男补肾 女养肝(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：秦丽娜

出版社：中国纺织出版社

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男补肾 女养肝试读：

随着养生观念普及度的不断增强，补肾已不再是什么新鲜话题。对于补肾来说，许多人都能说出一二，特别是男性朋友更有着独到的心得体会。为什么这样说呢？通俗些讲，肾就如同男人的命，养肾是男人一辈子的大事，需要用一生的时间去经营。中医将肾称为『作强之官』，强指的是弓箭，要拉弓射箭力气是决定条件，而力量从何而来呢？肾气足是人体力量的来源；肾主藏精，掌管着男人的生长发育以及生育大权……如果让我来讲述肾脏对男人的重要作用，我想能讲出一大堆话，因受篇幅所限，此处不多赘述，本章后面的小节将把这一话题延续下去，为大家详细解析。男人补肾这边看了解肾脏的阴阳五行

最近在拜读名师名家的一篇关于阴阳五行的论文，深受启发，不巧被我远方亲戚看见，还语重心长地告诫我：“你可别被迷信误了前程。”一听这话我顿时就懵了！迷信，何为迷信？这位亲戚恐怕是看穿了我的不解，瞟了一眼我桌上的论文，这下我才恍然大悟，原来迷信的对象竟然是阴阳五行。

说起阴阳五行，许多人将其定格为“伪科学”，这是因为普通人很难参透阴阳五行说。不仅普通大众如此，就连中医水平一般的医者都未必能够透彻理解阴阳五行之说。实际上，人体的一切活动都可追溯到阴阳五行。本节所讲的肾脏也同样与阴阳五行有着密不可分的关系。只是，要想了解肾脏的阴阳五行，首先要搞清楚到底什么是阴阳五行论。阴阳五行学说包含朴素的唯物论与自然的辩证法，五行是构成世界万物的物质，包括金、木、水、火、土，而所有的物质都有阴阳两面，即对立的两面。这一套学说不是伪科学，更不是迷信，在临床医学上的贡献还是很大的。

首先，我们来看一下阴阳学说。

阴阳概念自古就有，相传始于盘古开天地，天为阳，地为阴，在人们的不断实践中，阴阳又有了明确的区分。太阳、男性、力量、光明、热等带有向上的、积极的、肯定的、善意的、热情的属性均归为阳，而月亮、女人、软弱、冷等偏向于下沉的、静止的、消极的等冷淡的属性则归为阴，当阴与阳被运用于自然界、人类的生老病死时，阴阳学说就此产生。

阴阳学说提出任何事物都存在对立面，有阴必有阳，有阳必有阴，两者相互制约、相互依存，共同维持着人体的动态平衡。就拿我们日常生活中最常见的感冒发烧来说，在中医论治过程中，不应该只看到体温不断上升这个事实，还要分清是风热型感冒还是风寒型感冒，两者的治疗方法也是截然不同的，只有找对了导致感冒发烧的直接病因也就是它的对立面才能有效地施药，不适症状才能更快地得到改善。此外，稍微了解中医的人都知道，中医治病循经把脉是重要的方法，而人体的12条经脉同样是按照阴经和阳经进行区分的，如手太阴肺经、手太阳小肠经等。由此可见，阴阳学说在中医论治过程中起着至关重要的作用。其次，我们了解了阴阳，那么再来看看五行是怎样规范的。五行是阴与阳相互作用的产物，木、火在土地之上，属阳；金、水在土地之下，属阴。其中，火比木更活跃，故属至阳；而水比金的位置还下，故属至阴；土则属于中性。另外，木生火、火生土、土生金、金生水、水生木，这种五行循环，就叫做“五行相生”。这就好比一个圆形运动，最基本的要素是圆心以及上下左右四个极点，无论是升降出入，运行一个周期后还得重新回到原点，重新开始新的周期，这才能保持整个系统的平衡。若是违背这种循环，如木克土、土克水、水克火、火克金、金克木，这又叫做“五行相克”。

阴阳学说对中医、对人生观、对价值观都有所涉及，而组成世界万物的金、木、水、火、土这五个元素或成分对中医，尤其对五脏六腑，起着举足轻重的作用。在中医的五行理论中，将人体的内脏分别归属于五行，并用五行的特性来说明五脏六腑的生理功能，如肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水，胆属木、小肠属火、胃属土、大肠属金、膀胱属水。人体的五脏六腑同样要遵循阴阳五行相生相克的原理，当五脏六腑相互协作互生互长时，人体则呈现出健康的表象，反之五脏六腑相互克制，则是各种疾病滋生的先决条件。

在中医理论中，当阴阳与五行巧妙结合，才能形成比较完整的中医五行理论，对中医临床实践或疾病的防治均有一定的指导作用。经过以上内容的认识，相信读者朋友们对阴阳五行学说已经有了或多或少的理解吧，那么我们就把这一观点应用到本章所讲的肾脏上，了解一下肾脏与阴阳五行的关系。秦医师告诉你肾脏的阴阳五行论

肾为五脏之一，位于腰部脊柱两侧，左右各一，右肾略靠下，左肾略靠上。肾在外形上像极了豇豆，呈明显的椭圆形，略微有点弯曲。这一小小肾脏有着大大能量，是生命之源、生长发育之基石、生中医的阴阳五行理论图谱命活动之依靠。

肾的阴阳属性

与六腑相较，身为脏器的肾当属阴脏；对五脏而言，肾位于膈之下、腹腔内，膈上属阳，膈下属阴，故肾为“阴中之阴”。

根据《黄帝内经》的说法，肾为五脏六腑精气所居之处，此处肾阴和肾精都很充沛，阳气得以涵养，五脏六腑的功能便可以得到正常的发挥，阴气与精气也更加充沛，机体进入良性循环。此外，在中医理论中有肾为“阴中之少阳”的说法。从经络上理解，肾属足少阴，与足太阳膀胱相互络属、互为表里，因此得以此说。

肾的五行属性

根据《素问•五运行大论》中“北方生寒，寒生水，水生咸，咸生肾，肾生骨髓，髓生肝。其在天为寒，在地为水，在体为骨，在气为坚，在脏为肾”，我们可以清楚明白地知道肾在五行中属水。冬季酷寒，阴气盛而阳气衰，根据时令节气的变化，人体肾气逐渐旺盛，阴液内藏，出汗少，阳气躲在体内而温养脏腑，为春天的到来积蓄能量。由此可见，肾为水脏，通于冬气。

根据五行相生相克的理论，肾本属水，与心相济，与脾相依，肝为肾之子，肺为肾之母。另外，肾属寒水，与五气之寒、时令之冬、五色之黑、五味之咸有着密切的内在联系。这些内在联系总是会以一些自然现象呈现出来，这也往往是与生理病理现象结合在一起的，对于中医解释或防治肾的病理变化有着重大意义。中医解读肾的功能

记得有一次，我应邀到一所大学讲授健康知识，当我讲到人体的重要脏器——肾，我让大家谈谈对肾的认识。有一位同学不假思索地站起来大喊：“肾就是腰子，男人非要不可。”我没有作答只是微微一笑，继续追问：“那你能说明一下肾功能有哪些吗？”这位同学似乎有点没底气，小声地说了句：“肾功能不就是性功能吗？”

这位同学的回答引起了哄堂大笑。其实，这位同学的回答并非完全错误，肾确实与性功能有着密不可分的关系。但肾的功能十分强大，性功能只是其中的一个方面。可是，当我继续询问其他同学时，却很少有人能将肾功能明确地完整地回答上来。不少人是只知其一不知其二，甚至有人将肾功能完全归结于“生育”功能。提到生育功能，让我想起了曾经接待的两位患者。

妻子姓李，丈夫姓孙，二人婚后一直在为事业打拼，拼命地挣钱，结果耽误了生孩子的最佳时机，等到挣够钱了，想起要孩子的时候却一直怀不上，夫妻之间也互相推卸责任，甚至互相责怪。一天，他们跑到我这里就诊，刚进诊室就吵起来了。经过仔细询问，原来夫妻两人正为不能生育吵得不可开交呢！于是让他们分别就坐，开始了问诊、把脉等一系列流程。为了进一步确认病症，我又给二人开了几项化验单，要求他们做进一步化验。可就在这时，二人又争吵起来了。什么肾虚、阳痿之类的难听话又都冒出来了，似乎他们已经认定了肾就是导致他们不孕不育的罪魁祸首。我见状急忙劝解道：“这生孩子是夫妻双方的事儿，你们相互指责无济于事，赶快去做检查，得出结果来一起努力想办法争取早日怀上个健康宝宝，岂不是皆大欢喜？”夫妻二人听后忙和我道歉：“医生，你说的对，我们失礼了，耽误你的工作，实在很对不起。”说完，转身去做检查去了。

中医认为，肾藏精，与性功能有很大关系，也与生儿育女息息相关，却并不能起绝对作用，不孕不育并不能与肾功能失调直接挂钩。秦医师告诉你肾的5大功能

肾藏精：掌管生长、发育、生殖大权

肾可闭藏人体的精气，使精气不能任意流失。精气是构成人体的重要物质，对人体的生长发育以及各项功能活动起着决定性作用。所以中医认为，“夫精者，生之本也”。肾所藏之精气有先天与后天之别，先天之精气来源于父母，是构成胚胎发育的原始物质；后天之精气则来源于出生后每日的饮食，由脾胃运化而来，甚至脏腑功能活动后所剩下的精气也会留存于肾脏之内。尽管如此，这两种精气仍然相互依存、互为所用。先天之精气要很好地发挥生理功能，需要后天之精气不断地培育和充养；后天之精气要化生则需要先天之精气的支持。

人的一生说长也不长，说短也不短，肾中精气却始终紧紧跟随，一步都不曾离开。出生之后，先天之精气得到后天之精气的不断充养，肾中精气逐渐旺盛，帮助幼年时期的我们更换牙齿、生长头发；到了青春期，体内产生促进和维持性功能的物质“天癸”，于是男人精气充足，女人开始出现月事，这就意味着生殖能力产生；壮年逝去，肾中精气衰退，天癸逐渐减少，生殖能力下降，消失之时就是老年到来之际。可见，肾主宰着人的生、长、壮、老等。

肾主水：调节水液代谢

肾为水脏，具有主持和调节人体水液代谢的作用，具体的运作流程如下：

从上页图可得出结论：任何一个脏器功能失调，都有可能会使水液代谢异常，但肾在这一过程中的作用显得更为重要。五脏六腑的阳气都得仰仗着肾阳，三焦的气化作用也来源于肾气，肾还主二阴，肾的气化功能正常则二阴开合正常，水液代谢正常。

肾主纳气：保证呼吸顺畅

呼吸看似为肺所管，却离不开肾的调节作用，肾气可使呼吸顺畅，帮助呼吸保持一定深度，这就是肾纳气功能的体现。然而肾与肺紧密联系的最大功臣是经络，因为经络的联系，由肺吸入清气，依靠肺气肃降，方可下达于肾，肾则将这一股清气藏于自己囊中。在这一过程中，若肾功能异常，肾的纳气功能受到阻碍，呼吸就会不顺畅，咳嗽、哮喘等不适会相继出现。

肾藏志：影响人的精神意识活动

精神意识活动由心所主，却分属五脏，其中意志、决心、毅力则藏在肾精之中，并受它左右，正所谓“肾藏精，精舍志”。肾精充盛，脑力充足，志得以涵养，表现出意志坚定、毅力强、足智多谋、反应灵敏等；肾精不足，则志失所养，表现出意志消沉、精神萎靡不振、处事优柔寡断、反应迟钝等。

肾主骨、生髓

肾藏精，精可生髓，髓生在骨中，故骨因髓而得以充养。也就是说，肾精要是充足，骨髓得以生化，骨骼也会变得坚固有力；若肾精亏虚，则骨髓化源不足，骨骼得不到营养就会变得脆弱，小儿出现发育不良等表现。

肾主骨，而牙齿与骨骼同出一源，故牙齿也与肾精有密切关系。肾衰则齿豁，精盛则齿坚，虚热则齿动。肾生髓，髓有骨髓与脊髓之分，脊髓上通于脑，脑为髓之海，可见髓与脑有着颇深的关系，脑髓为肾精化生而成。肾精充足，脑髓充盛，思维灵光；肾精不足，脑髓空虚，人显得木讷呆滞。肾脏故障，累及全身

我们常说“心、肝、脾、肺、肾”，虽然肾排在五脏中的最末一位，却有着极其重要的作用。记得一位肾病专家打过这样一个比方：人体就是一个大工厂，肾是一个小小锅炉，身体燃烧后产生的煤渣必须经锅炉排出。锅炉若出现故障，废物将排不出去，锅炉不仅会被损毁，整个身体系统也会崩溃。

我曾接诊过一位年轻的小伙子，他是一位出色的软件设计师，虽然不到30岁，但年收入却非常可观，所以在选择女友上格外挑剔。好不容易遇到一位自己喜欢的人，也步入了婚姻殿堂，却发现自己在性生活方面出现了问题。于是到医院找到了我。他见到我的第一句话就是“医生请救救我的婚姻，我不想离婚，不想成为一个没用的男人。”经过问诊我发现，这个小伙子是个工作狂，每日超负荷工作，作息规律严重失调，再加上日常饮食无常，导致身体机能下降，出现失眠多梦、不思茶饭、周身疲乏等不适症状。此外，小伙子的面色黯淡、毛发干枯没有光泽，耳廓显得干瘪。随后，我为其诊脉发现其心肾功能不调。为了进一步确诊，我让其做了相关的一些检查。

检查结果证实了我的诊断，于是我为他开了一些养心安神以及调理肾功能方面的药物。小伙子疑惑地问：“医生，我不是性功能有问题吗？为什么要开健脾益胃的药物，这与我的病有关系吗？”这不仅仅是患者的疑惑，很多读者朋友们肯定也觉得百思不得其解吧！

其实，肾脏的健康与否，往往在人体体表就能表现出来，正如案例中提到的一样。中医讲“肾开窍于耳”，肾精若不足，耳廓就会显得干瘪、干枯，毛发也会显得干枯无华，甚至脱发、白发。肾阳若不足，面色发黑，甚至有黑眼圈，面部还会浮肿。所以，男性朋友们可时常对着镜子观察观察自己的体表，若同时出现以上提到的多个表征就要引起注意了，最好到医院进行体格检查。秦医师告诉你肾与其他脏腑的病理联系

中医认为，人体的五脏六腑是相辅相成的，一方出现了问题，往往会累及其他。事实上，肾对人体而言有着非常重要的作用，而肾功能的正常发挥往往与其他脏腑有着直接或间接的联系。那么具体来说，肾与其他脏腑之间到底有着怎样的关系呢？

◎肾与心：心五行属火，位于膈上属阳；肾五行属水，位于膈下属阴，肾与心是水火、阴阳相济的关系，心需要肾水的滋养，肾需要心火的温暖。肾功能下降，心也将受到影响，易出现失眠、心悸、怔忡、心烦、腰膝酸软等症。再者，心主神，肾主志，若肾精亏虚，则易出现惊悸、健忘、多梦等症。

◎肾与肝：肾与肝在精血上互相滋生，阴阳上相通，疏泄与闭藏上互相制约。肾精亏虚，肝血可能不足，出现脸色苍白、嗜睡等症；肾主闭藏，肝主疏泄，两者相互制约，若肾之闭藏功能失调，男子则会出现遗精、滑精、不射精等问题。

◎肾与肺：肺主呼气，肾主纳气，肾气旺盛，呼吸才能顺畅。若肾气不足，纳气失职，则会导致肺气久虚，出现一动就气喘、气短、干咳、小便短赤、骨蒸潮热、盗汗等不适。

◎肾与脾：脾主运化水液，肾主水，两者共同参与津液的生成、输送与代谢。若肾出现问题，脾运化功能将失调，易出现水肿、小便不利等症。

◎肾与膀胱：肾为水脏，膀胱为水腑，膀胱排泄尿液，需要依赖肾阳的气化作用。若肾功能失调，肾气不足，气化运作将失常，膀胱的排泄异常，尿频、尿急、遗尿、小便失禁等症状将会出现。

◎肾与胃：胃主腐熟食物，而肾阳是胃纳谷腐熟的原动力，故肾功能失调，肾阳将不足，就好像一锅菜没了火，煮不熟吃不成了，将出现呃逆、脉虚无力等。

◎肾与三焦：肾为元气之根，三焦为元气通道，肾阳为气化提供动力，三焦为气化提供场所。若肾功能失调，肾阳不足，气化没有了动力，三焦将不通，小便将不利。掌握肾脏的健康信号

我曾经在一本医疗杂志上看到这样一项调查结果：在发达国家，普通人群患慢性肾病概率高达16%，仅美国就有近千万的人群患病；在我国，普通人群患病率也有10%左右，其中主要集中在40岁以上人群。根据这一调查结果，推算出我国目前患有慢性肾脏病的人数极有可能已经超过1亿。这是多么惊人的数字，然而，如此高发的病却并没有引起大家的重视，甚至很多人对肾脏病都有点陌生。正因为如此，“世界肾脏病日”于2006年起出现，并于每年3月份的第2个星期四定期出现，目的就是为了提高大众对肾脏病的认识，普及防治肾脏病的常识。

相对心脑血管疾病而言，慢性肾脏病的临床表现确实比较隐秘，它多半会在不知不觉中出现在人体之中，体检时才会被发现。有些人即便察觉到不舒服也不以为然，还有些人甚至确诊了慢性肾病都不能足够重视。

我曾经接触过一位肾病患者，他一走进我的诊疗室就喋喋不休地说个没完：“我每天朝九晚五地上下班，吃香的喝辣的，平平安安地度过了40多个光景，今年却‘行大运’了，中了‘头彩’，居然腰酸背痛了好长一段时间，前一阵我走路都费劲，根本不敢直起腰杆。”通过一系列的检查，例如尿常规、血常规，果真有些小问题，经过一番询问，得知该患者除了腰痛之外，胃口也变得不好，有时还会恶心、呕吐。患者一直以为这是喝酒过度有点伤脾胃的表现，所以根本没在意。就在我询问时，他还一个劲地催我给他开点补肾的药吃吃。我急忙解释道：“药可不能乱吃，吃出毛病来可不是个小事。你现在得去做个肾功能检查。”患者拿着化验单半信半疑地去做了检查，结果显示慢性肾炎。我说：“慢性肾炎虽说不是大病，但也不是小问题，你也不必过度紧张，按时吃药，积极配合治疗，再注意戒烟戒酒、清淡饮食、起居有序，是可以治愈的。”患者听到我如此说，松了一口气，说“能治就好。”

慢性肾炎及其他肾病只要早发现，基本都是可以治疗的。生活中只要够细心，在家就能自我检查肾脏是否健康。秦医师告诉你肾的求救信号

精神不振，周身无力

肾脏不好，体内的很多废物不易排泄出去，精神很容易萎靡不振、身心俱疲，老有想睡觉、全身没劲儿的感觉。如果有以上症状出现，尤其是休息后不适感也无明显好转，说明不是过度疲劳造成的，此时就要考虑是否是肾脏出现问题了。

腰痛、腰酸

肾脏的具体位置在脊柱两侧的腰部，所以腰痛或腰酸，除了肌肉组织劳损外，你还得考虑到是否肾脏有问题。

尿多尿频、尿有泡沫、血尿

健康的人每天排尿4～6次（喝水过多者除外），尿量为800～2000毫升。一旦排尿次数、排尿量过多或过少都有可能是肾脏不好的征兆。另外尿有许多泡沫，也有可能是蛋白质从肾脏漏了出来，这也是肾脏不健康的信号。尿潜血，则是肾脏不好给出的重要信息，需上医院做详细检查。

水　肿

喝水太多、睡眠时间太长、过度肥胖等有可能使眼睑、面部、小腿等处出现轻微的水肿，但如果不是这些原因引起的水肿，那就有可能是肾脏出了问题。

肾是一个非常脆弱的器官，使用稍稍过度，如熬夜久了、坐久了等，都会给肾带来伤害。所以，肾脏“累”的信号，你一定要用心体察，不给肾脏罢工的机会。肾为先天之本，男人必须补肾

一提及肾，大家想当然地会与男人挂钩。事实上肾对男人来说确实非常重要。一份调查研究数据显示，在生活环境严重污染、生活节奏不断加快的现代社会，男女都会感觉到身心俱疲，男人肾虚的概率比女人高，且大多集中在40～50岁。

不论从理论上还是从现实生活中讲，男人确实比女人更需要补肾。男人在生活中担负着比女人更多的生活压力、社会压力与家庭责任，故肾精耗损会更大。另外，男人出席社交场合的机会多，接触烟酒的机会更多，肾精亏损也会比较多。随着年龄的增长，尤其到了中老年，肾精会逐渐衰退，性机能与生殖能力也逐渐减弱，“老来得子”的事实少之又少。我在上文已经讲过，肾精有两个来源，一是先天父母遗传，二是后天补给。先天父母遗传是不可改变的，若后天补给供应不上，极易造成肾精不足。

肾虚要补肾，但是并不是非得等到肾虚才能补肾，日常生活中有病没病都得关心肾、保养肾，别让先天之本影响后天之发育与生育。

说起补肾，让我想起曾经碰到的一位大学生，记得他面带痛苦、驼背弯腰、慢吞吞地走进我的办公室，小心翼翼地坐下，不好意思地说：“医生，我腰痛，会不会是肾虚啊，我看网上说肾虚可是大毛病，我有点害怕，您赶紧给我检查检查吧！”说完，他就准备掀起衣服了。我赶紧制止，明明白白地问了问缘由。这孩子完全是因为缺乏锻炼导致的腰痛，与肾虚相隔十万八千里呢！

肾虚和腰痛可不是一回事，腰肌劳损、腰椎间盘退变都会引起腰痛，若你盲目补肾，恐怕会加重疼痛，甚至引发炎症。不仅如此，有时就算是性功能低下都不一定是肾虚的表现，心理压力也会使性功能下降，吃再多的补肾壮阳药也没用。

现代社会，男人确实需要补肾，关键肾还是得补在日常、养在每天，不可盲目跟风，更不可激进求快。秦医师告诉你男人这么补肾

补肾不等于壮阳，市面上琳琅满目的鹿茸、淫羊藿、羊鞭以及进口化学性保健药物未必帮得到你。有些人花大价钱买来昂贵的补肾中药材，在家制作药膳，可结果并不明显，这真是花钱不得其所，吃力不讨好。其实日常生活中补肾没那么复杂，只需做到劳逸结合、科学饮食、运动适当就可以了。

劳逸结合，杜绝外来伤害

工作再紧张、烦心事再多，该睡觉时就得按时休息。休息就是为了养精蓄锐，养足精气神，帮助肾脏恢复“神气”，决不让肾脏丢了“精气神”。休息充足，精神状态自然也会饱满，压力与悲观情绪都会随着疲惫的消失而消失，这对肾也是一种保护，毕竟肾恶怒与烦。除此之外，补肾还应包括保护肾免受外来伤害，如工作时避免过度负重，不挑力不能及的重担，不提举不起的重物，并要懂得避开外来伤害，自行车最好都不要远距离骑行等。

饮食清淡，避免助火伤精

咸伤肾、淡渗湿，日常饮食宜淡不宜咸，还得多喝水，既补肾养肾又利水消肿。平时尤其不能喝酒，少吃葱、蒜、辣椒等刺激性调味料，以免体内火大伤精。虾、淡菜、母鸡、鳝鱼等，男人不妨多吃点，可以补肾生精，有利于提高性功能。

活动筋骨，防止肾气亏虚

经常活动筋骨，尤其是腰部，有利于促进全身的气血循环，使肾气得到不断补养，从而帮助强壮筋骨、强健体魄，增强肾藏精纳气的功能。肾中藏真精，男人才“性”福“十个男人九个虚，你行吗？”某药店门口挂着这样一幅补肾药的广告，这让不少路边的男人偷偷侧目。对男人而言，最害怕的疾病或身体不适当属“肾虚”。专家曾对100位年龄不同的男人做过调查，结果显示至少有一半的男人“被肾虚”了。

肾虚不是病，一旦缠上身，就会变成有关颜面的大麻烦，很多男人为了顾及脸面，不看医生，还瞒着妻子，盲目壮阳进补，结果大多都无济于事，甚至火上加油，越补越虚。在上文，我曾提到过，肾为先天之本，具有藏精之功，对男人的“性”福有着举足轻重的作用。同时，我也一直强调性功能虽说与肾有关，但并不是起着决定性作用。男人性功能下降或性功能出现障碍，有可能是肾精不足造成的。

38岁的赵先生最近很长一段时间对妻子提不起性趣，进行性生活时也总是力不从心，这让他一度萎靡不振，上网查了查，怀疑自己肾虚了，于是瞒着妻子买了些补肾壮阳的药品和保健品，一周过去了，赵先生的肾虚症状并未得到改善，反而经常失眠、多梦、盗汗。

生活节奏快、工作压力大、社交场合多，这让男人的精神状态和心理状态严重受损，甚至连肾都难以负荷了，男人的“性”福生活也得跟着打折。但是肾虚不是性功能障碍或性功能降低的唯一原因，肾精亏虚才是根本原因。秦医师告诉你精与肾精

精，有精华、精微等多重含义；肾精是人体生命构成的物质成分，而且是精华成分、精微物质，主宰着人体的生长、发育，掌管着人类的生殖与繁衍，连男人的“性”福生活都逃不出它的手掌心。肾主水液，可保周身畅通

肾有阴阳之别，对人体水液代谢涉及的各个脏腑器官具有一定的调节作用，因为水液的生成、输送、排泄等与胃的消化、小肠的泌别清浊、大肠的主津、脾的运化、肺的宣发、三焦的输送等紧密联系，肾脏主水功能一旦失调，与此相关的五脏六腑均会受到不同程度的影响，这必然会引起水液代谢不畅，致使全身不适。肾阳善于以自身的温熙来帮助水液蒸化，肾阴则能助津液的生成一臂之力。换句话说，肾阳若不足，肺、脾、肠的气化功能失效，水液输送受阻，易引发痰多、咳喘、小便量多且浑浊等不适；若肾阴不足，津液的生成则不足，口舌干燥、皮肤干枯、肺热等问题接连出现。

40多岁的黄先生，身体一直很好，近日来总觉得腰酸背痛、畏寒怕冷，腿部稍有水肿的现象。起初黄先生以为是感冒，吃了一些感冒药以后，症状并未减轻，且水肿现象越发严重，且又出现了尿量减少、周身疲乏的症状。黄先生担心身体出现大问题，便到医院找到了我，经过诊断发现，黄先生的肾气虚衰，气化失常。听到我的诊断结果后，黄先生疑惑地问道：“肾虚怎么会有水肿？这不是风马牛不相及的事吗？”

肾被称为“水脏”，掌管着人体的水液代谢。肾气虚弱人体的水液代谢便不能正常运行，久而久之会造成膀胱气化失常，开合不利，从而引起水液潴留在体内，水肿便就此形成。秦医师告诉你人体内储存的5种水液

肾主水，首先就得理清楚何为水。水乃体内正常液体的总称，主要包括以下5种：汗、涕、泪、涎、唾。这5种液体均由肾所主，肾之液入心则为汗、入肺为涕、入肝为泪、入脾为涎、自入为唾。男人想强壮，补肾是根本

爱美之心人皆有之，男人喜欢美女，女人喜欢帅哥，这不是虚荣心在作祟，而是追求美的自然心理表现。美或帅，其实并没有一定的标准，关键还在于自己的喜好。对于男人的美，我想强壮是一条重要的标准。那么“强壮”一词就有着多层含义了，且与肾有着扯不断的联系。从中医角度来讲，如肾藏精，肾中之精气充足，人体的生殖器官发育、生殖能力都会大大提升，一些有关性功能减弱的症状，如阳痿、早泄、遗精、性机能低下等都会离得远远的，这是男人强壮的表现；肾藏精，主骨生髓，肾精充足则骨骼强健、身强体壮，肾阳充盛的男人说话不娘娘腔、行事不扭扭捏捏、遇事不畏畏缩缩、为人坦坦荡荡、待人不小家子气，这也是强壮的变相体现。

邻居家的李女士经常与老公发生口角，他家是典型的妻管严，老公每天忙着伺候老婆的饮食起居，老婆却不知好歹，天天说老公“无能，像个娘们儿”。一天他走进了我的诊室，跟我猛倒苦水。经过诊断发现，他的肾功能有些下降，以至于说话底气不足，性生活方面出现问题。于是，我根据他的病症开出了一副药单，并要求他每天坚持服药，一个疗程后回来复诊。就这样，邻居坚持治疗了两个疗程，不适症状渐渐消失，夫妻间的吵架也越来越少了。秦医师告诉你别忽略让自己更加“强壮”的关键期

男人有两个重要的补肾时期：一是新婚燕尔，性生活频繁，此时的男人要补肾，尽可能控制性生活的频率，多吃壮阳补肾的食物；二是40岁之后，肾精渐渐亏虚，天癸逐渐减少，此时需要补肾，让自己更强壮。肾为肺之子，肾强呼吸畅

老乔是我的一位老邻居了，我们两家经常相互串门。刚刚年过50岁的他总给人一副弱不禁风的感觉。特别是最近一段时间，他似乎都不敢外出，就连他最喜欢的太极拳也不打了。一天我碰到了老乔的爱人，询问之下才知道老乔的哮喘病复发，而且这次比每次都严重。到医院看了两次，吃了不少药都不见大起色。这不连家门都不敢出了。

当天下班后，我和爱人一同去老乔家里探望，老乔见我如见救星一般，连忙握着我的手虚弱地说：“我的救星来了，赶紧给我看看，我快喘死了。”语毕便深深地吸了几口气。

老乔的爱人在旁说：“他这喘的毛病已经好多天了，动作稍微大一点就喘得厉害，而且还经常咳嗽，白天咳夜里也咳，一天夜里他正睡着觉便咳嗽起来了，居然将身下的褥子尿湿了。”老乔听后很尴尬，拉了拉爱人的衣襟，我笑着对他说：“您让嫂子把话说完，这对诊断病症有帮助。”

老乔的爱人继续说：“自从哮喘发病以来，他比先前瘦了好多，食欲大不如前了。”听完老乔爱人的介绍后。我看了看老乔的舌苔，舌苔淡且薄。随后我又为其把了一下脉，发现其脉搏很沉且微弱。我认为老乔的病根在肾气虚上。次日老乔来医院做了详细检查证实了我的诊断。

中医认为，老年人多哮喘，且男人多于女人，大多是因肾气不足所致。“肾为肺之子”，主纳气，可保证呼吸畅通。秦医师告诉你老年虚性哮喘患者的注意事项

首先，切勿乱用药物。虚性哮喘发病时，最好找到真正的病因，合理施药。其次，注意饮食清淡，避免食用过于油腻、易发过敏的食物。再次，避免过度劳累，让身体充分休息。第四，调节不良情绪，避免过度忧思。肾藏精，精舍志，做意志清晰的智慧男人

提到“肾藏精”，相信许多男人都能理解其含义，上文我也做过许多相关解释。但提到“精舍志”相信大家会觉得一头雾水，到底什么是“精舍志？”说白了就是肾精充足，才能掌管好人体的意志活动，才能使头脑清晰、思维敏捷、意志坚强。估计说到此处，男士朋友们就更迷茫了，人体的意志活动不是归大脑管吗？怎么又跑到肾上去了？按照中医理论来讲，人体的精神意志活动是由心生的，但其中的意志问题分配给了五脏中的肾掌管。所以才有“肾藏精，精舍志”的说法。

其实，对于普通大众来讲，能分清这个问题确实不是一件容易的事儿。记得前段时间我接诊了一位患者。他平时总觉得精神恍惚、爱忘事、思维迟钝，上司交代下来的工作屡屡出错，自己策划出的方案也频频被否，为此领导曾多次找他谈话。于是，他开始怀疑自己的大脑出了问题，便到医院做了个脑部检查，结果显示一切正常。为此他怀疑起检查结果的真实性。自己明明出现了多种不适症状，大脑怎么会没有问题。他把疑虑说给了主治医生听，医生建议他来检查肾功能。这位患者将信将疑地挂了我的专家号。经诊断，此人肾精不足，肾气虚。秦医师告诉你巧辨肾精亏虚

肾精亏虚的5大典型症状是：耳聋、耳鸣，并伴有头晕目眩、腰膝酸软、五心烦热。肾开窍于耳，肾精亏虚耳部会失去营养的滋补，故而出现耳鸣、耳聋的症状；腰为肾之府，肾精不足，腰府部会失去濡养，而出现腰膝酸软；肾精不足，虚火上炎，心脏功能受阻，故见五心烦热、颧红，当虚火扰动精室，便会出现遗精、滑精等症状。第二章肝好，身体好，女人更美

爱美是人之天性，但你有美的资本吗？看到这句话，许多女性朋友不免要摸摸腰包，看看口袋里的钱是否给力。难道想变美就一定要花大价钱吗？我的答案是否定的。中医讲究由内养外，认为健康才是美丽的根本。而对于女人来说，肝就是血库、血液调度中心，掌管贮藏血、调节血、分配血，肝血充足、调配功能正常发挥，人体才能健康，外表自然光彩照人。所以，请不要羡慕她人的健康美丽，只要你是个有心人，注意生活调养，健康与美丽同样属于你。女人养肝这边看了解肝脏的阴阳五行

中医学中的阴阳五行论是一个极其庞大的理论，囊括了中医学中的众多方面。第一章中，我曾粗略地为读者们解析了阴阳五行的理论基础。为了让大家对阴阳五行论了解得更加透彻，本章中我将以肝脏的阴阳五行为契机，向大家多介绍一些关于五行阴阳说中相互影响、相互转化的问题。

五行学说作为一种方法论或世界观，贯穿到中医学理论的各个方面，不仅能用于“解剖”人体的五脏生理病症，还用于指导疾病的诊断和治疗，对中医临床实践有很重要的理论指导意义。可以说，五行论在中医体系中成功完成了从哲学到医学的蜕变，让中医学理论更加系统严谨，从宏观方面说明了五脏六腑之间是相互联系、相互制约、相互转化和相生相克，生中有克，克中有生的错综机制。

五行配五脏，从哲学上看，是抓住了事物的主要矛盾，但并不是唯一矛盾；从医学上看，是抓住了机体的主要病症，但并不一定是唯一病症。肝五行属木，木主疏泄，体现了肝在五脏中的整体特点，但并非说肝中没有其他四行。例如，肝中有火，无火则无通达之机；肝中有土，无土则无生长之基。因此，肝的五行是相互包容，但又有其侧重点。

凌女士是我众多病患中的一位。记得她第一次找我看病，刚进诊室，就对我说“医生，我最近有点纳差”然后就闭口不言了。我当时想，能说出“纳差”这个医学术语的人，要么是一位对中医十分了解的人，要么是在网上、书上或其他医院诊疗过，只是想找我核实病情。请凌女士坐下后，我开始了中医的诊治流程，首先我为她进行诊脉，发现其脉弦，这是肝脏功能失调的表现；紧接着进行了望诊，发现她体型消瘦、面色过于苍白、舌苔白而有斑点，这属于消化系统功能紊乱的表现。于是，我问到：“是不是经常食欲不振，乏力懒动，还伴有口干？”“对，对！一年前开始我就有点食欲不振，但没有腹痛、腹泻等症状，而且觉得这样还利于减肥呢，所以当时没有当回事儿。这次出了一趟差，食欲严重下降，一直口渴，喝了多少水还是渴，但是就是吃不下任何东西。我是不是得了厌食症了呢？”我得出了一个结论，并对她说：“很可能是你的肝出了问题。因为肝主疏泄，如果寒泻入侵，阻滞肝脏，肝脏对气机和情志的调节就会出现异常，而临床表现为消化功能减退，食欲不振，气血运行不畅而脸色蜡黄或苍白，建议你再做一个肝、胆、脾胃的综合检查，拿着检查结果来找我，咱们再对症治疗。”凌女士听得频频点头，接过检查单去做检查了。《素问 • 灵兰秘典论》中云：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”但脾胃的消化功能却和肝之疏泄功能密不可分，不仅因为两者同居于中焦，经脉循环有密切联系，更因功能活动相互配合，形成了土木生克，共化饮食的关系。在消化食物的过程中，脾胃气机的升降运动是消化过程顺利进行的关键环节，而脾胃升降中又以脾主升清为主导因素。清《血证论》中言：“木之性主于疏泄，食气入胃，全赖肝木之气以疏泄之，而水谷乃化；设肝不能疏泄水谷，渗泄中满之证，在所不免。”意思是说，肝之升发阳气，是支持脾主升清功能的重要因素。所以，消化系统出问题，离不开脾胃不适，而脾胃功能失调，和肝脏也有一定关系。

根据阴阳五行的相生相克、生中有克、克中有生理论，我们发现很多病症，都不是单一脏腑出了问题，而是某个脏腑有了较大损伤，连带着影响到其他脏腑的功能失调。

还记得几年前来我诊室的一位大学女生，她一见面就说自己一定是肝出了问题，因为她经常纳食不化，面色黯黄，还有斑点，每天不运动但乏力严重。“网上说肝藏血，我脸上这么不好，一定是我的肝出了问题，我不想年纪轻轻就成了黄脸婆，医生，你快救救我吧！”

面色不好，食欲减退，并不一定是肝出了问题，也可能是脾脏功能失调。例如脾气虚弱，就会引起中气不足，人的消化功能就会减弱，进而饮食不节，损伤脾气，使其运化谷物、水湿功能减退，化源不足，也可表现为面色发黄，四肢乏力等气血不足的症状。

肝藏血而主疏泄，脾统血而司运化，两者之间主要是疏泄和运化的关系，在病症上的表现主要是消化功能紊乱或失调以及血液流通不畅。脾虚而运化血液不足，进而影响肝之藏血，导致肝血不足，出现进食少、面色黯、四肢懒等症状。这就是五行阴阳说中的相互影响、相互转化的关系。秦医师告诉你肝脏的阴阳五行论

肝位于横膈之下、腹腔之上，右胁下而稍偏右。肝的外形类三角形，左右分叶，左叶小，右叶大，颜色紫赤。五行对五脏，肝属五脏之一，与其他脏腑一样要遵循阴阳五行相生相克的理论。那么，肝脏的阴阳五行究竟是怎样的呢？

肝之阴阳属性《素问 • 金匮真言论》关于阴阳的论述，称“脏者为阴，腑者为阳。”肝为五脏之一，故肝性属阴；与五脏相互比较，肝五行属木，性主升动，主一身生升之机，为少阳之脏。故从肝腑的位置和属性结合来看，肝为阴中之阳，是阴阳合一之脏。

阴阳是相对而言的，故中医学有“肝体阴而用阳”一说，主要表现在两个方面：一是“体”，“体”是指肝脏的本体。《灵枢 • 寿夭刚柔》中言：“在内者，五脏属阴。”肝位于体内，属五脏之一，故肝体为阴。二是“用”，“用”是肝脏的功能活动。肝为刚脏，性喜条达而恶抑郁，主升主动，故其用为阳。正如王冰为《素问 • 金匮真言论》注释曰“肝为阳脏，住处中焦，以阳居阴，故为阴中之阳。”

肝之五行属性

经络和脏腑相连，脏腑又分属于五行。我们从《素问 • 五运行大论》中“东方生风，风生木，木生酸，酸生肝”得知，肝五行属木，居五行之首。再有《难经 • 四十一难》：“肝者，东方木也，木者，春也。”春天是四季之首，万物生发之节气，肝之功能秉五行中木之升发之性，有生长、条达之意，与自然界中植物（木类）的生长息息相关。故春季宜养肝，才能调节全身气机，生生不息。中医解读肝的作用

目前，随着大家养生意识的不断提高，很多人知道肾和生殖有密切关系，但肝脏和生育的关系，且鲜少人知道，也会因此与人发生矛盾。

黄先生与张女士是河北人，在京打工，结婚多年却未能生育。一天，夫妻二人挂了我的专家号，一进门就向我痛诉上一家医院的医生没有医德，哄骗患者做无谓的检查。细问之下才知道，李女士与黄先生结婚三年了仍然未能怀孕，平时的夫妻生活很正常，但就是不见怀孕征兆，为此夫妻二人去了居所附近的一家小医院就诊，医生经过诊断后发现李女士的肝脏功能失调，建议她做相关检查。黄先生一听便火冒三丈，说“我爱人不能怀孕，你不让她检查肾却要检查肝，什么坑人的医生，这不是骗钱吗？”为此，黄先生与医生发生了口角，便转身离开了。为了让妻子尽快怀孕，黄先生才决定带妻子到大医院看病，于是找到了我。我请二人就坐后，稍作安慰，便向张女士询问了一些问题，发现夫妻二人虽然夫妻生活很正常，只是张女士的月经周期不规律，且月经量少，伴有痛经，尤其是月经来潮前小腹疼痛难忍，做过了妇科全面检查却未发现病变。但李女士面部斑点明显，舌苔薄白，脉弦细略，从中医角度来讲，属于肝郁血瘀证。我的结论和前一位医生的结论基本相似，于是，我同样建议李女士做一些与肝脏相关的检查。黄先生听后疑惑地说：“这不怀孕还与肝脏有关？”

我点点头，对他说：“肝的功能十分强大，它与生育也有联系。肾是主生育，但并不意味着所有的生育之事都是肾说了算啊。肝也有话语权呢！如果一个人长期以来压力过重，容易导致肝气郁结。而肝主疏泄，若疏泄不通，则生血不足，这就是她月经不调和经血少的原因。先去做一些相关的检查，拿到检查结果后我会详细为你们对症开方。”黄先生不好意思地接过化验单，说：“看来我错怪了那位医生。”

为了让大家更多地了解肝脏，避免在生活中出现以上情况，有必要把肝脏的主要作用向大家介绍一番。秦医师告诉你肝脏的主要功效

肝主疏泄，保证机体多种生理功能的正常发挥

上文中，我再三提到“肝主疏泄”，究竟是什么意思呢？是指肝有疏通、畅泄、条达的生理作用。肝通过自己的疏泄功能，对人体的全身气机进行疏通、调节，进而影响脾胃的运化、津血的运行、情志的变化等。因为，肝主疏泄是保证机体多种生理功能正常发挥的重要条件。

疏通气血，调畅气机

气血是构成人体和维持机体生命活动的基本物质，和人体的生命活动相依相随，不可分离。《血证论 • 脏腑病机论》也云：“肝属木，木气冲和调达，不致遏郁，则血脉得畅。”意思是说：肝在五行中属木，肝气充足血液才能在脉络中畅通无阻。

肝的疏泄功能，对全身各脏腑组织的气机升降出入之间的平衡协调起着重要的疏通调节作用。气机，是指气的升降出入运动。气的运行和诸多脏腑有关，尤其是和肝脏的关系更为密切。只有肝的疏泄功能正常，人体的气机方可调畅，脏腑器官的各项功能才会旺盛和谐；肝的疏泄功能失常，就会出现气血运行不畅或气不足等病理情况，常见的有气虚血瘀和气滞血瘀两种情况。前者胸胁部疼痛，后者症见肿块，女性可见痛经，月经不调。

升发气机，调节情志

中医理论中所讲的情志，狭义来讲是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊7种情绪。《素问 • 阴阳应象大论》中论五脏对七情的关系中，有喜为心志、怒为肝志、悲为肺志、思为脾志、恐为肾志的说法，但引起人情志变化的直接原因源于气血的运行状态。而肝主疏泄，影响人体气血运行，进而可以调节情志。肝性喜条达，主升发气机。肝气疏泄，气血调畅，情志如常，则表现为心情愉悦，理智灵敏；疏泄不及，气血失和，情志失常，则表现为郁郁不乐，多愁善虑；疏泄太过，气机太旺，情志异常，则表现为精神亢奋，急躁易怒。

促进消化

食物的消化吸收主要依靠脾胃的运化来完成，但肝脏的疏泄功能是促进脾胃正常消化水谷的重要环节。清唐容川《血证论》中有这样的记载：“木之性主于疏泄，食气入胃，全赖肝木之气以疏泄之，而水谷乃化。”肝木喜条达，主升发阳气，有助于脾胃的升降和胆汁的分泌，以保持正常的消化、吸收功能。如肝气疏泄不利，就可能影响到脾胃的消化和胆汁的分泌和排泄，从而出现消化功能异常的症状，如食欲不振、消化不良、嗳气反酸等。中医一般称之为“肝胃不和”或“肝脾不调”。

肝藏血，调节血量，凝血收血

肝藏血，主要表现在3个方面：

一是贮藏血液。肝是人体的血库，贮藏血液以供机体生存、活动所需。肝血充沛，则肝升发条达，从而维持肝脏正常的疏泄功能；肝血不足，则血不养目，两目干涩昏花，甚至出现肝火上炎，肝风内动等病理变化。

二是调节血量。肝主血海，调节机体的血液循环。当人体从事体力或脑力劳动时，肝之疏泄功能借助肝气升发将贮藏于肝内的血液向机体外周输送；当人体活动量减少或处于安静休息状态时，血液需求量也相应减少，则一部分血液又流回肝脏贮藏起来。正如《素问 • 五脏生成》所云：“故人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”

三是凝血收血。肝藏血，可收摄血液，即将血液收摄到经脉之中，阻止血液妄行。如果肝不藏血，则机体可能出现吐血、崩漏、月经过多等出血症状。

肝藏魂，为“将军之官”

中医有“肝藏魂”一说，这里所指的魂，是精神活动的一部分，隶属于神，是指游离于人体之外而存在的精神。神，中医理解为心神，即精神意志的最高主宰者或智慧者。心主神明，血气是构成人体生命的根本，只有人的气血丰盈旺盛，心的指挥功能才能正常发挥，心神和魂才会随之而生。而血为心所生，为肝所藏，故《灵枢 • 本神》云：“肝藏血，血舍魂。”说明肝在人体精神活动中有重要作用，故称肝为“将军之官”。明章潢《图书编》中云：“人之七情，惟思为甚，故血枯而魂散。”准确地指出肝、血、魂和精神情志之间的关系，具有重要的临床指导意义。

肝开窍于目《素问 • 金匮真言论》云：“肝开窍于目。”《灵枢 • 脉度》进一步指出：“肝气通于目，肝和则目能辨无色矣。”说明早在古代，医学家已经研究出肝和目之间的关系。肝和目之间的关系是因为肝足厥阴之脉，上联目系。因此，肝的功能正常与否常常在目上反映出来。若肝血充足，目就可以正常发挥视物辨色的功能；若肝血不足，则会导致双目干涩，视物模糊、目眩眶疼；若肝火上炎，则目赤肿痛。

肝司生殖

生殖由肾所主，这几乎为众所周知，但也和肝有着密切关系。所谓肝肾同源，也可说精血同源，是因为肝藏血，肾藏精，精血可互生，相互协调，相互制约，与人的生殖功能密切相关。肝司生殖，还体现在肝与天癸的关系上。《素问 • 上古天真论》曰：“女子二七，天癸至。”女性到了一定年龄，在肝的疏泄作用下，经血按月而至，形成月经。所以，肝与天癸有密切关系，故有“女子以肝为先天”之说，意在强调肝与女子生殖紧密相关。女子以肝为先天

大家经常听到“女为自己而容”或“女为悦己者容”的说法，这说明一个问题，容貌是女人十分在意的东西。为了追求美，许多女人绞尽脑汁、费尽心思，但结果却不尽如人意。在中医理论中，有“女子以肝为先天”的说法，有些人将其理解成“女人要想获得娇美容颜就要养好肝脏”。这种解释其实也没有大的问题，但正解是说女子由于月经、生育等生理因素而有周期耗血过多的特点。因此，女人保养应该以养血为主。女人如果血气不足，除了引发身体病症，还会使美丽大打折扣，出现皮肤粗糙、黯淡等问题。肝是造血、藏血和摄血的脏器，所以女子的保养应该以肝为先天。

我们医院的许多小护士经常找我聊天，向我讨要美容护肤的秘方。其实，我没有什么特殊的秘诀，只是我本人从医多年，深谙养肝护肝对女人的重要性，于是在生活、饮食上格外注意。由于女性体质本性属阴，又多愁善感，比较容易肝郁气滞或肝郁化火，反映在面部就是脸色蜡黄、斑点横生。肝主疏泄而恶抑郁，因此，女性养肝首先要保持豁达的心情，其次在饮食上多吃促进肝脏排泄功能的食物，这是养肝、柔肝的良好方法。肝脏好了，血气通达，皮肤问题也自然迎刃而解了。因此，“女子以肝为先天”，是女性驻颜养生的“金玉良言”。

虽然说女人的外表美与肝脏有着密切的联系，但是我建议女性朋友们在养肝的同时，还要兼顾健脾调胃。所谓“女子以肝为先天”，是强调肝藏血主疏泄在女子生理病理上的地位，但女人的健康与美丽若单独强调肝的作用不免有失偏颇。人体五脏六腑本来就是相辅相成、相互影响的，尤其是肝肾二脏更是精血互化、阴阳互助。另外，肾藏精包括先天之精和后天之精，先天之精是生殖之精，后天之精是通过脾胃运化所产生的水谷之精。两者相辅相成，保持机体的生长发育和生殖繁育，才能保持女性天癸正常，孕育健康。因此，女性的保养以肝为主，其他脏腑需共养之，这才是聪明之举。秦医师告诉你了解我们的肝脏

前面我们大致了解了肝脏的阴阳五行、功能作用及生理特点等内容。那么，肝脏究竟是什么样的呢？要想在生活中养护好肝，就一起来对肝脏的本体有个明确的认识吧。

肝脏的位置

肝脏位于人体腹腔上部右侧，大部分被肋骨所覆盖，少部分在腹上区、右肋弓间露出。幼儿的肝下缘位置较低，露出到右肋下一般均属正常情况。肝脏的位置并非一成不变，会随着呼吸的改变而发生变化，因此医生在检查肝脏状况时，常要求患者配合呼吸进行触摸检查。

肝脏的大小、形态及色泽

肝脏是人体中最大的腺体器官，质地柔软且脆，呈楔形，右端圆钝，左端扁薄，分为上、下两面，前后两缘，左右两叶。正常的肝脏呈红褐色。

肝脏的邻居

肝脏右叶上方与右胸膜和右肺底相邻；肝脏左叶上方与心脏相连，小部分与腹前壁相邻；肝脏右叶前部与结肠相邻，后叶与右肾上腺和右肾相邻；肝脏左叶下方与胃相邻。

肝的特殊本领

肝脏是个神奇的器官，它具备其他器官无法比拟的功能，即可再生。有关专家曾做过肝脏再生实验，结果显示小白鼠经手术切除75%的肝脏后，剩余肝脏于3周便可恢复原状。这个实验充分说明，肝脏具有再生的能力。掌握肝脏的健康信号

中医认为，人体的体表相当于机体健康的晴雨表，肝脏同样遵循着这一道理。那么，肝脏功能下降在体表上会出现哪些信号呢？秦医师告诉你肝脏的不健康信号

眼干口苦

足厥阴肝经连接目系，因此有“眼为肝之外候”的说法，是说肝脏上的许多病变大多数能在两目中反映出来。如果眼睛干涩、视物不清，多半是肝脏不适发出的信号。口苦多是源于胆汁的代谢功能紊乱引起，但也可能是肝功能异常引起的，尤其是眼干+口苦，更应该检查一下肝脏。

指（趾）甲异常《素问 • 六节藏象论》云：“肝者……其华在爪。”爪，是指手指甲和脚趾甲。肝血充足，则指（趾）甲红润光泽且坚固；肝血不足，则指（趾）甲萎软而薄，颜色黯淡，甚至会出现变形、脆裂等问题。

情绪暴怒

如果你身边有人动不动就发怒，你千万别以为他只是脾气大而已，这可能和其肝功能失调有关。肝性条达而不愿委曲，如遇屈辱则肝必急而生怒，故肝“在志为怒”。如果肝的疏泄功能失衡，肝气抑郁，患者就易怒。怒极又容易伤肝，形成恶性循环。容易发怒，可以多饮些平肝疏气的菊花茶。肝血旺，女人面如桃花

中医认为，女人以血为本，以血为用。治病要寻源，养颜要养根。意思是说女人的美要用肝血养，肝血不足，女人就如同缺水的玫瑰，会慢慢枯萎、凋谢。由此看来，女人要好好养肝、护肝，才是面如桃花的王道。

我认识一位朋友，她爱人经营一家公司，生意做得很大，很少有时间顾及家里的事情，朋友为此经常生闷气。有一次，她到医院挂了我的专家号，见面的第一句就是：“赶快给我看看，我总觉得有一口气憋在胸口出不来，吃不好，睡不好，难受的不行。”我看她面色黯淡、皮肤粗糙、头发干枯，摇摇头为其把脉，初步诊断结果是肝气郁结。为了做出准确的判断，我又让她做了一些相关的检查，结果也确定了我的诊断结论。于是，我为其开了一些疏肝解郁、滋补肝血的药物，再三叮嘱她要按时吃药，调节情绪，时刻保持心情愉悦。

健康不仅是革命的本钱，更是美丽的基础。爱生气的女人，容易出现肝气郁结、情志压抑的问题，进而可能造成内分泌紊乱。表现在面部，则会出现面色黯淡、肤色不均、易生痘痘、黯斑浮现等问题。严重者会导致肝经运行不畅，出现乳腺问题和月经不调。秦医师告诉你不做郁美人，做个愉美人

现代快节奏的生活，林妹妹式的郁美人早就过时了，聪明的女人都做愉美人。女人是水做的，是其形；女人是用血养的，是其韵。血是女人美丽的内在根本，血气旺盛，焉不面如桃花？肝藏血，性喜条达而恶抑郁。若心情愉悦，则肝经通畅，带动脾胃运化水谷正常，营养吸收，垃圾、毒素及时排泄，皮肤自然就有了光泽。你看，做一个豁达的愉美人，你也可以肤如凝脂，面如桃花。调养肝经，丰胸美乳

现如今，美容丰胸机构越来越受女性朋友们追捧。究其原因，其实很简单，哪个女人不希望拥有凹凸有致的身材，哪个女人愿意被别人称作“太平公主”？于是，丰满的胸部便成了美的一个象征。

吴小姐是我众多病患中的一员，25岁，某公司的办公室文员。她是一个极度爱美的女孩子，一年前做了丰胸手术，结果手术不是很成功，胸部不仅没达到预期效果，反而出现了下垂的迹象，这对爱美的吴小姐来说是一个沉重的打击，原本开朗的她逐渐忧郁起来。最近她总觉得身体乏力、食欲不振，面色也黯淡了许多，她怀疑自己得了重病，于是到医院挂了我的专家号，诊断结果发现，吴小姐肝气郁结、气血不足。

其实，我们人体自带着丰胸大药，即——足厥阴肝经。有些朋友可能会产生疑问“丰胸和足厥阴肝经有什么联系？”从这一经络的走向上看，大家就能明白一二了：足厥阴肝经经上膈，布胸胁绕乳头而行，有“乳头属肝”的说法。所以，中医认为肝经的通调，可促进乳房发育、维持乳房的正常生理功能、预防乳房下垂；肝经闭阻不畅，则可导致多种乳房疾病的发生。那么怎样做才能让乳房健康、美丽呢？秦医师告诉你益气补血养肝经

乳房的生长发育和气血休息相关。中医理论认为，肝经的气血不足，乳房得不到营养物质的滋养，易导致发育不良；肝经的气血充足，胸部才能丰满而挺拔。因为，调养肝经，才能保证机体的血气旺盛，胸部得到血气的濡养，就达到了丰满的效果。平时，可常吃些益气补血的食物，如大枣、桂圆、乌鸡、牛奶、猪肝、白萝卜等。肝开窍于目，养肝才能心明眼亮“炯炯有神”是一个成语，大多用来形容人的眼睛明亮而有神韵。对于女人来说，拥有一双炯炯有神的眼睛，无论是在气质上还是外在美上都是一个不小的提升。可是，人的眼睛是最容易泄露年龄秘密的部位，保养不到位很容易出现眼部肌肉松弛、视力下降、眼神黯然等问题。特别是年过中年的女性朋友，更要注意，一不小心就可能受到“老花”的亲睐。有句老话说得好“花不花，四十八”，女人到四十岁以后，多数会出现“老花”的迹象，首先是感觉看细小字迹时模糊不清，必须要将书本或报纸拿远一点，才能看清楚上面的字迹。

有很多女性朋友能接受青光眼、白内障是一种疾病，却很少有人认同老花眼、眼睛干涩是病。曾经就有不少人就问过我，“眼睛干涩或老花眼也是病吗？需不需要治疗”等问题，我的回答当然是肯定的。

中医认为，肝开窍于目，气血不足、肝肾精气亏损，会造成目失濡养，年纪轻者会出现眼睛干涩、疼痛等症状，中年女性很可能会令“老花眼”提前。对于肝与目的中医理论关系，上文中我已经介绍了很多，此处不再赘述，下面给女性朋友们推荐一些养肝明目的生活小秘方。秦医师告诉你喝出来的美丽双眸【明目茶】将枸杞15克、白菊花5朵用开水冲泡，代茶饮，每日1剂，坚持服用3个月。【枸杞粥】用枸杞子50克、粳米200克、冰糖少许，先将粳米加适量清水煮至六成熟时，放入枸杞子、冰糖，搅拌均匀后继续煮至粥熟。每天早晚食用。养好肝脏，指甲红润光又亮

现如今，许多商场、美容院都把美甲当成了主要经营项目，而且备受女性朋友们欢迎。经过加工处理的指甲确实很漂亮，但漂亮的同时指甲的表层已受到了严重的损伤。所以，我提醒女性朋友们，最好不做那些表面功夫，养好肝脏才能使指甲饱满、红润有光泽，这才是真正的健康美。

在掌握肝脏的健康信号一小节中，我曾提到肝脏与指甲的关系：肝血充足，则指甲红润光泽且坚固；肝血不足，则指甲萎软而薄，颜色黯淡，甚至会出现变形、脆裂等问题。换个角度来说，从指甲上也能看出肝脏的健康状态。

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

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