作者：王飞鸿
出版社：中国华侨出版社
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一生气你就输了试读：
前言
人生的道路上遇见挫折和痛苦是避免不了的，但承受忧伤不是你的义务，你没有必要和自己过不去，更没有必要去为此而生气。人生本来既丰富多彩又充满艰难曲折，无论你介意与否你都会遇见成败荣辱、苦乐忧欢……就像马克·吐温说的那样：“谁没有蘸着眼泪吃过面包，谁就不懂得什么叫生活！”
所以我们在为生活奔波过程中，千万不要生气。那么，人为什么会有那么多的气可生呢？主要原因是很多时候我们在盲目地追求着一种错误的东西。因为我们无论做任何事情，都不可能避免出现错误，甚至有些时候是方向性的错误。如果认识到自己的错误，调整心态，就不会生气；如果执迷不悟，只能通过生气的方式表达自己的不满。我们知道，执着是一把双面刃，该放弃时不放弃，痛苦的折磨直接导致你气大伤身。
生气是一种浓烈的怨气，让你不快乐。它慢悠悠地在你身体里溜达。慢慢地折磨你。而受它影响，你永远没有办法在一个静处细细品尝人生的清茶，总觉得心中有一口郁气没有地方宣泄，总是患得患失，惶惶不安，总是失望伴随，快乐远离，总是没理由地觉得很烦恼，心情压抑。这种怨气带给你为人处事、工作交际非常大的困扰。生气是一片沼泽，束缚你手脚又不易被察觉，于是人就深陷其中而难以自拔，言行举止完全被牵绊住，人生的航程也因此而严重受阻。生气是一种毒药，而且是一种慢性毒药。桎梏心灵的同时往往隐藏着一种极大的杀伤力，无声无息地侵入到人的五脏六腑，一点一点地瓦解人的意志力，逐渐腐蚀人的心灵，磨损人的志气，杀人于无形，直到生活变得一团糟。
英国作家迪斯雷利曾说：“为小事而生气的人生命是短促的。”法国作家莫鲁瓦进一步解释道：“这句话可以帮助我们忘却许多不愉快的经历。我们常常为一些不令人注意、因而也是应当迅速忘掉的微不足道的小事所干扰而失去理智。我们生活在这个世界上只有几十个年头，然而我们却为纠缠无聊琐事而白白地浪费了许多宝贵的时光。”的确，生命如朝露昙花般的短暂，生活还有那么多值得我们去欣赏和感受的美好，何必让自己为那些明天注定要被遗忘的事情而始终不能释怀呢！
生气是百病之源，不仅可以损害一个人的健康，也可以摧毁一个人的生命。清代著名学者李渔在他的《闲情偶寄》中说：“心和则百体皆和。”所谓“心和”就是“内心平和”，即在世事繁杂中豁然不惊，把养生、安神、怡情、悦性化作涓涓细流，淌入心田，做到宠辱不惊、遇愁不愁、逢怨不怨，用理智驾驭感情，以平和调整心态。这样就会正气充盈、神清气爽、邪气不入、百病消除。可见，一个积极的情绪对我们的身体是相当重要的。看看生活中那些豁达开朗、积极乐观的人，他们的身体一般都是很健康的；做什么都是孔武有力，很少生病，这样的人一般也比较长寿。反观那些整日萎靡不振、内心消极的人，他们的身体一般都比较虚弱，一遇到天气变化，就很容易生病。从这里可以看出，负面情绪并非只是让我们的心情变差，还可能使我们的身体变差。中医认为：气，乃身之本也，气顺则体健，气乱也就会体亏。肝火过盛则会导致情绪激动喜欢生气，而容易动气则会反作用于肝、脾等人体的重要内脏，使其正常的运作规律被扰乱，从而引发一系列疾病。
生气百害无一利，不仅损害我们的身体，更为重要的是，生气是我们事业的拦路虎，阻止我们前进的步伐和远眺的目光，许多前途无量的人士就是因为生气，生命及事业戛然而止。三国时，英年早逝的周瑜就是最为生动的例子。因此，本书告诉每一位读者，如何做到不生气，如何改掉爱生气的坏习惯，从而让你成为一位不生气、和气、豁达、阳光、快乐的人，你的生命也由此变得丰富多彩，人生也变得格外的有意义。 第一章生气不理智，等于拿他人的错误惩罚自己
有人说，人活在世上就是受苦受累的，其实这是一种悲观的错误认识。生活是美好的，我们没有理由把宝贵的生命浪费在对别人的埋怨和痛恨之中。因为人与人之间会产生不同的人生态度和生活方式，与其浪费时间去埋怨他人，不如好好经营自己的生活。气大伤身，损害的是自己
人总会有这样那样的烦恼忧愁，比如郁闷、抑郁、烦躁总会惹得人们气息不平，即生气。这似乎是一种不可避免的客观真理，但生气着实对人身体有害，而且是一种害人害己的事情。
中国古语常言：“别动气，动气就损了精气；别生气，生气就坏了元气；别斗气，斗气就伤了和气；宜忍气，忍气便能神气。”古人之语深刻地告诉我们生气的危害之巨大，而你需要知道的是，当你生气时，最直接且最先危害到的人不是别人，而是你自己。
从前，印度有位叫艾西瓦娅·雷的老年妇女不知何种原因，整天骂释迦牟尼佛，并且骂得非常的凶，整个人就像怒火包围着一样。然而释迦牟尼佛却平静如水，仿佛面前什么也没有发生一样，依旧闭眼打坐，根本不理会面前的辱骂者。后来，那位艾西瓦娅·雷的老年妇女骂累了，干脆一屁股坐在地上，一边喘着粗气一边用手指着面前的释迦牟尼佛，问道：“我这样骂你，你不但不生气，反而连一句话也不说。”这时，释迦牟尼佛嘴角露出一缕微笑，缓慢地睁开双眼，反问道：“如果你给别人送礼物，别人不接受你的理由，那么这份礼物在谁手里呢？”
艾西瓦娅·雷张口即答：“礼物当然还在我的手里。”释迦牟尼佛接着又说：“你刚才对我大骂一通，我充耳不闻，你心中的怒火难道不还是在你身上吗？”最后，释迦牟尼佛语重心长地说：“气大伤身，伤的是自己。”
生理学家通过无数次的实验，针对生气总结出了一系列准确的数字——一个人生气十分钟，所消耗的精力，不低于一个人奔跑三千米所消耗的精力，而且人们在生气时身体的各种反应都相当的激烈，会分泌出一种有毒的物质。据说，这种物质可以媲美毒药，足以毒死一只大白鼠。就这个研究的结果而言，人们生气无异于慢性服毒自杀。显然，为了避免这种严重的身体伤害，人们唯有不生气。
杰夫为人正直，就是脾气不好，动辄爱生气。他的太太露易丝宽宏大度，从来不会因为杰夫的坏脾气而计较，就这样两个人在风风雨雨中将女儿养大。本来到了安享晚年的季节，但杰夫爱生气的毛病丝毫未改，依然稍不顺心就生气。露易丝无数次劝他改一改自己的缺点，杰夫表面上答应，一旦遇到事儿了，该生气时照旧生气。
由于他爱生气，导致身体每况愈下，虽然不是什么大毛病，总隔三岔五去看医生，依靠药物缓解身体状况。
一次，二人去女儿家看望刚出生不久的小外甥。期间，女婿无意间的一句话激怒了杰夫。他认为女婿当着他们的面，侮辱自己的女儿。杰夫当时就火了，和女婿大吵起来。吵架没有好言语，杰夫女婿的脾气有点像杰夫，激动时一时没有控制住自己的情绪，竟然挥拳打了自己的老丈人杰夫一拳。
所幸的是，这场争执没有进一步发展。杰夫带着露易丝连晚餐都没有吃，便怒气冲冲地回去了。回到家里，露易丝反复劝说，让杰夫消消气，别和孩子一般见识。杰夫呢，硬是咽不下心中的怒火，他越想越生气，越生气越激动，竟然把手中的玻璃杯摔得粉碎。太太露易丝看着眼前的情形，惊呆了，未等她缓解内心的紧张情绪，只见杰夫口吐鲜血，一头栽倒在地上。幸亏抢救及时，杰夫的命算保住了。
杰夫吐血的事儿，明显是由“气”引起的。在露易丝的劝说下，杰夫接受心理医生的治疗。后来，他渐渐改掉了他爱生气的坏毛病。老两口真正过上了幸福而快乐的老年生活。
何谓“气”？气只是伴随着精神上的失落，自我认知需要的一种宣泄方式，它是鲁莽、冲动、毫无规律章法可言的。从另一个方面来说也是一种自我遭罪的愚蠢行为。
随着现代生活节奏的加快，不少人因为突发的各种各样的事情而生气。俗语有：气大伤身。气淤积在身体里面不知道会产生多少毒素危害身体！根据调查，60%的人每星期至少会生气一次，不管因为什么而生气，气的是自己，伤的也是自己。
据美国《洛杉矶时报》报道，研究发现，生气对健康有八大损害。（1）长色斑。生气的时候，血液通过血管大量涌向头部，这样势必就造成血液中含氧量少，毒素相对增多。毒素直接刺激毛囊，会在毛囊周围引起不同程度的炎症，导致出现色斑等问题。所以，一旦遇到不开心的事，想生气的时候，双手平举的同时做深呼吸，这样可以调节身体的状态，利于把毒素从体内排出体外。（2）脑细胞衰老加速。生气时，大量的血液涌向大脑，直接造成脑血管的压力增大。这个时候血液中毒素最多，氧气处于最少的状态，对脑细胞具有破坏作用，加速脑细胞的衰老。（3）胃溃疡。生气时，交感神经产生兴奋，并且直接作用于心脏和血管上，从而使胃肠中的血流量比平时要少，降低肠胃的蠕动，食欲减少，严重时会引发胃溃疡。（4）心肌缺氧。生气时，大脑和面部涌入大量的血液，而心脏的供血就相对减少，会出现心肌缺氧的情况。心脏为了调节整个身体的需求，自然就增加了工作量，会出现心跳不规律的状态，严重时可能致命。所以，一旦出现这种情况时，应尽量微笑，回忆以前那些愉快的事情，从而让心跳恢复到原来的状态。（5）伤肝。生气时，人体会释放出一种叫“盐酸多巴胺”的物质，该物质作用于中枢神经系统，导致血糖升高，脂肪酸分解的速度加快，肝细胞和血液里的毒素就会相应增加，对肝部造成损伤。（6）引发甲亢。生气时，身体的分泌系统出现紊乱，甲状腺激素增加，长此以往会引发甲亢。（7）伤肺。生气时，呼吸加速，换气的现象过度频繁。肺泡扩张加快，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。（8）损伤免疫系统。生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这类物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。
所以，生活在当下的人们，在面对任何艰难险阻之时，切记生气只是拿别人的错误来伤害自己的身体。但是，真正做到心宽体胖何其容易，而这就要求人们始终保持着乐观向上的生活态度，对待不如意的事情，豁然一笑，面对无法解决的事情，随其自然。斗气伤神，斗智伤肾，而不斗气，不苛求，才会生活得更加美好。生气时，你的行为大多都是错误的
每个人都有生气的时候，生气时我们往往会失去理智。在缺乏理智的选择中，人们控制自己的行为与思想的程度降低到最低点，这个时候我们做出的一些事情，大部分都是错误的，甚至会造成致命性的错误。等到怒气平息后，往往后悔不已。
霍华德是一家工厂的老板，一天他在巡视时，看到一个人没有工作，而是躺在地上睡觉。霍华德能有今天的成就，靠的就是他辛勤打拼换来的，因此他平时最痛恨那些偷懒的员工。此时，看到眼前的一幕，霍华德自然是气不打一处来，他强压住心中的怒火，摇醒地上的人，问道：“你一个月的薪水是多少？”对方睡眼惺忪，懒散地回答道：“2000元。”霍华德听后，不再理会面前的睡觉者，而是把仓库的主管叫来，怒气冲冲地说：“带他去财务室，给他2000块钱，马上给我离开这里。”主管见老板一脸的愤怒，没说什么，就叫起那人，去了财务室。事后，老板问仓库主管，“那人是谁介绍来的？”主管却说：“他根本不是我们公司的员工，他是其他公司派来送货物的。”
显然，霍华德生气时，做了一件不该做的事情。人在生气时通常会做出一些愚蠢无知的事情，这些愚蠢行为会让人失去很多；而生气所产生的急躁或偏激，会让人失去更多。冲动是魔鬼，它会让你犯下难以挽回的错误。所以，无论是什么时候，在没有了解事情的真相前一定不要冲动，不要因为一时的愤怒干出蠢事。
一个企业的一部门负责人，因为一时贪睡而眼看要迟到了，迟到就要扣工资、挨批评，所以为了能够及时赶到，他不惜闯了好几个红灯，最终在第三个红灯那里被警察逮住了。警察扣下了他的车子，开了罚单，致使原本可能会来临的小迟到演化为了大迟到。
交完罚款回到办公室后，他坐在那里想了想早晨的一幕，觉得心里着实憋屈，越想越气，恨不得自己当时和警察打一架。正当他火气无法发泄之时，他的秘书进来给他汇报工作日程，于是他劈头盖脸地就是一顿臭骂，质问秘书为何把几项重要的工作拖到现在才汇报，损失谁来承担。
秘书被骂得顿时懵了，跑去前台那里追问前台小姐为什么不早些把这些材料放在她的办公桌上。前台小姐说一直都是这样做的，为何这次要提前放材料，表现出了一脸莫名的委屈，而她看到公司请来的保洁阿姨，就胡乱地支使人家干活，并不停地抱怨保洁阿姨工作不到位，并叫嚣说道，如此态度，老板一定会扣保洁的钱。
保洁阿姨一个月就赚那么点钱，一听要扣钱，急了，一边干活一边埋怨公司的抠门。这股气一直带到了家里，看着平时还算乖巧的儿子，这会儿不在学习，而在玩游戏机，想她辛辛苦苦在外赚钱为的就是儿子，儿子却如此不争气，于是她拧起儿子的耳朵就是一顿揍。
儿子哭喊着回到自己的房间里，他怎么能够理解他母亲到底是怎么回事，儿子一直趴在床上哭泣，这时候，天天陪伴他的小狗黄黄趴在他身旁，安慰似地舔了他两口，平日里亲密的好友亲密的方式，此刻在儿子看来异常的恶心，他一个生气，一脚踢飞了小狗，疼得小狗一直汪汪叫。
人往往在还没弄清真相之前就失去理智和耐心，贸然行事，结果造成难以想像的后果。遇到你没有弄清真相的事情时，千万不要生气、不要冲动，冲动是魔鬼，让许多无辜者成为受害者。
黑人斯蒂芬·赫瑞克由于家境贫困，刚结婚不久，便离开新婚妻子外出打工。很快，他找到了一份工作，并向老板提出了他的请求，他告诉老板，“请允许我在这里想干多久就干多久，一旦我离开了，请你一次性地把工钱给我结清。”老板也是一位爽快的人，答应了斯蒂芬·赫瑞克的要求，并签订协议。
岁月荏苒，光阴如梭。斯蒂芬·赫瑞克给老板整整干了20年，中间从来没有休假或回家探亲。当斯蒂芬·赫瑞克向老板提出辞职时，老板按照当初的约定，答应了他的要求。就在斯蒂芬·赫瑞克告别老板，踏上回家的旅程之际，老板给了他一个忠告：永远不要在痛苦和仇恨的时候做出决定，否则你会后悔一辈子。接着，老板拿出三个面包，又说：“这三个面包，其中的两个在路上吃，另外一个等回家后和妻子一起分享。”
斯蒂芬·赫瑞克对老板表达谢意后，踏上了回家的路。经过长途跋涉，一个黄昏时分，他终于看到了阔别20年的家。当时，烟囱正冒着缕缕炊烟，依稀可以辨认出妻子熟悉而陌生的身影。尽管天色已经昏暗，斯蒂芬·赫瑞克看到了不该看到的一幕，一个男人正伏在妻子的双膝上，妻子正在抚摸那人的头发。自己20年没有踏入家门，竟然有男人出现在自己屋内，刹那间他的内心充满了痛苦和仇恨，斯蒂芬·赫瑞克想冲进去杀掉这对“奸夫淫妇”，就在这种念头达到顶峰之际，他突然想起老板给他的忠告。于是，他强忍内心的愤怒，停了下来。
当晚，斯蒂芬·赫瑞克没有进入家门，而是露宿在野外。天亮时，他再三告诫自己说：“我不能杀死我的妻子，我要回到老板那里，求他收留我，在这之前，我想告诉我的妻子我始终忠于她。”然后，斯蒂芬·赫瑞克敲响了家门。开门的正是妻子，她见到了日思夜想的丈夫，便一头扑在丈夫的怀里。斯蒂芬·赫瑞克想把怀里的妻子推开，但没有做到。他留着泪水说道：“这20年里，我对你忠诚无比，没想到你却背叛了。”
妻子一听，擦去喜悦的泪水，说：“我等你等了20年，没有做对不起你的事儿，更没有背叛你。”
斯蒂芬·赫瑞克一愣，说：“昨天晚上，我看到一个男人出现在家里，难道这不是背叛吗？”
妻子一下明白了，说：“你误会了，那是我们的儿子，你走时我已怀孕，今年孩子刚刚20岁。”
说着把丈夫拉进家门，叫出儿子，父子二人紧紧拥抱在一起。当天晚上，一家人坐在一起吃团圆饭，斯蒂芬·赫瑞克一边讲这些年在外打工的经历，一边拿出剩下那个的面包，打算掰成三分，一起分食。当他掰开时，发现里面有一笔钱，是他20年辛苦劳动赚来的工钱。
在这个故事，如果不是老板临别前的忠告，斯蒂芬·赫瑞克很可能会杀死妻子和自己的儿子，一旦悲剧发生，他会为此后悔一辈子。所以，无论我们多么的愤怒，都要冷静下来，不然的话就会因为愤怒而干出愚蠢的事情。与其生气，不如把负能量变成正能量
心理学家阿尔弗雷德·安德尔在对人类行为和人类潜能进行深入研究后得出一个结论：“人类的一个最奇妙特征，就是具有把负能量变成正能量的能力。”生活中，会有很多这样的故事，一位名叫瑟玛·汤普森的女士就是其中之一。
战争年代，瑟玛·汤普森的丈夫驻守在加州莫嘉佛沙漠附近的陆军训练营里。为了能和丈夫生活在一起，她也搬过去了。瑟玛·汤普森非常不喜欢那里的环境，甚至达到深恶痛绝的地步。每当丈夫出差的时候，她一个人待在家里，感到前所未有的孤独，除了印第安人之外，她找不到可以说话的人，但是居住在那里的印第安人不会说英语。最让瑟玛·汤普森受不了的是那里的天气，即使在非常大的仙人掌阴影里，也有125华氏度的气温。那里整天刮风，吃的食物，呼吸的空气里都有令人讨厌的沙子。
那时候，瑟玛·汤普森的生活也因此变得一团糟，为此她苦恼极了，动辄就发脾气生闷气。她写信告诉父母，想要回家，并且是那种一分钟也不想多停留的念头。终于盼到回信，虽然回信里只有短短两行字，但它们对瑟玛·汤普森的影响确是巨大的，她的人生因此发生改变，那两行字成为她的人生座右铭并一直留在记忆里，这两行字是：两个人透过监狱的铁栏，一个人看见烂泥，另一个人看见星星。
当时，反复念了几遍这两行字，心中既充满希望又充满愧疚。于是，瑟玛·汤普森暗暗下决心，一定努力发现自己身边的美好，成为那个看见星星的人。
于是瑟玛·汤普森开始走出大部分时间都只有她一个人的生活圈子，开始尝试着跟当地人交朋友，那时候她才发现他们是那么的友善和好客。她刚一表现出对他们编织的布匹和制作的陶器感兴趣，他们马上毫不犹豫地挑选自己喜欢的样子送给她，甚至不肯卖给观光客也要给她。瑟玛·汤普森因此也开心起来，当再看见仙人掌和丝兰的时候，她发现它们是如此的令人着迷。在那里生活的那段时间，瑟玛·汤普森还了解到很多有关土拨鼠的事情。那时候有一件令她非常喜欢做的事情，就是踏着沙漠上的余晖寻找贝壳——因为这里300万年前是沧海。
沙漠没有变，印第安人没有变，让瑟玛·汤普森产生变化的是什么力量呢？是她在变，她的心态变了。现在的心态，让以前看来令人沮丧的境遇变成了充满刺激和冒险的境遇。在这个样的境遇里我感动着、兴奋着。
后来瑟玛·汤普森将这次经历写成小说《光明的城堡》……鼓励人们成为从监狱的铁栏往外看，找到了星星的那个人。
威廉·波里索曾说过：“人生中最重要的不是将收入当作资本，傻子都会这样做的。重要的是从损失中获益，这可是需要聪明的才智，也正是智者和傻瓜的区别。”
1929年，奎恩·拉提法砍了一大堆准备用来做菜园里支架的树枝装在车上，在他向回走的途中，忽然一根树枝滑到车下，把引擎卡住了，车子在一个急转弯后就冲出了公路，奎恩·拉提法被甩到一棵树上，脊椎严重受伤，双腿也麻痹了。那时，奎恩·拉提法才24岁，但从此以后他再也没站起来。
当时的奎恩·拉提法快崩溃了，人生才过去24个年头就要面对终身坐在轮椅上的命运，刚开始他的内心充满了愤懑，痛苦不已，整天埋怨上天不公平。随着时间的推移，奎恩·拉提法森发现除了自己的脾气越来越糟糕，心情越来越低落之外，什么都没有发生改变，他的抱怨、他的坏脾气没有一点用处。
有一天，奎恩·拉提法终于意识到，大家对他一如既往的好，甚至比以前更关心他，他应当有所回报。于是，他开始不停地读书，14年的时间里阅读了许多本书，他对文学产生了兴趣。在书的带领下他走进了一个全新的世界，他的生活也因此变得丰富起来。他还开始尝试听优美的音乐，那些他以前听起来非常烦闷的交响曲，现在却令他十分感动。他认为他生活最大的改变就是有足够的时间思考了。后来，他成为一位小有名气的作家，给读者奉献出感人的励志作品。奎恩·拉提法就是通过对生活态度的转变，把负能量转化成正能量，他成功了。
即便是在最困难最痛苦的时候，一个人必须要有面对自己的勇气，知道自己是谁，挖掘自身的价值，根据自身的价值采取行动。如果你不在生活面前逃避，我们的正面能量会将它自身的能量传送给未来。你就不会再生气，你的生活也就变得丰富多彩。没人会喜欢你生气的样子
刺鲀是一种海洋生物，被称为“海底小刺猬”。正常情况下，它的外形和普通鱼类没有太多的差别，模样还显得比较可爱。它们长着厚实的小嘴，水汪汪的大眼睛，皮肤像一件深浅相间的花衣服。但是我们千万别被它的外表迷惑了，当刺鲀生气或是受到侵犯和攻击时，它的表现会让我们大跌眼镜，它会在极短的时间内鼓成圆球，尖细的长刺覆盖着整个圆球状的身躯，先前可爱的模样消失得无影无踪。
动物能表现出如此状况，更何况我们人类呢？
著名散文家、学者、文学批评家、翻译家梁秋实曾说过：“一个人在发怒的时候，最难看。”一个人生气发怒时，我们会用“龇牙咧嘴”、“吹胡子瞪眼”、“暴跳如雷”、“七窍生烟”、“横眉怒目”、“张牙舞爪”等词来形容；当妇女生气发怒的时候，常被人们说成是“泼妇”“母老虎”等。可见，人在生气发怒时会出现各种各样的丑态。
英国有位富商的女儿叫格蕾丝，她非常爱美，但是唯一不足的是爱生气，稍不顺心就火冒三丈。身边的人一旦招惹了她，格蕾丝不是打闹就是破口大骂，有时还会放声大哭。有一天，正当她生气的时候，母亲拿出一面镜子放在她面前，这时她才看到，自己在镜子里竟然是这般模样：满脸通红、眉头紧锁、双目圆瞪，两手叉腰，与一个泼妇没有什么两样。羞得她顿时无地自容，这时她才醒悟过来，原来生气时竟然是这般丑陋不堪。
从此，每当格蕾丝想生气时，眼前就会浮现出自己生气时的丑陋模样。一想到自己生气竟然是如此的难看，就不再乱发脾气了。
生活中，我们经常听到“嘴巴气歪了”这样的话，这不是夸张，恼怒之下，肝火特别旺盛，就会引起上火，轻则口舌轻生疮、重则嘴巴变形。所谓的生气会伤及皮肤，指的是生气时面色憔悴、双眼水肿、皱纹横生。有人因为经常生气，在短时间内面容大变，前后判若两人，正验证了那句话——“人未老而身先老”。
医学研究表明，生气、发怒不仅可以使女人变丑、加速衰老，还会引起色斑沉着、月经不调、乳腺增生、胃溃疡、心肌缺血等疾病。
在学生们的眼里爱丽丝是一位好老师，但是她平时比较“凶”，只要学生犯了错，无论大小，她都会很生气，并且会给予对方严厉的批评，因此学生们都怕她，甚至不愿意和她多说一句话。为此，爱丽丝大伤脑筋，她为自己失去学生的信任感到非常失败和难过。渐渐地，爱丽丝对工作失去了信心和热情，人也变得闷闷不乐。
后来，爱丽丝认识到问题出在自己的坏脾气上，于是她决定改变自己。周一，她穿上一身充满活力的鲜艳衣服，脸上挂满笑容走进校园。正当她走在通向教室的路上，突然从背后飞来一个皮球，狠狠地砸在爱丽丝的背上，“肇事者”是班里的调皮大王迈克干的。迈克一看自己闯了祸，顿时吓傻了，但是让他没有想到的是，爱丽丝非但没有生气，反而从地上拾起皮球递给迈克，拍拍他的肩膀笑着说：“没关系，老师不怪你。”迈克用惊诧的目光看着爱丽丝，说：“老师，你的笑容真好看。”课堂上，爱丽丝也不像以前那样表情严肃，学生回答不出问题，她也不恼怒更不生气，而是耐心地引导和启发对方。对于那些没有按时完成作业的学生，她也不在大发雷霆，而是和声细语地细心教导。放学时，班里一向羞涩不爱说话的莉莉对爱丽丝说：“老师，你今天真的很漂亮！”
没有一个学生会喜欢爱生气、爱发火的老师。爱丽丝通过自己的改变明白了一个道理：没有人会喜欢自己发怒时的样子，她为自己及时做出的改变感到莫大的庆幸和快乐。
我们要想让他人喜欢自己，不生气是最为基本的前提。这个世界不欠你的，别人更不欠你的，你在他人面前板脸子、生气，对方不会为你的生气买单，更不会去讨好你生气时那张丑陋的面孔。所以，生气只能伤害自己，对自己百害无一利。不要为一些琐碎的小事而生气
无论在家中、单位里、朋友聚会的餐桌旁，甚至走在大街上，你都会遇到各种各样的烦心小事，你可能会为这些小事而生气。静下心来认真想一想，很多让你烦恼的事其实都不值得你去计较。当你生气的时候，不妨转换角度想一想不该生气的理由，这样就释怀了。
古时候，有个人每当生气或与他人发生争执时，他就以最快的速度跑回家，绕着自己的房屋和周边的土地跑三圈，等跑累了，就坐在田边喘气。他是一个非常勤劳的人，在他的辛勤付出下，家里的房屋变得越来越大，拥有的土地越来越多，尽管如此，只要他一生气，照例绕着房屋和土地跑三圈。对于他的行为，许多人心里充满疑惑，问他时，他却笑而不答。
就这样，从年轻跑到老年，他拥有的房屋和土地已经非常的大了。一天，他步履蹒跚，在孙子的陪同下，艰难地绕着房屋和土地走了三圈。当他完成了这一过程后，坐在田边休息时，太阳已经落山了，孙子坐在他身边，诚恳地问道：“爷爷，您这么大年纪了，邻居的房屋和土地都没有您的多，您的身体也不像从前那样结实了，您能不能在生气的时候，不再绕着土地跑呀。另外，您能不能告诉我，为什么一生气就绕着土地和房屋跑三圈呢？”
孙子的眼中充满了疑惑，老人微微一笑，接着摸了一下孙子的脑袋，说出了心中多年的秘密。老人说：“年轻时，每当与他人吵架、争论、生气的时候，我就绕着房屋和土地跑。”说到这里，老人停顿了一下，接着继续说道：“我的房屋这么小、土地这么少，根本没有时间和资格与人家生气呀。每想到这里，我心里的火气就全消了，于是我就把所有的时间用在劳动上，所以才有了今天的这些家产。”
老人的这种行为和想法，的确出乎所有人的预料。现实中，每个人都会遇到让自己生气的小事，当你要生气的时候，应该想：我哪有时间来生气？我应该去做更重要的事，我的现状不容我生气。如果你已经拥有很多，应该想：既然我已经拥有这么多，我更没有理由生气了。这样，你也就能放下生气的坏情绪了。
英国作家迪斯雷利曾说：“为小事而生气的人生命是短促的。”法国作家莫鲁瓦进一步解释道：“这句话可以帮助我们忘却许多不愉快的经历。我们常常为一些不令人注意、因而也是应当迅速忘掉的微不足道的小事所干扰而失去理智。我们生活在这个世界上只有几十个年头，然而我们却为纠缠无聊琐事而白白地浪费了许多宝贵的时光。”的确，生命如朝露昙花般的短暂，生活还有那么多值得我们去欣赏和感受的美好，何必让自己为那些明天注定要被遗忘的事情而始终不能释怀呢！
曾经，有一个小肚鸡肠的人常为了小事而生气，自己心情不好，也不让身边的人好过。他想改过自新，但又无法控制，便去求一位大师为自己开解。
听他说完后，大师就把他带进了一间漆黑的柴房里，并且悄悄在门外上了锁。男人在开始还破口辱骂大师。但是，不管他怎样恶言相向，大师连理都不理他。见到收效甚微后，男人便换了伎俩，他开始苦苦哀求大师放他出来，大师就好像什么都没听见一样。后来，男人终于不说话了。
这时，大师走到门外问他：“是否还生气？”“只恨我生性愚钝，跑到这里受这个罪。”男人答道。
大师叹道：“不能做到原谅自己的人，还谈什么心如止水呢，简直是荒谬！”言毕，拂袖而去。
大师半个时辰过后又来问男人：“现在是否还生气？”
男人说：“不生气了。”
大师问：“这是为什么？”
男人答道：“生气也没用。”
大师说：“你心中仍有怨气。”然后，又离开了。
大师于一个时辰后再次来到门前，男人说：“我不生气了，因为太不值了。”
大师笑道：“心中尚有气根，还知道去衡量值不值得。”“究竟如何去做，才能不气呢？”男人不解地问道。
打开房门后，大师便将手中的茶水洒在地上。男人顿悟，当即拜谢而去。
现实中的很多事情，人们往往没有权力也没有能力去左右，而只能对那些触怒自己的人与事表示生气。大多数人觉得，为那些事生气是非常合情合理的，自己不开心也是事出有因的。在这样看似很合理的心理作用下，人们便允许自己因为各种小事生气。要知道，生活中的小事太多，如果总用生气的方式来对待，到头来，受到伤害的首先还是你。这无数件坏事就会一点点夺走你快乐的心情，在坏情绪的影响下，一切事情都让你觉得碍眼，原本只有很小杀伤力的坏事像滚雪球一样越滚越大，小小的坏情绪堆积到最后可能会对你的生活造成重大的影响。
娜塔丽原来的公司因经营不善倒闭了，大家纷纷另谋高就。由于她学历低，没有太多的工作经验，去了许多家公司，均没有被录用。
一天，娜塔丽如约到一家公司面试。那家公司处在十六楼，幸好是上班时间，当时等电梯的人并不多，除她外只有另外两名男子。电梯门开后，三个人相继进入电梯间，就在电梯门即将关闭的一瞬，突然从外面伸出一只手，挡住了正常关闭的电梯门。紧接着，一个怒气冲冲的男人冲进来，冲着娜塔丽劈头盖脸地说道：“你的耳朵有问题吗？我喊了半天，让你等一会儿，难道你没有听见吗？”
狭窄的电梯间内，气氛一下子变得凝重起来，另外两位男子看着她，想知道她如何对应眼前这位发怒的男子。让他俩没想到的是，娜塔丽丝毫没有生气，反而用平和地语气说：“实在很抱歉，刚才我真的没有听到。”
有了这样的解释，那位生气的男子也只好作罢，不再说什么了。
等待面试时，娜塔丽意外地发现，面试考官竟然就是刚刚在电梯里的那两个男人。显然，她被录用了。考官没有询问娜塔丽的学历、工作经历，只问了一个问题：“你为什么不生气？”
娜塔丽解释道：“他嚷也嚷了，骂也骂了，我再和他生气争吵，没什么意义。我今天是来面试的，不想因为这些事搞砸了心情，影响面试的状态。况且，既然同乘一间电梯，说不定他也在这栋写字楼里工作，甚至还有可能会是我将来的同事，抬头不见低头见，何必为了这点小事结怨呢？不值得。”
的确，只有不去斤斤计较，不被这些小事影响了心情，你才会拥有好的人缘与心情，这也是一个人走向成功的有效途径。元朝的忍学大师许名奎在他的著作《劝忍百箴》中劝世人多一些忍耐，不要被小事束缚。他认为，顾全大局的人，不拘泥于区区小节；要做大事的人，不追究一些细碎的小事；观赏大玉圭的人，不细考察它的小疵；得到巨材的人，不为上面的小虫孔而怏怏不乐。如果你浪费太多的力气在小事上面，反而无暇注意生命中更美好、更伟大的事物。纠缠在小事之中摆脱不掉，只会令自己更加烦恼，只会增加你生气的动机。
人生苦短，幸福和快乐尚且享受不尽，哪里还有时间去生气呢？凡事都要看开、看透、看远、看准、看淡，保持一种超然淡泊而又洞若观火的心境，你就不会再为小事而烦恼。以平和的心态对待生活中的小事，才能享受到生活本来的快乐与幸福。活着不是为了生气，品味人生才是根本
有人说，人活在世上就是受苦受累的，其实这是一种悲观的错误认识。每一个人一生都不可能一帆风顺，对于有些无法改变的事实，只能试图去接受和理解。人，活着不容易，哪怕很多时候已经近乎喘不过气来，也不要生气、不要抱怨、不要苛求，毕竟人活着不是为了生气，享受生命的过程才是根本。
印度是一个充满智慧的国度，有一天，一个叫达尔瓦迪的少年先对着地上的一张废弃纸破口大骂，然后用脚踩在废纸上，上下来回地跺。恰在这时被路过的一位智者看到。这位智者须发皆白，看此情景，智者轻轻摇了一下头，问道：“年轻人，你为何对一张纸发牢骚。”达尔瓦迪停下动作，看了一眼面前的智者，没有出声。智者见他不说话，本打算离开，就在他刚转身之际，达尔瓦迪又开始重复先前的动作。智者收回迈出的步伐，示意少年停下，并弯腰拾起那张废纸，看了一下字迹，不禁笑了起来。达尔瓦迪对于智者的笑非常不解，想着可能他在看到自己如此的丑字后而生出的讥讽嘲笑，他想到这就更加气愤地说道：“我如此鄙陋的字真的有这般可笑吗？”“我是笑你太傻，字是死的，人是活的，熟能生巧的道理你是懂的，多加练习肯定会好的，怎么会为这个而生气呢？要记住你活着不是为了生气，你发脾气、使性子，除了对自己身体和心理有害以外，一无所获。”智者笑着说道。
达尔瓦迪听完后，有所顿悟，原本的火气也都消失殆尽了，便开开心心地继续练起字来。
很多时候，置身事内的人不知道事情的真相，只会追究事物的表象而徒生烦恼。达尔瓦迪只是纠结于自己不能够很好地练字，字写得不好看，他并没有去思考为何如此，该怎样去解决，而是单纯地对着自己写的字的废纸发怒，最终心情坏透了，也不能解决问题。人活着不可避免这事那事，如若都像这个少年这般，遇事只会生气、抱怨，必将一事无成。人为何而活，是为解决问题，是为追求更好的生活而活。
兰花历来受文人墨客们喜爱，然而红尘之外，兰花的品性更加契合于修行悟禅的出家人，静修禅师就是其中之一，他对兰花的喜爱早已超越普通人的理解。
静修禅师除了讲经说法外，几乎把其他的时间全都用在研究和种植兰花上。为此，他在寺庙里开垦一块荒地专门种植兰花，寺内的小和尚们只知道师傅喜爱兰花，至于喜欢的程度，他们无从知晓。
有一天，静修禅师要外出讲经，出发前，把小和尚们叫过来，对他们千叮咛万嘱咐，要求他们一定要照顾好。小和尚们谨遵师傅的嘱托，每天认认真真地照顾那些兰花。就在静修禅师离开寺庙的第三天，一个小和尚在为兰花浇水时，被美丽的兰花深深吸引，一不小心，他竟然撞倒了身边的一盆。小和尚扭身一看，顿时吓得不行，那盆被他撞倒的兰花，枝丫全部折断，更让他害怕的是，平时师傅最喜欢这盆兰花。小和尚面色苍白，愣愣地呆在那里，其他师兄弟们看到后，纷纷放下手中的活计，帮小和尚把受伤的兰花移栽到另一个花盆中。
不久，静修禅师回来了，大家都避而不谈毁坏兰花的事情。静修禅师似乎也没有看到他心爱的兰花已经受到重伤，每天依旧做自己该做的事情。师傅没有责怪自己，那位闯祸的小和尚内心里很不是滋味，于是他终于鼓起勇气，向静修禅师说出了事情的真相，希望师傅将自己逐出山门。
小和尚说这话时，静修禅师正在给兰花修剪枝条。他没有生气，反而平静地对跪在地上承认错误的小和尚说：“快起来吧，我没有生气。”
小和尚不解地问道：“师傅，那可是你最喜欢的一盆兰花呀，难道你真的一点都不生气吗？”
静修禅师直起身子，微微一笑，搀起地上的小和尚，说：“我当然喜欢它，但不能因为我喜欢而生你的气呀。”
小和尚脸上写满疑惑，静修禅师解释道：“我平日里栽种兰花，一是兴趣所致，二是用于供佛，三是美化寺院里的环境。我不是因为生气而种植兰花的，如果因为它而心生气恼，那么我宁愿不种它们。”
静修禅师爱兰花，仅仅是喜爱，不会因兰花损坏而心生怨气。这就好比，即便其他和尚们帮他培育更多更优秀的兰花，他也不会表现出异常的心理行为，不是不喜欢，而是爱兰花的境界已经升华到心中无兰。静修禅师不以物喜、不以己悲的心情看待事物，是一种超乎普通人的人生修为，他不会抱怨和生气，因为他知道活着是为了感受生命的过程，而不是用来生气的。许多时候生气的根源，是对错误的执着
每个人都希望自己活在幸福之中，最不希望自己天天活在生气之中。人生在世，生气是每一个人都要经历的情感宣泄方式。那么，人为什么会有那么多的气可生呢？主要原因是很多时候我们在盲目地追求着一种错误的东西。因为我们无论做任何事情，都不可能避免出现错误，甚至有些时候是方向性的错误。如果认识到自己的错误，调整心态，可能就不会生气；如果执迷不悟，只能通过生气的方式表达自己的不满。我们知道，执着是一把双面刃，该放弃时不放弃，痛苦的折磨直接导致你气大伤身。
桑德斯是美国一所大学的学生，他这个人什么都好，唯一的缺点就是为很多事情而生气。比如说他做事情时，一定要做到最完美的程度，一旦有些瑕疵，他就为此生气。曾经有很多人告诉他，只要用心去做努力去做，就可以了，不必为缺憾而自责自己。桑德斯也想改变自己，但他却走不出来。
一天早晨，全班同学到实验室里做实验。老师保罗·布兰德威尔因为其他事情，耽误了吃早餐的时间，他便带着一瓶牛奶来到实验室。他把牛奶放在讲桌的一角，先给大家讲解做实验时应注意的相关事项。就在他扭身之际，一不小心手臂碰到了桌角的牛奶瓶。“啪”的一声，牛奶瓶碎在地上，牛奶流了一地。
保罗·布兰德威尔一时显得很无奈，不过在短短的三秒钟之后，他的表情完全改变了。他看了一眼地上的牛奶，努了一下嘴，笑着说：“多么美好的早餐啊，看来我无法享用了，那就让我的肚子抗议去吧！”
保罗·布兰德威尔老师的话，引得一片笑声，有的同学说：“老师，我帮你出去再买一瓶吧。”有的干脆拿出自己包内的牛奶，高高举过头顶，摇晃着说：“老师，我这里有，我把牛奶无偿奉献给你。”
保罗·布兰德威尔老师谢绝了同学的好意，说：“牛奶我们可以继续拥有，问题是刚才打碎的牛奶，我永远无法拥有。”说到这里，保罗·布兰德威尔喊出桑德斯的名字，说：“桑德斯，你认为我该怎么办？”
桑德斯知道老师的目的，但他还是翻不过心理中的那道坎，说：“如果我把牛奶打碎了，我会很心疼，会伤心一阵子。”
保罗·布兰德威尔没有直接指出桑德斯的不足之处，只是委婉地说：“你回答得很好，任何东西我们都要珍惜，更何况是食物呢。可是，一旦我们失去了，那么就应该用理性的心态去面对现实去承认事实，然后把这件事忘掉，因为前方还有更好更优质的牛奶等着我们。”
保罗·布兰德威尔讲完后，继续上实验课。这虽然是一节普通的实验课，但对桑德斯来说，意义非常重大。老师的话，短小而精炼，像一盏明灯照亮了他的内心，从此以后他渐渐克服掉自己身上爱生气的坏毛病，回归到正常的行列之中。因为失去的已经失去了，再伤心也没用，我们要积极地面对发生的每一件事情。
二战时，美国人罗勃·摩尔在一艘潜艇上担任瞭望员。一个早晨，摩尔透过潜望镜发现，有一支小型日本舰队正在向己方逼近，其中包括一艘驱逐舰、一艘运油舰和一艘水雷舰。摩尔的上司当即决定，袭击走在最后的水雷舰。
可是，还没等潜艇对日方的水雷舰发起进攻，水雷舰却已发现了潜艇，并且迅速地掉过头来，朝潜艇直冲而来。潜艇只好紧急下沉，以躲避水雷舰的深水炸弹。
果然不出所料，3分钟内，6颗深水炸弹同时在潜艇四周爆炸，潜艇被迫下潜到水下83米之深。摩尔深知，只要有一颗炸弹在潜艇5米内爆炸，立即就会把潜艇炸出一个大洞，后果不堪设想。
接下来，日军的水雷舰连续轰炸了15个小时，摩尔感觉比15万年还漫长。在死亡般的沉寂中，摩尔想起了过去的生活：参军前，摩尔是一个税务部门的小职员。那时，他总是为工作太累、报酬太低而生气，为升迁无望、前途渺茫而生气，为买不起房子、新车和高档服装而生气，为不太温柔的妻子、不太听话的孩子而生气……那时候，这些事对摩尔来说是天大的事，烦不胜烦。而今，当他置身坟墓般的潜艇，当他面对死亡的威胁，他深深感觉到，那些所谓的生气是多么的荒谬！摩尔暗自发誓，如果能够活着回去，以后一定要热爱生活，不再生气。
水雷舰扔完了所有炸弹，终于开走了。在战友们的欢呼声中，潜艇再次浮出水面。战后，摩尔回到了原先的工作岗位。工作还是那份工作，生活还是那种生活，但他再也没有为生活而烦恼，因为他已懂得，如何去幸福地生活。他在日记里写道：“在那可怕的15个小时内，我深深体会到，对于生命来说，世界上任何理由的生气都是那么的微不足道。”
如果没有那次可怕的亲身经历，摩尔可能永远不会有对幸福的真正体会。诚如摩尔所说，相对于生命而言，一切的不如意产生的生气都是微不足道的小事。我们所谓的生气，不过是我们自己和自己过不去。换言之，人生中的许多生气都是因为我们错误的决定和错误的执着而造成的。
由此看来，生气的根源，来自我们对错误东西的执着和追求。所以很多时候，我们所苦苦追求甚至是为之付出许多心血和精力的东西，其实并不一定就是正确的，而既然是错误或不准确的东西，为什么不放弃或进一步纠正呢？人生路上，一个人要学会不断地总结、反思，并在反思中不停地纠正自己的错误，而这样才会避免在错误的方向上一直走下去，这样的人生才会多一分快乐，少一分痛苦。只要和自己过不去，生气马上找到你
有一句很有魄力的话：这个世界上除了死亡没有什么大不了。当死亡来临的时候才体会到有生以来最深的遗憾。世界上有很多美好值得我们去体会，世界上也有很多东西值得我们去体会，有很多东西值得我们去追求。
人生的道路上遇见挫折和痛苦是避免不了的，但承受忧伤不是你的义务，你没有必要和自己过不去，更没有必要去为此而生气。人生本来既丰富多彩又充满艰难曲折，无论你介意与否，都会遇见成败荣辱、苦乐忧欢……就像马克·吐温说的那样：“谁没有蘸着眼泪吃过面包，谁就不懂得什么叫生活！”
所以我们在为生活奔波过程中，千万不要生气。不管人生大道路上有怎样的遭遇，做你想做的事，爱你想爱的人，完成你想要完成的梦想，别让自己的人生留下遗憾。
有一天，托尼先生在街上遇见了老友贝迪女士。许久未见的两位老友非常开心，于是他们共进午餐，也借此机会叙叙旧。在一起共进午餐的闲谈中间，托尼对这位老友刮目相看，他发现贝迪整个人发生了很大的变化，以前她是个十分忧郁的人，几乎每天都在痛苦和烦恼中度过。而今天坐在托尼对面的贝迪女士，完全是一个幸福快乐的女人，在她脸上托尼看到了一个自信女人的光芒，所有痛苦和烦恼的痕迹都烟消云散。托尼对贝迪说：“真不敢相信，你的变化让我大吃一惊。快点告诉我，是什么让你如此阳光灿烂？”
贝迪笑了笑说：“托尼，你说得没错。我对现在的我真的很满意，因为每天萦绕在我脑子的都是那些快乐的事。”
托尼说：“那我真该祝贺你，你是幸运的。”
贝迪摇了摇头，说：“不，并不是我幸运，而是我自己要让那些快乐的事每天在我的脑海中萦绕。托尼，你知道每天萦绕在我脑海中的快乐是什么吗？其实只是一些很多人都拥有的东西，没有什么他别的。我有一个健康的身体，我有一份不错的工作，我有一个爱我的丈夫可还有一个爱的女儿。我所拥有的这些都是我的终身财富，还有什么比这更珍贵的吗？我还有什么理由让自己活在烦恼中呀？”
托尼知道贝迪的过去，知道她的人生之旅并不是那么顺利。她和丈夫经营了一家礼品店，因为经济不景气礼品店倒闭了，为此她不仅赔上了所有的积蓄，还欠下了很大的一笔债。当时的她感觉到自己整个世界都坍塌了，认为自己失去了一切，也因此丧失了斗志和信心。但贝迪从痛苦中抬起头来，她告诉自己不能因此沉沦下去，虽然当时她的境况并没有好转，但她开始微笑地面对每一天的生活。她用了7年的时间还清所有的债，成就一个自信、乐观的自己。
别跟自己过不去，我们应该感谢生命，珍惜生命。人生旅途，应该为他人、为社会、为自己尽些心力。让别人觉得你不是可有可无的人，你的生命才有意义。别和自己过不去，就要懂得宽恕犯错误的自己。
有时候，因为做错了事情我们就会反复地自责，怪自己太笨，怪自己当时为什么不细心。事情过后责怪自己是一件很不明智的事情，对自己犯下的错误耿耿于怀，实际上就是不能原谅自己。
有时候我们把口号喊得很响亮，宽容待人，为什么我们不能宽容待己呢？
犯错对任何人而说都不是一件愉快的事，在错误面前一个人难免会经历一段灰色的日子，感觉自己像败下阵来的逃兵，害怕别人看你的眼光，你感觉已经没有爬起来的力气。
我们都是芸芸众生中的普通一员，犯错时我们要做的是正视生活本身，然后在经历中学习，确保悲剧以后不会再重演。总结学习过后，我们应该宽恕自己，不让过去的错误成为前进的绊脚石。
世间任何事情都有一个属于它自己的限度，过了这个限度的话，就有好多事情都可能是极其荒谬的，你们应时常肯定自己，尽力发展自己能够发展的东西！只要尽心尽力，只要积极地朝着更高的目标迈进，就会保存向上的动力。
人的一生中会犯很多次错误，所以，凡事不要苛求自己。记得一位哲人说过：“同一件事，想得开是天堂，想不开是地狱。”既然如此，那么又何苦为难自己呢？
有一些人总是抱怨自己的生活太累，常常为此生气。其实累的不是生活而是人心。
生活中没有谁强迫你如此忙碌，是你让自己背负了太多的压力。你以为自己足够坚强可以一个人扛起所有问题；你希望获得一个让自己满意的人生，你以为你每天比别人多走一点，你想要的生活就会离你近一点，可是就在你拼尽全力追赶时候，你已经错过了你正在拥有的生活的美好。
当你从焦头烂额中将自己抽身，独自一个人享受生活时，你才发现自己从来没有好好疼爱过自己，一直被责任、金钱和欲望压着，连哭泣的时候都不敢哭出声音。
活得太累，其实就是心累。一辈子的时光不长，若只是为了生活奔波，岂不是在为难自己吗？
人生在世要独立、要有目标，但没必要活得太苦。逼迫自己像上了发条的闹钟一样，一刻不停地高速运转，也许你会收获金钱、地位和成就感，可是健康和幸福未必与你同行。生活中真正的美好，既有前进的动力，也不错过旅途中的风光。
所以，我们不要活得太辛苦，不要和自己过不去，不要把所有问题都自己扛，亲人和朋友愿意做你身后的后盾，支持你，鼓励你。如果累了，靠在亲人的肩膀上休息一下，烦了就找好朋友倾诉一下，没有必要让自己活在因达不到某个欲望而生气中。和气是迈向长寿的第一步
和气是指态度温和，对待任何人任何事都以和为贵。这是做人的智慧，也是做事的良方，更是不生气的法宝。或许面对任何事都完全做到和气，有一些困难，但是如果心中怀有美好的希望。希望世界祥和，希望人与人之间充满温暖和感动，那么和气就是让我们距离美好希望更进一步的法宝。
或许我们做不到“兼济天下”，但是我们可以“独善其身”。在浑浊、纷扰之间，寻求一份心灵的宁静，在浮躁繁华之中，拥有一些灵魂的闲适。和气就是给自己一份雍容和淡雅，给别人一份自在和轻松。用和气给生命减负，让心境升华。
世界卫生组织的专家指出：“健康是一种身体上、精神上和社会上安全安静的状态。”这个安全、安静的内涵，对于人来讲，就是要有一个平衡和谐的心理状态，也就是一个好的情绪，而好的情绪从何而来？就是要我们保持宽广的胸怀，不要因为一些无足轻重的小事而让自己生气！俗话说，宰相肚里能撑船。就是说我们要保持一个心平气和的心态，不要给负面情绪可乘之机。
清代著名学者李渔在他的《闲情偶寄》中说：“心和则百体皆和。”所谓“心和”就是“内心平和”，即在世事繁杂中豁然不惊，把养生、安神、怡情、悦性化作涓涓细流，淌入心田，做到宠辱不惊、遇愁不愁、逢怨不怨，用理智驾驭感情，以平和调整心态。这样就会正气充盈、神清气爽、邪气不入、百病消除。可见，一个积极的情绪对我们的身体是相当重要的。看看生活中那些豁达开朗、积极乐观的人，他们的身体一般都是很健康的；做什么都是孔武有力，很少生病，这样的人一般也比较长寿。反观那些整日萎靡不振、内心消极的人，他们的身体一般都比较虚弱，一遇到天气变化，就很容易生病。从这里可以看出，负面情绪并非只是让我们的心情变差，还可能使我们的身体变差。
已故的台湾百岁老人张学良将军，就达到了这种精神境界。张学良百岁寿诞时，记者曾问起他的养生秘诀，张将军只说了一句话：“什么都不放在心上。”这一句话虽然简单，却大有深意。他的大半生被幽禁在深山里，从叱咤风云的将军，变为幽居的囚徒，却能寿享天年，靠的就是“什么事都不放在心上”。什么都不放在心上，就不会因为生活中的一些不平事而让自己动气，就不会因为某些人而让自己耿耿于怀，就能保持一个洒脱的心情，内心的正能量就能源源不断地产生。人生的一切烦恼，归根到底就是在生活中把什么都放在心上，使身心背负着沉重的包袱，因而生活也变得越来越累，越来越辛苦。
生气是百病之源，不仅可以损害一个人的健康，也可以摧毁一个人的生命。中医认为：气，乃身之本也，气顺则体健，气乱也就会体亏。肝火过盛则会导致情绪激动喜欢生气，而容易动气则会反作用于肝、脾等人体的重要内脏，使其正常的运作规律被扰乱，从而引发一系列疾病。金庸先生曾在《不生气，就赢了》这篇杂文中讲过这样一则小故事：台湾有一个叫殷海光的名人，他和雷震合办名为《自由中国》的杂志，花费了十年的心血，却被当局政府一举摧毁。殷海光经常因为想起这段往事而寝食难安，后来，他被查出得了胃癌，49岁就与世长辞了。
东晋开国皇帝司马睿是被乱臣贼子王敦给活活气死的，面对王敦的飞扬跋扈和蔑视皇权，他极度愤懑却又无能为力，最后“居常忧戚，发病而死”，享年47岁。
和气就是放宽情绪的游移之境，放慢情绪的散发之速。用一个字概括就是“慢”。让不好的情绪在宽广的心境之中慢下来，从而幻化为无形。以和养气，就是太极以静制动、以柔克刚、避实就虚、借力发力的境界。
和气就是用一颗宽大的心，迎接所有的纷纷扰扰。不为鸡毛蒜皮的琐事生气。从容岁月悠长，不必计较于一时。“笑一笑，十年少”，不是糊弄众生的调侃之语，而是有其深刻的心理学以及生理学上的科学依据。
愉悦的心情可以促进人体咖啡——内啡肽的分泌，而内啡肽是使人精神快乐、积极向上、健康长寿的重要元素。和气，就是放下。放下得越多，人的心理负担就会越轻，整个生命状态会呈现出笃定、泰然、从容的释然境界，挣扎于俗世生活之中的疲惫的灵魂就会开始向生命的本真靠近。
和气的人有平展的眉毛，迷人的脸庞，笔挺的腰身，润朗的神色，和悦的气质。会由内而外地散发出一种人性的至美之光。面对再急迫的事情，也会举重若轻：处理再焦灼的事情，也会云淡风轻：承受再痛苦的事，也会轻拢慢捻。生命自然悠长而幸福。
人生过得幸福，才是最高的宗旨。快乐是组成幸福人生的主要材料，和气则是通往快乐的重要捷径。人生就是一个辞旧迎新的过程，我们一直在告别今天迎接明天，甚至不能留下我们在这个世界上来过的证据，所以我们要快乐过好每一天。
和气就是放弃悲伤与不快，拥抱快乐，亲吻明媚，一团和气就是距离快乐最近的存在。快乐是生命之源开出的一朵最绚烂的花，和气能够延缓我们生理机能的衰老速度，让我们透过快乐的光源，看到世界的美丽和阳光。 第二章管控情绪，从此不再被生气困扰
生气是一种与生俱来的天性，是一种情绪外泄的状态，是一种害人害己的模式。无论如何，生气的结果是：气恼、压抑、闷闷不乐、心脏病、仇恨……生气在付出高昂代价的同时，丝毫无助于解决问题。所以，控制自己的情绪，调节自己的情绪，升华自己的情绪，才能达到不生气的状态。
控制情绪，别让冲动毁了你
有人说，冲动是一切悲剧的根源。此话不假。生活中有很多原本老实本分的普通人，由于不能控制自己的情绪，从而产生怒气，结果因为一些鸡毛蒜皮的小事毁了自己的一生，我们来看一个典型案例：
杨某与张某本是母子，母亲杨某改嫁后，跟随母亲生活的儿子张某总觉得母亲对继父的孩子更好，因此经常抱怨母亲，母子关系日益紧张。2007年2月13日，张某向母亲要钱买手机遭到拒绝后，一气之下将家里的“敌敌畏”农药投进了早饭中，其母、继父和继祖母吃过
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