小方法帮你修炼快乐(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：孙朦

出版社：海潮出版社

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小方法帮你修炼快乐试读：

前言

我们的生活一天一天地变得富裕起来，可很多人却感觉快乐并没有随着增加，相反，烦恼却越来越多：升职、加薪、婚姻、健康、环境……总有无休无止的烦恼。这到底是怎么了？是快乐本身消失了吗？我们如何才能改变这一切？

现代社会，生活节奏快，竞争激烈，工作学习压力大，很多人时常感觉很累、很疲惫。那么，作为万物之灵的我们该如何调节不良情绪、打开心灵之窗；怎样激励自己、怎样打扫心灵的“灰尘”，用一种超然的生活智慧照亮心灵、获得快乐生活、赢得美好人生呢？

本书以快乐为主体，为读者奉献了使心理更健康的技巧，通过这种技巧的学习，相信读者会在忙碌的工作和生活中，时刻与快乐为伴，时刻与幸福同在。

法国作家大仲马说：“人生是一串用无数小烦恼组成的念珠，乐观的人是笑着数完这串念珠的。”一个人如果能乐观地对待不如意的事，自然会烦恼自消，愁肠自解。

每个人的成长道路上，都不可避免地会遇到挫折失败，许多人在为自己的命运哭泣，这使得许多人的不快乐成为了一种习惯，因此，无论挫折失败，我们都可以很快乐地应对生活中的每一天，而人也可以很快乐地生活下去。

孔子说，学而时习之，不亦悦乎？有朋自远方来，不亦乐乎？知之者不如好之者，好之者不如乐之者……

快乐因人而异：有钱就是快乐；有爱才是快乐；有权就是快乐；健康长寿才是快乐；无忧无虑就是快乐；家庭和睦才是快乐。不同的时间对快乐的定义也不一样，比如：你和你的另一半出去玩时，你会认为和她（他）在一起是快乐；你一个人安静地听音乐，也许这就是你认为的快乐；偶尔坐在马路边看人来人往也是快乐的；有时什么也不干，静静地躺着也是一种快乐。

快乐的人像太阳，走到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一十五不一样。请掩卷沉思！你是快乐的像太阳，还是阴沉的像月亮？人生的一大境界是“熊在树下跳舞，我在树上看风景”。热爱并快乐地工作，才是真正的游走于快乐之间的人。

本书用活泼生动，幽默诙谐的语言逐渐点亮您的心灯，为您的心海导航。通过对您心灵的呵护，减轻您的精神压力，构筑您美好的心灵乐园。听后会让您顿感轻松不少，同时顿悟：生活真的很美好！“愁也一生，乐也一生；快乐生活，快乐人生，真正的快乐天堂，就在你自己的心中！”

第一章 快乐原本很阳光　修炼要懂小方法

透视快乐

快乐是什么？它到底在哪里？怎样找到快乐？这一连串的问号真的让我们突然间回答不上来。其实，快乐很简单，它就在你我身边，快乐是不需要寻找的。

俄国诗人涅克拉索夫的长篇叙事诗《在俄罗斯谁能快乐而自由》，讲述七个农民漫游俄罗斯寻找快乐。诗人在那里表现的是对社会的忧戚，主题很宏大，让人肃然起敬。

如今我们在生活中听到的大多是对个人快乐的追寻。不知为什么，感叹不已的常常是我们常人羡慕得不得了的成功人士：有权的感叹权是高危行业，有钱的感叹穷得只剩了钱，有闲的感叹生命中不能承受之轻。这种感叹顶级的莫过于美国总统。

美国总统竞选举世瞩目，热闹得要命。然而关于美国总统对好不容易到手的职务的抱怨，却实在不算太少。杜鲁门说“当总统等于骑上老虎背”；威尔逊说“当了总统朋友会越来越少”；塔夫脱说“总统是最寂寞的人”；林肯说“总统仿佛被人插满羽毛游街示众”；安德鲁·约翰逊说得更绝：“总统是有尊严的奴隶”，以至于约翰·亚当斯说做了总统才知道其中的滋味，不会向另一个当总统的朋友道贺。1945年，罗斯福第四次连任美国总统，一位记者请他谈感想，他没回答，而是请记者吃三明治。请第一块，记者受宠若惊，高兴吃下；请第二块，记者情不可却，再次吃下；请第三块，记者腹中饱胀，不得不强行咽下。哪晓得罗斯福接着请了第四次。记者只能是哭笑不得。罗斯福这才说：这就是我第四次连任总统的感想。

这样的牢骚尽管不无真实，却很难引起同情，无论怎么说都多少有一点矫情——早知今日，何必当初呢！那么多前车之鉴明摆着，照样飞蛾扑火，难道不是有难以拒绝的利益在吗？

也许我们因为是常人，很平庸，无法理解杰出人物的内心，但正因为如此，我们也就对快乐的要求不至于太高，反而觉得快乐是任何人都唾手可得的，许多人只是粗心大意，对身边的快乐视而不见罢了。

看到一个资料，某年英国有家媒体举办有奖问答，题目是“世界上谁最快乐？”最后评选出的四个最佳答案是：1，刚完成作品吹着口哨自我欣赏的艺术家；2，海滩上筑沙堡的孩子；3，忙了一天最后为婴儿洗澡的母亲；4，终于救活了一个差点死掉的病人的医生。

很显然，大多数人的快乐就在职业和生活的常态中间。

生活的许多细微之处常常会出现你意想不到的惊喜：发现你遇到的麻烦事全都保过险；发现你买东西付的款比你预计的要少；刚买到紧缺的车票就见工作人员挂出“售完”的牌子；准备去买的失落的东西突然找到了；钥匙锁在汽车里忽然发现有扇车门忘了关上……诸如此类，不一而足。

纵观人的一生，各个年龄段其实都有可以笑看的好处：年轻的好处是你的经验不足以让你知道你不能做正在做的事；中年发胖的好处是能跟大家更加亲近；上了年纪的好处是可以对年轻人说我年轻过而你没有老过；衰弱的好处是健康时梦想的东西现在都不想要了；即使人人恐慌的秃头，也并非全无好处——有重要的应酬时只要整理一下领带就行了。

当然，人还可能遇到尴尬事，尴尬自然就不快乐。但尴尬是可以设法摆脱的。钢琴家波奇有一次在美国密执安弗林特城举行演奏会，发现听众还不到全场座位的五成，他的做法是笑着走到舞台最前面，对观众说：“弗林特城一定很有钱，我看到你们每个人都买了两三个座位的票。”于是满场大笑。

长生不老是神话，但这神话是长生不老的；不理想的商品常常是从理想的售货员手里买来的；恨是误用了的爱情力量，等等，任何现象都可以找到另一种说法，同时也就在这“另一种”里找到了快乐。

知道还有不如自己的，也不错。但丁说：我们唯一的悲哀，是生活在愿望中而没有希望。

快乐是什么？快乐是从内心发出的开心，快乐是为某件事而高兴，快乐是为成功而兴奋。一个笑话能使我们快乐，一句话能使我们快乐，一个礼物能使我们快乐，做一件好事能使我们快乐。快乐就像夜晚的繁星，永远数不完。

生活是快乐的，感受这种快乐的人，也是快乐的。快乐小站快乐是一种心态，快乐是对自己的热爱，也是对他人的一种宽容。快乐是自己的事情，只要你愿意、快乐是自己的事情，只要愿意，你可以随时调换手中的遥控器，将心灵的视窗调整到快乐频道，微笑的后面蕴涵的是坚实，无可比拟的力量境由心生，境随心转。小方法2：

别让人偷走了快乐

为什么中国人的快乐指数这么低？莫非中国人没有快乐基因？不然，林语堂曾经说过，中国人在闲暇时最聪明和最理智的，他们能够发现许多生活的快乐。罗素也曾盛赞中国人具有极大的创造快乐的能力。那么本该属于我们的快乐哪里去了？谁是偷走我们快乐的罪魁祸首？我们该怎样防止我们的快乐丢失？

美国有一位心理学家指出：烦恼是一阵情绪的痉挛，精神一旦牢牢地缠住了某事就不会轻易放弃它。不良的心境有一种顽固的力量，往往不易摆脱，当一个人心境不佳时不要过分独自地冥思苦想，最好将自己的心事倾诉出来，或是转移到其他的事情上去，心理学上称之为“心境转移”。

乐观主义者成功的秘诀就在于他的特殊的“解释方式”。当推销失败之后，悲观主义者倾向于自责。他说；“我不善于做这种事，我总是久败。”乐观主义者则寻找客观原因，他责怪天气、抱怨电话线路、或者甚至怪罪对方。他认为，是那个客户当对情绪不好。当一切顺利时，乐观主义者把一切功劳都归于自己，而悲观主义者只把成功视为侥幸。

我们再认真地环顾一下四周，确实觉得周围阴郁沉闷的人越来越多，机械僵化的人越来越多，狭隘计较的人也越来越多，大庭广众之下挂着一副快乐的面具、而实则不快乐的人也越来越多。少年不快乐，成人也不快乐，没钱的时候不快乐，有钱了也没有快乐；当不上官的不快乐，升了官的仍然不快乐。快乐，变成了大多数人很难求得的一个人生感受。生活中，很少有真正开开心心地从心底感到快乐的人。

其实无论中西，对“快乐”的词义解释都是相同的——它只不过是一种短暂的欢愉，所以它叫“快乐”而不叫“慢乐”。钱钟书老先生在他那篇著名的《论快乐》里，用了这样一个感觉化的词语：“飘暼难留”。因此，在人生的绝大部分时间里，我们并不快乐。钱钟书说：“快乐在人生里，好比引诱小孩子吃药的方糖，更像跑狗场里引诱狗赛跑的电兔子。几分钟或者几天的快乐赚我们活了一世，忍受着许多痛苦。我们希望它来，希望它留，希望它再来——这三句话概括了整个人类努力的历史。

我们终日为工作忙碌，为生计奔波，在人生的旅程上行色匆匆。许多人，许多时候，甚至无暇顾及这个问题。但是，快乐与不快乐的困扰却是实实在在地存在于我们生命当中的。从我们哭着喊着脱离母体，赤裸裸地来到这个世界的那一刻起，就开始了对快乐的追寻，对痛苦的拒斥。

如此看来，各种负面情绪、自身的人格缺陷、面对挫折的错误应对方式，常常让我们在痛苦中煎熬。也让我们失去了本该有的快乐。

因此，远离不良情绪，你就已经拥有了快乐。

世界上最快乐的事是不去想自己快不快乐，快乐其实就是在你的身边，而你却没有感觉到，这是正常的，不要老是觉得快乐太少太少，肯定还有很多快乐的事没被你注意到呢！

高中生想到：“有朝一日，我毕了业，不必再听师长的训，日子就好过了！”他毕业之后，又觉得必须离开家才能找到真正的快乐。离家进入大学后，他又暗下决定：“拿到学位就好了！”好不容易领到文凭，这时他却又发现，快乐要等找到工作才能实现。

有的时候，所谓的快乐就是你做最最平常的事情。不要太苛刻的要求自己，原谅别人不容易，原谅自己更难。很多人一辈子都为一些自以为是的缺点，在心理与肉体上惩罚自己。有些人饮食过量，有些人故意挨饿，有些人喝酒喝得人事不省，有些人处心积虑毁掉所有的人际关系，有些人贫困一生或疾病缠身。在所有的这些痛苦后面可能都有一种信念，坚持认为：“我做了很多不应该的事”、“我有罪”或“我不配享有健康快乐”。对生病的人做个调查，你可能会发现，他们之中，相信自己应该活得健康快乐的人少得出奇。

快乐是最简单的，也是最复杂的。有很多时候，人最不快乐的时候也会很快乐。

世界本来就不“完美”。我们不快乐的程度取决于现实跟它们“应该是”的样子之间有多大距离。如果我们凡事不苛求完美，快乐这档子事就简单得多了。我们只需要决定自己比较喜欢事物朝哪个方向发展，即使不能如愿，我们还是可以快乐的。

多想想你未来的事吧！或许你也应该多做做白日梦，快乐就在你的身边！不要老想那么多琐碎的事情，你自然就能快乐起来。快乐小站光鲜的外表掩盖不住我们内心的伤痛，抑郁、焦虑、多疑、强迫等肆意蹂躏着我们脆弱的心灵！为什么我们有如此多的烦恼？是谁偷走了我们的快乐？该怎样切除这偷走我们快乐的毒瘤？只要我们走进自己的内心世界，反观自省，就能找到窃取我们快乐的罪魁祸首，给自己做一次心理按摩，战胜心魔，找回本该属于我们自己的快乐。小方法3：

不要有太多的包袱和欲望

一些人常常感叹自己活得累，这其实是由于他们奢求得太多，不断地给自己增加各种负担，结果让自己疲惫不堪。如果能试着放下一些东西，他们就会发现自己会变得更快乐。

据说上帝在创造蜈蚣时，并没有为它造脚，但它可以爬得和蛇一样快。有一天，它看到羚羊、梅花鹿和其他有脚的动物都跑得比自己还快，心里很不高兴，便羡慕地说：“哼！脚愈多，当然跑得愈快。”

于是，它向上帝祷告说：“上帝啊！我希望拥有比其他动物更多的脚。”

上帝答应了蜈蚣的请求。他把好多好多的脚放在蜈蚣面前，任凭它自由取用。

蜈蚣迫不及待地拿起这些脚，一只一只地往身体上贴，从头一直贴到尾，直到再也没有地方可贴了，它才依依不舍地停止。

它心满意足地看着满身是脚的自己，心中暗暗窃喜：“现在我可以像箭一样地飞出去了！”

但是，等它开始要跑步时，才发觉自己完全无法控制这些脚。这些脚噼里啪啦地各走各的，它非得全神贯注，才能使一大堆脚不致互相绊跌而顺利地往前走。

为此，它很痛苦，但一点办法也没有，只能后悔当初不该奢求过多，给自己造成极大的负担。

生活的道理也是相同的，只有简单着，才能快乐着。“只有简单着，才能快乐着。”不奢求华屋美厦，不垂涎山珍海味，不追名逐利，不扮贵人相，过一种简朴素净的生活，才能感受生活的快乐，一些外在的财富也许不如人，但内心充实富有才是真正的生活。这才是自然的生活，有劳有逸，有工作着的乐趣，也有与家人共享天伦的温馨。

有位青年背着一个大包裹千里迢迢跑来找职能大师，他说：“大师，我是那样的孤独、痛苦和寂寞，长期的跋涉使我疲倦到极点；我的鞋子破了，荆棘割破双脚；手也受伤了，流血不止；嗓子因为长久的呼喊而喑哑……为什么我还不能找到心中的阳光？”

大师问：“你的大包裹里装的什么？”

青年说：“它对我可重要了。里面是我每一次跌倒时的痛苦，每一次受伤后的哭泣，每一次孤寂时的烦恼……靠了它，我才能走到您这儿来。”于是，职能大师带青年来到河边，他们坐船过了河。

上岸后，大师说：“你扛了船赶路吧！”“什么，扛了船赶路？”青年很惊讶，“它那么沉，我扛得动吗？”“是的，孩子，你扛不动它。”大师微微一笑，说，“过河时，船是有用的。但过了河，我们就要放下船赶路。否则，它会变成我们的包袱。

痛苦、孤独、寂寞、灾难、眼泪，这些对人生都是有用的，它能使生命得到升华，但须臾不忘，就成了人生的包袱。放下它吧！孩子，生命不能太负重。”

青年放下包袱，继续赶路，他发觉自己的步子轻松而愉悦，比以前快得多。放下人生的包袱，我们才会发现生命是可以不必那样沉重的。

著名人生指导大师卡耐基说：“要是我们得不到我们希望的东西，最好不要让忧虑和悔恨来苦恼我们的生活。且让我们原谅自己，学得豁达一点。”古希腊哲学家科蒂说：“一个人生活上的快乐，应该来自尽可能减少对外来事物的依赖。”罗马政治学家及哲学家塞尼加也说：“如果你一直觉得不满，那么即使你拥有了整个世界，也会觉得伤心。”

这个世界。物欲太无穷，而人生却太有限。一个人要想贪占天下所有的东西，灾难就要来了。做人必须要想透，人生一定要顿悟。物欲是没有止境的，一不小心会断送人的性命；轻一些的，会让你一生得不到快乐。物欲为己，此生不宁；物欲为后，子孙不旺。古人早已告诫过我们“以德遗后者昌，以财遗后者亡”。一个人要顺其自然地、平淡地看待物质的享受，得之无喜色，失之无悔色。什么都想得到的人，结果可能什么都得不到，甚至连自己已经拥有的也会失去。一个平淡对待自己生活的人，可能会意外地得到惊喜。

人生短暂几十年，赤条条来，又赤条条去，何必物欲太强，贪占身外之物？“身外物，不奢恋”是思悟后的清醒。它不但是超越世俗的大智大勇，也是放眼未来的豁达襟怀。谁能做到这一点，谁就会遇事想得开，放得下。活得轻松，过得自在。快乐小站“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。”如果没有花开花谢，潮起潮落，生活就不会丰富多彩。要拥抱快乐，我们就要在生活的历练中，发现快乐，创造快乐。当快乐成为生活的主旋律，人生就会充满阳光，世界就会更精彩。小方法4：

茄子——笑一个

笑，对每一个人来说都是最简单的动作，笑有很多种，有的人大笑，发自内心，有的人苦笑，却另有原因。俗话说：“笑一笑，十年少”。

笑，不只是—种情态，更是一种心态，是一个人的情感意识和相应智能的综合。莎士比亚曾说：“假如你—天中没有笑一笑，那么你这一天就算是白活了。”美国一位心理学家认为：“微笑，是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。”这话自然有点夸张，可真诚的微笑，确实能够感染他人。微笑是一服“良药”，微笑是所有人健康的“通行证”，微笑是世界上最廉价、最快捷的“滋补品”。你不妨时时保持笑口常开，用微笑去调节舒缓紧张的情绪，让他人从你甜美真诚的微笑中获得轻松和愉悦。

实际上，苦累和快乐是相伴而生的，在苦累中寻找快乐，未尝不是一种高品位的人生境界：快乐属于我们所有人，它与物质财富的多寡并没有实质性的关系；快乐是一种感受，只有感觉到，才能享受到，这就是说只有知足才能常乐；快乐是—种修养，一种大气，只要你对别人存有颗宽容的心，只要你对生活持有一份欣赏的情，你就会感知快乐，享受快乐，拥有快乐的人生。

快乐也是一天，不快乐也是一天，那么我们为什么不让自己的每一天都在快乐中度过呢？

人是一种很情绪化的动物。没有好心情的时候，灵感和创造力都会“退避三舍”，如影随形的只是焦躁不安和缺乏自信，而这种不健康的生活状态，又往往是许多危险和更大挫折的前奏。为此，你必须果断离开使你不快的人和事，不要让它们控制你，束缚你，扼杀你。

如果你不喜欢自己的处境，那就从现在开始采取行动加以改变吧。你可以对真心待你的朋友或家人坦言、写信给能够帮助你的人，也可以通过日记等方式“写信”给自己，当然你也可以像憨豆那样寄信或贺卡给自己。

或者就像一个朋友所说的那样，去喝一杯咖啡，吃一筒冰淇淋，买一件衣服，剪一种新发型，走一条街，看一场电影，看一个老朋友，聊一回往事，数一晚星星……只要自己能够好过一些，只要能够及时退出泥泞的心理地带。

就像经济复苏要找到新的经济增长点一样，快乐或者说不拧巴的生活，也需要新的导火索点燃。早点找到，多点找来，会让我们的生活更多平静，更少躁动，更多活力，更少麻木。

所幸的是，这个时代的一大特点是人们的选择多了，流动起来也更容易了，没有什么人和事是你真的绕不过去的。当留下来的痛苦大于你的所得时，就是你该离去的时候了。而且常常是，你离去之后，人们才会真正意识到你的可贵、你的价值、你的不可替代。

快乐是一种才华。在一个很多人都习惯于闷闷不乐，习惯于抱怨和纠结的时代，快乐，从心底长出来的快乐，是使人独特的气质，是使能量倍增的能力。

是时候停止伤感了，因为人生足够漫长，还有太多机会，也因为今天只有一次，逝不再来。而所有的人生体验，都是独特和新鲜的，都是成长的阶梯，都是多年后的美丽回忆。

人生不是得到，就是学到。

人们都在追寻着幸福与快乐，为了获得幸福的生活，整天忙忙碌碌，努力去挣更多的钱、去买更大的房子，去买更好的车……然而当真正拥有了这些的时候，却发现自己仍然不快乐。

有能力让自己快乐的人，才有能力让自己的事业快乐，也让别人快乐。灯塔自己不发光，又如何照亮航船？快乐小站笑是生命哲理，笑是生活智慧，笑是生存策略，笑是人生境界。笑是最好的人生态度，笑是最好的人类生活。我们需要笑，生活需要笑。笑是良好的健身运动，笑能使人身心和谐，变得乐观，使生活更有质量。笑可以让你以全新面貌去面对生活，让你以快乐的表情去体会社会中的冷暖人情，让你去享受不同的丰富情感生活，让你以充实的信心去面对挫折。用笑来面对生活，才是明智的选择，笑到最后的才是真正赢家。小方法5：

走自己的路别被情绪左右

情绪是内心深处的一种思想情感，但它却往往会被外界的事物所控制，并随之摇摆不定。

人人都有不易控制自己情绪的弱点，但人并非注定要成为他情绪的奴隶或喜怒无常的心情的牺牲品。学会怎样清除破坏我们舒适、幸福的生活和阻碍我们成功的情绪敌人，是一门最精深的艺术。

我们应当尽力抹掉头脑里一切令人讨厌的、不健康的情绪。每天清晨起来，我们都应该是一个全新的人。我们应当从我们的思想长廊里抹去一切混乱的印象，取而代之的是和谐、使人振奋、清心怡神的东西。

如果你觉得担忧、发愁或焦急时，如果你不自然地紧张或与自己过不去时，你不妨暂停一会儿，在心里告诉自己说：“这并非一种睿智聪明、思维敏锐之人所过的生活啊，这并非一个完整的人的生活啊！这只不过是一个从未享受过生活乐趣的无知者的生存方式啊！”

当感到沮丧、气馁或绝望时，你不要计较它，不妨痛快淋漓地洗完澡，然后一个人静静地思索、顿悟，驱散萦绕在你头脑里的忧郁阴云。你必须忽略～切令你沮丧的想法和念头，还有一切困扰你的东西。不要使自己纠缠干每一件令人不快的事，不要继续纠缠于所犯的错误和令人不快的往昔。你应该武装起来反对破坏你平和心态、破坏你安宁幸福的敌人，召集体内的一切力量，把这些敌人驱逐出去。你要在心中默默告诫自己说：“和谐才是永恒的真理。混乱并非真实，只不过是一种缺乏和谐的存在。”经过几次这种实验之后，你便能轻而易举地清除你头脑里的所有阴云，从而使你的心灵永远是一片晴空，使你的思想王国里不再有破坏幸福安宁的敌人。做到了这一点，你也就成为了自己情绪的主人。

转移注意力，也是抚平烦躁，根治不安情绪的一剂良药。当你觉得不快情绪涌上心头时，不妨将精力转移到那些与这种情绪完全相反的方面上，并树立快乐、自信、感激和善待他人的理念，这样，你就会惊奇地看到那些阻碍你前行脚步并使你的人生痛苦不堪的万恶敌人，转眼之间便无影无踪了。正如打开窗帘射进阳光以后黑暗就消失了一样，我们并没有直接把困扰我们的心灵乌云驱逐出去，但是我们有了一副根治它的良药，我们引进了一缕可以迅即减轻黑暗程度的阳光。当你情绪低落、愁肠百结时，不妨停下自己手头的工作，用其他一些截然不同的理念，认真地将这些思想的敌人驱逐出你的大脑，并坚决地消灭这些敌人。也许你深深知道，当你郁闷难消时，一个快乐、绝妙的想法能很快使你走出忧郁的困境。如果你暂时没有乐天知命、充满希望的性情，那么，就请你想象一下这种性情吧，它很快就会属于你。

如果你感到疲惫不堪，感到沮丧、郁闷时，究其原因，你也许会发现，之所以会出现这种情况，主要是因为精力不支；而之所以精力不支，或者是由于工作过量、暴饮暴食，在某种程度上违背了消化规律的缘故，或者是由于某种不合常规的习惯在作祟。你应该尽可能地融入社会环境中去，或者从事某一使你开怀大笑、其乐陶陶而又无害的娱乐活动。有的人通过在家中与孩子嬉戏找到了新感觉，摆脱了疲惫、沮丧的情绪；有的人则在剧院里，在愉快的谈话中，或者在阅读使人愉快、催人奋进的书籍时，使自己从疲惫、沮丧中恢复过来。

人不应该成为他心态的牺牲品，更不应该成为情绪的奴隶。有望成功的人不会对自己说：“在执行我的计划之前，我会等一等，看看我一大早的身体状况如何。如果我不沮丧、忧郁、如果我不是消化不良，如果我的肝脏没有毛病，如果我的身体还过得去，那么，我会去办公室，按计划行事。”

如果你能够驾驭自己的情绪，你未来的人生就会是一片美好的前程。快乐小站人逢喜事精神爽，这是日常生活中妇孺皆知的道理。一个人情绪的好坏往往会决定一个人行为的优劣。如果心情愉悦，那么他有可能选择唱歌等；如果心烦易怒，那么他便是酒吧的常客。心理学家艾克曼曾经做过相关的实验，其结果显示如果一个人总是幻想自己进入某种情境，感受某种情绪，那么其结果绝大多数是十之八九真会到来。如果一个人假装愤怒，随着“角色”的影响，他的体温会因此而上升。心理学家特意将这一发现命名为“心临美境”，帮助郁闷的人尽快摆脱坏心情，保持好心情。小方法6：

换个角度看“美”“丑”

苏格拉底有个著名的命题，那就是：“没有任何东西是完全美的或者完全丑的”，“如果让所有的人在一块地毯上扔下他们认为是丑的东西，并让他们取走他们认为是美的东西，我相信地毯上不会剩下任何东西”。美丑往往是并立而存的。用香脂水粉浓妆美化自己而装饰的珠光宝气的男人是丑的，女人则是美的；对朋友乐善好施是好的，对敌人则是丑的；在敌人面前跑是丑的，在运动场上，在竞争对手面前跑则是美的；杀害朋友或公民是丑的，击毙敌人则是美的。

在现实生活中，有些人受单纯的美丑观支配，看不惯，见不得丑的东西，或者斥骂不休，或者避而远之。在社会生活中，还有些人见到失足青年就摇头叹息，甚至诅咒，认为对他们只能惩办，不可教化。这些人总认为这个世界上只能是美，而不可以有丑的东西存在，因而不能持正确的态度。

其实，就像树桩就变成树桩盆景一样，在社会生活中，美与丑也是互相依存，互相比较而存在的，并且又是互相转化的。只要教育改造得法，坏人也可以转变成好人。最近报纸陆续刊登了一些失足青年在管教所悔过自新，自学成才的典型例子。这些事实证明，坏人坏事在一定条件上是可以转化为好人好事的。

可以说，只要我们用心，就能从任何一件事情中找到其中的正面含义和积极因素。关键是头脑中要有这种意识和习惯，只需把视角转换一下。

一次，美国艾士隆公司董事长布希耐为公司陷入疲软而束手无策。心烦意乱之时，他驾车到郊外散步，看到几个孩子在玩一只肮脏而且异常丑陋的昆虫，简直到了爱不释手的地步。布希耐意识到，某些丑陋的玩物在部分儿童心理上占有位置。于是他机敏的头脑产生一股灵感，促使他部署自己的公司研制一套“丑陋玩具”，迅速推向市场。果然一炮打响，而且引发美国掀起行销“丑陋玩具”的热潮。

从此艾士隆公司开发的此类新品种极尽丑陋之能事，例如“病球”、“粗鲁陋夫”、臭得令人作呕的“臭死人”、“狗味”、“呕吐人”售价也超过正常玩具的水准。但出乎人们预料的是：这些玩具问世以后一直畅销不衰，其中仅“病球”一种已销售近千万个。“丑陋玩具”给艾土隆公司带来丰厚的利润。

有一个长得很丑的女孩，学校的人常常讥笑她，甚至给她取了一个封号：“丑八怪”。每当别人这样叫她时，她都气得要命，有时甚至气得大哭起来。

有一天，当她又因为别人的取笑在那里痛哭时，有一位慈祥的老工友经过，问明她难过的原因后，老工友告诉她变得漂亮的秘方：第一、脸上常常挂着笑容，碰到同学就亲切的打招呼。第二、绝不自怨自艾，不再去管自己的长相如何。第三、乐于帮助人，用一颗善良的心去服务别人。老工友告诉她只要切实遵守这些秘诀，三个月后她一定会变成全校最美丽的姑娘。于是这女孩听了老工友的话，全心全力地去实践这些秘诀。没有多久，她果然成为全校同学最喜欢、最有人缘、最乐于相处的人了。同时，她也从此阳光快乐地融进了社会中，

一个人的美，并不局限于五官搭配的外在，更主要的是他的内心。内心美所带来的魅力，是任何整形和化妆都办不到的。

平和的心态有利于发现美，而平和的心态意味着个人素质的提高与对生活的满足，平时多读书，多听音乐，多思考，心态先平静下来。多听一点轻音乐看一些美丽风景，这样可以培养你的修养。

遇到事情不要慌随时都要以积极的心态看待人生（积极的心态使你觉得什么都是友善的），平时多注意一下细节（家庭的温暖什么的，你长辈关心你的时候你要用微笑的脸旁对待他们）要用真挚的感情对待你身边的每一个人（亲情友情爱情）先不要管他们怎样对待你做好你自己就够了自己有什么好的事情和大家一起分享总之你要以积极的心态看待整个世界，那样这个世界就会在你眼中是很完美的。

美就是一种和谐。不管是绘画，音乐，还是其他的艺术类型，只要达到一种和谐，那就会被人接受，就会被认为美。美无处不在，发现美其实和人的心境也有很大关系。当你的心境处在和谐时愉快时，那你看什么都会是美的；相反，心情悲伤失去原有的和谐时，看什么都不会是美的。除此之外，就是外物之间本身组织的是否和谐。（狂暴的摇滚也是和谐的，他有内部的和谐节奏。）

用一颗善良的心灵看世界，用一双温情的眼睛看人间，就会发现人间处处充满了美。

世界并不完美，人生当有不足。没有遗憾的过去无法链接人生。对于每个人来讲，不完美是客观存在的，无需怨天尤人。快乐小站人逢喜事精神爽，这是日常生活中妇孺皆知的道理。一个人情绪的好坏往往会决定一个人行为的优劣。如果心情愉悦，那么他有可能选择唱歌等；如果心烦易怒，那么他便是酒吧的常客。心理学家艾克曼曾经做过相关的实验，其结果显示如果一个人总是幻想自己进入某种情境，感受某种情绪，那么其结果绝大多数是十之八九真会到来。如果一个人假装愤怒，随着“角色”的影响，他的体温会因此而上升。心理学家特意将这一发现命名为“心临美境”，帮助郁闷的人尽快摆脱坏心情，保持好心情。小方法7：

笑对人生

骆驼草生在沙漠，长在沙漠，亡在沙漠。幽蓝色的小花染绿了荒芜的戈壁，脆弱的躯体在绝情的风沙中捍卫着西域。它用个性的语言与古漠的对话，它是一种在恶劣环境中演绎着顽强的生命。物且如此，那我们人呢？

当人们面对人生中的叹息、坎坷和痛苦时，总会抱怨，抱怨自己没有时运，抱怨自己没有能力，于是他们只好败下阵来。其实，很多时候，人们并不是被困难打败，而是被困难吓倒的自己将自己打败。不然，为何许多人都会谈虎色变？为什么会有那么多人对戈壁望而却步呢？而那看似羸弱、脆小的骆驼草却能在那寒风劲冽、一曝十寒、风雨无常的茫茫戈壁滩上顽强的生存。有人之所以不能，是因为他们还不能做到笑对人生。因为能笑对人生的人从不轻言放弃，也从不轻易失败。

人生之路多磨难，不要说活得太累，太无奈，有太多的期待。“事到知足心常惬，人到无求品自高”。我心平常，不为名利所困，不为欲望所扰，不为世俗所惑。我奋斗了，付出了，无愧于心，得之我幸，失之我命。何必庸人自扰，笑声渺渺？笑对人生竟风流，其他都是过眼烟云。只有笑才是医治百病，感悟人生的灵丹妙药。

10岁丧父的侏儒症患者单志永，从小就饱尝了人情冷暖，世态炎凉。生活的磨难也让他从小就养成了坚强的品质，他坚信只有靠自己的努力才能赢得大家的尊重，所以他拼命的学习，然而正当他为自己优异的毕业成绩而高兴时，一个“残疾人不准考大学”的规定把他打入了生命的低谷。他失去了生活的信心，好长时间都没有出过家门。但是经过无数个不眠之夜，他还是选择了活下来。其实对于他来说，选择活比选择死还难得多，因为对于他这种境况的人来说，生活要比正常人艰难的多。他开始出去找工作，可是又是当头一棒，没有人肯要他。在求学无路，工作无门的情况下，他只好整日与书为伴，可是书越看得多，那颗要强的心就越不安分，生活的压抑感就越强烈。他迷茫，自己的出路到底在那里？

一个很偶然的机会，他去修理那破旧的收音机，看到去修理收音机的人还很多，他就萌发了开个家电修理部的想法，于是先去石家庄学习半年家电维修，回家后就开了“志永家电修理部”，没想到这一开就是20年。这二十年，他付出了比常人更多的辛苦，他用自己热情的态度、周到的服务和精湛的技术赢得了周围人的尊重，直到现在他的修理费还保持在上世纪90年代的价格。虽然如此，他也付出了更多的艰辛，三次被盗，使的生意陷入低谷，生活怎么就这么不怜惜这个善良的残疾人呢。

就在他最失落的时候，一个和他有着同样经历的人走进了他的生活，她就是单志永的妻子金素秋。二人身高均不足一米，单志永患有侏儒症、下身较短，金素秋是小儿麻痹，两个人都是二级残疾。在常人看来好像根本无法正常生活，然而就是这对残疾人夫妇，却用他们的爱心回报着社会。他们的家电修理部，不单纯是为了赢利，小区居民的小家电出现什么问题都找单志永，他都认真维修，只收成本费。有时遇到贫困户和大学生来修理家电和录音机，单志永就不收取费用。用单志永的话来说就是：“这么多年来，很多人帮助了我，我感谢他们。我开这个修理部不是单纯地为了赢利，一是为了回报社会对我的帮助，再一个就是想给自己找点力所能及的事，来养活自己。”凡经他修理的家电很少在短期内再出现问题，做事认真、乐于助人的名声也在社区里传开了。这么多年下来，单志永的修理部因此少收入了近3万元，可他却说“没啥”。金素秋嫁给单志永的时候从娘家带来了缝纫机，看到丈夫干的这么出色，她也不甘落后，经常帮助邻居缝个纽扣、签个裤脚……做些力所能及的好事。就是这样一对残疾人，用他们的爱心赢得了人们的尊重，社会的认可，他们生活的很幸福，很快乐。

生活就像一面镜子，你笑它就笑。这话说出来容易，可是生活中有多少人经常对着镜子笑呢？在人的一生中，每个人都不可能是一帆风顺的，有的人越经历痛苦越坚强，越坦然，因为他把生活的磨难当成了人生的体验；而有的人越经历痛苦越颓废，越潦倒，因为他把生活的磨难当成了生命的负担。所以对人生的态度不同，体验人生的感受就不同，处理人生的态度和方法就不同。这样呈现出来的人与人生命的色彩就不同，也就才有了这丰富多彩的世界。

在每个人的心底深处，都有一个美好的人生愿望，而抵达美好愿望的路途中，谁都难免遇到风雨的袭击。当灾难来临的时候，愿望在心里的美好程度和达成美好愿望的决心就成了我们渡过难关的精神支柱。你的目标有多远大，你的勇气就有多大。既然愿望在内心都是美好的，我们就没有理由不坚信自己。你喜欢跳舞吗？那就把悲伤踩在脚下；你喜欢歌唱吗？那就把悲伤融进音符；你喜欢喝茶吗？那就把悲伤沏进水里；你喜欢流泪吗？那就把悲伤融进眼泪里。

人不是没有思想的动物，人和动物的本质区别就是有思想，既然我们有思想，就应该学会调控自己，遇到困难，倾诉也好，发泄也好，总得找一个突破口，选择适合我们自己的而不伤害别人的方式发泄出来，我们就会轻松起来，振作起来，然后轻装上阵，重新迎接生活的曙光。这样人生就会变得轻松而快乐，心情就会变得阳光而灿烂，生活就会变得诗意而美好。

如何笑对人生，是一个经常挂在人们嘴边的话题，从古到今也不乏这样的例子，但生活中真正能笑对人生的还是寥寥无几的，所以我们还有必要提高自己的修养，不断地磨炼自己的意志，正确把握自己人生的方向。在人生的征途上，苦难会让我们坚韧，向往会让我充满信心。生命是一首永唱不衰的赞歌，生命是一串自强不息的音符。在人生的征途上，理想是唯一的行李，信念是永远的盘缠；拼搏是坚定的步履，坚强是成功的砝码。

笑是人生的营养品，是感悟人生的清醒剂。

从生理上讲，笑不仅能振奋精神，愉悦身心，还是增强身体健康的促进剂。笑能使人体增加更多的氧，从而改善脉搏和血压状况。笑能释放一种激素，使人的面部80多快肌肉活动起来，不仅使面部光洁变美，还能促进血液循环。笑一分钟可代替45分钟的放松活动，等于额外服一个剂量的维生素C。笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。笑还能使人变得性感、好感，增强对生活及爱情的激情，使人的性功能保持到高龄。笑能赶走魔鬼，能健身治病，能感悟人生的快乐。女人之所以比男人平均多活8年，就是她们天生爱笑。

当然，有了开心的笑，对人、对己，对事业、家庭以及工作效率和人际交往都会大有益处。对人的生活质量也是一种提高。因此，无论从哪个角度上说，我们都应该更知笑、懂笑、会笑。快乐小站笑是人生中最简单的事，但是笑也是我们人生中最宝贵的财富。笑对人生百态。生活的五味瓶里记载着我们的酸甜苦辣，回首我们走过的铺满金色落叶的长廊里，留下了许多我们的脚印，成为了一道独特的风景。要记住：笑对人生百态，是自己更好的完善自我；笑对人生百态什么都阻挡不了我们前进的步伐！

第二章 万丈高楼平地起　快乐不可太被动

快乐有起点

哲学家不小心掉进了水里，被救上岸后说的第一句话就是：“呼吸是一件多么快乐的事！”后来，他活了整整一百岁，临终前，他微笑着宁静地重复着那句话：生活中有阳光灿烂，花红柳绿，也会有阴云密布，风刀霜剑，关键在于我们快乐没有。

林肯，其貌不扬，一天，他在森林里遇到一位老太太，老太太对林肯说：“你是我见到过的最丑的一个人。”林肯回答：“请多包涵，我是身不由己。”老太太笑着说：“我倒不以为然，你应当待在家里不出门啊。”林肯亲自把这件事讲给人们听，听众笑得前仰后合，人们觉得他是那么坚强，自信，乐观，生活中不是缺少美，而是缺少发现。快乐也一样，它无时不在，无时不有，一位数学家偕女友在公园散步，女友问他：“我满脸雀斑，你真的不介意？”数学家温柔地回答：“绝对不，我生来就爱小数点，”顿时，姑娘心中泛起阵阵甜蜜的涟漪。

新加坡的许哲老人虽不富裕，却乐善好施，她总是感到很快乐，她说：“因为我想要快乐，每天早晨当我睁开眼睛看到眼前的一切，我都会欣喜地感谢上帝，还能让我活着，我觉得每一天，都是上帝送给我的礼物。”所以，你要是心情愉快，健康就会常在；你要是心境开朗，眼前就会一片明亮。快乐，从心开始。

生活中人人都想拥有快乐，快乐不在别处，就在每个人的心里。因此，想要拥有快乐就要从“心”开始。只要你有一颗善良的心、豁达的心、知足的心、平和的心、积极的心，那么，快乐就无处不在。

一个人为了寻找快乐四处奔波。一天，他终于找到了一个自称“没有一天不快乐”的大师，就去请教如何天天拥有快乐的秘方。大师说：“我曾经为没有鞋穿而烦恼，直到有一天，我在街上看到了一个没有脚的人……”寻找快乐的人顿悟，原来快乐如此简单。

其实，生活中有多少人也像故事中的人那样在四处寻找快乐呢？他们拼命地赚钱，竭力地争夺名与利，以为拥有了很多物质就可以拥有快乐，岂不知，快乐根本没有他们想的那么复杂和难寻。正如拿破仑·希尔所说：“只要你觉得你是快乐的，那么毫无疑问你就是快乐的。”原来，我们一直在追寻的快乐不在别处，就在我们的心里。

因此，想拥有快乐，就要从“心”开始！

快乐是清晨的第一缕阳光，让你从中领悟到生命的可贵；快乐是蓝天上的朵朵白云，让你想起小时候的棉花糖；快乐是酷暑中的丝丝微风，把凉意一直送到你的心底；快乐是一个细微的动作；快乐是一句家人的叮咛；快乐是甜甜的微笑；快乐是一个温情的眼神。

一个刚刚参加工作的女儿随妈妈单位一起出去游玩，妈妈所坐的大巴车的人全是40岁以上的，而另外一辆大巴车全是二三十岁的，妈妈让女儿挑坐哪一辆，女儿想到四十岁以上的人没什么意思，就自己跑到那辆车上人全是二三十岁跟自己年龄相近的那辆大巴车上坐了。结果，坐了大半天的车，到达目的地的时候，女儿坐的车上的人死气沉沉的，都基本上迷迷糊糊睡了一路来的。可是，女儿却发现妈妈从车上下来的时候满面红光、精神矍铄，而且同车的那些四十多岁的人都是一样。女儿不知为何，所以，赶紧去问自己的妈到底是怎么回事。原来，妈妈那辆车的人，全都坐在一起叫板拉歌对歌呢，一路上可谓是欢唱而来呀，怪不得精神会那样的好。不过这位女儿还是百般不解，为什么像她这样二三十岁的人在一起反而死气沉沉的没有一点朝气呢？她的妈妈则爽快地告诉这位女儿说：“因为你们这个岁数的人平时思想压力大，总是过于考虑事情之后是什么状况，所以常常是瞻前顾后的，不愿意放开自己的心情，不像我们这样岁数的人，什么都想得开，什么也都看得开，简简单单相处，开开心心相待，因为，快乐是从心开始的。”“快乐从心开始！”是啊，就像很多人把婚姻比成鞋子，婚姻幸福不幸福就跟鞋子穿得舒服不舒服一样，只有自己的脚知道，这，其实是一个道理。所以，快乐不快乐自己的心最知道。快乐是从心开始的。可是，话又说回来了，快乐并不是每一个人的特例品，会时时处处与你如影随行的，要想得到真正的快乐，则需要自己用心去寻找的。正如当下很流行的这句话“你不理财，财不理你”一样，快乐其实也是如此：“你不找快乐，快乐不找你”。因为，你不找快乐证明你心里一直处于沉闷、忧郁之列，总是不能释怀一些事情，那么，快乐是根本不可能主动上门来找你的。所以，不妨听一听那位妈妈的话：什么都想得开，什么也都看得开，简简单单相处，开开心心相待，因为，快乐是从心开始的。

因此，只要你有一颗善良的心、豁达的心、知足的心、平和的心、积极的心，那么，快乐就无处不在，它躲在生活的每个角落，躲在每个平凡的故事里，静静地等待你用心去发现，去体会。

快乐从“心”开始，这也许是对快乐最好的诠释。也许你改变不了自己的容貌，但是你可以改变自己的心态；也许你改变不了事实，但是你可以改变对事物的看法；也许你不能延伸生命的长度，但是你可以增加自己生命的宽度；也许你不能拥有整个世界，但是你拥有快乐，这已经足够了。快乐小站如果你是一个渴望成功、渴望幸福的人，那么你首先就要努力让自己成为一个快乐的人！何为快乐的人？快乐体现在一个人以怎样的思维做到理性的决策；体现在一个人用怎样的态度去挑战自身和面对困境；体现在一个人以怎样的态度去经营事业、家庭和以何种心态去看待钱财、享受生活。其实，快乐就是一种能力，一种怎样去统领自己的心灵、把握幸福的能力！小方法9：

构建快乐的基石

快乐，如同高楼大厦一样，要建成它，就必须打牢地桩夯实基础，这个基础就是希望，有了希望，我们的快乐才有了动力，才能付诸行动，才能持久。

鲁迅曾经说过：有希望，便是光明。人活着不能没有希望，否则会像失去控制的小船，随波浮沉。若有了希望，便有了前进的动力，有了战胜困难的勇气，有了奋勇拼搏的力量。希望是热情之母，它孕育着荣誉，孕育着力量，孕育着生命，它使濒临死亡的人看到了生存；使屡遭挫折的人看到了成功；使身处绝境的人看到了力挽狂澜的可能。总之，人活着绝对不可以没有希望。

伟大的军事家拿破仑小时候便立志从军，建立一个前所未有的超级大帝国，并且让自己成为这个帝国的皇帝。周围的人都嘲笑他，说他在空想，可拿破仑却不以为然。在他心中，那颗建功立业的希望之星，不分日夜地闪烁着，给他以无穷的力量，鞭策他为了自己的理想努力奋斗。从此，拿破仑刻苦研读军事，不断充实自己，遇到困难也毫不气馁，而后抓住机会，施展出自己卓越的军事才能，终于建立了强大的法兰西帝国。拿破仑的成功，最终源于他心中的希望。假如当年的拿破仑没有这份希望，他也就不会去研究军事，历史上也就少了一位传奇人物。

英国史学家卡莱尔经过多年的艰辛耕耘，终于完成了《法国大革命史》的全部文稿，可却在发表前意外地被佣人付之一炬。当初他每写完一章，便随手把原来的笔记、草稿撕得粉碎，这意味着他若想继续，一切就必须得从零开始。他的确是绝望极了，但是向子孙后代讲述法国大革命史的希望渐渐驱散了绝望之云。他又重新搜集重理素材，开始了又一次呕心沥血的写作，又第二次完成了《法国大革命史》。卡莱尔虽然厄运当头，却没有失去心中的希望。正是这希望，使他走出阴影，振作精神，重新以极大的热情重新投入到写作中去。

人的一生不可能总是一帆风顺。历数古今，无数成功人士的成功道路上都会遇到各种各样的挫折。但是，成功的希望总能给他们以巨大的力量。相反，有许多曾经胸怀大志的人却最终一事无成，其中一个重要原因是在困难面前他们失去了希望。西班牙思想家松苏内吉曾说过：“我唯一不能缺少的东西就是希望。”当拥有了希望，无论怎样的黑暗之中也会看到光明，无论怎样的痛苦也会感到快乐。在漫漫的人生道路上，拥有希望就是像无边大海中的灯塔，指引着我们前进。还有一篇没有题目的我爱目光犀利，行如剑梭的雄鹰，因为它一心直击长空，任自遨游。我爱艰辛勤苦，韧耐劳作的蜜蜂，因为它一心采撷甜蜜，酝酿幸福。我爱行动沉缓，巍雄宏伟的巨鲸，因为它一心驰骋汪洋，放纵自如。它们别无他求，它们一鼓作气，它们义无反顾。因为他们都有目标，有追求，有希望。心中有希望，目标才会得以实现，追求才会付诸行动，生命才会精彩灿烂。

大禹一心治水，只是希望百姓安居乐业，只是希望天下安定太平，只是希望，社稷繁荣昌盛。于是舍弃家人，舍弃享乐，舍弃安逸温饱。为着希望毫无顾忌，毅然拼搏。

项羽一心奋斗，撒一壶漂泊，携一盏离愁。只是希望续承霸业，希望兄弟无恙，希望子民安康。于是一剑洒出霸王泪，黝黑的背影飘落如尘碾作泥，犹得被一尾轻曳鸿飞的虞姬追随着。半生厮杀，英雄无悔。只因为曾为希望而奋斗。

司马迁一心完成巨著，强忍着身心惨痛。夺志夺心，亦张亦弛。只是希望这恢弘历史千古传诵，希望这灿烂文化继续传承，希望这缤纷色彩永远眩目。于是为这希望跋山涉水，为这希望万寻众索，为这希望毕生呕心沥血。留得后世一片赞叹。

林则徐一心禁烟，毫不顾及条件艰险困厄。只是希望国泰民安，希望这万壁江山久存千古，希望中华民族傲然屹立永坚不摧。于是他展开殊死搏斗，接受倍感摧残的煎熬。他终于成就于虎门之下，销毁得潇洒自如。

哥白尼一心钻研。只是希望真理流传，只是希望被爱憎和信仰朦住眼睛的人们认可这不争的事实，只是希望自己毕生精力心血得以公平的认可。于是矢志不渝的拼搏奋斗，强忍着宗教的残酷和折磨。于是人们犹得明白这千百年不被发现的秘密，这万古恒不变的真理。

麦哲伦一心完成使命。只是希望为人类开辟更广阔的天地，只是希望带回更美好的讯息，只是希望迎来更灿烂的未来。于是克服重重困难，艰难跋涉。尽管终然了于意外的非命，然而实则令人佩服其不朽的意志，不衰的精神。心中的希望，如此魅力无限，令人义无反顾。心中有希望，就必定能成功，只因为着这心无旁骛的眷恋，成就于千百般的奋斗之中。

因此有希望就有明天。有希望就有快乐。快乐小站如果你是有心人，你会发现其实你是快乐的，快乐天天围绕在你身边，你有一个好心情，就等于拥有一份快乐，朋友的一声问候，一个微笑，一个小小的礼物等，这些都是快乐！想要找到快乐的源泉，就得靠你自己去努力，因为未来由自己掌握，快乐由自己创造！小方法10：

了解自己

俗话说，“人贵有自知之明”，正确地认识自己，客观的评价自己，对接人待物和处理问题，对生活的美满快乐，会有极大的好处。一个人不能正确评价自己，就会产生心理障碍，表现出对自我的不满和排斥，或者盲目自高自大，成为自大狂。因此，我们应尽可能地了解自我、认识自我，这样才能更好地把握自我，发展自我。如何认识自我，了解自我呢？

一、从现实和历史的状况中认识自己。现实中，你最近事业、工作等各方面的基本情况如何，要从多个角度进行分析，要尽可能准确。历史的，你以前事业、工作情况如何，要尽可能客观。

二、从个人和大家的评价中认识自己。个人的，有一定代表性的个人，如你最好的朋友，最密切的同事等等，一般地说，他们比别人更了解你。大家的，可以是单位的看法，也可以是综合大家的看法。

三、从工作和学习中认识自己。工作的，你的工作的各种情况，比如，是否喜欢你的工作，成绩如何；学习的，你对学习怎么看，是否感兴趣，对业务学习，政治学习，专业学习是什么态度，效果如何。

四、从事业和生活中认识自己。你的事业心怎么样，从事的是什么事业，你对自己从事的事业是心甘情愿为之奋斗还是勉强应付，你从事的事业现在成就如何？你的家庭生活和个人生活怎么样，是否幸福，原因何在？

五、从自己的强项的和弱项中认识自己。在工作、学习或者爱好中，你的强项是什么，你最强的是什么，成就如何，别人怎么看？你的弱项是什么，在弱项中，他们是一种什么具体情况？

六、从以往的成功和挫折中认识自我。成功和挫折最能反映个人性格或能力上的特点，因此，可以通过自己成功或失败的经验教训来发现个人的特点，在自我反思和自我检查中重新认识自我，认识自己的长处和短处。

七、从感兴趣和讨厌的事情中认识自己。你对什么事情感兴趣，哪一种你最感兴趣？这种兴趣发展到了什么程度，这种兴趣是否高雅、正当？这种兴趣是否发展为爱好？在这方面做一个具体的分析。你讨厌什么？你讨厌人和物是一个什么具体情况？

八、从单位和家庭中认识自己。单位的，你在单位的表现如何，单位的地位怎么样，同事怎么看你。家庭的，你在家里的情况怎么样，对家庭是否有责任心，全家人怎么看你，你的父母亲，配偶怎么看你，孩子怎么看你。

九、从生理和心理上认识自己。生理主要是指身体是否健康。心理包括的内容要多，如，心理是否健康，心理品质如何，意志，毅力，心胸，情绪的基本情况等等。分析自己的生理和心理，是为了科学评价自己时，最好包括这部分内容，这样会更全面，准确的认识自己。

十、用传统的和科学的方法认识自己。在人类历史上有许多如何识人识己的方法，可以进行借鉴。现在也有不少科学测验如心理测验，可以借鉴。

在采用上述方法，综合各种情况后，自己进一步全面的分析对比，采纳正确的认识，剔除错误的看法，客观地评价自己，既不高估自己，也不贬低自己。认识自己的优势、劣势、自己的与众不同和发展潜力。认识自己的生理特点，认识自己的理想、价值观、兴趣爱好、能力、性格等心理特点。

需要注意的是，认识自我，要尽量客观、准确、全面，避免因为个人认识或个人动机出现较大误差。再者，认识自我，包括认识自己的现状和未来，是为了更好地把握自己，发展自己，要避免因此限制自己，成为不快乐的桎梏。

人最难的不是认识别人而是认识自己。就像别人脸上的黑一目了然，自己脸上的污点却难以看到一样，看到自己的优点长处容易，发现承认弱点缺陷却很难。常常爱和别人去攀比，想要人家有而自己不曾有的东西，往往在自责和忧愁中，使精神消沉。

生活本身犹如月亮有盈有亏，好像海水有涨有落充满缺憾，人又怎能十全十美事事如意？再有学问的人也会有不懂的知识，每个人都有自己的优势，但也会有不如他人之处，谦虚是一种美德，“不耻下问”是一种境界，“知己知彼”才能获得快乐的真谛。

世界上没有两片完全相同的树叶，每个人都有各自的性格爱好，心中也不同的幸福与理想，对生活亦必然有不同的经历和看法。别人的态度，言行是认识自己的镜子，善于总结自己得失的人是聪明的，能够从别人的言行中学到经验的人是快乐的，既不总结自己又不学习他人的人是愚蠢和可怕的，能够正确认识自己的人，不但不会被人耻笑，还会因为是坦荡君子襟怀而受人敬重，还会因为充满爱心，乐于奉献而受人敬爱，还会因为你自强不息与时俱进而受人敬佩，连自己弱点都不敢承认，错误都不敢改变的人，只能是懦夫，又怎么会有信心快乐呢？

人生在世，谁都想拥有快乐和幸福，很多人因不了解自己而失败。俗话说“知己知彼，百战不殆”，要想“不殆”，必先“知己”，“知己”就是了解自己。

所以说只有认识了自我，才能迈出快乐的第一步。快乐小站自己拥有自己的生活就会感到快乐，当你走在大街上你感到很放松你就会快乐，当你需要人陪你的时候有很多朋友在你身边和你谈笑风生聊家常，你会感到快乐，当你工作的时候能得到同事们的认可你会感到快乐……人一旦能很好地掌握自己的人生就会感到快乐。小方法11：

让心亮起来

比地大的是天空，比天大的是人心。心胸豁达的人是真正的强者，乐观则是他们的情绪体验。乐观者能应付生活险境，掌握自己的命运。乐观的人即使事情变糟了，也能迅速作出反应，找出解决的办法，确定新的生活方案。乐观的人不会对事业表现出失望、绝望，正如EQ中所说：悲观的心态泯灭希望，乐观者则能激发希望。

所谓的乐观是指面对挫折仍坚信形势和情境必会好转。从EQ角度看，乐观是让困境中的人不致流于冷漠、无力感、沮丧的一种心态。

知足常乐就是心平气和地对待当前的各种境遇，确定一个切实可行的可望可及的追求目标，不要有过高的奢望，也不要过低看待自己。乐观地对待自己的工作，是工作顺利的条件，期望过高或总是感受到不如意，其工作反而不顺利，进而产生悲观失望之感，处于一种恶性循环的情绪与行为之中。笔者几年前的几名学生面临分配前，担心留不到大城市；当得知留到大城市后又担心进不了大化工公司；当进了大化工公司后又为进哪个厂而发愁，横向比总是不满意，明明是绝大多数同学羡慕的工作却使他们自寻苦恼哀叹。而有一位同学坦然地面对分配，进了工厂后高高兴兴地上下班，虽然工作岗位累，他对自己说的是，“比上学前帮家里种地轻松多了”，在这种乐观的情绪下工作，加上原来的知识基础，一年的转正期到了，被提到车间担任统计员。正是有了乐观的心态加上自学统计理论，一年后又被提到计划处。这也许是偶然事件，但偶然之中也可以分析出一种必然，那些一直不满意的学生的悲观情绪究竟对工作起到了什么作用？而乐观的心态在那个工作顺利的同学身上一点帮助没有吗？其实乐观与自信一样，可使人生的旅途更顺畅。

美国堪萨斯州大学心理学家史耐德（C.R. Snyder）经研究发现学生的成绩与其心态是否乐观有决定性的关系。当你设定某科成绩80分时，你考了60分，最乐观的学生决定要更用功，并想得到补救的方法；次乐观的学生也想到一些方法，但缺少实践的毅力；最悲观的学生则宣布放弃。

美国宾州大学心理学教授马丁·沙里曼（Marti Seligman）在研究乐观心态激励人心的重要性时发现，对保险公司业务员的业绩来说，一些乐观测试成绩高的业务员比悲观型的业务员第一年超出21％，第二年超出57％。在一次次拒绝后，悲观的人可能在心里告诉自己“这一行我干不了，一张保单也别想卖出去”。而乐观的人会告诫自己“可能我的方法不对”或者“不过碰到一个情绪不佳的客户”。

你可以这样进行自我训练：1. 利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不会吹口哨，就哼哼歌，记住自己快乐的表情。坚持微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。笑可以使肺部扩张，促进血液循环。2. 学习运用幽默。幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现，可以从容应付许多令人不快烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。3. 用欢乐促进人际关系，在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断。4. 忘却不愉快的经历和事情。培养广泛兴趣，既充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。5. 多参加有益的文体活动。培养活泼进取、开朗、积极参与的生活态度，在平凡稳定的生活中创造追求的源泉，谱写快乐的人生。6. 对环境和他人不要提出不切实际的非分要求，告诉自己快乐的核心是自我满足。7. 别人试图激怒你时，自我暗示：“我是一个豁达的人，一个胸如大海的人”。8. 制定座右铭。每当紧张出现时，想起自己的座右铭如“我是一个冷静的人”，然后进行自我放松。9. 假如有疾病产生，告诉自己人生不以绝对时间长短论好坏，而以质量论高低。快乐地过一天比烦恼的过一年都有意义。

此外，要敢于对自己负责。很好地控制自己思想与情绪，最有力字眼是“我负责！”这些字眼会降低你的愤怒，并且改善你的负面情绪。它们会排除烦恼，让你开始积极思考而非回应式的思考。“我负责”让你能够握住自己生活的鞭绳。身为一个完全负责的人，你会拒绝找借口，或推卸责任给其他人。责任是前瞻性的。责任永远是去想答案而不是想问题；是去解决问题而不是去抱怨。作为一位完全负责的人，遇到逆境，你立刻会停下来说：“我负责”，然后，你不会继续去想那些已经发生的事，而是去想下一步该怎么做。负责任的人会把精力集中在未来的机会而非过去的问题。

这表示你对降临到身上的事会采取积极的解释方式。你会把困难和挫败视为珍贵的教训或机会。你拒绝让问题在心中挥之不去，或是归咎于个人的无能。你会耸耸肩膀然后告诉自己和他人：“下一次就不一样了。”

乐观的人习惯用积极的方式解释问题，悲观的人会把问题做负面解释。乐观的人会把差别抛诸脑后、拒绝停留在问题上，悲观的人认为问题是他们的短处或是他们产品服务不良的证。乐观的人会不断地去思考如何做才能做得更好，而悲观的人往往停在自己做错的地方，变得堕落沮丧。快乐小站我们有很多方法去寻找快乐，去唱K，去跳舞，去喝酒，去运动，去看电影等等，其实，你只要调整一下心态，去感恩这个世界的万事万物，你会发现，你的内心会产生一丝丝的喜悦，其实我们的存在，就是幸福的，快乐就在你的内心。小方法12：

主动快乐

我们忙着抱怨自己的工作无趣或者辛苦，抱怨老板连500元的工资都要一而再再而三地要求才肯加甚至不加。我们忙着焦虑自己5年或者10年后的境况，现在这点钱怎么够买房子呢，以后怎么能养活儿女呢？我们忙着为生活而郁闷，下班之后我们总是空虚、寂寞、无人相对，也没有新的把戏可供我们玩，没有令人振奋的人生目标，我们不知道人生为什么会这样的无趣。还有更多脆弱的人，他们或者已经为自己的容貌自卑了十几年，或者总是为自己说过的话感到羞愧；爱美的女孩还会因为买不起几千元一件的漂亮衣服而觉得生活对她太过残酷；还有些人，在老板和同事面前总是底气不足，认为自己不够优秀，生怕别人看不起自己，也不敢主动与别人交往；身边的同学、好友个个都过得美满而又富足，自己29岁却还没有嫁出去，手上也没存下一笔钱。

就这样，生活中的烦恼、焦虑和不满占据了我们心灵的大部分空间，一日又一日地侵蚀着我们原本充满激情、斗志和梦想的年轻心灵——我们就这样渐渐地在不快乐中老去，皱纹爬满双颊，眼神里只有呆滞，步履也变得蹒跚——是，这就是将来的你！这就是你剩下的人生！

这是十分可怕的！

在所有虚度的日子里，最大的浪费就是我们没有笑。难道就让这列生命的火车继续闷闷不乐地慢慢地滑向生命终点的悬崖吗？答案是否定的。

但是我们的欲望都没有得到满足，没有足够的钱买自己想要的东西，每天还是要靠上班来维持生存，我们不能随心所欲地生活，我们怎能快乐得起来？

在你获得快乐的秘诀之前，请先听我讲一个平时在课堂上经常会用到的故事。

小李是一个外企的产品专员，虽然他试用期的底薪已有4000元，比起很多人，他算是拥有一份很好的收入了，但是他在星期一的时候还是很抗拒上班。

因为他觉得为了谋生而上班实在是无趣，而且回到公司就要开始忙碌的工作。

早晨上班高峰期，他在公共汽车上，与那些拥挤的人们是一样的表情：无奈、呆板、没有一点生气。好不容易来到办公楼，又要排长队等电梯，实在是令人沮丧到极点。

终于，他到了办公室，没有别人，只有那个前两天新来的文员小妹妹，她已经把前一天加班时弄得凌乱不堪的办公室清洁好了，她正站在窗前，面对着外面清新的早晨，舒服地伸了个懒腰，然后自言自语地说：“今天的阳光多好啊，真是快乐的一天！我的心情一定要跟昨天一样好！”

这个女孩的收入肯定比小李少得多，她应该有着跟小李一样的上班恐惧，而且她还应该有更多的需求没有得到满足，但是她却比小李更快乐。难道不是拥有更多财富就会更快乐吗？难道不是欲望全部被满足后就会很开心吗？

不是的！

我们常常想，如果我有很多钱，一定会很快乐；如果我有了房子，我一定会很快乐；如果我有了。

金钱无法使人快乐。这是由它的本性所决定的，钱本身没有能产生快乐的东西。人拥有的越多，想要的就越多，它好比一个吸尘器。如果你现在不快乐，那么无论拥有什么都不会改变你的心情，因为你总是想要的很多。

真正让你快乐的，是你自己，而不是外界的任何东西。如果你不快乐，那一定是你自己的责任。

有两个好朋友一起去爬山。

其中一个女孩刘丽一直都抱着一种愉快的心态，对什么都充满好奇和兴趣，满怀新鲜感地看着路边的花草，甚至连垃圾桶旁觅食的小流浪猫都能吸引她。在爬最陡的摩星岭时，她依然饶有兴趣，觉得是个挑战，兴头十足地往上爬，爬到山顶的时候她觉得豁然开朗，神清气爽，认为这次爬山简直是棒极了。而另外一个女孩王霞却一直无精打采，觉得没什么刺激好玩的，太阳又晒，爬山又累，她觉得一点都不快乐。

她们爬的山都是一样的，但是却一个快乐一个不快乐。什么原因呢？外界的条件是一样的。刘丽之所以快乐，是因为她让自己快乐。

其实，区别就在于，我们是否有想让自己快乐的积极情绪。

这就是，要主动地让自己快乐起来！

美国快乐研究专家EdDiener发现了人类快乐的秘密——与文化有关。

有一种文化注重强调良好的感觉，而另一种文化是将奖励建立在某种价值如成就之上，将来自这两种文化的人们相比较，前者明显比后者更会享受生活。根据《科学》杂志在线新闻报道，EdDiener在调查了来自不同国家和种族的人群后发现，亚洲人和亚裔美国人更倾向于跌到快乐的底线。

EdDiener的研究证实了文化对于人们如何评估或评价情感有很大的影响——美国人或拉丁美洲人普遍看到生活的正面，而日本人和中国人更习惯看到生活的负面，还会把很多没有什么价值的事与自我实现感联系起来。

也就是说，在快乐文化中长大的人更容易保持积极健康的心态，更注意保持自我的良好感觉，而亚洲人却习惯了只看到事情糟糕的一面，并且习惯了为不重要的事情浪费自己的情绪，而且亚洲人几乎从未想过，原来不快乐的状态是可以改变的，只要我们改变快乐价值观，尝试主动让自己快乐。

是的，人类快乐的秘密就在于——你主动让自己心情愉快，你就是“幸运地”快乐着的人。

我们总是想办法让我们所爱所关心的人快乐，有时我们还不得不让那些与我们有利益关系的人快乐，但是我们却忘记了让自己，这个我们生活中最重要的人——感到快乐，我们只是被动地等待着愿望实现、快乐降临的那一天。我们不仅忘记了爱自己，竟然还忘记了——

快乐是要自己去争取，去创造，去主动获得的。

在很久以前，有两个好朋友，相伴一起去遥远的地方寻找人生的幸福和快乐，一路上风餐露宿，在即将到达目的地的时候，遇到了风急浪高的大海，而海的彼岸就是幸福和快乐的天堂。关于如何渡过大海，两个人产生了不同的意见：一个积极地想办法克服困难，建议采伐附近的树木造一条木船渡过去；另一个则从没想过要挑战困难，他认为无论哪种办法都不可能渡过，与其自寻烦恼和死路，不如等大海的水流干了，再轻轻松松地走过去。

于是，建议造船的人每天砍伐树木，辛苦而积极地制造船只，并顺带着学会了游泳；而另一个则每天躺下休息，然后观察海水流干了没有。直到有一天，已经造好船的朋友准备扬帆出海的时候，另一个朋友还在讥笑他的愚蠢。

不过，造船的朋友并不生气，临走前只对他的朋友说了一句话：“也许我到不了快乐的彼岸，但是如果我不尝试，快乐的彼岸是不会自己走到我面前的。”

行动并不总能带来快乐，但是没有行动就肯定没有快乐。

大海终究没有干枯。

到了今天，海的这一边叫失败和失落的原地，生活着一群容易被困难和烦恼击倒的人，他们内心有太多的欲望却又不能实现，他们对生活有着种种不满，他们还常常迷失自我，他们总是抱怨生活没有一点乐趣。但是他们却从来没有想过，要主动积极地想办法让自己快乐起来。海的另一边叫幸福和快乐的沃土，生活着一群积极勇敢地追求快乐生活的人，他们的生活中也有苦难和悲伤，但是他们清楚地知道自己的追求，懂得面对问题，打败不愉快的情绪，并常常看到事情有趣的一面。是的，要到达快乐的彼岸，我们就必须付出努力，并且要不畏困境。而我们要在现实中赢得快乐，就必须有意识地调整自己的心态，积极勇敢地面对让我们不快乐的问题，并且做一些能让自己时常感到快乐的事情。

快乐不是等待就可以得到的，快乐需要我们主动去创造、发现和体会。

正如我们不去制造财富，就无法去消费它一样；如果我们不去创造幸福与快乐，就不可能去享受它。生活可以有快乐的一面，只要你从另外一个角度去看生活。我们都可以主动地、勇敢地让自己快乐起来并在快乐中获得重生。

只要你能“主动快乐”，从抑郁、空虚、焦虑和不安的生活中走了出来，清楚地知道要拥有快乐所需做的事情，学会如何应对那些让自己不快乐的情境和心态，同时非常快乐地使用这些小诀窍，年的每一天都将过得生动而精彩。让你重新看待自己的生活，像另外一个人一样开始快乐新鲜、充满活力和惊喜的新生活。快乐小站微笑着每一天，快乐无处不在，我们既然要过每一天就让自己快乐起来，不要委屈了自己，为何要“虐待”自己呢？快乐是由我们来掌握的，相信每一天都会美，不要自己给自己过不去，给自己增添压力，这样每天才会有好心情！小方法13：

笑出智慧

有人说，微笑是走遍全球最优美的世界语。诚然，真诚的微笑，无论是其形式还是内容，都是无须翻译的世界语，它能自由地从一个心灵流入另一个心灵。友善的人最佳外在形式就是饱含善意的笑容。笑容能将快乐、友情和幸福互相奉送。笑是人际交往中最好的黏合剂。笑，不要花钱。再苦再痛的事，笑笑，迎接你的，依然是爽朗的天。笑，是能抚慰心灵的和恢复自信的灵丹妙药。假如：艰难的生活像冰，那么，智慧的笑容便是冰的催化剂。

在生活中，我觉得心底涌出无缘无故的喜悦而发出的笑，成了世所罕见的景致；而那些背离真情和善意的笑，说到底不过是皮和肉的机械运动罢了，其意义和价值不过是在人们的脸上蒙上一张虚伪的面具。

在一个笑声连连的场合里，往往会有这样一种现象，在众多的笑脸当中，总有郁郁寡欢者，问之为何不笑，回答常常是：“有什么值得高兴啊。”当一件值得高兴的事当真摆在众人面前，当许多人为此快乐的时候，总见无动于衷者。他们不为之所动的理由是：“这样的事也能值得高兴吗？这类人给快乐设定了一个门槛，达不到则不接受。

随着信息的海量增加，随着生活的期望值不断提升，不知从什么时候起，我们开始不轻易做这个只需双唇和面部肌肉轻轻一动的简单动作了。明明起床后的一个微笑就能带来一天的好心境，明明一个微笑可以成为最好的交际礼物，成为对他人的最好祝福，明明一个微笑会使自己和周围的一切朝着美好的方向发展，可我们总是以“没理由”、“不习惯”加以拒绝。也许，这就是所谓的成熟，而这类成熟的代价往往是生活的乏味和困苦。

为什么我们不能撤掉这道门槛，忽略这些条件，像孩童般不时充满无邪的快乐呢？那种一堆沙子，一只蝴蝶，一朵小花就让快乐持久地充满内心世界的岁月真的一去不复返了吗？思想是行动的先导，应该检查一下我们的思想了，我们拥有选择思想的权利，同时我们的选择要对我们及周围的幸福负责。如果我们的思想态度不是我们所需要的，我们完全可以改变它。当我们的行动越来越迟缓，情绪越来越浮躁时，恰是需要改变的时候。而随着我们的改变，我们定会获得崭新的生活体验。其实，人生不容易，我们生来是为了享受快乐的，而快乐是上帝赐予我们有效去除忧愁，郁闷，焦虑的良方。只有将一切阻挡快乐的门槛撤除，快乐才会来得无遮无挡，生活的锈迹才会无影无踪。

笑其实也是智者行为。想笑就笑，无需理由。脸上挂满微笑，并不难。

从不同人的微笑、笑容中，我们能感受到朝阳的蓬勃，这些美好的感觉拉近了心与心的距离。一个微笑、笑容虽然短暂，但能让看到的人也从中领略出各种温馨的情怀。如果我们以获益时的笑脸去对事业付出努力，那么我们将会收获更多的笑容。我们也将会有意想不到的收获。微笑是心灵间的桥梁，是美与善的名片，传递着祝福，感谢，以及人们对于生活的热爱。多多地绽放我们的微笑、笑容吧，那不光是人类一种美好的表情，看到的人说不定能从中读出一个阳光明媚，鸟语花香的天堂。

说笑，就是要天天笑。它没有任何的艺术天分，是纯自然的。作为一种取之不尽用之不竭的表情动作，笑不需要花费任何代价，它不仅会使笑的人快乐，更会使看到它的人快乐。笑是可以相互感染的，看到别人的笑容，感到了一种享受，然后自己也笑出声来，用笑容来增添这个世界的美丽。

笑是一种储蓄，你对别人笑，别人就会对你笑；你对生活微笑，生活会用更多的微笑来回报。笑与胜利牵手，笑与欢呼联姻。笑也能安抚受伤的心灵，慰借受伤的精神。

对一个陷入精神苦闷的人，善意的笑容也许是引导他走出困境的最佳途径。即使是失败者带泪的笑，也能释放出内心甜酸苦辣的重负，使他抖擞精神，以崭新的姿态面对生活。如果说艰难的生活是冰，那么，自信的笑容是使冰融化的催化剂。面对人生的种种失败和挫折，不屈服，不放弃，能始终笑对生活的人，是真正的强者。总有一天，生活的阴霾会为他散尽，迎接他的仍然是爽朗的天。快乐小站笑看人生，善待自己，活出自己，我们应该用笑来熨平心灵的褶皱，笑是仁爱的表达，快乐的源泉，亲近别人的桥梁。许多事实使我们相信，一个人的生活需要可以缩小到最小的限度，而一样保持乐天达观的心境，只要你自己不让自己消沉灰颓，环境是不能把你怎样的！学会快乐吧，只有快乐才会使你永葆青春，健康长寿！小方法14：

接受现实

现在的已在你手中，只要看护得好就不会丢失，缺乏的对于你来说却始终是一个模糊不清的谜，能否得到，怎样获得或获得多少都是未知数，所以与其对缺乏的哀哀怨怨，不如乐视囊中所有。

每件事情都有它的优点和缺点，当你遇到不好的部分时，先学会思考，如何在这里学习和成长才是最重要的，“牢骚太盛防断肠”。

为别人会做而自己不会做的事自卑，不如想想你会做哪些别人做不到的事。

看得开，想不透，做不到，是我们的通病，我们容易将别人的事看得如水中倒影般清澈，而一旦涉及自己，就会有老眼昏花之态，只要能活着看到日月星辰，就不要烦恼。

原谅别人，是对自己的最好方式，因为释放了自己，才能有健康自由的心态。

人生许多的苦恼都是从“知道”而来，人间许多事情，在你“不知道的时候，便没有所谓的痛苦”，不该看到的事，不该听到的话，不该了解的机密最好别去查问——不知是福。

有时候人必须接受无可奈何的命运安排，满足不在多加燃料，而在于减少火苗，不在于积累财富，而在于减少欲念，放下贪欲，追求平实简朴的生活，是获得快乐的最简单方法。

没有人会理会你的委屈，没有人会理会你的无奈。当一切既定成为现实的时候，要学会接受，接受所有的不公平。

当有人背信弃义时，你的指责能改变它吗？不能！那么就接受吧！全当是一种教训。

当有人欺骗你的时候，你的揭露可以让欺骗的实事推翻吗？不能！那么就接受吧！全当你太有价值了，所以才有别人欺骗你的资本。

当有人背后说三倒四的时候，你的争辩能洗清这恶意的中伤吗？不能！那就学会接受吧！全当是无聊者横飞乱吐的口沫在污染环境。

当你爱的人和爱你的人都离你而去的时候，你哭天喊地能换回他的身影吗？不能！那么就接受吧！接受这残酷的现实，生活就是这样有聚有散、有合有离。

痛苦、磨难、欺骗、中伤、爱与不爱都不过是一个过程，是拥有现在、拥有未来的一个过程而已，你期待的是明天会更加美好。不是吗？明天会更加的美好吗？会的！明天，一定会更加美好的。冷静下来想一想，其实每一种创伤，都是一种成熟。

活一天，就有一天的福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。所以宁可自己去原谅别人，也莫让别人来原谅你。世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执著。万物皆为我所用，但非我所属。别人可以违背因果，别人可以害我们，打我们，毁谤我们。可是我们不能因此而憎恨别人，为什么我们一定要保有一颗完整的本性和一颗清净的心。

我的财富并不是因为我拥有很多，而是我要求的很少。活在别人的掌声中，是经不起考验的人。其实不是你使我烦恼，而是我拿你的言行来烦恼自己。人之所以痛苦，在于追求错误的东西，什么时候放下，什么时候就没有烦恼。与其说是别人让你痛苦，不如说是自己的修养不够。命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己！

想象中的美好，往往与现实有很大差别。于是在这差别中，有些人郁闷，有些人乐观；有些人拒绝，有些人接收；有些人丧气，有些人振奋；有些人一败涂地，有些人辉煌成功。于是在这结果中，我们顿悟：生活固然少不了美好的想象，但它更需要每个人有勇敢面对现实的决心。

追求梦想固然没错，但我们必须学会接受现实，适应生活。因为没有一个人可以永远活在梦想之中，我们需要有“化蛹为蝶”的勇气，需要有“淘尽黄沙始到金”的决心，去接受生活，发现生活，喜欢现实的生活。

学会接受，我们才能真正拥有人生！学会接受，我们才真正过得精彩！学会接受，我们才真正活地成功！

如果你是快乐的，你就坦然接受它。如果你是幸福的，你就坦然接受它。如果你是痛苦的，也请你坦然接受它。如果你是悲酸的，也请你勇敢地接受它吧。生活就是这样，充满荆棘和挫折，充满孤独和寂寞，充满快乐和幸福。不管你是什么样的一种命运，都坦然接受它的现实吧。

如果你爱了，就坦然接受一切，哪怕是你生命中最悲惨的日子。如果他不爱你了，也应该坦然接受一切，哪怕是你生命中最幸福的时光。有些人值得爱，有些人不值得，有些人是属于你的，有些人是不属于你的。所以我们应该学会面对，学会坦然接受。

有句话说得好，常想一二，不思八九。让我们常想生活中最美好的一两件事，忘记生活中不愉快的很多事。因为生活本来就是这样的复杂和艰险，如果我们常想到它苦难的一面，那我们的生活就会变得灰暗和荒凉了。

诗人普希金写过这样的诗句；假如生活欺骗了你，请你不要悲伤。假如生活欺骗了你，请你不要痛苦。是啊，悲伤的日子总会过去，快乐的日子也会来到。所以我们用平常之心去坦然接受。

即使失去了也没什么，失去了也许会得到更好的，即使得到了也没什么，得到了就要更加的珍惜。生活中没有过不去的桥，生命中没有不开花的季节。

学会生活，学会珍惜，学会坦然，学会接受，你的生活会更精彩，你的生命也会更加的辉煌。快乐小站美好的生活应该是时时拥有一颗轻松自在的心，不管外在的世界如何变化，自己都能有一片清静的天地。清静不在热闹繁杂中，更不在一颗所求太多的心中，放下挂碍、开阔心胸，心里自然清静无忧。喜悦能让心灵保持明亮，并且保持着一种确实而永恒的宁静。我们的心念意境，如能时常保持清明开朗，则展现于周遭的环境，都是美好而良善的。小方法15：

关照自身

有人说，我是个乐观的人，但也是个比较情绪化的人。所以，如果在我心情不好时，我总会皱着眉头，好似乌云遮蔽了天空看不见阳光一般。其实，不是不知道这种个性很不好，但是二三十年都这么过来了，哪能说改就改呢？

是啊，生活其实始终是一面镜子，照到的是我们的影像：当我们哭泣时，生活在哭泣，当我们微笑时，生活也在微笑。但是，你想过没有，一个人的情绪受环境的影响，这是很正常的。但你苦着脸，一副苦大仇深的样子，对处境并不会有任何的改变。还有，没有人欠你什么，没有人有义务来看你的脸色，你干吗老是让人家觉得好像欠你钱似的。相反，如果微笑着去生活，那会增加亲和力，别人更乐于跟你交往，得到的机会也会更多。

嘴角微微上扬，这个简单的动作就是微笑。可是，就是这个简单的动作做起来却并不那么容易，因为一个人的情绪总是受环境的影响。当遭遇失败、挫折、误解、烦恼、痛苦时，人们往往很难做到一笑置之。

其实，生活并没有拖欠我们任何东西，是我们不了解或者说没有真正认识我们自己，所以我们没有必要总苦着脸。人生中总是有挫折、失败、误解，那是很正常的。生活中，我们都期盼着快乐围绕在我们的周围，但生活永远不可能是一帆风顺的，我们每日都被生活摆弄着。工作的劳累，失败的沮丧，身体累，心也累，这些其实每一个人都会有真实的经历。既然避免不了，何不让自己充满信心的给别人也给自己一个微笑呢？再多的痛苦与困难，都只是时间问题，总会过去的，对吗？

还有人说：“我也不想愁眉苦脸的啊，但遇到这么多事，哪会开心得起来呢？所以总会不自觉地绷着个脸……”没错，面对挫折和失败，面对误解和仇恨，人们往往习惯性的深陷于悲伤、愤怒、忧愁等情绪中不能自拔。并因此高兴不起来，当心房被辛酸与刺激的现实填满，你就会不自觉地整天拉长着脸。你觉得自己如同疲惫与饥饿交加地行走在深山中，失望、心酸、痛苦充斥了身体中的每一个细胞，觉得周遭的一切都了无声息，甚至觉得自己已经处于崩溃边缘。难道真的只能如此吗？

也不尽然，对于生活，有句至理名言，“输什么也不能输心情”，它给了我们深刻的启示。人的内心是很杂乱的，很多时候，表面的从容和淡定只是用来掩饰内心的慌张、妄想或者阴暗。一个人的心也是很难琢磨得清楚的，往往只能够触摸到一点点轮廓而已。更难揣摩的是自己的心境！所以，你有时候才会觉得自己也无法掌控自己的情绪。

生活总是跌宕起伏，有时候感觉自己就像在夜空中的风筝，在风中乱撞，手中的线紧了又松，松了又紧。或许只有在浅醉的时刻，还能够从自己的嘴里听见一些心灵的独白，才有机会把那些印刻在心底的思想不加处理地泄漏出来，然后又一点一点地收回。

其实，“人生就是在挫折和磨难中艰辛成长，意志也是在残酷和无情中冷静地坚强”。

芸芸众生，人生无常，既然你选择了前方，就只能风雨兼程。何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日，过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事，今天心、今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的，当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。

我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己，坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣，让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就唾手可得，我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。不要指望改变别人，自己做生活的主人。

有智慧的哲人曾经说过，大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人。我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右。还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。

别总是自己跟自己过不去，学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙。自己给自己一些息信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢？

有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常，有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷，前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰，后者不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。

没有一幅画是不被别人评价的，没有一个人是不被别人议论的，自己要是沉默，有人会指责“城府太深”；自己要是善于健谈，有人又会指责夸夸其谈；自己要是赞美别人，有人会指责别有用心；自己要是善意批评，有人更会暴跳如雷，认为多管闲事。光看别人的脸色，自己还活不活，拥有自我，又不囿于自我。

不与别人盲目攀比，自己就会悠然自得，不把人生目标定得太高，自己就会欢乐常在，不刻意追求完美，自己就会远离痛苦，不是时时苛求自己，就会活的自在，不吹毛求疵，自己就会轻轻快乐。快乐小站只跟自己比，不和别人攀从我们懂事以后，我们就感受到“成就”的压力，这种压力随着年龄的增长愈来愈强烈。因此年轻人处处想表现优异，以为自己非得十全十美，别人才会接纳自己、喜欢自己。一旦发觉自己处处不如人时，就开始伤心、自卑，结果当然毫无快乐可言。所以你应该用自己当衡量的标准，想想当初起步错在哪里？如今有无进展？如果你真的已经尽了力，相信一定会今天比昨天好，明天比今天更好。小方法16：

不必强求

每个人可能都有这样的经历：有时越是想解决某个问题，就越是无法解决；而当自己不过分苛求时，答案却意外地出现了。这就像俗话说的那样：“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫”。

禅院的草地上一片枯黄，小和尚看在眼里，对师父说：“师父，快撒点草籽吧！这草地太难看了。”

师父说：“不着急，什么时候有空了，我去买一些草籽。什么时候都能撒，急什么呢？随时！”

中秋的时候，师父把草籽买回来，交给小和尚，对他说：“去吧，把草籽撒在地上。”起风了，小和尚一边撒，草籽一边飘。“不好，许多草籽都被吹走了！”师父说：“没关系，吹走的多半是空的，撒下去也发不了芽。担什么心呢？随性！”

草籽撒上了，许多麻雀飞来，在地上专挑饱满的草籽吃。小和尚看见了，惊慌地说：“不好，草籽都被小鸟吃了！这下完了，明年这片地就没有小草了。”师父说：“没关系，草籽多，小鸟是吃不完的，你就放心吧，明年这里一定会有小草的！”

夜里下起了大雨，小和尚一直不能入睡，他心里暗暗担心草籽被冲走。第二天早上，他早早跑出了禅房，果然地上的草籽都不见了。于是他马上跑进师父的禅房说：“师父，昨晚一场大雨把地上的草籽都冲走了，怎么办呀？”师父不慌不忙地说：“不用着急，草籽被冲到哪里就在哪里发芽。随缘！”

不久，许多青翠的草苗果然破土而出，原来没有撒到的一些角落里居然也长出了许多青翠的小苗。

小和尚高兴地对师父说：“师父，太好了，我种的草长出来了！”师父点点头说：“随喜！”

是的，凡事顺其自然，不必刻意强求，不是一样能有一番收获吗。

为求一份尽善尽美，人们绞尽脑汁，殚精竭虑。而每遇关系重大、情形复杂的状况，更是为之寝食难安。其实，就如我们遇上难越的坎儿，与其百般思量，不如顺其自然，反倒能够柳暗花明又一村。

人生之中，当我们想追求某种东西时，最好应抱着“不可不求，不可强求”的态度。不求，人生便失去了意义，最终会一无所得，对不住自己和社会；强求，则不及给自己带来了很大的痛苦、烦恼，结果也仍然是一无所得。

在强求的时候，人的身心压力都会变大，难免做错事，也会给人造成不好的印象，此时，应该想着退一步，或停下来休息一下。休息的目的，是为了走更长的道路；如果不休息，我们就很难有力气继续前行。

是你的就是你的，不是你的也强求不来”，人生就是这样，凡事不可强求。人的诸多选择往往都是一念之间的事，对与错真是很难断定。很多人都是因为某种信念而去朝着自己的目标死奔，不到南墙决不回头。不过也有很多人因为自己那颗爱慕虚荣的心，而去做一些与自己内心相背的事，也可谓是不到南墙不回头。其实断然，就算强求成功有没有福了，“强扭的瓜不甜”这句话都知道，何不一切顺其自然。

人生在世，无不渴望万事如意、生活完美。然而古往今来、海内海外，无论达官贵人，还是平民百姓，又有多少人能够达到完美的境地呢？

所以有时我们应该放开胸襟，试着以一种平和的心态来面对我们的选择，“凡事不能强求，是你的就是你的，不是你的真的也强求不来”。

人生一定要努力奋斗，凡是能达到目标，必须坚决达到；哪怕只有百分之一的希望，也要付出百分之一百的努力。在这时，绝不能有一丝的懈怠，一毫的侥幸。所谓“跳起来摘桃子”。但是，如果一切办法都试过了，一切的努力都尽到了，结果仍是达不到我们理想的目标，我们就要平静地接受这一现实，完全不必为此而责备惩罚自己。其实已经习惯这种失败感觉。有时会认为一个人生活很好，一个人可以主宰一切，不管是折磨与善待自己，都是一种自己的方式。

常常有人问自己，我的幸福和快乐在哪里？其实幸福和快乐在人没得到之前，总觉得在很遥远的地方。可是在得到之后，却依然不知道在何方，好像幸福快乐永远在远方。不懂得珍惜真正在自己手中的幸福与快乐，于是，生活变得不可理喻，总是觉得别人比自己幸福快乐。如果有一天真正失去了手中的幸福快乐，才想起要怎样把它换回来，却已经回不到最初了。

世界并非仅仅为你而存在，别人也不是单单为你而活着，“不如意十有八九”是正常的。愁有何用？恼有何用？“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁”。还是达观以待，总结经验教训，迎接新的挑战。“东方不亮西方亮，黑了南方有北方”。一次次的失利并不意味着自己的不行。只要努力不止，奋斗不止，持之以恒，何愁幸福快乐不朝你绽开美丽的微笑？

读书是不可强求的。不要以为给孩子安排一所好学校，找一位优秀的老师，孩子就会如你所愿爱上读书。殊不知，读书是一个人“开窍”的过程，有的快，有的慢，你急也没用。还是想想该怎么给孩子一些引导和鼓励吧，孩子不一定非得在读书上给你挣面子，有谁知道，多少光鲜体面的花伞下遮掩着的却是无奈。

事业是不可强求的。不要以为有一个美好的心愿，再花个5年10年时间的努力，事业一定会有所成。殊不知，有好的想法和努力也是成就不了事业的，关键还是在于天时地利人和，缺一不可。“金屋成败瓦，玉堂生春草”的景象，在如今的商业社会也已不再大惊小怪。

爱情是不可强求的。不要以为自己一表人才，就一定会找到般配的另一半。当“爱”经历了两个人之间相互倾心，以及空间上的缘分，当然还有必不可少的化学反应，爱情才会析出。很多表面看似风平浪静的爱情，里面却波涛暗涌，危机暗藏。

友谊是不可强求的。不要以为只要付出了真心，就一定能成为好朋友，付出总有回报吗？我看未必。当你感受到，在遥远的角落有颗心在为你驻守惦念时，友情便在那一刻得到升华。一味的甘甜往往会让你乏味，而友情会适时给你添加一味感冒后的苦剂。“命里有时莫松手，命里无时莫强求”。难有洒脱，但求心安。一切顺其自然，万事不可强求。未来的理想，是为了理想的未来。人们在对于未来还觉得有些虚无缥渺时，便早已按捺不住，非得硬着头皮去闯出一个美好未来不可。一时间，倒也豪气干云，到头来，徒留英雄气短。快乐小站不要太自信，也不能无信心。快乐强求不了。过分乐观的人总以为自己一定能达成所有的目标，因忽略了沿途的险恶，极端悲观的人老是认为成功的希望非常渺茫，不敢迈步向前。这两种人都因此失去了许多机会。选定目标时，态度要客观，判断要实际，不要太有把握、掉以轻心，也不可缺少信心、畏首畏尾。

第三章 退一步海阔天高　忍一时风平浪静

有一种智慧叫“忍让”

忍字，从心从刃，就是说刀在心上，也要忍耐。在现实生活中，有些人就是不知道什么叫忍，为了一点小事，就肝火冲天，血气方刚，摩拳擦掌，动刀子动拳头。殊不知，这样对自己对别人都没有益处。

我们应该在生活中学会“忍”。在生活中，必须学会忍让，遇事不急不躁，不烦乱，不气闷，不发愁，不动肝火，不发怒。时常保持一颗平常的心，从不愉快中寻找愉悦，从不愉快中去创造愉悦，让自己的心境时时刻刻分分秒秒处在最佳的状态——快快乐乐，开开心心。怎样遇事忍？《古今医统·杂著类》说：“先用一个忍字，后用一个忘字，将两味和匀，用不语唾咽下，此方先之以忍，可免一朝之忿也，继之以忘，可无终身之憾也。”这剂和气汤，开得很好，当要发怒的时候，先可以闭口不说话，使自己的情绪得缓，再利用机会做一番思考，这样就让怒气迅速减少或消除，最后就让怒气全部忘记。“小不忍则乱大谋”，成大事者必须忍，

汉代的韩信受胯下之辱，能忍，最终成为刘邦成就伟业的得力将帅，为刘邦建立汉朝立下了汗马功劳。姜子牙能忍，成为一代名相，为周朝的繁荣昌盛添光增彩，奠定了周朝几百年的基业。杜牧在《遣兴诗》说：“忍过事堪责。”司空图说：“忍字敌灾星。”《说苑丛谈》说：“能忍者安，能忍者存。”《畜德录》说：“‘耐’以制吾之忿。”能忍者能成就大业，不能忍者贻害无穷。楚霸王项羽不能忍，怒火烧咸阳，终不能成就霸业。

三国时张飞不能忍，怒打小卒，招来杀身之祸，终没有为关羽报仇。现实生活中，不能忍的，一怒之下，铸成大错，后悔莫及，抱恨终身的，比比皆是。俗话说：“免一句口，省一时恼。”“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，生活中，就是要忍。

在现实生活中要学会忍，学会自解脱，对已经发生的事情，你不要耿耿于怀，纠缠不清自己给自己找烦恼，把发生的事情当作过眼云烟，莫让愤怒折磨自己。说了这么多，我的性格里还是有一些鲁莽之气，从今天起，要劝自己学会忍让。

忍让是理智的表现，当双方发生矛盾和冲突时，特别是当个人的人身权利和经济利益受到不法侵害时，有理智的人会保持清醒的头脑，对自己有克制，耐心地讲道理，进行说服和规劝，及时化解矛盾；即使对方仍然蛮不讲理，我行我素，但也无须恶语相加，更不要轻易地采取过激行为，“以眼还眼，以牙还牙”，以非法手段对付不法行为，而是理智地忍让并依靠法律程序解决问题，达到坚持原则，坚持真理。

忍让是大度的表现，人的一生之中，会遇到许多不愉快的、难堪的事情，有时甚至会感到很气愤，很窝火，此时此刻也最能体现出一个人的修养、气质和风度，因此历史上那些在关键时刻能够以大局为重，忍让、制怒，以柔克刚者向来为人们所称道，战国时期廉颇与蔺相如将相和，西汉名将韩信的胯下之辱，一直被世人传为佳话，真算得上“将军额上可跑马，宰相肚里能撑船”，这确实是一种长者风度、大将风度、而气量狭小的人是难以做到的。

忍让也是一种美德，为人处世，只能进不能退，只能得不能失，吃不得半点亏，受不得半点气的做法，不仅是不切实际的，也是十分有害的，有的时候，为了集体利益、社会利益、他人利益，个人作一点让步，受一些损失，付出一点代价，也是非常必要的。

忍让，实质上是一个人的思想修养、道德品质的表现，中国有句古话叫“和为贵”，“和气生财”，人与人之间的相处、交往，应该互相谅解，互相帮助，而决不能强人所难，以邻为壑，钩心斗角，否则会一损俱损，两败俱伤，不仅对方得不到便宜，自己也要吃亏，更何况金钱、名利、地位都是身外之物，生不能带来，死不能带走，人生短暂，不必计较太多。

生活，不可能事事如意，也不可能光靠几张嘴或是动刀动枪就能解决所有的人事之间的矛盾。因此生活在这个社会的人们应该学会一点——忍让。孔子曾经说过：“小不忍则乱大谋。”现在提倡构建和谐，但有人想过合诣社会缺的是什么吗？

忍让。不只是要忍让，还要知道怎么忍，什么时候该忍，什么时候不能忍。某些人或事，总会有让人不顺心的地方，而这些地方又往往是无法改变的。好比一些产品制造出来，它就永远如此。这时便需要忍让。比如有些事是你非做不可，却又不是本身愿意的，或有些人顽固的和你争他自己明显的错误时。但在关系到自己尊严和人格时，是不能忍让的。由此看来，不论是忍让或不忍让，都要有智慧的体现。

和谐社会需要忍让，生活处事需要忍让，与人交往需要忍让，因此学会忍让便可以让人们在人生的道路上，少走一些弯路，不只是方便自己，也方便了别人。快乐小站宽容和忍让是人生的一种豁达，是一个人有涵养的重要表现。没有必要和别人斤斤计较，没有必要和别人争强斗逞，没有必要……请记住：给别人让一条路，就是给自己留一条路。小方法18：

培养自己良好的个性

要培养自己良好的个性，加强自己的品德修养，用良好的品德修养避免生气，控制自己生气，把将要出现的怒气变为平和之气，变成快乐之气，变成开心之气，变成勉励之气。

什么是个性（西方又称人格）？在一定的社会条件和教育影响下形成的一个人的比较固定的特征。就是一个人在思想、性格、品质、智力、气质、意志、情感、态度、兴趣等方面不同于其他人的特质，这个特质表现于外就是他的言语方式、行为方式和情感方式等等。个性，从理论上讲似乎是一个很学术的名词，但在实际生活中：个性就是一个人的整体精神面貌。如果对个性略有所知的话，我们就能在日常生活中观察到“个性”。一个人乐观自信，不怕失败，活跃而有创造力……我们会说：“这个人的个性好”；若一个人没有安全感，常常自卑，或常主动攻击他人……我们会说：“这个人的个性不好”等等。

一个人有良好个性和优秀品质就会在学习与生活、工作和事业上为自己的发展奠定良好的基础、为人生铺平道路。反之在各方面就会举步维艰、屡屡受挫、难以成功。人的个性千差万别，同时又是相对稳定的，可以通过后天的努力而改变。因此，要成为一个能为社会做出一定贡献的较高素质的人，就应该有意识地培养自己良好个性和优秀品质。

社会发展到今天，几乎所有的变化都是日新月异的，我们所有的人也在随着时代而变化。有些人的智力水平越来越高，但是性格上的缺陷也越来越多，这些性格上的缺陷无形之中阻碍了他们的发展，成为与人交往的最大困惑。并形成严重的性格缺陷：1. 自卑。由于受到环境、心理、挫折等因素的影响，他们总是怀疑自己的能力，习惯性地贬低自己，缺乏勇气和自信，做什么事都缺乏信心。2. 孤僻、不合群。由于受到家庭或外界的影响，变得不爱跟人交往，喜欢一个人做事。3. 脾气暴躁、任性。特征是爱发脾气，任意妄为，爱出风头，好攻击别人，缺少自制力。他们喜欢以对抗的方式对待人和事，对于自己不喜欢的人与事就采取不合作的态度，造成周围的人不愿意与其交往，有些则形成小团体，三五个性格相似的人纠结在一起，对工作、集体更具有破坏性。4. 优柔寡断。做事拿不定主意，三心二意，没有坚定的信念。5. 冷漠、消极。他们对人、事缺乏热情，对集体、亲朋、同事态度冷淡，不能适应周围的生活环境，一般都缺少朋友，人际关系较为紧张，常有自私的心理。6. 爱冲动，受不了诱惑。这种人情绪高度不稳定，容易兴奋冲动，办事鲁莽，缺乏自制自控力，从不三思而行，“干了再说”，是其基本性格特点。这类人群心理发育不成熟，判断分析能力薄弱，容易盲从或被人挑唆怂恿，对他人和社会表现出敌意、攻击和破坏性行为。7. 胆小怯懦，不敢去陌生的地方或跟陌生人交谈，谨小慎微。

特别需要提醒的是，很多人的性格缺陷并不只这些，一个人的性格往往又是复合型的，单一的分析常会失之偏颇，

其实，造成人们性格缺陷的原因有很多，一方面是自身的原因；另一方面是社会和家庭的变故，使其出现心理阴影。

因此，在性格形成时期，孩子表现出性格意志的缺陷时，父母不应任其发展，不管不问，而应引起重视并及时对孩子进行帮助、引导，使自己的孩子能健康快乐地成长。

性格有很多种，它们在人的成长中都会起到作用，但性格也有好坏之分，坏性格会破坏人的生活，好性格会促进生活的顺利发展。

古希腊剧作家赫拉克里特曾说：“人的性格就是他的命运。”优良的性格品质是一个人立足社会的关键因素，有什么样的性格就有什么样的命运。相反，不良的性格乃至恶习则是一种破坏性的力量。缺陷性格对个人会产生三个方面的危害：（1）影响身心健康，诱发多种疾病；（2）社会适应力差，尤其难以处理人际关系；（3）影响学习、工作的效率和生活质量，影响个人前途。

爱因斯坦也曾经说过：“优秀的性格和钢铁的意志，比智慧和博学更重要。智力的成熟，很大程度上依靠性格，这点往往超出人们通常的认识。”这是因为性格的影响往往会渗透到其他方面，改变那些消极成分，巩固发展积极成分。

性格是一个人的思想品质的重要标志，良好的性格对社会有积极意义，使人上进，奋发图强，对一个人的成长起着至关重要的作用。

那么，我们应具备哪些良好的性格呢？活泼开朗、热情直率、稳重端庄、勇敢坚强、认真细致、有自信心、独立性强、诚实、勤劳、正直、有协作精神、有活动能力、善于独立思考、善于观察、热爱学习、善于与别人相处、社会适应良好等都是我们应当具备的。

此外，你的个性中的许多特征会影响你未来的发展，其中包括与人打交道、和他人共处的能力，从错误中吸取教训的能力，观察和询问的能力，愿意埋头苦干的精神，使自己有创造性、做事果断和雄心勃勃的能力。优良性格是一个人将来理想、信念和道德的基础，是你智能发展的强大动力，也是你人生幸福的主要条件，更是你事业成功的保证。如果忽视对自己性格的磨炼和培养，对自己身上的不良习性视而不见或任其自由发展，那么你的未来一定会很糟糕。据统计，犯罪分子中有很多是有性格缺陷的人。他们缺少关爱，导致心理不平衡而报复社会，如偷盗，甚至杀人放火等。

历史上的帝王的性格在他们的成败原因上也占据了一定的位置。项羽因为性情残暴，失掉了天下士子和百姓的拥护，而刘邦和善，甚至能以约法三章等大得民心，终于打败项羽，建立王朝。还有刘秀和李世民，以宽厚仁爱、豁达大度的性格吸引了不少仁人志士。

由此可见，性格对于一个人的命运起着决定性的作用。在工作中，一些成功的人往往敢作敢为，遇事果断，在内对员工恩威并用，在外善于和客户交往，即使遇到困难和挫折也能临危不惧，妥善地处理好问题。而自卑和脾气暴躁的人，情绪不稳定，对别人乱发脾气等性格缺陷让人们产生反感，也就难以拥有成功的事业。

优良的性格是成功的关键，性格几乎决定了人一生的命运，我们一定要注意自身良好性格的养成，从点滴做起，逐步形成和具备良好的性格。不要只是蜻蜓点水，也不要希冀一蹴而就，而应该体现在日常生活的方方面面、点点滴滴，在潜移默化中形成良好的性格。快乐小站良好的个性是心理健康的重要保证，心理健康水平的高低很大程度反映着一个人的个性发展水平。我们不能急于求成，更不能急功近利。小方法19：

宽容别人

有一首小诗这样写道：“学会宽容/也学会爱/不要听信青蛙们嘲笑/蝌蚪/那又黑又长的尾巴……/允许蝌蚪的存在/才会有夏夜的蛙声。”

在激烈的竞争社会，宽容同忠厚一样都成了无用的别名，让位于针尖对麦芒的斤斤计较。但是，我还是要说：宽容是一种爱。

18世纪的法国科学家普鲁斯特和贝索勒是一对论敌，他们关于“定比”这一定律争论了9年之久，各执一词，谁也不让谁。最后的结果，是以普鲁斯特的胜利而告终，普鲁斯特成为了“定比”这一科学定律的发明者。但他并未因此而得意忘形，据天功为己有。他真诚的对曾激烈反对过他的论敌贝索勒说：“要不是你一次次的质疑，我是很难把定比定律深入地研究下去的。”同时，他特别向公众宣告，发现定比定律，贝索勒有一半的功劳。

这就是宽容。允许别人的反对，并不计较别人的态度，而充分看待别人的长处，并吸收其营养。这种宽容是一泓温情而透明的湖，让所有一切映在湖面上，天色云影、落花流水。这种宽容让人感动。

我们的生活日益纷繁复杂，头顶的天空并不尽是凡·高涂抹的一片灿烂的金黄色，脚下的大地也不如天安门广场一样平坦。烦恼、忧愁、甚至能让我们恼怒、无法容忍的事情，可能天天会摩肩接踵而来，才下眉头，却上心头，抽刀断水水更流。我说的宽容，并不是让你毫无原则的一味退让。宽容的前提是对那些可宽容的人或事，宽容的核心是爱。宽容，不是去对付，去虚与委蛇，而是以心对心去包容，去化解，去让这个越发世故、物化和势利的粗糙世界变得湿润一些。而不是什么都要剑拔弩张，什么都要斤斤计较，什么都要你死我活，什么都要钩心斗角。即使我们一时难以做到如普鲁斯特一样成为一泓深邃的湖，我们起码可以做到如一只青蛙去宽容蝌蚪一样，让温暖的夏夜充满嘹亮的蛙鸣。我们面前的世界不也会多一份美好，自己的心里不也多一些宽慰吗？

有一位老禅师，一天晚上在禅院里散步，发现墙角有一张椅子。禅师心想：这一定是有人不顾寺规，越墙出去游玩了。老禅师搬开椅子，蹲在原处观察，没多久，果然有一位小和尚翻墙而入，在黑暗中踩着老禅师的背脊跳进了院子。当他双脚落地的时候，才发觉刚才踏的不是椅子，而是自己的老师，小和尚顿时惊慌失措。但出乎意料的是，老禅师并没有厉声责备他，只是以平静的语调说：“夜深天凉，快去多穿件衣服。”小和尚感激涕零，回去后告诉其他的师兄弟。此后，再也没有人夜里越墙出去闲逛了。“海纳百川，有容乃大”，宽容往往最能让人动容。

宽容是一种大度，可以容人之长，不去嫉妒；可以容人之过，不计前嫌。一位哲人说过一番耐人寻味的话：天空收容每一片云彩，不论其美丑，故天空广阔无比；高山收容每一块岩石，不论其大小，故高山雄伟壮观；大海收容每一朵浪花，不论其清浊，故大海浩瀚无比！

美国前总统林肯曾做过很恰当的诠释。林肯对政敌素以宽容著称，后来终于引起一议员的不满，议员说：“你不应该试图和那些人交朋友，而应该消灭他们。”林肯微笑着回答：“当他们变成我的朋友，难道我不正是在消灭我的敌人吗？”

一语中的。多一些宽容，多一份爱心，人们的生活中就会多一份友谊，多一分温暖，多一份阳光。

率直的心胸，就是宽容地接纳所有的人和事物的心胸。人类不能离群独居。在共同生活的社会中，我们每天都会接触各式各样的人、事、物。如果想使大家活得更好，就一定要有“宽容”的心胸。每个人的个性、特质虽然不同，却都有其存在的价值，也都有改善人类生活的能力。如果每个人都能充分发挥自己的特质，人类生活的品质一定可以提升。所以，我们不应该以自己的标准衡量一切，应该多为他人着想，凡事忍让，尊重他人存在的价值，彼此和睦相处。唯有如此，个人的智慧、潜能，才能得到充分的发挥，人类的生活才会愈来愈好。

然而生活中我们常常对自己的错误不自觉，却对他人的小小过失不肯原谅，大声指责，朋友之间甚至只因一些不足挂齿的小事反目为仇。事实上，揭发别人的过错并加以指责，不但很难达到劝人改过的效果，反而会使彼此的沟通受到挫折。这样的例子在我们生活中比比皆是。

张和唐是同事，也是好朋友，因一次聚会上张无意透露了唐的一些私事，唐勃然大怒，尽管张意识到错误并多次向唐道歉，唐仍不依不饶。两人就此反目为仇。工作上互不配合，甚至相互拆台，造成二人共同开发的一个项目不能如期完成，双双被老板开除。至此唐才对自己的所作所为翻然悔悟，后悔不已，但为时已晚。

宽容，“宽”，就是敞开心怀，“容”，就是以开阔的心胸，原谅别人的过错。学会宽容，要让自己拥有一颗善良的爱心，戒骄戒躁，遇事冷静，凡事为他人着想，推己及人。“须学海，十分满尚纳百川”，人无完人，人的一生，难免会犯些错误，但是我们要有一颗宽容的心，“得饶人处且饶人”，这样，人与人之间才能和睦相处，才能不让生活琐事困扰，才能以最大的热情投入生活和工作，才能为社会创造价值，作出自己应有的贡献。宽容是一种心境的修养；宽容是一种智慧的美德；宽容是一种仁爱的光芒；宽容是一种生存的高歌。”其实宽容也是一种爱。

在激烈的竞争社会，宽容同忠厚一样，都成了无用的别名，让位于针尖对麦芒的斤斤计较，最起码也成了你来我往的AA制的记账方式。但是，我还是要说，宽容还是一种爱！

宽容，允许别人反对，并不计较别人的态度，而充分看待别人的长处，并吸收其营养——这种宽容是一泓温情而透明的湖水，浸入骨髓，明亮心扉，感动不菲。

我们的生活日益纷繁复杂，头顶的天空并不全是一片灿烂的金黄色，脚下的大地也不是一样平坦的路。不尽如人意的烦恼、忧愁，甚至恼怒，无法容忍的事情，可能天天会摩肩接踵而来，我们要学会大度、宽容，正确对待。

宽容的前提是对那些可宽容的人或事。宽容的核心是爱。宽容，不是去对付，去虚伪委婉，而是要以心对心去包容、去化解、去让这个越发事故、物化和势力的粗糙世界变得温润一些。

宽容，并不是让你毫无原则地一味退让。也不是什么都要剑拔弩张、什么都要斤斤计较、什么都要你死我活、什么都要钩心斗角。即使我们一时难以做到成为一泓深邃的湖，我们起码可以做到一只青蛙去宽容蝌蚪，让温暖的夏夜充满嘹亮的蛙鸣。我们面前的世界不也会多一份美好、自己心里不也多一些宽慰吗？

宽容是一种爱。要相信斤斤计较的人、工于心计的人、心胸狭窄的人、心狠手辣的人……可能一时会占得些许便宜，或阴谋得逞，或飞黄腾达，或春光占尽，或独占鳌头——但也不要对宽容的力量丧失信心。用宽容付出的爱，在以后的日子里总有一天会得到回报，也许来自你的朋友，也许来自你的对手，也许来自你的上司，也许来自时间的检验。

宽容，是我们自己的一幅健康的心电图，是这个世界的一张美好的通行证！人要学会宽容，对自己也对别人，快乐是自己创造的，就看你如何把握自己的快乐。懂得生活的人，才会拥有快乐。

宽容是一份爱心，爱自己，也爱别人，有爱，才有宽容。快乐小站做人要学会宽容，懂的宽容别人！宽容应该是一种人类精神，是一种善；一种美；是一种胸怀和气度；更是一种境界。只有善良的人，心胸中才有宽容，只有慈悲的心灵里才能放得下宽容。宽容是美好心灵的代表！宽容别人不但自己轻松自在，别人也舒服自然。小方法20：

吃亏是福

看过《阿甘正传》的人可能更容易理解“吃亏是福”这四个字的含义，一个老实纯朴，一直处于劣势的人反而比那些精明强干的人更容易获得成功。吃亏，自然意味着舍弃与牺牲，但当你失去某些东西的同时，你也会获得另外一些东西。

吃亏不但是一种胸怀、一种品质、一种风度，更是一种坦然、一种达观、一种超越。愿意吃亏、不怕吃亏的人，总是把别人往好处想，也愿意为别人多做一些，在其看似弱智、迂腐、软弱的背后，是一个宏大、宽容、纯净的世界。在这个世界里，他享受着永久的快乐和幸福。吃亏的人，一般来说都会得到旁观者的同情，不但赢得好人缘，还会在道义上得到更多人的支持，为自己构筑了坚实的人脉。乐于吃亏是一种境界，是一种自律和大度，是一种人格上的升华。在物质利益上不是锱铢必较而是宽宏大量，在名誉地位面前不是先声夺人而是先人后己，在人际交往中不是唯我独尊而是尊重他人，赏识他人。如此这般以吃亏为荣为乐，势必也会赢得人们的尊重和赏识。

人生一世，功名利禄，生不带来，死不带去，斤斤计较，徒然给自己增加痛苦而已。不如看淡得失。放下名利，享受生活的快乐。

难得糊涂益身心。有些亏吃得难受，但你又何必自己苦自己，不妨装装糊涂，才有安然平顺的心情。“吃亏”不光是一种境界，更是一种睿智。能够吃亏的人，往往是一生平安，幸福坦然。不能吃亏的人，在是非纷争中斤斤计较，他只看局限在“：不亏”的狭隘的自我思维中，这种心理会蒙蔽他的双眼，势必要遭受更大的灾难，最终失去的反而更多。

美国代表团访华时，曾有一名官员当着周总理的面说：“中国人很喜欢低着头走路，而我们美国人却总是抬着头走路。”此话一出语惊四座。周总理不慌不忙，脸带微笑地说：“这并不奇怪。因为我们中国人喜欢走上坡路，而你们美国入喜欢走下坡路。”低头并非垂头丧气，而是默默进取，它是一种内敛的精神，是一种低调的境界，是一种精益求精的风格，更是一个人安身立命的永久鞭策。

吃亏不但是一种胸怀、一种品质、一种风度，更是一种坦然，一种达观。一种超越。能吃亏是做人的一种境界，会吃亏是处事的一种睿智。吃亏决不亏，惜福才有福！

人生之路是漫长的。虽然对于动辄以多少万年来计算变迁的宇宙来讲，人生的七八十年像眨眼之间那样微不足道，然而，对于一个个体生命，它却是实实在在的两万多个日日夜夜，七八十个春夏秋冬。人生要经历自己的幼年、青年、壮年、老年，也可谓漫长。在这漫长的人生中，疾病死亡，种种不测时时威胁着我们的血肉之躯。要想使人真正感受到人生的幸福，也必须有一番真正的修炼，有一种视无常为有常的达观。

上述种种，都是人生不可回避的现实。它使人不可能总以利剑的精神高歌精进，一气呵成。人生需要忍耐，需要退却，需要迂回，需要超拔，就连人生的幸福也需要细细咀嚼，慢慢品味。这便是钝斧的精神。所谓钝斧精神，是人的能量的厚积薄发，是进取精神的持之以恒，是面临挫折的不急不躁，是享受人生的知足适度。如果说“利剑”是人生的一种不可缺少的锐气，那么“钝斧”便是使人得以度过艰难人生的安身立命之本。以钝斧的雄浑厚钝补利剑之单薄脆弱，使我们在人生旅途中既拥有冲锋陷阵的勇气，更拥有忍辱负重、百折不挠的毅力以及视磨难为人生应有之义的平和，我们也许才能真正感受到人生的幸福。

做人要能吃得亏，过于计较，得失心太重，反而会舍本逐末，丢掉应有的幸福。“吃亏”不光是一种境界。更是一种睿智。聪明的人敢于吃亏，睿智的人善于吃亏。能够吃亏的人，往往是一生平安，幸福坦然。不能吃亏的人，在是非纷争中斤斤计较，只局限在“不亏”的狭隘的自我思维中，这种心理会蒙蔽他的双眼，势必要遭受更大的灾难。任何人都是在不断地吃亏中成长和成熟起来的。只有学会了“吃亏”，你才能真正地踏上成功之路。

吃亏是能观全局的眼光，是精明睿智的妥协，是淡定从容的洒脱，是不去争强斗狠的风度，也是为了获得更大更长远的利益。懂得“吃亏是福”的道理，是变成伟大的第一步。学会吃亏的艺术，练就包容的心胸，才能在人际交往中赢得广泛的人脉资源。让吃亏成为一种福气，让包容的胸襟助你成就精彩的人生。

能吃亏是一种自律和大度，是一种人格上的升华。普通人在吃亏中变得成熟。聪明人在吃亏中埋下智慧的种子。吃亏绝不亏，惜福才有福！

吃亏不但是一种胸怀、一种品质、一种风度、更是一种坦然、一种达观、一种超越。

老子说：“曲则全，枉则直，洼则盈，弊则新。”提前吃亏，可以确保日后不亏。学会吃亏，才能自在地生活于世。

聪明好，糊涂难。在这个充满欲望的社会，人们都为了一己私利而动用大脑智能，群雄争霸，众芳竞技，使尽了聪明的手段，用绝了诡秘的计谋。然而到头来，往往是聪明反被聪明误，愚者反而占先机聪明的郑板桥发出千古一叹：难得糊涂。真智者装傻充愚，在委心任运中领悟天道，安享人生。

真正有智慧的人，不在乎“装傻充愚”的表面性吃亏，而是看重实质性的“福利”！

吃得亏中亏方得福外福，贪看无边月失落手中珠。快乐小站“吃亏”不光是一种境界，更是一种睿智。能够吃亏的人，往往是一生平安，幸福坦然。不能吃亏的人，在是非纷争中斤斤计较，他只看局限在“：不亏”的狭隘的自我思维中，这种心理会蒙蔽他的双眼，势必要遭受更大的灾难，最终失去的反而更多。小方法21：

能舍小利，方得大益

在汉语中，“舍”与“得”是连在一起的。的确，舍得舍得，没有舍便没有得，舍中有得，得中有舍。在很多情况下，要想得到一些东西，就必须舍弃另外一些东西。用经济学的术语说，这是一种“机会成本”；用哲学的术语说，这是“舍”与“得”的辩证法。“名与身孰亲？身与货孰多？得与亡孰病？是故甚爱必大费，多藏必厚亡。”两千多年前的思想家老子通过对名誉、财富、得失等问题的追问和思考，得出一个结论：过分的贪爱必然会付出沉重代价，过多的拥有必然导致失去更多。

靠近长城一带的人中，有一个精通术数（一些迷信活动）的人，他的马无缘无故逃跑到了胡人的领地。人们都来安慰他，这位老人说：“这怎么就不能是福气呢？”经过几个月，他的马带领着胡人的骏马回来了。人们都来恭喜他，这位老人说：“这怎么就不能是祸患呢？”家里有许多好马，他的儿子很喜欢骑，有一次，从马上掉下来折断了大腿。人们都来安慰他，这位老人说：“这怎么就不能是福气呢？”过了一年，胡人大举入侵，打进了长城。壮年男子都拿起武器去打仗。靠近长城一带的人，绝大部分都战死了。唯独这个人的儿子因为瘸腿的缘故，父子都保全了性命。这就是“塞翁失马”的原意。

俗话说：“舍得，舍得，有舍才有得。”简单的一句话，包含了人生中的处世智慧与道理，因为，真正豁达的人，是懂得超脱；真情的人，会懂得奉献，幸福的人懂得放弃；智慧的人懂得得与失，舍得某种精神，就有可能得到某种物质；舍得某种物质，就有可能得到某种精神。而有些人就是为了两片薄面而争，用一条生命去战，一身虚荣，一身醋味，值么？

有人说，不为贫困潦倒而苦恼，也不因为富贵荣华而欣喜。五彩缤纷，面对灯红酒绿的诱惑，很多时候，人们总是太容易左顾右盼，往往会花很多时间去了解别人，见异思迁，却忽视了自身的价值，忘记原来了解自己才是最重要的。也有的人用透支生命时光去换取财富，却忘了财富买不回生命，生活累，一小半源于生存，一大半源于攀比。

对生活的状况及别人的行为要求越少，你就越容易快快乐乐地过好日子，在这没有上帝的世界，生命的美丽不是因为美丽我们才活着，而是因为我们活着生命才变得美丽。祈祷，并不能改变上帝，而是改变祈祷的人，许多人总是把目标定得太高，结果穷其一生，还是与成功无缘，拥有和失去是人生常有的事，人应该学习惯于失去，并善于从失去中有所得，受挫一次，对生活的理解便加深一层。正所谓，:经一事，长一智。

放得下，才能走得远，有所放弃，才能有所追求。什么也不愿放弃的人，反而会失去最珍贵的东西。有一句很经典的话：当你紧握双手，里面什么也没有；当你打开双手，世界就在你手中。懂得放弃，才能在有限的生命里活得充实、饱满、旺盛！得之淡然！失之坦然！人生在寻找得的同时，总要付出一种代价，正确地认识得与失，人就会在得到的时候，懂得必然的失落；也会在失落的时候，懂得如何从失落中找回自我。

举得起，放得下，叫举重，举不起，放不下，叫负担。做你爱做的事，并不意味着生活过得轻松，但绝对可以活得更精彩。

人类的智慧不是埋藏在前人的经验里，而是潜伏在自己的心灵中。自己把自己说服了，是一种理智的胜利，自己被自己感动了，是一种心灵的升华；自己把自己征服了，是一种人生的成熟。人生在世，说穿了也就是一个不断选择和变化的过程。除了自己的父母无法选择外，其他的，我认为都可以选择，比如选择你的工作，选择你的伴侣，选择你对人生的态度等等。选择的关键正在于你能否在人生得与失的关键点上举重若轻，拿得起，放得下。

人的一生，不是得，就是失，而人的一生，其实就是得中有失，失中有得，在得失之间，精彩你的人生。在我们的现实生活中，得与失无处不在，无时不有。我们把鲜花送给别人时，首先闻到花香的是我们自己，当我们把泥土抛向别人时，首先弄脏手的是我们自己的一双手。当你失去了繁华的灯红酒绿，就意味着将获得了无染的蓝天白云；当你得到了名人的声誉和巨额财富，就意味着失去了做普通人的自由权利。人生短暂，要善待自己。

常言说得好，一日一笑，越来越俏；一日二笑，吉星高照；一日三笑，未来有个好依靠；笑笑笑，幸福跟着就来到！做人记得天天笑，今天你笑了没有？

累了，请将心靠岸；错了，请你不要后悔；苦了，你才懂得满足；伤了，才能明白坚强；醉了，才能知道难忘；笑了，才能体会美丽；闷了，才知朋友最好。因为有了你的挚诚，雪化了；因为有了你的爽朗，天晴了；因为有了你的笑容，风停了；因为有了你的热情，空气暖了；因为有了你这个朋友，我也快乐了！累了，要好好休息；错了，别埋怨自己；苦了，是幸福的阶梯；伤了，才懂得什么是珍惜；醉了，就是折磨自己；笑了，便忘记曾经哭泣；闷了，才知朋友最好。舍得微笑，得到的是友谊；舍得宽容，得到的是大气；舍得诚实，得到的是朋友；舍得面子，得到的是实在；舍得酒色，得到的是健康；舍得虚名，得到的是逍遥；舍得施舍，得到的是美名；舍得红尘，得到的是天尊。舍得小，就有可能得到大；舍得近，就有可能得到远。快乐小站“舍得”既是一种生活的哲学，更是一种处世与做人的艺术。舍与得就如水与火，天与地，阴与阳一样是对立又统一的矛盾概念，相辅相成，存于天地，存于人生，存于心间，存于微妙的细节，囊括了万物运行的所有机理。万事万物均在舍得之间，达到和谐，达到统一。要得便需舍，有舍才有得。小方法22：

要学会感恩

俗语说：滴水之恩，当涌泉相报。感恩是一种生活态度，是一种善于发现生活中的感动并能享受这一感动的思想境界。感恩父母，感恩家人，感恩朋友，感恩生活……包括感恩逆境和敌人。

感恩是一种处世哲学，是生活中的大智慧。人生在世，不可能一帆风顺，种种失败、无奈都需要我们勇敢地面对、旷达地处理。当挫折、失败来临时，是一味地埋怨生活，从此变得消沉、萎靡不振，还是对生活满怀感恩，跌倒了再爬起来？英国作家萨克雷说：“生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。”

如果我们时时能用感恩的心来看这个世界，则会觉得这个世界很可爱、很富有！树上小鸟的轻唱，太阳无私的光明与热能，路旁花朵的芬芳，都会令你感到心旷神怡。《诗经》里有句珍珠般的言辞：投我以木桃，报之以琼瑶。从“木桃”到“琼瑶”，只是一枚感谢的种子而已——缘于爱与被爱。这之间，端看的，不过是一份心意罢了。或许，木桃对他而言，已是上上之品，你报之以琼瑶，也未必就是倾其所有——譬如就是一声由衷的“感谢”吧。

曾被一幅名叫《风雨中》的摄影作品所震撼：在上坡的路上，男人用力蹬着载满货物的三轮车，身子倾斜得几乎与坡面平行，头发被雨淋成一缕缕地搭在脑袋上，他的脸微微侧转着，望向在后面为他推车的女人。那女人用一只手使劲推着车，另一只手扶着腋下的拐杖，拐杖旁的右腿半截是空的。可能是因为风雨中实在睁不开眼吧，两人的眼睛都眯成一条缝，但是仍能够看出他们彼此关切的神情，男人是微笑着的，女人笑的幅度更大一些，仿佛虽然很累可是挺开心的样子。风雨中男人还要踩着人力车艰难地运货，女人还要拖着残缺的身子为男人分担劳苦，这是多么无奈的事情啊，让人不由生出“贫贱夫妻百事哀”的感慨。可是，透过雨帘，我们却看到了他们的笑意。若没有一颗感恩的心，如何能够做到于此种处境之下不抱怨、不愁苦，反将笑容挂在嘴角？是的，男人为了他们的生活是这样的能吃苦，已经让女人感激上天赐给她一个这么好的伴侣了，更何况他在吃力的当儿尚不忘记挂着她，回头关注她的状况？男人为生活所迫在恶劣的天气下还不得不辛勤劳作，他的女人拄着拐杖用足了劲儿帮他推车，他的心里怎能不暖融融的，怎能不欣慰于风雨路上有她相伴呢？“我的手还能活动；我的大脑还能思维；我有终生追求的理想；我有爱我和我爱着的亲人与朋友；对了，我还有一颗感恩的心。”谁能想到这段豁达而美妙的文字，竟出自一位在轮椅上生活了三十余年的高位瘫痪的残疾人……世界科学巨匠霍金。

命运之神对霍金，在常人看来是苛刻得不能再苛刻了：他口不能说，腿不能站，身不能动。可他仍感到自己很富有：一根能活动的手指，一个能思维的大脑……这些都让他感到满足，并对生活充满了感恩之心。因而，他的人生是充实而快乐的。

在英国，很多古老教堂的石墙上刻着：思考与感谢。让我们也随时提醒自己吧：思考我们所有的，并培养感恩的态度。对生活、对世界、对身边熟悉和陌生的人、对我们的朋友和对手，真的要感谢他们给了我们这样一份精彩的生活。

不到2岁就又聋又瞎的女孩海伦·凯勒，通过艰辛的努力，学会了其他正常孩子应学的所有东西；进入拉德克利夫女子学院后，学习希腊语、拉丁语、法语、数学、文学、历史等所有大学修习的课程；更为感人的是，她以惊人的毅力写下了不少文学佳作。在盲人中，她的名气也许仅次于荷马。从海伦·凯勒明理谙事始，她便“感恩生活，善待每一天”，从不为自己身处逆境而气馁、烦恼。相反，她自感每天都活得很“滋润”。她每天渴望雨露，渴望阳光；她每天都给自己留下想象的空间：灿烂的朝霞，悠然的远山，茫然的星空；她每天充满自信力，与命运挑战；她每天求知不渝，从而“唤醒了我的心灵，给了它光明、希望和快乐，使它重获新生。”

真诚地感恩逆境，它是一次人生的淬火，让我们得到锤炼；它是一个课堂，让我们学会了刻苦、忍耐、淡泊和宽容；它是一块“试金石”，使我们体味真正的友谊，真正的朋友，体味一个冷暖人生；它是一笔财富，经历了它，会让我们精神富有，终生享用。逆境历练心志，教会我们体味真诚，体味人生，让我们心存感恩，在人生的道路上风雨兼程。

其实，幸福的感觉不是由处境和外在的条件决定的，关键在于我们有没有感恩的心。想想我们得到过的爱，哪怕它并不多；想想亲人、朋友，甚至是不相干的人为我们做过的事，哪怕它只是举手之劳；想想早晨扑面而来的清新的空气，想想拂过我们额前发丝的调皮的风儿……我们，有什么理由不感谢生活？让我们拥有一颗感恩的心吧，有了它，你会平和面对动荡不安，积极应付挫折困难，于寒冬里感受到暖意，在风雨中体会到幸福。

一个不懂得感恩的人，即使家财万贯，他仍是个贫穷的人；懂得感恩并知恩报恩，才是天下最富有的人。

时常怀有一颗感恩的心，就会时时感觉到快乐的存在。

感谢亲人的关爱和和疼惜，让我们感受到亲情的不可或缺。亲情让我们感受了家的味道，而家中的锅碗瓢盆又让这味道多了滋味儿。感谢每天锅碗瓢盆的演奏陪我们度过一个平淡而又温馨的日子。它们虽无声无息，却让我们的生命延续；它们虽有磕磕碰碰，却总是不离不弃。它们是我们生命乐章中不可缺少的音符；它们是岁月枝头上永不凋零的花束。感谢它们让我们大饱口福；感谢它们给我们的生活增添了乐趣；感谢它们让亲情更贴近，让家更舒适。

感谢朋友，让我们又多了一份感情的寄托。朋友是无尽的关怀，享受一世的温馨；朋友是彼此的牵绊，领悟世间的真情；朋友是语言的共鸣，感受心底的愉悦；朋友是心灵的慰借，体味人生的美丽。朋友宛若我们心底的一汪清泉，清澈、甘甜；朋友又像生命旅途中的一个个驿站，为我们减轻疲劳，缓解压力。节日里，朋友的一声问候、一句祝福，会让我们内心泛起幸福的涟漪；平日里，朋友的一次想起，会使我们兴奋不已。因有了朋友，让我们的世间丰富多彩；因有了朋友，让我们的心灵多了滋润。感谢朋友，让我们的人生之旅多了色调。

感谢同事的宽容和笑语，让我们把工作的劳苦忘记。因为同事关系的融洽，使我们的工作沉浸在快乐之中。能够成为同事，应该是不小的缘分。我们每天大部分时间都和同事在一起，甚至比和家人的时间还长。要珍惜这份缘分，感谢这份欢愉。每天走进办公室，看到一张张笑脸，愉快的一天即将开始；工作中的相互帮助、彼此体谅，扩大了愉快，延长了快乐；工作结束，卸下工作服，换上时装，面带微笑，打声招呼，说句再见，把一天的愉快带回家。感谢良好的工作氛围，让我们有了美好的心境，把工作做得更好，使收入稳定提高。

感谢人生路上一次挫折，让我们学会坚强，懂得了珍惜。它使我们脆弱的神经，就像经过风雪侵袭的松柏更加挺拔直立；它使我们更在乎顺利时的点点滴滴；它就像冰雪路上的一次前行，让我们学会了小心但不停滞。它是我们人生路上的一次攀岩，经历艰险便爬上了高山。感谢挫折让我们勇往直前；感谢挫折使我们意志更坚。

感谢爱我们的人令我们欢畅；感谢教我们的人为我们指航；感谢助我们的人促我们成长。感谢路边的小草增加了生机，感谢道旁的树木净化了空气；感谢周围空气顺畅了我们的呼吸；感谢伤害我的人，因为他磨炼了我的心志；感谢欺骗我的人，因为他增进了我的见识；感谢遗弃我的人，因为他教导了我应自立；感谢绊倒我的人，因为他强化了我的能力；感谢斥责我的人，因为他助长了我的智慧；感谢藐视我的人，因为他觉醒了我的自尊；感谢我爱的人和爱我的人，使我的生命不再孤单；感谢周围所有的人给了我与他人交流沟通时的快乐；

感谢父母给了我生命和无私的爱，让我知道感恩。

感谢所有的一切……快乐小站每天怀有感恩地说“谢谢”，不仅仅可以使自己产生积极的想法，也能让别人感到快乐。在别人需要帮助时，伸出援助之手；而当别人帮助自己时，以真诚微笑的心表达感谢。也许，这就是最平常的感恩了。小方法23：

大智若愚赢在糊涂

水至清则无鱼，人至察则无友。大智者往往大愚！当今社会聪明人太多，而能过“愚”字关者少！

人应该学会聪明，学会生存之道。但不是学小聪明，小聪明的人能聪明一时而不能聪明一世。大智若愚，表面上糊涂的人，虽不计一时得失却能聪明一世，明哲保身，始终立于不败之地，在人性的很多领域就是这种现象。

清代的郑板桥在自己奋斗了一生即将离去之时，留下了“难得糊涂”这一名训，是不无道理的。仔细品味，它竟适合于人性丛林中的某些领域。

糊涂与清醒是相对应的。清醒意味着理智与理性，人要想在丛林中行走必须保持着清醒的头脑，这样才不至于决策失误，才能更好地实现自己的目标，去和别人竞争，去战胜别人，从而实现自己的利益。那么这样说“糊涂”自然无它的领地了？不，有，尽管很少，所以才难得。

在人性的丛林里，我们必须时刻保持清醒。谁是我们的朋友？谁是我们的对手？可以依靠谁，不可以依靠谁？应该怎么去战胜对方？应该怎么去上台阶？对于这些问题，我们不能不清醒。这是生活的一个方面，也是我们起码的生存条件。离开了这些认识，我们将生活在一片盲目之中而不知所措。

在与上级相处的领域里，糊涂总比聪明好。萧何便是很好的例子。当年与刘邦共打天下的各位有功之臣，都非平庸之辈，而最后皆被刘邦和吕氏疏远和加害，唯有萧何能安度晚年，为何？萧何确实有一幅难得的糊涂。他从来对一些大事持漠不关心的态度，这样刘、吕便放松了对他的注意，从而聪明地保全了自己。

上级毕竟有他的权力，一旦你表现出才智超过他，他便有一种不安全的感觉，他不会让你长期这样下去的，可以说这是人性的必然，一旦你是位特聪明的人，你就更应该注意保护自己，不要处处张扬你的聪明和才智。

自以为聪明的人往往不得善终，而真正大智大慧的人，表面上都似乎有点“愚”。不败人生，“才”不外露。

心理学研究表明：人普遍有一种自我优越感，而且一个人的行为、情绪往往与这一优越感有着极大的关联；一旦他意识到自己的可笑幼稚或愚蠢，那种优越感便会给自我一个爽快的奖赏。反之，优越感由于感到自我的失败，而这失败是对方造成的，因而便会产生一种近乎专横的粗暴，并通过情绪和行为或语言把这种粗暴施加于对方，甚至于是一种不挫败对方绝不罢休的厌恨。

看别人的不完美。”其实，“有些人”是多么保守的字眼，华纳梅克对人类社会也太过温和了，因而才显得那么留情面。“别人的不完美”往往给观察者一种高人一等的优越满足感，而同时忘记了自己身上也有着同样的不完美。

而当我们看到他人的才智，看到他人的成功时，我们所兴起的就不仅仅是妒忌，甚至还会因此而对他产生一种毫无来由的厌恨与不屑，当我们看到荧屏上的这类形象时，我们打心底里发出鄙夷的哼声，而此时，我们却多么可笑地暗自认同了自我。“你的愚笨，便是他的骄傲；你的聪明，便是他的耻辱。”

做人是一门学问，甚至是用毕生精力也未必能看破个中因果的大学问，多少不甘寂寞的人求原委，试图领悟到人生真谛，塑造出自己辉煌的人生。然而人生的复杂性使人们不可能在有限的时间里洞明人生的全部内涵，但人们对人生的理解和感悟又总是局限在事件的启迪上，比如：做人不能太较真便是其中一理，这正是有人活得潇洒，有人活得累的原因之所在。

做人固然不能玩世不恭，游戏人生，但也不能太较真，认死理。“水至清则无鱼，人至察则无友”。太认真了，就会对什么都看不惯，连一个朋友都容不下，把自己同社会隔绝开。镜子很平，但在高倍放大镜下，就成凹凸不平的山峦；肉眼看得干净的东西，拿到显微镜下，满目都是细菌。试想，如果我们“戴”着放大镜、显微镜生活，恐怕连饭都不敢吃了。再用放大镜去看别人的毛病，恐怕人家罪不容诛、不可救药了。

古今中外，凡是能成大事的人都具有一种优秀的品质，就是能容人所不能容，忍人所不能忍，善于求大同存小异，团结大多数人。他们极有胸怀，豁达而不拘小节，大处着眼而不会目光如豆，从不斤斤计较，纠缠于非原则的琐事，所以他们才能成大事、立大业，使自己成为不平凡的伟人。

不过，要真正做到不较真、能容人，也不是简单的事，需要有良好的修养，需要有善解人意的思维方法，需要从对方的角度设身处地地考虑和处理问题，多一些体谅和理解，就会多一些宽容，多一些和谐，多一些友谊。比如，有些人一旦做了官，便容不得下属出半点毛病，动辄捶胸顿足，横眉立目，属下畏之如虎，时间久了，必积怨成仇。想一想天下的事并不是你一人所能包揽的，何必因一点点毛病便与人斗气呢？可如若调换一下位置，挨训的人也许就理解了上司的急躁情绪。

在公共场所遇到不顾心的事，实在不值得生气。素不相识的人冒犯你肯定是别有原因的，不知哪一种烦心事使他这一天情绪恶劣，行为失控，正巧让你赶上了，只要不是侮辱了你的人格，我们就应宽大为怀，不以为意，或以柔克刚，晓之以理。

总之，不能与这位与你原本无仇无怨的人瞪着眼睛较劲。假如较起真来，大动肝火，刀对刀、枪对枪地干起来，酿出个什么后果，那就犯不上了。跟萍水相逢的陌路人较真，实在不是聪明人做的事。假如对方没有文化，一较真就等于把自己降低到对方的水平，很没面子。

另外，对方的触犯从某种程度上是发泄和转嫁痛苦，虽说我们没有分摊他痛苦的义务，但客观上确实帮助了他，无形之中做了件善事。这样一想，也就容过他了。

清官难断家务事，在家里更不要较真，否则你就愚不可及。老婆孩子之间哪有什么原则、立场的大是大非问题？都是一家人，非要用“阶级斗争”的眼光看问题，分出个对和错来，又有什么用呢？

所以，处理家庭琐事要采取“绥靖”政策，安抚为主，大事化小，小事化了，和稀泥，当个笑口常开的和事佬。具体说来，做丈夫的要宽厚，在钱物方面睁一只眼，闭一只眼，越马马虎虎越得人心，妻子给娘家偏点心眼，是人之常情，你根本就别往心里去计较，那才能显出男子汉宽宏大量的风度。妻子对丈夫的懒惰等种种难以容忍的毛病，也应采取宽容的态度。

家是避风的港湾，应该是温馨和谐的，千万别把它演变成充满火药味的战场，狼烟四起，鸡飞狗跳，关键就看你怎么去把握了。如果我们明确了哪些事情可以不认真，可以敷衍了事，我们就能腾出时间和精力，全力以赴认真地去做该做的事，我们成功的机会和希望就会大大增加；与此同时，由于我们变得宽宏大量，人们就会乐于同我们交往，我们的朋友就会越来越多。事业的成功伴随着社交的成功，岂非人生一大幸事乎？

孔子年轻的时候，曾经受教于老子。当时老子曾对他讲：“良贾深藏若虚，君子盛德容貌若愚。”即善于做生意的商人，总是隐藏其宝货，不令人轻易见之；而君子之人，品德高尚，而容貌却显得愚笨。其深意是告诫人们，过分炫耀自己的能力，将欲望或精力不加节制地滥用，是毫无益处的。

有的人很聪明，但不喜欢张扬，有的人有点儿小聪明，却很喜欢显摆。后者是不值得一提的，因为知道自己不太聪明，所以要把自己仅有的成绩显露一下。一次、两次还可以，一旦人家知道你就这点本事，以后就不再信任你了。后者是不值得一提的，但要做到前者是很不容易的。

大智若愚，大巧若拙，看透而不说透，知根而不亮底，这是一种很高的境界。

聪明的人自知之明，所以特别在意自己的不足；聪明的人树大招风，所以要表现得更加低调一些。大智若愚不仅仅要表现得低调，而且要做得恰如其分，既不刺激别人，又不让别人有装傻之嫌。

装傻与大智若愚不能画等号，装傻过了头，就是不道德的表现。当人家明白你是故意装傻的话，那人家一定认为你瞧不起他。快乐小站难得糊涂是一种人生境界。郑板桥书写的“难得糊涂”，是他一生的体验和总结，成为一些人修炼本性的格言。难得糊涂，是人屡经世事沧桑之后的成熟和从容。这种糊涂与不明事理的真糊涂截然相反，它是人生大彻大悟之后的宁静心态的写照。小方法24：

学会认错和道歉

古语云：“人非圣贤，孰能无过；知过能改，善莫大焉。”勇于认错，此乃智者之举；不肯认错，终将失去改过的机会，殊为可惜。

人的一生不可能永不犯错，有时候错误只是自己的一时疏忽所造成，并不构成太大的得失；但如果不认错，可能后果不可收拾，往往矛盾愈积愈深，于人于己都非幸事；所以一个人的际遇安危、成败得失，往往和自己能否“认错”有十分密切的关系。

中国历史上有名的“将相和”，赵国名相蔺相如能够“相忍为国”，固然赢得后人尊敬；但廉颇勇于认错，登门“负荆请罪”，同样流芳千古。

承认错误，需要勇气；能够勇于认错，才有机会重新做人。

西晋时代的周处，少时横行乡里，成为父老口中的“三害”之一。后来发愤认错改过，不但为地方除害，而且从军报国，完全改写了自己的人生，成为悔过向善的典范。可见一个人唯有“勇于认错”，才能获得大家的谅解，才有重新出发的机会。

佛教非常注重“认错”的美德，所谓“不怕念头起，只怕觉照迟”、“放下屠刀，立地成佛”。人，不怕犯错，就怕没有认错的勇气。勇于认错的人，大多容易进步；近年监狱刑事犯，改过迁善，重修学业成功的人，比比皆是。凡是觉得没有力量认错的人，死不认错，只在原地踏步，甚至更加十足堕落，殊为可叹！“认错”没有大小之分，认错要能坦诚，是否真心能改，就在于我们是否具有“勇气”。历代“下诏罪己”的帝王，反而更增贤名；美国总统罗斯福在纽约市长任内，曾经当众坦承自己因一时不察通过议案，结果赢得更多人的尊敬；三世纪前统一全印度的阿育王向小沙弥赔罪，自古以来，没有人耻笑阿育王以九五之尊礼拜道歉，反而同声赞美他“勇于认错”的美德。所以，“认错”不但不会失去自己的身份，反而能赢得更多的尊重。有的人，往往死不认错，最后成了最大的输家而抱憾终身。认错，实在是一门很高的人生哲学，值得世人深思。

我们都是很普通的人，所以如果犯了点错，那也是很正常的事。生活中，谁也避免不了伤害别人或者被别人伤害，尽管大多数伤害是无意的，但学会道歉和学会接受道歉，应该成为很重要的习惯。

但是，“道歉”一词在中国文化中的倾向，往往是与“错”联系在一起的。很多人认为做错事必须道歉！但他们却从来不这样做，因为他们害怕失去自尊。更严重的是，道歉还常常被视作软弱和失败的表现，让道歉者感到无地自容。

不愿意主动道歉，有可能是受了传统观念的影响，也可能是对道歉的理解存在误区，而最主要的原因，可能是习惯。

因此要大胆尝试以表达道歉来承担责任。我们会惊奇地发现：当道歉成为一种习惯，沟通无处不在。

街亭一战，诸葛孔明损兵严重，只有赵云带领本部兵马安全归寨，参见孔明首先道歉，请求责罚，得到孔明恩赏，受到下面官员的敬重。

在真诚地向别人道歉之后，我们经常会收获到同样来自对方的歉意。而最重要的是我们可以从道歉语言中学会该如何处理人际冲突，学会表达尊重。

事实上，道歉不仅不会使人“丢面子”，而且还能帮助提升人的自尊。既然犯错在所难免，既然我们都不想与别人的关系搞僵，那么我们就该学会认错和道歉。快乐小站道歉是对对方的真诚尊重。作为生而平等的人，理当相互尊重。强势一方侵犯了弱势一方，本就伤害了弱势一方的尊严，如迟迟不道歉，就会继续这种伤害，甚至愈演愈烈，而道歉则是一种补救，是恢复对对方的尊重。只要双方尊严达到了新的平衡，也就有了各自的心理平衡。小方法25：

掌握高效沟通的秘诀

何谓沟通

沟者，构筑管道也；通者，顺畅也。

沟通的目的是让对方达成行动或理解你所传达的信息和情感，即沟通的品质取决于对方的回应。良好的沟通是要说对方想听的，听对方想说的。要想达到这个目的就必须进行有效的编码、解码与反馈。所以，真正的沟通不是“一个巴掌拍不响”的和“对牛弹琴”的沟通

提高沟通要弄清楚听者想听什么，透过认同、赞美、询问需求的方式实现，并以以对方感兴趣的方式表达，如幽默、热情、亲和、友善。同时，在适当的机会和场所中，依据需求、变化场所。倾听时，用对方乐意的方式倾听，积极探询说者想说什么，设身处地、不要打断并积极回应、鼓励表达；控制情绪适时回应与反馈，最后确认理解，听完后澄清异议。

与人交流要求我们巧妙地听和说，而不是无所顾忌地谈话。而与那些充满畏惧的人、怒火中烧的人、或是遭受挫折的人交流就更难了，因为在这种情绪的控制下，我们会更加束手无策。

但无论是在家里或是工作中，不要对自己在沟通上的障碍感到绝望或是放弃！再好的交流家也是一点一点磨炼出来的。

即使对方看上去是在对你发脾气，也不要与他还击。别人的情绪或是反应很可能和你一样是由于畏惧或是受到挫败而造成的。做一个深呼吸，然后静静数到10，让对方尽情发泄情绪，直至他愿意说出他真正在想的是什么。

你不必知道所有的答案。说“我不知道”也是很好的。如果你想知道什么就说出来，然后说出你的想法。或者你愿意与对方一起找出问题的答案。

对事实或感受做正面反应，不要有抵触情绪。例如说：“多告诉我一些你所关心的事”或是“我了解你的失落”总比说：“喂，我正在工作”或“这不是我分内的事”（这很容易激怒对方）要好。掌握好每一次的交流机会，因为很多时候你可能因为小小的心不在焉而导致你与别人距离的疏远。

比起你的想法，人们更想听到你是否赞同他们的意见。好多人在抱怨人们不听他们说话，但是他们忘了自己本身也没有听别人讲话！你可以给出你的全部意见，以表示出你在倾听，并像这样说：“告诉我更多你所关心的事吗？”；“你所关心的某某事是怎么回事啊？”；“我对你刚才说的很感兴趣，你能告诉我是什么导致你如此相信它的吗？”；“你为什么对某某事感到如此满意？”

记住别人说的和我们所听到的可能会产生理解上的偏差！我们个人的分析、假设、判断和信仰可能会歪曲我们听到的事实。为了确保你真正了解，重说一遍你听到的、你的想法并问：“我理解的恰当吗？”如果你对某人说的话有情绪反应，就直接说出来，并询问更多的信息：“我可能没有完全理解你的话，我以我自己的方式来理解的，我想你所说的就是某某某的意思吧，这是你的意思吗？”

坦白承认你所带来的麻烦和失误。做事要承诺一个期限，如果你需要别人的协助，就用你的活力影响他们。例如，如果你要更新某人的电脑，并要在她的办公室工作，你可以说：“我知道在这个不方便的时间打扰你很不礼貌，但我将感激你的合作。我们的维修工作可以使你的工作系统恢复正常，我们将会在下午3点钟到您那去，5点钟就会结束工作。”

如果没人问你，就不要指指点点。明知道说出来会对某人有好处的事但又不能说，真是会令人挠头。用婉转的表达方式，像“有可能是……”或“我也遇到过这种相似的状况，如果怎样怎样就可以帮助解决，你要是认为有用的话，我愿意与你分享更多我的经验。”以上这些总比你说“你应该怎么怎么样”好得多。

求同存异。你们两个共同喜欢的是什么（尽可能不产生分歧）？把你的意见说出来以找出共同点。例如：“我认为这个计划可以使你取得成功。”

记住改变会给人以压力。用你的热情影响你的雇员，他们就不会改变和失控。在这个世界里，这可以使我们平庸的生活变得更温馨。所以如果你在某人的周围，或者你需要他为你做什么，尽可能地告诉他你在什么时候需要什么帮助。如果可能的话，告诉他你也想帮助他。

思维活跃，精力集中。我们看问题的角度总是从自己出发，或是根据环境给出我们的经验。很多被认为是成功的人们，包括那些职业运动员、文人墨客，他们都有积极正面的思想。问问你自己，“这个东西好在哪？”或“从这里我能学到什么？”来保持积极的状态。别忘了要采取不同的减压方法来使你的工作更愉快。

大多数的人，包括你自己，都会以自我为中心。这也不是件坏事，这使得我们可以保护自己。不要假设谁会知道你的私心，把对你来说是最重要的事说出来，也问问别人什么对他们来说是最重要的，这会给你们的沟通打下良好的基础。

提高你的听力技巧。好多人认为他们的听力很好，但事实是大多数的人根本就没听，他们只是说，然后想下一步该说什么。倾听意味着提出好的问题，排除杂念，比如：下一步该说什么、下一个该见谁、外面怎么了之类的。如果有人话里带刺，经常是因为他的心里隐藏着恐惧，他们想要你做的只是真实、友好的交谈。快乐小站说对话才能做对事，无论是在工作中，还是在日常生活中，甚至同事关系的处理方面，良好的沟通是获得快乐的前提。掌握高效沟通的秘诀，才能培养你的亲和力与个人影响力。

第四章 世界就像万花筒　放弃烦忧快乐行

忘掉这些烦忧

影响我们快乐的感性因素有很多种，大体来说，主要是自卑、嫉妒、憎恨、忧虑、恐惧、虚荣、孤独、寂寞、怀旧、失望、愤怒等等。

自卑是一种消极的自我评价或自我意识，即个体认为自己在某些方面不如他人而产生的消极情感。自卑感就是个体对自己的能力、品质评价偏低的一种消极的自我意识。具有自卑感的人总认为自己事事不如人，自惭形秽，丧失信心，进而悲观失望，不思进取。一个人若被自卑感所控制，其精神生活将会受到严重束缚。

伏尔泰说：“凡缺乏才能和意志的人。最易产生嫉妒。”对他人的成就和幸福心怀嫉妒的人，是永远高兴不起来的，因为他忽略了开发自己心中的快乐源泉。

嫉妒是对别人的行为感到不满的一种思维方式。它产生于自信的缺乏，因为它是由别人引导的活动。嫉妒会导致任何情绪上的低落，约翰·德赖登称之为“灵魂的黄疽”。真正自信自爱的人，并不会嫉妒。更不会允许嫉妒让自己心烦意乱。

憎恨是人类的本能，由于竞争而有憎恨。憎恨之情来得容易，这种情绪是一种内心的煎熬，使你备遭折磨，终至耗损了健康与快乐。憎恨是人类的本能，由于竞争而有憎恨，从原始社会以来，人类就互相竞争，以向团体证明自己的价值。憎恨之情来得容易，这种情绪是一种内心的煎熬，使你备遭折磨，终至耗损了健康与快乐。

要想在世上寻找一个毫无虚荣的人，就和要寻找一个内心毫不隐藏低劣感情的人一样困难。其实，虚荣不过是人们想借它来遮掩他们低劣的心理罢了。

恐惧是能力上的一个大漏洞。恐惧损害和破坏人们的创造力，毁灭自信，导致优柔寡断。恐惧使我们动摇，不敢开始做任何事情，还使我们怀疑和犹豫。

恐惧消耗人们的精力，损害和破坏人们的创造力。心存恐惧的人是无法充分发挥其应有才能的，他只会使自己无法做到最好。如果处境困难，他就会束手无策，焦虑不安。

孤独是人生的难题，寂寞是人生的常客。我们不仅要学会享受孤独，更要会超越寂寞。没有谁会把你孤立起来，除非是你自己把心灵封闭起来，别人才会觉得与你难以相处。

许多人认为，一个人独处一室，沉思默想，就是孤独。这些看法不对，孤独的问题不是一个人独处的问题，而是感到孤单寂寞的问题。它是一种心理上的自我封闭，它是一种跟他人失去关联的可怕的感觉。

只要你能在这个动乱的世界中做到松弛神经，过得轻松愉快，你就是一个幸运者——你将会幸福无比。因为你掌握了一种神奇的能力：自我松弛法。

现在人们的生活太紧张，自己把自己逼迫得太厉害。结果所得到的物质财富并不能补偿他们失去的健康。

紧张可导致你得高血压，松弛则可令你身体健康。

忧郁是禁锢人心灵的枷锁，困扰人们不能在现实的世界中调适自我，只能渐渐退缩到他的小天地里，来逃避忧郁。

现代人终日忙忙碌碌，正遭受到一种慢性的、低度沮丧情绪的困扰，有些人根本不知道快乐是什么滋味。

世界卫生组织在一份报告中说，全世界居民中有20％的人存在心理卫生问题和精神障碍。联合国国际劳工组织在发表的一份调查报告中认为：“心理压抑现在已经成为21世纪最严重的健康问题之一。”

诺贝尔医学奖得主卡瑞尔博士曾经说过：“无法处理忧郁的企业主管，往往英年早逝。”事实上这句话对任何人都适用。著名的海宾医师在美国医师协会年会上宣读的一份报告中指出，他研究的176位平均年龄四十四点三岁的企业主管，约有三分之一的主管受到紧张所引起的三种病痛的困扰——心脏病、消化性溃疡以及高血压。想想看，三分之一的企业主管在活到45岁前就受到这些毛病的折磨。成功的代价何其高昂！可悲的是还换不到真正的成功，你能想象一位以胃溃疡或心脏病换取成就的人是真正的成功者吗？一个人失去健康，即使赢得全世界又有什么用？即使他拥有全世界，他一个人也只能睡一张床，一天也不过吃三餐。

一位世界知名的烟商在加拿大森林中只不过从事一点休闲活动，即因心脏衰竭而亡。他家财万贯却活不过61岁。大概所谓的事业成功是以他的寿命换来的。

海宾医师宣称，半数以上的病床上躺着的都是情绪忧郁的病人。如果用高倍数显微镜研究这些病患者的神经，多半跟普通人一样健康。显然他们的问题不是病理上的，而是挫折、焦虑、烦恼、恐惧、绝望等情绪所引起的。柏拉图说：“医师所犯的最大错误，就是他们只管头痛医头，脚痛医脚，从不打算医治病人的心理，其实人是身心合一的，怎么能分开呢？”

忧郁困扰得人们不能在现实的世界中调适自我，只能渐渐退缩到他自己的想象世界中，退缩到他的小天地里，来逃避忧郁。

为了使我们的生活永远充满阳光，为了使我们有一个健康向上的心理，人们曾费尽心思地寻找着克服忧郁的药方。他们为了解决这个难题曾做过许多的实验。

下面是温兹洛夫在一项实验中给实验者看的文章，目的是让他们的心情变得难过。想象你在一条陌生陡峭弯曲的路上开车，而且雾很浓。前面不远处突然跑出一辆车，近得你根本来不及刹车。你用力踩刹车，车子立刻滑向一边。这时你看到对方的车子里坐满了正要上幼儿园的小孩子……一瞬间只见玻璃碎了，车子撞得乱七八糟。接着是一阵可怕的静默，然后你开始听到哭声。你挣扎着跑过去，看到其中一个孩子动也不动地躺着。

提升心情的良方是助人，忧郁的人低沉不振的主因是不断想到自己及不快的事，设身处地同情别人的痛苦自可达到转移注意力的目的。经研究发现，担任义工是很好的方法。然而，这也是最少被采用的方法。

另一个是从超凡的力量中寻求慰借，有宗教信仰的人可借助祈祷改变任何情绪，尤其是忧郁。

快乐或烦恼不是生活的属性，而是心灵的定义，生活并不缺乏快乐，只看你是否有快乐的能力。快乐小站有一位哲人说：“生活中的烦恼与挫折其实是灵魂呼唤成长的信号！你越勇敢地面对，成长的过程越有意义，生命将因此而更精彩”。让我们勇敢地迎接烦恼的挑战。人生路，路漫长，有快乐也会有忧愁，有开心更会有烦恼。就像平静的大海也会有风急浪高的时候。小方法27：

抱负有时就是包袱

远大抱负，就是要有志于对社会做出有益的贡献，方才不负此生。这是因为，人的生命只有一次，生活在社会里，社会的历史总不会倒退、总得不断前进。你为社会做些贡献，才有益于社会，推动历史前进，尽管因为人的力量有大小这种贡献也就因人而异。这也正是汉代

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