脂肪在燃烧，体重真的会减轻。其实这就是潜意识的力量。
在心理学上，心理可以有这样不同的划分：自主和非自主、表我和真我、主观与客观、有意识和无意识（下意识）、意识和潜意识，等等。不管划分的类型是什么样，名称如何，都可以看作表象和实质的不同表现。现在要把重点放在意识和潜意识上，它们的作用和反作用相较其他分类更加明显，而且长期运用潜意识，生活发生的变化也最直接。
潜意识就像一块土地，你在上面播撒什么种子，最后就会结出怎样的果实。果实就是你的生活发生的变化，不管是好的，还是坏的，都包含其中。就像你天天这样告诉自己：“我会越来越漂亮”、“我的事业越来越好”，你会发现在不久的将来，你真的变成了自己期望中的那个你；如果你天天对自己说：“我的生活没有希望了”、“这件事真可怕，一定不能去做”，你会慢慢发现，日子真的越来越糟糕，你害怕的事情越来越强大。
你一定已经发现了点什么——你期待中的、坚信不疑的那个东西，就是潜意识。换句话说，你坚信不疑的一直以来都是你潜意识中的存在。为什么越是虔诚的信徒越是快乐，是因为潜意识接受了他们发出的对快乐和幸福的向往，并认可了他们为此而付出的努力。简单来说，潜意识一直在按照你的用意和想法来给出相应的反应，从而形成了你的经历。经历中包括了你为人处世的方式、结识的人、事业的高度，等等。假如你是个乐观积极的人，潜意识会让你充满正面能量，从而让你拥有更好的人缘、更好的就业机会、更好的婚姻对象……
所以从现在开始，不要再为你的潜意识灌输悲观、恐惧、错误的想法，因为你日复一日这样坚持，潜意识的种子迟早会结出你最不能接受的果实。
潜意识对每个人来说都是公平的，只要你对它足够相信，就能改变自己的生活。每天有意去建立一些健康、平静、美好的想法，它会作用于潜意识，而潜意识又会反作用于你的生活，让你的生活趋于和谐。思想是行动的基石，也是一切行动的起始，学会掌握思想，就已经开始运用潜意识来发掘你生活里的一切可能性。潜意识是一种神奇的法术，它能让小鸟停驻，让猫听见远处鱼儿的歌唱！
“滚吧小我！大我要唱歌”
有“世纪最伟大男高音”之称的男高音歌唱家卡鲁索在一次重大演出前突然感到无比紧张，声带也因为紧张变得僵硬，甚至连说话都变得困难。他想：“这次完蛋了，我唱不好了，大家一定会笑话我的。”越是这样想，他的声带越僵硬，身上的衣服被汗水浸湿，手脚发冷，恐惧感越来越强烈。就在开场前几分钟，他对着工作人员大声喊：“小我要击败大我了。小我你快滚出去！大我要唱歌！大我要唱歌！”他痛快地高喊几声之后，奇迹发生了，紧张和恐惧竟然消失了。他泰然自若走上舞台，镇定地唱完了整出剧目，博得了满堂喝彩。
这里的大我就是潜意识，卡鲁索不断调动潜意识的能量，最终战胜了理性中的负面因素。这是个非常典型的潜意识案例，或许卡鲁索并不知道潜意识的作用，但他的确很巧妙地运用了它。
小我是有意识的理性思维，大我是潜意识的非理性思维。小我一旦感觉到了惊慌、恐惧、紧张，大我就会做出相同的回应。从这个角度来讲，潜意识服从意识的领导。这点是毫无疑问的，意识就像一个领路人，大方向都是它在把控，它要转向，潜意识会跟着掉转方向。如果意识出了错，那么方向就会发生偏差，就像一个走错路的司机一样，可能会发生非常严重的车祸。意识就是你做出判断、决定的根源，它决定着你处于怎样的环境、经历怎样的过程、遇到怎样的人。它会接受它认为可以接受的东西，并向潜意识发出指令。
举一些很常见的例子。
你看到一件非常漂亮的衣服，你有强烈的购买欲，并且有足够的资金，你的意识会接受这个事实，并告诉潜意识，这件衣服可以买。于是你走进商店买了它。
你看到一件昂贵的首饰，你不断告诉自己，“太贵了，我这辈子都买不起。”这时意识会向潜意识发出指令，这个东西你一辈子买不起。潜意识种下了“买不起”的种子，对不起，你真的一辈子都买不起。
当你反复让意识告诉潜意识一些负面想法的时候，它真的就会变成真的。“我不行”、“太绝望了”、“只会越来越糟”、“这辈子无法实现”、“不可能了”、“我买不起”、“我去不起那里旅游”……这些指令传给潜意识的时候，潜意识会牢牢记住，并按此指令来执行。
美国潜意识心理学家约瑟夫·墨菲曾遇到这样一件事：
有个女学生在圣诞节前一天逛街的时候看到了一款旅行包，她当时非常喜欢，但旅行包价格不菲。她喜欢旅行，并且拟定了一个旅行计划，希望能在假期实现，所以渴望得到这只旅行包。可因为价格问题，她差点就跟自己说“买不起”。就在这个念头出现的时候，她想起墨菲曾经在演讲中说过的潜意识理论，于是她强行压制“买不起”的想法，换之“我一定会拥有它，它是我的，它现在在这里，不久后就会在我的卧室里。”
神奇的事情发生了。圣诞节夜晚的时候，她收到了一份来自她男友的礼物，恰好是她看中的那款旅行包。
这件事听起来不可思议甚至有点荒诞，你一定认为这只是巧合，但它千真万确是潜意识的作用。你很想说，嘿，如果这是真的，那么潜意识就是超能力了，我想要的东西只要不停去想就一定会得到，我现在想要一所大房子，明天是不是就会有人送给我？不，潜意识的神奇之处迄今为止还没人能完全解释，但用一种现有的、通俗的理论来解释“旅行包”这件事，你会发现并没有那么玄妙。
当女学生“一定会拥有这只包”的指令种在潜意识里后，她的行为和语言会发生相应的变化。也许她在不经意的时候向周围的人流露过希望获得那只旅行包的想法，甚至在她不注意的时候跟男友提过那只可爱的旅行包，只是她忘记了，但细心的男友却记住了。
同样，当你迫切渴望得到一所大房子的时候，你会为之不断提升自己赚钱的能力，并最终拥有它。
你一定有过类似的经历：工作繁重会让你失眠。有一天你又有许多事情要完成，你想“今晚一定要失眠”，结果你真的失眠了。潜意识没有休息的时间，它整天都在工作。就算你睡着的时候，它还是在运转。你的意识产生了一定会失眠的指令，意识将其传达给了潜意识。潜意识开始工作，工作内容就是让你失眠。
再来看一个现象：对婚姻始终充满信心的人的离婚概率远远小于对婚姻充满质疑、恐惧的人。当一个人不断告诉自己“婚姻是牢笼”、“婚姻不可靠”、“离婚只是时间问题”、“对方不可信”，那么他的婚姻往往会走向失败。负面指令永远要比正面指令更容易实现。
有位女士，每天都会祈祷自己能嫁给一个善良正直的男士，并坚信祈祷会有效。一个月之后，她真的在墨菲先生的课堂上结识了这样一位男士，并且很快步入了婚姻的殿堂。不久之后，她给墨菲先生写了一封信，告诉他自己生活得非常幸福，她觉得日子会越过越好，并感谢墨菲先生的课程教她学会如何运用潜意识。
说到底，意识和潜意识是作用和反作用的关系。当意识发出了正面的指令，潜意识会朝着正面的方向努力，产生正面的效果。不要再犹豫了，从今天开始建立一个积极的意识体系，让潜意识获得源源不断的上进指示，从而释放出更大的能量。下雨了，我想避雨，猫来给我遮风，狗来给我挡雨，哈哈，这真的不是梦想，我实现了。——某鼠日记
暗示这把双刃剑
现在你应该知道潜意识到底是怎么工作的，简单来说，你往积极方面想，就会有好运降临；你往消极方面想，苦难就会找上你。潜意识就是如此固执和坚定，只要意识传达给它一个指令，它就会坚决执行，从不会怠工。
如果你想有个幸福快乐的人生，最好培养一个健康积极的思维方式，从而为潜意识制造一个正面的指令。指令在从意识传达给潜意识的过程里，会在大脑留下痕迹，这就相当于一个时刻出现在潜意识面前的任务书，让它不能忽视，并且要想方设法完成。为了完成指令，潜意识会调动起以往接触过的所有经验和知识，形成巨大的智慧力量。完成的时间有长有短，这取决于任务的难易程度，但它迟早会完成，或许几天，或许几周，或许再久一些。
潜意识不具有判断能力，只有接受和完成能力。一切判断是非的工作都是由理性思维，也就是意识来完成的。有个例子可以很好证明这点：心理学家发现人在催眠状态下，潜意识会接受所有指令和暗示，不管是正确的，还是错误的。心理学家告诉被催眠的人，他是一只狗，或者是别的什么人，这个人就会做出相应的反应。如果告诉他，你的病好了，你的鼻子很痒，你冷得发抖，他也会做出相关的反应。在心理学中，靠催眠治疗好疾病的案例不在少数。
潜意识是座非常庞大的记忆仓库，里面储存了你有生以来意识发出的所有指令。也许你并不知道，平常也没有感觉，但它却在无声无息中影响你的生活。更为重要的是，潜意识不需要通过眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴来认识世界和熟悉环境，只需要通过直觉就可以。也就是说，潜意识跟意识不同，它是一种主观心理，没有推理的功能，也不需要判断是非，一切学习、判断的工作都由意识来完成。当眼睛、耳朵、鼻子和嘴巴不工作的时候，意识可能会停止，但潜意识却依旧照常工作，甚至可能更加活跃。通常而言，当我们在熟睡的时候或者失去意识的时候，潜意识就会充分发挥它的作用，彰显它的神奇，梦境就是其中之一。
那么当坏的、错误的指令已经传递给潜意识，并且潜意识已经开始执行怎么办？难道我们就此要陷入麻烦、困境和悲伤之中吗？不，这一切都可以改变，只不过需要一些耐心。你尝试着每天都给自己一些积极的心理建设，让潜意识逐渐接受新的指令。不久后你会发现，自己的心态和生活都发生了不可思议的变化。
你或许已经发现了，不断建设新的健康指令就是在给自己做正面、积极的心理暗示。暗示，一直以来都是潜意识的领导，潜意识对它言听计从，根本不会去分辨是阴暗的，还是充满光明的。
暗示是个很有趣的心理课题，你会发现它在日常生活中随处可见。比如你是个晕车的人，在进行一次长途旅行之前就已经感到了不适，因为你的潜意识早就储存了你晕车的感受和习惯，而且你又不断给自己暗示：“糟糕，我一定会吐的，那真是难受的经历。”如果可以，你一定会千方百计拒绝这次旅行；如果无法拒绝，你也会找个更舒适的交通工具；如果交通工具无法选择，那么你上车必然会感到头晕、恶心、胸闷。
还有一种可能性，旅程进行了一半，你都没有感到难受，你在想：“这样很好，一定要坚持到旅行结束。”就在这个时候，同行的伙伴因为晕车呕吐，你十有八九也会跟着难受，因为伙伴已经用实际行动给了你暗示：“晕车真是难受。”这就像你正在竭力控制自己的时候，有个人突然过来关切地问：“嘿，你的脸色看上去很差劲，你是不是晕车了？想吐吗？头晕吗？”你的控制在一瞬间瓦解了，对方的暗示对你产生了作用，你的糟糕感觉会在瞬间涌现出来。
相反，如果你是个不晕车的人，那么所有负面的暗示对你都不会产生作用。即便有人喋喋不休跟你说：“晕车真是难受极了，你会不会也感到不舒服？”你也不会因此而觉得有任何不适，这是因为你的潜意识里从来没有晕车的记忆，意识会主动帮你剔除这个无用的指示。
对大多数人而言，消极的心理暗示总是比积极的暗示更容易起作用，因为人们内心的惶恐、悲伤、忧虑、焦躁总是多过快乐。但这并不代表积极的暗示没有效果。如果能长期给自己一些美好的暗示，潜意识一样会接受认可并努力工作。
美国有位父亲，他的女儿常年被关节炎和皮肤病折磨着，除了药物治疗之外，他每天都通过祈祷希望让女儿的痛苦得到缓解。他祷告上帝，只要女儿的病能好，他宁愿失去一条手臂。不久之后，他出了车祸，失去了一条手臂，而在同一天，他女儿的病痊愈了。
潜意识会把一切暗示都当成真的来执行，因此一定不要总拿一些痛苦的事情暗示自己，那样只会让未来的生活更加艰难。试着给自己一些治愈系的暗示，生活会有神奇的变化。
心理学上有个著名的关于暗示的案例叫“罗森塔尔效应”。罗森塔尔是美国心理学家，他曾经在一个小学里做了一个实验。他跟校方说自己要进行一个“未来发展趋势测验”，并把一份写有几名学生的名单交给了校方，声称这个名单上罗列出的是最有前途的孩子。他还告诉校长和老师，这个名单一定要保密，否则会影响测验的真实性。事实上，他并没有做什么“未来发展趋势测验”，那份名单上的名字也都是随机挑选出来的。可神奇的是，8个月之后，名单上的学生不管在学习成绩还是其他方面都有了显著的提高，有的学生甚至从差生一跃成为优等生。
不管是来自哪里的暗示，潜意识都会全盘接受。校长和老师的潜意识已经认可了名单上的孩子将来会宏图大展，于是他们会在不自觉中给予这些孩子较多的关怀和培养。
积极的暗示会让人为之一振，消极的暗示会让人精神颓废甚至要了人的命。美国有个著名的死亡实验，实验对象是一个死囚犯。心理学家将死囚犯关在一个黑屋子里，并用布条蒙住死囚的眼睛，然后将他的双手反绑在椅背上。接着，心理学家用刀背在死囚手腕上重重划了一下，然后告诉死囚，他的动脉已经被割断了，他会因失血过多而死。在死囚所坐的椅子后面，放着一个空水桶，上面悬吊着一个装了水的塑料瓶。在心理学家佯装割断死囚手腕上的动脉的同时，助手在塑料瓶上划了一个小口，正好有水滴滴到水桶里。这样一来，死囚会认为自己开始流血了，血滴在桶里发出滴答滴答的声音。
半个小时后，心理学家进了小黑屋，发现死囚已经死亡，死因是过度惊吓。
不过有一点值得注意，并不是所有消极暗示一产生就无法克服。在约瑟夫·墨菲先生的案例里出现过一位年轻的女歌手，她在第一次被邀请为一首歌曲试唱的时候非常紧张。她在试唱前的半个月里总是这样对自己说：“我唱的不一定就合他们的心意。我只能试试看。真是担心。”消极的暗示让她感到愈发紧张，声带越来越紧。
后来她想到了墨菲的课程，于是每天都在一个安静的地方进行放松，并开始正面的心理暗示。“我很有实力，我很自信，我能发挥出很好的水平。”这样的默念重复了许多次后，她的心情逐渐平静。终于，在试唱那天到来的时候，她已经能够非常从容地面对，并试唱成功。
还有一位男士，脾气非常暴躁，因而得罪了不少人，工作上处处受阻。他听了墨菲先生的讲课后，开始用暗示来让自己变得平和。他每天早上、中午、睡前，都会跟自己说：“我的脾气会越来越好。我会变得越来越懂得体谅，越来越可爱，人缘越来越好。平和、喜乐都会伴随着我。我会成为别人心中的快乐源泉，用我的幽默去影响周围的人。”效果十分明显。
积极的暗示总是让我们充满力量，但在现实生活里，来自他人的消极暗示非常多。我们试着想一想，我们从小到大都被告知了些什么：这件事你不能干，你不可能成功，你一定会输的，你错了，你这么做根本没用，你什么都不知道，你年纪大了，你找不到真爱，这样你会越来越糟糕，生活本来就是场灾难，你这么做是得不到认可的……这样的消极暗示太多了，即便是翻开早报，都会发现许多负面新闻。我们越来越觉得这个世界让人不安，活着越来越困难，每天都在拼死努力却得不到应有的回报。恐惧、担忧、烦恼、焦虑、无力感，它们每天都缠着我们。如果你真的接受了这些负面情感，那么你的生活真的会朝着这个方向走下去。
事实上，来自外界的消极暗示基本上是为了控制我们。你仔细回想一下，在你小的时候，你的父母都对你做了哪些消极暗示：“看电视会让人变傻”、“你成绩不好就没前途”、“别人的孩子比你强”、“你不听父母的话日子会很难过”……
再想想你步入职场之后，得到过哪些消极暗示：“你在这里做不好，将来跳槽也不会成功”、“你到其他公司得不到这么好的待遇”、“如果不努力就会被淘汰”……
不难看出，他人给予的消极暗示目的是让你感到害怕、惊慌失措，然后乖乖听他的话，被他控制。如果能明白这点，那么会在一定程度上减弱你的沮丧感，并能运用积极暗示转化消极暗示带来的痛苦。
消极暗示的力量是具有破坏性的。你一定试过占卜，是否对里面的负面结果十分介怀，这是典型的消极暗示。而且，在书里、网络上看到占卜结果与占卜师面对面告诉你结果是有一定区别的，后者对你更有说服力，因为占卜师除了语言暗示之外，还加入了动作和表情。很多人对占卜师的消极暗示没有免疫力，意识会失去筛选能力直接将信息传递给了潜意识，而潜意识又只会接受不懂判断，因此当占卜师说出一些类似“厄运”、“不幸”、“最倒霉的一天”的负面结果的时候，大多数人会在未来真的遭遇不幸。
这就需要你懂得拒绝消极暗示，如果你的意识设起一道防线，消极暗示就不会在你身上产生作用。你时刻要牢记，你是自己的主人，除了你，没人能支配你的思想和生活。你完全可以去选择一种快乐、从容的生活方式，这是你的权利。
给自己一个明媚的人生
我们的心理在工作的时候有个习惯：意识认为是正确的前提条件，潜意识也会认为是正确的并得出相应的结论。比如：好人值得鼓励，××是好人，所以××值得鼓励；艺术家的穿着打扮都很另类，××穿得很另类，所以××是艺术家。前面是前提条件，最后一句是结论。你一定已经发现问题了，艺术家打扮都很另类这个前提条件并不精准，导致后面的结论也出现了错误，并不是所有艺术家百分百都穿得另类，也并非所有打扮另类的人都跟艺术沾边，但意识认为它是正确的，潜意识就会盲目跟从。
有位老先生生活状况非常糟糕，他觉得自己没有钱、没有朋友，身体也不好，生活处处给他找麻烦。看上去也的确如此，他家里乱七八糟，穿得邋里邋遢，经常独来独往，还有一些顽疾。老先生的意识认可了他所建立的前提条件，即“我没有钱、没有朋友、身体不好”，于是潜意识得出了这样的结论：“我的生活非常糟糕，困难重重，无法继续。”
如果想解决这种问题，需要意识重新认可一个新的正确的前提条件——“我会健康起来，所有的美好事物都属于我，我有爱心、有毅力，并且非常富有。我的生活充满了光明，未来无比美好。”这样的前提会让潜意识逐渐忘记过去令人苦恼的指令，重新得出一个正面积极的结论，反映到生活中就是“快乐和幸福”。
因此，明媚的人生是可以自己创造的，只要你别总记挂着“我不行”、“我做不了”、“我会失败的”、“我真是个倒霉的家伙”……千万别忘了，潜意识具有无穷的力量，你一旦建立一个负面前提就等于在否定潜意识的力量，这样只会让生活充满阴霾。
试着用墨菲的这段话来告诉自己：“愿无穷的智慧指引着我，实现我的人生价值吧，我知道潜意识中的智慧会回应我的，我的内在感受和需求会在外部世界里实现的，这是一种平衡，一种均等。”
学着配合潜意识的工作，不被潜意识所控制，而是让潜意识为你所用。一旦你觉得“这件事解决不了”的时候，潜意识就不会再努力去想解决方法了，因为你这么想的时候已经是在拒绝“解决这个问题”。
是时候来总结一下潜意识到底具有哪些特性，并且是如何工作的：
潜意识没有分辨是非的能力。判断和决定是由意识来完成的，潜意识只负责执行。
你觉得自己幸运，幸运就会降临；你总认为自己倒霉，倒霉会跟着你一辈子。
你可以化解别人给予的负面、消极的暗示。
不要说“我不行”，要说“潜意识有足够的智慧力量来帮助我实现目标”。
你是自己命运的主人，要给自己一个明媚的人生。
第二章 潜意识给你的快乐和财富
潜意识下的“超人”
曾经有位女大学生接连几晚都做同一个噩梦，她梦到自己被巨蟒缠着，透不过气。因为噩梦连连，导致她睡眠质量下降，白天头昏脑涨，注意力难以集中。心理医生接触到她的案例后认为，她可能有过跟男性不愉快的交往经历。经过短暂的治疗，女学生说出了自己藏了很多年的秘密：她在读中学的时候被强暴过，导致她惧怕跟陌生男性有身体接触。前不久有男生表示想跟她交往，这触发了她潜意识中的可怕回忆。尽管她表面看来已经淡忘了那件事，可潜意识却利用梦境提醒着她。
在很多时候，我们惧怕某些东西是因为曾经有过相关的负面经历。这些经历虽然被意识忘记了，却一直留在潜意识里，变成了对与经历有关的某种东西的惧怕。比如在电影《爱德华医生》中，爱德华一直害怕平行的条纹状的东西，这是源自他小的时候将两岁的弟弟在门口台阶两旁的滑台上摔死的愧疚和恐惧。平行的条纹，在爱德华的潜意识里象征着台阶两旁的滑台，代表着死亡，因此他会感到恐惧。
潜意识就是这样，它是一座你无法想象到底有多大的仓库，里面聚集了许多经验、智慧和经历。就像一个很少有人去管理的旧仓库，里面有多少货物没人知道，但只要有人问：“你仓库里有没有×××”，仓库管理员必然会去仓库寻找查证。许多经历留在潜意识里，就像囤积已久的货物，如果没有外界的刺激，被提取的可能性会非常小。
爱德华医生在摔死弟弟之后的二十多年里并没有出现过害怕条纹的症状，这种症状的出现是在他一次滑雪摔倒看到雪地上平行的滑雪板留下的痕迹，而痕迹的尽头是一具尸体的时候才出现的。这种场景刺激了他的潜意识，他看似已经忘记的不愉快记忆全都被拉了出来。
因为潜意识力量的不可估摸，让许多人把潜意识跟超能力画上了等号。尽管这种想法是荒唐的，但也并非不能理解。潜意识收藏着连你自己都忘了的人、事件、场景，甚至掌管着你身体机能的各项工作，像是消化、吸收、排泄、血液循环，乃至呼吸。你可能不知道，当你吃东西的时候，潜意识会把食物转化成身体所需的能量。
潜意识不眠不休地工作，聚集了许多能量，如果得以良好地释放，那么生活中出现一些奇迹或“超人”并不是不可能的事情。
墨菲在研究潜意识的过程里就曾遇到过一些“超人”案例。大概是在1955年，墨菲结识了一位来自孟买的外科医生。这位医生说大概在一百多年前，他所在的医院来过一位苏格兰医生，名叫詹姆斯。詹姆斯在那里工作了3年。在这3年里，他经手的手术超过400例，其中有切除肿瘤的，有截肢的，还有眼睛、耳朵方面的手术。神奇的是，在他所有的手术过程里都没有使用过麻醉药，可死亡率却只有2%～3%。当时医用麻醉药还没有发明，手术还是个可怕的、风险极高的医疗手段。
詹姆斯手术的成功率之所以很高，是因为他用了一种精神麻醉法。他会催眠自己的病人，暗示他们手术不会有痛苦，感觉不到任何疼痛，手术成功率极高，不会有败血症和细菌感染。病人的潜意识接受了他的指令，并做出相应的反应。一切皆有可能，只要你相信，猫也可能不再是鼠的敌人，而是合作伙伴。
詹姆斯就是那个年代的“超人”，人们都认为他有一种超能力能帮助人解除痛苦。而事实上，这一切都是潜意识的功劳。
如果你足够相信潜意识，那么它会释放正能量来帮助你解决问题、摆脱痛苦，让你拥有“超能力”。
快乐感是这么来的
为什么人们总是觉得自己不快乐？
想找到这个答案，应该问问自己“每天都在想些什么”。
我们不是凭空在思考，总是一些经历和遭遇会触动我们的思考。我们想些什么，决定着我们的情绪，同时也影响着我们处理问题的方式。
一个办公室文员，每天的工作就是收录重要资料。他所用到的工作工具是电脑，一旦电脑出现问题，他会进行一系列的思考：“我之前的工作记录会不会丢失了？我今天的工作无法完成了。上司一定会因此责怪我。说不定会辞退我。如果辞退我，我生活来源就没有了。生活真是糟糕透顶。”
越是这样想，他的问题越难得到解决，因为“想什么”是意识的工作，“怎么做”是潜意识得到意识指令后的工作。当接二连三的颓丧想法丢给潜意识的时候，潜意识给出的反应只能是焦虑、担忧和恐惧。潜意识就像一张磁盘，你往里写什么数据，外部环境就会变成什么样。
只有意识与潜意识达成共识，和谐相处的时候，你才会感到快乐。
潜意识的特性是百分之百的服从，不管你交给它的是什么样的指令，不管你的原则、信仰、思维是什么，它都会还原在现实世界里，变成你的生存环境、生活经历、自身条件，等等。换句话说，潜意识就是靠这些外在条件来让你感知它的存在。
是的，潜意识是形成物质环境的决定性因素。当你的大脑受到了外界信息的刺激后，会将这个信息传递给太阳神经丛，并在那里变成物质，然后反映在你的生活里。这就是为什么你的情绪会影响你的生活质量。一个始终悲观的人，物质生活也会受到局限；而一个渴望成功的人十有八九会过得比别人好。
现在又回到了一开始的问题，为什么人们总是觉得自己不快乐？是因为人们还没有发现意识和潜意识之间的关系，以及潜意识的重要作用。很少有人知道自己的生活是由两个方面组成的，思想和外在表现，客观的和主观的。不管你的思想做出了怎样的主观决定，潜意识都会坚定不移地去实现，最后表现在外在和客观世界里。只有这两方面和谐相处的时候，你的生活才会涌现出快乐感。
其实人生就是两个方面的形成，中国讲究阴阳和谐，物理学中有作用力和反作用力，心理学里则有思想和外在，也就是心灵和躯体，而在心灵范畴里，潜意识和意识是最重要的一对搭档。
千万不要小看你的想法，如果你习惯了消极、悲伤、凶恶的思想，那么这些想法会产生具有破坏力的情绪，这种情绪一旦发泄，最先受伤害的就是你的身体。一般而言，负面的情绪会导致心脑疾病、溃疡的发生。
现在你可以做个有趣的实验，看看你现在的状况，包括了人际关系、身体状况、经济状况、社会地位，这些外在的表现正好反映了你潜意识一直以来接受的是怎样的意识指令，也就是你长期以来的思维习惯。
如果你现在过得很糟糕，你的潜意识一定是长期接受了意识带来的负面指令，也就是说你给了自己太多的消极暗示。你试着想一想，你是否经常感到愤怒、害怕、担忧、嫉妒，甚至想方设法打击过别人。这些消极的思想慢慢渗入你的潜意识，日积月累，终于变成了你现在的糟糕生活。
不断去想一些美好的事情，不断告诉自己潜意识力量可以帮你解决任何问题，不断大胆去期许、想象并坚信好事的发生，你会发现快乐其实就藏在你的身体里。
扔掉焦虑的包袱
40岁的怀特是一家企业的中层管理，工作勤奋认真，但近几年一直没有得到晋升的机会，而且他还得了一种奇怪的病——一听到打雷下雨就会害怕，浑身不舒服，没办法工作。他曾为此做了全身检查，并没有发现任何问题。医生怀疑他是心理疾病，建议他找心理医生。
怀特告诉心理医生，他最近特别害怕打雷下雨，一到这种天气，他就要一个人躲起来。别人找不到他，就传言说他消极怠工，导致错失了最近的晋升机会。
心理医生问他：“只是害怕打雷加下雨的天气，还是害怕所有的阴雨天气？”
怀特说：“如果是小雨，不打雷，也没有风，就不会害怕。”
正如我们之前所提到的对某种实物的恐惧一样，怀特恐惧的并不是雷雨本身，而是雷雨背后的经历。“你从什么时候起害怕雷雨天气？”医生问。“从三个月前。那天我去给上司交工作报告，在门口听到里面有人在对话就没有敲门。我听到上司对人事主管说，‘怀特是个勤奋的人，报告写得也不错，但在人际关系方面比较差，也没有组织能力，领导和管理方面有所欠缺，还需要一段时间的磨炼。’这个时候正好有同事经过，我就离开了。当时我感到很不舒服，浑身发冷。下班后我继续工作，一直到晚上9点钟。收工后我准备回家，发现外面正在下暴雨，刮风又打雷。我忽然觉得很冷，打了个哆嗦，瞬间又想起了白天上司和人事主管的对话，然后就觉得天旋地转，差点昏倒。从这个晚上开始，只要遇到雷雨天气我就会紧张，根本没法正常工作。”
显然，怀特怕的不是雷雨天气，而是别人对自己能力的否定以及带来的不能晋升的负面影响。怀特自从害怕雷雨天气之后，就觉得自己更加晋升无望，并把所有责任都推给了糟糕的健康状况。其实这是潜意识对人的一种保护，是一种逃避，逃避“能力欠缺”这个打击心灵的伤害，而把所有问题都推给了身体的疾病。怀特需要做的不是吃药看病，而是面对自己真正的问题，承认自身的不足。
这只是怀特焦虑的开始。
大概一年之后，怀特不再害怕雷雨天气，而是患上了焦虑症，他每晚都失眠，只能靠药物入睡。“我的妻子简想辞职，想自己创业，我不同意。我劝说过她，创业风险很大，收入不稳定，这对我们的生活来说是个考验。但是简执意要辞职，她说她讨厌现在的公司氛围，讨厌那些人把利益看得比人情更重要。我们因为这件事争吵了很多次，每次都是以不愉快的沉默收尾。”怀特痛苦地说。
医生问他：“那你的妻子有没有失眠、焦虑？”“没有。”怀特说。“为什么你比她还焦急？”
怀特想了想说：“我是这个家的大家长，承担着让家庭成员幸福的责任。我不想让妻子太辛苦，很希望她过得快乐安康。”“我想你的担心有点过分，你的妻子是个成年人，她有处理问题的能力。”“如果我是个很能干的人，就不需要她考虑工作问题，我完全可以让她在家里当全职太太，如果她喜欢，可以去随便找份自己喜欢的工作。”怀特露出懊恼的神情。“你觉得这一切都是你的责任？”“当然，是我没能力。我如果能够把握之前的晋升机会，事情就完全不同了，我可以独自承担起家庭的所有开支，不需要让妻子为工作的事情发愁。”
其实，怀特的焦虑依旧来源于对自己能力的不自信。他每次跟妻子吵架，主题都是不同意妻子辞职，理由是自主创业风险太大，而事实上，他每次吵架都是对自己能力不足的遮掩。他的潜意识里已经认定了一个事实：“我是个废物，我什么都干不成，我根本不会成功，我不能带给家人幸福。”
然而更加可怕的是，这个潜意识的形成并不是最近才有的，而是从他童年的时候就开始积累了。
怀特出生在一个警察世家，祖父、父亲、两个兄弟都供职于警察局。在很小的时候，怀特就希望自己能成为一名警察，这对他和家族来说都是一种荣耀。然而无论怀特如何努力，他的成绩都不如两个兄弟好。自然而然，怀特受不到家族的重视。他曾无意中听到父亲对母亲说：“怀特也只能这样了，将来在一个小公司当个小职员。”这种对他能力的否定他听了几十年。
从很小的时候，怀特就特别勤奋，但总是得不到父亲的赞许。每次家庭聚会，父亲和两个兄弟都会津津有味地谈论最近侦破的案件，而怀特很少被问及近况。更多时候，怀特选择跟母亲待在厨房。
怀特认为自己没有能力当警察，也没有能力得到提拔，他不断告诉潜意识：“我真的十分无能。”而潜意识根本没有拒绝和筛选的功能，它将怀特的指令全盘接受并反映在了现实生活里。这是个可怕的恶性循环，怀特越是觉得自己无能，生活就会越糟糕；生活越糟糕，他会更加认为自己是个废物。
心理医生认为，怀特有必要和父亲、妻子进行一次坦诚的交流，让自己学会面对。与此同时，医生告诉怀特，每天在睡醒之后和睡觉之前跟自己说：“我有能力坐上中层管理的位置就表示我有能力做得更好，我不是懦夫，我不是废物，我会用实力赚得更好的明天。”
听了心理医生的建议后，怀特找父亲深谈了一次，他告诉父亲自己最近的状况很糟糕，生活一团乱，远没有两个兄弟那么精彩，而且他还得了焦虑症；他还跟父亲说，他从小就很努力，但最终没能当上警察，这让他觉得自己给父亲和家族丢了脸，让他在家人面前抬不起头；他还说自己能坐上如今的位置都是靠实力得来的，这证明他并不差，为什么总是得不到父亲的称赞，为什么每次家庭聚会父亲都不问他的情况，这让他很难过……说到最后，怀特痛哭流涕。但这次之后，怀特和父亲的关系变得亲密了，心里似乎少了一块重石。
同样，怀特将自己的心理状况和真实想法都告诉了妻子，妻子显然比他想象中更加善解人意。同时，他每天都会按照医生的嘱咐鼓励自己。
半年之后，怀特得到了晋升机会。
这不是一个故事，而是真实的案例。怀特的焦虑来源于潜意识里积累已久的负面思想，童年时候的幼稚想法支配了成年后的行为和心理。我相信世界是美好的，我相信我是无敌的。哼，走个钢丝，算什么！
现在你基本上可以了解焦虑是如何而来的，它来自我们对自己的不断否定，来自意识和潜意识的不配合。
知道它的来由，就不难打发掉它。
首先你要敢于承认自己的缺点或不足，这就像是你挖掉身上的一块腐肉；然后你要每天告诉自己，“我可以”、“我能行”、“那不是我的错”、“我没有必要承担过分责任”，这就像是在伤口上撒治创伤的药。在这个过程里，试着配合一些运动，听听舒缓的音乐。过不了多久你就会发现，潜意识里有了新的种子，正在开出娇艳的花朵，你的伤口已经愈合，新肉慢慢长了出来。
虔诚的祷告
潜意识其实是一种精神力量，人们对它的利用不是今天才发生。从人类诞生起就围绕着各种问题，为什么会有梦境、为什么会有打雷、为什么有干旱、为什么有洪水、为什么有疾病……当文明程度不足以解释这一切的时候，人们相信有一种神秘的巨大的力量在操控着一切，于是有了神，有了信仰。在远古部族里，能治病救人的不是医生，而是巫师。巫师是一类这样的人，他们能够感知神的存在，能够摸清神的心思，能知道未来，并知道用怎样的方式来驱赶邪恶。
巫师告诉人们，只要虔诚祈祷，神就能施予援手，帮助人们摆脱苦难。在方式、方法方面，大致是通过各种仪式、咒语、护身符等来进行祈祷，具体细节因为不同的国家文化而有所不同。神奇的是，不少人用祈祷治好了自己的病痛，这更使人们相信神的存在和祈祷的作用。而事实上，这一切都是潜意识的力量。有的宗教在给人治病的时候会让他们冥想，想象自己得到了神的庇佑，想象有一股干净纯洁的气流游走在全身每个器官，最终将所有病痛都带走了。这是类似催眠的潜意识治疗法。
这种治疗方法在心理学上有个很有宗教意味的名字——祈祷疗法。祈祷疗法需要人类强大的想象力，你要先有意识去塑造一个念头，可以是某个你要执行的计划，可以是一个你想经历的画面；然后你要努力告诉自己这一切都会实现，你心中的难题会得到解决。只要你绝对相信潜意识能够帮助你，那祈祷就会得到回应。
说到相信，这是运用潜意识的至关重要的因素。要相信潜意识汇聚的智慧力量，相信这种力量可以帮助你解决问题。按照心理学的研究，信是非理性的，是被有判断能力、分析能力、理性的、有意识的头脑所排斥的，它唯一的依赖就是潜意识。
日本有座寺庙，里面供着一尊铜雕佛像，当地人管佛像叫大佛主。当地人对大佛主十分虔诚，因为很多人的祷告都在这里得到了应验，特别是一些身患疾病的人在那里虔诚祈祷后，身体都痊愈。最有名的例子是一个哑巴姑娘祈祷后可以张口说话。这个姑娘几乎每天都会来这里供养大佛主，带着香烛、饭团、水果，然后默默感谢大佛主的恩赐。她说自己曾经不能说话，听说这里的神庙十分灵验就试着来这里祷告，希望有一天能开口说话。经过寺庙师父的指点和引导，她会定期在这里举办一些仪式，并且每天都会来烧香拜佛。大概半年左右的时间，她有一天突然能出声了。这个神奇的案例鼓舞了许多人，人们相信只要自己足够虔诚，就会心想事成。
很显然，这位哑巴姑娘的信念让潜意识发挥了它应有的力量。
有个有趣的故事发生在19世纪的美国。当时有位老人得了肺结核，这个病在当时并没有特效药可以医治，死亡率非常高。老人的儿子为了给老人治病想尽了各种办法，拜求了四方名医都不见效。无奈之下，他打算隐瞒没人能医治这个事实，骗父亲他迟早会好。为了让父亲相信这点，他弄来一个十字架跟父亲说这是一位来自欧洲圣殿的传道士卖给他的，这个传道士治愈过许多疑难杂症，十字架上有传道士的力量，曾经让许多病人恢复了健康。老人对此坚信不疑，每天都会将十字架放在胸前默默祷告。没过多久，老人的病开始好转。15年后，老人寿终正寝，享年89岁。
事实上，那个十字架并不是什么圣殿传道士的治病法宝，而是儿子用从路边捡的木头雕刻而成的，非常平凡而且廉价。治愈老人的自然也不是什么神力，而是他本身的潜意识。有一点可以确信，一旦老人得知了真相，他很可能会旧病复发，甚至危及性命。
活跃在16世纪的内科医生菲利普斯·帕拉斯尔萨斯曾说：“不管你所信的是真的还是假的，你会获得同样的效果。例如，我信奉圣彼得，不管他是一尊雕塑还是他本人，结果都一样。但那不是迷信吗？是的，信仰产生奇迹，不管信的是真是假，同样产生奇迹。”
祷告只是心理学借用宗教的一个名词，其实我们每天告诉自己“加油”、“你可以”、“今天要出色完成任务”等都是一种祷告。还是那句话，潜意识会听从意识的暗示，从而控制你的身体。
别告诉自己“我没希望了”
潜意识对意识的最直接的回应就是通过思想改变物质结果，因此你必须小心翼翼规划你的想法。如果你想变得强大、富有、健康，就不能总给自己负面想法，不要总告诉自己“我没希望了”。
那么该如何让自己的潜意识变成实现我们心愿的力量，这需要一个相对科学的使用方法。心理学家经过长期实践和研究，总结出几种有效的方法，分别是印象法、睡眠法、肯定法、疏导法。
印象法
你要让自己的念头变得形象和具体，这需要你充分调动自己的想象力。要知道物质环境对谁都是公平的，我们看在眼里都一样，不同的是我们的想法。如果想法消极、悲观，时常忧虑、紧张，那么获得的物质环境也就变得灰暗。因此给自己缔造一个充满力量的精神世界是十分重要的。
如何把这个精神世界变得形象、具体？你一定知道建筑师是如何建造房屋的，他们会先在脑海里勾勒一个房屋的轮廓，然后把轮廓画在纸上，至于怎样把纸上的东西变成实物就是建筑工人的事情。意识就是一个建筑师，它勾勒怎样的轮廓，潜意识这位工人就会呈现一个怎样的实物。轮廓和结构必须清晰明了才能保证实物的完美。因此意识只有非常具体，潜意识才能更准确将其反映出来。
比如，你要进行一场演讲比赛，上台前可以这样想：“台下的所有人都是为我而来的，他们非常喜欢我，我的演讲将为他们带去欢乐和知识。”然后可以加固和细节化这个印象：“他们听我讲到某处的时候笑了，某处的时候有掌声，还有喝彩声。他们说我的演讲棒极了。”
这种方法被称为“电影放映法”，其实我们经常会使用它。你一定幻想过许多美好的画面，比如获奖的时候手捧奖杯的喜极而泣，拿到大学录取通知书的欢欣雀跃，销售成功拿到现金的激动兴奋……很多人都有这样的习惯，晚上在入睡前会把第二天要做的事情在脑海中整理一下；或者第二天有个重要活动，入睡前会幻想活动中的场景，自己光鲜艳丽，是众人瞩目的焦点；或者第二天要做一个重要决定，入睡前就会幻想第二天做出这个决定后会发生什么情况，以及自己预期的理想结果是什么。这其实都是“电影放映法”，不同的是，这些幻想有些是正面的，有些是负面的。如果你希望潜意识能帮助你达成所愿，那最好幻想正面的场景。
有个地产经纪人第二天约了客户谈房屋买卖，如果这单生意成功，他将会拿到一笔可观的佣金。在头一天晚上，他试着用“电影放映法”来为自己造势。他关掉了房间所有的音响设备，关掉了电话，给了自己一个相对安静空间。然后他放松自己的身体，并开始想：“这个价格是非常合理的，我无比坚信这一点。”紧接着，他幻想自己拿到了支票，他非常高兴，一直在谢谢客户，就像一个刚刚得奖的演员。带着这样的幻想入睡，第二天会感到信心百倍。幻想必须十分真实才能留给潜意识深刻的印象，潜意识才能做出反应。第二天，他果真谈成了这笔生意。
这是发生在墨菲学员身上的真实故事。当然，并不是在有所行动的前一天做这样的幻想都会成功。这位学员每晚都会做这样的幻想，持续了几个月的时间。潜意识不是神，不可能在极短的时间内就给出反应，它需要一定时间来巩固初步印象。
1910年，法国罗森学院教授、心理学家查尔斯·鲍多提出，潜意识接受印象最好的途径就是入睡。他认为人在睡眠状态下非常安静、顺从，比较容易接受，不会出现人为的抗拒，然后用反省的方式把想法传达给潜意识。为此他总结了自己的方法，就是将想法简化，最好能简化成一句话，在睡前反复幻想或诵读，这种方法被后人称为“鲍多法”。
有一位女士在进行一场诉讼案。她的丈夫去世后把遗产都留给了她，但是丈夫和前妻的儿女却对遗嘱产生了怀疑，并提起诉讼。在开庭之前，这位女士用“鲍多法”进行了自我催眠。她躺在沙发上，让自己得到最大程度的放松，然后把自己的想法概括为一句话：“一切都会得到公道。”带着这样的想法入睡。她接连十个晚上都这样做，一到想睡觉的时候就默念这句话。第十一天的早上，她接到了律师打来的电话，说对方撤销起诉，要求庭下和解，并愿意按照她的律师提出的条件进行协商。我每天都在祈祷，让我碰到一条美味的小鱼吧！果然，上帝听到了我的心声！
睡眠法
在我们的意识里，消极想法总在跟积极想法对抗，前者竭尽所能阻挠积极想法传递给潜意识。但在即将进入睡眠状态的时候，消极想法会停止工作。因此在这个时候，为潜意识灌入积极想法会事半功倍。
比如你要改掉一个不好的习惯，可以这样做：放松身体，静下心来，慢慢进入睡眠状态，与此同时默想：“我已经改掉了这个坏习惯，我很快乐。”早晨和晚上各重复5分钟，可以加深潜意识的印象。一旦感到坏习惯蠢蠢欲动，就要默念那句话，打败消极想法。一段时间后，你会发现潜意识正在按照你的预期改变你的生活。
肯定法
肯定法的前提是你肯定的对象是真实的、本该有的状态。比如，老师问3加7等于几，学生回答是11，老师会纠正说正确答案应该是10，学生会记住。这不是老师的话在起作用，而是3加7本来就等于10的数学原理在起作用。数学原理的真实性让学生记住了结果。健康是本该有的状态，疾病是不正常的；身材匀称是本该有的状态，肥胖和过度消瘦是不正常的；平安是本该有的状态，意外是不正常的；赚取生存必需的金钱是正常的，贫穷是不正常的……要认识到一些常识和原则的真实性，采用正面鼓励的方法，可以让潜意识发挥它的巨大能量。
有位心理学家的母亲得了严重的胃病，他每天都会用肯定法来为母亲祈祷：“我为我的母亲祷告。她的心情现在非常放松，没有消极想法。消极思想从她的潜意识中消失了，她的生命又重现活力。她正在恢复健康。”两周之后，他母亲的病痊愈了。
不断肯定某件事，潜意识一定会做出你预期的回应。
疏导法
精神疏导法，其实是改变病人的思维模式。这种方法的创造者是著名的心理学家昆比，他20世纪初期居住在美国缅因州贝尔法斯特，并在那里进行心理治疗的研究和实践。1921年，他写成了《昆比手记》，其中记载了他利用精神疏导法治愈病患的案例和研究成果。昆比认为，疾病是潜意识中不正确的印象，是由莫名的恐惧以及不适当的思维模式引发的，要想治愈疾病，就要改变患病者的思维模式。
其实疏导法跟肯定法异曲同工，都是让患者坚信疾病是错误的，健康才是正确的。两者最大的不同在于，疏导法更多是通过心理医生的理疗来实现的，而肯定法则可用来自愈。很多病人难以靠自己的力量改变思维模式，这时心理医生的介入将有助于病患的治疗。医生会不断告诉病人，此刻你的潜意识正在帮你愈合伤痛，你要坚信自己一定会恢复健康。这个时候，医生态度的坚定、理论知识的清晰、理由的充分，是病患最好的药物。
你是事情的主宰者
我们总是被很多事情牵着鼻子走，似乎很少意识到我们本该是事情的主宰者，而不是服从者。事情朝着好或糟的一面发展，我们一直站在一边无能为力。就像我们的健康出了问题，我们更多时候想的是：“没办法，身体要生病，我怎么能控制。”又像我们去跟病魔抗争，我们在想：“病好不好是医生的事，不是我的事。我只负责听从医生的嘱咐。”
事实上，不管是健康、事业、婚姻、家庭，都应该听命于我们的想法。如果我们一直认真对待自己的身体，不过度消耗，不暴饮暴食，就会降低患病的概率；如果我们坚信自己会恢复健康，就会增加康复的概率。这些都要取决于我们对待潜意识的态度，我们善待、相信潜意识，它就引导我们，带来安宁、祥和、自由；我们消极对待潜意识，它只会带来烦恼、失败。
你一定听过那些长寿秘籍，大部分长寿老人会跟你说，平和的心态。这不是敷衍，平和的心态意味着不争、不慌、不急的意识，当这样的意识长期影响着潜意识，潜意识就会形成强大的力量来塑造一个健康快乐的人生。
值得注意的是，不要一次给潜意识太多的指令，它不懂挑选和分辨。你需要做的是给它一个足够明确的目标，让它有清晰的方向去努力。就像你上了出租车，一下子跟司机说了许多要去的地方，司机一定会问你：“先去哪儿？”潜意识也是这样，你必须告诉它先要实现的目标，它才能集中精力去完成。这就是为什么一个目标感强的人，总是更容易成功。
在潜意识工作的过程中，意识很容易形成阻碍，这种现象被称为“逆反心态”。比如你要过一个独木桥，你的愿望是过去，而由你意识所支配的想象告诉你的是：“摔下去会很惨，以这个高度，非死即残”，最后想象占了上风，你站在原地始终不敢迈步。尽管你不断告诉潜意识“我要过去”，可害怕的想象还是阻止了你。这就是法国心理学家科尔总结的“逆反心态”的规律：当愿望和想象发生冲突的时候，无论你做怎样的努力，最终想象会占上风。就像你害怕从独木桥上摔下去，于是你不停努力，“我强迫自己不害怕”，可这种主观上的努力并没有帮到你，最后你还是害怕地站在原地。
想象不需要努力就能轻易被潜意识接受，这时如果你强行进行主观努力，最后可能事与愿违。你是否有过这样的经历，在考试的时候，突然忘记了所学内容，于是你拼命去想，可越是这样越是什么都想不起来。可考试结束之后，那些所学内容全都想了起来。为什么在利用潜意识实现心愿的时候要放松自己，这就是最主要的原因。
不过不用担心，愿望和想象是可以友好共处的。当人处于极度放松的状态时，意识最薄弱，潜意识却最“清醒”。也就是说，这个时候想象最脆弱，愿望最有力。人在此时默念自己的愿望，要比清醒时有效果。这也是为什么催眠具有强大的治愈效果。
有个年轻女士最近的生活简直糟糕透了，她公司破产，还卷入了一场官司。她每天都让自己乐观一些，可总不自觉想到悲伤的未来，比如房子可能要被银行查封了、周围人会笑话她……这些事情都还没有发生，只是她的想象。尽管她不断克制，可这些糟糕的想象还是会源源不断冒出来。她因为这些想象而无法入眠，造成了轻微的焦虑症。
后来她去看了心理医生，医生告诉她可以在睡觉前想象一些美好的画面——官司很圆满，她的律师在跟她宣布喜讯，房子不用查封，她高兴地拥抱了律师。白天的时候，一旦糟糕的想象涌现出来，她就去想官司圆满结束后的喜悦，她跟律师坐在温暖的咖啡厅里笑着分享喜悦，还开一些玩笑，周围响起了欢快的音乐，她说话的声音都比平常高了一些……医生让她尽量去想一些高兴的细节，这将有助于她恢复平静。
几个星期后，她的焦虑症不但消失了，就连官司也如她所愿获得了最大程度的胜利——公司虽然破产了，但是房子保住了，这一直是她希望的。医生跟她说：“其实人应该是事情的主宰者，而不是被事情奴役。”
约翰跟那位年轻女士一样有许多烦心事，其中最让他烦恼的是妻子跟他离婚了，而且妻子在跟他争夺儿子的抚养权。“我的公司有一大堆事情等着我去处理，可她却因为我太忙而跟我离婚。好吧，我愿意成全你，但你不能抢走儿子。”他痛苦地跟心理医生说，“我现在不得不放下繁忙的公事来应付官司。可上司今天上午找我谈话，说我最近表现很差。你知道这意味着什么？这意味着我可能会被降级。我努力了许多年才坐上今天的位置，如果降级我就一无所有了。那些曾被我打败的人会笑话我，我的工资会减少三分之二，这样一来我就更没有能力抚养儿子，法官一定会把儿子判给我的前妻。”约翰越说越悲伤，似乎这些糟糕的事情已经发生了一样。“听着约翰，”医生说，“你现在只面临一个问题，就是儿子的抚养权，剩下的都是你的想象。你不能这么悲观。”
约翰叹口气说：“我知道我不该这么想，可我控制不了，那些绝望的念头不断冲出来，我很痛苦。”
在约翰的诸多烦恼里，只有争夺儿子抚养权这一项是需要他真实面对的，降级、嘲笑、减薪、儿子被判给前妻，这都是他的想象。他的愿望是得到儿子的抚养权，可想象却占了上风。
医生告诉约翰，每天在入睡之前和早上清醒之后，想象一些美好的场景，比如他跟儿子生活在一起的愉快细节：他看着儿子上小学、中学、大学，然后看着儿子因为恋爱而开心，因为失恋而烦恼，他则以一个过来人的身份去帮助儿子，这是多么温馨的场面。
一个半月后，约翰的抚养权官司结束了，儿子判给了他。这就是潜意识的力量，让你不得不信服。
因此，当那些坏念头出现的时候，就去想一些美好的事情，终归是有好处的。
“我要成为有钱人”
我们一直以来对财富的概念是：只有不停努力，甚至不惜毁了我们的健康才能换回的东西。而事实上，有很多人不需要一天熬十几个小时埋头苦干，不需要一个月连几天假期都没有的去奋斗就能赚很多钱，而且有大把时间去运动、旅游。是的，除了天生富贵之外，任何一个普通人要想过上富庶的生活都必须经历一番奋斗，问题是，为什么有的人奋斗成功了，有的人一辈子都在奋斗阶段？因为前者对富有的意识非常明晰且强烈。
有位企业家说：“我一个月赚十几万美元，一年有一半的时间在外面旅游。我身边有很多人，年纪跟我差不多，赚得没我多，工作时间却比我长。我每次给这样的朋友打电话约出去玩，他们都会惊讶地说：‘难道你不需要工作吗？你知道你旅游一个月会损失多少财富吗？’事实上我每次旅游回来，公司的业绩都没下降，反而会有所提升。我从创业起就有坚定的目标，我要成为富有的人，而且我一定会成为富人。”
可以这么说，富有是一种意识，当你确定富有是属于你的时候，意识会把这样的指令带给潜意识，潜意识会发挥它的能量来帮你实现目标。
一个坚信自己会成为富人的人，和一个坚信自己会当一辈子穷人的人，谁成功的概率更大？是前者。如果能坚信自己会变得富有，即便不会成为首富，也会成为一个生活富足的人。从今天起，试着告诉自己：“我要成为一个富有的人。”坚持下去，看看你的生活会发生怎样的变化。
当然，不是只说一句“我要成为富人”，你就真的成为富人了。如果这一句话就有效果，世上就没有贫穷和落后了。此时一定会有人抱怨，“我一直在跟自己说会成为富人，但许多年过去了，还是一个穷人。”为什么？因为你根本不相信自己会成为富人。当你跟自己说会成为一个富人的时候，你意识里会有另一种认定，即不会成为富人。潜意识只会接受“真实”的讯息，一旦这个念头被反对，它就不再真实，潜意识也不会遵从。只有没有冲突的意识才会对潜意识产生作用，否则一切都只是口号而已。
在这个时候，光说“我要成为有钱人”是没用的，必须从另一个方面入手，比如在入睡前这么说：“我现在从事的所有事情，每天都会为我带来快乐。”这种陈述不会跟“穷人”的设定产生冲突。比如你是个销售人员，你可以告诉自己：“我的销售业绩开始上升了。”
其实这种情况很多，我们总是相信什么，然后又不断怀疑什么。一个胖姑娘每天对自己说“我会瘦下去”，可几个月过去了，体重一斤没减。实际上在她说“我会瘦下去”的时候，内心是有挣扎的，不相信的声音始终存在——“我怎么会瘦下来”、“光靠嘴说有什么用”。或许可以换个陈述方式，“我配合运动，身体越来越棒了，肉越来越紧致。”
对大多数人来说，一切未知都是可怕的，于是他们每天被许多消极思想纠缠着：房子又涨价了，我永远要租房子住了；学习成绩不好，考不上大学就惨了，到时候一定找不到好工作，没有社会地位；失恋了，以后不会再遇到这么好的人了；被领导批评了，我的能力一定有
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