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作者：许昆

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赶快戒烟试读：

赶快戒烟（一）

内容提要

烟是许多疾病的致病因素，吸烟能导致很多慢性疾病，甚至危及生命，所以它是人类健康的一个大敌。所以我们倡导戒烟不应该“治标不治本”，戒烟应从青少年抓起，而长辈们是否能为我们做出一些榜样，力求从“自我”开始把烟戒掉。吸烟不是一种好的习惯，所以朋友们为了你的健康和他人的健康赶快戒掉烟吧！

1.吸烟与疾病没有因果关系

尽管许多人说“吸烟可导致肺癌”、“吸烟缩短人的寿命”，但是，卷烟消费者却始终未能大幅度地减少，而且还有增加的趋势。这就需要我们科学、公正地看待吸烟与疾病的关系，研究吸烟与疾病到底有无因果关系。

流行病学研究吸烟与疾病关系的缺陷

日本千和县癌症研究中心名誉主任福间诚吾在“吸烟与肺癌的关系”一文中说：

首先，吸烟有害论是一个统计学的推论。

从香烟分析的结果中得知，香烟中含有微量的致癌物质，这就是说，吸烟是引起肺癌的危险因素之一。但是，仅此一点还不能说明吸烟就必然引起肺癌。

为了弄清吸烟引起肺癌的原因，起码要做动物实验，确认在同人们吸烟习惯一致的条件下，是否引起肺癌。不过，到目前为止，除有两三例是在极端条件下引起肺癌的例子外，在以同人们吸烟习惯相近的条件下进行实验，从而引起肺癌的报告并没有。目前，确切一点说，吸烟有害的理论根据，不过是从流行病学角度上的推论而已。

所谓流行病免疫学，是利用统计学手段来推论人们所发生病害的原因为目的的，所以从寻找染病发病原因来讲，还是很有前途的学科。由于癌症的发生原因较多且复杂。因此，要弄清病因是很困难的。上述的推论在很大程度上是不妥的。

其次，作出这个结论没有合适条件。

1973年美国公共卫生局的吸烟与健康咨询委员会所做的免疫学研究结果是，如满足下列5个条件，其推论可以说是正确的。其条件简述如下：

1.一致性。不同时间、地点、不同人与实验结果的关系。

2.可靠性。不论哪种防疫学的测定指标都应是准确可靠的。

3.特异性。弄清发病原因，预测率能较好地预测出疾病的发生。

4.时间性。能够清楚了解发病前的情况。

5.完整性。同其他疾病和因素有关时，能够前后不矛盾地说明各种现象的原因。

他就这5个判断条件逐一说明：

1.一致性。在日本肺癌死亡率最高的是冲绳县。该县的男性吸烟比率低于全国平均数。在香港女性吸烟的很少，女性肺癌死亡率是29.3%（日本女性是7.62%），可见比率是很高的。从上述二例来看，吸烟就一定致癌的观点是有疑问的。

2.可靠性。根据平山雄博士的报告，如以非吸烟者的肺癌死亡率定为1，吸烟者肺癌死亡率是随吸烟量增加而上升。如1天吸30支以上，死亡率则上升为6.l。但是，东京大学的森亘教授对6610例解剖结果报告，吸烟者的肺癌发病率降低，相反非吸烟者的肺癌发病率升高。肺癌发病的主要原因，与其说是吸烟引起的，倒不如说是其他环境因素造成的。根据森亘教授解剖结果的报告，同其他流行病学方面的报告相比，其可靠性应该说是更高些。

3.特异性。认为肺癌都是由吸烟造成的，那么怎样解释非吸烟者也发生肺癌？因此，吸烟就致癌的说法是靠不住的。

4.时间性。没有什么特别要说明的。

5.完整性。肺癌的组织类型可分为11种。主要有扁平上皮癌、腺癌、小细胞癌，这几种可以说扁平上皮癌与吸烟有关。因此，如果说吸烟引起肺癌的增加，那么确切地应该是引起扁平上皮癌增加。但从调查结果来看。40多年来，上皮癌发病率的变化几乎没有。

以上5条除第4条外，一般实验都难以符合其它4条，因此，吸烟与肺癌的因果关系不能简单作出结论。

把一天的吸烟量和吸烟时间简便地做一个吸烟情况分析，从流行病学角度进行研究是合适的。但如果从各种肺癌发病的原因中只谈烟草的致病原因，在真正尊重科学的立场上，这是不太合适的。

当然，根据森亘教授的报告，对环境污染、大气污染、食品等因素需要进一步调查分析。

第二次世界大战后，在日本癌症死亡数增多，但也有质的变化。原发病较多的胃癌、子宫癌减少，而肺癌、大肠癌、肝癌、乳腺癌增多，特别是肺癌异常地增加，可以说有西欧化的现象。这同日本人生活条件西欧化密切有关。食品结构的变化、高度工业化带来的种种环境污染、交通量增大带来的大气污染等等是发生癌症的重要原因。

关于大气污染的问题，在前面提到的利用动物进行的吸烟实验。实际引起肺癌的例子不过只有两三个。琦玉医科大学的竹本教授的实验并没有发现烟草引起肺癌。但是吸入柴油机所排出废气的老鼠在18个月以后却发生了肺癌。1985年调查，日本汽车为4200万辆，其中600万辆是柴油机车。如把汽车排出的一氧化碳废气同吸烟所产生的焦油相比，前者是6.2万吨，后者是1.2万吨，可见汽车产生的污染程度之大。

肺癌、大肠癌都是城市型的癌，在城市里排出废气造成的公害和肺癌的问题，食品构成的问题都是不可忽视的研究课题。

统计推断不等于因果关系

所谓流行病学就是用统计学方法，判断疾病与可疑因素的相互关系，得出的是一统计结果。其方法本身就具有很大的局限性。以群体为对象进行考察，其研究结果只能反映群体的水平，而对于个体的判断精度则比较低。它不能直接用来判定可疑因素与疾病的因果关系，只能提供一定的信息，引导进一步研究的方向。

吸烟与肺癌不存在因果关系

肺癌作为一种严重威胁人类健康及生命的疾病，其发病率几乎等于死亡率。随着近年来肺癌的发生率与死亡率的急剧上升，越来越引起世界卫生组织和一些科研部门的重视，人们一直在探寻肺癌的致病因素、机理及预防措施。由于肺是吸烟的直接目标器官，因而近几十年来，吸烟一直是人们关注的焦点之一。科学家们从流行病学、临床病理学、动物试验研究方面，做了大量的调查和研究。

1954年英国皇家医学会、1964年美国医政总署分别发表了有关“吸烟与健康”问题的报告，把吸烟与肺癌联系起来，引起了世界各方面的重视。近年来“吸烟与健康”问题越来越受到人们的普遍关注，许多国家都投入了大量的人力和物力进行吸烟与肺癌关系的研究。

许多研究结果表明：吸烟可能会导致肺癌，肺癌发生率和死亡率的上升与吸烟有关系。对此，许多国家对吸烟都出台了程度不同、方式不一的规定，并且各种新闻媒介做了大量的反吸烟宣传，这样在人们的头脑中形成了吸烟有害健康，尤其是吸烟导致肺癌的定论。而实际上目前的研究在方法上还有争议，在许多领域内还尚未搞清楚。

例如，1964年和1966年Boll、Best、Hammond等人在美国、英国和加拿大进行了上百万人的调查。其结果发现从肺癌的发病率来看，与吸烟人得肺癌相比不吸烟的每10万人中只有12.8人因肺癌死亡，每日吸10支烟以下的死亡人数是95.2/10万人，每日吸20支以上的肺癌死亡人数高达235.4/10万人，比不吸烟的高达18.4倍。另外1964年Doll和Hill在英国医务人员中进行调查发现，每日吸1～14支烟比不吸烟者肺癌死亡率高7倍，每日吸15～24支烟者高18倍，每日吸25支烟以上者高31倍。对于这些统计结果，我们不能盲目信从，而必须进行科学地分析。（1）从统计学的角度来看，原始数据的采集应具有可靠性，原始数据缺乏代表性会导致整个统计结果毫无意义，甚至得出片面的结论。这就产生了一些问题，比如以上统计的患肺癌人数中是否有误诊，患者原来肺部是否就有癌变，是否是由其他部位转移来的癌变，以及病变组织类型是否是与吸烟有关的类型等。这些问题必须搞清楚，数据才是可靠的。（2）对卷烟进行分析以后，结果发现卷烟中含有微量的致癌物质。这说明吸烟可能是导致肺癌的因素之一，但除此之外还有许多可能导致肺癌的因素，如肺癌家族史、个人肺部疾病史、调理方法、营养状况、大气污染等。所以简单从患肺癌病人与死于肺癌的人有无吸烟史、吸烟数量和吸烟方法上，考察肺癌的发病率与死亡率是不可靠的，必须综合地考察所有的因素。在统计学上要求标本的差异，而且只有难以引起偶然性的差异才是有意义的，有意义的差异才能得出科学的结论。这就要求在吸烟与肺癌关系的调查中必须对除吸烟以外的因素进行修正，以排除其对结果的影响。只有修正过的结果才能真正地反映吸烟与肺癌的关系。而事实上对于这些因素的修正是比较困难的，因为其中的一些因素如吸烟数量、吸烟习惯和营养状况等，可以人为地改变，而另外一些因素，如生活环境和遗传以及人种等不能人为地控制。（3）诸多因素往往不是单独起作用，而是交互起作用的。

由于以上原因使统计变得非常复杂、困难。近年来，又有一些关于吸烟与肺癌关系的调查资料：在过去的30年中，美国人口的吸烟率呈下降的趋势，从1964年的约50%下降到1992年的约29%。而美国肺癌的死亡人数却持续上升，从1964年的约4万人上升到1990年的约12.6万人。在美国、英国、德国、法国和日本男性的吸烟率分别为28.1%、32.0%、39.9%、42.2%和59.8%，其中日本最高，但是肺癌的死亡率却最低，为每10万人中有46.0人，美国80.5人、英国82.4人、德国69.l人和法国65.1人。这些统计结果表明，吸烟与肺癌无明显相关关系。这再次说明流行病学不能直接用于判定可疑因素与疾病间的因果关系。

吸烟与死亡率不存在因果关系

吸烟与死亡率的研究和争论一度成为“吸烟与健康”问题的焦点。在这方面也多以流行病学的研究为基础。1951年，英国医学会给所有英国医生都发了一张吸烟习惯的调查表，总共有34400名男医生和6207名女医生响应。对所有在1951年填了表的男医生都随访了20年。1957年、1966年和1972年又进一步询问了他们吸烟的变化情况和某些附加的男性人口学特征的问题。在这20年期间，这些人中有1万多人死亡。

1959年底和1960年初，美国肿瘤学会在一次前瞻性调查中登记了1078894名男性和女性。除了不易追踪的一些人外，各方面的人都包括进去了。调查包括的内容有：年龄、性别、种族、教育、居住地点、家族史、过去患过的疾病、目前身体情况、职业性污染和各种习惯等。吸烟的有关情况包括：吸烟类型、每天吸烟数量、吸入深度、开始吸烟的年龄和能够计算出焦油和烟碱量的卷烟的牌号。该项流行病学研究对93%的存活者成功地进行了12年的随访。

1965年后期，日本29个卫生区在一次前瞻性调查中登记了265118名男性和女性。这些人代表了这些地区内91%～99%。40岁以上的人群。这次调查的对象在遗传、饮食、文化诸方面都同以前调查过的西方人不一样，它为研究与死亡率的关系提供了一次独特的机会。8年的随访中有11858人死亡，共观察了1269382人年。

1955年，加拿大国家卫生福利部在一次吸烟与死亡的调查中登记了78000名男性和14000名女性。得到的资料包括年龄、详细的吸烟史、住址和职业。6年随访期间有9491名男性和1794名女性死亡。

1994年和1995年，中国烟草学会和中国烟草总公司对烟草行业内38.1万多名职工进行了“吸烟与健康专题调查”，调查的内容包括职工的年龄、性别、吸烟史、健康状况、患病情况等。

上述的许多流行病学研究结果认为，吸烟与各种疾病的死亡率有明显的相关性。尤其是对肺癌和冠心病。但是在中国的流行病学研究结果表明肺癌的死亡率存在着明显的地区差异，吸烟对肺癌的死亡率的影响不显著。

有人对有关吸烟与死亡率的这种流行病调查提出了异议，认为利用有缺陷的人群调查的结果，将每年大批人的死亡归咎于吸烟，这是一种错误的引导。

2.吸烟与健康问题的调查报告

中国烟草学会与中国烟草总公司联合于1994年和1995年，在烟草系统进行了“吸烟与健康专题调查”，同时还与北京市结核病胸部肿瘤研究所联合进行了“吸烟与胸部疾病关系”的调查，有关情况如下。

烟草行业职工吸烟和健康的整体状况“吸烟与健康专题调查”共对行业内38万1千多名职工的年龄、性别、吸烟、健康、患病和吸烟历史等方面进行了调查。调查结果显示，全行业平均吸烟率为49.7%，吸烟与不吸烟职工总的患病率（包括肺气肿、肺心病、胃肠炎、高血压、肝肾病、糖尿病和其他等病）基本相等，其中有些疾病吸烟者患病率高一些，也有些疾病不吸烟者反而比吸烟者患病率高。与北京市结核病胸部肿瘤研究所进行的联合调查也反映了同样情况。

调查结果还显示，无论吸烟与否，年龄越大，患病率越高，包括气管炎在内的所有疾病都符合这一规律。随着年龄的增长，吸烟和不吸烟职工的患病率都在增长。

根据对4212名因病（包括肺癌）死亡职工的调查统计，吸烟职工与不吸烟职工之间的平均寿命没有显著差异。

吸烟者与不吸烟者所患疾病存在明显的地区差异，如气管炎的发病率北方普遍低于南方：华北、东北、西北均低于华东、西南、中南地区，其中青海吸烟率最高（60.2%），气管炎发病率最低。同样是南方，情况也有不同：广西吸烟率最低（48.7%，平均数以下），但气管炎患病率却最高；上海吸烟率接近最低，吸烟者与不吸烟者患气管炎的比例基本上相同，不吸烟者患气管炎的比例，远远高于许多省份的吸烟者。

肺癌死亡率也存在地区差异，吉林、黑龙江、河北、四川等省吸烟者的肺癌死亡率高于不吸烟者，天津、河南、云南等省、市不吸烟者高于吸烟者，而北京、浙江、海南、青海、山西、江西、甘肃、宁夏等省、市无论吸烟与不吸烟均未发现一例肺癌死亡者。

调查结果分析

用调查统计的方法，无法精确判断吸烟与健康之间的因果关系。这种方法由于本身固有的缺陷，得出的结论仅仅是一种推测，缺乏精确性。如在烟草系统吸烟职工中，肺癌患病者只有0.086%。所以“吸烟致肺癌”仅仅是一种可能性。如果因为在调查中发现，吸烟者肺癌患病率高一些就认为吸烟导致肺癌，那么根据调查的结果，吸烟比不吸烟者糖尿病、肝肾炎、肺心病、高血压等患病率低，是否可以得出吸烟可以防治这些病的结论呢？很显然，我们不能得出这样的结论。

吸烟对人体健康既有弊也有利。辩证唯物论认为，任何事物都是一分为二的，把吸烟说得一无是处，有百害而无一利，既不合逻辑，也不符合事实。古代人发现烟草就是从防病治病开始的，美洲印第安人最早总结出烟草可以治病。我国明代《景岳全书》对烟草的药用价值有明确记载。人们发现，吸烟有提神、消乏和健脑的作用。以中医的理论来说，烟草有毒，肯定对人体有害；但正因为有毒，以毒攻毒，可祛除人体的其他一些病害。因此，无论从我们调查的结果、祖国医学的论述和吸烟者的亲身体验来看，对吸烟的认识都要坚持两分法，这才是唯一正确的观点。

年龄是影响人体健康的主要因素，吸烟并不影响人的寿命。根据调查结果显示，无论吸烟与否，年龄越大，患病率越高，包括气管炎、肺癌在内的所有疾病都符合这一规律。同时随着年龄的增长，不吸烟职工患病率上升的速度高于吸烟职工，说明年龄是影响人体健康的最主要因素。根据世界卫生组织公布的每个人的健康与寿命，15%决定于遗传，10%决定于社会安定，8%决定于医疗条件，7%决定于气候，60%决定于自己的生活方式。其中，生活方式包括精神和物质等各个方面，而吸烟仅占精神、物质生活中的一个很小比例。所以，在人的寿命上吸烟与不吸烟差别不大也就不足为奇了。

影响人体健康的因素是复杂的，在各种疾病中吸烟都不是最主要的原因。从解放前到现在，我国卷烟产量从160万箱发展到3400万箱，而同时人均寿命增加了近一倍，说明吸烟不是影响人体健康的主要因素。从促进人体健康的方面来说。主要是社会进步、生活水平提高和医学发展的结果。妨害人体健康的因素非常复杂，即使肺癌也不是单个因素决定的。从我们调查的情况来看，99.96%的吸烟者并未患有肺癌，而0.017%的不吸烟者仍患上了肺癌。如果说在烟草中发现有致癌物质，就认定吸烟一定引起肺癌。那么，人们早已发现汽车尾气、工厂排放的烟尘，以及其他许多食物特别是含有丰富抗氧化剂的水果和蔬菜中，都含有致癌物质，而且比烟草中的含量高得多。因此，应该说空气污染、饮食等对引起肺癌产生更大的影响。

流行病学的调查统计方法虽然存在缺陷，但也指出了与一些疾病有关的可疑因素，特别是通过动物试验证明，大剂量地接触烟草的有害物质对人身体不利。很多化学物质包括一些放射性物质和有毒药物，对人体都是低剂量有益，高剂量有害。吸烟也是这样，高剂量确实对人体有害。许多烟草的动物试验都是在短时间内，给动物涂抹或注射大剂量的焦油、尼古丁等，造成这些动物瞬间中毒或死亡。尽管这些动物试验的方式与人类吸烟不同，不能直接对比，但它确实证明大剂量有害。因此，吸烟要适量，不要过量吸烟，尽量吸低焦油卷烟和混合型卷烟，控制过量吸烟对人体的危害。

3.女烟民戒烟8招

近年来，女性吸烟的人数呈不断上升的趋势，而女性吸烟的危害性更甚于男子。比如有研究报道，女性吸烟比男性更容易发生肺癌而且生存期更短；未婚女性吸烟容易造成胎儿畸变等。为此美国医学及心理学专家曾提出如下一套有助于女性戒烟的措施和办法，值得女烟民参考：

1.努力做到"3D"：即烟瘾上来时尽量推迟（delay），不管你手头是否有烟，上瘾时往往就那么几分钟，过去就好了；做深吸收（deep brething），这个动作类似吸烟，可以使你松弛些；多喝水（drlng lots water），这样可以使上瘾物质尼古丁加速排出体外，你对它的渴望就会消失得越快。

2.选好一个戒烟日：在女性排卵期前两周前完成戒烟效果比较好。一项研究显示，排卵期之后戒烟的妇女，其“戒断综合症”症状加重，如易出现沮丧、发怒、焦虑不安、注意力减退及失眠等现象。

3.预定一个戒烟日。到时立即将香烟扔掉，或折断弄湿毁掉香烟，并将烟灰缸及打火机也收起来。

4.寻求帮助。找一个家里人、朋友或同事助你一臂之力，如在你戒烟那天，他们可送你一些鲜花，给你打电话或者多给你鼓励之辞。

5.避开吸烟环境。这点很重要，尽可能多去禁烟场合，如电影院、博物馆、图书馆、百货商店等。未戒断前最好不要与过去的烟民朋友多呆在一起。

6.吃低热饮食。可以多吃些新鲜水果、常嚼些嘣脆的蔬菜或口香糖，因咖啡和酒类饮料会诱发烟瘾，均应避之。

7.加强锻炼。选择任何体育活动均行，即使如饭后散步这样强度不大的活动也会帮助你消除紧张感，把思想从吸烟上转移并集中于其它事情上。

8.奖赏自己。将过去本应买烟的钱存起来，几个月后给自己买一份别致的礼品或漂亮的衣服，你会感觉到这更值得和有意义。

但应记住：以上措施可能会对你戒除烟瘾有一定帮助，但真正要戒掉烟还是要靠你自己的决心和毅力。

4.烟民的饮食保健

蔬菜中含有大量的维生素A、B、C及食物纤维，多吃可以增强喉和肺的粘膜，促进细胞的新陈代谢，因此，吸烟者每天必需吃一次蔬菜；吸烟者只要经常吃胡萝卜，便可使肺癌的发病率大大降低。胡萝卜是维生素A的前身，进入人体后，在一系列消化酶的作用下，能转化为维生素A，从而抵消香烟吸烟中的多种化学物质对呼吸 道粘膜的新陈代谢，因此，吸烟者每天必需吃一次蔬菜，吸烟者只要经常吃胡萝卜，便可使肺癌的发病率大大降低。胡萝卜是维生素A的前身，进入人体后在一系列消化酶的作用下，能转化为维生素A，从而抵消香烟吸烟中的多种化学物质对呼吸道粘膜组织的侵蚀，维护上皮细胞的完整和正常的新陈代谢，此外，胡萝卜中的木质素等某些免疫功能，有效地防止上皮组织发生变异，降低肺癌发生的机会；香烟烟雾会刺激体内肾上腺素分泌，引起血胆固醇的增加，导致脑血流量的减少和脑萎缩，从而加速脑的老化。因此吸烟者应少吃含有饱和脂肪酸的牛、猪、鸡、鸭等禽兽肉，宜多食含大量不饱和脂肪酸的鱼类、豆食品和富含纤维素的食品。

5.尼古丁的毒性及成瘾性

尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体，挥发性强，在空气中极易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通过口鼻支气管粘膜很容易被机体吸收。粘在皮肤表面的尼古丁亦可被吸收渗入体内。一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。人的致死量是50～70毫克，相当于20～25支香烟的尼古丁的含量。如果将一支雪茄烟或三支香烟的尼古丁注入人的静脉内3～5分钟即可死亡。烟草不但对高等动物有害，对低等动物也有害，因此也是农业杀虫剂的主要成份。所以说：“毒蛇不咬烟鬼，因为它们闻到吸烟所挥发出来的苦臭味，就避而高飞远走。同样道理被动吸烟者对烟臭味也有不适的感觉。

吸烟引起急性中毒死亡者，我国已早有发生，吸烟多了就醉倒在地，口吐黄水而死亡。为此崇祯皇帝曾下令禁烟。在国外也有报导：苏联有一名青年第一次吸烟，吸一支大雪茄烟后死去。英国一个长期吸烟的40岁的健康男子，因从事一项十分重要的工作；一夜吸了14支雪茄和40支香烟，早晨感到难受，经医生抢救无效死去。法国在一个俱乐部举行一次吸烟比赛，优胜者在他吸了60支纸烟，未来得及领奖即死去，其它参加比赛者都因生命垂危，到医院抢救。

那么为什么有些人吸烟量较大并不中毒呢？每日吸卷烟一盒（20支）以上的人很多，其中尼古丁含量大大超过人的致死量，但急性中毒死亡者却很少，原因是烟草中的部分尼古丁被烟雾中的毒物甲醛中和了，而且大多数不是连续吸烟，这些尼古丁是间断缓慢进入人体的。此外纸烟点燃后50%的尼古丁随烟雾扩散到空气中，5%随烟头被扔掉，25%被燃烧破坏，只有20%被机体吸收。而尼古丁在体内很快被解毒随尿排出。再加上长期吸烟者，体内对尼古丁产生耐受性，瘾癖性，而使人嗜烟如命。

6.吸烟缘何会致癌

众所周知，吸烟与口腔癌、鼻咽癌、食道癌、肺癌、胃癌、肠癌、乳腺癌等多种癌症有关，吸烟何以致癌大家恐怕知之甚少。减少吸烟或不吸烟，可大大减少患癌的机会。因此，了解香烟的致癌作用和机理，对帮助人们减少吸烟，尽早戒烟大有裨益。

新近研究表明，吸烟之所以致癌，主要在于以下三大因素：

一是破坏细胞基因。香烟含有许多致癌物质，这些致癌物无孔不入，最拿手的把戏是会“钻入”基因碱基中。破坏脱氧核糖核酸（DNA）的结构。如果被损害的DNA没能得到及时的修复，就会将有病的基因转交给子代细胞，成为潜在性的癌细胞，当受到其它因素的作用后，癌细胞就发生大量增殖而形成癌肿。香烟烟毒溶于水或食物中脂质过氧化物所产生的“活性氧”，可直接作用于DNA，使DNA链断裂成碎片，特别是对存在有癌基因细胞的DNA破坏更明显，从而促使基因突变，发生细胞癌化而形成癌肿。

二是放射性损伤。烟草在生长过程中，较其它植物容易从土壤肥料、水和空气中摄取放射性物质，致使烟草中含有较多的放射性元素。其中危害较大的是一种叫做钋210的放射性物质，这种物质在人们吸烟时挥发，并随着烟雾流入人体面貌一新体内积聚，不断地放射肉眼看不见的a射线，损伤机体组织细胞。据估计，如果每天吸30支烟，a射线对人体产生的年照射剂量，相当于拍100次x光所累积的剂量。这种照射会影响组织细胞的代谢，可引起基因突变，透发并促使癌肿的形成和生长。

三是损伤免疫功能。吸烟可引起人体免疫功能的损伤，这种损伤与吸烟者感染和肿瘤发生率升高呈因果关系。人体免疫系统中有一种天然杀伤细胞——NK淋巴细胞，它可直接抑制和杀灭癌细胞，癌细胞遇见NK细胞，就像“老鼠见了猫”一样必死无疑。而吸烟则会导致NK细胞活性降低，吸烟越严重，其活性就越低。有资料显示，每年累计吸烟150包以上的重度吸烟者，NK细胞活性比不吸烟者明显降低。

鉴于以上吸烟致癌的三大因素，科学家们一再忠告：为了生命和健康，为了下一代，请尽早戒烟！

7.戒烟的10个方法

1，消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

2，体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。

3，加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

4，寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

5，打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

6，少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

7，游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。

8，扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。

9，转移注意力：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。

10，经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。

8.没有烟抽的日子

这是一个秘密。

那是一段很隐晦的日子，我颓废般学着周围的人，抽起了烟。起初，并未发现它的神奇和罪恶，后来，我也习惯了在手里夹时的那份坦然，点时的兴奋，以及踩灭烟蒂时带来的无限快意。这或许是多数人，说不出所以然，但依然很执迷的缘故。当然，这一切都在认识玲之前。

刚认识玲的时候，我也尽量克制自己，玲也仅仅皱皱眉，略微的警视我。时间长了以后，我再次恢复这样的动作：习惯性地取出烟盒，轻轻地弹出熟悉的白色柱型物。奇怪的是，对此，我往往毫无感知。

有一天，我和玲共坐在校外不远的餐厅，吃饭的间隙，我不自觉伸向了口袋。然而，那里却不见了烟盒。我对玲说，想去买一包烟。玲忙说，她去买。不一会，玲慢慢得从门口镀进来，她一脸无辜的对我说，烟卖完了。我有些沮丧，心中有些埋怨，走远点应该有吧。“可能走远点有卖烟的吧。”玲说。

我忙道：“不必了，外面天冷，我去吧。”“不能吃完一起过去么？”“一会就可以了。”边说，我边从座椅后延撩起了外衣。“买烟真的那么重要吗……比我呢？”玲突然这么问，她的眼睛紧紧盯住我不放。

我吃了一惊，连忙慌张说，“当然，怎么……能和你比。”我终于克制住自己，重新坐了下来。玲接下来一言不发，把头撇下另一侧，平时的她很少发脾气。我知道，这次她真的有点生气。稍顷，她平静地从口袋里掏出一支烟，放在桌子上。接下来的事情你或许已经猜到，不一会，我鬼使神差的又夹起了烟，刚掏出打火机，玲已经起身紧步离座而出……

关于后来如何化解这个夜晚的尴尬，我的记忆已经十分模糊。在仅存的印象里，此后玲又花了很长时间和各种方法迫使我戒烟，虽然最后都以我的胜利而告终。比如，她常常会用这样的话来调侃我：“今天怎么少带了烟了？”点烟的时候，她又会调皮的吹灭我手里的火机；也有时候，她干脆偷偷把我的打火机藏起来，为这样的事情，我常常要备上好几只打火机。也正是如此，无论如何，我都没有戒烟。或者，根本没有这个想法。

此后我的一个生日，她送我打火机作为生日礼物。她的理由是，既然我很爱抽烟，就该有一个美观的打火机。的确，我平时用的是最廉价的那种。我仍然相当纳闷，不解地问道，真的不想让我戒烟了？她不置可否的笑了……

是夜，秋风萧瑟，等车，行路的人群里常常可以看到幽暗的火光。我路过了烟摊，犹豫之下终于买下一包烟。我已经无从知晓她的大约价格，于是我给了整数。

今天白天的时候，我路过了一家店铺，看到一个似曾相识的打火机。她的表面银白，身材瘦小，无论时隔多年，依然醒目的那种。我翻箱倒柜终于在抽屉的角落里面找到那个熟悉的打火机的锦盒。我记得自从拿到这个打火机以后，我始终无法点燃她，自此，我就再也没有用过。我小心翼翼的按下了点火按钮，希望奇迹的火苗会突然窜起，也或许能让我想起某些东西。但火苗没有出现，和从前一样，什么也没有发生。我告诉自己，这只是一个劣质的产品而已。

在灯光下，我久久地端详着，细心擦拭着她多年的灰尘，突然发现夹层里面有一张从未看到的纸片。借着灯光，我读到了上面褪尽了墨迹的字：对不起，这个打火机无法点火。请原谅我。

9.给我一个戒烟的理由

一支烟提取的尼古丁可以使一只小鼠死亡。一支烟消耗25MG维生素C。

25支烟的尼古丁可以毒死一头牛。

人连续吸烟130-180支就会昏迷甚至死亡。

现在全球每6.5秒就会有一人因吸烟而死亡。

吸烟危害千百万人的生命。

世界卫生组织通过了一个全球控烟公约，这是联合国第一部具有法律约束力的公共卫生多边条约，中国已经签约。

戒烟已是世界趋势，势在必行。

10.吸烟上瘾的生理过程

经多年的研究证实，吸烟成瘾的过程在致是这样：当你吸入第一口烟后的10秒中内，烟中的尼古丁便进入血液，随血液到达大脑，像插进锁孔的钥匙一样，钻进（下丘脑）大脑神经细胞表面的尼古丁受容器，开始刺激脑细胞，并迅速生成肾上腺素等有兴奋作用的化学物质，抑制内啡肽生成，促使血液循环加快。因而使人产生“吸烟能提神的错觉”。

但好景不常，随着汗液、尿液的排泄，吸入的尼古丁随之减少，上述有效影响逐渐消失，人的精力随之一点点减弱，这是，你不得不再点燃第二支烟，补充身体内的尼古丁，一旦停止吸入尼古丁，整个人就一点精神也没有了。

看，烟就是这样，一步一步地将您诱进了它的圈套。

11.吸烟的危害

吸烟的危害很多，这已是公认的事实。世界卫生组织总干事布伦特兰说，在世界范围内已经签订一个为全球减少烟草使用权用，降低烟草有关疾病的发病和死亡的世界性公约。中国将从这个公约中获益匪浅。在中国，吸烟者达3.5亿，占全球10亿烟民的1/3，因此成为世界最大卷烟市场。吸烟的害处很多，它不但吞噬吸烟者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。（一）、肺部疾病。香烟燃烧时释放4000多种化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二哑英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病、肺癌便函会产生。据统计吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例为47%，而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%，这是一个触目惊心的数字。（二）、心血管疾病。香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供血量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可使肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致高血压、心脏病、中风等。（三）、吸烟致癌。吸烟可引起癌病。据统计，吸烟与口腔癌、鼻烟癌、肺癌、胃癌、肠癌、乳腺癌等有关。烟毒溶于水和食物中直接破坏DNA，引起基因突变。烟草中含有较多的放射元素，这些放射元素随着烟雾流入体内，损伤组织细胞。假如每天吸30支烟，X射线产生的毒素可相当于拍100次X光片所积累的剂量，这种射线会引起基因突变致癌。吸烟还会损伤人的免疫功能。为什么吸烟的人容易感冒，是因为人体有淋巴细胞像卫兵一样保卫人体不受侵害，而吸烟会导致淋巴细胞活性降低，导致癌症。鉴于吸烟致癌的三大因素，戒烟要越早越好。（四）、吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临。吸烟可使男性丧失性功能和生育能力。孕妇吸烟可导致胎儿早产及体得不足、流产机率增高。吸烟使牙齿变黄，容易口臭。吸烟害人害已，被动吸烟的人受到的危害是吸烟人的两倍。为了你和家人的健康，不让自已成为烟的奴隶，应尽早戒烟。（五）、吸烟对智力的危害。吸烟可使人的注意力受到影响。有的人认为，吸烟可以提神、消除疲劳、触发灵感，这都是毫无科学道理的。实验证明，吸烟严重影响人的智力、记忆力，从而降低工作和学习的效率。心理学家还以200名大学生的学业习成绩作为实验指标，结果发现吸烟的学生成绩比不吸烟的学生平均差7分。为什么会出现这种情况呢？因为香烟中尼古丁进入体内刺激植物神经系统，引起血管痉挛，影响大脑皮层的神经活动，使人的智力减退。吸烟有百害而无一利，中国53%的儿童被动吸烟，危害更大，容易患肺炎、支气管炎、重症哮喘和其它疾病。如果目前吸烟的情况持续下去，儿童的智力发育、吸烟的家庭、个人将会付出极大的代价。

12.一个美丽的圈套

人类对于吸烟的危害有着越来越深刻的认识，戒烟的社会舆论日渐高涨。然而却有许多人不想戒烟，还不断有人成为新的烟民，吸烟的理由似乎很多，但其中“吸烟益于心理健康”似乎是烟民们最为得意的一条。

可以说：“吸烟益于心理健康”是个极有诱惑力的美丽圈套。在繁忙的工作之余吸上一支烟，或许能感觉疲劳减轻，有也一些人有过“饭后一支烟，赛过活神仙”的惬意感觉。于是许多人，甚至是一些名人也自觉地钻进去。

我们应该清楚地看到，这是要以损害身体健康为代价的，短暂的惬意掩蔽着久远的祸害和痛苦。

当今社会生活节奏很快，看看书，谈谈话，散散步，听听音乐，暂时变换工作种类或工作方式等等，都是减轻疲劳，调节紧张生活的有益无害的方法，何必偏偏选择这有损健康的吸烟呢？吸烟将使生命如燃烧着的烟一般加速约定缩短。生命无价，生命是创造一切的根本，明确了吸烟有百弊无一利的道理，就应该彻底戒烟，不留余地。若烟瘾根深蒂固，请选用独特有效的倍乐沃特戒烟法，让你美梦成真。

13.健康从戒烟开始

随着生活水平的提高，人们在尽情地享受现代文明成果的时候，高血压压、心脏病、糖尿病、肥胖病、癌症等文明病正严重威着我们的健康和生命。健康是人生最宝贵的财富，没有健康的身体一切都无从谈起。比如1代表健康，0代表房子、位子、票子、妻儿，如果1没有了，房子再多，票子再多，都是零。所以没有健康的身体，你不可能快乐和幸福。

按照世界卫生组织的定义，65岁以前算中年，65-74算青年老人，75-90岁才真正算是老人，90-120岁算高龄老年人。我们每个人都希望成为高龄老看人，怎们做呢？重要的一条是，改变不健康的生活方式。健康的生活方式很多，归纳起来四句话，十六个字：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

我们今天就专门谈一谈戒烟的问题。谈到戒烟有人说太难了，难于上青天。过去的一项调查表明：吸烟者中知道吸烟有害者占95%，但愿意戒烟者只有50%，而戒烟成功者则为5%。为什么？因为没有好的方法。吸烟与肥胖不同。肥胖者中知道肥胖有害愿意减肥的人很多，因为人们认为肥胖不美，需要减肥。而吸烟则不同，它被一部分青年人认为是成熟和帅的表现，不相信吸烟有危害。吸烟是一个慢性自杀的过程，如果思想上不重视，等得到了肺癌、冠心病时，后悔已晚了。

下面给大家介绍一个历史故事，相信有助于人们对烟草危害的认识。在1962年，当时全世界还不知道吸烟有害，英国皇家科学院发表了一份报告，首先提出吸烟有害健康。当时引起很大震惊。在一次记者招待会上，有记者问肯尼迪总统：“先生，您同意英国皇家科学院发表的吸烟有害健康的文章吗？您的医学顾问同意不同意？如果您同意的话，您的政府准备采取什么措施？”肯尼迪想这个问题很尖锐，想了一下说：“现在股市行情低迷，这个问题很敏感，等我一个星期以后回答你。”总统回去以后，立即让卫生总监如集全国最有名望的科学家成立专门委员会认真对吸烟问题进得独立地研究，以确认吸烟是否有害。几十位科学家经过两年多独立不受任何干扰的研究，研究结果在权威的国会大厅宣布。怕引起股市波动，特意安排在周六举行。宣布时全场凝神屏息鸦雀无声。“吸烟有害健康，吸烟是导致肺癌、肺气肿、冠心病的重要独立危险因素，吸烟缩短寿命。”此后40多看来进行的6万余项科研都证明吸烟的危害是确凿无疑的，绝非危言耸听。

正如一位德国科学家在抨击西方大国向非洲和亚洲的穷国出口香烟时说：“出口香烟是向穷国出口死亡，是世界级罪犯。因为该国政府在国内号如百姓不吸烟，使人群吸烟率年年下降。但却向烟草公司大量补贴，鼓励其向穷国经销香烟，赚回的是金钱，出口的是死亡！”美国烟草公司的大老板说是更坦然：“我们生产香烟但不吸烟，香烟是为穷人、愚昧的人、无知的人产的。”

一个公务员，24岁开始吸烟，已有30多年烟龄，每天吸2包香烟，你说吸烟害人害已，他廛吸烟利国利人，你说吸烟导致癌症、肺气肿、冠心病，他说吸烟健脑安神，有利于与人交往，他爱人与他讲理、劝说、吵架，一概无效，最后说香烟就是我的命，真是没办法了。但是一张肺癌晚期的CT片子使他惊悟了，然而一切都晚了，后悔、自责、痛苦、恐惧一切都无用了。在他生命最后的三个月里，死神一天天向他逼近，手术、化疗都无济于事时，任何人只要看一眼他临走前求救的眼神，那种求生的欲望，就再也没有人愿意吸烟了。因此戒烟是一个心理、意志、知识、健康理念的更新，只要认识到这些，接受这种全新的戒烟方法将成为可能。英国著名的流行病学专家彼得教授指出：中国现在年龄在30岁以上的男性有5亿人，其中的2亿人将成为吸烟者，至少有1亿人将因吸烟而死亡，有一半发生在老年期，平均损失25年生命。

戒烟的好处很多，任何年龄戒烟的人都可获得健康上的真正受益。那些30岁出头时戒烟的人可享有与从来没吸过烟的人同样的期望的寿命。戒烟后能改善心肺功能，促进血液循环，增强活力，不易患气管炎、肺炎和感冒，咳嗽减少，牙齿更洁白，皮肤有弹性。戒烟意味着您的健康将从引得到改善。3-5天内烟中的尼古丁和一氧化碳将从您体内清除掉，血液系统将更有效地的把氧气送到身体的各部分。您的呼吸将会更通畅，精力更充沛，嗅觉和味觉将得到改善。假如一个每天吸20支烟的人戒烟，20分钟后，他的血压、脉搏会逐渐下降。3天至1个月内血压会降至正常水平。6-8小时体内尼古丁排出体外。8小时后身体中二氧化碳浓度降低，氧含量升高。20个小时后，心肌梗塞的危险性降低。2天后，尼古丁的代谢产物也被清除，嗅觉、味觉敏感性增加，身上的烟味消失。2周后肺纤毛开始恢复功能，清除粘液。在一段时间内可以会咳嗽，咯出黑色含大量焦油的粘痰。2个月后，血液循环好转。3个月后肺功能改善。5年后，脑卒中（中风）的危险性降到不吸烟水平。10-15年后，患者的危险性可以降到与不吸烟者一样。任何时间戒烟都不算晚。

戒烟越早越好，戒烟还可以减少家人被动吸烟的危害。使你的太太更漂亮，你的儿子更聪明健康。

健康从戒烟开始。

14.戒烟方法大全

1、戒烟咨询或称医生劝告戒烟法。对一个应戒烟的病人，医生的规劝会起重要的作用。研究发现，医生有的放矢的简单咨询和劝告是吸烟者戒烟成功的基础。健康服务和口腔保健是进行时烟门诊的一种重要的潜在资源，医生可在为病人提供治疗中询问他们的吸烟习惯，宣传吸烟对健康的危害，并针对不同情况提供具体的戒烟建议。遗憾的是，医务人员中这样主动参与戒烟的咨询的意识太淡漠。在欧洲发喧国家也仅有30%的吸烟病人在日常医疗服务中被问及是否有吸烟习惯。国外有研究表明，在门诊和诊疗常规中增加戒烟条目和强制性关键词，有助于进醒医生询问病人的吸烟习惯。

2、催眠术法

与催眠术类似，当吸烟者处于类似的休眠状态时，由催眠师（医生）反复开导和讲解吸烟对人的危害，并暗示受试者必须戒烟，如果催眠效果良有好，这些感觉仍保留在吸烟者的意识中，而使其戒烟，但其戒烟成功率很低，并需要多个疗程。美国有研究表明：治疗2周戒烟率达80%，三个月后降为30%，6个月后20%，一年后仅仅为11%。

3、认知行为矫正法

与催眠法类似，向吸烟者灌输吸烟有害健康的知识，并将其与吸烟者自身的不愉快的经历结合在一起，使吸烟者对吸烟的危害产生真正与自已密切相关的恐惧，导致并增强其在心理和情绪上的式烟力。但目前的研究结果还没能证明这种方法的长期有效性。

4、针灸戒烟法

有关针灸戒烟的机理，主要是通过抑制戒烟综合症和改变吸烟者对烟的感觉（苦、辣、无味或清草味）而达到戒烟目的。前者有助于减轻吸烟者戒烟的痛苦，后者有助于令吸烟者对吸烟失兴趣而改变吸烟的嗜好。

5、尼古丁替代疗法

尼古丁替代剂是研究最多的药物戒烟方法之一。

尼古丁替代剂的种类主要有：口香糖，贴膏，鼻喷剂和吸入剂等4种，其效果相近，目前也没有研究直接比较这4种剂型的作用效果差异。研究表明，尼古丁替代剂组比安慰剂组的戒烟成功率高10%左右。但长期使用口香糖和鼻喷雾剂有产生依赖性的危险，如尼古丁鼻喷剂的用药期有3个月，每小时1-2次，用药时间过长，次数过多都会导致成瘾，甚至有生命危险。由于购买尼古丁替代剂不需要医生的处方，因此需要戒烟者多选择此法自助戒烟。但有研究表明，在医务人员推荐和帮助下的戒烟效果优于自动用药组的戒烟效果。使用尼古丁替代法应该注意：

①应与其他戒烟方法联合使用，

②警惕长期用药可能导致的尼古丁成瘾。

6，非尼古丁类药物

目前国外还应用可乐宁（抗高血压药），安非他酮（抗抑郁药），抗焦虑药和尼古丁拮抗剂等进行戒烟的临床实验。其机理是应用这些药物的中枢神经调控机制，改变吸烟者对香烟的感觉而戒烟，同时避免尼古丁替代剂的成瘾性。但也有报告显示，这类药的应用仍然存在一定的副作用，而且在戒烟的效果上并不优于尼古丁替代剂。鉴于使用非尼古丁类药物戒烟，尚缺乏肯定的科学证据，应在医生的指导下谨慎使用。

15.独特有效的戒烟方法——倍乐沃特戒烟法

倍乐沃特戒烟法，整个疗程只需1个半小时，无痛苦，不需要手术，无毒副反应，只需一次治疗，既可达到戒烟的目的。但是戒烟者必须要有戒烟的愿望，并从心理上准备用5到30天的时间来消除多年来养成的习惯，使用本方法戒烟的人士有70%的人当时见效。20%的人经过一夜睡眠后见效，剩下10%的人不太幸运，因为腺体反应过缓，或使用了其他影响疗程的药物等。倍乐沃特戒烟法时间短，整个疗程只需要一个半小时就可以见效，并永久戒烟，通过一年的免费跟踪服务，其作用将会被证明并得到保证。此方法具有三重作用：抗尼古丁，抗压力，抗增加体重，一年内成功率高达85%以上。本方法使用于各种程度的吸烟者，不管烟龄有多长时间同样有效。

目前世界上有600多种激光应用于各个行业，倍乐沃特戒烟法采用的是很微弱的激光，经国家权威部门检测认证，安全可靠，没有任何痛苦，危险和副作用。

倍乐沃特戒烟法运用生物调节原理，激活并正动相关的神经末梢通过信息传导，启动自身具有的内啡肽产生（血液中的荷尔蒙）。这种物质本身存在人类的身体内，为人们消除烦劳和焦虑，降低紧张情绪，增强生活乐趣和快乐的感觉，它与香烟中的尼古丁相似。由于长期吸烟，不顾顶抑制了内啡肽的产生，并占据了它的位置，因此总是对尼古丁有依赖性，越吸烟就越想吸烟。本方法可促进脑垂体和下丘脑开始重新分泌内啡肽，以达到身体需要的数量，就不在需要怒固定，不再有吸烟的欲望了。一般来说，内啡肽将在治疗两个小时后开始分泌，最长七天达到正常水平。因此这期间需要纠正一些不良习惯来帮助它的产生。例如：早场改变饮茶的习惯，以喝水喝饮料来代替，吃完饭即使离开餐桌，如果晚上还有吸烟的想法，就去散散步或做适量运动来转移注意力。

一星期后，戒烟者从生理上不在需要尼古丁了，主要是多年养成的习惯会时常影响，甚至会有吸烟的想法，这就需要补充一些维生素C和锌，每天三次，每次一片，连续服用一个月，会对肺功能的恢复有很大的帮助，如果停止吸烟后，感到嗓子干渴有烧灼感，可以用维生素E胶囊里的药液滴入喉咙，每天一次，一次两粒，连用七天，湿润嗓子。使因吸烟烧焦受损的细胞在生。

治疗完毕后，尼古丁将会从皮肤和头发中排出，所以一星期内应该每天洗两次澡，尤其是洗头，加速尼古丁的排出。还要多喝水来排泄体内的尼古丁。回家后要做打扫除，将所有的与烟有关的东西扔掉，有烟味的东西清洗干净。

第一天，血压和脉搏开始减弱，并恢复正常。8小时后，血中的氧气浓度将增加到一个正常水平，二氧化碳开始下降。此时，别让自己闲者，赶快清理掉香烟和烟具，洗澡，更衣，以加快尼古丁的排泄。把自己的戒烟计划告诉大家，表示你戒烟的决心。如果你有吸烟的欲望，请赶快拿起笔，记下当时的感受，立即打电话给我们，我们会给你第一时间的帮助，让你摆脱吸烟的欲望。

第二天，心脏病发作的可能性下降。无论你过去对尼古丁怎样的依赖，你的神经末梢通过生物调节的作用被激活，脑内啡肽重新分泌，定能控制它的依赖性。70%的戒烟者此时已经不吸烟了，而你也不需要尼古丁了，但会有习惯动作，让你的戒烟行动受到干扰，此时可散散步，爬爬山，下下棋，看看书或跟家人分享感受，算算戒烟能省多少钱，亲人少受多少害，寿命延长多少年……

第三天，你的神经末梢开始恢复生长，味觉和嗅觉功能提升，身上的烟味消失，久违的清爽感让你心旷神怡，被香烟奴役的日子即将过去。

第四天，你身体里的尼古丁被清除，或即将清除掉。多做深呼吸，有意识的扩张肺部毛细血管，为排痰做准备。

第五天，体内发生的变化从排痰中可以看出来，沉积在肺内的焦油毒素正通过肺纤毛的运动得到清理，长年累月的烟熏毒气，使肺功能下降，如果排痰不肠感觉胸闷咳嗽，是因为呼吸道受损严重，需要时间恢复。此时，你的电话铃声即将响起，戒烟中心的第一个回访电话打来了：祝贺你做出这个决定，并具有坚持下去获得成功的毅力，若有不适征兆，如眩晕，疲倦，失眠出现，不必惊慌，即使与我们联系。即使补充维生素C,E和葡萄酸锌，这些维生素和矿物质会帮助你清理肺部毒素，修复被损血管壁的单性和增强免疫系统功能。

第六天，这个周末对你来说显的很漫长，千万不要参加聚会，不要指望用任何其他东西来代替香烟的位置，酒精更是不可以，此时只有时间能够做到，你需要的是耐心和毅力，成功就在坚持一下的你里当中。

第七天，血液中的内啡酞浓度已接近正常值，对已取得的改善做一番检查，你有了更好的味觉和嗅觉，当你吃，啃，或嚼东西时，事物的味道会更浓。你的血中多了15%氧气，以前你的身体中充满了二氧化碳，你患心脏病危险性已经下降，肺气肿也不会继续发展下去。

第2周——3个月血液循环得到改善，行走轻快，而且你的肺功能会增加30%。此时，更大的京戏等着你，对照英国科学家50年的医学统计数据，查查自己获得的自由系数。

60岁戒烟——寿命延长三年

50岁戒烟——寿命延长六年

40岁戒烟——寿命延长九年

30岁戒烟——寿命与正常人一样

把你花在香烟上的钱节省下来是另一个鼓励，把这些钱放在你能看到的罐子里，从现在开始积攒6个月的钱并用它买点东西，它是自由的钱，而且是你赚的钱。提防过分自信，保持戒烟，你就要成功了，再次对你表示祝贺！

戒烟，可以挽救千百万人的生命，提高全民族的健康水平，日前戒烟的方法很多，但真正有效果的不多。如下：

方法一年后成功率

不用任何药物11.6%

尼古丁帖16.4%

戒烟糖16.1%

戒烟药30%

针灸理疗50%

倍乐沃特戒烟法85%

独特有效的倍乐沃特戒烟法是山东金倍乐医药科技有限公司在中国读家推出的，具有时间短，成功率高，无痛苦，无副作用，使用面广的特点。相信它会让千千万万想戒烟的人梦想成真，找回本应属于自己的健康，美丽和幸福。

16.戒烟是世界趋势，势在必行

山东金倍乐医药科技有限公司专业从事中医药，保健品及医疗器械的研究开发，创办人陈凤文女士是医学专家，多年潜心于医疗保健与人体平衡的研究，获有多项科研成果及国家专利，其中全智能激光戒烟仪更是填补了国家空白，为推动全民健康事业做出了突出贡献。

世界卫生组织指出：每6.5秒就有一个人死于烟草消费。研究表明一个十几岁就开始吸烟并连续吸烟20年或更长时间的人，要比不吸烟的人平均少活5—20年。吸烟引起严重健康问题和死亡原因，不仅仅因为它是肺癌和心脏病的主要诱因，它还回2对吸烟者从头到脚造成负面影响，如脱发，白内障，皮肤癌等。

在吸烟的问题上，中国占三个“世界之最”：世界上最大的烟草生产国，世界上最大的烟草消费国，世界上最大的烟草受害国。

2003年5月21日，第一个限制烟草的全球公约《WHO烟草框架公约》诞生了，我国政府于2003年11月10日在联合国总部签署了《公约》。这是联合国第一部具有法律约束的公共卫生多边条约，为此中国通过《北京宣言》。宣言号召：控烟，全社会都来参与。特别呼吁“教师，医务以及疾病预防控制工作者要积极投入烟草控制工作，发挥表率作用”。以何种姿态践行《公约》，将是关系到一个大国的形象和信誉的问题，而对3.5亿“烟民”。全社会必须要付出艰苦，超常的努力。

戒烟是一项崇高的事业，从事戒烟，你不但可以获得健康，同时你也获得了一份事业。

5月31日：世界无烟日。主题：控制吸烟，减少贫困。

国际戒烟赛：（英文：QUIT＆WIN）是由全世界自愿参加，通过积极的奖励措施鼓励人们戒烟的一项国际控烟活动。起源于世界卫生组织（WHO/CINDI）项目组织的竞赛，如今已成为一个由WHO无烟倡议行动部门支持的国际网络，并且面向所有国家。每个国家遵循共同规则安排本国的竞赛，既可以在本国也可以在限定的地区范围内组织进行。

从1994年开始，每两年举办一次，我国分别于1996年，1998年，2000年，2002年参加了国际戒烟竞赛。

国际戒烟竞赛的规则很简单；从5月2日起要远离香烟一个月。参与者要填写一张卡片，在卡片上填写自己第亿资料，开始戒烟，竞赛结束时由参赛者在本国抽奖。各国获胜者将参加另外一次国际抽奖，每位中奖者将获得世界卫生组织提供的1万美元的奖金。

第六次戒烟比赛于2004年5月举行。4月11日由齐鲁戒烟网，山东金倍乐医药科技有限公司在济南市泉城广场联合举办的“拒吸第一口烟”的签名活动，揭开了参赛的序幕。《中国吸烟与健康通讯》每年举办中国控烟贡献奖的评选活动。

戒掉烟毒还我健康——献给吸烟者的礼物

1支烟中的尼古丁可毒死一只老鼠，20支烟中的尼古丁可毒死一头壮牛，20-25支烟中的尼古丁可毒死一个人！

香烟燃烧可产生3000余种有害成分，有焦油，尼古丁，放射物，一氧化碳，醛类等，其中致癌物400余种，促癌物类10种，尼古丁仅是其中的一种。而其中的3.4-苯并芘是最强有力的致癌物，“二恶英”是已知物质中毒性最强的化合物。抽一支烟可使人折寿11分钟，每人每天一包，折寿3.7小时，每月折寿4.6天，每年折寿2月，30年折寿5年。女性更危险折寿愈十年。

吸烟会对人体造成急性和长期两种危害。急性（即刻）危害包括缺氧，气喘，心跳加速，阳痿等，慢性（累积）危害包括突发疾病和死亡：如高血压，冠心病，脑中风，骨质疏松，不孕，不育，恶性肿瘤（口腔癌，食道癌，胃癌，肠癌，肺癌，乳腺癌，胰腺癌，胆囊癌，子宫资，皮肤癌等），脑膜炎，败血症，糖尿病及弱视等，并大大降低人体免疫力。

中国每年有100万人死于吸烟引起的疾病，平均每天3000人，居世界首位。中国肺癌死亡居世界第一，且每年以4.5%速度上升。

与不吸烟者相比，吸烟者肺癌死亡率提高10-30倍，心脏病死亡率提高5-15倍，冠心病发生率高5倍，脑血管病发生率提高3-6倍，猝死提高4-5倍，心肌梗死高20倍，大动脉高5-7倍，喉癌高6-10倍，食道癌高4倍，膀胱癌和肾癌高2-3倍，溃疡冰高2-4倍，脑膜炎，败血病高4倍，糖尿病高1倍，皮肤癌提高2倍，牛皮痫提高3倍，男性不育提高6倍，性生活能力降低50%，还易发鼻窦炎，慢阻肺等。每天一包烟。一年花费上千元，十年花费上万元。

女性吸烟除具有以上危害外还更多：宫外孕提高50%，子宫癌危险性高50%，宫颈癌提高1倍，乳腺癌提高5-26倍，骨质疏松症高6-8倍，还易引发关节炎，经期紊乱高3倍，痛经提高2-3倍，过早绝经高10倍以上，并普遍绝经提高1-3年，过早出现皱纹，牙齿发黄，内分泌失调，皮肤粗糙失去弹性，过早衰老！

口服避孕药女性抽烟导致流产率提高10倍，早产率高2倍，婴儿出生后突然死亡率高50倍，胎儿发生无脑儿，腭裂，唇裂，痴呆等畸形儿现象高2.5倍，临产时胎盘早剥，出血，早破水等合并症高1-2倍，吸烟母亲的婴儿先天性心脏病发生率高1倍，白血病高1倍，癌病率高50%。女性抽烟还易造成少儿智力低下，耳聋，体小并损害少儿成年后生育能力等。

最新研究表明：被动吸烟造成的危害比原来知道的更糟糕，一般是吸烟者的2-3倍，我国有53.6%的不吸烟者，受被动吸烟危害。不吸烟的女性与抽烟的男性长期生活在一起，被动吸收含有2害。不吸烟的女性与抽烟的男性长期生活在一起，被动吸收含有2倍的尼古丁，3倍的焦油，5倍的一氧化碳，50倍的致癌物质，宫颈癌提高50%，患肺癌率提高6倍，平均寿命缩短4年。父母吸烟的孩子就有2倍的机会染上呼吸系统疾病，如咳嗽，支气管炎，哮喘，还造成孩子智力发育迟缓，学习成绩下降，并破坏孩子脑神经细胞的正常功能，导致孩子头疼，失眠，注意里不集中，记忆力减退和理解能力差，同时孩子还容易染上烟瘾。吸烟者的近亲，密友癌症发病率普遍高3-5倍。“饭后一支烟，赛过活神仙”是嗜烟者的名言，但此时吸一支烟，有害物质比平时更易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。

世界卫生组织统计：在世界范围内，死于与吸烟有关疾病的人数超过了艾滋病，结核，难产，车祸，自杀，凶杀所导致死亡人数的总和。

由于吸烟是慢性中毒，潜伏期长，往往吸烟一二十年后才会出现严重病变，一般烟民重视不够，对吸烟危害视而不见，甚至认为科学家的研究成果不准而自欺欺人，待到病症出现，医嘱需要戒烟时为时已晚，追悔莫及！烟民们这种麻木不仁的态度要比烟毒本身毒上一万倍！

朋友：这些数字不是危言耸听，而是各国科学家以严谨求实的态度，精心研究而得出客观事实，请不要再麻木，再放纵自己，要切实以一个男子汉的责任感，担负起对妻子，儿女，朋友，家庭，社会应有的爱心！朋友！到警醒的时候啦！戒掉烟毒从现在开始，从我开始，视白棍为敌，视敬烟为害，与尼古丁不共戴天，划清界限，彻底摆脱烟毒的奴役，还我健康人生，做个真正自由人！

17.天下无烟——一个烟民的内心呼喊

轻烟弥漫、烟雾缭绕一直是我的生活状态，

而一股《天下无贼》的洪流，

却轻轻地冲散了这一层烟雾，

吸烟多年的我第一次如此的认直人，

想来一场天下无烟的革命。

抽烟曾一度让我酷意十足、灵感飞跃、如鱼得水。

抽烟也让我的身体每况愈下、力不从心。

曾几何时无数次地劝自己要戒烟，

终究也只是个流产的结局。

我爱我的身体，

可我的身体却爱上了尼古丁，

没有它，我的身体受不了，

爱它，就只有让它不受苦、不受煎熬。

明知一支烟的点燃，

就是一袭白衣的妖灵，

它会顺着我的呼吸道，

慢慢地侵袭我的肌体组织。

我也只能由它再度点燃，

让它轻抚我那不安、烦躁的身体。

在《天下无贼》中，

那用生命、用一生的依靠与幸福，

为傻根保护起来的荒诞的美梦，

让我震惊：爱没有错、但它却又错了。

我不想因各类癌症、肺部疾患、心脏病……

而身处十面埋伏、四面楚歌的危情时，

才对我的身体说：我的爱错了。

再见了，尼古丁，

委屈了，我的身体。

我不想给你一个傻根似的美梦。

从现在起，

我只想给你一个正常人的健康体格。

不像王薄刚说的那样：

我偷了他的钱就是让他获得新生。

我想，戒烟是让你获得新生的方式。

现在我要通过有效的治疗方法：

金倍乐智能激光戒烟法，

这绝对是最有效、最快的方法，

并借助家庭、朋友、医生的支持，

以尽快地实现我对你的承诺。

我要让你感受到血压、脉搏降至正常的平和，

我要让你感受那久违的呼吸舒畅舒畅、行走轻松，

你的嗅觉，味觉的敏感性将会有所改善，

你的肺活量将会慢慢地增强，

总之你会一步一步地走近健康。

我的身体，

你很快也会发现，

因为我的戒烟，

我的亲人、朋友更爱我、更欣赏我了。

而我身边的人、特别是孩子，

也再也不会因我而受到伤害。

当我知道被动吸烟者的健康和生命，

所受到的危害是主动吸烟者的1.5～3倍时，

我感到莫名的罪恶感，

现在我释然了，

我要站出来、带动身边的人，

一起向所有的烟民呼吁：

戒烟吧，

做一个真正爱自己、爱别人、懂环保的良好公民吧！

从现在起，

抽烟的你，

赶快行动起来戒烟，

为自已、为他人创造一个清新的无烟环境。

天下无烟，

一个非《天下无贼》的理想国界

18.见面的问候：“你戒了吗？”

笔者从不抽烟，更是无烟主义的铁杆拥护者。曾用“戒烟”两字，逼得男友“求生不能，求死不能”。为了让我打消逼他戒烟的念头，他曾举出吸烟的一大堆好处：可以结交朋友、平静心情、提高工作效率并且花钱不多。甚至什么“饭后一支烟，快活似神仙”等等。

可是我就是不明白，不抽烟就没有朋友？平静心情非得用这种牺牲自己及他人的健康类似于自残的方式不可？“黑色”数据令人担忧并不是本人以折磨他人为乐，而是我所了解到的以下一些数据实在令人震惊：烟草所含对人体有害的物质，在三千六百种以上；

在中国，有3.2亿人吸烟，消费了世界上30%的香烟，每年75万人死于吸烟导致的疾病（每天近2055人）；

在美国，每年有53万人死于与吸烟相关的疾病。这相当1325架波音747飞机的坠毁（每天坠毁3架多）！

这个数字比公路交通事故、毒品、艾滋病、酒精肝硬化、谋杀和自杀找成的死亡总数还多；在性别构成上，36%的35至69岁的男性死人吸烟，相同年纪的女性为31%；在英国，吸烟每年导致12.1万人死亡，男性的相应数字为31%，女性为25%（女性的死亡人数较男性的吸烟人数少）；

医学证实90%的肺癌是由于吸烟导致的；而对于现在诊断出患肺癌的人，只有13%还可能有5年的寿命，大部分将随着烟雾小时在时空中。

两个吸烟者中将有一个死于吸烟所导致的疾病，吸烟者的寿命比不吸烟者平均少于8年。戒烟也许不能增加你的预期寿命，但吸烟却一定让你折寿几载。你不想有更多的机会看见子孙们的成长吗？

由吸烟导致的死亡，通常之前都伴随着一些长期而痛苦的疾病，这对病人将是一种难以忍受的酷刑，更不要说相应所消费的医疗及手术费用。“想说戒烟不容易”真的那么难吗？

其实不用我说，绝大部分烟民都知道吸烟的害处，吸烟伤肺伤肝伤肾，还导致“银根紧缩”。可真正能坚持戒烟的并不多，这与长期吸烟对尼古丁产生了依赖有一定的关系，当然，最重要的还是毅力的问题。

某朋友喜欢抽烟，终于有一天想戒烟，听说吃瓜子可以戒烟，于是买了一堆瓜子。每次想抽烟就吃瓜子，久而久之，变成了一边吃瓜子，一边抽烟，最后放弃了，该怎么样就怎么样吧。如果都限于这样的毅力，我想，就算是解放战争打赢了三次，烟也戒不掉吧。

常言道：学抽烟的是呆子，会抽烟的是傻子，正抽烟的是疯子。戒烟之痛苦和艰难，我虽未亲自体验，见周围朋友之遭遇也能体会一二。我认识的一个朋友在第n次戒烟失败之后曾深有感触的对我说，抽烟是个人问题，可是一旦戒烟，就成了人际关系问题、社会问题了。我想也是，只要你一宣布戒烟，大家马上盯着你了：什么“妻管严”啊，戒了烟就可以发财啊，人生一世样样都应该尝试，把这点爱好都戒了也就算是白活一世了。这时烟友们都开始给你上政治课了，有的甚至干脆递一支过来，说是最后一支，就算告别烟民生活吧！朋友的诚意比平时高出了n倍，好像是少了你这个烟友，明天各大卷烟厂都要停产了。这时的你正在与自己的烟瘾较劲。和烟友们的诚意抗衡。但往往失去了坚持，心理防线就这样一点点地直至最后彻底崩溃。这时想的是，何必呢？就来一支嘛！于是大家都高兴了，受伤的只有自己的身体。渐渐的，戒烟的念头打消了，戒烟的毅力没有了，最终又一次的戒烟失败了。“烟雾”少年恶习萌生

最可堪虑的是，随着时代的进步，烟民的队伍在逐步年轻化，一向针对青少年烟草使用情况的最新调查显示，中国20%以上的初中生尝试过吸烟，其中有相当比例的人已表现出今后吸烟的倾向，在被调查的近12000名13岁到15岁的初中生中，有32.5%的男生和13%的女生尝试过吸烟，总吸烟率为22.5%。刚刚开始吸烟的平均年龄仅仅只有10.7岁。超过一半的学生表明他们在一周内至少有一天会生活在烟雾缭绕的环境中。在我国未成年人犯罪法禁止任何经营场所向未成年人出售烟酒，但83%的吸烟学生表示，从来就没有遇到因年龄太小而买不到香烟的情况，近92%的学生认为吸烟肯定会损坏健康，但仍然有22%的男生和4%的女生表示可能或肯定会在今后吸烟。中国目前的3.2亿烟民，其中大多数始于青少年时期。

吸烟不仅有害自身的健康，也会伤害那些无辜的被动吸烟者的身心健康。中国就有6亿人受到被动吸烟的危害。被动吸烟所吸入的有害物质并不比主动吸烟者低，吸烟者所吐出的冷烟雾中，烟焦油的含量比吸烟者所吸入的热烟雾中多出整整1倍，苯并芘多出了2倍，而一氧化碳多出了4杯。如此多的有害物质对周围的人群特别是儿童、孕妇和老年人造成很大的危害。而大人们是孩子的榜样，在你们吞云吐雾享受吸烟所带来的快感的同时，你可曾想过好奇的孩子们也在学习你们潇洒的“英姿”？小小年纪正在长身体学知识的阶段，却以吸烟、打架、逃课为荣，大人们的“言传身教”只怕也要承担一部分责任吧？！

吸烟害人害己。我真心地希望：在不久的将来，朋友之间的问候不再是递烟，而是“今天，你戒烟了吗？快到金倍乐戒烟去吧！”

19.你把什么刻在烟上，吸进肺里？

有人说生活太无聊，于是找上了烟。

男人说抽烟的样子很酷，女人说抽烟的样子很妩媚。

你把香烟视为知己，却告诉自己不能够把生命献给它。

你留恋它，他却将黑色涂上你生命的色版。

如果你已经告别失意，那么也告别香烟。

你需要一个健康的肺来呼吸不一样的空气。“Nosmoking”的标语随处可见，你看了多少个日子？不吸烟的你双手赞成；吸烟的你是否觉得生硬冰冷？一句善意的忠告为何会变成严肃而可怖的警钟？“吸烟危害健康“不可否认地成为真理。科学家预计，目前世界上每年死于吸烟的人达300万，到2025年将达到1000万，这意味着吸烟就是本世界人类健康的一大隐患。据分析，烟草中大约含有1200多种化合物，其中大部分对人体有毒，也别是尼古丁，危害很大，一个人如果每天抽20-25支香烟，就将吸入50-70MG尼古丁，这些尼古丁足可以致人于死地，只是由于他们是逐步吸入的，再加上人体有一定的解毒能力，才幸免于难，知道抽烟的害处，烟民的数目却有增无减，全人类不可能全是疯子。

点燃惆怅，叹息申明——你把失落刻在烟上

有人说生活太无聊。于是找上了烟，也许因为应酬，因为地位，应酬本就是件无奈至极的事情，人在江湖，身不由己，只是当“江湖”这场悲喜交加的盛宴开始的时候，你就不该将香烟放在指间，殊途同归，换一种方式你一样可以在人际关系中如鱼得水，纵横，留着一个没有被烟侵蚀过的好身体享受成功，何乐而不为？至于地位，你的威望、你的善行、你的实力已经不需要靠香烟来标榜。没人希望听到别人这么评价自己：“他是个厉害的角色，唉，可惜就是太爱抽烟了！”男人会说自己抽烟的样子很酷；女人会说自己抽烟的样子很妩媚。请不要走到个性定义的误区。你无所事事，懵懂无知；你流连夜场，灯红酒绿；

你吞云吐雾，污染环境。这样的你酷吗？妩媚吗？迂腐虽有俗有雅，用来装饰自己，即便不能取悦于人，至少可以蔽体御寒。香烟有贵有贱，用来装饰自己，不但危害自身健康，也殃及他人和环境。俗话说得好，“人靠衣装马靠鞍”。如果你觉得自己不够酷，可以多读书，古语有云：“腹有诗书气自华”。

在黑暗中等待破晓，在喧嚣中求得宁静，在困茧中等待破蛹而出，我知道，你在为一个理想努力。你英勇，却孤独；你激进，却留有分寸；你把香烟视为知己，却告诉自己不能把生命献给它。也许你在失意途中将它拾起，点燃，也许你在落魄的日子里，与它为伴，在袅袅升起的烟雾里，在黑夜中忽明忽暗的星火里，在渐渐散开的烟圈里，你抽忧愁，抽失落，抽流逝的光阴；烟身缓缓变短，烟嘴慢慢发黄，烟雾轻轻将你围绕，你抽希望，抽憧憬，抽成功那刻的想象。你留恋它，可它却在陪伴你的同时不知不觉地将黑色涂上你生命的色板。

把玩香烟，轻视生命——你把死亡刻在烟上请你暂时停下匆匆前进的步伐，看看以下由各国科学家研究得出的关于吸烟的却被你忽略的数据：

1.“尼古丁”的量于杀伤力：（1）1支烟中的尼古丁可毒死一只老鼠；（2）25支烟中的尼古丁可毒死一头牛；（3）40-60毫克的尼古丁可毒死一个人。

2.中国烟民受烟毒危害的程度：（1）中国每年约有70万人死于吸烟所引起的疾病，每年约有2000人因为吸烟而死亡，居世界第一；（2）53.6%的不吸烟者受到被动吸烟的危害。

3.据世界卫生组织调查，在工业发达国家中的“烟害”为：（1）有四分之一的癌症都是由吸烟引起的：（2）据统计，在65岁以下的死亡者中，死于癌症者，吸烟的占90%；（3）死于支气管炎的，吸烟的占75%（4）死于心肌梗塞者，吸烟的占25%（5）吸烟者冠心病发病率是不吸烟者的4倍。

4.日本学者对5200个孕妇进行调查分析，结果发现：（1）其丈夫是否吸烟及每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率、先天畸形儿的出生率成正比：丈夫不吸烟的，子女先天畸形的比率为0.8%；丈夫每天吸烟1-10支的，其比率为1.4%；丈夫每天吸烟10支以上的，其比率为2.1%。（2）孕妇本人吸烟数量的多少，也与婴儿出生前后的死亡率直接相关：每天吸烟不足一包的，婴儿死亡危险率为20%；每天吸烟一包以上的，婴儿死亡危险率为35%。

你可以选择抽烟，因为烟里有衣物和书本里都没有的尼古丁、烟碱。这些毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上，到达肺泡，并在那里沉积，彼此强化，结果又大大加强了致癌作用。每天吸烟10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸烟者高来年感倍半。此外，吸烟还能引起喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。吸烟会使心血管病加剧，加速动脉粥样硬化和生成血栓，导致心律不齐，甚至突然死亡。有的学者研究发现，吸烟者由冠心病引起的猝死，要比不吸烟者高四倍以上。吸烟会损害神经系统，使人记忆力衰退，过早衰老。吸烟会损害呼吸系统，经常吸烟的人，常年咳嗽、咳痰、易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。吸烟者容易得溃疡，因为香烟烟雾中的烟碱，能破坏消化道中酸碱平衡。

充实的人抽烟是有间隔性的，无聊的人可以一根接一根。连续吸烟3支，可使眼睛的暗适应能力下降25%；据报道，一位41岁男性，在连续吸烟20支后，发生急性心肌梗塞死亡；连续吸烟使体温下降，使周围小血管，头皮血液循环不畅通，从而容易导致脱发。韶华在不经意间流转。无聊或是劳碌，心灵或是身体，都可以从烟的燃烧里吸取驱走困乏、寒冷和慵懒的温暖。然而，燃烧的，还有你的生命。

黑色，是离死亡最近的颜色。

燃尽惆怅、复看生命——你把希望刻在烟上很多成功人士与香烟有着很深的清结。他们在屏幕和舞台上闪耀着光芒，却在生活中弥漫着烟雾。屏幕上清新可人的松隆子，家里到处都是烟灰缸，烟瘾大到令人无法想像的地步；潘长江等明星，在演出休息室，香烟一根接一根，平均每天抽一包；某著名词人声称离开烟就没有创作的灵感；

王菲在新歌中的高音部分不如以往的清亮、缥缈，她解释说刚开始抽烟的原因是不想让自己的音色那么干净；当年的女权注意者，从麦当娜身上找到了开启“自我解放”之门的要是抽烟、吸毒、纵欲、同性恋和天体运动……

拨开层层云雾，让我们来看看美国人戒烟的情况：每年在美国防癌协会的戒烟日，大约有1700万人戒烟至少一天，在这些人中，有400万人以上三个月后仍旧没有吸烟；戒烟的人中，有90%是自动戒掉，他们不是停止吸烟就是用其他的方法代替，成年人中，吸烟人的比例由1965年的42%降低到1995年的25%。

你是歌星，你用完美的声线把对生命的感悟注入我们的心里，你是影星，你用精湛的演技把每一个角色刻在我们的脑中，你是作家，你用像诗篇般的文字把每个灵魂印在我们的眼中，熄灭指间的星火，你艺术的光芒可以长久地点亮整个天宇。如果你依然对生活感到惆怅，对事业感到迷茫，对感情感到失望，那么燃尽最后这一支香烟，从新开始，失去的未必是最好的，如果你已经告别失意，那么也告别香烟，把它永远留在过去的那段记忆里，如有困难金倍乐能帮助你。

明天，你需要一个健康的肺来呼吸不一样的空气，需要一组健康的基因遗传给下一代，需要一双没有被烟碱染色的手去涂画未来，需要一副洁白的笑容去为成功喝彩。

20.“吸烟与健康”值得烟草界关注

在全国烟草科技博览会首次专题研讨会上，中国科学院院士、中国医学科学院肿瘤研究所研究员陆士新作了主题为“吸烟与健康”的报告。

陆院士首先介绍了卷烟对人体危害逐步被发现的简要过程。

在卷烟有害成分的分析中，陆院士列举了卷烟的主要有害成分，并着重分析了亚硝胺的特征及有害性。

报告中指出，由于烟草税收在国家的财政收入中占很大比重，目前实行禁烟不可行，而戒烟是吸烟者在短期内很难克服的一种习性，所以应该在降低卷烟危害方面加大力度。

陆院士着重对TSNA的研究进行了讲解。

降低TSNA可以通过以下几条途径：降低烟草中TSNA的前体物；改变香烟生产工艺，寻找生产中最容易产生致癌物工序，并加以改进；应用阻断剂量，抗氧化物剂、中草药、十字花科蔬菜中的成分和沸石都可以作为卷烟生产中的阻断剂量，但是要注意其适用性，如在中草药的应用方面，陆院士列举了一些例子，经过对比，表明在降低亚硝胺方面，有下降的趋势。

21.从吸烟与健康说起

吸烟，是一种能导致多种慢性、致死性疾病的不良行为。烟雾中的有害物质，可在几年和几十年里缓慢破坏肌体组织，引起支气管炎、肺气肿、心脑血管病和肺癌等疾病，致千百万人丧生。曾有人计算过，吸一只烟的代价是付出宝贵生命的两分钟。

尽管如此，世界上仍有十一亿人在吸烟，其中八亿人生活在发展中国家。一九九六年调查表明，我国有63%的男性和4%的女性在吸烟。也许你认为吸烟对我们来说是一件很遥远的事情，但若你仔细观察周围的亲朋好友，就能发现“吸烟族”正迅猛膨胀，说不定哪一天你就正式成为他们的“会员”。可以说，吸烟已成为中国二十一世纪的一枚定时炸弹。

作为一位建筑学专业的学生，我想我们对这一点应该予以重视。记不清谁曾经说起过“吸烟，乃是建筑师寻找灵感的至宝。”当然，这似乎有过于夸大其词之嫌，但不管怎样，基于创造性思维的工作，极易诱发烟民的存在。

川大西区的9812111班，不时可见在夜深人静之时，宿舍过道上摆起的龙门阵。昏暗的灯光下是莘莘学子寻找灵感的宝地。当然，右手为笔，左手为烟，喷云吐雾，谈笑风生：是常有之事。其实，笔者也是其中一位。如此看来，吸烟对我们来说，已经不是遥远之事。

但别忘了，当你沉醉于吸烟之“酷”时，是要付出短暂生命之代价的。我们当然不应该用这一代价作为赌注。

青少年、妇女，是烟草广告的目标人群，它误导人们产生健康、财富、朝气、成熟、世故的联想，它们大多将西方文明与生活方式理想化，以打开对吸烟有害于健康认识程度低，识别力差的青少市场。作为当代大学生，应该具有洞察世事的能力，不应该为烟草所惑。

切记，勿为烟而“痴情”，和它绝情于此生吧！

22.烟草的历史

1.烟草的发现与起源

烟草进入人类社会生活始于拉丁美洲的原始社会。当时拉丁美洲的当地居民（印第安人）还处在以采集和狩猎为主要生产活动的时期。人们在摘尝植物时，尝到的烟草辣舌味，闻到醉人的香气，能提神解乏，于是把它当作刺激物来咀嚼，烟草迈出了进入人类生活的第一步。

咀嚼烟叶演变成吸烟，与原始社会的祭祀有关。在人类学的著作中，前苏联柯斯的《原始文化始纲》和美国摩尔根的《古代社会》都曾指出，美洲印第安人早在原始社会时代，就有吸烟嗜好。

当地居民吸食烟草，据说主要是为了祛邪治病，颇有迷信色彩，后来慢慢成了一种癖好。

烟草“祛邪治病”的神话是个古老的传说。在很早很早以前，在美洲印第安人的部落里，有一个大首领的公主死了。按照传统习俗，她被抬到野外天葬，等待“飞鸟”啄食。过了几日夜，公主不但没有被“飞鸟”啄食，反而复活回来了，大首领差人探其原因，发现天葬时公主身边有一种叶茎肥大并带一种特有的辛辣气味的植物，公主就是凭借着这种植物的特别辛辣气味避开“飞鸟”和走兽并且得以苏醒过来的。

古代美洲印第安人从此把烟草视作能祛邪治病、使人死而复活的“神草”。

原始印第安人部落在每年召开的各部落酋长会议的时候，照例都要举行隆重的敬烟仪式。仪式开始，司仪人把手制烟卷折纳入烟管，用火点燃后，连续喷烟三次：第一次喷向天空，表示感谢圣明的“天神”在过去一年里保佑他们的生命；第二次喷向大地，感谢哺育他们的“慈母”生产各种食物，恩赐他们生活美好幸福；第三次喷向太阳，表示感谢阳光永远普照人间大地，使人间万物生长不息。接着，把烟管依次递给每个与会酋长然后才正式开会议事。每当印第安人部落之间发生纠纷，甚至武斗的时候，为了解决争端，双方酋长先坐下来吸“和平烟”，然后各诉原委，再由第三者、另一酋长作出解决争端的裁决。此外，当陌生人进入部落村社，也要先敬“和平烟”，表示欢迎和友好。这，可能是人类以烟敬客习俗的起源。

2.烟草是怎样传入世界各地的

15世纪末叶，西班牙探险家哥伦布在寻找通往印度的新航线时，无意中发现了美洲这块新大陆，同时也发现了危害人体健康，至今仍然贻害甚深的烟草。

按照哥伦布航海日志，1492年10月13日记载，当地居民将一些烟叶送给哥伦布。当时，哥伦布虽然没有吸，但他的一些同伴却吸得很起劲。这是迄今所知有文字记载的欧洲人，也是美洲域外的人首次吸食烟草的权威记载。

1650年，法国驻葡萄牙大使尼古特得到烟草的种子，就在自己的庭院中种植，长的很茂盛，秋季获得了丰收，他自己首先尝试治病并得到效果。当时王太后患了头痛病，应用各种方法治疗无效。尼古特知道后，为了得到女王的信任，亲自将这些烟草作为礼品献给王太后。王太后用了后头痛病果然消失了，女王非常高兴，并对他加以重用。这件事很快在宫廷内传开，烟草的身价倍增，被称为“太后草”。

1982年，海德尔堡大学的科学家波塞特和雷曼从烟草中分离出生物硷，为了纪念第一个把烟草带到法国的尼古特，把它命名为“尼古丁”。

16世纪中叶，西班牙水手带回烟草种子，西班牙人开始大量种植烟草，后来又相继传到英国、法国、荷兰、俄国乃至整个欧洲，接着也传到了亚洲。当哥伦布及其水手们把烟草从美洲带回西班牙后，他们并没有想到，这星星之火竟燃遍全球，更没有想到此举使人类文明的进程蒙受耻辱。

烟草的英语名字叫“Tobacco”（“达巴科”或“淡巴菰”），其名称的来历有两种说法：一是说，由于烟草最早产自多巴哥岛（安提斯群岛），由原产地名演变而来；一是说，当地居民把烟草叶子称为“科依互”，烟具称为“达巴科”，哥伦布探险队中人把“科依互”说成“达巴科”，即把吸烟工具误为烟叶了。

3.烟草是怎样传入中国的

我国古代没有烟草种植也没有关于吸烟的记载。华夏臣民吸烟是由外邦传入的，故有“洋烟”之称。

烟草传入我国的时间，大约是在16世纪下半叶至17世纪初的明朝万历年间。烟草这个有害之物是如何传入我国的？

据考证竟有4条路线。明万历时始于闽、广之间，自后吴、楚（今江苏、湖北）等地，纷纷移植过去。这是南方烟草输入的第一线，国外大本营是菲律宾，中转站是台湾。其中福建漳州又是“第一线”上的“第一站”。第二条路线始于明代天启年间（公元1621—1627）是从南洋一带进入广东境内，再往北传。又一种记载更指明：来自大西洋烟草，由越南直达广东。第三条路线则从北方“侵”入——由日本到达朝鲜，再转辽东半岛。这条路线传入时间与前两条并行，即在明万历——天启年间（公元1616—1627）。其时，大清已建国都于沈阳，清太宗曾下令严禁贩卖、种植。所以起初是大量传入北方，有人吸食，种植的人却极少；在南方两条线路上，却是移种烟草的人大大多于吸食者。最后一条线路是从俄国传入新疆。时间稍晚于前三条线路，肇始于18世纪下半叶，兴旺于20世纪初。《新疆农业》载：新疆所产之烟，系黄花烟，又名莫合烟，以伊犁为著。烟草有此4条路线传入中国，难怪很快便大行其道了，加之烟草传入后，各地的移种又与本地风俗、口味融合在一起，于是便一下子以扇形态势铺开，以至遍布国中，贻患后世。

烟草初入中国的时候，名称很多，如淡巴菰、相思草、烟酒、金丝烟、仁草、八角草等等。从史籍记载，广泛叫烟草、烟丝的，大约是到清代之后。

对于烟草的作用，开始，人们颇多猜测。有人认为它有毒，吸多能置人于死地。但更多的是说烟草可以去瘟，“避瘴气”、“避寒瘟”等等。甚至有认为“边上人寒疾”，非烟草不能治的。据说明朝派往云南执行任务的军队因为“深入瘴地，无不染病”，但其中有一营人因为吸烟而安然无恙，故而“众皆服烟”。以后随着军队的调动而使吸烟的习惯广为传播，到明朝崇祯年间，民间种植烟草和吸烟已很普遍，到了“三尺童子莫不吃烟”，“男女老少，无不手一管、腰一囊”的地步；甚至在首都北京，也是“鬻者盈衢”。进入清朝以后，上至王公大臣，下至黎民百姓，男女老幼，嗜烟者极多。清王朝初期的摄政王多尔衮，就是烟瘾很大的人物。康熙皇帝也说他出巡时，常见大臣们在巡抚帐中吸烟。许多大官都是“瘾君子”，如乾隆年间主持编《四库全书》的大学者纪晓岚，据说烟瘾很厉害，常常清早从城里坐轿到圆明园见皇帝，为了解决路上吸烟的问题，特制特大烟锅，可以装一锅从城里吸至城外。王公大臣吸烟成为风气，民间吸烟也就日益普及，清初有谚云：“开门七件事，今日增烟而八矣”。

4.纸烟的产生

当时人们的吸烟方式，最常的有两种：一是吸旱烟，用烟斗或者将烟叶卷成筒状燃吸；一是吸鼻烟。此外有吸水烟的。1881年卷烟机问世，出现了机器制造的卷烟——纸烟（香烟）。

由于纸烟具有便于吸食，便于运销与便于谋利等三大特点，加之西方烟商的商业宣传，千方百计向国内外大量推销，到本世纪20年代，喷云吐雾，吸食纸烟，渐渐成为风靡世界的时髦。国王、总统、达官贵人在众目睽睽之下，缕缕青烟，袅袅直上，以显示其身价、风度和气派。在本世纪50年代，吸烟达到风靡全球的顶峰。最先使用机器卷烟，并把纸烟大量运销世界各地的英国，3/4的男人吸烟，妇女吸烟者竟多达900万人，即占英国成年妇女的半数！烟雾弥漫英国千家万户，烟害遍及英国城市乡村。

大概在1890年，美国人运烟到上海销售，第二年运来机器就地生产。因为获利颇丰，故各国资本家纷纷效尤，成为西方资本家剥削中国人民的一大行业。

5.古今中外禁烟纵横谈

提及禁烟，这可是一个有趣的话题。

烟草原产于美洲，1492年，哥伦布到达美洲，发现了这种“有魅力的野草”，因而把它带回欧洲，先是在西班牙、葡萄牙，后在法国种植开来。但是，当初人们只是把烟草当作观赏植物，除法国外，吸烟几乎在其他所有的国家都受到抵制。之后，人们发现吸烟对鼠疫、霍乱和传染性脑膜炎等死亡率很高的传染性疾病，有一定的预防作用，因而医疗界曾把烟草当作“万灵妙药”加以颂扬，予以特别的重视。在16世纪，烟草曾大受人们的欢迎。

随着烟草的推广和吸烟人数的增加，人们开始模糊地认识到吸烟危害健康，烟草也随即被视为毒品而受到广泛的谴责。

1585年，英国政府对吸烟的人加重处罚，把原定烟草进口税增加了400倍，企图阻止烟草传播。1595年，一位药学家发表论文，提出了烟草对人体健康的危害，引起了英国国王詹姆斯一世的重视。詹姆斯写了一本《扫除烟草运动》的书，书中说：“你应抛弃这污秽的玩意儿，接受它是不可饶恕的愚蠢，使用它是大大的罪过，它是一种伤目刺鼻、害脑戕肺的恶习，好似地狱入口处的黑烟。”这位国王随即又向全国发布了禁烟令。不久，全副武装的卫士把一群群反剪捆绑着的吸烟犯押赴刑场斩首。早年，人们从牛津发现的一组雕刻遗迹，正是描绘那些嘴里叼烟卷的男女犯人就刑前的情景的。

从1635年起，瑞士也颁布了严厉的禁烟令，禁止任何饭店、客栈接待吸烟者，吸烟者将受到鞭笞、火烙和流放等严厉处罚。希腊教会的禁烟令更为严酷，它规定第一次的违规者，要受鞭打的处罚，第二次要判死刑，拥有鼻烟者要判劓刑。帝俄统治下的俄国，自17世纪开始也是完全禁绝吸烟的。禁烟令规定：吸烟者处死；私藏烟草者严刑拷打，追搜禁物；贩卖者割鼻、流放、强服苦役。严律当头，许多人乖乖地戒了烟。后来，彼得大帝到荷兰逛了一圈之后，吞云吐雾，竟然率先自开禁令，上行下效，终于功亏一篑。

在亚洲也有类似的禁烟令。17世纪时，土耳其人吸烟之风很盛。一些伊斯兰教的上层人士认为吸烟是件坏事，他们怀疑烟草是一种麻醉药。有一次，有人吸烟引起首都的一场大火，伊斯兰教的首领们，便借此纷纷指责苏丹未采取禁烟措施。苏丹姆拉特四世只好签署了一项严酷的禁烟令：凡是吸烟者一律处以死刑。自禁令公布之后，一年内就处死了1万多人。但这个禁烟令仅存在了4年，便被废止了。

在日本，大片还未收获的烟草被拔除焚毁，不少烟农、烟商和吸烟者被罚款、判刑甚至斩首。朝鲜也在1640年后下令禁烟：凡私藏烟叶一斤以上者，立斩不赦；不满一斤者，统统投入监狱服刑。波斯的禁烟措施更为奇特。1815年，阿拔斯一世除了明令犯吸烟罪必须处于灌食骆驼粪的重罚外，还把没收来的烟草堆成堆，点火将烟草商当众烧死。萨西菲国王则在1828年下令，用滚烫的铅水倒进所有买卖和使用“丑恶之草”的罪犯的喉咙里。

烟草的传入中国与国人开始吸烟是在明朝。烟草传入我国可分为南北两路。北路即从朝鲜传入东北，深受满族贵族们的喜爱和青睐。据朝鲜李朝《仁宗实录》丙戌（1646）五月条记载：“九王喜吸南草，又欲得良鹰，南草良鹰，并可送入。”九王系指努尔哈赤第十四子睿亲王多尔衮。他在世时被顺治帝封为“皇父摄政王”，权大无比，故朝鲜国王投其所好，献烟草和良鹰以取其欢悦，于是烟草便在东北传播开来。南路即从琉球传入福建。清人俞正燮在《癸巳存稿》卷十中说：烟草初由琉球商船从日本运至福建，转销各地，逐渐传开。

吸烟的危害，明末清初的方以智已经认识到了——“肺焦”、“吐黄水而死”，但方又认为吸烟可以“驱温（瘟）发散”。而清初的叶梦珠、王渔洋等人，则更认为可以“避寒暑”、“辟瘴气，捣去其汁，可毒头虱”。因此，清朝不少人竟以之为宝贝。

明末崇祯帝，曾多次下达过禁烟令。崇祯十二年（1639），上谕严禁吸烟，违者处死。次年，有会试举人，指使其仆人携烟进京，被禁卫军查获，第二天，这个仆人就被押至西市，斩首示众。崇祯十六年，皇帝又颁布了严禁私贩烟草，违者处死的禁令。崇祯癸未（1643）年，再度规定民间私种烟者，被抓获后要流放到不毛之地去服苦役。然而崇祯禁烟并未讲明吸烟的危害，有人说他是出于“吃烟”与“吃燕”谐音，北京是燕地，崇祯认为吸烟兆头不好，不吉利罢了。禁烟令既然不能以理服人，当然也就禁而不废了。再加上当时明朝统治正摇摇欲坠，朝不保夕，大量南兵北戍，生活不习惯。他们感到吸烟可驱寒避瘟，解闷提神，日不可缺，后经蓟辽总督洪承畴请求，最后开禁。从此吸烟又以“熙朝瑞品”的雅号重新流行起来了。到崇祯末年，竟发展到“虽三尺童子，莫不食烟”的地步。

清人入关以前，清太宗也曾下令禁烟，但却是禁百姓，不禁皇族。主要是禁止出境货买烟草，规定犯禁贩运烟草一斤以上者先斩后闻，一斤以下者处以徒刑。但是在清廷上层贵族内，吸烟已成风气。清太宗的禁烟只是禁下不禁上，自然起不到什么作用，到了后来干脆宣布开禁。

到清统一全国时，烟草的种植与吸食，已从福建、浙江、江苏扩展到南北各地，朝廷遂重新颁示严禁，“不许种植，不许贩卖，违者与通番同罪”。史载，康熙皇帝“尤其恶烟”，不仅要求别人戒烟，而且自己率先戒烟。他南巡时，见大臣史贻直和陈之龙嗜烟如命，成天烟袋不离手，遂决定拿这两人“开刀”。一日，康熙专驾到山东德州暂驻，在宴会上，康熙特赐这两臣水晶烟管各一支，让他们当众抽烟。两人大喜过望，马上装烟点火吸用，岂料刚用力一吸，火焰即随管上升，发出一声爆裂，几乎烧及嘴唇，吓得连忙放下不敢再吸。康熙遂藉此传旨天下禁止吸烟。这件事当时学士蒋陈钧有记实诗道：“碧碗琼浆潋滟开，肆筵先已戒深杯。瑶池宴罢云屏蔽，不许人间烟火来。”

后来的乾隆皇帝，很愿效仿康熙，但在禁烟上却不大相同。乾隆元年，方苞奏请禁种，未被批准。乾隆五年八月，上谕禁种烟草：“土田阡陌之处，断不许种”，却又明谕零星种植不在“示禁”之列。乾隆十三年七、八两月，延臣两次高谈禁烟，乾隆皇帝均未置可否，只传旨“候汇议”。而乾隆六十年十二月，他在批复云南巡抚江兰“请禁蒸酒”的报告中，竟公然指出：“民间酿酒种烟等事，所在皆有，势难禁止。从前科道中曾有条陈禁止种烟者，以其不达事体交部议处”，“若纷纷劝禁……必致……扰累地主。……殊属非是！”可见他对吸烟危害的认识与禁烟、“恶烟”的行动，较康熙皇帝逊色得多。由于种烟有利可图，民间自然趋之若鹜。烟草又是清王朝的一大税源，光绪年间税务大臣称，纸烟一项，日销四百兆厘，请饬会议纸烟加税章程。烟税既可观，禁烟又怎能不成为空谈。乾隆皇帝禁烟态度并不十分坚决，或许拨过烟税收入的小算盘也未可知。

后来的太平天国，在反对鸦片外也反对吸烟草。太平天国《天条论》明确规定：“凡吹洋烟（鸦片）者斩首不留”；“凡吃黄烟（泛指水烟、旱烟）者，初犯责打一百、枷一个礼拜；再犯责打一千，枷三个礼拜；三犯斩首不留”。这种规定，一度是坚决执行了的。可惜，太平天国定都天京后，领导集团逐渐腐化，在禁烟一事上也搞禁下不禁上，因此，在太平天国吸烟也并未真正禁绝。

不过，在局部禁烟方面，却有一些明显的收效。譬如，清末的一位广东巡抚，下令所属各县官吏在处死强盗前，必须赏“强盗牌”香烟给犯人吸。这一奇特的命令实施后竟收到了奇效。许多吸烟者纷纷戒烟或者从此不吸“强盗牌”香烟。后来尽管外国烟商胁迫清政府解除了这个命令，但“强盗牌”香烟仍然是无人问津的死货。

6.谁先揭开烟草致癌的秘密

据张揆一先生在一篇文章中透露，是我国药理学专家吕富华教授最早揭开烟草致癌的秘密。

1933年，吕富华在德国佛莱堡大学留学期间，开始了烟草致癌的研究工作。1934年他的论文在德国《法兰克福病理学杂志》上发表。论文中宣布：给家兔两耳反复涂布烟焦油120天后，继续给左、右耳分别长期反复涂布煤焦油和烟焦油结果是涂布煤焦油左耳在20～32天内全部发生癌，而涂布烟焦油的右耳在148～182天之间有3/4发生了癌。另一组家兔在两耳反复涂布烟焦油305天后，每天接受一次胆固醇注射，共8天，结果在第325天时，有1/4的家兔发生了耳部癌症。这是国际上首次明确证明香烟致癌的动物实验。吕富华还对广泛涂布致癌物后，在某一点上出现癌症的机制进行了探讨。1935年，瑞士学者舒尔赫和温特斯太因基本上重复了吕富华的实验，获得了同样的结果。几位学者都认为，只有在煤焦油涂布、胆固醇注射等因素下，使动物处于“全身”受损、代谢紊乱状态，从而使之形成某种素质时，烟焦油才易引起癌症。1953年，温德报道，用焦油冷凝物的丙酮溶液涂布于小鼠背部皮肤，每周三次，结果81只小鼠中，平均在实验开始后第71周时，有36只（44.4%）发生了皮肤癌肿。

23.烟草、烟雾中的毒物及危害

1.烟草、烟雾中的有害成分

烟草燃烧时释放的烟雾中含有3800多种已知的化学物质，绝大部分对人体有害，其中包括一氧化碳、尼古丁等生物碱、胺类、腈类、醉类、酚类、烷烃、醛类、氮氧化物，多环芳烃、杂环族化合物、羟基化合物、重金属元素、有机农药等，范围很广，它们有多种生物学作用，对人体造成各种危害。

尼古丁又称烟硷，是一种无色透明的油状挥发性液体，具有刺激的烟臭味。

尼古丁是主要的成瘾源。吸入纸烟烟雾中的尼古丁只需7.5秒就可以到达大脑，使吸烟者感到一种轻柔愉快的感觉，它可使中枢神经系统先兴奋后抑制。尼古丁在血浆中的半衰期为30分钟，当尼古丁低于稳定水平时，吸烟者会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望吸一支烟以补充尼古叮。

△1支香烟中的尼古丁，可以毒死1只小白鼠。

△25克烟中的尼古丁可以毒死一头牛。

△40—60毫克纯尼古丁可以毒死一个人。

一支香烟中尼古丁含量随烟叶质量和加工工艺而不尽相同，一般每支含1.5—3毫克。吸烟时，约25%的尼古丁被燃烧破坏，5%残留烟头内，50%扩散到空间，真正被人体吸收的尼古丁只有20%，所以有的人一天吸一盒香烟也未出现中毒现象。但尼古丁对人体许多器官的刺激损害作用却与日增加。

△尼古丁可引起胃痛及其它胃病；

△尼古丁可造成血压升高、心跳加快、甚至心律不齐并诱发心脏病；

△尼古丁损害支气管粘膜，引发气管炎；

△尼古丁毒害脑细胞，可使吸烟者出现中枢神经系统症状；

△尼古丁可促进癌的形成。

一氧化碳

是一种无色无味的气体，人们常说的煤气中毒，就是指一氧化碳中毒。

一氧化碳与血红蛋白的亲和力比氧气高250倍，当人们吸入较多的一氧化碳时，一氧化碳与血红蛋白结合形成大量的碳合血红蛋白，而氧合血红蛋白大大减少，造成组织和器官缺氧，进而使大脑、心脏等多种器官产生损伤。

每支烟燃烧时可产生一氧化碳20—30毫克。若许多吸烟者聚集在拥挤且不通风的房间内，空气中的一氧化碳浓度可达0.05%，接近发生煤气中毒的浓度。

不吸烟的正常人体内碳合血红蛋白浓度大约为0.5%，而吸烟严重者体内的碳合血红蛋白高达15%—20%，也就是说有15%—20%的血红蛋白丧失了输送氧气的功能，从而导致缺氧。

烟焦油

是一种棕黄色具粘性的树脂，俗称“烟油子”。烟焦油含多种致癌物。而且可附着于吸烟者的气管、支气管和肺泡表面产生物理、化学性的刺激，损害人体的呼吸功能。

苯并芘

苯并芘是强致癌物，它还存在于煤、石油天然气中，但可被大气稀释，而香烟中的苯并芘被吸烟者直接吸入或弥漫于室内，浓度很高。在燃烧一包香烟中，可产生0.24—0.28微克的苯并芘。有调查结果表明，空气中的苯并芘含量每增加1微克/1000米3，就会使肺癌发病率增加5%—15%。

放射性物质

卷烟烟雾中含210铝、201钋两种放射性同位素，吸烟时可被吸收入肺并沉积体内。它们不断放出射线，长期损伤肺组织。

一个每天吸20支烟的人，l年吸入的放射性元素的辐射量，相当于吸烟者1年拍了300张X线胸片。

刺激性化合物

烟草烟雾中含有多种刺激性化合物，其中有氰化氢、甲醛、丙烯醛等。如1支无过滤嘴卷烟可产生丙烯醛45微克，氰化氢100—400微克，它们破坏支气管粘膜，并减弱肺泡巨噬细胞的功能，使肺和支气管易发生感染。

有害金属

烟草中含砷、汞、镉、镍等有害金属。以镉为例，其危害为：

△镉可蓄积体内，引起哮喘、肺气肿。

△微量的镉可杀灭输精管内的精子，影响生育。

△大量镉进入骨组织，引起骨骼脱钙，变形，变脆，极易发生骨折。

1支烟含镉1—2微克，其中5%被人体吸收。

其他有害物质

烟草中尚含有多种有害成份，如致癌物质——二甲基亚硝胺、甲基乙基亚硝胺、二乙基亚硝胺、亚硝基吡咯烷、联氨、氯乙烯、尿烷等；促癌物质——甲荃苯醇、脂肪酸等。

烟草烟雾中的有害成份称得上是个可怕的冷面杀手，每位吸烟者应该警惕，尽早放弃烟草，选择健康。

2.烟和烟雾中的毒物及危害

据科学家测定，烟草中含有数百种复杂的化学成分，大部分对人体有害，其中焦油、尼古丁、酚类、醇类、酸类、醛类等40种是有毒和有致癌作用的物质。烟在点燃后，所产生的烟雾，包含了烟草中所有的化学成分，同时比烟草本身又增加了一些有害物质，如一氧化碳和烟焦油等。这是因为除烟草本身外，在制成卷烟的过程中，要在原料中加入一些可可、甘草、糖、甘油、乙二醇等调味、湿润、产香、助燃物质。这些添加剂虽然本身无害，但在燃烧过程中却起了变化。例如，在鼠背涂上可可燃烧后产生的烟油，可长出皮肤瘤。甘草中的甘草酸在燃烧后，与其他成分化合，可生成有致癌作用的多环芳烃。糖与烟草一起燃烧后增加了焦油量，而糖燃烧后的产物是烟中的一个重要致癌物。甘油和乙二醇在燃烧后的物质，不但可能使吸烟者患膀胱癌，而且所产生的丙烯醛可抑制气管和纤毛分泌物从肺内排出，从而增加患气管炎和肺气肿的机会，并使患有这两种病的人病情加重。

烟中尼古丁含量最多，毒性也最大，成人服50毫克即可致死。法国有一个团体举行抽烟比赛，一位吸烟冠军，连吸60支香烟，还没来得及领奖便中毒死亡。尼古丁还是引起心血管疾病的罪魁祸首。

医学家报告，吸一口烟，喷出的烟雾中含有40亿粒微尘、数百种化合物。其中包括几十种有毒物和致癌物。因此，在公共场所和室内吸烟危害极大。家庭中如有一人吸烟，那么这一家中的男女老少都要遭殃，成了“被动吸烟者”。有人调查了9150名40岁以上的不吸烟妇女，发现丈夫吸烟的妇女患肺癌明显高于丈夫不吸烟的妇女。烟雾的吸入，不但影响少年儿童的发育，而且易患气管炎和肺炎等疾病。特别是有婴儿的家庭，如果父亲在室内吸烟，烟雾中的尼古丁等有害物质，极易进入大脑，日积月累，就可影响孩子的大脑发育。烟雾中烟焦油和尼古丁的含量，要比吸烟者吸入的含量大一倍，一氧化碳大四倍，3，4苯并芘大二倍，氨和亚硝胺大50倍。空气不流通，浓度会更高。如果妻子怀孕，经常吸入丈夫吸烟喷出来的烟雾，会毒害胎儿。

科学家们在研究中发现，烟雾可以损伤不吸烟的人的小支气管，引起支气管炎，而且在有烟雾的屋子里，会造成空气污浊，使人感到胸闷、憋气、呼吸不畅、精神倦怠，甚至头疼、头昏，从而降低了对疾病的抵抗力和工作效率。（周国珍）

3.香烟烟雾对空气的污染

世界上人们很关心空气污染问题，这是因为通过不少的调查与科研数据已证明：空气污染是人们呼吸道疾病和心血管疾病增长的重要环境因素。从空气污染的来源分析，除了工业烟尘废气的污染、家用烧煤等生活燃料的污染和汽车尾气的污染以外，香烟烟雾也是一种重要的空气污染。这不仅是吸烟的人在自我污染，而且不吸烟的人也会被动地遭受香烟烟雾的污染。

香烟的化学成分比较复杂，大约有1，200种。香烟烟雾中有害物质的种类很多，对人体健康明显有害的就有30多种。在香烟烟雾中，有致癌危险的多环芳烃化合物就有十几种。以苯并芘为代表，每1，000支香烟中的含量可以高达122微克，国产香烟也不例外。一个人如果每天吸无过滤嘴香烟20支以上，每年可以吸入苯并芘700微克以上。这个数字比每人每年从城市污染的空气中吸入的苯并芘量有时还高。不少调查报告认为吸烟是城市居民肺癌增长的重要原因。通过人群流行病学调查，估计吸烟者肺癌死亡的危险约为不吸烟者的8～15倍。有的职业，如接触石棉和铀矿的工人，吸烟者得肺部肿瘤的危险性比不吸烟者更大。肺癌与吸烟量，与苯并芘的污染水平有关，已为不少科研数据所证实。香烟烟雾中有致癌危险的物质，除了苯并芘等致癌的多环芳烃外，还有亚硝胺、偶氮杂质等。

当代威胁人类生命和健康的三大疾病：脑血管病、心脏病和癌症都和吸烟有关。这三种病占了人类死亡原因的前三位。可见，加强研究和消除这些疾病的环境因素已经是很迫切的问题了。（徐厚恩）

4.尼古丁的毒性有多大

尼古丁是烟草中特有的生物硷，又名烟硷，是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体，挥发性强，在空气中极易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通过口、鼻、气管、支气管粘膜很容易被机体吸收。粘在皮肤表面的尼古丁亦可被吸收渗入体内。尼古丁有剧烈毒性。一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛，一滴尼古丁可杀死三匹马。人的致死量是50—70毫克，相当于20—25克的香烟的尼古丁含量。如果将一支雪茄烟或3支香烟的尼古丁注入人的静脉内3—5分钟即可死亡。烟不仅对高等动物有害，对低等动物也有害，因此也是农业杀虫剂的主要成份。“毒蛇不咬烟鬼”，就是因为它们闻到吸烟者挥发出来的苦臭味，就避而远之了。

吸烟所以能有提神解乏、减轻忧痛、增加欣快感，主要是尼古丁的作用。少量尼古丁起兴奋刺激作用，使神经系统兴奋、肾上腺分泌增加、心率增快，小动脉痉挛。大量尼古丁起抑制和麻痹作用。人们吸入尼古丁有25%在7秒钟内可进入大脑，能兴奋中枢神经系统，使大脑皮层精神活动亢进，促使心跳，呼吸加快，血压升高，刺激心脏的活力，吸烟人吸入第一支烟后，二三十分钟大脑中尼古丁含量逐渐减少，他便会感到不舒服，想吸第二支，一个人一天吸20多支烟时，吸入的尼古丁便控制了他，即是“上瘾”了。吸烟越多越能增加对尼古丁的依赖性，越多也就中毒越深，形成恶性循环，长期吸烟会降低机体的活力，记忆力减退，工作效率低下会造成多种器官受累的综合病变，一旦爆发就很难治愈。

吸烟引起急性中毒死亡者国内外都有报道。我国也有吸烟多了就醉倒在地、口吐黄水而死亡的例子，为此，崇祯皇帝曾下令禁烟。在国外也有报告：原苏联有一名青年第1次吸烟，吸1支大雪茄烟后死去。英国一个长期吸烟的40岁的健康男子，因从事一项十分重要的工作，一夜吸了14支雪茄和40支香烟，早晨感到难受，经医生抢救

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