作者：田贵华
出版社：中国轻工业出版社
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身边小妙方疼痛跑光光试读：
作者简介
田贵华
北京中医药大学博士，北京东直门医院医师，长期从事中医按摩、推拿、针灸学的研究，有深厚的理论功底和实践经验，精通相关领域知识。2008年北京奥运会期间，作为国内中医志愿者代表为中外贵宾、媒体记者做推拿按摩保健，其精湛的技艺和深厚的学识赢得了广泛赞誉，美联社、法新社、CNN等多家世界一流媒体对她做了专题报道。
上篇 头部和颈部疼痛跑光光
第一章 缓解头部和面部疼痛的小妙方
本章精彩看点
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紧张性头痛怎么办，滴点薄荷川芎汁
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白萝卜汁滴鼻，让偏头痛不再烦你
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得了针眼不用怕，金银花来止痛
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目痛有奇方，双手敷眼解疲劳
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红眼病眼痛不可怕，菊花眼浴来帮忙
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捏紧鼻子闭紧嘴，减轻乘飞机时的耳痛、耳鸣
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热水熏鼻，缓解秋冬鼻痛
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腮腺肿痛，就用小小芙蓉花
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三叉神经痛不再犯，穴位按摩很轻松
紧张性头痛怎么办，滴点薄荷川芎汁●症状
工作压力大导致的紧张性头痛。
●小妙方
将薄荷与川芎等量混合熬汁，取少量仰面滴鼻。
紧张性头痛又称“肌收缩性头痛”，是由于头部与颈部肌肉持久的收缩所致。长期工作紧张，姿势不对，头颈部肌肉紧张，痉挛性收缩等均可导致头痛。中医常称之为“头风”，主要病因为风邪上扰，肝郁化火。它是心理与身体共同“紧张”所造成的一种疾病。紧张性头痛多见于伏案工作或长期操作电脑，工作压力比较大的人群。女性患头痛的几率会更高，约占75%。
我一同学的妹妹小丽做文秘工作，整天忙得不可开交。她一直认为年轻人身体好，累点没什么，忙忙碌碌才觉得充实快乐。但使她苦恼的是，每当忙起来的时候，头总是一跳一跳的或像被什么东西牵扯似的疼痛，有时候闲来无事也会头痛。小丽很困惑，她的身体一向很好，以前也没有头痛的毛病，为什么会经常头痛呢？
我告诉她，她患上了在现代白领中颇为常见的一种头痛病，医学上称之为“紧张性头痛”，当工作压力大时最为明显。这是一种常见的“都市病”，发作的时候整个头部及颈部都感到撕扯般疼痛。这种头痛和平时的体质没多大关系，而是一种身体的应激反应。如果患了头痛不加以治疗，就会经常、反复发作，影响整个人的精神状态，进而威胁到身体健康。
小丽有些慌，问我要不要吃止痛药来控制头痛，我告诉她千万不要。因为大部分止痛药都有不良反应，而且还会产生药物依赖。由此，我告诉她一个迅速缓解紧张性头痛的办法：
将薄荷与川芎二者等量熬汁，按照1:15的比例与水混合，仰面滴鼻，每天2～3次，一次5分钟，头痛就会逐渐缓解。
为什么薄荷和川芎会有这么神奇的功效呢？中医认为，薄荷味辛、性凉，无毒，归肺、肝经，清香升散，既能够疏散风热，又能清肝解郁。而川芎辛香发散，能行气开郁、祛风止痛，很早就被用来治疗头痛等病症，在金代医籍《医学启源》里就有说川芎“补血，治血虚头痛”的记载。少量的川芎挥发油对大脑的活动具有抑制作用，而对呼吸中枢、运动中枢及脊髓反射中枢具有兴奋作用。
这个止痛方法简便易行、见效快，可以说是紧张性头痛患者的必备良方。小丽听了我的话，头痛的时候就滴点薄荷川芎汁，果然很快就止痛了，而且头痛发作的频率也大大减少，最近一个多星期已经没有再犯了。小丽问我，还需要配合使用别的方法治疗吗？我告诉她不用，因为这种紧张性的头痛并不是器质性的病变，关键还是要在日常生活中注意调理，才能防止头痛的再次发生。
首先是要进行心理调节，保持心情放松，合理安排好工作与休息的时间。当感到焦虑、紧张、疲倦时，就需要见缝插针地休息或娱乐一下，能有效地帮助你减轻或远离头痛。其次，要注意饮食营养，可多食酸味和甜味的食物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻食物。同时，不要给自己过多的压力，不要一天到晚坐在电脑前，要多走出房间，到户外进行锻炼，尽量放松情绪。工作的时候，要端正坐姿，并经常改变姿势，每隔45分钟休息一下，哪怕只是起身在办公室里倒杯水、稍微活动一下也是很好的。白萝卜汁滴鼻，让偏头痛不再烦你
●症状
偏头痛的发作时间通常是白天，头痛的部位大多局限于头部一侧，表现为一跳一跳地疼痛，而且有的患者每次头痛部位会不一样，每次发作一般会持续一段时间，发作时可伴有恶心、呕吐等症状，安静的环境和适当的休息可以缓解头痛。
●小妙方
将白萝卜切成细丝榨汁，患者取坐卧位，头向后仰，然后将3～5滴白萝卜汁滴入鼻孔中，左侧偏头痛滴右鼻孔，右侧偏头痛滴左鼻孔，一天2次，两周为一疗程，一般使用1～2个疗程即可。
偏头痛是临床上一种常见的慢性神经血管性疾患，西医称之为“神经性头痛”。根据头痛发作前有无先兆症状，可将偏头痛分为先兆性偏头痛（即经典型偏头痛）和无先兆性偏头痛（即普通型偏头痛）两种。偏头痛一般在白天发作，一般会持续一段时间，痛点多为头的一侧，发作时可伴有恶心、呕吐等症状，安静的环境和适当的休息可以缓解头痛。因其具有发病率高且不易根治的特点，给患者的生活造成了很大的困扰。
在一次火车旅途中，我偶然结识了邻座的一位阿姨，她听说我是中医大夫后，便向我讲了偏头痛困扰自己多年的烦恼。她说，自己患偏头痛已经有五六年了，去过很多家医院，说是“神经性头痛”，吃了很多药，都没有治根。时间一长，自己都放弃了治疗，疼起来就忍着，忍忍也就过去了。但最近几年，感觉头疼更加严重了，便问我中医有什么妙方没有。
我说，中医治疗偏头痛的妙方可多了，其中我最推荐的一种是“白萝卜汁滴鼻”法，这个方法简单易行，而且历史悠久，在中医药经典《本草备要》一书中，就有“王荆公患偏头痛，捣莱菔汁，仰卧，左痛注右鼻，右痛注左鼻，或两鼻齐注，数十年患，二注而愈”的记载，其中提到的“莱菔汁”就是白萝卜汁。
白萝卜汁，辛甘、性凉，内含天然芥子油，入药有消炎、疏气、化瘀、止痛之效。滴入鼻腔后，白萝卜汁可以通过鼻黏膜被人体迅速吸收，改善脑部血液循环，缓解头部因气滞血瘀而引起的头痛症状。
具体做法：取白萝卜一块，洗净、去皮、切碎后，用洁净纱布包紧，将汁液挤出备用。然后让患者取坐卧位，头向后仰，将白萝卜汁分数次滴入鼻孔中，如左侧头痛，就滴右侧鼻孔；如右侧头痛，就滴左侧鼻孔。每天2次，每次滴入3～5滴，坚持一周左右即可见效。为了巩固治疗效果，可以两周为一疗程，使用1～2个疗程，即可减少偏头痛的发作频率。
特别需要提醒的是：在自己制取白萝卜汁时，要注意卫生，避免因白萝卜汁不干净而引起鼻腔、鼻窦感染，鼻腔里有破损或溃疡时勿用此法。如果手头没有制作白萝卜汁的工具，还可将白萝卜皮剪碎，贴在患者头部两侧的太阳穴处，也有一定疗效。
听了我的话后，阿姨非常高兴，表示要马上回去试一试，并要了我的联系方式。几个星期后，我接到了她打来的电话。她说自己回家后就立刻去市场买了新鲜白萝卜，做成萝卜汁进行滴鼻，刚用上没几分钟，头痛程度就明显减轻了。她一直坚持了两个星期，想不到困扰多年的偏头痛竟然再也没犯过！她也终于过上了“无病一身轻”的快乐生活，高兴之余，她还把这个方法介绍给了其他亲朋好友，都起到了很好的疗效，所以特地向我表示感谢。
医生最大的幸福就是听到病人康复的消息，我也为她感到高兴，但是我也提醒她，引起头部疼痛的原因有很多，这个方法并不适用于所有头痛。并且，如果治疗效果不明显，要及时去医院查明病因，再进行针对性治疗，以免加重病情。得了针眼不用怕，金银花来止痛
●症状
眼睑局限性红肿、疼痛，局部有小硬结，并有压痛。严重时整个眼睑红肿，患侧耳前淋巴结肿大、有压痛。
●小妙方1
用水煎金银花，然后去渣，用毛巾浸湿后热敷在患处即可。
●小妙方2
将白菊花用第一次水煎的药汁内服，用第二次水煎的药汁外敷，早晚各一次。
在我们的生活中，很多人都得过针眼。针眼就是在眼睑上长个硬结，红红的，有微微的疼痛感，在医学上叫做睑腺炎，又称为麦粒肿，是指化脓性细菌侵犯眼睑腺体而引起的一种急性炎症。具体症状是：眼睑局限性红肿、疼痛，局部有小硬结，并有压痛。严重时整个眼睑红肿，患侧耳前淋巴结肿大、压痛。
我有个外甥女，在出版社做编辑，每天都很忙，经常加班，而且还整天对着电脑。有一次，她来我家玩，我看她眼睛有点红肿，我问她眼睛怎么了，她说长针眼了，还说没什么事，过几天就好了，以前也得过，几天就消了。很多人说做医生的喜欢夸大病情，或许吧，我急着跟她说：“孩子，针眼病虽小，但是如果化脓了，感染了眼睛的其他部位就不得了啦！”她有点诧异地看着我，说：“那您给我开点药吧，吃点药赶紧治好。”
我让她去药店买一些金银花回来，每天取30克左右用水煎煮，然后去渣，将毛巾在金银花水中浸泡，浸湿后敷在患处，敷一会儿把水挤出再浸泡，再敷，如此反复，每天坚持做一两次，对于她这种针眼初期患者十分有效。金银花为什么可以治疗针眼呢？金银花虽然不是什么名贵花卉，但是它的药用价值却是相当高的，被誉为“药铺小神仙”，是享誉世界的养生保健名花。
古代医学认为，金银花性寒、味甘，不仅可以疏风散热，还可以清热解毒。现代医学认为，金银花可以杀菌、消炎，对痈肿疔疮、肠痈、肺痈有较强的散痈消肿功能，对链球菌、葡萄球菌等都有抑制作用，针眼其实就是热毒，特别适合使用金银花来治疗。外甥女回家后就按照我的方法去做，3天后针眼就好了。
其实，得了针眼，不仅可以用这个方子，你还可以用水煎白菊花来喝，第一次煎的水内服，第二次煎的水外敷，每天早晚各一次，坚持几天，针眼也会明显好转。中医认为白菊花味甘苦，性微寒，入肝经和肺经，可以疏风散热、平肝明目、解毒降压，主治风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花等疾病。本方通过内服外敷的方式，可以更好地治疗针眼，尤其适合那些病症已经较为严重、体内热毒较盛的患者。
其实对于天天对着电脑工作的白领们，就应该多喝一些菊花茶，因为电脑可是“吸血鬼”，它会把你的气血都“吸”跑了，你的脸色变得越来越暗黄，你的眼睛越来越没神。那该怎么办呢？你得养肝，因为肝是藏血的脏器，肝养好了，血气自然就上去了，眼睛自然也明亮了，所以就要和菊花打交道。
至于怎么冲泡菊花茶，那最简单不过了，取几朵菊花和枸杞放在杯子里，然后冲上温开水就可以了，如果你觉得味道太淡了，可以放几颗冰糖，冰糖也具有降火的作用，是个不错的选择。在选择菊花泡茶的时候，可以买黄山贡菊，这种菊花比较常见，花朵是白色的，蒂是绿色的，其清肝明目的效果在菊花中比较好。目痛有奇方，双手敷眼解疲劳
●症状
因用眼过度而使双眼出现酸涩、刺痛、牵拉痛、压痛、胀痛的感觉。
●小妙方
端正坐姿，掌心相对，将双手用力摩擦，使掌心发热。闭住双眼，将发热的双手掌心轻贴于眼上，也可将双手同时向内轻轻旋转，按摩眼部。
眼睛，既是人心灵的“窗户”，也是人身体上最容易受到外界刺激的身体器官，因其痛觉灵敏，任何微小伤害刺激到眼部神经，都会引起眼痛，使双眼出现酸涩、刺痛、牵拉痛、压痛和胀痛的感觉，严重的还会伴有视力下降，看东西模糊不清，自觉眼前黑影飘动，犹如蚊蝇飞舞，头痛、头重、肩膀僵硬等症状。
很多在电脑前工作的人经常抱怨自己“眼睛痛”、“眼睛干燥”，但从来没有当一回事儿。其实，当出现这种感觉的时候，你的眼部肌肉已经过劳了。眼疲劳可分为调节性眼睛疲劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳三种，除了神经性眼睛疲劳外，其他两种都可能导致近视、散光或左右眼度数不同的老花眼等，严重的还会引起眼部的其他病变，造成失明。
小米是个高三的学生，最近几天总感觉眼睛酸涩、干燥、怕光，闭上眼睛感觉眼眶发胀，眼球隐隐作痛，刚开始的时候不以为然，做做眼保健操就过去了，但是疼痛并没有缓解，持续了3天，后来眼睛都肿了，还出现了头痛的症状。小米的妈妈吓坏了，赶紧带他到医院来找我。
一番检查下来，并没有发现他的眼睛有什么器质性的病变，我们都很不解，这时小米说，自己在晚上经常躺着用手机上网看小说，会不会是这导致双眼过度疲劳？我告诉他这就是问题的“病根儿”，小米感到的那些不舒服的症状其实都是眼睛的一种自我保护信号，意在提醒身体，自己已经受了严重的伤害，需要保护，如果不及时注意，便会造成视力的进一步损伤，病情就严重了。
幸亏小米发现的比较及时，没有给眼睛造成更严重的伤害，除了提醒他要正确用眼之外，为了不耽误学习，我教给他一套简单的“双手敷眼操”，长期坚持，可有效预防近视，缓解眼疲劳。“双手敷眼”的具体做法是：首先，找一个安静的环境，挺直腰背，让自己保持一个端正的坐姿，心情放松，深呼吸。然后，将两个掌心相对，双手用力摩擦，至掌心发热。与此同时，闭上双眼，将发热的双手掌心轻贴于眼上，也可将双手同时向内轻轻旋转，按摩眼部。这样反复多次，直到双眼感到舒适为止。
在按摩的过程中，每个动作尽量慢慢地做，双手按压眼球力量不可过大，尽量让每个步骤的动作和呼吸配合得当，每天早晚各做一次，还可达到舒缓身心、缓解压力的效果。这套“双手敷眼操”简单有效，经常伏案工作或者使用电脑的人都可以利用这个方法为眼睛随时随地注入新鲜能量。
同时，我告诉小米的妈妈，高三学生用眼多、压力大，为了预防目痛再次发生，平时要让孩子注意以下几点：
1.学习时保持正确的坐姿，书本与眼睛之间的标准距离为30厘米，保持座椅高度与孩子身高相对合适。
2.保持充足的睡眠，切忌熬夜。
3.看书的时候保持环境光线充足，书桌台灯以40～60W为宜，日光灯以20W为宜。
4.经常眺望远处的绿树，使眼睛有远看的机会。
5.无论是看书、玩电脑还是看手机，都不要持续时间过长，每隔半小时或1小时休息片刻。
6.多吃养眼食物，补充维生素A和胡萝卜素（肝脏、蛋黄、全脂牛奶、各种深绿色叶菜、橙黄色蔬菜和水果）；B族维生素（鸡蛋黄、牛奶、动物内脏、瘦肉、豆类、粗粮、全麦食品等）；钙和锌等矿物质（牛奶、豆腐、贝类、鱼类、黑芝麻、核桃等）。
此外，还有一个小偏方，就是用我们喝茶或喝热水时的水蒸气来熏眼睛，千万别小瞧这简单的方法，没事的时候熏熏眼，可以很好地缓解眼睛的不适，但一定注意水的温度和熏蒸时的距离，避免灼伤。
就这样坚持了一段时间，小米眼睛疼痛不适的症状果然消失了，连小米的爸爸都说，自己的眼睛也跟着沾光变好了。不过，值得注意的是，引起眼睛痛的原因有很多，如果在采取这些措施后，目痛症状仍然得不到缓解，一定要及时到医院就诊，以免耽误治疗。另外，用菊花泡水，也可有效保护眼睛，远离近视，有效缓解视疲劳，预防白内障、干眼症等眼部疾病。红眼病眼痛不可怕，菊花眼浴来帮忙
●症状
多为双眼发病，患者眼睛出现烧灼感，随后出现畏光、眼红、眼痛、眼皮红肿、眼内分泌物增多等症状。严重时可伴有头痛、发热、疲劳、耳前淋巴结肿大等症状。
●小妙方
取野菊花100克，新鲜的最好，如果没有也可用干菊花代替。拿来煮水或开水泡5～10分钟，稍冷却后服用一碗，待剩下的野菊花水冷却后，用野菊花水冲洗眼睛。
几天前，我在电视上看到一则新闻，因为夏季暑热，很多人去游泳健身，结果回来后发现双眼红红的，伴有异物感，像进了沙子一样磨得痛，并出现双眼红肿、发烫、畏光、发痒、双眼分泌物增多等症状，早上起床的时候眼皮常常被分泌物黏住，不易睁开。严重时还会出现头痛、发热、耳前淋巴结肿大等症状，这就是我们常说的“红眼病”，医学上称之为“急性结膜炎”。
一般来说，“红眼病”包括急性卡他性结膜炎、流行性出血性结膜炎、流行性角结膜炎等，其中以急性卡他性结膜炎，也就是细菌感染最为多见，通常在春、夏季节最易流行。民间有这样的说法，只要和红眼患者“对看一眼”，自己就会得红眼病，这种说法是没有科学依据的。“红眼病”的传染方式主要是接触传染，凡是患者所使用过的物品都沾有病原体，如果健康人不小心接触了这些物品后，再去揉眼睛，就会被传染。如果有红眼病患者去公共游泳池游泳，也会将病毒传给他人，造成交叉感染。
另外，除了接触过患者所使用过的东西外，长时间紧张用眼，粉尘、烟雾和其他类型的空气污染，太阳对眼睛所造成的强烈不适的光感刺激，眼睛自身免疫力降低都会增加患红眼病的风险。中医认为，红眼病是由于外感风热邪毒所致，应该驱风散邪，因此，我给大家推荐一个辅助治疗红眼病的药物——“野菊花”。
野菊花又名苦薏、野山菊，为菊科植物，是一味清热解毒的中药，其本身含有丰富的黄酮类化合物，具有抗菌、抗病毒的作用。在很多医院里，治疗红眼病，也会将野菊花水用超声雾化机雾化后，喷入患者眼中进行治疗，一般家里没有这种设备，自己动手将野菊花煎水擦洗也能起到同样的效果。
使用方法：取野菊花50克，新鲜的最好，如果没有也可用干菊花代替。拿来煮水或开水泡5～10分钟，稍冷却后服用一碗，再等剩下的野菊花水冷却后，用野菊花水冲洗眼睛，使药液渗进眼皮内侧，让眼睛接触到野菊花水，并冲洗干净眼睛里的分泌物，这样冲洗5分钟左右，让药水长时间保留在眼睛里，每天冲洗2～3次，一般当天就会见效，坚持几天，便可痊愈。如果患者怕水，也可趁热用野菊花水的热气熏眼10～15分钟，也同样有效。
不管红眼病是细菌感染还是病毒感染，都可采用这种“眼浴”方法。这种方法除了可以治疗红眼病外，还可治疗针眼（又称麦粒肿，是眼睑腺感染细菌后引起的化脓性炎症）。
在治疗的过程中，红眼病患者还要在饮食上更加注意，要以疏风、清热、解毒的食物为主，如冬瓜、苦瓜、绿豆、荸荠、香蕉、西瓜等，不要吃葱、韭菜、大蒜、辣椒、羊肉、狗肉等辛辣刺激食物和带鱼、鲤鱼、虾、蟹等发物，以免加重病情。为避免重复感染，患者在生活中还要搞好个人卫生，勤洗手、勤洗脸，不用手或衣服揉眼睛；患者所用的毛巾、手帕、脸盆、眼镜等物品，要及时消毒并与健康人分开；患者出门可以佩戴太阳眼镜，避免强光及风沙的刺激；患病期间不能佩戴隐形眼镜和假睫毛；眼部不能化妆。如果家中有宠物，要按时给宠物洗澡消毒。
即使没有患红眼病，在平时的生活中，我们也要养成健康的卫生习惯，一旦与病人或病人接触过的物品接触后，须立即洗手、消毒，不与他人共用毛巾、手帕等私人物品，不用脏手擦眼睛，在红眼病流行期间，尽量少去或不去游泳池、浴室、理发店、旅馆等公共场所，在游泳前后滴1～2滴抗生素眼药水，也可以有效预防红眼病。捏紧鼻子闭紧嘴，减轻乘飞机时的耳痛、耳鸣
●症状
乘坐飞机时耳朵出现堵塞感、耳鸣、耳痛、听力下降、眩晕等不适。
●小妙方
在飞机降落时，深吸一口气，并用手指紧紧捏住鼻孔，闭紧嘴巴，用力把这口气在口、鼻、耳处向外顶住。
飞机是人类的伟大发明，把人们日常交通的速度提升了。但是与任何发明一样，飞机虽然节省了人们出行的时间，给人们带来了方便，却也为人类的健康增添了新的烦恼。人们往往在乘坐飞机的过程中，有时难免出现耳朵异样的症状，如耳鸣、耳痛、双耳堵塞感等，尤其在飞机起飞和降落的时候，这种感觉会更重。这其实就是气压变化带给耳朵的影响。
在乘坐飞机的时候，人体感受到的最大的变化就是大气压的变化。因为随着海拔高度的增加，大气压力逐渐降低。飞机在升降时，如果人的耳咽管的调节功能正常，再加上人主动的通气动作，耳内鼓膜内外的气压就能够达到平衡，这时就算出现耳胀的感觉或者轻微的听力障碍也是正常的，不至于真的伤害到听力器官。但是如果我们的听力器官本身有病变，或者不能很好地去适应气压变化，人的鼓室内就会因为内外压强不平衡而形成相对的负压状态，从而造成鼓膜内陷，外界气体无法进入鼓室并引发航空性中耳炎。
航空性中耳炎的治疗原则是主动通过调节气息来帮助耳内鼓膜内外气压取得平衡，避免气压骤变对听力器官造成损害。
在飞机迅速升降时，外界气压变化明显，内耳组织无法迅速做出反应，最容易引起耳痛，我们一般通过打哈欠、咀嚼、吞咽等动作就可以缓解或消除这些不良症状。咀嚼、吞咽是最常规的预防办法。因为通过咀嚼糖果或者口香糖就会使咽鼓管张开，有助于耳朵局部的肌肉运动，使咽鼓管内的压力及早做出调整。但是如果感觉症状仍得不到改善，那么此时最宜通过“捏鼻闭口鼓气法”来主动调节耳鼓室内外的气压。
操作办法是：深吸一口气，同时用两根手指捏紧鼻孔，并紧闭嘴巴，用力把这口气在口、鼻、耳处向外顶住，把鼓膜鼓起。一次不行，可以多试几次，从而人为增加人体内的气压，以对抗或者说平衡掉外界气压的变化，消除耳鸣、耳痛等症状。运用此方法时要注意，捏紧鼻孔的手指一定不要松开，嘴巴也一定不要张开，更不要把闭塞的空气如“咽下去”一样，向下转移到肺里。
有几种人乘坐飞机时更容易出现耳痛等症状，如果疼痛实在剧烈，应引起高度注意，或者考虑避免乘坐飞机。
1.患有鼻炎、鼻窦炎等鼻腔疾病的人。因其咽鼓管较健康人更容易被堵塞，所以会体会到气压变化带来的耳部的剧烈疼痛。
2.正在感冒或患有其他呼吸道疾病的人。因为感冒往往伴有鼻塞，此时若乘坐飞机，咽鼓管也易被堵塞而产生较剧烈的疼痛。
3.青少年。因为他们的咽鼓管还没有发育成熟。
4.曾经患有航空性中耳炎的人。因为自身的体质原因，再次乘坐飞机时复发几率较大。
除此之外，建议您在飞机降落的时候不要昏睡，也不要做其他需要集中注意力的事情，这时候最需专注的，就是不断采用吞咽法，或者是“捏鼻闭口鼓气法”来保护自己的双耳。如果担心自己忘了，也不妨带上一副飞行减压耳塞，对缓解耳鸣、耳痛等症状也有一定的效果。热水熏鼻，缓解秋冬鼻痛
●症状
秋冬季节，因鼻干、鼻出血、鼻黏膜受损等原因引起的鼻子发炎、疼痛。
● 小妙方
倒一杯热水，放于鼻腔下方，通过鼻子和嘴巴交替吸气、呼气的方法，使呼吸由浅至深，让温热的水蒸气进入鼻腔，这样保持呼吸10分钟左右。
每年进入秋冬季节，就到了耳鼻喉科医生最忙的时候，因为鼻子疼痛不适来医院看病的人数都比平时增多了好几成。很多人到了这个季节，都会有这种感觉：早上起来觉得鼻子特别干，鼻腔隐隐作痛，外出不到半天的时间，鼻子就堵得难受，连呼吸都不顺畅。但如果用手将分泌物抠出来，鼻子反而更痛，有时还会在鼻腔里隆起一个小包，疼的连吃饭、洗脸都要小心翼翼，觉得自己“上火”了。
出现鼻子疼痛的症状，可能有以下几种原因：①鼻黏膜微小血管损伤；②鼻窦炎、鼻炎等鼻部疾病；③毛囊炎。而我们在秋冬季节感到的鼻干、鼻痛则多是干燥性鼻炎或鼻前庭炎的症状，可以根据疼痛的具体位置加以判断：如果是手指不能触及的鼻腔后段疼痛，大多是干燥性鼻炎；如果是手指可以触及的“鼻孔”内侧疼痛，则多半是鼻前庭炎。
鼻子之所以在秋冬会变得异常脆弱，是因为秋冬天气干燥，空气湿度小，加上一天之内温度变化较大，人体鼻腔内的毛细血管为了适应外部气温忽冷忽热的变化，一会儿舒张，一会儿收缩，使鼻腔黏膜变得脆弱干燥。
鼻腔在正常情况下是温暖湿润的，当冷空气进入鼻腔，鼻腔内的血管会给空气补水补暖，再进入呼吸道和肺内，但到了冬天，随着空气中温度和湿度下降，人体内血液循环减弱，加上秋季风沙大，外界的粉尘颗粒在鼻毛的作用下在鼻腔内积聚，形成鼻痂，如果一不小心抠破了，就会引起鼻黏膜血管损伤，造成出血，引发炎症。如果对此不加重视，鼻内炎症就可能转化为鼻黏膜糜烂或溃疡，严重者甚至有鼻中隔穿孔的危险。
为了避免这种“小病不治变大病”的结果，我教大家一种非常简单的“热水熏鼻”法，治疗秋冬鼻痛非常有效。
具体方法：倒一杯热水，放于鼻腔下方，通过鼻子和嘴巴交替吸气、呼气的方法，让杯内热水蒸腾出的水蒸气进入鼻孔内部。这样保持呼吸10分钟左右，使水蒸气充分散步到鼻腔深处的皮肤，使鼻腔内黏膜恢复湿润状态，摆脱缺水、干燥症状，还可扩张鼻腔毛细血管，改善鼻腔内血液循环，鼻子立刻就能感到舒服很多。但在热水熏鼻的过程中，如果水温过高，要特别注意呼气、吸气的力度，使呼吸由浅至深，避免鼻腔因一瞬间呼入温度过高的热气而热伤鼻子。如果在热水中加入庆大霉素，消炎效果会更加明显。
这个治疗方法取材方便、操作简单，对鼻子没有任何副作用，效果却非常显著。法国的一位医生曾经做过一次实验，他用特制的医疗器械将42℃的水蒸气送入人鼻腔内，连续2～3次，每次30分钟，使鼻腔内温度升高。结果发现，这种方法不仅补充了鼻腔水分，还可有效杀死鼻腔内绝大部分病毒和细菌，起到防御作用。
除了“热水熏鼻”法，我们还可通过在鼻腔内滴入1～2滴偏油性物质，如薄荷油滴鼻剂，缓解鼻腔内干燥环境，或用棉签蘸生理盐水清洗鼻腔内部，都可以有效缓解秋季鼻痛症状。
与此同时，还要注意改善周围工作和生活的环境，避免长时间待在干燥、多风沙、多灰尘的环境中，饮食上要多吃富含维生素的蔬菜水果，如白萝卜、西红柿、莲藕、银耳、鸭梨等，少吃辛辣、煎炸等刺激性食物，戒烟酒。即使在平时感到鼻子不舒服，也不要用手用力抠，可在早上起床后，用双手食指的指腹在鼻梁两侧上下摩擦，促进鼻腔内血液循环，提高鼻子的防寒能力，年轻人还可尝试用冷水洗脸，增强鼻子对冷空气的适应能力。如此一来，便可让鼻子安然过秋冬了。腮腺肿痛，就用小小芙蓉花
●症状
脖子和脸部肿胀、疼痛。
●小妙方1
将适量的芙蓉花和夏枯草研磨成细末。然后再用鸡蛋清调成糊状，敷在肿痛的部位，每天3～4次。
●小妙方2
将仙人掌和芙蓉叶一起捣烂，然后敷在患处，每天3～4次。
腮腺炎其实就是我们平时所说的“痄腮”，得过腮腺炎的人应该都知道，腮腺炎是一种很让人痛苦的疾病，一般都是在青少年时期发病。得了腮腺炎，脸部和脖子都会肿胀起来，表面发热疼痛，张口或者吃东西时疼得更加严重，得了腮腺炎并不可怕，可怕的是它可能会引发各种并发症，比如在儿童患病中容易引发无菌性脑膜炎，而在成人患病中可能会引发卵巢炎、睾丸炎、胰腺炎等。
所以得了腮腺炎不能坐视不管，那要怎么治疗呢？在中医疗法中，治疗腮腺炎最重要的就是清热解毒、散结消肿，此时可以用芙蓉花。中医认为，芙蓉花和叶子均可入药，味微辛，性凉，入心经、肝经和肺经，具有消肿解毒、散瘀止血的作用，可以治疗大小痈疽、肿毒恶疮。
正如李时珍所说，“其方治一切痈疽发背，乳痈恶疮，不拘脓已成未成，已穿未穿，并用芙蓉，或根，或花，或生研，或干研末，以蜜调涂于肿块四周，中间留头，干则频换，初起者，即觉清凉，痛止肿消已成者，即脓聚毒出已穿者，即脓出易敛。妙不可言”。清代著名医学家黄元御在《玉楸药解》中说，“木芙蓉，清利消散、善败肿毒，一切疮疡，大有捷效，涂饮俱善”。说了这么多芙蓉花的作用，那么到底怎么用呢？
治疗腮腺炎的方法是：将适量的芙蓉花和夏枯草研成细末。然后再用鸡蛋清调成糊状，敷在肿痛的部位，每天3～4次。为什么要用到夏枯草？因为夏枯草也具有清火、止痛、散结、消肿之功效。两者搭配使用，可以更好地发挥药效。治疗腮腺炎，用家里的仙人掌也可以，因为仙人掌汁液有散瘀解毒、消肿止痛、清热透表的功效，将仙人掌和芙蓉叶一起捣烂，然后敷在患处，也有很好的治疗作用。
去年我回老家，看到邻居家的一个女孩的脖子和下半边脸都肿了，皮肤肿得发亮，我问她疼吗，她说很疼，晚上都睡不好觉，也吃药了，可是效果不怎么好。于是，我告诉她妈妈用芙蓉花给孩子治疗腮腺炎的方子，她妈妈说，已经给孩子吃药、打针了，可就是消不下去，孩子不舒服，大人也跟着难受，她要试试我教她的方法。过了一周，女孩的妈妈给我打电话说孩子的痄腮真的消了很多。看到孩子好了，我心里也替她们高兴。三叉神经痛不再犯，穴位按摩很轻松
●症状
面部突发性疼痛，多为一侧，发病时疼痛剧烈，严重时伴有抽搐、流泪、流口水、面部潮红、结膜充血变红等症状。
● 小妙方
按压头部的“头维穴”和“听宫穴”，均匀呼吸，在吐尽空气的同时，用双手的拇指指腹强压穴位，每秒钟按压一次，反复20次，可明显缓解。
俗话说，人吃五谷杂粮，没有不生病的，生活中难免遇到这儿痛那儿痛的毛病，影响生活质量。三叉神经痛就是其中很常见的一种，这是怎么回事儿呢？
在人的面部分布有三叉神经和面部神经，其中三叉神经是人感知冷热、疼痛的感觉神经系统，一旦受到侵袭，人就会感到脸部有被割样或针扎样疼痛；而面部神经是支配脸部运动的，一旦损伤，除了出现难以忍受的疼痛，还会伴有脸部痉挛所导致的不自然表情。虽然脸部的痉挛和疼痛不会危及生命，可一旦发作，疼痛难忍并影响形象，会使患者感到非常痛苦。其中尤以三叉神经痛发病率最高，是面部疼痛的主要元凶。
三叉神经的疼痛部位有3个分支，第一支支配前额，第二支支配眼眶下方的面部，第三支支配下颌。疼痛经常从三叉神经的一个分支开始，逐渐扩散：如果起于第一支，发痛部位为前额、上眼睑、眼球及鼻部；如果起于第二支，发痛部位为上嘴唇、下眼睑、鼻翼、上颌、上牙及牙龈；如果起于第三支，发痛部位为下嘴唇、耳前、颏部（下巴）、下牙及其对应的牙龈与舌的区域。少数病例可出现疼痛蔓延至3个分支。其发病时疼痛剧烈，出现闪电样、刀割样、烧灼样等剧烈疼痛，严重者还会伴有面部抽搐、流泪、流口水、面部潮红、结膜充血变红等并发症，因其多为骤然发病，无任何先兆，可持续几年或数十年不愈，易使患者出现恐惧心理。
敏敏今年26岁，在北京一家大型传媒公司工作，平时工作压力大，加班熬夜是家常便饭，但仰仗着自己年轻，从来不注意身体的调养。她一周前来就诊，说自己最近总是一侧脸部抽筋，发作前毫无征兆，但发作起来疼痛难忍，一般自己按压疼痛部位或者揉搓面部后，持续几秒或几分钟便会消退，可下次又会突然复发，即便平时不痛的时候也觉得脸部发僵，感觉不自在，严重影响了她的工作和生活，她很害怕自己得了面瘫，连进食、喝水都如履薄冰。
经过确诊，敏敏是患了三叉神经痛，这种又称为“天下第一痛”的病多见于中老年人，尤以女性居多，但由于现在人饮食不规律，生活压力较大，很多老年病都出现在了年轻人身上，这就发生在年轻的敏敏身上。由于敏敏病情还较轻，我便教给她一套“穴位止痛法”试着缓解病情。
具体做法是：按压头部的“头维穴”和“听宫穴”，其中“头维穴”主治脸部痉挛、疼痛等面部疾病。“听宫穴”主治耳鸣、三叉神经痛、头痛、头昏目眩等病症。
取穴方法：“头维穴”在头侧部发际里，位于额角发际线上0.5寸，头正中线旁开4.5寸之处（嘴张合时此处肌肉也会动）。“听宫穴”位于耳屏前，与耳垂平行的缺口凹陷处。取穴时，患者尽量保持正坐、仰靠或仰卧的姿势，可对照上方穴位图取穴。
找准穴位后，保持自身呼吸平稳，使紧张的肌肉放松，在吐尽空气同时，用手指指腹强压穴位，每秒钟按压一次，反复20次，两个穴位可同时按压，在指压的同时，若张口喊“啊”，借声音使鼻眼震动，效果更佳。
除了按压穴位之外，我还告诉敏敏，要在饮食上注意调养，平时饮食以清淡为主，少食多餐，多吃高蛋白的流食，如牛奶冲藕粉，牛奶冲蛋花等半流质、有饱腹感的食物。还要及时补充钙和B族维生素，像我们平时吃的排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、胡萝卜、西瓜、奶制品等，都能促进脸部肌肉和神经功能恢复。不能以“工作忙”、“没时间”为由胡乱打发。如果坚持这样做，病情还是没有减轻，要及时来医院复查。一个月过去了，敏敏果然没有再来医院，想必困扰她多时的面部疼痛也有所好转了。
第二章 缓解口腔和咽喉疼痛的小妙方
本章精彩看点
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土豆和蛋清，咽喉肿痛的克星
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舌根做运动，咽炎疼痛不复发
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扁桃体发炎肿痛，试试耳穴按摩
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绿豆蛋花水，嘴角疼痛要靠它
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口疮疼痛好烦恼，萝卜鲜藕汁漱口好
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花椒加陈醋，牙痛或许管点用
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舌疮疼痛怎么办，喝点清心翠衣茶
土豆和蛋清，咽喉肿痛的克星●症状
咽喉肿痛、声音沙哑。
●小妙方1
食用或含漱鸡蛋清。
●小妙方2
用盐水漱口。
在日常生活中，引起咽喉肿痛、声音沙哑的原因有很多，风热感冒、扁桃体炎、咽喉炎、用嗓过度等都有可能引起咽喉部的不适。因为在我们的咽部、扁桃体内平常就存在着不少细菌、病毒，相当于中医所讲的“邪气”，只是一般情况下由于人体的正气充足，邪气就成不了气候，但当人长期熬夜、劳累或紧张的时候，人体免疫力就会下降，引起咽喉炎、扁桃体炎等。
如果咽喉痛得特别厉害，伴有高烧、吞咽困难，或者疼痛时间持续特别久，超过3周以上，那么就可能不只是单纯感冒或是炎症而已了，这时就得足够重视，到医院去诊治。若只是感冒或扁桃体炎等引起的咽喉小毛病，我们可以通过一些小妙方自己来解决。
周小姐是一家大型公司的培训专员，最近公司招聘了一批新员工，她每天忙着为他们进行入职培训，要说很多话，有时候一整天忙得水都顾不上喝一口。几天下来，她感觉嗓子有些干涩发痒，但没有特别在意。直到有一天早上起来，她突然发现咽喉痛得厉害，声音也嘶哑了，几乎说不出话来。为了能尽快恢复，不耽误工作进度，她来到医院，想问问有没有什么解决的办法。
我仔细检查了周小姐的咽喉部位，发现她的咽喉部有些轻微红肿，但是咽喉肿得不太严重，我便向她推荐了一个妙方——用蛋清沫治疗咽喉痛。
具体方法是：将一勺绿茶，加入500毫升水煮沸，再用小火继续煮10分钟后关火。然后，拿一个鸡蛋，取出蛋清，加点冰糖，用筷子快速搅拌成泡沫状，将煮沸的茶水冲入蛋白沫中，在临睡前趁热喝完，蛋白沫要全部吃下。因为鸡蛋清沫会一直在喉咙处滋润，第二天清晨，喉咙疼痛干燥的症状就会得到明显改善。白天的话，可以将这个方法简化，不用煮茶水，直接将蛋清加冰糖搅拌成泡沫备用。当喉咙不舒服的时候，含上一口，慢慢吞咽，对止咳润喉非常有效。
此外，也可以配合用一些中药，如金银花、板蓝根、牛蒡子，直接代茶饮用，这些中药都能起到清热解毒、利咽消肿的功效。
中医认为，蛋清性微寒，味甘，有润肺利咽、清热解毒的功效。《本经逢原》称其能“治少阴病，咽中伤生疮，不能言语，声不出者”。现代医学认为，鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸以及少量醋酸，能起到杀菌、消炎、增强免疫力的作用，还能促进唾液的分泌，起到滋润咽喉的作用。茶水也有一定的消毒杀菌的作用，对咽喉肿痛有辅助治疗效果。而冰糖性平，味甘，具有润肺、止咳、化痰和降火的作用，还能调和蛋清的味道，让它更容易咽下。周小姐当天回家就试了这个方子，第二天醒来感觉就好些了，连续用了3天，咽喉的问题果然好了，又能回到工作岗位继续培训新员工，她高兴极了。
蛋清虽然对咽喉肿痛疗效极佳，但是有些人会不喜欢蛋清的腥味，还有少数人，尤其是小孩子对鸡蛋过敏，不用担心，这里我还告诉大家一个用浓盐水漱口的办法。
具体方法是：先准备一点浓盐水和几根棉签，然后仰头张嘴，请旁人或自己用蘸了浓盐水的棉签，伸到舌头根部轻轻地点几下；接着闭上嘴巴，慢慢地吞咽让盐水慢慢地往下流，咽喉部感到咸味，就会受刺激产生口水，再慢慢地咽下去。
使用这个方法不用太频繁，一天3～5次就够了，这个浓盐水的浓度没有具体要求，一般感觉上咸得有点发苦，那么就差不多了。如果你还嫌麻烦的话，也可以采用浓盐水漱口的方法，先用热水泡一杯浓盐水，等水温接近体温时，就开始漱口腔、咽喉大概20秒，然后吐掉。这个方法一天可以数次，想起来就可以漱一漱，一般一天不超过10次就能感觉咽喉肿痛明显减轻，连续3～5天就能完全好了。前面我们说到咽喉的疾病是由病毒和细菌趁虚而入引起的，高浓度的盐水对这些病原体起到了消灭作用，同时对于咽喉部位的炎症亦有抑制作用。这个方法对所有人都非常合适，哪怕是小孩子和孕妇都没有任何问题。舌根做运动，咽炎疼痛不复发
●症状
急性咽炎一般起病较急，患者初期会感到咽部干痒、灼热，后渐有疼痛，吞咽时疼痛加剧，疼痛剧烈时可放射至两侧耳部及颈部，并伴有咳嗽及声音嘶哑症状。如果治疗不彻底便可转为慢性，使患者出现咽部干、痒、痛，易恶心，咽部有异物感，“咳之不出，咽之不下”的症状。
●小妙方
患者采取正坐的姿势，将口闭紧，用舌尖向前抵住牙齿，然后将舌头以抵住牙齿的部分为支点，向左右旋转。正转18次，反转18次，最后将口中产生的唾液分3次咽下。
咽炎，是一种常见的咽部疾病，冬季和夏季为高发季节。上呼吸道感染、抽烟、酗酒、过度疲劳或长期生活在空气质量不良的环境中，经常接触高温、粉尘、有害刺激气体等，最易诱发此病。在临床上，咽炎可分为急性和慢性两种：急性咽炎一般起病较急，患者初期会感到咽部干痒、灼热，后渐有疼痛，吞咽时疼痛加剧，疼痛剧烈时可放射至两侧耳部及颈部，并伴有咳嗽及声音嘶哑症状。如果治疗不彻底，便可转为慢性，使患者出现咽部不适，喉咙干、痒、痛，易恶心，咽部有异物感，“咳之不出，咽之不下”，给患者的生活造成困扰。
小王是一位刚刚参加工作的语文老师，由于学校缺人手，一工作就给她安排了初三毕业班的课程。学生学习任务重，老师的压力也大，一天下来，课程被安排的满满的，连喝水的时间都没有，结果学生刚一毕业，她就累得说不出话来了，上医院一看，原来是患了慢性咽炎。虽然她在暑假期间断断续续地吃了一些药，缓解了咽炎的症状，但是新学期一开始，咽炎又死灰复燃，连教学进度都耽误了。病情反复，让她心情郁闷，问我：“这慢性咽炎怎么老治不好呢？”
慢性咽炎之所以久治不愈，有可能是在急性咽炎发作时没有引起重视，错过最佳治疗时期；也有可能是滥用抗生素类药物，使得身体产生抗药性。为此，我教给小王一个无副作用治咽炎的好法子，这个方法也同样适用于其他教师们，它叫“舌根运动法”。
操作步骤：患者采取正坐的姿势，呼吸均匀。将口闭紧，用自己的舌尖向前抵住牙齿，然后以抵住牙齿的舌尖部分为支点，做左右旋转的动作，以锻炼舌根肌肉。正转18次，反转18次，最后将口中产生的唾液分3次咽下。坚持这套动作早晚各做一次，坚持一段时间，可有效缓解慢性咽炎的症状。
值得注意的是，由于教师的工作性质特殊，为了避免咽炎反复发作，还要注意以下几点：
1.饮食清淡，多喝水，少吃辛辣、刺激性的食物。多吃穿心莲、鱼腥草等清热解毒、利咽清肺的凉拌菜。尤其是在夏秋炎热季节，对一些温热、易引起上火的食物更要敬而远之，如荔枝、桂圆、杏等，以免加重咽炎症状。
2.避免熬夜，保证正常的作息时间。
3.在平时要加强自身体育锻炼，增强呼吸系统和消化系统的抵抗力。但在患病期间，则要避免剧烈运动。
都说“病来如山倒，病去如抽丝”，对于此类慢性疾病来说更不能操之过急，除用药外，还要在生活中养成良好的用嗓习惯，才能彻底“赶走”咽炎。扁桃体发炎肿痛，试试耳穴按摩
●症状
咽痛反复发作；经常咽部不适，有异物感，发干，发痒，有刺激性咳嗽，口臭，伴有头痛、四肢无力和低热现象。
●小妙方
用双手拇指和食指捏住耳垂尖端位置，向上提、揪、揉、捏、摩擦，按一定节奏连续提放100次，手法宜由轻到重，提拉的力量以不感疼痛为限，使局部发热发红，提拉按摩过后，喝适量的白开水，每天3次。
扁桃体炎分为急性和慢性两种，主要表现是：咽部发痒、发干、咽内有异物感、嗓子灼热微痛，也有刺激性咳嗽等，如果急性扁桃体炎反复发作，治疗不及时或治疗不彻底，就会演变为慢性扁桃体炎，给患者生活带来长期不良影响，还可引起耳、鼻、心、肾、关节等局部或全身的并发症，如中耳炎、鼻窦炎、风湿热、肾小球肾炎、风湿性心脏病、风湿性关节炎等多种疾病，应引起人们的重视。
林风患慢性扁桃体炎已经两年了，前几天因为天气干燥，觉得喉咙有些痛，也没太当回事儿，随便找了点消炎药吃，但症状并没有得到缓解，早上睡醒的时候总感觉喉咙干燥，一咽口水就嗓子疼，身体也觉得疲惫不堪，甚至晚上睡觉的时候也偶尔疼醒，这下他不敢耽误了，早早地来医院看看到底是怎么回事儿。
经专科医生检查，林风确实是患有慢性扁桃体炎，对于这种反复发作的病例，普通的消炎药物很难根治，通常医院会采取摘除扁桃体这个小手术以绝后患，但林风怕痛，问我有没有不用手术的法子。我想了想，告诉他一种传统的外治方法，中医称为“耳穴按摩法”。在中医理论里，认为“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，耳朵是全身经脉的汇集之处，全身各部位都能在耳朵上找到相应的反应区，适当取穴对治疗这种慢性疾病非常有效。
操作方法：
1.提拉耳垂：用双手拇指和食指捏住耳垂尖端位置，边揉捏边向上提揪，按一定节奏连续提放100次，向下拉伸耳朵时，用鼻子呼气；向上提起时，用鼻子吸气，配合呼吸提拉效果更好。建议在提拉时手法由轻到重，提拉的力量以不感疼痛为限，使耳垂部有发热、发烫的感觉为佳。
2.揉耳廓：耳廓之上有很多重要的穴位，可采用揉、捏、掐等手法按摩耳廓，一次10分钟左右。如果在按摩过程中发现耳廓有“小疙瘩”，要在按揉过程中将“小疙瘩”揉散。
3.提拉按摩过后，喝适量的白开水。
这样每天3次，可有效缓解扁桃体炎引起的咽痛症状，预防扁桃体炎的再次发作。
在耳穴按摩的过程中，要注意以下几点：在按摩前剪短指甲，以免划伤皮肤；如果耳廓或耳垂有外伤、湿疹、冻疮或溃疡，要等痊愈后再行按摩；晚上做耳垂按摩时，避免在睡前进行，以防止因精神过度兴奋影响睡眠；最后，耳垂按摩方法虽然疗效显著，但并不是“包治百病”，如果病情严重，还是要到医院及时就医。
另外，我还告诉林风，在养病期间要注意饮食搭配，多吃流质食物或软食，配合吃一些清热解毒的中药，譬如金银花颗粒、板蓝根颗粒等，多喝水，忌油腻、辛辣饮食，早晚可用淡盐水漱口，洗涤扁桃体上的炎性分泌物，减轻咽部水肿，缓解咽部疼痛。
一周后，林风来复查，扁桃体炎的症状已经全部消失了，而提拉耳垂的方法已经成了他的一个生活习惯，连困扰他多年的神经衰弱都有所好转，他高兴地说，这睡眠一好，炎症就好得快，人也不上火了，脾气跟着好了很多，都是这提拉耳垂的功效。绿豆蛋花水，嘴角疼痛要靠它
●症状
嘴角出现潮红、脱屑、腐烂的症状，继而出现口角干裂、出血、疼痛，局部可形成结痂，有口唇活动时，疼痛明显。
●小妙方
取小半碗绿豆放入冷水中，放火上烧开，待水烧开5分钟后立即关火。接着取一个鸡蛋，冲入烧好的绿豆水中，做成绿豆蛋花水喝下。
一到秋冬季节，风沙大，气候干燥，对人们尤其是孩子们娇嫩的嘴唇来说，是个巨大的考验，一不小心就会出现嘴唇干裂、烂嘴角的现象，让家长们焦心不已。
在医学上，这种“烂嘴角”又称“口角炎”，是一种秋冬常见的口腔疾病。患者在发病初期，先感到嘴唇干燥，然后嘴角出现潮红、脱屑、腐烂的症状，继而开始口角干裂、出血、疼痛，局部可结痂，在吃饭或说话等口唇活动时，疼痛明显，连嘴都很难张开，既影响生活质量又影响美观。
而引起这种现象的主要原因，是人体内核黄素，也就是维生素B摄入量不足，影响了人体新陈代谢系统的正常运转。还有些小孩2子不爱喝水，感到口唇发干时就爱舔嘴唇，等唾液蒸发后，反而更干，也容易引起“烂嘴角”。
有些家长没有医学常识，看见孩子烂嘴角，就以为孩子是“上火”了，只知道不停地给孩子喝水，还有的给孩子在创口上涂紫药水、牙膏、润肤露、护唇膏等，那么这些做法有效吗？虽然在短时间内大量喝水会起到利尿的作用，但同时会使人体内水分减少，加重缺水症状，而涂紫药水会使嘴唇更加干燥，甚至使孩子嘴角裂口加重，流出血水，更别提胡乱涂抹一些牙膏、润肤露等，都有可能引起局部皮肤继发感染，后果严重。这个时候就要请绿豆来帮忙了。
绿豆，又叫青小豆，是生活中一种常见的豆类食品。在夏天的时候，几乎家家都用绿豆汤来消暑。其实，绿豆不仅好吃，还有很高的药用价值。绿豆性味甘、凉，入心、胃经，中医称之为“济世之良谷”，能清热解暑、利尿通淋、解毒消肿，适用于热病烦渴、疮痈肿毒等，对很多疾病都有治疗作用，对付口角炎更是不在话下。
操作方法：
取小半碗绿豆放入冷水中，放火上烧开，待水烧开5分钟后立即关火。接着取一个鸡蛋，冲入烧好的绿豆水中，这个绿豆蛋花水就做好了。每天早晚各喝一次，3～4天为1个疗程，一般一周左右即可痊愈。
需要特别注意的是，做绿豆蛋花水的绿豆不能烧的很熟，否则会使绿豆中的有机酸和维生素遭到破坏，影响功效，只要煮5分钟左右，见水变为清绿色就可以打鸡蛋了。
另外，为了预防口角炎，平时可以多吃一些含核黄素多的食物，如粗粮、黄豆、赤小豆、绿豆、豆制品、动物肝脏、蛋类、鱼类、大枣、牛肉、菠菜、苋菜、油菜、茴香、花生、木耳等，不要挑食，同时要少吃火锅，因B族维生素很容易被水溶解，虽然火锅中蔬菜较多，但由于火锅长时间的水煮，蔬菜里面的核黄素等维生素已被破坏，反而对病情不利。家长平时在做饭的时候，也要避免维生素在烹饪过程中流失，例如，米不要过度淘洗、蔬菜先洗后切、切后尽快下锅、炒菜时可放点醋。如果孩子的唇部皲裂、结痂症状长期不愈，应及时到医院就诊，查清病因，以免延误病情。口疮疼痛好烦恼，萝卜鲜藕汁漱口好
●症状
口腔黏膜溃疡、疼痛。
●小妙方
取生萝卜2个，鲜藕1斤，用清水洗净，不用去皮，放在洁净器皿内捣烂，用双层消毒纱布绞取汁液，含漱2～3分钟后咽下。每天数次，连用3天，口疮即愈。
口腔溃疡，即平常我们所说的“口腔上火”或“口疮”，指的是口腔内的黏膜表皮细胞因种种原因而发生上皮层破坏、脱落，暴露出下面的黏膜下层或结缔组织层。口腔溃疡多发于下唇、颊内、舌头边缘等。不小心咬到舌头或嘴唇、精神比较紧张、免疫功能低下、内分泌失调、烟酒刺激及维生素或微量元素缺乏都有可能导致口腔溃疡。口腔溃疡不但影响日常生活，严重的话还会有口臭、牙龈红肿、咽痛、便秘、头痛头晕、恶心乏力、烦躁发热等其他症状，是一种看起来症状虽轻却马虎不得的疾病。
从中医的角度来说，口腔溃疡属于“口疮”、“口糜”范畴。中医认为口疮虽生于口，但与内脏有密切关系。宋代医书《圣济总录·口齿门》就曾说到“口疮者，由心脾有热，气冲上焦，重发口舌，故作疮也”。所以，有心火、有脾热是造成口疮的原因之一。
那么，怎样才能降心火、解脾热呢？这里告诉大家一个中医治疗口疮的方子，它的用料非常简单，就是我们平时常吃的萝卜和藕。取生萝卜2个，鲜藕1斤，用清水洗净，不用去皮，放在洁净器皿内捣烂，用双层消毒纱布绞取汁液，含漱2～3分钟后咽下。每天数次，连用3天，口疮即愈。为了保证效果，咽下之后10分钟内不要进食或饮水。每天含漱的次数可以根据自己的实际状况而定，但是一天不能少于3次。最好是将其汁液放在手边，想起来就含上一口。
萝卜和鲜藕，为什么能治疗口腔溃疡呢？这还要从它们自身的特点说起。大家都知道，萝卜是一种好东西，民间自古就有“萝卜上了市，药铺关了门”的说法。中医认为萝卜性平，味辛、甘，入脾、胃经，具有消积滞、化痰止咳、下气宽中、解毒等功效。《本草纲目》中提到萝卜能“大下气、消谷和中、祛邪热气”。体内的邪火去掉了，口腔溃疡自然不药而愈。同时，萝卜汁中有丰富的B族维生素，能够加速溃疡面的愈合。
鲜藕，性寒，味甘，入心、肝、脾、胃四经。《本草汇言》称“藕，凉血散血，清热解暑之药也。其所主，皆心脾血分之疾”。藕味甘多液，能清热凉血、益血生肌，增强人体免疫力，所以不但能促进口腔溃疡创面愈合，还能有效防止病症复发。
这个鲜藕萝卜饮治疗口腔溃疡，没有任何副作用，不但对偶发的口腔溃疡有时有效，就连长期溃疡不愈的人连续喝上一周，也有创面彻底愈合的。
为了预防口腔溃疡的发生，我们应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒烟戒酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠；坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅；女性朋友经期前后要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，饮食要清淡，多吃水果、新鲜蔬菜，多饮水等，这些都可以降低口腔溃疡的发生几率。花椒加陈醋，牙痛或许管点用
●症状
牙龈肿胀、疼痛。
●小妙方
取陈醋100毫升、花椒一把，放在锅里一起煮10分钟，待冷却后含在口中，3～5分钟后吐出（切勿吞下），每天3次，连续3天。
俗话说，牙痛不是病，疼起来真要命！牙痛大多是因为牙龈牙周发炎或蛀牙感染所引起的。牙痛患者通常会有牙龈红肿、遇冷热刺激疼痛加剧、面颊部肿胀等症状。牙痛病虽小，却严重影响到我们正常的工作和生活，而且很多人在遇到牙痛时往往感觉很苦恼，束手无策，只能任其疼下去。
前不久的一次同学聚会上，坐在我身边的老同学范先生愁眉苦脸、双眼布满红血丝，那模样把我吓了一大跳，我赶紧问他是怎么回事。老范一脸无奈地说：“牙痛，昨晚疼得睡不着觉，吃了一粒止痛片，也就舒服了两个小时，又不敢多吃，只有忍着。白天工作忙又没时间去医院。对了，你不是医生吗？赶紧帮我想个辙，不然我今天晚上真不知道该怎么熬了！”
我想了想，问他家里是否有陈醋和花椒，他说有，我说那就好办了。接着，我告诉他一个方法，对治疗牙痛有时会很有效。
具体方法是：取陈醋100毫升、花椒一把，放在锅里一起煮10分钟，待冷却后后含在口中，3～5分钟后吐出（切勿吞下），每天3次，连续3天，牙痛就可以缓解。合谷穴定位合谷穴快速取穴法
老范高兴不已，不过马上神色又黯淡下来，说这个花椒醋水还要回家以后才能煮，有没有什么办法即刻就能见效呢？我用手指按压他手背虎口附近凹陷处的“合谷穴”，才短短3分钟，老范的牙痛明显减轻，表情也舒展了。按摩合谷穴为什么有如此之神效呢？中医认为合谷穴属于手阳明大肠经的经穴，这条经络上达面部，在口唇相交，有镇静止痛、通经活络、清热解表的作用，主治牙痛。不过，光按压合谷穴还是不够的，这个方法只能止痛，对于消除牙齿周围的炎症无能为力，还是要用花椒醋水来治疗才行。
这顿饭，老范吃得挺开心的，说不但牙痛减轻了，还学到了不少小窍门。回家后，老范按照我说的用花椒醋水漱口，3天后牙痛果然好了。其实，这个方子之所以这么有效，主要还是花椒的功劳。花椒虽然是常见的调味料，但它的药用功效却不可小视。早在古代，人们就知道用花椒来止痛。《神农本草经》记载道，花椒味辛、性温，有温中散寒、除湿止痛、坚齿明目之功效。现代医学认为，花椒含有多种挥发油和芳香物质，能杀死多种细菌、病菌，对于牙龈炎、牙周炎之类的感染疾病，有一定的抗菌消炎用，牙齿的炎症消除了，自然就不会红肿发痛了。花椒还有一定的止痛作用，这主要是得益于它天生的麻药作用，在治疗牙病的同时还能缓解疼痛。
至于陈醋，本身也有一定的消炎杀菌作用，但它最主要的作用在于，能让花椒里的有效成分更好地溶解出来，达到最佳的治疗效果。需要注意的是这个方子只能含漱，不能吞进肚子里，因为花椒分量太多，喝下去胃就会又辣又痛。如果不小心咽下一点，赶紧喝杯温水稀释一下就没事了。
特别需要注意的是，这个方法对一些炎症引起的牙痛有效，但是对蛀牙或者是牙齿内部神经感染引起的“牙髓炎”效果就没那么好了。如果发现牙齿有明显的虫蛀或疼痛根源在牙齿内部，则一定要去正规医院的牙科就诊，采取更对症的治疗方式。还有一种情况是，有些患者尤其是老年人，心脏缺血也会表现为牙痛、喉咙痛或胳膊痛，花椒醋水对这种牙痛是没有效果的，如果用花椒醋水尝试治疗后症状没有任何改善，就要引起警惕，立即到医院就医查明病因。
生活中，很多细节都有可能引起牙痛，不注意饮食与休息，工作压力过大都会导致牙痛。等到牙痛了才去治疗不是办法，防患于未然才是关键。大家在平时要养成良好的卫生习惯和生活习惯，保持口腔健康，这样才能远离牙痛。舌疮疼痛怎么办，喝点清心翠衣茶
●症状
舌头表面溃破，出现一个或多个细小溃疡，舌体溃疡面鲜红、疼痛，并伴有口渴、胸中烦热、夜寐不宁、小便热痛、舌体全红或舌尖红等症状，有周期性复发的特点。
●小妙方
取晒干的西瓜皮100克，加几粒冰糖，经沸水冲泡15分钟，制成清心翠衣茶服用。
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]