怀孕40周同步必读(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：徐文

出版社：中国妇女出版社

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怀孕40周同步必读试读：

第一篇　美丽天使寻找健康爸妈（孕前期）

怀孕第1周　准父母孕前要懂的那些事

Q：爱心妈妈问　孕妈妈的孕前检查有哪些

A：专家指导

现代人越来越重视优生优育，在准备走入孕妈妈行列前，到医院去做相应的孕前检查，对下一代是至关重要的。孕妈妈最好在孕前3～6个月开始做身体健康状况的检查。另外，关于营养、接种疫苗以及补充叶酸等方面，也要留有相应的时间。一旦孕前检查发现有问题，还有时间进行干预治疗。

一般大医院相关孕前检查的内容大致包括以下几个方面：

●血常规、尿常规、肝功能、肾功能、心电图、血压测定。

●病毒（TORCH）抗体检测。

●传染病筛查。

●性传播性疾病筛查。

●宫颈TCT检查。

●有遗传病家族史的女性需进行染色体检查。

●妇科检查及营养状况检查等。

Q：爱心妈妈问　准爸爸的检查项目有哪些

A：专家指导

准爸爸检查在国内尚未成为常规。可以首先咨询医生，并戒烟酒，因为只查孕妈妈是不科学的。在准备孕育之前，准爸爸最好做以下检查：

●血常规、尿常规、肝功能、肾功能的检查。

●精液检查。

●传染病筛查，包括性传播性疾病的检查。

●有遗传病家族史的男性需进行染色体检查。

在孕前检查中，医生会询问夫妻双方有无遗传疾病家族史、是否患有先天性疾病、女方有无流产经历等。当检查出双方任何一方患有心脏病、肝炎、肾脏病、高血压、甲状腺肿、糖尿病、精神病、性传播性疾病、遗传病等，都要慎重考虑妊娠时机以及严格遵守妊娠注意事项。必须在医生的指导下怀孕，病情重者需痊愈后才可考虑妊娠。

Q：爱心妈妈问　为什么要补充叶酸

A：专家指导

对于孕妈妈而言，叶酸是一种重要的维生素。叶酸缺乏将导致孕妈妈发生巨幼红细胞性贫血，影响胎儿的发育。科学证明，怀孕早期是补充叶酸的关键时期，能预防胎儿的脑神经管畸形。然而，许多孕妈妈在此阶段并不知道自己缺乏叶酸，也不知道自己已经怀孕，这有可能错过补充叶酸的关键时期。一般来说，孕妈妈应该在受孕前3～4个月开始服用叶酸，每天服用叶酸0.4毫克。日常还可多吃一些富含叶酸的食物，包括芦笋、梨、香蕉、豆类、西兰花、蛋黄、肝、菠菜、草莓、酸奶等。孕妈妈经验谈怀孕前，我和丈夫去做了身体检查，一切还不错。医生给我们开了叶酸片，嘱咐我们一天一片，后来一切都很顺利。听说叶酸片不可多吃，吃多了对孕妈妈和胎儿没有益处，甚至是有害的。

Q：爱心妈妈问　准爸爸也要补叶酸吗

A：专家指导

有人认为，只要孕妈妈补叶酸就可以，其实准爸爸补一些叶酸对宝宝也有好处。叶酸缺乏容易使精子数量和质量下降，所以准爸爸也要注意补充叶酸，合理营养，多吃蔬菜水果，不要喝浓咖啡和浓茶。准爸爸最好和孕妈妈一起在孕前3个月每日补充0.4毫克的叶酸，使机体内的叶酸逐渐累积达到一定的量，以提高精子质量。

Q：爱心妈妈问　什么样的习惯能孕育聪明宝宝

A：专家指导

不抽烟、不喝酒。烟酒对健康的影响是众所周知的，准备怀孕的女性更要注意远离烟酒，怀孕前至少要戒烟、戒酒3个月。孕期吸烟可导致胎儿缺氧、流产、早产、死胎和新生儿死亡等。酗酒后妊娠则可能导致胎儿宫内发育迟缓，智力障碍以及面部怪异、前额突出、眼裂小、塌鼻、鼻孔朝天、扇风耳等器官畸形。

不偏食、不暴食。全面均衡的营养不仅有利于准父母的身体健康，更是孕育健康宝宝的关键。为了防止懒惰，准父母不妨制定好食谱，每天按食谱来搭配饮食。

按时作息。过多的应酬、聚会、熬夜对身体都会造成一定程度的影响。它不仅关系到受精卵的质量，还会影响胎儿的健康，甚至影响以后的生活习惯。

坚持运动。生命在于运动，坚持运动可增强人体的免疫力、调节人的情绪，使人更加健康。

避免洗桑拿浴。准爸爸最好从孕前3个月开始就不要再洗桑拿浴了。因为过热的温度会大大影响精子的质量，从而使受精卵受到影响，给胎儿的健康带来不利。孕妈妈更不宜洗桑拿浴，因为洗桑拿浴时会大量排汗，加快血液循环，使心脏负担加重，脑部容易出现供血不足，引发昏厥，严重时还会使胎儿流产。

Q：爱心妈妈问　为什么高龄女性受孕难

A：专家指导

科学研究发现，男性和女性的生殖力都会随着年龄的增加而有所下降，女人最理想的生育年龄在25～30岁。35岁以后再受孕，就会有一定的难度。那时，女性的卵巢功能会有所下降，雌激素水平也会偏低，身体的其他病症都会比年轻时有所增加，这使得妊娠的概率明显下降。另外，由于工作的压力和心理上对妊娠的渴望而带来的一些恐惧、焦虑等不良情绪，影响了女性的内分泌和正常排卵，从而使很多高龄女性或者患有妇科疾病，或者月经不再规律，准备了很久也没能怀孕。

更严重的是，高龄孕妈妈的身体素质相对较差，免疫力也有所减弱，当遇到外界因素侵害时，可能会流产，也有的高龄孕妈妈本身就有某些慢性疾病没有治愈。这样，即使在医生的指导下怀孕了，也会因一些不可预测的因素而导致流产。

Q：爱心妈妈问　什么样的工作不适宜准父母

A：专家指导

虽然不能因为妊娠而把工作辞了，但是为了给宝宝打下一个健康的基础，下面这些工种，最好还是考虑调换一下。

经常接触铅、镉、汞等金属的工种。这些工种会增加孕妈妈流产和死胎的可能性，其中甲基汞可致畸胎；铅可引起宝宝智力低下；二硫化碳、二甲苯、苯、汽油等有机物，可使流产率增高；氯乙烯可使孕妈妈所生的宝宝先天痴呆率增高。

高温作业、振动作业和噪音过大的工种。有研究表明，工作环境温度过高，或振动剧烈，或噪音过大，均可对胎儿的生长发育造成不良影响。

接触电离辐射的工种。研究结果表明，电离辐射对胎儿来说是看不见的凶手，可严重损害胎儿，甚至会造成畸胎和死胎。所以，接触工业生产放射性物质，从事电离辐射研究、电视机生产以及医疗部门放射线工作的人员，都应该暂时调离工作岗位。

医务工作者，尤其是某些科室的临床医生、护士，这类人员经常与病毒感染的患者密切接触，而这些病毒（主要是风疹病毒、流感病毒、巨细胞病毒等）会对胎儿造成严重危害。因此，临床医务人员在计划受孕或早孕阶段，若正值病毒性传染病流行期间，最好加强自我保健，严防病毒危害。

Q：爱心妈妈问　怀孕后会有哪些心理变化

A：专家指导

怀孕之后，孕妈妈由于生理发生变化，在心理上也会产生许多变化，如烦躁不安、心眼儿小、爱发脾气、对感情要求强烈或冷淡等。对于这些变化，准爸爸应当理解和体谅，并采取各种方法使孕妈妈心情愉快，使其顺利地度过孕期和产期。尤其要主动从事家务劳动，对孕妈妈更加体贴，这既可减少孕妈妈的疲劳，又可增加孕妈妈的欢愉。孕妈妈对食物的要求也有可能会有所变化，为此，准爸爸要有心理准备，做好频繁采购、挑选和更换食物的思想准备。

Q：爱心妈妈问　什么是胎教

A：专家指导“胎教”一词源于我国古代。古人认为，胎儿在母体中能够感受到孕妈妈的情绪和言行的影响，所以孕妈妈要谨守礼仪并保持积极向上的情绪，给胎儿以良好的影响。

广义胎教，有些人也称其为“间接胎教”，主要指为了促进胎儿生理和心理上的健康发育，同时确保孕妈妈能够顺利地度过孕产期所采取的精神、饮食、环境、劳逸等各方面的保健措施。

狭义胎教，就是根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况，有针对性地、积极主动地给予合理的信息刺激，使胎儿建立起条件反射，进而促进其大脑机能、躯体运动机能、感觉机能及神经系统机能的成熟。换言之，狭义胎教就是在胎儿发育成长的各个时期，科学地提供视觉、听觉、触觉等方面的刺激，如光照、音乐、对话、拍打、抚摸等，使胎儿大脑神经细胞不断增殖，神经系统和各个器官的功能得到合理的开发和训练，以便最大限度地发掘胎儿的智力潜能，达到提高人类素质的目的。

Q：爱心妈妈问　如何正确认识胎教

A：专家指导

目前，人们对胎教的认识还存在许多误区。有人根本不相信胎教，认为宝宝未出生时根本就不可能接受教育。这是因为，这些人还不了解胎儿的发育情况，不了解胎儿的能力。其实，5个月的胎儿就已经有能力接受教育了。但这里所说的教育，不同于出生后的教育，主要是对胎儿感觉功能的训练，即皮肤的感觉、鼻子的嗅觉、耳的听觉、眼的视觉、舌的味觉和躯体的运动觉。根据神经生理学，胎儿每增加一种能力，其神经间的联系就有增加。胎教的目的，不是教胎儿唱歌、识字、算算术，而是通过各种适当、合理的信息刺激，促进胎儿各种感觉功能的发育成熟，为出生后的早期教育即感觉学习打下一个良好的基础。

Q：爱心妈妈问　什么是斯瑟蒂克胎教法

A：专家指导

美国一对普通夫妇生下的几个孩子竟然都是智商高达160以上的天才，他们所采用的胎教方法一时之间成为人们的谈论话题。根据这对夫妇的名字，人们称此胎教法为“斯瑟蒂克胎教法”。斯瑟蒂克夫妇一直坚信“每一个胎儿都是天才”，他们从怀孕开始就坚持对胎儿说话，还利用卡片教授胎儿文字和数字。除此以外，他们的胎教方法还包括听音乐和浏览图书，以及将准爸爸和孕妇的生活趣事用非常自然的语调说给胎儿听。只要以准父母对宝宝的爱为基础制订完整的怀孕计划，并积极地将其付诸实践，无论是谁都可以生下聪明伶俐的宝宝。

Q：爱心妈妈问　为什么准父母孕前要停止用药

A：专家指导

准父母在怀孕前的2～3个月和怀孕期用药一定要小心，最好停用一切药物。有研究表明，很多药物都会对精子和卵子造成一定程度的损害，使低体重儿、畸形儿等发生率增高。需要长时间服用药物的准父母在怀孕前一定要多咨询医生的意见，在医生的指导下怀孕。

研究资料表明，在正常情况下，睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个防护层，医学上称为血生精小管屏障。这一屏障可阻止血液中某些物质进入睾丸。但是很多药物却能通过血生精小管屏障，并影响精子与卵子的健康结合。孕妈妈经验谈我们的父母总不明白，他们当年怀孕时照样劳动、天天干农活都没流产，可我们这一代，怎么就那么容易流产？原来是汽车尾气、装修材料、含铅量的制品等悄无声息入侵的原因。所以，我们一定要多注意避免这些污染的伤害。

Q：爱心妈妈问　为什么准父母要检查血型

A：专家指导

最重要的两种血型系统是ABO型系统和Rh型系统，其中ABO型系统又可细分为A、B、O、AB四种类型；Rh型系统又可细分为Rh阴性和Rh阳性，现实中存在一些血型不合的准父母。

孕妈妈检查血型主要是为了应对孕产期发生的出血性疾病。因为孕妈妈在孕期和分娩中有可能发生流产、早产、前置胎盘、胎盘早剥等异常症状，这时有可能引起大出血，分娩过程中及产后出血更会威胁到孕妈妈的生命。根据孕妈妈所检查的血型及时准备好同型血，在抢救或手术时，就可以及时输血。

准爸爸检查血型主要是为了看其血型与孕妈妈的血型是否相合，当孕妈妈是O型血，准爸爸是A、B型血，而宝宝血型也为A、B型时可能出现新生儿溶血。

母子间血型不合的情形有26.2%，也就是说生下来的宝宝中，约有1/4和妈妈的血型不合。如果妈妈是O型血，宝宝为A或B型血，那么宝宝就有可能发生新生儿溶血症并因此出现黄疸。但这并不意味着所有血液为O型的女性所生下的A、B型宝宝都会有溶血，对此医生还要进行一项血型不合滴度检测，并根据检测情况进行针对性治疗。

由此可见，如果夫妻之间血型不合，或者已确定宝宝存在ABO溶血症，不必大惊小怪，恐慌万分。当医生诊断出ABO血型不合时，就会加以重视，在孕期监测孕妈妈的相应血型不合的抗体滴度，并对新生儿做血型检查，关注新生儿的黄疸情况，若属病理性黄疸，则会给以相应的治疗，愈后效果很好。但是，若孕期没查血型，新生儿出生后发生黄疸，应随时检查父母和新生儿的血型，发现有无ABO溶血症。

怀孕第2周　美好的相遇来自精心的准备

Q：爱心妈妈问　什么年龄孕育最好

A：专家指导

现代医学认为，女性24～29岁，男性27～35岁是生育的最佳年龄，这时卵子与精子的质量都很好，非常有利于优生。

年轻女子一般在20～23岁身体发育开始进入成熟阶段，但心理发育情况却要根据每个人的具体情况而定。一般来讲，进入成熟阶段后结婚生育比较适合。

男性约22岁刚大学毕业，此时要融入社会，感情和物质上都还不稳定。这时若生子，会给生活带来很大的压力。等到30岁左右时，家庭与事业都稳定下来，那时身心就会相对放松，非常有利于生育孩子。

从身体来看，女性24～29岁妊娠和分娩一般都比较顺利，难产的发生率很低，产后身体恢复也较快。男性27～35岁之间精力旺盛，既能提供优质的精子，又能从各方面给予女性照顾，责任感大大增强。

Q：爱心妈妈问　高龄结婚能顺利孕育吗

A：专家指导

研究证明：父母的健康因素比他们的年龄更重要，但男性最好不要超过40岁，女性最好不要超过35岁再生育。因为过晚怀孕，精子与卵子容易老化，胎儿也容易受致畸因素的影响。女性年龄过大，骨盆韧带松弛性下降到最低度，子宫收缩力均减弱，这就容易导致难产、产程延长、产伤、新生儿窒息等情况。

一般来说，性格开朗、喜爱运动的高龄男性与女性，生育孩子大多较顺利且健康。例如，运动员一般生育年龄都较晚，但生育过程比较顺利，这是因为运动能使人新陈代谢加快，延缓衰老，使精子与卵子不易老化。

Q：爱心妈妈问　什么季节怀孕最好

A：专家指导

选择适宜的季节受孕、分娩，对女性的孕期保健、孕期营养、产后恢复、胎儿在母体内的生长发育以及出生后的生长发育等都有益处。

从优生优育的角度来说，早孕期避开冬春季节，选择在七八月这段时间怀孕为好。

因为，在妊娠初期40～60天发生初孕反应时，正好处在八九月份，孕妈妈大多胃口差，爱挑食，但此时蔬菜、瓜果品种繁多，可以调节饮食，增进食欲，保障胎儿的营养需求。

两三个月后正值晚秋，气候凉爽，孕妈妈食欲渐增，对胎儿的生长发育十分有利。此时日照充足，孕妈妈经常晒晒太阳，体内产生大量维生素D，促进钙、磷的吸收，有助于胎儿的骨骼生长。且八九月份正值夏去秋来，孕妈妈夜间睡眠受暑热的影响小，休息、营养、各种维生素的摄入都比较充分，均有利于胎儿的大脑发育和出生后的智力发展。

待多雪的冬天和乍暖还寒的初春携带着流行性感冒、风疹、流脑等病毒到来时，胎儿的胎龄已超过了3个月，可以平安地度过致畸敏感期，而且相应的预产期为次年的5月份前后。

分娩之时正是春末夏初，气温适宜，产妇哺乳、宝宝沐浴均不易着凉，蔬菜、鱼、蛋等副食品供应也十分丰富。因而食欲好，乳汁营养也丰富，应是“坐月子”的最佳季节。在保证母乳质量的同时，宝宝轻装上阵，衣着较少，便于四肢自由活动，有益于大脑及全身的发育。

Q：爱心妈妈问　什么时日受孕最佳

A：专家指导

一个月有30天或29天（农历），一天有24小时，什么时候同房受孕好呢？我国古代医学家在这方面论述颇多，一般以为受孕要避开月圆（农历的14～16日）、大寒、大热、大风、大雨、日月食、地动、雷电之时，因为这些自然现象会对人体内环境造成一定影响。受孕时辰以前半夜较好，且最好在男女双方心情愉快、达到性高潮时受孕为好。

现代科学工作者对人体一天中的生理功能进行了大量研究，指出：

凌晨，人体生理功能最低；

5时，人体功能开始恢复；

7～9时，精神活性提高，痛感降低，心脏开足马力工作；

10时，精力充沛，处于最佳工作状态；

11时，心脏的工作仍在高潮期，其他各种器官也处于高潮期，人体不易感到疲劳；

12时，全身各器官依然处在较好的工作状态；

13～14时，是人体白天里的功能低潮；

15～19时，人体功能慢慢进入高潮期；

20时，机体反应异常迅速；

21时，神经活动正常，大脑记忆细胞最兴奋；

22时，血液中白细胞达到一日中的密度最大值，每立方毫米由0.5～0.8万增加到1.2万，体温下降。

由此可见，晚上21～22时，人体处于最佳状态，在这个时间同房受孕较好。

Q：爱心妈妈问　怎么计算排卵期

A：专家指导

有关调研结果表明，婚后不避孕或停止避孕后1个月内受孕率为53%，3个月内为77%，6个月为88%，一年内为92%。因为正常育龄妇女每月多数只排一个卵，如果卵细胞发育不好，就不能受精。并且，精卵存活时间相对较短，精子排入女方体内只能存活48～72小时，卵子从卵巢排出24小时内活力旺盛，精卵才能相遇受孕。因此必须掌握在排卵期性交，才有受孕的机会。预测排卵期的方法大致有以下几种：

推算月经周期。周期正常者，多在两次月经中间排卵；周期后延者，排卵时应在下次月经来潮前14天。

宫颈黏液性状。排卵前24小时宫颈黏液量增多，透明无色，呈鸡蛋清样，黏性很强，不易拉断。一般妇女无特殊不适，少数人可感到下腹酸痛及坠痛，称为排卵痛。

测量基础体温。孕妈妈可以在早上醒来不做任何动作的情况下，用温度计测出口腔温度。将测出的体温数标在基础体温图表上。由于孕激素的作用，女性的基础体温是对应月经周期变化的。孕激素分泌活跃时，基础体温就会上升；孕激素处于较低水平时，则会相应保持低温。正常情况下，从月经开始那天起到排卵的那一天，因孕激素水平较低，所以会一直处于低温，一般为36.2℃～36.5℃；排卵后，卵泡分泌孕激素，基础体温猛然上升到高温段，体温可增高0.3℃～0.5℃。

排卵测试纸。孕妈妈可以用干燥、洁净的容器收集尿液，需要注意的是不可使用晨尿，尽量采用每一天同一时刻的尿样。收集尿液前2小时应减少水分摄入，避免稀释的尿液样本妨碍LH峰值的检测。将试条带有箭头标志线的一端浸入尿液，约3秒后取出平放10～20分钟。观察结果，以30分钟内阅读为准。

需要注意的是，测试纸浸入尿液深度不可超过MAX标志线。如果出现两条紫红色线，下端线（检测线）比上端线（对照线）明显色浅，表示尿液中LH尚未出现高峰值，必须每天测试；如果上、下端线（对照线、检测线）颜色基本相同，或下端线（检测线）比上端线（对照线）色深，表示将在24～48小时内排卵；如果只出现一条紫红色线（对照线）于试条上端，表示无排卵。

在排卵前2～3天至排卵后1～2天为易受孕期，可以根据上述4种方法综合考虑推测排卵期。

Q：爱心妈妈问　孕妈妈应怎样提高免疫力

A：专家指导

人体免疫力能阻止细菌和病毒的入侵，是孕妈妈顺利度过妊娠期不可忽视的因素。人们的生活方式和情绪对自身的免疫力影响很大，所以，孕妈妈要多关注生活中的一些细节，用下面的方法来增强自身的免疫力：

摄取足够的营养。全面均衡地摄取各种食物，是提高免疫力的物质基础。

锻炼好身体。合理的运动会使身体各个器官都发挥作用，增强机体功能，提高免疫力。

充足的睡眠。睡眠是身体进行自我修复的重要手段，只有拥有好的睡眠，才能增强自身免疫力。

轻松的生活环境。当周围都是关心帮助自己的亲人、朋友和同事时，自身的免疫力会大大提高。

做做按摩。这样能使自己放松，每天进行30分钟的按摩，身体的免疫功能会逐渐有所改善。

多用脑。科学家研究发现，大脑与身体的各个部位都紧密联系着，多用脑有助于提高自身免疫力。

听音乐。找个安静的环境听听自己喜欢的音乐。这样能充分激活体内的免疫细胞，让全身都处于最佳的放松状态。

休息时把灯关掉。长时间处于灯光下，会影响人体内的激素分泌，从而影响自身免疫力。

第二篇　尾巴变没了，五官清晰了（孕早期）

怀孕第3周　母体中一场悄无声息的变易

Q：爱心妈妈问　怎样知道是否怀孕了

A：专家指导

想知道自己是否怀孕了，可以初步从下面几点来判断。

月经过期不来。如果你的月经一向来得很准，这次突然40多天了还没来，这时你就要注意自己是不是怀孕了。

早孕反应。大多数女性一旦怀孕，在末次月经后6周左右会开始出现恶心、呕吐、没有胃口吃东西、想吃酸的、感到疲惫等现象。这些现象多半在早晨起床后几小时内比较明显，叫做早孕反应。也有些孕妈妈没有早孕反应，或早孕反应时间拖后。

尿液检查。怀孕早期，由于胚胎的绒毛细胞能够产生一种内分泌素，叫做绒毛膜促性腺激素，可以进入孕妈妈的血液中，并随小便排出，所以测定尿液中有无绒毛膜促性腺激素，可以确定是否怀孕。只要将一滴晨尿滴在早孕试纸上，3分钟内就可以作出诊断，得知结果。如果试纸出现两道红杠则尿检结果是阳性，证明已怀孕了；如果是一道红杠，表示未怀孕，则应在一周后再测，准确性在95%以上。一般在月经期过2周后就可做上述检查。

B超检查。用这种方法判断是否怀孕，快速且准确。但专家并不赞成用B超来做早孕检查，应根据需要进行。如果停经后出现阴道出血或小腹痛应行B超检查，以排除异位妊娠或流产。

Q：爱心妈妈问　胎盘对胎儿的作用是什么

A：专家指导

胎盘是介于母体与胎儿之间的特殊器官，具有交换气体、提供营养、排泄废物、防御及内分泌功能，是胎儿的“大本营”。胎儿的生命主要依靠胎盘来维持，胎儿的血液经过动脉进入胎盘的绒毛血管中，来自母体的血液流入绒毛周围的间隙，通过绒毛上皮的渗透作用，胎儿可自母体吸取营养，排出废物及交换气体。

Q：爱心妈妈问　脐带有什么作用

A：专家指导

脐带是胎儿与孕妈妈之间联系的纽带，是胎儿的生命线。它一端与胎儿腹壁的脐轮相连，另一端附着在胎盘的近中心处，呈灰白色。胎儿足月时，脐带的平均长度约55厘米，直径约2厘米，常呈螺旋状扭转。脐带中有两条动脉和一条静脉，外面包裹着含水丰富的胶样结缔组织，起着保护脐血管的作用，并有羊膜覆盖，游离在羊水中。脐带是胎儿的营养物质供应、气体交换和代谢产物排泄的重要通道。

Q：爱心妈妈问　羊水有哪些作用

A：专家指导

羊水是指怀孕时子宫羊膜腔内的液体。在整个怀孕过程中，它是维持胎儿生命所不可缺少的重要成分。孕早期和孕中期的最初阶段，羊水主要来自胚胎的血浆成分，胎儿皮下毛细血管床是营养物质的交换场所，羊水的营养物质通过羊水与胎儿皮肤的接触被吸收，供给胎儿各器官发育。随着胎儿器官的成熟，孕中期胎儿皮肤角化层形成，水和一般溶质不能通过，但小分子量高脂溶性化合物还可以通过皮肤。孕晚期胎儿的皮肤也不易被羊水浸透，因为在孕28周左右胎盘会有一层厚的、白色蜡状物，即被称为胎脂的物质生成，它能保护胎儿，防止其皮肤变得过厚或水肿。随着时间的延长，羊水中的盐和矿物质并不被胎儿皮肤吸收，从而更好地保护胎儿。

在妊娠期间，羊水一方面可以保障胎儿在子宫中有足够的活动空间，一方面保护胎儿免受震荡。分娩时，羊水还能够传导子宫壁的压力，使子宫颈口扩张，利于胎儿娩出。

Q：爱心妈妈问　什么情况下孕妈妈要做B超

A：专家指导

相信有许多孕妈妈会问：“我什么时候要做B超检查？”

一般而言，这是在怀孕5～9个月时的常规检查，孕期正常的B超次数为3次。医生在以下情况会考虑在正常检查B超时间外让孕妈妈做B超检查：

●有流产的可能性。

●孕前月经不规则或是妊娠周数不明确。

●有不正常出血，怀疑有前置胎盘或胎盘早期剥离。

●怀疑胎儿过大。

●怀疑胎儿发育迟滞。

●执行绒毛膜取样、羊膜穿刺术及胎儿脐血取样。

●怀疑多胞胎。

●怀疑胎位不正（如臀位、横位等）。

●怀疑羊水过多或过少。

●过期妊娠，评估胎儿状况。

●怀疑葡萄胎。

●出现妊娠合并骨盆腔肿瘤。

●希望筛检胎儿是否先天性异常。

●有早产迹象。

B超检查相当安全，不会有不良反应，孕妈妈不必担心。

在目前的产前检查中，B超扫描已经成为最为广泛使用的检查方式，也因为B超在诊断先天性胎儿异常方面的便利，妇产科已经成为使用B超最多的科室之一。

Q：爱心妈妈问　孕妈妈有哪些妊娠生理现象

A：专家指导

妊娠期母体为了适应胎儿的生长发育和分娩，身体会发生一系列变化。这些变化既不是疾病现象又明显不同于正常的生理情况，被人们称为妊娠生理现象。

子宫。妊娠前，子宫只有40克～50克，大小跟一个鸡蛋差不多。随着胎儿的生长，子宫逐渐增大，到临产时，可达到1000克左右，直径35厘米左右。妊娠期间，子宫常会有不规则的间歇性收缩，以促进胎盘的血液循环。妊娠末期，子宫的兴奋性增加，收缩频率增加，足月时变为有规律地收缩，是分娩的主要动力。

阴道。随着妊娠期的增加，阴道壁伸长，变得疏松柔软，弹性增大；黏膜变厚，充血，呈紫蓝色；阴道分泌物也会增多，呈酸性，可以抑制致病菌的生长；外阴部色素沉着，膨大变软，利于胎儿娩出。

乳房。妊娠6～7周时，乳腺开始发育，孕妈妈会感到乳房发胀、变大，有刺痛及触痛感，乳头和乳晕有色素沉着。妊娠晚期挤压乳房时，会流出淡黄色的乳汁。

皮肤。孕妈妈在妊娠期间会出现色斑，皮肤发暗，腹壁、大腿外侧及乳房等处的皮肤会因弹力纤维断裂而出现妊娠纹。此外，妊娠期还会感到皮肤瘙痒。

体重。一般情况下，孕妈妈在妊娠期的体重可增加8千克～12千克。但各时期的增长速度是不一样的。妊娠早期，由于妊娠反应，体重变化不大。妊娠4个月后，妊娠逐渐平稳、食欲增加，胎儿生长加快，体重增加得也较快。大约每周增加0.5千克，若体重增加过快，则应考虑是否是病理现象。

心血管。妊娠中期，母体血容量明显增加，血液呈稀释状，白细胞的数量略有上升。到了妊娠中期、晚期，心率平均每分钟增加10～15次。

消化。妊娠早期，孕妈妈会有食欲减退、恶心、呕吐等症状，妊娠12周后逐渐消失。由于肠蠕动减慢，妊娠期还易出现肠胀气和便秘现象。

膀胱。妊娠早期增大的子宫和妊娠晚期胎儿头对膀胱的压迫，常会使孕妈妈出现尿频现象。由于妊娠期母子代谢产物的排泄量增多，肾脏血液量及肾小球滤过率也都会有所增加。至足月时，膀胱的大小会比孕前增加30%～50%。

呼吸。随着妊娠周数的增加，孕妈妈的腹压增高，横膈上移，使呼吸变得短促而激烈，容易疲劳。因此，孕妈妈一定要注意休息，避免劳累。

骨骼。因妊娠期骨盆关节及椎骨间关节松弛，孕妈妈会感到腰骶部、耻骨联合或肢体有疼痛的感觉。孕妈妈要适当补钙，注意坐立行走的姿势。

妊娠生理现象不同于病理现象，是可以忍受的。但若上述现象过于严重，则很可能是病理现象，要及时就诊。

Q：爱心妈妈问　孕妈妈不可缺少哪些营养素

A：专家指导

人体必需的营养物质主要来源于食物。孕妈妈需要的营养素主要有以下几种：

蛋白质。蛋白质是构成人体细胞的主要物质，同时，蛋白质中的氨基酸对脑细胞也极为重要。孕妈妈缺少蛋白质会影响垂体促性腺激素的分泌，使雌激素及孕激素减少，最终导致妊娠中断。含蛋白质成分较多的食物有肉类、鱼类、蛋类、乳类、豆类等，其中，蛋类和乳类的蛋白质最易为人体吸收。

糖类物质。糖类即我们所说的碳水化合物，糖类是人体能量的主要来源，对孕妈妈和胎儿的发育非常重要。糖类主要存在于日常摄取食物中的面粉、大米、马铃薯和水果里。

脂肪类物质。脂肪类物质能供给能量，而且是细胞组成的重要物质。怀孕期间，胎儿各组织器官的形成离不开脂肪类物质。所以，孕妈妈每天应在膳食中补充20克～30克脂肪类物质，但最好不要超过50克，以免脂肪摄取过多，增加肝脏的负担，造成肥胖。脂肪含量丰富的食物主要有肥肉、乳制品、果仁、食用油等。

矿物质。矿物质是指碳、氢、氧、氮以外的物质，它在人体代谢过程中的作用非常重要。比如钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，钙可以加强孕妈妈血液的凝固性、安定神经中枢、防止疲劳，妊娠期间应比平时摄取两倍以上的钙质。孕妈妈缺钙，自身健康首先将会受到影响。如果缺钙严重，胎儿将会出现骨质钙化不良，组织内钙水平下降，体重下降等。因此，妊娠期间要多吃含钙丰富的食物，如乳制品、排骨、虾皮等。铁是构成血液中血红蛋白的必要成分，胎儿通过胎盘从孕妈妈血液中摄取铁。如果铁的摄入量不足，可造成孕妈妈生理性贫血，严重者可导致新生儿贫血。

维生素。维生素对身体的健康和发育有着润滑剂般的作用，如果缺乏维生素，其他营养素就无法发挥其原有的效能。由于维生素无法由体内制造，必须从食物中摄取，而各种营养均衡的食物都能提供给身体高水准的维生素，所以无需额外补充。孕爸爸经验谈为妻子准备零食核桃：补脑、健脑，含有磷脂，具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。花生：蛋白质含量高达30%，其营养价值可与牛奶、鸡蛋和瘦肉媲美，而且容易被人体吸收，花生皮有补血功能。杏仁：具有降气、止咳、平喘和润肠通便的功能，对于预防孕妈妈便秘有一定的作用。但需要注意的是不宜多食。葵花子：含有不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育有重要意义。西瓜子：西瓜子性味甘寒，具有利肺、润肠、止血、健胃等功效。松子：含有丰富的维生素A和维生素E，以及人体必需的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其他植物所没有的收敛酸。牛肉干：含有丰富的蛋白质，对胎儿的骨骼、大脑发育有很好的促进作用。

Q：爱心妈妈问　怀孕后乳房会发生怎样的变化

A：专家指导

怀孕后受胎盘激素的影响及为哺乳准备，孕妈妈的乳房会逐渐增大，乳晕的颜色变深并有所扩大。在乳晕上有小的隆起物，是皮脂（汗）腺，在怀孕期间会变得更明显。皮肤白皙的孕妈妈，其乳房上可见到蓝色纵横交错的血管。这代表孕妈妈对胎儿的营养和液体输送系统已经建立。

在整个妊娠期，虽然乳房一直在增长，有的会长大至未怀孕前的3倍，但过了怀孕3～4个月以后，胀痛感会减轻或消失。如果乳房在妊娠期间突然缩小，尤其是其他妊娠症状也同时消失时，应及时与医生联络。也有些孕妈妈的乳房在妊娠期间一直不见增大，直到分娩后开始分泌乳汁时才见变化。

上述孕妈妈乳头、乳晕及乳房的变化，大多数在停止哺乳后会自行消失，恢复到妊娠前的状态。

Q：爱心妈妈问　预防妊娠纹的方法有哪些

A：专家指导

适量饮食，避免体重增长过快。如果在短期内体重迅速增加，皮肤必须充分伸展以适应体形变化的需要，这样就容易产生妊娠纹。

妊娠期间带大小合适的胸罩，可以很好支托不断加重的乳房，防止乳房产生妊娠纹。

如果乳房大，要穿睡乳罩，不分昼夜地呵护好乳房，尽量减少妊娠纹。

保持皮肤柔软并且不痒。在乳房和肚皮上选用乳液按摩，以增加其弹性，有助于预防妊娠纹的产生。

局部涂抹维生素E油可以滋润皮肤，防止因皮肤过干而产生妊娠纹。

Q：爱心妈妈问　孕早期性生活要注意什么

A：专家指导

妊娠早期，由于有早孕反应，孕妈妈的性欲和性反应受到抑制，加之胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，因此，孕早期应尽量避免性生活。

Q：爱心妈妈问　孕妈妈怎样防暑

A：专家指导

夏天，太阳火辣辣的，让人只想待在空调房里，哪儿也不想去。孕妈妈新陈代谢旺盛，产热本来就比正常人多，到了夏天更是难熬，如果不注意还有可能出现脱水现象，影响胎儿的健康发育。这时，孕妈妈可以采取下面的方法适当防暑。

选择宽大、舒适、吸汗、易穿脱的纯棉或真丝衣服，不要穿有弹性的化学纤维料的衣服。化纤布料很容易吸热，透气性也差，更容易发热。

勤洗澡，保持身体清爽干净，这样会让自己有个好心情，减少烦躁的感觉。但不能求凉快而洗冷水澡，否则很可能会刺激子宫收缩，造成早产或流产。

选择通风好的卧室，少用空调和电扇，更不能让空调和电扇长时间吹着孕妈妈。可用只有几片小风叶的“小电扇”吹一会儿，一缕缕轻柔的凉风会让孕妈妈感到很惬意。另外，晚上睡觉时一定要盖好腹部，以免着凉。

外出注意防护。外出时孕妈妈要戴上遮阳帽，避免阳光直射。可以带上一瓶冰水或一些冰块，出门时放进包里，随着冰化成水吸收热量，会让孕妈妈感到丝丝的凉意，但不要放在腹部。也可用小手绢蘸上凉水轻拭额头，这样也会感觉很舒服。

在炎热的夏天，孕妈妈千万不要忘了多补充水分。人出汗是皮肤在进行体温的自我调节，如果体内水分不足，不但会让人感觉闷热难当，还会引起脱水等严重症状。

怀孕第4周　成了名副其实的小“宫主”

Q：爱心妈妈问　如何推算预产期

A：专家指导

一定要记清楚自己最后一次月经来潮的日期，如果月经周期正常，预产期就可以按照“月上减3或加9，日上加7”这个公式来计算了。也就是说，分娩日期的具体计算方法为：最后一次月经期的月数加9或减3，日数加7，就等于预产期。例如，最后一次月经来潮的第一天是2009年3月9日，那么预产期便是2009年12月16日；若最后一次月经的第一天是2009年9月12日，那么预产期便是2010年6月19日。以下利用公式来换算，以便明确预产期的计算方法。

算一算：孕前最后一次月经的第一天是2009年

算一算：孕前最后一次月经的第一天是2009年

预产期的计算方法很多，但这一计算方法与从末次月经数280天的计算方法，可能会存在几天的差异。实际分娩日期在37～42周均属正常，故这种差异可忽略不计。

Q：爱心妈妈问　妊娠期间严重的并发症有哪些

A：专家指导

妊娠期间严重的并发症并不常见，下面是这些并发症的常见症状，要多加注意。

●阴道出血（无论量多少，均要注意是否伴有腹痛）。

●严重或持续性的恶心和呕吐。

●严重或持续性的头痛。

●脸部和手部水肿或下肢水肿严重。

●视力模糊。

●尿量明显减少，小便时疼痛或灼热。

●全身或局部皮肤瘙痒严重。

●高烧，一阵阵发冷发热。

●持续性或剧烈性腹痛。

●体重增长过慢或停止（特别是妊娠中期以后）。

●胎儿还没足月，突然从产道中涌出水来。

孕妈妈一定要牢牢记住这些症状，一旦出现，要赶快去医院进行诊治。

Q：爱心妈妈问　孕妈妈要避开哪些辐射源

A：专家指导

人们日常生活中的电器及用于检查的X射线等都是常见的辐射源，都会产生电磁波。人体长期在这些强辐射源下生活和工作，可引起失眠、嗜睡、多梦、头痛、头晕、记忆力减退、急躁、乏力和脱发等不良反应，严重的甚至会引起性功能减退、内分泌失调等。

孕妈妈对电磁辐射更敏感，如果在胚胎各种器官形成的孕早期受到过量的电磁辐射，很容易导致自然流产和胎儿畸形等；在胎儿成长期受到过量的电磁辐射则可能造成胎儿智力低下、免疫力低下等。下面列举了几种会对孕妈妈造成影响的常见辐射源。

X射线。X射线是一种穿透力很强的电磁波，孕妈妈接受过多剂量的X射线照射，特别是在孕早期，很可能导致胎儿畸形、流产及胎死宫中等。因此，孕妈妈若要进行X射线检查，一定要告诉医生怀孕的情况。打算最近要小宝宝的孕妈妈，也要和医生说明情况。

微波炉。目前家用电器中，微波炉辐射对人体的危害是较大的。它是通过微波在短时间内将食物中的水分子加速振动来加热食物的。在产生微波的同时它还会产生一部分强的电磁波，对胎儿大脑的发育会有一定的影响。因此孕妈妈应尽量避免使用微波炉。

手机。手机是目前常用的通信工具，它的辐射远远强于电脑带来的辐射。手机在接通时产生的辐射最强，是通话时产生辐射的20倍左右。由于接听手机时常贴近头部，这样对孕妈妈和胎儿的影响就更大，孕妈妈使用时需特别注意。条件允许时，尽量使用座机交流。

电脑。电脑在开机和工作时，对其周围会产生电磁辐射，其中无线上网和刚开机时的电子辐射最强。电脑屏幕亮度越大，电磁辐射就越强，反之则小；电脑屏幕的背面辐射最强，其次是左右两侧。孕早期长时间使用电脑对胚胎的发育很不利，易导致流产、胎儿畸形和宝宝智力低下等。另外，孕妈妈长时间坐在电脑前，使腹部不易舒展，会影响宝宝的健康发育，也会影响孕妈妈的心血管、神经系统等功能。孕妈妈经验谈辐射在生活中无处不在，它对孕妈妈究竟有多大影响尚不清楚，而我们只能信其有。我听一位孕妈妈介绍说，穿防辐射的服装有一定作用，不过一定要到卖孕妇服装的专卖店或者大商场去买那些质量好的防辐射服，在计划怀孕的时候就穿上，因为刚刚怀孕的时候最容易受到辐射的伤害。

Q：爱心妈妈问　进行音乐胎教有用吗

A：专家指导

音乐是一种有节奏的空气压力波，对人类的心理活动与生理活动有着极大的影响。音乐的物质运动过程与人体的物质运动过程比较一致。音乐的节奏作用于孕妈妈，也能影响胎儿的生理节奏，使胎儿从音乐当中受到教育。

Q：爱心妈妈问　孕早期适宜听什么样的音乐

A：专家指导

据观察，孕妈妈在不同的妊娠时期有不同的生理与心理需要，会表现出不同的性格特点。妊娠早期，妊娠反应比较明显，忧郁和疲劳极为常见。妊娠中期，孕妈妈的情绪大多是乐观的，这时的食欲比较旺盛，精力也显得充沛。而到了妊娠晚期，孕妈妈的身子笨重，时常想到分娩以及产后的问题，思想压力较大，焦虑现象也多。针对这些问题灵活选择胎教音乐可大大提高胎教效果。

妊娠早期宜听轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的音乐，力求将孕妈妈的忧郁和疲乏消除在音乐之中。可以选听《春江花月夜》《假日的海滩》《锦上添花》《矫健的步伐》等曲子。

Q：爱心妈妈问　孕妈妈服药了怎么办

A：专家指导

由于妊娠早期孕妈妈可能会出现类似感冒的症状，没有妊娠经验的孕妈妈就可能当做感冒而服用一些药。也有些孕妈妈孕早期反应轻微或没有反应，从而忽略了自己的怀孕情况，而服用一些药物。还有一些孕妈妈不得不服用药物。这时，孕妈妈往往会不知所措，不知是否该留下这个胎儿。

在这种情况下，孕妈妈要及时询问医师。一般来说，若服药时间发生在孕3周（停经3周）以内，可以称为安全期。这时期囊胚细胞数量较少，若是受到有害药物侵害，细胞损伤则不会得到修复，从而出现自然流产。所以孕妈妈不必担忧会生下畸形儿。如果没有任何流产现象，那就表明药物没有对其造成不利影响，可以放心继续妊娠。

孕4～8周是胚胎器官分化发育的主要时期，也称为高敏感期，这时，有些药物可能会导致胎儿畸形，但不一定会自然流产。这时要根据所服药物不良反应的程度及孕妈妈的症状来进行判断。如果此时出现阴道出血及其他相关症状，则应考虑中止妊娠。

孕8周至孕5月被称为中敏感期。这个时期，胎儿的器官已得到进一步发育，对药物还是比较敏感，一般情况下不会因此而自然流产，但致畸的程度难以预测。此时，是否中止妊娠要从多方面来考虑，如药物的不良反应、孕妈妈的症状、孕妈妈的生育状况、家庭负担等，综合考虑，权衡利弊，作出决定。

孕5个月以上称为低敏感期。这时，胎儿的各个器官已基本形成，对药物的毒副作用敏感度较低，用药后一般不会出现明显畸形。但是，有时也会出现程度不同的发育异常或局限性损害，如肝损伤、脑损伤、耳聋等，所以，也应引起足够的重视。

孕妈妈在不得不服用药物时，往往会选择一些中药，认为中药对胎儿没有损害或损害不大。但是，中药的药效较长，即使一些常用的药物，现在也不能完全肯定它对胎儿没有影响。所以，孕妈妈最好不要服药，若身体弱，最好在身体各方面都恢复好后再怀孕生子。孕妈妈经验谈我在不知怀孕的情况下服了药，所以要及时咨询医生。如果决定留下胎儿就要定时产检，并让自己平静下来，保持愉快的心情。

怀孕第5周　一匹可爱的“小海马”

Q：爱心妈妈问　孕妈妈如何应对初孕呕吐

A：专家指导

妊娠早期，孕妈妈往往会感到身体不适，比如清晨呕吐、恶心、没有食欲。少数孕妈妈会吃什么吐什么，不得不靠输液来维持体内的需要。更有甚者，整个怀孕期间的饮食都会受到影响。

孕期呕吐的真实原因尚不清楚，但从统计上发现，心情不开朗、心理负担重、爱生闷气和体质较差的孕妈妈，往往表现出较严重的妊娠反应。

孕妈妈妊娠反应较重或感到不放心时，应首先向医生请教，同时，自己也可想些办法使反应减轻。下面几点可供孕妈妈参考。

上孕妇学校，了解一些有关的医学知识。身心要放松，妊娠反应是生理反应，多数反应一两个月就会过去。身体不适时要休息。

在饮食方面能吃多少是多少，但要少吃多餐，可以每日多加几餐，增加食物摄取量；在床边放一些小零食，如饼干，每天睡前和起床前吃一点，可以有效缓解孕吐；时刻都要告诉自己，要多吃一点儿，尽量多喝水，空腹是避免孕吐的大忌；孕妈妈唾液分泌较多，有时会刺激呕吐，这时不妨喝些酸性纯果汁；出现反胃时，不妨试一下柠檬水。这个时期不必介意营养平衡问题，也不用担心胎儿的营养得不到充分供应。这时胎儿还很小，不需要太多营养。

要争取得到丈夫及家人的协助。由于妊娠反应的特殊性，孕妈妈懒于做家务，尤其对炒菜味道反应强烈。此时孕妈妈可以告诉丈夫及其他家人什么是妊娠反应，请他们积极分担家务，帮助自己轻松度过妊娠反应期。

Q：爱心妈妈问　孕后第一次检查应做什么准备

A：专家指导

怀孕后首次到医院的妇产科诊室检查，或多或少会有些担心和紧张。可能尚在怀疑自己是否怀孕，或是忐忑不安地期待着做妈妈的那一刻。获取一些必要的信息可以帮助孕妈妈缓解紧张情绪。

首先，可以了解一下这个医院的情况、地理位置、开诊的时间等，做到心中有数，在来诊前做好安排。其次，有必要了解一下以后检查的项目，知道医师都要问什么，检查什么，一些检查项目、英文简称的含义，心里的紧张情绪自然就会缓解。同时需要知道，以后可能每次由不同的医生和护士接诊。如果觉得这样不连贯的诊疗方式不利于掌握自己的状况，可以事先选好就诊时间或与医生预约。现在国内的医院多数都开展了看病选医生和提前预约的服务。在候诊室待诊时，可以与其他的孕妈妈交朋友，交流怀孕心得，也可以与亲近的朋友同去或者带一本书，这些都可以帮助打发候诊的时间，缓解紧张情绪。确定怀孕后第一次检查的时间通常为停经后12周左右。

Q：爱心妈妈问　为什么要进行盆腔检查

A：专家指导

在确诊怀孕后的首次检查中，产科医生要对孕妈妈进行一次盆腔检查，也就是阴道内诊检查。有些孕妈妈对此很不理解，对盆腔检查是否会影响胎儿的发育及是否会引起早产有所顾虑。其实，盆腔内诊十分必要，它可以帮助产科医生了解很多情况。

通过窥器暴露阴道、子宫颈，可直接观察局部有无炎症、赘生物、息肉，畸形或肿瘤，检查白带有无滴虫、真菌与链球菌。

双合诊检查：确定子宫大小，作为核对预产期的依据，对月经周期不规律者尤其重要；子宫大小是否符合孕周，对月经规律者同样有意义，子宫小于孕周可能为胚胎发育不良，大于孕周则应该注意双胎或葡萄胎；了解子宫形状，有无肌瘤及大小、数目、部位，子宫肌瘤的种类及有无子宫角妊娠的可能；发现附件肿物，查明大小、性质、活动度及有无压痛，有压痛者还要注意异位妊娠的可能。

当进行检查时，医生会告诉孕妈妈放松心情，张口呼吸，令腹肌松弛，将一个窥器蘸上润滑液放入阴道，医生通过窥器可以观察阴道和宫颈口情况。随后，医生会戴上手套，两指放入阴道，与另一只手一同检查子宫与双附件的情况。在孕早期进行轻柔而正规的检查，不会影响胎儿的生长发育及正常妊娠，也不会引起流产。检查简便易行，可以发现多种异常，有些甚至是妊娠试验以及B超发现不了的。盆腔检查可以使有异常情况的患者获得及时的治疗，合理的随诊有助于制订正确的分娩方案，对孕妇和胎儿均有利。

Q：爱心妈妈问　什么是孕期保健课程

A：专家指导

孕期保健课程就是向准父母传授妊娠期生理卫生、营养及保健的课程。最好夫妻共同参加，因为课程的内容涉及所有方面，包括从妊娠期到分娩的身体锻炼，提倡母乳喂养，讲解新生儿的护理等。还有一些为准爸爸准备的专门课程，如准爸爸在产程中怎样有效发挥作用，同时告诉他们如何照顾新生儿。

我国孕产妇保健事业发展很快，近几年个别城市已经出现了专门的孕产妇教育团体。妊娠期保健课程主要由医院的健康教育人员、医生或护士完成。妊娠期保健课程往往是免费的。当然也有提供教育课程的独立机构，在这些机构讲授妊娠期知识的老师往往有分娩的经历，但是他们不一定是医生或护士，这些课程是要收费的。妊娠期保健课程的程序和内容

Q：爱心妈妈问　缓解孕早期不适的饮食方法

A：专家指导

孕吐。许多孕妈妈发现，吃含较多淀粉及糖分的食物可以减轻孕吐，例如，饼干、面包、马铃薯等，也可少量多餐，在“感觉较好”时再进食。此外，避免吃味道太浓烈、辛辣、油腻、油煎等刺激性的食物。在家中或工作的地方常预备一些有助抑制恶心的食品，例如果仁、葡萄干、少许柠檬；未煮过的蔬菜，如胡萝卜、番茄；软而多汁的水果等。也可以喝点儿易吸收的新鲜果汁、牛奶、奶昔等。

眩晕。孕妈妈蹲坐一段时间后，若猛然站起来，常会感到眩晕，此时最好就地坐下休息片刻，趋缓后再慢慢起来，不要马上过马路，以免摔倒。可用猪脑、川芎、白芷来炖汤喝，孕妈妈应只喝汤，不宜多吃猪脑。另外，也可吃些核桃、芝麻等。

Q：爱心妈妈问　流产是怎么回事

A：专家指导

流产又称“小产”，是指妊娠不满28周而产生中断的现象，中医称之为“胎漏”。事实上，至少30%的终止妊娠都是这样发生的，半数以上的流产发生于妊娠第2～3个月，称早期流产。比起初孕妈妈来，有过生产史的孕妈妈流产率较高，且孕妈妈妊娠次数越多，自然流产的发生率也就越高。

流产的主要表现是停经后出现阴道出血和腹痛。孕12周前发生自然流产通常先出现阴道出血，而后出现下腹疼痛；孕12周后至孕28周前的自然流产过程，与早产相似，一般先出现下腹阵发性疼痛，后出现阴道出血，通常阴道出血不多。

故怀孕后如出现下腹痛或阴道出血，则表明有自然流产迹象，应立即到医院就诊，以防阴道大出血、感染等并发症发生。

Q：爱心妈妈问　如何防止流产

A：专家指导

下面这些措施可以有效防止流产的发生。

适龄孕育。如果年龄过小，身体尚未发育完全，流产发生的概率就较多；高龄产妇因受身体内环境的影响，也容易发生流产。

调整好饮食与心理。妊娠期要多吃蛋白质丰富的食物及新鲜的蔬菜、瓜果，心胸要开朗，精神要愉快。

注意身体检查。有先兆流产症状者应及时治疗，并应防止感染性疾病的发生，如感冒、肺炎等。在此阶段，要绝对禁止性交，并避免与化学物质接触。

妊娠期不宜做剧烈运动和重体力劳动。孕妈妈在从事一般性的劳动时，也应适当休息。一旦发现小腹胀痛、阴道少量流血，应去医院检查，以便及时保胎。

另外，70%的先兆流产可由静养获得缓解，所以一旦怀疑自己有流产迹象时，就应保持安静，卧床休息，心情放轻松，不可焦躁不安。隔日再找妇产科医生检查。孕妈妈经验谈我结婚后，因为工作忙不想要小孩，后来工作轻松了一些，想要个小宝宝，却接二连三地流产。这期间我们想尽一切办法保胎，可还是没保住。经检查我患了弓形体感染，治愈后，终于轻松怀孕了。看来检查确实很重要。

Q：爱心妈妈问　有可能导致流产的食物有哪些

A：专家指导

孕妈妈属于特殊人群，在饮食上一定要多加注意。下面这些食物就有可能导致流产，孕妈妈一定要小心，远离这些美味。

甲鱼。甲鱼虽然具有滋阴益肾的功效，但其性寒，有很强的通血散瘀作用，有可能引起流产，其中鳖甲的堕胎功效比鳖肉更强。

薏米。薏米是一种药食同源的食物，其质滑利，对子宫的平滑肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，诱发流产。

螃蟹。螃蟹味鲜美，是很多人都爱吃的食物，但其性寒，有活血化瘀的功效，对孕妈妈很不利，尤其是蟹爪，易诱发流产。

马齿苋。马齿苋既是菜又可入药，其药性寒凉、滑利，对子宫有明显的兴奋作用。孕妈妈食用马齿苋后会使子宫收缩频繁，强度增大，有可能引发流产。

Q：爱心妈妈问　孕妈妈能吃火锅和冷饮吗

A：专家指导

孕妈妈在怀孕后最好减少吃火锅的次数。有关资料表明，羊群中弓形虫的感染率为61.4%，猪为0.6%，牛为13.2%，鹅为35%，狗为70%以上。但人用肉眼无法看到弓形虫幼虫，吃火锅时，又常常只把肉片稍稍一烫就食用，这样并不能完全杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫。

孕妈妈感染时无明显不适，或仅有类似感冒的症状，但幼虫可通过胎盘传染给胎儿，严重者可发生流产、死胎，或影响胎儿脑的发育，而发生小头、大头（脑积水）或无脑儿等畸形胎儿。因此，为了使胎儿健康发育，孕妈妈不宜吃火锅，偶尔食用时，一定要将肉片烧熟煮透。

孕妈妈也不宜多吃冷饮。孕妈妈的胃肠对冷的刺激非常敏感。多吃冷饮易引起食欲缺乏、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，剧烈腹痛等现象。

另外，孕妈妈的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜往往充血并伴有水肿，如果大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘虚而入，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等，严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。

怀孕第6周　胎儿让妈妈变“懒”

Q：爱心妈妈问　孕妈妈如何消除困倦感

A：专家指导

孕妈妈在最初妊娠的几周里，无论昼夜，都会感到疲劳，90%的孕妈妈会感觉懒散、浑身无力，这是孕妈妈体内激素导致的。

尽管孕妈妈在这一期间经常感到疲劳，想睡觉，但是却不一定能得到理想的休息。只有1/4的孕妈妈在妊娠最初的15周能享受到令人满意的睡眠。伴随妊娠的一些现象，诸如恶心、呕吐等，也会影响睡眠的质量。孕妈妈的这些妊娠信号都是为了保护自己和胎儿，所以一定不要勉强支撑，该休息就休息。以下几种方法可以帮助孕妈妈在这一阶段保证充分的睡眠。

想睡就睡。养成早一点儿上床睡觉的习惯。现在的身体工作量加大了，所以要多加休息，尽量避免熬夜。睡前可做一会儿放松训练，以免入睡前情绪激动。

将室内温度降低。激素会导致孕妈妈体温略微增高，从而影响睡眠质量。降低室温可以使人心平气和，易于入睡。

不必过分在意睡姿。虽然这个阶段是肚里的宝宝成长发育非常关键的时期，但是因为他还小，可以受到妈妈盆腔的保护，所以外力或是孕妈妈自身的压力并不会对宝宝造成伤害。因此孕妈妈尽可以选择让自己舒服的体位，无论是仰卧还是侧卧。

养成睡午觉的习惯。如果孕妈妈还在工作，午睡就格外重要了。即使靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神，也会对身体大有益处。

Q：爱心妈妈问　孕妈妈为什么不宜睡软床

A：专家指导

孕妈妈休息好是孕育胎儿的关键因素之一，所以在选择床时要多注意。一般人睡席梦思一类的软床，会感到很舒适，但孕妈妈却不宜睡软床。因为孕妈妈睡软床有下面一些缺点：

易导致脊柱的位置失常。孕妈妈的脊柱较正常腰部前屈更大，睡软床后，会对腰椎产生严重影响。仰卧时，其脊柱呈弧形，使已经前屈的腰椎小关节摩擦增加；侧卧时，脊柱也向侧面弯曲。长此下去，使脊柱的位置失常，压迫神经，增加腰肌的负担，既不能消除疲劳，又不利生理功能的发挥，并会引起腰痛。

不利翻身。正常人的睡姿在入睡后是经常变动的，一夜辗转反侧可达20～26次。然而，软床则会使孕妈妈深陷其中，不易翻身，加重疲劳感。同时，孕妈妈仰卧时，增大的子宫压迫腹主动脉及下腔静脉，导致子宫供血减少，对胎儿不利，甚至出现下肢、外阴及直肠静脉曲张，有些人因此而患痔疮。右侧卧位时，上述压迫症状消失，但胎儿会压迫孕妈妈的右输尿管，使孕妈妈易患肾盂肾炎。左侧卧位时上述弊处虽可避免，但总是采取左侧卧位，会使胃内容物排入肠道受阻，同样不利于孕妈妈健康。孕期建议积极承担家务劳动妻子怀孕以后，丈夫应努力分担家务。虽然孕早期妻子的腹部还没有显示出来，但由于此时妊娠尚不稳定，对流产的危险不能忽视。遇到需要提重物或需要攀登高处时，丈夫应帮妻子做这些事。从孕中期开始，妻子的腹部开始隆起，随之丈夫需要做的事会越来越多。此时妻子需要避免弯腰和长时间做一个姿势的劳动。在孕晚期，丈夫更要帮助妻子做家务，不要等着妻子请求帮助，而要主动寻找比较费力的事情做。看到丈夫呵护备至，妻子对丈夫的爱意会更加深厚。同时，在孕晚期，丈夫还要及时对妻子进行按摩，这样可以减轻妻子的腰背疼痛和肢体不适。

Q：爱心妈妈问　孕妈妈应如何注意口腔卫生

A：专家指导

人在进食时，主要是依靠牙齿来进行咀嚼，如果牙齿出了问题，自然会影响到人对食物的摄取。孕妈妈的牙齿若出了问题不但会影响进食，还会影响到胎儿对营养的摄取，所以，孕妈妈一定要做到下面几点以保持口腔的卫生。

每天早晚至少各刷一次牙。用温水、软毛牙刷、含氟牙膏，呈45度角水平颤动，全面来刷，刷牙时不宜用太大力气，这样不见得会刷得更干净，反而会损伤牙齿。牙间隙可在医生指导下使用牙线进行彻底清洁。牙刷3个月要更换一次。

刷牙后漱口不宜多。以两口为宜，每次10秒钟左右即可。若漱口过多，牙膏中对口腔健康有好处的东西，如氟、磨光剂等就都吐掉了，会减弱牙膏对牙齿的保健作用。

常漱口。饭后及吃零食后，一定要及时漱口，及时清除口腔中的食物残渣。

定期进行口腔检查。这样能及时得到医生口腔保健的指导，但孕妈妈必须告诉医生怀孕了，以避免X射线检查等。

多吃蔬菜，少吃糖。吃糖多最容易患龋齿，可以生吃一些蔬菜，如芹菜、胡萝卜、黄瓜等，这样对牙齿的健康很有益。

尽量不要拔牙。孕期拔牙容易出血，拔牙时的麻醉干扰及疼痛容易导致流产和早产。如果必须拔牙，应选择在妊娠3～7个月期间进行。拔牙前要充分休息，消除紧张情绪；拔牙时麻醉要完善，避免引起孕妈妈疼痛；麻醉药中不加肾上腺素；有习惯性流产、早产者禁止拔牙。

这样孕妈妈不仅可以防止牙病发生，而且对胎儿牙齿和骨骼的发育也有好处。孕期建议关心妻子营养摄取在怀孕初期，由于妊娠反应，妻子常常没有食欲，长时间不能获得足够的营养素会对胚胎发育造成影响。如果妻子因妊娠反应而想吃其他食物，丈夫应设法尽最大的努力满足妻子的心愿和要求。当妻子一个人在家总是不能按时吃饭时，丈夫应尽量早晚都在家和妻子一起吃饭。要根据不同时期对营养素的要求，为妻子采购所需要的营养食物，特别强调为妻子采购新鲜的水果、蔬菜和海鲜。常见食物蛋白质生物学价值

备注：蛋白质生物学价值：蛋白质吸收后，被机体潴留的程度。完全储留为100。常见食物必需脂肪含量（%）

Q：爱心妈妈问　孕妈妈感冒了怎么办

A：专家指导

感冒一般可分为普通感冒与流行性感冒两大类。引起普通感冒的病毒有200多种，患者常会感到喉咙痛、打喷嚏，2～3天后开始流鼻涕、咳嗽，一般3～5天就会渐渐好转。流行性感冒虽然也是病毒引起的，但比普通感冒厉害。患者常会出现畏寒、颤抖、间断发烧（体温超过39℃以上）、头痛厉害、全身无力、肌肉骨头酸痛、疲倦嗜睡、病程持续时间长等症状。

人们平常感冒往往并不是很在意，但孕妈妈在妊娠期感冒，却不能不说是一件麻烦事。因为有好多感冒药都会影响到胎儿的健康。并且，在妊娠早期患严重流感，会使胎儿流产、畸形。在妊娠中晚期患严重流感，可致胎儿宫内发育迟缓及早产、死胎、死产等。所以，孕妈妈对于感冒，特别是重度感冒切不可大意。

对付普通感冒病毒，孕妈妈一般不必服用抗生素之类的药物，只要好好休息，多补充水分及均衡营养，让身体保持一个对付病毒的最佳状态，就可使感冒自然痊愈。但严重感冒导致的高热如果不能及时退热，也就是持续高热，则会对胎儿造成危害，一定要去请教妇产科医生，根据个别症状来治疗，不可自己随意服用成药。对付流行性感冒，孕妈妈可根据具体情况来治疗。如果没有并发症发生，可以不进行特殊处理，多卧床休息、多饮水，在医生的指导下选用一些药物即可。另外，孕妈妈感冒时，一定要放下手边繁重的工作，多休息，避免继续劳累，增大压力。需要注意，绝大多数感冒在医生指导下用药都不会对胎儿有害。

Q：爱心妈妈问　孕妈妈应怎样预防感冒

A：专家指导

孕妈妈多吃富含维生素C的食物能在一定程度上预防感冒，可以在睡觉前吃一个橘子，在午饭时喝杯玫瑰果茶。任何富含维生素C的食物都有助于预防感冒，并且还能在感冒的时候起到减轻症状的作用。多喝水、多休息、保持空气清新湿润可减轻感冒症状，并且能使孕妈妈呼吸通畅。吃大蒜或洋葱也可以增强身体的免疫力，起到预防被传染的作用。

除了在医生指导下进行治疗外，食疗也可以起到一定的预防和治疗效果。俗话说得好：“常喝萝卜白菜汤，不用郎中开药方。”在感冒刚开始时，喝一些萝卜白菜汤会有较好的效果，平时多食用也有好处。做萝卜白菜汤时，可用白菜心250克、白萝卜60克，加水煎好后放红糖10克～20克，吃菜饮汤。另外，鸡汤、大蒜、红萝卜等对感冒症状也有缓解作用，日常饮食时可以适量搭配。

总之，预防胜于治疗。妊娠期间，孕妈妈一定要避免进出公共场所，不与病患者接触，养成勤洗手的好习惯。注意生活作息要规律，每日营养均衡，睡眠充足，适度运动，如伸展操、散步、瑜伽、游泳等。保持良好的运动习惯可以让孕妈妈更有精神、更有活力，进而增强免疫力。

怀孕第7周　快速跳动的小心脏

Q：爱心妈妈问　维生素缺乏对胎儿有影响吗

A：专家指导

维生素是人体不可缺少、结构复杂的有机物。与人体所需的碳水化合物、蛋白质和脂肪相比，人体对维生素的需求量是相当少的，只能用毫克或微克来计算。虽然人体对其需求量小，却不能缺少任何一种维生素，否则便会使全身陷入危险状态。维生素能维持细胞的正常功能，调节人体的生理机能，促进人体的健康发育。对人体影响较大的维生素主要有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D四大类。另外，还有维生素E、维生素K等。它们就像润滑剂一样，使人体正常地运转。孕妈妈若缺少维生素，会对胎儿造成很多不良影响。

Q：爱心妈妈问　维生素C对怀孕有什么影响

A：专家指导

维生素C也称抗坏血酸，其主要作用是维持人体细胞间联络组织的正常机能，促进人体生长。维生素C在胎儿脑发育期能起到提高脑功能的作用。孕妈妈摄取充足的维生素C，可以提高胎儿的智力。由于维生素C需求量高而利用率低，对热、碱、氧都不稳定，所以一般蔬菜烹调会损失30%～50%，孕妈妈很容易因摄入不足而引起维生素C的缺乏。因此，孕妈妈除每日摄入足量的维生素C（约100毫克）以外，还要注意合理烹调，以防造成维生素C流失。含维生素C丰富的食物有柠檬、橘子、番茄、新鲜蔬菜等。

Q：爱心妈妈问　B族维生素对怀孕有什么影响

A：专家指导

B族维生素包括维生素B、维生素B、维生素B、烟酸、维生素126B等。12

许多研究证明，孕妈妈缺少B族维生素，会造成胎儿精神障碍，出生后易有哭闹、不安、烦躁等症状，还会引起胃肠蠕动减弱、便秘、消化液分泌减少、食欲缺乏等症状。此外，缺乏B族维生素还会加重孕妈妈的早孕反应，使母体对营养的吸收变差，造成胎儿各方面营养缺乏，从而严重地影响脑的发育，影响宝宝的智力。因此，孕妈妈一定要注意B族维生素的摄取。

含丰富B族维生素的食物有大豆、花生、香菇、奶制品以及肉类等。

Q：爱心妈妈问　维生素D对怀孕有什么影响

A：专家指导

维生素D具有抗佝偻病作用，被称之为抗佝偻病维生素。维生素D可增加钙和磷在肠内的吸收，是调节钙和磷的正常代谢所必需的，对骨骼、牙齿的形成极为重要。

人体每日对维生素D的需求量为10微克，成年人每日经日光中紫外线照射即可合成足量的维生素D。孕妈妈由于晒太阳的机会较少，加上胎儿对维生素D的需求大，因此食物维生素D的供给量应增加。维生素D缺乏时，孕妈妈可能出现骨质软化。最先而且最显著的发病部位是骨盆和下肢，然后逐渐波及脊柱、胸骨及其他部位。严重者可出现骨盆畸形，由此影响自然分娩。

维生素D的缺乏可使胎儿骨骼钙化并影响牙齿的萌出，严重者可致先天性佝偻病。为了预防小儿佝偻病，孕妈妈应多吃含有维生素D的食物，并常到室外晒太阳，适当参加劳动。富含维生素D的食品有鱼肝油、鸡蛋、鱼、动物肝脏、小虾等。孕妈妈只要能正常食用这些食物，就可保证维生素D的供给。

Q：爱心妈妈问　维生素E对怀孕有什么影响

A：专家指导

维生素E又名生育酚，能促进人体新陈代谢、增强机体耐力、防止血液凝固、安胎助产、减轻手脚抽筋、促进生殖能力等。缺乏维生素E会出现早产和肌肉萎缩、疼痛等症状。

孕妈妈维生素E缺乏的临床病例，几乎完全局限于早产婴儿。可见，孕妈妈保证维生素E的供给是非常必要的。

维生素E广泛分布于植物组织中，特别良好的来源为麦胚油、棉籽油、玉米油、菜子油、花生油及芝麻油等。莴苣叶及柑橘皮含有的α-生育酚也很多，几乎所有绿叶植物都含有此种维生素。此外，猪油、猪肝、牛肉、杏仁、土豆中也含有维生素E。只要孕妈妈在饮食上做到多样化，就不会缺乏维生素E。

Q：爱心妈妈问　维生素K对怀孕有什么影响

A：专家指导

维生素K也叫凝血维生素，是正常凝血过程所必需的。维生素K缺乏易导致机体出血或出血不止。因此，维生素K有“止血功臣”的美称。它经肠道吸收，在肝脏能生产出凝血酶原及一些凝血因子，起到凝血作用。若维生素K吸收不足，血液中凝血酶原减少，易引起凝血障碍，发生出血症。妊娠期如果缺乏维生素K，会增加流产率，即使胎儿勉强存活，由于孕妈妈体内凝血酶低下，易出血，有时还会引起胎儿先天性失明和智力发育迟缓及死胎。

因此，孕妈妈应注意摄取富含维生素K的食物，以预防产后新生儿因维生素K缺乏引起颅内、消化道出血等。孕妈妈在预产期前一个月，尤其要注意每天多摄取富含维生素K的食物，必要时可在医生指导下口服维生素K。含维生素K丰富的食物有卷心菜、菜花、白菜、菠菜、莴苣等蔬菜。

Q：爱心妈妈问　胎儿畸形都能检测出来吗

A：专家指导

自从超声扫描广泛应用以来，许多主要的畸形在妊娠中期（18～22周）可以被筛查出来。但某些较不明显的畸形，即使是富有经验的人员检查有时也无法发现。这种情况下，可能要等到宝宝出生后查体才会发现。

在产前检查中发现异常或疑似异常时，孕妈妈通常会被介绍到擅长胚胎医学的产科医生处。医生及超声专业人员会解释扫描征象的意义，了解该异常的结局以及判断是否需要进行进一步扫描或侵入性检查。

有些已确诊严重畸形的需要施行手术，如心脏缺陷，可能危及宝宝的生命或留下永久性的残疾。这时，应该与小儿外科医生及产科医生讨论，只有这样才能明智地选择是否继续妊娠。而如果是轻度的畸形，不危及宝宝的生命或仅需要小手术就可以解决，情况就不那么严重，但是仍有必要咨询小儿外科医生。

Q：爱心妈妈问　什么是胚胎萎缩

A：专家指导

妊娠期会发生一些异常现象，孕早期的胚胎萎缩就是异常现象之一。有的孕妈妈通过怀孕试纸和去医院进行超声检查，确定自己已经怀孕了，可是隔一个星期检查时胚囊没有心跳，等到怀孕6～7周了，超声检查还是没有心跳，只能看到圆圆的胚囊。这种现象，医学上称为萎缩性胚囊，必须做人工流产手术，部分可能自然流产。出现这种结果有很多原因，其中60%是因为受精卵染色体异常或受精卵本身就有问题。这属于自然淘汰，准爸爸和孕妈妈不必难过。

如果好几次怀孕都发生胚胎萎缩，则很有可能形成习惯性流产。夫妻应做进一步检查，看有无染色体等方面的异常情况，并且下次一定要在医生指导下进行怀孕。若不注意夫妻双方的健康状况，勉强怀孕，有时候虽能保住胎儿生下来，但有可能发生某种出生缺陷。不过，这种情况毕竟很少，一般在下一胎，孕妈妈可以生出一个健康的小宝宝，所以不必过于担心。孕妈妈经验谈我在孕12周检查时，发现胎儿根本就没长，只能看见模糊的囊状物，只好做了人工流产。医生说我没问题，可能是我丈夫的问题。可是我丈夫很忙，就一直没去检查，没多久又怀孕了。令人难过的是，孕8周时胎儿又萎缩掉了。每次流产都很难过，也很痛，于是我不再轻易怀孕，而是在丈夫有时间时共同去诊治，治愈后，我怀上了健康的小宝宝。

Q：爱心妈妈问　什么是葡萄胎

A：专家指导

早期胚胎有时会出现葡萄胎现象，就是胚胎是类似葡萄串形状的东西。这是由于构成胎盘的绒毛组织变性而异常增殖，形成大小不等的水泡，互相间有细蒂相连成串而造成的。因为形状像葡萄一样，所以称作葡萄胎。下面是患有葡萄胎时常会出现的症状。

停经。和一般早孕相似，多有2～3个月或更长时间的闭经，而且早孕反应严重，常伴有妊娠剧吐。

阴道流血。阴道出血是葡萄胎的明显表现，多为持续性出血，开始量少，中间可有反复大量的出血。如果仔细观察，有时血中可发现水泡状物。部分出血可以蓄积于子宫内，也可以在一定时间内完全蓄积于子宫内，从而使闭经时间延长，这种情况往往容易被忽略，导致发现时间推迟。

子宫异常增大。由于绒毛水泡样变性的宫腔内积血，所以很多患者子宫都大于停经月份和妊娠子宫。往往到了妊娠3个月时，肚子却像5个月那么大，然而听不到胎心音，感觉不到胎动。

腹痛。葡萄胎在子宫内会很快地胀大，撑胀子宫，刺激子宫收缩，引起腹痛。

贫血与感染。阴道反复出血，没有及时治疗的患者就会引起贫血，个别人还可能死于大出血。由于贫血，又可导致抗病力低下，阴道内的病菌会乘虚而入，造成感染。

葡萄胎不仅可以通过这些特殊症状发现，也可通过超声波和多普勒超声检查及时发现。

Q：爱心妈妈问　怀了葡萄胎怎么办

A：专家指导

如果孕妈妈被确诊怀了葡萄胎，必须立即住院治疗，清除子宫内的异物。为了彻底地清除异常组织，手术可能要分两次或三次进行。如果不能及时清除干净葡萄胎绒毛，就会引起恶变，成为绒毛膜癌。葡萄胎手术后的两年之内，要定期去医院检查，确认绒毛膜促性腺激素是否完全没有了。

葡萄胎处理后两年内不应怀孕。如果没有异常，大多数人两年后是可以再次正常妊娠的。

怀孕第8周　器官各就各位

Q：爱心妈妈问　孕妈妈都可能出现哪些疼痛

A：专家指导

头痛。孕妈妈妊娠早期有头昏、轻度头痛，是较常见的妊娠反应。倘若在妊娠后5个月，突然出现头痛，要警惕是不是子痫先兆，特别是血压升高和水肿严重的孕妈妈更应注意，应及时就医诊断。

胸痛。妊娠期胸痛时有发生，多发于肋骨之间，犹如神经痛。此种情况可能是因妊娠而引起不同程度的缺钙，或是由于膈肌抬高所致。可适当补充一些含钙食物，或服用少量镇静剂。

腰背痛。随着妊娠时间的增加，不少孕妈妈常感到腰背痛。这是为调节身体平衡，孕妈妈过分挺胸而引起的脊柱痛。一般在晚上及站立过久时疼痛加剧。孕妈妈可适当减少直立体位、经常变换体位和进行适当活动等来减缓疼痛。

骨盆区痛。骨盆在妊娠晚期，随着子宫的长大，其关节韧带处于被压迫牵拉状态，常会引起疼痛，稍用力或行走时疼痛就会加重。此类疼痛无须治疗，休息后可减轻。

腿痛。孕妈妈腿痛经常是腿部肌肉内痉挛引起的，往往是缺钙或缺少维生素B所致。可服用钙片、维生素B药品及食用含钙和维生素B较高的食品来缓解。

Q：爱心妈妈问　孕妈妈为什么会尿频、尿痛

A：专家指导

出现尿频的原因是子宫慢慢变大，造成骨盆腔内器官相对位置的改变，子宫压迫刺激膀胱，使膀胱的容量减少，从而引起小便次数增加，即便有很少的尿也会产生尿意，而且还会有尿不完的感觉。同时有研究表明，身体中激素分泌的改变也是尿频的原因之一。到妊娠中期，孕妈妈的感觉会好一些，因为这时子宫已出盆腔，缓解了对膀胱的压力。但在妊娠晚期，逐渐长大的胎儿会开始压迫膀胱上方，又出现尿频现象。

若孕妈妈排尿时有刺痛感、小腹痛或血尿，意味着可能患泌尿道感染。孕期感染很常见，孕妈妈要特别注意保持外阴部清洁，睡觉时应采取侧卧位，以减轻对输尿管的压迫，使尿流通畅。如果发生了感染，要尽快就医，在医生的指导下进行抗感染治疗。因此，孕妈妈要注意预防泌尿道感染的发生，平时要多饮开水，勤排尿，每日换洗内裤，用温开水清洗外阴部，并节制性生活。若有尿频、尿急加重，并有尿道口刺痛或小腹疼痛现象时，应及时到医院诊治。

Q：爱心妈妈问　为什么孕妈妈鼻子会出血

A：专家指导

在妊娠期，孕妈妈体内的雌激素水平明显高于非孕期，受雌激素的影响，鼻黏膜肿胀、血管扩张充血、血流增加及凝血机能的变化都可导致鼻出血。这时，孕妈妈要采取坐位，将流入口中的血液吐出来，不要咽下，以免刺激胃部，引起呕吐。用食指、拇指紧捏两侧鼻翼数分钟，同时用冷水袋或湿毛巾敷前额及后颈部，促使局部血管收缩，减少出血。如果经以上处理仍不能止血，应及时到医院诊治。

Q：爱心妈妈问　为何孕妈妈不宜去人多的场合

A：专家指导

人多的地方往往很热闹，不甘寂寞的孕妈妈常常想去人多的地方散散心。但是，为了胎儿，孕妈妈还是不要去人多拥挤的地方，这是有多方面原因的。

在人多拥挤的地方挤来挤去，孕妈妈一旦受到严重挤压，便有流产的可能。挤着上公共汽车或在拥挤的柜台前抢着购物，就可能造成流产或早产。

人多拥挤的场合，容易发生意外，如在广场看节目，就有可能挤倒人。孕妈妈由于身体不便，最容易出现问题。

人多拥挤的地方，空气污浊，会给孕妈妈带来胸闷、憋气的感觉，也会影响胎儿的供氧，比如在拥挤的室内看节目，就不利于孕妈妈和胎儿的健康。

人多拥挤的场合，必然人声嘈杂，形成噪音，这种噪音对胎儿发育十分不利，比如在足球场看球赛就会不时出现尖叫声。

人多拥挤的场合容易传染疾病，公共场合中各种致病微生物的密度远远高于其他地区，尤其在传染病流行期间和地区，孕妈妈很容易染上病毒和细菌性疾病。这些病毒和细菌对于一般健康人来说可能影响不大，但对孕妈妈和胎儿来说就比较危险。

Q：爱心妈妈问　孕妈妈怎样轻松入眠

A：专家指导

由于生理的变化，孕妈妈身体和情绪上会出现一些变化，再加上工作劳累、心情烦躁、身体不适、过于担心等因素会使其难以入眠。这时，孕妈妈要注意下面几点，以达到轻松入眠的目的。

尽量避免食用含咖啡因的饮料或食品。咖啡因能使人更加兴奋，茶、汽水、咖啡、巧克力等都含有一定量的咖啡因，孕妈妈要少食用这些东西，尤其是下午更要避免，以免影响晚上睡眠。

卧室要舒适温馨。卧室的颜色应以清新淡雅为主，这样容易稳定孕妈妈的情绪，更容易入睡。另外，孕妈妈的体温会较以前略微升高，因此要保持卧室清凉宜人。最好在睡前开一会儿窗户，但不要让风直吹孕妈妈腹部。也可以采取一些隔音和遮光措施，以避免噪音和强光影响孕妈妈的睡眠。

睡前3小时内不宜运动。因为运动后会使人体在一段时间内处于兴奋状态，缩短人体深度睡眠的时间，从而得不到充分休息。睡前可以听听有助于睡眠的音乐，放松一下神经，或者喝杯热的、不含咖啡因的饮料（如牛奶）等。

午休时间要掌握好。医学专家认为，午饭后小睡30～50分钟可以起到提神、增强记忆力的作用。孕妈妈由于身体负荷较重，更易疲劳，午间应抽出一点儿时间休息。但午睡时间不宜超过1小时，否则到晚上很难入睡。

养成有规律的作息习惯。保持相对固定的睡眠与起床时间，会使人体形成良好的生物钟。

让床只用来睡觉和与丈夫亲热。有些孕妈妈喜欢半躺在床上看书或看电视，这不仅会使视力疲劳，还会淡化床的功能。孕妈妈可以睡前多与丈夫温存、谈心，这样不仅有利于增进夫妻间的感情，还会使自己的情绪和身体都得到放松。

先睡心，后睡眠。孕妈妈非常容易焦虑，不仅考虑眼前的工作、家庭生活、夫妻关系，还会考虑宝宝未来的养育及相关的开支等，这样就会翻来覆去难以入睡。建议孕妈妈把这些问题留在白天考虑，或干脆留给丈夫来考虑，自己放宽心。要知道，孕妈妈现在的主要责任就是保证自己和腹中小宝宝的健康。

不要空腹入睡。孕妈妈在妊娠早期往往会有孕吐现象，食欲缺乏，这时要尽量调节饮食，保证自己和胎儿的营养。研究发现，睡前空腹会使人长时间保持在浅睡状态，多梦易醒。

睡前少喝水或汤。孕妈妈常会出现尿频现象，如果睡前饮用过多的水，常常会刚睡着就要起来去洗手间，这样自然影响睡眠。孕妈妈可以在白天多喝水，晚上尽量少喝。

保持良好的睡眠姿势。孕妈妈睡眠时手臂不要放到胸前，更不要让头枕着手臂，多采取左侧卧位睡眠会更好。

实在睡不着时，就起来做点儿事情。一般来说，人躺在床上半个小时左右就会睡着。如果长时间无法入睡，心情就会变得烦躁起来，更加难以入睡。这时，可以起来看会儿书，听会儿音乐等，当感到困意袭来时，再上床睡觉。

Q：爱心妈妈问　怎样让胎儿的视力更好

A：专家指导

孕妈妈多吃一些油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼等，可以使胎儿的视神经更好地发育。因为这些鱼类中含有一种构成神经膜的要素DHA，能促进胎儿视力的健全发育。孕7个月至胎儿出生前后如果严重缺乏DHA，胎儿会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明等症状。但孕妈妈不宜吃鱼类罐头，因为罐头中含有的人工合成色素、香精、甜味剂和防腐剂等会对胎儿造成不利影响。最好购买鲜鱼自己烹饪，每个星期吃1～2次，每月平均吃2千克～5千克即可，也不宜吃得太多。

除了吃油质鱼类，孕妈妈还应多吃一些含维生素A的食品以及绿叶蔬菜，保证维生素A、维生素B、维生素E的摄取量。据统计，缺钙的孕妈妈所生的孩子患近视眼的概率是不缺钙孕妈妈所生孩子的3～4倍。因此，妊娠期间保持营养均衡是很重要的。

怀孕第9周　妈妈的“宫廷”大了

Q：爱心妈妈问　如何进行产前检查

A：专家指导“十月怀胎，一朝分娩”，这个过程对孕妈妈来说是一个漫长而艰辛的过程，有很多不确定的因素存在。为了顺利产下小宝宝，未来的母亲要防患于未然，认真对待产前检查。

通过产前检查，医生将根据每位孕妈妈的具体情况给予指导。

做产前检查时，孕妈妈应选择穿脱方便的衣服。袖子肥大、前边开身的短外衣，配上下摆肥大的裙子最理想（冬季可穿肥大的绒运动服）。如果要做血、尿常规检查，早上就不要吃饭，或饭后两小时再去查，以免影响结果的准确性。

产前检查，原则上是按以下时间进行：

第一次产前检查一般安排在停经后12周内。做检查时需要空腹，由于产科候诊人数多，每次检查需要等待的时间都比较长，建议孕妈妈提前一天去医院将需要检查的单子开好，第二天早上先抽血，以便缩短空腹的时间。

妊娠12～28周，每4周查1次，重点为产科检查。

妊娠28～36周，每2周查1次，以防出现高危妊娠。

妊娠37周以后，每周查1次，为顺利分娩做准备。

Q：爱心妈妈问　产前检查的内容都有哪些

A：专家指导

病史。检查时，医生会询问孕妈妈患过什么病、有无孕育经历及孕育情况、月经是否规律、是否做过手术、是否有家族病史、怀孕半年内是否接触过有毒物质、孕妈妈及准爸爸现在的工作性质等。这些询问是很重要的，医生可以根据这些来做初步诊断，并为以后的孕期诊断提供依据。

阴道检查。医生一般会在妊娠早期和妊娠晚期进行阴道检查。通过这种检查来做出以下诊断：

①检查子宫的大小，准确地推断预产期，确定宫内妊娠。

②检查阴道、宫颈、子宫、卵巢等有无异常，以便及时诊治，并推荐适宜的分娩方式。

③临产前的阴道检查可以观察子宫口是否张开，为宝宝的顺利娩出做好准备。

量身高。在整个妊娠期中，只测量一次身高。医生可根据测量的身高与体重的比例来估算孕妈妈的体重是否过重或过轻及盆骨的大小。

测体重。测体重是孕妈妈每次产检的必检项目。通过测量孕妈妈的体重可以动态地观察胎儿的成长情况。

测量血压。测量血压也是每次产检的必检项目，它对孕妈妈很重要。血压高是子痫先兆的症状之一，会影响胎儿的健康发育。

测胎心音。胎心音如钟表发出的滴答声，具有一定的规律。一般情况下，孕妈妈在妊娠20周时就可以借助仪器测听到胎心音了。正常的胎心率是120～160次/分钟。通过测胎心音可以判断出胎儿的生长发育和健康状况。

测量宫高、腹围。从妊娠4个月起，医生会在每次产检时通过触摸腹壁来测出耻骨上缘到子宫底的位置，即宫高，通过宫底高度的变化来推测胎儿的生长发育情况。例如，当胎儿由纵产式变为横位时，宫高会有所降低；胎儿是臀位时，宫高会略高一些；到了妊娠晚期，胎儿入盆后，宫高会有所降低。测量腹围可知道胎儿是否过大或羊水是否过多等。

做化验。

①血常规检查。

②尿常规检查。

③肝功能、肾功能检查。

④检测艾滋病毒抗体。

⑤检测甲胎蛋白（AFP），主要是为了筛查神经疾病。

⑥乙型肝炎检查。

⑦丙型肝炎检查。

⑧梅毒血清学检查。

⑨唐氏筛查。

⑩高危孕妈妈还应做风疹病毒（RV）、弓形虫（TOX）、巨细胞病毒（CMV）、单纯疱疹病毒（HSV）检查。

B超检查。孕妈妈做B超检查，可以观察到胎儿的生长发育情况及其周围的环境。通过B超检测胎儿的大小来估计胎龄，核对孕周。一般情况下，B超检查会被医生安排在妊娠18～20周时做第一次，查看胎儿的躯体、心跳、胎盘等情况，诊断胎儿是否存活、妊娠是否正常、是否多胎等。

心电图。孕前通过心电图可以诊断是否可以妊娠、妊娠后要注意的事项等。产前心电图检查可以知道心脏的情况，确定妊娠与分娩的安全性，若心电图异常可再进行超声心动检查，必要时要及时去看内科医生。

骨盆测量。骨盆测量也是产检的基本检查项目，骨盆足够大是胎儿顺利通过阴道自然分娩的首要条件。有经验的医生用自己的手就可测量出孕妈妈的骨盆大小，判断出是否可以进行自然分娩。

Q：爱心妈妈问　为什么会发生异位妊娠

A：专家指导

所谓异位妊娠是指发生在子宫以外的妊娠。大部分人是在输卵管的左方或右方妊娠（所谓的输卵管妊娠），有极少部分人在卵巢或腹腔妊娠。

输卵管管壁很薄，随着胎儿的发育，在妊娠1～3个月时会破裂，下腹部突然感到强烈的痛楚，腹腔内大量出血，产生严重的休克，威胁母体的生命，这是异位妊娠的危害。此时，需要尽早做手术。发生异位妊娠主要有以下几方面原因。

慢性输卵管炎。由于炎症使输卵管内膜粘连，从而导致管腔狭窄，管壁蠕动减弱。这样，卵子可以进到输卵管内受精，受精卵却很难回到宫腔，因此造成异位妊娠。

输卵管发育畸形、子宫内膜异位。这会使受精卵在运行过程中受到阻碍，停留于输卵管内着床并发育成孕卵。

盆腔肿瘤压迫或牵引。由于肿瘤压迫或牵引，输卵管会移位或变形，这样就会阻碍受精卵通过，使受精卵无法到达宫腔。

受精卵外游。受精卵在一侧输卵管受精后，在游动过程中，因为一些原因时间延长，还没有到达子宫腔内就具备了着床能力，形成了异位妊娠。

Q：爱心妈妈问　异位妊娠者以后能再次孕育吗

A：专家指导

如果异位妊娠手术后的输卵管检查没有异常，以后大多数可以正常孕育。一次异位妊娠后，如果再次怀孕，要及早去医院检查，排除异位妊娠的可能。异位妊娠，特别是输卵管妊娠之所以会发生，主要是由于某种原因使输卵管不畅通所致。研究发现，患有结核性的疾病、慢性盆腔炎、输卵管炎、阑尾炎穿孔、曾经有过异位妊娠、做过人工流产、有性病史或不洁性交史的女性，较易产生异位妊娠。所以，想做妈妈的女性要爱护好自己的身体。

Q：爱心妈妈问　不当妊娠对子宫有哪些危害

A：专家指导

子宫是女性的特征器官之一，是孕育宝宝不可缺少的场所，可以说很娇嫩，很容易感染疾病。如果在日常生活中对它不注意保护，它就很有可能随时威胁到女性的健康。特别是孕妈妈不当妊娠时，会给子宫带来很大的伤害。下面这些妊娠现象都会对子宫产生较大的影响。

反复人工流产。对子宫进行多次手术，特别是在短时间内重复手术，对子宫的损害很大，这是导致子宫伤、病的重要因素之一。尤其发生盆腔感染后，可能因宫腔粘连而导致输卵管阻塞、月经失调、继发性闭经、子宫内膜异位、不孕症等。

多次妊娠。据临床观察，怀孕4次以上，子宫患病的概率明显增加。

不注意产前检查。有的孕妈妈由于大意或其他原因，忽视了产前检查。如果不能及时发现孕妈妈和胎儿的异常，就可能导致胎儿死亡、难产、子宫破裂等严重后果。

不注意妊娠期性生活。妊娠期性生活不洁会引起子宫内膜感染。妊娠晚期过性生活体位不当，对子宫的刺激过大，会导致子宫胎盘受损。

怀上畸胎。畸胎很容易流产或难产，危及子宫。所以，当发现胎儿发育不良时，一定要及时与医生沟通采取有效措施。

不正规接生。不去正规医院接生，很可能会因为接生方式失误、医疗设备简陋、技术不到位而给孕妈妈和胎儿的生命带来极大的危险，使子宫受到意外的损伤。

Q：爱心妈妈问　患有哮喘病，会影响怀孕吗

A：专家指导

如果应用支气管扩张剂或类固醇激素吸入剂后能控制哮喘，那么这样的轻度哮喘一般不会对怀孕造成什么影响。如果孕妈妈最近曾因严重哮喘住院治疗并需要每天服药，那么在孕期哮喘发作频率可能会增加，腹内胎儿可能会严重缺氧。这种情况下，没有医生允许，请不要擅自停药。

Q：爱心妈妈问　患有甲状腺疾病会影响胎儿吗

A：专家指导

若孕妈妈患有甲状腺疾病，需要定期验血监测甲状腺功能。因为甲状腺疾病易引起流产和早产，甲状腺功能亢进者，不能为胎儿提供足够的营养，胎儿生长受到限制，低体重儿发生率高。如果孕妈妈患有甲状腺疾病，就需要服用对胎儿发育没有影响的药物，但胎儿的甲状腺功能可能会受到影响，因此，刚出生的宝宝应该检查甲状腺功能。

Q：爱心妈妈问　孕后发现患上良性肿瘤怎么办

A：专家指导

妇科良性肿瘤最常见的是卵巢瘤和子宫肌瘤，如果在妊娠前发现，可适当做肿瘤剔除术，在医生建议下1～2年后再妊娠。

有的肿瘤比较小，没有症状，在妊娠前没被发现。妊娠期子宫增大，位置会上移。肿瘤常常会随着体位发生瘤蒂扭转，引起急腹症，出现腹痛、压痛、反跳痛、腹壁肌紧张、休克等症状。这时就应该进行急诊手术，根据卵巢是否坏死，决定手术方式。分娩时有可能阻碍胎头下降，造成难产，这时可选择剖宫产，同时将肿瘤摘除。

另外，子宫肌瘤在妊娠期的增长速度会很快，还易发生变性，有时会影响到胎儿的生存空间，引起流产、早产、子宫出血等不良现象。所以，一旦在妊娠期发现肿瘤，就要酌情选择治疗方法。若需手术，最好在妊娠16周以后进行，术后可在医生的指导下进行保胎。

怀孕第10周　我不喜欢妈妈生气

Q：爱心妈妈问　孕妈妈心情不好会影响胎儿吗

A：专家指导

孕妈妈情绪的好坏，不仅直接影响到自身的健康，而且对胎儿的影响也很大。医学研究表明，孕妈妈在情绪好的时候，体内可分泌一些有益的激素，以及酶和乙酰胆碱，有利于胎儿的正常生长发育。孕妈妈在情绪不良的情况下，如在应激状态或焦虑状态中，会产生大量肾上腺皮质激素，并随着血液循环进入胎儿体内，使胎儿产生与孕妈妈一样的情绪，并破坏胚胎的正常发育。

精神心理因素对胎儿影响如此之大，这就要求孕妈妈要有意识地保持宽广的胸怀、愉快的心境、稳定的情绪。此外，家庭内部也要密切配合，努力为孕妈妈创造一个良好的生活环境，让孕妈妈充分体会家庭的温馨，使孕妈妈将良好的外部感受传递给腹内的胎儿。这正是中医“外感内应”胎教理论的落实。

Q：爱心妈妈问　孕妈妈如何保持良好的情绪

A：专家指导

妊娠期间无论碰上多么委屈的事情，孕妈妈都要克制自己，避免由于生气所导致的流产或流血等。古代医学中有“大怒小产”的论述，所以，孕妈妈必须用理智来控制愤怒情绪。如果碰上不愉快或利益受到伤害时，可用下面几种方法来调节。

对问题进行辩证分析。不要只看到不利的一面，要多看看有利的一面。宁静淡泊，乐观处事。

结合音乐熏陶法和哼歌谐振法。听听音乐，唱首喜欢的歌，尽量在短时间内使情绪得到缓解和松弛，时刻想到胎儿需要妈妈的欢乐情绪及良好的精神状态。

用幽默处理愤怒。幽默是情绪的改善剂，它可以使烦恼化为欢畅，痛苦变为快乐，尴尬转为融洽。同时，妙趣横生的语言无疑对胎儿是一种潜移默化的滋润。

转移注意力。把眼前的事情放一边，轻松一下，做喜欢做的事情或买一件想买的东西。

释放不良情绪。把不满和委屈向丈夫或好朋友坦率地说出来，这样既可得到安慰又得以发泄情绪，有利于心情恢复平静。

用理智进行控制。每当孕妈妈想发怒时就告诫自己：腹中可爱的小宝宝会害怕的；这是自己的最爱，千万不要伤害到他；笑一笑，没什么大不了的事。这样三思之后，情绪会慢慢稳定下来。

Q：爱心妈妈问　孕妈妈过于依赖丈夫怎么办

A：专家指导

由于妊娠是女性生理和心理上的一次巨大转变，这种转变时常造成孕妈妈心理上的不平衡。有的孕妈妈感情变得很脆弱，在精神上和心理上都离不开丈夫，对丈夫有一种依赖感，希望丈夫能以自己为中心，时时关心自己、处处照料自己。这种依赖心理既有生理上的需要，也有感情上的需要。

但是孕妈妈也要体谅丈夫，不要对丈夫过分依赖，相反，在很多事情上要学会自强自立，学会在心理上进行自我调理和自我平衡。

这个时期，丈夫可别吝惜那几句温柔的话，丈夫的贴心话不仅仅是说给孕妈妈听，也是把父爱倾注于胎儿，使胎儿也受到爱的鼓励。在妊娠期间，丈夫多为孕妈妈考虑，多表达自己的爱心，是不可少的。

Q：爱心妈妈问　准爸爸怎样逗孕妈妈开心

A：专家指导

●对着孕妈妈的肚子认真讲故事。孕妈妈的注意力很多时候都放在胎儿身上，如果丈夫也如此关注胎儿的话，孕妈妈会很开心的。特别是丈夫那种认真的样子会让孕妈妈感到很幸福。

●学习一点儿按摩技法。如果准爸爸以前根本不会按摩，现在不妨学一点儿按摩技法。哪怕是一两招也行，这样会缓解孕妈妈的不良情绪和疲劳，让彼此的距离更近。

●经常搞卫生。在孕妈妈洗澡的时候，丈夫不妨给家里来次大清洁，把家里收拾得干干净净，整整齐齐。如果准爸爸以前从未搞过家庭卫生，这时可乘机赞美孕妈妈以前是多么辛苦，多么任劳任怨，这样会让双方都很开心。

●时常献殷勤。为妻子梳洗一下秀发；为她戴好帽子；看到家里缺什么了，及时添置；告诉她，她现在依旧很美；为她写一封情书。这种浪漫的爱会让她心情更加愉悦。

●给妻子买新的衣服。女人大多都爱美，喜欢漂亮的新衣服。无论她有多少衣服，都不要吝惜给她添件新衣服，特别是跟她一起逛商场时，她表露出喜欢某件衣服。如果当时买她会拒绝，丈夫可以换个时间自己去买，并在盒子上写下温馨的话。

●帮妻子剪指（趾）甲。帮她做点儿她自己不便于做的事情，会让她非常感动，不会再因无助而感到烦躁不安。

●时常为妻子做美味佳肴。或许准爸爸不善于烹饪，但只要用心去做，做几次就会做得很好。最重要的是要让她感到丈夫是多么重视她，关爱她。

Q：爱心妈妈问　怎样驱走孕妈妈的忧郁

A：专家指导

有的孕妈妈情绪会变得异常低落，总是神情沮丧，打不起精神。如果忧郁情绪持续一段时间，会造成失眠、厌食、性机能减退和自主神经紊乱等。

有忧郁心境的人往往缺乏活力，神情处于懒散状态。忧郁心理又会使孕妈妈心情压抑，体内血液中调节情绪和大脑各种功能的物质含量偏低，直接影响到胎儿的正常发育。

这时，丈夫可不要被孕妈妈的情绪所感染，而要多体谅和理解孕妈妈。尽量多陪孕妈妈做一些开心的事，比如和孕妈妈一起翻阅书籍、欣赏音乐，参加一些轻松的社会活动，和孕妈妈到户外重温一下初恋时的情景等。这样既可以增进夫妻之间的感情，也会使孕妈妈心里充满爱意和甜蜜。孕妈妈的这种情感会随时传递给腹内的胎儿，让胎儿在父母的爱心中茁壮成长。孕妈妈经验谈怀孕后，我总是高兴不起来，也不知道是为什么，总觉得怀孕好麻烦。可我老公比以前勤快多了，还常逗我开心，又买了一些怀孕书籍给我看。慢慢地，我心情好多了，每当看到墙上挂的明星宝宝的图片我就特别开心。

怀孕第11周　听到宝宝的心跳了吗

Q：爱心妈妈问　胎儿的心脏是怎样发育的

A：专家指导

心血管系统是胎儿首先发育的功能系统。胎儿心脏于受精后约18天开始在先心区发育，细胞密集，成为左右各一条心索，然后变成管状的心内皮管。此两管逐渐接近并融合，在第22天时形成一个心管。随着心管的融合，其周围形成一层厚的细胞层，即心肌外膜。心肌外膜会分化成心肌和心膜，里面的心内管扩张后形成心内膜、心管、心球、心室及心房。不久，心脏发育成“U”字形的球室袢，以后又形成“S”形的心脏，然后逐渐形成4个腔室，其中两个称为心房，接受血液；另外两个称为心室，泵出血液至肺和全身其余部位。在妊娠9～10周，独特的瓣膜在心房和心室的出口形成，确保血液只能顺着一个方向流动，而不会反流。宝宝的血液循环也就与妈妈的血液循环清楚分离了。

Q：爱心妈妈问　怎样听胎儿的心跳

A：专家指导

听到胎心音可确诊妊娠为活胎。妊娠12周时，可通过一个叫做“胎心多普勒”的仪器探测胎心，它发出的是对胎儿无影响的超声多普勒声波。在妊娠18～20周时可用一般听诊器经孕妈妈腹壁听到胎儿心音，正常时在120～160次/分。

Q：爱心妈妈问　什么是多胎妊娠

A：专家指导

在一次妊娠中，同时形成两个或两个以上的胎儿，称为多胎妊娠。其中以双胎妊娠为最常见，与单胎妊娠的比例约为1:75，三胎妊娠与单胎妊娠的比例约为1:6000，四胎以上者更为罕见。

双胎妊娠又分为双卵双胎与同卵双胎两种类型。双卵双胎是由两个卵子分别受精形成的，有两个胎盘和胎囊。两个胎儿的基因也不完全相同，性别和容貌，跟平常情况下的兄弟姊妹一样。

同卵双胎是由单一受精卵分裂而形成的，两个胎儿共用一个胎盘，极少的情况下，还会共用一个胎囊。他们的基因基本相同，所以性别和容貌大多相同。

Q：爱心妈妈问　多胎妊娠要注意什么

A：专家指导

已确诊为多胎妊娠后，孕妈妈一定要加强营养，除要食用新鲜而富有营养的食物外，还要注意摄取富含铁和优质蛋白质的食物，防止患贫血症。必要时，每日口服亚硫酸铁300毫克～600毫克。如果血红蛋白在10克以下，要适当加大药物剂量。

生活环境要尽量舒适，可以准备些宽大、质地柔软的衣服换洗。生活要有规律，保证8小时的充分睡眠，避免过度疲劳。限制盐、糖和动物脂肪的摄入，防止由于子宫过度胀大，使子宫胎盘受压缺血，从而引发妊娠期高血压疾病。

这里说的加强营养，不是让孕妈妈吃得过多，而是要注意所摄取食物的营养，保证自己和胎儿的营养充足与均衡。必要时可在医生的指导下服用维生素制剂、钙剂、叶酸等。另外，怀上多胎的孕妈妈一定要遵医嘱，定时产检，提前入院，防止早产。

怀孕第12周　宝宝也爱做运动

Q：爱心妈妈问　妊娠期正常活动量应该有多大

A：专家指导

正常的工作，如做家务、散步等能保证孕妈妈充满活力，而在妊娠期间进行规律的锻炼会感觉更好。适量的日常活动，散步、游泳等锻炼会增加孕妈妈的体质，帮助孕妈妈更好地度过妊娠期和适应分娩的需要。根据身体状况及时调整，若没有感觉锻炼有任何不适，则可持续到妊娠晚期。要避免在颠簸的道路上骑自行车，以防流产或早产。

Q：爱心妈妈问　是否有适合孕妈妈的体操

A：专家指导

有几种简单易行的孕妇体操可供孕妈妈选择。

盘腿坐运动。盘腿平坐床上，腰背部挺直，收住下颌，两手分别轻轻放在膝盖上。每呼吸一次，用手腕向下按膝盖，使膝盖接近床面，反复进行。可以早、晚各做3分钟。有松弛腰部，伸展骨盆肌肉的作用。

产道肌肉收缩运动。运动前先排空小便，姿势不限，采取站、坐、卧位均可。利用腹肌收缩，使尿道口和肛门处的肌肉尽量向上提，以增强会阴部与阴道肌腱的弹性，避免或减小分娩时的撕裂伤。

脊椎伸展运动。取仰卧位，双膝弯曲，双手抱住膝关节下缘，头向前伸贴近胸口，使脊柱、背部及臀部肌肉呈弓形，然后再慢慢放松。反复做几次。一般妊娠4个月开始做，是减轻腰酸背痛的好方法。

扭动骨盆运动。取仰卧位，双膝弯曲、并拢，双肩紧靠床上。由双膝带动大、小腿左右摆动（好像用膝盖画半圆形），反复数次后，左腿伸直，右膝弯曲，右脚心平放床上，然后右膝慢慢向左侧倾倒，待膝盖从左侧恢复原位后，再向右侧倾倒。按此方法，左、右腿交替进行。每天早、晚各一次，每次每侧做5～10下。此运动能增强骨盆关节和腰部肌肉的柔软性。

应注意，脊椎伸展运动和扭动骨盆运动取仰卧位，在妊娠7～10个月时，仰卧位进行运动有可能压迫腹主动脉及下腔静脉，造成仰卧位低血压综合征，故这两种运动不适合妊娠晚期的孕妈妈。

Q：爱心妈妈问　什么时候应该避免运动

A：专家指导

对孕妈妈来说，平素体弱、肥胖、习惯于久坐的人，仅做些短时间缓和的活动即可。剧烈运动一般不在妊娠期间进行，尤其是以前未做过的运动。患有妊娠期高血压疾病、心脏病，肾脏泌尿系统的疾病，或是曾经流产、怀双胞胎的孕妈妈，更不适于做剧烈运动。如阴道出现了不规则出血、腹痛等现象，此刻必须静养，来不得半点儿含糊。有的孕妈妈原来就一直习惯于从事某项运动，妊娠期间可以在绝对避免高强度、过量运动的前提下继续这些活动。一般情况下，以步行、慢跑等运动方式比较适宜。

Q：爱心妈妈问　孕早期性生活有什么变化

A：专家指导

有的女性妊娠后会对性生活产生更大的兴趣，她们在妊娠后感觉自己非常敏感，更愿享受性生活。这也许是因为体内激素水平的变化令孕妈妈愉悦和满足，身体对触摸更为敏感。此外，生殖道的血流加速也会增加敏感性和性感。

有的女性则会在妊娠后完全回避性生活。有些孕妈妈在妊娠早期时，哪怕想到性生活都会感到恶心、疲累。随着腹部隆起，孕妈妈也许觉得性生活会令人尴尬。所有这些表现都很正常合理。只有当丈夫不能理解时，才是问题。

此时，已快到妊娠中期。妊娠中期后，孕妈妈一般情况下都可以放心地享受性生活，也不必担心性高潮会对胎儿造成影响，因为性高潮与流产没有任何联系。

第三篇　头发指甲长出来，越来越好动（孕中期）

怀孕第13周　好喜欢跟妈妈一起散步

Q：爱心妈妈问　孕妈妈散步有什么好处

A：专家指导

散步是孕妈妈最适宜的运动，它不受条件限制，可以自由进行。散步时，边呼吸新鲜空气，边欣赏大自然美景，可以提高心肺和神经系统的功能，促进新陈代谢，使腿肌、腹壁肌、心肌都得到一定的锻炼。散步过后，会产生轻微适度的疲倦，能稳定情绪，有助于增进食欲和睡眠，还可以放松心情，消除烦躁和郁闷。

医学研究表明：孕妈妈愉悦的情绪可促使大脑皮层兴奋，使孕妈妈血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于协调和平稳的状态，不但有利于孕妈妈身心健康，还能改善胎盘供血量，促进胎儿健康发育。

Q：爱心妈妈问　孕妈妈散步要注意什么

A：专家指导

孕妈妈散步时要注意下面几个方面的问题。

第一，选好散步的时间。选择清晨和晚饭后半个小时比较好，要在风和日丽的天气里，雾、雨、风及天气骤变时不宜外出，以免身体着凉。有资料显示：城市中下午4～7时之间，空气污染会相对严重，孕妈妈最好避开这段时间锻炼和外出。

第二，要选好散步的地点。花草茂盛、绿树成荫的公园和熟悉的乡间小路是最适宜散步的场所。这些地方空气清新、含氧量高，尘土和噪音少。

第三，孕妈妈散步前要先找好线路，避开车多、人多、不平的线路。注意躲避周围的车辆、行人及玩耍的儿童，以防被撞倒。

Q：爱心妈妈问　大自然对胎儿有什么益处

A：专家指导

人类世世代代在大自然这片绿洲上生存、繁衍，感受着它的广阔、神奇、美丽、富饶和温馨。因此对一个新生命来说，首先要让他了解大自然，这也是促进胎儿智力开发很重要的胎教基础课。

大自然给胎儿提供了充足的氧气，郊外、公园、田野、瀑布、海滨、森林等都有对人的身心健康极其有益的负离子。因此孕妈妈经常到大自然去，就有机会获得这种“空气维生素”。

另外，太阳光可以促进血液循环，杀灭麻疹、流脑、猩红热等传染病的细菌和病毒；还能促使母体内钙的吸收，促进胎儿骨骼的生长发育。

Q：爱心妈妈问　孕妈妈怎样穿着打扮好

A：专家指导

孕妈妈的衣着应选棉布类衣料比较好，因为棉布轻软透气，吸湿性能好。

孕妈妈衣着的式样应宽松肥大，不宜紧身，更不能把腰带束得过紧，否则会影响胎儿发育，使胎儿骨骼变形。

孕妈妈选择孕妇装时可根据个人的喜好，选择那种穿在身上能够很美地体现胸部线条，使鼓起的肚子不太明显的服装。颜色以能使人精神振奋的、清新明快的为好。大红、大绿或花色繁多的图案会让孕妈妈看上去更加臃肿，从而影响情绪。

冬天选择孕妇装不要太厚重，那样会使肚子及身材看起来相当笨重。最好选择质地轻柔，又具有保暖性的针织衣服或羊毛衣为主。夏天天气炎热，应以通气、吸汗，又方便洗涤的棉、麻质衣服为主。

孕妈妈新买的贴身内衣最好先洗一下再穿。选用透气性和吸湿性都良好的内裤，最好选用纯棉的，大小要合适，不要用松紧带勒紧肚子和大腿根，要随时调整松紧。胸罩也不要戴太紧的，太紧会压迫乳头，影响母乳的分泌。

孕妈妈最好选择后跟为2～3厘米高的坡跟鞋或平底软布帮的鞋。一定要注意大小合适，鞋底选用有防滑纹的，以防摔倒。有的孕妈妈到妊娠晚期会有脚水肿的现象，这时要换一双大一点儿的鞋，让脚感觉舒适些。

Q：爱心妈妈问　托腹带有什么作用

A：专家指导

在妊娠初期通常不需要使用托腹带，但到妊娠5个月时，随着腹部增大、身体发生变化，有的孕妈妈会感觉到腰痛。生育过的孕妈妈腹壁会发生松弛现象，此时使用托腹带会好一些。托腹带主要起到保护胎儿和孕妈妈的作用。

可预防腹壁松弛和下垂（腹部、子宫向前方下垂）。

可改善产妇因腹肌松弛形成姿势不正所带来的腰痛。

可固定胀大的腹部，保持正确的姿势，使孕妈妈在妊娠中仍然动作轻快，并可预防腰痛及四肢疼痛，还可以使胎儿有安定的感觉。

除了支撑凸出的腹部，保护腹中的胎儿外，腹带还具有保暖的作用。

Q：爱心妈妈问　孕中期性生活要注意什么

A：专家指导

妊娠中期，胎盘已经形成，妊娠较稳定，性器官分泌物也增多了，是性欲较强的时期，可以适当地过性生活。但是要节制，还要注意性生活的体位与力度，时刻保持一定的理智，避免对胎儿造成不良影响。

Q：爱心妈妈问　哪些孕妈妈不宜过性生活

A：专家指导

对有习惯性流产史者，在整个妊娠期间应尽量避免性生活及性刺激，因为性兴奋能诱发子宫强烈收缩，引发流产。有早产史者，则应在上次早产相应月份的前一个月开始直至分娩的一段时期内，避免性生活。

出现原因不明的出血、流水，或者前置胎盘，胎盘部分剥离，也要避免性生活。因为摩擦会增加出血的危险，严重时可致产前大出血、早产和胎儿死亡。

有性交疼痛、高血压、糖尿病及医生建议不宜进行性生活的孕妈妈要避免妊娠期性生活。丈夫患有传染病的也一定不要进行性生活，以免造成不良结果，后悔莫及。

怀孕第14周　宝宝出现指纹了

Q：爱心妈妈问　孕妈妈怎样科学吃鸡蛋

A：专家指导

鸡蛋中含有大量的优质蛋白质，很容易被人体所吸收。其中卵白蛋白及卵黄磷蛋白都是蛋白质家族中的上品，卵白蛋白中的卵球蛋白是婴幼儿生长发育的必需品；鸡蛋中所含的铁、钙，还是造血和骨骼生长的必需品；鸡蛋中的卵磷脂、卵黄素等有利于人体神经系统的发育。

鸡蛋是最方便实用的天然食物，不仅有益于胎儿脑的发育，而且母体储存的优质蛋白还有利于提高产后母乳的质量。鸡蛋中含有大量有助于大脑健康发育的微量元素——胆碱（B族维生素的复合体之一）。胆碱对储存记忆的海马状突起作用很大，能使胎儿脑细胞大量增加，促进脑组织和其他器官发育。鸡蛋虽然营养丰富，但也不应吃太多。有的孕妈妈以为鸡蛋是最完美的孕产期食品，每天吃10多个，这是不科学的。这样会造成营养过剩，影响人体正常的消化吸收。孕妈妈每天吃鸡蛋以3个左右比较合适，最多每天也不要超过5个。孕妈妈经验谈听说吃鸡蛋好，老公就给我买了好多鸡蛋，可医生说不可多吃啊！老公想了个办法，买鹌鹑蛋给我吃，为了胎儿安全，我去咨询了医生，医生说鹌鹑蛋含胆固醇过高，最好别吃。我平时特别喜欢皮蛋，可医生又说皮蛋含铅量太高，不要吃。后来在医生的指导下，我每天吃两三个鸡蛋，现在宝宝很健康。

Q：爱心妈妈问　孕妇奶粉比鲜牛奶有营养吗

A：专家指导

目前，市面上销售的鲜牛奶大多强化了维生素A、维生素D和一些钙质营养素，与孕妈妈所需的营养素相比还差很多。而孕妇奶粉几乎涵盖了妊娠期所需的各种营养素，如蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素C、B族维生素、叶酸、胆碱、牛磺酸、DHA、EPA、纤维素、钙、碘、铁和锌等。以上营养素的含量都比鲜牛奶中的含量高，基本可以满足妊娠期的营养需求。

虽然孕妇奶粉营养丰富，但不可完全依赖孕妇奶粉，还应注意日常其他饮食。孕妇奶粉也不是喝得越多越好，最好在营养专家或医生的指导下根据自身需求适量摄入，以免引起某些营养素过量，甚至中毒，危害母体和胎儿的健康。

Q：爱心妈妈问　胎儿大脑是怎样发育的

A：专家指导

做父母的都想得到一个聪明伶俐、活泼可爱的孩子。那么胎儿的大脑是怎样发育的呢？

早在受孕后的第20天左右，胚胎中已有大脑原基存在；妊娠第2个月时，大脑里沟回的轮廓已经很明显；到了第3个月，脑细胞的发育进入了第一个高峰时期；妊娠第4～5个月时，胎儿的脑细胞仍处于迅速发育的高峰阶段，并且偶尔会出现记忆痕迹；从第6个月起，胎儿大脑表面开始出现沟回，大脑皮层的层次结构也已经基本定型；第7个月的胎儿大脑中主持知觉和运动的神经已经比较发达，开始具有思维和记忆的能力；第8个月时，胎儿的大脑皮层更为发达，大脑表面的主要沟回也已经完全形成。

据有关报道，胎儿大脑从妊娠6个月起就已具有140亿个脑细胞，也就是说已经基本具备了一生中所有的脑细胞数量，其后的任务只是在于如何提高大脑细胞的质量。

由此可见，胎儿期脑的发育非常关键。仅仅从这一点来看，从胎儿期开始系统科学的胎教就是势在必行的。当然，胎儿脑的发育还不够成熟，尤其起重要作用的脑神经梢尚未完全形成，大概要到出生后10岁左右才能全部发育完成。父母在胎教过程中应注意到这一问题，切不可急于求成，否则只能是欲速则不达。孕妈妈经验谈为了给孩子的智力打下一个良好的基础，我没少吃玉米、黑豆、核桃、芝麻、黑木耳、紫菜、花生、牛肉、鸡肉、猕猴桃、芹菜、胡萝卜等益智食品，有没有用，还无法确定，但肯定是没有害处的。看到现在聪明活泼的小宝宝，就很庆幸当时自己的细心，毕竟他的大脑在母体内就已经发育了。

Q：爱心妈妈问　孕妈妈应怎样搭配孕中期营养

A：专家指导

妊娠中期，为了适应胎儿生长发育的需要，孕妈妈体内各系统发生了巨大的变化。子宫的容积随着胎儿、胎盘和羊水的增长而扩大；乳腺增生加速，乳房增大；血容量扩充；肾脏排泄功能加速，部分营养可随尿液丢失。孕妈妈可因雌激素的影响或缺乏维生素C，出现齿龈充血、肿胀、疼痛、出血等症状。蛋白质、糖、脂肪、矿物质等的代谢发生了变化，各种营养素的需要量显著增加。整个妊娠期，孕妈妈体重增加8千克～12千克，妊娠早期仅增加0.8千克～1.5千克，妊娠中期和晚期每周大约增加0.4千克。妊娠中期，大部分孕妈妈的早期妊娠反应消失，食欲改善，饮食量增加。

根据妊娠中期营养生理特点，制订食谱应注意以下几个方面。

增加热能。从妊娠中期开始，孕妈妈的基础代谢加速，糖利用增加，热能需求量每日比孕早期增加约300千卡。

摄入足量的蛋白质。为了满足胎儿、子宫、胎盘、母血、乳房的需要，并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备，蛋白质的摄入应足量。孕妈妈每月蛋白质的摄入量为80克～90克。同时，妊娠4～6个月的胎儿脑细胞分化发育处于第一个高峰期，蛋白质的缺乏可导致脑细胞的永久性减少。一般每月要比妊娠早期多摄入15克～25克，最好动物性蛋白质占全部蛋白质的一半，另一半为植物性蛋白质（包括大豆蛋白质）。

保证适宜的脂肪供给。脂肪是提供能量的重要物质。动物性食品和植物油都有丰富的脂肪，孕妈妈应根据实际情况来适量地补充。妊娠中期，脂肪开始在孕妈妈腹壁、背部、大腿及乳房部位存积，为分娩和产后哺乳做必要的能量储备。妊娠24周时，胎儿也开始储备脂肪。脂肪还是构成脑和神经组织的重要组成成分，必需脂肪酸缺乏时，可推迟脑细胞的分裂增殖。脂肪的摄入量一般占全部热能的25%～30%为宜。植物油和动物油应有适当的比例，植物油所含的必需脂肪酸比动物油更为丰富。肉、奶、蛋类等动物性食物已含有较多的动物性脂肪，孕妈妈不必再额外摄入动物油，如猪油、羊油、鸡油等，烹调菜肴时，只用植物油就可以了。

多吃含矿物质和微量元素丰富的食物。从妊娠第10周开始，孕妈妈的血容量迅速增加，至孕33周时达到最高峰，以后速度减慢。所以，整个妊娠中期恰好是孕妈妈血容量增加速度最快的时期，血液相对稀释，会造成生理性贫血，血红蛋白降低。这种低血红蛋白除了血液稀释的缘故外，往往还可能会由于孕妈妈缺铁以及胎儿本身制造血液和组织对铁的需求量增加所致。孕妈妈铁摄入量不足时，会影响胎儿铁的储备，使新生儿出现缺铁及缺铁性贫血。所以，妊娠中期应多吃含铁丰富的食物，必要时要给予铁剂治疗。

碘是合成甲状腺素的重要物质。甲状腺素能促进蛋白质合成，促进胎儿的生长发育。妊娠期间，尤其自妊娠中期开始，甲状腺功能活跃，碘需要量增加。各种海产品都含有丰富的碘，是膳食中碘的最好来源。

其他矿物质微量元素，如钙、锌、镁等，随着胎儿发育的加速和母体的变化，需要量也要相应增加，尤其需要加强钙的补充。牛奶是最佳的钙质来源。若孕妈妈本身不爱喝牛奶，那么，几块豆腐、小鱼、300克芥菜或西兰花等所含的钙质，也相当于1杯牛奶。

增加维生素的摄入量。自妊娠中期开始，孕妈妈对各种维生素的需要量增加，这时应多吃新鲜蔬菜、水果以及适量的动物内脏。

妊娠中期，胎儿和孕妈妈对维生素B的需求量增加，尤其是在12妊娠5个月以后最为明显。维生素B能促进红细胞的发育成熟，缺乏12时，可能引起巨幼红细胞性贫血，一般和叶酸缺乏同时存在。维生素B主要存在动物肝脏中，也存在于奶、肉、蛋、鱼中。植物性食品12中一般不含维生素B。维生素B缺乏时，新生儿出生后体重会相对126较低。维生素B的分布很广，含量较多的食物有蛋黄、肉、鱼、奶、6全谷、豆类及白菜。孕妈妈经验谈我平时做饭喜欢多放点儿作料，小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等，怀孕后也没特别注意，可后来便秘很严重。医生说孕妈妈饮食应清淡，炒菜时少放或不放作料。因为这些作料能消耗很多肠道的水分，减少胃肠分泌，从而使肠道干燥，引起便秘。

怀孕第15周　和高龄孕妈妈说的悄悄话

Q：爱心妈妈问　羞于外出怎么办

A：专家指导

到了妊娠4～5个月，早孕反应已消失，孕妇的身体处于最佳状态，而且还会显得容光焕发。这个时候孕妇的腹部在逐渐隆起，别人已经能明显看出怀孕的迹象了。此时，个别高龄产妇由于怀宝宝较晚，出于身材和其他各种想法，反而不像那些年龄小的准妈妈，喜欢把自己怀宝宝的喜悦展现在世人面前。高龄孕妈妈显得很羞怯，不愿见熟人，特别是遇到要好的朋友，会感到很难为情。有的孕妈妈不喜欢自己的腰宽体胖，为脸上出现的“蝴蝶斑”而恼火。其实，这没有必要。

苗条有苗条的美，丰满有丰满的美，孕妇也自有一种孕体美，这种美绝不是任何人可以随时就能具有的。至于孕斑，多数人在分娩后自然消失，不必治疗，也用不着难为情。

不必为怀孕害羞，参加集体活动，参加好友聚会，可以告诉同伴自己的情况，这样同伴会多方面地给予关心和照料，对于不适于孕妇参加的活动项目，大家自会理解。总之，孕妇会发现，自己不知不觉就融进了这种浓浓的友爱之中。

对丈夫而言，如果妻子恰恰是那种羞于到公共场所，不愿拜访别人的人，则可以选择时常邀请几位至朋近友到家中小聚。热烈的气氛，开心的畅谈，有利于孕妇情绪的调节，也十分有利于胎儿的发育。

Q：爱心妈妈问　孕妈妈为什么容易心烦气躁

A：专家指导

怀孕对身心来说是重大的转变，心情难免跟着起伏，加上孕吐、嗜睡、尿频等问题，会让孕妇觉得有种无法掌控的无力感。此时，试着放松心情，无条件地接受已经是孕妇的事实，适当降低对自己的要求，不要给自己太大的压力。

平时，可以找一些同样怀孕的朋友或者与网友交流一下心得，就会发现其实许多烦恼大家都曾有过，心情不好时，要尝试一些排解压力的方式，如听音乐、散步等，来调适自己的心情。

Q：爱心妈妈问　高龄孕妈妈有哪些优势

A：专家指导

人的一生往往充满着很多不确定的因素，有时候不会什么都如愿，很多事情都是有弊也有利的。虽然高龄孕妈妈有一些不利因素，但她们也有自己的优势。

孕育心态较好。大部分高龄孕妈妈心智高于年轻孕妈妈，其独立性、照顾自己的能力等方面都很值得称赞，这会给予胎儿一个良好的心理环境。

精力相对集中。高龄孕妈妈大部分事业稳定，生活的目标也已确立，对未来的宝宝比较注重。而年轻孕妈妈更容易把精力集中在家庭上。

经济上较宽裕。高龄孕妈妈经过多年打拼，在经济上准备充足，能够安心地进行孕育。据了解，许多高龄孕妈妈在孕期的营养状况都很好，这样对胎儿的发育很有利。

因此，孕妈妈如果是因为条件不允许，在35岁以后才孕育，千万不必过于担心，发挥自己的优势，在医生的指导下一样可以生出健康聪明的小宝宝。

Q：爱心妈妈问　高龄孕妈妈应注意什么

A：专家指导

高龄孕妈妈在妊娠过程中，易发生流产、早产、妊娠期高血压疾病等，因此，平时要多注意自己的身体状况。尤其是患有糖尿病及高血压的孕妈妈，一旦妊娠，其症状就会更加明显。此外，产前检查与生产如果是在同一家医院进行，会让人觉得较安心，因此不妨一开始就尽量选择设备完善的医院。

高龄孕妈妈对妊娠期高血压疾病要提高警觉，高龄孕妈妈比年轻的孕妈妈更容易罹患此病，必须时时加以注意。因疾病的症状初期是腿肚子肿胀，所以，孕妈妈如果四肢稍微有肿胀的情形，需及早接受血压和尿液的检查。罹患妊娠高血压疾病后需注意饮食，保持心境平和，进行定期检查。只要多加注意，经常与医生保持联系，就不必过于担心。

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

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