不生气的智慧(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：许可

出版社：重庆出版社

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不生气的智慧试读：

前言

遇事常怒者必定是生活中的懦夫，就像所罗门王曾说过的一句话：“不轻易发怒，胜于勇士。”心理学上认为，一个人为了掩饰内心的恐惧和不安，常常会选择生气和发怒，貌似强有力的爆发和反抗，实则是一种软弱无能的体现。不仅会让事态越来越糟，还会影响自己与周围人的情绪和健康。“心中有事世间小，心中无事一床宽。”可见，人生的悲与喜都源自于你对它的态度。就像照镜子一样，当你斤斤计较时，你会看到一个小肚鸡肠的世界；当你豁然开朗时，你会看到一个宽宏大量的世界；当你咬牙切齿时，你就会看到一个横眉怒目的世界……

生活就像一场不可逆转的比赛，要想赢别人，必须先赢自己。用平和的自己打败暴躁的自己；用大度的自己打败狭隘的自己；用博爱的自己打败怨恨的自己；用不生气的自己打败生气的自己……潜心学习不生气的智慧，就像闭关修炼一样，放下一切杂念，走进不生气的世界，看看不生气的智者站在情绪的最高端如何为我们指点江山，化悲愤为祥和。

第一章　克己制怒，笑傲人生

怒火是生命的刽子手

电影《七宗罪》中提到了七种人性恶行：贪食、贪婪、色欲、懒惰、傲慢、嫉妒、愤怒，这被天主教认为是遭永劫的七种大罪，其中的愤怒一罪让人触目惊心。

疯狂的凶手约翰把嫉妒和愤怒留在最后作为压轴戏，他自己因嫉妒杀死了年轻警察大卫·米尔斯的妻子翠西，不知情的米尔斯在最后得知真相后愤怒至极，悲愤交加的他不顾威廉的再三劝告开枪射杀了约翰，到此，约翰的计谋得逞，因为七条恶行中的最后一个——愤怒已经完成。如果米尔斯没有暴躁易怒的性格，那他也不会被凶残的约翰相中最为圈套中的目标对象。换言之，米尔斯暴躁易怒的本性让他惹祸上身，间接害死了自己无辜的妻儿，杀死凶手报仇雪恨的米尔斯也为此付出了惨痛的代价——锒铛入狱，前程尽毁。

由电影转回现实生活，愤怒作为一种人类最危险的情绪，是难以更改的本性。毕竟人生中不如意之事十有八九，学习上的困难，工作上的挫折，家庭中的矛盾、邻里间的纠纷，人际交往中的不顺……真可谓是时时有愤怒，事事有愤怒。身边无休止的琐碎经常让我们压制不住心中的愤懑和怒火而大发雷霆，发泄的后果有各种可能，但都有百害而无一利。

愤怒具有很强大的破坏作用，尤其对人体的健康的危害无穷，人在大动肝火时往往会没有食欲，出现消化不良也是必然，从而引起消化功能紊乱等问题。盛怒会导致高血压和冠心病这是人人皆知的常识，患有这类疾病的中老年人经常会因怒生病，甚至丧命。据研究调查表明，长期发怒还会抑制机体的免疫力。相关资料证明，几乎一半的肺癌、乳腺癌患者经常伴有压抑的愤怒这种不良情绪，故而愤怒也有致癌可能。怒火中烧还会促使支气管气喘、甲状腺功能亢进、偏头疼、肠绞痛等疾病发生。处于哺乳期的母亲，因为发怒可使乳汁分泌减少，而且还会分泌出有害物质，对于婴儿非常不利。以上例子让我们看到了愤怒的可怕，它像是削铁如泥的尖刀把人的生命拦腰砍断，真的是贻害无穷。

不仅如此，愤怒有时候还会像洪水猛兽一样夺人性命。

2006年，发生了一件震惊全美的爆炸性新闻，美国安然创始人兼总裁肯尼思·莱因为企业破产被指共谋欺诈投资者而面临监禁，等待裁决的他因为急火攻心导致心脏病突发，被活活气死。

英国著名生理学家亨特，天生一副暴脾气，加上冠状动脉不良，这两个隐患如同定时炸弹一样潜伏在他身上，随时一个导火索都会将其引爆。有自知之明的他常常说，他的命迟早会葬送在一个惹怒他的浑蛋手中。结果这个预言真的应验了，在一次医学会上，盛怒之下的亨特心脏病猝发，当场不治身亡。

由此可见，发怒对人体健康有百害而无一利。对于64岁的肯尼思·莱而言，怒火就像是肆虐健康的狂风暴雨，加速了生命耗尽的速度；对于功成名就的亨特来说，愤怒就像熊熊燃烧的烈火将生命烧成灰烬，一代生物学家就此陨落，留下后人为其扼腕长叹。

与之相反，如果人的一生少一点怒火，多一点平和，那么生命将是另外一种模样。最典型的例子就是长寿之人都不会随便泛滥怒火。

世界上最长寿的老人是奇人李清云，他是中国清末民国初年的一位中医，一生取过24位妻子，子孙满堂。李清云认为自己健康长寿的原因之一就是内心平和，从不发怒。他生前闲时经常约人打牌，每次只输不赢，为的就是让牌友赢够当天的饭食钱。周围的人都愿意和他相处并尊称他为“李二老师”，这些都足以见他厚道的待人方式和平和的生活态度。

如此一来，愤怒对人的利弊已是昭然若揭，为了自身健康考虑，抑制怒火便成了重中之重的事情。如何化悲愤为力气，将消极的愤怒巧妙转化为有利自身的积极力量呢？历史上有很多这样的例子。《史记》记载，刘邦被项羽围困在荥阳时，韩信为了镇抚战乱之后的三齐之地，从齐国遣使修书于刘邦请封为“假王”，即代理齐王。刘邦听后勃然大怒，破口大骂：“我被困于此，他不来救我，反而要自立为王！”在一边守候的张良和陈平赶紧劝慰生气的刘邦要以大局为重，刘邦最终压制了自己的怒气向使者改口说：“身为男子汉大丈夫，既然请封诸侯，要做就做真正的王，做什么假王呢！”于是封韩信为齐王，借此争取到了韩信这一员大将，如虎添翼的刘邦很快就打败了项羽统一天下。

从这个角度讲，怒气不仅可以被平息，还可以经过理智支配转化为积极作用，这就不是简单的压抑，而是建立在智慧层面上的有效疏导和利用。这样一来，把愤怒激起的能量引导到于人于己甚至于社会都有利的方面，这是非常难能可贵的。

德国诗人歌德在少年时期遭遇了一场痛苦不堪的恋情，失恋后的他悲愤交加，曾试图以自杀来寻求解脱，可是经过激烈的思想斗争，他还是选择了坚强地活下去。继而将爱情幻灭的悲愤转化为文学创作的动力和灵感，以自己的亲身经历为鲜活素材，创造了举世闻名的《少年维特之烦恼》。

司马迁遭遇宫刑，令人悲愤不已，换做常人可能宁愿选择结束生命来逃脱这巨大的耻辱也不愿意继续苟活于世，但是司马迁没有被愤怒冲昏头脑，他在愤懑之后仍然不放弃自己的伟大志向，写下了史诗巨著《史记》。

人生短暂易逝，有太多时光需要珍惜和把握，如果生活中我们能收起自己的怒发冲冠和火冒三丈，增加一点温文尔雅和心平气和，也许生命的长度可以延伸得更长更远。

智慧悟语怒火是生命的刽子手，遇事万不可大动肝火，如果不加以节制地发泄愤怒就会让本来美好的生活化为一片荒芜。唯有巧妙地浇灭和利用这团火，才能让生命在拥有宽度的同时也收获长度。

心平气和才是修身王道

面对矛盾争执，很多人都习惯于用自己的气场压过对方，在唇枪舌剑中争个你死我活，据理力争地证明自己是对的，别人是错的。越是气急败坏，事态的发展就越糟糕。很多经验教训告诉我们，想要有效且及时地解决问题，就必须做到心平气和。

波比是美国一家工程公司的安全协调员，他负责监督在工地上作业的员工戴上安全帽，因为天气炎热，很多员工都将安全帽扔在一边。波比见状，就会气冲冲地上前大声警告违规的人必须严格遵守规定，否则后果自负。虽然是出于对员工的人身安全考虑，但因为波比气急败坏的态度，很多人虽然当时接受了批评，但却满肚子的不高兴，常常会在波比离开的时候又脱掉安全帽。

后来，意识到自己错误的波比及时调整了自己的言语态度，一改往日的暴躁，对于不戴安全帽的员工不再大声呵斥，而是心平气和地询问，是否是因为安全帽戴起来不舒服，或者身体有什么不适，接着便以温和的声调对员工讲解了戴安全帽的目的是为了避免意外事故对他们造成的身体伤害，是公司对员工的一种保护措施等。面对波比心平气和的关心，员工们消除了内心的抵抗和不满情绪，非常自觉按规定戴上安全帽，并再无违规情况出现。

平和作为修身养性的基本素养，是一种难能可贵的品质。生活中我们经常会遇到一些标榜自己是有素质有涵养的人，但是他们遇事就急，动不动就大嗓门朝人嚷嚷，让人大跌眼镜，失望不已。相反，真正拥有平和内心的人，他们懂得自我约束和克制，无论在何种场合，都能掌控自己的情绪不受外界影响，并泰然处之。心平气和是一门大学问，并非想象中那么容易做到，需要我们从多方面注意、学习和积累。

从前有一个乡下人，他在大年初一的喜庆之日，发现自家大门口摆了一个装骨灰的罐子。他当时非常生气，也不知道是哪个缺德鬼跟自己过不去，要用这种下三烂的手段来给自己招惹晦气。

后来经过调查，他得知这是邻村一个跟自己有矛盾的仇人干的。他冷静地思考之后，并没有选择大吵大闹，而是心平气和地在那只陶罐里种上了一株百合花，等到花开的时候，他悄悄把这只陶罐送到了仇人的家里。

当仇人看到这只象征“百事合意”的吉祥之花后立刻意识到自己的错误，亲自登门道歉，负荆请罪。他用自己的一片平和换来了两家的和解，化解了仇怨。

可见，心平气和是一种很重要的为人处世的态度，更是一种理智之人必备的素养之一。在关键时刻，心平气和不仅可以有效调节自己的情绪，还能巧妙地化解矛盾，峰回路转般地打破僵局，收获意想不到的惊喜。

这里，还有一个以退让平怒气的故事。有一个性子急躁的男子和邻居发生了争吵，两人吵得面红耳赤、剑拔弩张。最后，男子气急败坏地跑去找牧师评理。他一见到牧师就开始大肆数落和指责邻居的不对，但是牧师却摇摇头不肯听他讲下去，叫他明天再来。第二天男子又一次心怀不满地来了，不过显然已经没有昨天那般生气了，然而牧师再一次拒绝了为他评理的请求，又叫他明天来。后来一连三四天，男子都没有再来找牧师了。半个月过去了，牧师遇到了那个男子，主动重提那天的旧事，问男子是否还需要他出面评理，这时男子羞愧地低下了头，笑着说，经过这几天的平静，他已经没有了怒气，心平气和地自我反省后，已经主动道歉，跟邻居握手言合了。

男子如果没能克制住自己的坏脾气直接大打出手，相信等到自己平静下来的时候一定是追悔莫及，因为邻里之间琐碎的小摩擦在所难免，何必为了一点鸡毛蒜皮大动干戈，因为不必要的误会而失去了一个曾经互相帮助的好邻居。当我们的内心被怒气占据的时候，不妨先将问题搁置一边，等到自己心情平和恢复理智后再去处理，相信一切都会迎刃而解。

智慧悟语心平气和是一种能量，可以唤醒驾驭自我的理智，清醒地明辨一切，抛开生气、愤怒、焦躁、悲愁，作出最正确的选择。所以说，唯有心平气和才能有助于修身、养性。

寻找“怒火”消防栓

人非圣贤孰能无“怒”？或怒发冲冠为红颜，或咬牙切齿鸣不平，或火冒三丈为得失……无论怒火因何人、何事而起，最终伤害的只能是自己。

莎士比亚曾说：“不要因为敌人而燃气的怒火灼伤了自己。”而真正能做到的人少之又少，有太多人不懂制怒任由愤怒攻陷自己的底线，生发出报复之心。报复像病毒一样迅速毁灭理智的头脑，毒害自己的同时也伤害了别人，酿成悲剧。为了不让吃人的怒火泛滥成灾，每个人都要学会制怒，寻找那个合适自己的“消防栓”，及时扑灭怒火，保护自己也是保护他人。

从前，有一个杀气腾腾的恶人闯进了英国著名军事家、政治家惠灵顿公爵的寓所，站在正在伏案疾书的公爵面前大声叫嚣：“我叫亚伯伦，奉人之命前来杀你！”公爵抬起头满面疑惑问道：“杀我？这也太奇怪了吧？”杀手见状以为是伯爵没有听清楚，于是又将自己刚才的话重复了一遍，谁知公爵认真问道：“你确定一定要在今天杀我吗？”杀手回答：“他们没有告诉我必须在哪一天或时刻杀你，但是我必须完成我的任务！”公爵淡定地说：“抱歉，我现在正忙着写信，有点忙，你下次再来吧，我等着你。”说完公爵继续低头写信。面对公爵超于常人的平静和从容，傻眼的凶手默默离开了，从此再也没有来过。

假设，公爵当时以暴跳如雷的态度来与凶手反抗，结果必死无疑，正是由于他那份令人折服的镇定和冷静让他幸免于难，所以制怒的第一把“消防栓”就是冷静。

时下，有一篇名为《与“愤怒的快递”换位思考》的文章在网上流传，讲的就是网购中买家在收货时与快递人员发生的各种不满与矛盾。当你在为快递员未能送货上门、打电话语气不好或者未经本人签收就私自投放等诸如此类的事情而计较、生气甚至是愤怒时，何不换位思考一下？快递人员也有他们背后的辛苦，每天风雨兼程地穿梭在大街小巷，在居民区的楼梯爬上爬下，永远都是脚步匆匆，即使有些不礼貌的冲撞之处也是人之常情。炎炎夏日，他们要顶着烈日去派件，寒冬腊月他们要在冰天雪地里奔走……“愤怒的快递”总是少数，大多数快递员都是非常有职业道德和操守的，我们应该将心比心，从而化解内心的怒火，多给予对方一些基本的理解和尊重。所以，制怒的第二把“消防栓”就是换位思考。

在中国的历史上，有不少善于制怒的名人，他们都会运用一些自我暗示、自我反省的方法来帮助自己平息怒火。

战国时期，魏国著名政治家西门豹有爱发怒的毛病，他在担任邺城县令时期经常会因为地方恶势力的横行霸道而勃然大怒。西门豹为了避免自己在治邺大局上意气用事，想尽办法要克服自己性急易怒的坏毛病，他在自己的身上佩带一根牛皮绳，随时警戒自己要像熟牛皮一样柔软。久而久之，西门豹实现了佩韦以缓气的制怒效果，并且在历史上留下了美名。

禁烟英雄林则徐也曾是个脾气暴躁易怒的人。为了制怒，他在自己的厅堂挂一条名为“制怒”的横幅。有一次，他在处理公务时，突然发怒把一只茶杯摔得粉碎。这时他一抬头，看到眼前悬挂的“制怒”二字，立刻意识到自己的老毛病又犯了，于是赶紧谢绝了身边正要打扫的仆人，自己动手收拾了一地的茶杯碎片，并表示深深地悔过。

相信很多看过《武林外传》的朋友都会对郭芙蓉的一句口头禅印象深刻，每当她生气想要发作的时候，她都会口中默念：“世界如此美好，我却如此暴躁。”在语言上给自己暗示和提醒，然后调整呼吸平心静气，慢慢调整自己，使自己尽快消除怒气。

不论是牛皮绳、横幅还是口头禅，都是为后人称道的制怒妙法，其共通之处都是以物自警，所以制怒的第三把“消防栓”就是自我暗示。

古人制怒的佳话数不胜数，我国唐代文学家、哲学家韩愈每当心中有了怨气，便提笔写字，于是便有了“不平有动于心，必以草书发之”之说；古人李纳性急，但酷嗜弈棋，每当怒气发作，只要看见棋局，他便忍不住取子布局，顿时怨怒之气全消。这是制怒的第四把“消防栓”——移情法，即将注意力转移到其他事物或者活动之中，从而消减怒气，达到心平气和的目的。

除了以上四把“消防栓”以外，还有很多制怒的方式，闭口倾听、平心静气、合理发泄等。所谓“条条大路通罗马”，只要你具有制怒意识，无论哪种方式都将是非常不错的选择。

智慧悟语生气是一种本能，而制怒却是一种本领。当我们在怒火腾升的时候，要以清醒的头脑来控制自己，在第一时间使用“消防栓”来灭火制怒，将愤怒的火苗扼杀在摇篮里，做一个情绪的主宰者，生活里的聪明人。

培养生气“抗体”

许慧欣有一首经典老歌《爱情抗体》，里面的歌词是这样唱的：“没有什么原因，爱情有时候是恶作剧，我要自己带着孤单抗体，学会忘记……”

当人具备了爱情抗体，就可以避免情殇；当人具备了生理抗体，就可以免疫疾病……从这个意义上讲，抗体就像是救人于水火之中的良药。同理，人们也可以拥有生气“抗体”来保护自身不受伤害。在生活中，我们经常容易受到生气这种负面情绪的攻击，人一旦生气起来，就像是病毒侵入身体，面目狰狞、丧失理智，从而做出一些不可想象的事情。这时，我们需要培养生气“抗体”，和坏情绪抵抗到底。

培养生气抗体第一招：拒绝盲目生气。《生气的亚瑟》讲了这样一个有趣的童话故事：有一个名叫亚瑟的男孩从小就很喜欢乱发脾气，一天晚上他突然想看西部牛仔的电影，因为时间太晚，所以妈妈不许他看，勒令他去乖乖睡觉，亚瑟恶狠狠地对妈妈说：“你不让我看，我就生气！”然后妈妈说：“那你就生气吧！”于是亚瑟就真的生气了，他的气像强劲的旋风掀掉了屋顶，又变成台风，席卷整个城市，亚瑟不顾家人的阻挡，气越生越厉害，最后竟然撕裂了整个宇宙，天地万物化为碎片，亚瑟一个人坐在火星的碎片上抓耳挠腮，使劲想啊想：“我究竟为什么要发这么大的火？”原来，他已经忘记了自己当初是为什么而生气了。

虽然这只是一个虚构的童话故事，但是其中的道理却是现实生活中的常态，我们经常会因为一些鸡毛蒜皮、无关紧要的事情而大发雷霆，气到最后，竟然搞不清楚自己为何生这般大的气？假如我们总是无缘无故、莫名其妙地生气，那该是多么盲目和愚蠢啊？在生气前搞清楚自己生气的动机，我为什么要生气？这件事值不值得我生气？我生这么大的气到底有没有意义？如此一来，我们便可以有效地控制自己，避免因为盲目生气而可能伤害到身边爱你的亲人和朋友。

培养生气抗体第二招：学会让情绪掉转方向。

世界著名宗教家马太·亨利在一次传教的路途中，遭到了一伙强盗拦路抢劫，身上所带财物被洗劫一空。当他回到家中时，写下了这样一篇日记：“感谢上帝！我真的太幸运了！第一，我在此之前还从未遇到过这样不幸的事件；第二，强盗抢走了我的钱，但却没有掳去我的生命；第三，被抢走的幸好不是我的全部财产；第四，是他们抢我的钱，而非我抢他们的钱。”

如果是其他人遇到这件事恐怕早已出离愤怒了，也就只有像亨利这样的大师才能如此淡定，这主要归功于他成功地将情绪转向，让原本生气的坏事变成了值得庆幸的好事。这中间夹杂着深刻的哲学道理，学会多角度、辩证地看待问题，从中获取心灵的安慰，从而摆脱生气的困扰。

培养生气抗体第三招：用幽默赶走生气。

巴尔扎克作为世界文坛巨匠，一生创作无数，但生活却十分穷困潦倒。有一天夜里他正在睡觉，有一个小偷爬进他的房间，翻箱倒柜地找东西，被吵醒的巴尔扎克并没有愤怒地惊呼，而是悄悄起了床，点亮了灯，对着心急如焚的小偷平静地笑着说：“亲爱的，别翻了。我大白天在房间里都见不到一分钱，更何况现在天这么黑，你就别痴心妄想啦！”

相信面对入室偷盗的小偷能如此幽默对待的人已经很少很少了，正所谓贫困已经让我的生活糟透了，为什么还要用生气来让它变得更糟呢？幽默是一种智慧，虽然我们从这个故事里看到了巴尔扎克的无奈和自嘲，但这并不影响他的幽默带给我们的启示作用：做一个幽默的人，即使是在一无所有的时候。

培养生气抗体第四招：豁达乐观是最好的武器。

古时候，魏国东门有个姓吴的男子，他膝下唯一的一个儿子被人害死了，可他却一点也不生气难过，仍保持每天饮酒吟诗地正常生活。周围人非常不理解，于是问他：“你的爱子被坏人害死了，你为什么不生气？难道你就没想过要为他报仇吗？”他坦然地回答：“我年轻的时候本来没有儿子，后来娶了妻子生了儿子，现如今儿子死了，我又回到了从前没有儿子的生活，冤冤相报何时了？人死又不能复生，我唯一要做的就是回归到过去没有儿子的平静生活。”

豁达、乐观之人，能够看破事物的表象，不纠结于世俗的烦恼，优游物外，这是一种超然的态度，他宽广的胸怀，可以装下生生死死，大悲大喜，更何况是小小的生气和愤怒？

智慧悟语生气是一种习惯，也是一种选择。我们有权利选择不生气，在生气的火焰燃烧之前，我们要学会息怒，保护自己。只有具备了抵抗生气的强大免疫力，才能远离生气的侵袭，由内而外，真真正正地健康、强大起来。

没人会喜欢你发怒的样子

刺鲀被称为“海底小刺猬”，是一种非常奇特的海洋生物。正常时候，刺鲀的外形和普通鱼类无异，长着厚厚的小嘴，水灵灵的大眼睛，深浅相间的皮肤，好像穿着一件花衣服一样，非常可爱。但是当刺鲀生气或是受到其他生物的侵犯和攻击时，它就会立刻鼓成圆球，浑身冒出密密麻麻的长刺，完全变成了另外一副模样，真可谓是一秒钟变刺猬，之前可爱的模样瞬间消失不见。

动物尚且如此，何况人类？

梁秋实曾说过：“一个人在发怒的时候，最难看。”人们一般都会用“横眉怒目”、“暴跳如雷”、“龇牙咧嘴”、“张牙舞爪”、“七窍生烟”、“吹胡子瞪眼”等来形容一个人发怒时的样子，当妇女发怒时，常被人们说成是“泼妇”、“母老虎”等，由此，我们完全可以想象人发怒时的各种丑态，足以证明人在生气的时候是非常不美观的。

从前，有一个娇生惯养的富家小姐，她非常爱美，但是天生一副爱生气的坏脾气，动不动就会火冒三丈。身边要是有人要是惹到她，她就会非打即骂，实在不行还会放声大哭，身边的人都唯恐躲之不及。有一次，正当她生气时，母亲拿着一个大镜子放在她面前，她看到镜子里的自己被气得脸红脖子粗，眉头紧锁，双目圆瞪，两手叉腰，像个撒泼耍赖的刁蛮泼妇一般。她顿时觉得自己恐怖又好笑，原来自己在生气时是这样的丑陋不堪。

从此以后，每当她忍不住想要生气时，眼前就会浮现自己那张不堪入目的脸，想到生气竟然会让自己那么难看，就再也不乱发脾气。

生活中，我们经常会听说谁谁把谁谁的嘴巴都气歪了，这并非夸张，盛怒之下，肝火旺盛，就容易上火，口舌轻则生疮、重则变形。所谓怒伤肤，生气会让人面色憔悴、双眼水肿、皱纹横生。有人因为经常生气，在短时间内面容大变，前后判若两人，正验证了那句话——“人未老而身先老”。

医学研究表明，生气发怒不仅会使女人变丑、加速衰老，而且还会导致女性出现色斑沉着、月经不调、乳腺增生、胃溃疡、心肌缺血等疾病。在我身边就有这样一位朋友，她是一个喜欢争强好胜的人。她在谈恋爱的时候，经常和男朋友为了小事而大发雷霆，并且长时间生闷气。一年后她突然觉得乳房有异样，经过医生诊治，得知自己得了乳腺增生。这个事情对她而言真的是当头一棒，她从未料想自己会因为爱生气而患病，不仅花钱人还遭罪。

在孩子们的眼里，爱丽丝是一个非常严苛的“凶”老师，不管哪个学生犯了错，她都会很生气，并会严厉批评，孩子们在她面前显得非常拘谨和胆怯，甚至不愿和爱丽丝说话。为此爱丽丝伤透了脑筋，她为自己的失败而感到非常难过和泄气，渐渐地，爱丽丝对工作失去了往日的热情和信心，每天都闷闷不乐。

后来，爱丽丝意识问题出在了自己的脾气上，她决定改变自己。周一，她换上一身充满活力的鲜艳衣服，笑容满面地走进校园。在通向教室的路上，突然从背后飞来一个皮球狠狠地砸到了爱丽丝，原来是班里的调皮大王迈克干的。这时，迈克吓傻了，生怕老师教训他，但是爱丽丝却捡起皮球递给迈克，拍拍他的肩膀笑着说：“没关系的，孩子。”迈克抬起头诧异地看着她，说：“老师，你笑的时候真好看。”课堂上，爱丽丝再也不像过去那么凶巴巴了，学生回答不上来提问，她也不生气，而是耐心地给予启发和引导。作业没完成，她也没有火冒三丈，而是和颜悦色地细心教导。在放学的时候，班里一项羞涩不爱说话的莉莉对爱丽丝说：“老师，今天的你真的好漂亮啊！”

是啊，有哪个学生会喜欢一个爱生气爱发火的老师呢？又有哪个学生能抗拒一个和蔼可亲的老师呢？爱丽丝深深明白了一个道理：没有人会喜欢自己发怒时的样子，她为自己及时做出的改变感到莫大的庆幸和快乐。

智慧悟语上帝若要使其毁灭，必先令其愤怒。莫让生气和怒火榨干你的生命，破坏你的健康，夺走你的青春容颜。及时做出改变，为自己的怒火画上休止符，做一个美丽健康的快乐达人，因为没有人会喜欢你发怒的样子。

人生很忙，但不要忙着生气

在青海流传着这样一个故事，当地有一个叫爱地巴的人，每当他在和人发生争吵非常生气的时候，就会快速跑回家，绕着自己住的房子和土地跑三圈。爱地巴经过几年的辛勤劳作和努力奋斗，他的房子越来越大，土地也越来越多，但他仍然坚持在自己生气时绕房子和土地跑三圈的习惯。

周围的人对爱地巴的奇怪行为感到非常迷惑，即使再三追问，爱地巴也是摇摇头不愿意说明原因。一直到爱地巴成了一个年过古稀的老人，他拥有的房子和土地已经大到没有了边际。这时候他再也跑不动了，只能拄着拐杖艰难地慢慢走，等他好不容易绕着房地走完三圈，天都黑了。

有一天，爱地巴的孙子走过来问道：“阿公，您能不能告诉我为什么您一生气就要绕着土地跑上三圈呢？”爱地巴经不起孙子再三恳求，终于说出埋藏在内心多年的秘密：“在我年轻时，我就养成了这个习惯。只要一和人吵架生气，我就立刻回家绕着房地跑三圈，边跑边想，我只有这么小的房子，这么少的土地，我哪有时间，哪有资格去跟别人生气？一想到这里，我的气就烟消云散了。所以，我把尽可能多的时间都用来努力工作，而不是浪费在生气这件事上。”

他的孙子听完后恍然大悟，但是又紧接着追问：“阿公，现在您已经老了，而且已经是周围地区中最富有的人了，可您为什么还要绕着房地走三圈呢？”爱地巴笑着对孙子说：“人老了还是会生气啊，我在生气的时候绕着自己的房地走三圈，边走边想，我的房子这么大，土地这么多，我还计较什么呢？如此一来，我心中的气就没了。”

爱地巴之所以成功，是因为他从不会像一般人那样把时间都浪费在无益的生气上。当别人正在为刚才的不愉快而闷闷不乐时，而爱地巴已经挥舞着锄头在地里劳作；当别人火冒三丈大发雷霆时，也许爱地巴已经牵起了牛羊走向草地；当别人为了琐事怨天怨地时，可能爱地巴正忙着为自己的新房子整理木材……

事实告诉我们一个道理：当你把生气所产生的活力运用到有建设性的事情上时，生气可以发挥出乎意料的激励作用，迫使自己做出很多有价值的行动，这就是所谓的“化生气为争气”的道理。

一事无成但却忙于生气的人们是否应该反省一下自己，在生活中已经把多少宝贵的时间都浪费在生气上了？

有的人因为晚上做了一个不愉快的梦而生气，早上带着坏情绪出门，看什么都不顺眼。因为迁怒于人，还得罪了好几个同事，连锁反应之下，他的心情变得更差，更没有心情工作，整整一天都碌碌无为。

如果他能及时调整自己不被生气的坏情绪所干扰，也许会因为出色地完成一个工作任务而受到老板的嘉奖；也许会因为对同事一次友好的帮助而得到他人的感激。

在一天的生活中，等着我们去做的事情多到排成了长队，可是我们却因为生气在原地打转，寸步未行。等到一天结束时，回想一下今天的劳动成果，却发现结果是零，因为我们一整天的时间都在忙着生气。

我们可以忙着谈恋爱，忙着陪父母吃饭，忙着给孩子讲故事，忙着为工作加班加点，唯独不能忙着生气。因为生气是对时间最大的浪费，人生在世不过短短的几十年，有太多有意义的事情值得我们去为之奋斗，为什么要让生气占用那么多的时间呢？

智慧悟语任何一个明智的人都不会将这宝贵的时间花费在无意义的生气上，所以想要获得成功，就要学会把生气用在对自己有利的方面，让它得到有益的释放，化作一股推进我们不断进取的正面能量。在生活中我们要经常提醒自己：人生很忙，没有时间生气。

第二章　远离羡慕嫉妒恨，我的快乐我做主

莫让嫉妒蒙蔽了你的双眼

人们常把嫉妒比作可怕的毒瘤、杀人的软刀、绿眼的恶魔、心灵的毒药，很多人因嫉妒的蒙蔽，丧失了理智和判断，做出追悔莫及的事情。

上帝对一个遇见自己的幸运儿说：“我可以满足你任何的一个愿望，但前提是你的邻居会得到双份的报酬。”

幸运儿高兴不已，但他转念一想：如果我要一座房子，那我的邻居就会得到两座房子；如果我要一箱珠宝，那我的邻居就会得到两箱珠宝；更糟糕的是，如果我要一个绝色女郎，那么，那个眼看就要打一辈子光棍的浑蛋家伙就会得到两个绝色女郎……噢！上天啊，千万不能便宜了那个家伙！

他抓耳挠腮地想来想去，最后，他一咬牙：“上帝，请你挖走我一只眼珠吧！”

这个幸运儿因为嫉妒邻居可能会拥有的比自己多一倍的幸运，宁愿放弃从天而降的幸运，转而选择痛苦——让上帝挖走他的一只眼珠。如此一来，他的邻居就会承受比他多一倍的痛苦，这是多么可怕的嫉妒之心！

因为嫉妒，因为无法改变的事实，他心生怒气，转而生出报复之心。嫉妒成为情绪的主控者，让他愤怒，让他失控。他不会感激自己因为幸运而得到的东西，只会看见别人比他得到的更多的东西，因为生气、因为愤怒，他选择的凭空而来的痛苦。

嫉妒是一把旺盛的野火，它在灼伤别人的同时也会把自己烧成灰烬。

有一只老鹰嫉妒比它飞得快的另外一只老鹰，想方设法去报复。有一个猎人愿意帮助它，但是必须要用他的羽毛作箭去射那只飞得快的老鹰。结果它自己的羽毛被一根根拔掉，直到自己都飞不起来了，猎人把它捡去美餐了一顿。嫉妒和愤怒让这只老鹰失去了最后的理智，让猎人利用了它，是它亲手把自己的性命葬送。因为嫉妒而存心去算计陷害别人的人，终究都会掉进自己掘好的陷阱里。

嫉妒是惩罚自己心胸狭窄、贪婪自私最好的利器。因为有了嫉妒之心，人们就会对自己生气，气自己力量不够强大、气自己没办法改变、气嫉妒对象的优越、生气命运的不公……最后在生气中走向灭亡。

诸葛亮三气周瑜，让心胸狭窄的周瑜吐血而亡。追根溯源还是周瑜的嫉妒之心害死了他自己。他自命不凡，认为于世之人无出其右者，他觉得自己的智慧会无与伦比，没有人可以和他比肩。然而诸葛亮的大智慧让周瑜心生嫉妒之心，转而生出巨大的愤怒，正是这愤怒让一代英雄夭折。“既生瑜何生亮”的疑问与遗憾回荡后世，叩响了嫉妒生怒的警钟。

古希腊神话中的天后赫拉生性善妒，她对于宙斯不间断的外遇非常不满，心怀怨恨。她嫉妒宙斯的那些情妇们的美貌或者智慧，嫉妒让她失去了发现美好事物的眼睛，变得冷酷而可怕。她想尽办法、不择手段地去打击报复宙斯的情妇，用最恶毒的方法去折磨宙斯的私生子。嫉妒让她深陷怨恨的枷锁，失去了天后的亲和与魅力。我们看到了嫉妒与恨的微妙关系，嫉妒就是情绪快速恶化的催化剂，而生气愤怒就是嫉妒通往恨的桥梁。由嫉妒产生生气和愤怒，生气和愤怒更会加深嫉妒的程度，这是一个恶性循环的过程。

我们该如何克服嫉妒心理，远离愤怒呢？

感恩并珍惜自己已有的。人之所以会嫉妒，就是因为每个人心中都有一个时刻摇摆不定的天平，前进一步就是嫉妒，后退一步就是淡然。幸运儿就是因为内心的天平失衡，一念之差，由天堂走进了地狱。所以我们要时刻以豁达的心提醒自己：不属于自己的东西，总有不属于自己的理由，选择用豁达驱逐嫉妒，让愤怒的情绪失去滋生的土壤。

用豁达装点人生，戒除攀比之心。因为嫉妒往往产生于攀比之心，正所谓“人外有人，天外有天”，嫉妒的老鹰看不到自己身上的长处，只看到别的老鹰的优点，它缺乏比上不足比下有余的知足之心，被嫉妒的烈火焚烧致死。要明白，“强中自有强中手”才是人类生生不息，繁衍进步的不竭动力。我们学会在第一时间消除盲目攀比，将嫉妒和愤怒扼杀在萌芽状态。

远离“羡慕嫉妒恨”，和对手在阳光下赛跑。羡慕和嫉妒只有一线之隔，羡慕带有淡然的祝福意味，而嫉妒则带有浓重的破坏嫌疑。把目光从让你心理失衡的地方移开，放眼眺望远方，给自己信心和勇气。如果周瑜和赫拉能消除嫉妒，做到见贤思齐，让自己变得强大，用正当的手段去和对手竞争，在阳光下赶超对手。那么他们的故事也许会是另外一种结局。

智慧悟语莫让嫉妒的大手蒙住你的双眼，放弃嫉妒，生气和愤怒就变成无本之木。远离嫉妒，用淡然和豁达装点生命，用幸福和从容填充生命。就没有平添的生命不可承受之重。

仇恨是一把“双刃剑”

说起仇恨，我首先想到的就是一部韩国电影《老男孩》，讲的是一个复仇狂人的故事。若干年前，因为吴大修的多嘴多舌，对外散布了李秀儿和李有真这对姐弟的不伦之恋，羞愧难当的李秀儿选择了跳桥自杀，心怀仇恨的李有真默默地精心策划了一场旷日持久且极具毁灭性的复仇阴谋。

李有真将人到中年的吴大修关押了15年，让他在一个暗无天日的私人监狱里度日如年，数十年如一日地吃饺子、看电视，求生不能求死不得的吴大修几乎走向崩溃。幕后黑手李有真操纵了吴大修的命运，让他妻离子散、家破人亡。

当真相大白的时候，吴大修生不如死，他割断了自己的舌头作为当年散布谣言的惨痛代价，李有真不惜一切代价地报复，终于让这个自己仇恨了十几年的仇人丝丝入扣地感受到了自己当年痛失挚爱的痛楚。疯狂的李有真在故事结束时站在复仇的终点上，他生命的意义也结束了，于是他选择了饮弹自杀。

仇恨走到最后变成了一场了无生趣的自相残杀，李有真赢了，他却也是最大的输家，因为仇恨的维系让他的生命变得空洞苍白甚至扭曲，除了仇恨，他一无所有。透过这个血淋淋的故事我们看到了一个深刻的教训：仇恨是一把双刃剑，由愤怒驱使着的你，在手刃仇人的快意中，自己也被深深刺穿。毋庸置疑，这种两败俱伤、玉石俱焚的仇恨是愚昧的，是人性最低级的邪恶。

仇恨真的是害人不利己的东西，如果不能很好地消除仇恨，就好比戴着枷锁和铁链在行走，被束缚的不仅仅是肉体，还有精神和灵魂。如何才能保护自己不被仇恨所伤？唯一的办法就是放下仇恨这把“双刃剑”。·用宽容大度的胸怀熄灭仇恨的火焰

1907年，甘地因为采取非暴力不合作的抵抗运动反对英国殖民政策，遭到了激进分子的迫害。有一次，甘地在大街上被一群仇恨自己的凶恶暴徒围攻，不仅遍体鳞伤还被捕入狱。尽管如此，他仍然以伟大的宽容之心来对待这些反对和仇恨自己、时时刻刻想把自己置之死地的“敌人”。最后，甘地用自己的实际行动证明了一切，不仅赢得了印度人民的支持和热爱，也得到了反对他的敌人们的尊重和爱戴。

深明大义的甘地，为了民族解放事业，置个人生死于度外，用无限宽大的胸怀包容了所有“敌人”对自己的不满和怨恨。仇恨对于甘地而言，犹如燃烧的火把坠入苍茫的大海，悄然熄灭，于人于己都已经没有丝毫的伤害。·用善良的爱心驱逐仇恨

荣获诺贝尔和平奖的“贫民窟的圣女”德兰修女，终其一生都在为人道主义慈善工作和奋斗。有一天黄昏时分，德兰修女在路边看见一个饥饿的流浪儿，因为自己当时身无分文，没有能力救助流浪儿，于是她便领着流浪儿沿街乞讨。他们来到一个面包店前，修女对老板说：“先生，你能给这个孩子一块面包吗？”老板面无表情地瞟了她一眼，“呸”的一声，吐了一口痰在德兰修女的脸上！德兰修女没有丝毫的生气和愤怒，仍然向老板恳求道：“请给这个可怜的孩子一块面包吧！”老板顿时惊呆了，羞愧难当，赶紧从柜子里拿出一块面包递给了那个流浪儿。从那以后，每天晚上，这个老板都会把当天卖剩下的面包，分发给附近的流浪儿。

在与人为善的德兰修女眼中，面包店老板对于自己的侮辱和流浪儿的生命相比，简直轻于鸿毛。任何敌意的言行在爱心的面前，都是暂时的，面包店老板在德兰修女爱的启示下，放下了敌意和仇视。在善于传递爱的人的心中，仇恨都是一闪而过，从来不会逗留太久，因为，善良无私的爱已经代替了一切，占据了一切，仇恨无处藏身。

智慧悟语仇恨是欢乐的绝缘体，会使人忽略身边的幸福，仇恨如同锁链一般捆绑人的手脚，难以自由，选择宽容和爱心，就是解开仇恨的结，为自己松绑。所以，让我们一起珍爱生命，远离仇恨这把“双刃剑”。

对“小肚鸡肠”说拜拜

没有谁会愿意别人给自己安上一个“小肚鸡肠”的帽子，因为大家都知道这并不是一个光彩的褒义词，而是一种为人处世的性格缺陷。小肚鸡肠的人气量狭小，遇到不合自己心意的事情，就容易生气，而生气与怨恨只有一线之隔，当人在怨恨之中就会不自觉做出缺乏理智的事情。不仅横生枝节还会惹祸上身。

从前，在一片肥沃的草地上，只有一匹马独享这里美味的青草，可是后来有一只鹿也来到了这块草地。以马和鹿的食量，就是用一百年时间，它们也吃不完这里的草。但小心眼的马对鹿这位“不速之客”心存怨恨，想方设法要赶走它。于是，马请求人来帮助自己驱赶前来抢食的鹿，狡猾的人说：“鹿行动敏捷，以我的速度是抓不到它的，除非你答应让我骑在你身上追它。”马很爽快地答应了，结果人骑上飞奔的马很容易就追上了鹿。

后来，马的下场可想而知，从那以后它再也没能摆脱缰绳和辔头的牵制，永远地成为了人的俘虏。本来马和鹿的奔跑速度是人远不能及的，但正是因为马的小肚鸡肠，容不下鹿的到来，在报复中，反让自己掉进了人的陷阱。最终坐享其成的赢家，不是跑得最快的马，也不是只为有口草吃的鹿，而是黄雀在后的人，马为自己的小肚鸡肠付出了沉重代价。当自己小肚鸡肠初犯的时候就应该立刻纠正，收起小心眼，摆正态度，用一颗平常心去正视周围的人与事，用宽大的心胸去面对一切。

一天，在一个住着寡妇和两个小孩的穷人家隔壁新搬来了一位年轻的单身女子。晚上，突然停电了，单身女子找到了蜡烛，刚刚点亮的时候，耳边响起了阵阵敲门声。原来是隔壁寡妇的小儿子，他紧张地问道：“阿姨，请问你家有蜡烛吗？”女子心想：“他是想向我借蜡烛吗？真没想到这一家子穷得连蜡烛都买不起，千万不能借，要不然就被赖上了。”

于是，女子冷冷地回应小男孩说：“没有！”话音刚落，小男孩高兴地说：“哈哈，我就知道你肯定没有。”女子看着小男孩纯真无邪的表情内心充满了疑问：“难道又是我小心眼的毛病犯了？看他也不像是来借东西的，哪有借不着东西还这么高兴的？”于是，女子立刻露出了微笑改口说：“阿姨刚才记错了，也许……也许我是忘记蜡烛放在哪里了，一会我找找看，要是找到了，我就给你送过去好吗？”

只见男孩露出了诧异的表情，转而伸手拿出藏在背后的两支蜡烛解释道：“谢谢阿姨的好意，我今天不是来向你借蜡烛的，而是给你送蜡烛的。妈妈担心你一个人住会怕黑，就叫我给你送两支过来用。”女子立刻被感动得湿了眼眶，蹲下身子，把小男孩紧紧拥抱在怀里。

试想，如果女子没有立即意识到自己的小肚鸡肠后加以改正，而对心怀好意的小男孩继续恶意误解，那么，她一整晚都会在猜忌所带来的不快中度过，而小男孩那颗纯真的心灵也势必就会被划上一道难以愈合的伤口。这是一件多么悲哀的事情，所以于人于己，以小人之心度君子之腹万万使不得。幸亏，女子及时地自我纠正，转怒为喜，收获了好心情的同时也避免了对小男孩的误解和伤害。

当自己被小肚鸡肠的人所记恨时，要学会“以君子之心度小人之腹”，用大人不计小人过的宽宏大量去面对不公之事，不公之人，以自身行动证明一切，用事实说话。“中国小巨人”姚明在NBA首次亮相时，一分未得。当晚，对赛况进行直播的美国体育脱口秀节目主持人巴克利表现出对姚明的不屑一顾：“姚明只是一个中国傻大个，根本不会打篮球！”他的搭档史密斯却提出截然相反的观点：“姚明是个潜力股，也许他未来某天能打出19分的好成绩。”争强好胜的巴克利竟然当众与史密斯打赌：“如果姚明能拿19分，我就亲吻你的屁股！”一时间，一石激起千层浪，在中国引起了轩然大波，作为备受争议的姚明选择了沉默。事隔不久，姚明不负重望，在2002年11月18日火箭队客场挑战湖人队的比赛中，以22分的骄人成绩大获全胜。

直播当晚，史密斯为了避免行为不检，牵了一头驴走进直播室，以驴代替自己。众目睽睽之下，巴克利硬着头皮亲吻了驴的屁股。当队友们看到这大快人心的一幕纷纷走向姚明表示祝贺时，记者第一时间采访了当事人姚明，问他作何感想，大家都以为姚明会给嚣张的巴克利一次致命回击，谁知姚明只是淡然一笑：“巴克利是个很有趣的人，他并非恶意，也许只是为了制造噱头罢了。”面对曾给自己带来莫大人格侮辱的“小人”，姚明并没有以其人之道还治其人之身。相反，他大人有大量，原谅了巴克利，并好心为其开脱。姚明的大度，赢得了人们的尊敬和支持。

宽大的心胸代表着一个女人的涵养、一个男人的修为。试问，有哪个女人愿意自己的美好形象毁在了小肚鸡肠之上？又有哪个男人甘心别人用心胸狭窄来破坏自己的一世清誉？答案显而易见，既然如此，为何不用实际行动来证明自己并非气量狭小的小人，而是宽宏大度的君子呢？

智慧悟语无数经验教训告诉我们，小肚鸡肠是走向成功路上的绊脚石，是引发怨恨的前奏，唯有宽宏大量才能实现人格与情绪的双赢。请从现在开始，告别小肚鸡肠，做一个有容乃大的仁人君子吧。

不要做“暴躁”手中的奴隶

现代人因为紧张的工作生活变得日渐浮躁，人们常会因为一些生活琐事发飙，做出非常出格的粗鲁行径。

云南街头曾经出现过一位轰动一时的“暴躁姐”，20几岁的她在骄阳似火的大白天强行拉开一辆轿车的车门，不仅暴打车主还将后座的老人赶出车内，用自己脚上的拖鞋疯狂砸车，后来又爬上旁边的另一辆轿车，坐在引擎盖上耍赖撒泼，一度导致附近交通瘫痪。

很多围观群众亲眼目睹了这位“暴躁姐”的狰狞面目，她在极端暴躁的愤怒下失去了正常人应有的理智，如同疯子般张牙舞爪，严重损害了自己的个人形象，把自己变成了遭人非议指责的大笑话。暴躁的破坏性不仅仅限于此，有时候，暴躁还会招来杀身之祸。

但凡看过《三国演义》的人都知道，张飞虽然是为人称道的一员熊虎之将，但他最大的缺点就是暴躁。在阆中镇守之时，张飞接到了关公被害的噩耗，他日夜哀号，血泪衣襟。诸将领以酒劝解，张飞大醉后怒气更甚。士兵只要稍有过失，张飞就施以鞭刑，甚至还有被打死的。刘备时常劝告张飞，不要对部下用刑太严，这样下去迟早会丧失军心，引祸上身。但张飞始终没有改掉自己的火暴脾气，依旧我行我素，最后不幸被刘备言中。

有一天，张飞下令军中，限三日内制办白旗白甲，三军挂孝伐吴。第二天，他帐下范疆、张达两员末将因为一时筹措不到足够的白旗白甲而受到严厉的惩罚，愤怒的张飞命令二人要是在明天筹办不到就提头来见。范、张二人唯恐被杀，就合谋杀死了酩酊大醉失去防备的张飞，并拿着张飞的首级，逃到东吴去了。

张飞的死归根结底都是暴躁惹的祸，他报仇心切，使得心理阈值每况愈下，变成了一个喜怒无常的狂躁匹夫。在肆意宣泄怒火的时候，张飞只是得到了暂时的痛快和满足，但却给自己埋下了致命的祸根。一员猛将就此陨落，让人扼腕长叹！

很多人都喜欢为自己的暴躁寻找开脱的借口，但从来不会低下头从自身找毛病。世界上没有谁是天生的暴躁，因为一切坏脾气都是可以通过后天的克制而逐步改善的。

日本江户时代有一位盘永禅师，他一心向善，精通说法事理，美名远播，因此有很多不远千里慕名而来的信徒前来拜访。一天，有位信徒上前请示盘禅师说：“我为我天生暴躁的性情而感到非常苦恼，我不知道该怎么改？”盘禅师对信徒说：“这个简单，你现在把这天生暴躁的性情拿出来，我帮你改掉它！”信徒回答说：“可是，我现在没有啊，因为我只有在碰到一些让我不满的事情的时候，我那‘天生’的暴躁才会跑出来，然后我就会忍不住乱发脾气。”盘禅师接着说：“如此可见你并非时时暴躁，只是在某些偶然的情况下你才会情绪暴躁，这足以证明你的暴躁不是天生的，而是由你和别人的争执造成的。你却以‘天生’为借口，把暴躁的过错推卸给上天和父母，这未免也太不公平了吧！”听完禅师的一番开导，信徒终于恍然大悟，明白了自己的暴躁根源，对症下药，努力地改掉了自己暴躁的陋习，从此再也不轻易发脾气了。

达尔文曾说过：“脾气暴躁是人类最卑劣的天性之一，人要是发脾气就等于在人类进步的阶梯上倒退一步。”面对暴躁不可选择束手就擒，因为脾气是好是坏，全部取决于自我控制的能力，这也是人之所以区别于动物的原因。张良拾鞋的故事是一段流传至今的历史佳话。张良面对老人一而再再而三的无礼要求，理智地压制了自己暴躁的情绪，不仅去桥下为老人捡起了鞋，还亲手给老人穿在脚上。心怀仁慈的他没有让暴躁乘虚而入，他选择了平和和大度。张良的雅量受到了老人的称赞和认可，使他意外收获了《太公兵书》这本奇书，经过刻苦研读，张良终成大器，为汉高祖刘邦立下汗马功劳，名垂青史！张良之所以懂得为自己的怒火冷却降温全部得益于平和的内心。

智慧悟语暴躁就像是人见人怕的洪水猛兽，只有平和大度才能将其拿下，暴躁之人是可悲的，因为他们无法取得身心的自由与快乐，戒掉暴躁，挣脱捆绑，寻回真正的自我。

最高贵的复仇是宽容

西汉开国大将韩信在年轻时只是一介布衣，虽然生活穷困潦倒，但他始终没有忘记自己的远大志向。

当地的一个屠夫特别看不起一事无成的韩信，常对人宣扬：“别看韩信人高马大，剑不离身，其实他就是个最没用的懦夫！”

有一次，屠夫公然在闹市挑衅韩信，叫嚷着：“喂！你不是很厉害吗？有本事用剑刺我啊！要是怕死的话，就乖乖从我的胯下钻过去，本大爷就放了你！”

受到羞辱的韩信非常生气，他看着恃强凌弱的屠夫和周围跟着起哄的围观之人，硬是压制住内心升腾的怒火，他想到自己是胸怀大志的人，与这般无知小人争一时之长短又有何益？冷静下来的韩信一声不吭地俯下身体，从屠夫的胯下钻了过去。身边的人都哈哈大笑起来，屠夫更是扬扬得意。韩信平静地站起来，拍拍衣服上的尘土，从容地离开了。

后来，韩信辅佐刘邦击败项羽，被封为楚王，衣锦还乡。韩信深深记得当年自己所受的“胯下之辱”，很多人都认为韩信一定会杀死屠夫报仇的，但让人万万没有想到的是，韩信不仅没有找屠夫算账，还封给屠夫一个小官，并称其为“壮士”。

面对奇耻大辱，韩信用自己的宽容之心原谅了屠夫。他没有选择以牙还牙，而是把这种耻辱当做是激励自己前行的动力，他站在另一种高度上放下了仇恨，与昔日的仇人化干戈为玉帛。

被誉为20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师卡耐基，曾给青年人这样一个忠告：“面对生活中难免的摩擦和矛盾，需要以宽容之心对待，宽容具有化解仇恨、消除误会、化敌为友的神奇力量，如果能真正做到宽容他人，那么你的人生就会变得更美好。”

59岁的妇人伊丽莎白整日闷闷不乐，原来她的儿子乔治在15岁那年因为意外被一群在社会游荡的不良少年乱刀砍死，从此以后，伊丽莎白对那些行为不端的少年充满了仇恨，每当看到那些在大街上流窜的坏男孩，她都有一种想冲过去杀死他们的冲动。

后来在一位心理医生的帮助下，伊丽莎白参加了“拯救灵魂”的公益组织，每个月抽出两天时间去少年犯罪中心看望那些她曾经深深仇恨的孩子们。起初她感到非常不适应，内心充满了矛盾和挣扎，毕竟儿子的死在她心里已经成为了挥之不去的创伤和阴影。但是一段时间过去后，她发现这些孩子并非自己想象中那样糟糕和不可原谅，一个个脆弱的幼小心灵背后都有不为人知的故事，孩子们内心非常渴望被爱，甚至亲切地称伊丽莎白为“妈妈”。

逐渐，伊丽莎白夫人接纳了这些孩子，并给自己认领了两个孩子，像慈爱的母亲一样给予他们关爱，她发自内心地喜爱这些孩子。很多年后，年迈的伊丽莎白因病去世，她在临终前对那个曾经帮自己走出阴霾的心理医生说：“我用爱心宽容了那些孩子，他们给我带来了我深深渴望的天伦之乐，拯救他们的同时，我自己也得到了救赎。此生无憾，因为我从未如此幸福过。”

相信很多人都会被这个故事深深触动，正是因为宽容让伊丽莎白放下了仇恨，开始了崭新的生活，在她从内心真正爱上这些孩子的时候，她的乔治重新回到了自己的怀抱，无异于是一次亲情的延续。仇恨演变到最后变成了无尽的爱意，挽救了失足少年，也挽救了自己破碎的心。

仇恨是一种非常沉重、痛苦的感情，很多人终其一生都不能从仇恨中走出来。而唯有宽容才能化解仇恨，如果你想给予你的仇人最高的复仇，那就宽容他吧！韩信和伊丽莎白就是这样做的，他们用伟大的宽容为我们上演了一场华丽的复仇。

当人的灵魂被报复所驾驭时，人就会丧失自我，报复就像是把自己打入了黑暗无边的牢笼，加上无限期的徒刑，人生便无快乐和自由可言。而宽容却是与报复相对立的，它是世上最伟大的美德，可以覆灭报复的火焰，可以冲破怨恨的桎梏……宽容无价，因为宽容是最高贵的复仇。

智慧悟语唯有你容人，他人才能更容你，让我们用慈爱的心灵去温暖冰冷的目光，用宽广的心胸去承载世上难容之事，相信在宽容他人之后，你将收获一个别样而多彩的世界。

好脾气是最华丽的衣裳

俗语有云：人靠衣装，佛靠金装。好莱坞明星华丽的衣裳在镁光灯下，绽出了梦想成真的耀眼光芒，让世人羡慕向往。美丽大方的衣裳，总能给别人留下美好而深刻的印象。

然而人与人的交往，则是于生活的琐碎之间，检验一个人的品行、脾气、性格。此时此刻，好脾气就是一袭华美的衣裳，能够散发不竭的吸引力，让别人愿意向你靠近。《红楼梦》中薛宝钗是出了名的好脾气，她对待任何人任何事，都不会生气发怒，总是能找到合适的方式去处理事情，所以在大观园之中，薛宝钗是有口皆碑的宽容大度之人，成为人人拥戴的二奶奶。与之相比，林黛玉虽然才情高，清高自爱，但在为人处世上却输于宝钗，她爱使小性子、爱发脾气，有时候说话也比较尖刻，所以大观园中的主子、仆人多不愿和黛玉来往。

什么是好脾气？好脾气就是不生气，就是能够容忍一般人不能够容忍的事情，在别人该生气的地方，能够很好地控制自己的情绪，换一种情绪态度去看待问题。在不该生气的地方，从容乐观地对待别人。

美国总统林肯于1842年与出身名门、受过良好教育的玛丽·托德结婚，婚后他的夫人一直看他不顺眼，对他经常进行无端地指责，甚至用恶毒的语言讥讽林肯的长相。她是一个超级爱吃醋的女人，按照惯例，在白宫举行的大型宴会上，作为总统的林肯应该与另外的一位女士跳开场舞，但是玛丽·托德是绝对不允许其他的女人挽起林肯的手臂，甚至林肯和别的女人说话，她都会大声制止。林肯对他的夫人，一直容忍。

好脾气就是用自己的宽容大度迎接别人的怒火，用四两温和之气拨动汹汹而来的愤怒之焰。曾有一次，林肯夫妇陪同客人在旅馆里用餐，其间林肯的一句话引起他夫人的勃然大怒，她当着客人的面，将一杯热咖啡劈头盖脸地向林肯泼去。然而好脾气的林肯却一声不吭，默默擦去脸上的咖啡。

林肯和一个泼妇一样的女人生活在一起，却从来不与之争吵。他像对待一个淘气的孩子一样对待自己的妻子，妻子所有让人忍无可忍的言语行为，林肯都一如既往地包容。无论别人怎样评价他的妻子，他都始终如一地爱着他的妻子。“林肯的真诚和宽容”是在美国人之间特别流行的一句谚语，林肯的真诚和宽容在美国巨大的影响力，从中可见一斑。林肯对他太太的好脾气，换来的是家庭的稳定以及社会的尊重。

如何才能拥有好脾气？学会控制自己的情绪。人在生气的时候，说出来的话，做出来的事情，都以最大限度伤害别人为目标。然而人在生气的时候智商最低，有可能说出无法挽回的伤人很深的话。在生气的临界点上问一问自己：你想要得到什么样的结果？还有没有其他的表达方式？或许你就会得到不一样的答案。

多给自己心理暗示，学会换位思考。每个人都不喜欢脾气暴躁，爱发脾气的人。面对这样的人，我们都会像躲避苍蝇一样地躲避他。“己所不欲，勿施于人”，我们不喜欢的东西就不要强加给别人。告诉自己“我不喜欢脾气暴躁的人，别人更不会喜欢脾气暴躁的我”。我们就会离暴躁粗俗远一点，离温和宽容近一点。

有一位女士，被超市里的一对爷孙吸引了全部注意力，一个5岁左右的顽劣的男孩，缠着一位头发花白的老者。在糖果柜台前，小男孩哭天抢地地要糖果；在饼干柜台前要饼干；在玩具柜台前要玩具；在饮料柜台前要饮料。

在收银台前，小男孩将自己身上的东西以及购物车里的东西全部都扔在了地上。所有的人都认为小男孩挨一顿揍是避免不了的了。但是小男孩的爷爷将地上的东西捡起来，还心平气和地说：“威廉，威廉，放松，不要烦躁，最多五分钟我们就可以回家了！”

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

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