作者：高岩
出版社：中国华侨出版社
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每一次破碎，都是一次重生试读：
前言 每一次成长都需要破茧重生的勇气
现实中有两种人，一种是生命的过客，一种是在真实地活着。生命的过客一直在别人的故事里感受着他人的悲欢离合，而真实活着的人却是用自己的生命来书写属于自己的人生故事。
不同的两种人，往往有两种不同的人生结局，一种是破茧而出，一种是作茧自缚。你会有哪一种结局，这取决于你的选择。我们每个人在生命历程中都会遇到许多独特的经历，它源自于我们的家庭、我们的成长环境，也可以是我们遭受的变故。不可否认，我们在成长这条路上有太多的迷茫，是环境造就了我们，但也埋下了不少的“痛苦”种子。一个令人难以回避的事实是，我们很难看到自己成长中的局限性，就如同没有人会明知故犯。我们都希望可以做最好的自己，在选择面前能有自己的原则，有自己的自主权。然而，这一切终不过是理想的路遇到现实的井，无法躲避，只好被它绊倒。
当生命把你不想要的事物一一带到你面前，或夺去你最珍视的宝贝时，你是否有破碎的感觉？顿感生命的荒芜与无意义、人生的颓唐与残缺？要知道人生的破碎可以是最厚重的恩典。所以要将人生的困境当成是命运对你的眷顾，因为它将为你的生命做一次换血般的洗礼。我们大多数的人往往都抗拒改变、害怕未知，但如果愿意跳入痛苦、进入火焰中，而不是蜷缩着身体收在花苞一样的心房内，抗拒着不做出任何的改变，痛苦就会让我们破碎而后重整——这个从碎片或灰烬中找到绚烂辉煌的真我的旅程，也就是一种凤凰涅槃般的重生之路。
大千世界，芸芸众生，其实生活给予我们每个人的都一样多，它从不会偏袒任何人，换句话说它也同样会眷顾我们每一个人。尽管我们每个人的家庭环境、成长经历、人生故事各不相同，但总归生活给予我们的幸福和磨难加加减减后都是一样多。
对那些有相同旅程的人来说，每一次的伤痛都是一次历练，杀不死你的定让你重生。
我们常说：条条大路通罗马。有时，一个人做事不可太钻牛角尖，当你认为这条路似乎行不通时，不妨换一个角度，换一种思维方式来考虑，灵感往往就是在瞬间爆发的。要善于听取周遭的建议，进行适当的改变，也许就会有令人惊喜的事情发生。
成长是一种蜕变的过程，痛苦是无法避免的。如果能忍受，你就长大了。关于蜕变，最容易让人想到的往往是蚕蛹化蝶的过程。
蝴蝶——与白天和太阳相伴的象征幸福快乐的吉祥物。美好、艳丽、纤细、娇柔……
它的美丽常常让我们难以忘怀。也许我们只是一味地赞颂蝴蝶美丽的外表，却从不知蝴蝶为美丽而蜕变的历程。
人们可曾想过，在蝴蝶那耀眼夺目的外衣下面，凝聚着多少的艰辛与勇气。在蚕蛹化成蝴蝶的过程里，这弱小而顽强的生命要历经多少个黯淡的日子，没有阳光，没有微风，唯有寂寞与苦痛相伴。可是为了摆脱命运的枷锁，争取到自由与舒展的人生，它唯有付出艰辛和苦痛的代价。最后化蝶而飞的它，终于可以自由翱翔在缤纷绚丽的大千世界里，尽情地展现自身的魅力。
蝴蝶如此，人亦这样。我们的生命同样是在一次次痛苦的历练中得以延续和升华。父母给予我们生命，让我们面对这个世界时，就好比一只正在蜕变的蝴蝶。那些我
们自认为的困难就是束缚我们的茧。我们只有像蝴蝶那样顽强不息地为一个梦想去拼、去冲、去闯、去奋斗、去创造，经过艰辛努力，经历一次次痛苦与患难后，重新摆脱命运的束缚，振翅高翔，舞出多彩人生。
其实，生命就是这样，当你安静下来认真对待它时，它也会好好待你。每一个破碎的心，都会有重新焕发生机的一天；每一次成长，都需要有破茧而出的勇气。困境恰恰能夠打破我们现在的生存状态，帮助我们重整为最佳状态。当然我们每个人都希望生命是平稳顺随的，然而真正的强者正是在人生的风浪颠簸中重新定义自己，并且选择对自身来说最要紧的目标去奋斗……
其实，每一个磨难都是一个化了妆的天使，它将为我们敞开充满神奇和魅力以及无限可能的生命大门。
第一章 每个人的心中都有一道伤——因为受伤，所以欣赏
人生就是由欣喜和磨难组合而成的命运交响曲，唯有这样我们才能充分地感知什么是生活。每个人都会遇到困难，每个阶段都会有挫折。它们就像是一个受伤的孩子在我们心底发出最深沉的哀号。
每个人在成长中都会受很多伤，会哭泣悲伤，会觉得痛。许多事情，总是在经历过后才明白。痛过了，便坚强了；跨过了，便成熟了；傻过了，便懂得了适时地珍惜与放弃。总是在失去了什么后，才能学会珍惜什么；总是在碰了壁后，才能学会改变什么、放弃什么；总是在疼过之后，才能学会做一个全新的自己。
是的，我们每个人都会有快乐、伤心，正是它们构成了我们完整的人生。过去受过挫折，伤痛过，今天我们才更加体会到幸福的珍贵，希望那些受伤的曾经只是人生插曲，而快乐才是我们人生的主旋律。
第1节 人人都会经历痛苦的蜕变
成长的过程是一场痛苦的蜕变，更是一场胜利的蜕变。有喜有忧，有笑有泪，成长让我们雀跃、快乐，更充满着无限的自豪。每个人的成长都会经历一场蜕变，所以，在此之前，我们都应该允许自己不完美。
英国作家达纳·左哈、伊恩·马歇尔在《你为生存做些什么，我不关心》一文中这样写道：你为生存做些什么，我不关心。我想知道，你的渴求，你是否敢于梦想，那内心的渴望。我想知道，你是否已触及自己悲哀的中心，是否因生活的种种背叛而心胸开阔，抑或因为害怕更多的痛苦而变得消沉和封闭。我想知道，你是否能面对痛苦——我的或者你自己的，用不着去掩饰，使其消退或使其凝固。
你或许是一位从事某种职业的普通员工，或是正在经历竞聘上岗的求职新手；又或者你只是一位商人或农民，学生或工人，但在你们的内心深处都涌动着对理想的追求，对幸福的追求。然而，在这样的追求过程中，总是会遇到意想不到或是意料之外的挫折与磨难。
然而，有些人在困难与挫折面前胆怯了、退缩了、失败了。这些人总觉得别人很幸福，总觉得天下最倒霉的大概就是自己了。其实，他不知道别人差不多和他一样，在同一片蓝天下工作生活，都要克服各种困难与挫折。
作家林清玄曾写过这么一个故事：有一年上帝看见农夫种的麦子结实累累，感到很开心。可农夫见到上帝却说：“50年来我没有一天停止过祈祷，祈祷年年不要有风雨、冰雹，不要有干旱、虫灾。可无论我怎样祈祷，总不能如愿。”农夫突然吻着上帝的脚道：“您可不可以明年允诺我的请求，只要一年的时间，不要大风雨、不要烈日干旱、不要有虫灾？”上帝说：“好吧，明年不管别人如何，一定如你所愿。”第二年，因为没有狂风暴雨、烈日与虫灾，农夫的田里果然结出许多麦穗，而且比往年的还多了一倍，农夫兴奋不已。可等到秋天的时候，农夫发现麦穗竟全是瘪瘪的，没有什么好籽粒。农夫含泪问上帝：“这是怎么回事？”上帝告诉他：“因为你的麦穗避开了所有的考验，才变成这样。对于一粒麦子，风雨不仅是必要的，还可以呼唤麦子内部的灵魂。”
事实诚然如此。农夫播种的麦子不能离开雷雨、干旱、烈日、虫灾等挫折的考验，每个人的事业家庭、愿望的达成等，更不会是一路风平浪静。
在美国的历史上，曾有一个人22岁时做生意失败；23岁时竞选议员失败；24岁在商海经商时再次失败；29岁时再次竞选国会议员又失败；47岁时竞选总统、49岁竞选参议员还是连连失败。但他的信念并没有因此而挫败，他始终相信有一天自己一定会成功。他就是与华盛顿齐名的美国总统亚伯拉罕·林肯。
尼采说过：“人生的幸运，就是保持轻度的贫困。”挫折与磨难的砥砺或许就是这样一种理想事业的“轻度贫困”。有了这种“贫困”，你就会不断激励自己、挑战自己、警醒自己、战胜自己。这种“贫困”与挫折，也许就是前行的巨大动力来源，最终会让你登上理想与愿望的顶峰。
每个人的成长都是需要付出痛的代价的，成长的过程就是一场蜕变。
你会发现，总有一次流泪让我们瞬间长大。
第2节 每个人的心里都有疤痕
谁的身上都有疤痕，也即悲伤和无奈的印记，挥抹不去。那我们就将此当作是成长的代价吧，人的一生既充满欢乐，又饱经沧桑，总之是不会一帆风顺的，但也不至于困难重重，可是如果没有困难的话，人是否也不会获得成长呢？
在生命的某个时刻，每个人都会发现，自己似乎从头陷入了始料未及的困境中。也许是走到了一个未曾到过的地方，碰到了未曾碰到过的阻碍，也许是感受到未曾感受过的情绪。但是有一点请务必牢记，其实困扰你的还是你的内心，而非外界。因为任何事都没有神秘难解之处，或许是我们如何看待问题的方式出了错。“每个人都有心理伤痕”，何必要细数？其实每个人心中都有一些这样或者那样的“疤痕”，而且受此影响，我们在与外界交往时，会用自己的言行来反复验证，直到我们确认自己就是那样的一个人。在美国有一个非常著名的心理学研究，一位心理学家在他所在的学校征集了十名志愿者，请他们参加了一个名为“疤痕实验”的心理学研究活动。他将这十名志愿者分别安排在十个没有镜子的房间里，并告诉这十位志愿者：本次实验将通过化妆，使他们变成一个面部有疤痕的丑陋的人，因为化妆师是有名的电影化妆师，所以化妆后的他们简直可以达到以假乱真的程度。然后他们被安排在指定的地方，去观察和感受不同的陌生人对自己产生了怎样的反应。这几位化妆师在每位志愿者左脸颊上精心地涂抹上逼真的鲜血和令人生厌的疤痕。然后用随身携带的小镜子让每位志愿者看到自己脸上的疤痕，志愿者们看清楚后便会在心中记下自己可怕的“尊容”，然后由心理学家收走了镜子。接下来，心理学家会告诉每一位志愿者，为了让疤痕更逼真、更持久，他们需要在疤痕上再涂抹一些粉末。事实上，心理学家并没有在疤痕上涂抹任何粉末，而是用湿棉纱把假疤痕和血迹彻底擦干净了。然而，每一位志愿者却依然相信，在自己的脸上有一大块令人望而生厌的伤疤。志愿者们被分别带到了各大医院的候诊室，他们装扮成急切等待医生治疗的面部疤痕患者。在候诊室里，人来人往，全都是素昧平生的陌生人，志愿者们在这里可以充分观察和感受人们的种种反应。实验结束后，志愿者们各自向心理学家陈述了感受。他们的感受出奇地一致。志愿者A说：“候诊室里那个胖女人最讨厌，一进门就对我露出鄙夷的目光。她都没看看她自己，那么胖，那么丑！”志愿者B说：“现在的人真是缺乏同情心。本来有一个中年男子和我坐在同一个沙发上的，没一会儿，他就赶紧拍屁股走开了。我脸上不就是有一块疤吗？至于像躲避瘟神一样躲着我吗？这样的人，可恶得很！”志愿者C说：“我见到的陌生人中，有两个年轻女人给我的印象特别深。她们穿着非常讲究，像个有知识、有修养的白领，可是我却发现，她们俩一直在私下嘲笑我！如果换成两个小伙子，我一定将他们痛揍一顿！”志愿者们滔滔不绝、义愤填膺地诉说了诸多令自己愤慨的感受。他们普遍认为，众多的陌生人对面目可憎的自己都非常厌恶、缺乏善意，而且眼睛总是很无礼地盯着自己的伤疤。
这一实验结果，使得早已有所准备的心理学家们吃惊不小，那就是人们关于自身错误的片面的理解和认识，如此深刻地影响和改变着他们对外界事物的感知。如我们所知，他们的脸上是干干净净的，没有丝毫的疤痕。之所以产生这样的感受，是因为他们将“疤痕”牢牢地装在了心里。正是由于心中的“疤痕”在频频作怪，才使得他们自己的言行、对陌生人的感受与以往大为迥异。
事实的确如此，我们每个人心中都会有疤痕，或深或浅。或许是曾经做错的事、走错的路，又或许是曾经没有好好珍惜丢失的感情。内容不一样，唯一相同的是，你不愿再提及。所以，当别人一再揭你疮疤，借以提醒你时，你会即刻摆出防御的姿态，甚至怒意乍起，感到委屈。因为在你心里，那是不能被提及的过往。
这个心理实验真切地告诉我们：一种健康、积极的心态对人生何其重要。
谁的身上都有疤痕，也即悲伤和无奈的印记，挥抹不去。那我们就将此当作是成长的代价吧，学会慢慢淡然。心痛的纪念，往往成了人成熟后缅怀的对象，有了它，人生经历才会多了些许残缺的美，也许是它帮你开启了你意想不到的生长潜能。好好欣赏这道疤痕，待它长出奇迹。
第3节 伤疤处会长得更结实
生活中有些挫折在所难免，每一个人都要独自处理自己的伤口，没有人会守在你的身边随时准备为你疗伤。对此，你必须有清醒的认知，接受苦难的洗礼，并且做好独自承担的准备，为更美好、更丰富的人生积蓄能量。
懂木匠的人都会说：“树疤是最结实的木料。”原因是树受到伤害的部位，总是尽最大可能地汇聚养分以平复伤痛，所以总长得比别的地方粗壮、坚硬。
我们人呢，受伤之后，也会留下疤痕，理当像树一样让它长成最结实的部位，使自己在跌倒的地方积聚更多的力量，然后以更有力的姿态向着更高层次迈进！
其实，伤口并不可怕，可怕的是你纠结的心，迟迟不肯让它愈合。在你的内心深处，那些痛苦经历如影随形，让你仿佛看到自己的身体被划开一道长长的伤口。那些丑陋的伤口是你的耻辱，你只是感受到疼痛，只是感到绝望，却不曾想到，你的身体还有自动复合的能力，伤口总有愈合的时候，而且当它愈合之后，你的直觉将会告诉你，下一次该如何绕开同样的错误，避免产生同样的痛苦。古代有一个商人，因为生意失败，从一个一掷千金的大富人变成一个家徒四壁的穷光蛋。他无法接受这么大的打击，整日心灰意冷，以至于萌生了结束生命的想法。商人一个人回到了承载着他童年美好时光的乡间小镇，想在这里结束自己的生命。在临终前他不断地拷问着苍天，为何偏偏选中他来承受命运的作弄？在回家的途中，他经过一片瓜地，于是就在旁边小憩片刻。此时正是丰收的时节，空气里充盈着香甜的味道。好客的瓜农看到风尘仆仆的商人，豪爽地请他品尝地里的瓜。瓜农开始喋喋不休地对他讲述，前几年收成如何不好，总是遇到天灾虫祸，甚至突如其来的一场霜冻，让即将收获的成果毁于一旦，一年的辛勤劳作全都白费了。商人感到有些意外，他脱口而出：“收成不好你怎么活下去，赚不到钱耕种还有什么意义呢？”憨厚的果农咧嘴一笑：“再怎么艰难不都这样挺过来了。你看，至少今年不是丰收了吗？而且正是之前的歉收，才让这次丰收显得更有意义。”果农看着这个心事重重的商人，他意味深长地继续说道：“所有的经历都是有意义的，只要你没有放弃，最终会收获成功的。”一席话似一阵风吹走了商人心头的阴霾，顿时让他清醒了不少。商人即刻返回城市，决定重新来过。五年后他的公司获得了极大的成功，他也成了行业内呼风唤雨的人物。
在我们的一生之中，总会遇到一些不愿去面对的事情，给我们带来身心疲惫的感受，让我们像受伤的小袋鼠一样，想要逃回母亲温暖的口袋里。然而，能否在种种折磨和煎熬中挺过来，坚持原本的目标和理想，却是你迈向成功人生的重要一步。法国著名化学家维克多·格林尼亚年轻的时候，耽于玩乐，曾在一次宴会上遇见一个让他一见倾心的美丽姑娘，当他走过去跟这个心仪的女孩搭讪的时候，却被高傲的姑娘冷漠地拒绝：“先生，请你站远一点，我最讨厌被花花公子挡住视线了。”格林尼亚感到羞愧不已，这似乎成了他人生中的奇耻大辱，但姑娘说的没错，那个时候的他，就是一个名副其实的花花公子，只是从来未曾有人如此轻慢他而已。就此，格林尼亚离开了家乡，独自一人到巴黎求学。他时刻牢记姑娘的讽刺，发誓摆脱花花公子的形象。他付出常人无法想象的努力刻苦学习，最终获得了1912年的诺贝尔化学奖，成为一个闻名世界的化学家。
有时候让我们产生巨大改变的往往是这些挫折和伤痛。每个人都要努力修复自己的伤口，让伤疤处长得更加地结实。这时你会发现，原来痛苦能让你有清醒的认知，接受过苦难的洗礼，才能真正地挑起人生的重担，为下一次的挑战积蓄能量。
塞涅卡也曾说过：“没有谁比从未遇到过不幸的人更加不幸，因为他从未有机会检验自己的能力。”不要祈求我们的人生像茶杯里的水一样波澜不惊，若真是这样，人生未免会太过单调无趣了些。
事实上也是如此，要知道，在我们的生命当中，正是经历挫折的这些事丰富了我们的人生，而且让我们的性格趋于完善，让我们在成长的过程中学会了发现，懂得了珍惜。对于那些在心中化解不开的结，对于那些让我们承受痛苦的人，淡淡一笑，学会欣赏，学会包容。只有洒脱地转过身，才能发现新的风景。在我们的成长过程当中，痛其实也是一种人生经历，只有痛过以后才知道幸福的真相，唯有经历了磨难才能破茧而出。
告诉自己伤疤处会长得更结实，然后无所畏惧地迎接任何挑战吧！或者让暴风雨来得更猛烈些吧！
第4节 那些意义重大的儿时创伤
在生活中，我们总是受到各种各样事件的侵袭，它们令我们避之不及，防不胜防。我们必须承认，一些无聊的小事有时候对我们的心理有着重大的影响。尤其是那些发生在儿时的小事，让当时的我们简直有天塌了一般的感觉。但同一件事，对不同的人意义完全不同。
你还在为过去的伤痛而懊恼吗？其实创伤的体验也是一种发现你是谁的蜕变的过程，相信它们不能击败你，反而会让你变得更强大。现在起就重新接受这份让自己变强的礼物——儿时创伤吧，不要被习惯束缚，不要被伤痛吓倒，打开它，你将会发现其实天使有时候是化了妆的魔鬼。
小孩子经常会给大人提一些要求，当大人不予理会或满足时，这样的一件小事就会变成不一样的大事。朱红记得当年自己才五岁，和父母去动物园玩。当时红红想要一根冰棍，可父母以会吃坏肚子而拒绝了她。那件事从此就在朱红的心里留下了不可磨灭的印记。韩非的童年创伤相对来说要严重得多，九岁时，有人把她从跳板推到游泳池里，把她吓得魂飞魄散。不过她说，即使在那个事件之前，她在水里也从来没有舒服过。后来青春期的她很容易和朋友打成一片，其中大多数是认识多年的伙伴。不过，她发现自己很难相信别人，尤其是自己不认识的人。因为那次被一个人推下水的经验使得她始终走不出这样的怪圈。其实是韩非的心中有一个被吓坏了的受伤小孩，她无法得到很好的保护，一直没有成长起来。
人的一生就是一个不断地顿悟和学习的过程，挫折和伤痛不能打败我们，无论如何都要从挫折中获得对自己来说有助益的部分。
不知道该拿自己怎么办的人，多数对自己估计过高。“千万不要把小事弄糟”，这样的话只能显得你不成熟，要知道岁月会把儿时埋下的种子的结果一一呈现在你面前，对你来说儿时的印记都会在你的成人世界里继续活动。
儿时的那些小事对当时的你来说是意义重大的，因为它几乎占据了你内心的整个空间，那些挫折体验、小小创伤也许正是你日后奋发有为、弥补伤痛的力量之源。所以，我们要感谢那时候的那些伤痛，让你有了超越自己、不断进取的动力。
感谢那些对你来说意义重大的童年往事，正是由于当时的那些体验以及随之带来的成长，使得长大后的你有足够的成熟度来面对社会，用勇气和智慧来完成自己的人生使命。你的喜悦、创造力、生命力、信任等特质就能毫无阻拦地表达出来，为我们的生活带来无穷的乐趣和希望。
一切都有可能，回头看看，你会发现生命中最痛苦的那些经历都变成了自己人生中最重要的财富。好好地爱自己，到伤痛的根源里去，看看怎么做能让它给你接下来的人生添加动力。
不要把儿时创伤当成是现在犹豫不前的原因，要善于打破自己，不要以为仅凭借头脑做梦不用双脚便可到达彼岸，要善于创造自己。让绝处逢生的勇气伴随着你那些意义重大的童年往事一起成长吧！你要做的就是从创伤中勇敢站起来，让脑中的噪音安静，当你接受上天给予的困难时，成功的门就会在眼前敞开。
第5节 不要封闭受伤的心灵
挫折并非不可战胜，重要的是不要因挫折而将自己的感受封闭包裹起来。试着去打开心门，待疼痛的晕眩悄悄过去。即使遭遇苦难，但也不要因此而绝望，因为每天的太阳都是新的，试着挣脱束缚，打开双臂拥抱新的明天！
在这个纷繁复杂的世界里，没有弱者，只有被困难吓倒的人。不能因为一时的挫折而心智慌乱，因为普天之下，没有一个人是完美的，太阳也有黑子。每个人都经受过不少挫折以及磨难的洗礼，才有了今日之成绩。
有些时候，生命中每一件痛苦的事情，都让我们学会了更加封闭自我，更加防御外在的世界而不愿去接受。
曾经有人问过一个朋友：“如果你必须选择失去身上的某样东西，你会选择什么？”当时他的回答是：“什么都无所谓，只要不是眼睛就行，失去眼睛就无法看到这个精彩的世界了。”但是后来他对这个问题有了不同的理解，他说道：“现在的我认为失去什么也不能失去战胜困难和挫折的勇气和信心。”
人永远也无法躲避痛苦，我们只有坚定战胜困难和挫折的勇气和信心。让痛苦成为你不断反省和进步的药剂，是它让你的生命变得丰富起来，真正地感受生命的学问。只有痛苦才可以让你变坚强，变得完整。痛苦是一把打开无限可能大门的密匙。一个人能否成功关键是他看待苦难时的态度，在苦难中，你的潸然泪下、楚楚可怜都不能赢得成功，他人的同情都是短暂的，因为谁也不可能代替你来生活，那样的怜悯对你的处境毫无帮助。小梅就是这样一个人，在年少之时，她会勇敢地追逐自己的梦想，但却很孤独。在一次课堂的提问时，因为自己害怕当众发言，结果被老师批评了，老师说：“你怎么连这样一个问题也犹豫着不敢回答？给我的感觉你好像是一只受伤的刺猬，将自己包裹成一团，生怕别人会看到你。”小梅见老师在这么多双眼睛的注视下批评自己，更加地绝望了，从那以后，用小梅的话说就是：“我孤独地活着，几乎没有任何朋友，也没有交往的必要，就像一棵青松独自生长在山头，日复一日，年复一年，仅仅是在那儿生长着而已……”
其实，对小梅来说伤口并不可怕，可怕的是她迟迟不敢正视它，是她迟迟不肯让它愈合。她会觉得这件事对自己来说简直是一种耻辱，每次提及感到的只是疼痛和绝望。其实直觉在告诉她，伤口的痛远没有自己思想所带给自己的折磨多。是她一再地反复咀嚼，才令伤口迟迟不能痊愈。
有些时候我们反复被一种想法或念头所伤时，一定要记得让自己跳出来，放弃自我折磨。有些磨难只是为了告诉你一些有用的东西，不是让你反复地体味它带来的痛苦的。在我们经历苦难的时候，渴望着被理解、渴望受到同情本是无可厚非的，但你不能借此逃避人生接下来的责任，那样只能证明你是一个孱弱的人。没有人被要求战胜一切苦难，但至少你得学会如何面对困难，接受它，汲取对自己有助益的教训就是了。
第6节 苦难，其实可以不必计较
别总想着一帆风顺的生活。人的一生要历经无数次的风风雨雨，快乐与痛苦同在，顺境与困境同行。顺境中意气风发，困境时也应该坦然面对，这才是积极的人生。
苦难来时，你要淡定，不要计较它给你带来的种种不如意，你要相信它一定会带给你的生命不同的转机。如果你想得开，坚信能战胜一切，并且具备乐观和坚强的品质，那么你就能更好把握自己的命运。
因为生活中本来就是有很多不好的东西，但是好与不好都是相对的，是好是坏，那就要看你用什么样的标准来衡量它，或以什么样的心态来面对它。个人的处境也同样如此，好与坏，全在你的心间。在中国台湾有这样一个人，在他16岁那年，因事故失去了一条腿、一双手，后来又失去了一只眼睛。他不仅活了下来，而且还活出了风采，活出了快乐。这个人就是台湾青年奖章获得者、台湾十大杰出青年谢坤山，他是用自己的嘴咬着笔一字一字地写出了自传《我是谢坤山》，出版后在台湾当地立刻引起轰动并成为畅销书，而后又被香港特区政府推荐为“十大好书”之一。近年来，他在国内外演讲上百次，由他参加的自传体电视剧即将开机，美国的《读者文摘》也用了19种语言向全世界隆重推出其挑战生命极限的传奇故事。在一次与大陆的少年儿童读者见面时，一位观众问他：“这么多的儿童喜欢你，你有什么礼物要送给大家吗？”他答道：“珍惜你们现在拥有的吧，要知道你们已经有多么幸福，不要只计较自己没有的，而是多想想已经拥有的，这样人才会乐观，遇到挫折才不会绝望。想想看，就算天塌下来，你们也比我多两只手撑着啊！”
身残志坚的人能活出自己生命的光彩，其实是要感恩于痛苦的。痛苦时，的确会让我们伤心落泪，但与此同时我们也收获了一笔财富，它会让我们得到更有价值的东西：坚强、包容、忍耐，让我们得到内涵，造就了我们的韧性。
苦难和幸福永远都是相对的，再幸福的人也有痛苦，有再多磨难的人，也有苦尽甘来的那天。在许多时候，幸福就是在这样加加减减的变换中不断地呈现的。它可以通过争取得到，但必须付出艰辛和痛苦为代价。
人类最出色的成绩往往是在身处逆境甚至是绝境时才迸发出来的，思想上的压力，甚至肉体上的痛苦，都可能成为精神上的兴奋剂。在美国一项调查中，共抽查了1000位财富在1000万美元以上的富翁，其中一项调查了他们的生活，结果发现，他们大都出生在普通人家，甚至有一部分人的少年时期是在贫民窟里度过的。生活有时真的像魔术，会变化出令人难以置信的结果。
苦难并非如你想象中的那样可怕，它唯一可怕的地方是你不知道苦难本身所蕴含的无限契机。如果你愿意的话，可以把生命当作是一道道加法题，无论幸福也好，苦难也好，你总能得到你想要的成长、帮助，积蓄自己的能力。这样你演算出的将是一个非常可观的结果。
常言道：吃得苦中苦，方为人上人。没有吃过苦头的人，多是那些经不起考验的人。
在人生的长河中，失败与苦难都是难免的，关键是你如何对待它们。而且人们常说，生活不是得到的多，而是计较的少，少一些对苦难的指责、抱怨。你一定会收获更多的快乐和成长。勇敢地的面对它吧！
第7节 搬走生命中的“顽石”
有时候阻碍我们的并不是困难本身，而是自己为它设置了种种障碍，将自己困住。搬走生命中的“顽石”，不要让过去束缚你，打开枷锁才能真正地享受人生。
在生命的旅程中，有时侯阻碍我们去发现、去创造的，仅仅是我们心理上的障碍和思想中的“顽石”。或许这“顽石”是我们留在自己心中的一个阴影，它也许来自儿时的创伤，或是从经历的某个挫折事件而来。
但是，你要意识到其实每一次遇到“顽石”，克服它的力量也随之产生，只是你还没有找到它。尤其是你要清楚知道困难其实是纸老虎，只要拥有战胜它的勇气，它就不可能把人逼上绝路；困难就像一堵墙，翻过去前面便是康庄大道。生活中的诸多难事，只要想做都能做到，关键取决于你是否能搬走心中的那块“顽石”。有一头小象出生在马戏团中，它的父母也都是马戏团中的老演员。出生后不久，小象很淘气，总是想到处跑。后来工作人员只好在它腿上拴上一条细铁链。一开始小象总是试着挣脱铁链，可是它试完之后毫无效果，而且腿反而总是疼痛、抽筋。无奈的它只好选择放弃。慢慢地，它不再去试了，它已经渐渐地习惯铁链了，再看看父母也是和它一样的，好像本来就应该是这个样子。小象一天天长大了，它腿上的铁链换成了一根细细的绳索，以它此时的力气，挣断这根绳索简直不费吹灰之力，可是它从来也想不到这样做，因为在它的印象中这根链子是牢不可破的。在加州的一次演出中，有一个好奇的少年问马戏团的驯兽师：“先生，为什么只用一条小小的绳子便能制服这么强壮有力量的一头公象呢？”驯兽师说：“在大象还是很小的时候，我们用大铁链把它锁住，当它想要挣脱时，我们用力一拉铁链，它便痛得不能动弹，久而久之，每次当它想到用力拉就有痛的感觉时，就放弃了做这样无谓的挣扎。所以现在我们只需要一条普通的绳索便可将它制服，因为它已经不再相信自己可以逃走了。”
在我们每个人的成长过程中，也都有一根类似于这样的链子，这根链子在我们的脑中无形地束缚着我们。这可能是曾经的失败和挫折，我们每次在遭遇它们时都会以逃避的理由说服自己以前是失败的，现在恐怕也不行。于是，我们渐渐也缺少了尝试的勇气。改变的确会很不容易，但是至少得去尝试，尤其要改变一个根深蒂固的坏习惯更是难上加难，但并不意味着没有机会。束缚小象的实际上是“自我设限”的思维，过去的东西会影响现在的尝试，但过去已经成为事实，你无力改变，现在还没有成型，你至少可以努力一下。试试吧，去除脑中的那条链子！林肯在与友人的通信中曾提到一个发生在自己幼年的故事，在这封信中，林肯深情款款地写道：“我父亲在西雅图有一处农场，地里有许多石头。正因如此，父亲才以较低的价格买下了它。有一天，母亲建议把石头搬走。父亲说，如果可以搬走的话，主人就不会卖给我们了。它们是一座座小山头，都与大山连着。“有一天，父亲去城里买马，母亲带我们在农场劳动。母亲说，我们把这些碍事的东西搬走好吗？于是，我们开始挖那一块块石头。不长时间，就把它们弄走了，因为它们并不是父亲想象的山头，而是一块块孤零零的石块，只要往下挖一英尺，就可以把它们晃动。”
许多人的石头往往不是现实中的林肯的那块，而是内心里的那块石头。我们心中的石头往往是从以前的经历而来，生活中的挫折挫伤了我们。但有时候阻碍我们的并不是困难本身，而是自己为它设置了种种障碍，将自己困住。许多人逃不开阴影，并不是他们天生比别人笨，而是他们从未想过将阴影从身上剔除，更没有仔细地去倾听内心深处的呐喊，整日在自己内在的舒适区过活。
我们在生活中也经常会接触到这样的人，他们之所以缩手缩脚，裹足不前，是因为他们以前的种种尝试都失败了。他们只好选择放弃，放弃自己内心真正想要的渴望。
这其实是我们自设的障碍，只要你允许自己走近它，给自己一次尝试的机会，将这些不可能的顽石从心头搬走，你也许就会赢得人生路上意想不到的成长和蜕变。
第8节 百折千回才是人生
挫折是人生最有用的教科书，它让人产生清醒的自我意识，反思自己，分析挫败的原因。每个人都会遇到挫折，但是成功走出困境的人，往往是那些意志坚定、百折不挠、主动寻找方法的人。
人这一生，必定会经历多次挫折和失败，没有经历过失败的人生是不完整的一生，是不成熟的一生。
在人生的成长过程中，都会遭遇这样或那样的磨难，挫折也好，不幸也罢，都会过去。有些人在伤痛的砥砺下，愈挫愈奋，成为生命中的强者；也有的人因为受过伤害却迟迟不肯踏入接下来的人生战役，在自造的心灵监牢中苟且过活。
但随着时间这把刷子的粉饰，有的伤痛已经被治愈，但是有的伤痕却迟迟不能愈合。其实，伤痛就在那儿，你无法对其视而不见。但我们可以适时地将其遗忘，寻找对自己、对他人有益的部分以助成长。一切，关键还在自己。一个阳光很充足的早晨，梅拉独自一人来到海边，在海滩上坐着一位老人，正在对着一块石头发呆。梅拉便走了过去。“这是一个非常美丽的鹅卵石，呈乳白色，外表光滑，尤其是在春天的阳光下更好看。”老人说。“这不过是一块石头而已。”梅拉回答。“是的，它是一块石头，你知道它为什么有这样一个漂亮的形状和图案？”梅拉吃了一惊，老人接着说：“这原本也只是一个普通的石头，但它后来经历了多年的风雨和风沙侵蚀，变得光滑美观，然后被运到我们身边，成为我们的基石铺平了道路，静静地，数以百万计的人踏过……”老人抽着烟，接着说：“它静静地躺在这里，却从没有抱怨过命运的不公，并且还一直认为这是一个充满爱和欢笑的世界，它热爱阳光，也热爱风雨，不惜用自己的生命来为世人奠基铺路。这都是它给我们最好的爱啊！”说完，老人微笑着离去……留下了梅拉在那里沉思良久。
是啊，如果我们每个人都热爱自己的生命，人生的这点痛苦和打击又算得了什么？
无论遭遇什么挫折，人千万不能自暴自弃，要学会坚强，像弹簧那样，外界给的压力越大，就会弹得更高。
乐观积极的心态，可以在生活中找到——如果找不到，那么就学习创造它。其实人生命运就是在面对困难时的积极心态中得以改写，这就好比文学作品中那两个入狱的人，一个人在监狱的窗口中看到了坟墓，一个人却在窗口看到了星星。看到坟墓的人，不久就在狱中自杀了，而看到星星的那位却在刑满之前提前被释放。
当然，我们每个人都会遇到挫折，但请想想监狱里的两个人吧，你还会为它所困扰吗？它杀不死我们，定当会让我们更强大。但有时遭遇的挫折和困境，会捆缚我们的手脚和阻塞我们的思维。不过，任何挫折、苦难和困境都是暂时的——即使，时间再长，也会在我们乐观向上的心态之中变得短暂。如果你每天都愁眉苦脸、唉声叹气，那么你就不会发现快乐了，更不能享受人生之中的美好时光。
所以，一切还是靠自己，先从调整自己的心态开始，然后逐步地改善自己的生活。在不断地改善之中创造快乐，那么你的生活和人生都将丰富多彩。
要知道成长是需要经历痛苦的，每一次痛苦都是一次蜕变。是它们那么深刻地告诉我们自己是谁。这些经历、这些感受，都会更加丰富了我们的人生阅历，使我们的性格趋于完善。在成长的过程中，你会逐渐地发现，敢于正视过去的人，会更容易打开心中那些难以化解的结，学会微笑面对过去的伤痛。成长是一种痛，但敢于正视伤痛的人，终会体验到由痛苦到痛快的转化，破茧而出。
百折千回的人生，请好好地享受它，人生就是要享受这由痛苦到痛快的蜕变，这样才能不枉此生。
第二章 面对苦难，尽力而为——因为伤痛，所以成长
有人说：“有时候人生的礼物是炸弹，把我们炸成碎片，体无完肤。但是当我们浴火重生，把碎片都拼凑起来之后，会发现它是我们此生最大、最美好的一个礼物。”
痛苦是成长中每个人的必修课，谁也不能逃开。痛定思痛，必然带来成长和蜕变。这就像是孩子的玩具坏了，只想着玩具被修复，不想去接受玩具损坏的事实。想要真正地离苦得乐，我们需要成长，愿意真心地去接纳生命中的种种不如意。痛苦来的时候，请不要怕，或许它能为你带来生命的新的转机。
如果你能学会稳坐于痛苦之上，一定能开出智慧之花。
因为痛过，所以懂得……
第1节 痛苦是生命的礼物
只有直面生命中的痛苦，我们才会真正成长为自己的主人。每个人都有一份天赋礼物等待我们去开启和接受，如果你已准备好让自己的生命走出沼泽、迎接绚丽，请接受此刻的你，接受即将带给你全新生命意义的失败和痛苦。
大小挫折总是在生命中来回上演着悲喜剧情，让你我心碎不已，痛到麻木。其实失败和痛苦同样是生命中的礼物，它会将你的人生打开。的确是这样，有人说：“有时候我们人生的礼物是炸弹，它把我们炸成碎片，体无完肤。但是当我们浴火重生，把碎片都拼凑起来之后，会发现它是我们此生最大、最美好的一个礼物。”但接受它却仍需要勇气，接受它也许是你再次踏上自我重生之路的开端。
世界著名的聋哑人教育家海伦·凯勒也说：“我感谢上帝，为了我的残缺，为了克服残缺，我找到自己，以及我要做什么。”
如果可以纵深去看一切苦难的话，我们会发现其实它真的是上天对你的馈赠，它能让你的生命从此变得更加地富有与多姿。厄运没有什么不好，关键是我们如何利用它，如何看待它。如果你能提高自己的视野去看，发现一切都是好的。残障是好的，灾难是好的，贫困是好的，破产也是好的。
正是痛苦教会我们为人处世的道理，给了我们如何行走在这社会中的方法，给了我们永远向前的信念。
试着学会接受痛苦吧，既然是发生在我们身上，它一定是来给我们些启示。勇敢地接受它，你会发现，当我们坦然接受后，一定会有意想不到的礼物出现在痛苦的尾巴上。
在我们的一生中，还有一种礼物，那就是“失恋”。
身处失恋状态的我们常常或许觉得自己是不幸的，自己是不被需要的、是被否定、被抛弃的。甚至有人会对自己的生活失去希望，顿感生命价值和意义全无。而且失恋严重影响到我们的生存和生活状态，以及对未来爱情的美好憧憬。也许你会问：这怎么能算是礼物呢？这种失恋的伤一辈子想起来都会隐隐作痛。
其实失恋的好处就在于，它能让一个人瞬间成熟和长大，帮我们认识自己的同时也看到自己的不足，改善自己。没有经历过失恋的痛，我们也许不会懂得什么是爱，什么叫珍惜。因为总是在离别的时刻来临，我们才最懂它对我们来说意味着什么。
当我们学会勇敢地直面人生的挫折与磨难时，就越容易从这种伤痛中解脱出来，并找到快速解决问题的方法。这将使我们的内心获得更多自由和强大的力量。因为只有直面生命中的痛苦，我们才会真正成为自己的主人。痛苦和失败可以使人产生清醒的自我意识。在苦难中，人常常能“冷眼看世界”，相对比较冷静，会比较客观地分析自己的利弊长短、成败得失、优势和不足，并能够在较短的时间里选定聚焦突破的方向。一个人对自我的行为进行反思，往往需要这样的环境与时间。已经付了的“学费”比较容易转化成对生活理解的真知灼见。因此，苦难是上帝赐予我们的一件礼物，它给予我们力量和勇气的同时，也在帮助我们快速成长。
也许任何一件礼物都是上帝精心准备好要送给我们的，失败和痛苦是一份彩色礼物，将它的包裹层层去掉后，你发现，它真的会带来很多惊喜。
第2节 将痛苦的硬块揉碎
将痛苦的硬块揉碎，不要害怕或逃避，其实我们的痛苦有时像是一团硬块，需要被敲开。由痛苦通往快乐的门往往虚掩着，只要你勇敢去推，它就会豁然洞开。“活着真好！”在一则报纸新闻上，一个人在遇难几天后被救出时，说出了这样的话。读到这样的事情，我们也许会怀疑是否只有经历过死里逃生的人，才真的可能体悟到生命的宝贵。
有人曾说过：“人的痛苦很少是由于外界的原因，更多是由于内在的因素，也正是由于内在的因素，痛苦才更痛苦。”
逃避痛苦是没有用的，因为每个人都会有自己的心绪，关键是要看我们怎样对待它。看看你的心绪是怎样产生的，是什么原因才导致了你的痛苦。
我们有时之所以把痛苦隐藏起来，只以欢乐或经过淡化的痛苦示人，是因为痛苦只属于我们自己，而欢乐却属于人群。痛苦是我们内在的真实和秘密，而欢乐却是外在的装饰。玛丽年近三十才完成自己的研究生学业，认识她的人都觉得她有运动员的天赋和迷人的笑容。她在学校至少赢得过五次攀岩比赛的冠军，光是这就足以羡煞旁人了。后来，玛丽受某件事吸引参加了一个心理成长的工作坊，当时的老师是里奇。里奇老师在谈到要经历痛苦才能找到持久的喜悦时，玛丽是最不以为然的一个人，她当时目光呆滞，露出一副不屑一顾的表情。后来，玛丽罹患了一种可能危及生命的病症，连医生都对她的情况爱莫能助。而有一天玛丽突然打电话求助里奇老师，问他能不能到她家里，挂掉电话后里奇就意识到情况不对，便打了急救电话，并火速赶往她的家里。果然是玛丽自杀了。但幸好抢救及时，逃过一劫。再回到课堂上，玛丽开始有了很大的改变，因为她的自杀经历使得她更加珍惜生命，对每个人都开始怀有一种感恩和敬畏之心。因此，里奇在写给学员的信中提到：希望我们每个人都能在坠落时保持清醒；如果我们能自愿进入深渊，而信心会缓和坠落的冲击，相信我们在谷底会被接住，得到教诲，转而回到信心的光明中。我希望我们都不再会浪费自己宝贵的气力对自己的过失感到羞耻，或是因为某方面的缺陷而自我感觉不好。通过这件事，我发现我们每个人的成长中都有一团硬块叫痛苦，它需要被敲开，揉碎，而我们平日里犯下的错和缺陷都是心的盔甲上的裂缝，只有卸掉包袱，我们才能回归真我的本色。
是啊，正是从痛苦开始，我们才一点点地认识人生，而且我们都将在痛苦中走完生命的旅程。正是这一个个痛苦串连在一起，构成了人生最有价值的部分。
或许唯有经历过痛苦磨砺和沉淀，才使人成熟、豁达、冷静、深邃。痛苦在我们看来是最值得敬畏的一种力量，它让我们的灵魂达到意想不到的新高度。不经历大痛苦、大是大非、起起落落，便不会有大彻悟、大解脱。
痛苦都是一团硬块，需要被敲开、打磨、揉碎……
失败中孕育着成功，痛苦中孕育着力量与重生。所以，我们应该把一切艰辛和失败的痛苦当作一种享受，让自己在痛苦的历练中活出自己人生的意义来。
第3节 在痛苦中顽强成长
当我们能够从容地接受人生本来就是艰难重重的事实，当我们认同痛苦让我们更成长的真理，当我们勇敢迎难而上，用智慧与力量去不断前进时，我们就能活出真正精彩、有意义而丰满的人生。
生活还将走下去，但是它总是会给我们一些意想不到的挫折，它从不曾让我们想象下一个转角，我们会遇到谁，会有怎样的开始和结局，中间过程都经历那些挫折，也不曾提前告知。我们有时会问：“明明是在兴高采烈的时候，为什么还要经历欲哭无泪的迎头棒喝？”想一想，一夜之间，从皇帝沦为囚徒，那将是一种怎样的心情？那样的滋味该如何去得到释放而后挣脱呢？
有时候真的是这样，生活让我们的心灵经历了太多的跌宕起伏，人生的起起落落、繁琐而不平的事太多太多，那么面对每一次跌倒后的痛苦，我们是否都有站起来继续走下去的勇气呢？我们该如何面对这样的窘迫呢？《钢铁是怎样炼成的》书中的主人公保尔·柯察金，在被老师从学校赶出后，在一次偶然的时刻，认识了冬妮亚并结为朋友。他在装配工朱赫来的引导下，懂得了布尔什维克是为穷人争取解放的革命政党。他只好依依不舍地告别了冬妮亚，离开了家乡，加入了红军，期间也经历了不少的磨难，但凭借着自己坚强的毅力，战胜了种种困难，最后成为了一名出色的布尔什维克战士。即便是后来他的身体状况每况愈下，右腿变成残废，脊椎骨的暗伤也越来越严重，直至最后瘫痪。他并没有因此而沮丧，而是开始了他艰难的写作生涯，从此开始了新的生活。或许人们都在想到底是什么支撑着保尔从一个顽皮的少年成长为一名出色的共产主义战士，现在看来，想必是他所经受的那些磨难和痛苦吧！正如《钢铁是怎样炼成的》一书的书名一样：“铁”只有经过熊熊烈火的冶炼才能百炼成钢。
成长本来就是艰难的，每走一步都需要克服重重困难，痛苦始终伴随其中。但只有经历过痛苦的人，才能真正地成长、成熟起来。这包括了能力的成长、心理的成长。想想也是，如果没经历九九八十一难，唐僧是取不到真经的，即便能拿到真经，也是读不懂的。
人生本来就是快乐与痛苦相交织的，痛苦让人成长。当我们认识到这点时，再面对很多问题与困难时就会有更坦然的心态，而不是埋怨、逃避与指责。那我们如何来面对痛苦？
当我们面对痛苦和困难时，不同的人往往有不同的选择，有些人选择逃避，也有些人选择迎难而上。不同的选择往往有不同的人生结局，但成功永远属于那些迎难而上的人，正是他们在不断地面对问题、迎接挑战中真正地成长起来了。所有的痛苦都是开启我们生命潜能的钥匙，是我们成长的推手。而那些选择逃避的人，往往路子越走越窄，并且逐步陷入了心理疾病的旋涡，不能自拔。因此，逃避问题与痛苦是一切心理疾病的根源。
同时，在面对问题与困难的时候，我们要学会区分哪些责任是自己的，哪些不是。善于将责任推给他人的人，会更容易得人格失调症；另外一些人会将责任都揽在自己身上，那么他就会得神经官能症。这都是两个极端，其实如何利用痛苦，在痛苦中收获到自己成长的助力是我们最终要寻找的解决问题的方法。
第4节 让自己在重伤中清醒
如果生命可以不那么痛苦，有多少人愿意再经受它呢？经历苦难的人，往往会有意想不到的收获。遭受了苦难，就能激发无尽的钢铁般的意志活下去。越是不幸，越是不能不幸下去，因为不幸本身没有任何作用。我们唯有选择像钢铁般地活着，当然我们别无选择，只能这样。有些时侯我们必须在重伤中清醒，有时候虽然我们翻遍了灰烬也找不到重燃斗志的火花，但也要相信受苦和危机可以改变我们。的确是这样，它给我们的生命带来谦逊，并指引我们去往对我们来说最重要的方向，去寻求最重要的事物。
法国启蒙思想家伏尔泰说：“人生布满了荆棘，我们晓得的唯一办法是从那些荆棘上面迅速踏过。”每个人的人生道路都是不平坦的，正因为如此也说明生命正需要磨炼。燧石受到的敲打越厉害，发出的光就越灿烂。燧石是需要被敲打的，正是在这样的敲打下才会使燧石发出耀眼的光来。人也如此，正是由于那些折磨你的人，才激发着你克服各种挫折来达成理想。所以面对人生中各种各样不顺心的事，你要保持感谢的态度，因为唯有折磨才能使你不断地成长。
在重伤中得以清醒，痛苦能使人清醒，人活着就痛苦，那本就是谁也不可避免的事。若你能明白这句话，你就会活得洒脱些，更坚强、更愉快地生活。因为你渐渐地就会发现，只有一个能在清醒中忍受痛苦的人，他的生命才有意义，他的人格才值得尊敬。
第5节 苦难是你最好的爱人
痛苦是生活的一部分，但你不能选择它，只能选择怎样对待它。痛苦是一种能量，它来自于心灵和现实间的碰撞摩擦，它告诉你，你心里的所想所要不切实际。既然这样，一定是自己有问题，为什么不把这种能量导向自身，用来推动自己的成长？如此一来，痛苦或许就成了你最好的爱人。
爱上你的经历，哪怕是支离破碎的一段，你也会因为爱它而重新获得生活的勇气和生命的完整，在破碎中重生。
其实爱是一种感受，其间也会夹杂着痛苦和幸福。换句话说爱必然带来痛苦。
和痛苦谈恋爱，当然会带来痛苦的感受，但你回头看看当年让我们痛苦的那些岁月，突然觉得那段痛苦简直就是在为日后的幸福铺路。其实也是这样，痛苦才是你最好的爱人。人生就是无数的选择，无论选择是对是错，都会有开心和难过。更多的时候在于你如何看待选择，如何面对得失。
选择与痛苦恋爱，爱上苦难，爱上苦难给你带来的伤痛并战胜它，苦难就将成为你成长和成功最大的动力。帕格尼尼，世界超级小提琴家。他是一位在苦难的琴弦下把生命之歌演奏到极致的人。四岁时一场麻疹和强直性昏厥症让他险些就此躺进棺材。七岁患上严重肺炎，只得大量放血治疗。46岁因牙床长满脓疮，拔掉了大部分牙齿。其后又染上了可怕的眼疾。50岁后，关节炎、喉结核、肠道炎等疾病折磨着他的身体与心灵。后来他的声带也坏了。他仅活到57岁，就口吐鲜血而亡。身体的创伤不仅仅是他苦难的全部。他从13岁起，就在世界各地过着流浪的生活。他曾一度将自己禁闭，每天疯狂地练琴，几乎忘记了饥饿和死亡。像这样的一个人，这样一个悲惨的生命，却在琴弦上奏出了最美妙的音符。三岁学琴，12岁开首场个人音乐会。他令无数人陶醉，令无数人疯狂！乐评家称他是“操琴弓的魔术师”。歌德评价他：“在琴弦上展现了火一样的灵魂。”李斯特大喊：“天哪，在这四根琴弦中包含着多少苦难、痛苦与受到残害的生灵啊！”苦难净化心灵，悲剧使人崇高。也许上帝成就天才的方式，就是让他在苦难这所大学中进修。
正是这一生的磨难才赋予了帕格尼尼无穷的创造力，让他的琴声魔力无穷，甚至他的琴弦被人誉为是用爱人的肠子做的。他对苦难的热爱，就像对爱人的热爱一样浓厚而激烈！这种爱，只有你深入其中，用心去感受，才能获得奋斗的力量。
人类的一个奇迹就是，我们能够判断哪些事物给我们带来了痛苦或是快乐。当一个绝食抗议者会经历肉体的痛苦，但他的精神是自由的，如果他一直想着积极的一面，想着自己的行为能够唤起世界人民对某项崇高事业的关注，身体上的痛苦就可以转化为精神上的道德慰藉。
每个人都有这种选择的力量。成功的秘诀就是学会让痛苦和快乐为你所有。
如果你一再觉得生活中的某个方面使你有不必要的痛苦的话，也许要看看你是不是在一味地承受，而放弃了主动选择呢？如果能试着转移注意力，或将一件看似痛苦的事转化成一个学习、成长或者帮助别人的快乐契机，你应该怎样做呢？
当你把苦难当成你的爱人，你的梦想才会有发芽的土壤，你情感的天空就会阳光灿烂，你相思的夜晚月朗星明，你美丽的心灵纯洁透亮。而你的人生会因苦难的存在而感到多姿多彩，你的生活才会时刻充满甜美的微笑。
生活永远不会因为苦难而失去色彩，也不会因为有苦难而止步不前。无论身为怎样的人，我们都要学会与苦难谈恋爱。和苦难谈恋爱，把苦难当成你的爱人，和苦难谈恋爱，你才能无论什么时候都保持乐观，以积极的心态去面对大小的苦难。如果一个人连苦难都不怕了，那他还有什么理由不成功？
和苦难谈恋爱，把苦难当作你的爱人，在生活的熔炉中发现她价值，让她成为你奋斗的动力，那么成功对于你而言，指日可待！
第6节 正视痛苦，才能真正改变
世界上也许根本就没有完美之人，因为每个人身上总是同时具有积极和消极两方面的特质——善与恶、好与坏、光明与阴暗、强大与脆弱、诚实与欺瞒，我们内心经常有这两股矛盾的力量在对抗着、交织着。然而，只有从容接纳黑暗的人，才有资格接纳光明。
荣格说：“金子总是隐藏在暗处。”事实上，我们所有的缺点背后都隐藏着优点。其实在我们每个人的生命历程中都有一段不愿被提及的往事，里面夹杂着辛酸、悲痛的过往。但是回头看看，其实每一段经历，特别是那些令我们感到自卑和讨厌的经历，只要我们愿意，它们都将成为成全我们的最好礼物。
接纳自己，不要再苛求自己，不求十全十美，不以微瑕掩碧玉，不以己短比人长，这是我们能够获得成长的开始。在《庄子·大宗师》里有一篇很动人的故事：子祀和子舆是好朋友，有一天，子舆生病，子祀去探望他。见面时，子舆对子祀说：“伟大的造物者啊，竟然把我变成驼背的模样，背上生了五个疮。脸也因佝偻而低伏到肚脐。我两肩隆起，高过头顶，脖颈骨朝天突起。”子祀问他是不是讨厌这种病，子舆悠闲地说：“不，我为什么要讨厌它呢？假使我的左臂变成一只鸡，我便用它报晓；假使我的右臂变成弹弓，我便用它去打斑鸠来吃；假使我的尾椎骨变成车轮，我的精神变成了马，我便可以乘着它遨游，无须另备马车了。再说，得是时机，失是顺应，安于时机而顺应变化，哀乐自然不侵入心中。当我改变不了它的时候，我为什么要讨厌它呢？”
子舆是一个真正有大智慧的人，他敢于接纳和正视自己的缺陷，在他身上我们真正懂得了“只有接纳自己，才会活得快乐”这个道理！事实上，一个不懂得接纳自己、不爱自己的人哪里会得到幸福和快乐呢？一位秃顶的将军参加一次宴会时，身边的侍者由于紧张，失手打翻了酒杯，把酒全洒在了他的光头上。一瞬间，时间似乎凝固了。侍者吓得大气也不敢出，但那位将军却撇了撇嘴，很不以为意地说：“老弟，你以为这种办法能治疗秃头吗？”宴会上的人都被逗笑了，空气中的尴尬一扫而光。
故事中的将军是一位集智慧与慈悲于一身的人，如果他当时暴跳如雷，恐怕也没有人会觉得他不对，但是他却用自己博大的胸襟将尴尬化于无形。这当然也包涵了他对自己的接纳。
当然接纳并不意味着放任自流，而是为了使自己放下消极的能量，允许自己像一个人一样，而非神一样地活着。当我们不再苛求，接纳所有的痛苦时，才能利用现有的条件，让自己活得痛快淋漓、轻松自在。
在生活中，有许多人羡慕着别人的生活，经常拿他人的标准或外界的评判来要求自己。其实这是非常不可取的。因为你还没有接纳自己，真正的成功或许只有一个标准，那就是成为你自己。
所以不要将目光聚集在别人拥有的一切之上，我们根本不必羡慕别人，因为上帝不会偏爱任何一个人，我们每个人都有他人所不及之处，要深信天生我材必有用。大地上长着各种各样的花，它们类别不同，形象各异。出水芙蓉的莲花从不会想要把自己变成雍容华贵的牡丹，山坡上的小野花也不会羡慕花园里摇曳的玫瑰。
人也是这样，每个人都有自己独特的价值，每个人都是独特的，所以人与人之间根本没有可比性。
让我们学会无条件地尊重自己，欣赏自己，接纳自己吧！这样做不仅是对生命的负责，也是重新找回丰富、圆满自我的开端，改变自己要先从接纳自己开始。
第7节 从痛苦中开出智慧之花
真正的智慧来自于磨难、苦痛的洗礼之后，当然这不仅仅是指被动地承受身体上的痛苦，而是指我们应该主动迎接磨难的挑战，用强大的精神意志力去支撑我们了解生活的真谛。在我们经受磨难的同时，不放弃对美好事物的追求，这样，我们就能成为生活的智者，痛苦之中定能开出智慧之花，结出智慧之果。
真正的强者不是以物质条件和生活境况来定义的，因为真正能考验一个人能力的是，当磨难来临时，你会如何应对？如何抱持一份乐观向上的心态应对磨难，并在应对的过程中善于发现生活中积极美好的一面。对物质生活淡然，对精神生活的富足却孜孜以求、永不满足，拥有一种平和而坚定的生活信念，拥有超越忧患与磨难的智慧。
生活中，我们可以用钢结构的混凝土为自己建造一个更安全的住所，我们却不能拥有真正的安全感，尤其是我们会害怕苦难来临时的那种无依无靠，我们忘记了培养自己应对挫折的能力，这就好像是我们已经习惯了用安全门来帮自己带来安全，其实内心却越来越孱弱。这对我们来说，无疑是一种可怕的退步。一天，生活在海底的两只蚌相遇了。一只蚌对另一只蚌说：“我真是痛苦不堪，那又重又粗的沙砾在我体内滚来滚去，常常使我痛得不能休息。”另一只蚌骄傲自得地回答说：“谢天谢地，我体内没有被沙砾折磨的痛苦，我里里外外都很舒服。”此时有一只螃蟹经过，听到两只蚌的对话，便对那只骄傲的蚌说：“是啊！你是很舒服，但你终其一生也只是一只再普通不过的蚌而已；而你的朋友忍受痛苦的结果，却将长出一颗非常美丽的珍珠。”
有非凡成就的人大都会历经如蚌育珍珠般的痛苦过程。逆境与忧苦，或许能将人的快乐炸毁，但也一定会有丰富的经验、新鲜的智慧不息地迸发出来。
有很多的人都是这样，没有走到穷途末路时不会发现自己的力量究竟有多大。磨难的降临、苦痛的折磨，足以帮助人们发现这些意料之外的惊喜。困苦、逆境，仿佛是将生命炼成“美好”的铁锤与斧头。唯有痛苦才能使一个人变得坚强，变得无敌。逆境能燃起一个人的热情、唤醒一个人的潜力，使人达到成功。有本领、有骨气的人，能将“失望”变为“扶助”，像蚌能将烦恼它的沙砾化成珍珠一样。在巴尔扎克的葬礼上，雨果曾赠送了这样的挽歌：“在伟大的人物中间，巴尔扎克是最伟大的一个；在优秀的人物中间，巴尔扎克是最优秀的一个。在我们中间，他过着命途多舛的生活，遭逢了任何时代一切伟人都遭逢过的厄运和不幸。如今，他走了，他走出了纷扰和痛苦。”早年的巴尔扎克在一间阁楼伏案写作，经常是不分昼夜。他不停地写，不停地写，以至于每次在与书商打交道过程中不断受骗，以至于负债累累。有时候最高的债务可高达十万法郎，为了躲债他曾六次迁居。他对朋友说：“我经常会为一点面包、蜡烛和纸张发愁。债主迫害我像迫害兔子一样，我经常像兔子一样四处奔跑。”然而，即使条件如此艰辛，并没有影响巴尔扎克一生勤奋写作，或者正是生活的磨难促使他更加睿智而勤奋。他的小说在世界上有着广泛影响，但他的一生却是在贫困和痛苦中度过的。他曾用一句话概括自己：“一生的劳动都在痛苦和贫困中度过。经常不为人理解。”
因此身处困境之中，只要我们不曾放弃自己，那么生活中的那些磨难总会成为人生路上的小插曲，会成为过去，然而留下来的却是我们可以享用一生的智慧和精神财富。
泪水和抱怨都是于事无补的，当你承受了生活的种种磨难，你能做的就是竭尽所能去解决问题。只要你愿意依靠自己的力量站起来，那么，你总会找到最好的解决方案。
生活的各种苦涩记忆，的确会使我们失望，痛苦的挣扎也曾令我们衰老，但由于忍耐，由于奋斗，也由于不断地向上仰望，我们的生命终会超越所有的忧患与磨难，进而从生活自身获得融通的智慧。
无所畏惧的人，愈是为环境所迫，愈加会奋起，从不被痛苦所胁迫，意志坚定，目光锋锐，最后傲笑任何逆境。因为忧患、困苦不足以损他毫厘，反而更加增添意志和战斗下去的力量。那么，我们为何不让自己更加坚强起来呢？
第三章 我们都忘了，放下也是一种选择——因为懂得，所以放下
选择与放下，是离苦得乐的关键。
然而，选择的能力不是与生俱来的，是需要学习的，选择放下也是这样。
每个陷入困境的人，放下是最好的出路。
只是我们都忘了，在放下的那一瞬间，我们并没有失去什么，反而是一个重新选择的开始。
面对人生的困境，你可以有很多选择，但前提是你要学会放下痛苦，放下忧伤，放下让你焦头烂额的事或人。当你放下沉重的包袱，抛开一切的执着，抬起头大步向前走，你重新选择与快乐为伴上路时，你就会走出你之前误闯入的痛苦区域，使心灵获得宁静与安逸。
学会选择，生活就会变得简单；懂得放下，人生就会变得随性。所以，选择自己该做的事，放下自己放不下的痛，这样，才不会迷失了自我。
第1节 接纳不幸是幸福的前提
学会怎样与痛苦相处，对于收获快乐至关重要。这听起来可能像是悖论，但是为了获得幸福，我们必须能够接纳不幸。当生活中出现不期而遇的变故时，我们要敞开胸怀拥抱它。你可能并不清楚未来有什么在等待着你，有时这种感觉会让你的精神崩溃。但一定要记住你永远可以选择。
人在生活中总是会有脆弱的一面，而且越是这样，磨难越会在这个时候来袭。人的脆弱性在生活的各种磨难中得以反映，因为在人们后天的生活环境中总是充满了挫折和不幸，以至于生活由希望、失望与无望交织演绎着不同的悲喜剧情。
生活中，有些人对自己的态度是极其苛刻的，总是不断地对自己进行挑剔，对于生活尤其是对于不幸的事的接纳度极其有限。
有这样一句话：“越抗拒，越持续。”可见，面对与接纳是唯一的出路。
我们对很多事情都有太多的一己之见，想仅凭自己的判断就来说明这样是好的、坏的，这样是对的、不对的……其实，何不尝试着去接纳？接纳任何可能的发生，这样抗拒的力量才会消退，然后幸福才会降临。
因为即使是在最好的情况下，一个人还是免不了不幸的降临。当这样或那样的灾难来临时，我们每个人都无法逃脱。疼痛和苦难像一条细细的线，将所有人串联在一起。有一个外国人叫斯图尔特，年轻的时候他以饮酒为乐。在他14岁时就开始喝酒，到20岁几乎每晚都要喝光一箱啤酒。然而在某年的一天晚上，他像往常一样打开啤酒正在喝。等喝到第四瓶的时候，突然急性焦虑症发作，这可把他给吓坏了，自从那以后他再也不敢喝酒了。现在年过60岁的他，已经戒除酒瘾四十多年了。啤酒曾经是快乐的源泉，现在一夜之间变得可怕起来，因为他把啤酒跟急性焦虑症联系在了一起。但后来他还是在生活中重新找到了自己的幸福，也接纳了之前自己的一些错误，比如嗜酒如命的性格缺陷。现在的他开了一家不大不小的杂货店，一家四口过着自得其乐的生活。
痛苦让事情在其本来的面貌和我们期待的样子之间发生了冲突，从而会令我们对生活产生不满。我们的期待总是与现实生活相距甚远，而且这种差别随着社会的发展变成不可逾越的困难。
现实中的我们似乎都骑着一辆追逐幸福、远离不幸的脚踏车，我们每天都用力踩，用力踩，追逐快乐，然而快乐好像也没有多起来。同样的道理，我们不要一味地拒绝不幸，躲避它，因为我们越是躲避不幸，它反而会越加不舍地光顾我们。所以我们唯有接纳它的存在和发生，然后才能在它来临的时候应对自如。
我们很少有人会为即将到来的危险提前做准备，却有太多人对已经过去的危机耿耿于怀。在书中，萨波斯问道：“有多少只河马会担心，社会保险有没有像它们希望的那样一直持续下去，或者它们第一次约会的时候该谈论些什么？”我们人确实一直在用我们的肉体危机来转移我们心理上的危机，这种一直持续的危机感会让我们的压力水平一直处于上升趋势，最后只能将自己整垮，产生更多的问题。
很多人固执地认为，我们的幸福大都建立在外部生活条件的基础上，因此，我们将一生都耗费在用尽全身力气去踏物质那辆脚踏车上，不断地计算着自己的利害得失。然而这没有用，不幸不管这些，它该来时还是会让你我都无暇应对。
因此，我们可以只有学着接纳和面对它，在接纳快乐的同时，对痛苦不妨留一种敬畏之心，允许自己身上同时存在快乐和痛苦。同时，当痛苦和快乐来临时，用心体会痛苦和快乐，并体会它们之间每一丝微妙的变化，让生命中的每一刻都充实丰满。这就是欢乐。
第2节 人生没有过不去的坎
精彩的人生是在挫折中造就的，挫折是一个人的炼金石，许多挫折往往是好的开始。你只要按照自己的禀赋发展自我，不断地超越心灵的绊马索，你就会发现自己的生命正在如太阳般熠熠闪耀着光彩！因为，人生没有过不去的坎。
人生，没有永远的伤痛，再深的伤、再伤的痛都会有痊愈的那一天。人生没有过不去的坎，但你不可能坐在坎边等它的消失，你只能想办法穿过它。
然而，为什么世界上成功的人那么少呢？只有不到3%的人呢？而97%的人将是平凡的人？曾有个美国科学家对一组一岁的孩子调研发现，其实每个孩子的创造力和想象力均能达到90%，说明每个孩子都是有天赋的，智力方面的差别是很小的，然而其结果却是每个人都有完全迥异的成败得失。
其实有很多的人就是跨不过去那道坎，他们花费了诸多努力，却在最关键的时候夭折。所以，当你遭遇厄运的时候，坚强与懦弱是成败的分水岭。一个生命能否战胜厄运，创造奇迹，取决于你是否赋予它一种信念的力量。一个在信念力量驱动下的生命即可创造人间的奇迹。
其实生活成为什么样子完全是取决于我们自己的，它有时就像是一个对我们不离不弃的孩子，所以我们要尽量去充实它、引导它。但是无论它生长得如何，我们都要坚持着不要放弃，总有一天你会发现，人生其实没有过不去的坎。紫月是个农村的普通女孩，但与别人不一样的是，上小学时母亲就离她而去了。是父亲一手把她拉扯大，供她读完了高中和大学，最终她成为了一名银行职员。后来她便与所在银行的一个同事相爱并结婚了，一个看似完满的家庭因此而建立。但是正如她童年母亲的不幸去世一样，在她女儿三岁时，得了一种怪病，每天会咳血咳到一发不可收拾。她与丈夫只好四处奔走，寻医问药，转眼花光了家里的所有积蓄，女儿却最终离开了他们。原本幸福的小家庭笼罩上了厚厚的阴云。然而，这时丈夫却在她丝毫没有准备的情形下，向她提出了离婚，她问他：“为什么？”他说：“我不再爱你了。”紫月这个在苦水里长大的女人，虽有着较强的抗挫能力，然而面对接连不断的变故——她连家都没了，一切似乎都没有了，事业、前途似乎在一夜之间转瞬而逝。这样沉重的打击让她无法承受，她常常有一种心在淌血的感觉，她想离开这里，去四处流浪。她向单位请了假，踏上了回乡的列车，去看望含辛茹苦养育自己的父亲。她的父亲也是一个要强的人，母亲去世，父亲一直没找对象。年岁不大的父亲，几年时间头发全白了，脸上纵横交错的皱纹常常淌满了汗水，腰也开始驼了。回家的路上，她一直在想着她的父亲。父亲看见她回来很是惊奇，但也有毫不掩饰的高兴。她没有理会父亲的感受。回到家里，父亲似乎看出了她有心事，问她：“孩子，你有事情吧，如果你遇上什么事情千万别灰心，当你的生活不如意时，要想到这一切都会过去的，都能克服的。你还年轻，什么事情都可以从头再来，记住，人一辈子没有过不去的坎。”父亲的话深深地震撼了她。紫月对自己说：“我才30岁，一切还都来得及。”第二天，她匆匆地告别了父亲回到了单位，仿佛是有着无处不在的新生力量在支撑着这样一颗饱受痛苦的心。是啊，人生没有翻不过的坎，紫月终于找回了自己久违了愉悦的心情，走向自己新的生活。
人总是在遭遇一次重创之后，才会幡然醒悟，重新认识自己的坚强和坚忍。所以，无论你正在遭遇什么磨难，都不要一味抱怨上苍不公平，甚至从此一蹶不振。人生没有过不去的坎，只有那些没有勇气和信心去克服苦难的人才会最终被打败！
第3节 一切都是最好的安排
在每个人的生命中，都会经历无数次的苦痛，有些时候常常令我们始料未及，无法预料，也无法强求。在当下或许是如此难以接受，但在过后突然某一时刻中会觉得这一切都是最好的安排。
在这大大小小的遭遇中，所遇到的有顺境也有困境。在遇到顺境时我们觉得很好，然而，当遇到困境、逆境时却又觉得难以接受。但是走过风雨的人都会发现，原来那天雷雨交加的夜晚，自己的收获竟然是如此之大，乍然觉得，这一切其实都是上天最好的安排。
有时候你越是精心策划一段人生，或是用心培育一段爱情，它却不见得朝你规划的方向前进；当然，这不免也会有令人意料之外的惊喜出现，但也可能是无法完满的失落与挫折交替着……
其实人生最糟糕的境遇不是贫困，不是厄运，而是精神和心境处于一种无知无觉的疲惫状态：感动过你的一切不能再感动你，吸引过你的一切不能再吸引你，甚至激怒过你的一切不能再激怒你。这时，人需要寻找另一片风景。
一路走来你是不会一帆风顺的，相信我们都会遇上逆境。但是，在所有的折磨你的逆境中，也都会隐藏着激励你奋发向上的动力。换言之，要想获得人生的成功，就必须懂得如何将别人对自己的折磨转化成一种让自己克服磨难的练习，这样的磨炼让你迅速地成长。
其实所有的贫困也好，磨难也好，都是上帝最好的安排，我们只有接受它，进而能够以平和的心态去改变自己，改变最终的结局。有一次国王外出打猎，被花豹咬掉小半截手指，险些丢了性命，然后就兴致败坏地回宫去了。回宫以后，国王越想越不痛快，就找了宰相来饮酒解愁。宰相知道了这事后，一边举酒敬国王，一边微笑着说：“大王啊！少了一小块肉总比丢了一条命来得好吧！想开一点，一切都是最好的安排！”国王一听，闷了半天的不快终于找到宣泄的机会。他凝视着宰相说：“嘿，你真是大胆！你真的认为一切都是最好的安排吗？”宰相发觉国王十分愤怒，却也毫不在意地说：“大王，真的，如果我们能够超越‘我执’，确确实实，一切都是最好的安排！”国王生气了，愤怒地把宰相关进了大牢。过了一个月，国王养好伤，去民间微服私访。他来到一个原始丛林，被一群野蛮人绑了起来要做贡品，但是他们忽然发现国王的左手小指少了小半截，不吉利，便放国王走了。脱险的国王欣喜若狂，飞奔回宫，立刻叫人释放宰相，在御花园设宴，为自己保住一命，也为宰相重获自由而庆祝。国王向宰相敬酒说：“爱卿啊！你说的真是一点也不错，果然，一切都是最好的安排！如果不是被花豹咬了一口，我今天连命都没了。”宰相回敬国王，微笑说：“贺喜大王对人生的体验又更上一层楼了。”过了一会儿，国王心念一动，问宰相说：“寡人保住一命，固然是‘一切都是最好的安排’，可是你无缘无故在监狱里蹲了一个月，这又怎么说呢？”宰相饶富深意地看了国王一眼，举杯说：“您想想看，如果我不是在监狱里，那么陪伴您微服私访的人，不是我，还会有谁呢？等到他们发现国王不适合拿来祭祀时，那么，谁会被丢进大锅炉中烹煮呢？不是我，还会有谁呢？所以，我要为大王将我关进监狱而向您敬酒，您也救了我一命啊！”国王忍不住哈哈大笑，朗声说：“干杯吧！果然没错，一切都是最好的安排！”
所以不管命运安排了什么，我们都一律欣然接受。因为命运之神自有他的道理，一切都是好事。因为我们身上所经历的每一件事，都将会引领我们朝着正确的方向努力，都将会把我们引向一个更加广大、完美的向往之地。所以命运的旨意很明确了，它安排的一切都是“为了我好”。之所以有时会觉得不好，那是因为我们无法以长远的视野来看事情。在古希腊有一位哲学家叫季诺，他经常在雅典的市场里讲授他的哲学。他还有一艘货船，货船的收入使他衣食无缺，也使他反而更像个生意人。有一天，他的货船在暴风雨中沉没了。当不幸的消息传来时，正在讲授哲学的季诺竟松了一口气：“命运之神啊，真是谢谢您！托您的福，今后我只能以哲学为职志，也只能靠此维生，别无他法。”一个人的伟大之处在厄运中得以彰显。或许上天的计划并不完好，令我们一时不能摆脱阴霾的笼罩，令我们疑云满天，难以接受。但是只要时来运转或时机成熟之日，你将发现，这还是最好的结果。
可见，生命中每个挫折与磨砺都有它的意义，振作起来勇往直前，你会发现：“果然没错，一切都是上天最好的安排！”
第4节 选择微笑着面对困难
痛苦常常是不请自来的，而快乐和幸福却往往需要人们去发现、寻找。你对你自己的态度，可以决定你的快乐与悲哀。只要你希望自己快乐，你就能得到快乐。
挫折总是不请自来，面对困难，我们不应放大痛苦，而应微笑地面对，因为态度决定命运。
历经尘世沧桑，不知有多少意志脆弱的人一蹶不振，从此让自己消沉；但是也有一种人选择微笑着看待风云突起，我心自有明净在……在我们一生的成长道路上，总是会有种种难题在前方等着我们一一作答，比如：跌倒、失败、失业、高考失利、面试失败，但这种种困难不可怕，可怕的是我们害怕它们，让我们微笑面对吧！从前，有一个乐观的老人叫尤为，他遇到任何事情，总能从最好的角度去思考问题，然后微笑地去面对它们。有个整日活在麻烦之中的年轻人找到乐观的老人尤为，十分忧郁地问：“假如你一个朋友也没有。你还会高兴吗？我现在总是感觉自己身边没有朋友，我很孤独，也很郁闷，你能告诉我如果是你，在身边没有任何朋友的时候，会不会也像我一样不高兴呢？”尤为微笑地看着年轻人，和善地对他说：“当然，我会高兴地想，幸亏我没有的是朋友，而不是我自己。只要我自己还在，一切都会慢慢拥有的。”“但是，如果你正在街边散步，突然掉进一个泥坑，出来后的你满身泥浆，变成了脏兮兮的泥人，你还会感到快乐吗？”年轻人又接着问道。“当然，这样的情况确实不太好。但我仍会高兴地想，幸亏掉进的是一个泥坑，而不是无底洞。只要能出来，就谢天谢地了，还有什么不愉快的呢？”乐观的老人尤为笑着说。“那假如你马上就要失去生命，你还会高兴吗？”年轻人继续追问。“哦，是的。我仍会高兴地想，我终于平平安安地走完我的人生之路了，那就让我随着死神，快快乐乐地去参加另一场聚会吧！”年轻人无语了，过了许久，他终于露出了灿烂的笑容。
在生活中，我们遇到那些不如意的时候，不妨从积极的角度，用乐观的心情去面对，这样，不管我们身处怎样的境地，也都能寻找到快乐。像那位睿智的老人尤为一样，保持一种积极乐观的心态，那所有的困难都不在话下了。这样的人往往是无往而不利的胜者，他们选择用微笑去品尝人生的苦涩。如果生活给了你一百个理由哭，你则要想办法秀出一千个笑的理由。
其实，被打败的人不是困难本身将你打败了，而是你面对困难时选择了逃避，不是去勇敢面对。要知道困难就像弹簧，你强它就弱，你弱它就强。不要躲，不要怕，不要慌，让我们用微笑面对它。
第5节 答好人生这道选择题
生活的烦恼更多地源于如何选择与放下，所以我们要学会选择，懂得放下。学会选择，你的心灵将会得到洗涤，生活就会变得简单。懂得放下，人生才会得到解脱，快乐才会相伴左右。人要学会选择，选择自己该做的事，才不会委屈了自己。人要懂得放下，放下心中难舍的痛，才不会迷失了自我。从前，有一个富翁背着许多金银财宝，到远处去寻找快乐。可是走过了千山万水，也未能找到快乐，于是他沮丧地坐在山路旁。这时有一个农民背着一大捆柴从山上走下来，富翁便迎上去问：“我是个令人羡慕的富翁，拥有那么多的财富。请问，为什么我没有快乐呢？”农夫放下沉甸甸的柴草，擦着汗水说：“快乐非常简单，放下就是快乐呀！”富翁顿时开悟：自己背负那么多的财宝，老怕别人抢，还怕别人暗害，整天忧心忡忡，哪会有快乐呢？于是富翁将珠宝、钱财都用来救济穷人，做了非常多的善事。帮助别人的善举滋润了富翁的心田，让他感受到了什么是快乐。
在我们生而为人的路上，总会遇到诸多艰难选择，尤其是在重要的岔路口，让人难以抉择。此时，只有做出正确的取舍，才能把握自己的命运。两个樵夫一直靠上山捡柴为生。有一天，他们在山里发现两大包棉花，两人喜出望外。要知道，棉花的价格高过柴薪数倍，将这两包棉花卖掉，足可供家人一个月衣食无忧。当下两人各自背了一包棉花，便打算赶路回家。走着走着，其中一名樵夫眼尖，看到山路上有一大捆布，一定是富商不小心落在这儿的。走近细看，竟是上等的细麻布，有十余匹之多。他欣喜之余，便和同伴商量，打算一同放下肩负的棉花，改背麻布回家。他的同伴却有不同的想法，认为自己背着棉花已走了一大段路，到了这里丢下棉花，岂不枉费自己先前的辛苦，坚持不愿换麻布。见同伴不听，先前发现麻布的樵夫只得自己竭尽所能地背起麻布，继续前行。又走了一段路后，背麻布的樵夫望见林中闪闪发光，待走近前一看，地上竟然散落着数坛黄金。他心想这下真的发财了，赶忙邀同伴放下肩头的麻布及棉花，改用挑柴的扁担来挑黄金。他的同伴仍是那套不愿丢下棉花，以免枉费了往日辛苦的论调，并且怀疑那些黄金不是真的，劝他不要白费力气，免得到头来空欢喜一场。发现黄金的樵夫只好自己挑了两坛黄金，和背棉花的伙伴赶路回家。走到山下时，无缘无故下了一场大雨，两人在空旷处被淋了个湿透。更不幸的是，背棉花的樵夫肩上的大包棉花，吸饱了雨水，重得无法再挪动半步。背棉花的樵夫不得已，只能丢下一路辛苦舍不得放弃的棉花，空着手和挑着黄金的同伴回家了。
在人生的每一个关键时刻，你必须审时度势，审慎地运用你的智慧，有所选择，有所放弃，做最正确的判断，做出最佳的选择。同时生活不可能是一路畅通无阻的，当下雨天路滑时，要及时未雨绸缪地做好充足的准备，以免受到严重损失。另外，别忘了要随时检视自己的选择是否正确与合理，适时地予以调整。千万不要像背棉花的樵夫一样，一条道走到黑，这样你注定与成功无缘。
学会适当地选择与放弃，拿捏好它，使之恰到好处。
第6节 选择放下，活在当下
人不可以在安逸中停留太久，失败更不会一成不变，不要因此而抛弃了前进的脚步。休整以后，拍拍身上的灰尘，继续踏上新的征程。
选择留恋或沉迷于过去，或是着眼于未来，你就会失去当下。然而，当下永远是你直接面对的唯一。
如果你不关注当下，而是沉浸在过去的悔恨或是对未来的幻想或恐惧里，你便是一直在浪费时间。选择放下，才能轻松地生活。活在当下，当下的一切才是最真实的发生。选择放下，活在当下，你就有新的开始。
面对成败要放下，人生的成与败是相对的，不要太在意过去的事物，要懂得放下。要认识到我们可以短暂地停留，但不能因为这短暂的停留而抛弃了前进的脚步。停留以后就应该放下停留的意念，拍拍身上的灰尘，踏上新的征程。
世界是变化的，只要你心定，无论外界怎么变化，你都可以以不变应万变，心里的烦心事在一觉醒来后就烟消云散了。这就是放下。有这样一个富翁，他可以用钱买到任何东西，但他却感觉到自己越来越不快乐。他相信自己得了忧郁症，寻遍名医，但空虚的心情却仍然日以继夜地折磨着他。这一天，他前往偏远的海滨，因为在那里住着一个医术高明的医生。去看诊以后，医生听了他的问题，告诉他：我有个很好的处方，保证有效！接着递给富商三个纸包，并叮咛他：这三个纸包中各有一帖药，你一天服用一帖就好。不过，切记必须在沙滩上服用，才会见效。富翁将信将疑地离开医生的诊室，马上向沙滩走去。他打开了第一个纸包，但发现里面什么都没有，只写了几个字：在沙滩上躺30分钟。富翁觉得自己仿佛是被耍了，但心想：既然医生那么有名，应该有他的道理吧？于是他便依照指示躺在沙滩上。心里一开始还是在想着自己有多么地不快乐，有多少烦恼，但渐渐地，他开始听到海浪的声音，嗅到海水的咸味，发现蓝天中的云朵正随着凉风变幻……他就这么一直躺着，直到夕阳西下，他才发觉自己躺了不止30分钟。第二天，富翁依旧来到沙滩，在同一个地方，他打开了第二个纸包。里面只是写着：在沙滩上找出五条搁浅的小鱼，把它们扔回海里。富翁照做了，不知道为什么，当他看到奄奄一息的小鱼一回到海里就马上生龙活虎时，他突然觉得心情好像好极了，于是在海边扔了一条又一条，并乐此不疲，只到天快黑了，才往回家的方向走去。第三天终于到来了，他打开最后一个纸包，上面写着：把你的烦恼统统都写在沙滩上。富翁便找了一根小树枝，在沙滩上不断地写着：和妻子的关系越来越冷淡，孩子不听话，生意不顺利……他写得有点累了，直起腰来，看着自己的一连串烦恼。突然有一阵浪席卷而来，但很快又退去了，正好冲淡了富翁的字，接着又一阵浪打过来，沙滩上的字迹越来越模糊了，直到最后消失不见了。富翁的烦恼仿佛也被海浪冲淡了、冲走了，就像什么都没发生似的。
不知道从什么时候开始，我们总是会被大大小小的烦心事缠绕着，时常感到心中闷闷不乐，心口仿佛被压了一块大石头。
不过，能搬开这块石头的，其实只有我们自己。故事中的第一帖药，就是休息。名医要富翁躺在沙滩上，不只希望他的身体放松，更期待他千头万绪的心思得到休憩。第二帖药是付出。不管你帮助的对象是人，还是动物，自己都能获得更多快乐。只要付出一点点时间，就能换回充实的心灵和释放的喜悦，不是非常划算吗？第三帖药是时间。你可能会说放下何其容易。那就交给时间吧。其实，时间就好像抚平沙滩的海浪，再深刻的伤口，也会随着时间被淡忘。
在生命这条有去无回的旅途中，你是否也常有类似的状况发生呢？明明不需要钥匙就可以开门，总是拼命地寻找着那把钥匙。这就如同你将自己的心门紧闭，反锁自己，却希望有人能从外面把门打开，这种困难可想而知。
在马拉松比赛中，我们可以看到没有人一开始就玩命地奔向终点，因为他们都知道，要想获胜，必要的时侯要牺牲自己一开始的速度，保持体力，这样才能冲到终点，赢得比赛。人生也是如此，你必须明智地区分哪些是你现阶段需要的，哪些是需要放弃和割舍的。什么都不想放弃、什么东西都抓着不放的人，到最后反而会一无所成。
唯有放下，才能轻松自在；唯有掌握放下的智慧，才能让你从容面对人生旅程中的任何困境；学会放下，并学会过好生命的当下，你将会拥有不俗的人生。
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]