静下来，一切都会好(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：陶尚芸

出版社：台海出版社

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静下来，一切都会好试读：

前言　心静，是最美的生命姿态

有人说，现代社会中大千世界的众生相就是忙碌、盲目和茫然。的确，我们每天都被无数种嘈杂的声音和疲倦的尘埃紧紧缠绕着，它们如饥似渴地吞噬着我们的青春、折磨着我们的身心，让我们苦不堪言。我们无法在尘世中静下心来生活和工作，无法静下心来感受和体验，也无法静下心来思考与计划，因此幸福也变得遥不可及。在漫漫的人生旅途中，我们随时需要静下心来，从忙碌、盲目和茫然的世界中退后一步，让内心回到安静的状态，从而赶走身边的无奈，驱散周围的喧嚣，抚平疼痛的伤口，迎接幸福的未来。只要我们学会静下来，送自己一颗安静的心，幸福就会与我们共鸣，和我们一起扭转人生。

静下来，是一种生活方式。痛苦的时候静下来，可以探究苦痛的根源，培育愉悦的心境。烦乱的时候静下来，可以摆脱扭曲和误解，从束缚中体会自由。迷惘的时候静下来，可以抛弃执着的预想，分享当下的幸福。

静下来，是一种心灵模式。心静了，就可以整理一下自己的心情，拂去心灵的蒙尘，在忙碌中安享内心的平静，一切困惑与迷茫都将豁然开朗，我们将会收获满满的幸福。因为心静则无欲，无欲则平和，平和则幸福。

静下来，是一种工作福利和生命奖赏。工作是一个练习让心智完整的时机，完完全全地专注在手头上的工作，以使自己达到忘我的状态，那是让内心的平静与平和来引导财富旅程的幸福时刻。

静下来，是一种人生格局与梦想载体。静下来，不再去想那些付出没有回报的徒劳，不再去回忆那些地老天荒的誓言，不再去迷恋那段轰轰烈烈的爱恋，不再去顾忌那些所谓的得与失。一切的人与事、情与仇、爱与怨，只会轻轻划过，悄然散落在悠悠岁月的淡淡斑纹中，淡了，再淡，淡出记忆，淡出知足。

静下来，是一种成功策略与幸福方法。静下来，洗涤生活的无奈与感情的失意，自己给自己找乐子，拒绝太多的恩怨思绪，拒绝太多的占有欲望，拒绝太多的伤感埋怨，拒绝太多的挣扎徘徊，即便泛起那一点点心灵涟漪，也会储存得温温顺顺、平平静静。

本书从静下来生活、静下来感受、静下来工作、静下来积累、静下来思考、静下来计划、静下来反省、静下来疗伤八个方面进行阐述，用优美的文字带给人们一份安静的阅读体验，帮助人们在忙碌中得享内心的平静，收获人生的幸福。

静下来，我们的思绪不再乱窜，我们的情感不再流离失所，我们的心情不再跌荡起伏。一切烦躁与沉闷都会悄悄地匿迹，静静地消失，安静且唯美。那种静谧的感觉，是快节奏生活中最惬意的心灵释放和最精妙的灵魂洗涤。

静下来，听听音乐，看看小说，望望风景，数数星星；静下来，浇浇花草，照照镜子，翻翻照片，理理思绪。静下来，你会感到冰冷从身边逃走的身影，你会听到温暖从心头划过的声音，那是安详、安静与安宁赐给你的叮咛与祝福。原来——静下来的感觉如此美妙！陶尚芸

第一章　静下来生活，日子就该好好过

生活从来不完美，日子一定要静美

在日常生活中，追求完美者数不胜数。他们害怕犯错、害怕缺陷、害怕遗憾、害怕不完美，以至于患得患失，纠结于无伤大雅的细枝末节，有的人容不得自己的生活出现半点差错，否则就会大呼小叫，有的人不允许自己的仪容有半点瑕疵，否则就会歇斯底里……他们把生活想象得非常完美，也要求自己生活得十全十美。实际上，这种对生活苛求完美的态度是极不现实的奢望，常常会打乱本来虽然有某些缺憾却平静而美好的生活。（1）不完美也是一种美丽

有这样一则古老的民间故事：

从前，有一个农民，他在耕田的时候捡到了一颗美丽的大珍珠，但是，他是一个追求完美的人，他看到珍珠上面有个小小的斑点，就觉得很遗憾。他想：“如果想办法除去这个斑点，它该是多么完美呀！”于是，他刮去了珍珠的一部分表层，遗憾的是，斑点还在；他又狠心刮去一层，斑点依旧存在。于是，他一层一层地刮下去。最后，斑点不见了，而珍珠也没有了。从此，这个人一病不起，临终前，他无比懊悔地对家人说：“真的后悔当初的我太过追求完美，我如果不去计较大珍珠上那个小斑点，那颗美丽的大珍珠现在还在……”

上面的故事告诉我们，过分追求完美即是不懂得珍惜眼前的生活，不善于享用当下的幸福，不知道会错过多少财富，辜负多少美丽。

俗话说：“金无足赤，人无完人。”太阳有东升西落，月亮有阴晴圆缺，错误与缺憾本就是生活的一个组成部分，只有经历过无数次的失败与遗憾，才能在风雨之后看到彩虹。过于执着且不肯变通，必然陷入完美主义的心理误区，最终会一次次与机遇擦肩而过。

很多时候，我们都在追求所谓的完美，想要拥有完美的亲情、友情、爱情，想要拥有完美的职业、事业、人生，其实，完美有时候只是一种“高处不胜寒”的迷惘，而不完美则是“昨夜西风凋碧树”的觉悟与清醒，正是某些不完美使一个人清楚地看到前方道路的曲折，道路旁边的荆棘，这样才能找到自己的定位，实现自己的人生价值。

当然，满足于不完美，并不代表我们变得自暴自弃或者无所事事。有志之人总是喜欢追求完美的人生境界，他们善于经过奋斗把不完美变得完美一些。我们所谓的完美，不过是在种种缺憾美对比之下的完美而已。接受不完美，让自己更加完美，这是生存的智慧、幸福的方法、快乐人生的源泉。（2）人生因不完美而精彩

我们置身于一个不完美的世界，我们的生活本身并不完美，正是因为不完美，我们才努力追求完美，努力使这个世界变得更好，让自己的日子变得更美，因此我们要容忍生活的缺憾。在追求完美的道路上，我们应该允许自己犯错，更应该允许自己拥有一些缺憾与瑕疵，因为这样并不影响日子的安静和甜美。

法国卢浮宫里有一座美丽却失去双臂的大理石雕像——维纳斯。艺术家们开始着手为维纳斯恢复原貌，他们提出各种各样的方案：左手前伸，手中握有一个金苹果；左手应该握着一面盾牌，右手略前下垂，空手无物……可是，不管是何种姿态，都不能超越断臂之美，因为断臂不仅给人以美的享受，还散发出神秘气息，给人带来无穷的想象，吸引着众多审美的目光。这就是维纳斯的美丽，因残缺而散发的独特魅力。

在生活中，某些小小的缺憾并不能阻止人们张扬个性的魅力、彰显意志的力量、散发人性的光辉。比如有一个身材矮胖的女孩，但是性格开朗、善解人意、乐于助人，大家都很喜欢她，认为她是一个美丽大方的完美女孩；有一个略微有些口吃的男孩，但是经过坚持不懈的苦练，最后成为一名著名的演讲家。这些人在生活中并不会因为某个不完美的缺憾而止步。（3）接受不完美才能发现快乐

生活中，有些人对自己寄予了很高的期望，如果达不到那个标准，则会有受挫感和失败感，从而让自己内心的烦恼搅乱了原本安静美好的生活。其实，希望一切都完美本是一件好事情，但是我们生活在一个缺陷非常明显的世界里。在这个不完美的世界总想要达到完美会导致许多问题，这是一种疯狂的生活方式，与我们想要的静美生活往往背道而驰。

从某种程度上来说，适度的完美主义能激发人朝着更好、更高、更快的方向发展，使我们这个世界变得更加美好。然而，过度的完美主义则会导致许多不必要的心理问题和生活问题产生。试想一下，如果一个人的目光只盯在不足和遗憾当中，甚至开始质疑自己的人生，自然无法发现生活中的快乐，无法体会当下已经拥有的幸福。

美国艺术天才希尔弗斯坦的作品《失落的一角》，是一本用简单黑白线条描绘的绘本，讲述的是一个失去一角的圆去寻找自己失落的一角，因为缺少这一角，它滚动的速度变得很慢，于是它一边唱歌，一边闻花香、和毛毛虫说悄悄话。终于有一天，它找到了这一角，它变得完美，滚动的速度变得很快，可是它再也不能一边唱歌，一边闻花香和毛毛虫说悄悄话了。

这个故事告诉我们：不完美的生活就是一个失去一角的圆，人们为了追求完美而奋不顾身地追逐、寻找失落的一角，在追寻的过程中，生命因为风雨和阳光的一路陪伴变得生动而美妙。然而，在生命的旅途中，我们不仅需要奔跑与寻梦，也需要休息和沟通，那是一种平静的美好。

不管你如何努力，也永远无法到达完美的彼岸。因此，请不要再苛求自己，而是要学会欣然接受生活的不完美、自己的不完美。请像这个圆一样，试着放弃那个让我们滚得太快的一角，学会停一停匆忙的脚步。你可以停下来听听父母的叮咛与唠叨、听听伴侣的埋怨与嘱咐、听听孩子的烦恼与欢笑。因为放弃这一角让你显得不完美，可是在这个不完美的外表下，你可以拥有静谧的快乐、静美的人生。当你接受生活的不完美时，当你接纳自己的不完美时，你才能真正体会到那些虽然微小却真实的快乐与生活的美好。

简单再简单，把生活慢慢享受

生活其实很简单，关键在于你用什么样的眼光去看待它。如果你用质疑和复杂的眼光去看，那么生活对你来说就是复杂的、迷乱的；如果你用简单和温暖的眼光去看，那么生活对你来说就是简单的、甜美的。简单是一种生活理念，生活简单了，幸福也就到来了。简单的幸福就是有和睦的家人、有温暖的阳光，这才是值得拥有的人生、值得享受的快乐。

有这样一则寓言故事：

传说中，有一名准天使，身上背负着幸福的使命，他必须在凡间帮助一个人，用这个人的幸福来换取他的考试合格证书，他才能成为一名真正的天使。

有一天，准天使蹲在一棵大树上寻找自己的目标。他透过一家人的窗户，看到那家人正在吃晚饭。男人是个气宇轩昂的人，举手投足间有着领导风范，他的妻子在给他盛汤，女儿乖巧地将一双筷子递给爸爸。

第二天，准天使问这个男人：“你觉得自己是幸福的么？”男人想了想，说：“不，我一点儿也不幸福。整天工作都快累死了，回到家就是吃饭睡觉，一点儿意思也没有。如果有可能，我真想成为世界上最幸福的人。”准天使听后，立刻施展自己的魔法，将男人拥有的一切全都拿走了。

第三天，准天使又问这个男人：“现在你还想成为世界上最幸福的人么？”男人不假思索地说：“不，我只想回到我以前的生活就可以了。”于是，准天使将男人的一切又都还给了他。

从此，这一家三口过着简单而快乐的生活。（1）用简单的心看世界

在生活中，总有一些喜欢把本来很简单的事情弄得非常复杂的人。比如，有的人在接到一个项目的时候，不管事情大小，非得先搞一个声势浩大的阵容，动辄就成立什么专门的领导小组，到最后机构成立了一大堆，方案做出来一大摞，等到真正实施的时候却举步维艰，事倍功半。这样的做法劳民伤财，却一无所获，罪魁祸首就是不能以简单的心来看待生活、看待世界。

曾经听过这么一则校园励志小故事：

在一所大学的毕业典礼上，校长突然向毕业生们提出了一个要求：“恭喜同学们，终于学有所成，今天就要毕业了！对于你们的离校，我非常不舍，但还是希望你们能够顺利踏入社会，找到一份美好的工作，为自己、为家人、为社会、为国家做贡献。在你们离开学校之前，我想请大家配合我做一个小小的游戏，这个游戏的名字叫作“障碍赛”，希望它能在带给你们快乐的同时，可以对你们的未来有所启示。”

于是，在大家的期待中，校长命令几个男生在礼堂中间拴起一高一低两根绳子，然后在讲台上摆了几把椅子，便宣布了游戏规则：参加游戏的同学要把眼睛蒙上，先钻过高的绳子，然后跨过低的绳子，然后从椅子中间穿过，走上讲台。在这整个过程中，他们身体的任何一个部分都不能接触到障碍物，否则将会被判为失败，但是游戏之前可以睁着眼睛走两遍试一试感觉。

游戏正式开始了，五位同学都被蒙上了眼睛。第一位同学小心翼翼地终于跨过了最低的绳子要走上讲台了，却被椅子绊得一个趔趄。同学们哄堂大笑，其余的四位同学听到响动和笑声，顿时全都紧张起来。

后来，剩下的四位同学陆续开始上场。观众们不断地起哄，不断地误导他们：“把脚抬高一点”、“弯腰，再弯一些，还不够”、“向右，小心快碰到椅子了”……

其实，校长早就示意大家撤去了所有的绳子，也搬走了所有的椅子，参加游戏的同学们面前已经没有任何障碍物了，而他们还凭着自己脑子里的印象做出那么谨慎而夸张的动作，让大家大笑不已。

最后，五位同学站在讲台上取下蒙着眼睛的手绢。当他们看到空荡荡的礼堂时全都愣住了，不过他们马上就明白怎么回事了，也都不好意思地笑了。

一场哄闹过后，校长说：“你们就要走向社会了，临走之前我也没有什么礼物能够送给你们的，只是想通过这个游戏让你们明白：在人生的道路上其实没有那么多障碍，生活其实没那么复杂，人生中的最大障碍其实在你们自己心中。”

这个故事告诉我们，用简单的眼睛看世界，那么这个世界上所有的事情都是简单而和谐的。我们活在这个世界上，只是需要一些能把万事万物都看得简单的思维，就能够使复杂变得简单。只有简单一些，才能够让生活井井有条。（2）学会享受简单生活

有人说，生活就像是一团乱麻，纠纠缠缠全是一些解不开的疙瘩；也有人说，生活是一张白纸，可以任由我们涂染自己喜欢的颜色。其实生活就像道理一样，越是简单才会越容易被把握，简单的生活最终还是来源于我们自己的内心。如果你对生活有着很高的要求，最后必定会被生活所累；而如果你怀着一颗简单的心对待生活，那么你就会收获轻松的心情，享受闲适的人生。

从前，有一个老爷爷，留着很长很长的花白胡子，他喜欢在没事的时候坐在家门口晒太阳，眯着眼睛，捋着胡子，享受着温暖的阳光，觉得无比惬意。

有一天，邻家的小男孩看到他这副悠然自得的样子，走到他跟前问了一个想了很久的问题：“老爷爷，您的胡子这么长，那您晚上睡觉的时候是把它放在被子外面呢，还是放在被子里面？”老爷爷愣了一下，思索了很久也不知道他晚上到底是怎么放的，他只得告诉小男孩：“等我今天晚上睡觉的时候看一下，明天再告诉你吧。”

到了晚上，老爷爷翻来覆去地睡不着觉。原来，当他把胡子放在被子外面的时候，他觉得很不舒服，于是没过多大会儿就把胡子放进了被子里面。可是过了一会儿他仍然觉得不舒服，好像以前并不是这么放的。老人不停地重复着把胡子拿出来再放进去，放进去再拿出来的动作。直到凌晨时分，外面的公鸡开始打鸣了，他也没有折腾出个结果来。

上面故事中的老爷爷，起先并没有在意睡觉的时候胡子放在哪里，自然也不会去烦恼这个问题；可是当这个问题被邻家小男孩提出来后，烦恼也就随之出现了。现实生活中的我们都是因为这样，才会把原本简单的问题变得复杂起来。因为有了烦琐的思考，所以才有了复杂的烦恼。

其实，我们的生活需要的是一个简单而轻松的旅程，而不是被复杂的生活理念驱赶着不情不愿地向前走，那样的话我们都会被生活所累。我们只有用一颗简单的心去看待生活，把握住自己生命的航向，让自己的心灵在生命的旅途中保持宁静和淡然的心态，自然就可以拥有一种透过复杂的现象看到生活本质的睿智和豁达，生活才会对我们显露它最简单的面目。简单的生活才是快乐的生活，它是一种宁静的心灵世界，是一种简约的生活品质，需要我们慢慢体会与分享。

每次聚会都唱K，何必死要面子活受罪

在《孟子》中有这样一个小故事：

在齐国，有一个中年男人，他在每次外出的时候，总是要等到酒足饭饱之后，才醉醺醺地回到家里来，并且还要在妻子的面前说，这些酒菜都是那些富人因为尊敬他而请他吃的。他的妻子觉得很感动，就让他哪天请那些富人回家吃饭，以示谢意。可是，男人总是把宴请富人的日子往后拖延，这让他的妻子感到非常诧异。有一天，他的妻子为了解开心中的疑团，等到丈夫再次出门的时候便悄悄地跟随其后。没过多久，妻子发现丈夫在城里几乎快要走了一遍，也没有人上前来跟他搭讪。最后，妻子跟着丈夫来到城外的坟地，看到他向前来祭奠的人讨一些剩饭剩菜和剩酒。这个时候，妻子才恍然大悟，原来自己的丈夫口中所说的富人就是上坟祭奠的人。

上面这个故事中的男人，他为了能够在妻子面前维护自己大男人的尊严，为了自己所谓的面子，竟然会向上坟祭奠的人讨要残羹剩饭，可以说是“死要面子活受罪”的典型代表。这与有的人为了争面子，明明自己五音不全，还要每次聚会都唱K的面子至上的行为，又有何不同呢？（1）你不必过分在乎别人的眼光

鲁迅说过：“我自己，是什么也不怕的，生命是我自己的东西。”鲁迅之所以会坚定不移地走自己的路，是因为他能看透这一切。别人的眼光是别人的东西，自己的人生才是自己的东西，没有必要为了关注别人的东西而失去了自己的东西，因为这往往是得不偿失的。

美国历史上有一位著名的军事家，他就是在菲律宾战役中获得赫赫功勋的麦克阿瑟上将，他当时去菲律宾参战是乘船去的。他在临走之前，说了这样一句豪言壮语：“我是如何过去的，我还要如何回来。”

当战斗结束后，他准备乘飞机回国时，突然想起了自己曾经说过的话，这可怎么办呢？他想了想，派人去测量岸边海水的深度。等到他回国的那一天，他就把飞机降落在海水中。那些迎接麦克阿瑟的人看到他停在水中的飞机很是吃惊，他们还以为是飞机出了故障，被迫降落在了浅滩上。就在大家担心的时候麦克阿瑟却穿着高筒战靴，从容地从飞机的舷梯上走了下来。唯一让他想不到的是，由于当时的海水涨潮，水一直淹没到他的腰部，这所有的一切都没有让麦克阿瑟退却，他依然向着众人微笑，然后他说了一句：“我证明了我的话，我是如何去的，又如何的回来了。”

故事中的麦克阿瑟上将，由于顾及自己的言行作风是出了名的一致的，他为了保持自己的作风，不失去自己的尊严，不惜让自己忍受接连穿几个小时湿衣服的痛苦。其实，他的赫赫战功已经给他挣足了面子，他真的没必要如此认真，让自己处于这种死要面子的痛苦之中。

生活中，很多人为了一点面子问题，要么让自己受罪，要么让亲人朋友陪着自己受罪。对于那些好面子胜过一切的人来说，损了他的面子比打他都难受，很多时候也正是为了挣回面子，和别人争个高低上下，拼个你死我活，想想都觉得不值得。作为社会中的个体，我们没有必要过于苛责别人，更没有必要让自己整天活在别人的眼光中，这样于人于己都是一种折磨。如果我们能够用一种宽容幽默的心态面对他人的挑剔眼光和负面评论，我们的生活可能会是另一种情形。（2）放下所谓的面子，做真实的自己

在生活中，当你可以真正放下面子的时候，你会发现，自己可能因此而少了很多的烦心事，而你对你身边的人也越来越宽容，越来越平和了。同样，唯有放下面子，我们才能做一个真实的自己，我们才会让自己少一些为了面子而奔波的事情，多了一份更加舒心的生活。要知道，有时候面子其实什么都不是，它不能给我们带来任何实用的价值，我们应该培养一种平静的心态，不要过于顾及面子，做到拿得起、放得下，坦然面对、淡然处理。

雨轩从小就是一个每次考试都是第一名的优秀女孩，她一直以高标准严格要求自己，希望父母能够以她为荣，更希望听到别人对她的赞美。雨轩大学毕业参加工作以后，也是事事争第一，她在办公室对谁都不争执，有什么委屈难过，也不表现在脸上。如果上级对她有什么意见，她心里会非常难过，甚至同事给她一点意见，她也会很紧张，并争取下次做到准确无误。每次公司聚会表演节目的时候，她都会精心准备一首歌，并反复练习，直到没一点瑕疵，以便把自己最完美的一面展示给领导和同事们。

工作一年后，在年终聚会的时候，一个和她相处得不错的同事告诉她，有人在背后议论她很虚伪，太要面子，活得很累。雨轩听后很难过，她一下子觉得天塌了一样，仿佛世界末日来了。从那以后，雨轩变得闷闷不乐，不爱与人交往，慢慢地，同事们也逐渐远离她。最后，由于孤僻影响同事间的配合，她被公司辞退了。

她伤心不已，不明白为什么一向优秀的自己，进入社会后会如此失败，整天在家唉声叹气。

上面案例中的雨轩，内心深处十分期盼被人认可和表扬，落实到行动中，就是过于要面子，她这样活着很累。其实，在大多数的情况下，也只有我们自己才知道我们内心深处最需要的是什么，最终的决定权是在我们自己手里的。但是我们却常常畏惧于别人的眼光和言论，而不能真正无牵无挂地去做自己最想要做的事情。

如果我们都能够在为人处世的时候，主动放下所谓的面子，放弃那些困住我们心灵的面子问题，有什么样的能力就做什么样的事情，有什么样的谱子就唱什么样的调子，这样就不至于活得太累，不至于活得太虚伪，在赢得别人尊重的时候，也能给自己的心灵减压。我们也只有学会让自己正视面子，认识到在自己的生活中，还有很多比面子更重要的事情，我们才能够放下那没有任何价值的面子，让我们的生活也多一份美好。

一个人活在这个世界上，你可以为了理想而活，为了事业而活，为了亲情和友情而活，但就是不能为了别人的眼光而活，如果你真的这样做的话，那你很可能就会媚俗，就会随俗，就会让自己像水中的树叶一样，随波逐流，失去了自己的个性，迷失了真实的自我。一个人活在这个世界上，真正的潇洒就是按着自己的性格、情绪、喜好、意愿去生活，在遵守社会秩序和基本道德的前提下，获得洒脱、自由和平静，让自己的人生成为一道独特的风景，而不是庸俗随众，死要面子，毫无个性。只有这样，人们才能真正追求自身内在的丰盈，活出一个真实的自我。

再苦的日子也要甜甜地过

生活的滋味是靠自己去调的，你往里面加盐，它就会变咸；你往里面加糖，它就会变甜。谁的人生都不可能是一帆风顺、一直甜美。只要生活继续下去，那就一定会有苦的滋味，但不论有多苦，我们都不可以执着于生活中的苦，而是需要换个角度来专注生活中的甜。那么，我们的人生就如同被泡在了蜜罐中，就算是苦日子也能甜甜地过。（1）苦日子可以磨砺我们的生命

法国文学家罗曼·罗兰说过：“只有体验痛苦的人，才能懂得人生的真正价值。”人生需要苦日子，苦日子磨砺人生，我们不要怕经历痛苦，而要珍惜所经历的苦难，因为我们的人生因苦日子而变得更加丰富与精彩，我们的生命因苦日子而变得更加深邃和博大。

帕格尼尼是一位音乐天才，8岁时他就能独自谱写小提琴曲，11岁时他在当地举行的演奏会大获成功，13岁时他开始旅行演出，多年后他的足迹遍布维也纳、德国、法国、英国各地。除了小提琴，他还演奏中提琴甚至吉他，他技艺精湛而高超，还曾担任过卢加宫廷乐队的小提琴独奏家，被人们誉为“小提琴之王”和“音乐之王”。

可是，鲜为人知的是，帕格尼尼曾经历尽了各种苦难的折磨。4岁时，他得了麻疹和昏厥症，这场来势汹涌的病症差点要了他的命；7岁时，他得了猩红热，差点和这个世界告别；13岁时，他患上了肺炎，每天通过大量放血来进行治疗；40岁时，他的牙床出了问题，整个牙床长满了脓疮，只好让医生拔掉了大部分的牙齿，牙病刚刚痊愈，他又患上眼病几乎失明；50岁后，关节炎、肠道炎、喉结核等多种疾病纷纷找上了他，他连声带都坏掉了，只能依靠小儿子根据他的口型翻译他的言语，可是，他还是选择笑着面对生活，继续勇敢地追求自己的事业。

帕格尼尼的故事感人至深，它告诫我们，不要抱怨生活给我们带来的磨难，也不要抱怨生命中遇到太多的曲折。我们也许没有力量去阻止苦难的来临，但是我们可以改变自己对苦难的态度。我们可以丢弃悲观失望的态度，用一种积极乐观的心态去面对生活中的苦痛。战胜了苦日子，我们就会站在命运的最高峰，甜蜜生活将不期而至。（2）苦中作乐，再苦也要笑一笑

有些人觉得自己的日子过得苦，其实细想一下，谁的日子过得不苦呢？不同的是，有些人苦日子也能过甜，而有些人却总是将自己沉溺在苦中。很多时候，事情并没有我们想象中那么糟糕，是我们的想象力将事情的严重性扩大了。

生活中有一些人，面对苦日子依然能够自得其乐，就是因为他们懂得笑对人生。他们或者出身贫寒，或者没有机会接受高等教育，或者一直从事着基层工作，但是他们的脸上洋溢着甜蜜的笑容，没有丝毫的困惑与苦涩。他们从不嗟叹，从不抱怨，有的是对生活的积极乐观和明媚笑脸，在苦日子面前展示了生活的大智慧，因此他们的日子是甜美的。

有一个姑娘在公园的一个角落哭泣。此时，走过来一位年长者，他轻声地问：“姑娘，你怎么了？为什么哭得这么伤心？”姑娘抽搐着回答说：“我刚才和男朋友分手了，我们是从小青梅竹马一起长大的，已经有了将近8年的感情！可是他说分就分了，头也不回，我当然很伤心。”听了姑娘的回答，年长者却出人意料地哈哈大笑起来，还说：“是这样啊，可这是件好事情啊，你怎么会哭呢？真是笨哪！”姑娘听了这话，非常生气地说：“你这位老人家怎么这样，我遭受了这么大的打击，你不安慰我也就算了，怎么还指责我？”年长者回答：“因为你根本就不用难过啊，真正该伤心的是他才对。你只是失去了一个不爱你的人，可他却失去了一个深爱他的人！”姑娘听了豁然开朗，停止了哭泣。

在我们的日常生活中，会有很多烦恼和痛苦，就像故事中的姑娘一样。其实，我们不必时刻纠缠于表面的不幸或挫折，有时候只需要换个角度来想一想，就会有不一样的感受。日子是苦是甜，取决于人的内心。假如你认为自己的生活无药可救，那么你的一生就会在穷困潦倒中度过；假如你觉得自己的生活可以有所改变，那么就能够坦然面对任何困难。如果我们能够苦中作乐，就会发现困难其实不过如此，苦中作乐是一种人生境界和生活态度，掌握了它你的人生便能无往不胜，你的生活便能有滋有味。（3）细细品尝，苦也是甜

每个人的人生都不可能四季如春，如果生活中没有苦难，就难以感受甜蜜；如果生活中没有挫折，那么成功时便少了一份喜悦；如果生活中没有沧桑，那么人们就会缺乏一份同情心。因此，我们经历了春天的温暖，就必须等待夏日的烈火考验，收获了秋天的果实，就必须忍耐冬日的严寒。春秋的日子固然甜蜜，冬夏的光阴也不可拒绝，酷热与严寒如同生活中的不幸与苦难，只要你以平静、淡定的心态去面对，细细品尝其中的滋味，那么你的生活虽苦犹甜。

她曾经是一位美国富家小姐，从小过着锦衣玉食的生活，什么事情都不用操心。她还养成了一个习惯：每天都要喝下午茶。不幸的是，后来由于种种原因家道中落，她不再是被人家侍候的千金小姐，而是沦为了一个到乡下挖鱼塘、清粪桶的人。很多年以后，她早已不再是当年的那个她，岁月带走了她姣好的容颜，时光粗糙了她娇嫩的双手。可是，喝下午茶的习惯却依然没有改变，她总是怡然自得地享受着那份独有的愉悦，浑然忘记自己曾经受过的苦难，享受着点点滴滴的甜蜜生活。

故事中的千金小姐，在家道中落后还依然保持着那种有情调的生活，这种精神实在让人感动。如果人人都能够以她这样的心态来面对苦难和挫折，那就没有什么困难能够打倒我们了。其实，日子苦并不可怕，可怕的是人的心苦；受挫也并不可怕，可怕的是从此一蹶不振。所以，不论何时何地何种状况，我们都应该提醒自己：只要信念还在，人生旅途就会继续，只要乐观的精神还在，人生便会充满甜蜜的滋味。

得之淡然，失之坦然，幸福自然来

平淡而简单的生活实际上是一种幸福的生活，只是有些人往往有太多的欲望，他们不断地追求金钱、名利、权势等等，这些欲望在自己的脑海中不断地翻腾着，往往会呈现出一波未平、一波又起的凌乱局面。若是我们想要做到坦然应对和淡然处之，就必须要让自己学会安顿自己的心灵，不以物喜、不以己悲。如果失败了，不用纠结，拍拍灰尘重新争取；如果犯错了，不用心碎，吸取教训及时改正；如果成功了，不必得意，百尺竿头更进一步；如果收获了，不必沾沾自喜，得失之间泰然处之。当你可以做到坦然地面对生活中的一切悲欢离合时，你便可以得到自己想要的幸福生活。（1）得到时，淡然面对现实

生活中，我们有时会看到这样的现象：当一个人取得成功的时候，他会欢呼雀跃，以最隆重的方式庆祝这一成绩。但如果是失败了，他便会失望懊恼，觉得自己被世界抛弃了，没有人爱自己，更没有人会关心自己此时的心情。在这种坏情绪的驱使下，他的心情开始更加低落，觉得任何人都在嘲笑和讽刺自己，甚至没有勇气再面对世人，于是选择结束宝贵的生命。这样的人，不能坦然面对人生中的得失，这是十分不明智的。

有些人总是欣喜于得到的东西，一包零食、一杯咖啡、一份礼物、一个帮助、一个微笑……每一次的得到都是对人生的充实，都是自我价值的实现，这并没有错。然而，有些人总是纠结于失去的绝望，失去友情、失去亲情、失去爱情、失去晋级、失去奖赏……失去其实不是残缺的代名词，并不意味着是不完美的人生。因为得到与失去之间、成功与失败、幸福和痛苦之间，只有一步之遥，我们不必将两者之间的界限划得如此分明，坦然和淡然才是最明智的心态。

要知道，人世间有很多事物，不管我们花了多大的力气，花费多大的心机，即便可以暂时拥有，也不能够长长久久，我们又何必为了这短暂的失去而让自己沉溺于长久的痛苦之中呢？如果我们一味地追逐获得，抑或死守现有的获得，就会身心疲惫，成为生活的仆人、心灵的奴隶！人生短暂，不可每天都轮回在得与失之间，流浪在快乐与痛苦之间，而是要以平常心面对一切，得之淡然，失之坦然，才能获得幸福的生活。（2）失去时，坦然相信未来

坦然是一种平和的心境，当一个人能够坦然面对失败，面对失去却依然处变不惊的时候，他的人生之路上就会铺满鲜花。坦然，就是要求我们心态平和地面对一切，顺其自然地生活下去。坦然，有异于古代智者们提倡的“顺天而行”、“无为而治”，而是一种顺其自然的“有为”状态，不是任其发展，而是平静面对后做出必要的调整和纠正，因为人生中的磕磕绊绊不计其数，许多成败得失都不在我们的预料之中，也不在我们都能够承担的范围之内，但只要我们努力去改变，求得一份付出后的坦然心态，那么，我们也会得到一种别样的心安和快乐。

中国历史上的西楚霸王项羽乌江自刎的故事家喻户晓：

当年，项羽来到乌江边时，乌江亭长就已经撑好船等着他。亭长对项羽说：“江东虽小，也还有方圆千里的土地，几十万的民众，也足够称王了，请大王急速过江。现在只有我有船，汉军即使追到这儿，也没有船只可渡。”项羽笑道：“上天要亡我，我还渡江干什么？况且我项羽当初带领江东的子弟八千人浩浩荡荡渡过乌江向西挺进，如今却无一人生还，即使江东的父老兄弟怜爱我而拥我为王，我又有什么脸见他们呢？即使父老乡亲们不说，我项羽难道不会感到内心有愧吗？”项羽叹了口气，接着对亭长说：“我知道您是忠厚的长者，这匹战马跟随我五年了，所向无敌，常常日行千里，我不忍心杀掉它，就把它赏给您吧！”于是命令骑马的都下马步行，手拿短小轻便的刀剑与敌人交战。

接下来就是一场敌强我弱的战斗，项羽一个人杀了数百汉军士兵，自己也受伤十多处。这时，聚集过来的汉军越来越多，其中就有项羽当年的旧部吕马童。项羽笑了，他大声地招呼说：“这不是老朋友吗！”背楚降汉的吕马童难为情，不敢正视项羽，扭过头去对另一员汉将王翳说：“这就是项王，这可是‘新朋友’了。”项羽大声地说：“听说贵国出大价钱，赏千金、封万户侯，买我的人头，我就送个人情给你吧！”说完，便一剑砍下自己的头颅。

这段故事中的项羽，虽然死得很壮烈，却也很凄惨，曾经让人闻风丧胆、不敢仰视的英雄，却在如此卑劣的争夺下死无全尸。说到底，项羽本可不死的，所谓“留得青山在，不怕没柴烧”，一次失败并不能代表永久，只要还有东山再起的机会，为什么不给自己留一条后路呢？不得不说，项羽将成败看得太重，倘若他能放下心中的自责，回到江东，一定还能打下一片属于自己的江山。

人生当中，身外之物何其多，你若得到了，希望能够坦然处置，切不可忘乎所以；你若失去了，希望不要大悲大痛，切不可妄自菲薄。如此这般，超过自我，笑看风云变化，拒绝挣扎与厮杀，才会不被身外之物所困，从而过上恬静、淡雅的平静生活，用完美的音符谱写和谐的人生乐曲。

不作死就不会死，何必自寻烦恼

俗话说，人生不如意事十之八九。任何人都会遇到烦心的事情，从平民百姓到达官贵人，从小商小贩到白领精英，谁都会碰上一些不如意的事情。一旦不如意，就会不高兴；一旦不高兴，就会烦躁不安。这种情绪再继续发展，就会成为烦恼。可自己的烦恼对于解决事情来说起不到一点作用，反而在发展到恼羞成怒以后还会给自己带来更大的烦恼。（1）你不找烦恼，烦恼不会来找你

生活中，我们所遇到的烦恼，很多都是不可避免的。我们都是社会上的人，经常在社会中穿梭行走，不会有事事都合自己心意的情况出现。俗话说得好，“人在江湖飘，哪能不挨刀。”即使你是头顶吉星的神仙，也会有不小心跌下云头的时候，何况我们这些凡人。但还有一些烦恼，是可以避免的，或者说原本就是我们在自寻烦恼。

春秋时期的杞国，有一个胆子特别小的人。他整天神经兮兮的，经常问别人一些奇怪的问题，让人们觉得莫名其妙。有一天，他在自己家里没有事情干，左看右看，抬头看到了头顶的天。他突然想到：这么大的天，要是突然掉下来了该怎么办？我们岂不是通通都要被压死？

从此以后，他被自己的这个念头折磨得痛苦不堪，终日茶饭不思，忧愁烦恼。朋友们见他天天神情恍惚不知道在想些什么都很担心。终于有一天，当他又想起这个问题的时候，有个朋友忍不住问道：“你最近是怎么了啊，总是这副样子，是不是遇到什么烦心事儿了啊？”

这个人苦着脸将自己的疑问告诉了朋友。朋友一听哈哈大笑：“天怎么会塌下来呢，你也想太多了吧？再说了，就算是天真的塌下来了，你光自己在这里忧愁发呆就可以解决问题了吗？”

这个人觉得自己的朋友是在嘲笑自己，并没有理他。朋友见状很是无奈，只得放任他一天天苦思冥想下去。

上面“杞人忧天”的故事告诉人们：很多时候，我们烦恼的根源都在于自己的内心。自寻烦恼的人是可悲的，不该自己担心的事情，非要操心；不可能发生的事情，非要唉声叹气地想象事情发生的后果。自己愁眉不展的同时也影响了周围人的情绪，让他人对你心生厌恶。所以当我们遇到自己无法解决的客观上的烦恼，那就不要再想，任由它去。“天要下雨、娘要嫁人”，很多时候顺其自然是最好的解决方法。你不去寻找烦恼，烦恼自然不会跑来找你的。（2）远离烦恼便可快乐地生活

有些人总是为一些芝麻绿豆大小的事情感到烦恼，而且往往在抓不住头绪的时候朝着不利于事情发展的方向思考。其实这样的行为有点可笑，自寻烦恼只能给自己带来心灵上的困扰，无端的忧虑并不能解决问题，反而只会让你心情沮丧。时间久了，就容易滋生消极的人生态度。所以，当这种消极的情绪来临的时候，让我们展露自己最阳光的笑颜，坚决对它说：“不！”我们绝不可以像下面寓言故事中的农夫一样自寻烦恼：

一个农夫要过河去给对面村子的居民送一些东西，那天的天气很热，农夫划着小船累得满身大汗，苦不堪言。但是为了尽快将东西送到并且在天黑前返回自己家中，他根本来不及擦汗，只管加紧摇动手中的船桨。突然，农夫发现在他前面有一条沿河而下的小船迎面向他行驶过来，农夫眼睁睁地看着那条船直直地向自己的船上撞过来，丝毫没有避让的意思。农夫生气地大吼：“给我让开！你这个白痴，快点让开！”但是这吼叫完全没用，对面的小船根本不把他的话当回事儿，依然顺流而下。农夫更加生气：“你快要撞上我了！你个蠢猪！”他一边吼叫，一边自己动手避让对方的小船。但是那只船还是重重地撞在了农夫的船上，农夫的船被撞得一阵颤抖差点翻了过去。农夫愤怒地冲着那只船吼道：“这么宽的河面你都能撞到我，你怎么开船呢，长眼睛了没啊！”农夫话音刚落，就瞠目结舌地愣住了：那条船上空无一人，他大声叫骂的只是一只空船而已。

大多数情况下，我们就像这个农夫一样，愤怒和发火很可能只是因为一件丝毫不存在的事情。事实上，事情根本没有我们想象中的那么糟糕，甚至有些是根本不需要放在心上的。但很多人却非要把这些丝毫不用关心的事情作为无法排遣的抑郁而放在心中。

如果你经常陷在杞人忧天、自寻烦恼的情绪里面，只能说明你的内心是消极和悲观的。一个人对生活的态度，是他心灵想法的折射，让自己的内心经常保持一种乐观和积极的状态，避免在做事情之前患得患失，做事情之后左右掂量。未来的事情还没有来到，过去的事情会永远地过去，再怎么想都是无济于事的。凡事想得开一些，积极进取地向新的人生高度挑战，才能远离烦恼的根源。

谁都不会永远做自己喜欢的事情，谁都要被迫做一些不愿意做的事情，这是我们无法避免的问题，但是我们有足够的能力让自己从这件不爱做的事情中发掘出值得我们高兴和开心的元素，这样我们就会获得更大的生活乐趣，从而摆脱自寻烦恼的负面心境。

让心停下来，送自己一个清净假日

一个人的一生中会有很多个岔路口，你可以选择争名逐利，也可以选择安然闲适；可以选择执迷不悟，也可以选择虚怀若谷。选择起来容易，但是，不是每一种选择都可以收获一种快乐的心情，不是每一种选择都可以收获一种幸福的人生。（1）追赶让你远离幸福

对生活进行审视之后，我们会发现每一个角落中都有美好而真实的情景。只要静下心来，用心地去体会，我们便可以感觉到快乐。相反，一味地追逐并不一定就代表着你将会拥有一切，而拥有一切也并不代表着你在将来一定会幸福。

波比是一位非常成功的商人，他想要将自己的商业版图扩展得更大，他希望自己将生意做到太平洋的西边去。于是，他与同事一起搭乘一艘轮船前去。不幸的事情发生了，途中他们遇到了暴风雨，轮船在太平洋上被吹得东倒西歪，船上的人一个接一个地染上疾病，痛苦地死去。轮船毫无希望地在大海中漂流了21天，直到第22天的早上，波比一行才被路过的轮船救了下来。

经过这件事情后，波比好像变了一个人。他将自己的贸易公司规模缩小，开起了一家养老院，每天与老人在太阳底下喝喝咖啡、聊聊天，唱歌、下棋成了他每天生活的主调。当有人问起他为什么会放弃自己的事业时，他回答道：“从那次海难事件中，我学会了一件非常重要的事情，那就是：如果你有足够的清水可以喝、有足够的食物可以吃，那么，你就不要再过分地奢望任何事情。”

生活中的欲望很多，没有钱的人希望自己的钱多一些，有了钱的人还想要更多的钱；普通的职员想要升职涨薪水，升职之后又想要自己当老板；租房的人为了买房而不断奋斗，买房的人却在不断地憧憬着拥有更奢华的别墅，如此类推，我们中的一些人总是希望自己的存款可以再多一些、职位再高一些、业绩排名再靠前一些，他们不满足于现状，总希望自己变成什么、希望自己拥有什么，其实这是无可厚非的事情，因为没有人甘心平庸和落后，只是，当我们不断更新理想的时候，要明白一点：处于交替状态下的理想与来不及实现的现实总是有一段的距离。距离让我们感觉落后，让我们恐慌不已。我们所期望的美好生活总是在理想的未来，只有让自己奋力、再奋力地努力奔跑与追赶，才能够让自己赢得未来。但是，我们在无休止的奔跑与追赶中，不断忽略身边的景物，内心不断地出现空洞，这样的匆忙赶路往往会让自己离幸福越来越远。（2）不争可以赢得无忧生活

在当今社会中，竞争十分激烈，有的人为了得到一份体面的工作不择手段，最后非但没有得到想要的工作，反而把自己折腾得疲惫不堪。“不争”是老子哲学的中心思想之一，他主张人应该像水那样顺其自然，这样的心态在现代人中已经很少见到了。现实生活中，有些人认为：“不争”代表着放弃，是一种懦弱的表现，事实上并非如此。“不争”只是在告诉我们要把自己的心态放平，要把心胸放宽广一点，在与人交往的过程中一定要注意真诚重信，将自己的事情处理得有条有理，准确地抓住时机，发挥自己的最大能力。所有的这一切，都是在“不争”中做到的。“不争”是一种心态，也是一种境界，更是一种取得胜利的方法。我们要把“不争”真正地运用到现实中，运用到我们的工作中，这样不仅能够改善与同事相处的气氛，还能让自己在“不争”中获得更多的东西，让你享受到“不争”的幸福，让你在“不争”中走向成功。

不争是一种开悟，也是一种馈赠。如果你是一只鸟，就不要只盯着树上的果实，因为树叶的背面也有动听的乐谱；如果你是一条鱼，就不要只盯着水面的飞虫，因为沙砾的底下也有柔美的诗篇；如果你是一朵花，就不要只盯着天空的湛蓝，因为脚下的土地也有春泥的芳香。我们只要不把目光放在高不可攀的地方，在哪里都可以找到属于自己的幸福。（3）给自己的心灵放一次假

有些人为了金钱财富，舍弃了宁静淡泊；有些人为了汽车洋房，舍弃了身心健康；有些人为了求名逐利，舍弃了家庭温暖，不但如此，还把自己搞得不堪重负，每天都在焦虑和抑郁中度过。就这样，在紧张和纠结中度过了大好时光。想来真是不值得。为了身外之物，丢了内心的舒适，实在是一场不划算的交易。

其实，让我们感到疲惫不堪的东西不是世间的纷扰变迁，也不是人生中不断出现的梦幻泡影，而是我们内心的平地波澜。我们要舍得给自己的心灵放一场假，享受闲适的“采菊东篱下，悠然见南山”，分享超脱的“相看两不厌，唯有敬亭山”，体验涅槃的“一花一世界，一叶一菩提”，品味淡然的“佛来拈花笑，人去万事空”。

为了那些生不带来死不带走的身外之物而忽略了自己心灵深处的感动，让世俗尘埃束缚着自己的心灵，每天都像背了一个装满石头的袋子在旅行，即使到达了终点，也必定因为气喘吁吁而无暇顾及沿途的美好风景。人生苦短，时光荏苒，生命中不是只有那些物质利益可以成为你的目标，给心灵放一个假，送自己一个清凉假日，让你的人生跟着你的心灵一起跃动，那么，另一番别样风景正在不远的前方等待着你。

第二章　静下来感受，想象一下自己有多幸福

心灵有窗，烦恼可以用乐观来诠释

文化学者于丹曾经说过：我们都在这个世界上生活，为什么有的人活得欢欣而温暖，而有的人却整天只知道指责和抱怨？大家的生活真的相差很多吗？其实，我们大多数人的生活是相差无几的，就像我们面前有半瓶酒，悲观者会说，这么好的酒怎么就剩半瓶了；乐观者则说，这么好的酒还有半瓶呢。拥有乐观的想法有助于成就积极的人生，乐观的人由于充满信心和希望，遇到困难也不抱怨，因此他们较易克服困难，并有很强的抗挫能力，从而拥有健康的身体与快乐的人生。（1）心灵有窗，窗外就是阳光

这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天空照下来的时候，总有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界的晦暗不明，那么，你只会得到黑暗。同样的道理，如果我们把生活比作饮食，那么我们人生中的酸甜苦辣就好比那一道道味道不同的菜肴，吃什么都是自己的选择，没有人强行往你的嘴里塞。选择什么风味的菜肴，你便品尝什么滋味。选择什么风格的生活，你便拥有什么样的人生。

从前，有一位以弹琴卖唱为生的盲人，他非常渴望有一天能看到这个世界。于是他四处寻医问药，但始终未能如愿，多年以后，他失去了活着的信念，想以投河的方式来结束生命。就在这时，一位智者救了他，并对他说：“我给你一个治好眼睛的药方，不过，你得先弹断一千根弦，然后才可以打开这个药方。记得在打开这张纸之前，要保持快乐的心情。”于是，这位盲人继续游走四方，以弹唱为生。

一年又一年，十几年过去了，盲人在期待中弹唱着生命之歌。就在他弹断了第一千根弦的时候，他迫不及待地将那张药方从怀里拿出来，请求正在倾听他唱歌的人代他看看上面写的是什么。听他弹唱的人接过纸条一看，说：“这明明是一张白纸嘛，上面一个字也没有。”盲人听了，潸然泪下，突然明白了那位智者“一千根弦”背后的意思，因为他要给这位盲人一个对明天的期待、对未来的承诺，就是这张没有写一个字的白纸，支撑着盲人积极地面对人生，数十年如一日地在希望中快乐地唱歌、幸福地生活。

故事中的盲人经历告诉我们，一个人如果可以常怀积极良好的期待，想象着前程充满光明与希望，他就会凭借着这种信念走下去，继续他的生活。作为当今社会中的人，不管你的路途多遥远，有多少崎岖坎坷，只要我们心中有一个美好的信念，抱持着一种积极的希望，就能够坚定不移地走下去。（2）逆境中积极，你就是快乐使者

在我们的一生中，在某些方面可能战胜过很多人，却经常被自己打败。我们放弃机会，不是别人要我们放弃，而是自己主动选择放弃；我们停止奋斗，不是别人阻止了我们，而是自己主动停下来。这就是没有勇气战胜不幸的表现，如果把我们日常所经历过的种种痛苦烦恼分析一下，会发现一个普遍的规律：生活中大部分的痛苦来源于人们战胜不了自己。

逆境是每个人都要经历的。身处逆境，每个人的态度也不相同，有的人习惯诉苦，有的人愿意乞怜，有的人自暴自弃，有的人则会奋力自救。当然，你选择怎样的态度，也就决定了最终的结果。谁都有身处逆境的时候，与其悲伤流泪、消极应对，还不如微笑面对、积极抗争。消极的情绪使得人沮丧，积极的情绪催人奋进。幸福的人善于消除消极情绪，培养积极情绪，将自己安置在幸福快乐的状态当中。

卡切尼是美国一家铁路公司的调度员，他工作认真，恪尽职守，但是却不很招人喜欢，因为他总是对人生充满悲观，一遇到不幸的事情，就会消极懈怠，任谁也无法走进他的心灵。

有一天，卡切尼的领导过生日，同事们都早早准备去领导家聚餐，而他仍在工作，后来不小心把自己关在了一辆冰柜车里。他在冰柜车里拼命地敲打冰柜，并对着外面大喊大叫，可是附近根本没有人，即使他的手掌敲得红肿，喉咙叫得沙哑，也是徒劳，最后他只得绝望地坐下来喘气休息。他开始在车里胡思乱想，越想越害怕，因为车里的温度通常在-20℃以下，如果再不出去，等待他的将是被冻死在车里。于是，他在绝望之际，找来纸笔，用发抖的手写下遗书。

第二天早上，公司里的同事们陆续来上班，当他们打开冰柜车的时候，惊讶地发现卡切尼倒在里面。于是，他们急忙将他送去急救，可惜他已经死去了。卡切尼是怎么死的呢？大家都不知道，但他肯定不是冻死的——车里的冷冻开关处于关闭状态，车里的温度就是室外的常温，而且冰柜车的空间足够大，氧气足够多。

其实，卡切尼的死因与冰柜的温度无关，因为这是一辆因需要维修而暂时停冻的常温车，正常人在里面待上一天，是绝对不会死亡的，卡切尼的死归因于他心中的冰点——在逆境中选择消极的态度面对。（3）培养积极乐观有妙招

消极只会积累更大的消极，只有积极乐观才能战胜困难。积极进取的思想，可以弥补才能的不足，可以点燃人们的希望，可以克服艰难险阻，使你的才能发挥得淋漓尽致。因此，在生活中，即使遇到看似不可能的事情，只要我们抱持希望，持之以恒，终有成功的那一刻。心理学专家研究发现，培养积极乐观的方法有以下几步：

第一，增加掌控能力。掌控能力指人们因适应环境的挑战而做出的适当有效的自控能力，是一个人自我激励的重要因素。因为越有掌控能力的人，做事情越有可能成功，这样的人会变得越来越积极乐观。

第二，保持正面情绪。正面情绪不仅仅可以提高人们的自我掌控能力，还可以帮助人们保持积极的思想。例如，我们可以在生活中多回忆过去的一些愉快经历，还可以在工作中与同事建立亲密的关系，诸如此类的积极事件可以增加我们的积极行为，因为当一个人感受到被爱时，便愿意去爱周围的人，这是一种美好的正面情绪和行为。

第三，保持乐观的心态，我们要以乐观的心态看待事情的发展，同时拥有正确的人生观，摆脱负面的消极的思想。当我们遇到不愉快的事情，如果产生了负面思想，做出负面行为，后果也会是负面的、消极的。但是，如果我们此时懂得驳斥负面思想，植入正面思想，进行自我激励，就可以将自己的心态扶正到积极乐观的轨道上来。

第四，培养自我反省的能力，这是进行自我激励的又一个重要步骤，也是乐观人生的基石。生活中会有许多不如意的事情，甚至有很多不合理的现象，单凭我们个人的力量无法改变这些现实，但我们可以改变自己的心情和态度，从某种意义上说，一个人心中有什么，他看到的就是什么，自我反省可以让你的心中充满正能量。

总之，一个人的情绪就好比盛有沙子和水的容器，倘若我们可以将心灵沉淀到某个安静的地方，就像沙子完全落入容器底部，水就会变得清澈宁静，你就会享受到快乐和幸福。幸福、快乐是一种安静的感觉，它与我们的内心紧密相连。所以，我们每天要给自己一个安静的理由，让自己每天都快快乐乐的。

无谓的攀比，偷走了我们多少快乐

生活中，有的人喜欢和比自己优秀的人比较，这样容易产生挫败感，觉得自己什么都不如别人，从而让自己整天沉浸在失落怨怼的心情中。其实，有时候别人认为很重要的东西对于你来说也许是个累赘，再好也不是你应该追求的目标，应该把眼光放到自己真正喜欢的东西上来。不要在比较和失落中度过自己的一生，要知道，当你在羡慕别人的时候，也有人在羡慕你。（1）用自己的短处比别人的长处，容易失落

有些人总是习惯拿自己与别人比，一旦发现自己有不如别人的地方，就会心生不满和怨气，要求自己必须拥有比对方更好的地方。这是一种很糟糕的习惯，它不仅影响了你的形象，还会打击你的自信心，对你的事业和生活都会造成很大的影响。其实很多时候，我们内心的失落和不满，只是因为嫉妒别人比我们做得好，羡慕别人比我们幸运。如果我们都能学会享受自己的生活，在看到别人优点的时候也能想到自己的优势，这样在我们的生活中就会减少很多烦恼。

张雷的妻子李丽是一个凡事总爱和别人比较的女人，她经常在张雷耳边说：“我们可不要输给别人啊，你看看你同事王越，人家职位不比你高，能力也和你不相上下，他们家有什么，我们家也一定要有，你明白吗？”

张雷每次听到李丽这番唠叨表现得非常不耐烦。这一天，下班后的李丽又开始了新一轮的唠叨轰炸。“老公啊，你知不知道人家王越家最近新添了什么东西？”

张雷很不想接她的茬，可是如果不回答，她就会一直说下去，只得随口敷衍：“他们家啊，新换了一套家具。”

李丽马上说：“那我们也要换！”

张雷说：“人家最近新买了一辆车。”

李丽说：“那我们也要买！”

张雷决定治治她这个毛病，于是装作欲言又止的样子：“人家最近……呃，算了我不说了。”

李丽不依不饶：“说啊，说啊！你不会是买不起不敢说吧！”

张雷说道：“王越最近新换了一个年轻漂亮的妻子。”

李丽的话戛然而止，从此再也不提跟张雷攀比的事情了。

每个人的自身条件和家庭背景都不相同，人与人之间是没有太大的可比性的。盲目攀比会把自己的钱财浪费在一些无关紧要的花销上，还会给自己增添烦恼。不去和别人比较，我们的生活就会快乐很多。（2）用自己的缺失比别人的拥有，自讨苦吃

攀比是一种病，因为人生各有不同，生活没有十全十美的，过度攀比是在对自己的幸福和健康一点一点地做着减法。人生的路，当然要靠自己拿主意，靠自己走，何必强调外部因素。在这样的攀比中，幸福比没了，正气是非比丢了，平常心比低了，健康往往也丢了，岂不是自讨苦吃？

在大森林里面，夜莺的声音是最婉转动听的，所以大家都很喜欢听它唱歌。而孔雀一唱歌就会被大家笑话，孔雀为此感到很苦恼，于是向天神诉苦，埋怨上天对自己不公。

天神说：“你虽然不会唱歌，可是你别忘了，你全身的羽毛闪耀着谁都没有的光彩，你的尾巴上有着什么都无法比拟的华丽。”

孔雀不满意地说：“可是夜莺在唱歌这一项上就超过我了啊！像我这样跟哑巴差不多的嗓子，怎么能够像它一样吸引别人的目光呢。这分明就是很不公平的事情啊！”

天神回答它：“我已经公正地分给你们应该有的东西。老虎、猎豹得到了速度，狐狸得到了智慧，山鹰得到了力量，夜莺得到了好听的嗓音，他们都很满意我的赐予。而你，我赐予你的是倾倒众生的美丽啊！”

孔雀将自己尾巴上的羽毛张开，璀璨的颜色一下子在森林里铺开。大家纷纷羡慕地说道：“呀，孔雀的羽毛真是漂亮啊……”孔雀终于明白了天神的意思，于是向天神道谢，以后再也没有为自己不会唱歌而烦恼过。

十全十美代表着人们对完美人生的向往，但是十全十美的东西在这个世界上是不存在的，无论是物品还是人。在这方面优秀的人，在那一方面可能会很低劣，这都是无法辩驳的事实，只是生活中有很多人喜欢盲目攀比，为自己、为别人都带来了很多无端的烦恼。（3）攀比心理的自我调节

攀比心理的规避，需要通过适当的自我调节，从而帮助喜欢攀比的人建立正确的比较观念，摆脱压力的束缚，找到前进的动力，具体的步骤如下：

第一，进行积极的自我暗示。我们可以先积极地叙述一下个体的预期目标，并乐观地认知头脑中坚定而持久的理念，从而摆脱陈旧的、消极的，甚至是否定的思维模式。比如，在心中默念：“我是一个有价值的人。”并找出自己有价值的若干个理由：首先，我是一个有能量的人，在我的体内，蕴含着无限的潜能；其次，我是一个有尊严的人，我能为这个世界创造价值；再次，我是一个有希望的人，我每天都能乐观积极地生活。

第二，多进行纵向比较，少进行横向比较。纵向比较是指一个人的今天与自己的昨天比较，找到长期以来的发展和变化，以积极、进步的心态鼓励自己，从而帮助自己树立坚定的信心。横向比较是指一个人与周围其他人的比较，也有助于找到自己的不足，以便朝着更好的方向发展，但有时会打击自己的自信心。纵向比较的优越性高于横向比较，因此，我们要多采取纵向比较，少进行横向比较。

第三，时刻增强自身的实力。自信心是建立在强大的实力基础之上的，这种力量发源于我们的内心，通过知识与经验的指导，让我们有机会更顺利地面对生活中的各种难题，战胜人生中的各种挑战。

心无贪欲杂念，何处惹尘埃

现实社会，纷乱复杂，人生最好的境界是宁静，一颗宁静的心，可以摆脱外界虚名浮利的诱惑。当然，宁静不是只静不动的一潭死水，而是身体在世界上奔波、心情在红尘中起伏的同时，你的心灵能够保持平和与宁静。（1）杂念如尘埃，贪欲惹苦痛

中国有句古话：“人往高处走，水往低处流。”每个人都希望自己可以步步高升，日子越过越红火，钱挣得越来越多。然而，人的欲望是无穷无尽的，如果我们不能克制，就会给自己带来无穷无尽的痛苦，只有心无杂念，知足常乐，心态平和，才能拥有幸福的人生。

从前，有一个名叫帕霍姆的犹太大富商，他是一个贪得无厌的人，虽然已经家财万贯，但还想要得到更多的财富。

有一天，他千里迢迢地来到一个物产富饶的地方，想买下这儿的许多土地，当地的酋长告诉他：“你想要买我们的土地，就要遵循我们这里的规矩：在一天之中，你能够圈多大一块地，那么这块地就属于你了。不过如果在日落之前你不能回到起点，那么你将失去所有的土地。”

第二天清晨，帕霍姆带着几个仆人来到了一个小山岗上，开始寻找自己满意的土地，他大步流星地往前走，不放过自己看到的每一块土地。快到中午的时候，天气热极了，但他还是继续往前赶路，一边吃着干粮一边贪婪地圈地。到了下午，太阳就快要落山了，他还是不愿意停下来，仆人们饿得口干舌燥，累得腰酸背疼，建议停下来歇一歇，他语重心长地告诉大家：“我们现在不能回去，必须得把前面的那些地都圈起来。”

他们终于圈完了最后一块地，可是已经很晚了，他迫使自己加快步伐，为的是能够在太阳落山之前赶回去。可是，他劳累了一天，走起路来非常吃力，就在太阳即将落山的那一瞬间，他距离起点只有一步之遥，于是他使出浑身的力气向前冲去，扑倒在起点上，仆人们都为他欢呼，终于可以买走所有的土地了，不幸的是，他扑倒后再也起不来了。

故事中的帕霍姆，无法克制自己的贪欲杂念，结果白白葬送了的生命，拥有良田万顷又如何？到头来自己的葬身之地只是一抔黄土而已。要知道，生命是一团欲望，很多时候，当你得不到满足时会痛苦，但如果找到一个正确的解脱方法，心无杂念、降低欲望，保持一颗平常心，你便不会感到痛苦。（2）利益虽好，贪多必害

现实中，人人都想得到利益，而且是越多越好，这是人类共同的心理特征。但如果欲望太多、贪婪无度，就会沦为欲望的附庸和利益的奴隶。当一个人贪婪不止时，往往只能看到贪的好处，而对害处却视而不见，结果往往得不偿失，祸从中来。

中国有一个著名的成语——人为财死，鸟为食亡，这个成语的来历是一则发人深省的寓言故事：

从前，有两个兄弟生活在一个偏僻的小山村里，他们的父母早亡，兄弟俩相依为命。几年之后，哥哥娶了媳妇，成家立业，日子没有以前那么苦了。不过此时，哥嫂两人却觉得弟弟是一个累赘，想方设法地算计兄弟。最终，哥嫂独占了父母留下的一点薄产，把弟弟赶岀了家门。可想而知，弟弟的生活过得十分艰难，只能四处流浪，靠打柴勉强度日。

有一天，弟弟上山打柴的时候遇到了一只大鸟。大鸟对他说：“在东海深处有个小岛，岛上遍地都是金子和黄豆，我将你带过去，你捡黄金我吃黄豆。不过在天亮之前，我们必须离开，否则我们两个都会被太阳升起时的炽热光芒给烤死的。”弟弟答应了大鸟。第二天，大鸟果然如约而至，弟弟从岛上捡回了很多金子。

弟弟有了钱之后，生活开始好转起来，很快就盖起了新房子，又买了很多地，还雇了一些人来帮他种地，不久便成了当地的大富翁。哥哥看到弟弟发了财，心里很纳闷，天天都去问弟弟到底是如何发财的。弟弟禁不起哥哥的一再追问，就把自己发财的秘密告诉了哥哥。

哥哥得知这一切后，当然不会放过这个发财的好机会。于是天还没黑就去等着那只大鸟，大鸟出现后，哥哥顾不上和它说话，抓住大鸟的双脚向东海飞去。贪心的哥哥只顾捡黄金，早就忘了弟弟的嘱咐，而大鸟也沉迷于黄豆的美味当中。当他们觉醒的时候，天色已经大亮，太阳很快就出来了，霎时间小岛上的温度骤升，贪心的哥哥和大鸟都被太阳烤焦了。

故事中的哥哥和大鸟都过于贪恋金子和美食，结果枉送了性命。现实生活中，如果人们总是为了名和利挖空心思，为了钱和权日夜烦恼，让种种不断攀升的欲望，驱使着我们努力去工作，去赚钱，结果只能使生活节奏越来越快，钱也越来越多，但是我们也陷入了一个越来越深的痛苦深渊，到最后不但期望的快乐不会如期到来，反而会沦为不幸之人。所以，只有心无杂念贪欲的人，才会常常拥有快乐的感觉。（3）心无旁骛，你才可以获得成功

在人类历史上，有无数的重大发明创造与科学发现，当事者其时无一不是心无杂念。如果一个人不能专心致志地做一件事，却想取得成功，那只是纸上谈兵。所以说，如果成功真的有什么秘诀的话，那就是要心无杂念、专心致志。

相传，在春秋时期，有个围棋专业棋手，他的名字叫弈秋，他的棋技非常高，有两个人向他拜师学艺，其中一个学生在学习的过程中心无杂念，专心致志地听讲。而另一学生却在学习的时候心不在焉，总是分散注意力，还探头探脑地朝窗外看，想着天空中会不会有一只天鹅飞来。结果不言而喻，前一个学生从弈秋那里学到精湛的棋艺，而后一个学生却只学到了一点皮毛而已。

在同一个老师的教导下，为什么这两个学生的学艺成就会有这么大差别呢？原因不言而喻：两个学生对待学习的态度不一样，一个心无杂念，另一个心不在焉，他们的学业自然大相径庭，这是情理之中的结局。一个人的能力，唯有在心无旁骛、专心致志的情况下，才会有奇迹发生。古训有言：欲多则心散，心散则志衰，志衰则思不达。请从凡尘杂念中跳出来吧，心无旁骛、专心致志地说话、办事、做人，才是人生成功的王道。

包容的彼岸，乃幸福歇脚处

包容是一个人成熟的标志，是一个人一生幸福的基础，但凡生活在这个星球上的人们，那些尊贵的人，被他人景仰的人，大多都是从包容中走过来的。如果对别人不包容，也是一种懦弱的表现，一个对自己有信心的人是不会去嫉妒或排斥他人的。包容并不是无奈退缩、懵懂无知。包容的人，善于洞悉世态，但又不失纯真。包容的人，内心宁静。包容的人，敢于面对困难，不争一时之短长，有翱翔苍穹的心志。包容的人，懂得享受生命中的美好。（1）包容是无声的教育

若遇到稍有不如意的事情，就勃然大怒；遇到不高兴的事情，就气愤泄怨，这是缺少包容的一种表现。拥有容人的雅量，是完全能够通过修炼而得到的。包容是一种生存的智慧、生活的艺术，是看透了社会人生以后所获得的从容、自信和超然。有了这种智慧，就会面对人生，从容不迫。

从前，有一位德高望重的禅师，他的门下有一位贪玩的学僧。这一天，禅师夜里巡查，发现墙角有一张高脚凳，立刻明白了这个学僧晚上爬出院墙玩乐，于是就把凳子移开，自己站在原先放凳子的地方等候学僧归来。深夜，学僧玩罢归来。他不知道凳子已经被移走，一跨脚就踩在了禅师的头上，下地后看清是禅师，惊慌得深深低下头去。禅师像没那回事似的，反而安慰道：“夜深露重，小心着凉，快回去休息吧！”就这样，这位学僧再也不出去夜游玩乐了。

一位老师发现一名学生在上课时总是不专心听讲，时常低着头在本子上画些什么。一次，他走到那位学生的跟前拿起他的本子，发现学生本子上面画满了自己的漫画，形象夸张怪诞。这位学生紧张极了，害怕老师责罚他。但老师却并没有发火，仅仅微微一笑，并说要他以后多练习，画得更神似一些。从此，那名学生上课时再也没有低头画画，上课听讲非常专心，而是利用课余时间学习绘画，后来他成为一名颇有造诣的漫画家。

上面两则故事中的禅师和老师懂得，包容是一种无声的教育。事实上，胸襟开阔的人往往会自然而然地运用包容来解决事情，反之，大发雷霆或是批评责罚的结果未必会让当事人真正得到反省，甚至也没有什么成效。这是因为人通常都会有逆反心理，虽然明明知道自己做错了，在别人的指责下会为了维护自尊心而梗着脖子坚持到底。（2）生活因包容而美好

歌德说：“人不能孤立地生活，他需要社会。”良好的人际关系是建立在包容的基础之上的，人只有在相互包容和谅解中才能求得共同的发展和进步。包容是一种人生的大境界，平和幸福的生活离不开包容。

但是在现实生活中，并不是每个人都能够做到宽以待人的，在大多数时候，我们还是会让自己的不理智占居上风。在我们的人生当中，同样的一条路摆在不同人的面前，就会有不同的结局，有的可以变成通天大道，而有的则是羊肠小道，有些甚至曲曲折折，找不到下脚的地方。只因为心态不同，心胸开阔的人无论走到哪里，都能够开辟出一条光明大道。所以，不要再抱怨生活，生活会令你难堪只是因为你总是让生活难过，多多反省一下自己吧，看看是不是自己不够包容才让自己的生活变得如此的不堪。

一个善于包容的人，能够正确地看待自己与他人的差别，既不妄自尊大，贬低他人，又不妄自菲薄，低估了自己，更不会因别人的权力、地位及财富而耿耿于怀。他们从来不会去记得自己给过人家什么恩惠，只是记得别人曾经对自己的好。而心胸狭窄的人则往往斤斤计较，只顾眼前的利益，从来不考虑给别人留后路。殊不知，这样做的后果是把自己逼上绝路，成为最彻底的失败者。

我们都是这个世界上独一无二的，我们每个人都有自己的不同，不同的处世态度，不同的修养和思想，不同的性格脾气，更重要的是我们都是在不同的环境下成长起来的。所以我们在平常的工作和生活之中，免不了会与他人产生一些摩擦和矛盾，如果一个人斤斤计较，可能会让矛盾加深，最终影响人与人之间的感情和关系，而一个心胸豁达、善于包容的人则常常会息事宁人。因为他们明白“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，他们总是让自己在矛盾或摩擦出现的时候，学会“大事化小，小事化了”。也正是他们这样包容豁达的心境让我们的这个世界充满了爱与美好，人与人之间的关系也变得越来越亲密。

人生的道路是很长的，在这样漫长的旅途中，没有人会一点错也不出，永远是对的。有些人可能会因为一时的冲动而伤害了我们的感情，有些人可能会在无意中误会了我们，诸如此类的事情，如果我们不会包容，总是用一种怨恨的态度去面对，到最后受伤的可能是我们自己。我们也会在不断的怨恨中，丧失了作为一个人应该有的真善美，这才是最为可怕的事情。所以我们在面对别人的伤害的时候，与其在怨恨中让自己难过伤神，倒不如让自己的心胸包容一些，学会理解和包容别人，同时也让自己站在别人的立场上去思考一下。或许，当你真的这样做的时候，你就会发现你心中的怒火早已被换位思考而平息了，你也能够很容易地理解别人的行为。

所以，生活需要我们学会包容，因为包容能够让我们的人际关系更加和谐，能够让我们更加平和地和身边的每一个人友好相处。同时，一个人只有学会了包容，他的胸襟才会变得更加开阔，他也就为自己赢得了更多的朋友，赢得了他人更多的理解和信任，他脚下的路也会因此而越走越宽，他会不断地发现生活的美好与阳光。

因为朋友多多，所以幸福满满

友情和亲情、爱情一样重要，是人类最真挚最美好的感情。在复杂的外界环境下，我们每个人都显得那样渺小，所以我们都需要可以和自己共患难、共祸福的朋友，只有我们和朋友之间真诚地合作，才能产生强大的能量来对抗外界的风风雨雨。（1）拥有朋友的天空阳光明媚

在我们的生命中，友情是不可或缺的一部分。对于男生来说，哥们儿则是和自己意气相投、时时肯伸出援手的对象；对于女生来说，闺密是自己用来倾诉心中的烦恼、苦闷和分享自己快乐的对象。因此，无论男生女生，当我们遭遇不幸或沉沦的时候，总会有朋友帮助或激励，给我们的生活带来无限温暖。

公元前4世纪，意大利有两个好朋友皮斯和达蒙。一次，皮斯因为一件事情触犯了当时暴虐的国君，被判处绞刑。皮斯是一个很孝顺的人，他请求国王允许他在行刑之前回趟家乡和自己的母亲告别，可是国君怎么也不同意。达蒙知道这件事以后，向国王请求由他来代替皮斯服刑，如果皮斯不能按时返回，他就代替皮斯上绞刑架，国王这才勉强答应。

刑期临近的时候，皮斯却依旧没有出现。人们纷纷开始嘲笑达蒙，笑话他用自己生命作为代价看清了一个并不值得他这么做的朋友，嘲讽他为了虚幻的友情而失去了生命。当达蒙将要被送上绞刑架的时候，人们悄无声息地围在一旁为这一刻感到伤心。这时从远方传来熟悉的呼喊声：“我回来了！我回来了！”皮斯的身影远远地跑过来，他跳上绞刑架，拥抱着达蒙热泪盈眶。

这时，在场的所有人都开始为这感动的场面而纷纷落泪。一向暴虐的国君出人意料地赦免了皮斯，他说：“这样的朋友我也愿意与之交往的，杀了就可惜了。”

上面的故事告诉大家，真正的友谊需要你用自己的一颗真心去换取。生活中，我们应该学会珍惜身边的每一份友情，用自己的真心去对待生命中与自己相遇的每一段友谊，那么到最后，即使它没有天长地久，但它却永远也不会被遗忘。闲暇时一声轻轻的问候，一条平淡的短信，都可以给朋友的心里种上一粒友谊的种子，你珍惜它，它就会在你心里发芽，开花结果，当友谊之花开满心房的时候，双方都会收获最纯美的感情，它盛开的花朵所绽放出来的清香，会在你的心房缠绕一生一世。（2）藏着友谊的心房温暖如春

真正的友谊是两个人心灵上的默契，只需要一个眼神，我就能读懂你的心思；你动一动手指，我就知道你要做什么动作。这种默契和对彼此的了解是在长期的生活中才能够建立起来的，这种认识和深刻的领悟也是在相互的帮助中逐渐形成的。

杰米亚小的时候家里很穷，从小饱受饥饿和贫穷的磨难，可是在他最窘迫的时候，有一个名叫哈利佛的同村小伙伴对他伸出了援助之手，帮他度过了贫穷和饥饿的童年。

后来，杰米亚走出了村子，在外面奔波了三十年后，成为一名成功的企业家。有一天，他动了思乡的念头，于是动身返回家乡。当天他就走遍全村，对那些小时候照顾过他的人们道谢，给每一家都送去礼物。晚上，他在自己家的院子中摆下酒席，宴请小时候一起玩的伙伴们。他们来的时候全都带着礼物，不论贵重与否，杰米亚都会收下，准备在宴会结束之后再让大家带回去。

正在大家热闹得推杯换盏之间，大门被推开了，哈利佛拎着一瓶酒进来了，连声说：“抱歉，有点事耽搁，来晚了。”哈利佛现在的生活过得很艰难，一点儿也不亚于杰米亚小时候的贫困样子。杰米亚起来将哈利佛手中的酒拿过来，并将他拉到自己座位的旁边坐下来，亲自给众人倒上这瓶酒，然后给自己斟满，举杯说道：“来，今天让我们先喝这一瓶酒吧。”然后他们一饮而尽。

一瞬间，全场鸦雀无声，大家面面相觑，不知道说什么好。哈利佛慌忙地低下了头，面红耳赤的。杰米亚扫视了一下全场，然后说道：“这三十年来，我走过很多地方，喝过很多酒。但是，我从没喝过比今天更好喝的酒，今天的酒更有味道，更让我觉得感动！”然后，他拿起酒瓶，重新给大家一一斟满：“来，再干一杯！”哈利佛的眼睛忍不住湿润了，大家的眼睛都是湿湿的，而他们喝的分明是一瓶水。

这个故事告诉我们：真正的友情经得起金钱和时间的考验，无论你我若干年后是何身份，无论你我之间相隔了多少年，这份友谊会随着时间的流逝而延续不朽越发醇香，随着岁月的沉淀而更显光辉；虚假的友情则会随着时间的流逝而灰飞烟灭。当朋友遇到困难的时候，我们主动伸出手去拉一把；当我们自己遇到困难的时候，不到万不得已不去麻烦朋友，这样我们才能够拥有最美丽的友情，这样的友情会让我们感受到人与人之间的温暖，拥有友情的人生才更有意义。

初恋只是历史，当下才是幸福

人世间有一种爱，在彼此的心里生根发芽，却不一定会开出芬芳的鲜花，它也是一种情，因羞涩而神秘，因朦胧而激动，没有天长地久，却是终生难忘。那就是初恋，像烟花般，片刻的璀璨之后，就只剩下无边无际的荒凉一路蔓延，它总是让人想起。初恋的滋味，就像是小儿女折花嬉戏，青梅竹马，甜蜜却不知道结局。

初恋的美好还在于它是两个人水晶一般美丽、晶莹剔透的世界。那种感觉，那种甘之如饴，那种情意绵绵，仿佛能让全世界都为之动容。初恋那么浪漫、那么甜蜜，却总逃不出伤感的宿命。可以说，初恋容纳了我们所有青春的梦想、所有年少的痴狂，所有情爱的萌动。初恋是一种像陈年佳酿的情感，年代越是久远，就越是让人回味。哪怕已经事隔多年，仍然历久弥新，想起来恍如昨日，仿佛脸上还带着情窦初开时的羞涩和激动。初恋总是带着一股诗的气息，忧伤婉转，那纯纯的爱虽然大多数无疾而终，但因它纯情如雪，反倒成为很多有情人心中永不磨灭的一个情感烙印。（1）初恋虽然美好，但只是瞬间的历史

初恋虽然美好，但那时的我们大部分都懵懵懂懂，对爱情一知半解。也许正是因为懵懵懂懂，爱情才像手中的沙，因握不住而渐渐流失，因渐渐流失而令人惋惜，当人到中年后，回想起那一段段儿女情长，会觉得它非常难忘。

男人和女人，谁更难忘初恋。有人说是女人，也有人说是男人，结果不了了之。其实，难忘初恋与男女无关，而是与当下的幸福有着一定的关系，一般来说，如果一个人感情不顺利，婚姻不美满，那他就会经常想起初恋的美好，比如：日本作家川端康成的经典名著《伊豆的舞女》中有个形单影只的老教授，法国作家杜拉斯的著作《情人》里有个皱纹密布的老太太。他们的当下如此孤独与不幸，以至于总是靠回忆来打发日子，即便他们现实生活中的感情世界不是一片空白，但还是想忘记当下的处境，回忆昔日的爱恋，勾起无限的惆怅。

仓央嘉措的诗句实在太美好，把初恋的甜美与无奈描写得淋漓尽致：“第一最好不相见，如此便可不相恋。第二最好不相知，如此便可不相思。第三最好不相伴，如此便可不相欠。第四最好不相惜，如此便可不相忆。第五最好不相爱，如此便可不相弃。第六最好不相对，如此便可不相会。第七最好不相误，如此便可不相负。第八最好不相许，如此便可不相续。第九最好不相依，如此便可不相偎。第十最好不相遇，如此便可不相聚。但曾相见便相知，相见何如不见时。安得与君相决绝，免教生死作相思。”若想不受伤，只有不相遇，不相知，不相爱。如果从来都不曾相遇该多好，初恋也就不会成为难以割舍的记忆碎片了。

初恋，因为不完美而弥足珍贵，就像断臂的维纳斯一样，没有人会因为她的不完美而觉得她不够美，相反，正是因为她的不完美，留给了人们无数的遐想。初恋就是这样，因为不完美而更加美丽，然而，这一刹那间的美丽，成就不了当下的幸福，所以，我们要懂得放下。（2）当下的幸福远胜于初恋的美好

初恋就是第一次相恋，因对方而无端伤心，因对方而愁肠百结，因对方而羞红了双颊，因对方而眉开眼笑，在初恋时分，你们哭过、笑过，也曾爱过。就这样，初恋长在了我们的记忆里。似乎人们对初恋的快乐时光总有难以割舍的情怀。因为初恋时懵懵懂懂，所以我们才会更加渴望爱情，而爱情的最终归宿便是和你爱并爱你的那个人一起走进婚姻的殿堂。但和你一起走进婚姻殿堂的往往未必就是你的初恋情人，在这种时候，初恋只能成为一种记忆，而不应该牵绊你一生。如果和婚姻中的另一半生活的时候，心里想着初恋的情人，这是一件非常不公平的事情。

那么，初恋，你可以忘了吗？许多人不会忘记初恋，因为忘不了或者不愿意忘。毕竟，那是我们的第一次尝试爱情的甜蜜。但根据人的本性来讲，大多数人在其一生中不可能只爱一个人。无法忘记，往往是因为人们总觉得失去的都是最好的，所以才会忽略到手的幸福。英国埃塞克斯大学社会与经济研究院教授马尔科姆·布里尼恩的研究显示，初恋的美好时光恰恰是未来婚姻幸福的障碍。人们往往会把初恋的激情和未来感情生活作比较。因此，很多人都把幸福当作是一个比较级，和初恋相比，眼前的幸福总是那么平淡无奇，而初恋，总是那么值得回忆。可是，你却不知道，你已经为你的幸福埋下了一个路障，初恋固然美好，但是往事已矣，最重要的是眼前的幸福。

其实，一个年龄段会有一个年龄段的爱，一个时期会有一个时期的幸福，不能忘记是因为不想忘记，舍不得忘记。不能忘记也是无可厚非的一件事情，但是，执着是困人的，痴情是伤人的，回忆是磨人的，因此，请好好珍藏你的初恋，不要有事没事拿出来伤害你现在的爱人。世界上最珍贵的不是“得不到”和“已失去”，而是现在能把握的幸福，只有将初恋放进记忆的口袋，珍惜当下，才能收获一份幸福的爱情和婚姻，而这也是一个智者会选择的幸福方式和状态。

初恋是很多人都无法企及的美好，是一份甜蜜的记忆和幸福的回味，虽然守着一份记忆未必就不是一种幸福，但如果你决定了要和另一个人生活在一起，为了你们共同的幸福，请收好你的那份记忆，安顿好你的刻骨铭心。如果身陷初恋的回忆而无法自拔，恐怕在未来的感情生活中，要想找到幸福感就不那么容易了。我们活在现实中，需要面对的东西很多，尽管感情是私人的东西，但它却不可能完全脱离生活。有些时候，如果初恋修成正果，初恋转化成婚姻之后，不一定就是我们想要的那种幸福生活。因为生活在变，人也在变，难忘初恋，固然是一种专一的情感，但相对于下一场恋情，下一场婚姻未必是好的。再浓烈、再痴情的感情最终都将要去面对今天和明天的生活，所以，请爱情中的双方变得智慧一些，让两人成为幸福的共同缔造者。

第三章　静下来工作，蜗牛爬坡才能赢在职场

测量一下你的工作幸福指数

众所周知，人的一生有三分之一以上的时间用在工作上，而据一项“工作幸福指数调查”显示，只有十分之一的人在幸福地工作，情况不容乐观，这样一种状况，使得探讨工作中的幸福感来源成为必要。请看下面一则职场小故事：

有一位经济学专家在某企业界做内训时，对学员这样问道：“如果今晚发现自己中了头彩，明天你还会来上班吗？”学员们会心地笑了起来，并踊跃地举手表态，结果有70%～80%的学员表示还会来上班，专家惊讶地合不拢嘴道：“这太神奇了，这么多人都会来吗？你们真是好样的！”这时有人说：“当然会来上班了！明天一大早我就得来公司办离职手续！”正在专家惊慌失措的时候，全场爆笑，大家都鼓掌叫好。

爆笑声和掌声持续了很久，终于一切恢复平静，专家又开口问：“除去那么多明天来办离职手续的，还剩下少数明天来上班的！请问，明天继续来上班的同志，你们明天会以什么样的心情来上班？”有一位学员大声地说：“中了头彩，做了亿万富翁，以后上班的心情就大大放松，工作起来会更加得心应手啦！”

最后一位学员口中说的“工作起来会更加得心应手”，其实指的就是工作的幸福指数提高，如果你带着好心情去工作，就会产生很大的幸福感。（1）工作幸福感的源泉在哪里

快乐地工作，就会工作得快乐，工作快乐就是在工作中产生了莫大的幸福感。就工作中要产生幸福感的问题，很多相关人员发表了自己的意见和观点，总结起来有这么几条：

①工作幸福感源于某人对某种工作的热爱。这热爱来自工作本身的意义、工作者的期望值以及他的工作能力。如果一个人对自己的工作内容很感兴趣，对自己的未来有所期待与展望，工作起来就会充满激情和信心，因此会取得良好的工作业绩。因为在这种情况下，工作不再是一种单纯的谋生手段，而升华到一定的事业高度，从而吸引职场人士更加专心致志地投入到其中。

②工作幸福感源于某人的工作成就感。这种成就感是工作的高峰体验，往往可以化解过程中的众多琐碎和劳累，让工作者快速升腾到幸福的云端。尤其对于参加工作不久的职场新人，更加会领悟到这份感觉，更加珍视这份幸福感。

③工作幸福感源于融洽的人事关系。人际关系融洽营造的是一种细水长流的幸福氛围。职场人士对这种环境的依赖和感受，是日积月累的。例如，小杨所在部门的工作环境轻松愉快。她在公司里可以将自己的个性展露无遗，不必戴上一副假面具做人，因此心情很放松。虽然在严肃的工作问题上，大家也会争个面红耳赤，但持续时间不会超过半个钟头，只要达成共识，马上就会有人找出轻松的话题来稀释陷入僵局的气氛。如果她某一天感到不舒服，同事都会争相帮忙打饭，或者帮着处理一些事情，这让她很感激，所以工作情绪相当好。

④工作幸福感源于工作时的充实感。在忙碌中收获，在忙碌中提升，感觉每天都没有白过。例如，刚刚毕业的小黄，谋得了一份媒体工作，他的工作很辛苦，但是他很乐观，认为密集的工作能够让自己紧张亢奋起来，认识很多人，见识很多事，体味到生活的意义。他在跑热线的时间里，虽然都要遇到说大不大说小不小的事件，他总是不厌其烦地让自己津津有味地投入进去。对于他要采访的人物，如果对方不配合，他就大动脑筋去撬开对方的嘴巴；如果对方比较粗鲁，他就细致观察对方的言谈表情，从而寻找友好交谈的突破口。

⑤工作幸福感源于企业带给员工的归属感。一个幸福工作着的人，无疑是一个更有创造力的人，对企业的发展尤为重要。而工作中能否感受到幸福，除了个人原因之外，很重要的还在于企业本身能否给员工提供归属感。作为一个企业，要让员工感受到来自企业的温暖，必须要树立起和谐包容的公司文化形象，并不断强化，形成一股核心力量，并鼓励大家形成融洽友好的同事关系，同时，要加强团队建设，建立较为人性化的工作制度和薪酬体系，形成良好的激励机制，并及时了解每一个员工的需求，让大家获得优越的工作归宿感。（2）学会在工作中感受快乐

有关心理学专家研究发现，某些情商高手在回答“为什么而做这份工作”的问题时，先冒出来的答案总是：“这份工作很有趣！”也就是说，这些情商高手深切懂得为乐趣而做，而非为钱而做的道理，并拥有在工作中寻找快乐、体验快乐的能力。当然，这并不代表他们不需要钱或不喜欢钱，只是他们清楚地了解，当我们把工作的焦点放在获得乐趣上时，才会越来越努力，越来越高效。

如果一个人是整天在心情上背负着为钱而做的沉重十字架，一旦在工作上遇到挫折，就很容易陷入无可奈何的愁苦之中，既赔上心情又毁了业绩，就会得不偿失。因此，在工作中寻找乐趣，就变得至关重要了。但是，如何在看似单调枯燥的工作中找到乐趣呢？你知道吗？乐趣不是找来的而是感受到的。心理学家提醒我们，快乐的动力来自于心底的满足，而不是建立在外在的诱惑。

一个不懂得感受快乐的人，即使中了头彩，依旧找不到乐趣，他们会想：有了一亿又怎么样，上一期那个中了三亿！而一个拥有体会快乐的人，不论外在环境为何，也总能发挥心理健康的强大作用，时时感受到轻松与喜悦。所以真正的问题应该是：如何在工作中感受乐趣？下面分享几个好方法：

①活在当下。这是找回快乐的基本功力。请试着放慢脚步，去专注感受当下的情境。例如，吃饭时闭上眼睛，只专心感受食物的味道；听音乐也全神贯注听出感觉，接着就能在工作时练出心无旁骛的专注。只有专注，才可能有感触，有所感触，才可能有所体验，幸福的感觉就会与你的心灵不期而遇。

②心怀感激。当你在心情低落时，想三个值得感激的原因，就能消除负面的情绪，重新感受快乐。所以，请放弃向外界寻找快乐的念头，而培养感受乐趣的功力，如此一来，你就每天都能快乐地工作。

总之，如果我们要提高工作的幸福指数，就要留心、留意、珍惜自己所拥有的，感恩生活给予我们的。对于每一份工作，我们都要认真地去做，去体验其中的乐趣，让工作来丰富你的人生，这就是幸福的真实感觉。

加班，多做一点也累不到哪儿去

对于职场人士来说，加班已经是一件屡见不鲜的事情。过分计较不但对自己的工作情绪没有好处，对自己的升职加薪也毫无益处。而且，一个人在快乐的心态下工作，工作对他来说就没有什么压力，而且还会事半功倍，收到很好的效果。但是如果他在埋怨愤懑的心态下工作，即使人在，心也不在那里，又怎么会有很好的工作效率呢？这样的结果只会是加班照样要加，心情却一直郁闷着，当然做事也必然是事倍功半。这又何必呢？过分计较加班，会让你的内心陷入痛苦，给你的工作带来阻碍。（1）加班是为自己争利益

某些职场人士喜欢抱怨公司无休止的加班，榨取自己的休息时间，并且对此耿耿于怀。对于他们来说，加班好像毒蛇猛兽，既害怕又反感。其实，我们需要一个良好的心态和敬业精神，才能在加班时找到平衡，甚至能在加班中学到更多的知识和技能，为你以后的升迁和成功做准备。

采莲在一家文化公司工作，她从一开始的文员到现在负责一些管理工作，不知不觉中已有8年多了。

当初进入这家公司时，采莲只是一个小小的文员。但她是一个非常懂得知足的人，她觉得自己能找到这份工作已经很不容易了，就应该尽心尽力地为公司干活。公司没有加班的习惯，所以，每当下班后，人们都陆续回家了，但只有她的顶头上司仍然留在办公室里加班，而且一待就是很晚。

采莲看到上司如此勤奋，于是，也决定在下班后留在公司加班。她主动加班只是希望在必要的时候可以为领导提供一些帮助。果然，在上司加班过程中，经常需要人替他把某个文件找来，或者是交代对方做其他的事情。

久而久之，采莲不仅对公司的业务越来越熟悉，而且更重要的是上司养成了招呼她的习惯，即习惯了她的存在和帮助，并把越来越多的工作交给她。就这样，她凭借着自觉地加班，慢慢得到了领导的重视，也不断地获得升迁的机会。

故事中的采莲就是一个聪明的加班族，她懂得加班的重要性，也懂得用加班来为自己的职业生涯增添色彩。这就是加班时的一种积极心态。其实有些时候，加班真的不是像人们想象的那样痛苦和难熬。把心态摆正了，就不会觉得心理不平衡，也不会觉得煎熬了。况且，加班很多时候是你无法左右的事情，即使你再怎么不乐意，也无法改变，与其和无法改变的境况较劲，还不如多用一些心思在工作上，这样也能提高你的工作效率。（2）加班是为自己做嫁衣

在大多数时候，别人的眼睛都是雪亮的，而公司老板的眼睛更亮。当你把事情做到最好的时候，老板不会视而不见，他的心里也会随之对你产生一种惜才之感，给你加薪，提拔你。只有这样，他才会对你的付出感到更加安心一些，当你的老板为你的额外付出用心安来衡量和弥补的时候，你就成功了一大半。所以说，当一个人什么都不计较，只是一心努力的时候，到最后，他可能也是得到的最多的那个人。

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

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