作者：刘红 郑书敏 /主编
出版社：江苏科技出版社
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
人体按摩实用手册试读：
※版权信息※书名：人体按摩实用手册作者：刘红 郑书敏 /主编排版：吱吱出版社：江苏科技出版社出版时间：2016-01-01ISBN：9787553743226本书由北京含章行文图书发行有限公司授权北京当当科文电子商务有限公司制作与发行。— · 版权所有 侵权必究 · —序言对症按摩百病消《黄帝内经》中说：“有诸于内，必形于外”，也就是说，人的五脏六腑一旦出了问题，就一定会通过皮肤表现出来。中医也讲“一切疾病产生的根本原因就是身体里有关经络的失控”，人的一些疾病也可以叫做“经络病”。因此，我们通过刺激经络、穴位，激发经络、穴位的潜能，使其恢复调控，从而达到修复人体机能、治疗疾病的目的。按摩，中医又称“推拿”，是我国传统医学的精髓，也是传统医学中内病外治的一种特色绿色疗法。它是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的一种方法。现代医学认为，按摩可调整神经功能、调节内分泌，促进新陈代谢，增强人体各项生理机能，提高免疫力，从而达到强身健体、延年益寿的目的。按摩疗法因其简单、安全、疗效确切、适应范围广泛等特点，备受老百姓喜爱。
本书是一本家庭必备的养生祛病指导手册，不仅对人体经络分布、循经取穴方法及按摩基本知识进行了全面介绍，还详细阐述了8种常用按摩手法，并以生动、形象的图解形式来呈现，简明清晰；针对36种常见疾病、12种常见身体不适，逐一介绍了适用按摩穴位、精确取穴方法及具体对症按摩方法，并详细阐明了各病症中所有穴位的具体按摩手法、按摩时间或次数，以便读者轻松掌握对症按摩疗法，呵护自己及家人的健康；还介绍了4种自我保健按摩法，实用性强、操作方便，适合家庭养生保健、防病治病之用。
本书采用大图、大字号的版式，看图找穴一目了然，即使中老年人也能轻松阅读。通俗易懂的文字说明、准确精美的配图，让即使没有任何按摩基础的您也可以一边学习按摩，一边对症治疗或养生保健。辅助按摩的小工具
按摩穴位时，有时手不容易用力，这时如果借助一定的按摩工具来进行按摩，往往会起到事半功倍的效果。除了专业按摩工具外，日常生活中可以将很多用品当做按摩的工具。圆珠笔
手指尽可能地握住笔的前端，用笔头指点或按压穴位。这样既能保证施力平均，也具有固定施力方向的作用。按压穴位的节奏是3~5秒后休息3分钟。高尔夫球
将高尔夫球放在背部、腿部或脚部的穴位处来回滚动，每天坚持20分钟，可促进血液循环，还可对肌肉深层和淋巴系统产生微痛而又十分舒服的刺激，以缓解肌肉紧张、疼痛的症状。牙签
牙签在按摩时可以单用，也可以将多支绑起来用。用牙签较平的一端来刺激鼻翼两侧的穴位，能起到改善鼻塞的功效。用橡皮筋将20~30支牙签绑成一束，这样按摩起来会比只使用一支牙签的刺激效果温和。吹风机
当受风寒或感冒时，用吹风机温热颈部下方，脊椎的温暖感可使背筋完全伸展开来。方法非常简单：左右轻微摇动吹风机，不让热风固定吹同一处。注意不要让吹风机离皮肤太近，也不可用强风，以免吹风机产生的辐射伤害人体。人体经络系统分布
人体中的经络系统是一个纵横交错、沟通内外、联系上下的整体，它沟通了脏器与脏器、脏与腑、脏腑与五官，从而使人体成为一个有机的整体。人体中五脏六腑、四肢百骸以及皮肉筋骨等组织，之所以能保持一种相对平衡的状态并且能完成正常的生理活动，也是依靠经络系统的联络沟通。另一方面，气血只有通过经络系统才能被输送到周身。气血是人体生命活动的物质基础，其作用是濡润全身脏腑组织器官，使人体完成正常的生理功能。所以当人体在患有某些疾病的时候，就要根据经脉循行线路而选用体表某些腧穴，以疏通经气、调节人体脏腑气血功能，从而达到治疗疾病的目的。
人体经络，即人体内经脉与络脉的总称。经脉中的“经”，原指“纵丝”，有“纵行路径”“主线”之意，是人体经络系统中深藏在里、贯通各处的主干线，包括统属脏腑的十二经脉、关联奇恒之腑的奇经八脉，以及十二经别、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。络脉中的“络”，有“网络”“联络”之意，是经脉浅行在表、遍及各处的斜出旁支，有十五络、浮络、孙络等。［十二经脉］
古人将万事万物归于阴阳两面，又根据阴阳气的多寡将其各细分为三，即少阳、阳明、太阳，少阴、厥阴、太阴六种。“内属于脏腑，外络于肢节”的十二经脉，就均以手、足阴阳命名，纵贯全身。
每个经脉各联系一个脏或腑，并以脏腑相配形成六对表里络属关系。其中，阴经属于脏络腑，阳经属于腑络脏。具体是，手部的三条阴经（手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经）从胸部沿上肢内侧走向手部，与手部的三条阳经相交接。手部的三条阳经（手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经）则从手部沿上肢外侧走向头部，与足部的三条阳经相交接。足部的三条阳经（足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经）则从头部沿头和躯干的前、侧、后及腿部的外侧走向足部，与足部的三条阴经（足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经）相交接。其具体的流注顺序是：手太阴肺经→手阳明大肠经→足阳明胃经→足太阴脾经→手少阴心经→手太阳小肠经→足太阳膀胱经→足少阴肾经→手厥阴心包经→手少阳三焦经→足少阳胆经→足厥阴肝经，然后从肝经流注到肺经，如此往复，循环无端。［奇经八脉］“别道奇行”的奇经八脉，包括督脉、任脉、冲脉、带脉、阳跷脉、阴跷脉、阳维脉、阴维脉，分布部位与十二经脉纵横交互在一起，统率、联络着其他经络，起到统摄有关经脉气血，协调阴阳的作用，同时也对十二经脉气血有着蓄积和渗灌的调节作用。其中，位于人体前正中线的任脉、后正中线的督脉各有相应的腧穴，因此又常常与十二经脉合称为“十四经”。手太阴肺经
手太阴肺经分布于人体胸前、上肢内侧前缘及拇指桡侧，循行11个穴位，首穴为中府，末穴为少商。其中有2个穴位在胸前外上部，其余9个穴位则分布在上肢和掌面桡侧。经络循行
手太阴肺经起始于中焦，向下联络大肠，转回经胃、肺、咽喉横出腋下，沿上臂内侧向下，经肘、腕出于大指末端。另一分支由腕后延伸至食指内侧，与手阳明大肠经相连。主治病症
呼吸道病症：咳嗽，气喘，咳血，胸部满痛，咽喉肿痛，失音等。
神志病：晕厥，癔症。
经脉循行处不适：肩臂痛，肘臂痛，手腕痛，手指麻木、疼痛。
其他：鼻出血，牙痛，心悸。手阳明大肠经
手阳明大肠经分布于人体食指、上肢外侧前缘及肩、颈、颊、鼻侧，循行20个穴位，首穴为商阳，末穴为迎香。其中有6个穴位在肩、颈和面部，其余14个穴位则分布在手部及上肢背面的桡侧。经络循行
手阳明大肠经起始于食指桡侧末端，循行于上肢外侧的前缘，经过肩，进入锁骨上窝，联络肺脏，通过膈肌，入属大肠；又经颈部入下齿，过人中沟，止于鼻侧。主治病症
头面五官病症：目痛，鼻出血，牙痛，咽喉肿痛，耳鸣，耳聋，头痛。
肠道疾病：腹痛，肠鸣，腹泻，痢疾。
经脉循行处不适：肩臂痛，上肢不遂，手指麻木。
其他：热病，风疹，瘰疬，水肿。足阳明胃经
足阳明胃经分布于人体头面、胸腹、下肢外侧前缘及第2趾和大趾，循行45个穴位，首穴为承泣，末穴为厉兑。其中有11个穴位在头面颈部，19个穴位在胸腹部，其余15个穴位则分布在下肢前外侧和足部。经络循行
足阳明胃经起始于头部鼻旁，循行经额颅中部、颈部，进入锁骨上窝部，再向下经胸、腹、下肢到达足尖。主治病症
头面五官病症：目赤肿痛，口眼歪斜，鼻出血，耳聋，耳鸣，咽喉肿痛。
呼吸道病症：咳嗽，气喘。
胃肠道疾病：呃逆，胃痛，呕吐，腹胀，腹痛，腹泻，便秘。
经脉循行处不适：颈项强痛，胸胁痛，乳腺炎，小腹胀满，下肢麻木、疼痛。足太阴脾经
足太阴脾经分布于人体侧胸腹部、下肢内侧前缘及足大趾内侧，循行21个穴位，首穴为隐白，末穴为大包。其中有11个穴位在下肢内侧面和足部，其余10个穴位则分布在侧胸腹部。经络循行
足太阴脾经起始于足大趾末端，沿下肢内侧向上入腹，后从胃部旁出支脉，通过膈肌，流注心中，接手少阴心经。主治病症
胃肠道疾病：腹满，胃痛，吐泻，痢疾，便秘，痔疾。
泌尿生殖系统病症：月经不调，带下病，不孕，滞产，遗精，早泄，小便不利，遗尿。
呼吸道病症：咳嗽，气逆。
皮肤病症：风疹，湿疹，丹毒。
经脉循行处不适：足踝痛，下肢麻木，胸胁胀痛。手少阴心经
手少阴心经分布于人体腋下、上肢内侧后缘、手掌及手小指桡侧，循行9个穴位，首穴为极泉，末穴为少冲。其中有1个穴位在腋窝部，其余8个穴位则分布在上肢掌侧面的尺侧。经络循行
手少阴心经从心中开始，向下过膈至小肠，支系向上过咽抵于目，由心过肺斜入腋下，沿上肢内侧后缘，向下出于小指末端，接手太阳小肠经。主治病症
心胸病症：心痛，心悸，胸胁痛。
神志病：失眠，健忘，晕厥，癫狂。
经脉循行处不适：肩臂痛，肘臂痛，手掌多汗。
其他：咽干，排尿困难。手太阳小肠经
手太阳小肠经分布于人体手小指的尺侧、上肢外侧后缘、肩后、肩胛、颈部、面部、目外眦、耳中及目内眦，循行19个穴位，首穴为少泽，末穴为听宫。其中有8个穴位在上肢背面的尺侧，其余11个穴位则分布在肩、颈和面部。经络循行
手太阳小肠经起始于手小指尺侧端，沿上肢外侧后缘向上，由肩胛冈入锁骨窝向下过心、胃抵于小肠，支系由肩后向上到达颧部，与足太阳膀胱经相接。主治病症
头面五官病症：耳聋，耳鸣，牙痛，面痛，咽喉肿痛。
神志病：晕厥，癫痫。
经脉循行处不适：手指麻木，手腕痛，肩、肘、臂疼痛，颈项强痛。
其他：黄疸，盗汗，乳腺炎，糖尿病。足太阳膀胱经
足太阳膀胱经分布于人体头面、腰背、下肢外侧后缘及足小趾，循行67个穴位，首穴为睛明，末穴为至阴。其中有10个穴位在头项部，39个穴位在腰背部，其余18个穴位则分布在下肢后外侧部。经络循行
足太阳膀胱经起始于内眼角睛明穴，上行至百会穴，支系旁开连于耳上角，直行支系向下沿头、颈、背后侧抵于肾，分支一系沿腰向下经臀至于中，另一支系由肩胛向下沿背、下肢后侧络于中。两个支脉汇合向下过踝，循足外侧止于足小趾端至阴穴。主治病症
脏腑病症：咳喘，惊悸，呕吐，腹泻，月经不调，胎位不正，阳痿，遗精。
头面五官病症：目痛，鼻塞，耳鸣，耳聋，头痛，眩晕。
神志病：晕厥，癫痫。
经脉循行处不适：颈项痛，胸背痛，腰腿痛。足少阴肾经
足少阴肾经分布于人体第5趾、足底、下肢内侧后缘及胸腹部，循行27个穴位，首穴为涌泉，末穴为俞府。其中有10个穴位在下肢内侧后缘，其余17个穴位则分布在胸腹部前正中线的两侧。经络循行
足少阴肾经起始于足底涌泉穴，由足内踝向上沿下肢内侧后缘抵于尾骨端下的长强穴，贯脊柱络于膀胱，分支由肾向上过肝膈入肺，穿喉抵于舌根两旁；另旁系分支出于肺络于心，流注于胸。主治病症
呼吸系统病症：咳喘，咳血，胸胁胀痛。
胃肠道疾病：腹痛，腹胀，呕吐，腹泻，便秘。
头面五官病症：耳鸣，耳聋，牙痛，头痛，咽喉干痛，眩晕。
神志病：昏厥，癫痫，失眠。
经脉循行处不适：足跟痛，膝痛。手厥阴心包经
手厥阴心包经分布于人体胸胁、上肢内侧中部、手掌及中指，循行9个穴位，首穴为天池，末穴为中冲。其中有1个穴位在胸前，其余8个穴位则分布在上肢内侧中部及手部。经络循行
手厥阴心包经起始于胸腔，浅出属于心包，通过膈肌，经胸部、上腹和下腹，散络上、中、下三焦，分支出于胸过于胁肋，经腋下沿上肢内侧中线至掌中，抵中指指端，掌中另出分支抵至无名指指端。主治病症
心胸病症：心痛，心悸，胸闷。
神志病：晕厥，癫痫，失眠。
经脉循行处不适：肘臂痛，手掌多汗。
其他：胃痛，口臭，咳喘，乳腺炎。手少阳三焦经
手少阳三焦经分布于人体无名指、上肢外侧中部、肩颈及头面部，循行23个穴位，首穴为关冲，末穴为丝竹空。其中有13个穴位在上肢的外侧，其余10个穴位则分布在侧头、颈和肩部。
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]