作者：冯淑英,谭剑平
出版社：科学技术文献出版社
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孕妇应注意的200个细节试读：
前言
怀胎十月是一个神奇的历程，这一历程是一天天走过来的，是一件件细碎的小事连接的，对于孕妇，生活的方方面面都会影响腹中的胎儿，因此孕妇应注意生活中每个细小的环节，并耐心地应对，让孕期生活轻松愉快。
为了以最佳的状态迎接新生命，未来的父母必须做好孕前的细节准备。
妊娠期内孕妇的身心会发生很大的变化，作为孕妇就要正视这些细节变化，要知道哪些事能做，哪些事不能做。
生命始于受精卵细胞，一个细胞经过分裂、分化，发育为正常胎儿并娩出，需要母体和胎儿两方面的协调。在这个过程中，无论是母体还是胎儿出现异常，都可能影响妊娠的正常进行。总之，妊娠是一个让人既喜且忧的生理过程，准妈妈保持健康的心态关爱自己就是关爱孩子。
本书针对育龄女性，按照孕前期、孕初期、孕中期和孕晚期几个阶段划分，以通俗易懂的语言，重点介绍了科学孕育宝宝过程中的200个细节，让准父母们在孕育宝宝的过程中做到心中有数，从细节做起，并能从中获益。编者孕前准备
生一个健康、可爱的小宝宝，是每个未来年轻父母的热切希望。做好孕前咨询和妊娠准备是实现这一愿望的第一步，但我们要提醒未来的年轻父母们可不能对妊娠前准备有所疏忽，要制订出妊娠计划，在孕前的3～6个月的时间里，注意合理安排饮食，远离有毒、有害物的侵害，保持身体健康和心情愉快，让自己的宝宝在最佳的环境条件下和最佳时期中产生。孕前准备应从细处着手1.孕前保健是优生优育的基础
孕前检查非常重要，除了可以及早发现疾病，进行早期治疗，避免怀孕时出现不良状况，还能够做好优生保健计划，减少生下畸形胎儿的机会。
很多准备怀孕的女性认为，自己在单位每年都进行体检，自己身体一向健康，孕前也没有感冒、发烧，还用得着再重复地做孕前检查吗？其实，这种想法是错误的。专家认为，一般的体检并不能代替孕前检查。
准妈妈的疾病如果没有在孕前诊断治疗，等到怀孕时才发现，不但对胎儿健康有损，更会危及母体。
婚前保健是夫妻双方能在结婚以前，得到一定的健康保护，有利于婚后的幸福生活。完整的“婚前保健”应该包括3个方面：体格检查、婚前性知识咨询与婚后生育计划的安排。（1）常规的孕前体检：常规的孕前体检必不可少，具体包括以下内容。
①血常规：及时发现与营养、消耗、遗传以及贫血有关的疾病。
②尿常规：排除糖尿病、尿道炎、尿道感染、肾炎等疾病。
③肝功能：排除患各型肝炎的可能性。
④身高、体重：测出具体数值，如果体重超标，最好先减肥再受孕。
⑤血压、心电图、胸透：确认内脏器官是否正常。
⑥口腔检查：检查口腔内是否有龋齿、未发育完全的智齿及其他口腔疾病，怀孕期间原有的口腔隐患会恶化，严重的还会影响到腹中宝宝的健康。
⑦妇科检查：做盆腔和阴道检查，检测是否有发育畸形或妇科疾病。
⑧体内微量元素检测：钙、锌、铁等微量元素缺乏直接影响到胎儿的发育和健康。
⑨艾滋病、梅毒：以防通过母体传染给胎儿。
⑩对处在特殊工作环境及特殊生理条件的人，还需要增加一些特殊的体检项目。例如，家中有宠物或从事动物养殖、进行过器官移植、生食过鱼类或肉类的需要进行特殊病原体检测，其中包括弓形体、风疹病毒、单纯疱疹病毒等项目；长期在高温工作环境的男性，在受孕前应进行精液检测，因为高温作业很可能引起男性不孕。（2）婚前性知识咨询：怀孕是件好事，但也是令人担忧的事。为了避免生下一个有问题的孩子，在下列情况下，一定要向医生进行孕前遗传咨询：夫妻双方有一人患有先天性疾病；夫妻双方有遗传疾病家族史；曾分娩过有遗传性疾病或先天性疾病的婴儿；近亲结婚；女性年龄超过35岁；连续3次或3次以上流产等。（3）生育计划的安排：每对新婚夫妇，都应该在结婚前，做一个生育计划的安排。如果婚后不准备马上要小孩，就应该认真做好避孕，尽量不要在受孕后再做人工流产。现在有一些新婚夫妇，婚后不久受孕，由于工作、学习、家庭条件等等因素，要求中止妊娠。因为初孕妇女中止妊娠，有着一定的危害性与困难，因此，新婚夫妇在婚前要做好生育计划并且选择适当的避孕方法。
每个未婚男女，都希望婚后能有个幸福美满的家庭、有健康可爱的小宝宝，那么就请重视起“婚前保健”的各个细节吧。2.怀孕前心理准备
如果真的准备怀孕，在这个时期夫妻双方都应保持精神饱满、情绪愉快的精神状态。
女性必须懂得，从怀孕的那天起就意味着责任随之而来，这是作为一名女性最重要的时刻。它是一个分水岭，过去为人妻，现在还要加上为人母的角色，未来孩子的养育和成长从现在就开始了。准妈妈所要从事的是一项伟大的创造人类的工程，这是一件神圣和愉悦的事情。虽然身体将发生很大的变化，精神上和体力上也会有很大的消耗，会出现许多麻烦、不适和烦恼，但是心中充满了幸福、信心和自豪，并要用积极的态度去战胜困难，排除烦恼。有了这样的精神状态就会很快地适应身体的变化，不遗余力地奉献出自己的精力、创造力和责任感，做好胎教工作应承担的义务，为孕育胎儿准备优裕的物质基础和完美的生理心理环境，让这个幼小的新生命在身体里健康成长。
所谓心理准备大体要注意以下几项。（1）掌握孕育知识：要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在子宫内生长发育的孕育知识，了解妊娠过程出现的某些生理现象，如早期的怀孕反应，中期的胎动，晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。若一旦有这些生理现象的出现，能够正确对待，泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。怀孕期间，母体为了适应胎儿生长发育的需要，全身各系统都会发生程度不同的生理改变，其中精神与神经系统的正常调解规律易失衡被破坏，由此而出现兴奋与抑制间的不协调。
另外，还有部分孕妇由于缺乏医疗保健知识，对妊娠及分娩感到不安或恐惧，怕痛、怕手术、怕难产等，这些生理与心理上的变化，最终会使得不少怀孕妇女患上焦虑症，出现烦躁、易激动、失眠、食欲差等症状，很不利于母体和胎儿的身心健康。因此，女性要加强自我保健，注意孕前就调整好身心状态，做好充足的怀孕心理准备，积极防治焦虑症的发生。（2）树立生男生女都一样的新观念：对于这一点，不仅是准妈妈本人要有正确的认识，而且应成为家庭所有成员的共识，特别是老一辈人要从“重男轻女”的思想桎梏中解脱出来，给予子女更多的鼓励和关心，解除孕妇的后顾之忧。特别是在农村，面对社会强大舆论的压力，哪怕没有来自家庭直接的压力，女人也会自觉不自觉地为孩子的性别担心。有了这样的顾虑，怀孕前的心理负担就不会小，这对优生不利。如果能有生男生女都一样的思想准备，则可放松，不再有思想包袱，对优生则大有好处。（3）保持乐观稳定的情绪状态：怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程，是件喜事。作为女性能体会到十月怀胎的艰辛滋味也不愧母亲这一光荣称号。不要把生产想得那么可怕，不必为此背上思想包袱。在怀孕的过程中，孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪，如夫妻经常谈心，给胎儿唱唱歌、共同欣赏音乐，必要时还可找心理医生咨询，进行心理治疗。（4）生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式：生活和行为方式是受心理支配的，有了足够的思想准备，才能有意识地调整自己的行为方式，使之适应优生胎教的需要。妊娠要注意适当休息，除保证晚上有充足睡眠外，白天也要有一定时间的短暂睡眠，特别是午休很重要。妊娠期饮食要清淡而又富有营养，蛋白质、维生素及矿物质（如钙、磷、铁、锌）等营养物质的需求量要比孕前有所增加。要根据自己的胃口和喜爱，适当搭配，品种花样更多些，以增加摄入量，保证膳食营养更合理。（5）了解体育活动对调节心理状态的积极意义：适当参加体育锻炼和户外活动，放松身心。无论是孕前、孕后女性都要有适当的体育活动。到了妊娠中晚期，孕妇的体形变得臃肿、沉重，这时候许多孕妇懒于活动，整天呆在室内，这是不科学的。可根据自身实际情况，选择适宜的运动，尽可能多做些户外活动，这样有利于血液循环和精神内分泌的调节，还可放松紧张与焦虑的心态。积极的体育活动能振奋精神，最终有利于胎儿的正常生长发育。（6）要做好怀孕以后出现妊娠反应的心理准备：虽然大多数的女性为要一个宝宝，而做好了心理准备。但是她们没有想到的是孕后的种种不适会如此令人难受，如头晕、乏力，嗜睡、恶心、呕吐，有的甚至不能工作，不能进食。可这只是孕育宝宝经历的第一步。要减轻这些症状，早晨起床，可以先吃一些饼干或点心，吃完后休息半小时再起床，无论呕吐轻重，都不要不吃东西。要选择清淡可口的蔬菜、水果，少吃油腻、太甜的食物，以少吃多餐为好。如果呕吐严重，就要找医生诊治。（7）心理上要重视产前检查，接受医生指导：有些准妈妈担心宝宝在肚子里能否健康生长，发育会不会畸形？尤其是怀孕期间遇到伤病，会不会影响到宝宝？将来出生的宝宝是否漂亮，是否聪明，是否健康等。那么定期的产前检查就是保证母子平安的重要措施，它已形成了一整套程序。产前检查有利于对妊娠情况的全面掌握，发现新的问题可及时得到解决，成为优生的关键。
事实证明，有心理准备的孕妇与没有心理准备的孕妇相比，前者的孕期生活要顺利从容得多，妊娠反应也轻得多。有了这样的心理准备，孕前孕后生活是轻松愉快的，家庭也充满幸福、安宁和温馨，胎儿会在优良的环境中健康成长。3.孕前应有的生理准备（1）认识卵子：卵巢是产生卵子和分泌雌性激素的器官。卵子有两段不同的发育，一次在出生前，另一次为青春期开始以后。在胚胎时期，卵原细胞已进入卵巢内发育。此时卵原细胞会不断减数（减半）分裂，像这样的细胞，在胎龄7个月时可能拥有几百万个，不过，这些细胞大多不会成熟，有些甚至提前萎缩掉，因此，出生时大约剩下10万～100万个。出生后到青春期前卵子仍继续萎缩，青春期开始后如果卵子未受精，则卵细胞便随子宫增生的内膜及血液排出。到更年期后卵子便已消耗殆尽。一个健康的女性，一生中大约会排出400～500个成熟的卵子，其余的卵母细胞大多萎缩掉了。所以女性卵子的数量是固定的、无法再新生。
卵子较精子大，它的外周有保护膜。保护膜由透明带和卵泡细胞组成。在一个月经周期中，卵巢内常有几个甚至十几个卵泡同时发育，但一般只有一个发育成卵子。
在妇女一生中仅有400～500个卵泡发育成卵子。随着卵泡的成熟，卵巢壁有一部分变得特别薄，并显得特别突出。排卵时，卵泡就从这里破出而进入输卵管，排卵时间是从月经第一天算起的第13～14天，约28天排卵一次。
卵子从卵巢排出后，约需3～4天进入子宫。进入子宫前要在输卵管壶腹部停留2～3天。性交时，精子被射入阴道后，即一齐向子宫腔内运动，最后在输卵管与卵子相遇，但一般只有一个精子最后进入卵内而成为受精卵。受精卵在子宫壁植入，逐渐发育成为胎儿。（2）认识精子：有关精子的一组基本数据：男性平均开始制造精子的年龄：12.5岁，每次射精所产生的精液1～2茶匙；每次射精中所含的精子数1亿；精子的寿命2.5个月（从形成到射出体外）；精子与卵子相遇受精所需的时间2.5秒。
精子在睾丸的曲细精管产生后，进入输精管道，最后再经尿道排出体外。输精管道由附睾、输精管和射精管组成。附睾为细长的扁平器官，贴附于睾丸的后外侧，长约5.5厘米，附睾的作用是储存由睾丸产生的精子，并使其继续发育达到成熟；其分泌的液体，参与精液的组成。
输精管收缩时能排出精子。输精管沿睾丸后缘上升，通过阴囊上部，达腹股沟部进入盆腔，于膀胱后面与精囊腺排泄管汇合，二者汇合后称射精管。
射精管是一对极短的肌性管道，长仅2厘米，由精囊腺排泄管与输精管汇合而成，大部分为前列腺所包围，开口于尿道前列腺部。射精管只有在性兴奋达到一定阈值时才突然开放，使精液经尿道射出。
精子在曲细精管成熟后，从睾丸支持细胞上脱落下来进入管腔内，随着支持细胞分泌的睾丸网液进入直细精管，通过睾丸网的网状管，经睾丸网后上部发出的输出小管进入附睾。精子在极度迂回弯曲的附睾管内要停留2～3周，进一步成熟后进入输精管。此后精子的迁徙主要是由于输精管肌肉收缩造成的。输精管在接近前列腺时扩大而形成输精管壶腹，来自附睾的成熟精子暂时储存在这里。当性兴奋达到一定程度时，射精管开放，在后尿道中再掺入精囊腺液和前列腺液。性刺激达到一定程度时，引起“射精中枢”兴奋，输精管、精囊、前列腺及球海绵体肌和坐骨海绵体肌有节奏地收缩，膀胱颈括约肌在交感神经支配下关闭，精液冲开尿道外括约肌，将精子和精浆一起一下一下的排出，完成射精过程。（3）受孕需要的条件
①女方排卵：育龄妇女有两个卵巢，每月排出一个卵子，卵子排到盆腔内被输卵管伞端吸入输卵管内。如月经周期为28天，排卵的时间大约在月经周期的第14～15天，即距离下次月经来潮的前14天。排卵与年龄有关，也受全身健康，精神状态及外界环境变化的影响。卵子排出后约存活16～24小时。
②男方精液必须正常：如液化时间、精子数量、形态及活动能力。精子排出后可存活48小时，性交时间应当安排在排卵期前后。
③女方子宫颈正常：子宫颈黏液在排卵期变为清亮，精子才能钻入到子宫颈黏液中，并储存于子宫颈管内，一批一批释放，游向子宫腔内。如果子宫颈有炎症，子宫颈黏液很黏稠，精子不易进入。
④输卵管通畅，蠕动能力正常，盆腔内无粘连。输卵管伞端可以搜集盆腔液中的卵子，精子和卵子在输卵管壶腹部结合，受精卵一边分裂成多个细胞，一边沿输卵管向宫腔运行，约3天后进入宫腔，此时称为桑葚胚或早期囊胚，其体积与受精卵相同而无增大。
⑤子宫内膜在排卵后增厚，有分泌期的改变。桑葚胚在宫腔内吸取分泌物作为营养，并逐渐长大，成为胚泡，约3天后种植进入子宫内膜，谓之着床。此时胚胎是否能继续发育成长，取决于胚胎自身的生存能力。内膜分泌足够的营养，如内膜有炎症或既往有炎症，尤其是子宫内膜结核形成瘢痕，内膜则犹如土壤贫瘠，胚胎不能种植。4.怀孕前的身体准备
在决定怀孕之前，最重要的是注意饮食和生活方式。（1）疾病治疗：想要顺利的生育一个健康、聪明的孩子，夫妇双方的身体必须是健康的。如果一方在某一方面患有疾病，就会影响胎儿的形成和健康发育。因此，应当认真治疗后再怀孕，这不仅是生育一个健康孩子的必要条件，也是保证妻子安全度过孕期生活的必要措施。
妇女怀孕后，除生殖器官有明显改变外，其他器官的代谢活动也大大增强，以适应妊娠期间胎儿生长发育的需要。如果母体患有某些比较严重的疾病时，就会影响到胎儿的生长发育，还会造成流产、早产或胎儿畸形。此外，怀孕也会影响母体疾病的痊愈，甚至加重。一般来讲，为了慎重起见，男女任何一方患有传染病及较重的慢性疾病，如活动性结核、病毒性肝炎、麻风、伤寒等，特别是女方患有较重的疾病，如心脏病、肾脏病、肝病、糖尿病、血液病、甲亢、中枢神经系统疾病等，都应积极治疗，康复后再受孕。（2）停止避孕：如果一直都采取口服避孕丸的方法避孕，就应在决定怀孕前6个月停服避孕药品，或至少在怀孕前3个月停止服用，使生育机能有足够时间逐渐恢复过来。停服避孕药期间，可以采用别的避孕方法，如男用避孕套及女用子宫帽等。
如果怀疑自己在服用避孕丸期间有了身孕，就应尽快去请教医生，因为避孕丸中的荷尔蒙（激素）有危险性，可能影响胚胎的早期发育。如果是采用宫内节育器来避孕的，在计划怀孕前只需请医生代为除去宫内节育器便可，无需再用别的方法避孕。但假如在放置了宫内节育器后发觉怀孕了而又想保存胎儿，应尽快到医院就诊，因为宫内节育器留在受孕的子宫内可以导致小产或婴儿先天不足。（3）加强锻炼：受孕前，年轻的妻子应下决心先调整好身体，以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态，承受养育胎儿、教育胎儿的重任。胜任怀孕、分娩时体力的消耗，未来的妈妈在怀孕前就应该进行身体素质方面的锻炼，如游泳、登山、做广播操、长跑、打球、练健美操、跳舞等。每日只用15分钟时间，坚持2个月，就可以达到增强身体素质的目的。（4）夫妇忌烟酒：假若已计划好要生孩子，就应尽量在怀孕前3个月戒烟。戒烟需要时间和恒心，为了婴儿的健康，怀孕前戒烟是势在必行。因为吸烟与不育症有极大的关系，尤其对男性不育方面的影响更大。因为精子比卵子更容易受损害，而且已有实例证明，吸烟能破坏吸烟者身体细胞中的染色体（遗传因子）。酒精是第二类怀孕时必须禁忌的“社交性”药物。酒精影响胎儿发育不健全的例子很多，主要影响孩子身、心两方面的发育。凡经常过量饮酒的人，受孕时间最起码应安排在戒酒的10周以后，往后拖延一段更好。（5）流产、引产后要休养：凡是流产或引产之后，不要立即再次怀孕，至少要经过半年之后才能考虑受孕，这样可使子宫内部有一个修复过程，决不可轻率再孕。5.孕前营养准备
父母的健康是宝宝健康的基础，丈夫有良好的营养状况，才能产生足够数量和良好质量的精子。妻子有良好的营养状况，才有可能提供一个胎儿发育成长的温床，并且怀孕后，除了维持自身机体代谢和消耗所需的营养物质外，还要提供胎儿生长发育需要，并为产后哺乳做好储备。如果母体营养不良，往往会导致低体重、婴儿智力低下，甚至发生先天性畸形。因此在怀孕前3个月，双方应加强营养，改掉不良习惯，创造最佳营养状态。（1）准爸爸孕前的优生饮食：若要个健康的宝宝，专家提醒在饮食上可不能随便。在这竞争的社会机制中，为了自己的下一代能生存下去，饱经竞争风霜的准爸爸在考虑自己后代的时候，比谁都清楚，只有身体强健，心理健康和智力发达的孩子才能在未来的竞争中不被淘汰而占一席之地。
但现代社会的高科技创造人类社会前所未有的发展同时，也给自然环境带来负面影响，尤其是对食物链的破坏，直接损害人体健康，最可怕的是对人类生育力的冲击，祸及子孙后代。若考虑要孩子，专家提醒在饮食上多留心，避免有害物质对自己身体的伤害，从而保护精子健康强盛的生命力。除此之外准爸爸还要多食以下几种有助于提高精子质量的食物。
①富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
②动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
③滑黏食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。
除了多食以上对促进精子的生成、提高精子的活动率、增强活力都起到良好作用的食物，不要吸烟和酗酒外，还要注意如下几点。
有人把韭菜当伟哥来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，所以准备生育前尽量不吃。
现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，对精子生长有害，最好不要多吃。
虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以水果一定要削皮吃。
有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再下锅。可是很多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题，实际错了，不论怎么烧，毒仍在菜里。
一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。
若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对人体健康更安全。
过去饮中国的绿茶有益于人体健康，但近年来，茶叶农药含量严重超标准，所以不宜过多饮茶。
现代的青年人学西方生活，特别喜欢喝咖啡，但经国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响，尤其每天饮用过多时，其危害更大，所以要少喝。
为了方便，年轻人喜欢用微波炉来加热饭菜，微波炉专用的聚乙稀盒子盛饭菜，其中的化学物质在加热的过程中仍会释放出来，融入饭菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器，其实瓷器含铅量高，对人体更是有害。所以最好不要用微波炉加热饭菜。
图省事的男人特别要注意，冰箱里的烧熟的食物，吃之前一定要再热一次，否则，冰箱里的制冷剂对人体也有危害。
现在的肉类食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的鱼类也同遭厄运，但又不能不吃它们，不过不要单吃某一类食品，更不能偏食，什么肉类都吃点。有条件，尽量吃天然绿色食品，均衡营养。（2）准妈妈孕前的优生饮食
①孕前妈妈应做好的营养准备
实现标准体重：育龄妇女若体重过低，说明营养状况欠佳，易生低体重儿；体重过高则易导致自身发生某些妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，且会导致超重儿的出生，故准备怀孕的妇女首先要实现标准体重。标准体重的计算方法是用身高（厘米数）减110，所得差以千克为单位即为标准体重。统计资料显示，怀孕后期的体重都会比孕前增加1/5左右，孕前如果体重低于标准值，特别是相差过大者，则应当增加饮食量，使自己体重达到标准值。
加强孕前营养，注意合理饮食：准备生育的妇女应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入。可以根据自己的家庭情况和不同季节，科学地安排好一日三餐，严防发生孕前贫血。大量医学资料证实，孕前妇女营养不良，怀孕后更容易导致严重贫血的发生。而孕妇如果贫血，其胎儿也常常营养不良，可能出现低体重儿、早产、甚至死胎等情况，很不利于优生。有的妇女孕前肥胖，担心怀孕后体形不好，因而限制进食，这样做会使体脂消耗，酮体增加，对胎儿的健康发育不利。因此，不应限制进食和盲目减肥，影响优生。
要注意食物的选择，避免食用被污染的食物：有些腌、腊制品及罐头等加工食品，不如同类新鲜食物营养、卫生。食用蔬菜时，应注意清洗干净。平日尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。另外，炊具尽量使用铁或不锈钢制品，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防铅元素对人体细胞产生伤害。
②孕期应增加的营养：人体的能量均来源于饮食中的营养素，孕妇需要的营养素大致有以下几种。
蛋白质：蛋白质是构成人体细胞的主要成分，蛋白质中的氨基酸对胎儿脑细胞发育也很重要。孕妇缺少蛋白质会影响垂体促性腺激素，使雌激素及孕酮减少，严重者可导致妊娠中断。一般来说，成人每千克体重每天需要1克蛋白质，而胎儿每千克体重每天需要3克蛋白质，在妊娠晚期更需要储存一定量的蛋白质，以供分娩和哺乳所需。含蛋白质较多的食物有肉、鱼、蛋、奶、豆类等，其中蛋类和乳类的蛋白质最容易被人类消化吸收。
脂肪：脂肪能供给能量，而且是细胞的重要组成物质。孕妇每天应在膳食中补充20～30克脂肪，但最好不要超过50克，以免增加肝脏负担或造成肥胖。含脂肪丰富的食物有肥肉、奶、果仁、食用油等。
糖类：糖类是碳水化合物，是人体热量的主要来源，对孕妇的健康和胎儿的发育非常重要。糖类广泛存在于面粉、大米、大豆、水果等食物中，每天保证450～500克的主食便可保证糖类的摄入量。
钙：钙是形成骨骼和牙齿的重要成分，可增强母体血液的凝固性，安定神经，防止疲劳，孕期钙的摄入量应是平常的2倍。一旦母亲缺钙，胎儿健康首先受到影响。如果缺钙时间长则更严重，胎儿会出现骨质钙化不良，体重下降。因此，孕妇在妊娠前就应多吃含钙丰富的物质，如乳类、排骨、虾皮等。
铁：铁是造血原料，胎儿通过胎盘的主动转运作用从母体血浆中摄取铁。如果铁补充不足，可造成母体生理性贫血，严重者导致婴儿出生时贫血。孕妇如有贫血症，生产时易出现低热或出血等并发症，且产后体能恢复缓慢；胎儿易感染，抵抗力差，生长发育迟缓。孕前一定要摄取足够的铁质，含铁丰富的食物有牛奶、猪肉、鸡肉、鸡蛋、大豆、海藻类等。
锌：人体内重要的酶系统几乎都离不开锌。膳食中的锌进入人体后会调节细胞分化，进而影响生长发育。
硒：硒是氧化酶内的活性结构成分，通过清除体内的脂质过氧化物来阻断活性氧和自由基的致病作用，进而发挥防病的作用。
碘：支持脑垂体发挥正常生理功能。促进发育期儿童身高、体重的增长及骨骼和肌肉的发育。
维生素A：母体维生素A缺乏可引起胎儿先天性畸形。维生素A维护正常视觉功能，促进人体生长发育，保护免疫系统功能完整性及骨质正常代谢，预防缺铁性贫血的发生。
B族维生素：包括维生素B、维生素B、维生素B2。维生素B2612缺乏可引起口腔炎、角膜炎、皮肤病，孕妇缺乏维生素B可造成妊娠2高血压综合征和胎儿发育不全。维生素B与蛋白质和脂肪代谢的关系6非常密切，维生素B2对于遗传物质的合成有重要作用，尤其是对脑1细胞的发育和成熟尤为重要。
维生素C：维生素C的作用是促进人体对铁的吸收，促进白细胞的吞噬功能，增强人体免疫能力，维护人体抗过敏能力，维持激素分泌的平衡，促进细胞正常代谢，加强血液的凝固及增加抵抗力。
维生素D：维生素D促进身体对钙的吸收和钙在骨中的沉积，还具有免疫调节功能，可以改变人体对感染的反应。维生素D存在于动物肝脏、鱼肝油和蛋类等食物中，日光照射皮肤可帮助合成维生素D。
维生素E：维生素E的作用是氧化自己而保护细胞膜结构中的多种不饱和脂肪酸、细胞骨架、细胞内的核酸、酶以及其他生物活性物质免受自由基的攻击。维生素E缺乏可导致生殖机能丧失，胎儿死胎和多发性先天畸形。维生素E主要来源于植物油、谷类、坚果和新鲜蔬菜。
叶酸：叶酸是有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素，但并非叶酸补得越多越好。过量摄入叶酸会导致未知的神经损害。孕前叶酸的日摄入量上限为1000微克，每天摄入800微克的叶酸已经足够。孕前补充叶酸应从孕前3个月到孕后3个月在医生指导下服用叶酸。
总之，孕前全面适量地补充营养物质，是保证将来母亲和胎儿健康的前提。
③孕前营养食谱
●豆腐皮炒菠菜【原料组成】豆腐皮250克，菠菜100克，葱末、姜末各1小勺，盐、鸡精各适量。【制作方法】将菠菜择好，洗净切成长段；豆腐皮切成片；锅中热油，放入葱末、姜末和豆腐皮翻炒，然后放入菠菜炒至稍软，加盐和鸡精炒匀即可。【推荐理由】豆腐皮性平味甘，具有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效；菠菜不仅含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6，叶酸、铁和钾的极佳来源。孕前准妈妈食用菠菜可通血脉、开胸膈、下气调中、止渴润燥。
●柑橘汁【原料组成】柑、橘各2个。【制作方法】将柑和橘洗净，用手剥去皮，果肉分成小瓣，撕去筋和膜，去核，再放入榨汁机中搅打成果汁即可。【推荐理由】柑和橘都含有丰富的叶酸。柑橘汁比单一的柑汁或橘汁营养更丰富，自己动手制作的百分之百原果汁，酸甜适中，既好喝又可补充叶酸。
●枸杞烧牛鞭【原料组成】牛鞭（泡发）1000克，鸡肉250克，枸杞子20克，大葱100克，料酒100克，姜5克，味精1克，盐5克，胡椒粉2克，淀粉（豌豆）10克，植物油25克。【制作方法】鲜牛鞭刮去粗皮和杂质，剖开刮去尿道，洗净，切成4厘米左右的长条，用开水烫一下，鸡肉切成条，姜拍破，葱挽结；牛鞭加入2升清水中烧开，加入一半的姜、葱和料酒，中火煮约1小时后捞出牛鞭；锅内放入油烧至六成热，放入牛鞭以及余下的姜葱和料酒翻炒几下，加入原汤烧开，去除浮沫，用中火烧30分钟后，加入鸡肉，肉熟后加枸杞，以胡椒粉、味精、盐和湿淀粉勾芡汁即可。【推荐理由】本菜补肝肾，壮肾阳，用于肝肾阳虚引起的腰膝酸痛，宫寒不孕等。牛鞭味甘咸，性温，入肝，肾经，含有雄激素、蛋白质、脂肪等，补肾壮阳，益肾暖宫，内有火热者，不宜食用。
●桂圆红枣粥【原料组成】米200克，桂圆（干）10个，红枣6个，姜丝1小勺，白糖（或红糖）适量。【制作方法】将红枣洗净，去核；桂圆去壳与核，取肉冲净；将水烧开后放入米，煮开后放入红枣和姜丝煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5～6分钟即可。【推荐理由】具有补血安神、开胃健脾的作用，尤其适合贫血的女性孕前食用。
●红烧带鱼【原料组成】带鱼400克，大料1粒，葱3段，料酒、酱油、醋、盐、糖、姜片、蒜瓣各适量。【制作方法】将带鱼去头、尾、鳞、鳃、鳍和内脏，洗净、控干水分后切段；锅中油烧至七成热，将带鱼煎至金黄色捞出，倒出多余的油；锅中留少许油，放入大料、葱段、姜片和蒜瓣炸香，淋入少许醋，将带鱼段放入锅中，加入酱油、糖、料酒、盐和适量水（水面与带鱼面平），用大火烧开，再改用小火烧至汤汁浓稠即可出锅。【推荐理由】带鱼富含优质蛋白质与不饱和脂肪酸。孕前准妈妈多吃带鱼有滋补强壮、和中开胃及养肝补血的功效。
●红枣花生蜜【原料组成】红枣、花生、蜂蜜各适量。【制作方法】将红枣和花生洗净，温水浸泡后，用小火煮至汤汁稍稠；放凉后，加适量蜂蜜调匀即可。【推荐理由】常喝这道糖水，可预防和治疗贫血，让准妈妈孕前气血丰盈。
●胡桃粥【原料组成】胡桃肉10～15个，粳米100克。【制作方法】将胡桃肉捣碎，加粳米同煮为粥。【推荐理由】补肾、益肺、润肠，可供晚餐或点心服食，适用于肾亏腰痛、腿脚软弱无力、肺虚久咳、病后衰弱者食用。
●里脊菱肉【原料组成】猪里脊肉100克，鲜菱角500克，淀粉30克，素油30克，盐、味精、青葱、黄酒适量。【制作方法】菱角切片，里脊肉切片，用酒、盐、淀粉上浆稍腌；开油锅，油温六成投入里脊肉片炒匀出锅，锅留底油放进菱片炒一会儿，再下入里脊肉片、黄酒、葱花、盐、味精炒匀，水淀粉勾芡即可。【推荐理由】营养丰富、强身健体；尤其是本菜肴中使用菱角，可益气健脾，培补人体后天之本，增强人体对营养物质的消化吸收能力，故孕前食之，有益于优生。
●萝卜羊肉煲【原料组成】羊腿肉500克，白萝卜半个，红枣数个，大蒜2粒，生菜、盐各适量。【制作方法】羊肉、白萝卜洗净切成大块，生菜洗净待用；将羊肉、白萝卜块、红枣同煮15分钟取出；将大蒜剁碎用少许植物油爆香，放入煮过的羊肉块、萝卜块、红枣，加入1000毫升水、少许盐，待煮沸后用小火焖至羊肉熟烂，加入生菜稍煮片刻即可。
●猕猴桃香蕉汁【原料组成】猕猴桃2个，香蕉1根，蜂蜜少许。【制作方法】将猕猴桃和香蕉去皮，切成块；把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中，加入凉开水搅打，倒出；加入少许蜂蜜调匀即可饮用。【推荐理由】猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸及果胶、鞣酸、柠檬酸和类黄酮物质，含有的维生素C和硒的含量更为丰富，是果中之王。猕猴桃还含有对人体有益的可溶性膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，还可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内有害代谢物的堆积。但猕猴桃性寒凉，脾胃功能较弱的人不宜多食。另外，食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或食用乳制品。
●牛肉萝卜汤【原料组成】牛肉150克，白萝卜200克，香菜末10克，姜末1小勺，小苏打、淀粉各少许，香油、盐、鸡精各适量。【制作方法】将牛肉洗净，切成薄片，放入碗中，加小苏打，少许盐，姜末和淀粉拌均匀，使之入味；白萝卜洗净，切成薄片；用大火将水烧开，放入白萝卜片煮开，煮至白萝卜透明后下牛肉片搅散再开锅即关火，加盐、香油和鸡精调味，撒入香菜末即可。【推荐理由】白萝卜含有粗纤维，具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。牛肉含有丰富蛋白质、矿物质和维生素B族（包括烟酸、维生素B和维生素B），牛肉蛋白质所含的人体12必需氨基酸很多，所以它的营养价值很高。牛肉还是人体每天所需铁质的最佳来源。孕前准妈妈吃牛肉有健脾益肾、补气养血和强筋健骨等功效。
●清炒猪血【原料组成】猪血500克，姜5克，食油30克，料酒3克，味精少许，盐适量。【制作方法】将猪血切成大块，放入开锅水中汆一下，捞出滤干水分，切小块；姜洗净，切丝；锅内放油后，烧至七成热，下猪血及料酒、姜、盐，翻炒，起锅放味精。【推荐理由】养血补血，适用于血虚之人食用。中医学认为，父精母血是胎儿孕育的基础，故在孕前，女方一定要多吃些能够补血的食物和菜肴；中医认为吃猪血可补充人体之阴血。
●排骨炖萝卜【原料组成】排骨250克，白萝卜150克，料酒适量，盐、鸡精、葱花、姜丝各少许。【制作方法】将排骨洗净，剁成小块，放入开水中焯一下，捞出控水，萝卜去皮洗净，切成滚刀块；锅里热油，放入葱花和姜丝炒香，再加入适量的水、排骨、料酒和盐，用大火烧开后改用小火炖熟；最后放入萝卜块，用小火炖至熟烂，加入少许鸡精即可。【推荐理由】萝卜含有丰富的蛋白质、糖类、钙、铁和维生素等；排骨好吃又能补充蛋白质和钙。这道菜在怀孕前食用，既可平衡营养，又能强身健体。
●清炒酱牛肉【原料组成】酱牛肉200克，四季豆100克，胡萝卜100克，姜丝1小勺，盐适量。【制作方法】将酱牛肉切成细长条；四季豆洗净切斜段；胡萝卜去皮，切丝；锅中油烧至五成熟，放入姜丝炒香，再放入酱牛肉条大火翻炒数下盛起；烧热锅中余油，放入四季豆和胡萝卜丝用中火炒匀，加少量水焖熟，然后加入炒好的酱牛肉条拌匀，用适量盐调味即可。【推荐理由】牛肉富含蛋白质和铁质，有益气血、补脾胃、强筋骨等作用，孕前多吃牛肉可补充元气。四季豆含有蛋白质、钙、铁、磷和维生素B族，多吃四季豆可帮助肠胃吸收营养，亦可令准妈妈肌肤保持光泽美丽。
●清蒸鳜鱼【原料组成】鳜鱼1条（约600克），鱼露、姜片各适量。【制作方法】将鳜鱼去鳞、鳃和内脏，洗净，鱼身两面切花刀，控干水后放在盘中，把姜片放在鱼腹中和鱼身上；蒸锅中的水烧开后，将鳜鱼放入蒸锅，用大火蒸8～10分钟后取出，把鱼露淋在鱼身上；锅中热适量油，浇在鱼身上即可。【推荐理由】鳜鱼有补气血、益脾胃、补五脏、疗虚损的功效。在孕前准妈妈食用鳜鱼可补气血、益虚劳，特别适宜气血虚弱的准妈妈食用。
●三色鸡丝【原料组成】鸡胸肉250克，黄瓜、胡萝卜、金针菇各50克，蛋清1个，淀粉少许，盐、料酒各适量，盐、鸡精、姜丝、高汤各适量。【制作方法】将鸡胸肉切丝，用腌料腌渍15分钟；将金针菇放入滚水中汆烫后浸入冷水中捞出沥干；黄瓜和胡萝卜去皮切丝；锅中油烧至六成热，放入姜丝和鸡胸肉炒散后加入黄瓜丝、胡萝卜丝、金针菇和适量高汤翻炒均匀，再放入盐和鸡精拌匀即可。【推荐理由】鸡肉富含优质蛋白质，易消化吸收；菇类含丰富的维生素B族及大量的钾和铁；黄瓜富含维生素C及叶酸。
●烧鹅肉【原料组成】带骨鹅肉300克，笋片100克，酱油、料酒、盐、葱段、姜丝各适量。【制作方法】将带骨鹅肉洗净、切块；锅中热油爆香姜丝和葱段，然后将鹅肉放入锅中，翻炒至鹅肉变色；放入料酒和酱油，用大火烧滚3分钟，再用文火慢烧；鹅肉熟时加入笋片和盐，翻炒均匀，继续用文火烧至笋片熟软即可。【推荐理由】鹅肉含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和氨基酸。鹅肉中脂肪含量较低，且多为有益健康的不饱和脂肪酸。孕前准妈妈吃鹅肉具有补阴益气、暖胃开津的功效。
●什锦蛋羮【原料组成】鸡蛋2个，莴笋叶50克，海米5克，盐，西红柿酱（或鲜西红柿丁），淀粉，香油少许。【制作方法】鸡蛋打碎加盐，和大半杯凉开水搅匀，蒸8分钟左右；炒锅上火，加油少许烧热，锅内放一杯清水，水开后放海米末、莴笋叶末、盐、番茄酱或西红柿丁，再勾芡成什锦汁；将什锦汁倒在蛋羹上即可。【推荐理由】此菜制作简单，色彩鲜艳，味道鲜美，营养丰富。鸡蛋和绿色蔬菜的叶酸含量均较丰富。
●五花肉烧土豆【原料组成】带皮五花肉500克，土豆300克，盐少许，酱油、料酒、糖、葱段、姜片各适量。【制作方法】将带皮五花肉洗净，切成方块；土豆洗净，去皮，切成滚刀块；炒锅加热后倒入半锅油烧至六七成热，放入土豆块炸至表面呈金黄色，捞起控油；锅中留少许油加热，放入带皮五花肉块翻炒至肉色变白，加入酱油和糖翻炒，使肉块均匀粘裹酱汁，然后加料酒、葱段和姜片，加水至与肉面平，用大火烧开后改用小火炖煮至八成熟时加盐调味；拣出葱段和姜片，加入土豆块，用小火将五花肉和土豆烧至熟烂即可出锅，出锅前尝一下味道，可再酌量加盐调味。【推荐理由】土豆中含有淀粉、蛋白质和脂肪，还含有人体必需的21种氨基酸和维生素。土豆与肉共食，可补充孕前准妈妈需要的多种营养物质，常食还有补精益气的作用。因此，这也是孕前准妈妈的一道必选菜肴。
●虾仁豆腐羮【原料组成】虾仁50克，豆腐250克，水发香菇丁20克，青豆20克，淀粉水适量，鸡汤400毫升，鸡精、盐、香油、葱花各少许。【制作方法】将虾仁抓洗干净，控干水分；豆腐切成小方块丁；滚水中加少许盐，将虾仁、青豆和豆腐丁分别焯烫，捞出控干；将鸡汤烧开，放入豆腐丁、虾仁、香菇丁和青豆，烧沸后加盐和鸡精调味，再用淀粉水勾芡，淋入香油，撒上葱花即可。【推荐理由】这道虾仁豆腐羹含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、维生素A、胡萝卜素、钙、磷和锌等。孕前准妈妈常食不但有益健康，还能补充受孕前所需的各种营养成分。
●雄鸡报晓【原料组成】鸡胸肉、大虾各500克，胡萝卜250克，鸡蛋1个，香菇150克，油菜500克；盐、黄酒少许，清香油500克，色拉油1瓶，面粉少许。【制作方法】将鸡肉取2/3稍蒸，放入黄酒搅拌并蒸干水分，取出切成丝，剩余的鸡肉切成肉末待用；取大虾4只煎炸成红色，另取2只去皮，沾上面粉煎炸；鸡肉丝与胡萝卜丝、色拉油搅拌做鸡身，鸡肉末炒熟做鸡脖、鸡头，4只红色大虾做鸡尾，另2只大虾做鸡腿，用鸡蛋一只煎制成“太阳”；油菜叶切丝，加油炸成深绿色，制成草地。【推荐理由】其特点是中西结合，造型美观。孕前食之，能温补肾气，有利于胎儿的孕育。原因是鸡肉补血，而精血同源，故能益精，大虾则温补肾气。
●益母当归煲鸡蛋【原料组成】益母草60克，当归15克，鸡蛋150克。【制作方法】将鲜益母草去杂，与当归一起放入水中洗净，用清水3碗煎至1碗，用纱布滤清；鸡蛋煮熟去壳，用牙签扎数个小孔，加入药汁煮半小时，吃蛋，饮汤。【推荐理由】调经养血，适用于婚后久不怀孕，饮用此汤，有利于卵子的排出，提高受孕的机会。
●圆鱼骨髓汤【原料组成】圆鱼1只，猪脊髓120克，姜、葱、胡椒面、味精各适量。【制作方法】将圆鱼去头、甲、内脏及爪，将猪脊髓同圆鱼放入锅内，加姜、葱、胡椒面，加适量清水，以旺火煮沸，再用小火煮至肉烂为止，吃时下味精即成。【推荐理由】圆鱼，味咸性平，功能补中益气，滋阴，适用于中气不足，虚劳不足，尤宜于孕前服用。
猪肝粥【原料组成】米200克，猪肝100克，干贝25克，盐、鸡精、葱花、姜丝、料酒、香油各适量。【制作方法】将猪肝洗净，切片；干贝洗净，用温水泡发后换少许清水，加入少许料酒蒸一下或用微波炉加热一下，撕碎备用；将水烧开后放入米，待粥快煮好时放入姜丝、干贝和猪肝同煮，猪肝熟时熄火，再放入盐和鸡精拌匀，食用前加香油和葱花即可。【推荐理由】猪肝含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B、维1生素B和铁等营养成分；干贝含有丰富的蛋白质和少量碘。孕前准妈2妈食用猪肝粥可滋阴补血、益气健脾，有助于优生。
●猪骨莲藕汤【原料组成】莲藕100克，猪棒骨300克，淀粉适量，盐、鸡精、葱段、姜片、料酒各少许。【制作方法】将猪棒骨洗净，斩断，用沸水汆烫后捞出；莲藕洗净，切成薄片；锅中放入清水，猪棒骨、葱段、姜片和料酒，煮开后用小火炖一会儿，放入莲藕片，用鸡精和盐调味，烧开即可。【推荐理由】莲藕具有健脾开胃、益血生肌的功效；猪肉入脾、胃经，具有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体和润泽皮肤的功效。孕前准妈妈多食用这道菜具有益气健体的功效。
●抓炒腰花【原料组成】猪腰子300克，料酒10克，白糖25克，湿淀粉150克，酱油15克，醋10克，葱、姜末各5克，味精、盐适量，熟猪油少许，花生油100克。【制作方法】将猪腰洗净去膜，片成两半，分别将中间的腰臊片去，再剞花刀（先立刀，后坡刀）每个腰子切成8条，裹上湿淀粉。花生油烧至五成热，将腰子一块块下入油锅，避免粘连，待油九成热时，微火继续炸约2分钟左右，捞出控净油。用酱油、料酒、醋、白糖、味精、盐、葱、姜末加少许湿淀粉兑成芡汁。另坐锅，放熟猪油，油热时放入芡汁，汁稠时倒入腰花，翻炒两下，淋少许明油即可。【推荐理由】该菜肴中的腰花补肾气，强腰膝，适合于怀孕前食用。6.培养优质种子生健康宝宝
生儿育女是人类的一种本能。每个家庭、每对夫妇，都希望生一个健康、聪明、漂亮的孩子。这就是优生。优生无疑是夫妇双方的共同责任。那么，作为男性，“准爸爸”应当怎样去按照科学的方法，提高正常胎儿的先天质量和防止残病儿的出生，保证诞生的后代素质优良呢？保证要有“良种”。
俗话说：“种瓜得瓜，种豆得豆。”这是生物的遗传现象。要想优生，就先得有一颗优良的“种子”。对于男性来说，这“种子”就是数量多、质量好的精子。（1）拒绝烟酒危害：据研究发现，在吸烟超过一年的男性精液中，其精子的畸形率超过20%，且吸烟历史越长，畸形精子的数量也越多。每天吸烟30支以上者，其精子的存活率仅为40%。酒精是一种性腺毒素，长年累月地大量饮酒，会给男人的性功能留下难以恢复的遗憾，生殖细胞被酒精“灌醉”后，会胡乱生产一些次品精子。这些“残疾”精子一旦与卵子结合，必定会长出畸形的胎儿。（2）保持阴囊适温：精子对高温环境特别敏感，据临床统计，男子不育有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。一般情况下，温度高出正常温度2～3℃时，精子便不能成活。（3）避免身体肥胖：男性肥胖，将影响到睾丸、阴茎等生殖系统发育。其发病机制为：脂肪组织具有将雄性激素转变成雌激素的特点，使男性体内雄性激素减少，雌激素相对增加，妨碍精子生成，影响精子质量。肥胖者，还可诱发高血压、糖尿病，此类病症均可引发性功能障碍。（4）控制房事次数：性生活与优生的关系也十分密切。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、黏稠度、酸碱度等，诱发不育。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和精液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。（5）合理调整饮食：男子要多吃一些含精氨酸类食物，如大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜。近年来研究表明，常吃芹菜的人，精子数量明显减少。（6）洁身自好：性传播疾病不仅造成生殖系统炎症损害和结构改变，许多病原体还可直接影响生殖细胞的形成，诱发基因突变、精子畸形或诱发免疫反应，产生抗精子抗体，残害精子，导致不育。（7）预防磁核辐射：卧室内不存放电脑、彩电、电冰箱类电器，取暖不用电热毯；尽量避开工作场所的电磁波接触，防止核辐射、X射线照射。（8）身体无疾病：古人有“四不入房”之训，这乃古人的优生经验之谈。即夫妻之中有一方得了流行性病不入房；患了急、慢性疾病，如心、肝、肺、肾等疾病期间不入房；各种疾病初愈的恢复期不入房；酒后不入房。现代医学也认为，即使得了流行性感冒这类小病也应禁止房事，否则，既不利于当事者的心身健康，也不利于优生。
一些职业病，尤其是长期从事能影响精子生成或引起精子畸形的职业，也会影响优生。因此，从事这些职业的男子要搞好劳动保护措施，定期做男性生殖系统的健康检查和精液化验。如果可能的话，在夫妻准备孕育的前3～6个月暂时调换一下工作，脱离一下原先的工作环境，这些预防性措施均有利于优生。有些药物也会影响优生。人难免生病，生了病就得用药治疗，但有些药物会影响到性功能和精子质量，间接或直接影响优生。
目前比较一致的看法认为，降血压药、利尿药、激素、安定剂、镇静剂和胆碱类药物均会影响到性功能，间接或直接影响优生。有些药物对精子有直接伤害作用，所以育龄期男子应注意在医生指导下用药。
掌握人体“生物钟”：受孕是由男方的生殖细胞——精子与女方的生殖细胞——卵子相遇的结果。精子中只有少数在射精后1～3天具有穿透卵子的能力，而卵子却只在排出卵巢后18～45小时期间才具有较强的受精能力。如果机遇适合，精卵便能结合成为受精卵。精卵结合后，受精卵经过3～4天会缓缓地从输卵管进入子宫。如果未能结合，卵子死亡，精子也随之死亡。
由此可见，受孕是一个完整的生理过程。要实现优生，就必须掌握人体的生育节律。科学发现，人在出生后，韵律就开始了，它由肉体、情绪以及心智能力组合而成，用“高潮”和“低潮”表现出来，这些变化迫使生理、心理和心智行为产生最高和最低的结果。这种规律性变化一直连续不断地按照正弦曲线进行循环。研究证实，人的体力、情绪、智力周期分别为23天、28天、33天，并且具有高潮期、低潮期和临界期。人在高潮期，表现为思想敏捷、记忆力强，具有强烈的创造力和艺术感染力，精力充沛，比平常更有主动性；在低潮期，表现为注意力不集中，头脑迟钝，喜怒无常，体力不佳，办事拖拉畏怯；在临界期，表现为容易健忘，工作易发生错误和失误，情绪易激动，工作能力低下，易疲劳，办事效率低。
人体生物节律与优生的关系十分密切。生育低能儿的先天原因之一是其父母在体力、智力周期运行于低潮时受孕，而生育高能儿的先天原因之一是其父母在受精怀孕时生物节律正值高潮期。7.怀孕前先种疫苗
妇女在怀孕前要打预防针，似乎是一件挺新鲜的事。因为打预防针的一般都是儿童，他们年龄小，抵抗力差，需要借助预防针以增强免疫力，预防疫病，如麻疹、百日咳、白喉、破伤风、脊髓灰质炎、肝炎、水痘、肺炎……那么，育龄妇女在怀孕前为什么要打预防针呢？其目的是为了保证胎儿正常发育，减少病残儿的出生。就拿先天性心脏病来说，这是一种严重的先天畸形，给小儿的发育带来极大的危害，也会给家庭带来沉重的精神压力和经济负担。有什么办法可以预防，使胎儿不得先天性心脏病呢？办法就是接种风疹疫苗。因为先天性心脏病的发生虽然有多种因素，但风疹病毒的感染是致发先天性心脏病的主要因素。（1）疫苗分类：目前疫苗分为减毒活疫苗、死疫苗和基因重组疫苗等。
①减毒活疫苗是用弱毒或无毒，但免疫原性强的病原微生物及其代谢产物，经培养繁殖后制成的，能起到获得长期或终生保护的作用。这类疫苗，孕妇最好不用。
②死疫苗则是经过处理后的死病原菌，利用其抗原性，引起机体免疫反应，产生保护性抗体，要反复注射几次才能得到长期保护的作用。这类疫苗接种后不会影响胎儿，孕妇在需要时可放心接种。
③基因重组疫苗是将病毒的部分基因片断整合到其他微生物中，让它不断地复制，产生该病毒的抗原部分，所组成的疫苗。这类疫苗同样可以使机体产生抗体，又对机体无不良反应。（2）常见疫苗：怀孕是个特殊的阶段，对于正在发育的胎儿来说，任何一些不良影响都可能对他造成伤害，包括在孕前或者孕期注射某些疫苗，也可能会引起胎儿的畸形，因此，准妈妈和准备怀孕的妈妈在接受预防接种时都须慎重进行。
①乙肝疫苗：我国是乙型肝炎高发地区，母婴垂直传播是乙型肝炎重要传播途径之一。如果一旦传染给孩子，他们中85%～90%会发展成慢性乙肝病毒携带者，其中25%在成年后会转化成肝硬化或肝癌。因此还是及早预防。
乙肝疫苗是用乙肝病毒外面一层表壳，即表面抗原制作的。如果孕妇没有感染过乙肝病毒，为预防孕妇得肝炎，并使胎儿免遭乙肝病毒侵害，可以注射乙肝疫苗。按照0、1、6的程序注射。
注射时间即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月的时候注射第三针。加上注射后产生抗体需要的时间，至少应该在孕前9个月进行注射。免疫率可达95%以上。免疫有效期在7年以上，如果有必要，可在注射疫苗后5、6年时加强注射一次。
②风疹疫苗：妇女在怀孕一月内若感染风疹，胎儿先心病发生率达60%以上；妇女若在怀孕的第2个月内感染风疹，胎儿先心病发生率为33%；妇女若在怀孕的第3个月内感染风疹，胎儿先心病发生率也达5%～7%。风疹病毒导致的胎儿先天缺损除心脏外，还有先天性眼病、血小板减少性紫癜、肝脾肿大、耳聋、痴呆等。最可怕的是，有2/3的风疹是隐性感染，也就是说，虽然已经感染了风疹病毒，但孕妇没有任何症状，而胎儿却已受到了严重的损害。
注射时间至少在孕前3个月。因为注射后大约需要3个月的时间，人体内才会产生抗体。疫苗注射有效率在98%左右，可以达到终身免疫。
③流感疫苗：这种疫苗属短效疫苗，抗病时间只能维持1年左右，且只能预防几种流感病毒，适于儿童、老人或抵抗力相对较弱的人群。对于孕期的防病、抗病意义不大。因此专家建议可根据自己的身体状况自行选择。
注射时间应该在注射流感疫苗3个月以后再怀孕，免疫时效1年左右。
④水痘疫苗：早孕期感染水痘可导致胎儿先天性水痘或新生儿水痘，如果怀孕晚期感染水痘可能导致孕妇患严重肺炎甚至致命。
国外的免疫计划规定13岁以下的儿童、未怀孕的育龄女性以及从事教师和医疗保健行业的人都应注射水痘疫苗。因此准备怀孕的女性至少应该在受孕前3个月注射水痘疫苗。免疫时效可达10年以上。
目前，我国还没有专为准备怀孕阶段的女性设计的免疫计划。但是专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗；另一个是乙肝疫苗。因为准妈妈一旦感染上这两种疾病，病毒会垂直传播给胎儿，造成严重的后果。
准妈妈如果有接种疫苗的需求，则应该向医生说明自己怀孕的情况，以及以往、目前的健康情况和过敏史等，让专科医生决定究竟该不该注射，这才是最安全可靠的方法；同样，准备怀孕的妈妈应该在注射疫苗时问清楚医生，多久后怀孕才安全，方可计划怀孕，尽可能避免接种疫苗对胎儿的影响。一般接种疫苗最好在孕前3个月，除非孕妇正处于疾病流行之中，必须接种。8.受孕前要将宠物妥善处理
随着现代生活水平的提高，许多人加入了饲养宠物的行列，这些宠物对病原微生物易感性强，易将病原微生物传染给人，特别是孕妇和婴幼儿，由于免疫力较弱，更容易受到危害。宠物作为传染源直接传播人畜共患病：通过直接接触（通过皮肤、黏膜、结膜、消化道和呼吸道）的传播方式传播，这些疾病包括狂犬病、炭疽、结核病、出血热、钩端螺旋体病、猫搔病、弓形虫病、疥癣等。
其中，弓形虫病是特别值得注意的。它呈世界性分布，是由弓形体原虫引起的。弓形体原虫是一种寄生虫，病原体很微小，主要寄生在网状内皮细胞之中，也可侵袭除成熟红细胞外的任何组织细胞。许多小动物如猫、狗和鸽等身上都容易寄生弓形体原虫，感染弓形体原虫后会排出弓形体卵囊，当卵囊污染食物被人误食，就会感染人体；人与小动物逗玩，或手脸被小动物舔也可能会受到感染；若输入含弓形体的血液，移植含弓形体的器官，更会受感染。除接触传播外，随粪便排出体外的弓形虫卵囊在干燥后，会形成只有显微镜才看得清楚的“气溶胶”随风飘散，通过呼吸道进入人体。原体进入人体后通过血液播散到全身，引起弓形体病。
正常成年人感染弓形虫时绝大多数没有什么症状，或者症状很轻，以隐性感染多见，只有少数人发病，出现类似流感的低热、流鼻涕、淋巴结肿大、头痛、肌肉关节痛和腹痛等轻微症状，几天后就随着人体产生免疫力，症状消失，一般都能自愈。因症状没有特异性，临床上往往难以确定诊断。而孕妇要是感染了弓形体原虫，其危害远较正常人感染为大。第一，可引起母体的弓形虫病，主要表现为：发热、咽痛、皮疹、淋巴结肿大等症状。另外，可增加妊娠并发症，如流产、早产、死胎、妊高征、胎膜早破、宫缩乏力、产后出血的发病率明显增高。对于胎儿，影响就更大了，弓形体原虫传染到胎儿的途径有多种，它可以通过胎盘感染胎儿，还可以通过血液、子宫、羊水感染胎儿，其中通过胎盘传给胎儿的机会高达40%，可直接影响胎儿的发育。患急性弓形虫病的孕妇，发生垂直传播的可能性较大，感染时胎儿越小，妊娠时间越短，胎儿受损越严重。若处于孕早期，即怀孕的最初3个月，也是胚胎发育的最重要时期，原虫经血液循环到达胎盘，破坏胎盘的绒毛膜结构，造成母体与胎儿之间的物质交换障碍，使氧气及营养物质供应缺乏，胎儿的代谢产物不能及时经胎盘排泄，导致胚胎死亡，引起流产；有的到孕中晚期可引起早产、死胎及胎儿畸形，如小头畸形、脑积水、小眼、兔唇、智力发育迟缓、肝脾肿大、无耳郭、无肛门、两性畸形等等一系列严重后果。另外，也可以在分娩过程中，因胎儿吞咽被弓形虫污染的羊水而引起新生儿感染。有些婴儿出生后无明显症状，如不给予及时的治疗，数月或数年后可出现智力低下、癫痫等中枢神经系统损害以及斜视、失明等眼部损害，新生儿的急性弓形虫感染可表现为发热、皮疹、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、咳嗽、呼吸困难、兴奋、啼哭或嗜睡，更严重者可出现抽搐或肢体强直、瘫痪、运动障碍。
由此可见，饲养宠物对于孕妇的危害性是极大的，它的感染直接与优生相关。所以，在这里，从安全的角度上讲，医生建议，如果近期打算要小孩，最好不要养宠物，如果正在养，最好马上送走，因为宠物，特别是猫容易感染弓形虫，一旦传染给孕妇，会导致以上所介绍的胎儿发育畸形和智力低下等情况。
有人会问，舍不得把猫狗送人，有没有预防手段呢？还是那句话，从医生的角度讲，最好还是送人，特别是在怀孕早期。但养过宠物的人时间久了，人和宠物之间的那种感情是很难割舍的。如果在怀孕期间实在舍不得和宠物分离，那么就一定要采取措施，加强防范。特别需要注意的是，准妈妈最好不要自己去处理猫窝。如果不得不这么做，就带上橡胶手套。猫的粪便和食盘至少每天清理一次。弓形寄生虫的卵在被处理前，至少24小时内不会传染。同时，为猫专门准备的饭碗应同家中其他器具分隔开；定期为猫清洗卧具和垫布，让猫养成不在床上睡觉的好习惯；不要让猫舔你，尤其不要舔脸；注意猫是否有生病迹象，如果有，立即医治；经常给宠物洗澡；尽量不要让宠物进入卧室，更不要与宠物共寝，保持室内清洁。
那怎样才能知道自己是否感染了弓形体原虫呢？为此，有关专家建议，饲养宠物的女性在怀孕前，要做一项叫做TORCH的化验，这将查出有没有感染弓形虫。如果TORCH检验显示已经感染过弓形虫，可以不用担心，因为女主人体内已经产生了抗体。如果显示从未感染过，则表明没有免疫力，那就要在整个怀孕期间，注意喂养宠物的方式和自己的饮食卫生。如果化验结果显示正在感染，暂时不能怀孕。如果在怀孕3个月内，女主人的TORCH检验显示感染了弓形虫，应立即终止妊娠，因为感染了弓形虫，对胎儿的发育影响较为严重。
如果在孕前未进行弓形虫和巨细胞病毒检测就怀孕了那该怎么办呢？首先检测是否有弓形虫和巨细胞病毒感染。如未感染继续妊娠，如已感染一方面药物治疗，一方面待孕18周时取羊水检测胎儿是否有感染，一旦确诊胎儿有感染则应终止妊娠，反之则可以继续妊娠，B超监测胎儿生长情况，待胎儿出生后取其脐带血再检测弓形虫和巨细胞病毒，如此反复，就可以防止弓形虫和巨细胞病毒儿的出生。
若是已经怀孕了，却又查出感染了弓形虫病那该怎么办呢？妊娠早期感染，应尽早地终止妊娠。妊娠中、晚期一经确诊，应在医生的指导下用药，临床上多选用乙酰螺旋霉素，连服2个疗程，有报道该药物确能降低先天性弓形虫病的发病率。对于患弓形虫病的孕妇所生的新生儿，即使外观正常，也应在医生的指导下给予乙酰螺旋霉素治疗，这样可降低新生儿弓形虫的发生率。9.提前处理好牙病
如果计划怀孕，应该去“拜访”一下口腔科医生，做一次必要的口腔检查，听听牙医的建议。因为保证牙齿健康，也是平安度过孕期的前提之一。
将口腔疾病在怀孕之前治愈，不仅能避免孕期不必要的麻烦，而且对宝宝和准妈妈的健康也是有好处的。一般来说，全面的口腔检查可以在孕前6个月进行。（1）牙周病：怀孕时期雌性激素增加、免疫功能较差、牙菌斑菌落生态改变，这些变化会使牙龈中血管增生，血管的通透性增强，牙周组织对牙菌斑的局部刺激反应加重，从而出现血管增生等发炎症状，还会发生其他牙周问题，如牙周会浮肿、牙齿松动等。
研究发现，孕妈妈的牙周病越严重，发生早产和新生儿低体重的几率越大。所以，怀孕前应该进行牙周疾病的检查和系统治疗，消除炎症，去除牙菌斑、牙结石等局部刺激因素。（2）龋齿：龋齿就是平时所说的“蛀牙”，由于孕期饮食习惯和身体状况的改变，孕妈妈容易忽略口腔卫生，由于食物残渣附着在牙面上，使口腔内细菌增多，而且食物残渣中的糖类发酵产酸，会导致牙齿脱钙，形成龋齿。
孕前若有龋齿，常常因为怀孕而加重蛀牙的发展。如果孕前未填充龋洞而发展至深龋或急性牙髓炎，剧痛会令人辗转反侧，夜不能眠。并且有调查显示，母亲有蛀牙，下一代患蛀牙的可能性也大大增加。所以，孕前治愈蛀牙，对自己和小宝宝的健康都是负责任的。（3）阻生智齿：阻生智齿是指口腔中最后一只磨牙（俗称“后槽牙”），如果不能完全萌出，部分牙体被牙龈所覆盖。若怀孕前有阻生牙未拔除，再加上牙菌斑堆积，阻生牙四周的牙龈就会发炎肿胀，随时会导致冠周炎发作，伴随的组织间隙感染，令腮部肿胀，张口困难，无法进食。假如炎症控制不及时，还会出现海绵窦静脉炎，严重时会威胁孕妈妈的生命。因此，孕前口腔检查时，如有需拔的阻生牙，一定要尽早拔除，以免后患。（4）残根、残冠：如果怀孕前有残根、残冠而未及时处理，孕妈妈容易因其周围的炎症而出现牙龈肿痛。因此，残冠、残根或以前已做根管治疗而明显地有根尖病灶的牙齿，都应该及早治疗，或拔牙、或补缀，以避免怀孕期间疼痛。10.要怀孕先排毒
丈夫吸烟，不仅使自己身体受害，而且严重地影响精子的活力，使畸形精子增多。研究表明，父亲每日吸烟10支以上者，子女先天畸形增加2%；每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%。且吸烟时间越长，畸形精子越多。但是，如果丈夫停止吸烟半年后，精子即可恢复正常。妻子经常吸烟，也会影响卵子的健康发育，甚至导致卵子的异常。自己吸烟以及被动吸烟的孕妇，等于迫使体内胎儿被动吸烟。胎儿经母血吸收尼古丁并蓄积于肝脏中，埋下了肝癌的隐患。
夫妇双方或一方经常饮酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，使得孕妇一开始在体内获得的就是异常受精卵；而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育，出现流产，特别是由于女性对酒精的耐受性较低。同时，酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等，称为酒精中毒综合征。
夫妇双方在计划怀孕前至少半年的时候务必要戒烟、戒酒、远离各种烟尘及有害物质，为健康受孕做好准备。同时对于体内已存在的各种毒素，也不必太过恐慌，在日常生活中把健康饮食放在首位，多吃可以清除毒素的食品，并加强身体的锻炼。
现介绍下列几类食品，可以帮助排出人体内的毒素，夫妻二人应在计划怀孕前至少6个月的时候，从日常饮食中注意摄取所需营养。（1）畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨淋巴细胞的吞噬功能。猪血中富含氨基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养素，尤其适宜体弱及贫血者食用。每周应该安排吃1～2次畜禽血。（2）春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。但孕妇应慎用韭菜。（3）海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。海鱼另有“脑黄金”之称。（4）豆芽：贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。11.孕前尽可能不要服用药物
如果女方因某种疾病须服用药物的话，孕前应向医生咨询所用药物是否影响受孕能力，是否会影响胎儿发育，是否会导致流产等。一般情况下，假如不影响某些疾病的治疗，尽可能不要服药，尽可能不服用非处方药，因为许多非处方药内含有咖啡因、酒精等有害物质。如果必须服药，也要在医生的指导下，尽可能用对胚胎安全的药物。
有研究表明，尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量，但它却有可能影响精子的活动能力。而减肥药对女性怀孕的影响虽然还未得到科学验证，但就专家解释，脂肪与女性生育能力有莫大关系，因为女性的身体脂肪会把男性荷尔蒙转化为女性荷尔蒙，同时提供分娩所需的能量。仅从此点来看，准备怀孕的女性也应慎服减肥药物。此外，还不能排除某些减肥药物对人体有毒副作用的可能。12.应了解孕育宝宝的整个过程
婴儿的第一声啼哭，标志着人生的开始，称之为“人之初”。其实不然，人生命的真正起点，应该是精子和卵子结合，形成一个新的细胞，即受精卵算起，受精卵是新生命的开端。
女性在月经周期的第14天左右，卵巢排出一个成熟的卵子，被排出的卵子很快进入到输卵管上端。卵子排出后可以存活1天，但是只有头半天有受精的能力，如果这时发生性交，就有200个左右的精子包围卵子。
成熟健康的男性每次射精可以排出3～5毫升的精液，这些精液中含有几千万个甚至几亿个精子，其中那些活泼、健壮的精子快速游向卵子，经过“漫长”的旅途，经过宫颈口进入宫腔，然后进入输卵管，游的最快的和卵子结合后成为受精卵。
受精卵大约在受精后的30个小时开始进行细胞分裂，首先分裂成2个细胞，然后是4个细胞……，受精卵边分裂边由输卵管进入子宫腔，大约在受精后的72小时进入宫腔。然后在宫腔内的分泌物中游离1～2天，它必须进入到子宫内膜去，埋在子宫内膜中发育，这个过程叫做着床。受精后的第6～8天开始植入到子宫内膜中，然后逐渐的发育成胚胎，这个过程就像种子扎根到土地中一样，就这样一个新生命就开始了。
3周左右，胚胎头尾分出体节，逐渐形成骨骼和肌肉，开始初具人形。
4周后，胚胎手脚开始出现，并能分辨出头和躯干，脑部迅速生长，脑垂体及听神经开始发育，初步建立胚胎血液循环。
8周后，心、肝、消化、泌尿和生殖器官形成发育，心脏有跳动，脸部形成，从此胚胎期结束，进入胎儿期。
胎儿发育成熟后，则从子宫内排出，称为分娩。到分娩结束时，妊娠期则终止。13.胸透检查后3个月再怀孕
做准妈妈前，只要做好孕前检查，避开X射线检查，就能放心受孕了。但对于特殊的准妈妈，如长期服用避孕药、上有节育器或肿瘤患者等，怀孕前要做好充分准备。
患有肿瘤疾病的女性，一般要接受放射治疗，即使病情允许要孩子，也不能马上要，至少停止放射治疗半年后，才能怀孕，否则容易导致胎儿畸形或自然流产，尤其在放射治疗结束后3个月内怀孕，胎儿畸形风险较大。
刚做过子宫造影，当月也不能怀孕，以免造影剂造成胚胎畸形。如果造影显示输卵管通畅良好，严格讲3个月后才能怀孕。
另外，同位素检查也是放射性检查的一种，由于每种同位素检查时放射线的剂量和排出人体的时间不同，如果打算怀孕，最好事先咨询医生。14.怀孕前禁用含汞、铅化妆品（1）化妆品：女性怀孕期间，应当警惕一些化妆品对胎儿造成的伤害。特别是某些祛斑产品，由于其中含汞量较重，因而对胎儿影响极大。据中国消费者协会对美容祛斑产品的抽样调查检测中发现，全部样品中汞含量严重超标，其中有60%的样品汞含量超标千克以上。
汞是对人体健康有危害的一种重金属，由于汞的某些化合物具有增白美容效果，一些不法商人便将之用于祛斑美白化妆品中，以迷惑消费者，谋取暴利。但这些产品的美白祛斑效果都是暂时的，一停用该化妆品，斑又会反复，且对皮肤的伤害也大，而且长期使用含汞化妆品对人体的神经、消化道、泌尿系统等也有严重危害。
另外，妇女怀孕时，由于体内激素和内分泌的变化，也会使脸上斑点的色素加深或长出斑点，因此，建议涂女士在此期间不用祛斑产品为好。等生完孩子，体内激素分泌正常以后再用也不迟。而且选用祛斑产品也一定要看包装上是否注明特殊用途化妆品卫生批准文号，这是国家为了保护消费者的身体健康而对化妆品的生产商采取的管理措施。凡是在商品名称中冠以“祛斑”字样，或在说明书中表明有祛斑功能，而未标注此文号的祛斑化妆品，起码可以认为是不合格产品。（2）染发剂：据国外医学专家调查，染发剂不仅会引起皮肤癌，而且还会引起乳腺癌，导致胎儿畸形。所以孕妇不宜使用染发剂。（3）冷烫精：据医学专家多年研究，妇女怀孕后，不但头发非常脆弱，而且极易脱落。若是再用化学冷烫精烫发，更会加剧头发脱落。此外，化学冷烫精还会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育，少数妇女还会对其产生过敏反应。因此，孕妇也不宜使用化学冷烫精。（4）口红：口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，还可能吸附大肠杆菌进入胎儿体内，而且还有一定的渗透性。孕妇涂抹口红以后，空气中的一些有害物质就容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液侵入体内，使孕妇腹中的胎儿受害。鉴于此，孕妇最好不涂口红，尤其是不要长期抹口红。
此外，有些化妆品的质量令人担忧。部分化妆品含有铅、汞、砷等对人体有害的元素，不少黑发乳和染发水一类的化妆品含有高量的铅，有一部分还含有高量的铜，而且部分化妆品含有相当惊人数量的细菌。尤其是大部分化妆品未经有关部门进行安全性的试验。因此，请孕妇当心化妆品对本身健康和子孙后代的危害。15.生男生女的奥秘
随着计划生育工作的开展，许多青年夫妇都很关注未来宝宝的性别问题，希望有所选择。有的想要个聪明的儿子，有的想要个漂亮的千金，这种心情是不难理解的。常常有人向医生提出这样的问题，生男生女有没有诀窍？
我们知道，生命的基本单位是细胞，细胞主要可分为细胞质和细胞核，细胞核位于细胞质中。细胞核中有一种很容易被碱性染料染上颜色的物质，称为染色体。在细胞分裂时，染色质成为形状清晰的染色体，决定生物遗传性状的基本因素就在染色体上。每一种生物的染色体数都是恒定的。人的体细胞中有46条染色体，可配成23对，其中22对是男女相同的，而有一对染色体则为男女有别，这对染色体与性别直接有关，叫做性染色体。
女性的性染色体大小、形状相同，称为X染色体；男性的性染色体中一条与女性X染色体相同，另一条极小，称Y染色体。在生殖细胞形成时，染色体发生分离，数目减少，两条性染色体分别进入不同生殖细胞中。母亲的两条X染色体分开，进入到不同的细胞，所以卵细胞中只有一种，即22+X；父亲的X染色体与Y染色体彼此分开，进入到不同的精子中，便产生两种精子：一种是22+X（称为X精子），另一种是22+Y（称为Y精子）。
在受精过程中，精子和卵子随机结合，若X精子与卵子结合成受精卵，受精卵核型为44+X，发育成女孩；Y精子与卵子结合，受精卵核型为44+XY，发育成男孩。因此，生男生女并不是女方的责任，而是决定于卵子与精子结合的一瞬间。
为了达成生男生女的愿望，许多人采信一些民间流传下来的一些偏方，都各有其一套独特的解释，许多人深信不疑。当然，从现代医学观点来看，这些生男生女秘方缺乏科学理论的验证与实验证明，更没有完善的统计结果令人信服。随着文明的进步，我们应该抛弃那些旧的、落后的宗法观念，而从优生的角度看待这个问题。16.哪些职业女性在孕前需调换工作
随着社会的不断发展，越来越多的女性加入到各行各业的工作中，成为职业女性。有部分妇女工作环境中含有较高浓度的化学物质，影响女性的生殖机能，进而影响胎儿的健康发育，因此为提高人口素质，实现优生优育，有些职业岗位的妇女应在考虑受孕时暂时调换工作岗位。有些毒害物质在体内的残留期可长达一年以上，即使离开此类岗位，也不宜马上受孕，否则易致畸胎，故应采取适当的避护措施。在发现怀孕后，受精卵、着床胚泡及早期胚胎可能已遭受侵袭，再采取避护措施就为时已晚。以下职业岗位的妇女应调离工作岗位。（1）某些特殊工种：经常接触铅、镉、汞等金属，会增加妊娠妇女流产和死胎的可能性，其中甲基汞可致畸胎，铅可引起婴儿智力低下；二硫化碳、二甲苯、苯、汽油等有机物，可使流产率增高，氯乙烯可使妇女所生的婴儿先天痴呆率增高。因此这些岗位的职业女工，应在孕前调换工种。（2）高温作业、振动作业和噪音过大的工种：研究表明，工作环境温度过高，或振动甚剧，或噪音过大，均可对胎儿的生长发育造成不良影响，因此这些岗位的职业妇女应暂时调离岗位，以保障母婴健康。（3）接触电离辐射的工种：研究结果表明，电离辐射对胎儿来说是看不见的凶手，可严重损害胎儿，甚至会造成畸胎、先天愚型和死胎。所以，接触工业生产放射性物质，从事电离辐射研究、电视机生产以及医疗部门的放射线工作的人员，均应暂时调离工作岗位。（4）医务工作者，尤其是某些科室的临床医生、护士：这类人员在传染病流行期间，经常与患各种病毒感染的病人密切接触，而这些病毒（主要是风疹病毒、流感病毒、巨细胞病毒等）会对胎儿造成严重危害。因此，临床医务人员在计划受孕或早孕阶段若正值病毒性传染病流行期间，最好加强自我保健，严防病毒危害。（5）密切接触化学农药的工种：农业生产离不开农药，而许多农药已证实是可危害妇女及胎儿健康，引起流产、早产、胎儿畸形、弱智。因此，农村妇女应从准备受孕起就应远离农药。尤其应加强乡镇企业劳动妇女的防护。17.避开“黑色”受孕时间
所谓“黑色”受孕时间，是指精子和卵子在人体不良的生理状态下或不良的自然环境下相遇，形成受精卵。这样的受精卵容易受到各种干扰，质量受到影响。（1）在人体生理节律低潮时间里受孕：科学研究表明，每个人从出生起一直到生命终止，身体内一直存在着体力、情绪及智力三方面的周期性变化，这种周期性的变化为人体生理节律。
人体处于生理节律低潮期或低潮与高潮期临界日时，身体易疲倦，并情绪不稳、做事效率低、注意力难以集中或健忘、判断力下降。同时，身体抵抗力下降，易被病菌侵扰，感染疾病的几率增大。受孕时，如果夫妻一方处于高潮，另一方处于低潮，易生出健康和智力情况一般的孩子；如果夫妻双方都处于低潮期或低潮与高潮期临界时，易生出体弱、智力有问题的孩子。
①找出夫妻双方生理节律高潮时间：一般来讲，体力生理节律周期为23天，情绪生理节律周期为28天，智力生理节律周期为33天。每一种生理节律都有高潮期、临界日及低潮期，临界日是指每个周期最中间的那一天，也就是低潮与高潮临界时间。三个生理周期的临界日分别为11.5天、14天及16.5天，临界日的前半期为高潮期，后半期为低潮期。如果夫妻能在3个节律的高潮期时间里受孕，孕育出的孩子往往身体健康，智力较好。
②可通过万年历计算人体节律周期：人体生理节律周期的计算，是从出生那天起一直计算到受孕那天为止的总天数，还需加上闰年所增加的天数。然后，分别除以23、28、33这三个数字，通过所得余数大小便可得知身体分别处于三个节律周期的哪一阶段。余数等于临界日的天数为临界日，余数小于临界日为高潮期，余数大于临界日为低潮期。（2）在身心不佳或同房次数不恰当时受孕：研究证实，夫妻双方在身体不疲劳并情绪愉快时无忧无虑地同房受孕，这种身心俱佳的状态，会使内分泌系统分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酰胆碱等，使夫妻双方的体力、智能处于最良好状态中。这时，性功能最和谐，非常容易进入性高潮，形成优良的受精卵。
反之，夫妻双方或一方身体疲惫或心情欠佳，都会影响精子或卵子的活力，不利于形成优良的受精卵，并影响受精卵的着床和生长，导致胎萎、流产或影响胎儿脑神经的发育。
①准备受孕前几天，夫妻双方一定都要充分注意身体休息，放松心情。同时，最好停止性生活5～7天，以保证精子的活力。
②准备受孕前，既不要性生活过频，也不要性生活过疏，这样都不利于受孕。过频会使精液稀薄，精子数量少；过疏会使精子老化，活力欠佳。（3）受孕时不注意让妻子达到性高潮：优生学家指出，女性在性生活时达不到性高潮，不利于形成优良的受精卵。因为，性高潮会使精子在阴道中的运动能力增强，同时便于精液储存于阴道内，还会促使闭锁的子宫颈口松弛张开，易于精子进入。由此，使更多强壮而优秀的精子与卵子有结合的机会，形成优良的受精卵。
①受孕同房时，可据男性和女性不同的生理特点给予一定刺激。促进男性达到性高潮的最佳刺激是视觉，可有意为丈夫营造这种视觉刺激，如在居室内点上一盏柔和的粉红色小灯；促进女性达到性高潮的最佳刺激是触觉，丈夫尽多地对妻子的身体进行触、摸、吻等刺激，促发妻子达到性高潮。
②同房受孕前，有意在居室里放置一些鲜花，同时播放一些温柔的音乐。这样，都会有助于夫妻共同进入性兴奋状态。（4）在不良的自然环境下受孕：人体是一个充满电磁场的导体，自然环境的变化如太阳暴磁、雷电交加、山崩地震、日蚀月蚀等，都会影响人体的生殖细胞，所以在这些时间都不宜受孕。否则，容易生育出不健康的孩子。
①避开在太阳黑子高峰年。科学研究认为，太阳黑子在爆发时可能会对人体造成很大冲击，尤其是生殖细胞，造成受精卵的着床和生长发育受到阻碍，甚至导致小儿出生后智力不良。目前，国际统一规定以1745年的零点计算太阳黑子周，统计学上一般认为每隔11.2年出现一个太阳周。
②避免在每个月的阴历14～16日时同房受孕。这段时间里月球对地球的引力最大，容易引起人体情绪发生波动，影响精子和卵子的活力。
③避开在各种自然界灾害时间受孕，如雷电交加、山崩地震或日食和月食时，自然界中会产生强烈的X射线，使精子和卵子受到辐射，发生畸变。（5）在性生活后有阴道出血时受孕：正常而协调的性生活不会引起阴道出血。如果出现阴道出血，往往说明生殖器官有疾病存在，最常见的原因是生殖器官有炎症，如各种阴道炎及宫颈息肉。
如果患滴虫性阴道炎，在这种情况下受孕，孕早期有可能引起流产或畸胎，孕中期有可能导致胎膜早破、胎盘早剥，直接引起胎儿感染，更严重的是胎儿的眼睛可能在分娩经过阴道时被感染，使角膜受影响；如果患真菌性阴道炎，分娩时可使胎儿受到真菌感染，出生后引起鹅口疮；宫颈息肉会使子宫颈在分娩时裂伤，引起出血。
①如果在性生活后阴道有出血，一定要及时去医生那里诊治。
②如果存在以上疾患时，受孕前应积极进行治疗，待病情得到控制或治愈后方可受孕。（6）在发生过异位妊娠不久后受孕：临床专家表示，异位妊娠即宫外孕，尽管宫外孕在发病时十分危急，但在及时有效进行治疗后，很多女性仍可能再次怀孕。
有些夫妻求子心切，常常会在宫外孕治愈后没不久便又匆匆地怀孕。然而，这样会很危险，如果输卵管没有完全疏通，则有可能再次引发宫外孕。资料显示，重复异位妊娠的发生率可达到15%左右。
①发生过宫外孕的女性，在彻底治愈后一定要坚持避孕一段时间，不要急于怀孕。
②受孕前要经过医生检查，待确认一切正常，方可取消避孕措施，考虑再次怀孕。（7）高龄受孕后不重视做母血筛查：卵子随着年龄的增长而老化，特别是在35岁后老化加速，加之易受到病毒感染及放射线、噪音、微波辐射、环境污染和有害物质的影响而受损，形成畸形受精卵几率大为增加。
①在生活中除了注意避开各种影响卵子的因素外，要在适宜时间去医院做母血筛查。母血筛查是目前早期发现先天愚型儿的首选办法，遗传学及优生专家建议，女性受孕后最好在第8～9孕周时去做母血筛查，尤其是35岁以上的孕妇。这种检查安全、无创伤，筛查率可达到60%～80%。
②经母血筛查后，如果怀疑是先天愚型儿，再经羊水诊断便能确诊，准确率达到99%，可及时终止妊娠。（8）与丈夫在经期时同房：如果在月经期同房，很容易导致损害女性的生育能力。因为子宫内膜在经期时一块块往下剥离、脱落，如果同房时易将病菌带入阴道、子宫颈及子宫里，在经血中生长繁殖，引发子宫内膜炎。
炎症经淋巴管扩散后，造成输卵管粘连、闭塞，引起不孕。破碎的子宫内膜还会使经血向外流不畅，内膜碎片随着经血倒流入腹腔或输卵管里并在这里种植，形成子宫内膜异位症，也可能在体内形成抗精子抗体。
①这些情况都可导致不孕或发生可怕的宫外孕，特别是产生抗精子免疫抗体后，常会引起顽固性不孕。因此，一定要避免在经期与丈夫同房。
②一旦形成子宫内膜异位症，要积极去医生那里进行治疗，以免受精卵在异位的子宫内膜处着床，引起宫外孕。（9）在准备怀孕时随意使用药物：人们在生活中经常使用的一些药物，有可能引发不孕，如常备在家中治疗呼吸道或扁桃体感染的复方磺胺甲唑，还有改善睡眠的地西泮、氯氮等最常用的镇静安眠药。然而，这些药物如在孕前或受孕时使用，有的可能造成精子活力低下；有的可使女性出现排卵障碍；有的引起性欲减退或阳痿等，从而导致不孕或形成不良受精卵。
①如果准备怀孕，最好对容易引发不孕或形成不良受精卵的药物加以注意，多做一些了解。
②如果需要使用药物，必须向医生说明自己当月准备受孕的事情。（10）不积极治疗精索静脉曲张：一些夫妻总是怀不上孩子，尽管妻子经检查后无任何异常。其实，是丈夫患有精索静脉曲张所致。临床资料显示，大约有15%左右的青年男性都存在着精索静脉曲张。
精索静脉曲张可使睾丸的生精功能受到影响，导致精子质量、数目下降，出现少精子症甚至无精子症，导致妻子难以受孕。
①如果婚后一直不育，应该及早就医。
②一旦确诊积极进行治疗，待精液质量明显改善后再准备受孕。18.不可忽视的健康受孕禁忌
并不是什么时候受孕都合适，如果希望生一个健康聪明的宝宝，在受孕时间上要有所忌讳，总的原则有以下十忌。（1）不要在情绪压抑时受孕：人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产。因此，发生不愉快的事情时，最好暂时避免受孕。（2）不要有太大的压力：若想孕育一个健康宝宝，孕前应改变不良生活习惯，尽量不要熬夜，注意饮食均衡，注意平日的用药习惯，改变工作性质（调换压力较小的工作）。（3）不要在蜜月时受孕：由于在新婚前后男女双方为操办婚事和进行应酬而奔走劳累，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量，再加之新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫里着床，降低胎卵质量，从而不利于优生。（4）不要在旅行途中受孕：由于在旅行途中生活起居没有规律，居无定所、睡眠不足、饮食失调、营养不足，加上旅游过程中过度疲劳和旅途颠簸，可影响胎卵生长或引起受孕子宫收缩，导致流产或先兆流产。（5）不要在患病期间受孕：因为疾病会影响体质和受精卵的质量及宫内着床环境，患病期间服用的药物也可能对精子和卵子产生不利的影响。因此，如夫妇双方有一方患急性病时，需等身体康复并停药后再考虑受孕。（6）不要高龄受孕：35岁以上妇女发生染色体畸变而导致畸形胎儿的比例随着年龄的增加而呈增高的趋势。（7）不要在停用避孕药后立即受孕：避孕药具有抑制排卵、干扰子宫内膜受精卵着床环境的作用。长期口服避孕药的妇女，应在停药至少2个月后才可受孕，放置避孕环的妇女，在取环后应等来过2～3次正常月经后再受孕。这样可使子宫内膜和排卵功能有一个恢复适应的过程，有利于受精卵的生长发育。（8）不要接触放射性物质和剧毒性物质：因为生殖细胞对X线和剧毒物质的反应非常敏感。妇女如果照射X线，特别是腹部经过照射，需要等4周后才可受孕。如果曾反复接触农药和有毒化学品，在完全脱离上述环境后一个月以上受孕较为妥当。（9）不要在早产、流产和清除葡萄胎后立即受孕：妇女在早产、流产后子宫内膜受到创伤，立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产，所以，首次流产或早产后至少要过半年后再受孕，这样让子宫内环境有一个完全恢复的过程。葡萄胎清除后，原已隐蔽在静脉丛中的滋养层细胞经过一段时间后（多为1～2年）可重新活跃甚至发生恶性变化，因此，对葡萄胎手术后的患者，为及早发现其是否发展成恶性葡萄胎或绒毛膜癌，至少要定期随访2年，在这段时间内尽可能不要受孕。（10）不要在炎热和严寒季节受孕：怀孕早期正是胎儿的大脑皮质初步形成的阶段，若天气炎热，会影响人的食欲，导致蛋白质摄入量减少，机体消耗量大，影响胎儿大脑的发育。而在严寒季节受孕的话，孕妇多在室内活动，新鲜空气少，接触呼吸道病毒的机会增多，容易感冒而损害胎儿。19.得了糖尿病暂不要怀孕
糖尿病患者怀孕，如果血糖没有控制到正常情况，即在怀孕前或妊娠早期高血糖，将会影响胚胎的正常发育，导致胎儿畸形。严重者胎儿还会停止发育，导致流产。
孕妇高血糖会降低胎盘对胎儿的血氧供给，导致胎儿宫内缺氧，严重时会胎死宫内。孕期血糖控制不理想，胎儿容易伴发高胰岛素血症。
新生儿离开母体高血糖环境后，若不及时补充糖，其低血糖的发生率高达30%～50%，主要表现为呈安静昏睡状，甚或出现呼吸急促、呼吸窘迫、呼吸暂停、抽搐、发绀和休克。多在出生后12小时内发生。
因此，糖尿病孕妇的新生儿出生后30分钟要检查血糖，并喂10%葡萄糖液5～10毫升；早开奶；12小时内每2～4小时查一次血糖，以防止新生儿发生低血糖。20.肾炎患者暂不要怀孕
妇女正常妊娠，血液循环量逐渐增加，到妊娠晚期比未孕期增加30%以上。循环血量增加，肾血流量及肾小球滤率都明显增加。因而妇女妊娠后肾脏负担加重。如果孕妇过去曾患过肾炎而治疗不彻底，症状未缓解，伴有高血压和蛋白尿者，妊娠后会因为肾脏负担加重，导致肾小球病变加重，肾脏功能衰竭。慢性肾炎病人在妊娠后半期还容易并发妊娠中毒症，加重对肾脏的损害，影响胎盘功能使胎儿宫内缺氧，因而婴儿很难成活。
如果孕妇患急性肾炎（多见于妊娠早期的年轻孕妇），尽管恢复较快，其症状一般一周左右可消失，但还是可能造成自然流产和早产。如肾脏病变持续超过2周以上，则应终止妊娠，因为此时胎儿受到的危害最大。
若因某些原因需要继续妊娠者，应注意以下几点。（1）当心发生尿路感染：胎儿在子宫内生长发育，一天天增大，必然压迫邻近的器官，如膀胱、直肠、输尿管等，尿液排出不畅，发生潴留，很容易有细菌生长、繁殖。妊娠后如果发热、腰痛、尿痛、排尿次数增多，常常是尿路感染的症状。
从怀孕初期开始，就应定期到医院检查尿液，常规做尿培养，根据培养出来的细菌种类和对哪种药物敏感，选用最有效的抗生素，进行彻底治疗。当然，选用的药物必须对胎儿和肾脏无任何毒副作用。有些药物如庆大霉素、卡那霉素、链霉素等，长期大量应用会引起急性肾脏损害，严重时可致病人无尿，全身水肿，血压升高，可发展成急性尿毒症；同样，上述药物也会进入胎儿体内，使孩子出生后耳聋、听力减退等，而且难以治愈，应用时应特别慎重。
少数人怀孕后肾盂肾炎反复发作，中药、西药均不能有效地控制感染，可以逐渐发展成慢性肾盂肾炎。对于这种情况，首先应注意诊断是否正确，是否有肾结石、肾或输尿管畸形等，另外要注意抗生素应用种类和剂量是否正确有效。可以联合应用两种以上的抗菌药物。配合中药治疗，效果更好。
妇女怀孕3个月以后，常出现尿次增多或有灼热感，查尿正常，这是因为长大的子宫压迫膀胱所造成的，医学上叫做膀胱刺激症状，这种情况不需要治疗。当然，必须到医院检查尿常规，同时做尿培养，一切正常才可以认为是生理现象，不可疏忽，以免延误治疗。（2）警惕妊娠中毒性肾脏病：这是对妊娠妇女危害最严重的一种疾病，在孕妇中发病率很高，年轻初产妇和高年初产妇均多见。另外，凡羊水过多、多胎、葡萄胎、患有高血压病或肾脏疾病的孕妇，也容易得病。根据病情轻重，临床表现为妊娠水肿、妊娠高血压、轻度先兆子痫、重度先兆子痫等，主要表现为蛋白尿、水肿、高血压，重者可伴头痛与视物不清、呕吐、抽搐、昏迷，病死率很高。若能早期诊断，及时治疗，可以防止病情发展。
一般妇女怀孕6个月左右，开始出现双下肢、足背水肿，应立即去医院检查尿。如果尿中出现蛋白，血压开始升高，说明已经发生妊娠中毒性肾脏病。这时必须卧床休息，严密观察水肿、血压、蛋白尿发展情况以及肾功能，适当限制饮水量和食盐。口服利尿药如双氢克尿塞、呋塞米等，同时口服琉甲丙脯酸片，可有效地降低血压，减轻水肿，防止心脏、脑组织受损害。也可口服普萘洛尔以减慢心率。要加强营养，给予多种维生素。病情严重时，要住院治疗。
曾患过肾炎，经过治疗已经基本痊愈，如尿化验蛋白微量或偶有“+”、肾功能恢复正常、血压正常者，在医生的指导和监护下可以妊娠，妊娠期应增加卧床时间，注意休息，饮食中要有丰富的蛋白质和维生素，孕期按时检查，及时采取控制措施。21.把握最佳时机，制造最佳宝宝
作为准爸爸或准妈妈，要抓住4大最佳生育时机，避开10大黑色“受孕”时机，助你成功创造“最佳宝宝”。（1）最佳受孕年龄：专家认为最佳的受孕年龄，女性一般为24～30岁，男性为27～35岁。因为这一年龄段，男女双方不仅精力比较充沛，而且身体各方面的健康状况都比较好，生殖器官发育也比较完善，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。女性最好尽量避免在35岁以上怀孕，因为在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的几率比较高。
遗传优生学认为，年龄过小、过大怀胎生育都不利于优生。一般来说，男子满20岁，女子满18岁开始进入成熟期，但体内的某些脏器并没有完全发育成熟，像骨骼的钙化过程就要比这个年龄段晚得多。生一个孩子，母亲的身体要经历一番很大的变化和付出相当代价。胎儿发育成长所需的一切营养物质，全靠从母亲身体里吸收。同时母亲为了适应怀孕的生理要求，各器官系统都发生了复杂的变化，还有产后哺育小孩、身体的复原等。可见，如过早怀胎生育孩子，就会影响母体的健康和下一代的质量。
而过晚怀胎生育也不利于优生，由于妇女年龄偏大，卵子质量降低，胎儿发生染色体畸变的几率明显增加。发生畸形、痴呆儿的可能性亦增大，难产、手术产机会增加，新生儿发生窒息、损伤和死亡的机会亦加大。
大量研究证明，男子越年轻，产生的精子质量越差，26～35岁时，产生的精子质量最高，有最强的生命力，可将最好的基因传给下一代，其中包括智力。但男子的生育年龄过大，其后代先天畸形和遗传病的发病率也增高。为此，遗传优生学家认为，男子的最佳生育年龄与妇女的最佳生育年龄相比，也不可太晚。
由此可见，准备要孩子时，应安排在最佳的生育年龄段受孕、怀胎、生育，从而为孩子生得优，长得壮奠定良好的先天基础。（2）最佳受孕季节：春天是万物复苏之季，春末受孕也具有得天独厚的优势。春末，即每年4月左右，气候温和，地气生发，万物复苏。青年人精神饱满，生机勃勃。若在春末受孕，有利于精、卵结合发育；妊娠3个月后，正是胎儿大脑及神经系统形成的时期，而这个时候正是秋高气爽的金秋收获季节，五谷丰登，果蔬丰富；有利的天时不仅使孕妇感到愉悦，而且使各种营养素都得到充分的保证。同时，适度适量的阳光照射，对孕妇的身心健康及胎儿的发育大有益处。这样顺春、夏、秋、冬四季而孕育，达到了“季节优生”的目的。据研究表明：12月份出生的孩子，健康比例特别高。
立秋之后，即公历8月8日～9月8日，也是最佳受孕季节。此时受孕，分娩在夏季。夏季天地气交合，万物繁茂，一些野生哺乳动物亦在此季生育幼仔。根据生物有相同的“生物韵律”的理论，5～6月是优生季节。
我国是一个季风明显的国家，冬季以西北风或东北风为主，天气寒冷而干燥，降雨量少。室外风沙大，灰尘多，室内门窗紧闭，新鲜空气少。恶劣的气候正适宜风疹、流感、腮腺炎等疾病流行。如果选择冬末受孕，不仅孕妇易感染病毒而致胚胎畸变，而且胎儿在第3～4个月时正值盛夏，此时胎儿生长发育加快，需从母体内摄取更多的营养物质；而孕妇受高温影响进食减少，加上出汗多使体内排泄量加大，内、外环境及营养因素均不利于胎儿发育。
春初，受大气环流的影响，冷、暖交替频繁，尤其是冷暖空气的交汇，造成季风进退极不稳定，很影响人的情绪及降低人体的抵抗力。外加多种病毒的袭击，很容易患流感；而在妊娠早期孕妇患流感，很容导致胚胎畸变。妊娠早期是胚胎脑细胞发育的关键时期，任何不利的环境因素都容易致胚胎畸变。所以，冬末春初不宜受孕。（3）最佳健康条件：为了生育“优质宝宝”，准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态，具体要做到以下几点。
①身体健康：准爸爸、准妈妈要加强锻炼，保持健康，避免在受孕期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。
②精神状态良好：年轻的准爸爸、准妈妈正处于事业的打拼期，工作和社会压力比较大，所以如果准备要宝宝的话，一定要保持乐观开朗的精神和心理状态，避免疲劳。尤其是准爸爸需要特别注意，因为很多男性不孕问题，都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。
③远离烟酒：烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形，因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。准爸爸最好在受孕前3个月戒烟戒酒。
④生殖系统卫生健康：准爸爸和准妈妈要特别注意日常生殖系统的护理。尤其是患有宫颈炎、子宫内膜炎的准妈妈，患有前列腺炎的准爸爸，更要注意日常的保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用。
⑤营养补充要适当：为了保证精子、卵子的质量，准爸爸和准妈妈要适当补充维生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，叶酸的补充也不可忽视，尤其是在北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜，可避免产生胎儿神经管畸形。（4）最佳受孕日：一般来说，从每月排卵前3天至排卵后1天，是准妈妈最容易受孕的时期，因此医学上称为易孕阶段。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机，就可以成功受孕。但是怎样知道自己哪一天会排卵？哪一天性交有可能受孕呢？当然可以通过医生的特殊检查得知，也可以通过自己身体的一些变化来推测什么时候会排卵。比如测量基础体温，观察宫颈黏液的性状、量等。
①根据月经周期：确定排卵日期可根据末次月经和月经周期。排卵日期大约是在下次月经来潮日前14天左右。当月经周期是28天时大约在月经中期；如月经周期是40天，那么排卵日期大约在月经来潮日后的第26天；如果月经周期是25天，那么在月经来潮日后的第11天，就是算出的预期排卵日期。由于情绪，环境，身体状况不同，真正的排卵日期会随之变化，提前或错后，所以，这个日期仅仅是参考日期。
②根据基础体温：基础体温是指身体处于休息状态时的温度，在月经周期的前2周时，由于雌激素的存在使基础体温偏低。在36～36.5℃之间，排卵后大约会升高0.4～0.6℃左右。体温的突然升高表明排卵发生了。如果月经来潮则体温下降，如体温持续不降则提示已经怀孕了。
如何测基础体温呢？当准备测基础体温时要注意以下几件事：第一，买一个专用的口表（医院和药店均有售）；第二，把水银柱甩到35℃以下放在床边小桌（床边最容易触到的地方）；第三，找一个本子记录每日的体温，或到医院买专用记录纸；第四，测量在每日清晨进行。醒来后不要做任何的事情，包括排尿、喝水、穿衣等动作。先把体温表放在舌下5分钟记录此时的体温为基础体温。记住，每日测量的时间要固定。当有感冒发烧、睡眠不足、饮酒过度时要记录原因。把测量的数据画在记录纸上。性交和来月经也要记录。
这张记录不但可以指示何时排卵，作为寻找最佳受孕时机的参考；还可以作为健康指导，在可能受孕的日子，避免性交，也就是可以起到指导避孕，计划生育的作用。
③根据宫颈黏液的性状和量的变化：白带（阴道分泌物）的来源很大一部分就是宫颈的黏液。宫颈的黏液的变化标志着体内激素水平的变化，它们也是子宫的卫兵。什么时候精子能够通过，什么时候不能通过，由宫颈黏液的性状决定。当月经刚干净的几天里，阴道分泌物很少，觉得内裤很干净。渐渐地分泌物逐渐增多。当接近排卵日时，分泌物会变得像鸡蛋清一样光滑，用手指尖取一点儿，两指尖轻轻分开，可拉开很长的丝，大约可到10厘米左右，这时候宫颈口最适宜精子通过。排卵期后，宫颈黏液逐渐变得黏稠，像塞子一样堵于宫口。阻止精子进入。要持续观察宫颈黏液的性状和量才能得到可靠的结果。每天最好在同样的时间，如每晚洗澡时进行。注意有很多因素可影响观察的结果，比如性交精液的存在、使用阴道用杀精剂、服用一些抗过敏药物或有阴道炎，都会影响观察的准确性。（5）最佳受孕时刻：研究认为，晚9：00～10：00时是受孕的最佳时刻。
另外，同房后女方长时间平躺有利于精子游动，增加精卵接触的机会。22.床上用品的选择
为了给受孕创造一个良好的休息环境，选择床上用品应该考虑以下4点。（1）铺：孕妇适宜睡木板床，铺上较厚的棉絮，避免因床板过硬，缺乏对身体的缓冲力，从而转侧过频，多梦易醒。（2）枕：以9厘米（平肩）高为宜。枕头过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉。颈动脉是大脑供血的通路，受阻时会使大脑血流量降低而引起脑缺氧。（3）被：理想的被褥是全棉布包裹棉絮。不宜使用化纤混纺织物作被套及床单。因为化纤布容易刺激皮肤，引起瘙痒。（4）帐：蚊帐的作用不止于避蚊防风，还可吸附空间飘落的尘埃，以过滤空气。使用蚊帐有利于安然入眠，并使睡眠加深。23.准备怀孕要重视室内空气质量
如今，许多的家庭都搬了新家，居住条件的改善当然是件好事，可是，新的装修材料中可能会挥发出一些有毒气体，对准妈妈和胎儿都会有一些不良影响，了解一下以下的信息，相信对年轻夫妇有用。（1）影响室内空气质量的气体
①芳香的毒气—苯：慢性苯中毒会对皮肤、眼睛和上呼吸道有刺激作用。有医院统计，许多过敏性皮炎、喉头水肿、支气管炎及血小板下降等病症的患者及其病因均与装修时室内有害气体超标有关。
长期吸入苯能导致再生障碍性贫血。若造血功能完全被坏，可发生致命的颗粒性白细胞消失症，并可引起白血病。育龄妇女长期吸入苯会导致月经异常，若孕期接触苯，妊娠并发症的发病率会显著增高。苯可致胎儿先天缺陷。国外有统计，在整个妊娠期间吸入大量甲苯的妇女，她们所生的婴儿多有小头畸形、中枢神经系统功能障碍及生长发育迟缓等缺陷。苯化合物已经被世界卫生组织确定为强烈致癌物质。
居室中的苯主要来自建筑装饰材料中使用的化工原材料，如涂料、填料及各种有机溶剂等，因为目前室内装饰材料中多用甲苯、二甲苯代替纯苯做各种胶、油漆、涂料和防水材料的溶剂或稀释剂，这样，大量的有机化合物就会在装修后挥发到室内。
②甲醛：甲醛可经呼吸道吸收。现代科学研究表明，甲醛对人体健康有负面影响。长期接触低剂量甲醛可以引起慢性呼吸道疾病、女性月经紊乱、妊娠综合征，引起新生儿体质降低、染色体异常，甚至引起鼻咽癌。高浓度的甲醛对神经系统、免疫系统、肝脏等都有毒害。甲醛还有致畸、致癌作用，长期接触甲醛的人，可引起鼻腔、口腔、鼻咽、咽喉、皮肤和消化道的癌症。
居室中的甲醛主要来自用作室内装饰的胶合板、细木工板、中密度纤维板和刨花板等人造板材。用人造板制造的家具，一些厂家为了追求高额利润，使用不合适的板材，在黏接贴面材料时再使用劣质胶水，结果顾客买回家去，等于买回了一个小型废气排放站。含有甲醛成分并有可能向外界散发的其他各类装饰材料，比如贴墙布、贴墙纸、化纤地毯、泡沫塑料、油漆和涂料等。（2）预防
①要选择正规的装饰公司，特别要注意选择对室内环境重视的公司，并在签订装修合同时注明室内环境要求。目前已有装饰公司开展了这项服务。
②装修中尽量采用符合国家标准的室内装饰和装修材料，这是降低室内空气中有害气体含量的根本。
③在选购家具时，应选择正规企业生产的名牌家具，同时要注意选择刺激性气味较小的产品，因为刺激性气味越大，说明有害气体释放量越高。有条件的家庭，可将新买的家具空置一段时间再用。
④装修后的居室不宜立即迁入，而应当有一定的时间让材料中的有害气体以较高的力度散发。
⑤在购买住房时，不但要看地点、价格、结构，还要注意了解房子的室内环境情况。
⑥保持室内空气流通，这是清除室内有害气体行之有效的办法，或者在室外空气好的时候打开窗户通风，有利于室内有害气体散发和排出。
⑦在室内吊花植草大有益处。会降低室内有害气体的浓度，大家不妨一试。
⑧可选用确有效果的室内空气净化器和空气换气装置。
⑨尽量减少或禁止在室内吸烟，在室内吸烟会加重有害气体的危害，有儿童、孕妇和老人的房间更要注意。
⑩可请室内环境检测专家进行检测，了解室内空气中有害气体的超标程度，以便采取相应的治理措施。室内环境检测中心还有一些降低有害气体的措施和治理方法，可以根据室内空气污染程度加以选择。孕前常见问题24.怀孕前应该先治病
一般来说，夫妇双方在准备要孩子前，应同去医院检查，确认一下有无疾病，保证妊娠的顺利进行。妇女带病妊娠，不仅对本人有害，可使病情加重，而且还会危及胎儿。不过，也并非所有的慢性病人都不能妊娠。因为，有些慢性病短时间不能治愈，但经过合理、恰当的治疗，待病情好转后，也可以妊娠。（1）贫血：严重贫血，不仅使孕妇妊娠痛苦，而且影响胎儿的发育，不利于产后恢复。如有贫血疾病，要在食物中充分摄取铁和蛋白质，贫血得到治疗后，可以妊娠。（2）高血压：高血压患者易患妊娠中毒症，而且会为重症。对自己血压值不太清楚的人，如有剧烈头痛，肩膀酸痛，失眠，眩晕和浮肿等症状就要去医院检查。（3）肾脏疾病：肾病患者一旦妊娠，难免会得妊娠中毒症，而且病情随着妊娠的继续而加重，引起流产，早产，有的必须终止妊娠。根据肾脏病的程度，医生决定是否可以妊娠。（4）肝脏病：对于迁延型慢性肝炎，如病情轻微、肝功能正常，病人年轻，体质又好，经过适当治疗，也可以妊娠。但在妊娠后，应坚持高蛋白饮食和充分休息，加强孕期监护。（5）糖尿病：严格的血糖控制是糖尿病患者获得健康生活的前提，如果准备要孩子，这更是最基本的要求。怀孕对身体是一种负担，对于合并有糖尿病的产妇更是这样，只有打好血糖控制这一基础，身体才有能力承担。
女病友在孕前除了血糖要控制好，还应重视并发症的治疗。维持良好的血糖使并发症不再进一步发展是最重要的。在降糖治疗的同时辅以其他相应治疗，可以降低尿蛋白控制肾病发展，也能使初期的眼底病变得以恢复。
2型糖尿病的发病与生活方式、体重、饮食规律等都有关系，要求女性的体重指数小于23为好。还有血脂、血压等相关指标都要综合治疗达标，这也是怀孕前应该做好的准备。（6）心脏病：所有的心脏病人必须经医生同意后，方可妊娠。有些心脏病人还需要应用一些药物，甚至必须在医院住院接受治疗和监督，不可大意，整个孕期应取得医生的指导。（7）膀胱炎：必须经过彻底治疗，待治愈之后才能妊娠。（8）阴道炎：真菌性阴道炎会使胎儿在分娩过程中感染上真菌。因此，患有真菌性阴道炎的妇女，应在治愈之后再受孕。（9）结核病：结核病会传染给胎儿，所以在怀孕之前必须治愈。（10）子宫肌瘤：患子宫肌瘤的妇女，在妊娠期没有特别异常现象，大多能正常分娩。但是不容易受孕，所以最好及时治疗。25.不孕不育患者该正确就诊（1）双方全面检查：久婚不育症双方做全面检查后做出判断病因、病位。例如：排卵障碍、监测卵泡发育状态、未有优势成熟卵泡、子宫内膜异位症、输卵管阻塞、抗体阳性等。（2）勿盲目做试管婴儿：提醒病友，不要盲目、偏激、求快地去追求时尚做试管婴儿，他的适应范围只针对性功能障碍，先天性输卵管阻塞等自然状态或经药物治疗未能怀孕者。另外，试管婴儿费用大、成功率低，且有轻型婴儿、易患脑疝病以及智力低下等不良现象。（3）中医药治疗不孕不育症有独到之处和特长：请勿忘找中医的专家求治，中医学几千年悠久历史，无任何毒副作用，用药期间就可以受孕。“种子必先调经”，中药调任，促排卵，通输卵管，治疗子宫内膜异位症等内分泌紊乱的不孕不育确实效果显著，费用低廉，且不影响婴儿健康。（4）克服心理障碍，调节不良情绪：不育不仅是生育各个生理环节的障碍所造成，据临床观察，精神压抑、心理负重、情绪烦躁也是不可忽视的，故而要“即来之则安之”，保持良好情绪尤为重要。26.患葡萄胎后还能再育吗
正常情况下，怀孕后受精卵植入子宫内膜，由胚胎发育成胎儿，并逐渐形成胎盘。但是有一种异常情况，胎盘绒毛组织发生变性，滋养细胞增生，绒毛间质水肿，每根绒毛都变成直径数毫米至一二十毫米的小水泡，串连在一起，像一串葡萄，这就是葡萄胎。这时，绒毛失去了原来吸收营养供给胎盘的功能，致使胚胎早期死亡经自溶而吸收。这样，子宫就没有胎儿、胎盘，只见一粒粒透明小水泡了，葡萄胎的病因至今尚不清楚，可能与受精卵本身的缺陷（染色体异常）有关，也可能与营养不良、病毒及其他因素有关。
葡萄胎初期症状和一般妊娠相似，但于停经后二三个月时，开始有反复的阴道流血，常被误认为是流产出血，表现为时出时止或连绵不断。子宫增大也比正常妊娠迅速，妊娠中毒症状严重，到了妊娠四五个月，还摸不到胎儿，听不到胎心音，感觉不到胎动。
葡萄胎是良性孕卵本身的病变，但大约15%的人可发生恶变。因此，一旦确诊应立即手术清宫，一般在第一次手术后7天左右，还要进行第二次刮宫，术后每周做尿妊娠试验一次或查血HCG一次，直至呈阴性为止。以后每月检查一次，半年后每3个月一次，一年后每6个月一次，共随访2年，2年内不能怀孕。
患过葡萄胎后对再次怀孕的机会并无影响，但再次发生葡萄胎的可能性仍然存在。27.子宫发育不良能受孕吗
子宫小于正常的人，医学上称之为“子宫发育不良”，俗称“子宫小”。这样的患者常伴有月经稀少、停经或闭经。“子宫发育不良”主要是内分泌功能不足所致，特别是卵巢功能障碍造成雌激素、孕激素分泌异常，而子宫的发育需要雌激素、孕激素的联合作用。因此，这两种激素分泌障碍，就会妨碍子宫的正常发育。而卵巢功能障碍除了会使子宫发育不良外，对怀孕更大的不利因素是：患者常常因没有排卵或者黄体功能不全而造成不孕。
对于已确定“子宫发育不良”的患者，除个别属先天发育障碍而难以治疗外，绝大部分患者都有较好的治疗效果。因此，要取得较好的疗效，还需确定子宫发育不良是否是先天发育上的障碍。排除之后，即可采用西药加以治疗。关于“子宫小”的治疗，正确的方案应先对造成子宫发育不良的因素加以确定，通过促进排卵的方法，使患者的卵巢功能恢复，使雌激素、孕激素正常分泌，刺激子宫的生长发育，从而使不孕症患者受孕。28.准妈妈如何防止习惯性流产
自然流产连续3次以上者称习惯性流产。一般来说，性生活对习惯性流产有不利影响，虽不是决定性因素，但有诱发作用。这主要是习惯性流产者自我流产倾向极大，一旦房事，由于精神高度亢奋，盆腔及子宫充血，性高潮时子宫痉挛性收缩，阴茎对子宫的撞击，精液中前列腺素对于子宫的收缩作用等，均可激发不健康的胚胎组织出血，引起腹痛。这些都是性生活对习惯性流产妇女的一些不良反应。
引起自然流产的原因主要有以下几种。（1）遗传因素：由于染色体的数目或结构异常所致的胚胎发育不良，是流产最常见的原因，在占全部妊娠15%～20%的自然流产中，遗传因素可占60%～70%（流产儿染色体异常占50%～60%，夫妇一方或双方有染色体异常的约占10%）。由此可见，遗传因素是自然流产的最主要的元凶，尤其是怀孕头3个月内的流产。（2）外界不良因素的影响：大量吸烟（包括被动吸烟）、饮酒、接触化学性毒物、严重的噪音和震动、情绪异常激动、高温环境等一切可导致胎盘和胎儿损伤的因素都可造成流产。（3）母体疾病：母体患任何不利胎儿生长发育的疾病都可造成流产。（4）父方因素：有关研究显示，大约有10%～15%的男性精液中含有一定数量的细菌，可影响孕妇使胚胎流产，近来发现有一种无症状的菌精症可导致孕妇流产。
自然流产是孕妇的不幸，但从某种意义上讲，自然流产正是人类不断优化自身的一种方式，也正是对孕育着的新生命进行选择，优胜劣汰是大自然的法则，占流产50%以上的染色体异常，胎儿早期流产会减少畸形儿的出生，因此，在保胎前应尽可能的查明原因，尤其是习惯性流产，不要盲目保胎。
发生习惯性流产，夫妇双方应做全面的体格检查，特别是遗传学检查，基因学的发展将会给患有习惯性流产的夫妇带来福音。找出造成习惯性流产的原因，根据原因加以防止和治疗才能有效地控制其发生。29.高龄产妇慎用人工受精术
有观点指出，宫腔内人工受精常采用促排卵治疗，有发生卵巢过度刺激综合征的可能，这也可能引发孕妇流产，多胎妊娠与流产本身就是人工受精并发症之一，自然流产率最高可达30%。
专家提醒，对于经人工受精方式怀孕的女性，尤其是高龄孕妇，建议从早孕期开始就应该严格地进行定期产检。准妈妈一旦发现异常状况，应尽快告知医生并及早做出处理。如果早孕期间有出血现象，要仔细检查出血原因，判断其是与阴道、宫颈糜烂有关还是先兆流产。另外，白带检查有助于了解阴道内是否有滴虫、真菌存在，必要时还要进行衣原体、支原体、淋球菌检查，以防这些感染影响胚胎发育，诱发流产。
总之，人工受精技术虽然不完美，但它在现行条件下仍能在一定程度上帮助某些夫妻成功怀孕，但在技术操作之外，更多的应该是人们增强保护自身生育能力的意识以及怀孕后小心防护以免意外流产发生。30.乙肝病毒携带者能怀孕吗
我国是乙型肝炎病发地区，被乙肝病毒感染的人群高达10%左右。
根据临床观察，乙肝病毒表面抗原阳性和e抗原阳性的妇女怀孕所生婴儿乙肝病毒的感染率可高达88.1%，其中5%是在子宫内受到乙肝病毒感染，其余大多数是在围生期吸入母血、羊水或阴道分泌物受到感染。单项乙肝表面抗原阳性所生婴儿乙肝病毒的感染率为38%。而且婴儿一旦感染乙肝病毒，他们中85%～90%会发展成慢性带乙肝病毒状态，其中25%于成年后将死于肝硬化和肝癌。
因此，阻断乙肝病毒的母婴传播是非常重要的，这对于保证下一代的健康有重要意义。
那么携带乙肝病毒的妇女能怀孕吗？采取什么措施才能阻断乙肝病毒的母婴传播呢？
早在20纪世70～80年代，发达国家就已应用乙肝免疫球蛋白阻断乙肝病毒的母婴传播，起到了很好的效果，使人群中乙肝病毒携带者大为减少。
我国自20世纪80年代起，临床上也已应用乙肝免疫球蛋白，为乙肝母亲生育解决了后顾之忧。
据临床研究，对乙肝表面抗原阳性孕妇从怀孕20周起多次肌注乙肝免疫球蛋白，新生儿出生时乙肝表面抗原均未检出阳性，其机制是怀孕20周起胎盘有主动从母体转输IgG抗体给胎儿的功能。所以，携带乙肝病毒的妇女如怀孕，可从怀孕3个月起，每月注射1支乙肝免疫球蛋白，可使胎儿受到有效保护。对于已经怀孕接近临产的妇女，如果发现是乙肝病毒携带者，则新生儿在诞生24小时内立即注射乙肝疫苗，剂量加倍，再于1个月后和6个月后做加强注射，对新生儿的保护率可达86.65%。如果在出生后立即及生后1个月在注射乙肝疫苗的同时注射1支乙肝免疫球蛋白，则保护率可高达97.13%。再加上母亲又从怀孕3个月起，每月注射乙肝免疫球蛋白，则对子女的保护效果更好。31.性病对母婴的危害
生儿育女是女性一生的大事，如果孕期感染了性传播疾病，不论感染了哪一种都会不同程度地危害孕妇自身的健康，还会殃及胎儿乃至新生儿的健康。
准备怀孕的妇女，如出现性病的相关症状，或配偶有性病的相关症状均应及时到医院进行检查诊治，以免危害自身和后代的健康。
性病是传染性疾病，国家规定监测8种性病：梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹、软下疳、性病性淋巴肉芽肿、艾滋病。性病主要是经性接触传播，但不要以为性乱就会有性病，性乱会增加传染性病的机会，同样，没有性乱的人也不一定没有性病，性病可在夫妻间传播，也可通过其他途径传播，如血液、母婴、间接接触传播。
若孕期感染了梅毒或有梅毒病史的妇女在未完全治愈的情况下怀孕，梅毒螺旋体会通过胎盘感染胎儿，治疗不当不能控制病情发展，就会发生死胎、早产，也可能生下患有先天梅毒的新生儿。如果孕期妇女感染了疱疹病毒，尤其是孕妇为该病毒的初次感染者，那么发生流产、早产、死胎的概率非常高，疱疹病毒可以侵害胎儿的神经系统、听力系统、呼吸系统等诸多系统，导致胎儿畸形，即使能正常分娩，新生儿死亡率也很高，人乳头瘤病毒感染不但给孕妇带来痛苦并与妇女子宫颈癌的发生直接相关，而且感染胎儿或新生儿会导致其发生皮肤黏膜的乳头样增生。又如第二代性传播疾病支原体、衣原体的感染也会不同程度地影响到胎儿的健康等。32.孕前不可将水果作正餐
水果香甜可口，营养丰富，食用方便。但是，大部分水果的铁、钙含量都较少，如果长期拿水果当正餐吃，易患贫血。如果希望怀孕，切记需要全面丰富的营养，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，对自己和未来的宝宝都是十分有害的。
一般水果含丰富的糖类、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B和矿物质，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，并缺少维生素B，所含的氨基酸也不全12面。长期依赖水果作为惟一的营养来源会产生不少弊病，如贫血等，尤其对妇女来说尤为突出。
营养专家建议，要吃各种不同种类的食物，以摄取不同的营养素，才能达到营养的均衡。孕妇更不能把水果作为主食，应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1～3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。孕早期（1～3个月）应注意的细节
在怀孕最初的1～3个月，准妈妈的基础体温保持在较高水平。由于荷尔蒙的变化，准妈妈的情绪可能容易激动，常会为了一点小事而不开心；同时，各种早孕反应也可能打乱准妈妈原有的生活，让准妈妈的心情变得更糟。然而，这一切都会慢慢好转起来。
在怀孕最初的3个月，准妈妈的身体变化还不怎么明显，看上去和普通女子一样。对准妈妈来说，完全不必把自己当作一个特殊的人来看待，做些开心的事情，忘掉不舒服；身体不适时，就躺下休息；尽量保持原来的生活节奏，让自己更从容、惬意。
值得提醒的是，怀孕最初的3个月是最容易失去宝宝的3个月，为了留住宝宝，准妈妈的一举一动一定要格外当心。孕早期的母、胎变化33.孕1月母、胎的变化
妊娠期的算法是从末次月经第一天起，以满多少天，满多少孕周来计算的。月经周期28天，通常前14天是不会受孕的，所以末次月经后约14天才可能受精，故孕妇自己知道怀孕后才开始计算的妊娠期，在第一个孕月中只占最初妊娠的2周。（1）母体的变化：实际上，受精卵形成的1周之内还不能称为怀孕。孕妇开始呈现怀孕迹象，常在2周以后，因此这时期尚未有任何症状。不过有些人的身体会有发寒、发热、慵懒困倦及难以成眠的症状，因一时未察觉是怀孕往往还误以为是患了感冒呢。这时子宫的大小与未怀孕时相同，还没有增大的现象。（2）胎儿的成长：受精后约7～10日，受精卵便在子宫内膜着床，并从母体中吸收养分，开始发育。在前8周时，应该称为胚胎，还不能称作胎儿。
①孕1～2周时胎儿的发育：通常我们说的怀孕是指从女性的卵巢排出来的卵子和男性的精子结合，成为具有发育能力的受精卵，女性停经，这受精卵在母体子宫内逐渐发育、长大，成为成熟的胎儿，然后出生。胎儿在母亲体内发育的过程就叫做怀孕。
在妇女的生殖周期中，子宫每个月都有月经周期为受孕做准备，月经来潮的第一天是月经周期的第一天。由于排卵通常发生在月经周期的第14天，2周后月经若没有按时来，可能已经怀孕了。
受精时有多达3亿个精子射入阴道，但只有几百个到达输卵管，当几百个精子与卵子相遇，但一般只有一个精子穿过卵子的保护层，这就是受精的瞬间，受精后的卵子称为受精卵。受精卵从输卵管进入到子宫，在子宫中继续生长。一周后，胚胎分泌一种激素，这种激素帮助胚胎埋入子宫内膜，这样受精卵就正式安顿下来，进行有规律的发育。往往在这个时候，孕妇本人还不知道自己已经怀孕了，而这时候已是怀孕的第2周了。
②怀孕第3周时胎儿发育：在这第3周里可能会发现月经迟迟未来，或下体有少量的血水流出，这时候可以自行做怀孕尿检或到医院检查，如果结果是阳性，那么恭喜你怀孕了。
知道自己怀孕后要马上到医院建立孕期身体检查病历卡并咨询医生相关的信息，如起居注意事项，饮食的添加和注意事项等。可不能掉以轻心，要知道这接下来的5周可是胎儿生长发育最关键的时期。
③怀孕第4周胎儿的发育：在本周，胚泡这时候称作胚牙，它在子宫中就像苹果的种子一样。胚胎细胞的发育特快。这时，它们有三层，称三胚层。三胚层是胎体发育的始基。三胚层每一层都将形成身体的不同器官。在头两侧有两片折叠的组织，它们将来会发育成耳。
三胚层最里层形成一条原始管道，它以后发育成肺、肝脏、甲状腺、胰腺、泌尿系统和膀胱。中层将变成骨骼、肌肉、心脏、睾丸或卵巢、肾、脾、血管、血细胞和皮肤的真皮。最外层将形成皮肤、汗腺、乳头、乳房、毛发、指甲、牙釉质和眼的晶状体，这三个细胞层分化成一个完整的人体。
在第4周的时候，外胚层出现神经管道，将来脊髓，大脑，神经，骨干会由此而来。在中层心脏和循环系统已经出现。内层中，泌尿系统，肠肺等器官脏腑开始形成。同时早期供给胎儿营养的胎盘，绒毛和脐带也在这时候开始工作了。如果还没有做怀孕检测，在这时候做一定会是阳性。34.孕2月母、胎的变化（1）母体的变化：基础体温呈现高温状态，这种状态将会持续到2～3周为止。
身体慵懒发热，下腹部和腰部稍微凸出，乳房发胀、乳头时有阵痛、颜色变暗，排尿次数增加，心情烦躁，胃部感到恶心，并且出现孕吐情形，有些人甚至会出现头晕、鼻出血、心跳加速等症状。这些都是初期特有的现象，不必过于担心。
此时子宫如鹅卵一般，比未怀孕时大一点，但孕妇腹部表面还没有增大的变化。
本月是胚胎腭部发育的关键时期，如果情绪波动过大会影响胚胎同时会导致腭裂或唇裂。好好调整自己的情绪，千万别因小而失大呦！（2）胎儿的成长
①怀孕第5周胎儿的发育：在第5周的时候别人还很难看出已经怀孕了，但是在子宫里胚胎却在迅速的生长。心脏开始有规律的跳动及开始供血。这时候的胚胎长度约0.6厘米，像一个小苹果籽。
本周细胞迅速分裂，主要的器官如肾脏和肝脏开始生长。连接脑和脊髓的神经管也开始工作，原肠开始发育。胚胎的上面和下面开始形成肢体的幼芽，将来形成宝宝的手和腿。将来形成嘴巴的地方的下方有些小的皱褶，它将来会发育成宝宝的脖子和下巴。本周面部器官开始形成，鼻孔可清楚地看到，眼睛的视网膜也开始形成了。
②孕第6周胎儿发育：怀孕第6周的时候，胚胎快速的成长。这时候的胚胎长约0.6厘米，形状像蚕豆。胚胎的面部有黑色的小点，那将来是宝宝的眼睛；小的空洞是鼻孔，深凹下去的地方，将来会发育成宝宝的耳朵。
③胎儿在第7周时的发育：怀孕第7周的时候，胚胎快速的成长。这时候的胚胎长约1.2厘米，形状像蚕豆。胚胎的面部有黑色的小点，那将来是宝宝的眼睛，并且越来越清楚；鼻孔大开，耳朵深凹下去。形成宝宝手和腿的地方的变化也越来越明显。胚胎的手和脚这时候看上去像划船的桨。此外这时候脑下垂体腺和肌肉纤维继续开始发育。最重要的是胚胎的心脏在这时候已经可以跳到150次/分钟，相当于大人心跳的2倍，心脏也化分为左心房和右心室。在怀孕7周左右的时候胚胎会发生轻微地转动，但是你无法感受到这一奇妙微小的变化，直到怀孕3个月后才能够感受到胎儿在腹中的运动。
④胎儿在第8周时的发育：怀孕第8周的时候，胚胎快速的成长。这时候的胚胎长约2厘米，形状像葡萄。胚胎的器官已经开始具备了明显的特征。此时的胚胎中会有一个与身体不成比例的大头。手指和脚趾之间隐约有少量蹼状物。由于骨髓还没有形成，肝脏来代替产生大量的红细胞，直到骨髓成熟后来接管肝脏的工作。从现在开始胎儿将迅速的生长，并在几周中有明显的轮廓。35.孕3月母、胎的变化（1）母体的变化：这个月是孕吐最严重的时期，除恶心外，胃部情况也不佳，同时，胸部会有闷热等症状出现。腹部仍然不算太大，但由于子宫已如拳头般大小，会直接压迫膀胱，造成尿频现象，而腰部也会感到疼痛，腿、足浮肿，此外，分泌物增加，容易便秘、下痢等。但是，从3个孕月中期开始，妊娠反应大大缓和，食欲等增加，下降的体重也开始回升。与此同时，大多数子宫后倾的人开始转为前倾子宫。乳房更加胀大，乳晕与乳头颜色更暗。（2）胎儿的成长
①胎儿在第9周时的发育：恭喜你，从第9周开始胚胎已经可以称为胎儿了，他（她）是你真正意义上的小宝宝。
怀孕第9周的时候会发现很多有别于前几周的巨大的变化，9周时胎儿约25毫米，胎儿的许多位置发生了变化。胚胎期小尾巴在这时候消失，现在所有的神经肌肉器官都开始工作了。宝宝的眼帘开始盖住眼睛，手部在手腕处有弯曲，两脚开始摆脱蹼状的外表，可以看到脚踝。手臂更加长了，臂弯处肘部已经形成。虽然在这时候还不能通过B超辨认宝宝的性别，但是宝宝的生殖器官已经在生长了。
②胎儿在第10周时的发育：怀孕第10周的时候胎儿长可达到4厘米，形状像扁豆荚。这时候宝宝的手腕和脚踝发育完成并清晰可见。宝宝的手臂更加长，肘部更加弯曲。胎儿的眼皮黏合在一起。
③胎儿在11周时的发育：怀孕第11周的时候胎儿身长可达到4～6厘米，体重达到14克。宝宝的成长速度在本周越发惊人。同时从这时候起也不必为流产而过多的担心了。11周的时候，宝宝开始在妈妈的肚子里边做伸展运动，一会儿伸伸胳膊，一会儿踢踢腿，孕妇的肚子经常从表面上看上去凹凸不平就像一个水球。在本周宝宝的很多细微之处也开始出现，如手指甲出现，可清晰的看到宝宝的手指和脚趾等。同时宝宝的骨骼细胞发育加快，肢体加长，随着钙盐的沉积，骨骼变硬。从本周开始宝宝在今后的6个月中的主要任务就是让自己长得又结实又健康，为将来出生后能够独立生存做准备。
④胎儿在12周时的发育：孕早期在本周即将结束了，3个月来准妈妈和宝宝都发生了巨大的变化。怀孕第12周的时候胎儿身长可达到6.5厘米，现在宝宝已经初具人形。宝宝的成长速度在本周越发惊人。在本周宝宝的手指和脚趾完全分开，部分骨骼开始变得坚硬。在本周胎儿维持生命的器官已经开始工作，如肝脏开始分泌胆汁，肾脏分泌尿液到膀胱。孕早期的生活细节36.注意怀孕的信号
当精子和卵子结合时，生命就开始了她的旅程。2周以后，月经没有如期而至要想到是不是怀孕了。如果观察到自己有以下症状的话，就要检查是否真的怀孕了。（1）月经过期：生育年龄的女性，每隔1个月左右就会排出1枚成熟的卵细胞，如果与精子相遇形成受精卵，月经便不会来潮。所以，月经比较规则的已婚女性，有过性生活，并且没有采取可靠的避孕措施，如果月经过期10天未来潮，首先应考虑是不是怀孕了。但是在有些特殊情况下，如高热、精神过度紧张或突然受刺激、环境改变、过度疲劳等，月经也有可能推迟，应注意区别。哺乳期女性月经尚未恢复时，也有可能第一次排卵就再次怀孕。（2）恶心、呕吐、没胃口、精神不好、总想睡觉：大约半数以上的女性妊娠早期出现恶心和不同程度的呕吐，这种现象发生在清晨和饭前，并在嗅到油腻味或其他特殊气味时呕吐发作。饮食嗜好也会改变，有的人一会儿想吃这个，一会儿又想吃那个。平时爱吃的东西不想吃了，不爱吃的东西反倒想吃。最常见的还是喜欢吃酸、甜和清淡可口的食物，厌恶腥腻味。（3）小便次数多：倘若月经过期不来，虽然没有恶心呕吐等消化道症状，但时常想解小便，妊娠的可能性也很大。这是由于怀孕的子宫充血、增大、压迫膀胱所致。（4）乳房变化：此时乳房发胀、痛，逐渐增大，乳头感到刺痛，乳晕变大、开始着色（色泽加深），乳房皮下可见静脉扩张。
实际上，以停经和以上自觉症状确定怀孕与否，还不可靠。因为有的女性在环境改变或朝思暮想怀孕的情绪影响下，也会出现停经和类似妊娠反应的假孕现象。所以如要最后断定怀孕与否，还应进行妊娠试验加以验证。37.如何确定妊娠
当考虑到有妊娠可能时，可以到药店，超市买早早孕试纸，在家里检查。检查尿中一种被称为HCG（绒毛膜促性腺激素）的物质是否存在，这种化验的准确度在97%左右，月经过期5天左右即可查出，要仔细看说明书，避免看错。如果期望提高自我检测的准确度，那么就按照下列方法做吧。（1）注意包装盒上的生产日期，不要使用过期的测试卡，因为化学药剂时间长了就会失效。（2）为了减小测试不准的几率，在去卫生间具体操作之前要仔细读测试卡使用说明，然后要小心谨慎地按照说明去做。（3）如果自测结果呈阴性，1周之后月经仍未来潮，应该再做一次自测。如果不是阴性，最好去看医生。（4）最主要的，是相信自己的身体。如果症状告诉自己已怀孕了或是没怀孕，不管自测结果如何，应该想到自测也许会有误，最好去医院检查。
买试纸查出是怀孕是否还需到医院检查呢？答案是肯定的。妊娠是人生的一个非常重要的时刻，如果想要孩子健康的生长，保健就要从怀孕开始做起。38.孕早期的检查项目
孕早期（怀孕3个月前）检查是孕期保健的重要部分，通过早孕咨询及检查，可以确诊怀孕；了解孕妇是否有急、慢性疾病，能否承担此次妊娠；同时可以了解是否有某些不利因素影响胚胎健康生长。一旦发现问题以便及早做出诊断确定能否继续妊娠，及时得到医生的早期保健指导，及时有效采取措施，保证母婴安全。
孕早期检查包括两部分。（1）早期咨询：医生向孕妇详细询问末次月经日期、月经周期、早孕反应，既往患病情况，本人及爱人家族健康状况，还要了解孕产史，有无人工流产、刮宫次数和时间等有关问题，孕妇如在受孕期间遇到哪些不利于胚胎生长发育的情况，应主动如实反映以提供医生参考，最后医生进行综合分析，对怀孕前后的健康状况有个初步的了解。（2）早孕检查：包括全身一般性检查、妇科阴道检查及辅助检查。
①全身检查：心、肝、脾、肺、肾的一般检查，同时测血压、身高、体重等。
②妇科阴道检查：顺序地从外到内了解内外生殖器的发育状况，生殖器有无感染、畸形，子宫大小、与孕月符合程度，有无肿物，输卵管、卵巢正常否，有无炎症或肿物。还可以尽早发现宫外孕、葡萄胎等异常妊娠，以便得到及时诊断和处理。
③辅助检查：协助医生了解孕妇的基础状况，常规化验有阴道分泌物检查、尿常规、尿糖、血常规、梅毒、肝功、乙肝表面抗原及抗体，早期有过病毒感染的孕妇还要做相应的特殊化验，对有死胎死产史、胎儿畸形史及患有遗传性疾病等情况的孕妇，应在医生指导下做必要的产前诊断检查。39.轻松计算预产期
对于一些初次怀孕的女性来说，并不容易确定自己的预产期。其实掌握了正确的方法，推算预产期还是很简单的。
确定怀孕后，即可自行尝试推算预产期作为参考的数据，以便及早做好准备措施，迎接新生儿的降临。
根据以往统计，预产期是由最后一次月经的第一日算起，加上280天（40周）即是。事实上，正确的算法应该是当精子、卵子结合后开始着床算起，再加上266天。不过一般人都无法确定受精日，所以前者的计算法较为方便，但这280天还包括了尚未怀孕的日子，所以月经周期不正常的孕妇，很难准确地测出。
如果产期和预产期稍有出入，也不必担心，因为就医学观点来看，预产期前2周或后2周内分娩，都属于适期分娩。而怀孕未满36周分娩才称为早产，42周后分娩，称为晚产或过期产。由此可知，适期分娩有4周的弹性时间，不过，若记错最后一次月经的日期或月经迟来，则预产期往往有误，所以早产或晚产的说法，并非绝对正确。一般来说，推算预产期的方法还有如下几种。（1）月经逆算法：这是最普通的计算方法。以280天（40周）为依据来逆算，则最后一次月经来临当天的月份上加9（或减3），再于日期上加7，即可算出。例如：最后一次月经来临的日期为1月15日，则1加9等于10，15加上7等于22，预产期即为10月22日。又如最后一次月经来临为9月25日，则9减3等于6，25加7等于32，预产期为6月32日，但6月只有30天，所以可推算出应为7月2日。这种逆算法是以28天的月经周期为计算基础，因此必须根据个人月经周期长短加以修正。（2）妊娠历算法：以市售圆简或圆盘状的妊娠历，则可对照最后一次月经开始的日子，算出怀孕周数和预产期。这种方法和月经逆算法可能会有2、3天的差别。（3）基础体温曲线法：若依基础体温曲线计算预定期，由排卵日到分娩大约为266天到270天。排卵日一般也可视为受精日，因此，此法的准确性极高。基础体温的曲线中，低温期的最后一天即为排卵日，再加上38周（266天），或于此日的月份加9、日数减7就是预产期。平时若能持续不断地测量体温，则此一方法可以最快得知是否怀孕。只要高温状态持续16天以上，即可能为怀孕迹象，若持续18天有90%的可能性，19天有95%，20天以上，则可能确定是怀孕了。不过，为了避免流产或避孕而服用黄体素，也会使体温升高，此时就不可单凭基础体温曲线来判断是否怀孕了。预产期的计算方法很多，如果最后一次月经日期不准确，很容易推算错，不妨配合以下的方法作修正、辅助。（4）由胎动开始计算：感觉胎儿在体内（子宫）活动，称为“自觉胎动”。初次感觉胎动，一般是在怀孕19周到20周之间，在妊娠历上则为第5个月（20周），因此加22周（即5个月又4天）才是预产期。自觉胎动时期往往因人而异，所以这种算法并不精确。（5）以孕吐计算：大部分孕妇从第四五周开始会有孕吐现象。在孕吐开始时，加上250天即为预产期。但是孕吐开始时期也会因人而异，并不能算是准确的方法。40.开始做乳房护理，为哺乳做好准备
女性妊娠后，乳房受到雌性激素、孕激素及胎盘泌乳素的影响，乳腺腺泡及腺管发育，脂肪沉积入结缔组织充血，乳房逐渐发育增大，还会出现乳房胀痛。产后，乳房要担负哺乳的重任，因此，在孕期就要保护乳房，为哺乳期做好准备。具体来说要注意以下几点。（1）上衣要宽松，选择合适的乳罩。随着妊娠月份的加大，乳房大小变化，及时更换尺寸合适的乳罩。（2）注意乳房卫生，经常洗澡，常常清洗乳房。（3）注意观察乳头的形状，多数女性的乳头是凸起的，如果有个别乳头内陷，经常用手指把乳头向外牵拉，坚持一段时间，就可以把乳头拉出来。否则，等到胎儿娩出再做准备就晚了。（4）到妊娠晚期，应每天清洗、按摩乳头，这样，既可以为哺乳做准备，也可增加子宫的敏感性，防止发生过期妊娠。（5）产后终止母乳喂养后，乳房不易恢复孕前状态，可能会出现下垂或不如早先那样丰满挺拔。主要是由于乳房支持组织的变化。为了使乳房在产后尽可能恢复原样，哺乳期间可以用较宽松的乳罩托起乳房以防下垂，哺乳时应当每次交换两侧乳房以防两侧大小不一。注意锻炼胸部肌肉，增加胸肌力量，使乳房得到更好的支持，变得坚挺。41.如何避开电磁波的干扰
随着孕期的来临，孕妈咪变得十分敏感，总怕身边有什么因素会对胎儿产生不良的影响。对于有形的东西，孕妈咪自然知道退避三舍，可是对于那些无形的不利因素我们该如何预防呢？最让孕妈咪担心的可能是空气中不断运动的电磁波、放射线吧，其实，只要运用得当，它们对孕期并不会产生太大的影响。
在怀孕前的3个月以及怀孕后，在如下岗位工作的孕妈妈一定要注意自我防护，最好能够离开岗位一段时间。如与电器接触机会增多或时间较长时，在饮食上就要注意多摄取胡萝卜、豆芽菜、卷心菜、动物肝脏等食物，因为这类食物可帮助体内清除有害物质。
①在高压线、变电站、电视台、电台、雷达站、电磁波发射塔等环境工作。
②经常使用电子仪器、医疗设备、办公自动化设备。
③在现代电器自动化环境中工作。
④每次计算机操作时，不能工作时间太长，而且不宜进行连续不断的紧张操作，同时，也不要长久地保持一种固定姿势，更不能久坐不动。通常以工作半小时至1小时为宜，同时中间应注意适当休息和活动，因为精神过度紧张和疲劳，会增加胎宝宝生长发育异常和孕妈妈流产的可能性。操作时身体一定要和显示器保持100厘米的距离，因为在计算机终端机18寸以内的区域会产生大量的正离子、电场、电离辐射和非电离辐射，尽管这些辐射很微弱，远低于我国及国际现行的卫生标准，但为了安全起见，优生专家仍建议孕妈妈除了要减少接触时间外，最好穿戴上电磁波防护系列衣，以防止对胎宝宝的损害作用。如果是在装有空调的房间里进行计算机操作，一定要经常开窗通风换气，因为室内空气中的二氧化碳浓度很高，而负离子浓度过低，尤其是复印机与计算机相连接时或在计算机机群的环境下，臭氧的浓度会明显受到影响，比使用单机计算机的影响要大，这样使孕妈妈患呼吸道病毒感染的机会大大增加。
生活中使用的一些设备，也会有电磁波的干扰，做好防护同样重要。
①使用微波炉或电磁灶时，更要注意让身体尽量保持远一点距离，因为电离辐射专家表示，微波炉的功率非常大，而电器的功率越大，对人体的电离辐射就越强，如微波炉在电路接通时，电离辐射强度一下子可增加到350微瓦，大约超过国家规定的最低标准的7倍左右，尤其是在门关闭不严时电离辐射更为明显。
②为了安全起见，孕妈妈还是不使用手机为好，尤其是怀孕的头3个月，以免使正在发育中的胚胎受到损害而致畸形。如果需要使用，一定要多加防护，如尽量不要在汽车内接通手机，因为据有关专家测定，此时的电离辐射比其他场所突然增大好多倍；而且，最好在手机接通后1～2秒再拿起话机通话，以减轻对脑部的辐射，因为手机在接通的刹那间电磁辐射的强度会突然增强，而在接通后，电离辐射的强度便很快减弱了。
③在生活中尽量使自己避开电磁的干扰，如睡觉时怕冷可用热水袋保暖，而不要使用电热毯；能用天然气或煤气，就不要使用微波炉。特别是不能长时间地看电视，因为彩色电视机打开后，显像管在高压电源的激发下，不断地向荧光屏发射电子流，从而产生高压静电并释放大量的正离子，同时还能产生波长小于400微米的紫外线，对孕妈妈及胎宝宝均可产生微妙的影响。孕妈妈每天看电视时，最好距荧光屏3～4米远，时间不要超过1～2小时，同时一定要开启窗门，中间最好休息10分钟以上。收看完毕后，要对手和脸进行清洗，以免正离子吸附的尘埃和微生物引起皮肤炎症。
④电吹风的某些部件是由石棉做的，使用时吹出的热风中大多含有石棉纤维微粒。这种石棉纤维微粒可通过呼吸道和皮肤进入血液，经胎盘循环进入胎儿体内，诱发胎儿畸形。据统计，经常使用电吹风的孕妇，胎儿畸形的发生率要比正常孕妇高1倍以上。此外，电吹风工作时会形成电磁场，电磁场的微波辐射会使人出现头痛、头晕、精神不振等症状，对孕妇及胎儿都不利。因此，孕妇最好勿用电吹风。42.孕早期的运动
怀孕的1～3个月，由于胚胎刚刚种植到宫腔中，胎盘尚未完全形成，所以宝宝和妈妈的连接还不稳定，这时候比较容易发生流产，因此这个阶段的孕妇应该注意休息，避免剧烈的运动，但并不是说这个阶段的孕妇就不能动了，相反，适当的运动对孕妇和胎儿都是有好处的。
运动能改善人的心肺功能以及肌肉和骨骼的机能，并能使人心情愉快。孕早期进行适度的锻炼，能缓解女性怀孕以后出现的呼吸困难、下肢水肿、腰腿疼痛和便秘等症状，有利于胎儿的生长。另外，孕妇经过运动体温上升时，会通过胎盘对宝宝形成“热保护机制”，这种上升的体温能抵消母体过热对宝宝的影响，保证宝宝一直处于稳定的生长环境当中。除此以外，适当的运动可以帮助准妈妈把体重控制在合理的范围内。（1）孕早期多做有氧运动：一般来说，孕早期的准妈妈要多做有氧运动。游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动，根据身体而定，如果是怀孕前就一直坚持的人，怀孕期间身体状况良好，那么从孕早期到后期都可以继续进行。最重要的是，游泳让全身肌肉都参加了活动，促进血液循环，能让宝宝更好地发育。同时，孕期经常游泳还可以改善情绪，减轻妊娠反应，对宝宝的神经系统有很好的影响。不过特别要提醒的是，游泳要选择卫生条件好、人少的游泳池，下水前先做一下热身，下水时戴上泳镜，还要防止别人踢到宝宝。
除了游泳，像快步走、慢跑、爬楼梯等一些节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。
怀孕早期的孕妇在不疲劳的前提下也可以做一些日常家务，如做饭、扫地等。适当的体力劳动要掌握在不累、不搬重东西、振动较小、不压迫腹部的范围内。这样不仅锻炼了身体，还可以调剂生活。（2）孕早期要避免的运动：不论是做家务还是运动，准妈妈都应该以轻松、缓慢的方式进行，剧烈的运动要尽量避免，如跳跃、扭曲、快速旋转等。这个阶段应该注意不要骑自行车，骑自行车时腿部用力的动作过大，会引起流产。晾衣服时，因为是向上伸腰的动作，肚子要用很大的力气，长时间这样做也有可能会引起流产。同时这个阶段要减少夫妻性生活的次数，对于那些有流产史或早孕期间有先兆流产迹象的孕妇，应避免夫妻性生活。
特别提醒有心脏病、糖尿病、高度贫血等综合征的准妈妈，子宫颈部异常或者颈管无力症的准妈妈，胎盘前置或者羊水过多的准妈妈，子宫内胎儿因某种原因发育迟缓的准妈妈，应当在医生的指导下运动。43.怀孕早期准妈妈的性生活
有些孕妇担心性生活会给胎儿带来不良影响，索性禁欲，其实大可不必。怀胎十月，对于年轻的夫妻来说，完全禁止性生活不太可能。再说，夫妻感情好，心情愉快，对胎儿也有利。只是要根据孕期情况适当注意。
早孕时期，由于胎盘还没有形成，胎儿在子宫内不安定，容易流产。
加上妻子早孕不适，反应较大，性欲受到抑制，要尽量减少或避免性交。做丈夫的要理解妻子，克制自己，帮助妻子渡过早孕反应难关。孕中期以后，胎盘完全形成，与子宫联系紧密，胎儿在子宫内已安定下来，流产的危险性大大减少，孕妇早孕反应消失，心情好转，性欲增强，可以增加性生活的次数，但有些方面应与怀孕前有所不同。（1）要注意清洁卫生。性生活前要清洁外阴，以免招致感染并影响胎儿。（2）性生活次数、时间与孕前相比要减少。（3）性交体位要注意，不要压迫孕妇的腹部，以后侧位为宜。（4）动作要轻柔，幅度不要太大，避免粗暴冲撞孕妇子宫。（5）性生活时不要刺激孕妇乳头，以免反射性引起子宫收缩导致流产。44.孕早期洗热水浴要不得
妇女怀孕以后，由于机体内分泌的改变，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛。因此，孕妇比常人更需要沐浴，以保持皮肤清洁，预防皮肤、尿路感染。可是，如果在沐浴时不注意方法，有可能对母体和胎儿的健康造成影响，对胎儿来说，有些甚至是永久性的损害。（1）要注意水的温度。据近代医学研究表明，过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统。据临床测定，孕妇体温较正常上升2℃时，就会使胎儿的脑细胞发育停滞；如果上升3℃，则有杀死脑细胞的可能，而且因此形成的脑细胞损害，多为不可逆的永久性的损害，胎儿出生后可出现智力障碍，甚至可形成胎儿畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的还可导致癫病发作。一般来讲，水的温度越高，持续时间越长，损害越重。所以，孕妇沐浴时水的温度应掌握在38℃以下，并最好不去温水池或盆堂沐浴，避免热水浸没腹部。（2）沐浴时间不宜过长。在浴室或浴罩内沐浴，孕妇很快会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室或浴罩内的空气逐渐减少，温度又较高，氧气供应相对不足所致，加之热水浴的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此，孕妇在进行热水浴时，每次的时间应控制在20分钟以内为佳。（3）孕妇沐浴时应该采取立位，不要坐在盆子里洗澡。因为，妇女怀孕后机体的内分泌功能发生了多方面的改变，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低，此时如果坐浴，水中的细菌、病毒极易随之进入阴道、子宫，导致阴道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染，使孕妇出现畏寒、高热、腹痛等症状，这样势必增加孕期用药的机会，也给畸胎、早产创造了条件。45.孕早期准妈妈应慎重用药
妊娠期用药有可能影响胎儿的正常发育，这一点目前已引起人们的高度重视，但也不可谈药色变，得了病硬扛着不治，尤其是感染性疾病，这样对孕妇及胎儿都不利。其实妊娠期只要正确选用抗生素，是能做到既能治疗孕妇疾病又不影响胎儿健康的。（1）西药
①抗生素类：如四环素类药，可导致骨骼发育障碍，牙齿变黄，先天性白内障等；链霉素及卡那霉素，可导致先天性耳聋，并损害肾脏；氯霉素可使骨髓机能受抑制、新生儿肺出血；磺胺（特别是长效磺胺），可导致新生儿黄疸。
②解热镇痛药：阿司匹林或非那西汀，可导致骨骼畸形，神经系统或肾脏畸形。
③镇静药：眠尔通，导致发育迟缓、先天性心脏病；安宁片造成发育迟缓；巴比妥类可导致指（趾）短小，鼻孔通联。
④激素：雌激素，造成上肢短缺（海豹样）、女婴阴道腺病、男婴女性化；孕激素，女婴男性化、男婴尿道下裂；可的松，无脑儿、兔唇腭裂、体重畸形；甲状腺素也会引起畸形。
⑤抗肿瘤药：环磷酰胺，四肢短缺、外耳缺损、胯裂；6硫嘌呤，脑积水、脑脊膜膨出、唇裂、腭裂。（2）中药：在人们的心目中，西药会引起胎儿畸形，中成药对孕妇是安全的，可放心使用。事实上有些中成药的毒性也很大，可造成胎儿畸形，甚至造成流产和胎儿死亡。一般说来，下列中成药孕妇不宜使用。
①泻下类：有通泻大便，排除肠胃积滞、或攻逐水饮、润肠等作用的中成药。如十枣丸、舟车丸、麻仁丸、润肠丸等。围攻下之力甚强，有损胎气。
②祛风湿痹痛类：以祛风、散寒、除湿止痛为主要功效的成药。如虎骨木瓜丸，因其有活血之牛膝及辛热之川乌，都有损胎儿。类似的中成药，还有大小活络丸、天麻丸、虎骨追风酒、华佗再造丸、伤湿止痛膏等。而抗栓再造丸则因大黄攻下，水蛭破血，故孕妇亦应禁用。
③消导类：即有消食导滞、消痞化积作用一类的成药。如槟榔四消丸、九制大黄丸、清胃中和丸、香砂养胃丸、大山楂丸等，都具活血行气、攻下之效，故易致流产。
④清热类：具有清热解毒、泻火、燥温等功效的中成药。如六神丸在孕早期服用可引发胎儿畸形，孕后期服用易致儿童智力低下等。而含有牛黄等成分的中成药，因其攻下、泻火之力较强，易致孕妇流产，如牛黄解毒片、片仔磺、败毒膏、消炎解毒丸等。
⑤理气类：具有疏畅气机，降气行气之功效的中成药。如木香顺气丸、气滞胃痛冲剂、开胸顺气丸、十香止痛丸等，因其多下气破气、行气解郁力强而成为孕妇的禁忌药。
⑥理血类：即有活血祛瘀、理血通络、止血功能的成药。如七厘散、小金丹、虎杖片、脑血栓片、云南白药、三七片等，因其祛瘀活血力过强，易致流产。
⑦开窍类：具有开窍醒脑功能的成药。如冠心苏合丸、苏冰滴丸、安宫牛黄丸、行车散等因为内含麝香，辛香走窜，易损胎儿之气，孕妇用之恐致堕胎。
⑧驱虫类：具有驱虫、消积、止痛功能，能够驱除肠道寄生虫的成药。为攻伐有毒之品，易致流产、畸形等，如囊虫丸、驱虫片、化虫丸等。
⑨祛湿类：凡治疗水肿、泄泻、痰饮、黄疸、淋浊、湿滞等中成药。如利胆排石片、胆石通、结石通等，因具有化湿利水、通淋泄浊功效，故孕妇不宜服用。
⑩疮疡剂：以解毒消肿、托里排脓、生肌敛疮为主要功能的成药。如祛腐生肌散、疮疡膏、败毒膏等含大黄、红花、当归为活血通经之品，而百灵膏、消核膏、百降丹因含剧毒药较多，恐致孕妇流产。（3）其他药物：对于那些已出现停经，但因故未去检查是否妊娠，并坚持吃避孕药的妇女来说，如果医生诊断已确定怀孕，就应该做流产手术。因在妊娠初期仍服避孕药而自然流产的胎儿中，染色体不正常的占总数的48%。同时，那些自然流产的胎儿还带有某种缺陷，如先天性心脏病及肢体短缺。若要再次怀孕，必须等停药（人工流产或自然流产）满6个月后。有一些药物虽然不是通过口服进入体内，但长期在农药库工作或在有毒的化工厂车间工作的妇女，孕期一定要调离对胎儿产生不利影响的环境，避免药物中毒而对胎儿造成难以弥补的损伤。另外，煤气中毒也会危害胎儿。46.孕早期不能接种流感疫苗
一般来说，年龄在6个月以上，没有接种禁忌者，均可自愿自费接种流感疫苗。秋冬季节，抵抗力差的人容易得流感。但到底哪些人该接种疫苗、哪些人不该接种疫苗，还得具体分析。
比如年龄在60岁以上的人群，慢性病患者和体弱多病者，医疗卫生机构的工作人员，特别是一线工作人员；小学生和幼儿园儿童；养老院、老年人护理中心、托幼机构的工作人员；服务行业从业人员，特别是出租车司机，民航、铁路、公路交通的司乘人员，商业和旅游服务从业人员等，以及经常出差或到国内外旅行的人员，都应该接种流感疫苗。
但对于怀孕3个月以上的孕妇，则应慎用流感疫苗。此外，发现流感症状初期，应立即到医院检查，并由医生开具抗病毒药品。47.孕早期绝对禁做下腹X射线照射
早孕阶段，尤其是最初15～56天，胚胎器官正在高度分化、形成中，接受X射线后极易发生畸形。
因此，在怀孕头2个月绝对禁止X射线照射，头3个月也要尽力避免，以免胎宝贝发生小头、痴呆、脑水肿、小眼等缺陷。孕妇常规的肺部透视也要推迟到妊娠4个月后，X射线骨盆测量应尽量不拍。出于产科需要时，也要在妊娠36周以后。48.孕早期失眠巧应对
孕期出现失眠情况很常见，分析造成失眠的因素，就能找到应对办法。（1）生理因素：在妊娠6周以后，早孕反应会造成食欲减退、偏食、恶心、呕吐、头晕、倦怠等。12周内，由于胎儿增大，子宫体积日渐膨胀，多数人入睡困难，夜里醒转次数增加，睡眠明显减少。（2）疼痛因素：孕期有几种疼痛，是引起失眠的主要因素。
①头痛：少数人在孕期会出现日趋严重的头痛和失眠症状，有时还伴有呕吐，看东西时视力模糊。同时下肢水肿、血压升高、尿中有蛋白，是妊娠高血压综合征。
②胸痛：孕期胸痛多发于肋骨之间，疼痛部位不固定。这多数是由于怀孕引起的缺钙，或由于膈肌拉高，造成胸廓膨胀造成。
③胃痛：由于消化道肌肉蠕动减慢，胃部有饱胀不适感；还有人因为胃里不断返酸水和胃灼痛导致失眠。
④腰痛：随着怀孕时间的增加，感到身体沉重，站立或步行时，为保证重心前移的平衡，必须挺胸突腹，再加上双脚外八字分开，造成腰部脊柱适度的前凸弯曲，引起脊柱性腰痛，影响夜间睡眠。
⑤腹痛：有些子宫后倾的孕妈妈，在孕初期感到骨盆区域有牵引痛或下坠感。日益增大的子宫进入骨盆，引起髋关节的疼痛，造成夜间觉醒多，睡眠少。
⑥仰卧因素：长期采用仰卧姿势睡眠，久而久之会失眠。仰卧位时，增大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量减少，心脏输出量下降。有些人会突然发生胸闷、气急、面色苍白、出冷汗等症状，甚至血压下降、休克，称“仰卧位低血压综合征”。长时间仰卧导致血压下降时，通过压力感受器的作用，引起交感兴奋，释放大量肾上腺素，导致血压急剧上升，称为“仰卧位高血压综合征”。不论低血压还是高血压，都会对睡眠产生不利影响。
引起失眠原因来自多方面，属心理原因可以解除不必要的顾虑，保持良好的心境，听听轻松舒缓的音乐，看看愉悦身心的风光片，放松训练或请心理医生帮助，运用心理疗法来解决。如果属于病理方面的原因，要及时请医生诊治，以免加重病情。如果属于睡眠体位不当者，妊娠期要改用正确的睡眠姿势，即左侧卧位。49.孕早期丈夫关心妻子的方法
孕妇在孕早期常常出现胃肠不适、恶心、呕吐、择食、头晕、乏力、嗜睡等早孕反应，这可使孕妇产生惊恐、烦躁、疲劳等生理、心理压力，此时即将做父亲的丈夫应学习一些孕期保健知识，主动关心、体贴、询问，多多加以安慰和鼓励，帮助妻子转换心情。
丈夫除了要用爱与关怀给妻子以信心和鼓励外，更要实在地为妻子精心准备可口的饭菜，如：做饭时变换膳食花样，做一些清淡可口、富有营养的饭菜；妻子早晨易呕吐，应鼓励食用一些小甜饼、小面包等干燥食物，并少吃多餐。另外，鼓励妻子多吃蔬菜、水果、牛奶、汤类等含水分多的食品，以补充因呕吐失掉的水分。
丈夫应知道，孕早期胎盘尚未发育成熟，体内激素水平不稳定，容易发生流产；此时妻子的性欲也受到一定抑制，孕早期要尽量避免性生活。
督促、陪同妻子定期做产前检查，妊娠确诊后应开始做产前检查并建立保健手册。
同妻子一起阅读一些孕产期保健及育婴书籍，有条件的可以参加准爸爸学习班，了解相关的孕期保健及育儿新知识，体验怀孕，学习一些基本的保健及婴儿护理方法（听胎心、做胎教、为婴儿洗澡、学习做婴儿辅食等），同其他丈夫交流经验。50.怀孕初期的工作调节
怀孕是令人兴奋的，特别是当得知正有一个小生命在身体中孕育的时候。但是作为职业女性的准妈妈不免要有些担心，会不会对工作有影响呢？事实上无论怎么做，影响都会存在，所要做的就是将负面影响减到最少。
首先要做的是和主管谈一下，正式一点，并且要在其他同事得知之前（主管感到受到尊重，其他事情就好谈了）实际上鉴于已婚未育的事实，主管早就准备会有一次这样的谈话了，只要以使工作和怀孕尽量兼顾的立场谈，这个谈话会很愉快的，同时明确以下几点是很有必要的。（1）怀孕需要一个对于胎儿安全的环境，为了宝宝的成长工作环境应避免电磁辐射、噪音、吸二手烟，生活必须稳定规律，所以应和主管商量不安排出差和加班。（2）以后会经常做产前检查和参加孕妇班等的活动，要请教人事部门，以明确公司的有关规定。（3）身体会发生变化，经常感到力不从心、会对什么都没有兴趣、并且经常会莫名其妙的发火，要提前就这些事情向同事明确，他们会理解并给予帮助。（4）怀孕后尿频会经常去卫生间，所以最好能把办公室的地点移到离卫生间比较近又通风好的地方。51.孕期要保持健康的活动姿势
怀孕后，孕妇的肚子渐渐增大膨隆，重心前移，身体各部位受力方向也发生变化，坐、立、行等均与怀孕前不同，活动受到限制。为了保证孕妇能健康、顺利地完成妊娠，避免出现意外，孕妇应该保持什么样的活动姿势呢？（1）孕期重要的是要避免背部弯曲。由于妊娠期荷尔蒙可使全身的肌肉拉长，并使之软化，故孕妇做家务时不要过分弯曲腰背，扫地等家务活儿要能干多少就干多少，在整理花园、扫地、铺床时都要采取挺直腰板，以蹲低或跪着的姿势，代替弯腰。不要举重物，因为这样无法保持背部的挺直。穿低跟鞋，因高跟鞋会加重重量向前倾。（2）从躺着的体位起来时，一定先要转向侧卧位，然后再转向跪姿，用上肢及大腿的力量把身体撑起，以保持背部挺直。（3）站立时要背部舒展、挺直，要使胎儿的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉并受到这些部位的支撑，这样能防止背痛，增加腹部肌肉的力量。在可照到全身的镜子前，检查自己站立的姿势是否正确。（4）当由立位改为坐位时，孕妇要先用手在大腿或扶手上支撑一下，再慢慢地坐下。如果是坐椅子时，要深深地坐在椅子上，后背笔直地靠在椅背上。可以先慢慢坐在靠边部位，然后再向后移动，直至坐稳为止。坐有靠背的椅子时，髋关节和膝关节要呈直角，大腿与地面保持平行。（5）当由坐位站起时，要用手先扶在大腿上，再慢慢站起。
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