作者：牧之,张震
出版社：新世界出版社
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身体健康枕边书Ⅱ试读：
第一篇 了解人体的奥妙
第一章 人体的奥妙
许很多个夜晚，你会抬起头望着浩瀚的星空，赞叹那无尽宇宙中隐藏的奥妙……或或许很多个白昼，你坐在窗台前，阳光洒在你身上，你会遐想是谁将太阳挂在天上养育着地球上的生灵？窗外人来人往、车水马龙，大家来自哪里，将去何方……
宇宙是奥妙的，生活是奥妙的，你不得不承认你无法解开一些谜，你不能够也不应该确信许多看似明了的事物背后就没有玄机。或许你会说，因为它们太远，因为它们太近，因为太大了，因为太小了，因为太简单了，因为太复杂了，所以我看不清楚，我无法了解。现在你不妨走到镜子前面，凝望着里面的人，这个清清楚楚、不远不近、不大不小的人，你对他（她）了解吗？你知道这个人体多少的奥秘呢？
第一节 复杂的人体十大系统
人体首先是一个精密的、有机的整体，各部分通力协作、密不可分。无论多微小的地方出现了差错或疾病，都会引起全身的反应，正所谓“牵一发而动全身”。研究者们根据人体内各组成部分生理功能的相对不同，常常把人体分为许多个系统。按照解剖学的学说，人体可以分为以下10个系统。
1.皮肤系统：由皮肤、毛发、指甲/趾甲、汗腺及皮脂腺所组成，覆盖体表的器官。
2.呼吸系统：由呼吸道和肺两部分组成。
呼吸道包括鼻腔、咽、喉、气管和支气管。临床上将鼻腔、咽、喉叫上呼吸道，气管和支气管叫下呼吸道；呼吸道的壁内有骨或软骨支持以保证气流的畅通。
肺主要由支气管分支及其末端形成的肺泡共同构成，气体进入肺泡内，在此与肺泡周围的毛细血管内的血液进行气体交换。
呼吸道吸入的氧气，透过肺泡进入毛细血管，通过血液循环，输送到全身各个器官组织，供给各器官氧化过程所需；各器官组织产生的代谢产物，如CO，再经过血液循环运送到肺，然后经呼吸道呼出2体外。
3.消化系统：消化系统由消化管和消化腺两大部分组成。消化管是一条自口腔延至肛门的很长的肌性管道，包括口腔、咽、食管、胃、小肠（十二指肠、腔肠、回肠）和大肠（盲肠、结肠、直肠）等部分。
消化腺有小消化腺和大消化腺两种。小消化腺散布于消化管各部的管壁内，大消化腺有唾液腺（腮腺、下颌下腺、舌下腺）、肝和胰这三对，它们均借导管将分泌物排入消化管内。
4.运动系统：由骨、关节和骨骼肌组成，构成坚硬骨支架，赋予人体基本形态。
骨骼肌附着于骨，在神经系统支配下，以关节为支点产生运动。骨骼肌属横纹肌，接受神经支配，随人的意志而收缩，又称随意肌。成人约有600多块骨骼肌。
骨主要由骨组织构成，有一定形态及构造，外被骨膜，内容骨髓，含有丰富的血管、淋巴管及神经。成人有206块骨，可分为颅骨、躯干骨和四肢骨。
骨与骨之间借纤维组织、软骨或骨相连，称为关节或骨连结。可分为纤维连结（纤维关节）、软骨和骨性连结（软骨关节）以及滑膜关节三大类，滑膜关节常简称关节。
5.神经系统：由脑、脊髓以及与之相连并遍布全身的周围神经所组成。其中脑和脊髓被称为中枢神经系统。
6.循环系统：又称心血管系统，由心脏、血管及血液所组成，负责体内物质运输功能。
7.内分泌系统：由身体不同部位和不同构造的内分泌腺和内分泌组织构成，其对机体的新陈代谢、生长发育和生殖活动等进行体液调节。
8.淋巴系统：由淋巴器官、各级淋巴管道和散在的淋巴组织构成，其中流动着无色透明的淋巴（液）。其主要功能在于协助静脉运送体液回归血循环，转换脂肪和其他大分子，且参与免疫过程，是人体重要的防护屏障。
9.泌尿系统：由肾、输尿管、膀胱和尿道组成。
机体在新陈代谢过程中所产生的废物（尿素、尿酸、无机盐等）及过剩的水分，需要不断地经血液循环送到排泄器官排出体外。排泄的渠道有二：一是经皮肤汗腺形成汗液排出，二是通过肾形成尿再经排尿管道排出。经过肾排出的废物数量大、种类多，肾不仅是排泄器官，对维持体内电解质平衡也有重要作用。
10.生殖系统：由内生殖器与外生殖器组成。
其中男性生殖系统由生殖腺/睾丸、管道（附睾、输精管、射精管）、附属腺体（精囊、前列腺、尿道球腺）、阴囊、阴茎组成。
女性生殖系统由生殖腺/卵巢、输送管道（输卵管、子宫、阴道）、女阴（阴阜、大阴唇、小阴唇、阴道前庭、阴蒂、前庭球、前庭大腺）组成。具有繁衍之功能。
第二节 奇妙的一组人体数据
人体有许多的奥秘，从一组有趣的数字就可见一斑。
美国科学家研究统计出了如下一些鲜为人知的人体数据。1.一个健康成人每天脱落大约45根头发，有些人可达60根。但是人的头皮上天生约有12万根头发，所以几十根头发脱落的损失无关紧要。多数健康人的头发在脱落与再生之间保持相对平衡。据上述脱落数据估算，一个人一生丧失的头发可以达到150多万根，相当于全部头发数量的12.3倍。2.一个健康的成年人每小时可脱落60万个坏死上皮细胞。据此推算，他每年将丧失重达0.68公斤的皮肤。如果他可以活到70岁，那么其一生中将失去47.7公斤皮肤。3.人的大脑总共拥有100亿个神经细胞，每天能够接受和处理8600万条信息。据研究，人的记忆系统具有很大潜力，一生能容纳100万亿条信息，这是一个十分庞大的天文数字。如果一个人生下来就按每秒两个数读，每天24小时不停，到70岁时也数不够50亿，倘若数到100万亿则需要140万年。4.人体血液中的红血球平均寿命为4个月。根据其在血液中的循环速度，一个红血球总共可以游走1600多公里。5.如果把人的大脑完成一次新陈代谢的能量直接进行转化的话，能让一只20瓦的电灯泡发光。6.人的大脑结构复杂、功能精妙，其神经系统比今天全世界的电话网还复杂1400多倍。目前科技水平下，科学家只能描绘出大脑很小一部分的工作原理图。7.人通过嘴和咽喉，一生中可吃掉40吨食物，吸入约500万立方米空气。咽喉是人体最繁忙的通道之一。8.天黑1分钟后，人的眼睛对光的敏感度即可增强至原来的10倍；天黑20分钟后增至6000倍；在天黑40分钟后，眼睛对光的敏感度达到极限水平，比天黑前增强25000倍。9.一个人说话时发出的声波能量非常有限，但若让全球的人同时讲话，那么他们发出的声波总能量可以超过一个大型发电站1个小时输出的电能。10.人的大脑中发生着十分复杂的化学反应，平均每秒钟达到10万次。11.眼、耳、鼻、舌、身是我们的5种感觉器官，它们不断接收外界的各种信息。但是所接受的信息中，通过大脑加工处理的只有1%，而其余99%的数据则被当作无关紧要的信息而筛选掉。12.健康成人的嗅觉感受斑只有3/4平方英寸那么大，而猎狗的嗅觉斑至少有10平方英寸，鲨鱼有24平方英寸，老鼠的嗅觉感受器几乎与它整个身体的皮肤面积相等。13.在一个物体的反射光第一次进入眼睛之后，人的大脑仅用0.05秒钟的时间就可以辨认出这个物体。14.人体每平方英寸体表面积平均寄生着3200万个细菌，据此，人体上共寄生着1000亿个细菌。由于人体与细菌之间、细菌与细菌之间存在着微妙的关系，而且人体皮肤是一道天然防线，所以正常情况下并不表现出病害症状。15.人的心脏昼夜不停地搏动，它每天消耗的能量相当于把重约2000磅的物体举到41英尺高度所需的能量。当一个人50岁时，他的心脏所完成的总工作量相当于把18000吨东西举到142英里的高度。16.人静躺在床上，每分钟只需吸入大约8.8升氧气；静坐时则需翻倍，消耗17.6升；散步时的耗氧量为每分钟26.4升，是静躺的3倍；跑步时则高达每分钟55升。17.正常人的眼睛十分敏锐。夜晚，人在山顶上可以看见50英里之外的一根火柴发出的光芒。18.每2平方英寸的人体皮肤约有645条汗腺、77英尺神经、1000个神经末梢、65根发囊、75条皮脂腺和19英尺毛细血管。19.人脑传送神经冲动的最快速度可达每小时250公里。20.睡眠不足比饥饿更容易致人死亡。人不睡眠坚持10天即会死去，而饥饿则可能坚持几周。21.一个体重60公斤的人，在其60岁生命中进出身体的水分高达75吨，糖17.5吨，蛋白质2.5吨，脂肪1.3吨，合计96.3吨。这些东西可装满24辆载重4吨的卡车，相当于其自身体重的1600倍。22.人体总共约有100万亿个细胞，一生中大约有10000万亿次细胞分裂。一个人如果能活100岁，那么他平均每一天都有3000亿个细胞在分裂，平均每秒钟有300万个细胞在分裂。
看过上面这些量化了你的身体的奇妙数字，你肯定有些吃惊。可是令人吃惊的东西可不止这一点啊。再来看看人体的一些奇妙比例吧，你会更吃惊。
第三节 重要的人体比例规律
一、达·芬奇的人体绘画规律欧洲文艺复兴时代意大利著名的画家达·芬奇在长期的绘画实践和研究中，发现并提出了一些重要的人体绘画规律，即标准的人体比例。
达·芬奇认为，凡符合下述比例的人体就是美的。在今天，这一人体比例规律仍被认为是十分有价值：
1.头是身高的1/8；
2.肩宽是身高的1/4；
3.平伸两臂的宽度等于身长；
4.两腋的宽度与臀部宽度相等；
5.乳房与肩胛下角在同一水平上；
6.大腿正面厚度等于脸的厚度；
7.跪下的高度减少1/4。二、人体对称规律
经进一步研究，对称也是人体美的一个重要因素。
在外部形态上，人体的形体构造和布局是左右对称的，比如身体背以脊柱、前以胸骨为中线，乳房、肩及四肢均属左右对称；面部以鼻梁为中线，眉、眼、颧、耳、两侧的嘴角和牙齿都是左右对称的。
如果这种对称受到破坏，就不能给人以美感，所以对称修复是人体美容的重要原则之一。但是，如果人体各部分假如真的绝对对称，那就反而会失去生动的美感。可见对称也是相对的，而不是绝对的。三、黄金分割定律“黄金分割定律”的发现是关于人体美的规律的最伟大发现。所谓黄金分割定律，是指把一定长度的线条或物体分为两部分，使其中一部分对于全体之比等于其余一部分与这部分之比。这个比值是0.618:1。
人体局部有3个黄金分割点：
一是喉结，它所分割的咽喉至头顶与咽喉至肚脐的距离比也为0.618:1；
二是肘关节，它到肩关节与它到中指尖之比还是0.618:1；
三是手的中指长度与手掌长度之比、手掌的宽度与手掌的长度之比都是0.618:1。
牙齿的冠长与冠宽的比值也与黄金分割的比值十分接近。
就整体结构而言，人体部位也是遵循黄金分割定律进行分割的，例如肚脐是身体上下部位的黄金分割点：肚脐以上的身体长度与肚脐以下的比值是0.618:1。
因此，有人提出，符合以上比值的人体，就算得上一个标准体形美的美男或美女。
人们还发现一个更为有趣的现象：遵循黄金分割定律的作息时间，即每天活动15小时，睡眠9小时，是最科学、最有益于人体健康的。因为9个小时的睡眠，可以使机体细胞、组织、器官的活动和机体各系统的协调最优化，有利于机体的新陈代谢和体力、精力的恢复。
神奇的黄金分割定律在人体中表现得如此充分，使人们把它视为人的内在审美尺度。据此观点，任何东西只要符合黄金分割，就一定是美的。例如，电视机的荧屏、电冰箱的开门、门窗的设计等等，无一不是有意或无意地遵循着黄金分割定律；我们的各种家具肯定不能都做成正方形，而几乎都要做成有一定长度比的形状，而这个比值一定与0.618接近；舞台上报幕员所出现的位置，也大体上是在舞台全宽的0.618处，此处观众视觉享受最好。
黄金分割规律能在人体中得到如此完美的展现，实在是大自然造化之神奇所为。是不是很神奇呢？
人体的奥秘举不胜举，下面再举一二。
第四节 人体器官各有年龄
科学研究表明，人的实际年龄与身体内各器官的年龄并不相同，只是存在一定的关系。一个人的实际年龄是30岁，他的心脏可能已经40岁了，大脑或许才20岁，而肌肉呢，说不定已经到了50岁了。但也有可能你的身体比实际年龄要年轻许多。
测定皮肤年龄的一个简单的方法就是观察皮肤表皮伤口愈合所需要的时间。研究表明，一个人10岁时，表皮创伤需要约20多天才能完全愈合；20岁时增至31天；30岁时为40天；到了50岁，可能需要70多天才可望痊愈。所以，如果一个50岁的人，皮肤伤口只在30天之内就愈合了，那么他的实际皮肤年龄只有20岁左右，远没有达到50岁的实际年龄。
动脉的年龄则可以用这样的方法测定：把少量的放射性钠注入血管，然后用精密仪器观察它们要多长时间才能到达心脏。血管阻塞越严重，那么放射性钠到达心脏需要的时间就越长。一般在人20岁时，这个时间需要约20秒，如果实际用了65秒或更多的时间，则说明动脉年龄已经老化，远超过20岁了。
第五节 人体器官再生的奥秘
众所周知，水蛭、海星等一些低等软体动物具有很强的再生能力，即使你将它完全搅碎，每一个碎片仍然可能长成一个新的个体，除非你将它烧成灰烬。作为高等动物的人类却没有这样非凡的本领，不过也并不是完全没有再生能力——人体内的部分器官是具有再生能力的。
根据再生能力大小，人体组织或器官可以分为三种情况：一种是再生能力很强，在正常生理状态下可以不断再生，如皮肤、小血管、肝脏等；一种是在正常生理状态下再生能力有限，如肌肉、软骨、神经组织等；还有一种是无再生能力或很弱，如中枢神经组织。
再生能力最强的往往是易遭受损伤或由于生理需要经常更新的组织或器官，比如皮肤、红细胞、黏膜、纤维组织、小血管、骨髓、骨组织、肝细胞等等。皮肤的再生是最常见的，或许是因为皮肤是最经常受伤的缘故。红细胞的再生能力惊人，即使献血几千毫升，也能很快得到再生补充，而对身体健康影响甚微。肝脏的再生能力也很强，只要有20%的肝组织功能正常，肝脏就有可能恢复全部功能。切除大部分肝脏的人，可由健康的肝小叶内的肝细胞再生而恢复到原来的大小。
有的器官或组织只能在有限范围内再生，并且与损伤程度、营养等情况有关。例如，骨组织只要有骨膜残存，就可再生，但并不能生成新的肢体。
心脏和神经节细胞等高等分化和功能复杂的组织或器官则很难再生。
代偿——代替和补偿——是类似于再生的人体器官的重要功能。因疾病等原因切除的器官或组织的功能可由剩余的或其他的器官或组织代替，如肺、肾、睾丸等成对的器官，切除一个之后，另外一个的功能将大大加强以作补偿。
第六节 人体内的声音
一个人走在无人的街道或是躺在深夜里睡觉的时候，好像安静得很，但其实他的体内充满了各种声音，而且是时时处处都有。这些声音往往是人体器官机能状态的标志，因此可以作为诊断疾病的依据。
90%到95%的健康儿童，在胸部上端用听诊器可以听到“嘤……”的声音。
78%的健康青年在颈部右侧可以听到类似蝴蝶振翅的“嚓嚓”的声响。
患有高血压性心脏病、冠心病、心肌病的人，由于心脏的异常跳动，体内常常发出野马奔驰般的马蹄声，临床医学上称这种心律为“奔马律”。
患有水气胸或脓气胸的人，体内会诊听到“当、当”像敲小钟铃的声音。患有梅毒性心脏病的人，胸前可听到“咕咕”的鸽子叫般的声音。
患有肺炎而致使胸腔积液的患者，体内可以听到像绵羊叫一般“咩咩”的声音。
得了甲状腺亢进的人，体内会诊听到像潮水一般的声音。
科学界一致认为，人体内的声音信息大部分还没有得到充分的认识和利用，此方面的研究还大有前景。人体之最●人体最基本的构成单元——细胞。●人体最基本的活动方式——反射。●人体生命活动最基本的特征——新陈代谢。●人体最大的器官——皮肤。●人体最大的细胞——成熟的卵细胞。●人体最大的淋巴器官——脾。●人体最大的外分泌腺——肝脏。●人体最长的骨——股骨。●人体最有力的骨胳肌——腓肠肌。●人体结构中最坚硬的物质——牙釉质。●人体最高级的神经中枢——大脑皮层。●人体最厚的皮肤——手掌和足底的皮肤。●人体最薄的皮肤——眼皮。●人体内含养料最丰富的血管——肝门静脉。●人体内含尿素最少的血管——肾静脉。●人体内含氧量最高的血管——肺静脉。●人体内最大的内分泌腺——甲状腺。●人体内最重要的内分泌器官——脑垂体。●人体内最细小的血管——毛细血管。●人体内最细小的淋巴管——毛细淋巴管。●人体消化道中最重要的一段——小肠。●人体内种类最多、分布最广泛的组织——结缔组织。●人体毛细血管分布最丰富的部位——头皮。●人体最灵敏的神经反射——眼角膜反射。●人体最小的骨骼——内耳蹬骨。●人体硬度最高的部位——牙齿。●人体最灵活的关节——肩关节。●人体最稳固的关节——髋关节。●人体触觉最敏感的部位——食指指尖。●人体碱性最大的体液——胰液。●人体酸性最大的体液——胃液（酸）。●人体消化吸收功能最强的部位——小肠。●人体最大的游离骨——髌骨。●人体最长的管状骨——股骨。●人体最长的神经纤维——坐骨神经。●人体最大的解毒器官——肝脏。●人体最重要的内脏器官——心脏。●人体对缺血（缺氧）最敏感的部位——大脑。●人体生命最重要的物质——蛋白质。●人体最主要的能量来源——糖。●人体产热潜力最大的组织——肌肉。●人体最大的肌肉——臀大肌。●人体最长的细胞——神经细胞。
第七节 人体功能时刻表
就像24小时周期循环的钟表一样，生物体本身也大都存在着一种功能的时间节律，所以称之为“生物钟”节律。以24小时为周期，人体各项功能呈现如下的变化规律：
凌晨1时 大多数人已入睡数小时，此时处于易醒的浅睡阶段，对疾病特别敏感。
2时 在这段时间里，肝脏活动异常活跃，加紧生产人体所需要的物质，同时加紧清除肝脏和血液中对人体有毒害的物质，仿佛进行着人体内的“大扫除”。而大部分器官工作效率减慢。
3时 肌肉完全放松，血压降低，呼吸和心跳次数均减少，全身进入休息状态。
4时 脑部供血进入一天中的最低点，血压进一步降低。全身器官工作节律虽较缓慢，但听觉灵敏，稍有响动即惊醒。此时是各种严重疾患者易死亡的时刻。
5时 经历了浅睡、做梦、深睡几个阶段之后，人的精力基本恢复。此时起身，会有精神饱满之感。肾脏几乎不进行工作。
6时 心跳加快，血压开始回升，往往不想起床，具有不安全的感觉。
7时 人体免疫功能已经达到高峰状态，此时对病菌或病毒侵袭的抵抗力较强。
8时 肝内有毒物质排除殆尽，不宜饮酒。
9时 心脏进入全负荷状态，反应性及活动性提高，痛感降低。
10时 精力十分充沛，是工作、学习和运动的最佳时期。
11时 心脏工作仍然非常努力，人体不易有疲劳的感觉。
12时 各器官和系统活跃，人体全身进入总动员。此时最好推迟一会儿再吃午餐。
13时 上半天最佳工作时间已经过去，容易感到疲劳，最好进行午休。部分糖元进入血液，肝脏逐渐进入休息状态。
14时 人脑反应迟钝，是一天24小时中的第二个活动能力最低点。
15时 情况开始好转，工作能力逐渐恢复。人体器官此时最为敏感，特别是嗅觉和味觉。
16时 血糖增加，但很快会降下去，因而一般不会引发疾病。
17时 此时工作效率较高，是运动员强化训练的最佳时机。
18时 痛感重新下降，可以适当增加活动量。
19时 血压增高，情绪变得不甚稳定，容易发脾气。
20时 此时反应敏捷，体重达到一天中的最高值。此时司机较少出车祸。
21时 反应迅速，记忆力增强，可记住不少白天没记住的东西，是最适宜于记忆和学习的时刻。
22时 血液中的血球含量增加，可达每立方厘米12000个；体温下降。
23时 精力下降，疲惫感逐渐增强，肌体功能期待恢复，人体应该进入休息时刻。
24时 一天当中的最后时刻，大多数人进入甜蜜的梦乡；人体各器官和系统活动能力减弱。
第二章 人为什么会生病
从人类出现以来，疾病就常伴人们左右；生病始终是人生的一大烦恼，是威胁人类寿命的主要因素之一。咳嗽、感冒、头痛、自牙痛、腰痛等疾病经常折磨我们的身心，也折磨着我们的生活；癌症、艾滋病等致命疾病则直接威胁着我们的生命。“无疾而终”是常见的词语，也是人老之后的最大希望，可科学家们却肯定地告诉我们：世界上没有一人会真正“无疾而终”，有的只是疾病之轻重缓急不同而已。人们一直在和疾病做艰苦的抗争，医疗条件总体上逐步改善。在今天，有没有完善的医疗保健制度和体系、有没有先进的医疗设施和足够数量的医疗单位、医务人员占人口总数的比例大小等，已经成为衡量一个国家是否发达及其发达程度的重要标志。
归根结底，人为什么会生病呢？
中医认为人生病的原因可以概括为两种，即内因和外因。
内因源自人体自身的免疫力状况，即免疫力强，则“正气”足，身体健康，就会少得疾病；身体正气虚弱则病邪容易侵入，正所谓“邪之所凑、其气必虚”。
外因源自外界的风、寒、暑、湿、燥、火等因素及各类病菌。例如，病菌感染则会引发多种或轻或重的疾病；天气寒冷会使人冻伤；火灾会使人烧伤；天气变化会导致多种疾病发生等。
中医还认为，内因是发生疾病的根本原因，外因只是引发疾病的条件，外因通过内因起作用。如果自身免疫力较强，纵使使人得病的外界因素很多，生病的几率也比较小或者从疾病中较早地恢复过来的可能性就比较大。
第一节 内因——免疫力差
一、导致人体免疫力下降的原因
免疫力差是人们生病的内因，什么原因会导致人体免疫力的下降呢？以罹患癌症为例，可以归纳为两个方面的原因。
1.不好的生活习惯或恶劣的生活环境使免疫系统受到损害
相关资料和研究表明：英国从事烟熏焦煤油的工人容易患上阴囊癌。欧洲人从气候温和的欧洲搬到气候炎热的澳洲，阳光暴晒使皮肤癌的发生率增高。特别的生活文化和饮食习惯使日本人的胃癌发生率高居世界榜首。核子试爆区域附近民众的癌症死亡率高于其他地区；附近区域的婴儿患白血病的比率较其他地方高出60%。一般幼童容易罹患白血病，但在第二次世界大战中日本遭原子弹轰炸地区的居民，在每个年龄层都会罹患白血病。
上述科学事实说明了强力的外因损伤了人体的免疫系统，导致人体容易患上癌症等疾病。
2.情绪忧郁使免疫系统受到损害
自然健康情况下，人体的气血会很顺畅地在体内循环流动，但是过度的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪波动，或自己生活不节制而过于饥饱、操劳，或外邪的风、寒、湿、暑、燥、火侵入体内，都可致使经络阻滞不通，气血凝集滞留不散，免疫系统受损、功能下降，久之便会形成疾病。
现代生活紧张忙碌，人们都早起晚睡，睡眠品质不好，易疲倦、头胀头痛、胸闷胃胀，女性容易月经不调，中医称上述症状为“肝气郁结”。如果同时伴有口内溃疡发炎、口角炎等，则是“肝火大”。紧张忙碌的生活作息，扰乱了身体的生理规律，免疫力将会减弱。所以就癌症来说，癌症的急速增多，主要是环境外因与情绪紧张内因而损伤免疫力所致。二、免疫问题多出于不平衡
健全的免疫系统包括两个要素：充裕和平衡。现代人生活条件相对较高，一般情况下营养摄取充足，人对疾病的抵抗力因之提高，也就是说人的免疫系统已趋充裕。剩下的问题主要是不平衡。
用中医的阴阳论点评述免疫系统的不平衡状况最为合适。在外为“表”，在内是“里”；有余为“实”，不足为“虚”；“表”、“实”、“热”、“气”归为阳，“里”、“虚”、“寒”、“血”归为阴。
运用中医阴阳论可对导致国人死亡的部分疾病进行剖析：①高血压：一是“阳热过盛”，即体内阳气、热气太盛引起；二是“虚风内动”，即体内的阴质不足，无法平衡原有的阳能，因此导致血压偏高。②脑中风、心脏病：很大部分和高血压有关，就是属于“阳能太偏盛”。③糖尿症：又称“三多症”，即多渴、多食、多尿；中医认为多渴是“肺燥”，多食是“胃热”，多尿是“肾虚火”。④癌症：中医认为肿瘤积聚属于阴病，为有余之症。
了解了现代人免疫系统的情况，就应该牢记“孤阴不生，孤阳不长”、“阳阴调和，百病不生”的中医之道。选择适合自己生活方式的自然疗法，活用食物、运动，控制自己的情绪；再配以中药、西药来调整身体免疫系统，使之阴阳平衡，你才能长寿健康、远离疾病。三、提高免疫力的中医学原则
对于如何拥有好的免疫力，中医有一些最基本的原则：
1.保持脾胃功能的健旺
只有脾胃消化吸收功能很好，才能摄取充足和均衡的营养，五脏才会强盛，身体才能健壮。
2.肺气要周密
肺脏及皮肤是人体抵御外界伤害的第一道防线，肺脏及皮肤的正气要周密才能防御外邪。
3.肾气要充固
肾气有先天肾气和后天肾气之分，后天肾气是凝聚五脏精气而化育的。肾气是人体体能的根本，要时时保持充固。
4.气血要畅通协调，保持自我修复潜能
一个开完刀的大伤口，在药物和医护人员及自己卧床休息下，渐渐痊愈，最根本是人本身所具有的修复潜能。而只有平日保持气血顺畅协调，免疫力强，自我修复潜能才会大。四、保持营养均衡
怎样从食物中获得健康、提高免疫力呢？一是各种营养物质摄入均衡，要合理进食鱼肉、奶蛋、五谷、脂肪、油脂、蔬菜和水果等各种食品，多吃含纤维质多的食物，如糙米、黄豆、芹菜、韭菜等。二是充足，即摄取营养物质的量要充足。
人体在新陈代谢过程中，自然的代谢废物或环境污染物（如某些食品、药物、农药、防腐剂等），都会在体内生成自由基，损害免疫系统。此时就要合理摄入抗自由基的物质，即“抗氧化物质”。目前，在最好的抗氧化剂饮食中，以β-胡萝卜素、维生素C和维生素E的摄取最为普遍和简单。五、维持良好心情
医学界普遍认同，人体有自我心理诱导疗伤机能，使许多得了不可能痊愈的疾病的患者出现奇迹般的康复，这种机能，在情绪稳定、内心平和的状态下才可以得到较好的发挥。维持良好心情的简单法则1.要从自己的心理认知和生活环境开始调整，排除焦虑、忧郁、悲观、恐惧等不良情绪，以激起人体潜能。2.控制急躁情绪，保持幽默感。3.要进行有规律的运动；运动会带给你快乐心情。4.制订有意义的人生目标并坚持执行；有进取心利于身心健康。5.积极参加团体活动，不要使自己太孤独和寂寞。6.主动帮助和关怀他人，忧郁的心情会逐渐开朗。7.结合自己的兴趣和专业，找出能唤起心灵悸动的事物和活动。8.学会和小孩子玩耍，感受孩子们的纯真和喜悦，有利于保持良好情绪，利于健康。9.心胸要开阔，凡事往好处想，忘掉周遭繁忙杂事或身体的病痛，走出忧虑的束缚。到想去的地方度假或吃顿大餐等等，不为了什么，只为享受一下人生。身体有很多疾病不是个人可以掌握的，要学会接受现实、寻求内心平和，以使体内疗病的心灵潜能发挥到最高点，强化免疫力系统。
第二节 外因——病菌和病毒的侵袭
病菌和病毒是导致我们生病的主要外因之一。人类诞生以来，威胁人类生命的最大敌人，并非自然灾害，也远非人为战争，而是小小的病菌和“非生物”病毒。在显微镜下，它们可以说是“美丽”的，但却是人类最不可以小看的敌人，是人类生命中真正不能承受之“阴影”。《我们为什么生病》一书的作者古德说：“无论将来人类的智能将如何统治地球，细菌地位的改变仍然无法想像。它们的数量之多，居于压倒性地位；种类之繁，无可匹敌。它们的生活环境极为广泛，代谢模式又无可比拟。人类的胡作非为可能招致自己的毁灭，连陆生脊椎动物也可能一起殉葬，但我们无力把50万种昆虫一举消灭，对于种类繁多的细菌更加无能为力。”据史料记载，横扫欧洲大陆的公元542年查士丁尼瘟疫流行和公元1347年黑死病爆发，造成了整个欧洲三分之一人口的死亡；1918年爆发了世界性的流感，除南极外世界各大洲无一幸免，死亡2000多万人，比第一次世界大战造成的死亡人数还要多；加上1957年和1968年两次流感，死亡人数则超过了第二次世界大战。小小的细菌、病毒的杀人本领令人毛骨悚然。从古至今，在人和致病的细菌之间一直展开着一场旷日持久的殊死较量。在这场“你死我活”的斗争中，所幸人类战果颇丰：凶恶的鼠疫已经是“强弩之末”；古代欧洲人称为“死神帮凶”的天花病，在地球上也“寿终正寝”。野火烧不尽，春风吹又生，形势更趋严峻，人类病菌感染及传染性疾病仍占疾病总数的1/3。除已广为人知的艾滋病体，1995年再现的伊波拉病，1996年在英国引起高度重视的疯牛病，1997年香港发生的禽流感，1998年在东南亚发生的尼柏病毒引起的脑炎，2000年非洲发生的裂谷热，2001年欧洲发生的口蹄疫病流行……
人类虽然想出了很多手段，发明了多种抗菌素来抵抗病菌侵袭，但无论如何也不能将病菌永远灭绝。
虽然青霉素的问世一下子扭转了人和病菌大战的局势，虽然人类还在孜孜不倦地研制开发新药，但细菌就好像具有灵性和智慧，永不疲倦地通过改变自己的结构来与这些抗生素相对抗。新药研制的速度似乎已远远不及细菌耐药性产生的速度，几乎每一轮抗菌素所走的都是从有效、低效到失效这同一条道路。
站在更高的层次上看来，这实际上是一场地球生物圈中最古老的成员同更新兴的病菌新成员之间的战斗。它无孔不入、无所不在，据说人体本身的10%也是由细菌构成的。这个有着36亿年历史的细菌是整个生物生命史中的耐力冠军，它们才是地球上最大的“适者和主宰者”。
细菌导致的疾病只能抑制，无法根除。
第三章 掌握简单的病理
保持健康，并能及时对自己的身体健康状况进行自我检查，必须先掌握一些简单的病理才行。本章对一些常见病症做简单的要病理介绍，以便读者朋友学习。第一节 咳嗽
一、细听咳嗽的声音咳嗽是声门突然打开，肺部的空气从声门快速地呼出来的过程。咳嗽时，声带振动，并在喉头、鼻腔和口腔引起共鸣，发出很大的声音。如果声带肿胀或附着黏液时声带振动受到抑制，咳嗽声音就会变得嘶哑。
倘若控制声带的喉神经受到麻痹，在声门关闭时关不严，两条声带间就会出现一条裂缝，此时肺部就难以维持高压。这种情况下，咳嗽的声音就很弱。如果身体衰弱，呼吸肌不能正常工作，咳嗽也会很无力。二、部分疾病患者咳嗽声音的特点
主动脉瘤和胸腔瘤压迫气管时，患者的咳嗽就会带有金属的敲击声响；
白喉患者的咳嗽声音很像小狗的叫声；歇斯底里症患者的咳嗽带有其特有的长颤音。
百日咳进入抽搐期后，咳嗽接连不断，脸色发青，喘不上气来，好像要气绝的样子。此时，患者会发出一阵急促的喘气声，呼吸开始恢复一些。百日咳小患者在和伙伴们玩耍的时候，也要经常站直身子长时间的咳嗽。由于预防接种的原因，现在患百日咳的人比以前少得多。三、咳嗽与痰
咳嗽分为干咳和湿咳两种。干咳就是只咳嗽但没有痰；有痰的咳嗽是湿咳。支气管的一部分扩张可储存大量的痰，此为支气管扩张症，以多痰为特点。当支气管过敏，遇到冷空气或刺激气味，就会发生无痰的长时间干咳。
由于耳朵的内外耳道壁上布满了迷走神经的分杈，所以用挖耳勺等刺激外耳道壁也可产生干咳。种种心理诱因也能产生干咳。在过去，轻声干咳是判断肺结核病的重要症状，但并不是惟一的症状。根据两个症状是不能诊断复杂的疾病的。
第二节 呼吸困难
人们在剧烈活动时，体内耗氧量增加，呼吸加剧。随着呼吸进出肺部的空气也会增加，即换气量增加。当换气量增加到平常的四五倍时，人们就会发生气喘、心慌等症状，即呼吸困难，并导致身体缺氧。呼吸困难的实质就是人在有意识地拼命呼吸但仍然呼吸不畅而感觉到的苦恼。
呼吸困难往往可分为五种类型：肺源性呼吸困难，支气管哮喘呼吸困难，心源性呼吸困难，血源性呼吸困难和机械性阻塞呼吸困难。一、肺源性呼吸困难
肺源性呼吸困难和肺活量大小密切相关。根据人的年龄、性别、身高、体重，肺活量是有固定标准的。当患有肺病或手术切除肺叶时，肺活量降低到正常的三分之一以下时，人就会感到呼吸困难。由于肺泡膜或膜下毛细血管有病变，空气中的氧和血液中的二氧化碳的气体交换过程就会受阻，也会形成呼吸困难。二、支气管哮喘呼吸困难
哮喘患者不仅是喘气困难，而且要伴随咳嗽，在咳出痰之前咳嗽不会停止。支气管壁上紧密排列着桶箍一样的平滑肌，叫环状肌。环状肌收缩时，支气管的直径就会变小。如果环状肌发生痉挛连续收缩，通气道被堵塞，哮喘就开始发作了。另一方面，哮喘发作时，黏膜发生水肿，致使支气管进一步变窄，呼吸更加困难。哮喘病往往可以遗传。三、心源性呼吸困难
心脏左心室有故障时，无法将血液全部吸入，血液便积存在肺里，导致肺部淤血，肺不能自由伸展，呼吸效率降低，吸气减少。并且肺的弹性下降，呼气也发生困难。由于肺淤血，肺组织自身出现局部缺氧症，毛细支气管发生痉挛，粘膜缺氧会水肿，造成呼吸更加困难。这种起因于心脏，继发的呼吸困难就称为“心源性呼吸困难”。长期严重的支气管哮喘可导致心脏功能减退，并进一步使肺的毛细支气管痉挛和粘膜水肿。因此，心源性和肺源性引起的呼吸困难较难区分。四、血源性呼吸困难
由于血液成分的变化（包括贫血在内）引起的呼吸困难就是血源性呼吸困难。人不停地吸入氧气和呼出二氧化碳以维持生命。空气中氧气的含量为21%，只要人吸入空气中的含氧量不少于13%，呼吸过程就不会受到明显的影响。如果很多人长时间呆在一间通气性不好的屋子里，就会逐渐感到呼吸困难。室内二氧化碳气体的浓度一般不能超过0.1%。二氧化碳是呼吸的调节器，就好像汽车的油门调节发动机一样，当血液中的二氧化碳浓度不断增加时，呼吸就会越来越快。如果空气中二氧化碳的含量达到8%～9%，人们每分钟呼吸空气的量就需要增加7～10倍，就会感到呼吸困难。五、机械性呼吸困难
异物进入气管中就会造成机械性气管阻塞。呼出的气流会向气管上方推动异物，此时异物会刺激气管壁，造成剧烈的咳嗽，进而引起呼吸困难。只要取出异物，问题就会解决，但气管出口有声带，所以异物并不容易出来，而且有可能随着吸气被送入气管下方。
第三节 缺氧
氧气存在空气中，由呼吸运动送入肺中，其中路经口腔和鼻子、气管和支气管。氧在肺泡中发生气体交换，被卸到容器红血球内，再分装入瓶进入血红蛋白，通过血液流动而被送至各组织器官。如果空气中的氧可以顺利进入肺泡，但有时无法在肺泡中通过气体交换进入血液，此时会发生缺氧。一、贫血性缺氧症
如果血液中的红血球数量不足，或者红血球足够但血红蛋白数量少，氧就无法从肺泡中运走，由此而导致的缺氧症成为贫血性缺氧症。二、瘀滞性缺氧症
装入血红蛋白中的氧是由血液输送到组织细胞中的，但如果心脏功能减弱或因失血而使血液量减少，组织细胞就得不到足够的氧。这种由于输送氧气不正常引起的缺氧症叫做瘀滞性缺氧症。三、组织中毒缺氧
虽然血液输氧过程正常，但组织器官的受氧能力却不一定好。如果人发生了氰化物中毒、酒精中毒、安眠药中毒等情况，身体组织接受氧的能力就会下降，含有充足氧的动脉血液循环全身后仍旧回到静脉，由此而发生的缺氧症叫做组织中毒性缺氧症。四、过需性缺氧
有时候组织细胞过分需要氧，氧刚进入动脉就被毛细血管完全消耗，致使毛细血管的静脉端血液及组织缺氧，这叫做过需性缺氧症。五、一氧化碳中毒缺氧
煤气泄漏、矿井事故等往往会导致一氧化碳中毒。一氧化碳中毒会导致缺氧，但机理和上述几种情况有所不同：一氧化碳比氧更容易和血红蛋白结合，而使进入肺部的氧不能吸收入血液，无法供应全身各个部位的耗氧代谢。如果70%的血红蛋白和一氧化碳结合，人将丧失神志；如果一氧化碳结合了80%的血红蛋白，人就会死亡。一氧化碳中毒对大脑和神经影响最大。中毒较轻时，会产生剧烈头疼、耳鸣、眼花、四肢无力和倦怠等症状，还有醉酒的感觉，接着便会脸色发红、全身出现斑点、呼吸没有规律、体温下降；中毒加重，人就会丧失意识，时间一长，就会死亡。即使昏迷后没有死亡，苏醒过来的人也很可能患上各类后遗症，例如可能成为植物人等。六、人体的缺氧反应
人体的缺氧反应往往表现为呼吸困难、神志不清等。例如人乘坐气球时，如果升空速度很快，会突然出现神志昏迷；如果上升速度比较慢或距离不高，人就会如同醉酒似的处于兴奋状态；如果高度进一步增加，醉酒状态会加剧，就会出现感觉迟钝、四肢肌肉无力的症状，重者则会头疼、呕吐和呼吸困难，并且丧失理性判断能力。缺氧症进一步加重，人就会昏迷，并最终导致死亡。
第四节 消化
一、吞咽运动的潜在危险食物从口腔咽入喉头时，声门关闭，以防止食物进入气管。就像潜水艇一样，为了防止进水，在下潜之前会关紧盖子。此时，呼吸停止，咽头壁肌肉将食物送入食道。像食品加工厂的包装机器一样，食物每被送入食道一次，上述动作就会在半秒钟内准确地重复一次。如果时间稍有偏差，就会发生喉头痉挛，引发咳嗽、呼吸困难等。即使痉挛不严重，咳嗽也会持续发生，直至将食物咳出气管。食物输送结束后，声门打开，呼吸重新开始。
人体内有各种安全装置，稍有失误往往无碍大局。但吞咽运动则不然，出一点差错就将导致不堪设想的后果。二、胃肠运动
蠕动运动和分节运动是胃肠运动的两种基本形式。蠕动运动是指胃肠从上向下输送食物的过程，食物因胃肠蠕动而不断从上向下挤。分节运动是指肠子各处不断皱起再放松，搅拌食物的过程。除此之外，胃肠还有一种特殊的运动形式。
由于各种原因，人们有时候会将锐利的东西吞进肚内，例如锐利的玻璃片、针等。这些东西进入消化系统后，尖端将不断刺激肠黏膜，受刺激的肠子会发生不同于蠕动和分节运动的局部性的运动。由于肠壁的这种运动，玻璃碎片就会转过头来，钝的一方朝前运动。同时，胃肠壁还会分泌一种黏液将尖端包住，使之不伤及胃肠壁。这是一个奇妙的过程。
由于种种原因，胃肠有时候会发生运动受阻或者痉挛，患者会感觉明显的不适或剧烈的疼痛。胃肠运动受阻如不及时纠治，会造成肠坏死，危及生命。三、消化性溃疡
人的胃肠道内存在多种消化液以促使食物更快更好地分解出各种养分。但是消化液在消化食物的同时，对胃肠道往往也具有腐蚀作用。好在胃肠壁上覆盖有薄粘液膜，对消化液具有很强的抵抗力，是保护胃肠的有力防线。可是在胃肠壁血液循环不好的时候，胃肠壁上的粘液细胞产出能力下降，粘液膜防线就会出现空洞。而且粘膜本身由于血液运输能力不好，缺少氧和营养素而变黑，失去活力。此时，消化液就会毫不客气地腐蚀粘液膜出现破绽部位的胃肠组织，消化性溃疡于是就发生了。
向胃肠组织供血的血管的运输能力受植物神经的控制。一般情况下，胃肠道功能旺盛时，血管扩张，血流通畅。胃肠功能下降时，血流减少。愤怒、难过等情绪因素以及疲劳等会使控制血管的植物神经出现紊乱，收缩胃肠血管，从而促使消化性溃疡的发生。四、幽门
在胃与十二指肠之间有一个像开关一样的器官叫做幽门。幽门平时是关闭的，只是在十二指肠中的食物和消化液混拌好后才打开。幽门起到调节消化作业这条流水线速度的作用。
幽门就像一个铁板官员，绝不会仅仅因为胃中食物过多就早点打开。但如果积存胃中的食物量大而且油分很少，幽门就会通融而提前开门，将食物送入十二指肠，这样往往会造就大肚汉。五、大肠的收缩
大肠也有和小肠一样的蠕动运动和分节运动，但每天还要发生数次小肠所没有的快速有力的收缩。这种强有力的收缩是食物进入胃或十二指肠后，引起扩张而产生的，是胃、十二指肠和大肠之间的条件反射作用。
当人患病或情绪波动时，大肠运动就会变得不正常。大肠活动减弱时就会发生便秘。愤怒、痛苦等情绪因素和有便意时不去大便的习惯会加重便秘。不良生活习惯将导致大肠运动丧失活力。六、食物在人体内平均48小时的行走
食道长25厘米，形如牛角的胃也长25厘米，小肠长4米，大肠长1.5米，此为食物从进口到排泄出体外所需要经过的总路程。食物行走的速度在各路段不同，距离长度和所需时间不成比例。胃肠交界处的幽门控制食物运送的速度。升结肠是大肠的开始部分，有特殊的逆蠕动功能，可减慢食物传递速度。食物通过整个消化道的时间因人而异，平均为48个小时左右。
早晨开始进食，食物一般在胃内停留4～5个小时后进入小肠，然后在小肠中慢慢前行。白天人们由于工作等原因，精神都比较紧张，食物在肠中的运行速度很慢；晚上精神放松，运行速度加快。到了第二天早晨，在小肠内经过消化和吸收后的食物残渣到达大肠；傍晚到夜间，残渣慢慢通过大肠，水分被吸收，残渣由泥浆样变成固块状。然后进入乙状结肠，再到直肠，经“装填”后，在第三天早晨被排除体外。
有时候，运行时间会有偏差，但无大碍。健康的大肠黏膜只从食物残渣中吸收水分，几乎不吸收其他有毒物质。以为便秘能使人中毒，是一种错觉。七、便秘
便秘是指消化道中的食物没有按正常的时间表运行，使排便延迟了很久时间。便秘可分两种形式：直肠型便秘和结肠性便秘。
直肠型便秘的原因在于积存在直肠中的大便不能引起正常的排便反射。造成这种情况的原因是由于工作或上学经常有意控制排便反射，或由于痔疮等疾病排便时疼痛而主动减少排便次数。
结肠型便秘又包括驰缓性便秘、痉挛性便秘和机械通过障碍性便秘等几种类型。驰缓性便秘是由于构成结肠壁的肌肉松弛，结肠运动减少，使送到结肠的物质由于输送速度减慢而滞留下来造成的便秘。痉挛性便秘与驰缓性便秘正好相反，结肠肌肉过于紧张，运动缺乏节奏，造成输送迟缓。乱用泻药而损伤结肠黏膜、造成炎症和溃疡，心理因素导致植物神经平衡紊乱，胆囊、十二指肠、阑尾和胰腺等疾病引起的内脏反射等情况下都会产生痉挛性便秘。机械通过障碍性便秘是大肠通路中出现癌瘤等障碍物而导致的便秘。使用泻药可能会有效，但必须进行仔细的检查，以防贻误治疗时机。八、肝脏的解毒作用
肝脏有解毒作用，可以将酒精、尼古丁等对健康有害的物质以及在肠道消化过程中产生的毒素等和服用的医药等变成无毒的物质。
肝脏聚集了血红球破坏而生成的胆红素，形成胆汁，送至肠腔。如果肝脏出现故障，人就会出现黄疸。出血时，肝脏制造止血必须的凝血酶原；如果血液凝固过快，肝脏还会产生物质帮助血管内的血液抗凝。肝脏还生成调节水钠平衡的白蛋白。
肝脏的任务至关重要而艰巨，因而具有其他脏器所没有的一些特殊功能。
首先，肝脏在功能上具有很强的活力。前文已提到，如果人的肝脏全部切除，生命无法维持。但切除三分之二的肝脏，人依然可以依靠仅有的三分之一肝脏继续生存下去。例如，肝癌会破坏肝组织结构，但即使癌瘤长到十厘米大时，不在意的患者依然可以毫无觉察地生活，部分正常的肝组织会继续工作。
其次，肝脏还有细胞再生的特殊功能。与脑、心脏不同，多次遭到破坏的肝脏仍然可以完全自我修复。但是如果破坏速度超过修复速度，破坏部分会出血结缔组织，并逐渐缩小变硬，这就是肝硬化。酒精、药物、过度疲劳、慢性病毒性肝炎等都会造成肝硬化。肝硬化是肝脏疾病的最终路程，是无法挽回的单行线。
第五节 疼痛
疼痛是人体的一种自我防卫警报系统。
身体接到由于外在原因而导致的疼痛警报后，就会竭尽全力采取防御措施：原来输往皮下和内脏血管内的循环血液被调动增派到脑、肺和肌肉等重要部位，随后，心率加快，血压上升，肝脏将储存的糖原转化为糖，送入血液，为肌肉活动提供新能量。
如果疼痛警报来自身体内部，防卫反应就会换成另外一种方式：血压下降，恶心，想躺下等。对于身体内部的异常反应，这是最佳的防御办法。
第六节 炎症
扁桃体炎、肺炎、毛囊炎、肝炎、肾炎等都是常见的炎症。炎症是临床常见的病理过程之一，可发生于人体各部位的组织和器官。急性炎症通常具有热、痛、红、肿、机能障碍等变化，同时往往伴有白细胞增多、发热等全身反应。这些变化实质上是机体与致炎因子进行斗争的客观反映，而且这种矛盾斗争贯串在炎症过程的始终。致炎因子作用于机体后，一方面引起组织细胞的损害，使局部组织细胞发生变性、坏死；另一方面，促使机体增强抗病机能，以利于消灭致炎因子，使受损害的组织得到修复，从而使机体的内环境各组成部分之间以及内环境和外环境之间达到新的平衡。
炎症实质上是机体的一种抗病反应，对机体是有利的。例如发炎时，局部组织代谢和抵抗力增强；炎性充血使局部组织得到较多的氧、营养物质和防御物质；渗出的纤维蛋白元凝结而成假膜，形成一道屏障，能阻止病原菌向深部蔓延；渗出物中的中性白细胞和巨噬细胞能吞噬细菌，还能吞噬清除坏死崩解的细胞碎屑；渗出液能稀释毒素，其中所含的抗体能消灭细菌并中和毒素；炎区的浆细胞和淋巴细胞能产生抗体中和毒素；组织增生能修复炎区所造成的缺损。
可是，对于炎症，我们也要用一分为二的观点来分析。在一定条件下，炎症反应中的某些有利因素，可以向着自己相反的方向转化而成为对机体有害的因素。例如，炎症引起的渗出液过多往往造成有关器官的机能障碍，如心包积液影响心脏搏动，胸腔积液可压迫肺，出现呼吸困难等。
第七节 出血
出血是指血液自心脏或血管腔溢出的现象。一、内出血和外出血
按血液溢出去向可将出血分为内出血和外出血两种：流出的血液逸入体腔或组织内称为内出血，血液流出体外称为外出血。二、漏出性出血和破裂性出血
按血液溢出的机制可将出血分为漏出性出血和破裂性出血两种：
1.漏出性出血
由于毛细血管后静脉、毛细血管以及毛细血管前动脉的血管壁通透性增高，血液通过扩大的内皮细胞间隙和受损的血管基底膜而漏出于管腔外的出血，即为漏出性出血。
2.破裂性出血
破裂性出血是由心脏或血管壁破裂所致的出血。破裂可发生于心脏（如心壁瘤的破裂），也可发生于动脉，其成因既可为动脉壁本身的病变（如主动脉瘤），也可因动脉旁病变侵蚀动脉壁（如肺结核空洞对肺血管壁的破坏，肺癌、胃癌、子宫颈癌的癌组织侵蚀局部血管壁，胃和十二指肠慢性溃疡的溃疡底的血管被病变侵蚀）。静脉破裂性出血的原因除创伤外，较常见的例子是肝硬变时食管静脉曲张的破裂。毛细血管的破裂性出血发生于局部软组织的损伤。三、出血对机体的影响
出血对机体的影响主要取决于出血速度、出血量和出血部位三个要素。
一般漏出性出血速度较缓慢，出血量较少，后果不很严重。但如果漏出性出血部位广泛，例如肝硬变时因门静脉高压发生的广泛胃肠粘膜漏出性出血，一次性出血量大而导致出血性休克。
破裂性出血的出血过程迅速，如果短时间内丧失循环血量的20%～25%，就会发生出血性休克。如果出血发生在重要器官，即使出血量不多，也可能致命，如心脏破裂引起心包内出血，由于心包填塞，可导致急性心功能不全；脑出血，尤其是脑干出血，可因重要神经中枢受压致死。局部出血，可导致相应的功能障碍，如脑内囊出血引起对侧肢体偏瘫，视网膜出血引起视力减退或失明。慢性出血可引起贫血。
进行缓慢的破裂性出血，多可自行停止。自行停止的原因是局部受损的细动脉发生痉挛，小静脉形成血栓，从而阻止血液继续流失。流入组织或体腔内的血液，一段时间后即可被吸收、机化或包裹排除。
第八节 贫血
一、贫血并不是疾病，而是伴随疾病的症状很多人以为贫血是一种疾病。其实贫血并不是疾病，而只是伴随多种疾病的一种症状。
贫血是指循环血液单位容积内的血红蛋白、红细胞计数或红细胞比容（压积）低于正常值的下限。此处的正常值，可因不同的性别、年龄、生活地区、海拔高度以及生理性血浆容量的变化而有所差异。
例如，一般而言，婴儿和青春期前儿童的血红蛋白比成人低；女性在青春期后与男性的差异明显；妊娠期的妇女由于血容量的增加，血红蛋白相对减少；久居海拔较高的居民的血红蛋白比海平面居民的正常值高。
因此，诊断贫血应综合、全面考虑各种因素。在实际工作中，通常要测每单位体积中血红蛋白量、红细胞数以及红细胞比容。二、贫血的标准及等级
根据世界卫生组织（WHO）于1972年制订的标准，血红蛋白低于以下数值者为贫血：6个月～6岁l10克/升，6～14岁120克/升，成年男性130克/升，成年女性120克/升，妊娠妇女110克/升。国内掌握的贫血标准为：成年男性＜120克/升，成年女性l10克/升，孕妇＜100克/升。
根据血红蛋白含量的不同，贫血的严重程度可分为以下四级：
①轻度：血红蛋白量在120克/升～91克/升之间，症状轻微。
②中度：血红蛋白量90克/升～61克/升，体力劳动后心慌气短。
③重度：血红蛋白60克/升～31克/升，休息时也会感到心慌气短。
④极度：血红蛋白＜30克/升，常伴有贫血性心脏病。
第九节 应激
加拿大医师塞里叶于1936年最先提出了应激（stress）的概念：“由许多有害因素产生的一种综合症。”也有人把应激定义为：通常指一种在生活或心理上产生较大的变化，需要个体使用额外精力去应付的情况和处境。从医学的角度来看，应激是指机体在受到各种内外环境因素刺激时所出现的非特异性全身性的反应。任何生理的或心理的刺激，只要达到一定的强度，除了引起与刺激因素直接相关的特异性变化外，都可以引起一组与刺激因素的性质无直接关系的全身性非特异反应。应激的概念是不断发展着的。
应激累积起来，就会造成一个人情绪不佳、思路混乱以及身体状况恶化等状况。应激过大会使人们表现出多种应激症状，对工作绩效和身体健康造成损害，甚至危及到人们适应环境的能力。受应激困扰的人会变得神经质，长期忧郁，难以放松下来，容易发火；可能缺乏合作性，或者会过量使用酒精或其他药品。虽然其他原因也可以引发这些问题，但在应激困扰之下，很容易患此类病症。
由于人体系统会被迫改变以适应应激，所以应激也会引发身体机能失调。有一些身体机能失调是短期的，比如肚子不舒服。而有一些则可能是长期的，如胃溃疡。持续较长时间的应激还会引起心脏、肾脏、血管和身体其他组织或器官的功能衰退，还可能引发心绞痛和神经性头痛。因此，不管与工作有无关系，将应激维持在一个足够低的水平，即大多数人能够忍受的程度之内，就不会造成身体上或心理上的异常。
第十节 浮肿
由于组织间隙中液体过多而引起的身体局部或全身肿胀的症状称为水肿，又叫做浮肿。
水肿并非一种独立的疾病，而是伴随某些疾病的一种病理过程。虽然水肿发生的部位各不相同，但发生机理是大同小异的。正常情况下，组织间隙液体的量是相对恒定的。这种恒定的维持，是有赖于血管内外液体和身体内外液体交换的平衡。水肿就是由某些疾病所引起的这两方面的交换失衡所造成。
水肿可发生于局部，即局部水肿，如脑水肿、肺水肿；也可殃及全身，称全身性水肿，如营养不良时的营养不良性水肿、肾病或肾炎时的肾性水肿、充血性心力衰竭时的心性水肿和肝脏疾病引发的肝性水肿等；但也有不少浮肿病人找不到上述种种原因，情况就比较复杂和特殊。
例如“经前期浮肿”。有一些女性平素健康，但在月经前一到两周，会出现早晨起床觉得两眼睁不开、眼皮浮肿，手部、踝部和两下肢也可浮肿的症状；同时，伴有失眠、疲劳、烦躁、易怒、思想不集中等症状。上述症状多半在月经前达高峰，月经过后随着尿量的增加，症状随之消失。由于这种浮肿及神经官能症症状与卵巢内分泌功能变化有明显关系，所以叫做“经前期浮肿”。浮肿可能每月反复发生，一般认为是生理性浮肿。倘若症状比较重，在医生指导下于月经来潮前10天左右口服少量甲基睾丸酮，可以对“经前期浮肿”起到预防和治疗作用。
再如“特发性浮肿”，是一种功能性浮肿，多见于一些身体比较胖、平素活动比较少的中年妇女。该类浮肿的出现也与月经有关，另外还与站立、行走等直立姿势有关。特发性浮肿的自我试验诊断可以根据下述简便方法进行自我试验诊断：清晨不吃不喝，排尿以后，在20分钟内喝1000毫升水，然后每小时排尿1次，连续4次，测定总尿量。第1天试验时躺着，不用枕头；第2天试验时站着，可以自由活动和工作。分析试验结果，如果站立时的尿量比躺着的尿量少一半以上，就可以断定为“特发性浮肿”。这样的人站立时血压下降，下肢血液瘀积较多，浮肿较重；躺卧、休息时浮肿减轻，所以“特发性浮肿”在早晨和上午比较轻，下午和傍晚比较重。这类浮肿大都比较轻，不必进行专门的治疗。如果症状比较重，应注意适当卧床休息，活动时穿弹性长袜；饮食以清淡为好，少吃食盐；必要时吃一些镇静药和少量利尿药，利于浮肿的消退。
还有一些人对温度反应异常，在高温环境下容易出现浮肿，所以他们特别害怕炎热的夏天，也不能从事高温环境下的工作。由于此类人的血管反应异常，所以夏季高温，对一般人无明显的影响和刺激，但对他们却引起体表血管扩张，并导致浮肿。一旦环境温度降低，浮肿就会自行消退。
还有一种浮肿叫“药物性浮肿”，即服用某种药物一段时间后发生浮肿，停药以后浮肿会逐渐消退。例如睾丸酮、雌激素、肾上腺皮质激素、甘草、胰岛素、过氯酸钾、萝鞭木、硫脲等药物，都可以引起浮肿，但并非每个人服用这些药都引起浮肿，还取决于机体反应特性的个体差异。
第十一节 心脏病
心脏是人体生命活动的发动机，是人体生存的最关键环节。
如果你将手轻轻放在左侧胸壁、乳头下方周围，就会感觉到有节奏的心尖跳动。人们每时每刻都离不开心脏的辛勤工作。一旦心脏病变罢工，血液就会停止流动，细胞的新陈代谢迅即崩溃，人就会迅速死亡。有时，这种情景只发生在短短的几秒钟内。
心脏大小如拳头，外形似桃子，位于人体胸腔中部偏左。心脏内部被隔成左右不相通的两部分，左右两部分被瓣膜分别隔成上下两部分，这样，心脏就有了4个腔：上面两个腔分别叫左右心房，下面两个腔分别叫左右心室。心房连通静脉：左心房连肺静脉，右心房连上、下腔静脉。心室连通动脉：左心室连主动脉，右心室连肺动脉。心房和心室之间、心室和动脉之间，都有如抽水机活塞一样的瓣膜。这些瓣膜只能向一个方向开，使血液只能从心房流向心室，从心室流向动脉，而不能倒流。
人们的心脏按一定规律有节奏地跳动着，一缩一舒间将心脏内的血液射到动脉中。健康成年人在平静状态下，心脏平均每分钟跳动75次。人在一定强度的体力劳动或情绪激动时，心跳可加快到每分钟180～200次。心脏每跳动1次大约向大动脉射出70ml血液。按此计算，平静状态下成年人每昼夜心脏共跳动10万多次，总共射出血液15000千多升。儿童心脏发育不够完善，收缩力较弱，跳动1次射出的血液比成年人少，但新陈代谢非常旺盛，所以只有靠加快心跳次数才能适应身体代谢的需要。所以，年龄越小，心跳越快。训练有素的运动员，心肌收缩有力，心跳较慢，大约每分钟50～60次，以较少的心跳次数就可以满足身体的需要，心脏的贮备能力比较高。
心脏对于我们的生命如此重要，可是疾病并不会因此而远离它，相反，人类心脏疾病多种多样，让人防不胜防。了解一些心脏病常识是非常有必要的。一、早搏
正常心脏的跳动是规则的，两次心跳时间间隔基本相等。如果心跳有突然提前的现象，医学上即称之为过早搏动（早搏），或称为期外收缩。早搏时病人有心悸、胸闷等感觉，但也有病人无任何不适。二、心房颤动
心房颤动是指心房内各部分肌纤维极不协调地乱颤，导致心房内产生每分钟350～360次的不规则颤动，使心脏丧失了有效的收缩。心房颤动绝大多数发生在心脏病患者身上，如风心病、冠心病和高心病患者等。三、扩心病
此类心脏病的特征为左或右心室或双侧心室扩大，并伴有心肌肥厚；心室收缩功能减退，有的伴有充血性心力衰竭；室性或房性心律失常多见；病情呈进行性加重，死亡可发生在此疾病的任何阶段。四、风湿性心脏病
是指风湿热后所遗留下来的心脏病变，以心脏瓣膜病变最为显著。最常见的是二类瓣狭窄和二类瓣关闭不全。
症状：自觉乏力、心慌、气短、喘气、咳嗽、咯血，严重者可出现呼吸困难、咳出粉红色泡沫痰，甚至大量咯血。
体征：两颧呈紫红色，口唇发紫。五、心肌梗塞
心肌梗塞是指冠心动脉闭塞，血流中断，使部分心肌严重持久性缺血而发生局部坏死。病因主要是冠状动脉粥样硬化基础上并发血管腔内血栓、出血或动脉持续性痉挛，使管腔完全闭塞，血流中断。临床上有剧烈较久的胸背后疼痛、心肌酶活力增高等症状及进行性心电图变化。六、心绞痛
心绞痛是冠状动脉供血不足导致心肌急剧和暂时的缺血与缺氧所引起的临床综合症，常发于劳动或情绪激动时。主要病因是冠状动脉粥样硬化引起冠脉管腔狭窄。主要症状是：阵发性前胸压榨性疼痛，有时放射至左颈、左肩和左臂。七、肺心病
肺心病是指由肺部、胸廓或肺血管的慢性病变引起的肺循环阻力增加而导致肺动脉高压和右室肥厚，最后发生右心衰竭的心脏病。肺心病多数由慢性支气管炎并发肺气肿所致，其次为支气管哮喘、肺结核、支气管扩张等。
临床表现为：慢性咳嗽，咳痰，活动心悸，食欲不振，腹胀恶心或呕吐，上腹胀痛，呼吸困难，抽搐昏迷。八、冠心病
冠状动脉粥样硬化性心脏病，简称冠状动脉性心脏病或冠心病，有时又被称为冠状动脉病，或缺血性心脏病，是指由于冠状动脉粥样硬化导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。冠心病是动脉粥样硬化导致器官病变的最常见类型。
第十二节 高血压
高血压是世界最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康。提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。
很多人，特别是中老年人，十分关心自己的血压是否正常，是不是患有高血压。在介绍什么是高血压之前，不妨先了解一下什么是血压。
所谓血压是指血液在血管内流动而对血管壁产生的侧压力。血压用血压计在肱动脉上测得的数值来表示，以mmHg（毫米汞柱）或kPa（千帕斯卡）为单位。血压可分为收缩压和舒张压两类：收缩压是指心脏在收缩时，血液对血管壁的侧压力；舒张压是指心脏在舒张时，血管壁上的侧压力。例如医生在记录血压时，为120/80mmHg，则120mmHg为收缩压，80mmHg为舒张压。用国际单位“kPa”（千帕斯卡）表示，120/80mmHg相当于16/10.6kPa（换算的方法：1毫米汞柱=0.133千帕斯卡）。
世界卫生组织（WHO）建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg（18.6kPa），舒张压应小于或等于90mmHg（12kPa）。如果成人的收缩压在141～159mmHg（18.9～21.2kPa）之间，舒张压在91～94mmHg（12.1～12.5kPa）之间，为临界高血压；成人收缩压大于或等于160mmHg（21.3kPa），舒张压大于或等于95mmHg（12.6kPa），则为高血压。
第二篇 看体貌，查健康
第四章 头发与健康
第一节 了解你的头发
一、头发的结构及基本成分我们把发丝切成无数个相连的横截面进行观察，可以看到头发从外到里由毛表皮、毛皮质、毛髓质三部分组成。
1.毛表皮
毛表皮（又称表皮层、角质层），是毛发的最外层结构，主要构成物质是一种叫“角蛋白”的蛋白质，由鳞片或瓦状的角质细胞构成。这一层保护膜虽然很薄，只占整个头发的10%～15%，但却具有重要功能：它可以抵御外来的刺激，保护皮脂并抑制水分的蒸发，保持头发的乌黑、亮泽和柔韧。
毛表皮膨胀力强，可有效地吸收化学成分，遇碱时关闭毛孔。表皮层有凝聚力并延续了皮质的角蛋白纤维质，可以抵抗外界的一些物理作用与化学作用。角质层变薄的话，头发会失去凝聚力和抵抗力，发质变得脆弱，当阳光从表皮层的半透明细胞膜进入细胞内时，如果发质损伤或分叉，阳光射入时会发生不规则反射，给人一种发质粗糙的感觉。毛表皮有一定硬度，很脆，对摩擦的抵抗力差，在过分梳理和使用不好的洗发香波时很容易受伤脱落，使头发变得干枯无光泽。一般所说的头发损伤，即角质层的损伤。
2.毛皮质
毛皮质位于毛表皮的内侧，占毛发的75%至90%，是左右着毛发性能的重要组成部分，由含有许多麦拉宁黑色素的细小纤维质细胞所组成。纤维质细胞的主要成分是角质蛋白，角质蛋白由氨基酸组成。许多螺旋状的原纤维组成小纤维，再由多根螺旋状的小纤维组成大纤维，然后数根螺旋状的大纤维就组成了肉眼可以看到的外纤维，这也就是毛皮质的主体。纤维质细胞中含有的麦拉宁黑色素是决定头发颜色的关键：中国人的头发是黑色的，这就是因为麦拉宁黑色素较多的缘故，相反欧美人拥有棕色等颜色的头发，是因为头发上的麦拉宁黑色素较少。皮质纤维的多少还决定着头发的粗细。
角蛋白质的链状结构，使头发具有可伸缩的特性，不易被拉断。但头发湿的时候较为脆弱，不当牵拉，容易造成损伤。
3.毛髓质
毛髓质位于头发的中心，是含有些许麦拉宁黑色素粒子的空洞性的细胞集合体，一至两列并排，呈立方体的蜂窝状排列，内部有无数个气孔。这些饱含空气的洞孔具有隔热的作用，而且可以提高头发的强度和刚性，又几乎不增加头发的重量。它担负的任务就是保护头部，防止日光直接照射进来。较硬的头发含有的髓质也多，汗毛和新生儿的头发往往没有髓质。大多数动物的体毛中，毛髓体积占毛发的2/3，这样的空腔起隔热的作用。二、头发的生理特征和机能
头发由上至下可分为毛干、毛根、毛囊和毛乳头四部分。决定头发生理特征和机能的主要是头皮表皮以下的毛乳头、毛囊和皮脂腺等。
1.毛乳头
毛乳头位于毛囊的最下端，和毛细血管、神经末梢相连。毛囊底部的表皮细胞不断分裂和分化。这些表皮细胞分化的途径不同，从而形成毛发的不同部分（如皮质、表皮、髓质等）；最外层细胞形成内毛根鞘。在这个阶段中，细胞并未角质化，比较软。
2.毛囊
毛囊由内毛根鞘、外毛根鞘和毛球组成，是毛根在真皮层内的部分。
3.皮脂腺
皮脂腺的功能在于分泌皮脂。皮脂经皮脂管挤出，当头发生成并通过皮脂管时，浸润并带走由皮脂管挤出的皮脂。皮脂为毛发提供天然的保护作用，使头发具有光泽和防水性能。
立毛肌是与表皮相连的很小的肌肉组织。根据外界生理环境之不同，立毛肌可进行舒展或收缩。在温度下降或肾上腺激素等生理环境的影响下，立毛肌可把毛囊拉至较高的位置，使毛发竖起。三、头发的生长及周期
头发的生长与毛囊有密切的关系；毛囊的存在是保证头发正常生长和代谢的前提。
头发如果不剪，就会越长越长，这是众所周知的常识。据测定，健康人的头发生长速度平均为每天0.27～0.4毫米。按此速度计算，头发一个月大约长1到1.5厘米，一年大约是10～20厘米。如果按照这样的速度生长，婴儿从出生到10岁时，头发至少有1米长；到20岁时，将长到2米。然而实际上并不是这样，头发不会一个劲地长，而是有一定的生长规律，即头发具有一定的生长周期。
一根头发生长周期可分为生长期、退行期和休止期三个阶段。一般情况下，头发的生长期为4～6年，退行期为2～3周，休止期约为3个月。处于生长周期各阶段的头发数量占总数的比例因人而异。一般地，正常人总共约有10万根头发，其中生长期头发约占头发总数的85%～90%，退行期头发占1%，休止期头发占9%～14%。处于休止期的头发在搔头皮、梳头或洗头时，很容易脱落。一般正常人平均每天约脱落20～100根头发，因此人们不必担心头发会长过自己的身体。不过也有极少数人的头发长得很长，甚至长过自己的身体，这是由于其头发生长周期达到15～20年，超过一般人头发生长周期的3～4倍所造成的。有的人蓄发可长达2米以上，其头发生长周期将长达25年，这种现象较为罕见。四、头发的颜色
毛发的颜色主要由两种色素构成：真黑色素和类黑色素。真黑色素是黑色或棕色；类黑色素是黄色或红色。二者都是在酷氨酸酶的作用下，由酷氨酸经一系列反应生成的。
头发的颜色是发干细胞中的色素质粒所产生的。在毛皮质和毛髓质中的大量色素质粒产生毛发颜色，但在髓质中质粒较少。黑色素细胞产生的色素质粒首先位于真皮树突尖端部位，然后由手指状的树突尖部转移到新生成的毛发细胞中。这些质粒是黑色素颗粒的最终产物，原来是无色的，随着外移，所含色素逐渐变深。这些质粒呈卵圆型或棒状，长0.4～1.0微米，宽0.1～0.5微米。质粒越大，毛发越黑。黑色人种的色素质粒比白色人种大而少。
头发逐渐变得灰白是由发干色素的损失和毛球酷氨酸酶活性的逐渐下降两方面因素造成的。白发可认为是毛发正常老化的结果，白种人平均在34岁两鬓出现白发，50岁左右时最少有50%的白发。其他很多因素可导致头发非正常变白。实例证明，过大的心理压力可使头发迅速变白。休止期脱发症会引起黑发脱落，留下白灰头发；簇性秃头，头发长出来就是白色的。实验证明，动物缺少铜或泛酸会引起灰白毛发。
曾有报道，大剂量服用P-羟基苯甲酸可使人的灰发色素复原。目前并不清楚用何种医药处理可使灰白头真正变黑。五、头皮屑
头皮屑的产生和头发的物理及化学性质并无直接关系，是由于头皮功能失调引起的。人的头上产生头皮屑时，角质层比正常的薄、表皮更新速度增加、角质细胞向表皮转移加快、角化不完全、角质层黏着力降低，从而产生碎片状头皮屑。
头皮屑（干性皮脂溢、干糠疹或头皮脂溢）曾被看作是慢性非炎症的头皮鳞片脱落，与牛皮癣、特应性皮炎不同。然而，对头皮屑表皮进行分析研究发现，头皮屑与炎症有关系。还有人认为，激素、代谢缺陷、饮食、神经系统紧张、药物和化妆品引起的炎症等都是对头皮屑的生成可能起作用的因素。虽然说法纷纷，但头皮屑的成因至今并未完全明了，尚存在一些争论。
头皮屑与年龄有关，青春期前很少有头皮屑，一般从青春期开始，20多岁时达到最高峰，中年和老年时下降。头皮屑还与季节有关，冬天较多，夏天较少。头皮屑的产生跟性别没有什么关系。去头皮屑香波对抑制头皮屑较有效。六、头发与营养
要想自己的头发健康、美丽，仅仅选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养。因此，保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。保证全面、合理的营养是拥有健康头发的根本所在。让头发更健康美丽1.头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此应注意每日摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。2.维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善、促进头发的生长具有十分重要的作用。富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类食品也富含维生素A。维生素B可以促进头皮的新陈代谢，多存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素B类。维生素E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食物中。3.矿物质摄入不足同样会影响头发生长，这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，这些物质的缺乏会引起头发过早变白。黑色食品中此类微量元素含量比较丰富，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。根据调查，脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖者以及经常饮用碳酸饮料者中。这些饮食所含头发生长必需的营养成分较少，不能供给毛囊充足的营养。此外，酗酒过度常会导致胃、肠及肝部疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。保持头发健康，还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌食高糖和高脂肪类食物，也要忌食油腻、燥热食物，如肥肉、油炸食品等。糕点、快餐食品、碳酸饮料、冰激凌等大都是年轻女性所喜爱的食品，但这些食品也不利于头发的健康。如果饮食过量，将影响头发的正常生长，容易导致头发卷曲或白发。吸烟过多对头发健康也非常有害。生活环境寒冷、潮湿，心绪不宁，或神经性的紧张、不安，均会影响毛发的正常生长。例如长期在潮湿过凉的环境下工作的人，容易胃肠受凉、新陈代谢不调、血液循环受阻，从而容易出现头皮屑增多，头发变细、易断、大量脱落等现象，特别是头顶的头发会日见稀薄，甚至谢顶。此类人应注意多穿棉衣服或厚一些的棉毛织物等，在饮食方面也要注意不要喝过凉的饮料或吃过凉的食物，以抵御寒冷条件对人体的不良影响，保持身体健康、头发健康。
第二节 头发与五脏
一、头发与心脏的关系中医五脏学说认为：“心主血脉，脉者血之府，诸血者，皆于心。”血脉是依赖心气的鼓动（即传导）来完成血液循环的生理功能的。人的心气充足，心力、心率和心律就正常。由于心气的动力作用，血液不断地进入血脉，循环不休，营养全身……，与现代生理学“心脏搏动是血液运行的动力”的认识一致。另外，“心主脏神”，在临床中不少脱发患者出现心烦、失眠、多梦、健忘等精神方面的症状，其原因一般是心气不足或心血不足，导致青壮年朋友出现未老先衰的现象：发早白、早脱或者发生其他疾病。二、头发与肝的关系
中医五脏学说认为：肝主疏泄、藏血，具有调畅全身气机和血液运行的作用。肝的疏泄功能正常，则气机调畅，气血调和，经脉通利，从而心情舒畅，情志活动正常……如果肝的疏泄功能不足，肝气郁结不畅，则脏腑气血不调，心情抑郁、疑虑、郁闷或精神压抑，导致肝的藏血功能失常，则出现肝血不足。又因肝主藏血、肾主藏精，“精血本同源”，所以肝血不足头发将无法健康生长。三、头发与脾的关系
中医五脏学说认为：人体气血、津液的生化，依赖于脾所消化吸收的食物营养精微物质，因此，脾为“气血生化之根源”，又称脾为“后天之本”。古代医学家有一句格言“脾旺百病除”，就是说，即使有病的人，如果脾气旺盛，食欲则正常，疾病自然容易康复；反之，原来无病的，由于脾气虚弱，就很容易患上疾病。所以，脾气健旺则气血旺盛，若脾气虚弱，食欲便会减少，则面色淡而无华，又脾气虚，则血少，血少则头发不能健康生长。四、头发与肺的关系
中医学认为肺有这些生理特点：主气，主呼吸，主皮毛……；肺气充盛正常者，则腠理实，皮毛润泽，反之则皮毛出现憔悴、枯槁等现象。《难经·二十四难》提出，“肺气弗营，则皮毛焦，皮毛焦则津减去……。津去者……则皮枯毛抑”，同样指出了肺对于头发健康的重要性。五、头发与肾的关系《黄帝内经》认为“发为血之余”，肝主藏血，肾主藏精，精生于血，其华在发，又称“肝肾同源”。也就是说，肝血不足会导致肾精不足，肾精不足也会使肝血不足等。所以，在正常的情况下，人在青壮年时期，气血旺盛，精气充盈，故头发健康、有光泽；随着年龄增长，肾气虚衰，精血不足，故头发变白且容易脱落，这也纯属一种正常的生理规律。但是在现代社会，人们由于工作繁忙、生活节奏紧张、心理压力过重，有的纵情淫欲，有的饮食挑剔等，都会使人肝肾亏虚，肾中精血不足，导致未老先衰，过早地出现头发枯黄、变白或大量早脱。
此外，中医学还认为，人体五脏六腑是一个有机的整体，这个整体是不可分割的：其中一个脏腑发生病疾，其他脏腑的正常生理功能及其协调都会受到不同程度的影响。
第三节 观察头发，判断身体是否健康
一、头发是人健康晴雨表之一俗话说，“强长发，弱长甲”。头发是人健康与否的标志和外在表现，是身体状况的晴雨表之一。人的身体健康、身体状况好，头发就会乌黑繁茂、润泽明亮，就像植物和土壤，土地肥沃，枝叶才能茂盛。反过来讲，一个人头发的好坏，比较直观地反映了这个人的健康状况。
头发好说明身体健康状况好。如果头发出现枯黄、早白、大量脱落等现象，说明身体内部有问题，必须引起高度重视，及时采取措施，以避免体内疾患的发生或蔓延。头发疾患是许多疾病的重要症状。人体心、肝、脾、肺、胃、肾疾病，内分泌疾病，神经系统疾病，心理疾病，血液和循环系统疾病，头部皮肤疾病等等，都会不同程度地反映在头发上。二、从头发判断病因
头发的各种症状及其可能的病因详述如下：
1.头发骤然变白
短期内头发大量变白、烦躁易怒、面红口苦为肝郁化热。
2.全身毛发变白
全身性毛发变白，见于白化病；局部性乍状白发多见于白癜风。
3.少白头
少年白发，且腰酸腿软、头晕耳鸣为肾气亏乏；少年白发并伴心虚症则为劳心耗神伤血之症。
4.头发干枯
头发干枯、气竭液涸、汗出发润、喘息不休，为肺绝。
5.发结如穗
小儿发结如穗、形瘦、腹胀肚大多为疳积、营养不良。
6.头发发黄
头发发黄为营养不足或气血俱热；初生儿头发发黄但无其他病症者为遗传。
7.头发黄、稀、枯
头发发黄且稀疏干枯，为精血不足；头发枯黄、面容憔悴多为久病、体虚或饮食不济。
8.头然骤然变坏
头发短期内异常脱落、变白、枯黄或开叉，多为肾亏所致，也可能是免疫系统出现障碍。
9.弥漫性脱发
弥漫性脱发多为急性传染病或慢性病及各种化学药品所致。
10.头发稀少
额上头发渐少多为脑力劳动者；肥胖人不宜头发稀少，易患动脉硬化、高血压和冠心病；瘦人不宜发长，易耗气血，影响智力。三、检查你的头发
上面列述的头发症状可能有些笼统和宏观，不妨仔细从日常生活中去发觉头发本身是否健康。
根据下面的症状，检验一下你的头发是否健康：1.头发洗净后，不抹护发油很难梳开，变得十分干涩；2.梳头发时，掉发异常增多，枕头上也常有落发；3.发根附近的颜色正常，愈接近发梢，颜色愈黄；4.头发一拉就断，而且平日的光泽逐渐消失；5.吹理头发时，发型很不容易固定；6.抚摸头发时，触感粗糙不平，缺乏柔顺的感觉；7.分叉增多，同一根头发分叉甚至不只一处。
如果出现了上面的一种或多种症状，说明你的头发不是很健康，记住一定要尽快寻找一种从根本上解决问题的方法，以免失去最好的恢复时机，遗憾一生。
第五章 脸色与健康
第一节 观脸查健康
一个人的脸色与他的身体健康状况有着密切的关系。所以，中医以观看脸色作为诊断人体疾病的依据之一。一、观察脸的各部位
不妨再拿起镜子来，仔细端详脸的各个角落，有什么异常吗？可能是某些营养物质缺少或过多所致哦。
1.前额
前额出现痘斑，可能是肝脏里含有过多的毒素所致，应该及时减少食用含糖分过高的食物，更要避免饮用过多的酒精。
额头皱纹增加，说明肝脏负担过重。因此，必须戒酒，每天至少饮3升水，少吃动物脂肪。如果再适当节食，例如放弃1顿午餐，则效果更好。
2.嘴角
如果嘴角出现细微的皱纹，说明你需要多多补充铁质。
3.嘴唇
上嘴唇肿胀常常由于胃痉挛引起，可以多吃有暖胃功能的土豆；下嘴唇肿胀说明有便秘症状，要多喝水，少喝茶、咖啡类饮料，少喝酒，多运动。如果在干冷的冬天，嘴唇出现干燥、脱皮、剥裂的现象，表明你缺乏维他命B群，需要加以补充。
4.下颚
此区域的皮肤变化与卵巢有直接关系。女性每个月在月经来潮前后下颚可能会长出一颗颗痘子，可以通过身体按摩或是淋巴引流来避免起痘。
5.太阳穴
如果在太阳穴附近出现小粉刺，说明你胆囊阻塞，因为日常饮食中包含了过多的加工食品。需要赶紧进行体内大扫除。
6.眼睛下方
眼睛下方的状态与肾脏有直接关系。当出现黑眼圈、眼袋及浮肿现象时，说明肾负担太重，表示你食用了太多的盐、糖、咖啡及茶水。应该节制这类饮食，同时多喝开水，多吃小红萝卜、白萝卜或饮蒲公英茶。
7.眼睑
下眼睑代表循环系统的状况，正常情况下眼睑应该呈肉粉色。下眼睑呈白色是贫血的典型表征。应该多吃富含铁质的食物。
8.眼睛周围
眼睛四周干涩或是出现像干燥地表般的裂纹，表示你有必要多多摄入维他命B及B。26
9.眉间
两眉之间的状态代表肝和胆囊的状况。眉间如有竖纹，可能是因为脂肪摄取量过大，要注意少吃肉类、高脂肪及烧烤食品。
10.鼻子
如果鼻子两侧出现黑头粉刺、轻微干燥脱皮等现象，表示血液循环不良。适度进行脸部按摩，或是适量补充锌、维他命B及B，对于26改善此部分皮肤的血液循环有很大的帮助。食用过多的巧克力、甜食等零食会使鼻尖出现红色血管，可将此类零食换成果仁、水果或酸奶。但如果整个鼻子通红，那就是心脏负担过重了，应立即进行休息，少吃脂肪，并戒烟。
11.脸颊
若两侧出现粉刺，可能是因为暴饮暴食，注意节制饮食，要多食用利于身体排毒食物，例如苹果就有增强肠胃自净的功效。脸颊发灰说明身体缺氧，肺部功能不佳，应多去户外散步、慢跑并补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路，这是皮肤缺氧的讯号。脸颊略成绿色说明有患肺癌的危险，呈褐红色是高血压的征象，应注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。如果你怀有身孕，发现脸颊和前额出现了深棕色斑点，这是产斑，不必担心，它通常会自动消失，但在斑点尚存期间尽量少晒太阳，以免斑点增多。
12.耳朵
耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明肾路循环不畅，应注意少饮酒，少吃糖，多吃粗粮，多做运动，以改善循环功能。二、观察脸色
对于黄皮肤的人来说，身体健康则脸色通常是微黄、红润而有光泽；身体不健康的人，脸色常常显出多种异常来，例如苍白、潮红、发黄、发黑、青紫等。
1.苍白
主要是由于脸部皮下毛细血管充血不足而引起的。中医认为，苍白脸色大多属于虚症或寒症，是体质差的表现。大出血或休克引起毛细血管强烈收缩、甲状腺机能减退、慢性肾炎、铅中毒等，也会引起脸色苍白。此外，见光不足和贫血也可能导致脸色苍白。见光不足也就是晒太阳的时间有点少。如果每天早起上班，整天都呆在办公室，太阳下山才回家，肤色当然不可能红润。对此，多晒晒太阳会有所收获。引起贫血的原因很多，出血、营养不良、癌症等都有可能；如果伴有心跳过快或呼吸急促的现象，则贫血可能比较严重。
2.潮红
有生理性脸色潮红和病理性脸色潮红两种。前者出现在日晒、饮酒、剧烈运动或情绪激动、愤怒和害羞等情形下；后者主要发生在感染引起高热性疾病（如伤寒、疟疾、肺结核、肺炎等）或服用阿托品等扩张血管药物或者大量服用激素之后。
如果你发现自己的脸色变得比较红，而且最近服用了高单位维生素，不妨看一下药瓶上标注的药物成分，可能是烟草酸（烟碱酸）所引起的症状，停服维生素或改服其他药物后脸红可能就会减轻或消失。
如果脸部涨红并伴有眼睛微突感、经常感到紧张且神经过敏、双手微颤、体重减轻等症状，则是甲状腺机能亢进造成的。在适当治疗后，这些症状将有所改善。
一氧化碳中毒者、红斑狼疮患者，也会出现脸色潮红的症状。另外，肿瘤的典型症状是脸红、腹泻、哮喘，如果你毫无缘由地突然出现这三种状况，建议你提高警惕，马上就医。
3.发黄
主要是因为肝细胞损害或胆道阻塞，使血液中胆红素浓度超过正常范围、渗入组织与黏膜而造成的，医学上称之为“黄疸”。此种脸色主要见于患有急性黄疸型肝炎、急性胆囊炎、胆结石、肝硬化、肝癌、胰腺癌等症的患者。此外，钩虫患者由于长期慢性失血，也会出现脸色发黄的症状。
4.发黑
中医认为，脸色发黑是肾亏表现，故需用补肾药物治疗。另外，肾上腺皮质功能减退、肝硬化、慢性心肺功能不全、慢性肾功能不全、肝癌等患者，也会脸色变黑。长期服用某些药物，如抗癌药物，也会出现这种现象。但脸上出现老年性色斑、妇女的妊娠斑等则属正常现象，并非病状。
5.青紫
多数情况下由缺氧引起。剧烈的疼痛常使脸色苍白而带有青紫；心力衰竭、先天性心脏病等，也都会使病人脸色变为青紫色。三、观察面容
观察面容也是看脸色、查健康的一种形式。就像俗话说的，“健不健，看容面”。人的面容，既是丰富的表情“舞台”，也是反映身体状况的“窗口”。病态面容往往包括以下几种，倘若你出现如下任何的症状，一定要及时就医。
1.慢性病面容
表现为面容憔悴，面色灰暗或苍白，目光暗淡，神疲力乏等。中医认为属正气衰弱之虚症；西医认为多见于慢性消耗性疾病，如恶性肿瘤、慢性肝炎、肝硬化、结核病等。
2.急性病面容
表现为脸色潮红，呼吸急促，鼻翼扇动，表情痛苦，烦躁不安等。常见于大叶性肺炎、疟疾等。
3.贫血面容
表现为面色苍白，唇舌色淡，心慌气短，神疲乏力等。中医认为属气血不足之虚症；西医认为多见于贫血。
4.甲状腺功能衰退面容
表现为面色苍白或枯黄，目光呆滞，脸部浮肿，眼睑变厚，唇厚舌大，皮肤干燥、无弹性，皱纹加深，头发干枯、稀疏，眉毛明显脱落，亦称黏液性水肿面容。中医认为属脾气或肾阳虚症；西医认为多见于甲状腺功能减退症。垂体功能减退症和去睾症也可见此类面容。
5.甲状腺功能亢进面容
表现为眼裂开大，眼球凸出，双目圆瞪，目光惊恐，面黄肌瘦，兴奋不安，烦躁易怒等。中医认为是肝气郁结，日久化火，肝阴不足，肝阳上亢；西医则看作是甲状腺功能亢进症的典型面容。
6.伤寒面容
表现为舌红少苔，表情淡漠，反应迟钝，气短懒言，甚至有意识障碍。中医认为是气阴两虚，属温病范畴；西医认为多见于伤寒、脑脊髓膜炎、脑炎等疾病。
7.结核病面容
表现为面色苍白，颊红如胭脂，身体消瘦。此面容多见于肺结核活动期。
8.二尖瓣面容
表现为脸色黄且浮肿，面颊暗红，口唇青紫，舌色晦暗，心慌气短等，亦称风湿性心脏病面容。中医认为属心血瘀阻，心气虚和阳虚所致；西医则认为是二尖瓣狭窄的重要特征之一，多见于风湿性心脏病，也可见于肺心病或某些先天性心脏病患者。
9.满月脸
表现为脸面红胖，圆似满月，甚至从侧面看不见鼻子，从正面看不见双耳。由于两颊脂肪堆积下坠，鼻翼被挤下拉，口裂变小，口角与颊部间出现深沟，面色红嫩，毳毛增多，常生痤疮，唇上可见小胡须。西医认为是柯兴氏综合症或因长期使用促肾上腺皮质激素所引起的皮质类固醇过多者的特征性面容。
10.肥大症面容
主要表现为上唇上翻，鼻唇沟浅，下颌不发达，口齿不清，喜欢用嘴呼吸，鼻外形发育不良，鼻根宽平，鼻翼萎小，口唇厚短，听觉不良，双目无神，表情呆滞。此面容见于小儿增殖体肥大症。
11.肾病性浮肿面容
主要表现为面色苍白浮肿，早上眼睑浮肿显著，皮肤紧而干燥，且额部多有指压凹症。此面容除见于各种肾病患者外，也见于营养不良、面部血管神经性水肿、心力衰竭、严重哮喘、百日咳等患者。
12.狮面
表现为面部布满高低不平的结与斑块，汗毛、眉毛、睫毛、胡须部分或全部脱落，形似“狮面”。此面容见于瘤型麻风病人，故又称瘤型麻风面容。骨性狮面则见于颅骨区骨膜炎、骨纤维性发育异常、畸形性骨炎或外伤。
13.肌病面容
表现为眼不能开也不能闭，处于半张的状态；嘴唇肥厚突出，下唇下挂，不能闭口；或不能皱额。此面容常见于重症肌无力或肌营养不良症。
14.先天愚型面容
表现为外龇过高，眼裂向外上方倾斜，眼球突出，或斜视或震颤；鼻根部低平，鼻孔朝上。见于先天低能儿。
15.病危面容
表现为面容枯槁，面色苍白或铅灰，表情淡漠，目态失神，眼眶凹陷，四肢厥冷等。中医认为属亡阴或亡阳范畴；西医认为多见于大出血、严重休克、脱水等危急重症。
第二节 合理饮食好脸色
人们都喜欢欣赏白皙细嫩的面庞，但生活中有些人却长得面孔黑红，或晦暗苍白。假如适当改变一下饮食结构，也许能使你的面目得到很大的改善。一、脸色的饮食改善法
上面已经涉及到一些脸色与饮食之间的关系和注意事项，不过有些零散，下面来系统地说一下如何用饮食来得到好的脸色吧。
1.苍白脸
蜜汁花生枣是一道不错的食疗菜。原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。
2.红脸膛
在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜切碎，用布包挤汁饮用。
3.赤红脸
①经常洗澡和按摩，使血液流通畅快，对红的部位要多做按摩；
②为使体内更好地充分吸收蛋白质，要大量食用富含维生素B、1维生素C的食物，多晒日光以利于吸收维生素D。
4.油脂黑脸
多吃含叶绿素的蔬菜，控制动植物油的食用量。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁，效果更好。
5.面部黑色
①控制食盐摄入量，多饮水，使盐分随尿液排出；
②勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些盐分；
③栗子白菜煲。原理：面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入200克白菜条及盐、味精少许。
6.面容粗糙
笋烧海参是一道不错的食疗菜。原理：面容粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。
7.面颊雀斑
食盐过多，有可能导致面颊长出雀斑；而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，药物是肌肤的大敌，尤其是安眠药会使体内酸性过大，激素失衡，脸上生出雀斑。二、果汁美容法
如今果汁因其颜色和味道的诱惑，逐渐成为人们尤其是女士们最爱的日常饮品，常喝果汁可以帮助女士美容。可是你知道合理搭配常饮果汁也会给你好脸色吗？
1.黄瓜汁
黄瓜150克、胡萝卜150克、柚子或橘类150克、苹果150克，蜂蜜适量，在食品粉碎机中搅和后加水即成。
2.橘子汁
复方调制：鲜橘100克、苹果200克、胡萝卜150克、糖或蜂蜜适量，搅和后加冷开水，对皮肤、头发、眼睛的美容有显著效果。
3.苹果汁
取苹果50克、砂糖少许，将苹果、砂糖及约90毫升冷开水，放入食品粉碎机中搅和即可，饮用时加入几滴白兰地，风味特佳，能使人精神振作，面色红润。
4.胡萝卜汁
取胡萝卜一个、苹果一只，将胡萝卜、苹果切成丁块状一起放入食品粉碎机中先以低速旋转60秒，随后加蜂蜜或糖、水或汽水。能促进肝、肾的活力，美容效果显著。
5.西红柿汁
①取西红柿200克、苹果200克、糖或蜂蜜适量；
②取西红柿、青椒各30克，芹菜100克，糖或蜂蜜适量。值得注意的是，西红柿不要把皮剥去，其维生素C和许多矿物质含量高于橘类，对人体健康和皮肤保养作用很大。三、木耳红枣汤
有些女性的脸色常常呈现黄色，尤其是来月经的那几天。这往往是贫血所致，应该多吃一些红枣、木耳等补血食物。不妨做一碗木耳红枣汤喝喝看，会使你脸色红润起来的。
木耳是所有蕈类食品中含铁量最高的，黑、白木耳都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，且黑木耳可清肺益气，帮助身体排出毒素。红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等。女性多吃一些红枣，可以气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。如果将红枣、木耳合成一个补血的木耳红枣汤，月经前一个礼拜到月经结束这段时间每天或隔天食用就可以改变黄脸色，使之红润可爱。
木耳红枣汤配料是黑木耳10克，红枣50克，白糖适量，用适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。
需要注意的是，红枣的每次食用量不要超过10颗；喝这样的汤不要同时吃海鲜，否则容易腹痛；肚子不舒服、胀气的时候，也不要吃。
第六章 眼睛、眉毛与健康
第一节 看眼睛，查健康
眼睛是心灵的窗口，也是我们审视身外世界的窗口。殊不知，眼睛也是健康的窗口，动脉硬化、糖尿病、高血压、颅内肿瘤、贫血、肾病、风湿病等都会在眼睛上有所表现。一些看似视力的问题，往往却是体内脏器疾病的征兆。一、眼睛的构造
眼睛是人体的视觉器官，能使人看清外界物体的形状、大小和辨别五颜六色、深浅远近。眼睛的构造比较复杂，大体来说可分为两个部分：眼球和它的附属器官。
眼球近似球形，位于眼眶内。正常成年人其前后眼球直径平均为24mm，垂直球径平均23mm，眼球最前端突出于眶外12～14mm，有眼睑保护。眼球包括眼球壁、眼内腔和内容物、神经、血管等组织。
1.眼球壁
眼球壁主要分为外、中、内三层。
外层由角膜、巩膜组成。
中层又称葡萄膜或色素膜，具有丰富的色素和血管，包括虹膜、睫状体和脉络膜三部分。
内层为视网膜，是一层透明的膜，具有很精细的网络结构及丰富的代谢和生理功能，是视觉形成的神经信息传递的第一站。
2.眼内腔和内容物
眼内腔包括前房、后房和玻璃体腔。
内容物包括房水、晶体和玻璃体。三者均透明，与角膜一起共称为屈光介质。
3.视神经、视路
视神经是中枢神经系统的一部分。视网膜所得到的视觉信息，经视神经传送到大脑。
视路是指从视网膜接受视信息到大脑视皮层形成视觉的整个神经冲动传递的径路。
4.眼附属器
眼附属器包括专管眼球转动的肌肉，容纳眼球的眼眶，专管开闭上下眼睑（眼皮）的组织，附着于眼睑里面与眼球前面的结膜，以及专门分泌眼泪与排泄眼泪的泪器。二、来自眼睛的糖尿病信号
已确诊的糖尿病患者进行常规检查时，一般均要求作眼科检查，许多人对此十分不理解。糖尿病与眼科到底有什么关系呢？为什么得的是内分泌疾病要看眼科呢？
糖尿病是一种复杂的代谢性疾病，具有严重的眼部并发症。在许多发达国家，糖尿病眼部并发症是导致成人眼睛失明的主要原因。有些糖尿病患者症状隐匿，往往以眼部病变为首发症状而到医院眼科就诊。在我国，随着生活水平的提高及人均寿命的延长，糖尿病发病率亦越来越高。进而，糖尿病引起的眼部并发症也逐渐成为不可忽视的重大问题。许多患者最早的眼部自觉症状多为屈光状态的改变：由于血糖增高导致房水渗透压降低，房水渗入晶状体使其变凸，屈光度增加，病人可突然发生近视，或原有老视症状减轻。血糖降低后，晶状体恢复原状，患者恢复到原来的屈光状态，读书时又需配戴老花镜了。这种短期内屈光度的迅速变化，是糖尿病引起屈光度改变的特征。
糖尿病导致视网膜微血管系统受损，随后引起视网膜一系列的病理改变，即最为大家所熟知的糖尿病性视网膜病变。糖尿病性视网膜病变是糖尿病患者最常见及严重的一种眼部并发症，约63.4%的糖尿病患者并发此症，也是导致视力下降和致盲的主要原因，其失明率是非糖尿病性眼疾患者的25倍。
要警惕下列来自眼睛的糖尿病信号：
1.白内障
糖尿病患者的血液和眼内房水中的葡萄糖水平均较高，影响眼内糖的正常代谢，从而生成一种称为山梨醇的物质，积聚在晶体内，造成晶体纤维肿胀、混浊，此即为白内障。
2.瞳孔变小
糖尿病会损害植物神经，可影响瞳孔的舒缩功能。糖尿病病人的瞳孔较正常人为小，放大瞳孔的能力也较正常人差，而在眼底检查时所用扩瞳剂效果不佳。
3.视力下降
糖尿病会使患者的视神经受损或眼底血管病变，导致视网膜组织缺氧，形成微血管瘤或视网膜静脉扩张、动脉硬化、白斑、出血等，甚至发生视网膜脱落，造成视力下降。
4.近视
糖尿病患者排出的尿液中含有大量的糖分和盐，加上口渴多饮，导致血液渗透压降低，房水的渗透压也随之下降，使眼睛晶状体膨胀、变厚变凸，屈光度增加，从而形成近视。三、透过眼睛观疾病
如前所述，人体的许多疾病信号均可从眼睛透露出来。注意观察人的眼睛，可帮助洞察人的健康状况，对诊断疾病具有重要的参考价值。
1.结膜
结膜苍白，常由贫血导致；结膜发黄，常见于急性或慢性肝病引起的黄疸；结膜充血发红，常见于结膜炎、角膜炎；结膜上布满颗粒与滤泡，常见于沙眼；结膜上若有多少不等散在的出血点，常见于亚急性感染性心内膜炎；若有大片的结膜下出血，常见于高血压、动脉硬化。
2.眼球
单侧眼球突出，多由局部炎症或眶内有占位性病变所致，有时是因为颅内病变；双侧眼球突出，常见于甲状腺机能亢进症。双侧眼球下陷，常见于严重脱水或者老年人因眶内脂肪萎缩所致双眼眼球后退；单侧眼球下陷可见于Honer综合症和眶尖骨折等。眼球有血丝，对太阳光线敏感，血压高，可能是结膜炎引起（过敏或感染）。眼球泛红，可能由于肉类食用过多而使肝脏负担太重。眼睛肿胀、充血，可能由肾结石引起，也可能是因为水果和糖食用过多。
3.瞳孔
正常瞳孔为圆形，双侧等大。瞳孔扩大常见于颈交感神经受到刺激、视神经萎缩、青光眼绝对期以及外伤等；瞳孔缩小常见于虹膜炎症、中毒、药物反应等。双侧瞳孔大小不等常提示有颅内病变，如脑外伤、脑肿瘤、脑疝等。双侧瞳孔不等大，且变化不定，可能是由于中枢神经和虹膜的神经支配障碍。如瞳孔不等大且伴有对光反射减弱或消失以及神志不清，往往是中脑功能损害的表现。
4.巩膜
正常巩膜呈瓷白色，巩膜染黄多见于黄疸。但注意即使眼睛发黄确实属于黄疸的话，也不能确认为就是肝炎。因为除了肝炎之外，大叶性肺炎、败血症、肝癌、胆囊及胆管发炎、胆石症引起胆管堵塞或溶血性贫血等许多疾患都可以导致出现黄疸症状。
5.角膜
角膜边缘及周围出现灰白色混浊环，多见于老年人的老年环，是类脂质沉着的结果。患者无自觉症状，不妨碍视力。角膜边缘若出现黄色或棕褐色的色素环，环的外缘清晰，内缘较模糊，多见于肝豆状核变性，是铜代谢障碍的结果。
另外，如高血压动脉硬化、慢性肾炎、糖尿病、白血病、颅内压升高等许多全身性疾病都可导致视神经乳头水肿、视神经乳头周围火焰状出血、棉絮状渗出物及视网膜血管改变等眼底病变。四、眼皮异常健康警讯
1.黑眼圈
黑眼圈即眼皮及其周围皮肤呈灰暗色，常因睡眠不足、过度疲劳或房事过度引起。祖国医学认为黑眼圈是肾亏所致：肾精亏少则两眼缺少精气的滋润，肾之黑色就浮越于上，因此双目无神、眼圈发黑。如能节制性生活，情况就会改善。
偶然出现的眼圈发黑只需注意生活调理即可恢复正常；如长期眼圈发黑则是一种病态，多与内分泌及代谢障碍、肾上腺皮质机能紊乱、心血管病变和微循环障碍、慢性消耗性疾病等有关。
2.眼皮浮肿
全身皮肤中是最薄的地方就在眼皮，其皮下组织也最疏松，因此很容易发生体液积聚。
眼皮浮肿可分为生理性和病理性两种：生理性眼皮浮肿多发生于健康人，原因是晚上睡眠时枕头过低而影响面部血液返流，夜间睡眠不足或睡眠时间过长。病理性眼皮浮肿又分为炎症性和非炎症性两种。前者常伴有红、热、痛等症状，常见于麦粒肿、丹毒、虫螫伤、急性泪囊炎、眶骨膜炎等；后者由局部和全身原因引起，如过敏性疾病，急、慢性肾炎，妇女月经期，心脏病，甲状腺功能低下，贫血以及特发性神经血管性眼皮水肿。
3.眼皮下垂
眼皮下垂包括先天性和后天性两类。一生下来就有的上睑下垂为先天性上睑下垂，以单眼发病居多，长大后可进行手术矫正；后天性眼睑下垂往往由疾病所致，如精神抑郁症、重症肌无力、一些脑血管病变及维生素B缺乏症等。1
4.眼皮结膜苍白
多为贫血所致。医生们常通过眼皮结膜颜色来初步判断患者是否贫血。
5.眼皮上出现赘生物
赘生物有良性与恶性之分。
①良性肿瘤。常见于黑痣、黄色瘤、眼皮血管瘤、表皮样和皮样囊肿、眼皮乳头状瘤等，其中眼皮乳头状瘤部分会发生恶变。
②恶性肿瘤。如眼皮恶性黑色素瘤、眼皮基底细胞癌、鳞状细胞癌、睑板腺癌等。值得一提的是，睑板腺癌多见于老年人，老人如发现硬质的霰粒肿，应提高警惕。
6.眼皮无法闭拢
眼皮无法紧闭，是面神经麻痹的特征之一，又称“兔眼”。如果是儿童在入睡后上下眼皮不能完全闭合，或闭不紧，则是脾胃虚弱的表现，应注意饮食调养，少食生冷、不易消化的食物。双侧眼皮闭合障碍还常见于甲状腺功能亢进症。
7.眼皮睫毛生长异常
由于眼皮病变使睑缘与眼球的吻合发生困难，睫毛的生长出现异位，常见于沙眼、内眦赘皮、眼皮内翻、外翻等，伴有流泪、眼部不适现象。积极治疗原发病，配合手术矫正，多可治愈。
8.眼皮皮肤病
眼皮皮肤病有病毒性感染、细菌性感染与过敏性三种。常见的病毒性感染有眼皮带状疱疹、热性疱疹、眼皮牛痘；细菌性感染有脓疱病、丹毒、眼皮蜂窝织炎；过敏性眼皮皮肤病常见于药物过敏，眼药水过敏，化妆品、染料、油漆接触，昆虫叮咬，食物过敏等。
9.眼睑内翻
多见于沙眼，由于形成疤痕而使睑缘向内翻转。如果眼睑弯曲成半月形，多见于皮肤过敏或呼吸道疾病。眼睑内麦粒肿多是由于蛋白质摄入过多。五、看看眼睛本身是否健康
当眼睛出现下列症状时，可能得了某种眼部疾病，要及时去看医生，及时治疗。1.自觉眼睛有刺痒及灼热感，睑缘皮肤发红，多为睑缘炎，又称“烂眼边”或“红眼边”。2.眼睑或睑结膜红肿，俗称“偷针眼”，是眼睑的一种急性化脓性炎症。3.眼周围有疼痛或眼动时微痛，视野缩小，甚至部分视野缺损；红绿色野受损，发生偏盲或暗点；常一眼发病，另一眼视力急剧减退，甚至短期内完全失明；常有头痛和眶内疼痛，眶内疼痛在眼球转动或压眼球后加重，可能是患了视神经炎。4.球结膜干燥，失去湿润的光泽，夜间或在暗处看不清东西，多为夜盲症。夜盲症常发生于营养不良的儿童，常伴有全身营养不良表现，如消瘦、哭声低微而嘶哑、精神萎靡等。5.早晨醒来时，上下眼睑常被多量黏性或脓性分泌物所粘住，自觉眼内有异物感或灼热感，并有轻微流泪或疼痛，多为急性传染性结膜炎，俗称“红眼病”或“暴发性火眼”。6.眼睛怕见光、流泪、疼痛，有显著的刺激症状，视力减退，角膜表面有灰白色或黄白色溃疡，多为角膜炎。7.如果常自觉视物变形，有时物像略大些，有时又显得小些，有时洁白的物体被看成是黄色，直线被看成曲线，可能患有中央性视网膜脉络膜炎。如果眼内出现黄色反光，视力障碍或视力完全消失，伴有全身感染性疾病时，则可能是化脓性脉络膜炎。视野中有一个暗区，自觉视物变形，眼前常有闪光或火星，产生闪光幻觉，或常感眼前有黑影来回飘动，则可能患有脉络膜炎。8.自觉眼前有黑点或黑色块状浮动，似有飞蝇，并发生视力减退等症状，可能是玻璃体出现液化、混浊或变性。9.眼突然一夜失明，甚至无光感，但外形无改变，可能是视网膜中央动脉硬化或静脉血栓导致。如果自觉眼前出现黑点浮动，视力下降，或突然视力减退，或仅余光感，应考虑视网膜静脉周围炎。
第二节 看眉毛，查健康
一、眉毛与健康眉毛与健康有着密切的关系。祖国医学认为，眉毛属于足太阳膀胱经，它依靠足太阳经的血气而盛衰。因此，眉毛浓密，说明肾气充沛，身强力壮。而眉毛稀短、细淡、枯脱，说明肾气虚亏，气血不足，体弱多病。因此，观察眉毛对诊断疾病有一定的帮助。
甲状腺功能减退症、垂体前叶功能减退症患者，眉毛往往脱落，并以眉的外侧最为明显；而神经麻痹症患者，麻痹一侧的眉毛较低，单侧上睑下垂时，病变一侧的眉毛显得较高；麻风病患者早期可出现眉毛脱落；斑秃患者，也有眉毛脱落症状；眉毛冲竖而起，则是危急的征兆；眉毛不时紧蹙，是疼痛疾病的表现。就一定年龄而言，眉毛表征寿命。老年人由于气血不足，肾气亏虚，故眉毛往往脱落；而眉毛茂盛则有长寿之态。二、眉毛脱落
眉毛脱落是值得单独述及的严重异常现象，常是某些疾病的信号。
1.西蒙氏病
由脑垂体前叶功能减退所致，可出现短期内眉毛、头发、腋毛、阴毛和全身的汗毛变稀或全部脱净，全身消瘦、精神萎靡、表情淡漠、困倦欲睡、食欲差、外生殖器萎缩等。
2.麻风病
麻风病是一种慢性传染性皮肤病，以皮肤周围神经的损害为主要症状，有的病人还伴有淋巴结、眼、鼻、肝、脾等器官的损害。麻风病的早期特征常为眉毛的外三分之一皮肤肥厚，眉毛脱落。
3.二期梅毒
眉毛、胡须甚至头发成片、不规则性地脱落，毛发有不同程度的折断，呈虫蚀样或羊食草状，这是梅毒对毛发损害的特性。
4.甲状腺机能减退症
甲状腺机能减退后引起全身代谢能力降低、毛发营养不良，因此可表现为眉毛稀疏，尤其是眉毛外三分之一脱落明显，头发也呈弥漫性稀疏，部分呈羊食草样的斑状脱发。三、眉毛不可随便修
眉毛在对人体健康上也具有重要的作用，它是双眼的天然屏障，当您在天热、劳动或体育锻炼时，汗水沿着额部往下淌，眉毛可以挡住汗水流入眼内，防止刺激眼睛，产生眼疾；如果无故发生眉毛脱落或变得稀疏，可能是肾上腺皮质功能低下或系统性红斑狼疮等疾病的预兆。长在眼睛上方的眉毛，还能丰富人的面部表情，如双眉的舒展、收拢、扬起、下垂可反映出人的喜、怒、哀、乐等复杂的内心活动。
可是为了追求时尚美、脸型美，一些女士常将好端端的眉毛拔去部分或全部，自己用眉笔画上“人工眉”，或者去美容诊所“文眉”，即在局部麻醉下，以针刺破皮肤，配上染料，留下永久性的“人工眉”，这些美眉办法被统称为“修眉”。从医学角度来看，“修眉”的做法违反自然规律，利少弊多，不宜提倡。
据此，奉劝各位女士对“修眉”持慎重态度。如果眉毛的数量、密度、排列等不够理想，可借助眉笔适当修饰。
第七章 鼻子与健康
第一节 你了解你的鼻子吗
虽然你的鼻子一直伴随你成长到今天，虽然你每天不知道多少次地触摸你的鼻子，可你了解它多少呢？一、鼻子的构造与功能
人们的鼻子生来就有一个非常好的设计。鼻子长在嘴巴上方，位置颇为理想，使嗅觉细胞便于闻到食物的气味，可以补充舌头上味蕾所获信息的不足。鼻子的外形凸出，这种形状有利于呼吸作用的进行。
每个正常人的鼻子都有两个鼻孔，使空气能十分顺畅地进出呼吸道。左边不通还有右边，不至于发生一堵致命的事故。鼻孔后面是两个鼻腔，中间有一道薄薄的软骨和骨质的鼻中膈。另外还有较厚较硬的软骨和骨头构成鼻梁，保护着整个鼻腔。
鼻子与许多其他器官通过一些孔道连通，例如通过咽鼓管连通耳朵，通过泪管连通眼睛。此外，颅骨的前面和两侧有几个充满空气的骨质空腔，也与鼻子相通，称为鼻窦。
鼻内壁粘液层之下的黏膜布满了血管，可以把身体的热量传递给进入的冷空气。三个涡卷形的“鼻甲骨”从鼻子两边水平伸展，功能就像空气调节器上的散热片，增大了外来空气与鼻腔的接触面积，提高了热传导效率，降低了冷空气对气管和肺部的刺激。
鼻孔入口内布满了短而硬的鼻毛，是呼吸过程中保护内部器官的第一道防线，能挡住空气中的尘埃、花粉、碎绒毛和其他较大颗粒物质。穿过第一道防线的杂质，还会遇到第二道更严密的防线。如果空气中的异物刺激了鼻黏膜，人们往往会打一个喷嚏，立刻把异物轰出鼻子。此外，鼻腔分泌的溶菌酶等能有效地杀灭空气中的有害病菌，呼吸道内壁上的黏膜也可以分泌黏液，把细菌及其他异物粘住，然后咳出体外。
俗语所说的鼻涕，鼻子每隔约20分钟，就能分泌一升左右。为了排出含有杂质的废黏液，鼻子里有几十亿根纤毛，穿过黏液层，每分钟扫动将近1000次，把粘液扫到食道和胃里，由消化液消灭黏液中所含的细菌。健康的成人，鼻子里的黏液每分钟大约移动半厘米，但是吸烟或喝酒过度、脱水或者健康欠佳的人，黏液的清除速度要慢得多。清除速度越慢，鼻子防御细菌和其他异物的效率自然也就越低了。二、了不起的鼻子
鼻子对于呼吸非常重要，这是一个常识。事实上，以鼻子为起点的上呼吸道，对于动物和人的机体生命活动的作用，远比目前所知的大得多。一位医生用手术刀切割鼻中膈，病人的心脏便停止了跳动。一位有经验的运动员在比赛时突然莫名其妙地死了，后来查明，原来他患有鼻炎。有人在从事强体力劳动时往往用嘴呼吸，但有意无意地改用鼻子呼吸，结果很快就觉得不那么吃力了。类似的事实有很多。
早在1926年苏联耳鼻喉科医生就在世界医学实践中首先发现，正常的鼻呼吸有益于颅腔静脉血的回流。另一些苏联研究人员也已通过实验证明，延髓中血液和淋巴的循环情况同鼻呼吸有关。保证这一过程准确实现的机构是很独特的：不论何时，呼吸的空气总是经过一个鼻孔少，经过另一个鼻孔多。过一段时间，两个鼻孔的换气量多少就变换一次。这个特殊的气泵保持着颅内压的稳定。
科学家经过进一步的观察和实验证明，鼻子几乎能够控制有机体的所有要害系统。气流触动鼻黏膜上的感受体，有时会引起意想不到的效应。例如，人塞住自己的鼻子，改用口呼吸。不长时间，血液中的氧气含量就会减少，二氧化碳含量就会增加。这种变化对机体又构成了一个强烈刺激，使动脉压力突然增大，眼内血压下降，导致眼血管系统淤血。再如，鼻子如果不通气，将立刻改变胃液的酸度，减少胆汁分泌，使肝和肾的功能恶化。鼻子通气不畅的人，甚至牙齿也会坏得快些。血液中的红血素也会减少，不过只要一恢复鼻呼吸，血液就恢复正常了。
鼻子和心脏也有十分密切的关系。如果鼻子受到致命的打击，心脏就会完全停止跳动。任何人都可能亲自体验到，当医生把医疗器具塞进鼻子的时候，脉搏就立刻变快的现象。
在延髓的呼吸控制中心和鼻子感受体之间，始终保持着联系。异物进入鼻孔，呼吸就会立刻暂停，这是大自然为防止有害物侵入肺部而设计的一种机制。三、鼻涕是怎么流出来的
人的鼻腔里有一层粉红的黏膜，叫鼻黏膜。在鼻黏膜下面有很多肉眼看不见的鼻腺，能够产生像米汤样的黏液，透过鼻黏膜流出来的，这就是鼻涕。在正常情况下，人都有鼻涕，但是这些鼻涕大部分都变成水汽从鼻孔呼出去了。鼻涕可以使鼻子经常保持湿润，能把空气里的灰尘和细菌拦住，不让它们随着空气被吸进鼻腔乃至肺部。
如果因为悲伤或感动而泪流满面时，鼻涕也会不由自主地流出来。这是因为眼睛和鼻腔之间有一个细管相通，当眼泪量大时，很大一部分泪水从眼睛流到鼻子，成了稀鼻涕。四、鼻窦的作用
如前所述，鼻窦就是颅骨的前面和两侧的几个充满空气的骨质空腔。人的头部有8个鼻窦，有产生共鸣和减轻重量的作用。
鼻窦分为4组。额窦在眉毛之后，筛窦在鼻梁两旁，蝶窦在鼻腔后面、头颅深处，上颌窦最大，在上颌骨里面。每个鼻窦的内壁都有黏膜，与鼻子和喉部的黏膜相连。鼻子产生的粘液不够时，就由鼻窦来补足。
在正常情况下，鼻窦的粘液通过小管流入鼻腔，但如果鼻窦的黏膜肿胀，阻碍了粘液排出，鼻窦内的压力就会增加，压迫神经，引起严重头痛。有时发生鼻窦炎，即一个或几个鼻窦发生继发性细菌感染，情况就更为麻烦，将严重影响鼻子的嗅觉功能。
有些人声音很好听，不但因为有比较完美的声带，而且与鼻窦的完美有很大关系。五、鼻子和嗅觉
我们闻味的时候，往往要多吸几次气。这是因为一次吸入的气流中，可以感触到的气味分子并不多，而要鉴别一种气味，就需要深吸一口气，让这口气旋涌到鼻腔顶部的嗅觉区。只有液态物质的气味鼻子才能闻得到。嗅的时候，许多气味物质已成蒸汽状态，而鼻子分泌的粘液能溶解一部分固定或气态的分子。有气味的物质接触到嗅觉纤毛时，会触发一连串越来越强的脉冲，最后通过嗅觉神经把刺激传到大脑，最后由大脑来加以分析判断，在大脑皮层形成嗅觉。令人惊异的是，即使只有一个分子也能触发这种反应。
嗅觉的灵敏度因人而异，差别很大。据研究，一般人的鼻子能够辨别大约4000种不同的气味，嗅觉特别灵敏的人则能闻出1万种。可能嗅觉最灵敏的人要算香水公司的气味分析人员，他们的鼻子能分辨出极细微的气味差别。
以前，实验心理学家认为多数人单凭气味只能认出大约16种物质。但实际上，一般人如果能找到适当的字眼，就能说出更多种气味。在美国耶鲁大学进行的一些研究中，参与试验的人常常觉得某种气味似乎很熟悉，只是说不出名字来。他们闻了80种普通的东西，例如沙丁鱼、肝肠、鞋油、蜡笔等等，最初只能说出其中36种，但是把每种气味标上名字进行练习之后，成绩就好得多了，平均能闻出75种气味。
我们的嗅觉器官特别容易疲劳，疲劳之后嗅觉变得迟钝，这是跟其他感觉器官不同的地方。六、鼻子出血
鼻子出血有很多种原因，气候干燥、硬物撞击、手指抠破、鼻腔病变、内部病因等等都可能导致鼻子出血。
不论你是抠破的、碰破的还是其他不明原因，如果你的鼻子流血了，都要先用手捏住鼻子，或者用棉花、软纸堵塞鼻孔，也可以用冷水洗鼻子或用冷水洗毛巾敷在鼻子上，这样就可以止住鼻血。鼻子出血以后不要把头向后仰，因为那样容易使血流到嘴里。
面部神经密集，血管也特别多，面部五官出血都要引起注意。
儿童常出鼻血，那就要尽快到医院去检查，看看是不是身体其他器官有什么病，如果有病就要及时治疗，免得耽误了病情。
第二节 看鼻子，查健康
人体是一个精密的有机系统，鼻子是这个系统中的重要部分，其种种特征可以体现出身体其他部位的功能状况如何。一、疾病在鼻子上的体现
如果发现下面列述的任何情况，未确诊疾病的一定要及时检查、治疗。1.如果鼻尖发肿，表示心脏也发肿或正在扩大。2.如果鼻子发生肿块现象，可能是胰脏或腰部出了毛病。3.如果鼻尖很硬，可能是动脉硬化、胆固醇偏高，而且心脏脂肪积累太多的缘故。4.如果鼻子有弯曲的形状，表明可能从父母那里遗传了疾病。5.红鼻子表明心脏和血液循环发生毛病；鼻子带有棕色、蓝色或黑色，表明脾脏或胰脏发生问题。6.如果鼻子上出现黑头包，反映出食用乳类和油性食物太多。7.白色豆渣鼻涕，多见于干酪性鼻炎。8.流清水鼻涕，多见于伤风感冒初期；伴有鼻塞、打喷嚏、轻微咳嗽等，亦见于过敏性鼻炎的发作期。9.黄色水样鼻涕，多因囊肿破裂后流出，多见于上颌窦囊肿。10.粘液性鼻涕，多见于慢性单纯性鼻炎患者。11.黄浓鼻涕，多为鼻窦炎，若一侧流黄浓涕，多为鼻腔异物所致。12.绿色痂片状鼻涕，多属于萎缩性鼻炎。13.红色鼻涕，多因鼻外伤、鼻腔异物、维生素C或K缺乏等所致。14.黑色鼻涕，多为吸入黑色粉尘，如矿灰等所致。15.鼻子堵塞、出血，原因比较复杂，后文专题介绍。二、鼻子不通气，流鼻血
鼻子不通气、流鼻血是常见的现象，特别是在寒冷、干燥的冬季，血管脆性增加，“出血”事件相对来说更为常见。
引起鼻子流血、堵塞的常见鼻子病因包括以下几种：
①鼻黏膜肿胀、鼻子某些结构肥大（单侧或双侧的鼻塞，有时则交替发作）；
②先天性或后天性异常鼻中膈偏曲（双侧鼻塞）；
③外伤造成鼻腔结构改变；
④萎缩性鼻炎；
⑤鼻梅毒或鼻结核；
⑥过敏性鼻炎；
⑦鼻息肉、异物入鼻等等。
然而你也许不知道，看似不足挂齿的小症状，背后也可能隐藏着足以威胁生命的重症！鼻塞可由鼻腔肿瘤、息肉、鼻腔结构畸形等引发，流鼻血的原因则有可能是急性白血病。然而，许多人误将鼻腔肿瘤、鼻腔结构畸形、急性白血病等症状当成普通鼻炎，对此“小病”掉以轻心，有的人甚至求助于游医而险酿大祸。医学专家指出，肥厚性鼻炎、鼻中膈偏曲、鼻息肉、鼻腔良性肿瘤和恶性肿瘤等多种原因，都能引发一侧或双侧的鼻子发生阻塞。一鼻塞就认为自己得了鼻炎或鼻息肉，显然是错误的观点。
一般而言，90%以上的鼻出血是由于局部因素引起的，例如天气干燥以及上述种种鼻子疾病等。秋冬季节，鼻腔受到干燥空气刺激，导致鼻腔内黏膜干燥，血管更易发生破裂。除此以外，某些全身性疾病也能引起流鼻血，但往往不为人知。例如有些女性月经来之前或者经期会流鼻血，中医称之为“倒经”，这是因内分泌失调造成的，在绝经期的妇女中也容易出现这种情况。如果全身凝血机制出了问题，如患有再生障碍性贫血、急性白血病，或者肝肾功能受到损害（如尿毒症病人）的人都易流鼻血，严重营养不良、维生素C缺乏，以及成年高血压患者也是易患人群。此外，有些人磷、汞、苯、砷中毒会出现“七窍流血”症状，自然也包括鼻出血。
鼻子流血、堵塞，除了及时到医院就诊外，更要做好“长期抗战”的准备。据了解，医学界对鼻子疾病的真正发病机制尚未完全破解，例如目前对鼻腔内翻性乳头状瘤等许多疾病只能采取手术切除的方法，而完全切除病灶的情况非常少见，疾病会反复发作。
第八章 舌头与健康
第一节 了解你的舌头
舌头是一个以肌肉为主体的器官，由内舌肌和外舌肌构成。内舌肌由在松弛组织中成束的、呈纵横方向的横纹肌形成；外舌肌和周围骨头相连接。舌头是味觉器官，表面覆盖着黏膜，黏膜上散布着接受味道的味蕾细胞。味蕾集中在舌前三分之二的茸状乳头，以及舌头后侧部的叶状乳头和舌后部的轮廓乳头上，其中以轮廓乳头较大。乳头突起依其形状不同，可分为羽状、菌状、轮廓状以及叶状等数种。
舌头对讲话和进食都十分重要，是人体中功能最多的器官之一。舌头有味觉和触觉，使人领略进食的乐趣；食物太烫，有可能造成伤害时，它会发出疼痛信号；食物变质了，它会尝出怪味，引起恶心、呕吐，以保护身体。舌头又能把食物送进口腔，推到上下牙之间咀嚼，嚼碎后把食物搓成一小团，以便吞咽；最后，舌头向上后方移动，贴紧硬颚，把食物团推到口腔后部，压进食道。
如果嘴巴很干，恐怕舌头什么滋味也尝不出来了。因为品尝滋味的先决条件是湿润——食物中有味的化学成分必须溶解在唾液中，味觉器官才能尝出滋味。食物的味道是由味蕾感受的。味蕾大部分生在舌头上，不过也有一些生在口腔和咽喉里。“酸、甜、苦、辣、咸”是五种基本的味道，这五种原味由食物（或放在嘴里的其他东西）中的成分产生。每一种味蕾只对一种原味特别敏感，不同的味蕾分布在舌头的不同部分。
感受酸味的味蕾位于舌侧，感受咸、甜、辣三种味道的主要在舌尖，感受苦味的是舌头的后部，而舌头的中部，几乎什么味道也尝不出来。在五种原味中，最容易分辨的是苦味，苦味一尝就知道，永远错不了，这对于人类有保护的作用。许多致命的毒物都是苦的，味道极不好受，所以我们一尝到就会马上吐出来，以免造成伤害。有一种十分有趣的现象，至少有一部分人会感受到：一种东西，刚吃到嘴里还是甜的，到了后面却变成苦的了，糖精就是一例。
味觉的敏锐度似乎会随着年龄增长而退化。婴儿的味蕾比成年人多，嘴里差不多到处都有，连颚上也有。婴儿不喜欢苦味，最喜欢没有刺激性的食物，对食物多有偏见。不过，由于成人吃得多了，对食物的经验比较丰富，喜爱的味道比婴儿多得多。一般而论，随着年龄的增长，童年时对饮食的偏见会慢慢消失。
第二节 看舌头，查健康
一、舌诊“舌诊”即望舌，是中医师诊察疾病的一种方法。通过望舌，可以观察舌质的色泽变化、舌苔的干湿厚薄，再结合问诊、闻诊、切诊等诊断方法，可确定疾病所在。中医认为：“舌为心之苗”，“苔为胃气之根”，即舌体与肺、心、肝、脾、肾等内脏经络相连。察舌质，重在辨内脏之虚实；望舌苔，重在辨病情深浅与胃气的存亡。这就是望舌可知内脏病理变化的依据。
舌体（又称舌质）分为三部分，分别反映不同的脏器状况：舌尖部反映心、肺的变化；舌中部与舌两边反映肝、脾的情况；舌根部提示肾的病变。
如舌尖稍红为外感风热症；舌边有瘀斑，提示有瘀血症。舌苔由胃气上蒸而所生，白苔主寒，黄苔主热，腻苔主湿，灰苔主里征，黑苔主病危。如果舌苔由白转黄，由黄转灰，以至出现黑苔，这是疾病恶化、胃气将败的征兆；若舌苔由灰转黄，由黄而退并复生薄白苔，则表示疾病正在逐渐好转。
舌头的种种形态及其可能的生理及病理原因分类汇总如下。
健康的舌头 其颜色应呈粉红或淡红色，形状应是长椭圆形，胖瘦适中，舌苔薄白，光泽而润；最后，舌头还要伸缩自如和有力。
舌色过淡 多属血虚、阳虚或寒症。此种淡白舌表明有可能患营养障碍、贫血及一些内分泌疾病。
舌色太红 是阴虚及实热。此时身体较热，易有口气，且脾气暴躁，这种情况表明甲状腺机能有问题，或者可能患了糖尿病。
青紫舌 青紫舌的产生是由于舌面血管内的血液色泽异常。诸如静脉淤血、血液粘稠度增加、流速减慢、回流不畅、缺氧而致还原血红蛋白增加等原因，均是促成青紫舌的直接原因，而且病症程度与青紫严重程度成正比。青紫舌偏酸性为多，舌面pH值的改变，与疾病的轻重、口腔内自洁作用的强弱有关。癌症患者，特别是肝癌患者，容易出现青紫舌，且癌症的早、晚期与青紫舌的严重程度密切相关。但青紫舌并非癌症患者所独有，诸如肝病、胆道疾患、各类心脏病、高血压病、高血脂症、青年妇女的痛经以及外科手术等病人，都可能出现青紫舌。素来无病，突然出现青紫舌，还是应该引起重视。
光滑舌 表现为舌乳头萎缩，舌面光滑无苔如镜面，舌质淡而无光。多见于恶性贫血、胃酸缺乏症、胃癌、营养吸收不良或糙皮病等患者。
舌头胖嫩 舌边有齿痕，多属虚、寒症，可能是由于患有甲状腺机能低下或肢端肥大症。
舌面生芒刺 说明热郁内结，可能源自肺炎及猩红热。其他发高热的疾病也有此舌体症状。
舌头有瘀血点 有些妇女，特别是更年期的妇女，舌头两侧多见有瘀血点，并伴有情绪急躁。这是机体内分泌代谢紊乱、色素沉着所致。此时可服用舒肝理气药物，如加味逍遥丸、舒肝丸等。
伸舌震颤 多见于甲状腺功能亢进者、神经质者、神经衰弱者和久病体虚者。
活动不灵 舌头活动不灵或歪斜、僵硬，常为脑血管疾病的先兆。
裂纹舌 多见于消耗性疾病及维生素B缺乏症。2
地图舌 舌面出现黄色上皮细胞堆积的隆起部分，边缘不规则，剥脱部分新生乳头而出现舌苔，如地图状，无痛感。这种异形性舌炎可能是维生素B缺乏所致。2
舌头干燥 多由交感神经紧张性增高、涎腺分泌抑制、唾液减少引起。中老年人的干燥综合症也常有“口干舌燥”的表现。
黑毛舌 舌头丝状乳头增生和角化过度，加上产生色素的细菌或真菌作用，致使局部色素增加，舌质表面呈黑色或棕灰色，一般无其他并发症状，无需治疗。本病多见于中年人，原因各异，有的与服药有关，如某些抗生素或治疗溃疡病的药物等，有的与吸烟有关。
强直舌 主要是由于舌系带短小使舌的活动范围受限而影响说话，为发育缺陷所致，又称结舌症。如果舌的正常功能受到严重影响，可以考虑外科手术纠正。
巨舌 即舌的体积增大。本病可由多种原因引起：由血管瘤、淋巴管瘤、神经纤维瘤等引起的可通过外科手术治疗；见于甲状腺功能低下或淀粉样变者应积极治疗原发病；因先天发育异常者则不需治疗。
舌头发麻 舌头发麻、发僵、说话不利索，很多情况下是脑血管疾病的征兆。中老年人，尤其是体形肥胖者，如出现舌根部发麻，食指、中指发麻的情况，多为中风的先兆，常由于暂时性脑缺血引起。例如有些老年人中风后，会突然舌体歪斜或舌头短硬，说话含糊不清，同时往往伴有短暂性脑缺血导致的舌体痉挛，几小时或几天内病情就会迅速加重。如果舌麻同时伴有舌苔厚腻，可能是消化系统疾病所致。出现上述情况，千万不要掉以轻心，应立即到医院诊治。
舌痛症 和舌灼症、舌热症同属一类，属舌的主观感觉异常，或局部疼痛，或烧灼感，或局部发热，性质和程度不同，以舌尖部最敏感，口腔检查往往无任何异常，常见于中年或老年妇女。疲劳、饮酒或刺激性食物均可增加不适感。本病多与精神因素有关，也可能伴有全身性疾病，如恶性贫血、烟酸缺乏等。一方面应进行必要的检查，及时发现并治疗全身性疾病；同时要解除患者的顾虑，保持心情舒畅。二、舌苔
上面简述了十几种望舌诊病的判断征兆，还未详细论及舌苔的疾病征兆。殊不知，看舌苔是博大精深的中医舌诊功的重头戏，很有必要单独阐述。
舌苔是指舌面上一层薄垢，好像阴暗潮湿的地上生的苔藓一样。正常人的苔色是薄白色的。这是因为舌黏膜中丝状乳头的末梢分化成“角化树”，在“角化树”分枝的空隙中，常填有脱落的角化上皮、唾液、细菌、霉菌、食物碎屑及渗出的白细胞等，这些不透明的物质遮盖了舌毛细血管的红色，而且角化上皮在湿润时可吸收水分而呈白色，这样就形成了正常的薄白湿润的舌苔。
中医典籍《伤寒舌鉴》中说：“邪气入里，其寒热虚实之机必现于舌……唯验舌上苔色之滑、燥、厚、薄，昭若水鉴，无可遁形。”可见古人认为从舌苔上察知寒热，就像照镜子那样清楚。
1.舌苔过白
多属寒症，薄而滑的多为外感风寒，厚白而滑者多为寒湿或寒痰。但临床上也有热症而见白色舌苔。根据现代舌诊的研究，白苔主要可出现于以下几种情况：
第一，白苔除可见于正常无病的人以外，多见于轻病、表症初起、以及疾病的恢复期。因为机体内在的病理改变不明显，所以舌苔的变化也接近正常的薄白舌苔。
尽管各种疾病在严重阶段可出现黄苔、黑苔等，但随着疾病好转，脾胃生发之气恢复，舌苔仍可转为薄白色。
一些无器质性病变的疾患，如神经衰弱、肠胃神经官能症等，舌苔发白而薄腻。
未波及全身的局部病变，如青春期甲状腺肿大、外伤、足癣、梅核气、早期的乳房癌、子宫颈癌等，由于早期缺乏症状或病灶局限，尚未影响全身的气血流通而反映到舌上，所以舌苔仍薄白，属于正常范围。但如果疾病发展，舌苔将会出现变化。
表症初起，如上呼吸道感染、急性支气管炎、肺炎的早期等，多见白苔。
第二，白苔也可见各种慢性炎症感染，如慢性肾盂肾炎、慢性盆腔炎、结核性脑膜炎、骨关节结核等。这些患者仅略有低热或无发热表现，由于体内有慢性病灶存在，常使舌苔较正常稍厚，或为薄白腻苔。当体内病变又趋活动或急性发作，例如肾盂肾炎又发高热时，舌苔可迅速由白转黄，或转红绛。
第三，白苔还可出现于体内有水湿停留或痰饮的病人。从现代医学角度看，可能是口腔的唾液分泌较多，以及气管内痰液分泌增多，浸软了舌头的角化细胞或角化不全细胞，使细胞肿胀而不易脱落；加上舌组织水肿和淋巴回流障碍，舌面上老的角化细胞不脱而新的角化细胞又增加堆积，所以舌质肿胖，舌苔白厚而腻。如临床上常见某些腹水、胸水、慢性肾炎及哮喘、支气管扩张、慢性支气管炎等患者，体内有湿浊或痰饮停积，使舌苔出现厚白或白腻苔。
2.舌苔发黄
中医看来，一般多见于热性疾病发病过程中，表明邪正相争十分激烈，病已入里，邪已化热。
从现代医学的角度分析，黄色舌苔的出现，大致有以下几种原因：
第一，发热。发热与黄苔有较密切的关系。因为人体在温度升高时体液消耗较多，唾液分泌减少，口腔干燥，使炎症渗出物和微生物更易在舌上停留、增殖，导致舌苔转成黄色。有人统计，在100例黄苔患者中，有发热症状的63人。发热症状者中，高热38.5℃以上的有23人，在38.5℃以下低热的40人。发热者最短仅2天即出现黄苔。
第二，炎症感染。临床上各种急性传染病，如流脑、乙脑、钩端螺旋体病、伤寒、白喉及菌痢等的严重阶段，以及重症肺炎、重症肝炎、肠道感染、急性肾盂肾炎、盆腔炎、葡萄球菌和链球菌所致的败血症、急性胰腺炎、阑尾炎、肠梗阻、宫外孕破裂、溃疡病急性穿孔的中期或晚期、腹膜炎、急性胆囊炎、胆石症、胆道蛔虫病及尿路结石合并感染等，均可出现黄苔。因为在炎症感染患者的舌黏膜上，容易产生和病灶感染相同的炎症细胞浸润，使舌头本身也有炎症感染存在，舌表面聚集有大量细菌及炎症渗出物。炎症细胞的堆积和口腔菌族中某些细菌急剧增殖，附着于延长的舌丝状乳头而使舌苔转成黄色。
第三，消化道功能紊乱。消化系统疾病如慢性胃炎、溃疡病、慢性肝炎、结肠炎、习惯性便秘、消化不良等胃肠道功能紊乱患者，可产生二氧化硫等硫化物并沿着消化道上溢，被舌丝状乳头吸附而沉积，使舌苔变黄。此外，消化功能紊乱时唾液pH值改变，酸性度增高，氢离子游离增多，这有利于细胞间隙中正离子与细胞膜表面的负电荷互相吸引，从而增加舌黏膜细胞之间的粘着力，有利于黄苔的形成。
3.舌苔发黑
主要是舌丝状乳头增殖变黑所致。黑苔的色泽，可有棕黑、灰黑、焦黑直到漆黑等深浅不同。黑苔在临床上虽然比较少见，但中医认为病人出现此苔，一定病期较长，病性比较复杂严重。
现代医学认为，黑苔的出现，应根据疾病的病因，来分析产生的原理。常见的有以下几种因素：
第一，感染高热。很多病人在发热过程中出现黑苔，有的人在高热退后，黑苔也消退，但至第二次发热时，黑苔又重复出现，证明发热与黑苔的出现有一定的关系。此外，黑苔与发热时间的长短也有关系，在上述病例中，最短的发热4天后就出现黑苔，最长的发热80天后方才出现黑苔。大部分病例在发热2周后，出现黑苔，平均为20天左右，可见发热时间越长，出现黑苔的可能性越大。
在出现黑苔的患者中，有一半病例是各种炎症感染所引起，包括肺炎、肾盂肾炎、坏疽性阑尾炎、腹膜炎、胆囊炎、下肢静脉炎、化脓性骨髓炎、盆腔炎及败血症等。由于感染高热、毒素刺激等因素均可使舌丝状乳头增生过长，再加上微生物的染色而成黑色，出现黑苔所特有的棕黑色角化细胞，使舌苔干黄焦黑。
第二，中枢神经系统功能失调。由于精神紧张引起中枢神经系统功能失调，而出现黑毛苔的病例常可遇见，这是因为中枢神经系统功能失调时，可引起口腔内酸度增加，有利于产色霉菌的生长而出现黑苔。例如，曾经有一个患者因为食管有吞咽阻塞、不适而去医院作食管钡剂造影，发现食管壁上有一个小结节，怀疑为食管癌，因而精神不振、情绪抑郁，思想负担很重，饭也吃不下，觉也睡不着，不久舌上出现毛刷样黑色舌苔。但以后又经再次食管钡剂造影及摄片，并经各科医生会诊，否定了食管癌的诊断，此人精神恢复正常状态，并未应用任何药物治疗，黑毛苔便逐渐消退。
第三，胃肠功能紊乱。胃肠功能紊乱可能是机体中毒的症状之一。由于细菌毒素的刺激使胃肠功能失调，进而导致口腔唾液pH值降低，增加了舌细胞间的粘着力，使丝状乳头角质突起延长，容易被微生物染成黑色，形成黑苔。根据临床观察，约有一半以上的黑苔患者伴有恶心、腹胀、便秘、胃口不好等胃肠道症状，经药物治疗，如大便得畅而里热退后，黑苔也随之消退；黑苔消退之后，食欲也随之好转。这些胃肠功能紊乱的症状，大多见于高热患者。
第四，霉菌感染。人的口腔里（包括舌苔上），滋生有各式各样的细菌、霉菌等微生物。一般情况下，它们互相制约、互相促进，保持着一定的平衡状态，对人的健康也没有什么妨碍，也不会使舌苔表现出多彩颜色。如果因为治疗疾病的需要，应用了大量广谱抗生素，那么这些微生物的平衡状态就会被打破。一些对抗生素比较敏感的细菌被杀灭，而相对不怕这些抗生素的霉菌却乘机大量增殖。由于霉菌大都会产生各种颜色，因而就可在舌头上出现从棕色到黑色的各种苔色。
第五，重危病人。某些慢性病内脏衰竭，如肝硬化晚期肝功能严重损害、慢性肾功能衰竭尿毒症、各种晚期癌症体质极度衰弱等症状患者，容易出现黑苔。三、舌炎
舌头也是经常发炎的人体器官，你知道舌炎包括哪些类型以及如何防治吗？
由于地图舌、毛舌、沟纹舌、正中菱形舌炎、舌乳头炎、萎缩性舌炎都可能有血管充血、淋巴细胞及浆细胞浸润等病理改变，所以均可包含在舌炎的范畴内。
地图舌 如前所述，舌乳头呈片状剥脱，形似地图。患者一般无自觉症状，治疗无特殊方法，若有刺激性痛可作相应的治疗。
毛舌 是一种非特异性慢性炎症。由于舌背上丝状乳头的角化上皮延缓脱落，增生的丝状乳头形成绒毛状而得名。多由于食物、药物、抗生素的长期应用，吸烟等口腔环境改变而致。多发于舌背的后2/3或舌中部，可染色形成红毛舌、黑毛舌，犹如麦浪倒伏，毛长1mm以上，若过长还可刺激软腭，有痒感或恶心。黑毛舌中央部分颜色深而周围较浅。患者无明显不适，舌活动正常，数周内可自行脱落。无特殊方法治疗。尽可能查出病因，对症处理，注意保持口腔清洁，戒烟，或局部涂制霉菌素液。
沟纹舌 即前述裂纹舌，一般也不需治疗。应注意保持口腔清洁。对疼痛者先清洗沟纹，再作相应的治疗。
正中菱形舌炎发生于舌盲孔前、舌背中线区（即人字沟前方）的菱形或似菱形的、圆形或椭圆形的无乳头病损，其直径约1cm左右，颜色微红，与周围组织有明显的界限；有时局部呈结节状，触之较硬，但基底部较软，不需要治疗，可用洗必泰液漱口。
舌乳头 有丝状乳头、轮廓乳头、菌状乳头、叶状乳头之分。丝状乳头炎即萎缩性舌炎。轮廓乳头炎偶有发生，乳头肿大、发红，局部有肿大不适感。菌状乳头位于舌前方及舌尖部，炎症时菌状乳头充血、红肿，肿大的乳头有灼痛感，尤其是进食过热和辛辣食物时刺激性疼痛明显，其原因不明，与维生素B族缺乏、贫血及局部受到漱口剂、食物、理化等刺激有关。人类的叶状乳头已退化，呈皱褶状位于舌缘两侧，接近咽部，在咽部炎症和尖锐牙尖等刺激影响下可发生炎症，此时叶状乳头皱褶加深、红肿，舌动作时疼痛，可有刺激痛、灼痛，应注意与发生于此的恶性肿瘤鉴别。治疗叶状乳头炎要去除局部刺激，可注射强的松龙混悬液。
萎缩性舌炎 又名光滑舌，是丝状乳头的慢性炎症。在维生素B族缺乏、贫血、真菌感染或其他全身疾病等情况下丝状乳头萎缩，舌背光滑呈红色，而菌状乳头突出、红肿、肥大。严重者菌状乳头也萎缩，舌面无舌苔，有灼热、灼痛感，对外界刺激敏感，常因受到损伤而有小面积的糜烂或溃疡。
舌叶状乳头炎发生之处可能发生恶性肿瘤，治疗前应先排除恶性肿瘤。正中菱形舌炎、舌轮廓乳头炎常被患者怀疑为肿瘤，应注意区分，必要时取活组织检查以确诊。四、味觉异常与疾病
舌头是人体味觉感受器，舌黏膜是一种特殊分化的粘膜，上面分布有若干味觉感觉器——味蕾，具有辨别酸、甜、苦、辛、咸、淡等多种味道的功能。如果舌头或身体其他部位发生疾病，可导致味蕾感受器对味觉的感知能力下降或消失，而引起一系列的味觉障碍。所以，味觉异常是肌体发生某种疾病的信号，可在一定程度上帮助诊断疾病。
口苦 中医认为，口苦多见于肝胆热证、肠胃热证等。在现代医学则认为，口苦多为急性炎症的表现，而以肝胆疾病为多，可能是胆汁排泄失常所致。癌症病人因苦味阈降低、甜味阈升高，吃甜的东西也会感到舌头发苦。
口甜 中医认为，脾胃实热、湿热郁阻、肝脾痰火内蕴的病人口舌可有发甜的感觉，所谓“脾热口甘”。研究证明，消化系统功能紊乱可致各种酶的分泌异常，唾液中淀粉酶含量增加，刺激舌上味蕾而感觉口甜。糖尿病患者血糖增高，唾液内糖分亦增高，所以也常觉口舌发甜。
口淡 口淡多见于久病、脾胃虚寒患者；病人外科大手术后食欲不振也会觉得口舌淡而无味。经临床测定，严重的口淡患者，对甜、酸、苦、咸诸味均不敏感，味觉阈出现普遍升高的现象。
口淡在炎症感染中也常出现，但大多在疾病初起或消退期，前者为邪尚轻浅的表现，后者则属邪退正虚之象，其意义与口苦显然不同。肠炎、痢疾等消化系统疾病患者也常感口淡，多属肠胃湿浊或挟寒邪，虽属实症，但要注意不宜用过苦寒凉性药物。
口涩 当舌头味觉细胞苦味阈降低、舌触觉感受异常时，即出现口涩，中医认为是脾肾衰败、气血瘀结之故。肝胆郁热伤阴或脾肾衰败的患者，常有口舌干涩或枯涩无味的感觉。通宵不眠之后或严重的神经官能症患者，唾液分泌减少，也可感到口舌枯燥而涩。各种癌症后期多有味觉苦涩。
口酸 中医认为“肝热则口酸”、“脾胃气弱，木乘土位而口酸”，所以口酸以脾虚、肝火偏旺者居多。还与胃酸过多有关，常见于胃炎和消化性溃疡。有人测定口酸患者的唾液，其中乳酸、磷酸酶、碳酸酐酶含量较正常人增高，pH偏低。
口辣 口辣是咸味、热觉和痛觉的综合。中医辨证以肾阴不足、肝火偏旺为多，其次为肺虚痰热；在高血压、神经官能症、绝经期综合症患者中时有所见。经测定，在室温18℃～22℃时，正常人的舌温大多在33℃～35℃，口辣患者舌温偏高，有时可达36℃以上。此外，口辣患者的舌黏膜对咸味和痛觉都较敏感。
口咸 口咸以脾虚湿盛，肾虚火旺为多。因中医认为“咸为肾味”，临床上常见于肾阴不足，肾火上浮的神经官能症、慢性咽喉炎急性发作的患者。有时测定口咸患者的唾液，可见钠、钾、钙、镁的氯化物含量增多，pH偏于弱碱性反应。
口腻 多见于伤风感冒，支气管扩张。如果经常食用过量肥肉、糖类等亦影响脾胃消化功能，发生口味变腻。
第九章 口气与疾病
第一节 通过口气辨疾病
有口气是让周围的人和自己都非常尴尬的事情。纵使一表人才、才华横溢，惟独口气很重，你的形象和受欢迎度也不得已而大打折扣。口气并不一定就是口臭，有很多种气味，往往是你体内不同疾病的征兆。一、腥臭味
口气出现腥臭味，多是因为胃热偏盛。另外，牙周发炎、口腔糜烂、嵌入龋齿龋洞中的食物残渣腐败发酵等原因，也可导致口气腥臭。副鼻窦炎、萎缩性鼻炎、鼻肿瘤等疾病患者，由于鼻子局部发炎，分泌物增多，内有较多的脓液和坏死组织及大量细菌，呼吸或说话时，鼻腔及口腔中都会散发出令人不愉快的臭气。支气管扩张的患者，气管瘀有大量脓痰，呼气中也带有腥臭味。暴饮暴食引起的消化不良或饮食不洁所致的胃炎患者，由于食物在胃内发酵，嗳气时有酸腐腥臭气味。二、鼠臭味
肝功能严重损害导致发生肝昏迷的病人，呼气或说话时常散发出一种特殊的鼠臭味，医学上称为“肝臭”。三、尿臊味或氨味
患有严重尿毒症的病人，由于肾功能损害严重，不能正常排泄废物，氮质及其他代谢物在体内较长时间的滞留，血液中肌酐、尿毒氮含量明显增高，导致病人的呼气或口气中散发一种特殊的尿臊味或氨味。四、烂苹果味
酮体物质会散发出烂苹果气味。正常情况下人体形成的酮体可被组织随时氧化，但是糖尿病病人，由于种种原因，如外伤、大手术、急性感染、胰腺炎症、麻醉、胰岛素治疗中断或剂量不足及病人对胰岛素有耐药性等，可使体内胰岛素相对或绝对缺乏，脂肪和蛋白质的分解加速，糖利用减少，产生大量酮体，氧化和排出体外不及时，这样，血液中的酮体浓度就会明显增高，就会发生酮症酸中毒，口气中便会带有一股强烈的烂苹果味。
第二节 口气形成原因
导致口腔异味的原因很多，除上述四种口气形成病因外，还包括下述种种原因。一、口干导致口腔异味
口干是导致口臭最直接的原因。口干时，口腔内的无氧环境很适于含硫厌氧菌的生长和大量繁殖，并会分解产生出硫化物，散发出腐败的气味，这就是口臭的根本原因。一般地，人们晚上睡眠过程中，口腔的功能降低，唾液分泌减少，非常有利于厌氧菌的滋生，因此早上起来就会出现口腔异味。另外，因为老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，则是这两类人出现口臭的原因。二、舌头导致口腔异味
舌头后部的舌乳头间经常会存在一些分泌物。如果这些分泌物较多，且处于厌氧环境，厌氧菌非常活跃，不断分解产生出硫化物，就会导致口腔异味。目前，医学界的口气研究重点就是要搞清楚到底是什么因素影响了舌苔的成分，以及如何清理舌苔和减少口臭。三、疾病导致口腔异味
鼻腔疾病如鼻窦炎等臭气通过口腔散发出来。常滴滴鼻净也会出现口臭：长时间滴用滴鼻净会影响鼻咽部黏膜，这些黏膜黏液也会分解产生硫化物，导致口臭。
口腔疾病 ①龋齿：以变形链球菌、乳酸杆菌等为主要致病菌；龋洞中存有多种微生物，可散发出一种臭味。②牙龈炎、牙周炎：主要的致病菌有牙龈卟啉菌、梭螺杆菌及其他厌氧菌、微需氧菌。这些病菌本身散发一种特别气味，口腔中的臭味多数是由此引起的。对于文森氏龈口炎，主要是梭螺杆菌引起牙龈组织坏死而散发出臭味。还有白血病性龈炎、牙龈坏死等。③口腔溃疡：黏膜组织坏死，牙龈坏死，导致口腔异味。
消化道疾病 消化道疾病，如胃炎、十二指肠溃疡等，均能导致口臭。
肺病 肺病导致口腔病变，散发出臭味。四、药物导致口腔异味
长期服用某些药物也会导致口臭，例如一些抗抑郁类药物、抗高血压药物、抗过敏药物（抗组织胺类）、激素类药物（黄体酮类药物）等，都会增加口干症状，间接导致口腔异味。此外，有时候长时间使用抗菌素也可能把对身体有益的细菌杀灭，导致口腔菌群失衡，厌氧菌增多，出现口腔异味。五、饮食、生活习惯导致口腔异味
有些食物也会加重口臭症状。例如洋葱、蒜等辛辣食物，奶制品，糖类等在口腔内都会分解出硫化物，导致口腔异味。喝咖啡、饮酒、吸烟等生活习惯也会导致或加重口腔异味。
值得一提的是节食也会导致口臭，是缘于节食消耗体内储备的脂肪，代谢出丙酮气息所致。六、口腔卫生导致口腔异味
口腔卫生不好，常会导致牙菌斑在牙齿表面和牙龈与牙齿的交接处大量堆积。牙菌斑是龋齿和牙周病的主要原因，又由于牙菌斑堆积的地方可能是厌氧菌生存的好场所，所以也是导致口臭的原因之一。七、心理因素导致口腔异味
精神紧张、压力过大、工作量过大等原因也有可能带来口臭。因为紧张、压力等心理因素会令机体副交感神经处于兴奋状态，反射性地出现唾液腺分泌减少，导致口干。另外，一些消化系统疾病，如幽门螺杆菌感染等，也有可能直接产生硫化物或使厌氧菌处于活跃状态而间接产生硫化物，导致口腔异味。八、遗传导致口腔异味
某些口臭症状也和遗传因素有关。一个家族中往往普遍存在口臭症状，其具体机理还处于研究阶段。
第三节 对症下药治口气
口气是否消除可以进行简易自测：将左右两掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气，就可闻到自己口中的气味。借助仪器还是比较可靠的方法，目前国外诊断口臭依赖于一种特殊的装置，类似于“电鼻”，可以通过呼气测出口中的硫化物含量来测出口臭的严重程度。一、消除口腔异味的基本方法
消除口腔异味，首先要搞清病因，去除病灶，消除炎症，要根据不同病因对症施治。
首先要搞好个人口腔卫生，天天刷牙，尽量清除牙菌斑。用餐完后，3～5分钟内刷刷牙齿，同时用牙签剔除牙缝里的肉屑、菜渣，清除牙缝的污垢。每个月换新牙刷，防止牙刷上细菌的累积。晚上睡觉前要认真地细刷，刷牙能减少口腔微生物达60%左右，如果不刷牙只漱口仅能减少15%，可见刷牙的重要性。可尝试使用一些特殊牙刷，如牙间隙刷，可以帮助人们更好地清除牙缝或牙间隙处的菌斑。刷牙时可以考虑刷刷舌头，去除舌苔，既能清新口气，又能帮助我们维持敏锐的味觉。不过，刷舌头最好用专门的舌刷，不能用普通的牙刷来刷，因为牙刷毛偏硬偏粗，容易伤害舌头。
要多吃蔬菜，因为蔬菜含有大量可以补充的维生素及纤维质，均衡营养、帮助消化，使通便顺畅、疾病少生。生活、饮食要有规律，这也是提高人体免疫力、减少口气产生的重要因素。
一些传统的口腔保健品也可以用来保持清新口气，像漱口液、牙胶、喷雾剂，还有近期出现的含有茶叶精华的茶爽牙膏，都可以增加口腔中的含氧量，抑制厌氧菌的滋生。
认真漱口可消除食物残存气味，将水含在口中，用舌挤水，鼓腮含漱，多漱几次减轻气味。如仍有食物味，由于绿茶叶中的叶绿素可除臭味，所以可将几片绿茶叶放在口中咀嚼后再漱口。
要想保持口气清新，还要给口腔一个良好的外部环境：治疗鼻腔炎症和消化系统疾病、科学用药、戒除不良生活习惯。二、口腔气味的中医疗法
另外，不妨尝试一下中医口气疗法：1.病症：肺胃郁热，外邪凝滞，肺胃郁热上攻，而致口臭、鼻干燥、咽红肿疼痛、涕黄、苔少、舌红、脉细数。医治原则：清热泻火。药方：芦荟汤加减——芦荟10克，桑枝10克，赤芍10克，甘草5克，麦冬10克，桔梗6克，薄荷5克，黑山桅10克，荆芥10克，辛夷10克。2.病症：胃火灼盛，导致口臭、牙龈红肿、口干、善饥、红苔黄少津、脉滑数。医治原则：消热泻火。药方：清胃散加减——黄莲6克，丹皮、霍香10克，生地20克，苏梗10克，犀角20克（先煎）。3.病症：肾阳不足，导致口臭、口燥咽干、形体消瘦、腰膝酸软。医治原则：养阴滋肾。药方：左归饮加减——熟地10克，杞子10克，山药20克，丹皮10克，山芋10克，麦冬10克，龟板10克，杜仲10克。4.病症：肠腑实热，症见便秘口臭、心烦意乱、舌红苔黄或黄燥、小便短赤、脉滑数。医治原则：滋阴清热通便。药方：小承气汤加减——枳实10克，白芍10克，槟榔10克，霍香10克，厚朴10克，生大黄15克，生地20克。
平素有口臭的疾患者，如症状较轻，不妨用薄荷1.5g、霍香3g、白菊花6g、绿茶少许，用沸水泡代茶饮服，具有芳香悦脾、生津止渴、化浊的功效，能够带来清新的口气。
特别在服药期间，要注意忌大葱、韭菜、蒜苗、茶叶蛋蛋黄、煮蛋蛋黄，油氽物如油条、油氽排骨等，橘子，巧克力，雪糕水等食物。
第十章 出汗与健康
第一节 人为什么会出汗
出汗是最稀松平常的事情了，可是对于人出汗的原因、机制以及分类等等，你了解多少呢？
出汗是人体的本能，是维持正常体温的一种方法。当天气炎热时，或者经过剧烈的体育运动后，体内积聚了大量多余的热量，人体于是通过出汗将这些热量带出体外，使体温维持在正常范围内，人也就感觉凉快了。
人体的出汗分为三类：温热性出汗、味觉性出汗和精神性出汗。汗液经汗腺排出体外，在皮肤表面蒸发时吸收气化热而使体温降低，抑制身体在高温环境下或激烈运动时的体温上升，此为温热性出汗。
在口腔黏膜、舌背等处分布有丰富的神经末梢及特殊的味觉感受器，咀嚼食物的刺激，使交感神经兴奋，引起口周、鼻、面、颈、上胸，甚至全身的反射性出汗，尤其是在吃了诸如“麻辣烫”之类的辛辣热烫刺激食物后更为明显，这种出汗称为味觉性出汗。
人在精神紧张时手心会出汗，即属于精神性出汗。精神性出汗在人的掌跖处表现得最为明显，也可见于头面、颈部、手背、前臂和小腿等处。少数人在高度精神紧张时，甚至会出现汗如雨下、汗流浃背的全身大汗情形。
出汗有时多，有时少，有时出得快，有时出得慢，并且情况不同，人体出汗的部位也就不同。例如当气温比较高或激烈运动的时候，汗多半是从手心和脚心排出来的。在冬季气温比较低的情况下，人也是要出汗的。据计算，即使在常温下，排出的汗量也能占健康人体每天排出水分量的四分之一左右。
汗腺是分泌汗液的腺体，分为小汗腺和大汗腺两种。小汗腺遍布于人体全身，主要分泌汗水，起调节体温的作用。大汗腺主要分布在多毛的部位，如腋窝、外阴等处，其分泌活动与体温调节无关，受激素的控制，情绪变化也会影响大汗腺的分泌。大汗腺的分泌物是黏稠的奶样状乳浊液，含有蛋白质、脂质、碳水化合物及盐类等，可促进棒状杆菌的生长。停留在腋窝皮肤表面的大汗腺分泌物容易在细菌的作用下分解为散发明显臭味的物质，产生体味，而小汗腺分泌物则会提供细菌生长所需的潮气。
为了保证汗腺的正常工作，必须经常洗澡，保持皮肤清洁，否则汗腺容易被堵塞，汗水流不出来，皮肤就会发炎、生痱子。一个人如果完全不出汗，就会生病。
第二节 出汗与健康
一、出汗对人体的健康至关重要肌体可以通过出汗的形式调节体温和体液平衡，排泄废物；由于汗里含有酸性物质，能使皮肤保持酸性，以防止某些病原体的侵袭；汗还可作为某些疾病的信号，如糖尿病患者是轻易不出汗的。
烈日炎炎的夏季，人们长时间大量出汗，会使体内水分大量流失，导致血液浓缩、黏稠度增高、血容量降低、血流速减慢，极易发生脑血栓或缺血性心脏病等心血管系统疾病。出大汗后，多犯渴。这多因氯化钾、氯化钠丢失所致，应及时饮用淡盐水。白开水稀释缓解血液浓缩的效果较好，对防范“缺血性猝终”的发生有益。但不宜过多、过快补水，可缓慢多次补水。钾原素是人体重要的电解质，它参与心肌的收缩、神经的传导、肌肉的兴奋等生理活动。若钾离子丢失过多，可发生心律紊乱、肌肉酸痛、乏力等症。当血钾过低时应及时补钾。美国加州大学旧金山分校的穆尔教授认为，许多瓜果中富含钾，为补充钾的理想“载体”。例如一杯橙汁或一根香蕉含有400毫克碳酸氢钾，芒果、樱桃、葡萄、草莓等水果也都富含钾。
体质弱的人在炎夏不妨到自然通风口徐缓散热，用干毛巾擦干汗渍。当暑消汗落之后，可适当进补含优质蛋白质、微量元素及维生素较丰富的大豆食品、瘦肉、禽蛋、荷叶莲子粥、羊肝、猪肝、果蔬等。
在盛夏，老年人的消化与吸收功能均较差。经久出汗，还会加速老年人机体细胞膜氧化。因此，美国食品与药物管理局建议老年人在盛夏应适当进补抗氧化维生素，推荐每日进补维生素C250～1000毫克、维生素E100～400国际单位、β胡萝卜素17000～25000国际单位。二、异常出汗与疾病
人体出汗具有调节体温、排泄废物的生理功能。汗液是人体皮肤汗腺的分泌物。但当身体存在病变或某些特殊情况时，出汗也会有多种异常的改变。
战汗 首先发生全身战栗，几经挣扎，继而大量出汗，为战汗。中医认为战汗是正邪相争、病变发展的转折点。如汗出热退，脉静身凉，是邪去正安的好转现象；若汗出而烦躁不安，脉来疾急，为邪胜正衰的危急信号。战汗多见于各种传染病发展期。
绝汗 久病后突然四肢厥冷、汗出不止、精神不固、脉微欲绝、元气欲脱，是危急的信号。多见于心衰、虚脱病人。
冷汗 指畏寒、肢冷而出汗。出汗前并不发热，口不渴，常伴有精神不振、面色苍白、小便清长、大便稀溏、脉迟沉、舌淡等寒症表现。多因平素阳虚、卫气不足，也可能是受惊吓所致。
黏汗 汗液黏腻、发稠、发热。这是重感冒或其他病症患者因发高烧而服用解热药物后出的一种病汗。出这种汗的人身体湿热不清。
黄汗 原因大多是大汗后即用冷水冲浴，寒湿之邪侵入体内，导致汗液疏泄失常、汗中尿素等含量增多。肝硬化患者的汗液亦呈黄色并略带腥味。
血汗 汗液淡红，如洗肉水，又称红汗。中医认为，凡气血、阴阳偏盛或偏衰，肝火旺盛和阳衰不能固表者，常常汗液变红。现代医学则认为和内分泌功能紊乱有一定关系。
额汗 出汗局限于头额部，甚至汗出如热气蒸笼，故俗称“蒸笼头”。中医认为，头为“精神之府”、“诸阳之会”，凡外感六淫、脏腑内伤者，均可引起头额大量出汗。如果自幼就常出额汗，则大多与植物神经功能紊乱有关。若见于大病之后，或老年人气喘得头额汗出，则多为虚症。如果在重病末期，突然额汗大出，是属虚阳上越，阴虚不能附阳，阴津随气而脱的危急征兆。但小儿睡觉时经常头额出汗，没有其他症状，不是疾病的象征。
鼻汗 人们在情绪激动、精神紧张、工作劳累、讲话过多时经常鼻部出汗。汗液自鼻梁鼻翼两侧渗出，缓缓淌下，汗珠晶莹可见。鼻汗多见于肺气虚弱的人。
手足汗 中医认为“脾主四肢”，凡脾胃湿热、血虚、阳亏者，均可导致手足多汗。
胸汗
因忧思、惊恐过度而伤及心脾的人，经常在心窝局部出汗。此类人应注意调理身心，防止生出其他病症。
腋臭汗
汗液有一股狐臊气味，夏天出汗多时气味更加严重，这是因为分布于腋窝、腿腋等处的大汗腺分泌异常所致。多见于中、青年，女性多于男性，尤其是处于青春期的姑娘更加多见。
会阴汗
出汗局限于会阴和外生殖器部位，凡湿热下注、肾阳虚衰，均可导致会阴部有异味汗排出。女青年如患有外阴瘙痒症、阴道炎等妇科病，也会出现有异味的会阴汗。
偏汗 出汗或见于左侧，或见于右侧，或见于上半身，或见于下半身，俗称“半身汗”。中医认为皆为风痰或风湿之邪阻滞经脉、营卫不周或气血不和所致。在临床上，老人出偏汗可能是中风的先兆，要提高警惕。植物神经功能紊乱的人也常常出现偏汗。
微汗 多见于糖尿病患者，除出现“三多一少”症状外，经常微微出汗，汗味具有芳香气味。
焦味汗 汗出津津、绵绵不断，散发出一股糊焦味或烯煤味。此症局限于青年男性，多见于手淫过频或经常梦遗滑精，又不注意清洗会阴者。
酸味汗 见于风湿热或长期服用水杨酸、阿司匹林等解热镇痛药物的病人。
脚臭味汗 见于多汗者或脚癣合并感染患者。三、汗量与疾病
通过汗量也可判断人的健康状况。正常人每天约排出500～1000ml的汗液，夏季可达1500～2000ml。如果汗腺停止排汗或出汗过多，均是不正常的现象。
从中医角度来看，汗是津液的代谢产品，与鼻涕、眼泪、口水和唾液共称为五液。此外，汗亦被称为心液（《素问宣明五气》），而心主血，因此有汗血同源的说法。出汗过多，会耗气，也会伤及津液而有损心血。
无汗 又称闭汗，是指汗腺减少或机体不产生汗液，身体局部或全身少汗或完全不出汗。患者某些部位或全身皮肤非常干燥，他们多半曾患有皮肤病（如银屑病、硬皮病等），令毛孔闭塞，以致无汗。另外，若身体新陈代谢紊乱，亦可能会无汗。另外，老人活动量减少，汗腺萎缩，排汗量少，不属病症。
多汗 多汗是指在恒温和静态情况下，仍然大量出汗的症状。若多汗兼有心悸、食欲亢进、情绪波动、失眠，可能是甲状腺机能亢进。若多汗兼头晕乏力，以及感到饥饿，可能是血糖过低及肝功能欠佳。服用某些药物后，亦会产生多汗反映。若重金属中毒，例如铅、汞、砷等，亦可能会有多汗现象。四、出汗时间与疾病
根据出汗时间，出汗可分为自汗和盗汗两种类型。
自汗 在白天，精神清醒的状态下，不因劳动、穿厚衣或高温、不用发汗药而汗自出，称为自汗。中医认为这是气虚、阳虚的表现，卫阳不固，津液外泄，身体因失却固摄力而不自觉地流汗。自汗的人通常精神不振、气短、怕冷。多发生于患佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患者。
盗汗 指入睡后，在半夜或黎明时分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量甚多，可以令衣服湿透。醒后则没有出汗。盗汗多为阴虚所致，若伴有低热、两颧潮红、手心发热、口干等症状，可能是肺病的征兆。
第十一章 指甲与健康
第一节 了解你的指甲
指甲主要由三大部分组成：甲根（甲基）；甲盖（甲体）；指甲前缘（指尖）。
指甲前缘（指尖） 是指甲顶部延伸出甲床的部分。由于下部无支撑部分，缺乏水分和油分，容易断裂。
指芯（甲下表皮） 是指甲前缘下的薄层皮肤，十分敏感。指芯受损时，会引起指甲萎缩。
游离缘（笑线） 是甲体与甲床游离的边缘线。其两侧的分界点最容易产生裂痕和断裂。
甲盖（甲体） 即一般泛称的指甲。由3～4层坚硬的鳞状角质层重叠而成，本身不含神经和毛细血管。甲体位于甲根与指甲前缘之间，通过角蛋白纤维附在甲床上。清理指甲前缘时，工具不可太深入指甲前缘下部，以免刺伤甲床，使甲体从甲床上松动或剥落。
甲床 是支撑甲体的皮肤组织。与甲体紧密相连，供给甲体水分。甲床含有大量的毛细血管，使甲体呈现粉红色。甲床的颜色与人的身体健康有很大关系。例如：指甲发白，说明贫血或末端血管循环不好，铁青色为肝脏不好或有血液疾病。建议出现上述异常者到医院看病，及时治疗。
甲沟 是甲体两侧与皮肤的边界线。甲型如果修整不好，会使指甲两侧长入甲沟内，造成甲沟发炎。甲沟如果干燥，会使皮肤干裂，出现肉刺现象。
甲弧 呈白色半月状，位于甲体下面，附在甲根与甲床的连接处，甲体通过甲弧与甲根、甲基牢固地连接为一体。
表皮护膜 俗称指皮，覆盖在甲根甲基上的一层皮肤。其作用是保护甲根与甲基，对于未经过护理保养的指甲，表皮护膜也覆盖在指甲后缘上。在进行手部护理时，经常要将覆盖在指甲后缘上的那层老化的表皮护膜（俗称死皮）去除掉，以使甲体显得修长。
指甲后缘 即甲体的后部边缘线，经常被表皮护膜覆盖。人们护理指甲时，应将表皮护膜向后推动，显示出指甲后缘时，才会使指甲显得修长。
甲根 位于指甲根部，在甲基的前面，极为薄软，其作用类似于农作物的根茎。甲根不断地将新产生的指甲角质蛋白细胞推动向前生长，促进指甲的新陈代谢。
甲基（指甲基质）位于指甲根部，含有毛细血管、淋巴管和神经。其作用类似于土壤。甲基从人体内吸取营养后，产生组成指甲的角质蛋白细胞，因此称甲基为指甲生长的源泉。甲基受到损伤时，将使指甲停止正常生长，而变为畸形生长。指甲操作时，要极为小心，避免伤及甲基。
指甲可保护娇嫩而多神经的手指尖免受损伤，又能加强触感，协助我们操持微小的物件。指甲的化学成分与头发相似，主要由含硫丰富的蛋白质角质素构成。指甲下面的皮肤有大量血液流经，在靠近皮肤表面的地方有很多微血管，使指甲看起来带有粉红色。指甲、骨骼及牙齿是人体上三种最坚硬的组织，部分原因是它们所含的水分少，大约只有百分之十。不过，指甲是能吸收水分的，如果浸在水里，指甲所含水分会大量增加，使它们变软。指甲平均每星期生长0.5至1.2毫米，比脚趾甲的生长速度大约快4倍。
健康的指甲应该是光滑，亮泽，圆润饱满，呈粉红色。指甲新陈代谢的周期约为半年，一般每个月生长约3毫米左右。手指越长，指甲生长得越快。热力能使指甲的生长速度加快。人的指甲在夏天生长得比在冬天快，在南方生长得比在北方快，在白天生长得比在夜间快。惯用右手的人，右手指甲生长得较快；惯用左手的人，左手指甲生长得较快；指甲最长的纪录是一位印度男子所创，他有一只手留指甲超过35年，指甲长达81厘米。一般体质健康的人指甲生长速度都较快。指甲的生长和健康状况取决于个人的饮食卫生、睡眠、精神、身体健康状况、血液循环情况和体内矿物质含量。
第二节 透过指甲看健康
一、指甲辨病指甲是人体健康的晴雨表，正常指甲红润、坚韧而呈弧形，平滑有光泽，指甲根部的甲半月呈灰白色。轻轻压住指甲的末端，甲板呈白色，放开后立刻恢复粉红色，表明气血充足而且运行通畅，身体健康。如果指甲的形状、颜色变异，表明人体可能患了某种疾病。
1.指甲失去了本身的红润，变得苍白、没有血色，指甲中央凹陷，边缘翘起，指甲变薄，无光泽
健康的指甲原本是粉红色的，外观呈弧形，有自然的光泽，如果指甲颜色苍白，形态平坦，甚至凹陷成汤匙状，而且晦暗没有光泽的话，是肝血不足的表现，也就是贫血的征兆，尤其是平时月经失血较多的女性，很容易发生缺铁性贫血。
2.指甲粉红色，有光泽，但是最近出现了两三个白点
指甲上的白点很常见，通常会反复出现，有人说这是胃肠功能不好的表现，但这是没有医学根据的。因为长期暴露在外，指甲很易受到伤害，譬如手指卡在门缝里，指甲受到挤压、碰撞等等，导致指甲根部甲母质细胞生成过程中受到损伤，就会出现白点。如果损伤到甲床，指甲下还会出现裂片状出血。不过不必担心，随着指甲的向上生长，它最终会被剪掉。
3.指甲增厚，呈堆状隆起，甲板不再透明，呈黄色、绿色、白色或黑色等等颜色，掩盖了甲床本身自然的粉红色
这是典型的指甲真菌感染征兆。在春夏交际的季节，湿热而多汗的脚趾或者双手很容易发生真菌感染。真菌侵入甲板与甲床的缝隙，在里面大量繁殖，会明显地影响指甲的外观，导致指甲明显增厚，甲板不再透明。不同的真菌会引起不同的颜色改变，掩盖了甲床的颜色。所以，保持皮肤的清洁干燥是最重要的，洗完手或者脚，一定要擦拭干净；治疗方法是在病指（趾）甲削除后，外搽35%冰醋酸溶液。因指（趾）甲生长缓慢，故治疗甲癣需持之以恒，至少要用药3个月以上才能有效。
4.指甲表面凹凸不平，无光泽
指甲是角质构造，由多层连接牢固的角化细胞构成。细胞内充满角蛋白丝，所以富含蛋白质和钙的食物是保持健康、光滑、亮泽指甲的基本要素，此外，锌、钾和铁以及维生素A和维生素B也对指甲的生长非常重要，因此指甲可以反映人体的营养状况。如果维生素、钙质等营养成分摄入不足，就会出现指甲表面不光滑，凹凸不平，没有光泽的现象。
5.指甲出现纹沟
如果指甲有一段时间代谢异常，生长缓慢，明显迟滞于前面的生长速度，指甲上就会出现沟线。指甲上的横沟一般与某些急性的重症疾病有关，譬如急性麻疹、肺热、猩红热等热病，或代谢异常及皮肤等方面的疾病。指甲出现横纹，还可能是肾病或心肌梗塞发病的先兆；出现内陷坑纹则是呼吸功能不好。
指甲出现纵纹，有两种情况：
①甲纹嵴。甲板薄而脆，有纵行嵴状突起，远端常破裂，多因营养不良所致，也可见于扁平苔藓、斑秃等疾病患者。
②甲纵沟。典型的甲纵沟为甲板中央有一纵嵴，嵴顶凹陷为浅沟，也可以无嵴而呈显著沟纹，常因甲基质受损所致，也可见于扁平苔藓等疾病的患者，为指甲变态反应的一种表现。
6.手指末端较粗，如同鼓槌，指甲呈鹦鹉嘴状，甲床颜色较正常深，呈现红色或者紫红色
此种指甲征象常见于呼吸系统疾病、某些心血管病和营养障碍性疾病患者，譬如支气管肺癌、肺脓肿、紫绀型先天性心脏病、亚急性感染性心内膜炎、肝硬化等患者。上述疾病可以导致肢体末梢慢性缺氧、代谢障碍，因此出现了手指末端增粗，呈棒槌状，且甲床颜色变深，呈现血流丰富的红色。这时千万不可大意，要及时上医院接受正规治疗。
7.指甲颜色发白
指甲单纯变白，急症见于失血、休克；慢症见于消化道出血、贫血、钩虫病、肺结核晚期、肺源性心脏病等；
指甲变白变薄变软，多见于慢性消耗性疾病；
指甲发白同时失去透明感，有如毛玻璃，可能是肝脏疾病的表现，譬如肝硬化、肝癌等。肝脏是人体的“化工厂”，许多营养物质都是在肝脏加工合成的，许多有毒物质也是在肝脏降解排泄的。因此，如果肝脏出现了严重的疾患，会引起指甲水肿、甲床色泽变白、指甲失去透明感、生长缓慢、犹如毛玻璃等症状。
8.甲体表面出现顶针样凹陷，有时还有白线、黑线、纵嵴、横沟，甲体变薄变脆或增厚粗糙，失去光泽，指甲生长速度快
出现这样的指甲征象很有可能是银屑病（又称牛皮癣）的早期表现，要提高警惕。80%的银屑病关节炎有指甲病变，特征性的表现就是指甲出现顶针样凹陷，因为甲床与下面的指骨有相同的血液来源，指甲受银屑病损害会引起血管改变，并可累及指骨，引起关节性的银屑病。因此，出现这样的状况要及时到正规医院接受治疗。
9.指甲杵状膨大
指甲显著地向上拱起，而且围绕手指变曲。指甲杵状膨大可能表示患有气肿、结构病、心脏血管病、溃疡性结肠炎或肝硬化等疾病。
10.蓝新月
人的指甲根部的新月形白痕若有一层蓝晕，通常是由于曾受冷冻所致，但有时也与类风湿关节炎或自身免疫疾病——红斑狼疮有关。指甲蓝新月还表示有此征象者可能患有下列病症中的任何一种：血液循环受阻、心脏病、雷诺氏症状、手指和脚趾的血管痉挛。
11.指甲出现其他异常颜色
指甲变黄，可能是缺乏维生素E，见于甲状腺机能减退、胡萝卜血症、肾病综合症等；
指甲变灰，可能是患了甲癣；
指甲发紫且伴有红色小刺，是缺氧引起的，表示心肺有病；
指甲一半红色一半白色，是肾功能不好；
指甲周围出现红斑，多见于红斑狼疮和皮肤炎患者；
甲半月明显者，肠道吸收好；没有或窄小者，消化能力差；指甲半月明显发红，是心力衰竭的表现。
指甲确是观察人体健康的一个窗口，所以我们应当时常注意它的变化，特别是长期美甲者，不要忘记隔段时间给指甲放个假，让它露出本来面目，如果发现多个指甲变异应及时就诊。二、自我检查指甲的方法和手法
指甲诊病的方法，必须正确应用手法，并选择阳光充足或荧光灯的条件下，充分显露甲床上的血流状况。观察时，要伸手俯掌，自然伸开手指。
在检查前先查看指甲的形状，有无缺损、伤残、灰指甲，女性要看有否涂染指甲色素，老年人有否指甲增厚等因素。如出现此等情况，可采用另一种检查方法，即在安全圈以外，皮肤与甲床连接处观察，但只能检查一般疾病。
指甲诊病的手法，以一手的拇指和食指持于另一手指甲的两侧，应用挤、压、推、捏或停等手法后，观察指甲上的气血符号、位置、形状、颜色的变化，进行分析判断。
现将常用的检查指甲的手法分述如下，一般选用下述方法中的一或两种，力求简单，以达到观察检查目的为准。
1.挤法
用一只手的拇指和食指把持另一只手的指甲两侧边缘，以指端轻轻向心性用力谓之挤法。同时以两指端向前推动、挤、压结合，观察甲床里血液流动，判断气血符号的位置、颜色、形状的变化，以确定疾病的性质和部位。
2.压法
轻轻向指甲上或指端两侧向下施力的手法，谓之压法。在挤动指甲的基础上，当某些气血符号形状较多，或一时难以判断时，先停一下推动，然后用拇指在指甲上应用此法轻轻按压，可排除其他标号，以利确诊疾病的所在部位。
3.推法
以一只手的食指、拇指把持另一只手的指甲时，食指不动，单用前端或侧缘端向前施力、移动的一种方法，谓之推法。在应用此法中，并可将手指左右摇摆，以助观察气血符号的形状、位置、颜色的变化。有的气血符号位置上，推不动，则当注意区别是新患疾病，或是久患痼疾患留，还是其他非病态的因素所致。
4.捏法
一手拇指和食指挟持另一只手指甲两侧边缘向心性施力上提的一种手法，谓之捏法。用此法轻轻捏动甲床，以观察血色的变化。老年人甲床增厚，捏的力量可适当加重，才能看清气血色彩的移动变化。
5.停法
停，就是停止，指在应用以上各种方法当中，暂时或结束时应用的一种手法，谓之停法。如检查结束或已找到气血符号的位置时暂停或停止，以便有时间根据甲床面积大小来计算九分比的范围，以确诊疾病所在位置。
第三节 捏手指自测病
五指的指尖各有经穴，而且分别与内脏有密切的关系。如果人的一个指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的内脏有某种毛病。将指甲根部捏住然后用力压并转动，从小手指开始，一个一个地做，检查一下，有没有特别疼的手指呢？如果有，对照下面的例子，判断一下自己可能的病症，以便及时就医，不仅两手如此，也要以相应要领每天检查双脚，同时养成揉手搓脚的习惯，久而久之，可促进血液循环，使内脏尤其是心脏更为健康。一、小指痛
表示心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些。少泽是小肠的经穴，小肠情况不佳时，可用力按压此指尖。二、无名指痛
可能是喉痛或头痛。在无名指的三焦经上有一个关冲穴，感冒发烧时揉此部位将使症状有所缓解。三、中指疼痛
中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因疾病不适使心脏受损时，这里便会感到疼痛。四、食指疼痛
食指上有大肠经上的商阳穴，压这个手指深感疼痛且有便秘现象者，大肠一定有问题。五、拇指疼痛
拇指中的少商经穴，与肺息息相关。如肺有疾患，压这个部位时人会疼得跳起来。
第四节 美甲与健康
一、美甲不宜提倡所谓美甲，就是先将指甲表层锉薄，然后在指甲上贴上一个仿真指甲盖，从而使手指看起来更加修长。美甲的过程：消费者选择好指甲图案，然后美甲师拿专业锉刀开始锉指甲（因为直接将仿真指甲贴到指甲上太厚了，看起来不真实，锉薄后就逼真了），把所有指甲打薄后，再用胶水把带有美丽图案的仿真指甲贴上去。
专家认为，这样的美甲不利于指甲健康，不宜提倡。从医学角度讲，这种美甲方式是不科学的，指甲表层有一层像牙齿表层釉一样的物质，能保护指甲不被腐蚀。要是把指甲表层锉掉，手指就失去了保护层，对酸性或碱性物质的腐蚀失去抵抗力，经常美甲会引起指甲折断、颜色发黄或发黑，引发各种指甲疾病，影响健康。二、常见的指甲疾病与指甲保养
常见的指甲疾病都有哪些呢？
甲癣 欲称灰指甲，是由于真菌自甲根或甲芯侵入甲床引起的指甲病变，表现为甲体变厚，甲质疏松，颜色呈灰、黑、黄、褐色。甲癣的自体传染多于接触传染。此类病甲发病期长，不易治愈，患病一年到三四十年而不愈者均有。灰指甲患者的病甲不可制作任何人工作指甲，不可涂甲油。
甲沟炎、甲床炎 指甲两侧的肉刺去除不当，或甲芯受到创伤，硬刺扎入甲床，均可引起甲沟炎、甲床炎。临床症状表现为指端肿胀，甲沟或甲床内化脓、发炎、轻压刺痛。该类患者一定要配合医生积极治疗，可在较短的时间内治愈，而且患病期间不可接受美甲服务。
指甲剥离症 指甲的一部分分层，呈片状剥落。通常是由于指甲水分损失过多、过分干燥引起的，如常年不间断涂甲油，美发师直接用手触烫发水，缺食蔬菜、水果等。解决的方法比较简单：涂甲油时先涂底油，且隔周使用，卸甲油时使用含芦荟保湿成分的卸除剂；美发师操作时戴手套；饮食调配均衡。这样坚持一段时间，指甲剥离症自会消失，爱美的女性又可以享受美甲的乐趣了。
指甲啃咬症 各年龄层人群均可患有指甲啃咬症，且以儿童患者居多，约占该类指甲病患者的30%。指甲外观症状为甲腺参差不齐、甲体短小，啃咬过分可见创伤血迹或炎症。该类病患的发病原因，精神因素远远大于病理因素，如缺乏关爱、幽闭症、孤独症等。人工指甲虽然能够弥补患者的指甲外观，但配合心理医生的诊治会收到更好的效果。
第十二章 手相与健康
第一节 了解手相
在人体这个生命系统中，手是最能反映人体健康的器官。
一提到手相，多数人下意识地将其与迷信联系起来。为什么手相会和医学疏远，和迷信相近，同它的起源有很大关系。手相学起源于蒙昧社会，是一种对人体健康的科学的朦胧直觉，也是人们对神秘大自然的最大疑惑。社会发展到今天，手相学也发展得更为科学和丰富，越来越多地被人们所接受和学习使用。
一般地讲，通过手掌纹线、丘、手指和指甲的状况来研究人的命运和人体健康等的学问就是手相学。一、手掌纹线
生命线 即我国掌纹学所称的“地纹”，自食指根部与拇指间起绕过拇指根部，直达掌底中央者。观察此线之深浅长短及线岛转角断落等，可以推断其人身体基本情况与寿命。
智慧线 我国掌纹学又称为“人纹”，起自食指根部，穿掌心，平分手掌为上下两半者。
感情线 我国相学称为“天纹”者，起自小指根部，延向食指根部，与智能线方向相反而并行者。
命运线 我国相学称为“文笔纹”、“玉柱纹”者，起自手腕上方，上贯中指根部附近。
太阳线 亦名“成功线”，我国掌纹学又称为“六秀纹”。
健康线 我国称为“考症纹”，起自小指根部，斜着向下贯穿天地人各线。
婚姻线 我国称为“妻妾纹”，系在小指根部之短横纹。
手掌纹线主要包括以下七种（图12-1）：图12-1 手掌纹线图二、掌纹同生命体的内在关联性
掌纹是如何形成的呢？目前发现，掌纹只在胎生的灵长类动物和人类中存在。而人类的手纹较灵长类动物更为丰富和多变，这至少预示着只从外界环境作用不能解释这种现象，而需从掌纹的形成同生命体的内在的关联性来阐释。
1.掌纹具有遗传性
首先，掌纹具有遗传性，其中包含正常纹遗传和病理纹遗传。（1）正常纹的遗传
正常纹理包括三条主线和彼此产生的衍生线。三条主线长短、弧度、纹理的分支形状在血缘关系相近的人手上，都表现出相似性，甚至如出一辙。
通贯掌也表现出家族遗传倾向。这种遗传既有间接遗传，也有直接遗传，同代中常可见到几个人都是这类手纹。（2）病理纹的遗传
某些疾病的病理纹，可以在血缘亲近的人手上同时出现。这种病理纹既可能表现为隐性遗传，也可能表现为显性遗传。糖尿病属遗传疾病，在糖尿病患者家族中，可以在不同辈分者的手上，同时见到该病的病理纹出现。当外界因素（诸如环境、饮食等）一旦形成糖尿病发病的适合条件，这种遗传疾病便会发作。掌纹有隔代遗传现象，在祖孙之间，常可见极相似的胆囊炎、肿瘤等病理纹。
2.掌纹的生成与胚胎发育有关
皮纹在胚胎第十三周开始发育，大约在十九周左右形成。皮肤的真皮乳头向表皮突出，形成许多较整齐的乳头线，也称脊纹。在脊纹之间形成许多凹陷的沟，脊和沟构成了指纹和掌纹。指纹在出生时已定型，终生不变，而掌纹则随着年龄、经历、生活环境、饮食习惯和疾病状态等发生沉、浮、消、长的变化。
胚胎期纹理的形成，除上述原因外，还与胎儿在子宫内手的握姿及所形成的压力有关。胎儿在子宫内，手呈紧握状，就可使三条主线皱纹深而长；若是五指分开呈掌状，三条主线就变得浅或断续状。
3.掌纹的后天变化
掌部细小纹的生成与后天的生存环境、手掌的活动量、疾病的发生和发展有密切关系。经常握笔的人，多可使感情线和智慧线深而长；手部活动量大的人，肌肉发达，从而大小鱼际隆起，导致生命线深而长，智慧线则相对短平。很多疾病也可使手纹从无到有，从有到无。如没有患过阑尾炎的人，相对应的手区则无异常纹理；患了阑尾炎，相对应的手区就会出现“米”状纹或“井”状纹；手术后，该区又可出现“×”、“田”状纹。手术后多年，若没有发生肠粘连等症，这些纹理会变得紊乱，而形成“米”、“×”状纹等被“口”状纹框在其内的纹理。三、掌丘
掌丘是在手掌上凸出或隆起的肉垫，形似小山丘，故称为丘或陵。掌丘按五行方向分为：木星丘、土星丘、太阳丘、水星丘、火星丘、第一火星丘、第二火星丘、月丘、金星丘、地丘。这些名称都是从西洋占星学借用而来的。
木星丘 位置在食指基部之下，中国手相学称为异宫（以先天手掌左手计）。
土星丘 位置在中指基部之下，中国手相学称之为离位。一般土星丘越高中指越长。
太阳丘 位于无名指下，中国手相学亦称为离位。
水星丘 在小指之下。
月丘 在小指对下掌边最底的部分，即第二火星丘之下，至手颈线上的位置。
金星丘 在第一火星丘下面，手颈线对上的部分，即拇指底下，生命线内边的部分，相当于中国手相学中的艮位。
地丘 又称海皇丘，在手掌底部，相当于中国手相学中的坎位。
火星丘 在第一火星丘和第二火星丘中间，为掌中最凹陷部分。
第一火星丘 在木星丘和金星丘的中间部分，中国手相学称为震位。
第二火星丘 在水星丘与太阳丘之间的部分，即小指对下掌的中央处，相当于中国手相学的兑位。四、手相的其他要素
除掌纹、掌丘、手指、指甲外，手相还应包括其他要素，如手掌的肥瘦形状、色泽、弹性程度、光泽等。
第二节 掌纹与健康
掌纹因人而异，各种纹线长短不一，深浅不同，走向、形态也各有特点。根据手相判断健康，首先应观察比较各种掌纹。
上文提及掌纹包括七种之多，此处主要来观察四种基本掌纹：生命线、感情线、智慧线和健康线。一、生命线与健康
通过手相来推测人体健康状况时，生命线应该是最值得重视的。由生命线的状况不仅可以了解人体的身心状况，还可以推测大约什么年龄段身体状况易发生变化或容易患病。
1.生命线的粗细、长短、深浅与健康
生命线深而粗的人，一般认为身体健康，精力充沛，不易得病。但注意这种粗而有力的生命线的末端是自然变细而逐渐消失的。
生命线纤细的人往往体质较差，缺少活力。
生命线出现支线，若支线上翘，一般无事；若下延，可能意味着会出现某种疾病。
2.生命线的弯曲状况与健康
生命线的起点一般在食指和拇指间的中心处。若起点接近食指，生命线曲率小，金星丘面积较大，标志着身体健康，抵抗力强。若起点偏向拇指，生命线曲率较大，金星丘面积较小，意味着体弱多病，不耐劳累。总之，生命线曲率越小越好。
3.生命线的岛纹、斑点与健康
生命线不仅是一条纹路，而且存在小的岛纹和斑点，和健康有很大的关系。
如果生命线以十字纹结束，可能预示着某个年龄段会有致命的疾病；生命线出现岛纹时，暗示要得慢性疾病；岛纹粗于生命线本身，意味着病情较严重。
4.生命线末端突然消失
虽然生命线尾端粗而深，但若末端突然中断，则是危险的信号，表示有可能会因为脑中风等疾病突发而危及生命。
如果智慧线和感情线出现明显的红色，或整个手掌异常发红，应尽快到医院检查血液是否异常。
5.波状生命线
生命线在途中呈现波浪状，并且感情线有岛者，循环系统有隐患，易发动脉硬化所导致的心肌梗塞及脑溢血。此种人应注意节制饮食，规律作息，不可过度操劳。
6.生命线起点呈浅黑色
生命线起点处及金星丘的上部和胃息息相关，如果起点呈浅黑色，表示胃部可能有疾病，例如胃炎、胃溃疡等。
7.生命线上部或中部的岛纹
生命线沿金星丘弯曲，其中部到上部一段出现岛纹时，表示消化系统出现疾病。饮食过度或过冷、过热都会导致岛纹的出现，此时虽无疼痛症状，但消化功能已经大有降低。
浮现明显的小岛，很可能是胃溃疡、十二指肠溃疡的先兆。
生命线有岛时，必须注意节制饮食，戒酒戒烟，减轻胃肠负担，摒除不良习惯，恢复消化器官机能，岛便会慢慢消失。
8.变色岛
生命线上部到中部有变色岛者，重症将至。晦暗色（淡灰黑色）的岛表示胃情况不好；褐黑色岛表示可能已患胃癌。
9.生命线与呼吸系统疾病
如果在生命线的起点，即食指和中指间下方那一段出现了连续的岛，结成链状，表示呼吸系统或消化系统出现了问题。若同时在健康线起点附近有淡褐色的岛，且各指指甲呈圆状或指甲根部出现淡褐色纵纹时，可以确定为呼吸系统出现问题。
10.生命线与便秘
饮食失调，思虑过度，身体阳气不足，寒从内生，凝结胃肠，大肠传送无力等多种原因可导致便秘。持续便秘患者，生命线中多出现许多支线，且手掌各处有变色现象。
11.生命线与神经衰弱
若生命线有障碍线横切而过，且本身呈绳状，表示持此手相者神经衰弱，情志忧郁苦闷。
12.生命线与失眠
神经异常敏感的人，往往在生命线末端周围有多道支线重叠交错。持此手相者，无精打采，容易感到疲劳不堪。若生命线纤细、分支复杂且末端变为浓灰黑色，表示患有失眠症。若同时智慧线出现灰黑色，则可能是神经衰弱之征兆。
13.生命线有多道障碍线
如果人精神压力过大，生命线上就会出现多道横切而过的障碍线。倘若仅有两三道此种障碍线，尚无大碍，但出现过多，就应该提高警惕了。应注意敞开心胸，适当地发泄情绪，多参加业余活动，减轻精神压力。
14.双生命线
如果在生命线内侧出现一道平行的掌纹，则此人生命力很强，具有极佳的抵抗力，不容易得慢性疾病，也不会因忧郁体质虚弱而让疾病有机可乘。即使得了绝症，双生命线也可能发挥惊人生命力而奇迹般地康复。
15.链状生命线
患有胃、肠等慢性消化系统疾病的人往往具有链状生命线。持有此种生命线的人，天生体质虚弱，性格也偏于消极。
16.生命线上的斑点与精力衰退
如果沿生命线出现许多小斑点，往往是生命力衰退的信号。当身心均感到疲惫时，要留意手相。
17.生命线尾端的穗状线
生命线尾端出现类似穗状的纹线，对男性而言，是精力衰退的信号。若丈夫年纪尚轻，却出现如此手相，妻子应多加关切，从精神上、性生活上、饮食上对丈夫多加体贴。
18.生命线内侧上翘且中断
生命线中断且在金星丘侧上翘起来，意味着在此部分所代表的年龄段会出现危机，例如罹患绝症。若中途断裂，然后重现而延伸，或者是线虽中断但有线重叠，表示即使生病并无大碍。另外，双手的生命线在同段位置中断1厘米以上，表示有可能感染致命疾病。
19.生殖器官癌症与生命线
生命线下部所分出的支线和健康线的下部两处皆有岛纹，且岛纹呈现清淡的颜色，暗示生殖器官会生癌。
20.生命线短且以斑点或黑点结束
生命线短促且以黑点或斑点结束的人，通常身体虚弱，精力不足，容易因为偶然的身体不适而导致与世长辞。持此生命线的人，对于感冒或其他常见的小病也不可掉以轻心。
21.生命线短且以X纹结束
X纹线的危险性因其出现部位不同而不同。若X纹在生命线上或触及生命线，则是相当危险的征兆。若未与生命线接触，则无甚大碍。生命线短促且末端以X纹结束是最危险的情况。持此生命线的人很可能因急病而逝去。若发现生命线上有X纹，应提高警惕，注意身体变化，稍有不适应立即寻医。二、感情线和健康
感情线也可以推测健康状况，尤其是心脏的情况。感情线和心脏的关系最为密切，能清楚地反映出以心脏为主的循环系统的运行状况。感情线和生命线一样，以纹路清晰深刻、头尾相连无间断为佳，但实际情况下，感情线往往有中断或扭曲的现象，说明生活中患有循环系统疾病的人比例较高。通过感情线诊断健康状况，还要结合其他
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