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作者：读书堂

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人类的性心理试读：

内容提要

世界卫生组织对性心理健康所下的定义是：通过丰富和完善人格、人际交往和爱情方式，达到性行为在肉体、感情、理智和社会诸方面的圆满和协调。性心理健康是人类健康不容忽视的重要组成部分，近年来正越来越受到人们的重视。本书对男人、女人的性心理进行了详细而透彻的介绍，是广大读者学习性知识的必备图书之一。

第一章　正确认识“性感”

丰满暴露就是性感魅力

性感不是女人的专有名词，男人也有性感，但是男人的性感较少成为讨论的话题，这并非因为讨论性感的都是男人，所以只能谈女人，而是因为男人较不隐藏身体与心思，相形之下性感就较淡薄。这个关键很多人都不会觉察，因此谈论女人的性感便有许多似是而非的误解。

这些误解是：（一）以为丰满就是性感

不但男人有此误解，女人本身也常以胸部如何、三围如何为话题。于是才有“肉弹”、“肉感”、“性感十足”的说法，而西方的玛丽莲·梦露、碧姬·芭铎、珍·罗素，东方的陆小芬、杨惠姗等也被供上了性感宝座。其实玛丽莲·梦露或碧姬·芭铎到底有多性感，多吸引人，男人心中有数。所以所谓“喷火女郎”的形象，大约也是片商的宣传与大众传播媒体起哄的结果罢了。

丰满当然也是性感的因素之一，但丰满并不一定性感，且“肉多”也有个限度，超过这个限度就会产生反效果，减损性感的程度。所以女孩子害怕肥胖，拼命节食，是有道理的。（二）以为暴露就是性感

这是误解“丰满即性感”的延续。事实上暴露的穿着，足以扼杀想象力而破坏神秘的美感，若说能增加性感实无可信。男人的性感之所以没有谈论的价值，就是因为男人可以赤着膊子，穿着短裤，光着毛茸茸的双腿在马路上跑步。如果男人也刻意将壮硕的肌肉之美隐藏起来，或许也能成为女人谈论性感的题材。

时代开放后，服装暴露的程度也愈来愈大，虽然满街的女人都像有暴露狂似的，衣服愈来愈暴露，但予人性感的感觉却愈来愈淡薄，可见暴露是不性感的。

以上所说的性感，其实只是静态的部分。性感的产生，除了静态条件外，还要有动态的表现，才能形成魅力十足的性感。

所以一举手，一投足，眼波的流转，顾盼之间的神情，都可以形成性感。性感是在很微妙的动态中产生的。对于新时代的女性而言，难免会有“性感有何重要，难道我们还要靠性感来吸引或取悦男人吗”的疑问，这些新时代的女性，当然不需要以性感来取悦男人，即使要，也只对特定的男人才有必要。

但性感并非只有取悦异性的功能，因为就表现的一方与感受的一方来说，都是天赋的本能。人不必蓄意制造性感，也不必刻意抹杀性感。顺其自然，便可在微妙的感觉中自得其乐，同时也给人欣赏的乐趣。

过度依赖“性”的魅力，作为女人的“本钱”，或是过分仇视“性”，认为它是一件龌龊的事，都是落伍的观念。新时代的女性应该坦然接受“性”是人生的一部分，并以轻松幽默的态度，跳开来从较高的地方俯视性——别人的性，与自己的性。然后将性放在适当的位置上，用客观的态度来处理，用幽默的心境来谈论，用谨慎的原则来从事与性有关的行为。

女人性感是“强迫性骚扰”？

由看到想或由想到看，露点女人整个夏季扰乱了不同层次男人的心，穷人或富人，大人或孩子，男人或女人。各有看法，各有想法。

露点多，是一种时尚元素？是社会发展必然吗？是属于道德范畴还是法律？是得道多助还是失道寡助？针对“女人露点此类强迫性骚扰”现象，我认为“可疏不可堵，可导不可压”，关键在于“文化引路和舆论开道”。

对美的审视要看一种心态、一种需要、一种环境，比如：整齐化一是一种美，杂乱无章也是一种美；古装包得严是一种美，旗袍开了叉又是另一种美；穿着衣服看着美，脱光了赤裸裸同样本身就很美。

美的形成必须放在一个能被公众所认知所接受的平台中才可展现，比如：十多年前都喜欢穿肉色长筒连脚丝袜，几乎所有女人夏天都是裙子+丝袜+凉鞋，后来又觉得丝袜穿着很闷，质量不好的又非常容易损坏，不如不穿好，从此脚和腿都被解放出来。换言之，“做爱”是一件很美的事情，各家各户能像狗一样随时随地做吗-也许将来发展成啥样子，不可预测，只有想不到没有做不到，可当前肯定不行。

而我所提到的“文化引路”与“舆论开道”则是从思想规划和约束角度而论的。

比如；抽烟有害健康，烟盒上都明确的写到，可还是很多人玩命在抽，一个声音高喊着要戒还是失不得，公共场所不允许抽，还规定有世界无烟日，到处贴有禁止抽烟的标志牌，可效果呢？有人说，要是不生产不就OK吗？理是对的，可行的通吗-如果将“露点”等同于“抽烟”，恐怕就不难理解。

也许是人躯体本能压制的一种放松吧，长期封建思想要命的约束不得了。其实看什么看，想什么想，不就一个器官吗？要是同手和脸一样露出来，还会觉得新奇吗？相反，要是把手和脸包起来，你会不好奇吗？原来，所谓的隐私其实就是一个过渡。

但是，女人露点多，这一强迫性的骚扰是有社会危害性地，搞不好那天就会出点事，真会出些事，性骚扰多了不就是这一现象的后遗症吗？你敢说其中的一部分跟着装没有关系吗？跟穿得少没有关系吗？

红色诱惑

俗话说，女为悦己者容。其实，无论男女，都希望通过精心的打扮，博得更多异性的欣赏，吸引对方的目光。一件红色的衣服就能起到这样的效果。

红色诱惑　男女难挡

据美国《实验心理学》杂志8月2日刊文称，女人就更喜欢“红衣男”。研究首席作者、美国罗切斯特大学心理学教授安德鲁·埃利奥特介绍，研究选择了来自美国、英国、德国和中国的288名女性大学生作为样本。受试者分别浏览了一组穿红衬衣或其他颜色衬衣的男性照片。结果显示，受试者普遍认为，穿红衬衣的男性更富吸引力、也更性感。这可能是因为红色象征着权力和社会地位。

同时，男人也偏爱穿红衣的女子。之前，美国《心理学月刊》曾刊文指出，看到穿红衣的女性时，男人被吸引和出现性唤起的几率会翻番，也会主动地向对方表达情感。因为红色是最浪漫、热情的颜色，会让人联想到奔放的爱情。

红衣女士更“优先”

美国日前的一项研究发现，穿红色衣服对异性比较有吸引力。研究显示，这可能是因为红色引发原始本能，联想到性。而且发现女性穿绯红色或深红色衣服时，男性较想和她们约会，并因此较愿意花更多钱在她们身上。研究发现一位女性，穿不同颜色的衬衫，红色再次受注目。男人愿意花在红衣女性上的钱，也是穿蓝衣女性的两倍。

红色　唤醒了性

安德鲁·埃利奥特指出，红色的象征多与自然界的生命力有关。所以，红色是所有情感中的主导颜色，在多数时候代表着生命力、激情、性唤起等，可以激发浑身的力量。

不单是人类，这已经成为灵长类动物共有的规律。在狒狒等动物中，如果雄性拥有红色体毛，说明其雄性优势明显，雌性更愿与其交配。在人类社会也存在这一情况。红色能引发人们对异性深层次的想象，让其“想入非非”。

女人发脾气，撒娇是什么暗示，想知道吗

含情脉脉、欲语还休的女子，总是特别容易让男人动心，因此女人天生喜欢含蓄地表达对爱的追求，很少主动向另一半吐露心声。她们习惯于通过一些暗示，来给爱人“提个醒”。此时，聪明的丈夫如果能“见眼生情”，随即给予回应，夫妻二人便会更加如胶似漆，片刻不愿分离。

上海华东师范大学心理中心主任叶斌告诉《生命时报》记者，对于以下一些身体信号，丈夫们应该格外注意。

莫名其妙地发脾气、乱扔东西，或小动作特别多。这可能说明丈夫在身体上疏远了她，导致妻子不快乐和躁动。女人是用皮肤呼吸的，如果她的小动作多了，如时不时捏捏丈夫，拍打或触碰对方，说明她的皮肤处于“饥饿”状态，渴望对方的爱抚。此时，高质量的性爱是解决问题的好方法，身体的亲密接触和相互满足可以替代一切语言。

老说身体不舒服，可怎么都不愿意去看医生。这是女人在等待丈夫的宽慰和温存。这是一种“情感痛”，多见于腰、肩膀、胸口等“敏感部位”。此外，如果原本不善于发嗲的妻子，突然有一天缠着丈夫要吃这吃那，或模拟着孩子的口吻说起话来，粗心的丈夫就要好好想想：自己有多久没陪妻子聊天或拥抱她了。这都是她小小的抗议。这个时候，丈夫应该抽点时间，围着妻子嘘寒问暖，最好搂着她，亲吻一下她的头发，说些情话。

叶斌指出，照顾好妻子的情绪，应该成为丈夫每天的“必修课”。要知道，哪怕是出门或睡觉前的一个拥抱、亲吻，都能给女人无穷的温暖。而“看懂”这些性暗示，能保持和妻子间的新鲜感，让性生活一直有滋有味。“性爱的时间、地点和方式也要经常换换。一次浪漫而又刺激的性爱旅程比任何礼物都要珍贵，会让妻子经过许多年都无法忘怀。”

男人最喜欢的女人

男人有时像个需要被夸奖的孩子，在一种激奋和受肯定的心情下，得到了那枚最好的糖果——性的奖赏。

1、在黑暗的楼道里

刚刚度过了一个愉快的Party，你们家的电梯停了。夜里11点多，两个人需要爬到20层高楼。黑暗的楼道里空无一人，为什么这时候，不主动偷袭他？你是黑夜里的女鬼，也是娇弱的林妹妹。伏在他的后背上，走不动了，要他背上去——当然只是背一小段。

撒娇，可爱，相信没有一个男人可以禁得住这种怜香惜玉之感？

记住，不要大声喧哗，以免晚归影响邻居。但越是紧张行事，越是让他血脉卉张。擒拿他岂不是手到擒来？

2、他做了让你开心的事情

他很关心丈母娘的高血压，很关心岳父大人的生日庆典，他经常早早地回来，像个居家男人般，给你做了一碗爱妻汤。也许他不在乎获得你的性，但他确实让你感动，那么奖赏他最好的办法是给他一场火辣辣的SEX吧。

温柔地抱住他，告诉他，他让你感动。男人有时像个需要被夸奖的孩子，在一种激奋和受肯定的心情下，得到了那枚最好的糖果——性的奖赏。接下来你就等着看他是如何奋勇表现自己的有力和雄壮吧！

3、他心情不好时

他回来，坐在沙发上闷闷不乐地抽烟。

他被上司骂了，他遇到了不顺心的事情。这个夜晚，他表现得如此消沉。请像母亲一样地抱住他，然后给他身体上最好的抚慰。记住，男人有时需要用性来缓解压力。在一种忘我中，他们才会发泄掉自己的哀伤和失意。他平素可能主动惯了，但他那天心情不好。那么，今天让你来主动吧。

4、你的生理周期到来时

记住，这说的生理周期不是“例假”。专家们发现，性也是有周期的，有时高潮有时低落，在一个月中，好像潮起潮落。当男人们有那么几天表现得像个猴子一样急如星火般的渴望得到性时，是不是有那么几天，你也烦躁不安，干什么事情都焦虑？甚至无缘无故地发无明火？

如果他是个粗心男人，什么都不懂，那么与其莫名其妙地把他训得一脸茫然，还不知错在哪里时，还不如你直接拉起他的手，走进浴室或者卧室。

5、他是那个埋头苦读的书呆子

不要以为他在一心苦读时，真是所有的心思都读进书里去了。《聊斋》里的英俊书生们，貌似在深山古庙里苦读，却都在盼望着红袖添香，半夜里有一个狐狸精环佩叮当响地突然款款来到他的身边。所以，半夜里，他在书房苦读，不妨在端进一碗爱夫汤时，适时地给他按摩，捶肩。

他累了，你挑逗他，没有一个男人不立刻渴望从枯燥的书中回到现实的世界上。此时，你就是他的狐狸精，是他最好的松弛之道。

6、你确实错了时

那天他什么错也没有犯，你因为心情不顺，非要找他无理取闹；那天你挖苦他时，用了最尖刻的语言，事后你想起来自己也感觉过分了；你在办公室受了老板的气，非要让他做一回出气筒……

既然这样，为什么不走过去，抱住他，示意他你错了呢？夫妻矛盾无最后的赢家，谁先转身认错谁就是天使。请做一回那个天使，因为你爱他。性常常是夫妻矛盾最好的灭火剂。

女人主动是时代的口号，但时代进化了千年，男人到底是男人，女人到底是女人。看看非洲大陆的雄狮，他们总是觉得雌狮不好追逐时，才会焕发出雄性的勇猛和活力。雄狮富于攻击性，越是得不到才越有味道。

所以，娇羞和被动，有时不是观念的问题，是女人味的问题，是床上的技巧和情趣。所以，主动是一把双刃剑，用得好你可以所向无敌；用得不好，不但不利于你们的性生活，还会让你更加难堪。

老婆所不知道的性幻想

关于女伴的性幻想

喏，这不是玩笑！女伴通常是性>男性性幻想的首要对象，大多数男人在性爱时常常幻想女伴以他所能幻想出的方式做爱……在男方性幻想的剧本中，担任主角的通常不是乳房很大的瑞士女郎或色情片中的性感明星，而是可以触摸，有血有肉，属于自己的女人。因为对于性欲亢奋的男人们，女伴最有可能使他的幻想变成事实。

男人们经常在与一个女人做爱时而幻想与另一个女人……她可能是他先前的女伴，或某个曾撩他性欲的女人。用不着找心理医生，男人经常幻想与一个新的女人做爱这是事实，但这并不总意味着对现在女友的冷淡，反之，这种隐蔽的，略带自罪感的性幻想，会给性爱增添激情，在做爱的时候对男人的念头追根刨底的女人绝对不是个聪明的女人。如果仅仅由于男人幻想了与另一个女人做爱而嫉妒、吃醋的女人，则是个愚蠢女人。

口交的幻想

几乎所有的男人都幻想被性>女性口淫，但并非所有的男人都可以享受得到这种快感。其实，凡有过第一次口交体验的性>女性都会迷上这种方式，喜欢为男人口交。口淫不仅是男人的天堂，同样是女方的享受。当女人将恋人的阳具衔在口中吞吐舔食的时候，对女方同样是种快感。而如果一个男人想为女人口淫，女人也大可不必扭怩。许多女人认为，男人的口淫甚至比性交本身更美妙！正是某种“脏”的感觉，才使得性爱更富有刺激。

幻想与两个女人同时做爱

小孩子经常在白日生出“被偶然关在甜点店里”的幻想，实际上成年男人也同样有类似性欲的贪婪。如果与一个女人做爱妙不可言，那么与两个女人做爱就更加刺激了……甚至从某种角度来说，性>女性同性恋者为可以刺激相当一部分男人的性欲，何况在一个女人并不能满足他性欲的情况下，对两个女人的幻想更是强烈，但心理学家调查结果表示：这对相当一大部分男人来说“仅仅局限于幻想”而并不愿将此变成现实。

幻想窥视他人做爱或自己在别人面前做爱

无论男人女人，都有窥视别人做爱的欲望。这一点很好解释，因为性爱在通常情况下是私人的秘密，是不公开的，所以社会上才有了太多“乐于窥人隐私的人群。

不要说电视或录像片了，如果真有机会看到人家展示做爱，我想所有男人都乐意窥视，不仅观察女人，而且观察男人，因为既使在男人面对镜子手淫，也不会有此刺激，因为没有可能从各个侧面角度观察自己。也有不少男人幻想另一个男人当着自己的面与自己的妻子或情人做爱，或观看自己与女人做爱的录像，实际在观察自己。社会上有越来越多的男人希望在公众面前表示自己的私生活，就像每个小孩子都有“尖屁股”在人前招摇一样……

幻想观看女人手淫

在许多男人欲望的排行榜上，都有这样一项：看性>女性自慰，或许这可以给男人增加心理上的激励，即男人也可以和女人一样在性爱中无所羞涩。许多性>男性，尤其是年青人，都曾有过一个隐密的冲动，想看看异性在没有男人的时候自己究竟做些什么？

肛交的幻想

男人有肛交的欲望并不意味着就是同性恋，肛门区域同样属于生理的性敏感区域，尤其对男人来说。绝大多数男人喜欢在性交时被女方抚弄肛门区域，甚至将手指放入直肠。但许多人又怕一旦要求女方这样，会被对方误以为同性恋，所以仅能做潜意总识中的幻想。

被强暴的性幻想

许多女人喜欢做爱时被绑缚，其实许多性>男性有同样的欲望，在性爱中，通常主动者意味着权力，被对者意味着顺从，而在男人受虐的幻想中，这种主动与被动角色的切换意味着性刺激的浪漫。实际上，男人对性强暴的幻想也相当普遍。

人们在性并过程中可以通过疼痛，特别是在性敏感区的疼痛而增加性欲，在性爱中，以被攻击的形式唤起一种异样的肉体被占有的快感。许多传统的男女总认为情人间、夫妻间的性暴力游戏是一种不好或不正常的事情，其实性爱中一旦加入游戏的成份，不但不会影响性爱的质量，反能增加性爱的趣味。

强暴女人的幻想男人天生具有攻击性，占有欲也远远超过性>女性，因此，理解男人的性强暴倾向比被强暴的幻想更易于理解。性强暴在性爱中可心增添更有性欲的色彩，而且可以激发双方肉体的反应，敏感性和精神上的兴奋性，当然，在情人或夫妻间的性暴力只是局限于游戏的范畴，以不引起身体的伤害为准则。男人在性爱中可以同样享受到征服的快感。

幻想与另一个男人一起做爱

许多男人幻想当自己与女伴做爱时会有另一个男人参加，或者幻想看另一个男人与自己的女人做爱，实际上，当看另一个男人做爱时，男人幻想的是自己的投影，尤如许多男人喜欢对着镜子手淫一样，出于一种“自恋”的心理。女人应该知道，男人有这种欲望并非意味着男人是同性恋，自恋是男人的天性之一。

第二章　婚恋常见问题

怎样处理恋爱时期的性问题

恋爱是人戌熟过程中的重要阶段，也是学习爱与性的重要阶段，处理得好，使人的终生幸福得到保障；处理不好，不仅使双方反目为仇，还会给人带来身心的永久创伤。

随着情爱的发展必然导致双方不同程度的性接触，由情爱向性爱的发展是十分自然的规律；而性爱反过来又可增进情爱的深度，使情爱不断发展和升华。性爱使两个人的距离一下就拉近了，情爱到性爱的发展将给人们带来无限的乐趣和生活动力，增进人们的身心健康。恋爱是人戌熟过程中的重要阶段，也是学习爱与性的重要阶段，处理得好，使人的终生幸福得到保障；处理不好，不仅使双方反目为仇，还会给人带来身心的永久创伤。

一、性接触是不能回避的

一位女青年在咨询时谈到，她在多次恋爱中感到和对方无话可说，交往几个月就吹了，自己挺着急，家里人也着急。其实她很健谈，只是不知道如何应付对方的亲昵举动，谈了半年，还不许男方拉她的手。她脑子里总浮现着母亲的教诲：千万别让男人占你的便宜。“守身如玉”的信念使她拒绝男子的任何亲昵举动，使男士们敬而远之。尽管她工作很出色，身材和容貌也相当可人，但她的性观念使她屡遭挫折，不留神已步入中年行列。

其实，随着情爱关系的发展，恋人间必然会有不同程度的性接触。由情爱向性爱的过渡和发展是十分自然的事。同时性爱反过来又可增进情爱的深度，使情爱不断发展和浓郁。性爱使两个人的距离一下子就拉近了。从情爱到性爱的发展，将给人们带来无限的乐趣和生活动力，增进人们的身心健康。问题的关键是，在恋爱过程中，性接触既不可回避，又不可轻率。怎样掌握好这个度呢？

二、ABCD的学问

国外有人把婚前性接触的程度分为4级：①拥抱接吻；②爱抚上半身；③爱抚生殖器部位；④性交。其中③是警戒线，决不能突破，④是禁区，只要这样就能保护自己。把握这4条很重要。性爱、性接触是广义的概念，包括接吻、拥抱、爱抚等，而决非单指狭义的概念——性交。

在我收到的性咨询信件中，有不少这样的女青年的来信，有的长达十几页之多，密密麻麻的秀丽小字记录了她们痛苦的经历。原来她们都是与男友发生性关系后遭抛弃的。由于现在不少年轻人不再把恋爱期间发生性关系看作是什么越轨的行为。

他们往往不能控制自己的热情和性冲动。有的没见几次面就上床，进展速度令人瞠目；有的轻率地献出自己的贞洁，以证明对对方的爱。殊不知男女两性的性心理有差异，男性的占有欲强烈，真的占有了便不再珍惜。结果女性中一年内几次人流者有之；染上性病者有之；遭抛弃后痛不欲生者更是大有人在。

有的甚至走上轻生之路。可见把握好恋爱期间性接触的程度至关重要。如果当男子说“你必须以实际行动来证实你对我的爱”时，姑娘们应该明确表态：“你若真的爱我，就应该尊重我的意愿。”一个有修养的男子便会停止鲁莽的举动；而一个玩弄女性成性或道德败坏者往往会死缠不放。

遇到这种人还是早日分手为好。这是自我保护的必要手段。有些姑娘迷恋对方的身材、风度、地位、权力或金钱，往往不能把握自己，等男方抛弃后才醒过神来。男方的理由很简单：“既然你这么痛快就答应了我，你当然也会同样痛快地答应别人。”

有的人甚至辱骂那些依依不舍的女孩子是“贱货坯子”。有的女性气愤不过，又去玩弄男性，走上自毁和自甘沉沦之路。所以，女性必须增强自信、自立、自强、自尊的信念，克服依赖心理，以免自己的脆弱防线过早被攻破。

三、过早性行为对男方的危害

不少男性认为在婚前性行为中，自己不会有什么伤害，因为男方缺乏验证童男的标志。殊不知婚前性行为也会使他们尴尬和后悔的。由于婚前性行为往往是在偷偷摸摸的不安全情况下发生的，这使本来就容易对自身性能力是否正常感到紧张、畏惧的男子更加紧张、畏惧，于是常常出现不能勃起或过早射精的问题。初次性交的失败既可以使他们从此一蹶不振，又可以加剧进一步紧张而陷入屡试屡败的恶性循环之中。

有时因女方缺乏心理准备和性知识，不是理解、鼓励，而是指责和贬损男方，这更是雪上加霜，进一步使男方丧失信心。这种情形在咨询工作中是屡见不鲜的。可见婚前性行为不仅对女方而且对男方也是有害的，尤其是因避孕不当造成女方反复人流后，男子的自责和内疚心理除会带来心理负担外，还会影响性功能的正常行使。

女友露哪里男人最喜欢

男人欣赏女人和女人欣赏女人的眼光一向不同，而做为男友对自己女朋友的欣赏就会更加精致细心，男友喜欢自己女朋友怎样着装；又喜欢看自己的爱人怎样展示迷人身材，这可是一门大学问哦，女人也只有了解这一点才能穿出让男友格外心动的服装。男友喜欢你怎样露、怎样穿？赶快看看吧！

第一招：诱惑

喜欢丰满的女人、同时又有点爱面子的男人其实并不会排斥自己的女朋友露胸，他们希望自己的女友可以穿的高贵而诱惑！

受男友欢迎指数：★★★

第二招：玲珑腰肢

露腰是最能展示女性青春和活力的一种方式，所以喜欢运动型的女孩的男人往往喜欢自己的女朋友可以展示自己的小蛮腰。

受男友欢迎指数：★★★★★

第三招：修长大腿

有很多男人在欣赏女人时，固执的钟情于优美的腿部线条，对于他们来说修长优美的大腿是真正致命的诱惑，如果你的男友是个恋腿狂，你一定不要让他失望。

受男友欢迎指数：★★★★

第四招：优美玉背

喜欢女人露背的男人往往是比较成熟的男人，因为露背装总是表面低调其实诱惑，而且总是会带给男人惊喜！

受男友欢迎指数：★★★

第五招：优雅香肩

保守的男人总是喜欢女人露肩，优雅高贵而又不失诱惑，露肩是极至温柔的一种展示，也是比较自我的男性希望看见自己女友展示的方式！

受男友欢迎指数：★★★★★

男人怎样才能丢掉性焦虑？

当你已经遇到梦想中的女孩，渴望与她共浴爱河时，是否会对两人的亲密接触感到紧张，惟恐自己的表现不佳？性生活中，你是否会出现焦虑、手足无措、反应迟缓，甚至ED或早泄的情况？美国一性健康网站近日指出，其实，男性大可不必如此紧张，只需要摒弃以下4点，就可以轻松克服性生活中可能出现的问题。

担心阴茎过小，难以满足对方

这几乎是男性最常见的问题。但对大多数女性而言，她们关心的不是阴茎大小，而是男性对她们的爱有多深。因此，在性爱前，男性应该花足够多的时间进行爱抚，向爱人表明自己爱。男性也可以借助前戏，克服自己心中的恐惧。如果女性看到男性总是遮掩自己的性器官，那就表示“他对自己并不满意”，不妨多表扬一下对方，增强他的信心。

担心安全套出问题

不少男性抱怨，自己在关键时刻经常会“掉链子”，罪魁祸首就是安全套，因为它们总会出状况，如突然破裂、戴不上去等。事实上，男性应对安全套怀有感激之情，有了它，不用再担心染上性病或意外怀孕。因此，男性应练习一下如何正确戴安全套。熟练后，自然不会在性爱中手忙脚乱了。

担心不够持久

一旦进入性爱状态，男人便失去了时间概念，总觉得自己持续得不够久，还会担心射精过快。对于这样的男性，应该经常变换体位。

担心她无法获得高潮

首先，每个男性都要记住，不应独自承担这份压力，要和爱人一起面对。两个人可以探讨，是什么妨碍了她沉浸在性爱之中，然后努力解决这个问题。此外，男性应多做功课，学会把握爱人的性爱节奏。一般情况下，慢慢开始、逐渐加速，是最佳的性爱方式；不要吝啬爱抚。

同房时女性常见的性困扰

性交时的疼痛或不适

这种情况通常发生于性关系的初期，很有可能是肇因于没有适当的防护措施，也可能是你的伴侣操之过急，在你尚未完全兴奋和湿润之前，就试图用力插入阴道。你可以要他缓和一些，并鼓励他多花些时间在亲吻、拥抱和爱抚上，也就是指性交之前的“前戏”，使用润滑油或是唾液，将会进行得容易一些。你无须担忧运用这些方法，会使性事变成一种无聊的临床程序，或者你可以先以身体磨擦伴侣的阴茎，我保证他不会在意的。

如果是你第一次的性经验，性交时因处女膜破裂和阴道的扩张，你会感到轻微的疼痛，或者是稍微流一点血。接着，再温柔的调情，慢慢的你将发觉阴道口会逐渐地扩张，然后会比较容易进行。假如你的伴侣够体贴的话，在进行时应该示意你引导他；假如你实在是痛得受不了，他就应该立刻停止。切记，这一切将由你来决定，如果你真的很痛，就应该告诉他，因为他没有读心术，不知道你心里在想什么。

有些女性在性方面有过很恶劣的经验，这可能是肇因于男方的阴茎在推送时，经由阴道壁刺激到子宫颈，甚至牵连到卵巢。其实，这并不具有危险性，但是这种感受会令人生厌，你可以换个姿势，情况会有所改善，例如，前后并排或女方在上位。

如果还不能有所帮助而疼痛依旧，或是性交后经常会流血，你就应该去看医生。这种情况很可能是子宫颈长瘤的征兆，先别惊慌，大多数是属于无害的，而且不会是癌症，也可能是其他的骨盆腔疾病。

阴茎太大

有些女性即便是深爱着伴侣，或是经由调情后已完全地兴奋，但她就是无法轻松的做爱，因为男方的阴茎似乎是在撞击着阴道壁，致使女方除了疼痛之外没有任何感觉。很多伴侣或夫妻都有这种困扰，他们甚至会因此而放弃性交，并坚持以互相的手淫来代替，这样做是非常消极的。

事实上，正常的阴道可以适应任何尺寸大小或形状的阴茎，阴道是一种类似六角手风琴的管状肌肉，兴奋状态时会扩大并膨胀，在阴道口周围的环状肌肉组织，有时会产生痉挛的现象。这种结果导致了上述的困扰，医学上的名词称之为“阴道痉挛”。

有时候，你可以清楚地知道阴道痉挛突然发生的原因，一个女人很可能是因为性方面的误导，或其他原因而至使性交疼痛。诸如性技巧的不熟练、特别紧韧的处女膜，或曾经因某种在性交过程中，所发生的不愉快经验。这些性方面的困扰，使她们一再地陷入恶性的循环中，每次想要完全融入性爱时，就会因此而更加的焦虑和紧张，进而使得情况变得非常糟糕，导致对性爱持续不断的胆怯。

女性罹患剧烈的阴道痉挛时，通常任何“东西”都无法放进她的阴道内。在求诊时，医生的第一个问题就是，问她们是否可以使用卫生棉条，通常她们会表示曾经试过，但发觉总是无法天天处理。如果你认为自己罹患阴道痉挛，这里有一些方法可以帮助你自行克服：（1）当你感到平静时，找机会私底下用镜子仔细端详你的“两腿之间”，好好地看清楚那三个开口，以及你的阴唇、阴蒂有什么不同，并轻柔地触碰这些部位，假如你不安和害怕，暂时歇会儿，做些深呼吸，问问自己，为何这样做会有恶劣的感觉。别忘了，这是你自己的身体，只要你愿意，绝对可以观察并触摸这些地方的。（2）洗个热水澡，用润肤油和泡沫彻底的使身体放松，并用香皂从头到脚涂遍全身，慢慢地进行，好好地享受身上的曲线。如果你有“我太瘦了！”或是“我简直无法忍受自己的肥胖！”的感觉，先缓一缓，闭上你的双眼，告诉自己：“这是我的身体，我有我的特色，我欣赏它！”（3）洗澡时，将你的手放在你的两腿之间，温柔地找出阴蒂的位置，然后将手指轻轻的向下滑，直到你找到阴道口为止。此时你会发觉膝盖不自觉地弯曲夹紧，因而手指无法进一步移动。你只需放轻松，深呼吸，稍稍停顿，等你准备好了再试一次。接着，把指尖伸进你的阴道内，你将感觉到阴道壁，你可能也会感到轻微的疼痛和不舒适，如果有这种情况发生，先别抽出你的手指，持续这个动作，集中你的感觉，真有那么糟吗？一旦你的不安逐渐消退，必然会发觉原来根本就不痛，只是轻微的不适，而且很快的能够应付自如。（4）这些步骤必须多练习几次，假如你能够巧妙地驾驭，就极为容易得到窍门，你确实可以做得很好。一旦你用指尖插入阴道，并试着推进去一点点，此时会感到阴道紧紧地“握”住你的手指，这个阴道外围的环状肌肉组织，就是所有问题的关键。

接着，将手指再深入阴道一些，放松一点，这对你的身体不会造成伤害。经由轻轻的压迫，你将会感觉到手指顺着阴道壁，延伸至阴道的内部，假如这个动作所花的时间较长，别担心，很快地将会到达阴道的末端。（5）还是将手指放在原来的部位，想象尿尿而你想阻止尿液排出的样子，你也可以在上厕所或洗澡的时候练习，即使没有真正地排出尿来也无所谓。当你在进行这个动作时，是由阴道末端的肌肉在控制着，在你骨盆腔的底部会有拉紧和抬高的感觉。现在就试试看，如果你开始抽动肌肉，而你的手指已插入阴道中，将会感觉到肌肉紧握着你的手指。很好，这并不会伤害你的阴道和手指，拉紧肌肉的程度，犹如用你的五根手指紧握一般，你会发觉这不容易做到，所以你得放轻松。然后，再拉紧，再放松，不断地重复这个动作。逐渐地，已练习到能够控制你的肌肉，一松一紧间已能操控自如。一旦你抓住这个窍门之后，就无须用手指来辅助。尽可能地经常练习，你甚至可以在等公车，或是在厨房处理家务时做这个动作，没有人知道你在做什么，除非你告诉他人。（6）至于其他方面，假如你已经身处于性关系中，或即将要面对性关系，重要的是你得告诉伴侣事情的原委，并寻求对方的帮助，因为他必须稍微忍耐并多关心你的一些。

现在，允许伴侣用指尖进入你的阴道，假如你们先前有亲吻和拥抱，会比较容易进行。你也许想要握住他的手腕，因而能在任何你想停止的时候，抽离他的手指。你的伴侣应该用唾液或润滑油，涂抹在手指上头，这样会比较容易插入。接着，再进行曾经练习的拉紧再放松的动作，用完一根手指之后，可以用两根手指试试看。（7）最后，假如你们俩都想尝试，就可以准备做爱了。接着，就是“真枪实弹”上阵，在这之前，你们应该进行温柔的调情，直到完全兴奋为止。而你所要做的，就是重复上述的练习动作，只不过是以阴茎取代手指。切记，请确实做到避孕的防护措施，而且还得在他的阴茎上，涂抹很多的润滑油。假如他是戴保险套，最好选择添加有杀精膏的产品，同样的，你必须涂抹一些润滑油在阴道口，千万别用凡士林，因为其中的成分会腐蚀保险套。

如果你的伴侣是仰卧的，而你则是曲膝跪在他的上方，这样会比较容易进行，因为这种姿势能使你掌控插入的深浅度，而且你可以温柔地降低身体“深入”，同时抬高身体“浅出”。你必须握持对方的阴茎，引导至阴道口的正确位置，因为阴茎不是“电导飞弹”，所以无法凭借导航系统自行飞向目标。（8）恭喜你做到了，你是否引以为傲呢？

假如跟着上述的步骤不断地练习，加上一个体贴的、爱你的伴侣从旁协助，你一定能克服你的难题。如果没有也别失望，周围有很多人可以帮助你，最好是和伴侣一同求助于性心理咨询专家。

无法达到高潮

有些女性首次的性高潮经验是来自于自慰，做爱时则未曾体验过，所以因此而感到忧心忡忡。不论你有无达到性高潮，事实上与享受性爱是两回事，也不会影响性关系。你无须怀有罪恶感，你善解人意的伴侣不会因为你没有达到性高潮而责怪你，也不会对你施加压力。

以下有两个重点值得你牢记在心。

●没有任何人可以“给你”高潮，或许经由伴侣提供必要的刺激，才能引导你达到那种境界。你必须在精神上和肉体上全然地放松，才能如愿，否则即使是最出色的、最老练的“超级做爱高手”，也是无法让你得到性高潮。

●就因为没有人可以“给你”高潮，所以你无法勉强而为之。很多女性抱怨无论她们如何地努力，就是做不到，因此，她们认为达到性高潮实在是太难了。

高潮是一种紧绷后的放松，想要达到这样的境界，必须让你的身体和心理完全释放。有些女性发现这的确相当困难，以至于无法享有那种“失控”的感觉。她们有时觉得几乎已经快达到高潮了，但仿佛中魂魄会暂离身躯而开始审视自己，于是好不容易累积的那种感觉，又在瞬间消失。

接着，可能需要很久的时间，去联想有关性方面的事。有些人或许是面对自己的身体会特别害羞，或者不知如何运用一些技巧，因此，总是功亏一篑。总之，唯有了解什么是真正的高潮，你才能克服你的难题。

假如你有这方面的困扰，或你想要探究达到高潮的感觉，以下的建议或许对你有所帮助。（1）首先你必须了解自己的身体，先让自己平静下来，不要下定决心非得达到高潮不可，你只要放轻松，并且花一些时间仔细观察自己的身体。（2）选一个你可以私底下进行，和完全放轻松的时刻，比方说晚上就寝临睡前，或是在浴室洗澡的时候。（3）记住我说过的，关于性兴奋的激发，在肉体上和精神上是缺一不可的，首先你必须培养情绪。比如说一些浪漫情爱故事的遐思，或者幻想自己和令你疯狂的歌手或演员“做爱”。躺下来闭上你的双眼，仔细地冥想。这种幻想能让你全身放松，也是激起你兴奋的绝妙方式。甚至当你与伴侣做爱时，也可以运用这种方法，这并不是欺骗对方，也不能说对他不公平，而是处于做爱时的一种特别的想像空间。（4）开始慢慢地探究自己的身体，先别直接将手放在两腿之间，而是抚摸你的肩膀、手臂和胸部。集中注意力在你触摸全身每一寸肌肤时的不同感受，让思绪跟随着你的手指，上下滑过起伏的任何曲线。这是一件很好的练习方式，能增进与伴侣做爱时的情趣。

如果你愿意的话，还可以用些婴儿油或爽身粉，使你的手能够很松滑地游移全身。试着想像你的身体是一张地图，而且“设定”各种不同的区域，比如说摸起来让你的感觉恶劣的“绝色禁区”，感觉舒服的“绿色通行区”，以及还可以的“黄色认可区”。（5）慢慢地开始触摸大腿内侧，并用手指轻柔地拨弄你的阴唇，你可以在手指上涂抹一些唾液或润滑油，在两片阴唇之间轻轻地滑动。接着找出阴蒂的位置，然后缓缓地摩擦阴蒂的周围，并在阴道中一进一出的滑动。当你逐渐兴奋起来，将会发现阴道和阴道口变得湿润。你做的不错！（6）现在让自己去体验那种曼妙的感受，你会觉得思绪开始飘飘然的，这时将手指抽回，集中注意力，并倾注全部的感觉在你的身体和手指上。但要记住，这样做的目的是让自己愉悦，最后有否达到高潮都无所谓，只要你愿意，随时都可以停止，完全随性而为。（7）如果你想继续，且不断地加紧练习，你终将会达到高潮的。就如同我先前曾提到过的，高潮有如打喷嚏前会暂时屏住呼吸，你会感觉得到“它快来了”，然后旋即在瞬间消失。有些技巧可能会对于达到高潮有所帮助。首先，让你的身体往后弯曲并摊开双腿，让肌肉使劲拉紧，直到快要感到疼痛为止，将你的头向后悬挂超越床的边缘，或只是仰卧躺着，尝试拱着背，同样的也增加那种拉紧肌肉的感觉，如此将有助于达到高潮的境界。

如果你彻底的试验这些步骤，逐渐地，会有一种最适合自己的方式，最后将因此而达到高潮。一旦你知道那是什么样的感觉，就会了解你想要达到的那种刺激的程度。

你应该教导伴侣怎么进行，男人不是天生的做爱高手，他们不会生来就知道，女人喜欢什么样的感觉。况且每个女人各有不同的感受，即使用同样的方法，不见得对其他人也有效。

引导伴侣找出最让你满足的方式，同样的，也要求他们指引你，如果你觉得不好意思说出来，只需握住对方的手并且引导对方即可。不要害怕这样做会致使伴侣“性”趣大减，相反的，由于你如此地享受性爱，并且很想和他分享，他会因此而感到无比的兴奋。

女孩热恋中慎犯6错误

现实生活中，经常见到或听说，有些女孩的恋爱过程非常不顺利，甚至屡谈屡败无果而终，有的已经到了谈婚论嫁的阶段，又莫名奇妙地导致了尖锐的矛盾和分歧。针对这些很常见的情形，我以为，出现这些不测问题的主要原因，是女孩在热恋过程中犯了以下错误：

1、总在男朋友面前喋喋不休“某某同事今天穿了什么，戴了什么，某某同事最近用什么化妆品，某某同学聚会的时候添置了个什么。”女孩这样说的目的其实很简单，她希望男朋友能明白，这些东西，是她们的男朋友送的礼物，她也想要个礼物，于是就点化男朋友，并认为这么简单这么顺理成章的事，他应该听的明白。

可是男人就是不明白，第一他完全不懂那些品牌，第二他觉得她太爱虚荣，琐碎，第三他自尊受伤害，他觉得她的意思是说：怎么你什么都买不起，你怎么那么穷？而他那种厌恶的神色刺激了她，她还是要说，越烦她越说，直到最后吵起来。男人跟女人之间接收信息并不对称，他必须要等你告诉他：我是女人，女人都喜欢礼物，送点礼物给我我会很开心。

2、太执着于男朋友的承诺

绝大多数情况下，男人的承诺只是一种敷衍，是一种现实还没到来之前，不做任何考虑的承诺敷衍。女孩大都很情绪化，很多男人会因为女人的情绪化，不敢说出自己的真实想法。此外，大多数女孩还有另一种表象，就是得理不饶人，抓住一点不计其余，本来是可以大事化小、小事化了的，她们却做不到，经常是话越说越多，事情越高越复杂，矛盾越弄越尖锐，直至不可调和，分道扬镳才悔恨不已。

3、忽视人与人之间的差异

差异是我们之所以成为自己，而不是别人的原因。你的另一半不是不够好，他只是和你不一样。遗憾的是，我们一旦开始谈恋爱，就会把两个人看成一个人。“将你心，换我心，始知相忆深”这样的美丽的诗句，通常来自于这样的事实：你在苦苦思念，想他想得掉眼泪，他却在呼呼大睡，同时还咯吱咯吱地磨着牙，流着口水……事实上，我们的心不是一个U盘，里面记录的东西，不能那么容易就被谁读取，即使是你的爱人，也不行。

4、支配和占有欲望太强

女人在恋爱关系里，不自觉地成为弱者，因为世界早已把她们的性别设定成比较弱的一方，所以她们就靠索取，靠不停要求对方，来让自己变得比较强势，这样的矛盾经常把男人搞得晕头晕脑，本来他们就不擅长捕捉微妙的情绪变化，女人的出尔反尔和善变，会让最聪明的男人也头痛。

5、只许州官放火不许百姓点灯

亲密关系会有这样的问题，我们会因为对方的亲近、信赖就无话不说，就把真实的自己暴露出来，这本身没有错，但是，如果你说的话，做的事，很多是有攻击性，伤害性的，那么做了你的朋友，男朋友，就等于被提出了很高的要求：做一个无所不能的包容者。这是个很过分的要求，你等于是在说：因为你爱我，所以你什么都要忍受，所以你要为我付出，所以你不可以反击我，否则你就是不爱我。这就是大部分女人的思维逻辑，她们把爱当成了一种武器，用来束缚和惩罚对方。

6、动不动就说分手

情侣之间争吵本身没有错误，其实这些正是你们在了解对方，试探对方底限的一个过程，每个人都会在与人相处中，不自觉地去争取那个有利的位置，争取控制权，这也无可厚非。而且，每段亲密的关系，共同生活，也都是两个人不断磨合，妥协的结果。因此，爱情最需要的是宽容和包容，切不可闹点矛盾就势不两立，甚至动不动就说分手。

精神婚外性究竟危害有多大

一提到婚外恋，很多人就会想到性关系。但事实上，现实生活中，很多人考虑到自身条件、道德约束、家庭稳定等诸多因素，会把这种婚姻之外的感情需求限制在精神体验方面，于是精神婚外恋的现象变得普遍起来。

精神婚外恋真的比有了性行为的婚外恋危害小吗？这种行为能够被原谅、被接受吗？记者采访了几位专家，竟也意见相左。

存在的就是合理的“存在的就是合理的。”对待精神婚外恋这个问题，上海心理咨询中心杜亚松博士认为，它有自己的建设性意义。

杜博士介绍说，人是兴趣复杂多变的高级动物，一辈子只对一种事物感兴趣很难，一辈子只爱一个人也很难，对伴侣之外的另一个人产生感情，正是人情感丰富、兴趣复杂多变的一种正常表现。

现实生活中不少人都会遇到这种情况：虽然本身婚姻关系很美满，但因为工作或生活的原因，会跟某个异性接触密切。如果两人条件相当，彼此难免心存好感。言语上的互相抚慰和生活上的关心，满足了他们一天中相当长一段时间的情感需求，出于种种原因，可能就在道德的约束下发展起了情感交往，但他们中的很多人可能从来没有想过要去发展肉体关系。

还有一些人则是心理学中“罗密欧与朱丽叶效应”的体现者：根据1972年心理学家德利斯科的研究，有好感的异性间，他们受到的外界干涉越多，感情就会越深。杜博士说，有部分人本身生活并不幸福，所以渴望美满的两性关系，但出于道德、身份等的约束，情感需求被严重束缚，于是追求精神安慰的需求变得格外强烈。

如今网络的发达，给精神婚外恋提供了最便捷的途径。在社会舆论普遍质疑网恋的同时，也有不少人为这种虚拟空间的情感交流辩解。甚至有人说，如果没有网上的适度精神出轨来释放情感，自己的婚姻恐怕早就结束了。

有无性关系，本质都一样

在上海开办了性心理门诊的婚恋心理教授朱荣申指出，一个人为了两性关系痛苦不堪，夜夜无眠，对于未婚者叫热恋，对于已婚者就叫出轨了。无论精神出轨还是肉体出轨，都是针对婚姻的，是对非婚性关系向往的状态，所以两者本质相同。

朱教授分析说，婚姻有自己的法则。形式上“一对一”的专一性是最起码的要求，更高一层的就是“身心合一”。很多人看到影视剧中既美丽又洒脱的精神婚外恋，就以为自己也能“玩”得潇洒。实际上，生活与艺术有着相当大的距离，我们中更多的人只能一心一意地去爱伴侣，才能幸福。

精神出轨，同样危及家庭

北京回龙观医院心理科副主任心理师刘学俊介绍说，她经常遇到有精神婚外恋问题的咨询者。很多人既对异性知己割舍不下，又不愿背叛家庭，所以心头总是萦绕着一句宽慰自己的话：“我们只是精神出轨，总好过肉体出轨吧？”

刘大夫说，这时候她会告诉咨询者：“现在你需要面对的‘不是出哪一种轨更好’的问题，而是为什么会陷入出轨的趋势中去？婚姻是两性关系存在的既成事实，为什么你爱着还痛着？”

咨询者通过对自己婚姻状态的仔细审视，如果还想挽回婚姻，刘大夫会建议他慢慢减少与“知己”见面的机会，保留时间和空间的距离感，让感情慢慢淡化。甚至可以试着放大对方身上的缺点，理智对待这段感情。

刘大夫还指出，精神出轨的人，必然会忽视对自己家庭的关注，所以想抽身而退时，就正是修复夫妻关系的最佳时机。两人不妨在一起多回想一些恋爱和刚结婚时的喜悦，多一些两人的单独活动，让婚姻生活占据内心。

女人要明白的婚姻谎言

最近的人口普查数据显示，离婚率——正如人们所预料的一样——节节攀高，有将近一半的婚姻最终以离婚收场，还有许多没有离婚的夫妇也在重新审视他们之间的关系，在做出武断之前，不妨从一些关于婚姻的流行谎言中来了解婚姻的真相。

谬论一：婚姻对男人更有利。

真相：与人们广泛的认知相反，近年来的研究发现男人和女人其实从婚姻中获利相当，只是方式不同而已，婚姻对男人更有利这种说法是站不住脚的。相对于单身男女，婚姻生活中的男女寿命更长、生活得更开心，更健康，更富有。因为女人的管束，男人的生活方式会更健康，而由于男人的奋斗，女人则拥有更多可支配的金钱。

谬论二：孩子能使夫妻关系更亲密，也能使婚姻生活更幸福。

真相：许多研究都表明，第一个孩子的降生往往会使爸爸妈妈们之间的距离变得更远，同时也给婚姻带来更大的压力。但是，考虑到孩子，有孩子的夫妻离婚率确实要比没有孩子的夫妻要低，对于离婚，他们会更谨慎。

谬论三：拥有长久婚姻的秘诀是浪漫的爱和运气。

真相：比起爱情和运气，那些生活了一辈子的老人们更愿意把“承担责任”和“相知相守”作为他们成功婚姻的原因。他们将自己的婚姻看作是包含了努力工作、奉献和承诺在内的独一无二的创作物。幸福的夫妻都会像好朋友般，一起分享生活，拥有共同的兴趣爱好和价值观念。

谬论四：女人学历越高，结婚几率就越低。

真相：近期，有一项基于20世纪90年代中期结婚率的研究得出“新”结论：拥有大学学历的女性比与她们同龄但是学历较低的女性结婚的比例更高，虽然她们结婚的年龄可能会晚些。社会向前发展，原来那种“高学历=老姑娘”的时代已经一去不复返了。

谬论五：通过婚前同居来检验彼此之间是否适合共同生活的夫妻，比那些没有经过婚前同居就结婚的夫妇，婚姻更牢固。

真相：许许多多的调查都显示，婚前同居的夫妻在结婚后，对婚姻不满意的程度更高，而且有相当大的比例最终选择离婚。一个原因是未婚同居的男女对待婚姻的态度更随便，也没有那么信守诺言，出现问题时，容易选择比较逃避的不负责任的解决方式：离婚。

而且，早早生活在一起两个人互相看到对方最真实的一面，可能会使幸福的婚姻变的更加困难。最近的一项研究表明，同居的两个人懒于增进他们之间解决冲突的能力，也不喜欢为了对方和彼此的关系过多的忍耐。（也有例外，如果同居的两个人在近期有结婚的打算，那么他们婚姻幸福的可能性也就会更大了。

如何保养我们的婚姻

幸福的婚姻需要保养，夫妻的感情同样需要保养。

1、体贴入微

婚姻的和谐在于日常润滑。时常帮对方做一件哪怕很微小的事，都会让对方时刻感受到你的爱意。如在对方起床前几分钟，自己先起来准备早餐；挤牙膏时记得也帮对方挤好；把“辛苦了”当成你的口头禅，当妻子已经准备好丰盛晚餐，或丈夫风尘仆仆地下班时，记得说这句口头禅。

2、彼此沟通

每周两人至少安排1次不少于2小时的交谈，促进彼此的沟通。比如你们可以一起出去吃饭，一起看电影或看戏，手拉手一起步行到某处，边走边交谈，或做其他一些两人都感兴趣的事。

3、意外惊喜

给对方一个意外惊喜，做一些与以往不同的事，能使对方体验新的感受，使爱意重新迸发。比如平时多半是女人洗碗，那么某天男人可以争着去洗；而如果总是由男人做晚饭，女人则可以抽出一天的时间显露身手。

4、暂时别离

会使对方更思念自己。你可以在一个月中，找个周末和好朋友见见面、聊聊天，让妻子去看望父母家人或闺中密友，也许晚上回家就会有惊喜的发现。

5、年度大修

工作上的年终总结你一定作过，但大部分人恐怕没作过家庭生活的年终总结。其实，你可以和妻子一起，把往日的情书再读一遍，使爱火重燃、情意更笃；然后，再写一封新的情书，坦诚大胆地表露爱意，并提出今后的浪漫计划，然后寄出去——即使你们住在一起。此外，男性朋友若出现生理功能障碍，应该及时请专业人士帮你“维修”，这样可以让你少走弯路。

6、尊重对方

对含蓄的中国人来说，面子是非常重要的，尤其在人前。因此，千万别在外人面前批评你的伴侣，即使对方说了不够恰当的话。另外，凡事都要认真聆听对方的意见，哪怕只是去超市买一个盘子——对于一些敏感问题，尤其应该注意。比如当男人“不行”时，女人跟着上医院的现象早已不再新鲜。

不过，她们话语中的直白往往让丈夫脸上挂不住：“大夫，我们已经有两年没有夫妻生活了。您看有没有好办法？”“大夫，我们感情挺好的，可他就是不行，怎么办啊……”其实，女人的紧张与关爱，不是干脆地说出来那么简单。什么时机该说，说些什么，都是影响男性治疗效果的关键问题。

7、彼此欣赏

欣赏对方，包括对方的缺点。不要企图让婚姻或是自己的爱改变对方。在夫妻生活中要懂得鼓励对方，只有学会接受并欣赏，才能让夫妻关系更融洽。

8、冰释前嫌“今日事，今日毕”这句话，不仅能用在学习、工作上，也是解决家庭矛盾的妙招。两人生活中一旦出现矛盾，尽量在最短时间内解决，否则容易加深裂痕。

9.永葆青春

打扮自己，也打扮他。让你们始终都做朋友眼中的一对璧人。你不惧怕让他永远年轻帅气，因为你并没有失去自信——对自己没有信心的女人，怎么可能给予别人安全感？

10.表达爱意

爱他，并且说出来。同样不分场合和次数。不要总是逼问他“爱不爱我”，相反地，要记得时时将爱向他说出来。

亲密爱人的14条性福黄金法则

1.定期约会

事先定好，不约别的人，不做别的事，双双一起去看电影或看戏，或去餐厅共进美味佳肴，或做两人都喜欢做的事。

一起步行到某处，坐公共汽车、坐出租汽车可能都不够“隐私”，而自己开车，到得又太快，那不妨在步行距离的目标内，两人走着去，边走边交谈。

2.打破常规

安排好固定的时间固然重要，但真正会享受性爱乐趣的伴侣都知道不应该过于机械，意外的惊喜会使性生活充满更多的激情。

3.不要让孩子妨碍兴趣

研究发现，孩子小的时候是夫妇性生活处于最低潮的时候，对于有些女性来说，与孩子亲热取代了她们与丈夫亲热的欲望。

4.允许有时平淡

做爱频繁难免会有缺少激情的时候，甚至有时候会没有性高潮。

但这都没有关系，重要的是身体的亲密接触。

5.把伴侣放在首位

做爱时不要只在乎自己的感受，也要在乎他的感受。

6.共同讨论

共同讨论性感受的夫妇比那些对此缄口不言的夫妇更能体会到性爱的乐趣。

保持良好性爱生活的基础在于互相关心和体贴，一些虽然细小的琐事却可以使对方感到你的理解和关怀。

7.拥抱一会

如果你总是早早起来，料理一些事情后对方才起床，可以在对方起床之前，和对方聊上一会儿，拥抱一会儿。

8.帮对方做一件哪怕是很细小的事

例如在丈夫刮胡子以前，妻子去把镜子上的水蒸气擦掉；在妻子或丈夫起床之前几分钟，另一方先起来煮咖啡、热牛奶，或者换好花瓶里的水。

9.共用某种东西

例如，打开一瓶啤酒，两人共享，而不是各开一瓶；买一份报，两人传阅，而不是各买一份。

10.拥抱

无论什么情况，回家一进门就互相拥抱，使家庭充满爱的气氛。

11.让对方“对”

不要事事指责对方，都是对方的不是，有时要放他（她）一马，不要对对方的决定总是评头品足，这也不对，那也不好。

12.至少每周要安排一次不少于两小时的交谈，以利于相互沟通。

一起出去吃早饭或晚饭。重要的不是吃喝，而是有机会在一起消磨时光。

13.每月可以做一次不在常规范围内的事情

比如，带你的伴侣去看你体操锻炼的场所，带你的伴侣去看你的节目彩排，带你的伴侣去看看你工作的场所等。

假如你们已经习惯在厨房聊天，在床上做爱，那么可以变换一下，倒过来，试一试在厨房做爱，在床上聊天。

14.把往日的情书再读一遍，使爱火再燃

或者再写一封新情书，坦诚大胆地表露你们的爱心和互作评价，写好后，寄出去——即便你们住在一起。

抓住他的心其实很容易

很多女人经常会跟别人抱怨，为什么老公不重视自己，为什么老公喜欢看大街上那些漂亮女人，为什么老公下班不愿意回家，为什么自己不能够足够的吸引老公。这一个个的问题不知道困扰了多少个女性。

女人都在抱怨男人要求太高，他不仅要求你上得厅堂，入得厨房，还要求你幽默、聪明、优雅、可爱，表面上来看，要做个能抓住老公的心的女人真的好难啊。

今天偶然看到一本《happy女人HAPPY购》的书，这是一个名字怪异，叫“孩子他娘”的网友用漫画形式来表现其生活状态的一本书，仅用几个小时就看完了所有的内容，让我对如何做一个新时代的魅力女人突然之间有了全新的理解，仅在这里跟大家分享。

一、要幽默

本文作者是一位十足的败家女，几年的时间仅仅在淘宝上就败家百万有余，她用诙谐的语言来解释她败家的过程，和老公的对话，常常在幽默中透出机智，让老公乖乖的情愿被俘虏，不停的往她支付宝里存钱供她败。

二、尝试改变

很多女人结婚前青春洋溢，婚后就甘于沦为黄脸婆的行列，没有一个男人喜欢邋遢的女人，多改变形象，尝试各种时尚的元素，即使你老公嘴上不夸你，心里也会对你保持时刻的新鲜感的，而本书的作者正是深谙此道。

三、心态豁达

这本书中有一句话给我的印象很深：女人生来就是要花男人钱的，你不花他也要给别的女人花，语气要麻烦别的女人，还是我自己来吧！一看就是一个特别想的开的主儿，而不是那种天天看着老公不准接近别人的女人，男人，你越小气，越看的紧，他就会跑的越快。

四、学会相处

男女之间的相处是一门很深的学问，需要自己多调整心态，多忍耐对方，就像书中作者所言：女人应该是一块磁铁，而不是一根绳子，捆住他不如吸引他。

五、做个小女人

书中咋看起来作者像是一个个性直率，大大咧咧性格的人，其实看完你会发现她根本就是一个惹男人怜爱的小女人，典型的会撒娇、会任性、会霸道、会懂事的小女人，这样的女人最多彩，也最招男人喜欢。

六、让家庭气氛和谐

每一个建立家庭的人初衷都是想有一个让自己安心的港湾，如果你老公回到家就总是感觉到硝烟正浓，或者是给他板凳做，或者是婆媳之间有矛盾等着他解决，恐怕过不了几天他就宁愿住旅馆了。学学作者，用轻松活泼的方法处理好跟家庭成员中每一个人的关系。

七、要自信

一定要有自信。不要总是认为随着年龄的增长男人就会对你不感兴趣，也试着去尝试时尚的服装，大声的谈笑，多交朋友，化精致的妆容，女人过了30岁以后更多的是靠个人的魅力去感染人，那么培养这种魅力的条件，就是一定要自信。

学会以上几点，你会发现做一个新时代的魅力女人一点都不难，而你得到的回报也一定是让你感到惊喜的，被老公迷恋的滋味相信没有哪个女人不愿意尝试。

第三章　如何面对“性”

倾听20、30女人的性困惑

年近30的律师丽女士，妩媚靓丽，散发着无穷的魅力。她跟丈夫戴先生是大学同学，毕业后结了婚。虽然那时她已非处女之身，但性经验却非常有限。“我知道我应该享受性生活，但性交对我来说却不是乐事。我曾看书，按着书上的指示去做，但老实说，每一次我都要假装高潮——因为我不想令先生失望。”

高潮困惑

据研究显示，年届20至30岁的女性最有可能为求达到高潮而令自己产生心理压力。许多女性在这个年纪不能达到高潮，原因一般很简单，也很容易纠正，那就是因为她们对性所知不多，夫妇二人（或其中一人）对女性阴蒂的功能及位置认识不足。

阴蒂是女性身体上唯一一个只负责产生性快感的器官，而男性的身体上就没有一个类似的器官。研究发现女性在自慰时较容易达到高潮，因为此时阴蒂容易获得充分的刺激。芳龄26岁的王女士对此深有体会：“我从小受传统教育，从未听过‘自慰’这两个字。

直至我进了大学，才知道阴蒂是怎么一回事。后来我在书上看到一段描写女主角泡在浴缸里自慰而把自己带进高潮的文字，我觉得非常美妙……

当我知道怎样可令自己进入高潮后，我就可以向他发出更正确的暗示。例如利用呻吟声或身体的摆动，或在他触摸到合适的地方时给他许多正面的回应。”

的确，20至30岁的女人自慰的机会是最少的。缺乏了这种对高潮的切身体验，她们就只好沦为冒充高潮的假冒者了。

缺乏安全感

26岁的文字工作者安女士回忆20岁时的一次性经历：“他想尝试一些新变化，但我不大愿意。我有点害怕，但尝试过之后我就开始放心，因为我看见他从中得到许多乐趣，自己也得到有生以来最美妙的经验。我几乎兴奋得晕倒。我还记得那次完事后我坐在床上不自觉地失笑，好像是恍然大悟，噢，原来他们所说的就是这么一回事！”

对许多20多岁的女人来说，缺乏安全感是性快感的最大敌人。在欺骗伴侣相信她们正在欲仙欲死的时候，其实她们正在为自己的表现而忧虑。

不幸的是，一般20多岁的女人所建立的关系都是一些典型的短暂关系，并不能培养出亲密感和双方的相互信任，而这两者却是美满的性生活不可缺少的元素。另一方面，年轻时女性愈能享受性爱，在以后的生命历程中她就愈能得到满足。

因此，拒绝接受淡而无味的性生活就变得尤其重要。不妨在发掘自己的兴趣方面多花一点时间，并让伴侣知道取悦你的最佳方法。

性爱频率

据资料显示，这个年纪的人约有13%每天都做爱，三分之一每星期做爱超过一次，半数以上每星期一次。如果你属于“无性”的一群，请你不用担心，有17%的姐妹们跟你一样。

四个细节　男人百分百有外遇

导读：这年头，稍稍有点儿本事的男人都喜欢在外面应酬。应酬于男人而言，体面又风光，好像没有应酬就不足以证明男人的能力，不足以证明他事业有成。女人呢，也多半喜欢有应酬能力的男人。聪明男人就会披着应酬的外衣，在外面堂而皇之地发展婚外……

假若说，你爱的男人他正背着你和另外的MM打得火热，又没有提出和你分手，那么，他只有拼命地掩饰、再掩饰，撒谎、再撒谎。可是无论他做得怎样天衣无缝，都会露出蛛丝马迹。不用虎视眈眈，动用一点小智慧就可以弄清他是不是真的背着你出轨……

出轨现象1：开销突然增大

出轨以后，为了讨伊人欢心，吃烛光晚餐、送玫瑰、喝咖啡是必需的，这才能体现一个男人的绅士风度和浪漫。什么叫浪漫？就是和一个女孩子慢慢浪费信用卡上的数字，让它由多变少。

这是情爱场上男人的必修课，小意思，这点小开销都招架不住，哪有女孩子心甘情愿和你在一起浪漫呢？人家又凭什么跟你一个有妇之夫玩一场不会有结局也不会有名分的爱情游戏呢？遇到对物质要求高的女孩子，房子、跑车，一个不能少。

男人为了留住这段风花雪月，只好拼命攒私房钱。以前，慷慨交给老婆的钱现在即使还会如数交给她，但心中有几多不愿意呢？只有他自己知道。如果男人没有额外收入，通常会以各种借口，不把工资如数交给老婆；如果有额外收入，男人不会像以前那样傻了——分文不留全部交给老婆。有的男人甚至不惜戒烟、戒酒。

出轨现象2：经常加班

有了外遇的男人要在工作之外抽出时间和情人在一起，体味温香软玉的销魂和美好，自然不能准时回家和老婆在一起。老婆当然会打电话，发短信，盘问男人为什么这么晚了还不回家，和谁在一起。

男人通常会大言不惭地答：加班啊。

开始，老婆还心疼地嘱咐：工作时要记得吃夜餐。但是，随着加班的次数多了，老婆就会起疑心。男人就会立马做出一脸的委屈状：我这么拼命干活，加班，还不是为了你和孩子生活得好一点儿？要不，我天天在家陪你，你来挣钱养活我！

多数妻子听到男人这句话，都会有种自责心理，以为是自己误会了老公。

男人见妻子打消了怀疑他的念头，老老实实回家陪老婆几次，把她哄得心花怒放，又继续在外面“加班”。

出轨现象3：应酬太多

这年头，稍稍有点儿本事的男人都喜欢在外面应酬。应酬于男人而言，体面又风光，好像没有应酬就不足以证明男人的能力，不足以证明他事业有成。

女人呢，也多半喜欢有应酬能力的男人。

这样的男人多半能挣钱，能给她和孩子的生活带来足够的物质保证。

于是，聪明男人就会披着应酬的外衣，在外面堂而皇之地发展婚外情。当老婆开始反感每一个夜晚他在外面不停地应酬时，男人辩解的理由比谁都充分：你以为我愿意这样啊，接着就以大舅哥——老婆的亲哥哥为事例说明，每天下班就回家，一个月不足1000块钱，买日用品老是寻地摊货，吃饭节衣缩食，还是攒不够孩子上大学的费用，老婆天天骂他是瘪三。你希望我是那样的男人么？如果你希望，我从明天开始下班后就老老实实待在家里，给你做饭，涮碗，洗衣。

老婆一听，立时没电，临挂电话前，还得温柔地叮嘱男人：多吃菜，少喝酒。

男人收了线，那个乐呀，用一点智慧就把老婆的心给搞定了。

出轨现象4：心不在焉

回到家里，不论干什么都心神不宁，尤其对于电话响特别敏感，而且拒绝在妻子面前接听电话，如果妻子问他有什么事，他又会以蛮横的态度否认——我能有什么事？你在怀疑我么？出现这种情况，可以十分肯定地告诉你，他在外面，有了“情况”。

老话说，心底无私天地宽，一个在外面没有秘密的男人，在家里，就会坦然地面对所有电话，也不会心不在焉，更不会对妻子的询问态度蛮横。

男人其实爱“坏”女人

漫画《欲望》中，男记者采访某女明星时，问：“你目前最想饰演什么样的角色？”女明星答：“俺最想饰演一个坏女人。”

无独有偶，近日，国际当红影星安吉莉娜·茱莉和张曼玉，也都在媒体面前披露，想演坏女人。安吉莉娜说她已和007系列电影的导演谈过：“在007中演个坏女人（邦女郎），是我多年来的梦想。”而张曼玉最青睐的是在冯小刚的电影中“演一个反派角色，一个坏女人”。看来，在“好”的紧箍咒下，其实裹着一颗颗不快乐的女人心。“坏”女人一直是男人的最爱，只不过，这个“坏”，每个人都有自己的解读。不管怎么理解，起码有以下几点的“坏”，是新女性在情爱领域里应该具备的“软件”。

1.“好”得不知道怎么去爱

我的一个朋友一直是以好女儿、好学生、好朋友的形象示人的，在读理工科研究生的时候，有人恭维她是“波霸”，她差点气晕，她是个非常“端正”的淑女，怎么可以有这样的不雅外号？结果，她一直没有人追。

后来她不再学“乖”，无意中用“红指甲”的昵称在网络上聊天，结果是一派招蜂引蝶的喜人景象。她终于明白，曾经的自己太“好”了，好得男人都不敢“高攀”。

男人需要一种很感官有些“坏”的东西，比如红指甲。男人看自己喜欢的女人在涂指甲，有一种美妙的联想，那很性感，充满狐仙的情调。男人其实从本质上，更爱坏女人，赤裸裸的男人，需要赤裸裸的勾引、诱惑、挑逗，甚至轻微的虐待，比如，用红指甲掐他……“红指甲”把男人的动物性给调动起来，如同酒精，把男人弄得快活如仙。

有了虚拟世界的“坏”实践，她终于走进了过去鄙视的酒吧，做个“酒吧里的女皇”，并很快逮住了一个“真命天子”。曾经，她总是温柔地等待，甚至很傻地纯情，但是，一无所得。而那个让她心动的男人，居然只因为表扬她“你吃冰激凌的样子很性感”，就轻易把表妹娶到了手。

柯达全球副总裁叶莺女士是无数男生的崇拜偶像，她有句名言在大学生中热烈流传：“我的裙子很短，我的高跟鞋很高！”确实，一个有诱惑力的女性，是自信的，是健康的，是体面的，也是我们这个时代的女性楷模。如果“好”是自闭，是不敢展示女性魅力，是爱无能，那么这样的“好”的“弱女子”又有什么意义呢？

2.女人就应该在爱情里被宠“坏”

精灵古怪但也冰雪聪明的谷子，每次与男朋友吃饭，几乎都不动手，理由是：“我花了一个上午涂了十个指甲，你为我服务吧！”其实，喂她吃饭，在男友看来，是所有恋爱折磨里最轻巧的一种。

失败的爱情是女人变傻，男人变坏。谷子认为，如果对男朋友“太好”，就容易智商下降。谷子认为情商与情趣高的恋爱，最好是男人追女人跑，用“距离”做文章，把自己塑造成一个永远看得见摸不着的“目标”，不要用耳朵恋爱，那容易心太软；也不要用身体恋爱，那容易终结男人的战斗性。

所以，她把自己包装成不乖、顽皮、野蛮的形象，在“女朋友”的金字招牌下，在爱情的光环下干尽小奸小恶之事，一方面是考验男友的真心，另一方面增加情趣与个人魅力。最终她得逞了。谷子是个享受型的女子，她的口头禅是：爱我，就把我宠坏！

越来越多的女孩发现做个传统的“好女人”往往会吃亏，便提出这么一个口号：不做“好女人”。“贤良女子”只会去讨好男人，却不知道怎么爱自己。而更可恨的是，男人可能会骂“坏女人”，但心里却喜欢“坏女人”。当然，所谓“坏”，绝不是指作奸犯科，而是当大部分的女人找不到自己的情感位置，不敢为自己爱的权益讲话的时候，那些很愿意为自己权益讲话的女性就会显得很特别，有点“坏”。“坏”女人的条件是：追求自我实现，清醒，勇于实践梦想，独立自主，爱自己……在某公司做业务主管的郑小姐认为，常让男人有挫折感的女人，是“坏”女人。“坏”女人可以督促一个坏男人成为一个好男人。

好友郑郑很欣赏好莱坞大明星巴巴拉·史翠珊。一向精明过人的史翠珊，并未因恋爱而降低了智商，她曾拟定了一份与男友布洛林之间的婚前协议，以保障财产权益不受侵犯。郑郑最近又恋爱了，这回她不再“埋头苦恋”，她说，两个人之间都是平等、理性的，她说，先做个聪明的女人，然后才有资格评判，哪一个男人好，哪一个男人坏。也只有这样，才不会吃亏，才有真正的尊严与真正的爱。

3.好女人在卧室里的“坏”

不少职业女性都有过人格分裂的错觉，一方面要扮演好太太、母亲角色，一方面还有工作压力，所以，两头烧的情况下，会身心疲劳，自然这就影响到个人的情欲，与先生的性互动也就消极起来。这是现实问题。另外一方的丈夫，往往忽略了太太这种角色尴尬，只单向、片面要求太太要激情高昂，而且最好狂野一点，也就是俗称的“坏”。与其做个不快乐的好女人，不如做个快乐的“坏”女人。

不可否认的是，仍然有不少贤惠女性不知道开发“性别资源”，更不懂得“女人味”的美妙，当然也谈不上享受“性”福了，以为一个独立的职业女性，要的是“知性”、“理性”，而不知还有“感性”，甚至学习“性感”功课等。

如何从一条虫，变成一只美丽的蝴蝶，是每一个女人都应该考虑的问题。貌似纯洁清高的夫妻关系，是冰冷的，缺乏一种肉欲的气息和感染力。原来，女性也可以“坏”得让男人“性”服口服；原来，女人味是可以学习的，性感是可以训练的……

有些“好”女人并没好报，嫁了个不及格或者平庸的先生，但有些看来张牙舞爪的“坏”女人却能嫁个好先生，真是好坏两重天。当然这个“好”可能是懦弱、保守、呆板，不敢追求真爱，而“坏”女人可能是泼辣、精明、开朗，敢于追求真爱……

最能说明这个问题的，是《射雕英雄传》里的两个女人，那个刁钻古怪，说得出做得到的黄蓉最终赢得了好男人靖哥哥的完美爱情，而温柔贤淑的穆念慈却只能在杨康的影子里过着凄苦寂寞的一生！是穆念慈不够好吗？No，穆念慈非常孝顺、善良！是宿命，还是金庸老先生早已以超人的智慧看透了一切而设计了这个局？

在当代演艺圈，“玉女”好像也不再吃香，“欲女”、“恶女”反而可以呼风唤雨，一路鲜花与凯歌。其实，问题还是在自己。所谓“好”女人，往往更善于或者说是习惯于等待，而不会或不敢主动出击，眼睁睁看好男人被“坏”女人挑选走。追求爱情不排队，这是一个竞争的时代，如果你太客气，那么对不起，早起的鸟儿才有虫吃！

心理学家发现，人可以分很多类，但是有种人，具有独特的“幸福性格”，他们好像近水楼台，总是先得月，而生活里的不少貌似“坏”的女人往往种豆得瓜地拥有这样的“幸福个性”，主动、热情、坚强、敢爱敢恨、反应敏捷、心胸开阔，当然还爱自己，甚至有些自私。一个有“幸福智商”的女人会很快发动自己的嗅觉与进攻触觉，男人是拿来用的；而“橱窗里的女人”，也许贤惠也许泪水涟涟，但是，如果自己不跑，就永远飞不起来。

六招打造人见人爱“坏女人”

1.漫不经心

被男人团团围住的女人，并没有什么特别之处。很多时候，她们不过是表现得漫不经心。乖乖女一般会说：我不想游戏人生。这就让男人明白了，她多么怕他抛弃她。如果一个女子午夜驱车去看一个男人的时候，她的车顶上只有一个霓虹灯标志：送货上门。

警惕法则：漫不经心并非旁若无人，如果那种若即若离的尺度没有把握好，很有可能把一个挺在意的男人搞丢了。

2.故意不打电话

有时男人故意不打电话，他只是想看一看你的反应。想试探关系的深浅，这是男人的一种本能反应。请尽量别说“你为什么不给我电话”或者“为什么一个星期都没有你的音讯”。假如你表现得若无其事，目空一切，就是最令他折服的秘方。

警惕法则：一些很有名气的时尚刊物会出以下馊主意，建议女孩子在他想不到的地方，比如在背包或者抽屉里塞张小纸条，写一首小诗夹在他的雨刷上，甚至通过外送比萨给他带来惊喜。做了这一切之后，女孩子又能得到什么？

3.妈妈综合征

如果你令他窒息，他就会进入防御模式，为了他的自由，他会寻找逃逸之路。这来源于心理学领域的症状“妈妈/妓女综合征”：可靠+乏味+妈妈=不来电；难以捉摸+善变=迸发爱的激情。禁止母爱色彩的方式：不要盘查他，不要问他谁的电话，不要催促他上班别迟到，等等。不要让男人说：她是个好女人，可我就是没感觉。

警惕法则：简单说，难以捉摸可以保持你的魅力，但不要善变到令他反感乃至绝望的地步。

4.苦中求乐

每个男人的首选都是；至于是否需要女朋友，则是后话。只要你不让他轻易得逞，就会在不知不觉间，成为他的女朋友。

警惕法则：对的拒绝要做到可以享受性感但拒绝彻底的放开，千万不要做到让他以为你性冷淡。

5.经济法则

如果你在经济上不能自立，他永远不会真正地尊重你。许多女人有一个梦想，有一位身穿盔甲的骑士愿意替自己支付所有的账单。问题是，他支付了之后，就会发号施令。即便你和一个非常成功的男人约会，你也要让他感觉到，如果你受了虐待，你会毫不犹豫地收拾行李，搬出豪宅，住进自己的单身宿舍。

6.简单明了

男人喜欢说话简明扼要的女人，因为男人之间的交流就是如此。坏女人会采用直奔主题的方式，乖乖女则不同，她会把整个心都掏出来，可他什么都没听到，却让他看透了她的贫乏。

警惕法则：和男人初次见面，不要滔滔不绝地说话，保持冷静和从容令人看上去更有吸引力。

女人喜欢这些枕边悄悄话

夜深人静，正是夫妻枕边私语的美好时刻。据美国著名男性网络杂志报道，有研究表明，枕边私语可以让夫妻关系更亲密，婚姻更幸福。对女性而言，枕边私语更为重要。因为与心爱的人耳鬓厮磨、窃窃私语，是彼此身体与心灵贴合的过程，这能让她感到无比幸福。

性学研究者詹斯敏-李指出，枕边的悄悄话并不需要很长时间，一般五六分钟即可。夫妻双方最好面对面地侧卧，或丈夫将妻子揽入怀中。若是面朝上平躺，两人之间的互动和交流感会减弱，同时也无法感受对方温热的气息吹到脸上的甜蜜。

爱人想听什么

几乎所有的女性都希望，在如此私密的环境下能得到爱人完全的关注。此时，不妨多夸夸她有多么漂亮、聪明和有趣，或者说一下你对她的爱有多么浓烈。调查显示，人们喜欢听到爱人呼唤自己的名字，因为这会增加亲密感，让人觉得自己很重要。所以，妻子可以给丈夫起个昵称，在枕边私语时多唤两声。

此外，度假、远足、享受二人世界等话题，建立在对未来美好生活的憧憬之上，若能在临睡前对此畅想一番，也会增加夫妻对未来的向往和信心。

夜深人静，正是夫妻枕边私语的美好时刻。据美国著名男性网络杂志报道，有研究表明，枕边私语可以让夫妻关系更亲密，婚姻更幸福。对女性而言，枕边私语更为重要。因为与心爱的人耳鬓厮磨、窃窃私语，是彼此身体与心灵贴合的过程，这能让她感到无比幸福。

性学研究者詹斯敏-李指出，枕边的悄悄话并不需要很长时间，一般五六分钟即可。夫妻双方最好面对面地侧卧，或丈夫将妻子揽入怀中。若是面朝上平躺，两人之间的互动和交流感会减弱，同时也无法感受对方温热的气息吹到脸上的甜蜜。

爱人不想听什么

千万不要在如此亲密的时候说一些消极、否定或大煞风景的话。枕边话语最忌“审案”，这会让对方觉得自己不是在温暖、贴心的床头，而是在被审讯，心情会变得更糟糕。枕边私语也忌讳抱怨工作、说别人的家长里短。这些只会让对方不胜其烦，不啻于一场精神折磨。

有时候，夫妻一方经历了一天繁忙的工作，可能不太爱说话。另一方不应太过勉强，只需要体贴地说一句“亲爱的，我想抱抱你”，然后，温存地依偎着，静静地安抚彼此的身心。或者，在淡月笼云般的灯光下，深情地凝视对方，让心中满溢的赞美与欣赏，通过四目传情来诉说，那更有一番韵味在心头。

几乎所有的女性都希望，在如此私密的环境下能得到爱人完全的关注。此时，不妨多夸夸她有多么漂亮、聪明和有趣，或者说一下你对她的爱有多么浓烈。调查显示，人们喜欢听到爱人呼唤自己的名字，因为这会增加亲密感，让人觉得自己很重要。所以，妻子可以给丈夫起个昵称，在枕边私语时多唤两声。

此外，度假、远足、享受二人世界等话题，建立在对未来美好生活的憧憬之上，若能在临睡前对此畅想一番，也会增加夫妻对未来的向往和信心。

3大绝招拯救“性疲劳”

结婚几年之后，很多夫妻发现，当初的激情正在慢慢退去，甚至出现了“性疲劳”，夫妻感情也因此受伤。那么如何走出性困境，找回昔日的激情呢？专家表示，其实根本不必费力学习，只要稍稍改变一点点，就能让那些以前一成不变的东西变得完全不一样。现在就来看看如何“旧爱翻新”，让老旧的性爱换个新面孔。

预热性想象不要把性爱当成上了床才做的事，在脑子里预热性想象，可以让你有一个最长最自由的前戏。和大脑一片空白地上阵相比，装满了各种性信息的大脑显然可以更快地被激发和进入状态。让你的脑子里先产生新的想法，可以让你做起来完全不同。预热性想象可以在你任何有可能的时候进行，吃饭、走路、坐车，即便是工作的时候，几秒钟内掠过的画面也不会影响什么。

你可以就你看到的任何东西、想到的任何事物，和性做联想。当然，别走火入魔，也别时间太长，几秒、几十秒足矣。想象的内容也不必太清晰，暧昧和模糊不清更适于用做预热激情。在同房中也可以进行脑预热，一是重新想象你的身体。不是想象你的腿或者肚子变成了什么样，而是想象你最敏感的一点是美妙和永恒的，想象它正美丽地颤动着，奏出最完美的音调。在精神上做这样的想象，最后到来的高潮会像一场真正的歌唱那样美好而激动人心。

脑预热的另一个方法是对你们正在做的身体活动进行隐喻式想象。比如他正轻轻地叩击你的身体，你可以想象成雨点、猫的脚步、滴滴答答的钟声等。尽管这些想象和性无关，但这样可以训练你的精神能够更容易地带动身体反应。呼吸协调一致也许你从来没想过，最平常的呼吸也和性爱的质量有关系。事实上，同房两人呼吸是否协调一致非常关键。

如果你们能够做到“同呼吸”，也就能够“共性福”了。做到呼吸一致的一个简单的方法是：你们一起弓身侧卧，你在前，他在后，他从后面环抱住你，把手放在你胸上，可以感觉到你的呼吸。然后，你做一个长长的深呼吸，他跟着你的呼吸。当两人的呼吸渐渐一致时，你们会觉得一种强大的爱的连接。这么做看上去像是一种仪式，过于严肃了似的，但它却可以让你们快速进入心心相连、亲密无间的感觉中。

这种非凡的亲密感会营造出一个特殊的性爱“气场”，可以让你们一起沉入忘我的性激情中。另一个呼吸一致的姿势稍稍复杂一点。你和他面对面坐在床上，双腿互相缠绕，他的右手放在你的心上，你的右手放在他的心上，你们的左手各放在对方的右边，然后相互凝视，开始一起呼吸。只是凝视，呼吸，凝视，呼吸，让你们彼此的爱通过眼睛和手流向心灵。让你的灵魂看见他的灵魂，也让他的看见你的。这样坚持一阵，你们会彼此发现对方的脸色发生了变化，温柔、幸福，同时蕴蓄着一种亟待爆发的激情。

创新情爱模式夫妻还应该不断创新情爱模式，让彼此对性爱充满新鲜感。洗完澡别忙着走出卫生间，而是花点时间把你的每一寸肌肤都细心抹上润肤露。这种自助式按摩会让你的性欲陡然升高，当你上床之后，自然会非常渴望他的爱抚。他会惊讶你今天怎么如此容易被激发，从而在随后的性爱中两人共同享受到性的美妙。到小说里开辟性爱新途径。女人大都喜欢读小说，而作家通常想象力丰富，一些描述性爱的段落里可能有出其不意、令人赞叹不已的奇异性爱方式。

这一定是全新的办法，可以快速改变你的性爱。在尝试了一个性爱妙计之后，把你的兴奋和不同寻常的快乐感觉写在纸条上，开头写上“亲爱的”，后面是他的名字，在早晨偷偷塞进他的口袋，让他带着昨夜的战果，上班去。当他看见这张纸条时，他会幻想：下一次会怎么样呢？这当然是一个绝妙的性提醒。

少饮酒有助克制房事性焦虑

但饮酒后，神经系统兴奋性增强，内脏功能紊乱，性欲往往借着酒性达到极点，以致欲竭其精而后快，使人体内分泌失调，机体遭受难以恢复的影响。

所以，我国古代最早的医书《黄帝内经》中，就提出了对“醉以入房”的禁忌。酒后纵欲，耗气伤精，虽助兴，却败性。且饮酒后性兴奋是短暂的，酒精毕竟是中枢神经系统抑制剂，随着血液中酒精浓度的逐渐升高，可依次出现兴奋期、运动失调期，直至昏睡麻醉期。

可见，饮酒多了，会干扰性反应，使性兴奋及性高潮的生理反应变慢甚至停止。另外，经常饮酒者，由于引起慢性酒精性肝损害，导致睾丸结合球蛋白增加，造成睾丸损害，以致减弱或失去产生睾丸酮的功能。

有人对饮酒后的男子作了酒精浓度和睾丸酮的测定，结果发现，随着血液中酒精浓度的上升，睾丸酮下降，当血中酒精浓度达到550毫克/升时，相当于饮50°-60°烈性酒50毫升-80毫升时，会影响勃起功能，导致性功能减退暂时性阳痿。

而一旦发生阳痿，男性往往为自己的性能力下降担心忧虑，如果错误地理解酒能助兴，从而继续狂饮或饮酒解“愁”，造成恶性循环，使阴茎不能勃起的现象更为严重。

而女性饮酒，随着血中酒精浓度的增高，阴道血液循环流量及性兴奋、性高潮却降低，尤其是过量饮酒，极易造成卵巢功能障碍，甚至卵巢萎缩，出现月经紊乱、闭经、性欲低下，严重者发生不孕症。

科学研究表明，经常饮酒者其精子常易发生畸形，妻子若酒后受孕，胎儿受乙醇分子的影响，在胚胎形成、生长、发育过程中，可直接造成无法补救的损害，国外称这种酒后孕育的胎儿为“星期天孩子”。据统计，酒后孕育或怀孕期饮酒造成白痴、癫痫及各种生理缺陷的新生儿点整个低能儿总数的20%左右。

因此，酒后纵欲不可取，为了您和下一代的健康，劝君切莫嗜酒如命，有性功能障碍者应求助于医师进行治疗，而不要以酒助性。

当性体验的时候会有哪种性心理

沮丧：A君和B女士结婚仅五年，但他们的性生活已经相当乏味。B女士不再对做爱感兴趣，A君因遭拒绝心情不佳，他们为此经常闹别扭，寻究原因主要在于B女士的沮丧情绪。半年前，B女士的母亲去世了，她非常难过，从而情绪压抑。而A君不明白妻子的沮丧会持续六个月，并且对性生活失去兴趣。

其实，每个人遇到情感损伤、经济问题、工作挫折或处于非常的压力时，都会发生沮丧。在心理医生的帮助下，A君认识到应该更加谅解妻子，而B女士也觉得应该通过治疗从沮丧心情中解脱出来，并致力于改善他们的关系。A君和B女士经努力，他们的关系逐渐恢复正常。

自私：C君和D女士结婚十年之后，彼此对性爱都失去兴趣。通过心理咨询，发现问题在于缺乏互相赞美和支持。咨询中，C君抱怨D女士把他所做的事都视为理所当然，D女士承认这一点。但是她说，他也从未称赞她或关注她。一个男人得不到称赞和一个女人得不到称赞同样可怕，都会使他们的情感上有缺陷。咨询后，C君和D女士意识到互相赞美和热情的重要性。

性禁忌：E君和F女士结婚了四年，E君性无能的情况愈来愈严重。E君是由于性的禁忌而陷于痛苦的处境。他觉得“好女孩”不该和性扯上关系，由于认为妻子是个“好女孩”，因此，在与妻子做爱时总感到紧张并自责，最后发展到不愿意和她做爱。

心理医生告诉E君，试着对性采取一种较为开放的态度，和E女士坦诚的讲座这个问题。并且在无法从事性活动时不要老是想着这件事，学习放松训练，以改善此时的焦虑和紧张情绪。最后，E君克服了这个问题，与妻子拥有正常而快乐的性生活。

性神话：性神话虽与性禁忌是两个极端，但它同样会损害人的性关系，G君和妻子就是个例子。G君有一些单身汉的朋友，他们经常吹嘘他们的性冒险，G君也从一些电视录像中看到介绍性技巧的表演，他渐渐觉得若有所失，以为他和妻子的关系没有其他人那样奇妙。心理医生告诉他，此种性的竞技是违反自然脱离实际的。G君和妻子终于了解他们是被夸大的性神话所欺骗了。

缺乏适应性：婚姻是一年又一年的连串关系：结婚、生孩子、孩子成家立业，然后是自己退休等等。心理学家认为，一对夫妇每次从一个人生阶段进入另一阶段时，必须调整他们的婚姻关系，而在变动时期，性生活可能会休止一段时间。K君和L女士结婚数年有了个将入学的孩子后，开始觉得彼此不能再适应双方，性生活也因此停顿。通过心理咨询，他们认识到，问题在于他们无法适应有了孩子这一新关系。他们现在又不仅是夫妻和谐：M君和P女士有个读初中的女儿，这对夫妇的性生活正每况愈下，通过心理咨询，他们发现存在于他们之间的不和谐总是存在。他们对教养孩子的观点完全不同，M君对孩子是自由而宽容，而P女士却十分严厉，随着女儿的成长，这个问题变得愈来愈明显。P女士甚至认为M君对女儿太关注而忘却了妻子的存在。他们经常公开争吵，使得他们的性关系在紧张的压力下，几乎陷入休止状态。

心理学家认为，良好的性关系是以共享生活中的观点作为基础，随着和谐共处而更加愉快。如果夫妇达不到共同的观点，冲突可能继之而起，使“兴趣”消失。夫妇两个都必须试着去了解另一个人，他们必须能够坐下来讲座他们的意见。

在心理医生的帮助下，M君和P女士最后终于研究出一套折中的方法，明确规定他们的子女什么事可以做，什么事不能做。在发生和女儿有关的问题时，他们就会回想当初的协议。紧张消除之后，他们终于又和好如初。

性幻想究竟是不是心理问题

许多人认为性幻想是一件可耻的事，在幻境中“肆意妄为”令人感到懊悔和自责。但美国福克斯新闻网4月25日报道，性教育学家与医疗专家特别推崇性幻想，并认为应该给它“平反昭雪”，鼓励人们给性爱插上幻想的翅膀。

英国伦敦心理疗法专家布雷特·卡尔在分析了2.3万份性幻想调查问卷后发现，多数人的性幻想内容都是一样的，最常见的包括裸露身体、爱侣极具魅惑地撩动和幻想第三方等。而且，男女之间的差异不大，只是男性更倾向于具体的性行为和性器官，涉及到更多视觉的内容；女性则更多涉及熟悉的伙伴、性爱中的小细节。“女性的幻想内容就是一部唯美的情色电影，会设定一个浪漫的氛围，挑选一位优秀的伴侣，设计好故事的起承转合，以及高潮时的卿卿我我。

若每一场性爱都能如此美好，获得高潮就不再是难事。”福克斯新闻网特约性学专家伊凡指出，性幻想能给人带来诸多实实在在的好处。

比如，在没有实际性生活的时候，性幻想是很棒的替代品，它能使性生活更富情趣；帮助人克服性焦虑，提升性自信，并且在性爱中花样翻新、妙招频出。此外，性幻想不限时间、地点，且没有成本，夫妻们可以借此唤醒沉睡的激情，帮助彼此达到高潮。“性幻想虽是大脑自由驰骋的结果，但所有形式和对象应是切实可行的人物、时间、地点，这是保持性生活活跃、有力的重要元素。此外，如果不违背伦理或社会道德，夫妻应该将幻想运用于现实生活中，多花点时间与伴侣产生共鸣，这样有助于克服性爱的单调与乏味。”伊凡强调。

女人要塑造正确的价值观

仔细研究就不合乎情理和社会逻辑了，更不符合法律规范。第一句话，仔细分析像是出自法盲的嘴里，愚昧到无知的地步。做小三是女人个人的事情，道德问题我们暂时不追究。单说法律问题，别忘了中国是有婚姻法的，是强制、提倡一夫一妻制的。

小三干扰合法的、正常的婚姻，难道不违法？违背法律而存在的问题，就是社会和法治问题，怎么成了堂而皇之的话题？根本就不用谈的问题，这是司法制度和原则。那家电视台的主持人和策划简直是脑袋进水了。

作为一个女人，必须要有正确的价值取向。一个没有价值评判能力的女人，应该是性格和人格都是有欠缺的。人生本平常，无常在女人的心太膨胀。把幸福建立在权钱上的女人，其结果不会好的，因为有很多古今中外的例子在，比比就知道了。

如果一个女人价值取向出了问题，她的价值观和人生观，甚至道德观都会出问题。经济社会是离不开钱，可是钱不一定买来有意义和价值的人生过程。人生的价值不能定义在索取上，而是付出多少。如果一个人未婚，谈很多次恋爱是不可耻，但是绝对本人有某些残疾存在，不是身体的就是思想的。

男女的差异在生理上，难道不在生活习性和思想行为上？生理的差异不一定是决定性的，一个恋爱失败多次的人，一定是有着某种先天不足成份，或后天思想残缺。如果一个女人不把男人当赚钱的机器，图慕虚荣的幌子，当作自我满足的标本，不要求男人的房子、车子、票子，肯过平淡的幸福生活，她怎么会出现价值取向偏差呢？

幸福不一定就是钱买来的，也不是做人家小三赚取的。做小三的女人比妓女都可耻，比女人出轨都让人鄙视。做小三目的是什么？仅仅就是为了爱情？有爱情为什么不能生死不离不弃？不能名正言顺？名不正言不顺的偷偷摸摸的“爱情”反而有理了？简直不可理喻，不可思议。

人人都有自己的价值取向，但是价值是分卑劣和纯洁的，是有公义和正义的，是有道德做衡量标准的，是由未来检验的。在公众媒体说此话，似乎在诱导和误导观众，走一条不归路。

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

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