作者：苏琳
出版社：哈尔滨出版社
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365天不抱怨的智慧试读：
序言
社会变得复杂了，烦琐的事情也多了起来，我们所要承担的责任比以往更要多。烦心的事围在我们的身边挥之不去，没有办法解决时，唯有抱怨一途。抱怨多了，也就习惯了。但是我们的生活却不能在怨声中度过，这是可怕的开始和结局。
抱怨这种负面思维不但影响我们的心情，还会阻碍我们获得成功与幸福。终日抱怨并不能让我们的处境有所好转，反而让我们在抱怨中迷失了自我，失去了成功、机遇、财富、友情和爱情。而不抱怨恰恰可以让我们获得它们。
成功人生的智慧就是不再抱怨，这也是获得幸福生活的秘密所在。面对人生的困境，有人选择了抱怨，有人选择了坚强。坚强者在坚强中发现了亮光。优秀的人很少抱怨，抱怨是失败的标签、愚者的陋习，人生要面对的是非成败实在太多，如果对所得所失不能泰然处之，就会影响前进的方向。“不抱怨运动”的倡导者牧师威尔·鲍温说：“推行‘不抱怨运动’的目标是转化我们这个世界的意识。”“转化”一词形容得很贴切，表示“不抱怨”与“抱怨”的思绪是活的，可以移动与变化的。
我们通过许多故事、建议与提醒，循序渐进地分析、探索我们内心深处真正的声音与渴望：幸福与成功。我们了解到“怨天尤人”是一种负面的思考与具有杀伤力的表达方式，也了解到不抱怨的磁场将引来更多平安喜乐。我们不能只看到生命中缺憾与不完美的一面，如果我们把目光调整一下，那么，我们一定能看得到生命中美好的一面。
不抱怨是“对过去不悔，对现在不烦，对未来不忧”。远离抱怨能够让我们幸福快乐地生活。不怨天尤人，不作无谓的抱怨，才能时刻把握命运的主动权，掌握幸福人生的秘密。
1月 事情远没有你想象的那么糟糕
1月1日 明智的判断
哲学家说，如果你能敏锐地观察，就能明智地调查和判断。——马可·奥勒留如果你希望做一个快乐的人，希望能掌控自己的思想，希望按照自己的规划生活，你就需要有明智的判断，你要判断出事情到底严重到一个什么样的程度，只有严重到无法承担，才能容许自己表达哀伤、痛苦或不满。
上班迟到，水龙头漏水，汽车抛锚，受到了批评，孩子的成绩不理想，丈夫昨晚回来得很晚……我们一生中会遇到很多不如意的事情。这些事情把你的心情弄得很糟糕，你开始抱怨生活的不公。然而，这样的抱怨显然是没有必要的。这些都是生活中的琐事，并不能真正影响到什么。
虽然我们不能对这些琐事视而不见，但是我们的理智会帮助我们远离它们。我们要客观地想一想，这些事情真的有那么糟糕吗？真的完全没有解决的办法吗？已经超过了自己的底线了吗？如果远没有达到那种程度，就不要让烦恼占据自己的整个心思。
心灵小语遇到烦心的事情我会理智地判断，分析事情糟糕到什么程度，如果还没有达到我的底线，我不会为这些事情烦恼。
1月2日 态度
事情取决于我们如何看待它们。——奥里森·马登我们生活中总会遇到一些不顺心的事情，虽然并不是多么严重，但总会影响我们的好心情。其实改变我们心情的，有时并不是事情的本身，而是我们对待不如意的态度。我们的担忧、烦恼和顾虑，让事情变得糟糕透顶。
有这样一个比喻：两个口渴的人面对半杯水，一个悲观的人会说：“只有半杯水了。”而一个乐观的人则会说：“还好，还有半杯水。”
事情取决于我们如何看待它们，遇到麻烦事不妨换一个角度，而不是一味悲观消极。我们无法选择将遇到什么样的事情，但是我们可以选择面对麻烦时的态度。“水龙头漏水了！幸好我及时发现了。”“汽车抛锚了，真糟糕，但我相信我能搞定它。”
懊恼与欢乐仅系于一念之间，该如何对待事情，将会有什么样的心情，只取决于你的态度。
心灵小语我要用积极的态度去面对麻烦。无论事情有多么不如意，也不能影响我的心情。
1月3日 生活的起伏
有些时候，我们的命运就像是一棵冬天的树。看着光秃秃的枝丫，谁会想到这树在春暖花开的时候，还会重新发芽生长呢？——歌德生活总能让人手忙脚乱，我们常常身陷逆境无力脱身。身处逆境的时候，无助感使我们觉得生活缺乏转机，使我们觉得逆境会一直持续下去。这种想法把我们束缚住了，我们越是这样想，我们就越难发现和把握生活中的转机。
其实，我们的生活就像一首歌，音调高低起伏，旋律抑扬顿挫，顺境和逆境是交替出现的。谁也不可能一生事事如意，也不可能永远倒霉。
身陷逆境时，我们可以靠自己的努力走出逆境，灰心和绝望只会让我们更加无法自拔。
心灵小语生活原本就有起伏，今天碰上了挫折，明天就会过去。我有信心克服困难，它不会将我压垮。
1月4日 灾难
人类尽管遭遇过无数天灾人祸，却仍然能够在这个星球上生存。——珍·亚当斯自人类出现之日起，就经历了无数的灾难。很多物种都随着灾难消失了，但是地震、台风、战争和饥荒从没有阻止过人类的发展。因为，从人类出现的那一天起，对于美好生活的向往一直伴随左右。
这个美好的梦想使我们的祖先坚韧不拔，面对灾难仍然保持着生存的信念。他们离开原先的生存环境，翻过高山，穿过草原，越过陆地和海洋，在世界的各个角落发展繁荣。也正是为了这样的梦想，我们探索神秘的海洋和遥远的太空。
我们也怀有同样的梦想，向往着幸福的生活；我们积极努力，精神抖擞地迎接全新的一天；我们信心百倍去探索新鲜的事物。
因为我们相信，没有任何灾难能打倒我们。即使遇到困难，我们也不放弃希望，我们通过自己的努力，一切都会好起来。
心灵小语我遇到的那些不值一提的问题，难道比人类所遭遇过的灾难还严重吗？我已经坚持不下去了吗？
1月5日 不要夸大逆境
苦难有如乌云，远望去但见墨黑一片，然而身临其下时不过是灰色而已。——里希特曾经有这样一个实验：把一只小白鼠放到的水池中心，小白鼠落入水中后开始转着圈子，发出“吱吱”的叫声，用鼠须测定方位，来判定水池的大小，自己的位置，以及离水池边沿的距离。它尖叫着游了几圈后朝选定的方向游去，很快地游到岸边。
心理学家将另一只剪掉鼠须的小白鼠放到水池中心。小白鼠同样在水中转着圈，也发出“吱吱”的叫声，由于“探测器”不在了，它探测不到反射回来的声波。几分钟后，筋疲力尽的小白鼠沉至水底淹死了。这个小白鼠以为自己游不出去，就停止了努力，强行结束自己的生命，这就叫“意念自杀”。
人生路上，每个人都可能遇逆境，正如小白鼠所遇到的“水池”。有些人会像被剪掉鼠须的小白鼠一样，把自己所遭遇的厄运无限夸大，他们对处境感到无比绝望，放弃了最后一搏的信念，淹死在不足以伤害到自己的“水池”里。因此，这个世界上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
心灵小语我不能对自己处于逆境感到失望，坐以待毙。而是应该满怀理想、抱负、雄心壮志去搏斗到最后一分一秒！
1月6日 不理智
适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。——莎士比亚我们常常会感到痛苦，可能是因为被误解了，可能是因为被恶意攻击了，可能只是因为流言蜚语。可以说，我们是因为有人做了一件不义的事而痛苦，这完全可以理解，但请适可而止。想一想，世上有不义的人，这是我们无法改变的，为我们不能支配的别人的品德而痛苦是不理智的。有句话说：为别人的错误而生气是在惩罚自己。
我们还可以想一想，那些不义的人做不义的事简直是“天经地义”，我们只是偶然遇到了一件不义的事。如果我们能这样想，就会超越个人恩怨的低水平，把我们的遭遇当做借以认识人性和社会的材料，在与不义作斗争时我们的心境也会光明磊落得多。
心灵小语理智地看待自己遭遇的事情吧。那些不可控的因素，并不能成为我痛苦的理由。
1月7日 霉运
那些太过害怕霉运的人，永远也交不上好运。——俄罗斯俗谚有人总是抱怨自己霉运当头，无论做什么都不会成功，无论是股市失败还是情场失意，都归结于自己太倒霉。但是生活怎么可能一直都一帆风顺呢？有霉运也会有好运。觉得自己总是倒霉的人，是因为他总是想得到更多。
不幸的人总会抱怨自己什么都没有。当工作的时候，渴望自由自在；当无所事事的时候，又企盼充实和忙碌。自己认准了什么是最好的，但有时候又事与愿违，于是就会为没有拥有的东西而苦恼。
幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福，只是他明白他拥有的是他最想要的。
心灵小语就算我们什么都不做，霉运也有可能主动找上门来，害怕也没有用，如果我们不去冒交霉运的风险，又怎么可能交上好运？
1月8日 干净的心
如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。——古龙我们不能左右天气，但我们可以改变心情；我们不能改变容貌，但我们可以展现笑容。求人不如求己，求己不如求心！心，应该是一池清水。心水清澈了，山鸟花树映在水面上才是美丽的。那样，日日是好日，夜夜是清宵，处处是福地，法法是善法，就没有什么可迷惑、污染我们的了。
在我们的一生之中，会遇到形形色色的人和许许多多的事，我们会产生各种各样的想法，高兴、奋进、爱、感动、同情、贪心、虚荣、嫉妒、仇恨等等。这些想法有些是必需的，而有些是完全用不着的。这些负面的东西都是负担，应该果断地删除掉，就像清理电脑中的垃圾文件、错误信息一样。我们走在人生之路上，就是一步一步走，一点一点扔。走出来的是路，扔掉的是包袱。这样，路就会越走越长，心就会越走越静。
心灵小语静静地坐下来，闭上眼睛，想象着，把所有的不愉快与烦恼的事情打包，然后按下“delete”键。
1月9日 蒙着眼睛
所有的新发明都像是蒙着眼睛跳远，没有任何经验可供参考。——亨利·米勒我们的生活和未来充满了未知，谁也不知道下一秒会发生什么。虽然我们可以得到很多总结出来的经验，虽然这些经验可以帮我们作出更正确的判断，让我们不容易犯错误，但是总有经验不够用的时候。这时，我们只能蒙着眼睛跳远，摸着石头过河。而且，如果事事都依赖经验的话，我们的世界就不会有任何进步了，那些伟大的发现和发明永远都不会出现了。
没有策划，没有详尽的分析，没有指导，没有任何把握，但我们仍然要去尝试。因为，如果不去尝试的话，我们永远都不会知道结果是什么。
心灵小语尽管我很小心谨慎，但有时也要大胆尝试。不去管结果如何，因为过程本身也是宝贵的经验。
1月10日 学会放弃
在人生的大风浪中，我们常常学船长的样子，在狂风暴雨之下把笨重的货物扔掉，以减轻船的重量。——巴尔扎克在高速行驶的火车上，一位老人不小心把刚买的新鞋从窗口掉了一只，周围的人备感惋惜，不料老人立即把第二只鞋也从窗口扔了下去。这举动更让人大吃一惊。老人解释说：“这一只鞋无论多么昂贵，对我而言已经没有用了，如果有谁能捡到一双鞋子，说不定他还能穿呢！”
有时，放弃是一种勇气，放弃是一种智慧，放弃是一种心态。生活中，我们遇到的事情太多太多，琐碎的小事不值得我们耗费心力，复杂的大事我们又没有能力处理，那么让我们尽量避免吧。
无论是太小还是太大的事情，只要是既无关紧要又耗费心力的事情，我们都要放弃掉。因为生活中还有更为重要的事情，需要我们投入全部精力为之努力。这些重要的事才是能帮我们实现理想、达成目标的事情。
心灵小语为了凝聚力量全力一搏，一定要学会放弃，把那些无关痛痒的大事小事统统放弃。
1月11日 生命的意义
人只有献身社会，才能找出那实际上很短暂而有风险的生命的意义。——阿尔伯特·爱因斯坦暮年的国王心绪不宁，他下令要全国的学者探讨生命的意义，并写出结论。
学者们完成的《论生命的意义》是一本巨著，国王没有精力和时间阅读，就又要求编书的人摘述提要。学者们再三推敲，把《论生命的意义》缩写成一本小册子。无奈这时的国王已经病危，无法阅读。“生命的意义到底是什么？”他要求一位年老的哲学家用一句话作答。这位老哲学家在国王耳边轻轻地说：“生命的意义就是上帝派遣一个灵魂到世上来受苦，然后死亡。可是由于这个人的努力，他所受过的苦，后人不必再受。”
是的，我们是来受苦的，但是这不是我们生命的全部，生命的意义在于为别人减轻痛苦。在所有的仁人志士离世时，世上的灾难、缺陷、危机，都会比他出生时要少一些：有人减少了水灾，有人减少了天花、小儿麻痹症，有人减少了人与人之间的仇恨隔阂……
心灵小语我真的受苦了吗？我所遭受的苦难为别人带来幸福了吗？如果没有，那我有什么可抱怨的呢？
1月12日 靠自己
我们信赖上帝，但也尽量避免让船撞上石头。——亨特·汤普森每个人都有自己的信仰，但这并不意味着我们要依靠生命中的奇迹来解决问题。信仰让我们用更加负责任的态度对待人生，因为人生的选择权永远都把握在我们自己的手里。
当我们迷茫的时候，我们要改变自己，要相信自己，要让自己充满自信地面对困难。在这世界上，只有你自己才能帮助自己东山再起，也只有你自己，才能认识到自己的价值。有了自信，才能充分认识自己，使自己能够承受各种考验、挫折和失败，敢于去争取最后的胜利。
心灵小语遇到困难与迷惑，我也会祈祷，但我知道上帝或者神佛不能给予现实的帮助，一切只能靠自己的努力。
1月13日 看清现在
不要因为愤怒而回望过去，或是带着恐惧望向未来，而是要睁开眼睛看清现在。——詹姆斯·塞伯过去那些倒霉的遭遇、痛苦的经历、遗憾的往事和让我们憎恨的人，时常在我们的眼前闪过，那不曾忘记的过去让我们耿耿于怀、愤怒不已。有时我们也会怀着忐忑不安的心情幻想未来，不可预测的天气，不算稳定的工作，还有岌岌可危的爱情，这些无一不让我们对未来充满了恐惧。
但是，我们有没有想到，我们不可能生活在过去或未来，我们只能生活在现在。过去的事情已经过去，未来的事情还没有发生，把握好现在才是最重要的。
背着过去的沉重包袱有什么用呢？不要去追忆悔恨的事情，不要任由缺憾去占据心扉。试着去补救过错时，可能已经物是人非，时光不再。与其这样，不如扪心自问，那些失去的真是不可或缺的吗？既然不是，那就把值得借鉴的经验保存起来，其余的就让它随时间一分一秒地成为过去，相信时间可以冲淡一切的。
心灵小语虽然过去的时光无法忘记，虽然未来的生活不能预知，但这些并不重要，重要的是把握现在。
1月14日 不完美
十全十美是上天的尺度，而要达到十全十美的这种愿望，则是人类的尺度。——歌德有个人单身半辈子，突然结了婚。新娘跟他的年龄差不多，以前是个演员，曾嫁了两次。而流言也在他的朋友之间传开了。
有一天，他跟朋友出去，一边开车，一边笑道：“我年轻的时候就盼开奔驰车，可买不起。现在还是买不起，买了辆三手车。”
朋友看看说：“三手？看来很好啊！马力也足！”“是啊！”他大笑了起来，“旧车有什么不好？就好像我太太，在演艺圈二十多年，大大小小的场面见多了。现在老了，收了心，没了以前的娇气、浮华气，却做得一手地道的四川菜、上海菜，又懂得布置家。其实我自己完美吗？正因为我们都走过了这些，所以两个人都成熟，都知道让，都知道忍，这不完美正是一种完美！”
不完美正是一种完美！就像我们老了，身躯开始出问题了，需要去看医生，我们又何必要求自己拥有的人、事、物都完美无瑕，没有缺点呢？看得惯残破，也是一种人生的境界啊！
心灵小语生活中没有十全十美的事，自己也不是十全十美的人，何必事事都追求完美呢？
1月15日 转化
要学会把你的精力集中到你能改变的事情上，不要为那些你不能改变的事情担忧。——克雷恩沙子跑进蚌的壳内时，蚌觉得非常不舒服，但是又无力把沙子吐出去，所以蚌面临两个选择，一是抱怨，另一个是想办法把这粒沙子同化。于是，蚌开始用它的营养把沙子包起来。当沙子裹上蚌给它的外衣时，蚌就觉得它是自己的一部分，不再是异物了。沙子裹上的蚌成分越多，蚌越把它当做自己，就越能心平气和地和沙子相处。
蚌并没有大脑，它是无脊椎动物，在进化的层次上很低级，但是连一个没有大脑的低等动物都知道要想办法去适应一个自己无法改变的环境，把一个令自己不愉快的异己，转变为可以忍受的自己的一部分，人的智能怎么会连蚌都不如呢？
尼布尔的祈祷词这样说：“上帝，请赐给我们胸襟和雅量，让我们平心静气地去接受不可改变的事情；请赐给去改变可以改变的事情；请赐给我们智能，去区分什么是可以改变的，什么是不可以改变的。”
心灵小语我们凭什么一有挫折便怨天尤人，跟自己过不去呢？打牌时，拿到什么牌不重要，如何把手中的牌打好才是最重要的。
1月16日 平静与坚韧
耐心和持久胜于激烈的狂热。——拉封丹事实上我们这个社会正在被重大事件影响和塑造，而生活在其中的人，也正被它们推搡、撕裂，满怀恐惧和不安。而我们应该去寻找内心之中的平静与坚韧，这是值得每个人追求的内心力量。
在我们平凡的生活之中，可以找到许多同样的精神力量。它们闪烁着人性的光辉，质朴而持久；它们深藏在普通人的生活之中，随处可见，却总被忽视。与越来越多的分歧、仇视和伤害相比，它们给人温暖，更加长久。在我们为不公而战斗的时候，在我们面对现实愤怒失望的时候，我们应该努力保有它们，应该经常审视自己内心深处的平和与温暖，并借此应对生活的种种磨难。
心灵小语心坐灵下小来，语让自己的心平静下来，不去想各种令人烦躁的新闻和永远处理不完的麻烦事，从现在开始，我要保持平和的态度，充满信心地去面对这些。
1月17日 排列困难
什么东西在成熟之前，都是有苦味的。——赛勒斯男孩不能适应学校里的生活，向他的祖母诉说他的烦恼。祖母一边烘焙蛋糕一边默默地倾听着。然后她问孙子愿意不愿意尝一下蛋糕，男孩点头答应了。“先喝点食用油，怎么样？”祖母说。“不！”男孩摇头。“吃两个生鸡蛋呢？”“太讨厌了！”“面粉和发酵粉你喜欢哪一个呢？”祖母问。“那太恶心了，奶奶！”男孩回答道。
是的，这些东西单独吃起来显然是很差劲的。但是，我们把它们按恰当的比例和正确的方法混合在一起烹饪后，美味的蛋糕就做成了。很多时候我们会想，我们为什么要经历这么多苦难。但是我们要知道，当我们按自己的顺序把困难排列好，逐个解决之后，美妙的人生就开始了。
心灵小语困难是幸福的材料，当我把困难全部解决，那么幸福的生活就来临了。
1月18日 太多悲伤
悲伤只是一瞬间的痛苦，但如果沉溺于悲伤中无法自拔的话，就铸成了一生的错误。——本杰明·迪斯累里亲人离开了我们的生活，恋人去寻找自己的人生，珍藏的珠宝丢失了……我们失去了重要的东西，那无尽的巨大的悲伤把我们淹没了。没有必要为悲伤而羞愧，因为这是人类最自然不过的反应。
当我们失去生命中重要的东西时，我们的心里会出现一个洞，只有时间才能慢慢填满。洞越大，需要的时间越长。但是我们却不能一直沉溺于悲伤之中，等待时间抚平伤痕。
我们有很多事情需要去做，没有太多时间让我们尽情发泄。更多时候，我们必须暂时忘记悲伤，重新投入到生活中去，为了更重要的东西而努力。所以，无论我们失去的东西有多重要，都不能作为沉溺于悲伤中的理由。只有当我们学会接受这一切，勇敢地面对生活的新篇章时，我们的损失才能称得上有意义。
心灵小语我的一生当中，免不了会失去一些重要的东西，但我不能沉溺在无尽悲伤之中，因为我还要珍惜那些没有失去的东西。
1月19日 正视恐惧
恐惧不仅能挽救一个人的性命，而且有时还能让他变成一个更好的战士。——路易斯·拉穆尔第二次世界大战的时候，一个飞行员的飞机被击落了，他跳伞落到了丛林里，他害怕极了。他对自己说：“你不能向恐惧投降，你所渴望的是安全获救，你会有出路的。”他被这种信念的力量带领到了一个小村庄，村里的人把他带出了丛林。最终，他被救走了。
如果他只会抱怨自己的命运，沉湎于恐惧的情绪中，他就会屈从于死亡般的恐惧，也许会真的死于饥饿和恐慌。
在这个和平年代，我们大多数人都不会上战场，不会感受死亡的威胁。但是，面对陌生的客户，遭遇上司的怒吼，向喜欢的人告白……遇到这些情况，我们难免会感到紧张和恐惧。
恐惧感是一个人最大的敌人。它能带来失败、疾病及糟糕的人际关系。爱能驱散恐惧。爱是对生命中美好事物所怀有的感情。爱上诚实、正直、善意和成功吧。生活在对最美好事物的快乐的憧憬中，那些美好的事物就一定会成为现实。
心灵小语满怀信心地对自己说：“我要战胜恐惧！”我不会向恐惧投降，我一定能做到。
1月20日 人生如水
就所有的生物而言，即使最强烈的内在本质，在很大程度上也是由其所处的外部环境而造成的。——乔治·爱略特当我们把水倒入杯子时，水的形状像杯子。把杯子中的水倒入花瓶时，水的形状像花瓶。把水倒入一个盛满沙土的盆中时，清清的水一下融入沙土不见了。这也是一生！
一到雨天，雨水就会从屋檐滴下来，滴在屋檐下的青石板上，日久天长，那里会有一个个小窝，这些小窝就是水滴成的。
社会处处像一个个规则的容器，人应该像水一样，盛进什么容器就是什么形状，而且人还极有可能在一个规则的容器中消失，就像这水一样，消失得迅速、突然。人可能被装入规则的容器，但又应该像这小小的水滴，能击穿坚硬的青石板，即改变容器。
人生如水，我们既要尽力适应环境，也要努力改变环境，实现自己的价值。
心灵小语有些事情并不是我所能改变的，与其因此抱怨，不如主动适应，当我有能力的时候再去改变。
1月21日 鱼和熊掌
命运不是机遇，而是选择。——J.E.丁格有个笑话，说一位绅士出门，来到一个很有名气的风景区。根据旅游手册，他知道此地有两家旅馆，便问别人哪家旅馆更好一些。
被问的那位严肃地告诉他：“真不好说，反正无论去哪一家，你都会十分后悔，后悔没有去另外一家。”
选择从来就很困难。现实生活中，有人根本不想选择——鱼也要，熊掌也要。
凡事都得有个过程，“风物长宜放眼量”，出水才能看到两腿泥。好事不可能总让一个人得到，左右逢源，黑白通吃，未必就能长久。总有一天，我们或许会扪心自问：鱼在哪儿？熊掌又在哪儿？
心灵小语我会选择最适合我的，而不是全部。
1月22日 流泪
好好哭一场，减轻心头的负担。——犹太俗谚如果我们感到悲伤，怎么办？大吃一顿，看场电影，还是大哭一场？用不着因为流泪而感到害臊，因为好好哭过一场之后，感觉会好一些。生理学实验证明我们感到悲伤是因为人体内部产生了某些物质，而流泪可以促进这些物质的降解。
既然我们无法用其他方法给自己带来幸福，那么为什么要把不快乐的事情都压在心头呢？我们的心只有那么大，如果心里都是不开心的事情，就没有空间快乐。只要不影响到别人的生活，只要不给自己带来后遗症，那么把冲动的情绪释放出来也是一件好事。
心灵小语不用勉强地克制自己，当我想哭的时候，那就尽情流泪吧，哭过之后一切都会好起来。
1月23日 害怕
我们这些人生来就是要经历痛苦和欢乐的，人们不妨可以这样说，最杰出的人总是用痛苦去换取欢乐。——贝多芬客厅挂了一幅油画，画的是深蓝色的花瓶，插着一束粉红玫瑰。玫瑰正在怒放，像笼罩着一层薄雾。构图有些像凡·高的《向日葵》，只是调子为安静祥和的蓝色，不同于凡·高的炽烈。花瓶却是歪斜着，将倾未倾的样子，叫人颇为费解。
主人似乎怕那花瓶碎落一地，总忍不住想伸手去扶。可是，扶正了花瓶，画框歪了；扶正了画框，花瓶又歪了。
画出自一位高僧之手，不知藏着什么禅机。大约供奉此画两年之后，主人才看到画框很不起眼的地方，写着小小的一个字：怕。
是的，我们生活原本很简单，想得太多，顾虑得太多，往往会让自己负担太重，活得太累。人生，快乐与苦痛往往同行，凡事看得简单一些，随时丢弃苦痛的包袱，轻松、快乐自然会拥抱整个身心。
心灵小语每天都在怕什么？怕房子涨价？怕奖金不发？这些我都不能控制？那我还怕什么？
1月24日 阻力的帮助
那些能将我杀死的事物，会使我变得更有力。——尼采有一位年轻人在路边比萨店吃比萨时，发现碗里的豆芽和他以往看到的豆芽有着明显的不同。过去他看到的豆芽都是细细小小黄黄的，而这次看到的豆芽却是又大又肥又白。他面对这种豆芽，不由自主地便想一探究竟。
年轻人找到了生产豆芽的老农夫。他问农夫如何能够培育出与众不同的豆芽来。老农夫带着年轻人来到工厂。年轻人看到一块块笨重的巨石，压在正在生长的豆芽苗上，而豆芽苗为了要生长，必须加倍地努力奋斗，方能脱颖而出，变成真正的又大又肥又白的豆芽菜。
逆境可以让我们变得更加坚强。我们要在逆境中时时想起这一点，这样就能增加我们坚持下去的动力。虽然逆境本身并不能让我们变得更坚强，但是我们为了摆脱逆境而作出的努力，却让我们得到一往无前的力量。我们越是调动一切可以调动的力量和资源，就越能发挥自己的潜能。
心灵小语适当的阻力可以给人提供极大的助益。风筝只有逆风时才能飞翔。
1月25日 早上和晚上
人的生命似洪水在奔流，不遇着岛屿、暗礁，难以激起美丽的浪花。——奥斯特洛夫斯基她第一天到学校上班，才发现新教员没有固定的班级和课程。学校让她代的课五花八门，每天累得半死，工作却没有丝毫进展。放寒假时，她像获了大赦的死囚，连夜逃回外地的父母家。
刚进家门，她就倒出一肚子苦水。父亲耐心地等她说完才问：“一天里，你什么时候觉得最糟？是早上到学校的时候，还是晚上下班以后？什么时候你觉得早上起来比晚上感觉更累更糟，那就不妙了。如果有那么一天，我劝你赶紧换工作。”
我们经常对现有的工作感到厌烦，上司的指责、无尽的报表、拖沓的同事都会让我们焦头烂额，我们要不要放弃呢？不妨对着镜子问自己：“你什么时候感觉更糟，早上还是晚上？”
心灵小语我的处境真的有那么糟糕吗？我已经不能精神抖擞地迎接挑战了吗？这些困难已经将我打败了吗？
1月26日 低谷与高峰
你的眼睛决定着人生的幸福：看着你所失去的，你就会跌入不幸的谷底；看着你所拥有的，你就会处在幸福的高峰。——斯宾塞·约翰逊无论是顺境还是逆境，我们都应该清醒而又友好地面对事情的真相；无论是春风得意还是身处困境，决不能让真相远离我们的视线；要学会从逆境中寻找人生的转机——在逆境中隐藏着许多意想不到的有利因素；放松自己，情况并不像我们想象的那样严重，低谷总有尽头；高峰和低谷本来就是相对的，转换一下思路，按照相反的方式行动，就能重新回到我们的高峰状态；这是属于我们的世界，要有更多的服务意识，而不是跟它发生冲突；设计我们的愿景，让它引导我们走向成功；看着我们所拥有的，用感恩的心去经营我们的人生；保持我们的优势力量，永远比竞争对手领先一步；提前为可能出现的危机作准备；与有需要的人分享我们的成功，教他们学会经营自己的顺境和逆境；帮助人们快乐地生活，让人类共有的生活空间变得更加和谐美好。
心灵小语每个人都会遭遇高峰和低谷，这是人生的常态。享受我所拥有的，我就处在快乐的山顶；贪图我所没有的，我就跌入痛苦的谷底。
1月27日 承受
没有经历过逆境的人不知道自己的力量。——本·琼森人的承受能力，其实远远超过我们的想象，只是不到关键时刻，我们很少能认识到自己的潜力有多大。同样，在我们没有遭遇到痛苦的时候，我们根本不知道自己能够承受多大的打击。
我们总是在遭遇一次“灾难”之后，才会重新认识到自己的潜力，才会发现自己的坚强和坚忍。所以，无论我们正在遭遇什么样的磨难，都不要放弃，也不要一味抱怨上苍不公平，甚至从此一蹶不振。人生没有过不去的坎，只有过不去的人。只要我们有良好的心态，咬咬牙，任何困难都会过去的。
心灵小语我还有潜力，我还能坚持，困难远没有我想象的那么强大，只有经得起磨难考验的人，才能算是真正的强者。
1月28日 危难中的担当
品格可能在重大的时刻表现出来，但它却是在无关紧要的时刻形成的。——雪莱2009年8月28日 ，正在阿根廷参加会议的哥伦比亚总统乌里韦感染了甲型H1N1流感病毒。于是，乌里韦被安排隔离。住进病房之后，乌里韦并没有安卧病床，他拿起电话，开始拨号。
第一个电话打给总统办公室秘书。乌里韦吩咐秘书为自己的妻子订一束鲜花，于当天晚上6时送到家中妻子的手上。赴会前，乌里韦对妻子说过返回的当晚共进晚餐。
第二个电话直接打给了妻子。简单解释之后，乌里韦拜托妻子一件事，让妻子于当天及第二天两天设法制造家里停电的假象。他不想让自己80岁高龄的老母亲通过电视新闻知道自己患病的消息。
接下来，他先后拨出了11个国际长途，与曾经有过接触的11个国家的元首一一通话。等13个电话全部打完，乌里韦才安心地躺在病床上接受治疗。
在危难之时惦记着他人，这是一种担当，也是一种博爱。
心灵小语做一个有担当的人，对自己负责，更要对别人负责，要从平时的小事开始。
1月29日 沉默
愿星星带走你的悲伤，愿花儿让你心中充满美好，愿希望拂去你脸上的泪水。最重要的是，愿沉默带给你力量。——丹·乔治当我们感到悲伤时，沉默吧。一个人安静一会儿，用心去体验悲伤的感觉。如果悲伤能够彻底展现出来，我们就更容易理解它，超越它。这感觉的确相当奇妙，但外人却难以察觉。它似乎是一种回家了的感觉，也似乎是复苏了的感觉。
或者，远离喧嚣，投入到大自然的怀抱，默默地感受悲伤，大自然的厚重让我们获得更深沉的慰藉。大自然的勃勃生机会提醒我们，一切终将成为过去——包括我们的悲伤。这种时刻，所有的嘈杂纷争、抑郁怨愤，甚至心比天高的欲望，全都悄然退去了，宁静、富足，甚至幸福感便会从你的心里盈盈升起。
心灵小语当我悲伤的时候，我会让自己一个人安静一会儿，去回想过去，幻想未来。当悲伤沉淀下来，我就能迎接一个全新的明天。
1月30日 明天的笑谈
今天的危机乃是明天的笑谈。——赫伯特·乔治·威尔斯我们在经历危机时，往往会觉得天都要塌下来一样。但是，换个角度想一想，当我们垂垂老矣，回首往事的时候，我们到底能想起多少“重大”的事情呢？那些我们曾经经历的危机，有多少已经成为了自己的谈资？
那时，我们或许会对别人说：“看看我年轻的时候多么幼稚，那件事原本没有什么，我却担心得要命。”我们或许会对自己说：“感谢那次危机，我变得更加勇敢坚强了，什么也难不倒我了。”
所以，哪怕是最严重的危机，也只不过是人生篇章中的短短一页。
心灵小语眼前的危机没有什么，那只是我的人生中的一个小插曲而已。
1月31日 淡定
就算我知道，明天这个世界就会分崩离析，我也仍然会种下我的苹果树。——马丁·路德淡定与从容是一种态度。淡定是一种脚踏实地的平实，它丰富而不肤浅，它恬淡而不聒噪，它理性而不盲从。它不是处世消极，刻意放纵，而是阅尽沧桑的醒悟，了然于胸的坦然；它也不是自我封闭，孤芳自赏，而是不以物喜，不以己悲，超脱地面对外界环境的纷繁和喧嚣。
我们需要很大的勇气来保持一颗淡定的心，能够面对重大的变故而不惊声尖叫，能够冷眼看尽繁华。哪怕整个世界乱成一团，我们也仍然保持着理智，耸耸肩，目视前方，继续做我们该做的事情。
心灵小语我要努力成为处变不惊的人，我要保持淡定心态，任那潮起潮落，我仍坚持自己的方向。
2月 抱怨是无法让你万事如意的
2月1日 不公平
上帝从不埋怨人们的愚昧，人们却埋怨上帝的不公平。——柏拉图我们经常会抱怨这个世界的不公平，抱怨我们的悲惨境遇。或许世界的确对我们不公平，或许的确有人跟我们过不去。但是，世界上永远没有绝对的公平或不公平。公平是什么，不公平又是什么？大多数时候这些不过是一个人的感觉，或者说是对待困难的借口。
很多我们自认为难以做到的事情，并不见得真的难以做到；而是因为我们失去了自信和积极的进取心，有些事情才愈发显得难以做到。人类的通病，就是轻而易举地将某些事情用不可能简单化，这也是成功路上的最大障碍，如果不能打破这种精神牢笼，把对梦想的憧憬化成奋斗的动力，这辈子你可能真的与成功无缘了。
所以，每一个成功路上的竞赛者都应该立即为自己制定一个明确的目标，知道自己要的是什么，并用热切的渴望、积极的行动去实现它，而不是一味地去抱怨世界的不公。因为世事没有绝对的公平，一味地追求公平只会让人心理失衡，只会让我们舍本逐末，失去更多。更何况，又有谁会在意一个失败者的抱怨呢？
心灵小语当生活遇到不顺时，我不应该怨天尤人，而应该努力改变这样的情况。
2月2日 等待
你想成为幸福的人吗？但愿你首先吃得起苦。——屠格涅夫在南美洲安第斯高原海拔4000多米人迹罕至的地方，生长着一种花，名叫普雅花，花期只有两个月，花开之时极为绚丽。然而，谁能想到，为了两个月的花期，它竟然等了100年！
100年中，它只是静静伫立在高原上，栉风沐雨，用叶子采集太阳的光辉，用根汲取大地的养料……就这样默默等待着。
对普雅花来说，等待是一种美丽的坚持。现实世界里，人们缺乏的正是普雅花的毅力，表现为眼高手低，好高骛远，只重成功后的辉煌，忽略或忽视成功前的努力和等待。
首先要做的事不是去看远方模糊的目标，而要做手边最具体的事情。不论多么远大的理想，都需要一点点实现；无论多么浩大的工程，都需要一砖一瓦垒起来。
生命是一个奋斗的过程，也是一个等待的过程。因为人生不会总是一马平川，不会总是春风得意。在太多的不顺心、不如意甚至挫折沮丧面前，我们需要的是平和的心态，像普雅花那样，在等待中积聚力量，最后实现灿烂的绽放。
心灵小语我会坚持自己的信念，即使需要很长时间，我也会静静地等待，事情终究会有转机的，抱怨不会比积极的态度更有帮助。
2月3日 无法避免错误
错误是追求无悔人生所必然需要付出的代价之一。——索菲亚·罗兰每个人都害怕犯错误，因为错误会让我们颜面尽失，会浪费我们的时间，让我们觉得自己很愚蠢。但是我们难免会犯一些错误。在追求充实人生的过程中，我们会尽量避免犯下那些严重的错误，也会避免对别人造成莫大的伤害，然而，各种各样的小错误是不可避免的。我们从不会把过去犯过的错误写进简历里，这实在是一桩憾事，因为犯过的错误最能反映我们的成长史。
或者，我们会把错误看成是人生的败笔，但是，我们有没有想过，要是永不犯错的话，那我们该从哪里吸取教训？如果生活中没有了犯错误的可能，那我们岂不变得死气沉沉，完全没有了进取心和创造力？
当然，重要的不是错误本身，而是我们究竟从错误中学到了什么。这些错误也是最有趣、最刺激的经历。因为，我们从错误中学到的东西，能够开拓我们的眼界，帮我们探索生活无穷无尽的可能性。
心灵小语世上哪有不会犯错的人呢？圣贤也会犯错误，更何况是我呢？至少我从错误中吸取到了宝贵的教训。
2月4日 坚强
毁灭不了我的东西，会使我更坚强。——尼采在菲律宾西部海岸，每年秋天都能看到这样一个壮观的场面：海面上黑压压地飞来南迁的燕子，它们欢快地鸣叫着，慢慢靠近海岸。一旦到了海岸和沙滩，许多燕子却飞不起来了，永远地闭上了眼睛。遥远的路途飞完了，没有死于皑皑雪峰，没有死于茫茫大海，没有死于暴风骤雨，却死于目的地那细软的沙滩上。
为什么会发生这样的悲剧？如果沙滩再远两三千米，这些燕子难道就飞不到吗？悲剧发生的原因恰恰是因为目的地到达了，支持它们的信念突然消失了，意志瞬间松懈，身体也随之极度衰弱，于是生命之灯熄灭了。
软弱是人与生俱来的特质，人类在大自然面前太渺小，渺小得微不足道。但从最初的蒙昧无知到逐渐成熟，我们一步步实现了自己的理想，创建了自己的家园。这得益于我们后天学会的坚强。
成功之路上总是布满荆棘，但正因其险恶，才有别处看不到的风光。
心灵小语身处逆境中时，要想到逆境可以让我变得更加坚强，就能增加我坚持下去的动力。
2月5日 换个角度
我这一生从未见过任何一件丑陋的事物。无论一样物件的外形如何，适当的光影，以及观察者的态度，总是能让它呈现出美来。——约翰·康斯太布尔我们很喜欢给别人提建议，是因为彼此看待事物的角度不一样。其实，对于我们自己的事情也可以这样，既然事实已经不能够改变，那就换个角度看问题，事情也许会迎刃而解。当自己苦恼不堪又难以自拔时，如果我们做不到换个角度，那么可以找别人沟通一番，让别人的观点来启发自己，因为别人的角度肯定与我们的不一样。
换个角度，能使你站得高、看得远；换个角度，能使你更清醒地认识自己；换个角度，能使你找回业已失去的信心；换个角度，能使你抛弃许多不必要的烦恼；换个角度，能使你战胜一个又一个困难，取得一次又一次成功。退一步海阔天空，假如你遇到不顺心的事，假如你遭受到别人的嘲笑，你不妨换个角度想，它能让你每天都有一个好心情。
心灵小语如果遇到了解决不了的问题，那么换个角度思考一下，或者找朋友沟通一下，也许他会有好办法。
2月6日 平庸
持有正确心态的人，想不成功都不可能。持有错误心态的人，无论如何也没法成功。——托马斯·杰弗逊弟子去见师父，说：“我不再学习我的经文了。我跟父母兄弟同住一座小屋子，根本无法将注意力集中到重要的事情上面。”
师父指着太阳，叫弟子把手放到眼睛上。
师父说：“你的手虽小，却能将那巨大的太阳给完全遮住。同样，那些小问题总是想让你有理由阻止你在精神旅途的前进。正如你的手有能力将太阳遮住，平庸也有能力将你内心的光亮给遮住。不要因为你自己的无能而责怪他人……”“这样做行不通、没人做得到、我没接受过这方面的训练……”这样的理由实在太多太好找了。然而，如果连尝试都不肯尝试，那当然就没有任何成功的可能。但如果我们鼓起勇气，充满信心，用实际行动去面对挑战，说不定就能获得成功。
心灵小语我真正动手去做了吗？真的一点儿希望都没有吗？我真的没有时间吗？
2月7日 认可
“抱怨”真的就是口臭，它会传染，而习惯抱怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水。——《时代周刊》有一位经理说过：“每次面试，我都会问应聘者离开上一家公司的原因。我想正面了解他对以前公司的评价，如果他只会抱怨上家公司不好，那么我是不会录用他的。因为那些喜欢抱怨的人，肯定一事无成！”当然，会抱怨的人不仅仅是已经离开的人。有的人虽然口头不说，但他们会用行动来发泄自己的不满，消极怠工，投机取巧，工作弄得一塌糊涂。
而且，我们常常试图通过抱怨得到他人的共鸣和认可，这其实是最不明智的做法。如果工作环境确实不太适合，与其抱怨还不如选择离开。既然我们没有选择离开，就应该为它而努力。唯有高度的敬业和忠诚，才有可能实现企业和个人的双赢。否则，即便是自己创业，这种不停抱怨的恶习也会带来各种不利影响，甚至直接从根本上导致我们与成功无缘。
心灵小语抱怨并不能让别人认可我，反而会使别人远离我。
2月8日 帮助
得到他人的关爱是一种幸福，关爱他人更是一种幸福。——佚名有一个人在遇到困难时希望得到上帝的帮助，可是他却感觉从来没有受到过关照。一天他做一个梦，他梦到他正与上帝一同沿着沙滩散步。天空中闪现过一些他生活中的场景。他注意到每个场景都有两组足迹印在沙滩上，一组属于他，另一组属于上帝。他发现，在他人生最低潮、最悲观的时段，沙滩上只有一组足迹。这点深深困扰着他，他问上帝：“上帝，你曾说一旦我决定跟随你，你会一路陪着我走下去，但是为什么当我最需要你时，你却离弃我？”
上帝回答：“我可爱的孩子，我爱你！而且永远不会离开你。在你蒙受考验与挫折的时候，你只看到一组足迹，那些是我背着你时所留下的。”
我们遇到困难的时候，总会感到无助，其实会有很多人都在默默关心着我们，支持着我们，只是我们沉浸在沮丧之中，并没有发现他们的存在。不要忽略站在我们背后爱护着我们的人，我们的亲人、伴侣和朋友。
心灵小语我是不是因为抱怨而没有看到幸福？我是不是消极地等待而不是积极地改变生活？
2月9日 成熟
一个以自我为中心的人总是在抱怨世界不能顺他的心，使他快乐。——萧伯纳在一个饭局上，一个年轻人始终喋喋不休地抱怨：怨公司不好，拿到手里的工资没多少；怨上司不公，谁擅长拍马屁谁拿到的项目就油水丰厚；怨同事不善，成天明争暗斗……终于，在他暂停抱怨的间隙，有人问了一句：“既然工作如此不称心，为什么不跳槽？”他一愣：“跳槽？现在经济这么不景气，往哪里跳？”
在这个世界上，又有哪一份工作堪称十全十美呢？面对人生的不如意，一个人所要做的，就是尽量改变自己能够改变的部分。人生就是一段旅程，是一段从青涩走向成熟的旅程。而真正的成熟，是从不抱怨开始的。
如果说一个人抱怨之后，他的不满与郁闷能够随风而去，心境能够变得开朗明亮起来，那他的抱怨还算是有价值的。可问题在于，抱怨恰如一股阴冷潮湿的黑雾，足以遮蔽双眼、迷惑心智、阻碍成长，最终在怨天尤人的泥潭里越陷越深。
心灵小语世界并不是围着我转的，也不可能事事都顺着我的心意，我成熟而理性，那么，还有什么好抱怨的呢？
2月10日 冷静
不管发生什么事，都要冷静、沉着。——狄更斯有一段时间，驰名法国的瓦利也杰剧院由于剧目质量较差，上座率不断下降。剧院经理请大仲马赶写一个新剧本，争取提高上座率。剧院经理信誓旦旦地说，只要新剧本前26场演出能够卖到6万法郎，剧院保证付给大仲马1000法郎的高额稿酬。
演出取得了预期的良好效果，剧院经理却打算违约，他坚称只卖了59999法郎。大仲马冷静地来到售票处，买了一张3法郎的戏票。无可奈何的经理只好打开钱箱，如数把报酬给了大仲马。
试想一下，如果大仲马执著于抱怨，或是怒不可遏地教训对方一番，他能够顺利地拿到稿酬吗？所以，即使是对付那些言而无信、违背规则的人，我们也应该放下愤怒和冲动，冷静下来，然后运用自己的智慧，想办法让对方乖乖就范。
总之，无论是为了证明自己，还是为了解决问题，一味地抱怨只会让你失去正常的理智。如果不希望事情继续恶化，就必须放弃抱怨，用实力证明自己，用理智解决问题。
心灵小语冲动是魔鬼，要冷静，只有冷静下来，才能找到解决问题的办法。要永远记住一点，我的最终目标是解决问题，而不是发泄情绪。
2月11日 比喻
如果把生活比喻为创作的意境，那么阅读就像阳光。——池莉在每一个比喻的背后都存在着一系列观念。当我们选择一个比喻来描述我们的生活或境遇时，我们也选择了它所支持的一系列观念。因此，当我们向自己或其他任何人描述我们的世界时，要谨慎选择描述的方式。
我们有时会说：“这些听起来都很棒！不过现在，我真的感到自己被囚禁了。”好！那就找到门，把门打开。我们或许又会说：“对啊！可是我把世界的重担都担在自己肩上了。”那么就把世界的重担放下，轻装前行！
我们怎样描述自己的生活？是一场考验，一种挣扎？还是一场舞蹈，一个游戏，一个花园呢？如果把生活看成一场舞蹈，那意味着有舞伴，有优美的动作，有和谐之美。如果把生活看成一场游戏，那意味着生活充满乐趣，我们有机会和他人一起玩。如果把生活看成一个花园，花园里那些缤纷绚烂的花朵，那四溢的芬芳，还有那自然的美景，会不会让我们觉得能够更好地享受生活？
心灵小语沉重的比喻可以使生活真的沉重起来，我会把生活看成一场舞台剧，而我就是主角。
2月12日 耐心
耐心是智慧的伴侣。——奥古斯丁我们的世界变得越来越快，我们开始生活在一个缺乏耐心的世界里，任何事情都要马上知道结果。我们并不情愿等待，而在不得不等待的时候，我们就跺脚，咬嘴唇，玩弄钥匙……时时刻刻都不得安生。
遇到问题的时候，我们总想立即得到答案，而不是仔细寻找解决的办法。结果，我们采取的常常并不是最合适的行动。智慧犹如面包，需要一定的时间来发酵。
心灵小语很多事情没法一蹴而就，没关系。我可以耐心等待。
2月13日 吹毛求疵
对别人吹毛求疵很容易，自己却不一定能做得更好。——普鲁塔克我们都喜欢对别人的做法指手画脚，哪怕我们自己并不能做得更好。有些人的做法的确值得批评，但我们在评论别人的时候，也应该保持一颗谦虚的心——尤其是当别人已经尽到了最大努力，而我们自己也不能做得更好的时候。
我们经常批评别人的错误，却提不出更好的解决方案。如果不能解决问题，批评就没有任何意义。就算我们给不出最好的解决方案，至少也可以为努力解决问题的人出谋划策。
心灵小语与其千方百计挑别人的错误，不如努力寻找更好的解决方案。
2月14日 谨言慎行
如果说不出别人的好话，不如什么都别说。——西方俗谚我们要学会尊重和赞美，如果做不到，那么至少也应做到慎言慎行。可惜的是，大多数人连慎言慎行都做不到。流言蜚语和永不止息的抱怨，时时刻刻充斥在我们的周围。
我们抱怨工作不好，抱怨上司不好，抱怨下属不好，抱怨经济不景气，抱怨生活环境不好……只要有人的地方就有抱怨。然而，事实上抱怨根本解决不了任何问题。没有人能依靠抱怨成功，因为抱怨只会把问题弄得更加麻烦。
抱怨会破坏我们原本积极的潜意识，当我们遇到烦心的事后，我们会立即停下手中的工作，找一个听众为自己鸣不平，拉选票。这样做往往不会得到我们想要的结果，只会让我们感到更加沮丧与气愤。久而久之，不仅直接影响工作和生活，还会影响心情和心态。而真正的勇者，他们从不抱怨，他们总是能冷静地看待世界，审视自己，最终成就自己。
心灵小语与其没完没了地抱怨，不如多做些工作，抱怨是不会让工作自动完成的。
2月15日 宽恕
伟人是从对待小人物的行为中显示其伟大的。——托马斯·卡莱尔英国文学史上很知名的小说家托马斯·哈代曾因受到苛刻的批评而放弃写作，另一位英国诗人托马斯·查特敦年轻的时候并不圆滑，但后来却变得富有外交手腕，善于与人应对，因而成了美国驻法大使。他的成功秘诀是：“我不说别人的坏话，只说人家的好处。”
宽恕是一种高贵的品性，它不会因个人受到伤害而去找机会报复，即使这种机会已经提供给他。因为宽恕胜于报复，在品性高贵的人眼里，宽恕是智者的禀性，而报复是小人的无耻行为。
只有不够聪明的人才批评、指责和抱怨别人——的确，很多
愚蠢的人都这么做。但是，善解人意和宽恕他人，需要有修养，有自制的功夫。我们显然不是愚蠢的人，不应该只会指责别人的错误。我们要有包容的胸襟，宽恕别人的失误，给别人改正的机会。那么，当我们犯错误的时候，他们也会原谅我们，给我们再来一次的机会。
心灵小语宽恕和原谅是一种美德，我不是愚蠢的人，所以我不会批评、指责和抱怨别人。
2月16日 苛刻
人生布满了荆棘，我们想的唯一办法是从那些荆棘上迅速跨过。——伏尔泰你越优秀，世界对你越苛刻。
还记得泛美航空公司吗？一个蓝色的旅行袋，白色的地球徽记……那时泛美是一个梦想。1988年12月，一架泛美的客机载着二百多位乘客由法兰克福经伦敦飞往纽约。飞到苏格兰洛克比的上空时，飞机从雷达监测器中消失。机舱里的一个炸弹爆炸，飞机被炸毁。泛美品牌从此蒙上了悲剧的阴影。此后三年，泛美的航班八成都是空的。1991年，泛美航空公司破产。
泛美公司不是没有危机管理机制。灾难之后，泛美加强了安保措施。但因为泛美历史悠久，是第一家飞越大西洋到达五大洲的航空公司，是美国的天上帝国。在航空史上，泛美有很值得骄傲的安全记录，泛美是“天神”，所以，公众不容许“天神”有瑕疵。
对于一个庸人，人们本来没有期望，庸人犯了千百次错，都可以得到原谅。但是真正的精英，却经不起偶尔一次的闪失。所谓“吃一堑，长一智”，不过是平庸者的借口罢了。
心灵小语当我在抱怨别人对我的要求苛刻时，我要意识到，或许在别人眼里，我并不是一个平庸的人。
2月17日 消耗
没有爱是寂寞的，没有恨也是寂寞的。——弗朗西斯·培根人们在遇到不开心的事或失意的时候，很多发泄方式都是在“消耗”。发脾气、扔东西、破坏物品、得罪人、打架、自虐、自残、与朋友决裂、辞工、把支票撕成碎片扔向对方以挽回自尊——统统是“消耗”。
不过有些发泄不是在“消耗”，反而是在“补给”。
一位新导演说：拍戏过程很艰难，但观众很失望，批评声很多，使我情绪低落，失去自信，于是我去健身——运动会产生一些“快乐激素”，加上大吃特吃维生素、鸡精、燕窝，起码自己的身体不会垮掉。
一个人的“心”再怎么崩裂破碎，“身”还得保持状态，必须健康强壮，支撑起软弱的灵魂。就算不健身，也要睡得好。有位女星说：“我绝对不让自己失眠。”遇到困难的时候，上床深呼吸三次，送自己进入甜蜜的梦乡吧。
记住，恨是“消耗”，自爱是“补给”。
心灵小语发泄了愤怒之后，还要收拾残局，这可是完全可以避免的。
2月18日 愤怒的后果
愤怒所造成的后果，往往比引发它的原因要严重得多。——马可·奥勒留有些人因为别人做过对不起他们的事，就一直心怀愤怒，甚至让愤怒毁了他们的生活——而那些他们所愤恨的人，有些甚至不知道他们的心思。
如果别人伤害了我们，不管他们是有心还是无意，我们都有可能会大发雷霆。然而，就算是这样，我们就可以让自己的愤怒影响周围的人吗？就可以因为过去的恩怨而不顾未来的生活吗？
愤怒即使是正当的，也并不会有任何益处。你有没有注意过，当我们愤怒的时候，往往也是最容易犯错误的时候？而且，越是犯错误，就越会助长我们的怒火，这是一种恶性循环，最后只会让我们感觉无比糟糕。
尽管我们不能改变别人的行事方式，但却可以改变我们自己，让我们心中的怒火得到平息。我们可以选择克制愤怒，也可以尽快把怒火发泄出来，然后再恢复心平气和。在理智和镇定的心态下，无论做什么事情，都更容易得到建设性的结果。
心灵小语生气是很正常的，与其一味大发雷霆，不如用心思考一下，怎样才能丢掉愤怒，回到正常的生活中。
2月19日 忘忧
你们要谨慎，恐怕因贪食、醉酒，并今生的思虑累住你们的心，那日子就如同网罗忽然临到你们。——《圣经》我们所担忧的问题当中有40%是不会发生的，因为担忧是大脑疲劳过度的产物。
我们所担忧的问题当中有30%是为从前的决定而后悔，而这些决定是无法改变的。
我们所担忧的问题当中有12%是因为太在意别人对自己的评论，而这些评论大多是不客观、不正确的。
我们所担忧的问题当中有10%是因为我们过于担心，记住关心则乱。。
我们所担忧的问题当中只有8%是正常的，因为生活中确实存在需要解决的问题。其余的，可以算是庸人自扰。
可能我们会经常感到忧虑，那么每当发现自己在忧虑，就要问问自己的忧虑属于哪一种。大多数时候，我们都会发现自己是在庸人自扰。
心灵小语我不会为往事而懊恼，也不会为未来而担忧，我努力活在当下，不去做庸人自扰的傻事。
2月20日 自身的价值
人假使没有自尊心，那就会一文不值。——屠格涅夫孤儿院中有一个男孩非常悲观，总觉得自己活着没什么价值。一天，院长交给他一块石头，说：“明天早上把这块石头拿到市场上去卖，但无论别人出多少钱，绝对不能卖。”
第二天，男孩拿着石头蹲在市场的角落，意外地发现有不少人对他的石头很感兴趣，而且价钱愈出愈高。由于男孩怎么都不卖，后来，这块石头竟被传扬为稀世珍宝。男孩兴冲冲地捧着石头回到孤儿院，把这一切告诉给院长，并问为什么会这样。
院长说：“一块不起眼的石头，由于你的珍惜而提升了它的价值。生命的价值就像这块石头一样，在不同的环境下就会有不同的意义。只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有意义，有价值。”
自己都不把自己当回事，别人怎么会瞧得起你呢？生命的价值首先取决于自己的态度，只要自己珍惜自己，珍惜这短暂的几十年光阴，然后不断充实、发掘自己，最后别人才会认同你的价值。
心灵小语“喜欢自己”，但这并非充满私欲的自我满足，而是意味着自我接受——清醒、实际地接受自己的本来面目，并伴以自重和人性的尊严。
2月21日 语言
语言只是一种工具，通过它我们的意愿和思想就得到交流，它是我们灵魂的解释者。——蒙田语言是沟通感情、传达思想的工具，但不得体的言语或过多的声音，常是是非烦恼的起因。苏格拉底非常善于演说，以教人讲话为职。有一个青年前来请他教导演说，并说明演说如何重要云云。苏格拉底等他说了半天以后，向他索要两倍的学费，青年问为什么。苏格拉底说：“因为我除了要教你讲话以外，还要教你如何不讲话。”
用天理、良心要求别人，是在骂人；若用来要求自己，则是在讲道。与人相处，“讲话”是一种很切实际的修行，语言的赞美是一种布施。是非常因讲者、听者、第三者无心的搬弄而形成恶性循环。大家都知道，是非止于智者。彼此能聚在一起，不要因逞一时口舌之快，而破坏掉这份难得的因缘。
心灵小语语言也有一种魔力，我用它搬弄是非，抱怨不止，我的生活也会充满是非，永不安宁。
2月22日 做与不做
在任何决策中，你最好的选择是做正确的事情，次好的选择是做错误的事情，最糟糕的选择则是什么都不做。——西奥多·罗斯福万一我们做错了该怎么办？要是我们爱上了错误的人，选择了错误的工作，搬去了错误的城市，那该如何是好？或许我们应该把决定放到明天去作？或许再等一段时间，我们就能看清楚正确的方向？
然而，什么都不做，这本身也是一种选择——而且在很多情况下都是最糟糕的选择。我会在充分了解情况之后，下定决心采取某一种做法。就算我的做法不正确，至少也可以从头再来。如果我什么都不做，就永远无法知道正确的做法究竟是什么。
心灵小语我不相信做多错多，如果我什么都不做，那么我永远都不会进步，永远都不会知道哪里需要改进。
2月23日 批评与被批评
你们中间谁没犯过罪，就出来扔第一块石头吧！——耶稣林肯喜欢批评人吗？不错。他住在印第安纳州湾谷的时候，年纪尚轻，不仅喜欢评论是非，还写信写诗讽刺别人。1842年秋天，林肯在《春田日报》上发表了一封匿名信嘲弄詹姆士·席尔斯，全镇哄然引为笑料。席尔斯愤怒不已，向林肯下战书要求决斗。林肯接受挑战，幸好在最后一刻有人阻止他们，才终止了决斗。
这是林肯终生最惊心动魄的一桩事，也让他懂得了如何与人相处。正是从那时起，他不再为任何事指责任何人。南北战争期间，林肯好几次调兵遣将，更换波多马克军的将领——马克克兰、波普、伯恩赛德、胡克和米地——但是这些将领接二连三地出错，几乎使林肯陷入绝境。全国有半数人无情地指责林肯用人不当，但林肯“毫不怨天尤人，宽容地保持缄默”。他最喜欢的一句名言是：“你不论断他人，他人就不会论断你。”
当时，连林肯夫人都极力谴责南方人。林肯答道：“不用责怪他们，同样的情况换上我们，大概也会如此而为。”
心灵小语己所不欲，勿施于人。别人犯的错误，我也可能会犯，我要学会宽容。
2月24日 创造机会
一个明智的人总是抓住机遇，把它变成美好的未来。——约翰·弗雷德里克·查尔斯·富勒世界上有许多人，他们虽然出身卑微，却能干出伟大的事业来。富尔顿发明了一个小小的推进机，结果成为美国最著名的工程师；法拉第仅仅凭借药房里的几瓶药品，成了英国有名的化学家；惠特尼靠着小店里的几件工具，竟然成了轧花机的发明者；贝尔用最简单的器械发明了对人类文明最有价值的贡献——电话。
常常有人抱怨命运女神忽略了他，总以为自己碰不上好机遇，总以为能够利用的机遇太少，因而把工作和生活上的一切不顺心的事，都归结到机遇很少光临自己。
其实，机遇对每一个人都是公平的，不存在厚此薄彼。就像阳光雨露降临到大地上的每一块地方，面对机遇的阳光雨露，究竟你能不能真正地把握住。机遇不像班车，到点儿就来，它需要人们认真的准备和刻意的追求。“没有机会”永远只是失败者的托词。成功者认为，机会不能仅仅靠等待，而要积极主动地去创造。
心灵小语许多人庸庸碌碌，是因为他们认为人生自有天定，从没有想过自己可以去创造人生。我不会怨天尤人，命运其实就在我的手中。
2月25日 只有结果
失败也是我需要的，它与成功对我一样有价值。——托马斯·爱迪生成功是正确判断的结果，正确的判断是经验的结果，而经验是总结失败的结果。那么，请记住，生活中没有失败，只有结果。
人生不是完美的，也不可能有完美的人生。在人生路上，我们难免会遇到挫折、失败。真正的失败其实并不是败给别人，而是败给自己。
所有成功的故事都伴随着一些失败的故事，成功的人并没有做大事，而只是善于将失败的经验总结起来。所以他们能在每次失败之后都重新站起来，在失败中前进，而不是退缩。
我们一定要从失败中总结经验，而不是为之痛苦难过、怨天尤人。否则我们还会犯同样的错误，经历同样的失败。从失败中学习就能不断前进，你从失败中学习了经验，你就能不断前进。我们从过去的失败中学到了什么，而我们以此改善生活了吗？
心灵小语每经过一次挫折后，我都会问一问自己：在这次经历中，我学到了什么？我要把每一块绊脚石变成一个个成功的基石。
2月26日 消失的激情
激情由最初的意识形成，它是心灵的青春。——莱蒙托夫激情是一种可以融化一切的力量，是一种不断鞭策和激励我们奋进的动力。一个人没有能力、经验和资金都不可怕，我们可以去学习、奋斗、寻找和积累；而没有了激情，就将一事无成。
我们每个人都有激情，但是我们的激情能持续多久呢？我们常常这样说：“工作环境不好，压力太大。”“上司脾气不好，同事关系难处，下属桀骜不驯。”“这样的工作值得我付出激情吗？”“这样的老板、这样的报酬，凭什么要我有激情？”“要我有激情？重赏之下才有激情！你重赏了吗？”
……
毫无疑问，是抱怨偷走了我们应有的激情，让我们远离了成功。我们应该面对现实，及早拿出我们的激情。所以，赶紧放弃抱怨吧，赶紧重燃激情之火去点亮我们的未来吧！我们将精神抖擞，充满活力，任何磨难都不能阻挡我们。
心灵小语我是不是能充满干劲地工作？我是不是关心自己的业绩？我的激情到哪里去了？是不是因为抱怨而消退了？
2月27日 借口
与其找一个糟糕的借口，不如没有借口。——乔治·华盛顿有些时候，我们的错误本身并不严重，可怕的是千方百计找来的借口。要是我们能放下面子，衷心承认错误，不仅能获得原谅，也能获得尊重。
运动员表现大失水准，失声痛哭，埋怨场内过于嘈杂，可见其水平未臻一流。其实任何行业圈子都嘈杂不堪，无论哪种竞技场都好比马戏班——吓死人，什么怪现象都有：会跳舞的大象、胡须美人、侏儒、空中飞人、小丑……环境恶劣。
可是，你若心静，沉得住气，也就能视而不见，听而不闻，自顾自地作业，分心就是学艺不精。不必理会他人是否靠吹捧，或行头是否漂亮，如能专注工作，有人在耳边敲锣也听不见。
十全十美的环境下才能有所作为？那一辈子也别想有任何作为！世界不是那样运转的。
谁家没有生病的老人、成沓的账单、阴险的亲戚、难管教的孩子，以及一箩筐的不如意？若都能成为工作不力的借口，地球早已停转。
成年人的第一口诀是：丢开所有的借口。
心灵小语我会勇于承认错误，跌倒了，爬起来，继续走。
2月28日 不幸
当我听到别人抱怨他们的不幸时，我总想反问他们：“跟更不幸的人比起来呢？”——西德尼·J.哈里斯我们常会拿自己跟别人比较，尤其是跟那些更富有、更聪明、更出名、更“幸福”的人相比，然后感叹自己的不幸。为什么我们家的房子不如邻居家的大？为什么我们的工作进展不如同事们那么顺利？为什么我们不能拥有完美的爱情？
然而，反过来想想，别人难道就不会羡慕我们吗？其实生活还是挺美好的，只不过大多数时候。我们已经对这种美好习以为常了。
要知道，这个世界上有几千万盲人，他们一生最大的愿望就是能看清妈妈的样子。数千万孩子生活在的孤儿院，从记事起就没见过父母的样子。世界上每年约有8万名儿童被人贩子拐走，打折双腿，弄瞎或是弄哑，沦为乞讨的工具。全世界每6秒就有一名儿童死于饥饿或相关疾病。
现在想想，我们还是不幸的人吗？我们还有什么可抱怨的呢？我们遇到的那点痛算什么？
心灵小语与世上那些不幸的人相比，我的生活没有什么可以抱怨的了，我遇到的事情，自己也能解决。
3月 改变别人不如先改变自己
3月1日 认识自己
我们去了哪里，做了什么，都可以表现出我们究竟是谁。——乔伊斯·卡罗尔·欧茨认识自己，对我们来说非常重要。否则，我们不会知道自己有哪些缺点和错误，也不会知道自己有哪些优点和长处。有时我们会自高自大，有时我们又妄自菲薄。昨天还觉得自己很了不起，今天就会因为挫折认为自己一无是处。
其实我们大可不必这样，在这个世界上，我们都有属于自己的、独一无二的位置。重要的是，我们要认清自己，找到属于自己的位置。
怎样才能认清自己呢？从我们每天作的选择，就能看出内心的价值观。有些是比较重要的选择，例如决定买房子或是换工作。有些是不太重要的选择，例如：今天去哪里吃饭？要不要到超市买饮料？或是去商场购物？即使是最普通、最无足轻重的选择，也能反映出我们的性格。我们会去专卖店、连锁折扣店，还是慈善商店买东西？无论哪一种选择都无所谓对错，然而，其中的确反映了我们的价值观。
心灵小语或许我无法画出美丽的图画，但我可以写出优美的诗篇；或许我没有动听的歌喉，但我有迷人的舞姿。我能够正确地认识自己，这样才能改变自己，改变自己的人生。
3月2日 学会尊重
破坏别人在他们自己心目中的形象。永远都是一件可怕的事，不管是出于什么理由。——多丽丝·莱辛尊重，这两个字说起来容易，而要真正做到尊重他人那是非常不容易的！尊重别人，别人才会尊重你。以宽容的态度对待别人的缺点，任何时候都要顾及别人的自尊心。
我们可能有故作学识渊博的邻居，也可能有喋喋不休的朋友，虽然我们会觉得很厌烦，但是我们在追求实事求是的时候，会不会对他们的情感造成极大的伤害呢？
当我们看到自认为美丽的女孩其实衣着并不合体的时候，当父母在夸奖并不太优秀的孩子的时候，请不要轻易说出自己的感受。在我们追求真实的同时，也应该注意避免伤害别人的感情。因为我们的实事求是，对别人来说可能是最可怕的伤害。
一个尊重他人的人，也会得到别人的尊重，就如一个人对着空旷的大山大声呼喊，他也会得到它友好的回应。
心灵小语每个人都希望在别人面前展现最好的一面，我也应该注意维护别人的自尊，破坏别人的自我形象是一件可怕的事情。
3月3日 好人
好人很容易鉴别，但是却不容易定义。——W.H.奥登好人是什么？其实很难定义，但好人有一个共同之处，那就是好人让我们觉得温暖可爱。好人有一种温暖的气质，我们很容易感觉到别人身上的这种气质。而有些传统意义上的好人，我们却不喜欢他们，或许他们并没有这种气质。
有一道与地震有关的心理测试题。
地震发生了，高楼在摇摇晃晃，你立即拿起身边的手机给人打电话。你的第一个电话打给谁？是父母，是爱人，是儿女，还是朋友？
测试结果出人意料。
打给父母的人，是好儿女。
打给爱人的，是好丈夫好妻子。
打给儿女的，是好爸爸好妈妈。
打给朋友的，是好知己。
自己逃生的，是爱惜生命的人，是对自己深具责任感的人。
或许这个世界上，没有坏蛋，通通是好人。
心灵小语我也要做一个好人，一个有温暖气质的人，虽然没有能力做“大好事”，但我会善待自己也善待他人。
3月4日 性格
人们似乎并没有意识到，自己对世界的看法正是自己性格的写照。——爱默生有三兄弟想知道自己的命运，智者说：“在遥远地方，有一颗价值连城的夜明珠，如果叫你们去取，你们会怎么做呢？”
大哥首先说：“夜明珠在我眼里只不过是一颗普通的珠子，所以我不会前往。”
二弟挺着胸脯说：“不管有多大的艰难险阻，我一定把夜明珠取回来。”
三弟则愁眉苦脸地说：“路途遥远，诸多风险，恐怕还没取到夜明珠，人就没命了。”
虽然我们的性格决定了我们对生活的看法，但是不要抱怨生活中消极的东西，而应当为那些积极的东西欢欣鼓舞。
上苍并不会主动赐予我们幸福，要寻找幸福还得靠我们自己。即使我们不停抱怨，也不会得到多少同情，而只会让我们自己的情绪更加低落，让我们在别人眼中变得渺小。
心灵小语无论我们属于何种性格类型，只要我们具有积极乐观的性格特质，就能够创造属于我们自己的成功的七彩人生。
3月5日 自大
拥有天赋是一回事，对得起自己的天赋则完全是另一回事。——娜迪亚·布朗热一片羽毛被风吹到了高空。羽毛很得意，到处炫耀自己的伟大。“羽毛呀，你的高度是我吹起来的。”风对羽毛说。“你吹起来的只是我，而不是别人，这正说明了我的伟大。”羽毛强词夺理。“不，不是这样的，”风对羽毛说，“我吹起来的，都是一些渺小的东西。”
羽毛感到很压抑，说人和风伤害了它。
人和风回答：“我们不是在伤害你，而是在提醒你，提醒你时刻都要清醒地认识自己，知道自己的大小和轻重。”
有的人虽然拥有杰出的天赋，却没有同样杰出的人格。如果我们有幸能在某个方面有所成就，那我们就应该为此而感恩，而不是因此而自高自大，目中无人。尽管我们在某些方面做得比绝大多数人好，但并不意味着我们就高人一等。
心灵小语我不能自大，凡事要懂得谦虚，多听取别人的意见，我或许在某个方面很优秀，但这并不意味着我在所有的方面都很优秀。
3月6日 迁怒
任何人都不可能把恶强加于我，我也不可能迁怒于这些与我同类的人，或者憎恨他们。——马可·奥勒留当我们生气的时候，情绪往往操控着整个身体，如同火山只想宣泄所有的压力，根本没有余力思考后果，所以胡言乱语，胡作非为，等到怒气一消，接着就是懊悔不已。
我们生气的原因为何？总归一个字——“贪”，怕失去了好名，丢了厚利，于己有损才会大发雷霆，如果看开了这点，就像淋湿的柴火，要点燃它就不容易。如果是对方没理，我们受了委屈，那就是更不值得生气，错既在他，何苦拿别人的错误来惩罚自己。
有人说：“懂得消化愤怒，才不会储蓄痛苦。”生气不仅会累积，还会互相感染。生气的时候如何让自己冷静下来？这是一个重要的课题。首先来几个深呼吸，让脑袋有充足的氧气思考。接着离开现场，做做愉快的事：打打球、听听音乐，甚至大声唱唱歌也行，转换一下心情，怒气自然渐渐止息，这时再来想想如何处理，既不伤人也不害己，一切都在自己的掌握之中，多惬意！
心灵小语碰到困难与不如意，我不会生气，更不会迁怒别人，我会换个角度鼓励自己，这才是积极的做法。
3月7日 妒忌
嫉妒是一种不良嗜好。与其他不良嗜好的区别在于，它不会带来任何形式的享受。——佚名自从潘多拉从盒子里放出了妒忌，妒忌便弥漫于全人类。但人类并不知道妒忌的样子：是圆是长？是肥是瘦？是青面獠牙，还是有绵羊的伪装？妒忌的魔影无处不在，因为它是与生命共生共灭的。自古以来，妒忌引起无穷的纠纷，甚至引发战争。
我们都知道妒忌是不对的，但有些时候我们无法控制自己。当父母表扬别的孩子时，当伴侣表露出对某一位明星的崇拜时，我们都会感到十分难受，那种感觉就是妒忌。
妒忌并不是感情的标志，而是不安全感的体现，只有弱者、卑微者、不自信者才成为妒忌的俘虏。如果我们有足够的自信，就不会怀疑我们的孩子、父母和伴侣对我们的爱，自然也不会因为他们对别人的关注而感到妒忌。
心灵小语不必再怨潘多拉放出了妒忌，她用妒忌来考验人们的品质，我不会纵容自己因为嫉妒而伤害别人，我知道谁是真正爱我的人，我信任他们的爱。
3月8日 坏习惯
这世上最不幸的事情之一就是，坏习惯总是比好习惯难改得多。——W.索默斯特·毛姆一个有几十年烟龄的老烟民，在一个小镇的旅馆过夜。凌晨三点钟，他突然很想抽烟。他把所有的东西都搜遍了，也没发现一支烟。当他穿好了出门的衣服，拿雨衣准备出发的时候，他停住了，他对自己说：“你就这样情愿被一支香烟打败吗？”
事实上，即使明知坏习惯会带来危害，我们也很难改掉它，我们会通过注意特殊情况来将坏习惯合理化，如“它还没有伤害到我”，或者“我的祖母长期吸烟，也活到了90岁”。
很多时候，并不是坏习惯左右着我们的生活，而是我们心甘情愿地被坏习惯所左右，况且坏习惯本来就是由我们自己养成的。当我们被坏习惯的锁链束缚时，却从来不知道钥匙其实就在自己手中。
我们应该对自己平时的习惯作深刻的检讨，把那些坏习惯一一找出来，并把它们记下来，对照它们引起的后果，想想今后应该怎么做。若能持之以恒地纠正它们，就一定会有巨大的收获。
心灵小语我的坏习惯虽然还没有伤害到我，但它一定会影响我的幸福。我要记住一个坏的习惯可以毁掉一个人。
3月9日 内心的光芒
人心就像彩色的玻璃窗。当黑夜降临，外面一片漆黑的时候，只有来自内部的光芒才能让玻璃窗展现出它真正的美。——伊丽莎白·库伯勒·罗丝有一个人家举行婚礼，很多亲戚朋友前来祝贺。邻居家的主人让仆人去看看隔壁有多少人参加婚礼。
仆人搬了一个圆木墩儿摆在邻居家门口，然后坐在土台上耐心等待着，看有多少喝喜酒的客人走出门来。
祝贺的人陆陆续续往外走，谁走出门都难免被圆木墩儿绊一下，被绊的人都会骂一句难听的话，接着走他们的路。只有一个老妇人，走出来被绊了一下，她爬起来把圆木墩儿挪到了旁边。
仆人回到家对主人说只来了一个人，是个老婆婆。主人很奇怪。他把事情详细述说了一遍，最后说：那个老婆婆担心别的人再被绊倒移开了木墩儿。只有人才会这么做。
在人们抱怨别人、抱怨世界的时候，总有一些人能表现出和蔼亲切、幽默风趣、乐于助人的一面。他们的内心散发着耀眼的光芒，即使是在逆境的黑暗当中，也能照耀着身边的人。
心灵小语能认识这样的人是我莫大的幸运，我也会像他们一样，能在逆境中仍然保持和蔼亲切、幽默风趣。
3月10日 动手
其实，你心底里一直都知道正确的做法究竟是什么。难处在于动手去做。——诺尔曼·施瓦兹考夫每当我们面临艰难的选择时，我们经常会犹豫不决。每当我们开始做事的时候，我们经常会拖拖拉拉。每当我们出现问题的时候，我们总会找出各种各样的理由。“这真的很难决定，让我好好考虑一下。”“我知道今天该做这件事，但是今天我情绪不好、状态不好、条件不好、这样那样不好，这件事肯定做不好，还是以后再说吧。”
我们之所以会犹豫不决，并不是因为不知道正确的做法是什么，而是不愿做。或许是因为需要付出代价，或许是因为担心别人的看法，或许只因为懒惰。
成功和失败是常有的事情。失败的原因可能只是因为少打了一个电话，没有说“我爱你”，没有坚持到最后，没有立刻开始。失败是由一些小事引起的。为了创造奔向成功生活的新动力，从今天开始我们就要动手去做自认为正确的事。
心灵小语如果我知道该怎么做，就会动手去做，从简单的行动开始，创造新的生活。
3月11日 短处
感到自己渺小的时候，才是巨大收获的开头。——歌德有位年轻人在岸边钓鱼，旁边坐着一位老人，也在钓鱼。二人坐得很近。奇怪的是，老人那里不停有鱼上钩，而年轻人一整天都未有收获。他终于沉不住气，问老人：“我们两人的钓饵相同，地方一样，为何你能轻易钓到鱼，我却一无所获。”
老人从容答道：“我钓鱼的时候，只知道有我，不知道有鱼，我不但手不动，眼不眨，连心也似乎静得没有跳动，令鱼也不知道我的存在，所以，它们咬我的鱼饵；而你心里只想着鱼吃你的饵没有，连眼也不停地盯着鱼，盼着鱼上钩，情绪不断变化，心情烦乱不安，鱼不让你吓走才怪，又怎会钓到鱼呢？”
我们总是盯着别人的幸福和成功，抱怨这个世界不公平。可是我们有没有认真看看自己，认真想一想为什么好运不会来临，幸福遥遥无期？我们只看到了别人的成就，而不知他们成功的原因，已经输了一半，若此时不知检讨，审视自己的短处，只懂嫉妒或自怨自艾，那就输定了。
心灵小语我在羡慕别人的时候，要了解他们的长处，再低头看看自己，要知道自己的短处，这样才能胜券在握。
3月12日 不作为
纵观历史，之所以邪恶常常能够占据上风，是因为那些有能力作为的人却无所作为，那些有理由干预的人却冷眼旁观，那些可以大声疾呼的人却保持沉默。——海尔·塞拉西一世我们经常抱怨世风日下，抱怨别人看见歹徒不能挺身而出，抱怨别人看见弱者不能伸出援手，抱怨别人不能善待父母。是的，这一小撮坏人给我们的社会造成了非常严重的损害，但是我们有没有想到，正是我们自己让这些事情发生的。
我们看见有人在作恶的时候，只要没有危害到自己，就会作为旁观者眼睁睁看着他们作恶。是啊，不作为似乎有很好的理由。的确，我们不喜欢他们的做法，但是我们又能做什么呢？反正他们针对的又不是我们，对不对？
事实上，正是这种不作为，助长了恶人的气焰。其实，要阻止恶人的恶行并不难，关键是要有人站出来。社会是人的集合，我们都尽心营造幸福的社会，个人才容易得到幸福。
心灵小语我要拥有一颗善良的心，但仅仅是这样还不够，我还要勇敢地站出来，反对那些伤害别人的人。
3月13日 弱点
只要我们清楚自己的弱点，就不会为这些弱点所累。——齐奥格·克里斯托弗·利希顿贝格人们常说，凡人的心中有三头魔鬼，分别是“懒惰”、“冲动”和“自私”。它们时常蠢蠢欲动，使人犯错，甚至犯罪。除此之外，我们还有很多弱点。它们或蛰伏，或跳梁，或破笼而出，它们是贪婪、自大、易怒、软弱……
事实上，我们对自己的了解往往不是太多，而是太少。我们不知道自己的弱点是什么，那么也就不知道怎样才能消除自己的弱点。有时我们去做自己做不到的事情，因为我们不知道自己的能力到底有多大。有时我们会因为小事暴跳如雷，是因为我们不知道自己很冲动。有时我们会与别人产生误会，是因为我们不知道自己的沟通出了问题。
如果我们能正视自己的弱点，就可以避免受这些弱点的影响，尽管这并不是一件容易的事。
心灵小语我知道自己的弱点在哪里吗？我能避免让这些弱点影响我的生活吗？
3月14日 人无完人
要是你只想要一个完美的兄弟，那你只能一辈子都没有兄弟。——意大利俗谚我们总是充满遗憾，为什么我们周围的人，都会犯这样那样的错误？我们的亲人为什么不能成为我们希望的那种人呢？
我们都知道，金无足赤，人无完人，为什么还要苛求别人成为完美的人呢？即便是我们自己，也不可能是完美的人。我们在别人的眼里，也有这样那样的缺点。我们难道因为不完美，就不爱我们的亲人了吗？我们难道因为不完美，就不去交朋友了吗？
有人懒惰一点儿，但该做的事他都能做好。有人很节省，但捐款的时候他总是第一个。有人身体有缺陷，但他有坚强的毅力。我们要学会发现别人的优点，而不是抓着别人的缺点不放。尽管我们的亲朋好友都不是完美的人，但我们却仍然可以爱他们。假如我们只接受完美的人做朋友，那我们就只能一辈子没有朋友。
心灵小语世界上没有完美的人，即使是伟大的人也会有缺点，我爱我的亲人和朋友，不仅是因为他们的优点，也是因为他们的缺点。
3月15日 虚荣
虚荣心很难说是一种恶行，然而一切恶行都围绕虚荣心而生，都不过是满足虚荣心的手段。——柏格森我们往往会以我们所处的地位和成就为荣。企业高管、教师、运动员、名牌时装、限量汽车……这些都可以作为我们在别人面前炫耀的资本。我们也为了这些，努力求索着。
我们没有注意到，我们在追求的过程中迷失了方向，我们的骄傲会慢慢变化成虚荣。我们开始讲究名牌，用身外之物展现虚荣；我们也会事事爱出风头，满心欢喜地接受别人的赞美；我们开始吹捧自己，怕别人不知道自己的优秀。
要知道，虚荣心毫无意义，毫无价值。只学会虚荣，不肯务实地做人做事，就如一棵没有根的树，是很容易枯萎的，又如一栋地基不稳的大楼，随时都有倒塌的可能。虚荣不会给我们带来任何好处。
当我们沉静下来，我们就会发现，虚荣会让我们搞不清楚自己究竟是谁，除了身份地位之外，还有爱、宽容和感恩。
心灵小语以身份地位为荣并没有错，但是不要迷失自己，除了这些还有更重要的东西。
3月16日 为自己负责
只有当我们不再采用被动性的词语描述事物，而是改用主动性的词语时，我们才算是真正长大了。小孩子会说“那东西被弄丢了”，成年人则会说“是我弄丢了它”。——西德尼·J.哈里斯一个两岁的小宝宝在房间里玩耍，一不小心被椅子绊倒，大哭起来。他的母亲赶紧跑过来抱起小孩，然后一边用手打椅子一边责怪椅子。我们小的时候，都听到过这样的话吧。现在，我们都知道这跟椅子没关系，是孩子不小心绊到了椅子，因为我们长大了，与这个世界发生了联系，懂得了所应负的责任是什么。但是，我们却已经习惯于让别人承担错误。
任何有道德心的人，都应该为自己犯下的错误负责。虽然我们看到，很少有人真的能承担起责任来，尤其是那些位高权重的人。他们在电视上的讲话就像在说：这件事他们无能为力，以他们的地位和权力无法影响事情的发展。虽然我们都知道应该由谁来负责，但是谁愿意当着别人的面承认自己犯下的错误？
只有敢于承认错误、勇于担当责任的人，才值得我们尊敬。
心灵小语我虽然没有影响力，但是我会为我做过的事情负责，成为受人尊敬的人。
3月17日 自爱
你——你自己——如同世上任何一个人一样，值得你用心去爱。——佛陀是的，我们要学会爱自己。我们在苛求自己的不完美时，能包容别人的缺点；我们在陷入自责之中时，能原谅别人的错误。我们能爱不完美的亲人朋友，为什么不能善待自己？如果我们能懂得爱自己，就会更懂得去关怀别人。
懂得欣赏自己的心理是自爱，懂得爱自己也是一种美好的品格。我们可以从学习爱自己来培养自尊，从欣赏别人来学尊重，从与朋友相处中学会进退有度。自爱是内省智慧，明白自己的内在世界，分享自己的感受，也用心去感受周围的一切。敞开自己，让所经历、所领悟的，成为承担责任的能力，珍惜自己，更能从容地活在人前。最重要的是，因自爱而能对人尊重、关怀，能设身处地地看待人。
但是自爱不是自恋，不是生活在自己的情感世界中，而与外界保持着冷淡的关系，也不是对旁人的感受或痛苦视若无睹。
心灵小语尽管我是如此不完美，别人却仍然能接纳我、爱我。他们在我的身上看到了什么东西，为什么我自己却看不到？严于律己是理所应当的，但也要像善待别人一样善待自己。
3月18日 局限性
习惯形成性格，性格决定命运。——普鲁塔克河里有三种鱼：鲥鱼、刀鱼和河豚。虽然三种鱼的外形各不相同，但渔民都是用同一张网捕鱼。鲥鱼头小身子大，头钻过去了，可身子卡住了，鲥鱼爱惜鱼鳞死不后退，就被渔民捕获了。刀鱼穿过网眼后吸取鲥鱼的教训迅速后退，结果两边的鱼鳍卡在网上，也被渔民捕获了。河豚碰到网不前进，也不后退，拼命给自己打气，结果漂到江面上被渔民轻而易举地捕获了。
我们经常像这三种鱼一样，被自己的习惯和天性害死，却根本就不知道错在哪里。我们能够清楚地看到别人的错误，却永远也找不出自己的弱点。
苏格拉底有一句话：认识你自己，让我们认识自己的劣根性，认识自己的局限性，认识其他动物和植物生命的神圣性，认识人类爱心和仁慈的重要性，我们一定要认识到人类作为自觉动物，只有自己编织的网才能把自己捕获。
心灵小语我不能只局限于避免别人的问题一，还要看清自身的弱点，找出解决问题的办法。
3月19日 好恶
喜怒、好恶、嗜欲，皆情也。——中国俗谚我们像喜爱陈年美酒那样，喜欢古老的快乐主义。决定我们的行为的既不是善，也不是恶。而是我们的好恶，或者是快乐与不快乐。
那么我们为什么在寒冷刺骨的天气里，见到行将溺死的幼儿，要主动地下水去拯救呢？因为拯救是一种快乐。
然而肉体的快乐与不快乐和精神的快乐与不快乐，是不应该依据同一的尺度来衡量的。但这两个快乐与不快乐并不是完全不相容的。就像咸水与淡水一样，是可以融合在一起的。就像冬泳一样，水的寒冷和精神上的享乐相互影响。
决定我们的行为的，正如古代希腊人所说，只能是好恶。我们应该从人生之泉中汲取最大的滋养。“切勿像法利赛人那样摆出一副悲哀的面孔。”耶稣不是也这样说过吗？贤人毕竟能使蔷薇花在荆棘之路上盛开。
心灵小语内心的喜好是推动我进步的最大动力，它能帮我克服困难，坚持到底。做让自己快乐的事，拯救是快乐，施舍是快乐，帮助别人是快乐，崇高的品质是快乐。
3月20日 想到他人
尊重生命、尊重他人也尊重自己的生命，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。——弗罗姆大马士革有一位酋长，他很睿智，所以受到大家的尊敬，但没有任何一个人知道他的品德如何，也不知道他是否是个好人。一天，酋长和他妻子居住的房子倒塌了，酋长和他的妻子被埋在了废墟之中。邻居们不顾一切地开始在废墟上挖掘，他们最终找到了酋长的妻子。酋长的妻子说：“我还活着，别管我。请先去救我丈夫，他当时就坐在那里。”邻居们根据她的指点，将碎砖石搬开，找到了酋长。酋长第一句话说：“别管我。请先去救我妻子，她当时就躺在那里。”
如果我们能按照这对夫妇的方式做事，遇到危险时能先想到别人，得到好处时能先想到别人，那么这个世界将会美好得多。
心灵小语我不会遇事只想到自己，先人后己的良好品德是我一生的追求。
3月21日 安静
永远不要害怕静下来思考。——洛莲·汉斯伯里我们的四周充满了声音，汽车和飞机的马达声和鸣笛声、人流的嘈杂声、邻居孩子的哭声、虫鸣声、鸟叫声、风声、雨声、读书声。我们似乎没有机会体验纯粹的安静。
然而，当我们的生活真正安静下来，我们会怎样？我们会焦躁不安，我们会感到紧张与孤独。安静的房间里，我们会打开电视机，即使我们并不会去看到底在播放什么节目。坐在车里等人，我们会打开广播，即使是我们并不喜欢广告。散步和慢跑的时候，我们会塞上耳机，即使我们听不清随身听在唱什么歌。
其实，安静是一种不需要任何代价的奢侈。我们不妨偶尔品味一下安静的感觉，安静是一种难得的思考机会。静静地回想我们做过什么，失去了什么，得到了什么。
心灵小语在真正安静的环境里，我不会紧张不安，我会利用这安静的几分钟，让自己品味安静的感觉。
3月22日 量力而为
单纯和慷慨超出一定的极限之后，就会导致毁灭。——塔西佗这世上，天才是稀有的，而平凡几乎是所有人的命运。但是，我们也只是在某些方面会弱一点，在另外一些方面会很行。我们要了解自己，善于利用自己技能的仓库，便能丰富我们平凡的生活。
我们也要了解自己的极限，不做那些超出我们极限的事情。比如，在感谢他人的时候，穷人不要用出钱的方式，老人不要用出力的方式。明白自己能力的限度，做不到的事情就要学会放弃，是聪明的表现，是一种洒脱的智慧。别人不许我们放弃，是别人的错；不自量力而勉强行事，则是自己的错。
我们做事的时候都应该量力而为，认识到自己的长处和短处，不要勉强做一些超出自己能力的事情，处理问题时应将问题的重点次序排好，按部就班。
要记住穷人做事不自量力就会变为盗贼，老人做事不自量力就会病倒。
心灵小语我知道自己的极限在哪里，我不会勉强做自己做不到的事情，应为这样，事情无法圆满解决，也会给自己带来伤害。
3月23日 大笑
我很快就发现，当我引得别人发笑的时候，他们就会很快喜欢上我。——阿尔特·包可华别人的笑声总能让我们感到快活——只要这笑声是诚挚的、发自真心的，而不是恶意的嘲笑。而最容易让我们开怀大笑的，并不是那些刻意编造的笑话，而是别人讲述的真实生活经历。
我们用不着像个小丑一样上蹿下跳，逗引别人发笑。我们要做的只是保持一定程度的幽默感，并在恰当的时候表示出来。例如用幽默的态度看待我们犯过的错误、经历过的尴尬，这样不仅能让我们自己更加释然，也可以逗朋友们好好地笑一场。
处于顺境中的人们，往往能表现出和蔼亲切、幽默风趣的一面。我们认识很多这样的人。然而，只有极少数人能在逆境中仍然保持和蔼亲切、幽默风趣。能认识这样的人，是我们莫大的幸运。
心灵小语哪怕是身处逆境之中，我也会努力表现出阳光的一面。与其拿别人开涮，不如自我解嘲。这是让别人迅速喜欢上我的最佳方式。
3月24日 护短
短不可护，护短终短；长不可矜，矜则不长。——聂大年护短就是保护自己的缺陷、缺点。每个人都有自己的短处，有短处没关系，但不能有过失。短处不是过失，例如，不会唱歌、不会绘画、不会外文、不会数学，这些都是短处，但这并不能证明不杰出，人还有其他很多的特长。
不会唱歌，会跳舞也很好；不会绘画，会欣赏也很好。但是，我们渐渐不重视改进短处，只会想方设法保护短处，稍有批评，即提出辩解护短；稍有指责，即强烈反感对方。父母为儿女护短，老师为学生护短，朋友因情感相互护短，夫妻因爱意彼此护短。这样的做法是在自欺欺人。
隐藏疾病，只有使身体更加糟糕；隐藏短处，只会让我们毫无建树。能够正视自己的短处，发挥长处，我们才能完善自己，使自己不断进步。
心灵小语我不会为朋友和家人护短，也不希望有人为我护短，明确地指出我的短处，能帮助我完善自己。
3月25日 阻碍
不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路。——莎士比亚在某个经常刮暴风的小岛上有两种昆虫，一种昆虫的翅膀宽大，另一种昆虫的翅膀窄小。大翅膀的昆虫在逆风飞行时会十分吃力，它很可能会因为翅膀的宽大为自己招来杀身之祸——被暴烈的海风掀翻，摔死在坚硬的礁石上。相比之下，小翅膀的昆虫却可以迎着海风惬意地飞，就像在海底穿梭的梭子鱼，轻捷、有力。可不要小瞧那窄小的翅膀，那才是聪明的昆虫战胜暴风的最得力武器。
我们常常羡慕那些能大展宏图的人，他们有能力，他们自信，他们聪慧而机智，他们有自己的骄傲。我们自己呢，平凡而碌碌无为。我们在感叹的时候，可曾想过，我们和大展宏图的人在最初都是一样的条件，但是我们渐渐开始自负、贪婪、脆弱、虚荣，我们的飞行之翼也渐渐变大，渐渐经不起风吹雨打，于是我们无法高飞了。
清除那些阻碍我们飞翔的障碍吧，在如此广阔的天空中任意飞翔吧！
心灵小语自负、贪婪、脆弱、虚荣都不是我想要的，它们是阻碍我前进的障碍。
3月26日 酸葡萄
许多人因为羡慕别人，不觉连自己的东西也丢掉了。——伊索“狐狸吃不到葡萄嫌葡萄酸。”这是我们经常说起的一句口头禅。生活中我们都在有意无意地充当着那只吃不到葡萄嫌葡萄酸的狐狸，品尝着一种酸在心中的痛楚。我们有时会见不得别人好，说一些酸溜溜的话，其实在心底早已羡慕不已。这种酸葡萄心理是一种不成熟的表现。我们气度不够、眼界不宽、修养不够，可这正是因为我们还不够成熟。当我们经过了风雨的洗礼和阳光的催化，一样可以转变成香甜的葡萄。
不要羡慕别人的财富与幸福，有时间说那些酸溜溜的话，还不如赶紧去创造自己的财富。不要羡慕别人的时来运转，有时间说那些酸溜溜的话，还不如紧紧抓住手中机会。不要抱怨环境无法改变，有时间说那些酸溜溜的话，还不如尽快改变自己，提高力量。
心灵小语人人都希望好运，我却不羡慕别人的好运，我的幸福要靠我自己来争取。
3月27日 自我提醒
人往往更需要有人提醒他而不是告诉他，这一点没有引起足够的注意。——塞缪尔·约翰生有个老太太坐在马路边望着不远处的一堵高墙，总觉得它马上就会倒塌，见有人向高墙走过去，她就善意地提醒：那堵墙要倒了，离它远点。被提醒的人不解地看着她，大模大样地顺着墙根走过去了。那堵墙没有倒。又有人走来，老太太又予以劝告。三天过去了，许多人在墙边走过去，并没有遇上危险。第四天，老太太感到有些奇怪，又有些失望，不由自主地走到墙根下仔细观看，然而就在此时，高墙倒了。
我们提醒别人时往往很容易，很清醒，但能做到时刻清醒地提醒自己却很难。正如我们看到别人的缺点很容易，看到自己的缺点很难，所以许多危险来源于自身。许多时候，我们不是跌倒在自己的缺陷上，而是跌倒在自己的优势上，因为缺陷常常给我们以提醒，而优势却常常使我们忘乎所以。
心灵小语我在提醒别人的时候，也会提醒自己，不能因为自己的优势而使自己失败。
3月28日 镜子
世界是一面镜子，它照出每个人的形象。——萨克雷联合国的一位亲善大使去了非洲的一个国家，回来以后他就宣称那里的人是全世界最差劲的主人：海关人员板着一张脸，计程车司机态度恶劣，餐厅侍者傲慢无礼，市民不耐烦而又有敌意。
后来，这位亲善大使看到一段话：“世界是一面镜子，每个人都在其中看到自己的影像。”于是再次去那个国家时，他一路挂着笑容，结果竟看不到任何不高兴的海关人员、计程车司机、侍者……人人都是脸挂微笑，亲切随和。
他这才发现，纠正别人态度最快的方法是纠正自己的态度。
我们抱怨服务员冷言冷语，我们抱怨领导苛刻小气，我们抱怨同事小肚鸡肠，我们抱怨爱人不懂浪漫。但是，我们是怎样对待别人的？我们是不是礼貌地对待别人？是不是认真地对待工作？是不是真诚地对待朋友？是不是充满爱意地对待爱人？
心灵小语我不会抱怨周围的人如何冷淡无礼，只要我能热情地对待他们，就一定能够得到热情的回报。
3月29日 改变举止
态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。——马斯洛改变生活的一个重要的方式就是改变自己的言行举止，一举手，一投足，一开口，都有所讲究。一开始，虽然有点傻，好像在装腔作势。但改变言行举止实际上是通过神经系统向大脑传递信息，告诉大脑自己期望变成什么样。它开始改变我们的心情和思维方式。我们的思维变得更加活跃，行为也更加积极进取。
改变我们的动作，我们的生活也会随之改变。我们的动作变化越大，我们的心情和行为变化也就越大。这些动作只不过是在模仿那些非常自信的人，模仿他们充满信心的表情、语气和动作。虽然一开始，我们有意识地约束自己这样做，直到这些陌生的动作变成了自己的动作。最后，我们就无须再去想着这些，举手投足自然而然地就变成了那样。我们的生活却会因此而面貌一新，我们也会变得更令人信服。我们不仅开始给自己带来积极的影响，也开始积极地影响我们的朋友。
心灵小语改变动作，转移注意力，我的心情就会好得多。有了全新的面貌，我就能更加有效地处理眼前的任何麻烦。
3月30日 原谅
我们都有许多的弱点和缺陷。让我们彼此原谅对方的愚行，因为这是自然界的法则。——伏尔泰有一次，爱迪生和他的助手们制作了一个电灯泡。那是他们辛苦工作了一天一夜的劳动成果。随后，爱迪生让一名年轻学徒将这个灯泡拿到楼上另一个实验室。这名学徒从爱迪生手里接过灯泡，小心翼翼地一步一步走上楼梯，生怕灯泡掉在地上。但他越是这样想，心里就越紧张，当走到楼梯顶端时，灯泡最终还是掉在了地上。爱迪生没有责备这名学徒，他和助手们又制作出一个电灯泡。爱迪生将电灯泡交给了那名学徒，他安安稳稳地把灯泡拿到了楼上。
我们会咒骂在我们车前抢道的司机，会埋怨动作不够快的收银员，会责骂不能努力学习的孩子，会责怪家人和朋友没有达到我们的要求。要是我们能够原谅他们，把念头转向更积极的方面，那岂不是节省了很多时间和精力！
心灵小语如果我们能够承认和接受别人的缺陷，而他们也能承认和接受我们的缺陷，那生活就会简单许多。
3月31日 真实与看法
人们行事的依据并不是客观事实，而是他们自己对事实的看法，即使这看法是完全错误的。只有通过与别人讨论，人们才能意识到自己的错误。——诺尔曼·安杰尔两名天神变成一老一少两个旅行者，他们到一个富有的家庭借宿，他们没有得到热情的招待，主人在冰冷的地下室给他们找了一个角落。当他们铺床时，老人发现墙上有一个洞，就顺手把它修补好了。
第二晚，两人又到了一个非常贫穷的农家借宿。主人夫妇俩对他们非常热情，把仅有的一点点食物拿出来款待客人，然后又让出自己的床铺给两人。第二天他们家里唯一的一头奶牛死了。
年轻人非常愤怒，他质问老人为什么。老人说，有些事并不像它看上去那样。地下室的墙里面堆满了金块，所以他把墙洞填上了。死亡之神来召唤农夫的妻子，他让奶牛代替了她。
对于任何事实，我们都有自己的看法。当我们跟别人争辩时，争论的焦点往往并不是事实本身，而是双方不同的看法。我们不能只注重自己的看法，而忽视了事实的真相。
心灵小语不要急于表达自己的看法，我要先了解事实的真相，有些时候真相并不像我们看到的那样。
4月 千万别让坏情绪害了你
4月1日 紧张
成功的法则应该是放松而不是紧张。放下你的责任感，放松你的紧张感，把你的命运交付于更高的力量，真正对命运的结果处之泰然。——马克斯威尔·马尔兹研究表明，长期处于紧张状态会对人体健康产生致命的影响。在这个讲究高效的社会里，我们不仅要承受工作带来的巨大压力，还要承受高度发达的社会环境给生活带来的压力。压力影响心情，也压垮了我们身体。
人生有压力是不可避免的，谁还没有一些烦心的事情呢？既然明白了这一点，就要学会自我减压，化解紧张。用乐观的心态面对繁重的工作，用积极的心态解决问题。我们要记住，紧张不能解决问题，只会让问题变得更加严重。下面，闭上眼睛，深吸一口气，想象一下快乐的事情，那么紧张的情绪就会消失。
心灵小语过度紧张对自己没有任何好处，不仅会把事情办砸，还会影响我的健康。
4月2日 习惯
习惯不是最好的仆人，便是最坏的主人。——爱默生对我们有帮助的好习惯有：相信自己；在行动前设立目标；不怕吃亏，比别人多做一点儿；不浪费每一分钱；有时需要换个角度看问题；不要怕犯错；独立；控制好自己的情绪；诚信待人；信守你的承诺；正确对待压力；不满足于现状；勇于承认错误；每天自省五分钟；任何事不轻言放弃；耐得住寂寞；要微笑面对失败！
再烦，也别忘记微笑；再急，也要注意语气；再苦，也别忘记坚持；再累，也要爱惜自己；低调做人你会一次比一次稳健；高调做事你会一次比一次优秀；成功的时候不要忘记艰难的过去；失败的时候不要忘记还有充满希望的未来；有望得到的一定要努力；无望得到的一定不介意！
心灵小语我要记住这些好习惯，这些习惯可以让我成功，让我得到幸福的生活。
4月3日 释放压力
整个宇宙里，只有一件东西是你确凿可以改进的：你自己。——奥尔德斯·赫胥黎有个人待人和善，性情很好，几乎没人看他生气过。但是回到家里，他会在顶楼上对着天上飞过来的飞机吼叫。他说：他住的地方靠近机场，每当飞机起落时都会听到巨大的噪音。当他心情不好，或是受了委屈，或是遇到挫折，想要发脾气时，他就会跑上顶楼，等待飞机飞过，然后对着飞机放声大吼。等飞机飞走了，他的不快、怨气也被飞机一并带走了！
有一些压力是必要的，就像船，必须要有些东西去压船，才能航行。但是，过多的压力就会把人压垮，我们要知道如何适时宣泄自己的情绪。一味地压抑心中不快，并不能解决问题。在生活步调紧凑繁忙的现今社会中，我们都应学习如何缓解自己的精神压力，如此才能活出健康豁达的人生！
心灵小语每个人都会承受很多压力，工作中的，生活中的，但是我有很多释放压力的方法，我不会被压力压垮。
4月4日 一点改变
我们在努力作出重大改变的同时，也决不能忽视那些每天都能作出的、些许的改变。日积月累，些许的改变往往能引发重大的结果。——玛丽安·莱特·埃德曼1955年12月1日 ，罗莎·帕克斯作出了一个小小的改变，她决定不再像往常一样忍耐下去，她拒绝听从公共汽车司机的命令，给一名白人乘客让座。罗莎·帕克斯或许没有想到，正是她的这个微不足道的改变，引发了一场大规模反对种族隔离的运动，而参与联合抵制的马丁·路德·金开始在民权运动中引起注目。罗莎·帕克斯的改变影响了整个美国社会，她也被人称为“现代民权运动之母”。
我们生来就被赋予了改变的力量，然而我们却觉得改变是一件非常困难的事情。其实，我们完全没有必要丧失信心。我们每天只要作些许的改变就好，学会一门新的技术，把迟迟没有完成的事情做完，给很久没有联系的朋友打个电话，参加志愿者工作，即使一年参加一次，向慈善基金捐款，哪怕只有10元钱。
这些小小的改变积累起来，就会使我们的生活发生天翻地覆的改变。如果有足够多的人开始改变，整个世界就会变得越来越美好。
心灵小语每一天，我都可以作出一点改变，早起10分钟做运动，或是热情地打个招呼，我要做一些力所能及的小事，让我的生活和这个世界发生些许的改变。
4月5日 改变自己
改变你的思想，你就改变了你的世界。——诺尔曼·文森特·皮尔有一位自怨自艾的女孩，她时刻都认为自己的理想永远实现不了，认为自己是没有希望的。一位心理学家请她参加晚会，并建议她买身新衣服，换个新发型。起初，女孩不想参加晚会，她觉得她不会感到愉快。心理学家告诉女孩，她要代表主人欢迎客人并照顾客人。女孩同意了。
结果很简单，女孩热情洋溢地接待每一个客人，成为了最受欢迎的人，同时，她还收获了自己的爱情。
我们会认为这是心理学家创造了奇迹，但这应该算不上奇迹。我们不应该老想着自己，怜悯自己，遇到困难的时候，我们就会更加消沉，永远也无法摆脱困境的泥潭。要是我们在做一件事之前，就觉得这件事一定会失败，那我们就无法取得成功。
我们要相信自己的力量，要是我们相信我们能够成功。而且能够用自己的能力去为别人着想，体量别人。那么我们就会由内而外散发出耀眼的光芒。
心灵小语我会改变自己，不让自怨自艾的情绪占据我的心灵。我相信我会成功，只要相信，那成功的可能性就大得多。至少，我会更加努力去做。
4月6日 比较
恶意是一种无缘无故产生的伤害他人的欲望，目的是从比较中获得快乐。——休谟我们的生命无论在什么时间什么地点，都是独一无二的。正如这个苹果和昨天吃的那个苹果并不一样，因此不必刻意用过去的经验与眼前作比较。
我们都喜欢拿过去和现在相比较，连吃一盘蛋炒饭也会认为昨天那一家炒的好吃些。正是这种比较，产生了许多的痛苦。
我们若能了解自己的每一分每一秒都是不同的，不需要拿任何一秒钟做标准，我们就会生活得很好。无论我们是独自处于非洲大沙漠的烈日之下，或者和朋友一起待在舒适的冷气房里，都没有什么差别，每一个点都是生命的一部分，加起来才等于整个的生命。
如果我们走在崎岖的小径上，我们就用崎岖小径的心去欣赏它；如果走在林荫大道上，我们就从林荫大道的角度去品尝。我们不能认为林荫大道就优于崎岖小径，一旦真正了解了生命的意义，事物就没有好坏之别。
心灵小语不论剩下多少水，我们只想“我还有水”，而不去在意水的多少。
4月7日 改变想法
人们都说时间能改变一切，但是有些时候，改变需要你主动去作出。——安迪·沃霍尔有一盆牡丹花，每朵花的边缘都参差不齐。
有人说：牡丹花象征富贵，花不完整，表示富贵不圆满。
也有人说：花开无边际，显示着富贵无边呀！
我们看待问题的时候，不能只用直线、单向的思想模式，要善于从多个方面去思考问题。改变了自己的想法，就会发现事情原来另有模样。
我们常常把“时间能改变一切”挂在嘴边，希望时间能给我们带来转机。有些时候我们恨不能藏起来一段时间，让眼前的痛苦烦恼彻底远离我们。但是，能真正改变我们的，只有我们自己。只要我们能改变自己的想法，就能给我们的生活带来改变。
恋爱失败了，没关系，以后可能会有更好的对象。
失业了，不要紧，明天也许会有更好的机会。
下雨天，哪里也去不了，转念一想：下雨天正好可以在家读书。
心灵小语与其等待事情自己有转机，不如改变一下我的想法，从另一个角度看问题，或许眼前的麻烦并不是一件坏事。
4月8日 取舍
一无所有者也就一无所惧，而且也没有什么可以患得患失。——麦·卡维思我们的心中总会有一点点小自私，希望得到而不想舍弃。但是我们要有所取，必须有所舍，我们不能只取不舍。想要有收获，就必有付出，而这付出就是舍。
我们的痛苦来源就是患得患失。所谓患得患失，也就是对取舍的疑虑不决。这“舍”有时是有形的，如买东西，置产业，你要付钱。有时是无形的，如要专心争取事业上的成功，必须舍去许多个人的享受。鱼与熊掌可兼得。我们的苦恼便是：得到鱼，舍不得熊掌，得到熊掌，舍不得鱼。
对无法得到的东西，我们要学会忍痛放弃。必须割舍时而不肯割舍，则是疑虑与执迷不悟，对自己有害无益。能在必须割舍时，毅然地割舍，才是坚强与洒脱。
不要以为只有能“取得”的人才是大智大勇，那些能毅然“割舍”的人，实在具有更高的智慧与更大的勇气。
心灵小语面对无法得到或必须舍弃的东西，我都会毅然放开双手，否则只会给自己带来烦恼和沮丧。
4月9日 忍耐
能忍耐的人才能达到他所希望达到的目的。——本杰明·富兰克林几多痛苦，几多折磨，几多困难，几多险境……几乎每个人在人生的旅途上，都要受到命运之神的捉弄。当我们不甘心做命运的奴仆而又未能扼住命运的咽喉之时，必须学会忍耐。
让所有的痛苦都在忍耐中淡化，所有的眼泪都在忍耐中化做轻烟。
忍耐并不是逆来顺受，甘心屈服于命运之神的诱惑与调遣。生活的沧桑使生命的深渊埋下难言的隐痛，忍耐却可以使人相信，隐痛必将消失，暴风雨过后的天空会更加明丽。
忍耐也不是消极颓废，在沉默中悄然降下信念的风帆。颠沛的人生使人感到迷离恍惚，忍耐却把难熬的寂寞、忧愤、艰辛强压在心底，不让它偷偷钻出来，漫开去，甚至倾斜心灵的天平。
忍耐是意志的磨炼、爆发力的积蓄，是用无声的奋斗冲破罗网，用无形的烈焰融化坚冰。在忍耐中发愤，在忍耐中拼搏。
心灵小语我会学会忍耐，学会在忍耐中锲而不舍地追求，在忍耐中成为更醒目的明星。
4月10日 倒下
最美好的经历，往往是在我们感到最难受、最痛苦、最空虚的时候发生的。——M.斯科特·派克尽管我们都不愿遭遇痛苦与失败，但是痛苦与失败就仿佛是命运，任何人都无法回避。
我们或许因为年轻而缺少经验，我们或许因为路途凶险而遍体伤痕，我们或许因为长路漫漫早已疲惫不堪，我们或许因为许多始料未及的原因，在生活的途中倒下了。
但是，即使我们倒下了，我们也不能闭上眼睛。我们不能迷失方向，不能沉沦。要记住，倒下是历经苦难后的小憩和继续与命运搏击前力量的蓄积，也是我们观察和思考世界的时机。在我们倒下的时候，那曾让我们热血沸腾、充满了希望的目标仍在远方闪烁，永远也不会自动靠近我们一步，这时除了跃起，我们没有什么别的选择！
痛苦和失败本身没有错，要是一路顺风，我们会沉浸于安逸舒适之中，不思进取。我们要把倒下作为调整心态、改变方式的契机。
心灵小语即使跌倒我也会跃起，因为痛苦可以成为动力，即使跃起时太急切，会重新倒下，但只要执著尝试，终会有一次最坚实最壮观的跃起。
4月11日 只做一点点
有些人因为觉得自己只能做一点点，就不动手去做。再没有比这更大的错误了。——埃德蒙·伯克有一位青年在美国某石油公司工作，他的工作非常简单，就是确认石油罐盖有没有被自动焊接好。有一天，他发现罐子旋转一次，焊接剂滴落39滴，焊接工作便结束了。他突然想：如果能将焊接剂减少一两滴，是不是能节省点成本？
于是，他经过一番研究，终于研制出37滴型焊接机。但是，利用这种机器焊接出来的石油罐，偶尔会漏油，并不理想。但他不灰心，又研制出“38滴”型焊接机。这次的发明非常完美，公司对他的评价很高，不久便生产出这种机器。改用新的焊接方式，虽然节省的只是一滴焊接剂，但“一滴”却给公司带来了每年5亿美元的新利润。这位青年，就是石油大王——约翰·D.洛克菲勒。
人生的改变总是从一点点开始的，改变了“一点”的焊接机改变了洛克菲勒的人生。而我们却因为凡事只能做一点而一拖再拖，要知道这一点点就是改变我们生活的契机。
心灵小语我不会忽略平凡小事，不会被看似巨大的工作量所吓倒。慢慢来，哪怕每次只做一点点。
4月12日 不幸
所谓不幸的人，是只记得人生不满之处的人。——萩原朔太郎人生中所遇到的最难堪的事情莫过于不幸，就像生命之花刚开始萌芽就遭到雨淋霜打，刚踏上人生的旅途就遇到泥泞与沙。犹如湛蓝的天空会出现乌云密布的瞬间，人生会遇到很多不幸。
当我们遭遇不幸，要做的事情不是沮丧与抱怨。相反应反思它的存在价值和利用价值。因为任何事物都有两面性，好与坏都是相对的，坏的东西在一定条件下可以转化出好的结果。不幸犹如一面镜子，可以照出一个人的意志是坚定还是薄弱。
我们正是在一高一低的跋涉中走完生命历程的。回避不幸的人，不会摆脱不幸；悲叹不幸的人，不会减弱不幸；屈服不幸的人，不会驱赶不幸。屈从不幸的人，只能成为不幸的阶下囚，被不幸吞噬掉。同不幸抗争的人，会减轻不幸带来的痛苦，把不幸降到最小限度。一个人如果把不幸当做前进的阶梯，就能看到光明。只有正确对待不幸的人，才能使不幸成为走向成熟的垫脚石，成为进军途中的响箭，做出非常人所能做得到的事情。
心灵小语我无法避免遇到不幸的事情，但我意志坚定，不会被它所动摇。
4月13日 自己动手
自己砍木头生火，这样你可以暖和两次。——亨利·福特虽然很多时候，我们都需要别人的帮助，但是自己动手才是我们最需要的。我们如果下决心要成为什么样的人，或者下决心要做成什么样的事，那么，意志或者说动机的驱动力加上自己动手的能力，会使我们心想事成，如愿以偿。
但是事实上，我们更习惯于拖延，习惯于依赖别人。我们总是不肯动手清扫房间，因为工作量实在太大了。我们不愿伸出援助之手帮助别人，因为需要帮助的人实在太多了。我们不肯开始节食减肥，因为身上的赘肉似乎永远也减不干净。
然而，无论是在工作中还是在生活里，自己动手做事更容易让我们意识到自己的价值。自己动手其实很简单，哪怕每次只做一点，日积月累下来就会有惊人的收获。
每个周末清扫房间的一个角落，每个月给慈善基金捐一小笔钱，每天少喝一瓶碳酸饮料，虽然做的事很少，至少比什么都不做要强得多。随着时间的积累，我们取得的进展会让自己吃惊不已。
心灵小语我会尽量自己去做力所能及的事情，而不是等待帮助或推给别人。或许今天我应该尝试一下打扫房间，整理一下衣服。
4月14日 泼冷水
好话怕的冷水浇。——中国俗谚有个妈妈在厨房洗碗，她听到小孩在后院蹦蹦跳跳玩耍的声音，便对他喊道：“你在干吗？”小孩回答：“我要跳到月球上！”妈妈没有泼冷水，而是说：“好，不要忘记回来哟！”这个小孩后来成为第一位登陆月球的人，他就是阿姆斯特朗。
我们想去听音乐会，朋友常常泼冷水：“算了吧！”
我们要去看芭蕾舞，朋友更不屑：“你真的有这个兴致？”“热忱”就是一种热情，一种对人的热情、对事情的热情、对学习的热情，还有对生命的热情。拥有热忱，可以让我们做出很多原本可能做不到的事。
我们不能因为自己不感兴趣而泼别人冷水，最好也不要跟爱泼冷水的人在一起。如果我们的热忱被浇熄了，我们就会对一切失去兴趣。所以要保持热忱，给世界一个微笑，并努力避开时常泼我们冷水的人。
心灵小语我不会给任何人泼冷水，我会鼓励他们不断前进。我也会远离那些喜欢泼冷水的人，这样我会更加接近成功。
4月15日 左右
我们决不可被盲目所左右，每个人都有他自己的见地。——德纳姆一只狼出去找食物，找了半天都没有收获。偶然经过一户人家，听见房中孩子哭闹，接着传来一位老太婆的声音：“别哭啦，再不听话，就把你扔出去喂狼吃。”狼一听此言，心中大喜，便蹲在不远的地方等起来。太阳落山了，也没见老太婆把孩子扔出来。晚上，狼已经等得不耐烦了，转到房前想伺机而入，却又听老太婆说：“快睡吧，别怕，狼来了，咱们就把它杀死煮了吃。”狼听了，吓得一溜烟跑回老窝。同伴问它收获如何，它说：“别提了，老太婆说话不算数，害得我饿了一天，不过幸好后来我跑得快。”
别人信口开河，我们就信以为真，全然不知许多时候别人只是把我们当做借口。不要让别人的话改变我们的看法，不要让别人的话左右我们的决定，不要让别人的话影响我们的正常工作和生活。
心灵小语我们都想做赢家，不愿在竞争中败给别人。
4月16日 不受影响
情感改变人们，影响着人们的判断，并且还伴随着愉快和痛苦的感觉。这类情感有愤怒、怜悯、恐惧等等。——亚里士多德一个被老板炒了鱿鱼的女孩，坐在喷泉旁边的一条长椅上黯然神伤。这时她发现不远处一个小男孩站在她的身后咯咯地笑，她问小男孩：“你笑什么呢？”“椅背是刚刚漆过的，我想看看你站起来时后背是什么样子。”小男孩说话时一脸得意的神情。
女孩一怔，猛地想到：昔日那些刻薄的同事不正和这小家伙一样躲在我的身后想窥探我的失败和落魄吗？我决不能让他们的用心得逞，我决不能丢掉我的志气和尊严！
女孩想了想，把外套脱了拿在手里，她身上穿的鹅黄的毛线衣让她看起来青春漂亮。
生活中的失意随处可见，真的就如那油漆未干的椅背在不经意间让你苦恼不已。但是如果已经坐上了，也别沮丧，以一种“猝然临之而不惊，无故加之而不怒”的心态面对，脱掉你脆弱的外套，你会发现，新的生活才刚刚开始！
心灵小语我不会被自己的坏心情所影响，也不会被别人的冷嘲热讽所影响，我有我自己前进的目标。
4月17日 超越自己
光是比别人杰出还不够。你还要努力超越你自己。——威廉·福克纳一位学钢琴的学生，跟了一位新的教授学习。授课的第一天，他给自己的新学生一份乐谱。乐谱的难度颇高，学生弹得错误百出。教授在下课时叮嘱学生好好练习。第二周上课时，教授又给他一份难度更高的乐谱。第三周，更难的乐谱又出现了。
就这样三个月过去了，学生再也忍不住了，向钢琴大师提出这三个月来的质疑。教授抽出最早的那份乐谱，让他弹奏。不可思议的事情发生了，他居然可以将这首曲子弹奏得非常美妙！教授又让学生试了第二堂课的乐谱，学生依然呈现出超高水准……演奏结束后，学生怔怔地望着老师，说不出话来。
如果，我们任由自己表现最擅长的部分，那么我们永远都不能进步。人，往往习惯于表现自己所熟悉、所擅长的领域。但如果我们愿意回首，细细检视，将会恍然大悟：看似紧锣密鼓的工作挑战，永无停歇、难度渐升的环境压力，不也就在不知不觉间养成了今天的能力？因为，人，确实有无限的潜力！
心灵小语我们最大的对手就是我们自己。我们今天能否比昨天做得更好？明天又能否比今天做得更好？跟自己竞争，更能让我们进步。
4月18日 信任
即使偶尔受人欺骗，也比永不信任别人来得好。——塞缪尔·约翰生我们总是对别人心存戒备，因为担心会受别人的欺骗。我们总是努力保护自己，对陌生人充满怀疑。然而，如果因为害怕受骗就拒绝相信别人，那就是因噎废食了。
信任是一种财富，你拥有它，就先把它分给别人，和别人分享。信任是这样一种财富，只要你不断地施舍给别人，不断地把它送出去，你就会得到更多！
世界上哪里还有比这个更好的财物，你送出去的越多，得到的就越多？拥有并分享这个财富吧，不要让你在信任的银行里是个赤贫的家伙。信任一下陌生人又何妨？要知道我们每个人都是“陌生人”。
我们互相之间不是不能信任，也不是我们真的不值得信任，只是，我们互相给予的信任太少，让我们把信任银行里的支票兑现出来，互相赠与，那么我们在信任银行里的存款不仅不会变少，相反会更多。
心灵小语我不会轻易上当受骗，但我也能敞开心扉，接纳新的朋友、新的体验。
4月19日 弯下腰
向真理弯腰的人，一旦挺起胸来，将顶天立地。——沈舜福一对夫妇的婚姻正濒于破裂的边缘，为了找回昔日的爱情，他们打算进行一次浪漫之旅，如果能找回那份爱情就继续生活，否则就友好分手。
他们来到一个山谷，它的西坡长满松、柏、女贞等树，而东坡却只有雪松。这时下起了大雪，不一会儿，雪松上就落了厚厚的一层雪。不过当雪积到一定程度，雪松那富有弹性的枝丫就会向下弯曲，直到雪从枝上滑落。可其他的树，却因没有这个本领，树枝被压断了。
妻子对丈夫说：“东坡肯定也长过杂树，只是树枝不会弯曲才被大雪摧毁了。”两人突然明白了什么，拥抱在一起。
生活中，我们承受着来自各方面的压力，积累下去终将让我们难以承受。这时候，我们要像雪松那样弯下身来。释下重负，才能够重新挺立，避免被压断的结局。弯曲，并不是低头或失败，而是一种弹性的生存方式，是一种生活的艺术。
心灵小语遇到太多的压力，我会弯下腰低下头，摆脱所有压力，重新振作起来。
4月20日 选择改变
事物并不会改变，改变的是我们。——亨利·戴维·梭罗现在，全球的经济都不景气，我们的心情是否也染上了些许低迷呢？到处都能听到不耐烦的抱怨和无精打采的叹息。抱怨行业不好、社会不公……“到处都不景气，你觉得我的生意会好吗？”“每天工作十几个小时，也赚不到什么钱，真是气人！”
我们生活的世界在许多方面都是我们无法改变的，能改变的往往是我们看待世界的方式。如果能意识到这一点，我们就拥有了强大的力量。只要我们能改变自己，就可以改变我们眼里的整个世界。
经济不景气，我们的心情就更要争气。当我们能换一种心态去看待自己的工作，并带着游戏般的愉快心情面对工作，我们会发觉自己的内在能量强大了许多，抗压应变的功力也因此大为增进。只要调整了心态和我们的工作心情，就能抛开不景气的阴影，自创一片格局。
心灵小语我不能改变环境，就要改变自己的心态。坚持快乐地看待问题，也正是贯彻快乐决心的漂亮做法。
4月21日 由自己做起
一个人最大的胜利就是战胜自己。——安德烈耶夫以下这段话是一位安葬于西敏寺的英国国教主教的墓志铭：我年少时，意气风发，踌躇满志，当时曾梦想要改变世界，但当我年事渐长，阅历增多，我发觉自己无力改变世界，于是我缩小了范围，决定先改变我的国家。但这个目标还是太大了。接着我步入了中年，无奈之余，我将试图改变的对象锁定在最亲密的家人身上。但天不从人愿，他们个个还是维持原样。当我垂垂老矣，我终于顿悟了一些事：我乳应该先改变自己，用以身作则的方式影响家人。若我能先当家人的榜样，也许下一步就能改善我的国家，再后来我甚至可能改造整个世界，谁知道呢？
心灵小语无论我想改变什么，首先看看自己是否已经做到了，如果没有，那么先从改变自己开始。
4月22日 不知珍惜
人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。——佚名有个老农喂牛的时候，总是把草铲到一间小茅屋的屋檐上。邻居们都很奇怪，问老农为什么不把喂牛的草放在地上，方便它直接吃呢？他回答说，这种草草质不好，要是放在地上牛就不屑一顾，但是放到让牛勉强可以够得着的屋檐上，它会努力去吃，直到把全部草料吃个精光。
我们是不是也像那头牛一样？不珍惜已经得到的，却去追求不易得到的，哪怕并不是最好的。
是啊，太容易到手的东西没有人会珍惜。父母的爱，恋人的爱，子女的爱，健康的身体，安稳的工作。这些都太容易得到了，我们往往会把它们忽略，一心去追求财富、地位、名声。可是，我们要记得，最应该珍惜的正是那些被我们忽略的。
心灵小语
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