作者：经典读库编委会
出版社：江苏美术出版社
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女人的资本：完美女性身心灵修行全集试读：
Foreword前言
印度诗人泰戈尔曾经说过：“造物主创造男人的时候，他只是一位教师，他的袋子里装满了理论课本和讲义；可是在创造女人的时候，他却辞去了教师的职务，变成了一位艺术家，他的袋子里装着的是一支画笔和一盒颜料。”
女人是造物主赐予世间的最美好的礼物。世界因女人的存在而变得丰富多彩，因女人的存在而变得生趣盎然。
在这个因女人的存在而变得精彩异常的世界，让自己变得更加出色、更加完美，则不可避免地成为每个渴望幸福的女性追求的梦想。
很多女性可能会抱怨，为什么自己如此优秀，却没能在事业上平步青云、在生活上收获快乐和幸福，而那些看上去很普通的女性却能轻而易举获得事业、家庭的双丰收呢？关键在于，你是否能够发现和挖掘自己的优势资本，修炼自己的优势资本，而后运用这些优势资本，打造自己的完美人生。
就像世界上没有完全相同的两片树叶一样，每个女人都是独一无二的，都具有独特的、与众不同的优势资本。可要是有人问女性“你认为自己最大的优势资本是什么”时，恐怕大多数女性一时都难以回答。这说明一个问题——大多数女性对自己不够了解，并不知道自己的优势在何处。在希腊圣城德尔斐神殿上铭刻有一句著名的箴言——“认识你自己！”希腊和后来的哲学家都喜欢引用它来规劝世人——了解自己比了解别人更重要。如果一个女人连自己都不了解，她又怎能更好地提升自己呢？
了解自己，发掘自己，完善自己吧！人生只有一次，不能倒带重来。在我们能够通过努力修炼自身来提升幸福指数的时候，为什么不去做呢？或许在这个身心灵修行的过程中，我们会遇到不同程度的困难，会有无助迷茫的时候，但也许只需要一些指引，我们就能扬长避短，选择正确的起点、着力点和努力方向，绕开困境的泥沼，更快更好地实现人生梦想。《女人的资本：完美女性身心灵修行全集》就是这样一本能指引女性更好地认识自己、了解自己、发掘自己、完善自己的书。本书分为十一章，从女性的视角出发，以最理想而实用的方式、轻松睿智的笔触，先明确了女人资本的运用理念，然后解析了女人在心灵、形象、品位、恋爱、婚姻、职业、社交、礼仪、健康、财富等方面所具备的优势资本。女性读者可以一边享受阅读清新隽永又激荡灵魂的文字带来的乐趣，一边了解自身已经具备的优势资本和潜在的优势资本，并大力去开拓和利用，助力自身在工作、家庭、生活各方面做到游刃有余，进而成就自己的一生幸福。此外，书中还有箴言、小测试、贴士等丰富的小版块，可以让女性在阅读的过程中调剂心情，汲取有益心灵的养分。
不断积累自己的资本，真正掌控自己的人生和命运——这样的资本女人，无论岁月如何变迁，无论历经多少世事磨练，她永远是一道亮丽的风景线。现在，找一个安静的地方开始阅读这本书吧，然后尽全力发挥上天赋予你的长处，努力做好身心灵的修行。从现在开始行动根本不算晚，让你身上的每一个发光点都成为一份实现完美梦想的资本吧！Part 1善用女人的资本，打造美丽人生一切从认清自己开始人生箴言
认识自己，是一种能力，更是一种智慧。爱上独一无二的自己
在现实生活中，需要女人去关心和关注的人和事实在是太多，以至于绝大多数女人往往忽略了对自身的关注，忘记关爱自身。但事实上，如果女人能放慢生活的脚步，先正确地认识自己，客观地评价自己，对接人待物和处理问题，对事业的发展和生活的美满，都会有极大的好处。
女人都是不自信的，有的人对身材不满意、有的人对长相没信心、有的人对能力有疑虑。当她们遇见一个身材曼妙的女子，会觉得自己的水桶腰实在是难看透顶；当她们遇见一个工作高效的女白领，会觉得自己怎么如此蠢笨；当她们遇到一个能言善道的交际高手时，会觉得自己怎么这么笨嘴拙舌……事实上，情况根本没有她们想象得那么严重，因为女人天生就容易低估自己。
心理学家A.H.马斯卢曾在《动机和个性》一书中提及“接受自己”这个概念。他说：“新动力心理学中有几个主要概念，那就是：自主性、释放、人性、接受自我、推动意识和满足感。”斯迈利·布兰顿博士也曾在《爱与死亡》一书中说：“每个健康的人都有一定程度的自恋，这才是正常的。”女人需要正确地认识自己、了解自己、接受自己、爱上自己。要知道，别人有别人的好处，你也有你的优势！也许就在你羡慕别人美丽外表的同时，她却在羡慕你的个性迷人；就在你在羡慕别人办事能力高超时，她却在羡慕你的思维严谨；就在你羡慕别人能言善道时，她却在羡慕你的善解人意。因此，女人不要给自己无谓的压力。事实上，女人只有摆脱那种根据别人的标准改变自己的压力，自信地面对自己，才能活得潇洒、活得自在、活得美丽！
而且从另外一个层面来说，在这来去如潮的人海之中，你还能找到另一个相同的你吗？你不能！要相信，你是自然界最伟大的奇迹，和你一模一样的人，以前没有，现在没有，将来也不会有！所以，我们不要羡慕他人而过分低估自己，你应当为自己的独一无二而大声喝彩，感到无比的自豪！
即便你在某些方面确实不够优秀，那也没有关系。你要学会欣赏自己，学会容忍自己的缺点。这并不是要求你降低标准、不负责任地混日子，而是要你明白：包括我们自己在内，没有人总能保持十全十美的状态。这么期望别人不公平，这么期望自己更加不公平。
卓别林说：“你必须相信自己，这是成功的关键。”放下心灵的负担，学会欣赏自己的每一次成功、每一份拥有，你就不难发现，自己竟然会有那么多值得别人羡慕的地方。当你能学会爱上独一无二的自己，幸福就离你不远了！还自己一个真实的面貌
在人生这个大舞台上，我们为了生存，时常需要展现出不同的面貌，扮演不同的角色。在人际关系中，为了和谐，我们需要这样做；在工作中，为了长远发展，我们需要这样做；在爱情中，为了使感情升温，我们也常常需要这样做。其实，人生最关键的是——还自己一个真实的面貌。保持真我本色，只有真实的人生才是最有魅力的人生。
罗琳出生在一个普通家庭，当她嫁给了一个家学渊源深厚又事业有成的男人后，便想改变自己以适应豪门世家的生活。罗琳努力去模仿夫家的人，但总是不得要领，甚至弄巧成拙。有一次，她随丈夫出席高档聚会，为了让自己显得优雅，她穿了一条曳地长裙和一双高跟鞋，结果却在上楼梯的时候不小心踩到裙角，重重地摔了一跤。后来，罗琳为了化解自己的尴尬和紧张，就不停地跟丈夫说话，直到丈夫礼貌地打断了她，她才意识到自己原来话多得有些过了头。
就在罗琳为自己无法变得和夫家人一样高雅、博学而担心别人瞧不起自己时，婆婆的一句话改变了她的现状。一天，罗琳在和婆婆交流教育孩子的方法时，婆婆说：“无论在生活中遇到什么事情，我始终坚持让孩子保持自我本色……”听完婆婆的话，罗琳豁然开朗。“保持自我本色”，是的，原来自己之所以会有这么多烦恼，就是因为自己把自己套入了一个极端错误的模式中去了。其实别人从未对之前的自己有过任何的负面评价，完全是自己庸人自扰。从此之后，罗琳开始保持真实的自我面貌，她又重新回到了阔别已久的自在、从容的生活状态中。
我们每个人都有自己独特的个性、强大的优势，时刻保持这种个性，展现出优势的一面，可以使自己变得雍容睿智、从容自信，在纷繁复杂的社会中更加理性地把握人生方向。以真实的自我轻松自在地活着，这样的人生才是快乐人生。认清自己，更要修炼自身
你是否有过这种感受：与一个女人多年未见，她的变化往往会很大。有些女人，本来天生丽质，多年未见，忽然就变得苍老了，与同龄的女性站在一起，她显得尤为憔悴；有些女人，本来相貌平平，多年未见，却与过去的她判若两人，容光焕发，显得十分年轻。
造成这两种相反结局的原因是：前者任由时光在自己身上留下了斑驳痕迹，不但没有做好“资本积累”，反而将自身的优势资本挥霍一空；后者却始终在为创造优势而努力，经过若干年的资本积累，由量变到质变，成果有目共睹。
其实，并不仅仅是岁月变迁让她们之间产生这么大差距的。尽管我们无法逃避岁月催人老的现实，但是我们有权利选择如何经营自己的人生。要知道，岁月催人老，但也有快和慢的区别：生活没有规律，不注重健康保养，没有对自己提出较高的生活要求，再美丽的人也会逐渐变得平庸、憔悴；选择有品质、有内涵、有条理的生活方式，注重健康保养和充实自身，再平凡的人也会逐渐变得优秀、迷人。
俗话说：“逆水行舟，不进则退。”事实上，保持原状也是一种退步。在社会发展如此迅猛的今天，女人必须与时俱进，在认清自身的同时，对自己提出更高的要求，才能傲立于世，永葆美丽青春！
说到这里，相信很多人会对前面提到的第二种女人的惊人变化感到好奇，她到底是怎样“脱胎换骨”的？事实上，明确自身不足的第二种女人始终在追求能让自己变得更好的方法，并持之以恒地按照这些方法修炼自身，才造就了逆转时光的成果！下面总结出了她的“修炼秘籍”，希望能对所有渴望改变自己的女性有所助益！
注重健康：这是让你从内到外焕发美丽光彩的最重要的一点！
让自己看起来赏心悦目：不仅仅为取悦别人，更是为了取悦自己！
让自己充满女人味：女人有味，三分漂亮可增加到七分；女人无味，七分漂亮也会降至三分！
保持好心态：心态决定命运，心态好的女人，人生必然幸福！
充满自信：自信能让女人焕发出独特的气质，充满吸引力！
保持独立：保持人格和经济的双重独立，这是女人热爱生活与维护自尊的完美表达！
保持个性：女人必须保持鲜明的个性，否则就如同花瓶里的绢花，没有生命，就如同一杯白开水般无滋无味！
重视学习：女人可以不美丽，但不能不智慧。智慧可以为女人锦上添花，学识渊博、聪慧过人的女人无论何时总能脱颖而出！
提升品位：漂亮是女人的外壳，而品位则是女人的灵魂！
学会为人处世：一个具备一定的为人处世智慧、善于理解和包容别人的女人，才可能是受人欢迎、易于相处的女人！女人，运用好你手中的资本人生箴言
每个女人都能拥有幸福、快乐、美丽的人生，只要你能够发现、积累、完善自己的资本，而后好好运用，必定能够创造出属于自己的美好未来，把命运和人生的主动权牢牢掌握在自己手中。女人，如何用好你与生俱来的优势资本“谁是最了解你的人？”或许在被问及这个问题的时候，很多女性都会不假思索地回答说“当然是我自己”。但如果被问及“你最大的优势资本是什么”这一问题时，估计没有几个人能毫不犹豫地快速说出自己的优势所在。这说明，大多数的女性对于自己也许是有所了解的，但对于自身的优势所在却并不是那么的明确。因而，我们常常会听见有的女性抱怨说，自己在各方面都很优秀，为何却过得没有那些不如自己优秀的女性幸福和顺遂呢？
其实，女人和女人之间的命运之所以会出现天壤之别，归根结底，就是每个女人发现和利用自身优势资本的能力不一样。任何事业成功或生活幸福的女性，都是充分发掘并利用了她自身的优势资本的，而那些命运不济的女性不但不认为自己有任何优势可言，她们往往还习惯于把种种不如意归咎于“宿命”，让自己向人生妥协。不能发现自身的潜能而潦草度过一生是人生中最大的悲哀，没有发现、利用自身的优势资本，而最终与精彩的人生擦肩而过，则是女人一生中的莫大遗憾！
在你察觉到自己在某些方面确实很有天赋时，千万不能只停留在想想“原来我在这方面还挺有天赋的”这个层面上，而要郑重地思考以下几个问题：
你应当如何培养并强化这个优势资本？
它可能会为你的生活、事业带来怎样的影响？
你是否有必要为此而改变原定的一些人生规划？
你身上存在的缺点是否会抹杀或削弱这一优势资本？
你身上是否存在其他有助于发展这一优势资本的优点？
比如，你发现自己很有语言天赋，就可以尝试多学几门外语。而学习外语，不但有助于你结交朋友、外出旅游，还可能为你的事业带来新的发展。如果你性格比较内向，但文笔却不错，你可以考虑从事翻译工作；如果你性格外向，口头表达能力也很强，可以考虑从事外交、导游等工作。
世界著名的女动物学家珍妮·古多尔就清楚地知道，自己虽然没有过人的才智，但在研究野生动物方面，却有着超人的毅力和浓厚的兴趣，而这正是干这一行所需要的。所以她放弃了物理学研究的工作，进到非洲森林里去观察、研究黑猩猩，终于成为了一个有成就的女科学家。
古人言：“知人者智，自知者明。”了解自己，发掘和善用自己的优势，是女人打造美丽人生的首要前提。因此，亲爱的姐妹们，假如你能在充分发挥优势才能的基础上扬长避短，正确选择你的起点、着力点和努力方向，并充满信心、坚定不移地去做自己能做和该做的事情，那么你的人生必将是充实的、精彩的！谈谈女人的共性优势
优势是一个女人走向自由和幸福的前提条件，只有正确认识和不断地提升自己的优势，才能获得真正的自由和幸福。就女性而言，我们有许多天生的共性优势，如果我们能认识并放大这些优势，无疑对我们的人生会产生正面、积极的影响。
女人直觉较好，长于“感性”：与男性相比，女性更善于观察，更容易对某一件事情集起注意力，并且可以将这件事情同其他事情联系起来，然后进行断续的、接近的、类似的比较和思考。因此，当女性碰到需要做出选择的状况时，通常跳出来帮助她做出判断的第一个要素就是直觉。其实，在很多情况下，女性的直觉并不仅仅只是感觉，其中还包含了女性的明智和观察力。只不过当它们表现出来的时候，就已经与女性的感觉融合为一体了。但事实上，不得不承认，女性的直觉是有其理性成分存在的，是有依据可循的，是值得信任的。
女人意志坚强，更具有“韧性”：一般来说，女性的性格比较柔弱，但柔弱并不等于软弱，女性的性格特质更适合用“柔中寓刚”、具有“韧性”来形容。俗话说“男人如钢，女人似水”，男人虽然坚强有力，但缺乏韧性，在遇到某些困难时，往往会表现得比较脆弱；相较之下，女性就更富于韧性了，虽然女性不具备万箭齐发的冲击力，但往往在遭遇困难时能经历起考验，展现出坚强的一面。
女人情感丰富，更具有“柔性”：作为女人，我们比男人更加多愁善感，常常会为了电影里感人的情节潸然泪下，常常会因为一阵风、一片落叶而浮想联翩。加之女人孕育、繁衍后代的使命，使得女人与生命有最坚实、最密切的联系，所以与男人相比，我们更富于柔性。
女人懂得换位思考，更具备“同理心”：女人往往能够设身处地替他人着想，理解别人的处境，更具备“同理心”。女性的聪明往往表现在懂得怎样更好地满足别人的需求上，而并不是将自身喜好强加于人。
女人感悟力高，更善于言辞：在所有交际能力中，女人都具有一个明显的优势——比较善于言辞。女性的表达方式和男性有很大的区别，男性更倾向于喜欢直截了当地说出自己内心的真实想法，而女性则习惯于委婉地向对方表达自己的想法。而且相较于男性而言，女性感悟能力明显比男性高，能敏锐地体察说话者的姿态、表情、心境、情绪，更容易读懂和识破别人话中的意思，哪怕是言外之意。
女人善于长远规划：女人能够全面地观察各种关系。她们比较灵活，具有惊人的直觉判断能力和杰出的想象力。即使是在不得不以迂回的方式才能达到目的的情况下，也很少失去方向。女人，别忽视了你的性别优势
在女性所有与生俱来的优势资本中，一定要单独来探讨的，就是性别优势！
虽然现代社会进步飞速，人们的思想观念日益开放，但性别歧视的压力始终未能彻底从这个世界上消失。人们普遍认为，女人属于弱势群体。因此女人要想在这个社会上有所成就，必须比男人付出更多的努力，才能改变人们的看法。就拿职场来说，几乎只有5%的高管是女性。曾有竞争高管失败的女性朋友无奈地打趣说：“谁让我是女人呢！”难道是她工作不够努力吗？不，但她之所以没能获得与付出相等的回报，是因为她没有利用好上天赋予她的性别优势。事实上，性别对于女性来说，只要善用，就会是一个绝佳的优势，而非劣势。
首先，女性在人际交往中往往比男性更容易被人接受，这就源自女性的性别特征。相对于男性而言，女性更富于感性，所以人们在与女性的往来中，往往会先从心底里放松警惕。仍以职场为例，你会发现与男销售相比，女销售往往能更迅速地与客户展开沟通，突破他们的心理关口。这就是女性性别优势的第一重体现。
其次，女性具有天然的母性气质，温柔、善解人意、包容力强，容易令人有归属感。这是女性所独有的特质，如果善加利用，能有效增强女性的影响力。比如，在解决矛盾时，女性如果能表现得善解人意一些，以情动人，绝对会比单刀直入、有理说理的方式更容易被人理解和接受。所以那些无论是在生活中还是在工作上表现得比较强悍的女性，实在是浪费了上天赋予你的这一特质。
再次，女性更容易获得帮助。心理学上有一个定律叫做异性定律，说的是人和人之间同性相斥、异性相吸的现象，这种现象对社交产生着微妙的影响。因此，女性如果善用性别优势，懂得合理利用异性效应来让自己在与男士的沟通中占据主动，让男士乐意为自己提供帮助，就能轻松地完成一些事情。
最后，女性性别优势中很重要的一点是善于向男性学习。长期以来，人们在对待男女两性的态度方面有不同的标准，并以此形成固定的性别刻板印象。社会上对于女性向男性学习总是持宽容和鼓励态度，但对于男性向女性学习却偶有鄙夷和轻视态度，这在客观上却为女性优化自己的性别结构提供了广阔的空间。所以，女性一旦吸取男性性别上的优势，展现出有主见、果断、意志坚定的一面，往往就会令人刮目相看。
总而言之，在社会高速发展的今天，女性应该清楚地认识和利用好性别优势，以便自己能更好更自信地发展。长得漂亮是优势，活得漂亮是本事
许多女人把自己的不成功、不幸福统统归结于相貌问题：
若我长得漂亮，就可以进入娱乐圈，当影星、歌星，名利双收！
若我长得漂亮，就可以遇到高质男，嫁入豪门，财情双收！
若我长得漂亮，就可以破格进入著名企业，成为美女高管，可以少奋斗十年！
若我长得漂亮，就……
但是你也要知道：
能当影后、歌后的女人未必个个都美若天仙，长相平平的大有人在。
遇上高质男的女人很多，但能抓住他们的心的未必都是漂亮女人。
不是漂亮女人同样可以进著名企业当高管，职场上拼的绝不是相貌。
相貌是父母给的，我们无法选择，但多姿多彩的生活却是我们可以通过努力去争取的。女人可以长得不漂亮，但是绝对不能让自己的人生不漂亮。而一个女人，要想活得漂亮，除了要运用好与生俱来的优势资本外，更需要不断完善自我，积累和善用后天优势资本。
也许有人会问，什么是后天优势资本？其实很简单，只要是先天不具备的需要经过后天学习和培养的优势，都可以称之为后天优势资本。比如优雅的举止、丰富的内涵、高尚的修养、良好的品位、妥善处理情感的能力、强大的工作能力、高超的交际能力和理财能力等，统统都可以称之为后天优势资本。
当然，“资本”的积累并非易事，因为每个人生而不同，我们不可能面面俱到，只要把自己擅长的方面力所能及地做到最好，在其他方面努力做到恰当得体就行了。比如，如果你擅长料理家务，就让自己变成一个有口皆碑的贤淑主妇；如果你善于交际，就让自己变成一个令人羡慕的交际女王；如果你善于理财，就让自己做个永远不缺钱花的女人……女人并不是生下来就光彩夺目的，而是像一块璞玉一样，只有经历一番精雕细刻，其内在的价值才能被充分展示出来！强化你的后天优势，展示出你的最大特色，何愁人生不精彩！
记住，外表绝不是女人的人生决胜点，把优势资本运用好，才是最划算的事。就算你相貌平平，但如果你的举止很优雅，人际交往很顺畅，事业发展顺利，爱情之路甜蜜悠长，家庭和谐美满，物质生活宽裕，休闲生活很有品位格调，那你的人生自然是幸福、美丽、精彩的！你不但不用羡慕别人，反而会成为令人羡慕的女人，更重要的是你自身受益——你可以充分自由地享受自己创造的一切！善用女人资本，将梦想照进现实
每个女人都有梦想：
我想成为一个美丽的女人，拥有许许多多好看的衣服和精致的化妆品，把自己打扮得漂漂亮亮的……
我想成为一个知性的女人，举止优雅、头脑灵活、口才过人，受到大家喜爱……
我想成为一个职业女性，作风干练、业务娴熟，并在任何情况下都能保持头脑的冷静……
我想成为一个歌手，我热爱唱歌，我一定要举办一场自己的演唱会……
我想遇到一个好男人，嫁给他后当全职太太，我会把我们的小家营造得温馨幸福，让丈夫感觉到他娶了我真是走运……
我想赚很多的钱，给自己和爸妈买一套海滨洋房，然后带着他们周游世界……
女人的梦想还会随着时光变迁而不断变化：
衣服够穿就行了，现在对我来说，养养宠物、侍弄花草似乎更有吸引力……
我现在更希望自己能有好的文笔，写出动人的文章……
朝九晚五的生活太单调了，我想出去旅行……
我唱歌虽然好听，但是跳舞似乎更棒……
好男人太少了，还是保持单身吧……
赚到钱了，可海滨洋房也涨价了，还是买套小高层，看看远处的风景也不错……
不得不承认，我们有时之所以会改变梦想的内容，并不完全是因为我们的需求有了变化，或是上一个梦想已经实现了，更多还是因为我们无法实现梦想，因此不得不放弃。事实上，即便我们改变了梦想内容，但在心底仍揣着一份期待，期待那些曾经的美梦有朝一日能够成真。
放弃梦想，是一件让人遗憾的事情。在女人们为此哀叹时，又有几人会静下来仔细想一想：是哪些因素阻碍了我们将梦想变成现实？除了一些客观因素外，有一个问题容易被很多女人所忽略，但对一个女人梦想的实现有着极端重要的作用，那就是——梦想的落脚点。比如，有人梦想得到众人喜爱，那这个梦想的落脚点就是“社交”，无论你是想在职业上有所发展，还是想拥有甜蜜的爱情，都与你的社交能力是分不开的。那么要想在社交上有所突破，又需要在哪些方面下工夫呢？首先需要有一个好的形象，其次需要聪慧的头脑和良好的口才，再次需要有良好的礼仪和品位。这样一来，一个女人的梦想落脚点就扩大到了形象、修养、礼仪、品位、职业、爱情六个方面。当你找到梦想的落脚点后，你会发现自己的梦想变得更具体、全面、系统了，你就会清楚认识到自己具体应朝着哪些方向努力。而当你找到努力的方向后，就可以通过弥补自身的不足，利用自身的优势资本，将梦想照进现实。
歌德曾经说过：“人生最重要的事情是确定一个伟大的目标，并决心实现它。”当你为自己的梦想找到落脚点后，再修炼自身，依靠优势资本努力将梦想变成现实，你会发现其实不仅仅梦想成真能为你带来幸福和满足感，就连追梦的过程本身也是充满了自信和快乐的。
心中有梦的女人，是美丽的；能将梦想变为现实的女人，是幸福的！因此，还在为放弃梦想而哀叹的女人们，尽全力发挥上天赋予你的长处，努力做好身心灵的修行吧！从现在开始行动根本不算晚，让你身上的每一个发光点都成为一份实现梦想的资本吧！Part 2吸收正能量，做内心强大的女人找回失落的自己，拯救伪快乐的人生心灵箴言
世间之所以有那么多快乐的女人，不是因为她们天性乐观，仅仅是因为，她们更早地为自己进行了一场“心灵唤起”。停止无谓的前行，倾听内心的声音
梁实秋曾经说过：“中年的妙趣在于相当地认识人生，认识自己，从而做自己所能做的事，享受自己所能享受的生活。”对于一个聪明的女人来说，自我的认知并不一定是中年人的特权。在日渐浮躁的社会里，能够倾听自己的内心，明确知道自己曾去过何处，今后又要去往何方，生命才有意义。
有这样一种说法：提升生活的质量和品质的前提，是明确自己内心需要的是什么。乍看之下，这种说法似乎世俗客套，并没有表达出实质性的内涵。但从人内心深处的需求上来讲，除了实质性的内涵外，有时我们更需要一些目标和框架。
一个聪明的女人，首先必须是自知的。她有主张、有认识，清楚自己的位置，知道自己的需求，有明确的目标。她明白无论自己有什么想法，只要是能被轻易左右的都是没价值的，能被轻易打乱的都是不够坚定的。当她明确自身的生活目标和事业追求之后，就会一直坚定不移地朝着自己的目标奋进，并坚信自己定能达成。自知衍生从容，从容促发坚定，坚定决定成就，成就成全安详。女人只有清楚自己的目标，才会活得自在从容、精彩辉煌。
但是，在现实的生活中，绝大多数的女人都很难做到这一点。她们往往来不及静下来思考生活的本来面目，就已经茫茫然地随大流为生活而奔波了，就像没头苍蝇般跌跌撞撞。她们每一天都在毫无目的的庸庸碌碌中度过，然后再懊悔埋怨，为什么命运对自己如此不公。印度诗人泰戈尔曾经说过：“当你为错过太阳而流泪的时候，你已经错过群星了。”需知生活就是一面镜子，你怎样对待生活，生活也会怎样对待你。一个缺失目标的人，即便是向神明祈祷也是无用的。因为连你都不清楚自己要的是什么，神明又如何去满足你的需求呢？
人最难的不是认识别人而是认识自己，知道自己想要什么。要知道，没有明确的目标，你就永远无法到达终点。如果可以，每隔一段时间，找一个安静的不被打扰的空间，静下心来与自己的心灵对话，列一个清单，把你那些真正的想法具体表述出来，越详细越好。或许你会惊讶，原来自己想要的并非在下个月超额完成销售计划，而是背着背包外出旅行。人只有在与心灵对话时，才能发现自己正在做的事情是否与理想一致。如果所做与所想大相径庭，你就有必要考虑一下重新设立目标。
聪明的女人给自己定下目标之后，目标就在两个方面起作用：它是努力的依据，也是对自己的鞭策。目标给了你一个看得着的射击靶。随着你的努力目标逐一实现，你就会有成就感。
生活里有太多重要的事情，但这当中最重要的还是自己。智者说：“人生好似一个布袋，等扎上口的时候才发现，里面装的都是遗憾，还有许多没来得及做的事。”所以，聪明的女人要懂得适时停下来倾听自己内心的声音，勇敢地选择做自己喜欢的事情，并坚定地朝着自己心中的目标前进，为了生命中少些缺憾、多点美丽，为了在扎上口袋时少一分后悔。不要活在别人的认可里
虽然现代社会强调男女平等，但女人仍然处于相对弱势的地位，在很多情况下，女人更多地是为了获得他人特别是男性的认同而生活着、工作着。她们忘记了人生最大的自由之一就是：不在乎别人对你的评价！
在这个世界上，没有一个人能够赢得所有人的满意。因为别人的评价而不断改变自己的人，必然会要求自己面面俱到，但即便你委屈自己、千辛万苦地做出改变，你就能保证人人都能对你满意吗？显然不可能！而且这种不切合实际的做法，只会让你背上沉重的包袱，活得寂寞、苦闷，累身更累心！不管我们是谁，我们都需要为自己而活。不要去羡慕和抄袭别人，不要变成别人的复制品，更不要再因担心别人的看法或者畏惧未知的事情而止步不前。
玛丽亚每天都在房前练习唱歌，一位邻居听了，冷笑着说：“你即使练破了嗓子，也不会有人为你喝彩，因为你的声音实在太难听了。”
玛丽亚回答道：“我知道，你所说的这番话，其他人也对我说过多次了，但我不在乎，我是为自己而活的，不需要活在别人的认可里。我只知道在我唱歌时我很快乐，所以无论你们怎么指责我的声音难听，都不会动摇我唱下去的决心。”
华盛顿曾经说过：“除了我们自己以外，没有人能贬低我们。如果我们坚强，就没有什么不良影响能够打败我们。”在此，玛丽亚给我们上了生动的一课。的确，我们不需要活在别人的认可里，快快乐乐地为自己活是一种智慧。
在现实生活中，我们也常常遇见类似的事情。当某人做了一件善事后，会听到各种截然不同的评论：A说你做得好，很有爱心；B说你野心勃勃，想借此博得上司的青睐；C则说你在做个人宣传，急于表现……面对各种各样的评价，我们该怎么处理呢？我们不可能让所有人都满意。因为每个人都会有他个人的思想，都会根据自己的想法来看待世界。所以，最好的办法，就是抱着“有则改之，无则加勉”的态度。
绝不要被别人的思想牵住自己，更不要因别人的言语而苦恼，只把心思和精力用于自己该做的正确的事情上，用在自己所追求的目标和向往的乐趣中。
其实，只要我们自己感到快乐，那么即使我们表现得不高明也没有什么。能够善待自己，为自己活的人，即使没有得到他人的认可，也不会感到沮丧，因为是否幸福、是否快乐只有自己知道。当我们把他人的不赞成视作生活中必然会遇到的现象时，幸福就会光临我们。所以，不要活在别人的认可里，要勇敢地成为我们自己，活出自己想要的精彩。永远不会过时的“自尊”
女人在社会上打拼，有时难免要妥协、要博弈、要装糊涂，但是心里一定要守住底线。尊重自己，别人就不会任意评价你；放任自己，别人就永远看轻你。消除过分依赖心理，做自己的主人
都说女人是水做的。既然是水，必然依附着某一物体而存在，或流动，或静止，这一特性，决定了女人的依赖心理。这种依赖性的存在并不受年龄、成就、个性的限制，无论你是女强人还是小女子，都或多或少会有依赖他人的时候。女人对他人有适当的依赖并不是件坏事，会让人觉得你需要呵护，但若过分依赖他人，就会让人难以忍受。
聪明的女人要懂得，在这个世界上绝不能过分依赖任何人，因为即便是你的影子也会有离开你的时候。有些事必须要依靠自己，别人是替代不得的。
一个佛教信徒在屋檐下躲雨，见一位禅师撑伞而过，便大声喊道：“禅师，佛法说要普度众生，您度我一程好吗？”
禅师回答说：“你躲在淋不到雨的屋檐之下，而我却在雨中，你何必需要我去度你呢？”
佛教信徒闻言，立即大步走出屋檐，站在雨中说：“如今我也在雨中了，您此时应该可以度我了吧？”
禅师道：“我们皆在雨中，我没有被雨水淋到，是因为我带了伞，而你淋雨则是因为你没有带伞。准确地说，此时你需要的不是我度你，而是伞度你。请自己找伞吧！”
佛教信徒听完禅师的话，不耐烦地回答说：“你要不愿意度我就早早挑明，有必要绕这么大的圈子吗？我看呀，这佛法讲求的并不是‘普度众生’，而是‘只度自己’吧！”
禅师听完，微微一笑，心平气和地对他说：“若要不淋雨，就必须自己找伞。真正悟道的人是不会被外物干扰的。雨天不带伞，光想着别人一定会带，自己讨个方便就好，这种想法是要不得的！自己不肯努力，总想依赖别人，到头来必然不能如愿！”
德国哲学家康德说：“每个人都是自己的主人。”意思是说，每个人都能自由支配自己的内心，并不需要他人为自己做主！一个人内在的自主权是不受他人影响的，一旦你要他人顺从你的价值或信念，也便削弱了这些价值与信念在你生活中的力量。此外，如果你还需要获得别人的认同才能够愉快地生活，更表示你完全抛弃了自己内在的自主权。因此，要做自己的主人，就要尽量依靠自己的力量来帮助自己，而无需掺杂别人的任何意念或要求。做快乐的自己，与他人无关
生活中，我们大多会把快乐寄托在别人的身上，幼时是父母、伙伴，少年时是老师、同学，青春时是恋人、朋友，中年时是丈夫、儿女……不知不觉，潜意识里就会认定别人才是自己快乐的源泉，而自己只是一个掌控在别人手中的玩偶。
而事实上，快乐与否完全是自己的事情，完全是一种发自内心的感受，与别人没有任何关系。
所谓别人给予的快乐，其实还是自己找到了快乐；别人没给的快乐，也只是没有绕过不快去寻找快乐。没有人会一直在自己身边，也不会时刻给予我们快乐。因此，从别人那里得到快乐最好，如果得不到快乐，就要学着自己寻找快乐。只要你愿意，你可以随时调换手中的遥控器，将心灵的视窗调整到快乐频道。
年届九旬的琼斯夫人在办理养老院入住手续时，在大厅里等待了很久，才有护士过来通知她房间已经安排好了。琼斯夫人并未露出不满，反而面带微笑耐心地听护士描述房间的布局。听完后，她还兴奋地回答说：“我非常喜欢这间屋子！”
护士面露讶异之色，问道：“夫人，您还没有看到房间，怎么这么快就下结论说喜欢呀？”
琼斯夫人欣然表示：“这与我看没看到无关，快乐原本就是可以事先决定的事情啊。我喜欢不喜欢我的房间，并不取决于里面的家具陈设如何，我已经决定喜欢它了，就会喜欢！每天早晨醒来后，我都会做这样的决定！”
琼斯夫人说得真好，快来原本就是可以事先决定的事情。心理学家维克多·弗兰克尔也曾说：“人类的终极快乐，就是选择自己的态度。”只要你选择了积极的态度，快乐就会与你同在。
你没有好的出身，那就将生而相伴的困难、挫折、磨练当做是一种催生坚强、成熟、成功的财富吧，那会让你快乐。
你若失恋，不必死去活来，那就将其看作走出迷途的超脱、踏入新旅程的起点吧，祝福对方，也祝福自己，这也会让你很快乐。
你对自己身处的环境不满意，那就试着适应或者试着跳出，为自己寻找另一片天地，让自己的人生变得与众不同吧，那么快乐定会主动来找你。
你对孩子的现状不太满意，那就多想想自己的年轻时代吧，多给孩子留片自由的天空，这样大家都会快乐。
快乐不快乐，在人不在天，在己不在物。
要知道快乐是你给自己的一种馈赠——不是在节日期间才给，而是一年三百六十五天中的每一天都能给予的。一个真正快乐的女人应该掌握自己快乐的钥匙，不期待别人使自己快乐，会主动寻找生活中的乐趣，将平凡的日子过得有滋有味，让自己快乐幸福。生活里的小快乐，你发现了吗？
1. 摸摸要洗的衣服口袋，竟然发现里面有钱。
2. 成功赶上将要出发的公交或地铁。
3. 别人为你按着电梯门的“开”键，等你进来。
4. 电话响了，接通后发现打进电话的正是刚才在想的人。
5. 以为今天是星期三，其实是星期五。
6. 下雪后，第一个踩出脚印。
7. 开了半天车，一路都是绿灯。
8. 需要拥抱的时候，得到一个温暖的拥抱。
9. 排队时，你所在的队伍最快。小测试 你的依赖心重吗？
搭乘别人的摩托车时，你的手会如何放？
A. 抓住座位后面的把手B. 扶住驾驶者的腰C. 放在自己的膝盖上D. 双手环抱驾驶者
测试结果
选择A 你是一个非常独立的女性，思维缜密，头脑冷静，有决断力，任何事情对你来说都不是问题，都能从容应付，在生活中你是一个很受他人瞩目的女强人。
选择B 你看上去很独立自主，但内心实则脆弱敏感。你期盼能找到一个可以放心依靠的人，但却一直未能得偿所愿。在孤独又略显无奈的人生道路上，你学会了自己靠自己，可是你那颗细腻脆弱的心，却难以感到满足。
选择C 你从不喜欢依赖他人，更讨厌别人依赖你，因此在生活中，你习惯了独来独往，朋友很少，仅有的一两个也都是和你一样非常独立的人。
选择D 你是个依赖心非常重的人，无论是在生活还是工作中，你都害怕承担太多的责任，尤其是需要独当一面的时候，你会十分紧张。做好自己情绪的“调节师”心灵箴言
差不多任何一种处境——无论是好是坏，都受到我们对待处境的态度的影响。——【古罗马】西尼加放下，让你的心灵轻装前行
女人天生是重感情的动物，需求的多，想的也多，总是会在无形中给自己背上沉重的心灵负担。尼尔·唐纳·沃许在《与神为友》一书中曾写道：“我不会‘抓紧’任何我拥有的东西！我学到的是，当我‘抓紧’什么东西时，我就会失去它，如果我‘抓紧’爱，我也许就完全没有爱，如果我‘抓紧’金钱，它便毫无价值。想要体验‘拥有’任何东西的唯一方法，就是将它‘放掉’！”学会放下，是一种生活的智慧；学会放下，是一门心灵的学问。人生在世，有些事情是不必在乎的，有些东西是必须清空的。因此，聪明的女人要懂得该放下时就放下，适时清空心灵，才能轻装前行，找到真正属于你的快乐和幸福。
有一个年轻人总觉得自己不快乐，便背着背包跑到千里之外，向一位有名的禅师询问快乐的秘诀。见到禅师后，他说：“禅师，我走了很远的路，磨破了鞋，扎伤了脚，就为了向您寻求快乐的秘诀，您能帮帮我吗？”
禅师答非所问地说：“你肩上的背包看上去很沉，里面都装了些什么？”
年轻人郑重其事地回答说：“这个包里装的是我以往伤心时流下的泪水、难过时的哀叹、跌倒时的痛苦……我将它们带来见您，就是想告诉您我有多不快乐！”
禅师说：“我已经看见了，现在你可以将它们扔掉了！”
年轻人回答说：“这可都是我不快乐的见证啊，怎么能轻易说扔就扔呢？”
禅师微微一笑，没有回答，反而说要带年轻人坐船过河欣赏风景。
下船后，禅师对年轻人说：“你把船扛上，我们往前走吧！”
年轻人闻言大惊失色，说：“扛着船走？您是在开玩笑吧！船这么大这么沉，我哪里扛得动？扛着它我还怎么走路？”
禅师淡然一笑，说：“你原来是个明白人嘛！过河时，船是有用的；但过了河，我们就要把船抛在身后，轻装上路。否则，它就会变成我们的包袱。同样，你包里那些眼泪、哀叹、痛苦陪了你一路，既然现在已经达到目的，见到了我，你为何还不能放下它们，让自己轻松一些呢？”
年轻人听完恍然大悟，哈哈大笑道：“禅师，我知道什么是快乐了！”
当然，执著了那么久的东西，“放”的时候会不舍。一段感情，一段回忆，一个梦想，一件宝物……越是珍视的东西，放下时越觉着撕心裂肺。但放下并不意味着会失去，很多时候放下后，我们才会重新审视自己，才会柳暗花明、更上一层楼。请记住，今天的放弃，是为了明天的得到。放弃重负，得到轻松；放弃执念，得到自在。这样的交换也是幸福。相信自己，别让自卑情绪毁了你
心理学认为，自卑是由于不适当的自我评价和自我认识所引起的自我否定、自我拒绝的一种心理状态。许多女性，其骨子里都有一点儿自卑，这种自卑是由于代代相传的女性心理基因所致，使女性在情感上表现为不同程度的脆弱。
这种自卑也使女性在情绪上表现得很不稳定。自信的人，其情绪往往是稳定的。不稳定的情绪往往使事情变得糟糕，使各种关系变得复杂。这种结果往往又倒过来强化了女性的自卑。
女人的这种自卑，并不一定是客观上自己不如别人，更多的是主观上认为自己不如别人，认为自己不够好。比如女生天生爱美，因此往往特别在意自己的生理条件，像外貌、体形、身高等。如果有某些不足，就认为别人会因此不喜欢自己而自觉低人一等。有一些女人甚至会因此把自己封闭起来，消极地看待自我，过低评价自我。许多时候，女人明知事实未必如此，可总是说服不了自己走出这种没完没了的自我折磨的怪圈。
自卑感重的女生往往不能理智地认识自己，常拿自己的短处、缺点跟别人的长处、优点对比，结果越比越觉得自己不如别人，形成了消极的恶性循环。更严重的是，它还促发消极的心理暗示，长此以往，抑制自身的信心，限制自己能力的展示、发挥，容易导致学习、工作、交往的失败。而失败的结果，又会形成一种消极的反馈，使自卑感在内心愈发根深蒂固。
长期从事人类自卑感研究的日本九州大学名誉教授关计夫也发现，因自卑感而沉沦甚至毁灭的事例，历来并不鲜见，但正像珍珠母贝受损伤后会孕育出美丽的珍珠一样，在自卑感的困扰中，人也会磨砺出完美的人格。自卑感绝不是令人羞耻的，如果人们能发现它，承认它的存在，并设法弥补它，也能拥有精彩的人生。
二十年前，张越在北京的一所大学里上学。大部分日子，她也都在疑心、自卑中度过。她疑心同学们会在暗地里嘲笑她，嫌她肥胖的样子太难看，所以她当时最大的愿望就是希望所有的人都看不见自己。那时候她只穿蓝色和灰色的衣服，就是想把自己彻底隐藏起来。可是，她并没有因此而一直沉浸在自卑沮丧的情绪中，把自己完全封闭起来，反而努力与内心的自卑作斗争。外貌不佳，她就寻找并放大自己其他的优点。她发现自己擅长学习且口才不错，便博览群书，努力丰富自己的学识，锻炼自己的口才，最终成为了第一位完全依靠才气而丝毫没有凭借外貌走上中央电视台主持人位置的女性。
一位资深的心理学家曾说过：“自信是在不自信中成长起来的。”其实，每个人都有自卑情绪，就看你怎样对待了。如果你一味沉浸在自卑情绪中，那么你将一事无成。如果你能化自卑为力量，辩证地看待自己的优缺点，既不自卑，也不自傲，心中充满自信，经常进行积极的自我对话：“我行，我有能力去干……”“我可以，我能胜任！”那么你就会如同一只美丽的白鸽，自由翱翔在自信的天空中。克服自卑感的方法
1. 把自己的优点写下来列成表，每天提醒自己，以增强信心，克服自卑感。
2. 如果你在人多的场合感到胆怯、恐惧时，最有效的方法就是多做几次深呼吸，把注意力从自己身上转移开，多听听别人的谈话。记住，别人也与你一样时刻关注着自己留给周围人的印象，因为每个人都有不同程度的自卑心理。
3. 多寻找一些机会和周围的人接触，在和别人的交谈中不要犹豫、畏缩，要相信自己的看法和别人的看法是同样重要的。在你表达自己的看法前，要预先在脑子里想好你想说的话，然后再大胆地说出来。不生气不动怒，画一片静谧给自己
如果你穿着漂亮的新衣服高高兴兴地走在路上，可衣服却突然被汽车溅起的污水弄脏了，你会不会立刻勃然大怒？如果你坐在公交车上，突然被人推了一把，差点儿摔跤，你会不会火冒三丈？无论是谁，遇到诸如此类的事情，都难免会生气。在所有不愉快的情绪中，愤怒似乎是最难摆脱的。
发怒，是我们生活中常有的事，是因为对客观生活中某人与某事的不满而产生的一种情绪反应。研究表明，发怒会破坏人健全的思维能力，使人的认识范围缩小，情绪冲动性增大，故而很难理性地处理问题，常常会做出错误的选择，以至小事闹大，酿成灾祸。生活中这样的教训并不少见。从心理的角度看，发怒也会破坏人原本平和愉快的心境，容易让人陷入连绵不断的恶劣情绪中，直至损害了正常生活、工作的状态。
此外，发泄怒火其实是一种最糟糕的方式。在失控的情况下，情绪爆发会给你的形象带来非常负面的影响，很可能会让那些原本觉得你温柔又优雅的人从此改变印象。事后你可能也会后悔，觉得当时不该那么冲动，但世界上是没有后悔药可以吃的。因此，在生活道路中掌握制怒的艺术，对女性来说是十分必要的。
一般来说，刚开始的怒气比较脆弱，容易控制。当我们自己意识到怒火已经起来时，最好的办法是强迫自己先不要讲话，采取缄默态度，这有利于冷静的思考。俄国文学家屠格涅夫曾劝慰情绪激动的人说：“在开口之前，先把舌头在嘴里转十个圈。”
人在发怒时，通常会越想越气，越想火越大。这是因为愤怒的情绪起了导向作用，以至思想走了极端。如果你在此时能稍稍理智一点儿，试着让自己站在对方的角度去看问题，你也就容易理解对方的观点和行为了。在多数情况下，一旦将心比心，你的满腔怒气就会烟消云散，至少觉得没有理由迁怒他人。
当你感觉胸中怒气难以压制的时候，要更加注意自己的行动，防止行为失控。同时，要采取一切可能的办法，使自己的怒火平息。可以选择离开发怒的现场，试着转移注意力，切记不能在发怒的现场决定重大的问题。
其实，止怒不但需要一定的方法，而且更需要女性在平时注意提高个人修养，拓宽我们的心理容量。当你学会宽容，决定放弃怨恨和惩罚时，你就会发现内心轻松、平静了许多，愤怒的包袱从双肩上卸载下来后，显然你就不会再冲动了。
现在社会生活节奏较快，人们多多少少都有些浮躁，容易冲动、发怒，因此聪明的女人要学会在浮躁中坚定自己的平静与理性，懂得“闹中取静”，画一片静谧给自己，让心灵不为负面情绪所左右，让自己从内到外都透着一份优雅和从容。消除焦虑，别让紧绷的弦断裂
女人都是多愁善感、感情细腻的，而在现实生活中又存在着许许多多的不如意，所以许多女人经常会产生焦虑情绪。心理学家曾分析过焦虑的害处：长期的、反复的焦虑具备所有低层次情绪冲动的特色，比如没来由地感到烦躁，无法控制、持续不断、不可理喻地陷溺于对单一的事项的忧心不已等，如果持续发展下去，还可能会出现失眠、恐惧、偏执、强迫行为、惊慌失措等症状。而且，过度焦虑会让我们的精神长期处于紧张状态，就像是一根弦，如果上得过紧就会断裂，还会对人的身心造成巨大的伤害。
焦虑在18~40岁的女性中普遍存在。在这个年龄段，女性对自己的外貌、爱情和事业有许多不确定和不切实际的期盼。一旦遇到现实的障碍，就容易陷入失望、不可自拔的沮丧抑郁之中。恋爱中的女性尤其容易焦虑，她们会不断地将自己和他人作比较，脑海里总担心自己的价值得不到恋人的承认，这样往往会造成心理焦虑，表现就是多疑、爱发火。
但是，聪明的女人并不会让这种焦虑的情绪控制住自己，相反，她们会将这种负面情绪赶出体外。
空姐吴尔愉就是个控制情绪的高手，她的优雅美丽来自一份健康的心态。吴尔愉认为，人在焦虑时，一定要及时与人交流，将负面情绪释放出去，否则长期累积在心头，不但会影响心情，而且还会影响健康和美丽。因此，每当吴尔愉感到焦虑时，一定会找个好友好好畅谈一番，不但自己能一吐为快，而且还能获得好友的中肯建议，让自己豁然开朗。在工作中，吴尔愉更是善于控制情绪，让工作成为好心情的一部分。不管遇到的乘客有多挑剔，她总能想尽办法让客人满意而归。其秘诀就是：不急不躁，换位思考，乐于沟通。
吴尔愉说，有一次她碰到一位患有皮肤病的乘客，脾气非常暴躁，对空姐的服务非常不满。当其他空姐都不愿意再去为他服务时，她却亲切地走上前为这位客人端茶递水。她还劝导其他空姐换位思考，试想一下自己如果在病中，难免也会显得有些不耐烦。在她的悉心劝导下，大家也对这位乘客多了一份理解，都争相去照顾他。“不成为焦虑情绪的手下败将”，是吴尔愉生活的准则，也是她事业成功的秘诀。以她名字命名的“吴尔愉服务法”已成为中国民航首部人性化空中服务规范。能适度地表达和控制自己的情绪，才能像吴尔愉一样，成为情绪的主人。
人有喜怒哀乐的情绪体验，不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡；但不能发泄过度，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。
在这个变化飞速的社会，人人都会有焦虑的时候，如果我们不能及时调整好自己的心理状态，就有可能丧失对自我的准确定位，容易随波逐流、盲目而行，甚至变得急功近利、丧失理智，给他人和社会带来一定的危害。因此，当我们察觉自己有些焦虑时，不要任由其发展，而要适度调节，比如可以像吴尔愉一样找朋友聊聊天，也可以去学习一门才艺丰富自己的生活，更可以外出旅行看看不一样的风景。总之，目的都是给自己一个舒适的心境，宽松怡人，忘掉烦恼，摆脱焦虑。学会在自己心中栽一株“忘忧草”
当今社会，压力和挑战越来越大，能让女性烦恼的事情越来越多：失恋了、受挫了、降薪了、升迁的机会属于别人了……泰戈尔说：“世界上的事情最好是一笑了之，不必用眼泪去冲洗。”我们不能任由自己为短暂的不幸一直哀叹、忧伤，失恋了可以再恋，受挫了可以去克服，降薪了可以调整一下开支，升迁的机会还会有。聪明的女人要学会在自己心中栽一株“忘忧草”，因为没有忧虑和哀愁的确是一种幸福。
如果你觉得自己最近情绪低落，可以试着采取下面这些措施让自己从低迷的情绪中摆脱出来。
记录生活：你可以将自己每天醒来后到睡觉前所要做的事情逐一写下来，就连吃饭、洗澡也写下来，因为忧伤的人必定懒散不想动，所以应该先让自己行动起来。
听听音乐：你可以听听音乐，先听几首与你目前心情比较吻合的歌曲，然后再改听比较欢快的歌曲，直到让自己的情绪也随着乐曲逐渐欢快起来。
妆扮自己，出去逛逛：你可以换一套颜色鲜艳的衣服，再化化妆，让自己看起来精神一些，然后走出家门，晒晒太阳，看看路边晒太阳的老人和孩子，看看美丽的街景，或者去逛街购物，吃自己喜欢的食物，这样你的心情就会慢慢好转。
尝试帮助他人：你可以尝试着帮助一些需要帮助的人，这样你就有机会与他人接触，并同时感受到一种自我价值的实现，这也是一种积极有效的方法，因为忧伤的人通常不想与人来往。
与好友聚会：你也可以邀请三五好友一起出去聚会娱乐，振奋一下心情。要注意，尽量选择你平时爱去的地方，或者是你想去感受体验但却从未参加过的活动。这样你能在和朋友的聚会活动中收获快乐，尽快排解掉心中的忧伤不快。
此外，研究证明，人们的行为可以在一定程度上决定人们的心绪。假如一个人整天不苟言笑，情绪也必定会受到影响而处于低落状态。因此，专家建议：当你情绪低落时，走路尽量不要拖拉着脚跟，要步伐轻快；不要低头含胸，要昂首挺胸；不要愁眉苦脸，要笑口常开，哪怕是假笑也能促发真笑的到来。每天给自己一个微笑
每天醒来，梳洗打扮完毕后，在镜子前给自己一个自信的微笑，会有助于你保持愉快的心情。你也可以对着镜子大声说出对自己的赞美之词——“你很美丽！”“你的身材真是超级棒！”“你今天非常酷！”“你今天会非常开心哦！”都说女人善妒，但万不可中“妒”太深
有人说，女人的天敌是女人。因为女人通常无法忍受看到其他女人成功，她们会心生妒意，会心理失衡，或口蜜腹剑背后使坏，或恼羞成怒恶语中伤，更有甚者，甚至会做出一些违反常理的事情。
某大学就曾发生过一个因为妒忌而引发的惨剧：一位即将毕业的女研究生，用水果刀刺伤了自己的同班同学和导师后，随即举刀自尽。这个女生从小成绩优异，在升学道路上从未遭受过任何挫折。但在读研时，她发现比起自己，同班的另一位女同学更受导师的器重。时间长了，她难以压制心中的妒火，不时在导师面前中伤那位女同学。导师察觉到她的不对劲，便委婉地批评了她。怒不可遏的她，最终犯下了不可挽回的错误。
女人的嫉妒有时候真的很可怕，可能你什么都不知道，你什么都没做，却在无意间被人视为眼中钉。或许就是一刹那的转变，你便成为了别人攻击的对象。
嫉妒，可以说是女人的天性。生活中的女人，不可能时时刻刻都做到完美，面对比自己强的人，由于长久的羡慕或者各种感情的混杂就会演化成一种嫉妒。身为女人，应该怎样克制自己的嫉妒并且应对来自同性的嫉妒呢？
当自己嫉妒他人时，要摆正心态，告诫自己：一切嫉妒的心理都是脆弱的，唯有承认和正视自己嫉妒心的人才不会重复犯错，重复伤害他人与自己。更没必要因为嫉妒别人的好而让自己变得更加不好。没有别人漂亮，可以通过努力，塑造另一番美，或智慧，或成熟；没有别人富裕，那就让我们做精神上的富翁吧。总之，若因嫉妒产生偏激心理，存有自卑心态，终日妒火中烧，最终只能是引火自焚。
当察觉到来自同性的嫉妒时，则要表现得洒脱大方一些，最好一笑了之，万不能借机炫耀，那更会刺激到对方，可能会导致她因妒而生恨。此外，也不要为了化解他人的嫉妒之心而轻易改变自身。毕竟，别人嫉妒你，说明你在某些方面，比如相貌、才华、爱情、家庭、金钱等方面是出类拔萃的，如果你仅仅是为了不受嫉妒而削弱自己的优势，是没有任何意义的，是得不偿失的。而且来自他人的嫉妒，哪有人能完全避得开、躲得过呢？你可以用下面两种方式暗示自己，让自己不为别人的嫉妒而烦忧。
换位思考，保持平常心：如果别人嫉妒你年轻貌美，你可以换一种思路去想，自己也会有年老色衰的一天，到时或许自己也会嫉妒其他年轻漂亮的女子，既然如此，自己又何必在乎今天别人对自己的妒忌呢？大家都一样，保持平常心就好。
把别人的妒忌当成完善自我的机会：嫉妒你的人，定然会千方百计地在你的身上找出不足之处，以获取心理上的平衡。如果你善于利用别人的这种妒忌心发现自己的不足，进而完善自我，岂不是好事一桩！
总而言之，每个人都可能会遇到同性的嫉妒，但它并不是一个无解的难题。只要能够理性对待，并巧妙地用一些方法如分散他人注意力、分享一些小利益等，化解他人对你的敌意，那么一切问题都能迎刃而解。小测试 你的情绪健康吗？
下面有30道测试题，用于对你的情绪健康作大致评估，每题共有5个选项：A总是，B经常，C有时，D很少，E从不。请根据你的实际情况与真实想法作答，然后按照选A得4分、选B得3分、选C得2分、选D得1分、选E得0分的标准，计算出总分。
1. 认为自己的能力很强，超过一般人。
2. 热衷于通过抽签、排塔罗牌、抛硬币等方式来占卜吉凶。
3. 觉得自己心中有个不为人知的小世界。
4. 你对自己的闺蜜、恋人或丈夫等感到不是很满意。
5. 被别人挖苦过。
6. 能关注到别人很少或无法察觉到的细微之处。
7. 看到自己的自拍照，总是觉得有不满意之处。
8. 觉得秋天很萧瑟。
9. 会想自己是不是父母的亲生孩子。
10. 明知家人对自己很好，却仍然觉得他们不够关心、体贴你。
11. 看到别人自杀的新闻，觉得不足为奇，可以理解。
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