作者：三麦
出版社：江苏人民出版社
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断舍离攻略极简生活操作指南试读：
版权信息书名：断舍离攻略极简生活操作指南作者：三麦排版：辛萌哒出版社：江苏人民出版社出版时间：2019-11-01ISBN：9787214240187本书由天津凤凰空间文化传媒有限公司授权北京当当科文电子商务有限公司制作与发行。— · 版权所有 侵权必究 · —前 言当你翻开这本书的时候，我猜你是一个正在追求极简主义生活方式的人，你跟我一样，清楚人们从物质中获取幸福的时代已经过去，相比于不断地购入，适当地精简更能让自己感到身心愉悦。
可能你对极简主义和断舍离还没有什么概念，但是我想，相比于装饰感十足的家居，你会更喜欢看起来简单又极具设计感的物品；你喜欢洁白的墙壁和暖色调的木地板多过精美的壁纸和奢华的大理石地面；你讨厌那些不断发送给你的垃圾信息，就如同你讨厌那些不断塞往你家信箱的小广告；你还喜欢整理你所有的空间——房间、衣柜、书桌，以及你的手提包；除此之外，你更喜欢简单的生活，你可能是一个完美主义者，伴随着一点强迫症，还有轻微的洁癖。
如果我上面说的情况50%你都有，那么恭喜你，你正在看的是一本与你的生活理念相匹配的书。虽然你对极简主义和断舍离还没有什么概念，但是你追求的生活，就是极简主义者们正在过的生活。
或许你也清楚这种生活的美好之处，但是在你追求极简主义生活的过程中，你房间里的物品、手机里的信息、头脑里那些不切实际的想法，时刻消耗着你的精力，你的双眼布满血丝，你的身体经常会感觉到疲劳。
你并非不想改变这种生活状态，只是不知道该如何去改变；你不想生活在“垃圾堆”里（这里的“垃圾”并不是常规意义上的垃圾，指的是没有任何用处却依旧存放在家里的东西，以及不断干扰我们日常生活的垃圾信息等），却没有勇气去清除它们；你清楚自己想要的是什么生活，为自己设立目标，可是一觉醒来，你依旧拖延着，选择逃避，看着满满当当的屋子无从下手……
这本书可以让你学会如何极简物品，在最短的时间里看到自己房间的变化；也可以让你学会如何极简信息，减少外界不必要的信息对自己生活的干扰；你还可以弄明白什么叫精神极简，并爱上这种让自己的精神变得简单的生活；还有一点希望你能够知道，极简的主角并不是物品，你应该懂得如何做到个人极简。
这是一本极简主义生活的操作指南，用最简单的方法让你了解极简主义，更容易得到自己想要的生活方式，并养成终身受益的习惯。
此外，一个人极简会比较简单，而一群人极简则会有一些挑战性，但无疑会更加有趣，所以我希望你能够和家人或者朋友一起开展极简生活。想要开展极简生活其实并不难，只要你能掌握我分享给你的极简生活小技巧，并将它们付诸行动，你应该能够很快过上自己想要的日子。
翻开这本书吧，我相信你可以从这些简单的文字里面有所收获。第一章物品极简
极简的类型有很多种，物品极简应该是最容易做到的。倒不是说极简物品的时候会有多轻松，只是相比于其他方面的极简，在进行物品极简的时候能够明显看到数量的减少，这有利于帮助你培养极简的生活习惯。
在本章，我们会从几方面向你介绍如何做到物品极简，让你从最基础的层面开始极简生活。从今天开始，开展极简，在你下定决心丢掉80件衣服之后，看着衣柜里随风晃动的白衬衫和白T恤，相信你一定会爱上极简，也一定会喜欢极简的自己。第一节 初识极简： 从日常物品断舍离入手
在讲述极简之前，先给大家分享一个小故事。我有一位朋友，在我家借住了一段时间，因为没有工作，没有可以发挥他长处的地方，所以每天就只是待在家里，不仅不帮忙做家务——哪怕只是一点小小的贡献都没有——有时候还会给家里添乱。每当我想要做清洁工作的时候，他都是一种障碍。
一开始我还觉得没什么关系，毕竟他的存在对我的生活也没有太大的影响。可是，慢慢地，跟他相处让我感觉到了压力，甚至有几次想要把他“请出”我的家门。但是，每次刚有这样的想法，又马上给自己找一个理由，因为这，因为那，始终没能下定决心。就这样，我这个朋友直到现在还在我家。
我这位朋友叫“杂物先生”，一件已经不能使用、没有任何用处的东西。
你身边是否也有这样的东西？它可能是一支笔、一个包、一条毛巾，又或者是一套沙发、一个柜子、一台电视机。很明显，你现在的生活已经不再需要它了，它的存在已经成为你的困扰，而你还是没有勇气面对这个事实，还在找各种借口不去极简它，任由它这样侵占你的空间，成为生活的负担。
看到这里，你想到身边的第一个“杂物先生”是什么？是不是很想马上极简掉它？其实极简是一件非常简单的事情，你不需要太多的准备工作，也不需要任何启动仪式，只要你想做，你可以在任何时间、任何地点完成极简。
如果你现在是在书店看书，你可以马上打开自己的随身包，看看里面都有什么，仔细思考一下，自己每天外出是否真的需要携带这么多东西。
如果你现在正在看电子书，你可以翻看自己的手机，是不是安装了一大堆软件，关注了几百个信息源，屏幕上几百个红点提示是不是格外显眼？
如果你现在是在家里看书，想要极简那就更简单了。打开衣柜，里面是不是有一件你根本不会再穿，但是丢掉又觉得可惜的衣服？走进厨房，有没有一些感觉将来会用到却再也没有用过的调味料或食材？这时候它们可能都已经过期了，而你还在找各种借口不去处理它们。翻看抽屉，你可以在里面找到各种各样神奇的东西，一堆废纸，一包零食，一个包装盒，曾经的电影票，一把不知道开哪个锁的钥匙……你觉得极简掉这些东西对你的生活会有什么影响呢？
如果你刚接触极简，你能够极简的东西真的太多了（如果不知道要极简什么，你可以翻开本书最后的极简清单，跟着清单的节奏来，每天一次极简，你会看到自己的进步），现在最需要做的是将极简付诸行动，通过一次断舍离，感受极简给生活带来的益处。
——断，阻断想要进入自己空间的多余物品；
——舍，舍弃家中那些原本不属于这个空间的物品；
——离，脱离对物品的执念，让自己处在一个空闲自在的空间。
上面提到的“断舍离”刚好对应极简过程中的三个不同状态。不过，如果按照时间先后顺序来看，应该是“舍离断”才对——当你舍弃的物品达到一定数量之后，才能摆脱对物品的依赖，最终达到极简的生活状态。
美就是净化的过程，人生也是如此，要想活得美，就得删繁就简，去掉多余的东西。
而你现在要做的，就是将极简付诸行动。第二节 收纳是极简的天敌： 极简的你需要学会拒绝收纳
当你打开网页搜索极简主义生活时，你可以看到很多关于极简主义的房子，它们无不例外地拥有干净的装修、整洁的家居，还有会反光的地板。但这些都只是表面的极简，因为在这种极简的背后，收纳着数之不尽的东西。
现在最火的两种极简家居风格，大概就是无印良品和宜家了。这两家店里都有一个名为“收纳物品”的销售区域，摆放着各种各样的收纳物品，并且会在展示的区域告诉你，你可以把12件衣服装进一个储物箱，可以把一堆护肤品装进一个小小的防水包，可以在一个抽屉里面摊开摆放整套不锈钢餐具。
这仿佛在向你展示一种美好的生活愿景——购买这类收纳物品之后，你可以把所有物品都收纳起来，马上就可以让房间变得无比干净整洁。而事实上，拥有这些收纳物品的“收纳达人”，他们的物品真的多得让人头疼。
在刚开展极简主义生活的人群中，有不少人选择这种通过收纳物品的方式来追求家居环境的表面整洁。这种行为就好像影视剧里临时有客人来访时，女主人会将沙发上、床上的衣物胡乱塞进衣柜一样。很显然，以这种方式来追求整洁的生活是错误的。
因为，柜子早晚会再次被打开，而那些衣物也必然会再次出现，把你淹没。
真正的极简主义生活并不只是表面的极简，我们更需要做的是物品的极简，把那些原本打算装进收纳盒的物品极简掉，甚至把收纳盒也极简掉。
举个例子，笔筒应该算办公室里最常见的收纳工具，它的存在原本是为了保持桌面的整洁，让原本散乱且容易遗失的签字笔有一个固定的存放位置。这原本是一个很好的设计，但事实往往不会如你所愿。
你可以看看你桌面上的笔筒，然后再去看看你同事的笔筒，这样的收纳神器并没有想象中那么神奇。它们有着共同的特点——里面插着三支同样型号的签字笔，一支已经无法使用，一支写出来的线条断断续续，唯一一支能够正常使用的签字笔多半是遗失了笔帽的那一支。
因为职务不同，笔筒里面可能还会有一块橡皮擦和一支2B铅笔，而削好的铅笔头早就不知道哪里去了。如果你愿意把笔筒里面的东西都倒出来，最少还可以看到两个回形针和一个长尾夹，以及散落一地的灰尘。
同样的情况还可能出现在你的化妆箱、收纳盒里，如果你把里面的东西全部倒出来，相信一定能够收获足够的“惊喜”，也许你能在里面找到喜欢的耳环和备用钥匙。
这就是我不建议使用收纳工具的原因，这些看似能够让你的桌面变得极简的收纳工具，其实只是把那些原本散乱在桌面上的东西塞进另外一个“桌面”罢了，这种眼不见为净的收纳方式，并没有改变你与物品的关系。
如果你是一位极简主义者，那我建议你，把不能使用的签字笔都处理掉，把回形针和长尾夹放回它应该出现的地方，然后给自己准备一支好用的签字笔，再把笔筒送给身边那位仍然沉迷于收纳的同事。
这个时候你会发现，无论你再如何随意放置签字笔，你都无法让桌面变得不极简，因为此时你桌面上的物品已经变得足够少，少到甚至不需要整理，不需要考虑收纳。
想要更好地开展极简生活，你需要从拒绝收纳开始。虽然收纳是一个很好的习惯，但并不是一个能够有效精简物品的习惯。相比于收纳，我更希望你能够减少拥有的物品，然后把收纳这个环节去掉，让整理房间变得更加简单。
想要让房间变得整洁，可以先从整理收纳开始。如果觉得每天整理收纳太麻烦，不想花过多时间去维护房间的整洁，你就应该从极简开始。
当你选择开展极简主义生活的时候，首先要明确自己的身份。你不是收藏家，不是恋物主义者，不是收纳达人，也不是整理专家，更不是旧物DIY创意大师，你要相信自己是一个极简主义者，相信这样一个事实：人们从物质中获取幸福的时代已经结束了。第三节 学习精确化极简： 先从最小的区域开始
对于刚开始接触极简的人来说，难免会遇到这样一个问题：虽然内心清楚极简的所有好处，十分喜欢极简主义干净整洁的房间，也希望自己能够生活在这样的房间里，但是对比现在自家的情况，看着遍地的杂物、拥挤不堪的过道、堆满物品的沙发、塞满衣服的衣柜、摆放凌乱的梳妆台，你甚至会怀疑自己，怀疑自己的房间能否变成极简主义的模样，自己是否能够成为极简主义者。
说实话，想要彻底改变拥挤杂乱的状态并不容易，现阶段你的房间其实就是你生活习惯的一种呈现，是你的生活习惯让你的房间变成了这个样子。而想要改变一个人的生活习惯，绝不是一朝一夕就能完成的事情。
不过生活习惯也并不是不能改变，如果你真的想成为一名极简主义者，想拥有一个干净整洁的生活空间，你可以尝试以下方法：首先，你可以选择开辟一片干净的区域，比如餐桌、床头柜或是经常使用的抽屉。餐桌最大也不过3平方米左右，床头柜最多也就有3个格子，而1个抽屉里面，不会存放超过30件物品吧？
先从这些小的地方开始，把已经没有用或者明确将来不会用到的东西都处理掉。虽然没有办法在一朝一夕内让房间变得极简，但至少你可以先保证这个区域范围内是极简的。特别是在你刚入门极简却犹豫不决的时候，你可以利用这些无杂物的区域来感受极简生活的美好，激发自己开展极简的动力。
如果你确实享受这样清洁干净的环境，那么一点点地扩展它，从床头柜到梳妆台，再到整个房间，循序渐进的简化过程会更容易上手。
这个做法就好像减肥瘦身一样，从一开始就把目标定在半年内练出马甲线和六块腹肌看起来很难，对于刚入门的人来说，可能根本无从入手。所以，你要学会细化目标，比如先学会如何做一个标准的平板支撑，然后争取能做到1分钟，再然后坚持做到2分钟，最后尝试突破3分钟的极限，这样一步一步进行，会让你的目标更容易实现。极简也一样，“今天先整理一下衣柜”总比“今天把房间打扫干净”容易得多。
再比如，你想练出马甲线的话，最好先学会做标准的卷腹，然后把目标设定为每次做12个卷腹，再然后尝试每天做4～5组，最后争取每周锻炼3次以上。这种慢慢培养习惯的方式，更能帮助你尽早完成目标。“每天随手整理一点点”要远比“一个月花一天的时间来整理房间”更有效果。
以上只是极简区域的选定，现在以衣柜和鞋柜为例，来讲一讲选定计划极简的区域后，你应该怎么做。
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]