很灵很灵的老偏方：112个女人健康美丽小编方(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：张新成

出版社：辽宁科学技术出版社

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很灵很灵的老偏方：112个女人健康美丽小编方试读：

为什么越来越多的女人失去了生育力，患上了不孕症或者一再遭遇流产、胎儿停育、死亡的痛苦？为什么很多女人每月备受痛经的折磨，无法正常生活？为什么很多女人忍痛割爱，不得不切除了子宫、卵巢和乳房，无法做个完美女人？为什么很多女人不再散发幽幽花香似的“味道”，无法做个拥有体香的魅力女人？为什么很多女人带下如注，如豆腐渣样，烦恼多多，无法做个“洁净清爽”的女人？为什么很多女人白带之溪失去自然长清，反而干涩，不再滋润，无法享受有滋有味的“性福”生活？

女人，是孕育生命的源头，源头的根本在于女人的子宫。子宫是上天赐予女人的圣物，所以女人要多加爱护，不让它受到一点伤害。女人爱自己，就要先从呵护自己的子宫开始。源头的根本如果出现不和谐，就会带来无穷无尽的烦恼和痛苦，甚至影响下一代，如痛经、闭经、月经不调、不孕、停育、流产、炎症、子宫肌瘤、卵巢囊肿……它们不是无故发生的，这一切的产生都在于女人的子宫。

临床调查结果表明，体质寒性（宫寒）的女人占了80%，体寒的女人平时多见精神萎靡不振、面色苍白、嗜睡、心悸或失眠多梦、倦怠乏力；一年四季身体发冷、发凉，冬季容易感冒；脾胃功能较差，表现为食后消化不良，每吃冷凉食物就胃痛、腹痛、腹胀加剧，怕冷、常出冷汗，不喜坐凉处。大便或溏而不爽，或冷结便秘，小便清长，老人则尿频或淋漓不断；易患妇科疾病，如痛经、闭经、月经不调、不孕、子宫肌瘤、卵巢囊肿；带下清稀，腰膝酸痛疲软无力；体寒的女人舌腮常肿胀，常被牙齿咬出血或咬成血疱，脉多见沉细而迟或沉紧而弦。

我们所说的正常人，阴阳只不过是相对平衡，真正的阴阳平衡、不偏盛不偏衰的所谓平脏体质是不多的，所以正常体质的人是不多见的，大部分是偏寒类，也有大寒类。体质虚寒的人不一定都得病，体质强盛的人也不一定永远不得病，但虚寒体质的人得疾病的机会远大于其他类型体质的人。如果说过去的女人病多出于营养不良所致，那么，现在的女人病多来源于“营养”、“生活”失衡，现在的社会正在遭受着汽车、电脑、空调和不适当饮食的损害，如冷冻食物，反季节的蔬菜、水果，还有过食辛辣伤阴的食物。身体又怎么能承担超额的压力和重担呢？这真是“屋漏又逢连夜雨”，身体又怎能不崩溃呢！各种不适和问题又怎么能不像“井喷”一样地爆发呢！

在中医看来，患有不孕、痛经、闭经、月经不调、停育、流产、炎症、子宫肌瘤、卵巢囊肿的女人里，脾肾阳虚的人占了绝大多数……脾肾阳虚，在女人来说就是温度不够，是宫寒。如果说子宫就是女人这个小宇宙里的田地，怎样才能使土地肥沃？如果肾阳不足，就是地温不够，肾阴亏损，就是土质不肥沃；脾阳虚弱，就是不能给土地补充能源，土质就会变成贫瘠的盐碱地。脾肾之阳都不足，子宫这块田地自然不好，种子种下去，其实就是进入了“冷宫”，岂能有生命的活力？

本书提出“有好子宫就是好女人”的思想，书中诸多观点，颠覆了现代人对女性本身及其疾病的固有认知：“宫寒”是女人痛苦不断的根源，腹部暖洋洋，才能百病都不缠；功能性子宫出血是身体的自救，非但不可随便止血，还要助其流通；绝世红颜源于养好卵巢；不当流产是对子宫的过度“摧残”；妇科“炎症”有真假，不可一味消炎了之；带下之证，是子宫环境的自我洁净，提升子宫温度可让你做个滋润的女人……

本书中提供众多中医治疗、保健养生方法、小偏方、妇科常识，使本书在具有传统中医文化韵味的基础上，又不失为一本阅读性强，使用性和文化性兼具的女性保健养生书。张新成第一章让你皮肤水嫩嫩的老偏方1.皮肤干燥，香菇面膜就能让你的皮肤水嫩嫩老祖宗传下来的小偏方皮肤干燥，香菇面膜就能让你的皮肤水嫩嫩

选取上等香菇150～200克，用水洗净泡发，剪去根部，放入锅中，再加适量清水煎煮15～20分钟，去渣取汁。用时将香菇汁倒在碗中，放入面膜纸，令其被完全浸透待用。

清洁面部，然后用热毛巾敷脸3～5分钟；接着将浸泡好的香菇水面膜贴敷在面部肌肤上；敷10～15分钟，轻轻揭下面膜纸，以清水彻底洗净面部，并进行肌肤的日常保养即可。每个星期可使用1～3次。此法润泽滋养、紧致瘦脸、嫩白肌肤，让你的皮肤水嫩嫩的，适用于各种类型的肌肤，为避免肌肤不适反应，敷用前宜先进行肌肤的敏感测试。艾灰面膜让你的皮肤细腻光泽

对于皮肤不好的人，可以用艾灰做面膜，让你的皮肤细腻透亮有光泽。具体操作时用适量的艾灰和蛋清，或者艾灰加牛奶、蜂蜜做出的面膜，稠稠地涂在脸上，15～20分钟后洗去，您会发现，不仅皮肤变白了，还特别细腻透亮有光泽。也可在洗面奶里加点艾灰，调匀后用来洗脸，洗后有特别干净、清爽的感觉。

中医认为艾灸是补充人体阳气最好的方法，因艾草长于山阳，是一种纯阳植物，加上火力的物理作用，能激发、提高肌体的免疫功能，增强肌体的抗病能力，具有通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健、排毒养颜的作用。艾灸后留下的艾灰也有很多用处，可散寒消肿，消症破积，古代就有很多医家用艾灰或草木灰治疗一些疾病，千万不要扔掉。干性皮肤就用蛋清橄榄油敷脸

新鲜鸡蛋1枚，将蛋清打入器皿中，搅拌调匀后，加入新鲜柠檬汁3～5克、橄榄油3～5克、蜂蜜10～15克，一起调匀。洗净脸部，用热毛巾热敷一下，再把蛋清橄榄油混合物在脸上薄薄地涂上一层，15～20分钟后，用清水洗去。隔天使用1次，有增加皮肤抵抗力和润泽肌肤之效。大豆蹄筋汤，让您的皮肤弹弹弹

取蹄筋250～500克、大豆（洗净浸泡1小时左右）150～200克洗净，加适量的水熬汤食用即可。此法具有延缓皮肤衰老的作用，经常食用大豆蹄筋汤，可以让您的皮肤变得弹弹的。西红柿防止皮肤老化

西红柿1个，鸡蛋1枚，葱2根，生姜适量。先将锅内放少许油烧热，把已切成片的西红柿放入翻炒片刻后加入开水，沸后加入搅好的蛋液，起锅撒入葱花即可食用。西红柿含有丰富的维生素和矿物质，常食用可增强皮肤的弹性、柔韧性和光泽，对防止皮肤干燥、干裂都有很好的作用。面部刮痧法

人体是一个有机的整体，面部有各脏腑器官的对应区，是整个人体的缩影。与各脏腑相连的经脉直接或间接通达于面部。脏腑功能失调、经络气血运行不畅，必然影响面部皮肤的新陈代谢，所以面部皮肤是脏腑功能状态的外在表现部位。因此，皮肤病变的根源是脏腑功能失调，而面部皮肤红润光泽乃是脏腑功能正常、身体健康的标志。

刮拭面部可刺激表皮神经末梢，增强传导功能，改善皮肤微循环，使其得到充足的氧气和各种营养物质的补充，有利于消斑减皱，滋润皮肤。刮拭面部使细胞活化，真皮中的弹性细胞、纤维细胞再生能力增强，肌肉丰满富有弹性，可延缓衰老。因为面部出痧会影响美观，刮拭手法尽量要轻柔、缓和，以不出痧为度，忌用重力大面积的刮拭。刮拭的方向应由内向外沿肌肉的走行操作，可每天1次。刮拭躯干、四肢部位与病变相关的经络穴位和全息穴区，可疏通经络，调理脏腑，活血化瘀，解毒排毒，促进新陈代谢，调节内分泌，使肌体阴阳气血平衡，可从根本上防治面部多种皮肤病而达到养颜、祛斑、美容之功效。

刮拭前额部位，应从前额正中线分开，经鱼腰穴、丝竹空穴向两侧刮拭；两颧部，由内侧经承泣穴、四白穴、下关穴、听宫穴、耳门穴进行刮拭；下颌部，以承浆穴为中心，经地仓穴、大迎穴至颊车穴进行刮拭。症状

皮肤老化是皮肤表面粗糙和出现皱纹的一种表现。皮肤屏障、保护、代谢、分泌、排泄、透皮、渗透、吸收、温觉、痛觉、免疫等方面的功能全方位降低。自我诊断

皮肤老化表现为皮肤干燥、粗糙、萎缩、苍白或晦暗无光泽、皱纹增多、沟纹加深、皮肤下垂、松弛、弹性降低、韧性下降且脆性增加，特别是在口唇周围、外眼角处出现放射状皱纹，并导致皮肤原有的功能减退；皮肤出现老年性白斑、褐色斑或其他色素沉着增加，逐渐加重，呈广泛性分布于全身；或出现老年性疣及皮肤脉管系统突出，皮肤表层明显暴露、扩张，毛细血管扩张时呈红血丝或片状斑，小静脉扩张时稍粗，呈蓝色或紫黑色；或出现眼睑下垂和黑眼袋。老中医的话

随着年龄的增长，皮肤的表皮细胞、皮质汗腺逐渐衰退，正常的功能和活力也逐渐减弱，皮下脂肪层也逐渐氧化变薄，致使皮肤变得干松无光泽。皮肤老化的表现是一种隐匿的、渐进性的过程，这一过程是生命法则中必然要发生的自然规律，也是不可抗拒的结果。《黄帝内经》中记载，女性从35岁开始出现衰老征兆，42岁左右开始加速衰老。皮肤的自然变化引起表皮、真皮厚度变薄，所以皮肤总的趋势是变薄，表皮细胞渐呈扁平状，角质层的水合能力下降。正常角质层含水量10%～15%，老年人仅是正常的75%。当皮肤老化时，真皮内弹力纤维变性，失去弹性，真皮乳突层的弹力纤维网减少，甚至消失。温馨提示

菇类食物所富含的营养成分具有促进皮肤细胞新陈代谢和预防皱纹产生、抗衰老等美容养颜作用，女性在日常饮食中应该多摄取菇类食物。香菇被誉为“蘑菇皇后”，含有多种对人体有益的营养成分，如蛋白质、B族维生素、钙、磷、铁、硒及多种酶等。经常食用可使肌肤水润细腻、白皙滑嫩，同时还能令毛发变得乌黑亮泽，为美容之佳品。

猪蹄、牛蹄、羊蹄等蹄筋中含有比较丰富的胶原蛋白，胶原蛋白在烹调过程中可转化成明胶，具有吸水、保水的效果，从而能有效地改善细胞的蓄水功能，增加皮肤弹性，让您的皮肤变得弹弹的。大豆含有丰富的蛋白质，经常食用可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性。猪蹄中丰富的大分子胶原蛋白质可以使组织细胞内的水分保持平衡，使皮肤组织变得柔软湿润。

预防皮肤衰老的保养方法分为内治法和外治法。内治法又分为药物疗法和食物疗法。常用的药物有黄芪、地黄、牛膝、黄精、茯苓、五味子、山茱萸等；食物疗法有核桃仁、大枣、小枣、杏仁等泡酒，或淮山药、黑芝麻、粳米、薏苡仁等煮粥。外治法可采用面部经穴按摩、药敷、刮痧、针灸及拔罐排毒等方法。

为了防止或减缓皮肤的衰老，应保持积极乐观的情绪，清心寡欲，豁达大度，避免不良精神刺激；还要有合理的膳食，营养均衡；坚持适宜的体育锻炼，劳逸结合，保证充足的睡眠；生活要有规律，不抽烟、不酗酒；外出时要注意防晒，做好面部的护理。

饮食与皮肤健康密切相关。食物要多样化，由于食物中所含的营养成分不同，食物太单一，就不能使身体得到需要的各种营养物质，时间久了，营养物质的缺乏就会从肌肤上呈现出来。若蛋白质缺乏就会影响面部的丰满；脂肪缺乏就会使皮肤干燥；矿物质缺乏就会使面容憔悴焦黄；B族维生素或维生素C缺乏，会导致皮肤老化快，肌肤粗糙，无光泽。所以应不挑食和偏食，食物应多样化，这对保持皮肤健康和人体的健康至关重要。

现代人吃肉类等酸性食物较多，肉类食物经过新陈代谢会变成酸性物质经皮肤排出，若酸性食物过量就会使皮肤油腻粗糙。应多食一些含钾、钙、镁、钠元素相对高的碱性食物，如蔬菜、水果、海带、大豆、玉米等，能中和皮肤上的酸性物质，有助于皮肤变得丰润光滑。另外，适量摄取碱性食物，还可以保持体内酸碱平衡，对健康有益处。干果类食物多具有抗衰老和美容的功效。如黄豆、芝麻、核桃仁、花生、葵花子、松子、杏仁等，均含有大量的亚油酸和维生素E，亚油酸俗称“美容酸”，维生素E被誉为“抗老素”。它们能营养肌肤，具有嫩肤和防皱之功效，食用这些食物，对皮肤健康大有裨益。2.去痘不留痕，用点艾灰就可以老祖宗传下来的小偏方去痘不留痕，用点艾灰就可以

脸上长了痘痘，发红发肿，您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。长了青春痘，用仙人掌捣烂敷一敷

仙人掌适量，去刺洗净，捣烂，涂敷于患处即可，每日2～3次。仙人掌具有行气活血，清热解毒的作用，可治胃脘疼痛、痢疾、痔血、咳嗽、咽喉痛、肺痈、乳痈、疔疮、烫伤、蛇咬伤等。对于长了青春痘的人群有也有很好的疗效。蒲公英也能解决痘痘的问题

鲜马齿苋、蒲公英、野菊花各30克，露蜂房10～15克。水煎汤待温后清洗患处，每日2次，亦可内服，效果更佳。芹菜和梨榨汁巧治青春痘

芹菜50～100克，洗净，切碎；梨100～150克，洗净，切块。二者放入榨汁机中榨汁服用，每天1～2次。薏苡仁绿豆汤消灭青春痘

薏苡仁30克、绿豆30克。洗净，加入适量的水煎煮至绿豆、薏苡仁熟烂为止。食用时可以加入适量的蜂蜜或白糖。艾灸拔罐法治疗青春痘

选取大椎穴、肝俞穴、脾俞穴、曲池穴、肺俞穴、血海穴等穴进行治疗。先在上述各穴用艾条温灸10～15分钟，以局部皮肤红晕为度，后拔罐，留罐15分钟，每日1次，10次为1个疗程。刮痧法刮掉青春痘

选取大椎穴、合谷穴、曲池穴、肺俞穴、脾俞穴、丰隆穴、足三里穴、三阴交穴进行刮拭治疗。在需刮痧部位先涂抹适量刮痧油。先刮大椎穴，不可用力过重，可用刮板棱角刮拭。然后刮拭背部的肺俞穴、脾俞穴，用刮板角部自上而下刮拭，然后刮下肢内侧三阴交穴，30次，以出痧为度。再分别刮上肢内侧尺泽穴、外侧曲池穴和手部合谷穴，至皮肤发红、皮下紫色痧斑、痧痕形成为止。最后重刮下肢足三里穴至丰隆穴，用刮痧板的角部，由上至下，应一次到位，中间不宜停顿，刮15～30次，可不出痧。症状

痤疮俗称青春痘、粉刺、暗疮，中医称面疮、酒刺，是一种发生于毛囊皮脂腺的慢性皮肤病。自我诊断

青春期男性有95%，女性有85%患过不同程度的痤疮，所以大家称其为“青春痘”。多发于头面部、胸部、颈肩部、项背部等皮脂腺丰富的部位，形如粟米，分散独立，与毛孔一致的小丘疹或黑头丘疹，用力挤压，可见有白色米粒样的汁液溢出，且此消彼长，反复出现。老中医的话

痤疮是青春期常见的皮脂腺疾病，多因青春期性腺成熟、睾酮分泌增加，皮脂腺代谢旺盛，排泄增多，过多的皮脂堵塞毛囊口，经细菌感染而引发炎症所致。本病也可因过食糖类、脂肪类食物导致消化不良等因素而引发。在青春期后大多自然痊愈。温馨提示

芹菜是餐桌上常见的青菜之一，营养丰富，具有一定的保健作用和药用价值。芹菜叶中所含的维生素C和胡萝卜素比茎部多，因此，吃时不要把能吃的嫩叶扔掉，我们可以将芹菜叶做汤，长期食用可以帮助人安眠入睡，使皮肤有光泽。梨自古被尊为“百果之宗”，味甘甜、性寒、无毒。有润泽肌肤、消炎解毒、止咳化痰之功效。因此，常食用芹菜和梨，对青春痘和面部痤疮有很好的帮助。

薏苡仁是常用的中药，又是常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。薏苡仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，可消除粉刺、痤疮（青春痘）、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、皲裂、皮肤粗糙等都有良好的疗效。

绿豆性味甘凉，有清热解毒、止痒之效，内食外用均可。是夏季饮食中的上品，而且有很高的药用价值。盛夏酷暑，喝些绿豆粥，甘凉可口，解暑祛热。绿豆是专门治疗热痒的，由于热痒是因体内发热引起的，而绿豆又有解热的功效，因而适合治疗热痒。若用绿豆、赤小豆、黑豆煎汤，既可治疗暑天小儿消化不良，又可治疗小儿皮肤病及麻疹。此外绿豆还可以作为外用药，嚼烂后外敷可治疗疮疖和皮肤湿疹。如果得了痤疮，可以把绿豆研成细末，煮成糊状，在就寝前洗净患部，涂抹在患处即可。

日常饮食避免过食糖类、脂肪类食物，忌食油炸、辛辣刺激性食物。调畅情志，心情愉快，避免精神刺激。

大椎穴具有清热解毒、疏风散寒之功效。肝俞穴、脾俞穴具有健脾利湿、疏肝理气的作用。血海穴具有调经理血、祛风除湿的作用，是治血之要穴，对妇科病、皮肤疾患有较好的疗效，对于大多数女性来说，均可在以上部位进行点压按揉来调理保养身体，孕妇慎用。曲池穴具有祛风解表、清热利湿、行气活血之功效。肺俞穴具有发汗解表、祛风除湿之效，对皮肤病有很好的疗效。

很多人进入青春期后，脸上起了很多痘痘，有时还伴有痒痛，有黑色的头称为黑头粉刺。破溃或吸收后可出现暂时性色素沉着或凹状疤痕。少数严重的红疙瘩可出现更大的软囊肿、脓肿，破溃愈合后留下比较明显的疤痕，使颜面皮肤凹凸不平，颜色深浅不一，十分难看。另外由于雄激素水平不同，一般男子患痤疮比女性严重，且更难治愈。如何去痘不留痕呢？贵在坚持。中医去痘偏方虽好，但不坚持也起不到良好的去痘功效。3.淘米水洗脸，脸上不再冒油光老祖宗传下来的小偏方淘米水洗脸，脸上不再冒油光

淘米水呈弱碱性，很适合用于面部弱酸性环境的清洁。有时可以替代洁面用品，而且它性质温和不刺激皮肤，天然无副作用。只要每天早晚用淘米水洗脸，就能达到改善面部油腻的状态，让你的脸上不再冒油光。用醋水能洗去面部油光

若在水中倒入一小勺白醋洗脸，不仅可去除油分和表皮多余的角质，还能避免伤害皮肤角质层，提高皮肤的抗病能力。而且，用醋水洗脸后，皮肤会变得更加光滑紧致，白皙柔嫩。去油光的老药方

脾胃湿热型面部油腻：头面部油腻，或油腥而黏，舌质红，舌苔黄腻，脉象弦数。

［方药］黄连6克，苍术、银花、连翘各15克，厚朴、陈皮、丹皮、赤芍、黄芩各10克。水煎服，每日1剂（请遵医嘱）。

肝热火旺型面部油腻：头面部油脂发亮，头晕目眩，性情急燥，口苦咽干，舌边尖红，舌苔黄腻，脉象弦数。

［方药］生地30克，龙胆草、山栀子、柴胡、车前子（包煎）、泽泻、当归各10克，黄芩、黄柏各6克。水煎服，每日1剂（请遵医嘱）。症状

头面部油腻，发亮，或油腥而黏，或伴有头晕目眩，性情急躁，口苦咽干，舌质红或舌边尖红，舌苔黄腻，脉象弦数。自我诊断

不少人脸上总是泛着油光，面部油腻腻的，甚至连头发也油腻光亮的。用纸擦拭面部，就像擦有油的东西一样。老中医的话

面部油腻的人在洗脸时会使用清洁力很强的洁面产品，殊不知，清洁力强的洁面产品虽然可以洗掉油分，但也可能破坏皮肤的角质层，久而久之就会影响肌肤的健康，所以要慎用。中医认为面部油腻，多是因脾胃湿热或肝热火旺导致的。温馨提示

白米中含有可溶于水的水溶性维生素及矿物质，这些矿物质会残留在洗米水中，而其中B族维生素的含量特别丰富。所以每天将初次及二次淘米水留下，让它慢慢澄清，取上面的清水倒入洗脸盆中，再加入适量的温水洗脸，脸色可以变得白皙和细腻，这种淘米水最适合油性肌肤的朋友使用。

白醋是日常生活中的必需品，主要成分是醋酸，还含有少量的氨12基酸、有机酸、糖类、维生素B、维生素B等。不但营养价值高，有杀菌除臭的功效，并且坚持使用白醋洗脸能够有效地软化角质，淡化色斑，起到良好的美白、延缓皮肤衰老、抑制皮肤色素沉着，减少皮肤过敏等作用。4.多吃西红柿可以防晒伤老祖宗传下来的小偏方多吃西红柿可以防晒伤

炎炎夏日里人们很容易就被晒伤，而不小心晒伤后不但皮肤痛痒难忍，更会加重肌肤衰老，产生色斑和皱纹。因此，晒伤后可以通过食用西红柿等食物来帮助晒伤肌肤尽快修复。

西红柿味甘、酸，微寒，有清热解毒、生津止渴、养阴凉血、健胃消食等作用。西红柿中含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤、祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效，可有效帮助或修复晒伤肌肤。专家表示，人体内番茄红素水平越高，皮肤就越光滑。晒伤之后应该多食用些西红柿，亦可平时常食用西红柿来预防晒伤。坚果类食物防晒能力更胜太阳伞

坚果类食物中的植物油多富含维生素E，又名生育酚或产妊酚，是一种脂溶性维生素，是最主要的抗氧化剂之一，能抗氧化和消除自由基，改善内分泌，可有效预防肌肤被晒伤、灼伤，其能力更胜过太阳伞。富含维生素C的食物是永远的美肤佳品

维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有很好的作用。因此维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，可以每天吃2～3种富含维生素C的水果，如草莓、猕猴桃、西红柿、木瓜或柑橘类水果，这有助于预防或减轻皮肤的晒伤。豆类食物可有效保护肌肤

大豆中含有大量的异黄酮，是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，对皮肤胶原具有保护作用，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线照射导致的皱纹，使皮肤更光滑。因此，大豆制品中，豆腐、豆浆是比较好的选择。黄红绿色蔬果能增强皮肤的抵抗力

红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力，可有效预防因日晒导致的皮肤晒伤，可呵护肌肤的健康。治疗晒伤的老药方

热毒侵扰型晒伤，以清热解毒、凉血消斑为主。

［方药］连翘、银花、板蓝根、青蒿、茵陈、丹皮各15克，生地黄、白茅根各30克，栀子10克（请遵医嘱）。

湿毒蕴积型晒伤，以除湿解毒、清热凉血为主。

［方药］龙胆草、黄芩各10克，黄柏6克，六一散9克，茵陈、秦艽、地花地丁各15克，马齿苋、生地黄各30克（请遵医嘱）。症状

晒伤又称日光性皮炎，是由于日光中的中波紫外线过度照射后，引起人体局部皮肤发生的光毒反应。自我诊断

当皮肤受到强烈日光照射数小时至十几小时后，于暴露的部位如面、颈、手背等处发生皮疹，根据皮肤反应轻重分为一度晒伤和二度晒伤。

一度晒伤表现为局部皮肤经日晒后出现弥漫性红斑，边界清楚，24～36小时达高峰。

二度晒伤表现为局部皮肤红肿后，继而发生水疱甚至大疱，疱壁紧张，疱液为淡黄色，自觉有灼痛或刺痒感，水疱破裂后呈糜烂面，不久干燥结痂，遗留色素沉着或色素减退。日晒后第2天病情到达高峰，可伴有发热、头痛、心悸、乏力、恶心、呕吐等全身症状，一般1周后可恢复。老中医的话

晒伤表现为曝露部潮红、灼痛，甚至发生水疱。本病与祖国医学文献中记载的“日晒疮”相类似，如《外科启玄》记载：“三伏炎天，勤苦之人，劳于工作，不惜身命，受酷日暴晒，先痛后破而成疮者，非气血所生也。”温馨提示

经常参加户外锻炼，使皮肤产生黑色素，以增强皮肤对日光的耐受性。对日光敏感性较强的人，在夏季的上午10点钟到下午2点钟尽量避免室外活动，必须到室外时，应穿长袖衣，戴宽檐帽，打伞，戴手套等。应尽量避免日光曝晒，外出时做好防护。

夏天出门应该尽量涂防晒霜，晒伤后处理不当，会对皮肤造成严重的伤害，紫外线对肌肤的伤害绝不仅仅是晒黑和留下晒斑那么简单，它还会使肌肤变得敏感、出现皱纹、过早衰老等。5.祛斑的小偏方也很简单老祖宗传下来的小偏方常喝西红柿汁可以祛斑养颜

西红柿1～2个，洗净，切块，放入榨汁机中榨汁，每天食用1次，或经常食用西红柿。此法可以祛斑养颜，适用于肌肤色素沉着、有雀斑者。薏苡仁、胡萝卜治疗雀斑

薏苡仁、绿豆各30克，洗净，加入适量的水煎煮至绿豆、薏苡仁熟烂为止，食用时可以加入适量的蜂蜜或白糖。另外将新鲜的胡萝卜150～200克，洗净切块，放入榨汁机中，再加适量的温水，搅拌成汁，每日服用1次。另外，每天在洗完脸之后，用胡萝卜汁涂抹脸部，适用于肌肤粗糙、有雀斑者。煮黑木耳祛黑斑

将黑木耳30～50克，洗净；红枣10～15枚，洗净去核。加适量的水煎煮取汁服用，早晚各1次。此法有润泽肌肤、驻颜祛斑之功效。梨和甘蔗汁可以祛雀斑

将梨1个，洗净去皮，切块，放入榨汁机中榨汁；再将甘蔗汁30～50毫升，蜂蜜1汤匙与梨汁搅匀服用。或把梨切片与甘蔗一起煎煮取汁饮用。以上方法，适用于有雀斑、黑斑者。芹菜汁能祛斑美容

芹菜30～50克，黄瓜、苹果各50克，萝卜30克，洗净切块，放入榨汁机中榨汁，每天临睡前服用1次。此法有润泽肌肤、祛斑美容之功效。艾灸祛斑养颜法

选取肝俞穴、膈俞穴、足三里穴、肺俞穴、肾俞穴、三阴交穴、阴陵泉穴、血海穴、脾俞穴、中脘穴及色斑局部进行艾灸治疗。在上述各穴用艾条温灸10～15分钟，以局部皮肤红晕为度。艾灸不仅可以治疗疾病，还有很好的祛斑作用。刮痧祛斑养颜法

在额头、面颊、眼周、下颌部位刮拭，可疏通经络、活血化瘀，从而可去除黄褐斑。双手持刮痧板分别从额头中间向两侧刮拭，并用刮板按揉太阳穴、丝竹空穴。面颊区从迎香穴沿着颧骨内下方经颧髎穴，向外刮至听宫穴，并按揉迎香穴和听宫穴。眼周从睛明穴分别沿上眼眶和下眼眶刮至眼外角瞳子髎穴，并按揉瞳子髎穴。下颌区从承浆穴向两侧刮拭至下颌角处。面部刮痧手法要轻，要求不出痧，以患者感觉舒适为度。刮痧有很好的祛斑养颜的效果。刺血拔罐祛斑养颜法

背部大椎穴至两肺俞穴围成的三角形区域被称为美容三角区，在此处刺血拔罐对于治疗面部痤疮、黄褐斑有很好的疗效。一般痤疮、黄褐斑患者此区域可呈现数个红色丘疹或结节，常规消毒后，用细三棱针或放血笔点刺出血后拔罐，留罐10～15分钟，每3日1次，10次为1个疗程。症状

雀斑是指在鼻部、面部出现褐色的斑点，日晒后色泽变深但无痛痒的皮肤病。黄褐斑是一种病因不明的面部色素代谢异常的皮肤病，又称为“蝴蝶斑”、“肝斑”，多见于年轻的女性，尤多见于妊娠期女性。自我诊断

雀斑多有家族史，好发于女性，从学龄前人群开始出现黄褐色斑点，随着年龄的增长而数目增多，青春期达到鼎盛。雀斑的颜色、数量及深浅与日晒有关。雀斑小的如针尖，大的如绿豆，独立成形，互不融合，对称分布，不痛不痒。一般无自觉症状，春夏季节加重，秋冬季节则减轻。

黄褐斑表现为颜面部位出现大小不一的黄褐色斑，颜色深浅不一，日晒后加重，多呈对称性，无自觉症状。斑的表面平滑，无脱屑，边缘清楚，不痛不痒。其色泽多随季节而变化。不少黄褐斑患者还伴随有面色萎黄、精神不振、烦躁易怒、食欲不振、乳房肿痛、月经不调等现象。老中医的话

中医认为雀斑的形成多与先天禀赋不足、身体素虚有关，临床上以肝、脾、肾三脏功能失调多见，尤以肾之精气不能上荣于面，火热、湿邪郁于面部经络而发为斑；或肌肤不固，风邪外搏，蕴积于面部经络而生斑。而黄褐斑属中医“黑斑”范畴，多因气血不能上荣于面而致。温馨提示

现代医学认为，黄褐斑与内分泌失调有关。如妊娠期、服避孕药期间或停经后容易出现黄褐斑；卵巢病变、内分泌疾病、慢性肝病、慢性酒精中毒、结核病、癌肿等也会引发此病。另外，精神抑郁、过度疲劳、劣质化妆品等也是本病的诱发因素。妊娠性黄褐斑多属生理性反应，可能与体内雌激素及黄体酮促使色素沉着有关。

薏苡仁是药食同源的佳品，还是很好的美容食品，常食可以使人皮肤光泽细腻，可消除粉刺、痤疮（青春痘）、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、皲裂、皮肤粗糙等都有良好的疗效。

日常饮食宜清淡、营养均衡，少吃肥甘厚味、辛辣刺激性食物。调畅情志，避免精神刺激和长时间户外风吹日晒等。

有些患者是因一些疾病引起，只有疾病得到有效的治疗后，斑点才能逐渐消退，如慢性肝病、月经不调、结核病、慢性酒精中毒等。6.比润唇膏更好用的小偏方老祖宗传下来的小偏方苹果皮也可当润唇膏

苹果含有丰富的维生素C，不仅可帮助肌肤消除皮肤雀斑、黑斑，同时还可使皮肤变得细腻和红润。利用苹果皮和蜂蜜自制纯天然的润唇膏可以有效解决冬季唇部干燥、干裂的问题。苹果中含有的酸性成分对嘴唇有温和滋润的效果，能预防嘴唇干燥开裂，令嘴唇光彩润泽，同时蜂蜜也有很好的滋润保湿效果。所以此法特别适合在气候干燥的秋冬季节使用。

具体操作方法是将苹果洗净，再将苹果皮连小块果肉小心削下，把削好的苹果皮涂上适量的蜂蜜备用。把唇部肌肤洗干净，用毛巾蘸热水，微微拧干，热敷于唇部，这样可以促进润唇膏的吸收。将备好的苹果片敷于唇部，到苹果皮发干时，就可以取下了，不要再用清水冲洗，用热毛巾轻轻擦拭即可。蜂蜜牛奶润唇膜

1勺蜂蜜、1勺牛奶混合搅匀备用。把唇部肌肤洗干净，用干净的毛巾蘸热水，微微拧干，热敷于唇部。然后用棉签蘸了蜂蜜牛奶润唇膜涂搽嘴唇，涂好后用保鲜膜将嘴唇包好，大概15～20分钟后用清水洗净即可。经常使用会让嘴唇有自然光泽，而且不容易干燥、开裂。柠檬汁酸奶润唇膜

用少许酸奶，再加2～3滴柠檬汁混合均匀备用。把唇部肌肤洗干净，用干净的毛巾蘸热水，微微拧干，热敷于唇部。然后用棉签蘸了柠檬汁酸奶润唇膜涂搽嘴唇，涂好后用保鲜膜将嘴唇包好，大概15～20分钟后用清水洗净即可。经常使用会让嘴唇水润有光泽。香油蜂蜜润唇膜

先把适量的香油和蜂蜜放在一起调匀备用，再用热毛巾热敷嘴唇部位，然后用棉签蘸了香油蜂蜜润唇膜涂搽嘴唇，涂好后用保鲜膜将嘴唇包好，15～20分钟后用清水洗净即可。一般使用几次干燥或开裂的嘴唇就好了。症状

嘴唇很干，起皮，大部分是由于天气干燥引起的，尤其深秋、冬季及初春季节，不注意保护就很容易起皮，甚至开裂出血。自我诊断

自我感觉嘴唇容易干燥、起皮，甚至开裂出血、疼痛，大多数人伴有容易口渴、咽喉干燥不适的症状，即便喝了很多的水，嘴唇部位还是很干燥。老中医的话

中医认为嘴唇的湿润程度也是身体健康状况的外在反映，多因脾胃虚弱，不能运化津液上乘于嘴唇部位，或津液已伤，唇失滋润濡养而引起。若唇口糜烂，唇边生疮多是脾胃热盛及阴虚火旺的征象。温馨提示

人体嘴唇周围一圈的湿润全靠局部丰富的毛细血管和少量发育不全的皮脂腺来维持。由于秋冬季节湿度小、风沙大、气候干燥，人体2皮肤黏膜血液循环要差一些，如果新鲜蔬菜吃得少，人体维生素B、维生素A摄入量不足，就会出现嘴唇干燥开裂的情况。

有些人为了滋润干燥的口唇，喜欢用舌头去舔，其实这是一种不良的坏习惯，因为舔唇只能带来短暂的湿润，当这些唇部水分蒸发时会带走嘴唇内部更多的水分，使你的唇陷入“干、舔、更干、再舔”的恶性循环中，结果是越舔越痛，越舔越开裂。严重者还会感染、肿胀，造成更大的疼痛。因此，不要用舌头和唾液湿润干燥起皮或开裂的嘴唇，觉得难受就用香油或者蜂蜜涂抹，如果是外出或者上班上学的时候，就涂抹些润唇膏。少吃容易上火及辛辣刺激性的食物。

日常饮食宜清淡、营养均衡，宜多喝水，多吃水果和新鲜的蔬菜，少吃肥甘厚味、辛辣刺激性食物。调畅情志，避免精神刺激和长时间户外风吹日晒等。7.灰指甲不可怕，用点陈醋泡大蒜老祖宗传下来的小偏方灰指甲不可怕，用点陈醋泡大蒜

醋蒜溶液对灰指甲有很好的疗效。首先把250克的大蒜拍碎，放入到适量（必须完全没过蒜，最好再多一些）的陈醋中浸泡一夜即可使用。用时先用温水浸泡指甲10分钟以上，最好是让指甲变软，等指甲软化以后，用剪刀剪去或刮去可以除去的病甲，把病甲尽可能全部剪掉，然后把手放到醋蒜溶液里浸泡15分钟左右，每天1～3次，1周以后即可见效。新甲慢慢长出来，就全好了。如未痊愈，可按上法再治1个疗程。为节约时间，也可用药棉蘸大蒜浸液敷在病甲上。有时病甲感到有点疼痛，应坚持下去。醋蒜溶液可长期保存，反复使用。此法除了手指头会出现掉皮之外，无任何副作用，对治疗脚气也有效果。大蒜香烟丝治疗灰指甲

取陈醋500克、去皮大蒜（拍碎）50克、香烟丝20克，浸泡1天后备用。用时先用温水浸泡指甲10分钟以上，最好是让指甲变软，等指甲软化以后，用剪刀剪去或刮去可以除去的病甲，把病甲尽可能全部剪掉，然后放到大蒜香烟丝溶液里浸泡15分钟左右，每天1～3次，1周以后即可见效。苦参花椒泡掉灰指甲

取老陈醋500毫升，放入铁锅内煮沸，浓缩至150毫升，然后将苦参50克、花椒30克，用水冲洗干净，晾干后放进浓缩醋液里，浸泡1周即可使用。在搽药之前，先将灰指甲用热水泡软，再用刀片轻轻地一层一层地刮掉病甲。病甲刮削得越彻底，治疗效果越显著，以不出血、无疼痛感为度。然后用消毒棉球蘸药液浸润病甲5~10分钟，每日晚睡前进行1次。一般搽药1周左右即见效。艾灰陈醋能去灰指甲

艾灰及陈醋适量，放在一起调匀后备用。先用温水浸泡病甲10分钟以上，最好是让病甲变软，等指甲软化以后，用剪刀剪去或刮去可以除去的病甲，把病甲尽可能全部剪掉，然后把调好的艾灰敷在整个指甲上面，用创可贴或伤湿止痛膏包扎固定好，每晚睡前进行1次，第2天去掉即可。快者几次效果就很好。症状

灰指甲是由皮肤癣菌、酵母菌和非皮肤癣菌性丝状真菌（霉菌）引起的指（趾）甲感染。仅由皮肤癣菌感染甲板引起的甲病称为甲癣。趾甲癣大多由足癣直接传播，指甲癣则可能由手癣传播或因搔抓身体其他部位的癣病而直接接触感染。自我诊断

病甲增厚、变色、甲板失去光泽、表面高低不平、甲质松脆成为堆积的大量碎屑，过度角质化，甲板容易断裂，严重者甲板完全脱离基部。老中医的话

人们常说的“灰指甲”就是甲癣，中医称为“鸡爪风”，多为手足癣日久蔓延，以致日久不荣（营养）甲体所致。灰指甲可以出现多种颜色，最常见的是灰白色，还可见到褐色、灰褐色或深褐色，黑黑黄黄的指甲丑陋不堪，或甲缘参差不齐，或甲板残缺不全，没有光泽，变色等，影响人的交际和正常生活，患者一定要注意治疗。温馨提示

预防甲癣在于去除自身传染源，即根治体癣、股癣、手癣和足癣。这是预防甲癣最积极的预防措施。要注意个人卫生，养成勤洗手、洗脚、修剪指（趾）甲的良好卫生习惯。足汗较多的人应穿较透气的鞋子，并可搽足粉，以保持足部干燥，或穿防霉鞋、袜。已患有体股癣或手足癣者应积极治疗，直到痊愈，避免交叉感染。不要养成搓足、抠脚的习惯，尤其对患有足癣的患者更应如此。

甲癣的治疗应与并发的手足癣同时治疗，并需长期耐心地治疗。甲癣活动时真菌藏于甲后端深处，一般外搽的药物抵达不到患处，故难于治愈。若将其上面的保持层（坏甲）除去，再外用抗真菌药物，则药物易到达患处。

避免传染，与病人分开使用浴巾、脚盆、拖鞋，一旦被传染应尽早治疗。平时要积极锻炼身体，提高肌体的免疫力，抵御其他疾病的发生。洗手或洗碗、洗衣时，最好不要用碱性洗液，它会对你的皮肤造成伤害。洗完手时别忘了搽护肤霜。做家务时，应戴手套，尤其是洗碗、洗衣等接触化学洗剂时。如果将手浸泡于过量的肥皂水中，可能引起指甲松弛。水使指甲膨胀，当指甲脱水干燥后，又容易收缩，导致指甲松动及易碎。8.毛孔粗大不用愁，艾灰面膜解你忧老祖宗传下来的小偏方艾灰面膜让你的皮肤细腻透亮

对于皮肤不好的人，可以用艾灰做面膜，让你的皮肤细腻透亮有光泽。具体操作方法是把适量的艾灰和蛋清或者艾灰加牛奶、蜂蜜做出的面膜，稠稠地涂在脸上，15～20分钟后洗去。您会发现，不仅皮肤变白了，还特别细腻透亮有光泽。冰敷可以缩小毛孔

把化妆棉在冷藏过的化妆水中浸湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。毛巾冷敷是把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。水果皮敷脸法

西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛毛孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。鸡蛋清橄榄油保养法

将1枚鸡蛋的蛋清打散，加入3～5滴柠檬汁，充分搅拌均匀后备用，用时敷脸即可。此法具有改善毛孔粗大、促进皮肤光滑细致的效果。油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疮的产生。芦荟护肤法

芦荟是天然的美容品，它集保湿、祛斑、收缩毛孔及美容效果于一身，能够有效改善肤质，使毛孔得到收缩。每晚睡觉前用新鲜芦荟汁敷面，也可以加入蜂蜜做成面膜，护肤效果十分明显。土豆护肤法

土豆中含有丰富的维生素，可以使细胞保持活力，令肌肤重现光泽，而且可以有效收缩毛孔，去除脸部的痘印和晒斑，美肤效果十分不错。把土豆洗净后，切成片贴在脸上，或用榨汁机榨汁，涂搽于脸部，每次15～20分钟即可。症状

当皮肤老旧角质积聚增多时，会使肌肤变厚、变粗糙，毛孔变粗大，肌肤也因为无法顺利吸收水分与保养成分而变得晦暗、干燥，加速刺激油脂分泌，毛孔会再度变大。自我诊断

毛孔粗大通常是由于体内激素分泌紊乱、压力过大和环境污染、清洁工作没做好或皮脂过度分泌造成的。此外，随着年龄的增长，皮肤逐渐失去弹性，毛囊周围缺乏支持结构，也很容易使毛孔变大；外油内干的皮肤环境也会使毛孔变得粗大。平时应该多注意皮肤的日常养护。老中医的话

中医认为脾主运化水湿，有促进水液代谢的作用。脾可把人体所需的水液运送到全身各部，以发挥其濡养滋润的作用。脾虚会导致水湿内停、湿邪困脾、内生痰浊，痰浊壅滞可出现形体肥胖、体态臃肿、神疲乏力、嗜睡、皮肤粗糙、毛孔粗大、痤疮等皮肤问题。总之，脾功能正常与否与颜面皮肤的好坏有极为密切的关系。温馨提示

油脂分泌过剩无法及时代谢出去，会使得过剩的油脂堆积在毛囊里，膨胀毛孔，毛孔就会渐渐显得粗大了。这种情况通常发生在青春期，常伴随着出现青春痘和粉刺。皮肤干燥、缺水，毛孔周围的细胞也会缺水收缩，同时角质也会出现干燥、粗糙，毛孔扩大就会更加明显。青少年期间是油脂分泌的高峰期，油脂分泌旺盛造成毛孔堵塞，皮肤无法正常代谢，致使毛孔扩大。如果过度挤压痘痘、粉刺，伤到皮肤真皮层，也会使毛孔扩大。

饮食会影响皮肤的状态，若常吃辛辣刺激性、油炸、肥甘厚味食品，易使人体湿热内生，让皮脂分泌旺盛，故宜少吃为好。还要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，以摄取维生素及矿物质，从内到外改善肌肤。9.去掉法令纹的小偏方老祖宗传下来的小偏方按摩消除法令纹

将食指弯曲，第2关节抵住嘴角下面（法令线延长位置）。好像括住嘴唇一样向上提升手指，沿着法令线一直移动至鼻头两侧。使用第2关节沿着鼻头突起上下循环按摩。用力将脸颊全部肌肉朝内眼角方向推压，在眼角下按压3秒钟。然后减轻力度，向外水平滑动，反向重复。猪蹄祛皱法

猪蹄2～3个，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第2天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的祛皱效果。亦可配合食用则效果更理想。大枣百合粥减少皱纹

大枣12枚，小麦仁60克，甘草（干品）、百合（干品）各10克，红糖30克。将甘草、百合洗净，加适量的水煎汁；洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在砂锅内熬粥。趁热食用，每日1～2次。此法具有益气健脾、宁心安神、除烦润肤的作用。经常食用可增进食欲及使皮肤红润细白，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。薏苡仁莲子百合粥可以美肤祛皱

薏苡仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克，大米100克。将薏苡仁、莲子放碗内先泡发，再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后放入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。每日服2次，早晚空腹食用。此法可美肤祛皱、光泽皮肤、美肤驻颜。核桃仁芝麻糊好吃又祛皱

核桃75克，白芝麻、糯米各100克（糯米先用温水浸泡30分钟），黑芝麻200克，枸杞子30克，鲜奶250克，冰糖60克，水适量。先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂成糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，文火煮沸，冷却后食用。每日早晚各100克。此法可润肤养颜、延缓皮肤衰老、抗皱祛皱。美肤祛皱饮

西红柿、芹菜、花椰菜、葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。

将西红柿、芹菜、花椰菜、柚子、橘子、葡萄一同榨汁；将蜂蜜和牛奶加温水调匀；以上混合均匀后即可饮用。每日1～2次。此法具有润泽肌肤，减轻皮肤皱纹的作用。经常服用能祛皱丰肌，使皮肤嫩白、红润、富有光泽。症状

法令纹是位于鼻翼两侧向下延伸的沟状皱纹，是典型的皮肤组织老化、肌肤表面凹陷的现象。肌肤老化松弛和表情过于丰富是法令纹形成的两大原因。自我诊断

若法令纹太深，给人的第一印象就是这个人不再年轻了，看起来没有亲切感，比较严肃，给人难以亲近的感觉。年轻的女人几乎是看不到这些皱纹的。当发现自己的嘴角有浅浅的纹路时，就要开始好好地保养了。因为法令纹一旦产生，消除起来是很难的。老中医的话

中医认为法令纹绝不是简单的面部皮肤问题，而是内在的脏腑出现了问题。主要与脾胃虚弱、气血不足有直接的关系。

脾主肌肉、四肢，其华在唇。脾气健运，气血生化充足，则表现为形体丰满，肌肉结实，皮肤弹性良好，口唇饱满红润、面色润泽、精力旺盛。脾主运化、升清，是指水液、水谷精微在体内消化、吸收、输布的过程。脾与胃乃气血生化之源，是形神美的物质基础。如果脾的这种功能失常，则气血生化无源，容易出现四肢肌肉消瘦、神疲乏力、面容憔悴等症状，影响整体的形神美。

脾可把人体所需的水液运送到全身各部，以发挥其濡养滋润的作用。脾虚会导致水湿内停、湿邪困脾、内生痰浊、痰浊壅滞，可出现形体肥胖、体态臃肿、神疲乏力、嗜睡、皮肤粗糙、毛孔粗大、痤疮、法令纹等症状。温馨提示

法令纹其实就是鼻翼两侧沿着嘴角向两侧延伸的八字形纹路。虽然它被称为皱纹，却与表皮的皱纹不一样。它之所以容易变得更深，是因为每次做表情的时候，都会牵扯到真皮层和肌肉的运动。除此之外，随着年龄的增长，作为皮肤底座的面部表情肌的衰弱会让皮肤不堪重负，开始下垂，引发法令纹的加深。

掌心贴脸，由下向上画大圈，并向耳际轻推。这个动作能够为松弛的皮肤带来弹性。双手手指贴着人中，由中心向外侧滑动。手指由嘴唇下方向上滑动，就像是要把嘴角向上拉起，这样能够防止唇周的松弛和细纹。手指合拢，双手从下巴开始向耳朵方向滑动，向上提拉整个脸部的轮廓。用拇指及食指沿着法令纹由下向上轻柔地捏皮肤表面，重复3～5次。这个动作能够刺激皮肤表面组织，渐渐平滑皱纹。10.花椒煎水洗一洗，可以治疗疥疮老祖宗传下来的小偏方花椒煎水洗一洗，可以治疗疥疮

花椒15～20克、地肤子30～60克、苦参30～60克、艾叶30克、百部30克，上药一起水煎取汁外洗，每日1次，7～10天为1个疗程。百部液涂搽治疗疥疮

把百部50克，浸泡于75%的酒精中，浸泡1周左右即可使用，外用涂抹患处，每天2～3次。症状

疥疮的主要症状为夜间阵发性剧烈瘙痒，手缝可见疥虫掘的隧道，长2～4毫米，呈灰褐色不规则曲线，此为疥虫钻行的痕迹；皮疹好发于皮肤嫩薄的地方，尤其在手指缝、小腹部、乳房、腋窝、腹股沟、阴部等；皮损主要为粟米大小的丘疹或疱疹。在阴唇、腹股沟等处发生黄豆大小的淡红色结节，此为疥疮结节。这种结节常常经久不消，并伴有剧烈瘙痒。自我诊断

疥疮是由于疥虫感染引起的皮肤病，它也可以通过性传播。本病传播迅速，被世界卫生组织列入性传播疾病之中。疥疮的主要特点是皮肤瘙痒，而且皮疹多发于皮肤皱褶处，特别是阴部。此病主要通过密切接触传播，其传染性很强，在家人或集体宿舍中往往相互传染。疥虫离开人体仅能生存2～3天。因此，使用病人的衣服、被褥、鞋袜、帽子、枕巾等也可间接传染。老中医的话

俗话说：疥是一条龙，先从手缝行，围腰转三圈，阴部扎大营。十分形象地描述了疥疮的一般特征。疥是一条龙，说明疥疮的症状是泛发的，不是集中在某处，也说明疥疮有发展性，常常痒无定出，如龙穿行；先从手缝行，说明手缝是最好发的部位；围腰转三圈，说明腰部常常是主要的发病部位；阴部扎大营，说明疥疮最后在阴部出现疥疮结节。一定要注意个人卫生，对被污染的衣物、被褥、床单等要用开水烫洗灭虫，如不能烫洗者，一定要置于阳光下暴晒1周以上。温馨提示

疥虫是一种肉眼看不见的微小虫子，疥虫背部有无数横行的波状皱纹，躯干的后半部有几对杆状的刚毛和长鬓，腹部有足4对，躯干后缘中央是肛门。疥虫的腭体很小，位于躯干的前端，一半陷入躯干中，螯肢呈钳形，寄生于人体皮肤层内，适宜于食用皮肤的角质蛋白。

疥虫的生活史分为卵、幼虫、若虫、成虫4个阶段。卵呈椭圆形，淡黄色，壳很薄，透亮，常4～6个卵聚集一处，产在雌虫所掘的隧道内。产卵时也排出大便，产卵后，成虫死在隧道的盲端。幼虫自卵中孵出并生活在隧道内，一边产卵一边前进，每天掘隧道向前进0.5～5毫米。因疥虫夜行昼伏，晚上活动频繁，人体的皮肤就会有剧烈瘙痒的感觉。

对疥疮的护理，首先要及时清洁，尤其对可能被污染的衣服、被褥、生活用品要彻底的消毒；其次，要避免过度的搔抓，及时修剪指甲，以防通过搔抓感染脓疥；定时擦药、洗澡要及时换洗衣物；出差住店要勤洗澡，注意换床单，另外，一定要杜绝不洁的性生活。11.告别眼角皱纹，想笑就笑吧老祖宗传下来的小偏方穴位按压告别眼角皱纹

眼睛周围的皮肤最容易出现皱纹和水肿，而且此处的皮肤一旦松弛，就很难恢复原来的状态。按摩眼睛周围时，用中指的指肚沿下眼睑的内侧向外侧，稍微用力进行滑动按摩，返回时在肌肤上轻轻地滑动，这样反复做3次。上眼睑亦是同样要领；按摩眼角周围时，从外眼角向太阳穴方向，左右同时按压10次，按压时向斜上方提一提。

为了提高按摩效果，首先必须将双手搓热，然后用搓热的手掌轻抚眼皮，上下左右各6次。其次再以同样要领将眼球向左右各转6次。再指压除去眼角皱纹的“瞳子穴”。

瞳子穴位于眼睛外侧1厘米处，按压6～10秒钟，如此重复6～10次。瞳子穴取穴时可以采用正坐或仰卧的姿势，该穴位于面部，眼睛外侧1厘米处（目外眦旁，眼眶外侧缘处）。艾灸疗法去除面部皱纹

取百会穴、阳白穴、印堂穴、颧髎穴、下关穴、翳风穴、扶突穴、膈俞穴、肾俞穴、神阙穴、阿是穴。在神阙穴隔日晚上睡前施艾炷隔姜（或附片）灸3～5壮，灸至局部温暖舒适，皮肤红润为度，30次为1个疗程，注意防止烫伤皮肤。每次选2～3个穴，各灸10分钟，以局部温热舒适，皮肤红润为度，每日或隔日1次，30次为1个疗程，体型虚胖可加肝俞穴、脾俞穴、膀胱俞穴；体型瘦弱加胃俞穴、小肠俞穴、大肠俞穴；体型正常加气海穴、关元穴、足三里穴等穴。

阿是穴及邻近穴位，可疏通局部经络气血，除皱纹；百会穴益气升阳；膈俞穴养血活血化瘀；肾俞穴补肾益精化血；神阙穴补益脾胃、培元固本。黄瓜蛋清眼膜

将黄瓜榨成汁然后再和鸡蛋清混合调匀，然后涂在眼部周围，此法具有祛皱和润泽肌肤的效果，每周做1～2次就可以了。丝瓜眼膜

丝瓜也是美容护肤的好东西哦，制作起来也非常简单，先将未成熟的丝瓜去掉外皮，去子，捣成泥状，涂在眼睛周围就好了。不仅具有防皱祛皱的效果，还有洁肤美容和抗过敏的作用。薏苡仁粉绿茶眼霜

取一干净容器，倒入适量的薏苡仁粉与绿茶粉，加入适量的清水一起充分搅拌成糊状。清洁面部之后，将薏苡仁粉绿茶眼霜敷于眼部肌肤，保持10～15分钟，然后再用清水将脸部肌肤清洗干净就可以了。此法具有美白眼部肌肤，预防眼部衰老的作用，同时消除水肿和眼袋的效果也很好哦。木瓜护肤汁

将木瓜去皮切成小片，放入榨汁机中榨汁，用化妆棉或药用棉棒蘸取汁液涂搽眼部肌肤，保持10～15分钟后，用清水冲洗干净就可以了。此法可有效缓解眼部疲劳，预防眼部衰老，可以抚平眼角细小的皱纹，呵护眼部肌肤健康。面部刮痧美容法

刮拭面部可刺激表皮神经末梢，增强神经的传导功能，改善皮肤微循环，使其得到充足的氧气和各种营养素的补充，有利于消斑减皱、滋润皮肤。刮拭面部可使细胞活化，真皮中的弹性细胞、纤维细胞再生能力增强，肌肉丰满富有弹性，可延缓衰老。因为面部出痧会影响美观，刮拭手法尽量要轻柔、缓和，以不出痧为度，忌用重力大面积地刮拭。刮拭的方向应由内向外，沿肌肉的走向去操作，可每天1次。

刮拭前额部位，应从前额正中线分开，经鱼腰穴、丝竹空穴向两侧刮拭；两颧部，由内侧经承泣穴、四白穴、下关穴、听宫穴、耳门穴进行刮拭；下颌部，以承浆穴为中心，经地仓穴、大迎穴至颊车穴进行刮拭。症状

眼部皱纹是指眼部皮肤受到外界环境的影响形成游离自由基，自由基破坏正常细胞膜组织内的胶原蛋白、活性物质、氧化细胞而形成的小细纹、皱纹。一般位于眼睑部，多见于上睑外1/3处。由于重力关系，在上睑可随着眼皮和皮肤轮匝肌的逐渐松弛而发生皮肤下垂，下睑有时亦会逐渐下垂。自我诊断

引起面部皱纹增多的原因很多，除了遗传因素影响外，与多种慢性疾病、内分泌功能障碍及皮肤血液循环障碍有关。凡能引起皮肤正常张力的弹力纤维减少，皮脂腺减弱，皮下脂肪减少，使皮肤与其皮下组织间过于松弛的原因，均可使面部出现皱纹或使原有皱纹加深。除此之外，某些职业、吸烟、长时间日晒或长期面部运动和固定某一睡眠位置亦可引起局部组织缺氧而使皱纹加重。

面部额纹、鱼尾纹、面颊纹、耳前区纹、口角纹、颈部纹提早出现或明显增多及深于相应年龄，影响容貌美观，给人以衰老感。面部皱纹过早出现有血虚及血瘀两种情况。前者面额皱纹多且明显，兼气短懒言、面色无华、纳呆身重、腰膝酸软、舌淡苔白、脉细；后者面颈部皱纹深显，伴四肢头面偶发或继发性老年斑，皮肤干燥脱屑，舌紫暗或有瘀点、瘀斑，脉沉涩或沉弦。老中医的话

中医认为，皱纹的发生是由于禀赋不足、脾胃虚弱、饮食偏嗜、恣情纵欲、劳神过度等原因导致营养不足，精血衰少，皮肤失于滋润濡养，促使早衰而产生皱纹。此外，情志内伤、肝气郁结、气血运行不畅、面部血脉瘀滞亦可促使皱纹出现。尤其肺气虚者，更会出现皮肤苍白、干燥、易脱屑、易过敏、易感染等现象；肺阴虚或生内热可出现皮肤干燥，易生皱纹、便秘、痤疮等。因为肺主宣发肃降，其华在皮毛。五脏中肺居至高之位，可将脾胃运化的气血营养物质运送到四肢百骸、肢节皮毛。皮毛得濡养，可使皮肤维持正常的功能，呈现健康的形体美。温馨提示

艾灸能使面部气血通畅，并能调整内分泌功能，从而有利于消除皱纹和美容养颜，通过艾灸治疗后，可使面部皮脂腺分泌协调，促进皮肤柔润光泽。但艾灸疗法属全身整体调理方法，治疗周期稍长些，非短时间所能奏效，故应坚持长期治疗才能收效。注意收敛脸部表情，过度的挤眉弄眼，容易形成皱纹；还要注意皮肤保养，尽量避免眼部直接曝晒在阳光下，否则易使皮肤脱水萎缩。注意睡姿，避免脸部与枕头接触，这对预防皱纹加重有积极意义。此外，还应积极治疗所患慢性疾病，加强营养，使身体壮实、气血充盈、皮肤丰润，这是防止皱纹提早出现或加重的关键。

注意内部的调养也很重要，由内而外的美丽才是最重要的。在日常的饮食上要做到均衡饮食，多吃新鲜水果、蔬菜及牛肉、鸡肉、蛋、全麦、牛奶等食物，帮助肌肤补充水分。

眼部皱纹是因为表皮组织干燥变薄及真皮层的胶原蛋白和弹力纤维补充不足变细，失去网状支撑力而形成的。无论年纪大小，都不能忽视眼部肌肤的护理和保养。在日常生活中，需在眼角周围经常抹一些眼部的护理霜、抗皱霜或者精华素等，根据皮肤的薄厚程度进行局部按摩，使其中的营养成分被眼部皮肤吸收，经常用手掌轻轻拍打眼角，能够改善眼角周围的血液循环，增强局部的新陈代谢，延缓皮肤衰老。12.消灭红鼻头的小妙招老祖宗传下来的小偏方酒渣鼻，用荸荠擦一擦

把新鲜的荸荠1个洗净切开，用荸荠的切面反复涂搽患处，每天1次。此法对于消除酒渣鼻有良好的效果。山楂消除酒渣鼻

山楂15～30克、薏苡仁30克、粳米50克，加适量的水熬粥，每天食用1～2次。此法适用于酒渣鼻鼻痔期患者。核桃仁橘核粉调敷治疗酒渣鼻

将核桃仁1个研成细末，橘核35克焙干研成细末，两者调和均匀备用。用时加适量的酒调匀，临睡前敷于患处，早晨洗掉，每天1次。马齿苋能治疗酒渣鼻

马齿苋、薏苡仁各30克，粳米50克，加适量的水熬粥食用，每天1～2次。此法适用于酒渣鼻丘疹期的患者。但脾胃虚寒、腹泻患者不宜用此法。症状

酒渣鼻是一种发生在颜面中部，以皮肤潮红、丘疹、脓疱为表现的慢性皮肤病。现代医学认为，此病大多与嗜食辛辣刺激性食物、精神因素、胃肠疾病、内分泌失调、螨虫感染等因素有关。其发病可能是在皮脂溢出的基础上，又复加冷热刺激或感染等因素导致颜面部毛细血管长期扩张而致。自我诊断

初起在颜面中部，尤其在鼻部、面颊、前额、发生对称性的红斑，多为暂时性的，反复发作后则不易消退，并出现浅表毛细血管扩张，有灼热感。病情逐渐加重，在红斑基础上出现小如针尖，大如绿豆样的丘疹、脓疱、结节，毛细血管扩张更加明显，患部毛囊口明显粗大。慢性酒渣鼻患者，由于鼻部结缔组织增生导致鼻尖肥大，形成大小不等的紫红色结节状隆起，表面凹凸不平，毛囊口粗大，皮脂分泌旺盛，使毛细血管扩张更加明显。老中医的话

中医认为此病多是因嗜食辛辣刺激之物或外感风邪，侵袭肌表，郁久化热或肺热内蕴、肺胃积热，熏蒸于颜面而致。

酒渣鼻患者一定要注意日常的饮食调理，不吃辛辣刺激性食物，尤其应该忌酒，注意避免冷热刺激，尽量避免情绪波动、精神紧张等。保持大便通畅，因肺与大肠互为表里，大便不通畅，则肺火更旺，酒渣鼻会更加严重。

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