作者：陈允斌
出版社：吉林科学技术出版社
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
茶包小偏方，喝出大健康(全二册)全新修订典藏版试读：
茶包小偏方 喝出大健康（上册）
一
旅途中快速自制应急小茶方
二
调理感冒、发热（发烧）的家传小茶方
三
调理咳嗽、痰多的家传小茶方
四
保健牙齿和口腔的家传小茶方
五
调理咽喉问题的家传小茶方
六
调理眼睛问题的小茶方
七
各种类型便秘、肠炎、痔疮的家传小茶方
八
各种疼痛及眩晕调理小茶方
九
常见皮肤问题家传小茶方
十
瘦身不要节食——调理六种不同肥胖体质的家传小茶方
十一
补血调血小茶方
十二
改善睡眠小茶方
十三
解酒的家传小茶方
十四
常见慢性病日常保养小茶方
十五
亚健康调养小茶方
茶包小偏方 喝出大健康（下册）
一
春季体质保健小茶方
二
夏季体质保健小茶方
三
三伏长夏体质保健小茶方
四
秋季体质保健小茶方
五
冬季体质保健小茶方
六
四季通用全家保健小茶方
七
办公室备用应急小茶方
八
女性保养小茶方
九
男性保养小茶方
十
儿童养护小茶方
十一
老年养护小茶方
十二
小食材，大功效 35种适合配保健茶的家常食材
茶包小偏方 喝出大健康（上册）无论您有多忙，饭总是要吃，水总是要喝的。为自己配制一些保健茶包，随时随地喝出健康。茶包小偏方，喝出大健康（增订版前言）这本书是写给忙碌的上班族的。全书169个保健小茶方，是为了方便快速制作和随身携带而设计的，可以一次准备许多包，放在办公室、汽车或包里，随时取用。还有出差旅行时，面对突发状况，如何就地取材，快速泡制一杯茶饮来救急的方法。此次增补再版，主要增加了以下内容：
·新增36个小茶方
·增加各种食材的真伪及优劣鉴别
本书初版发行后，市面上陆续出现不少以本书配方为基础生产的茶包产品。由于原料的品质及真假对于茶包的效果影响很大，读者选购时可参考书中所写的鉴别点来对照。
根据多年来读者使用本书茶方的经验，对部分茶方的做法和功效进行了补充和完善，并收录不同体质人群饮用小茶方后的效果反馈，供新老读者参考借鉴。
·全新拍摄的茶方制作高清图
在内容编排上，将茶方按功效分为旅途应急方、常见小病调理、瘦身/皮肤调理、亚健康调理、四时顺养、常用食材介绍等部分。本书的补充说明
1. 本书的第一版出版于2012年，那时国家发布中药材及饮片硫残限量标准执行还不严格。出于对熏硫、泡硫中药食材的担心，书中大部分茶包的制作方法，第一步都有“先冲入沸水泡1分钟后，将水倒掉”（这仅仅是一个没有办法的办法，并不能完全解决硫残伤害）。现在我们可以买到纯无硫的药材、食材，因此这一步就不需要了，以免浪费药效。
2. 有些茶方需要以糖为药引或者调味，本书第一版中，为了便于大家随身携带茶包，采用的是冰糖。由于现在市面上的冰糖基本为工业生产，已无过去老冰糖的药效（市面上宣称“老冰糖”的大多不真实），因此将初版书茶方中的冰糖，根据配方的功效不同分别改为红糖、蜂蜜或其他天然甜味剂（例如罗汉果、甘草等）。
3. 现在电子养生茶壶已普及，上班族也可以方便地在办公室煮茶，新版中凡是注明“煮水更佳”的茶包方，建议有条件时可以煮水饮用。2019年8月带上健康出发（2012年初版前言）
这些年，我养成了一个小习惯：每次出门，都会准备几包配好的茶饮，再带上一个随身杯，随时拿出来冲泡。不管是在工作现场，还是在旅途中，这杯茶饮总不离身，渴了就可以喝上一口。
朋友们总对杯里的内容感到好奇。在讲座的现场，常有听众举手发问：您的杯子里泡的是什么？我会告诉他们：这是我给自己配的保健饮，配方会根据季节和身体的情况来变化。
现代人忙，忙得没有时间调理身体。但再忙，饭总是要吃，水总是要喝的。每天在办公室或路上忙碌的朋友们，如果可以为自己配制一些保健的茶包，出门时泡上一杯，随时随地喝出健康，那是多么好的事情。
这本书介绍的133款茶饮（增订版注：新版增加到169个），都是方便外出时携带的。大部分设计成茶包的形式，您可以一次准备许多包，放在办公室、行李箱或包里，随时取用。
说到茶饮，人们总想到绿茶、花茶、红茶这些茶叶。其实，传统养生的茶饮，很多不是用普通茶叶，而是采用食材，或是药食同源的保健中药来配制，小孩、孕妇等不能喝茶的人也可以选择饮用。
书中的茶饮配方，所采用的都是家常的食材，对其中的35种主料，介绍了它们的功效、选购和使用方法。这些原料很普通，搭配起来功效却不简单。有特别为上班族设计的各种应急茶饮，为爱美族设计的减肥瘦身茶饮、祛痘祛斑和美白茶饮，为家庭设计的老人、女性和儿童保健茶饮，针对四季设计的季节保健茶饮，等等。还有出差旅行时，面对一些突发状况，怎样就地取材，快速泡制一杯茶饮来救急的小妙招。
书的前后有按照季节、功效和食材分别归类的索引，方便您随时查找。您可以根据个人的体质和季节，选择适合自己的茶包。
配好了茶包，无论在哪里，有多忙，都可以方便地喝上一杯，好好照顾身体。记得给家人也准备几包，让他们带着您的爱心出门，随时随地感觉到贴心的温暖。
让我们一起，带上健康出发。2012年1月一旅途中快速自制应急小茶方
在旅途中，身体容易出现各种平时没有的意外状况。这个时候身边可能没有携带相应的小茶包。此时不用慌张，正如家里的厨房是我们平时的“小药房”，在旅行中，随处可见的餐厅就是我们应急的“小药房”。
后面的应急小茶方，采用的都是餐厅常用的茶饮和调料原料。我们在用餐时，就可以顺便解决身体的突发小状况。旅途中吃生冷后突然腹泻，喝姜丝绿茶
有的人一出门就便秘，但也有相反的人，在旅途中不敢吃生冷食物，一吃就拉肚子，而且是急性的，大便很稀，像水一样。
这种腹泻，可以喝姜丝绿茶调理。常有这种现象的人，也可以在吃饭时喝一杯来预防。姜丝绿茶【原料】
生姜或泡姜半块、绿茶10克。【做法】1. 把泡姜切成丝，或是把生姜清洗干净，带皮切成丝。2. 姜丝和绿茶放在一起，沸水冲泡，闷3分钟后饮用。【功效】1. 调理寒湿水泻、急性肠炎。2. 清肠毒，祛湿。
允斌叮嘱1. 旅途中遇到这种腹泻，只要在就餐时点一壶绿茶，再点一盘泡姜，
就可以自制这款茶饮了。如果餐馆没有泡姜，就请他们切点姜丝。2. 记住提醒服务员：生姜最好带皮。泡姜经过腌制，发散的功效没
有生姜强，不带皮也没有关系。
读者评论1. 姜丝绿茶简直好用到不要不要的，我和老妈都是受益者，只要是
受寒后腹泻，喝了见效特别快，还很舒服呢！——ggsinging2. 姜丝绿茶，针对受寒腹泻很管用，每次我都是喝一剂就见效。——雪天3. 偶尔在外边吃，一旦吃得不合适，喝两杯姜丝绿茶就管用！——百合4. 我早上起来拉肚子，就泡姜丝绿茶来喝，下午就不拉了，很有效
又不伤身体。——粉红@期望5. 一次出差在广州，拉肚子很难受。突然想起陈老师的姜丝绿茶，
急忙到楼下餐厅要了一些姜片，接着到超市买了绿茶，用开水冲
一杯暖暖的姜丝绿茶，肚子咕噜咕噜叫，顿时感觉又活过来啦。
大爱陈老师的贴心小茶方！——亲6. 印象最深的是一次吃凉东西导致腹泻。平时我都硬挺着，但是去
了五次厕所后终于坚持不住了，马上找出绿茶，切了姜丝，冲好，
热热地喝了一杯之后真的就没再拉肚子了，立竿见影！——秋日的私语7. 我有几次肠鸣、排气，立马泡一杯姜丝绿茶，喝一杯就好了。自
己都忘记肚子不舒服这件事了！——观心自在8. 上周末，我上吐下泻，清水便，拉得我都虚脱了。想到了姜丝绿
茶，赶紧冲泡喝下去，一会儿就止住了。大爱老师！以往这样一
定要去医院打吊瓶的。——碧水蓝天9. 姜丝绿茶治拉肚子真的很管用！我可能最近吃得有点杂，昨天下
午肚子疼，拉肚子，一杯姜丝绿茶喝下去，肚子就不咕咕乱叫，
舒服了。一杯茶治好拉肚子真的很神奇。——18群读者10. 昨天早上儿子骑车上学，刚到学校就拉肚子，一早上拉了四次水
状的，肚子疼，还咕噜响，回家还拉了两次。我就用10克绿
茶，生姜切丝，用保温杯闷了3分钟，他喝完一杯后，没再拉了。
下午又喝了一杯，晚上9点拉了一次，已经不再是稀的了，今早
起来再拉的已经成形了！
——8群读者旅途中受寒后突然腹痛，喝怀香止痛茶
如果受寒引起下腹突然疼痛，用茴香盐袋热敷就会好点。如果在旅途中，找一家餐厅，要一小把小茴香和少许盐。马上泡杯怀香止痛茶，就能缓解症状。
小茴香能理气，凡是身体的下半部分出现寒湿、气滞、疼痛的情况，比如痛经、腰痛、肠痉挛、遗尿等，都可以用它调理。怀香止痛茶【原料】
做菜用的调料小茴香（古人称“怀香”）1勺、盐少许。【做法】1. 把小茴香放入随身杯，冲入沸水，加入盐。2. 闷制20分钟后饮用，可以反复冲泡。【功效】1. 调理受寒引起的下腹疼痛。2. 散寒、暖胃、理气、止痛。
允斌叮嘱
有条件的话，用小茴香和盐煮水，效果更好。
读者评论1.（ 老师的茶包小偏方）用过的都好！昨天有些腹痛腹泻，姜丝绿
茶和茴香盐一泡就好了。——柚子树2. 茴香盐水治受寒胃痛，一杯水下肚，立刻暖暖的。——百灵鸟3. 半月前我曾肚子胀气，剧痛，热敷茴香盐包4个小时就恢复正常
了。娃爸昨天吃了何香肚（陈老师的何香猪肚汤方）后腹泻三次。
记得老师说过，吃何香肚腹泻的话，小茴香要加量。晚上到家煮
了小茴香盐水给娃爸，今早肚子就不疼了。
——瑞丽旅途中突然便秘，喝利肠生面茶
你是否有过这样的经历：平时在家好好的，一出门旅行就发现大便不那么畅通了。这是由于旅途中饮食不规律造成的。
很多人都有类似的困扰。如果出门时间长了，更是难受。这种时候，我的家人常用一个简单的小法子来应急。
外出吃饭的时候，点一壶菊花茶，再请服务员到厨房取一小碗面粉，就可以在2分钟内自制一款快速通便的茶饮。
面粉可以帮助排出肠道内的毒素，它有双向调节的作用。生的面粉冲水喝，有利肠通便的功效。而将面粉炒黄以后冲水喝，则可以调理腹泻。利肠生面茶【原料】
面粉30克、菊花茶半杯。【做法】1. 将面粉放入杯中，慢慢地倒入半杯温热的菊花茶。茶的温度不要
太高，温的就可以。2. 边倒水边用筷子将面粉和水搅拌均匀，使其变成稀糊状。3. 将面茶一次喝完。喝一两次就能见效。4. 可以在菊花茶里加适量蜂蜜，溶化后，再用来调面茶，口感更好。【功效】1. 缓解旅途中大便干燥引起的便秘。2. 清肠热，排肠毒。3. 消除便秘引起的口腔异味。
允斌叮嘱
排便困难但大便不干燥反而稀软的人，以及长期便秘的人不适合饮此茶。
读者评论
有次出差，换了新环境，几天没有上大号，试了利肠生面茶，效果很好。
——Mary旅途中突然流鼻血，喝生面茶
面粉，做成面食是食物，而生吃则是一味药。这是我家秘传的一个方法，生面粉可以止鼻血。
有的人旅行中由于不适应干燥的气候，会突然流鼻血，这个时候不用慌张，马上找一家餐厅，要一些生面粉，就可以随手泡一杯止鼻血的茶饮。
面粉按传统的等级分为标准粉和富强粉。富强粉是精制过的，做出来的面食很白；标准粉做出来的面食没有那么白，所以价格也便宜。但我更喜欢标准粉，因为它保留的营养素稍多一些。有条件的话，最好用全麦粉，也就是含有麸皮的面粉，这样的面粉营养更全面，做茶饮效果也最好。生面茶【原料】
生面粉1/3杯、凉开水大半杯。【做法】1. 将面粉放入杯中，一边倒凉开水，一边用筷子将面粉和水搅拌均
匀，使其变成稀糊状。2. 将面茶一次喝完。【功效】1. 调理内热引起的鼻出血。2. 通便。
读者评论
在大理参加陈老师的养生营，高原太干燥了，好几个人天天流鼻血。陈老师知道以后，让每个人喝了一杯生面茶，好神奇呀，当天晚上就不流鼻血了。
——雯雯旅途中突然咽炎发作，喝蜂蜜绿茶
旅途中如果突然感觉嗓子发干、有点疼，想咳嗽，声音也有些沙哑，可能是咽炎发作了。在绿茶里面加入蜂蜜来喝，可以缓解这种不适。蜂蜜绿茶【原料】
绿茶、蜂蜜（槐花蜜最佳）。【做法】1. 泡一杯浓一点的绿茶，晾温后加2勺蜂蜜搅匀。2. 每隔十几分钟喝一小口，尽量让茶水在咽喉处多停留一会儿，时
刻保持嗓子的滋润。3. 大约一天，咽炎的症状就可以缓解了。【功效】
缓解咽喉疼痛。
允斌叮嘱1. 绿茶要泡得浓浓的，目的是加强清热去火的作用。2. 适合咽炎急性发作者（嗓子干疼、想咳嗽、声音嘶哑）。3. 爱抽烟的人，长期患有慢性咽炎的人，平时喝茶的时候也可以加
些蜂蜜，这对咽喉有保护的作用。
读者评论1. 按陈老师说的，绿茶蜂蜜水喝了两天嗓子好多了。感谢陈老师，
感恩遇见你。——大连小威2. 连续三天晚上睡觉咽口水时嗓子疼，昨天晚上3点多疼得睡不着，
索性起来泡了杯浓浓的绿茶，又加了2大勺蜂蜜，按照老师的说
法慢慢地喝了。回到床上躺着，不到半个小时咽口水嗓子就不疼
了。真是太好了！——14群读者3. 喝绿茶蜂蜜水，后又加了陈皮，感觉咽喉舒服多了，晚上睡觉也
没有那么干痒了！——29群读者4. 我的咽炎一直很严重，采用打消炎针、雾化、中药等各种方法都
不见效，看了允斌老师的蜂蜜绿茶，尝试着喝了三天，嗓子明显
感到轻松。小方法治大病！——阳光地带5. 蜂蜜绿茶真的好！嗓子疼已经有十来天了，一直喝中药，还在喝
鱼腥草。昨晚突然嗓子很痛，吃了消炎药和抗病毒的药睡了。凌
晨4点多再次被痛醒，吞咽的时候嗓子很疼，无法入睡，于是起
床熬了鱼腥草茶，还泡了杯蜂蜜绿茶，按老师的方法慢慢咽下，
仅几分钟嗓子疼就得到缓解，然后美美地睡了一觉。刚醒来，发
现嗓子好多了，吞咽还有一点儿疼。今天继续喝蜂蜜绿茶和鱼腥
草罗汉果水。
——29群读者旅途中突然牙痛（隐隐作痛），喝归原止痛茶
平时牙不痛，出外旅行突然牙痛，一般来说属于虚火牙痛。
虚火牙痛往往没有实火牙痛那么厉害，就是觉得牙根那儿隐隐作痛，红肿也不严重。
虚火牙痛是受寒凉引起的。坐车、坐飞机，人很容易受寒，抵抗力下降，有的人会长痘，有的人就会牙痛。
我家有一个小秘方，对虚火牙痛特别管用，就是胡椒粉煮鸡蛋。
在旅途中不方便煮，可以把这个方子变化为简易的归原止痛茶。任何餐厅都能找到这两样原料。归原止痛茶【原料】
胡椒粉1小勺、生鸡蛋1个。【做法】1. 把鸡蛋打散，放入胡椒粉，搅匀。2. 冲入沸水，一边冲一边搅拌，把鸡蛋冲熟。【功效】1. 调理受寒引起的虚火牙痛。2. 引火归原。
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]