作者：石晶明
出版社：江苏科学技术出版社
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古法艾灸寒湿一去消百病试读：
前言
月子里着凉怎么办？把艾条掰碎了泡脚就行。小宝宝着凉了最爱拉肚子，妈妈每天给他灸肚脐，宝宝的身体会越来越棒！如果老是觉着腰部凉凉的，就每天用艾罐灸命门穴15分钟。50岁以后每天艾灸足三里穴可以增强脾胃功能，预防各种疾病。
俗话说“家有三年艾，郎中不用来”。古人的养生方法真的超简单：一团艾草、一个穴位，每天坚持十几分钟。艾的温煦扫除了身体里的寒湿，让生命之火烧得旺旺的，健康就是这么容易。
不少人对取穴又敬又怕不敢下手，本书一页12张图片连排：骨骼定位、快速取穴、灸法、增效疗法看上去一目了然，仿佛老中医手把手在教，想不会都难！
在艾灸之余，本书还提供了与病症相对应的极简按摩和特效简便方，平时按一按、捏一捏，同样能够减轻病痛；煮个粥、泡个茶就能治病与养生，何乐而不为！
家庭常用穴位灸法速查
任脉常用穴位艾灸法
女性妊养的总管起于小腹内胞中，下出会阴部，经阴阜，沿腹部正中线向上经过关元等穴，到达咽喉部，和动脉会合再上行环绕口唇，经过面部，进入目眶下的承泣穴，交于足阳明经，共有24穴位。任脉有统任全身各阴经的作用。“腹为阴，背为阳”，其脉气与手足各阴经交会，故又称“阴脉之海”，向后与督脉相连。故有调节阴阳失调及统任阴经的作用。主管脏腑：肺、脾、心、肾、肝适用病症：生殖泌尿系统疾病、呼吸系统疾病、上腹部消化系统疾病重点保养穴：中脘、气海、关元保养方法：温和灸，10～15分钟
督脉常用穴位艾灸法
调节阳经气血的总管督脉起于小腹内，下出于会阴部，向后行于脊柱的内部，向上到达颈部的风府穴，进入脑内，到头顶，沿前额下行鼻柱，共有29穴。督脉运行于人体后背，取其背后监督之意，总管一身的阳气。督脉多次与手足三阳经及阳维脉相交会，与各阳经都有联系，所以对全身阳经气血起调节作用，反映脑髓和肾的功能。督脉在咽喉和会阴部位与任脉相连。主管脏腑：大肠、胃、小肠、膀胱、胆适用病症：泌尿生殖系统疾病、消化系统疾病、神经系统疾病重点保养穴：命门、腰阳关保养方法：温和灸，10～15分钟
手太阴肺经常用穴位艾灸法
气息通畅的总管起于胃部，向下联络大肠，回绕过来沿着胃上口，向上穿过横膈，属于肺脏，从肺与喉咙和气管相连接的地方出来之后，沿上臂内侧向下，经过肘窝，最后直达拇指的末端，共11穴，左右共22穴。肺主气、司呼吸，与皮肤问题等关系密切。主管脏腑：肺、大肠适用病症：五官疾病、皮肤问题、呼吸系统疾病重点保养穴：中府、尺泽保养方法：回旋灸，15分钟
手阳明大肠经常用穴位艾灸法
人体淋巴排毒的推动者起自食指末端的商阳穴，沿食指内侧向上，沿前臂外侧进入肘外侧的曲池穴，再沿上臂外侧上行至肩部，直至与大椎穴相交，然后向下进入锁骨上窝，联络肺脏，通过膈肌，属于大肠，共20穴，左右共40穴。此经从手到头，与消化、吸收以及排出废物的器官的关系密不可分。主管脏腑：大肠、胃、肺适用病症：五官、咽喉、消化、皮肤等方面疾病重点保养穴：手三里、曲池、合谷保养方法：按摩以上穴位，每天3分钟
足阳明胃经常用穴位艾灸法
气血之源，后天之本起于鼻翼两侧的迎香穴，经过颈部支脉、胸腹部主干、腹部支脉、小腿上的支脉到足部支脉，末于脚部中趾末端，一侧45穴，左右共90穴。胃经属于胃，联络于脾，运化气血生成，包含了整个消化吸收功能，是人后天生存的能量和营养的来源，被称为“后天之本”。主管脏腑：胃、脾适用病症：五官、咽喉、消化、皮肤等方面疾病重点保养穴：足三里、天枢、丰隆保养方法：温灸器灸，15分钟左右
足太阴脾经常用穴位艾灸法
运化精华，滋养气血从大脚趾末端开始，经内踝的前面，上小腿内侧，沿胫骨后缘上行，进入腹部，属于脾脏，联络胃，通过横膈上行，连系舌根，分散于舌下，共21穴，左右共42穴。脾的主要作用是运化，即吸收食物中的精华物质，转化为气血津液，通过心肺输送至全身各脏腑组织，以供人体生命活动之需。主管脏腑：脾、胃适用病症：胃病、妇科、前阴病及经脉循行部位的病症重点保养穴：阴陵泉、血海、三阴交保养方法：温灸器灸，每天15分钟
手少阴心经常用穴位艾灸法
主神明，司意识，掌管人体生死起于心中，出属“心系”（心与其他脏器相联系的部位），向下通过膈肌，联络小肠。上行支脉与脑和眼相连；外行主干经肺部到腋下，沿上臂内侧，行于手太阴、手厥阴的后面，到达肘窝，沿前臂内侧后缘，最后进入手掌内后边，出于小指内侧末端，共有9穴，左右共18穴。此脉掌管血脉及推动血脉循环，主治心、胸以及神志病。主管脏腑：心、小肠、肺适用病症：胸部、心脏及神志等方面的疾病重点保养穴：少冲、少府保养方法：雀啄灸，5～10分钟
手太阳小肠经常用穴位艾灸法
心系功能的卫兵和仆人起于小指内侧端的少泽穴，沿手背外侧至手腕部，沿前臂外侧后缘直上，出于肩关节，绕行肩胛部。之后分成两支，体内线路经心脏、胃到达小肠。外表向上经颈部到达面颊，终于耳中的听宫穴；另一个分支从面颊进入眼角，与足太阳膀胱经相交。一侧19穴，左右共38穴。《黄帝内经》认为，“心经之火，移于小肠”，心火较旺的人，可取小肠经施治。主管脏腑：小肠、心、胃适用病症：五官、胃肠等方面疾病重点保养穴：少泽、养老保养方法：雀啄灸，每天10分钟
足太阳膀胱经常用穴位艾灸法
通达阳气，调达水道起于眼部的睛明穴，上行至头顶的百会穴，后下行到后颈部。自此分为两支，一分支从颈部下行，沿背部、腰部、大腿后侧，直至足外踝，沿脚背到小趾外侧的至阴穴，此分支交于足少阴肾经；第二分支深入体内，通过肾脏到达膀胱。此经一侧67穴，左右134穴。主管脏腑：膀胱、肾适用病症：头、颈、目、背、腰、下肢病症，神志病重点保养穴：肾俞、厥阴俞保养方法：温灸器灸，每天15分钟
足少阴肾经常用穴位艾灸法
阴阳之根，人体健康活力的保证起于足小趾之下，斜向足心（涌泉穴），沿内踝后，进入足跟，于腿肚内侧上行，出腘窝的内侧，向上行股内后缘，通向脊柱（长强穴），属于肾脏，联络膀胱。本经脉执行体内，一支从肾向上通过肝和横膈，进入肺中，沿着喉咙，夹于舌根部；另一支从肺部出来，联络心脏，流注于胸中，与手厥阴心包经相接。一侧27穴，左右共54穴。主管脏腑：肾、膀胱、心、肺、肝适用病症：泌尿系统、消化系统、心血管系统、头颈腰背部位等方面疾病重点保养穴：涌泉、筑宾保养方法：雀啄灸，15分钟左右
手厥阴心包经常用穴位艾灸法
护卫心主的大将军自胸中而起，向下通过横膈，从胸到腹依次联络上、中、下三焦。胸部支脉沿胸至腋下的天池穴，上行抵腋窝中，沿上臂内侧，行于手太阴和手少阴两条经络之间，进入掌中，沿中指到指端的中冲穴；手掌支脉即从手掌中的劳宫分出沿无名指到指端的关冲穴，与手少阳三焦经相接。一侧9穴，左右共18穴。心包胫有保护心脏，“代心行令”和“代心反邪”的作用。主管脏腑：心、心包（心脏外面的包膜）适用病症：心、胸、胃、精神等方面疾病重点保养穴：曲泽、内关保养方法：雀啄灸，5～10分钟
手少阳三焦经常用穴位艾灸法
行气走水，护身之经起于无名指末的关冲穴，沿手背、手臂外侧到达肘部，沿手臂外侧上达肩部，于此进入体内的心包分支，从胸到腹，联通三焦。胸部支脉：从胸上行，到颈部外侧，从耳下绕到耳后，经耳上角，然后屈曲向下到面颊，直达眼眶下部；耳部支脉：从耳后进入耳中，到耳前，与前脉交叉于面颊部，到达外眼角，与足少阳胆经相接。一侧23穴，左右共46穴。三焦经掌管元气的循环及水液的通道。主管脏腑：三焦、心包、肝、肾适用病症：五官、咽喉、颈背、胸胁等方面疾病重点保养穴：肩髎、阳池保养方法：温和灸，10分钟
足少阳胆经常用穴位艾灸法
半阴半阳，半表半里，养生枢纽起于眼睛外侧的瞳子髎穴，有2个分支，体表支脉沿耳后折回上行，到达眉心上的阳白穴，之后反折到风池穴，经过颈、肩、腰，顺腿部外侧下行，直至第四脚趾外侧。体内经脉经耳后进入体内，穿过膈肌，交于足厥阴肝经。一侧44穴，左右共88穴。此经为人体气机升降出入之枢纽，能调节各脏腑功能，是十分重要的养生经脉。主管脏腑：肝、胆适用病症：目、耳、颈及咽喉病、神志病、热病等重点保养穴：风池、肩井、阳陵泉保养方法：回旋灸，15分钟
足厥阴肝经常用穴位艾灸法
气机和心情调节的开关起于脚拇趾外侧，沿脚背内侧上行，经小腿内侧、大腿内侧到达腹部，从期门穴进入肝脏。自此分成2个分支，一个分支经过胆，穿过胸部，沿着咽部、鼻部连接眼睛，最后与督脉相交。另一分支，从肝到肺，连接手太阴肺经。一侧14穴，左右共28穴。肝主抒发宣泄情志，主导人的情绪。主管脏腑：肝、胆、肺适用病症：肝病、男科、妇科、咽喉等方面的病症重点保养穴：曲泉、太冲保养方法：雀啄灸，15分钟
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]