徐文图解好孕知音：胎教(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：徐文

出版社：中国人口出版社

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徐文图解好孕知音：胎教试读：

前言

每一位父母都希望自己的孩子健康、聪明，怎样孕育最棒的一胎，怎样会让生出的孩子更聪明？这无疑是很多准备成为父母的朋友们迫切需要了解的。如果你有这样的憧憬，那就一定要在孕期对胎儿进行胎教。

那么，什么是胎教呢？毋庸置疑，胎教是一门科学，平时大家常说到的胎教其实是狭义上的胎教，即具体的胎教方法。实际上，广义胎教就是强调孕妈妈的心理状态和情绪变化可以影响胎儿的发育，母体的身体健康也会对胎儿的发育起到良好的作用。如何通过母体使胎儿获得更好的成长发育空间，就是“胎教”的实质。

如何科学地胎教？又成为读者更加期待的问题。因此我们为准父母们量身打造了这本书，用通俗易懂的语言详细讲解有关科学胎教的相关知识，准父母可以在这里找到适合自己的胎教方法。

本书具有以下五大特点：1. 内容更全面：从怀孕开始，指导您根据胎儿发育的不同阶段，科学地实施胎教，使胎儿大脑发育得更好，使孕妈妈减少不适，身体更健康。在宝宝出生后，根据宝宝智能与身体发育不同时间段的特点，指导您科学、系统、有效地对婴幼儿实施智能、情商开发与体能锻炼，以提高宝宝的智能、情商与体能。2. 可操作性强：方法具体实用，易于孕妈妈学习和操作。3. 解答专业：就孕妈妈在孕期可能遇到的相关问题，作出既科学又充满人性化关怀的解答，让孕妈妈轻松度过一个愉快的孕期。4. 查阅更方便：全书介绍了完美的胎教计划，科学的膳食计划，孕早期、孕中期、孕晚期不同的胎教方法，并按照怀孕月份、宝宝的月龄有序地分类，使查阅更加轻松方便。5. 提示更贴心：温馨的小贴士，给您无微不至的关怀，贴心的胎教小课堂，处处体现编者人性化的关怀，与您共同分享孕育、育儿生活的一路风景。

让我们为打造健康、聪明的宝宝而努力，愿每一位父母都能为宝宝的成长提供有益的帮助！编者

鸣谢：

模特：

耿莉、陈润、孙美玲、崔晶晶、王梦然、谢晖、姚瑶、璐麓、李玉娟、冯晓宝、李晶晶、聂苑、王玮、瞿力、小蛋、曲双、吴廷旭、李枫、张剑玲、汤若炜

摄影师：

郭力绮、郭泳君、李晋、李雪、李永雄、武勇、红雷、张磊、杨佳静、Daivd

第一章 完善的胎教计划：影响宝宝的一生

进入胎教世界

胎儿在孕妈妈腹中接受“硬件”和“软件”升级的过程中，如果能够持续接受具有一定积极意义的刺激，将来出生后就会更聪明、更健康。广义胎教也称为间接胎教，指为了促进胎儿生理和心理上的健康发育，并确保孕妈妈能够顺利地度过孕产期所采取的精神、饮食、环境、运动等各方面的保健措施。在此期间，利用一定的方法和手段，通过母体给予胎儿有利于其大脑和神经系统功能尽早成熟的有益活动。胎教的好处有哪些呢（1）自我情绪调整:由于早孕反应，很多孕妈妈会面临身体和心理的双重压力，胎教能调节孕妈妈情绪和整个家庭氛围，进而有利于胎儿的发育。（2）给胎儿良性刺激:一般而言，怀孕3个月时，胎儿就已经具有了对外界的触觉，能够感觉到抚摸、摇动等刺激。（3）正确的胎教有益无害:胎教所选用的方法均对孕妈妈无毒、无害，而且易操作，学习起来没有任何难度。即将成为妈妈的女性，可放心使用，而且在操作过程中，准爸爸也可以参与进来，和孕妈妈共同对孕育中可爱的小宝宝进行合理胎教。狭义胎教也称为直接胎教或主动胎教，是根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况，有针对性地、积极主动地给予适当合理的信息刺激，使胎儿建立起条件反射，进而促进其躯体运动机能、感官机能及神经系统机能的成熟。选择适合自己的胎教方法胎教的种类有很多种，不能说哪种好，哪种不好，只要是对胎儿和孕妈妈有帮助的、适合的胎教法都是好的胎教法。阅读也是胎教的一种方式很多孕妈妈都喜欢阅读，这是一种非常好的胎教方式。阅读可以让孕妈妈的情绪稳定，胎儿也能受到文字和语言的熏陶，对其智力发育非常有利。

常见的胎教种类有哪些

胎儿在母体中，最早听到的声音就是孕妈妈的心跳和脉搏，而孕妈妈的心跳和脉搏与情绪息息相关。胎儿根据孕妈妈心跳的频率可以直接感受到孕妈妈的喜、怒、哀、乐，也会相应做出专注和兴奋的反应。音乐胎教：是指通过音乐对母体和胎儿共同施教的过程，这种胎教方法已经被越来越多的国家运用。童话胎教：通过不同的童话故事，对母体和胎儿共同施教，以便将勇气和友情等概念传授给胎儿。日记胎教：孕妈妈通过“胎教日记”来记录怀孕期间的点点滴滴，这种方法不仅记录了怀孕时的深情厚谊，还记录了孩子未出生前的生命历程，对于建立亲情很有好处。氧气胎教：对孕妈妈来说，氧气是必不可少的宝贵资源。呼吸新鲜的空气可以提高胎儿氧的供给，有利于大脑的发育。旅行胎教：让孕妈妈在适当的时间通过旅行来接触大自然，寻找豁然开朗的感觉，而且把这种感觉传递给胎儿，让胎儿也感受一下大自然的魅力。视觉胎教：通过接触色彩，训练胎儿感性能力的视觉方式，比如，对于名画的鉴赏、给图片上色等都属于视觉胎教。英语胎教：以听英文歌曲、英文故事为主要形式，此种胎教方法对于宝宝语言发育有很好的促进作用。备孕夫妇一定要重视孕前检查优生优育需要健康的精子和卵子，备孕的夫妇进行孕前检查是这一切的基本保障。备孕妈妈要积极配合医生孕前针对备孕妈妈的检查项目很多，一定要积极配合医生，并认真听取医生的意见，总之，一切都是为了健康怀孕。

健康受孕，相关检查不可少

在计划怀孕前一定要进行身体检查，这作为胎教的一种手段，对于孕育健康的下一代是非常必要的。为什么必须进行孕前检查做好孕前体检、科学筛查是确保胎儿健全、健康的必要环节。通常在孕前3 6个月做检查，这样一旦发现问题，有时间进行干预治疗。检查的具体项目TORCH：检查项目包括风疹病毒、弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒体。血型检查：分娩可能导致大量出血，这时清楚知道孕妈妈的血型是相当必要的。HIV检查：在事先进行艾滋病检查之后，以健康的身体状态迎接怀孕。贫血检查：孕妈妈贫血可能导致早产、难产，生出低体重儿，引起婴儿发育迟缓。严重的还会导致新生儿死亡。肝炎检查：如果孕妈妈患有肝炎，经过产道出生的孩子就有可能染上肝炎。尿常规检查：这是为诊断是否患有膀胱炎、尿道炎、肾盂、肾炎等疾病而做的必要检查。卵巢与子宫检查：利用超声波可检查出卵巢和子宫是否存在异常情况，其中包括卵巢内是否有肿瘤、是否畸形。弓形体检查：如果家里养了宠物，如猫、鸟，最好去做这项检查。衣原体检查：沙眼衣原体是引发子宫内膜炎和输卵管的炎症从而成为不孕的原因，也会导致流产、早产等。选择最佳受孕日期每一对夫妇都希望能够有一个健康、聪明、美丽的宝宝，这就是优生。只有做到优生才能谈得上优育，选择最佳的受孕日期，这是优生的关键。夫妻计划要宝宝当夫妻两人决定要宝宝的时候，就可以制订怀孕计划了，一定要夫妻两人一起制订怀孕计划喽，这样不仅会让夫妻两人的感情变得更加甜蜜，孕育出来的宝宝也将会更加聪明。

计划怀孕，宝宝会更加健康

夫妻同房时所持心理状态、周围环境不同，精子和卵子的相遇状况也会千差万别。精子偏爱较为凉爽的环境，为了让精子能够自由活动，就应该尽量避免到温度过高的场所和环境。有研究结果表明，高温作业、长时间驾驶、案前工作的男性，精子活动能力会明显下降。无计划怀孕的危害没有计划的怀孕虽然也可以说是喜事，但恐怕会带来一些烦恼和负担。也许家庭的经济情况还没有到十分宽裕的地步、怀孕是在身体欠佳、服用药物、酒精中毒时发生的，这些都容易导致胎儿出现异常情况。而有计划的怀孕不仅可以有效地防止畸形儿的出生，还会让夫妻两人做足心理准备，愉快地迎接宝宝的降临。计划怀孕前要注意的问题（1）夫妻双方的健康状况如何？（2）是否有遗传性疾病的家族史及畸形儿的生育史？（3）是否正在患急、慢性疾病？（4）是否正在服药？（5）是否患性传播疾病？（6）双方工作中是否接触到各种有害物质？（7）是否吸烟、饮酒？（8）是否正在或曾经服用避孕药？选择最佳受孕季节一般认为每年的4月是不错的生育季节。若想让孩子在这个时候出生，就要在前一年6~8月怀孕。对于呕吐症状严重或在自己母亲怀孕时，母亲也曾经常呕吐的孕妈妈而言，应避免在易发生过敏反应的季节里怀孕。一般情况下，孕期呕吐发生在春季和夏季的比较多。孕妈妈正在按胎教计划专心地阅读胎教并不是随便翻一本书，随便听一首歌就能够达到的效果，胎教一定要做好充足的准备，制订胎教计划，并按照胎教计划执行。准爸爸要积极参与胎教准爸爸在胎教中的作用是举足轻重的，在进行胎教的时候，准爸爸要积极配合，要让胎儿感受到父母双方的浓浓爱意。

要打好胎教的基础

孩子的智商是和胎教息息相关的，而孩子的性格也同样会受到父母胎教的影响。因此，如果想得到性格好且智商高的宝宝，就一定要在胎教上多下工夫。良好的宫内环境是胎教的基础孕期里，准父母会为了胎儿能够拥有好的环境而付出自己的努力和爱。所谓好的环境，就是指能够让胎儿平安度过10个月的宫内环境。如果母亲能够安心地、愉快地度过怀孕期，那么孕期的宫内环境就会越来越好，相应也会给胎儿带来积极的影响。打好胎教基础离不开准爸爸胎教法准爸爸胎教法可以分为“受孕胎教”和“协助胎教”。受孕胎教就是丈夫在让妻子怀孕时，努力地优化一切条件，在这以前要把自己的身体调整到最佳状态，做任何事时都要有孕育杰出下一代的决心。“协助胎教”，是指如果在此之后妻子怀孕，那么丈夫所要做的协助胎教同样重要。丈夫的帮助与照顾会使妻子的心情变得安定，这是任何东西都不可代替的“灵丹妙药”。妻子安定的心情将给胎儿带来良好的影响。制订胎教计划的注意事项在制订怀孕计划时，夫妇两人应当制订受孕、生育和育儿计划，并且做孕前检查，将身体调整到最佳状态。只有做到这些，才有可能拥有完全健康的孩子。尽管传统观念认为胎教只需妻子一个人就可以完成，但宝宝是否健康仍然会受到夫妇两人所做努力的影响，因此，夫妇两人要一起制订胎教计划。读懂好孕罗盘孕妈妈可以通过好孕罗盘来推测自己的孕产期，还能够推测出胎儿的平均体重、胎儿的平均身高等信息，是孕妈妈的好帮手。认真学习胎教知识很多时候，孕妈妈一个人看书会感到很烦躁，如果准爸爸陪伴孕妈妈一起看，并且适当进行交流，这样学习起来非常快，而且会收到非常好的效果。

提前学习胎教的相关知识

讲到胎教知识，相信大多数人都不感到陌生，但对于“胎教的科学依据在哪里”、“究竟该如何进行胎教”、“胎教究竟会对胎儿产生怎样的影响”这些问题，不少准爸爸妈妈却知之甚少。

因此，如何胎教就成为摆在很多准爸爸、孕妈妈面前的一大难题，因此，学习科学的胎教知识尤为重要了。学习胎教知识的途径对于即将成为父母的你们来说，不应当无知地迎接宝宝的到来，而应该在如何孕育一个健康宝宝方面做一些知识储备。如读一些关于怀孕知识、生育知识和胎教方法的书籍，常去社区中心、医院和幼教中心听一听相关的讲座，或者通过互联网阅读他人的育儿日记、分娩日记和胎教经验谈……这些对即将做爸爸妈妈的你们都会有所帮助。√ 正确胎教知识的来源（1）互联网上的专业孕儿类网站。（2）专业医生编写的有关妊娠、育儿、胎教类的图书。（3）专业部门和发行机构制作的相关视频等。× 错误胎教知识的来源（1）听信一些错误的传言。（2）过多相信迷信，不相信科学知识。（3）非专业机构制作的图书和视频中介绍的知识。胎教的范围在怀孕的40周里，孕妈妈将与胎儿同体共息，孕妈妈的情绪和生理状态都与胎儿休戚相关。因此，从孕妈妈的饮食营养到行为活动，乃至所接触的生理、心理环境，都是我们胎教的范围，可以说胎教伴随着怀孕的整个阶段。准爸爸要为孕妈妈营造良好的胎教环境作为丈夫，对妻子怀孕后的一系列变化要有所了解，事先为妻子营造良好的居家环境，对于减轻和缓解妻子备孕的紧张心情和今后孕期中的不稳定情绪有很大帮助。环境对胎教影响很大如果怀孕后能够在安静、舒适的环境中看看书、听听音乐是多么的惬意，孕妈妈又怎能没有好心情呢？胎儿又怎么会不健康呢？

营造舒适的环境，为胎教做准备

用明亮而温馨的色彩装饰居室，比如，暖色调的墙壁颜色，墙壁挂上一幅画，再配上音乐，这一切都会使人的情绪变得安定。如果孕妈妈的生活能够过得舒适愉快，就会给将来出生的宝宝带来好的影响。保持适宜的温度室内温度，冬季最好在18℃~22℃；夏季宜保持在26℃~30℃。温度太高会让孕妈妈感到精神不振、头昏脑涨、心情烦躁；温度太低又会缩手缩脚、感觉全身不适。夏天室温高，可开窗通风，也可使用电风扇或空调。但要避免把空调温度调得过低，也不能对着电风扇直吹，以免着凉感冒。冬天，如果采用烧煤取暖应注意防范发生一氧化碳中毒，危及母子健康。如何调节室内的湿度如果室内空气湿度过低，可以在暖气上放水槽、室内摆水盆、地上洒水或使用加湿器等。若室内湿度过高，调节的办法是移去室内潮湿的物品及沸腾的开水，打开门窗通风，以散发潮气。保持适宜的湿度室温偏低，空气湿度的要求也相应低一些，反之要高些。如果室温在25℃，适宜的空气湿度是40%~50%。根据室温的变化，宜将空气湿度控制在30%~60%。如果室内空气湿度过低，孕妈妈会感觉口干舌燥、喉痛，甚至流鼻血等。若室内湿度过高，衣服、被褥发潮，甚至发霉，孕妈妈会感到身体不适，肢体、关节酸痛等。母爱对胎教起至关重要的作用孕妈妈在实施胎教时，用足够的母爱保持愉悦的心态，积极正确地运用各种胎教方法，促进胎儿的良好发育。静坐冥想让胎儿感受到母爱孕妈妈可以通过静坐冥想的方式让胎儿感受自己的爱。孕妈妈在脑海中想象自己是多么爱他（她），要知道，胎儿是会感受到妈妈的这种爱意的。

母爱是最好的胎教

心中没有对胎儿强烈的爱的孕妈妈，无法将全部精力投入到胎教中，也无法将胎教中的良好情绪带给胎儿。只有拥有母爱的孕妈妈，才会充分发挥胎教主角的强烈作用。因此，孕妈妈要以百倍的爱心，爱的语言，充满爱的心情，进入好母亲的角色，向胎儿传递爱的信息。母爱对胎儿的影响在整个孕育过程中，孕妈妈的情感逐步得到升华，产生对胎儿健康成长极为重要的母子亲情。正是这种感情，使胎儿捕捉到爱的信息，为出生后形成热爱生活、乐观向上的良好性格打下基础。但是，有些过早步入婚姻或面临强大的工作压力，没有认识到胎教作用的孕妈妈，使胎儿缺乏足够的母爱。因此，处于这种境遇下的孕妈妈往往接收不到胎儿的信息，错过了与胎儿进行情感交流的好时机。通过抚摸让胎儿感受爱孕妈妈对胎儿的爱完全可以通过抚摸让胎儿感受到，但是抚摸时也要注意以下几方面的问题：（1）有流产、早产迹象的孕妈妈，不宜进行抚摸。（2）抚摸的手法宜轻柔，循序渐进，不可急于求成。（3）孕妈妈在仰卧做抚摸时不能超过10分钟，以免发生仰卧综合征，严重时会引起孕妈妈晕厥。母爱时刻伴随着胎儿在280天的等待过程中，孕妈妈倾听着胎儿的心跳，关注着胎儿的成长，祈求着胎儿的平安，并积极地把爱付诸行动，用自己的心血精心周到地疼爱、保护着腹中的生命。孕妈妈应时刻注意增加营养，锻炼身体，创造良好的胎教环境。制订胎教计划时多听医生建议孕妈妈在制订胎教计划的时候，除了需要家人的建议之外，还可以去咨询专业的医生，医生会根据孕妈妈的身体状况给出一些更科学、更合理的建议，帮你制订胎教计划。夫妇两人必须拒绝烟酒孕妈妈备孕时、怀孕之后，坚决拒绝烟酒，如果准爸爸有抽烟、喝酒的习惯，也要克制，二手烟对孕妈妈和胎儿的危害是非常大的。

★胎教小课堂★

胎教计划的主要内容（1）给孕妈妈创造一个舒适、宁静的休息环境；（2）给孕妈妈准备既可口又有营养的食品；（3）选择有益于孕妈妈身心愉快和健康的音乐磁带、文艺作品；（4）筹备进行轻松而有趣的短期旅行；（5）丈夫应尽到胎教的责任；（6）丈夫和怀孕妻子怎样一起写胎教日记；（7）针对孕早期、孕中期、孕后期孕妈妈和胎儿的生理心理变化，怎样在养胎和保胎的同时实施胎教等。

需要注意的是，胎教措施最好能够简单地写成文字，以便检查。措施制订之后要尽可能实行，千万不要言行不一。

近期胎教应该在刚怀孕时就安排近期胎教由于近在眼前，所以安排要具体些。例如，为了孕妈妈和胎儿的身心健康，要改变不良的生活习惯，杜绝或者是减少吸烟、喝酒；不到或少到喧闹、嘈杂的马路、商店去；不打或者是少打扑克、麻将；不暴饮暴食，不嗜食厚味食品。特别要注意在初孕到孕3个月期间内，孕妈妈应心理平衡，情志和顺。

及早考虑远期胎教在安排近期胎教的同时还应该考虑远期胎教，以便有的放矢。远期胎教可以安排得简略些，但简略不等于粗糙，孕中期、孕后期的胎教应及早考虑，做到心中有数。虽然怀胎十月看来时间较长，但时间过得很快，不及早考虑，容易错过最佳胎教时机，甚至忽略了胎教。儿童的进步不是取决于年龄，而是取决于能够自由地观看他周围的一切。——蒙台梭利夫妻二人多外出踏青在孕妈妈身体情况允许的条件下，可以在准爸爸的陪同下一起去郊外踏青，多呼吸大自然的新鲜空气，对于胎儿是非常有好处的。孕妈妈在散步时要注意姿势和速度孕妈妈在散步的时候一定要注意安全，不仅要注意散步的姿势，还要注意不能够匆忙快走，一定要把胎儿的安全放在首位。

第二章 科学的膳食计划：为孕妈妈和胎儿提供充足的营养

孕妈妈孕一月的饮食胎教

怀孕第1~4周时胚胎只有珠丸一般大小，受精卵周围是一些草根般柔软细微的绒毛，这些绒毛可以透入到子宫内膜中，为胚胎吸取必要的养分，所以这一时期被称为“胚芽期”。刚怀孕后为什么要多摄入维生素孕妈妈为了提供胎儿生长和发育所需要的各种维生素，就必须摄入更多的富含维生素的食物。如不增加维生素的摄入量，不仅影响胎儿的健康，还会影响胎儿的生长发育。尽量多摄取各种营养素孕妈妈可以充分摄取维生素A、维生素C、维生素E、B族维生素，多吃富含蛋白质和钙质的食物。糙米、谷物胚芽、麦粒、豆芽、豆腐、豌豆、黑豆等谷物，蔬菜以及水果都是值得选择的食品。在这些食物中，甘薯、土豆、柚子、李子、芹菜和白菜则是最佳的选择。孕一月多吃含维生素B的食物2维生素B又被称作核黄素，缺乏它，阴部和口部就容易发生2溃烂。牛奶、蛋黄、鳗鱼、紫菜和扁桃都是含有大量维生素B的食2物。特别需要提到的是紫李，它不仅仅在维生素B的含量上大大2超过其他水果，就是硫胺素、烟酰胺和本多酸的含量也毫不逊色。食用紫李可以有效预防便秘和贫血等症状。及时补充水分外出活动或是在家中，孕妈妈都要注意保证正常的饮水量。及时补充水分，以免身体缺水，对自身和胎儿造成伤害。喝些果汁来补水孕妈妈身体出汗、缺水、口渴时，可以适当饮用一些新鲜果汁，不仅可以及时补充水分，而且营养丰富，对胎儿有利。

孕妈妈孕二月的饮食胎教

孕二月是胎儿器官形成的关键时期，如果营养供给不足，就很容易发生流产、死胎和胎儿畸形。孕妈妈一定要尽量均衡营养，做到不挑食、不偏食。吃零食能缓解孕早期症状对于计划中或期待已久的怀孕，在确诊怀孕后夫妻双方都会感到无比喜悦。准爸爸要为妻子准备一些适合孕妈妈的零食，这样不仅能为孕妈妈和她肚子里的胎儿及时补充营养，并且对怀孕初期孕妈妈可能出现的孕吐、头晕等状况也会起到良好的缓解作用。孕妈妈不可缺少的几种食物牛奶：可补充优质的蛋白质和钙质。鸡蛋：蛋白质最易被人体吸收，且富含卵磷脂。粮食：可给人体提供能量和B族维生素。蔬菜：可给人体提供维生素、矿物质和纤维素。水果：可给人体提供果糖、果胶、维生素、矿物质和纤维素。豆制品：可给人体提供优质的植物蛋白质。肉制品：可给人体提供优质的动物蛋白质。水：可促进身体的新陈代谢。通过饮食改善孕吐症状大约60%的孕妈妈在怀孕6~8周经常发生孕吐症状。时常吃一点东西可以减轻孕吐症状，但尽可能吃清淡的食物。在入睡之前可以准备些果汁、牛奶等，孕妈妈夜里醒来的时候就可以喝上两口，这样能及时补充孕吐所缺失的水分，防止便秘出现。饮食要做到营养平衡孕妈妈的身体状况决定了胎儿的发育环境，胎儿发育所需要的营养也是通过孕妈妈摄取的营养来获得的，所以，孕妈妈为了将来的孩子身心健康，要合理饮食，保障均衡营养。清淡、营养、健康的饮食才是关键孕妈妈在怀孕之后，自然成为重点照顾的对象，但是在饮食方面，切忌给孕妈妈大补特补，一定要学会合理搭配饮食，不要吃太过油腻以及厚味的食物。

孕妈妈孕三月的饮食胎教

这一时期饮食的要点是帮助胎儿的脑部和心脏发育，最好还能兼有安胎的功效，因为此时流产的概率还没有降低。摄入铁元素含量充足的食物为了促进胎儿的脑部发育，孕妈妈还应当摄入一些高蛋白和铁元素含量充足的食物，如动物肝脏、海螺、鲣鱼、牡蛎、蛤蜊、荞麦、茼蒿、芹菜、菠菜、牛奶、核桃、松子和杏仁等。孕妈妈为什么不宜常吃罐头罐头食品在生产加工过程中，为了达到色佳味美和长时间保存的目的，会添加一定量的人工合成色素、香精、甜味剂和防腐剂等。这些物质大多是人工合成的化学物质，对成人影响不大，但是，胎儿对一些有害化学物质的反应和解毒功能尚不完善。孕妈妈若长期大量食用罐头，其中的化学添加剂会通过胎盘血液循环进入胎儿体内，引起慢性中毒，出现流产、早产或胎儿畸形等。多吃叶酸含量丰富的食物为了帮助胎儿的细胞分裂，孕妈妈吃含有丰富叶酸的菠菜、生菜、茼蒿、动物肝脏、大豆和红豆是大有益处的。还可以通过食用植物油摄取不饱和脂肪酸，来促进胎儿内分泌系统的发育。韭菜炒虾皮准备30克的虾皮，300克的韭菜，还有适量的盐、食用油。烹饪时要把韭菜择洗干净，将水沥干，并且切成2厘米长的段；之后将虾皮清洗干净，把多余的水分挤出去；再把锅放在火上，将油放入锅内烧热，把虾皮放入锅内先炸一下，随后将韭菜、盐放入锅内，并且放入少量水，翻炒几下出锅即可食用。

孕妈妈孕四月的饮食胎教

孕妈妈度过了早孕反应期，食欲大增、胃口极好。在大饱口福的同时，孕妈妈还要把握饮食营养的均衡、丰富，不能自己喜欢吃的就毫无节制地大吃，不喜欢吃的就少吃或不吃，以免造成营养不均衡，导致某些营养素的缺乏。此外，还应避免吃过咸、过辣、过冷的食物。食用可以安胎、保胎的食物这一时期有些孕妈妈可能有少量出血的现象，人们称之为“胎漏”。此时可在医生的指导下食用一些艾蒿或者生地。或者用糯米熬成粥，加入3~5只葱根，煮熟后食用或取葱根煮成较浓的汤汁服下，也可起到安胎的功效。孕妈妈补充铁元素的途径是什么一是服用铁剂，二是吃含铁丰富的食物。一般情况下，对于贫血现象不太严重的孕妈妈，最好还是从食物中摄取铁元素为好。含铁丰富的食物有猪肝、鸡肝、黑木耳、虾肉、大豆、蛋黄、菠菜、油菜、海蜇、芹菜茎、牛肉、猪肉、鸭血、鸡血、紫菜等。值得注意的是，食用这些食物时，还应同时吃一些有助于铁元素吸收的食物。补充优质高蛋白食物孕妈妈在这一时期要多吃高蛋白食品，特别是牛奶、乳制品、鱼子酱和蛋类，因为这对胎儿肌肉、血液和骨骼的形成都大有帮助。还要多吃肉类、鱼类和豆制品。特别是要多吃维生素B含量1丰富的猪肉，以及含有大量DHA，并对胎儿脑细胞发育有所帮助的青花鱼。预防便秘和痔疮孕妈妈在孕五月时要注意预防便秘和痔疮，要多喝水，更需要多吃新鲜的水果和蔬菜，通过饮食来缓解便秘和痔疮的出现。治疗便秘，饮食加按摩效果更好多吃水果，多喝水，已经成为孕妈妈缓解和预防便秘和痔疮的主要方式，但是，除了饮食之外，孕妈妈还可以在便后用温水局部坐浴、用手指按摩肛门使其回纳，这些都是缓解疼痛的方法。

孕妈妈孕五月的饮食胎教

在怀孕五个月，如果平时的饮食注意合理搭配，孕妈妈的营养是不会有什么问题的。但是如果担心自己发胖或者是胎儿过大而限制饮食，此时很可能出现营养不足，严重的甚至会患贫血或者是影响胎儿的生长发育。注意正确补充钙质从本月起，孕妈妈应注意补钙，除此之外还需要加服鱼肝油。有一些孕妈妈因为补钙心切而大量服鱼肝油，这样的做法是不妥当的，因为过多服用鱼肝油，可能让胎儿的骨骼发育出现异常，造成许多不良后果。孕中期必需吃的6类健康食品碘：以海带为代表的含量较高的海藻类食品。硒：黄油、鱼、大蒜、贝类、小麦胚芽和苹果当中都含有大量的硒。维生素B：酵母、小麦胚芽、海藻类及大豆中含有大量维生素B。11铁：海苔等海藻类食品，木耳、绿茶、竹笋、芝麻中都含有大量的铁。钙：干虾、沙丁鱼与奶酪中都含有大量钙。钾：晒干的海带、干萝卜片、干香菇中含有大量的钾。√ 治疗痔疮正确的饮食调理方法多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如马齿苋、芹菜、白菜、菠菜、木耳、黄花菜，以及苹果、香蕉、桃、梨等。要多饮水，最好早晨起来后喝一杯盐水或蜂蜜水，可减少硬结粪便对痔静脉的刺激。× 治疗痔疮错误的饮食调理方法治疗期间吃辛辣食物，如胡椒、花椒、生姜、葱、蒜等，以及油炸和不容易消化的食物。擅自服用大黄、番泻叶等泻药，易引起早产。孕妈妈要均衡补充营养随着胎儿的增大，需要的营养也不断增加。再加上前一阶段时间出现的妊娠反应，导致孕妈妈食欲不振，体内营养摄入不足，因此在孕六月，孕妈妈要均衡补充营养。补充优质蛋白质牛奶和豆浆中含有优质蛋白质，这对于胎儿的骨骼发育有很大的好处，也可以有效改善孕妈妈自身的营养状况。

孕妈妈孕六月的饮食胎教

在怀孕的第21~24周，孕妈妈的饮食要点是强化其自身的肠胃功能，因为，如果能够强化母体的肠胃功能，就可以促进胎儿的筋骨形成和骨髓造血。孕妈妈为什么要控制盐的摄取量经常吃咸菜和虾酱等腌制品的人，要避免因摄取过多盐分而带来的不良影响。过量食用盐分，会出现以高血压为主的各种不良症状，给心脏带来沉重的负担。另外，大量饮水会使孕妈妈水肿症状加重。即使是普通人，食用过咸的食品也是有害的。因此，孕妈妈更应饮食清淡，孕妈妈每天必需的盐不要超过5克。多吃促进胎儿筋骨发育的食物蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质。为了保证优质蛋白的供应，孕妈妈应坚持摄取牛奶、乳制品、肉类、鱼类、豆类。此外还要选择含丰富铁质和维生素B、维生1素B的食物，并同时注重补充维生素A、矿物质和膳食纤维等其2他营养成分。食用海藻类食物，使孕妈妈和胎儿都受益海带等海藻类食品不仅在缓解便秘方面有着极好的效果，还含有可以促进胎儿生长发育的特殊成分。有运动习惯的孕妈妈若食用海藻类食物还可以使自己的运动能力得到很大的提升，从而为生下健康的宝宝打下良好的基础。通过适当活动缓解水肿有的孕妈妈可能出现水肿，特别是下肢水肿。所以，在家中孕妈妈可以做一些力所能及的事情，让身体得到适当的活动，以促进肢体的血液循环，消除水肿。多吃含膳食纤维丰富的食物膳食纤维含量丰富的食物有很多，常见的有冬瓜、芹菜、胡萝卜、青菜、五谷、豆类、梨、柑橘、李子、苹果、桃子、西瓜等，都富含水溶性纤维，也都属于高纤食物。

孕妈妈孕七月的饮食胎教

在怀孕第25~28周中，孕妈妈所选择的食物必须具有强化肺部的作用，并且能够对胎儿的皮肤、毛发和大脑的发育有所帮助。不宜多吃动物性脂肪本月孕妈妈有可能面临妊娠高血压综合征的威胁，因此在饮食方面需要额外小心，不宜多吃动物性脂肪，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙。孕七月胎儿会有味觉吗到了怀孕第28周，胎儿的味觉已经很发达了。例如，当孕妈妈直接服用葡萄糖时，可以观测到胎儿的心脏搏动次数明显增加。因为胎儿有摄取葡萄糖这种必需营养成分的强烈愿望，所以才想通过自己活泼的反应来表达这种愿望。孕期水肿的食疗方法水肿严重时可以考虑采取食疗法，即把鲤鱼的腹内掏空，在其中放入一把红豆后熬汤服下，或者把桑根皮和红豆按照同样的分量混合烧煮后饮用。桑根皮和红豆不但具有显著的利尿作用，还可以有效预防与水肿同时发生的妊娠期高血压症状。适当食用黄花鱼黄花鱼营养丰富，鱼肉当中的蛋白质以及钙、磷、铁、碘等无机盐含量都很高，而且鱼肉组织柔软，易于消化吸收，也有助于孕妈妈补碘。适当食用鲫鱼汤鲫鱼汤，相信大家一点不陌生，它补钙、通乳的效果非常好，因此，孕妈妈在孕八月的时候可以适当喝一些鲫鱼汤，对于身体是非常有好处的。

孕妈妈孕八月的饮食胎教

怀孕八个月时，孕妈妈可能发生妊娠期高血压综合征，表现为血压升高、蛋白尿和水肿三大症状，严重时会引起孕妈妈全身的痉挛，甚至昏迷。

因此，孕妈妈应该尽量避免食用盐分含量过高或具有强烈刺激性的食物。平时血压就偏高的女性，可以在怀孕期间尝试喝芹菜汁来预防妊娠期高血压综合征。为什么要保证孕妈妈的孕期营养众所周知，孕妈妈营养不良不仅会造成胎儿宫内发育不良，还会影响产后乳汁的分泌。因此，在整个孕期和哺乳期，孕妈妈都要摄入足够的营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，为产后泌乳做准备。另外，在孕晚期，还要增加牛奶摄入量。孕八月对孕妈妈有益的食物可以给孕妈妈补充营养的食物有麦芽糖，含有大量亚油酸、卵磷脂和维生素E的花生以及蛋白质、钙质和铁质含量丰富的鲍鱼、牛肉等。芝麻、食醋及香菇、柠檬等新鲜蔬菜和水果对孕妈妈也很有好处。保证孕妈妈热量的供给到了孕八月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪，这个时候如果碳水化合物摄入不足，将导致母体内的蛋白质和脂肪分解与动员，容易造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕八月应该保证热量的供给。保护心血管和健脑的食物仍然要吃孕妈妈一定要保证蛋白质的摄入量，禽类、鱼类所含蛋白质中含有丰富的蛋氨酸和牛磺酸，可调节血压，保护心脏和血管，同时还可以保证胎儿的发育。增加膳食纤维的摄取此时，孕妈妈不能像之前那样大吃大喝了，而应该增加膳食纤维的摄取。建议平时多吃一些粗粮、水果，以及蔬菜的根和茎，蔬菜根部的膳食纤维含量是非常高的。

孕妈妈孕九月的饮食胎教

怀孕33~36周，要强化孕妈妈的肾脏机能，从而可以促进胎儿的发育，并使骨骼变得结实起来。总而言之，这一时期的饮食宗旨就是帮助胎儿获得完整健全的身躯。食用蒸制的食物有利健康研究结果表明，经常吃蒸菜有利于健康。通常，食物在制作加热的过程中，需要热的介质来传导热量。如果热介质的传导效果不好，就会造成受热不均匀，轻则导致营养流失，重则改变食物结构，产生大量有毒有害物质。因此在孕晚期提倡孕妈妈多吃蒸制的食物。预防早产可以吃什么一般来说，不足37周出生的胎儿称早产儿。孕妈妈在平时经常摄取富含钙质和维生素的食物可预防流产和早产。孕妈妈还应该吃一些维生素E含量丰富的食品。孕期缺乏维生素E很容易出现流产、早产等危险情况。在小麦胚芽、向日葵油和羊肉里含有比较多的维生素E。每500克的羊肉内含有45毫克的维生素E，还含有钙质112毫克、铁质21毫克和大量的维生素B、维1生素B。2合理控制进食量本月孕妈妈要控制脂肪和糖类食物的摄入，主食不应超过每日的标准摄入量。在摄入动物性食物时，要选择脂肪含量低的肉类和蛋类，如鸡肉、鱼类、虾、蛋类和牛奶。而猪肉等脂肪含量较高的食物应少吃。孕妈妈孕九月可多喝红糖水红糖所含的葡萄糖比白糖多，饮服红糖后会让孕妈妈全身温暖。另外，红糖中铁的含量高，还可以给孕妈妈补血。不仅如此，红糖还具有利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出的功效。

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