作者：梁惠珍
出版社：新疆人民卫生出版社
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产后·育儿必备全书试读：
序言
古人云：生子容易，养子难。对于年轻父母来说，都是第一次做父母，没有育儿经验，心理期望值又高，因而在孕产期和育儿过程中，内心常常会不停地交织着焦虑感和紧张感：既怕孕期营养不够又怕把胎宝宝补得过于肥胖，给腹中宝宝做胎教的频率不知够不够，从新生宝宝的哭声中判断不准宝宝的需求，发愁怎么制订喂奶时间表，拿不准究竟要给新生儿穿多少衣服……对于上一辈人的老经验，年轻父母们总担心过时了或者不科学，也不可能大事小事全都跑去找专家咨询……
为帮助年轻父母轻松顺利地度过孕产过程，解决育儿难题，我们编写了这本书，详细地介绍了产后、育儿的各种过程，让新手妈妈应该知道和必须知道的知识、方法和技巧。此书如同一位贴心的妇产科、儿科医生或早教专家一样，逐阶段指导妈妈处理产后的各类不适或问题，而宝宝也按月选择正确的教养方法和内容，适当的食谱和游戏，教会新手爸妈在日常生活中如何正确养育孩子和休息，陪伴孩子度过轻松愉快的成长过程。帮助新手爸妈了解更多科学的方法，包括在产后让辛苦的妈妈更轻松的要领，以便坐月子的过程更顺利、更轻松，最大限度地降低产后对产妇造成的痛苦和伤害。指导产妇科学坐好月子，正确哺乳，确保母婴健康。并详细介绍每一个年龄段孩子的生理发育特点、能力培养、养育要点和注意事项。让每一个家庭在育儿过程中不再焦虑，轻松应对育儿难题，抓住孩子生长发育和智力开发的关键期，成功挖掘孩子的多元潜能，培养高情商、高智商的优秀宝宝。
本书内容丰富，涵盖面广，讲解详细，科学实用。将此书放在枕头案边，随时翻阅，随时可以获得科学的孕产育儿指导，获得实用有效的建议，全程为年轻父母解答疑惑，贴心指导新手爸妈解决产育儿过程中的各类问题，培养出优秀宝宝。第一章产后照护与调理由于生孩子是一项相当艰苦的体力劳动，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，很容易受到风寒的侵袭，因此，新妈妈需要一段时间的调补。这里我们总结一些观念，以帮助新妈妈在月子期间让身体和精神上都尽快找回最佳状态。1-1产妇身体变化
自然产和剖宫产的妈妈，该注意哪些地方？赶快一起看看本节吧！自然产妈妈身体变化乳房 宝宝结扎脐带后的半小时内，会被送到妈妈面前，小家伙毫不客气地噘起小嘴吸吮乳头。此情此景令妈妈既激动又惊喜，也可能会因为没有乳汁而尴尬。其实，这是很正常的现象，大约在产后第3天，新手妈妈才会有乳汁分泌。子宫 顺利产下宝宝后，“子宫”也功成身退了，此时的子宫会慢慢地变小，逐日收缩。但要恢复到怀孕前的大小，至少要经过6周左右。恶露 刚生产完的妈妈会排出类似“月经”的东西（含有血液、少量胎膜及坏死的脱膜组织），这就是恶露。第1周是新手妈妈排恶露的关键期，起初为鲜红色，2天后转为淡红色，量也会慢慢减少。消化系统 经过产后三餐的调养，新妈妈的肠胃会舒服许多，但因产后疼痛，食欲可能会不太好。因此饮食还是要以清淡为主，适当进食谷类、水果、牛奶等，可改善食欲和消化系统功能，缓解疼痛和不适感，有助于循序渐进地恢复体力。伤口与疼痛 自然生产的妈妈，虽然阵痛持续的时间比较长也比较累，但子宫收缩和身体恢复的速度较快，大概只要3天，身体就可以恢复正常。产后小叮咛自然产妈妈和剖宫产妈妈，产后一定要补足睡眠，不要让自己感到疲惫，能休息就多休息。生产后身体会开始出现变化，腹部的疼痛、恶露的排出、乳房逐渐肿胀等问题，都是正常的反应，不用过于紧张喔。剖宫产妈妈身体变化乳房 作为宝宝的食物供给站，做好乳房的保健是非常重要的，首先要先保持乳房的清洁，在每次喂奶之前，都要把乳房擦洗干净。子宫 产后2～3天胎盘和胎膜已经脱落的子宫颈部开始新生黏膜，大约1周的时间，黏膜完全再生，而扩张的子宫颈慢慢恢复正常，开始闭合，子宫内的输卵管及卵巢在分娩后充血，子宫功能开始恢复正常。恶露 这一周的恶露明显减少，颜色也由暗红色变成浅红色，会有点儿血腥味，但不臭，妈妈要留心观察恶露的质和量、颜色及气味的变化，以便掌握子宫恢复的情况。消化系统 便秘的困扰少了许多，比较生产前的状况较无规律可循，最好重新建立排便规律，养成定时排便的习惯。伤口与疼痛 剖宫产要注意产后的伤口在这周内还会隐隐作痛，下床走动或移动身体时都会有撕裂感。分娩后第1～2天
自然产的妈妈可以吃饭，而且可以做轻微的活动；剖宫产的妈妈因为做了大手术，所以还不能下床活动。自然产妈妈身体状况
①子宫收缩到成人的头部那么大，而且位于肚脐下方3厘米处。
②腹部会有轻微的疼痛，并在分娩3小时后出现红色的恶露。
③体重会减少5～6千克，脸部和手部会出现严重的浮肿。
④体温下降，容易感觉寒冷。
⑤虽然还有红色的恶露和会阴部疼痛，但已经可以独自去新生儿室和洗手间。
⑥尿液和汗水会逐渐增多。
⑦因为母乳的生成，所以乳房会变硬，甚至出现轻微的疼痛。
⑧用热毛巾按摩胸部，可以减轻疼痛感，也能预防乳腺炎。生活守则
①由于消耗过多体力，很容易感觉疲倦，应有充足的睡眠时间。
②不可以过度疲劳。
③容易感觉寒冷，因此可穿着有吸汗功能的棉内衣和开襟羊毛衫，以及保暖的长袜子。
④坐浴2～3次。
⑤如果身体恢复得快，可以到新生儿室看宝宝。
⑥可以做简单的产后运动，例如：动动手指、脚趾。
⑦可以淋浴，但不要超过5分钟。
⑧尽量不要弯腰洗头，以免增加腹部的压力。
⑨可以开始洗脸、刷牙。剖宫产妈妈身体状况
①麻醉剂消退，手术部位会开始剧烈地疼痛。
②手术完的3～4小时会出现红色的恶露。
③需等到排气后才能进食，要用湿毛巾不断湿润嘴唇。
④身体的疼痛还很剧烈，需要在别人的搀扶下才能上洗手间。
⑤手术后遗症，可能出现贫血、发烧的症状。
⑥受到激素的影响，会开始分泌母乳，但可能受到抗生素的阻碍，引起母乳分泌不畅的问题。生活守则
①手术部位需彻底消毒，并仔细地包扎手术部位。
②依照医生的处方服药，不要擅自活动。
③如果剧烈疼痛，需经过医生的诊断施打止痛剂。
④生产后不能马上运动，必须通过呼吸来代替运动。
⑤可能出现腹部痉挛，但也要练习下床走走，才能有助身体的恢复。
⑥为了预防乳房疾病，应该要按摩胸部，并让宝宝吸吮母乳。
⑦在排气前禁止进食。分娩后第3～4天
自然产妈妈可以出院；剖宫产妈妈通常在这时候可以顺利排气了。自然产妈妈身体状况
①恶露会明显地减少，由红色转为褐色。
②会阴部的伤口明显好转。
③食欲较旺，容易引起便秘。
④分娩第4天后还没有排便，应该询问医生。生活守则
①可以顺利出院。
②要经常更换卫生护垫。
③经常坐浴，维持身体的清洁。
④多吃一些能缓解便秘的食物。
⑤不能长时间抱婴儿。
⑥依然会流很多汗，要经常更换内衣，以免着凉。剖宫产妈妈身体状况
①产妇这时会排气，就可以进食了。
②身体基本上不再疼痛，因此可以正常走路。
③因为有在喂母乳，要认真按摩乳房。生活守则
①可以洗脸、刷牙。
②不可以洗头发，也不可以淋浴。
③会流很多汗，要用湿毛巾擦拭身体，并且更换内衣，以免着凉。
④手术部位的疼痛减轻，但也必须要穿上束腹带。
⑤可能产生产后抑郁症。分娩后第5～6天
自然产妈妈的会阴部伤口基本愈合，体重也明显减轻；剖宫产妈妈的手术部位疼痛减轻，可以正常走路。自然产妈妈身体状况
①子宫恢复到拳头大小，位置移动到耻骨与肚脐下方。
②褐色恶露明显减少。
③会阴部伤口已经愈合。
④浮肿消失，体重明显下降。
⑤这时期分泌的乳汁叫初乳。生活守则
①生产后的疲劳感逐渐减轻，但还是要充分休息。
②喂母乳的妈妈要注重营养摄取。
③可以做些简单的产褥运动，例如交替抬腿或轻轻扭转骨盆。
④不能做劳动工作，仅能喂奶。
⑤必须经常坐浴。剖宫产妈妈身体状况
①手术部位的疼痛明显减轻。
②可以正常进食和排便。
③生产完6日后，万一还没排便，可通过灌肠来帮助排便。
④还会出现褐色恶露，但分泌量会明显减少。生活守则
①手术部位基本缝合，所以不影响走路，可以独自去上洗手间。
②能亲自给宝宝喂母乳。
③在家人的帮助下，可以站着洗头。分娩后第1～4周
自然产妈妈进入了恢复阶段，可以做些简单的家事；剖宫产妈妈可以出院。自然产妈妈身体状况
①身体进入恢复阶段。
②妊娠纹逐渐变淡。
③肿胀的阴道和会阴部逐渐恢复正常。
④褐色的恶露会明显地减少。
①分娩10天后褐色恶露变成黄色，到第2周后恶露会更明显地减少，转变为乳白色。
②子宫收缩到鸡蛋大小，并进入骨盆内。
③母乳分泌量稳定。生活守则
①充分地休息。
②可以淋浴或洗头，但不可以在浴缸内泡澡。
③在仰卧的状态下，做简单的产褥运动。
④反复做抬起或放下手臂、腿部的动作，每天持续15分钟。
⑤虽然不影响走路，但也不可以做繁重的家务。
⑥在家里也要对手术部位进行消毒。剖宫产妈妈身体状况
①伤口可以拆线，但要先彻底消毒。
②除了手术痕迹外，基本上已和自然产妈妈无差别。
③在活动身体时可能导致身体痉挛，因此要注意控制活动的强度。
④初乳转为母乳的阶段。
⑤与刚出院相比，这时身体灵活多了。
⑥手术部位基本上愈合。
⑦褐色恶露转成黄色，量也明显减少。生活守则
①恶露转变为乳白色时，可以不用使用护垫。
②喂完母乳后，应挤掉剩余的母乳。
③体重持续变轻，同时不能做过重的家务。
④做简单的家务时，感到疲惫就要休息。
⑤不能在浴缸内泡澡。
⑥简单地照顾宝宝，掌握育儿要领。
⑦虽然伤口已愈合，但还可能出现发炎症状，因此每天早晚都要重新包扎伤口。产褥期的正常现象
产褥期间，除了体内发生变化外，有时还会引起外在的变化。只要了解了正确的变化现象，产妇就可以自己判断是否有异常。以下为正常反应现象。体温
产后1天内，因为消耗的力气太多，体内产热比散热快，体温会略高。但正常的体温一般不超过38℃，这属于正常的分娩现象，而且过一天后很快就会降热。呼吸与脉搏
由于产后腹压减低，横膈下降，呼吸变慢、变深，约每分钟15次；而脉搏会因为精神放松的原因，也会变得比较缓慢，每分钟60～70次。恶露
产后3～4天：恶露量最多，且颜色鲜红。（血性恶露）
产后1周：恶露颜色渐渐转淡。（浆性恶露）
产后2周：恶露从淡黄色变成白色。（白恶露）
产后3周：恶露停止。
如果产后2周仍为血性恶露，可能是子宫恢复不佳或有胎盘组织残留，应该找医生咨询。大、小便
产后1天内，尿量可以多到2000～3000毫升，这是正常反应。
产后也常伴有便秘现象，这与产妇尿多、汗多有关，也是正常反应。乳汁分泌
分娩后的1～2天，乳房仅流出少量的黄色稀薄液体，称为初乳。
分娩后的2～3天，乳房开始肿胀，变坚实，皮下静脉充盈，看起来像青筋，再过1～2天，乳房会逐渐变软，开始分泌乳汁，这都属于正常现象。1-2产后护理
自然产和剖宫产的妈妈，该注意哪些地方？赶快一起看看本节吧！自然产妈妈产后24小时自我护理
产妇在生产后的24小时内，要非常注重自我的护理，包括观察出血量、多喝水、多吃蔬菜水果、走一走，动一动、关注初乳的情况等，这些小细节都能决定产妇的身体状态。观察出血量
产后出血是产妇第1天最需要关注的问题。此时，产妇不管再疲乏、再虚弱，观察自己的出血量也是非常必要的。产妇在分娩后2小时内最容易发生产后出血，凡产后2小时出血400毫升，24小时内出血500毫升都可诊断为产后出血。产后出血的问题可大可小，但出血过多可导致休克、弥散性血管内凝血，甚至死亡，所以，孕妇在分娩后仍需在产房内留心观察。定时量体温
产妇生产后，一定要养成定时量体温的好习惯。若是出现产后发热，千万不要以为只是头痛脑热而等闲视之。此时发热最常见的原因是产褥感染。引起感染的原因很多，有产道感染、泌尿系统感染、乳房感染等。女性因为在产后体力要比平时差很多，又伴有子宫出血，且子宫口松弛，所以，阴道本来就有的或外来的细菌就容易在此时滋生，并蔓延到生殖道或侧切伤口，这时恶露有味，腹部会有压痛。
如果治疗不及时，可能会转为慢性盆腔炎，且会长期不愈。生产完后，应定时帮产妇量体温，才能确保产妇健康。
值得注意的是，由于过度疲劳，产妇在刚生产后的24小时内，也有可能发热，但之后体温都应该恢复正常。如有发热，必须查清原因，适当处理。另外，个别妈妈乳胀也可能引起发热，但随着奶汁排出，体温将会下降。注意休息
产后24小时，产妇除了要观察出血量、多喝水、定时量体温、适当活动、多吃蔬菜水果之外，由于分娩的过程耗尽了体力，因此，在这段时间里，对于产妇来说，最重要的还是休息。关注初乳
母乳第一天会分泌少量黏稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。初乳含有大量的抗体，可以保护婴儿免受细菌的侵害，所以这个时候应尽可能地给婴儿喂初乳，以减少新生儿疾病的发生。产妇体内激素变化生产完后，乳房即开始分泌乳汁，但泌乳有一个质与量逐渐变化的过程。初乳生产后4～5天内的乳汁称初乳。过渡乳生产后6～10天的乳汁称作过渡乳。成熟乳产后11天到9个月的乳汁为成熟乳。晚乳产后10个月以后的乳汁叫晚乳。产后检查
很多女性对孕前检查、产前检查都十分重视，而对产后检查却较易忽视，甚至不以为然。因为产后检查能细致地排查出新妈妈身体中的异常现象，可以及早进行处理，以防患于未然，还能避免因新妈妈患病而对新生儿健康造成不良影响。产后检查的六个项目
经过坐月子的休息和调养，产妇身体各器官的功能都得到了一定程度的恢复，但究竟恢复得怎么样，需要做一次认真的产后检查才能了解。产后检查时间最好是在产后42～56天完成。（1）测体重检测内容：
测量体重非常简单，新妈妈们可以在家里用脚踏秤自行测量。测量时要注意将测出的体重值与产前和孕前的体重进行对比。在产后1个月（即坐月子期间），体重应基本保持稳定，增减以不超过2千克为宜。注意事项：
测体重的最佳时间是午饭后2小时左右，这时测出的体重值最能体现身体的真实状况。另外，由于产后的体重检查不是单单要一个测量数字，而是要与产前和孕前进行对比，所以，保留好产前和孕前的体重测量值是很关键的。（2）量血压检测内容：
定期到医院测量和家中自测相结合。可在家中自测（需自备测压仪），按照测压仪的说明进行，最好每天都能观察一次，并尽量保证在同一时间、相同部位、固定同一侧手臂，这样结果更为可靠。注意事项：
测压前半个小时内最好不要进食、吸烟，也不能憋尿，紧张、焦虑、过冷、过热等情况也应该尽量避免，这些因素都会影响测量的准确度。（3）乳房检查检查内容：
乳房检查的方法有很多，常见的有触诊、X线和彩超。平时通过触诊或自检即可，主要检查乳房皮肤表面、乳头乳晕、乳房肿块、乳头溢液等情况。乳房皮肤表面主要检查色泽，有无水肿、浅静脉怒张、皮肤皱褶等。如果皮肤发红或存在上述现象要注意是否有乳管阻塞现象。注意事项：
在检查乳房前要注意保持乳房的清洁。以棉球沾水或婴儿油清洁乳房，尽量避免使用碱性的清洁液，因为碱性物质会同时洗去乳房上天然的油脂，这些油脂是用于保护皮肤免于干燥及龟裂的，是很有用的。（4）子宫、妇科检查检查内容：
包括子宫复原、会阴和阴道的裂伤或缝合口、子宫颈口恢复情况、骨盆底肌肉托力、双侧输卵管及卵巢、产后恶露等。经由内诊及超声波检查同时进行，诊断及治疗效果最好。注意事项：
在进行妇科检查前（至少3天内）最好不要进行阴道灌洗，也不要使用阴道药物，因为这样会把一些可能存在的潜在病变细胞冲洗或覆盖掉，影响检查的有效性。（5）血、尿常规检查检查内容：
血常规检验是指对血液中白细胞、红细胞、血小板、血红蛋白及相关数据的计数检测分析。尿常规数据主要有尿蛋白、尿糖、尿三胆、尿量、尿比重和尿沉渣等。注意事项：
这种常规检查简便易行，对检查者的要求也不是十分苛刻，新妈妈只要遵循平时的生活规律，何时开始检查都可以。当然，如果能在饭后2个小时后进行会更好，因为摄取的食物营养这时已经通过循环系统进入到身体的各个部分了。（6）腹部检查检查内容：
主要检查子宫和其他腹腔内器官的复位情况。检查方法有视、触、叩、听等，以触诊最为重要。另外，由于腹腔内器官很多，又相互重叠，内部的生理功能和病理反映也相互联系，故有必要时可以采用X线、超声波检查技术。注意事项：
检查前可以进食，但最好吃七分饱，少量饮水，避免胃胀。产后生活细节照护产后中式调理法
坐好月子除了让产妇身体更健康，还能调整体质。如果坐月子的观念与婆婆和妈妈的想法不同，建议在清洁与感染的部分用现代的方式照顾产妇，如会阴部的伤口、身体清洁等；至于保暖、不吹风、膳补等传统观念，因为蕴含中医的理论，都是基于产妇的健康而做的，还请产妇适当遵循。
一般产妇在生产后，都可以进行体质的调整，此时可针对产妇不同的类型来进行，如久坐办公室的产妇与从事体力劳动的产妇，调理方法是不同的，而对于生产多胎的产妇，方法又有所不同。产后的注意细节
新妈妈在生产后，也需要注意一些生活细节。诸如产后能否下床活动，产后能不能洗头，怎样预防产后乳房下垂，产后会阴伤口如何自我呵护，产后为何掉头发，产妇怎样看电视有利于保健等，这些知识都是需要新妈妈们有所了解和掌握的。产后要适当下床活动
为了促使身体早日复原，顺产的产妇在生产后8～12小时就可以自己到厕所大小便，并在室内行走活动，但应以不疲劳为度。产妇下地活动，有助于产妇身心恢复，减轻疲劳；下地活动还可预防子宫后倾、感染，有利于子宫的恢复和恶露的排出。
产后1周，如果天气晴朗，产妇可到户外活动。在户外呼吸新鲜空气，晒晒太阳会使精神愉快，心情舒畅。应该提醒产妇注意的是：不要着凉或过度疲劳，要量力而为，开始每天出屋1～2次，每次不超过半小时，以后再逐渐增多。产后如何精心休养？
中、西医对于新妈妈产后护理与调养各有说法，新妈妈应各取所长，从多方面入手合理安排月子生活。（1）保证吃好、休息好
产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己疲劳。月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。（2）注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色逐渐由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味。一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。（3）适当运动助恢复
关于运动对产妇身体恢复的益处前面已有述及，此处不赘，但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复器官功能，并保持良好的体形。1-3产后疾病与调理
产后出现好多疾病，该怎么预防跟治疗？一起看看本节吧！产后疾病防治与调理
现在很多人都在说“月子坐得好，以后没烦恼”，其实，这话也不无道理。产后恢复得好坏，关系终生的健康。产妇在生产后，一定要注意一些产后疾病，如产后流血不止、掉发、尿潴留、腰腿痛、产后抑郁症、子宫复旧不良和产后妊娠斑、妊娠纹等，早预防、早治疗非常必要。产后会阴伤口的自我呵护
会阴部是指女性外阴部，尤指阴道与肛门之间的区域，它是胎宝宝从妈妈腹中娩出的下出口部。会阴位于尿道口、阴道口、肛门交汇这一特殊部位，很容易被尿、便污染，加之又有产后恶露通过，非常容易发生感染，使伤口不易愈合。因此，产妇回家后要在护理上多加注意，可通过下面的方法进行自我呵护。（1）保持会阴部清洁
不论是自然撕裂，还是切开的伤口，产妇会阴部的伤口一般都可在3～5天愈合。为了保持会阴部的清洁，每天要用温开水冲洗2次；为防止伤口污染，每次便后要用消毒棉擦拭冲洗外阴，大便后切忌由后向前擦，应该由前向后，还须再次冲洗；注意勤换卫生护垫，避免浸湿伤口。（2）防止会阴切口裂开
发生便秘时，不可屏气用力扩张会阴部，可用开塞露或液状石蜡润滑肛部，尤其是拆线后头2～3天，更要避免做下蹲、用力动作；解便时宜先收敛会阴部和臀部，然后坐在马桶上，可有效地避免会阴伤口裂开。坐立时身体重心偏向右侧，既可减轻伤口受压而引起的疼痛，也可防止表皮错开。避免摔倒或大腿过度外展而使伤口裂开。不宜在拆线当日出院，伤口裂开多发生在伤口拆线的当天，回家后伤口裂开会给处理带来不必要的麻烦。（3）避免伤口发生血肿
产后最初几天，产妇宜采取右侧卧位，促使伤口内的积血流出，不致内积而形成血肿，影响愈合，也可防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口，日后形成子宫内膜异位症；待4～5天后伤口长得较为牢固，并且恶露难以流入时，便可采取左右轮换卧位；注意会阴切口的情况，术后1～2小时内伤口出现疼痛，且越来越剧烈，应马上与医生联系，及时进行处理。（4）饮食特别注意事项
术后一周内，最好进食少渣的食物，如牛奶、蛋花藕粉、藕粉、蛋汤、米汤、稀粥等半流质食物，以防形成硬便难以排出，影响会阴伤口的愈合。便秘时，多吃些香蕉有利于通便。饮食上注意补充蛋、瘦肉，促进伤口修复。多吃新鲜青菜和水果，多喝猪蹄汤等汤饮。除细粮外应吃些粗粮。不吃辛辣及刺激性食物。在伤口未愈合前要少吃鱼类，鱼中含有的有机酸物质具有抑制血小板凝集的作用，因此不利于伤口愈合。产后流血不止
产后流血不止是较为危险的症状，可分为两种情况，一是产后出血，二是晚期产后出血。产后出血的症状与防治
在分娩后24小时内，阴道出血量达到或超过500毫升者，这种现象就被认为是产后出血。这是一种常见但较为危险的产后并发症，是导致产妇死亡的主要原因之一。产后出血的发生率约占分娩总数的2％。产后出血会使产妇的抵抗力下降，易发生产褥感染，遗留后遗症，严重时会造成产妇休克。如果医治不及时，还会夺去产妇的生命。因此，必须积极预防这种产后并发症的发生。
导致产后出血的原因有很多，如子宫收缩乏力、胎盘滞留、软产道裂伤、凝血功能障碍等，其中最常见的就是子宫收缩乏力，这多是由产程过长、胎儿过大、新妈妈精神紧张与产前没有好好休息引起过度疲劳所致。因此，最好的防治工作就是新妈妈要放松心情，不要过度紧张。在分娩过程中，听从医生的指导，尽量保持体力，在阵痛间歇可以适量吃一点儿东西。剖宫产疼痛的处理方法（1）阴部疼痛
阴部疼痛是一般人都会考虑到的疼痛，如果手术中使用了真空吸引术和产钳，就会更疼。产妇可以在产后冷敷或者进行坐浴，有条件的还可以使用一种专门可冷却的卫生护垫，这会对阴部疼痛的缓解很有帮助。（2）子宫疼痛
产后子宫疼痛的原因主要有两种：一是为减少胎盘剥离后的出血，子宫在产后会出现强直性收缩；二是子宫感染。（3）头痛
产后头痛最常见的是“紧张性头痛”，多是由于激素分泌水平的改变而引起。应对这种头痛的最好的方法就是放松，疼痛会随着产后激素分泌的逐渐恢复而缓解，直至消失，如果有必要，也可以适当使用止痛药物。（4）乳房疼痛
产后乳房疼痛多是由于乳腺管没有完全畅通，引起乳房发胀、刺痛。应对乳房疼痛的最好方法是哺乳，还可以采用热敷或者乳房按摩的方法。最好不要使用吸奶器，这会使乳房分泌出更多的乳汁，加剧疼痛。1-4产后哺乳
了解以下知识，轻松将宝宝喂饱饱。哺乳期间必知的知识为什么要选择母乳？
母乳喂养不只是给婴儿提供营养那么简单。哺乳时宝宝在妈妈的怀里，沉醉在妈妈的体温和气味之中，并逐渐习惯聆听妈妈心跳的声音，这对于妈妈和宝宝双方来讲，都是令人满意的、充满爱的经历。
第一，母乳喂养可以促进妈妈产后子宫更快恢复，减少产后出血，还可以降低妈妈患乳腺癌和乳巢癌的危险。
第二，母乳是最好的婴儿食品，初乳（生产前后数日所分泌的乳汁）富含抗体、营养物质和促进排便的成分，可以刺激宝宝排出黏性的胎粪。在宝宝出生几天后，妈妈开始分泌真正的成熟乳汁，这种乳汁含高脂肪和高蛋白，不仅可以给宝宝提供成长所需的能量，而且还含有帮助宝宝抵抗疾病和感染的抗体。
第三，母乳喂养可以使产妇放松。产妇必须坐下来，然后才能哺乳，这就意味着妈妈身体可以得到休息。同时，哺乳的妈妈体内泌乳激素的含量更高，这种激素具有镇定和安神的作用，可以帮助产妇在哺乳后很快入睡。母乳好处多多母乳含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及各种矿物质，而且营养比例最适合宝宝消化吸收，其成分比例还会随着宝宝月龄的增长而有所变化以适应宝宝的成长同步需要。①与牛奶相比，母乳不易形成凝乳，更好消化。②母乳中不含有容易引起过敏反应的β-乳球蛋白。③乳球蛋白可以与铁结合，对肠道内的某些细菌有抑制作用，母乳中乳球蛋白含量比牛奶高。④母乳的抗菌力比牛奶高出3000倍，这是其他任何食物都不能比拟的。⑤牛磺酸有助于促进宝宝脑、神经、视网膜的发育，母乳中的含量是牛奶的80倍。⑥母乳喂养可以强化母子关系，为宝宝的情商培养奠定基础。⑦母乳温度适宜，不必提前准备。哺乳期内衣的选择和洗护（1）内衣的选择
哺乳期是个非常时期，妈妈的乳房既要成为孩子成长的“粮仓”，同时也要保持以往的美观，此时，对内衣的选择有一定的要求。
内衣罩杯的角度明显上扬而且有深度，应是四分之四全罩杯，最好为较薄、有弹性的纯棉针织面料。
要选择前扣的或是罩杯可打开的款式，这样有利于哺乳婴儿。
罩杯的底边有钢丝托衬，它可给乳房一个向上的托起力，且钢托是用纯棉织物包裹制成。
内衣的肩带方向应垂直，而且要宽一些，这样不会因丰满的乳房造成肩部酸痛。
罩杯的下方底边要宽，由有弹性的面料制成，可以是棉加莱卡，在型号的选择上可稍大点儿，这样腋下及后背部就不会形成扎肉型的凹沟。
内衣的颜色不应选择纯白色的，因为纯白色的含有漂白剂，会使皮肤产生不适，对婴儿的健康不利。（2）内衣的洗护
选择了合适的内衣后，在内衣的洗护上也有一定的要求。养成了良好的洗护习惯，能在很大程度上保护产妇的健康。
不要使用漂白剂、洗衣粉、洗衣液等含某种化学药品的洗涤剂，应使用除菌消毒的香皂。在洗净后，完全冲干净并浸泡在清水中一会儿，特别是新买的内衣一定要经过此过程并浸泡1小时以上。
内衣应单独洗涤，在阳光下晒半小时后转到通风处晾干。晾干后内衣应单独存放，不与其他衣服混合。
内衣洗净后，在穿着之前，最好用力抖去附着在内衣上的游离纤维，以免刺激乳头，造成乳腺管阻塞。哺乳引起的不适症状母乳喂养造成乳房疼痛
乳房疼痛是母乳喂养的一个常见问题，但不同的妈妈乳房疼痛的原因和程度可能各有不同。以下是母乳喂养乳房疼痛的常见原因：（1）泌乳反射
当乳汁从乳房中喷出，产妇可能会感到短暂的疼痛。泌乳反射也叫乳汁喷出反射，是在催产素的作用下产生的反应。催产素能刺激乳腺周围的肌肉收缩，挤压出乳汁。在产后头几天里，宝宝吮吸妈妈的乳头，催产素就会反应性地释放。之后，有什么事情使产妇想到宝宝，或者在给宝宝喂奶时，都会促使催产素释放。（2）鹅口疮
如果酵母菌进入了乳管（这是宝宝患鹅口疮的结果），可能会使产妇在喂奶时感觉到疼痛。这和泌乳反射造成的短暂疼痛不一样，产妇会在喂奶过程中一直有疼痛感，而且通常在喂奶之后会变得更加严重。（3）乳腺炎或乳管阻塞
乳腺炎或乳管阻塞会导致乳房的某个地方发红、变硬、发炎和疼痛。第二章产后饮食与运动中医认为，生产过后“气血大失”。坐月子期间，由于身体处于较为虚弱的状态，更容易接受调养，因此，坐月子是妈妈改善体质的好时机。坐月子的目的是在这段时间内通过做适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。妈妈应该把握这个改善体质的关键期，根据自己产前的身体状况，按需调养。2-1产后饮食注意事项
月子餐很重要，吃对食物，顾宝又顾妈。月子餐常用食材五谷杂粮小米
富含蛋白质、维生素、铁和钙等丰富营养素，能帮助产后妈妈开胃消食、滋阴养血，最佳食用方法是熬成小米粥。紫米
富含多种维生素，能滋阴补肾、明目补血，帮助哺乳期的妈妈促进乳汁分泌，将紫米熬成粥或做成糕点都是不错的食用方法。黑豆
营养价值极高，尤其是蛋白质含量为豆类之冠，具有补肾益精、润肤乌发之效，能帮助产后妈妈排毒利尿、治疗水肿，无论是炖汤或做成豆浆都是很好的滋补食品。黄豆
含有多种人体必需的氨基酸和钙，能加强脑细胞发育、预防骨质疏松，虽然营养价值高，但容易造成胀气，应避免食用过量。花生
具有止血生乳、利水消肿和抗老化等作用，以炖吃为佳，适合消化系统尚未恢复的产妇，但要避免油煎和油炸，因为会破坏其营养成分，且易上火。红豆
属高蛋白、低脂肪的高营养谷类，能促进血液循环、帮助肠胃消化吸收、预防便秘和排毒消肿，从而具有减肥和养颜功效，但要注意煮汤时的糖量，以免热量过高。肉类、蛋类、海鲜鸡肉
富含优质蛋白质，且脂肪含量少，可增强体力，最适合产后妇女食用，尤其是炖成鸡汤对坐月子的妈妈来说是最好的补品。鸡蛋
能帮助修复脏腑损伤、促进细胞再生，因为营养丰富，可增强新陈代谢及免疫功能，食用方法以煮和炒为佳。乌骨鸡
与一般鸡肉相比，乌骨鸡的营养价值更高，且胆固醇和脂肪含量较低，是补虚养身的佳品。猪蹄
富含丰富的胶原蛋白，能帮助细胞吸收并储存水分，使肌肤柔嫩有光泽，多吃猪蹄对哺乳期的女性还有催乳和美容的双重功效。猪肝
肝脏是储存营养和解毒的重要器官，含丰富的营养物质，是最理想的补血佳品，还能增强人体免疫力以及防衰老。牛肉
富含蛋白质，且低脂肪，能强筋健骨、滋养脾胃，适合产后气短体虚、筋骨酸软的产妇食用。鲈鱼
能改善胎动不安的情况，并促进产妇的乳汁分泌，对术后的伤口愈合有帮助，还能增强对疾病的抵抗力。虾肉质松软易消化，且通乳性强，富含磷和钙，对产后分泌乳汁少的产妇和胃口较差的妈妈都有补益效果。蔬菜菠菜
含有叶酸，有止血、补血功效；膳食纤维促进肠胃蠕动，帮助排便；胡萝卜素能推迟细胞老化、保护眼睛。烹调时不要加太多的水，以免营养流失。南瓜
含有丰富的营养，所含的果胶有良好吸附性，可帮产妇清除体内毒素；锌可参与人体核酸、蛋白质的合成，促进生长发育。山药
能促进血液循环、帮助消化、止咳化痰，属补益性药膳食材，但食用时不宜过量，以免造成子宫内膜增生。黄豆芽
含丰富营养物质，所含的蛋白质和维生素C能帮助保护肌肉、皮肤和血管，也能帮助消除皮肤斑点及润泽乌发，缓解妊娠高血压。土豆
富含大量膳食纤维，能加速胆固醇在肠道内的代谢，还能抗老排毒、活血消肿和预防便秘，且热量不高，对想减肥的妈妈而言，是替代米饭的最佳食品。香菇
富含多种维生素、矿物质和香菇多糖，可以帮助产后妇女提高人体免疫力和适应力。木耳
含丰富的糖类和铁，能滋养脾胃、补血止血，可以帮助人体增强免疫功能。中药莲子
能促进凝血，维持神经传导性、肌肉伸缩性、心跳的节律、微血管的渗透压和体内酸碱平衡，具有安神养心和降火助眠的作用。玉竹
可滋阴润燥、止渴生津、养颜美容，适合体虚燥热、免疫力降低、头晕目眩和食欲不振的产妇食用。芡实
能帮助血液循环，加强小肠吸收功能、帮助消化，对脾胃虚弱、贫血的产妇有良好的疗效。薏仁
是一种美容圣品，能帮助人体肌肤维持光泽细嫩，可消除粉刺、雀斑、妊娠纹，对慢性肠胃炎和消化不良也有疗效。枸杞
药用价值极高，能促进和调节人体免疫功能，具有保肝和抗衰老的作用。但要注意，脾胃衰弱有寒痰、腹泻者忌食枸杞。当归
能补筋通脉、活血止痛，是补血上品，适合产后血虚的妈妈进补，长期食用可再现红润气色。水果与其他猕猴桃
能帮助脑部活动，具有稳定情绪、镇静心绪的作用；强化肠胃功能，并代谢肠胃的有害物质。香蕉
能提高免疫力，以及增强对胃壁的防护，可帮助排泄，使皮肤光滑细致，还能赶走不良情绪。苹果
富含果胶，有助于肠胃蠕动；其所含的膳食纤维，能帮助人体排毒及养颜；硼元素能防止钙和镁的流失，促进骨质健康。月子饮食注意事项产后正确饮食顺序
产妇在进食的时候，最好按照一定的顺序进行，这样食物才能更好地被人体消化吸收，更有利于产妇身体的恢复。正确的进餐顺序
汤→青菜→饭→肉，半小时后再进食水果。
饭后喝汤的最大问题在于会冲淡食物消化所需要的胃酸。所以产妇吃饭时忌饭后喝汤，或一边吃饭一边喝汤，或以汤泡饭吃，这样容易阻碍正常消化。米饭、面食等淀粉及含蛋白质成分的食物需要在胃里停留1～2小时，甚至更长的时间，所以要在喝汤后吃。
在各类食物中，水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收。如果产妇进食时先吃饭菜，再吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质就会阻塞消化快的水果。如果饭后马上吃甜食或水果，最大害处就是会中断、阻碍体内的消化过程。胃内腐烂的食物会被细菌分解，产生气体，形成肠胃疾病。2-2产后精选月子餐
月子期间正确的饮食，让妈妈和宝宝的营养都达到最理想状态。猪排炖黄豆芽汤
材料
猪排200克，黄豆芽80克，葱适量，生姜适量，米酒25毫升，盐适量
做法
①猪排洗净、切段，放入滚水中汆烫；黄豆芽洗净。
②锅中放入汆烫过的猪排、清水，加入米酒、葱、生姜，用大火煮滚后，转小火炖1小时。
③放入黄豆芽，用大火煮至沸腾，转小火熬15分钟，加盐调味即可。干贝冬瓜汤
材料
干贝30克，冬瓜100克，生姜丝10克，鸡汤适量，盐适量
做法
①将干贝洗净，倒入热水，盖上碗盖闷30分钟发泡。
②冬瓜洗净、去皮、去籽，切块。
③锅中倒入鸡汤，加入冬瓜和盐，煮开后转小火，煮至冬瓜熟烂，再将干贝和泡干贝的水倒入锅内，洒上生姜丝即可。当归鲈鱼汤
材料
鲈鱼1条，当归20克，枸杞10克，黄芪20克，红枣适量，生姜丝适量，盐适量，米酒适量
材料
①当归洗净，切片；生姜洗净，切丝。
②锅中加入当归、枸杞、黄芪、红枣和800毫升清水，大火煮至沸腾，再转小火炖煮20分钟。
③鲈鱼洗净，拭干水，在鱼背处横切一刀，将部分盐均匀抹在鱼身上，鱼腹塞入生姜丝，腌渍15分钟。
④将鲈鱼放入熬好的药汤中，倒入米酒，用大火煮滚后转小火炖煮30分钟，再加入剩余的盐即可。猪肝汤
材料
猪肝200克，当归10克，红花4克，肉桂4克，盐适量
做法
①当归、红花、肉桂放入纱布袋中，再放入砂锅中，加适量水，小火熬煮40分钟后，去渣留汁。
②猪肝洗净，切片。
③药汁入锅，放入猪肝片，加适量水，煮至猪肝熟后，加盐调味即可食用。木瓜排骨花生汤
材料
排骨200克，木瓜半个，花生50克，红枣10颗，盐适量
做法
①木瓜去皮、去籽，切块；将排骨汆烫。
②锅中放入汆烫过的排骨，加入红枣、木瓜、花生及适量水，煮滚后用小火炖45分钟，最后加盐调味即可。红枣猪蹄花生汤
材料
猪蹄半只，红枣8颗，花生50克，当归8克，黄芪10克，盐适量，米酒适量
材料
①将猪蹄切块，汆烫去杂质。
②花生用冷水浸泡4小时，再入锅煮至软烂。
③将红枣、猪蹄、花生、当归、黄芪放入热水中，水要盖过食材，加入米酒，慢炖1小时至猪蹄和花生熟软，最后加盐调味即可。姜枣乌骨鸡汤
材料
乌骨鸡半只，生姜20克，红枣8颗，枸杞10克，盐适量
做法
①乌骨鸡洗净、切块，放入加了少许盐的滚水中汆烫，去除杂质后捞出。
②生姜洗净、去皮，并切片。
③将乌骨鸡、红枣、枸杞和生姜放入砂锅中，加入适量水，用大火煮开，盖上锅盖，再改用小火慢炖40分钟至鸡肉熟烂，最后加入盐调味即可。花生猪蹄汤
材料
猪蹄半只，生花生50克，葱段适量，生姜片适量，芝麻油适量，米酒适量，盐适量
做法
①猪蹄切块，放入滚水中，加少许盐，汆烫备用。
②热一锅水，将猪蹄、葱段、生姜片、生花生放入锅中，煮至汤汁快滚时加入米酒，盖上锅盖，焖煮约1.5小时。
③将猪蹄炖至软烂后加盐调味，再滴上芝麻油即可。枸杞鸡丁
材料
鸡胸肉100克，马蹄30克，枸杞10克，蛋白适量，葱段适量，生姜末适量，蒜末适量，太白粉适量，盐适量，食用油适量，太白粉水适量
做法
①鸡胸肉洗净、切丁，放入盐、蛋白及太白粉，搅拌均匀，腌渍片刻。
②枸杞洗净；马蹄去皮、洗净，切丁。
③热油锅，爆香葱段、生姜末、蒜末，放入腌好的鸡肉、马蹄、盐和水，快速拌炒，再放枸杞拌炒，最后用太白粉水勾芡即可。牛蒡排骨汤
材料
牛蒡半根，排骨150克，盐适量，醋适量
做法
①排骨洗净、切块，汆烫；牛蒡去皮，切滚刀块，再泡到醋水中，防止变色。
②砂锅中加水煮滚，放入排骨，用大火煮滚后转小火续煮1.5小时。
③将牛蒡放入砂锅中，续煮半小时，最后加盐调味即可。2-3产后减肥注意事项
产后体重没有减少怎么办？别担心，让我们告诉你最正确的观念。分娩后请别过早减肥
正常情况下，女性怀孕后的体重是一定会增加的，通常比怀孕前增加10～15千克，而宝宝降生后，产妇体重也会比怀孕前重5千克左右。这些增加的重量来自增大的乳房、子宫和部分增加的脂肪，在度过产后的42天和哺乳期后这些重量会逐渐消失，所以新妈妈分娩后不要急于将这部分增加的体重减去。
在怀孕期间，孕妇盆腔内的韧带、肌肉、阴道黏膜等都被拉长，变得松弛，以利于宝宝的分娩。宝宝出生后，这些松弛的组织可以逐渐恢复到产前的状态。如果新妈妈在产后早早地节食，参加运动，必然要影响母乳的质和量，从而间接地影响宝宝的健康。并且，通常健美运动主要侧重于躯干和四肢的运动，在运动的过程中，腹肌紧张增加腹压，会使盆腔内的韧带、肌肉承受来自上方的压力，加剧了松弛的状态。过早、长时间的健美运动使盆腔韧带发生严重松弛后，会导致子宫、膀胱、直肠突向阴道，造成子宫脱垂、尿失禁和排便困难。这些症状在产后往往不会马上出现，而常常在十年后逐渐明显，致使这些妈妈们不得不到医院就诊。
一般情况下，产后运动（包括臀部上提、收缩肛门、仰卧起坐等方法）可以在产后7天进行，每天运动1～3次，每次3～10分钟。另外，在怀孕后产妇要注意自己的饮食，不要过早地进食甜食和小糕点、饼干等食品。产后减重须知
产后护理对产妇恢复身体健康、婴儿健康成长都是非常重要的。虽然我们主张产妇不要过早地减肥，但是许多产妇在产后往往摄取过多的热量、脂肪、胆固醇，致使腰围不降反升，造成产后肥胖，所以，产后减重也成为产妇生产后一个主要的倾向。那么，应该怎样小心护理才能帮助产妇们顺利减重呢？请参考下面的几点来进行。产后摄入理想的热量建议有许多报告发现，产后每天摄取8371～9627焦的热量，不但有利于控制体重，而且不会影响哺喂母乳。以一天少摄取1674焦来说，一个月大概可以减少1.5千克的体重。工作劳动量低的妇女一天摄入的热量大约6488焦就足够。工作劳动量高的妇女一日的热量大约需要9753焦。哺乳期的妇女每天少摄取2092焦热量，每星期做4次运动，每次运动45分钟，每个月可以减少2千克的体重，且不会影响宝宝的成长。（1）产后减重黄金时期
一般来说，产后肥胖的定义与一般人肥胖的定义并无不同，通常医生或营养师建议，怀孕期间以增加11千克的体重为原则，怀孕前体重较轻的妇女，所增加的体重应该稍多一些；体重较重的妇女，则不要增加太多的体重。
产后有没有及时减重，和以后体重的增加多少有至关重大的关系。产后6个月是控制体重的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8～10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8～10年后，平均体重会增加8.3千克。产后参加运动和哺喂母乳的妇女，体重一般不会增加，如果能哺喂婴儿到3个月以上，则减重的效果将会更好。（2）使用减肥药的注意事项
产后减肥最好从饮食与运动着手，不要有快速减肥的期待，哺乳的妇女以一星期减少0.5～1千克最适宜，6个月内减少10％的体重是最理想的情况。至于减肥药物，医生则会建议体重过重[标准体重（BMI）＞27，BMI＝体重的千克数÷身高米数的平方]的妇女才考虑使用，对于产后身体恢复情况不是很好的产妇，医生通常都不建议在产后使用。理论上来说，医生处方的减肥药并不会对哺乳有影响，使用者并不需要太过担心，但减肥药所产生的副作用因人而异，再加上坊间有许多不合法的减肥药，使用后会对身体造成伤害，因此最好经过医生的评估与建议之后再使用，而且坐月子和哺乳期间最好不要使用药物。（3）参加产后体重控制班
针对产后体重过重的妇女，可以借由减肥班的课程，达到健康减肥的目的。现在很多私人妇产医院已经提供了相关的课程，结合了减重医学、女性内分泌学、减重心理学、营养学及有氧运动的知识，让参与者不但可以达到有效且健康地减重，饮食及心理观念的校正，并可使复胖的概率降到最低。2-4恢复身材塑身操
跟着做做塑身操，轻松雕塑走样身材。腹部运动Part 1
①平躺，两手手指交叉枕在头下，双脚并拢曲起，将头部微微抬起，此时家人可以帮忙抓住双脚，让产妇动作更顺利。
②腰部稍微用力，挺起上身，右肘用力左转，左肘用力右转，左右各做5次。腹部运动Part 2
①平躺，将两手放在身体两侧。
②吐气时，同时将双腿缓缓抬起；吸气时，将双腿慢慢放下。注意腰部不要同时抬起，如此反复做5次。背部运动
趴在地面，两臂收拢至下颌处，将双腿并拢，缓缓向上抬起再放下，如此反复做10次。腰部运动Part 1
两手放在耳后，慢慢将身体往一侧倾斜，下半身保持不动，向左右两侧反复做20次以上。腰部运动Part 2
用力扭转身体，抬起左腿，将右手手臂提至胸部，而左手手臂向外伸展；接着换腿继续运动，左右反复做10次。大腿运动
①站立，双脚打开，两臂向前尽量伸直拉长。
②将上身挺起，双膝曲起，保持此姿势，将身体向下蹲，大腿成水平直线时慢慢起身，如此反复做10次。提起骨盆操
①平躺，膝盖曲起，将两腿分开到能让腰部抬起的程度，两手贴于地面，深吸一口气。
②吸气时臀部用力，尽量抬高腰部；吐气时，缓缓放下腰部，可配合口号，反复做20～50次。
③注意在抬起腰部时，尽量向内收紧臀部；放下腰部时，避免臀部直接接触地面，如此效果会更显著。第三章新生儿对新生儿来说，出生的瞬间和出生后几天是最重要、最危险的时期。本节中，将详细介绍正常的新生儿状态，以及新生儿的特殊生理现象和常见问题处理，帮助新生儿父母全面认识和照顾新生儿。3-1新生儿特征与特有生理现象
新生儿有哪些特征与特有生理现象呢？赶快一起看看本节吧！
终于和宝宝见面了，看着这么可爱而又娇小的宝宝，爸爸妈妈还有一些陌生，究竟他有哪些特征，又有什么能力呢？那么，让我们一起来认识一下可爱的新生儿吧！新生儿特征新生儿的概念和特点
新生儿是指胎儿自娩出脐带结扎时开始至28天之前的婴儿。这时，新生儿的身长为50～53厘米，平均体重为3～3.3千克，平均头围达35厘米。伴随第一声哭声，宝宝在外界独自呼吸，同时开始了具备独立个性的生命历程。新生儿最初的模样
刚出生的宝宝差不多一整天（16～20小时）都在睡觉，但是随着他／她不断地成长，睡觉的时间会逐渐减少。（1）新生儿的头部
刚出生时，新生儿的头部占全身的三分之一，但是身长只有成年人的二十分之一。新生儿的最大特点之一就是头部大于身体。因为头顶上的五块头骨还未完全密合，因此能触摸到囟门和柔软的部分。该部位被厚厚的头皮覆盖着，因此不容易受伤，随着骨骼的成长，囟门会逐渐变小，一岁半左右时基本消失。（2）新生儿的眼睛
在出生后6周之内新生儿看不清周围的事物，但是视力会逐渐好转，就能看见妈妈了。在出生6周之内或出生的头几天内，新生儿也会偶尔环顾四周，或者注视妈妈的脸。在这个时期，新生儿能看事物的焦距只有20～25厘米。（3）新生儿的头发
很多新生儿在胎内已长了头发。过一段时间，头发有可能变色，但是新生儿的头发大部分呈黑色，且头发的生长处于休息期，要到一周岁以后才能长出新头发。（4）新生儿的胸部
不管是男婴还是母婴，乳房都向外凸出，有时还会流出乳汁，但是如果挤奶就容易感染。过了头几周，就能恢复正常状态。（5）新生儿的肚脐
新生儿出生后脐带要被剪断并要捆扎脐带残留的部分。脐带就像透明的果冻一样柔软，但是很快就会干瘪，几天后，脐带就会脱落。新生儿的呼吸
由于呼吸中枢发育不成熟，肋间肌较弱，新生儿的呼吸运动主要依靠膈肌的上下升降来完成，常表现为呼吸表浅，呼吸节律不齐，即呼吸忽快忽慢。新生儿头两周呼吸较快，每分钟约40次以上，个别竟达到每分钟80次，尤其在睡眠时，呼吸的深度和节律呈不规则的周期性改变，甚至可出现呼吸暂停，同时伴有心率减慢，紧接着有呼吸次数增快，心率增快的情况发生。新生儿鼻塞、打喷嚏新生儿鼻黏膜发达，毛细血管扩张且鼻道狭窄。有分泌物时，新生儿都会出现鼻塞。爸爸妈妈要学会为宝宝清理鼻道。新生儿洗澡或者换尿布时，受凉就会打喷嚏。这是身体的自我保护，不一定就是感冒。新生儿的体温
由于体温中枢发育尚未完善，体温的调节能力差，因此新生儿的体温不易保持稳定，容易受环境的影响而发生变化。故当新生儿从母体娩出后1～2小时内，体温会下降约2.5℃，然后体温会慢慢回升至正常温度。由于新生儿的皮下脂肪薄，汗腺发育不成熟，较成人散热快，在环境温度过高或保暖过度的情况下，加上新生儿摄入水分不足等因素就会造成新生儿体温升高。新生儿的睡眠
由于新生儿脑组织尚未发育完全，所以其神经系统的兴奋持续时间较短，容易因疲劳而入睡，且每天睡眠多达16～20小时。
通常发生在入睡前或刚醒后，这时新生儿的双眼半睁半闭，眼睛闭合前眼球通常向上滚动，目光显得呆滞，反应变得迟钝，有时会有微笑、噘嘴、皱眉及轻度惊跳，新生儿处于这种睡眠状态时，要尽量保持安静的睡眠环境。新生儿的视觉
新生儿出生时对光就有反应，眼球呈无目的的运动。一个月的新生儿可注视物体或灯光，并且目光随着物体移动。过强的光线对新生儿的眼睛及神经系统有不良影响，因此新生儿房间的灯光要柔和，光线也不要直射新生儿的眼睛。需要外出时，眼部应有遮挡物，以免受到阳光刺激。新生儿的听觉
刚出生的新生儿，耳鼓腔内还充满着黏性液体，妨碍声音的传导，随着液体的吸收和中耳腔内空气的充满，其听觉的灵敏性逐渐增强。新生儿睡醒后，妈妈可用轻柔和蔼的语言和他／她说话，也可以放一些柔美的音乐给他／她听，但音量要小，因为新生儿的神经系统尚未发育完善，大的响动可使其四肢抖动或惊跳。新生儿的触觉
新生儿的触觉很灵敏。轻轻触动其口唇便会出现吮吸动作，并转动头部。触其手心会立即紧紧握住。哭闹时将其抱起会马上安静下来。妈妈应当多抱抱新生儿，使其更多地享受母亲的爱抚。新生儿的嗅觉和味觉
新生儿的嗅觉比较发达。刺激性强的气味会使他／她皱鼻、不愉快。新生儿还能辨别出妈妈身上的气味儿。新生儿的味觉也相当发达，能辨别出甜、苦、咸、酸等味道，如果吃惯了母乳再换奶粉，他会拒食；如果每次喝水都加果汁或白糖，以后再喂他白开水，他就不喝了。因此，从新生儿时期起，喂养新生儿就要注意不要用橘子汁代替白开水，奶粉也不要加糖过多，甜味过重，应按5％～8％的比例加糖。新生儿的大小便
新生儿在出生过程中或出生后会立即排一次尿。90％的新生儿在出生后24小时内会排尿，如新生儿超过48小时仍无尿，须找原因。新生儿的尿液呈淡黄色且透明，但有时排出的尿会呈红褐色，稍混浊，这是因为尿中的尿酸盐结晶所致，2～3天后会消失。出生几天的新生儿因吃得少，加上皮肤和呼吸可蒸发水分，每日仅排尿3～4次。这时，应该让新生儿多吮吸母乳，或多喂些水，尿量就会多起来。
新生儿会在出生后的12小时之内，首次排出墨绿色大便，这是胎儿在子宫内形成的排泄物，称为胎便。胎儿可排这种大便两三天，以后逐渐过渡到正常新生儿大便。如果新生儿在出生后24小时内都没有排出胎便，就要及时看医生，以排除有肠道畸形的可能。
正常的新生儿大便，呈金黄色，黏稠，均匀，颗粒小，无特殊臭味。新生儿白天大便的次数是三四次。喂母乳的新生儿消化的情况比较好，大便的次数较多；吃奶粉的宝宝大便比较容易变硬或便秘，最好在两次喂奶间加喂少许开水，可以减少便秘的概率。新生儿在出生后的12小时之内，会排出胎便，以后逐渐过渡到正常新生儿大便。新生儿的血液循环
胎儿娩出，脐血管结扎，肺泡膨胀并通气，卵圆孔功能闭合，这些变化都使新生儿的血液循环进入了一种新的状态。诞生后最初几天，宝宝心脏有杂音，这完全有可能是新生儿动脉导管暂时没有关闭，血液流动发出的声音，父母不必担忧。新生儿心率波动范围较大，出生后24小时内，心率可能会在每分钟85～145次之间波动，生后一周内，可能会在每分钟100～180次之间波动；生后2～4周内，可能会在每分钟120～190次之间波动。许多新手爸妈常常因为宝宝脉跳快慢不均而心急火燎，这是不了解新生儿心率特点造成的。
新生儿血液多集中于躯干，四肢血液较少，所以宝宝四肢容易发冷，血管末梢容易出现青紫，因此要注意为新生儿宝宝肢体保温。新生儿的皮肤
足月新生儿皮肤红润，皮下脂肪丰满。新生儿的皮肤有一层白色黏稠样的物质，称为胎儿皮脂，主要分布在面部和手部。皮脂具有保护作用，可在几天内被皮肤吸收，但如果皮脂过多地聚积于皮肤褶皱处，应给予清洗，以防对皮肤产生刺激。新生儿皮肤的屏障功能较差，病原微生物易通过皮肤进入血液，引起疾病，所以应加强皮肤的护理。新生儿的运动能力
新生儿出生后就具备了较强的运动能力，如果让他俯卧，他会慢慢地抬起头转向一侧，这时用手掌抵住他的脚，他还会做出爬行的样子。
新生儿有许多令人惊叹的运动本领。这种运动本领出生后还将在与父母的交往中继续发展。新生儿觉醒状态时的躯体运动，是宝宝和父母交往的一种方式。新生儿的语言能力
宝宝呱呱坠地的第一声啼哭，是他人生的第一个响亮音符。在生命的第一年里，宝宝的语言发展经过了三个阶段：第一阶段（0～3月），为简单发音阶段；第二阶段（4～8月），为连续发音阶段；第三阶段（9～12月），为学话阶段。
宝宝1个月内偶尔会吐露“ei，ou”等声音，第2个月会发出“m～ma”声。宝宝的这种咿呀语，很多的时候并不是在模仿大人，他们这样做是为了听到他们自己的声音，他们还用不同的声音表示不同的情绪。咿呀语和真正的语言不同，它不需要去教，但父母可以通过微笑和鼓励增加宝宝咿咿呀呀的次数。
例如一个母亲同她3个月大的孩子交谈：“儿子今天好吗？你好吗？我很高兴，你呢？你现在想要什么？你的奶瓶？这是你想要的吗？好，它在这儿。”在这个交谈中，母亲假定她的宝宝是有能力回答的。母亲的这种交谈方式，向小宝宝表达了她的愿望，希望他们间彼此能够交谈。
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