作者：鑫歌
出版社：伊犁人民出版社
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魅力女孩试读：
OK青春啦啦队
青春展台：女孩的青春天赋
美丽的青春价值无限，但是你懂得如何使你具有无限魅力的方法吗？
1、温柔
在办公室讲话如果能做到除了该听的那个人听见，上下左右，以及斜对面的同事都听不见你的声音，久而久之就能学会柔声细语，温柔感就会自然流露出来了。
2、细心
谨记朋友家人同事的各种爱好习性，每天从头到尾仔细观察每个人十遍，以此训练体察入微的本领。
3、有见识
新世纪的女性除了知道女孩要知道的事，也需了解男孩们热衷的事，比如踢球、汽车、政治、股票和英特网等常识，这样才能与心仪的男孩有共同话题。
4、体贴
男孩为你掏腰包时，你要对自己连说十遍“这钱来之不易”；男孩为你卖苦力时，你要对自己说十遍“这事非常辛苦”。
5、撒娇
这是女孩的杀手锏，用娇声嗲气博得男孩显英雄。
6、有仪态
谨记一个“小”字——说话小声，走路小步，动作要小，反应要小，再加上小鸟依人的媚态。
7、可爱
多看卡通片，保持一颗“童心”，凡事以小朋友的角度去判断分析，就是可爱。
8、大方
不小气，不嫉妒，不讲闲话，不耍脾气，从不说那个“不”字。
9、独立
独来独往不用接送，自己的事自己处理，做错事自己负责。有男孩爱，我很幸福；没男孩爱，我也快乐。这样的女孩最容易被男孩爱。
检测闯关：你的青春指数是多少
少女都希望保持青春活力与外表，“如何保持年轻”，不光在外表上，还包括生理上如何保持年轻的机能。有关营养的美容专家设计了一套检测生活习惯与饮食习惯的测验题，可以测度你的青春指数究竟有多高。测验结果，可以使你重新审视自己的生活习惯是否健康，如果你的得分不及格，那可得小心哦！赶紧弥补一下“美丽宣言”，让自己漂漂亮亮起来！青春活力指数决定你的外表。
你现在的生活方式符合健康概念吗？有些习惯为你健康加分，为你美丽加分，但有些习惯则危害身体健康，却很容易被你忽略。做一做以下的测验，检测一下你的生活作息和饮食习惯，是否符合健康标准。
加分（＋）——延长青春之得分
减分（－）——缩短青春之得分
以下的七个单元分别针对各种特定的生活习惯用语，每做一个单元测验，请算出正负得分。如果是正数得分——代表你的生活习惯OK，青春指数符合标准；如果是负数得分——则代表你的青春正悄悄地流逝，须赶紧加油！
1、你的饮食习惯健康吗？
经常吃得太多（－1）；总是一边看电视一边吃零食（－1）；常去快餐店（－1）；吃东西时细嚼慢咽（＋1）；不常吃点心（＋5）；偏食（－1）；为补充体质或睡眠的不足而经常贪食（－1）；三餐正常吃（＋5）；肚子饿的时间没有规律性，吃饭狼吞虎咽（－1）；从未半夜吃东西（＋3），经常忙得忘了吃饭（－1）。合计．分。
2、重口味的食物容易使你身体浮肿。
喜欢吃含盐分高的零食，如洋芋片、豆干等（－1）；吃汤面时，汤总是喝得干干净净（－1）；喜欢含盐分或酱油较多、口味重的食物（－1）；吃任何东西都要蘸酱油或调味酱（－1）；大多在外用餐（－1）；喜欢清淡口味（＋5）；父母亲均属于肥胖体型（－2）做菜时多以香料或醋取代盐（＋2）。合计．分。
3、不当的节食计划有碍减肥。
曾在1个月内减肥5公斤以上（－2）；曾饿得手脚发软仍继续忍耐下去（－2）；因为节食体力变差而变得不爱运动（－2）；尝试过多种减肥食品或减肥方法（－1）为了身体漂亮，绝不让自己吃得太多而发胖（－1）；曾以手指探喉，让吃下去的食物吐出来（－2）；虽然别人都说自己不胖，但自己总是感觉有些胖（－2）；认为自己身体适中，不用减肥（＋2）。合计．分。
4、洗澡方式与养生之道。
洗澡的时候，大多做20分钟以上的全身浴（－1）；通常以水温38度左右的水来泡澡（＋3）；洗完澡后通常会感到眩晕（－1）；泡澡时总要泡得全身红才觉得舒服。（－1）。喜欢刚泡时热水来的那一刹那的快感（－1）；夏天容易出汗，非常注意洗澡以保持身体清洁（＋3）。合计．分。
5、运动能延年益寿。
不爱运动，也没有运动的习惯（－2）；平时没时间运动，总要等假日才一次运动个够（－1）；每天坐在办公桌前工作一整天（－1）；不爱坐电梯，上楼尽量多走楼梯（＋2）；自觉运动量不足（－1）从事需要身体运动的工作（＋1）；每天坚持运动，即使只做十分钟也好（＋1）；合计．分。
6、睡眠质量决定着你的生活质量。
经常做恶梦或不愉快的梦（－1）；睡前习惯于洗个澡或听轻音乐（＋1）；不容易入睡（－1）；曾因睡不着而服用安眠药（－3）；作息时间有规律，睡觉和起床有确定的时间（＋7）；睡与醒没有规律，甚至日夜颠倒（－2）；每天早上起床时都觉得精神奕奕（＋5）；晚上睡到半夜常会起床上厕所（－1）；晚上常常工作（－1）；睡眠时间在5小时以下（－2）；睡眠时间正好7个小时左右（－1）。合计．分。
7、饮酒要适量，抽烟有害无益。
有酗酒的习惯（－2）；有时应酬会喝些啤酒，但绝不酗酒（＋3）；有不顺心的事就借酒浇愁（－2）；每天至少要喝一杯酒（－1）常空腹喝酒（－1）；无抽烟的习惯（＋5）；自己不抽烟，但家中或工作场所有“烟枪”（－2）；起床后、睡前或饭后一根烟，快乐似神仙（－2）；每天抽5根左右（－2）；每天抽6—19根烟左右（－3）；明知家族有遗传癌症史，仍戒不了烟（－3）；明知患有慢性病（胃溃疡、高血压、糖尿病、支气管、脑血管阻塞、慢性肾不全症）却没法戒烟（－5）。合计．分。
完美加油：穿出你的四季青春美
青春，无需说，无需做，一套有个性特色的服饰便可以让人领略到那种青春的本色。
对于服饰，作为一个女学生，与上班族是很不一样的，但也不要保守而穿呆板的衣服，应该在穿着方面常常随心所欲，跟着感觉走。
炎炎夏日，最怕的便是繁琐。当穿起宽宽松松的圆领白汗衫，配上肥肥大大的海水蓝条纹西裤时，整个人都轻松了。如此一身，利落，明快，带给人一份从从容容的感觉。也许在风儿把汗衫吹得摇摇摆摆时也不经意地把靓春吹散了出来。经常穿起用素色小碎花布做成的式样简洁的小短褂，配一条短短可爱的花边裙，与朋友逛街，毫无倦意地笑着，说着，从路人眼中你会感觉到这一身打扮的确好青春！于是一路谈谈笑笑，洒下了无数青春。
也许自己偏瘦，特别喜欢宽松型衣服。当红红黄黄的落叶漫天飞舞时，常常穿一条灰色或米色的宽松裤和一件浅蓝色宽大的圆摆长袖衬衣。走在落叶上踩出一阵“吱吱”声，想让青春的随意把秋天的伤感冲淡。
在寒冷的季节里，穿一条黑色宽松的灯芯绒裤、加一件高腰牛仔衣，可以是米色碎花布的短棉茄克。而到了雪花翻飞的时候，裹一件粉红过膝的大棉袄，尽管臃肿得像只大狗熊，但还是那么不甘心地在雪地上狠狠踩上几脚，留下一点青春印记。
每到春暖花开时，青春，便会得到淋漓尽致的展现。穿上前后参差不齐的白色长裙，会忍不住转上几圈。白衬衫上是一件宽大的粉红亚麻外套，伫立风中，感觉一些飘逸的风采……
少女穿衣不能呆板，也没有什么模式，不管穿什么，只要能穿出你的青春本色就好，少女们，你说呢？
别闯红灯：请克服青春综合症
进入青春期的女孩难免闯红灯，但是，只要你熟悉爱情的“交通规则”，你就不会被爱情月老“罚款”了。告诉你些别闯红灯的诀窍吧：
1．单恋：是指一方对另一方的一厢情愿的倾慕与热爱。它多是一场情感误会，是青少年“爱情错觉”的产物，属畸形情。单恋俗称单相思，而单相思有两种情况：一种是毫无理由的“单相思”，对方毫无表示，甚至对方还不认识自己，而自己执着地爱对方，追求对方，这种恋爱是纯粹的“单向”；另一种是自认为有“理由”的单相思，错认为对方对自己有情，于是“落花无意”变成“落花有意”，这是假“双向”，真“单向”。
2．失恋：是指一个痴情人被恋爱对象抛弃。失恋引起的主要情绪反应是痛苦和烦恼，常常表现以下几种消极心态：失恋者羞愧难当，陷入自卑和迷茫，心灰意冷，甚至痛不欲生，成为爱情的殉葬品；失恋者对抛弃自己的人一往情深，自欺欺人，从而陷入单相思的泥潭；失恋者或因失恋而绝望暴怒，失去理智，产生报复心理，造成毁坏性的结果；失恋者或从此嫉俗厌世，怀疑一切，看着什么都不顺眼，牢骚满腹；失恋者或从此玩世不恭，得过且过，寻求刺激，发泄心中不满。
3．自卑：是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。在人际交往中，主要表现为对自己的能力、品质等自身因素评估过低；心理承受能力脆弱；经不起较强的刺激；谨小慎微，多愁善感；常产生疑忌心理；行为畏缩，瞻前顾后等。自卑心理的产生主要来源于心理的消极的自我暗示，其具体表现为：
交往中的自卑心理往往是现实交往受挫，产生消极反应的结果。青少年在交往过程中常会遇到不能克服的障碍，导致交往挫折感的发生。
生理上的某些不足引起消极的自我暗示。
对自我智力估计过低带来的消极暗示。
对性格与气质自我评价带来的消极的自我暗示。
4．孤独：指青少年不愿投入火热的生活，又抱怨别人不理解自己，不接纳自己。青少年产生孤独感主要有以下两点：独立意识的增长；自我意识的发展。
5．挫折：指种种愿望得不到满足时而带来的失望、压抑、沮丧、优郁、苦闷。导致青少年挫折心理的原因有：主客观矛盾，主观指青少年的自我需求，客观无法满足其需求的现实条件；个性不完善，如情绪不稳定，认识片面，自尊心和好胜心过强等。
再度考验：你的青春魅力属哪种
你了解自己拥有哪一种魅力吗？只要明白自己的素质，就可以朝那个方向努力喔！
开始：与其被爱，宁可主动爱人
Yes→3
No→1
1．觉得徐若王宣很可爱。
Yes→4
No→5
2．无法接受不对的事。
Yes→6
No→5
3．在意周围的眼光。
Yes→2
No→8
4．觉得自己有魅力的地方在于“个性”，而不在“外表”。
Yes→7
No→8
5．周围有人不怎么喜欢你。
Yes→8
No→7
6．经常有人找你商量事情。
Yes→8
No→9
7．想要的东西绝对要弄到手。
Yes→10
No→11
8．从以前就喜欢做白日梦。
Yes→11
No→10
9．容易吸引年长的人。
Yes→14
No→11
10．在友情与爱情当中，你会选择什么？
爱情→12
友情→13
11．经常被别人耍弄。
Yes→14
No→13
12．觉得如果不在男孩面前装出可爱的样子的就不会受欢迎。
Yes→解析①
No→解析②
13．经常散发母性光辉。
Yes→解析③
No→解析④
14．别人觉得你不说的时候比较有魅力。
Yes→解析⑤
No→解析④
解析：
①精打细算型魅力“精打细算”听来可能有些不服舒，换言之就是“努力型人物”，为了要让男孩们注意到自己，你会花时间研究服饰打扮，好让自己成为男孩的梦中情人。但是这样的你很容易树立同性的敌人，女孩们可能会觉得你是一个做作的人，因而联合起来孤立你，要特别注意，最好多花些时间与其他女孩建立良好关系，这样才会更有魅力哦！
②荷尔蒙型魅力
你充分具备了“魔女的条件”，随便抛一个媚眼，就能吸引男孩的注意，大部分的人都非常羡慕这样的你。被女性朋友指责时，你可能会轻描淡写地带过，当作没有事情发生。会扯你后腿的，不是女性朋友，而是异性，你虽然擅于引起男孩注意，却没有看人的眼光，很可能跟个性偏执的人交往，最好多磨练自己挑选对象的眼光。
③大姐型魅力
经常对别人伸出援手的你适合发展大姐型的魅力，只要多发挥自己的领导能力，对周围的人伸出援手，自然而然可以吸引男孩们的眼光。不过，这样的你很容易刚愎自用，认为自己才是正确的，当你发现自己的错误时，最好坦率承认，不然可能会被当作一个骄傲的女孩。如果能坦白一点，让大家更信赖你，自然有更多异性被你吸引过来。
④人畜无害型魅力
你一直“人畜无害＝无聊”，这样的观念需要重新检讨，因为男孩们心中并不是这样定义！外表看来普通，却能靠着内在的修养吸引别人的目光，这样才是最了不起的。不要刻意经营男女关系，抱着随缘的态度观察周围的气氛，这样反而更有魅力，就算不刻意做什么，男孩们依然会注意到你，努力让自己成为一个有个性的美女吧！
⑤自然逗趣型魅力
这样的你就算做普通的事也会让周围人哈哈大笑，女性朋友虽然会觉得你不说话的时候比较有魅力，但是在男孩面前你就没有魅力，因为逗趣就是你的魅力所在。不过你往往没有发现到自己的魅力，经常在无意间错失机会，如果可以对自己有信心一点，及时发现爱情来临的征兆，相信一定能够踏上恋爱之路。
青春定位：看看你的个性特点
魅力女孩的个性类型的划分是较复杂的。如果是根据青少年的理智、意志和情绪在个性中所占据的地位来划分，就可以划分为意志型、理智型、、情绪型。如果是根据青少年的心理活动是倾向于内部还是倾向于外部来划分，就有外倾型和内倾型之分。如果按照青少年的独立程度划分，就有顺从型和独立型等等。
按当前国际上的综合标准，将个性类型分为五种：
A型。具有这种个性类型的女孩主要表现为情绪不稳定，社会适应性较差，遇事容易急躁，带有外倾型的特点，并很难和周围的人处理好关系，易产生摩擦。他们的行为常引起人们的注意和议论。这种个性类型也叫行为型。
B型。具有这种个性类型的女孩表现为情绪和社会适应性较均衡。但是主观能动性不够，交际能力差。他们的智力一般，精方、体力、效力、能力都属于中等水平，这种个性类型也叫平均型。
C型。属于这种个性类型的女孩，情绪稳定，社会适应性强，带有内倾型的特点。但是常处于被动状态，缺乏组织能力。因此，这种个性类型也称为不平稳型或称为安定消极型。
D型。这种个性类型的女孩表现为情绪稳定，有较强的社会适应性，也带有外倾型的特点。与周围的人关系较好，较积极主动，有组织领导能力。所以，这种个性类型也叫安定积极型。
E型。属于这种个性类型的女孩，表现为情绪不稳定，社会适应性较差或一般化，带有内倾型的特点，有自己独特的爱好和兴趣，善于独立思考，有钻研性，但不善于交际。这种个性类型也叫反常型或叫不安定消极型。
好啦，我们已经把各种个性类型的特征告诉你了，根据这些特征，看看你是属于哪种类型的女孩吧。
花样年华：你属于一朵什么花
女孩子都喜欢花，经常“拈花惹草”，你最喜欢什么样的花呢？你自己已是一朵什么样的花呢？做做下面的测试你就知道啦！
1、你去植物园游玩，你最爱去哪里？
A、鲜花圃→3
B、珍稀树木丛→2
2、鲜红的玫瑰象征爱情，而红得发黑的玫瑰象征什么？
A、淫荡→4
B、成熟→
3、野花比家花香（仅从花的气味来说）？
A、是→5
B、不是→6
4、你不太喜欢夸奖同性的容貌，因为你更喜欢争奇斗妍的局面？
A、是→7
B、不是→9
5、你和你的朋友被安排在谢霆锋演唱会上献花，朋友的花献给谢霆锋，而你的花要献给乐师，你认为你的感受怎样？
A、同样地激动→8
B、有点热辣辣→10
6、你不喜欢仙人球，但有一天，它突然开出美丽的花，你会不会慢慢喜欢它？
A、会→10
B、不会→7
7、你小时候摘花时，被蜜蜂螫过，你在什么时候能想起？
A、看见花和蜜蜂时→15
B、空闲的时候→11
8、如花似玉的女孩一定不是很聪明，至少没你聪明。
A、对→13
B、不对→12
9、当你给别人送花或接受鲜花的时候，你主要是哪种感觉？
A、兴奋→12
B、羞涩→15
10、假如一个帅哥或靓妹被楼上的花贫砸倒，你便非常生气，要是一个丑女呆汉你就会觉得无所谓？
A、是→14
B、不是→13
11、一个毒辣的巫婆对你施法术，要把你变成植物，你想什么呢？
A、大树→17
B、小草→16
12、你认为人类的未来食品哪种最有营养？
A、深山菌类→20
B、深海藻类→15
13、如果你要把一朵花纹在身上，你会选在身体的什么部位？
A、胸口→16
B、脐周部→19
14、在童话故事里，小白兔总爱拿一个鲜艳好看的大蘑菇，如果你为小白兔找个理由，会选什么理由？
A、鲜艳的蘑菇有时可以对付饿狼→18
B、大磨菇可以当雨伞→11
15、你认为下面两种人中哪一种人更让人羡幕慕。
A、和你一样高，过了暑假，却比你高半头→17
B、和你长得差不多，但是有个很靓的情人→20
16、在郊外草地上，你看见一朵非常漂亮的花，你会不会摘？
A、会→a
B、不会→b
17、你认为花样年华是指什么时候的事？
A、昨日往事→a
B、现在和明天的事→b
18、你觉得花样年华的花样是指什么？
A、青春和美貌→b
B、美妙的心态和感觉→d
19、一个人花不花心从哪里能看出来？
A、走路姿势→18
B、笑容→d
20、有人拿了900朵玫瑰你认为那是干什么用的？
A、拿来卖的→e
B、送情人→c
解析：
a、伤心芍药花
你本来也很不错，但是由于有了牡丹，因此你少了不少别人的羡慕，于是你伤心失望，继而转为妒嫉和愤怒，所以就有在朋友面前突然变得不高兴，让对方不知所措的时候，那就是对方无意间伤了你的自尊。
b、带刺玫瑰花
玫瑰花仅次于花中之冠，但是你还不满意，你想拥有更多、更好的东西。你幸福还要更幸福，你美丽还想更美丽，你这种无限制的欲望，使你自己有时也很痛苦，也可能因为你的过分，刺伤别人。
c、自负腊梅花
你的成绩和你的信心，使你产生了错觉和幻想，你认为自己比别人都强，露出了骄傲的神情，你就像冬天里的腊梅一样，既然选择在那个时节盛开，难免忍受冬天的寒冷，你的自负会很快给你带来一些麻烦，这也是自负的代价。
d、倒霉无花果
你在无聊的时候，就会不由自主地叹一口气，这就代表你内心的感觉，你觉得自己很不幸，命运有点坎坷，当见到别人幸福美满的时候，你就会感叹自己的背运。实际上你没有那么倒霉，只是你做人太消极的原因使然。
e、自私牵牛花
你看见别人健康快速地进步，你就心里有点不舒服，你会想自己靠什么方法可以攀得更高，那就只好像牵牛花一样，借着别人往上爬了，其实你好聪明，为什么不走一条自己的路？
魅力女孩猫猫咪
特别亮相：少女的全身魅力展示
男性看女性，因年龄、成熟程度的不同而着眼点各有区别。以外表为例，少年男子看女孩子的脸庞；青年男子留意女孩子的上围；中年男子注意力转到对方的下围去了。那么，有没有趋同性的看法和审美标准呢？男孩子到底怎样看女孩子呢？其审美标准又是怎样呢？这里介绍一些共同性的看法：
1、外观
容貌悦目，身体适中。其标准为身高约163公分，体重约52公斤，三围分别为90、70、90公分。
2、姿态
苗条，温柔，活泼，轻盈自然。
3、表情
平和含蓄，蕴含内在美。
4、态度
和蔼可亲，容易相处。
5、言谈举止
自然适中，不“过度”也无“不及”。
6、爱好
对各种活动都喜欢。
7、处事待人
表情坦然，城府不深。
8、发式
发式与面型相配，无须太精致。
9、打扮
大方得体，不能太露，太古怪，弄成失去本来面貌的尤物，男孩子难以接受。
身体发肤，受之父母，无需埋怨五官长相不够十全十美，只要其中有一两样漂亮，适当地加以强调，也能令人喜爱。
自我测试：你的魅力在哪里
自己的魅力自己并不知道！男生会怎样看你？（1）你想居住的家是什么样的？
A、窗户和门都很小，钢筋混凝土式的3层建筑。
B、门各窗户都很大，可爱的平房式的建筑。（2）如果去海滨浴场的话：
A、先做好减肥准备。
B、买新的游泳衣。（3）在看推理电视剧时，你试着推测犯人的依据是：
A、根据长相。
B、根据台词。（4）对幸运的猜测和占卜的想法是：
A、其实也没什么。
B、深信不疑。（5）和好朋友发生口角时你会怎么办？
A、再找别的朋友。
B、反复思考后，承认自己也有不对的地方。（6）当你看到猫的时候，你会想到什么？
A、悠然自得的样子，真好。
B、真可爱。（7）你曾经喜欢的童话是：
A、阿尔卑斯山的少女海蒂。
B、弗兰德斯的狗。（8）如果在24小时店买零食的话，你会买：
A、快餐类。
B、点心类。（9）你在买衣服时：
A、到在去之前已经选好的店。
B、约朋友一起去听朋友的意见。（10）你看到月中嫦娥有什么感觉？
A、没什么感觉，无所谓。
B、如果能和她一样美丽该多好呀！
解析：
数一下你选择的B的数目，看一下答案吧！
B0—2个
可以依赖的“大姐”型女生。在你周围的圈子里同样很有名气，但是，很难被视为“异性”。不妨与温和的男生谈谈，直接地介绍自己。
B3—5个
豪爽是你的魅力。但是在男生面前，像个女生似的比较好。不时地变换一下服装，会有意想不到的效果。
B6—8个
不用说，你是一个受欢迎、让人喜欢的女生。但是有时有些冲动，有时只考虑自己。如果不撒娇的话，会更受人喜欢。
B9个以上
你非常温柔、细腻。但是你变化无常的性格有时会给周围的人带来困扰。如果和有男子汉大丈夫气概的男子交往会很好，爽快点，千万不要撒娇！
花拳绣腿：魅力少女的招术
爱美之心人皆有之。据美容专家调查，只有极少数（8％左右），的女性的风采来自于天生丽质。而你经常见到的那些漂亮女人，她们所以能给予别人美好印象，主要是后天的精心护理和良好心态的反应。
呵护全力肌肤
1．彻底卸妆法：清洁是最基本的美肤守则。无论你选择哪一种方式，最重要的是确定脸上肌肤不再残留任何彩妆和污垢。如果你对传统的洗面方式极不耐烦，不妨试试卸妆和洗脸双效合一的洁肤化妆水。它只需要以化妆棉沾取适量化妆抹涂全部脸即可，勿须再用冲洗。
2．果酸柔肤：使用果酸保养品能温和去除肌肤老废角质，而且效果迅速，首次使用就能感到明显不同，可以此促进新陈代谢。
3．和防晒品交朋友：养成出门就擦防晒品的习惯。冬季只需使用具防晒成斑的护肤品，而夏季则一定要挑选有防晒系数的产品以抵挡阳光。
4．玉颈的护理不容忽视：颈部肌肤特别脆弱，若不悉心保养非常容易出现老化的征兆。每日以滋养乳液向上划圆圈按摩，注意在穿低胸衣服时别忘了使用防晒品。
5．浴后保理：热水浴后全身毛细孔会张开，特别容易吸收养分。此时使用保湿乳液最合适不过，能有效预防肌肤在冬季粗糙干裂的现象。
6．塑造纤纤玉手：每日就寝前以护手霜滋润双手是最基本的护手方法。如果肌肤干燥得非常厉害，不妨厚厚敷一层滋养霜，然后再戴着手套睡觉，那么，第二天就会有大的收效了。
7．足下也生辉：不知怎的，穿凉鞋的日子越来越长，从春夏一直到初秋，于是双足的美丽也越来越受重视。
呵护丝发的妙计
8．养成用护发素的习惯：它能够提供发丝所需的养分，可使秀发看起来更光彩动人。假使你的头皮部分容易出油，可以只在发梢使用，同样有效。
9．当心头皮屑：再时髦的发型也受不了头皮屑的破坏。头皮屑过多大多是因为睡眠不足造成的，除了调整生活习惯之外，使用温和的去头皮屑配方的美发用品，多吃绿色蔬菜和水果等碱性食物也有助益。
1O．远离吹风机：吹风机是摧残秀发的凶手，它会使发尾枯黄干涩，而且难以复原。如果想拥有闪亮动人的秀发，请和吹风机保持距离。
彩妆技巧
11．定时修剪双眉：杂乱无章的双眉不仅不美丽，也会影响运气。美妙的弓形眉更有修正脸型的效果。不过，第一次修眉，最好请专业的美容师为你设计和操作。
12。魅力唇线笔：唇线笔可以美化唇型，使唇膏更持久。选择更近肤色的唇线笔，搭配性强，永远不落伍哦！
13．善用彩色蜜粉：单色蜜粉可以呈现干净的妆容，彩色蜜粉却能技巧地遮掩脸部瑕疵。例如睡眠不足造成的眼黛或黑眼圈。此外，粉红色蜜粉涂在腮部，可以改变面部气色。
14．美丽方寸指甲：造型美丽、修剪整齐的指甲倍增纤纤玉指的魅力。中性色彩的指甲油适合上班时擦用，想搭配流行装扮时，可以选用带点珍珠光泽的鲜艳色彩。
15．陷在香氛里：使用香水是增加诱惑力的好方法。最好使用的沐浴乳、护体液、香粉都是同一香味系列的产品。别忘了备一小瓶香水带在身边，随时加强你的女人味道。
让心絮也飞扬
16．享受美容夜：至少隔周选一个夜晚进行美容大扫除。待在家中放松所有压力，认真清洁。从去角质开始，至滋润保湿、敷面膜全套呵护；除了使自己美丽之外，也可增加自信心和生活情趣。
17．染发改变心情：染发可以让你美丽，也能改变心情。咖啡色或偏红的暖色系较适合东方人，可使偏黄的肤色变得白皙；灰棕红色可使头发闪出红色光泽；而自然黑色或微蓝黑色则能让你的秀发更有乌黑感。
18．认识芳香疗法：人的嗅觉远比你想象的丰富而神秘。香精油不仅能松懈繁重的工作压力，舒缓身心，且对增进脑力也很有益处。
怜香惜玉：女孩避免虚招
女孩，请注意你的举止，否则可能会不受人喜欢哦：
1、握臂膀
这些人以为此种动作是表示亲密，其实在端庄的人看来，这是一种不稳重的表现，且会使人因你一握的臂膀突起惊奇的敏感，影响对你所说的事生了怀疑心理。
2、抓头发
这是一种彷徨无措、不知可否的表现，如果你用这姿态对人，会使人不愉快。
3、咬指甲
这是一种紧张、自惭、深思的表示，是少女们常患的毛病，这令人认为你的心神不专。
4、做鬼脸
如果不是游戏，千万不可随便做鬼脸，因为这是不尊敬他人的表示。
5、脚摇动
这是一种不安而轻浮的表现，但其中却带有点考虑和高傲的神态，在和朋友交谈中是极应注意不可这样做。
6、抚下巴
本来这是一种老成持重的表示，其中却带有点考虑和高傲的神态，在和朋友交谈中是极应避免的。
7、手掩嘴
通常患肺病的人，倒可以这样作，但千万不可有这一种举动，因它是一种说话太不能守秘密或难为情的表示，将使人感觉你这是一种欠缺自然、安定和悠闲的病态。
上面这几种，是少女们常犯的小错误，也许自己习惯了而不觉得，其实却是社交上应纠正的行为。你如果注意改正，你的一举一动，自然就会显得优美了。
报数加分：你有吸引男孩的魅力吗
美丽的你，遇到心爱的对象没有？如果遇到了，就不要放过了，努力向前啊！这个心理测验正是CHECK，CHECK你有没有吸引他的魅力，拿起笔来，分析一下自己的心态吧！
1、和他初次约会你会穿什么衣服？
A、紧贴身体的衣裳。
B、连衣裙或是外衣和裙子。
C、牛仔服、运动鞋。
2、你的嘴比别人大，还是唇比别人厚？
A、嘴比别人大。
B、唇比别人厚。
C、两个都不是。
3、见面时总是用同一种香水吗？
A、几年前开始用同一种香水。
B、经常变换香水。
C、根据当天的情绪来选择香水。
4、关于恋爱与结婚的关系，你怎么认为？
A、恋爱和结婚没法分开考虑。
B、恋爱和结婚是完全不同的。
C、恋爱之后才考虑结婚。
5、你积极追赶时髦吗？
A、总是走在时髦的前列。
B、适当地迎合时髦。
C、只重视自我形象，对时髦不关心。
6、你怎么笑的？
A、哈哈大笑。
B、开口笑，但不出声。
C、不管多么可笑，都笑不露齿。
7、睡觉前阅读时，如果要喝饮品，你会喝……
A、茶。
B、白兰地。
C、热牛奶。
8、如果你和他一起住旅店，上床前要冲个凉吗？
A、绝对要冲个凉。
B、依情况而定，有条件的话，最好冲个凉。
C、不拘泥于此。
9、和他一起看录影带时，你采取怎样的姿势？
A、坐在沙发上，边喝咖啡边看录影带。
B、脚伸进毛毯，边吃橙子边看录影带。
C、躺在床上，边喝啤酒边看录影带。
10、你常吃零食吗？
A、即使在男孩面前，也不停地吃。
B、男孩看不见时才吃。
C、本来就不多吃。
计分方法
ABC1、3122、3213、3124、1325、3216、1327、3218、1239、31210、312
解析：
A型（25分以上）
你是个100％魅力十足的女人，每次看到你的动作，男人都激动不已。注意：要适可而止，不要玩过火。
B型（15至24分）
注意不要搞错显示妩媚的要点，你对娇媚与理性的平衡掌握得很适度，只要不搞错显示妩媚的要点，就能得到甜蜜的恋爱。
C型（14分以下）
应加强你的女人味，妩媚不足，赶快加油。理性是恋爱的障碍，要决心改变形象，增强女人味。
魅力体现：少女魅力的社交礼节体现
现今社会，少女参加社交活动越来越多，越来越频繁了。少女懂得社交礼节，时时处处彬彬有礼才有魅力。以下介绍几种社交礼节，供参考：
装饰
再漂亮的服饰只能打扮外表，并不能表现内在的品格。装饰漂亮，而言行粗俗的人，绝不会给人以美感。虽然服饰朴素，但有愉快心情和活泼的话语，也许更会受人欢迎。
神情
社交场合，如果不考虑别人的喜怒哀乐，而随意表露与别人意愿相悖的神情，那就会招人讨厌。耻笑别人的不幸，为一点小事就板面孔，冷眼看人，没有比这些更会使人不愉快的了。爱人如己，不分贵贱相待，会获得大家青睐。
姿态
走路时背部要挺直，脚步要轻快，举止稳重，显示出少女的气质。不妨时常问问朋友：“我走路姿态好看吗？”按照朋友的指点改正自己的缺陷，自然就会有走路的最好姿态。
坐在椅子上，不要把两条腿大幅度分开，最好使双脚整齐地倾斜或拢合。翘二郎腿难看，一只腿搁在另一只腿上抖动，更欠稳重。坐在沙发上，以自然、舒展为好。夏天穿短裙，侧坐比正坐优美，但在答话时必须正坐，不可把两腿向外伸展。
同伴相遇，可以举手招呼或微笑示意。与对方握手时，必须注视对方的眼睛。握手的力量是随着情绪而改变的，力量的大小，是很容易体现一个人对友谊的态度。
交际
笑脸待人，是亲切、敬重人的表现。带着笑脸向人打招呼的女孩子，其笑脸必定会使对方感到很舒服，也必定会给对方留下美好印象。该说就说，该笑就笑，不做作，不虚伪，就不会给人以死气沉沉、性格孤僻的感觉了。群体交谈时，要主动介入，不耐烦或显出不屑的神态，很容易破坏大家愉快的气氛。与男性交往，心地要坦荡，不要过分地区别他是男，我是女。当别人有困难或遇到意外事故时，要真诚地安慰，友善地帮助。给需要帮助的人以帮助，而不张扬“我帮助过他”，这是做人的基本原则。
交谈
交谈，也有礼节。说他人坏话，夸自己长处，自以为百事通，诸如这些，都违反了交谈礼节。谈吐之间若是被人感到厌烦时，就应该即刻反省自己的缺点，因为长舌妇的坏习惯是大家最讨厌的。不谈别人缺点，只夸别人长处，讲到自己时谦虚些，这样就不会失去自己的优秀品格。三人以上交谈时，不要只做默默微笑的听众，要勇于参加议论，才能显示自己的魅力。一个幽默的少女，比一个严肃的少女要来得可近、可亲。谈吐幽默的人，能给人带来欢快，使人忘却忧愁。对他人身上的缺点不要开玩笑，这很容易伤人家的自尊心。无意中说出了不礼貌的话，必须马上向对方道歉，说句“对不起，请原谅”。
受礼
别人送你礼物，最好不要马上打开看。如已经打开礼物盒，看到自己不喜欢的礼品，千万不能说“我不喜欢”，更不能喋喋不休地唠叨，这会有负送礼人的美意，应说声“谢谢，我要好好珍惜”才对。
魅力测试：温柔的魅力测试
交往的第一步，是从第一印象开始。初次邂逅时，若给别人良好的印象，则对方会对你的一切都有好感。那么，你又如何做呢？（一）、发生以下各种情况时，你会采取何种行动呢？请在最接近你的想法答案上画〇。（1）因学业或公事烦恼时，你会：
A．打电话向朋友倾诉。
B．告诉自己：“烦恼也于事无补，不要放在心上。”
C．独自烦恼，直到有人说你：“你很没有精神喔！”（2）从附近的超市回来时，对面走来一位老朋友。你不愿意被朋友看到你的打扮，这时，你会：
A．打招呼：“好久不见了！”站着聊一会儿。
B．打完招呼就回家。
C．观察对方是否注意到你。（3）看到一位绝色美女，你有何感想：
A．真想像她一样。
B．她有没有男朋友呢？
C．她在做什么，她是个什么样的人呢？（4）你和一位交情普通的男性朋友吃饭，付账时，他起身买单。此时，你会：
A．“谢谢招待，下次换我请客。”
B．“真好运！”
C．“我们各付各的吧！”（5）平常你说话的方式是：
A．加上肢体动作，言谈夸张。
B．没有什么手势，但是表情带有感情。
C．不擅长注视对方的眼睛说话，会转移视线说话。（二）、称不上是好朋友，但和比较常见面的朋友在一起时，发生了以下的情况。你会采取何种行动呢？（6）在朋友面前，你从楼梯上跌个四脚朝天。之后，你会：
A．大笑，以掩饰痛苦的难为情。
B．怒气冲冲地说道：“真要命！”心情不佳。
C．装作若无其事的样子，说：“没事！”（7）在咖啡厅里，和朋友之间突然出现一阵沉默。此时，你会：
A．找些话题。
B．默默地享受宁静。
C．等她开口说话。（8）谈论电影时，朋友自信地说出一位演员的名字，但是却弄错了。这时，你会：
A．提醒道：“不是某某吗？”
B．置若罔闻。
C．更正道：“那是某某啦！”（9）朋友谈得滔滔不绝，但是你对那个话题一点也不感兴趣。此时，你会：
A．忍耐着继续听下去。
B．只是附和着。
C．改变话题。（10）你对朋友说的话感到相当气愤，彼此产生一股低气压。此时，你会：
A．开玩笑地说：“你讲的话，好毒喔！”
B．改变话题。
C．等朋友向你道歉。（三）、今天是团体约会的日子。按照约定，你的朋友会介绍一位男士与你认识。那一天，你会：（11）选择何种服装？
A．打扮成楚楚可人的清纯少女。
B．打扮得比平常认真，但在整体上极着重于体现风格。
C．重视干净利落，展现能干女强人的作风。（12）你正赶往约会地点。你最担心的是：
A．约会的时间和地点。
B．和初次见面者开口的第一句话。
C．朋友的妆扮。（13）朋友向你介绍一位男士，说：“这是某某先生。”接着，你会说什么呢？
A．自我介绍。
B．打招呼道：“你好。”
C．等对方开口。（14）偶然和初次见面的异性单独相处。你会说什么呢？
A．询问对方的工作或学校。
B．说起两人共同的朋友或其男（女）朋友。
C．一起去找两人共同的朋友。（15）有人建议去打保龄球，但是你根本不会玩。你会：
A．无可奈何，只好陪大家去。
B．提出其他休闲活动的建议。
C．事先说明：“我只在旁边看！”
计分方法
A为2分、B为1分、C为0分，请计算总分。算出总分后，请参照各项诊断内容。
解析：
30分—26分对方会认为你是一个“想再见面”的人。
和第一次见面的人说话，多少会有一些紧张。但是，你给人家的第一印象似乎很不错。尽管那段时光使你觉得自己“进行得不太好，很尴尬”；对方却认为“今天很快乐，那个人好风趣，真想再见面”。因此，你大可充满信心。请放松心情、展现自我本色吧！保证分手时，对方一定会询问你的联络电话。
但是，千万不可和对方过度亲昵。才刚见面，就“朋友长、朋友短”地碰触身体，对方难免会以为：“这个女孩很习惯和异性相处喔！”25—16分对方会认为你是一个“有机会想再见面”的人。
和你第一次见面的人，大概会认为“如果对方愿意，我真想再见面”。也就是说，当时的气氛相当不错。因此，如果你退一步，心想：“全看对方决定，如果对方有所表示，我会和他见面。”此时应该主动，如果不主动的话，则那次的邂逅并不能保证两人未来的交往。
所以，建议你在两人相处的时候，稍微表现一下自己。如果你是一个容易紧张又口才不好的人，就试着先表明立场：“我比较不善说话……”这样一来，双方才能互相理解，进而产生交往的朋友关系。若有意增进两人的朋友关系，你就必须主动进入对方的生活领域。
15—6分对方会认为你是一个有“有缘再见面”的人。
你似乎非常怕生。对于初次见面的人，总是很客气，无法畅所欲言，你是否为此而伤透脑筋呢？但是，过分客气也很值得研究研究。对方不但会认为和你在一起过得无聊，甚至还可能给对方你是一个“阴沉的人”的印象哩……
首先，不要老是抱着“要给对方好感、要让对方喜欢”的想法。接着，津津有味地听着对方说话，只要在一旁附和即可；如果可以的话，就请看着对方的眼睛，微笑示意。
再者，试着表达你的想法和感觉。仅见过一次面，很难产生爱情的。见过几次面之后，才能建立信赖关系，也才能产生好感。
5—0分他会认为你是一个“仅此一次，下不为例”的人。
你对初次见面的人抱着高度的警戒心，会仔细观察对方。不是吗？或是毫不怕生，没什么好惧怕的固然很好，但是凡事都像和对方过不去似的好吗？
也许那是你的进攻策略，企图说话稍微果断，以加深自己给对方的印象，引起对方注意。
但是，在初次见面，要注意观察对方。你最好注意自己，稍微坦率一些，和对方愉快地交谈吧！
你“很想再和这个人见面”的理由何在？可能是和他谈得很愉快，听他说话很有意思，可以坦率地和他交谈，不必伤脑筋或在意对方吧！不论如何，就是觉得和他在一起很快乐，过得很充实，不是吗？
这是需要彼此有好感才能成立的。对对方有好感或兴趣，自然会面露微笑，仔细听他说话。为使对方“想再和你见面”，你就得如此对待。亦即，需要笑容和好听众的态度。只要不忘记这两项，你就能够给对方好印象。
笑容不仅能舒展自己的情绪，也能舒展对方的情绪。一旦情绪好转，就能敞开心胸，接受各种话题，也就更能获得对方的相关信息。
一个好听众可以使说话者安定下来，使他不至于认为“对方真的在听我的话吗？我讲的话吸引对方吗？”满足他的自我肯定和自我评价。每个人都会对认真倾听、肯定自己说的话的怀有好感，而且，会有“真想再和他见面说说话”的想法。
话虽然如此，仍旧有人紧张得无法以自然的笑容面对对方。此时，模仿对方的动作也很有效。例如：当对方把手放在桌子上或翘起二郎腿时，你也同样地移动手和脚。当然，对方笑的话，你也一起笑；如果对方摆出一副正经八百的脸色时，你也同样地收敛自己的表情。如此，两人的气息和情绪都能达到一致，借此“共鸣行动”，对方会认为你对他有好感，而他也才会对你开始产生好感。
但是，此共鸣行动也可用于想探知对方情绪，检视对方对你的举止有何反应。当人们和有好感的对象共处时，自然会采取和那个人相同的行动。所以，当对方和你的兴趣表情同调时，表示对你有好感；若无反应的话，就很遗憾了。此时，你应该努力使对方和你同调，对你有好感。
最后，还有一点须注意。成为好听众，需要“点头、附和、感叹词”；但是，对于对方谦虚的言论，绝不可同意说道：“嗯，说的也是。”因为乍听之下是他显得轻描淡写，但实际上却可能是他本人最在意的部分……
可爱加油123
星光灿烂：处处显出可爱来
男孩也是有第六感觉的，他的眼睛也是很挑剔的，所以你必须保持干净整洁，时时注意自己的仪表，才会让他觉得你可爱。
男孩看女孩的顺序是这样的：
1、眼睛
首先看你的眼睛，因为眼睛是心灵的窗户，眼睛要美要秀。
2、头发
头发要黑要浓要柔要飘。
3、脚板
他意外的视线突然向下，注意你的脚，你的脚要圆要净要白。
4、脸庞
眼神一转，又急忙上移，注意的是你的脸庞。你的脸要清要秀。这是你最重要的地方。
5、全身
他会上下打量你的全身，你的身材要苗条，要有优美的曲线。
6、嘴巴
再重新做脸部检查，看你的嘴是否唇红齿白。
7、胸脯
视线下移，在胸部停留瞬间。
8、服装
最后看你穿的衣服。
随着他的视线多动，他对你的观察是非常仔细的，在几秒钟之内他就会对你形成初步印象。所以，你一定要从上到下，点点滴滴注意修饰自己，让每一点都成为一个闪亮之处，都给他留下深刻的印象。
密码解析：你讨人喜欢吗
很多女孩很在意自己在别人眼中的印象，但是又不知道自己的形象好不好。如你也是这样的话，那么通过以下这组测试题，你就可以获得答案了。
1、早晨起来，你的心情通常是——
A、对新的一天充满向往。
B、想到这一天要做的事就心烦意乱。
C、挺心满意足的。
2、看到街上的乞丐，你认为他们——
A、活该。
B、没好运气。
C、有点同情。
3、有人讲“完美的生活就是幸福的生活”，你认为呢？
A、完全赞成。
B、部分同意。
C、不同意。
4、你对自己的未来持什么样的态度？
A、很自信，充满向往。
B、相当忧虑。
C、没想过。
5、你觉得你目前的生活——
A、非常丰富充实。
B、充满坎坷。
C、安稳但缺乏刺激。
D、有点乏味。
E、沉闷之极，令人沮丧。
6、同宿舍的室友生日开Party，最后一刻才打电话给你，你会——
A、丢开一切，马上前往。
B、要求考虑考虑。
C、断然推掉——先前怎么没想到我？
7、和同学在一起，你常讲原来的同学的闲话吗？
A、是的，我就有这样的爱好。
B、如果内容无害，讲讲又何妨。
C、我从不喜欢对别人说三道四。
8、你觉得你在你们班的男生眼里怎么样？
A、在他们眼中有魅力。
B、使人觉得有趣，但不迷人。
C、他们讨厌你。
D、他们觉得你对异性不感兴趣。
9、你认为你的童年生活——
A、黯淡无光。
B、忙碌、充满生机和乐趣。
C、平淡如水。
10、朋友遇到困难，你总是——
A、真心帮助他们。
B、并不全力以赴，只是给一些指导和劝告。
C、同情而已。
D、希望他们另找他人。
11、你刚运动回来，朋友忽然登门拜访——
A、依然热情接待。
B、希望他们对此不要介意，态度较好。
C、尽快送客出门。
D、对门铃置之不理。
12、你的朋友经常来探望你吗？
A、是的，常常不请自来。
B、如被邀请，有时会来。
C、即使邀请也很少会来。
13、童年的时候，那时你有——
A、一个特别的朋友。
B、一大帮朋友。
C、一个幻想中的朋友。
14、星期天你常和谁在一起？
A、和最知心的人。
B、一人出去结识新朋友。
C、只我一人独行。
15、你认为自己是——
A、十分健谈的人。
B、很好的倾听者。
C、一个不善言谈又不爱听人讲话的人。
16、你的朋友遇到困难，他们会来找你吗？
A、经常如此。
B、从来也不。
C、有时会。
17、你和朋友一起外出的机会多吗？
A、一周内有几个晚上。
B、一个月中有两三回。
C、极少。
18、你喜欢下列哪些活动？
A、跳舞。
B、谈话。
C、散步。
D、聚会。
E、读书。
请按计分表为自己打分，加上即为总分。73分以上为A，55—72分为B，37—54分为C，36分以下为D。
计分表
ABCDE1、5132、1353、5314、5135、534216、5317、2358、54219、15310、532111、542112、53113、35114、354115、53116、31517、53118、34251
解析：
A、很讨人喜欢
你乐观开朗，乐于助人，宽容随和，并且懂得尊重别人；你与人交往的原则是互利互助；彼此独立，这使得别人感到与你在一起既愉快又轻松，你会受到大家衷心的欢迎。
B、不很讨人喜欢
也许你是那么外露，故朋友们与你相交初期，难以很快达到融洽的地步。不过，随着时间的推移，你的品质和为人会赢得大家的信任。你不妨做一些人为的推进工作，更多地敞开自己让别人接纳。
C、不讨人喜欢
你也许是个温和、善良的人，可是你缺乏足够的独立自主，遇事缺少主见，也不能给处在困难中的朋友以有效的建议和帮助，因此难以使人产生可以信赖的感觉。请试着使自己“立”起来，要明白与朋友交往是个最展示人格与健康的舞台，过度的依赖或过分的感情需求，只会使你走向你所希望的反面。
D、很不讨人喜欢
你主观上就拒绝与他人沟通交流。你认为自己一个人就能构成一个完整的世界，与人交往不仅无法使你愉快，反而会成为一种令你厌烦的负担。这样的心理状态，想有好的男朋友当然很难。请不要沾沾自喜，以为自己很独立、很潇洒，一个人没有不寂寞、不需要他人安慰的时候，友谊和爱情是每个正常人都需要的。你其实也不是真的不需要它，只是你存在着错觉而已。
随心所愿：全面增强可爱的秘诀
你多么想做个受人喜爱的女孩，要想达到目的是不容易的。这里告诉你一些小秘诀，只要运用得当，你就受益无穷。
1、利用害羞的本能
当你处在男孩群中时，你要能够若无其事地放松自己，让自己有一种羞答答、手足无措的样子。有一种气质最使男孩子们无法抗拒，那就是天真无邪！这样你就会使人心生怜爱，产生由衷的“信任感”。当你自然流露羞羞答答的神情时，男孩子便会本能地觉得：“这是个可以信任的女孩……她胸无城府，不会伤害我或给我难堪。”
2、不要做大众情人
具有“博爱”的女孩，会使人敬而远之。人们称这种女孩轻佻、放荡、交际花……当你对一个男孩子表示关怀时，他会考虑你是否真心诚意，你是否经过选择。她必须确定，你是不是对他比较特殊呢？这种顾虑一定会有的。这就好比你不会相信一个花花公子一样。你也许可能会和他交个朋友，尤其是在他长得英俊潇洒的情况下。但你不会轻易地开启心扉，不会和他十分亲近，因为你会担心他会玩弄你、伤害你。当你和不同类型的男孩交朋友时，当你决定要和其中一个男孩约会时，最好把全副心思放在他身上，以掳获他的真心。
3、知道男孩追求的女孩
男孩一般喜欢女孩的外貌，但不管你的容貌如何，一定有人喜欢你，要对自己有信心。男孩所追求的女孩，是要能和他共享日常生活经验，如一起做事、生活、娱乐等，以及志趣相投的女孩，如阅读、写作、登山、集邮等。
更重要的是，能够共享欢乐时光的女孩最令人喜爱。即使经验不同、兴趣各异，也不是无法相处，你可以适应他或他适应你。
男孩一般追求友谊，他希望和你在一起时能完全放松自己，还他本来面目，谈他的不安、沮丧和恐惧。因为男孩也是人，他们也很敏感，有时甚至比女孩子还要多愁善感，他们的感情、思想、焦虑和梦想，也和你一样。所以，你必须理解、体贴他们。
4、交女朋友优先考虑
你不能总是交男朋友，你还应该有许多女朋友。毕竟，女朋友才是你生活的中枢，她们是陪你一起上馆子、看电影，而不致引起别人闲话的人。你不如意的时候，她们倾听你的细诉、拥抱你、安慰你；你有过错的时候，她们规劝你。女朋友是你最好的友伴。更要紧的是，如果你有许多诚挚忠诚的朋友，表示人人都喜欢你，这些特点会使男孩更乐于亲近你，和你做朋友。
5、不要把自己掩藏起来
你一定要随时把自己显示出来，不要把自己装在套子里。或许有人在暗中注意你，希望能和你谈谈话。所以当你参加舞会时，不妨离开女伴一下，在学校的时候，回宿舍、上教室时，偶尔让自己落单，春暖花开之际，带本书或杂志到校园里看，或在校园里散散步。
或许有男孩注意你。你的大部分时间是和女孩在一起，但要记住留给男孩一线希望，不要让他没有机会可乘。
6、具有自己的特别技艺
你的姿容秀丽，虽可让他留下深刻的印象，谈到感情时则未必如此。因此你必须建立自己的形象和信心，培养一些属于你自己的风格或专长。你可以参加长跑、慢跑，自己缝制衣服、编织毛衣，参加诗歌朗诵或演讲比赛，向报社投稿，或者学点烹饪、养花莳草等技艺。
7、具有社会交往的能力
虽然有些场合会使你难为情，但千万不可因此做个隐形人。经历了你最害怕的事后，以后就再无恐惧了。尽管你心在跳手在抖，但只要你跨出第一步情形就变好了。不要画地为牢，要勇敢地走出去，做个让人看得见的人。不要一个人吃午饭，不要一下课就离开校园，要到餐厅、运动场、图书馆、舞会中、电影院……要积极参加学校的活动，如艺术展、戏剧展等，或者参加各种社团，如象棋社、数学社、文艺社、电脑社等。
在这些小小的秘诀中，你可以选择几个适合自己的方面，努力去做，建立自己的特色，自然会使人抗拒不了你的魅力，你就会成为受人欢迎的女孩。那么，你就会在社会生活中有自己充分的生存空间，就会生活得自由而快乐。
悄悄耳语：应该检点的小节
有女孩不爱的男孩，就有男孩不爱的女孩。你知道哪几种女孩是男孩不爱的吗？
1、穿着睡衣、顶着发卷跑上街买早餐、买报的女孩。
2、涂着厚厚的嘴唇膏，在马路上走，遇见熟人，咧嘴一笑，白色的牙上也是鲜红一片的女孩。
3、几天不洗头，却用丝巾包起头来扮新潮，丝巾滑落后露出油乎乎的一缕一缕头发的女孩。
4、化妆化到一吹风下雨就面目全非，并每次约会都因化妆而迟到两个小时的女孩。
5、摆出贵小姐样却到处找人请吃饭的女孩。
6、公众场合，把菜夹到碗里然后又去抢桌上剩菜的女孩。
7、永远把男孩看作银行的女孩。
8、做什么事之前都要问考虑合不合算的女孩。
9、为一套房、为一枚钻戒可以和不喜欢的男孩结婚的女孩。
10、赖在麻将台上不肯离开的女孩。
11、面对3台电梯，为了自己上下的方便而把3个按钮同时按亮的女孩。
12、走在马路上，前面有一个不俗的背影，这个背影来自一个穿着吊带裙的女孩，人的目光也被紧紧吊住，可随后又看到那两条吊带边上又出两条细细的胸围带，四带并列，那个原本不俗的背影马上就变得庸俗不堪的女孩。
心理检验：迷人微笑不迷人
女孩子的微笑最迷人，你善于进行微笑社交吗？请接受以下心理测验。
①你早上到公园或学校的第一句话是什么？
a．我昨晚没睡好。
b．早安！
c．刚才搭车时碰到一件新鲜事。
②以下三句都是哲学家名言，你喜欢哪一句？
a．笑是对他人的不幸感到好玩。
b．笑来自于优越感。
c．笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
③你认为在什么场合不宜或不可放声大笑？
a．在公园里。
b．在大街上。
c．在殡仪馆。
④人是会忍耐的动物，有时想笑却因为场合的缘故而忍住不敢笑出来，在这种情况下你会有什么感受？
a．这是种肉体上的痛苦。
b．没有什么感受。
c．贮足笑的劲儿，离开那场合便可大笑。
⑤你与什么人在一起时会无拘无束地欢笑？
a．与陌生人在一起。
b．与异性朋友在一起。
c．和同龄的小姐们在一起。
⑥遇到交通不畅通，你可能会说些什么话？
a．真急死人了。
b．今天一定会迟到。
c．看来当原始人还好些。
⑦你的一个好同学得了头痛或牙痛之类的病，一时找不到药物。这时，以下哪句话可以起疗效？
a．不要紧，回家休息就好了。
b．来，让我教你医治的方法。
c．到时装街去逛一圈就能治好。
⑧你认为以下哪一句名言富有幽默感？
a．世上本无祸福，全在于你对它的看法而定。
b．人生就好像说外国话，大家彼此运用着不正确的发音。
c．如果人生能够再版的话，你将如何改正里面的错别字？
⑨当别人说笑时，你会怎么笑？
a．冷笑。
b．哈哈大笑。
c．微笑。
⑩你如果饲养宠物，你会养什么？
a．1只大狼狗。
b．2只小花猫。
c．3只小白兔。
计分方法
其中，A、B、C、分别代表1分、2分、3分，将你所选择的答案应得分数相加，看总分是多少。
解析：
10分以下，你根本不会进行微笑社交，一向缺乏幽默感，要想改变这种情况，需要专家指导。
11分至19分，你有时是幽默的，但精神不好时表现不出来，所以你只要努力进行微笑社交，你将获得成功。
20分以上，你是一个幽默家，善于进行微笑社交，你将获得成功，男孩子会很喜欢你的。
因为可爱：无限风度无形感染
我们人人所追求的就是真、善、美，女孩的美不外乎外在美与风度美。
培养风度美应该从下面几方面着手：
1、待人要诚恳大方
无论何时何地，以及对方是何人，你表现态度时，不可过分冷淡，显出骄矜的表情。若是这样，别人对你就会“敬而远之”。但亦不可过分热情，若是太过于热情，会显得举止粗俗、放荡无忌，使人瞧不起。你应该表现得落落大方，温文尔雅，合乎中庸之道，别人才会“敬而悦之”！
2、举止要显微娇羞
这种娇羞的动作，对女人来说，真是平添了不少的风韵，但你千万不可故意做作，或羞得在人前抬不起头来、说不出话来，甚至举止丧失常态，如此做法，反而失去了你的所有风度了。
3、走路要从容恬静
在走路时，要抬头正视，脚步正直，落落大方；不可低头看脚，垂头丧气，显得消沉，没有精神。至于走路的速度快慢，也要特别注意，若是太快或太慢，就会显得不自然，应该文雅恬静，才是好风度。
4、穿着要符合时宜
你在着衣佩饰时，要随季节和气候穿着，才会显得雍容娴雅，大方可敬，不可违时，或奇装异服，以免显出堕落的表征，给别人一种不好的印象，或诱惑歹徒而生邪恶念头。只要服饰端庄，整齐清洁，挺正大方，合乎身材，别人望之有股清新之感就可以了。
5、谈话要平静温柔
与人谈话的时候，不可高谈阔论，语惊四座，或固执己见。与别人说话时，一旦别人插嘴，你就争得面红耳赤，这是最惹人讨厌的。在广众面前，一言之失，就会被人讥笑，有损自己尊严，所以必须注意检点，保持风度，以显美感。
6、感情要务求平静
因为感情可动可静，不可动辄生怒，暴跳如雷，惹人反感。更不可喜怒无常，忽笑忽哭，有失常态。与在场的人应一视同仁，不可对某人特别发生好感，表现格外亲热；对某人特别冷淡，显出不睬态度，虽然心中已有所属，但表情切忌过分明显，以免失去你的良好风度。
7、要尽量适应环境
你无论到何地方，处理环境，当有诸多不合自己的心意之事，但切忌怨这怨那，坐立不安，唉声叹气，偏激独特。必须尽量抑制心情，并以温和喜悦的表现适应环境，博得在场人对你的尊重。
8、行动要落落大方
女人在别人面前，切忌卖弄风情，搔首弄姿，摇头摆臀，打俏依偎，这都是惹人作呕的表现。你若想表现这些动作时，首先要认清环境，对象是何人，是何时何地，是否适宜等，皆应兼顾，绝对不可滥用，以免得到反作用。
9、要拒绝大献殷勤
有些女人对物欲不能克制，接受男人的殷勤，就容易使他成为你的入幕之宾了，日久天长，由小而大，由远而近，慢慢地他就把你引入物欲之途，日后你想摆脱，也就要多费心机了。你若能保持大方文雅的风度，他们这种伎俩也就无法施展了。
10、要显出和气温逊
处人之道，也就是仪态庄重。并不是说你对每个人都必须亲热无比，主要是你必须大方而不浪漫，使别人和你在一起时都能感到快乐，一点也没有轻视你的举动和歪念头，这样你就以你的良好风度使他们不由得不尊敬，欣赏、喜欢你了。
心灵发现：你唱哪种“情歌”最动人
1、如果你和朋友们一起唱卡拉OK，一首歌后，发现打分器只给你打了50分，你是怎么想的？
A、打分器坏了→3
B、这种打分器标准太高→2
2、在旅行团的旅行车里，导游起了一首歌让大家合唱，可是你不会唱，那么你会不会跟着唱？
A、会→4
B、不会→8
3、你对听外国流行歌曲喜不喜欢？
A、喜欢→8
B、不喜欢→5
4、谭咏麟现在复出会不会再成为巨星？
A、或许会→9
B、不会→10
5、你比较喜欢实力派歌手呢，还是偶像派的歌手？
A、实力派→7
B、偶像派→6
6、当你想哼歌的时候，你会哼多久？
A、一两段→12
B、一首接一首→14
7、一个新人出了首张专辑，很受听众喜欢，那么他／她下一件事是做什么？
A、防盗版→12
B、开演唱会→13
8、你唱一首歌会怎么唱吗？
A、有几段唱几段→11
B、唱一段→15
9、你愿不愿意与人合唱？
A、挺愿意→11
B、不愿意→15
10、卡拉OK是个了不起的发明，是不是？
A、是→15
B、没什么了不起→15
11、你和一个异性合唱的时候，会很紧张？
A、是→16
B、不是→17
12、在大家唱卡啦OK时，多是谁点歌？
A、你点一些歌→18
B、你不怎么点歌→20
13、你在晚会上独唱时，走不走动？
A、不会→19
B、会→14
14、朋友在一起唱歌，有人假借嗓子疼推托，你会怎样想？
A、有点烦→18
B、可以理解→11
15、你在一定规模的晚会上，表演过独唱吗？
A、表演过→17
B、从来没→19
16、有一天，你发现你的情人就会唱一首歌，你有何感想？
A、很特别→a
B、有点衰→b
17、你要买一个音箱，最注重哪方面？
A、质量→a
B、价格→c
18、你唱歌时突然忘了词，你会如何做？
A、找来词再唱→b
B、哼过去→d
19、你唱完之后，下面掌声爆起，你认为这些人在
A、喝彩→e
B、喝倒彩→c
20、你失恋时，你会唱谁的歌？
A、Beyond→18
B、齐秦→d
解析：
a、说唱型：
你是很实际的人，有啥说啥，不会说白话，不喜欢拐弯抹角，更不会胡思乱想不着边际。你的风格就像说唱一样，简单直接，有时这是个很高明的方法。
b、摇滚型：
你这个人既酷又有个性，说你像摇滚青年，你大概也会接受，但你也同摇滚一样，也有弱点，就是太硬太强烈，有时会有一些不必要的坚持。
c、美声型：
你是那么高深英测，让人不懂不了解，就像很好听的歌剧，外行就是不好懂，你的喜怒哀乐隐藏得像玫瑰的花心，别人轻易不好察觉。
d、恋歌型：
朋友对你很重要，他们是你的绝对支持者，你的过分依赖，使你缺少主见，就像所有恋歌要永远依赖爱情。
e、民歌型：
你喜欢直来直去，坦率开朗，为人不拘小节，心直口快，虽然待人真诚，但也言多必失，犹如民歌一样，人们要么喜欢，要么讨厌。
女生排排站
个别现象：哪些女孩易受骗
女人容易上当，那么作为少女，人生阅历、社会经验都不丰富，更容易上当受骗。这里告诉你什么样的女孩最容易上当受骗，希望你能接受教训，引以为戒。
★年龄大的单身女孩易受骗
年龄大的单身女性最容易受骗。因为这个年龄段以前的女性，还有比较充裕的选择男朋友的时机，不会急于求成。相反，过了三十岁的女性，对婚姻的看法淡了，欲望也渐渐消失，不那么容易上当。而二十大几的女性，看看自己老大不小了，且急于求成，自然容易受骗。
★外貌一般的女孩容易受骗
面貌较好的女性，对自己相当自信，选择对象的眼光也较严格，碰到陌生男人的搭讪会特别谨慎。同时，她的身边不乏各种各样的追求者，她可从容选择，不会匆忙决定。而外表太差的女性，因太缺乏自信，会对一般男人保持高度警惕，敬而远之。而外表中等的女人，不像前两类女性那样容易得宠或失宠，感觉一般，没有特别的挑剔或警戒，是骗子较易下手的对象。
★开放型的女孩易受骗
个性隐藏于内，不易辨别，但从服饰、发型可看出来。通常，个性开朗的女性在打扮上更新潮，个性内向的女性打扮较保守。做事半途而废、个性开放女孩容易受骗。另一方面，个性强的女孩也很容易上钩。这种女孩表面坚强而内心脆弱，只要对她施加压力，很快就会就范。
★从乡下到都市打工的女孩易受骗
远从乡下跑到都市打工的单身女孩，也是歹徒攻击的目标。这类打工族，在都市举目无亲，无依靠，很需要有所寄托，找一个保护神。同时，她们初入城市，往往比较单纯幼稚，因此，她们遇到了表面上关心照顾她们的男人，往往容易掉进陷阱之中。
★虚荣心强的女孩易受骗
出手大方，虚荣心重的女孩，往往易成为情场浪子的猎物。情场老手利用这类女孩爱占便宜，爱出风头的心理，先在豪华场所慷慨潇洒几次，再送条金项链，买双皮鞋什么的，猎物很快就到手了。
★体态丰满的女孩易受骗
骗取女孩欢心的男孩，通常不是为了爱情或精神上的慰藉，而是肉体上的满足。这样，身材丰满的女孩便成了他们追逐的目标。那些心地虽好但却骨瘦如柴的女孩，无法引起他们的兴趣。
★学历一般的女孩易受骗
花花公子多以学历初中或高中的女孩为目标。在生意场上打滚的女人，对价值观和社会观比较清楚，不会成为他们的追逐对象。女大学生自视较高，要求较多，也不大受他们的青睐。
骗子多盯上学历一般的女孩下手，请多加小心。
测试闯关：一见倾心看哪里
许多女孩对男孩一见倾心，你知道你所看的男孩的身体部位代表什么意义吗？
1、如果你去登泰山，你更喜欢哪种上山方法：
A、徒步登山→2
B、乘缆车→3
2、爬到半山腰时，碰到一尊大佛，你会不会拜祭？
A、会→5
B、不会→4
3、在下缆车时有男有女，你是否遵守女士优先的规则？
A、是→4
B、不是→5
4、有一对中年夫妇在登山，你看到女的在帮男的擦汗，你有什么感觉？
A、温馨→6
B、肉麻→7
5、你这时有点渴，但山上的矿泉水的价格涨得非常高，你会不会买？
A、会→8
B、不会→7
6、山上有一片石墓群，远远望去黑压压一片，你这时有什么感觉？
A、吓人→7
B、壮观→8
7、你和朋友约好在山顶会合，可对方迟迟才到，你这时是什么心情？
A、生气→8
B、着急→10
8、泰山虽然很有名，也很美丽，但也有很多不足之处，你认为对吗？
A、对→9
B、不对→11
9、你来看日出，可是费了九牛二虎之力上了山，却是个阴天。第二天，你还会不会再去一次？
A、不会→12
B、会→10
10、如果你有一台摄像机，能把日出壮观的场面拍下来，但因为它又很沉，你爬山时会不会带上它？
A、会→12
B、不会→13
11、经过好几天的旅行，你的行囊里面变得怎么样的？
A、井井有条→13
B、有点糟糕→14
12、无论爬山多么累，你是不是都要洗脸洗脚才睡觉？
A、是→16
B、不是→14
13、你在半山腰歇脚的时候，用木棍在地上勾画图形，会是怎么样？
A、规则图形→19
B、不规则图形→15
14、你上山时，要带一些很重要的旅行衣，你会选择哪类衣服。
A、紧身类→19
B、宽松类→15
15、你请刚认识的人吃饭，是出于什么目的？
A、答谢→16
B、联络→17
16、你认为吃、穿哪个更重要？
A、吃→18
B、穿→17
17、你是不是每月都有计划存一点钱呢？
A、是→18
B、不是→a
18、你有没有不服输的精神？
A、有→21
B、没有→19
19、你认为打电话是不是比见面谈更方便你的表达？
A、是→20
B、不是→b
20、你觉得男女的思考没有什么太大的差异对吗？
A、Yes→c
B、No→21
21、你有没有过海誓山盟？
A、有→a
B、没有→d
解析：
a、看腰：
你择偶时，首先是看对方的经济条件和社会地位，因为你是个崇尚物质的人。常言说，腰缠万贯，所以腰就成了金钱和地位的象征，你的这种观念，与你信心上的先天不足有很大关系，所以希望找一个有名气的人，增加你的安全感。
b、看肩：
肩象征着责任感和正义感，所以你找情人时的首要条件是可信赖，可交心。这同时也说明，你是个依赖性很强的人，凡事缺少主张，所以希望对方很成熟，以便帮你拿主意
c、看脸：
你是一见钟情命中率最高的那类人，因为你很看重对方的外表，选择情人时漂亮是第一标准，所以你与人相处，当然是格外注重容貌了，当与外貌出众的另一半在一起时，除了享受外人艳慕的目光之外，还有一种成功感，但你可知，美并不是永远常驻的，而且太多的注目，会让你醋意十足。
d、看眼：
你是个冷静又善于思考的人，自由独立有思想的你，希望拥有自我空间和自己的朋友。你认为眼睛是心灵的窗口，一切秘密都从这里泄露出来，在交往的时候，你会格外留意对方眼神，很快就会进入角色。
魔鬼身材：苗条身姿哪儿来
十七八的少女，对美的追求欲望呈现出一个高峰，往往非常关心自己的身材，希望有苗条俊俏风姿。
苗条俊俏，亭亭玉立，大都成为女子美的赞誉词。谁不为之心动？然而，一些少女为追求苗条，盲目地节制饮食，饮减肥茶，减少睡眠，不仅得不到健美，反而坑害了自己。许多少女原来体型还可以，完全属于健康型，但风靡一时的减肥风使她晕头转向，缺乏科学知识，反而弄美为丑了。在妇科门诊，常见这样一些少女：因血糖过低晕倒在马路上的；因长期节食引发厌食症的；因追求苗条导致青春期乳房萎缩的；因盲目节食导致严重营养不良、极度消瘦引起月经停止的……
正常情况下，人体内应保证一定的脂肪量，它在调节女性的生育功能上起着不可忽视的作用。脂肪的多少会直接影响月经周期和激素代谢。一般来说，正常女孩在10岁前后的身体脂肪量约为5千克，10岁以后迅速增长，当体内脂肪蓄积到16千克左右时，就为妊娠和哺乳提供了条件。如果身体内的脂肪丧失3／1时，就会出现下丘肥机能障碍，导致闭经。特别是少女，卵巢功能尚未完全发育成熟，就更容易出现闭经现象，一旦闭经时间过长，就可能影响今后的生育能力。在国外已有人根据体重、身高、年龄这三项指标，来估计女孩的性发育水平。所以女孩们不要通过盲目的节食以求达到减肥的目的，真正的应该减肥的姑娘要在医生指导下进行。
这里，还须说明的，盲目追求苗条的少女，是她们的审美观有偏颇。她们有的认为，苗条才美，片面喜欢白皙的脸蛋，纤细的双手，富于线条的身材，而把丰满匀称、饱满厚实当作肥胖了。其实，身材美是各种各样的，既有苗条之美，也有壮实之美；既有玲珑之美，也有魁梧之美。人们对体型美的欢喜也是各有层次的，瘦弱羸羸、弱不经风的女子虽有所谓苗条的身材，但并不健美，更不健康，缺乏少女应有风韵。
盲目减肥，追求苗条，是有害健康，自我糟蹋。
我们应该通过锻炼而获得健康美，唯有健康才是我们应该追求的。
微笑学问：微笑带来的形象美
一个少女如果脸上经常挂着微笑，不但可以给你带来友谊，而且还可以给你带来形象美。
我的好朋友薇薇腹部发现肿块，必须动手术。手术前我去看她，将一束鲜花放在她的床头柜上。薇薇眼泪汪汪，神情沮丧。她以为自己得了癌症，医生也并不排斥这种可能。我安慰了她半天。离别时，我走到病房门口，转过身来挥手再见，同时给了她一个明朗的微笑。后来医生为她摘除了良性肿瘤，恢复了原来那个白白胖胖的薇薇。她对我说：“兰兰，真要感谢你那个微笑。你的微笑是那么灿烂，使我觉得我绝对不会是不治之症。我记住你的话：只要配合医生治疗，有信心、有意志，我一定会好起来。”啊，是微笑，给了朋友战胜病魔的信念。微笑是获得友谊最简便的方法。
微笑是生活的本能，既不需要下苦功去学习，也不需要花钱去购买，既不会因过多给予而损失，也不会因过分吝啬而积累。发自内心的微笑，是春风，是阳光，是鲜花，是蜂蜜。我想，如果人人都在微笑，那么这个世界一定充满温馨，充满爱意。
脸上时刻挂着微笑，不但让人感到亲切，而且给你本人带来美感。试想，当你看到一张冷冰的脸和一张带着微笑的脸，哪一张更美？所以，微笑吧，少女，它能给你的形象带来无比的美感和风韵。
再测闯关：你的笑声属于哪一种
只有人才会笑。不仅高兴时笑，在攻击别人，隐藏情绪，变得冷酷无情时，也会笑，笑包含了各式各样的情感。也许你不知道你的笑声就代表你的性格，快选选看，你的笑声属于哪一种？方法是从下面的词语中选择词意最贴近的，填在括号里。同一词汇的选择次数不限。
※别人对你说：“你穿那件衣服很合身啊！”（）
※考试顺利通过（）
※失误被朋友指出来（）
※被情人冷落（）
※看喜剧节目（）
※背地里议论公司老板（）
※逗弄宠爱的小动物（）
※考试不及格（）
※在柜台发现钱不够（）
※逗弄婴儿（）
※喝醉酒时（）
※与爱慕的人相视（）
你的笑声属于哪一种？（）
A组：哈哈、嘿嘿、嗄嗄、哇哈哈
B组：哼哼
C组：嘻嘻、噗嗤噗嗤
D组：哎嘿嘿、咯咯
E组：呵呵
好了，看你选的最多的是哪一种笑声。
解析：
A组：
心情开朗、爽快，心中没有芥蒂，对人宽厚，给人安定感。
B组
心中有难以名状的情绪。B组笑容充满着莫名其妙的不安，抑或隐藏有对对方的轻蔑、批评。经常是看到别人的失败，就不知不觉地笑起来，这点要注意。
C组
产生好奇时的笑，想引起他人注意，或不想表现出自己真正的意图时就会这样笑。
D组
腼腆、难为情的笑，在探听对方时也会如此笑。B组和D组表示的涵义很相似，但D组没有恶意。无论B组、D组，都包含着强烈的想被保护、被理解的心情。
E组
社交辞令。无论何时都保持这种笑容的人难以成为真正的朋友，对方对你总想保持距离。反之，如果是你这样笑时，说明你和对方的关系还有一定距离。
美的锻炼：体格锻炼的测验
锻炼身体对人人都有好处，但是大多数人并不真正知道如何正确地去锻炼。不信，有8条测验题考考你。
考你的方法是：第一部分是测验题，你先想想，不要简单地回答“是”与“否”，而要说说道理。第二部分是解答题，告诉你正确答案，你可能会感到惊奇。
测验题
1．减少腹部脂肪的最好方法是做腹部锻炼，对不对？
2．为了保持足够水平的身体素质，一星期仅仅需要锻炼两次就行了，对不对？
3．为了达到减肥的效果，锻炼时要出很多的汗才行，对不对？
4．相同的距离，慢跑比步行更能消耗大量热卡，对不对？
5．如果在完成锻炼后的几分钟内呼吸还没有恢复正常，这意味着锻炼过于剧烈了，对不对？
6．散步是最好的锻炼之一，对不对？
7．剧烈的伸缩练习，能够保持肌肉的伸缩性，对不对？
8．每天最低量的锻炼是20分钟，对不对？
解答题
1．不对。许多人以为只要特定的某个部位肌肉受到锻炼，脂肪组织（在此部位）就会耗损减少。事实上身体锻炼不是某种类型的锻炼，它所消耗的脂肪不是来自某一特定的部位，而是来自身体各处。当然，如果你所进行的锻炼是全身锻炼，那么你当然可以看到你腰围变细的好效果。
2．不对。美国国家航空宇航局研究表明，不被锻炼的肌肉非常迅速地失去它的弹性。在你锻炼结束后的48小时到72小时之间，必须再次锻炼，以便恢复和保持肌肉的良好状态。美国国家航空宇航局的学者认为，坚持每天锻炼当然是最好的，而一星期坚持隔天锻炼一次，就可以保持人体的正常素质了。
3．不对。出汗仅仅能降低体温防止过热，它不能有助于减肥。在锻炼后，你也许会立刻轻些体重，这是由于水分的失去。一旦你饮用流体物质，体重又会恢复。所以，锻炼中的出汗，并不标志着达到了减肥的效果。
4．不对。相等的距离，无论跑步或步行，消耗的能量是相等的，因为在两种不同的运动方式中，运动的距离是相等的，而速度并不重要。当然，如果你选择30分钟慢跑而不是30分钟步行，那么一定能消耗更多的热卡，因为在30分钟内所跑的距离是长于30分钟步行的距离的。
5．是的。锻炼结束后5分钟左右，人的呼吸应该恢复正常状态，心跳不再剧烈，不再感到筋疲力竭。有益的锻炼不应是过分困难的、不愉快轻松的、令人疲乏不堪的，它应是适度的，令人愉快的。
6．是的。散步有助于身体的血液循环，对健康有直接效果。
7．不对。伸缩练习（如转体、弯腰）应该缓缓地进行，使肌肉达到放松效果。剧烈的伸缩练习只能使肌肉拉得很紧。
8．是的。在人的骨胳上共有400块肌肉。锻炼时要使它们全部伸展运动，这在5到10分钟之间是不可能做到的。实践证明，要达到足够的运动，20分钟是最低限度的时间。
要过多久你才能变得体格健康，这取决于你的身体状况，尤其是你开始锻炼的健康状况。如果开始锻炼时你的身体不好，那么在21天内一切当然不可能有起色，它需要更长一点的时间。
过关测验：你的仪态端庄吗
你的仪态端庄大方吗？只要你如实回答下面的问题，就“原形毕露”啦！
1．你认为一个人的仪态重要吗？
2．参加社交活动时，你是否认为换一套适合的服装是应该的？
3．人们是否称赞你的容貌？
4．你是否相当注意衣着服饰？
5．在化妆、修饰方面是否过于舍不得花钱？
6．在购买服装和饰品时，是否对流行式样先进行观摩研究一番？
7．朋友们是否觉得你态度和蔼？
8．你服装的颜色和饰物的搭配，是否适合自己？
9、你是否很留意自己的发式和清洁状况？
10、你是否注意个人卫生？
11、你每天晚上是否把化妆品彻底清洗干净？
12、你所穿服装是否适合自己的年龄？
13、你是否注意指甲的整齐清洁卫生？
14、你对于携带面纸、小镜子等小事，是否不感觉麻烦？
15、你是否注意自己的态度表现？
解析：
每题答“是”的给1分，答“否”的给0分。
总分15分的，表明仪表很好；10～15分为优良，人们会对你有相当好的印象；7～10分的为中等；7分以下表明仪表容貌相当差，你应针对上述有关问题加以改进。
Fashion完美到底
一招一式：流露情感的表情美
表情美是人的仪表的动态表征，它是静态表征的情感活化。人的表情主要包括眼睛表情美、脸部表情美和手势表现美。
1、眼睛表情美
眼睛是心灵的窗户。最会“说话”的器官莫过于眼睛。现实生活中人们几乎无时不在用眼睛传达自己的思想感情。那么，眼睛的表情怎样才美呢？
灵活
灵活是思维敏捷的反应，是青春活力的表现，是生命力的象征。在灵活的眼睛里，可以看到生命力的节奏，人的一种流动的美感。从美感的外部表现看，灵活的眼睛具有美的节奏感。这包括眼睛的转动范围和转动频率。
明亮
包括眼睛的明流性和光亮度。明流性是指眼睛的明亮与清流。孩子们的眼睛就像一湾清水、清流见底，没有掩盖，没有伪装，没有愁云，没有迷惘，真可使人一览无遗。所以，明流的眼睛是童贞的表现，它给人一种清晰的美感。清晰，可窥见纯洁，可窥见雅美，可感到脱去一切物质负累的轻松，可感到勃勃跳动着的生命。
要获得眼睛的表情，注意不要斜视、俯视、蔑视、久视等体现轻蔑、傲慢、不屑一顾、轻浮等不礼貌的眼语。要达到这一点，除了表情的技巧外，加强文化、品德修养是更为重要的。
2、脸部表情美
脸能“说话”，人的喜怒哀乐都可以从脸上看得出来。太“硬”或太“软”，板起面孔的笑，都会使人感到不舒服，这就是脸部表情的度。脸部的软硬应适宜为度，体现和谐为美的原则。具体说来就是：
自然明朗
不要做作，不要在脸上堆砌表情，不要夸饰，要给人以自然和明朗的感觉。
轻松柔和
轻松柔和始终能给人一种美的感觉。但对长、方脸的人来说，要注意多一些微笑，因为微笑可使面部肌肉出现某种曲线，脸上过多的直线，起到软化脸型的作用，让人看起来轻松柔和，感到温暖舒服。
大方宁静
不要人为地去追求表情，不要作大幅度的夸张和娇滴滴的伪装。人的表情与打扮一样，要求其大方宁静，以得体为美。
3、手势表现美
人们在谈话时常用手势来表达感情。它是一种无声的语言，使用得当，会丰富人的表情。那么，怎样的手势才美呢？
简洁明确
简洁是表现的最好方式。手势宜少不宜多，而且要与人的语言相辉映。切不可过多使用手势，甚至手舞足蹈，更不要使用让人无法理解的手势。
大小适度
除非演讲等表演场合，手语的活动限度要大小适度。太大，会给人做作的感觉；太小，又使人觉得猥琐。所谓落落大方，从手势的角度看，就是大小适度。因此，手势的大小并不绝对与决心、力量成正比。
静动结合
如果没有必要，不要使用手势。静态的手势，这是不雅观的，如你与人交谈时，老是无意识到地搓手，会令对方感到不安。手势的美就在静动有序，静中有动，只有静动的交替恰当才给人美感。
自然亲切
自然要如行云流水，明丽天成。不要刻意摹仿别人的动作，一个人的手势是表情美的有机组成部分，对某人是美的，硬移到他人身上就不一定美。相反，有时恰恰破坏了自身的和谐，从而肢解完整的形象。手势的亲切感往往取决于时间与线条。稍稍慢一些的手势会使人感到亲切，手势的轨迹是曲线的就会使人感到软一些，亲切一些。手势只有自然亲切，才会给人和蔼可亲的美感。
此外，得体的手势要看具体的场合和对象。不同的交往对象和场合，如长者、异性、婚丧场合等要讲究不同的手势速度、范围和轨迹。
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