作者：李冰
出版社：科学技术文献出版社
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看肤——从“皮肤”看健康试读：
前言
皮肤的美丽，任何爱美的人士都懂得去欣赏，去追求。追求健康也许是人类惟一没有时间与疆界藩篱的共同理想，对于无往而不胜的人来说，惟一无法征服的大概就是健康了。人体是一个有机的整体，要想拥有健康的身体，就必须要使人体的最大器官——皮肤获得健康。
加班熬夜，工作和生活，面对着重重压力，很多人都忽略了皮肤的健康，使身体健康也亮起了红灯。皮肤好比是我们身体健康情况的“晴雨表”，皮肤产生了问题，就不能单从皮肤本身去考虑，要从自身的健康大局来对待，把这当成一个信号，认真地对待自己的健康问题。
皮肤是健康、外表形象中的一个重要内容。肌肤，是人体与外界接触的第一道屏障，对人体的健康起到非常重要的作用，尤其需要倍加呵护。肌肤的颜色和状态不仅能反映肌肤的营养情况，还能反映内在脏腑的健康状态，从一个人的皮肤就能看出他身体是否健康，健康的肌肤应当是有光泽、色泽红润、柔软而富有弹性的。
无论是王侯将相还是布衣白丁，人们对健康的追求都不应该有片刻的懈怠。《从“皮肤”看健康》从肌肤的肤色、肤质和常见的皮肤问题这几大方面揭密皮肤健康与身体健康的关系。告诉人们怎样认清自己的肤质、从肤色看自己的健康状况、从肤质看健康状况，让人们对皮肤有充分的认识，学会正确呵护、调理自己的皮肤，使健康、美丽一起来。第一章 看清肤质，健康第一步“晶莹剔透、吹弹可破”的肌肤能为你增添无数面子，但同时更重要的是它可以将你内在的健康状况表露无遗。肌肤是我们健康状况的重要体现部位，因此，看清自己的肤质，就是为我们的健康把关。走好健康第一步，以后才能一顺百顺！如何辨别健康的皮肤
皮肤在身体的最外一层覆盖着，它直接接触外界各种物质，包括阳光、灰尘、空气中的化学物质、化妆品，感受温度及湿度的变化和日常生活中可接触到动植物性、矿物性的物质，因此，皮肤很容易受到外界的刺激或影响。而这些物质有些对身体有益，有些也会对身体机能造成一定危害。
另外，身体各部分的皮肤厚度因部位而有异，最薄的部位是眼睑，最厚的地方是手掌和脚底。皮肤的平均厚度是0.5～4 mm，包括表皮和真皮在内。不过，这只是一个平均数据，它会因部位的不同而有所不同，脸部皮肤是全身皮肤中较薄的地方。
皮肤是身体重要的一部分，也是观察身体健康与否的第一站。皮肤健康，身体也会健康；身体若不适，不仅有害健康，连皮肤也会显出不健康的模样。换句话说，想要拥有吹弹可破、白里透红的肌肤，就必须身心健康。健康的肌肤并不是靠使用化妆品得来的，主要原因还是皮肤本身的足够健康，在化妆品的辅助作用下，皮肤才会看起来比原来更动人、更美丽。
一般来说，健康漂亮的皮肤应该是表面光滑、柔软有弹性、白里透红、纹理细致，并且没有黑斑、没有伤口及湿疹。
然而，不同肤色的人群，对于健康皮肤的评判标准也有一些差异，基本上，每个民族都把自己身边的女性特征当成具有普遍性的标准。黑种人生长在赤道附近，在阳光充足的非洲大陆生存，体内的黑色素自然增加以适应紫外线辐射，他们的肤色黝黑透亮，非洲人都拥有深色的皮肤。
白种人肤色白皙但毛孔较粗，皮肤衰老很快，早期欧洲人是以皮肤白皙为美的，但是发现新大陆以后，欧洲的贵妇人和少女们更倾向于到海边沐浴阳光，晒出一身古铜色的皮肤。
符合健康标准的皮肤（尤其是面部）应该是表皮薄，透明度好，毛细血管充盈度好，血中含氧血红蛋白多，表皮层黑色素含量少，色泽鲜明（中国女性以白里透粉者最为理想）；皮肤所含水分、脂肪比例适中，既不油腻，也不干燥；皮肤表面柔软、稳定，组织滑而幼细，皮脂及水分供应充足，表面没有瑕疵，颜色红润，面部与颈部颜色深浅相同。肌理纹路平整，皮沟线细，皮丘小又平，毛孔不明显，汗液及皮脂分泌顺畅，肌肤健康而有光泽；皮肤易上妆，上妆后自然亮丽，皮肤表面瑕疵少。保养恰当，肌肤即呈现健康、漂亮。冷时皮肤偏干性，热时肌肤偏油性。从外观来看：光滑，新鲜，清洁，有健康色彩。pH值正常。放大镜下光滑幼嫩，柔软，不厚不薄，没有油腻感。
相对来说，在色泽和质感上，中国人的皮肤都恰到好处，粉里透红的浅色调皮肤在视觉效果上更鲜明。与白种人相比，中国女性的皮肤质感要好得多，毛孔细小使皮肤显得腻滑粉嫩，皮肤与骨骼之间紧密的结合避免出现皮肤松弛，相比于同年龄段的欧洲女性，中国女性皮肤的皱纹明显要少得多。欧洲女性21至25岁在眼周，26至30岁在双眉间，5年后在嘴的四周出现皱纹，而这些迹象在中国女性的皮肤上会推迟10年表现出来。虽然美的标准在不同的国家、不同的民族，甚至不同的地区、不同的历史阶段和不同阶层的人们都有着或多或少的不同，但健康的标准还是有些共同点的。
健康皮肤的标准
首先，健康的皮肤是结构的完整，能够执行正常的生理功能，反映在外表上，可见皮肤润泽、富有弹性，没有皮肤疾患。敏感皮肤一般是先天遗传和各种内外界因素引起，但它还不是一种皮肤病，而是皮肤的亚健康状态，如不予重视，则会出现比较严重的过敏等皮肤疾病的发生。皮肤疾患是指受各种先天及后天因素的影响，发生过敏、痤疮、湿疹、感染等。
那么，从医学的角度来说，到底什么样的肌肤才算健康呢？在显微镜下，健康皮肤有明显的、规则的特征：三角形纹理最理想，老化/干燥度为0。有三角形纹理，但偏向扁平，老化/干燥度为Ⅰ。没有三角形、只有线，老化/干燥度则为Ⅱ。连线都没有了，老化/干燥度则为Ⅲ，皮肤已经非常干燥了。
在日本，去看美容科的女性中，80%都是Ⅱ、Ⅲ度的，而这些偏偏都是热心保养肌肤的人。
健康的皮肤能增加机体的美感，尤其是面部皮肤的健美，更能给人留下美好的印象。那么，怎样的皮肤才称得上健美呢？从医学美容学的角度来说，可以从以下几个方面进行判断。
①健康的皮肤必须具有3个条件：一是肤色正常，黄种人应是微红稍黄色。二是皮肤正常且无皮肤病。皮肤不敏感、不油腻、不干燥、无痤疮、酒皶鼻等皮肤病。正常肤色红润、有光泽则富有生命活力，若青紫、蜡黄、苍白则会失去生命力。
②皮肤的清洁。皮肤表面无污垢、无斑点、无异常凹凸不平。③从皮肤的弹性来看。健康皮肤的真皮层有弹力纤维和胶原纤维，皮下组织有丰富的脂肪，使皮肤富有一定的弹性，显得光华、平整。另外，皮肤的弹性可以自己测试：提起皮肤，然后放开，若立即展平则皮肤弹性好。皮肤有弹性则表面光滑、柔软、不皱缩、不粗糙。一般来说，青年人新陈代谢旺盛，真皮结缔组织基质多，含水量充足，各种纤维功能正常，皮下脂肪丰富，使皮肤显得光滑平整，富有弹性。而随着年龄增长或身患疾病，皮肤逐渐老化，真皮层萎缩变薄，皮肤的弹力纤维和胶原纤维退化变性，弹力减低，透明质酸减少，皮肤就失去弹性，皮肤松弛，出现皱纹。
④皮肤的湿润。皮肤的含水量，约占人体全部重量的1/4，真可谓之为地下水库。皮肤中含水量若减少（比如年龄增长、外界环境条件恶劣等都可引起皮肤水分减少），皮肤会变得干燥甚至皱裂，这样的皮肤是不健康的前提。保持皮肤的湿润是皮肤滋润有光泽的前提，对保持皮肤的营养，防止皮肤干燥、出现皱纹均有重要作用。
⑤皮肤的纹理和色泽。皮肤的颜色随种族不同而异，有白、黄、棕、红、黑等不同颜色。这主要是由皮肤所含色素的数量及分布不同所致。
⑥皮肤正常并能耐老。正常的皮肤应当不敏感、不油腻与不干燥。
⑦皮肤的pH值。健康的东方人皮肤的pH值应该在4.5～6.5。皮肤只有在正常的pH值范围内，也就是处于弱酸性，才能使皮肤处于吸收营养的最佳状态，此时皮肤抵御外界侵蚀的能力以及弹性、光泽、水分等等，都为最佳状态。
总的来说，健康的皮肤应该具有以下特征：光滑柔嫩、细腻透明、润泽无瑕、富有弹性。而生活环境中的不少因素会导致皮肤组织机能低下，因细胞新陈代谢、微循环出现障碍，而呈现出皮肤粗糙、干燥、暗淡、缺少光泽、色斑、皱纹、色素沉积等现象，这就是亚健康皮肤。成年人长出青春痘、红血丝等，也是皮肤内部失调造成的亚健康状况。“不过千万别被数字吓倒”，皮肤专家鲁慧认为，如果我们能在平时注重皮肤养护，亚健康皮肤是完全可以调理好的。
皮肤是人体最大的器官。健康的肤色、光滑的皮肤不仅说明平时保养得好，也是身体健康的外在表现。皮肤的功能
皮肤是人体的第一道防线。皮肤重量约占体重的6%。皮肤面积的大小与人的高矮、胖瘦有关，一般为1.4～1.6平方米。皮肤由表皮、真皮和皮下脂肪层3部分组成。表皮最靠里的一层中有一些能产生色素的黑色素细胞，一个人皮肤颜色的深浅主要是由这些黑色素颗粒的多少决定的。表皮下面的真皮层中有多种纤维组织、淋巴管、神经末梢及毛囊、汗腺、皮脂腺和丰富的血管等。因此，当皮肤损伤达到真皮层时，就会有痛感、出血，损伤愈合后还会结疤。
皮肤的生理结构及各部分的功能
皮肤是人体最大的器官，也是呼吸系统的一部分，有吸收与排泄的功能，保护身体免受污染和侵害，并能不断地自我更新，每27天进行一次。皮肤分为3层，我们来看看它的生理结构及各部分的功能。（1）酸性保护膜：每平方寸皮肤都有65个毛囊，内有皮脂腺分泌油分，汗腺分泌水分，酸膜就是这种油分和水分的天然混合物，覆盖和保护外层皮肤免受细菌、阳光和污染的侵害。健康皮肤的pH值为4.5～6，酸膜的完好与否取决于汗腺是否分泌平衡。（2）表皮：皮肤的表层。表皮是皮肤最薄的一层，可保护人体免受恶劣环境的损害。表皮包括不同类型以决定皮肤的硬度、肤色以及人体对异物的防御能力。（3）真皮：中间层。真皮是皮肤的最后一层，包括血管、毛囊、皮脂腺以及痛觉和感觉感应细胞。这一层的纤维质细胞分泌具有支撑作用的胶原质和令皮肤具有弹性的蛋白。胶原质是皮肤内数量最多的蛋白质。75%的皮肤都是由胶原质构成的。它可以防止皮肤长皱纹和细纹。弹性蛋白令您的皮肤和器官轮廓分明而具有弹性。皮肤老化以及环境因素，如被阳光晒伤，它则具有降低皮肤分泌胶原质和弹性蛋白的能力，导致皱纹的产生。（4）皮下组织：脂肪层。皮下组织包括两种物质：汗腺脂肪和胶原质细胞。它有助于维持人体的温度以及保护内脏。这一层的血管直接连接内脏，动脉血管将氧气和营养送到皮肤，静脉血再负责把代谢的废物运走。当人年长时，身体机能下降，养分就会相对供应不足，皮下组织会变薄，造成皮肤松弛。全身表面数以百万计的毛孔和毛囊对人体天然的清洁功能至关重要。健康的皮肤必须维持毛孔畅通，皮脂腺和汗腺分泌平衡，酸膜完好和血液的纯净。在自然状态下，这样的皮肤如珍珠一般浑然天成。要想使皮肤这个复杂脆弱的系统充满活力，与身体其他器官一样，需要恰当的营养、平衡和清洁。只有这样，皮肤才能焕发出健康的光彩。
皮肤的综合作用
上面分述了组成皮肤各部分物质的作用，下面来总述一下皮肤的功能。总的来说，皮肤具有保护、感觉、调节体温、吸收、分泌与排泄、新陈代谢等生理功能。（1）保护功能：皮肤覆盖于人身体表面，表皮各层细胞紧密连接。真皮中含有大量的胶原纤维和弹力纤维，使皮肤既坚韧又柔软，有一定的抗拉性和弹性。当受外力摩擦或牵拉后，仍然能够保持完整，并在外力去除后恢复原状。皮下组织疏松，含有大量脂肪细胞，有软垫作用。皮肤可以阻绝电流，皮肤的角质层是不良导体，有一定的绝缘能力，可以防止一定量电流对人体的伤害。皮肤的角质层和黑色素颗粒能反射和吸收部分紫外线，阻止其射入体内伤害内部组织。皮脂腺能分泌皮脂，汗腺分泌汗液，两者混合，就会在皮肤的表面形成一层乳化皮肤膜，有滋润角质层、防止皮肤干裂的作用。汗液在一定程度上可冲淡化学物的酸碱度，保护皮肤。皮肤表面的皮脂膜呈弱酸性，能阻止皮肤表面的细菌、真菌侵入，还能起到杀菌、抑菌的作用。
皮肤的这种屏障功能还具有双向性，一方面保护体内各种器官和组织免受外界有害因素的损伤，另一方面防止体内水分、电解质及营养物质的丢失。皮肤的防护功能主要表现在以下几方面：
①防化学物质侵入。皮肤对化学物质的防护主要在角质层，角质层结构紧密，形成一个完整的半通透膜，除了有汗管向外排出汗液外，不存在大的孔道。
②防微生物侵入。皮肤的角质层有良好的屏障作用，能防止微生物入侵。在正常情况下，细菌和病毒一般不能由皮肤进入人体；当皮肤破损，防御能力被破坏时，容易受到致病菌的感染。另外，皮肤的表面是偏酸性的，不利于微生物的生长。此外，皮肤表面皮脂中的某些游离脂肪酸对寄生菌的生长有抑制作用。皮肤直接与外界环境接触，会接触到很多的病原微生物，因此皮肤对微生物的防御作用显得极为重要。致密的角质层和角质形成细胞间桥粒结构相互镶嵌排列，能机械地防止一些微生物侵入角质层，含水量较少以及皮肤表面弱酸性环境不利于某些微生物生长繁殖。角质层生理性脱落，也可以把一些寄居于体表的微生物清除掉。一些正常的皮肤表面寄居菌如痤疮杆菌和马拉色菌等能产生脂酶，可将皮脂中的甘油三酯分解成游离脂肪酸，后者能在一定程度上抑制葡萄球菌、链球菌和白色念珠菌等。
皮肤还能防止营养物质的丢失。正常皮肤的角质层具有半透膜性质，体内的营养物质、电解质不会透过角质层丢失；同时角质层及其表面的皮脂膜也可使通过皮肤丢失的水分大大减少。正常情况下，每个成人由皮肤丢失的水分每天为240～480毫升（非显性出汗），但如果角质层全部丧失，每天通过皮肤丢失的水分将增加数倍以上；如将表皮全部去除，则体内的营养物质、电解质和水分会大量丢失，对人体健康造成极大的威胁。
③防紫外线伤害。皮肤角质层能反射大部分日光，表皮细胞对紫外线有吸收能力，表皮基底层的黑色素细胞产生的黑色素颗粒对紫外线的吸收作用最强。
④对低压电流损伤的防护。皮肤为电的不良导体，对低压电流有一定的阻抗能力，特别是角质层，由于它比较干燥，而且受外界环境相对湿度的影响，越靠外，细胞越干燥，因而它是电的主要屏障。
⑤对机械性损伤有一定保护功能。柔软的皮下脂肪对外来的碰撞、挤压起一定缓冲作用。正常的皮肤角质层坚韧，表皮细胞排列非常紧密，真皮中的弹力纤维和纵横交错的胶原纤维坚韧而具有弹性，在一定程度内，皮肤能耐受外界的各种机械性刺激，如摩擦、牵拉、挤压及冲撞，而且迅速恢复正常状态，不会发生什么不可逆的改变。
⑥防止水分和电解质丢失。表皮角质层的独特结构足以防止脱水；水分子要通过角质层，就必须出入几层结构紧密的角质细胞和富含脂质的细胞间物质。（2）感觉功能：皮肤具有触知感觉功能，因为皮肤有感觉神经和运动神经，它们的神经末梢和特殊感受器广泛地分布在表皮、真皮和皮下组织内。皮肤内含有丰富的感觉神经末梢，可感受外界的各种刺激，产生各种不同的感觉，如触觉、痛觉、压力觉、热觉、冷觉等。
皮肤的表皮层和真皮中分布着多种不同的接受器，因此皮肤能接受许多种不同的刺激，从而产生各种不同的感觉。皮肤具有冷、热、痛和触觉，这4种不同的刺激各由不同的微小感觉器接收而传至大脑，但每种感觉器的数目并不是相同的，而且分布在全身各部位的密度也不一样；密度越高的地方，感觉越敏锐。当皮肤感觉到冷或热时，身体就会发挥调节的功能。例如，当手接触到热的东西时，会立刻产生逃避的动作；疼痛的感觉能让人避免被刀或针刺伤的危险。触觉还可以使人了解一些东西的形态。例如，判断一个物体是凹凸不平的还是光滑的。（3）调节体温：当外界温度升高时，皮肤毛细血管网大量开放，体表血流量增多，皮肤散热增加，使体温不致过高。当气温较低时，皮肤毛细血管网部分关闭，部分血流不经体表，直接由动静脉吻合支进入静脉中，减少体表血流量，减少散热，保持体温。当气温高时，人体大量出汗，汗液蒸发过程中可带走身体的部分热量，给身体降温。（4）皮肤的汗腺：可分泌汗液，皮脂腺可分泌皮脂。皮脂在皮肤表面与汗液混合，形成乳化皮脂膜，滋润保护皮肤及毛发。皮肤通过出汗排泄体内代谢产生的废物，如尿酸、尿素等。
①汗液的分泌：由体温调节中枢控制，平时成人不显性发汗每24小时可达500毫升左右，当气温升高、精神紧张、焦虑恐慌等就会引起发汗的情况，大量发汗可使钠、钾排出，造成电解质紊乱。在肾功能不全时，发汗量也会相应地增加，以协助排泄体内代谢后的产物。汗液呈酸性反应，其中水分占99%以上，其他为钠、钾、氯、乳酸、尿素等。
②皮脂的排泄：皮脂的排泄就与汗液的分泌不一样了，因为它不受神经的控制。皮脂在皮脂腺内积聚到一定程度时，导管内压力增加，使皮脂从毛囊口排出到体表。在体表与汗液和体表水分形成一层乳化膜，乳化膜能使皮肤柔润，防止水分的过度蒸发和透入，中和碱性物质，抑制细菌、真菌的生长，进而保护皮肤。（5）吸收功能：皮肤并不是那种绝对严密无通透性的器官，它能够有选择地吸收外界的营养物质。皮肤直接从外界吸收营养的途径有3条：营养物渗透过角质层细胞膜，进入角质细胞内；大分子及水溶性物质有少量可通过毛孔、汗孔被吸收；少量营养物质通过表面细胞间隙渗透进入真皮。皮肤具有一定的吸收作用，渗透入角质层细胞是吸收的主要途径，再经表皮其他各层到达真皮而被吸收；此外，也可以通过毛囊、皮脂腺和汗腺导管而被吸收。至于吸收程度和角质厚度、单位面积内皮肤附属器数量、皮肤含水量、药物的剂型和浓度有一定关系。如掌、跖角质层较厚，吸收作用就较差，耳后角质层较薄、附属器数量较多吸收就较强。皮肤被水浸软后，吸收作用就会增加，水溶性物质不易被吸收，而脂溶性物质如维生素A、维生素D、维生素K及酚类化合物、激素等则较易被吸收。所以，在使用外用药物时，要对药品多加注意，以免有害物质被皮肤吸收而引起中毒。（6）新陈代谢：皮肤细胞能够进行分裂繁殖、更新代谢。皮肤的新陈代谢功能在晚上10点至凌晨2点之间最为活跃，在此期间保证良好的睡眠对养颜有很大好处。
作为人体很重要的一部分，皮肤还参与全身的代谢活动。皮肤中有大量的水分和脂肪，它们不仅使皮肤丰满润泽，还为整个机体活动提供能量，可以补充血液中的水分或储存人体多余的水分。皮肤是糖的储库，能调节血糖的浓度，保持正常血糖。
皮肤不仅储藏着大量的脂肪和水分，还有蛋白质、糖、维生素等，这些物质都参与整个人体的代谢，所以，当人体的代谢发生障碍时，对皮肤的正常代谢也会造成影响，导致某些皮肤病的发生。反之，皮肤的代谢发生障碍时，对整个机体的代谢也会造成很大的影响。
拥有健康的皮肤，才能拥有靓丽的外表。而健康状况正是由它的各项生理机能决定的。皮肤的主要生理机能是防止外界的刺激，如紫外线、细菌，同时保持皮肤的水分等。护肤品中添加防晒、消炎、杀菌等功效成分就是为了加强这种天然保护机能。肤质测试
如果说护肤、化妆是许多现代女性塑造美丽的渠道，那么，进行必要的肤质测试可以说是打开这扇美丽之门的一把钥匙。那么，有多少人使用过这把钥匙呢？
很多美容院或化妆品专柜，服务人员几乎无一例外地对新顾客的光临给予高度热情。除了罗列一大堆花哨的护肤品名称外，还热情介绍产品的功效和价格。但是没有一位护理人员会主动地提出为顾客做一下肤质测试，然后再根据顾客需要推荐产品。当顾客问及是否需要做皮肤测试时，服务人员大都会肯定地告诉你，该产品相当可靠，是来自某国的进口产品，绝对不会过敏；有的则称该产品经过多人使用都没问题。很多顾客似乎也对是否做皮肤测试没有概念，90%的人丝毫没有考虑到需要做皮肤测试，少数人只是询问产品使用后会不会有过敏反应，但是也没有想到做一下肤质测试。真正地了解自己的肤质，然后再根据需要选购护肤品的人少之又少。其实，肤质测试是拥有健康皮肤必不可少的一步。
皮肤肤质没有男、女之分，东、西方人也没有差别，有的只是油性、混合性、中性及干性肤质4大类的差别。另外肤质也会随气候、健康状况、年龄及外在环境的改变而有所不同，所以了解自己的肤质，选择适合的保养品，是皮肤保养的基本要件。
在选购化妆保养品前，对自己的肤质有所了解是最重要的功课。
完整的肤质特性包括油脂分泌量，表皮含水度，经皮水分散失度，皮表酸碱度，皮肤颜色、弹性、厚度、温度、微循环及表面构型等特性。每一种肤质特性都有相关仪器可以测量，但除非是专业研究机构，一般场合很少会把所有的肤质特性都做测量。一般来说，我们把肤质分为油性、中性、干性及混合性，但其实这种分类无法完全表达出所有的肤质特性，甚至有些地方的界定是非常模糊的。
简单的肤质分类法有两种：一是表皮含水度，二是油脂分泌量。其中表皮含水度，跟皮表细胞内的保湿因子、表皮细胞间脂质，及外在环境因素的关系非常密切；而油脂分泌量，跟遗传、年龄、性别、药物、荷尔蒙及温度变化有密切关系。但表皮含水度及油脂分泌量的多寡，并不呈正比关系，也就是说，油脂分泌量高，表皮细胞含水量不一定高，反之也是这样。
全身的皮肤数头皮及脸部的皮脂腺最发达，油脂分泌量也较高，所以我们一般所说的油性肤质就是单纯地指脸部油脂分泌量较高的肤质。这种肤质的人很容易出现满脸油光、长痘痘及脱妆的情况。
中性肤质指的是油脂分泌量及表皮细胞含水量呈均匀的平衡状态，在几种肤质中可算是最完美的肤质了。
而干性肤质则是那种表皮含水量较低，容易产生干燥脱皮的皮肤，可再细分为疾病性、外因性及体质性3种类别。像干癣、鱼鳞癣、红皮症、慢性湿疹及异位性皮肤炎，就属于疾病性干性肤质，需要科学的药物治疗才能恢复健康状态。
由于使用的清洁用品碱性过强，或是过度的不当清洁，或因天气过于干冷而造成皮肤干粗的情形，就属于外因性干性肤质。通常只要改变一下生活习惯，及做好基本的保湿工作，就能改善干粗的情形。
体质性干性肤质就是指长期皮肤容易有干燥、脱皮、发红、发痒、粗糙及不易上妆的状况。如果同时油脂分泌量偏高的话，就是外油内干性肤质；如果油脂分泌量偏低的话，就是缺脂缺水性肤质。
相信很多人都有以下的经验：譬如说夏天时，属于油腻腻的肌肤，但是在季节变换或是到了冬天时，皮肤状况却是属于又干燥、又脱皮的！想拥有健康皮肤的人们，做做以下几个简单的肤质小测验，就可以了解自己肌肤的状况了。
测试肤质的方法很多，除了靠机器检测之外，也可以利用皮肤油脂的分泌量来简单区别自己的肤质。在清晨正常洗完脸后3小时，用一张吸油面纸按在脸部肌肤，如果纸巾大部分的区域充满了脸部的油渍，那么就是油性肌肤。如果脸部经过面纸的按压都没有油渍，就是属于干性肌肤。如果纸巾出现的部位只有额头、鼻翼部位的话，就可能是混合性肤质。
常用的肤质测试方法（1）洗脸测试法：这种测试方法就是利用洁面后绷紧感觉持续的时间来判断。洁面后，不擦任何保养品，面部会有一种紧绷的感觉，干性皮肤洁面后绷紧感40分钟后消失，中性皮肤洁面后绷紧感30分钟后消失，油性皮肤洁面后绷紧感会在20分钟后消失。（2）触摸测试法：早晨起床时，用手触摸皮肤，感觉油腻的为油性皮肤；感觉粗糙的为干性皮肤；感觉平滑的就是中性皮肤了。（3）pH试纸测试法：pH值是一个化学名词，通常用来表示液体的酸碱度，一般用0～14来表示，以此命名为酸性、中性、碱性。pH值7为中性，指数越小，酸性越强，指数越大，碱性越强，每层皮肤组织的pH值都不同，由内层到外层越来越酸，到皮肤表面为4.5～6.5，为弱酸性。不同的人或同一个人不同的部位，pH值也不尽相同，最高为8.4，最低为4.0。皮肤表面的弱酸性表层可防止细菌寄生，令皮肤健康，对皮肤起保护作用。
测定方法：用pH试纸擦拭唇沟处汗液，比色即可得出。
干性皮肤：pH值为4.5～5
中性皮肤：pH值为5～5.6
油性皮肤：pH值为5.6～6.6（4）肉眼观察法：世面上很多肤质检测仪器，利用计算机把皮肤纹路放大，皮肤好像错综复杂的沟渠网络，挺吓人的。其实任何皮肤，不论好坏，放大来看都不会好看，不必自己吓自己。用肉眼检查，方便又客观。
用洗面奶彻底清洁面部后，用毛巾将水擦干，皮肤会出现紧绷感。不用任何护肤品，静静观察皮肤情况，计算皮肤紧绷感消失的时间。若紧绷感在洗脸后30分钟左右消失，为中性皮肤；若紧绷感在洗脸后20分钟之内消失，为油性皮肤；若紧绷感在洗脸后40分钟左右才消失，为干性皮肤。
这是20世纪初美容界发展出来的肤质分类法，依油性程度分为油性、中性、干性及混合性4类。
油性肌肤毛孔大，易生痘痘，但老化较慢；使用的保养清洁品要强调清爽。干性肌肤缺油脂，皮肤易老化；清洁保养着重保湿效果，且尽量少碰热水、肥皂等除油物质。中性肌肤可用温和型保养品。（5）美容放大镜观察法：清洗面部后，待皮肤紧绷感消失后，用放大镜仔细观察皮肤纹理及毛孔状况。操作时用棉片把自己的双眼遮盖，防止放大镜折光损伤眼睛，让另一人帮你观察。皮肤纹理不粗不细，为中性皮肤；皮肤纹理较粗，毛孔较大，为油性皮肤；皮肤纹理细致，毛孔细小不明显，常见细小皮屑，就是干性皮肤。（6）电脑皮肤测试法：电脑通过皮肤探测器，收集面部皮肤各方面的材料，进行综合分析判断，得出准确结论。此方法简便、准确，被广泛应用。（7）美容透视灯观察法：这种方法一般要在美容院进行。美容透视灯内装有紫外线灯管，紫外线对皮肤有较强的穿透力，可以帮助你了解皮肤表面和深层的组织情况。使用透视灯之前，应先清洗面部，并用湿棉块遮住双眼，以防紫外线刺伤眼睛。同样等皮肤紧绷感消失后再测试。不同类型的皮肤在透视灯下呈现不同的颜色：中性皮肤，大部分为淡灰色，小面积橙黄色荧光块；油性皮肤可见大片橙黄色荧光块；干性皮肤，有少许或没有橙黄色荧光块、白色小块，大部分呈淡紫蓝色荧光块。
健康亮丽的肌肤是每个人都渴望的。但是，很多人在护肤的同时，并没有考虑过自己是哪种肤质就随意使用护肤品。此举不仅对增进美貌无益，还会适得其反。上面我们已经列举了不少测试肤质的方法，你可以利用其中的一种测试一下自己的肤质，然后再根据肤质选择适合你肤质的保养品，对皮肤进行正确的护理。干性皮肤
干性皮肤因为肌肤无法产生足够的皮脂，导致角质层中皮脂缺乏，皮脂结构上的缺陷导致角质细胞间容易滑动。洗脸后，10分钟内不涂抹护肤品，皮肤就会有紧绷感；皮肤白皙但手感粗糙，失去了明亮的肤色，皮肤上会有细纹；皮肤上毛细血管膨胀、充血，导致红斑的产生。干性肌肤是雀斑、黑斑的高危险族群，日晒后，面部容易产生斑点。
所以一定要将保湿当成保养重点，以充足的水分让肌肤的自然代谢正常化，在夜晚时多加一瓶美白精华液或是美白晚霜，让肌肤充分吸收营养，就不用担心色素沉淀的问题。
形成干性皮肤的原因有内因和外因之分。
①外因：烈日曝晒、寒风吹袭，长期外于冷暖空调房中，皮肤不洁、乱用化妆品以及洗脸次数过多。
②内因：缺乏维生素A，雌性激素作用较强；先天性皮脂活动力弱，导致滋润不足；后天性皮脂腺和汗腺减少，皮肤血液循环不良及营养不良，长期疲劳等。
干性皮肤有以下特征：角质层水分含量低下（如在10%以下），皮脂分泌减少，皮肤表面干燥、粗糙，缺乏光泽和柔韧性，弹性差，易生皱纹，常有脱屑，甚至呈鱼鳞状，毛孔不明显；皮肤酸度降低，皮肤对环境的适应能力差，易过敏和形成斑点；皮肤组织很薄，经不起风吹日晒，晒得厉害一些，皮肤就会发红、灼痛、起皮屑。干性皮肤是皮肤老化的表现之一，故多见于老年人群。比如，女性到25岁以后，皮肤机能开始衰退，皮肤易表现为干燥状态。干性皮肤还易发生雀斑及其他色素障碍性疾病。但干性皮肤通常没有面疱或粉刺的困扰。
干性缺水皮肤人群多见于35岁以后及老年人，与汗腺功能减退、皮肤营养不良、缺乏维生素A、饮水量不足等因素有关。风吹、日晒也可引起皮肤缺水。干性缺油皮肤多见于年轻人，由于皮脂分泌量少，不能滋润皮肤；或护肤方法不当，常用碱性大的香皂洗脸，导致皮肤缺油。皮肤缺油的同时，也常伴有缺水的情况。
干性皮肤相对比较“娇嫩”、“敏感”，容易受到外界物理性、化学性因素和紫外线与粉尘等影响，发生过敏反应。干性皮肤分缺水和缺油两种。缺水干性皮肤多见于35岁以上及老年人。缺油干性皮肤多见于年轻人。干性皮肤，外观上显得比较细腻，毛孔不明显，无油腻感，故给人以清洁、美观的感觉。只要加强科学护养，既可以避免本身的不足，又可以造就健康的肌肤。
干性皮肤缺少水分及油分，因而皮肤缺少光泽，手感粗糙。这种皮肤在寒风烈日、空气干燥的环境和持续在空调环境工作情况下，皮肤缺水的情况会更加严重。如长期不加以护理会产生皱纹，所以干性皮肤必须通过适当的皮肤护理促使其恢复正常生理功能，以防未老先衰的情况出现。
另外，在选用清洁皮肤用品时，宜用不含碱性物质的膏霜型洁肤品。洁面产品不宜选用香皂、去油洁面乳、控油洁面乳等碱性较大的产品。宜使用弱酸性洁面剂，比如保湿型、滋润型。根据夏季和冬季换用产品，减少或增多油脂含量。不要经常使用磨砂类产品，因为它对皮肤的刺激很大，建议每周用一次作为深层清洁，可在洗澡时使用。洗澡时毛孔呈放大状态，清洁更彻底。磨砂颗粒要选用圆形的细小颗粒为好，或者可溶性碳粒子。
洁肤后，宜用冷霜或乳液滋润皮肤，再用收敛性化妆水调整皮肤，涂足量营养霜。晚上，要用足量的乳液、营养性化妆水、营养霜。选用适合干性皮肤使用的爽肤水，因为里面含有天然植物油。夏季可以选用含油分少的补水产品，主要以护肤乳、露、液为主；冬季可改用护肤霜、膏、啫喱等含油分多的产品。可用蒸气蒸面以加快面部血液循环，补充肌肤所需的水分及油分。具体方法如下：在做蒸气蒸面之前，先在面部敷上一些营养霜，然后用电热杯或脸盆，加水，并加入适量的甘油等护肤品，待蒸气上升时，将面部置于蒸气上方熏蒸，以面部潮红为度，每次5～10分钟，每周进行1～2次即可。
面膜多使用补水、补充营养的产品。不要使用矿泥类、柑橘类、收缩毛孔类、去油脂类等产品。一般情况下，敷面25～30分钟即可。适合干性皮肤使用的常见面膜有：①热膜，促进血液循环，皮脂腺、汗腺分泌量增加，促进皮肤对营养和药物的吸收功能，具有增白和减少色斑的效果；②珍珠软膜，可使皮肤光滑细腻，延缓衰老；③人参软膜，抗衰老作用；④营养面膜，含有蛋白质、角鲨烯等营养成分，补充皮肤营养；⑤香蕉泥面膜，含有丰富的维生素及微量元素钙和钾；⑥蜜蜡面膜，主要用于手部护理；⑦茄泥面膜，含有丰富的维生素及矿物质，对于瘢痕皮肤有明显的疗效；⑧海藻胶原面膜，补充皮肤水分、矿物质和维生素，使皮肤滋润洁白，增强细胞活力及弹性。把面膜覆在脸上，只露出眼睛和嘴巴，10分钟后除去，然后照正常程序洗脸，这种方法适用于皮肤特别干燥的人使用，对防止皮肤衰老有所帮助。下面介绍一种自制保湿面膜，能对干性皮肤起到很好的改善作用。
在冬季或干燥的气候环境下，干性皮肤容易流失水分而干燥，小细纹会渐渐向你报到，所以建议你每星期至少为脸部加强保湿1～2次。【材料】 纸包鲜奶1盒、蛋黄1只、甜杏仁油10滴、檀香精油1滴（或玫瑰精油1滴）。【做法】 将三者混合，打至起泡后敷面，约15分钟洗净。【功效】 蛋黄、甜杏仁油、檀香精油对干性皮肤有滋润作用。【建议用法】 每星期1～2次。
饮食上应怎样调理？干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油及鱼类、香菇、南瓜等。在秋冬干燥的季节，要格外注意保养，补充水分，多喝水，选用油脂含量高的护肤霜，防止皮肤干燥脱屑，延缓皮肤的衰老。
男士干性皮肤护理“男人何需置镜”的时代过去了，现如今，一个男士没有像样的头面，如何出来混事？说到皮肤的保养与护理，大部分人都会认为这是女人的事。其实不然，皮肤的保养与护理对男人来说同样非常重要。男性的皮脂腺和汗腺都比较大，皮肤酸度也比女性高，分泌的皮脂和汗液多，脸上和身上的毛发粗而浓。一些在条件艰苦的环境下从事脏活、累活男性的皮肤更容易受污染，变黑、变粗糙，因此，男性更应该对皮肤进行科学、合理的护理和保养。
干性皮肤的男性毛孔不明显，没有油腻的感觉，皮脂的分泌量少而均匀，故给人以清洁、美观的感觉。但皮脂分泌少，缺少光泽。角质层中含水量少，常在10%以下，因此这类皮肤不够柔软光滑，缺乏应有的弹性和光泽；肤色洁白或白中透红，皮肤细嫩敏感，容易受到外界物理、化学因素、紫外线与粉尘等影响而引发过敏反应。有脱皮现象，容易产生皱纹、红斑及斑点，触摸时会觉得粗糙。皮肤经不起风吹日晒，常因环境变化和情绪波动而发生变化，易起皮屑，尤其是到了冬季，容易发生皲裂。
干性皮肤保养最重要的一点是保证皮肤得到充足的水分。对皮肤进行彻底清洁后，应立刻使用保湿性爽肤水，然后使用乳液来补充皮肤的水分和锁住肌肤中的水分及增加光泽感，如果等脸上有紧绷感之后再涂，就不会有很好的效果了！但是注意不要使用超分量的乳霜，因为会闭塞毛孔，使皮肤出现暗疮。睡前可用温水清洁皮肤，然后按摩3～5分钟，以改善面部的血液循环，适当地使用一些晚霜会起到更好的效果。另外，养护干性皮肤还要特别注意：每天洗脸次数应适当减少，洗脸水温度要稍低于体温，洗面奶或香皂等应选择温和无刺激性的，而且使用次数也应减少，洗完脸后应用含油分较多的护肤品，尽量避免过多的阳光直接照射。
在科学饮食的基础上，还应适当补充高蛋白、高脂肪的食物，不滥用美容化妆品。谢绝含咖啡因饮料。干性皮肤者，宜多吃维生素A的食物，如牛奶、香蕉、胡萝卜等，以保护表皮和黏膜，使皮肤更柔软、滋润。每天记得要喝8～10杯水，且绝对要戒除含咖啡因的饮品。睡觉前也要记得喝少量水，另外最好放一盆水在床头，可免除空调机赶走你肌肤中的水分。平日洗脸时，在水中混入半匙甘油，减少皮肤的干燥感。
对于干性皮肤的男性来说，秋冬季节是最难捱的日子，因为夏天用的护肤品入冬后，你会觉得不够滋润，所以防干措施势在必行。先来个5分钟高水分补湿面膜，或用蜜糖、杏仁油加适量面粉敷面，再涂上滋润性强的润肤乳或凡士林，都可以使干燥的皮肤所需要的水分迅速得到补充。你也可以试用一下天然的材料，比如茶叶可以令皮肤滋润。幼滑红茶叶含丰富的维生素C，有抗衰老功效。将红茶叶与蔗糖各20克冲入滚水搅溶，再倒入适量面粉打成糊状，敷在脸上，15分钟后洗净，每周2次，不出1个月，你的皮肤明显就会润滑多了。
一般来说，男性皮肤由于活跃的荷尔蒙作用会分泌更多的皮脂腺，所以与女性皮肤相比皮脂量较多，而水分含量较少，一般来说女性中干性皮肤者较多，而男性中油性皮肤者较多。但是肤质很大程度上取决于基因遗传，属于干性皮肤的男性也不在少数。干性皮肤多半也很敏感，在干燥的季节，干性皮肤更容易产生细小纹路，加快皮肤衰老，油性和混合性皮肤表面油脂分泌旺盛，事实上皮肤更容易随着皮脂分泌而带走水分，形成外油内干的情况。所以，随身带一瓶保湿水就很有必要，感觉皮肤干燥时及时补充水分，会带来很好的效果。
干性皮肤的产生是皮脂腺不够活跃的结果，而且随着年龄增长，油脂分泌也会减慢。如果皮肤暴露于恶劣环境中，水分过多（就和水分不足一样糟）且缺乏必要保护，皮肤都会变得更加干燥。主要由于皮脂腺分泌功能失调，无法产生皮脂所致。皮肤可能部分细腻，部分过于干燥，必须注意分开护理；皮脂腺分泌的天然油脂比任何护肤品补充油脂更对皮肤有效，而调理与敷用特殊产品的目的就是要促进皮脂腺分泌功能的正常发挥，以便皮肤获得充分油脂与润滑。
干性皮肤冬日特别养护
干性皮肤的人在冬天都会面临重大的考验，寒风吹袭与干冷的环境下，肌肤的血液循环及新陈代谢迟缓，皮脂腺与汗腺功能减弱，皮肤变得干燥、敏感、脱皮。干燥的皮肤表面缺乏天然水分和脂质层保护，皮肤便易发痒、发炎，于是很多人到了冬天皮肤就会发痒，皮肤干裂得很厉害，甚至会造成过敏性湿疹，医学上称为冬季痒疹或缺脂性皮肤炎。要想避免出现这些情况，就要提前及时地采取一些措施：
①每天洁肤1次就够了。由于干性皮肤特别缺水，容易因为干燥而脱皮，因此可以选择含蜜糖、牛奶和维生素E等成分的洁面产品。但每天洗1次就好，早上起床只用温水洗面便可。
②使用护唇膏，它含有蜡、油类、脂质和脂质醇，并且常添加了保护肤质的维生素成分和防紫外线成分，有助于龟裂嘴唇的保养和对阳光的防护，早、晚以及任何时间只要觉得嘴唇干燥就可以使用。
③如果皮肤非常敏感干燥，在涂晚霜之前，最好抹上具高度滋养效果的活细胞精华素或玫瑰精油，它能防止肌肤老化、抗皱纹、深层滋养、再生，非常适合干性肤质。滋润型的爽肤水不能少，洗面后拍上滋润型爽肤水可以减少紧绷感，为皮肤加上一层保护膜。
④涂晚霜要趁肌肤滋润时。趁皮肤仍湿润时，可涂上具有补湿和高滋润性的乳霜，以锁住肌肤中的水分并增加光泽感。别误以为干性皮肤每次都要涂上超量的乳霜，这反而会闭塞毛孔，导致暗疮。选择滋润、温和、含有天然植物精华滋润霜。如果干燥情况特别严重，则每周应做两次滋养面膜。
⑤含有UV的日霜仍应季。别小看冬天的阳光，紫外线依然强劲，为了避免日晒而造成的皮肤干燥，外出时务必涂含SPF15的面霜。
把上述这些要点做好了，即使在干燥的秋冬季节也不用害怕了。其实，只要对干性皮肤有了足够的了解，进而进行正确的养护，干性皮肤也会更健康、漂亮的。中性皮肤
中性皮肤就是正常的皮肤，其pH值为5～5.6，是健康的理想皮肤，不油腻不干燥富有弹性，不见毛孔，红润有光泽，不容易老化。表面看来细腻、光滑、富有弹性、水嫩嫩的，从来不曾有过敏感、长痘痘等困扰，即使是上妆也只要淡淡一层，就白里透红。中性皮肤可说是最好的肤质！其特点是皮肤构造细腻、油脂及水分分泌均衡的弱酸性皮肤，毛孔细致，且具光泽、富弹性。中性皮肤皮脂腺分泌正常，皮肤不油腻也不干燥，毛孔不大，表面光滑、湿润有光泽，柔软、紧绷有弹性，无色素沉淀，常见于25岁以下，是最理想的皮肤。有这种皮肤的人只要平常生活作息正常、睡眠充足，确实做好清洁工作及基本保养，并注意选择滋润度及营养素不太高的保养品，就足以保持皮肤的最佳状态，造就最令人羡慕的肤质了！
中性皮肤多见于发育期前少男少女和婴幼儿以及保养好的人。但此类皮肤易受季节变化影响，夏天偏油腻，冬天偏干燥，因此中性皮肤不能因为它是正常肤质而不重视，应该视季节的不同进行正确的保养，令皮肤腺和汗腺的分泌通畅，以保持皮肤的良好状态，充分注意饮食和睡眠，心情舒畅，以保持皮肤松紧适度。
与其他肤质相比，中性皮肤的日常护理相对简单，只需要做好清洁和基本保养，规律地进行周护理。根据季节、气候和身体状况调整护肤品。保证生活作息正常，有充足的睡眠和健康饮食。这样基本就足以保持皮肤的最佳状态。根据季节来选择一些皮肤护理的产品进行保养，每天如果有外出工作劳动，应适当清洁皮肤，给予充分的水分以保湿皮肤细胞，也可以选择一些营养的面膜和水果蔬菜类做成面膜以保养。平时注意防晒、防燥、防冻、防风沙等。如果不注意保养，中性皮肤也会变成干性皮肤或其他类型皮肤。
中性皮肤保养应注意的几个方面
怎样护理中性皮肤？中性皮肤的护养要注意的是随着气候、环境的变化来适当选择护肤品。通常，在夏季应选择乳液型护肤霜，以保证皮肤的清爽光洁，秋冬季节可选用油性稍大的膏剂，来防止皮肤的干燥粗糙。当然，保持皮肤的清洁也是很重要的一点，中性皮肤可选用碱性小的香皂清洁面部，晚上入睡前可用营养乳液润泽皮肤，使得皮肤保持光滑柔软，也可使用营养性化妆水，以保持皮肤处于不松不紧的状态。具体来说，可以分为以下步骤：（1）清洁工作：中性皮肤选择洁面产品的范围比较大，水凝胶、固态或者液态的洁肤乳都可以，还可选择对皮肤有滋润作用的香皂。不过以亲水性的洁肤乳洗脸为最好，并用手以画圆圈的动作涂抹于脸上，一定要冲洗干净。因为皮肤上的残污会影响保养品渗透入角质层的。坚持每天按时保养，保持良好状态，一般每日清洗面部2次为宜。（2）滋润工作：早晨净面后，最好用棉片沾湿润肤水，轻轻地擦净皮肤，还可用收敛性化妆水收紧皮肤，涂上营养霜，再将粉底霜均匀地搽在脸上。润肤水的目的在于除去剩余的洁肤乳残渣、润泽以及平衡皮肤的酸碱值。中性皮肤可以使用含有5%～10%酒精成分的润肤水；晚上净面后，用霜或乳液润泽皮肤，使之柔软有弹性，并且可以使用营养化妆水，以保持皮肤处于一种不松不紧的状态。（3）日常保养工作：白天中性肌肤选择日霜的范围很大，不过还是应该选择以能帮助皮肤表面水脂质膜的添补及维护的产品为佳。晚上一定要用眼霜或眼部凝胶，以指尖轻轻地将眼霜搽上，再由外而内围着眼周，轻柔地作圆形的滑动。晚霜可以选择较为清爽的乳液状产品。（4）特别保养工作
①每月做一次皮肤磨砂，去掉皮肤老化的角质层；
②护唇啫哩可以保护肤质和防紫外线。早、晚、涂口红前都要使用；
③DIY经济面膜：化妆纱布面膜。材料：柔软细致高品质的化妆纱布一块、含活性补水因子的乳液。【做法】
首先把化妆纱布贴在面部，在鼻子尖的地方剪开一道缝儿，距离同鼻子的宽度。
把乳液均匀涂在纱布上。【用法】 平躺在床上，将纱布覆盖在脸上，最好纱布的长度能覆盖到颈部。15分钟后拿掉即可。
提到面膜，还可选择其他中性皮肤的面膜敷面15～20分钟，每周1次。
常用的敷面方法：将一个蛋清搅打至发泡，涂在脸上20分钟，用温水洗净后再用冷水洗。把一大汤匙微温的蜂蜜同一小茶匙柠檬汁混合，搅匀后涂在脸上，保留30分钟或更久一些。把一汤匙蜂蜜和一汤匙酸乳酪混合拌匀，涂在弄湿的脸上，保留15分钟，然后用温水洗净。
同样经济、简单的面膜还有以下3种：
※香瓜面膜【材料】 香瓜1个，植物油4克。【做法】
香瓜捏碎，取蛋黄和植物油一起混合，搅拌均匀。
将搅拌均匀的面膜敷在脸上，30分钟后清洗干净即可。【功效】 能起到保湿、增加皮肤光泽的功效。
※胡萝卜苹果面膜【材料】
胡萝卜1个，苹果1个，鲜柠檬汁10毫升。【做法】
苹果去皮去核，胡萝卜去皮切成小块，加入柠檬汁后放入果汁机搅拌成泥状。
把面膜敷在脸上，待面膜自然变干后用温水清洗即可。【功效】 能够滋润皮肤，恢复皮肤的弹性。
※苹果营养面膜【材料】
苹果1个，鸡蛋1个，奶油4克。【做法】
苹果用果汁机搅拌成果泥，和蛋黄，奶油一起搅拌均匀。
将搅拌好的面膜敷在脸上，20～30分钟后清洗干净即可。【功效】 滋润皮肤。
中性皮肤在饮食上有什么样的要求呢？要注意补充皮肤所必须的维生素和蛋白质，如水果、蔬菜、牛奶、豆制品等。保持心情舒畅，避免烟、酒及辛辣食物刺激。多食水果、蔬菜、豆制品和奶制品，并注意保持心情舒畅，精神愉快，避免过多地使用化妆品，适量地做一些户外运动，使得皮肤更加健康、自然，充满青春活力。
中性皮肤要根据地域选用护肤品
中性皮肤可以说是完美肤质了，特别是男性，如果能有这种肤质算是凤毛鳞角，但如果你不注意保养，你那完美的肤质也很快就要“变质”。中性皮肤挑选的护肤品应根据自己所处的地域而定。如果你居住在西部、西北和北方气候干燥的地区，选择护肤品时应注意以下几点：①补水剂或补水面膜。中性皮肤一般都比较脆弱，干燥的天气也令水分迅速流失，适时补充水分必不可少。②适合中性皮肤的洗面奶或洁肤面膜。气候干燥的地方风沙都较大，皮肤比较脏，所以你应注意清洁，否则很容易变成毛孔粗大的油性皮肤。③有保湿作用的面霜和化妆水。居住在气候湿润地区的人们可以减少一些护肤品，这些地方的天气总是湿漉漉的，皮肤容易觉得不透气，灰尘同样爱附着在脸上，所以清爽的洗面奶和洁肤面膜照样必不可少。用适合混合性或干性皮肤的植物化妆水，嫌麻烦的话，面霜可以省略。实在要用，也要避免有保湿功能的面霜，因为除了干性皮肤之外，很少有人用了保湿剂后觉得舒服。
中性皮肤的保养应重点以不刺激伤害肌肤为主，尤其要特别注意清洁与去角质产品的选择，尽量温和而不伤害肌肤才好。购买保养品可以选择稍微滋润一点的，或是夏天使用乳液，冬季再使用乳霜等，注意不要过度清洁，把基础保养做好了，就能够延长肌肤的最佳状态。如果夏季感觉鼻子和额头稍油，可以减少T字部位较滋润的乳霜类保养品的用量和频率，或是偶尔用喷雾水或清水简单泼洗后，用面纸或毛巾稍稍压干，就可以获得改善了。同时，也轻松地拥有了令人羡慕的皮肤。油性皮肤
洗完脸后不涂任何护肤品，15分钟后脸部一点绷紧感觉也没有，1小时后用吸油纸就可以吸到面油，这就是油性皮肤的典型特征。上粉后容易脱妆、毛孔明显，容易出粉刺黑头的，当然也属油性皮肤。
多油偏干且脱皮的油性皮肤者油脂分泌特别旺盛，皮肤脂类含量大于正常皮肤，皮肤较粗糙，容易生暗疮和粉刺。其形成的原因可能与先天性皮脂腺活动旺盛、男性激素作用活泼、偏食脂肪量多的食物、维生素B不足及香辣调味品摄取量多等因素有关。进入冬天后，低气温和低湿度反而会令油脂分泌恢复正常，但油分多不等于水分够，因为皮脂与水分失调，皮肤入冬即使仍然油光满面，也会出现脱皮现象。
油性皮肤的特征为：皮脂分泌旺盛，多数人肤色偏深，毛孔粗大，皮肤油腻光亮，甚至可以出现橘皮样外观，其pH值为5.6～6.6。皮脂及皮肤代谢产物与灰尘、污垢混合，引起皮肤的感染与痤疮等。油性皮肤皱纹相对较少，经常有油腻性质屑，易长痤疮。油性皮肤多为遗传因素所决定，另外，处在青春期的人群也常表现为油性皮肤。油性皮肤的人雀斑少，色素斑少，皱纹少，但头皮屑多，易长粉刺和小疙瘩。这种皮肤常见于青春发育期的年轻人。可分为普通油性和超油性两种。这类皮肤对物理性、化学性及光线等因素刺激的耐受性强，不容易产生过敏反应。只要注意科学护养，将会给人以一副健康、强壮和自然的面容。
在亚洲，超过50%的女性属于混合偏油或油性肌肤。此外，不仅青春少女的皮脂分泌较旺盛，事实上，各个年龄层的女性皆有高比率属于混合偏油或油性肌肤的。
造成肤质偏油性的原因大致可分为“外在因素”与“内在因素”两大类。外在因素通常与环境有关，例如：气候、工作压力、经常性的旅行或是空气污染等。尤其女性体内激素很容易受压力的影响，如果内分泌紊乱，首先就会引起皮肤问题，甚至导致油脂大量分泌。在做到每日认真的清洁之外，缓解自身压力才是上上策。
内在因素则如体内的荷尔蒙、遗传基因、情绪、排汗、饮食失衡等，都会促使皮脂分泌旺盛。
另外，错误的保养也会产生更多的油脂。你平时是在做认真的卸妆、洗脸、化妆水、乳液这4项基本的保养工作吗？举例来说，如果没有好好卸妆和洗脸，毛孔内就会残留污垢，接着油脂冒出，毛孔也因此扩大，细菌在这里繁殖的结果就是长出青春痘。另外，洗脸时如果搓得太用力会将皮脂洗去过多，皮脂腺反而会分泌更多的油脂。
油性皮肤的调理
油性皮肤的调理不是一件简单的事，但是油性皮肤也有优点：不敏感，并且能够长期保持“年轻”。随着年龄的增长，油脂的分泌也会逐渐减少，有些人甚至会转变成为中性皮肤。
可能你会说，我知道自己是油性皮肤，也按时使用护肤产品，不过好像不怎么见效呢！其实，对油性肌肤保养的细节应有所了解，才能真正达到理想效果。
以下有几种应做或不应做的方法，值得你注意：
油性皮肤应该
①油性皮肤也需要滋润保养。你也许认为，皮肤已经够油的了，怎么还需要保湿？这是个严重的错误观念，因为这些油分并不具有肌肤所需的水分和滋润功能，只不过是因为平常脸部油脂堆积，让干燥缺水的状况不易显现而已。很多例子显示肌肤如果长时间缺乏水分，体内为提供保护屏障作用加速分泌更多油脂，最后形成油性肌肤特有的“内干外油”现象。
②油性皮肤的人，脸上总是很油腻的。因此，油性皮肤的护肤原为去除过多的皮脂，保持皮肤清洁，保持毛囊皮脂腺开口通畅，保持皮肤正常的生理功能。所以这种皮肤洗脸次数可以增加，但不要过于频繁，一天应洗脸3次，洗时最好用纱布或毛巾，有温和去角质的作用，然后再拍上有杀菌效果、不含酒精的化妆水。
每天早晚对皮肤进行彻底清洁是油性皮肤护理的重点内容。虽然化妆品无法改变造成油脂分泌过多的雄激素分泌，但是选用化妆品能够减少油脂、缩小毛孔，从而使粉刺发生的机会大大减少。每天早上先用40℃左右的温水湿润面部，然后使用易溶于水的洁肤品，如洗面奶、香皂等彻底地清除皮肤表面的油脂和污垢，必要时也可以用脸刷，接着用冷水再洗一遍使面部血管收缩，减少皮脂的分泌。洗脸后，用收敛性化妆水整肤，使在清洁过程中扩张了的毛囊口收缩，然后再根据油性皮肤的特点，涂上适合油性皮肤使用的日霜。
为了彻底地把皮肤表面的油脂、死细胞和毛孔当中的污垢清除掉，每周还要使用中性的磨面膏对皮肤进行1～2次深层清洁。磨面要在早晨进行，磨面之后一定记得涂上有湿润作用的日霜，如果阳光很强，还应使用一些防晒霜。
到了晚上，可以按照和早上相同的步骤清洁皮肤，也可以换用含有酒精成分的洗面液，这样会使皮肤有清新的感觉，最后涂上适合油性皮肤的晚霜，晚霜不要涂得太多，尽可能少用，如果你还没到25岁，就不要使用有渗透作用的护肤品，只在颈部和眼睛周围用些润肤品就行了。
一般来说，油性皮肤应该每天洗3次脸，所以除了早晚之外，中午也应当对面部进行清洁，方法可以参照早上的护理方法，只是不要进行磨面。每周还可选用适用于油性皮肤的面膜进行敷面，每周1～2次。油性皮肤在使用化妆品方面，宜少不宜多，特别是油性化妆品，易使皮肤更加油腻和毛孔堵塞，最好选用含水分较多、有湿润作用的化妆品。还有洁肤剂也不宜用得过勤，切忌用力搓擦，洗完脸后可适当用些收敛性爽肤水，并涂上适宜于油性皮肤的护肤霜。
③充足睡眠，皮肤会自然变好看的。
④多吃蔬菜水果（特别是含维生素A者，如苹果、红萝卜等）。
⑤使用油性产品时，应避免触及眼部周围及颈部，因为，皮脂腺分布少，易干燥。
⑥油性肌肤也是需要补充水分的，一些油性皮肤护理产品绝不能忽视。
⑦洁肤时间及清洗时间要长且细致，洁面过程对油性皮肤来说十分重要，不能马虎，应在面部各位置打圈清洁十下，清洗时重要着眼于T字部位等毛孔粗大的地方。
油性皮肤不应该
①不要选用在按摩时用的含油质按摩霜按摩脸部，会对油性皮肤增加负担，最好避免按摩。
②不要过分清洁，过分清洁只能油上加油。也许不少人对自己的满面油光很是恼火，于是每隔几小时就用洗面皂使劲洗脸，不给油光任何一点逗留在脸上的机会。拼命地清洁脸部，以为这样就可以抑制油脂分泌，让肌肤干净清爽，殊不知，这恰恰是对肌肤致命的伤害，非但不能解决皮脂分泌旺盛的问题，反而使出油现象更加严重。因为肌肤要保持一种水油平衡的状态，过分地清洁皮肤，会使肌肤表层缺少水分，并分泌出更多的油脂来补充失去的水分，进而形成恶性循环。而且，过分的清洁很可能会破坏肌肤原有的湿润系统，那将更糟糕！
③不要经常化妆，化妆时间不要太长，卸装要彻底。就算面部的其他部位都显得油汪汪，但眼部还是同别的人一样，是细薄而脆弱的。将蘸上非油性卸妆乳的化妆棉片按在眼部几秒钟，让它吸收，清洁眼妆，然后轻轻拂去眼部周围的睫毛膏、眼影等化妆品的残留物。
饮食上要注意少食含脂肪、糖类高的食物，忌过食烟酒及辛辣食物，应多食水果蔬菜，保持大便通畅，以改善皮肤的油腻粗糙感。
油性皮肤过夏策略
夏季油性皮肤的保养、调理是非常重要的。首先增加清洁皮肤的次数，每天为2～3次。每周使用一次磨砂膏以进行更深层的清洁，以免过多的皮脂、汗液把毛孔堵住了。另外，外出时要在面部、手臂涂抹防晒霜、防晒油等，以减轻紫外线照射，防止皮肤被晒黑。应戴遮阳帽、遮阳伞、墨镜，以免紫外线刺伤皮肤和眼睛。若面部涂了油分大的护肤品，不可外出曝晒太阳，这样会使皮肤急剧紧绷而受损。化妆也不宜过浓，以免“妆粉”在阳光曝晒下渗入皮肤，留下瘢痕。在饮食方面也要注意，应以清淡为宜，多吃蔬菜、水果，多喝水，少吃油腻食物和刺激性食品，不喝浓咖啡或过量的酒，以减轻皮肤油脂分泌旺盛。最后还要注意调节室内的温度，避免过多出汗。多使用含油少、水质的化妆品，让自己的皮肤安然度过一个炎热的盛夏。
油性皮肤皮脂腺分泌旺盛，毛孔粗大是经常出现的问题，也是比较难护理的皮肤类型。洗过脸几个小时后就会变得油腻腻的，并且容易晒黑，经常会长黑头、粉刺和红疹，所以在护理上要多费心思。油性皮肤的护理、清洁与平衡最重要，它不同于中或干性皮肤，所以选择护肤品的时候，要注意不能混用。为了能使油性肌肤在夏天同样得到清爽感觉，一定要注意以下几点。（1）洗面奶：经常使用那些能使皮肤保持洁净清爽、光滑柔细的产品。为了对付油脂，夏天油性皮肤者往往爱用洁力强的洗面皂或洗面膏洗脸去污，但其实过强的泡沫洁面液会带走脸上的水分及皮脂，所以最好选用不含泡沫、性质较温和的洗面乳洗脸。水温最好在20℃左右，过热会令皮脂水分流失，过冷又无法清洁。（2）收缩水：选择能平衡肌肤pH值，消炎杀菌，给肌肤补充水分，保持肌肤水分均衡，收敛毛孔，抑制过剩油脂分泌，长期使用使肌肤细致爽滑的产品，同时能预防划伤部分化脓，调节皮肤微生态平衡。（3）滋润：好多人以为油性皮肤的人就不需滋润了，但其实脸上如果不涂一层保护膜，毛孔粗的皮肤更易沾灰尘，冬天还会令皮肤容易缺水，所以油性皮肤应选择水乳状或啫喱状的润肤露，只补充水分已足够，霜状的护肤品多含油质，如果涂脸后觉得“黏乎乎”的，就不要再继续使用了。使用能有效调理肌肤、平衡油脂分泌的产品，这样的产品能使肌肤形成保护膜，防止水分流失，补充男士皮肤深层水分及营养，防止皮肤松弛及皱纹出现，改善暗沉肤色，使皮肤保持光泽有弹性。用后感觉清爽亮泽。夏天外出带吸油面纸是油性皮肤每日的例行公事，必须带含有保湿成分的化妆水上街，每次吸完油都要记得补充水分！另外，油性皮肤还要选用水质强、油质少的防晒液。在涂防晒液后，最好用吸油面纸轻印面庞，以减少油质感。（4）面膜：深层洁肤面膜与水分面膜交替用。深层清洁面膜，如手撕式或矿物泥面膜，都有去污及控油作用，但冬天不能只控油，所以最好隔天敷一敷纯水分面膜补充水分。
其实自制面膜也有洁肤及保湿作用，这里就介绍一款自制麦片面膜给大家。【材料】 麦片1/2碗，蛋清1只，柠檬汁1汤匙，苹果1/2个（捣碎）。【做法】 将所有材料混合成平滑膏状，然后敷在脸上约15分钟后冲水洗净。蛋清本身有去死皮作用，柠檬可美白，而麦片则提供滋润，绝对是多重功效的面膜！
油性皮肤控油别忘保湿
油性皮肤选择水乳状或乳状的润肤露补充水分就足够了。油性皮肤毛孔粗大，皮脂分泌旺盛，面部和胸背部油脂较多，因此在保湿细节上与中性、干性皮肤有所不同。最重要的一点就是，油性皮肤在保湿的同时，还要控油。因为大部分油性皮肤都是外油内干，明明脸上出油，其实也缺水。
油性的皮肤也会干燥、起皮，因为，低气温和低湿度会令油脂分泌恢复正常，但油分多不等于水分够，皮脂与水分失调后的肌肤即使仍然油光满面，也可能会有脱皮现象。千万不要过度清洁你的肌肤，因为保湿在秋冬季节里也是很重要的。
在怎样选择护肤品上，油性皮肤可用润肤露作为补水剂及时补充水分，此外，一瓶收敛水也是必要的，它能收紧粗大的毛孔，让皮肤变得清洁细致。油性皮肤的收敛水可选用含微量酒精的产品，能在收敛毛孔的同时杀灭细菌，防止青春痘、粉刺等出现。现在市场上有许多“控油保湿型”护肤品，那么它们是否真能同时达到控油与保湿的效果呢？想同时达到双重效果不太容易。因为护肤品要想起到抑制油脂分泌的作用，多少都会使皮肤感觉干燥。
如何才能做到既控油又保湿呢？我们来看一种比较可行、简便的方法：
①用温水湿面，选用柔和的皂性洁面液，用指尖轻柔按摩，再用温水清洁；
②洁面后立即使用收敛水，既能收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，还有抑制油脂分泌、消炎等作用；
③选择水乳状或乳状的润肤露补充水分；
④待保湿乳在面部停留几分钟以后，可以用面巾纸轻按面部，吸去多余乳液，改善油光现象；
⑤深层洁肤面膜与水分面膜交替使用。深层清洁面膜有去污及控油作用，最好隔天再敷纯水分面膜，以补充水分。
对于特油性皮肤的护理，应以清水及中性较缓和的洗面皂，再使用以上配方，可使毛孔收缩，减少皮肤出油。对于油性皮肤，过度的洗涤并没有好处，因为彻底洗涤除去皮表的皮脂膜后，可刺激皮脂分泌更多皮脂，造成恶性循环。总之，人们应该根据自己的皮肤状况，正确地进行皮肤护理。混合性皮肤
现代混合性皮肤的人越来越多了，除了一些是天生的混合性皮肤，还有一部分人是随着压力加大而变成混合性皮肤，还有以前是中性皮肤或油性皮肤，最后随着年龄、环境等的改变而变成混合性皮肤。
混合性的皮肤，脸颊部位和嘴唇两边是干燥的，额头鼻子是油油的，下额处也会经常起小的粉刺，且毛孔粗大。油脂分泌不均衡，T字部位额头、鼻子、下巴属于油性肤质，两颊、眼睛四周则属于中性或干性肤质，同时具有干性及油性皮肤的特点，这就是混合性皮肤的特点。
下面各题，如果你的答案超过4个“是”，便属于混合性皮肤：
①你觉得自己的皮肤不太粗厚，也不太薄。
②你脸部的妆，每隔数小时便需要在额头、鼻头、鼻侧补妆。
③你偶尔也喜欢以香皂洗脸，洗后两颊微有绷紧现象，但很快就会恢复正常。
④你的毛细孔只在鼻侧、鼻头、额际略为明显。
⑤你并不常受暗疮的困扰，只是偶尔会因某方面的失调，长一两粒暗疮。
⑥夏天时，偶尔不擦护肤品，也不会明显感觉不适。
造成混合性肌肤的主要原因
大约有70%以上的亚洲人的肌肤为混合性，一般是T字部位皮脂腺分泌旺盛，同时水分较少，而两颊肌肤的油脂与水分分泌则较平衡，没有太大的肌肤问题。
混合性肌肤——着重T字部位控油
你或许会觉得很奇怪，为会么自己的皮肤这儿就干巴巴，那儿就油腻腻，还出现不少暗疮和油脂粒呢！其实这种情况十分常见，混合性皮肤是十分普遍而且属正常的，因此，你不用担心，应先放松。
混合性肌肤虽没有那么敏感，但对T字部位不重视护理，一样有可能不断生暗疮，而较干的两颊也需保湿，否则一样会有可能变成敏感肌肤。
其实，只有很少人的肌肤是完全的油性或典型的干性，大部分的肌肤都或多或少地有些混合性的特征：两颊和眼睛周围的肌肤比较细腻而容易发生干燥紧绷，而从额头到鼻子一直到下巴的“T”区油脂分泌相对较为旺盛。混合性皮肤的特点在于T区（即由前额到鼻子的位置）油脂分泌旺盛，但面颊皮肤则十分干燥。属混合性皮肤的人，T区会因为油脂分泌过盛，油脂堵塞毛孔而出现不少黑头粉刺，看上去油腻腻的。这是由我们面部肌肤的皮脂腺的分布特征所决定的。在额头、鼻子、鼻翼两侧以及下巴等皮脂分泌较多的部位，毛孔也相应地比较明显。当分泌的皮脂在毛孔出口处固化，不能被及时溶解、清理和排除，就会堵塞在毛孔处形成了我们通常所说的白头或黑头。如果发生炎症或细菌感染，则会形成令人烦恼的痘痘。
如何清理和控制“T”区的油脂
很多人发现自己的额头和鼻尖上有油光就变得紧张起来，动用吸油纸、深层洁面乳、控油分凝露、粉扑……对那块小部位层层围剿。其实“T”区部位有一定的油光是非常正常的，这原本就是化妆时需要打高光的部位。而且，皮肤的油脂分泌有自我调节的功能，当你过度地清洁而皮肤自己感觉到水分和油分缺乏的时候，就会自动地分泌出比原来更多的油脂来补充，这就是为什么很多人会“越洗越油、越吸越油”的原因。所以有很多混合性肌肤更应该重视补水保湿问题，不仅是要给干燥的双颊和眼周部位足够地滋润，对于“T”区来说，保证水分充足也是抑制过量油脂分泌的有效办法之一。
①洗脸时，除了用一些洁面皂或洁面乳来达到洗净的效力之外，最好借助洗面刷彻底清除鼻部的污垢。
②一星期做1～2次的蒸面，每次约5分钟，于洗脸后进行。借蒸脸可使鼻部的毛孔扩大，隐藏在毛孔内的污垢会自动流出。但是，蒸脸后，一定要以清凉的冷水冲洗，同时用双手轻轻拍打脸部，以便达到收缩肌肤的作用。
③再涂上清爽的乳液，擦乳液时应由较干燥的两颊处及眼圈周围擦起，最后再擦到鼻头、额头等部位，这样做才不致于鼻部因过于油腻而滋生粉刺。使用乳液之后，需再以具有消炎及吸湿、吸油作用的收敛化妆水轻轻拍打鼻部。
④平常洗脸后，应以柔软化妆水在鼻头易生粉刺的部位稍用力揉搓，可防止粉刺的产生。
⑤如欲压挤鼻头粉刺，应以化妆纸或化妆棉包住指头挤压。同时，挤过后应以化妆棉沾上化妆水，敷贴其上，以达到消炎镇痛之作用。
混合性皮肤的护理
其实，每个人一生中几乎都可能出现混合性肤质。
脸部的T字部位，本来就分布较多的皮脂腺，T字部位出油、长粉刺，是正常、自然的现象。若只是单纯T字部位油脂分泌较旺盛，还是属于健康的肌肤，只要注意肌肤的反应，适当地给予分区的清洁与保养，不需要过度地担心或困扰。
下面总体叙述一下具体护理步骤
①洗面奶、洗脸。一定要选择温和的洗面乳，早晚用不同的品种，而且每次最好使用两种洗面乳。T区可以用适合油性的、清洁力强的洗面乳，而脸颊等地方就要用中型温和的洗面乳。这样可以防止因为清洁不足T区出现各种肌肤问题，而脸颊等处因为过度清洁脱水更加干燥。每天清洁皮肤时，在出油的部位多洗一次，在出油的地方，隔3天可以用磨砂膏进行一次深层清洁（去除角质）。定期给予肌肤大扫除，敷脸的时候一定要分区做面膜，T字部位用清爽的面膜，干燥部位用保湿、营养面膜。
早晚用不同的洗面奶适合各种皮肤，因为大多人都会在睡觉前洗脸，其实经过一整夜的睡眠，脸上真正有的不过是自然的油脂分泌和些许灰尘脏东西，毕竟不比我们在外面奔波一天，所以如果一大早就用强力的洗面乳容易造成油脂分泌不平衡。对于又油又干的混合型肌肤，建议洗脸时两颊只需轻轻带过，T字部位可用以画圆的方式按摩加以清洁；或是先用中性的洗面乳轻轻洗一次全脸，再在T字部位用有去油性、收敛性的洗面乳再洗一次。洗完脸后，需根据脸部的肤质状况，决定皮肤保养的步骤，给予适当的保养。至于所谓“混合型肌肤适用”的保养品，除了使用方便，对混合型肌肤的保养帮助很有限。
另外还要留意自己的皮肤是否对某些护肤品或食物饮品有过敏反应，若有，应避免使用该种护肤品或食用该种食物或饮料。偶尔使用护肤泥对皮肤也有帮助。你也可以考虑在医生的指导下适当地忌口，以减少皮肤油脂分泌。
②滋润。用化妆棉湿敷化妆水，让肌肤饱含水分，能使肌肤柔软、有天然弹性并可以缩小T字部位的毛孔。如果脸上有面疱的话，涂抹去除粉刺的药膏。要加强保湿工作，不要涂油腻的保养品。干燥的部分要着重保湿，用热敷促进新陈代谢。用化妆水、保湿乳液加强保湿，以补足水分。在面颊上适量地涂一些轻薄的润肤乳，两颊部位涂含有油分的乳类，T字部位涂含有水分的乳类产品。也许你担心要用好几种护肤产品，比你现在用的要多（也更贵），但每天只在某个部位用一点，这些护肤品就能用很长时间。③化妆。对于混合型皮肤的人来说，粉底选择的传统方案是在爱出油的T字部位涂抹水基配方的无油粉底，在两颊较干燥部位涂抹保湿型粉底。现在，你有一种新一代智慧型粉底可以选择了，这类粉底专为混合性肌肤设计：针对油腻部位，它能有效控制油脂分泌并令油光部位哑光；针对干燥部位，能适时滋润肌肤，不必再涂抹两次了。如果你使用传统型的两种粉底，应注意粉底的颜色属于同一色号。千万不要让你的脸变成调色盘。最后用蜜粉定妆，要注意色调、色泽的统一。
④护理。对爱出油的T字部位，每星期一次的磨砂绝对不能少，因为磨砂可以去除多余角质，有助毛孔保持顺畅呼吸，不会令毛孔堵塞或引起粉刺，而磨砂应选择粒子非常细致的。或者敷深层清洁面膜，清洁之余更可顺便清除多余油脂，使晦暗的肤色得到改善。
⑤偏方。用淡盐水洗脸可清除痘印。洗面奶中倒入一些食盐，主要是消毒杀菌的作用。坚持一段时间，脸上不仅没有油光，黑头也有改善，毛孔看起来小了，而且肌肤白且明亮了。具体步骤是：首先把双手洗净，然后用温水湿润肌肤，一定是温水，太凉，毛孔打不开；太热，肌肤油分大量被水带走，皮肤反倒更油。将洗面奶挤到手心上，再往上撒少许食盐。双手合并揉两三圈，然后按照先T区再两颊的顺序在脸上按摩1～3分钟，用温水冲净。若需要可再重复一遍。最后在手心倒些白砂糖，加几滴水像第二步用洗面奶一样的方法揉脸，可以揉得时间长些，15分钟都没关系！注意，糖尽量买颗粒较小的，但不能是粉末，若实在没细砂糖，就把糖在手中多揉一会，把颗粒溶化得小些，但并不是全部融化，颗粒是去痘印的，当然这是根据你的肤质来决定的。其实这个偏方主要是起到去角质的作用，资金紧张或者崇尚自然的朋友可以试试这个不错的方法。
混合性皮肤的夏季保养
夏季温度较高，会导致毛孔扩张，皮脂腺与汗腺的分泌会大大增加。混合性皮肤在夏季会变得偏油一些，因此在皮肤保养时应注意：
①每天需进行2～3次皮肤清洁。选用适合自己肤质的洁面乳，清洁时尤其注意T字区。清洁后可用滋润露补充大量水分和少量油脂。
②夏季化妆宜清爽素淡。在出油较多时，可以用粉饼吸去。
③多喝水，吃新鲜水果、蔬菜，少吃油腻、辛辣食品。
④睡前必须彻底卸妆以利于皮肤呼吸。
⑤为了更好地使皮肤保持清新及光泽，每周可使用一次面膜。
⑥防止日光对皮肤的损害，外出要涂防晒霜，戴遮阳帽。
⑦空气干燥会使皮肤中的水分迅速散失。所以，长期工作生活在空调环境中的人们有必要使用保湿产品。
⑧生过暗疮的面部皮肤往往变厚，出现印迹，若不作及时处理，时间久后将难以消除。应选用能帮助皮肤恢复功能的面膜敷面，使印迹较快消退。这里介绍两种常用敷面用品：
a.珍珠层粉3～4克，加鲜牛奶半汤匙，调成糊状，敷患部15～30分钟。
b.海藻粉3～4克，在半汤匙水中加入数滴双氧水，调成糊状，敷患部15～30分钟。敷面后，应用温水洗净面部，再配上质地清爽的润肤露。保证皮肤舒适、透气。
男士混合性肤质冬季护理
雪莱有一首很出名的诗：冬天来了，春天还会远吗？这句诗歌如果应用到混合性肤质的男士冬季护肤的话题上，可以这样总结：冬天来了，混合性肤质的男士的问题也就随之而来啦！之所以这样说，是因为夏天时，混合性肤质的男士只要一瓶控油补水的平衡霜就可以很好地解决肌肤油光的问题。但到了冬天，混合性肤质的男士的脸上T型区泛着油光，但脸颊却因为气温的变化而显得干燥缺水。面对一张脸出现截然不同的两种状况，很多男士都为之头痛。
其实，无论是哪种肤质的男性，清洁都应该是放在第一位。但需要提醒的是，冬天气候相对比较干燥，因此，在洗脸的时候水温切不可过高，否则会让清洁过后的肌肤变得更干燥。而对于混合性肤质的男士来说，在进行脸部清洁的时候最好选用两种不同功效的洗面奶。针对混合性肤质T型区多油的特点，可以选用带有矿物成分的T区专用洗面奶。洗面奶中含有的矿物成分能快速去掉油脂分泌物，对抑制黑头的产生很有效果。
除了T字区外，男士洗脸时可选用温和型洗面奶。可使用带有植物精华的洗面奶，或是带有海泥的成分洗颜泥。它们不仅能清除皮肤深层的污垢，还可保持皮肤光滑、柔软。切不可使用香皂洁面，因为香皂中含有的碱性成分会带走肌肤表层的水分，使肌肤变得更干燥。
总体来说，控油不是单方面的，而是要多方面结合。如果油脂分泌少了，那么一般毛孔会有所收敛，而且做好基本的滋润工作也很有帮助。
而当做了各种保养后，依然无法拥有正常肤质，甚至发现自己的皮肤愈保养愈糟糕时，另一个可能是你拥有的不是健康皮肤中的“混合性肌肤”，而是问题皮肤，其中，又以刺激性皮肤炎、脂漏性皮肤炎、酒糟性皮肤炎多见，且最常被误解是“混合性肌肤”。这时，就要另作打算了。敏感性皮肤
敏感性肌肤并不是指过敏，它是非专业人士对一类皮肤症状群的通俗描述，而正规的医学书里是没有这样的说法的。医学上并没有所谓“敏感性肌肤”这样的病名，它只是用来描述一种皮肤特质——敏感脆弱。敏感性肌肤往往是成年之后才会出现，其根本原因在于皮肤角质层薄弱、表面皮脂膜不足、酸碱值紊乱，一旦受到某些物质的刺激就容易出现红肿、发痒症状，甚至起水疱。
在14岁以前，很多人都是中性皮肤，非常细腻，看不到毛孔。皮肤刚开始衰老时，就可以分出干性、油性、混合性皮肤了。皮肤分型后，如果护理不当，就很容易变成“敏感性肤质”，事实上，敏感性肌肤可分为干性肌肤和油性肌肤两大类，它们的医学名称、原因、治疗方法都是不同的。
人们时常描述的是干性敏感性肌肤，它的症状群有：皮肤表皮层较薄，可以轻易看到皮下的毛细血管（红血丝），皮肤比较白，因而缺少适当的黑色素保护；皮肤干燥，常会有刺痒的感觉，并且总是红红的。特别是受到冷刺激（冬天和用冷水洗脸）时，容易引起红斑和皮屑，甚至出现发炎、红肿。在美容院里，肤质敏感常被认为是皮肤角质层比较薄，缺水造成，美容师常建议保湿补水。《美容皮肤科学》描述了这种症状群，认为是皮肤衰老的表现之一。
敏感性皮肤的形成有先天性和后天性两种因素的影响。（1）先天型：先天性敏感性皮肤是由遗传所决定的，这一类皮肤在年轻时几乎完美无瑕，但成年后很容易泛出各类斑点。天生的大多是因为血液循环有问题，因微细血管破裂而形成。这类人又称特异性体质者，皮肤保水能力较差，容易干燥脱屑，接触了一些含有过敏原的化妆品、化学制剂、花粉及污染的空气等，皮肤就会出现潮红、瘙痒、脱皮甚至水肿、渗液等异常现象。这是因为皮肤中的黑色素含量较少，难以抵抗紫外线的攻击。又因角质层较薄，保持水分能力较差，皮肤容易感觉干燥。（2）后天型：后天性敏感性皮肤的形成是多种因素决定的，最大的伤害来自不当地去角质，还有，随着年龄的增长，皮肤的汗腺、皮脂腺分泌功能退化；内分泌紊乱；频繁地磨砂、换肤，过多去除了皮肤的角质层及长期暴露在阳光或空气污染的环境中；都会造成皮肤干燥和敏感性增高。在医学上，只有患有“皮肤角质化症”时，才需要将角质加以软化剥离。在美容界，正确的做法应该是“脱屑”，而不是像剥橘子一样去掉一层“皮”（角质层）。
敏感性肌肤并不是单一的特殊疾病，还包括了成因、皮肤症状、病程等不同的因素，有这种状况的病人，查明皮肤对哪些物质及保养品过敏，避免在日常生活中与之接触，才能彻底治疗及减少过敏症状的发生。
敏感性肌肤一般是很难分辨出来的，前期会有如针刺般的感觉。起初很多人都会忽视这种状况，直到肌肤已经变的很红，才明白这大概是出现了过敏反应。大多数敏感性肌肤有遗传过敏性体质，在严重刺激下，表现为红斑、水肿、渗出等湿疹样的变化。
有这种皮肤的人一般都比较白，毛孔也较细小。美容界流行过果酸换肤去角质，目的就是要把角质层变得薄一点，变薄一点当然触感就比较细致，但相对皮肤对外界的抵抗力自然也会降低很多。
下面几个问题，如果你会同时出现2种，那就需要对肌肤进行重点的防敏感保养了。
①皮肤由外观可看到微细血管。
②每次洗脸后，脸会很干燥，感觉缺乏水分。
③常感觉肌肤有紧绷及灼热感。
④没做好防晒时，您的皮肤很容易受伤。
⑤当换用不同品牌的化妆品时，皮肤常会有发痒或热感甚至发炎。
⑥若吃虾子、螃蟹等海鲜，常常会起过敏反应。
⑦室内外温差过大时，皮肤会有灼热感。
首先，护理敏感皮肤应当从基本做起，如睡眠充足、饮食营养均衡、情绪和谐、远离污染环境及过敏原；磨沙膏等去角质剂产品应当敬而远之；洗脸不要用药皂等皂性洗剂，最好使用弱酸性的非皂性乳剂；谨慎使用化妆品；最好选择不含浓烈香味、不含酒精及成分复杂的化妆品；对于皮肤容易敏感的人而言，如果用惯了某种化妆品的话，不要轻易更换，若要换用新的化妆品，最好先做皮肤试验方法是将要使用的化妆品涂抹在手腕内侧或耳后等皮肤比较薄嫩的地方，留置一晚或2～3天，观察会有怎样的反应，若如涂抹部位出现红斑、丘疹甚至水肿、水疱等，就应当避免使用该化妆品。敏感性皮肤的角质层较薄，对紫外线防御能力较弱，平时应多注意防晒，最好选择化学成分较少、以物理成分为主的防晒品，在擦上基础保养品作为隔离之后，然后再用防晒品效果会更好。
一旦发现自己的皮肤有过敏现象，首先应停用所有的化妆品，用生理盐水湿敷在过敏部位，一般而言，几天以后，过敏现象便会消除。如果有持续过敏的现象，就要去医院进行治疗，未经皮肤科医生诊断，不要擅自涂用含有皮质类固醇激素的药物，要细心呵护。
对付敏感性肌肤
无论你是否属于敏感性皮肤，身体每一寸肌肤都有机会对化妆品产生过敏，对某些人来说，只要停止使用，过敏现象就会很快消失，但有些人可能需要几天甚至1个月才能恢复，在医学上，不知道为什么有些人始终无法摆脱过敏，但下面一套简单的抗敏计划却能给你带来帮助。
①先确定过敏反应，排除皮肤病的可能性。有很多的皮肤病，如干癣、酒糟性皮肤炎、湿疹、毛囊炎和食物过敏，都可造成皮肤的刺激、肿胀、发红。
②如果确定了自己为敏感性皮肤，就要停用化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。在这期间，不要用太热的水洗脸，以避免刺激皮肤，更不能使用肥皂和香皂，因为肥皂和香皂中的碱会使皮肤过敏的症状加重。每天晚上洗脸时，可用比较温和的洗面奶或洁面露在脸部轻轻揉拭，以溶解皮肤表面的污垢，然后用温水将脸洗净，并用干毛巾吸干脸上的水分。洗完脸后，最好什么护肤品都不涂。
③找到产生过敏现象的产品或成分，并停止使用。有时候非常简单，例如使用遮瑕膏几个小时后，皮肤红肿发痒，就表示这个遮瑕膏有问题，然而，不幸的是，在大部分的情况下，找出问题成分和产品并不容易，因为许多皮肤反应不是立即发生，在皮肤产生反应前，可能已经使用很长时间了，而且化妆品种类这么多，每一种化妆品又有多种不同的成分，要明确指出哪一种成分是造成过敏的根源是非常不容易的。
当然，还有很多情况并不是单一产品造成的，而是多种产品同时蹂躏皮肤的结果（也许不只是遮瑕膏的问题，而是遮瑕膏、粉底和保湿品同时使用所引起的反应），解决的方法只有试验所用的产品，观察皮肤的反应和停用后皮肤发生什么变化。
④无论是否把过敏的物质找出来了，类固醇药膏是最好的治疗。类固醇药膏主要是减少发炎症状，但必须小心使用，皮肤刺激发生时，在患处使用类固醇药膏，只需要几天时间，皮肤就回恢正常状态，而引起过敏的产品在停用一段时间后，皮肤对它还是依然过敏，不要害怕使用类固醇药膏，只有长时间使用时，类固醇药膏才会对皮肤造成伤害。
⑤减少刺激。当皮肤出现干燥、脱屑或发红的状况时，说明皮肤健康状况已亮起红灯。要让皮肤尽快复原，减少刺激就是最有效、最直接的办法。不过度受风吹、日晒，不吃刺激性食物，停止当前一切保养品、清洁品的使用，让肌肤只接触清水等。每天只用温水清洁皮肤，持续1周时间，然后再使用低敏系列的产品，减低伤害后，皮肤运用本来的自愈能力，很可能会自行恢复健康。
⑥日常呵护很重要。敏感皮肤者，在日常皮肤保养中要特别注意，洗脸尽量用冷水，不用颗粒型洗面奶，更不可选用磨砂膏、去死皮膏，同时尽量避免在过冷或过热的环境中逗留。敏感性皮肤的人洗澡时，要洗快一点，保持10分钟以内的泡澡或淋浴时间，而且水要是温热的，不要洗太久或太热。热水会将皮肤的自然油脂洗掉，使皮肤变得干燥，易受刺激。用燕麦泡澡，可在皮肤上留下一层保护膜，帮助减轻瘙痒及刺激。洗浴后要用毛巾轻拍，而不是用力把身上的水分擦干，然后可涂上浓厚的滋润保温剂，以保持皮肤上的水分。刮腿毛及腋毛时可用去毛胶，因为它不会让你有干涩的感觉。绝对不可干刮，否则会引起痒的疹子或肿块。而化学的毛发去除剂、蜡及电解法脱毛都会刺激敏感性皮肤，含有香料的肥皂也可引起刺激，让你刮过的皮肤变得更加敏感，这些同样也不要使用。
⑦皮肤过敏或敏感时，不要使用其他刺激性的产品。香料、洁面刷、果酸、A酸、退斑膏或含有去角质成分的保养品等，都可能引起皮肤刺激，使得问题更严重。有一位女性对她皮肤为什么总是干燥、皱裂感到非常困惑、苦恼，最后她找出了自己的过敏源，那是她用的滋润霜标签上的银粉，每当她使用滋润乳霜时，这银粉就会从瓶子到手而传到脸上，而当她用胶布贴住了标签后，一直以来困扰她的问题就被解决掉了。
敏感性皮肤容易发生接触性皮炎（发红、发痒的疹子），通常是由护肤保养品中的某些成分造成的，特别是那些香料及防腐剂成分。接触性皮炎分刺激性和过敏性两种，刺激性的接触性皮炎通常会感到刺痛，皮肤会呈现鳞片状、干燥、皱裂等现象，过敏性的接触性皮炎则会有肿胀及瘙痒。所以，使用化妆品时产生接触性皮炎要正确区别，采取正确的治疗措施。家里的灰尘、霉菌、花草、宠物的毛发等，也会使敏感性皮肤疯狂，这些可能发病的因素也是需要多加注意的。
还有，夏天的酷热，冬天的寒冷，干燥的空气，都能刺激敏感性皮肤。居住在硬水区域的人，可用水质软化器，去除过多的矿物质可能会增加其湿润性，更易洗去洁面剂或毛巾上的残留物。如果它们被留在了脸上，肯定会对敏感的肌肤产生不小的刺激。
⑧选择微酸性洁面品。洁面品方面，不要选太浓太刺激的碱性产品。用温和的洗面奶洗脸，碱性太强容易伤害皮肤，因此应以温和而偏微酸性的洁面乳为佳。洗脸水不可过热过冷。早晨，可选用防晒霜，以避免日光伤害皮肤，此外，洁面时亦不应使用洁面刷、海绵或丝瓜络，以免因摩擦而造成敏感。晚上，可用营养化妆水增加皮肤的水分。适当外用氧化锌软膏、维生素B霜，以改善皮肤过敏情况。此外，还6应注意，出入居室要尽量避免温度的急剧变化，可采取必要的防护措施，避免使皮肤受到过热或过冷的刺激。
⑨不要去角质。角质薄和角质损伤是造成敏感的主要原因，因而保养的首要原则就是维护角质不受伤害。清洁时注意不可过度，不要选用皂型洗剂，因为所含的界面活性剂是分解角质的高手，最好使用乳剂或NON-SOAP非皂性的肥皂，可以调节酸碱度以适合我们的肌肤。
⑩用不含酒精的爽肤水。一般的爽肤水大多含酒精，除了会令敏感皮肤发红外，当酒精挥发后，还会令皮肤绷紧，所以应选择性质温和且不含酒精、香料的爽肤水。涂时应用食指、中指及无名指的指腹轻弹，千万不要用力拍打。
[11]滋养减半。现代的很多化妆保养品，强调的是高效性，因此要求其活性成分必须能够透过皮肤，作用到皮肤深层才能产生高效果。对于敏感性皮肤来说，高浓度、高效果就是高风险、高敏感，因此这类皮肤的人在使用保养品（尤其是精华液之类高浓度的活化品）时，应先将其稀释一半后再使用才更好。另外，敏感性肌肤不适合疗效性太强的产品，使用不给皮肤增加负担的非疗效型产品，才是恢复皮肤健康的良方。
[12]充分保湿。敏感性肌肤的角质层非常浅薄，它往往不能够保持住足够的水分，无论是在夏天的冷气房中或是在冬天干燥的气候中，具有这种肤质的人，会比一般人更敏锐地感觉到皮肤缺水、干燥，因而日常保养中加强保湿非常重要。除使用含保湿成分化妆水、护肤品外，还应定期作保湿面膜。季节更替时，也需要根据气候变化把不适用的护肤品更换掉。另外，敏感性皮肤在使用粉底时，除要顾及防敏感的作用外，也应选择含高水分的湿粉底，减少皮肤因为干燥而带来的痒痛。
[13]多补充维生素C。缺乏维生素C，容易令皮肤粗糙枯干，从而引发敏感症状。在含丰富维生素C的水果中，梨与奇异果是首选，多吃有助于对抗外来敏感。
[14]加强防护。敏感性肌肤表皮层很薄，对紫外线没有防御能力，容易老化，因此，应该注意防晒品的使用，防晒品的成分也是造成刺激敏感的因素之一，因此最好不要直接涂在皮肤上，在擦上基础保养品之后，再涂上一层防晒霜会更好。
[15]如果4～6个星期后没有改善，或情况很严重时，就应该去看医生。
男士敏感性皮肤护理
敏感性皮肤也具有干性皮肤的特点，皮肤干燥缺乏油脂和水分，皮肤细嫩，面颊和鼻旁皮肤细紧而薄，有扩张毛细血管，对冷热极为敏感，如果护肤品选用不当，很容易出现过敏红斑、水疱和瘙痒。多数敏感性皮肤的男士肤质有毛孔粗大、皮脂分泌量偏多的特点，而且使用过护肤品后，常会引起皮肤过敏、红肿发痒，个别的反应剧烈发生刺痛。有的人第一次接触某些化妆品时无不良现象，经过一段时间后才发生过敏反应。也有的人和这种化妆品多次接触以后敏感性逐渐降低。还有的人使用化妆品以后敏感性虽然逐渐降低，但经过若干年后，过敏反应又突然严重起来。
总结起来，敏感皮肤都有如下症状：皮肤苍白，血管脉络明显可见。皮肤容易变红。容易晒黑。皮肤对环境变化反应敏感。经强力洁肤或热水淋浴后，皮肤发红或出现脓泡。用洁面品、润肤品或防晒品容易引起皮肤不适。
所以，敏感性皮肤的人不能使用过多的化妆品，需要使用的话，最好选用不含药物的化妆品，使用时要注意清洁皮肤，尽量不要使用质次的化妆品。如果化妆品使用不当，不仅不能达到皮肤健美目的，反而会因此引起发过敏性皮炎。
有过敏反应的人，初次使用化妆品应非常慎重，事先进行适应性试验，如无反应，方可使用，否则不能应用。切忌什么化妆品都用或同时使用多种化妆品，不能频繁更换化妆品，含香料过多及过酸过碱的护肤品不能用，应选择那些适合敏感性皮肤使用的化妆品。要经常对皮肤进行保养，按摩皮肤可增加皮肤抵抗力，但应注意，按摩以用手指敲击为好，不要太用力，以免引发皮炎。
敏感性皮肤的男士，一般情况下尽量少用清洁剂，如用可选择弱酸性温和的洗面奶，洗脸水的温度应在30°左右。
饮食方面要注意营养均衡，可多吃一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力。避免吃鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。
敏感性皮肤遇到某种不良刺激时很可能引起全身反应，出现麻疹、皮疹甚至水疱。所以，平时要简化护肤程序，使用含植物性药材的温和型护肤品，它们都有抗过敏、减轻症状的治疗作用。要避免强力型知磨砂洁面品或果酸（AHA）含量高的产品。在试用新的化妆品系列时，每次只试用一种，还要注意把作用最强烈的那一种留到最后。
随着年龄的增长，皮肤分泌的功能也会逐渐退化；长期暴露在阳光或污染空气中；劣质化妆品或不当药物伤害；生理因素，如内分泌紊乱；特异体质等，都是导致皮肤敏感的因素，敏感型皮肤的男士只有选对产品及正确的保养方法，才能使你的皮肤避免出现过敏反应。
敏感性肌肤的春季护理
一到春天，人们往往只感觉到阳光的温暖，春风的和煦，而把紫外线和春风对皮肤的伤害忽略掉了。我们的皮肤是直接感受外界环境变化的器官，在经过了冬天的养护后，它的黑色素减少了，角质层变薄了，对紫外线的防护能力也变差了，就像温室的花朵一样，其防护能力是一年当中最弱的时候。春风吹来刮去，使冬季已经很干燥的空气更干燥了，皮脂腺和汗腺难以取得平衡，皮肤表面天然的保护膜——皮脂膜的完整性受到破坏，不但保水功能大大降低了，使皮肤变得干燥、发痒，甚至脱皮，对冷热、触压的防御力亦跟着减弱，使皮肤敏感，极易产生变化，不适应也是不可避免的。即使是正常的皮肤，在春天来临的时候，受到植物花粉和飞扬柳絮的影响，也会出现发痒的情况。
所以，对敏感性皮肤的人来说，春季是个令人烦恼的季节，日常防护需要注意几点：防晒、保湿，防风沙，少去角质，选择温和性质的护肤品。（1）防晒、保湿：春天也应该多注意防晒，由于防晒产品的成分也是刺激皮肤的因素之一，因此最好不要直接涂抹，而是在做好基础护理之后，再擦些防晒品。敏感性皮肤往往不能很好地锁住水分，会比一般人更易感觉缺水、干燥，因而日常保养中加强保湿非常重要。（2）防风沙：对敏感性皮肤的人来说，春季应尽量避免外出春游，必要时，外出可用面纱或口罩，避免接触花粉。（3）使用性质温和的护肤品：现在有些医学护肤品具备不含色素、香料、防腐剂等刺激性成分的天然护肤品，其中20世纪开始就在欧洲广泛流行的温泉护肤品，因温泉水富含二氧化硅等物质，既可帮助脆弱的受损皮肤进行自我修复，又能重建皮肤的天然保护屏障，为春季敏感性皮肤所适用。而目前一些功能复杂的高级化妆保养品对于敏感性皮肤来说，高浓度、好效果就是高风险、高敏感，很不安全，因此，春季敏感性皮肤不适合疗效太强的产品。
另外，要对自己的饮食进行合理的调配，多吃一些蔬菜、水果，每天要保证足量的饮水，少吃花生、瓜子等坚果类的零食和辛辣的食物，以免燥热上火。多吃一些汤、粥和具有养阴、滋阴的食物，如大枣、枸杞等，对敏感性皮肤是非常有好处的。第二章 从肤色看健康肤色除了影响一个人的外观，也可以反映出人的健康状况。一个人的肤色虽然与种族、遗传、性别有着密不可分的关系，但若内在脏腑出现了问题，第一时间就会表现在脸部，一个健康人的面部是有光泽的、细腻的、色泽红润、柔软而富有弹性的，而一个不健康的人则肌肤暗淡、枯黄、色泽不均等。因此，肤色可谓是人体健康的“晴雨表”。皮肤是一面反映健康的镜子
在人体当中皮肤是重要的器官，它就好比一面镜子，随时都可以反映出人体是否健康。当机体患某种疾病时，医生常借助皮肤检查以帮助早期发现与诊断疾病。
在某种程度，皮肤出现异常的改变反映着机体的状况或是疾病的征象，因此，通过观察皮肤的正常与否可作为自我保健的一个重要手段。
当一个人的皮肤出现异常发黄时，是由于进食大量含有β-胡萝卜素的水果如柑橘、南瓜等引起，称谓胡萝卜素血症，系由于体内B-胡萝卜素转变成维生素A的速率变慢而所致，如果减少进食量，皮肤黄的现象即可渐渐消退。还有一种番茄红素血症患者，系由于大量进食番茄红素的食物引起的，如番茄、草莓等，只要少吃一些就会使病情消失。临床上如肝细胞疾病（肝炎）、溶血性疾病（红细胞破坏）、某些遗传性疾病均可使皮肤发黄，称为“黄疸”，常包括巩膜发黄，而上述胡萝卜素血症及番茄红素血症等引起者，则巩膜不会黄染，这是可以区别的。
心肺疾病、血管性疾病、代射性疾病（如正铁血红蛋白血症）的患者皮肤常呈暗蓝色，称发绀。更有少见的是皮肤呈蓝灰色，如银质沉着症、黄褐病。皮肤、黏膜、口腔等出现红色出血点，则原因更多，如儿童过敏性紫癜、老年性紫癜、白血病、流行性出血热、药物过敏、风湿性疾患、心脏瓣膜病变、维生素C缺乏、血小板减少、许多血管性疾患等。
当皮肤的颜色出现发黑时很可能是内脏出现恶性肿瘤，如果及时随访，密切观察，可以发现早期胃癌（胃腺癌）。类癌综合征患者早期常面部阵发性发红，皮肤发硬，密切随访可发现肠道及支气管肿瘤。内分泌疾患的肢端肥大症是皮肤的特异改变，常并发垂体肿瘤。糖尿病患者皮肤有多种异常，如出现皮肤大水疱，面颈部皮肤潮红，下肢皮肤萎缩及色素加深，指（趾）溃疡、坏死等。多系统疾患如系统性红斑狼疮、皮肤炎早期常有上眼睑发红水肿，其病程中部分患者可出现恶性肿瘤。高脂蛋白血症某些类型病程中常出现各种类型的皮肤黄脸，如中年女子上眼睑内侧的黄色斑“脸黄疣”。肺部常见病结核及较少见结节病，皮肤上可出现特殊疹子。艾滋病患者皮肤上常出现带状疱疹、脂溢性皮炎、皮肤及黏膜念珠菌等。临床上许多传染病病程中均可出现皮疹，有些具有诊断特异性，医生可借助皮疹的发现而早期确诊，这样有利于早日治疗疾病。
下面就用一个例子来说明一些关于皮肤健康的问题。有一天，苗苗赶回娘家。这天是她母亲的生日。一进门，见母亲正与邻家的女孩丽丽在说着什么。丽丽面色晦黯，眼里噙着泪，一幅无精打采的样子。“妈，丽丽怎么了？”“失恋了。”“您可真够忙的，这婚姻问题也来找您这美容专家？”“哎，皮肤不好跟精神可有直接关系。”“有那么玄吗？”“的确，真的有那么玄。皮肤就好比一面镜子，身体各器官的健康状况它都能够反映得出来，还能反映出人的精神状态、饮食习惯、生活环境，以及季节的变化和岁月的‘年轮’。换言之，上述因素都能直接或间接地影响皮肤，使皮肤会出现异常的颜色。“丽丽就是一个很典型的精神因素问题。在中医的眼里，影响皮肤健美及造成皮肤疾患的内因有不少，其中精神因素最为主要，即人的怒、思、喜、忧、悲、惊、恐7种感情的改变会引起气在经络中的运行不良，从而刺激五脏六腑，引起美容缺欠或皮肤疾病。比如说，人在发怒、焦躁、苦恼时，脸色就会变得非常差，这就是气在运行时受阻了。时间一长，皮肤上就会出现皱纹、肝斑等。再如，当一个人情绪激动时，会变得面红耳赤、心跳加快，这样对人的心血管系统有很大影响，时间一久就会发生循环功能失调，会使皮肤的毛细血管循环不畅，皮肤粗糙、干裂，甚至发生粉刺、肝斑等皮肤病。“环境因素对人的皮肤有老化作用。人体皮肤老化的一个重要因素就是客观环境，如温度、湿度、阳光、尘埃、气候变化等等。比如说，运动环境中的皮肤，血液循环加快，皮脂腺和汗腺分泌加速，所以运动前不能使用过多的油脂或粉质护肤品，以免堵塞毛孔，影响皮肤的呼吸和代谢。如今，旅游的人越来越多，旅游环境也是一个多变的环境，为防止阳光和风沙对皮肤的侵害，首先应为皮肤创造良好的外部环境，使用防晒霜或营养霜对皮肤加以保护，使皮肤能有较强的抵抗能力。当然，旅游中还要注意生活的规律性，过度消耗体力、熬夜会使皮肤失去光泽，出现皱纹。一般来说，旅游中体力消耗大，应及时补充水分和各种营养物质，特别是蛋白质、维生素和各种矿物质，使皮肤有足够的营养来源。还有，旅游中还要注意皮肤的卫生防护，特别是那些皮肤过敏的人更要格外小心。”“哎呀，原来护肤还有这么多道道儿。那小妹呢？她一天到晚嘻嘻哈哈的，只是闷头看书为什么脸上总疙疙瘩瘩的？”“她呀，那是吃出来的。”“一日三餐其实也就是一种用食物中所含营养素达到健身和美容的方法。皮肤不能直接吸收食物，但能从体内摄取营养，因此足够的营养是皮肤健美的基础。此外，科学的饮食能摄取合理的营养成分来美化皮肤，那些不当的饮食就会使皮肤迅速的老化。所以，平常饮食要有规律，口味要清淡，要吃的全面，还要粗细均匀，荤素搭配，酸碱平衡。”“这么说，有的人肤色很难看是跟健康有关系了，就好比我们单位的王大姐……”“她是受肺心病的影响，因为缺氧，所以面部和口唇黏膜总是呈紫黑色。”“人体如果有健康的五脏六腑，人的皮肤也会跟着润泽健美；机体的代谢一旦发生紊乱，皮肤也会跟着出现异常的变化。比如说，肝脏是人体最大的化工厂，它能贮存营养、化解毒素、调整激素平衡，一旦发生障碍，皮肤就会出现肝斑、蜘蛛痣、肝掌，还容易发生日光性皮炎、痤疮和皮肤干裂。胃是人体重要的消化器官，当胃酸分泌减少时，皮肤的酸度降低，油脂分泌增强，颜面皮肤趋向油性。当胃肠功能减弱时，机体缺乏营养、缺乏津液，皮肤就会变得非常干燥，而且还没有任何的光泽。可见，皮肤的健美与机体的状态有着莫大的关系。”“妈，我是因为什么呀，您刚才说的这些好像跟我没有半点关系。”“你呀，主要是生活没有规律。”“人人都有自身的生物钟，这种生物节律是人体的生理规律，它支配着机体的各种机能活动。如果按照这个规律去做，那么，一切都会顺畅，如果违背了这个规律，就会出现各种各样的毛病。因此，每个人都要按照自己的生物节律办事，不要轻易违背这个规律，更不要没有规律，这不仅是身体健康的需要，而且还是皮肤健美的需要。因此，平时要学会合理分配和使用时间，只有如此才能够拥有一副健康的身体和健美的肌肤。”
许多健康人的脸色往往是容光焕发，略带红润，那不健康人的脸色往往会出现异常的反应。患有疾病的人往往会有以下几种表现。
①红色：一般为潮红，或紫黑枯槁的病色，属赤色，中医认为是心的真脏色，可见于冠心病、充血性心力衰竭、急性胸膜炎、肺炎、肺结核、急性胃肠炎等高热时及急性热病等。一氧化碳中毒病人面颊及嘴唇呈樱桃红色。如果一边面颊呈红色，另一面仍呈白色，这就说明有一叶肺叶发炎了。并且哪面肺叶发炎，哪边的面颊就会发红。
②黄色：枯黄失泽的面色，中医叫做脾的真脏色，表示脾胃之衰。多见于胆道系统感染、阻塞、肝细胞坏死、大量红细胞破坏、血中胆红素含量超常，如胆结石、胆管癌等、胰头癌、先天性溶血。某些严重的营养代谢障碍疾病亦可出现黄色。黄疸除面部发黄以外，全身皮肤、黏膜亦可见黄染。
③苍白色：一些不健康的人往往表现为面色苍白，血红蛋白不足造成严重贫血，就会面色苍白；肾病患者由于毛细血管痉挛，局部充血充足，或因血液中的红细胞或血红蛋白含量减少所致，如久病气血俱虚、胃气衰败、惊吓、剧痛、大出血、严重贫血、休克、急性心肌梗死、呼吸衰竭等症就会导致面色苍白。
④青紫色：面部局限性青紫，是由于皮下瘀血而形成的，医学上称为紫绀，口唇、耳垂尤为明显。急性紫绀，同休克、化学药物中毒、急性肺部感染及窒息有关，长期紫绀见于先天性心脏病、肺心病、肺动脉高压、心衰等。中医认为青紫的面色，是肝的真脏色，是风邪极盛、胃气将绝的病，如小儿慢惊风及破伤风的持续痉挛状态等。
⑤黑色：灰黑的面色，中医叫肾的真脏色。可见于久病肾气将绝、胃气衰败，如肾上腺皮质功能衰退，慢性心肺功能不全、慢性肾功能不全、肝硬化、晚期肝癌等。
⑥灰暗色：指面色灰暗如蒙上灰尘。有实证和虚证之分。实证是因燥邪所伤或伏邪内郁，常伴有头晕耳鸣、五心烦热、腰酸、遗精等症状。重病之后机体亏虚，出现被医生们称为恶液质的情况，脸往往变成淡灰色。
⑦色悴：面色憔悴无华，为慢性病容，若久病显露颜色枯槁不润的，属慢性重病容，气血亏损、胃气将竭的人就会有这样的表现。
⑧发蓝：所谓的“蓝血”使脸色发蓝。这种血液中氧气少，碳的含量过多。出现这种状况是多种原因引起来。比如，心脏病、肺炎、气喘、支气管炎、胸膜炎等肺部疾病，肺部运转不灵，氧气不足，因此，皮肤就会发蓝。
⑨棕色：这里有几种不同情况。一些人的棕色有“加牛奶的咖啡”色彩。这种颜色的出现是因为他患有慢性的脓毒性心内膜炎。在肾上腺机能出现问题时，脸上出现棕色的花纹。
⑩皮肤色素沉着：由于表皮基底层的黑色素增多，以致使部分或全身色泽加深，称为色素沉着。常见于慢性肾上腺皮质功能减退。此外肝硬化、肝癌晚期、肢端肥大症、黑热病等，可引起不同程度的皮肤色素沉着。
[11]皮肤色素脱失：正常皮肤含有一定量的色素，色素脱失是由于酪氨酸酶缺乏以致体内的酪氨酸形成黑色素，常见的病症有白癜、白斑等。
[12]花斑皮肤：患有不同程度的肝病尤其是饮酒过度导致肝病的人，脸上的花斑不一样，有的呈红星状，有的呈圈状。
[13]白而光滑：病人患肥胖症和糖尿病，血液循环被破坏，面上往往会出现这种颜色。
还要注意的是，妊娠期的妇女和老年人的面部斑点状色素沉着，以及使用某种药物引起的面色异常，如黄、红、黑色等，就不属于病理变化。
还有，皮肤的变化，也可以辨出病来。如肤色蜡黄（包括手心和眼睛）可能是患有肝炎；荨麻疹则预示有过敏症或内科感染；极度干燥多为慢性甲状腺病；发黑并出现黑斑多是缺少肾上腺素；肤色发蓝可能患心脏病和肺病；脂肪沉积并产生肉结可能有肝或胆固醇新陈代谢问题。
此外，还可以根据全身皮肤的颜色了解自己患有何种疾病。全身皮肤发黄，眼球、口中黏膜、手掌也都变黄时，称为黄疸。这是血液的胆红素上升时所出现的症状，可能患有以下疾病，如总胆管结石、胰癌、胆道癌等所引起的闭塞性黄疸，或是急性肝炎、慢性肝炎、肝硬化、肝癌等肝脏疾病。摄取过多橘子类食物时，皮肤也会变黄。
因黑色素沉淀使皮肤发黑时，就可能患有维生素缺乏症、贫血、各种癌症、甲状腺机能亢进症、库兴病等。有铅或砷中毒时，全身皮肤也会发黑。
注意，以下就有4种妙方帮你解决面色差的难题：
※黄豆红枣膏
黄豆研末，500克，红枣500克，清水适量，熬成糊状，调入白糖250克冷却后收膏，分成10份，每日1份。若长年服用，可保面部红润。
※葵花黄芪粥
葵花籽去壳，20克，黄芪50克，粳米100克，清水适量，微火煎煮，每日1剂，一两个月便可使面色红润。
※芝麻首乌散
黑芝麻500克，何首乌200克，上2味研末，调入白糖500克和匀。每日2次，每次2汤匙，米汤或开水冲服，半月1剂，连服2～3剂，此方可美颜又可乌发。
※核桃蚕蛹汤
核桃仁100克，蚕蛹（微炒）50克，清水适量，放入盅内，隔水炖熟，每日1剂，20日为1个疗程，2～3个疗程后，可见明显美颜效果。红色和古铜色未必健康
有许多人都认为脸色红润是一件好事，但有时肌肤发红并不一定是健康，如果气色“好”得让人尴尬，还伴随着灼热、发痒、红肿，可能是在告诉你得了某种疾病。
颜色解析：肌肤出现“红色”，有许多的原因，主要分为两种类型，一是天生的，二是环境诱发的。
到了春天，人体新陈代谢会加快，有些人由于血液流速加快、皮肤散热，肌肤会出现潮红。中医认为，这种红色虽然并非不健康，但是肌肤容易发红的人大都属于内热型的热盛体质，精力、体力充沛的年轻人是很容易看到的。
除了天生是热盛体质，肌肤发红最普遍的原因是肌肤在营养不足、自身抵抗力严重下降时，由外界环境诱发的过敏反应。比如最近易失眠、经常熬夜；常吃油腻、辛辣的东西，肠胃消化不好；工作、生活压力太大，心情非常糟糕等等，这些因素都会伤害到肌肤的健康。一些过敏体质的人，遇到花粉、柳絮、灰尘等，也会造成敏感性肌肤发红、脱皮、发痒。
产生皮肤发红的原因主要有以下几种
①肌肤损伤：是局部长期使用皮质类激素药物，引起毛细血管扩张，导致皮肤变薄、萎缩。滥用乱用化妆品或诸如美容换肤等错误的治疗措施以及过于频繁的皮肤护理，均导致皮肤结构和功能严重受损，皮肤免疫力低下，致使毛细血管扩张。
②地域性原因：是由于长期生活和工作在高原、寒冷、强风、强紫外线的地区而引起的。
③血液循环受阻：红血丝还与身体的血液循环系统有关，风吹、日晒、高温刺激，伤及颜面经络，导致血脉扩张而发病；或有瘀血阻滞经络，血脉运行不畅，瘀血阻滞肌肤，使血脉扩张。女性伴有月经不调，经血有块等。
④有不良饮食习惯或慢性疾患：平时烟酒无度，慢性便秘，经常有辛辣食物刺激，也会造成毛细血管扩张。患有慢性肝脏疾患的人，肝脏功能减退，导致体内雌激素降解不足，出现血管痣、蜘蛛痣。同时，由于肝脏解毒功能减弱，一些未被解毒的毒性物质，在血液中不停地刺激血管，导致血管扩张。
⑤内分泌障碍：有的女性内分泌变化比较明显，波动也比较大，在内分泌紊乱的情况下，也可能会出现面部毛细血管扩张。
⑥维生素或微量元素缺乏：有些维生素或微量元素缺乏，也会导致毛细血管扩张，这种情况常会伴有其他症状。
⑦遗传性：据医学研究证明，有15%的毛细血管扩张症与遗传关系密切。
⑧生理性：由于害羞、紧张、愤怒、激动等原因使肾上腺激素分泌增高而引起毛细血管扩张，属正常现象。
拯救计划：不要吃油腻、辛辣的东西，尤其是羊肉等易外发的食物，尽量吃新鲜多汁的水果，可以适当地喝点菊花茶或绿茶，在即将到来的炎热天气里能起到清热的作用。
对于油性易过敏的肌肤来说，在保证睡眠、饮食清淡的同时，最好用补水的方式来疏导和安抚肌肤。在洗脸时要使用抑菌性的洗面乳或沐浴液，比如用含有“迪保肤”成分的抑菌型浴液，对油性敏感肌肤的清洁能起到很好的效果。
面色泛红一般是由于表皮层特别薄，毛细血管外露而造成的。情况严重的时候，甚至可以看见一条条的红血丝。这种情况一般是由两种因素引起的：遗传和保养不当。遗传因素我们暂且不谈，还有很多人是由于不合适的保养引起角质层功能损坏，这类人多是经过了“换肤”治疗或者是曾经有严重的敏感，之后皮肤就很容易出现红色，同时还伴随着过敏的现象。
轻微的泛红现象可以通过抗敏感的产品来缓解，而严重的红血丝现象则只能通过医学美容方式来解决。目前光子嫩肤、激光治疗、液氮冷冻都是比较常见的方法，而几种方法相比起来光子嫩肤是较为有效而安全的。
古铜色皮肤不健康
奥斯卡影后查理兹·塞隆的“古铜色”皮肤给广大影迷留下了深刻的印象，这也使很多追星族们开始在肤色方面向自己的偶像靠近，想方设法“得到”这种皮肤。
许多年轻人为了自己的皮肤变成古铜色，把有阳光海滩的地方定为度假的首选目的地，有的人抽不出时间到户外晒太阳，索性借助“太阳灯”——紫外线灯的照射达到将皮肤晒黑的目的。不过，这种充满了人工色彩的“古铜色”真的是健康的标志吗？涂上防晒霜就可以阻挡紫外线吗？陈伯今年76岁，最近到医院检查患了皮肤癌，医生分析，陈伯的癌症与他年轻时从事的工作有关。陈伯退休前是个修路工人，大热天也要在户外工作。陈伯告诉记者，年轻时他常光着上身在阳光下干活。“当时不觉得有什么异常，觉得年轻晒黑点没关系。”
皮肤科医生曾仁山介绍，除了皮肤癌，像日光角化病等与晒太阳有关的疾病其实都是到了年老才会显现出来的。这是因为日光中除可见光外，还包括红外光和紫外光，其中紫外光会使皮肤过早衰老、出现皱纹，甚至引起皮肤癌。不仅如此，皮肤细胞所受的紫外线伤害是可以累积的，累加到一定程度，细胞原有的修复功能就会失去作用，就会让皮肤细胞受到不可逆转的伤害，甚至可能产生病变。
曾医生说，其实那些每年到海滩去晒太阳的多数是日照不够的欧洲人，对于地处亚热带的福州、广州等城市，日照已非常充足，如果单纯从补钙等角度来看，是无需再特意晒太阳的了。不过，对于需要多晒太阳的老人和儿童来讲，最好选择早上七八时和傍晚五六时的阳光。至于室内照射“太阳灯”，它对皮肤的损害与直接在太阳底下曝晒是一样的。
那么，涂上防晒霜后再晒日光浴又如何呢？曾主任指出，一般由正规厂家生产、质量有保证的防晒用品都可以达到防止皮肤晒伤、预防皮肤癌等目的。消费者在购买防晒用品时一定要先看包装上的SPF标值，SPF值越高，表示防晒的时间就越长。在7月份里，琳达还记得照镜子时发现眼睛左下方有个小黑痣，看起来仿佛是涂睫毛膏时不小心沾上的一个小黑点儿。但是6周后，这个不起眼的小痣肿得跟葡萄一边儿大，还有点发紫。医生的诊断证实了她心中不祥的预感：58岁的她得了黑色素瘤——一种恶性皮肤癌，琳达决定接受手术。如今，手术切除肿瘤已经6年了，癌症没再复发。跟所有的幸存者一样，琳达终于想明白了自己为什么会得癌症。原因很简单：黑色素瘤多半是日晒过度引起的。琳达回忆说：“我小时候老在日头底下呆着，在10岁以前，我整个夏天脸上都是太阳晒的水疱！”
古铜色皮肤为美的潮流，使得很多青少年把皮肤故意晒成古铜色，特别是所谓的新人类对此更趋之若鹜。这种人为的紫外线伤害，将会种下日后罹患皮肤癌的祸因。找回红润肌肤
每个人都梦想拥有健康红润、充满活力的肌肤，尽管人的肤色在出生时就已经决定了，但人的肌肤往往受到健康状况、年龄、睡眠、吸烟、压力、饮食、暴晒时间过长及其他因素的影响，这些都会使肤色变得黯淡、苍白、毫无生机。
皮肤科医生通过研究发现，皮肤是一面镜子，它可以反映出你内在的健康状况。暗淡无光泽的皮肤既表明了外在皮肤的问题，又反映了内在的紊乱。健康、白皙的皮肤，就完全可以反映出你身体其他机能的健康。
皮肤的颜色主要来源于表皮下的微循环（为皮肤提供营养的细血管）。进入微循环的光线会通过细胞壁进入血管，当光线与红细胞接触时，会被赋予红色，然后返回至表面，使皮肤呈现红色。而经常面对疲劳和慢性的压力，会引起肾上腺素的持续分泌，肾上腺素是对身体和外围组织非常强效的神经介质。在皮肤这一持续、低剂量的分泌会引起广泛的血管收缩，当然也减慢了表皮的血液流速，从而限制了表皮附近的红血球细胞的数量。缺乏血液，这些小血管会塌陷和变平，光线从这些血管上反射将不会被赋予红色，皮肤就会变得非常苍白。收缩的微循环还将导致表皮的血液供应减少，影响表皮细胞的生长和更新。皮肤表面堆积死皮后，会分散光线，影响吸收，所以，皮肤也就显得黯淡无光了。
综上所述，为了获得更健康光泽的皮肤，必须重建表皮良好的微循环，并且使皮肤表面光滑。不仅身体、精神需要减压，同样皮肤也需要减轻压力。
以下就有几种使皮肤红润的方法：
※每日一杯红枣茶
枸杞子20粒，去核红枣20粒，将洗净去核的红枣及枸杞子，放入一个可以装两杯水的热水瓶里面，然后注满沸水，焗一晚，第二天起床后喝一杯。连续喝1个星期，保证你面色红润、眼睛明亮、无皱纹。焗茶后的红枣及枸杞子也很好吃。
红枣有旺血养颜的功效，如果与核一起焗茶或煲汤会很燥热，所以一定要先去核。枸杞子则有明目养血的功效，不妨多吃。
※蜜汁花生枣
红枣100克，花生米100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。
※菠菜猪肝汤
新鲜连根菠菜200～300克，猪肝150克。将菠菜洗净、切段，猪肝切片；锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。可佐餐食用。猪肝、菠菜两味同用能补血，用于缺铁性贫血、面色苍白者的补养和治疗。
※三红补血益颜粥
红枣12枚，枸杞30克，血糯米50克，红糖30克。洗净红枣、枸杞、血糯米，置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。每日1剂，早、晚分服。有养肝益血，补肾固精，丰肌泽肤的功效，适用于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者。体胖者忌食此粥。
※胶芪枣汤
阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶纳入汤药中溶化，服用。每日1剂。阿胶补益血液，黄芪、大枣补气生血，三味同用能补气养血，用于贫血的补养和治疗。
拥有健康白皙的皮肤人人都会羡慕，可是如果面无血色别人又怎么可能会喜欢呢？面色苍白多是由于平时工作压力大、休息不充分，面色血液循环不良引起的。除了改正自己作息方式外，还有一个小秘方可以改善这种情况：每天早上用冷水洗脸，温度越低越好，这种方法可以促进面部毛细血管弹性，加强面部血液流动，从而逐渐增加面部血色。
1.轻柔按摩
每天一两次轻柔按摩是“红润”的捷径。按摩可令毛细血管和淋巴管吸收养分、排出废物。定时给皮肤做运动，还能提高皮肤温度，加速血液循环，让皮肤充满红润的光泽。
2.有氧运动
经常参加运动，如瑜伽、韵律操、慢跑+步行，可舒解压力，防止血管收缩，让皮肤健康红润。
3.多吃红黄色蔬菜
红黄色蔬菜有助于改善晦暗的肤色，例如西红柿、菜椒、南瓜等。
4.释放压力
多与朋友和家人交流，释放压力，分享感受，能让心情愉悦起来。
5.坚决戒烟
长期吸烟不仅会破坏体内的微循环，还会导致皮肤粗糙、失去弹性，肤色暗淡枯黄。
6.热水澡
每天提前10分钟起床，洗5分钟的热水浴，加速身体的新陈代谢和血液循环，脸颊会迅速红润起来。
7.做个睡美人
睡眠能影响人体的整个生理平衡，影响皮肤的美丽。睡眠好，皮肤得到正常休息，微血管通畅，皮肤就光洁润滑。睡眠时释放出的生长荷尔蒙还会让皮肤细胞复制得更快些，令脸色变得年轻红润。
8.调整生活规律
生活中可增加一些能改善肤色的内容，如在下午或傍晚进行30分钟的有氧运动；睡前做一些诸如散步、瑜伽类的轻柔活动；另外，徐缓的音乐、淡淡的香味，都能带来愉悦的心情，让气色红润。
9.妙用腮红
说起来，腮红是最快速、效果最好的方法，半分钟就能变成个红粉佳人，不仅是掩盖了脸上的“黄气”，还能马上变得粉嫩红润；其中粉红、橘红、玫红、桃红，最能带来红润的感觉。肤色暗黄、暗淡无光
在现代都市中，女性肌肤出现暗黄、发灰颜色是常见的事，暗黄色所预示的身体问题不能忽视。
颜色解析：肌肤的暗黄色是对你近段时间以来繁重压力及体内毒素淤积的直接反映。
中医认为，如果经常承受很大的工作及生活压力，每天都感觉劳累、疲倦可又休息不好；特别是情绪多变、爱发脾气；再加上城市里的生活污染、每天的上妆卸妆，肌肤就很容易变得污浊，毛孔内堆积各种毒素。并且在这种情况下，肌肤的锁水屏障就很容易受到破坏，无法保持润泽肌肤需要的含水量，会明显缺水、干燥。
从中医角度来说，肌肤出现暗黄、发灰的颜色，也反映了体内脾胃不合。有位中医介绍说，职业女性一旦忙起来，饮食就没有规律的时间和合理的营养，很容易造成脾胃不合、贫血等问题。尤其是在消化不良、血虚的情况下，最基本的日常供给达不到，肌肤不能得到营养。如果再多愁善感、忧虑，则“思虑伤脾”，因此，肌肤就会逐渐地变昨暗淡、发黄。
皮肤突然变黄主要有以下几种原因
①食物引起的皮肤发黄：胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者全身皮肤将都会受损。
②药物引起的皮肤发黄：长期服用带有黄色素的药物，如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。
③血液循环不良引起的皮肤发黄：肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
④黄疸性皮肤黄染：见于胆道阻塞、肝细胞损害或溶血性疾病，由于血液中胆红素升高，致使皮肤黏膜变黄，早期或轻微时见于巩膜，较明显时才见于皮肤。
⑤皮脂油腻引起的皮肤发黄：堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起皮肤发黄。
⑥当承受压力、疲劳过度时，身体会处于紧张状态，造成血管收缩，血液循环不良，脸色也会暗沉下来。而疲劳过度，肌肤的新陈代谢缓慢，脸色因角质积聚而变得更加暗沉。
⑦色素积聚引起的皮肤发黄：色素没有有效地清除，长期聚积引起皮肤发黄。
⑧紫外线：UVB会把皮肤晒黑，而UVA会深入及破坏真皮层，侵害胶原纤维及弹力纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，令肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。
⑨休息不好，睡眠不足：晚上的睡眠时间是皮肤细胞更新的最活跃时刻，太晚睡或睡眠不足，新陈代谢功能不再畅顺，造成老化角质层增厚，肌肤失去透明感，呈现泛灰暗颜色。长期睡眠不好的人，皮肤自然看上去灰暗，再用什么美白产品都无济于事。
⑩体内毒素积累引起的面色黄：在新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后从肛门排出体外，整个过程一般可在12～24小时内完成，这样就可确保废物不在肠中过久停留。因为接触肠壁时间太久，废物就难免会被人体再次吸收，从而导致体内中毒。尽管人体有这样的防毒功能，可疲劳、紧张或其他生理原因，都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内。这样残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素。哲学毒素经过结肠再次吸收，不断渗出污染体内环境，后经血液循环进入人体的不同器官，从而进入体内引发各种疾病，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等。
[11]化学物质过敏引起的面色黄：品质低劣的护肤品中含有的铅、汞等有害化学物质，亦可令肤色变黄变深。
[12]空气污染引起的面色黄：城市空气污染使表皮毒素积聚，无法正常排除，使皮肤变黄。
[13]缺乏运动引起的面色黄：长期缺乏运动。身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气。
[14]吸烟会使血管收缩、体内产生大量的自由基，脸色暗淡。香烟还会破坏维生素C，而维生素C具有抑制黑色素的作用，对皮肤健康十分重要。另外，吸烟的烟雾也会弄脏毛孔，令肤色更暗淡。
[15]当粉底在肌肤上停留一段时间后，会与皮脂及灰尘等混杂在一起形成污垢，然后氧化变质。如果洁面不彻底，污垢残留在脸上，肤色就会暗淡无光。
皮肤变黄的原因，有些是因不良的生活习惯造成的，有些是因器质性问题。据临床研究，大多数的皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关。比如说，肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光；脾主消化、吸收，若脾虚，吸收食物中的养分及转化能量便受影响。皮肤变黄、长斑就会立即出现；古医学讲“肾主黑色”，意思是指肾虚便会引起肤色发黑、发黄。所以，应该根据自身病因对症下药，调理内分泌，只有这样才能真正改善肤色。
治疗方法：如果肌肤暗黄已经有很长时间了，那么，你就要从内部下手，从调节脾胃开始了。
每天要尽可能地多喝水，清洁肠胃，在饮食上即便很难做到按时吃饭，但至少要保证饮食的质量。一定要减少吃油腻和甜食的次数和量，否则很容易伤及脾胃。多吃青菜、水果的同时，可以适当地吃一些瘦肉、坚果和豆类食品。此外，煲汤也是一个很好的方法，可以把当归、大枣放在汤里，这样可以很好地调节脾胃。
不仅如此，平时对待外在肌肤也要多细些心。减少使用化妆品，尤其是厚厚粉底的次数，要特别注意彻底清洁肌肤和补水。由于暗黄色的肌肤缺水很严重，所以洗脸、沐浴时都要用保湿、滋润的产品，还要多用蒸汽或热毛巾敷脸。
此外，不管是饮食还是外用，都尽量地摄取维生素。比如，维生素C能够抑制色素沉着，排除肌肤组织中的毒素；而维生素E能抵御游离基侵害肌肤，使肌肤中的血液明亮干净；维生素A可以改变老化的肤质和暗沉肤色。
不过，还要记得多做一些有氧的运动，如跳操、快步走、慢跑等，不仅可以舒解压力、调节情绪，还可以帮助消化和改善暗黄。
除了以上方法外，以下将为你介绍几种食疗方法，使你彻底消除皮肤暗黄的烦恼。【方一】 番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽（由谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸组成的一种肽，对活化人体的某些生物酶和对生物学上的氧化还原过程起着重要作用），柠檬富含柠檬酸，如果能够长期喝柠檬汁就可以促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。这种方法对代谢功能紊乱引起的面色暗黄非常有效。【方二】 人参10克洗净，银耳25克泡发后择洗好，鸡蛋1个煮熟去皮，3种一同放入水中以文火熬煮2小时，凉后调入蜂蜜食用。人参、银耳含有多种氨基酸、维生素C和皂苷类等营养成分，经常食用可促进皮下毛细血管畅通，抑制色素沉着，使面色变得白嫩红润。这种方法对机能性失调引起的面色暗黄最为有效。【方三】 人参10克煎水，山药50克去皮切块，红枣10枚洗净，猪瘦肉50克切成末，小米100克淘净，一同入锅熬煮成粥，每日服1剂。此方具有益气养血、悦色丰肌之功效，适用于脾弱血虚、元气不足引起的面色暗黄。
面色蜡黄食疗方
粳米100克，绿豆50克，淘净，加水熬成稀粥，出锅前加入猪肝片（100克量），猪肝熟烂后即成，每日3次。此方具有清热养血、洁肤褪黄之功效，这种方法最适合用于血虚气弱引起的面色蜡黄。
面色萎黄食疗方【方一】 酸枣仁30克，桂圆肉15克，红糖10克，粳米100克。前两味洗净，切成小粒，一同入锅，加粳米（淘洗干净）和1000克清水熬煮成粥，出锅前调入红糖，早晚食用。此方具有补益心脾、安神润肤之功效，适用于心脾气血不足导致的肌肤干燥、面色萎黄。【方二】 黄鳝500克，当归、党参各15克，精盐、料酒、姜片、葱段、蒜瓣各适量。当归、党参洗净装入纱布袋中，扎紧袋口；黄鳝去掉内脏、头、尾和脊骨。将黄鳝、药袋同放沙锅中，再放入精盐、料酒、姜片、葱段、蒜瓣和清水，大火烧开后改小火再炖煮60分钟，弃除药袋，食肉饮汤。此羹具有补益心脾、养血安神、悦色润肤之功效，适用于心脾气血不足所致的面色萎黄、肌肤干燥症。
面色褐黄食疗方
新鲜紫河车（胎盘）1个，小米100克。紫河车洗净切碎，每次100克，与小米同煮为粥，日服1剂，分3次温服。此方具有补肾益脾、提其养血、润肤悦色之功效，适用于肾衰脾虚引起的面色褐黄。
面色土黄食疗方【方一】 鲜桃花阴干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花为度，15天后服用，每日饮15毫升。此方具有舒肝解郁、行气活血之功效，适用于肝气不舒、血行不畅引起的面色土黄、干燥无华，可消除面部黄褐斑，令颜面洁白如玉。【方二】 黑木耳20克，红枣30克，大米100克。黑木耳用清水泡涨择洗干净，红枣洗净去核，大米淘洗干净，三味同煮为粥，早晚食之。黑木耳有活血净肤作用，红枣可和中益气补血，两者配伍对治疗黄褐斑有很好的疗效。
面色暗黄食疗方【方一】 红枣10枚，莲子20克，芡实30克，薏米仁50克，黄芪20克，诸味用纱布包好，同糯米适量入锅，加水煮至米烂，捞出药包，每日1次或隔日1次食用。此方具有宁神理气、舒肝补血之功效，适用于胃弱气滞引起的面色暗黄。【方二】 枸杞子、桂圆肉各50克，蜂蜜适量。枸杞子、桂圆肉洗净，放入锅中，加入清水，以文火慢慢熬之，煮至枸杞子、桂圆肉脱糖后熄火，待凉后调以蜂蜜，随时可服。桂圆肉益心脾，大补气血；枸杞为益寿延年之佳品，与桂圆、蜂蜜合用，安神养血、润肤驻颜。
面色灰黄食疗方【方一】 牛腱肉250克洗净放入开水中，水沸后撇去浮沫，再下入无花果8个、陈皮1块及适量精盐、酱油，用大火煮20分钟后转用小火续煮1小时，佐餐食肉饮汤。牛肉安中益气、健脾养胃，无花果清热润肺、除疾开胃。常食此方可祛除面部黑斑，缓解脸上皱纹，使颜面容光焕发。【方二】 栗子200克去壳从中切开，用鸭汤适量将其煮熟，然后加入200克白菜及少许精盐，作主菜食用。鸭汤滋阴补虚，栗子健脾益肾，白菜补阴润燥，常食可改善肾气亏损、阴液干涩所致的面色黑黄，对减少皮肤黑斑及消除黑眼圈也较为有效。
面色枯黄食疗方
水发海参200克切成长条，与鲜笋100克切片后同放锅中，加瘦肉丝50克和适量清水一起炖熟，最后加入精盐调味。海参滋阴补血，竹笋清热去火，瘦肉益气强身，常吃对贫血性枯黄较为有效，可使皮肤表面增加光泽。
虽然采用食疗的方法可以调治面色偏黄，但最主要的是要弄清病因。可请有经验的中医师予以诊断。只有对症选方，才能食到黄褪。另外还应认识到，面色“扫黄”是项长期的“工程”，只有长期地坚持下去才能收到意想不到的效果。
除了采用食疗的方法外，还要为皮肤清除毒素
①帮助毛孔排毒：除了每天做好彻底清洁以外，每周进行一次蒸汽浴或桑拿。
②多层次摄取维生素：维生素C能够抑制色素沉着，促进血管微循环，排除肌肤组织中的毒素；而维生素E能抵御游离基侵害皮肤，令皮肤中的血液明亮干净；维生素A可改变老化的肤质和暗沉肤色。
③按摩排毒手法。
手法一 以锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨。
手法二 以相同的手势由鼻翼上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压结束。
刺激微循环
①去除角质。每天轻柔清理老化角质能够令皮肤快速恢复干净透明。
②使用具有刺激微循环作用的产品。
③按摩促循环。每天两次轻柔按摩是“红润”的捷径。
暗淡肤色
即使明眸善睐、唇红齿白，但灰暗的肤色就像不太干净的画布，无论怎么样也画不出健康漂亮的妆容。如果能改善暗淡的肤色，让肌肤彻底焕发动人光彩，那么我们就可以拥有自信和美丽。
小张的肤色偏黑，还有黄褐斑，即使到了冬天，也不见有任何的好转，她该怎么办？
专家认为：暗淡的肤色往往会有许多层出不穷的小斑点。在正常情况下，皮肤会产生适量的黑色素颗粒，它们随着细胞的新陈代谢而消除，不会影响我们的肤色。然而，在很多外界诱因如紫外线照射、服用药物、内分泌紊乱等等作用下，肌肤就会产生过量的黑色素颗粒，所以，就会形成色斑、暗淡、不均匀。
在搞清是否有遗传、药物和疾病原因后，选择适合自己的美白产品是最重要的。还有粉底和遮瑕膏也能够暂时解急。
小王的皮肤虽然没有任何的斑点，但肤色看上去苍白而无光，遇到这样的问题该如何面对呢？
专家认为：皮肤好比是一面镜子，它可以反映出人体内在的健康。暗淡无光的肤色既表明了外在皮肤的问题，又反映了生理内在的紊乱。健康、白皙肌肤的肤色主要来源于表皮下为皮肤提供养分的微循环。疲劳和压力，减慢了表皮的血液流速，限制了红细胞的数量，皮肤也就相应地显得苍白。为了能够使皮肤恢复光泽，就要重建表皮良好的微循环。
你要开始注意运动和饮食，另外按摩可以使肌肤温度提高，促进血液循环，从而为皮肤输送足够的养分，令皮肤充满光泽。还有可以选用改善微循环的保养品，来促进改善皮肤。
小马的肤色偏黄，即使擦过粉底后还是显得那么暗沉，不知该怎么提亮肤色？
专家认为：暗淡无光的偏黄色肌肤，除了遗传原因，若肌肤表层的老化角质若是不能即时清除，不但毛孔很容易堵塞，角质层堆积使皮肤灰暗、无光。
去角质是快速改变肤色暗沉、无光泽的方法之一。去除肌肤表面的“死皮”，可以马上显出光洁的外表来。去角质后的肌肤，还会让保养品中的营养成分更顺利地吸收，能使皮肤更加有光泽。
亮肤成分大检阅
当看到柜台前琳琅满目的漂亮瓶子，往往会使自己花了眼。你知道是哪些神秘成分唤醒你暗淡的肌肤？现在为你列出对肤色最有效的成分，帮你做个参考。
锰
具有轻柔去角质和防止血管收缩的作用，能有效地激活和改善微循环，使肌肤释放出活力，能够起到为皮肤真正减压的作用。Vichy全新的Oligo25亮颜活力系列中含有这种成分，它可持续24小时优化面部血液和水分，从而激活微循环，为肌肤减压。
绿茶
绿茶中的多酚是一种强力的抗氧化分子，能遏制自由基对弹力纤维所造成的伤害，是现今一致公认最有效的抗氧化剂之一。当绿茶中的多酚接触到皮肤时，能够立即发挥活化效果，能够使皮肤变得更加有活力，具有光泽。
Pulsator
Chanel研究中心针对改善皮肤微循环而独创的复合物，由鲜菇多糖体精华、欧洲海岸褐藻精华结合光线反射及修饰色离子构成，其中使肌肤呈现光泽的抗晦暗复合成分，即刻为肌肤带来明亮的色泽，因此，肌肤看就会更加柔和。
银杏
银杏改善血液循环的作用是众所周知的。单独或与其他活性剂相结合，都可以使人容光焕发，并有利于细胞的氧合。对肤色偏黄、面容憔悴的人来说，选择含银杏成分的护肤品能够使肌肤焕发光彩和具有弹性。
果酸
果酸具有促进蜕皮、调整肌肤色泽的功效，尤其适用于肤色较黑、较粗糙的油性肌肤。但还要注意一点，使用果酸产品需要肌肤具有耐果酸的能力，千万不要每天大量使用，尤其对于较薄的肤质来说，更是要避免这类的产品。
维生素A
维生素A可保护皮肤的上皮组织，如果缺乏它，皮肤就会显得干燥，角质代谢失常，从而引起角质堆积肥厚，肤色暗沉没有光泽，皱纹也会趁机显现。维生素A酸可以直接进入细胞核，通过弹力素和胶原蛋白的合成作用，改变老化的肤质，能够使肌肤变得更年轻和有光泽。
维生素C
维生素C具有换肤功效，这不仅因为维生素C具有抑制色素沉着的黑色素细胞的活动能力，而且在促进血管微循环的同时，还可排除肌肤组织中的毒素，令肌肤富有光泽。此外，如果能够长期使用维生素C，就助于真皮层的胶原蛋白增生，使肌肤看起来具有弹性，没有任何松弛。
维生素E
维生素E是强效的抗氧化剂，能抵御游离基侵害皮肤，对抗老化，保护肌肤组织，还能促进皮肤微血管循环。皮肤中的血液明亮干净，使肤色看起来更加红润有活力。肤色暗沉和眼圈发黑
疲劳及睡眠不足，情绪低落时，肌肤都会变得又黄又黑，没有丝毫光泽，对于这样的情况，皮肤科医生称为“暗沉”。但什么是“暗沉”呢？
事实上，当我们过了25岁后（虽然私底下自认为还很年轻呢），皮肤就会经常发暗，有时就像蒙着一层不干净的黄气，有时又感觉灰头土脸的，总之就是给人一种很不爽快的感觉。
那么，皮肤为什么会出现“暗沉”的现象呢？美容资深人士告诉记者，皮肤之所以出现暗沉的原因有以下几种。
1.睡眠不足
晚上的睡眠时间是皮肤细胞更新的最活跃时刻，新的细胞会生长，老化的角质细胞会排走。如果睡得太晚和睡眠不足，新陈代谢功能就不会太畅顺，造成老化角质层增厚，肌肤失去透明感，呈现泛灰晦暗的颜色，即使扫上多鲜明的妆色，也遮不住脸上的暗沉。要想使肤色均匀亮泽，每晚必须要12点之前睡觉。
2.压力
当我们有沉重压力时，身体就会处于一个紧张的状态，造成血管收缩，血液循环不良，脸色就会立即暗沉下来。而当你过度疲累，肌肤的新陈代谢缓慢，脸色因角质积聚而变得更加暗沉。如果肌肤干燥，角质层水分不足，肤色灰暗、欠缺透明感的情况会更加严重。
3.吸烟
吸烟会使微血管收缩，使血液循环恶化，肌肤因而处于缺氧状态，脸色自然暗淡。香烟还会破坏维生素C，抽一根烟会令你流失25～100mg的维生素C，而维生素C具有抑制黑色素及帮助皮肤更新的作用，对皮肤健康十分重要。还有，吸烟的烟雾很容易弄脏毛孔，使皮肤黯然失色。
4.洁面不彻底
当粉底保留在肌肤上一段时间后，会与皮脂及灰尘等混杂在一起形成污垢，然后氧化变质。如果洁面时不清除彻底，那么就会在脸上留下污垢，肤色就会变得暗然无光。皮质分泌最多的鼻翼位置是最要注意的地方，而当鼻上的毛孔附着污垢，问题就更严重。另一方面，当氧化了的粉底再继续接触紫外线，就会形成过氧化脂质，打乱肌肤新陈代谢的节奏，一定要格外注意。
5.紫外线
UVA会深入及破坏真皮层，侵害胶原纤维及弹力纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，使肌肤失去剔透感而变得泛黄、暗沉。
6.营养及身体缺氧
有些人不是一生下来就是黑黄之人，但无论怎么用去黄气的化妆品一点效果都没有，那就要考虑是不是这个原因（是不是遗传看你大腿内侧的颜色是不是跟脸差很多）。很多女性怕胖节食，或者挑食导致身体内的铁、维生素A、维生素B等缺乏，或者是血里的含氧量不足，血液的颜色偏暗，因此，皮肤的颜色看起来也就比较“暗沉”了。
7.角质
有的肌肤新陈代谢不好，堆积了过多的老废角质，使皮肤表面角质细胞排列不平整。使皮肤看起来黯然失色。
肌肤有“黄气”的女性一定非常苦恼，毕竟白皙光亮的肤色是每个女人的追求，谁又肯年纪轻轻地做个“黄脸婆”呢？以下就来看看肌肤“扫黄”的5个绝招。
①不要大量的食用含叶红素高的食物（木瓜、柑橘类、胡萝卜、南瓜、海藻类），但是也不要偏食或不吃那些食物。还有芹菜、香菜、罗勒等会增加皮肤对光的敏感性，白天不要吃太多，或是吃完后不要见太阳。
②防晒是想变美最重要的，不要怕麻烦，也不要以为现在是冬天就放松哦！
③一星期使用1～2次去角质产品，或者使用含AHA或BHA的保养品。
④多喝水。使用适合现在季节的含保湿成分保养品，及使用有保湿成分的产品敷脸。
⑤保持运动的习惯（脸色也会变红润），不要偏食、节食，如果仍然没有办法改变现状，那就每天一颗综合维生素吧！
眼圈发黑不健康
早上起来后，发现自己的眼圈发黑，不少人都会认为是疲劳过度，没有休息好的原因。但如果经常出现这种情况就要注意了，它很可能是健康的“黑色警报”。
眼圈发黑预示哪些病？
1.过度劳累
过度劳累，长期熬夜，或化妆品颗粒潜入眼皮，以及眼睑受伤引起皮下渗血，都能导致眼周皮肤代谢功能失调，使色素沉积于眼圈。而眼窝或眼睑处静脉曲张或长期眼睑水肿，致使静脉血管阻塞，也能形成眼圈发黑。
2.妇科疾病的信号
有的妇女早起时发现自己的眼圈发黑，经久不消，这很可能是由痛经或月经不调引起的。
祖国医学认为，痛经或月经不调多因情志不遂、忧思悲怒、肝郁气滞、瘀血阻滞所致，或由起居不慎、经期感受风寒湿冷引起。而黑眼圈正是气血运行受阻在面部的表现。经血量过多或患功能性子宫出血的女性，也易出现黑眼圈。
3.慢性疾病
如慢性肝病，尤其是肝功能长期不正常、肝肿大者，黑眼圈往往长期存在。慢性胃炎患者如果长期消化、吸收功能减退，胃炎反复发作，黑眼圈就会更加严重。此外，动脉硬化、更年期综合征、大病之后体质虚弱、肾炎、肾功能衰竭、呼吸衰竭、再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜、甲状腺功能减退、柯兴综合征等都会造成眼周微循环障碍，以致瘀血阻滞，引起眼圈发黑。
此外，黑眼圈也并不是成年人的“专利”，患有慢性气管炎、慢性胃肠炎、贫血等疾病的儿童也往往带有黑眼圈。
眼圈发黑，通常有3种情况
第一种是上下眼睑近睫毛部位皮肤呈棕褐色或浅灰黑色，有时伴有该处皮肤的轻度粗糙增厚或有皱褶。后者不多见，往往都是在中年之后才出现的。这一类眼圈发黑引起的原因较复杂，有的因外伤后，局部容易遗留较显著的色素沉着斑；有的因眼睑部的皮肤有脂溢性皮炎、黑病变、上眼睑部神经性皮炎、皮肌炎或重症睑缘炎病变后，即可形成不同程度的皮肤粗糙、增厚及色素沉着。
第二种是从内眼角向下方约呈45°角的棕褐色或浅灰黑色月弯形条状，年轻时是非常不明显的，到了中年时期开始走向外上方一直达到外眼角，呈完整半圆形，约数毫米。这种类型是往往见到许多，青年至老年几乎都可以看到，只有色泽深浅不同而已。这一类的眼圈发黑，一般是随着年龄及身体健康状态的变化而形成，多因患严重失眠、贫血或某些妇女病，如月经不调、功能性子宫出血及性生活不节制等，色泽就会更加明显。
第三种是某些病理变化在眼周毛细血管上的反映。如动脉硬化、更年期、大病之后体质较差时，都会造成眼周充血，进而瘀血，出现黑眼圈。
总而言之，许多健康人都有不同程度的眼圈发黑，这并不是一种病态，平常要多注意充足的睡眠和营养，多吃些水果、蔬菜及维生素C含量丰富的食物，必要时做些眼部的保健按摩、温敷等。祖国医学认为，人的“气血”盛衰及脏腑变化常在面部有所反映，所以，如果非常明显而持续很长的时间，这时就要请医生检查。
黑眼圈（眼睑呈灰暗色），常因久病体虚、睡眠不足、烟酒刺激、房事过度等生活规律不正常而引起。中医认为，眼圈发黑是肾亏所致，
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