坚持时尚的态度：孕期肌肤也光彩(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：孙小yo

出版社：湖南科学技术出版社

格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT

坚持时尚的态度：孕期肌肤也光彩试读：

早些年，如果你喜欢时尚，热衷护肤美容，爱看时尚类杂志或者浏览时尚网站，你也许会认识我，身为前《Vogue》美容编辑，我们也可能有过交流。从微信时代开始，如果你关注了“孙小yo”，成了100万粉丝中的一员，并且喜欢她的内容，那么作为本人，真心感谢你！

把爱好变成工作，是我一直以来的梦想和坚持。作为美妆自媒体人，我的工作就是要帮助更多的人变美、变漂亮，解决护肤美容的误区。这份工作让我辗转世界各地，第一时间体验最新的美妆资讯和产品，采访研发人员和专家，与明星零距离接触，我的工作因为这个身份而变得精彩纷呈，同时又有那么多在背后大力支持我的粉丝，让我时刻都有很大的动力去学习，去帮助更多的人解决遇到的肌肤问题。2015年和2016年，我放缓了工作的脚步，前后生下了哥哥皮大王和妹妹西西公主，他们对我的人生产生了巨大的、美好的影响，也正因如此，我才迫不及待地想要与你们分享孕中和产后的那些事，经历与理论有着太多的不同，我就要用我的亲身经历和掌握的专业知识告诉大家孕期到底要做什么才会让你的状态一直保持最好。

前几天有个初中的同学突然加我的微信，没想到跟我说的第一句话竟然是：“我是‘孙小yo微信公众号’的粉丝，你的每一篇推文我都爱看，已经完全按照你推荐的产品买来用了。”听到这些，觉得很暖心的同时，我不禁在想，无论我们处在哪个年龄，爱美都是天性，都有一颗想变美的心。

对于美妆行业，我属于半路出家，毕业后从事着与此完全不相干的行业，因为工作的关系频繁往返国内外，但是一直有个习惯，喜欢在网络上分享自己的美妆心得，有的时候只是博客里面粉丝随口提了句想知道某某产品怎么样，我就会真的去买来使用一段时间后再分享使用感受和产品效果。直到那一年，某大刊杂志的周年活动，要帮助读者实现一个小小的愿望，我发了邮件说希望尝试一天美容编辑的工作，后来如愿来到影棚，认识了整个美容组的成员，我们交换美容心得，同时跟他们探讨了很多美容的新知识，那个时候我才发现，这样的工作才是我真正喜欢的。虽然我不是专业出身，但是我用过的产品并不比美容编辑们少，只要在专业方面勤加学习，我也一定会成为一名资深的专业人士。那一天，我也第一次体验了一把当模特的待遇，拍了大片，上了杂志。正是那一次，我的心中埋下了一粒种子：我要转行，成为资深美妆达人，把梦想和爱好变成我的职业。哪有那么多一帆风顺，都是勤奋的积累

转行，真正做起来并没有说的那么容易。但是我是个行动派，说做就做。除了继续在网络上进行自己的美妆分享，还在编辑的介绍下，慢慢开始尝试帮杂志写稿，也偶尔跟着编辑参加一些品牌活动，听专家讲产品和科技，这样积累了差不多一年的时间，我做了一个更大胆的决定，辞职离开已经做得不错的工作，离开华尔街，毅然投身美容行业中，哪怕是从助理编辑做起。之所以敢做如此大胆的决定，是因为我对自己有绝对的信心，而且我也想挑战自己，成为把理想和爱好作为职业的人。

一转眼八年过去了，我也从业余美妆热爱者，变成了资深专业人士。去年五月份，我正式开始运营“孙小yo”微信公众号。与做传统媒体最大的区别在于，微信的内容一经发出就会立刻有回应，哪些内容读者喜欢，哪些内容读者不喜欢，一目了然。我坚持着自己风格的同时，也在不断地进行改进，让更多的人喜欢“孙小yo”的内容，在我们的内容中找到对自己有所帮助的信息。每一次在写推文的时候，我都会问自己，我写的东西对别人有用吗？如果这一关过不去的话，甚至会让我有一种没脸见人的感觉。新媒体时代，我也做了很多新的尝试，从单纯的静态文字到动态视频，都一一尝试带给大家，成功地完成了从平面到动态的华丽转身，开始享受小yo老师的新身份。第一章岁月从未如此美好

回想自己最初的种种经历，也有过偏激和消极的心态，但是世界并没有那么残酷，人生就是这样，每个阶段都需要你去做出取舍，只要心存美好并且去努力，就一定能有不错的收获。毕竟，生活还要继续，我们都要加油！第一节　要不要做妈妈，从来都不是一道选择题做兼顾家庭与事业的妈妈，我可以

我向来喜欢有计划的生活，20岁的时候出国进入常春藤盟校学习，毕业后顺利进入华尔街工作，在原来的行业做得很好的时候毅然转行，也能干得风生水起。30岁结婚，结婚的时候就跟先生达成共识，生小孩的问题，顺其自然。一直以来，我们为各自的事业打拼，同时四处旅行，享受生活，这样的二人世界纵然美好，但是三口之家才会让我们觉得完整又完美。其实在人生的每一个阶段都会面临很多选择，得到一些的同时也会失去一些，但是不管经历什么只要我们用心对待，都是值得回味的美好瞬间。

关于二胎的问题，我们想得很清楚，两个小孩一起成长，在彼此的人生道路上有个伙伴，不会孤单。在怀妹妹的初期，哥哥刚刚一岁多，怀孕加上照顾大儿子，每天把我弄得筋疲力尽，考虑了再三，我决定先辞职，暂别美容编辑的工作。

上天关上一道门的同时，会为你打开一扇窗。因为工作的原因总能接触到各式各样的美容产品、美容仪器，经常有朋友问我，某某产品好不好用，某某产品适不适合她。交流过程中我发现不少人对一些产品存在认知误区，或是有一些好东西没有被大家认识，怀着传播美、分享美的初心，我照顾小孩的同时，开始了公众号的运营之路。

关注在一千人的时候，我们经营得粗糙一点，图没那么精致，没那么清晰，也没引起重视，大家都对我挺宽容的。

关注在一万人的时候，我们开心又紧张，那么多人看着，得经营得更精致点，内容更实用，才不辜负大家的期望。

关注在十万人的时候，有更挑剔的观众，也有更铁杆的粉丝，有高手也有小白，对我们的要求就越来越高了。内容是不是要再简练、直白点，专业的内容如何让不懂专业术语的大家都能明白，让信息变得更实用呢？就这样，我们有了第一篇关注度在10万以上的稿子，拥有了越来越多的铁杆粉丝，让我越来越相信，一切都是最好的安排。第二节　孕育生命的过程，是如此美丽怀孕那段时光妙不可言

原来生命的诞生和孕育，是那么不可预期，那么美妙无与伦比。二胎的时候由于西西（妹妹）太大，不止行动不便，脸也肿得像猪头，公众号的日常更新也交给阿果来运营，但是我还是会坚持写稿子，有网友在后台留言，我还是会一一回复答疑。不过随着公众号运营越来越顺利，不少粉丝留言，并问能否拍摄一些视频，这样不仅互动效果更好，学习性也更强。

随后，我们在平台上做了一个小小的调研向大家说明我的个人原因，并告知大家视频拍摄需要等到我产后，我收到了大量的支持与祝福，每个人都觉得，在这样的非常时期，暂缓拍摄与视频录制是情有可原的。可我却越来越愧疚，因为我不仅是皮皮和西西的妈妈，还是“孙小yo”的创始人和运营者，所以理应对一起打拼的团队负责任，对喜欢和支持“孙小yo”的粉丝们负责任。最后，我决定绝不拖延拍摄视频的时间。

就这样，我挺着巨大无比的肚子，完成了第一次的仿妆视频。由于怀孕整个人脸肿得影响上镜，最后用gif图发布，粉丝们不但没有批评，更多的是鼓励和赞美，那个时候我知道，就算做得不好也不可以不做。

做评测，不仅仅是提供自己和家弘的产品使用感受。为了得到最准确的数据，在实验室做对比；为了测试周期效果，有时不得不要等到一个月的时间；为了让每个人都能找到适合自己肤质并愿意一直用下去的产品，我愿意做更多的努力！

有了这样的经历，让我更加相信怀孕和事业根本不是一道选择题，我可以兼顾得很好。

就这样，两段孕期，我“生”下了三个宝宝——皮大王、西西公主还有公众号“孙小yo”，完成了连自己都没有想到的突破。

当你们看到这本书时，皮大王已经两岁半，西西公主也已经一岁了。回想自己最初的种种经历，也有过偏激和消极的心态，但是世界并没有那么残酷，人生就是这样，每个阶段都需要你去做出取舍，只要心存美好并且去努力，就一定能有不错的收获。毕竟，生活还要继续，我们都要加油！第二章孕期护肤篇

就算肌肤问题不断我也能时刻光彩照人

孕期总体上来说，我算幸运的。前后两次孕期，我基本上也是元气满满、正能量满满，在社交媒体上跟大家倾诉怀孕的过程。其实，两次孕期，心态上也各不相同，即使遇到相同的问题，心境也不一样。第一节　十月皇后，好像麻烦不断

孕期总体上来说，我算幸运的。前后两次孕期，我基本上也是元气满满、正能量满满，在社交媒体上跟大家倾诉怀孕的过程。其实，两次孕期，心态上也各不相同，即使遇到相同的问题，心境也不一样。两次怀孕，一男一女，没有明显的差别，没有严重的孕吐，但也免不了各种各样的问题。共同点是，皮肤和身体状况都在一点一点地变糟糕，颈纹、色素沉淀、水肿……一样都没落下。然而，这些都算是“小儿科”。怀皮大王（大孩儿）那会儿，受尽了苦头。一、第一胎经历的那些说不尽的苦

孕早期：胎盘位置有些低

大多数女生多少会在这个时候感受到身体的疲惫，孕吐、头晕，甚至比较严重的还需要去医院吊点滴。这种难受不仅仅是生理上，心理上也饱受折磨。很庆幸，这些我都没有经历，正当我以为自己正身处天堂的时候，孕11周产检的B超告诉我：胎盘位置有些低。所以剧烈运动就不要想了，尽量能躺着就躺着，少走动，一旦出现任何流血的情况就立刻到医院报到。不过一般这种情况也会随着胎儿的发育而渐渐好转。

孕中期：糖耐测试

虽然还没有达到孕期糖尿病的程度，但已经很接近了。所以基本上与甜食无缘，接下来基本与水果也快告别了。不仅如此，每天还要用血糖仪扎手指，测量监控当天的血糖变化。根据每个人的情况不同，扎手指的次数也不同。因此又发展成了低血糖，低了就要适量补充。每天午饭和晚饭后还要各走路一个小时。

孕晚期：脸上皮肤的变化

我是很注重护肤的人，但是在鼻子以下三角区域，整个肌肤状态都处于发红、发黑的感觉，鼻子上的黑头也变得又黑又大。不过这些情况会随着孕期结束而慢慢好转。当然在问题发生的时候，我做了一些护肤程序上的调整。从洁面开始，我使用了声波洁面仪。在洁面仪的帮助下，从清洁开始让毛孔通透。每周增加一次去角质的程序，每隔3天，晚上进行全套护肤程序后再敷睡眠面膜。二、第二胎还有更加意外的情况发生

等到第二次怀孕的时候没有了第一次时遇到的问题，所以放松了警惕，但是又伴随而来了新的问题——水肿。

体现在脸上，那个时候脸肿得像猪头一样，导致每次进影棚拍片都伤透了脑筋。当然如果仅仅是水肿的话，我觉得还算庆幸。当然，对付面部水肿，我很有一套。

首先，不要猛喝水，尤其在睡前特别要注意。其次，在护肤步骤里加上按摩，可以借助仪器或者纯手法，按摩的时候搭配质地稍微厚一点的面霜。

按摩步骤如图：把手掌横放，来回按压前额与下巴，停留2～3秒。手攥拳，大拇指从下巴沿着脸庞轮廓往上轻推至耳后，再向下沿着脖子至锁骨。

孕晚期：色素沉淀和水肿

腋下和颈部有了色素沉淀，我的体重更是一度飙到80千克，脚肿成猪蹄，肚子大到翻身都困难，由于小孩太大，耻骨压得很疼，走路都变得一瘸一拐。那段时间能躺着绝对不坐着，医生让我稍微控制饮食，谁知道我真的只是稍微控制一下，第二周去产检被告知我贫血了，小孩却将营养吸收得好好的，让我各种哭笑不得。

孩子太大，所面临的风险和考验就越多。

虽然两次孕期加起来，我经历了九九八十一难，尤其是西西公主出生体重达8690克，属于巨大儿，但是随着两兄妹的先后降生，顺利来到这个世界，就觉得经历了所有的一切都是值得的。第二节　你们相信女性怀孕可以变得更美丽吗

亲身经历两次孕期，我可以很负责任地告诉大家，不要因为怀孕，就放弃对美丽的追求，尤其那些所谓为宝宝健康的说辞，完全都是没有科学依据的。经历过十月怀胎，我才真正相信，怀孕是女人专属享受到的特别而又珍贵的经历。

所以，在孕期的你，请答应我，一定要跟身边的人开心愉快地度过。一、孕期的你可能会有这样的问题

Q1：要不要换孕妇专用护肤品？

当你听到某某护肤品系列是孕妇专用的时候，那100%是商家的一种推销手段。因为市面上所有进入专柜的保养品都是经过中国的卫生署安全检验的，所以就算怀孕使用起来也不会有任何问题。唯一需要注意的是，美白类的产品成分相对比较刺激，确实有科学证明不太适合在孕期使用，但是也不是会导致胎儿畸形的意思。因为在怀孕期间，荷尔蒙相对比较紊乱，皮肤也会比较敏感，如果这时候使用美白产品容易引起皮肤不适。就算大家在不知道的情况下怀孕，不小心使用了美白产品也不用太担心。更不用因为怀孕就把自己以前用的整套护肤品换掉，只要根据自己的皮肤变化，增加1～2样保湿类产品即可。

Q2：关于痘痘的迷思

刚开始怀孕的时候很多人容易长痘痘，但是怀孕期间不太建议各位使用过多痘痘膏来治疗，因为这个时期皮肤会变得比较敏感。如果有重要场合需要出席，可以使用遮瑕膏。痘痘的问题只要等生完宝宝就会不治而愈了，根本不需要因为痘痘去换一整套护肤品，不仅浪费钱，效果也不一定好。因为就算你换了也不会发现肌肤变得更好，甚至如果用了成分太刺激的产品还会让你的痘痘更严重。记住，是身体内部在发生变化才导致肌肤问题，而不是肌肤的表皮感染或是有其他什么问题。总之，护肤品治标不治本，所以建议大家在孕期只要做好保湿就可以了。

Q3：香薰类产品会导致流产？

我咨询过国内外的不少医生，他们从来没有听说过香薰会导致流产。只是孕妇适合使用一些温和的香薰，例如柠檬、薄荷、茶树油等，而比如像迷迭香、薰衣草、夹竹桃这些都是属于较刺激的香味，孕妇闻了会觉得不太舒服，就要尽量避免。孕妇流产这个事情比大家想象中复杂很多，大多是生理的自然规律，由于胚胎不健康或其他身体状况等原因而发生的意外。二、如何越怀孕越美丽的

怀孕以后很多人得了一种叫“其懒无比”的病！其实怀孕只是你人生一个重要的阶段，并不是让你停滞不前放弃自我美丽的借口。所以在孕期，即使遇到各种各样的问题，我们还是要将美丽进行到底。与最爱的人一起期待一件美妙的事情生根发芽的时候，你们就要吃得健康、优雅美丽、拒绝邋遢，以满满的正能量来证明：越怀孕，越美丽，我们可以！虽然怀孕的过程如此不易，但是看我，有了两次完全不一样的经历却依然正能量满满。你们要相信，跟着小yo，你们也一定可以越怀孕越美丽！第三节　皮肤好像总有新问题但是每一次的突发状况都有对策一、怀孕要面对的肌肤问题太多，所以孕期护理格外重要

肌肤问题1　怀孕以后，肌肤不知不觉就变得更容易干燥了

通常情况下，形容一个人的皮肤状态好，会说有弹性，很有光泽。这个光泽可不是满脸油光，而是皮肤仿佛能滴出水来，柔软、光滑。想象一下我们洗完澡的样子，每一个表皮细胞都喝饱了水，皮肤光滑、水润，且富有弹性。水分不足的肌肤，根本不能顺利吸收化妆水和精华液中的营养，而且也极不容易上妆。此外，干燥的皮肤更容易被晒伤，就好比在吃烧烤时，肉干相对于鲜肉更容易烤熟的道理一样，导致发痒、发红等各种问题。

我属于非常典型的混合型肌肤，T区爱出油，两颊就还好，在秋冬季节偶尔会干燥。怀皮大王的时候初期肌肤并没有什么变化，直到进入孕中期，那个时候差不多是9月中旬，正是北京最舒服的季节，突然有一天我发现鼻子区域有些起皮，鼻子周围毛孔又奇大无比，两颊摸起来不止干干的，还有些粗糙，再也不水水嫩嫩了。

解决办法　我是属于一年四季都要用美白精华的人，所以孕期开始我也没有刻意改变这个护肤步骤。直到肌肤出现以上问题，我当即决定把美白精华换成保湿精华，不仅如此，还加上了肌底液帮助后续吸收，每天还要敷保湿面膜或者在每晚护肤步骤结束后敷睡眠面膜。

孕期肌肤干燥绝对不是个案，基本上90%的孕妇都有这样的问题。所以这个时候，一切从保湿做起，加大保湿的力度才是王道。怀孕后肤质会有变化，以前我用的觉得很油很腻的丰润面霜，在孕期的时候都会觉得刚刚好。孕期肌肤相对脆弱，所以在遇到任何肌肤上的问题都不要慌张，记住加强保湿这个原则就好。

如果不知道面膜怎么选，那么我们就可以用日常使用的化妆水来敷面膜：

1.取化妆棉两片，用水浸湿后挤出大部分水分。

2.每片化妆棉上倒入一枚硬币大小的化妆水，之后按照化妆棉的纹理一片分成两份，另一片分成三份。

3.额头处敷两份，脸颊各一份，下巴一份。在敷好化妆棉的脸上再敷上保鲜膜，露出鼻子。

Tips　之前有买到过一种7cm×14cm的大块化妆棉，这样可以将眼部一同护理，不过如果加上眼部的话，选择化妆水一定是不含酒精的。这一点要切记。10分钟左右卸掉面膜。

因为要经常敷化妆水面膜，所以我超级费化妆水。

01　碧欧泉护肤精华露

BIOTHERM LIFE PLANKTON ESSENCE

从自己花钱买护肤品开始，我用过时间最久的就是碧欧泉。从大学一直到毕业后三年左右，这期间都是全套的碧欧泉，有绿色盖子的“橄榄系列”，还有粉色盖子的“抗初老紧致系列”等。这款产品属于高机能精华水，蓝色渐变的瓶子，用在爽肤水之后，精华之前，细腻肤质，让后续的产品吸收更好，一年四季都可以用，即使炎热的夏天，用起来也不会觉得黏黏的，属于使用感受非常好的产品。

总结：激活肌肤源动力

02　悠莱净透幻肤露

URARA SKIN SWITCH ON

每日护肤第一步，帮助唤醒睡意肌肤的擦拭型精华露。去除肌肤排出的老废物质（如油脂污垢、老旧角质等），打开肌肤吸收通道，提升后续护肤品的渗透及效果，赋予肌肤满满动力。

总结：打开肌肤吸收通道第一步

03　欧缇丽葡萄活性保湿喷雾

CAUDALIE GRAPE WATER

随时拿来喷一喷，尤其夏天脸被晒红的话可以用来镇静肌肤。

总结：天然有机葡萄萃取，持久保湿

04　艾诺碧碧奥生源紧致凝白精华液

IOPE BIO INTENSIVE ESSENCE SKIN CONDITIONING

质地水润，适合任何肌肤，敏感肌肤尤其适用，有效安抚敏感肌肤的不稳定状况。

总结：敏感肌肤的守护者

05　芙丽芳丝保湿修护柔润化妆水

FREEPLUS MOIST CARE LOTION

敏感肌肤适用的超温和化妆水，每次肌肤敏感时就会用这款产品。

总结：柔滑肌底，温柔呵护

06　雅诗敦活颜补水喷雾

ESTHEDERM CELLULAR WATER HYDRO-ENERGIZING

真细胞水，喷雾范围特别大，特别细密，保湿效果非常棒。

总结：肌肤能量弹

名词解释：“真细胞水”发明专利专利号FR2780887B1（法国）

能被皮肤细胞确认的水，细胞活力之源。含肌肽、镁元素、ATP、SOD、矿物质及人体微量元素等成分，令其他护理成分发挥更佳。

肌肤问题2　脸上不出油，皮肤状态也不错，怎么还是长痘痘了？

关于痘痘问题，我很幸运，因为在孕期并没有长痘痘，但是作为孕期容易出现的肌肤问题，在这里我们也说一说。

解决办法　孕早期很多人容易长痘痘，说实话这基本是因为荷尔蒙的变化导致的，所以孕期痘痘问题会随着孕期的结束而慢慢好转。如果想用痘痘胶，我其实不是很推荐，一般的痘痘胶有水杨酸成分，而这个时期的肌肤会变得比较敏感，用稍有刺激的产品可能会让情况变得更糟。

清洁方面建议搭配洁面仪来使用，美容界“黑科技”那么多，怎么可以只停留在手洗阶段。怀一胎皮大王的时候我用的是科莱丽声波洁面仪mia 2。科莱丽声波洁面仪MIA2清洁步骤

Step 1：使用眼唇卸妆液，轻柔卸掉眼妆及唇妆。

Step 2：将洁面乳均匀涂抹在湿润的皮肤或湿润的刷头上。

Step 3：按下电源键，打开声波洁面仪，选择适宜的速度。

Step 4：按T-TIMER提示操作，用刷头轻柔地在脸上打小圆圈（前额20秒，鼻/下颚20秒，左右脸颊各10秒）。

Step 5：将多余的洁面乳用水冲掉，继续使用后续步骤的护肤产品。

肌肤问题3　斑点，请你离我远一点

怀孕两次虽然没有中招痘痘，但在怀第二胎的时候却没能逃过“斑”的降临。

虽然长斑了，但是很幸运，只是在左边脸颧骨处长了一颗特别浅的。其实孕期长斑的问题跟痘痘很相似，主要还是孕激素的问题：女性怀孕后由于孕激素明显增加，使得黑素体的运转和扩散加快，就容易形成色素沉着，导致脸上出现妊娠斑。当然还有孕妇心理压力过大，无法正常休息，若不及时调整孕期身体状况，容易引起内分泌紊乱，从而导致妊娠斑的形成，严重的还会影响腹中胎儿的健康，所以孕妈们千万不要给自己太大压力，放宽心。此外，日晒、药物等因素也会加重妊娠斑。

解决办法　首先还是那句话，妊娠斑一般情况下会随着孕期结束经期到来而不治而愈。不过如果孕期什么都不做，斑点情况有可能变得更严重，所以还是要做一些事情来帮助肌肤缓解及控制这一现象。

首先就是防晒。无论哪一种斑点，防晒都是很重要的，妊娠斑更是如此。其次怀孕期间，尽量争取不要过度劳累，应保持充足的睡眠、规律的休息时间。另外，饮食方面也尽量均衡，可多摄入富含维生素C的食物，比如草莓、蔬菜等；避免吃些刺激性过强的食物。最后，也是最重要的，保持良好的心情。第四节　面部按摩，最有效直接的孕期护理

怀二胎的时候，悲剧的我水肿了。脸肿得像猪头一样，还有“金鱼眼”，小腿也时常觉得酸酸胀胀的。所以，在这个阶段我增加了按摩的频率。

面部排毒去水肿大法：

Step 1（图1）：用拳头关节在咬肌部位以画圈方式由内而外揉按10次；大拇指关节在鼻翼两侧以画圈方式由内而外揉按8次；大拇指关节上下揉按眉头下方10次。

Step 2（图2）：手掌根部沿着脸部轮廓从下巴滑向耳朵下方，重复3次以后，再从耳朵下方滑向锁骨位置；继续用手掌根部沿着颧骨由内向外并且从耳前滑到耳后，重复3次后再从耳后滑按到锁骨；中指和无名指指腹由内而外划过眼睑和眼睛下方，重复2次后，再由太阳穴滑按至锁骨。

Step 3（图3）：整个手掌沿着脸部轮廓从下巴向耳朵方向提拉，重复3次后保持3秒；手掌包裹住脸颊，向太阳穴方向提拉，重复3次后保持3秒。图1图2图3

踢走金鱼眼按摩法：

用指尖将眼霜放置于上、下眼睑，轻轻按压眉头下凹处，并在眼周慢慢滑动重复6次。

按摩棒按摩法：

提拉：轻轻按压眉头下方，向太阳穴方向轻轻提拉。下眼眶处，从眼角到眼尾，向太阳穴方向轻轻提拉。（各重复3次）

按压：由眼头至眼尾的6处进行轻柔点压式涂抹。

穴位按摩：以适宜的力度分别按压眼尾、下眼睑两处穴位各3秒。

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

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