作者：于菁
出版社：中国中医药出版社
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
不可不知的自制天然面膜常识试读：
天然、安心，美肌的王道选择
“怎样才能让自己的肌肤看起来更加完美？”这是女性不变的课题。身为一个爱美的女生，我每天投入大量金钱去购置昂贵的化妆品和保养品，就是想以最佳的面貌示人，明明一直没有放弃对肌肤的保养，却在半年前开始有了痘痘的困扰。虽然说长痘痘并不是非常稀奇的事情，但是看着满下巴已经发炎的痘痘，还是让我小小地不爽了一下。而我买的那些昂贵的保养品非但没有抑制住痘痘的生长，反而还让炎症更加严重了。
万般无奈下，我不得不抛弃西医的理论，捧起《黄帝内经》，转而向中医寻求帮助。“怎么样才能让自己的肌肤看起来更好？”
这是我兴冲冲地杀到老家最好的中医那里时说的第一句话。
老中医没有白花花的胡子可以摸，但是也是笑眯眯的，给我开了一大包的中药，末了说了句：“自然绿色的，就是对你皮肤最好的！”
我捧着一大包的药，站在寒风中，摸着瘪下去的钱包，愣了许久……
中药坚持喝了1个月，当本来就脆弱的胃造反后，我终于又开始寻求别的办法了。看着稍微下去点的痘痘，我决定还是内养外敷一起用。
内养当然就是健康、良好的作息和饮食习惯，而外敷就是给自己的老脸贴一贴面膜。因为脸上的痘痘让我的肌肤变得很敏感，很多面膜都会让炎症更加严重，所以我也只能自己勤快一些，选择天然的DIY面膜来敷脸了。
不过没有想到，虽然没有花多少钱，每天也就是费几分钟制作一下面膜，但是这面膜的效果却让我感到格外惊喜。虽然说可能战痘、除皱、淡斑的效果比昂贵的面膜要见效慢一些，但是脸上却再也没有过敏的反应了，炎症也慢慢消了下去。至此，我又想起那位老中医说的“自然绿色的，就是对你皮肤最好的！”
是的，如果想要自己美的安心、美的健康，那么无论是吃的还是用的，一定要选择没有或者含有很少的化学制剂的东西！
最后衷心希望各位美人也都越来越美丽！PART ONE美肌大作战，了解自己的肌肤检验肌肤美丽度
从以下检测中选出符合你的选项，并根据选项将对应分值相加算出得分，看一看自己的肌肤美丽度和护理办法！
注：A—3分，B—2分，C—1分。
1. 含水量检测：你的肌肤干燥且不易上妆吗？
A：看起来干燥且有脱屑现象B：看起来干燥且有浮粉现象C：看起来细致且有光泽
2. 出油量检测：你的毛孔粗大吗？
A：肌肤毛孔大且明显B：T区出油明显，两颊还好C：很细致，几乎看不到毛孔
3. 细致度检测：你脸部的纹理是否细致？
A：面部毛孔很大且明显B：只看得到横向肌纹理C：几乎看不到肌肤纹理
4. 光泽度检测：你的肌肤是否暗沉？
A：肌肤看起来蜡黄且疲倦B：肌肤看起来晦暗C：肌肤明亮呈粉嫩状
5. 均匀度检测：你的面部是否有斑点？
A：25岁后长出许多斑点而且颜色较深B：只有几个斑点点缀其中C：几乎不长
6. 紧致度检测：你的面部是否有皱纹？
A：眼角、嘴边有较深的纹路或细纹B：笑的时候才有几条细纹牵动C：几乎没有分数（ ）◎7分以下：比较漂亮的肌肤！护理忠告：不要因为天生丽质就偷懒，因为肤质会随着生活环境或身体状况而有所改变。保养建议：每周自行敷脸1次，每月做1次全面保养。◎8至12分：需要注意自己的肌肤状况！护理忠告：你的肌肤已经发出了警告，再不注意保养可就要出问题啦！保养建议：每周自己敷脸1～2次，每月做1～2次全面保养。◎13分以上：要注意保养了！护理忠告：保养已经迫在眉睫，再不保养的话，你很快就会发现自己的肌肤开始老化了！保养建议：每周自己敷脸2～3次，每周做1次全面保养。和自己的肌肤做个深度交流营养补给大臣——表皮层
表皮层即肌肤的外层。它的主要功能是为肌肤提供营养，保持肌肤弹性。表皮层主要由基底层、有棘层、颗粒层、角质层等四层细胞所构成。最外层为角质层，是一层由无细胞核的细胞所组成的保护膜。当新细胞在肌肤较深层生成时，老化的细胞就会被推向表层，从而导致其被压平或死去以致形成角质层。角质层的厚度关系着肌肤细嫩程度与水分的保有度。在角质层之下的是颗粒层、有棘层。
基底层位于真皮层的最底层，当细胞在基底层产生以后，它不断往上生长，形成有棘层、颗粒层，最后到达角质层，这个过程大约需要14天。然后新生的角质层不断被由下往上的细胞取代随之脱落，这个过程又需要14天。因此，一个健康的表皮细胞新陈代谢约需28天。肌肤的卫兵——真皮层
真皮层位于表皮之下，是肌肤最厚的一层组织，约占肌肤厚度的90％，肌肤大部分的重要工作都在这里完成。真皮层主要由神经、汗腺、皮脂腺、毛囊、血管、胶原蛋白、弹力蛋白等组成，真皮层的质量能影响表皮的外观，是肌肤最重要的部位。抵抗外力的盾牌——皮下脂肪
皮下组织层含有大量脂肪，可作为热量的绝缘体，还能缓冲外力带来的震荡。其主要作用是隔温、保护内脏、保持肌肤的莹润及光滑。肌肤的6大分类6种肌肤的特点完美的中性肌肤
中性肌肤特点
拥有中性肌肤的女性可以说是天生丽质、完美肤质的代表。毛孔不但细小，而且水分及皮脂分泌均衡，肌肤看起来粉嫩有光泽又富弹性。上妆也只需薄薄的一层，就可展现白里透红的肌肤。即使偶尔会长一颗小粉刺，换季时会出现轻微的脱皮现象也没关系，肌肤的状态还是非常稳定的。
保养秘籍
虽然中性肌肤是最完美的肌肤，但是如果不细心保养，肌肤也会闹情绪的。现在就来告诉大家中性肌肤一年四季的保养方法吧！
◎春季肌肤保养春天气候干燥，容易引起肌肤干燥、脱屑。所以春天既要注意保持肌肤的洁净，同时也要避免过多地清洁，适当补充水分和油脂也很重要哦！可以选用高脂的保养品，如乳液、绵羊油等。
◎夏季肌肤保养夏季天气炎热，皮脂分泌旺盛，出汗比较多，肌肤表面湿度比较大，肌肤大都裸露在外，需要适度的清洁和及时补充水分；外出时要在全身涂抹防晒霜、防晒油等抵御紫外线的乳液；最好使用遮阳帽、遮阳伞、墨镜，以抵挡紫外线刺伤肌肤和眼睛。
◎秋季肌肤保养秋季的天气凉爽，肌肤分泌逐渐减慢，处于干燥状态，所以要注意及时补充水分和油分哦！
◎冬季肌肤保养寒冷的冬季会使肌肤机能减弱，因此最重要的就是要补足充分的油分和水分。洁面后可以选用油性乳霜对肌肤进行按摩，促进肌肤血液循环和新陈代谢，也可以提高肌肤的耐寒能力。易生皱纹的干性肌肤
干性肌肤特点
干性肌肤的主要特点是毛孔较小，肌肤细嫩、较薄，皮下微血管很明显。由于肌肤的油脂分泌不足，自身水分平衡的功能衰退，所以比较容易产生皮屑和皱纹。上妆后也会觉得好像戴着假面具一样，没有办法与肌肤贴合。如果近距离观察脸部，那些无法掩盖的小细纹便一览无余。如果你能观察到细小的皱纹，这就说明，你的肌肤已经严重缺水，需要补充水分了。
保养秘籍
保湿对于干性肌肤保养非常重要。想拥有水嫩清透的肌肤不仅仅要靠保养品，还需要养成科学、合理的生活习惯，只有将二者相结合，由内而外、坚持不懈地加以保养，才能帮助我们找回水嫩漂亮的肌肤。尽量少喝刺激性的饮料，例如可乐、咖啡等。每天至少喝6～8杯水，身体有足够的水分，才能使肌肤保持滋润。长期在空调或是冷气房中工作的上班族，一定要做好保湿工作。随身携带保湿性能好的美容液或喷雾式的保湿产品，适时为肌肤补充水分，以免肌肤过度干燥而产生脱皮的现象。爱长痘痘的油性肌肤
油性肌肤特点
对爱美的女性而言，满脸的油光是一件十分尴尬又烦恼的事，尤其到了夏天，早上化好妆漂亮地出门了，可到了中午妆容却已变得凌乱不堪了。额头、鼻子、下巴一层产生了厚厚的油脂，再加上汗水不易挥发，因脸上的油腻而附着的灰尘、细菌，阻塞毛细孔，很容易生成粉刺和青春痘。如果不细心呵护，还可能感染而变成严重痤疮。这些都是困扰油性肌肤的问题。
保养秘籍
大部分油性肌肤，都易生痘痘，因此平日要注意加强清洁，多使用深层清洁面膜做护理，使用无油的护肤品，这样才能帮助我们改善肌肤出油的现象。
如果T区油脂多，不妨适当使用控油洁面产品，并且每周做1～2次深层清洁面膜；也可将面膜专门敷在最常出油的鼻子中央，这样就不怕面膜太过刺激而伤到两颊肌肤。此外，选购防晒用品时，也要谨记选择无油的防晒产品。
油性肌肤容易出现毛孔粗大、暗疮、黑头等现象，在护理时要注意清洁、保湿和深层洁肤。在挑选洁面产品时，可挑选较温和的如乳霜类的洁面产品。而保湿方面就要选用注重补充水分的保养品，令肌肤容易吸收水分以便改善缺水情况。建议每周使用2～3次补水和洁肤面膜，以达到平衡油脂分泌及深层清洁来改善肌肤深处的油性问题。
面部最常出现的痘痘其最主要诱因就是皮脂分泌过盛，使得毛孔被皮脂和污垢堵塞。如有严重的化脓的痘痘应寻求专业医生的协助。另外，早、晚应选择清爽性的保养品，避免长时间使用含酒精的收敛型化妆水，以防止毛孔张力疲乏，使毛孔更加粗大。建议使用水杨酸类的化妆水及抗痘药膏，可以给油性面痘型肌肤消炎并抑制细菌的滋生。
同时，清洁肌肤、缓和皮下脂腺分泌、收缩毛孔、平衡表皮酸碱度等措施都能有效改善肌肤出油问题。“混血”肌肤——混合性肌肤
混合性肌肤的特点
混合性肌肤同时包含了油性肌肤与干性肌肤或是油性肌肤与中性肌肤的特性。混合性的肌肤，脸颊部位和嘴唇两边是干燥的，额头、鼻子是油油的，下颚处也会经常起小的粉刺，且肌肤毛孔粗大。混合性肌肤多见于25～35岁之间的人，而且现在混合性肌肤的人越来越多了。
保养秘籍
混合性肌肤是一种比较常见的肤质，混合性肌肤同时包含了油性肌肤与干性肌肤或是油性肌肤与中性肌肤的特性。在保养品的选择上，具有单一功效的保养品显然是无法满足肌肤的需求的。因为无法顾全整张脸庞，所以混合型肌肤的人必须分别找出适合自己的保养品及保养方式。
混合性肌肤通常T区比较油腻，而两颊比较干燥。所以针对这两块面部区域我们要采取不同的护理方式，对于T区，我们应该选择质地较为清爽的乳液，而两颊则要侧重于水分的补充。混合性肌肤保养起来可能费点工夫，不过为了肌肤的健康，即使花费再多的时间，也是值得的。棘手的敏感性肌肤
敏感性肌肤的特点
敏感性皮肤是一种问题性皮肤，任何肤质中都可能出现敏感性肌肤。就如同各种肤质都可能有老化肤质一样。
敏感性肌肤一般有以下的皮肤特征：
1. 看上去皮肤较薄，容易看到红血丝（扩张的毛细血管）。
2. 皮肤容易泛红。一般温度变化，过冷或过热，皮肤都容易泛红、发热。
3. 容易受环境因素、季节变化及面部保养品刺激，通常归咎于遗传因素，并可能伴有全身的皮肤敏感。
保养秘籍
使用平常惯用的化妆水后，肌肤却出现了刺痛、变红等暂时性的不适，这主要是受到了季节交替、压力、内分泌失调等因素的影响。这时，肌肤会暂时处于敏感状态，我们称之为“暂时性的敏感肌肤”。
暂时性的敏感性肌肤问题是由保护功能紊乱引起的，一旦放任这些问题不管，肌肤就会处于“敏感、干裂、更加敏感”的恶性循环状态。
暂时性的敏感性肌肤，也可能是由于空气干燥、紫外线的影响以及自己生活作息规律发生变化或身体状况不良等原因，使角质层的保护功能下降而造成的。肌肤最外层的角质层，具有保护肌肤的功能，可防止外部刺激造成的巨大伤害，如干燥或紫外线等。角质层厚度虽然仅有0.02毫米，却在制造健康肌肤的过程中担负着极其重要的角色。角质层由许多如砖块般的细胞堆砌而成，细胞间脂质则紧密联结成一个个细胞。一旦由于某种原因造成细胞间脂质不足时，原本堆砌整齐的细胞便开始瓦解，造成保护功能下降，从而使我们的肌肤变得很容易受到外界刺激。
敏感性肌肤还有可能是由睡眠不足或压力过大等原因造成的。要想拥有健康、紧实、光滑的肌肤，一定要保证自己拥有足够的、高质量的睡眠，同时找到可以消除自身压力的兴趣。不要只靠每天的保养供给肌肤所需的营养，同时也要保持自身心情的愉悦，才能让我们心理上的压力得到缓解，使身体摄取到大量养分。美肌小贴士TIPS敏感肌肤与过敏肌肤很多人对于敏感肌肤和过敏肌肤这两个概念并不明确，甚至认为是同一概念。其实过敏是一种皮炎症状。是外界致敏物质于体内抗体结合的IV型变态反应引起的皮炎症状。过敏的皮肤是指已经产生过敏（皮肤炎症）症状的皮肤；而敏感性肌肤的肌肤比较脆弱，容易过敏，但是还没出现过敏症状（皮肤炎症），但比正常肌肤容易过敏，需要特别护理。谈之色变的老化型肌肤
老化型肌肤特点
随着年龄的增长，人肌肤细胞的活动能力逐渐减慢，真皮层开始变薄，肌肤失去弹性，保持水分的能力也会大大减弱。
保养秘籍
很多人因害怕自己的肌肤衰老，往脸上胡乱地涂抹各种具有抗氧化的保养品，想借此来让自己恢复青春。实际上每天都给肌肤补充过量的营养，反而会加重肌肤的负担，让肌肤看起来更加苍老！我们要选择合适的保养品，例如含胶原蛋白、维生素E、维生素B、多肽类5等成分的保养品。在眼、唇周围及特别容易产生皱纹处，要注意涂抹眼霜及保湿类的保养品。判断自己的肤质
洗完脸后我们可以凭感觉很准确地判断出自己的肌肤类型。
先用常温的清水把脸部清洁干净，然后用毛巾将多余的水分吸干净，等30分钟，什么也别做，更别看电视或者上网！
面对镜子做几个夸张的表情，如果肌肤感觉紧绷、发痒的话，那么就是属于“干性肌肤”；如果脸部开始发红、发烫，甚至脱皮，那么就是“敏感肌肤”。
但是如果什么感觉都没有，那么再耐心地等待30分钟，拿一张面巾纸或者吸油面纸，轻压额头、鼻翼两边、下巴和颧骨，如果油脂特别多，那么就是“油性肌肤”；但是如果只有额头和鼻翼出油，那么就是“混合性肌肤”。
再继续观察镜子中的自己，如果肌肤出现松弛、皱纹，那么就是“老化型肌肤”。肌肤全年护理法则肌肤的四季日历
肌肤的状态会根据季节的不同而发生变化，特别是在季节交替的时候，肌肤容易突然产生干燥感。因此我们要根据季节的不同而采取不同的护理方法，进行必要的肌肤护理，防止出现肌肤问题。
要注意，每个季节的具体护理方法要根据当时肌肤的状态决定。春
从冬季到春季，在短时间内气温和湿度都会发生剧烈的变化。如果肌肤不能马上适应这种变化，就容易引起暂时性过敏等肌肤问题。此时要注意每天进行肌肤状况的检查，根据当日的肌肤状况采取相应的护理方法。夏
夏季温度和湿度较高，皮脂和汗液的分泌量增加，肌肤容易变得油腻。污垢也容易积聚在肌肤上，洁面时需要格外用心。此外夏季也是容易脱妆的季节，因此，要认真进行每天的肌肤状况检查。秋
秋季气候比较稳定，采取普通的肌肤护理即可。但是夏季的残暑尚存，或邻近冬季气温急剧下降的时候还是要特别注意肌肤状态的变化。我们要根据当日的气温和肌肤状况采取相应的护理方法。冬
冬季空气干燥，皮脂的分泌相应减少，肌肤容易干燥，因此需要进行充分的保湿。但是，在有暖气的房间和温度较高的室内，有时会出现皮脂过旺分泌的情况，要根据当时的具体情况采取相应的对策。正确的护理方法肌肤与四季变化密不可分
肌肤能够敏锐地觉察到季节的更替，进而对季节率先作出反应。即使是微小的季节差异，肌肤也可以作出敏锐的反应。
感觉还是春天，但是肌肤的皮脂分泌量会突然增多……
秋天的护理工作较为简单，还在享受这种简单惬意的生活，肌肤却不知不觉变得干燥起来了……
为了避免出现上述情况，对于季节更替引起的肌肤变化一定要给予足够的重视。
最重要的是在肌肤刚刚出现变化的时候及时采取相应的护理措施。如果放任不管的话，有可能会导致其他更严重的肌肤问题。
因此我们要时刻注意季节的更替，了解肌肤的状态，采取正确的护理方法战胜季节的挑战。四季护理与基础护理密不可分
所谓季节性护理，其基本的护理方法都是一样的。虽然说具体护理方法还要因人而异，但是只要根据当时的季节和肌肤状态适当进行调整就可以了。
为了选择适合自己的肌肤护理方法，以达到理想的效果，我们要根据季节不同随时了解自己的肌肤状态是十分重要的。每天早晚、外出时和在室内，要随时检查自己的肌肤状况，发现出现问题的部位，准确把握肌肤的需要。最佳肌肤状态的保持
肌肤的状态会随着季节的变化时好时坏。一般来讲，油性肌肤的人夏季比较难过，而干性肌肤的人则会觉得冬季难熬。如果肌肤处于不稳定状态的话，就会给我们造成一定的负担。
但是如果能够在季节变换中始终保持最佳的肌肤状态，就可以延缓衰老，获得看上去比实际年龄年轻的诱人肌肤。所以一定要坚持对肌肤状态做仔细的检查，对容易出现问题的部位进行重点护理。春季气温在短时间内上升，紫外线的系数也大大增加，洁面和防晒是我们最重要的任务。夏季要注意在空调房间里引起的肌肤干燥，同时也要注意防晒。秋季要使用防止色斑形成的美白化妆品，同时，为肌肤进行补水以迎接冬季的到来。冬季要注意防止冷风和干燥空气引起的肌肤缺水。春季肌肤护理方法春季肌肤特点
初春是问题肌肤的多发季节。由于春季气温不稳定，时冷时热，所以肌肤代谢系统活跃，肌肤容易被污染。因此，每天对肌肤进行彻底的清洁就显得尤为重要。
洁面过程中，要使用碱性洁面产品，揉搓出丰富的泡沫后用手轻揉按摩以去除面部残留的污垢，注意不要用力搓和挤抠皮肤。春季肌肤护理提示
春季肌肤水分容易失衡，所以要注意充分保湿。
每天进行日常肌肤护理的同时，要检查肌肤容易出现干燥或油腻的部位，特别是容易干燥的部位，可以使用浸满爽肤水和美容液的化妆棉进行湿敷。
另外一点，虽说紫外线的数量在5～8月才达到峰值，但实际上紫外线从3月份开始就逐渐增多了。所以要从春季开始就有意识地进行对紫外线的防御——除了使用防晒产品，穿着长袖衣服也是很有效的防御措施。
在日常生活中，根据当日的行动选择对应的防晒剂会起到理想的防晒效果。可以根据下面提供的参考数值选择适合自己的防晒产品。
◎日常生活中的短时间外出（散步或购物等）SPF 10～20、PA+
◎长时间的外出（运动或旅游等）SPF 20～30、PA++春季清晨肌肤护理程序 洁面1
用清水进行预洗后，用碱性洁面产品揉搓出丰富的泡沫进行洁面。推荐选择使用后感觉清爽的洁面产品。由于春季肌肤状态变化剧烈，在洁面前请仔细进行肌肤状态的检查。 爽肤水2
肌肤容易干燥的人宜选用保湿能力强的爽肤水。即使面部容易出现粉刺和小疙瘩的人也要先使用爽肤水对肌肤进行补水。 美容液3
添加了透明质酸等保湿成分的美容液具有较好的保湿效果。如果想达到美白效果的话，推荐选用添加了对肌肤渗透性高的维生素C诱导体成分的产品。 乳液4
希望抵御紫外线侵蚀的朋友，可以选用带有防晒作用的乳液或防晒霜。但是防晒产品会产生过多的油分从而导致粉刺和小疙瘩的形成，因此对于油性肌肤的人，使用时要随时观察肌肤的状态。春季晚间肌肤护理程序 卸妆1
春季肌肤特别容易沾染污垢。随着皮脂分泌量的增加，空气中的尘埃和花粉等会残留在肌肤上，因此要使用卸妆产品进行彻底清洁。但是使用时要注意不能用力挤抠，以免伤害肌肤。 洁面2
没有化妆的人，要用清水进行预洗后，再进行洁面。虽然春季肌肤容易干燥，但是如果选择清洁力较差的滋润型洁面产品，不仅不能够彻底清洁肌肤，而且残留的油分容易在肌肤表面形成一层油膜，对肌肤造成额外的负担。 爽肤水3
春季的肌肤需要补充充足的水分，要选用渗透力和保湿能力较高的爽肤水进行补水。添加了透明质酸成分的产品是补水的不二选择。 美容液4
与爽肤水一样，配合添加了透明质酸成分的美容液效果较好，尤其适合肌肤偏干的人使用。涂抹美容液后进行30秒的按摩，第二天的肌肤保水能力会显著增强。如果有时间，可以采取美容液湿敷等方式进行，效果会更好。夏季肌肤护理方法夏季肌肤特点
夏季随着汗液和皮脂分泌的增多，肌肤容易变得油腻。特别是容易出汗的人和油性肌肤的人，清晨的肌肤护理是应对肌肤问题的关键所在。
如果想抑制汗液和皮脂分泌的话，可以选择冷藏在冰箱里的爽肤水。油性肌肤的人也可以选择使用含有水杨酸成分的爽肤水。另外，放松的心情对于收敛毛孔也有一定的效果。
夏季经常使用冷气，虽然空调可以带来凉爽的空气和舒适的体感，但是长期生活在使用空调的房间，肌肤就容易变得干燥。干性肌肤的人自不必说，油性肌肤的人对于这个问题也马虎不得，T字区和下颏虽然还是比较油腻，但是对于双颊和眼角干燥部位的护理也要给予充分的重视。夏季肌肤护理要点
在夏季，干性肌肤非常容易出现油腻的现象，所以在化妆前，可以使用浸满收敛作用爽肤水的化妆棉对容易出油的部位进行轻拍，帮助收缩毛孔。对于容易干燥的部位最好采取爽肤水湿敷的方式进行补水。
另外还要注意夏季的防晒护理。
如果脱妆现象严重，就有必要在重点部位涂抹防晒产品，粉底也最好选择带有防晒功能的。最好在脖颈部位也适量涂抹些防晒产品。
SPF：对UV-B导致的晒伤起预防作用。SPF1的作用时间为15～20分钟左右，SPF10的作用时间是SPF1的10倍。
PA：对UV-A引起的晒伤起预防作用的被称作PA，加号越多表示防晒效果越好。
如果只是涂抹在局部的话，各种数值的产品间效果差异不大。但是要注意数值高的产品容易造成肌肤干燥。美肌小贴士TIPS晒伤后的护理工作首先要使用冷毛巾或用水冷敷，对肌肤进行充分的冷却。在肌肤变红而且感到火辣辣的时候，不要使用任何化妆品——包括化妆水和美容液。在灼热感退却后使用保湿效果较好的化妆水和美容液进行护理，选用添加了抑制黑色素生成的维生素C诱导体成分的产品效果更佳。夏季清晨肌肤护理程序 洁面1
气温达到25℃以上的夏季夜间，在睡眠过程中，皮脂分泌量也很大。所以早晨起床后，首先要用温水进行预洗，然后用洁面产品对肌肤进行彻底清洁。在夏季，为了防止洁面后肌肤温度过高，要使用清水充分冲洗。 爽肤水2
在紫外线容易引发皮肤产生色斑、雀斑的夏季，使用含有美白成分的化妆水是很好的选择。对于经常生活在空调房间里的人而言，还要注意使用保湿喷雾以保持充分的补水。在容易积聚油脂的部位，可以用化妆棉浸满具有收敛作用的爽肤水轻拍脸部来帮助皮肤收缩毛孔。 美容液3
选择保湿效果好的产品会更有效地解决肌肤的干燥问题。对于长时间生活在空调房中，容易出现肌肤局部性干燥的人而言，可以在容易干燥的部位多涂抹一些美容液。推荐大家选择对肌肤渗透性较高的、添加了维生素C诱导体成分的美容液。 防晒粉底4
选择使用具有防紫外线功能的化妆品是夏季肌肤护理的关键和诀窍。在肌肤护理的最后，最好在肌肤表面涂抹具有防晒功能的粉底。夏季夜间肌肤护理程序 卸妆1
为了彻底清除面部残留的汗液和皮脂，舒缓受到紫外线伤害的肌肤，回家后要尽快卸妆。卸妆时要注意动作轻柔，不要给已经疲劳的肌肤任何额外的刺激和负担。 洁面2
化妆和使用了防晒产品的人要进行双重洁面。没有化妆的人首先用温水进行预洗，然后用洁面产品揉搓出丰富的泡沫后对肌肤进行彻底清洁。注意不要在面部揉搓出泡沫，而是要用双手揉搓出泡沫后再涂抹在面部。 爽肤水3
在夏季，睡眠过程中也容易出汗。如果使用具有收敛作用的爽肤水，那么就可以在进行补水的同时帮助收缩毛孔，可以达到抑制皮脂分泌的目的（维持的时间较短）。对于干燥的部位要采取湿敷的方法进行护理。 美容液4
要选择渗透性好的美容液。对于长时间生活在空调房间而造成的肌肤干燥，可以通过美容液湿敷的方法护理。在空调房间睡觉时，要使用爽肤水和美容液进行充分的保湿以对抗干燥。秋季肌肤护理方法
在一年当中，秋季是比较舒适的季节。但是由于在夏季肌肤受到空调和受紫外线的长时间侵扰，使肌肤处于疲劳状态，循环系统发生紊乱。在这个时期如果没有认真地进行护理，紫外线造成的伤害就会促使皮肤生成色斑或细纹，导致肌肤问题的出现。
随着气温逐渐降低，肌肤的汗液和皮脂分泌量也会逐渐减少，肌肤容易失去水分。秋季空气干燥、风大，有时肌肤会突然出现干燥等状况。为了迎接更为干燥的冬季，要利用秋季为肌肤提前做好充足的补水护理，打造水润光泽的肌肤。秋季肌肤护理要点
在洁面、使用化妆水和美容液进行肌肤护理后，使用热毛巾对肌肤进行温敷是缓解肌肤疲劳的最佳办法。热毛巾产生的蒸汽可以促进血液循环，可刺激肌肤进行新陈代谢。
对于长时间生活在空调房间引起的肌肤干燥，可以使用爽肤水湿敷的方式进行缓解。爽肤水推荐使用保湿效果好、渗透性强、配合添加了透明质酸成分的产品。
如果想预防色斑和细纹的形成，最好在日常生活中使用美白美容液。配合添加了维生素C诱导体成分的美容液是最佳选择。秋季清晨肌肤护理步骤 洁面1
在残暑过后，汗液和皮脂的分泌量会逐渐减少，肌肤变得容易干燥，循环系统出现紊乱，肌肤容易积聚多余的角质，这时我们需要采取正确的方法彻底清除污垢。但是洁面的时候不要过分用力而导致油脂被过分清除，肌肤失去保护层。 爽肤水2
即使是在秋天，9月和11月的气温和空气湿度也存在很大的差异。虽然在秋季可以使用适合中性肌肤的化妆品，但是如果在容易干燥的部位使用额外的保湿产品，会起到更好的护肤效果。 美容液3
由于紫外线的高强度照射会一直持续到10月份，因此秋季护理同样不能忽视对色斑的预防。配合添加了美白成分的美容液对于秋季的肌肤护理效果尤其明显。添加了对肌肤渗透性较高的维生素C诱导体的产品也是秋季肌肤护理的主力。 乳液4
对于肌肤较为敏感且容易干燥的人来说，深秋季节的肌肤护理要着眼于秋冬更替，在容易干燥的部位添加使用乳液。使用添加了维生素A的产品对预防肌肤细纹和松弛有很好的效果。秋季夜间肌肤护理步骤 卸妆1
秋季肌肤处于非常疲劳的状态，如果面部有残妆，回家后应该尽快卸除。推荐大家选用对残妆的溶解性好、不会给肌肤带来负担的乳液型卸妆产品。嘴角和眼角可以用化妆棉蘸取卸妆产品进行卸妆。 洁面2
将洁面产品揉搓出丰富的泡沫后按摩面部以达到清洁的目的。要注意彻底清洁，不要留有残留物。如果没有化妆，但是使用了防晒产品的话也要使用卸妆产品。 爽肤水3
由于秋季是皮脂分泌量减少、肌肤容易干燥的季节，因此最好选用保湿能力较高的爽肤水，配合添加了透明质酸的产品效果尤佳。在眼角等容易干燥的部位可以使用爽肤水进行湿敷，缓解干燥的状态。 美容液4
配合添加了维生素C诱导体、具有预防色斑效果的美白美容液涂抹于整个面部。如果希望同时解决细纹和松弛等肌肤问题，推荐配合使用添加了维生素A的产品。涂抹美容液时，进行30秒的按摩，会使有效成分更好地渗入肌肤。冬季肌肤护理方法冬季肌肤特点
在空气干燥的严冬，肌肤非常容易受到各种伤害。肌肤在户外会受到冷风的吹拂，在室内由于暖气的作用又会导致肌肤水分蒸发，因此肌肤非常容易干燥。如果这种状态持续下去，新陈代谢会变得紊乱，细纹和色斑等肌肤问题可能会接踵而至。
与其他季节相比，冬季紫外线的含量虽然较少，但如果想预防色斑出现的话，最好全年进行防晒护理，冬季也不例外。长期坚持正确的护理可以有效防止肌肤的老化和其他肌肤问题的出现。冬季肌肤护理
冬季肌肤护理最大的要点在于肌肤的保湿。在一天当中始终保持肌肤的水润是冬季肌肤护理的基本原则。
在寒冬季节，很多人愿意使用温度较高的水进行面部清洁。实际上如果使用过热的水洁面，细胞间脂质和天然保湿成分（NMF）容易流失，从而给肌肤造成伤害。另外，在洁面时，如果面部残留了洁面产品和油脂，残留的皮脂和油分会酸化形成过酸化脂质，导致肌肤老化。所以要引起大家注意。
即使是油性肌肤，也会出现皮脂过量分泌但水分不足的情况。尤其是双颊、眼部和嘴部周围等容易干燥的部位的护理，任何肤质的人都马虎不得。对于特别容易干燥的部位，在使用爽肤水进行补水之后，可以将化妆棉浸满美容液或乳液进行湿敷。对于两侧鼻翼和眼角等细小的部位，可以使用棉棒或指尖轻轻地反复涂抹。冬季清晨肌肤护理步骤 洁面1
虽然冬季是肌肤比较容易干燥的季节，但如果因此而选择使用清洁力较弱的温和型洁面产品的话，效果往往会适得其反。面部残留的油性污垢会酸化变成过酸化脂质，加速肌肤老化。此外，如果残留物在肌肤表面形成一层油膜，会影响化妆水的吸收，难以形成水润的肌肤。 爽肤水2
选用保湿能力较高的爽肤水对肌肤进行补水。 美容液3
将美容液涂抹在整个面部，容易干燥的部位重复涂抹可以起到更理想的效果。如果在冬季坚持使用美白美容液进行护理的话，可以增加肌肤的透明感。 乳液4
如果使用了充足的美容液，肌肤仍然干燥、不易上妆的话，那就要考虑使用乳液了。乳液可以进一步滋润肌肤，帮助完成下面的化妆工作。在没有化妆的时候，使用具有防紫外线效果的乳液或防晒乳霜，对美白肌肤有很大的益处。但是，面部有粉刺的人要注意不要使用过度。冬季夜间肌肤护理步骤 卸妆1
如果面部留有残妆，回家后应该尽快卸除。将卸妆产品事先在掌心中加热后再涂抹在面部，卸妆效果更好。 洁面2
无论是对洁面敷衍了事，还是过度清洁，都会导致肌肤变得干燥。要按照正确的洁面方法轻柔地进行，彻底清除面部的残妆和皮脂。即使没有化妆，也要使用洁面产品为肌肤做彻底的清洁。 爽肤水3
使用配合添加了透明质成分的爽肤水是干燥肌肤的最佳选择。如果肌肤表面过于干燥而导致爽肤水难以吸收的话，采用湿敷的办法可以大幅度提高保湿效果。如果希望同时预防色斑的出现，可以选择添加了维生素C诱导体成分的美白爽肤水。 美容液4
冬季美容液的用量较夏季要有所增加，在肌肤特别干燥的时候，也可以整体进行重复涂抹。冬季的保湿护理可以帮助预防肌肤老化、色斑、细纹，保持肌肤的年轻状态。肌肤自查
想要拥有完美的肌肤，那么一定要首先直面自己的肌肤问题——要做到深入毛孔，仔仔细细地将自己肌肤的缺点完全找出来哟！只有这样，我们才能更加正确地朝着瓷娃娃般肌肤的目标迈进！眼睛
眼睛周围的肌肤是我们脸部肌肤最薄的部分，同时也是皮脂分泌最少、最容易干燥的部分。要注意检查眼部是否出现细纹、浮肿，是否干燥，是否具有弹性。岁月的利刃可是会在你不经意的时候，慢慢地划破你娇嫩的眼部呢！额头和鼻子
额头和鼻子是脸部皮脂分泌量最多的两个部位，也是我们常说的“T”型部位。
由于额头容易残留皮脂，导致油脂过剩，因此也最容易出现粉刺。
鼻头每天分泌的油脂也不少，再加上外界的一些灰尘污染，若是不细心护理的话，便会产生黑头而惹人心烦。面颊
面颊是脸部面积最大的，也是整个脸部检查中，最容易被忽略的部位。要注意检查面颊是否干燥、是否具有弹性，肤色是否暗哑。如果脸颊的油脂分泌过于旺盛，就会容易出现粉刺。而且脸颊也是20岁以上的成年人容易出现“成年型粉刺”的部位，所以需要更加关注。注重面颊细节的检查滋润度
滋润度其实是说肌肤的湿润程度，肌肤滋润度不够的人，脸颊会出现细纹、暴皮的情况，而且看上去没有色泽，给人苍老的感觉。
滋润度可以使用双手手掌来进行确认：
将手掌贴在面颊上，使用手掌包裹整个面部，然后慢慢地把手掌从脸颊移开。
◎滋润的肌肤应该是可以贴着手掌来移动，有一些黏上去的感觉，可以明显感觉到一定距离之后，脸颊的肌肤从手掌脱离开来。
◎而不够滋润的肌肤则完全没有这种黏上去的感觉，反而还会有干巴巴的触感。
对于滋润度不够的肌肤，可以通过按摩和敷补水面膜的方式来进行水分补给。同时无论是否是油性肌肤，一旦出现滋润度不够的状况，那么务必要对自己的肌肤进行集中的补水护理。光泽度
光泽度其实是说肌肤的触感如何。光泽度不够的人，往往皮脂分泌不够，很容易苍老。但是如果皮脂分泌旺盛，则很可能会因为皮脂大量分泌而导致毛孔粗大，肌肤反而不光滑。所以对于肌肤的光泽度要仔细地确认。
除了脸上有痘痘的情况出现之外，光泽度很难通过眼睛来辨认出现，而通过手掌的触觉，可以非常轻松、简单地进行辨认：
将手指的指尖贴在面颊上，轻轻地滑动：
◎光滑的肌肤应该宛如剥了壳的鸡蛋一样，细细的、滑滑的、嫩嫩的。移开手指尖后，指尖和指尖之间轻柔地相触，还会有涂抹完润肤品一样的感觉，指尖都有嫩滑的感觉。
◎而不光滑的肌肤除了会感觉到比较粗糙，有明显的凸凹之外，在移开手指尖后，指尖和指尖之间轻柔地相触，还可能会有指尖上有一层油油的感觉。
对于光滑度不够、油脂分泌过剩的肌肤，要注意调整水油平衡，补充油脂和水分，控制自己的饮食，减少痘痘的产生和抑制油脂分泌过剩，避免肌肤产生干燥的现象。紧致程度
紧致度顾名思义，就是说肌肤是否有皱纹、是否有下垂的情况出现。紧致度不够的肌肤，不但看起来肌肤松弛，而且还会有苍老的感觉。
最容易判断紧致度的方法便是通过镜子来辨认：将镜子放置在自己脸部的水平线上，然后再将镜子移到面部的上方，看看观察自己的面部。自己的面部。
◎紧致度完好的话，无论是处在水平线上，还是在面部的上方，都不会有很大的差别。
◎而紧致度不够的话，那么处于面部上方的脸颊会看起来没有皱纹、脸颊也没有下垂的现象；处于水平线上的面颊则会有皱纹和下垂的现象。
对于不够紧致的肌肤，要通过紧致按摩和涂抹具有拉伸除皱效果的护肤产品来改善松弛、下垂和皱纹。弹性手感
有弹性的肌肤摸起来不但感觉紧绷，整个人也会显得富有朝气和活力，而且不容易发生紧致度下降的情况。
弹性感我们可以通过用指尖捏肌肤的方法来确认：
用拇指和食指夹住脸上的肌肉：
◎有弹性的肌肤不但可以比较顺利的夹起来，面部也会感觉到疼痛。
◎而缺乏弹性的肌肤则不能顺利地夹起来，面部也不容易感觉到疼痛，还会有肌肤被夹起来后，比较难以恢复到原来状态的松弛情况发生。这样的肌肤不但会让你显得苍老，而且肌肤的表皮也会比较薄，很容易有红血丝的产生。
对于弹性不够的肌肤，要使用富含胶原蛋白以及维生素E的护肤品，增强肌肤真皮层的弹力纤维。而且与乳液或者凝露相比，霜的效果则可能更好。在平时吃饭的时候注意均衡地运动自己的咬肌也很重要。红润度
红润度就是说肌肤的血液循环。
红润度可以通过用手指感觉和眼睛观察的方式来进行：使用镜子来观察自己的面颊将双手的指尖放在下眼睑，感觉下眼睑的温度
◎如果可以看见面颊泛有健康的红色、粉红色；或者指尖可以感受到下眼睑的温度，那么就是红润度够。
◎如果不能看见面颊呈现出健康的红色、粉红色，或者指尖感受不到下眼睑的温度，那么就是红润度不够。
红润度不够的肌肤主要是血液循环不好、肌肤较厚、脸色差、肌肤的质地粗糙。形成这些的主要原因则是肌肤表皮的水分不够、新陈代谢缓慢、死皮比较多。所以定期的去除角质（每周进行1～2次）、使用可以增加肌肤透明感的护肤产品、多喝水、注意淋巴按摩、排除体内废物和垃圾也很重要。肌肤检查一览表
很多女性都会有这样的感觉，自己肌肤的状态在每天不同的时间去观察，所看到的结果也完全不一样。基本上来说，在晚上临睡觉之前的肌肤状态是最为糟糕的；而在早晚清洁肌肤之后，肌肤状态则可以说是非常良好的，一些如缺水、毛孔粗大、油光泛滥等问题也因为肌肤得到了足够的清洁和滋润而显得似乎没有了。那么我们究竟该如何观察自己的皮肤呢？
请在符合自己状况的选项后面画上“√”
NO.1 在每天早晚进行清洁工作之前，观察自己肌肤的性质状态。
油性 □中性 □干性 □混合性 □
NO.2 在使用化妆、护肤和洁面产品的时候，自己的肌肤是否会比较容易感觉到不适？
敏感性 □非敏感性 □局部敏感性 □
NO.3 在刚起床的时候，因为睡觉时的靠压而引发的肌肤上的压痕是否容易消失？这个选项需要的时间越久，就证明自己的肌肤弹性状况越差，需要格外引起关注。
起床后从来没有发现有压痕 □能够很快消失 □需要花费较长的时间才能消失 □
NO.4 在刚起床的时候，面部总是感觉有些浮肿？要知道，浮肿=恐怖的松弛，这点也需要关注。面部总是感觉臃肿的话要注意在每天入睡前不要喝大量水。
是 □否 □
NO.5 晚上使用卸妆产品卸妆后，毛孔的状况如何？
几乎看不见 □有些明显 □非常明显 □
NO.6 劳累了一天，眼睛周围的肌肤状态呢？
很有活力 □虽然有些疲倦，但是没有松弛、缺水的状况 □已经干巴巴、有细纹、并且松弛了 □
NO.7 面部的紧致状况呢？选择后两个选项的话要注意使用精华液和面部按摩来修复肌肤哦！
无论任何时候都很紧致 □在疲劳的时候显得有些松弛 □无论任何时候都很松弛 □
NO.8 面部的透明感呢？选项越靠后，肌肤的状态就越危险哦！
什么时候都有透明感 □刚清洁和护理后的肌肤透明感很好 □只能靠化妆品来进行透明感的修复啦 □哭！化妆品都无济于事啦 □肌肤实际年龄小测试
1. 整晚熬夜后，肌肤看上去暗淡憔悴、没有光泽，黑眼圈马上显形。
2. 每逢晒黑后，总需要很长的时间才可恢复原有肤色。
3. 平日不容易上妆，且在化了妆后往往会见到更多皱纹。
4. 眼角及嘴角都开始有下垂现象。
5. 洗完脸拍上化妆水，水分立即被吸干，或只揉乳液仍感到不够滋润。
6. 脸部两颊的肌肤开始有松弛的现象。
7. 鼻子四周不再油油的，鼻翼的毛孔很粗大。
8. 用无名指轻拂眼下的肌肤，感觉到不平滑。
9. 站在镜子前面，不需近距离的，已经可见到一脸粗大的毛孔。
10. 脸部肌肤触摸起来感到很粗糙。
11. 眼睛四周开始慢慢出现细纹。
12. 每天已经补充了很多的水分，但肌肤依旧感到十分的干燥。
13. 睡觉时产生的睡纹，一般要很久才能消失。
14. 每天卸妆以后，肌肤总显得相当暗哑且泛黄、没有光泽。
A：如果你的回答中有1～3个是
那么，你的肌肤年龄未满20岁。你的肌肤一年四季都处于较佳的健康状态，肌肤本身的新陈代谢及修复能力均非常理想，即使出现一些小毛病，也能迅速恢复。
B：如果你的回答中有4～9个是
那么，你的肌肤年龄在20～24岁之间。你的肌肤已开始走下坡路，肌肤水分逐渐减少，容易出现一些小问题，但肌肤本身仍有较强的抵抗力，弹性还不错，并且具有驱除小毛病的能力。
C：如果你的回答中有9～12个是
那么，你的肌肤年龄在25～29岁之间。你的肌肤弹性和保湿性已明显衰退，由于结婚、生育的影响引起内分泌的变化，激素分泌容易紊乱，肌肤易出现皱纹、黑斑等现象。
D：如果你的回答中有12个以上是
那么，你的肌肤年龄在30～40岁之间。你的肌肤已经面临较为严重的老化问题。肤色容易暗沉干燥，柔润度及弹性均已明显衰退。你的肌肤正在积累毒素吗？
1. 这两个月工作压力特别大，经常加班加点，已经习惯了凌晨入睡。
2. 最近肌肤的颜色好像加深了许多，当然绝不是那种健康的小麦肤色，而是暗暗的黄褐色。
3. 早上起床照镜子时发现肌肤没有光泽，看起来十分暗哑。
4. 上班路上看见以前的同事，她们都说你看起来憔悴了好多。
5. 三餐不定时，大多数都是叫外卖或吃点快餐食品。
4. 天气已经没那么热了，可是脸上的出油情况反而加剧。
7. 脸颊、额头和下巴的痘痘和粉刺层出不穷。
8. 原有的斑点颜色变重。
9. 肌肤干燥粗糙，摸上去毫无弹性。
10. 肌肤抵抗力下降，很容易产生过敏现象。
11. 眼角和嘴角有细小的皱纹，虽然不十分明显。
12. 黑眼圈和眼袋不请自来，尽管你一直坚持早晚使用眼霜。
看看以上12种情况，你回答为“是”的有多少？结果表明，这些症状在你身上出现得越多，你的肌肤中累积的毒素就越多，排毒工作对你而言就越紧迫。肌肤色素积累程度
1. 长痘痘或毛发倒生后的部位会留下印记：
A. 从不。B. 有时会。C. 经常会。D. 总是这样。E. 从没长过痘痘或倒生毛发。
2. 被割伤后，棕色印记会残留多久：
A. 我不会留下棕色的疤痕。B. 1周。C. 几周。D. 好几个月。
3. 当你怀孕、服用口服避孕药丸或其他激素替代类药物时，脸上会长出多少深色斑点：
A. 没有。B. 1个。C. 少量。D. 很多。E. 这个问题不适用于我。
4. 你的上唇或面颊有深色斑点或斑块吗？或者曾经有，你通过一些方法把它们除去了：
A. 没有。B. 我不确定。C. 是的，它们现在（曾经）比较明显。D. 是的，它们现在（曾经）非常明显。
5. 日晒之后斑点会加深吗？
A. 我没有深色斑点。B. 无法确定。C. 有点加深。D. 变深很多。E. 我每天都涂防晒霜，从不直接接触阳光。
6. 你的面部肌肤曾经被诊断为有色素沉积，或有浅、深棕、灰色斑：
A. 没有。B. 有一次，但后来消失了。C. 是的。D. 是的，而且状况严重。E. 无法确认。
7. 脸部、前胸、后背或手臂是否有或者曾经有棕色斑点（雀斑或晒斑）：
A. 没有。B. 有一些（1～5个）。C. 有很多（6～15个）。D. 非常多（16个以上）。
8. 几个月以来第一次晒太阳（例如刚入春或入夏），肌肤的感觉是：
A. 灼热。B. 灼热然后变黑。C. 直接变黑。D. 我的肤色已经很深了，我也分不清这样是否会变得更深。
9. 你的父母中有人长了雀斑吗？如果有，请描述程度。如果仅有一方有，请按其程度选择。如果两方都有，请根据雀斑更多的那一方的情况选择：
A. 没有。B. 有一些。C. 脸上有很多。D. 脸上、前胸、后背、颈脖、肩膀有很多。E. 不确定。
10. 连续数天暴露于阳光下，肌肤的状况属于：
A. 灼热甚至起泡，但肤色没有什么变化。B. 肤色变深了一点。C. 肤色变深了很多。D. 我的肤色已经很深了，我也分不清这样是否会变得更深。E. 不确定。
11. 日晒有没有引起雀斑和大头针针尖大小的平滑的棕色斑点？
A. 不，我从没长过雀斑。B. 每年长出一些新的。C. 经常长出新的。D. 我的肤色已经很深了，看不出是否新长了雀斑。
12. 你的天然发色是：
A. 棕色。B. 淡黑色。C. 乌黑色。D. 暗红色。
13. 你的直系亲属中是否有黑素瘤病史：
A. 没有。B. 有一个人。C. 一人以上。D. 我自己有黑素瘤病史。E. 不确定。分值：选A一1分 选B—2分 选C—3分 选D—4分 选E—2.5分注意：如果全身被阳光晒到的肌肤中已经出现深色斑点，总分应该加5分。如果得分为29～52，属于色素沉着性肌肤。如果得分为13～28，属于非色素沉着性肌肤。破坏完美肌肤的10个大敌黑头什么是黑头？
照一照镜子，是否感觉自己的鼻子上有黑黑的东西，这其实就是角栓在作怪。
所谓角栓是由皮脂腺所分泌的油脂和陈旧的角质细胞在毛孔中混合而成的。随着年龄的增长，肌肤会变得越来越没有弹性，因此脸上的黑头如果不及时清除，毛孔会越变越大。黑头——挤还是不挤？
面颊上的黑头可能看起来还没有特别招人反感，但是鼻子上的黑头，却总是让人特别有欲望想把它们挤出去。那么黑头究竟可不可以挤呢？
其实黑头只在挤的时候注意卫生，不让肌肤感染细菌就没问题。如何去除黑头？
挤出黑头
在挤黑头的时候，是需要技巧的。如果角栓硬邦邦的就不容易挤出来，搞不好还会因用力过度而伤到肌肤。
为了防止出现这种状况，一定要掌握一个要领，那就是一定要涂抹能够软化角栓的爽肤水和美容液。
待角栓充分软化后，取一枚化妆棉，将其撕成两半，分别置于鼻翼两侧，然后将手指置于化妆棉上用力地相对挤压，让肌肤鼓起来，把里面的角栓挤出来。
刚开始的时候，很有可能会因为力道不当而挤成红鼻子，但是只要习惯了以后，就会慢慢明白需要用多少力就能把角栓挤压出来而且不会变成红鼻子。
◎点评
虽然用挤的方法快速有效，但是如果脸上长有粉刺就绝对不能用这个方法了。粉刺周围有许多会释放活性氧的细胞，如果对这些细胞进行按摩，它们就会破裂开来并释放出活性氧，这么一来就又有新的粉刺长出来了。
使用蛋清将鸡蛋磕破，蛋清盛入碗中把化妆棉撕成薄片，只留外表的一层。如果是面膜纸，则剪成长方形把化妆棉或者面膜纸浸入鸡蛋清中然后把化妆棉或者面膜纸贴在鼻子上，等干透后撕下
◎点评
这个方法又省钱又好用，而且使用方便。只是在打底物品的选择上，注意要选择质地细密的面膜纸或者化妆棉。
其他方法
直接选择市面出售的去黑头产品也是不错的选择，比起水洗式的去黑头面膜，撕拉型的更加有效，只是价格比较昂贵。
也有人认为卸妆油可以去除黑头，但是实际上，卸妆油只能卸妆，对付顽固的黑头它可是无能为力的。橄榄油同样没有去除黑头的功效。皱纹与松弛
深度皱纹与肌肤松弛的形成有着一个共同原因，那就是真皮层的衰退。肌肤的弹性和韧性是靠真皮中的胶原纤维和弹力纤维来维持的，随着年龄的增长，或是受到紫外线的伤害，这两种纤维的性质就会发生变化。皱纹的形成
每当自己做出一个表情，我们的肌肤上面就会出现一条细细的沟壑。如果这种情况不断地反复，那么总有一天这些沟沟壑壑会深入到肌肉中，这么一来深度皱纹就形成了。松弛的成因
肌肤松弛形成的原因基本上和皱纹一样。唯一不同的是松弛只在脂肪较多的部位出现。表皮和皮下组织中的脂肪都是由真皮来支撑。一旦真皮衰退，它的支撑力也会减弱，这样脸部就会产生下垂。
能够明显感觉到松弛的一般都是像眼睛下方、脸的轮廓处这样的脂肪较多的部位。松弛和皱纹产生的顺序
松弛和皱纹究竟哪一个会比较早形成呢？很多人可能认为皱纹形成的比较早，但是实际上，肌肤松弛却更是较早形成的。这也是由于年龄增长真皮老化而产生的生理现象。预防之道
从40岁开始，雌激素的分泌量会渐渐减少。雌激素减少后，胶原纤维、弹力纤维及透明质酸的合成也会相应减少，因此松弛和皱纹也会明显起来。要使真皮恢复元气，最有效的方法就是摄取维生素C、B族维生素、维生素A、多酚等抗氧化成分。另外含有大豆异黄酮等成分的化妆品对于皱纹和松弛也相当有效，值得一试。美肌小贴士TIPS重视干性细纹由于角质层干燥而形成的细纹，只要充分保湿就能消除了。比起那些使真皮层失去弹性和韧性的真正意义上的皱纹来，细纹就显得无足轻重了，所以我们常常会掉以轻心。但是现实是残酷的，如果对小细纹放任不管，它们会变成深度皱纹。如果我们的角质层开始干燥，那么为了修补角质层所受的损伤，不断地制造细胞的基底层就会开始生产出大量的不成熟的细胞，从而加快了肌肤的新陈代谢。但是那些尚未成熟的细胞形成的角质层，其天然屏障功能也是不成熟的，所以反而会让角质层更加干燥。这样恶性循环不但会影响表皮，而且还会传递到真皮，导致真皮的弹性和韧性下降，产生皱纹。青春痘青春痘的分类
每当脸上长了可恶恼人的痘痘的时候，我们总是会对旁边的朋友说：“真是讨厌，又长痘痘了。”但是面对痘痘，你究竟又了解多少呢？
痘痘可以粗略地分为白头粉刺、黑头粉刺以及这两类粉刺恶化后形成的红头粉刺3大类。
白头粉刺
白头粉刺是指肌肤表面形成一粒粒被称作“面疱”的小突起，透过粉刺能够看到积压在里面的油脂的一种状态。是角栓堵塞毛孔同时也堵塞皮脂出口后的一种症状。
黑头粉刺
黑头粉刺是皮脂接触到空气后被氧化，毛孔的表面看起来黑乎乎的一种状态。黑头粉刺也被称作“黑头”，在鼻头和面颊的毛孔处尤其显眼。
红头粉刺
在白头粉刺和黑头粉刺的阶段不好好护理的话，就会发展成伴随着炎症发生的红头粉刺。青春痘的产生
原因1：肤质
油性肌肤毛孔比干性肌肤的粗大，角质也厚重，在冬季肌肤尚可保持良好的状态。但只要一到夏天，脸上就会不断地泛出油光，甚至毛孔会阻塞，长出一大堆痘痘。
◎如何修护
使用控油产品做好保养工作，同时在夏天做好肌肤的调理工作。
原因2：内分泌
有些人虽然经常美容，肌肤也很少泛油，可总是会长出成片的细小痘痘，这就需要去医院检查自己的内分泌是否正常了。因为内分泌失调是引起痘痘的一个很重要的原因。
◎如何修护
在继续做好美容工作的同时，通过中医调理内分泌问题，用内服中药与外养肌肤双管齐下的方法来达到标本兼治的目的。
原因3：生理期
有些女性在生理期前一周左右的时间里，下巴部位特别容易长痘痘，这是因为这段时间内分泌的改变引起了痘痘的产生。
◎如何修护
生理期的痘痘在月经过后会自动消失，所以只需使用一些消炎镇定的保养品防止其恶化。有的中医认为，体内湿热的女性在生理期会比较容易长痘痘。
原因4：便秘
便秘问题常常导致脸上出现痘痘，那是积聚于体内的毒素在通过肌肤排出时而引起的。
◎如何修护
调整自身的饮食习惯，多摄取高纤维的蔬菜水果，改善便秘的情况，痘痘自然会消失。
原因5：压力
人长期处于压力之下，容易长出痘痘。比如考试之前或常常处于紧张、失眠状态的人，特别容易出现痘痘。
◎如何修护
如果你的紧张感和生活压力是暂时的，那么不必要过于操心，因为这样的痘痘持续的时间不会太长。出痘痘期间只要加强肌肤清洁、保持充足的睡眠，痘痘便会很快消失。
如果有神经失调或心理压抑的倾向，而导致痘痘问题一直没有好转，建议先去看心理医师，等到心理调试好了痘痘也就自动消失了。也可以在平时通过练习瑜伽、听音乐、香熏这样的方法来缓解压力。
终极原因：雌雄激素分泌失调
按照生理的角度来说，痘痘其实是由于体内雌雄激素分泌失调而引起的，常常所说的身体湿热、内分泌失调、压力、便秘、油脂分泌过旺这是一个诱因。
◎如何修护
如果体内雌雄激素分泌正常，则痘痘很难在肌肤上安家。痘印大作战
隆起的粉刺是绝对可以治疗的，但是要把凹下去的痘疤完全抚平，则很难做到。
有红头粉刺出现的话，非常容易产生痘疤。这是因为炎症会溶解周围的肌肤组织，使肌肤好像被打穿了一样凹陷下去。
但是最容易造成凹洞的原因却是自己动手抠破粉刺而造成的。这样做了以后积压在粉刺内部的氧化物不会流出去，反而在肌肤组织内部扩散，进一步加重炎症，到最后连真皮都会凹陷下去。
所以，如果出现了红头粉刺，最安全有效的方法就是去肌肤科接受治疗。对于脸上已经形成的凹形痘痕也不要灰心，现在发达的美容技术也可以将疤痕抚平一些。
秘招1：使用熏衣草的精油
熏衣草精油具有活化细胞的特性，对于伤疤具有一定的抚平和修治功效。当然，熏衣草精油需要连续进行涂抹和使用，不能妄图只使用一次便有去除疤痕的惊人效果。而且如果是单方熏衣草精油，那么在精油使用1个月之后，最好停1周再继续使用。
市场上销售的熏衣草又分醒目熏衣草、真熏衣草、大熏衣草、高地熏衣草……这些熏衣草在生产上有许多的差别。
秘招2：注意补充维生素C
维生素C促进结缔组织胶原白蛋白合成以及基质中酸性黏多糖的形成。它可以促进结缔组织的形成，促进伤口的愈合，防止疤痕组织生长过多。在此提醒大家一下，维生素C溶解度高，容易氧化，在高温环境下易被破坏，所以含有丰富维生素C的蔬果不宜存放时间过长。而且维生素C具有强烈的酸味，所以不妨选择比较酸的水果来食用。美肌小贴士TIPS痘痘消除的误区很多人一旦出现痘痘，为了消除它，就会一天洗好多次脸，或者使用去脂力较强的青春期专用化妆品，还有的会挤掉痘痘。这样做往往容易造成肌肤干燥，为了尽早修复表皮，表皮深处的许多尚未成熟的肌肤细胞就会迅速被推上来，作为角质层厚厚地堆积起来。但是这些新形成的角质也是不成熟的，所以稍受刺激就容易剥落，剥落后的角质堵塞在毛孔中使得皮脂大量堆积就会形成粉刺。这样就成了恶性循环，会导致痘痘
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]