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作者：读书堂

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居家养生试读：

居家养生（一）

内容提要

随着生活水平的不断提高，人们对于自身的健康越来越重视。人们不仅要求装饰公司不使用有毒的装饰材料，而且“无害、环保，绿色”的消费意识，已经渗透到家庭装修的设计、家具购买和装饰品配置等诸多环节，消费者“无害装修”“环保装修”，“绿色装修”的意识不断增强，健康家居已经成为居家生活的首要条件，而要做到健康家居就要从本书开始看起！

家是令人向往而温馨的。拥有一个美观、舒适、典雅的家还不够，最重要的是健康的家。

1.你会洗手吗

看了这个题目，相信随便哪个人都会大笑起来，“洗手谁不会啊，擦点肥皂，水龙头下用水一冲不就行了？”但是且慢，你的这种洗手方法很可能就并不正确。洗手是为了什么？除了去除肉眼看得见的污垢外，更主要的是为了去除肉眼看不见的细菌与病毒。有人做过试验，将细菌在健康志愿者们的手指上，然后让他们洗手。结果发现，用水盆洗手、用自来水冲洗双手，用肥皂洗手5秒钟，都末能将手上的细菌除掉，只有用肥皂洗手30秒钟，才能将手上的细菌全部去除。也就是说，手洗得是否干净，关键在于手洗了多长时间。洗手的正确方法是：搓上肥皂后，对每个指甲缝、手指间隙仔细搓擦，并在水中冲洗30秒钟以上。在传染病流行的时节，则应当像这样连续洗手两遍。

2.两分钟健身方法集锦

有些人总是强调自己太忙，忙得一点时间也省不出来去锻炼身体。难道忙得连两分钟的时间也没有吗？以下就是为这些人专门搜集的只需两分钟时间的锻炼方法。

1、起床时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体，做仰卧起坐3次；把枕头垫在背后，收腹使脚尖越过头部。

2、穿衣服时，两手背后相握，伸直手的同时挺胸；上半身自然下垂，两手左右摆，同时腰部向左右扭转；两手抱头将头部下压，同时吐气，抬头时吸气。

3、穿好裤子做快速下蹲；原地连续轻跳。

4、起床后做10次俯卧撑，100次原地踏步高抬腿。

5、常备一根绳子在身边，有空就可进行跳绳运动。

3、工间休息时，坐在椅子上作臀部锻炼，背挺直稍离开椅背，两臂后伸于椅背止方，然后抬起放下手臂。

4、如厕时顺便做叩齿运动，叩齿100下。

5、早、晚刷牙时兼做旋眼运动，左右眼同时顺时针及逆时针各旋转50次。

3.不要起床即叠被

有些人认为起床后马上叠被是天经地义之事，因此起床后第一件事便是把被子叠好，再去做洗脸刷牙等其他事情。其实，这是一个不符合卫生要求的习惯。

一般人每晚睡大约8小时，在这么长的时间里，从呼吸道和全身皮肤的毛孔可排出许多种气体和汗液。据测定，人们每晚经呼吸和皮肤排出的水分达400毫升左右，从呼吸道排出的废气中含二氧化碳等物质大149种，从汗腺分泌蒸发出来的物质则更是多达151种，如肌酸，马尿酸，尿酸等。人体排出的这么多水分和物质大多数被覆盖在身上的被子吸收了。起床后立即把被子叠好，则会使那些水分和物质闷在被子里不能散发出去，使被子受潮并被那些有害物质污染。晚上再盖时，由于体温的原因，那些被吸收在被子里的有害物质又蒸腾出来，使废气的浓度增高，日久便对健康造成危害。

正确的方法是：起床后先将被子翻个面平摊在床上，打开门窗通气，以利被子中的水分和气体自然逸出，然后先去洗脸刷牙做其他事情，过个10分钟20分钟后再来将被子叠好。另外平时注意常在阳光下晒晒被子，并适时拆洗，这才符合卫生要求。

4.看电视与身体健康

电视机是现代人的最爱，但是，看电视也要讲究科学，注意身体保健。

例如，人们在看电视时，有时会听到机内发出刺耳的“吱吱”声，接着又会闻到一股像鱼腥一样的气味，一些老人、小孩和体弱的人闻了这种气味会出现头痛、头晕、乏力、眼干和咽喉不适等，这是由于电视机内产生了“臭氧”的缘故。臭氧的产生，主要是由于电视机内传递高压电的零件发生故障，向周围的空间放电，这些高能量的电子撞击着周围的氧气，产生了化学反应所致。另外，据研究，许多电视机和带有荧光屏的设备如电脑等，都会产生一种叫溴化二苯丙味喃的有毒气体，对人体有致癌作用。防止电视机产生有害气体一要注意不要让电视机带病工作，二是看电视时要保持室内空气流通。

5.使用手机如何防电磁辐射

手机作为一种高科技的通迅工具正广泛地进入人们的生活，有些人简直须臾不能离开，然而，关于手机对人体有危害的说法也传得沸沸扬扬。也许，说手机可致脑癌确实有点夸大其辞，不足为信。但不容忽视的是，手机确可产生较强的电磁辐射。如何最大限度地减轻视这种电磁辐射对人体的影响呢？建议做到以下几点：

1、手机呼出时与网络取得联系的最初几秒钟内电磁辐射最强，因此最好过几秒钟再将手机贴耳接听。

2、使用手机时拉出天线可使手机在比较低的功率水平上工作，而功率越低，电磁辐射强度也越低。

3、身边如有其他电话可用，就不使用手机。

4、尽量减少通话时间，长话短说，或分两次、三次交谈，中间停顿一下。

5、当觉得因通话时间长而使一侧头部或面部感到有些发热发烫时，立即停止通话，并用热水和手掌擦洗按摩这一部位，以增加受伤害部位的血流量，促使受伤害的组织愈合。

6、如频繁使用手机，忽然感到失眠健忘，头晕心悸而又找不到其他原因时，就应减少甚至停止使用手机1—2星期。

7、可考虑使用手机耳机，可有效降低辐射的危害。

6.耳机使用不当会影响听力

专家研究发现，人们高声讲话的噪音为60分贝，刺耳的高音喇叭的噪音是90分贝，而袖珍收音机、CD机等的耳机的最大音量竟然可高达115分贝。要知道，噪音超过80分贝就会影响人的情绪。长期处于噪音环境中，人会出现记忆力衰退，全身疲乏、听力减退、甚至还会引起头痛、头昏、皮炎、睡眠不良、急躁易怒、困惑不安以致精神异常等。

耳机噪音颇高，但由于人们的注意力陶醉在艺术享受之中，往往体会不到噪音的刺激，这样如果耳朵长时间接受100分贝左右的噪音，就可能造成难以恢复的听力障碍。所以听耳机时音量要小些，柔和些，同时尽量不要长时间连续收听。

7.彩釉好看但有害健康

绘有彩色图案的碗、盘等餐具有可能使食物污染。有关有部曾做过实验，将各类餐具浸泡在4%醋酸溶液中，那些彩色的餐具均有不同程度的铅、镉、砷、锑、氟等有害化学手质在酸性溶液中被检出，而白色餐具则没有检出有害化学物质。这主要是由于制作彩色餐具的彩料中含有这些有害化学手质，碰上酸性溶液就会被溶解出来，渗透到所盛的食品里面，随之进入人体组织器官，就会对人体健康造成危害。

因此，选购餐具时，最好内壁选择白色。更关键的是，不要将酸性和可能变酸特别是酸度较高的食物，如米醋、果子酒、糖和糖渍食品放入彩釉餐具中，最好贮放在玻璃瓶中。

8.不要用废旧书刊报纸包食品

废旧书刊报纸上印满了油墨字，而油墨中含有一种毒性很大的化学物质叫多氯联苯，这种物质不能被水解，也不能被氧化，一旦进入人体，很容易被脂肪、肝脏和脑部吸收并贮存起来，很难排出体外。进入人体的多氯联苯会引起人体细胞的变异，破坏细胞的遗传基因，严重危害下一代。还可使肝脏发生脂肪变性。据测定，每千克报纸中含水量多氯联苯大约为0、1—1毫克。人体内储存的多氯联苯达到0、5—2克就会引起中毒。轻者眼皮发肿，手掌出汗，全身发疹子；重者恶心呕吐，肝功能不正常，甚至导致死亡。另外，废旧书刊报纸上还可能沾有细菌、病毒等，用来包装食品会污染食品。同样道理，废旧书刊报纸也不能用作手纸，因为有害物质也可通过肛门进入人体。

9.塑料食品袋不能反复使用

日常生活中重复使用塑料袋包装食品是司空见惯的事，其实这种做法于健康不利。

包装食品的塑料袋通常其向外一面都印有文字或图案。国外有学者对17种不同种类的塑料面包袋的印刷部分进行了测试，每个袋子含铅量平均为26毫克。若用弱酸溶液作提取处理，不到10分钟即可测出约6%的铅已转移到了弱酸溶液中。人们将包装食品的包装袋翻过来再次包装食品，就会使印刷的文字或图案直接接触食品，污染食品，若食品含有弱酸性，则铅的溶出率倍增，尽管这些铅进入人体时间内不一定会对人体健康产生明显的威胁，但铅是一种很难排泄出体外的重金属，经常接触铅，铅在体内蓄积，达到一定量就会对消化系统、神经系统及内分泌系统产生难以康复的损伤。因此，有关专家建议，食品包装袋应禁止铅印刷，作为人们的防范措施，则是不应将已使用过的塑料食品袋再重复使用。

10.塑料容器不宜存放食油

盛装食物的塑料容器一般都是用无毒塑料制成的。说它无毒是因为这些塑料中加入的添加剂种类较少，而这些添加剂比如增塑剂等或多或少都对人体健康不利，但这种防止危害作用是有限和相对的。由于一些添加剂本身是低分子量的有机物，用塑料制品长期存放食油，有可能使这些物质移行到塑料制品的表面，与油类相互用用，产生有害物质，造成食油的化学污染，给人体带来危害。所以，塑料等容器是不且贮存油脂的。

贮存油脂最好使用密封而且不会与油脂起化学作用的容器，陶瓷容器符合这一要求；其次是搪瓷容器。玻璃容器虽然易密封，而且不会与油脂产生化学反应，但它能透过一定数量的紫外线，油脂在紫外线的作用下，会加速氧化酸败，所以玻璃不是贮存食油的理想容器。

11.睡前搓脚心易入睡

失眠是不少人的烦恼，服用催眠药有副作用，还容易上瘾，有没有更好的方法来治疗失眠呢？有一个简单的方法，就是睡前搓脚心。按中医经络学说，脚底正中凹陷处的涌泉穴是足少阴肾经的起点。按摩涌泉穴有滋阴补肾、颐养五脏六腑之功能。搓脚心还可刺激脚心处的神经末梢，使大脑感到舒适轻松。睡前搓脚心，使人容易入睡，而且睡得熟。搓脚心的方法是每晚用热水洗脚后，先左右搓，再前后搓，最后转圈搓，直至局部发热变红为止。也可以躺在床上，盖上被后，用左脚背去擦右脚心，然后又用右脚背擦左脚心，往往擦一百来下，便会不知不觉安然入睡，而且可以防止脚冰冷麻木。

12.要降胆固醇吗？请少食多餐

控制胆固醇水平不仅仅是吃什么的问题，还与隔多久吃一次有关。据调查，每天进食6次以上的人，胆固醇浓度与一般人群相比，大约要低5%，因而患心脏病、中风等危险性也就较低。

少食多餐的人，蛋白质的消化吸收率由75%提高到85%，血糖也容易保持稳定，显然有益于健康。少食多餐的方法是将每天的食物分成4顿、5顿甚至6顿来吃，分的顿数越多降胆固醇效果越显著，当然有个前提，那就是一日的总热量摄入不能增加。患有高脂血症、高血压病、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病的患者不妨一试。

13.酒可能是一种致癌物

德国奥斯纳布吕克圣母医院的米勒教授在《慕尼黑医学周刊》上撰文说酒是一种致癌物，它会促使人体得癌症。这种说法绝非空穴来风，最近的许多调查报告都证明了喝酒和患癌症之间的相互作用，例如妇女每天摄入15克酒精就会增加患乳腺癌的风险；每天摄入30克酒精，患乳腺癌的风险比不喝酒的妇女高16%；摄入60克酒精，该风险则会增加到41%。此外，其他调查报告也表明，喝酒还会增加患口腔癌的风险。专家认为，酒精在体内氧化过程中转变成乙醛，乙醛能促进氧自由基的形成，而乙醛和氧自由基都是导致基因受损的细胞毒物。

14.病人应取哪种睡姿

睡姿不仅直接影响睡眠质量，还有疾病的防治有关。下面介绍几种疾病的睡姿宜和忌：1、高血压——宜采用加枕平卧的睡姿体位，枕头一般高约15厘米，过高过低皆可产生不适感。2、心脏病——心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧，以减轻对以脏的压迫；若已出现心衰，可采用半卧位。3、肺气肿——患此病的中老年人，宜取仰卧位，并抬高头部，双手向上微伸，以保持呼吸畅通。4、胃溃疡——宜取右侧卧位。如果向左侧卧，从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况，而且持续不断，可引起胃部灼痛。5、肝胆病——急慢性肝病、胆结石等患者，宜取左侧卧位，以有利于疾病康复。

15.热水瓶瓶塞治蚊子叮咬

夏日被蚊子叮咬后，局部皮肤肿起小疙瘩，剧烈的瘙痒会令人烦恼。这时如果手边没有合适的药物，不妨试试以下这个方法。取下热水瓶的瓶塞，放在蚊子叮咬处2—3秒钟，然后拿掉，再放上，这样连续2—3次，剧烈的瘙痒立即会消失，以后局部也不会出现线斑与风疹团样的丘疹。瓶塞最好取自90℃以上水温的热水瓶，以局部皮肤发红而不烫伤为原则。热水瓶瓶塞能治蚊子叮咬的原理可能是它使皮肤局部充血，加速了蚊子唾液腺毒素的分解和破坏。

16.旅游中的保健知识

旅游是一项很有意义的文化活动，也是一项有益健康养生的活动。不过，旅游中也有一些需要了解的保健知识，不能忽略。

1、春季旅游要防花粉过敏。春天百花盛开，姹紧嫣红，但有些人却对花粉过敏，会引发荨麻疹、呕吐、腹泻、哮喘等病症，这些人在去旅游前先要想好防范措施，比如先服用一些抗过敏药物。

2、夏季旅游要防晒。夏天骄阳似火，皮肤晒多了会引发皮炎等疾病，因此夏天旅游不要忘记带好目镜、草帽或遮阳伞、防晒油等防护用品。

3、秋季旅游要护唇。秋天天气比较干燥，旅游中嘴唇常干燥开裂，应注意多喝水，吃点生梨等润燥食品，嘴唇可抹凡士林或防裂唇膏以护唇。

4、冬季旅游要防冻。冬季气候寒冷，而旅游又多在野外，因此要做好寒保暖防冻的准备。

5、注意安全卫生。外出旅游安全第一，危险地方不要去，集体行动不单独离开。注意饮食卫生，了解旅游地有无染病流行，如有要做好防护工作。

17.最严重的污染在你家中

美国环境保护署一位叫詹姆斯吕泼斯的官员，对各种环境进行了检测，结果使他大吃一惊：空气污染最为严重的地方竟然是在“一尘不染”的居室。

煤气燃烧时散发的有害气体十分严重。当煤气烧到170℃时，如果通风不畅，空气中一氧化碳和二氧化碳的含量会超过污染最为严重的工厂区。

人在厨房里停留1小时所接触的污染量，相当于在室外5～10小时的接触量。

有很多家庭还有“第二厨房”，那就是吸烟者。1天吸1包烟，家庭成员所受的放射量相当于做了200次胸透。

18.健康杀手——厨房油烟

油烟是厨房污染的重点，分食用油单纯油烟污染和烹调食物时的混合油烟污染。食用油的沸点一般都在200℃以上。当油温超过250℃时，会产生丁二烯醛类等有害物质，严重危害人体健康，并可致癌。肉食在加热过程中也可产生数十种化合物，污染空气。

为此，厨房应保持良好的通风环境，炒菜时注意不要将食油烧得过热，控制在200℃左右，即油已烧开但不冒烟为宜。在厨房中安装抽油烟机或排气扇，将油烟排出室外，也是减少厨房污染的有效途径。如能在抽油烟机上安装加收装置，彻底消灭油烟，就更理想了。不论炒菜还是烧饭、煲汤、蒸鱼，都应将抽油烟机打开，不仅防止单纯油烟污染，亦要防止混合油烟污染。

19.谨防“空调综合征”

长时间在空调室内生活或工作的人，很容易患上“空调综合征”，表现为头昏、头痛、疲倦、注意力不集中、情绪紧张、心跳加快、失眠、胸闷等症状。究其原因，是由于空调机处理后的空气中负氧离子大量丧失，导致人体正常生理平衡的失调。据测定，普通房间内每立方厘米负氧离子数为50个左右，使用空调后减少到10个以下，远远低于人体的需要量。

预防发生空调综合征的措施有以下几点：1定期开窗通风，调节室内空气。2在空调房间内配装负氧离子发生器以弥补空调机的不足。3空调房间内严禁吸烟。4保持空调机和空调室内的清洁卫生。5长期在空调房内的人应抓紧时机到室外活动，接触阳光，呼吸新鲜空气。

20.隔尘网不洗会诱发哮喘

空调一般在冬、夏两季使用，春、秋两季各有几个月空调一直是关机闲置着的。而在这关机闲置的几个月里，空调的隔尘网甚至机内就会积累许多灰尘，同时也会有霉菌的芽孢生长，而这些灰尘及霉菌的芽孢会诱发哮喘等过敏性疾病。因此，在启用空调前，一定要记住清洗隔网及空调外部，有条件的话最好连空调内部也能拆开清洗，以彻底杜绝过敏源，防止急性哮喘等过敏性疾病的发生。另外，在使用空调时，最好将温度调到和室外温度相差不太大的状态，并减少进出空调房的次数，须知温差太大也会诱发急性哮喘的发作。

21.住高层楼房对健康的利与弊

住高层楼房对身心健康大有裨益。1、高层楼房视野开阔，空气流通，凭窗远眺，令人心旷神怡。

2、楼层高污染少，房间干燥整洁，便于清扫，易于保持卫生，使人少生疾病。

3、楼高噪声小，一般每高一层楼噪声就会减低约10分贝。

4、登楼如登山，是一种有效的运动。住在高楼，可有意识地不乘或少乘电梯，争取每天走向层楼梯，对健康大有好处。

住高层对身心健康也有不利的一面，那就是现代高楼的居住环境具有封闭性的特点，使得人与人之间的交往大大减少，这对老人和小孩影响较大，老人容易产生消极情绪及衰老，小孩则容易导致性格孤僻。

22.纯净水的负面效应

时下，都市里的人们喝纯净水已成时尚，但纯净水是否真的能为人们带来健康？

要弄清这个问题，必须先弄清什么是纯净水。所谓纯净水，就是将天然水经过十几道工序，进行处理、提纯、净化后的饮用水。不过在处理和清除细菌、病毒、污染杂质的同时，也除去了水中几乎所有对人体有益的镁、锌、铁、碘等矿物质和微量元素。因此，纯净水有溶解物质含量几乎为零。这种水具有一个特性，那就是具有极强有溶解各种微量元素、化合物、以及营养物质的能力。当人们大量饮用纯净水后，体内的一些人体所必需的微量元素、营养物质就会迅速溶解在这种水中，并排泻到体外，使体内物质就会迅速溶解在这种水中，并排泻到体外，使体内物质失去平衡。也就是说，纯净水不仅不能提供人体必需的一些微量元素及矿物质，反而却会带走人体中已有的微量元素及矿物质。故偶尔饮用纯净水，问题还不大，如长期饮用，又不能及时从外界补充矿物质，就可能会因为缺乏某些微量元素而致病。

其次，桶装密封的纯净水，一旦启封与空气接触，24小时后就会孳生细菌，如保管不当还会造成二次污染，因为纯净水对细菌毫无抵御能力。相比之下，自来水中含有一定量的余氯，可抑制细菌生长。

其实，只要把自来水煮开3分钟后作为饮用水，比纯净水更符合人体的需要和卫生标准。如一定要喝市售的加工水，还是以喝矿泉水为宜，并要注意开启后的保存问题。

23.饮水机消毒法

现在，使用饮水机的家庭越来越多了，但人们只管使用，却忽略了十分重要的定期消毒的问题，对身体健康带来隐患。

一般来说，饮水机使用半年到一年就应消毒一次，消毒方法为：首先打开饮水机后部的排水阀，放干机中的残留水，然后用配制好的消毒液浸泡饮水机各管路。常用消毒液中的有效成分以二氧化氯、双氧水为多。消毒液的浓度配制及消毒时间应按合格产品的使用说明进行。二氧化氯成本低，但残留不易清洗，用50～100毫克/升的浓度消毒5分钟，即可达到消毒目的。双氧水残留易清洗耳，但价格高，用1、5%左右的浓度消毒5分钟也能达到消毒要求。

如嫌消毒方法册易掌握或麻烦的话，也可请严格操作册大瓶纯净水供应商为消毒。

24.高压线附近居民易患癌

英国科学家经研究证实生活在高压输电线附近的居民易患肺癌和白血病。英国布里斯托尔大学的一个科研小组对英国高压输电线附近的环境进行了调查，结果发现高压输电线附近的居民住宅内放射性气体氡的含量要明显高于其他地区。科学家经研究后认为，是高压输电线的巨大的电场使得氡气分子带上了静电，这些氡气分子就变得更容易附着在窗帘、衣服和家具上，而时刻生活在其周围的居民就不知不觉地吸入了过量的放射性氡气。受这些氡气危害最大的是人体的肺部和血液，因此这些居民患肺癌和白血病的几率比其他地区的居民要高。

25.味觉测病

中医学认为，口舌的味觉可作为诊病的重要参考依据。故味觉异常就应该想到是否患有某些疾病。

1、酸。嘴里常感觉有酸味的人常属于脾虚而肝火偏旺。临床以胃炎和消化道溃疡患者居多，若测定其唾液可发现其中的乳酸、磷酸酶等比正常人高。

2、咸。有人在一段时间内不管吃什么食物都觉得是咸的。中医学将咸归之于肾。临床常见于肾阴不足和肾阳虚弱的神经官能症、慢性肾炎、慢性咽炎患者。如测定他们的唾液则可见钠、钾、钙、镁含量增多，PH值多偏于碱性。

3、淡。有的人吃什么东西都觉得索然无味，他们大多属于久病脾胃虚寒患者，大多患有肠炎、痢疾等消化系统疾病。另外，发热及手术后病人食欲不振也会觉得口舌淡而无味。

4、甜。中医学认为，“脾热口甘”。现代医学证明，消化系统功能紊乱可致各种酶分泌异常，唾液中淀粉酶含量增加，可把淀粉分解成糖，刺激味蕾而感觉口甜。另个，糖尿病患者如感觉口甜，多提示血糖增加，应予以注意。

5、苦。人体内唯一能产生苦味的器官是胆，故有“肝气热，则胆泄口苦”之说。口苦常见于急性炎症尤其是肝胆疾病患者。另外，癌症患者有时吃甜的食物却会感到苦味。

此外，味觉异常还与睡眠不足、气候变化、情绪好坏、吸烟饮酒、口腔发炎等因素有关。

26.深海鱼油功效有限

近年来，深海鱼油保健品成了市场的宠儿，近年来的宣传报道称它是一种纯天然补品，含有丰富的多不饱脂肪酸，其甘碳五烯酸（EPA）和甘二碳六烯酸（DHA）对人体功效神奇，称具有降血胆固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白和降低低密度脂蛋白的作用，并能抑制血小板凝聚、抗动脉硬化、降血压、降低血黏度、促进血液循环，因而有防治心血管疾病的作用。

深海鱼油果真有如此神奇的功效吗？迄今为止，科学家在人群中所作的试验均表明上述功效十分有限。需注意的是，它也不是全无副作用的，过多的鱼油可能会影响凝血功能，也可能会干扰维生素E的吸收利用，甚至在某些牌子的深海鱼油中还检测出了致癌物质——多氯联苯。另外，大量服用鱼油可引起恶心、上腹不适、腹胀、腹泻等。因此，从保护心血管的角度来说，人们大可不必赶时髦花大价钱去购买深海鱼油制品，只要平时注意吃些鱼就能达此目的。

27.不宜多吃辛辣品

秋天要补肺润燥，多吃含水分较多的甘润食物，以补充人体的水分，防止口唇开裂等气候干燥对人所产生的直接伤害。晨饮淡盐水，晚饮蜂蜜水，是补充人体水分、防止便秘的好方法，也是养生的重要内容。

食品烧焦以后，食物基本碳化，其中的营养成分已全部丧失。在200℃高温条件下，食品中的脂肪会转化为“过氧物质”该物质对人体脑细胞有明显的损害作用。

辛辣之品主要包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱、酒等。烧烤一般以鸡肉、牛肉、羊肉等为原料，以辛辣之品为佐料，置于明火或微波炉内烧烤。这些食品性温，进食时需要较多的唾液来参与消化，吃后容易上火，加重秋燥的症状。

28.月饼食用有忌讳

每逢中秋佳节来临，月饼就会大量应市，其花式品种繁多，味美可口，深受人们欢迎。月饼的营养价值颇高，含有较丰富的糖类、脂肪、蛋白质、矿物质和维生素等。但下列人员应尽量少吃或不吃月饼：

1、糖尿病患者

由于糖尿病患者体内缺乏胰岛素，因而不能充分利用血糖。而月饼中糖含量颇高，食之会造成血糖增高。

2、胆囊炎、胆结石患者

月饼是一种油腻的食品，胆囊炎、胆结石患者吃后会引起胆囊收缩，胆汁滞留，致使病情加重。

3、胃及十二脂肠溃者

多吃月饼可使胃酸分泌过多，加重对溃疡面的刺激，对溃疡愈合极为不利。

4、皮炎患者

脂溢性皮炎，痤疮等皮肤病的发生及发展与糖类和脂肪的摄入量有关。

29.金秋黄鳝赛人参

鳝鱼性味甘温、无毒，入肝、脾、肾三经，有补气养血，温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功效。它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、硫胺素、核黄素、烟酸和钙、磷、铁等成分，是优良的滋补强壮品。

黄鳝食疗颇多：

1、气血两虚、体倦无力、心悸气短，可用黄鳝肉丝500克、黄芪30克（纱布包），加水煮熟，以生姜、食盐调味服食。

2、肺肾阴虚、咳嗽痰血者，可取黄鳝250克、冬虫夏草30克，煲汤服食。

3、小儿疳积，形瘦食少者，可用黄鳝1条，洗净切段，加鸡内金10克，水适量，蒸熟后加调味食之，连服3—5日。

4、水肿、小便不利，或妊娠水肿者，可用黄鳝150克，黄酒30毫升，大蒜5—7瓣，水适量共炖，熟后不加盐服食。黄鳝还含有降血糖成分，故亦为糖尿病患者的食疗佳品。

30.秋季菊花益养生

秋季，正是菊花怒放的时节。菊花不仅具有观察价值，还药食兼优，有着良好的保健价值。

菊花酒

由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。

菊花粥

将菊花与粳米同煮成粥，食后能清心、除烦、悦目、去操。

菊花茶

用菊花泡茶，气味芳香，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。

菊花糕

把菊花拌在米浆里，蒸制成糕，或用绿豆粉与菊花制糕，具有清凉去火的食疗效果。

菊花肴

用菊花与猪肉、蛇肉炒或与鱼肉、鸡肉煮的“菊花肉片”，荤中有素，补而不腻、清心爽口，可用于头晕目眩、风热上扰之症的治疗。

菊花羹

将菊花与银耳或莲子煮成羹，加入少许冰糖，可去烦热、利五脏、治头晕目眩等症。

菊花膏

将鲜菊花加水煎熬，滤取药汁并浓缩，兑入炼好的蜂蜜，制成膏剂，具有疏风、清热、明目之效用。

菊花枕

将菊花瓣阴干，收入枕中，对高血压、头晕、失眠、目赤有较好疗效。

31.秋季食梨正当时

梨素“百果之宗”之称，性微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便，主要用于热病津伤，心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥、噎膈反胃，大便干结等症。秋令时节，每日坚持食梨两个，对以上症状有一定的防治作用。梨还有清热、镇静之功效，对于高血压、心脏病、口渴例秘、头晕目眩、失眠多梦患者有良好的辅助疗效。梨还是肝炎、肾病患者秋令的保健果品。

梨的吃法不同，可产生不同的功效。生吃梨能明目解除上呼吸道感染所出现的咽喉干、痒、痛、音哑、以及便秘、尿赤等症状。冰糖蒸梨是我国传统的食疗补品，可滋阴润肺、止咳祛痰，对嗓子具有良好的润泽保护作用。“梨膏糖”更是闻名中外，它用梨加蜂蜜熬制而成，对患肺热久咳症的病人有明显的疗效。

32.深秋品味山里红

山里红，人称“红果”，“冰糖葫芦”，素有“果中玛瑙”之誉。

据测定，每100克山里红维生素C含量达89毫克，仅次于鲜枣猕猴桃；含钙85毫克，在水果中也名列前茅。此外，它还含有糖、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸及各种矿物质。

山里红味酸甘，微温，有开胃消食、化滞消积、活血化瘀、收敛止痢之功效。祖国医学认为，山里红能够扩张冠状动脉、舒张血管、增加血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统，具有降脂、降血压、强心、抗心律不齐等作用。

山里红的食疗验方有：

1、取新鲜山里红10颗，洗净，捣碎，加30克白糖，入锅煮烂后服用，每日一次。对高血压、高血脂有疗效。

2、新鲜山里红60克，洗净、捣碎，入砂锅煎成浓汁后去渣，再加入淘净的粳米100克煮粥，熟后调入10克白砂糖。具有健脾胃、消积食、散瘀血的功效。

33.美食良药话红薯

红薯不但是甜香可口的美食，而且还是一种祛病益寿的良药。传统医学认为红薯性味甘平、具有补脾胃、养心神、消疮肿之功效，适用于湿热黄疸、血痢、便血、便秘等症。

现代医学研究证明，红薯中含有大量的多糖蛋白，属于胶原和黏液多糖类物质，对人体有特殊的保护作用，能预防心血管系统的脂肪沉积、保持动肪的弹性、防止动脉粥样硬化过早发生，还能防止肝脏和肾脏中结缔组织的萎缩，保护消化道、呼吸道。我国医学家已用“红薯合剂”治疗糖尿病，使97、3%的糖尿病患者的血糖下降，90%左右的血小板下降患者的血小板大幅度上升。红薯还含有大量的维生素A、B、C、E及亚油酸和纤维素，这些物质对人体都是十分有益的。

34.橘子美味宜少吃

金秋10月，是吃橘子的季节。橘子汁多味美，营养丰富，人人爱吃。但是，不论大人还是小孩，一次食量过多，往往会出现嘴唇生疮、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干结等症状，俗称之为“上火”。

橘子性温味甘，能补阳益气，但易引起燥热。橘子中糖和维生素C等营养成分的含量，在水果中是较高的；吃一只橘子产生的热量，与吃200克米饭或125克猪肉产生的热量差不多。食用大量橘子后，所产生的热量既不能转化为脂肪贮存于体内，也不能及时消耗掉，积聚起来便引起“上火”。“上火”会使人们的抵抗力降低，容易引发口腔炎、牙周炎、咽喉炎等各种炎症。

一般成年人一天之内以吃3只橘子为度。

35.扫除卧室的健康盲点

人的一生几乎有1/3的时间在卧室中度过，所以，保证身体健康，必须——

床——让肌肤贴近的地方干净、舒适

床是卧室的主角，也是我们肌肤接触最多的地方，床上用品如果不按时清洁，会直接影响肌肤的健康。

床垫质量的好坏也会影响到我们夜间休息的质量。

专家解析——床上健康盲点：

●大多数家庭在床垫上铺设褥子，以为这样可以阻隔灰尘和皮屑等脏物污染肌肤，但却忽略了床垫本身也会藏污纳垢，时间长了，细菌、尘螨等就会进入床垫底层。

●有些家庭直接在床垫上铺床单，但一层薄薄的床单是不足以阻隔汗液和皮屑的，非常不利于清洁。

●有些家庭为了保持床垫清洁，特意保留新床垫上的塑料薄膜。岂不知，人体一夜大约要通过汗腺等排出1升左右的水分，如果睡在包了塑料薄膜的床垫上，潮气就无法散发，而是附着在褥子和床单上，罩在人体周围，直接影响睡眠和健康。

●外出归来，身上沾有大量的灰尘，如果穿着外衣跟床接触，这些灰尘就会附着在床上。

●一般来说，8～10年的床垫弹簧已进入衰退期，再好的床垫，15年也该“退休”了，这时候弹簧因长期使用，已无法为身体提供良好的支撑，使人越睡越累，一觉醒来腰酸背痛，全身不舒服，应趁早让它“退休”。否则，床垫容易出现凹陷，不仅影响睡眠，还会影响骨骼健康。

温情贴士：

●在换洗床罩和床单的同时，不妨顺便用吸尘器或微湿的抹布，将床垫上残留的皮屑、毛发等清理干净。

●如果床垫有污渍的话，可用肥皂涂抹脏处，再用布擦干净，或用吹风机把湿渍吹干，才不会发霉、产生异味。

●有条件的话，可以在床垫和床单之间加一层保洁垫。保洁垫内置特殊的棉层，可防止潮气进入床垫内，以保持床垫的清洁干燥，并具保暖和吸汗的功能，而且易于清洗。

●可以选购带有外罩的床垫，这种外罩带有拉锁，可拆下来清洗。

●从外面回到家后，应该换上家居服装后再跟床接触。以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品。

●现在大多数人使用的都是弹簧床垫，根据其特点，新床垫在使用的第一年，应每2～3个月调换一下正反面和摆放方向，使床垫的弹簧受力平均，之后约每半年翻转一次即可。

卧室空气，让心肺远离病毒和细菌

如果按一天8小时睡眠计算，人在这期间大约要呼吸7000次，通过的空气量约有2400升。如果卧室空气的质量差，含有各种化学污染物或细菌、病毒等致病微生物，对人体健康的损害是不言而喻的。

专家解析

1.卧室里不宜摆放过多植物

绿色植物能够净化空气，增加含氧量，而且能舒缓紧张情绪，于是许多人把它们搬进了卧室，然而，当夜晚光照不足时，绿色植物吸入氧气、放出二氧化碳。卧室里绿色植物越多，呼出的二氧化碳就越多，加上睡觉时关闭门窗，室内空气不流通，就会使人长时间处于缺氧的环境，造成持续性疲劳，难以进入深度睡眠，长此以往会降低工作效率。

2.卧室内慎用化学清洁剂

与卧室少摆放植物相似的情形还有，要慎用化学清洁剂，尤其是晚上不要用。家具和地板的清洁剂、空气清新剂和杀虫剂等化学产品所含的刺激性物质会留在空气里，影响睡眠质量，而且，人在睡眠时更容易受到污染物质的侵害。

温情贴士：

●使用吸尘器要注意检查集尘袋有无破损，防止将尘土吸入后再吹出。

●负离子发生器、紫外线消毒仪等的空气消毒效果并没有可靠的科学证据，应该慎用。

●一些家用的空气过滤装置对于去除大颗粒的污染物有一定的效果，但换气效率不高，应慎用。

36.日常起居最忌六件事

一、清晨忌吸烟

人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因抽烟的刺激而导痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

二、空腹忌喝牛奶

牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还不及被吸收即排到大肠，不但造成营养的浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。

三、如厕看报

大便是人的神经低级和高级中枢共同参与的活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制。失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。

四、室内忌养飞鸟

鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄瞒，鸟粪被乌踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，这对室内的身体健康很不利。若人体长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。

五、洗澡时间忌过长

洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大。而且，在较热的水中洗澡时间过久。对心脏也不利。

六、睡觉窗户忌紧闭

人入睡后，每分钟要吸入300毫升氧气呼出250毫升二氧化碳，如果门窗紧闭，密不透风，不消3小时，室内约二氧化碳量就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。

37.家中必备的六类防暑药

藿香正气——能散热解暑、解毒辟秽。主治中暑、腹痛泄泻、痢疾等症。分为胶囊和口服剂两种，一天服用两次，儿童减半。

人丹——含有薄荷脑、桂皮、冰片、砂仁、泡姜、人造麝香等，具有开窍安神、清热祛暑、解毒辟秽之功效。主治中暑受热引起的头昏脑胀、恶心呕吐、腹痛泄泻等症。成人每次口含5——10粒，儿童适当减少。因感冒引起恶心等症时，不要服用人丹。

清凉油——头痛头晕时，取少量涂于印堂穴和太阳穴，能提神醒脑，给人以凉爽、舒适之感。蚊虫叮咬、皮肤瘙痒或有轻微的烧伤、烫伤时，取少量涂于患处，能活血消肿、镇痛止痒。注意外擦时要远离眼睛，一旦进入眼睛速用清水冲洗。

十滴水——适用于夏时中暑、头昏头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻患者，成人每次取十滴水10——20滴滴入一杯白开水中，搅匀服下。烈日下劳作、旅行时，凡有烦热之感，均可口服十滴水，能消暑解热。儿童用1——2瓶倒入洗澡水中，可防治小儿生痱子。

风油精——能清暑解毒，利湿除烦，镇痛驱风。可治疗中暑引起的头昏头痛，夏天夜晚因贪凉引起的腹痛等。对头昏头痛可外涂少许于前额及两侧太阳穴。

六一散——主治夏日中暑、身热心烦、口渴、小便黄少或灼热。每次6——9克，泡水当茶饮。购买时要注意，此药为粉末状，不是胶囊。

38.高温防暑，关键在一个“防”字

连日来，我国北方地区气温居高不下，高温预警频发，导致许多人中暑。中暑，是在夏天或高温环境下，人体体温调节功能紊乱的急性疾病，以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现。中医专家提醒，老人、小孩以及那些体质弱、免疫力不足的人，在这段时间里是最应该要注意预防的，尤其是要预防因中暑而引发的各种疾病。

高温防暑，关键在一个“防”字，由此专家给出了几点建议：

一、

夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

二、

要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝。要喝加盐的温开水，不要喝冰水，冰水虽然会带来暂时的舒适感，但不容易渗入细胞，还可导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，极易引起中暑。

三、

盛夏出行时应合理安排外出时间，尽量避免在早上10时至下午4时之间出门。因为这段时间阳光中的紫外线对人体肌肤的“杀伤力”最强。连续暴晒发生中暑的可能性是平时的10倍！出门最好戴上遮阳伞或遮阳帽，穿着棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。

四、

对那些年老体弱、免疫力不足的人来说预防就显得更为重要。其中维生素C被证实与人体免疫调节具有重要作用。而六味地黄丸对提升免疫力也有明显的作用。近年来医学家研究结果表明，六味地黄丸能提高实验动物降低的脾脏白细胞介素Ⅱ活性，对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用。其中宛西制药生产的仲景六味地黄丸，由于药效高、临床效果明显、方便服用，对机体免疫力不足有明显疗效。

五、

生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。此外，睡眠不良和免疫系统功能降低有关，因此充足的睡眠很重要。

六、

出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

39.如何看待家庭的角色结构？

在家庭中，每个成员所扮演的角色及各种角色间的关系，形成家庭的角色结构。在不同的层面上，家庭成员扮演不同的角色。按伦理的长幼次第，可分为父亲、母亲、丈夫、妻子、长子、长女、次子、次女、么儿、么女等；按家庭职责，可分为当家人、理财人、外务交际、读书学生等；按家庭人际互动中的行为特征，还可以作出一些区分。

家庭的角色结构是在家庭成员的互动过程中形成的，它包含非常复杂的心理过程。其形成的基本规律：一是基于彼此的互补性需要。通常一个家庭成员扮演某一角色，他就会无意中影响另外成员，将他塑造成自己所扮角色的配角。如男的想当一个有权威的家长，那么妻子和子女就可能被塑造成一个听命于家长摆布的顺从型妻子或子女。二是被塑造者有时也是出于主动的和有意识的迎合。如有的家庭成员意识到自己如果扮演某一角色，会对家庭的稳定有好处，他便会自觉地扮演下去；甘当配角，保持家庭和谐关系。三是要纠正家庭某一角色偏向，其他家庭成员也需相应调整。如要改变过分依赖父母的儿童角色，就必须克服父母的过分娇宠溺爱。也就是说，要重新形成儿童的正常角色，父母也必须做出必要的角色调整与之相配才行。儿童心理问题中常反映出父母教育态度的偏差，因此心理咨询时，医生常常要针对家庭成员进行纠正治疗。

40.如何看待血缘关系？

血缘关系是指个体血统亲疏远近的关系，又称血亲关系。按顺序最密切的是同卵双生儿之间；其次是父母与子女、同胞史弟姐妹和异卵双生儿之间；再次是祖父母和孙辈、外祖父母与外孙子女、叔伯姑舅与侄甥之间。上述生育自己和自己所生育的上下各代亲属为直接血亲，其佘为旁系亲属。

血缘关系作为亲子关系的纽带，对人的发展有特殊意义。有一种血缘型人才链的现象，同一类型人才能在有血缘关系的两代人或两代人以上连续表现出来。当然它的出现除了遗传天赋以外，幼年期父母的有心传授、行为影响，以及提供了较好的施展才能的机会和条件，亦是促成因素。

一群基于血缘关系而组织的家庭群体，社会学上称之为血缘家庭。以血缘为纽带的家庭，既是家庭群体存在的普遍形式，也是家庭发展的基础。从家庭的各种属性来看，一切家庭关系均与血缘纽带有关，它是功能家庭存在的前提，法律家庭存在的依据，心理家庭存在的条件，关系家庭存在的基础。完全没有血缘联系的家庭是十分少见的。

人们历来重视血缘亲情关系。血缘关系的生物学和社会学研究，不仅具理论价值，它的许多技术已在实际中得到应用。如生物学的亲子鉴定、遗传疾病，社会学的家谱分析，都给人们解决了生活中的难题。

41.直排热水器易煤气中毒

万和、万家乐全面召回并赔偿损失

新闻背景

直排热水器去年致死伤上千起

据中国消费者协会调查，目前全国还有近千万台直排式热水器在使用，北京约有200万台。

全国每年都有因使用直排式燃气热水器不慎而引发的人身伤亡事件，尤以秋冬季节为甚。据不完全统计，仅去年，消费者因使用直排式热水器不注意通风换气而致死伤的事故就达上千起。

在中消协上周末发布消费警示呼吁消费者尽快将正在使用的直排式燃气热水器报废后，本市家庭使用量最大的燃气热水器企业万家乐迅速做出回应，宣布从今天起在北京地区全面实施召回旧机措施，对换购新型强排机的用户最高给予总价值600元的经济补偿，其中包括400元现金和部分礼品、购物券。

同时厂家还将与北京燃气协会为用户提供预约登记的免费上门安检服务。据统计，目前本市仍在使用直排机的用户大约为200万，其中一半以上都是使用的万家乐产品，因此这次活动对本市报废旧式热水器将有重要的促进作用。

据了解，直排热水器的隐患主要在于其没有直接通向室外的排气管，使用时产生的废气全部直接排放在室内，由于热水器工作时会因不完全燃烧产生部分一氧化碳，如排放在室内的一氧化碳超过一定浓度就会引发人体中毒。据中国消费者协会日前公布的调查结果显示，全国每年因使用直排式燃气热水器不慎而引发的人身伤亡事件屡有发生，仅去年就有上千起这类安全事故。由于直排热水器的危险隐患是难以通过后期措施排除的，因此我国早已禁止生产和销售直排热水器，但对居民家中的老产品却一直无法管理。根据国家质量技术监督局2000年颁布的《家用燃气燃烧器具安全管理规程》规定，人工煤气热水器报废年限为6年，液化石油气和天然气热水器为8年。照此计算，目前我国仍在使用的直排热水器大多数都已达到报废年限，因此中消协选在此时发布了消费警示。万家乐燃气具有限公司热水器首席工程师胡定刚告诉记者，这类已超过报废年限的直排热水器导致事故的可能性更大：首先是其燃烧器可能变形，造成一氧化碳排放量超标，容易引起中毒；其次热水器燃烧室和热交换器也很容易被烧损，导致火焰外露、漏水等问题。

42.活鱼不要马上烹调！

提醒：烟民不妨多吃鱼

常吃鱼男子可添寿

吃鱼治病应对症下手

吃鱼有助防脑衰

在日常生活中，人们都认为活鱼的营养价值高，把“活鱼活吃”奉为上等菜肴。其实，这种吃法是不科学的，无论是从营养价值上看还是从食用味道上看，活鱼或刚死的鱼，都不是食用的最佳时间。

鱼类死后，经过一段时间，股肉逐渐僵硬，处于僵硬状态的鱼，其肌肉组织中的蛋白质没有分解产生氨基酸，而氨基酸是鲜味的主要成分。吃起来不仅感到肉质发硬，同时也不利于人体消化吸收。当鱼体进入高度僵硬后，即开始向自溶阶段转化。这时鱼中丰富的蛋白质在蛋白酶的作用下，逐渐分解为人体容易吸收的各种氨基酸，处于这个阶段的鱼不管您用什么方法烹制，味道都是非常鲜美的。

43.吃大蒜后如何快速去臭味

吃肉不吃蒜营养减一半

这里说的除臭剂可别误会，是我们餐桌、厨房里常见的具有清除口臭作用的食物。

牛奶：吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

柠檬：性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

柚子：性酸，味寒，可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。

金橘：性辛，味甘，具有理气解郁、化痰醒酒的功效。对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

蜂蜜：蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

山楂：性酸，味微甘平，有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚，文火煨黄、煮汤，加冰糖少量，每次1小碗。

茶叶：性苦，味寒，有止渴、清神、消食、除烦去腻的功效。用浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭。对进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，用茶叶1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶叶后徐徐咽下，疗效颇佳。（熊建华）

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大蒜含有大蒜素以及含巯基的化合物，它能从多个方面阻断致癌物质亚硝胺的合成。它所含微量元素硒、锗、镁等都具有抗癌作用。另外含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2以及钙、磷、铁等，对维持人体的健康都有好处。常食大蒜可抗菌消炎，减少慢性炎症的癌变机会。对于预防食管癌、胃癌及多种癌瘤均有一定的作用。以生食效果较好。

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44.床位的摆放有五大禁忌

中国室内装饰协会专家介绍，影响睡眠与床的摆放有重要原因，从科学角度来看，床的摆放有以下不宜：

床头不应放在窗下

主要因为床头在窗下，人睡眠时有不安全感。如果遇大风、雷雨天，这种感觉更是强烈，再说，窗子是通风的地方，人们在睡眠时稍有不慎就会感冒。

床头不宜设在卧室门或窗的通风处

客厅里的人一眼就能看见卧室的床，会使卧室缺乏宁静感，影响睡眠，人们在卧室里穿着睡衣来回走动，看上去也不雅观。

床的摆放不宜正对梳妆镜子

这主要是因夜晚人起来时，特别是睡眠中的人朦胧醒来时或恶梦惊醒时，在光线较暗的地方，会在猛一抬眼的刹那间看到镜中的自己或他人活动，容易受惊吓。

床忌高低不平

现代人用弹簧垫的多，如果床垫质量不好，弹簧发生变形，就会影响健康。所以床垫选择也十分重要，睡变形的床垫上会使人的脊柱弯曲，睡久了就影响血液循环，使人疲劳容易生病。

床下不宜堆放杂物

床下往往是不太透气的阴暗处，放上杂物，容易受潮发霉或滋生细菌，另外平时也难清理，造成卫生死角，感觉上很不舒服。

另外，从科学角度来分析，摆床时不宜东西朝向，这是因为地球本身具有地磁场，地磁场的方向是南北向（分南极和北极），磁场具有吸引铁、钴、镍的性质，人体内都含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁，因此睡眠东西向会改变血液在体内的分布，尤其是大脑的血液分布，从而会引起失眠或做梦，影响睡眠质量。

45.节能已成为消费者选购家电第三大因素

对节能产品认知程度有待提高

北京2月25日讯

世界自然基金会中国分会组织的市场调查显示，节能排在功能和价格之后、品牌之前，已成为消费者选购家电（主要指冰箱和空调）时考虑的第三大因素。但是，消费者在选购节能家电产品时还存在一些障碍，对于节能产品的认知程度还有待提高。《中国节能家电及北京市场研究》报告显示，由于中国市场目前没有统一的节能标识规定，中国不同品牌贴过的节能标识曾经形态各异，如“国家1级节能标准”、“欧洲能耗等级”、“欧洲能效等级”、“美国节能之星”“澳洲节能之星”等等。这些不同的标准虽然反映着中国节能家电产品发展的进程，但也让消费者越来越看不明白。调查显示消费者选购家电时判断其是否节电的主要依据也明显不足，从听从厂商宣传到自我查验、方法不一、分布极乱，甚至有十分之一的消费者干脆认为无从判断。

调查同时还显示：尽管中国生产节能产品的厂家和节能产品近年来不断增长，如节能冰箱曾达17个品牌263种型号之多；但调查数据反映出，仅超过半数的消费者知道海尔提供节能冰箱，四分之一左右的消费者知道伊莱克斯和西门子，而对其他一些厂家节能产品的情况了解更少，这也显示出目前厂家和社会对于节能产品的宣传还不够充分。

消费者对未来即将推出的节能宣传活动知识链“使用节能家电→降低发电煤耗→减小大气CO2排放→放慢气候变暖脚步→远离全球生态灾难”的认知程度基本上处于支离破碎状态，几乎无人能够进行完整的贯通理解，对任一单个知识环节有所了解的消费者均未超过35%。

消费者希望通过电视广播、互联网和报刊杂志三大媒体获取有关节能家电方面的知识超过其他信息渠道，均在30%以上。消费者希望获取的节能家电宣传资料类型依次为：节能为家庭带来的经济效益、统一的节能标识、准确见解的信息和节能所带来的环境与社会效益。

世界自然基金会中国分会能源气候项目主任甘霖说：“这一调查结果显示，消费者还需要更多关于节能家电的信息。因此，我们将在此后的几个月里配合国家即将出台的能效标识进行公众节能宣传。同时，我们也希望媒体能为消费者提供客观可靠的家电节能信息。”

46.意想不到的鸡蛋壳妙用

1、使皮肤细腻滑润。把蛋壳内一层蛋清收集起来，加一小匙奶粉和蜂蜜，拌成糊状，晚上洗脸后，把调好的蛋糊涂抹在脸上，过30分钟后洗去，常用此法会使脸部肌肉细腻滑润。

2、治小儿软骨病。鸡蛋壳含有90%以上的碳酸钙和少许碳酸钠、磷酸氢等物质，碾成末内服，可治小儿软骨病。

3、减轻胃痛。将鸡蛋壳洗净打碎，放入铁锅内用文火炒黄（不能炒焦），然后碾成粉，越细越好，每天服一个鸡蛋壳的量，分2次～3次在饭前或饭后用水送服，对十二指肠溃疡和胃痛、胃酸过多的患者，有止痛、制酸的效果。

4、消炎止痛。用鸡蛋壳碾成末外敷，有治疗创伤和消炎的功效。

5、治烫伤。在鸡蛋壳的里面，有一层薄薄的蛋膜。当身体的某一部位被烫伤后，可轻轻磕打一只鸡蛋，揭下蛋膜，敷在伤口上，经过10天左右，伤口就会愈合了。它的另一个优点是敷上后能止痛。

47.各地驰名风味汤圆元宵

元宵节吃元宵汤圆，是我国的传统习俗。全国各地有不少驰名的风味汤圆元宵，下面介绍一些最负盛名的。

成都赖汤圆

上世纪初简阳人赖源鑫到成都挑担卖汤圆，因其汤圆质好、味美，人们称做“赖汤圆”。该汤圆选用上等的糯米粉加水揉匀，包上用芝麻、白糖、化猪油配制的馅心。该汤圆的特点是香甜滑润，肥而不腻，糯而不粘。

四川心肺汤圆

四川彭水县的风味小吃，以糯米粉制皮，将豆腐干、冬菜切碎，用猪油炒后制馅，煮熟配上卤煮的猪心、猪肺及多种调味料而成。食用时，再调以葱花、蒜末、花椒粉、辣椒等，鲜香可口。

长沙姐妹汤圆

长沙一家餐馆的著名风味小吃，已有60多年历史，由于早年经营这款食品的是姜氏二姐妹，故此得名，其制法是以糯米、大米磨浆，取粉制皮，用枣泥、白糖、桂花做馅。其色泽雪白、晶莹光亮、小巧玲珑、香甜味美。

上海擂沙汤圆

上海著名小吃，已有70多年历史。以大红袍赤豆煮熟磨细，将带馅汤圆煮熟，外滚豆沙而成，其特点是形美色艳，豆香宜人。

宁波猪油汤圆

以精白水磨糯米粉为皮，用猪油、白糖、黑芝麻粉为馅，汤圆皮薄而滑，白如羊脂，油光发亮。

苏州五色汤圆

位于苏州吴门米粉店，以糯、粳米粉镶配，包以由鲜肉、玫瑰猪油、豆沙、芝麻、桂花猪油等五种配制的馅心。该汤圆甜咸皆备，为脍炙人口的江南风味。

山东芝麻枣泥汤圆

先将大红枣煮熟去核擦泥，猪板油去膜用刀拍碎，两者加白细砂糖搓成馅心，和水磨糯米粉做成小汤圆，芝麻炒熟和白细砂糖研成细末成炒面，将煮熟的小汤圆在炒面中滚一圈即可，吃时油润绵软。

广东四式汤圆

先将绿豆、红豆、糖冬瓜、芋头分别煮或蒸熟，去皮，分别加入白糖、芝麻、熟猪油等调味品制成四种甜馅料，将汤圆皮分别包入四种不同的馅心，做上记号。将四种汤圆放入加糖的水中煮熟。每碗装不同馅料的汤圆各一个。特点是软滑细腻，四种味道各异。

此外，北京的奶油元宵、天津的蜜馅元宵、上海的酒酿汤圆和乔家栅鲜汤圆、重庆的山城小汤圆、泉州的八味汤圆、广西的龙眼汤圆、安庆的韦安港汤圆、台湾的菜肉汤圆等，也都是驰名南北的风味汤圆。（石太印）

元宵的吃法

元宵佳节，家家户户吃元宵。元宵有不少吃法。

煮元宵：煮元宵时要多放些水，水烧开后将火调小，见水面有轻微的滚动时，便可将元宵下到锅里，文火煮10分钟后，松软了即可起锅食用。

炸元宵：先把元宵煮熟，凉凉，然后再炸，这样不会炸崩了皮，同时也省油。如果炸生元宵，最好先放在鸡蛋清里滚一下，再放到油锅里炸，这样既安全，又能使炸出的元宵带有鸡蛋味。炸元宵时，需不断地翻动，以免炸得不均匀。

元宵改制汤圆：把买来的元宵掰开，取出馅，再将掰碎的元宵皮掺点水和成面，把取出的馅一个个地用面包上，揉圆。这样改制的元宵，容易煮，吃起来黏软可口，很像南方的汤圆。（北京晚报石问）

国外汤圆展示

[美式汤圆]

用小麦麸炒黄，与猪肉适量加葱盐、色拉等做成馅丸，包糯米团后，或煮或煎食之。

[法式汤圆]

用山药儿泥、番茄酱、火腿末、奶酪、白糖等剁成肉馅丸，再用糯米粉与土豆泥混匀包上馅丸，煮熟后晾干，煎炸后即食。

[韩式汤圆]

用人参加水润软切片，烘脆研粉，拌入芝麻末儿、玫瑰泥、樱桃蜜以及白糖和鸡油，制成小丸后包入糯米团中。其很有滋补功效。

[新加坡式汤圆]

用熟花生米、熟芝麻末儿、瓜仁、桔饼、桃仁等作馅，再加玫瑰糖、白糖等拌成馅条，再切小块，包上半湿的糯米团，入水锅煮食之。

48.生活窍门：剥橙子皮其实也有讲究

巧使韭菜、蒜黄保鲜

冬季，买来的韭菜、蒜黄、青蒜之类的青菜，如果一时吃不完，可用新鲜的大白菜叶子包好，放在阴凉的地方，可保鲜数天。但要注意，吃不完的青菜切忌用水洗。

巧使削皮水果保鲜

水果被削去皮以后，如不马上吃完，过一段时间后空气会对水果表面起氧化作用，使之变成浅棕色，非常难看。如果将削过皮的水果浸泡于凉开水里，既可防止氧化而保持鲜艳，还可使水果清脆香甜。

巧剥橙子皮

人们吃橙子大都用刀切，汁液流溢，既浪费又不卫生。其实，橙子剥皮并不难，下面介绍一种比较简便的方法。可把橙子放在桌面上，用手掌压住慢慢地来回揉搓，只要用力均匀地揉搓一会儿再剥，橙子就会像橘子一样容易剥皮，吃起来既干净又方便。

49.营养：洗蔬菜别用水泡

烹调可以让食物有更好的口味、清除某些有害物质，并促进消化吸收。但是，在我们洗菜、切菜、做饭的过程中，却不可避免地会损失一部分营养素，尤其是维生素及矿物质。

做主食时，我们淘米、蒸饭的过程，会使大米中的水溶性维生素如B1、B2、尼克酸和矿物质丢失。淘米时搓洗次数越多、浸泡时间越长，营养素丢失的越多。有人喜欢吃涝饭，即将米煮到半熟涝出，丢弃米汤后再在蒸笼中蒸熟。用这种方法做的米饭，大米中硫胺素、核黄素、尼克酸的保存率分别仅为17—33%、50%和24%。而不丢弃米汤的蒸饭中，硫胺素保存率为62%、尼克酸为30%、核黄素则可以达到100%。面粉经高温处理后，营养素损失较少。煮面条中上述3种营养素的保存率可达70%；保存营养最好的是玉米面窝窝头，3种营养素的保存均可接近100%。

炒蔬菜时，急火快炒营养素损失较少，蔬菜中的维生素可保存60—70%，其中胡萝卜素的保存率在80%以上。我们做饺子馅时，常将蔬菜在开水中焯过后剁碎、挤汁，这使维生素的损失率高达80%。此外，很多人洗菜时喜欢将它们浸泡一段时间，这也会造成蔬菜中的维生素C和B族维生素损失。蔬菜的合理加工原则是：最好用流水冲洗，不可在水中浸泡；煮菜时要等水开后再将菜下锅，汤和菜一起进食；焯菜要在水沸腾时放入，尽量减少菜在水中的时间，焯完的菜不要过量地挤去其中的水分。而洗一些肉类食物，如鸡、鸭等时，水温最好不要过高，这样可以防止脂肪溶于水中，降低其营养价值。洗鲇鱼、泥鳅等时，注意不要过多地洗去其表面的黏性物质，因为它是一种胶质营养素。

另外，原料加工的形状越大越利于保护其中的营养素，因此切菜时不要过碎、过细，否则，营养素与空气接触过多容易氧化，造成一定的营养损失。

从肉类的烹调方法来看，以炸所损失的维生素最多。如维生素B1，在炸时损失45%、煮为42%、焖为30%；维生素B2的损失分别为43%、18%、10%。许多维生素都是溶于水的，比如牛肉炖后营养保存率为56%，其中44%是汤中所含。猪肉中的维生素以炒猪肉保存最多，清炖及蒸则保存较少；炒猪肝中维生素的保存率高于卤肝；肉类腌制时所造成的维生素B1、维生素B2和烟酸的损失很少，只有1%—5%左右。

50.正确选用洗手液

经历过SARS以后，人们已经认识到，洗手并不是小事，它关系到我们的身体健康，在预防疾病中有着极其重要的作用。所以，要把“洗手”作为一种良好的卫生习惯坚持下来。然而，有关专家告诫：目前市售的洗手液其质量良莠不齐，消费者在选购洗手液时，一定要看清楚是否具有除菌标志。

洗手液共分两大类，一类是普通洗手液，另一类属消毒产品。前者起到清洁去污的作用，后者才含有抗菌、抑菌或杀菌的有效成分。两类洗手液在外包装上有分别，普通洗手液一般为“准字号”，消毒洗手液则多为“消字号”。洗手液一般无磷、铝、碱、烷基苯磺酸钠等成分，采用温和去污的原理，容易被皮肤接受。

用洗手液洗手要讲究方法。先用清水充分湿润双手，取适量的洗手液于掌心双手充分揉搓至少30秒钟以上，在此过程中要注意揉搓到指尖、指缝，并让泡沫能覆盖到整个手的各个部分。揉搓完后用流水冲洗干净。最后，注意要用清洁的干毛巾或纸巾擦干，最好不要烘干，因为表面水的快速挥发会导致皮肤部分失水，造成皮肤发干，变得粗糙。

如今，很多餐厅、商场、厕所等公用场所的洗手间里提供了免费洗手液，方便之余也让人产生疑问：这些免费洗手液会伤害皮肤吗？

事实上，即使是家里购买的小瓶装洗手液也可能出现细菌超标、乳化效果不佳等质量问题，目前，我国并没有颁布关于洗手液产品生产和检验的国家标准或行业标准。在正式标准尚未出台之前，洗手液的标准都是由各生产企业制订企业标准，并经当地标准化行政主管部门备案后，再作为生产和销售的依据。由于这种企业标准不具备强制性和普遍性，洗手液的质量状况完全取决于生产企业“自我要求”的严格与否。作为消费者，选购洗手液时要注意以下几点：

1.要到正规商场购买，正规商场进货渠道比较稳定，有较为严格的进货把关制度。

2.观察包装是否完好，包装瓶上字迹印刷是否清晰，泵头是否结实。一般洗手液是通过挤压泵头出液，如果包装质量差的话会在使用过程中不出液或者漏液，造成不便和浪费。

3.看标志是否齐全，如有无厂名、厂址等，特别要注意是否有标准号。尽管目前洗手液尚无统一的国家标准，但国家不允许无标生产，因此各生产企业要制订企业标准，并在包装上注明企业标准号以保证产品质量。

4.注意内容物即洗手液本身，闻一闻有无发臭、刺鼻等异味。如有则可能是过了保质期限或者是使用了禁用原料，最好不要购买和使用。还要观察有无分层或油水分离现象，如有则表明生产过程中乳化工艺没有控制好，会影响洗涤效果。

51.美食：你知道使用筷子的十种忌讳

一忌：犹豫不定。

想吃这个想吃那个，筷子绕来绕去，优柔寡断，太丢人了！

二忌：扎食品。

筷子怎么用都可以，但毕竟不是原始人，别用筷子扎着吃。

三忌：用筷子传递食品。

用筷子传递食物，犹如葬礼时捡遗骨，非常不吉利！

四忌：夹菜滴答。

用筷子夹菜，作料汁滴答滴答，好像菜在流泪。

五忌：舔筷子。

筷子上沾着菜，用嘴来舔，形象不雅。

六忌：用筷子推碗。

用筷子把碗拖到跟前，表明你很懒惰。

七忌：钻探筷子。

用筷子在碗里、盘子里翻来翻去，太脏了。

八忌：用筷子扒拉饭。

狼吞虎咽扒拉饭，好像谁要抢你那份饭似的。

九忌：夹来夹去。

已经伸出筷子，又不吃，又去夹另一盘的。

十忌：横跨筷子。

有放筷子的用具，还把筷子横放在碗上，是不是和放筷子的用具有仇？

52.居家：清理52种居家致癌植

贺大爷是种了几十年花儿的老“花农”，家里不到60平方米的地方大大小小摆了十几盆花草。可这位老“花农”近日却被诊断为患上了鼻咽癌。原来，一直被他当做“空气过滤器”的花草中，竟有几种是含有致癌病毒的“隐形杀手”。

日前，中国预防医科院病毒所曾毅院士对植物所含物质的促癌作用进行了研究，从1693种中草药和植物中共检出18个科中的52种植物含有促癌物质。这些植物多属大戟科和瑞香科，中铁海棠、变叶木、乌柏、红背桂花、油桐、金果榄等一些市民家中及公园里常见的观赏性花木均含有促癌物质。

致癌植物遍布花市

在“莱太花卉”、“亮马花卉”、“海淀大自然花卉”等花卉市场中，记者看到不少摊点都摆有铁海棠（俗称刺儿梅）、变叶木、金果榄等致癌植物。其中以变叶木居多，几乎每个经营观赏植物的摊点都有它的一席之地。一位摊主告诉记者，由于变叶木的颜色比较鲜亮，价格又不算太贵，因此很多家庭都有一两盆。当记者问及是否知道这些植物可以致癌时，摊主们无一例外地露出了不屑的神色。“花儿是产氧气的，怎么可能致癌呢？我们天天和它们打交道，要毒还不先毒我们自己呀？”“清理门户”事不宜迟

实验表明，这些致癌植物中所含有的“Epsteln-Barr病毒早期抗原诱导物”，可以诱导EB病毒对淋巴细胞的转化，并能促进由肿瘤病毒或化学致癌物质引起的肿瘤生长。目前，致癌植物诱发鼻咽癌和食管癌的实验已得到证实，它们不仅浑身上下都带“毒”，而且种过此类植物的土壤中都被检测出含有致癌病毒和化学致癌物的激活物质。

曾毅院士表示，如果居室中种有此类植物，人们有可能由于长期吸入花粉、尘土颗粒等原因引发癌症。

因此，建议爱养花草的市民应及早“清理门户”，尽量不要在家中种植致癌植物。

52种致癌植物

石粟、变叶木、细叶变叶木、蜂腰榕、石山巴豆、毛果巴豆、巴豆、麒麟冠、猫眼草、泽漆、甘遂、续随子、高山积雪、铁海棠、千根草、红背桂花、鸡尾木、多裂麻疯树、红雀珊瑚、山乌桕、乌桕、圆叶乌桕、油桐、木油桐、火殃勒、芫花、结香、狼毒、黄芫花、了哥王、土沈香、细轴芫花、苏木、广金钱草、红芽大戟、猪殃殃、黄毛豆付柴、假连翘、射干、鸢尾、银粉背蕨、黄花铁线莲、金果榄、曼陀罗、三梭、红凤仙花、剪刀股、坚荚树、阔叶猕猴桃、海南蒌、苦杏仁、怀牛膝。

53.家中废报纸有妙用

许多人买来的报纸看过之后就觉得没用用途，到处乱扔，其实废报纸的用途确实不少：

1、用来擦玻璃：先在报纸上喷洒些水汽，然后仔细擦拭，最后在用干报纸擦拭一次，即可使玻璃光亮无比。

2、擦洗浴缸：浴缸永久之后所沉积的污垢不宜清洗，可以在浴缸上铺一些旧报纸，吸收水分并予以轻轻擦拭，一两次后，浴缸自然会变得干净。

3、保存蔬菜：如果刚买来的蔬菜如：葱、罗布、胡萝卜等是用水洗过的，要想长期保鲜的话，就应该用报纸包裹后，在直立置于通风处即可。

54.教你了解鸡蛋

禽流感与鸡蛋涨价让我们高看了鸡蛋

中国的老百姓将鸡蛋视为补品，经常食用鸡蛋可增强记忆力，还可保护心脏和动脉血管、预防癌症、延缓衰老。可如果不能正确选购、贮存、加工和食用，补品就会变为“废品”，甚至是“毒品”，所以应当认真掌握鸡蛋里的学问，防患于未然。

鸡蛋的营养价值

鸡蛋因其营养素组成合理，所含蛋白质的生理价值极高而成为人们公认的天然理想食品。因此有人将鸡蛋比喻成人类理想的营养库。

蛋白质：每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉所含的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。鸡蛋的蛋白质含有人体全部必需的氨基酸，其中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。

脂肪：鸡蛋的脂肪以不饱和脂肪酸为多，易被人体吸收。

微量营养素：鸡蛋还含有人体必需的微量营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克，婴儿食用蛋类，可以补充奶类中铁的匮乏。鸡蛋中的磷也很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋搭配可实现营养互补。鸡蛋中维生素A、B2、B6、D、E及生物素的含量也很丰富，特别是蛋黄中，维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收利用。不过，鸡蛋中维生素C的含量比较少，应注意与富含维生素C的食品配合食用。

吃鸡蛋的误区

鸡蛋也不能多吃

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误区一：红壳蛋比白壳蛋好。其实蛋壳的颜色主要是由一种叫“卵壳卟啉”的物质决定的，而这种物质并无营养价值。

误区二：毛蛋营养价值高。毛蛋即“死胎蛋”，这种蛋所含的营养成分在卵化过程中已被胚胎利用掉了，营养价值并不高。而且，此类蛋中含有许多大肠杆菌、葡萄球菌、伤寒杆菌、变形杆菌等，吃这种蛋不仅对人体无益，还会引起食物中毒和其他疾病。

误区三：臭鸡蛋照样可以吃。日常生活中有人喜食臭鸡蛋。臭鸡蛋是由于鸡蛋久放或裂缝造成细菌侵入并大量繁殖，产生甲烷、氮、氨等物质而发出恶臭。臭蛋即使经烹调，其中的胺类，亚硝酸盐，细菌毒素等依然存在，食用易引起中毒，吃多了会诱发癌症。

误区四：功能鸡蛋比普通鸡蛋好。随着科学技术的发展，富含锌、碘、硒、钙的各种“功能鸡蛋”纷纷问世。其实并非所有人都适合食用功能鸡蛋，因为并不是每个人都缺乏“功能鸡蛋”中所含的营养素，不缺就没有补的必要，因为营养素过量也不利于健康。所以选择“功能鸡蛋”应有针对性。

误区五：柴鸡蛋比饲养鸡的蛋好。多数消费者认为散养的土鸡生的柴鸡蛋是纯天然的，营养价值高，喜欢买柴鸡蛋。实际上，目前市场上真正意义的柴鸡蛋非常少，而且即使是土鸡产的蛋，没有经过相关部门的认证，也很难说是安全、可靠的鸡蛋。

保存鸡蛋的窍门

煮鸡蛋有学问

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1.买回来的鸡蛋一定要放在冰箱里储存。

放的时候要大头朝上，小头在下，这样可使蛋黄上浮后贴在气室下面，既可防止微生物侵入蛋黄，也有利于保证蛋品质量。

2.鸡蛋忌与挥发性物质同装运。

因此类物质如葱、姜、辣椒等的强烈气味会通过蛋壳上的气孔渗入鸡蛋中，加速鸡蛋变质。

3.从冰箱中取出的鲜蛋要尽快食用，不可再久置或再次冷藏。

因鸡蛋取出后在室温下会“发汗”，小水滴中的细菌和微生物会很快透过蛋壳深入蛋液内层，所以鸡蛋已不能保质，要马上食用。

4.鸡蛋存放前不可用水冲洗。

有些鸡蛋的外壳很脏，人们喜欢清洗后再存放，以免污染其他食品。但清洗会破坏鸡蛋原有的外蛋壳膜，使细菌和微生物畅通进入蛋内，加速鸡蛋变质。可以用保鲜袋或膜包起来再放，就不会造成污染了。

5.有独立的存放空间

在没有条件冷藏鸡蛋的时候，要尽量用干净的纸或布做成鸡蛋形状的空穴，使每个鸡蛋有独立的存放空间，并且避免直接暴露在空气里。这样可以减少细菌和微生物侵入的机会，能够延长鸡蛋的保存时间。

吃鸡蛋的禁忌

1.忌吃未熟鸡蛋

鸡蛋蛋白含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力，肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。鸡蛋中含有抗胰蛋白酶，它们影响人体对鸡蛋蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此影响蛋白质的消化、吸收。

鸡蛋在形成过程中会带菌，未熟的鸡蛋不能将细菌杀死，容易引起腹泻。因此鸡蛋要经高温后再吃，不要吃未熟的鸡蛋。

生鸡蛋的蛋白质结构致密，有很大部分不能被人体吸收，只有煮熟后的蛋白质才变得松软，人体胃肠道才可消化吸收。生鸡蛋有特殊的腥味，会引起中枢神经抑制，使唾液、胃液和肠液等消化液的分泌减少，从而导致食欲不振，消化不良。

2.忌吃煮老的鸡蛋

鸡蛋煮得时间过长，蛋黄表面会形成灰绿色硫化亚铁层，很难被人体吸收。蛋白质老化会变硬变韧，影响食欲，也不易吸收。

3.鸡蛋不宜与糖同煮

鸡蛋与糖同煮会因高温作用生成一种叫糖基赖氨酸的物质，破坏了鸡蛋中对人体有益的氨基酸成分，而且这种物质有凝血作用，进入人体后会造成危害。如需在煮鸡蛋中加糖，应该等稍凉后放入搅拌，味道不减。

4.炒鸡蛋不需放味精

鸡蛋中含有氯化钠和大量的谷氨酸，这两种成分加热后生成谷氨酸钠，有纯正的鲜味。味道的主要成分也是谷氨酸钠。炒鸡蛋时如果放入味精，会影响鸡蛋本身合成谷氨酸钠，破坏鸡蛋的鲜味。

5.煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放

一些人常将煮熟的鸡蛋浸在冷水里，利用蛋壳和蛋白的热膨胀系数不同，使蛋壳容易剥落，但这种做法不卫生。因为新鲜鸡蛋外表有一层保护膜，使蛋内水分不易挥发，并防止微生物侵入，鸡蛋煮熟后壳上膜被破坏，蛋内气腔的气体逸出，此时鸡蛋置于冷水内会使气腔内温度骤降并呈负压，冷水和微生物可通过蛋壳和壳内双层膜上的气孔进入蛋内，贮藏时容易腐败变质。（中国农业大学食品科学与营养工程学院陈芳博士）

55.餐具正确使用方法

在购买或使用餐（炊）具时，应注意以下几点：

铁餐具不要与铝餐具混用。人体内的铝积累过多，易导致智力下降、记忆力衰退、老年性痴呆等症状。铁制餐（炊）具安全性较好，应提倡使用铁锅、铁铲、铁勺等铁制餐（炊）具。若铁铝餐（炊）具混合使用，可能造成铝屑脱落，铝离子进入人体，时间长了将危害健康。

使用油漆筷子有慢性中毒的危险。油漆含有毒有害的化学物质，尤其是黄色油漆。长时间使用油漆筷子，表面油漆脱落后进入人体，有造成慢性中毒的危险。

使用“不粘锅”要当心。为使普通的铁锅不粘底，有的人在锅内表面涂上一层“聚四氟乙稀”塑料，但当锅加热到400摄氏度以上，便会分解释放出“四氟乙稀”的毒气，应当注意：“不粘锅”使用不当易变成“毒锅”。

劣质陶瓷餐具铅溶出量超标。陶瓷颜料中含有铅、镉，用陶瓷餐具装醋、酒等有机含量高的食品，餐具中的铅等金属可能会溶出。在买餐具时，最好别买色彩很浓艳、内壁带有彩绘的劣质餐具，即使是使用合格餐具，最好也别用彩色陶瓷餐具去装酸性食品。

56.15分钟　教你洗头发

你是典型的OFFICE LADY吗？每天在写字楼里独当一面、忙忙碌碌，回家兼顾照料家人的职责，尽心尽力。你方方面面都处理得有条不紊，却由于忙碌而忽略了对头发的护理。

我们现在就介绍一种简单快捷、只需15分钟的护发方法，只要天天坚持，就会有HAIR SPA效果。说到底，个中的窍门就是要怀着轻松的心情，好好去享受整个过程。

更多指南：一周洗发几次才适宜？

Step1

梳通秀发

在经过一天忙碌的生活后，洗发前不妨先播放轻音乐，把所有烦恼先放下，边听音乐边洗发。洗头前先用宽齿梳子将头发理顺。注意，千万不要不耐烦地拉扯头发。

Step2

净化发丝

用温水彻底淋湿头发，水温控制在38℃左右；往手掌里倒入洗发露，用手心把洗发露揉起泡沫。从头皮部位抹起，由发根至发梢，将洗发露均匀地抹在头发上，并用指腹轻轻按摩。然后指头轻轻按摩头皮，由头顶移至太阳穴，再左右按摩整个头部，顺着颈部一直按至双肩，左右摇摆头部，颈项放松。建议选用二合一洗发水，在清洁秀发的同时，由内而外滋润发丝、改善发质，补充头皮损失的水分和养分，洗发、护发一次轻松完成，如今许多知名品牌都有深层滋润的洗发水。

Step3

清洗秀发

清洗时，让水漫过头发，并自上而下抚摸头发。重要的是此时保证不过分用力摩擦头发，因为摩擦很容易引起损伤；也不要用梳子粗暴地拉扯头发，因为发根经热水浸泡后很脆弱，头发容易被拉掉。

Step4

吹干头发

有人以为吹风机会伤害头发，所以习惯于“自然风干”，但往往是外层的头发干了，头皮却还是潮湿的，如此一来，头皮容易滋生细菌，反而更受伤。所以，在洗发和按摩步骤完成后，把吹风机调到适宜的温度，从发根向发梢吹干。

Step5

科学梳头

梳头是很有讲究的，建议湿发时，不要把头发梳通。正确的梳理头发的方法是待头发大致干后，从发梢开始梳，慢慢地梳向发根，这样不仅可以减少头发之间的摩擦力，而且可以又快又好地把头发梳通。洗发后给自己泡杯清香可口的茉莉花茶，在轻音乐的伴随下，享受此刻的悠闲。

57.做完家务用醋泡泡手

做家务时，双手免不了会接触到各种碱性化学制剂，经受反复的摩擦、挤压，而且双手湿了又干，干了又湿，最容易导致表皮水分丧失，引起皮肤干燥、脱水，破坏皮肤表面油脂层，使它们看上去干燥粗糙。

不过，双手要保护，家务也不能不做。在洗洗涮涮的时候戴上手套，是对双手最基本的保护。除此以外，做完家务后再用醋水泡手，也能达到有效护肤的目的。

泡手的方法很简单：在半脸盆温水中加入一茶匙食醋，混合均匀后，将双手浸入其中，交替进行按摩。一般可从一只手的手背按摩到指尖，再从指尖按摩到手背，大约10分钟。擦干双手前，别忘了仔细清洗指甲缝隙中的污物，最后抹上护手霜。另外，用柠檬水泡手同样可以达到理想的效果。

58.提醒秋季落发别太介意

近来因落发到南京市第一医院皮肤科就诊的患者明显增加，几乎占了全科门诊量的10%。就诊者均述说“大把大把地掉发”，其中中青年白领居多。

秋季干燥头发易干枯脱落

南京市第一医院皮肤科吴振全主任说，秋季树木落叶、人落头发是一种自然生理现象，其原因是秋季较干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。

另外，夏季的过频洗头、紫外线照射等也会造成秋季脱发。在脱发相对增多的秋季，应注意头发的保养，否则会使脱发加重。

关于头发的保养，吴主任提出以下建议：

一、保持愉快，避免精神紧张。精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。

二、要补充足够营养。应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。

三、保持头发的清洁。洗发剂要选用对头皮和头发无刺激性的，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐。洗头的水不宜太热或太冷，洗头间隔时间最好2～5天，洗发的同时应边搓边按摩。

四、多做头部保健按摩。晚上临睡前用梳子将头发刷30下，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上黏附的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。他提醒，如果每天脱发超过100根，应及时到医院就诊。

59.洗发时如何不伤到头皮

许多人在洗发时，总喜欢使劲地用指甲抓头皮，总以为用劲越大，头发洗得越干净。这种想法是错误的。

你知道怎么洗头发才健康吗？15分钟教你洗头发

正确的方法是在湿发后，先将适量洗发水倒在手中，轻搓一下，再抹到头发上。

事实上，用尖锐的指甲易造成头皮表面角质的损伤，还会造成更多的头屑。正确的方法是在湿发后，先将适量洗发水倒在手中，轻搓一下，再抹到头发上。洗发的重点应是分泌油脂的头发，用手指肚轻轻按摩头皮。洗完后注意应该彻底清洗，保证不留一点滑物。

干发的过程也很重要。平时，我们总爱用干毛巾反覆地揉搓湿发，有时还会拍打湿发，希望头发能干得快一些。然而，发根经过热水浸泡和按摩后，血液循环加快，毛孔张开，我们这样粗暴对待，头发很容易被拉断。

在头发洗干净后，用一块大的干毛巾把头发上的水尽量吸掉，用大梳子轻柔梳理后，再自然晾干。如果需要使用吹风机，应该使用“柔和档”，距离头发十厘米之外，将头发吹干。

60.粗粮虽好，不宜多吃

吃粗粮也要讲年龄段·粗粮细吃更养生

每天摄入纤维素超过50克，会降低人体免疫力

很多年纪大的人喜欢吃粗粮，一方面是在怀念过去的生活，另一方面也认为它营养高、口感好。可是，粗粮虽好，也最好不要多吃。因为其中含有过多的食物纤维，会阻碍人体对其他营养物质的吸收，降低免疫能力。

什么是粗粮

粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。

由于加工简单，粗粮中保存了许多细粮中没有的营养。比如，含碳水化合物比细粮要低，含膳食纤维较多，并且富含B族维生素。

同时，很多粗粮还具有药用价值：荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”，可以治疗高血压；玉米可加速肠部蠕动，避免患大肠癌，还能有效地防治高血脂、动脉硬化、胆结石等。因此，患有肥胖症、高血脂、糖尿病、便秘的人应多吃粗粮。

吃多了降低免疫力

由于粗粮中含有的纤维素和植酸较多，每天摄入纤维素超过50克，而且长期食用，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力，甚至影响到生殖力。

此外，荞麦、燕麦、玉米中的植酸含量较高，会阻碍钙、铁、锌、磷的吸收，影响肠道内矿物质的代谢平衡。所以，吃粗粮时应增加对这些矿物质的摄入。

纤维素含量较多对于青春期少女危害较大。因为，食物中的胆固醇会随着粗粮中的纤维排出肠道。胆固醇的吸收减少，就会导致女性激素合成减少，影响子宫等生殖器官的发育。因此，青春期少女的纤维素摄入，每天不应超过20克。老年人由于胃肠功能减弱，吃粗粮多了会腹胀、消化吸收功能减弱。时间长了，会导致营养不良。此外，缺铁和锌还会造成老年人贫血和大脑早衰。老人每天的纤维素摄入最好不要超过25—35克。

粗细搭配最合理

目前，联合国粮农组织已经颁布了纤维食品指导大纲，给出了健康人常规饮食中应该含有30—50克纤维的建议标准。研究发现，饮食中以6分粗粮、4分细粮最为适宜。所以，粗细粮搭配吃最合理。

吃粗粮也应讲究方法。从营养学上来讲，玉米、小米、大豆单独食用不如将它们按1：1：2的比例混合食用营养价值更高，因为这可以使蛋白质起到互补作用。我们在日常生活中常吃的腊八粥、八宝粥、素什锦等，都是很好的粗粮混吃食物。（军事医学科学院食品与营养系博士　芮莉莉）

参考：部分粗粮中纤维素含量（每100克食物中含的克数）

麸皮18

黄豆11.9

荞麦6.5

全麦面6

黄玉米面2.1

小米1.3

61.冬季火锅吃出健康来

热腾腾的火锅季节又来临了，火锅有好多种类：如鱼头锅、海鲜锅、猪肉锅、牛肉锅、羊肉炉、麻辣锅、石头火锅、家常火锅等等应有尽有。

只要材料清洁，保存适当，注意营养均衡，火锅料下锅后煮至全熟再吃，这样就可以吃得安全又健康。

吃火锅时，应该要注意：

◇火锅料如鱼饺、虾饺、各种丸子，含有高量的油脂，糖尿病、高血压、高血脂的病人要注意。

◇火锅汤中含有大量嘌呤，痛风的病人不要喝。

吃得太好当心痛风

◇火锅汤中含钠离子、钾离子多，有肾脏病、高血压的人要小心。

◇调味料如辣椒酱，对于肠胃刺激大，有胃肠疾病的人尽可能使用麻油等较清淡的调料。

◇吃火锅时注意肉类与蔬菜类要均衡，记得吃完之后吃些水果均衡一下。

62.冲马桶时一定要盖上盖子

如果冲水时马桶盖打开，马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时，进而落在墙壁和牙刷、漱口杯、毛巾上。

马桶，人们每天都要使用，但稍不留意，它也可能成为疾病之源。

纽约大学菲利普·泰尔诺博士指出，如果冲水时马桶盖打开，马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时，进而落在墙壁和物品上。现在大部分家庭中，如厕、洗漱、淋浴都在卫生间里进行，牙刷、漱口杯、毛巾等与马桶共处一室，自然很容易受到细菌污染。因此，应养成冲水时盖上马桶盖的习惯。

马桶圈细菌多要重点清洁

复旦大学公共卫生学院郁庆福教授指出，调查发现，32%的马桶上有痢疾杆菌，其中一种名为“宋内”的痢疾杆菌在马桶圈上存活的时间长达17天；另一份实验报告也指出，将1亿个脊髓灰质炎病毒投入马桶内，溅到座圈上的病毒竟有3000个。同时，不少人冬天喜欢在马桶上套个绒布垫圈，这样更容易吸附、滞留排泄污染物，传播疾病的可能性更大。

污染如此严重的地方恰恰和人们皮肤的接触最“亲密”，因此要重点进行清洁，每隔一两天应用稀释的家用消毒液擦拭。至于布制的垫圈最好不用，如果一定要使用的话，应经常清洗消毒。如果有条件，不妨换一个具有抗菌功能和防溅设计的座便器。

马桶内的脏物及时清洗

马桶容易沾染尿渍、粪便等污物，冲水后如果发现仍留有残迹，一定要及时用马桶刷清除干净，否则容易形成黄斑污渍，也会滋生霉菌和细菌。除了管道口附近，马桶内缘出水口处和底座外侧都是藏污纳垢的地方，清洗时先把马桶圈掀起，并用洁厕剂喷淋内部，数分钟后，再用马桶刷彻底刷洗一遍，最好用细头的刷子，这样能更好地清洁马桶内缘和管道口深处。然后再刷洗底座和其他缝隙。

马桶边尽量不设废纸篓

平时也可以在水箱中放置渐溶式自动洁厕剂或挂上壁挂式消毒栓，通过每次冲洗达到清洁、除垢、消毒除菌的效果。

大多数家庭都会在马桶边设一个废纸篓，存放使用过的厕纸，但这样会造成细菌随空气散播，因为很少有人能做到随时清理，至少都会存放一两天，而时间越长，滋生的细菌就越多。

应该将厕纸丢进马桶内冲走，只要不是太厚、太韧，厕纸一般都能在水中很快变软，所以不用担心堵塞。有需要时，备一个卫生袋就可以，没必要再设废纸篓。如果一定要用，也要选带盖子的，以防细菌散播，并及时处理用过的厕纸。

马桶刷要保持清洁干燥

马桶刷是保持马桶清洁的功臣，然而，如果不注意清洁和干燥，它也会成为污染源。每次刷完污垢，刷子上难免会沾上脏物，最好随手再冲一次水，将其冲洗干净，把水沥干，喷洒消毒液，或定期用消毒液浸泡，并放在合适的地方。

专家建议，最好把马桶刷挂起来，不要随便放在角落里，也不要放在不透风的容器里。

63.冬季巧洗保健康

常言道，“冷水洗脸，美容保健”，“温水刷牙，牙齿喜欢”，“热水洗脚，如吃补药”。这些话是不无道理的。尤其是在冬季，更不要忽视刷牙、洗脸、洗脚这些日常小事，否则对健康是不利的。

冷水洗脸用冷水洗脸，不仅利于卫生，也利于美容。因为冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎的发生，对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以10℃左右为宜。

温水刷牙人的牙齿在35～36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。

热水洗脚用热水泡脚，可使血管扩张，局部的血流速度加快，从而增加了下肢营养的供应。人体足部的穴位很多，洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。冬季坚持用热水洗脚，对冻疮也有一定的预防作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。当然，洗脚水也不能太烫，以不超过45℃为宜。

冷水洗浴当冷水作用到皮肤时，皮肤血管剧烈收缩，血液流向内脏或深部组织，可使内脏新陈代谢增强，胃肠功能活跃，肠蠕动加快，整个消化系统功能增强，提高消化吸收能力，令人食欲旺盛。在冷水的刺激下，大脑也会立刻兴奋起来，调动全身各器官组织加强活动抵御寒冷，周身血管的舒张运动，就是靠中枢神经系统的调控。长期坚持冷水浴锻炼，可使中枢神经系统功能增强，减缓脑细胞的衰老和死亡。同时冷水浴锻炼对神经衰弱、头痛、失眠等都有良好的防治作用。冷水浴能使细胞活跃，保持青春永驻，从而达到美容的目的。

64.这些人不宜穿保暖内衣

穿保暖内衣应因人而异

保暖内衣因其贴身保暖而逐渐成为冬季热销产品。但记者近日在采访中了解到，其实保暖内衣如红外线内衣也并非适宜所有人穿着。专家提醒广大消费者，穿着保暖内衣应因人而异。

红外线是一种不可见光线，在医学中主要用于镇痛、改善局部血液循环、消炎等，但并不是所有人都适合红外线治疗，有出血倾向者、心血管功能不全者、怀疑有恶性肿瘤者应慎用或禁用红外线治疗。

抗菌内衣的抗菌机理及其在多次洗涤后是否仍具有抗菌作用尚不明确。据介绍，人体皮肤表面的细菌分为常住菌和条件致病菌，如果这些抗菌内衣能够杀死金葡萄菌、大肠杆菌、白色念珠菌，毫无疑问，正常的常住菌也将被杀死，这样一来它非但不会对人体有益，严重的还可能导致人体菌群失衡而损害人体健康。

65.家居清凉大法

当外面的温度超过人体温度，最好的消暑方法就是躲在家里吹冷气。前提当然是要把家里收拾得赏心悦目，一室清凉。

那到底该如何收拾呢？就让我们请来室内设计师方小梅女士来教给大家室内清凉三招。而“示范单位”就是擅长把中式风格和西式简约结合的和清居概念店。

第一招：简洁

夏天最适合采用简洁装修，运用流畅简洁的线条和大块的明亮颜色来突显空间的纯粹感和明快节奏。另外，也要把家里无谓的杂物都清理干净，以免除累赘感。

讨巧解决方法

就是用妈妈奶奶辈的大木箱来装置杂物，然后在上面放上一块玻璃，用四只象棋支起来，就可以变成茶几，堂而皇之地放在大厅中间。

第二招：采用冷调的材质

夏天当然是要首选冷色调的家饰品，尤其是玻璃和金属材质。不过，如果嫌这样的做法太常规，还可以试一下引入中式元素，利用中式家具的沉郁色调和简洁形式来降温。不过，要注意运用布艺（例如棉、麻、丝、纱）来打破中式家具固有的沉闷。

讨巧解决方式

可以用不锈钢做的明式圈椅搭配木质的书案，衬上轻纱就可以打破沉闷局面，而且不同材质的运用提升了木的明亮度和金属的亲和力。

第三招：导入静心雕像

佛像能带给人沉静肃穆的感觉，可以试着在家里采用。不过这一元素较难和其他元素搭配，它的最好搭档是鲜花，尤其是日式带禅味的插花，一来可以增加空气中的负离子，二来也可以营造出沉静中带清新的效果。

讨巧解决方法

在运用鲜花木案的同时，也可以在佛像后面配上轻纱，打破佛像的呆板，也可以制造空间的流动感和层次感。

66.不粘锅风波后铁锅变“热”使用窍门要注意

选购须注意

●购买铁锅时，要先看看锅面是否平整光滑，再看看是否有小孔和渗漏现象。一般情况下，铁锅都有些粗糙，这是不可避免的，用久了就会变得光滑。

●铁锅的锅耳最好是用木头或其它隔热材料包裹的，如果是铁锅耳容易烫手。

使用小窍门

●新铁锅使用前要先除去铁锅的怪味。可以在锅里加上盐，将盐炒成黄色，然后在锅内加水和油并煮开。要除掉腥味，可在锅内放少许茶叶，加水煮一下。如要除铁味，则可放些山芋皮煮一下。

●铁锅容易生锈，不宜盛食物过夜。同时，尽量不要用铁锅煮汤，以免铁锅表面保护其不生锈的食油层消失。刷锅时也应尽量少用洗涤剂，以防这层食油“保护层”被刷尽。刷完锅后，还要尽量将锅内的水擦净，以防生锈。如果有轻微的锈迹，可用醋来清洗。

●用铁锅炒菜时，要急火快炒少加水，以减少维生素的损失。

●不宜用铁锅煮杨梅、山楂、海棠等酸性果品。因为这些酸性果品中含有果酸，遇到铁后会引起化学反应，产生低铁化合物，人吃后可能引起中毒。煮绿豆亦忌用铁锅，因为豆皮中所含的单宁质遇铁后会发生化学反应，生成黑色的单宁铁，并使绿豆的汤汁变为黑色，影响味道及人体的消化吸收。

67.你家的颜色健康吗

绿色是一种令人感到稳重和舒适的色彩，具有镇静神经、降低眼压、解除眼疲劳、改善肌肉运动能力等作用，所以绿色系很受人们的欢迎。自然的绿色还对晕厥、疲劳、恶心与消极情绪有一定的作用。但长时间在绿色的环境中，易使人感到冷清，影响胃液的分泌，食欲减退。

蓝色是一种令人产生遐想的色彩，另一方面，它也是相当严肃的色彩。这种强烈的色彩，在某种程度上可隐藏其他色彩的不足，是一种搭配方便的颜色。蓝色具有调节神经、镇静安神的作用。蓝色的灯光在治疗失眠、降低血压和预防感冒中有明显作用。有人戴蓝色眼镜旅行，可以减轻晕车、晕船的症状。蓝色对肺病和大肠病有辅助治疗作用。但患有精神衰弱、忧郁病的人不宜接触蓝色，否则会加重病情。

黄色是人出生最先看到的颜色，是一种象征健康的颜色，它之所以显得健康明亮，因为它是光谱中最易被吸收的颜色。它的双重功能表现为对健康者的稳定情绪、增进食欲的作用；对情绪压抑、悲观失望者会加重这种不良情绪。

橙色能产生活力，诱发食欲，也是暖色系中的代表色彩，同样也是代表健康的色彩，它也含有成熟与幸福之意。

白色能反射全部的光线，具有洁净和膨胀感。所以在居家布置时，如空间较小时，可以白色为主，使空间增加宽敞感。白色对易动怒的人可起调节作用，这样有助于保持血压正常。但对于患孤独症、精神忧郁症的患者则不宜在白色环境中久住。

粉色是温柔的最佳诠释，这种红与白混合的色彩，非常明朗而亮丽，粉红色意味着“似水柔情”。经实验，让发怒的人观看粉红色，情绪会很快冷静下来，因粉红色能使人的肾上腺激素分泌减少，从而使情绪趋于稳定。孤独症、精神压抑者不妨经常接触粉红色。

红色是一种较具刺激性的颜色，它给人以燃烧和热情感。但不宜接触过多，过多凝视大红颜色，不仅会影响视力，而且易产生头晕目眩之感。心脑病患者一般是禁忌红色的。

黑色高贵并隐藏缺陷，它适合与白色、金色搭配，起到强调的作用，使白色、金色更为耀眼。黑色具有清热、镇静、安定的作用，对激动、烦躁、失眠、惊恐的患者起恢复安定的作用。

灰色是一种极为随和的色彩，具有与任何颜色搭配的多样性。所以在色彩搭配不合适时，可以用灰色来调和，对健康没有影响。

68.洗澡的讲究你知道吗？

洗澡不仅可以清洁皮肤，促进血液循环、新陈代谢，有利于消除乳酸等导致疲劳的废物，还能改善睡眠。因此，可以说洗澡属于一种文明习惯。但是，你是否知道洗澡也有一些讲究。

每周洗几次澡

夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。

洗澡水温度多少合适

澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。

洗澡时间多长适宜

无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

什么情况下不应洗澡

饱餐后和饥饿时不应洗澡。饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水刺激扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

发烧时不应洗澡。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱。此时洗澡，容易发生意外。

酒后不应洗澡。酒精会抑制肝脏活动，阻碍体内葡萄糖的恢复。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

劳动后不应立即洗澡。无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

什么人不宜常洗澡

脑血管病患者不宜常洗澡。洗澡时产生的热刺激，会使患者体内血流加速，进而增加血液对血管的压力。当血流通过某些局部病变部位时，容易发生血管破裂。

癫痫患者不宜常洗澡。洗澡时，由于大量的水蒸气被吸入体内，使得体内含氧量下降，加之机体排出的汗液增多，电解质平衡被打乱，易造成暂时性机能紊乱，诱发癫痫。

老年人洗澡不宜过频。老年人体力较弱，皮肤变薄，皮脂腺逐渐萎缩，洗澡过勤，皮肤容易变得干燥，引起瘙痒。洗澡时水温过高，体内热量不易散发，还易造成毛细血管扩张而引起大脑缺血，发生头晕，甚至晕倒。

69.凉席实用百宝箱

如何防“凉席皮炎”

夏天睡凉席后，躯干、四肢等接触凉席的部位出现分布不均的红斑、丘疹，奇痒难忍，有的搔抓后还出现红肿、溃烂等感染症状，医生们称这种病为“凉席皮炎”。

一旦出现病症，应该及时区别病因，对症下药！如果是过敏，只要脱离过敏原，如更换凉席，并且做好凉席保养工作，做到一天一擦洗。同时服用一些抗过敏的药物和维生素C，三天之内症状即可好转。如果是“螨害”，立即着手杀死螨虫，配上一些局部外用药治疗，一般一周左右即可治愈。

选择凉席，尺寸要合适

购买凉席时应注意，须与床的尺寸匹配，这样凉席不容易折断；平时使用凉席时要保持平整，席下垫放衣物或书籍等物品的习惯不可取，因为这样会使凉席打折起皱，加快折旧速度。

坐垫不宜用麻将席

用麻将凉席当坐垫很容易夹住汗毛。这是因为穿起麻将席的尼龙绳与麻将块间存在接缝，人体坐下去，绳子受到张力作用，与竹片产生间隙，细小的汗毛正好嵌入其中，所以建议不要用麻将席当坐垫。

不要暴晒席子

将席子暴晒可以杀菌消毒是没错，可是晒得太久，会破坏席子的纤维，加快席子的损坏速度。

70.过夏天，流汗保康健

夏日，许多人不爱活动，生怕出汗，殊不知，过夏天，如果不让身体出汗，则会影响健康。

在皮肤上的小汗腺密密麻麻，肩负着机体散发热量的重任。当外界气温上升到30℃时，汗腺这一“天然空调器”开始启动，分泌汗液。由此可见，出汗事关体温的恒定和生命的安危。研究表明，人体对热的耐受能力的强弱与体内细胞中热应激蛋白的多少有关。经常坚持运动的人，体内热应激蛋白合成显著增多，对热的耐受力增强，可抵挡高温热浪的侵袭。而享受空调的人，远离热环境，体内热应激蛋白合成减少，对高温的耐受力下降，一旦离开空调来到外界热浪滚滚的环境中，便难以适应。汗腺这一“空调装置”也会因长时间不用而启动不灵，汗出不来，热散发不出去，极易发生中暑。尤其是老年人、妇女、儿童，常因中暑引发高热、惊厥。患有高血压、冠心病、糖尿病的人，还易发生中风、心肌梗死等。

过夏天，如果不让皮肤出汗，体内代谢的废物只好从其他途径排出，比如经尿液，这势必增加肾脏的负担，如有肾病则更是雪上加霜。汗液中的乳酸与皮脂腺分泌的脂肪酸，是杀灭病菌的化学武器，如整日享受清凉，会因无汗液而使皮肤的酸性环境发生改变，皮肤的抵抗力降低，病菌滋生繁衍，严重者可引起毒血症或败血症。

值得注意的是，夏天由于运动出汗多，血液浓缩，宜及时补充水分。另外还应合理调配膳食，平时常吃些新鲜蔬菜、瓜果，西瓜是消暑佳品，享有“天然白虎汤”之美称，每天吃点西瓜大有裨益。还有就是要保持皮肤洁净，天天洗澡。

71.对付空调病　专家有三招

记者从北京海淀医院、广安门医院、宣武医院、朝阳医院等处了解到，尽管商场、写字楼的中央空调于5月底、6月初才相继开放，但近日由于冷气引起呼吸道、肠道等空调综合征到医院就诊的人，每天占内科门诊量的20%——30%，与去年同期相比呈上升趋势，而且以年轻人居多。

由于今年天气比去年热得早，所以刚到6月初，患病的人就“络绎不绝”了。为此，记者走访了北京海淀医院呼吸内科的何平主任，何主任提醒，趁着持续高温的盛夏还没正式到来，一定要提早预防“空调病”。

炎炎夏日，呆在空调房间里工作、学习、聊天，的确是件惬意的事，但在冷气背后却隐藏着“杀机”，稍不注意就会惹病上身。何主任说，空调病主要表现为三方面的症状，以呼吸道最为明显，所以预防的时候要从这几方面下手，一旦出现相应的症状要及时治疗。另外，现在得空调病的多是年轻人，尤其是在公司上班、经常处于中央空调下的白领上班族们，因此这些人要特别注意。

呼吸道最“脆弱”

招数——注意温度过渡

误区：很多家庭都怕吹冷气吹多了着凉感冒，所以夜里睡觉的时候一边开着空调，一边盖着厚棉被，以为这样就防止了空调病。其实，呼吸道是最脆弱的，盖被子只能保暖不能防病。虽然家用空调不适合军团菌生长，不会得上肺炎，但冷气从呼吸道进入人体，一觉醒来口鼻发干，还是会有感冒症状。所以，冷气入侵呼吸道，有时候是防不胜防的。

冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，以广安门医院来说，每天近800人的内科门诊数量中，光是空调引发的感冒就达四五十人。何主任介绍说，这种感冒就是常说的热伤风，一方面因为经常进出空调房间，身体适应不了冷热不均的温度；二是由于空调房间都是密闭的，屋里人又多，空气流通差，如果有一个人出现感冒症状，很快就会传染他人。

空调引起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空调下工作、学习，中央空调很适合军团菌传播，潜伏期大约是2——12天，虽然没有上呼吸道的反应，但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战大多数抗生素都没效果，严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。

另外，屋子里虽凉，但是湿度却太低，这对人们眼、鼻的黏膜都不利。而干燥的环境适合病菌和病毒的生存，人们觉得鼻子、嗓子发干的时候就要特别小心病毒侵入了。同时，屋里的尘埃、尘螨流通不出去，有过敏体质的人还很容易出现过敏反应。

专家提示：经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗落干。长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。如果出现感冒症状，要及时到医院就诊，避免恶化和交叉传染。

易感人群：经常出入空调房间的人；有慢性疾病或免疫力低下的人，比如老人和儿童，尤其是接受激素类药物治疗的病人和吸烟者。

大脑神经会失衡

招数——加强空气流通

误区：常看见年轻人和身体比较胖的人，在家整天开着空调，或大汗淋漓地从外面进屋，把温度调得很低，还有的人甚至跑到空调下面直吹，只图一时痛快，殊不知直吹时空气流速增加，温度会骤降3℃——4℃，头会晕。而且，突来的冷空气很容易刺激汗毛孔突然收缩，并导致头疼。

常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事”之类的。据何主任介绍，这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。何主任说，空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重。空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。但是，空调却过多地吸附了阴离子，让屋子里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。

如果说室内空调只是让你头晕、恶心的话，那么车内空调对司机的大脑神经伤害则平添了几分危险。很多习惯开冷气的司机，有时候会莫名地感到疲倦、头疼，不同程度的手脚麻木等症状，夏天本来又容易犯困，脑子不听使唤、浑身难受，很容易出交通事故。

专家提示：尽量避免长时间呆在空调房间里，如果有条件最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流，开机1——3小时最好关一段时间空调，打开窗户呼吸新鲜空气，自然的冷空气是最好的。如果条件不允许，自己最好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气，尤其是午休时间要到户外，最重要的是千万别因为热就到空调下直吹。一旦感觉头晕、眼花，一定要及时离开空调房间呼吸新鲜空气。

对于司机来说，如果车里特热不要马上开空调，先把窗户打开排出热气再开空调，温度别开太低，同时最好别抽烟。另外，千万别开着空调在车里睡觉，着凉不说，如果发动机排出的一氧化碳渗漏到车里很容易中毒。

易感人群：长时间在中央空调下的办公室、写字楼里工作、学习的人；有偏头疼等大脑神经系统疾病的人；年轻男性；偏胖怕热的人以及司机。

关节、肠胃易受凉

招数——洗温水澡多锻炼

误区：很多人没有意识到长期吹空调造成的危害，觉得也就是得个感冒、头晕头疼而已，尤其是年轻力壮的人更不在意。殊不知，冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎，再治就难了。

年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛，但长吹空调却会有这样那样的毛病。夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害，衣服这么单薄，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。

另外，屋里太“冷”容易导致胃肠运动减弱，再加上夏天贪凉，经常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，很多人又拉又吐就不足为怪了。

其实，这种交感神经兴奋引起的自律神经紊乱，年轻女性最容易得，主要表现在月经失调。现在，很多白领女性都在公司办公室工作，整天处于低温空调下，同时又要穿短衣短裙，本来体质就相对较弱，手脚散热很快，造成血管舒缩失调。这样的寒冷刺激很可能影响卵巢功能，使排卵发生障碍，出现月经失调或肚子疼得厉害。

专家提示：长时间在办公室、写字楼里工作，尤其是经常坐着办公的人，不妨在公司备一身长袖长裤的衣服，尤其是年轻女性，膝部的关节最好用毛巾或厚点的衣服加以保护，同时隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。如果家里有老人、孩子，空调温度别调太低，而且开半小时到一小时就关一会，或尽量用自然风制冷。

下班回家，首先要洗个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好。

易感人群：长期在空调环境下工作、学习的年轻女性；抵抗力差、体质弱、骨质疏松的老人或未发育完全的孩子。

72.支招帮你每天省1度电

没有用电，电表却“偷偷”在转，这是你家的“电耗子”——待机家电在作祟。据有关部门测算，即便只有一半家庭的待机家电在耗电，这只“电耗子”一年从家里“偷用”的电仍可达8亿千瓦时（度），直接经济损失在4亿元以上。

待机能耗是指电器产品连接到电源上且处于等待状态的耗电量，一般来讲，具有遥控开关、网络唤醒、定时开关、智能开关等功能的产品都有待机能耗。据美国伯克利国家实验室对中国大城市现状调查的一组检测报告显示，平均每户的家电待机功率竟为40瓦，一家人一年就要被这只“电耗子”白白偷掉约350千瓦时的电，几乎相当于一天1千瓦时。如何捉住“电耗子”？有关专家建议：首先电器关机后就彻底切断电源，要么直接拔掉插头，或者使用有电源开关的拖线板。对于空调等不便插拔的电器，可以安装有开关的插座。其次，使用已经通过中国节能产品认证中心待机能耗认证的电器，目前彩电和打印机已经有通过认证的产品，待机节能评价值一般不大于3瓦。另外，可以切断家电电源、免去拔插头的不便，还能遥控“指挥”的待机节电装置目前已经研制成功，不久即将上市。

中国家庭待机耗电排行榜（耗电功率均为平均值）：

DVD14瓦；VCD12瓦；录像机9瓦；电视机8瓦；空调8瓦；音响系统8瓦；电脑打印机7瓦；电脑显示器6瓦。

73.八种家庭消毒方式

1.煮沸消毒法。煮沸能使细菌的蛋白质凝固变性。消毒时间要从水开后计算，经过15—20分钟的煮沸，能杀灭一般病菌。病人每次用过的食具或某些儿童玩具，宜采用这种方法消毒。被消毒物品要全部浸没在水中。

2.日光消毒法。日光含有紫外线和红外线，照射3—6小时能达到消毒的目的。病人的被褥、衣服、家具等，可在阳光下暴晒消毒。

3.空气清洁法。室内空气要保持新鲜，必须开窗通风换气；每次开窗10—30分钟，使空气流通，病菌排出室外。

4.石灰消毒法。病人的呕吐物、大小便可以用生石灰消毒。因生石灰能使病菌的蛋白质凝固变性。1份呕吐物或排泄物可加2份生石灰搅拌，2小时后再倒入厕坑内。

5.漂白粉消毒法。漂白粉能使细菌体内的酶失去活性，使其死亡。桌、椅、床、地面等，可用1%—3%的漂白粉上清液（漂白粉沉淀后，上面的清水）擦拭消毒。

6.食醋消毒法。食醋中含有醋酸等多种成分，具有一定的杀菌能力，常用作室内空气消毒。约10平方米左右的房间，可用食醋100—150克，加水2倍，放瓷碗内用文火慢蒸，熏蒸时要关闭门窗。这种方法对预防呼吸道传染病有良好的作用。

7.酒精消毒法。酒精能使细菌的蛋白质变性凝固。因此，常用75%的酒精消毒皮肤，或浸泡30分钟消毒食具等。

8.蒸笼消毒法。用蒸笼作为消毒工具。消毒时间应该从水沸腾并冒出蒸汽后计算，经过15—20分钟便可以达到消毒目的。这种方法适合消毒衣物和食具等。

74.怎样用家电消毒

使用家用电器消毒是一种好的卫生习惯，只要能正确使用和保养它，就有利于保障我们的身体健康。

消毒碗柜

消毒碗柜是利用内置的红外管产生热能来进行高温消毒的。它既可以给餐具消毒，又可代替普通碗柜，起到避免洁净碗筷二次污染的保洁作用。

有人说：“我们家的消毒碗柜就跟普通碗柜一样，几个月都不用一次，可是把餐具放在里面就是比普通碗柜干净。”这种观点其实是错误的。虽说消毒碗柜的密封性比较好，但是如果里面的红外管长期不发热，柜子里的潮湿空气难以及时排出，附着在餐具上的霉菌照样会滋生，危害人体健康。

正确的使用方法是：每周至少通电消毒1～2次，这样既可以起到杀菌的作用，又可延长碗柜的使用寿命。另外，在使用时要注意将餐具上的水沥干后再放入消毒碗柜内消毒，否则消毒碗柜的电器元件易受潮，容易缩短其使用寿命。此外，一些花花绿绿的盘子不宜放入消毒碗柜中消毒。因为这些陶瓷碗碟的釉质、颜料含有铅、镉等重金属。虽然平时这些物质是比较稳定的，但遇到高温就容易溢出。消毒柜在工作状态下，内部温度可高达200℃。经常在这些消毒过的彩色瓷器里放置食品，容易使食品受到污染，危害健康。

微波炉

微波炉是家庭占有率较高的一种家电。除了用于烹调，它也具有杀菌作用。用微波炉进行消毒的时候，由于家中物品的质地不同，消毒方法自然也就不同。

对餐具进行消毒时，最好把它浸泡在水里，或者在水中浸湿以后，用湿毛巾包裹住，再放入微波炉，这样才能充分达到消毒效果。

对于有婴儿的家庭，消毒奶瓶可是每天必做的一项工作。将奶瓶中加入7分满的水，用保鲜膜包起，奶嘴则放在装有水的容器中。为了防止浮起，可以用小盘子压住，用微波炉加热1分钟左右就完成了。

利用微波炉消毒棉织品时，一定要先将它们浸湿，然后用保鲜膜包起来，放入微波炉中加热1分钟就可以了。这样既能提高消毒效果，又能防止棉织品烧焦。

空气净化器

空气净化器的主要功能是对空气进行过滤，从而达到净化空气的目的，例如除烟、除尘、除异味。此外，空气净化器还可以产生负氧离子。负氧离子通过呼吸道进入人体，可以改善和加强肺功能。但是负氧离子在空气中寿命很短，在清洁的空气中仅能存在4～5分钟，在污浊的空气中仅能存在1分钟。因此，在使用空气净化器的时候，应该将它的出口尽量靠近人的呼吸带，以达到更好的效果。另外，在负氧离子发生的过程中，由于静电作用，在空气净化器的周围容易积攒灰尘，应该及时予以清除。

75.夏天养几盆花净化空气

盛夏在即，开启空调虽能降温，但关闭门窗，阻断了空气流通。居室的各种不良气体的消除，除了换气设备之外，花草就是最好的“空气过滤器”。

中国科学院植物研究所首席研究员蒋高明教授介绍，水仙、紫茉莉、菊花、鸡冠花，能将氮氧化物转化为蛋白质，从而解除毒性。吊兰、芦荟、虎尾兰能大量吸收室内甲醛等污染物质，消除并防止室内空气污染。尤其吊兰，居室里放上一盆，24小时内，它的叶子便会将室内空气中的一氧化碳等有害气体“吃”掉，其效果甚至超过空气过滤器。米兰、兰花、丁香、仙人掌、天竺等都能有效地净化空气。山茶花能抗御二氧化硫等有害物质的侵害，紫薇对室内二氧化硫、氯化氢、氯气、氟化氢等有毒气体抗性较强。梅对环境中的二氧化硫、氟化氢、硫化氢、乙烯、苯、醛等的污染，都有监测能力，一旦环境中出现硫化物，它的叶片上就会出现斑纹，甚至枯黄脱落。需要指出的是，植物的这些功能是有一定限度的，其作用随着种植的数量增加而增强，完全靠室内植物满足是不可能的。因此，还需要经常开窗，使空气对流。

蒋教授还建议家庭养那些“功能互补”的花卉。大多数花卉白天进行光合作用，吸收二氧化碳，释放氧气，夜间进行呼吸作用，吸收氧气，释放二氧化碳，而仙人掌、瓦松等类则正相反。将“功能互补”的花卉同养一室，可平衡室内氧气和二氧化碳的含量，保持室内空气清新。但是，不可把居室当“花房”，各种花木摆放过多，室内通风有限，其空气的稀薄程度就会如在高原一般，尤其夜间大多数花卉会释放二氧化碳，吸收氧气，与人“争气”，而且夜间居室大多封闭，加上花盆里土壤、人体以及宠物呼吸的二氧化碳，会增加二氧化碳的浓度，引起人体缺氧，影响健康，反而起到相反的结果。

76.小心家里的“健康杀手”

也许你已经意识到现在的生活环境不比以往了，健康“杀手”随处可见。为了守住最后的堡垒——家，必须采取严厉手段：买回来的菜使劲地泡，外面穿的衣服回家后立刻换掉，家里的地板、家具一律要绿色环保产品……可是，你也许还没有意识到，你一边热火朝天地筑起防御“堡垒”的时候，一边可能随随便便就把“毒品”带回了家。

卧室

到你的卧室里看看吧。你的化妆台上一定放着不少化妆品，可是化妆品中的甲醛、树脂会损害眼睛；爽身粉、脂粉中含有滑石，是一种致癌物质。衣柜里可能也少不了弹力紧身衣、尼龙裤、尼龙袜，尼龙聚酯类合成纤维织物经人体加温后，可释放出微量的“塑料单体”。在加工时加入的松软剂、气溶胶及抗静电剂都对人体有潜在的危害。你经常去干洗店吗？确实省事又干净，而且能保护衣服。不过服装干洗剂、除渍剂含有过氧乙烯，对人的肝脏和骨髓的造血功能均有损害。

书房

书房里的“毒品”也不少。涂改剂、墨水清除剂、打印修改液用起来很方便，可是这些化学制剂中一般含有苯和汞等毒性化学物质，会刺激肾上腺素过多地分泌，并提高心脏对肾上腺素的敏感性，致使心跳加快、无规律，严重者可发生急性心脏病，甚至死亡。

厨房

厨房里肯定少不了各种洗涤用品。注意到你的手变得粗糙了吗？因为洗涤用品中所含的表面活性剂、助洗剂及其他的化学添加剂能破坏皮肤表面的油性保护层，对皮肤造成腐蚀和伤害。洗涤剂中的化学成分对头发及人体的其他器官也有不同程度的侵害。残留在碗、盘子上的洗涤剂对家人的健康更是个威胁。另外，也许你还习惯把各种不同的清洁剂混在一起用，以加强去污效果。可是，家用清洗剂有的呈酸性，有的呈碱性，混合时可能会发生化学反应，如用洁厕剂除垢时可能产生刺激性的氨气或氨水，当氨水与具有漂白功效的清洁剂混合时容易产生有毒的氯氨气体，过量吸入后将导致肺部严重发炎及肺积水。

卫生间

卫生间里可能放了一两瓶杀虫剂、空气清新剂。如果你在使用了杀虫剂后感到精神抑郁、头痛、头昏或有类似流感症状，那么，考虑一下杀虫剂中毒的可能。如果胸闷、乏力、眼鼻刺痛，拿掉那个正在散发芳香的空气清新剂，看看会不会好点。

想拒绝所有“毒品”，几乎是不可能的。不过，你完全可以采取措施将它们控制在最低限度：衣物尤其是内衣最好是纯棉，用洗涤剂时戴上橡胶手套，并且多漂洗几遍。在封闭的环境中以及老人、孩子的房间内，不要用有强烈气味的家用化学制剂。室外空气好的时候，记着一定要开窗通风。

77.居室摆盆“吸毒”花

眼下，人们在家中摆盆鲜花已不单纯为了装饰，还更加注重鲜花各种各样的实用功能。尤其是刚刚装修完毕的新房，装修、家具的气味还未散尽，入住前摆上吊兰、龙骨等，既可装饰家居又能去除装修材料和家具释放的有毒气体。

近年来，市民越来越注意鲜花的实用功能，而一些花卉的确是“吸毒”能手。据花卉专家介绍，室内摆放吊兰、文竹、龟背竹，能吸收室内的二氧化碳、二氧化硫、甲醛等有毒有害气体，消除、减少空气中的化学污染，抵抗微生物的侵害。

如吊兰能吸收一氧化碳和甲醛；天南星能吸收空气中的苯和三氯乙烯。多年生草本植物石竹，俗称“草石竹铁肚量，能把毒气打扫光”，它有吸收二氧化硫和氯化物的本领；月季、蔷薇这两种花卉可吸收硫化氢、氟化氢、苯酚、乙醚等有害气体。

据介绍，一些花卉不但有“居室净化剂”的美誉，还有抑制病菌、预防疾病的功效。如在居室中放盆石榴花，既能观花又能观果，能降低空气中的含铅量；金橘、四季橘和朱沙橘等芸香科植物，富含油苞子，可以抑制细菌，预防霉变，还能预防感冒。深受人们欢迎的万年青，由于含有一种有毒的酶，摆放在室内可以驱除蟑螂。

据了解，各种花香由数十种挥发性化合物组成，含有芳香族物质，酯类、醇类、醛类等物质。这些物质能够刺激人们的呼吸中枢，从而促进人体吸进氧气，排出二氧化碳。茉莉、菊花等花香有使头晕、目眩、感冒、鼻塞、视力模糊等症状减轻的奇妙功效。大叶食用仙人掌类可成为注重食疗市民的选择。

78.做个聪明的食品采购者

不想陷入超市的购物陷阱，现在开始学习做个聪明的采购者：

□仔细阅读营养标示

下次购物的时候，不要再匆匆忙忙，花个几分钟，把包装上的各种标示，包括营养成分先看清处。

虽然目前的营养标示仍然混乱，有的标、有的没标，而且格式不一，不过，“了解吃进去的食物含什么营养成分是重要的，”专家认为。尤其一些需要限制某些营养素的疾病患者，如糖尿病患者、肾脏病患者等，更要特别注意阅读营养标示。

□均衡饮食

学者和营养师都建议，不要固定只吃某几种食品，也不要迷信一些宣称添加营养素的产品，以为单吃一种就可以摄取足够营养。

摄食种类应该丰富多变，这样才能确保你的营养均衡。

□不轻易相信厂商的营养宣称

在目前没有明确规范的情况下，这是你自保的好方法。

尤其像宣称“低钠”、“低脂”、“低糖”一类的食品，吃多了仍然不利于健康。

79.早晨水龙头先要放放水

早晨人们起床后的第一件事往往是拧开自来水龙头洗脸、刷牙、做饭。殊不知，刚放出来的水中可能隐藏着“健康杀手”。

停用一夜的水龙头及附近水管中的自来水是静止的，水中的残留微生物会大量繁殖，其中可能就有“军团菌”。1976年，美国一群退伍军人在费城一家旅馆中举行年会。会后一个月，与会者中221人得了一种“怪病”，34人相继死亡。研究证实，其元凶是存在于水龙头和水槽水样中的一种致病微生物——军团菌。医学界后来把这种病命名为“军团病”，患病者若不及时治疗，死亡率可高达25%—30%。最近20年来，军团病在许多国家爆发、流行，已经引起了医学界的广泛重视。

此外，经过一夜停止不动的水，会与金属管壁及水龙头金属腔室产生水化反应，形成金属污染水，这就是早晨第一次放水时往往会见到一些反常现象，比如水色发黄、发白、或者发浑的原因。另外，我们的水源大都为地表水，受洗涤剂等有机物污染较大。一些有机化合物会和通入水中的消毒剂——氯气反应生成卤烃化合物，如三氯甲烷。这类物质有潜在的致癌性。

在早晨放出的水中，上述安全隐患相对来说比较大。这种水含有对人体有害的物质，不宜饮用，也不宜用来刷牙、漱口，可先放出一脸盆水左右，方可接水使用。

80.比皮革沙发更易生霉菌　布沙发应每周清洁

布艺沙发不仅能让居室变得更温馨，而且柔软舒适，深受人们欢迎。但是，与光滑的皮革沙发相比，其织物纤维更容易滞留灰尘和脏物，而且还容易吸潮。如果不常清洁，布艺沙发可能会滋生霉菌、螨虫，污染居室环境，影响健康。

而且，沙发不但家人坐，客人来了也坐。有时在外奔波了一天，风尘仆仆，进了家门一屁股就坐在沙发上，也许不一会自己又穿着睡衣睡裤坐在了同一个位置上。沙发就这样成了细菌传播的地方。

据专家介绍，保持沙发的清洁，最重要的是每周一次定期除尘，先用干毛巾拍打，把浮尘去掉，再用湿毛巾擦拭布面。如果家里有吸尘器，除尘效果会更好，但不要用吸刷，以防破坏纺织布上的织线，更要避免以特大吸力来吸，否则可能导致织线被扯断。可以给吸尘器装上扁型吸头，将吸力调整至中强，清除沙发细缝里的灰尘。无论用哪种方式，沙发的扶手、坐垫和缝隙都是需要重点清洁的部位。

沙发表面沾有污渍时，可用干净抹布蘸水或沙发专用清洁剂从外向内抹拭，直至去掉污渍，但切勿大量用水擦洗，以免水渗入沙发内层，造成沙发里边框架受潮、变形，也容易滋生霉菌。

此外，每年还应该把沙发的布套拆下来清洗一次，必须把清洁剂彻底洗掉，否则更易染上污垢。

81.哪些食物不能搁在一起？

在日常生活中，为了方便起见常把某些食物放在一起。然而，有些食物是不宜存放在一起的，倘若硬要放在一起，会发生反应，甚至产生毒素，危害人体健康。

鲜蛋与生姜、洋葱：蛋壳上有许多小气孔，生姜、洋葱的强烈气味会钻入气孔内，加速鲜蛋的变质，时间稍长，蛋就会变臭。

米与水果：米易发热，水果受热则容易蒸发水分而干枯，而米亦会吸收水分后发生霉变或生虫。

面包与饼干：饼干干燥，也无水分，而面包的水分较多，两者放在一起，饼干会变软而失去香脆，面包则会变硬难吃。

黄瓜与西红柿：黄瓜忌乙烯，而西红柿含有乙烯，会使黄瓜变质腐烂。

82.炒菜别等油冒烟

品质优良的食用油买回家之后，还要看在家中的保存和使用是否科学合理。所以，每个消费者都应当了解储存和使用食用油的基本知识。只需注意以下问题，就可以基本上保证饮食的健康和安全。

购买时注意生产日期

在买其他食品时，消费者都喜欢仔细看一看生产日期和保质期；然而在购买油的时候，很多人却忽视了这一点。实际上，油的质量和新鲜度关系极为密切。新鲜的油很少含自由基和其他氧化物质，并且富含维生素E；而陈旧的油对健康的危害不可忽视。应当尽量选择生产日期短、颜色较浅、清澈透明的油，最好是在避光条件下保存的油。没有生产日期的散装油，很可能发生酸价和过氧化值超标的问题，因此不要因为贪图便宜而购买。

密闭保存在避光低温处

油的氧化变质是一个链反应，具有很强的“传染性”。如果把新鲜的油放在旧油瓶中，那么新鲜的油也会较快地劣变。所以，用一个大塑料瓶来反复盛装烹调油的做法是不正确的。买一大桶油然后每天打开盖子倒油也不妥当，因为这样做容易使油加速氧化。正确的做法是，用较小的有盖油杯或油瓶，过几天从大油桶中取一次油，平日放在橱柜当中，炒菜时才拿出来。小油杯和小油瓶应当定期更换。大桶油买来之后应当放在阴凉处，盖严盖子，严防空气和水分进入。

避免长时间高温烹调

含不饱和脂肪酸的油并不是非常稳定的物质，它们在持续高温下会发生一系列的变化，不仅会损失掉维生素E和必需脂肪酸这些营养成分，还会生成许多有害物质。在炒菜的时候也应当控制油温，尽量不要让油大量冒烟，也不要长时间地油煎。

许多主妇都以为只有油大量冒烟才是适合炒菜的温度，这是一种误解。过去所使用的没有经过精炼的油在120摄氏度开始就冒烟，只有到冒烟较多的时候才达到180—200摄氏度的炒菜油温。如今的色拉油和调和油去除了杂质，大量冒烟的时候已经达到250摄氏度左右，此时不仅导致油发生高温劣变，也会损失菜肴原料当中的维生素等营养物质。正确的做法是在油刚刚有一点烟影子的时候便放入菜肴，或者往油里扔进一块葱皮，四周大量冒泡但颜色不马上变黄，证明油温适当。

控制油脂总量

各种脂肪酸虽然在引起血脂升高、影响神经发育等方面的作用各不相同，然而在提供热量方面的作用是基本一致的。也就是说，一种有利于控制血脂的油并不能控制肥胖，无论哪一种油，只要吃得太多，都会引起肥胖。两茶匙烹调油从热量上来说，相当于小半碗米饭，但是吃起来的体积却要小得多，所以经常吃油多的菜肴容易发胖。

因此，在日常烹调当中一定要注意减少用油量，不要经常食用煎炸食品，也不要在做菜的时候让菜肴汪着油。应当尽可能多地选择炖、煮、蒸、烤、凉拌等少油方式。许多人爱吃油多的菜肴，因为油能够促进香气散发，还能使食物酥脆。但在健康与口感难以统一的情况下，多数时候仍应当克制自己，选择更健康的烹调方式，只在少数时候把油酥食品作为一种口腹享受。不妨在每餐当中只做一个炒菜，配以一个炖煮菜和一个凉拌菜，每周可吃煎炸食品一次。

不提倡无油饮食

有些人因为害怕肥胖或高血脂，几乎把所有的菜肴都做成凉拌菜和白煮菜。其实，提倡少油烹调并非鼓励无油饮食，因为适量的油不仅能提供人体所需的脂肪酸，促进人体吸收脂溶性维生素，还能软化食物纤维，减少食物体积，提供饱腹感，预防胆结石的发生。即便在节食减肥的时候，每天也需要至少20克膳食脂肪才能维持胆汁正常排出，同时避免因为必需脂肪酸的不足损害皮肤的健康。

仍需以植物油为主

人体所需要的油不仅来自烹调油，还来自所吃的鱼肉蛋奶等食品和一些加工食品。因为肉类和奶类中所含的脂肪以饱和脂肪为主，所以如果吃肉较多，那么在烹调中就应当尽量少放猪油、牛油、奶油、植物奶油等含饱和脂肪酸过多的油脂。如果平日以素食为主，则可以适量在烹调中食用。鱼油当中含有一般植物油中没有的特殊不饱和脂肪酸，所以烹制鱼和水产最好不用大量烹调油，尽量保持清爽。

83.厨房里随手可用的偏方

生姜止血

如果切菜时不小心弄伤了手，此时，把生姜捣烂敷在伤口流血处，范围以敷满伤口为宜，这样，止血效果特佳。

味精止牙痛

牙痛是许多人的一种常用病，有时牙痛起来打针吃药也无济于事。其实牙痛时，可以用筷子蘸一点味精，然后将味精点到疼痛的牙齿上，疼痛将即刻好转并很快消失。

土豆皮治烫伤

洗净土豆，随后将干净的土豆皮剥下后，将之敷在烫伤处，并用消毒纱布固定，一般烫伤后3-4天即可痊愈，且无剧痛，无疤痕。

醋治神经性皮炎

患有神经性皮炎的人，可将鸡蛋3只置于瓶内，加醋500克浸没，浸泡7-10天后取出，去蛋壳，将鸡蛋与醋搅匀，装入有盖容器内。每天用此液涂擦患处2-3次，坚持7-10次即可痊愈。

84.用什么餐具更安全

内壁带彩饰的陶瓷餐具

陶瓷餐具不仅造型各异，美观大方，且有细腻光滑、不生锈、不腐朽、不吸水、易洗涤等优点。陶瓷餐具的制作方法分为釉上彩、釉下彩、釉中彩三种，其中的有害金属铅、镉等主要来源于釉上颜料。长期使用釉上彩餐具，餐具中的有害金属元素就会溶出，并随食品进入人体，引起慢性中毒。因此，人们尽量不要选内壁带有彩饰的餐具。如果经济条件允许，可以选用无铅釉餐具。在使用新购买的陶瓷餐具前，可先用食醋浸泡2～3小时，以溶出餐具中所含的有毒物质。使用时要避免用彩色陶瓷餐具盛放酸性食品。

色彩鲜艳的塑料餐具

据检测，部分塑料奶瓶外部的彩色图案中的铅、铬等重金属元素释出量超标。因此，消费者应尽量选择没有装饰图案的无色无味的塑料餐具。另外，在购买方便碗面时，要注意观察碗底的标识，标识为“PS”（聚苯乙烯）或“PP”（聚丙烯）即可放心使用。而泡沫塑料碗因含有发泡剂，经热水浸泡后，发泡剂中有害的氨类化合物就会溶出，随食物进入人体。

在不粘锅、电饭锅的内壁，有一种以聚四氟乙烯为原料制作的塑料涂层。当加热到400℃以上时，这种涂层就会释放出有毒气体四氟乙烯。所以，人们千万别让不粘锅、电饭锅空烧。

劣质不锈钢餐具

只要注意观察您就会发现，在不锈钢餐具上常有“13—0”、“18—0”、“18—8”三种代号。代号前面的数字表示含铬含量，后面的数字则代表镍含量。铬是使产品不生锈的材料，而镍是耐腐蚀材料。为防止镍、铬等重金属危害人体，国家已对其溶出量作出了相关规定。所以，只要是正规产品，并且使用得当，一般不会发生安全问题。

那么，在使用不锈钢餐具时应注意些什么呢？（1）不长时间盛放强酸或强碱性食品，以防铬、镍等金属元素溶出。（2）不用不锈钢器皿煎熬中药。由于中药含有很多生物碱、有机酸等成分，特别是在加热条件下，很难避免与之发生化学反应而使药物失效，甚至生成毒性更大的化学物质。（3）勿用强碱或强氧化性化学药剂洗涤。

铁、铝餐具不宜搭配使用

使用铝制餐具时，往往会有铝屑脱落，遇酸或碱性物质即可形成铝离子进入食物，再随食物进入人体。研究发现，铝在人体内积累过多，可引起智力下降、记忆力衰退和老年性痴呆。因此，人们应尽量不用铝制炊具，使用铝制餐具时也不要接触酸性和碱性物质。

值得注意的是，虽然铁制餐具安全性好，但若与铝制餐具搭配使用，会对人体带来更大的危害。这不仅因为两者硬度不同，还由于铝和铁是两种化学活性不同的金属，当它们以食物作为电解液时，铝和铁就能形成一个化学电池，其作用结果是使更多的铝离子进入食物，并随食物进入人体。所以，铝和铁制餐具不能搭配使用。

油漆筷子美中藏毒

油漆筷子虽然极具装饰性，但从健康角度来看则不可取。因为油漆多含铅、铬等有毒物质。长期使用油漆筷子，特别是油漆脱落后随食物一起进入胃内，就有发生慢性中毒的危险。因此，人们最好选用无毒且符合卫生标准的竹制或木制筷子。

85.不宜放味精的菜肴

炒菜和煲汤时，适当放些味精，可以提高鲜味。但是，有的人不论煲什么汤、炒什么菜都要放味精，这就没必要了。下列一些菜肴就不宜放味精：

用高汤煮制的菜。高汤本来就具有一种见鲜味，而且味精的鲜味又与高汤的鲜味不同。如果用高汤烹子烹制的菜加入味精，反而会把高汤的鲜味掩盖，使菜的味道不伦不类，还不如不放味精好吃。

酸味菜、糖醋、醋熘和酸辣菜等味菜，烹制时不宜放味精。因为，味精在酸性溶液中不宜溶解，而且酸性越强，溶解度越低，酸味菜放入味精，不会获得应有的效果。有鸡或海鲜炖的菜鸡或海鲜有较强的鲜味，再加味精是浪费，并不能起到什么作用。

86.辨别茶叶真伪优劣小知识

夏日的夜晚，工作了一天的人们饭后沏上一壶清茶，既消暑又解乏。然而，一旦遇上劣质茶叶，便会使人雅兴大伤。为了不使您上当受骗，国家质检总局的有关专家教您几招辨别茶叶真伪优劣的小知识。

茶叶的类别繁多，主要分为红、绿、黄、白、黑和乌龙等六大类。

请注意观察以下几个方面：色，包括外观的色泽及汤色。外观颜色应以纯而亮泽为好，杂而暗为次。茶叶的汤色以明亮清晰为优，暗而深为劣。

香，质量好的茶叶一般都香味纯正，沁人心脾。若茶叶香味淡薄或根本无香味，甚至有异味，则不是好茶叶。

味，是指茶水的滋味。新茶汤色澄清而香气足，陈茶则汤色变褐、香味差。就绿茶、红茶来说，质量好的绿茶口感略带苦涩，饮后又感鲜甜，且回味越久越浓。苦涩味重，鲜甜味少的则为次茶。红茶口感甜爽为好，苦涩为次。

形，指茶叶的外形。各种名茶都有它的外形特征，不同的品种有不同的鉴别方法，有的品种要看茸毛的多少，多者为优，少者为劣；有的品种要看条索的松紧，紧者为好，松者为差。质量好的茶叶外形应均匀一致，所含碎茶和杂质少。

下面介绍十大名茶鉴别法：

西湖龙井产于浙江杭州西湖区。茶叶为扁形，叶细嫩，条形整齐，宽度一致，为绿黄色，手感光滑，一芽一叶或二叶。芽长于叶，一般长3厘米以下，芽叶均匀成朵，不带夹蒂、碎片，小巧玲珑。龙井茶味道清香，假冒龙井茶则多是清草味，夹蒂较多，手感不光滑。

碧螺春产于江苏吴县太湖的洞庭山碧螺峰。银芽显露，一芽一叶，茶叶总长度为1.5厘米，每500克有5.8万～7万个芽头，芽为卷曲形，叶为卷曲清绿色，叶底幼嫩，均匀明亮。假的为一芽二叶，芽叶长度不齐，呈黄色。

信阳毛尖产于河南信阳车云山。其外形条索紧细、圆、光、直，银绿隐翠，香气新鲜，叶底嫩绿匀整，青黑色，一般一芽一叶或一芽二叶，假的为卷曲形，叶片发黄。

君山银针产于湖南岳阳君山。由未展开的肥嫩芽头制成，芽头肥壮挺直、匀齐，满披茸毛，色泽金黄光亮，香气清鲜，茶色浅黄，味甜爽，冲泡时悬空竖立，然后徐徐下沉杯底，形如群笋出土，又像银刀直立。假银针为青草味，泡后银针不能竖立。

六安瓜片产于安徽六安和金寨两县的齐云山。其外形平展，每一片不带芽和茎梗，叶呈绿色光润，微向上重叠，形似瓜子，香气清高，水色碧绿，滋味回甜，叶底厚实明亮。假的则味道较苦，色比较黄。

黄山毛峰产于安徽歙县黄山。其外形细嫩稍卷曲，芽肥壮、匀齐，有锋毫，形状有点像雀舌，叶呈金黄色。色泽嫩绿油润，香气清鲜，水色清澈、杏黄、明亮，味醇厚，叶底芽叶成朵，厚实鲜艳。假茶呈土黄色，味苦，叶底不成朵。

祁门红茶产于安徽祁门县。茶颜色为棕红色，叶长0.6～0.8厘米，味道浓厚，强烈醇和、鲜爽。假茶一般带有人工色素，味苦涩、淡薄，条叶形状不齐。

都匀毛尖产于贵州都匀县。茶叶嫩绿匀齐，细小短薄，一芽一叶初展，形似雀舌，长2～2.5厘米，外形条索紧细、卷曲，毫毛显露，色泽绿润，内质香气清嫩、新鲜、回甜，水色清澈，叶底嫩绿匀齐。假茶叶底不匀，味苦。

铁观音产于福建安溪县。叶体沉重如铁，形美如观音，多呈螺旋形，色泽砂绿，光润，绿蒂，具有天然兰花香，汤色清澈金黄，味醇厚甜美，入口微苦，立即转甜，耐冲泡，叶底开展，青绿红边，肥厚明亮，每颗茶都带茶枝。假茶叶形长而薄，条索较粗，无青翠红边，冲泡三遍后便无香味。

武夷岩茶产于福建崇安县。外形条索肥壮、紧结、匀整，带扭曲条形，叶背起蛙皮状砂粒，俗称“蛤蟆背”，香气馥郁、隽永，滋味醇厚回苦，润滑爽口，汤色橙黄，清澈艳丽，叶底匀亮，边缘朱红或起红点，中央叶肉黄绿色，叶脉浅黄色，可冲泡6～8次。假茶开始味淡，欠韵味，色泽枯暗。

87.饭菜热时入冰箱为好

我们习惯把食物凉透后再放进冰箱，这样既省电又可保持食物风味。可问题是，常温下细菌最容易繁殖，只要几小时，就足以致病。

35℃左右是细菌最易滋生的温度，较高、较低的温度均会影响其繁殖。在10℃以下的环境中，绝大多数细菌的生长速度会放慢。冰箱保存食物的常用冷藏温度是4～8℃。但部分细菌，如致小肠结肠炎的耶尔森菌、李斯特氏菌等有嗜冷的特性，在冰箱冷藏的温度下如鱼得水，能迅速增长繁殖。有些细菌，如沙门氏菌、大肠杆菌等虽不嗜冷，但生存能力极强，在一般的低温条件下仍能增长繁殖。温热的饭菜立即放入冰箱中冷藏，以一般冰箱内的温度4℃来看，虽然无法杀死细菌，但可抑制细菌继续繁殖。

炎炎夏日，饭菜在常温下放置几个小时进入冰箱，以毒性较高的痢疾杆菌为例，只要几千个细菌便足以让食用者拉肚子，其中的痢疾杆菌很快就能达到这个数量。剩饭菜容易吃出毛病，就是这个原因。而且，饭菜趁热放入冰箱，也并不会影响其营养，但存放食物要生熟分开，用保鲜膜或保鲜袋包好。这样既可防止食物交叉污染，又能防止食物的水分蒸发，保存食物的原汁原味。

88.冬季空调“开开停停”有益健康

空调怎么用才有利于健康？记者采访了中国药科大学药理学博导、著名药理学家刘国卿教授。

刘教授说，从人体舒适角度来说，在冬季室内环境中，如果将室内温度控制在15摄氏度至18摄氏度之间，人就感觉舒适了。因为在冬季，人们穿的衣服本来就多，如果室内温度高于18摄氏度，便会感觉有点热，反而不舒服。所以空调温度不宜打得太高。

从保健的角度看，冬季使用空调时，至少要注意两个问题。首先，室内外温差不宜过大，最好保持室内比室外高8摄氏度。如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易伤风感冒。对于老人和患高血压的人而言，室内外温差更不能过大。因为室内温度过高，人体血管舒张，而这时要是突然到了室外，血管猛然收缩，会使老人和高血压病人的脑血液循环发生障碍，极易诱发中风。其次，开空调时必须紧闭门窗，时间长了会导致室内缺氧，细菌、病毒也会趁机大量积累，因此，空调每次开2个多小时就应该停下来，并开窗通气。

89.别把有毒餐具请回家

国家质检总局近期对12个省市44种日用陶瓷器皿进行了抽查，结果有1/4的产品质量不合格。不合格的主要原因是关系到人体健康的安全卫生指标——铅、镉溶出量超标，严重者超过国家标准近15倍。

专家提醒说，人们应尽量选用装饰图案较少、图案颜色光亮的产品；千万不要购买那些用手即可擦去图案的陶瓷餐具；对不放心的陶瓷产品，可用食醋浸泡几小时，若发现颜色有明显变化应弃之不用。

多年不见的老同学要来家里做客，邢女士找出刚买来的一套色彩鲜艳的陶瓷咖啡具，准备招待客人。谁知在清洗过程中，咖啡具上的色彩就有些脱落，经沸水一煮，原来的图案已模糊不清，水也变浑了。邢女士心中一惊，为防后患，她把这套咖啡具统统砸碎，扔进了垃圾箱。

邢女士的做法得到了食品卫生专家的认同。专家说，日用陶瓷餐具一般都绘有彩色图案，如果加工时使用了劣质颜料或铅、镉含量高的颜料用量过大，再加上烤烧工艺不佳，就容易引起铅、镉溶出量超标。长期使用这样的餐具，其中的铅、镉就会随食物进入体内。铅可长期在血液中存在，引起血管平滑肌痉挛，使肝、肾、脑等重要器官缺血，细胞受损，影响神经细胞正常代谢，对少年儿童的智力发育也会起到不良作用。肾是镉损害的主要靶器官，并在骨骼中蓄积，可导致人体免疫力下降、关节变形和疼痛，俗称“痛痛病”。

什么样的陶瓷器皿有可能导致铅、镉危害呢？据有关专家介绍，目前市场上流通的陶瓷器皿，可分为釉上彩、釉中彩、釉下彩、色釉瓷及一些未加彩的白瓷等品种。由于陶瓷餐具装饰方式不同，对健康可能产生的影响也不同。其中釉中彩、釉下彩和绝大部分的色釉瓷、白瓷中的铅、镉含量是很低的。而釉上彩陶瓷如在加工时对含铅、镉高的颜料用量过大或烤烧时温度、通风条件不够，很容易引起铅、镉溶出量超标。另有一种骨灰瓷为白色，其瓷质透明，釉面平整、光润，深受消费者喜爱。然而，这种瓷器生产难度大，大多采用高温素烧、低温釉烧技术。其釉料采用低温含铅釉料，若生产工艺控制不当，铅溶出量超标的可能性也很大。

为了避免餐饮具可能对健康带来的不良影响，专家提醒说，人们应尽量挑选釉中、釉下彩陶瓷器皿和餐具内壁装饰图案较少、图案颜色光亮的产品；千万不要购买那些用手即可擦去图案的餐具；对不放心的产品，可用食醋浸泡几小时，若发现颜色有明显变化应弃之不用。

小知识

釉上彩陶瓷用颜料制成花纸贴在釉面上或直接以颜料绘于产品表面，再经高温烤烧而成。因烤烧温度达不到釉层熔融的程度，所以花面不能沉入釉中。如果用手触摸，花面有明显的凹凸感。

釉中彩陶瓷烤烧温度可使釉料熔融，颜料可沉入釉中，冷却后被釉层覆盖，制品表面平滑，无明显的凹凸感。

釉下彩陶瓷全部彩饰在瓷坯上进行，施釉后经高温一次烧成。这种制品花面被釉层覆盖，表面光亮、平整。

色釉瓷在陶瓷釉料中加入一种高温色剂，使烧成后的制品釉面呈现出某种特定的颜色。

白瓷通常指无任何彩饰的陶瓷。

90.绿色——给您的健康增添一些养分

绿色植物对人们居家生活的影响非常大，它可以改善室环境与气候。植物能过光合作用吸收二氧化碳，释放出新鲜的氧气，叶片上的纤毛能截留空气中的尘埃与杂质，从而净化环境，并且通过植物枝叶的漫反射，可以降低室内噪音，它还能调节室内温度与湿度。不少植物能散发出各种芳香气味，有的能驱除蚊虫，有的能杀菌抑毒，有的对人的神经系统有镇静作用，正因为如此，许多国家开始研究用花香来辅助治疗一些疾病。

因此，我们可以在室内养一些花草来吸收有害物质、净化居室环境。例如，养些长青藤和铁树可以吸收苯，万年青和雏菊可以吸收三氯乙烯，吊兰、芦荟、虎尾兰可以吸收甲醛……养花草的办法既可以除害，又可以美化居室，可谓净化室内空气的上策。

绿色植物色彩丰富艳丽，形态优美，作为室内装饰性陈设，与许多价格昂贵的艺术品相比更富有生机与活力、动感与魅力。含苞欲放的蓓蕾、青翠欲滴的枝叶，给居室融入了大自然的勃勃生机。室内绿化不仅能使人赏心悦目，消除疲劳，还能够愉悦情感，影响和改变人们的心态，在优美的绿化氛围中，人们很容易保持平和愉快的心境，减少焦躁与忧虑。

因此，当您的居室装修完毕后，千万别忘了给居室增添一点绿色。

居家养生（二）

内容提要

随着生活水平的不断提高，人们对于自身的健康越来越重视。人们不仅要求装饰公司不使用有毒的装饰材料，而且“无害、环保，绿色”的消费意识，已经渗透到家庭装修的设计、家具购买和装饰品配置等诸多环节，消费者“无害装修”“环保装修”，“绿色装修”的意识不断增强，健康家居已经成为居家生活的首要条件，而要做到健康家居就要从本书开始看起！

家是令人向往而温馨的。拥有一个美观、舒适、典雅的家还不够，最重要的是健康的家。

1.地漏虽小　对居家健康的影响危害不小

地漏是排除室内地面积水的不起眼的卫生设备。由于它体积小，所以在家庭装修中一直被人们忽视。其实，地漏虽小，对居家健康的影响却不小。

大多数家庭都遇到过地漏返味，严重的还会碰到污水返溢、小虫爬出等问题。为什么会出现这些问题呢这是因为地漏是下水管道和化粪池与居室空间的连接口，老式的地漏依靠地漏本身的存水形成水封，靠水封把居室空间和管道系统隔开。但老式地漏的“水封”很容易被破坏，一旦破坏，下水道甚至化粪池就与室内空间连为一体，没有任何阻隔。下水道中的粪臭素、一氧化碳、二氧化碳、甲烷、硫化氢等有毒有害气体散发出来就会对人体健康产生危害。

在选择和使用地漏时应当注意以下几个方面：

选择地漏要注意结构合理、便于清理。结构合理是要求水封的深度必须达到5厘米以上，便于清理是因为地漏排除的是地面水，常含有毛发、纤维物等。在使用时必须防止水封干涸，要定期注水。如果要长期出差，最好用盖子将地漏封起来。

目前市场上出现了新型的防返溢地漏，具有回弹装置，消费者可以选择。

2.避免装修超支有窍门　个人最新省钱妙方节约预算

秋天是装修的季节，现在，身边越来越多的人投入到“装修”的行列里。

如果说买房投资是大投资，装修投资也不算小，毛坯房的装修花销至少占房价的5%至10%，究竟怎样才能使我们的房子变得既舒适美观又经济实惠呢？近日，记者和新近装修过房子的朋友以及一些装修专业人士聊了一下，发现其中许多装修经验或许可以借鉴。

早做计划最省钱

有了新居，首先得先规划，哪些是装修重点、如何布置，消费者心里都要先有个“谱”，挑选高品质、低价格的装修材料和优秀的装潢公司尤其重要。

通常情况下，安顿好一所新居，必须准备装修房屋、购买家具和电器等三大块费用。而资金合理分配的比例，应该按装修占50%，家具占30%，家用电器及其他占20%进行分配。另外，在装修预算中，一般设计费用占装修总价的10%至15%，材料费约占总价的50%至55%，人工费占总价的30%至35%。在消费者分配好资金流后，根据具体的资金情况，再来选择相应档次的建材，这样不但能够省时，还能省下因为一时‘冲动’而多花出去的钱。

另外，根据多年来的经验，如果消费者在没有设计或仅有简单设计时就开工，边做边改，心中没数，很难省钱。相反，完整、统一的设计，可以把浪费降到最低。简单地说，消费者应该早做好装修计划，做的越细，省下的钱就会越多。“半包”最省钱

多年来，装修一直存在着这样的争论，到底是‘马路游击队’好还是正规的装修公司好。‘游击队’省钱，正规公司有质量保证，让消费者很难从中做出正确的选择。结果导致装修队伍鱼龙混杂，装修质量难以保证。在这种前提下，最好的做法就是尽量分解装修公司的业务，将其交给大企业。要做到这一点，还需到市场上细细打听一下，看哪些环节已经有大公司专司其职。

正在装修的孙小姐告诉记者，由于装修前不太了解社会分工的程度，也花了冤枉钱。由于不了解情况，装修时，她家的橱柜请装修队先做了，灶台台面也请装修工铺上了水泥。就要选大理石了，才发现灶台台面有专门材料，不仅花色品种多，而且价格可供选择的空间也更大。更为让她心痛的是，在她打听后发现，厨房里的橱柜、灶台等，已有一批相当专业化的厨具公司，不但可以为客户设计属于自己风格的厨房，而且也多花不了多少钱。

结果，孙小姐请专业公司专门加工了一个完整的灶台，人家进行上门安装服务时才发现，那层铺好的水泥，既增加了安装的难度又多余。她花了冤枉钱也就算了，但总造价近4000元的橱柜灶台，怎么看怎么让她感到不舒服，好像缺少了一种和谐的美感。这工程还没有完工，装修就给自己添了一块“心病”，让她一直愁眉不展。如此算下来，不但没省下什么钱，最后的结果也让自己不满意，还不如让专业公司来做呢。

省钱不能买劣材料

人人都想装修投资少，效果好。为此，不少人选择了自购建材。但买建材到底应该怎么个买法，又成了消费者的一道难题。真能找到既便宜，质量又好的建材吗？其实消费者在装修时，不能只是一味地图省钱，建材价格的高低，应该是有一定标准的。如果一种建材太便宜，可以肯定地说，它的问题少不了。

如果购买者对所选建材有较多的专业知识，那么到个体门店买较好，因为不会上当，还可以讨价还价。但是，普通消费者最好还是到有质量保证的大型市场去买，建材超市可选择的品种多，档次从高到低，可选择余地很大，同时特价商品其实更实惠，品质也更有保障。

3.五点提示　不合理工程提醒人们传统家装理念应变革

富丽堂皇的写字楼里室内空气污浊不堪，花费不菲装修的卫生间地漏不时泛臭味，现代化的厨房飘进别家的油烟……装修中的种种不合理工程提醒人们。

传统家装理念应变革

外表富丽堂皇的写字楼里面有着污浊不堪的室内空气，原因是整座大楼没有一扇能打开的窗子；花了几万、甚至十几万装修的卫生间不时泛出臭气，甚至可以成为非典病毒传播的渠道，原因是卫生间里泛味儿的地漏；漂亮的整体厨房里各种现代化厨具一应俱全，可是一家做饭就能让楼里每家厨房都飘着难闻的油烟，原因是厨房的排风道回灌……这些家庭装修中的不合理工程，都为疾病传播留下隐患，严重影响了居民的身体健康。

随着非典疫情逐步得以控制，家庭装饰装修行业也在复苏。这时，不少业内人士开始反思：人们有80%以上的时间都在室内工作或生活，通过非典的教训，我们传统的室内装饰装修理念是否应该开始变革？怎样装修才能真正保证健康、环保和安全，防止室内有害物质传播？对此，中国室内装饰协会室内环境监测中心的宋广生主任认为，应该特别注意以下方面：

首先，室内通风问题。良好的通风条件可以保持室内空气清新，开窗通风是净化空气最简便有效的方法。实验证明，早上打开居室门窗，在低风速条件下，如果有对流风，2至8分钟室内空气可达到卫生标准值；若无空气对流，需要40至60分钟才能达标。值得注意的是，无论是空调还是换气装置都难以取代自然通风。

特别提示一：消费者的家中能安装平开窗的不要安装推拉窗，有条件最好安装上部气窗；临天井的窗子密封性要好，同时一定要安装排风扇；为保证室内的空气对流，不要在室内通风道上增加屏风或其他装饰；尽量不要封闭阳台；卫生间和厨房的外窗尽量不要封闭；厨房必须对外保持自然通风。

其次，室内空间问题。目前城市住宅的室内层高普遍低于3米，一般都在2.5米左右。因为污染空气是随着热空气上升的，一般集中停滞在室内大约三分之二层高的上部空间。这样，室内两米高的空间内空气是较干净的，如果层高过低，室内干净空气层低于两米，就容易对人体健康造成危害。

特别提示二：消费者在装修时，起居室和卧室尽量不要吊顶，卫生间和厨房的吊顶也不要过低，地面材料尽量选用占用室内空间较少的材料。

再次，室内安全问题。只有在装修时注意消除家中的隐患，才能真正拥有一个安全、可靠的室内空间。特别是在一些突发性灾害到来时，或者是家中有老人、儿童的都应该予以考虑。

特别提示三：消费者在装修时房间通道不要留得过窄；安装防盗门窗时要考虑到危急时刻人员的疏散和救护；制作整体厨房的材料一定要经过防火处理；要注意装修中的电路施工和电器安装质量；儿童房的家具尽量不要留有尖锐的棱角；地面材料特别是浴室地面要注意防滑；浴室应该安装外开门，如果采用向内开门，一旦出事门就不容易打开；室内房门拉手最好选用转臂较长的，避免采用球形拉手等。

另外，厨卫的下水道问题。由于现在的住宅面积增大，卫生间、洗衣间等数量增加，地漏的个数也随之增加。地漏给人们生活带来方便的同时，也传播了有害气体。科学研究发现，目前大多数集合式建筑中的下水管线形成的“空气倒流”，使非典病毒可以通过下水道传播。

特别提示四：为了有效地防止各种污染及病毒的传播，消费者在装修时应尽量减少房间的地漏数量，一定要选用水封深度达到5厘米以上的地漏；安装洗面盆、洗菜盆和浴盆的排水时，一定要安装水封碗和反水弯；封闭在柜子下面的地漏要注意多清洗和消毒。

最后，厨房的油烟排放问题。现在住宅楼的厨房排气管是一道，如果装修时密封不严或发生堵塞就会造成互相污染。不少家庭干脆把厨房排风道封堵，把抽油烟机的排风管直接安在厨房的窗上，结果是既污染建筑外墙，又影响建筑的美观，同时排出的有害气体还会窜到室内，成为室内环境的又一污染源。

特别提示五：消费者在装修时一定要注意排气管道的安装，避免因此而造成的排风口被堵。另外，建议物业管理者在屋顶安装集中排风机，以使排气管道里造成负压，从而保证各个房间不会窜烟。

4.家装易患的十种“疾病”大家要小心小心再小心

1、仓促上马一些人有了新居后，急于入住。他们便匆匆忙忙找了一个装饰公司，要求对方在十天半月就要交工。至于房间的设计、装饰材料的选用，这些户主心里并没有仔细考虑。由此可能出现不能令人满意的装修，因此在装修之前，不要太匆忙，要留出一段时间好好考虑房间的设计和装饰材料的选择，以及用一段时间去选择一家合格的装饰公司。

2、胸无全局在装修之前，应该对房间的装饰风格、所使用的装饰材料、家具的选择和大致的摆放位置以及装修的预算等心里有数。切忌对这些没有考虑、全凭一时好恶，对于房间装饰没有通盘考虑，这样往往会出现家具与装饰风格不相符合。

3、“一刀切”式的统一虽然说一套住宅应该统一在一种装饰风格下，但每个房间都有不同的功用，居住者也不一样。所以切忌在所有的房间中都采用一种装饰风格，使用同样的装饰材料。这样做只能使房间显得缺少情趣和变化。

4、表面的“涂脂抹粉”从目前的建筑格局来讲，并非所有的格局都很合理，所以切忌依赖房间原有的格局，只做房间的“表面文章”，这样只能给使用者带来更多的不方便。从美学角度考虑，矩形的房间并不理想。

5、不分主次有些人在装修中不分主次，对于所有空间“一视同仁”。这样装修不仅花费过多，而且往往“事倍功半”。其实整套房间中某些空间的装修可以简洁一些，凭家具和装饰品来点缀空间。

6、脱离文化背景照搬画册的装饰手法，往往只能“画虎不成反类犬”，所以切忌脱离文化背景。如果房间里都是西式风格，却摆设了太师椅，就很不谐调。

7、脱离外部环境如果您的居室外边十分嘈杂、纷乱，内部装修就要简洁一些；如果房间在阴面，装修时就忌用深颜色。

8、“无人参与”有些消费者把装修的全过程都交给装饰公司，自己不参与一点意见。这样装修出来的房间没有一点主人爱好和性格的体现。

9、“一步到位”目前大部分都希望装修“一步到位”，其实家也在“生长”，装修也要随之做小的调整。例如孩子大了，儿童间的装修和家具就要随之改换。

10、生搬硬套所有的装饰手法都有一定的局限性，生搬硬套和硬性拼凑只能给人凌乱的感觉。尤其是在装修之前，有些人喜欢去别人家“取经”，结果自己家的装修风格凌乱，不成体系。

5.元洲装饰荣膺2004年度诚信服务达标企业

为了规范北京市家装行业行为，更好地为百姓家居装饰装修服务，北京市建筑装饰协会提出了《北京市家庭居室装修行业诚信服务达标标准》、《北京市家居建材市场诚信服务达标标准》以及考核办法，推动全市家居行来开展创建诚信服务达标活动，制订诚信服务规划、采取诚信服务措施，经过单位自检，家装行业互检、消费者参与等环节最终评选出诚信服务达标单位。

近期，北京市建筑装饰协会家装委员会公布了2004年诚信服务达标企业名单，元洲公司成绩名列前茅，并以良好的施工质量受到众评委的一致好评。作为首批达标企业，元洲公司在工程、环保、设计等方面向京城消费者做出了诚信服务的承诺，同时也希望广大消费者共同监督。

同时，元洲装饰全力打造三套样板工程。买房置地之后，装修一直是广大消费者关注的热点和焦点问题，作为京城家装行业的领军企业，元洲装饰致力于为客户提供最为满意的家装工程。近日，元洲公司着手在光大水墨、汤泉逸墅、富卓花园全力打造三套样板工程，现已全面开工。

整个样板工程中将采用部分新型材料，大到设计思路小到具体插座位置，在图纸、造价、设计、施工、现场环境（包括成品保护、卫生、安全、形象）、工程质量以及质检的工作方面都将执行元洲公司相关的新标准。

此举旨在公司内部树立榜样，从而督促所有相关人员严格贯彻公司新的要求和标准，全面提高家装工程的品质。

6.家庭装修学问大，酸甜苦辣众人谈

——不同家装　同样精彩

2005年6月，在广州一家IT企业上班的29岁的白领刘逸飞买了新房准备结婚，喜滋滋的他在收房后开始进行装修，他挑选了各种材料把屋子装饰得气派堂皇，不过有些灯总是亮不了，原因是开关面板质量不合格。小刘没当回事，随便在一个小五金建材市场上重新买了几个开关面板换上了。没想到这次的开关面板居然漏电，让小刘有一晚上厕所时居然被电老虎狠狠地咬了一口，险些出事。吃了大亏的他这回可留心眼了，在跑了七八家家居建材城后，他最终选择了梅兰日兰的U86开关，不但安全可靠，结实耐用，功能强大，而且和家居环境搭配也很自然，美观大方。经历了几番波折的他感慨良多，刚好最近在xx网上有一个关于家居装修的网络征文大赛，他就将自己的经历写成一篇文章，把自己装修过程中的酸甜苦辣和大家分享。

金九银十，现在正是百姓家装的旺季阶段。许多人都有和刘逸飞相同或相似的经历，别小看小小的开关面板，它在百姓的现代家庭中可是必不可少的，如何正确地选择和购买，也是一门很讲究的学问。以“开启炫丽生活：我的装修故事”为主题网络征文大赛，正是在这样的背景下应运而生。

装修，对于每个家庭来说，都是一件花钱费时费力的大事。尤其对于那些从未做过装修的家庭，对装修费用、装法、市场行情没有底。据本次征文大赛的组委会有关负责人表示，分享和交流家装的宝贵经验，让广大消费者增进有关家庭装修的知识，规避家装误区，从而开启炫丽的家装生活，是本次征文大赛的举办初衷和目的。通过征文大赛，可以帮助广大消费者了解家装工程质量问题带来的痛苦与烦恼，能够明智地避免这类问题。同时参赛者可以把居家生活中所遇到的“水电暖”等隐蔽工程的烦恼一吐为快，诉说老百姓自己的家装郁闷史和快乐故事，营造一个释放压力、放松心情的空间，创造一个与他人进行经验交流的机会。该负责人强调，希望本次征文大赛能够提高广大消费者的家装忧患意识，全面去了解和体会家装每一个细微环节的重要性，即使是看似简单的开关面板，也绝不能掉以轻心。

作为举办本次征文大赛的主办方，世界500强企业施耐德电气旗下品牌梅兰日兰是2005年新浪网网友最喜爱的十大开关面板品牌之首。他一直把产品的可靠性与安全性系数放在首位，而且其所有产品的高性能、可靠性曾成功护航“神舟五号”飞船顺利升空。梅兰日兰开关面板具有导电性能良好，抗疲劳性强，坚固耐用，安装简易等突出特点。倡导开关面板安全性、功能性、装饰性“三性合一”的梅兰日兰希望通过举办本次大赛，能够让更多人了解到如何进行高质量地家装，享受到轻松舒适的高品位生活。

本次“开启炫丽生活：我的装修故事”梅兰日兰网络征文大赛，是施耐德电气公司旗下品牌梅兰日兰，联合国内最大的房地产门户网站搜房网共同举办的，从2005年11月1日正式启动，面向全国百万进行或者即将进行家装的消费者，征集体现作者在家庭装修中，发生的种种有趣故事，以及对美好家居生活的憧憬和展望的优秀文章。经过初选作品将在网上展示，两个月后经网友投票和专家评判选择出30位获奖者，并由主办方梅兰日兰给予奖励。为保证本次大赛的严肃性和公正性，组委会要求投稿文章必须为原创和首发，征文刊登网站拥有投稿人稿件的发布权，作者拥有著作权，而本次大赛也将全程进行公证。

家装无小事，安全性是家庭装修的重中之重，大到整体厨房，小到开关面板，都需要广大消费者谨慎、细致地选购和使用。一位业内人士表示，梅兰日兰举办此次征文大赛，将有力推动广大消费者对于家装安全的深刻认识。究竟什么样的家装故事最能打动读者，谁能在这次面向百万消费者的征文海选中力拔头筹，让我们拭目以待！

7.传统家装理念应变革　取消装修的种种不合理工程

富丽堂皇的写字楼里室内空气污浊不堪，花费不菲装修的卫生间地漏不时泛臭味，现代化的厨房飘进别家的油烟……装修中的种种不合理工程提醒人们——传统家装理念应变革。

外表富丽堂皇的写字楼里面有着污浊不堪的室内空气，原因是整座大楼没有一扇能打开的窗子；花了几万、甚至十几万装修的卫生间不时泛出臭气，甚至可以成为非典病毒传播的渠道，原因是卫生间里泛味儿的地漏；漂亮的整体厨房里各种现代化厨具一应俱全，可是一家做饭就能让楼里每家厨房都飘着难闻的油烟，原因是厨房的排风道回灌……这些家庭装修中的不合理工程，都为疾病传播留下隐患，严重影响了居民的身体健康。

随着非典疫情逐步得以控制，家庭装饰装修行业也在复苏。这时，不少业内人士开始反思：人们有80%以上的时间都在室内工作或生活，通过非典的教训，我们传统的室内装饰装修理念是否应该开始变革？怎样装修才能真正保证健康、环保和安全，防止室内有害物质传播？对此，中国室内装饰协会室内环境监测中心的宋广生主任认为，应该特别注意以下方面：

首先，室内通风问题。良好的通风条件可以保持室内空气清新，开窗通风是净化空气最简便有效的方法。实验证明，早上打开居室门窗，在低风速条件下，如果有对流风，2至8分钟室内空气可达到卫生标准值；若无空气对流，需要40至60分钟才能达标。值得注意的是，无论是空调还是换气装置都难以取代自然通风。

特别提示一：消费者的家中能安装平开窗的不要安装推拉窗，有条件最好安装上部气窗；临天井的窗子密封性要好，同时一定要安装排风扇；为保证室内的空气对流，不要在室内通风道上增加屏风或其他装饰；尽量不要封闭阳台；卫生间和厨房的外窗尽量不要封闭；厨房必须对外保持自然通风。

其次，室内空间问题。目前城市住宅的室内层高普遍低于3米，一般都在2.5米左右。因为污染空气是随着热空气上升的，一般集中停滞在室内大约三分之二层高的上部空间。这样，室内两米高的空间内空气是较干净的，如果层高过低，室内干净空气层低于两米，就容易对人体健康造成危害。

特别提示二：消费者在装修时，起居室和卧室尽量不要吊顶，卫生间和厨房的吊顶也不要过低，地面材料尽量选用占用室内空间较少的材料。

再次，室内安全问题。只有在装修时注意消除家中的隐患，才能真正拥有一个安全、可靠的室内空间。特别是在一些突发性灾害到来时，或者是家中有老人、儿童的都应该予以考虑。

特别提示三：消费者在装修时房间通道不要留得过窄；安装防盗门窗时要考虑到危急时刻人员的疏散和救护；制作整体厨房的材料一定要经过防火处理；要注意装修中的电路施工和电器安装质量；儿童房的家具尽量不要留有尖锐的棱角；地面材料特别是浴室地面要注意防滑；浴室应该安装外开门，如果采用向内开门，一旦出事门就不容易打开；室内房门拉手最好选用转臂较长的，避免采用球形拉手等。

另外，厨卫的下水道问题。由于现在的住宅面积增大，卫生间、洗衣间等数量增加，地漏的个数也随之增加。地漏给人们生活带来方便的同时，也传播了有害气体。科学研究发现，目前大多数集合式建筑中的下水管线形成的“空气倒流”，使非典病毒可以通过下水道传播。

特别提示四：为了有效地防止各种污染及病毒的传播，消费者在装修时应尽量减少房间的地漏数量，一定要选用水封深度达到5厘米以上的地漏；安装洗面盆、洗菜盆和浴盆的排水时，一定要安装水封碗和反水弯；封闭在柜子下面的地漏要注意多清洗和消毒。

最后，厨房的油烟排放问题。现在住宅楼的厨房排气管是一道，如果装修时密封不严或发生堵塞就会造成互相污染。不少家庭干脆把厨房排风道封堵，把抽油烟机的排风管直接安在厨房的窗上，结果是既污染建筑外墙，又影响建筑的美观，同时排出的有害气体还会窜到室内，成为室内环境的又一污染源。

特别提示五：消费者在装修时一定要注意排气管道的安装，避免因此而造成的排风口被堵。另外，建议物业管理者在屋顶安装集中排风机，以使排气管道里造成负压，从而保证各个房间不会窜烟。

8.家庭装修节能攻略：帮助大家把节约理念贯彻到底

在大力提倡节约型社会的今天，作为居民大宗的消费，家庭装修中如何贯彻节约的理念呢？装饰有限公司吴经理认为，要在家庭装修中体现节约的理念，就要从家装的源头——设计着手，要求设计师从设计开始，把节约的思路贯彻进去，进行全盘的考虑。

第一，风格简约。由于多方面的原因，现在一些设计师习惯把业主的居室设计得很复杂很豪华，用各种材料把每一个空间都堆满。实际上“满做”并不等于豪华，天花、吊顶、墙饰等过于繁杂的设计，既使居室显得压抑沉闷，也浪费材料。纵观国内外装饰行业，简约才是家庭装修的主旋律。当然，简约并不是简单，它要求设计师要有专业的设计技能，熟练地运用设计技巧和装修材料，来提升业主居室的装修品位，营造良好的居家氛围，同时最大限度地减少材料的浪费。

第二，结构通透。通透的空间不仅能给人以宽敞、轻松的感觉，也能保持通风和空气的流通，减少能源的浪费。闽南地区的房屋从当地气候特点出发，基本上是南北通透的，很多时候即使不用空调、电风扇，也能在夏季保持通风和凉爽。因此，设计师在设计时应尽量保持原有的南北通透的结构，千万不要去人为改变，即使不是直接的南北通透，也要保留间接的通风通道，从空间结构上最大限度地保持通风和空气的流通。

第三，设计到位。好的方案要靠灯光来营造效果氛围，但是好的设计师会注重平时生活的动、静，安排设计方案。动——客人来时及会餐时要把大多数光源打开；静——看电视或聊天时，在沙发顶上或背后设计几盏装饰性很强的造型灯（用节能灯），此时打开，自然就有另一种“静”的氛围，如此一来既能达到豪宅的效果又能满足节能方案。

第四，色彩淡雅。一些设计师喜欢用变化强烈的色彩张扬个性，为业主营造个性的空间，使用大红、绿色、紫色等深色系涂料。事实上，深色系涂料比较吸热，大面积使用在墙面中，白天吸收大量的热能，如果使用空调会增加居室的能量消耗，因而不宜大面积使用。需要突出个性，不妨通过木材、铝塑板、浅色涂料等比较反光的材料来替代，只要设计设法到位，同样能达到效果。

第五，材料节能。可以使用轻钢龙骨、石膏板等轻质隔墙材料、塑钢门窗、节能灯等节能材料，尽量少用粘土实心砖、射灯、铝合金门窗等。

9.阁楼生活的三种表达方式

拥有一个视野开阔、阳光明媚的阁楼，看不见喧闹的街景，却能坐拥最纯净的天空，是许多置业者的梦想。然而，阁楼中的斜屋顶设计，却让这个空间变得有些复杂，有些压抑。许多业主都为如何充分利用阁楼而苦恼，而在一些设计师的构思中，合理利用阁楼空间却并不是什么难题。本周的三个设计方案，将介绍一些装修阁楼的巧妙手段。

□方案1：将阁楼作为视听间

自从现代风格出现后，“化繁为简、形式追随功能”的设计理念始终在家居设计中影响深远，所以，雅特装饰公司设计师在本案的设计中，既满足了简单的生活机能，又传达了主人对生活的品味。该设计突出崇尚自然的风格，造型典雅，不过度装饰。作为视听间，没有采用一贯的暗色调，而是采用了明亮的色彩，比如，极具激情的大红色，张扬而不失个性。长长的直线条作为一种符号，以此贯穿整个空间，使空间的整体性得以保留，曲折的石径小路，对室内环境进行了完美的点缀。

□方案2：合理利用不规则立面

阁楼的最低点是个不方便进出的地方，本案却利用这个角落，设置了一组开放式展架。元洲装饰公司设计师胡远在谈及阁楼设计的经验时称，不规则的立面也可以全面利用，设成一面墙的柜子，但是，一定要融合美学的因素，柜门设计的可以有韵律感，也可以不规则，而且在色彩、材质上大胆变化，此外，面对复杂的空间结构，尽量简化处理，选用合理的灯光划分成不同区域，以达到灵活分割空间的目的。如果睡床的顶上有大梁，应该采用局部吊顶，把这种对人有压迫性的结构化解，以获得舒适的居家感觉。在配饰上采用柔软的纱质材料，配以不同灯光，造成温暖柔和的居住空间。

□方案3：缓解斜屋顶的压抑感

此案例是位于北京城北的一处别墅顶层装修，由于此房间空间狭小、高度不一，给人一种压抑的感觉。经过多次与业主交流，好佳益装饰公司主任设计师乔政根据业主喜好幽静的特点，在顶面、墙面以及地面采用原木质作装饰，并在另一墙面配以原始粗犷的混凝土，使自然与现代在这里得到了交融。顶面倾斜处的不锈钢玻璃天窗，使原来压抑的顶部，豁然开朗。在家居配饰上采用蓝色调为主的沙发与顶面淡蓝色的玻璃天窗相呼应，使宁静中带有些许浪漫。

10.家装吊顶设计有巧思　家庭装修要先看“天”

一般人对天花板的印象，只是停留在“一片白花花的水泥”上，殊不知天花板在家庭装修中占有极其重要的地位。另外，天花板装修还要起到遮掩梁柱、管线，隔热、隔音等作用。此外，天花板的造型设计精彩多变，每一种都能创造出不同的装饰效果。在您装修新居时，不妨给您的房间吊顶换种形式。

1.预留灯槽好照明

红榉色的固定家具、浅黄色的墙漆，为了使这一切都笼罩在明亮的光线下，设计师特地在天花板上预留空间来安装灯具，使餐厅的照明更加明亮。

2.厨房洁净新天空

塑胶扣板是目前最流行的厨房天花板装饰材料，不仅有很好的防潮性，而且用抹布蘸洗涤灵一擦就干净。

3.人字形屋顶巧装修

有些户型会有传统的人字形屋顶，像这样用木板包裹起来，设计成古代屋檐的式样，可以为空间带来浓浓的古朴情趣。其实设计师只是采用了带有木纹的饰面板，不仅价格较低，而且还能防火。

4.统一风格天地呼应

浅木本色的天花板造型，是为了配合地面的强化木地板拼花设计，并和橱柜相协调。但设计师将原来的水泥天花板部分挖空，然后再镶嵌上木板、安装灯具，整个天花板造型显得活泼大方。

5.层次分明的多层吊顶

在不规则的吊顶周围，围绕着蓝色喷砂玻璃灯槽，使原本极富变化的天花板更增添了一层活泼。

6.大面积空间的吊顶

这是一个很大的客厅，净高在3.5米左右。因此设计师设计了一个复杂的吊顶，吊顶中心呈圆形，周围的厚度按逆时针方向增加，使平面的天花板呈现出立体感。

7.直与曲的对话

设计师利用矽酸钙板和饰面板，将天花板造型做得有声有色。而白色和木本色的对比、直线和曲线的呼应，空间呈现出多种面貌。

8.别具一格的圆形吊顶

玻璃天花板内镶日光灯管，圆形的造型配合螺旋形的楼梯，显得别具一格。

9.美丽的白色天花板

古典的西洋石膏板装饰板，配合造型繁复的枝型吊灯，使原本空荡荡的天花板丰富起来。

11.甲醛让我们有家不能回

结果，在进行多方检测后发现，这两个家庭新房内空气甲醛含量严重超标。昨天，央视《每周质量报告》对此做了报道。就是这些家具让于海洲一家只能住在阳台。

于海洲的故事

他，全家只能搬到阳台住

外孙一进房脸蛋就发红

去年，于海洲和老伴张庆兰用40多年的积蓄在朝阳区买了一处新房，可是，装修后入住刚4天，老两口就从室内搬到了阳台上。

老两口告诉央视记者，入住以后，外孙就出现了严重的过敏反应，一进新房就眼睛红，耳朵红，脸蛋红，非常红，“像个红苹果一样，到室外待半个小时就好多了。”

为了缓解外孙的过敏症状，于海洲夫妇只有尽可能留在室外，有时一天要在外面待上十几个小时。

老伴张庆兰说：“放着好好的屋子，有家不能回。整天推着孩子在外走，风吹着，日晒着，就只能吃饭喝口水，进屋吃完马上就得走。”不光孩子，其实张庆兰自己也深受其害，于海洲说：“她手红，脚红，脖子起疙瘩。我自己也一样，人中开始红，后来变成点，再后来就变成包了。”

医院检查认为甲醛过敏

随后，于海洲一家人去医院进行了检查，三天之后出来的结果表明是甲醛过敏。

检测中心对于海洲家新房室内空气进行了对比检测，并把家具全部放进主卧室和次卧室，书房空着。检测发现，书房内空气完全合格，而放有家具的两间卧室空气中甲醛含量超标三倍多。

冷冬丽的故事

她，也许再不能生小孩了

两年来突患多种疾病

今年8月初，身体一向健康的冷冬丽，遭遇了当头一棒。医生告诉她，目前她的白细胞、血小板均出现明显异常，随时都有癌变的可能。病历表明，两年来她先后患过皮疹、免疫力低下、乳腺肿瘤等多种疾病，并于今年5月份做了肿瘤切除手术。

而另一方面，她发现自己连养花也养不成了。冷冬丽说：“我特别喜欢花，但每次买回来不到几天就全部枯萎死掉了。买了好几次都一样，到最后我就干脆不再养花了。”

冷冬丽感到非常害怕，这究竟是怎么了？

若怀孕也可能是畸形儿

经过前思后想，冷冬丽意识到自己家里与别人家不同之处就在于气味异常。随即找到北京大学医学部基础医学院专家陈冠英教授进行进一步的诊断。陈教授详细了解了冷冬丽家里室内环境监测的结果和医疗检验的结果，为她做出了诊断。陈冠英明确表示：“冷女士现在的身体状况与室内甲醛浓度超标有直接的关系。”

更可怕的是，医生告诉冷冬丽：“如果想要个孩子的话，就算怀孕了，也有可能是畸形儿。”

主卧家具甲醛超标三倍

惴惴不安的冷冬丽随后委托有关单位进行了检测，检测中心的工作人员在冷冬丽家的客厅和书房分别取样。检测结果表明：冷冬丽家里空气中的甲醛严重超标。其中书房内的甲醛浓度达到了每立方米0.29毫克，是国家标准最高限量每立方米0.08毫克的三倍多。将室内的家具移除后，再进行检测时，空气各项指标均为合格。

冷冬丽回忆说，这批家具是2003年12月搬到家里来的，而她最初患病的时间是2004年1月份。

家具商：家具是合格的我们是无辜的

原因是找到了，带来病痛的元凶是甲醛，甲醛是公认的致癌物，它刺激眼睛和呼吸道黏膜，可能造成免疫功能异常、肝损伤以及神经中枢系统异常。一般在油漆涂料、人造板材还有化纤地毯当中都是甲醛最主要的藏身之地。

但在这两户受害者的两处新房里，甲醛又是从哪来的呢？

虽然检测表明，家具是造成空气中甲醛超标的主要原因，但家具商面对这样一个检测结果时，也大呼冤枉。家具销售商认为家具质量是完全符合国家标准的。北京某投资有限公司总裁办公室主任曹翔说，接到冷冬丽的投诉后，工作人员就去冷冬丽家中取了家具上的两块木板，送到检测站进行了检测。“木板的甲醛释放量国家标准是要小于1.5毫克每升，而检测结果是0.9（毫克每升），这个结论证明家具质量是完全合格的。”

市消协：家具商没有错是标准惹的祸

北京市消协副秘书长张明认为，造成这一现象的根本原因是“标准打架”！据介绍，我国目前使用的家具检测标准为GB18584——2001《木家具中有害物质释放限量》，检测方法是将整体家具中的一块板材作为检测对象，将板材平均分为宽5厘米、长15厘米的10份，放入干燥器内，依据标准检测有害物质是否超标。这种检测只是检测家具的原材料——板材。但家具板材的合格，不能表示经过粘合、油漆等工艺加工制造出的家具也合格。而室内空气检测标准为GB/T18883——2002《室内空气质量标准》，检测方法是到家具存放的室内抽取一定量的空气，依据以上标准检测有害物质是否超标。

张明说，因此，目前的现状是家具经营者普遍依据前者而不认可后者，而根据以上的板材的检测方法，大部分的家具板材都符合《室内装饰装修材料木家具中有害物质限量》的标准，因此一些经营者拒绝为消费者解决问题。

□不得不说

莫纵容商家，也别糟蹋自己

不管标准咋变或有多乱，我们的生活应该健康是最迫切的。其实，在流通领域即家具销售环节，为了让消费者明明白白买家具，其实从2004年10月开始，我国就已经实行《家具使用说明书》制度，强制规定此后生产的家具产品必须配上相关的“家具使用说明书”，家具厂商特别要对家具材料、涂料中实际含有的有毒或放射性物质等控制指标给予说明，同时要标明甲醛等有害物质的确切含量。

事实上，目前在北京各大卖场还是小店都很难寻到《家具使用说明书》的踪影，一方面是许多根本没有说明书的家具还在销售，卖方不能提供；另一方面，消费者购买家具时也没有查看说明书的意识，他们只关心价钱、只关心结不结实，而家具在环保指标方面是否有问题似乎还没有上升到比价格更重要的程度。

家具污染只是“报纸上登的”，与自己无关。这种想法无疑要不得。我们不要总是等到受伤害以后才开始后悔。否则，我们在纵容商家的同时，也是在糟蹋自己。

12.躲过装修陷阱18招　活学活用让自己不花冤枉钱

1.拒绝以不赚钱，打折优惠为名招揽业务的单位或个人。

2.家庭装修应有造价预算的程序：材料费、施工费、管理费、利润等都应该明确，而没有信誉、质量和服务保证的装修公司或施工队往往采取“低开高走”报价的做法承揽业务。

3.警惕所选择装饰企业或个人偷漏工程项目。他们往往利用客户不懂装修，因此在施工项目单上有意漏项，到施工期间再增项增加报价。

4.拒绝材料以次充好。报价单上的材料与实际使用的不符，特别是基层采用伪劣材料以降低成本。或有意加大材料损耗，并借损耗之名加大工程量。

5.小心施工队减少施工程序、偷工减料以减少成本。如本该刷六道油漆的只刷两道，水泥以次充好，木质基层不作牢固与防潮处理，全部变成钉子连接，乳胶漆加水等。

6.用流行的套餐报价法蒙骗客户，看似科学，实际项目含糊。

7.装修前竭力吹嘘，承揽业务，装修竣工后，出现质量问题便逃之夭夭，质量和维修成了大问题。

8.不能因贪图小便宜而放弃原则，认真选择有信誉有实力的装修公司或者个人，尊重其劳动所得的合理利润。

9.要在合同签订前弄清自己所需要的材料、施工程序以及服务项目，检查报价单所列项目的名称、材料、数量、做法、单价、总价，并要求设计人员提供“材料合格证书”报表。

10.注明增减项目等有关事宜，在施工图上注明详细的施工做法和材料品名，作为合同附件。

11.一定注明非业主意愿增加项目所需款项的比例，一般不超过10%。

12.与施工企业签订合同前，一定谈及自己聘请装饰监理的想法，如果施工方竭力抵触，业主就要格外当心。

13.不要依赖样板间，要以国家标准验收工程质量。最好选择企业前先看看“劣质工程展览”。

14.签订合同的当时一定要注明负责工程的工长姓名、籍贯，避免企业临时雇佣施工队。

15.前期付款的比例一定要尽量压缩，最好执行3331制，以使自己掌握主动。

16.向企业索要工商营业执照复印件，资质证明复印件，到建设主管部门或监理公司核查企业的合法性。

17.交纳设计押金时一定注明，“如果业主对设计方案不满意，应足额退还设计押金”。

18.最好采用几个设计方案由业主组合一套完整设计方案，有3～5个施工单位报价，业主自选。

13.《办法》规定双休日禁止装修　业主该不该多付费

市政府法制办近日在其网站上公布了《北京市实施〈中华人民共和国环境污染防治法〉办法》，向社会各界征求意见。《办法》明确规定，禁止在法定休息日、节假日进行装修等扰民作业，引起许多消费者和装饰公司的关注。他们表示，《办法》操作性强，期待着能够早日实施，还百姓一个安静、祥和的生活环境。征求意见的截止期限为11月10日。《办法》将出台

防治环境污染《北京市实施〈中华人民共和国环境污染防治法〉办法》共7章76条，分别对工业和建筑、市政施工噪声污染防治、交通运输噪声污染防治和社会生活噪声污染防治制定了办法，并明确了各方所承担的法律责任。

在社会生活噪声污染防治一章中，第41条规定：“新建居民住宅楼配套的供水、供热等产生噪声的公用设备应当避免设置在居民住宅楼内。确需设置在居民住宅楼内的供水、供热、空调、通风等公用设备，其设计者、建设者应当采取有效措施，保证居民室内环境质量符合相应的标准。已经设置在居民住宅楼内的电梯、供水、供热、空调、通风等公用设备，导致居民室内噪声超过相应标准的，开发商、建设者或公用设备管理者应当采取有效措施进行治理；第45条规定：法定休息日、节假日全天及工作日12时至14时、18时至次日8时，禁止在已竣工交付使用的住宅楼内进行产生噪声的装修等扰民作业。在其他时段内作业的，应当采取噪声控制措施，减轻对周围居民的干扰。在已竣工交付使用的其他建筑内进行装修作业的，应当避免干扰四邻。”在第46条中，对相邻关系也作出规定，要求邻里之间遵守社会公德，避免人为噪声——居民家庭进行室内娱乐活动、安装使用空调器及饲养动物对他人生活产生干扰。《办法》规定，对于在已竣工交付使用的建筑内进行装修作业、居民家庭安装使用空调及所饲养的动物发出噪声干扰四邻的，由公安机关责令改正违法行为，并处罚款。操作性增强受到百姓拥护，即将颁布实施的《北京市实施〈中华人民共和国环境污染防治法〉办法》，受到了人们的拥护。清华大学房地产管理处副处长杜嘉说：“总体说《办法》很结合当前的实际，特别是对生活噪声规定得细致、具体，细化了相关规定，操作性强，符合社会的发展。对于家居装修的限制明确了时间，有法可依，提得很好。我觉得还应在第六条加强小区内部声环境的管理中在群众性自治组织里加上业主委员会；在小区噪声污染的处罚权中加入物业公司，进一步强调物业公司的责任，可能会更全面些。同时，还应强调加强对小区健身器材和社区文化活动的规划，以免影响其他人。”

采访中一些业主对装修时间有了限定后，会不会影响自家装修的工期和经济利益怀有疑问。

装饰公司成本增大是否提价由运营状况决定

许多装饰公司对于即将实施的《办法》表示欢迎。北京轻舟世纪建筑装饰工程有限公司董事长陈耕说：“这是件好事，喻示着我国正朝着法制化、规范化管理的方向发展，还有很多东西需要逐步完善。从经济学角度看企业是增加了成本，但从另一个角度看是降低了成本。装饰公司的工人也希望有调剂时间，用来休息、补充知识，反过来对企业也有好处。政府为我们搭建一个良好的平台，净化市场，我愿意在此平台上参与竞争，体现自己的能力。我看重的是未来，现代企业家是靠能力、知识、见识和胆识来参与竞争的。”

对于百姓的疑问，阔达装饰有限责任公司董事长曹安闽说：“任何工作时间的限定对工程进度都有影响。工期延长、有效时间减少会增加工作成本和管理成本，因为我们的工人是不住在业主家的，朝九晚五地上班，中间午休时间本来可以工作，而以后不行了。工作时间缩短了，实际的装修费用肯定是会提高的。各个公司如果管理得更科学、合理一些，能够自己消化一部分。到了客户那里会不会增加费用，就要看各个公司的运作情况，看他们的运营成本和运营管理情况，不能说普遍的一定会涨、会跌。”

14.经济适用房设计标准出台　有标可依消费者更省心

由市规委制定的《经济适用住宅设计标准（试行）》日前出台。《标准》规定，新建经济适用住宅的面积标准按户型分为一室一厅、二室一厅、三室一厅三类。其中，三室一厅的使用面积应在70至80平方米，建筑面积在104至117平方米。

单套建筑面积最大117平方米　层净高不低于2.4米

三室一厅的经济适用房最大建筑面积在104至117平方米。由市规委制定的《经济适用住宅设计标准（试行）》（以下简称《标准》）日前出台。该标准规定，新建经济适用住宅的面积标准按户型分为一室一厅、二室一厅、三室一厅三类。其中，三室一厅的使用面积应在70至80平方米，建筑面积在104至117平方米。《标准》指出，不应单纯为降低造价而降低质量标准。经济适用住宅每户应为独立套型，各种使用功能应具有相应的独立功能空间或由相同面积叠加的复合功能空间。每户住宅应有卧室、起居室（厅）、厨房、卫生间、储藏空间和阳台。每户住宅应有良好的采光、日照、通风，卧室、起居室、厨房应直接对外采光。在户型方面，《标准》将新建经济适用住宅的面积按户型分为三类。《标准》还要求，多层、高层经济适用房的层高应为2.7至2.8米，净高不低于2.4米。利用坡屋顶内空间作卧室时，其净高不低于2.1米的面积不应小于房间面积的一半，且最低处净高不宜低于1.5米。

一室一厅

使用面积应在40至45平方米

多层的建筑面积在54至60平方米

高层的建筑面积在60至66平方米

二室一厅

使用面积应在55至60平方米

多层的建筑面积在74至80平方米

高层的建筑面积在82至88平方米

三室一厅

使用面积应在70至80平方米

多层的建筑面积在94至107平方米

高层的建筑面积在104至117平方米。

注：使用面积与建筑面积指标均未包括阳台面积。如果是利用坡屋顶空间的跃层户，其面积标准可有所提高。

●每户净面积不低于以下要求

一室一厅

起居室16；双人卧室14；厨房5；卫生间4；储藏空间1

二室一厅

起居室18；双人卧室14；单人卧室10；厨房6；卫生间5；储藏空间2

三室一厅

起居室20；双人卧室14；单人卧室10；厨房8；卫生间6；储藏空间2

单位：平方米

15.巧妙设计出现代与古典相容的空间

这套房子的主人一位是IT业的，一位是教师，因此在设计房子时就定下了不要太浪漫的标准，这一点被设计师刘杰充分地发挥出来。实用、有力度是整套设计的主题，但是，在这样一个家里，看不到空间留下的痕迹，就像在经过了若干年，看不到岁月留下的痕迹一样。

文化氛围是一个界限模糊的概念，没有真正的定义，所以刘杰运用了大量简洁的符号，以他自己的理解，诠释出一个现代和古典相容的空间来。

擦去的痕迹

房间内的格局没有做大的改动，首层是公共空间，客厅餐厅虽有错层的楼梯，但刘杰用了一个巧妙的小鱼池分隔，既有自然的气息，又让空间有了连接，轻轻地抹去了影响视线的阻隔。餐厅与厨房的间隔就更值得称道了，看上去空阔的餐厅里，用玻璃墙隔开了中厨与西厨，实际上在用透明的玻璃阻挡气息的流转，却不挡住光线的变迁。

本是阳台的地方现今被打通成了客厅的一部分，可就在与地下室连接的这一小块地方硬是擦掉了原本的“实线”换上了透明玻璃做地板的“虚线”，从上而下或是从下而上观望，有种奇异的感觉，思想的角度不同，自然生活的角度也不同。而两把造型别致的红色椅子像一对艺术品一样摆在玻璃地面上，你可以从任何角度观赏它们，甚至可以仰视，那两把椅子更是欣赏性大于实用性。这也是一种生活态度。

被擦掉的痕迹还包括，地下室盥洗室的过渡被换成了用中式元素做成的洗手台，远看上去像挂在墙上的画还有主卧室与卫浴间中的那扇隔墙，只保留了窄窄的一幅墙面，用来挂着薄薄的电视，其余可以阻挡视线的墙面，全被透明替代。

用色彩留痕

整套设计的另一个特别之处是它的色彩。没有那么多浪漫的颜色，纯粹的透明玻璃、纯粹的白和纯粹的黑，中间偶尔缀上一点红然后是金属。这种色彩感觉在家中无处不在。餐厅里白色的地面衬着墙上的黑色块，黑色的椅面拼接着硬朗的金属腿；客厅里黑色的大理石地，白色的沙发，透明的楼梯扶手三层休息区对面的小型工作室虽然加入了红色的书柜，也是用银色和直线条装饰，空间里运动着的是干脆的色彩语言，直白有力，与主人的要求不谋而合。

若都是纯粹的颜色似乎就不像家了，所以设计师会在主人休息的空间内使用一点温和的颜色，比如卧室的门用了暖暖的枫木色。在凉凉的客厅里用了跳动的黄色图案，像鱼游过去后活泼的水面。

而在三层的休息区里，居室主人特别制造了一种淡淡的乡村味道在里面。原本是施工中包管道用的水泥压力板在这里被铺在墙面了；休闲椅透着与一层客厅完全不一样的线条，特别的舒适；一整块玻璃更是重中之重，当时的工程颇为浩大用了十几个工人花了一天的时间，耗费十几个小时才从一层吊到三层安装。把墙壁透明化，从屋里感受得到自然风景的变换，却无沾染风雨之忧。

在这个新近完成的空间里，设计师用直线勾画出了一个清爽无比的家居环境。若说有什么遗憾，只能说作为一个家而言，似乎太硬朗了一些，但是生活的痕迹是需要居住者在家里慢慢着色的，一点一点的，生动就多起来，生气也多起来，空间的痕迹可以用手来消除，生活的痕迹却是要用心来添加的。

16.花16万元营造146平方米的空间层次

雅居档案：

户型布局：三房二厅二卫双阳台

建筑面积：146平方米

装修标准：约1100元/平方米

居家态度：和谐宁静

彭先生的房子位于西江边的10楼，所处的位置就给人一种“高瞻远瞩”的感觉。这是他从海外归来之后，千挑百选才决定买下来的房子，完全在于这个房子拥有远离尘嚣、景观开阔的魅力。

对于房子的装修，颇有经验的彭先生确实费了不少心机：为了找到合适的装饰石材，走遍了江门的大小石材经销店；为了找到适合装修风格的灯饰，特意跑到了中山、广州等地的灯饰专卖店去选购；在江门没有找到一套合适客厅的家具，就跑到广州的家具专卖店去买，还特意订做了一个可移动的吧台……都是为了营造一个和谐舒适的家。

善用石材　装出多变效果

从踏进入户花园那一刻起，你就会发现这个20多平方米的空间已用了蓝孔雀、紫罗红等石材。与众不同的是，阳台的花槽改成了一条长形的休息区，铺上了纹路清晰的原木，加上周围摆放的盆景与小饰物，俨然一个公园。

看着客厅那一片纯白的地面，真的有点不忍心穿着鞋子踩上去，赶快脱了鞋子才走进去。彭先生说，只有这一种白碧无暇的玉晶石，才能衬托出居室的清丽，看上去更显干净简洁，其实，为了使这个有10米长的厅堂看起来不那么深远，特意订做了一张圆圆的黄玉石餐桌。站在飘窗前，目之所及可到达天的那一边，每天可观赏东方的日出，晚上还看到古镇那边的辉煌，就连不远处的高沙港也成了一道靓丽的风景。“哦，这里好像挂了一幅水彩画，不会是真的石头吧？”同行的朋友发出了疑问。我们的目光随之转向了厨房那一边，原来是一块天然的沙岩石图画，彭先生用它装饰了单调的石柱，与另一边的装饰橱柜相得益彰。细心地看一看厨房，便发现这里用了好几种石材和瓷砖，拼凑成一个既舒适又美观的开放式厨房。彭先生说，空间较小的地方要用小瓷砖，看上去就不会那么压抑。

利用装饰　营造空间层次

在这个房子里，每一处的装饰似乎都搭配得恰到好处，整个居室的空间层次看上去是如此的灵动多变。也许你会发现，怎么餐厅天花的小射灯密密麻麻地装成一个长方形呢？原来是不想在地面上用实物隔开，就利用天花的造型来营造空间上的“过道”。不仅如此，彭先生特意在“欧派”订做的可移动吧台，高度与房顶还差0.5米，让人在视觉上将客厅与餐厅连起来，但又有意无意地隔开了这两个空间，而这两个空间的大小还可随意变动呢。

可能很多人都会为天花上的横梁苦恼，怎么才能把它遮掩得不露痕迹又不压抑呢？在设计女儿房的时候，由于将房间扩大而出现了横梁，于是彭先生在横梁上做了线条简约的吊顶，利用了天花的暗灯来延伸空间。在通往主人房的过道，彭先生用了黑色玻璃来装点这一横梁，让这里的空间既有美感又不压抑。

每一个空间的装饰，无不体现出整体风格的搭配，看上去是如此的和谐舒适，正是彭先生想要的一个家。

17.甲醛污染超标误解　帮你正确理解新居室的十年之痛

危害：甲醛可致癌研究表明，甲醛对人体健康有直接严重的影响，室内空气中每立方米含量为0.1毫克时，会产生异味和不适感；每立方米0.5毫克可刺激眼睛引起流泪；每立方米0.6毫克时引起咽喉不适或疼痛；浓度更高，则可引起恶心、呕吐、咳嗽、胸闷、气喘甚至肺气肿等；当空气中达到每立方米30毫克时甚至可当即导致死亡。此外，甲醛还有致畸、致癌作用。

特征：释放需10年

有些人错误地认为房子住久了，异味释放完成，无需再监测和防御，事实上居室内所用的家具、地板等释放的毒气甲醛，其释放期多为3至10年，最长的需15年才能释放完成。据统计，新建筑包括家居，超过50%存在甲醛超标的现象，所以，要提防甲醛给新居带来的10年之痛。

标准：每立方米0.08毫克

据介绍，室内空气中的甲醛来源主要有三条途径。首先，用作室内装饰的胶合板、刨花板、纤维板等人造板材。因为甲醛具有较强的黏合性，还具有加强板材的硬度及防虫、防腐的功能，所以目前生产人造板使用的胶剂是以甲醛为主要成分的脲醛树脂，板材中残留的和未参与反应的甲醛会逐渐向周围环境释放，是形成室内空气中甲醛的主体。其次，用人造板制造的家具。这是因为在加工人造板材时采用了大量的树脂类黏合剂，在大量使用黏合剂的每一个环节，都会有甲醛释放，而且脲醛树脂、酚醛树脂、三聚氰胺甲醛树脂等释放甲醛的过程是一个持续的过程，释放量还会随着季节和气候的改变而变化，长期影响着室内环境。第三，其他各类装饰材料如贴墙纸、化纤地毯、泡沫塑料、油漆、涂料等，也含有甲醛成分并有可能向外界散发。

室内空气中甲醛浓度的大小与四个因素相关：室内温度、室内相对湿度、室内材料的装载度（即每立方米室内空间的甲醛散发材料表面积）、室内换气数（即室内空气流通量）。为了改善室内环境，我国在1996年颁布了《居室空气中甲醛的卫生标准》，明确规定居室空气中甲醛的最高允许浓度为每立方米0.08毫克。

18.降低家庭装修造价的八条秘诀　让你也能省钱到家

1.装修材料的质量分上、中下几个等级，但同一种材料，会因来源问题令价格不同，因此货比三家永远是适用的。

2.采购材料时，尽可能请设计师或装修的工人同去，一来他们知道何处可以买到物美价廉材料，事半功倍；更主要的是，材料商对这些长期的客户所报的价钱会很优惠的。

3.采用“大部分便宜小部分贵”的办法，多数的材料和做法采用便宜的，少数画龙点睛的部分采用高价位的，这样看起来会有较高的格调。

4.避免在旺季（节假日及年尾）的时间装修，此时工费价钱通常会上浮。

5.不要找新开张的装修公司，因为一间运作不成熟的公司，它所犯的错误而引致的经济损失，最终有可能会转嫁到户主身上。

6.不要找大的装修公司，因为它的运作成本高，反收费用也会相应偏高。

7.除非你要施工的量很小，否则最好还是请专业设计师替你规划设计，这样可以使你的钱都落实到实处，并取得应得的效果。

8.除非你是专业人士，否则不宜直接雇请工人施工，因为那样表面花钱少，而实际上因为细节和做法上的不同，你所花费的远远高于你所得到的。

19.从故宫风水谈到实用家居办公地点风水

古代政治家和军事家谈地理风水

凡是想走好运的人，没有不重视居住风水的。择地而居不仅是人类的基本常识。就连大漠的马群也知道逐水草而居，并懂得逆风奔驰才能越跑越有劲。作为万物之灵的人类，经千万年之生活体验，对风和水与人类的关系，当然有更多更深的了解。

其实，单说风和水，只是说了事情的一半，正确地说，应该说是地理风水，地为前提，故古人先从地谈起；一家一室，一村一镇，一城一市以至帝王的建都，宫殿的营造，莫不从择地开始。而商人的开店设铺，军队的行军打仗，更是要讲究地理优势，说得严重一点，那是得之则生，失之则败的大事，可不是那些不负责任的人一句迷信就能否定得了的。古代大政治家、思想家管子说过：“地者，政之本也，是故地可以正政也。地不平均和调，则政不可正也。政不正则事不可理也”。所谓政，泛指国事，团体事，和家事。管子在这里说得何等明白，地关系到国事，团体事和家事，关系到事情之可理与不可理，换言之，即关系到事情的成败。大军事家孙子说：“地形有通者，有挂者，有支者，有隘者，有险者，有远者……此六者，地之道也，将之至任，不可不察也”。又说：“刚柔皆得，地之理也”。所谓刚柔皆得，地之理也，即管子所说的地要平均和调。如果地不平均和调，则政不正而事不可理。

我们知道，在春秋战国时代，还没有出现风水这一名词，那时候叫“择地”或“卜宅”。到了晋朝的郭璞，通过对大自然的观察，发现到万物赖以产生和生存的“气”，乘风则散，界水则止。由此推知“气”的聚与散，不仅看地形，而且要看风和水。从此，风水一词便与择地，卜宅通用，由于它通俗易记便被广泛叫开了。

故宫是建设在风水宝地上

故宫经过将近600年的风吹雨打，至今仍然金碧辉煌，这与它建设在风水宝地上有关，同时，它对应天上的星辰，严格按照天上的星辰位置来布局，又以八卦易理，使建筑格局符合老阳老阴，少阳少阴之数。形成内老外少，内主外从，象天法地，宛然一个涵盖天地的八卦巨阵。特别是故宫的中轴线竟与地球的子午线重合，既上得天气又下得地气。故而尽管朝代更替由元到明，由明到清，再到中华人民共和国，几经战火，故宫依然大体无损。近二十余年来，随着国运的日益昌盛，故宫这条中轴线，上的建筑物，北边发展到奥运场馆，南边正在复建永定门的城楼，蕴酿着“大南城”的宏伟蓝图，它由原来的十五华里长度，发展到现在的37公里，而且生机蓬勃，发展前途正未可限量。这一铁铸的事实，有力地证明了地理风水这一东方神秘文化的神秘力量。

家居和公司、商店风水

帝王的宫殿讲究风水，老百姓的住房同样也要讲究风水。虽然一家一户，一个小区和一个工厂的建筑，比起故宫来显得微不足道，但风水上的要求是一样的。因为皇帝和老百姓，都同样依赖“气”而生存，就像大鱼和小鱼一样，它们都同样离不开水。风水上讲的“气”，虽然是看不见摸不着的东西，但它是确确实实存在的。古人认为，一切万物都是由它生成。人身体的好与坏，精力的旺与衰，运气的顺与不顺，财富的多与少，都是看你所居住之处，得气与不得气。怎么知道得气与不得气呢，这就是房屋的本身结构和所处的地理环境了。一般说来，一个家庭，一家工厂或是一个公司，如果总是遇到莫名的烦恼，或无妄之灾，在排除其他因素后，就要找人看看风水了。宇宙是无穷的，知识也是无穷的，千万不要被自己那点有限的知识障碍了自己，而拒绝获取更多的知识。

为了让听众对风水知识有所了解，下文将简单叙述一下门窗风水和室内风水。

谈起风水，首先必须对风水学中所说的“气”有所了解，尤其是室内风水好与不好几乎全是气与风水的作用。别看室外风水谈的多是山呀、水呀、砂呀，其实都是从山川形势来研究“气”的走向和“气”的聚散。“气”的性态是弥漫的，流动是直线的，先圣孟子对“气”有过描述：“其为气也至大至刚”，以直养而无害，则塞于天地之间。《庄子·至乐》篇中则描述“气”的多态性，他说：“气变而有形，形变而有生”。晋朝的郭璞则进一步解释说：“气者形之微，形者气之著”；气隐而难知，形显而易见。又说“地有吉气，上随而化，化形之著于外者也”。郭璞还把庄子所说的“气变而有形”分为吉气和凶气，他说：气吉形必秀润，特达端庄；气凶形必粗顽，欹斜破碎。高氏的《相宅经纂》中还把天气和地气，山气和水气的性态以及对人的作用加以说明，他说：凡地气，从下荫人，力源而缓；天气熙育人身，力浮而速，故阳宅下承地之吉气，尤欲上乘天之旺气也。这就把气的性态向我们说明白了。

关于对物质基本结构的研究，现代科学家是利用物理实验室，古人没有这个先进设备，但古人善于“宁静致远”从息心静坐中体察宏观世界和微观世界的奥秘，这一点难以被一般人理解。我们知道东汉名医张仲景，他能观察到身体内部的“内景隧道”，而写成《金匮玉函要略》时至今日，还为学中医者所必须学习的课本。所以说，古人对“气”的描述，并非从推理想像中而来，而是像名医张仲景那样在静坐中的所见。并记之于书，以传后世。

我们只有先了解这些，才能理解风水学中所说的“气”是指的什么，才能理解“气”是风水水学中最重要的因素。可以说，认识了“气”便懂得了风水的全部。

下面，简单介绍一下家居风水：家居风水，门最重要。大门向何方开，应根据附近建筑物的分布位置，不让污浊之气乘风而入，也不宜对别家门窗，以免无意中或出自好奇心而彼此观察隐私，以致引起邻居之间的不和，风水书中所说“两门对面谓相骂”，有此因素在内。门前不宜有破碎，尖角，怪树，死树，垃圾堆等物，这起码有碍观瞻，造成心理上的抑压。另外，大路冲门也是禁忌的，会使尘埃随风而入，尘埃中是带有各种病菌的。大门前亦不宜有大树，既妨碍阳光照射，又导致室内浊气难以散发。大门正对电线杆也是不好的，会产生心理障碍。大门也不宜正对楼梯，杂乱的脚步声会使人烦躁。门口冲厕所，则更为不利，厕所是污秽的，散发的是臭气，死气，和阴气。

室内的房门也不宜正对厕所门，厨房门更不宜正对厕所。室内家具摆设，也有讲究，不可五行相克，电器放置的方位更有讲究，否则不利于孩子学习，并有碍大人健康。挂钟不可挂床头，会引起多梦失眠。电灯不宜压床，会令人精神衰弱，和患脾胃病。电视机不宜放于卧室，冰柜也不宜放于卧室，另外，屋梁压床为风水大忌。

开公司，开商店，除了上述种种要注意外，更要注意聚财，现代很多饭店公司喜欢供财神，这尤其讲究方位，方位弄错了，不但不来财，还会散财。尤其是商店的大门，如果犯了风水之忌，生意会每况愈下。

总之，居家风水，商店风水关系到家庭人口的平安和钱财的散聚，绝不可漠然视之。

我们已经知道，故宫因建在风水宝地上，故经历五百多年，仍然富丽唐皇，我们建住宅，开公司，难道不应该研究风水吗？

至于阴宅，我在这里就不多说，但有一个事实，有力的证明阴宅风水对后人的影响，我有一位朋友，他的叔岳父叫王化宇，是台儿庄大战中与日军浴血奋斗的英雄，他当时是国民党部队里的一位师长，解放后，一直住在台湾，并在台湾成立第二家庭，又生了三子一女，一个当基隆市市长，一个在台湾省国防部任高级将领，女儿在美国从事科研，最小的儿子在大陆开办工厂。改革开放后，老人回家乡祭坟，我的朋友作为他的侄女婿也随同前往，到了王家祖坟边，大家一齐叫了起来，那座几十年也没有培过土的坟，居然比原来长高又长大了，青草覄盖，生机蓬勃，随行的人有一位略通风水，竟睡在坟上久久不愿起来，说这真是龙穴呀，睡在上面一点不感到冷。其形三面环山，一水环绕，前面一片开阔地，开阔地对面，小山逶迤，郁郁葱葱，后来许多风水师都跑去勘察，一个个都啧啧称赞不己，老将军其时九十多岁，连同大陆的两位儿子和一个女儿共有五子二女，孙儿辈十有五人，除一个仍务农外，其余皆混得有头有面。可见祖坟对后辈是有绝对影响的，其理何在？现代科学虽难以找到答案，但不能因为科学上尚未能解开这个答案而就否认事实的存在，终有一天，科学会破解其中奥秘。

科学研究是无止境的，若东方神秘文化都能被现代科学所诠释，那也就不叫神秘文化了。对于风水上许多神秘之处，我们应该认真研究它，这才是科学态度，若是看也不看一眼就指之为迷信，那不是一名学者所应持有的态度。

20.装修提示：披露六大家装“陷阱”提醒您留个心眼

披露了六大家装“陷阱”，提醒广大消费者多留个心眼。据介绍，2004年家装纠纷成为投诉热点。部分家装公司利用人们对格式合同既信任又不熟悉的特点，预先设下“陷阱”。主要表现在：

混淆材料笼统报价

签约时，一些家装公司将某一材料笼统报价计算，施工时却更换单项材料。

条款不实利己解释

一些家装公司炮制一些不具体或含糊解释的条款，一旦发生纠纷，利于解释，以减免规避责任。如一位消费者反映，在家装合同中约定使用某品牌油漆，装修后却发现油漆质量不好。家装公司却辩称：合同中虽然约定了油漆的品牌，但是未约定该品牌油漆的等级。

少报预算骗签合同

有些装修公司少报预算款，并在设计装修方案时故意隐报或少报工程量，让消费者觉得便宜而痛快签约。按实结算时，消费者才发现上当，大大超支。

偷换材料赚取差价

合同约定高档装饰材料，而实际用的却是价低普通材料，经乔装打扮一番，一般难以被发现。

同名材料质量悬殊

有的家装公司在签合同时，故意埋下以次充好的“伏笔”，如规定“装修中若原品牌材料没货时，乙方（装修公司）可临时更换相同型号的材料”。

混淆概念多算费用

家装工程有许多专业术语，一些家装公司利用房主大多是外行的特点，偷换概念收费。如何才能签一份放心的家装合同？签合同要把握四个原则：首先，必须在合同中写明装修的具体要求和完工日期；其次，在合同中必须注明使用装饰材料的具体品牌或型号，以防装饰公司以次充好；第三，在工程进行中，消费者如果对装修项目有所增减，一定要填写相关的“工程变更单”，作为合同附件，并入装修合同书中；第四，合同中有关保修的条文应完备，且责任明确。

21.破解业内装修秘笈　花最少的钱可以装出最好的家

虽然每个装修家庭的收入、价值取向、审美情趣不同，但谈到家庭装修，都希望有个尽可能好又尽可能便宜的预算。一般来说，装修家庭在进行装修预算时应考虑以下几方面问题。

1.算好材料账

目前，装饰材料专卖店、超市很多，只要多逛几家就可询问到市面上的真正价格，做到心中有数。然后，让装修公司列出详细的用料报价单，并且让其估算出用量，以防有些装修公司“偷工减料”。做到“知己知彼”才能更好地与装修公司谈价，并与之制定出整个装修所需材料的合理预算。

2.算好设计账

如果装修家庭是以经济实用为主，一般可以自己来设计，至多请别人画一下图；但如果要注重空间的充分、合理利用，追求装修的个性化和艺术品位，最好还是请室内设计师来做设计。设计费用一般占装修总费用的5%～20%，这笔钱在装修之前就应该考虑到预算中。当设计师把设计草图交给装修家庭时，除了要关心整体效果、舒适程度外，一定要询问清楚具体细节：如是否坚固、是否耐用，以防留下潜在的隐患。

3.算好时间账

家庭装修真正开工前要做的事情很多，装修前一定要留出足够的时间，如设计方案、用料采购、询价和预算等一定要做到位。前期准备得越充分，正式装修时施工速度才能越快，实际花费也就越低。自己备料的装修家庭更要安排好采购备料的顺序，要比装修进程略有提前，以防误了工期。

4.算好权益账

装修费是装修合同中弹性最大的一部分，与装修公司签订合同时一定要算好权益账。付给装修公司的装修费用应根据装修的难度、劳动力水平、以往的业绩等具体情况而定。

签订装修合同的同时也是保证装修预算能否合理使用、是否会超支太多的法律凭证。合同内容应包括使用的材料、指定品牌及双方认同的价格。并且一定要就装修时间、进度以及付款方式定下详细条款。合同中还必须注明保修期，因为一般情况下，装修家庭验收时难以发现质量问题，过了一段时间才会暴露出来。

一般来说，装修公司的预算价格，是由材料费、人工费、管理费三部分构成的。其中，管理费的内容比较多，既有各种管理费用、房租摊销，又有税金和合理的利润等。一般装修公司给出的优惠让利是在允许的一定范围内进行的，如果“侃价”的幅度超出了这个范围，而装修公司又希望得到这个工程，那么，在以后的施工中“偷工减料”就是难免的了，毕竟，没人会做赔本买卖。那么到底应该怎样“侃价”才好呢？

专题：对装修公司的自卫反击战

1.审核图纸是否准确

究竟应该怎样来客观地审核装修预算呢？在审核预算前，应该先审核好图纸。一套完整、详细、准确的图纸是预算报价的基础，因为，报价都是依据图纸中具体的面积、长度尺寸、使用的材料及工艺等情况而制定的，图纸不准确，预算也肯定不准确。

2.工程项目是否齐全

要核定一下预算中所有的工程项目是否齐全，是不是把要做的东西都列在了预算表上，有没有少报了一扇门或漏掉了厨房墙面贴砖和卧室中踢脚线等现象。这些漏掉的项目到了现场施工时，肯定还是要做的，这就免不了要补办增加装修项目的手续，要增加意料之外的又一笔开支。

3.计量单位会影响预算结果

注意一下预算书中的计量单位。在家具制作上，各装修公司的区别比较大。比如做大衣柜或书柜，有的公司用延长米，有的用平方米，这时候就要注意了，因为往往按平方米计算的家具不论多高多宽，都按平方米数乘以单价去计算，而用延长米计算的家具是有高度限制的。

4.图纸与预算尺寸应一致

可参照图纸核对预算书中各工程项目的具体数量。例如，用图纸上的尺寸计算出铺地砖的面积是60m2，那么预算书应该是60m2左右，数据计算应该是相当严谨和准确的，如果按图纸计算的面积是60m2，而预算书是65m2，这就是明显误差。对于一些单价高的装修项目，往往就会相差上千元钱。

5.材料和工艺说明要具体

装修公司应该告诉装修家庭，所报的这个价格是由什么材料、什么工艺构成的。如果看到这么一项报价：“墙面多伦斯38元/m2”，这显然不够具体。“多伦斯”是一个墙面涂料的品牌，包括很多产品，有内墙漆、外墙漆等，内墙漆又分为几大类。每种漆又有很多种颜色。从施工工艺的角度来看，各种不同的做法，用料和用工的差别很大：一般涂刷时通常是要加20%～30%的水稀释后刷两遍，对有防潮要求的墙面还应该在刷前加一遍底漆；对于墙面基层的处理一般要先刷一遍醇酸清漆封底，然后刮2～3遍腻子找平，彻底干燥后才可涂刷乳胶漆。

6.特殊情况特别预算

在家装的施工过程中，难免会出现一些特殊的施工情况，或者是装修装修家庭提出一些特殊的装修要求。这时，装修的费用就不能按正常报价来计算了。

例如地面拼花：大理石或地砖的拼花处理是要另行收费的，尤其是地面拼花满铺，通常每平方米要加收30元以上。这项收费往往在开始的预算中体现不出来，而到现场施工时根据实际情况才单独提出。

例如水路、电路施工：预算中关于水路、电路的改造费用开始时很难准确计算出，通常是先预收一小部分，竣工时再按实际发生的数量进行结算。

如，买的是100元钱一桶的真货，但有些施工队会偷偷地换成50元一桶的假货来用，然后，把真货转手再卖出去。这样，新居中用的实际上是50元一桶的假货，当然，这是很难看出来的。

混水摸鱼

因为大部分装修家庭对工序不十分了解，有些人就利用这一点，谎报工程工序。本来一道工序能完成，却报成了两道。事实上，这些加进去的工序是不存在的，而装修家庭因为这些工序所买的材料就会被转移。典型的例子就是，在做一项泥工工程时，往往要求装修家庭购买一些添加剂（这些添加剂一般都很贵）。虽然在泥工中使用添加剂是存在的，但有些根本就不是真的添加进去。

偷工减料

最明显的例子就是，墙里走电线是一定要加保护管的，但有些施工人员却把保护管去掉了，然后匆忙把线槽封闭。这样，既省钱又省料，对施工方来说简直是一举两得。

在家庭装修行业普遍存在信用危机的今天，如果装修家庭是个生手，似乎这笔学费是没办法省掉的。要么钱落入材料商的口袋，要么落入装修公司的口袋。但一般来讲，这笔钱花在装修公司那里，装修家庭会得到更好的服务，并且总的费用也许还要省许多。如果请的装修公司有保修期的话，那么，这些钱“投”给装修公司要比给材料商划算。

22.英国人与中国人关于装修的“分歧”

一个民族和另一个民族，一个国家和另一个国家，它们自身的历史各自源远流长，若某一天，把两者放到一起从头到脚进行对照，这想必会是一个充满趣味的过程。

若说英国人和中国人的“分歧”，首先从对工作的认识开始。已经位列世界发达国家的英国人，他们的信条是“workforliving，notlivetowork”（工作是为更好地享受生活，但生存不仅是为了工作）；而正处于发展阶段的中国人却坚信另一句话：“生命不息战斗不止”。当懂得享受生活的英国人心情舒畅地享受阳光时，勤奋的中国人仍投入于“战斗”之中，无法自拔。

接下去，辛苦工作之后，总算存下一笔钱，英国人和中国人该考虑安家了。这时，他们的选择仍然不一样。愿意与大自然保持亲近的英国人去乡村买下带花园的townhouse，房子的基建全部俱备，全家上下齐动手；而始终坚信“有房就有家”的中国人则从银行里取出多年的积蓄拱手交给地产商。

生活中的两件大事，处理方法如此迥异，更别提其他的细节。比如家庭成员之间的相处之道，比如夜生活的消遣方式，甚或只是食品口味的选择……中国和英国正是两个这样的个体。他们的文化，如黑白两色，在各自前进的道路上放射出同样夺目的光芒，并相互映照。

英国乡间的美丽风景和小别墅，房前是成片绿色草坪，屋后是郁郁葱葱的树林，这样的居住环境能让每一颗心沉醉。Maxppp摄

「壁炉」Fireplace

当其他国家都已经广泛采用炉子取代壁炉的时候，英国却依然对壁炉恋恋不舍。他们不想失去壁炉里愉悦的火焰，并且随着一个城市的烟雾和黑暗越来越浓，这个城市的居民好像就越来越依赖他们明亮的炉火。在看到太阳和看到他们自己的炉火之间，他们还是选择了后者。

中国人不用壁炉，古代用炭盆取暖，今天用上了暖气、空调。但舶来品壁炉却在中国许多家卖场里，变身成了可以吹出热风，吐着红红的假火苗的取暖设备，形象逼真。

「烟囱」Chimney

在英国很多地方都保留着老式的建筑，阁楼、尖顶且无一例外地都顶着高高的烟囱。即便屋内已装修得十分现代化，但英国人建房子的时候依然喜欢加个烟囱，可见他们的传统。不过在圣诞节前夕，烟囱倒是给了孩子们无数的幻想，也成全了爸爸妈妈们的谎言。

在中国也有烟囱，不过都是顶天立地在工厂里，身强力壮，规模可观，但却不能给我们带来垂涎的想象，倒是在中国的农村，袅袅炊烟升起的景象总能给人温暖的感觉。

「装修」Fitment

英国人注重“DIY”，在英文当中，和装修对应的词语是“decoration”，意思是“装点、布置”。英国人买回的房子本身就是精装房，加上他们自己又偏好“DIY”，于是自己动手，丰衣足食。像刷墙、铺地、做家具、贴壁纸、修电器、铺水管这样的粗活儿，他们也能样样在行。

中国人注重“装修”，在中国装修要请装修队，画图纸、买材料，并且还要监督着施工人员去完成，买房子有钱就行，但装修除了有钱，还需要有精神和毅力。

「花园」Garden

在英国，花园就等同于他们自己屋子外围的庭院。

园艺是他们最大的业余爱好，他们时常把自己泡在园子内，种花种树养宠物，锄草灌溉松土壤，亲手打造出的绚丽风景自然得意。最得意的莫过于如此美丽的后花园是属于自己，最悲哀的就是怕自家门前的花园不收拾会遭到邻居们的笑话。如此一来，各家各户的花园一定是百花争鸣了。

在中国人眼里，花园就像是公园。到处盛开着鲜花，但这是园林工作者辛勤的成果，并不属于个人，我们只拥有观赏权。只有在一些别墅群中，我们才能偶尔发现一小块用篱笆圈起来的私人“花园”。

「房子」Home

英国人眼中的房子富于浪漫主义气息。他们更愿意将它概括为“我的城堡”。广义上讲，他们自我感觉良好地把自己想象成国王，自己的房子是可以为所欲为的领地；狭义上理解，很多英国人的确至今仍能幸运地居住在古老的城堡里，这句话与北京人说“家是我的四合院”同理。

对于一个普通中国人而言，房子就是一个需要咬紧牙关、拿出前半生所有积蓄，并且，在后半生使你每月与银行还贷部门保持亲密联系的东西。但是别抱太大幻想，它可能只是某个巨大水泥建筑中微不足道的一小块“积木”。

「管家」Majordomo

在英国，有英国管家，在中国，有小时工，英国的管家非常老练，就像一部个人电脑，他能细致入微地了解主人和主人身边环境的功能，就像主人的代理人，代管主人的一切事务，包括心情，编谎言也是他们份内的事。他们是真正的管家，主人在这里好像是多余的了。

在中国，英国管家对应着小时工，虽说小时工干涉不了主人的私人生活，但洗衣擦地做饭等平常家务，他们样样在行，以小时为单位解决问题迅速又麻利，且服务温馨又周到，只不过他们始终无法融入主人的生活。

「家庭周末」Weekend

英国人的家庭周末，节目大为丰富，他们举行家族聚餐，或是绿地野餐，虽然也会看戏剧和听露天音乐会，但任何一种消遣节目都要带上家庭成员，并且弄得热闹非凡。

中国的家庭周末，k歌、泡吧、看电视、睡觉，娱乐方式多样。但家庭成员之间的聚会比较少，忙了一周的工作，周末意味着休息和放松。

「下午茶」Afternoontea

在英国，下午茶一般是每日的固定内容，而且绝对私人，只在少数家庭成员中进行，是他们休息身心的方式，会尽量避免生活或者工作中的种种压力。

中国人的下午茶和英国人的下午茶从形式上看，正越来越相似，但两者喝的目的却绝不同。中国人的下午茶，更多含有一种“社交”的成分。

「乡村」Village

英格兰乡村保护机构发表的一份报告显示，越来越多的英国人选择在乡村定居。

到目前为止，还没有太多中国人对乡村抱有如此巨大的热情。不过，完全可以原谅，毕竟，中国的大多数乡村没有铺满鲜花的小径，小巧迷人的糖果店、旧货店、小酒馆，以及保存完好的壮丽古堡。

23.小户型也可以装出豪宅感觉　一样的欧式家居风格

在几十平米的空间里，人们最不敢尝试的恐怕就要属欧式的家居风格了。因为提到欧式，大家立刻都会想到挑高7-8米的天花上垂下的巨型水晶灯，宽大厚重的沙发、躺椅，金碧辉煌的墙壁。随着新浪漫主义的回归，一些30岁左右的人们又重新开始迷恋欧式风情。可是，面积较小的房子里如何容纳这么多的装饰元素，怎样在窄小空间里营造欧式气氛？

由于房子的使用面积不大，设计师没有在房子内打造任何体积较大的隔断。他把整个空间中最规整的一块一分为二，前面的部分设为会客区，合乎规则地摆放了一个双人沙发和两把形态各异的扶手椅。三件家具虽然形状各不相同，但是同样的米色织物和栗色外框，暗合整个房间的风格。

由于房子的使用面积不大，设计师没有在房子内打造任何体积较大的隔断。他把整个空间中最规整的一块一分为二，前面的部分设为会客区，合乎规则地摆放了一个双人沙发和两把形态各异的扶手椅。三件家具虽然形状各不相同，但是同样的米色织物和栗色外框，暗合整个房间的风格。

在几十平米的空间里，人们最不敢尝试的恐怕就要属欧式的家居风格了。因为提到欧式，大家立刻都会想到挑高7-8米的天花上垂下的巨型水晶灯，宽大厚重的沙发、躺椅，金碧辉煌的墙壁。随着新浪漫主义的回归，一些30岁左右的人们又重新开始迷恋欧式风情。可是，面积较小的房子里如何容纳这么多的装饰元素，怎样在窄小空间里营造欧式气氛？

24.家装行业发展的绊脚石“游击队”存在七大问题

近年来，随着我国经济的快速发展，人们在生活质量和生活品位上的日益提高，家装行业已经成为国民经济发展的重要支柱产业。就深圳而言，每年家庭装修户达50万户，产值高达数百亿元，对扩大内需、增加就业、拉动相关产业发展发挥着重要的作用。然而，与国内其他大城市装饰行业的蓬勃发展形成反差的是，深圳装饰行业前进的步伐却明显变慢，因家庭装修引发的消费投诉反倒有增无减，由此导致的社会诚信危机，已经严重影响到整个家装行业的健康发展。究其主要原因，正是装修“游击队”的介入，扰乱了整个市场的正常操作和规范，拖住了行业健康发展的步伐，给广大业主、守法经营的装修企业和社会造成了不良的影响和损失。因此，从根本上解决装修“游击队”这一痼疾，拆除行业发展的掣肘，建立行业社会诚信，已成我市家装行业亟待解决的重大课题。

在10月1日深圳召开的“2005居住空间装饰发展趋势论坛”上，业内资深人士总结出了装修“游击队”存在的七大主要问题：第一，水电方面。装修“游击队”施工的工程往往在水电方面存在隐患，例如在装修中或装修后出现漏水、漏电，同时他们在防水方面也达不到技术要求，使用的材料多是假冒伪劣，这是装修“游击队”对业主最大的危害。第二，结构方面。装修“游击队”在做结构改造的时候有一个共同的特点，那就是胆子特别大，大到连承重墙也敢说改就改、说砸就砸，这样会给房屋的质量带来极大的安全隐患，比如楼板开裂，甚至于楼板被打穿等。时间一长，房屋质量的这些缺陷会慢慢扩大，最终导致整套房子甚至整栋都变成危楼。第三，材料方面。装修“游击队”使用的材料从成本、利润方面考虑都会把价格压得很低，因此他们使用的大部分是假冒伪劣材料，环保更是无从谈起。一个房子在装修的过程中首先应该环保，包括经过处理以后要达到环保的要求，但是许多装修“游击队”装修的房子里面的甲醛超标几十甚至上百倍。深圳前一段时间发生过一个官司，因为找了“游击队”装修以后甲醛超标，时间长了以后孕妇流产了，这个官司还在打。因为找了“游击队”，所以这个投诉找不到被告。第四，虚假报价。第五，卷款私逃。装修“游击队”在施工过程中往往会以各种借口要求你交进度款，但如果他预估到你交的进度款有利可图的时候就可以逃逸了。第六，没有售后服务。装修出现质量问题后，品牌公司有完善的售后体系，可以提供售后服务，装修“游击队”由于没有合法的施工资质和固定的经营场所，业主再想找他们进行维修时，往往会再也找不到人。第七，偷逃税款。因为无孔不入的装修“游击队”无须向工商部门申办手续，没有合法的经营资格，在国家税收和管理的监控之外，自然也就不用向国家交纳任何税收，这不仅造成国家税收的大量流失，对守法经营的正规装修公司而言，这又催生出了新的不平等竞争。

25.降低家庭装修造价的八条秘诀　再也不会花冤枉钱了

1.装修材料的质量分上、中下几个等级，但同一种材料，会因来源问题令价格不同，因此货比三家永远是适用的。

2.采购材料时，尽可能请设计师或装修的工人同去，一来他们知道何处可以买到物美价廉材料，事半功倍；更主要的是，材料商对这些长期的客户所报的价钱会很优惠的。

3.采用“大部分便宜小部分贵”的办法，多数的材料和做法采用便宜的，少数画龙点睛的部分采用高价位的，这样看起来会有较高的格调。

4.避免在旺季（节假日及年尾）的时间装修，此时工费价钱通常会上浮。

5.不要找新开张的装修公司，因为一间运作不成熟的公司，它所犯的错误而引致的经济损失，最终有可能会转嫁到户主身上。

6.不要找大的装修公司，因为它的运作成本高，反收费用也会相应偏高。

7.除非你要施工的量很小，否则最好还是请专业设计师替你规划设计，这样可以使你的钱都落实到实处，并取得应得的效果。

8.除非你是专业人士，否则不宜直接雇请工人施工，因为那样表面花钱少，而实际上因为细节和做法上的不同，你所花费的远远高于你所得到的。

26.教你解决跃阁式居室劣式　装修的实惠舒适又有个性

跃阁式住宅无论是在结构上还是在功能上如今都变得更加人性化。跃阁居室在上海、深圳等城市发展起来的时间比较早，供应量也比较多，很受购房者的喜爱。这种住宅产品类型大致于1998年前后在杭州市场上出现，市场反应不错。跃阁居室，怎样装修才看上去既实惠舒适又有个性呢？

优势

大开间、大窗户上下两层、动静划分

跃阁式住宅不仅打破了传统的居住结构，大空间感很好，更主要的是，在功能区分上更加明显，一层一般为公共活动区域，为家庭用餐、看电视、接待亲朋好友，会见客人；二层为主人的私密区，也就是所谓的静区，布局主要有主人卧房、书房、私人卫浴室等。

跃阁的优势在于利用先进的建筑设计，巨大的宽面落地窗使室内能更多地享受到阳光和清风，房子显得更宽敞、明亮，全新的空间感受悠然而出，人们形象地称之为“空中别墅”。此外，挑空的部分不计算面积，越来越为中青年人看好。

缺点

杂乱的斜屋顶顶层居室不规则

跃阁的不足之处在于杂乱的斜屋顶、顶层户型的不规则设计以及中空客厅到底隔还是不隔等问题。家住天阳棕榈湾的吴小姐当初拿到跃阁时傻了眼，170多平方米的房子，有一个如教堂一般的客厅，这不是比喻客厅大，而是客厅系中空的，层高非常高，有6米多。顶层中看不中用，只有两个居室，除去层高在2.2米以下的部分，所剩的可用面积就非常有限了；此外，顶层的斜屋顶非常杂乱，有的是平的，有的是倾斜的；顶层的卫生间开门还必须绕过储藏室。家住东新园的王先生也碰到了类似问题，东新园高层的顶层斜屋顶是非常倾斜的，朋友参观时甚至形容为像刀一样“锋利”的屋顶。王先生也动了很多脑筋，让他的屋顶看上去“柔和”一点。

阁楼式居室的餐厅

对症下药

第一步——改造顶层顶面有多种手法

改造顶层分两步走，一是改造顶层的顶面，二是改造顶层的户型结构。杭州秀屋装修公司设计师林元奎认为，处理好顶层杂乱的斜屋顶有很多种手法，有的业主喜欢保留斜屋顶的原汁原味，那就什么装饰也别做，只要用长长的吊灯来衬托斜屋顶，或者用有别于墙面的色彩来勾勒斜屋顶，也可以采用最简单的方式修饰屋顶——用平行的木条在斜屋顶上排开，显得简洁、大方、明快。如果斜屋顶过于零乱，那就需要吊顶，比如像吴小姐家的顶面，采用局部吊顶的方式，留出了一小部分斜顶，剩余的大块面采用平吊顶。这样一来，既可以使顶层具有隔热效应（处于顶层的阁楼在夏天是非常炎热的），又使屋顶看上去有章可循。

第二步——因地制宜改造顶层户型

设计师张昊丹目前正着手多套错跃层的设计。对于顶层的不规则户型，她认为，需要因地制宜，比如有的顶层卧室层高很低，她的设计是：铺上紫色的实木地板，一人高的小天地只简单地放了一个席梦思床垫，床上用品也选择相应的紫色，加上纱幔的质地，轻松营造出神秘温馨的气氛。席地摆放电视、DVD和影碟。如果是女孩房，当然少不了几个憨态可掬的布娃娃。可别小看了这种极简主义的设计，其花费最高的地方在于实木地板约300多元/平方米，床垫也是奢侈品，是天然橡胶的材质。

第三步——中空客厅隔掉有利有弊

天阳棕榈湾的吴小姐家，设计师采用了中空客厅废除法。用楼板将中空客厅隔成两半，楼下为中规中矩的客厅，楼上为一个小孩房。中空客厅隔成两半有利有弊，有利之处是可以增加使用面积，提高夏天或冬天空调的利用率。据不少有中空客厅装修经验的人反映，气派的中空客厅势必要使用中央空调，如果用普通柜机，其制热或制冷的效果都非常不理想。中空客厅一隔掉，层高恢复到正常，势必会影响居室原有的气派度，奢华感也会大打折扣。

重点解析

跃阁客厅的风情

打造跃阁客厅的风情是装修中的重头戏。如何让客厅看上去有个性又不至于太铺张呢？一般而言，跃阁客厅面积都比较大，有高大的落地窗。在现代“重装修、轻装饰”的年代，跃阁客厅无须用太多的硬装修笔墨。客厅的装饰远比装修更富有情趣。沙发上的蕾丝靠垫和落地窗的窗帘、窗纱、流苏用同样的材质，就可增加客厅的风情。窗帘和窗纱的颜色、灯具的选择也有讲究，比如鹅黄色的窗帘配上烟紫色的窗纱，这属于古典的宫廷式的豪华风格。

楼梯的细节关乎生活的品质

跃阁居室有一个关键的标志——楼梯。专门从事楼梯设计的杭州馨盈楼梯公司的缪伟华先生认为，作为居室套内的楼梯，它往往成为室内空间的构图中心，合理利用空间，巧妙选择楼梯造型，会使居室产生最佳装饰艺术效果。

从功能上讲，作为垂直交通的工具，楼梯将层与层之间紧密地联系在一起，但除了满足实用功能之外，还应该把它作为一件艺术品来设计。

根据住宅规范的规定，套内楼梯的净宽一边临空时不应小于0.75m；当两侧有墙时，不应小于0.90m。这一规定就是搬运家具和日常物品上下楼梯的合理宽度。此外，套内楼梯的踏步宽度不应小于0.22m，高度不应大于0.20m，扇形踏步转角距扶手边0.25m处，宽度不应小于0.22m。当楼梯设计出来后，客厅的设计也会因此而产生很大的变化，因为楼梯是具有一定坡度的，有坡度就具备动感，所以在客厅里显得非常抢眼。

楼梯的设计必须服从居室总体风格的统一，但它也可以成为“创作”的源头，即采用它的线形来统一总体格调。除了对楼梯本身进行装饰，楼梯同时也构成了一个位于上下楼层之间的独立空间，由外观之，略显朦胧，曲径通幽。几幅照片或是几幅油画都能透出主人的品位和时尚，一条沿着楼梯上去的画廊也会为居室增色不少。

27.卧室装修　科学的布置方法打造温馨合理居室环境

卧室是人们经过一天紧张的工作后最好的休息和独处的空间，它应具有安静、温馨的特征，从选材、色彩、室内灯光布局到室内物件的摆设都要经过精心设计。

1、材料选择：（1）卧房应选择吸音性、隔音性好的装饰材料，触感柔细美观的布贴，具有保温、吸音功能的地毯都是卧室的理想之选。象大理石、花岗石、地砖等较为冷硬的材料都不太适合卧室使用。（2）窗帘应选择具有遮光性、防热性、保温性以及隔音性较好的半透明的窗纱或双重花边的窗帘。（3）若卧室里带有卫生间，则要考虑到地毯和木质地板怕潮湿的特性，因而卧室的地面应略高于卫生间，或者在卧室与卫生间之间用大理石、地砖设一门槛，以防潮气。

2、照明设计：

卧室是休息的地方，除了提供易于安眼的柔和的光源之外，更重要的，是要以灯光的布置来缓解白天紧张的生活压力，卧室的照明应以柔和为主。卧室的照明可分为照亮整个室内的天花板灯、床灯以及低的夜灯，天花板灯应安装在光线不刺眼的位置；床灯可使室内的光线变得柔和，充满浪漫的气氛；夜灯投出的阴影可使室内看起来更宽敞。

3、色彩设计：

卧室的色彩应避免选择刺激性较强的颜色，一般选择暖和的、平稳的中间色，如乳白色、粉红色、米黄色等。

4、摆设布局：（1）养精蓄锐，有一张温馨的床至关重要，人的一生有1/3时间在床上度过，睡眠需要及舒适度已被看作重要之事，因而床铺的摆设直接影响到人的睡眠状况，建议床铺摆在靠墙角的地方，床头靠向墙壁的一侧；（2）家具与床铺至少要间隔70cm，以便走动，室内的家具陈设应尽可能简洁实用。

28.家居装修的九种错误方式　容易引发安全事故

居室装修安全往往被人们所忽视，其实由错误的装修方式所引发的事故不在少数。一般说来，在装修工程中应该注意以下几点：

一、家装中需注意楼房地面不要全部铺装大理石。大理石比地板砖和木地板的重量要高出几十倍，如果地面全部铺装大理石就有可能使楼板不堪重负。特别是二层以上，因为未经房屋安全鉴定站鉴定的房屋装饰，其地面装饰材料的重量不得超过40公斤/平方米。

二、进行居室装修，不得随意在承重墙上穿洞、拆除连接阳台和门窗的墙体以及扩大原有门窗尺寸或者另建门窗，这种做法会造成楼房局部裂缝和严重影响抗震能力，从而缩短楼房使用寿命。

三、阳台、卫生间的装修应尽量选用荷载小的材料，因为阳台过度超载会发生倾覆。

四、厕浴间防水也是装修中一个关键环节。一般的做法是，在装修厕浴间前，先堵住地漏，放5厘米以上的水，进行淋水试验，如果漏水，必须重做防水；如果不漏的话，也要在施工中小心铺设地面，不要破坏防水层和擅自改动上下水及暖气系统。

五、在居室装修中为了追求豪华，在四壁上贴满板材，吊顶镶上两三层立体吊顶，这种装修做法不可取。因为四壁贴满板材，占据空间较大，会缩小整个空间的面积，费用也花费较高，同时不利于防火。吊顶过低会使整个房间产生压抑感。

六、选择电线时要用铜线，忌用铝线。由于铝线的导电性能差，使用中电线容易发热、接头松动甚至引发火灾。另外在施工中还应注意不能直接在墙壁上挖槽埋电线，应采用正规的套管安装，以避免漏电和引发火灾。

七、在施工中要注意避免在混凝土圆孔板上凿洞、打眼、吊挂顶棚以及安装艺术照明灯具。

八、室内装饰要保证煤气管道和设备的安全要求，不要擅自拆改管线，以免影响系统的正常运行。另外要注意电力管线及设备与煤气管线水平净距不得小于10厘米，电线与煤气管交叉净距不少于3厘米。

九、厨房装修中不要把煤气灶放置在木制地柜上，更不能将煤气总阀门包在木制地柜中。一旦地柜着火，煤气总阀在火中就难以关闭，其后果将不堪设想。

29.国内家装市场逐渐趋于成熟　家装服务新招又出炉

今年上半年，家装市场看似安静，但其实装饰公司服务潮在暗暗涌动。一些装饰公司都在“代购主材”、“集成家居”、“团购”、“绿色家装”、“定制家具”这些以往的特色服务基础上，加入了诸如团购打折等内容。不论从服务上，还是价格上都试图有所突破。

代购主材重新流行

1996年北京最早兴起装修时，多数采用“全包”形式；近两年来，消费者多数自购包括瓷砖、洁具、橱柜、地板、灯具等主材，装饰公司承揽到的多是“包清工”。今年，由装饰公司代购主材有望重新流行，减少了由于消费者自购建材，不懂专业知识带来的配件不匹配、不便安装的麻烦；在价格上，装饰公司由于可与建材商建立合作伙伴关系，可拿到的建材价格比市场价低10%以上。

消费提示：选择委托家装公司代购建材的方式，一定要审查其资质等级，一般有规模有资质的装饰企业能够统一购料，质量也有保障。“集成家装”良莠不齐

在2003年萌生的各种家居产业概念中，不到一年时间，京城已有十余家装饰公司开展此项业务。今年，集成家居概念更集中在服务上的竞争，一些装饰公司还增加了通过整体设计、售中跟踪、交叉作业协调、售后服务等，能将选材、装饰等问题同家装整体风格协调统一。缓解了装修中出现的污染问题，解决了施工现场噪音、粉尘的污染。通过大规模地从建材厂家直接购买材料提供质优价廉的产品，使整个装修、安装科学合理。

消费提示：但现在市场上承诺做“集成家装”的水平也良莠不齐。比如，一些公司的“集成家装”仅停留在“主材代购”的阶段。因此签订合同时，主材运送、验收、保修期内质量问题解决办法等都应在合同中注明由家装公司来完成，这样才不至于被假“集成”所蒙骗。“绿色家装”应有合同约定“绿色环保”是去年以来消费者最关心的装修安全问题。价格更是消费者非常敏感的。今年一些公司推出了“生态家居”的概念，就是在装修全过程中最大限度地利用自然、材料、配饰、景观等手段，保证居住者在生理和心理上更加符合健康生活的需要。

选择提示：在选择绿色装饰时，不仅要要求装饰公司提供绿色环保的装饰材料，还要在合同中约定，装修后室内空气质量的检测指标。

定制家具个性化

定制家具是许多人的梦想，能按照自己选中或设计的样式制作出我们真正想要的家具，这有多好！目前市场上出现了许多号称能提供定制服务的家具公司或装饰公司，真正意义上的“定制”并不仅仅是家具样式的制作，而是涵盖设计、布置、制作工艺、物流等各方面的定制。此类定制服务在欧美、日本早已流行。目前国内的所谓定制家具，其实是在家庭装修的过程中，把衣柜、壁柜、书柜、鞋柜、装饰柜、橱柜等木制家具，经装修或家具公司的设计师系统定制设计，再由专业的家具厂家生产并上门安装。

由于设立独立的装修生产基地，也使得整体家具、整体厨房等相应实现，而如家具、橱柜、装修中的木作等产品得以在工厂里实现独立设计与生产，避免了以往现场制作的手工操作污染大、工期长、易出差错等弊端。家具做好后，装饰公司派遣专业的运送及安装队伍进行上门服务。

消费提示：有些装饰公司直接将订单给家具小店进行操作，他们要么与国内产外销的家具公司签订订单，要么寻找合适的作坊进行复制，主要以体现手工优势的手绘家具、做旧家具为主，在形式上可以假乱真，质量方面却难以保证。有的公司用“延米”做单位，有的用“平方米”。包门套的价格，只包单面和包双面的价格也不同。

30.风格引领家居装修时尚　温婉和个性你喜欢哪个？

风格1：田园风格

现代都市的迅速扩张，人工环境也越来越充斥人类生活的自然空间，对大自然的渴望、对田园生活的向往已经成为现代人强烈的愿望之一，因而，将自然引入居室成为很时尚的倾向。于是，室内开展了一场自然景观的营造“运动”，这项运动的直接效果就是使人获得回归自然的快感。

风格2：家乡风格

家乡风格的创造首先是寻求和发掘地方元素，通过重点处理使其再现乡土景观和乡土风情。这种做法使主人产生亲切感、自豪感，使客人觉得新鲜。地方元素可以从家乡的各种室内装饰、家具、用品到植物、动物、人物、家族及地方的徽志、绘画、雕塑等入手搜集。这些元素既可择一选用，也可多个组合。

风格3：超现实风格

超现实风格往往突破传统的空间处理手法，多运用曲面或具有流动性的界面，强烈、夸张的色彩，极具戏剧性的灯光和照明，个性化的道具。强调超越现实，并不着意表现主体，而注重表现本身。怪诞、幽默、光亮的感觉使室内空间充满活力，在合理的情况下允许略微出格。

风格4：古典风格

这种风格正悄悄地在各种室内设计中抬头，在更加平易近人、舒适安全的同时，更加符合年轻一代的审美标准，我们可以认为传统的文化正在自我更新，正在巧妙地回避强调家庭感而成为一种创新或个性化元素。

31.房子在精不在大　教你6招可以省钱又很实用

房地产作为一种特殊的商品，其价值较大，往往动辄几十万元甚至几百万元。对于广大买房者来说，如何在买房过程中省钱，避免多花钱却不实用的遗憾，也是一门学问。专家分析归纳了买房时可以多加考虑的六个方面，供广大读者参考。

房在于精不在于大

很多人认为，只要条件许可，房子就应该买得大一点，大总比小住得舒适。其实，房子并非越大越好，最理想的方式是布局合理、分工明确、够用就好。比如三口之家，住在200多平方米的大房子里，难免会有缺乏人气、不方便整理和打扫的困扰。因此，买房前首先要有“房在于精不在于大”的观念。所谓精，就是指房型要紧凑，过道、阳台等面积控制合理，厅的进深不宜太大，一切从实际需要出发，避免无谓的面积浪费。

有时低一点也不错

现在市中心地区的许多高层、小高层，同一房型、同一建筑面积，每上一层楼，总价要提高几千元到几万元不等。一幢20多层的房子，高区和低区的总价差额超过十几万元。虽说高一点风景、采光等条件比较好，但如果栋距较大，低一点也无妨。高也有高的缺点，比如，越高风越大，不能随意开窗；上下楼乘坐电梯的时间较多；不适宜恐高症患者居住等。另外，拿底楼与二楼相比，每月可节省电梯运行费几十元，日积月累，也是一笔不小的积蓄。因此，买房不必一味追求楼层高，从经济的角度出发，有时低一点也不错。

要风度更要有温度

近两年建成的商品住宅，大都是外凸式大开窗，有的还是270度转角型大窗，这类大窗固然美观，采光和视野都无可挑剔，但却有一个弱点，保温性较差。前不久，本市已正式实施《建筑节能管理办法》，要求新建住宅全部按照节能50%设计建造，规定节约型住宅除了窗户墙体的面积比例不得超过60%外，还要采用外墙保温技术、节能型门窗、太阳能照明技术、太阳能热水系统等等。虽然每平方米住宅造价会增加100元左右，但这些支出与日常节省下来的水、电、煤等费用相比，短短几年时间就可以收回。

毛坯装修自己作主

有的人喜欢个性化的家庭装潢，那么，在同一个既有毛坯房、又有全装修房的小区内，可以考虑购买前者。因为与其买下全装修房后，自己敲敲打打再重新装修，造成资源和资金的大量浪费，不如直接购买毛坯房。身边确实有不少购房者看中的是全装修房，买下来后又重新装修，实在有点可惜。因此，从节约的角度出发，毛坯房还是全装修房，自己在买房前一定要想好。

宁要绿化不要水景

购房者在买房时，还要问问物业管理费的标准。有的小区看起来地段一般、品质也不高，但物业管理费却蛮高，究其原委，主要是小区内有人工水景，甚至是人工湖，这类景观的养护成本要比一般小区高很多。因此，建议购房者在同样容积率的情况下，宁可选择绿化多的小区，不要选择水景多的小区。因为人工水景（包括人工湖），并不是活水，要保持水质优良，就必须常换水，用水要花钱，再加上抽水的电费，肯定要比养护一般的绿化成本高。

面子设施不要也罢

所谓“面子设施”，是指小区内的会所设施。目前本市许多小区内的会所，大都不开张营业。少数开张的，无论是开发商自主经营，还是委托承包经营，基本上都处在亏损或微利的状态。因此，会所对本小区业主的好处，更多的只是停留在面子好看、名声好听而已。但是这个面子是有成本的，是计入开发商开发成本之中的。所以，一些务实的购房者，大都会选择购买没有会所的楼盘，价格相对会便宜一些。

32.如何确保绿色环保家装　应把好三道重要关卡

绿色环保家装是社会的提倡，人们的追求，讲究绿色环保家装关键的是要把好以下三个关口。

1.设计关

现代空间设计是在居室房型的客观条件下进行装修的全盘谋划，这是实现装修目标的关键。进行绿色环保设计，首先要注意空气流通，对于厨房、卫生间，要设计排风的强制换气；再就是采光、布灯、色彩等等的搭配应合理；最后是家具、装饰品等的摆放要符合人的需求。精明的设计师还会在居室最恰当的位置设计“室内庭园”，山水花竹尽显姿色，给人一种身居自然的轻松感受，陶冶生活情趣，烘托家庭氛围。

2.选材关

在实施绿色环保设计中，选择经济、实用的绿色装饰材料十分重要。绿色装饰材料指在其生产制造和使用过程中既不会损害人体健康，又不会导致环境污染和生态破坏的健康型、环保型、安全型的室内装饰材料，装修中用量最大的当属各种板材，传统装修中使用的大芯板、刨花板、胶合板在黏合剂中含有大量甲醛成分，很难在短时间内挥发干净。现代家装中已开始选择高档环保家具板材作为主要材料，这种板材均是大规模企业成批生产的一次性成型板，从选料到生产都有严格的质量标准。选择饰材时，最好选择通过ISO9000系列质量体系认证或有绿色环保标志的产品。尽量选用中国消费者协会推荐的绿色产品，国家卫生部门检验合格的产品更可以放心使用。

3.施工关

时下，家装企业推出的绿色施工方法，可采用进口的机械设备和绿色环保板材及辅料，按统一的技术标准，进行工厂流水生产，到现场只是进行一下拼装。施工过程中应该采用严格的工地标准化。在施工中成品应该处于包装中，免受损坏；工地应该设有展示牌，方便客户与公司联系，可以快速解决在施工中遇到的问题；工人应该持证上岗，穿着统一橘红色服装。这样的施工场面，才可以保证装修的质量，同时又能让您远离噪音和污染。

33.十一置家　我们到哪里淘宝去？

热：距十一黄金周仅剩1天，京城各大主流媒体上家电家居建材广告大战已经烽烟滚滚。一场恶战一触即发。各路英豪摩拳擦掌，伺机行动，个个拿出绝招，“开闸泄洪”横扫市场。

冷：

冷眼观瞧，满眼打折、送礼，赶紧看好自己的银子，该出手时就出手，千万不要被广告砸昏了脑。

家居建材卖场：

□　红星美凯龙返现金抽折扣

10月1日—10月7日凡在商场购买家具建材的顾客，凭销售合同单交全款或30%的定金即可参加本次活动（橱柜、小家电、圣火暖气必须交全款）。每份购物合同金额满1000元即可获得抽折扣机会，满2000元可获得二次机会，以抽出折扣的平均值为最终折扣，该合同即可享受该平均值折扣。最多10次抽球机会。

家装：9.24-10.7合同金额8.8折，交款金额不低于合同金额55%，当场给顾客返现金为合同金额的11%，同时给予合同金额1%积分。

家居建材：10.1-10.7交款金额不低于30%；圣火、小家电、橱柜交全款；摸折扣，5.8折起，当场交全款的顾客返实际优惠现金，同时给予合同金额1%积分。

□　蓝景丽家抽大奖送大礼

蓝景丽家丽泽建材城和蓝景丽家大钟寺家居广场将于9月5日—10月16日隆重推出“2005蓝景丽家金秋消费节”大型促销酬宾活动。活动期间，凡在蓝景丽家丽泽建材城或蓝景丽家大钟寺家居广场购物消费满500元以上的顾客，均可得到两店购物区所在服务台发放的抽奖奖券，持券可分别参加两店每周举办的现场抽奖活动，抽奖当日即开即兑，大奖最高金额为3000元现金（税前）。

□家和家美购物抽奖

十一期间，家和家美家居商城开展购物抽奖活动，凡在商城购物满1000元均可参加抽奖，不满1000元的顾客可持购物凭证领取纪念品一份；同时举办“500家家居系列用品时尚联展”，商品优惠5%—15%；秋季家装咨询签单75折。

□福丽特家居购物即中奖

福丽特家居在十一期间，建材全场4折起，并且推出“惊喜不断礼品连环送、幸运大抽奖”活动，凡在商场展馆购物的顾客均可获得100元—800元价值不等的礼品和抽奖机会；“抽幸运大奖”活动，凡在福丽特家居购物满1000元均可参加本次抽奖活动，中奖率百分之百。

□玉泉营市场时尚灯饰节开幕

即日起至10月31日，玉泉营建材市场将推出北京首届时尚灯饰节。活动期间，在建材市场购物累计2000元可参加抽奖，共有特等奖、一等奖、纪念奖等奖项，每周六、日进行抽奖，特等奖每周两名，奖品为2000元购物券。市场承诺所有售出的灯具产品一个月内包退换。

□闽龙瓷砖1折促销

10月1日至7日，北京闽龙陶瓷集散地将甩卖工程尾货，瓷砖最低6元/平方米，同时亚细亚2折起、诺贝尔3.4折起、冠军4折起、东鹏4折起、马可波罗5.6折起、华鹏1折起、新里万1折起、鹰牌1.7折起、冠珠3.7折起、宏宇4.8折起、特地3折起、精艺瓷4折起、金意陶3.5折起、协和2折起、法诺亚部分瓷砖1元1片等。

建材商品

□博洛尼家居馆返券促销

即日起至10月20日，博洛尼整体家装基础工程按现金总款15%返券；整体家装主材地板、散热器、门窗、壁纸、开关插座、楼梯、智能家居等按现金总款8%返券；内门项目按现金总货款5%返券。

□索菲亚衣柜全面优惠7。9折

十一期间，索菲亚衣柜针对十一期间的集采全面优惠到统一零售价的7。9折，此折扣是小区达到30户的优惠折扣，只要十一期间订单，单户订单就可享受此折扣，十一过后将恢复8。5折折扣。

□TATA木门推出“关注居住文化”大型促销活动

9月28日，TATA总部向全国范围（北京地区除外）推出“关注居住文化”大型促销活动。本次活动TATA木门重金荣邀北京风尚设计、中央美院高材生、海归设计师等联盟合作，组建了一支强大的设计队伍，通过免费给我们的客户提供优秀的居室设计服务，来推动和传播居住文化。

□梅兰日兰开关插座购物有礼

10月1日至31日，梅兰日兰针对新装修用户推出开关插座打折及产品买赠活动。购买梅兰日兰U86系列开关插座600元，即可获赠5个二、三极插座；购买L86系列开关插座满1088元可获赠多功能不锈钢蒸锅；购买L86系列开关插座满1488元赠送价值358元的带调频立体声128兆高级MP3。

□瑞阁E0系列橱柜7折大酬宾

原价：1860元/延米，从10月1日～10月10日E0系列橱柜柜体7折大酬宾1300元/延米；10月11日～10月20日E0系列橱柜柜体8折大酬宾1480元/延米；10月21日～10月31日E0系列橱柜柜体9折大酬宾1670元/延米。

□喜彪洁具五周年庆五折优惠

北京喜彪洁具有限公司五周年庆典志喜之际，十一黄金周举办五周年店庆回馈活动。本次五周年店庆活动的主题为“五年历程五年辉煌五折优惠”活动期间：全场陶瓷5折销售，浴缸6折销售。

□科勒卫浴以旧换新

十一期间，科勒卫浴在北京建贸新科建材公司的零售店面推出了“以旧换新惊喜三重天”服务。换装科勒坐便器，都可获得100至150元的优惠，并享受免费送货及安装服务。消费者可自由选择一次性付清或分期免息付款。在居然、建材大厦、家和家美市场购买科勒产品，可在69折优惠后再打九折。

□得高地板“趣味销售”

十一期间，得高欧洲地板精品展示中心将在蓝景丽家及居然之家的四家店联动举办“猜猜看”趣味销售活动，参与者将现场得到精美礼品，并可参与得高的年度大奖活动。10月1日至31日，得高将举行“热销花色特价回馈”活动，本年三款热销花色地板，每平方米价格各降低100元。

□现代金属吊顶三大惊喜

现代金属吊顶在北京区全部市场推出三大惊喜。现代金属吊顶在各个店面推出了“健康大派送”活动，只要在专卖店选择网络价格115元全包的套餐覆膜板系列，共25色款（赠送龙骨、覆膜边角、安装）限平顶，即可得到亚都加湿器一台。十一期间，现代金属吊顶还推出了4款特价产品，全部为99元每平方米，包含测量、安装、龙骨、边角的费用。

□STarprince、SunKing金属天花板有赠礼：

9月26日——10月31日凡购买STarprince、SunKing金属天花板产品两个房间以上均可获赠一盒安利乐新多功能浓缩清洁剂；凡购买STarprince、SunKing金属天花板产品价值达到或超过人民币￥2000.00元以上，就可获赠一部精致可折叠式小钢梯（价值￥398.00元）。

□圣象E0健康地板特惠

即日起至10月10日，圣象环保升级系列地板原价109元/平方米，特惠价：96元/平方米；购买圣象钻石、经典系列60平方米以上，赠送电脑控制踏步机一台；买环保升级系列30平方米以上，赠送液晶体重仪一台。

□罗宾地板十一活动多

罗宾地板将在十一黄金周举行一系列的促销活动。即日起至10月15日，凡购买罗宾地板即可赠送优厚的礼品。礼品包括：健身器材、空气加湿器、“燃烧的地板”演出门票。

□韦仑地热地板金秋酬宾

即日起至10月9日，在居然之家、蓝景丽家、红星美凯龙或城外诚，购买首家获得国家级E0认证的韦仑各系列实木复合地板产品，都将获赠等量的配套踢脚板和精美扣条，成交价在8折以上；满30平方米即可在展厅抽取代金券，张张有奖。

□莱茵阳光普及E0地板

69元/平方米，莱茵阳光地板提出终结E0强化地板的暴利时代。即日起至10月10日，莱茵阳光在全国各大专卖店开展“E0健康普及风暴”活动。推出的感恩普及型E0地板，各项标准均达到国家的要求，满足甲醛释放量的E0标准，地板价格无附加费用，配件和安装费都包括在其中。

□大庄竹地板国庆特价

即日起至10月31日，大庄竹地板在北京各大卖场举办优惠活动，侧压竹地板原价248元，国庆销售价185元，同时还有更多惊喜送给消费者。

□静林软木地板节日促销

即日起至10月31日，静林软木地板在北京各大卖场举办“218软木地板铺到家”的活动，以更加优惠的价格使软木地板更加平民化，让京城更多的消费者能够体验到铺软木地板的舒适。

□瑞嘉实行“开心体验”

瑞嘉“十一开心体验行动”登场，即日起至10月23日，凡是购买瑞嘉地板的用户通过现场即买即刮的“刮刮卡”，你就可以刮出精美水杯、时尚工具包等礼品。“开心体验”系列包括经典柚木、落日红柚、双拼橡木和金秋橡木四种花色。

□金刚欧德打折又送礼

即日起至10月15日，金刚欧德地板进行“迎国庆，打折又送礼”促销活动，经济系列只售48元/平方米；同时还推出30余款地板让利销售；凡活动期间购买金刚欧德地板的客户，均可获赠金刚欧德精美脚垫一块。

□海帝买地板送现金

10月1日至11月30日，凡购海帝生态地板30平方米以上，将获得奖券一张，有机会畅游香港迪斯尼乐园或获赠海尔洗衣机。另外，10月1日至8日黄金周期间，购买海帝生态地板100平方米返还1000元现金。

□彩蝶实木型地板特价

从9月26日至10月16日，彩蝶地板多款纳米复合银离子抗菌地板特价促销，三款经典实木型地板超低价48.8元/平方米。值得推荐的是彩蝶的实木型地板在工艺上采用超强上拉式锁扣，具有不用胶水、越踩越牢固、防水性能优越等特点。

□万宝龙进口地板让利

即日起至10月31日，万宝龙地板举办大型促销送礼活动：欧洲EGGER原装进口地板限量销售，只售49元/平方米。另有30余款地板分别以超低特价销售。活动期间推出了“购万宝龙地板免费保修2年”的活动，凡在活动期间购买万宝龙任何产品，都享受本项服务。

□宏耐地板全场八折

即日起至10月10日期间，凡在促销期间选购宏耐超实木系列地板者将享受全场八折优惠，另购买50平方米以上者，还可获赠价值298元宏耐地板专用保养拖布一把。

装修公司

□　焦点元洲诚信团装节

大家一起来团装，冲击8折！家装+家居产品统一折扣。25户8折；20户82折；15户83折；10户84折。现在交定金的有8户，能拿到8.5折的优惠！十一期间每天发布交定金累计报告及当前折扣情况！

要求：1、在十一国庆期间到元洲任一店面交定金即可参加（10月7日晚6：00截止）；2、家装与家居产品的消费比例为1：1即可；3、参加人数以到元洲各店面交活动定金（900元）为准，4、交定金参加的客户须在2005年10月31日之前签定家装合同！

□东易日盛推出体验式消费

东易日盛装饰公司在国庆期间开放了50000平方米的施工现场。在这里，人们可看到8大装修工艺每个环节的详细过程。在“体验”活动中，消费者可以直观感受家装设计风格，了解施工流程，还可免费咨询装修问题。

□龙发公司推特色活动

国庆期间，龙发装饰公司七个主力店推出“店店开花迎国庆”活动。德胜门店为交纳装修定金的业主准备了回馈；环三环店“家装一日通”，每日为5位预约业主传授家装知识；幸福家园店开放施工工地供业主参观；大兴店、昌平店、通州店、亦庄店分别推出“免费设计”、“免费量房”、“晚间服务”等活动。

□鸿利博雅送整体家居产品

10月1日—7日，鸿利博雅送推出两大优惠消费方案。方案一：凡在本月与鸿利博雅签单客户签单金额在1.8万元以上，可免费获赠欧斯雅尼橱柜、木门、窗帘等整体家居产品；十款超值主材套餐真正实惠；装修水电工程9折优惠。

方案二：10月1日—7日，签订家装合同，可直接享受装修价款85折优惠。

除以上方案外，只要签订装修合同或交纳定金就可免费获赠价值880元的水盆套餐一份；鸿利整体家居馆所有家居产品全场特卖，消费者可根据需要自行选择，真正心动价格。

□三优实创精装套餐系列活动

10月1日到7日，三优实创城外诚分部以及10月4日到10月5日，大钟寺蓝景丽家分部和北四环居然分部将举行大型家装咨询活动，现场有精美礼品！

1.“百合”超级精装套餐交定金的业主可赠送松下烟机灶具（价值：3500元）；别墅客户更可获得乐家浴缸（价值：2000元）

2.“288”精装套餐交定金的业主可免费升级为意大利贝尔维尼橱柜（价值：1800元）或松下烟机（价值：1500元）或松下灶具（价值：1200元），墙漆可免费程升级为立邦全效合一（价值：1000元），更可获得浴霸1台（价值：380元）

3.“188”精装套餐交定金的业主可由原卫浴三件套升级为四件套，更可获得浴霸1台（价值：380元）每店限3名。

家用电器

□大中（中央电视塔店）分时抢购

大中电器中央电视塔店将从9月30日下午4点开始，连续36个小时不打烊。电器中央电视塔店决定在这36小时中让利1080万元，平均每小时让利30万。从9月30日下午4点开始，将实行分时段抢购。9月30日下午4点、9月30日下午5点、9月30日下午6点、10月1日上午8点、10月1日上午8点等都有不同的抢购促销。

□国美“全军总动员”整体普降30%

本次黄金周大战中，北京国美更采取“全军总动员”，所属的30大商城将悉数参加，卖场内商品整体普降30%。合资品牌、国产品牌平板彩电均大幅降价，全场最高降幅可达60%以上。海信47英寸液晶电视低于3万元，厦华47英寸液晶电视仅售29800元，创维“流光溢彩”系列42英寸液晶电视直降1万余元的优惠。多款1P冷暖挂机直降至千元，10多款冰箱、洗衣机还将在国庆期间优惠500-1000元。一些欧式厨具将从3000元至4000元直接降至不足千元。

□苏宁买电器“零首付、零利率、零手续费”

苏宁启动了“零首付、零利率、零手续费”的分期付款业务。活动期间，凡持招商银行信用卡在苏宁购电器，单件发票金额满1500元，就可参加分期（3期、6期、12期）付款活动。同时，苏宁各类产品平均降幅将超过20%，液晶电视平均降价20%，等离子电视平均降价10%，电脑最高降价30%，空调、冰箱、洗衣机平均降价15%，厨卫电器平均降价35%。

□阿里斯顿庆75周年“庆典辉煌卡”

领先全球的家庭供暖热水专家——阿里斯顿，在中国，为与广大消费者一起庆祝阿里斯顿75年的辉煌，阿里斯顿将在全国开展“160国同庆，75年辉煌”的主题促销活动，购买阿里斯顿电、燃气、太阳能热水器和壁挂采暖炉，均有多项优惠和礼品。购买电热水器庆典机型的顾客，还可获得“庆典辉煌卡”（辉、煌双卡），还有优惠套餐哪！

34.装修不要再有烦恼　其实更主要的是注意细节设计

楼梯：细节，构成了空间的肌体，也彰显着空间的精神力量。关心居室的细节，就是关心空间的灵魂。完美的居室空间应该能够禁得起任何人、任何角度的审视。

客厅的设计依旧非常贴近生活，属于“功能化第一”的思路，但是在色彩及透视关系上又具备着幽静的氛围和可以随时远离繁尘的逍遥。

客厅：主沙发的蓝色、墙面的一黄色与地毯的灰白色有效配合，牢牢控制住红色沙发在整个空间上的平衡。

上佳的设计，往往在视觉上无须太复杂，只须把空间感延展开来，设计时鲜明的线条在纵横交错间运用得宜，最重要的是细节与空间的面积比例恰当，这就已经是具备了好的设计元素。从简约中求变且控制得宜，算得上是超凡表现。

在这个居住空间中，我们所见到的全部是现代简洁、硬朗的线条，唯一圆润的曲线，便是一款装饰陶罐，这种取撷于大自然的天然线条在整个空间中有效起到了均衡视觉感观的作用。

客厅：木质的墙面处理，一种天然的、乡村的机理，便在工业化的质感中遍布开来，宛若四季皆春的景象已然生存与此空间，没有半点娇柔造作，非常自然。

玄关与天井的设计以横直的线条结构、空间的几何形状所构筑。这种视觉上通透的线条结构，与一方天井射入的阳光相应，刚柔的平衡点拿捏得相当到位。同时，细密垂直、富有规律的线条也灵活的增加了空间上下的视觉感受，有效地“提升”了现有空间的高度。

35.新鲜模式打造出装修的轻松菜单

懒人对装修基本要求是既要达到满意的效果，又要少花力气。而今年的家装市场上，很多家装公司都推出了新的服务项目，他们一方面在降低成本，一方面又在完善服务，把业主从繁重的考察、监督中解救出来。如果真能实施，有很多模式都是非常理想的。

但是问题是也有一些装修公司打着新模式的幌子，“挂羊头卖狗肉”，提高了价格不说，还给消费者带来了无尽的麻烦。所以专家也再三提醒消费者，面对琳琅满目的家装模式，选择正规的家装公司和把优惠信息写入合同是避险的最佳方法。

这几年出现的家装新模式很多，消费者在选择的时候一定要谨慎。

在2005年初的美化家居展上，一种以平方米计费的装修方式引起了人们的兴趣，虽然每平方米才不到300块钱，但使用的却都是知名品牌的材料。虽然最终的效果有待考察，但从采购、人员环节降低成本，从而降低装修价格；通过采购的集成、施工的集成让装修向更加规范化、规模化的方向发展来看，这种模式的流行却是可以预见的。

装修模式流行“减负”

而据记者了解，从2004年开始，越来越多的个性化服务也通过规模化管理、提高管理的水平以及节约成本来吸引消费者。为消费者提供既便宜又凸显个性的装修方式。从发展的趋势看，轻松装修梦想已经不难实现了，把消费者从繁重的装修劳动中解放出来也是现在家装的一种进步。

消费实战经验巧支招

这么多公司，这么多模式，到底选什么才能让自己放心呢？消费者赵先生就要自己的一套，他告诉记者，选择装饰公司必须登门造访。进入装饰公司的办公室，有些细微之处可以显示该公司的实力。

首先，办公室的位置和面积反映着公司的实力。往往是那些租用高档写字楼，或占用单独楼宇的装饰公司，最能提供完善的服务。公司的员工多，需要的办公空间也会大一些，这从一个侧面反映了公司实力。

一个装饰公司正规与否，和该公司的规章制度是否健全有很大关系。您会在墙壁上看到这些规章制度，最主要的制度是有关设计师、监理和工长的管理制度，因为这些制度直接管理着为我们服务的人。

其次是材料、施工和验收管理制度，这是保障工程质量的前提。另外，从办公空间的设计上，您也可以对装饰公司的设计力量和风格略知一二。

□懒人花招

三种家装新模式适合懒人之家

标准菜单式直观

名词解释：标准菜单式装修是针对消费者不同的需求，充分利用大型家装公司在产品和材料上的价格优势，根据居室面积和主材产品档次的区别，定制了不同档次的家装标准菜单产品，涵盖了从70平米小户型到140平米大户型，通过一定主材和集成项目的捆绑达到最佳性价比。

举例说明：如80平米及以下的小户型房间，包括基础施工项目和主材、集成全系列产品只需3万元，而且保证30个工作日完工。

代表公司：轻舟装饰

偷懒指数：★★★★★

装修5S服务实惠

名词解释：5S会员店积分返现金活动是建立在4S全套服务的基础上，增添了“厨柜赠送”的优惠活动。消费者不但可以享受到集成会员店多种装修主材、橱柜等建材家居商品的优惠销售价格，并获取积分得到返现金的回报。

这种服务方式是在集成采买的优惠价格基础上，通过工厂规模生产的优势，及积分赠送的活动方式，显现出装修公司给消费者的优惠。

代表公司：龙发装饰

偷懒指数：★★★★★

全配置装修轻松

名词解释：全配置装修是通过专业的设计、选购、安装，给业主营造具有现代感的家居空间，提供主材、饰品等全套配置装修模式，让装修如同买车一样简单，只要消费者定好设计方案，就能给你一个与设计图纸上一模一样的家。

举例说明：业主只要拿来一份户型图，设计师就能通过该公司专业的装修设计软件，输入房间尺寸、窗户朝向、家里的人数等情况，电脑会自动询问装修风格、颜色、档次价位等，由业主自行选定后，20分钟之内，计算机就能呈现出这种风格的“装修成品”在特定户型中的三维图像。

而且，根据业主所选的不同风格、档次、配饰，计算机能够马上计算出装修总价款。最后，只要业主认可，即可按照工厂化模式生产、安装了。在整个装修过程中，业主不用再费心，等到工期结束，拿着钥匙就可以直接入住了。

这种全配置装修打破了家装行业的传统做法，让消费者真正实现减负。

代表公司：阔达装饰

偷懒指数：★★★★★

□声音

选择模式要看家装公司的规模

●刘晨北京市市场协会家居分会秘书长

目前市场上出现的新的装修模式比较多，也不排除一些公司将其仅仅作为宣传手段来吸引客户。所以消费者在判断一个新的模式是否适合自己的时候，要考察这个公司的规模和实力。

一般来说，大公司考虑到信誉问题，会对整个模式进行比较周密的安排，即使装修中出现了问题也可以通过协商或者法律的方式解决。但如果是小公司，即使是打出非常诱人的价格也不要轻信。

出现纠纷要积极维权

●王前虎中国消费者协会投诉与法律事务部

随着服务项目的增加，商家也出现了很多促销方式，容易出现一些纠纷，所以提醒消费者，对于商家的服务模式、促销活动一定也要按照消费者的理解要求商家写在合同上，否则就会增添很多烦恼。在目前的环境下，《合同法》对商家是有约束的。

选新模式还要看公司实力

●王晓峰资深家装市场策划人

业主在挑选家装公司时要想真正放心装修，一定要检查其营业执照。

另外根据注册资金的不同，从事家装的公司名称也不同。实力最强的是“装饰工程公司”，这种公司一般都在建委注册，是最正规的装饰公司；而带“有限责任公司”字样的公司，一般都是股份制公司，注册资金有限；而“设计公司”、“装潢公司”等往往偏重广告装潢，注册资金很少，是最需要详细考察的公司。

36.毒气家具成今年投诉焦点北京消协发布1号警示

12日，市消协有关人士透露，今年上半年市消协共接到消费者对家具的投诉594起，比去年同期增加10%。消协有关负责人表示，家具散发有害气体使得室内空气有害物质超标是投诉的焦点。

消费者高某于去年12月购买了一套北京花乡东方家具厂生产的家具。这套家具散发刺激性气味。高某请来相关单位进行空气质量检测，得出的结果是：室内空气甲醛和多环芳烃、挥发性有机物和醛类化合物（TVOC）均超标。高某向销售商、厂家提出退货要求，经营者却以家具质量检测合格为由予以拒绝。

市消协有关负责人说，最近类似的家具投诉在不断增加，而经营者也大都以“家具本身检测合格”为借口不予退货。

据了解，目前家具的检测标准与室内空气检测标准分别由不同部门发布，在检测项目上并不相同。这样一来，不同检测部门依据不同的标准进行检测，就为相当多有害物质超标的家具披上了合格的“外衣”。同时，家具行业普遍依据产品质量标准，忽视空气污染，导致这种消费纠纷时有发生。

市消协认为：首先，家具产品要符合质量标准更应符合室内空气环保标准，要以消费者是否能入住及是否能保护消费者人身安全为标准其次，我国《消法》规定消费者享有安全权，即使家具符合国家标准，但侵害到消费者人身安全，仍要承担相应法律责任。

对此，市消协发布了今年的第1号消费警示，提醒消费者在购买家具时，要慎重选择家具卖场和厂家，还要考虑环保要求，同时呼吁有关部门尽快出台能够切实保障消费者权益的家具检测标准。

37.装修留心眼　报价单、合同、保存证据一个也不能少

律师提示：选择“证照齐全”的装修公司，认真审查报价单，签订书面装修合同，预防意外保存证据。

市家装委前八个月接到投诉87起　会员单位调解率达98%质量服务经济是投诉热点　合同纠纷上升——

都说“金九银十”是装修的好季节，有不少家庭更是选择在“十一”黄金周开始装修自己的“爱巢”。为了防范装修陷阱，减少不必要的纠纷，记者特采访了有关专家。

不满质量打伤人　赔了夫人又折兵

田原（化名）是在今年3月开始装修的。他选择的是在某家居广场设有摊位的装修公司，与装修公司签订合同后，家居广场也在合同上盖了章。但合同中没有将每米管、线改造的单价列入装修费用的预算之中。

结果，在装修公司对田原家的管、线路进行改造后到最终结算时，田原发现该费用比自己预想的要高得多，于是认为是装修公司事先打埋伏，拒绝付款，并找到该装修公司所在的家居广场，要求家居广场承担一定责任。

律师分析

北京市贝格律师事务所王祥律师认为，根据《消费者权益保护法》，家居广场作为对装修公司租赁摊位的出租方，如果在装修广告或者装修合同上作了有关装修质量和费用的承诺并且在装修合同上签字，应当视为其对家居广场内装修公司装修质量等合同义务的一种担保行为，应当承担连带责任，如果田原认为装修公司的装修质量和装修费用违反了合同的约定，可以向装修公司主张赔偿，如果柜台租赁期满后找不到装修公司，也可以要求柜台的出租方家居广场承担责任。

证照齐全有保障　协会接投诉逐年下降

北京市建筑装饰协会家装委员会的刘淑云女士在接受记者采访时表示，目前，家装委员会大概有一百七八十家会员单位，这些会员必须是证照齐全、通过建设委员会（以下简称“建委”）的资质认证并取得资质认证书的家装企业。此外，为了规范在家居市场设摊位的装修公司，还需要具有市场准入证。据记者随机调查，在大钟寺蓝景丽家家居广场有10余家装修公司，而在居然之家十里河分店则有15家。

有了这样的严格限制，协会2004年收到的投诉总数为213起，投诉的类型分为质量、服务和经济，与2003年的224起相比，下降幅度为0.95%。其中会员单位的投诉下降1.3%，而对于会员单位遭投诉的调解率却高达98%。今年截止到八月底，协会共收到投诉87起，预计到今年年底，投诉总量还会有所下降。

葵花宝典——防患于未然

尽量选择“正牌军”律师提供五秘诀

王祥律师从专业的角度为读者提供一些技巧：

秘诀一：考察“正牌军”，即装修公司是否“证照齐全”

第一步——选择

具有资质认证的装修公司必须具有工商行政管理部门颁发的营业执照和北京市建委审批的资质认证书。在正规的家居市场，还必须有市场准入的市场认证。具备这些条件的很多都是北京市建筑装饰协会家装委员会的会员单位。如果消费者想找这些单位装修，可拨打查询电话：68017399，还可进行网上查询，网址是：www.bcda.com.cn

第二步——考察

留意装修公司的营业执照“经营项目”中，是否有“承揽室内装饰装修工程”这一项，还要留意公司有无正规的办公地点，是否能出具合格的票据等。

第三步——评定

通过考察装修公司做过的工程来评价它的设计和施工水平。

秘诀二：认真审查报价单

仔细考察报价单中每一单项的价格和用量是否合理。

秘诀三：签订正式的书面装修合同

合同的每一个条款都要清楚，具有可操作性，特别是有关装修工程的质量条款、付款条款及验收条款。如在装修过程中变更部分装修内容，也应及时采用书面的形式变更合同的相关内容。

秘诀四：预防意外

选择正规的装修公司，因为这些装修公司都应为自己的员工上工伤保险，一旦发生意外事故，可通过保险得到补偿。

秘诀五：保存证据

一要注意保留证据，如合同、双方变更的书面文件及付款凭证等。二要保护好现场，如装修后的破损状况等。还可以采用公证或证据保全的方法保留证据。此外，出现质量问题后可委托装修技术服务机构检测，这些机构出具的质量证明及报告虽然不能作为法庭上的证据直接被采信，但却是有力的佐证。

装修纠纷分四类合同纠纷很缠人

关键词：合同纠纷双方过招

回合一：不签订正式书面合同或仅仅口头约定。

很多消费者图便宜，不去找正规的装修公司，而是找所谓的“街边游击队”装修，在装修之前不签订任何书面合同，只是口头约定一些装修事项，发生纠纷时，很难说清是谁的责任。

回合二：没有预防装修过程中的人身伤害。

有些消费者没有选择正规的装修公司，也没有在合同中明确约定，结果发生装修工人意外人身伤害时，不但要负担伤者的医疗费、营养费等费用，还耽误了自己的装修。回合三：装修单位没有完全履行装修合同。表现在：装修单位没有按合同约定的做法去装修、使用非合同规定的装饰材料、施工中无故停工或者未在约定工期内完工等。

关键词：质量纠纷双方过招

回合一：装修工艺粗制滥造，施工质量低劣。

回合二：装修破坏了房屋的主体结构或者是承重结构。

关键词：服务纠纷双方过招

回合一：装修后的维修服务不完善或不履行质量承诺。

装修完工后，装修公司本应该按合同规定及时维修，但有些装修公司在发生问题时却左右推脱，或者敷衍了事，或者附加条件。还有的装修公司在保修期内根本就不保修。

回合二：施工中的噪声扰民。

关键词：经济纠纷双方过招

回合一：装修公司对装修过程中临时增加的项目随意抬高价格。

回合二：装修公司未按工期完成进度，消费者拒付中期款，装修公司停工引起纠纷。

解决纠纷途径多调解是首选

一旦装修纠纷产生，应根据纠纷程度，采用下述四种方法解决。

途径一：当事人自行协商。

途径二：主管部门或者市场调解。

能够接受消费者投诉的机构主要有：装修公司或个人的建设行政主管部门、建筑装饰协会、在其内部摆摊设点的家居市场等。此外，消费者协会也会接受此类投诉。收到投诉的单位多会采取调解的办法解决纠纷。若未达成协议或不履行协议，则申请仲裁或向法院起诉。

途径三：仲裁。

如果装修双方在合同中约定了仲裁条款，或者签订了仲裁协议，双方均可向仲裁机关申请仲裁。

途径四：诉讼。

38.让“武林高手”传授你一套厨房装修7天速成绝技吧

中国有句俗语：“土木工程不可擅动”，就是讲工程进行中要有很多意想不到的变化，要花费很大的精力，家庭装修可是一项消费活动。

因此，未动工前得先谋划，做好多种准备，这样既可省工、省料、省钱，又能获得较满意的效果。

尤其对于那些从未做过装修的家庭，装修需要多少费用、怎么装修、装饰市场行情如何等，多数人可能心里没底。

假日，装修吧，从第一天开始，谋划、准备、节省，在有限空间实践自己的想法，分分割割，牵牵挂挂中让日子丰满而充实！“十一”长假你准备做什么呢？逛街？外出旅行？还不如好好地利用一下这段时间在家搞装修呢！

经过与各位“武林高手”的反复切磋，现在就传授您一套自己动手装修厨房7天速成的“绝技”。

第一天：施工前的准备工作

施工之前首先要制订一个详细的装修计划，做到心中有数、有的放矢。

首先要准备一把量尺，把厨房的各个尺寸尽量准确地测量出来。然后分析测量到的数据，合理规划设计厨房的布局，并把数据和想法画在图纸上。

接下来就该根据你自己画的施工图来做工程预算了。

量尺、设计和预算一般不会花费太多的时间，另外在实际的选材和施工过程中，之前的决定很有可能被反复论证和推翻，因此建议各位利用起码半天时间去建材市场走上一圈，对价格有一个大概的了解。考虑到大件商品送货周期的问题，提醒您看准的材料该订的就尽量提前预订好，该买的就直接买回家！

第二天：水电改造

经过了第一天紧张严密的准备工作，今天就该“真刀真枪”地开始操作了。

水电改造是对厨房原有建筑格局的一个重新设置，因此对原先设计不合理的地方要根据实际情况适当改动。有些确实不能改动的地方无论如何也不能改，否则后患无穷。如果厨房有窗户的话，建议把水槽挪到窗户下面，这样光线好，洗菜的时候心情也会很不错。

第三天：厨房贴砖

有了前两天的施工经验，第三天的装修工作相对来讲也就容易了许多。今天主要做的是厨房墙面和地面贴砖。

贴砖前应清理基层，如墙面上有石灰膏、乳胶漆等装饰物，一定要清理干净，否则水泥砂浆与基层黏结不牢。

贴地面砖应由内向外贴，如地面有坡度或有地漏儿，应注意按排水方向找坡；墙砖应从下向上铺贴，最底层的砖应后贴。墙砖贴完后再压地砖，遇有半块砖时，应尽量放在下面。

第四天：选购厨房电器

装修是讲究合理利用时间的一门学问，厨房装修进行到了第四天，我们正好可以利用昨天贴砖晾干的间隙，集中采购一下厨房电器。

今天的工作强度其实并不大，只要到繁华商业街的几大家电商场转上一圈，相信油烟机、燃气灶、微波炉、电磁炉、厨房灯、厨宝、洗碗机、消毒柜、净水器、烤箱啊什么的就会一并购齐。

第五天：厨房吊顶

厨房要烧饭炒菜，尽管安装了抽油烟机和排风扇，仍然无法把蒸气全部排掉，易吸潮的饰面板或涂料就会出现变形和脱皮。因此要选用不吸潮的材料，一般宜采用金属或塑料扣板。目前市场上使用最多的为铝扣板、铝塑板和PVC板，后者已经逐渐被前两者取代。

吊顶悬挂在头顶，要是出现脱落等意外事故可不是闹着玩的，因此在吊顶的施工环节一定要严格按照施工规范操作，安装时，必须位置正确，连接牢固。

第六天：安装拉门、橱柜

今天要完成的是橱柜和拉门的安装，这个环节是整个装修过程中的一个重头戏。

如果您的资金有限，同时对橱柜的要求不是特别高的话，可以请木工打橱柜的柜体框架，然后到正规的建材市场买质量合格的橱柜门板和台面自己回来安装，这样既美观耐用又降低了成本。

拉门的安装就没什么可说的了，尽量选择滑道好的推拉门。

第七天：安装厨房电器

完成了以上的几道工序，整个厨房的装修过程也就接近了尾声。最后将水槽、炉具等各种厨房电器安装到位就一切OK啦。

厨房电器安装的过程中也要尽量遵循这样几个原则，把烤箱、洗碗柜等做成嵌入式，布置在橱柜中的适当位置，要注意方便开启、使用；厨房门开启与冰箱门开启不要冲突；冰箱位置不宜靠近灶台，后者经常产生热量而且又是污染源，影响冰箱内的温度；冰箱也不宜太接近洗菜池，避免因溅出来的水导致冰箱漏电。

39.室内空气污染12种表现　判断生活环境是否健康

随着人们室内环境意识的提高，人们对室内环境对自身及家人健康的影响越来越关心。

那么，怎样判断您和您家人生活和工作的环境是安全和健康的呢？

室内环境监测中心和健康医疗中心根据多年来进行室内环境检测和治理的实践，归纳和总结出了室内环境污染造成危害的12种主要表现，请大家根据以下表现进行自我判断。

1.每天清晨起床时，感到憋闷、恶心、甚至头晕目眩；

2.家里人经常容易患感冒；

3.虽然不吸烟，也很少接触吸烟环境，但是经常感到嗓子不舒服，有异物感，呼吸不畅；

4.家里小孩常咳嗽、打喷嚏、免疫力下降，新装修的房子孩子不愿意回家；

5.家人常有皮肤过敏等毛病，而且是群发性的；

6.家人共有一种疾病，而且离开这个环境后，症状就明显变化和好转；

7.新婚夫妇长时间不怀孕，查不出原因；

8.孕妇在正常怀孕情况下发现胎儿畸形；

9.新搬家或者新装修后，室内植物不易成活；

10.新搬家后，家养的宠物猫、狗或者热带鱼莫名其妙地死掉，而且邻居家也是这样；

11.一上班就感觉喉疼，呼吸道发干，时间长了头晕，容易疲劳，下班以后就没有问题了，而且同楼其他工作人员也有这种感觉；

12.新装修的家庭和写字楼的房间或者新买的家具有剌眼、剌鼻等剌激性异味，而且超过一年仍然气味不散。

以上这现象都是由于室内空气质量不合格造成的。人的一生80%以上的时间是在室内度过的，室内空气质量的好坏与我们的健康密切相关。

40.谈谈家居装修中的大户型设计

在现如今的家庭居室装饰装修中，装修的品位与风格、奢华与档次已经不完全在于花钱多少以及使用了多少高级的装饰材料，而是恰到好处的综合运用了现代室内装饰设计的要素，在有限的居室空间内营造一个品位高雅、格调不凡、美观大方，集使用功能与美感于一身富有个性与温馨的室内环境。而大户型的设计尤其要注重这一点，一般需注意以下几点：

1.注重前期设计的深入沟通。

设计师在进行设计前要深入的与业主密切沟通，针对客户的使用要求以及业主的综合状况结合所装修户型的特点，全面的整合既有资源信息应用到前期的设计方案中。比如，业主的兴趣爱好、职业特点、年龄及家庭成员构成等，户型的面积朝向、层高以及有无原结构的缺陷不足等等都要综合考虑。密切的与业主深入沟通是家庭装修设计的前提关键。

2.注重居室装饰设计的空间要素。

在前期的设计上，要合理利用好空间的布局。即居室空间的合理划分和居室空间的扩展补充。室内空间的分布按生活习惯一般分为休息区、活动区、生活区三大部分。装修的整体格局要紧凑、虚实相宜，各区之间要融洽和谐，室内家具的造型要既实用又能起装饰作用。居室装饰设计得好，空间利用会很充分又不显得拥挤。客厅、卧室、厨卫的装饰设计，必须符合其特定的使用功能。

3.注重设计中色彩的巧妙运用。

设计室内色彩，包括墙地色彩的选择、家具色彩的选择、织物色彩的选择等。室内色彩除对视觉产生影响外，还直接影响人的情绪与心理。科学的用色有利于人的身心健康，既能满足功能要求又能获得美的效果。同时，利用色彩的多种变化、深浅、花式等，还可取得冷、暖、安静、热闹等效果。整个房间色调的处理，首先要确定一个主色调，主色调确定以后再考虑与其他色彩的协调。居室色彩的中心一般指家具，家具色调中心确定以后，就要考虑墙壁、地面、门窗和织物的色彩与之协调。在大户型的设计中，可以根据功能区域来确定色彩的不同使用，比如客厅与卧室的不同色调、叠层中根据每层功能不同的使用色调不同（地下室的多功能厅与一层的客厅色调不同使用）等。

4.利用自然光源以及室内灯光营造家居小环境。

光线效果在室内空间中的利用，是现代室内设计的特色之一。阳光是大自然的重要因素，设计时要善于利用。夜幕降临后居室内的照明，对氛围和情调能起到很关键的作用。而且不同款式的灯具配套与室内环境结合起来，可以形成各种各样不同风格的室内情调，以及不同风格的环境气氛。选用灯具时还应考虑光学效果，例如采用吸顶灯，屋顶界面有向上的感觉；采用吊顶灯，屋顶界面有向下的感觉；光线较强的空间给人以扩大之感。

5.注重室内的装饰材料及施工工艺的以人为本。

居室装饰主要指确定墙面、地面、顶棚的材质、花色、图案、纹理及做法。室内墙面装饰的作用是保护墙体，满足室内使用功能要求，同时提供美观、整洁的生活环境。室内墙面与人的距离近，因而所用的装饰材料不能有气味，人接触后不能污染衣物，质感应柔和细腻。居室内的装饰最好有一定的透气性。地面或顶棚装饰除美观外还有隔音、防潮等作用，材料的选择应根据使用功能的需要，并与室内装饰的整体协调。

6.利用配饰、家具及个人收藏品体现室内装饰个性化差异，为家居设计锦上添花。

不同的生活背景，使人的性格、爱好有很大差异；而不同的职业、民族和年龄形成了每一个人的性格。个性的差异又导致了对居室风格和功能要求的不同。所以，居室设计必须在符合时代特色的同时，体现出与众不同的个性特点，显示出别具一格的艺术特点与空间魅力。无论采用中式风格，还是西式风格，在墙面、地面、软装饰、家具等的选择上，以及各功能区的设计都要协调统一。一般采用中式风格宜以繁复、深色调为基本风格，而西式风格则较为简洁、明快。

居家养生（三）

内容提要

随着生活水平的不断提高，人们对于自身的健康越来越重视。人们不仅要求装饰公司不使用有毒的装饰材料，而且“无害、环保，绿色”的消费意识，已经渗透到家庭装修的设计、家具购买和装饰品配置等诸多环节，消费者“无害装修”“环保装修”，“绿色装修”的意识不断增强，健康家居已经成为居家生活的首要条件，而要做到健康家居就要从本书开始看起！

家是令人向往而温馨的。拥有一个美观、舒适、典雅的家还不够，最重要的是健康的家。

1.秋季家装要根据消费需求　谨防“打折”陷阱

每年入秋都是家装企业赢利的旺季，但今年秋天北京家装业却纷纷打出降价牌。北京数十家家装公司最近联合宣布集体降价，最高折扣已过6.5折。业内专家在接受记者采访时提醒，消费者要根据自己需求安排家装，切不可被降价风所左右。

据介绍，今年初北京几大著名家装企业已打出降价大旗，从春季开始，这些企业争相在媒体上做广告，并将广告比拼的焦点集中在“打折”上。而规模小一点的众多家装公司虽不做广告，但也只得打出降价牌。这次降价是以北京市家装行业今年5月份新制订的《北京市家庭居室装饰装修工程参考价格》为基准的。在这次打折中，家装公司让少数消费者享受6.5折左右的“高折扣”，多数消费者享受8折左右的“低折扣”，享受折扣多少则凭抽奖决定。其平均折扣在7.5折左右。据业内人士观察，这些动作的市场效果正在逐步显现，有可能引发一轮家装价格大战。

业内人士也指出，这些打折行为不排除对用户让利的一面，但其中不少则暗藏玄机。其一是部分企业暗中提高打折前的原报价然后形成数字上的“折扣”其二是商家限制打折的范围，以部分打折造成整体打折的假象其三是建材在推出新品后，大搞促销让利活动并造成“降价”声势，以扩大其市场份额，但持续时间很短四是先打折送礼，然后在材料、施工、维修上“缩水”，如装饰公司赠送给消费者的橱柜、电器可采用库存积压或质量不合格产品。

因此专家提醒消费者选择家装企业、确定家装项目虽然不得不面对各种“玄机”，但只要牢记两点，就不会被“降价”所左右，并防止受到损害。这两点是安排家装事项要根据需求而不要被时髦“设计”所迷惑要善于利用相关法规和家装合同保护自己。

2.居室装修配色七法　色彩关系和谐是第一位

作为居室来讲，色彩关系和谐是第一位的，不管采用什么样的配色方案，一定要取得和谐的基本效果。但这不等于沉闷和单调，对比是需要的，主要是应掌握好对比的程度。如果您学会了以下的居室配色的方法，相信您无论使用哪一种，都能让您的爱巢出彩。

1、华丽以乳白色为主色，用之于墙面、天花板，地面用稍深的桔灰色，门窗采用接近的同类色，家具可采用镶嵌有图案的亮褐色，地毯、坐垫、饰品中点缀一些红、桔红、深红、翠绿、褐色。

2、现代人喜欢热闹的较多，也愿意把家搞得热闹些。以暖色为基调，墙面是淡桔色，地面为暖色的地毯，桌面可饰红色的布艺，饰品柜中可摆插花、烛台、餐具、酒杯等各显其色。窗帘和室内其他布饰多采用大花织物。窗台上可点缀些绿植。五彩的灯光与墙面抽象的装饰画呼应，整个房间热烈丰富、浓郁甜美。

3、清润以天蓝色的墙面故意刷成水迹斑斑，灰白色的地面与洁白的沙发显得格外清爽，沙发上淡黄、淡绿、淡青色的几个靠垫，为房间平添了几分活泼。东方特色的纸灯笼透出柔和的白色光雾在地面上投下串串倒影，使地面仿佛成了平静的水面。清翠的植物立在房间一角，飘散着阵阵幽香，整个居室的气氛像春雨拂过般清润不已。

4、质朴结合乡土风味的设计，尽量利用质朴的建材自然色彩，如木本色等。这种感觉的家居是近两年较为流行的，尤其适合于新时代的年青人，如果是有小孩儿的三口之家，建议不要使用这种颜色。因为木本色家具颜色大都很浅，小孩经常摸来摸去，容易脏，清理起来很费劲，有些根本就无法擦净。

5、兴奋以红色为主色，利用自然的明暗来造成丰富的层次。金黄色的天顶，具有反光感的地面，色与形互相辉映。为了避免过分的刺激，在一些地方可采用暗灰与亮灰相间的家具及墙面作为缓冲。这种色彩感觉适合于性格活泼、热情好客的人。

6、清澈以白灰色的墙面，加之大块透明的玻璃窗，黑色的具有明亮反光的家具，桔红色的沙发，米灰色的地毯，室内充满了明丽的自然光。一切都显得清澈透明，淡雅宁静。茶几上放一盆花卉或果盘，使居室气氛更为清纯可爱。

7、沉静采用深蓝色的地毯，铁灰的沙发，黑褐色的家具，白色墙面，整个居室感觉深沉、安静。而自然的植物形态和色彩，明亮的反光，淡黄和鲜红的果盘等饰物，又能使整个房间显得沉静而不沉闷，颇具北欧地区的居室风格。

3.工薪族家庭装修要点是省钱和突出效果

工薪族家庭装修的要点是方便、简洁，但不失温馨。从设计上来讲，可免掉开支大的项目，如吊顶、墙裙，客厅地面不必装木地板。

各个房间的装修，应根据其功能而定下基调。客厅里的装修，应体现主人的文化素养和情趣，墙面漆白色乳胶漆，在房顶和墙面连接处应钉木角线，可漆成紫色或灰色，体现出房间的立体感。墙底钉木角线，漆成深紫色或深灰色，体现出房间的层次感。地面可铺枣红色地砖，这样给人的感觉就是整体造型简洁，色彩红白相映、鲜明亮丽。若讲究一点，可在客厅正墙面贴一幅通栏装饰画，两侧各装一盏射灯，直射画面效果极佳，在简洁的基础上体现一个“雅”字。

卧室是休息之所，装修首先应考虑“静谧”二字，墙面可漆成浅蓝色或浅绿色，使人感到优雅、宁静。地面可铺腈纶地毯或塑料地板革。窗帘可选择富于生机，但不给人躁动感的图案与色彩，房间光线要求柔和，可装吸顶灯和床头灯。

厨房可装一个推出去的无烟灶台，设置一组合吊柜，再砌一个案台，这样整个厨房不仅免除了油烟之苦，而且又显得相应地宽敞了些。

卫生间要求突出一个“洁”字。墙面可用白瓷砖，地面可用深色防滑瓷砖。浴缸、洗脸台、抽水马桶可选择国产的价格适中的产品。注意这几个物件的颜色，以不超过两种颜色为宜。

4.教你几招书房变身小招术

书房秋季变身术

秋风渐起，又迎来了一个家装旺季，您是否想过趁着周末为书房换身新装呢？

现代人的生活中，书房已成为家居中必不可少的组成部分。随着SOHO一族的兴起，在家办公的你也许正为如何挑选舒适的居家办公桌、椅而一愁不展？下面就为大家介绍一些书房变身的小招术。

□新容貌

放个新盒子

书房中的各种资料、文具成堆叠放，容易使人产生杂乱感。为了让书房变得井然有序，就得统一贮物空间，换个色调，打造出简洁大气的格调。

高手教路：把家里放账薄的盒子换个颜色是个不错的主意，将常用的暗蓝色变为红黄两色，定制几十个，有秩序地排列在书房的桌几上，使贮物盒在视觉上具有统一性，避免杂乱；把竹制茶叶盒收集起来，成排放置在书房里，是一种很好的装饰，还可以贮存笔等大量文具。

TIPS：经常随心情留意选择一些好看可爱的文具，你的工作台会时常给你带来好心情；除了一盏环境灯，还需要补充桌上台灯；有些人的工作与时尚有关，工作接触到的面料、图片、色卡等，只要你稍稍留心，就能利用它们随时为工作台改换时尚面孔；在工作环境里铺上地毯，具有好的吸音效果。

红黄色的账簿盒为书房添了一丝秋意

立个灵感墙

书桌上方的墙壁，被很多人用作“灵感墙”。把喜欢的图片，家人朋友的照片。自己的作品，或者日历、记事便条……统统贴在眼前，是对岁月、喜好、心情的最好记录。高手教路：墙面最好外加一层木质极好的木板，或其它易按图钉的材质，使图片贴、取灵活；不同时期收集的图片，从稀疏到稠密，一点点丰满。你可以先把大面积撑开，再给后来的图片找到恰当的位置补上来，一定要注意整体的色调的控制和图片内容相互之间的呼应；那些形状各异的储物家具收纳了所有的工作材料，让一切显得井井有条。带门的柜子和不透明的储物盒可以将杂物收藏起来。宜家有很多类似的储物盒，售价在几十元内；在顶部安置一盏可以拉伸的吊灯，根据光线需要调节灯与桌面的距离。

墙上五颜六色的照片带给你无限的灵感

搞顶层书房

若拥有一个复式房型，最好将书房设在顶层，阅读时可以安静不易受干扰。如果有开阔的玻璃窗或头顶阳光，就可让心情开朗，工作效率也会大大提高了。

高手教路：窗户大，光线强，书桌表面漆不能反射太厉害。也可悬挂百叶窗帘，调节自然光的强弱。在办公桌后方放置沙发，既可以在办公时稍作休息，又可以会客交谈。

书房设在顶层，阳光充足

现代生活中，简洁大气的书房最能让人愉悦身心

□教你挑

椅子篇

现代办公椅的设计周到地考虑了人体工程学，多种可调节功能使每个使用者都倍感舒适，即使是长时间加班也不会觉得腰酸背痛。

气压擎举装置调节坐高：根据身高、腿长调节适宜的椅座高度。好的气压擎举装置可以坐在椅面上轻松调节高度，且使用寿命长；

椅座倾斜角度调节：将椅身作适当的前倾调节，缓解腿部和背部压力；

椅座深度调节：根据腿长，调节坐深度，给予腿部完整的支撑；

靠背倾斜角度调节：调节靠背角度和坐深度，改变坐姿，缓解背部疲劳；

腰部支撑调节：给予腰部不同力度支撑，减轻腰部肌肉劳累；

扶手：减轻颈部和肩部的疲劳；

滑轮：优质的滑轮由优质的塑料制成，无论在地板或是地毯上滑动都应顺畅无声，且经久耐用。

书桌篇

书桌的高度在72cm至75cm较为理想，可以坐下俯身试一下手臂在桌上的角度是否感到舒适；金属桌腿分为A型腿、T型腿和I型腿。相对来说，T型腿较为稳固耐用；书桌表面不宜选择反面过于强烈的材质，容易产生眩光，对视力有影响。如玻璃、不锈钢、亮光漆面；带抽屉要注意抽屉的下沿和椅面之间的距离在20左右；在桌子后铡钻一个线孔，疏理台灯、电脑等电器线缆，保持桌面整洁；把电脑主机用特殊托架悬挂在书桌下，可以节省很多桌面空间。

5.绿色装饰装修　离我们的生活还有多远？

题记：很长时间以来，“绿色”已深入到人们的生活里，绿色食品、绿色药品、绿色材料、绿色住宅等。人们对绿色的认识，是在一次次受到人身的伤害，甚至付出生命的代价以后，开始渴望绿色，呼唤绿色，特别是近年来，人们对住宅装饰装修的绿色意识逐步提升，对绿色建材的要求，由过去的感性认识到现在的理性认识，对材料的质量，由过去的盲目认可到现在的通过有效途径达到真实认可。因此，绿色建材随着广大消费者的强烈需求，及有关部门的强制推行和广大建材企业的不断努力，绿色材料已成为今天人们住宅装饰装修过程中首要的选择。通过几年的努力，绿色装饰装修虽然达到了一定的要求水平，但是，今天的人们仍然有许多疑问，绿色装饰装修离我们的生活究竟还有多远？

绿色装饰装修，离我们的生活还有多远？

现在从绿色装饰装修的现状来看，绿色建材行业比过去已有很大的改观，不管是从材料的设计、生产，还是材料制做工艺等一直朝着绿色环保、健康节能的方向发展，同时取得了很大进步。消费者在认识过程中也从过去的适用性转化到今天的环保、绿色、个性、时尚方面。国家有关部门更是下大力气，制定法规政策，行业标准，技术工艺要求等，尽一切可能保护消费者的切身利益，促进行业规范操作，提高使用质量和效果，并想尽一切办法与国际行业接轨，在某些方面甚至采取国际标准来严格控制国内的材料生产厂家，确保材料的使用安全性能和绿色环保性能。尽管这样仍有些不理想的情况时有发生，根据有关资料显示，现在每年由于装饰装修带来的危害损失高达数亿多元。有关住宅装饰装修诉讼官举高不下，给消费者不仅带来了经济上的损失，而且对人身安全也受到不同程度的伤害，虽然有关部门采取多种措施以减少或避免各种事故的发生，但结果并不十分乐观。消费者永远都是事故的受害者，企业也找不到合适的解释理由，施工者满脸无奈，有关部门声声叹息，化分责任，后果仍然模糊不清，所有这些情况，转过来又回到原处，还是要从材料生产企业做起，从有关部门做起，从消费者做起。

为此，现在的人们不仅要问，现阶段我们与绿色装饰装修的标准还差多远？建材的绿色环保程度有多高？什么才是真正的标准？绿色材料的价格为何举高不下？我们的绿色材料还存在哪些不足？我们的绿色装饰装修完善里程还有多久？所有这些问题，对消费者而言，都至关严重。为此，本刊记者走访了企业及消费者，听听他们的看法。

苏州金螳螂装饰股份公司材供部副总经理杨悌荫

绿色装饰装修的标准在每个国家，每个地区，都有不同的标准，就拿国际通用的标准来说，中国目前的现状还处在中等阶段。虽然在某些材料方面已经达到国际绿色材料的目标要求。但是，那仅仅是部分的产品，没有从根本上，从大多数产品的质量上达到更高的目标要求。有的产品绿色环保指标达到国家要求的标准，有的甚至还没有达到，而且没有达到标准要求的产品企业还有很大部分。

建材的绿色环保程度有多高？什么才是真正的标准？绿色环保材料首先是在进行住宅装饰装修过程中使用的材料。绿色装饰装修是以人为本，在环保和生态的基础上追求高品质生存，生活空间的活动。要保证装饰装修过的生活空间不受污染，在使用过程中不对人体和外界造成污染，这里所说的污染是指空气污染，光污染、视觉污染、噪音污染、饮水污染、排放污染等。根据绿色消费的含义，绿色室内环境主要是指无污染、元公害、可持续、有助于消费健康的室内环境。在室内环境的建筑、设计和装饰中不仅要满足消费者的生存和审美需求，是否满足消费者的安全和健康需求。

绿色环保材料的价格为何举高不下？主要表现在三个方面：一是某些绿色材料的原材料和制作成本确实比较高，再加上管理费用、人工费用、物流费用等是价格高的原因之一。第二市场运作不规范，包括材料的出厂、销售和销售场所缺乏统一，造成管理上的混乱。第三某些中低档的产品企业，“拉大旗做虎皮”恶意抬高价格，获取高额利润。

目前我国的绿色材料还存在哪些不足？绿色装饰装修完善里程还有多远？虽然国家目前已出台了有关绿色装饰装修方面的标准、规章制度，但是，这些制度，还有待于进一步完善推广，甚至强制执行，使形成的文件或标准不能成为一纸空文，特别是对一些危害性很强的装饰材料，政府及有关部门加强监管力度，使生产企业从根本上认识，解决问题的漏洞。据有关专家指出，在我国绿色装饰装修达到完善、有序发展，至少还需10-15年左右，才能达到发达国家的现有水平。

今后无论是从政府的有关部门，还是绿色建材的生产者、设计者、施工者和消费者等，一方面要加强绿色装饰装修材料的生产以达到环保健康的要求，另一方面，要加强行业自律，从自身做起，真正做到让绿色不在遥远。这主要表现在：

从企业来说，长期以来，我国装饰装修缺乏一套科学的装饰装修绿色服务规范，“绿色环保”装修成了装饰装修市场上都可以使用的宣传卖点。其实，企业能否真正按照“装饰装修行业ISO14025国际标准（Ш型）环境声明导则”来指导实际工程，已成为行业企业提升品牌价值，保持核心竞争力的关键所在。这就要求行业内企业务必要从设计理念，选材、施工等方面，全方位进行规范管理，并从人员培训、原料与辅料的采购，工程验收，法律责任以及装饰装修过程中加以强化，才能从源头上把握住质量。其次，企业要不断学习国外的先进工艺、先进技术，降低成本，提高技术含量，使所有出厂产品都能达到标准化要求，做到真正为消费者着想，消除他们的所有顾虑，使材料达到真正意义上的绿色环保，生态节能，只有这样，企业才会有发展的可能，才会拥有宽阔的市场，才能取得消费者的信赖。

第三，装饰行业发展到今天，消费者更看中的是个性装饰，健康式装饰，无论是采光，采暖、通风，还是关注装饰的物美价廉，都对企业带来了许多挑战。企业运用制度化、信息化、规范化的手段，在推动管理成本、物流成本、设计成本等方面都会给企业带来综合直接效益，企业让利于消费者，消费者从中也得到了实惠，只有这样，企业在发展过程中才能找准自己的位置，才能真正服务于社会，服务于广大人民。

从政府及有关部门来讲，现在有关绿色装饰装修方面的法规政策文件，几乎每年都出台50至100件左右，再加上全国地方上的政策性文件，就达到几百件左右，强制性的政策文件每年也达几十件，由此可见，政府及有关部门，在这方面的投入力度，不能说不是一件好事情，更是一种有力的促进行业发展的积极举动，为企业、为消费者带来了有利的发展环境和使用环境。

但是，文件是下达了，可往往收效不甚理想，这就是执行力的问题和企业的重视程度有很大的关系，光有量的变化是不够的，要有质的变化，这就要求政府及有关部门在执行方面要下功夫，充分做到使文件落实到企业核心，要有一个专一的监督、监察部门深入到企业内部。另外，加强宣传力度，建立良性的宣传措施，呼唤全社会进行监督，只有样才能从根本上解决问题的漏洞。光有罚款是不够的，有暴光平台也是不够的，不能从根本上解决问题的存在性。

广东省应达卫浴有限公司　营销经理　劳宇润

现在的住宅设施产品和过去的完全不一样，特别是绿色环保材料的大量使用，使家居装饰装修更加人性化，环保、健康更是今天人们装饰装修的主题。时尚、个性已占据人们的主导思想。但是，由于企业在发展过程中经历不同，因此，做为企业首先想到的是赚钱，等达到一定的原始资金积累后，才开始想到发展问题，这是指发展好的企业。

另外的一种企业是以赚钱为目的，这样的企业大多是中小型企业，他们在技术创新，制作工艺等方面与大企业相比是有一定差距的，规模经营是品牌战略的重要依据。一种产品不管设计如何新颖，个性时尚，质量如何好，如果规模小，批量上不去就不能拓宽市场，就不能为广大消费者所熟悉，更不能成为知名的品牌。国内的实际生活也证实，许多中小企业，其知名度，信誉及获利能力都比较高，但因其规模小，市场分额低，最多只能称“小型巨人”而不能称名牌。因此，消费者无论是在选择施工企业，还是绿色装饰材料方面。都要从实际出发，深入了解你所选择施工单位的历史背景及社会信誉度和装饰材料生产企业的规模，并认清这个品牌有没有达到国际或国内绿色标准。消费者通过长时间的绿色装饰材料的认识和知识积累已经基本上能够甄别材料的环保性能，再加上一些材料通过国家的强制认证商标，这样就有效地控制了不合格，不达标，不环保的产品在市场上的流通。

现在的关键是整个行业内，怎样有效地为客户服务，如何建立市场的良好发展秩序，进一步提高产品质量。如何实现行业内企业平稳的过渡，规范及提高整个行业的门槛及标准，提升行业企业竞争力，成了行业企业保持长久发展的重中之重，而其中质量、服务与环保已成为现行装饰企业立于不败之地的自然法宝。

张先生：（正在进行室内装饰的消费者）

目前对消费者来说，在使用住宅绿色装饰装修材料方面，以前注重的是适用型，现在转变到现在的绿色环保、健康节能方面，时尚、个性已成为当今的首要选择；在对材料的选择上，以前是盲目选择到现在的根据所掌握的有关绿色标准知识进行慎重选择，这是一个很好的转变，说明人们的认识已不同以前，更加体现了对绿色装饰装修的重视。但是消费者的认识还存在着很大的误区和对事物本身没有很好的认识，再加上生产材料厂家的广告宣传和游说，消费者往往象迷失的羔羊，不能从根本上认识危害的存在性。俗话说：“买的不如卖的精”。任凭消费者再有能力，总不可能由厂家自己清楚，谁都不会做亏本的买卖，除非你是这个行业的专家。因此，消费者往往是事故的受害者也就不难理解。尽管如此，我们在选用绿色装饰装修材料时，还是要尽一切可能多了解这个行业的有关知识，了解企业，了解产品，更好是能够运用科学的，有效的鉴别方法进行慎重购买。

后续报道：

第一：近日，国家质检总局，国家认监委联合发布公告，从今年8月1日起，对溶剂型木器涂料、瓷砖、混凝土，防冻液三类装饰装修材料实施强制性产品认证是国家认监委根据我国近年来装饰装修行业飞速发展，产品质量及安全，健康性能良莠不齐的现状，应有关部门的要求和广大群众的愿望，根据国际通行作法做出的，其根本目的是强化对涉及健康、安全、卫生、环保、反欺诈等重要产品的监督，更好地维护公众利益和健康安全。

第二：根据国家质量监督检验检疫局产品质量监督司司长纪正昆透露，今年我国将加强对装饰装修材料的监管力度，对抽查不合格的装饰装修材料进行暴光或停产整顿，将强化对不合格产品和生产企业的后处理，重点暴光一批质量低劣的企业，停产整顿一批屡次抽查不合格的企业，彻底摧毁一批生产假冒伪劣产品的企业。

6.职业砍价人冲击装修业“诚信污垢”

作为一名普通消费者，无论是到集市买菜还是买房买车，大多都会遇到一个讨价还价的过程，但是，由于对行情不熟悉或砍价时的“面子问题”，很少有人能把价格砍到让自己满意的程度。尤其是在尚存暴利和消费陷阱的装修市场，不少消费者更是一头雾水，糊里糊涂挨宰受气的事屡见不鲜。基于这种情况，在湖南省长沙市的装修行业出现了这样一个人，他专门替消费者去砍价，让消费者少花冤枉钱，不受挨宰气。这个新职业的开创者名叫李学义。

●两次消费经历催生职业砍价念头

谁也不会想到，眼下吃了秤砣铁了心要做职业砍价人的李学义，其萌生砍价职业的想法竟是因为一起车祸。

2002年4月，在长沙市经营着一家文具店的李学义骑自行车经过一个十字路口时，被一辆疾驶而来的出租车撞倒受伤。他在医院治疗4个月后才渐渐恢复过来，虽然身体日渐康复，但医院里昂贵的医药费压得他喘不过气来。一次，他无意中发现，同样的一盒药，医院里的售价是119元，而到外面的药店却只要54元。他想，要是自己早知道这个信息或有人告诉他这个信息，就可以节约不少钱。躺在病床上，他突然萌生了一个想法，如果自己吃透一个行业，然后替人去砍价，让消费者受益，自己从中收取一定的服务费，这不是两全其美的事吗？

此后，李学义结识了一位开装修公司的老板，一来二去，两人成了无话不说的好朋友。从装修公司老板那里，李学义对房屋的装修装饰有了很多了解，也在行业内建立了一些关系。

一次偶然的机会，李学义和叔叔同去表弟家吃饭，席间得知表弟家正在装修新房。李学义看了表弟的设计图纸和预算后笑着说：“我帮你找个装修公司，同样的设计、材料和施工质量可以节省至少5000元，你怎么谢我？”“那很好，省1元谢5角，省的钱都分你一半。”表弟的回答让李学义有了信心。虽然表弟的装修工程已经开工，不可能悔约，但李学义想，我有装修行业的知识和关系，为什么不用呢？

促使李学义下决心做职业砍价人的另一个原因，是他在今年年初的一次消费经历。李学义花了2400元买了辆摩托车，可几天后，他的一个朋友从另外一家商场买了辆一模一样的摩托车，却只花了1600元，李学义顿时感到吃了大亏。他觉得价格信息的不对等让消费者时时处于被动地位，消费时经常防不胜防，因此，从事职业砍价工作应该大有所为。由此，他进行了一次广泛调查，发现90%的消费者在进行家庭装修时，都被装修公司或材料商狠“宰”过。于是，他决心利用自己了解装修行业的优势，向装修行业的暴利宣战。

让李学义感动的是，当他将自己做职业砍价人的想法告诉那位相知的装修老板时，竟得到了他的赞许，这位老板还毫无保留地向他透露了装修行业的种种陷阱和各种材料及工程的基本价格。

●要用3年时间开发装修砍价市场

今年5月1日，在长沙万家丽建材超市摩肩接踵的人群中，有一个年轻人频频与过往的消费者打招呼，还给每人递上一张名片，并向对方解说自己的业务。有人友好地收起他的名片，有人转身就把名片丢进垃圾桶，年轻人又悄悄从垃圾桶里把名片拣回来……这个年轻人不是建材店的老板，也不是超市的促销员，他就是李学义。“那一天正好是我30岁的生日，我选择这一天开始我职业砍价的生涯，是想用自己的行动给‘三十而立’做最好的注脚。”李学义对记者说。

李学义发出去的名片有别于其他人的名片，他没给自己任何头衔，只是一个朴素的名字，而“小李飞刀装修砍价工作室”一行字则十分抢眼，名片的背面印着砍价工作室的工序流程及收费的情况介绍。

据了解，砍价工作室的服务和收费方式主要有两种。一是由李学义直接向消费者推荐正规的有信誉的装饰公司，收取服务费200元；二是客户可去任意装饰公司先自行谈价，谈至最低价，待设计和预算出来后（尚未签正式合同时），由李学义持相关材料，在相同的设计要求、材料要求、施工质量要求前提下，在先前“最低价”的基础上去谈价，服务费标准是让步价格的10%，通俗一点讲就是“砍价一万，提成一千”。

在李学义租来的十多平方米的砍价工作室里，记者还在墙上看到了李学义为自己定的几项规章制度，例如，不接受客户的槟榔、香烟、零食等，并自备茶水；业务过程中产生的交通费、餐费、通讯费等一律自付，不可由客户代付……

从5月1日砍价工作室成立以来，至今已有4个多月时间，李学义告诉记者，他接到了很多消费者打来的咨询电话，询问哪家装修公司可靠，哪家的材料质量过硬，尽管只是咨询，他也一一耐心解答。

迄今唯一的一次砍价经历让李学义过了一回瘾。长沙名都花园的一位业主在马王堆陶瓷城谈妥了一笔2150元的瓷砖交易后，请李学义出面砍价。李学义与商家谈质量、论行情，费了不少功夫，最后将2150元砍到2000元，由于货值不大，而且是自己的“开门红”，李学义没有打算收客户的“砍价费”，但热心肠的主人硬是塞给李学义一个几十元的红包。“赚钱绝不是我成立砍价工作室的主要目的，砍掉装修行业的水分，为广大消费者和规范健全装修市场做点实事才是我的初衷，到了装修市场规范的那一天，我就主动转行了。”尽管目前还没有产生经济效益，李学义还是一脸的自信。他说，对于业务上的困境，他有充足的思想准备，因为人们接受一个新鲜事物肯定会有一个过程。他计划用3年时间走上正轨，目前，他手中已有几笔业务在洽谈中。

7.把关隐蔽工程　严防死守防止水漫金山

居室隐蔽工程是家庭装修最为关键却又往往不被注意的环节，出现问题，不是“水漫金山”就是“火烧连营”，再不然就是在刚刚装修好的地面或墙面上出现一个“大补丁”。那么，什么是隐蔽工程？不规范的家装公司在隐蔽工程的工艺和材料上有可能出现什么问题？在装修旺季到来前，我们就请专家支招，为您分期介绍如何严把工程关。

防水工程检验技巧

案例：今年5月份，亚运村附近一知名楼盘的公寓楼里一户人家忽然发生“水灾”，不仅自己的家当泡了汤，连楼下的邻居也跟着受了连累，更糟糕的是邻居家被泡的财产中有两幅价值颇高的名画也就此报销。经专家现场检测，是因为所用的塑料排水管材因冬天低温施工时发脆弯曲造成强度降低，结果几个月后酿出这场“水灾”。业主一怒之下状告装修公司，要求赔偿7万元损失。

对于隐蔽性的防水工程，最主要的是施工要做到细致入微。首先，装修前，施工人员要做24小时闭水试验，在确定没有渗漏现象后，再清理地面杂物，铲掉松动部分，然后用水泥沙浆把坑洼不平的地方抹平，再对整个大面进行平整。闭水试验也可起到分清、确定防水工程责任的作用，有渗漏现象责任在开发商；无渗漏现象装修后再有渗漏，责任在装修公司。

如做卫生间防水，洗浴时水会溅到邻近的墙上，如没有防水层的保护，隔壁墙和对顶角墙易潮湿发生霉变。所以一定要在铺墙面瓷砖之前，做好墙面防水。一般情况下墙面要做30厘米高的防水处理，但是非承重的轻体墙，就要将整面墙做防水，至少也要做到1.8米高。特别要注意边角，严格防止其发生滴漏。实际上大多数防水层漏水都是边角部位，所以只要把这些地方做好，出现渗漏的可能性就会减少。

里子工程更要重视

提起隐蔽工程，相信很多想要家装的消费者会很陌生，即便是已经装修完的消费者，也未必很清楚。但生活中我们并不乏这样的经历：卫生间顶棚总往下滴水，地漏不通造成家里“水漫金山”，明明电表里有电但好好的电灯就是不亮，而这些情况都可能跟隐蔽工程有关。

到底什么是隐蔽工程呢？简单地说，隐蔽工程完工后看不见、摸不着，主要是指水、暖、电等铺装后外边看不到的家装工程，包括给排水工程、电气管线工程、地板基层、护墙板基层、门窗套基层、吊顶基层等6项工程。

正因为隐蔽工程不是“面子工程”，而是“里子工程”，出了问题补救起来相当麻烦，因此，消费者在装修过程中一定要重视隐蔽工程的质量，千万大意不得，以免留下后患。

据东易日盛的工程监理负责人介绍，根据装修工序，隐蔽工程都会被后一道工序所覆盖。也就是说，装修结束后如果隐蔽工程出现任何问题，想维修它就必须先翻开墙面、地面等其它工程，才能进行修复，这将给消费者带来巨大的麻烦和不应有的经济损失。

地面防水（特别提示）

施工中如果破坏了原地面，很有可能会破坏原有防水层。“水患难治”，给自己和他人都带来不便和损失。做地面防水，是必要的也是容易被忽视的。目前在家装防水工程中，主要使用有弹性的防水材料：聚氨脂涂膜、丙烯酸涂膜、堵漏灵等。做罢防水处理后，按规定应进行闭水实验，看24小时内有无漏水现象。

8.装修时别忘考虑节能问题　节能塑料建材产量提速

当前能源紧缺，如何减少建筑能耗成了社会广泛关注的焦点。塑料建材以其卓越的节能效果，近年来得以快速发展。目前，塑料建材已成为塑料行业中仅次于塑料包装的第二大塑料应用领域，年均增速超过15%。

在生产能耗方面，建筑塑料制品仅为钢材、铝材的25%和12.5%，硬质PVC塑料生产能耗仅为铸铁管和钢管的30%——50%；在使用过程中，塑料给水管比金属管约可降低输水能耗50%，如PVC管材用于给水比钢管可节能62%——75%，用于排水比铸铁管可节能55%——68%。在建筑中，约有一半的热能是通过门窗传递的，据试验数据，塑料门窗可节约采暖和空调能耗30%——50%。

近年来，我国塑料建材整体质量普遍提高，数量成倍增长。据海关统计，2004年，我国各类塑料建材出口额共8亿多美元。同时，塑料建材也从原来的以内装饰件为主开始向结构件、功能件发展。除了塑料地板、墙体内装饰件用量保持稳定增长外，高分子塑料模板、外墙保温板、塑料加强砖等得到越来越多的应用，尤其是塑料型材、管材已成为应用最广泛的塑料建材品。

优越的节能特性，使塑料建材产业成为我国重要的经济增长点，国家也给予了众多政策支持，大大加强了塑料建材推广应用的力度，使塑料建材迅速崛起成为塑料行业的支柱产业。政府在大力推广新型节能塑料建材应用的同时，加强了产学研合作，建立了国家级塑料建材研发中心及示范基地，目前我国塑料建材行业最成熟的是塑料管道行业。

预计今后5——15年，塑料建材市场可望得到更迅猛的发展。据专家估计，到2015年，我国各种建筑塑料管和塑料门窗平均市场占有率将分别达到50%和30%，需要各种塑料管与门窗型材约500万吨，加上高分子防水材料、装饰装修材料、保温材料及其他建筑用塑料制品，总需求量约1000万吨。

9.装修队伍数量多多　教你挑选合格的家装公司

当前从事家庭装修的队伍很多，但大体上可分为三类家装公司：最正规的是有两证的装修公司（工商行政管理部门发的营业执照和建设行政管理部门发的资质等级证书）；其次是有一证的装修公司（工商行政管理部门发的营业执照），最后一种是无照无证的装修公司，就是通常所说的装修游击队。前两种装修公司，有固定的营业地点和相应的管理组织机构，出了问题可以找到解决问题的地方和人员，可靠程度相对较高，而装修游击队不具备以上的条件，因此家庭装修千万不要找街头的装修游击队。

挑选家装公司十分重要的一点就是对其施工业绩的考核。一般是通过对施工队伍的在建工程、竣工工程的考察来判定家装公司的施工能力和工程质量水平。通过对家装公司正在施工工地的考察，就可以判定该公司的设计、施工质量和服务水平。任何一支成熟的施工队伍，都经过反复的工程实践逐步积累丰富的施工经验，能够比较自如地应付工程中出现的各种问题，因此在选择家装公司时，务必要到该公司的施工工地和完工工程处进行现场考察。

家庭装修设计要以方案设计的形式，形成一整套的设计文件。业主通过对方案设计的审查，最后确定家庭装修的用材、施工方法及达到的标准。家庭装修方案设计重点审查以下内容：

图纸的审查：除审核平面设计图外，还应重点审核施工图，考察其设计尺寸及作法是否符合家庭房间的尺寸，各立面的装修是否符合家庭的要求，各装饰工程子项目的设计是否规范，并符合家庭的要求，如有出入，应做进一步的修改。

施工说明的审查：这是方案设计的重点，也是审查的主要内容。应就各装饰部位的用材用料的规格、型号、品牌、材质、质量标准等进行审核。对各装饰面的装修作法、构造、紧固方式等是否符合国家有关的施工规范，应参照国家有关标准逐项进行审核。

工程造价的审查：这也是家庭装饰方案设计的重点，应该对每项子项目所用材料的数量、单价、人工费用等进行逐项核对，以保证造价的合理、科学。

10.二次装修更要注意装修细节　装修二手房的六大重点

很多人认为购买二手房以后，只要花些钱把房子重新装修一下，就和新的差不多了。但是如果你选择的是房龄比较长的老房子，那么在给房屋装修的时候，要特别的注意，以免在日后生活中会出现很多问题。身边一位购买二手房的朋友，由于对所购房屋的结构、材质不是很了解，导致装修后不到一年，就出现了墙皮开裂等现象。为了避免这些问题的出现，下面就让我们来看看装修二手房应该注意哪些问题吧！

1、为洗手间做闭水试验

在装修二手房之前，首先应该请装修工人为洗手间进行闭水试验，检查以前的防水处理做的如何。方法是：堵住地漏，在洗手间放5CM的水，观察24小时，然后到楼下邻居家检查，如果没有漏水现象，证明防水处理做的很好；如果漏水的话，必须请物业重新做防水处理，做完防水处理后，要等地面完全干透，再帖瓷砖，否则地面会开裂。

2、水、电路改造的处理

在所有的水路改造完成后，要做到管路合理、连接紧密、无跑冒滴漏、无违章拆移。电路的改造方面，如果旧房子使用的是铝线，一定要拆掉，现代家庭电器很多，按照国家标准，装修中必须使用2.5毫米铜线，而对于安装空调等大功率电器的线路则应单独走一路4平方毫米的线路。在往墙中埋线时必须使用PVC绝缘管。

3、粉刷墙面，打底是关键

老房子的墙面会出现开裂、脱皮的现象，所以在装修墙面的时候，一定要注意做好基层处理，一般好的装饰公司在把墙面铲平之后，会涂上界面剂，界面剂具有防潮的作用，还能够起到保护乳胶漆的作用，接下来是刮腻子，腻子膏要选用防水的油腻子，腻子一般要刮三遍，最后是刷乳胶漆。如果墙面想刷成带颜色的，那么，要相应的涂上底漆。

4、更换铝合金或塑钢门窗

木质的门窗，如果没有变形或者开裂，说明材质很好，可以在装修时，贴上饰面板材，再涂上油漆，继续使用；如果木门窗已经变形，那么就要拆掉，重新制作。铁制的门窗，如果表面的油漆已经脱落或者主体开裂，建议大家拆掉，换成铝合金或者塑钢的材质。因为这两种材质的门窗可以起到密封、隔音、隔热的作用。

5、增加必不可少的开关和插座

现如今，随着家庭使用的电器越来越多，灯光照明设备也日渐丰富多彩，所以有很多地方需要放置开关和插座。那么，在装修前，要提前做好布线工作，哪些地方日后需要放置什么东西，要提前做好规划，而老房子的预留开关和插座一般不够用。一般来说，一个房间至少要设置3个插座，一套两居室住宅内插座数量不少于15个，开关不少于8个。同一房间的开关高度应该一致，一般开关距离地面1.4米、插座距离地面0.3米为宜，悬关和客厅的开关应该设置在主人容易够得着的地方。

6、做好消毒工作，保持室内空气流通

在装修的整个过程中，尤其是在打胶、刷油漆以后，一定要勤开窗，保持室内的空气流通，卫生间如果没有窗户，要打开排风扇。装修过程要定期进行彻底消毒，可用3%的来苏水、1%-3%的漂白粉水或用3%的过氧乙酸溶液喷洒。喷洒后关闭门窗1小时。

另外，建议大家，装修以后不要马上入住，如果条件允许的话，最好每天打开窗户，保持室内通风，可以使甲醛等有毒气体很快挥发掉。建议室内完全通风3-6个月后再入住是最佳的。当然，每个家庭的情况都是不一样的，但以上的这些方面是装修二手房时所要考虑到的，希望对于想要装修二手房的朋友能有所帮助。

11.90平方米家居总造价不到5万元

装修面积3室2厅2卫，90平方米，搭建45平方米的阁楼，含换暖气和做全部窗帘，总造价不到5万元。

2005年旺销楼盘

装修原则简单化、专业化

采购原则去各种建材的批发市场、集散地采购一般品牌的优等品或者名牌的打折促销产品。能自己购买的尽量自己购买。例如墙砖名牌促销品能买到18至25元每平方米的，原价50多元一平方米，打折原因是没有腰线和花砖了。

装修时间专业的活计都约在周末进行，可能的话可以同时进行，这样便于监工，也不用请太多的假导致单位扣奖金。总体不超过2个月。

装修质量由于多数重点工程是专业公司制作，主材自己选购，质量比较放心。由于留给装修公司的活不多，所以只要严格验收就可以了。

本装修攻略节省出来的年假和银子（比全部用装修公司做节约15000元）可以购置家具或入住后出去旅游一趟。

具体说来：

门和门套买成品套门，厂家包安装，自购合叶和锁具。比装修公司做门质量有保障，价格也低15%至30%左右。成品门和门套同样材质，避免了装修公司做门套与自购门材质不配套的问题。

橱柜找专业公司设计安装，比装修公司做的放心。而且专业公司的售后服务应当比较不错，采用的五金件也是名牌比较放心。

吊顶在铝扣板销售店面中买材料，自购辅料，让他们负责安装，用国产铝扣板，人工辅料和安装总共约60元每平方米。材料看过，很不错，漂亮程度不亚于在东方家园看的90多元一平方米的。

乳胶漆买国产品牌漆，自购腻子让售漆店面找专业工人刮腻子、刷漆，人工费约每平方米5元。可以避免装修公司从腻子和乳胶漆里赚走大部分我们的血汗钱。

地板一般买地板不论实木、复合还是强化的都负责安装，并赠送踢脚线。

洁具可以先看名牌的样子，在去买国产仿的，磁的质量差不太多，500元能买到很好的国产坐便器。亚克里浴缸如果要价超过500元就是黑你，漂亮的钢化玻璃台上盆加台面全套不过350元，当然不是在环境好名气大的建材市场里。我的两个卫生间洁具3000搞定，而且绝对质量好，看着也上档次。

其余的工作留给装修公司做电路改造、做防水、贴墙地砖、安装卫浴设备、灯具、做阁楼、楼梯。自购主材，装修公司出人工辅料，这样对我来说最划算，也最省钱乘心。

以上是我连续3个礼拜考察装修市场呕心沥血的体验，希望能帮助和我们一样不富裕但也想把自己的小家弄得很满意的同仁。

12.别墅装修设计如何出彩

随着经济水平的提高，人们对生活品质的追求也越来越高，购买别墅的业主越来越多，面对别墅如何装修，往往会不知所措：装修风格的选择、空间功能的划分、主材的选用、品牌的考虑和装修总价的控制等，这些问题让别墅装修的业主陷入困惑。

首先，别墅设计的重点是对功能和风格的把握。由于别墅面积较大，一般有八九个房间，对于家庭成员较少的家庭来说，如何分配空间功能就是头大的问题。现阶段由于一些别墅设计师的不专业，往往使大面积的空间功能重复，让客户觉得其生活质量并没有很大程度的提高。原因在于设计师以公寓的生活模式去理解别墅设计。

其实，别墅设计与一般满足居住功能的公寓是不一样的概念。别墅里可能会有健身房、娱乐房、洽谈室、书房，客厅还可能有主、次、小客厅之分等等，别墅设计首先以理解别墅居住群体的生活方式为前提，才能够真正将空间功能划分到位。

关于别墅风格的选择，不仅取决于业主的喜好，还取决于业主生活的性质。有的是作为日常居住，有的则是第二居所。作为日常居住的别墅，首先要考虑到日常生活的功能，不能太艺术化、太乡村化，应多一些实用性功能。而度假性质的别墅，则可以相对多元化一点，可以营造一种与日常居家不同的感觉。

其次，别墅设计中最重要的一点就是选择专业的施工队伍。在普通居室的装修中，水电设计比较简单。但对于别墅来说，设计过程中牵涉到的东西很多，包括取暖、通风、供热、中央空调、安防以及大量的设备，而且由于面积大，空间穿插交错复杂，水电设计就要考虑得特别周到科学，注意主光源、辅助光源、艺术点光源的合理配置以及楼层间照明的双回路控制等等，所有这些专业配置，必须要从较高专业水准的标准来设计和施工，才能确保万无一失。东易日盛华东设计院是一支专业的别墅设计团队，设计师都经过专业的别墅设计培训，具备对生活品质的理解能力、综合领导能力、专业技术能力和良好的沟通能力。

最后，后期配饰也是必不可少的，合理的配饰会起到画龙点睛的功效，看似不经意中的一幅画，一盆花，一个陶瓷，一尊雕塑，都与周围的环境相互融合，和谐共鸣；包括家具、窗帘、摆饰、餐具以及个人饰品，要想达到理想的效果，需在专业家居配饰设计师的指导下，用专业的眼光完成真正意义上的“别墅装修配饰”工程。

13.家装1年浪费300亿　专家呼吁节约办法出台

据全国室内装饰节能监测指导中心消息，目前，我国的家庭装饰装修浪费惊人，每年由于装修浪费的费用达300多亿元，相当于目前北京市一年的装饰装修市场的总数！有关人士日前联合呼吁，“建筑节能管理办法”已开始实施，但带有法规性质的“节约型住宅装饰装修实施办法”尚未出台，主管部门应尽快制订相关条例，以减少家庭装潢中的严重浪费。

据统计，目前我国每年有装修需求的新房屋9000万套，加上二次装修和二手房装修，每年新装修的房屋将超过1亿套。预计2005年我国的室内装饰装修市场将突破6500亿元。与此同时，我国的家庭装饰装修的浪费十分惊人，每年由于装修浪费的费用达300多亿元。据了解，家庭装修中成本耗费最大的就是地板、门、橱柜、灯具及洁具等五大类产品。

目前上海装潢市场每年装饰建材类消费总额达250亿元左右，但其中至少有12.5亿元的装饰建材被白白浪费，使用节能灯的家庭不到总数的10%。有关人士日前联合呼吁，“建筑节能管理办法”已开始实施，但带有法规性质的“节约型住宅装饰装修实施办法”尚未出台，主管部门应尽快制订相关条例，以减少家庭装潢中的严重浪费。

北京市建筑装饰协家装委员会会长朱希斌指出，改革开放20多年国民经济持续快速的发展，取得了辉煌的成绩，但是快速发展是建立在资源高消费的基础上的，譬如我们国家的国民经济总量占世界的4%，消耗世界的能源的7.2%，消耗世界钢材量的21%，消耗世界水泥消耗量的40%，各种资源出现严重短缺，已经成为国民经济发展的瓶颈，到了确实需要高度重视，着力解决的时候。北京家居装饰装修行业多年来有进步，但作为一年工程量400多个亿工程量消费也是有惊人的，也需要用科学发展观，用发展经济的思想创建首都节约型家装行业。

为了推行节约型室内装饰装修理念，建设节约型室内装饰行业，北京市建筑装饰协家装委员会呼吁行业企业从八个方面的开展工作：

第一进一步提高家居装饰设计水平，全面推行北京的家装行业二十字的设计理念，提倡简约，反对豪华，提倡自然通风，抑制空调通风，提倡工程齐全，反对画蛇添足。

第二进一步整合材料设备资源，提高集成完整家居的水平，研发使用施工新技术，推行社会化、专业化、工厂化建工，现场拼装作业，降低消耗提高效率，降低成本，实施文明施工，逐步减少手工加工、实作业施工，浪费落后的施工模式。

第三提高家居装饰装修水平，提高人的生活质量，降低能源消耗。比如推广节能型门窗，推广环保节能灯，淘汰有害视力的灯具。推广环保达标可持续回收的木地板，淘汰有害物质超标，推广节水型，寿命长的水龙头，淘汰滴漏水，低的寿命的水龙头。

第四进一步提高诚信服务，现场文明施工管理水平，提高工程质量，提高工程施工效率，减少噪声扰民，减少水电材料的浪费，提高垃圾分类处理，可循环利用。

第五进一步提高市民家庭装饰装修消费观念，提倡简捷、节约使用，抑制豪华浪费，提倡五到八年装修周期，抑制二到三年频繁装修，提倡遵纪守法，找证件齐全的装修公司。

第六创造首都节约型家装行列，加强企业和新闻媒体为主要传媒途径的宣传，教育引导进行全行业、全民的环保节能、节材等等的教育，提高我们全行业市民的节约意识，能源危机意识，环保意识，提倡亮丽家装，重视功能，摈弃豪华生活的作风。

14.九个绝对省钱的装修办法　动脑筋就可以省钱又合心

1.展示柜不作壁板

木板要省钱也可以从壁板动脑筋。柜子钉壁板除了有防潮的功能外，还有受重的考量。若壁面没有渗水的问题，没有放置重物，可以不要钉柜子的壁板。像主卧这面展示柜，主要是要让屋主放置个人收藏品及化妆品，所以设计师并没有钉上壁板，这样既省钱又有美感。

2.厨房设备用国货

厨房要省钱一定得要从厨具及磁砖下手，考量到预算，设计师全部采用国产用品。本来台面是用珍珠板，但因为屋主想要人造石的台面，预算又不足，设计师就很大方地送了人造台面。

3.三面铝窗造型最省钱

阳台女儿墙上，本来就有架铝窗，但因为太过陈旧，设计师将原有的铝窗拆除，再换上新的铝窗。铝窗最省钱的作法，就是用三面铝窗，搭配5mm厚的强化玻璃，若是用格子的造型铝窗，价格得多1倍。

4.格子玻璃取代格子落地门

通往后阳台的落地门，屋主本来希望能作格子状的落地铝门较有变化，但预算实在不足，设计师便用格子玻璃来代替，一样有格子落地门的效果，价格却省了1半以上。

5.隔墙作更衣室

更衣室比作衣橱便宜，设计师便从儿童房偷出将近1坪（1坪等于3.3平方米）的空间，用木作夹板隔出更衣室，为了美感，设计师还特别在壁板挖了洞作造型。

6.地板垫高作床架

由于屋主有2个女儿，卧房最少也要1张双人床或2张单人床。设计师考量既然要作木地板，不如把地板架高，在地板上摆2张单人床垫，就可以省下2张单人床架的费用。架高地板虽然得再加钱，但比起2张床架的钱还是便宜的。

7.柜子用木作搭配系统家具门片

装修要省钱，一定得要从木作动脑筋。一般木作柜子的计价方式，除了木工施作柜体及五金配件的价格外，还包括了门片油漆的费用。为了省钱，设计师便用请木工钉作作柜子的桶身，再用系统柜的门片，这样不但省了门片油漆的费用，再加上系统柜的价格本来就比木作柜子便宜，就可以省下不少钱。

8.玄关隔屏用鞋柜取代

为了不让来客一眼就看到客厅，屋主一直希望入门处能作玄关隔屏。考量到实用及预算，设计师建议用鞋柜代替。虽然鞋柜的价格比玄关隔屏来得贵，但却比较实用，最重要也省了玄关隔屏的费用。

9.抛光石英砖取代大理石地板

喜欢大理石光滑的质感，屋主一直希望客厅的地板能铺上大理石。但因为大理石不含施工，光材料就很贵，预算不允许。设计师便建议采用60×60的抛光石英砖代替，当然就省也不少钱。

15.家居装修中降低材料造价的八条建议

1.装修材料的质量分上、中下几个等级，但同一种材料，会因来源问题令价格不同，因此货比三家永远是适用的。

2.采购材料时，尽可能请设计师或装修的工人同去，一来他们知道何处可以买到物美价廉材料，事半功倍；更主要的是，材料商对这些长期的客户所报的价钱会很优惠的。

3.采用“大部分便宜小部分贵”的办法，多数的材料和做法采用便宜的，少数画龙点睛的部分采用高价位的，这样看起来会有较高的格调。

4.避免在旺季（节假日及年尾）的时间装修，此时工费价钱通常会上浮。

5.不要找新开张的装修公司，因为一间运作不成熟的公司，它所犯的错误而引致的经济损失，最终有可能会转嫁到户主身上。

6.不要找大的装修公司，因为它的运作成本高，反收费用也会相应偏高。

7.除非你要施工的量很小，否则最好还是请专业设计师替你规划设计，这样可以使你的钱都落实到实处，并取得应得的效果。

8.除非你是专业人士，否则不宜直接雇请工人施工，因为那样表面花钱少，而实际上因为细节和做法上的不同，你所花费的远远高于你所得到的。

16.单身女郎的扮家窍门　扮靓自己的小空间

可爱聪明的女郎都希望能够拥有一个属于自己的美丽小家。而且现在，越来越多的非漂一族在手中有了一点点积蓄后，会选择独自在外租房。她们需要有自己的空间，想安静时就静静地蜷在家里，想Happy一下就去和朋友泡泡吧。特别是喜爱动物的宠物女郎们，有一个小家就能随心所欲地招猫逗狗不亦乐乎。

自己住的好处是比较自由，不用父母整天提醒早点回来，但另一方面，经济有些拮据，而且租房住并不稳定，有可能搬来搬去的，因此，买什么样的家具就有讲究了。

因为购买的是过渡性家具（早晚要嫁的），能用就行，所以确定所买的物品必须有3个小原则：

1.实用；2.简单；3.时尚，有现代气息。

遵守了这3项原则，相信你的小家也一定能够布置得十分温馨与现代。

一分为二巧购沙发床

在小家中放置一个两用沙发床是再实惠不过的了，既不会太占地方，搬迁拆卸也比较方便，而且自己用或者招待留宿的朋友都是个不错的选择。但是，想买到称心如意又便宜的，也需要一点小窍门哟。

小琪就想给自己新租来的小屋买这样一张双人沙发床。在购买的时候，她小算了一下：沙发床价格2300元，可沙发套就占去500元。于是买时她只买了沙发床，到家后，再找来楼下定做沙发套的裁缝。裁缝说买5米布就够做一整个带靠垫的沙发套了，手工费50元。这样一来，小琪在裁缝那里花150元买了一块布，做完的沙发套才200元，于是乎整套沙发床节约了她300元钱！

小备忘：

需要特别注意的是：如果去一般的布店买布，一定要问清是否缩水，缩水的布料是不能买来做沙发套的。

三用铁艺小书架

铁艺书架在大型的超市就有卖的。一个大纸箱，买回家自己拼装就成了。但你别小看了这个书架，它可是能一物多用呢。最底下的一二层可以放鞋盒，一般能放4双到6双。中间的几层放书及杂志，取用方便。最上面可以放些生机勃勃的绿色植物，比如绿萝、吊兰等等。把这样一个多用小书架摆在门口玄关处，或者封闭阳台的一角，不但实用还颇有美感呢。

小备忘：记住一定要在花盆下放个托盘，浇水时才不至于水淹爱书哟。

浪漫小屋的展示搁板

租来的房子不可能买展示柜，但有些可爱的小零碎，却又是你想天天看到的，买搁板会是个不错的选择。买前根据需要摆放的东西，选择合适的搁板。这种展示用的搁板可以摆上心爱的相架、小艺术品、小花瓶、小钟表之类的，能为墙面增色不少呢！

小备忘：最好安装的是那种搬家时可以拆下来带走的。

功不可没的彩色地垫

拉拉在家中的进门处、浴室门前，随意放了两个地垫。地垫是彩色条纹的，很有民族特色，为小屋增加不少色彩。另外一个非常实用的功能是减少了拉拉擦地的次数。因为有了它们以后，两三天擦一次地，也不会觉得脏。浴室门口的地垫更是功不可没，能吸走鞋底的水，使拉拉不会滑倒。

小备忘：要注意一个月消毒清洗一次，减少细菌及螨虫滋生。

购买家具小贴士：

1.买大件家具前，一定要用皮尺量好房间空地的尺寸，写在随身携带的本本上；看好的物品也要亲自量一量，免得买回后放不进去。

2.有些家具需要到家后拼装，最好请个喜欢组装这些东西的男孩子帮忙，或者索性花点钱让人上门为你安装。因为安装需要特殊的工具，相信女孩子一般不会准备，再有多少也有些技术含量。

3.宜家家居常常会在周末安排特卖会，为了节省开支，买时可以选择周末特价的时候去，先看特价商品是否需要。一般特价的商品有红色或黄色标签。

17.20余家家装公司未年检退市

记者昨天从市建设局装饰办获悉，我市今年家装企业年检已结束，有20余家企业未参加年检，失去从事家装行业的资格。

为保障住户权益，

装饰办实施了“质量保证金制度”，装修企业每年要缴纳一定数额的保证金，确保如果出现装修质量等问题，住户能够顺利地进行索赔。今年经年检合格，上缴保证金的装修公司有33家；年检合格，但未上缴保证金的企业有40家。外地来烟装修企业有6家手续齐全，其中3家上缴了保证金。市装饰办有关负责人提醒，为防止未进行年检，失去家装资格的企业私下“接活”，非法从事装修活动，市民在聘请装修公司时，一定要事先查看其是否具有年检合格证。

有关负责人介绍说，目前市区有110多家正规家装公司，还有许多外地来烟企业，“马路游击队”从业人员也占据了家装市场的“半壁江山”，从而使家装市场竞争激烈，最终导致一些规模小、资金薄弱的企业被淘汰。

18.给孩子们设计小大人式的独立空间

会自己拿零花钱购买书籍，自己为书本分类，甚至希望有一个相对独立安静的读书空间，也许只有面对一个略显成熟的书房，他们才会有长大的感觉。

□调查

书房一定要安静

谭嘉尼17岁高二女

明年就要高考了，

压力很大。所以我的书房首先需要安静。房间不一定很大，但最好有可以走动着放松的地方。因为各种卷子、复习资料的书很多尤其需要多功能柜子。

希望书房有个篮板

马岩16岁高一男

我希望我的书房很大，有很多的空间活动，房间里只要有张桌子有个椅子就行。我喜欢打篮球，希望书房一面墙上钉个篮球板，下面放个垃圾桶，这样我可以边扔废纸边练习命中率。

□设计谈

色彩尽量稳重，风格简洁为主

独立设计师林凌

布置学生书房时要考虑学生所处的年龄段。从学生生活的必要性来说，书房中应有一张书桌、一把椅子、书柜两组、衣柜一组、台灯一盏。其他如收纳柜、小沙发等小家具，应根据房间面积和经济预算决定。

书房要做成小大人式的样子，色彩尽量稳重。男孩多喜欢格状、条纹款式的家具系列；女孩多倾向于小碎花或浅粉、淡黄色，风格上简洁为主。

男孩女孩都希望能有个多抽屉和可活动隔断的组合书柜，方便他们放书和摆件。

多容量组合展示柜分门别类有容乃大

这款组合展示柜非常壮观，

可占据书房的整面墙壁，红白相间的色彩，鲜明又稳重，非常适合高中学生使用。展示柜中抽屉、柜子、展示台以及各个格子区域，分工明确，该书柜的各个隔板都可以自行调节高度和尺寸，学生可以根据需要自行调整。无论怎样安放都非常归整美观。

参考价：4970元

发现地：多喜爱家居店

带上架的写字台拆卸方便灵活使用

书桌上的架子既能成为独立的书架，也能方便地装上。目前有粉色、浅绿等颜色可选。

参考价：上架234元

发现地：我爱我家家居店

书桌、书架组合

合二为一

随取随用

这款家具将写字台与书架合并在一起，

学生可以在学习时，方便地取得书架上的资料。

参考价：2100元左右

发现地：欧亚达卡迪诺家居店

□小玩意

CD架

片片树叶情

该款树叶型的CD架小巧玲珑，适合在书桌前摆放，但只能放置少量的CD.

参考价：见店内

发现地：七彩人生家居店

挂件、书、文具两不误

这款挂件的隔断上可放书本，底下设有笔架台，可放置孩子的学习工具，或放上一小盆花草等小型摆件。

参考价：300元

发现地：多喜爱家居店

19.专家：设计时代　我们缺少什么？我们设计什么？

内地的装饰设计，经历了近20年的发展，逐渐从模仿步向原创，从功能步向艺术。在具有国际视野的陈幼坚、梁志天、高文安等华人设计大师的影响之下，内地的设计师队伍不断成熟并越来越得到社会的认同。一时间，设计界的典礼、沙龙、峰会不绝，设计师们亦受到明星般的追捧。于是，业界与非业界人士都纷纷惊呼：“设计时代”来了！

设计时代，我们设计什么？

在深圳，在北京，在上海，在广州，在设计已成气候的每一个地方，“风格”，成了设计师群体使用频率最高的时髦用语。纵观众多的专业阐述和空间表达，不乏欧洲风格、美洲风格、东南亚风格、中国风格等种种说法以及更多的“主义”。而基本上，这种种“风格”和“主义”，仅代表设计师自己对设计的个性理解与艺术取向，并不完全代表居住空间主人的设计诉求。假如主人反问一句：“你凭什么要将个人喜好强加于我？”估计设计师们会无言以对。

2005年旺销楼盘

这就引申出另一个问题：设计时代，我们缺少什么？

如果说内地装饰业真的已经进入了“设计时代”，那么我们对“设计”的理解和诠释，就有理由在设计界种种貌似时髦的“风格”和“主义”面前显示出一种思想超越，把设计升华成为一种生活方式和生活素质的献礼。这升华的出发点，正是“设计时代”所缺少的核心精神——人性关怀。

笔者个人把设计分成三个年代——装修年代，设计的是一种功能；装潢年代，设计的是一种风格；装饰年代，设计的是一种生活方式。

以“人性关怀”思想作为出发点，家庭之星设计师楼提出了“设计生活”这一具有鲜明时代特征的空间设计理念。居住生活中的核心元素是人，只有把人性关怀提升到至高无上的地位，才可以在设计作品中充分满足人们享受生活的渴求。“设计风格”的年代，因为太强调设计师的美学个性，设计成了居住空间的主角，主人反而成了道具和傀儡，属于设计师“玩设计”的个人行为，而且，对设计风格的过分强调，实质是对人性的摧残。“设计生活”的年代，所有的设计都以人性关怀作为出发点和最后归宿，居住空间的真正主人，既不是设计师，也不是“风格”，而是业主。包括设计元素，包括装饰材料的运用，文化摆件，家具，所有软装饰的内容，统统退居成一种背景。

当许多设计师依然沉浸在各自的“风格”和“主义”中孤芳自赏时，一些国际性家居品牌已在“设计什么”这一点上迈出了超前的一步。“科宝·博洛尼”就提出并实践了“整体厨房”的概念。他们拥有国内最齐全的厨柜款式、最多最新的五金电器、近百名优秀的设计师和大量的服务实践，可以根据顾客的不同诉求，提供一对一的量体裁衣式的贴身服务。科宝·博洛尼的“整体厨房”与家庭之星的“设计生活”，可以说有异曲同工之妙。

可喜的是，当前内地设计界已经敏感到了“我们设计什么”的确是个问题，开始淡化个人色彩，把探究的触角伸向“设计源于生活”、“设计源于需求”、“设计的本质是服务”等本源性层面。这些层面，距离“设计生活”的境界，已经不很遥远了。

20.我的装修感想

知根知底的好友来参观，看到炊具委屈地呆在厨房阳台时，心领神会地笑了：“一看就知道是两个不爱做饭的主！”

好友这次却猜错了，她单知道我不会做饭的历史，却不知我娶了个秘密武器，老公可是厨里好手啊！

想当年，这个八十年代的大学生，从遥远的所谓经济发达区广东跑到北京某所高校，傻眼了！学校就象田园里的村庄，四周除了农田还是农田。

对这帮学生来说，农田的唯一好处，就是有青蛙！广东人管叫“田鸡”。

无数个夜晚，几个缺油水的男生，猫着腰，举着手电筒，在田地里循着青蛙声找啊照啊，“快！照住它！抓住！抓住！”

青蛙一被电筒照就会呆若木鸡，之后的命运就是十分的悲惨——被这帮恶狼般的学生抓回去，围着脑袋顶上有个无形厨师帽的老公，开膛破肚洗静碎尸，放入从学校打来的粥里，加入作料，放在电热炉上拼命地熬啊熬，就是一锅香喷喷的正宗广东田鸡粥啦！

等老公大四的时候，农田里的青蛙声已经很罕有了，不知是青蛙变聪明了还是快绝迹了。不过，人如果真是欠吃想吃的时候，又有什么东西不能信手擒来？

某日一北京小伙从家里扛来气枪，想打鸟熬粥吃。鸟未打到，见路上有散步肥鸡一只，端枪即追，鸡往村里逃命，而端枪小伙“我的眼里只有鸡”，一直追到鸡窝，将枪捅入，得手！拎鸡而归。众人大飨一顿鸡粥！

老公的广式粥一直只是传说，真正有幸吃到，却是在飘洋过海的德国。我们谁也没想到，出国游玩，会担当起为产妇做饭的任务。

去年十月休假，与另外一对朋友约好去欧洲自驾游，因同伴的签证耽搁十天，我们先行出发，老公决定先去德国科隆看望外号为“土人”的大学舍友，之后上行到法国、比利时、荷兰。

土人在邮件里异常兴奋，说已订好网球场，等我们到的当天就开战。老公大学时是参加全国大学生业余网球赛的，据说土人去德国十多年也练出了一番身手，正摩拳擦掌要跟老公较量呢。土人在信里还说，他老婆还有半个月生产，他现在不忙，可以跟我们一起逛逛。

我们在法兰克福机场取了租的车，一路游玩着往科隆开，接近傍晚到了科隆城区，奇怪土人一直没跟我们联系，老公给他手机打电话，等了很久铃声，土夫人接的，告诉一个震惊消息：“凌晨早产！生下一男孩！”，此时的土人自然是忙得飞天啦。

可怜的土人，行走江湖这么多年，估计没那么狼狈过。原计划他的岳父岳母半个月后到，伺候产妇做月子。可儿子提前降临，让他这个除了面条什么也不会做的爸爸如何应对啊？

无疑老公成了他的救命稻草！本来只打算在科隆呆一、两天就走的我们，在他家住了整整六天，我们每天的生活是这样的：早起三人吃完早餐，老公将这一天给产妇还有土人的饭菜汤水做出来，临近中午我俩出去玩，深夜回来，土人已按老公的要求买好第二天的菜，无论多晚，老公都要把菜洗好切好，等第二天早起后又做好一天的饭。新妈妈一开始没奶水，急坏了！老公就给她熬出奶的汤，还真有效！

那几天，我们频繁地在几国的国界线来回穿梭，老公又当司机导游又当厨师十分辛苦，他倒很无所谓，说能帮上忙也是难得的。只是，土人家里的暗火燃气灶让他十分不爽，虽然避免了油烟，火力却是不够，炒起菜来十分费劲，菜似乎都是煮熟的——这种灶在外国十分普遍，也难怪啊，老外谁会象中国人一样油烟四冒的烹饪啊！

临别前去医院探视快要出院的土夫人，这个能干而坚强的上海姑娘显然是一家之主，她一边命令土人把老公所做包括粥在内的每一道菜菜谱记下，以供日后所用，一边眼巴巴不无羡慕地对我说：“你真有福气！找了个好老公！”——民以食为天，看来一点都不假啊！土人啊土人，网球尚未交锋，厨艺已然输惨啦！

老公虽有厨艺，平时却很少展示，一则我们经常忙在外面吃饭，更重要的是，我们现在租住的房子厨房虽然很大，却没有一个好的就厨环境。

一是台面过于狭小，耍不开；二是油烟机风力太小，炒菜厨房全是油烟，如果不关门，几个房间都会弥漫着油烟；三是燃气灶后的档板过矮，油烟经常溅到墙上；四是水盆很袖珍，放不下一个整锅，水管也有问题，出水非常细；五是橱柜只有两个双开门，很多大个头用具只好摆在外面。

所以，这次橱柜的设计，综合考虑了这么多年做饭故事的经验教训：

第一，燃气灶一定要超大火力，且有档板；

第二，抽油烟机要超大功率，最大限度杜绝油烟；

第三，台面一定要长，可以从容做好菜前准备；

第四，水盆一定要双盆超大型，龙头一定要好，出水量大；

第五，尽可能多的设计地柜吊柜，能将所有的锅碗瓢盆收藏；

第六，油盐酱醋等调料要顺手可得；

……

我家厨房长3米，在水盆、油烟机超大的前提下，就没有足够从容的台面，地柜因水盆和燃气管道占据两个双开门，空间也所剩无几；何况，再超大功率的油烟机，也不能保证油烟的不慎蔓延。

于是老公便在宽1米的厨房阳台做足了文章。改造煤气管道，将油烟机和燃气灶挪到阳台，正好够用！灶台下的橱柜左边是拉栏，放些常用的油盐酱醋及调料；左墙装一冷水龙头，炒菜时加水用；炒菜时把阳台门一关，就彻底防止了油烟进屋，但同时狭小的空间会很闷热，没关系，在墙上设计了小转头电风扇的位置，保证一个凉爽的炒菜空间——老公为了说服我同意利用阳台炒菜，扭着他庞大的身躯比划给我看，似乎是一点都不碍手碍脚；当然，以后肯定少不了进出取东西的奔波，有所得有所舍，我已经想得很通了。

油烟机、燃气灶和消毒柜是北京的一个老牌子“百野”（我以前不知道，据说不打广告），在蓝景丽家促销一套3700元，在苏宁同样的东西经讲价3400元，可见电器还是要到专门的电器超市买。之所以会选择百野，是因为看中了一款有玻璃档板的三眼燃气灶，比较了旁边的老板牌同样的东西，觉得老板的玻璃档板不如百野的，还贵出不少——老公说我是重细节忽略本质，这我可不服气，我是以小见大！而且百野的油烟机有265W功率的，样式也不难看，就这么定啦！

两个重量级的东东转移后，厨房里的台面就宽敞多了！我们买了舒耐特特大号水盆，并配备了一个可以抽出的如花洒的舒耐特龙头——老公说，舒耐特的水盆比摩恩的好，但龙头却比摩恩的差，可我们喜欢那个花洒龙头，因为可以清洗水盆死角啊！其实啊，更重要的原因是好玩！

橱柜我们并没有选择品牌货，而是在明光找了一家感觉材质还不错的小公司做，谈下来的价格是1100元/延米，台面是聚新宝十年保修（比蒙特利要差一点）、门板是蓝色烤漆、柜体是露水河绿芯板，吊柜门板我们还用了玻璃，合叶是海福乐（真假不知），滑轨用BLUM的要加200元/延米，我们选了台湾产的三节静音滑轨，最后东西做出来效果很好，颜色清爽好看。

唯一美中不足的，就是安装工人实在很一般，没有用心去做，就如珠算盘，你扒拉一下，他动一下，但厂里的态度却是很好，你有什么意见让他们来修补，就会派工人抽时间过来，倒是不厌其烦。

我家厨房整体色调为白、蓝两色。墙面是纯奶白色有凹凸感的墙砖，地砖是淡蓝色；厨房的吊顶选用的是倍丽明的很有现代感的白色井字方板，搭配出来，我们觉得很满意。

现在，每次看到老公站在厨房门口自我陶醉，就有种想把他推进厨房阳台去掌勺的冲动！

21.看看所谓的“绿色建材”是如何造假的

市场上的建材产品为了得到消费者的青睐，纷纷打出“绿色”“环保”“健康”等旗号。然而，中消协汇总全国19个省市“消费环境”调查后警示：建材产品存在严重的“绿色欺诈”。

2005年旺销楼盘

在装饰城里，记者看到被冠以“绿色环保”的建材不计其数，几乎所有的经营者都说自己的产品是“绿色环保产品”，而且基本上都能拿出五花八门的“绿色”推荐证书、荣誉证书、质量检测报告等。可仔细一看，各家出示的认证证书上“颁奖单位”各异，有的是某某协会、有的是某某建材中心，有的甚至是某某报社，让人云里雾里，难辨真伪；还有一些商家的手段更高明，在产品说明书上印制了一系列的认证标志，乍看还以为都是该产品的“荣誉”呢，再看才发现在不起眼的位置有一排小小的字：“教你认识各种认证标志”……

国家“室内装饰材料有害物质限量十项标准”开始实施，只有经过检测合格的装饰材料才能进入市场，而记者发现，市场上的检测报告并不都可靠。很多商家只提供复印件，有的一种规格、一种产品的检测报告竟然所有同品牌的都“通用”，而且大多数提供的都是“送检报告”（只对来样检测负责），而非“抽检报告”……更有甚者，一些商家还利用达到“限量标准”来夸大环保功效，如一些经营者声称自己的产品不含苯，是绿色环保涂料，但是在其检测报告上，“1公斤含苯0.11克”的字样赫然在目。

有关质监专家提醒消费者，只有真正获得国家环保总局颁发的绿色环保产品证书、并且拥有“十环”标志的产品才是真正的“绿色”，购买时应注意鉴别。

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

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