作者：王荣泰陈金伟
出版社：新华出版社
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时尚大典试读：
化妆技巧
七个管用的化妆技巧
紧贴肌肤的粉底：先把微湿的化妆海绵放到冰箱里，几分钟后，把冰凉的海绵拍在抹好粉底的肌肤上。
清凉的眼药水：喝酒或缺乏睡眠会使你的双眼看来非常疲倦，布满血丝。你可以滴上一两滴具有缓和疲劳效果的眼药水。
管用的眉粉：用眉笔在手臂上涂上颜色，用眉刷蘸上颜色，均匀地扫在眉毛上，你会意外地得到更为自然柔和的化妆效果。
冷毛巾：把冷毛巾和热毛巾交替敷在双眼上10分钟，再用冰毛巾敷一会儿，双眼就会恢复神采。
桌上平放小镜子：在桌上平放一面小镜子，让双眼朝下望向镜子，就可以放心描画眼线了。
白色眼线笔：用白色的眼线笔来描画下眼线，使一双眼睛显得更大且更有神采。
喷雾保湿水：化妆完毕，从离开面部一手臂的距离往脸上喷上保湿水，妆容可以更加持久。
打造闪亮肌肤
化妆品往往遮盖住皮肤上的自然光泽，使脸看上去呆滞得不自然，用一点儿收敛水即可妙手回春。在扑完妆粉之后，将一个棉球在收敛水里浸湿，取出棉球轻轻挤一挤，然后把它在脸上均匀地轻拍一遍，脸庞会立刻光彩照人。注意不要用这棉球拍鼻子，那样会使鼻子过于闪亮。
巧掩黑痣
通常有两种方法：一种是使用油性的质浓的粉底，一种是用比皮肤暗一级的粉底，通过这两种粉底的施用巧妙地将之掩盖。使用油的浓粉底，其关键在于抹普通粉底时先留下欲掩饰的地方不抹，然后在有黑痣的位置抹浓油粉底，并以黑痣等为中心向周围延伸，慢慢轻压，使颜色由浓转淡，但应注意一定要与先抹的普通粉底和这后来涂抹的浓油粉底相融合，而不留痕迹，然后在其上扑粉，这样一来就达到了掩饰及美饰的双重效果。
使用深色粉底时，可用多抹的方法，即涂抹两次粉底。这种方法可能会使有些人担心，是否会造成比原来肌肤更黑的印象，其实基本上是不会的，这些粉底单独看起来似乎深一些，但涂抹在脸上却是近于肤色的，又给人以减少了雀斑的印象。另外，现在还有专门掩盖瑕疵的掩盖粉底，使用起来就更方便。但在选用时要注意选择尽可能接近肌肤色的粉底，不要过白或过深，涂抹时先用手指或海绵蘸上底粉，然后轻轻扣压在脸上，这样施粉底比较自然，掩盖效果也比较理想。
巧掩皱纹
一旦产生皱纹，在化妆时就应当特别注意避免将人的注意力吸引在皱纹上，应突出局部化妆，以此来分散人的注意力。化妆开始前应特别滋润肌肤，先用护肤霜来保护皮肤，再施粉。粉底最好是乳液的，施用粉底时应在皱纹处轻轻按压，减缓皮肤的凹陷感。腮红最好用油质的，不要用粉底的，以避免粉过多地吸收皮肤中的油脂和水分。另外，在化妆时脸上有皱纹的地方应轻妆，以免将缺点反映出来。特别是不要扑粉，因为粉很容易吸收皮肤中的油脂和水分，使皮肤看起来干巴巴，毫无光泽感，同时还会加深皱纹。
如何画眉毛
眉毛过于平直：可将眉毛上缘剃去，使眉毛形成柔和的弧度。
眉毛高而粗：可剃去上缘，使眉毛与眼睛之间的距离拉近些。
眉毛太短：可将眉尾修得尖细而柔和，再用眉笔将眉毛画长些。
眉毛太长：可剃去过长的部分，眉尾不宜粗钝，最好剃去眉尾的下线，使之逐渐尖细。
眉毛稀疏：可利用眉笔描出短羽状的眉毛，再用眉刷轻刷，使其柔和自然，不宜将眉毛画得过于平板。
眉毛太弯：可剃去上缘，以减轻眉拱的弯度。
眉头太接近：可剃去鼻梁附近的眉毛，使眉毛与此角对齐。
眉头太远：可利用眉笔将眉头描长，以缩小两眉之间的距离。
巧掩眼睛水肿
闭上眼睛用浸泡过的收敛性化妆水的面纸盖住双眼，休息10分钟后取下。如果只用冷水拍洗脸部，然后就涂上粉底或灰褐色而有掩饰效果的化妆品，那只会更显眼部的水肿。
化妆时可在上眼皮的中央涂以稍浓的眼影，周围的眼影则描淡些，眼影颜色以棕色为最佳。描眼线就沿上眉毛轮廓细细地画，并要画成自然的曲线。
忌将眼线画在睫毛线以内
避免将眼线画在睫毛线以内，这样过于靠近眼球表面，可能会不小心伤害到眼睛；而且画眼线的工具或用品不经过清洗和消毒的话，也可能在无意间接触到眼球表面而造成感染。从彩妆效果的角度来看，画在睫毛线内的眼线根本没有实质作用，因为它太靠近眼睛了，不仅没有扩大眼睛的轮廓，反而使眼睛看起来更小；而且眼角也容易沾染残留的眼线，影响妆容的美观。
戴眼镜者的化妆窍门
1.“近”浓，“远”淡。近视镜具有缩小眼睛的效果，因此眼部化妆要比正常人浓艳一些，这样才能达到强调和突出的化妆效果。相反，如果戴的是远视镜，镜片将放大眼睛，此时化妆以柔和淡雅、朦胧模糊为宜，并将睫毛、眼线画得更细致。
2.戴镜化妆，巧加修饰。眼镜本身也是一种装饰品，如果配戴平光眼镜，不受度数等客观条件限制，戴上眼镜后，镜边不应遮住眉毛。对镜子观察自我形象，若肤色较白，镜框和镜片颜色较浅，化妆时应以清淡为主；若二者皆较深，化妆时可浓深一些。涂抹唇膏时，宜视镜框和镜片颜色的深浅而定。如果双眼较小或间距较近，在两侧太阳穴处涂抹适量胭脂与眼镜相配，可以给人美好的视觉印象。假若脸型瘦长，在两颧处涂抹稍浓的胭脂，既显出青春活泼之美，又可从视觉上缩短脸庞。
过度化妆让脸皮变厚
专家指出，某些化妆品的长期使用或用法不当，会使皮肤变厚。因为一些化妆品中的某些成分容易导致皮肤过敏，形成皮炎，而反复的皮炎症又直接造成了皮肤角质层不断增厚。另外，频繁使用各种美白产品，也会连续刺激角质层，使旧角质反复剥落，使脸皮明显增厚。
夏季如何保持仪表美
少搽化妆品。由于汗液增多，很多化妆品都会在涂抹一两个小时后花掉，美容变成丑容。夏天妆容要尽量简洁，一般用了防晒霜后淡淡涂一层粉底即可；不要涂眼影，可画眼线，但局限于上眼线；用口红不如用防晒唇膏。
随时补妆。只要化妆，就要在方便的时候及时补妆，花掉的一张脸不仅自我感觉狼狈，也是不礼貌的。
别乱洒香水。夏季用香水要淡些。因为秋冬时有很多衣服隔着，会徐徐散发香气。夏季过量香水、花露水、爽身粉的味道，与汗味融合，往往令人难耐。最好的香味是有清新感的沐浴液、洗发水香。
清理好体毛。如果穿无袖衣服，抬起胳膊时露出腋毛是很不礼貌的。
穿长筒丝袜。只要你穿的裙子露出腿部，请别怕麻烦、别怕热，一定要穿丝袜，尤其是在正式场合。而且包里要准备一两双丝袜，一旦腿上那双刮破了及时换穿。
对症去除身上异味
除体味：喷香水要“听”布料的。香水是最简单的除味剂，但除味的能力还要看布料的材质，一般来说，人造绸缎、涤纶、尼龙等，因为表面密度比较大，不能很好地滞留香水的气味。当穿着这些材料的衣服时，最好选择一些浓烈的香水，这样可在此类布料上保持长时间的香味。而纯毛、纯棉衣物，由于透气性很好，若选择浓烈的香水则容易和体味混合，产生更加刺鼻的气味。此时，最好选择淡一点的香水。如果穿着皮衣的时候，在皮衣里面喷洒一些淡型香水，这样不会导致浓烈香味与皮衣气味混杂。
除脚臭：脱鞋时塞个茶叶包。患脚气的人一脱鞋就会有异味，可以将喝剩下的茶叶，放在通风处晾干，将晾干后的茶叶装进废旧的丝袜或纱布里做成特制的“除臭剂”，茶叶中的某种物质能吸收异味，而干燥的茶叶还可以吸收鞋里多余的汗液。尤其是花茶或者绿茶的剩茶叶，对气味的吸附和改进作用都很好。方法是，脱鞋后把小茶叶包放到鞋里，第二天穿鞋时再拿出，这样鞋里的异味就会消失了。把用过的茶叶包拿到通风处进行晾晒，可重复使用。
秋冬对抗干燥方法大全
保湿凝露对抗眼角干：眼部保湿凝露是防止眼角干裂的“秘密武器”，只要感觉眼部不适，随时都可以将保湿凝露平敷于双眼，大约持续5分钟。敷的时候还可以做做按摩，有助于眼部肌肤更好地吸收保湿液，防止产生细纹。每隔两个小时让眼睛休息一下，有效消除干涩和疲劳。
秋季护肤品对抗脸干：同时兼具补水和保湿两种功能的护肤品，能够更好地保持秋季皮肤的滋润。每天早、晚各一次的面霜不能少，此外还要多涂一些滋润成分较高的精华素。每周做1～2次保湿面膜，可以到超市购买，也可以自己制作，如用豆腐、蜂蜜和面粉调配成的天然面膜，每次敷15分钟，保湿效果就不错。平时可以随身带一瓶保湿喷雾，随时让肌肤“喝水”，重新焕发神采。
保鲜膜对抗唇干：每晚洗完脸后，用按摩油充分按摩全脸，包括嘴唇，然后将保鲜膜剪下一个小方块，贴于嘴唇上约3分钟，让嘴唇上的按摩油充分吸收，不需刻意洗掉，即可保有水嫩性感的双唇。
婴儿油对抗脚干：适度去角质后，涂抹按摩油、杏仁油或婴儿油都可以。从足部按摩至小腿，皮肤就会柔嫩、有透明感，不再脱皮、皲裂。
浓妆出行更易晒伤
皮肤科医生指出，皮肤接触或系统地吸收光感物质后，经过日晒，光感物质会发生化学反应变化成半抗原，半抗原与人体组织中的蛋白质结合形成全抗原，刺激机体产生抗体或细胞免疫反应。经过一定潜伏期后，再接触同一光感物质后遇强烈日光，就会发生变态反应，即光敏感反应。患者晒太阳后，光感物质吸收光能量，造成皮肤细胞损伤，出现弥漫性红斑，甚至肿胀、水疱、刺痛等症状。
光感物质很多，常见的化妆品中的一些香料就是其中的一种。因此夏季以淡妆为宜，如果化妆出门可以使用遮阳伞来遮阳，避免日光直晒。
换季美白健康入秋
敏感皮肤。对于敏感皮肤人群，这个季节是最不能大批量地一次性更换护肤产品的人群，因为很可能会给皮肤带来更大的压力，所以，只能一部分一部分地慢慢过渡，同时用的产品不要过于繁复，简单做好清洁、保湿、防晒三步骤就好。
干性皮肤。对于干性皮肤来说，夏季可能会大量使用一些薄薄的乳液或者啫喱，一些温和的清洁产品和保湿面膜。换季时需要将薄薄的乳液质地，换成相对较厚的霜状质地。同时最好增加一款保湿精华来达到深层补水的目的。
油性皮肤。油性皮肤，秋风一刮，情况较为严重的很可能会脱皮，所以，要增加一些补水的产品，同时去掉一些控油的产品。特别需要增加的是爽肤水和乳液。保湿面膜也是必要的，可以选择膏状的保湿面膜。
不要把全套控油产品都去掉，比如控油精华可以保留，每周使用一次控油面膜也不错。但是那种洗后会有涩涩感觉的洁面产品，和强力的清洁面膜，还是快快放弃。
三招抢救熬夜倦容
一、清水洁面唤醒肌肤。熬夜或睡眠不足时，肌肤最容易水肿松弛，赶紧喝杯新鲜果汁，用清凉的水洗个脸，快速唤醒肌肤。然后选用具有紧肤效果的保养品，由于这类产品能于肌肤表面形成一层薄膜，能赋予肌肤弹力，达到暂时性紧绷，拯救松垮之效。
至于无可避免的黑眼圈，可以准备一管质地轻盈水润的遮瑕膏，用细小的遮瑕毛刷，蘸取适量遮瑕膏，然后轻轻地在黑眼圈最外围的部位画一条线，再用指腹向内推匀，最后压上些许蜜粉即可。
二、咖啡因饮料消除水肿。当脸颊和眼皮水肿时，不妨先喝杯含有咖啡因的饮料，加速体内水分的排出，以解决双颊、眼皮水肿的现象。然后利用冷水洗脸的方式，进行醒肤，其后搭配使用具有保湿性的凝胶面膜，敷脸３分钟，提升肌肤细胞的含水量。
三、脸蛋“三温暖”改善气色。改变倦容气色的第三步，即是帮脸蛋做个“三温暖”。
方法为：用毛巾包裹冰块或浸于冰水后，先进行冰敷，待数分钟后，再搭配以热蒸汽蒸脸的方式，透过冷热交替的原理，唤醒肌肤细胞的活力，或在冲澡时，用莲蓬头水柱冲打脸庞，以强化内在细胞的运作量，最后再全脸去角质，将脸上的老皮屑全都清干净，即能将肤色黯淡无光的问题一网打尽。
以布膜式面膜进行10～15分钟的敷面程序，或在含有活络成分的按摩凝胶内，添加些许柠檬或佛手柑的植物精油或精露，透过微热的手温，进行按摩也是找回完美气色的好方法。
六个年龄段女人易长斑
雀斑属先天遗传性疾病，多在五六岁时出现，随年龄增长逐渐增多。雀斑的深浅与日晒有关，夏天色深，冬天色浅。因此，防雀斑增多或加深的最好办法就是防晒。
女性到了青春期，由于皮脂腺分泌旺盛，好长“青春痘”，“青春痘”平息后很容易在局部留下“痘痕”，医学上叫“炎症后色素沉着”。在“青春痘”急性发作期应杀菌消炎，迅速控制病情，同时避免用手挤压，以有效减少“痘痕”的发生。
二三十岁的女性，在职场上打拼，若心情不好、长期睡眠不足、精神压力大、过度疲劳而导致神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降，也会造成皮肤色素沉着。因此，调整心态、劳逸结合、培养良好的生活习惯非常关键。
妊娠期妇女容易出现黄褐斑。妊娠期妇女的黄褐斑可能与体内雌孕激素水平升高后激活一系列复杂的生理过程有关，产后往往可以消失。
过了40岁，接近更年期，卵巢机能逐渐衰退，女性激素分泌不足，女性也有可能出现黄褐斑。可遵照医嘱适当补充一些雌孕激素，不仅可以治疗黄褐斑，还能延缓皮肤衰老。
大多数女性到了暮年就会生出老年斑，这是皮肤老化的一种正常反应，也与家族遗传有关。液氮冷冻是祛除它们的最好方法，安全有效且痛苦小。
彩妆的危害你了解吗
危害1：睫毛膏 病症：眼睑发痒、变红、怕光、流泪、眼睛分泌物增加
健康对策：尽量使用质量有保证的品牌睫毛膏及尽量避免睫毛膏接触眼睛。使用时眼部如有发炎等不适，应尽快用清洁的水冲洗（最好是无菌生理盐水），并在医生指导下滴用消炎眼药水。如果出现了过敏反应则应立即停用睫毛膏。
危害2：假睫毛病症：眼睑发痒、变红
健康对策：假睫毛可在特定场合使用，不宜整日佩戴。佩戴后若眼部感觉不适，应立刻将其取下，并用无菌生理盐水或抗生素眼药水清洗眼部。
危害3：眼影病症：眼睑发痒、变红，接触性皮炎
健康对策：如果是因眼影颗粒进入眼睛内而产生的不适反应，则应立刻用无菌生理盐水冲洗干净，如无生理盐水可用抗生素眼药水或清水代替。如果产生了接触性皮炎，最好立刻将眼睛周围清洁干净，并停止使用这类产品。若情况严重者，则需要到医院就医。敏感皮肤在使用新产品时先做皮肤敏感性试验。
危害4：粉底病症：过敏、接触性皮炎、痤疮
健康对策：夏季应避免长期使用过厚粉底。选择不产生粉刺的粉底，同时要做好皮肤的清洁工作，若是敏感性皮肤，应在使用粉底前先试用，以防出现过敏反应。
危害5：指甲油病症：指甲颜色不均匀，无光泽，变薄变脆
健康对策：指甲油中含有可溶有机物的化学制剂，长期使用会伤害指甲表面的保护层，使得指甲变薄、变脆。指甲其实也需要透透气，如果总是有指甲油在上面盖着，就会影响指甲的健康，使其失去原有的光泽。每个月最好能有1周时间不要使用指甲油，涂抹一些护甲素，让指甲好好休息一下。
暴晒后巧补救
夏季暴晒以后，皮肤表皮细胞会受到一定损伤，北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞建议，为了让皮肤从受刺激的状态恢复过来，最简单的方法就是马上用冰块或冷水冷敷。可以先用干毛巾擦去汗液，再用毛巾蘸凉水冷敷局部，以迅速消除皮肤灼热的感觉。还可以将平时用的化妆水放在冰箱中冷藏，皮肤遭遇暴晒后，用棉花蘸冰凉的化妆水轻拍皮肤，待棉花不再冰凉时，就换另一块棉花，如此反复，直到皮肤凉了为止。
另外，很多药妆也有晒后护理系列，或者使用一些适合敏感型肌肤的保湿霜，在脸上进行相应护理。如果晒伤严重，则需要使用含激素的药膏。
还有些人在暴晒之后，利用一些蔬菜水果作为冷却剂，如用黄瓜挤出的汁液敷面。专家表示，这也属于局部降温，其中的维生素成分可能会对皮肤产生帮助，但对过敏体质者来说，虽然平时没什么副作用，但若皮肤已受到损伤，出现晒红或晒斑，涂抹蔬果汁液可能会诱发接触性皮炎，需要谨慎而行。
要用眼霜的四类人
皮肤较油的人。这类人出现皱纹较晚，但是由于眼部周围皮肤皮脂腺和汗腺的分布特别少，所以眼周也会有细纹。
干性皮肤的人。这类人的眼部是“重灾区”，即使已经使用了保湿滋润的面霜，但往往效果不大，如果不用眼霜来加以重点照顾，很容易出现鱼尾纹和皮肤松弛现象。
经常处于干燥环境中的人。这类人肌肤会有缺水现象，而且眼部皮肤首当其冲。
长时间使用电脑的人。这类人眼部肌肉极度疲劳，导致眼周皮肤皱纹过早出现。
脸形与刘海的搭配
椭圆形脸：椭圆形的脸被认为是最理想的脸形，几乎可以与任何发型相配，无论是很短的刘海儿，还是很长的刘海儿，你都适合。建议你通过线条和平衡，选择一种刘海儿，来进一步强调优美的脸部形状。
圆形脸：你的发型和刘海儿，都要避免强调脸部的圆形。圆形脸的人，刘海儿应该力求拉长脸部的线条，向椭圆形的脸形靠拢。理想的刘海儿，要设法加长脸部的高度，增加顶部的分量。有点卷曲的刘海儿，或者中间短两边长的刘海儿，也都适合你的圆脸。
长方形脸：要改变你的前额厚度很容易，只要选择柔软的、分层打薄的刘海儿；而要想让脸部视觉效果宽一些，则可以用不对称造型的刘海儿。同时长方脸的人，要注意避免任何突起部分。
方形脸：不对称的刘海儿是最好的选择。它可以柔和原先尖锐的角度和线条，创造出圆弧的效果。其次，你可以考虑用两侧稍稍长些的刘海儿造型。
心形脸：通常，这样的脸形特征是前额太宽。可以用一小束一小束的刘海儿，来掩盖你的宽额，同时让下巴显得更宽阔些。避免扁平状的、头发内卷的刘海儿形状。
五个招数令你美丽终生
防晒：防晒最重要的是坚持，每天白天用的化妆品日霜一定要有防晒功能，室内和上班途中要用防晒指数为15的护肤品，外出要用防晒指数在15以上的，并且要在出门前30分钟使用。
防皱：女人第一条皱纹通常从眼部开始，皱纹一旦形成就难以除去，要减缓眼疲劳，可使用眼霜，并按照皱纹生长的垂直方向，每天坚持做眼部按摩，是最有效的。
护发：护发最好的方法不是使用高档护发产品，而是经常修剪头发，不要等到头发分叉后再修剪。头发应保持6～8周修剪一次。
正确补水：喝水是最重要的补充人体水分的方法，每天喝水量为8～10杯。
控制体重：第一要合理科学地饮食；第二要坚持运动。
健美身姿
维生素女人最爱
哪些维生素可以丰胸
1.维生素A能刺激女性激素分泌，富含维生素A的食物有木瓜、蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等。2.维生素B群有助于雌激素的合成，富含维生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆类等。3.维生素E具有帮助乳腺发育的功能，富含维生素E的食物有花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。4.维生素C能防止胸部变形，富含维生素C的食物有木瓜、香蕉、苹果等。吃能够帮助或刺激乳腺发育、刺激激素分泌的维生素，就能达到丰胸、维持美好胸型的目的。
从月经第1天开始算起，第11~13天是丰胸最佳时机，第18~24天是次佳时机。
哪些维生素可延缓衰老
1.β-胡萝卜素及维生素A。β-胡萝卜素是很好的抗氧化剂，可以扫除让皮肤老化的自由基，而且它也是维生素A的先质，部分β-胡萝卜素能在人体内转换成维生素A，对消除皱纹、光滑皮肤很有帮助。2.维生素B群。维生素B群对人的体力、注意力、记忆力、情绪等都有举足轻重的影响，摄取充足的维生素B群对促进身体健康和精神饱满都有帮助。女性朋友要注意补充叶酸和维生素B12，才不会导致贫血，让你天天都有好气色。3.维生素C。随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白会逐渐流失，而维生素C能促进胶原蛋白形成，还能阻挡紫外线，抑制黑色素生成，延缓皮肤老化。4.维生素E。维生素E是借扫除自由基来帮助人体抗衰老，具有预防疾病、提高记忆力和思考力、增强免疫力的功能。
五种美食饱腹瘦身
豆浆咖啡法。制作：倒入半杯热咖啡备用；用微波炉将豆浆稍微加热，再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合，即可饮用。
提示：运动前30分钟或运动后都可食用(约1饭碗，300毫升)。想令身体保持苗条，喝咖啡时，应减少牛奶和砂糖的量，也可用无糖或低糖豆浆取代牛奶作为咖啡伴侣。
韩国泡菜法。制作：将150克韩国泡菜和半块豆腐凉拌或煮成汤食用，不仅有瘦身美容的功效，还能补充异黄酮、强韧血管。
提示：正宗的韩国泡菜，添加了帮助发酵的鱼介类盐辛(盐腌的水生物)，没有加入任何化学成分的调味料、人工色素、酸味料和甘味料，是真正能瘦身的泡菜。韩国泡菜中大多含有一定量的亚硝酸铵，多吃无益，每周1~2次，每次一小碟即可。
日式纳豆法。制作：在大型超市可买到纳豆，可以直接吃或拌淡酱油；在50克纳豆中加入一些辛香料，不仅风味独特，瘦身效果还会加倍；将50克纳豆与葱花拌和，可令血液循环更加畅通；将50克纳豆与普通泡菜同食，能促进正常的肠胃功能，不仅能瘦身，还能帮助大便通畅，防止便秘。
提示：每天选择1餐，饭前吃1小碗(约50克)。纳豆宜冷吃，最好不要加热。
生姜红茶法。制作：将水煮沸。在煮水的同时，把准备好的、洗净的生姜磨成泥；将水煮沸后加入红茶茶叶，茶包也可；将少量的、磨细的生姜泥、红糖(或蜂蜜)加入红茶里，轻轻搅拌后即可饮用。若想使口感更加滑顺，可加入无糖豆浆，在肚子饿的时候能较好地抑制空腹感。
提示：1天饮用2~6杯(每杯约250毫升)。饭前、饭后、洗澡前、肚子饿或口渴的时候，都适宜饮用。
普洱茶法。制作：泡的第一道茶水请勿饮用；接下来的第二道茶要泡约2分钟，再饮用；第三道茶则泡3分钟，再饮用；第四道茶泡4分钟，再饮用，这样能最大限度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。
提示：每餐之间饮用或搭配在三餐时饮用均可。一定要用沸腾滚烫的水来泡普洱茶。由于普洱茶有种特别的味道，不喜欢其味的人，可将泡好的茶先放进冰箱里，冷藏后再饮用。
巧运动除腹部赘肉
仰卧举球。仰卧，双手里拿一个球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上勾。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球始终朝上冲向房顶，而不是向前。坚持30秒为一次，12次为一组。
蹬车运动。仰卧，假装蹬一辆想象中的自行车。动作要领：背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到45度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。保持准确的动作，1分钟为一组，做5组。
仰卧起坐。仰卧，屈膝，双脚并拢勾住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢拱起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板就行。一组20个，做5组。
端坐提膝。找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米，保持稳定的动作。将膝盖拉向胸部，同时上身前屈，然后将双脚恢复原位，重复20次。
水果塑出自然美
美白丰胸有木瓜。木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。如果您是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食，鲜木瓜炖汤或者加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。
丰盈头发猕猴桃。猕猴桃所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤、消除雀斑和暗疮的同时能增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜。
增白洁肤找柠檬。柠檬主要的美容功效：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混合橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果会非常好。
抗老化吃火龙果。火龙果含有植物少有的植物性白蛋白及花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能预防脑细胞变性、抑制痴呆症发生。
哪些人不宜割双眼皮
圆脸型者。有些单眼皮“苹果脸”的姑娘笑起来双眼微眯，如果五官搭配合适，就会给人以甜美的感觉。显然，即使是不做双眼皮手术，这种美感依然存在，做双眼皮反而多此一举，甚至会带来终生遗憾。
圆眼睛者。圆眼睛本身并不给人以眼睛很小的感觉，其上下宽度超出一般人眼睛的上下宽度，若做双眼皮很可能给人以“吊眼”的感觉。“肿眼泡”者。“肿眼泡”是因眼部皮下组织沉积过厚而给人以水肿感。这类眼睛本身就不美，若再加做一道眼皮，会使“肿眼泡”更添赘余之感，倒不如顺其自然。“金鱼眼”。“金鱼眼”的人其眼球外凸，如果做双眼皮，必然使人觉得眼球愈加外突，反彰其丑，得不偿失。
腹部健美与减肥的捏揉法
每晚睡前及早晨起床前，取仰卧屈腿或左、右侧卧位，用自己的双手或单手，尽力抓起肚皮，从左到右或从右到左顺序捏揉15分钟后，从上至下或由下至上顺序捏揉。此过程，腹部感觉为酸、胀、微痛，其力度以自己耐受为宜，15分钟后，再用手平行地在腹部按摩。数日后，腹部酸、胀、微痛感觉减轻甚至消失，逐渐有舒服感。这种捏揉方法也可请家人帮助进行。半月后，腹部即可出现良好的健美减肥效果。此外，便秘患者也可有明显改善，随着时间延长，腹部捏揉的时间依自己体态可适当增减，如果每次捏揉后再做数个仰卧起坐或俯卧撑，效果会更好。
办公室美“腹”小窍门
身体坐直，将背与臀部呈一直线，紧靠着椅背而坐，若是椅背过于倾斜可以利用护腰的背垫使背部紧靠，然后进行腹式呼吸（吸气的时候腹部膨出、吐气时腹部凹陷）。这种方法最适合经常坐办公室的人，必须在饭后1小时以后进行效果最好，对于小腹突出者最有效。
床上“平腹”法
在睡觉前和起床后进行。先做屈腿运动，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直；再换左腿，轮换伸屈。交替做20次。稍休息后，再做仰卧起坐，身体仰卧，双脚不动，将上半身坐起来。如果脚部太轻，可以在脚部压被子、枕头之类，运动量以自己能承受为度。
蹬腿瘦腿法
1.每天睡前蹬腿100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了。
2.蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直。坚持3分钟再慢慢放下。
乳房清洁小窍门
1.不要使用香皂类的清洁物品，香皂会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，损坏皮肤表面的保护层；重复使用，则易碱化乳房局部皮肤，促进皮肤上碱性菌群增生；另外，香皂还会洗去保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。
2.洗澡时，应该用专门的浴液清洗乳头乳晕，这样做对先天性乳头凹陷的女性尤为重要。清洁时，要以乳头为中心，用体刷对乳房做旋转式按摩。这样可轻微脱掉上层的死皮，还能够刺激血液的流通。
举哑铃可防止乳房下垂
1.双手持哑铃站立，一手前平举与肩同高，另一手沿体侧下垂。然后两臂于体前上下交替平举哑铃，每分钟20～30次左右。
2.仰卧，双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头上方，每分钟次数同上。
3.双腿自然开立，双手持哑铃在体侧交叉回环。练习时不可弯腰，两臂尽量伸直。每分钟次数同上。
夏季除毛小窍门
1.由于毛发过长会不容易将其剃除干净，先将欲除毛部位的过长的毛发修剪至约0.5厘米左右。
2.淋浴3分钟让毛发软化，切忌淋浴太久，因为水分会让皮肤产生褶皱及膨胀感，在除毛时会因为不够服帖而很容易伤到肌肤。
3.顺着毛发生长的方向除毛，并将较难除毛的部位先剃除，再除较好剃的部位。
4.清洁保养。除毛后难免会有断掉的毛发粘在身上，可使用温水清洗除毛后的部位，再用毛巾擦拭干。最后再使用润肤乳液涂抹及保护除完毛的皮肤，让除毛后的肌肤更加滑顺柔亮。
美容护肤
丝瓜藤汁美容
秋季，丝瓜藤叶枯黄之前，离地面约60厘米处，将藤蔓切断，此时切口便有液汁滴出。把切口插入干净的玻璃瓶（为防止雨水或小虫进入瓶内，应把瓶口封好），这样经过一段时间就可收集到一定数量的丝瓜液，用此液搽脸（如能滴入几滴甘油、硼酸和酒精，更能增加润滑感，并有杀菌作用），对皮肤的养护效果十分显著。
简易美颜操
1.闭嘴，面对镜子微笑，直到两腮的肌肉疲劳为止。这个动作能增强肌肉的弹性，保持脸形。早上起床后也应做几次。
2.把眼睛睁大，睁得越大越好，绷紧脸部所有的肌肉，然后慢慢放松。重复4次。这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性。
3.皱起并抽动鼻子，不少于12次。这个动作能使血液电畅流鼻部，保持鼻肌的韧性。
4.注意力集中于腮部，双唇略突，使两腮塌陷。重复几次，这个动作能防止嘴角产生深皱纹。
5.鼓起两腮，默数到6重复一次，这个动作能保持腮部不变形。
皮肤润白小办法
要使皮肤润白,只要你耐心地按以下办法,可望短期内奏效。
用薏米仁150克洗净,沥干,放在较好的纯白葡萄酒内(350克),密封置于缸内,半月后取酒液擦脸,每日早、晚各一次。
用三匙面粉、三匙双氧水加适量水,搅拌成糊状,敷在除眼、鼻、眉、嘴之外的面部,上盖一层纱布,不做表情,20分钟后用温水洗去,再涂搽些润肤液即可,连做三周且每周一次。
治疗雀斑三法
脱色疗法:可以自行掌握。比如10%过氧化氢(即双氧水)或10%白降汞软膏,或1%升汞酒精等,选其一种外涂于患处。如局部出现发红、水肿、脱屑,就要停用药物,等过几天红肿消失后再外涂。
腐蚀疗法:如三氯醋酸,或石炭酸等腐蚀剂外涂雀斑处。但要记住,患者不能用此法自行治疗,要请有经验的医生施治,以免事与愿违。
冷冻疗法:也是在医院由医生操作,近年来采用此法治雀斑者逐渐增多。
巧除老年斑
喝醋加蜂蜜水。早晨空腹服一汤勺醋加一汤勺蜂蜜，先用凉白开水搅拌均匀后再加入热水。最少喝一小碗，贵在坚持。
指刷。用指刷蘸清水刷手背和面颊等易显老年斑部位，上、下午各一次，每次刷20下，刷后擦干，搽少许润肤品，坚持一个月以上见效。
干搓脸。先将双手相合对搓生热后捂在脸上，上下往返轻轻地搓，一次搓60～80次。搓手背也是如此，把双手心搓热后，捂在手背上(先左后右)来回反复地搓，各搓60～80次。每天早、晚各一次，效果显著。
餐餐食醋祛斑长寿
我妈今年92高龄了,脸上不仅没有老年斑，而且满面红光，精神饱满。现在她老人家还能做一些洗洗涮涮、缝缝补补的家务活儿。有人问我妈的保健长寿秘诀，她说：“没什么秘诀，只是一日三餐不离醋；菜里调醋，饭里搁醋，做汤放醋，就是喝水也加点醋。几十年如一日，结果脸不生斑又长寿。”据我妈的经验：每餐用醋5～10克为宜。
粉刺宜防不宜挤
粉刺的出现是因为青春期内分泌旺盛,皮肤油脂分泌明显增加，多而浓稠的皮脂不能完全从腺导管排出,聚集在毛囊口,阻塞了出口,发生感染后造成。药物的治疗只是一时治愈,以后又会复发。所以要防止痤疮的发生,只有依靠预防和注意皮肤的保护。首先,要讲究脸部的清洁卫生,每天用热蒸汽蒸敷一次,使毛孔扩张,皮脂软化,让阻塞在毛囊口的皮脂排出。蒸面后再用按摩膏按摩几分钟,可进一步去除面部皮肤和毛孔内的污垢。对于油性皮肤患者,平时不宜使用油性化妆品,可用液状细腻的护肤化妆品,以免化妆品颗粒阻塞毛孔,促使痤疮的发生。在饮食上多吃些含维生素C、维生素B的蔬菜,少吃甜食,忌吃辛辣及多油脂的剌激性食物。并且要戒烟酒,不宜饮咖啡等。此外,还应讲究心理卫生,保持心情舒畅,俗话说,笑一笑,粉刺掉。另外,如果有条件可每月做1～2次面膜,它是治疗和预防粉刺的较好方法。
如果粉刺已经发生,可用金霉素软膏涂擦局部消炎,切莫用手去挤压,因为挤压后会引起毛囊口扩大,皮肤变得粗糙,甚至继发感染、溃烂,最后遗留下面部凹凸不平的永久性皮肤疤痕。
敷眼膜的最佳时间
睡觉前敷用，可更好吸收；运动后，新陈代谢旺盛时吸收加速；生理期后一周，是体内雌激素分泌旺盛的时间。此时敷眼膜效果也不错。
牛奶茶解除眼睛肿胀
取1/2茶匙的新鲜牛奶，倒入一杯已经晾凉的绿茶中，然后，将这种混合液涂抹在眼皮上，同时最好闭目养神，大约10分钟以后，你就会发现奇迹产生了。当你两次将这种冰凉的绿茶混合液体涂抹在眼睛上之后，你的眼睛就会恢复到正常状态。这个小秘诀虽然很简单，但是却很奇妙，它能迅速消除你的眼睛肿胀，使眼睛恢复清爽的感觉。
润唇膏助你护唇
润唇膏的主要作用是为双唇锁住水分提供屏障。在选用时,请参照成分选择自己所需的产品。凡士林:较滋润而不渗透,能较长时间留在嘴唇上。薄荷:一种香料,有清凉和消炎止痒的作用。羊毛脂:一种很有效的润肤剂。芦荟:有防晒、润肤、保湿和祛斑的功效。维生素E:可防止皮肤粗糙、开裂。
涂抹润唇膏的要点:1.嘴唇有硬皮时,不要用手硬撕,最好用热毛巾敷一会儿,令硬皮软化,除去后,再涂润唇膏。2.每晚临睡前,涂些润唇膏可使润唇效果加倍。3.饭后最好先用餐巾擦净唇部,再用润唇膏涂抹。4.使用润唇膏为口红打底,可使口红的色泽更娇艳。
巧用白糖清除嘴唇脱皮
冬天气候干燥，嘴唇就容易发干，甚至脱皮。如果马上需要上妆，但是脱皮现象又不能靠润唇膏在短时间内挽救，那就要靠白糖。用湿手蘸白砂糖少许，轻轻按摩嘴唇。特别是在脱皮的地方轻轻打圈，但是要轻柔。时间长短视脱皮情况而定。按摩完毕后清洗干净，涂上润唇膏。用吸油面纸擦去表面油层，再涂口红、唇彩，又会明艳动人了。白砂糖不仅能有效去除脱皮，还能使嘴唇红润。
手部护理小窍门
将1勺食用白醋放入半盆温水中调和，在洗净手之后，把手浸入盆中，并加以按摩，按摩的方法随意，毕竟手部皮肤没有脸上的脆弱，注意指关节也适当按摩一下就可以了。泡到水凉，此时手变得更白更细，马上涂上手霜加以按摩，有条件的话戴上棉质手套睡一觉。每周1次即可。
改善脚部粗糙的小窍门
1.每天浴后先以足部磨砂膏敷在局部，再以浮石磨去脚底硬皮，双足就可恢复纤柔细嫩了。
2.先用足部护理液浸泡双足10分钟以软化脚皮，再涂上足部磨砂膏，用打圈方式按摩脚部，最后用足部浮石或锉刀去除粗糙的表皮，擦干双足后涂上润足液。
跳操后要呵护肌肤
跳操后大量出汗，会使皮肤缺水，破坏皮肤表面的油脂层。虽然流失的皮肤保护层会依靠自身的能力加以修复，但需要几个小时。这段时间，属于皮肤的脆弱期，需要及时补充营养。
有种方法可以一试：将奶油、柠檬和珍珠粉调和，涂抹于全身，停留30分钟，待皮肤充分吸收后，洗净。这种方法可使皮肤及时得到应有的护理，因为这一配方中的奶油和柠檬可弥补身体所需的油脂和水分，并有柔和的收敛和刺激作用，使皮肤迅速恢复滋润光滑。珍珠粉含有多种蛋白质、碳酸钙等营养成分，能及时补充肌肤流失的营养，加速肌肤的新陈代谢，缓解肌肤疲劳。
搓搓耳朵变漂亮
搓耳:双手掌轻握双耳郭,先从前向后搓40次,再从后向前搓49次,使耳郭皮肤略有潮红,局部稍有烘热感为度,每日早、晚各1次。若患某些慢性疾病,在搓耳之后,还应搓相应区域,如高血压患者,用拇指搓耳轮后沟,向下搓用力稍重;向上搓用力要轻;低血压者,用力的程度恰好相反而搓之。若患腰腿酸痛者,用拇指、食指搓捏耳舟区域,从上向下搓捏,不过,食指用力稍重,拇指仅扶持而随食指滑动,如此搓捏49次。若失眠或夜难深眠者,在临睡前,食指搓压双耳三角窝区,每次持续1～3分钟,可获得甜蜜的睡眠。
捏法:运用拇指、食指轻巧而有节奏地捏压耳垂的正中区域,每日2～3次,每次1分钟,持之以恒做下去,既能嫩白容颜,又能增添双目的神采,永葆青春。此外,配合用小指尖点压耳甲腔区域,能刺激或调节体内性腺激素,使之保持在较为正常水平,更有助于防衰。
保养品混着更好用
植物精油用处多
被掉头发、头皮屑困扰的朋友,请将薄荷精油加到所使用的洗发液或护发素中。薄荷精油有深层清洁与抑制皮脂分泌过度的功能,常使用可改善头皮出油的问题,用量比例是10毫升洗发液可加4滴精油。脸部肌肤加强清洁,可将柠檬精油加入到卸妆产品中,有彻底清洁的功能,因此能加强卸妆产品的功能。
盐巴具有磨砂功能
将适量盐巴加入护手霜中,一星期搓揉按摩一次,不仅可以除去老化角质,还有滋养功能。
蛋黄提供丰富营养
蛋黄含丰富卵磷脂,如果你肌肤偏干,可尝试将蛋黄加在面膜中,以强健肤质。此外,蛋黄也是很好的护发剂。将蛋黄加在护发素中,在秀发上涂厚厚一层,再利用沐浴时的蒸汽使其充分吸收,最后用水洗净。
干性皮肤保养法
干性皮肤，由于皮肤缺少水分及油分，因而皮肤缺少光泽，手感粗糙。如长期不加以护理会产生皱纹，所以干性皮肤更要加强护理，以防未老先衰。
1.在选用洁肤品时，宜用不含碱性物质的膏霜型洁肤品，有时也可不用洁肤品，只用清水洗脸。
2.可用蒸汽蒸面以加快面部血液循环，补充必需的水分和油分，具体方法如下：在做蒸汽蒸面之前，先在面部敷上一些营养霜，然后用电热杯或烧锅加水，并加入适量的甘油等护肤品进行加热，待蒸汽上升时，将面部置于蒸汽上方熏蒸，以面部潮红为度，每次5～10分钟，一般每周可进行1～2次。
3.可选用干性皮肤的面膜敷面，一般情况下，敷面25～30分钟即可。常用的适用于干性皮肤的面膜制作：鲜鸡蛋黄1个、面粉2茶匙、橄榄油2～3滴、蜂蜜1茶匙，调和成浓浆敷脸，可令皮肤组织恢复天然光泽。可把整根香蕉捣成糊状，在脸上厚厚地涂上一层，干燥10分钟后再用温水洗净。
4.饮食方面要多吃牛奶、牛油、猪肝、鸡蛋、鱼类、香菇及南瓜。
女性每月护肤四步走
月经前：注重清洁、加强控油
这个时期正是皮肤问题的多发期，你往往会发现自己面色黯淡无光，感觉脸上疙疙瘩瘩的，而且容易过敏。这是因为生理期前，体内的激素变化会体现在皮肤上，出现油脂分泌旺盛、毛孔粗大等现象。建议在完成平时的洁肤过程之后，再按程序做一次清洁，控制油脂的分泌，保证毛孔清透，让皮肤自由地呼吸，预防痘痘的生成。
月经中：祛除角质、注意防晒
这个时期皮肤的角质层变厚，因此很容易产生粉刺、湿疹等。而皮肤也会变得敏感，有些人还会面部发红。所以，使用祛角质的洁面乳会有不错的效果。这时的皮肤也很脆弱，很容易受伤，所以应注重防晒，避免色斑的形成。
月经后：日常护理、普通清洁
这个时期，皮肤柔嫩、光滑有光泽，没有粉刺和毛孔粗大的困扰。应适当降低清洁力度，用平常的洁面乳洗脸，加上日常的护肤品，就可以帮助皮肤保持良好的状态。
排卵期：消炎修复、补充水分
这个时期内，皮肤油脂分泌旺盛，开始变得敏感，容易变得粗糙。不注意卫生，皮肤很容易产生粉刺。最好使用具有消炎功能的化妆水，能够起到杀菌消毒的作用，并且补充水分，使皮肤处于水油平衡的状态。
过期牛奶可护肤
美国美容专家珍妮·罗奇瑞特撰文指出，最早发现过期牛奶可以护肤的是埃及艳后。传说她喜欢用鲜奶沐浴,后来发现过期的牛奶,沐浴后使皮肤更滑、更细。
研究显示，这些过期不能饮用的牛奶之所以能够护肤，首先是因为牛奶中产生了大量乳酸，它可以软化角质，具有良好的保湿作用。其次，牛奶虽然变质了，但是其中的脂肪在短时间内并没有遭到破坏，因此滋润效果并不会减弱。从这个角度来说，全脂过期牛奶护肤效果比脱脂牛奶更佳。用过期牛奶护肤，可以直接用它来敷脸，也可以将一瓶过期牛奶倒进浴缸，用水稀释之后泡澡。不过珍妮建议说，稀释后效果会减弱，所以最好事先用牛奶涂抹全身，按摩5～10分钟之后，再进浴缸浸泡。
需要注意的是，过期的牛奶如果已经结块，就不要使用了。因为当牛奶蛋白结块后，就失去了保湿效果，护肤意义就不大了。
抹护手霜前先涂点醋
双手感到干燥或每次洗手后，要涂抹护手霜，每天最好抹四次护手霜，才能补充流失的水分。当双手接触洗洁精等碱性物质后，要用醋或柠檬水涂抹在手部，去除残留在肌肤表面的碱性物质。如果方便，睡前洗手后在食醋中蘸一下，可以使皮肤表面形成一层酸性的保护膜，然后再涂抹护手霜，能起到事半功倍的效果。
除了护手霜，换季调换护肤品时，也要把洗手的香皂换一换，尽量使用多脂性香皂或含有油性的洗面奶洗手，洗完后轻轻把手拍到半干的状态，再抹上温和的保湿霜。
因为厨房中的清洁用品化学成分高，碱性大，会吸掉手上大量的油脂。想要更好地保护双手，最好的方法就是戴上手套。普通的橡胶手套含有胶乳、药粉以及化学成分，这些成分可能会导致手部湿疹突发。因此，要选择非胶乳的手套以避免水、洗洁精等的伤害。最好把手套放在厨房的菜池旁、炉台边等。这样，它会随时提醒你在需要的时候戴上，以免遗忘。
不留神儿眼周细纹悄然而生
在我们的脸上，最容易出现细纹或幼纹的地方就是眼周。美容专家仇明老师说：“这是因为眼周皮肤有三个‘最’，使得皱纹很容易悄然而生。”
最娇嫩：这个部位的皮肤皮质薄，非常娇嫩，大约只有脸部皮肤的1/4。
最疲劳：眼部皮肤是肌肤活动最频繁的部位之一，平均每昼夜要眨动两万次以上。
负担最多：眼妆通常是彩妆的重点部位，经常使用眼部彩妆品，再加上卸妆不彻底或带妆过夜都会给眼部肌肤带来压力，且化妆过程中也经常发生拉扯眼部皮肤的情况。
防止眼周肌肤老化的7个小建议：1.不要以为眼霜是肌肤老化或是眼周出现皱纹才使用的产品，那就太晚了。眼霜一定要尽早使用，如果肌肤比较年轻，就不一定要使用抗皱眼霜，但要使用补水滋润眼霜，眼周皮肤滋润，没有了缺水纹，就会有效地推迟眼周皱纹的出现。2.涂抹眼霜最好加上按摩动作，自内向外轻轻按摩，或轻轻拍打，可以很好地促进眼周皮肤的吸收。3.眼周部位对油脂的需求量非常有限，如果眼霜的使用量过大会造成油脂堆积，即使是干性皮肤也要尽量少用。每次的用量大约是绿豆大的“两粒”。4.如果习惯化眼妆，就要记住每天晚上一定要彻底卸除眼妆，避免有彩妆残留物形成色素沉淀。5.户外活动时要有护眼措施，如戴遮阳帽、太阳镜，或使用适合的护眼用品。6.平时避免夸张的面部表情，或长时间眯眼看东西。7.不可经常熬夜，长期缺觉会让眼周的皮肤缺水，还会让其明显变松。
日霜、晚霜分“职责”
白天，皮肤在自然环境中进行新陈代谢，它最大的“敌人”就是紫外线、脏空气、污染物，其次，彩妆对皮肤也有不利的影响。所以这时皮肤最需要隔离这些“敌人”，目前大多数日霜会有防晒、隔离、抗氧化，甚至是润色的功效。
相对白天的风吹日晒，晚上则不同了。晚上10时至次日早晨2时是皮肤细胞生长和修复最旺盛的时候，这时候细胞分裂的速度比白天快许多，因而对护肤、滋养品的吸收率特别高。因此，这时最需要的是滋养肌肤，修护皮肤白天受到的损害，补充营养，让肌肤变得更加有弹性。通常来说，晚霜中的活性成分较高，质地也较滋润，护肤品一般为修复和营养。
日霜和晚霜不一定都要选用，还是要看个人的皮肤状况。如果你的皮肤很年轻、很健康，那就不使用含有营养成分很多的晚霜，否则皮肤吸收不了而引起麻烦；可根据季节来使用白天和晚上通用的乳液或乳霜，只是要注意白天的防晒。
此外，严格来说，如果是同时使用日霜和晚霜的人，就要把两者分开使用，因为它们的设计是完全不同的，混淆使用不仅不适合皮肤，有时反而还可能带来反效果。
夏天慎用冷水洗脸
炎热的夏天里，许多贪凉的人们无论是刚进家门，还是晚上睡觉前、中午休息刚起床，都喜欢用冷水洗把脸。皮肤科医生提醒人们，夏天常用冷水洗脸，也会引发粉刺等皮肤疾病。
医生介绍，有的人大汗淋漓地从外面回到屋里，图个一时的凉爽，打开水龙头就用冷水洗脸。然而，人们或许忽视了这点，就是满脸的汗水，面部皮肤温度相对也会比较高，在没有完全冷却的情况下，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，致使毛孔中的油污、汗液不能得到及时的清洗，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎，特别是油性皮肤更容易出现粉刺和痘痘。皮肤科医生提醒人们，一要注意进屋凉爽后再清洗，待面部毛孔适当收缩后再做清洗，可有效地避免面部毛孔突然收缩。二要注意清洗面部的方法。鉴于夏天不少女性喜欢使用防晒霜或隔离霜，而且会产生较多油污的实际情况，做到先卸妆再洗脸，不管你有没有化妆。三要注意温水清洗面部。一般可用卸妆产品溶解毛孔的污垢，防止粉刺的生成。用完卸妆乳后，再选用泡沫丰富的洁面产品，用温水仔细洗净皮肤。
夏日皮肤保湿四秘诀
秘诀1：化妆水加化妆棉敷脸。忙碌的女性若没有空闲时间，可直接利用睡前将化妆棉蘸化妆水，直接敷在脸部需要滋润的地方，如嘴角、两颊等部位。
秘诀2：使用精华液。皮肤非常干燥的人，可以在擦完化妆水后先擦一层美容精华液，再擦乳液，利用乳液的油分将美容精华液的水分包起来，以此提高保湿度。
秘诀3：化妆前用化妆棉湿敷15分钟。许多人一上完妆，脸就变得又干又紧绷，此时不妨试试在化妆前用化妆棉蘸化妆水湿敷15分钟，让肌肤充分吸收水分后再上妆。
秘诀4：每周按摩1～2次。按摩肌肤是有助于新陈代谢的最佳方法，可增加皮肤对保养品的吸收度、增加肌肤光泽。但按摩时要注意，必须轻轻在脸上滑动，千万不要粗鲁地在脸上画圈圈，不但无法改善肌肤，牵扯脸部肌肉的结果反而会造成皱纹。
洁面新时尚
凉开水洗面。开水自然冷却到20℃~25℃时，溶解在其中的气体比沸腾前减少了1/2左右，水质也随之发生变化，内聚力增大，分子与分子之间更加紧密，表面张力加强。这样的水质与皮肤细胞内的水分十分接近，因此更易浸透到皮肤里，从而使皮肤更加细腻、红润、有光泽。
小苏打洗面。小苏打又名碳酸氢钠，呈弱碱性，可中和皮肤表面的酸性物质，水溶后可释放出的二氧化碳能浸透并穿过毛孔及皮肤角质层，促进皮肤的血液循环，使细胞新陈代谢旺盛。小苏打与水的配制比例为1∶5000，即用5000毫升的水来溶解1克小苏打。用这种配方的水洗面后可使毛细血管扩张，令肌肤光泽、红润、有弹性。
蒸汽洗面。蒸汽可使面部皮肤毛孔扩张，排出瘀积于毛孔内的污垢，同时，补充细胞新陈代谢所需要的水分，使干燥、粗糙的皮肤变得细嫩。具体方法：先用中性香皂洗净面部，而后在脸盆中倒入80℃~90℃的热水，脸部在距水面5~10厘米处保持平行，持续10分钟左右后用40℃左右的水洗面，再用冷水浸透毛巾擦几次，使皮肤毛孔收缩。
丝瓜汁抹脸能去油
在很多人的印象中，用自己买的水果榨汁涂抹皮肤，比添加了化学成分的护肤品要天然安全，这些水果中的维生素、果胶等可以让皮肤直接好好享受“营养大餐”，但如果水果没选对，这种方法反而会让皮肤“很受伤”。有些水果，如柠檬、西红柿、草莓，酸性很强，会对皮肤起“漂白”作用，榨汁后涂抹在脸上反而使皮肤粗糙。其实，为了防止一不留神儿“挑错”了水果，还不如用丝瓜榨汁做“纯天然”的护肤品，因丝瓜汁含有丰富的营养成分，如防止皮肤老化的维生素B1、增白皮肤的维生素C等，能保护皮肤，使皮肤洁白细嫩。
丝瓜汁护肤是有讲究的，如果想去油，可以将丝瓜榨汁，然后在1500～2000毫升的温水里，加入丝瓜汁75～100毫升，装在瓶子里保存，每天用来洗脸，这些丝瓜水大致连续用20天，可去除肌肤多余的油脂，使脸部粗大毛孔变得细小平整。如果想防晒，将丝瓜汁与适量蜂蜜、冰牛奶混合，涂抹在脸上15～20分钟后，用清水洗净。如果想除皱纹，把纯丝瓜汁用密封的瓶子保存，每天晚上洗脸后用棉球蘸丝瓜汁均匀涂抹于面部，20分钟后用清水洗净，坚持使用会有明显的效果。
冬日护肤面膜帮忙
水洗型面膜
也称泥膏型面膜，面膜里一般会加入深海泥、各种矿物质、植物精油等营养成分。它不仅能够有效清洁皮肤，保湿效果也不错，同时还可以利用水分软化阻塞在毛孔口的硬化皮脂，使粉刺和黑头能很容易地被拔出来，加速暗疮愈合、温和清除老化角质。
适合人群：任何肌肤均适用，敏感肌肤慎用。主要功能：清洁、保湿。注意：涂抹的先后顺序很重要，最好从温度较低的两颊开始涂抹，以使面膜的干燥时间一致。
剥离式面膜
也叫撕拉式面膜。撕拉式面膜的长处是清洁力比较强，可以将毛孔中的污垢清除干净，对于年轻肌肤和油性肤质来说很有效果，但由于撕拉本身会造成对肌肤的损伤，可能会使毛孔变得粗大，甚至有过敏的风险，所以不太建议用此类面膜。此外由于撕剥面膜的使用过程需要等到面膜干燥才能完成，所以成分中不能添加保湿剂，对于干性皮肤尤其不适合。
适合人群：油性肌肤适用，干性和敏感性肌肤少用。主要功能：清洁、去角质。注意：用时切记涂抹面膜时要避开眼周及眉毛，揭下面膜的方向要与汗毛的生长方向一致（即自上而下），并且使用频率不能太高，通常一周一次足矣。
织布式面膜
通常是由织布制成，它是将调配好的高浓度营养精华液吸附在织布纸上，使用时敷到脸上即可。它的主要优点是成分上易于控制而且可以添加多种养分，能大大提高有效护肤成分的渗透量及渗透深度，既迅速地提高皮肤含水量，又避免了清洗和防腐剂等问题。
适合人群：不需要深层清洁的肌肤。主要功能：保湿、滋养。注
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