作者：何琼
出版社：重庆出版集团
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本草精油排毒美颜DIY试读：
百种芳香养美人
精油，是充满着灵气的美颜佳品。它从天然植物中萃取而出，天生具有大自然的神奇力量，散发着馥郁的植物芬芳。大自然的各种植物，香草柑橘、鲜花绿叶、树木果实，都能萃取出珍贵的精油，并各自具有不同的特质。
对女人来说，精油不仅是充满着芳香的自然结晶，更是美丽生活不可缺少的伴侣。无论是美容养颜，还是舒压排毒，精油都以其独特的作用，成为女人最为青睐的美丽帮手。而要认识这位不可多得的帮手，就得从种类、选购、储藏和调配方法等各个角度出发，一一了解清楚，认识精油的最佳使用方式。如果能了解不同精油的作用，还能根据需要进行有针对性的配制，调出最适合自己的独家复方精油，护肤、
乌发
、修身
、排毒
，全面提升你的容颜指数，让你实现从头到脚、从内到外的美丽。小小精油，能助你内外兼修，净化身心、呵护容颜。只要循着书中使用方法，你自然能成为美丽的“精”灵。
精油·芳疗，花草香浓养美人
美丽入门，初识芳香疗法
自古以来，漂亮女子总和花草有着不解之缘。如今，漂亮女子爱屋及乌，对一切和花草有关系的事物都格外上心，精油和芳疗就是个最好的例证。那究竟什么是精油，什么是芳疗，它们对人体有什么作用呢？
所谓精油，就是一种从天然植物的花、叶、茎、根或果实等部位，萃取而来的芳香液体。而人们利用特殊的技术，如穴位按摩或深层呼吸等方式，将精油导入人体内的方式，被称为“芳香疗法”。【精油被人体吸收的渠道】
通常来说，人体吸收精油的方式有三种：一种是通过皮肤吸收，另一种是经由呼吸道吸收，还有一种是通过消化系统吸收。三种吸收方式中，以呼吸系统和皮肤为精油被人体吸收的最佳途径，尤其是呼吸系统吸收精油的速度最快。当我们吸嗅精油时，本草精油中的芳香分子能促使人体神经系统释放出相关能量，进而产生镇定、舒缓、刺激或振奋的效果。而通过皮肤吸收精油的速度仅次于呼吸系统。精油分子十分细小，可直接透过毛孔进入人体肌肤表皮处的微血管中，进而达到促进体内血液和淋巴系统循环，帮助体内排出毒素，调整或刺激神经系统的目的。
另外，除非是对本草精油的药性有非常全面的了解，否则不要轻易尝试口服精油，也就是通过消化系统吸收精油，这样的方式应少试为妙，以免引起中毒。【本草精油的芳疗功效】
对美容的作用：精油的分子结构细小，很容易渗透皮肤，然后溶于脂肪内，且借着脂肪纤维进入人体内，进而从源头上改善肌肤暗沉、干燥等问题，达到润泽肌肤的目的。此外，精油能促进血液循环，赶走体内垃圾，从而让你达到身心灵的平衡，由内而外散发出清新、自然的魅力。
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芳疗按摩被人体吸收的过程
一般来说，芳疗按摩被人体吸收的效果颇佳，精油在30分钟内可完全被人体吸收。通过温暖舒适的按摩手法，让精油成分渗入皮肤的毛孔，并顺着毛孔进入毛细血管，继而流入全身的血液循环，从而为身体各个器官提供养分，提高身体器官机能，加速新陈代谢，最后随着汗液、呼吸、尿液等方式排出体外。
对生理的作用：本草精油素有“植物激素”之称，因此许多精油的性质也类似激素，对人体生理健康有着重要的作用。尤其是中医认为精油所具备的香气是一种气能量，这种气能量与人体接触后，可帮助调节人体内的气血平衡，使得人体有足够的血液滋养四肢百骸，进而调节内分泌，强化女性乳房、子宫和卵巢等生殖系统功能。
对心理的作用：在心灵疲惫时，选一款自己喜欢的本草精油，香气可帮你驱赶疲惫。要知道本草精油气味芬芳，经嗅觉通道进入人体脑部后，可刺激大脑皮层分泌激素，进而调整人体神经，启发思维、消除不安、缓解压力、放松神经，让人呈现最舒适的状态。【精油的性格】
精油的挥发速度，俗称“精油的性格”。众所周知，精油是从花、叶、茎、枝、根或果实中提取出来的植物精华素，油质轻、分子小，所以挥发性极高，其速度又因植物部位有所不同，所以可将精油的性格分为：快板、慢板和中板。“快板精油”性格急躁，使用后见效快，具有振奋精神、鼓舞志气的作用，但稳定性较差，极怕光；“中板精油”性能稳定，具有调理脏器、稳定情绪的功效，且渗透性和服帖性都很好，对光照敏感度不高；“慢板精油”则像慢性子的人，稳定性极高，对光要求不高，使用时见效慢但效果持久，常用做调理身体之用。
单方精油VS基础油VS复方精油
只有成竹在胸，才能胜利在握，使用精油同样如此。唯有对精油了然于心，使用起来才能得心应手。而要做到对精油百分百了解，首先应该了解精油的种类。一般来说，精油可以分为三种：单方精油、复方精油及基础油。【NO.1单方精油】
所谓单方精油，是指从具有香气的植物的某一部位提取的单一植物精华，是一种未经调配的纯精油。单方精油可单独使用，也可若干种混合使用，这一性质有点类似中医里的药方，可根据需要进行组合。
另外，单方精油不是任何植物都可以萃取到的，其原材料必须是具有药疗性的植物。因此单方精油通常会以某种植物来命名，比如说薰衣草精油、玫瑰精油、薄荷精油等。但值得提醒的是，单方精油纯度很高，除了薰衣草精油和茶树精油可取少量直接用于皮肤外，一般不建议直接用来涂抹肌肤，以免加重肌肤吸收负担，引发皮肤过敏等问题。【NO.2基础油】
基础油也称媒介油，是指用来稀释单方精油的一种植物油。譬如说，原本有些单方植物油刺激性十分强烈，不适合涂抹在皮肤上，但经过基础油调和稀释后，就可直接用按摩等方法在身体上使用了。
基础油多是植物的种子、果实经过压榨后萃取而来的非挥发性油脂。植物基础油本身就具备一定的疗效，在稀释调配单方精油时可提高精油整体功效，尤其能迅速让身体产生热量，拒绝多余蛋白质的摄入。常见基础油有葡萄子、甜杏仁、荷荷芭、橄榄、小麦胚芽、月见草等植物精油。【NO.3复方精油】
如果说单方精油是“未经调配的中成药”，那么复方精油则是“经过用心组合后的药方”。顾名思义，复方精油是指两种或两种以上的单方精油混合，可直接拿来使用的芳香物体。
当然，复方精油的调配不是无凭无据的随意组合，而是针对人体潜在病灶等方面进行了组配和改善。复方精油多半是稀释过的，较之单方精油浓度适中，能更好地被人体所吸收，且没有任何副作用。复方精油可直接涂抹在脸上、手臂、腿等部位，能明显改善肤质或消除体内多余的脂肪，是全世界公认的安全有效的美容减肥品。
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精油的协同作用
所谓精油的协同作用，就是指调和后的精油效果远远大于原本各精油的总和。利用精油的协同作用，就可在相同剂量的精油中，得到功力倍增的效果。比如说将适量薰衣草精油和洋甘菊精油混合，就可大大提高洋甘菊的消炎作用，从而在不增加洋甘菊精油剂量的情况下，达到事半功倍的效果。精油的协同作用，能为调和精油带来活力。
精油养颜 要会选购与调配
精油因其萃取工艺复杂、耗用原材料多，所以大多价格不菲。然而，对于动辄成百上千的明码标价品，女性们不妨事先多了解精油的选购和调配知识，免得砸出了大把的银子，买回家的却是让自己无所适从的“搁置品”，让自己徒增郁闷。【精油购买须知123】
1.看精油包装。首先，精油因其独特的香气而身价颇高，不过精油的香气易挥发，如果看到精油瓶盖上堆满了灰尘，这种精油尽量不要采购，因为它很可能是快过期的产品。其次，盛装精油应该用深色的玻璃瓶，因为深色的玻璃瓶可防止强光穿透玻璃瓶而使精油发生化学反应。诸如塑料瓶、透明玻璃瓶、橡胶瓶，都会导致精油的性质发生改变，选购时应予以否定。
2.看精油价格。因为精油是从芳香植物中提取出来的，而提取的难易程度和耗费原材料的寡多，则决定了精油的身价贵贱。比如说，约5吨玫瑰花才能提炼出1公斤左右的玫瑰精油，所以纯玫瑰精油就非常昂贵；而茶树精油萃取资源较丰富，所以价格也相对便宜。另外，根据原材料的采摘方式、采摘时间及采摘地等因素的不同，精油价格也各异。
因此，想要买到货真价实的精油，采购前要做好精油的背景功课。值得提醒的是，正规精油生产商都会在精油标签上提供精油萃取来源的植物部位，以及使用该瓶精油时的准确剂量，这也可以成为你决定是否购买该精油的条件之一。
3.闻精油气味。想要选购一瓶货真价实的精油，少不了要嗅嗅精油的味道，否则怎么会知道自己是不是对此类气味过敏，或者是否喜欢此种精油的香味？当然，闻精油时千万不要将鼻子凑近精油的瓶口，以免鼻子上的油脂沾染瓶口，污染瓶子中的精油。嗅气味时最好能将距离控制在10厘米以外。
如果不相信自己的直觉，不妨找营业员要一张精油试闻纸，既能满足自己近距离接触精油的愿望，又不用担心会污染瓶中的精油。此外，要想分辨精油的好坏，不妨将精油滴几滴到水中观察其反应，大多数质优的精油会自由扩散，并出现犹如彩虹般漂亮的颜色，而大多数劣质精油则会凝聚成油滴漂浮在水面上。【“精”灵必知的精油调配法则】
要想成为合格的“精”灵，调配法是绝对不能忽视的。一般来说，调和精油的比例应该依据个人需要，配合体质和生理的变化随时调整。譬如说，在脸部较为敏感的部位使用精油，应该将百分比含量控制在0.5%～1%之间，而这个“0.5%”指的是一滴精油加两茶勺基础油调配而成，“1%”则是一滴精油加一茶勺基础油调配而成。以此类推，2%的量是两滴精油加一茶勺基础油，3%的量则是三滴精油加一茶勺基础油……
所谓百分比含量，是指用基础油稀释后的单方精油含量，通常来说，其含量最好不要超过3%。另外，调配精油时常常会用到毫升单位，一般1毫升等于20滴精油，且单方精油的总滴数＝基础油毫升数÷2，比如说用20毫升基础油，调配成复方精油时，应加入纯精油总滴数就是：20÷2＝10。
如果想要低量稀释精油，则应用基础油毫升数÷4；同理，想要超低量稀释精油，则可用基础油毫升数÷10，这样稀释后的精油，比较适用于那些极敏感的肌肤或者青少年的肌肤。
善用香气，熟记7大芳疗法
芳香疗法可以使身心得到全面的舒解，焕发出生命活力。芬芳的气息，会令你的身心在香氛中获得舒缓，达到消除疲劳、舒解压力的效果。01芳香散发法
将具有浓厚香味的鲜花、干花、香草等发香物体，以不经过加工或外力介入的方式，直接摆放在环境中，让香气自然散发至空气中。02芳香喷洒法
将精油或新鲜花草混入纯水或酒精中，充分摇晃均匀，然后直接喷洒在身体上或环境中，达到抗菌、驱虫、除臭等效果。03芳香薰蒸法
将精油加入装有热水的杯子或脸盆中，通过蒸气蒸脸几分钟，可以清洁毛孔中的油污，促进血液循环，改善皮肤干燥、粗糙等肌肤问题。04芳香沐浴法
运用精油或新鲜果皮、香草，通过沐浴、足浴等方式，让身体放松，消除疲劳。经过这种方法，芳香分子不仅可以透过肌肤进入身体，也可以通过蒸汽方式经由鼻子吸收，从而达到促进新陈代谢、美化肌肤等效果。05芳香热熏法
利用香薰灯、蜡烛或线香等工具， 以加热的方式，使芳香分子挥发散布到空气中，清新室内空气，并经由呼吸系统影响全身各组织，达到缓解压力、镇定安抚、增强免疫力等效果。06芳香涂抹法
将精油与基础油或乳霜混合，或是添加滑石粉做成香粉，可以直接涂抹在肌肤表面，使用起来既简单又快捷，却能够让芳香分子经由肌肤或呼吸道进入体内，发挥功效。07芳香吸嗅法
①滴于掌心：将一滴薰衣草精油滴在掌心，搓揉后将手掌捂住鼻子，深呼吸，可以适当减轻鼻塞、头疼、恶心等症状。
②滴于枕头：有助提升睡眠质量，减轻感冒、鼻塞等症状。薰衣草精油或洋甘菊精油都能改善失眠症状。尤加利精油还能清洁呼吸道，减缓鼻塞、咳嗽等症状。
最适合女性芳草一览表
美人都会的保存精油小妙招
和众多高档化妆品一样，精油也有其有效期和保质期，并且精油比高档化妆品更易被污染和挥发，因此保存上应格外注意，尽量避免将其放在浴缸边上，或裸露在外。如果想要让精油保存得更长久，不妨学学以下小妙招。【3小招妙存精油】
1.放在深色玻璃瓶中。由于纯精油是完全萃取自植物，没有经由任何的添加、过滤或人工合成的过程，所以其化学成分非常容易受到空气、光线、温度等影响导致变质。所以纯精油通常保存在深色的玻璃瓶内，这样才能避免阳光直射造成的失效。此外，购买时，也要选择深色玻璃瓶装的。
2.放在木盒中保存。精油装入深色瓶子后，最好能将深色玻璃瓶存放在木盒子里，例如檀香木或者松木盒子。木盒可降低温度变化的影响，且有许多精油专用的木盒，还有一格一格的专放位，可避免倾倒，收纳十分方便。
3.放在阴凉通风处。高温会导致精油的化学成分发生变化，且精油在温差太大的地方容易变质，所以要放在阴凉处，最好是18℃以下，避免阳光的直接照射，同时避开过于潮湿、燥热之处。像柑橘属精油、玫瑰精油、茉莉花精油等，由于对光线十分敏感，最好能将其放在冰箱中储存，在使用前1小时再拿出，待精油温度恢复16℃时再使用。
芳香收藏室，美人必备的单方精油
香草类精油
香草类精油是指从香草属植物的叶片、花朵中提炼出来的，具有香草气味的单方精油。迷迭香
芳香来源 取自迷迭香的叶片和花朵，用蒸馏法萃取而来。【挥 发 性】中板。【芳香气味】迷迭香精油呈无色至淡黄色液体，带有浓郁的药草味。【适宜体质】迷迭香精油属阳性，较适合阴性体质的人使用。【功 效】可用来紧实肌肤和肌肉，去皱的同时还可减肥；另外，还可用来增强注意力，强化肝脏功能，促进毛发再生。薄荷
芳香来源 取自薄荷叶片和花朵的顶端，用蒸馏法萃取而来。【挥 发 性】快板。【芳香气味】精油为透明无色状，有近似薄荷的香甜气味。【适宜体质】薄荷精油属阳性，较适合阴性体质者使用。【功 效】可柔软肌肤，对消除黑头、粉刺，调整油性肌肤非常有帮助；另外薄荷精油清清凉凉的，有安定神经、舒展心灵的作用。【宜 忌】薄荷精油有提神功效，因此对薄荷相当敏感的人，切忌在晚上使用，以免引起失眠。此外在晕车晕船时，可将其涂抹在鼻子或太阳穴上缓解不适。牛膝草
芳香来源 取自牛膝草叶片和花朵的顶端，用蒸馏法萃取所得。【挥 发 性】快板。【芳香气味】带有辛香的药草味，香味具有很强的穿透力。【适宜体质】牛膝草属阳性，较适合阴性体质者使用。【功 效】有强烈的镇定作用，能使人头脑清醒敏捷；同时还有杀菌消炎的作用，可治疗面部痤疮、青春痘，并有效淡化皱纹、抗衰老。【宜 忌】牛膝草香味后劲很强，孕妇、血压高的人最好禁用。罗勒
芳香来源 取自罗勒花朵及叶子，用蒸馏法萃取而成。【挥 发 性】快板。【芳香气味】罗勒精油呈黄绿色，味道尝起来有点苦，但香气很清新。【适宜体质】罗勒属阳性药草，较适合阴性体质的人使用。【功 效】可改善粉刺型肌肤，起到排污、补水的作用；还可治疗因咳嗽感冒引起的鼻塞、头痛等症状，并能刺激雌激素分泌，调节月经。【宜 忌】敏感性皮肤少量使用，孕妇禁用。百里香
芳香来源 取自百里香花朵和叶片，用蒸馏法萃取而成。【挥 发 性】中板。【芳香气味】精油呈淡黄色，有香甜而浓烈的药草味，香气可扩散很远。【适宜体质】百里香精油属阳性，较适合阴性体质者使用。【功 效】百里香精油是超强的抗氧化剂之一，具有改善消化系统、促进血液循环、增强免疫力的功效；同时可预防头皮屑或脱发。柠檬草
芳香来源 取细线叶片蒸馏而成。【挥 发 性】快板。【芳香气味】柠檬草精油为黄棕色，有强烈的柠檬草香味。【适宜体质】柠檬草精油属阳性，较适合阴性体质的人使用。【功 效】柠檬草精油具有收敛毛孔的作用，可用作皮肤的滋补剂；用柠檬草精作用。【宜 忌】纯柠檬草精油浓度很高，单独使用会伤害肌肤，谨慎起见，最好将其油洗澡，还有很好的提神稀释到0.1%后再使用。月见草
芳香来源 压榨月见草种子而得。【挥 发 性】中板。【芳香气味】月见草精油呈深黄色，有点药草的味道。【适宜体质】月见草精油属阳性，较适合阴性体质的人使用。【功 效】可调配成乳霜、乳液等，对改善皮肤炎症、延缓更年期及更年期的保养都很有帮助。薰衣草
芳香来源 取自薰衣草花朵蒸馏而成。【挥 发 性】中板到快板。【芳香气味】薰衣草精油呈淡黄色或黄绿色，具有清淡的花香，但略带一丝苦味。【适宜体质】薰衣草精油属中性，对任何体质的人都适用。【功 效】具有清热解毒、清洁肌肤的作用，可控制肌肤保持水油平衡，消除黑眼圈、皱纹和斑点，促进肌肤细胞再生；此外，还有净化身心，降低血压，缓解失眠的功效。【宜 忌】薰衣草精油能让平滑肌松弛，怀孕期间应避免使用。鼠尾草
芳香来源 取花苞或花朵蒸馏而成。【挥 发 性】快板。【芳香气味】鼠尾草精油呈透明水色，略带坚果香气。【适宜体质】鼠尾草精油属阳性，较适合阴性体质的人使用。【功 效】鼠尾草有放松神经的功效，可安抚焦虑情绪，同时它可温暖脏器，对提高消化系统功能很有帮助。马郁兰
芳香来源 取花朵蒸馏而成。【挥 发 性】中板。【芳香气味】马郁兰精油呈淡黄色近黄棕色，有辛辣、略微厚重的樟树味。【适宜体质】马郁兰精油属阳性，较适合阴性体质的人使用。【功 效】可有效缓解肌肉疼痛，促进身体康复，也可调节情绪，是不错的镇静剂，还可有效改善肌肤上的粉刺或斑点问题。【宜 忌】高剂量使用或长时间使用会导致精神倦怠，引起嗜睡和晕眩。香茅
芳香来源 从整株青草中蒸馏萃取而来。【挥 发 性】中板。【芳香气味】呈淡黄棕色，有非常新鲜、强烈而清新的柠檬味。【适宜体质】香茅精油属阳性，较适合阴性体质的人使用。【功 效】香茅精油是非常好的空气清新剂，可用来清除家庭中残留的油漆味和油烟味，同时还能调理油性皮肤，治疗感冒，提高人体内消化功能等。【宜 忌】无毒性、光敏性记录。
柑橘类精油
柑橘属精油是从柑橘属水果的叶、花、果实中提炼出来的单方精油。佛手柑
芳香来源 成熟果实的表皮压榨而成。【挥 发 性】快板。【芳香气味】精油呈翠绿色，略带花香，有点类似香橙和柠檬的香气。【适宜体质】佛手柑属阳性，较适合阴性体质者使用。【功 效】可改善油性肌肤，对粉刺、湿疹都有一定的治疗作用；有抑制病毒的功能，能防治白带异常、阴部瘙痒；此外还可用来治疗消化不良、胃胀等病症。橙花
芳香来源 苦橙、甜橙、柠檬等柑橘属的花朵以脂吸法取得。【挥 发 性】中板到慢板。【芳香气味】精油呈接近透明的浅黄色，有浓郁的花香气味。【适宜体质】橙花精油属阴性，较适合阳性体质者使用。【功 效】对改善干性、敏感性肌肤很有效；能刺激副交感神经，改善神经痛、头疼、失眠等症状；并有助于分泌和调节内分泌，是催情的良方。【宜 忌】橙花精油有舒缓紧张情绪、放松身心的功效，因此在需要集中注意力学习或工作时不宜使用。柠檬
芳香来源 用柠檬的果皮压榨而来。【挥 发 性】快板。【芳香气味】呈淡黄色，有清新的柠檬香气，但后劲颇强。【适宜体质】柠檬精油属阳性，较适合阴性体质者使用。【功 效】可用来去除废旧老细胞，淡化黑色素，提亮肤色；同时可促进血液循环，减轻贫血症状，提高身体免疫力。橘子
芳香来源 压榨果皮而来。【挥 发 性】快板至中板。【芳香气味】橘子精油呈闪闪发光的金黄色，除有微酸甜的味道外，还有淡淡花香味。【适宜体质】橘子精油呈阴性，较适合阳性体质者使用。【功 效】具有消灭疤痕和妊娠纹的功效；可调和肠胃，刺激肠胃蠕动，刺激食欲，防治便秘；此外还可安抚焦虑神经，促进睡眠。【宜 忌】橘子精油和佛手柑精油一样，具有光敏性，因此涂抹后最好不要曝晒。葡萄柚
芳香来源 用葡萄柚果皮压榨而来。【挥 发 性】快板。【芳香气味】气味清新、香甜，有淡淡的柑橘果香味。【适宜体质】葡萄柚精油属阳性，较适合阴性体质者使用。【功 效】可滋养细胞，收敛毛孔，平衡油脂，调理不良肌肤；同时还可促进消化，消除脂肪，预防肥胖，具有明显的瘦身功效。【宜 忌】葡萄柚精油具有感光性，使用后短时间内切忌晒太阳，最好也不要曝露在白炽灯下。马鞭草
芳香来源 通过蒸馏植株上的叶子和茎而来。【挥 发 性】快板。【芳香气味】马鞭草精油呈黄绿色，带有清新微甜的柠檬味。【适宜体质】马鞭草精油属阴性，较适合阳性体质者使用。【功 效】可缓解疲劳和焦虑，提高注意力；同时马鞭草精油具有很强的抗菌、杀菌作用，对治疗和改善粉刺、青春痘很有效。【宜 忌】马鞭草精油有强烈的光敏反应，使用时应避免阳光照射。且敏感肌肤使用前应测试其刺激性，以减少肌肤伤害。香蜂草
芳香来源 用整株植物的叶子和花蒸馏而成。【挥 发 性】中板。【芳香气味】精油呈淡黄色，具有独特的药草植物味，且有点柠檬的味道。【适宜体质】香蜂草精油属阳性，较适合阴性体质者使用。【功 效】可调节排卵周期，改善月经不调等问题；也可促进消化，消除胃胀气；另外，香蜂草精油还可预防眩晕、忧郁等症状，适合晕车晕船时使用。红柑
芳香来源 压榨果皮而来。【挥 发 性】中板。【芳香气味】红柑精油接近红色，具有非常甜美的味道。【适宜体质】红柑精油呈阳性，较适合阴性体质者使用。【功 效】红柑精油和所有柑橘属的精油一样，可调节肠胃系统，预防和改善消化不良、便秘等情况，还可解决面部肌肤问题，淡化妊娠纹。【宜 忌】红柑精油具有很强的光敏感性，涂抹后不要晒太阳。
树脂类精油
树脂精油是从辛香料原料中抽提出香气和味道，再进行溶剂蒸馏回收所取得的树脂性产品。安息香
芳香来源 采用树干流出的树脂，用溶剂萃取法所获得。【挥 发 性】慢板。【芳香气味】精油黏稠厚重，呈深黄或褐色，有香草般香甜的气味。【适宜体质】安息香精油属阳性，较适合阴性体质者使用。【功 效】对治疗皮肤皲裂、干燥非常有效，可用作皮肤保湿剂；还可调整人体内分泌，增加肌肤弹性，滋养发丝，排毒养颜，改善睡眠。乳香
芳香来源 取用割开树皮后流出的黄色树脂，用蒸馏法萃取而来。【挥 发 性】中板到慢板。【芳香气味】乳香精油为无色或淡黄色液体，带有浓郁树脂的香气。【适宜体质】乳香精油属阳性，较适合阴性体质者使用。【功 效】可消除忧郁、胸闷等不良情绪，提高人们心情指数；对调理敏感肌肤有帮助，平衡油脂分泌，舒展皱纹。【宜 忌】乳香精油对皮肤略有刺激，应少量使用。此外，避免晚上使用此精油，它可能会导致失眠。
花类精油
花类精油多萃取自植物的花蕾，具有调节女性内分泌的作用，可有效美白肌肤、延缓衰老。玫瑰
芳香来源 玫瑰花瓣用吸脂法萃取而来。【挥 发 性】中板至慢板。【芳香气味】玫瑰精油具有浓烈的花香味，呈淡淡的黄绿色。【适宜体质】玫瑰精油属阴性，较适合阳性体质者使用。【功 效】具有调理女性内分泌、滋养子宫的功效，还可缓解痛经，提高性欲；此外，对于女性肌肤有很好的护理作用，可明显淡化色素沉积和斑点，活化肌肤。【宜 忌】玫瑰属于通经药，在怀孕期及月经期间避免使用。天竺葵
芳香来源 蒸馏花叶而来。【挥 发 性】中板。【芳香气味】天竺葵精油为黄绿色，气味略似玫瑰，且带有淡淡的柠檬味和薄荷味。【适宜体质】天竺葵精油属阴性，较适合阳性体质者使用。【功 效】适用于各种肌肤，具有深层净化和收敛的效果，能平衡油脂分泌，提高肌肤通透性；且可促进血液循环，促进肝肾排毒，改善经前不适，缓解压力。洋甘菊
芳香来源 取自洋甘菊花朵蒸馏而成。【挥 发 性】中板。【芳香气味】洋甘菊主要有两种：罗马甘菊和德国甘菊。德国甘菊比罗马甘菊更胜一筹，价格也更贵。德国甘菊精油颜色呈鲜绿色，罗马甘菊精油则呈浅黄色。【适宜体质】洋甘菊属阴性，较适合阳性体质者使用。【功 效】较适用于干性和敏感性肌肤，可改善青春痘、面部红血丝等症状；同时因其刺激性小，可用作眼霜。茉莉花
芳香来源 萃取自花瓣，然后用蒸馏法处理而得。【挥 发 性】中板至慢板。【芳香气味】茉莉花精油呈淡黄绿色或黄色，有非常接近茉莉花的清香味。【适宜体质】茉莉花属阳性，较适合阴性体质者使用。【功 效】可调理任何类型的肌肤，迅速而有效地恢复肌肤弹性，防干燥，淡化鱼尾纹。【宜 忌】避免在怀孕时使用，肌肤敏感的人应慎用。依兰
芳香来源 取依兰花的花朵蒸馏而成。【挥 发 性】中板到慢板。【芳香气味】依兰精油呈无色或黄色，有浓郁但清澈的花香味。【适宜体质】依兰精油属阴性，较适合阳性体质者使用。【功 效】具有超强平衡内分泌的功效，可防治生理系统问题；此外还可调节肾上腺素的分泌，提高性欲。【宜 忌】使用依兰精油一定要掌握好量，切忌大剂量使用，以免引起眩晕、恶心等不适症状。
辛香味精油
辛香类精油都具有很好的抑菌消类作用，且具备一定的抗氧化能力。茴香
芳香来源 取茴香果实蒸馏而成。【挥 发 性】快板。【芳香气味】有强烈的茴香香味，同时具有樟脑味，香气刺鼻且非常有穿透力。【适宜体质】茴香精油属阳性，较适合阴性体质者使用。【功 效】有提神醒脑的功效，可在人困顿时给予足够的力量和勇气；有净化肌肤、防皱的功能，能有效改善肌肤松垮和毛孔粗大等问题。肉豆蔻
芳香来源 取豆蔻种子蒸馏而成。【挥 发 性】快板。【芳香气味】豆蔻精油呈无色或黄色，香甜中夹着辛辣，有点类似苦柠檬的气味。【适宜体质】豆蔻精油为阳性，较适合阴性体质者使用。【功 效】它能促进胆汁的分泌，分解并减少体内多余脂肪；此外，其助消化的功能一流，可调理胃部不适。【宜 忌】豆蔻精油使用不当会引发过敏反应，因此皮肤敏感的人应慎用。黑胡椒
芳香来源 取黑胡椒的果实，用蒸馏法萃取而得。【挥 发 性】中板。【芳香气味】黑胡椒精油颜色介于无色到淡琥珀色间，有像泥土般辛辣的树脂味。【适宜体质】黑胡椒精油属阳性，较适合阴性体质的人使用。【功 效】黑胡椒精油对杀菌消炎、疏经活络很有效，可很好地消除人体多余脂肪，从而达到瘦身减肥的功效。【宜 忌】过量使用会刺激肾脏和伤害肌肤。姜
芳香来源 取自生姜根部，用蒸馏法萃取而来。【挥 发 性】快板。【芳香气味】姜精油色黄，且颜色深浅不一，但都有香辣气味，有点类似胡椒。【适宜体质】姜精油属阳性，较适合阴性体质者使用。【功 效】一来可利胆，增加胆汁的生成和分泌，提高消化功能；二来可抗菌消炎，抑制多种病菌，调理油性肤质。辣椒
芳香来源 采用天然辣椒提炼而成。【挥 发 性】慢板。【芳香气味】呈紫红色。【适宜体质】辣椒精油属阳性，较适合阴性体质的人使用。【功 效】辣椒精油有抗忧郁、杀菌、除臭、消炎等功效；对治疗消化不良，舒缓精神紧张及淡化脸上斑点等都很有帮助。【宜 忌】辣椒精油的辣度为普通辣椒的40倍以上，使用前应先在耳后测试是否过敏。紫苏
芳香来源 以蒸馏法萃取自开花的植株。【挥 发 性】中板。【芳香气味】淡黄色液体，具有非常新鲜、甜辛的辛辣青草味。【适宜体质】紫苏精油属阳性，较适合阴性体质的人使用。【功 效】可帮助集中注意力，是很好的脑神经营养剂，能提高记忆力，减缓压力；同时紫苏精油对调理月经不调也有很好的辅助作用。芫荽
芳香来源 取成熟的果实压榨而成。【挥 发 性】快板。【芳香气味】淡黄色近无色液体，有微辣、辛香的木材味。【适宜体质】芫荽精油属阳性，较适合阴性体质的人使用。【功 效】可刺激体内雌激素分泌，调理女性月经不调。芫荽还被称为“身体净化剂”，能帮助人体清除毒素，促进新陈代谢。【宜 忌】高剂量使用会让人产生幻觉。孕妇不可以使用。丁香
芳香来源 取丁香的叶片蒸馏而成。【挥 发 性】慢板。【芳香气味】丁香叶精油呈透明或淡黄色，具有木香味。【适宜体质】丁香精油属阳性，较适合阴性体质的人使用。【功 效】丁香叶精油可治疗神经痛、胃酸等不良症状；同时丁香精油有促进血液循环的功效，对改善女性贫血和虚弱体质也很有帮助。【宜 忌】丁香叶精油是非常强劲的精油，不可将其直接用来泡澡，必须与乳液等混合稀释后才可使用。
木本类精油
木本类精油的精质多储存在树干或树皮纤维组织导管中，不容易萃取。尤加利
芳香来源 取自尤加利植株上的叶片，用蒸馏法萃取而得。【挥 发 性】快板。【芳香气味】尤加利精油呈淡黄色，气味辛香如樟脑。【适宜体质】尤加利精油属于阳性，较适用于阴性体质者。【功 效】可改善毛孔阻塞的肌肤，能有效抗击病毒，对调整问题肌肤非常有效；可降低体温，让身体清凉，有消除偏头疼、失眠等不良症状的作用。花梨木
芳香来源 取花梨木的木心，用蒸馏法萃取而来。【挥 发 性】中板。【芳香气味】精油呈无色，或淡黄色，或黄色带有红棕色，有辛辣的木质味。【适宜体质】花梨木精油呈阳性，较适合阴性体质者使用。【功 效】可刺激细胞再生，有防止肌肤老化、淡化皱纹和色斑的功效；此外，该精油还有平复情绪、驱赶疲劳和烦闷的作用。【宜 忌】未经稀释过的花梨木精油不可直接涂抹在肌肤上，以免肌肤不吸收。丝柏
芳香来源 用新鲜的叶子及果球蒸馏而成。【挥 发 性】快板。【芳香气味】丝柏精油呈无色或极淡的黄色，有淡淡的木质香味。【适宜体质】丝柏精油属阴性，较适用于阳性体质者。【功 效】可收敛和舒缓肌肤，调节油脂分泌，有很强的润滑肌肤功效；丝柏精油还能收缩静脉血管，可防治经前症候群和经期腹痛等不良症状。雪松
芳香来源 取雪松木材，用蒸馏法萃取而来。【挥 发 性】慢板。【芳香气味】雪松精油呈无色透明状，带有类似檀木香的味道。【适宜体质】雪松精油属阳性，较适合阴性体质者使用。【功 效】可缓解精神紧张和焦虑，有助改善睡眠；具有一定的收敛、抗菌作用，对调理油性肤质很有帮助。【宜 忌】高浓度使用该精油，会加重肌肤的负担，敏感性肌肤应慎用，孕妇应禁用。茶树
芳香来源 取植株上末端的小枝干或叶片，用蒸馏法萃取而来。【挥 发 性】快板。【芳香气味】有略微刺鼻的木质香味，颜色从透明到淡黄。【适宜体质】茶树精油属阴性，较适合阳性体质者使用。【功 效】刺激免疫系统，提高身体抵抗力；帮助身体以排汗的方式排毒，对治疗流行性感冒有一定功效。【宜 忌】茶树精油没有毒性，但由于精油分子小，用在脸部时应避开眼睛周围以及敏感肌肤带，以免引起刺激反应。马丁香
芳香来源 取叶片或花朵蒸馏而成。【挥 发 性】快板。【芳香气味】马丁香精油呈淡黄色或黄绿色，并散发幽幽玫瑰花香味。【适宜体质】马丁香精油属阳性，较适合阴性体质的人使用。【功 效】马丁香精油具有良好的抗病毒能力，对预防感冒、发烧等有明显辅助治疗作用；且马丁香精油有极强的保湿效果，对缓解皮肤干燥和老化都有效。檀香
芳香来源 以蒸馏檀木的木心取得精油。【挥 发 性】慢板。【芳香气味】檀香精油呈淡黄至黄棕色，有苦辣树脂味道。【适宜体质】檀香精油属阳性，较适合阴性体质的人使用。【功 效】檀香精油对保护肺部很有帮助，能镇静神经，促进睡眠；另外，檀香精油很适合用来预防和淡化颈部皱纹。【宜 忌】檀香精油的香气具有极强的持续力，所以避免在情绪沮丧时使用，否则会让情绪更低落。松树
芳香来源 萃取自松树针叶和球果。【挥 发 性】中板。【芳香气味】松树精油呈无色或浅黄色，有刺鼻的香味以及接近樟脑的气味。【适宜体质】松树精油属阳性，较适合阴性体质者使用。【功 效】松树精油是良好的抗菌剂，有助于支气管炎、喉炎和流行性感冒的治疗；另外，松树精油有益于摆脱委靡不振的状态，令精神焕然一新。【宜 忌】应避免使用矮松的精油，其毒性较高。最好选用欧洲赤松，但注意低剂量使用。苦橙叶
芳香来源 多萃取于苦橙叶片及嫩枝。【挥 发 性】中板至快板。【芳香气味】苦橙叶精油交替散发出木质香和花香，香气持续时间长。【适宜体质】苦橙叶精油属阴性，较适合阳性体质者使用。【功 效】能增强对疾病的抵抗力；有调节皮肤的水油平衡功能，能清除青春痘、粉刺等；具有平复情绪的作用，能安抚愤怒与恐慌。桦木
芳香来源 多采用浸软和蒸馏法提取自黑桦木或黄桦木。【挥 发 性】快板。【芳香气味】桦木精油为消毒抗菌的清香气味。【适宜体质】桦木精油属阳性，较适合阴性体质者使用。【功 效】具有净化功能，能帮助身体排出毒素；有利尿、消水肿的作用；还能振奋精神【宜 忌】属于强劲的精油，在用量上需特别注意，敏感肌肤者慎用。桃金娘
芳香来源 以蒸馏法萃取自花朵、叶片和幼茎。【挥 发 性】中板。【芳香气味】桃金娘精油呈淡黄色至琥珀色，带着强烈辛辣樟脑气味的青草香。【适宜体质】桃金娘精油属阳性，较适合阴性体质的人使用。【功 效】桃金娘精油具有抗菌和收敛肌肤的作用，可有效改善毛孔粗大、粉刺等肌肤问题；同时它还具有净化肺部的功能，能镇定情绪，促进睡眠。
异国情调类精油
异国情调类精油是精油的一种分类，包括广藿香、岩兰草等。岩兰草
芳香来源 取自岩兰草叶片和根部，用蒸馏法萃取而得。【挥 发 性】慢板。【芳香气味】岩兰草精油呈深棕色，有浓淡相宜的胡椒味。【适宜体质】岩兰草精油属阴性，较适合阳性体质者使用。【功 效】能平衡肌肤油脂，对调理油性肌肤很有帮助；此外，还可强化中枢神经，增强人体免疫力，释放烦躁、心慌等不良情绪。【宜 忌】岩兰草精油在使用上没有特殊的禁忌，但也要掌握好使用量，切忌长期大剂量使用，以免产生适得其反的效果。广藿香
芳香来源 用广藿香晒干的嫩叶和嫩枝，用蒸馏法萃取而来。【挥 发 性】慢板。【芳香气味】广藿香精油为棕黄色或棕绿色，有刺鼻的芳香味。【适宜体质】广藿香精油为阳性，较适用于阴性体质者。【功 效】此精油有很强的再生功能，能帮助细胞再生，改善肌肤粗糙；能强化神经系统，平衡中枢神经，消除紧张不安等情绪。
美人还需8种基础油
基础油是用来稀释单方精油的一种植物油，在精油调配中扮演着配角角色。小麦胚芽油
芳香成分 维生素A，B族维生素，维生素D，维生素E及蛋白质。【芳香特质】小麦胚芽油萃取自小麦种子发芽的部分，呈黄棕色。【适宜人群】拥有成熟肤质的人。【功 效】小麦胚芽油中含丰富的抗氧化剂，对清除人体自由基，促进新陈代谢，预防衰老和疾病等都很有帮助。杏桃仁油
芳香成分 维生素A，B族维生素，维生素C及各种矿物质。【芳香特质】杏桃仁油呈淡黄色，有香甜的桃仁香气。【适宜人群】杏桃仁油属中性，所有人群均可使用。【功 效】杏桃仁油多采用核桃仁萃取而来，对舒缓压力很有帮助，且能促进肌肤新陈代谢，有效改善肤色蜡黄和脸部脱皮。【使用说明】使用时，轻轻按摩于脸颊及身体上，可增强精油的渗透力。如果在肌肤微湿时使用，效果会更加显著。而在涂抹面霜前使用杏桃仁油，则能增加防皱的效果，令肌肤更加紧致。葡萄子油
芳香成分 B族维生素，叶绿素，必需脂肪酸，果糖及葡萄糖。【芳香特质】葡萄子油呈淡黄色或淡绿色，没有任何味道。【适宜人群】葡萄子油适合任何体质的人使用。【功 效】葡萄子油可帮助人体抵抗自由基，提高内部循环系统的动力，保护肌肤中的必需营养素，从而达到抗氧化、提亮肤色的作用。荷荷芭油
芳香成分 丰富的维生素群和矿物质群，蛋白质和胶原蛋白。【芳香特质】荷荷芭油呈浅黄色，没有任何香味。【适宜人群】荷荷芭油很稳定，适合各种体质的人使用。【功 效】荷荷芭油的化学分子和人类肌肤的皮脂类似，所以极易被人体肌肤吸收，是很好的肌肤保养和头皮按摩精油。【使用说明】用于护发时应注意其浓度，可先在掌心搓揉，接着轻轻地抹在头发外部及发梢，防止涂抹过多的油造成头发过于厚重油亮。甜杏仁油
芳香成分 维生素A，B族维生素，维生素E，蛋白质和脂肪酸。【芳香特质】甜杏仁油呈淡黄色，味道清幽。【适宜人群】甜杏仁油属中性，所有人群均可使用。【功 效】可有效调理敏感性肌肤，可以与任何植物精油调和；且具有良好的亲肤性，可用来做全身按摩。【使用说明】可直接涂抹单独使用，或者在10毫升甜杏仁油中加入5～6滴纯植物精油后使用。购买时注意不要和苦杏仁油混淆，苦杏仁油具有毒性，不能使用。酪梨油
芳香成分 矿物质，蛋白质，维生素群和卵磷脂。【芳香特质】酪梨油呈淡绿色，有甜甜的水果味。【适宜人群】不适合单独使用，常用来与单方植物油搭配使用。【功 效】酪梨油渗透性较强，很适合干性肌肤及敏感性肌肤使用，可混合洗面奶清洗脸部，也可混合面霜滋养面部肌肤，促进肌肤新陈代谢。【使用说明】酪梨油属于较为厚重的油类，最好不要单独使用，可以10%～50%的比例与荷荷芭油混合使用。橄榄油
芳香成分 不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸，蛋白质和维生素E。【芳香特质】橄榄油呈淡黄色，夹杂着一丝苦味。【适宜人群】橄榄油温和不刺激，大多数人均可使用。【功 效】橄榄油可缓和肌肤晒伤，还有助于体内脂肪燃烧，对减肥有辅助作用；而且橄榄油含大量维生素E，可延缓肌肤衰老，乌黑秀发。澳洲坚果油
芳香成分 矿物质，蛋白质和多种不饱和脂肪酸。【芳香特质】澳洲坚果油呈深黄色，有非常浓厚的坚果味道。【适宜人群】澳洲坚果油适合任何体质的人使用。【功 效】澳洲坚果油可混合面霜使用，具有润肤、提亮肤色的作用；且滋润性和渗透性很强，质地较浓稠，在使用上可搭配单方植物油使用。【使用说明】可直接涂抹于皮肤，能润泽肌肤，令肌肤柔嫩而有活力。
复方精油，让女人从头到脚变美丽
护肤
激活细胞让你肤若凝脂芳香去角质，为美白加分
随着年龄的增长，过多的角质堆积导致皮肤干燥粗糙，使用各种滋润产品，皮肤也无法彻底白润光滑。如果能够定期进行去角质的保养，除了维持皮肤正常的新陈代谢，还能为皮肤带来焕然一新的活力。
01 茉莉花＞磨砂膏
功效 补充皮肤水分，减少因磨砂膏而使皮肤受损的机会。【材料】牛奶15毫升，磨砂膏10克，茉莉花精油1滴。【做法】将磨砂膏放在掌心，加入牛奶及茉莉花精油，混合搅拌均匀。
How to Use 用法
·｜Step 01｜将调好的磨砂膏轻涂于脸部，避开眼周。
·｜Step 02｜轻柔按摩脸部10～15分钟，再用温水洗净。
02 洋甘菊＞磨砂膏
功效 消除疲劳，放松紧绷的脸部肌肤，温和地清洁毛孔。【材料】洋甘菊精油2滴，燕麦片80克，温牛奶15毫升。【做法】在锅中加入清水煮沸，滴入洋甘菊精油，搅拌均匀，凉凉后备用。将燕麦片捣碎成粉状，混合洋甘菊精油水与温牛奶，搅拌成糊状。
How to Use 用法
·｜Step 01｜将调好的磨砂膏轻涂于
脸部，避开眼周。
·｜Step 02｜轻柔按摩脸部10～15分钟，再用温水洗净。温暖小贴
利用盐巴的颗粒性，能够轻松去除角质。在盐巴里加入精油，使盐巴的外层被精油包裹，可以增加顺滑度，且不易被水溶解。Tips
去角质之后，应立刻敷保湿面膜或营养面膜， 因为这时候皮肤的吸收力最强，也最容易修护受损肌肤。如果皮肤处于敏感状态，如有痘痘或伤口未愈时，不可以用任何方式去角质。
03 柠檬蛋黄＞去角质面膜
功效 去除死皮，使皮肤光滑。【材料】鸡蛋1个（取蛋黄），全脂奶粉5克，燕麦片10克，柠檬精油1滴。【做法】将蛋黄、全脂奶粉、燕麦片和柠檬精油混合均匀搅拌成糊状。
How to Use 用法
·｜Step 01｜洁面后取适量面膜均匀涂在脸上，注意避开眼部和唇部的皮肤。
·｜Step 02｜ 15 ～ 20分钟后用温水洗净。面部磨砂按摩基本步骤Step by Step
蒸面5分钟后将磨砂膏置于掌心，加入少量清水混合，均匀涂抹于脸部。
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]