父母不焦虑，孩子懂规矩(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：陆昕慈

出版社：中国友谊出版公司

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父母不焦虑，孩子懂规矩试读：

孩子，是上天赐予的宝贝，每个小生命来到这个世界，都是大大的奇迹。

然而对于新手爸妈而言，迎接新生命的喜悦，同时也代表着将迎接与过往截然不同的“新生活”。在与孩子相伴成长的路上，惊喜处处，却也问题重重……

新生儿像小宠物一样，行为模式简单。玩累了睡，睡醒了吃，吃饱了笑，笑累了哭……在这段父母与孩子互相认识、互相适应的时期，父母的抚育大多依靠猜测：

涨红脸是在大便吗？

挥舞双手是想找人一起玩吗？

刚换完尿布又哭是因为肚子痛吗？

父母会有各式各样的担忧及臆测。

在这个阶段，我们并不会对孩子的行为寄予过多的期待或要求。但随着孩子慢慢长大，可爱的“小野兽”开始学习融入这个缤纷世界，成为懂事的小小人，亲子间的互动变得更丰富有趣，喜怒哀乐也有了更立体的表现；孩子透过自己的意念传达出来的童言童语常能逗得大人哈哈大笑，但孩子的行为却也开始出现自己的坚持，此时，亲子相处的教养问题就会渐渐浮上台面。

传统的教养方式中，“守规矩”“有礼貌”，才是家长心目中的好宝宝。当孩子“没规矩”“不服从”时，大人的第一个反应是：“你为什么不听我的话？”

殊不知，孩子小小的心灵可能也正想着：“爸！妈！你们为什么不听我的话？”

我们家两个相差一岁的小宝贝，很多时候总是联手起来挑战我的耐性。虽然睡着、笑着的时候像天使一样可爱，但是哭着、吵闹着的时候却让我有落入阿鼻地狱的错觉。尤其是两人一起哭一起闹时，我总有个冲动想去骂爸爸……（咦？）

时光飞逝，十个年头过去，我经历了大大小小各种挑战，慢慢发现，孩子们虽然有各自不同的个性，但是，会让家长一秒到燃点的“焦虑模式”倒是有异曲同工之妙。经过这些年的带娃，我也慢慢找出在焦虑时可以压抑怒火、与孩子解决问题、和平相处的方法。

你体验过哪些令人焦虑的时刻呢？

这时，该怎么做比较好？

就让我来分享这些恼人的状况吧！原来大家都是这样陪孩子长大的……

会心一笑，换个心情之后，你会发现，当个优雅的妈妈也许并不难；而“焦虑时刻”，更可以转化为亲子间的美好时光！CHAPTER1“NONONO系列”孩子什么事都说不！该怎么办？↓

听到哪个字，家长最容易一秒抓狂？

小陆妈妈的烦恼

孩子从婴儿时期慢慢长大，当开始迈步探索世界、掌控自己的肢体、牙牙学语说出朦胧的字词时，就代表着他们已经开始发展成独立自主的个体。

这个阶段，家长常会为孩子讨人怜爱的童言童语而激动、感动不已，却又开始不习惯小家伙试着掌控生活的行为。而当孩子慢慢脱离婴幼儿，迈入儿童期，更容易对以前习以为常的动作出现拒绝的反应。

为什么什么事都要说NO？

为什么这么简单的事也要说NO？

为什么这么天经地义应该完成的事也要说NO？

孩儿呀！又不是求婚，点头说YES有这么难吗？

当孩子开始说“NO”的时候，家长该怎么办？ 一、不肯吃饭

孩子不吃饭，绝对是卡住父母喉咙的一根大刺！

好不容易为孩子做了满满爱意的料理，最后全部进到妈妈肚里，真是肥了身、伤了心啊！

心肝宝贝不吃饭怎么办？

小陆妈妈甘苦谈

我们家的姐姐从小对于所有的食物都很有兴趣，但妹妹却痛恨所有的健康食材，只喜欢巧克力、饼干、糖果等垃圾食物……

妹妹的“拒绝进食史”可以从婴儿时代说起。

在很久很久以前，妹妹的母奶配方奶转换期，就拒喝各种品牌的配方奶。没错，婴儿拒喝配方奶就等于绝食！而且她真的很耐饿，不喝就是不喝，饿了将近一星期才慢慢改善，看到孩子肥肥的小身躯瞬间消瘦，妈妈的心脏真的要很强壮才能支撑。

长大后，妹妹每次在吃饭时就会露出“天啊！为什么我还活着？”这种绝望的表情，在地板上演滚动哭闹的苦情戏码，我们各种威逼利诱，她依然故我。这种状况持续了几年（天啊！不堪回首……），大约在妹妹4岁时，我决定——不吃就不吃吧！

再怎么挑食，你还是会肚子饿，还是会需要进食吧？老娘我跟你拼了！

于是，刚开始前几餐，妹妹很高兴可以不吃，在吃饭时间一反常态快乐地唱歌，反而是姐姐觉得不公平，也跟着不想吃饭。但接下来，妹妹终于感受到饥饿的威力，狠狠地让她饿几次之后，终于肯乖乖地在饭桌上吃完自己碗里的食物。

当然，其实我也退让一步，调整了她食物的总量，让她碗里的饭少一点，菜、肉分量不变，可以较为轻松地吃完，却仍均衡摄取蛋白质、纤维质，饭后吃块饼干或小点心补充淀粉量。

现在，姐妹们都很习惯我们家的“用餐规矩”，说什么都一定会吃完碗里的食物，因为这样才可以快乐地享受零食呀！

妈妈宝贝小剧场★不饿，就别吃了

少吃一餐的孩子，真的不会饿死，爸妈不需要为了强迫孩子吃饭而怒火中烧。孩子不吃，也许是因为真的还不饿，也许是家长准备的分量超出他的负荷，也许是因为有更好玩的事物分心而不想吃饭，也许是想吃其他更有味道的零食。

无论是什么原因，请记得告诉自己：“不要在吃东西这件事上，给孩子、给自己太多压力。”“孩子不吃饭，是他的选择，而不是家长的错。让他自己为选择负责任。”

太多案例证明“恐吓”“威逼”孩子吃饭，只会给孩子压力，让他排拒与家人共同用餐的时光。

那难道就放任孩子为所欲为，不吃正餐，然后乱吃其他东西？当然不！“订立原则，温柔约定，严格执行，正向鼓励”是建立用餐好习惯的重要方法。

妈妈：吃完饭，可以吃一颗果冻来当零食。

宝贝：我不饿，我只要吃果冻！

妈妈：吃完正餐才可以吃零食！

不吃正餐没关系，但是到下一餐之间绝对不可以吃零食！

没吃正餐就不能吃零食的规矩，因为很重要，所以说三次。请爸妈一定要坚守，不要因为孩子泪眼婆娑地喊饿就心软。（温柔引导，夹一块给孩子试吃。）

宝贝：我不要，我只想吃果冻，不想吃饭。

妈妈：吃完正餐才可以轮到零食，刚刚妈妈也提醒过，没吃完碗里的食物，等一下饿了也不可以吃零食，我们约定过了。

宝贝：可是，我不想吃饭。（若好言相劝无效，暂且先不要管孩子，家长专心吃饭。）★过段时间孩子转念了

宝贝：妈妈，我肚子饿了！（请给予正向鼓励，不要讽刺孩子刚刚拒绝用餐的行为。）

妈妈：对不起，让你这么饿，可是，约定过的事，我们一定要彼此遵守。放心，下一餐你吃完饭菜，就可以立刻吃零食了。（让孩子得到成就感，并请谨守规矩，正餐结束后，给予约定的零食。）

温柔地安慰，坚定地执行，也许会有阵痛期，但规矩建立后，家长与孩子才能拥有舒适的用餐时光。孩子不吃就算了，别为此大发脾气。等到他真的很饿，才会知道食物的美味，享受美食是一件非常幸福的事，要够饿才能体会！

举手发问Q与A：

Q：挑食怎么办

A：想想自己，是不是从小也每一样食物都吃呢？孩子需要时间适应食物，没有哪一种食物是不吃就会生病的，所以不需要逼迫。只要营养能均衡摄取就可以，多尝试不同的蔬菜、水果、奶蛋豆鱼肉类，从中找到孩子喜欢的味道。

Q：要怎么引发孩子对食物的兴趣

A：不用吃多，只要吃巧，现代人营养充足，其实不需要逼迫孩子吃下大量的淀粉类，如饭、面，重要的是均衡摄取营养素，也许可以试试更可爱的摆盘？在孩子小小的碗里摆好适量而均衡的食物，让用餐时间也能有色、香、味俱全的美感。

听听专家怎么说

根据中国台湾儿科医学会的网站内容，参考本尼·柯兹纳医生（Dr. Benny Kerzner）及艾琳·查多尔医生（Dr. Irene Chatoor）的分类基准与临床经验，常见幼儿喂食困难问题可分为“感官选择性挑食”“父母过度担心”“胃口有限”“畏惧进食”“具有潜在疾病”和“被忽视”六大类。由于每个孩童的气质个性与过往经验皆不同，治疗时应考量喂食困难问题的成因、现实状况以及父母与孩子的个别需求。★几项父母应了解的基本喂食原则如下○ 制定好用餐规则；父母可以决定用餐的时间地点与该吃什么，但

由孩子自己决定要吃多少。○ 用餐时应避免嘈杂或容易分心的环境，让孩子能专心吃饭。○ 善用方法促进孩子食欲；餐与餐之间应有3至4个小时的间隔，

且不要提供营养成分不佳的零食。○ 保持中立态度；不要用过度夸张的举动来促进喂食，也不要流露

出不悦的情绪。○ 给予合理的用餐时间；可配合家庭用餐时间。○ 给予适龄的食物，采用小分量且小孩有办法咀嚼的食物。○ 尊重孩子对新食物的抗拒，有系统地让孩子尝试新食物。○ 鼓励孩子自行吃饭，给予孩子个人专属的餐具。○ 容忍孩子在这个年龄阶段可能因不熟练而吃得乱七八糟的情况。吃饭很重要，但是孩子真的不想吃饭时，也请父母放宽心，坦然对待，给他时间与空间，祝福大家赶快与孩子一起找到品尝美食的趣味！ 二、不收玩具

你有孩子不收玩具的困扰吗？“叫孩子收玩具，叫了老半天还是拖拖拉拉，不如我自己收比较快！”“孩子收拾的速度太慢，收完还是乱乱的，我自己来比较整齐！”

如果有这些想法，那么，孩子不收玩具，只能怪自己了！那到底该怎么做呢？

小陆妈妈甘苦谈

习惯需要慢慢养成，更需要家长耐心、温柔的陪伴与教育。引导、信任、放手让孩子做，可别让自己成为孩子不肯负责的推手！

每当朋友来家里玩，大人们聊得开心，一回头，却看到孩子们把全家的玩具通通倒出来，整个地板已被玩具堆满……此时此刻，我总会有种血压上升的晕眩，通常我都会用冷酷的音调询问女儿：“为什么没有玩完一样，收好，再玩下一样？”

然后我女儿就会迅速地开始收玩具，因为她们知道，不收的下场，很可怕……

会被责骂？被处罚？

当然不，要孩子收玩具，其实非常简单。此时，总是像一层薄雾飘移在家中，没什么存在感的老爸，终于可以登场了！

玩具杀手小陆爸爸有个特别的兴趣，就是激怒女儿，通常小陆妈妈会捍卫女儿的权益，但是当女儿不收玩具时，小陆爸爸终于可以名正言顺、洋洋得意地把玩具全部丢进垃圾袋里，抛下一句：“不收，就捐给有需要的人。”然后不理会女儿惊慌失措、花容失色的大哭，扬长而去。

以上可能是小陆爸爸在家里最有地位的时候，可惜很久没有这样的机会了……因为，在这种恐怖的压力下，女儿们早就不需要提醒，就能迅速把玩具收拾好！★真的把玩具丢掉吗

当然是真的！说出来的话一定要做到，不然就是说谎！不过，其实我也是会看玩具的状况，比方说像乐高、益智积木这类比较珍贵的玩具，在爸爸出手前，妈妈会跳出来挽救一下，先假装好人，拜托爸爸再给她们一次机会。然后赶快劝导女儿：“你们快收好吧，这么好玩的玩具一定要在爸爸丢掉前收好！”

但是，看见地板上乱放的是我们一直想丢的玩具，例如打弹珠换来的水果切切乐、永远丢不完的过家家的餐具餐盘，我就会戏剧性地叹息道：“唉！没收玩具的下场，你们知道吧！下次别再犯了！”趁机请爸爸把玩具处理掉。一唱一和久了，孩子们其实知道我们的伎俩，但仍主动配合，亲子都不需要为收玩具这件事产生负面的摩擦。

我们以前拍过好几段影片记录3岁姐姐努力收玩具，2岁妹妹在背后努力把玩具倒出来，这类令人啼笑皆非的画面。到底不同年龄层，该用什么方式引导孩子收玩具呢？

妈妈宝贝小剧场★什么都不懂的可怕2岁幼儿啊

通常1到2岁这个阶段的幼儿根本无法明白什么是“收玩具”，更遑论要诱导了，所以这时候父母可以做的事情是要引导孩子把丢满地的玩具，放进某一个集中的区域里。

妈妈：宝贝，我们来玩“玩具丢丢乐”，把这些地上的玩具丢进收纳箱好吗？

宝贝：（开心）好！

妈妈：（继续引导）那我们把积木丢到蓝色的箱子、娃娃丢进粉红色箱子，你会吗？积木配蓝色、娃娃配粉红色？

宝贝：（有兴趣）我会！

用指令来引导他们，一边收玩具一边游戏学习，同时也能建立宝贝们的逻辑组织能力。★开始有主见，连猫狗都嫌的3到4岁孩子，学习是关键

3岁以上的小孩，已有足够的能力表达想法，自我主张也特别多，常常会用“不要”来回应父母的要求。当他说“不要”的时候，应该多了解孩子是纯粹不想要，抑或有其他原因。尊重他的意愿，也养成孩子思考“为什么我不要”的原因，知道说“不”也是要负责的哦！

妈妈：我们来收玩具吧！

宝贝：不要！

妈妈：为什么不收呢？

宝贝：就是不要！（这时仍要保持耐性，温柔地询问。）

妈妈：妈妈想知道为什么你不收，如果知道为什么你不想收玩具，也许妈妈也不会勉强你！

宝贝：……因为我的拼图还没拼完。

妈妈：好。那我们晚一点收拼图，先收娃娃好吗？

宝贝：不要！

妈妈：为什么呢？

宝贝：因为娃娃还没换好衣服。

妈妈：那我们先把娃娃的衣服换好，把娃娃收好，再玩拼图，好吗？

宝贝：……好。

若让这个年纪的孩子了解“说不之后，还是需要解决问题”，他会开始思考自己是不是要说“不”，提升对语言与行为的负责态度。而孩子如果拒绝收玩具的理由是合理的，家长可以多给他一些时间完成他理想的状态，心愿满足，孩子势必愿意展露笑颜，让玩具回归自己的家。

举手发问Q与A：

Q：如何要求4岁以上更大的孩子主动收玩具

A：4岁以上的孩子，智力、心理都达到较成熟的时刻，该养成“有秩序”“负责任”的态度，因此，不爱惜、不收玩具，就必须为行为付出代价。以我们家来说，孩子4岁开始，若是不收拾玩具，而且屡劝不听，爸爸就会使出撒手锏──丢玩具或捐出去，而且说到做到！而孩子也确实因此学会乖乖收玩具。养成孩子收玩具的习惯，不只可以让环境整齐，更可以在收纳的过程中培养孩子的“逻辑思考”“专注力”与“负责任的态度”。

Q：用恐吓“丢玩具”的方法，真的有用吗

A：就我个人的经验，对大多的孩子来说，“丢玩具”的威吓确实是能够让孩子开始学会收玩具。不过倒是要特别说明，“丢玩具”这个方法，我们在4岁以后才开始使用，当孩子有足够的能力控制自己的行为、较高的智慧可以记住失去的遗憾之后，“丢”这件事才会产生意义。如果孩子还太小，丢玩具反而可能产生反效果，在幼小心灵里造成压力或负面影响。所以在孩子4岁以前，我大多还是陪着一起收玩具，顺便让孩子学习观察、分类、排列组合的技巧。

听听专家怎么说吴怡贤 临床心理专家

收玩具这个能力是一项高级的技能，很少有人天生就是收纳高手，并乐在其中；“会收”跟“想收”又是两种不同的层次。看到这里，我们就要思考一下自己的家中是否也有一张椅背挂满衣服的椅子。

对发展中的儿童来说，我们首先要思考孩子是否具备了收玩具的能力。例如，2岁以上的孩子通常具备简单分类的概念，家长可准备不同的收纳箱，在箱子上贴上交通工具、布娃娃、积木等图案，将分类也变成一种游戏。让孩子在游戏时间结束前玩最后一个游戏——“玩具大团圆”，看看伙伴都回到家了没有。

大一点的孩子仍然要考虑不会收的问题，在临床上也会经常遇到家长抱怨孩子不收玩具的问题，细聊之后才发现，由于父母工作太忙，久久得空才打理家庭环境，孩子的玩具四散在房间的各个角落，和凌乱的衣物融合成一景。孩子收玩具的能力通常来自家长或幼儿园老师的教导，收玩具的习惯则和家长的生活习惯息息相关。

看到这或许会有家长抗议，“我超级会收纳，每样东西都照线排好，就他乱丢、乱放玩具”。来，坐下来，喝杯茶，喘口气，放轻松，依据临床经验，所有的问题都好解决，只要有好的亲子关系。

在处理孩子的问题之前，首要思考的原则是“不破坏已经建立好的亲子关系”，当孩子感受到父母的爱，才有教导与谈判的空间。当我们有“冷静的父母”“被倾听与理解的孩子”，多数的问题都可渐入佳境。

首先我们可以用冷静的头脑，分析孩子不收玩具的原因及我们想要达成的目标。例如，孩子还想玩，但我们希望他把玩具收起来。

在游戏之前可和孩子进行约定，包括游戏时间及超过时间的处理方式，得到孩子的允诺，再开始玩。例如“一小时”的游戏时间，或是完成作业后的某一个时段，让孩子可规划时限内的游戏内容，并在快结束时给予提醒（例如，5~10分钟），让孩子有机会将游戏做个结尾。而孩子施展过人智慧，展现各种拖延战术时，就要启动违约条款。

在和孩子谈定违约条款时，要评估是否可严格执行。例如，不收的玩具全部捐出去，那么父母也要舍得。但要注意的是，孩子的玩具一旦过多，可能会不在意被没收的部分，因为仍有许多其他的玩具可玩。曾经遇到一个有创意的家长，他成立了“玩具租借公司”，客户就是自己的孩子，对于被乱丢的玩具，所有权都归家长，孩子如果还想玩这个玩具，就要拿收好的玩具来换。家里的玩具不需要太多，谨慎选购产品，拒绝购买同类型的玩具，帮自己省钱，也给孩子养成克制物欲的好习惯。最后，请务必记得，无论哪个年龄层，孩子只要乖乖收玩具，都请家长给予大大的赞美与鼓励哦！ 三、不肯上学

上学对于许多家长来说，真是又期待又害怕的事！期待的部分，除了让孩子发展与家庭生活不同的社交圈、认识新朋友、学习新知识、建立团体生活规矩之外，当然还包括家长终于不用整天被孩子绑住，可以有一个完整放松的时段；但是害怕的部分，威力却不亚于期待！

小陆妈妈甘苦谈

世界上最讨厌上学的小孩，可能就是小陆妈妈我本人！听我倒霉的父母说，我小时候换了将近10家幼儿园，才找到不会让我哭的环境；上小班上了1个月，又开始哭，最后换过中班、跳到大班，才终于甘心乖乖上课。在大班读了2年，不想读第3年，爸妈只好拼命拜托学校让9月底生的我提早入学，提前开始小学生涯……

我是不建议父母如此溺爱（爸妈，对不起），但是，遇到不肯上学的哭闹小孩，父母到底该怎么办？

根据身边朋友的综合经验，孩子上学可能要哭上1个月。

1个月！听起来好漫长又好恐怖！

我不想让孩子重蹈我童年的覆辙（我应该不止哭1个月！）。上学是人生必经之路，该如何解决朝夕相处的分离焦虑？

没想到，孩子们上学的第一天，我才知道我多虑了。

不是都会哭着说不要上学吗？

为何我的两个女儿潇洒地走进学校，连回头看我一眼都没有？（换成妈妈的玻璃心破碎）……

我们家并没有让孩子很早就开始上学，等到姐姐中班、妹妹小班的年纪才让两个孩子一起结伴入学，也许是因为有伴的关系，她们完全没有各种资料显示的分离焦虑。一方面也许因为她们年纪够大，可以成熟面对分离；另一方面也可能归功于小陆妈妈循序渐进的努力引导。

为了建立让她们勇敢离开家、走入学校的心态，其实小陆妈妈下了一番功夫。就让我分享我的“学前引导”小窍门吧！

妈妈宝贝小剧场★引导孩子去上学，要先培养孩子对学校、老师的期待与信任

当孩子已达到去上学的年纪时，愈早让孩子建立“准备要开始上学”的观念愈好。

平常和孩子们的对话如下：

妈妈：你看，在家里妈妈都不知要陪你们玩什么，我们人好少，好无聊哦！学校有很多朋友，还有老师会教你怎么玩游戏……

宝贝：可是我不想上学。

妈妈：那你想去公园吗？

宝贝：想！

妈妈：学校有跟公园一样好玩的游乐器材呢！你喜欢玩积木吗？

宝贝：喜欢！

妈妈：学校有比家里多很多的积木组合，还有同学陪你一起玩哦！（让孩子认知“在家里有点无聊，学校则是个好玩的游乐园”。）★建立“老师很厉害，可以解决问题”的观念

宝贝：妈妈，这个是什么？

妈妈：啊，糟糕，妈妈也不太知道，我猜是“……（回答正确答案）”，不过妈妈应该问一下老师，老师很厉害，什么都知道！

宝贝：老师比妈妈厉害吗？

妈妈：妈妈以前小时候什么都不懂，但是妈妈去上学，有很多老师教我，才渐渐学会很多事情！老师超厉害！

宝贝：老师什么都会吗？

妈妈：嗯，也不是什么都会，不过老师有问题，也会去问他们的老师哦！能变成老师，一定代表他们懂很多很多很厉害的事！而且幼儿园的老师会说故事、教你画画，还会准备点心给你吃呢……（准备入学前半年，当孩子问问题时，我都会顺便提到“妈妈不知道回答得对不对，以后去上学可以再问老师，老师更厉害，什么都知道”。）★当预备好了上学的心情，在初期该如何陪伴？如何告别？（走进校门前，给予希望）

妈妈：溜滑梯看起来好好玩哦！好多同学玩得好开心，你也想玩吗？

宝贝：不想……

妈妈： 今天除了溜滑梯，还会听故事、画画，很棒哦！你想玩什么游戏吗？

宝贝：我想要拼图和爬单杠！

妈妈：太好了，学校里都有哦！（进入校园时，可以陪孩子走到教室，给予下次再见的期待。）

妈妈：（抱抱宝贝）再抱一下就进教室玩吧！妈妈下午会来接你，如果你表现得很棒，那我们就去逛文具店，你想要买什么？（给予期待）

宝贝：我想要蜡笔。

妈妈：没问题！

宝贝：可是我怕我会想你……

妈妈：那我在主任的办公室好吗？如果你真的想我，可以来找我，可是老师会很期待可以跟你当好朋友，你可以先陪陪老师吗？（妈妈适当陪伴，千万不要表现分离的感伤，并加深孩子对新环境的信心。）

妈妈：宝贝，那你愿意跟我说再见吗？

宝贝：不要……

妈妈：放心，你需要我的时候，我会到你身边，现在先说再见，等一下有需要我再过来。（一定要好好说再见，别丢下孩子离开。帮他建立对环境的信任，而非增加“来这里就会被遗弃”的恐惧。）

给予孩子希望与期待，花时间道别说再见，若孩子真的惧怕、舍不得家长离开无法道别，建议可以先询问学校是否让家长留在办公室等候，让年幼的孩子想妈妈时不至于有“找不到”的恐慌，陪伴上课一至三天，孩子会理解学校是安全的、好玩的，降低陌生与畏惧，就不再需要找妈妈，能够享受与同学相处的快乐。

举手发问Q与A：

Q：如何选择适合孩子的学校

A：能够提出这样问题的父母，真是太值得鼓掌了，因为现在大部分都是父母亲直接帮孩子决定学校，鲜少会问孩子喜不喜欢。其实，让孩子认识学校，并享有决定权，接受自己的成长，是很重要的！

以我自己的经验来说，我是在预计入学的前半年开始带孩子去探访幼儿园。通常都临时起意打电话询问能否探访，虽然对幼儿园有些不好意思，不过我觉得，临时起意的探访较容易看见幼儿园内真实的状况，而孩子也能以“参观”为由认识学校，不但不会有压力，反而充满期待。

在探访几家之后，妈妈会去芜存菁，剩下两三间口袋名单，让孩子们做决定。

家长可以跟孩子花点时间讨论喜欢哪个幼儿园，并且列出各种优缺点讨论，让孩子们一起参与“人生大事”的选择。

Q：如果是“顺利上学很长一段时间，却忽然排斥去学校”， 那该怎么办

A：忽然排斥上学，家长的直觉反应可能是：“老师太凶？受到同学欺负？……”但其实不单纯是校内的状况，有时候家里的状况也会导致孩子心态的改变，例如父母吵架、习惯的生活方式忽然发生变化等。另外，家长自身的分离焦虑也有可能会不自觉影响孩子，造成孩子更大的压力。

最常出现的对话就是：“你去上学时我好想念你！”“你在学校有没有想我？”……诸如此类的话语，其实会加深小孩意识到“分离”，就会更不想去上学了，所以这些话要避免在孩子面前说哦。

若孩子坚持不去学校时，请给他一点时间与空间，让孩子留在家里休息一两天，多观察孩子的举动，关心身体是否有异状，亲子间好好聊天沟通，才能从根本找出孩子遇到的困难、给予他适切的帮助。

听听专家怎么说

中国台湾台中市慈济医院身心科萧亦伶医生提供4个妙招，安抚容易紧张的孩子，让他们提早跟“分离焦虑”说再见。（一）提早陪孩子熟悉学校环境

开学前1~2周可以多陪孩子到学校晃晃，进行野餐、打球等有趣轻松的活动，联结学校情境与开心感觉，事先熟悉及适应环境。（二）避免孩子产生无法预期的焦虑

让孩子知道妈妈会出现的时间，并在说好的时间确实出现，甚至早一点现身。（三）渐进式陪伴与渐进式退出

针对焦虑症状较严重的孩子，一开始不妨整节课都让孩子能看见家长，甚至也可以坐在教室的最后一个座位，让他们一回头就看见妈妈。当小孩安心后，慢慢转到窗边、隔一节下课再来，中午或是下午再来。（四）提供放学后的正向联结

例如：“放学时，妈妈可以带什么东西来找你？”如最爱的玩具或吃的东西，下课后去溜滑梯之类的活动，让孩子对结束课堂后的时间能有开心期待，减少分离焦虑，也可以更快度过这段时期。

分离焦虑情况持续1个月以上，建议就诊评估。

如果使用这些策略， 6岁以上要进入小学的孩子仍有晚上睡不着，一早起来头晕、肚子痛、拉肚子等症状，不想上学或不想离开家的情况持续1个月以上，仍找不出焦虑原因，萧亦伶医生建议家长，应带孩子就诊评估，进一步厘清家庭及学校同学之间的问题，了解孩子的感觉，一旦确认已出现分离焦虑疾病状态时，医生将依病情介入心理治疗，甚至辅助药物治疗。同时也需要指导家长陪伴的技巧与了解孩子的情绪，分辨孩子在哪种情形下最为焦虑，使用让他最不焦虑的做法让他更容易适应。（本文经萧亦伶医生授权使用）当孩子毅然脱离自己的保护时，父母会忽然发现，其实还没准备好的是自己。望着头也不回、不再需要陪伴、雀跃地走入校园的孩子背影……总会在心里很感叹。所以，别忘了，除了关注孩子，也要照顾好自己的心理哦。 四、不肯睡午觉

奇怪，睡觉有那么难吗？

该睡时不肯睡，该起床却不肯醒，

妈妈到底该怎么办？

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

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