作者：［美］劳伦斯·科恩
出版社：北京联合出版公司
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
游戏力养育试读：
图书在版编目（CIP）数据
游戏力养育／（美）劳伦斯·科恩著；刘芳，李凡译．—北京：北京联合出版公司，2020.5
ISBN 978-7-5596-3988-2
Ⅰ．①游… Ⅱ．①劳…②刘…③李… Ⅲ．①儿童教育－家庭教育 Ⅳ．①G782
中国版本图书馆CIP数据核字（2020）第035864号
北京市版权局著作权合同登记 图字：01-2019-6888How to Accompany Children by Lawrence J. Cohen, Ph.D.Copyright © Lawrence J. Cohen, Ph.D.Simplified Chinese translation edition © 2020 by Beijing Xiron Books Co., Ld.All rights reserved.游戏力养育作 者：（美）劳伦斯·科恩译 者：刘 芳 李 凡责任编辑：牛炜征特约监制：魏 玲 潘 良特约策划：吴燕恬封面设计：唐 旭 谢 丽北京联合出版公司出版（北京市西城区德外大街83号楼9层 100088）北京盛通印刷股份有限公司印刷 新华书店经销字数143千字 880毫米×1360毫米 1/32 印张8.52020年5月第1版 2020年5月第1次印刷ISBN 978-7-5596-3988-2定价：52.00元未经许可，不得以任何方式复制或抄袭本书部分或全部内容版权所有，侵权必究本书若有质量问题，请与本公司图书销售中心联系调换。电话：010-82069336献给所有的中国家长推荐序游戏力陪我长大
小时候，我总是有点儿嫉妒同龄的小朋友，因为当他们违反规则时，爸妈就会让他们回房间、禁足，或者取消他们看电视的权利，听起来是如此简单和美好。可我呢？一旦我做了让父母不高兴的事情，就必须开沙发会议，讨论刚才发生的事情，处理因此而产生的不良感受，重建被我的行为所打破的联结。对于小朋友来说，真的是又累又烦啊！我必须得和爸爸进行深入透彻的“谈话”，太讨厌了！
但这些故事却无一例外都会以重建联结、游戏和笑声结尾。
今天，作为一个年近三十岁的研究生，我在生活中拥有许多珍贵的亲密朋友和重要的浪漫关系。这些都会让我由衷地感谢父母，用重视游戏和联结的方式陪伴我长大，这些理念和想法已经深植于我心中。现在，我能够拥有自己版本的“会议”，轻松识别自己的感受，有信心和能力向他人清晰地表达。当谈话变得困难或紧张时，我很有耐心，知道如何用幽默与情绪共舞。最重要的是，在与所爱的人、同事或朋友进行艰难的交谈时，我有一种不可动摇的信念，那就是在谈话结束时，我们会比以前感到更亲密，彼此之间的联结也会更深入。
游戏力养育里有很多好玩的内容：特殊时光（尽管一起玩娃娃的时候，爸爸偶尔会睡着！）、打闹游戏、在游戏中装傻、大笑，当然也有让5岁或13岁的艾玛觉得有挑战或讨厌的部分，但我知道，对于我爸爸来说，也一定会有困难的地方，但所有这些都是让我成为今天的我的原因。
有一天，我坐在哈佛广场的一家露天咖啡馆里，在夏日柔和的空气中吃着素食辣椒，喝着啤酒，和一位新朋友聊起我的爸爸。我说起以前经常和爸爸一起玩的游戏，反复看的电影，以及多年来累积的内部笑话。说着说着，我突然发现朋友的脸色变了，目光开始柔和，差一点儿就哭了。“你怎么了？”我问。“你好爱你爸爸啊！”他说。
我脸红了，一时有些尴尬。“太神奇了，”他继续说，“我敢说你特别崇拜他、尊重他。”
直到今天，我真的相信，如果没有游戏力养育，我不会和父母建立这么深的联结。他们尽心尽责地陪在我身边，尊重我作为独立个体的合理渴望、需求和恐惧，全身心地投入到我的童年世界中。他们让我认识到，我可以信任他们，同时也可以完完全全地做我自己。这种自信、快乐和与人沟通的能力帮我健康快乐地长大，并去勇敢追求职业发展和自我价值。
我非常感激我的父母，以及我爸爸为世界各地的父母和孩子所做的了不起的工作。我为他感到骄傲！
我曾经和爸爸开玩笑说，在父母的葬礼上，孩子经常说：“我爸爸是世界上最好的爸爸。”假如有那么一天，我也会这么说，因为我的话是真的，因为我有一大堆的书、工作坊和视频为证。
在开始游戏力养育之旅时，衷心地祝你一切顺利。同时请记住，对于孩子来说，最重要的从来不是拥有完美的父母，而是他的父母愿意学着去尝试。艾玛·科恩2019年9月于哈佛译者序游戏力养育在中国
2016年年初，科恩博士应我之邀首次来到中国，我们一起开展了专业人员研讨会、父母游戏力工作坊、教师工作坊等一系列工作，自此打开了游戏力养育的中国大门。近四年过去了，简耕教育和科恩博士以及他的太太丽兹博士一起，已经将游戏力带到了中国十几个城市。几千位父母现场听过科恩博士的演讲，几万人订阅了父母游戏力音频课程，上百万人听过科恩博士的公开课。与此同时，父母游戏力工作坊带领者课程的毕业生也遍及全国50个以上的城市，上百个父母游戏力社群定期举办线下活动。越来越多的家庭因此而受益。这个过程也是游戏力养育在中国不断本土化的进程，科恩博士和我们一起采访过几百位父母，理解真实生活中大家的喜怒哀乐和压力挑战，并不断精进内容，实现课程的迭代升级。
科恩老师反复提到：游戏力养育，不仅仅是一些方法和游戏，更是一种人生哲学，一种真正看到孩子的方式。这也是我最喜欢游戏力养育的地方。五年前，当我作为一位母亲处于越学越焦虑的境遇时，与游戏力的相遇给予了我一种平静而有力的支持、自在且完整的信任，令那个时候的我，既可以看到自己的能力和资源，又有勇气和力量走出自我的限制。与科恩博士和丽兹博士深入工作的这几年，也是我向他们学习的几年。在他们身上，我学到了如何真实地与孩子相处，与自己相处，学会自我慈悲，不再把学到的知识变成苛责自己的工具和控制孩子的方式。这也是游戏力养育带给我终身受益的思维转换。
联结是游戏力养育的核心，关注亲子关系是游戏力养育的根基，放松下的高期待是游戏力养育倡导的状态，所有的这些都在书中有详细地阐述。为了便于理解，我们还增加了很多案例，提供了一些可以随时演练的小工具。这也是简耕在做游戏力养育本土化过程中的重要工作，我们并非将一个其他地方的“植物”移植到中国，而是希望在中国这片土地上种下一颗游戏力的种子，更符合这片土地的文化，也只有如此，才能真正惠及更多的中国家庭和父母，相信再过二十年，游戏力养育在中国一定会枝繁叶茂。
如今的世界变化越来越快，如何理解孩子本来的样子，看到每个孩子的特质和优势，发展孩子良好的适应力，是越来越多养育者和教育工作者都在思考的议题。游戏力养育不设定标准答案，不教所谓正确的方式。每个家庭都有自己的特点与家庭价值观，也面临着不同的挑战，同时拥有应对挑战的独特资源。当每位父母开始理解自己的家庭文化，看到自己家庭的养育特点时，将会自然孕育出家庭内部的力量。游戏力养育聚焦安全感的建立、通过情绪理解和游戏的方式，支持父母和孩子找到自己的力量源泉，听到自己内心的声音，创立属于每个家庭的养育方案。
和很多育儿理念不同，游戏力养育在支持父母解决现有育儿挑战的同时，更关注养育者本人。在这本书中，也能看到相应的部分，比如，向内看、自我慈悲、倾听伙伴、建立你的养育团队，等等。体验永远都是学习最好的方式，当父母们被看见、被支持、被鼓励，会更容易用这样的方式对待孩子。除了游戏力养育的内容外，简耕和丽兹博士还一起定期在中国举办专门支持父母自我成长的正念课程。作为父母，感到被尊重，而不是被要求、被指责，就会有力量去应对眼前的苟且，更有空间和孩子一起玩耍、一起展望诗和远方。
再次和大家分享一下简耕教育、科恩博士、丽兹博士一起在中国推广游戏力养育时，心中那份美好的愿景：愿每个孩子都被倾听，愿每位父母都被支持。刘芳2019年10月16日于北京自序二十年的更新
多年前的一天，在北京，我坐在车里，准备去参加我在中国举办的第一个游戏力工作坊活动。
我很紧张，不知道我的那些养育理念能否被中国父母接受，毕竟中国的文化传统和我自己从小接受的文化有很大差异。去工作坊的路上，一位中国妈妈问了我一个问题，她的孩子一到商店就拿着玩具不放，尽管知道爸妈不会买，也不松手，该怎么办呢？鉴于语言障碍可能带来的理解偏差，我选择了更有效的动作示范。我递给她一个笔记本，让她假装是拿着玩具的孩子。她把“玩具”紧紧抓在手里，我怒气冲冲地一把抢走，她看起来很震惊也很受伤。我把“玩具”还给她，示意她用不同的方式再来一次。我轻轻地把手放在“玩具”上，热情地看着她的眼睛，轻轻地拉了一下，力度虽然不会把玩具拿走，但足以让她知道该还给我了。她把“玩具”还给我时，眼里充满了泪水，她告诉我她明白了。
在工作坊活动上，我请这位妈妈向大家讲述她的经历。她说，虽然只是一个游戏，但当我一把抢走玩具时，她感到羞耻，心中有一种失去的感觉；当我把手轻轻放在玩具上但不抢走时，她感觉到自己被看到、被理解、被接纳。她的分享让参与工作坊活动的很多人热泪盈眶。
那一刻我知道了，游戏力一定会像在美国一样，打动中国的父母。
从那天早上开始，这个发现一次又一次被证明。当有些中国爸爸告诉我，他们第一次坐在地板上和孩子一起玩耍，感受到浓浓的爱和亲密感时，我激动不已；当我从中国父母那里学到新游戏，了解到他们的游戏力实践时，我无比兴奋。有一位游戏力工作坊带领者分享了一个例子：
我儿子在学习英语动词时遇到了困难，但是拒绝我的帮助。我们之间开始发生冲突，这让我感到非常无助。后来，我想到了游戏力养育。我建议把每个动词都做出来，于是我们一起跳、游泳、跳舞、吃饭、睡觉（当然是假装的）。真没想到，以前让我和孩子之间关系紧张的事情，现在竟让我们一起开怀大笑。
在讲座和工作坊中，我经常问大家一个问题，并请有这样经历的人举手：谁小时候的每一种情绪都受到欢迎，所有的恐惧和担忧都得到倾听，快乐和兴趣都有人可以分享？遗憾的是，很少有人举手。接下来，我会说，如果二十年后，我还能再回来，我会问他们已经长大成人的孩子同样的问题，我希望孩子们的回答是：“当然了，我的爸爸妈妈总是倾听我，欢迎我所有的情绪，还和我一起玩！”这就是我写这本书的目的，也是我乐于和大家分享这本书的初衷。
游戏力养育影响了中国和世界各地越来越多的人，我感到备受鼓舞，充满希望。我的愿景是：愿每个孩子都被倾听，愿每位父母都被支持。我感觉已经离这个梦想越来越近了，我所做的一切都是为了帮助父母与孩子建立亲密的联结，让所有的父母和孩子都能茁壮成长。
每位父母都应该感到快乐，每个孩子都应该拥有耐心、放松的父母。当然，父母都有真实的焦虑、担忧和压力，这些不会因为对幸福的渴望而消失。像孩子一样，父母也需要理解和支持，而非批评和评判。
从我开始写第一本书《游戏力》算起，已经过去二十年了。二十年来，我目睹这世界发生了翻天覆地的变化，未来一定还会有更大的变化，但儿童发展和养育的很多深层真理从未改变，温暖亲密的亲子关系仍是养育的核心。停下来反思会让父母从中受益；向内看自己，会找到真正的专家。这本书在向当今父母提供最新信息的同时，仍然忠实于这些永恒的真理。
我很感激第一本书被翻译成了十四种语言，让我有机会环游世界，了解不同文化背景下的孩子、家庭和养育方式。对于游戏力养育来说，这二十年最大的不同之处也许在于，有越来越多证据表明这种育儿方式是有效的。一开始，这些理念和方法只在我和我身边的一小部分人身上产生效果，还没有在更大的范围内进行测试。但现在情况完全不同了，我从世界各地得到反馈：游戏力养育改变了他们的家庭生活，使他们的家庭建立了更亲密的联结，帮助他们解决了各种麻烦的日常挑战及强烈的情绪爆发。尤其在中国，游戏力养育已经深刻影响了数以万计的父母。
过去几年，游戏力养育理念不断发展，这种发展主要发生在中国。我要衷心地感谢很多人：我的妻子，丽兹·沃尔海姆（Liz Wollheim）博士一直和我一起开发、带领游戏力工作坊，认真编辑本书的每一版文稿；刘芳和她的简耕团队在中国推广游戏力，他们的工作已远超我的想象，我从他们身上学到了很多有效领导的方法。如果没有他们的出现，我相信这一切都不会如此美好地发生。简耕的伙伴们，也正如他们的名字一样，“精耕细作”游戏力养育在中国的发展。
最后，还要特别感谢燕恬，她在本书出版的每一个阶段都做出了巨大贡献，从书籍的整体构思到与出版社的沟通合作，确保本书在最大程度上为父母提供支持和帮助。劳伦斯·科恩Trust yourself. You know more than you think you do.Benjamin Spock（American pediatrician）相信自己，你懂的远比你以为的要多。——本杰明·斯波克（美国著名儿科医生）
成为父亲后，我的生活发生了很多变化。我开始再次学习依恋理论（Attachment Theory）、儿童发展、游戏的意义等。然而，真正的学习来自和女儿的相处以及后来和儿子的相伴。成为父亲为我打开了一扇崭新的窗，令我更加理解生而为人的意义。
之后，我的第一本书出版了，生活再次发生变化。我收到很多读者的来信，有机会到世界各地去演讲，和更多的父母交流，传播游戏力养育（Playful Parenting）的理念。很多父母从中受益，变得更有耐心，吼叫少了，责骂也少了。孩子变得更加自信、更善于合作。
现在是另一个变化，我已经成为祖父，同时也有了这本新书。距离第一本书完成已经过去快二十年了，这二十年中我深入接触了数以千计的父母和孩子，更新和完善了游戏力养育的体系和内容。这本书将会回答很多反复被父母问到的问题，以及一些从未被提及的问题。比如，我被问过无数遍：“怎么做才能让我的孩子耐下性子写作业？”但从来没有人问过：“从儿童发展的角度来看，这样的要求对孩子来说是合理的吗？”我还经常被问道：“怎样才能让孩子好好听话？”但从来没有人问过：“怎样做才能更理解孩子？”有人问我：“怎样才能让孩子乖乖刷牙？”但从来没有人问过：“怎样才能和孩子建立亲密的亲子关系，令他更愿意配合日常安排呢？”NO.1／亲密的亲子关系是养育的基石
和很多养育体系不同，游戏力养育不是纠正孩子的行为或告诉父母哪里做得不对，而是强调父母和孩子之间的关系，以及家庭中的其他重要关系，如夫妻关系、祖孙关系等。
良好的亲子关系不仅能让孩子获得当下的快乐，更能为他未来的成功奠定基础，而游戏力养育的目标就是培养这种健康的亲子关系。
安全感（Sense of Security）并不独立存在于儿童心中，是儿童和主要养育者之间关系品质的一种展现，建立在美好稳定的关系之上。在成长过程中，儿童将这种安全感内化，并带入以后所有的生活关系中，包括长大成人后的婚姻关系以及与子女的关系等。同样道理，很多家庭问题其实也是关系断裂的结果，解决问题的第一要务是恢复关系。孩子需要的不是批评或冷漠拒绝，这样只会造成更严重的关系断裂；父母需要的也不是指责或纠正，而是倾听与理解，这样才能真正支持孩子。游戏力养育可以帮助父母和孩子轻松建立这种关系。游戏力（Playfulness）是一种生活态度，是人性的重要组成部分，让人放松快乐，而不是一直处于严肃紧张的状态。游戏也是儿童的母语。为了与孩子建立最深入稳固的关系，父母要用孩子的方式与他们沟通，重新发现自己身上的游戏力。
游戏力养育是这样看待儿童的：他们自带智慧，天生具有旺盛的求知欲，有爱心，可爱，友好，乐于合作，具有体会深层快乐的能力。
我猜你一定会说：“我的孩子并不总是这样呀！连我自己也不是。”孩子确实会经常干傻事，有时捣蛋不“听话”，不看着就不好好学习；宁愿玩电子游戏，也不愿意干点有用的事；早上不愿意起床，好不容易起来了，碰到一点不如意就大闹一场；有的孩子还脱口而出“我讨厌你”，而不是“我爱你”。很多父母喜欢看孩子睡觉的样子，借此提醒自己：这个有时烦人的“捣蛋鬼”，其实是一个珍贵的小可爱。
同样，成人也总是陷入这样的状态：做不到有爱又可爱，智慧又合作，安于当下、享受生活；也会互相吼叫，热衷于争对错，因为一点小事就争吵；面对悲伤、生气或害怕的孩子，还可能会转身离去；也有不想起床的时候，有时甚至陷入迷茫，不明白为什么要这么辛苦地活着；也会抱怨，宁愿保持糟糕的现状，也不愿努力改变。
那些美好的天性到哪里去了？为什么孩子和成人都做不到呢？想象一朵花，它的自然状态就是成长盛开，但这个过程会受到很多因素的影响，可能是阳光不够、雨水不足、土壤不够松软，也可能被踩踏或被杂草覆盖。
同样的道理，人类世界的成人和孩子也会受伤，天性无法得到充分绽放，可能是没得到充分的爱和关注，也可能是受到过多的责备批评。孩子对伤害尤为敏感，无论是身体上的还是情绪上的。
就像看护花朵的园丁，父母、祖父母、老师都可以创造出最适宜的环境，使孩子得到充分发展并最终绽放。环境不仅指物质环境，也包括亲子关系、互动方式等软性环境，孩子需要和他的养育者建立温暖亲密的关系，这样才能充分展现人类的基本天性，游戏则是建立亲密关系的最佳方式。1 蓄满“爱之杯”
除了智慧、爱、合作和快乐的品质外，游戏力养育还关注人类的另外两个重要特质。我用两个比喻来帮助大家理解：“爱之杯”（The Love Cup）和“情绪之桶”（The Feelings Bucket）。
孩子内心好像天生自带一个杯子，需要不断用爱和关心来注满。成人通过满足孩子的需求为他蓄杯（Fill the Cup）：你饿了，我喂你吃的；你冷了，我给你温暖；你伤心了，我安慰你。孩子再长大一点，成人依然可以通过表达爱、回应需求、和他们一起玩，来为他们蓄杯。学龄阶段的儿童，成人可以通过倾听、尊重孩子的独立性来为他们蓄杯。整个童年期间，每当孩子可以自由选择想做的事情、取得成功、获得成就、感到与他人亲近时，他们的杯子都会被蓄满。在大多数家庭里，只要大人不是过于严肃、唠叨不停、频繁责备，愿意花时间陪伴孩子，就能蓄满他们的杯子。其实，哪怕是拒绝孩子的要求，只要让他感到被倾听、被理解了，他的杯子依然可以被蓄满。比如，在拒绝孩子的同时说：“我知道，你希望我能答应你。我说‘不’的时候，你很难过。”
当孩子出现“不良行为”或拒绝合作时，父母往往会觉得他们是“坏孩子”，习惯用严厉的方式纠正。在这种情况下，孩子通常会产生孤独、压力、紧张、被误解的感受，“爱之杯”空了。如果此时采用惩罚和责骂的方式，只会加速空杯，并无法改善不良行为。游戏力养育认为：孩子这些“问题行为”是“爱之杯”空了的信号，因为他们还没有能力用语言表达自己的困难；最有效的解决方案是先给孩子蓄杯。
好消息是，杯子空了还能蓄满。当我们带着关爱、热情、尊重和耐心去陪伴孩子时，就是在为他们蓄杯。理解游戏力养育的另一个方式是，这是一种不断给孩子蓄杯的方法，让孩子生活在充满爱的环境中，激发他们的好奇心、合作、友善和快乐的内在天性，使他们健康地成长和发展。
父母游戏力工作坊带领者培训班里有位学员，描述了自己小时候是如何感受到爱的，这是个关于蓄杯的很好的例子，她说：
我爸爸总会拥抱我，至今我还记得小时候爸爸抱着我时那种温暖的感觉。下雨天，我躲在他的雨衣下，紧紧依偎着他，那么温暖、那么甜蜜。妈妈让我去学习的时候，说话总是轻声细语的，让我感觉很舒服。哥哥和姐姐经常和我玩，他们的笑声令我至今难忘，时至今日，我依然可以体会到兄弟姐妹之间满满的爱。现在，我也会这样拥抱我儿子，用充满爱意的眼神看着他微笑，对他说：“我好爱好爱你。”
看得出来，这位学员的妈妈非常重视亲子关系和如何养育孩子，这得益于她的童年经历。你有类似的甜蜜的童年回忆吗？如果有，那就太好了！如果没有，也没关系。小时候没有得到过这种爱和温暖，可能很难自然而然地对孩子产生这种感觉，这就需要更多的支持和练习。可以找一个这样的榜样，比如，小时候认识的家庭中，有没有这样的父母？从书或电影中找一个也可以，回忆一下自己对某个心爱的宠物或玩具的爱。此外还可以运用想象，我的一位朋友曾对我说：“生活中，我没有一个温柔慈爱的奶奶，但在想象中，我有。我想象着她的模样，闻着她做的美味食物，感受着她怀抱我的感觉。每当这个时候，我都感到很安心、很温暖。”从现在开始行动，你的孩子长大成人之后，就会有截然不同的回忆。
成年人内心也有一个“爱之杯”，迫于生活压力、工作挑战、对孩子未来的担忧，或长辈的要求，杯子也会空掉。有些父母对孩子百分之百毫无保留地付出，却忽视自身需求，杯子也会空掉，因为这样的做法会在短时间内燃尽自己的能量，容易导致焦虑和痛苦。他们需要一些方法来给自己蓄杯，只有自己的杯子满了，才有能力给孩子蓄杯。这也是游戏力养育所倡导的。
和朋友坐着聊聊天儿，写写日记，静思冥想，与爱人重温浪漫，培养一个兴趣爱好，都可以为自己蓄杯，最重要的是要用自己的方式。
找个安静的时间，思考下面几个问题，有助于找到属于你和孩子的蓄杯方式：游戏力养育思维练习孩子的杯子空了，是什么样子？你自己的杯子空了，是什么样子？你通常怎么给孩子蓄杯？做哪些事情会让你感觉被蓄杯？当你和孩子两个人同时空杯时，谁来为你们蓄杯？2 倾空“情绪之桶”
除了“爱之杯”，每个人心中还有另一个东西，我称之为“满溢的情绪之桶”。这是一个比喻，用来描述无法承受情绪所带来的痛苦感受，比如悲伤、恐惧、愤怒、嫉妒、沮丧、羞愧等。“情绪之桶”需要定期倾倒。孩子哭闹、发脾气、害怕地发抖、放声大哭，都是在倾倒情绪之桶，是健康的情绪行为，能够帮助他们恢复情绪平衡，保持最佳状态。
不幸的是，孩子倾倒“情绪之桶”时，会遭到很多成年人的误解：“别哭了，这点小事也哭。”“来来来，看看这个新玩具，还闪闪发亮呢。”“你要是再这样，我就走了，你自己在这儿闹吧。”“这有什么好害怕的呀，你还是男子汉呢！”“你嚷什么，不许用这种口气跟我说话！”NO.2／为人父母与孩子长大成人同样充满挑战
养儿育女是一件快乐且值得的事，同时也可能充满忧虑和挑战。父母也许会担心：我的孩子长大成人之后，世界会变成什么样呢？会有他的一席之地吗？对未来的焦虑并不是让父母感到压力的唯一来源，现在，有可能已经因为孩子的吃饭、睡觉、规则、家庭作业和兄弟姐妹之间的冲突而焦头烂额了。除此以外，还有很多父母向我透露了他们内心深处的不安全感：我是一个好父母吗？我能胜任父母这个工作吗？我的孩子正常吗？我的孩子是不是正走在通往成功的道路上？如果父母在自己的成长过程中，经历过极端严格的要求、巨大的压力、经常被责骂甚至被打，这些焦虑就会更加明显。每当成年人感到有压力时，童年经历就会再次浮现出来，影响他们养育儿女的方式。
除了自己的感受，在生活中，父母还会发现很多方面无法掌控，压力巨大：
• 我的丈夫、公婆和我的养育理念不同，也不支持我；
• 我太太把所有的精力都放在孩子身上了，根本顾不上关心我；
• 老师通知我，孩子在学校又闯祸了，真不知道该怎么办；
• 虽然读了很多育儿书籍，但还是无法把学到的方法应用到实际生活中去。
有些父母经常对我说：我知道不应该吼孩子、打孩子，也不应该严厉地责骂他，但是忍不住啊！还有很多父母知道自己太严肃了，想变得更有趣一点，让家庭生活更欢乐、家人更亲密，但感觉自己好像被困在了这种严肃和焦虑之中，无法放松。遇到这些困难的人并非少数。养育儿女虽然责任重大，但应该充满快乐。未来的世界要求孩子既有好奇心，又有内驱力，游戏力养育会帮助父母保护和发展孩子的这些品质，也会帮助父母跟随孩子的天性，发现并唤醒孩子身上独特的内在天赋。
在很多方面，全世界的父母所面对的挣扎与挑战都是一样的。比如，在日常生活中，如何让孩子更加合作，如何减少家庭中的矛盾和紧张。在中国，由于父母特别重视孩子的学业成绩和好性格的培养，某些挑战显得尤为突出。中国父母往往对孩子期待很高，期待高本不是坏事，但可能引发紧张过度和压力过大的问题，造成过多的冲突和痛苦。有时候压力确实能带来学业和经济上的成功，但是以牺牲情绪健康为巨大代价的。有时候，压力过大甚至会妨碍获得最佳成就。
另外一个挑战是隔代养育。当代父母的生活已与父辈的生活截然不同，也会和出生于21世纪的孩子的未来生活很不一样。因此，每个人的养育方式自然也会不同于父辈的风格。然而，越来越多的祖父母希望参与孙辈的养育，一起建立一个有效的育儿团队，这就需要克服很多困难和矛盾，但却是值得的。我本人就是一位祖父，我深知祖孙关系是多么珍贵。NO.3／游戏力养育让父母和孩子同时拥有爱与自由
我知道，养育书籍的读者多半是妈妈，但在这里，我有几句话想特别送给爸爸们：欢迎加入游戏力养育的世界！你对孩子的人生有至关重要的影响，不只是一部提款机而已。爸爸比妈妈更善于和孩子玩游戏，尤其是身体类游戏，不过，通常爸爸承受的压力更大：沉重的经济负担，长时间工作，过度疲劳，也许不太会面对情绪，这些都会给爸爸参与养育带来挑战。本书会专门谈到爸爸在家庭中的特殊角色。
我由衷地钦佩所有父母，因为养育孩子是天底下最重要的工作，做这份工作完完全全是出于爱。我遇到过很多父母，让我受益匪浅，在写这本书的时候，我对他们心怀感激。我希望能够与父母一起实现一个美好的愿景：让每一个孩子都能够被爱、被尊重、被倾听、被接纳、被珍视。要实现这个愿景，还要达到另一个目标——让每一位父母都能够得到支持。帮助父母实现这个目标，也是本书的一个初衷。我希望这本书能够让身为父母的你更有耐心、更加轻松、更为自信。
游戏力养育不但会使孩子受益，也会给父母带来好处。你会发现和孩子一起玩能够有效地缓解焦虑、压力，并感受到来自孩子的无条件的爱，而非恐惧和怨恨。父母的内心会因此变得充实，用自己的爱蓄满很多“爱之杯”，这反过来也会让父母感觉收获满满。正如一位母亲所说：“现在我有了孩子，我更加感受到生命是多么美好、多么珍贵。我的内心充满爱，我变得更加勇敢、坚定和强大。”
游戏力养育会带来意想不到的积极改变。许多父母使用游戏力养育，在一代人之内就完成了深刻的转变：他们在成长过程中受到过极端严格的要求、威胁和责骂，但对自己的下一代却采用了完全不同的方法，建立了温暖亲密的亲子关系。没有任何理由担心这种亲密，亲密不会让孩子变得软弱，反而会让孩子得到一种内在的力量，这种力量比严厉养育中的“强硬”更加强大。亲密的亲子关系会带来好的行为，不会宠坏孩子。快乐的打闹游戏、嬉戏追逐、互相陪伴，都是建立亲密感的好办法。不要总想着教孩子一些技巧或督促他去学习，把重点放在和孩子“在一起”上就可以了。
家长可以选择的养育理论有很多，有现代的，也有传统的。游戏力养育的独特之处在于，它深刻地理解亲密关系、游戏态度和共情之心（Empathic Heart）的重要性，这才是既能满足孩子当下需求，又能为不确定的未来做好准备的有效途径。共情（Empathy）指了解对方内心深处的感受，有时可能无法用语言表达，只停留在心理层面。当父母敞开共情之心，向孩子表达共情时，就是蹲下来陪在他们身边，用他们的眼睛看世界，理解他们，支持他们，分担痛苦，共享喜悦。
父母也许需要重新审视自己的观念，把重心放在和孩子建立亲密关系上，而不是批评纠正他；尊重孩子，让他的天性绽放，而不是要求他单方面尊重长辈，顺从家长的指令。父母会惊喜地发现自己竟然变得平静、有耐心，甚至有趣，而不是急不可耐、压力山大。游戏力养育核心词汇依恋理论（Attachment Theory）游戏力养育（Playful Parenting）安全感（Sense of Security）游戏力（Playfulness）爱之杯（The Love Cup）情绪之桶（The Feelings Bucket）蓄杯（Fill the Cup）共情之心（Empathic Heart）共情（Empathy）The need for connection is as primal as the need for air, food, or water.Dean Ornish（American physician）联结就像空气、食物和水一样，是人类的基本需求。——迪恩·奥尼什（美国医生）
游戏力养育最核心的三个元素是联结、向内看和轻推，每一个都包括两个重要组成部分。
联结（Connection）：和自己、和孩子建立深入的情感联结。
向内看（Look Within）：向内看自己、看孩子内心的需求。
轻推（Gentle Push）：轻推自己、轻推孩子。NO.1／联结：像食物和水一样不可缺少
联结就像空气、食物和水一样，是人类的基本需求。1 联结
我们先从联结开始。联结本质上是人与人之间的一种积极关系，能被彼此感受到的情感纽带，比如信任、接纳、爱、欣赏，甚至是真诚的道歉，可以是共享快乐和欢笑的时刻，也可以是分担烦恼和痛苦的瞬间。在最近一次父母游戏力工作坊活动中，我问大家：联结，对你们来说意味着什么？大家的回答令我非常感动：
• 两个人之间的感同身受，彼此理解。
• 联结刚刚发生：我正感到难过，一位朋友轻轻地握住了我的手，没有用力，却带着温暖，我从中获得了力量。
• 人与人之间的互动交流。
• 被看见、被接纳的感觉。
• 陪孩子玩的那个瞬间，我忘掉了工作。
除此以外，联结还包括：当孩子遇到困难、感到痛苦时，你共情他、支持他、理解他。联结也是一种持久的亲密关系和彼此信任。这两天，我不得不要求小孙女吃药，她很讨厌我。虽然在吃药的那个瞬间，我们的联结断了，但因为一直都有很好的亲密关系，所以很容易再恢复到积极的状态。
任何两个人之间的联结，都无法和孕育生命所产生的联结相媲美。孩子出生后，哺育延续着这种深刻的联结。安慰哭闹的小宝宝，抱着他哄他睡觉，和他一起欢笑，这些行为都有同样的作用。孩子大一点之后，父母和他玩、跟他开玩笑、享受共同的兴趣爱好、一起聊天畅谈，也都是在建立亲子联结。联结就像一座坚实的塔，塔顶上一起站着父母和孩子，无比幸福。温暖而牢固的亲子关系对于孩子人生各个方面的发展有着至关重要的影响，从学业成绩到人际交往，从工作事业到婚姻关系、亲子关系等方方面面。
与孩子联结，和懂孩子一脉相承。你和孩子联结得越深，你们就越懂彼此；越懂彼此，就联结得越深。真实地看到每个孩子原本的样子，如其所是，而非如你所愿。
父母不仅需要和孩子联结，也需要和自己联结。一位中学生的妈妈对我说：“我一心扑在孩子身上，总盯着他的学习成绩，要求他不断进步。可是我对孩子没什么耐心，很容易发火。后来我突然意识到，是我太累了，从来没有好好照顾过自己。”这位妈妈和内在的自己进行了联结，理解到自己的需求。这让她进一步看到，正因为总是忽略自己，自己的杯子都空了，所以才容易对孩子发火，总是批评孩子。当她意识到这一点之后，就能够后退一步，先满足自己的需求，同时如其所是地看到孩子，抑制住想要控制和改变孩子的急迫想法。如果孩子真的需要进步，那么增强母子之间的联结及和自己的联结，更有可能让孩子发自内心地想要成长和进步。2 联结断裂
联结不会一直都在，常常被现实生活所打断：
• 新生儿出生，第一次分离随之而来。
• 父母因为工作或者其他重要原因与孩子暂时分开。
• 大人和孩子相互生气，无法理解彼此。
• 大人想安静一会儿，孩子却兴奋地上蹿下跳。
• 孩子伤心哭闹，大人被惹得心烦意乱斥责道：“别哭了！”
• 孩子小时候，父母忙得无暇陪伴。几年后孩子长大了，父母想和孩子聊聊天，孩子却说出了类似当年父母说过的话：“我忙着写作业呢，别烦我。”
联结断裂（Disconnection）不是说联结消失了，而是一段重要关系遭到破坏，造成了痛苦，没有人感觉良好，这种情况在现实生活中经常发生。遗憾的是，当联结断裂时，父母通常的做法是大喊大叫或转身离开，孩子常见的反应是调皮捣蛋，结果只会加剧联结断裂，联结之塔轰然倒塌，变成一地碎石。
一位朋友给我讲了一个故事：她和一个刚认识的小女孩儿一起
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]