作者：（英）迈克尔·赫佩尔（Michael Heppell ）
出版社：人民邮电出版社
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卓越行动力 90天后 遇见全新的自己试读：
译者序
How To Be Brilliant卓越源于正确的方法和大量的行动
人类在发展过程中，从来没有停止过追寻幸福、快乐和成功的脚步，特别是在今天这个人人都期待出类拔萃，个个都盼望成就自我的社会里，我们都希望能尽快找到一个可以让自己快速成长、成功的宝典，一学就会，一用就灵。本书就是这样一本启发我们智慧、教我们一步步成就自我的书，其中讲授的最重要秘诀是：
正确的方法+大量的行动=卓越的人生
本书为我们提供了大量简单易行的方法、技巧，为了使这些方法和技巧具有更强的可行性和可操作性，作者还特意帮我们设计了一个“90天行动计划”，在这90天里，让我们的生活有一个巨大改变。
在本书介绍的诸多方法中，最吸引我的是“生命之轮”这个神奇的工具，它包含了健康、家庭、金钱、人际关系、奉献、前景、事业、个人发展八个方面，这几乎涵盖了我们生命中的所有，我们每个人都可以定期为自己的生命之轮的每个部分打分，了解自己是否在各个领域中处于平衡，找出有待提高和完善的部分。
作者还通过其对杰出人物的多年研究，发现这些人大多具有五种共同的品质，并且在书中进行了详细分析。
1.具有积极的思维和语言系统，并且会采取积极的行动。
2.走出自己的舒适区，不断挑战自我。
3.从不同的角度看问题，发现新的视角。
4.很好地处理压力。
5.不会仅停留在“想”和“知道”的层面，而是会采取大量的积极行动。
值得一提的是，本书找出了是什么阻止了我们获得卓越的成果——那就是我们的信念系统以及价值观系统。如何才能拥有杰出的信念和价值观？本书介绍了很多有趣的工具（比如“影响圈VS担忧圈”），都可以帮我们重塑观念、建立信心，击碎挡在卓越之旅前面的拦路石。
想变得出色，仅仅靠一个人的力量可以吗？当然不可以。作为群居动物，我们往往在与人合作的时候才能成就最优秀的自己，找到与你优势互补并且可以共同开创未来的人非常重要。因此，在本书中作者让我们了解了一种具有魔力的语言——“我需要你的帮助”的影响有多大，而且使我们明白在运用它时要注意三点。
1.问对人，即向那些积极、有斗志的人寻求帮助。
2.制订计划，即你要清楚地知道自己需要什么样的帮助。
3.慷慨大方、诚实和真诚。
这样做，我们才能会聚他人的杰出思想，与他人建立密切的关系，从而受益其中。
另外，作者还贴心地将他自己的人生经验和教训与大家分享，使得这本书熠熠生辉。
1.如果不热爱，就不要去做。
2.你会有贵人相助，请接受他们的帮助。
3.成功从来都不是偶然发生的，它需要计划、努力和技巧。
4.爱上阅读，成为一个酷爱知识的人，学习他人成功的经验和秘籍。
5.外表是最具欺骗性的。
6.合适的人会出现在合适的时间。
7.忙碌并不意味着成功。
8.家庭比事业更重要。
9.即使有无数个拒绝的理由，也没什么，有时你要做的只是勇往直前。
当然，本书自始至终都在强调“大量的行动=丰厚的回报”，让我们每一个阅读本书的人都能在大脑中牢记这个理念。关键在于行动，在于将书中所讲运用到生活、工作中去。在阅读的过程中你会发现，本书的最大特点就是，无论是“小贴士”，还是标黑加粗的话，都有一种让人动起来的魔力！本书甚至为读者提供了一份行动清单，帮助我们每个人查漏补缺。我建议大家把这份清单摆在显眼的位置，随时激发自己采取行动！
在翻译的过程中，我发现这本书可以帮我找到那些或刻意忽视或从未发现的行动动机，对其中的观点，我会不自觉地频频点头，产生巨大的认同感！在我看来，这本书简直就是为我自己量身定做的！期待大家在阅读并且亲身体验后，可以像我一样，抵达自己的卓越之境。
在这里，我要特别感谢参与本书翻译的所有人，他们是鹿欣纯、李洁、李玉雪、于淼、白娇健、官美珍、霍晋琦，我很高兴我们一起完成了这样一份卓越的工作，并且期待我们的工作能给读者带来惊喜和收获！序How To Be Brilliant
为什么要出10周年纪念版
写这本《卓越行动力》时我心想，如果除了我妈妈之外还有人愿意买这本书，那我就很高兴了。如今，《卓越行动力》畅销了10年，这个结果让我自己都震惊不已。这本书已经被翻译成20多种不同的文字，在80多个国家出版，而且多次重印。那么，为什么还要推出10周年纪念版呢？
读者们会发现，《卓越行动力》这本书的主旨，就是让自己不断提升到更好的层次，而我觉得这本书也能做得更好。本书的第一个重大变化，就是关注点的改变。原版的目标读者是商务人士，在好几年的时间里，这本书也排在了商业图书畅销榜的前10名。但商业成功并不是人们读这本书的主要原因。人们想知道，如何在人生的各个领域变得卓越。所以我们重新修订了这本书，让它成为一本指南，无论你想做一个怎样的人、想做什么样的事，本书都能帮助你变得卓越、出色。
我对初稿做出了很大调整，删减了好些内容（认真读你就会认同我的做法），从10年后的立场出发，对原先的某些看法及其相关性提出了质疑。
想真正理解到底哪里不同，最好的方法，就是回到10年前，回顾这一切到底是如何开始的。10年之前
让我们回到十几年前。
那是2003年初春，我刚与一位极有声望的导师见了面。他是大卫·贝尔爵士，那时他在培生公司担任人事主管。（我会在《卓越行动力》中对“导师”的重要性进行更详细的阐述。）大卫爵士非常热心地想要帮助我。事实上，他热心到介绍我和培生的高级出版编辑瑞秋·斯托克见了面。
让我们快进几周，想象下面的场景：
我在利兹的马尔梅森酒店和瑞秋一起吃午饭。我把有关一本书的所有奇妙的点子都讲给她听——这本书就叫《卓越行动力》！
她很兴奋，我很兴奋，马尔梅森的员工也很兴奋——可我们眼前有一个难题。培生是世界上最大的出版社之一，瑞秋本人工作非常繁忙。她告诉我，可能需要等上一年，我的书才能排进他们满满当当的出版计划。
这当然不在我的计划之中。我已经定下了目标，要在2004年前出版这本书（关于如何设置目标，请参加第3章）。就像加拿大骑警队总能招募到优秀人才一样，我总能实现自己的目标。
瑞秋给了我一丝希望。我的眼前出现了一个小小的机会，我毫不犹豫地抓住了。也就在这个时候，我说了谎。
喝咖啡时，瑞秋说她非常喜欢《卓越行动力》这个主意，而我还没完成初稿真的很可惜，因为另一个作者没能在最后期限前写完自己的作品，所以她现在有了一个出版“空缺”。“哦，我已经写好了。”我撒了个谎。“很奇怪啊，你之前没提过这事。”瑞秋说，“我还以为你只是在计划写这本书。”“对不起瑞秋，我应该说已经写好了。如果我能填补那个出版空缺，我们能不能在今年就出版这本书呢？”
那天是星期四，离开利兹一小时后，被堵在半路上的我开始思考自己的承诺。
最让我害怕的，并不是我在疯狂的一念之间承诺在下周二前给出版社交出一份压根儿没动笔的5万字初稿。最让我恐惧的，是我必须向老婆解释为什么要取消整个周末的安排，因为我们要做一些“新鲜并刺激”的事。我们要写书了！
而这正说明了我是世界上最幸运的人。宣布我的决定后不到10分钟，我妻子（克里斯汀）就清理了书桌，给孩子们安排了活动，还制订了一个计划，让我们在整个复活节周末每天能写作18个小时。
计划很简单。我会把所有有关《卓越行动力》的想法一股脑说出来，而克里斯汀会把我的想法转换成读者能够理解并享受的文字。
我们寻求了所有能用得上的帮助，然后开始工作（如何更好地寻求帮助，请参见第7章）。相信我，那个周末我们说了无数次“魔术词”。
10年（以及写出7本书）后，我们用的仍然是这种写作方法（尽管上一本书我写了4年，而非4天）。读者在《卓越行动力》中会读到“卓越行动团队”这一章；在那个复活节周末，我们就是卓越行动团队的代表。
我们将初稿打印出来寄给瑞秋，她花费大量功夫，在两天内就完成了编审。你可以想象，在我们达成协议后仅仅一周，我就收到了“核红”的编辑稿，这是一种多么让人兴奋的感觉。
然后，我的心里咯噔了一下。
想象一下，你“最好的”工作成品就是一份A4纸大小、一共150页的文件。再想象一下，每一页上都布满了红笔标注。到处都是修改、调整和重新编写的语句，这就好像一个过分热情的英语教授被要求给一个小学生的“夏天我做了什么”的作文进行修改。
现在回想起来，瑞秋提出的每个修改要求都是对的。她准确地指出哪里需要删减、改变、缩短、加长，哪里需要更准确地解释或者提供证据支持，等等。
我最喜欢的评论，是她对第4章的看法。我还记得写第4章时的情形；那是凌晨两点，我对克里斯汀说：“我觉得这章还需要增加一些内容，我来弄吧。”我补了，补了1000多字。大概就是这个原因，瑞秋写道：“这一章的开头和结尾有问题……太分散了。请问你能缩减1000字吗？”
多美好的提议。
从那之后，几乎每天我们都能收到读者的评论或电子邮件，他们想跟我们分享这本书对他们的意义。对此，我心存感激。
这样说来，10年后又发生了什么变化呢？
最简单的答案，就是“一切”都发生了变化。10年前如果我请你们在推特上发《卓越行动力》的推文，或者给我的Facebook主页点赞，你们肯定觉得我疯了。过去10年，我们经历了全球经济危机，目睹知名公司破产，见证了互联网为所有想要表达自己观点的人提供了平台。
不过，我在《卓越行动力》中写到的绝大多数内容和过去没有变化。事实上，这次再版时有些章节的内容完全没有变动——因为不需要改变，而其他一些章节有一些修改，我会将这些年自己成功与失败的经验分享给所有读者。10年之后
每章最后，我都增加了“10年之后”这一板块。我想和所有读者分享，自从我和克里斯汀在那个繁忙的复活节周末写下初稿后，我的思想及理念发生了怎样的变化，我的生活发生了怎样的变化。
在这段时间里，我遇到了很多有趣的人，有机会分享我的想法。在数百次现场活动中，我的理念也遭遇了挑战。我对自己的核心理念提出过质疑——这一部分并没有发生变化，但我为10年前第一次写下的核心原则增加了更多深度。
我的主要理念没有变：“好”已经不够好了。如果你真的想带来一些改变，真的想最大程度地用好每次机会，那你就必须卓越。
10年后，读到这篇文章时，瑞秋·斯托克会怎么想？事实上，瑞秋和我早就成了好朋友。有一天，我终于鼓起勇气，告诉她我那“当然我已经写完初稿”的话是谎言。她给了我一个“我早知道”的表情，说：“你真以为我不知道？拜托迈克尔，你刚刚用了一个小时跟我讲人们在离开舒适区、控制节奏、打破信念的限制以及采取行动后会变得多么卓越。我知道你还没写，但我相信你能、而且确信你可以写完。”
导言行动起来，改变从当下开始
Introduction 0你是否因为日复一日重复同样的事情而厌倦不已？是否觉得生活平淡无奇？是否不满足于自己仅仅是表现“不错”？本书将是你改变的起点。
你是否感觉自己付出了极大的努力却总是得到很少的回报？你是否发现生活与工作都十分艰辛却成绩平平？如果你的答案是肯定的，那么这本书将为你提供一些改变现状的指导。如果你在工作、生活中很少体会到快乐与成功，那么你就必须学习一些让自己卓越的方法了。
看看那些成绩卓著的成功人士，他们拥有名誉、财富、成功，他们给周围的人以积极的影响，你觉得他们仅仅是因为幸运才成功的吗？显然不是，最重要的是他们大都立志要成为卓越的人。实际上，你也可以像他们一样卓越。
本书将帮助你正确认识现在的自己，并为你提供一些策略和方法，帮助你用快速、经济、愉悦的方式实现自己的目标。
90天拥有卓越人生
卓越的人拥有一些共同的品质，了解这些品质，以卓越的人为榜样，你也会变得卓越。通过一些事例和成功人物的故事，你能够学到一些克服困难的方法和技巧。阅读本书，你还会了解到怎样为自己卓越、辉煌的未来制订可行、有效的计划，并且学到一些与朋友、同事、家人沟通的技巧。
在此基础上，你将拥有一个全新的视野，学会制订一个切实有效的90天行动计划，去实现自己的短期目标。然后，凭借你的热情与能力，再加上一系列可靠、高效的方法技巧，你就能一步步向自己的远期目标靠近，并且学会积极主动地应对挑战，来实现你心中的渴望。
在本版内容中，你还会看到那些已经成功的人是如何通过自己的努力变得更卓越的。事实上，卓越是一种标准，不是一种技能。一旦你掌握了卓越的秘诀，并且将其运用到你的工作、生活之中，你就不仅可以在某一领域变得卓越，而且还可以在各个领域都有所成就。
本书的内容结构设计也非常适合阅读，为了读者能够根据自己的需要与进度来学习，本书被循序渐进地分为15个章节。另外，“小贴士”栏目提炼出了一些有助于大家变得卓越的重要因素，我们每个人都需要好好学习与体会。
那么，从现在起，好好阅读本书吧，你一定会有所收获！
阅读本书，你还会收获更多
这本书真的能改变你的生活。不过，要想真正有所收获，你就必须充分参与其中。如果书中明确要求你做些什么，你就应该切实去做，仅仅坐在那儿阅读是不够的。从我个人的经验来看，仅仅从认知的层面了解某事是毫无意义的。
本书有很多小练习和自我测验，读者需要花些时间进行自我反思。因此，你要确保自己能够有足够的时间去完成这些练习和测验，让自己变得卓越。
最重要的是行动！关键是要去做一些事情——任何事情都可以！只有行动才有真正的意义；也只有你现在采取的大量行动，才会帮你最终改变未来。仅仅只是了解了某些事情是远远不够的，你还需要把脑中的影像变为行动。小贴士
卓越的秘密不在于你知道些什么，而在于你做了些什么。
下面我们来看看本书所涉及的主要内容。
在本书第1章，我将教你如何规划合理而有规律的人生。其中有一个叫做“生命之轮”的小练习。事实上，生命之轮不是一个可以一次完成的练习，它需要你定期、经常去做。每次画出自己的生命之轮后，你都会意识到自己的发展与进步。同样，当你在某一区域有所退步时，哪怕仅是一丁点儿的倒退，你都能即刻注意到，此时，你就必须做出调整与改变了。
第2章，我将带你去探索杰出人物的共同品质。是什么使人们卓越？他们是生来就那么卓越，还是由于他们具有一些特别的成功要素——行为、知识、奋斗目标使他们卓越？我认为有五种关键的品质会使人们变得卓越。如果你具备了这些品质，并将其运用到你的生活、工作中，你的人生就会到达一个新的高度，你也会变得非常卓越。
接下来，我们要做的就是设定目标。你需要一个强烈的动机推动你前进，并且要掌握一些方法和技巧。清晰的目标就是最好的动力。
不过，你并不需要像多数人那样系统地学习目标设定的方法，因为以我的经验来看，多数关于目标设定的系统学习都是没有什么效果的。通过那样的学习，你也根本找不到任何一个SMART目标 [1]。
你还要正确认识自己目前的水平。你要判断自己从事的是一份很糟糕的工作，一份不错的工作，还是一份极好的工作，抑或是一份卓越的工作。到目前为止，那些一直从事卓越工作的人的水平是最高的，获得的成果是最好的。通过阅读本书，你将学到怎样才能够随时获得卓越的成果。
那么是什么阻止了你获得卓越的成果？答案是信念系统！当然，我不敢随意评说你的信念系统是否正确。但对数以万计的人进行的实验表明，信念系统是影响人们发展的最大障碍。信念系统通常是人们自己建立的。本书将引导你探索自己的信念系统，最重要的是要让你明白自己为什么信仰它。
如果你能立刻改变自己的“信念系统”，使它变得更加适合自己，这岂不是一件非常棒的事？信念系统是你自己建立的，也只有你自己能够改变它，只有你自己能够把自己的生活带到一个崭新的水平。本书将教会你如何做到这些。
在第6章中，我将讲解“影响圈”与“担忧圈”之间的异同。生活中有许多令我们担忧的事情，但是真正能够促进我们发展的是那些处于“影响圈”中的事情。事实上，明智的做法是采取行动改变那些可以改变的事情，而不是费尽心思去思考那些我们关心却改变不了的事情。本书会为你提供一些策略和实用的模型，帮助你尽快实现转变，而且改变的速度之快将令你大吃一惊。在一个月、两个月，甚至是一年之后阅读本书时，你会惊喜地感叹：“哇，我的变化原来那么大啊！”你之所以会有如此大的积极变化，就源于你将学习到的东西运用在了自己能够影响的各个领域。
第8章，我将带你探索价值观系统。同信念系统一样，价值观通常也是我们自己建立的，它的建立方式也与信念系统类似，我们会找到各种证据和规则去支持自己的信念和价值观系统。你会对自己的价值观有更加深入全面的了解，并且明白最初自己是如何建立起自己的价值观的。
随后，你会了解到，正是自己每时每刻所做的决定塑造了现在这个独特的你。你依据当下价值观所做的决定将会影响你随后的一生。因此，如果你想拥有不同凡响的人生就必须拥有卓越的价值观。你是幸运的，因为如果你阅读了“设立卓越的价值观”一章，你就会感慨：“不错，那就是我所需要的。从现在起，我要拥有卓越的价值观、完美的行事规则，我要成为卓越的人！”
但仅靠自己一个人就能够实现卓越吗？“打造卓越的团队”一章将为你提供一些与他人合作的技巧，帮助你获得别人的支持与帮助，节约你的时间。本章也是我们每个人必读的一章，它将教会你如何会聚他人的卓越思想，与他人建立密切的关系。
在这里，我会鼓励你进一步提高自己，为自己设立更大的目标——那些起初觉得不可能完成的挑战性目标。你会发现，在你运用了上面学到的知识后，它们很快就能实现。
心理演练是优秀的演员们都喜欢运用的一种神奇技巧。卓越绝不是偶然事件，它是有内在原因的。心理演练将帮助你实现自己一直希望实现的目标。心理演练对那些知道如何运用令人兴奋和充满激情的方式实现目标的人非常有效。因此，我将指导你设立能激发潜能的目标，并激励你采取行动，最终获得你渴望的结果。
本书的最后，你要做的就是将那些卓越的想法付诸行动，用你卓越的个人魅力去实现目标。
这次再版，我精选了一些成功人士的经典故事。只要你下定决心好好阅读这本书，你也会同他们一样成功。此外，书中还就如何获得他人帮助为读者提供了详细的指导。
真愿望 VS 假愿望
当你下定决心做某事时，你此时的愿望也是有真假之分的。这两者之间有什么不同呢？通常，假愿望比较普遍，即当人们信誓旦旦地立志要做某事时，其实那只是个想法，人们往往只是说说而已……而真愿望则是那种无论发生什么你都会坚持去实现它的愿望。彼得·费尔德（Peter Field）是一位优秀的教练，也是我的良师益友，他用整整一年的时间去关注、发掘“真愿望”的力量。事实上，“真愿望”的力量在于不管发生什么，无论何时、何地，只要你下定决心做某事，你都会想方设法完成它。
其实，这种去实现“真愿望”的心理力量是有着强大作用的，它能使我们的目光更加长远、使我们的承诺更容易实现，同时也会增加我们的自信。真正的挑战在于我们自己，因为对我们而言，“假愿望”更轻松、更容易，我们可以将无法实现愿望这件事归结为一些外部原因，比如时间、金钱有限，或者将责任推给别人。
本书将帮助你发掘、运用“真愿望”的力量，帮助你实现对自己的承诺。本书的方法能够让你更加自信，可以帮你建立自己的信念体系，更重要的是能够让你的生活达到一个新高度。
那么，在开始阅读本书之前，我希望读者可以先做一个自我测试。
请根据你的真实情况打分，最高分10分，最低分0分。
你是否喜欢学习新知识？
1.如果你有学习新知识的热情，乐于通过各种途径获得新知识，并且是一个终身学习者，那么你非常棒——你可以给自己打10分。
2.如果在需要的时候，你会去学习新知识，那么你可以给自己打一个中等的分数。
3.如果你觉得“我的知识已经很丰富了，我不会再从这本书中获得更多的知识了”，那么你可以给自己打一个较低的分数。
你怎么看待改变？
1.你是否喜欢改变？你是否乐于接受新观点？当有人在工作中告诉你“这是一个充满变化的项目”时，你是否会兴奋地回答“我喜欢”？若是这样，你可以给自己打一个较高的分数。
2.如果你觉得自己只有在事情进行不下去时才愿意改变，而只要有一线希望都不愿有所变化，那么你可以给自己打一个中等的分数。
3.如果你不愿意、不想改变，那么你可以给自己打一个较低的分数。
接下来，将两题的得分相乘，你会得到一个在0～100的分数。
如果你得了100分，那么恭喜你，本书会发挥出它最大的价值，毫无疑问，它会给你带来巨大的帮助；如果你得了90分，阅读本书也会给你带来意想不到的美妙成果；如果得分在80～90分，也不错，阅读本书也会使你有所收获。但如果你得分比较低的话，你首先要做的就是学会主动改变自己。小贴士
若你将在本书中学到的东西运用到现实中，你则会获得一个不一样的未来。那么从现在起尝试着改变自己，为实现目标而努力吧！
90天的行动
下面我将为你介绍一个90天行动计划。首先要明确一点，即90天行动计划里的内容都是你必须做的。在这90天里，你的生活会发生巨大的转变，你的境遇也会从此不同。记住今天的日期，然后向前推算90天，并在心里记住自己的第一个90天。
90天是一个绝佳的时间期限，因为这段时间足够改变一个人的习惯、境遇和信仰。不过它却不足以使这种改变根深蒂固。事实上，这就是你为了追求更好的生活所进行的一场战斗。从这本书中，你会受益匪浅。
最后，请读者谨记：本书中的练习绝不是一次性的训练，而是终身的！如果我告诉你，你只要去体育馆健身一次就能拥有健康的身体，你相信吗？这可能吗？这简直就是做白日梦！如果你想要拥有健康的身体，就必须坚持锻炼。同样的道理，你想要获得持续的发展，也必须每天、每周、每月坚持不懈地努力训练，即日复一日地把从本书中学到的知识潜移默化地运用到自己的日常工作与生活中。小贴士
这是一个能够改变生活的计划。同拥有健康的身体一样，想要拥有健康的心理，也需要持续不断地坚持训练。这是值得的！
明白了这些，就开始行动吧！改变的时刻即将到来。此时此刻就为自己确立一个目标，然后努力去实现它；此时此刻就给自己一个承诺，不断改善自己的生活质量、提高自己的生活水平，让自己变得更加卓越！[1].SMART目标，即具体的（Specific）、可衡量的（Measurable）、可实现的（Achievable）、具有现实性（Realistic）和有时间限度（Timescale）的目标。截至目前，该工具主要用于目标设置训练。如果你在做一个项目，那么它对你设置结果是非常有帮助的，不过我还没有遇到过使用SMART目标系统规划生活的人。 第1章 Chapter 1画出你的生命之轮
小贴士
定期给生命之轮打分，你会看到自己的进步，哪怕只是一点点。通过这种方式，你就能够沿着正确的轨道前进。
本章将以一个对个人发展至关重要的工具——生命之轮开始，它非常有效同时也很简单。其主要功能是评估一个人在八个重要领域中的发展状况。
首先，你需要确定自己在各个领域中的具体位置，这将帮助你明确今后需要努力和改变的方向。定期回顾自己的得分，你会看到自己的进步，哪怕只是一点点。通过这种方式，你就能够沿着正确的轨道前进。
本段下面有一个空白的生命之轮，我将在随后的内容中介绍其每个轮轴的意义，你要做的就是根据自己的真实情况在各个领域中为自己打分，分值为0～10分。0分是最低分，它位于最靠近中心的位置；10分则是非常完美的分数，它处于轮子的边缘位置，能获得10分就说明你在该领域表现得非常卓越。完成生命之轮时必须要诚实，你越诚实，生命之轮就越能清晰地反映你的个人成长过程。此外，在诚实地完成自己的第一个生命之轮之后，你可以设想一下自己将来的生命之轮会是什么样子——这对你进行目标设置是非常有帮助的，关于这方面的内容，稍后本书会有详细介绍。小贴士
完成生命之轮的关键是诚实，你要想得到更好的发展，此时此刻就必须对自己诚实，你越诚实，越会得到令自己满意的结果。
现在你可以完成自己的生命之轮了（你可以登录www.michaelheppell.com下载更多的内容）。请仔细阅读关于生命之轮各部分的描述，然后根据自己的真实情况为自己打分，分值为0～10分。健康
你是不是这样一种人，每个周一的早上都起得很早，并且兴奋地感叹：“哇，又是一个星期一，我充满了能量去迎接这个崭新的一周！”然后能量充沛地跳下床，出去跑上几圈，开始崭新、美好的一天。你每天都会感觉非常好，每次照镜子时都会情不自禁地感叹：“我看上去好极了！”到达工作地点或学校时，周围的人对你的良好状态都觉得不可思议。当你身边的人都无精打采、死气沉沉，像得了流感一样的时候，你却总能充满生气、活力四射，因为你拥有非凡的免疫系统。如果你确实是上述这种人，总是能够充分发挥自己的能量，并且在结束了一天的工作后仍活力无限、精力充沛的话，那么恭喜你，在健康这一轮轴上你可以得10分。
又或者你是这样一种人，每天晚上都睡不好，第二天早上又总是会被讨厌的闹钟叫醒。只要你一听到闹钟“铃、铃、铃……”的声音，你就会本能地关掉闹钟，然后再给自己几分钟时间幸福地打个盹儿。“铃、铃、铃……”闹钟再次响起时，你再次果断地关掉了它，继续打盹儿，那简直就是天堂啊！“铃、铃、铃……”不幸的是，很快闹钟又响了，这次你暗想：“如果我不吃早餐，起床准备时动作再快一点，说不定我还能再睡几分钟呢！”这样你就又给了自己理由继续打盹儿。可是好梦不长，不一会儿闹钟又响了，此时你又冒出一个更荒谬的想法：“如果我起床后不洗漱的话……”一直这样下去，最终你会以怎样的状态起床呢？
你会无精打采地走到镜子前，看着镜中睡眼蒙胧的自己，不禁暗想：“天呐！这是我吗？我怎么会这样？”然后你拖着沉重的脚步开始了一天的工作、学习。你觉得自己身体不适、鼻子不通，意识到自己感冒了，然后悲伤地想：“完了，我明天要生病了……”
就这样，你一整天都在昏昏沉沉中度过，晚上回到家，你已经筋疲力尽。此时你也没工夫为自己准备“营养晚餐”了，而是随便吃了些高能量的东西。终于，你可以躺在沙发上放松一下自己了，而你的放松方式不外乎就是看一些不需要动脑筋的电视剧。
如果你是上述这种类型的人的话，那么很不幸，在健康这一轮上你只能给自己2分或3分。不过值得庆幸的是你并没有得1分，因为得1分的人根本没有能力来阅读此书。不管怎样，现在就根据自己在健康方面的真实情况为自己诚实地打分吧，分值在1～10分。家庭关系
你与家人的关系如何呢？在这方面，每个人可能都有自己的评价标准，下面我讲两个事例供大家参考。思考一下，你与家人是否会真诚地关心彼此？你与家人是否时刻都在考虑彼此的需要，并为彼此的发展进步做出努力？
还记得电视剧《沃尔顿家族》（The Waltons）吗？沃尔顿一家居住在山顶的一座大房子里，他们生活得美满和谐。我一直忘不了沃尔顿一家每天相互问候的场景。也许时至今日，《沃尔顿家族》只会被人看做是无聊透顶的肥皂剧，但其中描述的家庭关系却是值得我们思考的。沃尔顿一家生活在一起，他们彼此相互尊重，并为彼此的成长与发展提供了足够的自由空间，更重要的是他们能够真正无条件地支持彼此。这才是完美的家庭关系。
又或者你与家人的关系是这样的，圣诞节将至，你心里暗想：“圣诞节快到了，我才不管我的家人呢。他们平时闲着没事时都不关心我，我才不先关心他们呢！哥哥应该先给我打电话的，他不打给我，我就不打给他！呃……我都好久没去看望妈妈了，不过她不也没来看我吗？毕竟我去她那里和她来我这里是一样的距离。虽然她已经96岁了，不过那不是还有公交车吗？”
1.你与家人的关系是否与你想的不一样？
2.你是否无法很好地与子女沟通？
3. 你是否会觉得那些你在意的人并不在意你，而在意你的人你却不喜欢？
请根据自己的真实情况为自己打分吧。如果你得分比较高，那么你比较幸运。如果你的得分比较低，也不要难过，这只是说明你在家庭关系方面需要进一步改进，而本书将为你提供一些帮助与指导。现在，请为自己打分吧！金钱
不错，就是金钱！钱！不过这里指的并不是你有多少钱，而是你怎样处理自己与金钱的关系。你是下面说的这种人吗？不管每月挣多少钱，你都是月光族。你的理财方法就是不断地用一张信用卡去还另一张信用卡的账：你申请了一张维萨卡，目的是偿还万事达卡的账，然后你再用美信银行的信用卡去还维萨卡的欠款，接下来你不得不再去申请一张商店专用的信用卡，因为如果不这样做，你这个月就没有生活费了。这样一来，你的全部生活就是还款、还款、还款！你每月关注的不是存了多少钱，而是还了多少钱、还欠多少钱。为了不让类似的事情总是发生，真应该成立一家能够将各家银行联合起来进行“一次性支付”的信贷公司。在本书第一版中，我曾经告诉过读者有些国家的政府就是用这种方法来管理国家财政的。
如果你运用的正是上述这种理财方法的话，那么你在“金钱”这个轮轴上的得分就会比较低。
仔细想想你的理财观，你是下面说的这种人吗？你清楚地知道自己每个月的各笔支出，并拥有适当的理财策略，知道如何运用好金钱。而如果你必须要借钱，你会拥有一个在自己能力范围之内去偿还借款的计划安排。你时时刻刻都对自己的经济状况了如指掌。最重要的是，你与金钱的这种关系让你觉得舒适。你懂得金钱就是要有进有出，出入有度。如果你是这种类型的人，在“金钱”方面就可以给自己一个比较高的分数。不管怎样，诚实地为自己打分吧！
不可否认，
金钱不是生命中最重要的东西。
但科学的金钱观会使你更容易获得生命中最重要的东西！人际关系
你是一个怎样的朋友、怎样的同事？想想每天与你接触最多的同事（朋友），他们都是怎样对待你的？想象一下：在一个长廊中，一群人向你走来，他们本来有说有笑，却在看到你的一瞬间，有人说：“嘘，嘘，他在那边呢！”此时你明知道他们在谈论一些不想让你知道的事情，却仍径直走向他们，若无其事地问：“怎么回事？”接下来你开始浮想联翩：“他们是在讨论我吗？”“他们是不是组织了什么活动不想让我参加？”好吧，也许事实正跟你所想的一样。这种情况会不会是因为你的为人有问题呢？你是那种对事情守口如瓶、信守承诺的人吗？又或者你是不是总有这样的想法：“我应该先考虑自己、把自己处理好，至于别人，管他呢，他们迟早会赶上来的。”如果是这样的话，那么在“人际关系”这一轮轴上你只能得个低分了。
又或者你是一位极好的朋友？当你的朋友、同事遇到挑战和困难时总是向你寻找帮助，这不仅仅是因为你会同情他们、借给他们一个肩膀，更重要的是因为你能够真诚地给他们一些建议，为他们提供帮助。你能够很好地理解别人，你的关心和热情吸引着更多的人愿意与你交朋友。如果你是这种类型的人，那么恭喜你，你可以给自己一个高分。下面，诚实地为自己打分吧！奉献
如果说“生命的意义在于奉献”，那么你怎样评价自己的奉献呢？这里我指的并不仅仅是金钱上的奉献（虽然很多人可能会用这方面的奉献来评价自己）。奉献其实包括那些不求回报地付出的时间、资源、能量以及精神。
1.你是否会做一些对社会有用的事情？
2. 哪怕是对社会进行批评、控诉，也是为了让社会变得更好？
3.你是否会不求回报地付出，或者必须有回报才付出？
你应该已经很熟悉规则了，为自己打分吧！前景
1.你是不是一个有计划的人？
2.你对未来的发展是否有明确的方向？
3.每天醒来后，你是否清晰地知道自己这一天该做些什么？
4.你是否拥有一个1年的发展计划？
5.你有5年、10年的计划吗？
6.你的前景在哪？
7.你是否清晰地知道自己想要什么？
8.你是否有明确的奋斗目标？
如果你对上述问题的答案都是肯定的，那么在“前景”这一轮轴上你可以为自己打一个高分。
相信大家都知道尼尔·阿姆斯特朗（Neil Armstrong）。一天，小阿姆斯特朗站在外面看月亮，突然他对妈妈说：“妈妈，将来我要到月亮上去。”周围的人听到他的话都笑了，不过这也无可厚非，毕竟当时的阿姆斯特朗还不到10岁，而那个年代也根本不存在什么太空旅行，自然不用说去月亮上了。不过阿姆斯特朗并不在意，他坚持着自己的伟大理想，他开始努力学习、认真工作，终于成为了一名试飞员，他离自己的梦想越来越近了，剩下的只是时间问题。最终，他入选了登月计划，而且是第一批入选者。此后，他更是不知疲倦地工作，他要使自己一直走在前列，他要为自己的理想、前景而奋斗。随后的事情大家都已耳熟能详了，他获得了登上月球的机会，成为了在月球上漫步的第一人。
前景、对未来的激情和热情是我们前进的驱动力。在本书中，你还会读到很多关于前景、关于未来发展的故事。
对于很多人而言，他们根本不知道自己下一步应该做些什么，就更不用说关于明天、下周、1年后、5年后、10年后的计划了。你可能会说：“谁知道5年、10年后会发生些什么呢？”毕竟将来有太多不确定的因素，太多不可控的事件。你是这样想的吗？如果是，那么在“前景”一栏你就只能得个低分了。现在就你目前的“前景”水平在生命之轮上找到一个适合自己的位置吧。事业
1. 每周一早上醒来时，你是否都会兴奋地想：“啊！又是工作日的开始了！”
2.你是否每天都充满活力和热情地开始一天的工作？
3.你是否喜欢或者热爱现在的工作？
4.你愿不愿意无偿从事现在的工作？
5.你是否对现在的工作或事业充满激情和活力？
如果你对上述问题的答案都是肯定的，那么你可以给自己一个高分。
又或者你会在每周一醒来后都会想：“好吧，今天星期一了，不过没关系，明天就星期二了，然后就是星期三、星期四、星期五，哈哈，接着又是周末了。周末——又不用工作了！”事实上，确实有很多人在从事着他们自己根本不喜欢的工作。“我讨厌我的工作！”这确实是个悲剧。如果你现在从事着一份自己不喜欢的工作，那么就等于在花大量的时间做错误的事情。若是这样，在生命之轮的“事业”轮轴上，你只能给自己一个低分了。不过不要气馁，告诉你一个好消息：本书将教你一些能够使你对自己所做的事情充满激情的神奇方法，还将教会你如何找到自己喜欢的工作。那么，现在就请你在生命之轮上找到一个符合自己实际情况的位置吧。个人发展
1. 你是不是这样一种人，当你听到别人的成功故事时，总是感到兴奋不已，自己也充满了激情？
2.你是否对自己的个人发展充满希望？
3.你热爱学习吗？
4.你渴望成长吗？
5.你愿意接受新事物和挑战吗？
6.你愿意不断主动提高自己吗？
7.你愿不愿意主动让自己变得更好？
如果你对上述问题的答案都是肯定的，那么你在生命之轮的“个人发展”轮轴上可以得一个高分了。此外，还要告诉你一个好消息：因为你正在阅读本书，在该项上你就可以为自己加2分奖励分。认识到自己正在改变是非常重要的。
问一下自己：“我最后一次读一本书是什么时候的事情了？”“我最近一次参加促进个人发展的课程是在什么时候？”你为了提升自己所投入的时间、资源以及参加的课程、项目，都属于个人发展的范畴。下定决心好好提高自己吧，这是非常有意义、非常重要的。我们花费大量的金钱买车、装扮自己，花费大量的时间旅游、享受，其实投资回报率最大的应该是花费自己的时间、精力、资源进行个人发展的投资。进行个人成长投资，你将获得巨大的利益和回报。
现在就你“个人发展”的情况打分吧。请注意，是根据你现在、此时此刻的实际情况打分，而不是你想象（希望）的一周后、一个月后甚至是一年后的情况。你自己的生命之轮
现在要做的工作就是将你生命之轮上的这些点连接在一起。
如果你各项的连线是靠近最边缘的一个完美圆圈，那么我必须要与你见一面，我要与你握握手，请你喝上几杯，与你好好探讨一下你是如何做到的。事实上，在目前这个阶段，能得到一个完美圆圈的人是非常少的。我们大部分人的生命之轮都是凹凸不平、参差不齐的。不过即便你得到的是一个凹凸不平、参差不齐的生命之轮也很正常，因为生命本就是一段崎岖不平的旅程，不是吗？
事实上，生命之轮的训练旨在帮助你找出自己当前面临的各种问题、各项挑战。如果这八个领域中你有一项的得分低于5分，那么你就必须注意了。而本书重点关注的也正是这些领域。
也许你最初阅读这本书只是为了能够在事业上有所发展，却不料自己在“家庭关系”一项上只得了3分。其实不管你现在发现的问题是你早就明确的，还是刚刚知道的，既然你在阅读本书，那就从现在开始行动，主动去改变那些存在问题的领域吧。
也许在“前景”一项上你获得了10分。
那么请问一下自己：“是什么让你获得了满分？”
是什么让你可以坚信不疑地为自己的“前景”打了10分？那样的前景是否能够帮助你提高生命之轮上其他各项的分数？同个人发展的各项训练一样，生命之轮也不是一次性的训练。事实上，下个月时，你仍需要为自己准备一个新的生命之轮，再诚实地根据那时的情况，重新完成上述练习过程。
然后，把新的生命之轮和第一个生命之轮对比一下。你可以将新的生命之轮附在第一个生命之轮的上面，对着日光灯举起来，你会发现在一些领域中你是有所进步的。那么，仔细想想是什么让你进步了？面对改变，你采取了哪些行动？不过，也许你生命之轮的某些领域会有轻微的下降，可能这些下降并不明显，但通过对新旧生命之轮的比较，你仍能及时发现这些退步。这才是生命之轮的奥秘所在——它能够帮助我们关注到自己的进步；它还能帮助我们及时发现问题，并在问题变得严重之前采取行动进行修补、改正。不过要注意的是，生命之轮是一种持续的练习，你必须每个月都回顾一下自己的生命之轮。
如果你需要更多空白的生命之轮，可以登录www.michaelheppell.com，在“参考资料”部分中下载。小贴士
努力规划自己合理、平衡的人生，你的生活将更加美好、平顺。
这将会是一个改变人生的过程。它的关键在于你每个月都要认真完成自己的生命之轮，并且为了让生命之轮变得更好而做出努力。当然，如果你愿意，你可以每半个月甚至每一周都画一张自己的生命之轮。不过记住，生命之轮的关键在于平衡！你的最终目的是要获得一个完美平衡的生命之轮，而不能为了在某项上获得10分而不顾其他。
我非常幸运地结识了一些成功人士，如果说生命之轮中“事业”一项的满分是10分，那么这些成功人士甚至都能得20分。不过他们会发现自己在“家庭关系”“人际关系”上存在很大问题，在这些方面他们需要帮助。我还认识一些人，他们能够非常好地处理自己与金钱的关系，他们也有一套保持健康的好方法，不过在另一些领域他们却非常糟糕，他们往往从事着自己不喜欢的工作，或者在工作上总是犯错误。总之，不管是上述哪种人，他们的生活都是不平衡的。
生命之轮关注的是个人成长；
它的关键在于保持生命的平衡；
生命之轮是你拥有高品质生活的基础。
越是卓越的人，其生命之轮越是完美、平衡。不过拥有完美、平衡的生命之轮绝不是偶然，这是需要一系列的方法和训练的，当然更关键的是要将这些方法和训练运用到生活与工作中。10年之后平衡
努力规划自己合理、平衡的人生，你的生活将更加美好、平顺。
写完《卓越行动力》这本书后的几年，我们又写了一本名为《卓越人生》（Brilliant Life）的书。整本书都是在“生命之轮”的基础上写成的。
撰写《卓越人生》这本书时，我们询问前一本书的读者，他们在哪个区域的得分最低。我们得到的答案分别是：（1）奉献，（2）前景，和（3）金钱。我们在去年问了同样的问题。这一次的答案分别是：（1）金钱，（2）事业和（3）健康。
我不觉得这个答案和你挣到多少钱有关，更多的原因在于你和金钱的关系。不管怎么说，相比10年前，如今的金钱（缺少金钱以及总是对经济状况感到担忧）是一个更大的问题。但是，我仍然坚信，改善这些状况的机会和过去是一样的。可你必须有一个计划，并且坚定地执行这个计划。
有意思的是，健康问题上升到了前三。除非保持强劲、健康的身体状态，否则我们在人生的重要领域挑战卓越的能力将会受到极大限制。
好消息是，对于那些因自身原因导致的健康问题（暴饮暴食、缺乏运动等），通过做好合适的工作，在仅仅四周时间里，我们就可以在健康领域得到3分。现在，你的生命之轮又是什么样的？镜子里的自己又是什么样的？
最后，你希望十年后自己的生命之轮是什么样子的？动手描绘出来吧。
10年后，我的生命之轮是这样的…… 第2章 Chapter 2成功的人总是相似的，杰出人物的五种品质
小贴士
采取积极的思维；勇于走出舒适区；换个角度看问题；高效地处理压力；采取大量的行动。
在世界各地问同一个问题：“你认为谁是杰出人物？”可能都会得到一些相同的答案：可能是那些曾经改变过世界的人，可能是事业有成的人，也可能是优秀的运动员、伟大的领袖，甚至是我们身边那些杰出的朋友或家庭成员。当我们开始认真分析是什么使人们变得杰出时，会发现杰出人物往往拥有一些相似的品质。本章将着重介绍杰出人物的五大品质。采取积极的行为
你是否认为古今中外的成功人士都具有积极的思维和行为？假设在奥运会某项目的颁奖仪式上，观众中有些人可能会一边不屑地说：“奖牌也不是很大吗？”一边又无精打采地看着获奖者领奖，心里却想着要是自己是冠军该多好。
我们为什么会这样想？
可能是社会使我们变成这样的，
抑或是采取消极的思维总是更简单。
你可能会认为积极的思维决定一切，其实积极的思维固然重要，但积极的行为更重要。事实上，积极的行为才是改变生活的基础，只有积极的行为才会令我们的生活与众不同。积极的思维虽然可以让我们获益，我也是它的追随者，但它并不是在任何时候都能发挥作用的。事实上，更多时候是消极思维在起作用。
美国励志演讲家托尼·罗宾斯（Tony Robbins）这样描述积极思维：“你走在一个长满杂草的花园里，不断地低头对着那些杂草说：‘没有杂草，没有杂草，没有杂草！’这就是积极思维，不过这样做对除草来说没有任何作用。”也就是说，积极的思维不会使事情发生任何变化，我们更需要去积极地行动。小贴士
仅仅思考是没有用的，重要的是行动。行动会让生活变得更美好！
试想一下，当你要清理花园时，你可以穿一件前面印有一个巨大“W”的紧身衣，背上再披一件斗篷，手拿一把金铲子，大声歌唱《虎虎生威》（英国流行歌曲），快步走进花园。一边大声呼喊着“杂草，来吧！”一边熟练地清除所有杂草。
相信如果这样做的话，你就会很快将那些杂草清理干净，肯定比你的邻居、朋友、家人快得多……
此外，你也可以想象一下自己没穿上这套行头清除杂草的情景。
如果你赞同是积极的行为产生了巨大的影响力，那么你觉得自己在一天中所采取的最重要的行动是什么？最普通的行动又是什么呢？
我最近才知道，在英语中有125万个单词，看起来虽然很多，但我很乐意把所有这些词都用上。现在回顾一下你在思考、写作以及与人交谈时，是如何使用这些单词的？你多长时间使用一次消极语言？当有人问你“你好吗”的时候，你的第一反应（最快的无意识的反应）是什么？你是否会千篇一律地回答“好”或“不错”？这难道就是你从125万个单词中选出来的最好的回答方式吗？
下面我会为你制订一个30天的挑战计划。当你被问及“你好吗”的时候（也许你已经猜到答案了），请回答“棒极了”——这是一个非常棒的回答。你可能会问，为什么这是一个如此恰当的回答？这里有三点原因：首先，这个单词是富有感情的；其次，你一回答“棒极了”，就会产生不一样的效果；最后一点是来自别人的反应，当人们问候“你今天感觉怎么样”时，其实他们已经厌倦了“不错，谢谢”这种千篇一律的回答，而此时你若回答：“棒极了，你呢？”你也许就会获得一个更出人意料的回馈，他们可能会认为你是刚刚听完讲座，或是刚吸完毒正处于兴奋状态中。
虽然让你在感觉不是很好的时候回答“棒极了”，对你来说可能是一个巨大的挑战。但请相信，在接下来的30天里，无论你感觉怎么样，无论你的生活中发生了什么，当有人问你“你好吗”时，都请回答“棒极了，谢谢”，这将使你的生活发生改变。小贴士
当你用一种新语言、新方式回应别人时，大脑会形成一种新的“棒极了”的网络。你越是频繁地使用这种网络，它就会变得越是简单、越是便于使用。
不久，你就会发现大脑是如何运作的，也会理解语言的关键所在。
从现在起，经常使用“棒极了”这个词，在接下来的30天里，你将会看到一些意想不到的事情。小贴士“棒极了”这种回答方式会影响你身边的人和事。当天空乌云密布，交通阻塞不前，老板要向你发火，甚至是看护孩子快要使你发疯的时候。微笑着面对一切，给自己一个“棒极了”的鼓励。
对语言和表达方式的选择，是获得成功的必要条件之一，但它仅是你通往成功的第一步。有些人经常会说：“啊！万事万物都是完美的，整个世界就是一个奇妙的地方！”其实我并不同意这种观点，我认为世界并不是像他们所讲的那样，其实世界并不完美，我们能做的就是想方设法地选择积极的语言去描述当前的情况。
你是否听到过人们这样抱怨：
1.“好无聊啊!”
2.“我烦到了极点!”
3.“我身体不舒服。”
4.“我累了。”
想象一下，当你自己这样说时，会发生什么？没错，接下来你就会像自己所说的那样感觉疲劳和无聊。如果你说：“我感觉很不舒服！”这时你的大脑会将这个信息传递给你的身体，然后你就会真的感觉自己现在的状态很糟糕。
当你感觉疲劳时，你要告诫自己：“不要告诉其他人我累了，告诉他们我是精力充沛的！”停下来好好想想，如果你这样做了，会发生什么？
那么，你会怎样做呢？你将如何改变自己的感受？
你是否可以拥有更多的能量？你的身体里是否有其他有待发掘的能量？我在自己的讲座上经常会这样激励听众，在听众觉得已经筋疲力尽的时候，我对所有人说：“第一个冲出门外，绕街区跑两圈，并且回到自己座位上的人，将得到1万美元的现金！”我敢保证即使是已经多年没有跑步的人，也会发掘出自己的潜能，冲出去试一试！能量不会突然间出现，其实它一直在那里，我们要做的就是找到它、激发它！
因此，与其说“我累了”，不如说“我可以拥有更多能量”，结果会大相径庭。
下面我们看一下，当你说“我可以拥有更多能量”时，大脑反映的两个关键词是：“更多”和“能量”，这就是在直接向你的大脑请求“更多的能量”。
大脑就像一个档案柜：
它会存储你使用过的每一个特殊词汇。小贴士
你越是经常使用某个词汇或句子，大脑就越会强化对它们的使用。这会对你与他人的沟通产生重大影响，不管是语言沟通，还是肢体、面部等非语言沟通；同时，这也会影响你的眼神、风采及别人对你的第一印象。
当你说“我可以拥有更多能量”时，你大脑的第一个反应会是：“我知道如何获得更多能量。”这时神奇的大脑就会释放出一些化学物质，改变你的呼吸节奏，使你处于一种全新的状态中——这一切都是因为你即将拥有更多能量。
如果你是一个不思进取、自怨自艾的人，你可能会觉得“疲惫让你很开心，你很享受那种感觉”。好吧，如果你想过那样的日子，想生活在疲惫中并任由自己越来越虚弱，这随你！本书只是写给那些想要改变、想要成功的人的。
与其说“我很无聊”，不如说“这可能会更有趣”。你没必要说“这是我见过的最难以置信、最神奇、最有趣的事情”，你要做的其实很简单，就是说“这可能会很有趣”。如果这样说，会发生什么呢？你会发现一些事情刚好很有趣吗？你会发现仅通过一些微妙的迹象就能表明，你所听、所看、所参与的真的很有趣吗？一定会的。制订30天挑战计划
有一种聚会，我把它称为“抱怨聚会”。现在，请记录下聚会中所有的消极语言，不管是你自己使用的，还是别人使用的，请将它们都记下来。记住，你正在学习中，请认真练习。
现在，拿着你的记录清单，按照下面的要求去做。
首先，想一想这些词语的反义词是什么？想一想，当你说“累”时，是否可以换成它的反义词“精力充沛”？当你觉得“无聊”时，是否可以改用它的反义词“有趣”？当你觉得“不舒服”时，是否可以说“应该让自己更健康点儿”？我们需要探索各种积极的表达方式。
其次，告诉自己：“我并不是要自己一下子就非常成功，我确实想让自己变得卓越，但首先要做的是明确现在的情况究竟如何。”
有时，人们会感到比较虚弱，如果你想让自己一直虚弱，那就告诉人们你不舒服；相反，如果你想舒服点儿，就必须说“我可以更健康”“我想变得更好”。接下来会发生什么？很快，你就会感觉好多了。
如果你想要更多的能量，
就对自己说“我需要更多的能量”，
那么你很快就会拥有更多的能量了。
下面是一些关于积极表达的经典语句。
我累了。
好无聊啊。
我真的烦透了。
天气糟透了。
我很害怕。
这都是废话。
他是一个骗子。
我感觉很冷。
太热了。
我破产了。
我需要更多能量。
这可能会更有趣点儿。
我可以更开心些。
天气会变得好些。
我可以更自信。
这可以变得更好。
他可以更诚实点儿。
我可以更暖和些。
很快就会凉爽一点儿了。
我可以挣到更多钱。
尽管有时积极的表达作用不大—对不起，应该说 “积极的表达应该能够取得更好的效果”。那么在这种时候，运用提问的力量也是一种积极的行为。
你大脑里都会想些什么？你会问自己一些什么问题？你每天都会对自己说什么？
有时我们会问：“它为什么那么讨厌？”“为什么事情总不是我希望的那样？”有时候还会说：“我们不能改变它。”我们为什么不能换一种问法呢？比如，“我什么时候才能改变它？”“怎样才能使它变得更有趣？”使用不同的问法你会得到截然不同的答案。小贴士
提问是强有力的激发潜能的方式。当你问自己一个问题时，大脑就会开始思考，有时它不是直接回答你的问题，而是开始搜索，经过这个过程，才会得出答案。
你必须非常认真地对待你所提出的问题。首先，你要保证问题是积极的，保证这个问题是有答案的，当你以一种积极的方式重复问自己一些问题时，我肯定你会得到积极的回应。
在我的讲座上，人们常会对我说：“我接下来将这样做，我会尝试，并且让自己更积极。”“我会尝试使用积极语言。”有人甚至会把自己的话写下来：“我会努力尝试发现一种新方式。”但是有一个词使这些话失去了其本身的影响力，这个词就是“尝试”。
举个例子来说，请举起你的手，挥手致意一下，你可能觉得这种行为看起来很愚蠢，但是请和我一起这样做。如果你此时正在公共场合阅读，你可能会因此结交一些朋友。对，继续这样，再挥一会儿手……好，停下来。现在尝试着再次举起手，挥手致意。这次，如果你的手晃动了，那么它就不是所谓的“尝试”了。你要明白，尝试做某事其实就是没有做。“尝试”是一个无力的词。小贴士
你筹备了一个派对，有人说：“好的，我们会试着去参加的。”那你可以把这句话用以下方式再说一遍：“无论如何我们都不会去参
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