精油·芳疗·SPA一本全(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：宋俪文,王黎

出版社：中国纺织出版社

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精油·芳疗·SPA一本全试读：

爱美之心人皆有之，永葆青春与健康更是每个人的梦想。随着人们生活水平的不断提高，休闲、保健、养生已逐渐成为生活的主体，因此，芳香疗法这种集休闲、保健于一身的独特、另类疗法开始走进普通大众的视野。如今，芳疗、精油、SP A已成为人们生活中不可缺少的一部分，学习一些关于芳疗、精油、SPA的基础知识，体验其妙用，已成为现代人的必修课。芳香疗法的基础知识

芳香疗法从古至今都是备受人们推崇的一种身心保健的方法，这种疗法在某些方面的特殊疗效有时甚至远远超过药物的治疗。芳香疗法的起源很早，影响深远，当你缓缓揭开它的神秘面纱，用心与之相处、对话，了解其内在，你定会被它深深吸引。现在就让我们随着精油教母Ag俪文老师深入浅出的介绍，走进芳香疗法的世界吧！芳香疗法是什么

广义的芳香疗法是一切指通过香气来改善身心不良状态的方法,这些都可被称之为芳香疗法。而狭义的芳香疗法(Aromatherapy)是指运用单方或复方精油,在安全剂量的前提下,以按摩、沐浴、直接吸入、蒸气吸入、喷雾、调制护肤品、涂敷等方式来调理肌肤、平衡情绪、养生保健的一种方法。值得一提的是,芳香疗法离不开精油,进行芳香疗法的最佳场所是SPA会所,三者结合才会效力倍增,从而获得身、心、灵之整合性疗效。“芳香疗法”一词的由来“芳香疗法”一词,是法国化学家盖特佛赛于1928年发表研究成果于科学刊物上而创立的,他的研究确立了精油用于芳疗的理论根据:“精油因其极佳的渗透性,渗透到肌肤深层组织,被微血管吸收后,经由血液循环,可以到达被治疗的器官。”　

这一理论的提出还得从一次实验意外说起。一天,盖特佛赛在其家族的香水公司研发新产品时,不慎发生化学爆炸,他的手臂严重灼伤,疼痛难忍。情急之下,他迅速将手臂伸进旁边盛有精油液体的容器中,不可思议的是,灼伤的手臂竟然不那么疼了。后来,他发现自己被烧伤的手臂恢复得很快,伤好后也没有留下任何疤痕。

自从这一个意外事件发生后,盖特佛赛便开始着手研究精油的治愈功能,并于1928年出版了他的第一本书,书名为《芳香疗法》。自此以后,盖特佛赛开拓了芳香疗法的新纪元,“芳香疗法”一词也由此被推广开来。

 芳香疗法的体系及盛行

到了近代，世界各地的学院陆续将芳香疗法视为一门正式的学科，芳香疗法得到了长足的发展，形成了完整的科学体系。学习这些知识，会让你更深刻地了解芳香疗法。芳香疗法的体系

目前,世界各地的芳香疗法体系包括英国系统（着重美肤保养,调油浓度约2～5%）、德国系统（着重心灵层次,调油比例低于1%）,法国系统（着重辅助医疗,调油浓度约2～10%）、澳大利亚及加拿大则各传承英国及法国的体系。

举个例子来说,在英国,人们对于美容、美发等与日常生活相关的芳香疗法比较感兴趣,也较为擅长；澳大利亚由于其独特的地理环境与气候优势,使得植物的种类繁多且栽种成本较低,所以澳大利亚的精油产业化发展比较成熟,对于精油的品质、医疗、保险、补助及生活的应用皆制定了一套标准。芳香疗法发展的足迹

芳香疗法盛行于19世纪,在芳香疗法的发展道路上,留下先辈的深深足迹,他们推动了芳香疗法的发展,也为现代芳香疗法做出了巨大贡献。在他们的引导下,人们对精油有了新的认识,利用精油进行芳香疗法逐渐为大众所接受,并一度受到追捧。下面就认识两位在近代芳疗史上贡献最大的学者。

珍·瓦耐（Jean　Valnet）

继法国化学家盖特佛赛提出“芳香疗法”,并将精油的用途编撰成书发行之后,一位法国医师的出现才使沉寂多年的精油再次被人们注意。珍·瓦耐是一名物理治疗师、微生物学家、卫生保健医师。第二次世界大战期间,他借鉴盖特佛赛的方法,利用精油为战士们疗伤,疗效颇好。随后,他对精油进行了更深层次的研究,并用法文写成了《芳香疗法》一书,使更多的人认识了精油,认识了芳香疗法。

玛格瑞特·莫瑞（Marguerite　Maury）

与珍·瓦耐同时期的一位奥地利治疗师——玛格瑞特·莫瑞女士,受珍·瓦耐的启发,开始将植物精油用于美容疗法上,随后将其应用于精神、生理等方面,并且用按摩的方式促进精油发挥功效,使得芳香疗法更加普及,并走入家庭成为最受欢迎的实用保�芳香疗法的历史

芳香疗法的历史渊远流长，使用广泛，世界各地几乎都能寻找到其踪迹。解读芳香疗法的历史，探究其发展过程，会让你对它的认识更加全面。古埃及

↑古埃及人将萃取的植物精油用于疾病、美容、宗教仪式以及保存木乃伊等方面，为精油芳疗的发展提供了大量的实践依据。　

早在公元前3000年前,古埃及的人们就已经知道如何运用各种芳香油脂。

1922年,考古学家在埃及挖掘出一座图特卡蒙法老王（Tutankhamun）的金字塔,发现里面有一个用玛瑙瓶子装着的由没药及乳香提炼出的固态精油。打开瓶盖后,它们仍然香味扑鼻。据考古学家估测,这瓶精油至少有3000年的历史了。另外考古学家还发现了一些压榨、蒸馏木头等植物的器具。

另外,埃及的古书中还记载着,充满传奇色彩的埃及艳后克丽奥佩拉和精油也有密切的关系。传说克丽奥佩拉并非绝色美女,但她巧妙地运用精油让自己的全身充满香气,使安东尼及凯撒大帝都成为她的爱情俘虏。另外,她还喜欢在谈判时擦上茉莉香膏,使她的对手意乱情迷,在此基础上运用政治、外交手腕,让凯撒为她平定内乱。古希腊

古希腊人的芳香医学知识多源自于埃及,他们在很早以前就已经掌握用橄榄油来吸收植物或花朵的精华,并应用于美容或在医学治疗加速外伤的愈合。毕达格拉斯、安比多克勒以及世称“医学之父”的古希腊医师希波克拉底,都曾留下众多关于药用植物及精油的记载。古罗马

公元前30年,罗马人接管希腊后,得到了希腊所有关于草药的用法等知识,之后,随着罗马人的四处征战,精油文化传扬至很多国家。

古罗马人十分钟情于香料,他们将香水运用在生活的方方面面,例如,在屋墙上洒遍香品,把香品喷在头发、身体和衣服上……

罗马人使用香膏比希腊人更为奢侈。他们通常将香膏置于价格不菲的容器中,可见这些香品的珍贵。《圣经》中也多次提及精油。在最后的晚餐之前,门徒将油膏涂抹在耶稣的脚上,之后用自己的头发擦拭其双足,此时屋内充满了芳香。《圣经》也记载,在耶稣诞生之时,三位东方智者以乳香及没药作为赠物。

↑《圣经》中对精油有一定的记载，其中有这样的说法：“乳香、没药和黄金一样都被认为是圣洁的或驱邪的最有价值的财产。”中世纪欧洲

↑中世纪时期，由于罗马帝国横扫欧洲，精油的知识也随着士兵的脚步散播到罗马帝国所占领的地区，进而遍及欧洲。　

中世纪的欧洲,各地盛传致人性命的瘟疫——黑死病,人们发现终日与植物为伍的香水制造师却很少患病。原来,这些香水制造师长期接触各种各样的精油,有些精油具有提高自身免疫力、杀毒、消菌的作用。因此,当瘟疫再次发生时,人们在街上燃烧着乳香及松木,佩戴芳香植物制成的香丸,有些人更是在脸上涂抹肉桂、丁香等芳香植物的萃取油脂来减少疾病的罹患。中国

↑中国古史中记载着植物疗疾的各种方法。　

从神农氏尝百草到李时珍编撰《本草纲目》,中国数千年的古史中记载了植物的神奇功效。直到今天,草药和植物精油仍然是中医在进行治疗时必须使用的药物。而中医的经络穴道疗法也影响了近代的芳香疗法,许多西方的芳香疗法教育机构,已经将中国医学列为一门课程。芳香疗法受现代人追捧的原因

现代人常常处于忙碌、紧张中，许多人都想摆脱这种状态，去过陶渊明那种“采菊东篱下，悠然见南山”的生活，可现实却无法让人轻松起来。其实，芳香疗法可以担负起排解压力、抚慰心灵、保健身体的使命，不仅如此，芳香疗法还成为了当今的流行时尚，能体现出一个人的生活品味。概括说来，芳香疗法受现代人追捧的原因主要有三方面。使身体、心灵平衡

置身于芳疗世界,会让你远离尘嚣,回归自然。在这个过程中,大自然扮演着最重要的角色,精油所散发出的香气让人觉得仿佛置身于清晨的林间或溪水旁,帮助你打开心灵的枷锁、卸下肩上的重担,让身心融入舒缓平衡的状态,重获积极的思维和对生命的热爱。

用心去体验精油的芳香,你会满心欢愉,内心也会更加坚强,使自己体会到自己是任何人都无法替代的重要存在。精神上的变化也会给身体传达出积极的信号,当你做完芳疗,睁开眼睛对镜审视时,你会惊奇于自己的变化,这正是理想中的自己,一个身、心、灵平衡、和谐的自我。体现生活品位

18世纪时,芳疗是一些王宫贵族们聚会、养生、享乐不可缺少的项目；19世纪时,欧洲上流社会的人们喜欢在芳疗中享受大自然的飞瀑及温泉；现代社会,芳疗以其休闲、养生、解压的特质吸引了众多成功人士的注意。随着社会的发展,进行芳香疗法逐渐有了专业的场所——坚持“服务至上”的高级SPA会所,这些会所环境宜人,设施完善,并兼具保健、休憩、娱乐、运动等功能,成为了一种彰显地位的方式,而芳疗也成了体现生活品位的一种方法。调理亚健康

人们在生活中常常面临人际交往、职位竞争、企业经营、商务应酬等社交活动,长期处于这种紧张的状态,如果不做适时的调整,就容易进入亚健康,出现失眠、乏力、无食欲、精神不集中、记忆力减退、抵抗力差、易发怒、经常感冒或口腔溃疡、便秘等症状。

芳香疗法有舒缓压力、振奋精神、改善记忆、增强自信等功效,如薰衣草精油可镇静神经,有效缓解紧张、沮丧等不良情绪,晚上把一小包干薰衣草花放在枕旁,还有预防失眠的效果；茉莉精油是一种抗抑郁剂,能使人乐观、自信,并保持积极向上的心理状态。芳香疗法的灵魂——精油

芳香疗法和精油是分不开的。在过去很长的一段时间内，精油只是在西方国家经常使用，在中国只为极少数人所知、所用。随着人们生活水平的提高，天然植物精油开始成为时尚消费品，进入千家万户。但是，精油到底是什么，只是香香的东西吗？那它和香水的区别在哪里……很多人对此还是一知半解。下面就让我们共同揭开精油的神秘面纱吧！　什么是精油

精油,简而言之,就是从植物的花、叶、茎、根或果实中萃取出的芳香分子,可谓将植物的精华都囊括了,因而又被人们称为“香华”、“精质油”等。值得注意的是,并不是每种植物都能萃取精油,只有具有疗效的药用植物,才能用以提炼精油。

当我们用手指揉捏天竺葵的叶片时,手上会留下油油、黏黏又带有香味的东西,这种东西就是天竺葵的精华,它来自天竺葵叶片中的腺囊。精油的来源

↑玫瑰精油主要从玫瑰花瓣中提炼。　

不同的精油,萃取来源是不同的。例如,玫瑰花具有精油最多的部分是花瓣,因此玫瑰精油萃取自花瓣；尤加利的叶片味道凉凉,略带冲鼻的樟脑味,含有最多的精油,因此其精油由叶片萃取；岩兰草的根部发达,萃取自其根部的精油黏稠,根愈老,萃取出的油愈好,其气味也是愈陈愈香。

除此之外,树木、芳香的果实、种子等都能用来萃取精油。即使同一种植物,不同部位萃取的精油成分也有所差别,会影响精油的性能和品质,其用法和价格差异也相去甚远。例如苦柳橙树,从花中提炼的精油称为苦橙花精油,品质精致细腻,适合缺水、干性皮肤使用；从果实中萃取的精油称为苦柳橙油,是养胃的良药；从叶片和嫩枝中萃取的精油称为橙叶油,适合油性皮肤使用。又如,极品檀香木精油是来自半晒干的檀香木树干的木心,如果将整株檀香木一起蒸馏,虽然会得到更多的精油量,但是品质却会次很多。精油对人体各系统的益处

精油可通过皮肤、嗅吸、沐浴等方法进入人体，并对人体产生影响。下面我们从身体各个系统分别阐述精油对人体健康的积极意义。消化系统

精油的使用如同香料一般,在适度的情况下,才可以产生较好的结果。如果食用太多加有香料的食品,可造成消化系统紧张,加重肾脏的负担。所有香料都能促进消化液的分泌,并且减缓胃痉挛和胃肠胀气。许多精油还具有减缓平滑肌痉挛的作用。以百里香为例,它具有罕见的抗肾上腺素型痉挛的效用,而香蜂草、快乐鼠尾草这些芳香精油则可减缓乙酰胆素型痉挛。丁香精油可借由提升胃液的酸碱值以平衡胃酸。心血管系统

这个系统包括了心脏、血管和脾脏。一些精油,例如菖蒲,可使脾脏的血管膨胀,因而达到降低血压的作用。有些精油可抵抗心脏痉挛,如香蜂草、橙花精油,因此常用于心悸、心脏痉挛、中风等。

许多其他种类的芳香精油可借由使血管产生膨胀或者收缩,来调节血压,使血压升高或降低。这种作用主要是透过自律神经系统发生的。樟树精油在人体中产生的作用与菖蒲相反,它经常用来刺激心脏、收缩血管和增加血压,甚至可用来复苏已停止跳动的心脏。牛膝草油具有滋补的效用,它通常会先提升血压,再减低血压。治疗心血管系统不良的处方,可以采用湿敷心脏区域或是强化背部的脊椎按摩、芳香精油泡澡等。淋巴系统

脾脏除了产生淋巴液之外,还能产生抗体以及抵抗传染病的抗毒素。淋巴系统是负责处理细胞所产生的废弃物的系统,并且身体与传染病的奋战主要是在淋巴结中发生。

精油可增强淋巴系统的抗病性。值得一提的是,如果把精油用作抗菌剂,则不应将它们稀释。同时,如果我们要用复方调油来抑制传染病,实际上也许反而会减低它们的效力,所以,使用单一种的芳香精油,方可达到更高的抗菌效能。

精油对人体的作用非常奇妙，人体的每一个系统都有它的专属的植物精油。呼吸系统

在呼吸系统中,精油最常发挥的是抗菌、抗痉挛以及祛痰的功效。以抗菌性为例,它们可以用于辅助治疗各种类型的呼吸道传染病,如佛手柑、肉桂、尤加利精油。佛手柑精油以及大蒜精油对于白喉杆菌的预防最为有效,此外,还发现樟树油可以有效缓解肺炎双球菌引起的传染病。肉桂、尤加利、黑胡椒精油可减缓流行性感冒的症状。生殖系统

佛手柑精油以1∶600的比例稀释后可以有效地对抗淋病双球菌。有一些精油还具有刺激子宫收缩的作用,对于快速和无痛的分娩很有帮助,具有这种效果的精油是茉莉和杜松。内分泌系统

精油在内分泌系统的作用上,一般有两种基本的方法。首先,精油可能刺激某些腺体,因而促进激素的分泌,并且使激素的分泌正常化。其次,芳香精油本身可以作为一种类似激素的药剂。泌尿系统

杜松、快乐鼠尾草、檀香和百里香精油可有效防止泌尿系统感染,这些精油加上樟树精油,就是一种良好的利尿剂。杜松精油可提升肾小球的过滤性,并且增加钾、钠的数量,排掉氯离子。檀香对于治疗肾衰竭所导致的尿血有很大的帮助。还有一些芳香精油,像洋甘菊和天竺葵,能有效地溶解尿路结石。神经系统

精油对人体神经系统具有很大的影响作用,常被用作“兴奋剂”或“镇静剂”。

兴奋剂类的精油传统上被用来治疗沮丧、倦怠、抑郁。尤其是迷迭香,还具有增进记忆力和减轻精神衰弱的功效。镇静剂类的精油用于治疗歇斯底里、失眠症和神经过敏症。

实验证明,快乐鼠尾草对于神经系统有非常显著的积极影响,即使仅是非常小的剂量。其他与快乐鼠尾草有相似作用的芳香精油,以茉莉精油最值得注意。精油及香草的常见使用方法

精油在植物体内含量极少，往往需要大量的植物才能萃取出一小瓶，而正是因为它的珍贵，我们更需要妥善地运用！运用得当，精油才可以发挥它最大的功效。接下来，就让我们跟随Ag俪文老师，来看看精油及香草的各种常见使用方法吧。直接吸入法

直接吸入法是精油进入人体最简单、最直接,也是最有效的一种使用方法。吸入法大致可分以下几种:

简便吸入法

之所以称它为简便吸入法是因为这种方法确实方便、易行。

简便吸入法具体的操作方法是将精油滴在手帕或者纸巾上,或直接打开精油瓶盖、运用精油挂坠等,然后用鼻子吸闻。对缓解头痛、失眠、呼吸道感染等最为有效。

蒸气吸入

↑蒸气吸入。　

将近沸腾的热水注入玻璃、陶瓷或不锈钢的容器（洗脸盆、碗或杯子）中,按照大约100毫升滴入2～4滴精油的比例。以大毛巾或衣服盖住后脑,俯身于容器上方,以口、鼻交替呼吸从热水中蒸发出来的香气,持续约5分钟。这是辅助治疗感冒及呼吸道感染最速效的方法。

香熏灯吸入

香熏灯是精油使用法中流传最久,且历久弥新的方式。香熏灯有很多种类型:

◎电加热式香熏灯,一般做成小夜灯等形式,熏蒸台为陶瓷制成。需要在熏蒸台内加入适量的水,在水中滴入大约6滴精油,随后插电使用。优点是没有蜡烛的气味和烟,缺点是容易烧干,一定要注意控制好时间。

◎利用蜡烛加热的香熏灯,使用时要注意环保,须购买熏香专用的无烟蜡烛作为热源,否则蜡烛的烟味和蜡味会破坏精油的香气。使用前先在灯座上方的小碟子上注入6~7分满的净水,然后滴入适量精油,把灯座下面的蜡烛点燃,精油会随水蒸气飘散开来,慢慢充满每一个角落。

无论使用蜡烛还是电力,都必须注意香熏灯的防火安全,避免上方的水烧干。

喷雾法

在一个喷雾瓶中加入100毫升蒸馏水或纯净水,滴入3~6滴精油（1~3种）,用力摇晃喷雾瓶,使精油与水充分混合,喷于脸或身体皮肤上。也可喷洒在家中每一个角落（避开光亮的家具表面,或者丝绒物）,可起到杀菌、净化空气的作用。喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物的身上、书橱上、地毯上,可起到消毒除臭、改善环境的作用。沐浴法

除了吸入法之外,沐浴法也是吸收精油分子的一种途径。芳香浴最能享受精油带给人体的乐趣,还具有相当好的疗效。

精油沐浴法大致可分为3种:

浸浴

精油浸浴法,就是将精油加入浴缸中然后用来浸泡身体的一种方法。浴缸中加满水之后,根据个人所需选好精油。如果是半池水只需要放4滴进去。然后用手掌以水平姿势,快速将精油“打散”,使精油均匀地混合于水中,即可进入浴缸泡浴。

精油的渗透力极强,被人体吸收后,可迅速随着我们的血液运行全身。每次泡浴时间约15~30分钟,温度约38℃为宜。如果肤质比较干燥,还可以添加几滴基础油,不同种类的基础油具有不同疗效,对皮肤也有不同的滋润效果。还可以考虑使用新鲜牛奶代替基础油,也可达到很好的滋润效果。

淋浴

淋浴是最常用的清洗身体的方式,在炎热的夏天尤为常用。女性在生理期内,也必须采用淋浴法来洁净身体。淋浴时,依然可以使用精油,方法是:在平时使用的浴液（最好是成分简单的浴液）,或者芳香疗法专用的无香浴液中,加入适量的精油,按照常规方法淋浴即可。

足浴、手浴、坐浴

如果你没有时间,也可以添加几滴精油在一盆温热水中。把精油搅拌开,用来泡手脚或下半身,是取代精油沐浴法的简易之道。足浴有很好的松弛身心、改善疲劳的效果,尤其是辛苦工作或长途旅行之后；手浴则特别有益于消除由关节炎引起的疼痛；坐浴法十分经济实惠,是生理保健的最佳清洁方法,可以预防很多的生理问题及疾病,如生殖系统问题以及痔疮问题,都可以得到改善。

按摩法是芳香疗法中最专业的精油使用方法。按摩法

按摩法是芳香疗法中最专业的精油使用方法。芳香按摩可以让精油在很短的时间内进入血液,具有松弛肌肉、平缓呼吸,以及促进血液循环和淋巴排毒的功效。而当这些按摩的功效再与有理疗功能的精油结合时,效果就更为显著。芳香按摩的方法是将精油以植物油稀释,再涂抹到身体上,进行推、压、揉等按摩动作,精油分子一方面通过身体皮肤进入体内,达到身心治疗的目的；另一方面通过嗅觉进入大脑,达到舒缓或振奋的目的。简单地说,芳香按摩是一种既能作用于生理层面、又能作用于心理层面最有效的精油使用方法。

希波克拉底曾在其著作中提过治疗肩膀痛的方法:“必须轻柔地、平稳地以手掌按摩肩膀。治疗师必须了解许多事情,包括确认按摩方法。”他这一段文字道出了芳香按摩法的大体力道:按摩时不要太过激烈,而以轻柔、平稳为佳。当然,可视具体需要而有所不同。

脸部按摩

将脸洗净后,涂上适合自己肤质的按摩油,以手进行按摩,一次10分钟,干性皮肤可以一天一次,油性皮肤一周一次；娇嫩的皮肤按摩时间不宜过长,而松弛、老化肌肤需要加强按摩次数与时间。

身体按摩

双手涂抹精油,顺着淋巴循环的方向进行各部位的按摩,可以增进淋巴系统的排毒能力,代谢体内的废物与毒素,达到排毒、增强免疫系统的效果。大体而言,　一般人在家自行调配按摩精油来进行芳香按摩,是安全、有效的。除了后背中部的区域自己没法按摩之外,其他身体部位都可以自行按摩。我们不必太在意按摩技巧是否高超,不过以下几点仍必须加以注意:

◎由于精油的穿透力很强,使用时需要严格遵守配方标准。　

◎肌体有病痛的人要慎重使用。例如皮肤有发炎症状、剧烈背痛、肌肤感染、淤伤、骨折、伤疤以及皮肤晒伤之后,都不宜进行精油按摩。

◎不宜在饮酒后或饥饿时进行。

◎高血压、低血压患者也不宜使用精油按摩。护肤保养

↑柬埔寨少女脸上涂的是加入精油的保养品。

我们也可以自制一些芳香保养品以代替市售保养品。利用精油做保养品,可使肌肤直接吸收植物精华,既达到了美容功效,又降低了人们对毒素的吸收,这也是芳香疗法的一个重要意义。做精油保养品方法很简单,买一款无香精的面霜或乳液,依照一定的用量添加精油即可。一般生活中利用实现的常见功效如下:

◎滴在保养品中抗菌。

◎搭配磨砂颗粒,温和磨除老废角质。

◎制成热油护发,呵护严重受损的发质。

◎制成护唇膏或身体滋润产品。

◎制成面膜,效果更温和,令肌肤有意想不到的惊喜。

◎调制为软化粗硬肤质的手、足膜。

◎制成香熏漱口水,可保持口气清新,保护牙齿,有些精油还能缓解牙痛。

当然,如果条件允许,我们也可以自己买齐材料制成一些芳香乳液或乳霜来替代前面的添加法使用,其滋润皮肤的效果极佳,而且更自然、健康。食用法

食用法是指用香草入馔做成美味佳肴的应用方法。香草的英文HERB源自拉丁文HERBA,是香草或绿色蔬菜的意思。香草的名称起源于地中海沿岸,当地人们将日常生活中可用来熏香、冲茶、愉悦人心的植物泛称为“香草”。香草泛指所有可以被人类利用的植物、其萃取物和制成品,而不仅仅指具有特殊香味的草本植物。在国内,香草一直被视为具有特殊疗效的植物。其实我们不必把香草推到很崇高的位置上,在我们的厨房里,葱、姜、蒜、花椒、大料是必不可少的,它们都是香草；而在西方,一个合格的家庭主妇必须是能善用香草烹调的。香草只不过是外国人的姜葱蒜而已,它们和中国人常用的调味料一样,能够避除食物的不良气味,让食材释放出鲜美的味道。新鲜的香草还有着很好的装饰性,令菜肴看上去更为丰富、诱人,为菜肴增色添香。

从法布尔《昆虫记》中:“穿行于百里香滋生的荒石园……”就不难看到,在西方国家,百里香、快乐鼠尾草、迷迭香等芳香植物广泛地生长在山野之中,居民的庭院中也多有种植,擅长烹饪的家庭主妇就地取材,为晚餐增添独有的家的味道。

经常可以在西式各式料理中见到的香草,虽然怎样烹调才最好并没有硬性规定,不过还是有较为习惯的搭配方式。另外,不同的香草在调味的同时,还会有着各自不同的健康功效。一般情况下,香草的几种使用方法如下:

作为调味料使用

↑这是Ag俪文老师精心制作的柠檬胡椒盐，可作为调料用在蔬菜和肉类等菜肴中。

香草作为调料,那种绵长的清香,闻起来就让人食欲大开；搭配各类鱼肉,则产生出不同寻常的滋味。许多香草都可以在橄榄油中浸泡,制成调味油、调味醋或调味盐、调味糖,如薰衣草、百里香、迷迭香等。把香草作为调味料使用时,主要起到去腥提香的作用,通常是在材料预先腌渍的时候或在烹调过程中酌量添加,如马郁兰可以用来腌渍肝脏、羊肉,以去除食物的腥味；百里香、快乐鼠尾草直接加到汤或调味酱里烹煮,可以增加汤或调味酱的美味；加入茴香、迷迭香或者百里香而烤制出的西式点心,从香味到口感都会有显著的改变,从而散发出浓郁的风情。

直接食用

龙蒿,艾蒿等的嫩茎叶,可以直接用开水焯一下,然后拌上佐料食用。此外,一些新鲜的香草可以像蔬菜一样直接制成沙拉食用,如罗勒、马郁兰。

此外,欧洲人早在300年前就已经开始有意识地选择一些色香味俱全,又有一定保健功能的植物调配成日常饮用品,称为芳草茶或花草茶,其中很少或不采用中国茶叶,全部的入茶材料是可食用的香草或花瓣,这些茶香味独特且具有一定的保健功能,是老少皆宜的饮用品。

另一方面将香草与适量冰糖一起加入酒中浸泡制成芳香酒,可以直接饮用,也可用作调制鸡尾酒,颜色多彩,风味独特。一般适宜用于芳香酒的香草包括柠檬草、紫苏、薄荷、薰衣草、百里香、罗勒等。

作为装饰物使用

新鲜香草的摇曳枝叶,有着很好的装饰性,往往可以作为菜肴的装饰物,令菜肴看上去更为丰富、诱人。很多时候这些装饰用的香草也有提味或清口的作用。如摆在盘中的法香、插在甜品上的薄荷叶、加在冰淇淋中的薰衣草花穗等。精油的使用禁忌

虽然芳香疗法在大部分的国家只是辅助治疗疾病的方法，使用起来基本安全，操作也简单，但在使用前，还是有一些注意事项是需要注意的哦！　忌接触眼睛

精油绝对不可以接触到眼睛,即使稀释后也不行。一旦精油不小心进入眼睛,最好的方法是立即用杏仁油、橄榄油等进行冲洗。如果进入眼睛中的精油量太多,或者眼睛感到持续或剧烈的疼痛,必须要赶快去医院就诊。忌长期使用一种精油

同一种精油最好不要天天使用,要数种不同精油交替使用。同一种精油持续使用最长不能超过3周。如果长期使用同一种精油,身体就会逐渐习惯这种精油,从而导致效果变差。此外,如果该精油具有毒性,长期使用就会对肝、肾造成伤害。精油的禁忌人群

↑用精油为婴儿按摩时，浓度一定要低。

◎婴儿：通常来讲,除了标示婴幼儿避免使用的精油,如含酚类、酮类较多的精油外,适合婴儿使用的精油还是非常多的,但如果不了解精油,一般在家给婴儿使用的精油还是要以薰衣草、洋甘菊、红桔等较安全的精油为主,且浓度一定要低。

◎孕妇：孕妇要避免使用具有通经效果的精油,还要避免使用一些较危险的精油,如牛膝草、没药等。

◎气喘病患者：气喘病患者最好避免使用蒸气吸入法,因为较强的蒸气会使气喘病患者喘不上气来,引致更大的危险。

◎有肝、肾等疾病的患者：有些精油具有一定的肝、肾毒性,剂量低时并无大碍,但如果过量使用,又恰逢肝肾功能不佳者,严重时可能危及患者生命。纯质精油选购指南

目前市面上卖的精油价位一瓶从50元到上万元不等，真伪难辨。如何才能选购到纯质精油，鉴别真假精油的方法有哪些，这也许是您最为关心的问题。以下是Ag俪文老师从未公开过的鉴别精油的必杀技，大家一定要记住哦！试用、试闻

任何专业、负责任的商家都很乐意提供样品给客人试用、试闻。基础油很油腻,而纯植物精油一般来说是不会油腻的,有些不法商家会在纯质精油里加基础油稀释,购买精油时一定要试试看是否有油腻感。

也可以用嗅觉来鉴别。纯质的天然精油无论本身气味的浓淡,闻起来都不会有刺鼻的感觉,而添加了化学成分的精油闻起来像廉价香水的味道,或是稍有不适的感觉。有些敏感者,闻到化学合成的香味就会头晕。

选购纯质精油是芳香疗法的基础。商家的诚信度

任何的精油品牌无论是来自哪个厂家或哪个国家,都应出自诚实可靠的供应商。目前市面上的精油产品即使标明了学名、拉丁文、产地等标示,也不足以代表是真正的精油。你必须选择那些声誉卓著的供应商。辨别颜色

辨识色彩是一个很直观的方法,在这一点上,洋甘菊精油和玫瑰精油可以作为试金石。在想像当中,洋甘菊是黄色的,玫瑰是粉色的,不专业的厂家想当然地把洋甘菊精油调和成淡黄色、玫瑰精油调和成粉色；其实,真正的洋甘菊精油因萃取不易,非常昂贵,呈现出神秘的深蓝色（如下图）；而玫瑰精油为无色透明状。

辨别颜色容器

萃取出的植物精油浓度很高,具有相当强劲的穿透力,最安全的盛装材料是玻璃和铝制容器,可市面上经常见到一些单方精油竟使用带有橡胶材质滴管,倘若瓶子里装的是纯质精油,无需多久（60日内）橡胶滴管就会被腐蚀,如此不具专业能力的供应商还有谁敢信任？标签

国际芳香疗法制造商协会严格要求,只有100％萃取自天然植物,没有任何人工合成成分的精油才能标示“Pure Essential Oil”这一标签。温馨提醒细节透露商业诚信

市售的精油真假难辨，有些不专业的生产商，居然连精油的植物原料都搞不清楚，比如，“佛手柑”精油外包装上的图片居然是　“佛手”；这样驴唇不对马嘴的解释实在令人啼笑皆非。要知道，“佛手”是中国特有的一种药用植物，因状似佛手而得名；而“佛手柑”状似小桔子或梨，外表坑洼。佛手和佛手柑完全是两种植物，厂商连这样起码的知识都弄不清楚，那其生产的精油，真假可想而知……

↑①这是产自中国的药用植物——佛手。

②这是真正的佛手柑。精油的萃取方式

随着芳香疗法的盛行，精油的需求也与日俱增，市场一度出现供不应求的景象。在保证精油质量的前提下，如何快捷地生产出大量的精油，是许多商家反复探索研究的问题。但无论精油的萃取方法如何演变，都离不开以下几种最基本的方法。蒸馏法　Steam Distillation

↑蒸馏法示意图。　

将植物能萃取精油的部位放入蒸馏槽中,在蒸馏槽底部加热,利用蒸气的热力带引及释放植物的精华分子,当含有植物精油的蒸气冷却后,由于精油不溶于水,会与水分离。如果蒸馏出的精油密度较水小,就会浮在水的上方,如果蒸馏出的精油密度较水大,就会沉于水下,采集人员可轻而易举地将精油与水分开。分隔后的水分带有微量的植物精华,可作为我们日常保湿、护肤的花水。此方法使用的压力和温度都比较低,所以特别适用于橙花、玫瑰等对热敏感的精油。挤压法　Clod Pressing

是以人工或机器将果皮挤压、萃取出精油。绝大多数柑橘属精油,如柳橙、葡萄柚、佛手柑都采用这种方法萃取。因为大部分的芸香科植物无法抵抗蒸馏的热气,会在高温萃取的过程中破坏它的精质成分。溶剂萃取法　Solvent Extraction

某些纤细的花朵或是植物的树脂,并不适合以蒸馏法萃取精油,而需利用一些挥发性溶剂萃取其芳香分子,这种方式称为“溶剂萃取法”。它的过程是以石化溶剂与欲萃取的植物混合,利用溶剂将精油萃取出来。通常,昂贵的花香类精油都是溶剂萃取法提取的。

溶剂萃取法有一个瑕疵——溶剂残留,溶剂的残留会影响精油纯度,危害人体健康。但也不用太担心,因为溶剂萃取后还会经过蒸馏程序,这时残留溶剂对身体的危害会变得很小。而且溶剂法萃取出来的花香类精油含有完整珍贵的成分,疗效非常丰富。脂吸法　Enfleurageu

脂吸法是萃取精油最古老的方式,称为“脂吸原精”。目前除了法国格拉斯外,几乎已绝迹于一般商业市场。　　　

一般来说,花瓣类植物较常使用脂吸法。方法是在木板上放1片玻璃,抹上动物油脂,再铺上花瓣,如此将铺满花瓣的玻璃一层层叠放,然后放于太阳底下,利用太阳的热力让花瓣释出精质,并浸入油脂内。在萃取的过程中不断更换花瓣和翻转玻璃,直至脂肪饱和。最后用酒精把萃取的植物精油分离出来。由于这种方法费时费工,现在已基本不再使用。

↑这个小山城便是有着“全球最香之地”之城的格拉斯，它座落在法国南部，位于普罗旺斯与蔚蓝海岸之间。如今的它已经成为旅游胜地，一些蒸馏厂依然保存着古老的以脂吸法萃取精油的工艺和生产线，提供观光客参观。几乎每个来到格拉斯的游客都会选择参观此地。二氧化碳萃取法　Supercritical CO2

这一套萃取方式始于1980年,其仪器与设备非常复杂且昂贵。其原理是将二氧化碳加压到半液半气状态,将植物的芳香分子萃取出来；再利用压力的改变,使气体挥发,剩下的就是精油。CO萃取法取2得的精油品质很好,和传统蒸馏法相比较,香气十分完美,据说更接近天然植物体中的状态。利用二氧化碳萃取法萃取出的精油没有蒸馏时的高温,也无溶剂残留问题,但是设备价钱昂贵,所以不是非常普及。温馨提醒远离人工合成的精油

这种精油达不到纯正芳香疗法的效果，不具任何纯植物“免疫系统”疗效，顶多只起到纯天然产品作用的一部分。它们虽然也有香味，但不被归入纯正芳香疗法产品范畴。精油的分类

精油护肤已经成为一种时尚，利用精油独特的功效来改善肌肤等日常问题，正逐渐成为一种潮流。精油分为单方精油和复方精油两大类，不同的精油用于皮肤有不同的效用。单方精油　Essential Oils

单方精油是指单一的、未经调制的纯精油,可单独使用,也可供混合调配时使用。单方精油纯度及浓度较高,不可大量使用,需在专业人士的指导下调配、稀释后,才能用于人体。需谨记的是,除了少数单方精油,如薰衣草、德国洋甘菊、茶树可直接少量用于皮肤外,绝大多数精油都需要稀释后才能使用,否则会损伤皮肤。复方精油　Synergy Blends

复方精油是将两种以上的单方精油,依照其不同的功能特性,调配为不同疗效的精油,用以调理我们的情绪、皮肤及达到身体保健的作用等。

不同的精油经过调和后,比单方精油的的作用更高一筹,不但疗效有所增强,而且若因某一单方精油可能会引起的皮肤刺激等副作用,也会因为其他精油的调和而降低。复方精油的强度高于单方精油,更需要稀释后才能使用于皮肤上。温馨提醒精油珍贵性的体现

精油的珍贵性主要体现在每一株植物含有精油的分量很少，往往需要大量的植物才能提炼出少许精油。如大约需要6万朵新鲜玫瑰才能萃取30毫升玫瑰精油；800万朵手工摘取的茉莉才能生产出40毫升的茉莉精油；檀香木必须树龄30年，生长至9米多高的时候才能砍伐，用于精油蒸馏。除此之外，要想保证提炼出的精油具有最佳的气味和色泽，对采摘时间的要求也很高。比如有些花朵早上和中午采集提炼出的精油气味就相差甚远。精油的化学成分及其功效

每一种精油都有独特的功能属性，有些可以提神醒脑、有些可以镇静安抚、有些可以消炎杀菌、有些可以提高记忆力……植物精油为什么有这样那样的功效？原因是其中含有500种以上的天然化学成分，每种精油所含有的独特的天然化学成分，决定了其所具有的功效。可以说，只有了解了精油的成分才算是真正了解了精油。精油中常见的化学成分及其功效精油的保存与照护

纯质精油很珍贵，又容易挥发，要好好保存才能发挥它最大的功效！因此，精油的保存工作是一件十分重要的事情，在此过程中，有几点需要大家谨记。精油保存与照护的原则

◎应保存在咖啡色或深色的瓶子里,并远离光源、热源及潮湿。

◎在玻璃瓶或其他容器里倒入调好的复方油之前,一定要确保容器是完全干燥的。

◎100%的纯精油保存几年没有问题,乳香、檀香类精油如酒一样保持时间越长气味越香,但是要注意氧化问题,一定要把盖子盖紧。

◎吞入纯植物精油可能会致命,因此一定要放在儿童接触不到的地方。

◎精油放在木制盒里保存较适合,因为木材的属性与精油相同,可以将精油香气保存得更好。

◎没有开封的精油的保存期,根据精油的种类可长达3年～10年,开封后的纯精油,如果储存条件良好,则可保存至少2年。

◎绝对不可以在没有用完的复方油瓶中加入新的调油。

◎玫瑰、茉莉等精油,从冰箱里拿出后千万不要利用热源去加速它的回温,这样会影响其理疗品质。

◎瓶口必须直立向上放置。照护有特殊习性的精油

◎柑橘属的精油在低温下会产生浑浊的云片状,这种情形是非常正常的,使用者不用担心。只要恢复到室温,它又会回复到正常的状态。

◎玫瑰精油在低于16℃的环境中,会产生凝固现象,这个情形也是正常的。

◎柑橘属、玫瑰、茉莉花精油由于光敏的性质和特殊的化学成分,最好存放在冰箱里,于需要使用前1个小时从冰箱里拿出,待回复到16℃时再使用。芳疗家族中的其他成员

在芳香疗法的世界中，除了精油，还有许多其他好物品。下面，就让精油教母Ag俪文老师一一为大家进行详细介绍吧。原精

在很多人看来,精油就是原精,其实,这种说法是不正确的。原精又称为精质,它也是从植物中萃取的精华,但其只有经过蒸馏程序的处理之后,才可以称为精油。

原精是由植物的叶子、树皮或其他部位所分泌。有些原精的萃取非常不易,如有些木本植物或树木体,它所含有的原精储存于树干或树皮的纤维组织导管中,要想萃取,只能花很大的工夫去摧毁木质。当然,一些柑橘属类水果中的原精,大多储存在果皮中的储存囊里,只要用力挤压果皮,就可以相对轻易地得到原精。纯露

纯露（又称花水）是利用蒸馏法萃取精油的副产品,是芳香疗法中最不为人知的宝藏。纯露中除了含有微量精油之外,还含有许多植物体内的水溶性物质,这些都是一般精油中所没有的东西。

当纯露刚被蒸馏出来的时候,由于植物本身物质与精油溶解在水中,通常会呈现淡淡的乳白色。它具有非常好的医疗价值,可以直接涂抹在皮肤上而无需稀释,使用起来安全、有效的芳疗产品,可取代化妆水或直接湿贴敷脸,是换季时的最佳保湿品。

纯露和精油的特性虽然很接近,但却不完全相同。和精油相比,纯露比较温和,非常适合儿童、老人和敏感的肌肤使用,　它的纯净、温和及保湿效果可以完全取代化妆水。酊剂

药草酊剂其实制作原理和汉方泡药酒的原理很相似。制作酊剂主要的三种材料是:药草、酒精、水,其特别之处在于制作酊剂的各类药草必须经单独浸泡后,再依配方的指示混合或稀释使用。药草浸液

利用开水冲泡新鲜或干燥的药草,使药草中的挥发油充分散出,形成具有疗效的浸液后使用,药草浸液具有治疗疾病和调理身体的效用,亦可作为爽肤水、皮肤收敛化妆水等多项保养品最天然的基础原料。调制复方精油

每一种单方精油都各具特色，几种精油调配在一起会在原有精油的基础上产生新的变化，创造出更多的奇迹。其实每一个人都可以经过自己的精心设计，调配出一款适合自己及家人的复方精油。但前提是，你要了解调配复方精油的相关知识。先进行皮肤测试

↑进行皮肤测试。　

不同肤质的人对精油有不同的反应,为了防止皮肤过敏,我们在调配复方精油时一定要先做皮肤测试。简易的测试方法如下:

将1滴精油滴入1小匙（约5毫升）基础油中,调和好后,将其抹在手腕内侧、手肘弯曲处或耳后,24小时以后,如果没有过敏反应,便可用此精油调配属于你的复方精油。

也可将稀释后的精油滴在一小块棉布或纸巾上,然后将棉布或纸巾贴在皮肤上,观察3~4个小时,如果没有红肿、皮痒或刺激反应,就表示此种精油对你来说是安全的。做记录

调制复方精油的目的之一,就是要详细记录调制精油的细节,可作为下次创新或改进的参考,以便提高或增加疗效；还有利于操作者记住每种精油的制作时间,进一步了解其保质期限。如果不做记录,当你调制出满意的精油后,想要再次调制出同样的复方精油就不太可能了。

因此,在调制复方精油时,一定要养成做记录的习惯,记录下复方精油的调制时间、所用单方精油的名称及数量,最好还能记下调制出来之后的香味、自己的感觉,以及使用之后有何效果。

最后,给调制好的复方精油贴个标签。调制过程中的注意事项

◎调制一种新的精油时,刚开始用少量的几滴即可,减少浪费。　　

◎精油组合种类不宜过多,否则难以掌握其气味,还可能降低精油的功效。

◎调制好一种精油后,不要立即去闻它的味道,要先放置一段时间,等待精油里面的天然成分相互调和。考虑精油之间是否兼容

调制复方精油必须具备一些基本的知识,首先要了解的就是各种精油之间是否兼容。而这并不难,只要记住一个最基本的原则:来自同一个家族的精油,都是可以兼容的。以下就是一个精油植物家族的分类简表。精油植物家族分类简表常见精油的全球分布和产地图示身心的充电站——SPA

随着芳香疗法的盛行，SPA也应运而生。SPA作为芳香疗法的一大分支，兼具保养、美容、休闲等功能，深受各界名流、成功人士的欢迎。在紧张、忙碌的工作结束以后，做个全身SPA，不仅身体的疲劳感会彻底消失、不适症状得到改善、皮肤糟糕的状况得以缓解，就连心情也会好很多！SPA一词的由来

SPA一字源自拉丁文,Solus=健康,Por=经由,Aqua=水,意思是经由水而产生健康。

SPA发源于比利时的斯帕（SPA）小镇,这个小镇原本名不见经传,在2000多年前的古罗马时期,当地的居民发现这里涌出的色泽纯净、盐分低的泉水,无论是用来饮用或是沐浴,都对身体大为有益。

到了18世纪,斯帕小镇已经家喻户晓,当时有大量的欧洲贵族不远万里慕名而来,只为了洗一个解乏、滋养又能治疗疾病的澡。

由上述典故可清楚地知道水和SPA的密切关系:有水的疗程才能称作SPA。因此我们将它广义地统称为　“水疗”。SPA的五感情境

↑SPA的五感疗法可以使烦躁的都市人在短时间内恢复平静。　

SPA通过人体的五大感官功能达到一种身体、心灵皆舒畅自在的感受,这五感具体为:

◎听觉：令身心舒适的声音。

◎嗅觉：自然芬芳的气味。

◎视觉：舒适的景观。　

◎味觉：健康餐饮的提供。

◎触觉：按摩、护肤。　

SPA必须在这五个感觉上去满足顾客,为顾客提供无微不至的关怀。试想,身处SPA所营造的舒适氛围中,耳边听着潺潺的水声,亦或是虚无缥缈的歌声、琴声,呼吸着大森林中植物所散发出的特有气息,一切都是那么的平和、宁静。在这种赏心悦目的情境中,感受着花草雨露的滋润和美疗师温柔手法的呵护,谁还会满腹心事儿,愁容不开？走出误区,享受SPA

虽然SPA这种保健、休闲方式在我国已日渐兴起，但很多人对SPA还存在着误解，所以走进SPA，了解SPA才能真正去享受SPA带给人的感受。SPA的误区

人们对SPA的误区主要有以下几点:

误区一：SPA等于色情

由于前几年SPA传入中国时,提到SPA疗程总会特别强调芳香（推油）按摩和泡浴,这种错误认知使得国人对SPA的印象总是和色情联系在一起。近几年来,这项新兴的休闲产业才得到正确的认知。

误区二：SPA就是洗一个花瓣澡

在很多人眼里,SPA其实就只是洗一个澡而已,唯一不同的是撒上了些许花瓣。这种想法大错特错,洗澡只是SPA的形式或者过程之一,只达到清洁肌肤的最浅层次作用而已。除此之外,还包括按摩、香熏等程序。

误区三：一种SPA适合所有人

不同的人对SPA的需求,由于体质、性格、性情的不同,自然不可能完全一样。做SPA,要“具体问题,具体分析”。如何享受SPA

SPA可以为我们提供一个放松、休息、享受的美妙场所。那么,我们如何才能尽情享受呢？　

放松身心，摒弃杂念

很多人都将SPA当做是享受一段浪漫惬意的旅行假期。

在这段假期中,可以读一本隽永清新的书；听一首安详沉静的音乐,充分享受SPA带给自己的舒适感觉。而要做到这一点其实很容易,那就是心要静,要放下一切,摒弃心中的杂念,不再去思考任何困扰自己的世俗琐事。

全心投入，尽情享受

恬静的音乐、潺潺的流水、柔和的光线、芬芳的植物精油,甚至热乎乎的石头等等都可以用在SPA中。要想达到一种身、心、灵皆舒畅的感觉,就需要充分调动五官,通过自身的五大感观功能尽情地享受SPA带来的感受。SPA的常见类别

SPA发展至今，内涵未变但却以更多的风貌呈现。依照SPA的不同用途来区分，SPA可分为以下几种常见类别。都会型SPA

都会型SPA大多位处交通便利的市区,免去了忙碌现代人的舟车劳顿之苦,是上班族、企业人士、太太们便利、快捷的选择,而且都会型SPA平均收费也有很大的选择空间；以北京市为例,装修设计都在平均水平之上的SPA会所大约花费300元左右就可以轻松地享受60～90分钟的芳疗按摩,如果您选择的是国际级的SPA会所,收费当然会比前者贵上许多。目前北京顶级的国际品牌SPA的人均消费仅一项疗程收费就可达到1000～1500元。温馨提醒男士SPA礼仪

随着生活节奏的加快，男士的生活压力也随之增大，身体健康也越来越被男士所重视，这就是男士SPA近年来在中国也逐渐开始受到广泛关注的根本原因。那么，男士在做SPA时有哪些要注意的呢？

◎SPA前3小时，不能饮用任何含酒精的饮品。

◎在接受面部护理前，为提高舒适度，应先剃须。

◎在接受SPA之前，建议先进行淋浴，并尽情享用桑拿，使身心达到全面放松的效果。

◎在接受按摩治疗时，你尚有选择是否使用一次性内衣的自由。但在接受水上疗程时，一定要穿上内衣。

◎建议按摩完成后过两小时再冲洗身上的精油，这样可使皮肤完全吸收精油中的精华。度假SPA　

度假SPA大多数都是远离繁杂的闹市区,位于独立的度假村或饭店内附属的SPA会所。

在国外,很多人为了体验异国情调而特地选择这种度假型SPA,这种SPA通常每家都有很明显的设计主题和风格,更多是将当地特殊的传统理疗项目和芳香疗法结合,成为独树一帜的特色SPA。最知名的度假饭店应属普吉岛的悦榕庄了。当然,选择度假SPA整体所需的花费不低,但是如果您有足够的预算不妨考虑在度假村内多住几天,请饭店人员帮您规划当地的旅游行程,深入领略当地的人文和风情,或是在度假村内悠闲地享受慢活假期,这是目前最好的度假、休闲方式。

每家度假SPA的规模和硬件设设施不同,收费标准也不一样,住宿收费从一天几百元至数千元不等,仅是住宿,尚不含交通、餐饮、SPA的费用。目的地SPA

目前国内大多数的目的地SPA与度假SPA的差别不是很大,有时甚至完全可以两相混淆。二者主要的区别在规模大小、经营的模式与服务项目。前者大多属于早期较传统、典型的SPA,通常规模相对较小,甚至有小到只能容纳不到10名客人的,当然,也有少数规模相当大的例外,其在实质意义上已与度假SPA相差无几。居家SPA　

居家SPA主要指在家中,用简易设施以自助的方式来享受SPA之乐,包括自制或购买的产品、食谱、家庭式小型SPA器材与设备、养生运动等。基本上,居家SPA没有一定的形式,它只是一种概念,一种风气。相对而言,居家SPA或自助式SPA虽然花费较低,但由于专业程度不够、设备不足、空间局限与缺乏专业人员的协助等,所以整体获得的品质和疗效都无法与在专业SPA中所得的相比。美容型SPA　

这类SPA多以女性为主。多以调理肌肤、塑身及保养为诉求。医疗型SPA　

综合了SPA的各项服务及传统的医疗和健康护理服务。　　　

↑SPA已经成为人们休闲、娱乐、养生的最佳场所。几种独特的SPA方式

SPA种类繁多，除了SPA的常见类别外，在世界各地还有其他更加特殊的SPA疗法，其中包括“醉”人的啤酒SPA，耸人听闻的原油SPA，甚至还有蛇疗SPA。

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

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